In unserer Gesellschaft ist Reden GOLD. Es geht um die perfekte Kommunikationsstrategie, um rhetorische Fähigkeiten - darum, sich Gehör zu verschaffen und sichtbar zu werden. Aber eines wird dabei gern vergessen: Eine Eigenschaft, die viel mehr Vertrauen aufbaut - das Zuhören! Aktives Zuhören heißt wirklich zu verstehen, was andere sagen, denken und meinen. Mehr dazu in der neuen TGM-Folge 😊

Du wirst panisch, wenn du dein Ladekabel vergessen hast und dein Akku gegen 0 geht? Die WLAN-Verbindung im Urlaub setzt immer wieder aus und das macht dich rasend, weil du noch dringend eine Mail an den Chef schicken musst? Und ein weltweiter Whatsapp-Ausfall abends sorgt bei dir für Schnappatmung? Willkommen im digitalen Stress! Und willkommen in einer neuen TGM-Folge mit den besten Tipps zur (digitalen) Entspannung ♥️

Im Alltagsstress realisieren wir nur sehr selten, wie wertvoll unsere Zeit eigentlich ist! Oft gehts Tag für Tag nur darum, uns über Wasser zu halten: Tag abgehakt, Woche abgehakt, Monat abgehakt und schon ist wieder Weihnachten, Ostern oder Geburtstag.. Das ändert sich erst, sobald wir verstehen, dass es "kein weiterer Tag" ist, sondern "ein Tag weniger"! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 30.11.2023

Ständig versuchen Eltern ihren Kindern beizubringen, wie sie später gute Erwachsene sein können. Was alles dazu gehört und wie sie sich benehmen sollen - dabei können WIR so viel von den kleinen Lebenskünstlern lernen. Von Achtsamkeit über Selbstsicherheit bis hin zur Durchsetzungskraft und Begeisterung! Sie haben so viel drauf, das sich Erwachsene auch für ihr Leben wünschen! Viel Spaß mit dieser besonderen Folge ♥️

Was ist das überhaupt? Deine social battery ist nix anderes als ein Begriff oder eine Metapher dafür, wie viel Zeit du in sozialen Situationen verbringen kannst. Denn auch hier ist der Zeitraum begrenzt! Soziale Kontakte können dir Energie geben oder rauben - wie du am besten damit umgehst und deine Akkus wieder aufladen kannst, erfährst du hier! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 30.11.2023

Achtung: Diese Folge ist NICHT für Zuhörer geeignet, die es weiterhin ständig allen recht machen wollen. Die "Ja und Amen" sagen, ohne nachzudenken, was sie selbst wirklich brauchen. Die immer brav lächeln und sich nicht wehren geschweige denn für sich einstehen. Denn in dieser Folge machen wir Schluss damit! 😊

Wenn du weißt, was du kannst, wer du bist und was du hast, ist es dir nicht wichtig, was andere denken - wenn du dir deiner selbst sicher bist! Aber wir gehen viel zu hart mit uns ins Gericht und konzentrieren uns auf unsere Schwächen, statt auf unsere Stärken und rücken die negativen Seiten in den Vordergrund anstatt die positiven. Das wollen wir ändern! Wie genau, erfährst du in der 104. TGM-Folge ♥️ *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 30.11.2023

Unser Kopfkino ist ein innerer Dialog, in dem negative Gedanken immer wieder auftauchen. Sie können sich auf dich selbst, deine Liebsten oder auf Fremde beziehen und werden von starken Gefühlen wie Angst oder Trauer begleitet. Aber warum tun wir uns das an? Im Kino würden wir uns niemals einen schlechten Film freiwillig anschauen und schon gar nicht ein zweites oder drittes Mal. Aber genau das passiert so oft im Kopf: In unserem Kopfkino läuft ein echt mieser Film in Dauerschleife. Wie du ihn stoppen kannst, erfährst du in dieser TGM-Folge.

TGM - the good mindset: Dein Mindsetpodcast für mehr Lebensfreude, Positivität, mehr Glück und bessere Gedanken! Und genau darum gehts in dieser Folge ♥️ Wir klären gemeinsam, warum unsere Gedanken so mächtig sind und wie wir sie für uns nutzen, um glücklicher, erfolgreicher und gelassen zu werden. Das alles erfährst du hier! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 30.11.2023

Willkommen zurück bei TGM - nach einer etwas längeren Sommer- und Honeymoonpause freu ich mich extrem darauf, wieder Zeit mit dir zu verbringen! Aus meinen Flitterwochen auf Bali hab ich ganz viele neue Ideen für unsere gemeinsamen TGM-Folgen mitgebracht :) so wie für diese: Das sind meine sieben Regeln für ein glückliches Leben ♥️

Wenn die Gedanken mit uns Karussell fahren, uns Ängste oder Sorgen lähmen und wir einfach in einer verfahrenen Situation feststecken und nicht wissen, was wir tun sollen - dann bliebt uns wortwörtlich der Atem weg! Wir bekommen keine Luft mehr und es fällt uns schwer, richtig zu atmen - tief zu atmen! Wie wir das ändern und durch die eigene Atmung in Sekundenschnelle zur Ruhe finden, das zeig ich dir in der 100. TGM-Folge ♥️

Was ist Selbstliebe? Die Liebe zu sich selbst steht für eine gesunde Selbstwahrnehmung! Dafür, dass du in deiner Mitte bist, in Balance und dich bedingungslos annimmst. Selbstliebe ist die Grundvoraussetzung für ein erfülltes und glückliches Leben ♥️ Wie du es schaffst, besser auf dich zu achten, dich wertzuschätzen und dich nicht mehr zu verstellen, hörst du in der 99. TGM-Folge!

Mehr sein, weniger brauchen - das ist das Motto der 98. TGM-Folge! Wer einfacher lebt, lässt sich nicht mehr von der Vorstellung lenken, man müsse gewisse Dinge tun, konsumieren oder besitzen, um glücklich zu sein. Das kann gar nie funktionieren - denn Glück und Lebensfreude findest du immer nur im Innen, nie im Außen! In dieser Folge erfährst, worauf es wirklich ankommt im Leben und wie du unbeschwerter sein kannst ♥️ *Werbepartner dieser Folge ist Otto Österreich. -20% auf alles exkl. Technik mit dem Code "20101" (gilt auch auf reduzierte Artikel) - einzulösen auf ottoversand.at

Kaum etwas fällt uns schwerer als das Loslassen! Warum? Ganz einfach: Weil es in den meisten Fällen Verlust bedeutet. Wir müssen etwas aufgeben und das macht uns Angst. Man gibt ja immer etwas auf, das vorher eine wichtige Rolle im Leben gespielt hat.. Wie es dir leichter fällt, loszulassen und was langfristig gesehen passiert, wenn du es nicht tust, hörst du in der 97. TGM-Folge!

