In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Bandscheibenvorfall. Bestimmt kennst Du auch jemanden, der Bereits einen Bandscheibenvorfall erlitten hat oder vielleicht hast du ja selber auch schon einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert bekommen. Oder hast du vielleicht ab und zu Rückenschmerzen?Wir klären in dieser Episode unter anderem die Fragen:·      Was ist ein Bandscheibenvorfall?·      Bandscheibenvorfall was tun?·      Was darf man bei einem Bandscheibenvorfall nicht machen?·      Was tun bei einem Bandscheibenvorfall LWS?·      Wo kannst du überall einen Bandscheibenvorfall erleiden?·      Wann solltest Du Ruhe einhalten?·      Wann ist es ein Notfall?·      Ist eine Bandscheiben Operation sinnvoll oder nicht? Du siehst, es wird wirklich spannend.Sponsor ist die Firma Koro. Code: MimiInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Erfahre in der heutigen Podcast Episode, wie du effektiv mit Stress umgehst und Krankheiten wie zum Beispiel einem Burnout vorbeugst - dank unserer 6 bewährten Lifehacks und Tipps für ein entspannteres Leben! Heute geht es um das Thema Stress.Denn eines steht fest: Stress lauert überall in unserem Leben und er ist allgegenwärtig.Stress ist ein häufiges Probelm in unser aller Leben geworden und es betrifft wirklich viele Menschen. Über 79 Prozent der Deutschen fühlen sich stark gestresst. Die ständige Erreichbarkeit, private Probleme, der permanente Vergleich mit anderen Menschen dank Facebook Tik Tok Instagram und CO.Das alles stresst sehr sehr viele Menschen. Und genau darüber sprechen wir heute.Höre Dir diese wichtige Episode sofort an!*******Sponsor ist die Firma Löwenanteil.Klicke HIERCode: Iawrence10Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Stoffwechsel und KörperfettanteilDie meisten Menschen sind nicht glücklich mit ihrem äusseren Erscheinungsbild und auch die Gesundheit leidet unter einem zu hohen Körperfettanteil. Der Stoffwechsel funktioniert einfach nicht mehr optimal; umgangssprachlich spricht man gerne vom eingeschlafenen Stoffwechsel.Viele Menschen geben die Schuld ihrem Stoffwechsel und ihrem Alter, dass sie nicht mehr abnehmen können und daher auch unzufrieden sind mit ihrer Figur und ihrer Fitness.In der heutigen Podcast Episode verrate ich dir, wie es wirklich funktioniert mit dem Stoffwechsel und wie du wirklich erfolgreich Fettabbau meistern kannst.Was regt den Stoffwechsel an?Wie viel Körperfett ist normal?Was hilf beim abnehmen?Wie verliert man wirklich Körperfett?Wenn Du diese alltagstauglichen Tipps beherzigst, dann wird dein Stoffwechsel zu deinem Freund , Körperfett baut sich (wie von alleine) ab und du wirst nicht mehr länger unzufrieden mit deiner Gesundheit, Erscheinungsbild, Fitness und/ oder Gesundheit sein; und ganz nebenbei läuft es mit den abnehmen von ganz von alleine.Viel Spass beim hören dieser Episode.Deine Mimi LawrenceInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Endlich keine Diät mehr!Endlich nachhaltig und langfristig abnehmen und dieses Gewicht auch halten!Die Minus 1 Regel macht es möglich.Ich erkläre Dir in der heutigen Podcast Episode, wie Du:fast von alleinohne Verzichtohne großartige Veränderungohne Sport und Bewegungohne Ernährungsumstellungbis zu 15kg pro Jahr ABNEHMEN kannstKlingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht. Es funktioniert zu 100% !Und es ist wirklich kinderleicht und jeder schafft es!Hast Du Dir vielleicht auch schon einmal folgende Fragen gestellt?was hilft beim abnehmenwas essen zum abnehmenwelches brot zum abnehmenwie viele kalorien zum abnehmenwelcher sport zum abnehmenwelches obst zum abnehmenworkout abnehmenwas darf ich essen wenn ich abnehmen will tabellewelcher tee zum abnehmenwie viel abnehmen pro wochewas abends essen zum abnehmenwelche lebensmittel helfen beim abnehmenwelche nüsse zum abnehmenwie viele schritte pro tag zum abnehmenDiese Podcast Episode wird deine Erleuchtung. Endlich wirst Du Dein Ziel erreichen. Nie wieder eine Diät in deinem Leben. Nie wieder Gedanken, um dein Gewicht. Es ist zum greifen nah!VIEL SPASS BEIM ZUHÖREN,Deine MimiSponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx.AKKUPRESSURMATTEInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Lifesytle, Stress &  Biorhythmus: das passt bei den meisten Menschen nicht zusammen.Wir haben alle randvolle TO DO Listen: Job, Schule, Kindergarten, Verabredungen mit Familie und Freunde. Wir müssen müssen müssen..... dabei leben wir völlig gegen unseren Biorhythmus und unsere innere Uhr. und das hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit.Es ist unsere innere Uhr, die bestimmt wann wir Leistung erbringen könne, wann wir aufwachen und wann einschlafen. Unser Biorhythmus, der sich weder traineren noch ändern lässt. Viele Menschen kennen das Wort Biorhythmus: was dieser aber für eine Auswirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, das wissen die wenigsten Menschen.Sehr viele Menschen folgen ihrem Biorhythmus nicht; selbst wenn sie es wollen würden, da unser heutiger Lebensstil, unsere Arbeitszeiten wie Schichtdienst und unser digitales modernes Leben es schon fast unmöglich machen. Dabei sollten wir alle mehr auf unseren Biorhythmus hören und achtsamer sein, damit wir lange gesund und leistungsfähig bleiben.Diese Episode kannst Du auch gerne als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen.*****Sponsor: Braineffect: 20% auf alles mit dem Code MimiAb 75 € Einkaufswert 25% // ab 120 € sogar satte 30%Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Du möchtest abnehmen; aber aus irgendwelchen Gründen klappt es einfach nicht? Egal, was du tust?Und gerade jetzt, wo die dicken Winterklamotten wieder im Schrank verschwinden und der Blick in den Spiegel dir ein leichtes seufzten entlockt, da die Beine etwas schlanker, der Bauch etwas weniger, die Arme etwas straffer sein dürften?Abnehmen wirklich nicht so schwer, wenn du weißt, wie es geht. Keine Crash Diätenkein  Verzicht Ganz im Gegenteil: du musst nur in der Lage sein, ein paar clevere Entscheidungen während deines Alltages zu treffen und dann klappt es endlich auch bei mir mit dem abnehmen.Ich verrate Dir in dieser Epsiode 5 ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS. Wenn du diese befolgst, werden die Pfunde purzeln! Garantiert:Wir klären in der heutigen Podcast Episode:was hilft beim abnehmenwas essen zum abnehmenwie viele kalorien zum abnehmenwelches obst zum abnehmenwas abends essen zum abnehmen Nochmal: wirklich JEDER SCHAFFT ES MIT DIESEN TIPPS UND TRICKS. und zwar ganz ohne Verzicht, JO JO Effekt und mit viel Spass und Freude, weil du endlich Erfolge verzeichnen wirst.************Sponsor der Episode ist die Firma KoRo. Code Mimiherzlichen Dank an KoRo.Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok: mimilawrencefitness

Heute dreht sich alles darum, wie wir unser Gehirn lange gesund und fit halten. FAKT IST: wenn es unserem Gehirn gut geht, geht es uns gut; aber den meisten Menschen geht es heutzutage eben nicht mehr gut.Depressionen, zu viel Akohol, zu leichtfertig Medikamente, Erschöpfung, Alzheimer, Demenz, ADHS, Übergewicht, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck...Unserer Gesellschaft ist nicht gesund und unserer Gesellschaft geht es nicht gut. Aber warum ist das?Und warum nehmen die meisten Menschen es billigend in Kauf krank zu werden?Alle wissen, dass gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung wichtig sind und doch werden die meisten Menschen erst dann aktiv, wenn der Arzt eine schlechte Diagnose stellt.Heute möchte ich Dir eine einfache Gewohnheit nennen, die nichts mit Sport oder Ernährung in erster Linie zu tun hat, die Dir dabei helfen wird, dein Gehirn gesund und fit zu halten; und zwar bis ins hohe Alter. Sponsor dieser Episode ist die Firma Backlaxx. Code MImi10Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok: mimilawrencefitness

Hexenschuss: Der plötzlich einschiessende höllische Schmerz in den RückenIn der heutigen Podcast Episode beantworte ich all eure Frage zum HEXENSCHUSS und wir gehen auch auf das Thema Bandscheibenvorfall ein.Ich beantworte die am häufigsten gestellten Fragen von euch: Hexenschuss was tunBandscheibenvorfall LWSHexenschuss SymptomeBandscheibenvorfall SymptomeHexenschuss ÜbungenBandscheibenvorfall ÜbungenHexenschuss DauerHexenschuss lösenwas tun bei HexenschussBandscheibenvorfall was tunHexenschuss was hilft sofortWirklich jeder sollte diese Epsiode hören: egal, ob du schon selber (leider) die Erfahrung mit einem Hexenschuss machen musstest oder wenn du aktiv selber Vorsorge treffen möchtest, dass du niemals einen Hexenschuss erleben musst.Viel Spass beim Hören dieser Episode.Vielen Dank beim Sponsor der heutigen Epsiode:  die Firma NOVAFON. Hier geht es zum tollen Novafon. Code: Mimi 15 für 15% Rabatt bei einem MBW von 49 Euro und gilt bis zum 30.06.2023Der Rabatt ist ausgeschlossen bei Garantieverlängerung, Sonderaktionen und Rabatte, Fortbildungen.Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok: mimilawrencefitness

Sagt Dir der Ausdruck Fettleber etwas? Eine Fettleber ist in Deutschland ganz schön weit verbreitet: Knapp 1/3 aller Deutschen leiden unter einer Fettleber. Ich betreue auch ein paar Kunden, mit einer Fettleber und eines sei direkt vorab gesagt: da sind auch sehr schlanke Damen und Herren dabei: denn eine Fettleber haben nicht nur Übergewichtige Menschen. Aber auch nach der Schwangerschaft kann sie entstehen oder nach bestimmten Operationen, die Teile des Dünndarms ausschalten. Heute klären wir: Fettleber was tun wie lange dauert es bis sich eine Fettleber zurückbildet Fettleber was essen was ist eine Fettleber was hilft gegen Fettleber wie entsteht eine Fettleber Und wir klären was es mit PROTEIN wirklich auf sich hat. Und warum jeder immer davon redet, dass man mehr Protein essen muss, wenn man abnehmen will. Aber stimmt das überhaupt? und wenn ja: wie viel Protein am Tag? und kann zu viel Protein schädlich sein? Sponsor: Braineffect. Code Mimi Viel Spass bei dieser Podcast Episode. Deine Mimi

Erfolgreich abnehmen ganz ohne Verzicht, es funkitoniert!  Möchtest du entweder ein bisschen abnehmen? Hast du vielleicht auch schon unzählig viele Diäten gemacht, aber irgendwie scheint keine langfristig zum Erfolg zu führen? Oder tangiert dich das Thema Diät überhaupt nicht, du bist sogar sehr zufrieden mit deinem Gewicht; aber wohlfühlen tust du Dich dennoch nicht. Du bist dauernd schlapp, erschöpft und müde? Oder hast du vielleicht öfter mit Stimmungsschwankungen zu tun und verwendest generell eher die negativen Smiliys in Nachrichten, als das du strahlend durch die Gegend läufst? Egal ob du in den Wechseljahren bist oder nicht, Mann oder Frau: diese Episode sollte jeder hören! Heute geht es um all diese Themen und alle haben einen gemeinsamen Nenner: Unseren Blutzucker. Diabetes, Herz Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkte und Co: wir können aktiv selber Vorsorge leisten. Jeder einzelne von uns und das alles, ohne auf etwas zu verzichten! Wir klären in dieser Episode: Was hilft beim abnehmen  Was essen zum Abnehmen Wie abnehmen in den Wechseljahren funktioniert Thema Blutzucker Welcher Blutzuckerwert ist normal Welches Obst senkt den Blutzucker Was senkt den Blutzucker über Nacht Wir reden über Diabetes | Diabetes mellitus wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst was es mit dem Insulin auf sich hat Was macht Insulin und wie mit Insulin abnehmen Sponsor der heutigen Episode ist die Firma KoRo. Mit dem Code MIMI sparst du.

Heute dreht sich alles um unsere Knochen. FAKT IST: Unsere Knochen sind so wichtig für uns: Das Fatale an einer Osteoporose: Sie wird oftmals zu spät erkannt. Meist fällt sie erst dann auf, wenn die Knochen bereits bei geringer Krafteinwirkung brechen. Und selbst dann wird nicht immer sofort an eine Osteoporose gedacht, sondern oft zunächst nur der Knochenbruch behandelt – ohne weitere Ursachenforschung. Nach Schätzungen des Robert Koch Institutes leiden in Deutschland etwas 6,3 Millionen Menschen an Osteoporose oder an einer Vorstufe dieser Krankheit, der so genannten Osteopenie. Dabei sind Frauen aufgrund von Hormonveränderung während der Menopause besonders gefährdet; aber auch Männer können Osteoporose entwickeln. Leider wissen viele Frauen & Männer gar nicht, dass sie betroffen sind. Weisst du es? Hand aufs Herz: Hast Du schon mal eine Knochendichte Messung durchführen lassen? Diese Frage beantworten so viele Menschen mit einem klaren NEIN. Dies lässt darauf schließen, dass die eigentliche Zahl der betroffenen Menschen viel viel höher sein wird. Ein sehr wichtiges Thema, dass völlig unterschätzt wird. In der heutigen Episode klären wir folgende Fragen rund um das Thema Ostheoporose: ➡️ was ist Osteoporose? ➡️ was tun bei Osteoporose? ➡️ welcher sport bei Osteoporose? ➡️ Vorbeugung Osteoporose Wechseljahre? ➡️ wie macht sich Osteoporose bemerkbar? ➡️ wie vielel Knochen hat ein Mensch ? 🙏Viel Spass beim Hören dieser wichtigen und spannenden Episode. *** Sponsor ist die Firma Gitti. Code: mimilawrence  // 20 % auf alles. www.gitticonsciousbeauty.com

Blutdruck, bzw ein hoher Blutdruck (Hypertonie) betrifft so viel mehr Menschen, als wir glauben. Dich vielleicht auch? Und wenn du diese Frage nun verneinst: Wann hast du zum letzen Mal deinen Blutdruck gemessen: an beiden Arme - über mehrere Tage zu unterschiedlichen Uhrzeiten? Lange nicht? Dann hast auch du vielleicht einen zu hohen Blutdruck und weisst es gar nicht. Und das kann zu einer großen Gefahr werden: Denn der hohe Blutdruck kommt still und unbemerkt in unser Leben.  Und wir bemerken ihn meistens erst, wenn es zu spät ist. Laut einer Studie des Robert Koch Institutes haben rund 1/3 aller Deutschen haben einen zu hohen Blutdruck. Und die Zahlen steigen. Die Hälfte aller Herzinfarkte und Schlaganfälle wären vermeidbar, wenn man rechtzeitig etwas gegen den hohen Blutdruck gemacht hätte. Daher sprechen wir in der heutigen Podcast Episode über dieses wichtige Thema, das jeden von uns betrifft: auch wenn du nun denkst: mich betrifft das nicht! Wir klären in dieser Episode die Fragen: Was ist Blutdruck Was sind gute Blutdruck Werte Niedriger Blutdruck was tun Welcher Blutdruck ist normal Hoher blutdruck was tun Was senkt den Blutdruck Was ist ein normaler Blutdruck Wann Blutdruck messen und vor allem wie Viel Spass beim hören dieser so wichtigen Episode. Deine Mimi ******* Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx. Code: Mimi10

Die meisten von uns möchten alt werden. Gesund und fit allerdings. Wir wollen klar im Kopf bleiben und uns an all die schönen Momente in unserem Leben erinnern können. Dennoch treffen die wenigsten Menschen Vorsorge und noch weniger Menschen machen sich darüber ernsthaft Gedanken, dass auch unser Gehirn eine Art Pflege braucht. Daher sprechen wir heute über das Thema Demenz und Depression. Demenz kann jeden von uns treffen. Aber wussten Sie, dass es vorbeugende Maßnahmen gibt? Fakt ist und das fand ich in meiner Recherche wirklich erschreckend: Demenz und Depressionen werden immer mehr zu Volksleiden. Wir klären in dieser Episode: Depressionen was tun was ist Demenz was ist Demenz einfach erklärt was hilft gegen Demenz was ist der unterschied zwischen Alzheimer und Demenz welche Demenz Formen gibt es Sponsor ist die Firma Braineffect. Code Mimi

Abnehmen: und zwar abnehmen in den Wechseljahren | Menopause das ist heute unser Thema. Viele Frauen möchten - gerade wenn der Frühling oder Sommer naht- abnehmen. Die meisten zwischen 2 bis 10 Kilo. Und obwohl wirklich sehr viele Frauen alles richtig machen klappt das mit dem abnehmen einfach nicht. Gerade Frauen in den Wechseljahren & Menopause teilen dieses Schicksal. Aber warum ist das so? Die meisten Frauen wissen sehr viel über gesunde Ernährung. Und sie machen wirklich auch sehr viel richtig; nur der Abnehmen Erfolg- der bleibt aus. Und genau dieses Phänomen erkläre ich euch heute und gebe euch auch Tipps und Tricks mit auf dem Weg, wie abnehmen in den Wechseljahren und in der Menopause auf jeden Fall funktioniert, auch wenn du bisher keine Erfolge verzeichnen konntest. Wir klären die unterschiedlichsten Fragen: was hilft beim abnehmen was essen zum abnehmen welches brot zum abnehmen wie viele kalorien zum abnehmen welcher sport zum abnehmen welches obst zum abnehmen workout abnehmen welcher Tee hilft beim abnehmen wie viel abnehmen pro woche ******* Sponsor der heutigen Epsiode ist die Firma KoRo. Code Mimi

Frauen aufgepasst: Intervallfasten , Saftkuren &  Detoxing: Vorsicht ist geboten! Die verheerenden Folgen des Intervallfastens, über die niemand spricht Intervallfasten scheint der heilige Gral beim Wunsch nach abnehmen zu sein. Aber was ist Intervallfasten und wie funktioniert Intervallfasten ? Wie lange Intervallfasten und was bringt Intervallfasten? Warum Intervallfasten & kann man wirklich mit Intervallfasten abnehmen? Und für wen ist Intervallfasten nicht geeignet und welche Gefahren lauern hier sogar, über die niemand spricht? Und wir sprechen über Saftkuren: Saftkuren Wirkung Mit Saftkuren abnehmen? Was bringen Saftkuren? Und wir reden über Fasten im allgemeinen, bzw Entgiften aka Detoxing. Was ist detoxing? Detoxing Bedeutung Die heutige Epsiode wird anderes: ich erkläre Dir : welche Organe unser Körper zum entgiften zwingend braucht Warum unsere Haut und unsere Atmung so wichtig sind wenn es um Detoxing geht Welche verheerende Folgen Intervallfasten und falsches Fasten haben in Bezug auf die weiblichen Hormone - vor allem in vor und nach der Menopause Und warum Intervallfasten bei einigen Menschen nicht funktioniert. Diese Podcast Folge kannst Du auch sehr gerne auf meinem Blog nachlesen. ***** Sponsor der heutigen Episode ist die Firma: Backlaxx. Mit dem Code Mimi10 sparst du 10% Akkupressurmatte Magnum HIER LANG Gitterpflaster HIER LANG

Heute dreht sich alles um das Thema: Stoffwechsel anregen & das gefährliche viszerale Fett zu verlieren. was kann den Stoffwechsel extrem beschleunigen wie kann man den Fettstoffwechsel anregen wie kann man generell den Stoffwechsel anregen wie den stoffwechsel ab 40 anregen wie schaffe ich es wirklich mit dem abnehmen ist schnell abnehmen effektiv warum Diäten immer eine trügerische Falle sind wie das viszerale Fett verlieren Und warum gerade die Frauen ab 40 dringend zuhören sollten.... All das und noch viel mehr klären wir in der heutigen Episode, die Du auch sehr gerne auf meinem Blog nachlesen kannst. ****** Sponsor der heutigen Epsiode ist die Firma Bears with Benefit. Mit dem Code Mimi25 sparst du 25% .

