In dieser Folge gibt es eine Rekapitulation der Podcastfolgen aus den letzten Monaten. Außerdem erfahrt ihr, warum der Podcast jetzt "Gesundheitswerkstatt" heißt. Viele Freude beim Hören! ------ https://moritzbinder.com/

In dieser Folge ist Moritz zu Gast in Dr. Ben Baaks Podcast und diskutiert das neue Herzgesetz, das 2025 in Kraft tritt, sowie seine Bedeutung für die Früherkennung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ben und Moritz sprechen über die wichtigsten Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Rauchen und Bluthochdruck und gehen auf die Rolle der atherogenen Lipoproteine im Blut und deren Einfluss auf Arteriosklerose ein. Während ein gesunder Lebensstil entscheidend bleibt, zeigt Moritz, dass für viele Patienten medikamentöse Therapien, wie z. B. Statine, eine sinnvolle weitere Therapiesäule sind und in der oberflächlichen öffentlichen Diskussion zu Unrecht diskreditiert werden.

Zu Gast in dieser Episode ist der Sportwissenschaftler, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie sowie Experte für Fasziengesundheit, Dr. med. Arvid Neumann. Arvid und Moritz diskutieren, wie eine ganzheitliche Sicht auf den Menschen gelingen und wie das Angebot der konventionellen Orthopädie durch das von Arvid entwickelte System der Faszien-Orthopädie sinnvoll ergänzt werden kann. Wir tauchen ein in seine Denkweise, in sein Vorgehen in eigener Praxis und erhalten wertvolle Hinweise auf das, was wir in puncto Gesundheit zukünftig beachten sollten. Sein Buch "Die Fitness-Lüge: Wie wir die Kraft der Faszie nutzen und ein Leben lang schmerzfrei und geschmeidig bleiben" ist im DuMont Buchverlag erschienen und für uns alle ab Montag, den 14.10.24, erhältlich. Und wenn ihr einen Faszien-Check-up buchen, faszien-orthopädische Behandlungen erhalten oder einfach noch mehr über Arvid wissen möchtet, hier ist seine Homepage: www.dr-arvid-neumann.de ----- moritzbinder.com

In dieser Folge erklärt Moritz, wie Darmkrebs entsteht und welche Rolle die Koloskopie dabei spielt, das Risiko einer Darmkrebs-Diagnose erheblich zu senken. Ihr erfahrt, welche Veränderungen im Darmgewebe zu Krebs führen können und warum es oft viele Jahre dauert, bis sich ein Tumor entwickelt. Außerdem wird erläutert, wie die Koloskopie nicht nur zur Früherkennung, sondern auch zur Entfernung potenziell gefährlicher Polypen genutzt werden kann, bevor diese entarten. ----- moritzbinder.com

In dieser Folge diskutiert Moritz die Hintergründe der Krebsentstehung und welche präventiven Maßnahmen jeder ergreifen kann, um sein Risiko zu minimieren. Es geht um die Rolle des Lebensstils, der circa die Hälfte aller Krebs-Diagnosen vermeiden könnte, und die Möglichkeiten der Früherkennung, die von der modernen Medizin angeboten werden. ----- moritzbinder.com

In dieser Folge bespricht Moritz, warum 83% der Menschen, die erfolgreich abgenommen haben, nach einer Weile wieder zunehmen – und wie du das verhindern kannst. Er erklärt, wie Kalorien und Makronährstoffe funktionieren, was es mit dem Kalorienbedarf auf sich hat, und warum der Jojo-Effekt so häufig auftritt. Am Ende weißt du, wie du durch eine einfache Input-Output-Rechnung deine Kalorien im Griff behältst und so den Jojo-Effekt vermeidest. --- https://moritzbinder.com

In dieser Folge diskutiert Moritz, warum schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter nicht unvermeidbar ist und welche Maßnahmen helfen können, auch im Alter eine erholsame Nachtruhe zu finden. Es geht um die Rolle von Schlafgewohnheiten, möglichen Ursachen für Schlafstörungen bei älteren Menschen, wie man aktiv gegensteuern kann und warum guter Schlaf gerade im höheren Alter entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden ist. --- https://moritzbinder.com

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Vitamin D ein – das "Sonnenvitamin". Moritz erklärt, warum es so wichtig für deine Gesundheit ist, wie du deinen Vitamin-D-Spiegel optimierst, und warum die konventionelle Medizin hier ein unzureichendes Angebot macht. --- https://moritzbinder.com