In dieser TGM-Folge widmen wir uns deinen Träumen - und deinen Ängsten und Zweifeln, die dich davon abhalten, mutig durchzustarten. Denn: Das größte Hindernis auf dem Weg zur Erfüllung deiner Träume bist immer du selbst! Man selbst setzt sich die allergrößten Grenzen im Kopf & die gilt es zu überwinden. Hör rein und hol dir die SOS-Soforthilfe gegen Selbstzweifel und die Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deine Träume und Wünsche wahr zu machen ♥️

In der 95. TGM-Folge tun wir was für dein gutes, positives Mindset, weil es Leben verändert - ich sags dir! Meines hat es definitiv auch verändert - ich bin so viel ausgeglichener, glücklicher und auch erfolgreicher, weil ich einfach an mich selbst glaub und positiv denke! Ich zeig dir heute, was mit dem richtigen Mindset so alles möglich ist und was sich für dich ins Positive verändern wird ♥️

FOMO = fear of missing out. Die Angst, etwas zu verpassen! Warum haben wir diese Angst in uns, warum ist es aber mehr als sinnvoll, NICHT auf allen Hochzeiten gleichzeitig zu tanzen und wie können wir es schaffen, diese innere Unruhe abzulegen? Das klären wir in der 94. TGM-Folge!

Die Opferrolle ist in einem Satz einfach erklärt: "Schuld sind immer die anderen!" In der Opferhaltung sehen wir immer nur das, was alles nicht geht und wer oder was daran Schuld hat! Das Problem an der ganzen Sache: Wer sein Leben nicht aktiv mitgestaltet und glaubt, immer Opfer der Umstände zu sein, gibt Macht ab und erlaubt es den anderen, über das eigene Glück zu entscheiden! Selbstwert, Anerkennung, das eigene Leben wird abhängig von der Gunst der anderen. Das wollen wir ändern!

Abgelehnt zu werden - das ist fast wie ein Schlag ins Gesicht. Es verletzt. Und tatsächlich werden bei Ablehnung die gleichen Areale im Gehirn aktiviert wie bei körperlichen Schmerzen. Aber: Warum haben wir diese tiefe Angst in uns, warum distanziert sie uns aber eher nur noch mehr von anderen und was können wir dagegen tun? Das klären wir gemeinsam in TGM - dein Mindsetpodcast für mehr Lebensfreude, Glück und Positivität! ♥️

Zu dieser TGM-Folge passt kein Zitat besser als folgendes: "Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher und wenn du ganz loslässt, bist du frei" ♥️ Wie du damit aufhörst, dein Leben ständig lenken oder planen zu wollen und dich endlich auf das fokussierst, was du wirklich in der Hand hast, hörst du in den nächsten Minuten bei the good mindset.

Das Glück der anderen kann uns manchmal ganz schön neidisch werden lassen: Wenn das befreundete Pärchen schon wieder auf den Malediven war, der Kollege die Gehaltserhöhung bekommt, die eigentlich dir zusteht und die Nachbarn ein schöneres Auto fahren. Warum sind wir neidisch? Warum beneiden wir Personen, die wir lieben und schätzen? Und wie gehen wir mit diesen negativen Gefühlen um und schaffen es, dass wir uns wirklich aufrichtig für andere freuen können? Das hört ihr in der mittlerweile 90. TGM-Folge.

Heutzutage sind alle gestresst. Es gibt genug Studien, die zeigen, dass sich viele von uns einfach nur überfordert fühlen und in der Arbeit, im Familienleben und sogar in der Freizeit Stress haben. Alles unter einen Hut zu bringen, ist hart - wird aber dennoch von uns verlangt! Und dabei sollten wir bitte immer freundlich lächeln, denn wir leben in einer Leistungsgesellschaft. Das heißt: Stress gehört fast schon zum guten Ton dazu. Wie du es schaffst, in unserer hektischen Welt mehr zu entspannen, deine Akkus wieder aufzuladen und durchzuatmen, das erfährst in der 89. TGM-Ausgabe. *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 31.05.2023

Gewohnheiten bestimmen unser Leben! Denn das, was wir täglich tun, bestimmt darüber, wer wir sind, wie wir uns fühlen und wie unser Leben aussieht. Noch konkreter heißt das: Was wir täglich tun, macht uns gesund oder krank, erfüllt oder leer, glücklich oder unglücklich, einsam oder verbunden, erfolgreich oder erfolglos. Das ist eine Macht, die du für dich nutzen kannst! Hier sind meine 10 TGM-Gewohnheiten, die Balsam für deine Seele sind und dein Leben sofort verbessern ♥️

Wie schafft man es, nicht mehr alles persönlich zu nehmen? Das ist die Frage, auf die wir gemeinsam eine Antwort finden werden! Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich in den meisten Situationen einfach zu schnell angegriffen fühlst, gleich mal verletzt bist oder jegliche Kritik persönlich nimmst. Wenn ja, dann starten wir los! :) *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 31.05.2023

Geduld ist die Fähigkeit, warten zu können, die unser ganzes Leben positiv beeinflusst: Mehr Geduld heißt gleichzeitig auch mehr Positivität! Wer geduldig ist, bewahrt in größten Stresssituationen die Ruhe und kann einen kühlen Kopf bewahren. Und trotzdem gelingt es uns in der heutigen Zeit nur selten, geduldig zu bleiben - wir wollen alles immer ständig und sofort! Die besten TGM-Tipps für deine Geduld hörst du in dieser Folge! Viel Spaß.

Kaffee mit oder ohne Zucker? Zug oder doch das Auto nehmen? Laufen gehen oder gemütlicher Couchabend? Wir treffen jeden Tag bis zu 20.000 Entscheidungen: manche bewusst, andere unbewusst. Und je größer eine Entscheidung und je gravierender die Folgen für unser Leben sind, desto schwerer fällt es uns, sie zu treffen! Wir haben Angst davor, uns falsch zu entscheiden und können uns deshalb nicht festlegen. Aber jede Entscheidung, die nicht getroffen wird, ist auch eine: nämlich die, alles beim Alten zu lassen! Wie es dir in Zukunft leichter fällt, Entscheidungen zu treffen, hörst du in dieser TGM-Folge. *Werbepartner dieser Folge ist Pure Encapsulations - purecaps.net - Code „Mind15“ (Du bekommst einmalig 15% auf alle Produkte, ausgenommen Sale) - gültig bis 01.06.2023

Unser Leben ist einfach zu voll! Es ist bis zur letzten Sekunde durchgetaktet: Hier ein Arzttermin, da eine Besprechung, ein Online-Meeting zwischendurch und Montag bis Freitag Alltagsstress in Dauerschleife und auch am Wochenende kehrt nicht wirklich Ruhe ein! Viele Menschen haben in dieser durchaus chaotischen Welt das Gefühl, nur noch zu funktionieren - sie spüren sich nicht mehr richtig! Sie sehnen sich nach Entspannung, Ausgeglichenheit und dem echten, tiefen Gefühl für sich selbst. Wenn dir das bekannt vorkommt, wird dir diese TGM-Folge weiterhelfen.