Die Wissenschaft vom gesunden und fitten Körper im hohen Alter: mit diesen einfachen & leicht umsetzbaren Tipps wirst du es schaffen! Es gibt viele interessante Studien von Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. In der heutigen Folge von FITNESS UND GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCE sprechen wir über den aktuellen Stand der Forschung zum Thema : FIT UND GESUND BIS INS HOHE ALTER Wir reden über den menschlichen Gang und warum man an dem menschlichen Gang viel über den aktuellen Fitness Zustand erkennen kann. über den Unterschied von Krrafttraining und Bewegung, warum ein Spaziergang so wichtig für unser Gehirn und seine Gesundheit ist, was beim Training oft übersehen wird und welches Trainingspensum „normal“ ist. Wenn Du Deinen Körper nachhaltig verändern willst, solltest Du bis zum Ende der Folge dranbleiben, wo Expertin Mimi Lawrence Dir einen simple Möglichkeit verrät, wie auch du es schaffen kannst, Bewegung und Krafttraining ganz einfach in deinen Alltag zu intergrieren. Viel Spaß beim Hören! Sponsor der heutigen Epsiode ist Braineffect. Code: Mimi 20% Rabat bis Sonntag den 12.02.23 / danach wieder 15% Zur Februar Challenge hier lang: shop.mimi.lawrence.comCode: Mimi gilt bis 07.02.23 23:59 UHR Die Podcast Episode zum Nachlesen gibt es auf meinem Blog.

Bist du eher eine Frostbeule, oder kann Kälte dich nicht frieren lassen? Heute erkläre ich Dir Warum wir Menschen frieren und zittern Warum Frauen schneller frieren und zittern als Männer Was Muskelkater mit all dem zu tun hat Was dran ist an dem Hype, dass Kälte hilfreich beim Abnehmen ist Wenn du auch im Winter mit kalten Händen und kalten Füssen zu kämpfen hast und du auch den Satz kennst: trag eine Mütze, damit du dich nicht erkältest, dann solltest Du Dir unbedingt diese Episode über Kälte, frieren und zittern im Winter anhören. Höre auch gerne in meine anderen Episoden den Winter betreffend hinein: Fit im Winter: wie du zu Hause fit und gesund durch den Winter kommst EPISODE 121 Und auch die EPSIODE 16 MUSKELKATER Sponsor der heutigen Epsiode ist die Firma KoRo: Schau vorbei auf www.korodrogerie.de und sichere dir mit dem Code Mimi wertvolle Prozente. Wenn diese Epsiode dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn Du mir eine Bewertung hinterlässt, auf Google, Spotify oder Apple iTunes. Damit unterstützt Du mich kostenlos❤️❤️❤️❤️❤️

Viele Menschen- egal welchen Alters und egal ob Mann oder Frau kennen Rückenschmerzen und Hüftschmerzen. Einige Frauen und auch Männer leiden unter Inkontinenz. Auch ein Prolaps kommt viel öfter vor, als die meisten Menschen glauben. Was all diese Probleme gemeinsam haben? Die Ursache für diese Probleme kann im Beckenboden liegen. Was viele Menschen nicht wissen: der Beckenboden kann nicht nur zu schwach, sondern auch zu verspannt sein. Aber woher weisst du, ob du einen zu schwachen oder zu verspannten Beckenboden hast? Mangelnde Bewegung, Schwangerschaft und Geburt, Verletzungen, chirurgischen Eingriffen und so einiges mehr können die Ursachen sowohl für einen verspannten, als auch zu schwachen Beckenboden sein. Rückenschmerzen und Hüftschmerzen können die Folge sein, da der Beckenboden in einem engem Zusammenhang mit der Wirbelsäule und den Hüftgelenken steht. Es erwartet dich eine wahnsinnig spannende Episode, die sich wirklich jeder Mann und jede Frau anhören sollte. Die besten Tipps für einen perfekten Beckenboden Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx mit ihren unbeschreiblich wunderbaren Yogamatten, Meditationskissen und meiner absoluten Lieblings Akupressur Matte. Mit dem Code: Mimi10 sparst du 10%. Ich freue mich über deine Bewertung auf Spotify, Google oder Apple iTunes. Damit unterstütz Du mich sehr. Herzlichen Dank im Voraus. .

Heute dreht sich alles um das Thema Cholesterin Meiner Meinung nach ist es super wichtig darüber zu sprechen, denn Cholesterin ist eine stille Bedrohung und sehr viele Menschen sind betroffen und es wird von den meisten Menschen unterschätzt.  Wusstest Du, dass jeder zweite Mensch an einem zu hohen Cholesterin und Arteriosklerose leidet?  Und es ist ein weltweites Problem: denn pro Jahr sterben weltweit 4,4 Millionen Menschen daran und 95 Millionen Menschen haben einen zu hohen Cholesterin Spiegel. Und dennoch wird diese stille Bedrohung oft unterschätzt und betrifft mehr Menschen, als man selber denkt.  Aber welche Risiken können entstehen? Und was kann jeder von uns tun, um sich davor zu schützen?  Komme heute mit mir auf eine Reise, um mehr über Cholesterin und Arteriosklerose herauszufinden und was Du für Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst! Entdecke warum einfache Ernährungs- und Lebensstiländerungen alles verändern können. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie man gegen Cholesterin und Arteriosklerose angehen kann!  Höre zu  und erfahren mehr über den bestmöglichen Schutz für Dein Herz! Am Ende der heutigen Epsiode weißt du, was du über Cholesterin und Arteriosklerose wissen musst- und vor allem auch, welche Maßnahmen wirklich einfach umzusetzen sind!  Eines verrate ich vorab: in nur 14 Tagen kann jeder ohne großen Aufwand seinen Cholesterin Spiegel senken.  *******

Hast Du Dir auch vorgenommen,  in diesem Jahr endlich abzunehmen? Dann habe ich heute wichtige Informationen für Dich, die du auf keinen Fall verpassen solltest. Heute dreht sich alles um das Thema Winterspeck und Bauchfett . Und gerade Bauchfett ist nicht nur unschön, sondern auch gefährlich für unsere Gesundheit. Unsere Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Und doch tun wir oft genug Dinge, die unserer Gesundheit schaden, ohne es zu wissen. Einer dieser Feinde ist das sogenannte Bauchfett. Dieser kann nicht nur zu unschönen Hüften führen, er ist auch gefährlich für unsere Gesundheit. Doch was genau ist Bauchfett und warum ist es so schädlich? Alkohol ist ebenfalls ein Risiko für unsere Gesundheit und sollte daher in Maßen genossen werden. Aber wann ist es zu viel Alkohol? Es ist vielleicht schon zu spät, um Winterspeck loszuwerden, aber es ist nie zu spät, um seine Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Erfahre in dieser Epsiode, warum Bauchfett gefährlich für unsere Gesundheit ist und warum Alkohol schädlich ist. Wir helfen dir dabei herauszufinden, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, damit dein Körper gesund bleibt – auch nach der Weihnachts- und Silvesterzeit. Mit den Tipps dieser Episode wirst du lernen, wie du Winterspeck vermeidest und ein gesundes Leben führen kannst! Lass deine Gesundheit also nicht mehr länger auf dem Spiel stehen! Höre diese Epsiode und finde heraus, was du effektiv gegen das gefährlich Bauchfett tun kannst. Finde es heraus! Sponsor der heutigen Epsiode ist die Firma Braineffect. Hier geht es zur Webseite und zu dem Daily Gut und dem Gut Care. Mit dem Code: Mimi erhälst du noch bis zum 15.01. 20% Rabatt und ab einem Einkaufswert von 59 Euro sogar noch ein Vitamin D Öl gratis dazu. Hier geht es zur Challenge. Hier geht es zu meinem Instagram Kanal. Hier geht es zu meinem YouTube Kanal. Und hier geht es zu meiner Webseite. Ich freue mich über eine Bewertung, wenn Dir diese Epsiode gefallen hat und teile diese Episode unbedingt mit Menschen, die von dem Inhalt profitieren werden. Herzliche Grüße Deine Mimi

✅ Arthrose: Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Selbsthilfe Von der Diagnose bis zur Behandlung: Alles, was du über Arthrose wissen musst! Schmerzen in den Gelenken, Bewegungseinschränkungen, eingeschränkte Lebensqualität – das alles sind typische Symptome von Arthrose. Die Erkrankung ist weit verbreitet und kann zu schwerwiegenden Folgen führen, wenn sie nicht behandelt wird. In der heutigen Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Arthrose: Ich möchte Euch über die Krankheit informieren und Tipps geben, wie Ihr sie erfolgreich behandeln könnt Was ist Arthrose und wie kann man sie behandeln? Wie kann ich eine Arthrose vorbeugen die richtige Ernährung bei Arthrose Woran erkenne ich, ob ich schon an Arthrose leide Was kann ich tun, wenn ich schon an Arthrose leide? Arthrose ist eine weitverbreitete Erkrankung, die besonders im Alter häufig auftritt. Durch den Verlust der normalen Beweglichkeit des Gelenks kann sie Einschränkungen mit sich bringen, aber auch durch Massnahmen wie regelmässige Bewegung und Ernährungsumstellung kann man symptomatisch lindern und sich fit halten. Viel Spass beim hören dieser Wunschepisode. HIER kannst du Dich für unsere Challenge anmelden. Deine Mimi Lawrence.

Fit im Winter: Viele Menschen machen mittlerweile Home Workouts, also Workouts die sie zu Hause absolvieren. Und wie jedes Jahr heisst auch in den ersten Wochen des Jahres 2023 lautet das ZIEL bei vielen Menschen wieder: Bewegung, gesünder Leben und dazu  mehr Sport treiben. Da bei vielen Menschen die Motivation (noch) nicht reicht, oder auch viele Menschen ein Fitness Studio absolut nicht mögen entscheiden sich nicht wenige dafür, sich ein paar Fitness Geräte für zu Hause anzuschaffen: vom Laufband, über ein Ergometer, der Hula Hoop Reifen bis hin zu Faszienrolle und Kurzhanteln. Aber welche Fitness Geräte sind absoluter Schwachsinn und welche sind hingegen sogar sehr empfehlenswert? Fakt ist: fit im Winter ist nicht so schwer wie viele Menschen glauben und die Ergebnisse, welche Fitness Geräte und welche Workouts effektiv und empfehlenswert sind und welchen reine Geldverschwendung werden dich überraschen. In der heutige Podcast Episode erfährst du alles rund um die Themen: FIT und FiTNESS IM WINTER und worauf du unbedingt achten solltest!

Viele Menschen haben gerade eine Erkältung. Und sehr viele Menschen haben einen zu schwachen Beckenboden. Gerade in der Erkältungszeit, durch das Husten und Niesen verlieren viele Menschen ein paar Tröpfchen Urin. Inkontinenz betrifft viel mehr Menschen, als man glaubt. Wusstest Du, dass schon eine leichte Harninkontinenz vorliegt, wenn die betroffene Person zwischen den Toilettengängen den Urin nicht halten kann und nur ein paar Tröpfchen verliert. Heute verrate ich Dir, wie Du Deinen Beckenboden stärken kannst und so effektiv einer Inkontinenz vorbeugen kannst. Unser Beckenboden ist einer der  wichtigsten Körperpartien  in unserem Körper– doch leider ist er auch sehr anfällig für Schwächen. Von Niesen und Husten bis hin zur Inkontinenz können die Folgen sein, wenn der Beckenboden nicht stark genug ist. Und gerade jetzt in der Erkältungszeit haben viele Menschen das Problem, dass durch vermehrtes Husten oder Niesen es zu Inkontinenz kommen kann. Da nicht wenige Frauen sich dafür sehr schämen und dies gar nicht sein muss greife ich heute dieses wichtige Thema auf. Heute erkläre ich Dir (In diesem Blog-Artikel zeige ich dir), wie du deinen Beckenboden stärken kannst, damit du keine Angst mehr vor Husten oder Niesen haben musst. Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass du deinen Beckenboden auf  verschiedene Weisen trainieren solltest. Das kann manuell oder mit speziellen Übungen erfolgen. Zusätzlich solltest du einige einfache Verhaltensweisen annehmen, die deinem Beckenboden helfen können. 

Jeden Tag aufs Neue müssen wir uns dem kalten Wetter und den unangenehmen Nebenwirkungen einer Erkältung stellen. Ständig fühlen wir uns müde und erschöpft – doch es gibt eine Lösung! In dieser Podcast Epsiode erhälst Du nützliche Tipps rund um das Thema Immunsystem stärken und Erkältung vorbeugen und dann wird es Dir leicht fallen, die Erkältung sowie andere Krankheiten in die Flucht zu schlagen. SPONSOR der heutigen Episode ist die Firma Fabletics. Schau vorbei und sichere Dir tolle Angebote. Ebenfalls erwähne ich in dieser Episode Produkte der Marke Braineffect und daher muss ich dies als Werbung kennzeichnen. _________________________ Mit dem Code Mimi spartst Du hier ebenfalls! ________________________ Wenn Dir diese Epsiode gefällt, würde ich mich sehr über eine Bewertung auf deinem Podcasts Medium freuen. TIMETAMPS: warum werden wir im Winter krank / Erkältung kommt (02:30) Immunsystem: Was ist das, wie arbeitet ist (5:00) was hat gesunder Schlaf mit Erkältung vorbeugen zu tun (11:00) ganz keimfrei ist nicht gesund (11:00) wann sind wir besonders gefährdet für Erkältung & Grippe & was hat mentale Erschöpfung damit zu tun und Stress (13:55) Gesunde Ernährung: Proteine (16:02) Vitamin C und Erkältung vorbeugen (17:35) Vitamin D und Mangel an Vitamin D (18:00) Zink: Zellgesunheit und Heilungsprozess (19:00) Omega 3 Fettsäuren gegen Entzündungen (19:20) Trinken und wie viel trinken: (21:00) Sport und wann Sport dem Immunsystem schadet (22:15) ____________________________________ Shownotes: 👉🏼 www.mimilawrence.com

Gute Vorsätze einhalten: Wie man seine Ziele durch Willenskraft umsetzen kann ... Hier findest du Tipps für den ultimativen Motivationskick. Willenskraft ist der Antrieb, der uns dazu bringt, die Dinge zu tun, die wir uns vorgenommen haben. Ohne Willenskraft können wir nicht erfolgreich sein. Doch woher bekommen wir diese Kraft? Wie können wir lernen, unsere Willenskraft zu stärken? Willenskraft ist eine Fähigkeit, die sich entwickeln lässt. Jeder von uns hat die Möglichkeit, seine Willenskraft zu stärken und dadurch erfolgreicher zu werden. Zunächst einmal sollten wir uns bewusst machen, was Willenskraft überhaupt ist. Willenskraft ist die Fähigkeit, unseren Instinkten zu folgen und unsere Ziele zu erreichen. Sie ist also nichts anderes als Motivation – die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen weiterzumachen und unsere Ziele zu erreichen. Die beste Art und Weise, um unsere Willenskraft zu stärken, ist es also, Motivation zu finden. Finde also heraus, was dich am meisten motiviert und nutze dies als Antrieb für deine Ziele! Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Braineffect. Mit dem Code: Mimi sparst du immer mindestens 15%. Meine derzeitigen Lieblingsprodukte und täglich im Einsatz: daily Gut & Magnesium Gummies. Sehr geliebt von mir und immer wieder angewendet: Hormon Balance, D3, Omega 3 und Gut Care.

Möchtest du einen flachen Bauch, aber bist dir nicht sicher, ob du die Zeit für aufwändige Übungen hast? Du möchtest auch auf keinen Fall eine Diät jetzt vor Weihnachten machen, um Dein Bauchfett zu reduzieren und auf abnehmen hast Du mit all den Leckereien in der Vorweihnachtszeit auch keine Lust? Keine Sorge: du musst nicht zwingend abnehmen um einen flachen Bauch zu bekommen: ich habe die perfekte Lösung für dich! Mit nur einer Minute täglicher Übung kannst auch du einen flachen Bauch bekommen – ganz ohne sit ups, andere anstrengende Übungen, und ohne abnehmen. Probier es einfach aus und du wirst sehen, dass es funktioniert! In der heutigen Podcast Episode erkläre ich Dir, welchen Bauchmuskel Du wirklich trainieren musst, um: - Deinen Bauch flacher zu machen - Rückenschmerzen zu lindern oder gar zu vermeiden - Die Körperhaltung insgesamt zu verbessern Diese Episode kannst Du auch als Blog Artikel auf meiner Website nachlesen. Sponsor der heutigen Epsiode ist die Firma KoRo. Mit dem Code Mimi sparst du bares Geld.

Sich ständig müde zu fühlen, ist normal. Schließlich ist unser Körper so konzipiert, dass er Ruhe braucht, um richtig zu funktionieren. Aber was ist, wenn diese Müdigkeit über die körperliche Müdigkeit hinausgeht und sich auf unseren geistigen Zustand auswirkt? Das ist die so genannte geistige Erschöpfung, und es kann unglaublich schwierig sein, damit umzugehen. Geistige Erschöpfung unterscheidet sich in einigen wesentlichen Punkten von körperlicher Müdigkeit. Erstens lässt sie sich nicht einfach durch mehr Schlaf beheben; vielmehr kann sie durch Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit noch verschlimmert werden. Zweitens lässt sich geistige Erschöpfung nicht einfach dadurch beheben, dass man eine Pause macht oder in den Urlaub fährt. Vielmehr handelt es sich um ein anhaltendes Gefühl der geistigen Erschöpfung, das sich erheblich auf unsere Fähigkeit auswirken kann, uns zu konzentrieren und das Leben einfach zu genießen Was kannst Du also tun, wenn geistige Erschöpfung Dein Leben übernommen hat? Heute erkläre ich Dir: warum so viele Menschen gerade unter geistiger Erschöpfung leiden warum es so wichtig für uns ist , Neues zu erleben was das alles mit Demenz und Alzheimer zu tun hat Und ich verrate dir 6 wunderbare Tricks, wie Du deinen Akku wieder aufladen kannst und so wieder zu mehr mentaler Gesundheit gelangst. Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx. Mit dem Code Mimi10 sparst du 10% auf das gesamte Sortiment.

Heute dreht sich alles um das Thema Haarausfall. In der letzten Zeit klagen viele Menschen -besonders nach einer Corona Erkrankung- unter Haarausfall. Wir besprechen heute: Haarausfall Frauen & Haarausfall bei Männer und die Unterschiede Haarausfall Ursache Haarausfall was tun Haarausfall Stress Ich berichte in dieser Episode von meinen persönlichen Erfahrung und was bei mir wirklich geholfen hat. Ich erkläre Dir, ob Nahrungsergänzungsmittel helfen oder nur leere Werbeversprechen sind. Warum das richtige Shampoo und Conditioner so wichtig ist Welche Styling Produkte und Methoden sehr schlecht bei Haarausfall sind und welche super gut sind. Warum Stress, Wechseljahre & Hitzewallungen und jede Krankheit mit Fieber Auslöser für Haarausfall sein können. Höre diese Episode, wenn auch Du mit Haarausfall zu tun hast. Viel Spass beim zuhören, Deine Mimi SPONSOR ist die Firma Braineffect. Mit dem Code MIMI sparst Du immer mindestens 10%, es gibt aber jede Woche andere Aktionen.