Die äußeren Herausforderungen und Reize können wir oft nur bedingt beeinflussen, wenn wir uns gestresst erleben. In dieser Folge erklärt Moritz die Physiologie hinter der Respiratorischen Sinusarrhythmie und wie wir unsere Atmung nutzen können, um in Echtzeit unser Nervensystem zu regulieren - alltagskompatibel in wenigen Sekunden und ohne langen Schulungsweg oder esoterischen Nonsense. --- https://moritzbinder.com

In der vorangehenden Folge haben wir gelernt, was der VO2max abbildet und warum es sich lohnt, ihn systematisch zu trainieren. Heute geht es um das "Wie" eines optimales VO2max-Trainings und was dabei beachtet werden sollte, um mit minimalem Zeitaufwand ein Maximum herauszuholen. --- https://moritzbinder.com

Langfristige Gesundheit braucht strategisches Vorgehen und ein tolles Beispiel dafür ist unsere Herz-Kreislauf-Leistung. Statt nur zu fragen, wie wir ein müdes Herz im Alter vermeiden, lohnt es sich zu überlegen, wie wir langfristig ein gesundes Herz behalten. Moritz erklärt die grundlegende Physiologie, wie jeder seine Herz-Kreislauf-Leistung anhand seines VO2max quantifizieren kann und welches knallharte Gesundheitspotential sich daraus ergibt. --- https://moritzbinder.com

Dr. med. Moritz Binder war bei Podcast-Kollege Ralf Gabler zu Gast, um über nachhaltige Strategien für Fettverlust und Wunschgewicht zu diskutieren. Das Gespräch gibt es jetzt auch als Folge im Länger Leben Podcast. Ralfs Webseite: https://ralfgabler.de/ Ralfs Podcast: https://vital-impuls.letscast.fm/ --- https://moritzbinder.com

Im Gespräch mit Sportwissenschaftler Dr. Ben Baak diskutieren wir die Notwendigkeit systematischen Krafttrainings für alle, die lange gesund bleiben möchten und inwiefern die von ihm entwickelten Reaktivkrafthanteln für viele Menschen eine dankbare Spielart des Krafttrainings sein können. Bens Webseite: https://benbaak.de/ Für einen Rabattcode auf die Fox-Akademie schickt mir eine e-Mail an [email protected] --- https://moritzbinder.com

Die Art, wie wir sterben, zeigt, ob wir richtig gelebt haben: ängstlich und kämpfend oder klar und in Liebe gehalten? Ich schildere zwei eindrückliche Patientenfälle und diskutiere, was wir daraus für ein gutes, gesundes Leben lernen können. --- https://moritzbinder.com

Allergische Beschwerden sind unangenehm und bedeuten für Betroffene eine echte Einschränkung ihrer Lebensqualität. Die medikamentösen Therapien wirken sehr gut, können aber meist keine langfristige Heilung ermöglichen. Wie Allergien entstehen und welche Möglichkeiten es vielleicht doch gibt, langfristig symptomfrei zu werden, das besprechen wir heute. --- https://moritzbinder.com

Demenz ist keine Erkrankung des alten Menschen, sondern eine Erkrankung des jungen Menschen, die im hohen Alter symptomatisch wird. Das nutze ich als Beispiel, um die Sinnhaftigkeit eine frühzeitigen und strategischen Prävention aufzuzeigen. --- https://moritzbinder.com

Es gibt Neuigkeiten! Thrive Talk heißt jetzt Länger Leben und behandelt inhaltlich Themen rund um Gesundheitsförderung und Präventivmedizin. Neue Folgen gibt es immer Donnerstags. --- https://moritzbinder.com

Nach über einem Jahr und 35 Folgen gibt es eine kleine Pause bis in den Frühsommer.

Besser als die meisten Neujahrvorsätze ist ein gelungener Jahresrückblick. Eine Einleitung dazu gibt es in dieser Podcastsonderfolge und den korrespondierenden Artikel mit PDF-Download dazu auf meiner Webseite unter https://moritzbinder.com/neujahr/ .

Dr. Miriam Bräuer ist Oberärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe mit dem Anliegen eine natürliche und ursprüngliche Geburtshilfe in die Möglichkeiten der modernen Medizin einzubetten.