Du entscheidest, wie glücklich du sein willst! Denn du musst wissen, dass Glück nichts Angeborenes ist: Es gibt nicht den einen Glückspilz oder den einen Pechvogel. Wir alle haben die gleichen Chancen auf Glück, weil es trainierbar ist! Mit den TGM-Tipps dieser Folge schaffst du es, ein positives und glückliches Lebensgefühl zu erreichen! Viel Spaß dabei :) *Werbepartner dieser Folge ist Pure Encapsulations - purecaps.net - Code „Mind15“ (Du bekommst einmalig 15% auf alle Produkte, ausgenommen Sale) - gültig bis 01.06.2023

Mental Load heißt, an alles zu denken, an das gedacht werden muss! Und meistens ist es so, dass immer noch Frauen in Partnerschaften und Familien den Großteil der "Denkarbeit" übernehmen: Wer hat bald Geburtstag? Das Kind muss zum Arzt und die Handwerker müssen sich die Waschmaschine auch endlich anschauen! Die "Ich-muss-an-alles-denken-Liste" kann schon mal lang werden.. Deshalb gibts in dieser TGM-Folge einfache Tipps, wie ihr die Dauerbelastung in eurem Alltag ein wenig reduzieren könnt. *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 31.03.2023

Alles Negative lassen wir heute bitte draußen - das Negative ist sowieso ständiger Begleiter im Kopf! Es brennt sich viel stärker in unsere Seele ein und bleibt einfach länger im Gedächtnis. Aber unser Gehirn kann "lernen", sich auf das Positive zu fokussieren und dabei helfen uns Affirmationen: kurze selbstbekräftigende Sätze, die uns gut tun! Probieren wir es gemeinsam aus :)

Wir leben grundsätzlich selten im Hier und Jetzt: Entweder haben wir den Blick nach hinten in die Vergangenheit gerichtet, oder nach vorne in die Zukunft - aber wenn wir ständig im Gestern leben oder auf das Morgen warten, dann verpassen wir unser Leben. Wir verpassen die Chance, es aktiv mitzugestalten und in vollen Zügen zu genießen! Weil wir aber keinen einzigen Moment wieder bekommen, müssen wir lernen, ihn wertzuschätzen und zu "fühlen"! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 31.03.2023

Was sind denn die Dinge, die dich maßlos ärgern? Ist es der verregnete Urlaub, den du im Hotelzimmer anstatt am Strand verbringst? Oder ist es die Zugverspätung Montagmorgen? Oder das Mädelswochenende, das ins Wasser fällt, weil die Kids krank sind? Mühsam, aber nicht zu ändern.. Deshalb müssen wir lernen, zu akzeptieren und das Beste aus jeder Situation zu machen! Wie dir das gelingt, erfährst du in der neuen TGM-Folge! *Werbepartner dieser Folge ist Otto Österreich. -20% auf alles exkl. Technik mit dem Code "20101" (gilt auch auf reduzierte Artikel) - einzulösen auf ottoversand.at

Gewohnheiten an sich sind super praktisch und auch wichtig - denn wenn du jedes Mal überlegen müsstest, wie du dir in der Früh die Zähne putzt, würd ganz schön viel Zeit draufgehen :) viele Gewohnheiten vereinfachen unser Leben enorm. Allerdings gibts auch Nachteile: Vor allem schlechte Gewohnheiten können unser Wohlbefinden und unser Glück negativ beeinflussen! Außerdem sind sie echt schwer loszuwerden - wie du das am besten schaffst, hörst du in dieser TGM-Folge! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 31.03.2023

Jeden Tag leistet unser Körper Unglaubliches, ohne dass wir viel dazu beitragen müssen. Er atmet von selbst für uns. Unser Herz schlägt ununterbrochen - 100.000 Mal am Tag. Wir erwarten zwar, dass unser Körper ohne Wenn und Aber funktioniert - richtig gut behandeln wir ihn dafür aber nicht. Er erntet böse Blick vorm Spiegel und wir versuchen ihn ständig zu optimieren. Dabei hat er so viel mehr verdient: DU hast so viel mehr verdient! Jeder Körper ist es wert, geliebt und respektiert zu werden - vor allem dein eigener ❤ *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 31.03.2023

Lebensfreude schenkt uns Energie, Zuversicht - sie weckt Hoffnung in uns und ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit! Wenn dir dieses Gefühl abhanden gekommen ist oder du einfach nur ein paar Tipps brauchst, um dein Leben wieder positiver und fröhlicher zu machen, dann bist du bei TGM genau richtig. Viel Spaß beim Reinhören! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 31.03.2023

Alles beginnt im Kopf: Wir sind, was wir denken. Nichts beeinflusst uns so sehr wie unsere Gedanken. Sie dringen in jeden Lebensbereich ein, bestimmen unsere Gefühle, unser Handeln und Wohlbefinden! Wer die Macht der Gedanken unterschätzt, gibt die Kontrolle über sein Leben ab! Ich zeig dir deshalb, wie du diese Macht & diese Kraft für dich nutzt, um dein Leben positiv zu verändern.

Negative Selbstgespräche sind mächtiger als wir glauben! Denn das, was wir zu uns selbst sagen, bestimmt, ob wir glücklich oder unglücklich sind. Zufrieden oder unzufrieden, gestresst oder entspannt. Wenn wir schlechte Gedanken über uns selbst haben, fühlen wir uns auch schlecht. Das Zaubermittel heißt: Affirmationen! Mit dieser Technik steigerst du dein Selbstwertgefühl & fühlst dich endlich wohl und bestärkt in deiner Haut! *Werbepartner dieser Folge ist Otto Österreich. -20% auf alles exkl. Technik mit dem Code "20101" - einzulösen auf ottoversand.at

Kopf oder Bauch? Bauch oder Kopf? Wovon lässt du dich leiten? In dieser TGM-Folge erfährst du, warum es wichtig ist, seiner Intuition zu vertrauen und auf sie zu hören, denn ganz oft hätten wir mit unserem Bauchgefühl richtig gelegen! Viel Spaß mit dieser Folge :)

Ab und zu gehts im Leben drunter und drüber & wir fühlen uns gestresst, überfordert und einfach nur müde! Deshalb ist es umso wichtiger, auf unsere mentale Gesundheit, unsere "mental health" zu achten. Denn: Ist unser Innenleben in Balance, halten wir den Alltagsbelastungen stand! Außerdem kann uns nichts mehr so schnell aus der Ruhe bringen und wir sind glücklicher, zufriedener. Die besten und effektivsten Tipps für deine "mental health" hörst du in dieser Folge. *Werbepartner dieser Folge ist Dilly Socks - dillysocks.com - Code „THEGOODMINDSET“ - gültig bis 31.3.2023

Wenn die Angst vor dem Morgen auch bei dir immer einen Tag zu früh kommt und du das nagende Gefühl der Unsicherheit nicht loswirst, dann bist du bei TGM genau richtig! Niemand von uns weiß, was die Zukunft bringt und deshalb macht sie uns auch manchmal so Angst. Warum die Sorge vor dem Morgen aber ein ganz normales, zulässiges Gefühl ist und wie du es endlich in den Griff bekommst, hörst du in meiner neuen Podcastfolge.