Für viele Menschen beginnt der Morgen stets gleich: Aufstehen, Laptop oder Handy an und natürlich der Kaffee zum wachwerden und los geht der stressige Arbeits Alltag im Homeoffice oder mit dem Familienalltag. Aber welche Auswirkungen hat all das auf unsere Gesundheit? Und warum sind so viele Menschen gerade so erschöpft, ausgelaugt und viele setzen ungeliebtes Bauchfett an und bekommen es auch nicht mehr weg? Heute verrate ich Dir 6 einfach Tricks, die dich gesund und fit machen werden. Wusstest Du, dass Tageslicht 30 bis 60 min nach dem aufstehen wichtig ist für Dein Immunsystem, Deine Stimmung, Deine Organe, deinen Stoffwechsel? dass die Bewegung am Morgen Einfluss hat auf die kommende Nachtruhe das fehlendes Tageslicht SAD (saisonal abhängige Depression) auslösen kann? was Kaffee und Tee nach 14 / 15 Uhr für Deine Gesundheit und indirekt auch mit deinem Fettstoffwechsel zu tun haben dass du zwischen 22 und 04 Uhr nur gedimmtes Licht anmachen solltest, weil es sonst Probleme für Dein Gehirn geben kann? Ich habe tolle neue und super interessante Studien ausgewertet zum Thema Einschlafprobleme, durchschlafprobleme, Tageslicht und Vitamin D 3 Mangel und die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere ganzheitliche Gesundheit. Wenn du viel Stress hast, Dein Immunsystem stärken, deine Verdauungsorgane auf Vordermann bringen möchtest, besser schlafen und quasi im Schlaf abnehmen willst und keine Lust mehr auf Stimmungsschwankungen hast dann solltest Du Dir diese hoch spannende Episode auf jeden Fall anhören. Ich glaube das Thema mentale Gesundheit und auch Atemtechniken wie die Nasenatmung wird immer wichtiger werden, doch leider geht es den meisten Menschen nur um Bauchfett und abnehmen. Dabei beginnt genau hier diese Reise, auch wenn Du abnehmen und Bauchfett verlieren willst. atmung besser schlafen mentale gesundheit

In unserem Leben kommt meistens alles anders, als man denkt. Und unser Leben ist in den letzten Monaten nicht unbedingt leichter geworden, sondern für viele Menschen komplizierter und schwieriger. Heute erkläre ich Dir, wann es gut und richtig ist, eine Trainingseinheit einfach mal ausfallen zu lassen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und wann Du besser loslegen solltest, selbst wenn Du Energie los bist und du weder Lust noch vermeintlich Zeit hast. Bewegung und Training sind für jeden Menschen super wichtig. Aber oft haben wir falsche Gründe um uns zu bewegen und genau das nimmt uns oft die Motivation und die Freude am Sport. Heute möchte ich Dir diese Freude wieder zurückbringen und gemeinsam mit Dir eine perfekte Lösung für Dich finden. Denn ich glaube in diesen Zeiten können wir alle eine extra Portion Glückshormone gebrauchen. Viel Spass beim Hören, Deine Mimi Bitte vergiss nicht, diese Episode downzuloaden und weiterzuempfehlen, wenn sie Dir gefällt.

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Stoffwechsel anregen. Viele Menschen glauben, dass ihr Stoffwechsel schuld daran ist, dass man ab 35 schlechter oder gar nicht abnimmt. Erst recht die Damen in den Wechseljahren schieben die Schuld gerne dem eingeschlafenen Stoffwechsel zu, dass das Bauchfett wächst und wächst und abnehmen einfach nicht möglich ist, egal wie wenig Kalorien man zu sich nimmt. Das unser Stoffwechsel im Laufe unseres Lebens langsamer wird stimmt. Aber wusstest Du, dass unser Stoffwechsel zwischen dem 20. und dem 60. Lebensjahr stabil ist? Das bedeutet, dein Stoffwechsel trägt nicht die Schuld, dass Du kein Bauchfett verlieren oder abnehmen kannst. Aber was ist es denn dann? Ich erkläre Dir, Warum es Dir schwer fällt abzunehmen und Dein Bauchfett zu verlieren warum Du sofort mit Krafttraining starten solltest wie du sofort starten kannst fitter zu werden und gesund zu bleiben Sponsor der heutigen Episode ist die Firma KoRo hat uns bei dieser Episode unterstützt. mit dem Code Mimi sparst Du auch hier auf Deine Bestellung. Laurentius liebt die gefriergetrockneten Himbeeren , ich verwende unter anderem die Kakaobutter, um unsere eigene Schokoloade zu kreieren. Das Rezept findest du auf meinem Instagram Kanal. Wir haben auch einen tollen Youtube Kanal: MIMI LAWRENCE Wir freuen uns, wenn ihr uns eine Bewertung hinterlasst, wenn euch diese Episode gefallen hat - gerne kannst Du diese Episode als Blogartikel hier nachlesen. Herzliche Grüße Mimi Lawrence.

Heute dreht sich alles um unsere Füsse, genauer gesagt: um Fussschmerzen , vor allem am Vorfuss und Mittelfuss. Wenn Du Schmerzen am Mittelfuss hast bezeichnet die Medizin dies als Metatarsalgie.  Diese Fussschmerzen entstehen meist auf Grund von Überlastungen, Fußfehlstellungen oder Verletzungen. Hallux Valgus, einer Mittelfussfraktur, wie einen Ermüdungsbruch, muskulären Verändernung wie ein Platt oder Spreizfuss oder auch auf Grund von neurologischen Ursachen, wie zum Beispiel ein Morton Neurom. Heute klären wir: Symptome für Fußschmerzen Ursache für Fußschmerzen Was Du vermeiden solltest Was Du selber tun kannst Erkrankungen und Fußschmerzen Viel Spass beim hören dieser Wunschepisode von euch ❤️ Sponsor der heutigen Episode: Und die Firma Braineffect. Mit dem Code MIMI gibt es immer zwischen 1o und 20%. Wir benutzen regelmäßig: Daily Gut oder Gut Care Recharge und Aminos Complete Magnesium Gummies Vitamin D3 & K2 Energy Bars

STRETCHING Die meisten Menschen bevorzugen Stretching & dehnen vor einem guten Kraft- & Stabitraining. Gerade wenn es sich um das Thema VERKÜRZTE MUSKELN handelt und auch zBsp. Schmerzen im Hüftbeuger. In der heutigen Podcast Epsiode erkläre ich Dir, wie ich zu dem Thema Stretching stehe; wann ich es - wenn überhaupt- machen würde ( also vor oder nach dem Workout) und warum wir uns überhaupt verkürzt und verspannt anfühlen. Ich erkläre Dir wie Stabilität und Stretching zusammenhängt und was ich Dir in puncto Stretching empfehlen und wovon ich Dir zu 100% abraten würde; denn was viele Menschen nicht wissen: Stretching kann chronische Schmerzen hervorrufen. Viel Spass bei dieser spannenden Episode. Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Braineffect. Ich stelle euch heute den Recharge Drink vor. Mit dem Code Mimi15 sparst Du 15 % auf das gesamte Sortiment.

Heute dreht es sich mal wieder um das Thema Bauchfett; aber wir beleuchten dieses wichtige Thema mal von einer anderen Seite. Jeder dritte Deutsche hat einen zu grossen Bauchumfang. Aber wann ist der Bauch tatsächlich zu groß? warum ist Bauchfett so gefährlich? Was überhaupt ist das Bauchfett überhaupt, wenn es nicht das Fett ist, dass man von aussen am Bauch greifen kann? und warum ist auch skinny fat so riskant? Was kannst Du selber aktiv dagegen tun, ausser natürlich Deine Ernährung zu ändern? In der heutigen Epsiode gehen wir all diesen Dingen auf die Spur und ich erkläre Dir, wie dein Weg in eine gesunde und fitte Zukunft ohne oder mit zu mindest weniger Bauchfett funktionieren kann. Vorausgesetzt Du willst es loswerden. Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx. Und ganz exklusiv für die Hörer unseres Podcast gibt es nur für eine kurze Zeit den Super Sonder Rabatt von 15 % auf alle Produkte der Firma Backlaxx und meiner heissgeliebten Akkupressurmatte. Mit dem Code: Mimi15 sparst du 15%. aber nur für kurze Zeit.

Hast Du auch hin und wieder oder öfter mit Kopfschmerzen und/ oder Migräne zu kämpfen? Heute habe ich ein paar einfache Schritte, mit denen ich schon vielen Menschen geholfen habe, ihre Kopfschmerzen und Migräne zu überwinden. Du musst nicht nur Kopfschmerzen oder Migräne leben! Ich werde mich auf alltägliche Dinge konzentrieren, die Du tun kannst, um Kopfschmerzen und Migräne endgültig aus Deinem Leben zu eliminieren. In dieser Folge tauchen wir ein in: => Was ist es, das deine Kopfschmerzen verursacht? => Warum die Einnahme von Ibuprofen, Tylenol oder rezeptfreien Pillen nicht die Lösung ist => Warum die Kopfschmerzlösung für jede Person anders und einzigartig ist => Die Bedeutung von Flüssigkeitszufuhr, Ernährung und Schlaf bei Kopfschmerzen => Lebensmittel, die Migräne auslösen => Wie Stress, hormonelle Ungleichgewichte und eine saubere Umgebung ein wichtiger Schritt zur Lösung sein können Wir erklären, wie Du die Ursache erkennen und das Problem danach lösen kannst. Sponsor der heutigen Folge ist die Firma Braineffect Bei Braineffect kann ich Dir aus tiefstem Herzen Gut Care und Daily Gut Zitrone empfehlen. Mit dem Code Mimi15 sparst du auch hier 15 % auf das gesamte Sortiment.  

Viele Menschen möchten fit und gesund sein. Viele Menschen wollen abnehmen, Bauchfett verlieren und einfach gut ausschauen und zwar bis ins hohe Alter. "Du bist, was Du isst". Dieser Leitsatz bringt alles zum Ausdruck. Unsere Körper sind -im wahrsten Sinne des Wortes- von uns selbst kreiert. Also frage Dich einmal selber: was führst Du Deinem Körper Tag ein Tag aus zu. Gute Lebensmittel enthalten eine Menge Informationen in Form von Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen und Ballaststoffen. Diese Komponenten beeinflussen jede Zelle unseres Körpers: unser Immunsystem, unser Entgiftungssystem, unser Hormon- und Verdauungssystem, unser Mikrobiom und unser Energielevel. Genau darum ist Essen unser mächtigstes Mittel um wirklich gesund und fit zu sein und zwar bis ins hohe Alter. Heute geht es um das Thema GESUNDE ERNÄHRUNG: und zwar für alle; ob Du nun abnehmen und Bauchfett verlieren möchtest, oder zunehmen willst oder Dir einfach eine gesunde Ernährung wichtig ist. Viel Spass beim zuhören. Sponsoren der heutigen Episode sind die Firmen: KoRo. Hier ist mein absoluter Lieblingsaufstrich: Bio Tomate Basilikum. Mit dem Code MIMI sparst Du bei jeder Bestellung. Und es lohnt sich :-) und das erwähnte DAILY GUT ZITRONE ist von der Firma Braineffect. Mit dem Code Mimi15 sparst Du auch hier 15% Prozent. Ich trinke es jeden Tag. Und Zitrone ist im Sommer einfach ur gut.

Brauchen wir wirklich 8 Stunden Schlaf, um gesund und fit zu sein? Wir alle wissen, dass ein guter Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist. Aber für viele Menschen ist sehr schwer gut zu schlafen, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Bei vielen erzeugt dies auch Stress. Weil sie glauben, ihr Schlaf sei nicht gut und sie zerbrechen sich den Kopf, wie man diesen verbessern und optimieren kann. In dieser Episode sprechen wir darüber, ob Du wirklich 8 Stunden Schlaf brauchst, damit DU gesund bist das es vielleicht gar keinen Grund gibt blaues Licht, Koffein und Co zu vermeiden was Du wirklich selber effektiv tun kannst, wenn auch Du mit Schlafproblemen zu kämpfen hast Du solltest bei dieser Episode besser nicht einschlafen, denn es gibt viele sehr interessante Informationen, die Dein Leben sehr entspannen werden . Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Braineffect mit ihrem Sleep Spray Strong. mit dem Code Mimi15 sparst Du 15 %.

Von Stoffwechseltees bis hin zu scharfen Speisen, der Keto-Diät, low carb oder super anstrengenden Trainingsroutinen- es scheint, als würde immer etwas verkauft oder beworben, um Deinen Stoffwechsel zu beschleunigen. Aber wissen die meisten von uns überhaupt, was unser Stoffwechsel ist? Und gibt es eine Möglichkeit, diesen zu hacken (weißt du, damit wir den ganzen Tag Pizza essen können und uns deswegen nicht stressen)? In dieser Folge skizziert Mimi Lawrence, was die Wissenschaft über diesen Prozess weiß und warum die Mythen und Missverständnisse über die Fähigkeit unseres Stoffwechsels, sich zu verändern, uns tatsächlich mehr schaden als nützen können. Sponsor dieser Episode ist: Braineffect mit dem wunderbaren DAILY GUT ZITRONE. mit dem Code Mimi15 sparst Du 15% und KoRo mit seinen super leckeren Kochzutaten, so dass frische Speisen kein Problem mehr sein werden. mit dem Code Mimi sparst Du auch hier.

Was kannst Du am besten gegen widerspenstige Fettpolster, am Bauch, den Hüften, Oberschenkeln oder Armen tun? Gerade auch wenn Fitness und Training nicht so Deine Lieblingsfreizeitbeschäftigung sind und du generell eigentlich keine Zeit und sind wir mal ehrlich- auch keine Lust auf Fitness Training hast. Fakt ist: JEDER von uns hat „Problemzonen“ – und diese scheinen einfach nicht das überschüssige Fett abgeben zu wollen. Dass Bauchmuskeltraining nicht gegen Bauchfett hilft dürfte sich herumgesprochen haben. Aber wenn Du gezielt – z. B. am Arm – Muskeln aufbauen kannst, müsstest Du dann nicht auch gezielt – z. B. am Bauch – abnehmen können? In dieser Episode erkläre ich Dir, wie Du das überschüssige Körperfett und die extra Kilos endgültig und nachhaltig loswirst, auch wenn Du nur wenig Zeit und nur wenig Motivation für Fitness aufbringen kannst. Ich verrate Dir kleine Alltackshacks, die wirklich jeder super leicht in seinen Alltag integrieren kann und wir klären wir Abnehmen und Fettverlust mittels Training und mittels Ernährung funktioniert. Du wirst positiv erstaunt und voller Motivation sein nach dieser Episode. Werbepartner dieser Episode ist die Firma Backlaxx. Klick hier und du siehst die tolle Matte, von der ich spreche. mit dem Code: Mimi10 erhälst Du als : Fitness und Gesundheit MIT MIMI LAWRENCE Hörer Rabatt.

und wann es dir einfach nur gut tut. Fast jeder hat eine Faszienrolle zu Hause. Die meisten versprechen sich davon Schmerzlinderung; die verklebten Faszien entlegen; den verspannten Hüftbeuger ausdehnen usw. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum die meisten Menschen sich schaden, wenn sie eine Faszienrolle oder Massagepistole benutzen und wann es Dir absolut gut tut. Wie du es anwenden solltest und wann auf keinen Fall. Es ist so spannend und nach euren Fragen sollte sich jeder diese Episode anhören; gerade wenn Du fit und gesund alt werden möchtest. Anzeige: Sponsor der heutigen Epsiode ist zum einen die Firma Braineffect. Mit dem Code Mimi15 sparst bares Geld auf das gesamte Sortiment und ich lege Dir das BETTER BREAKFAST BUNDLE stark ans Herz. Dieses ist nur noch kurze Zeit so wie so schon reduziert und Du bekommst auch noch 15%. Und die Firma Koro. Lege Dir auf jeden Fall die Olivenpaste und auch die Cookie Fudge Cluster in den Warenkorb und verwende den Code: Mimi Du findest uns auf Instagram @mimilawerencefitness auf Youtube: @mimilawrence und auch auf unserer Webseite: mimilawrence.com auf unserem on demand Trainingsseite kannst Du Dich für einen 30 Tage Trainingsplan anmelden und auch tolle Reihen absolvieren: www.rebellu.training

Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht.Heute zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau begeht, wenn es um das Thema Fitness und Abnehmen geht. Die 6 Fehler auf die wir eingehen werden, weil es die TOP 6 FEHLER sind, die dich von Deinem Ziel fit zu werden und /oder abzunehmen abhalten sind: Fitness Uhr zu viel Cardio & Spinning zu lange / zu oft laufen Kurse ohne Planung besuchen Dem Körper und dem eigenen Zyklus nicht zuhören schmerzende Gelenke Es ist eine sehr interessante Podcast Episode, viel Spass beim zu hören

Viele Versprechen kursieren in der Werbung und auf Social Media wenn es um eine schnelle Hilfe oder Lösung bei Schmerzen geht? Mache diese 3 Fitness Übungen bei Rückenschmerzen, mache diesen einen Mobility Übung bei Schulterschmerzen, oder diese Dehnung gegen Nackenschmerzen etc. Bestimmt hilft dir diese eine Fitness- oder Mobility Übung ja auch, zumindest für einen kurzen Augenblick; aber nachhaltig sind Dehnungsübungen keine Lösung. Aber es gibt wirklich ein Fitness Tool, das super viele Menschen nicht nutzen, obwohl es jeder von uns hat. Und wir alle machen es so wie so: Tag ein Tag aus. Ich wünsche Dir viel Spass beim hören dieser Episode.

Wie musst Du richtig trainieren, für eine schöne Figur?Im Dschungel der ganzen Trainingsmythen und Fitnessinformationen kann man schon mal den Überblick verlieren. Dabei willst Du doch eigentlich nur einen schönen fitten und straffen Körper. Egal, ob Du gerade erst wieder in Dein Training einsteigst, ob Du schon länger im Training bist oder ein Trainings Neuling bist: Fitnessmythen können viele Menschen verunsichern. Heute erkläre ich euch, wie Du straffe Arme trainieren kannst und ob Du mittels eines guten Trainings einen straffen Bauch und schöne Beine Dir antrainieren kannst. Also eine sehr spannende Folge, gerade für viele Damen ab Mitte 30. Viel Spass beim hören. Deine Mimi Lawrence Sponsor der heutigen Episode ist die Firma BRAINEFFECT. Mit dem Code: Mimi15 erhält Du 15% auf das gesamte Sortiment.