Dr. Ben Baak ist Sportwissenschaftler, Gesundheits-Coach, Speaker und Autor des Buches „Rendezvous mit dem Schweinehund im Quintessenz Verlag. https://benbaak.de/ Gutschein zum Hörbuch: moritzbinder.com/benbaakbuch

Natalie Rehm ist zertifizierte Erziehungsbegleiterin Frühe Kindheit, Kursleiterin für (werdende) Eltern und Autorin des 2021 im Kösel Verlag erschienenen Praxisratgebers „Gehen Sprechen Denken - wie sich Babys aus eigener Kraft entwickeln“. https://natalierehm.de

Dr. med. Björn Migge ist Facharzt für Radiologie, Autor zahlreicher Bücher zu Coaching und Therapie, Gründer des Deutschen Fachverbandes Coaching (DFC) und Leiter des Coaching Instituts Dr. Migge-Seminare GbR. https://www.drmigge.de/

Thomas Harms ist Psychologe, Leiter des Zentrums für Primäre Prävention und Körperpsychotherapie und Autor des Buches „Keine Angst vor Babytränen – Wie Sie durch Achtsamkeit das Weinen Ihres Babys sicher begleiten“. http://thomasharms.org https://www.emotionelle-erste-hilfe.org

Dr. Rudolf Sanders ist Pädagoge, Integrativer Paartherapeut, Herausgeber der Fachzeitschrift Beratung Aktuell und Begründer des Formates Partnerschule, einem Kompetenztraining in Ehe und Partnerschaft. Sein Buch „Die Partnerschule: Paartherapie im Integrativen Verfahren“ erscheint im Winter 2021 im Junfermann Verlag. https://partnerschule.eu http://beratung-aktuell.de

Silvia Fisch ist psychologische Psychotherapeutin, Dozentin bei der Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie und Co-Autorin mehrer Studien zu HypnoStressbewältigung, dem ersten standardisierten und validierten Präventionsprogramm auf hypnotherapeutischer Grundlage. http://www.psychotherapie-praxis-coesfeld.de/dipl-psych-silvia-fisch.html

Jessica Braun ist Journalistin und Autorin des Spiegel-Bestsellers „Atmen - Wie die einfachste Sache der Welt unser leben verändert“. https://www.jessica-braun.com

Michaela Glöckler und Karin Michael sind Kinderärztinnen, Andreas Jörn Softwareentwickler. Wir sprechen über Digitalisierung, Medienkompetenz bei Kindern (und Erwachsenen) und praktische Herausforderungen beim kindgerechten Umgang mit Medien.

Tranquillo Barnetta ist ehemaliger Fußballspieler für Top-Klubs in der Schweiz, Deutschland und den USA sowie die Schweizer Nationalmannschaft.

Claudia Gall-Kayser ist Psychologin, Patientenfürsprecherin und Mitglied der Ethikkommission sowie des Ethikkomitees der Uniklinik Erlangen.

Dr. Bettina Berger ist Gesundheitswissenschaftlerin und beschäftigt sich unter anderem mit integrativen Therapiekonzepten, Selbstwirksamkeit und Placebo. https://www.researchgate.net/profile/Bettina-Berger-2

Sabrina Reuther und Philomene May haben vor einigen Jahren ihr konventionelles Leben mit Angestelltenverhältnis, Onlineshopping und Fallschirmspringen aufgegeben, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Zeit für Begegnung, Rückverbindung mit der Natur und sinnerfülltes Arbeiten.

Katharina Voelkel ist Ärztin mit der Vision einer ganzheitlichen und gesundheitsfördernden Medizin, deren mögliche Umsetzung wir in Bezug auf Demenzerkrankungen konkretisieren. https://moritzbinder.com/demenz

Dominik Münstermann ist angehender Arzt und Inhaber von Kijamii, einem Café mit Rösterei in Witten. https://www.kijamii-kaffee.de

Anna Frings ist Lehrerin und spricht in dieser Folge über ein ihr eigentlich fachfremdes Thema, nämlich Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht. Damit stellt sie sicher, dass Moritz seine Gedanken zum diesem Thema verständlich und ohne medizinisches Kauderwelsch formuliert und am Ende eine lebensnahe Orientierungshilfe entsteht. https://moritzbinder.com/vorsorgevollmacht/

Dr. med. Michaela Glöckler hat Germanistik und Geschichte studiert, nach ihrem Medizinstudium als Kinderärztin gearbeitet und war von 1988-2016 die leitende Ärztin der medizinischen Sektion am Goetheaneum https://eliant.eu/