"Aller Anfang ist schwer". Nö, stimmt nicht! Der Anfang ist nie schwer, das Beenden dafür umso mehr - denn wir scheitern immer in der Mitte. In dieser TGM-Folge klären wir, warum wir Dinge so oft einfach schleifen lassen und warum wir so schnell die Freude an neuen Hobbies verlieren?! Meine Tipps sind für alle, die einen kleinen Motivationspush brauchen, um Willenskraft aufzubauen und Dinge endlich durchzuziehen! *Werbepartner dieser Folge ist Otto Österreich. -20% auf alles exkl. Technik mit dem Code "20101" - einzulösen auf ottoversand.at

Selbstkritik ist wie Schimmel im Badezimmer: Je mehr du dich selbst kritisierst, desto mehr Dinge laufen schief und je mehr Dinge schief laufen, desto stärker unterstützt du deinen inneren Kritiker und seine Negativität! Der Schimmel ist zuerst nur in einer Ecke, dann bemerkst du ihn auch in den Fugen und dann ist er plötzlich überall! Wir tun gemeinsam was gegen deinen inneren Kritiker - die besten Tipps findest du in dieser TGM-Folge!

Wir wollen in Zukunft achtsamer mit unserer Zeit umgehen, wir wollen mehr Zeit zum Leben haben, einfach mehr Stunden für die schönen Dinge! Und wir wollen uns diese Zeit nehmen - denn Zeit hat man nicht, man muss sie sich nehmen :) Ein besseres Zeitmanagement und ein paar einfache Tricks helfen uns, glücklich und entspannter zu leben und wieder mehr Zeit für sich, die Familie, Freunde und Hobbies zu finden! *Werbepartner dieser Folge ist Dilly Socks - dillysocks.com - Code „THEGOODMINDSET“ - gültig bis 31.3.2023

Wer nicht ins Wasser geht, kann auch nicht schwimmen lernen! Wenn du Herz verschließt und eine meterhohe Schutzmauer um dich baust, hast du folgendes Problem: Du lässt keine Gefühle mehr zu - weder negative, noch positive! Die Angst vor Verletzung lähmt dein Leben. Du nimmst dir selbst die Chance auf Lebensfreude, Glück und Liebe! Dein Schutzschild beschützt dich zwar vor Enttäuschungen, aber es hemmt dich: Kein Schmerz mehr, aber auch kein Spaß - und das wollen wir in dieser Folge gemeinsam ändern!

Glück ist eine Entscheidung! Glücklich sein beginnt nicht in der Zukunft, sondern JETZT! Die 66. TGM-Folge widmet sich deinem Lebensglück und der Antwort, warum du es verdient hast, glücklich zu sein! Außerdem klären wir, wie du es schaffst, lebensfroher und positiver durchs Leben zu gehen.

Das ist eine sehr persönliche Folge von mir für dich, für uns: Vielleicht kennst du das ja auch - ab und zu überkommt mich dieses schlechte Gewissen, das Gefühl, zu wenig getan zu haben, obwohl ich eigentlich tausend Sachen auf einmal erledige! Und irgendwie bleibt immer irgendwas auf der Strecke. Dinge, die im Stress einfach untergehen und mich zum Teil auch belasten. Weil ich gemeinsam mit dir da etwas ändern will, hab ich die besten Tipps gegen unser ständiges Gefühl, zu wenig erledigt zu haben :)

Ich verrat dir eines der besten Mittel, um dich dauerhaft unglücklich zu machen: Neidisch sein! Denn Neid zerstört deine Zufriedenheit! Egal, wie perfekt unser Leben auch sein mag, wir erkennen einen Mangel und reagieren mit Neidgefühlen darauf, auch wenn wir das gar nicht wollen - das kommt fast schon automatisch. Wie wir sofort damit aufhören können, andere zu beneiden und somit glücklicher werden, hörst du in meiner neuen TGM-Folge!

Niemand kritisiert uns so stark wie wir uns selbst! Aber warum fällt es uns so schwer, alte Fehler zu verzeihen? Die Vergangenheit ruhen zu lassen? Anderen können wir doch auch viel leichter und öfter vergeben, nur mit uns selbst gehen wir zu hart ins Gericht. Die Lösung ist Mitgefühl: Uns selbst mit allen Ecken und Kanten zu akzeptieren, anzunehmen und zu lieben. Die besten Tipps, um sich seine Fehler endgültig zu verzeihen, gibts in meiner neuen TGM-Podcastfolge! *Werbepartner dieser Folge ist Dilly Socks - dillysocks.com - Code „THEGOODMINDSET“ - gültig bis 31.3.2023

Grenzen setzen zu können, ist extrem wichtig für die eigene emotionale Gesundheit! Wenn wir Grenzen setzen, dann teilen wir anderen Menschen mit, was uns zu weit geht und was wir nicht bereit sind, zu tolerieren. Es liegt schlussendlich an uns selbst, wie andere mit uns umgehen: Je deutlicher wir unsere Grenzen aufzeigen, desto mehr Respekt werden wir bekommen! Wie du lernst, gesunde Grenzen aufzuzeigen und NEIN zu sagen, das hörst du in der neuen TGM-Folge. *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 30.11.2022

Selbstheilung beschreibt alles, was dem Körper hilft, sich selbst wieder gesund zu machen! Wir können uns das als "inneren Doktor" vorstellen, der schon alles in seinem Arztkoffer hat, was er so braucht. Unser Körper besitzt zum Beispiel alle Kräfte, um Knochen wieder zusammen wachsen zu lassen. Er repariert, erneuert und heilt - und das rund um die Uhr! Wie stark deine Selbstheilungskräfte sind und wie du sie aktivieren kannst, hörst du in dieser TGM-Folge! Hinweis: So wichtig deine Selbstheilungskräfte auch sind, sie können oft den Weg zum Arzt NICHT ersetzen und nicht bei allem helfen! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 30.11.2022

Zuversicht ist der positive Blick in die Zukunft, den wir alle dringend brauchen! Denn wie wir morgen leben, hängt davon ab, wie wir heute denken, handeln und fühlen. Zuversicht sorgt dafür, dass wir uns besser fühlen, gesunder bleiben und mehr Freude am Alltag haben. Zuversicht hilft uns auch, Problemen, Ängsten und Sorgen standzuhalten. Wie du es schaffst, zuversichtlicher zu sein - das zeig ich dir in dieser TGM-Folge! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 30.11.2022

Liebe Grüße an alle Overthinker: Diejenigen, die ständig zu viele Gedankengänge auf einmal haben und sich über alles und jeden den Kopf zerbrechen - ganz oft einfach auch unnötigerweise. Übermäßiges Nachgrübeln bringt uns nämlich in den wenigsten Fällen wirklich was, sondern es raubt uns Energie, Lebenszeit und Freude. In der neuen TGM-Folge gibts deshalb die besten Tipps für alle Overthinker! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „MIND“ - gültig bis 30.11.2022

Der richtige Start in den Tag verändert alles: Deine "Mindset Morning" Morgenroutine lässt dich leichter aus dem Bett kommen, du hast damit tagsüber viel mehr Energie und Lebensfreude, bist weniger gestresst und fühlst dich einfach positiver! Außerdem steigerst du deine Leistungsfähigkeit. Vereinfacht gesagt: Startest du gut in den Tag, wird dein Tag auch gut! Alles zu deiner neuen Morgenroutine gibts in der neuen TGM-Folge, viel Spaß!