ZU OFT UND ZU HARTES FITNESS TRAINING KANN AUF DAUER DEINER GESUNDHEIT SCHADENIn dieser Folge dreht sich alles um das Thema richtiges Training. Es dreht sich um das Thema Trainingsgrundsätze, die nicht nur für das Bodyweight Training gelten, sondern allgemein wenn es um das Thema: Fitness und Training geht. warum stagnieren viele Menschen im Training , obwohl sie viel Fitness Training betreiben. wie brichst Du Trainingskomplexe auf eine Minimum herunter, und wie absolvierst Du ein erfolgreiches Fitnesstraining und wirst so generell stärker, fitter und verletzungsresistenter. warum immer hart trainieren bei den meisten das Gegenteil bewirkt und Du keine Ergebnisse erzielen wirst. wie du das richtige Trainingspensum herausfindest, dass Dich Deinen Zielen näher bringt wie du schnell Fortschritte erzielst, indem Du auf alles Unnötige verzichtest. und vieles mehr zum Thema Fitness und Training und Resultate erzielen. Viel Spass beim Hören. Shownotes: Unsere Webseite: mimilawrence.com unser 30 Tage Trainingsplan: rebellu.training unser YouTube Kanal für tolle Trainings & Yoga Videos Mimi Lawrence Timetaps: viele wissen nicht, wie sie ihr Gewicht reduzieren können. (1:30) Sind Fitness Tracker hilfreich oder nicht? (ab 2:00) Training ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme, oder doch nicht? Training kann keinen schlechten/ ungesunden Lebensstil ausgleichen Theorie des eingeschränkten Energieverbrauchs wir können nicht mehr Kalorien verbrennen, nur weil wir härter trainieren irgendwann hört unser Körper auf, Kalorien zu verbrennen Die Gesamtkalorien, die wir pro Tag verbrennen können scheinen also irgendwie davon abhängig zu sein, wie Dein Körper Deine Körpertemperatur unter Kontrolle hält. Jemand der ganz neu in das Thema Training und Bewegung eintaucht wird mehr Energie verbrennen können und daher auch zu Beginn dieser Reise auch an Gewicht verlieren. Es ist unwahrscheinlich, dass Du Deinen gesamten Energieverbrauch einer Woche durch mehr Training in die Höhe treiben kannst. Wenn Du nun immer super hart trainierst und Regeneration für Dich ein Fremdwort ist könnte dies erklären, warum Übertraining zu einem geschwächten Immunsystem, Menstruationsproblemen, Hormonproblemen, psychischen Problemen, Knochendichteproblemen, schlechterer Muskelregeneration etc führen kann. diese Systeme sind wichtig für deine Fitness und Gesundheit warum es dir mit hartem Training schlechter gehen kann, als ohne Ernährung ist das A und O um an Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu reduzieren. wie viele Kalorien verbrennst du pro Tag? heisshungerattacken & stille Entzündungen, wenn Du keinen Sport machst die Zahl auf der Waage erfolgt durch Ernärhungsumstellung mehr Muskeln zu haben kann helfen Gewicht zu verlieren FRAGE: was hält Dich davon ab, Deine Fitness und Gesundheitsziele zu erreichen? schreibe mir gerne eine Nachricht dazu oder schreibe es in die Kommentare bei IG oder Youtube.

Heute geht es um das Thema Bauchfett & abnehmen. Fitness ist nicht das einzige Tool, um Bauchfett zu verlieren. Wenn Du abnehmen möchtest und Probleme hast Gewicht zu verlieren gibt es dafür unterschiedliche Gründe. Wenn Du erfolgreich Bauchfett und Gewicht und auch Körperfett im allgemeinen verlieren möchtest ist es wichtig: ·      Was Du isst ·      Warum Du isst ·      Und wann Du isst  Wir müssen alle Aspekte betrachten. Fakt ist: Jeder kann nachhaltig abnehmen. Aber jeder muss einfach einen anderen Zugang für sich finden. Und das ist das aller wichtigste. Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Braineffect. Mit dem Code Mimi15 erhälst du 15% auf das gesamte Sortiment. Und die Firma KoRo. Mit dem Code Mimi sparst Du ebenfalls bei Deiner Bestellung. Wir freuen uns über Deine Bewertung, falls Dir unser Podcast gefällt.

Der einzig Weg für ein nachhaltiges und gesundes Leben.Oxidativer Stress hat Auswirkung auf Deine Fitness und Gesundheit. Jeder von uns ist oxydativen Stress ausgesetzt. Höre Dir diese Folge an! Abnehmen hat so viel mehr Aspekte, als nur Fettverbrennen.

Was ist das beste Mittel für Fettverbrennung? Cardio Training oder Krafttraining? Nüchtern Training oder immer Frühstücken? Zählt für Dich ein Spaziergang vielleicht als Workout? Wer verbrennt mehr Fett: Frauen oder Männer? Unsere Verwandlung in Coach Potatoes geschah sehr schleichend und wir haben uns ganz wunderbar auf unsere moderne Gesellschaft angepasst. Viele von uns leben unser Leben vor einem Bildschirm. Online-Shopping und digitale Arbeit bedeuten, dass einige von uns das Haus überhaupt nicht verlassen müssen. Wie schlimm ist das wirklich für uns? Jeder von uns weiss, dass wenig Bewegung das Krankheitsrisiko erhöht und auch unserer Lebensqualität im Alter negativ beeinträchtigen wird. Aber welche Art von Bewegung solltest Du machen, wie oft und wie viel, um Gewicht abzunehmen, Fett zu verlieren und fit im Alter zu sein? Eins sei vorab gesagt: Die Antwort wird Dich überraschen! Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Braineffect. Mit dem Code MIMISale bekommst du am 11.04.22 und 12.04.22 25 Prozent auf dein Lieblingsbundel. Ansonsten bekommst Du 15% mit dem Code: mimi15 Und die Firma Backlaxx mit den besten Akkupressur Matten der Welt (meine persönliche Meinung). Mit dem Code: Mimi10 erhält du 10 Prozent Rabatt.

Heute dreht sich alles um unseren Schlaf. Jeder Mensch auf dieser Welt muss schlafen. Das haben wir alle gemeinsam. Wie kommt es also, dass manche Menschen super gut schlafen und andere mit Schalfstörungen zu tun haben? Ist es schlimm, wenn wir in der Nacht aufwachen? Warum sind wir trotz ausreichender Menge Schlaf dauernd müde? ist es schlimm, wenn wir Kaffee oder Alkohol trinken? Hat Koffein wirklich eine unterschiedliche Wirkung bei uns Menschen? hilft es Melatonin und Magnesium einzunehmen für eine bessere Nachtruhe? warum können Frauen schlechter schlafen nach Alkohol als Männer? Schlaf ist komplexer als ein Flugzeug zu landen? Fakt ist: guter Schlaf verlängert unsere Lebenszeit. Daher bekommst du heute einfache und sehr hilfreiche Tricks, wie auch Du deinen Schlaf ganz einfach und ohne Tracker und Co verbessern kannst. Und die Firma KoRo. Laurentius und ich sind Fans der ersten Stunde dieses Unternehmens. Und mit dem Code: Mimi sparst du bares Geld. Viel Spass beim hören dieser sehr spannenden Episode. Und wenn sie Dir gefallen hat wäre eine Bewertung ganz wunderbar. ❤️ Nachlesen kannst Du diesen Podcast auf unserer Website

BauchfettIn dieser Epsiode dreht sich alles um das Thema Bauchfett. Das Bauchfett für viele Menschen ästhetisch nicht schön ist ist die eine Sache. Das Bauchfett das Risiko für einen Herzinfarkt steigert ist den meisten Menschen bewusst. Aber wusstest Du, dass Bauchfett auch Krankheiten wie Demenz, Alzheimer und Krebs hervorrufen kann. Oder das auch sehr schlanke Menschen sehr oft Bauchfett haben und dies genau so gefährlich für sie sein kann? Ich erkläre Dir, welches die gefährlichsten Lebensmittel neben Zucker sind das Essen Information ist und wie es jeder schaffen kann, das lästige Bauchfett los zu werden. Sponsor der heutigen Epsiode ist Braineffect und ich erzähle euch von den Hormon Balance Kapseln. Mit dem Code Mimi15 sparst du 15 Prozent. Und KoRo hat uns bei dieser Episode unterstützt. mit dem Code Mimi sparst Du auch hier auf Deine Bestellung. Laurentius liebt die gefriergetrockneten Himbeeren , ich verwende unter anderem die Kakaobutter, um unsere eigene Schokoloade zu kreieren. Das Rezept findest du auf meinem Instagram Kanal. Wir haben auch einen tollen Youtube Kanal: MIMI LAWRENCE Wir freuen uns, wenn ihr uns eine Bewertung hinterlasst, wenn euch diese Episode gefallen hat. herzliche Grüße Mimi Lawrence.

7 Dinge, die Menschen erfolgreich ihre Fitness und Gesundheit Ziele erreichen lässt So viele Frage haben mich erreicht, was man tun kann, damit man seine Ziele erreicht. Sei es das Ziel ·      fit zu werden ·      Schmerzfrei zu werden ·      Dauerhaft und nachhaltig abzunehmen ·      Muskel aufzubauen ·      Erfolgreich im Leben zu sein ·      Sprich: mit deinem eigenen Leben zufrieden und glücklich zu sein. Daher sprechen wir heute in dieser Episode über die 7 wichtigsten Dinge, die Dich dabei unterstützen werden, Deine Ziele zu erreichen. Wie ich auf diese 7 Dinge komme? Ich arbeite ja nun schon seit über 25 Jahren in meinem Beruf und durfte schon so unzählig viele Menschen überall auf der Welt betreuen und begleiten auf ihrer Reise. Und diese 7 Dinge machen wirklich alle Menschen, die heute glücklich und zufrieden sind mit ihrem Leben in allen Bereichen gleich und genau diese 7 Dinge verrate ich Dir heute. Wenn dir diese Episode gefällt würden wir uns über eine Bewertung auf Spotify, Apple oder Google freuen. Damit unterstützt du uns sehr stark und wir bedanken uns im Voraus für Deine Unterstützung und Deine Wertschätzung. Auf meiner Website kannst Du diese Podcast Folge 81 nachlesen.

Toxische Beziehungen kennen bestimmt viele von uns. Aber wusstest Du, dass eigentlich jeder mindestens eine toxische Beziehung in seinem Leben führt? Wusstest Du, dass Blaubeeren Dir helfen können, mit den Nachwirkungen eines Traumas fertig zu werden? Dass Salami Depressionen verursachen kann oder dass eine Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr bei der Behandlung von Angstzuständen helfen kann? In dieser Episode gebe ich Dir einen Einblick wie sehr unsere Ernährung unser Gehirn beeinflusst, was wiederum eine direkte Auswirkung auf unsere allgemeine Gesundheit hat. Ernährung ist so viel mehr, als nur abnehmen und nackt gut ausschauen. Der zweite Sponsor ist die Firma KoRo und ich habe euch in dieser Episode von dem Haselnussmus und dem Mandelmus berichtet. Mit dem Code: Mimi bekommst Du auch noch Prozente auf Deinen Einkauf. Wenn Dir die Episode gefallen hat würden wir uns über Deine Bewertung sehr freuen. Wenn Du Fragen hast schreibe uns gerne via Instagram oder über unser Kontaktformular auf unserer Webseite.

Es gibt so viele unterschiedliche Informationen in der Fitness und Ernährungsindustrie; da kann man schon mal schnell den Überblick verlieren und nicht wenige scheitern daher schon sehr früh an ihrem Vorhaben einen gesünderen, fitteren und schmerzfreien Körper zu bekommen. Die Frage lautet also: wo und wie startest Du? Wenn Fitness dein oberstes Ziel sein sollte musst Du einfach verstehen, wie Dein Körper funktioniert. Vielleicht legst Du viel zu viel Wert auf Dein Workout und wenn Du nicht genügend Zeit in die Erholung legst könnte das einer der Gründe sein, warum Du keine sichtbaren Erfolge verzeichnet. Ich erkläre Dir heute die Hierarchie der 4 Dinge, die Dir einen sichtbaren Erfolg verschaffen werden. Sponsor der heutigen Episode ist zum einen Braineffect. Wir hatten euch ja von unserem wunderbaren Erfolg im Kampf gegen Corona Langzeitfolgen (Hefepilz) erzählt. Dafür verwenden wir regelmäßig die Gut Care Kapseln. Mit dem Code: Mimi15 erhälst Du 15% Rabatt. Wir verwenden von Braineffect auch Mood, Recharge, Resveratrol. Wenn ihr Fragen habt, schreibt uns gerne eine E-Mail. Und wenn euch diese Episode gefallen hat freuen wir uns über deine einmalige Bewertung unseres Podcast. Ach ja und wenn Du Lust auf Videos von uns hast: wir haben einen tollen Youtube Kanal, auf dem jede Woche ein neues Video erscheint. Hab einen wunderbaren Tag, Deine Mimi

Du würdest so gerne trainiere, wären da nicht diese Schmerzen in Deinem Körper? Oder kommen zum Beispiel Rückenschmerzen erst, wenn Du trainiert hast? Keine Angst: heute verrate ich Dir, wie jeder einen starken und gesunden Körper bekommen kann, trotz Schmerzen in Deinem Körper. Und genau damit brichst Du dann den Teufelskreis und du kannst auch endlich Fett abbauen und Muskeln aufbauen. So viel sei verraten: es gibt Übungen, die einfach nicht gut für Deinen Rücken sind. Ich verrate Dir welche und welche Übungen Du statt dessen lieber machen solltest. Es geht um Stress, um Traumata, um falsche Ernährung und um Überbeanspruchung. Eine hoch spannende Folge. Wie versprochen hier noch der Link für meinen Lieblingssnack von KoRo. Mit dem Code: Mimi bekommst Du Prozente auf das gesamte Sortiment; und die haben echt tolle Sachen ❤️ Und der Sport BH ist von Fabletics und zwar der Trinity Sport BH. Einfach perfekt. ( wenn du auf Fabletics klickst kommst Du automatisch zu meinem Angebot!🥳)

und warum du vielleicht auch nicht abnimmst, obwohl (oder gerade weil) du nur 1300kcal isst. Du willst abnehmen, aber irgendwie ist der Wurm drin? Du isst schon wahnsinnig wenig und dennoch geht nichts vorwärts und von einem definierten Bauch scheinst Du auch meilenweit entfernt? Aber wie kann es sein, dass einige Menschen einen straffen Bauch bekommen und schlank und rank sind und Du, die konsequent 1300kcal zu sich nimmt und 5 bis 7 x die Woche Sport treibt nimmt eher zu, als ab? Unfair, oder vielleicht leicht zu erklären und noch leichter zu lösen? Ich gebe Dir heute die Lösung: wenn Du heute gut zuhörst kann es sein, dass die Pfunde nur so purzeln werden und zwar ohne Diät, ohne Restriktion und wirklich für jeden durchführbar. die erwähnten Produkte findest Du hier: von BRaineffect: die Sleep Gummies die Sleep Kapseln Gut Care CODE: Mimi15 damit erhält du 15 Prozent auf all Deine Käufe. Braineffect bietet eine 60 Tage Geld zurück Garantie.

Egal ob laufen, Yoga, HIIT oder schwimmen. Jede Sportart hat seinen Reiz und jede Art der Bewegung ist für etwas gut. Das Geheimnis liegt im richtigen Zeitpunkt. Der weibliche Körper durchläuft Monat für Monat einen Zyklus. Diesen kann man zu seinen Vorteil nutzen, um seine Ziele zu erreichen. Ob Yoga, HIIT oder laufen; Dein Körper verrät Dir, mit welcher Sportart er zu welchem Zeitpunkt Deine gewünschten Ergebnisse erzielt. Egal welche Ziele zu hast: abnehmen und Fettverbrennung wohlfühlen schmerzfrei werden/ bleiben Es gibt nicht die eine perfekte Sportart, aber es gibt den perfekten Zeitpunkt. Sponsoren der heutigen Episoden ist zum einen die Firma Braineffect. In dieser Episode stelle ich Dir das Produkt MOOD vor. Ich selber benutze aber auch HAPPY GUT, GUART Kapseln, Resveratol und Recharge und den Riegel Soulfuel. Alles wirklich super gut. Mit dem Code: Mimi15 bekommst Du 15%. 🥳 Zum anderen die Firma KoRo. Für die Schokolade benutze ich die Kakaobutte, den Ahornsirup, den Kakao, Vanille und die Nüsse. Auch hier gibt es einen Rabatt Code: Mimi Es schmeckt einfach alles himmlisch gut. ❤️❤️❤️❤️

in der heutigen Episode geht es um: die drei Phasen der Menopause warum die Menopause bereits ab Mitte 30 beginnen kann was Du vorbeugend für eine "sanfte" Menopause tun kannst welchen Einfluss Alkohol, Stress und eine ungesunde Ernährung auf Dich haben welche Symptome es gibt was es mit HRT auf sich hat was Du selber aktiv tun kannst warum die Menopause nicht immer schlecht ist, sondern je nach Kultur auch was Tolles sein kann welche Nahrungsergänzungsmittel ein MUSS sind in dieser Phase und welche ein NO GO wie und ob eine Gewichtsabnahme in dieser Phase überhaupt möglich ist und noch vieles mehr Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx. Wenn Du Fragen zu dieser Episode hast schreibe uns gerne eine Mail oder kontaktiere uns via Instagram.

In dieser Episode geht es darum, wie du mit nur 4 Minuten pro Tag dauerhaft schmerzfrei werden kannst. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht: höre aufmerksam zu, wenn ich Dir in dieser Episode verrate, wie Du Deine Schmerzen und Verspannungen mit nur 4 Minuten pro Tag den Kampf ansagen kannst. Sponsor der heutigen Epsiode ist zum einen die Firma KoRo. Mit dem Code: Mimi bekommst Du Rabatt auf Deinen Einkauf und die Produkte sind einfach alle wirklich nur himmlisch gut. und die Firma Blackroll. Mit dem Code: MIMI20 erhält du 20% auf das von uns über mehr als 2 Jahre getestet Recovery Pillow und auch alle anderen Schlafutensilien, ausgenommen ist die B Ware. Laurentius und ich lieben sowohl KoRo, als auch unser Recovery Pillow. Also, nutze unseren Code und wir versprechen Dir, du wirst die Sachen genauso lieben, wie wir das tun.

Wie sich Stress, die falschen Lebensmittel, Alkoholkonsum und Co auf Dein Energielevel auswirken und wie Du es schaffen wirst, dieser Müdigkeit Lebewohl zu sagen Depressionen, Diabetes Typ 2, Gewichtszunahme, Bauchfett & eben diese dauernde Müdigkeit. Vielen Menschen ist das (leider) nur allzugut bekannt. Welche Gründe es gibt, warum du dauernd müde und antriebslos sein könntest was du selber dagegen tun kannst was Medikamente- wie Säureblocker- damit zu tun haben könnten und wie Du vielleicht Deiner Depression Lebewohl sagen kannst => all das besprechen wir in der heutigen sehr spannenden und - ich gebe zu- intensiven Episode. Sponsoren der heutigen Episode ist Zum einen die Firma Fabletics. Wenn du auf den Link klickst (www.fabletics.de/mimilawrence) und Dich für die VIP Mitgliedschaft entscheidest bekommst Du 2 Hosen für 24 Euro und jedes weitere Teil für 70 % Rabatt. Zum anderen meine Langzeit Kooperationspartner: die Firma Braineffect: wirklich alle Produkte finde ich großartig, aber speziell für diese Episode möchte ich auf Happy Gut, Gut Care Kapseln, Resveratrol und Mood hinweisen. Wenn Du den Code: Mimi15 verwendest erhälst Du 15% Rabatt auf Deinen Einkauf. Wenn Du Fragen zu den Produkten hast, schreib uns gerne an. Die angesprochenen Podcast Episoden: Episode 56: Stress Epsiode 59: Darmgesundheit Episode 62: Wechseljahre und Episode 71: wie ich mich zurück ins Leben kämpfte Bitte vergesst nicht, unseren Podcast auf Spotify und Apple und Google zu bewerten. Das zeigt uns Deine Wertschätzung für unsere Arbeit und hilft uns dabei, noch mehr Menschen zu erreichen und Dich kostet es keine 2 Minuten Zeit. Unter allen Bewertungen, die bis zum 31.01.22 eingehen verlosen wir ein Online Coaching im Wert von bis zu 98 Euro. Wie das funktioniert, erfährst Du im Podcast! ❤️🥳

Du kannst einen straffen Bauch haben, auch wenn Du über 40 Jahre alt bist. Du musst nur die richtigen Übungen machen. in dieser Episode gehe ich den Top 10 Mythen rund um das Bauchmuskeltraining auf den Grund. En Detail besprechen wir diese 10 Mythen: Balance pad und Core training Rückenschmerzen wegen eines schwachen Rumpfes jeden Tag Bauchmuskel Training Plans aka Bretter jede Übung ist auch eine Bauchmuskelübung Gewichte heben auf einem Balance Pad Kniebeugen sind super für den Core Hart ist effektiv Beinheben ist mega effektiv für den Bauch Niemals den Hüftbeuger trainieren, wenn er verspannt ist. Neben diesen 10 Mythen erkläre ich Dir auch, wie Du trotz Rücken- und Nackenschmerzen einen tollen Bauch bekommen kannst und was genau der Unterschied zwischen Rumpftraining und Bauchmuskel Training ist. Es ist eine sehr spannende Folge, die Du Dir auf jeden Fall anhören solltest, wenn Du bisher noch nicht den Bauch hast, den Du gerne hättest. Zudem gehen wir auch noch kurz darauf ein, warum diese ganzen Trainingspläne und Nahrungsergänzungsmittel bei Dir vermutlich nicht funktionieren werden, ganz im Gegenteil zu dem Fittnessinfluencer / Trainer, der das Produkt verkaufen will. SPONSOR der heutigen Episode ist GET STEPS. Mit dem Code MIMI15 erhält du 15 Prozent Rabatt.