Dr. med. Michaela Glöckler hat Germanistik und Geschichte studiert, nach ihrem Medizinstudium als Kinderärztin gearbeitet und war von 1988-2016 die leitende Ärztin der medizinischen Sektion am Goetheaneum https://eliant.eu/

Dr. Rosa Michaelis ist Fachärztin für Neurologie, Psychotherapeutin und Gründungsmitglied der Kommission "Psychosomatische Neurologie“ der Deutschen Gesellschaft für Neurologie. Sie arbeitet klinisch in der Klinik für Neurologie der Universitätsklinik Bochum und ihr wissenschaftliches Interesse gilt verhaltenstherapeutischen Interventionen für Epilepsie-Patienten.

Dr. Rosa Michaelis ist Fachärztin für Neurologie, Psychotherapeutin und Gründungsmitglied der Kommission "Psychosomatische Neurologie“ der Deutschen Gesellschaft für Neurologie. Sie arbeitet klinisch in der Klinik für Neurologie der Universitätsklinik Bochum und ihr wissenschaftliches Interesse gilt verhaltenstherapeutischen Interventionen für Epilepsie-Patienten.

Philip Stoll ist Fotograph, künstlerischer und sozialen Entrepreneur und hat einen Thementag organisiert mit dem Titel: Zukunftsfähigkeiten: Ökologie des Bewusstseins - Äußere und innere Handlungsperspektiven für eine Zukunft, die wir lieben. Kontakt: https://philipstoll.de

Philip Stoll ist Fotograph, künstlerischer und sozialen Entrepreneur und hat einen Thementag organisiert mit dem Titel: Zukunftsfähigkeiten: Ökologie des Bewusstseins - Äußere und innere Handlungsperspektiven für eine Zukunft, die wir lieben. Kontakt: https://philipstoll.de

Klaus Schick ist ehemaliger Lehrer, Fotograph und Schüler des buddhistischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. In diesem zweiten Teil unseres Gespräches berichtet er von Thich Nhat Hanhs Lebenswerk und wir diskutieren über die Notwendigkeit und Kunst des Dialogs mit Menschen die andere Meinungen und Weltanschauungen haben als wir selbst.

Klaus Schick ist ehemaliger Lehrer, Fotograph und Schüler des buddhistischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. In diesem ersten Teil unseres Gespräches geht es um Achtsamkeit in der Fotographie, den Buddhismus als praktische Orientierung für ein gutes Leben und das Spannungsfeld zwischen materialistischer und spiritueller Weltanschauung.

Dr. Bettina Berger ist Gesundheitswissenschaftlerin und beschäftigt sich unter anderem mit integrativen Therapiekonzepten, Selbstwirksamkeit und Placebo. Wir sprechen über ihren faszinierenden Lebensweg, ganzheitliche Betrachtung und Therapiemöglichkeiten bei Diabetes Typ 1 und Psychoneuroimmunologie.

Katharina Völkel ist Ärztin mit der Vision einer ganzheitlichen und gesundheitsfördernden Medizin. Wir sprechen über ihre eigene faszinierende Biographie und nehmen ihre Doktorarbeit über kognitive und physiologische Auswirkungen verschiedener Trainingsarten als Ausgangspunkt, um wichtige Aspekte rund um aerobes Training zu diskutieren.

Dr. med. Karin Michael ist Kinder- und Jugendärztin mit der Schwerpunktbezeichnung Kinderhämatologie/-onkologie und neben ihrer Tätigkeit als Oberärztin einer Kinderambulanz auch Schulärztin. Wir unterhalten uns darüber was Kinder brauchen, um gesund aufzuwachsen und wie wir Erwachsene sie darin unterstützen können. Unter anderem diskutieren wir wie man Kinder mit Sinnfragen begleiten kann, wie ein gutes Familienleben in Zeiten von Corona gelingen kann und wie Schulen der Zukunft aussehen könnten.