Tiefe Dankbarkeit verändert uns: Wir schätzen unser Leben und die Menschen darin wieder viel mehr, wir werden selbstbewusster und strahlen von innen. Wir brauchen außerdem weniger, gehen besser mit Stress um, haben weniger Ängste und stärken unser Selbstwertgefühl! Kurzum: Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem langfristig glücklichen und gesunden Leben. Wie die Dankbarkeit lernen und verstärken kannst, zeig ich dir in dieser TGM-Folge!

Das Alleinsein hat zu Unrecht einen so schlechten Ruf: Es ist kein "Zustand des Mangels" oder eine Notlösung, sondern die Möglichkeit, sich selbst besser kennen zu lernen und auch mal abzuschalten! Und nicht zu vergessen: Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen dem Alleinsein und Einsamkeit. Welcher das ist und wie wir lernen, unsere Zeit allein genießen zu können, hörst du in der neuesten TGM-Folge!

Wer sich ständig sorgt, lebt in einer Welt, die mit der Realität absolut nichts zu tun hat! Wenn unsere Gedanken mit uns Achterbahn fahren und wir uns unnötig Sorgen machen, dann rauben wir uns selbst die Lebensenergie. Zum Glück gibts ein paar einfache Tipps und Tricks, mit denen wir das alles stoppen können. Für weniger Sorgen, mehr Lebensfreude und Energie: dafür steht TGM!

Bist du wirklich zufrieden oder tust du nur so? Manchmal ruft das Leben nach Veränderung, aber wir hören es nicht - weil wir mit dem täglichen Alltagswahnsinn viel zu beschäftigt sind! Aber die Unzufriedenheit ist wie Unkraut: Sie breitet sich in allen Lebensbereichen aus und kommt immer wieder nach. In dieser TGM-Folge gibts einfache und schnelle Tipps, wie du etwas gegen deine Unzufriedenheit tun kannst. Denn: Es ist nie zu spät, dein Leben zu ändern!

Selbstfürsorge ist der Grundstein für ein glückliches Leben: Denn umso besser es uns selbst geht, desto mehr können wir uns um andere kümmern und auch sie glücklich machen! Wir müssen uns endlich Zeit für die Dinge nehmen, die unserer seelischen und körperlichen Gesundheit gut tun. Eines ist nämlich klar: Immer nur "zu funktionieren" funktioniert nicht!

In dieser Folge von "the good mindset" probieren wir gemeinsam etwas Neues aus: Da ich ganz oft persönliche Fragen von euch bekomm und ihr zu eurem Anliegen gern meine Meinung bzw. meinen Rat hättet, hab ich mir gedacht, ich mach eine Q&A-Folge für alle. Eure Fragen - meine Antworten! Ich freu mich sehr auf Feedback zu diesem kleinen Abenteuer - auf Instagram unter chrisi.klug!

Denken wir gut, gehts uns gut! Klingt so einfach, ist aber meistens gar nicht so leicht umzusetzen. Ich zeig dir deshalb sehr gern, wie du dauerhaft positiv denken kannst und glücklicher wirst. Außerdem klären wir in dieser TGM-Folge, warum unsere Gedanken so viel Macht haben, wie wir sie am besten für uns nutzen und was wir NIEMALS tun sollten!

Durch Selbstzweifel sabotierst du deine Lebensfreude, dein Glück, deinen inneren Frieden, sogar deine Beziehungen, Freundschaften und deinen Job. Eigentlich alles, was im Leben wichtig ist! Jeder Bereich leidet, wenn du ständig diese Negativität ausstrahlst. Damit ist jetzt Schluss: In dieser kleinen "Jubiläumsfolge" lernst du, deine Unsicherheit in den Griff zu bekommen und von innen nach außen zu strahlen.

Jede Emotion ist es wert, gefühlt zu werden! Wenn wir negative Gefühle ständig unterdrücken und versuchen, sie zu ignorieren, brechen sie irgendwann gleich doppelt so stark aus und man ist nicht mehr im Stande, rational zu denken oder fühlen. In dieser TGM-Folge zeig ich dir deshalb, wie du schlechte Gefühle annehmen und gleichzeitig loswerden kannst.

Das Problem mit dem Glück: Heutzutage sind viele von uns schon gewohnt, unglücklich zu sein & investieren ganz schön viel in ihr Leid. Sie fokussieren sich auf das Schlechte im Leben. Dabei können wir selbst entscheiden, happy zu sein: Denn äußere Umstände sind nicht dafür verantwortlich, ob wir glücklich sind! Es kommt immer nur darauf an, wie wir auf all diese Umstände reagieren. Pures Glück kommt von innen und ich zeig dir in dieser Folge, wie du es findest.

Nerven wie Drahtseile - ja, die wünschen sich die meisten von uns, wenns mal nicht so läuft. Wichtig ist, dass wir unsere innere Stärke finden und trainieren, denn sie ist die Grundlage für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Durch deine innere Stärke kann dich nichts mehr so schnell aus der Bahn werden und du wirst das Selbstvertrauen haben, um Probleme und schwierige Situationen zu lösen. In dieser TGM-Folge gibts Tipps, wie du dein inneres Schutzschild aktivieren kannst und gelassener wirst!

Ein heimlicher Blick ins Handy des anderen: Schnell Mails & Instagram checken und hoffen, dass man nichts findet. Eifersucht ist der ungebetene Gast in sehr vielen Liebesbeziehungen. Ein wenig davon ist ganz okay und absolut zu verkraften, das finden wir dann vielleicht sogar noch süß, wenn der Partner eifersüchtig ist und uns ganz für sich allein haben will, vor allem am Anfang der Beziehung. Aber wenn die Eifersucht krankhaft wird, bedroht sie immer das, was uns am wichtigsten ist: die Bindung zu einem Menschen, den wir lieben! In dieser TGM-Folge gibts Tipps, um das schlechte Gefühl loszuwerden.

Wenn du eine Pflanze regelmäßig gießt, dann wächst sie – und genauso ist es auch mit deinem Mut! Wenn du ihn täglich trainierst, wächst er. Es wird immer Dinge in deinem Leben geben, die dir Angst machen. Du wirst nicht eines Tages aufwachen und mutig sein, dafür musst du Schritt für Schritt üben. Aber das Coole: Mit deinem Mut wächst auch dein Selbstvertrauen, dein Glück und die Freude am Leben! Deshalb findest du in dieser TGM-Folge 7 Soforttipps, um mutiger zu werden.

Egal, ob Partnerschaft, freundschaftliche Beziehung oder in der Familie: Emotionale Abhängigkeit kann sich in jeder zwischenmenschlichen Verbindung entwickeln, in der wir einen anderen Menschen gern haben, oder schon fast zu gern haben! Sie kommt dann vor, wenn wir uns selbst zu stark aufgeben. In dieser speziellen Folge erklär ich dir, was emotionale Abhängigkeit bedeutet, wie du erkennst, ob du in einer steckst und was du tun kannst, um dich zu lösen!