Long Covid - Darmgesundheit - und noch vieles mehr Diese Folge ist wirklich für jeden Menschen interessant, völlig egal, ob Du schon einmal an Corona erkrankt bist - oder glücklicherweise bisher verschont geblieben bist. Diese Episode beruht auf vielen Studien & Forschungen. es geht darum was Long Covid bedeutet welche Symptome auftreten können warum du auch an Long Covid erkranken kannst, obwohl du (vermeintlich) noch nie Corona hattest was Du vorbeugend machen kannst, für ein gesunder Mikrobiom warum ein gesundes Mikrobiom sehr wichtig ist wie man mit Long Covid umgeht wie ich mit meinen Long Covid Symptome umgehe und warum ich panische Angst vorm Haarewaschen habe Mir ist bewusst, dass es keine leichte Kost ist und kein Blabla, aber es ist so wichtig für uns, dass wir verstehen, was bei uns im Körper los ist. Hör es Dir an, Du wirst froh sein, wenn Du diese 30min investiert hast. Der Sponsor der heutigen Episode ist Braineffect. Mit dem Code: Mimi15 erhälst Du 15 % auf alle Produkte in Shop von Braineffekt. Wenn Du Fragen hast, welches Produkt für Dich das richtige ist, schreib mir gerne. ich helfe Dir da gerne weiter.

In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Vorher Nachher Bilder niemals dauerhaft funktionieren und warum Du niemals erfolgreich eine Diät DAUERHAFT schaffen wirst, wenn sie auf vorher nachher Bilder basiert. Wir gehen auf das social Media Falle ein und warum du (Fitness)Influencer endfolgen solltest, die ihren eigenen Körper benutzen, um Dich zu ködern und Dich damit vermeintlich motivieren wollen, dass Du in eine bessere Form kommst. Visuelle Aspekte sollten niemals, aber auch wirklich niemals das Hauptziel auf der Reise in eine fitte, gesunde und vor allem glückliche Zukunft sein. Die heutige Episode hat zwei Sponsoren: das zeigt auch schon die Wichtigkeit dieser Episode: Da hätten wir zu einem die Firma KoRo. Mit dem Code MIMI erhält Du tolle Prozente auf Deinen nächsten Einkauf. Und der zweite Sponsor ist die Firma Lykon. Mit dem Code DNMAMIMI15 erhälst Du 15 % Rabatt auf Deinen nächsten Test.

Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen Büro Job hat. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Mobilität Training so wichtig ist, wenn Du einen Bürojob hast und warum Dehnen/ Stretching KEIN Mobilität Training ist. Kennst Du eines der folgenden Dinge: Kopfschmerzen Nackenschmerzen Schulterschmerzen Rückenschmerzen Beinschmerzen? Arbeitest Du viel am Schreibtisch- oder sitzt Du generell sehr viel am Tag? Dann solltest Du unbedingt die heutige Episode hören, wenn Du nicht länger mit Schmerzen durch Deinen Alltag gehen möchtest. Sponsor der heutigen Episode ist Braineffect. Ich stelle euch heute in der Episode den Soulfuel Bar vor: einen Low carb Riegel mit 8g Reisprotein pro Riegel und schon ein Riegel deckt 50% der empfohlenen Tagesmenge an Ballaststoffen – darüber freuen sich vor allem Deine Darmbakterien. Mit dem Code: MIMI15 erhält Du 15 % Rabatt auf Deinen Einkauf. Also schau Dir die Sachen auf BRAINEFFECT an & schreibe mir gerne bei Fragen. Wie immer würden wir uns extrem freuen, wenn Du unseren Podcast auf Spotify und Apple bewertest und vor allem, wenn Du die Episode herunterlädst, wenn Du sie gehört hast. Das alles unterstützt uns sehr bei unserer Arbeit. herzlichen Dank für Deine Unterstützung. Deine Mimi Lawrence. Bei Fragen schreib uns gerne via Kontaktformular auf unsere Webseite, oder via Instagram . Kennst Du eigentlich schon unseren YouTube Kanal? Schau mal vorbei. Unser Motto: ein schmerzfreies, fittes und glückliches Leben für alle Menschen ❤️

Heute geht es darum, wie Du als Anfänger erfolgreich mit dem Krafttraining und mit dem Laufen beginnst und das auch noch mit viel Spass und Freude. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht. Es gibt ein paar Dinge, die es zu beachten gibt und damit kann wirklich jeder dauerhaft Krafttraining und Laufen in sein Leben integrieren. Heute wird es auch noch ein bisschen psychologischer. Diese Episode ist für jeden super interessant, der endlich in ein gesünderes und fitteres Leben ohne Schmerzen schreiten möchte. Sponsor dieser Episode ist die Firma KoRo aus Berlin. Auf der Webseite: www.korodrogeriemarkt.de findet ihr super leckere und gesunde Lebensmittel zum Kochen, backen und naschen. Schaut unbedingt vorbei und mit dem CODE MIMI gibt es für euch auch noch Prozente. BItte vergiss nicht diesen Podcast auf Spotify und auch Apple zu bewerten und zu abonnieren und dir die Episoden zu sichern, wenn sie dir gefallen haben. Das ist für uns so unendlich wichtig. Herzliche Dank Mein Blog: Mimi Lawrence Wissensmagazin Mein YouTube Kanal: Mimi Lawrence Fitness Mein Kontaktformular: mimilawrence.com Unser Premiumbereich: rebellu.training zu unseren online Live Kursplan: Wochenübersicht

Das Zauberwort lautet: kleine Schritte.... So viele Menschen fragen mich immer: "Mimi, was bedeutet es eigentlich, wenn mein Arzt mir sagt: Du musst mehr Sport machen". Genau damit beschäftigen wir uns heute. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist KLEINE SCHRITTE zu gehen auf Deiner Reise zu einem schmerzfreien, fitten und gesundem Leben. warum uns negative Gedanken krank machen warum die ganzen Challenges (die bestimmt jeder wieder im Januar anbieten wird) einfach nichts bringen, meiner Meinung sogar einen negativen Effekt auf Dich haben werden und ich verrate Dir, wie Du es mit 100% Sicherheit schaffst langfristig schmerzfrei, fit, gesund & glücklich zu sein und zu bleiben. Der Sponsor der heutigen Episode ist zum einen GET STEPS. Mit dem Code MIMI15 erhält du 15 Prozent Rabatt auf deine massgeschneiderten Einlagen und auch die Firma KoRo aus Berlin hat uns wieder unterstützt. Verwende den Code MIMI und du sparst bei Deiner nächsten Bestellung. Frag mich gerne, wenn Du Empfehlungen von KoRo haben möchtest. Ich helfe hier sehr gerne. ❤️

Isst du super gesund und dennoch ist da ein Bäuchlein vor Dir? Leidest Du vielleicht unter Blähungen und Du kannst Dir nicht erklären warum das so ist? Warum gesundes Essen auch einen dicken Bauch schaffen kann und warum ERNÄHRUNG KONSEQUENZEN hat, darum geht es in der heutigen Episode. Sponsor der heutigen Episode ist Braineffect. Mit dem Code: Mimi15 erhälst Du 15 % auf das gesamte Sortiment von Braineffect. Viel Spass bei der heutigen Episode

Hol Dein Notizbuch heraus! in der heutigen Episode erklärt Dir Mimi drei Dinge, die Deine Nahrungsmittelaufnahme beeinflussen können. Das Bewusstsein zu haben, was Gewichtszunahme oder auch Verlust hervorruft wird Dir eine riesen Hilfe auf deiner Fitness und Gesundheitsreise sein. In dieser Episode lernen Sie, bewusste Entscheidungen zu treffen. Ist es Gewohnheit, Hunger oder Hormone? Befolgen Sie Mimis Tipps und machen Sie sich diese Woche einige Notizen zu Ihrer Nahrungsaufnahme. Wissen ist Macht. Diese Episode wird gesponsert von Lykon. Mit dem Code: DNAMIMI15 erhält Du 15 % auf alle Test, die Lykon anbietet. Klicke einfach direkt hier und bestelle Dir heute noch Deinen myDNA SLIM Test, der Dir perfekt auf Deiner Fitness und Gesundheitsfrage unterstützend helfen wird. Und mit dem Code: DNAMIMI15 erhälst du 15 % Rabatt.

was ist die beste Sportart für dich? Was verändert sich in deinem Körper, wenn Du regelmäßig: joggen gehst Pilates oder Yoga machst moderates Krafttraining HIIT? Mit dieser Episode bringen wir ein bisschen Licht in das Dunkle. Wir zeigen Dir, welche Sportart für Deine Ziele die Beste ist & was ein Marathon Läufer und ein Sprinter mit Deinen Muskelfasertypen 1 und 2 zu haben. Diese Episode wird gesponsert von Fabletics, einer Active Wear Marke, gegründet von Kate Hudson. Klicke auf diesen Link (www.fabletics.de/mimilawrence.com) um zu dem mega Angebot zu kommen: 2 Hosen für 24 Euro & das 3. Kleidungsstück für 75% Rabatt Wie das funktioniert erkläre ich Dir in dem Podcast 🥳 Viel Spass beim shoppen.

Du spürst, dass Du langsam etwas für Dich tun solltest; die Frage ist nur WIE & WAS. Deine Arme könnten etwas straffer sein? Deine Beine etwas fester? Deine allgemeine Fitness gilt es zu steigern? Die Frage ist nur, wie kannst Du das angehen? Wie gestaltest Du Dein Krafttraining (Art, Häufigkeit und Intensität) Warum joggen hier die schlechteste Idee ist, die Du haben kannst warum Tanzen und 1x die Woche ein Fitnesskurs nicht die richtige Wahl ist, wenn Du straff und definiert sein willst wie Du eine gute Ernährung bekommst warum ich von Physio & dehnen nichts halte, wenn Du fit werden willst all das uns so viel mehr präsentieren KoRo und ich Dir heute in dieser sehr spannenden und wieder einmal informativen Podcast Episode. Herzlichen Dank an KoRo für das Sponsoring dieser Episode. Und wenn Du nun voller Elan bist, in ein gesundes und fittes ICH zu gehen, dann schau auf jeden Fall bei KoRo vorbei, denn hier findest Du alles, was Dir dabei helfen wird, zu mindest was Deine Ernährung betrifft. Wenn Dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über deine Wertschätzung freuen. Das bedeutet: die Episode DOWNLOADEN eine Bewertung auf Apple I Tunes und/ oder eine Spende via PAYPAL: Empfänger: [email protected] Herzlichen Dank und bis nächsten Montag, Eure Mimi Lawrence.

Die Wechseljahre beschäftigen MÄNNER UND FRAUEN früher, als viele von uns glauben. Wir klären in dieser hoch spannenden Episode: wann die Wechseljahre beginnen warum abnehmen in der zweiten Lebenshälfte unmöglich zu sein scheint warum Hitzewallungen gefährlicher sind, als viele glauben wie du es schaffst- auch in dieser Zeit- abzunehmen und auch das Gewicht dauerhaft zu halten Es ist eine sehr spannende Episode für alle Menschen ab 30 Jahren. Also auch, wenn Du noch nicht in den Wechseljahren bist, denn du kannst jetzt schon die Weichen legen für eine leichte zweite Lebenshälfte. Diese Episode wird gesponsert von Lykon. Wenn Du hier klickst und den Code DNAMIMI15 eingibst bekommst Du für kurze Zeit einen Test Deiner Wahl für 15% Nachlass. ich empfehle diesen Test hier: MYDNASLIM. Ich denke, dass viele von euch diesen Test genau so lieben werden, wie ich es getan habe. Warum? Das erfährst Du in der Episode. DOWNLOADEN AUF SPOTIFY, BEWERTEN AUF APPLE PODCAST nicht vergessen!!!! Herzlichen Dank

Du willst abnehmen, aber es funktioniert nicht? Du glaubst, Du machst alles richtig, aber es klappt einfach nicht abzunehmen oder das Gewicht nach der Diät langfristig zu halten? Dann ist diese Episode genau die richtige für Dich. Wir sprechen über die AM HÄUFIGSTEN GEMACHTEN FEHLER in einer Diät, die mir in den letzen 25 Jahren meiner beruflichen Tätigkeit immer wieder unter gekommen sind. Du wirst erstaunt sein, dass erfolgreiches und nachhaltiges Abnehmen doch so viel leichter sein kann, als Du glaubst. Wenn Dir diese Episode gefallen hat wäre es eine riesen Unterstützung, wenn Du uns auf Apple I Tunes eine Bewertung hinterlassen würdest und auf Spotify unseren Podcast downloadest. Damit hilfst Du uns, noch mehr Menschen zu erreichen und es ist ein Zeichen Deiner Wertschätzung unserer Arbeit gegenüber. Ein Coaching kannst Du hier buchen. Und zu unserem Kontaktformular gelangst Du hier. Natürlich freuen wir uns auch über Spenden via Paypal: Empfänger: [email protected] Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence.

Was ist Schmerz? Wie entsteht Schmerz? Was kannst Du nachhaltig gegen Schmerz machen? Ist es möglich dauerhaft schmerzfrei zu werden? All diese Fragen klären wir in der heutigen Podcast Episode? Wir gehen der Frage auf den Grund, warum Du zum Beispiel Rückenschmerzen hast und warum es vermutlich nichts mit Deinem Rücken zu tun hat. Wir haben tolle Beispiele zum Thema => BANDSCHEIBENVORFALL und SCHMERZ => Rückenschmerzen => Armschmerzen => warum 2 identische MRT Bilder zu unterschiedlichen Auswirkungen führen: sprich ein Patient ist schmerzfrei und der andere leidet. Die ganze Episode ist vollgepackt mit wichtigen und hilfreichen Infos, die Du Dir auf jeden Fall anhören solltest, wenn Du unter Schmerzen leidest und wenn Du auf keinen Fall Schmerzen bekommen möchtest. Wir geben Dir ein Beispiel, was in ein gutes warm up auf jeden Fall hineingehört und was Du in einem Warm Up auf jeden Fall vermeiden solltest. Du siehst, es ist wirklich für jeden etwas interessantes dabei. Wenn Dir diese Episode gefallen hat würde es uns riesig helfen, wenn Du: auf Spotify diese Episode downloadest und dann hörst wenn Du auf Apple I Tunes eine Bewertung hinterlässt und wenn Du uns eine Spende via PAYPAL zukommen lassen würdest Der Empfänger lautet: [email protected] Jeder Euro hilft uns, denn wir stecken viel Zeit und Liebe in diesen Podcast. Herzlichen Dank, Deine Mimi Lawrence. PS: unser Trainingsprogramm für zu Hause kannst Du 10 Tage kostenlos testen: www.rebellu.training Unsere Instagram Seite bietet jeden Tag tolle Tips und Tricks zum Thema Fitness und Gesundheit und wir bieten jeden Tag online Live Kurse via Zoom an. Hier geht es zum Kursplan.

Wusstest Du, dass unser Darm auch unser Bauchhirn genannt wird und das 80% Deines Immunsystem im Darm liegt? Wir klären in dieser Folge: *Welche Aufgaben unser Darm zu erledigen hat warum der Darm auch drei Musketiere vorweisen kannwas unsere Darmflora schädigtwarum Deine Stimmung wichtig für Deine Darmgesundheit istwelche Beschwerden bei einer gestörten Darmflora auftreten könnenwas du dagegen tun kannstwarum du trotz gesunder Ernährung eine gestörte Darmflora haben kannstWelche Lebensmittel problematisch sein könntenWas Deine Augen über Deine Darmgesundheit aussagen können. Diese Episode wird gesponsert von der Firma KoRo.  Wenn Du nach gesunden und dazu super leckeren und bekömmlichen Lebensmitteln suchst, dann wirst Du bei KoRo auf jeden Fall fündig. 