Leopold Rosenthal arbeitet in der Finanzbranche als Berater für IT-Transformation, Design Thinking und Organisationsentwicklung und bezeichnet seine Tätigkeit am treffendsten als Innovation Manager. Wir unterhalten uns über Vermögensplanung und insbesondere die Möglichkeiten nachhaltiger Investments. Leopold Rosenthal auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kohlleopold/

Jonas Klingberg ist Psychologe, angehender Arzt und Mitorganisator einer Vorlesungsreihe zum Thema Psychoneuroimmunologie. Wir unterhalten uns über das faszinierende Forschungsgebiet der Psychoneuroimmunologie allgemein und über die Wechselwirkungen zwischen Schlaf und dem Immunsystem sowie die klinischen und gesellschaftlichen Implikationen, die sich hieraus ergeben. Außerdem diskutieren wir eine funktionelle Einteilung des Immunsystems, den Wirkmechanismus der mRNA-Impfstoffe gegen Sars-CoV-2 und ganz praktische Tipps für guten Schlaf. Webseite zur Vortragsreihe Psychoneuroimmunonolgie: https://initiative-pni.de

Christoph Zerm ist Gynäkologe und Geburtshelfer. Wir unterhalten uns über anthroposophische Medizin, Forschungsmethodik, die erfüllenden Seiten des Arztberufs, Fehlerkultur in der Medizin und darüber wie jungen Ärzten ein guter Einstieg ins Berufsleben gelingen kann.

Matthias Koelman ist Facharzt für Allgemeinmedizin und kombiniert eine fundierte schulmedizinische Ausbildung mit eine Expertise für komplementärmedizinische Ansätze. Wir sprechen darüber wie eine individualisierte, menschliche Medizin ermöglicht werden kann und was in der Erkältungszeit und in Zeiten der Corona-Pandemie jeder selbst für seine Gesundheit tun kann. Bitte den Disclaimer am Ende der Folge beachten.

Lea Fels ist Hebamme und war mit einer großen NGO für mehrere Monate im Südsudan. Wir unterhalten uns über die erschütternden Zuständen im Südsudan, ihre Arbeit im Projekt sowie weltpolitische und persönliche Fragen rund um humanitäre Hilfe und Entwicklungszusammenarbeit.

Johanna Werner ist Ärztin, begeistert vom Thema Mindfulness und experimentiert gerne mit dem Leben und verschiedenen Tools, die ebendieses noch besser machen. Wir unterhalten uns über Verbesserungsspielraum hinsichtlich eines achtsamen Umgangs mit Patienten und unter Kollegen, über den Iceman Wim Hof, Aspekte einer guten Lehre in der Medizin und konkrete Tools wie Achtsamkeitsmeditation oder Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg.

Fuad Moayed ist angehender Augenarzt, Fürsprecher einer ganzheitlichen Medizin im Sinne der Psychoneuroimmunologie und hat umfassende Erfahrung mit dem Fasten. Wir unterhalten uns über verschiedene Fastenprotokolle, über biochemische Grundlagen, klinische Forschung, also Studien, die zeigen wie gesundheitsförderlich das Fasten ist, aber auch spirituelle und psychische Aspekte.

“To thrive“ bedeutet übersetzt aus dem Englischen “gedeihen“, “prosperieren“, “blühen“ oder “wachsen“. Das klingt alles im Deutschen etwas holprig, trifft aber den Kern. Denn in diesem Podcast werde ich Wege zu einem Leben mit Gesundheit, Freude und innerem Wachstum erforschen, einem das genauso gut ist für uns wie für die Menschen um uns - eben mit “Thrive”! Im Rahmen von persönlichen Gesprächen werde ich mich mit Menschen unterhalten, die etwas zu Gesundheit, Medizin, Langlebigkeit, Psychoneuroimmunologie, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Resilienz und Leistungsfähigkeit, aber auch anderen Themen, die zu einem guten Leben gehören, etwa Finanzen, Pädagogik oder Spiritualität zu sagen haben. PODCAST Moritz Binder: moritzbinder.com RSS-Feed: https://podcast.moritzbinder.com/feed/mp3/ Apple Podcast: https://apple.co/3j1z7bk Stitcher: https://bit.ly/2SW7Hta Spotify: https://spoti.fi/3k04uEt Youtube: https://bit.ly/3lLcWYS

Berta Binder ist nach dem Krieg auf einem kleinen Bauernhof in Franken aufgewachsen, hat später auf einem Friedhof gearbeitet und ist meine wunderbare Oma. In diesem Podcast teilt sie Erfahrungen aus ihrer Kindheit und dem wirtschaftlichen Aufschwung nach dem Krieg, berichtet aber auch davon, was für sie eine gute Kindererziehung ausmacht und von einem faszinierenden Nahtoderlebnis auf Intensivstation.