Fuimos al maratón de Viña, la Carodu a correr sus primeros 42k y Daniela de vuelta a las carreras, luego de ser mamá. Acá les contamos km a km cómo lo pasamos.

Corremos para sentirnos mejor, para vernos mejor, para tener un momento para nosotras o quizás sólo para desahogarnos y olvidar el día. Acá hablamos de eso y mucho más.

¿Qué cosas nos dan miedo cuando corremos? Que se nos vea mal la ropa, los peligros que tiene la calle, el qué dirán, y mucho mucho más. También nuestros recomendados y mucho sobre Benja Vicuña.

Nuevo invierno para las corredoras y hablamos mucho sobre cómo nos afecta el resfrío. También sobre correr post embarazo, sobre tomar, algunas series y otros datos en nuestro nuevo capítulo.

Cómo se vuelve a correr? Acá les mostramos ideas, nos damos consejos y conversamos sobre cómo disfrutar de este momento. Además de una historia de un robo y cómo vestirse en invierno. 

Hablamos sobre los detalles del Maratón de Santiago 2024, los nuevos recorridos, estrategia de carrera, estrategias para la cabeza, geles, hidratación, comida y muchísimo más. 

Bajar el ritmo, tener que salir de una carrera o sentir que el outfit deportivo no va. Son muchas las frustraciones deportivas, acá hablamos de las nuestras y cómo superarlas.

Ya estamos en modo maratón, preparándonos para el MDS 2024, revisamos algunos consejos para tu primer 42k o bien cualquier distancia, hablamos de amores de verano y otras más.

Hablamos de entrenar para tu primer maratón, de la maternidad, de no correr y algo de las últimas películas de los Oscar.Pase a escuchar un cap donde no todo salió bien.

Nuevo capìtulo para hablar de Santiago 2023, del rendimiento deportivo y de lo que se viene para el 2024. Además de series y otras cositas

A veces nos carga correr, levantarse temprano, tener frío, sentir culpa por no correr. Pero con todo, correr gana. Hablamos sobre eso, series, correr en pareja, correr para pasar las penas, series de televisión, libros y más.

Nos juntamos a conversar sobre el Maratón de Santiago, consejos para bajar la ansiedad, no aburrirse en plena carrera y mucho más. Además de cómo lidiar con un corazón roto, de Bad Bunny y Kendal y otras cositas.

Nos juntamos a hablar de correr después de vacaciones, de las últimas películas que vimos, de por qué los ex ven las historias y la copucha nacional.

Hablamos sobre correr con covid, leyendo algunos comentarios de las amigas que corren. Como nos pasó y cómo podemos salir de esto.

Correr a veces es difícil, pero eso enumeramos las dificultades que tiene, como el sol, ropa que no nos acomoda, cansancio y horarios. Pero les damos todos los consejos para superarlo

Vuelven las carreras y comentamos los 21k de la Patagonia y los 42k de Chicago en un nuevo capítulo de Amigas que corren.

Llega el verano y las carreras, salidas al aire libre, corridas de trail y la naturaleza. De eso y mucho más hablamos las amigas que corren.

Hablamos sobre cómo correr mejora y ayuda al autoestima, de zapatillas, hormonas, paseos y más.

A veces paramos, a veces seguimos, pero lo importante es que nos mantenemos corriendo. En este capítulo conversamos sobre por qué paramos y cómo no dejar de hacerlo. También hablamos de los calzones runner y más.

Se vienen las bajas temperaturas y no queremos que el frío nos detenga. Por eso queremos hablar sobre cómo equiparnos para la temporada otoño invierno runner. Escúchalo

A propósito de la franja deportiva, surgió la conversación sobre nuestro miedo al correr a oscuras. Conversamos sobre eso, con algunos de nuestros consejos y reflexiones del correr como mujeres.

Nuevo nuevo podcast a la vista. Este capítulo es muy divertido porque hablamos de las caídas y cuando logramos levantarnos en el running. Nuestros mantras, algunos consejos para no desmotivarse y qué hacer ante los porrazos. Además les presentamos a una nueva marca amiga de amigas que corren, sólo les diremos #runforgood

Esta vez ya han pasado algunos meses y seguimos corriendo en pandemia. En este capítulo les contamos cómo nos hemos sentido y cómo visualizamos el año que se viene. También hablamos un poco de This is Us porque obvio

Conversamos sobre los altos y bajos de volver a correr, los primeros kilómetros, las mejores canciones y las sensaciones del retorno al deporte.