IN der heutigen Episode erfährst Du, was du tun kannst ... gegen Nackenschmerzen? gegen Rückenschmerzen? bei chronischen Schmerzen? Wir erklären Dir, warum es so wichtig ist, den Körper als hochkomplexes System anzusehen und warum die Ursachen Findung so wichtig und unabdingbar ist, wenn Du endgültig Deine Schmerzen los werden willst. Wir erklären Dir, warum es niemals eine einfache und schnelle Lösung geben kann, wenn Du unter Schmerzen leidest und warum Du niemanden trauen solltest, der Dir entweder durch Passivität wie Massagen oder Dehnen oder mittels einer super schnelle Lösung Schmerzfreiheit verspricht. Wenn Du diese Episode hörst, wäre es für uns extrem wichtig, dass Du diese Episode downloadest. Für Dich kostet es nicht mal 30sek und hilfst Du damit extrem. Solltest Du uns noch mehr unterstützen wollen wäre eine Bewertung auf Apple Podcast mega!!!! (einfach auf das blaue Wort Apple Podcast klicken und du kannst auch bewerten, wenn du kein Apple Podcast hast!). Den Artikel zum Podcast kannst Du auf meinem Blog nachlesen. Eure Mimi

WARUM DEIN KIEFER AUCH DIE URSACHE FÜR NACKEN- & RÜCKENSCHMERZEN SEIN KANN In dieser Podcast Episode dreht sich alles um Deinen Kiefer. Der Kiefer ist unser stärkstes Gelenk. Leider ist er völlig unterbewertet. In der heutigen Episode lernst Du: wie Dein Kiefer funktioniert warum Kieferschmerzen auftreteten warum Dein Kiefer verantwortlich für Nacken- und Rückenschmerzen sein kann warum Stress Auswirkungen auf Deinen Kiefer und somit ausstrahlende Schmerzen haben kann 👉🏼Diese Episode wird gesponsert von der Firma KoRo

STRESS ist unser größter Krankmacher. Was viele nicht wissen auch positiver Stress, wie zum Beispiel Freizeitstress ist ein riesen Problem für unsere Gesundheit! Wir klären in dieser Episode: was ist Stress überhaupt wie wirken Emotionen auf unsere Gesundheit auf welche Stoffwechsel wirkt sich Stress aus die 6 häufigsten Stressigen der heutigen Zeit Gewichtszunahme auf Grund von Stress Mundfora und Stress Auswirkungen von Stress auf Deinen Darm Auswirkungen von Stress auf Deine Schilddrüse die drei goldenen Regeln gegen Stress wie können wir unser Gehirn trainieren wie viel Stress ist zu viel Eisenmangel bei Stress Haarausfall und Stress wie geht man mit Stress um Eine hochspannende Folge, die Du jedem empfehlen solltest, der Dir lieb und wichtig ist. Wie immer freuen wir uns über jede Paypal Spende. Wir sind da wirklich auf Deine Unterstützung angewiesen. EMPFÄNGER: [email protected] Kennst Du unseren You Tube Kanal? Klicke hier Kennst Du unser Wissensmagazin? Klicke hier Kennst Du unser Hometraining? Klicke hier Und natürlich kannst Du auch unserem Instagram Account gerne folgen. Klicke hier Ich freue mich, wenn ich Dir auf dem Weg zu Schmerzfreiheit, Gesundheit und Fitness helfen darf. Buche vielleicht auch mal ein online live Coaching. Da können wir ganz individuell auf Dich und Deinen Körper eingehen. Herzliche Grüße, Deine Mimi Den Artikel zu dieser Episode findest Du hier: https://mimilawrence.com/durch-stress-krankheiten/

Heute geht es um die Frage: Was ist eine gute Bewegung? Warum hast Du Rückenschmerzen? NACkenschmerzen? Knieschmerzen und / oder Rückenschmerzen? Warum sind Deine Sprunggelenke steiff und was hat das alles mit schlechtem Schlaf, einer Mangelernährung und einem toxischen sozialen Umfeld zu tun? Ich erkläre euch all diese Fragen an Beispiel von Läufern, Radfahrern und Managern. An Hausmännern und Frauen und wir klären die Frage, was unsere Gesellschaft mit unserem Schmerzbild zu tun hat. Viel Spass mit dieser wieder sehr spannenden Folge. Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüssen zu dürfen. Es wäre toll, wenn Du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst- so hilfst Du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! Mit meinem Podcast möchte ich Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. es dreht sich alles rund um die Themen: mentale und körperliche Gesundheit, Training, Ernährung und Physiotherapie. #ganzheitlich #holistichealth Für mehr Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und Übungen des Tages schau gern auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir auch dort. @mimilawrencefitness Mein Blog: das Wissensmagazin auf unserer Webseite: mimilawrence.com Mein Homefit Programm: Mein YouTube Kanal: Mimi Lawrence Fitness Kontakt: [email protected]

Verändert sich dein Stoffwechsel mit zunehmenden Alter und kann ein 50jähriger/ eine 50 jährige genauso effektiv trainieren, wie ein/-e 20 jährige/-r? Was ist dran an dem Mythos, dass wir im Alter nicht mehr die Muskelkraft aufbauen können wie unser 20jähriges ich? und was ist dran an dem Mythos des eingeschlafenen Stoffwechsels? Eines sei gesagt: es wird mega spannend und Du wirst einem AHA Erlebnis diese Episode hören. Spenden sind herzlich willkommen: Paypal: [email protected] Und bitte: abonniert uns auf Spotify; bewertet uns auf I Tunes. Wir sind wirklich darauf angewiesen und ohne euch können wir den Podcast nicht weitermachen. Und so können wir uns gegenseitig unterstützten. Du suchst nach einem effektiven HOMETRAINING: schau dir www.rebellu.training an.

Gluten ist in aller Munde. Aber ist Gluten denn nun böse und macht es uns krank & dick? oder ist ganz das Gegenteil der Fall und gerade wenn wir Gluten zu uns nehmen, hilft es uns dabei abzunehmen? Diese Episode beruht auf Fakten; auf wissenschaftlichen Studien und Meta Analysen. Nach dieser Episode weisst Du, was es mit Gluten auf sich hat. Viel Spass beim Zuhören. Deine Mimi Lawrence Über SPENDEN freue ich mich riesig via PAYPAL - Empfänger: [email protected]

Der Vagus nimmt eine wichtige Rolle in unserem vegetativen Nervensystem ein. Ist er stark ausgeprägt, dann fühlen wir uns wohl und sind gesund. Ist er hingegen schwach, dann ist davon unsere Gesundheit betroffen. Der Vagusnerv ist ein sehr langer Hirnnerv, der vom Hirnstamm durch den Brustbereich, entlang der Luftröhre, bis in den Bauchraum reicht. Entlang des Weges zweigt er zu den einzelnen Organen ab, wie zum Herzen, zu den Lungen und zum Magen-Darm-Trakt. Der Vagusnerv ist an der Regulation fast aller innerer Organe beteiligt. So steuert er die Aktivität von Herz, Magen-Darm-Trakt, Lunge, Nieren, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und der Geschlechtsorgane. Der Vagus Nerv ist ein wahrer Underdog. Kaum jemand kennt ihn, dabei nimmt er eine so wichtige Rolle in Deinem Gesundheitssystem dar. Höre Dir diese spannende Episode auf jeden Fall an. Es war eine Wunschepisode von mehreren Hörern. Wir freuen uns wie immer über Spenden via Paypal: Empfänger: [email protected]

QUESTION & ANSWER TIME In dieser Episode sind mega viele Informationen verpackt. Informationen, wie man sein Training plant, welche Übungen in einen Trainingsplan gehören; wann man Pause machen muss; wann man auf keinen Fall Pause machen sollte. Wann man Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollte und wann auf keinen Fall. Wir gehen auf Fussfehlstellungen ein, genauso bekommt ihr wirklich eine Trainingsplanung an die Hand, so dass ich euch einen super guten Plan erstellen könnt. Ihr habt mir Fragen gestellt und ich habe mit viel Liebe und Zeit euch versucht diese Fragen zu beantworten. Bodyweight Training barfuss (auch bei Sprüngen), oder lieber mit Schuhen? (ab ca Min 8): Übungen, die die Sprungkraft erhöhen? (ab ca Min 16): Nordic Walking mit anderen Schuhen als Laufschuhen? (ab ca Min 27): Training bei Verletzung und nach einer Verletzung (ab ca min 35): Kreatin, ja oder nein. Viel Spass bei dieser Episode. Spenden wie immer gerne via PAYPAL: Empfänger: [email protected] Ich verlose auch ein Coaching unter allen Menschen, die mir eine 5* Bewertung auf ITUNES hinterlassen 🥳 Happy Dienstag, eure Mimi

Kann regelmäßiges Training dazu führen, dass Du im Alter jung und gesund ausschaust, oder kann Fitness genau das Gegenteil mit sich bringen, nämlich dass Du viel älter ausschaust und Deine ganzen Gelenke viel älter und gebrechlicher erscheinen, als sie es zu dem Zeitpunkt eigentlich sollten? Die Antwort erfährst Du in der heutigen Podcast Folge. Ich verrate Dir, wie Fitness zu einem Anti Ageing Programm für Deine Gesundheit und Deinen Körper werden kann und wie Du alles falsch machen kannst. Ich verrate Dir auch was der Lichtschutzfaktor, die Sonnenbank und ein Türschanier mit deinem Knie zu tun haben und ich verspreche Dir, dass DU am Ende der Episode wieder einmal viele AHA Momente erlebt haben wirst. Wenn auch Du unsere Arbeit toll findest, wäre es so wahnsinnig hilfreich für uns, wenn Du uns via Paypal mit einer Spende unterstützen würdest. Wir engagieren uns für diesen Podcast wirklich sehr und stecken viel Liebe, Zeit und Arbeit am Sonntag und Montag in diese für Dich stets informativen 20 bis 30 Minuten. Spenden kannst DU ganz leicht via PAYPAL: Empfänger: [email protected] Wir freuen uns wirklich über jeden Euro. Dieses Mal verlosen wir sogar etwas unter allen Spendern🥳

Kämpfst Du auch mit diesen letzen Fettpölsterchen um den Bauch, an den Hüften oder hinten am Rücken, den so genanten Lovehandles. Oder gehörst Du zu denen, wo die Gene schuld sind, dass man einfach nicht abnimmt? Dann ist diese Episode genau die Richtige für Dich. Heute geht es um : den Mythos des kaputten oder eingeschlafenen Stoffwechsels& ich zeige Dir wie du endlich und garantiert zum gewünschten Fettverlust kommstFettverlust ist schwierig, aber kein unmögliches Unterfangen. Aber du musst selbst aktiv werden. Und genau ist das richtige Stichwort AKTIV. Und Du musst ehrlich zu Dir selber sein. Diese Reise lohnt sich auf jeden Fall und wenn Du ehrlich zu Dir selber bist wirst Du auf jeden Fall am Ende belohnt. Das es so einfach ist, macht es auch zugleich so schwierig. Es bedarf eines Wechsels Deiner Gewohnheiten; es geht nicht um mehr Sport, so viel sei hier schon mal verraten. Diese Episode beruht auf viel Wissenschaft; auf Fakten und Zahlen, denn wie heisst es so schön: Zahlen lügen nicht. Wir freue uns, dass uns schon einige durch Spenden unterstützen und würden uns natürlich freuen, wenn auch Dir die Folge gefällt, dass du uns eine Spende via Paypal zukommen lassen würdest. Jeder Euro freut und unterstützt uns dabei, Dir Woche für Woche tolle Tips zukommen zu lassen. EMPFÄNGER auf PAYPAL: [email protected] Herzlichen Dank für Deine Wertschätzung und einen wundervollen Tag, Deine Mimi Lawrence

Warum schaffst Du es einfach nicht, Deinen Traumkörper zu erreichen und anderen Menschen scheint es so einfach und leicht zu fallen? Der Grund liegt natürlich zum einen an der (fehlenden) Disziplin, aber eben auch an fehlendem Wissen. Höre in dieser kurzen knappen Episode gut zu und lerne. Bewusst haben wir diese Episode kurz gehalten, damit Du uns wirklich mit 100% Aufmerksamkeit Folgen kannst.  Höre gut zu und erfahre die 4 größten Fehler und Mythen, die Dich daran hindern, gesund abnehmen zu können. Viel Spass bei dieser sehr aufschlussreichen Episode.

Die Halswirbelsäule: niemand traut sich ran Diese Episode widmet sich voll und ganz unserer Halswirbelsäule. Aber das heisst nicht, dass es nur darum geht. Ganz im Gegenteil: wir sprechen auch über Wadenschmerzen nach dem Wandern, warum Füsse und Hüfte und Knie zusammenhängen und warum mobilisieren manchmal besser als einrenken ist. Diese Folge ist kurz und knackig, aber wahnsinnig informativ. Ich freue mich, über Deine Rückmeldung. Stelle Deine Fragen gerne via Webseite mit Hilfe unseren Kontaktformulars.

Du brauchst keinen Schlaf Tracker, um gut zu schlafen. In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema SCHLAF: Klingt langweilig: ist es aber nicht. Wusstest Du, dass Du 1/3 Deiner Lebenszeit mit schlafen verbringst? Oder ist Dir bewusst, dass Du Dir all die Schaltracker, Apps und Ringe sparen kannst, weil es viel einfachere Dinge gibt, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst, ohne Dein Leben völlig überwachen zu lassen? Wir klären in dieser Episode: warum wir schlafen was guten Schlaf ausmacht wie du ohne Tracker, Apps und Co wissen kannst, dass DU gut schläfst was du ändern musst oder kannst, wenn Du keinen guten Schlaf hast und warum dieser ganze Hype um die Themen: Fitness, Ernährung und Gesundheit völliger Bullshit sind und auf was es Deinem Leben wirklich ankommen sollte. Diese Episode ist wissenschaftlich formuliert; das bedeutet, wir haben Studien gesucht und gefunden, so dass wir euch nicht unsere Meinung aufzwingen, sondern es alles mit Studien und Metastudien belegen können. HOCHINTERESSANT 🥳🥳🥳 Wir freuen uns über eine Spende; wir freuen uns wirklich über jeden Euro. Gerne kannst Du via PayPal spenden: EMPFÄNGER: [email protected] oder schreibe uns eine Mail über unser Kontaktformular und wir senden Dir unsere Kontodaten. ❤️❤️❤️❤️

"Ich mache alles richtig, aber dennoch nehme ich nicht ab". Wie oft hat mich schon diese Nachricht erreicht. Sind wir mal wirklich ehrlich zu uns selber, wollten wir alle schon mal das ein oder anderes Kilo Fett verlieren; haben uns in den Rettungsring um unsere Hüften gegriffen und waren unzufrieden. Und irgendwann wird uns auch bewusst, dass wir um das mühsame Kalorienzählen nicht drum rum kommen, wenn wir wirklich abnehmen und Fett verlieren wollen. Aber was läuft falsch, wenn trotz Kalorien Tracking, Sport und Kalorien reduzieren die Waage still steht? Es gibt sehr gute Gründe, warum Deine Waage stillsteht und sich nichts tut, obwohl Du Dir so viel Mühe gibst. In der heutigen Episode erkläre ich die drei größten oder am häufigsten Vorkommenden Fehler, wenn bei Dir Stillstand herrscht, obwohl Du vermeintlich alles richtig machst. Ganz viel Spass beim zuhören und lernen & vor allem, viel Erfolg bei der Umsetzung, herzliche Grüße Deine Mimi ******** VERBINDE DICH MIT MIR: WEBSEITE: www.mimilawrence.com Instagram: @mimilawrencefitness Facebook: @mimilawrencefitness ******* Stichworte: NEAT für ein Online live Coaching für 49 Euro (30min) und wenn Du an unserer nächsten Challenge teilnehmen willst schreib uns bitte eine Nachricht über unser Kontaktformular auf unserer Webseite. UND DIE SPENDE wenn Du den Podcast hilfreich und gut findest würden wir uns über eine Spende freuen. Mit nur 1 Euro pro Hörer könnten wir diese Zeit als Arbeitszeit kalkulieren, statt unseren freien Sonntag dafür zu opfern. Klingt schon irgendwie fair, oder Wenn Du Spenden willst via Paypal: an [email protected] Natürlich freuen wir uns auch über Überweisungen. Herzlichen Dank für Deine Wertschätzung und Deine Unterstützung. ❤️❤️❤️❤️❤️

Eine gute Atmung zu haben ist immens wichtig für Deine Gesundheit und Deine Fitness. Wir haben ja bereits eine sehr interessante Episode über das Thema Atmung veröffentlich.  In dieser Episode beleuchten wir einen weiteren Aspekt: ich versuche Dir zu zeigen: wie Du eine gute Atmung üben kannstwie Du eine gute Atmung in die unterschiedlichen Tageszeiten einbauen kannstwarum es so wichtig ist, dass du gut atmestwelche Auswirkung eine gute Atmung auf Dein Training hatwarum Du immer mit Atemübungen Dein Training beginnen solltestund was an dem Spruch dran ist: so wie Du in den Tag startest, so verläuft er auch. Ich liebe das Thema Atmung und ich finde es ist zu unrecht unsexy und wird als nerviges Etwas abgestempelt. den meisten Menschen ist leider gar nicht bewusst, wie schlecht sie atmen und welche fatalen Auswirkungen dies auf ihre Gesundheit und Fitness hat. Ich sage nur Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen....ja richtig, gehört; all das hat mit Deiner Atmung zu tun. Viel Spass bei dieser tollen Episode und‼️‼️‼️👇🏻 CODE: ATMUNG: du bekommst bis zum 05.07.21 ein Online COACHING zum Preis von 49 Euro. Ich freue mich, wenn ich Dich auf Deiner Reise begleiten darf. Herzliche Grüße Deine Mimi

Was ist dieses HIIT Training genau und wie baust Du es - vielleicht als Anfänger, oder eben auch als Fortgeschrittener in Dein Training ein. Was gibt es für HIIT Arten und was ist denn nun besser? Der lockere und lange Lauf von um die 60min oder das kurze & zeitsparende HIIT. In dieser Episode erkläre ich Dir: was HIIT ist welche Arten von HIIT Training es gibt wie du als Beginner startest was es mit dem Nachbrenneffekt auf sich hat und wie Du Dein richtiges HIIT Training planst Ich freue mich, über Dein Feedback. Viel Spass beim zuhören Deinen Mimi Lawrence.

Warum Low carb Ernährung eben nicht der heilige Gral ist- und man trotz Low Carb nicht abnimmt. Damit bist Du nicht alleine. Viele Menschen verzeichnen zu Beginn einer low carb Diät wahnsinnige Erfolge. ABER und hier ist es schon, dass große ABER: es geht um die Frage, was Du erreichen willst. Nachhaltig; ohne Jo-Jo Effekt. Willst Du nur Gewichtsverlust und Fettabbau: Du bist unter 30 und es funktioniert: Go for it (es heisst aber nicht, dass es bei jedem funktioniert) Bist du aber Mitte Ende 30 und älter; willst Du Gesundheit, besseren Schlaf, Leistungsfähigkeit; Nachhaltigkeit und keinen Jo-Jo Effekt? Dann geht es eben nicht nur um die Kalorienbilanz. Es geht um MikroNährstoffe, Neurochemie, Hormone. Es geht darum, wie Dein Leben und Dein Alltag ausschaut, wie hoch Dein Stress Level ist. Das alles hat Einfluss auf Deinen Wunsch Gewicht dauerhaft zu verlieren, um Dich wohler zu fühlen & gesünder zu sein. Ich wünsche Dir viel Spass beim zuhören dieser wirklich interessanten Episode, in der wir auch auf unsere Gene eingehen werden; was ich damit meine? Es ist anders, als Du denkst. Wenn ich Dich auf Deiner Reise unterstützen soll schreib mir eine Nachricht via unseres Kontaktformulars , oder schreib mir eine Nachricht über Instagram . Es gibt die Personaltrainingseinheit diese Woche um minus 35 Prozent. Schnell sein lohnt sich. Das Angebot gilt nur für die ersten drei Kunden. Herzliche Grüße Deine Mimi

Wie gestaltet man sein Training am besten? Was ist die Basis eines jeden Trainings und warum wird Dich diese Antwort überhaupt nicht erfreuen? In dieser Episode beantworte ich euch die Frage, wie die perfekte Übungsauswahl für Anfänger im Krafttraining ausschaut und wie die perfekte Übungsauswahl für Fortgeschrittene im Krafttraining ausschaut. Ich werde Dir zwei essentielle Fragen stellen, welche Du Dir auf jeden Fall beantworten musst, wenn Du abnehmen möchtes Dich wieder wohler fühlen willst du etwas verändern musst oder möchtest und wenn Du endlich schmerzfrei werden willst Eine sehr interessante Episode, in der ich mich kritisch über unsere Fitness Industrie, Instagram und Co und unsere Gesellschaft äußern werde. Eine Episode, in der ich Dir erkläre, was ich in über 20 Jahren in dieser Branche als Trainer und Yogalehrer selber an Fehlern gemacht habe, was ich daraus gelernt habe und warum wir ganz dringend umdenken müssen, wenn wir gesund und fit alt werden wollen. Ich freue mich über eine Spende via Paypal ([email protected])❤️ Diese Folge kannst Du hier nachlesen: https://mimilawrence.com/atmung-im-training-gegen-schmerzen/

Du bist schon lange auf der Suche nach dem Patentrezept gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen? Dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. In dieser Episode erkläre ich Dir, was Du tun musst, um Deinen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen endgültig Lebewohl zu sagen. Wir gehen auf die oberflächliche Gesellschaft ein und was diese mit Deinen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen zu tun hast und warum uns das Leben und auch die Fitnessindustrie begrenzt in unserem Handeln und Tun. Diese Folge ist einfach mega spannend und ein wahrer Aha Moment. Also höre auf jeden Fall rein und empfehle sie an Deine Familie & Freunde. Dicke Umarmung, Deine Mimi PS: schau vorbei auf unserem Online Hometraining: www.rebellu.training Und nicht vergessen. Unter dem Stichwort: AUSATMEN bekommst Du bis zum 08.06.2021 einen Sonderpreis auf alles, was ich im online live Format anbiete. Schreibe uns einfach über das Kontaktformular eine Nachricht.