Jeder Mensch ist einzigartig - unser Körper, unser Geist und unsere Erfahrungen machen uns zu etwas ganz Besonderem. Und trotzdem haben so viele Angst davor, ganz sie selbst zu sein! Dabei ist das der schnellste Weg zu schlechter Laune. Nur in deiner Einzigartigkeit lebst du frei, unabhängig, selbstbestimmt und erzielst die größte Sicherheit im Leben! Du darfst so sein, wie du bist: Du darfst du selbst sein! Probiers aus - ich helf dir gern dabei! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Im Schnitt besitzt jeder von uns unglaubliche 10.000 Dinge! Zehntausend Dinge, die irgendwo im Schrank, in der Lade, im Keller oder auch sonst so wo herumliegen und verstauben. Oft kann dieser Besitz auch extrem belasten - minimalistisch zu leben ist da die Lösung! Es geht darum, nur das zu besitzen, was wir auch wirklich brauchen. Das Coole dran: Wer wenig besitzt, muss sich auch um weniger kümmern, hat dafür aber mehr Platz, Zeit und Geld. Und das macht glücklich!

Selbstvertrauen kommt, wenn du dein Leben von innen nach außen lebst! Selbstvertrauen hat nämlich niemals etwas mit Äußerlichkeiten zu tun. Weder Geld, Erfolg, Aussehen, noch unzählige Freunde oder Bekanntschaften sind für das gute Gefühl für uns selbst verantwortlich. Es geht immer um die innere Haltung dir selbst gegenüber. In dieser Folge zeig ich dir, wie du dir ein starkes Selbstvertrauen aufbauen kannst! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Jeder ist seines Glückes Schmied: Selbstverantwortung zu übernehmen ist der Schlüssel zu einem freien, glücklichen und erfolgreichen Leben. Aber was heißt das überhaupt, Verantwortung zu übernehmen? Es heißt nix anderes, als dass wir aufhören, die Schuld für unsere Probleme woanders zu suchen - in der Vergangenheit, den äußeren Umständen oder auch bei anderen Menschen. In dieser Folge von TGM lernst du, Dinge anzupacken und Verantwortung zu übernehmen: für dich, deine Gedanken, Gefühle und dein Handeln! *Werbepartner dieser Folge ist deineseite.at - Code "the good mindset".

Dein Kopf ist voller Gedanken, die rasen schneller an dir vorbei als jeder Rennfahrer und sind nicht mehr wegzukriegen! Und je mehr du versuchst, sie loszuwerden und dagegen zu arbeiten, desto größer wird das Chaos im Kopf erst. Deshalb wollen wir das Gedankenkarussell stoppen und Ruhe in deinen Kopf bringen. In dieser Folge erfährst du, wie das am besten & schnellsten geht! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Du willst wach, gut gelaunt, voller Energie und positiv in den Tag starten, sobald dein Wecker geklingelt hat? Deine perfekte Morgenroutine machts möglich! Ich zeig dir in dieser TGM-Folge, wie deine Motivation schon in der Früh steigt und dein Stress sinkt & wie du deinen Tag richtig beginnst, damit du im besten Fall schon früher alles erledigt hast und mehr genießen kannst. Viel Spaß! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Wie kann man sich selbst motivieren, wenn grad alles dagegen spricht? Wie bekommt man sprichwörtlich seinen Hintern hoch und packt Dinge endlich an? Das Arbeitsprojekt, den Sport, die neue Wohnung, oder ganz einfache Dinge wie Badezimmer putzen, Keller räumen – kurzum: Wie hört man auf, Dinge aufzuschieben? Die besten Tipps und Tricks zur Selbstmotivation findest du in meiner neuen Folge "TGM - the good mindset". *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Angst ist ein natürlicher Schutzmechansimus, der uns in gefährlichen Situationen warnen will. Schön und gut. Wenn die Angst aber überhand nimmt, dein Leben bestimmt und du darunter leidest - ohne, dass es einen echten Grund dafür gibt, weil sich die meisten Ängste nur im Kopf abspielen - musst du etwas ändern! In dieser Podcastfolge helf ich dir, deine Angstgefühle loszuwerden, um glücklicher und freier durchs Leben zu gehen.

Think happy, be happy: So einfach ist das! Mit dem richtigen Mindset hast du es jeden Tag selbst in der Hand, ob du glücklich bist oder nicht - wie deine Beziehungen & Freundschaften laufen und ob du im Job performst oder nicht. Unser Mindset, also unsere Art zu denken, wirkt sich nämlich auf jeden einzelnen Aspekt unseres Lebens aus. Fazit: Wenn wir besser denken, leben wir auch besser! In dieser Folge lernst du deshalb, wie du dein Mindset verändern kannst!

Grundsätzlich ist es ja lobenswert, wenn wir immer alles so gut wie möglich - nahezu perfekt - machen wollen! Egal, ob in der Erziehung, in der Partnerschaft, oder im Job. Doch sobald das Streben nach Perfektion belastet, müssen wir etwas unternehmen, um uns das Leben wieder etwas leichter zu machen. Die besten Tipps dazu gibts in meiner aktuellen Podcastfolge! *Werbepartner dieser Folge ist "Über den Tellerrand": Spotify: https://open.spotify.com/show/5x7Lj0R0ahtUCuLRf7iWzc?si=7c41sHTKTK6AwU_3jn4wKg Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/at/podcast/%C3%BCber-den-tellerrand/id1479547629 Website: www.tellerrand.io

Wenn eine Beziehung oder Freundschaft auf Dauer mehr wehtut als guttut, dann ist das ein Zeichen für eine toxische Beziehung. Sie ist ein Wechselbad der Gefühle, ein Auf und Ab, ein Hin und Her - bei dem einer der beiden Beteiligten immer leidet. Wie du die Warnsignale einer solchen ungesunden Beziehung erkennst, wie du etwas verändern und dich sogar daraus lösen kannst, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.

Das wichtigste Urteil, das wir jemals fällen werden, ist das Urteil über uns selbst. Dein Selbstwert hängt nie von äußeren Faktoren ab, auch wenn du glaubst, dass du gewisse Dinge brauchst, um dich gut zu fühlen. Es geht dabei aber nur um dich und dein Urteil über dich selbst! Für eine selbstbewusste Ausstrahlung brauchst du einzig und allein eine positive Einstellung zu dir selbst. Wie du die bekommst, erfähst du in dieser Folge.

Negative Gedanken kommen meist automatisch und begleiten uns oft den ganzen Tag. Sie rauben uns Energie und Lebensfreude. Außerdem halten uns negative Gedanken klein und sie belasten. Das Problem: Das ständige Nachdenken führt ja zu nichts. Negative Gedanken tun absolut nichts für uns! Deshalb zeig ich dir in dieser Folge, wie du es schaffst, Ruhe in deinen Kopf zu bringen und positiver zu denken. Denn vergiss nicht: Du bist, was du denskt!

In dieser Folge möchte ich mal was Neues ausprobieren: Ich möchte dir helfen, wenn du mit dem Einschlafen kämpfst, oder generell einfach nicht gut schläfst bzw. zur Ruhe kommst. Aber keine Sorge, du bist damit nicht allein: Jeder Dritte hat Schlafstörungen! Gerade beim Einschlafen plagen uns ganz oft kreisende Gedanken. Meine Einschlafmeditation lässt dich schnell in einen sanften Schlaf gleiten.