En esta oportunidad entrevistamos a una de las creadoras de Mujeres Bacanas, con la que hablamos de grandes ídolas deportivas como Serena williams, Billie Jean King, las maratonistas Roberta Gibb, Kathrine Switzer y la chilena Bárbara Hernandez

En esta oportunidad entrevistamos a María Teresa, creadora de la app Voy Contigo, una aplicación móvil gratuita que nos permite conectarnos con mujeres cercanas frente a una situación de emergencia. Así podremos protegernos entre nosotras y juntas poner fin a la violencia contra la mujer. Porque es nuestro derecho tanto en la calle como en nuestros hogares, estar tranquilas, libres y sin miedo.

En esta oportunidad entrevistamos a Pamela Azar, sicóloga, terapeuta de mujeres y voluntaria de La rebelión del cuerpo, para hablar sobre los estereotipos del cuerpo, los estándares de belleza del mundo deportivo y mucho más.

En esta oportunidad entrevistamos a Augusta Alemparte: Mamá, alimentación basada en plantas, ideas para una vida sustentable y más. Hablamos sobre cocina en cuarentena, entrenamiento indoor, ingredientes y comida otra vez.

En esta oportunidad entrevistamos a la creadora de Genias.cl, Jimena Zapata y hablamos de cómo impulsar la creatividad en tiempos de cuarentena, de encontrar algo inspirador en nuestros propios espacios y crear.

Conversamos tema por tema sobre el ebook Bienestar en casa y otras cosas divertidas más sobre la cuarentena.

En este capítulo vemos cómo pasar el momento de Coronavirus en casa, entrenando y haciendo mil cosas a la vez.

Conversamos con Cami Grimaldi, corredora y nail artist. Sobre cómo partió corriendo, sus mejores consejos y por qué le encanta correr con amigas. Conoce más sobre una corredora sustentable.

Se viene un nuevo año y se nos va uno donde pasaron MUCHAS cosas y se corrieron MUCHOS kilómetros. En este nuevo capítulo queremos comentar lo que vivimos y los nuevos desafíos para el próximo año.

Hablamos sobre la semana de la carrera, los miedos, la ansiedad, la comida, el agua. Todo por el Maratón de Viña.

Esta vez comentamos sobre el primer estudio de carreras de running a nivel mundial. Donde por primera vez hay más porcentaje de mujeres corredoras. Escucha el divertido análisis del podcast.

En el capítulo 11, hablamos sobre los beneficios extra de correr, los que nos hacen sentir mejor, que nos ayudan en malos momentos o a cargarnos de energía. Como el correr nos ayuda a un equilibrio espiritual. Además analizamos lo que se viene para el segundo semestre runner.

A unas semanas de que se realice el Maratón de Santiago 2019, nos juntamos a comentar la nueva versión, responder preguntas y hablar del nuevo blog.

Podcast número 9 y en esta ocasión hablamos sobre pegarse un salto, comenzar un nuevo desafío, inscribirse en una carrera que quizás se ve imposible. Además aprovechamos de hablar de la ola de calor y cómo combatirla.

Comenzó el 2019 y es necesario conversar sobre los planes para el nuevo año runner. En este capítulos nos juntamos Daniela Paz y Carodu, justamente el 31 de diciembre, previo a las celebraciones para dar algunos consejos para definir y organizar las próximas carreras, encontrar motivación, fijar nuevos propósitos y mucho más.

Tenemos nuevo podcast. Nos demoramos en grabar, pero las altas temperaturas nos dieron mucho tema de conversación. Así que ya pueden escuchar el nuevo programa que hicimos con mucho cariño.

Llegó el momento de las grandes carreras. En este capítulo comentamos por qué nos ponemos tan nerviosas antes del GRAN día y cómo calmar esos nervios runners que siempre tenemos.

Conversamos algo sobre la serie de Luismi, pero mucho sobre entrenamiento. Los altos, los bajos y lo divertido.

En el cuarto podcast analizamos los puntos de las clásicas listas sobre razones que te hacen runner. Agregamos algunas, nos reímos de otras y esperamos te sientas identificada.

Se acerca la temporada de bajas temperaturas, mañanas y tardes bien oscuras y unas ganas inmensas de quedarse en la cama. Pero las corredoras siempre logramos superar la adversidad y seguir con nuestro entrenamiento.En el último podcast comentamos sobre nuestras experiencias corriendo en invierno: la mejor ropa para pasar el frío; formas de seguir hidratándonos; motivación para que no nos ganen las sábanas; recetas ricas y algunas anécdotas invernales.

En el episodio 2 de Amigas que corren: el podcast, comentamos sobre lo bacán de correr y comer. El segundo capítulo se llama “Correr y Comer”, en el que repasamos algunos momentos del pasado Maratón de Santiago, hablamos mucho de desayunos, de qué comemos antes de correr y qué comemos después del running. Además de esos ricos premios que nos damos sólo por ser corredoras y bacanes.

En este capítulo de Amigas que Corren: el podcast, hablamos del las primeras veces del running, los primeros kms y el primer maratón de santiago