Was Dich wirklich fit & gesund macht. Mobility wird überall angepriesen, als das Wundermittel. Dabei ist Mobility aka Beweglichkeilstraining in der Form, wie es Dir auf den sozialen Medien, in Büchern, von Schmerztherapeuten, Ärzten, Trainern und Yogalehrer verkauft wird eine pure Geldmaschinerie. Klar Mobility Training lieben die meisten Menschen, weil es bequemer ist, als Krafttraining. Aber mal Hand aufs Herz: verbessert eine höhere Beweglichkeit deinen Fitness- und Gesundheitszustand? Hilft Beweglichkeit Dir dabei, dass Du Fett abbaust und Muskeln aufbaust, was Deinen Körper widerstandsfähiger macht? Braucht Dein Körper wirklich mehr Beweglichkeit oder ist es vielleicht etwas ganz anderes, was Dein Körper braucht? In dieser Episode erkläre ich Dir, warum reines Mobility Training Zeitverschwendung ist und auch warum Tools wie die Fazienroller, diese Trigger Tools und Co reine Geldverschwendung sind. Höre es Dir an und wenn Du dann Lust hast herauszufinden, was ein gutes Training für Dich ganz persönlich wäre buche einen Coaching Termin bei mir und als Bonus gebe ich Dir eine Physio meets Yoga oder eine HIIT Stunde im Wert von 18 Euro unentgeltlich oben drauf. mit dem Code: 39 kannst Du diesen Termin hier (ganz unten rechts: KONTAKT) vereinbaren. viel Spass bei dieser mega interessanten Folge. Deine Mimi LAWRENCE

Die meisten Menschen verschwenden mit ihrem Warm Up einfach nur ihre Zeit. Die meisten Menschen brauchen fast 20 Minuten für ihr warm up und dehnen und mobilisieren, was das Zeug hält. Mit Faszienrolle und Tennisbällen - weil tut ja weh und dann muss das ja effektiv sein. NOPE. Wir klären in der heutigen Episode, was in ein effektives warm up gehört, was Du Dir in Zukunft sparen kannst. Eine wirklich interessante Folge und wenn Du mal ein Training mit mir machen möchtest gibt es unter dem Stichpunkt WARM UP bis Ende Mai 2021 (je nach Verfügbarkeit) ein Personaltraining mit mir für 59 Euro (60min von Mo bis Fr). Viel Spass beim zuhören und lernen. Deine Mimi Lawrence

Die perfekte Haltung - gibt es sie überhaupt? Heute dreht sich alles um das Thema Haltung. Wir klären die Frage, wie Du eine wirklich gute Haltung einnehmen kannst und warum unsere Psyche einen großen Einfluss hat, wenn es um unsere Haltung geht. Wir klären die Frage, was unser Selbstbewusstsein mit unserer Haltung zu tun hat und warum die Gesellschaft dringend umdenken sollte. Wir hinterfragen, warum es so viele schlechte Trainer, Yogalehrer und leider auch Physio gibt und warum Du niemals die Kontrolle für Deine Gesundheit und Dein Leben in andere Hände legen sollte. Zu guter letzt geht es auch um das Thema Einlagen und was ich von Einlagen halte und ich begründe natürlich meine Meinung dazu 🥳✌🏻 Wenn Du Fragen hast schreib mir gerne eine Nachricht über unser Kontaktformular auf unserer Webseite, oder eine private Nachricht auf Instagram. Wenn Du ein Coaching buchen willst, verwende den Code HALTUNG und wir vereinbaren einen Termin für49 Euro und klären, wie Du Deine Ziele erreichen kannst. Zu guter Letzt: kennst Du schon unseren YouTube Kanal? Da gibt es ab jetzt regelmäßig ein (um die ) 20 min Video. Mal dies, mal das. 🥳 Wir freuen uns über Abonnenten, Kommentare, Empfehlungen und Bewertungen auf allen Kanälen.

Warum Ernährung so krass überbewertet ist... Wenn wir mal ehrlich sind, weiss jeder von uns, was gesunde Ernährung bedeutet. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, sich gesund zu ernähren. Damit ihr nicht auf die Scharlatane da draussen rein fallt, die euch vorgefertigte Trainingspläne, Ernährungspläne und Abnehmshakes verkaufen wollen gebe ich euch hier das Grundgesetz der gesunden Ernährung und einer guten Bewegung an die Hand. Kostenlos 🥳✌🏻, aber ich würde mich natürlich über eine Bewertung und Dein Abo auf Spotify sehr freuen. Wenn Du die Folge über den GRUNDUMSATZ / Stoffwechsel noch nicht gehört hast, hol dies unbedingt nach🤟 Wenn Du das Angebot für die 30min Krafttrainings Sessions im 1:1 Format für 39 Euro in Anspruch nehmen möchtest, schreibe mir, wie in der Episode beschrieben, bitte über unser Kontaktformular. Aber bitte fülle es exakt mit den Infos aus, die ich in der Episode vorgebe. Ich freue mich, wie immer über euer Feedback, eure Mimi Lawrence.

Warum du niemals der Fitnessindustrie und den Medien glauben darfst. Heute dreht sich alles um den einzig wahren Weg zu Deinem Summer Body. Die Werbungen nehmen schon wieder richtig fahrt auf: in 90 Tagen zum Six Pack, das ultimative Sommerbody Boot Camp. der Tee, der Dir schlanke Beine verschafft. um dich in diesem Medienwahnsinn nicht alleine zu lassen dreht sich in dieser Episode alles darum, wie Du Deinen Traumkörper endlich bekommst. Wir klären: was genau für Dich einen Traumkörper ausmacht warum du den Medien, der Fitnessindustrie und Personaltrainern NICHT glauben solltest warum für fast alle Menschen NEM Humbug sind und ich verrate Dir die Zauberformel die zu 100 Prozent funktioniert. Eine spannende Folge, die anders verlaufen wird, als Du denkst. Wie immer freue ich mich über Likes, Bewertungen, Empfehlungen und Abos auf Spotify ❤️ Die online Live Gruppen Stunden findet ihr hier Ein Coaching könnt ihr hier buchen. Und das ganz individuelle auf Dich abgestimmte Programm kannst Du hier buchen. Ich freue mich, wenn ich Dir auf dieser Reise helfen darf. Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence

Schmerzen in der Sehne, ein verkürzter Hüftbeuger, ein schmerzendes Knie oder eine Achillessehne, die so ganz und gar nicht rund läuft..... Wenn Du schon einmal mit solchen Problemen zu kämpfen hattest, dann solltest Du Dir unbedingt die Zeit nehmen, dieser Episode aufmerksam zu lauschen. Wir gehen ein bisschen auf die Funktionen und Strukturen unserer Sehnen ein. Wir erklären, warum bei Läufern eher Muskelverletzungen aufkommen und bei Kraftsportlern eher Sehnen reissen. Wir erklären, warum eine Balance zwischen Sehnen und Muskeln zwingend erforderlich und warum ein Pathellaspitzensyndrom eigentlich der Ausdruck dafür ist, dass auch der Arzt nicht wirklich weiss, was Du nun hast. Es ist wirklich eine spannende Folge und ich freue mich über Dein Feedback und Deine Bewertung auf iTunes und Google und natürlich die Weiterempfehlung an Freunde und Bekannte. Das online Live Training von uns kannst Du hier sehen und buchen. Das online Coaching, wo wir auf Deine Probleme gezielt eingehen können buchst Du hier. Ein Personaltraining buchst Du hier. Das rebellu.training Hometraining findest Du hier und Du kannst es 24h kostenlos testen. Ich freue mich auf Dein Feedback. Gerne über unser Kontaktformular. Und jetzt viel Spass beim Hören, Deine Mimi Lawrence

Runde Schultern, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen In dieser Episode lernst Du, wie du testen kannst, ob du nach vorne fallende Schultern hast. Wenn Du zu runden Schultern oder nach vorne kippenden Schultern neigst erkläre ich Dir, was Du selber dagegen tun kannst warum du ein Gummiband besitzen solltest warum die Atmung auch hier das aller erste Tool ist warum Rückenschmerzen und Nackenschmerzen einen Zusammenhang mit nach vorne fallenden Schultern haben wie du das alles in den Griff bekommst. Wenn Du nach der Episode gerne ein online live Coaching oder PT buchen würdest schreibe mir hier über unser Kontaktformular. Wenn Du gerne mal an einer online Live Stunde mitmachen würdest kannst Du diese hier buchen. Ich freue mich, von jedem von euch zu lesen , zu hören und eine Bewertung zu bekommen auf I Tunes oder google 🥳

Laufen oder Krafttraining? Was verbrennt mehr Kalorien? Was hilft besser bei dem Wunsch abzunehmen? Kann ich durch Joggen Ernährungssünden wieder gut machen? Was ist die bessere Wahl, um fitter und gesünder zu werden? Laufen oder Krafttraining? Warum Du Triathleten & Marathonläufer nicht mit dem Wochenendläufer vergleichen kannst..... Das alles und noch viel mehr erfährst Du in dieser Episode. Mit dem Stichwort: fitter werden erhältst Du auch einmalig einen Sonderpreis für eine PT Stunde zum Sonderpreis von 59 Euro und eine Stunde für eine online live Gruppenstunde zum einmaligen Schnupperpreis von 10 Euro. Schreib mir einfach über das Kontaktformular der Website. Nicht vergessen, am Sonntag und Montag findet unser Online live Yoga Retreat statt. Anmelden kannst Du Dich hier. Viel Spass beim zuhören und bitte denk dran, diesen Podcast zu abonnieren, zu bewerten und weiter zu empfehlen. Das ist wie eine virtuelle Bezahlung und hilft uns sehr. ❤️lichen Dank Deine Mimi Lawrence

ISG Blockade, ISG Syndrom...alleine der unspezifische Name lässt darauf schliessen, dass Schmerzen im ISG eine Vielfalt von Ursachen haben kann. Leider herrscht ein wahnsinniger Irrglaube zum Thema ISG. Das ISG ist unser unbeweglichstes Gelenk. Maximal 0,3mm kann es sich bewegen. Wenn Du nun also Schmerzen in diesem Bereich verspürst musst DU viel mehr betrachten, als nur dieses unbewegliche Gelenk. Was die Ursache sein kann Welche Faktoren es zu überprüfen gilt was Du selber machen kannst und was bei Schmerzen im ISG alles zu beachten ist ...das alles besprechen wir in der heutigen Episode. Schreibe mir gerne über unser Kontaktformular auf der Webseite, oder auf Instagram. Buche Dir gerne einmal ein Coaching für 49 Euro, in dem wir alle Deine persönliche Fragen besprechen können oder schaue in unsere Physio meets Yoga online live Mini Gruppenstunden vorbei. Alle Infos findest DU auf unserer Homepage. Vielen Dank für die Spenden, die bei uns eingetroffen sind. Das freut uns sehr. Falls auch Du gerne etwas spenden möchtest, weil Dir der Podcast so gut gefällt kannst Du dies sehr gerne über PAYPAL tun. ❤️

Taube Finger; Schmerzen im Nacken & Armbereich und kribbelndes Bein..... Wenn Nerven sich zu Wort melden. Jeder kennt es von uns: kribbelnde Hände, Schmerzen im Bein oder im Schulter Nackenbereich. Aber was passiert da eigentlich und warum passiert es bei so vielen Schmerzen? Warum sind Schmerzmittel und Schonung hier das Schlimmste, was Du Deinem Körper antun kannst? Und warum Rückenschmerzen manchmal auch nichts mit der Bandscheibe oder mit dem ISG zu haben. Das alles erwartet Dich in der heutigen Episode. Wir sprechen über unser Nervensystem und warum Stress einen starken Einfluss auf Deine Nerven ausüben kann. Eine hoch interessante Folge, die sich jeder anhören muss, der schon mal ein Kribbeln, ein Brennen und oder ein Stechen gefühlt hat oder auch ein Taubheitsgefühl im Arm, Bein, Hand oder Finger schon mal kennenlernen musste. Kennst Du unser online Trainingsportal: www.rebellu.training ? Hier gibt es tolle fertige Trainingsreihen gegen Rückenschmerzen; gegen den typischen Computernacken, Detox Yogareihe und vieles mehr. Schau unbedingt mal rein, Du kannst es kostenlos testen. Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence.

Unterer Rückenschmerzen und Krämpfe...wer kennt es nicht. Fast jeder Mensch hat in seinem Leben schon Bekanntschaft mit Schmerzen im unteren Rücken gemacht und auch mit Krämpfen. Aber warum ist das so? Und die viel wichtigere Frage: was kann man selber effektiv dagegen tun? Warum Du Dich eigentlich über Krämpfe freuen solltest und wieso niemand mit Rückenschmerzen leben musst und was Du gegen Schmerzen im unteren Rücken tun kannst; das alles erfährst Du heute in dieser Episode. Und es gibt einen Sonderpreis für unsere Online Live Stunden. Was Du dafür tun musst, erfährst Du auch im Podcast. Wie immer freue ich mich über eine tolle Bewertung auf iTunes oder Google, Dein Abo auf Spotify und vor allem Deine Weiterempfehlung an Familie, Freunden & Bekannten. Hab einen tollen Dienstag, Deine Mimi

Das ultimative Geheimnis, was Dich wirklich fit und gesund werden uns sein lässt. In dieser Folge dreht sich alles um Fitness und Gesundheit und warum es in unsere heutige Gesellschaft nicht unbedingt bedeutet, dass Du gesund bist, wenn Du fit bist? Klingt absurd? ist es aber gar nicht. Wir haben es geschafft, Schindluder mit dem Begriff Fitness zu betreiben. Unsere heutige Gesellschaft wird immer älter, lebt dadurch aber viel länger krank und ungesund. Wenn DU lange GESUND UND FIT leben möchtest und was Dich wirklich fit und gesund macht, das alles erfährst DU in dieser heutigen Episode.

Warum Atmung das wichtigste Mittel gegen den (vorzeitigen) Alterungsprozess ist und auch das einzige hilfreiche & effektive Mittel gegen Deinen Nackenverspannungen, Probleme in Deinem LWS Bereich und Rückenschmerzen ist und warum Du mit Deiner Atmung bestimmst, wie Du lebst.... das alles erfährst Du heute in dieser wirklich spannenden Episode. Leider ist das Thema Atmung ein völlig unterschätztes Thema. Wenn man von Atmung spricht denken die meisten Menschen an merkwürdige Atemtechniken und esoterisches Yoga. Leider. Denn Atmung bestimmt, wie Du lebst. Wenn Du nicht in der Lage bist tief durch deine Nase einzuatmen und vor allem auch tief durch deine Nase auszuatmen wirst Du niemals deinen Körper in einen entspannten Zustand bringen. Wenn Du aber niemals in diesen entspannten Zustand kommst wirst Du auch niemals Deine Ziele im Training erreichen und Du wirst schneller altern, als Dir lieb ist. Warum? Die Antwort gibt es in dieser Episode.

Schmerzen unterer Rücken, Nackenschmerzen und chronische Schmerzen & Training genau das ist das Thema dieser Episode. Es geht um das globale Thema SCHMERZEN. Ich erkläre Dir: warum es so wichtig ist zwischen Ursache und Symptomen zu unterscheiden warum man zwischen chronischen und akutem Schmerz unterscheiden muss und wann welcher Schmerz vorliegt wir klären die Frage, welche Rolle Du selber einnimmst im Kampf gegen chronische Schmerzen warum man den Körper ganzheitlicher betrachten muss und nicht nur eindimensional betrachten sollte und warum Atmung, Psychologie und die Biomechanik Faktoren sind, mit denen man sich auseinander setzten muss, wenn es um das Thema chronische Schmerzen geht. All das und noch viel mehr gibt es in dieser wirklich spannenden Folge und ich verrate Dir meinen persönlichen Antrieb, was mein Antriebsgrund für meine Arbeit ist und was das Thema Liebe damit zu tun hat. Viel Spass beim zuhören und wie immer freue ich mich über eine Bewertung auf google oder iTunes und das Abonnieren meines Podcast auf Spotify und natürlich die Weiterempfehlung an Deine Familie & Freunde.

Stress. 24/7. Wir stehen unter Dauerstress. Wie kann ich Stress abbauen? Woher kommt der Stress überhaupt? Was ist Stress überhaupt? Warum redet jeder heutzutage von Meditation? Wie gehst Du mit Stress um und ist Dir vielleicht kann nicht bewusst, dass Du täglich unter Dauerstress stehst? Was haben Deine Verspannungen und Dein Stress mit einander zu tun? Diese Episode geht näher auf das Phänomen Stress ein. Stress ist nicht per se etwas Schlechtes. Aber zu viel davon ist eben ungesund; Studien haben sogar ergeben, dass die Todesart durch Stress fast genauso hoch ist, wie die durch rauchen.😳 Was haben ein Säbelzahntiger und ein brennendes Auto gemeinsam? Und was hat das mit Deinem Stresslevel zu tun? All diese Antworten gibt es in dieser Episode. Viel Spass beim zuhören & lernen. Unser rebellU Homefit Programm hilft Dir positiven Stress zu bilden, so dass Du Dich danach völlig entspannt fühlst. Und bitte bitte schenk uns Deine Wertschätzung und bewerte uns auf iTunes und Google, oder abonniere unseren Kanal auf Spotify ❤️ Schau auch auf unserem Instagram Kanal vorbei. Da gibt es mehrfach die Woche tolle Übungen. Und unser Wissensmagazin auf unserer Homepage liefert viele interessante Artikel und Rezepte. Trag Dich auch gerne für unseren Newsletter ein, der jeden Dienstag erscheint. Herzliche Grüße, Deine Mimi Lawrence

Plagen Dich auch Rückenschmerzen, die in Dein Bein hinab ausstrahlen? Dir Begriffe: ISCHIAS und PIRIFORMIS SYNDROM hast DU auch schon mal gehört und Du glaubst vielleicht dieses Syndrom auch zu haben? Vielleicht hast Du vom Arzt ja auch schon diese Diagnose gestellt bekommen; aber Hand aufs Herz, darunter vorstellen kannst Du Dir eigentlich auch nichts. Dann ist diese Episode genau die Richtige für Dich. Du lernst: den Unterschied zwischen Hexenschuss & Ischias warum Bewegung so wichtig ist was die Atmung mit Deinen Schmerzen zu tun hat was Deine Füsse mit Deinen Rückenschmerzen zu hat was Deine Hüfte Aussenrotation mit Deinen Schmerzen zu haben kann warum niemals nur der Piriformis Schuld hat an den Schmerzen Es gibt in dieser Episode sogar eine Übung, die Du mitmachen kannst & solltest. ich erzähle Dir, wie ich arbeite und warum ich kein grosser Fan davon bin, meine Arbeit nur auf Forschung und Studien zu stützen. Schau Dir auf jeden Fall und rebellUTraining an. Hier haben wir eine super Reihe gegen Rückenschmerzen veröffentlicht. Diese Reihe hat schon über 1000 Menschen geholfen, im Kampf gegen ihre Rückenschmerzen. Ebenso zeigen wir wöchentlich Übungen auf YouTube, fast täglich auf unserem Instagram Kanal & in unserem Wissensmagazin findest Du tolle Rezepte & Artikel. Ich freue mich, wenn Du mir eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes oder Google hinterlässt, wenn Dir diese Episode gefallen hat. Es ist eine Wertschätzung an meine Arbeit und hilft mir dabei, dass noch mehr Menschen aufmerksam auf mich werden und ich noch mehr Menschen unentgeltlich helfen kann. Herzlichen Dank und herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence.