Niemand vergleicht Äpfel und Birnen. Beides ist Obst, ja - es wächst aber auf unterschiedlichen Bäumen! Und genauso ist es mit jedem einzelnen von uns. Wir können uns rein theoretisch gar nicht mit anderen vergleichen. Wir alle haben einen unterschiedlichen Background und sind einzigartig. In dieser Folge zeig ich dir, wie du mit dem nervigen Vergleichen aufhörst - dafür lernst du, welcher Vergleich der einzig sinnvolle ist! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

"In einer Welt, in der du alles sein kannst, sei nett und gib etwas zurück!" Denn das Schöne ist: Je mehr wir geben, desto besser fühlen wir uns. Geben macht uns nämlich glücklich, das ist wissenschaftlich bewiesen. Und je mehr wir geben, desto mehr werden wir auch empfangen: Alles multipliziert sich, wenn es gegeben wird! Viel Spaß mit dieser Folge :)

Wir kümmern uns in dieser Podcastfolge um dein seelisches Immunsystem. Stell dir das so vor: So wie Viren und Bakterien unser körperliches Immunsystem angreifen und es schwächen, so ist das mit Stress, Problemen und Krisen, die dann unser seelisches Immunsystem belasten. Deshalb zeig ich dir das Geheimnis innerer Stärke, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit für schwere Zeiten. *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Heutzutage ist es leider relativ leicht, gestresst zu sein - zu viele Termine, zu unsichere Zeiten, einfach zu viel los im Kopf! Das Gemeine ist aber: Unser Stress entsteht eigentlich gar nicht durch äußere Umstände, sondern immer nur durch unsere innere Bewertung der Situation! In dieser Folge zeig ich dir, wie du besser mit Stress umgehen kannst und wie du gelassener wirst! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Das Gesetz der Anziehung = Gleiches zieht Gleiches an. Heißt konkret: Das, was du gibst beziehungsweise aussendest, bekommst du auch wieder retour! Das Universum bringt dir immer nur das zurück, was du gegeben hast. Einfachstes Beispiel: Wenn du einen Fremden auf der Straße anlächelst, bekommst du ein Lächeln zurück. Das Gesetz der Anziehung funktioniert immer - man muss nur verstehen, wie man es anwendet und am besten für sich nutzt! In dieser Folge zeig ich dir wie! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Wir allein entscheiden, ob wir unser Leben genießen oder nicht. Nur wir! Ganz oft denken wir fälschlicherweise, dass es gewisse äußere Umstände braucht, um unbeschwert zu genießen. Einen Urlaub zum Beispiel, oder ein paar Kilo weniger, ein neues Auto - aber nein. Pure Lebensfreude kommt von innen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du alles mehr genießen und unbeschwerter sein kannst. *Werbepartner dieser Folge ist Blinkist - www.blinkist.de/thegoodmindset

Die berühmte Frage "Ist dein Glas halb voll oder leer?" darf in einer Podcastfolge über Optimismus natürlich nicht fehlen! Aber Optimismus kann definitiv mehr, als nur unsere Gläser füllen. In dieser Episode von 'the good mindset' erklär ich dir das Geheimnis glücklicher und optimistischer Menschen und zeig dir fünf einfache Tipps, wie auch du mehr Lebensfreude in deinen Alltag bringst. *Werbepartner dieser Folge ist Athletic Greens - athleticgreens.com/thegoodmindset

Ein Sprichwort sagt: "Wenn zwei Menschen immer die gleiche Meinung haben, taugen beide nichts". Konflikte sind ganz normal und tauchen wie von selbst immer dann auf, wenn viele unterschiedliche Meinungen aufeinander treffen. Wir begegnen ihnen also fast täglich. In dieser Podcastfolge zeig ich dir, wie du Konflikte am besten aus der Welt schaffen kannst und warum du keine Angst mehr vor ihnen haben musst. Denn manchmal ist ein Streit notwendig, um etwas Gutes hervorzubringen! *Werbepartner dieser Folge ist Babbel - babbel.com/audio – Code „mind“

Was in deinem Leben passiert, ist das Ergebnis von dem, was in deinem Kopf passiert! Wenn in deinem Kopf aber zu viel Ballast und zu viel Negatives ist, blockiert dich das in deiner Lebensfreude, in deinem Glück und du fühlst dich schlecht. Deshalb müssen wir unsere Kopf ausmisten und für mehr Leichtigkeit sorgen! Damit du lebensfroher und glücklicher durch deinen Alltag gehst! In dieser Podcastfolge bekommst du dafür die besten Tipps von mir. *Werbepartner dieser Folge ist Athletic Greens - athleticgreens.com/thegoodmindset

Du darfst du selbst sein: In der 20. Folge von 'the good mindset' gehts um dein wahres Ich - ich möchte dir zeigen, warum du immer authentisch sein kannst, darfst und sollst & wie dir das gelingt. Und dass du aufhören kannst, dich zu verstellen und Rollen zu spielen. Authentische Menschen sind im Einklang mit sich selbst und das spüren auch alle um sie herum. Sie strahlen aus, dass es okay ist, seine Stärken genau zu kennen und einzusetzen, und dass man zu seinen Schwächen stehen kann - sie lassen sich davon aber nicht abhalten! *Werbepartner dieser Folge ist Blinkist - www.blinkist.de/thegoodmindset

Es gibt Menschen, die betreten einen Raum und ziehen die Stimmung so richtig runter. "Energievampire" machen den Mund auf und beschweren sich über alles und jeden, jammern und reden schlecht über andere. Und irgendwie stecken sie uns mit ihrer negativen Art an, sodass wir uns schlecht und unwohl fühlen. In dieser Podcastfolge zeig ich dir, wie du am besten mit negativen Menschen umgehst und dich vor ihren negativen Emotionen schützen kannst!

Hand aufs Herz: Kannst du NEIN sagen? In dieser Podcastfolge erklär ich dir, warum es uns oft so schwer fällt, Dinge abzulehnen bzw. warum wir dann trotzdem immer "ja" sagen, wenn wir eigentlich "nein" meinen. Außerdem bekommst du die besten und einfachsten Tipps, damit dir ein "Nein" in Zukunft leichter über die Lippen kommt! Denn vergiss nicht: Nein zu sagen, ist immer ein JA zu sich selbst!

"Und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage": Im Märchen klingt das alles immer so einfach, im echten Leben können Beziehung aber scheitern. Ab und zu reicht Liebe allein einfach nicht mehr aus. Dann sind es die kleinen Dinge, die Großes bewirken können! In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du langsfristig in einer guten und glücklichen Beziehung leben kannst.

Glaubst du an dich selbst? Menschen, die nicht an sich glauben, können das beste Produkt, die beste Idee oder den besten Plan haben, das wird alles nichts helfen.. Allein der Glaube an sich selbst versetzt sprichwörtlich auch Berge! In dieser Podcastfolge zeig ich dir wertvolle Tipps, wie du den unerschütterlichen Glauben an dich selbst aufbauen und stärken kannst. Und du lernst, wie du die Angst vor der Angst verlierst.

Du willst glücklicher sein? Mit mehr Lebensfreude und postiven Gedanken durch den Tag gehen? Du willst so richtig von innen strahlen? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Du erfährst von mir, was du für ein glückliches Leben brauchst. Außerdem zeig ich dir einfache Übungen, die dich sofort glücklicher machen! Lets be happy!

Vertrauen ist eine der wichtigsten Grundlagen für jede Beziehung! Ohne Vertrauen geht es nicht. Wird dein Vertrauen gebrochen, entsteht Misstrauen und du wirst vorsichtiger, ziehst dich vielleicht sogar zurück und lässt nichts mehr zu. In dieser Podcastfolge lernst du, wie du endlich wieder Vertrauen aufbauen kannst, damit du echte, tiefe Verbindungen erleben kannst. Denn: Ohne Vertrauen wirst du langfristig nicht glücklich werden.

Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Im Hier und Jetzt oder in der Vergangenheit? Viel zu oft schauen wir zurück! In dieser Podcastfolge lernst du deshalb, mit deiner Vergangenheit abzuschließen und sie ruhen zu lassen. Denn: Wenn du nur in der Vergangenheit lebst, wirst du niemals glücklich mit deinem aktuellen Leben sein! Der vergangene Schmerz und die "Was-wäre-wenn"-Spielchen holen dich immer wieder ein. Hier hab ich die besten Tipps, wie dir das Loslassen gelingt!

Warum sollten wir positiv durchs Leben gehen, ein positives Mindset aufbauen? Weil uns nichts so sehr beeinflusst wie unsere Denkweise! Durch ein positives Mindset hast du mehr Selbstvertrauen, mehr Motivation, du bist lebensfroher, nicht mehr so negativ. Dich können Dinge dann nicht mehr so schnell aus der Fassung bringen und du gehst mit Rückschlägen viel besser um - du bist einfach ausgeglichener und glücklicher! In dieser Podcastfolge lernst du deshalb, wie du dein Mindset effektiv und langfristig positiv verändern kannst.

Ein gutes Körpergefühl entsteht im Kopf! Das ist mir im Italienurlaub vor kurzem auch erst wieder neu bewusst geworden. Ab und zu kommen Unsicherheiten dann doch wieder an die Oberfläche.. In dieser Podcastfolge schauen wir uns deshalb gemeinsam an, wie wir unser Körpergefühl dauerhaft verbessern können! Wir lernen außerdem, dass wir Sport machen sollten, weil wir unseren Körper lieben und nicht hassen und warum Diäten in Zukunft überflüssig werden.

Hast du oft das Gefühl, dass dir die Decke auf den Kopf fällt? Dass du zu viel zu tun hast, der Tag aber zu wenig Stunden hat und du im Endeffekt wieder nichts gebacken bekommst? Durch ständige Überforderung fühlen wir uns gestresst, werden unglücklich und gefährden sogar unsere körperliche und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge bekommst du die besten und effektivsten Tipps gegen deine Überforderung. Damit du Stressfaktoren schnell eindämmen kannst!

Je älter wir werden, desto größer wird auch unser emotionale Ballast! In der neunten Podcastfolge von 'the good mindset' lernst du, wie du Verletzungen, Enttäuschungen und negative Erfahrungen aus der Vergangenheit endlich loslassen kannst. Damit du freier bist und durchatmen kannst. Denn solche belastenden Dinge lösen sich niemals von selbst auf, auch wenn das schöner wäre.. Meistens begleiten sie uns noch viele Jahre - deshalb machen wir Schluss damit und lassen los!

In dieser Podcastfolge von 'the good mindset' gehts um deine Unzufriedenheit, um das Gefühl, dass alles nervt und nichts so wirklich passt. Wenn dieses Gefühl mehr als nur eine kurze Phase ist, kannst du es für dich nutzen! Unzufriedenheit bringt dich nämlich dazu, deine Komfortzone zu verlassen und endlich etwas zu verändern. Unzufriedenheit bringt dich weiter, denn das Leben ist zu kurz, um immer nur auf das Wochenende oder den nächsten Urlaub zu warten..

Menschen mit Zielen haben Erfolg, weil sie genau wissen, wohin sie gehen! In der siebten Podcastfolge von 'the good mindest' dreht sich alles um deine Ziele! Ich erklär dir, warum du dir am besten noch heute deine ersten Ziele setzen solltest. Und dass sie groß sein müssen - denn je größer deine Ziele, desto mehr musst du dich weiterentwickeln und wachsen, um sie zu erreichen. Denn: Spektakuläres Wachstum beginnt mit spektakulären Zielen!

Selbstbewusste Menschen wirken attraktiver, sympathischer und vertrauensvoll! Sie gehen mutig ihren eigenen Weg. Aber ich kann dir sagen: Niemand kommt selbstbewusst auf die Welt - das ist harte Arbeit! Genau diese Arbeit wollen wir gemeinsam in der sechsten Podcastfolge von 'the good mindset' angehen. Ich geb dir ein paar einfache Tipps, mit denen du dein Selbstbewusstsein aufbauen und auch stärken kannst. Außerdem erfährst du, warum du unbedingt aufhören musst, dich mit anderen zu vergleichen - vor allem auf social media!

Geld - das ist das Hauptthema meiner fünften Podcastfolge! Ich erklär dir, warum deine Glaubenssätze über Geld dich bei finanziellen Entscheidungen immer (negativ) beeinflussen. Wie du diese alten Glaubenssätze umprogrammierst und wie dir am Ende des Monats mehr Geld übrigbleibt, ohne dass du mehr verdienst. Außerdem erzähl ich dir, warum du anfangen musst, deine "Gans" zu züchten ;)

Die vierte Folge von 'the good mindset' dreht sich um unnötige Ängste und Sorgen. Unnötig deshalb, weil 95 Prozent deiner Sorgen und Ängste niemals wahr werden! 95 Prozent davon sind wirklich nur Einbildung - das passiert nur in deinem Kopf! Ich geb dir in dieser Folge praktische Tipps, um endlich gelassener und glücklicher durchs Leben zu gehen.

In der dritten Folge von 'the good mindset' gehts um jegliche Art von Kritik. Es geht darum, zu unterscheiden, wann du etwas aus Kritik lernen kannst und wann sie einfach absolut nichts mit dir zu tun hat. Außerdem gibts nur eine einzige Methode im Leben, um nicht kritisiert zu werden: Sei nichts, sag nichts und tu nichts!

In der zweiten Folge von 'the good mindset' erzähl ich dir, warum du niemals Angst davor haben darfst, hinzufallen - außerdem, warum du morgens unbedingt auf deinen ersten Gedanken achten solltest. Denn: Deine Art zu denken, hat dich dorthin gebracht, wo du jetzt bist. Sie wird dich aber nicht mehr weiterbringen!

In der ersten Folge von 'the good mindset' spreche ich darüber, warum wir unsere Regale ab sofort selbst aufbauen sollten und keine Angst vor Fehlern haben müssen. Denn: Nur wer absolut nichts tut, macht keine Fehler!

In dieser ersten Pilot-Folge von 'the good mindset' gibts einen kleinen Einblick in das Hauptthema des Podcasts (Mindset), außerdem eine kurze Vorstellung meiner Person und eine kurze Vorschau auf die erste Folge!