Nackenverspannungen & Schulterverspannungen Quälen Dich auch starke Nackenverspannungen und Schulterverspannungen? Höre Mimi Lawrence in dieser Episode aufmerksam zu, wenn sie Dir erklärt, was der Trapezmuskel ist und warum er so schnell verspannt. Wenn Du gestresst bist, psychisch angeschlagen, Ärger in der Beziehung hast, Deine Kinder auch mal anstrengend sein können, die Nachrichten Dich stressen, die Arbeit gerade einfach viel ist, dann wird Dir dieser Podcast helfen und Dir wertvolle Tips geben, was Du effektiv, einfach und sehr wirksam gegen diese Nackenverspannungen tun kannst. Du lernst, warum Deine Atmung eine entscheidende Rolle spielt und die absolute Grundlage in Deinem Alltag bildet und was die Atmung für eine entscheidende Rolle im Kampf gegen Deine Nackenverspannungen einnimmt. Registriere Dich für unser REBELLU TRAINING Hier findest Du neben zahlreichen anderen Videos unter anderem zwei perfekt aufeinander abgestimmte Reihen, die sich um Deinen Nacken und Deine Schulter kümmern. Bye bye Computernacken Schulter- & Nackenverspannungen Probiere es mal aus; Du kannst es 24 Stunden kostenlos testen. Das ganze kostet nicht einmal 1 Euro pro Monat. Das sollte Dir deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden schon wert sein. Wertvolle Übungen findest Du auch auf Mimi Lawrence Instagram Kanal und in unserem Wissensmagazin. und in unserem YouTube Kanal. Wenn Dir diese Episode gefallen hat freuen wir uns sehr über eine 5 Sterne Bewertung auf iTunes oder Google. Damit hilfst Du uns, dass wir weiterhin kostenloses Content für Dich produzieren können. Herzlichen Dank, Deine Mimi

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Vitamine, Mineralien und Mikronährstoffe. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? Vitamin D3 Wann Vitamin D3 einnehmen Warum K2 Omega 3 bzw Omega 3 Fettsäuren sinnvoll Diese Folge ist eine Q&A Episode. Ihr habt mir die letzte Woche über Fragen gestellt, sowohl auf Facebook und Instagram, als auch per E-Mail und ich habe einige von diesen Fragen ausgewählt und euch hier beantwortet. Wir klären die Fragen, ob man Nahrungsergänzungsmittel supplementären sollte, oder ob es Unsinn ist?Was hat es mit dem Vitamin K2 auf sich und warum sollte man es in Verbindung mit Vitamin D einnehmen.Warum man in jedem Fall eine Blutanalyse machen sollte.Der Unterschied zwischen Blutwerten, und welche man checken lassen sollte.Was es mit Fischölkapseln auf sich hat und warum wir nicht einfach so wie Fische auch nur Algen essen können.Warum ich die Produkte von Go Primal so toll und absolut empfehlenswert finde.  Wichtig: bei diesem Inhalt handelt es sich um allgemeine Informationen, die in keinem Fall eine individuelle ärztliche Beratung ersetzen können. Bitte wende Dich für eine individuelle Beratung & Behandlung immer an den Arzt oder die Ärztin Deines Vertrauens. Wie immer erscheint dieser Podcast auch in unserem Wissensmagazin. Produkte, die ich von Go Primal empfehlen kann, weil ich sie selber benutze: Longevity and Joints Kollagenpeptide mit Vitamin C; das kennt ihr aus meinen Stories; damit backe ich gerne und frühstücke es gerne in meinen Haferflocken. Magnesium mit Zink, ein wahrer Gamechanger für mich persönlich. und Omega 3 Diese drei Produkte sind auch jetzt gerade bei mir im Einsatz und ich bin wahnsinnig zufrieden damit.  Der Discount Code lautet: Mimi10 Wenn Dir diese Episode gefallen hat, würde ich mich über eine Weiterempfehlung sehr freuen; genauso wie eine 5 Sterne Bewertung auf iTunes. Das hilft mir dabei, das mich noch mehr Menschen finden können. Wenn DU Fragen oder Wünsche hast, so lasse es mich sehr gerne wissen.  Herzliche Grüße, Deine Mimi Lawrence. 

Fuß- und Sprunggelenkmobilität: Plagen Dich auch Schmerzen in Deinen Füssen? Leidest Du vielleicht unter einem Hallux, Plantarfsziitis oder einem Plattfuß (pes planus)? Brauchst Du laut Orthopäde Einlagen, weil Du einen Knick Senk Fuß hast? In dieser Episode erfährst Du, Warum die Beweglichkeit Deiner Sprunggelenke so immens wichtig ist was Deine Wadenmuskulatur und Schienbeinmuskulatur damit zu tun hat warum schöne High Heels oder coole Sneaker vielleicht nur äußerlich schön sind, aber eigentlich ziemlich kontraproduktiv und warum es nicht clever ist, einfach nur eine Kniebeuge zu trainieren, wenn man sie bis dato aufgrund fehlender Beweglichkeit nicht konnte. Das alles erkläre ich Dir in dieser Episode und auch, warum die Beweglichkeit von Knöcheln und Füßen für einen gut funktionierenden Körper entscheidend ist und wie Du Deine Reise beginnen kannst. Höre zu, wie Du mit einfachen Tricks und Übungen die Beweglichkeit deines Fußes und Deiner Knöchel, sowie Deine allgemeine Gesundheit verbessern kannst. Höre genau zu, um die geheime Bonusüberraschung zu entdecken, die irgendwo in dieser Episode versteckt wurde. Eine Überraschung, die Du nicht verpassen willst! Willst Du das www.rebellu.training ausprobieren? Dann klicke einfach hier. Hast Du Fragen oder Anregungen, dann schreibe mir gerne über das Kontaktformular. Du möchtest Dir die Barfußschuhe anschauen? Dann schau mal bei Vivobarefoot vorbei. Unbezahlte Werbung! Ich finde diese Schuhe ehrlich wirklich toll. Du hast Fragen zu den Barfußschuhen? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht Ich würde mich sehr über eine 5 Sterne Bewertung auf iTunes freuen, wenn Dir diese Episode gefallen hat und Du mich an deine Freunde und bekannte empfiehlst. Herzlichen Dank, Deine Mimi Lawrence

Leidest Du auch unter Spannungskopfschmerzen? In dieser Episode geht es darum, warum Schmerztabletten lediglich die Symptome von Spannungskopfschmerzen lindern können und was Du gegen die Ursachen von Spannungskopfschmerzen unternehmen kannst. Es geht um die Frage, was Deine Körperhaltung mit Deinen Spannungskopfschmerzen zu tun hat und warum es wichtig ist, den Körper als ein Ganzes zu betrachten. Ich verrate Dir auch, warum ein Schmerztagebuch zu führen hilfreich sein kann und was die Top 5 Dinge sind, die Dir dabei helfen werden, dass Deine Spannungskopfschmerzen vielleicht bald der Vergangenheit angehören werden. Wenn Du Übungen und Videos suchst, die Dir dabei helfen, Deinen Körper zu stärken, Schulter- Rücken und Nackenschmerzen ade zu sagen und im Yoga deinen Körper zu entgiften dann schau auf jeden Fall auf unserer Homefit Seite vorbei. Du kannst es KOSTENLOS testen. Es lohnt sich auf jeden Fall. Und nicht vergessen in unserem Wissensmagazin vorbeizuschauen. Ich freue mich, wenn Du mir eine Bewertung auf Google oder eine Bewertung auf ITUNES hinterläßt und natürlich über Weiterempfehlung an Deine Familie und Freunde. Herzliche Grüße, Deine Mimi Lawrence.

Bandscheibenvorfall.... Eine Diagnose die schon einige Menschen diagnostiziert bekommen haben. Aber hast Du wirklich einen Bandscheibenvorfall oder glaubt der Arzt nur, dass Du einen hast? Wie kann man wirklich feststellen, ob eine Bandscheibenvorfall vorliegt? Was solltest Du beachten, wenn Du einen Bandscheibenvorfall hast? Warum ein MRT nicht einzig und allein der Grund sein sollte, warum man Dir einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert und was ein Strand damit zu hat, dass ich einem MRT Bild alleine nicht traue..... Das alles und noch viel mehr erfährst Du in dieser Episode 19 mit dem Thema: Bandscheibenvorfall. Viel Spass beim hören und bitte nicht vergessen auf iTunes eine Bewertung zu hinterlassen, wenn Dir diese Folge gefallen hat. Du suchst nach einem tollen Training zu Hause? Schau mal bei unserem rebellU Homefit vorbei.  Es ist das perfekte Programm für Dich: fertige Trainingsreihen: u.a. 28 Tage ade Rückenschmerzen; bye bye Computernacken; perfekt aufeinander abgestimmte HIIT Workouts und vieles vieles mehr. 1 Tag for free🥳 Viel Spass beim testen, deine Mimi Lawrence

Weihnachten steht vor der Türe. Plätzchen, Alkohol, deftiges Essen. Einige Menschen hauen an Weihnachten, Ostern oder Geburtstag gerne so richtig rein und essen weit mehr, als sie sollten. Sollten wir deshalb ein schlechtes Gewissen haben? Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn Du Dich masslos vollgestopft hast? Was passiert mit diesen zusätzlichen Kalorien und wie solltest Du Dich danach verhalten? Ich beantworte in dieser Episode all diese Fragen. Basierend auf zwei Studien und meiner persönlichen Erfahrung der letzten 20 Jahre; diese Antwort wird Dich auf jeden Fall überraschen und mit dieser Antwort rechnest Du auf keinen Fall! Sei gespannt und verpasse nicht diese spannende Folge. Verbinde Dich mit mir: Facebook Instagram Website Die Studien findest Du im passenden Blogartikel auf unserer Website in unserem Wissensmagazin Solltest Du über Weihnachten zu viel gegessen haben, aber vor allem, solltest Du Dich gerne regelmäßig mit top Homeworkouts zu Hause bewegen wollen empfehle ich Dir auf unserer Homefitness Seite vorbeizuschauen. Fertige Trainingsprogramme: HIIT Monat 1 HIIT Monat 1 Ade Rückenschmerzen Bye bye Schulter & Nackenschmerzen Computernacken Detox Yoga.... all das und noch viel mehr findest Du auf unserer Homefit Seite: www.rebellu.training. Werde noch heute Teil unserer Community. Wir freuen uns auf Dich. Deine Mimi Lawrence

Sitzt Du beruflich bedingt den ganzen Tag? Fühlst Du eine Spannung in Deinem Hüftbeuger? Höre Dir diese Episode an, in der ich Dir erkläre, was vermutlich in Deiner Hüfte los ist und Dir den besten Weg verrate, wie Du diese Verkrampfung los wirst und damit vermutlich auch Deine Rückenschmerzen.  Es bedarf so viel mehr, als nur Deinen Hüftbeuger zu dehnen. Nur den Hüftbeuger zu dehnen wird Dich niemals dauerhaft von Deinen Schmerzen befreien. Niemals! Was wirklich hilft verrate ich Dir in dieser Episode. Wenn Du magst werde Teil unseres Teams und arbeite ganz bequem von Dir zu Hause aus an Deinem fitten und gesundem Körper. Was wirst Du in dieser Episode lernen:  * Was ist der Psoas  * Was bedeuten Muskelverspannungen und warum zieht Dein Hüftbeuger möglicherweise an Deinem unteren Rücken  * Was Du effektiv gegen Verspannungen im Hüftbeuger tun kannst  * Wie Du Deinen Hüftbeuger zur Gänze nutzen kannst, um Verspannungen zu bekämpfen  * Warum Dehnen nicht die vollständige Antwort ist * Warum die Kombination aus Krafttraining, Dehnen und vor allem Atmen das einzig Wahre ist, um keine Rückenschmerzen mehr zu haben  * Wie sich das Zwerchfell auf Deinen Hüftbeuger auswirkt   * Vorteile der Zwerchfellatmung  * Tools, mit denen Du Deinen Hüftbeuger entkrampfen kannst Den vollständigen Artikel zum nachlesen findest Du hier . Ich freue mich, wenn Du mir eine Bewertung auf google oder iTunes schreibt, wenn Dir diese Episode gefallen hat. Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence

Was ist Muskelkater und was hilft gegen Muskelkater? In dieser Episode kümmern wir uns um den Mhytos Muskelkater. Was ist Muskelkater? Woher kommt Muskelkater? Ist Muskelkater wirklich gut? Wachsen meine Muskeln, wenn ich Muskelkater habe? Was kann ich tun bei Muskelkater? Fragen über Fragen. Ich beantworte all die Fragen, die ihr mir in den letzten 20 Jahren meiner gestellt Trainerlaufbahn gestellt habt. Viele Theorien wurden bereits aufgestellt (zum Beispiel die Laktathypothese, dass Muskelkater durch sportliche Betätigungen entstehen, bei denen sehr hohe Laktatwerte gemessen), welche längst überholt sind. Auch wenn Du nicht der Typ bist, der Muskelaufbau Training macht; Du solltest wissen, was Muskelkater ist und was Du dagegen tun kannst und wie Du ihn vermeidest. Also investiere diese knapp 20 Minuten und wie immer: wenn Dir diese Folge gefallen hat würde ich mich sehr über Deine Wertschätzung in Form einer 5 Sterne Bewertung auf Google, I Tunes oder / und Spotify (und natürlich auch auf allen anderen Portalen) freuen. Es ist wie eine Bezahlung dafür, dass ich Dich Woche für Woche mit tollen & kostenlosen Tips versorge. Und nun viel Spass bei der neuen Episode❤️✌🏻 🎉🎉🎉 wie immer gibt es die Folge auch zum Nachlesen in unserem Wissensmagazin (einfach drauf klicken). Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence

In dieser Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind. Du erfährst welche die notwendigen Glaubensansätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich somit auf direktem Weg zum Erfolg befindet. Sieh diese Episode als kleine Essenz und Erfahrungsbericht meiner letzten 20 Jahre in der Fitnessbranche an und erfahre meine persönlichen Geheimnisse, die dafür sorgen, dass ich wieder und wieder meine eigenen Ziele im Leben erreichen kann. Viel Spaß beim Hören dieser durchaus interessanten Podcast-Episode. Besuche unser Wissensmagazin auf unserer Website. Hier findest Du Interessante Blogbeiträge und auch noch einmal alle Infos zu dieser Episode. ►►► Werde Teil unserer Community und Dich zu Hause fit. Auf rebellU HomeFIT findest Du die passenden Workouts und Übungen, oder besuche uns auf Instagram - für kurze Mobility Übungen. Hast Du Dich schon für unseren Newsletter eingetragen, wo jede Woche tolle Tips zu dem Thema Fitness und Gesundheit bei Dir eintreffen? Und es wäre natürlich ganz wunderbar, wenn Du mich unterstützen würdest, sofern Dir mein Podcast gefällt, indem DU mir eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes schreibst.  Herzliche Grüße, Deine Mimi Lawrence

In dieser Episode beantworte ich drei spannende Themen, die ihr mir die letze Woche am meisten gestellt habt: 1. Motivation: wie kann ich mich jeden Tag dazu motivieren, mich zu bewegen? Die Antwort lautet: das kann ich nicht.  Aber: das ist kein Grund es nicht doch zu tun. Wie es funktioniert und wie Du Deinen Schweinehund austricksen kannst und nachher völlig glücklich, ausgeglichen und zufrieden bist erfährst Du im ersten Teil dieser Episode. 2. Schnappende Hüfte: Die zweite Frage (die wirklich sehr oft gestellt wird) betrifft die  sogenannten „schnappenden Hüfte“. Zu ihrer Bezeichnung kommt die schnappende Hüfte durch ein hör- und spürbares Schnappen der Hüfte bei Bewegung. In der Regel ist das Schnappen schmerzfrei, kann jedoch auch von Schmerzen begleitet sein.  Das Problem dabei ist, dass dieses "schnappen" oft nicht schmerzhaft ist und darum wird es sehr gerne ignoriert. ABER: Es ist ein klares Signal Deines Körpers, das gewisse Teile überfordert und andere unterfordert sind.  Warum Du dieses Schnappen NICHT IGNORIEREN solltest und was Du tun kannst, dass es verschwindest erfährst Du im 2. Kapitel. Als 3. Thema gibt es heute das Thema Bodyshaming. Jeder von uns kennt es vermutlich, in irgendeiner Form. Gerade die sozialen Medien fördern dieses Thematik. Mir wurden viele privaten Nachrichten zu diesem Thema geschickt und daher greife ich es auch in dieser Q&A Runde auf, da es ein sehr wichtiges Thema ist. Solltest Du zu irgendeinem Thema noch Fragen haben schreibe mir gerne über unser Kontaktformular auf unserer Website: https://mimilawrence.com Hier findest Du auch unser tolles Wissensmagazin; wo Du natürlich auch diesen Podcast als schriftlichen Beitrag und noch viel ausführlicher das Thema der schnapp Hüfte nachlesen kannst. Du findest hier auch weitere tolle und Interessante Artikel und Videos. Auf Instagram gibt es fast täglich Übungen, Homeworkouts und kleine Challenges. Es lohnt sich auf jeden Fall unseren Instagram Kanal zu abonnieren: https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/ Und es gibt auch 2-4x/ Monat einen tollen Newsletter. Eintragen kannst Du Dich dafür hier: https://mimilawrence.com Ich freue mich, wenn Dir dieser Podcast gefallen hat, wenn Du mir eine 5 Sterne Bewertung auf ITUNES schreibst. Wenn Du mir einen Screenshot Deiner Bewertung und Deinen Namen (unter dem Du die Bewertung geschrieben hast) via Mail sendest wartet eine schöne Überraschung auf Dich ❤️ https://podcasts.apple.com/at/podcast/fitness-und-gesundheit-mit-mimi-lawrence/id1533444090 herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence

Kennst Du vielleicht folgende Symptome: * Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten abzunehmen? * Nächtliches Schwitzen oder Hitzewallungen? * Herzrasen? * Schlafstörungen * Zyklus verändert sich *Periode viel stärker oder schwächer als früher? Bist Du vielleicht 36+? All das können Anzeichen dafür sein, dass Du Dich in der Prämenopause befindest. Bis zur tatsächlichen Menopause wirst Du noch gute 10 Jahre Zeit haben. Welche Symptome auf eine Prämenopause hindeuten und was Du tun kannst, um die Symptome zu lindern, das alles besprechen wir in dieser Episode. Mit 40 ist das Leben nicht vorbei. So viel kann ich Dir versichern (und ich bin ja auch schon Mitte 40). Was aber definitiv ist, ist, dass wir eine andere Lebensweise brauchen als unser 20jähriges ich: Alkohol, rauchen, Zucker, Stress....das alles können wir nicht mehr (so gut) wegstecken, wie vor 10 Jahren noch. ABER: es gibt sichere Wege, dass wir mit 40 + ein wunderbares fittes und gesundes Leben haben und so schwer ist es nicht. Wie das geht verrate ich euch in dieser Episode ❤️ der Link zum Hormontest: https://www.verisana.de/shop/oestrogendominanz-hormontest/ (ich bekomme kein Geld für diese Nennung. Ich habe nur gute Erfahrungen damit gemacht) Der Link zur PMS Folge: https://mimilawrence.com/pms/ Der Link zum Vitamin D https://www.brain-effect.com/essentials-vitamin-d3 (ich bekomme kein Geld für diese Nennung. Ich habe nur gute Erfahrungen damit gemacht) Wenn Dir meine Podcast Episoden gefallen wäre ich Dir von ganzen Herzen dankbar, wenn Du mir eine Bewertung auf I Tunes schreiben könntest. Wenn Du mir diese Bewertung mit Screenshot als Mail schickst wartet eine kleine Überraschung auf Dich. Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence