In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit nur 5 Minuten Achtsamkeit täglich deinen Selbstwert stärken und eine positive Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Du erfährst, warum es nicht Stunden der Meditation braucht, sondern die Regelmäßigkeit der kleinen Momente, die dir dabei helfen, emotional freier und entspannter durchs Leben zu gehen. Ich teile mit dir 3 einfache Tipps, wie du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag integrieren kannst und wie du mit meiner Mindful Recovery Challenge starten kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum 5 Minuten Achtsamkeit täglich einen großen Unterschied machen können Wie du deinen Selbstwert durch regelmäßige Achtsamkeit stärkst Konkrete Tipps, um Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen Wie die Mindful Recovery Challenge dich auf deinem Weg zu mehr emotionaler Freiheit unterstützen kann Warum Achtsamkeit der Schlüssel ist, um Frieden mit deinem Körper und deinem Essverhalten zu finden Melde dich hier zur Mindful Recovery Challenge an: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/15 Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen und kraftvollen Mini-Meditation ein, die du vor jeder Mahlzeit praktizieren kannst. Diese Meditation hilft dir, innezuhalten, den Moment bewusst zu erleben und dich mit einem Gefühl der Dankbarkeit mit deinem Essen zu verbinden. Sie ist ideal, um deine Mahlzeiten achtsamer zu genießen und eine liebevolle Beziehung zur Nahrung und deinem Körper zu entwickeln. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und entdecke, wie diese einfache Praxis deinen Alltag verändern kann. Warum du diese Folge hören solltest: Erfahre, wie du dich vor jeder Mahlzeit auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst Lerne, wie du Dankbarkeit in deine Essgewohnheiten integrieren und dein Verhältnis zur Nahrung stärken kannst Entdecke eine einfache Methode, um langsamer und bewusster zu essen, was zu einem gesünderen Essverhalten führen kann Nutze diese Meditation, um deine tägliche Praxis der Selbstliebe und Fürsorge zu vertiefen Erlebe, wie du diese Meditation leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um regelmäßig achtsame Momente zu schaffen Links zu dieser Folge: Anmelden für mein Gruppen-Programm "Nourish Your Soul", das am 18. September in die 3. Runde startet! >> https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Diese Folge bietet dir eine wertvolle Möglichkeit, um deine Essgewohnheiten zu transformieren und mehr Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

In dieser Folge sprechen wir mit Annika Richter über einen tiefgreifenden und persönlichen Weg aus der Unsichtbarkeit und dem inneren Mangel hin zur Fülle. Annika teilt ihre bewegende Geschichte, in der sie lange Zeit unbewusst immer nur das Minimum an Nahrung zu sich nahm, was zum Überleben gereicht hat. Ohne offizielle Diagnose oder klinische Therapie durchlief sie die letzten Jahre eine transformative Heilungsreise, die sie auf einen energetischen Weg geführt hat. Diese Folge zeigt, dass Heilung viele Gesichter hat und so einzigartig ist wie jede Frau selbst. Was dich in dieser Episode erwartet: Annika Richter erzählt, wie sie unbewusst in einem Zustand des Mangels lebte und den Weg zurück zur Fülle gefunden hat Der Mut, sich auf einen alternativen Heilungsweg ohne Therapie oder Klinik zu begeben Einblick in Annikas Erfahrungen mit Magersucht, die nie offiziell diagnostiziert wurde Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Bewusstsein in der Heilungsreise Inspiration für Frauen, die ihren eigenen Weg aus dem Mangel und der Unsichtbarkeit suchen Hier findest du alle Links: Website von Annika: https://www.annikarichter.com Annika's Podcast: https://www.annikarichter.com/podcast SoulFood Journey ist für Dich da! >> https://www.soulfoodjourney.de Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über die wichtige Frage, wie du nach einer Therapie oder einem Klinikaufenthalt neue Routinen erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst. Die Rückkehr in den Alltag kann herausfordernd sein, aber mit den richtigen Gewohnheiten und Ritualen kannst du Stabilität und Unterstützung für deine fortlaufende Genesung schaffen. Die Folge ist für dich, um dich daran zu erinnern, was jetzt wirklich wichtig ist, damit du weiter heilen kannst, um dir ein freies und gesundes Leben zu erschaffen! Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! In der Folge hörst du: Die Bedeutung von Routinen nach der Therapie: Warum feste Abläufe und Strukturen dir Halt und Sicherheit im Alltag geben Was Routinen dir geben: Stabilität, Reduzierung von Stress und ein Gefühl von Selbstverantwortung Klein anfangen: Wie du mit kleinen, erreichbaren Schritten beginnst, um Überforderung zu vermeiden Routinen planen: Wie du neue Gewohnheiten fest in deinen Alltag integrierst und welche wirkung das hat Flexibilität bewahren: Warum es wichtig ist, flexibel zu bleiben und sich nicht zu verurteilen, wenn mal etwas nicht nach Plan läuft Positive Anker setzen: Wie du neue Routinen mit positiven Erlebnissen verknüpfst, um sie angenehmer und nachhaltiger zu gestalten Hör rein und erfahre, wie du mit Geduld und Selbstfürsorge deine neuen Routinen erfolgreich in deinen Alltag integrierst und dich selbst dadurch auf deinem Heilungsweg unterstützt. Abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen und lass mir gerne dein Feedback da! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier findest du alle Links zur Folge: Kostenloser WhatsApp Newsletter Warteliste für mein Achtsamkeitstraining "Nourish Your Soul"  

In dieser Podcastfolge habe ich eine wundervolle Frau und ehemalige Kursteilnehmerin  bei mir zu Gast - Sarah Hübner! Sie ist über 20 Jahre durch eine Essstörung gegangen und hat sich immer wieder mutig für ihre Gesundheit entschieden. Schritt für Schritt hat Sarah sich von ihrer Essstörung gelöst und teilt heute ihr Licht mit anderen Menschen. Vor 5 Jahren war sie das letzte Mal in einer Klinik und hat anschließend viel Zeit und Geld in ihren Weg zurück zu sich selbst investiert. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! Im Gespräch mit Sarah hörst du: wie du mit der Angst umgehen kannst, nach der Klinik zurück nach Hause zu kommen warum es wichtig ist, sich selbst einzugestehen, dass es nach 20 Jahren noch schwierig ist inwiefern es notwendig ist, deinen Blick auf dem Heilungsweg von Außen nach Innen zu richten was deine Essstörung dir mitteilen möchte, wenn sie immer wieder zurückkehrt du musst lernen, dich selbst zu fühlen, um dir ein erfülltes Leben zu erschaffen beim Loslassen geht es darum, deine Essstörung dankbar anzuerkennen Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Sarah dazu ermutigt hat, dich vollständig von deiner Essstörung zu befreien und wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören! Hier findest du alle Links & Ressourcen: WARTELISTE für den nächsten Kurs im Herbst 2024! Sarah @Instagram Sarah's Podcast: Listen to yourself Sarah's Website: https://www.zielcoaching-huebner.de/ Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Diese Folge ist eine intuitive Podcast Folge, die ich gerade ganz spontan aufgenommen habe, um dich mal wieder abzuholen. Ich bin selbst durch die letzten 2 Jahre back to the roots gekommen und jetzt mehr denn je mit meiner Vision für SoulFood Journey verbunden: Die rückfallquote im Bereich Essstörungen senken. Ich wünsche mir eine Welt, in der alle Menschen frei von Essstörungen sind und leben. Und deshalb liegt mir so sehr am Herzen, dir heute zu erzählen, warum SoulFood Journey zur Rückfallprävention beiträgt. Wir wollen mit all unseren Angeboten die Versorgungslücke zwischen ambulanter und stationärer Therapie zum alltäglichen Leben schließen - dort, wo die Rückfallquote am höchsten ist. Ich bin gespannt, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst und freue mich über jede Rezension oder andere Form einer Rückmeldung. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links & Ressourcen: Unsere Website: https://www.soulfoodjourney.de 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/ Warteliste für Gruppen-Programm im Herbst 2024): https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9

Caro Matzko ist Moderatorin, Journalistin und Autorin von dem Buch "Size egal: Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein". In unserem Gespräch erzählt Caro ihre beeindruckende Lebensgeschichte, ihren Weg durch eine Magersucht und über das Leben nach der Essstörung. Du hörst in dieser Folge: "mit Beginn der Pubertät habe ich angefangen mich zu vergleichen und versucht, jemand anderes zu sein" "ich wollte vor allem Leistung erbringen - ich wollte funktionieren, weil ich sonst das Gefühl hatte nicht der Liebe wert zu sein" "Magersucht ist die psychische Erkrankung mit der häufigsten Todesfolge - es war eine ganz klare Entscheidung, dass ich leben möchte" "ich brauche die Magersucht nicht mehr - sie hat mir als Reaktion auf ein sehr dysfunktionales Umfeld geholfen" "ich hatte mit 30 nochmal einen Rückfall, weil ich eine Beziehung mit einem Mann hatte, der vom Temperament her meinem Vater sehr ähnlich war" "macht euch frei von diesem Gefängnis: ich muss oder ich darf nicht - ihr dürft euch befreien, ihr dürft Nein sagen und lernen Grenzen zu ziehen" "ein Leben ohne Magersucht, ohne Bulimie und ohne Binge Eating ist absolut möglich" Lass dich von dieser Folge dau ermutigen und inspirieren, dich selbst zu befreien. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links & Empfehlungen: Caro's Website: https://www.caro-matzko.de Caro @ Instagram: https://www.instagram.com/caromatzko/ Buch: "Size egal: Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein" 1:1 Recovery Coaching als Nachsorge im alltäglichen Leben by SoulFood Journey Wöchentliche Coaching-Impulse im "SELF CARE CIRCLE" bei Whats App Mehr Inspiration: https://www.instagram.com/kira.soulfoodjourney/

Antonia lebt in Portugal, ist ursprünglich Architektin und hat sich vor 3 Jahren auf ihre ganz eigene Reise begeben - heute begleitet sie Menschen mit Breathwork und Reinkarnationstherapie auf ihrem Weg zurück zu sich selbst. Sie teil in dieser Folge ihren Weg durch eine Bulimie und wie sie das letzte Stück Essstörung in ihrem Leben losgelassen hat. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge! Das hörst du in dieser Folge: "ich habe mir Hilfe gesucht als ich weinend am Boden saß" "das Essen und Erbrechen hatte etwas Heiliges für mich, das gehört nur mir" "die Heimlichtuerei hat sich sehr einsam und auch anstrengend angefühlt" "über meine Essstörung zu sprechen hat in mir eine wahnsinnige Akzeptanz ausgelöst" "in der Therapie habe ich gelernt, für mich zu sorgen und ganz viel Raum einzunehmen" "ich habe Karin Nikbakht entdeckt und sie hat mir einfach aus der Seele gesprochen" "durch das intensive Atmen habe ich gespürt, was für eine Intensität ich mit meinem Körper erleben kann" "durch das Essen habe ich immer versucht, mich zu spüren und das ging jetzt plötzlich über den Atem" "der Atem bringt immer das hervor, was du für deine Heilung gerade brauchst" "Heilung ist für mich heute etwas sehr Freudvolles" Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @kira.soulfoodjourney oder per Mail an [email protected] Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links & Ressourcen: Pure Embodiment® Gruppen Session am 3. August in Hamburg: https://www.antoniadienst.com/shop/p/pure-embodiment-hamburg Website von Antonia: https://www.antoniadienst.com Film über Breathwork von Karin Nikbakht: Breathrough - Ein Film wie eine Session 1:1 Recovery Coaching mit einer passenden Coach aus unserem Team: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/

In dieser Folge sprechen wir über ein neues Bewusstsein von Essstörungen und betrachten diese aus einer ganzheitlichen Perspektive. Meine Mission mit SoulFood Journey als Coaching-Plattform für Frauen mit Essstörungen ist es, dass Essstörungen nicht länger als Kampf, sondern als Chance zur Transformation verstanden werden. Gemeinsam erkunden wir heute, wie sich Essstörungen in etwas verwandeln lassen, das für dich arbeitet und nicht gegen dich. Highlights in dieser Folge: Essstörungen aus einem neuen Blickwinkel betrachten wichtige Botschaften, die eine Essstörung vermitteln möchte eine ganzheitliche Perspektivefür "du bist mehr bist als deine Essstörung" nicht länger gegen Essstörungen kämpfen, sondern sie für Heilung nutzen wie du deine eigene Reise der Transformation starten kannst Links & Ressourcen: 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/ Studie "Life coaching for mental health recovery": https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/life-coaching-for-mental-health-recovery-the-emerging-practice-of-recovery-coaching/11B9999D11300E190C8744E780BB673B Warteliste für "Nourish Your Soul" offen: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Unser Buch "14 Essstörungen, 14 Heilungswege": https://www.soulfoodjourney.de/buch/

Julia Sahm ist Coach, Podcasterin, Autorin und liebt Actions wie Wakeboarden, Surfen oder Snowboarden. Zuletzt hat sie das Buch "Dein inneres Kind will satt werden" veröffentlicht und teilt mit uns in dieser Podcast Folge, wie sie überhaupt zu ihrer wichtigen Mission gekommen ist: Menschen dabei unterstützen, ein liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper und vor allem zu sich selbst aufzubauen. Die Arbeit mit dem inneren Kind wird meiner Meinung nach noch häufig unterschätzt, da unsere Glaubenssätze ihren Ursprung immer in unserer Kindheit haben. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge hörst du: wie Julia dazu gekommen ist, sich intensiv mit dem Thema Essverhalten und der inneren Kind Heilung auseinanderzusetzen warum Ratschläge beim Abnehmen bei Julia's Schwester nicht gewirkt haben und welcher Ansatz daraus entstanden ist auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung taucht das Thema "Innere Kind Heilung" immer irgendwann auf wie wir als Erwachsene im Hier und Jetzt für unser inneres Kind da sein können, um selbstbestimmt zu leben die Arbeit mit deinem inneren Kind ist eine Prozessarbeit, die wenig mit dem Verstand zu tun hat, sondern über's Fühlen geht dein inneres Kind ist wie ein Wasserball, den du versuchst zu unterdrücken, doch du darfst ihn dir anschauen und kennenlernen wenn du ein Gefühl unterdrückst, dann schneidest du dich von all deinen Gefühlen ab woran du erkennst, das dein inneres Kind gerade in dir aktiv ist wie du dich deinem inneren Kind annähern kannst Ich hoffe sehr, dass diese Folge deine Seele mit wertvollen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert hat. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese gerne mit uns auf Instagram @kira.soulfoodjourney. Ein Hoch auf Uns!  Deine Kira Links zur Folge: Kostenfreier Workshop: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Buch: https://shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/ Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Du möchtest deine Bulimie loslassen und Selbstliebe einladen? Dann trag dich für die unverbindliche Warteliste von meinem Gruppenprogramm ein: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: https://www.instagram.com/kira.soulfoodjourney/

Heute habe ich die liebe Julia Schütz bei mir im SoulFood Journey Podcast zu Gast. Julia hat selbst eine Essstörung durchlebt und teil in dieser Folge ganz offen ihre tiefsten Schmerzpunkte, die ihr dabei geholfen haben, sich für Veränderung zu öffnen, Hilfe zu suchen und diese auch wirklich anzunehmen. In dieser Folge hörst du: "ich habe ganz lange gedacht, ich bin nicht krank genug, um professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen" "der Leidensdruck ist Tröpfchen für Tröpfchen immer größer geworden" "ich wusste, wenn ich so weitermache, kann ich keine Kinder bekommen" "mir Hilfe zu suchen und diese Hilfe anzunehmen war eine der besten Entscheidungen in meinem Leben" "wir Menschen brauchen diesen Leidensdruck, sonst kann man so weitermachen wie bisher" "es braucht unfassbar viel innere Arbeit, um von schmerzhaften Glaubenssätzen loszulassen" "das Leben darf leicht sein, die Dinge dürfen einfach passieren und sich im Leben fügen" "hör dir Heilungsgeschichten an, umgib dich mit ermutigenden Vibes" Links zur Folge: Julia's Website: https://essstabilcoaching.de/ Kira's Gruppenprogramm für Frauen mit Bulimie: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9

In dieser Podcast Folge lernst du Andrea Ammann kennen. Andrea hat selbst eine Bulimie durchlebt und teilt heute ihre sehr spannende und bewegende Geschichte mit uns. Heute begleitet sie als Mentorin andere Frauen auf ihrem Weg raus aus der Bulimie. In dieser Folge hörst Du: "ich bin mit 16 durch eine Vergewaltigung für 3 Monate in die Magersucht gerutscht" "dann bin ich von der Magersucht in die Bulimie geswitcht, weil das bequemer war und die anderen nicht mehr nachgefragt haben" "im Mai 2004 habe ich den Ausstieg aus diesen fast 20 Jahren beherrscht und gefangen sein geschafft" "ich habe realisiert, aufhören geht nicht mehr – ich kann nicht einfach so aufhören mit dem Zwangsverhalten" "der Gewinn meiner Bulimie war so ein richtiges Machtgefühl" "erst muss eine Frau erkennen und dann kann sie verändern" Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und Motivation für deinen Weg. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: https://www.andrea-ammann.com/ https://soulfoodjourney.de/

In dieser Podcast Folge spreche ich mit Nora Stankewitz vom Präventions- und Selbsthilfeprojekt "InCogito" darüber, wie wir unsere Resilienz stärken können, um eine gesunde Körperzufriedenheit zu entwickeln und uns erfolgreich von den negativen Einflüssen der Sozialen Medien abzugrenzen.  Highlights in der Folge: Nora erzählt, warum sich InCogito neuerdings für Resilienz einsetzt Wir diskutieren die Bedeutung von Resilienz und warum diese wichtig ist zu fördern Nora gibt praktische Tipps, wie man sich von negativen Einflüssen in den Sozialen Medien abgrenzen kann Wir sprechen über den Einfluss und die Rolle von Instagram, wenn es um unser Wohlbefinden geht Alle Quellangaben zu dieser Folge findest du weiter unten in den Shownotes! Achte gut auf dein seelisches Wohlbefinden & ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links Zur Folge: Website von InCogito: https://in-cogito.de/ InCogito @ Instagram: https://www.instagram.com/in_cogito.de/ Nora's Website: https://systemische-beratung-stankewitz.de/ SoulFood Journey: http://soulfoodjourney.de Quellen: "Essstörungssymptome bei Kindern und Jugendlichen: Häufigkeiten und Risikofaktoren": https://link.springer.com/epdf/10.1007/s00103-019-03005-w?shared_access_token=K3HbgG36yBNwzi1LztJJ4Pe4RwlQNchNByi7wbcMAY6UdYO57XIsqEiddp_e8vK5jERhog8uM3bi5NUi3iZNbV5oKyDjoQ0gZyy8ESyb9yspkrFVF-l0HcRphQXCfsyhFD4rlLYz1C9amTol6KVEUA== "Auswirkungen der Nutzung mehrerer Social-Media-Kanäle auf das Wohlbefinden": https://www.mpg.de/20623229/auswirkungen-der-nutzung-mehrerer-social-media-kanaele-auf-das-wohlbefinden "Der Einfluss der Medien auf das Körperbild": https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-63544-5_23 "Die Bedeutung von Influencerinnen bei der Entwicklung von Essstörungen": https://izi.br.de/deutsch/publikation/televizion/32_2019_1/Goetz_Wunderer-perfekt_sein.pdf "Instagram use is linked to increased symptoms of orthorxia nervosa": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28251592/ "Social Media Use and body dissatisfaction in adolescents": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34948830/ "Der Einfluss sozialer Medien auf die Psyche" (AOK): https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/der-einfluss-sozialer-medien-auf-die-psyche/

In dieser neuen Podcast Folge möchte ich schon heute mit dir den Weltfrauentag feiern! Wir feiern gemeinsam die innere Stärke von Frauen mit Essstörungen. Hör unbedingt in diesen Recovery Powertalk rein und speichere ihn dir ab, um immer wieder ermutigende Worte für deinen eigenen Heilungsweg zu bekommen. EIN HOCH AUF UNS! Deine Kira Links zur Folge: Mein 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/ Mehr Inspiration @ Instagram: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

Willkommen zu einer neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Heute werden wir uns mit einem kraftvollen Werkzeug beschäftigen, um die Angst vor Kontrollverlust zu umarmen und mehr Gelassenheit in unser Leben zu bringen: dem Körperscan. Die Vorteile von Körperscans:  Körperscans sind eine wirkungsvolle Methode, um sich bewusst mit dem eigenen Körper zu verbinden und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die gezielte Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile können wir Spannungen lösen, uns entspannen und eine tiefere Ebene der Selbstakzeptanz erreichen. Die Wirkung auf das Nervensystem:Ein regelmäßiger Körperscan kann dazu beitragen, das autonome Nervensystem zu regulieren, indem er den Parasympathikus aktiviert, unseren "Ruhe-und-Verdauungs"-Modus. Dadurch können wir aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus aussteigen und uns in einen Zustand von Entspannung und Sicherheit versetzen. Viel Spaß bei dieser Körperscan-Meditation und Danke, dass du meinen Podcast hörst! Vergiss nicht, regelmäßig Körperscans in deine Selbstfürsorge-Routine einzubauen, um deine Seele zu stärken und deine Beziehung zu deinem Körper zu vertiefen. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Gratis Vorgespräch für meinen Gruppenkurs oder meine 1:1 Begleitung buchen: https://calendly.com/soulfoodjourney-coaching/vorgespraech Für mehr Impulse, folge mir auf Instagram! Hier geht's zu meiner Website

In dieser Folge wartet ein total spannendes Interview mit Julia Steppat auf dich. Sie ist Gründerin vom inspirierenden Instagram Account @seelenmut und Autorin des Buches "Warum Kinder nicht richtig essen: Die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen und wie wir sie erkennen", welches bereits jetzt vorbestellt werden kann. Ich feiere Julia's systemischen Ansatz total, weil ich glaube, dass er auch präventiv ganz viel bewirken und verändern kann. Die Highlights in dieser Folge: warum sich Julia's Buch an Betroffene einer Essstörung und Angehörige richtet inwiefern die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen ein Resultat aus dem System der Familie sind  was können Angehörige tun, wenn es eine*n Essgestörte*n in der Familie gibt - wie der Nährboden für eine Essstörungen im Laufe der Kindheit angelegt wird warum es wichtig ist zu vergeben, um sich die eigene Kraft wieder zurückzuholen wie viel Zeit du dir nehmen darfst, damit sich dein Nervensystem erholen kann wie wichtig die Wiederholung von Übungen für deine Heilung ist Ich wünsche dir viel Inspiration für deinen Heilungsweg beim Hören dieser Folge. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Link zu dieser Folge:  Julia's Buch (JETZT vorbestellten): https://amzn.to/3UKdRO3 Julia bei Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/ Meine Website: https://www.soulfoodjourney.de/ Mehr Impulse für deine Heilung: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

Herzlich Willkommen zu dieser neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Wenn du schon in unserem SELF CARE CIRCLE bei WhatsApp mit dabei bist, hast du vermutlich sogar über das Thema heute mit abgestimmt. Die meistens haben für "Wie du deine wahren Bedürfnisse erkennen kannst" abgestimmt und deshalb dreht sich die heutige Folge auch genau um diese Frage. Ich teile eine neue Perspektive und Herangehensweise mit dir, die du direkt aus der Folge mit in dein Leben nehmen und ausprobieren kannst. Ich freue mich riesig, wenn du mir danach bei Instagram schreibst und deine Erfahrungen mit mir teilst. Highlights in dieser Folge: wie ich mich auf meinem Weg zur Heilung meinen Bedürfnissen genähert habe warum es dafür auch eine Abkürzung gibt und wie diese aussehen kann wieso es wichtig ist, sich seiner wahren Bedürfnisse bewusst zu sein wie du achtsam und wertfrei mit deiner Wahrnehmung umgehen kannst was sich in deinem Leben verändert, wenn du an der Beziehung zu deinen Bedürfnissen arbeitest Link zu dieser Folge: Warteliste für meinen Achtsamkeitskurs "Nourish your soul": https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Sind wir schon auf Instagram verbunden? Folge mir: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

In dieser Podcast Folge habe ich Christine Dohler bei mir zu Gast und spreche mit ihr über ein neues Bewusstsein zum Thema Herz. Christine hat ein Buch geschrieben, in dem sie 22 Fragen teilt, die du deinem Herzen stellen solltest, um dein Liebe mit Liebe zu füllen. Was genau das bedeutet, wie das funktioniert und was du dabei beachten darfst, erzählt sie uns im SoulFood Journey Podcast. Highlights in der Folge: woran du erkennen kannst, dass dein Herz zu dir spricht dein Herz ist mehr als nur ein Organ, öffne dich für eine ganz neue Perspektive warum viele Frauen mit Essstörungen das Gefühl haben, sich Liebe verdienen zu müssen wie du trainieren kannst, dein Herz wieder zu öffnen und auch zu schließen inwiefern die Verbindung zum eigenen Herzen dabei hilft, wieder ins Fühlen zu kommen Links zu dieser Folge: Zum Buch "22 Fragen an dein Herz, die dein Leben mit Liebe füllen: Ein Kompass für Mut und Vertrauen - Mit geführten Meditationen zum Download": https://amzn.to/3w8OafJ Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Hier geht's zu meinem 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/ Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook: https://www.facebook.com/groups/soulfoodjourneycommunity/

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von SoulFood Journey! In dieser Episode habe ich die wundervolle Michelle Schreiber zu Gast, die uns auf ihre Reise durch die Essstörung mitnimmt und erzählt, wie sie dadurch zu ihrem natürlichen, gesunden Selbst zurückgefunden hat. Sie teilt ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und wertvolle Tipps. Michi ist heute erfolgreiche Spiegelbestseller-Autorin, leidenschaftliche Tierschützerin und Coach für alle Menschen, die sich nach einem Leben im Einklang mit ihrer wahren Natur sehnen. Lass dich von Michi's Geschichte berühren und inspirieren, wie sie es geschafft hat, sich selbst wieder zu entdecken und ein Leben im Einklang mit ihren Werten zu entwickeln. Viel Freude beim Zuhören & ein Hoch auf Dich! Die Highlights in dieser Folge: "wenn du wirklich du selbst bist, dann strahlt das in alle anderen Lebensbereiche aus" "meine Essstörung hat damals mit 14 angefangen und ist daraus entstanden, dass ich immer gut genug für andere sein wollte" "ich kann mich noch richtig gut an den Tag erinnern als ich mich für meine Essstörung entschieden habe" "ich habe in Südafrika die Hoffnung wiedergefunden, dass mein vollkommen wahrer, natürlicher und gesunder Anteil noch irgendwo in mir existiert" "wenn ich wissen will, was für mich richtig ist, dann kann ich immer zwei Leute fragen: mein 90-jähriges Ich und mein 6-jähriges Ich" "du erkennst deinen Wert nur, wenn du deinen Platz in dieser Welt einnimmst - nur, wenn du du selbst bist" "der Allererste wichtige Schritt war für mich der Gedanke: Ich habe eine Essstörung. Ich bin nicht die Essstörung. – die Differenzierung zwischen ich habe und ich bin" "verbinde dich wieder mehr mit der Natur, mehr mit den Tieren und dadurch auch wieder mehr mit dir selbst" Die Links zur Folge: Hier findest du das neue Buch „Unter Affen“: https://amzn.to/482opLn Alle Vorbesteller*innen erhalten beim Kauf eines Buches die ersten beiden Module des Online Kurs „Wild Hearts - Wie Du die wahre Liebe findest, lebst und bewahrst“. Bei der Bestellung von 2 Büchern erhältst Du den gesamten Kurs mit allen 5 Modulen. Sende dazu bitte einen Screenshot mit Deiner Bestellung an @michis.wild.life. Der Kurs wird am 15.03. an Dich geschickt und freigeschaltet. Alle Einnahmen des Buches werden zu 100% an den Verein AFFENSTARK e.V. gespendet. Jeder Kauf hilft also Tierleben zu retten. Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Du hast eine Essstörung und möchtest individuell begleitet werden? Dann geht’s hier zum 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Podcast Folge habe ich die wundervolle, einzigartige und authentische Julia Schindelmann von den Langhaarmädchen bei mir zu Gast und wir sprechen darüber, wie sie für ihre Freundin und Mitgründerin Mona eine unterstützende Begleitung auf dem Weg durch eine Essstörung war. Julia hat immer daran geglaubt, dass Mona es schaffen wird und ich finde, jede Frau mit einer Essstörung braucht eine solche Freundin wie Julia an ihrer Seite auf dem Heilungsweg. Und das setzt voraus, dass du ehrlich zu deinen engsten Freund*innen bist. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 wie radikale Ehrlichkeit zu tiefer Verbundenheit in der Freundschaft geführt hat 🌿 warum es unfassbar hilfreich, wenn deine Freund*innen ganz fest an dich glauben 🌿 inwiefern es helfen kann, die Essstörung nicht immer als Problem Nr. 1 anzusehen 🌿 wie aus dem Tief einer Essstörung ganze Träume und Visionen entstehen können 🌿 umgib dich mit Menschen, die deine innere Stärke bereits sehen können, auch wenn du sie selbst noch nicht siehst oder spürst 🌿 wie ein Gedankenspiel dich dazu ermutigt, dein gesundes Selbst vorzustellen 🌿 was du machen kannst, um wieder mehr Leichtigkeit zu erleben Teile super gerne deine wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Buchempfehlung: "MUTIG ist das neue SCHÖN" von Julia Schindelmann & Ramony Mayr Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Du hast eine Essstörung und möchtest individuell von uns begleitet werden? Dann geht’s hier zum 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Herzlich willkommen zur heutigen Folge von SoulFood Journey! In dieser Episode geht es um ein sensibles Thema: die Beziehung zwischen Essstörungen und Intimität, insbesondere wie sich Essstörungen auf unser Sexleben auswirken können. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und beleuchte, wie ich durch meinen Heilungsweg zu einer erfüllteren Intimität und Nähe gefunden habe. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 wie Essstörungen die Art und Weise beeinflussen können, wie wir Intimität erleben 🌿 wie ein gestörtes Körperbild unser Erleben von Intimität und Sexualität beeinflusst 🌿 Kompensation für mangelnde Liebe und wieso die Suche nach Liebe unerfüllt bleibt 🌿 wie die Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen, nicht nur das Sexleben beeinflussen, sondern auch andere Formen von Beziehung und Bindung 🌿 wie eine bewusste Auseinandersetzung mit der Essstörung dich auf den Weg zu einer erfüllten Intimität und einem liebevollen Sexleben bringt Teile unfassbar gerne deine bisherigen Erfahrungen und Erkenntnisse mit mir. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Die Warteliste für meinen 8-Wochen-Kurs "Nourish Your Soul" im März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9 Dem kostenlosen SELF CARE CIRCLE bei WhatsApp beitreten Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Herzlich willkommen zur ersten Podcast Episode 2024 im SoulFood Journey Podcast! Heute geht es um das Thema Glaubenssätze und wir erkunden eine kraftvolle Methode, um diese alten Überzeugungen zu hinterfragen und loszulassen. Byron Katie's Ansatz "The Work" bietet uns dazu eine wertvolle Perspektive und Werkzeuge, die ich gerne in dieser Folge mit euch teilen möchte. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 die Macht der Glauebnssätze verstehen 🌿 warum es wichtig ist, dir deiner Gedanken bewusst zu werden 🌿 4 Fragen, die dir helfen, deine Glaubenssätze zu untersuchen und zu hinterfragen 🌿 ein Beispiel, welche innerlichen Veränderungen sich dadurch entwickeln können 🌿 inwiefern "The Work" eine Vorarbeit für das Loslassen deiner Glaubenssätze ist 🌿 alte und umgekehrte Glaubenssätze können parallel existieren 🌿 mit Hilfe deines Bewusstseins kannst du wählen Befreie dich von alten, einschränkenden Glaubenssätzen. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Dem kostenlosen SELF CARE CIRCLE bei WhatsApp beitreten Buchempfehlung: "Lieben was ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern" von Byron Katie Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Folge spreche ich über das Erschaffen eines "Healing Vision Boards". Doch anders als bei herkömmlichen Vision Boards liegt unser Fokus darauf, einen visuellen Wegweiser für deine persönliche Heilungsreise zu erschaffen. Wir erkunden Schritt für Schritt, wie du mit diesem kraftvollen Werkzeug dein Inneres mit deinem äußeren Leben verbinden kannst, nach dem sich dein Herz sehnt. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 wie du eine tiefe Verbindung mit deinem Herzen herstellst 🌿 wir gehen der Frage nach, welche Gefühel du dir wünschst 🌿 Lass deine Intuition sprechen, wenn du nach Bildern suchst 🌿 Vertraue darauf, dass deine inneren Impulse die besten Führer sind 🌿 Zusammenfügen der Bilder zu einem Healing Vision Board – digital oder physisch 🌿 mit einem Ritual ins Vertrauen gehen und dein Board als energetische Kraftquelle verstehen Ein Healing Vision Board zu erstellen ist aus meiner Sicht eine Form von Selbstheilung. Es beinhaltet Loslassen und Neubeginn in einem kreativen Prozess, der wunderschön ist, wenn du dich dafür öffnest. Wenn du Fragen dazu hast, melde dich jederzeit gerne per Instagram oder E-Mail bei mir. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Dem kostenlosen SELF CARE CIRCLE bei WhatsApp beitreten Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In der heutigen Podcast Folge spreche ich über die Kraft der Atmung und wie du sie nutzen kannst, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Frauen mit Essstörungen erleben oft eine entfremdete Beziehung zu ihrem Körper. Doch durch gezielte Atemübungen kannst du wieder eine Verbindung entwickeln und herstellen. Begleite mich durch drei kraftvolle Atemtechniken: die 4-7-8 Atmung, die Bauch-Herz-Atmung und eine Tapping-Übung mit Mantra. Lass uns gemeinsam den 1. Schritt zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Körper machen. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 4-7-8 Atmung: Eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um Entspannung und Ruhe zu fördern 🌿 Bauch-Herz-Atmung: Eine Atemübung, um die Verbindung zwischen Bauch und Herz zu stärken und mehr Präsenz im Körper zu erleben 🌿 Tapping-Übung mit Mantra: Nutze Tapping in Verbindung mit einem heilenden Mantra, um belastende Gefühle loszulassen und eine positive Energie zu aktivieren 🌿 Wie regelmäßige Atemübungen deinen Weg zur tiefen Verbindung mit dem eigenen Körper beeinflussen 🌿 Anleitungen für jede der 3 Atemübungen, damit du direkt mitmachen und die Verbindung spüren kannst Diese einfachen und kraftvollen Übungen können eine wunderbare Begleitung an Weihnachten & den Feiertagen sein, um bei dir zu bleiben. Nimm dir Zeit für dich, atme tief ein und erlebe die Transformation durch die achtsame Verbindung mit deinem Körper. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Hier geht's zu meinem neuen Kurs "Nourish Your Soul"; Start im Januar 2024 Melde dich noch schnell zum Self-Care Adventskalender bei WhatsApp an Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Folge im SoulFood Journey Podcast tauchen wir in die Welt der Trigger ein. Du erfährst, wie sie entstehen, warum sie mächtig sind und vor allem, wie du liebevoll mit ihnen umgehen kannst. Begleite mich auf diesem spannenden Weg zur Heilung und entdecke, wie du dich von Triggern mitfühlend befreien kannst. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 Was sind Trigger und wie entstehen sie? 🌿 Die Macht der Auslöser: Warum sie so stark auf uns wirken. 🌿 Strategien zur Identifizierung und Bewältigung von Triggern. 🌿 Wie du deine innere Stärke aufbaust, um Trigger zu überwinden. 🌿 Praktische Tipps für den Umgang mit Trigger-Situationen. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Hier geht's zu meinem neuen Kurs "Nourish Your Soul"; Start im Januar 2024 Melde dich noch schnell zum Self-Care Adventskalender an und erhalte tägliche eine Tapping Session als Sprachnachricht per WhatsApp Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Herzlich Willkommen zu einer EFT Tapping Session zum Thema "Angst vor Gewichtszunahme". Diese Emotion kan sehr tief sitzen und viele von uns in einem ständigen Zustand von Unsicherheit und Stress gefangen halten. Mit der heilenden Kraft  von EFT (Emotional Freedom Techniques) werden wir die Angst vor Gewichtszunahme gemeinsam wahrnehmen, sie gemeinsam annehmen und gemeinsam in einen mitfühlenden, liebevollen Wegweiser transformieren. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 indem wir die Angst vor Gewichtszunahme anerkennen, öffnen wir die Tür zu Veränderung 🌿 das Klopfen zielt darauf ab, die Energie der Angst in Selbstmitgefühl zu verwandeln 🌿 wir erforschen und erkunden das Gefühl von dieser konkreten Angst 🌿 eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation Klopf einfach mit und sprich mir laut nach, du kannst rein gar nichts dabei falsch machen - außer, es erst gar nicht auszuprobieren. Viel Freude beim Lauschen, Mitklopfen & ein Hoch auf Dich!   Links zur Folge: 9 Basic Tapping Punkte Übersicht zum Herunterladen Hier geht's zu meinem neuen Kurs "Nourish Your Soul"; Start im Januar 2024 Melde dich noch schnell zum Self-Care Adventskalender an und erhalte tägliche eine Tapping Session als Sprachnachricht per WhatsApp Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Folge von SoulFood Journey teile ich 4 verschiedene Arten von Hunger mit dir, wie du diese erkennst und wie du sie auf deinem Heilungsweg wirklich stillen kannst. Oft wird Hunger nur mit dem körperlichen Bedarf nach Nahrung in Verbindung gebracht. Doch auf dem Weg zur Heilung habe ich gelernt und entdeckt, dass es verschiedene Hungerarten gibt, die Aufmerksamkeit brauchen. Insgesamt gibt es 9 Hungerarten und heute teile ich 4 mit dir - auch, um dir einen kleinen Einblick in meinen neuen Kurs "Nourish Your Soul" zu geben, in dem wir uns unter anderem mit den 9 verschiedenen Hungerarten beschäftigen, um ein ganzheitliches Verständnis von Hunger zu entwickeln. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 wie du die 4 Hungerarten erkennst und voneinander unterscheiden kannst 🌿 wie dein Geist seinen Hunger nach Wissen, Kreativität und Wachstum ausdrückt 🌿 der ganz natürliche, körperliche Hunger nach Nahrung zur Energiezufuhr 🌿 Betonung auf Achtsamkeit für die natürlichen Signale deines Körpers 🌿 Herzhunger kann niemals allein durch Essen gestillt werden 🌿 Erkenne die Bedürfnisse deines Magens Hoffentlich helfen dir diese Erkenntnisse, die verschiedenen Hungerarten zu verstehen und bewusst darauf einzugehen. Viel Freude beim Lauschen & ein Hoch auf Dich!   Links zur Folge: Hier geht's zu meinem neuen Kurs "Nourish Your Soul"; Start im Januar 2024 Melde dich noch schnell zum Self-Care Adventskalender an und erhalte tägliche eine Tapping Session als Sprachnachricht per WhatsApp Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community  

In dieser neuen Folge teile ich meine persönlichen Meilensteine auf dem Weg durch eine Essstörung. Von der Entscheidung für Veränderung, über die suche nach Unterstützung bis zu der Rückkehr zu mir selbst. Nutze diese Folge für dich und deinen eigenen Heilungsweg, um zu sehen, wo du gerade stehst und auf welchen nächsten Schritt es auf deinem Weg durch die Essstörung jetzt gerade ankommt. Es ist und bleibt eine Reise und du darfst dir immer darüber im Klaren sein, wo du dich gerade befindest und was es sich gerade genauer anzuschauen gilt. In dieser Folge hörst du: 🌿 Der Moment, in dem ich erkannte, dass Veränderung notwendig ist 🌿 Die Herausforderung, den ersten Schritt zu machen und sich zu öffnen 🌿 Wie wichtig die Suche nach Unterstützung ist und was dieser Schritt bewirkt 🌿 Was es heißt, deine eigenen Geschichte zu akzeptieren 🌿 Die Integration von Selbstfürsorge und Achtsamkeit 🌿 Das Erschaffen eines freien Lebens ohne Essstörung Links zur Folge: Direkt zum Kurs "Nourish Your Soul" oder 1:1 Vorgespräch 10% Rabattcode für deine Bestellung bei Naturtreu: "KIRACELINE" Zum Buch "Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege" Du hast eine Essstörung und möchtest individuelle begleitet werden? Dann geht’s hier zu meiner 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser neuen Podcast-Folge von SoulFood Journey tauchen wir tief in die Welt der Rituale ein und erforschen, wie sie dich auf deinem Weg durch eine Essstörung unterstützen können. Rituale sind kraftvolle Werkzeuge der Transformation und können dir helfen, Raum zum Loslassen und für Heilung zu schaffen. Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie du Rituale in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Folge ist eine Einladung von mir für dich, Rituale als kraftvolle Begleiter auf deinem Heilungsweg zu entdecken. Probiere verschiedene Rituale aus und finde heraus, welche am besten zu dir passen und am effektivsten wirken. In dieser Folge hörst du: 🌿 Erklärung, warum Rituale auf dem Weg durch eine Essstörung hilfreich sind 🌿 Was ist EFT Tapping und wie kann es uns bei der emotionalen Heilung unterstützen 🌿 Gemeinsame Tapping-Session, um den Fokus auf das Loslassen zu legen 🌿 Praktische Anleitung für ein Vollmond-Journaling-Ritual 🌿 Die heilende Wirkung von Räucherungen und ihre Bedeutung 🌿 Verschiedene Wege, wie du dich bewusst mit der Natur verbinden kannst   Links zur Folge: Mein Räucherbündel "Fresh Vibes" von Kruut Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden, die dich versteht? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser besonderen Folge, dem zweiten Anlauf nach meiner Babypause, teile ich mit euch meine persönliche Reise, welche wichtige Erkenntnis ich während meiner Babypause über meine eigene Essstörung gewonnen habe und warum ich mich wieder ganz dieser Thematik widme. Es geht um mehr als nur um meine Rückkehr in die Podcastwelt – es geht um meine eigene "Wiedergeburt" und die tiefe Verbindung zu meiner Mission, Frauen auf ihrem Weg durch eine Essstörung zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe zu begleiten. In dieser Folge hörst du: 🌿 Wie meine Babypause meine Wahrnehmung meiner eigenen Essstörung verändert hat 🌿 Warum ich mich gefangen fühlte und wie ich wieder den Mut gefunden habe, meinen Herzensweg zu gehen 🌿 Warum ich wieder persönlich und 1:1 mit Frauen arbeite und eine neue Gruppenreise nach Innen anbiete 🌿 Was dich zukünftig hier im SoulFood Journey Podcast erwartet 🌿 Warum ich dir empfehle, dich auf die Warteliste zu setzen   Links zur Folge: Auf die Warteliste für die "Gruppenreise" setzen! Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden, die dich versteht? Dann geht’s hier zu meinem 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Ein Resumée über das, was ich nach vielen Jahren der Essstörung und 5 Jahren SoulFood Journey gelernt habe. In dieser Folge geht es ums Abschiednehmen. Es ist meine letzte Folge vor der Babypause und die wahrscheinlich letzte Folge von Soul Food Journey zum Thema Essstörung, da ich bemerkt habe, dass das Thema für mich und meinen Weg abgeschlossen ist.  Der Podcast, die Plattform soulfoodjourney.de und die individuelle Begleitung durch unsere Coaches stehen dir natürlich weiterhin zur Verfügung. In dieser Folge hörst du: 🌿 Wie unsere Begleitung von SoulFood Journey ergänzend zur Therapie funktioniert und abläuft 🌿 Wie deine Glaubenssätze deinen Heilungsweg beeinflussen - und warum Willenskraft und Motivation nicht ausreichen 🌿 Welcher EINE Glaubenssatz mich auf dem Weg in die Freiheit und bei der Essstörung blockiert hat 🌿 Du bekommst durch die Einlassung auf den Heilungsweg immer genau das, was du brauchst, um dich weiterzuentwickeln 🌿 Lesetipp: “Rückkehr zur Liebe” - Marianne Williamson 🌿 Heilung ist für jeden Menschen möglich, der bereit ist, den ganzen Weg zu gehen 🌿 Wie dein Heilungsweg einfacher wird, wenn du deinem Leben einen Sinn gibst   Links zur Folge: Du hast eine Essstörung und möchtest von jemandem begleitet werden, die dich versteht? Dann geht’s hier zu unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Sophie Luise Bauer hat ein vor kurzem ein Buch rausgebracht und zwar heißt das Buch „Mein Spiegel lügt - weiblich, erwachsen, magersüchtig, sucht sich selbst“. Ich finde, dieser Artikel beschreibt in einem Satz mit wenigen Worten, worum es wirklich geht auf dem Weg durch eine Essstörung. Und deshalb habe ich mit Sophie heute in dieser Folge zu Gast. Wir sprechen über ihre eigene Suche nach sich selbst und ihr Buch. Ihr Buch soll grundsätzlich Mut machen.  Es soll wachrütteln, weil es einfach die höchste Zeit ist, dass wir in unserer Gesellschaft mit psychischen Erkrankungen anders umgehen. Du wirst dich sicherlich selbst ein Stückweit in Sophies Geschichte wiedererkennen. Deshalb bin ich mir sicher, dass du auch hier oder da neue Erkenntnisse für dich sammelst oder auch Bestätigung in bereits vorhandenen Erkenntnissen für dich mitnimmst. In dieser Folge hörst du: 🌿 Zweifel kommen immer wieder hoch, aber es ist anders als früher 🌿 Ich hab es selbst nicht so schlimm wahrgenommen 🌿 Mein Umfeld hat mich zum Arzt geschickt 🌿 Magersucht ist keine Teenager Erkrankung 🌿 Wer bin ich, wenn ich die Magersucht loslasse? 🌿 Es ging um viel mehr als um das Essverhalten 🌿 Ich hatte es nie gelernt, wie man Beziehungen führt 🌿 Ich habe mir nie eine Auszeit für die Genesung genommen 🌿 Ich muss etwas Großes schaffen 🌿 Ich hatte Angst, meinen Freundeskreis zu verlieren 🌿 Sich selber verstehen zu Lernern Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Links zur Folge: Buch von Luise: Mein Spiegel lügt. Weiblich, erwachsen, magersüchtig sucht ... sich selbst. Buch-Trailer: https://vimeo.com/652667765 Du hast eine Essstörung und möchtest von jemandem begleitet werden, die dich versteht? Dann geht’s hier zu unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Julia Steppat hat sich von ihrer Essstörung befreit - unter anderem durch die Aufarbeitung von Selbstsabotage und Traumata. Wir sprechen darüber, was ein Trauma eigentlich ist, was es nicht ist, über falsche Annahmen und wie man Traumata auflösen kann. Ein Trauma ist keine Störung, wie beispielsweise die Essstörung, sondern eher wie eine offene Wunde, die noch nicht abgeheilt ist. Traumata entstehen meist in der Kindheit, wenn das Bedürfnis nach Geborgenheit und Liebe nicht erfüllt wurde. Es findet eine Überflutung an Emotionen statt, die der Körper in dem Moment nicht richtig verarbeiten kann und sich im Nervensystem festsetzen. Um diese traumatischen Erlebnisse zu kompensieren, können sich bestimmte Verhaltensmuster im Erwachsenenalter festsetzen wie Essstörung, Helfer-Syndrom, Tausch von Leistung gegen Liebe oder dauerhafter Funktionsmodus ohne Entspannungen im Alltag. Um Traumata zu lösen ist keine aufwendige Aufarbeitung der Vergangenheit notwendig, sondern vor allem die Wahrnehmung von Körpersignalen und ein liebevoller Umgang mit Körper und Geist. Wir machen alle Fehler und keine Seele ist jemals komplett geheilt. Es wird immer Anteile geben, die negative Gefühle in sich tragen. Licht und Schatten sind zwei Seiten derselben Medaille. In dieser Folge hörst du: 🌿 Julias Entwicklung von der Essstörung zum Traumata-Coach 🌿 Wie Traumata entstehen und wie sie sich im Verhalten zeigen 🌿 Was du tun kannst, wenn du Traumata vermutest 🌿 Warum die Frage nach der “Schuld” für ein Trauma nicht die Lösung ist  - und warum Eigenverantwortung besser ist 🌿 Die Ursache & Lösung von Selbstsabotage 🌿 Warum es deiner Entwicklung gut tut, wenn du aktiv durch Ängste gehst  

“Der Weg zu deiner Berufung ist der Weg zurück zu dir selbst” Maxine Schiffmann ist Berufungs-Coach und Autorin des Buches “Das Berufungs-Prinzip - Wie du mit Business-Journaling deine berufliche Erfüllung findest”. In dieser Episode spreche ich mit Maxine über ihr Berufungs-Modell und wie sie Menschen hilft, wieder auf ihre innere Stimme zu hören und berufliche Erfüllung zu finden. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge hörst du: 🌿 Die Parallelen von der Berufungsfindung und dem Weg der inneren Heilung 🌿 Der Schlüsselmoment an dem Maxine anfing in Berufsentscheidungen ihr Herz über den Verstand zu stellen 🌿 Wie das Journaling bei der “Reise ins Innere” hilft  🌿 Warum es nicht (mehr) “den einen Traumjob” gibt 🌿 Wie du deine innere Stimme von den Stimmen im Außen unterscheidest 🌿 Warum Angst ein schlechter Ratgeber für deine Berufung ist 🌿 Klarheit kommt aus dem Tun und im Prozess   Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @kira.soulfoodjourney oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zur Folge: Maxine’s Buch: Das BeRUFungsprinzip - Wie du mit Business Journaling deine berufliche Erfüllung findest Deine Frage für den Podcast einreichen Achtsam Essen Kurs für Einsteiger: FOOD FREEDOM Du hast eine Essstörung und möchtest von jemandem begleitet werden, die dich zu 100% versteht? Dann geht’s hier zu unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community  

Unsere Psyche macht uns zu Menschen und verbindet uns. Deswegen verbinden uns sowohl positive als auch negative psychische Zustände. Sonja Koppitz ist Journalistin, Radiomoderatorin und Autorin des Podcasts sowie Buchs mit dem Titel “Spinnst du? - Warum psychische Erkrankungen ganz normal sind”. Podcast und Buch sind aus ihrer eigenen Erfahrung entstanden, nach mehrere Jahren wiederkehrender Depression und ärztlicher Therapie.  Sie möchte damit der Gesellschaft das Thema mentale Gesundheit und eine bessere Beziehung zu sich selbst näher bringen. Dabei versteht sie sich als Dolmetscher zwischen Ärzte-Sprech und den Betroffenen, um verständlich zu vermitteln was da genau im Gehirn und Körper passiert, wie sich das anfühlt und was man dagegen tun kann. Jeder fünfte Erwachsene erkrankt im Laufe seines Lebens an Depression. Umso wichtiger ist die Aufklärung und das Verständnis rund um dieses Thema! Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge hörst du: 🌿 Sonjas Geschichte: Depression und der Umgang mit den Symptomen 🌿 “Wie lange hat es gedauert bis du dir Hilfe geholt hast?” 🌿 Wieso so viele im Funktionsmodus (vor allem im Job) verharren und dabei so wenig auf die körperlichen Signale achten 🌿 Wie du es schaffst, offen mit der Erkrankung Depression umzugehen 🌿 Wie Sonjas Prozess der Gesundung verlief 🌿 Zu welchem Zeitpunkt hattest du die Kraft gewonnen, den Podcast und das Buch zu starten? 🌿 Warum die Frage nach dem “Warum” einer Erkrankung unnötig Energie kostet und was stattdessen helfen kann 🌿 Warum es so heilsam ist, das eigene Schweigen zu brechen   Shownotes Sonja’s Buch: “Spinnst Du? Warum psychische Erkrankungen ganz normal sind” Deine Frage für den Podcast einreichen Achtsam Essen Kurs für Einsteiger: FOOD FREEDOM Du hast eine Essstörung und möchtest von jemandem begleitet werden, die dich zu 100% versteht? Dann geht’s hier zu unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Warum wiegen wir überhaupt? Beim Backen oder Kochen gibt das Abwiegen von Zutaten das Gefühl der Sicherheit und Kontrolle, nichts falsch zu machen. Das ständige Wiegen deines Körpers kann dir ein ähnliches Gefühl geben und zur Sucht werden. Mein Leben ohne Waage fühlt sich sehr gut an und es fehlt mir nichts (mehr). Wenn ich beim Arzt gewogen werde, ist es auch kein Problem, weil ich auch ein höheres Gewicht nicht negativ bewerte und empfinde. Bei mir war die Gewichtszunahme früher gekoppelt an das Gefühl des Versagens und darauffolgend das Gefühl, wenig wert zu sein. In dieser Folge möchte ich dir 3 Impulse mitgeben, um deine Emotionen zu diesem Thema zu reflektieren, das Thema Gewichtszunahme neu zu bewerten und eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufzubauen. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   Shownotes Deine Frage für den Podcast Zum FOOD FREEDOM Onlinekurs Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Erst wenn du das vergangene Jahr loslässt, bist du wirklich bereit dem neuen Jahr mit Freude, Neugierde und Offenheit zu begegnen. So kannst du das empfangen, was sich auf deinem Heilungsweg entfalten möchte. Dazu verwende ich eine EFT-Session, die wir in dieser Folge gemeinsam machen. EFT steht für Emotional Freedom Technique. Dabei wird auf bestimmte Körperstellen geklopft und dabei eine Affirmation gesprochen z.B. “Ich lasse mich auf mein Kapitel 2022 in meinem Leben ein.”  Jedes Erlebnis des vergangenen Jahres hat emotional etwas in dir bewegt. EFT hilft dabei, mehr ins Spüren reinzukommen, Emotionen loszulassen und den emotionalen Körper von alten Gefühlen frei zu machen.   In dieser Folge hörst du: 🌿 Eine begleitete EFT-Session, die du ohne Vorkenntnisse mitmachen kannst 🌿 Wie du dich vom Jahr 2021 in Dankbarkeit verabschiedest 🌿 Wie die deine Emotionen annimmst und loslässt 🌿 wirksame Affirmationen für dein heilsames und erfüllendes Jahr 2022   Shownotes EFT Intro Video: http://soulfoodjourney.de/Downloads/Podcast/EFT_Intro.mp4 Zum FOOD FREEDOM Onlinekurs Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Die Ruhe des Dezembers lädt zum Innehalten und Reflektieren der vergangenen Monate ein. Für Menschen mit einer Essstörung ist das oft purer Stress und Angst. Denn wird es im Außen ruhig, wird es im Inneren laut. Es kommen Themen hoch, die sonst im “Alltagsstress” weggedrückt werden. Sobald man sich bei der Essstörung von der oberflächlichen Symptombekämpfung löst, kommt die Heilung auf eine tiefere Ebene. Diese innere Arbeit wird getrieben von der Neugier “Wer bin ich eigentlich ohne das Schutzschild meiner Essstörung?” und davon, diesen Entwicklungsprozess anzunehmen. In dieser Episode möchte ich dir 5 Impulse vorstellen, wie du Raum für Neues schaffen und deine Seele erfüllen kannst.   In dieser Folge hörst du: 🌿 Warum Neujahrsvorsätze meistens nicht funktionieren und was du stattdessen machen kannst 🌿 Wie du die Verbindung zu deiner Seele ganz einfach wieder herstellst 🌿 Wie du besser mit deinen Gefühlen umgehst 🌿 Bewusst neue Erfahrungen und Abenteuer in dein Leben holen 🌿 In wenigen Sekunden alle Anspannung lösen und dich neu ausrichten   Shownotes Das “6-Minuten-Tagebuch” Zum FOOD FREEDOM Onlinekurs Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community  

Kennst du diese Momente, in denen du merkst, wahrnimmst oder spürst, dass sich ein Essanfall anbahnt? Der Moment, in dem du aufwachst und dir bewusst wird, was du hier eigentlich gerade machst. Oder den Moment danach, in dem du wieder zur Ruhe und zu dir selbst kommen möchtest. Du drehst dich in einer Schleife, die dann wieder aus Essen und Essanfällen besteht. Ich kenne diese Momente und habe dafür einen Erste Hilfe Koffer entwickelt. Ich teile in dieser Episode mit dir 6 Tools, die dir bei Essanfällen helfen können. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge hörst du: 🌿 Jeder Essanfall ist eine Möglichkeit dir selbst näher zu kommen 🌿 Dein Essanfall ist wie eine innere Stimme 🌿 Wie dir bewusste Atmung helfen kann 🌿 Warum dir kaltes Wasser hilft aufzuwachen 🌿 Wie dir Kaugummi kauen beim Stressabbau helfen kann 🌿 Wie du dein Hier und Jetzt zurückkommen kannst Shownotes Sponsor dieser Folge ist Blinkist! Blinkist bringt die Kernaussagen von Wissensformaten auf dein Smartphone - in nur 15 Minuten pro Titel. Teste 7 Tage kostenlos und erhalten 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood Zum FOOD FREEDOM Onlinekurs Anmeldung zum Gratis Self-Care Adventskalender Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Warum ist eigentlich das Essen nicht das Problem?  Auch wenn es sich während der Recovery immer wieder danach anfühlt. Essen ist nicht das Problem. Deine Gedanken kreisen sich rund um das Essen, um Gewicht, um Kalorien, um Aussehen... All diese Gedanken, spielen eine sehr große Rolle. Doch diese Gedanken halten dich ab, dein Leben so zu leben, wie du es möchtest. Und diese Gedanken haben den Ursprung in Dir.  In dieser Episode möchte ich die 3 Gründe vorstellen, warum warum Essen nicht das Problem ist.  In dieser Folge hörst du: Schau dir deine Kampfgedanken an, sie haben einen Ursprung in dir Warum Essen dir nie etwas böses getan hat Essen ist nicht das Problem für deine Essstörung Essen ist Energie, es lädt deinen Körper mit Energie auf Es gibt keinen Quickfix, du darfst deinen eigenen Weg finden und gehen Warum Essen dein Mittel zum Leben ist Dein Leben ist grenzenlos Das Leben ist zum Erleben da Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Links zur Folge:  Zum FOOD FREEDOM Onlinekurs Anmeldung zum Gratis Self-Care Adventskalender Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Episode teile ich eine Meditation mit dir, die ich für dich geschrieben habe, um nach einem Essanfall wieder zurück zu dir selbst zu kommen. In den letzten Jahren habe ich immer wieder bei Coaching Teilnehmerinnen und auch in unserer Community bei Facebook beobachtet, wie streng viele nach einem Essanfall mit sich selbst umgehen und diesen am liebsten so schnell wie möglich wieder vergessen wollen. Deshalb teile ich mtr dir eine Meditation, die dir dabei hilft, dir selbst zu vergeben und wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen. In dieser Folge hörst du: Warum du dich nach einem Essanfall nicht verurteilen solltest Wie du dich nach einem Essanfall womöglich fühlst Wie dir die Meditation helfen kann, in der Situation wieder zurück zu dir zu kommen Inwiefern jeder Essanfall einzigartig ist Warum die Mediation dir vielleicht nicht in jeder Situation hilft Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Links zur Folge:  Anmeldung zum Gratis Self-Care Adventskalender Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Clara ist Autorin des Buchs “Über mir die Wolke”. Dieses Buch hat mich dazu inspiriert, sie zum Podcast Interview einzuladen. Denn bestimmt kennst du auch diese Wolke über dir, die sich manchmal verdunkelt und schwer auf den Schultern liegt. So wie eine Essstörung. Clara verrät uns mehr über die Inhalte des Buches, über die Entstehungsgeschichte, über Symptome von psychischen Erkrankungen und vor allem darüber, welche Botschaften eigentlich noch in dem Buch drin stecken.  In dieser Folge hörst du: 🌿 Vergleichen: Hab ich überhaupt eine Depression? 🌿 Hoffnung musste sich erst formen 🌿 Die erste Phase fühlt sich oft hoffnungslos an 🌿 Vertraue dem Prozess 🌿 Setze dich nicht unter Druck 🌿 Wie du dir die Winterzeit schön machen kannst Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @kira.soulfoodjourney oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Links zur Folge: Clara’s neues Buch: “Über mir die Wolke” Instagram Profil: @missclaralouise Mehr von Clara: https://www.claralouise.at/ Anmeldung zum Gratis Self-Care Adventskalender Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Die heutige Episode liegt mir besonders am Herzen. Schwanger zu werden und damit dieses Wunder erleben zu dürfen war für mich ein langer Weg. Die Inhalte dieser Episode sind sehr intim und persönlich. Vielleicht triggert dich auch das ein oder andere Thema. Wenn das der Fall sein sollte, dann mach eine Pause. Schreibe dir auf, was genau ist und was dich in dem Moment gerade bewegt. Ich möchte heute meine Erfahrungen unbedingt mit dir teilen, weil ich ganz genau weiß und fühlen kann, welche Ängste, Sorgen, Zweifel auch dich beschäftigen können. In dieser Folge hörst du:  Warum ich mir nicht vorstellen konnte schwanger zu werden Ich wusste damals nicht wer ich eigentlich bin Die Verzweiflung in meiner ersten Beziehung war groß Warum der Kinderwunsch nicht echt war Meine Gedanken waren eher sabotierend Ich hatte Angst vor dem Alleinsein Der Kinderwunsch entwickelte sich erst durch die Beziehung zu meinem jetzigen Partner Warum wir uns gesundheitlich checken lassen haben Als ich schwanger war, konnte ich mich nur langsam freuen Wie sich eine Fehlgeburt für mich angefühlt hat Was mir in dem Prozess geholfen hat Warum du dich immer aus Liebe für entscheiden solltest Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Links zur Folge:  Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist ist eine App, die die Kernaussagen von Wissensformaten auf dein Smartphone bringt – in nur 15 Minuten pro Titel. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood "Wenn der Körper nein sagt":  "A guide to find healing and hope after losing a baby" (Englisch Edition):  "Schwanger werden: Der ganzheitliche Weg zum Wunschkind" Anmeldung zum Gratis Self-Care Adventskalender Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Heute erwartet dich eine etwas andere Folge: die Aufzeichnung einer Live Lesung, aus dem Buch: Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege vor kurzem gegeben habe. Ich lese ein paar Auszüge aus meiner eigenen Geschichte mit dem Titel “Meine Heldenreise” vor und teile mit dir inspirierende Gedanken und Impulse.  Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du: 🌿 Jede Form der Essstörung ist eine Verhaltensstörung 🌿 Warum ich an meiner Essstörung festhielt 🌿 Warum ich mir gewünscht hätte, dass meine Familie von meiner Essstörung erfuhr 🌿 Ich fühlte mich gefangen 🌿 Ich musste selbst Verantwortung übernehmen 🌿 Niemand würde mich retten 🌿 Wer bin ich, wenn ich keine Essstörung habe? 🌿 Meine Essstörung und ich, wir waren ein Team 🌿 Warum ich mich danach sehnte, gesehen zu werden 🌿 Jeder Mensch darf heilen Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Buch bestellen Anmeldung zum Gratis Self-Care Adventskalender Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Selbstfürsorge ist besonders in der Recovery einer Essstörung wichtig. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie Du Selbstfürsorge für dich umsetzen kannst. Du bekommst von mir auch direkt Übungen an die Hand, dir dir helfen werden.  Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du: 🌿 Du lernst deine Seele zu füttern, weil sie hungrig ist 🌿 Was ist der Unterschied zwischen Bingeeating, Magersucht und Bulimie ist 🌿 Jede Form der Essstörung ist ein Weckruf 🌿 Wie dich Achtsamkeit zurück bringen kann 🌿 Welche zwei Übungen dir helfen können Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Welche Faktoren können eigentlich den Zeitpunkt des Ausbruchs einer Essstörung beeinflussen oder auch mitbestimmen? Meine eigene Antwort in Interviews auf die Frage “Wann meine eine Essstörung damals begonnen hat”, hat mich darauf gebracht, dass es eine Phase der Entwicklung auf der unterbewussten Ebene gibt. Welche dann eines Tages zum Zeitpunkt X zum Ausbruch einer Essstörung kommt, so dass sie auf Verhaltens Ebene sichtbar wird. Doch das passiert bei niemandem von heute auf morgen.  In dieser Folge teile ich mit Dir 7 Faktoren, die den Ausbruch deiner Essstörung beeinflussen können. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du: 🌿Welche Ereignisse und Faktoren den Ausbruch einer Essstörung bestimmen können 🌿Wie der Tod meiner Oma auch ein Faktor für den Ausbruch meiner Essstörung war 🌿 Wie dir Aufräumen für deine Essstörung helfen kann 🌿Warum Gewalt- und Missbrauchserfahrungen für den Ausbruch verantwortlich sein können 🌿Warum die Essstörung ein Anker sein kann, für die eigene Kontrolle 🌿Wieso körperliche Veränderungen in der Pubertät auch Faktoren sein können 🌿 Wo gibt es Dinge, wo du hinschauen darfst Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine Recovery mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Episode möchte ich mit Dir die heilsame Kraft von Affirmationen besprechen. Und dir 15 Affirmationen mit auf deinen Weg geben. Deshalb ist diese Woche auch kurz und knackig. Damit du diese Episode immer mal wieder hören kannst, wenn dir dein Vertrauen mal wieder abhanden gekommen ist.  In dieser Folge erfährst du: 🌿Affirmationen dienen dir, um in dein Vertrauen zurück zu kommen 🌿Warum du Affirmationen fühlen musst 🌿suche dir 1-3 Affirmationen, die du fühlen kannst 🌿zwinge dich nicht zu etwas, das sich nicht stimmig anfühlt 🌿 es gibt kein richtig oder falsch Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine SoulFood Journey mit unserer 1:1 Coaching Begleitung Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Laura Seiler. Laura hat gerade ihr drittes Buch "Zurück zu mir" veröffentlicht. Wir sprechen darüber was Heilung für sie bedeutet, was auf ihrem Weg eine Rolle gespielt hat und wo Heilung passiert.  Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du: 🌿Du kannst dich bewusst entscheiden, welcher "Film" läuft 🌿 Welche Parallelen gibt es aus dem Buch mit Lauras eigenem Leben 🌿Was bedeutet Heilung für Laura 🌿Warum du ehrlich zu dir sein solltest 🌿Schmerz ist okay, aber du wirst daran wachsen 🌿Welche Gedanken wählst du für dich Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Links zur Folge:  Laura’s Buch “Zurück zu mir”: https://amzn.to/3DzlhaS Mehr von Laura findest du hier: https://lauraseiler.com Starte deine SoulFood Journey mit unserem ganzheitlichen Coaching-Programm Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kira.soulfoodjourney Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Starte deine SoulFood Journey mit unserem ganzheitlichen Coaching-Programm Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

In dieser Episode möchte ich dich herausfordern bzw. dein Bewusstsein herausfordern. Denn viele Betroffene spielen ihre Symptome herunter. Und oft ist da dieses Gefühl nichts tun zu können. Was  wichtig ist, ist dich mit dir zu beschäftigen und genauer hinzuschauen. Denn oft liegen die wahren Probleme viel tiefer. In dieser Episode spreche ich mit dir über die 3 Dinge, warum Du dein Leben zum Kotzen findest und wie du es ändern kannst.  In dieser Folge erfährst du: 🌿Warum wie unsere Symptome oft herunterspielen 🌿Mein Fokus lag immer an der Oberfläche 🌿warum du dir die richtigen Fragen stellen solltest 🌿warum du keine Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse hast 🌿ein unterdrückter Schmerz braucht ein Ventil 🌿warum es immer um das Überleben geht 🌿Du darfst dir Unterstützung holen Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine SoulFood Journey mit unserem Coaching-Programm Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Auf der Reise unserer Recovery können uns auch Fehler passieren. Fehler, die uns nicht immer bewusst sind. Fehler, durch die ich selbst gegangen bin und die fast Jeder macht. In dieser Podcast Episode spreche ich mit Dir, über die 4 Fehler, die Dir in deiner Recovery passieren können.  In dieser Folge erfährst du: 🌿 warum du deine eigene Wahrheit erkennen musst, um ehrlich zu dir zu sein 🌿 warum du nicht vor deiner eigenen Angst wegzulaufen solltest 🌿 dass du nicht alles richtig machen kannst 🌿 warum du nicht hoffen solltest, dass es besser wird 🌿 warum Du in dich und dein Leben vertrauen kannst 🌿 warum Heilung auch für dich existiert  Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine SoulFood Journey mit unserem Coaching-Programm Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Romy Hörbe ist Recovery Coach, Pädagogin und verliebt in ätherische Öle. Sie war selbst von einer Magersucht betroffen und hat nach mehreren Anläufen die Arbeit mit Ölen in ihrer Recovery für sich entdeckt. Mittlerweile kennt sie sich wahnsinnig gut aus, sodass sie die ätherischen Öle auch im Recovery Coaching einsetzt. Das Thema ist super spannend und ich habe vor ein paar Jahren eine super emotionale Erfahrung mit einem ätherischen Öl bei einem Women Circle in Berlin gemacht, über die wir auch in dieser Folge sprechen. Deshalb ist Romy als Expertin bei uns im Podcast zu Gast und klärt uns über die Wirkung von ätherischen Ölen in der Recovery auf. Los geht's und ich wünsche dir ganz viel Spaß! In dieser Folge mit Romy hörst du: 🌿 wie du dich mit ätherischen Ölen auf deinem Weg durch die Essstörung unterstützen kannst 🌿 warum du manchmal mehrere Anläufe brauchst, um dich auf die Arbeit mit deinen Sinnen einlassen kannst 🌿 inwiefern können ätherische Öle auf deinen inneren Heilungs- und Entwicklungsprozess positiv wirken 🌿 welche ätherischen Öle für deine Recovery geeignet sind und wie du diese konkret anwenden kannst 🌿 wie eine tägliche Routine mit ätherischen Ölen für deine Recovery aussehen kann Wir hoffen sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen eigenen Weg mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Mehr zu Romy auf https://romy-hoerbe.de/ Romy @ Instagram: https://www.instagram.com/romy_hoerbe/ Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Bevor ich gleich zu meinem wundervollen Gast komme, möchte ich eine großartige Neuigkeit mit dir teilen, falls du es nicht sowieso schon mitbekommen hast und zwar ist unser Buch da! Ja, wirklich, kein Scheiß! "Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege" ist nun überall online erhältlich oder natürlich kannst du das Buch auch in deinem Lieblings-Buchladen bestellen und abholen. Es war auf jeden Fall ein super intensives Projekt und wir sind alle einfach nur unendlich glücklich darüber, dass Buch nun in unseren Händen zu halten und vor allem, dass du es nun lesen kannst. Die ersten Nachrichten haben uns schon erreicht und das Feedback ist genau so wie wir es uns gewünscht haben. Viele fühlen sich durch die Geschichten gespiegelt, ermutigt, inspiriert oder haben tiefgreifende Selbsterkenntnisse. Das macht uns mega dankbar und bedeutet uns die Welt! Falls du das Buch noch nicht hast, schau einfach unter soulfoodjourney.de/buch vorbei, dort kannst du es dir anschauen und direkt bestellen. Und nun komme ich zum eigentlichen Star in unserer Podcast Folge und zwar kannst du heute mit mir gemeinsam Maxim Mankevich begrüßen. Maxim und ich haben uns an einem Tag gegenseitig interviewt, das heißt irgendwann im Laufe diesen Jahres gibt's bei ihm im Podcast "Die Köpfe der Genies" auch noch ein schönes Interview mit mir. Wenn du Maxim noch nicht kennst, dann kann ich dir versprechen: Neben den klassischen Bezeichnungen wie Coach, Speaker oder Experte ist Maxim aus meiner Sicht vor allem ein Mensch mit einem riesengroßen Wissensschatz und der Gabe, komplexe Zusammenhänge genial auf den Punkt zu bringen. Und das auch noch mit einer unendlichen Tiefe und Weisheit. Wie du merkst, feiere ich unser Interview noch immer genauso als wäre die Aufnahme eben gerade erst gewesen und mit dieser Energie darfst du jetzt das Interview auf dich wirken lassen, dein Herz öffnen und einfach Alles wie ein Schwamm in dir aufzusaugen. Los geht's mit einer neuen Folge und wir tauchen direkt ein, in die Tiefe… In dieser Folge mit Maxim erfährst du: 🌿 wenn du nicht deinen eigenen Weg gehst, bekommst du vom Universum einen Schups und wenn du die Ausfahrt übersiehst, dann bekommst du einen größeren Schups 🌿 wenn deine Seele weint, siehst du keine Tränen, denn wenn deine Seele weint und dein Mund schweigt, dann spricht dein Körper in Form von Krankheit 🌿 wie du in kleinen Schritten die Verantwortung für dich und deinen Lebensweg übernehmen kannst sowie Ur-Vertrauen entwickelst 🌿 warum du dich in der materiellen Welt verlieren musst, um in der spirituellen Welt aufzuwachen 🌿 du kommst auf diese Erde, weil deine Seele bestimmte Erfahrungen machen möchte und der schnellste Weg des Wachstums ist der Schmerz 🌿 warum du heute eine andere Entscheidung als gestern treffen kannst, um etwas in deinem Leben zu verändern 🌿 wie du eine Beziehung in Fülle und bedingungsloser Liebe mit deinem Partner führst Wir hoffen sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen eigenen Weg mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira & Crew Links zur Folge: Mehr zu Maxim auf https://maximmankevich.com/ueber-maxim Zur Genie-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com/ Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Buch-Tipps: Gespräche mit Gott von Neale Donald Walsch Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle Die heilende Kraft in mir von Deepak Chopra

Heute stellen wir dir die liebe Isa im Podcast vor. Isa ist eine junge, authentische und radikal ehrliche Frau. Sie lebt aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen mit Essstörungen, Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung heute genau das, was sie sich für all die Menschen wünscht, die ihren Podcast hören, ihr bei Instagram folgen oder sich ihre Vlog's bei YouTube anschauen – und das ist Authentizität durch Emotionen. Isa ist davon überzeugt, dass authentische Geschichten genau das sind, was uns miteinander verbinden kann. Da wir ihr zu 100% zustimmen, teilen wir heute Isa's authentische Geschichte mit dir in unserem SoulFood Journey Podcast. Ganz viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge mit Isa erfährst du: 🌿 warum Isa angefangen hat, sich mit ihrer Geschichte authentisch zu zeigen 🌿 inwiefern die Stimme der Magersucht eine Ablenkung sein kann, um bestimmte Emotionen nicht zu spüren 🌿 was dein Körper dir mit Hilfe von Symptomen wir Panikattacken, Depression oder Schlafstörung mitteilen möchte 🌿 wieso es ein Ausdruck deiner bisherigen Entwicklung ist, wenn sich eine Magersucht zu einer Bulimie umformt 🌿 wie vielseitig die Hintergründe, Zusammenhänge und Ursachen von Extremhunger sind und sein können Wir hoffen sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deine Recovery mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community One Scoop Of Sunshine Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/one-scoop-of-sunshine/id1566806148 Isa @ Instagram: https://www.instagram.com/onescoopofsunshine/ Isa @ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSFVR3FmZ4dqM01IHOmiPxA

Adina Heart ist Sängerin und Musikerin. Sie singt und schreibt authentische Musik über das Leben der inneren Wahrheit im Einklang mit dem eigenen Herzen und spiritueller Verbundenheit. In ihrem neuen Song "Wie ich bin" geht aus unter anderem auch um ihren Weg durch eine Essstörung, der du zu ihrem Heilungsprozess dazugehört hat.  Ihre Vision ist es, Menschen durch ihre Musik dazu zu inspirieren, das Beste aus sich und dem eigenen Leben zu machen, wieder an sich und seine Träume zu glauben und in Kontakt mit seiner inneren Stimme zu kommen. Glücklicherweise hat Adina die Komfortzone ihrer Essstörung für ihren großen Traum verlassen und singt deshalb in der heutigen Folge ihren neuen Song sogar Live für uns. Gänsehaut pur - versprochen! ;) Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge mit Adina erfährst du: 🌿 wie du den Kreislauf aus Essen und Nicht-Essen durchbrechen kannst 🌿 inwiefern deine Essstörung eine Komfortzone darstellt, in der du dich sicher fühlst 🌿 warum eine Essstörung ein Ausdruck dafür sein kann, die eigenen, wahren Träume zu unterdrücken 🌿 welche Sehnsüchte hinter deiner Essstörung im Verborgenen liegen können 🌿 wie du Schmerz als Antriebskraft nutzen kannst, um deinen eigenen Weg zu gehen 🌿 wie du dir die Erlaubnis gibst, deinem Herzen zu folgen Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen Heilungsweg mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Adina @ Instagram: https://www.instagram.com/adinaheartmusic/ Offizielles Musikvideo von "Wie ich bin" bei YouTube

Wenn wir uns näher mit dem Begriff der Achtsamkeit beschäftigen, dann stellen wir fest, dass im englischen Wort Mindfulness zwei Wörter stecken. Mind steht für deinen Verstand, deinen Geist und Fulness steht für innerliche Fülle im Sinne von Vollständigkeit oder auch Weite. Das heißt für dich ganzheitlich übersetzt, dass Achtsamkeit jeden Moment unseres Lebens beschreibt, in dem wir unsere Gedanken sowie Gefühle loslassen können und sich somit unser Bewusstsein vollständig ausweiten kann. Du bist in einem solchen Moment komplett präsent und wach im gegenwärtigen Moment, mit all deinen Sinnen. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du: 🌿 was Achtsamkeit ist & NICHT ist 🌿 warum Achtsamkeit mehr als Meditation ist 🌿 inwiefern du deine gelebte Form der Achtsamkeit entdecken kannst, darfst und solltest 🌿 wie wir im Coaching beispielsweise Meditationen gezielt einsetzen, um Bewusstsein zu erweitern 🌿 wieso Achtsamkeit nicht das Allheilmittel für deine Essstörung ist Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte deine SoulFood Journey mit unserem Coaching-Programm Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Simona Schäfer hat sich, wie viele andere Betroffene auch, auf ihrem Weg durch die Essstörung einsam gefühlt. Deshalb hat sie vor einem Jahr angefangen, jeden für sie wichtigen Schritt auf ihrem Heilungsweg bei Instagram zu teilen. Darüber ist sie mit anderen Betroffenen in den Austausch gekommen und hat sich nicht länger allein gefühlt. Vor ein paar Monaten hat sie eine Sportpause eingelegt, weil sie in und mit einem gesunden Körper durch ihr Leben gehen möchte. Dabei ist es wichtig, dem eigenen Körper die Bewegung zu schenken, die er wirklich braucht, anstatt etwas von ihm zu verlangen, das der Kopf bzw. die Essstörung vorschreibt. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge mit Simona erfährst du: 🌿 warum Simona sich vor einem Jahr über Instagram sichtbar gemacht hat und seitdem ihre Journey teilt 🌿 wie du anfangen kannst, die Stimme deiner Essstörung wahrzunehmen, ohne ihr automatisch zu folgen 🌿 inwiefern eine Sportpause deinem Körper gut tun kann und wie du dich aus Überzeugung dafür entscheidest 🌿 dein Körper spricht mit dir und du darfst ihm achtsam zuhören, um eine gesunde Beziehung zu ihm aufzubauen 🌿 vertraue dem Prozess und hol dir in deinem Tempo deine Energie zurück Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen Heilungsweg mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Simona @ Instagram: https://www.instagram.com/simona_romafit/

Heute erwartet dich ein spannendes Interview mit Hormoncoach und Autorin Julia Schultz. Julia hat unter anderem ein tolles Buch über das PCO-Syndrom geschrieben. Was PCOS bedeutet, verrät sie auch im Laufe der heutigen Folge, falls du dich gerade fragst, was das ausgesprochen heißt. Sie lebt in Norwegen und begleitet Frauen dabei, ihren Hormonhaushalt auf ganz natürliche Art und Weise wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Auch in ihrem Buch geht nicht ausschließlich um einen Ernährungsratgeber, auch wenn du das im 1. Moment vermutest, sondern es geht viel eher darum, die Hintergründe zu verstehen und mit Leichtigkeit eine für sich passende Ernährung zu gestalten. Kleiner Hinweis: Du bekommst in dieser Folge keine Ernährungstipps von uns, die pauschal gelten. Wir möchten dich dazu ermutigen und inspirieren, deinen Hormonhaushalt ganzheitlich zu betrachten und in deinen eigenen Heilungsweg mit einzubeziehen. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge mit Julia erfährst du: 🌿 inwiefern dein Körper das Beste aus dem macht, was er von dir bekommt 🌿 wie du deinem Körper Vertrauen und dein Körper auch dir wieder Vertrauen schenken kann 🌿 auf welche Weise Stresshormone in deinem Körper dazu beitragen, dass deine Periode aussetzt 🌿 Periodenverlust ist wie ein 5. Vitalzeichen deines Körpers, welches du ohne Druck angehen darfst 🌿 warum es häufig darum geht, NICHT mehr zu machen und zu tun, sondern weniger 🌿 was dir dein Zervixschleim über deinen Hormonhaushalt verraten kann 🌿 wie du die Sprache deiner Hormone lernen kannst Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deine nächsten Schritte mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise durch die Essstörung zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Julia's Homepage: https://www.juliaschultz.net/ Julia @ Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ Buchtipp: "Leben mit dem PCO-Syndrom: Wie du deine Hormone mit der richtigen Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringst" von Julia Schultz

Ich möchte dir heute von einem Buch erzählen, das unglaublich viel in mir angestoßen und bewegt hat. In dem Buch geht es um den Schmerz, der nicht uns gehört und wie wir uns mit unserem seelischen Erbe aussöhnen können. Dank der wissenschaftlichen Belege, der Erfahrungsberichte und den intensiven Übungen durfte ich mich in den letzten Wochen auf eine Reise in meine eigene Familiengeschichte begeben. Dadurch konnte ich erkennen, dass die Wurzel von einem meiner schmerzhaftesten Glaubenssätze gar nicht in mir liegt, sondern in der Historie meiner Familie. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge erfährst du: 🌿 warum jeder Mensch ein seelisches Erbe in sich trägt 🌿 wie sich ein Schmerz, der nicht dir gehört, in deinem gegenwärtigen Leben ausdrücken kann 🌿 was notwendig ist, um dich mit deinem eigenen seelischen Erbe auseinanderzusetzen 🌿 inwiefern mich dieses Buch dabei unterstützt hat, tiefen Frieden zu empfinden 🌿 wie du dein seelisches Erbe an seinen Ursprung zurückgeben kannst Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood Starte deine SoulFood Journey mit unserem ganzheitlichen Coaching-Programm Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Wir haben über die letzten Wochen unfassbare 5.821,- € mit Hilfe von insgesamt 152 Unterstützer*innen für unser einzigartiges Buchprojekt eingesammelt!! Ich bin wirklich sprachlos und unendlich dankbar, dass wir alle gemeinsam für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufstehen und losgehen. Seit 1 Jahr arbeiten wir an dieser Idee und im Mai ist es endlich soweit - das Buch wird gedruckt, versendet und ist ab dann auch überall online erhältlich. Danke, dass wir diese Revolution gemeinsam leben! :) Heute möchte ich dir gerne Lisa Hoffmann vorstellen... Lisa ist mit 14 Jahren anorektisch geworden und die Essstörung hat sich bis zu ihrem 30. Lebensjahr hingezogen. Das Buch "No Period. Now What?" hat Lisa ihre verklebten Wimpern gelöst, wodurch sich nach und nach ihre Augen öffnet haben. Wie sich ihr Hormonhaushalt und ihr Zyklus mit der Zeit verändert haben, erzählt sie dir in der heutigen Folge. Lisa ist selbst Psychologin, ist gerade in den letzten Zügen ihres Medizinstudium und seit letztem Sommer glückliche Mama. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge mit Lisa erfährst du: 🌿 wie die Gynäkologische Endokrinologie Frauen mit einer Essstörung bei Zyklusstörungen, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren behandeln kann 🌿 inwiefern Unfruchtbarkeit aufgrund einer Essstörung ein riesiger Mythos ist und auch nie dauerhaft bleiben muss 🌿 warum du dich in jedem Moment für Heilung entscheiden kannst, anstatt sie auf Morgen zu verschieben 🌿 Impulsfrage: welche Erwartungen hast du im Moment an deinen Heilungsweg durch die Essstörung? 🌿 wieso du dankbar sein kannst, „nur“ eine Essstörung zu haben 🌿 mit welcher Einstellung dein Periodenverlust ein Geschenk ist Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey und begib dich auf eine Reise durch deine Essstörung zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Lisa's Homepage: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Lisa @ Instagram: https://www.instagram.com/lisa.yoga.more/ Buchtipp: "No Period. Now What?: A Guide to Regaining Your Cycles and Improving Your Fertility"

Heute erwartet dich eine neue Q&A Special Folge mit Luisa und Kathi aus unserem SoulFood Journey Team. Die Beiden haben sich getroffen, um über Körperakzeptanz zu sprechen und ihre eigenen Erfahrungen dazu mit dir zu teilen. Dabei sind sie auf viele, verschiedene, wertvolle Themen eingegangen und haben Fragen aufgegriffen, die uns über Instagram erreicht haben. Ich wünsche dir viel Freude und mega inspirierende Momente mit dieser Folge, um eine tiefe Freundschaft zu deinem eigenen Körper zu entwickeln!   In dieser Folge erfährst du: 🌿 wie sich Misstrauen gegenüber dem eigenen Körper anfühlen kann 🌿 warum wir manchmal schon im Kindesalter aufhören, auf unsere Bedürfnisse zu hören 🌿 durch die Orientierung an anderen oder außen, entfernen wir uns immer weiter von uns selbst 🌿 inwiefern Anpassung häufig eine wichtige Schutzstrategie vor Ablehnung ist 🌿 wie du erkennst, dass du deine eigenen Erwartungen auf deine Umwelt  projizierst 🌿 warum es gut ist, dass das Loslassen deiner Essstörung eine Reise zurück zu dir selbst ist 🌿 was du tun kannst, wenn du merkst, dass du gegen deine Bedürfnisse gehandelt hast 🌿 wie du trotz deiner Angst vor dem Zunehmen deinen Weg weitergehen kannst 🌿 inwiefern blockierende Glaubenssätze deine Essstörung begünstigen 🌿 was notwendig ist, um vom Wissen ins Tun zu kommen Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Unterstütze die Crowdfunding Kampagne bei Startnext für das Buch "14 Essstörungen, 14 Heilungswege" Starte deine SoulFood Journey Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Erstmal möchte ich euch sagen, wie großartig und krass ihr seid! Wir sind nur noch 1.500€ von der 1. Fundingschwelle bei der Crowdfunding Kampagne für das Buch entfernt. Das heißt: Bitte, bitte teilt die Kampagne in den kommenden 2 Wochen mit allen Menschen, die ihr kennt und die sich für das Thema Essstörungen einsetzen. Gemeinsam knacken wir das Ziel und realisieren das erste Buch, in dem 14 Essstörungen und 14 individuelle Heilungswege aufgezeigt werden. Lasst uns gemeinsam die Revolution starten und rocken! Nun zur heutigen Folge… Eva ist schon länger Mitglied in unserer einzigartigen Facebook Gruppe, in der sich mittlerweile über 1.000 Männer und Frauen, die eine Essstörung haben oder hatten, offen, verständnisvoll und mitfühlend miteinander austauschen. Im Februar hat Eva einen Beitrag geteilt und uns ein Foto von ihrem kleinen Wunder geschickt, da sie dieses Jahr Mama geworden ist – 1 Monat nachdem ihre Periode wieder eingesetzt hatte. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge mit Eva erfährst du: 🌿 inwiefern ein Kinderwunsch den eigenen Heilungsprozess beeinflussen kann 🌿 warum die Periode bei Eva vermutlich schon vor der Diagnose Magersucht ausgeblieben ist 🌿 wie du deinen weiblichen Zyklus mental sowie physisch wieder in Schwung bringen kannst 🌿 was der eigene Körper braucht, um ein Kind zu empfangen und auf die Welt zu bringen 🌿 warum es unglaublich wichtig ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Unterstütze die Crowdfunding Kampagne bei Startnext für das Buch "14 Essstörungen, 14 Heilungswege" Starte deine SoulFood Journey Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Ich hab letzte Woche ein Vorgespräch für unser Coaching bei SoulFood Journey geführt, in dem ein sehr spannendes Thema aufgekommen ist. Da Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität immer mehr Raum in unserer Gesellschaft bekommen und einnehmen, werden auch viele Menschen mit Essstörungen darauf aufmerksam – das ist grundsätzlich mega schön und wertvoll. Die junge Frau, mit der ich telefoniert habe, war Anfang 30 und hat viele verschiedene Online-Kurse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung oder auch intuitives Essen bei wundervollen Kolleginnen von mir aus der Coaching-Branche gemacht. Und auch wenn es ihr immer irgendwie weitergeholfen und sie neue Erkenntnisse dadurch gewonnen hat, hat es gleichzeitig in ihr ausgelöst, dass sie sich noch schuldiger und dümmer denn je fühlt. Denn je mehr sie weiß und versteht, dass sie mit ihren eigenen Gedanken ihre Realität kreiert, desto mehr Schuld und Scham empfindet sie. Falls auch du trotz der Beschäftigung mit Persönlichkeitsentwicklung nicht in die Umsetzung kommst und weiterhin an deiner Essstörung festhältst, ist es an der Zeit, sich die tieferliegende Identität mit Essstörung in deiner Innenwelt anzuschauen. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge erfährst du: 🌿 inwiefern die eigene Verzweiflung durch Auseinandersetzung mit Persönlichkeitsentwicklung größer werden kann 🌿 wie auch du wirklich in die Umsetzung auf deinem Weg durch die Essstörung kommen kannst 🌿 welche Metapher dir dabei hilft, selbst zu erkennen, wo du im Moment stehst 🌿 was möglich wird, wenn du eine Identität ohne Essstörung in dir entwickelst 🌿 warum du deiner Essstörung begegnen und ihre Sprache lernen darfst Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben. Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood Unterstütze die Crowdfunding Kampagne bei Startnext für das Buch "14 Essstörungen, 14 Heilungswege" Starte deine SoulFood Journey Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Letzte Woche hatte ich Geburtstag und das heißt auch immer, dass dieser Podcast ein Jahr älter wird. Und zwar gibt es SoulFood Journey nun schon genau 4 wundervolle Jahre und ich möchte dir von ganzem Herzen für jede Sekunde danken, die du unserem Podcast und somit meiner Stimme und den Stimmen von vielen großartigen Persönlichkeiten gelauscht hast.  Und heute ist ein ganz besonderer Tag, da ich endlich eine Neuigkeit mit dir teilen kann, an der ich schon seit vielen Monaten zusammen mit anderen tollen Menschen arbeite. Und zwar startet heute der Vorverkauf von unserem Buch, dass wir gemeinsam mit insgesamt 14 Autor*innen und in Zusammenarbeit mit Isabell vom fairliebt Verlag in Hamburg geschrieben haben. Dazu haben wir eine Crowdfunding Kampagne bei Startnext gestartet, die seit heute online ist und über die wir gemeinsam dieses einzigartige Buchprojekt realisieren. Mit deiner Hilfe und dem Support von der ganzen Community sowie darüber hinaus. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge erfährst du: 🌿 welcher Wunsch bereits seit mehreren Jahren in meinem Herzen schlummert 🌿 warum ich meinen Buchvertrag für ein Sachbuch über meinen alleinigen Heilungsweg aufgelöst habe 🌿 inwiefern sich eine neue Tür öffnen kann, sobald wir eine vermeintlich schwere Entscheidung treffen 🌿 wie das Buch "Meine SoulFood Journey – 14 Essstörungen, 14 Heilungswege" entstanden ist und wer die 14 Autor*innen sind 🌿 was mich dazu bewegt hat, für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufzustehen und loszugehen Danke von ganzem Herzen, dass du unsere Crowdfunding Kampagne unterstützt und wir gemeinsam eine Revolution starten, um die Aufmerksamkeit im Bereich Essstörungen auf Heilung zu legen. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge:   Bestell dir dein Buch jetzt bei Startnext und teile die Kampagne! Finde deinen passenden 1:1 Coach bei SoulFood Journey Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Julia Steppat ist durch ihren Schmerzkörper hindurch gegangen – was genau das bedeutet, erzählt sie dir in dieser Folge. Mit 16 Jahren ist sie in eine Magersucht gerutscht und hat sich irgendwann selbst vor die Wahl zwischen Leben und Tod gestellt. Auf ihrem Weg hat sie sich mit der Frage beschäftigt, "Wer oder was bin ich ohne meine Essstörung?". Im Vergleich zu damals ist Julia's Leben heutzutage sehr bunt und vielseitig. Sie hat auch die hochsensible Seite an sich akzeptiert und würde ihrem früheren Ich von heute aus betrachtet gerne Folgendes mitgeben: "Mit deinem Körper ist Alles in Ordnung." Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente!   Im Gespräch mit Julia erfährst du: 🌿 warum du nicht für deine Heilung losgehst, auch wenn du weißt, dass du krank bist 🌿 inwiefern ein Symptom immer lauter wird, je mehr und stärker du diese Erfahrung bekämpfst 🌿 welcher Perspektivenwechsel notwendig ist, um zu realisieren, dass die Zahl auf der Waage nicht wirklich etwas verändert 🌿 was "Schmerzkörper" bedeutet und wie auch du durch diesen hindurch gehen kannst 🌿 warum wir während einer Essstörung häufig emotional und spirituell hungern 🌿 wie du die Verbindung zwischen Kopf und Körper wieder aufleben lässt Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Julia dazu inspiriert hat, dich mit deinem eigenen Schmerzkörper in dir zu beschäftigen, diesen zu beleuchten und alle Seiten, die in dir stecken, selbst kennen und lieben zu lernen. Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zur Folge: Kostenfreier Online-Workshop: https://www.soulfoodjourney.de/es-loslassen-workshop/ Melde dich zu meinem SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann Starte deine SoulFood Journey: https://www.soulfoodjourney.de/coaching Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community:  SoulFood Journey Community Julia's Website: https://seelenmut.net/ Seelenmut @ Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/ Buch-Tipps: "Was der Körper zu sagen hat" von Dr. Isa Grüber EASE Tagebuch: https://seelenmut.net/das-ease-tagebuch/

Bettina Viola Barth setzt sich mit ihrem Instagram Account und Blog "Curvolution" für Selbstliebe ohne Zuckerguss und Mental Health ein. Offen, authentisch und transparent teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen, damit das Thema Selbstliebe ein elementarer Bestandteil unseres Lebens wird und nicht länger den Ruf von Wohlfühl-Thema hat. "Du bist wertvoll, auch mit Essstörung!" hat mich tief berührt, denn diesen Satz würde ich meinem früheren Ich, das verzweifelt in einer Essstörung steckte, aus heutiger Sicht sagen. Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente!   Im Gespräch mit Bettina erfährst du: 🌿 Selbstliebe ist kein reines Wohlfühl-Thema, sondern ein elementarer Bestandteil unseres Lebens 🌿 warum wir manchmal gar nicht bewusst wahrnehmen, dass sich alter Muster auf neue Weise einschleichen 🌿 inwiefern alleine ein feste Tagesstruktur sich positiv auf unser Wohlbefinden und Entwicklungsprozess auswirken kann 🌿 warum all die Lifestyle-Diäten heutzutage für viele Menschen ein Problem sind 🌿 Essstörungen haben keine bestimmte Form oder Kleidergröße 🌿 was hinter der Angst vor Lebensmitteln/Essen stecken kann 🌿 Du bist wertvoll, auch mit Essstörung! Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Bettina dazu inspiriert hat, dich aus einer neuen und elementaren Perspektive mit dem Thema Selbstliebe zu beschäftigen und mehr in dir erkennst als die Essstörung. Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zur Folge: Kostenfreier Online-Workshop mit Kira: https://www.soulfoodjourney.de/es-loslassen-workshop/ Melde dich zu meinem SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann SoulFood Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community:  SoulFood Journey Community Bettina's Blog: https://www.curvolution.com/index-deutsch Instagram: https://www.instagram.com/bettinaviolabarth/

Heute möchte ich gerne über ein Thema mit dir sprechen, das mir besonders am Herzen liegt, da ich selbst auf meinem Weg durch die Essstörung erst nach vielen Jahren darauf gestoßen bin: Die 7 geistigen, hermetischen, kosmischen oder auch universellen Gesetze. Nenn sie am besten so wie es sich für dich stimmig anfühlt. Wichtig ist mir einzig und allein, dass du sie in der heutigen Folge kennenlernst und Schritt für Schritt bewusst verinnerlichen kannst. Wenn du diese 7 Gesetze verinnerlichst und bewusst anfängst zu leben, dann kämpfst du nicht länger gegen deine Essstörung, was immer auch bedeutet, dass du gegen einen Anteil in dir kämpfst. Stattdessen widmest du dich deiner Selbst. Du bist im vertrauen, dass Alles, was gerade ist, einen Sinn hat und konzentrierst dich viel mehr darauf, dich auf die Erfahrung der Essstörung im Hier & Jetzt einzulassen. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge erfährst du: 🌿 auf welchen 7 geistigen Gesetzen die Grundsätze des Universums basieren 🌿 wie du die universellen Zusammenhänge deiner Essstörung in deinem Alltag erkennen kannst 🌿 inwiefern sich mein Leben durch dieses Wissen und Bewusstsein verändert hat 🌿 wie du die geistigen Gesetze für deinen Weg durch die Essstörung bewusst anwenden kannst 🌿 die praktische Bedeutung vom 1. Gesetz der Geistigkeit 🌿 die praktische Bedeutung vom 2. Gesetz der Analogie (oder auch Entsprechung) 🌿 die praktische Bedeutung vom 3. Gesetz der Schwingung 🌿 die praktische Bedeutung vom 4. Gesetz der Polarität 🌿 die praktische Bedeutung vom 5. Gesetz des Rhythmus 🌿 die praktische Bedeutung vom 6. Gesetz der Kausalität (Rasche & Wirkung) 🌿 die praktische Bedeutung vom 7. Gesetz des Geschlechts Ich hoffe sehr, dich mit neuen Gedankenanstößen inspiriert zu haben und das du deinen Weg durch die Essstörung in einem ganz neuen Licht sehen kannst. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood Finde deinen passenden 1:1 Coach bei SoulFood Journey Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Buch-Tipp: "Sieben Geistige Gesetze: Die entschlüsselten Geheimnisse der Hermetik" von Florian Wollschläger

Olivia Helmer-Wollinger ist zum zweiten Mal bei mir im Podcast Interview zu Gast und ich freue mich riesig, dass wir in dieser Folge über das wichtige Thema Entwicklungstrauma sprechen. Wusstest du, dass Trauma auf griechisch Wunde bedeutet? Wir müssen nicht immer etwas ganz Schlimmes oder Tragisches erlebt haben, um ein Entwicklungstrauma in uns zu tragen. Olivia teilt viele Beispiele mit uns, um zu verstehen, was genau sich hinter dieser Begrifflichkeit verbirgt und wie wir lernen können, diese alten Wunden in uns zu heilen. Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente!   Im Gespräch mit Olivia erfährst du: 🌿 was ist überhaupt ein Trauma? 🌿 wie ein Entwicklungs- und Bindungstrauma entstehen kann 🌿 warum wir nur über jemand anderen lernen können, unsere Emotionen zu regulieren 🌿 was ein Essanfall in der Gegenwart mit einem Stress aus der Vergangenheit zu tun hat 🌿 steckt hinter jeder Essstörung ein Entwicklungstrauma? 🌿 wie sich ein Trauma auf körperlicher Ebene auswirkt 🌿 Entwicklungstrauma wird durch Bindung geheilt 🌿 durch Flashbacks kommst du dir selbst näher Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Olivia dazu inspiriert hat, dich mehr mit dem Thema Entwicklungstrauma zu beschäftigen und deine alten Wunden zu heilen. Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zur Folge: Kostenfreier Online-Workshop mit Kira: https://www.soulfoodjourney.de/es-loslassen-workshop/ Melde dich zu meinem SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann SoulFood Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community:  SoulFood Journey Community Website von Olivia: www.aivilo.at "Ursachen von Essstörungen" Übersichtsgrafik: https://aivilo.at/ursachen-von-essstoerungen-warum-gerade-ich/ Interview mit Olivia & Dami Charf: https://aivilo.at/online-kongress-trauma-und-beziehung/ Still Face Experiment bei Kindern (mit Untertitel): https://youtu.be/lUy3bgUmrCU   Olivia's Buch & Podcast Tipps: "Essanfälle adé" von Olivia Helmer-Wollinger: https://amzn.to/3d2Vm1y "Auch alte Wunden können heilen" von Dami Charf: https://amzn.to/3rJg8XQ "Befreiung vom inneren Richter" von Byron Brown: https://amzn.to/3aRoGFy "Posttraumatische Belastungsstörung" von Pete Walker: https://amzn.to/3qdzh3T Podcast von Verena König: https://www.verenakoenig.de/blog-und-podcast

Dr. Antonie Post beschäftigt sich seit langer Zeit mit der weltweiten Anti-Diät-Bewegung Health at Every Size (HAES). Dazu gehört beispielsweise auch die intuitive Ernährung. Durch ihre Arbeit als wissenschaftliche Journalistin hat sie sich schon lange mit Ernährungsthemen beschäftigt, doch auf eine damals noch ganz andere Art und Weise. Aufgrund ihrer eigenen Krankheitsgeschichte ist sie auf die Health at Every Size Bewegung aufmerksam geworden und hat sich von da an mit nichts anderem mehr beschäftigt. Sie ist Host von dem ersten Health at Every Size Podcast bei uns in Deutschland und trägt eine super wertvolle Mission in ihrem Herzen. Antonie's Wissen ist unglaublich umfangreich und inspirierend. Ihre Denkanstöße und Perspektiven fördern dein Verständnis von einem gesunden Leben und können dich auf dem Weg durch die Essstörung unterstützen. Lass dich ein und lausche unserem Interview mit purer Neugier und Lebenshunger. Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente!   Im Gespräch mit Antonie erfährst du: 🌿 warum Health at Every Size (HAES) nichts mit Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme zu tun hat 🌿 wie die Anti-Diät-Bewegung und Einstellung von HAES dein allgemeines Wohlbefinden und deine Gesundheit verbessern kann 🌿 inwiefern eine Diät-Mentalität deinen Weg blockiert und du diese langfristig mit intuitiver Ernährung loslassen kannst 🌿 warum die Verbindung zwischen deinem Selbstwert und Aussehen entkoppelt werden muss 🌿 was du JETZT tun kannst, um deine Körperakzeptanz zu entwickeln und zu stärken Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Antonie dazu inspiriert hat, dich mit deiner eigenen Diät-Mentalität näher auseinanderzusetzen und ehrlich hinzuschauen. Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Buchtipp: Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten Melde dich zu meinem SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann SoulFood Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community:  SoulFood Journey Community Antonie's Website: www.antoniepost.de Podcast: www.antoniepost.de/podcast Instagram: https://www.instagram.com/drantoniepost/

Danke für das unglaublich schöne Feedback zur Podcast Folge #200, in der du den 1. Teil von meinem Weg durch die Essstörung findest. Es ist einfach unfassbar schön zu hören, dass euch die Folge sehr inspiriert hat und ihr euch in Teilen meiner Erfahrungen selbst erkannt habt. Heute gibt es wie versprochen den 2. Teil über "Mein Weg durch die Essstörung" in alphabetischer Reihenfolge von M bis Z und ich freue mich auch dieses Mal schon jetzt total auf deine Gedanken. Es hat mir sehr viel Freude gemacht, diese Folge aufzunehmen und ich möchte auch in Zukunft wieder mehr Solo-Folgen teilen, in denen auch meine Erlebnisse sowie Erkenntnisse mit einfließen. Denn letztendlich hat all das, was ich erlebt habe, dazu geführt, dass ich SoulFood Journey als Coaching-Plattform gegründet habe. :) Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge erfährst du Alles über mich, meinen Weg durch die Essstörung und meine Erkenntnisse von M bis Z: 🌿 M wie Mama 🌿 N wie Nacht 🌿 O wie Ohrwurm 🌿 P wie Popcorn 🌿 Q wie Quiz 🌿 R wie Radiergummi 🌿 S wie Schneekugel 🌿 T wie Telefon 🌿 U wie Urwald 🌿 V wie Vielfalt 🌿 W wie Walt Disney 🌿 X wie X-beliebig 🌿 Y wie Yin & Yang 🌿 Z wie Zirkus Ich hoffe sehr, dass dich meine Gedanken, Erkenntnisse und Anregungen in der heutigen Folge zum Umdenken inspiriert haben, sodass du etwas für deinen eigenen Heilungsweg mitnimmst. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood Finde deinen passenden 1:1 Coach durch die Coaching-Vermittlung Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Manuel Meier hat vor Kurzem seinen Podcast "Magerquark & Birne" zum Thema Essstörungen in unserer Facebook Gruppe geteilt und ich wusste sofort, dass ich ihn zum Podcast Interview einladen möchte. :) Manuel Meier ist Mensch und Musiker aus Regensburg, deswegen gibt's am Ende der Folge eine wunderschöne, musikalische Überraschung für dich. Er blickt von heute aus auf eine Essstörung zurück, die vor 8 Jahren ihren Höhepunkt erreicht hatte. Zwischen damals und heute liegen Welten dazwischen, über die ich mit ihm gesprochen habe. Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview!   Im Gespräch mit Manuel erfährst du: 🌿 warum wir tief fallen müssen, um zu realisieren, was uns im Leben wirklich wichtig ist 🌿 wie der Besuch in einer Beratungsstelle dazu beitragen kann, dass du aufwachst und Unterstützung annimmst 🌿 warum es wichtig ist, dir bewusst zu machen, wie dein Leben verläuft, wenn du jetzt nicht für deine Genesung losgehst 🌿 Heilung ist wie regelmäßiges Training und geschieht meistens nicht von alleine oder von heute auf morgen 🌿 inwiefern Musik wie ein Medikament auf dein Herz wirken kann Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Manuel dazu inspiriert hat, auf deinem eigenen Weg zu erkennen, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist. Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Manuel's Website: http://www.mnlmeier.de/ Magerquark & Birne Podcast @ Spotify Instagram: https://www.instagram.com/mnl.meier/

Unfassbar, es ist wirklich schon Podcast Folge #200, die du hier im SoulFood Journey Podcast hörst. Da ich mich nicht entscheiden konnte, welches Thema ich in dieser gefühlt ganz besonderen Folge nehme, habe ich euch via Instagram gefragt. Ihr habt mir ganz viele, tolle Ideen und Wünsche geschickt, die ich nun nach und nach als Folgen aufnehme. Entschieden habe ich mich jetzt für die mehrfache Frage nach meiner eigenen Geschichte und meinem persönlichen Weg durch die Essstörung. Da ich nicht einfach nur von mir erzählte wollte, gibt's heute den 1. Teil über "Mein Weg durch die Essstörung" in alphabetischer Reihenfolge von A bis L und in der nächsten Folge dann M bis Z. Wie das gemeint ist und was du dir darunter vorstellen kannst, hörst du dir am besten direkt selbst an. :) Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge erfährst du Alles über mich, meinen Weg durch die Essstörung und meine Erkenntnisse von A bis L: 🌿 A wie Anfang 🌿 B wie Blutung 🌿 C wie Chlor 🌿 D wie Disco 🌿 E wie Einsamkeit 🌿 F wie Frieden 🌿 G wie Gesundheit 🌿 H wie Heilung 🌿 I wie Identität 🌿 J wie JA 🌿 K wie Kokain 🌿 L wie Leben Ich hoffe sehr, dass dich meine Gedanken, Erkenntnisse und Anregungen in der heutigen Folge zum Umdenken inspiriert haben, sodass du etwas für deinen eigenen Heilungsweg mitnimmst. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: #24DaysOfHealing Adventskalender Finde deinen passenden 1:1 Coach durch Kira's Coaching-Vermittlung Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Heute geht es um eins meiner absoluten Lieblingsthemen, für die ich jeden Tag aufstehe. Während meiner Coaching-Ausbildung durfte ich erkennen, dass der Kampf gegen meine Essstörung nicht mein Weg ist. Ich wollte mich stattdessen viel mehr für Heilung, Mitgefühl und Glück in meinem Leben einsetzen, wodurch sich mein essgestörtes Verhalten schrittweise aus meinem Leben verabschiedet hat. Denn das ist das Einzige, was wir wirklich loslassen – das Verhalten. Die Ressourcen, die in unserer Identität mit Essstörung verborgen liegen, dürfen wir erkennen und lernen, wieder bewusst für unser gesundes Selbst und Leben einzusetzen. Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit dieser Folge!   In dieser Folge erfährst du: 🌿 warum du den Kampf gegen deine Essstörung nur verlieren kannst 🌿 wann ich erkannt habe, dass der Kampf meine Essstörung aufrecht erhält und nicht mein Weg ist 🌿 inwiefern du all das, was in deinem Identitätsmuster mit Essstörung steckt, für ein gesundes Leben brauchst 🌿 wie auch du ohne Kampf deine Essstörung loslassen kannst, um dich selbst zu befreien und in Frieden zu leben 🌿 warum der Weg das Ziel ist Ich hoffe sehr, dass ich dich mit meinem Mut, meiner Energie und Begeisterung in dieser Folge angesteckt habe. Wenn du schon lange gegen die Essstörung kämpfst, dann stell dir diese Frage: Hat Kampf jemals zu Frieden geführt? Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: #24DaysOfHealing Adventskalender Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Heute möchte ich dir die wundervolle Maya vorstellen. Sie ist gerade mal 18 Jahre alt, macht übernächstes Jahr ihr Abitur und teilt in der heutigen Podcast Folge mutig ihren Weg durch die Essstörung mit uns. Auch auf Instagram ist sie sehr aktiv und lässt andere an ihrem Weg teilhaben, um sich gegenseitig zu inspirieren, zu unterstützen und zu ermutigen. An dieser Stelle möchte ich noch meinen ganz persönlichen Dank an Maya's Eltern richten, die sehr schnell erkannt haben, dass sie sich verändert hat und dementsprechend gehandelt haben. Vielen Dank von Herzen. Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview!   Im Gespräch mit Maya erfährst du: 🌿 warum Maya ihren Weg durch die Essstörung bei Instagram teilt und sich dadurch weiterentwickelt hat 🌿 inwiefern du schnell und direkt handeln solltest, wenn sich in deinem Leben eine Essstörung bemerkbar macht 🌿 wieso du nicht gegen die Essstörung, sondern für dein Leben kämpfen musst, um deinen Heilungsprozess zu starten 🌿 wie du dir die unterbewusste Funktion deiner Essstörung bewusst machen und deine Gedanken hinterfragen kannst 🌿 inwiefern dein Wille entscheidend ist, um gesund zu werden und was ein "aber" zu bedeuten hat Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Maya dazu inspiriert hat, für dein Leben in Heilung aufzustehen und loszugehen. Solange dein Herz schlägt bist du am Leben, also kannst du auch dein Lebensgefühl wieder entdecken. Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: #24DaysOfHealing Adventskalender Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Maya @ Instagram: https://www.instagram.com/healing.maya/

Nicole Vitt ist Expertin für Ich-Kommunikation und somit leidenschaftliche Fragenstellerin. Nachdem sie auf ihrem Lebensweg eine Essstörung und ein Burn-Out erlebt hat, ist sie heutzutage "unverrenkt" – so wie sie ist. Sie hat gelernt, sich selbst zu verstehen. Zu spüren, was sie braucht, um sich gut zu fühlen. Sie hat aufgehört, sich für andere zu verrenken und konnte ihr Verständnis von "unverrenkt" plötzlich auf alle Lebensbereiche übertragen, in denen sie sich im Kopf und Körper verrenkt hat. Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview!   Im Gespräch mit Nicole Vitt erfährst du: 🌿 warum es unglaublich wichtig ist, dir selbst einzugestehen, dass du eine Essstörung hast 🌿 inwiefern unsere Glaubenssätze den inneren Leistungsdruck und Perfektionismus antreiben 🌿 wie wir aufhören, uns für andere zu verrenken und uns stattdessen erlauben, "unverrenkt" wir selbst zu sein 🌿 was es überhaupt heißt, deinen Atem durch deinen ganzen Körper fließen zu lassen 🌿 deine Atmung ist die Brücke zwischen Körper und Geist (angeleitete Übung) Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Nicole Vitt dazu inspiriert, dich mit deiner Atmung zu verbinden, um deine Gefühlswelt zu erforschen. Und das dich unser Gespräch dazu ermutigt hat, mehr du selbst zu sein – einfach "unverrenkt". Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zur Folge: Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Nicole Vitt @ Instagram: https://www.instagram.com/justme_nici/

Anja Plattner ist Therapeutin, Coach und Künstlerin mit dem Motto: Aus dem Herzen heraus wachsen! Anja ist mit 18 Jahren ganz knapp an einer Essstörung vorbei geschlittert. Sie konnte den großen inneren Druck der Berufswahl nicht aushalten und hat diesen ungefähr ein Jahr lang mit Essen unterdrückt. Sie hat den Absprung damals geschafft und ihren 18-jährigen Anteil 15 Jahre später geheilt, weil sie diesen Schmerz von damals in einem ihrer Tagebücher entdeckt hat. Im Interview sprechen wir darüber, wie Anja in ihrer Praxis die Herzen von Frauen mit einer Essstörung durch Traumatherapie, Selbstreflexion, Journaling und ganz viel Kreativität auf ihrem Heilungsweg begleitet. Ich wünsche dir ganz viel Neugier und Mut für dieses inspirierende Interview!   Im Gespräch mit Anja Plattner erfährst du: 🌿 wie du an die Wurzeln deiner Essstörung kommst und entdeckst, was hinter innerer Leere, zwanghafter Kontrolle oder akribischem Perfektionismus steckt 🌿 inwiefern Kreativität dazu beitragen kann, dass wir ins Selbstmitgefühl kommen und unsere bisher unterdrückten Emotionen akzeptieren 🌿 wie wir durch Selbstfürsorge die Tür zu unserem eigenen Herzen öffnen können, um Antworten zu bekommen und diese zu hören 🌿 woher die alten Rituale der Rauhnächte kommen und wie wir diese heutzutage für unsere emotionale Heilung sowie zum Loslassen nutzen können 🌿 wie die Rauhnächte dich innerlich stärken, damit du kraftvoll in ein neues Jahr starten kannst Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Anja Plattner dazu motiviert, dich für die Reise durch die Rauhnächte anzumelden und dadurch neue Wege kennenzulernen. Ganz frei von Erwartungen und Vorurteilen. Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich mitgenommen hast? Und was kannst du noch heute entscheiden, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Links zur Folge: Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Anja's Rauhnächte: https://anja-plattner.de/rauhnaechte/ (Workbook, Journal, Rauhnächte, Podcast, Kurs) Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Heute gibt es eine neue motivierende Folge für dich im Podcast, denn ich hatte die wundervolle Lisa Lippe aus unserer Community bei mir im Interview. Lisa ist 27 Jahre alt, ist auf ihrem Weg durch eine Essstörung und hat dieses Jahr ihre Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen. Ich selbst kenne Lisa dank Instagram schon seit längerer Zeit, habe ihre Entwicklung dort miterlebt und freue mich unheimlich, dass sie heute als Gast hier ist. Im Interview sprechen wir darüber, warum Lisa sich die Frage "wer bin Ich?" eines Tages stellen musste und wie Yoga ihr dabei geholfen hat, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Denn Yoga als Sanskritwort steht ursprünglich für Verbindung und Einheit. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei diesem inspirierenden Interview!   Im Gespräch mit Lisa Lippe erfährst du: 🌿 warum die Frage "wer bin Ich?" so wichtig ist für das Loslassen deiner Essstörung 🌿 inwiefern wir akzeptieren dürfen, dass wir die negativen Folgen der Essstörung unbewusst in Kauf nehmen 🌿 welche Bedeutung wir Heilung geben können, um nicht länger gegen sich selbst anzukämpfen 🌿 wie Yoga dich während deiner Recovery dabei unterstützen kann, dich mit dir selbst zu verbinden 🌿 warum wir auf der Yogamatte das Gefühl von Gegenwärtigkeit erleben können Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Lisa Lippe motiviert und dich dabei unterstützt, dir hilfreiche Fragen zu stellen und Neues auf deinem Weg durch eine Essstörung auszuprobieren. Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich mitgenommen hast? Und was kannst du noch heute entscheiden, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de. Links zur Folge: Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Lisa @ Instagram: https://www.instagram.com/yogafulisa/ Full Body Yoga Flow für Dankbarkeit & Körperakzeptanz YOGAFULISA Blog Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

Die heutige Folge ist dank einer Podcast Hörerin entstanden, die bis vor Kurzem als Patientin in der Schön Klinik war und sich von dort aus per E-Mail mit einem Wunsch gemeldet hat. Und zwar hat sie uns von einem Körpertherapeuten namens Alexander Heimbeck erzählt, mit dem sie während ihres Aufenthalts zusammengearbeitet hat und uns darum gebeten, ihn als wundervollen Menschen und Experten auf dem Gebiet der Körpertherapie zum Podcast einzuladen. So viel erstmal zur Entstehungsgeschichte der heutigen Folge, weshalb ich mich nochmal von ganzem Herzen bei unserer Podcast Hörerin bedanken möchte und auch bei der Schön Klinik dafür bedanken möchte, dass sie unsere gemeinsame Folge möglich gemacht und gesponsert haben. Das Team der Schön Klinik steht dir außerdem für all deine Fragen über Instagram Direktnachrichten oder die extra eingerichtete E-Mail-Adresse [email protected] zur Verfügung. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge!   IN DIESER FOLGE HÖRST DU: was Alexander neben seiner Tätigkeit als Bewegungstherapeut in der Schön Klinik im Leben noch begeistert wie hat er sich persönlich und beruflich weiterentwickelt, um der Mensch zu sein, der er heute ist und Menschen auf ihrem Weg zu begleiten welche Funktionen umfasst die Bewegungstherapie heutzutage und wie kann diese unseren inneren Heilungsprozess unterstützen welche Erfahrung Kira mit Bewegungstherapie gemacht hat, während sie 2014 für 9 Wochen in der Schön Klinik Bad Arolsen war in der Bewegungstherapie können Themen entdeckt werden, die in Gesprächstherapien noch keinen Raum bekommen haben warum Bewegungstherapie für die Behandlung von Essstörungen eine hilfreiche Methode ist und zum Einsatz kommt wird die Methode abhängig von der Form einer Essstörung (Magersucht, Bulimie, Binge-Eating) unterschiedlich eingesetzt? wie du ein neues Verständnis und Bewusstsein für Leistung entwickeln kannst für Alexander & Team steht der Mensch im Vordergrund, nicht die Diagnose welche Veränderung er sich für unsere Gesellschaft wünscht und vorlebt   SHOWNOTES: Fragen & Danksagungen an die Schön Klinik @ Instagram: https://www.instagram.com/schoenklinik/ Feedback an die Schön Klinik per E-Mail: [email protected] Kursplan: https://www.soulfoodjourney.de/kursplan/ Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Diese Folge ist schon jetzt unser Highlight 2020, denn heute sprechen Luisa und Kathi aus unserem wundervollen SoulFood Journey Team über verschiedene Themen, die ihr an uns herangetragen habt! Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge!   IN DIESER FOLGE HÖRST DU: Was uns dabei hilft und geholfen hat, unseren Körper und eine Gewichtszunahme anzunehmen⁠ Was eigentlich hinter der Angst vor der Zunahme steckt⁠ Wie alte Muster (Wiegen, Bewegung) durchbrochen werden können ⁠ Wie wir unsere eigenen Werte gefunden haben und was uns dabei hilft, nach ihnen zu leben⁠ Wie du lernen kannst, deinen eigenen Weg zu gehen und Schritt für Schritt mehr bei die ankommen kannst⁠   SHOWNOTES: Kursplan: https://www.soulfoodjourney.de/kursplan/ Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Kathi @ Instagram: https://www.instagram.com/kathi.happylife/ Luisa @ instagram: https://www.instagram.com/wohlfuehl.wald/

Jackie Freitag hat sich damals mit 10 Jahren zu dick gefühlt und dachte, dass sie so wie sie ist, nicht geliebt werden kann. Abnehmen wurde ihr oberstes Ziel, um die Aufmerksamkeit zu bekommen, die sie sich immer gewünscht hat. Ihre Sehnsucht nach Liebe hat sie über Jahre hinweg mit unterschiedlichen Formen von Essstörungen gestillt. Aufgrund ihrer eigenen Geschichte ist sie heute die mitfühlende und inspirierende Frau geworden, die sie heute ist. Sie ist ihren eigenen Weg durch Essstörungen sowie Fitness- und Diätwahn gegangen und beschäftigt sich heutzutage aus Leidenschaft mit tiefen, inneren Themen. Über ihrem Heilungsweg und ihrer wertvollen Arbeit steht die Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT JACKIE HÖRST DU: „ich habe nach Liebe im Außen gesucht und versucht, diese Liebe durch die Essstörung zu bekommen“ „ich bin lange von einer Essstörung in die nächste Essstörung gerutscht, weil ich das Symptom immer nur verlagert habe“ „Fitness- oder Sportsucht und eine Essstörung bauen auf demselben Fundament von Selbsthass auf“ „wir müssen uns entscheiden, ob wir weiterhin an der Essstörung festhalten oder den Weg der Heilung gehen wollen, um innere Freiheit zu erfahren“ „die Identifikation mit einer Essstörung und Allem, was dahinter verborgen liegt, loszulassen, ist tägliche innere Arbeit“ „die Essstörung kann ein Geschenk sein, wenn wir sie als Teil unseres Lebens annehmen und damit arbeiten“ „wir können über die Essstörung einen ganz tiefen Zugang zu uns selbst aufbauen"   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Jackie's Website: https://jackie-freitag.de/ "Soulfood" Online-Kurs: https://jackie-freitag.de/soulfood/ Instagram: https://www.instagram.com/jackie_freitag/ & https://www.instagram.com/jackie_freitag.de/

Achtsamkeit hat auf meinem Heilungsweg, seitdem ich ihn bewusst gegangen bin und gestaltet habe, die größte Rolle gespielt. Meditation hat mir dabei geholfen, meinen Blick nach innen zu richten und war auf meinem Heilungsweg die einzige Möglichkeit, meiner Essstörung in Frieden zu begegnen. Und nur das, was wir wahrnehmen und uns bewusst ist, können wir loslassen. Damit du ins TUN und ERLEBEN kommst, meditieren wir nächste Woche jeden Tag von Montag bis Freitag um 7 Uhr morgens gemeinsam bei Instagram oder in unserer Facebook Gruppe. Falls dir 7 Uhr nicht passt, kannst du die Meditation als Aufzeichnung zu einem späteren Zeitpunkt nachholen. Hauptsache, du TUST es. :) Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge!   IN DIESER PODCAST FOLGE HÖRST DU: Meditation ist ein Moment nur mit dir, um Selbst-Erkenntnis zu erlangen richte deinen Blick nach innen, um deine Innenwelt wahrzunehmen werde mehr Beobachter*in deiner eigenen Gedanken und Gefühle hör deiner Essstörung zu und lerne sie kennen, ohne zu flüchten, zu kämpfen oder zu verharren wie du dein Healthy Self mit Meditation stärken kannst wie du Selbst-Erkenntnisse in dein Leben integrierst Heilung hat 3 Buchstaben: TUN   SHOWNOTES: Melde dich hier zum Online Workshop "Achtsam Essen" an: https://bit.ly/2RUtvoh Melde dich zum SoulFood Letter an Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

Nicole Davidow stammt aus Namibia und lange davon geträumt, ihren eigenen Hollywood Film im Kino anzuschauen und über den roten Teppich zu spazieren. Das Modeln als Teenager war für Nicole der Beginn einer jahrelangen Essstörung und hat ihr deutlich gezeigt, wie viel Schmerz sie in sich trägt. Diesen Schmerz hat sie durch tägliche, innere Arbeit und eine eigene Coaching-Ausbildung gelernt zu fühlen. Indem sie die jahrelange Kontrolle losgelassen und sich auf den Fluss ihres Lebens eingelassen hat, ist ihr durch den eigenen Heilungsprozess klar geworden: "Das Leben ist immer für mich und mein Leben hatte einen anderen Plan für mich." Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT NICOLE HÖRST DU: „das Leben als Model war der Beginn meiner Essstörung“ „auf einmal war das hässliche Entlein ein schlankes Model“ „ich wollte dieses krasse Gefühl von Macht nie wieder verlieren“ „der ganze Schmerz in mir hat sich durch die Essstörung ausgedrückt“ „wir müssen lernen, unseren Schmerz da sein zu lassen und ihn zu fühlen“ „ich habe lange in meiner eigenen Bubble gelebt und mein Verhalten nicht hinterfragt“ „mit 28 Jahren lag ich am Boden und habe mir gedacht, dass mein Leben so nicht bleiben kann“ „auf Bali habe ich 3 Wochen geheult und geatmet – das war der Kick Off meiner Journey“ „ich wusste danach überhaupt nicht mehr, wer ich jetzt bin und was ich machen will“ warum Nicole durch ihre eigene, innere Arbeit selbst Coach geworden ist „Recovery ist tägliche Arbeit, die wir in unseren Alltag einbauen können“ „ich war früher immer extrem co-abhängig, heute liebe ich mich selbst“ „durch die Liebe im Innen ziehen wir Liebe im Außen an“   SHOWNOTES: Melde dich hier zum Online Workshop "Achtsam Essen" an: https://bit.ly/2RUtvoh Melde dich zum SoulFood Letter an Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Nicole's Website: https://www.nicole-davidow.com/ Nicole @ Instagram: https://www.instagram.com/nicoledavidow/

Denis hat in diesem Jahr die Organisation hapily.de gegründet und beschäftigt sich seit mehreren Jahren mit der Frage, was Menschen wirklich glücklich oder auch weniger glücklich macht. Er uns sein Mitgründer Marcus Börner haben sich intensiv und aus verschiedenen Blickwinkeln mit dem Thema Glück auseinandergesetzt, wodurch ein Glücks-Test entstanden ist, den bereits mehrere hundert Menschen gemacht haben und jetzt systematisch lernen, wie sie sich ein glücklicheres Leben aufbauen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT DENIS HÖRST DU: "Was macht mich glücklich?" war die große Frage "in meiner Coaching-Ausbildung habe ich neben dem Handwerk unglaublich viel über mich selbst gelernt" "Glück ist kein Zufall; wir können systematisch lernen, wie wir uns ein glückliches Leben erschaffen" "glücklich sind wir dann, wenn unsere Realität mit unseren Erwartungen im Einklang ist" "unser Glücks-Test ist eine innere Inventur, um zu verstehen, wie es aktuell um mein Glück bestellt ist" "wir müssen wissen, wo wir stehen und wo wir hin wollen, um den Weg dorthin zu gestalten und loszugehen" "unsere Ernährung ist ein physiologisches Bedürfnis und steht in der Bedürfnispyramide nach Maslow ganz unten" "Alles, was wir in unseren Körper als Nahrung, Gedanken usw. aufnehmen, hat Auswirkungen auf unser Leben" wie die Idee für den Online Workshop zum Thema Mindful Eating entstanden ist und was du darin lernst welche großartige Vision Denis mit hapily.de verfolgt und bereits realisiert   SHOWNOTES: Melde dich hier zum Online Workshop an: https://bit.ly/2RUtvoh hapily.de @ Instagram: https://www.instagram.com/hapily.de/ Melde dich zum SoulFood Letter an Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

"Heile die Beziehungen in deinem Leben" lautet das Oberthema einer 4-teiligen Reihe, die Juliane Richter, Franziska Krusche und ich uns gemeinsam für Dich überlegt haben. Am Mittwoch hat der erste Livestream "Heile die Beziehung zu deiner Familie" stattgefunden und heute kannst du dir die Aufzeichnung davon hier im Podcast anhören. Teil 2 zum Thema Partnerschaft findet am 14.10. um 19:30 Uhr via Zoom statt und den direkten Link zu unserem Online-Meeting teile ich vorher wieder bei Instagram mit dir. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Special Folge!   IN UNSEREM GIRLS TALK #1 HÖRST DU: wie du mit Familienmitgliedern umgehen kannst, die an deiner Essstörung beteiligt waren/sind warum bewusste Abgrenzung auf deinem Heilungsweg enorm wichtig ist und ein Leben lang bleibt warum du dir selbst und auch anderen Menschen häufig die Schuld dafür gibst, was in deinem Leben schief läuft sich vom eigenen Elternhaus lösen ist ein wertvoller Schritt, um dich selbst kennenzulernen und dir näher zu kommen Distanz schafft Nähe, doch zu viel Nähe schafft wiederum Distanz auf der Beziehungseben, auch zu sich selbst Heilung bedeutet, dass du in dich selbst hinein wächst und in deiner eigenen Energie innerlich ankommst wie du dich von negativen Glaubenssätzen lösen kannst, die du von deinen Eltern übernommen hast bring dich so oft du kannst in die Handlung und Erfahrung, um deine Innenwelt neu auszurichten inwiefern und wann ist es für dich sinnvoll, deine Eltern um Hilfe zu bitten   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Website von Juliane: https://www.julianerichter.de Website von Franzi: http://theheartofbalance.com/de/ Podcast mit Juliane @ Spotify Podcast mit Franzi @ Spotify

Aline ist 2018 nach Bali ausgewandert und lebt seitdem in Asien. Früher hat sie ein eher "klassisches" Leben geführt, sehr viel gearbeitet und sich dann durch ein Burnout und eine Essstörung auf ihren Weg der Heilung begeben. Mittlerweile unterstützt sie viele wunderbare Frauen dabei, in ihre sogenannte "Soul Mission" zu kommen. Das heißt, zurück zu sich selbst  zu kommen und wieder der eigenen Freude im Leben zu folgen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT ALINE HÖRST DU: was Freude mit Heilung zu tun hat "mir war nicht bewusst, dass ich nicht weiß, wer ich bin" "ich konnte einfach an Nichts anderes als Essen denken" "die erste Therapie war für mich der Start von etwas Neuem" "ich wusste nach der Therapie zwar, was ich nicht mehr will, doch wusste nicht, was ich will" "meine Intuition hat mich zu einem Schamanen auf ein Segelboot geführt" "ich verurteile mich nicht mehr, wenn ich Angst habe oder mich mal blöd finde – es ist okay" "jeder kann nur für sich selbst erfahren, was das eigene Gedankenrad zum Stillstand bringen kann" "ich könnte nicht meiner Freude folgen, wenn ich nicht dieses große Vertrauen ins Universum hätte" "ich vertraue darauf, dass ich durch meine Freude Alles lerne, um das zu empfangen, was ich empfangen möchte" "viele geben dem Universum nicht den Raum, um seine Magie im eigenen Leben zu empfangen" "Alles, was wir gehen lassen wollen, darf hoch kommen, um es anzuschauen"   SHOWNOTES: Unterstütze diesen Podcast: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Aline @ Instagram: https://www.instagram.com/alineosenau/

Lani teilt ihren individuellen Weg durch eine Essstörung öffentlich auf Instagram und möchte damit auch andere unterstützen. Sie möchte damit zeigen, dass sie eine Essstörung überlebt hat und anderen Betroffenen damit Mut machen. Schau auf jeden Fall auf ihrem Profil vorbei, denn Lani schreibt wundervolle, authentische Texte, die du mit Sicherheit für dich zur Selbstreflexion nutzen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT LANI HÖRST DU: "heute bin ich der Mensch, der ich sein möchte" "ihr Ausbildungsplatz hat sie auf ihrem Weg stark motiviert" "ich kann nicht glauben, wie gut mein Leben heute ist, weil ich mich noch nicht daran gewöhnt habe" "ich habe 2014 innerhalb von wenigen Wochen eine Essstörung entwickelt" "ich wusste, dass es mir schlecht geht, doch mehr konnte ich damals nicht wahrnehmen" "an die Momente, in denen es mir richtig schlecht ging, kann ich mich kaum erinnern" "meine ambulante Therapeutin hat mich über die ganzen letzten 6 Jahre begleitet und war mein stetiger Halt" "ein paar Monate nach meinem Abitur hatte ich ganz starke suizidale Gedanken – das war mein Weckruf für die Klinik" "an meinen tiefsten Punkten kam auch immer die Wende, darauf kann ich mich heutzutage verlassen" "das Symptom wird immer erstmal lauter, wenn ich mich mit den darunter liegenden Themen beschäftige" "für mich war ein WARUM auf dem Weg ganz wichtig und hat mir immer wieder Kraft gegeben" "in der Klinik am Korso durfte ich erfahren, mich auf mein gesundes Leben einzulassen" "ich bin dankbar dafür, wo ich heute bin und mache weiter mit Verhaltenstherapie"   SHOWNOTES: Unterstütze diesen Podcast: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Folge Lani @ Instagram: https://www.instagram.com/lilalanii/ Lila Infopoint "Einfach fragen" & Fr. Schneider: https://www.instagram.com/frau_schneider_/

Nadine Pulver coacht Esssüchtige, Binge Eater*innern und Emotionale Esser*innen von der Sucht in die Freiheit, für Zufriedenheit mit ihrem Körper und mit Essen. Sie ist heute 46 Jahre jung, war 25 Jahre ihres Lebens esssüchtig und endlich frei. Weil ihr gefühlt niemand helfen konnte, hat sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin gemacht und ist ihren ganz eigenen Weg in die Freiheit gegangen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT NADINE HÖRST DU: "über 20 Jahre war ich in dem Fressen-Diäten-Teufelskreis gefangen" "über die Jahre habe ich insgesamt 110kg abgenommen und 165kg zugenommen" "als jeder Tag in einem Fressanfall endete, bin ich zu einem Arzt gegangen" "ich habe mein Symptom als Bulimie ohne Erbrechen beschrieben, da ich Binge Eating noch nicht kannte" "die Selbsthilfegruppen der Anonymous Overeaters haben mir damals das Leben gerettet" "eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin hat mir die Augen geöffnet" "mit der Kontrolle durch Diäten habe ich meinen Teufelskreis immer nur noch schlimmer gemacht" der Satz "95% aller Diäten scheitern" hat für Nadine Alles verändert "vor 4 Jahre habe ich meine letzte Diät gemacht und halte seitdem mein Gewicht" aus Nadine's Erfahrungen sind die "8 Essgründe" entstanden was genau bedeutet Binge Eating überhaupt und woran erkenne ich die Essstörung? körperlicher und/oder emotionaler Verzicht können Fressanfälle auslösen was unterscheidet Binge Eating und Emotionales Essen? Sucht = "Ich suche Erfüllung"   SHOWNOTES: Unterstütze diesen Podcast: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Ebook "Frei vom Esszwang" Komplettpaket: http://jajaeffekt.com/frei-vom-esszwang/ Facebook Gruppe "Binge Eating Community" Hol dir die "8 Essgründe" Checkliste hier: http://jajaeffekt.com/geschenk Kostenloses Mini-Coaching: https://fb.com/book/EndlichFreiVomEsszwang/

Ich teile in dieser Aufzeichnung von einem Instagram Live zwei mir ganz wichtige Punkte zum Thema „Trigger“ oder auch "Triggerwarnungen" mit dir. Hör unbedingt in diese mir sehr wichtige Folge rein und nutz ab heute „Trigger“ für deinen Heilungsweg und Entwicklungsprozess, nachdem du diesem Begriff eine neue Bedeutung zugesprochen hast. Ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Podcast Folge!   IN DIESER FOLGE HÖRST DU: was "Trigger" aus meiner Sicht sind und bedeuten warum "Triggerwarnungen" Bewertungen der eigenen Gedanken sind stell den Begriff "Trigger" ab heute bitter immer wieder in Frage es ist viel gesünder, deine Gedanken nicht länger zu bewerten gib all deinen Gedanken und Gefühlen eine Daseinsberechtigung "Trigger" zeigen dir, wo du lernen und wachsen kannst sie gehören zum Weg zurück zu dir selbst dazu nutze "Trigger" für den eigenen Heilungsweg   SHOWNOTES: Unterstütze diesen Podcast: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Annett ist eine Angehörige – genauer gesagt, sie ist die Mama von unserer wundervollen Luisa aus'm Team. Mit unserer gemeinsamen Podcast Folge möchte Annett andere Eltern dazu ermutigen, an ihre Kinder zu glauben. Und sie möchte vor Allem denen Hoffnung schenken, deren Kinder gerade noch in einer Essstörung mittendrin stecken. Hör unbedingt in diese Folge rein und teile sie mit deinen Eltern!   IM INTERVIEW MIT ANNETT HÖRST DU: "die eine Woche Urlaub hat mir die Augen geöffnet" "innerlich wusste ich, dass es wahrscheinlich eine Essstörung ist" "ich habe sämtliche Artikel und Bücher zum Thema Essstörungen gelesen" "mir hat das Gespräch mit einer Suchtberaterin in der Beratungsstelle sehr geholfen" "ich habe geschaut, wie ich mit der Essstörung umgehen kann, um für Luisa da sein zu können auf diesem Weg" "ich habe damals die Verantwortung für Luisa's Gewicht an die Ärztin abgegeben" "wir haben parallel angefangen, nach einem ambulanten Therapieplatz zu suchen" "die Klinik war für uns als Eltern eine Entlastung und gleichzeitig ein schmerzliches Loslassen" "es sollte nie um die Schuldfrage gehen, sondern mehr darum, wie ich für mein Kind als Elternteil da sein kann" "ich habe Luisa als Mensch gesehen und nicht nur die Essstörung" "die Essstörung war für sie und für uns ein Weg der Selbsterkenntnis" "ich habe auch sehr viel über und für mich gelernt" "geht diesen Weg gemeinsam als Familie" "passt gut auf euch selbst auf"   SHOWNOTES: Unterstütze diesen Podcast: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Marlene Forstinger ist eine junge Frau mit einem riesengroßen Herzen und einem unfassbar liebevollen Kern. Ich bin mir sicher, auch du wirst ihre Liebe zum Leben hören und spüren, wenn du dir diese Folge anhörst. Sie ist ihren ganz eigenen Weg durch die Essstörung gegangen, nachdem sie mehrere Jahre in Kliniken verbracht hat und an der Oberfläche gekratzt hat. Ihre wichtigsten Bezugsperson auf diesem Weg war ihr Freund und deshalb werden wir zeitnah eine Folge zu dritt für dich aufnehmen, um darüber aufzuklären und zu sprechen wie Lebenspartner*innen mit der Essstörung umgehen können. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT MARLENE HÖRST DU: „die Essstörung kam in mein Leben als ich 13 Jahre alt war“ „in den Kliniken hat es sich damals immer angefühlt wie ein Kratzen an der Oberfläche“ „mit fast 18 Jahren war meine Krankenhausgeschichte beendet, doch meine Bulimie habe ich heimlich weiter gelebt“ „ich war früher sehr viel in meinem Kopf unterwegs und bin stundenlang durch die Gegend gerannt“ „ich habe mich unheimlich für meine Bulimie geschämt, doch mein Freund hat mich überhaupt nicht verurteilt“ „er war der erste Mensch, der mich machen lassen hat, sodass ich mir auch vertrauen konnte“ „es hat sich angefühlt wie eine Entscheidung zwischen Leben und Essstörung“ „ich habe versucht, die Essstörung mit Alkohol und selbstverletzendem Verhalten zu kompensieren“ „mir hat die Verbindung zu mir gefehlt und ich wusste gar nicht mehr, wer Marlene eigentlich ist“ „ein Moment in der Badewanne hat Alles verändert und plötzlich konnte ich loslassen“ „ich habe mich auf meinem Heilungsweg nie gestresst, was das gesund werden betrifft“ „du brauchst eine Bezugsperson auf deinem Weg durch den Schmerz“ "Yoga gibt mir ein gutes Körpergefühl und ich bin total bei mir" "was für Alle funktioniert ist, in sich rein spüren und den eigenen Weg gehen" "ich habe jetzt ein tolles Leben und bin wirklich glücklich" "wir können Frieden in uns erschaffen"   SHOWNOTES: Unterstütze diesen Podcast: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Marlene @Instagram: https://www.instagram.com/planty_of_joy_/ Blogartikel: "Raus aus der Essstörung – Meine Erfahrung: 1.Teil" Planty of Joy – Food Blog: http://www.planty-of-joy.com/

Hanna Kopke hat ein Buch über ihren Weg durch eine Magersucht geschrieben und vor Kurzem ihr Psychologiestudium beendet. Sie ist ein sehr familiärer, aufgeschlossener Mensch und tauscht sich total gerne über persönliche Erfahrungen aus. Hanna's Buch war ursprünglich nie geplant, doch als Hanna eine Kiste im Keller aus ihrer Klinikzeit gefunden hat, wollte sie ihre Geschichte für sich schriftlich festhalten, um damit abzuschließen. Als ihre Geschichte niedergeschrieben war, lag es nahe, diese mit anderen Menschen zu teilen, damit es ihnen Mut und Zuversicht schenkt. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT HANNA HÖRST DU: das Buch spiegelt 1:1 Hanna's Geschichte wider "ich habe mich anfangs gar nicht so schlecht gefühlt, weil ich Anerkennung bekommen habe" "später ging es mir immer schlechter und mein Körper hat immer weiter abgebaut" "die Phase, in der es mir sehr schlecht ging, war sehr viel länger als die Hochphase" "ich habe sogar geglaubt, dazu berufen zu sein, für diese Krankheit zu sterben" "als ich immer mehr abgenommen habe, wurde mir klar, dass mein Verhalten gar nichts mit der Anerkennung von anderen zu tun hat" "die negativen Gedanken haben sich immer mehr verselbständig" "ich habe mich irgendwann angefangen zu fragen, was ich überhaupt mag und wer ich eigentlich bin?" "ich dachte, dass ich gar keine eigene Persönlichkeit mehr habe" "ich war viel zu sehr damit beschäftigt, mich an anderen zu orientieren und mich zu vergleichen" "ich habe dank verschiedener Übungen in der Klinik gemerkt, dass ich ein verzerrtes Bild von mir selbst habe" "ich wusste, dass ich dünn bin, doch habe es nicht als krank anerkannt" "ich dachte, dass ich mit Magersucht zufriedener und ohne sie ein Niemand bin" "damals wollte ich Allen gefallen, heute habe ich Menschen in meinem Leben, die mich lieben, respektieren und mir gut tun" "als ich meine Seifenblase verlassen habe, hat es sich angefühlt wie der 1. Tag in meinem Leben" "ich weiß jeden Tag, was ich geschafft habe und was ich für mich nicht mehr möchte" "ich trage so viel Liebe in mir, die ich mit Magersucht nicht geben konnte"   SHOWNOTES: Unterstütze diesen Podcast: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Hanna @Instagram: https://www.instagram.com/hanna_kopke/ Hanna's Buch "Seifenblase – Die Geschichte meiner Magersucht": https://amzn.to/2CcAcxN

Jil Zeletzki hat eine sehr lange Reise hinter sich und ist auf ihrem Weg durch viele verschiedene Kapitel gegangen. Social Media war für sie wie ein persönliches Tagebuch, in dem sie all ihre Erfahrungen und auch Erkenntnisse geteilt hat. Angefangen hat Alles mit Videos bei You Tube über veganen Lifestyle. Mittlerweile ist ihr Content fokussiert auf Themen wie Spiritualität, Achtsamkeit und innere Heilung. Jil hat sich über die letzten Jahre weiterentwickelt und genau das ist auch auf ihrem Kanal zu sehen. Heute möchte Jil mit ihren Inhalten anderen Menschen dienen und sie auf ihrem Weg unterstützen. Sie begleitet zum Beispiel auch schamanische Retreats, die in einem so schönen und intimen Rahmen stattfinden, dass es bereits jetzt eine Warteliste gibt. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser wahnsinnig inspirierenden und heilsamen Podcast Folge!   IM INTERVIEW MIT JIL HÖRST DU: "ich habe mich von vielen Dingen gelöst, von denen ich gedacht habe, das sie mich als Person ausmachen" "es gab schon sehr früh Phasen in meinem Leben, in denen ich mit Depression, Ängsten und auch Selbstverletzung zu tun hatte" "ich sehe es auch jetzt nicht als Ziel, dass immer Alles gut sein muss oder sollte – es darf immer Phasen geben, in denen ich durch Schmerz wachsen kann" "wenn wir uns erlauben, ganz intim mit unseren Gefühlen zu werden und zu sein, können wir heilen" "lade all deine Gefühle, die du empfindest, ein und lenke dich nicht ständig mit Essen oder anderen Strategien ab" "was passiert, wenn ich mich meinen eigenen Gefühlen zuwende und in mich selbst hineinschaue?" "geh wie ein Forscher auf die Reise, welche Gefühle bereits da sind, wie sich diese anfühlen und wie diese aussehen" "körperliche Praxis wie Tanz hat mir dabei geholfen, meine Gefühle über Bewegung auszudrücken und die Kampfhaltung gegenüber meinem Leben loszulassen" "nimm dir einen Moment der Stille und atme, bevor du auf eine Situation oder ein unangenehmes Gefühl reagierst" "hinter unseren Gefühlen liegt unsere eigentliche Kraft und wir unterdrücken diese Kraft, wenn wir unsere Gefühlswelt unterdrücken" "Liebe ist immer da wie die Sonne, die immer scheint, auch wenn es am Himmel bewölkt ist" "es darf und wird immer schwierige Momente im Leben geben, entscheidend ist unsere Umgangsweise damit" "meine innere Transformation hat jeden Bereich in meinem Leben berührt und verändert" "ich empfinde heute bedingungslose Lebendigkeit als ein Gefühl, das ich in mir trage und zu dem ich immer wieder zurückkehren kann" "Leere darf sein, damit mein Leben diesen leeren Raum in mir mit Lebendigkeit und Erfahrungen füllen kann" "so Vieles von dem, was ich in meinem Leben erfahren haben, findet jetzt einen Platz in meinen schamanischen Retreats" "schau dir an, wie du auf diese Welt gekommen bist und was deine Geburt für dein heutiges Ich bedeuten kann"   SHOWNOTES: Jil @Instagram: https://www.instagram.com/jiliciousjourney/ Unterstütze diesen Podcast: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Jelena Treutlein ist hauptberuflich Rechtsanwältin und gleichzeitig auch Ayurveda Ernährungsberaterin aus Leidenschaft. Vor ein paar Jahren hat sie durch eine Histaminintoleranz sehr, sehr stark abgenommen. Als es darum ging, wieder zuzunehmen und ein gesundes Gewicht für ihren Körper zu erreichen, spürte sie ganz viel innere Gegenwehr. Jedes Kilo war auf diesem Weg eine Hürde, die sie genommen und gemeistert hat. Der ayurvedische Weg hat ihr dabei geholfen, sich selbst anzunehmen und deshalb hat sie sich das Thema "Gesund mit Ayurveda zunehmen" auf die Fahne geschrieben.   IM INTERVIEW MIT JELENA HÖRST DU: "ich habe mir meine inneren Widerstände gegen das Zunehmen eingestanden" "vor meiner Therapie war ich sehr streng mit mir, war gestresst, perfektionistisch und zwanghaft" "ich musste jeden Tag auf meine Yoga-Matte und musste ganz bestimmte Asanas machen" "durch das Label Essstörung vom Arzt habe ich gemerkt, dass ich nicht so sein und etwas verändern möchte" "die ayurvedische Brille hilft mir dabei geholfen, mich selbst so anzunehmen wie ich bin und sein soll" Beispiel: "wenn ich in meiner Grundkonstitution ein Elefant bin, kann ich aus mir keine Gazelle machen" "im Ayurveda geht es auch darum, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen" "Selbstmassage mit warmen Sesamöl gehört zur ayurvedischen Ernährungsberatung dazu" "du bist, was du verdaust = wie verarbeite ich das, was in meinem Leben passiert?" 3 praktische Weisheiten zum Ausprobieren aus dem Ayurveda "Essstörungen können ein Ungleichgewicht im Darm verursachen" richte deinen Fokus auf die Entwicklung eines gesunden Körpers übernimm Verantwortung für deine Gesundheit   SHOWNOTES: Werde Podcast Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Jelena @Instagram: https://www.instagram.com/jelena_in_balance/ Ayurveda Ernährungsberatung: https://www.rest-and-digest.de/beratung/ Zum "REST&DIGEST" Podcast: https://www.rest-and-digest.de/category/podcast/

Lena Kaneider studiert im Moment Kommunikations- und Politikwissenschaften in Berlin. Parallel dazu macht sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin, was ihr mega viel Spaß macht und ist bei Instagram sehr aktiv. Sie hat sich damals selbst aus dem Krankenhaus entlassen und war entgegen der Stimmen von Ärzten total motiviert, den Weg durch die Essstörung zu schaffen. Anfangs wollte sie für ihre Familie und Freunde gesund werden. Je mehr Energie und Lebensfreude sie wieder spüren konnte, desto mehr wollte sie es später dann ich für sich selbst.   IM INTERVIEW MIT LENA HÖRST DU: wie Lena's Leben im Moment aussieht Gedanken wie "ich bin zu dick" kenne ich seit der Grundschule "mit 11 habe ich angefangen, Kalorien zu zählen" "ich habe mich im Vergleich mit Freundinnen immer minderwertig und schlechter gefühlt" "ich wünschte, ich wäre darauf angesprochen worden als ich abgenommen habe" "ich wusste damals noch gar nichts über Essstörungen und kannte auch niemanden" "mein Leben hat gar kein Spaß mehr gemacht; ich war immer nur schwach und Alles hat sich um's Essen gedreht" "nachdem ich mich selbst aus dem Krankenhaus entlassen habe, wollte ich erstrecht zeigen, dass ich es schaffen kann" "anfangs hat mich total motiviert, für meine Familie und mein Umfeld wieder gesund zu werden" "mit der Zeit und wachsender Energie sowie Lebensfreude, wollte ich auch für mich selbst gesund werden" was ganzheitliche Ernährungsberatung allgemein bedeutet "Psyche und Körper stehen in einer Wechselbeziehung" "ich möchte Menschen damit ganzheitlich begleiten" "auch wenn es schwer ist, der Weg lohnt sich"   SHOWNOTES: Werde Podcast Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Lena@Instagram: https://www.instagram.com/len.alini/ "Thoughts 2 go" Podcast on Spotify: https://open.spotify.com/show/7e7OhIIuRDVNDDrdeFbmTI?si=al5GYIQnRCqAxl3_POdz1g Lena's Blog: https://lenalini.wordpress.com/

Hannah ist Künstlerin, Bloggerin und Yogalehrerin. Vor 5 Jahren ist sie für ihr Studium nach Berlin gekommen und lebt seitdem auch hier. Kunst oder auch Tagebuch schreiben gehört schon super lange zu ihrem Leben dazu, denn Schreiben ist für sie auch eine bestimmte Art von Therapie. Dort kann sie ihr Herz vollständig öffnen und sich selbst komplett ehrlich begegnen. Auf ihrem Weg durch eine Essstörung hat ein Gespräch mit ihrer Frauenärztin Alles verändert, denn sie wollte sich auf gar keinen Fall damit abfinden, dass eine Essstörung ihren größten Lebenstraum von eigenen Kindern zerstört. Diese Vorstellung hat Hannah motiviert und sie hat angefangen, sich selbst zu heilen.   IM INTERVIEW MIT HANNAH HÖRST DU: wie Hannah dazu gekommen ist, ihre liebevolle Seele kreativ auszudrücken „mit 7 oder 8 Jahren bin ich durch Bollywood Filme zum Yoga gekommen“ „als es mir psychisch schlecht ging, habe ich angefangen zu meditieren“ „ich hatte große Probleme damit, mich so anzunehmen wie ich bin“ „ich kann jedem empfehlen, Tagebuch zu schreiben“ „Schreiben ist für mich eine bestimmte Art von Therapie" „Vergleiche und der Glaube, nicht gut genug zu sein, haben mich lange begleitet" „die Vorstellung, dass ich unfruchtbar sein könnte, hat mein Leben verändert" „ich konnte mich nicht damit abfinden, dass die Essstörung meinen Lebenstraum von eigenen Kindern zerstört" „Keiner wird dich heilen können, du musst dich selbst heilen" „Ziele, Träume und Wünsche sind eine große Motivation" „geh respektvoll mit dir selbst um"   SHOWNOTES: Werde Podcast Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Hannah @ Instagram: https://www.instagram.com/namastehannah/ Hannah's Illustration & Photography @ Instagram: https://www.instagram.com/namastehannahcreative/ Hannah's Website: https://www.namastehannah.de/

Vor ein paar Jahren geriet Franzi selbst in einen gefährlichen Strudel aus Vergleichen mit Supermodels und Bloggern. Sie verglich sich hauptsächlich über Social Media mit vermeintlich perfekten Körpern und Leben. Nach einer anfänglichen Esskontrolle rutschte sie in eine Magersucht. Franzi Sittig war letztes Jahr eine der Kandidatinnen bei Miss Germany 2020, weil sie als Teil dieser Bewegung insbesondere Mädchen und junge Frauen dazu ermutigen wollte, zu sich selbst zu stehen. Zu ihrer wahren Schönheit, ihrer einzigartigen Persönlichkeit.⁠   IM INTERVIEW MIT FRANZI HÖRST DU: was Freund*innen über Franzi sagen würden "es hat lange gedauert, mir den inneren Druck und Perfektionismus abzutrainieren" "ich war damals nur noch unglücklich und gehetzt" "um nicht zu fühlen, lag um meine Emotionen sowas wie ein Kälteschutz" "ich habe mich durch das Vergleichen mit anderen selbst verloren und ein sehr abwertendes Selbstbild entwickelt" "Alles, was ich damals erlebt habe, hat sich direkt auf mein Essverhalten übertragen" (SORK-Schema) "meine Essstörung hat mir hauptsächlich zur Selbstbestrafung gedient" "ich hatte keine Kraft mehr, meine Verhaltensmuster aufrecht zu erhalten" "meine wahre Seele wurde komplett von meinem essgestörten Verhalten unterdrückt" eine praktische Visualisierungsübung   SHOWNOTES: Werde Podcast Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Franzi's Blog: http://www.franzisculturelush.com/ Instagram: https://www.instagram.com/franzisit/

Diese Podcast Folge heute liegt mir sehr am Herzen. Und wir kennen es Alle – wenn uns etwas sehr, sehr wichtig ist, dann fällt es uns meistens umso schwerer diese Sache auszusprechen und zu teilen. Gerade weil es uns selbst zutiefst berührt. Der Titel der heutigen Folge trägt meine Kernbotschaft schon in sich, doch ich möchte dich natürlich gerne darüber aufklären und mit ins Boot holen, was genau "Wir brauchen deine Unterstützung" bedeutet.  Nach 3 Jahren Liebe, Begeisterung und Vollgas, brauchen wir als Plattform und Community jetzt deine Unterstützung, um unsere Mission weiterhin zu verfolgen und die Botschaft von „Heilung ist möglich“ für alle Menschen mit Essstörungen zu verbreiten.   IM DIESER FOLGE HÖRST DU: wie die Reise von SoulFood Journey im März 2017 begann an wen wir uns mit den Inhalten im Podcast richten was unser Podcast mittel- und langfristig bewirkt wie sich mein eigener Glaube an "Heilung ist möglich" entwickelt hat warum der Fokus im Podcast auf Heilung anstatt der Krankheit liegt welche wundervollen Menschen sich aktuell bei SoulFood Journey engagieren welche Möglichkeiten es zukünftig gibt, uns zu unterstützen was wir dir aus Wertschätzung & Dankbarkeit zurückgeben erzähl auch deiner Familie, Freunden und Bekannten davon jeder von uns kann einen Teil zur Vision beitragen Gemeinsam sind wir stark!   SHOWNOTES: Werde Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Ich freue mich sehr, heute wieder eine ermutigende Healing Story mit dir hier im Podcast zu teilen und zwar von einer super inspirierenden, jungen und authentischen Frau – der lieben Ester. Ester ist bei Instagram aktiv, wo ich auf sie und ihren Weg durch eine Magersucht aufmerksam geworden bin. Bei Instagram teilt sie ihre Gedanken zu Themen wie Essstörungen, Magersucht, Selbstliebe und vieles mehr – vor Allem liegt ihr dabei am Herzen, jungen Mädchen und Frauen das Gefühl zu vermitteln, dass sie nicht alleine sind. Denn so einen Account hat sich Ester damals selbst gewünscht. Ich freue mich, dass Ester sich mutig auf den Weg gemacht hat und heute ihre Story mit uns teilt!   IM INTERVIEW MIT ESTER HÖRST DU: welche Themen Ester mit Leidenschaft via Instagram teilt "ich möchte Mädels und Frauen mit Essstörungen zeigen, dass sie nicht alleine sind" "ich habe gar keine Emotionen gezeigt, als der Arzt meinte, ich könnte sterben" "die Therapie ist nicht bei mir angekommen, weil ich es selbst einfach noch nicht wollte" "wer oder was bin ich denn noch, wenn ich meine Essstörung aufgebe?" "du musst es wollen, sonst sehe ich keine Chance, dass sich an der inneren Einstellung etwas verändert" "zu einem gesunden Körper gehört nicht nur ein gesundes Gewicht" "mit einer Essstörung existierst du zwar noch, doch du lebst nicht wirklich" "Sport war für mich die beste Therapie und es hätte auch Zeichnen, Kochen oder Gärtnern sein können" "mir kommt es so vor als würde ich mich an einen Film erinnern, den ich mal gesehen habe und nicht, dass ich das war" "ich hatte nach der Magersucht noch ein essgestörtes Verhalten – aufgrund meiner Gedanken" konkrete Übungen, die Ester auf ihrem Heilungsweg unterstützt und gestärkt haben "die Beziehung zu meinem Freund hat mir sehr viel Kraft gegeben" "du hast Gedanken, doch du bist sie nicht" SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Ester @ Instagram: https://www.instagram.com/ester.fit/

Ich bin dank Instagram auf Male Geers aufmerksam geworden, weil mich ein Video von ihr tief in meinem Herzen berührt und angesprochen hat. In dem Beitrag schreibt Male einen wunderschönen Liebesbrief an ihren Körper, der so anfängt: "Viele Jahre haben wir auf Abstand gelebt, habe ich lieber auf die anderen gehört als auf dich und so schlichen sich ganz heimlich all die falschen Gedanken ein...". Male ist eine wundervolle Seele, die ihre Liebe zum Leben heutzutage auf Instagram teilt und damit viele Menschen inspiriert.   IM INTERVIEW MIT MALE HÖRST DU: wann sich die ersten falschen Gedanken in Male's Leben manifestiert haben wie ihre Mobbing-Erfahrung als Teenager dazu beigetragen hat die größte Form von Selbsthass war für Male eine Zeit der Selbstverletzung "Therapie ist für mich eine erste Form von Selbstliebe" "meine Dreadlocks waren der eigentliche Startpunkt für meinen eigenen Weg" welche wertvolle Selbsterfahrung Male mit "Ecstatic Dance" gemacht hat "Krisen sind so wichtig und wertvoll für unser persönliches Wachstum" "mir wurde Borderline diagnostiziert, doch ich würde mich absolut nicht so bezeichnen" "ich bin nicht falsch, mein Körper ist nicht falsch – gelabelt werden wir durch ein System" "warum vergleichen eigentlich so krank macht" (Podcast Folge von Male @ Spotify) "die Liebe für uns Alle und unser Miteinander ist ein schönes Ziel" "Gefühle sind immer dafür da, um dir etwas zu zeigen" "dein Leben hat einen Plan für dich und der ist gut" Praktische Tools zur Selbsterfahrung von Male: "wenn du an einem Spiegel vorbeigehst, sag zu dir selbst: ich finde mich schön und das ist gut so" "leg deine Hand bewusst auf die Körperstellen, die du noch nicht akzeptierst, und bedank dich bei diesen" "tanz um dein Leben, spür in deinen Körper und fühl dich"   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Website: https://male-geers.com/ Gedankenkarussel Podcast: https://male-geers.com/podcast/ Stickerpacks: https://male-geers.com/shop/

Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich wieder für euch im Podcast zu hören. Wir haben bei Instagram einen Fragen-Sticker in die Story gepackt und dadurch ganz viele Themen als Antworten erhalten, die euch, unsere wundervolle Community, gerade beschäftigen. Erst gestern Abend haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in der Podcast Folge wieder mal auf 3 Kommentare von unserer Community ein, die ihr uns geschickt habt.   IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU: warum es normal und sogar gut ist, wenn's dir nach einer Therapiestunde "schlechter" geht als vorher welche Bedeutung das vermeintlich schlechte Gefühl auch für dich haben kann wie wertvoll es ist, wenn du Herz- und Kopfstimme wahrnehmen kannst warum es super wichtig ist, dass du der Stimme deiner Essstörung verständnisvoll begegnest welche unterschiedlichen Funktionen Bewegungsdrang haben kann was passiert, wenn du extremen Hunger symbolisch betrachtest!? wie du wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper gewinnen kannst je extremer der Hunger, desto größer ist die Sehnsucht nach Deinem Leben   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Ich freue mich mega, dir heute meinen Coach Maik Baum vorzustellen. Maik leitet die Baum-Akademie, die sich darauf spezialisiert hat, Emotionen und Verhalten zu sehen anhand von non-verbalen Signalen. Dadurch die Prozesse hinter den Verhaltensweisen zu verstehen und daraufhin auch das Verhalten eines Menschen verändern zu können. Er gibt auch viele Mimik-Resonanz-Seminare und coacht Jungunternehmer*innen wie mich darin, emotionale Blockaden zu lösen. :)   IM INTERVIEW MIT MAIK HÖRST DU: was deine Mimik über dich verrät was sagen dir der Ärger oder die Scham? Scham hängt oft mit Suizid zusammen und setzt direkt am Selbstwert an hinter jeder Emotion, die wir empfinden, steckt eine Kompetenz Scham hat eine dunkle Seite: "Ich bin falsch", "Ich bin nicht gut genug", "Ich bin nicht richtig" = Identitätsebene Schuld hingegen setzt auf Verhaltensebene an mit: "ich habe etwas falsch gemacht" die Kompetenz von Scham sind Demut & Bescheidenheit Demut bedeutet, zufrieden mit sich selbst zu sein und Ansprüche zurückschrauben mit Demut erlaubst du dir auch mutig zu sein und Fehler zu machen Demut sorgt dafür, dass du in deinem eigenen Tempo gehen kannst Selbstwahrnehmung, vom Kopf ins Gefühl zu gehen, ist der erste Schritt Was möglich wird, wenn wir "putting feelings into words" dank Achtsamkeit leben "Wo darfst du Ansprüche an dich selbst zurückschrauben?" "Wie kannst du es schaffen, wieder authentisch zu sein?" die helle Seite von Schuld ist Authentizität: wenn sich Schuld bei dir löst, kannst du wieder du selbst sein wenn du dich ent-schuldigst, lässt du die Last auf deinen Schultern los, selbst wenn dein Gegenüber es nicht akzeptiert es geht nicht um das Wort der Entschuldigung, es geht viel mehr um das Verhalten danach; das du dich danach an deine eigenen Werte hältst und wieder im Einklang mit diesen handelst du kannst durch Angst einen gesunden Respekt entwickeln, um aus deiner Komfortzone zu gehen durch Emotion + Stress bewegen wir uns auf die Schattenseite wie wir mit WingWave unseren emotionalen Stress verarbeiten und verändern können Ärger und Stolz zeigen Menschen mit Depressionen am Wenigsten was du tun kannst, um mit dem Stolz in dir wieder ganz authentisch in Kontakt zu kommen   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Baum-Akademie: https://baum-akademie.de Maik's IG-Profil: https://www.instagram.com/maikbaum_/

Heute habe ich die wundervolle Oona bei mir im Podcast zu Gast. Oona teilt mit dir, wie sich ihr Leben mit einer Essstörung entwickelt hat, wann und warum sie sich für ein Leben in Heilung entschieden hat und was sie Alles durch diesen Weg an Selbsterkenntnisse gesammelt hat. Ich bin mir ganz sicher, dass dich ihre Erfahrungen und Sichtweisen dazu ermutigen und inspirieren, auch an dich selbst zu glauben und dich vor Allem immer wieder auf deinen eigenen Weg zu konzentrieren.   IM INTERVIEW MIT OONA HÖRST DU: Oona's Weg in den Film "Ich hab's geschafft" wie sich ihr Leben mit einer Essstörung vor 10 Jahren entwickelt hat "ich hatte das Gefühl, ich muss ins Ausland gehen, obwohl ich gar nicht wollte und auch nicht bereit war" "ich habe versucht, jemand anderes zu sein und hatte das Gefühl, ich darf nicht so sein wie ich bin" "ich habe für mich ein Ventil gesucht und das war zu dem Zeitpunkt das Essen" "irgendwann fiel mir auf, dass ich ziemlich zugenommen habe" "wenn das mit der Bulimie jemand herausfindet, werde ich nicht mehr geliebt" "das Zusammenspiel aus 3 Erlebnissen hat dazu geführt, dass ich etwas verändern wollte" "Heilung muss auf allen Ebenen passieren und dafür brauchen Körper, Geist und Seele ihre Zeit" "egal wie lange es dauert, es wird immer besser" die 3 wichtigsten Erkenntnisse von Oona   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Oona's Website: https://www.oonamaste.de Podcast: oonamasté @ Spotify

Es gibt ein neues Format! Yeeeeeeah! Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich für euch im Podcast zu hören. Wir haben in den letzten Wochen 2 x den Versuch gestartet, bei Instagram Live zu gehen, um super schöne und spannende Fragen aus der Community zu beantworten. Das hat dann technisch leider nicht ganz so funktioniert wie wir uns das vorgestellt haben. Dafür haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in dieser Podcast Folge auf die ersten 3 Fragen ein, die uns gestellt wurden. Damit ist ein neues Format im Podcast geboren und ich freue mich riesig, dass du so auch Luisa aus unserem Team näher kennenlernst.   IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU: woher kennen Luisa und ich uns? hatte Luisa auch eine Essstörung? Essstörungen während der Corona Krise viel Zeit alleine Zuhause - was kannst du tun? Wie Luisa und ich mit der Quarantäne heute umgehen wozu Corona dir auf deinem Heilungsweg dienen kann wie du damit umgehen kannst, wenn du dir deine Essstörung zurück wünschst wir können uns selbst in der Stille begegnen es hilft, dir Alles von der Seele zu reden unseren Dankbarkeitsflash   SHOWNOTES: Luisa's Buch-Tipp: Stille: Ein Wegweiser Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Antonia (@tonipure) ist junge Autorin, Bloggerin und hat einen Podcast. Sie möchte auf ihren Social Media Kanälen über all die Dinge sprechen, bei denen uns im Reallife oftmals ein Cut gesetzt wird. Egal ob bei Instagram, YouTube oder in ihrem Podcast – Toni ist super authentisch und der größte Bücher-Fan, den ich jemals kennengelernt habe. Sie liebt es zu schreiben, zu reden, sich Geschichten auszudenken und hat ganz viel Fantasie. Wir sprechen in dieser Folge über Toni's Reise durch eine Essstörung und was sie durch diese Erfahrung über sich selbst gelernt hat.   IM INTERVIEW MIT TONI HÖRST DU: "es waren Alle sehr verwundert, dass es mich getroffen hat" "für mich kam die Essstörung damals aus dem Nichts" "ich wollte die Kontrolle haben und so diszipliniert sein wie die magersüchtigen Mädels im Internet" "ich wollte Schutzbedürftigkeit nach Außen tragen" "ich wollte zart und zerbrechlich sein, um wie ein kleines Mädchen behandelt zu werden" "ich wusste, dass es nicht gesund ist, was ich mache, doch ich wollte es nicht zugeben" "die Aufmerksamkeit der anderen hat meine Essstörung bestätigt und zusätzlich befeuert" "meine Essstörung war meine Strategie, um meine Gefühle nicht zu fühlen" "ich musste erst einen Sinn darin erkennen, meine Essstörung loszulassen" "nur ich selbst konnte die Verantwortung für meinen Heilungsprozess übernehmen" "ich konnte nicht gesund werden, weil ich immer geglaubt habe, nicht krank genug zu sein" "ich habe gelernt, meine Bedürfnisse zu erkennen und gut für mich zu sorgen" "erst wollte ich nicht über meine Erfahrungen mit der Essstörung schreiben" "ich möchte mit meinem Buch hinter die Fassade einer Magersucht führen und die Wurzel anschauen"   SHOWNOTES: Vorbestellung von Toni's Buch "Wie viel wiegt mein Leben?" Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Toni @ Instagram: https://www.instagram.com/tonipure/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3ZhtACJqmdVp3hFqZawATw LieblingsIch Podcast @ Spotify: https://open.spotify.com/show/1ygZzLZo0APx0zsX5ckWWK?si=7XNXrS1WQEqdTuQ3wg5v2A

Heute möchte ich die Aufzeichnung von einem Livestream mit dir teilen, den ich letzte Woche Sonntag in unserer Facebook Gruppe gegeben habe. In diesem Livestream teile ich meine Wahrheit mit dir – meine Gedanken zur aktuellen Krise im Außen, was der Virus aus meiner Sicht bedeutet und wie du mit dieser für uns Alle neuen Situation umgehen kannst. Ich wünsche mir für dich, dass du durch diesen Livestream und die Meditation wieder in Kontakt mit deiner inneren Stärke und dem Vertrauen in dir kommst.   IN DIESER FOLGE HÖRST DU: Verbundenheit und Zusammenhalt sind wichtiger denn je wie du mit einer Krise, wie sie gerade im Außen passiert, umgehen kannst was die Erfahrung einer Essstörung mit einem Virus wie Corona gemeinsam hat "in Zeiten der Krise müssen Systeme zusammenbrechen, damit Neues entstehen kann" "eine Krise unterstützt uns dabei, den Status Quo in Frage zu stellen" "nimm Angst als Gefühl wahr, lass dich nicht von ihr leiten" "welche Angst wird durch den Corona-Virus in dir geweckt?" wir werden gerade Alle mit Angst konfrontiert und meistern diese Herausforderung durch Verbundenheit und Zusammenhalt gemeinsam "der Virus ist eine Möglichkeit, dass wir unsere Welt heilen und dafür jeder bei sich selbst anfängt" "dein Gehirn fängt in der Entspannung an, kreativ zu werden und in Lösungen zu denken" "die Angst ist immer nur so groß wie die Chance, die in dieser Situation für uns drin steckt" "Freiheit entsteht dann, wenn du bewusste Entscheidungen in deinem Leben triffst" eine Meditation für deinen inneren Frieden   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Heute sprechen wir über die Beziehung zu deinem Körper und wie du diese Schritt für Schritt für dich heilen kannst. Das bedeutet nicht, dass ich die Lösung für dich habe, die 3 Schritte sind als pure Inspiration für dich und deinen Weg durch eine Essstörung gedacht. Mit dieser Folge kannst du dir darüber bewusst werden, wo du im Moment in der Beziehung zu deinem Körper überhaupt stehst und wie diese aktuell aussieht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich habe meinen Prozess für dich mal in 3 Schritte unterteilt, um dir deutlich und verständlich zu machen, wie es für mich funktioniert hat, eine wirklich mental, emotional und spirituell liebevolle Beziehung zu meinem Körper als Zuhause, Wunder und Geschenk zu entwickeln.   IN DIESER FOLGE HÖRST DU: Alles beginnt mit Achtsamkeit wie du dich deinem Körper bewusst zuwenden kannst fang mit etwas für dich Leichtem an, um ein Gefühl zu bekommen Ideen aus meiner eigenen Erfahrung und Coaching Sessions mit Klientinnen was du jeden Morgen tun kannst, um deinem Körper dankbar zu sein wofür du deinem Körper danken kannst was es wirklich bedeutet, in einem Körper zu wohnen "betrachte deinen Körper nur als geliehen, er ist wertvoll" wie du es schaffst, gut für deinen Körper zu sorgen und ihm das gibst, was er braucht probiere auf allen Ebenen aus, was deinem Körper gut tut entwickle deine persönliche Toolbox für deine BodyCare   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Reisen, neue Orte kennenlernen und sich dadurch selbst auf einer tiefen Ebene begegnen – das gehört zu Viktoria Filov's Leben heutzutage dazu. Im Moment schreibt Viktoria ihre Masterarbeit, arbeitet als Coach und veranstaltet wunderschöne Frauenkreise, damit Frauen sich miteinander verbinden können. Viktoria liebt es, ihren Körper zu Musik zu bewegen und zu tanzen. Das war nicht immer so und schon gar nicht während der Zeit des Binge Eating als Symptom.   IM INTERVIEW MIT VIKTORIA HÖRST DU: "mit 14 habe ich angefangen, Diäten zu machen" "ich habe mir einen anderen Körper gewünscht" "damit so ein Körpervirus in uns eindringen kann, müssen schon vorher emotionale Verletzungen vorhanden gewesen sein" "Traumata können auf unterschiedlichste Art und Weise entstehen" "ich wollte eine Therapie machen, bei der mein Körper mit einbezogen wird" "wir können uns Schicht für Schicht befreien und heilen" "ich habe wieder sehr viel Lebensqualität, Freude und Leichtigkeit in meinem Leben" "ich konnte in meiner eigenen Kraft ankommen" "Heilung ist möglich"   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Viktoria's Website: https://viktoriafilov.com/ @ Instagram: https://www.instagram.com/viktoriafilov/ „Breaking FREE“ Podcast: https://anchor.fm/viktoria-filov Frauen-Workshop mit Viktoria am 25. April 2020: „Mein Körper ist mein Zuhause“

Heute ist ein ganz besonderer Tag, denn heute feiert mein Podcast SoulFood Journey seinen 3. Geburtstag! Ich bin unendlich dankbar für Alles, was in den letzten 3 Jahren geschehen ist und wie vielen Menschen der Podcast Hoffnung und Mut geschenkt hat. Danke für diese unglaubliche, gemeinsame Reise, die ich von Anfang an als Herausforderung und riesengroßes Geschenk empfinde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zur Feier des Tages gibt es heute meine persönlichen TOP 3 Insights aus den ersten 3 Jahren SoulFood Journey. Ich hoffe, dass dich diese Folge inspiriert und du etwas daraus für dich in dein Leben mitnimmst. Happy Birthday to the SoulFood Journey Podcast!   IN DIESER FOLGE HÖRST DU: meine 3 wertvollsten Erkenntnisse unvergessliche und bewegende Momente das Feedback von Podcast Hörer*innen   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt. Ich habe Jennifer, Luisa, Hannah und Marret vom SoulFood Journey Team gefragt, warum sie sich damals sowas wie den „SoulFood Journey Podcast“ gewünscht hätten und heutzutage zur Verbreitung beitragen. Gemeinsam klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft. "Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.   IN DIESER FOLGE HÖRST DU: Heilung ist möglich Wir brauchen Erfolgsgeschichten, um Mut und Hoffnung zu schöpfen Die Community ist eine Motivation und Inspiration für den eigenen Heilungsweg Heilung ist immer mit Höhen und Tiefen verbunden Der Podcast ist eine Unterstützung, die immer verfügbar ist   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letteran Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt. Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Kira Siefert, der Gründerin von "SoulFood Journey", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft. "Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.   IM INTERVIEW MIT KIRA HÖRST DU: warum Kira das Thema Nachsorge heutzutage so sehr am Herzen liegt nach der Klinik fängt die wichtigste Arbeit erst an - unsere persönliche Entwicklung eine Essstörung braucht Aufmerksamkeit und Auseinandersetzung, damit du bewusst durch sie hindurchgehen kannst "ich muss hinschauen, um herauszufinden, was mir die Essstörung zeigen oder sagen möchte" das Unterbewusstsein lenkt uns mit all den Gedanken an Essen, Gewicht, Kalorien oder Körperbild von den wahren Ursachen ab Nachsorge setzt nach einer ambulanten Therapie oder einem Klinikaufenthalt an und schließt die Lücke zum Alltag mit "SoulFood Journey" erweitern, ergänzen und revolutionieren wir die Nachsorge bei Essstörungen Kira's langfristige Vision für den Bereich der Nachsorge der Podcast ist das Herzstück der Mission   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letteran Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt. Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Marret Vögler-Mallok, Protagonistin in dem Dokumentarfilm über Essstörungen "Ich hab's geschafft", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft. "Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.   IM INTERVIEW MIT MARRET HÖRST DU: wie es sich angefühlt hat, die eigene Geschichte auf der Kinoleinwand zu sehen und zu hören was der Film "Ich hab's geschafft" in Marret's Leben und auch in ihrem privaten Umfeld bewirkt hat "dieser Schmerz, der durch meine Essstörung entstanden ist, war mit dem Film wie abgeschlossen" "der Film öffnet vielen Menschen die Augen und zeigt, dass es einen Weg durch die Essstörung für jeden gibt" Heilung ist nicht möglich, wenn du glaubst, chronisch essgestört zu sein "der Film hätte mir in meiner dunkelsten Zeit super viel Hoffnung und Mut geschenkt" Niemand mit einer Essstörung ist allein, alle Menschen haben ihr Päckchen zu tragen "ein Beitrag bei RTL Nord war wichtig für mich, um zeigen zu können, dass es Wege durch schmerzhafte Erfahrungen gibt"   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letteran Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Zugang zum Film: https://www.waage-hh.de/zugang-zum-film/ Marret's Story: https://www.thestoryofmylife.de/lebensgeschichte-marret-voegler-mallok/

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt. Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Prof. Dr. Uwe Berger vom Universitätsklinikum Jena, klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft. "Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.   IM INTERVIEW MIT UWE HÖRST DU: 2003/2004 war der Beginn für Deutschland, sich mit dem Thema Prävention bei Essstörungen auseinanderzusetzen Anfang der 2000er Jahre gab es eine sichtbare Welle, mit der das Thema Essstörungen mehr in die Öffentlichkeit gerückt ist die Politik greift meistens das auf, was sich gesellschaftlich entwickelt je mehr politische Aufmerksamkeit das Thema Prävention bei Essstörungen bekommen hat, desto mehr Projekte wurden gefördert die Zielgruppe für Projekte im Bereich der Prävention bei Essstörungen ist sehr jung wie die sogenannte "Barbie-Matrix" entstanden ist und zur Primärprävention von Essstörungen eingesetzt werden konnte was bei der Entwicklung von Programmen, die Essstörungen vorbeugen sollen, beachtet werden muss wie sich Primär- und Sekundärprävention unterscheiden wie wird der Erfolg von Programmen gemessen welches Risiko in der Prävention besteht   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letteran Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Primärprävention Essstörungen: https://www.uniklinikum-jena.de/mpsy/Forschung/ Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: https://www.bzga-essstoerungen.de Bundesfachverband Essstörungen: https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt. Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Alexandra Brachtendorf, Sozialarbeiterin in der Wohngemeinschaft "Bitter & Süß", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft. "Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.   IM INTERVIEW MIT ALEX HÖRST DU: welches Wohn- und Betreuungskonzept "Bitter & Süß" anbietet wie eine Wohngemeinschaft den Kreislauf einer Essstörung unterbrechen kann Ziele sind es, die Alltagsfähigkeit zu stärken und berufliche Perspektiven zu erarbeiten ein kontrollierter Alltag ermöglicht erstmal wieder eine alltägliche Struktur auch die Veränderung deines täglichen Umfelds kann hilfreich sein wie dich die starke Kontrolle der Betreuer*innen auf dem Weg zur Freiheit unterstützen kann Wohngruppen bieten dir einen alltagstauglichen Rahmen für deinen Heilungsprozess   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letteran Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Homepage: http://www.bitter-und-suess.de

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt. Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Carmen Schmidt, Einrichtungsleiterin bei Dick & Dünn e.V. Berlin, klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft. "Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.   IM INTERVIEW MIT CARMEN HÖRST DU: Carmen's Weg zur Einrichtungsleiterin bei Dick & Dünn e.V. Berlin ein Einblick in das erste Fachberatungszentrum für Essstörungen in Deutschland "es gibt wohl kaum eine Frau, die keine Diäterfahrungen in ihrem Leben gemacht hat" vom ersten Besuch bis zur Behandlung in der Beratungsstelle welche Angebote gibt es für Betroffene, Eltern, Freunde? Unterschied zwischen Selbsthilfegruppe und moderierter Langzeit-Gruppe "Ziel ist die Stärkung des geschwächten Selbstwertgefühls" Skills brauchen eine gewisse Regelmäßigkeit und Dranbleiben ehrlicher Kontakt mit sich und anderen ist lernbar "Du bist okay" ist eine zentrale Botschaft   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letteran Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Homepage: https://www.dick-und-duenn-berlin.de/home.html

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt. Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Frau Schneider aus der Klinik am Korso klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft. "Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.   IM INTERVIEW MIT FRAU SCHNEIDER HÖRST DU: Rückblick auf das Jahr 2019 Was passiert, wenn du mehrere Diagnosen hast? Was tun, wenn die Klinik nicht zu dir passt? Die Zeit in einer Klinik vergeht oftmals schneller als du denkst Warum es wichtig ist, dir die Kliniken vorher anzuschauen, die für dich in Frage kommen  Woher du weißt, wann der "richtige" Zeitpunkt für einen Klinikaufenthalt ist Rückblickend bringt dich ein Klinikaufenthalt immer weiter auf deinem Weg   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letteran Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Homepage: https://www.klinik-am-korso.de/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVQce1_LEZS7hRwTmlFwUJg Instagram: https://www.instagram.com/klinikamkorso/

Tamara Müller war im letzten Jahr in einem Coaching bei mir. Vor einiger Zeit hat sie mir eine Mail geschrieben, dass sie durch die Podcastfolge mit Anita Johnston dazu inspiriert wurde ihrem Herzen zu folgen und nach Hawaii zu gehen. Dort ist sie heute als freiwillige Helferin bei Anita. Der Mut von Tamara ist unglaublich. In dieser Folge spricht sie über ihren Heilungsweg der Essstörung und bringt uns ein paar Hawaii Vibes näher. IM DEEP TALK MIT TAMARA MÜLLER HÖRST DU: „Ich habe einen langen Weg der Essstörung hinter mir“ „Ich wollte lieber anderen helfen, als mir selbst helfen“ Gefühle zu fühlen und lernen zu können, das war ihr größtes Learning „Ich hab versucht Menschen zu kontrollieren“ „Ich hatte Angst nicht geliebt zu werden“ Warum sie die Essstörung mit einer Beziehung gleichgesetzt hat „Meine eigene Wahrheit auszusprechen, habe ich mich lange nicht getraut.“ „Ich bin nicht richtig so wie ich bin.“ „Ich war nicht in der Lage mir die Liebe selbst zu geben“ „Mein Herz hat mich nach Hawai gezogen“  Verurteile Dich nicht für den Schmerz SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Homepage: http://www.tamarayvonne.com Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC86MvwZ8xH5UCCAnoBvJybQ Facebook: https://www.facebook.com/tamara.muho Facebookgruppe, zu der jeder herzlich eingeladen ist: https://www.facebook.com/groups/448018469378818/ Instagram: https://www.instagram.com/tamara__yvonne/?hl=de

Vor einiger Zeit hat mich Carolin List für ihre Masterarbeit zum Thema Bloggen interviewt. Die Masterarbeit hat sie mittlerweile auch mit einem wissenschaftlichen Verlag veröffentlicht.  Caro spricht heute im Podcast mit mir über ihre Essstörung, ihre Erfahrungen und ihren Weg.  IM DEEP TALK MIT CAROLIN LIST HÖRST DU: Wie Caro zum Schreiben gekommen ist "Meine Essstörung war rein emotional geprägt" "Ich hatte Angst Ich selbst zu sein" "Ich arbeite heute viel mit meinem Körper" Warum man zu sich selbst nicht so nett ist "Ich fange bei kleinen Dingen an" Glück ist eine Überwindungsprämie Sei mutig und trau Dich SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Caro’s Instagram Profil: https://www.instagram.com/joyage.lavie/

Mounia Jayawanth ist Autorin des Jugend Romans "Zwischen meinen Worten" und schreibt auf ihrem Blog "Mias Anker" über Essstörungen und andere seelische Sorgen. Damit schenkt sie anderen Betroffenen einen Ort an dem sie sich verstanden fühlen.  Mounia ist selbst Betroffene einer Essstörung, die sie erst sehr spät wahrnahm und dann in ein tiefes Loch gezogen hat. Doch irgendwann als sie merkte, dass die Essstörung sie nicht mehr glücklich macht, kam die Wende.  Wir sprechen in dieser Folge über ihr Buch und ihren persönlichen Weg. IM DEEP TALK MIT MOUNIA JAYAWANTH HÖRST DU: Warum sie schon immer Probleme mit ihrem Aussehen hatte Ich musste daran was ändern Ich hatte immer das Gefühl, dass die dünnen Mädchen am glücklichsten waren Heute wird vielmehr Prävention betrieben Der Wendepunkt kam, als mich die Essstörung nicht mehr glücklich gemacht hat Ich hatte immer den Wunsch zu Leben Was wünsche ich mir vom Leben? Die Einsicht, dass mich mein Leben gar nicht glücklich macht, war der Schlüsselmoment Binge Eating hat viele Gesichter Wofür brauche ich die Essstörung? Betroffene sollten sich mit anderen Betroffenen auseinander setzen SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Blog: https://mias-anker.com/  Instagram: https://www.instagram.com/miasanker/?hl=de Buch: https://amzn.to/37rSncZ

Sich selbst zu verzeihen ist ein unglaublich schöner und wichtiger Prozess in der Heilung einer Essstörung. Auch ich musste für mich erstmal erkennen, für was ich mir selbst verzeihen kann. In dieser Folge möchte ich eine Hörerfrage zu den Thema beantworten und Dir meine Herangehensweise zeigen, wie ich es geschafft habe, mir selbst zu verzeihen. IN DIESER SOLOFOLGE SPRECHE ICH DARÜBER: Wenn Du vergibst, dann machst Du das für Dich Das Motiv vergeben zu wollen ist am Wichtigsten Auch wenn ich nicht weiß wie, vergebe ich mir jetzt Zu vergeben, bedeutet Frieden Du musst nicht kämpfen, sondern brauchst die Erlaubnis Es geht bei Vergebung um die Tatsache sich zu befreien Whats in it for me? Ich habe mir vergeben Mache Dir mit der Vergebung ein Geschenk Ich verzeihe mir, ich verzeihe Dir Ich erlaube mir, mir selbst zu vergeben SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Buch: “Das Wunder der Vergebung”

Vanessa Veith ist Kommunikationsexpertin und gibt in ihrem Podcast ganz konkrete Strategien und Tipps, für eine liebevolle und wertschätzende Kommunikation mit sich selbst.  Vanessa und ich sprechen heute über Identitätssuche, Indentitätsfindung und warum es so wichtig ist, all diese auferlegten Masken und Schichten loszuwerden.  Außerdem sprechen wir auch darüber, dass Essstörungen nur ein Symptom sind. Ein symbolischer Ausdruck viel tiefer liegender Zusammenhänge.  IM DEEP TALK MIT VANESSA VEITH HÖRST DU: Was bin ich und was bin ich nicht? Ich musste mich erstmal von meiner Familie entfernen Ich brauchte andere Rahmenbedingungen Ich bin anders Bei jedem Menschen kann der Ausdruck anders sein Vergebung ist ein Schlüssel Was wäre, wenn wir mit mehr Leidenschaft leben würden Wofür sind wir hier? Du bist gut SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Webseite: https://www.vanessaveith.com/ Light-Up Podcast: https://www.vanessaveith.com/light-up-podcast

Lea Gericke ist Gründerin des Projektes AnaDismissed. Einem Projekt, dass sich dem psychosomatischen Krankheitsbild der Essstörungen Anorexie, Bulimie und Orthorexie widmet. Das Projekt bietet Selbsthilfe, Beratung & Begleitung für Betroffene sowie deren Angehörige. Lea litt selbst über 12 Jahre an Magersucht. Sie galt als chronisch krank und austherapiert. Doch sie fand trotzdem einen Weg aus der Magersucht. Schritt für Schritt und in ihrem eigenen Tempo.  In dieser Folge sprechen wir über ihr Buch und über das Projekt AnaDismissed.  IM DEEP TALK MIT LEA GERICKE HÖRST DU: Was Peer-Coaching ist Warum es wertvoll ist sich mit anderen Betroffenen auszutauschen Warum Suchterkrankungen vom Lügen und Betrügen leben "Ich konnte es nicht einfach lassen - die Essstörung war stärker als ich" Durch den Tod ihres Ponys hinterfragte sie das Leben Die Diagnose, dass sie Multiple Sklerose hat, war nochmal ein Punkt, dass sich ihr Leben positiv geändert hat Niemand ist Schuld an seiner Krankheit, aber jeder trägt die Verantwortung Entscheidungen zu treffen Die Essstörung hatte eine Funktion, ich brauchte sie um zu überleben "Ich musste meinen Körper unterstützen" "Ich bin zuerst das Gewicht angegangen" Wann sie das erste mal mit einer Selbsthilfegruppe in Berührung gekommen ist Nicht nur Betroffene, auch Angehörige leiden sehr an der Essstörung Es ist immer gut sich Unterstützung zu suchen Ganz alleine schafft man es nicht  SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Webseite: www.ana-dismissed.de Ana Dismissed auf Instagram: https://www.instagram.com/ana_dismissed/ Buch: https://amzn.to/39rdkqc

Zum Anfang des neuen Jahres möchte ich mit Dir im SoulFood Journey Podcast mit einer EFT Session starten. Diese habe ich am 31.12.2019 auf Facebook gemeinsam mit der SoulFood Journey Community durchgeführt. Doch was ist eigentlich EFT? EFT ist die Abkürzung von Emotional Freedom Technique und ist eine Klopftechnik. Mit Hilfe von EFT kannst Du innere Blockaden und Energien lösen, wie z.B. Ängste, Sorgen oder Versagensängste. Für mich selbst ist das ein wundervolles, wirksames Tool und hat mir schon sehr in meinem Leben geholfen.  Gemeinsam werden wir in dieser Folge EFT anwenden, damit wir uns von altem lösen. Viel Spaß beim Mitmachen, es wird Dir eine ganz wertvolle Erfahrung geben.  IM LIVESTREAM HÖRST DU: Was EFT ist Wie Dir EFT hilft deine emotionalen Blockaden zu lösen Warum EFT so wirkungsvoll ist Warum Du die Session komplett durchziehen solltest Warum Du heute schon anfangen solltest Sei mutig und sei neugierig SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

In der heutigen Folge teile ich mit Dir einen vergangenen Livestream aus der SoulFood Journey Community. Es geht darum, wie Deine Vergangenheit deine Essstörung im Hier und Jetzt beeinflussen kann.  IM LIVESTREAM HÖRST DU: Ab dem Zeitpunkt, wo du realisierst, dass Du eine Essstörung hast, bist Du auf dem Weg der Heilung Wir erfahren Schmerz auf ganz unterschiedliche Weisen Deine Vergangenheit gehört deiner Vollständigkeit Die schmerzhaften Geschichten sollten dazugehören Du bist nicht deine Vergangenheit Hältst Du aus irgendeinem Ärger oder Schmerz fest? Binge Eating steht oft damit in Verbindung, die innere Leere zu füllen Manifestation beginnt bereits im Mutterleib SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community

Heiligabend und die Weihnachtsfeiertage - Wie kannst du dich verhalten und bei dir bleiben? Tina und ich überraschen dich heute mit unserer letzten gemeinsamen Adventssonntag-Folge in diesem Jahr, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst. IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU: Wie schaffe ich mir genug Raum für mich alleine, bewusstes Innehalten, um bspw. einen „Body-Check“ zu machen Wie äußere ich meine Wünsche, Bedürfnisse bedacht und ohne falsch verstanden zu werden? Wie reagiere ich auf unpassende Geschenke? Wie gehe ich mit dem Überangebot an Essen um? Wie kann ich das Weihnachtsessen genießen? Wie kann ich Weihnachten als ein Fest der Liebe und Verbundenheit mit meiner Familie feiern? Wie verbringe ich den Heiligabend entspannt und in mir selbst ruhend? Auch hier ist Vorbereitung extrem wichtig und hilfreich   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Tina’s Webseite: https://schwarztina.de/ Und zu ihrer Facebook Gruppe: http://lipoedem-die-kampfansage.de/

In letzter Zeit habe ich sehr viele Nachrichten von euch bekommen, dass ihr euch auch wieder Solofolgen von mir wünscht. Dem Wunsch möchte ich so gerne nachkommen. Deshalb gibt es heute einen Healing Self-Talk von mir.  Im Februar diesen Jahres war ich beim Heal Kongress in Esslingen. Und habe dort Anita Moorjani kennengelernt. Sie ist im Bereich Selbstheilung und Selbstkräfte aktivieren unterwegs und Autorin des Buches "Heilung im Licht". In dem Buch erzählt sie, wie sie durch eine Nahtoderfahrung ihren Krebs besiegt hat und dadurch neugeboren wurde.  Ich hatte dazu einige Gedanken, die ich in dieser Folge gerne mit Dir teilen möchte.   IN DEM HEALING SELF-TALK HÖRST DU: Warum ich dich auf deinen Heilungsweg unterstützen möchte Heilung kann dann statt finden, wenn Du Licht ins dunkle findest Alles kann heilen, auch Du Warum du die Fähigkeit brauchst, dich selbst wahrzunehmen Du hast alles was Du brauchst, um zu heilen Heilen findet immer von innen nach außen statt Heilung beginnt in deinem Licht Mache den Schritt der für dich wichtig ist Du bist bereits auf deinem Weg  SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community  

Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen. Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst. IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU: Wie du mit deiner Familie und Verwandten entspannt umgehen kannst Kann du dich darauf vorbereiten, wenn ja wie? Grenzen setzen, warum das gerade bei der Familie so wichtig ist Was tun, wenn es die Eltern wieder zu „gut“ meinen? Die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen Wie kannst du mit Stress oder Druck umgehen, der sich aufbaut Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge  Mach dir zu deiner Priorität #1   SHOWNOTES: Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Tina’s Webseite: https://schwarztina.de/ Und zu ihrer Facebook Gruppe: http://lipoedem-die-kampfansage.de/

Die Jugend von Noemi Christoph hat sie sehr geprägt. Mobbing, Depression und eine soziale Phobie. Viele Jahre hat sie sich einfach nur geschämt und sich häufig einfach nur alleine gefühlt. Bereits mit 11 Jahren hat sie ihre erste Diät begonnen. Daraus entwickelte sich eine Esssucht. Und ihr war das völlig bewusst.  Die Heilung hat sie ohne Therapie selbst in die Hand genommen. Heute ist sie Female Embodiment Coach, Tarot Reader, Yogalehrerin und Feministin. Ihre Herzensthemen sind intuitives essen und im Einklang mit dem weiblichen Zyklus zu leben. IM DEEP TALK MIT NOEMI CHRISTOPH HÖRST DU: Ihr war bewusst, dass sie eine Esssucht hatte Sie hat intuitiv abgenommen Ihre Diätgeschichte hat sie in ihrem Blog veröffentlicht Frage Dich: Mache ich das für mich, oder für andere? Entscheide dich für deinen eigenen Heilungsweg Warum wir ehrliche Geschichten brauchen Wenn man sich zeigt, schafft man Verbundenheit Es geht ganz oft um Kontrolle Ich war enttäuscht von mir selber, weil ich es nicht geschafft habe Kalorien zu zählen Das Verhältnis zum Essen soll entspannen Intuitiv essen, heißt in sich rein zu hören und nett zu sich selbst zu sein Es ist alles ok, Du hast jede Mahlzeit die Chance es besser zu machen Wie müssen lernen, uns selbst kennen zu lernen und uns zu vertrauen Unser Körper ist wie ein eigenes Uhrwerk Die Esssucht war ein Symptom Ich verurteile mich nicht mehr  Mich kann nicht jeder mögen Shownotes Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Webseite: https://noemichristoph.com Noemi’s Ressourcen: https://noemichristoph.com/ressourcen/

Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen. Welche Vorbereitungen dir helfen können Wie gehe ich mit meinem Mitmenschen und meinen Kollegen um? Wo kannst du Grenzen setzen, um nicht als „Spielverderber“ da zu stehen? Warum „Nein“ sagen vollkommen in Ordnung ist Achtsamkeit im Umgang mit Süßem und Alkohol Wie kannst du Grenzen setzen, die deinen eigenen Bedürfnissen entsprechen? Hilft Sport als Ausgleich? Warum die Toilette ein "sicherer" Ort ist und was es damit auf sich hat SHOWNOTES Mehr zu Kira & SoulFood Journey findest du unter: http://www.soulfoodjourney.de http://www.kirasiefert.de _________________________________________________________ Wer mehr über Tina erfahren möchte, kann sie auf Facebook besuchen: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz An ihrer exklusiven Fallstudie teilnehmen: https://lipoedem.ready4yoursuccess.de Der Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" beitreten: http://lipoedem-die-kampfansage.de Und findet sie auch bei YouTube: http://youtube.ready4yoursuccess.de/

Vor einiger Zeit kam ich eine Sprachnachricht zugeschickt. Von Christina Winter. Sie hatte mich über Lisa Koch entdeckt und wollte gerne etwas zum Thema Bulimie zurückgeben. Denn die Designerin hat in Kooperation mit SoulFood Journey eine Kettenkollektion entworfen. Die Ketten stellen einen Anker dar, der dich immer wieder daran erinnert, dass Du gerade auf deinem Heilungsweg bist.   Über 14 Jahre lang hatte sie selbst Bulimie. Nichtmal ihr Mann wusste davon. Doch ihre zweite Schwangerschaft war der Wendepunkt. Denn dadurch konnte sie endlich Heilung erfahren.   IM DEEP TALK MIT CHRISTINA WINTER HÖRST DU: Done is better than perfect Sie kann nicht sagen, wann es mit der Bulimie angefangen hat "Meine Mutter hat gesehen, dass etwas nicht stimmt" "Mir war bewusst, dass ich eine Essstörung habe" Ich habe mein erstes Baby in der 12. Schwangerschaftswoche verloren, da ich mich dort immer noch übergeben habe Das Ende ihrer Bulimie war die Geburt ihrer Tochter Am Anfang hatte sie Zweifel Mutter zu sein "Wir hatten kein Familienleben" Sie musste lernen, dass sie genug ist Im Oktober 2017 hat sich alles bei ihr gewendet Wenn Du ein glückliches Leben haben möchtest, dann mach was dafür Alles kam plötzlich mit Leichtigkeit Es brauchte genau den Weg SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Schmück dein Leben: www.schmueck-dein-leben.de www.instagram.com/schmueckdeinleben www.facebook.com/schmueckdeinleben Designerseits: www.designerseits.de www.instagram.com/designerseits www.facebook.com/designerseits

Wie kannst du dich mental und emotional auf Weihnachten vorbereiten? Welche Erwartungen stellst du an dich selbst? Bleibst du dir wirklich mit deinen Entscheidungen treu? Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst. IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU: Warum Vorbereitungen so wichtig sind Deko JA oder NEIN!? Was bedeutet die Weihnachtsdekoration für dich? Ist es eher Stress oder macht es dich tatsächlich glücklich? Wie verhalte ich mich beim Backen? Wie viele Sorten und für wen backe ich überhaupt? Wie kann ich entspannt backen und anderen damit sogar eine Freude machen? Wem schenke ich was? Wo bekomm ich das Geschenk her? Kaufen oder selbst machen? Wofür entscheidest du dich? SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Zur Homepage: https://www.soulfoodjourney.de  Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Die SFJ Community bei Facebook: https://www.facebook.com/groups/kirasiefert/ Tina's Webseite: https://schwarztina.de/ Und zu ihrer Facebook Gruppe: http://lipoedem-die-kampfansage.de/

In dieser Folge habe ich wieder einen besonderen Gast. Jessica durfte ich in einem 1x1 Coaching begleiten. Sie erzählt in dieser Soul Session von ihrem Heilungsweg, ihren wichtigsten Erkenntnissen und wie es ihr heute geht.  IM DEEP TALK MIT JESSICA HÖRST DU: Warum sie angefangen hat, ihre Gefühle mit Essen zu betäuben Warum sie sich lange Zeit nicht angenommen und einsam gefühlt hat „Wenn ich dünn bin, bin ich ja beliebt" "Obwohl die Fettschicht weg war, war ich innerlich noch die selbe Person." Warum sie Angst hatte mit ihren Makeln an die Öffentlichkeit zu gehen Sie durfte lernen, dass jeder Ängste hat Sie hatte Angst verletzt zu werden Warum sie nur im Außen gelebt hat Warum sie sich stark an ihren Exfreund geklammert hat Der Wendepunkt war die Trennung von ihrem Exfreund Warum sie sich so sehr gehasst hat Warum ihr das Essen eine Aufgabe gegeben hat Warum der Sinn ihres Lebens schon immer in ihr war Warum sie die negativen Gefühle nicht mehr fühlen wollte Warum sie nie zur Ruhe kam Warum sie nun mehr ihre Stärken anerkennen kann Warum sie jetzt das Bedürfnis hat, anderen zu helfen Während der Therapie hatte ich Blockaden und konnte die Gefühle nicht fühlen Sie genießt es mittlerweile Energie aus der Zeit mit sich allein zu schöpfen  Warum sie das Kämpfen mittlerweile aufgegeben hat SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community 

Heidy de Blum litt selbst einige Jahre an einer Essstörung. Die Essstörung dominierte ihr Leben. In einer Therapie entschloss sich die ausgebildete Schauspielerin ein Theaterstück über die Essstörung zu schreiben. Mit Food Diaries möchte sie den Zuschauern, an dem kranken und eingeschränkten Leben eines Essgestörten teilhaben lassen. Und sie möchte vermitteln, dass es einen Weg aus der Krankheit gibt. Wie das Theaterstück aufgebaut ist, was ihr Heilungsweg damit zu tun hat und wie die Welt einer Essgestörten Person dargestellt wird, erzählt sie in der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast. IM DEEP TALK MIT HEIDY DE BLUM HÖRST DU: Nach einer Fußverletzung hat ein Essanfall dem Nächsten gefolgt Von 15 bis 25 hat sie die Essstörung begleitet Der Leidensdruck war erst mit 25 zu groß Die Essstörung hat ihr Leben dominiert Jeder geht seinen eigenen Weg Sie musste sehr viel Selbstfürsorge lernen Das Thema Essstörung wurde in der Schule nie aufgegriffen Bei ihr hätte niemand eine Essstörung vermutet Sie hat das Stück geschrieben als sie noch in Therapie war Es lohnt sich zu kämpfen SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Theaterstück “Food Diaries”: https://www.anad.de/veranstaltungen/schueler/theaterstueck/ Heidy’s Webseite: http://www.heidydeblum.de/

Jana Catharina Schmidt ist der erste Voice und Soul Coach Deutschlands. Die Stimme als Ausdruck der eigenen Persönlichkeit – dieses Thema fesselte sie schon ihr ganzes Leben.  Sie hilft Menschen sie wieder in ihre Stimme zu verlieben und sich ihrer authentischen Stimme wieder nah zu fühlen. In der Podcast Folge sprechen wir darüber, was die Stimme mit deiner Persönlichkeit macht.   IM DEEP TALK MIT JANA CATHARINA SCHMIDT HÖRST DU: Was die Stimme über Dich persönlich aussagt Was die innere stimme uns erzählt Was denkt die innere Stimme über Dich Häufig identifiziert man sich mit Feedback von außen Überprüfe deine Glaubenssätze Wie spreche ich mit mir selber? Unsere Stimme ist wie ein Muskel Warum wir uns antrainiert haben, zu schweigen Spreche über deine Schwächen Die Stimme transportiert Emotionen Wie willst Du wirken? Wir werden niemals perfekt sein Alles wo wir unsere Energie hinschicken, wird größer Stimme und Stimmung sind untrennbar voneinander Was kann meine Stimme alles? Ich habe oft eine Maske getragen Wer bin ich? Das Herz weist dir den Weg  SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Jana Catharina Schmidt: www.stimmgeberin.de Insta: @Stimmgeberin  Pump up your Voice! Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/pump-up-your-voice-erfolgsbooster-stimme/id1441882922?mt=2 Online Kurs ab 6.1.20 - Entfessele deine innere Stimme und mache sie zu deiner Stärke: https://www.eventbrite.de/e/entfessele-deine-innere-stimme-mache-sie-zu-deiner-starke-tickets-55460279188?ref=eios 

Dr. Anita Johnston ist zum zweiten Mal zu Gast im SoulFood Journey Podcast. Sie ist klinische Psychologin und Autorin des Buches “Die Frau, die im Mondlicht aß: Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen”. Seit Jahrzehnten arbeitet Anita schon mit Frauen zusammen, die unter einer Essstörung leiden. In der Podcast Folge sprechen wir über die Kraft des weiblichen Zyklus und was dieser mit dem Mondzyklus zu tun hat. IM DEEP TALK MIT DR. ANITA JOHNSTON HÖRST DU: Warum unsere Gefühle und Instinkte mit dem weiblichen Zyklus zusammenhängen Warum der weibliche Zyklus mit dem Mondzyklus verbunden ist Warum während einer Essstörung der Zyklus aussetzen kann Warum wir die Großartigkeit unseres Zyklus verstehen müssen Bevor es künstliches Licht gab, hatten die Frauen immer zur selben Zeit ihre Periode - zum Neumond Warum Frauen die viel Zeit miteinander verbringen, sich auch mit ihrem Zyklus verbinden Wenn wir unsere Periode nicht bekommen, kann es sein, dass es an einer nicht ausreichenden Nährstoffversorgung liegt Warum wir uns mit uns selbst verbinden müssen Warum genauso auch Männer aus der Balance kommen können Unser Körper ist unsere Superpower Shownotes Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Buch “Die Frau, die im Mondlicht aß: Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen”: https://amzn.to/2ChOklM Webseite: https://dranitajohnston.com Light of the Moon Café: https://lightofthemooncafe.com Instagram: https://www.instagram.com/dranitajohnston/

Sina hatte bereits mit 13 Jahren mehr Diäten durch als manche Menschen in ihrem gesamten Leben. Vor 10 Jahren erreichte ihre Essstörung den Höhepunkt. Als sie dann ihren Mann kennenlernte verliebte sie sich Hals über Kopf. Doch die Essstörung stand auf der anderen Seite. Es kam der Tag an dem sie sich entscheiden musste: Beziehung oder Essstörung. Gemeinsam mit ihrem Mann schaffte sie die Heilung.  Heute ist die frisch gebackene Mutter zertifizierte Ernährungsberaterin und unterstützt andere dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zu sich selbst zu gewinnen.   IM DEEP TALK MIT SINA MARIELLA HILDMANN HÖRST DU: Vor 10 Jahren hatte sie den Höhepunkt ihrer Essstörung Ihr Anspruch war es, so gut wie nichts zu sich zu nehmen Sie war ziemlich depressiv Warum sie ohne Alkohol damals nicht selbstbewusst war Warum sie die Bulimie sehr viel Zeit gekostet hat Sie musste sich zwischen der Bulimie und ihrer Beziehung entscheiden Sie wollte damals niemals zunehmen Warum sie die Waage aus ihrem Leben verbannt hat Warum die Essstörung sie am Leben gehalten hat Das erste mal wieder ein Satt sein zu spüren, war ein unglaubliches Gefühl Sie ist auch in eine Sport-Abhängigkeit gerutscht, aber es hat mir gut getan und geholfen Für mich war es wichtig, mich mit der Ernährung auseinander zu setzen Eine Ernährungsform ist kein Allheilmittel für eine Essstörung Bevor sie schwanger wurde, hat sie wirklich hinterfragt, ob sie die Essstörung schon überstanden hat Sie wollte eine gesunde Mutter sein Eine Essstörung ist eine Krankheit, dafür muss man sich nicht schämen Sie musste diese Erfahrung einfach machen SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Datenbank mit den Unterstützungsangeboten: http://bit.ly/32JmH0F Sina’s Website: https://mutimbauch.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mutimbauch/ Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/user/MutimBauch Podcast: https://mutimbauch.de/teilzeit-spiesser/

Veronika hat selbst 10 Jahre in ihrer Essstörung gesteckt. Lange Zeit war Veronika Leistungssportlerin und die Essstörung sollte sie eigentlich ihrem Ziel näher bringen.  Doch was passierte? Sie verlor die Kontrolle über ihr Leben. Die Essstörung hat sie viele Erfolge gekostet und vor allem, dass sie ihr Leben nicht wirklich genießen konnte.  Irgendwann kam aber der Moment, in dem sie es leid war und ihr Leben wieder in die Hand nahm.  Heute ist Veronikas Therapeutin und Coach und hilft anderen wieder ein normales Essverhalten zu entwickeln. In der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast spricht Vroni über ihren Weg der Heilung.   IM DEEP TALK MIT VERONIKA ZEITLER HÖRST DU: Warum lange für sie essen oder nicht zu essen Macht war Warum sie durch den Leistungssport die Kontrolle über sich und ihren Körper verloren hat  Perfektionismus war lange Zeit ihr Begleiter Irgendwann hatte ich keine Energie mehr Sie wusste, dass sie etwas verändern musste Nach mehreren Kämpfen hat sie wieder begonnen zu essen Hör auf dich zu bestrafen! Mir selbst und meinem Körper wieder vertrauen zu lernen Ganz ehrlich mir sich selbst sein zu können Mach Pausen! Mich begeistert das Sein.  Ihre Aufladestation ist auch wieder der Sport geworden, nur diesmal anders  Lenke ich von meinem Thema ab? Das was sie jetzt weitergibt, ist das Beste von ihr Heilung heißt zu Dir selbst zu kommen Sei mutig und habe keine Angst Denke nicht zu viel nach und gehe in die Handlung SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community  Veronikas Webseite: http://einfachnormalessen.de Veronika auf Instagram: https://www.instagram.com/veronika.zeitler/

Vor einigen Wochen bin ich auf die Dokumentation: "Ich bin Maris" auf Netflix aufmerksam geworden. Diese Dokumentation erzählt die Geschichte von Maris Degener, die mit Hilfe von Yoga ihre Essstörung geheilt hat. Danach habe Ich Maris sofort für den Podcast eingeladen. Dieses Interview ist auf englisch, da Maris Amerikanerin ist.  Maris litt schon als Kind in sehr frühen Jahren an einer Depression sowie einer Essstörung. Mit 13 Jahren ging sie das erste mal in eine Therapie und mit 14 entdeckte sie Yoga als eine Heilungsform für sich selbst. Heute ist sie ausgebildete Yogalehrerin und hat begonnen Psychologie zu studieren.    IM DEEP TALK MIT MARIS DEGENER HÖRST DU: Warum sie bereits mit 13 Jahren eine Therapie begann Warum sie sich fürs Yoga entschieden hat Yoga war eine Hilfe sich selbst zu verstehen Warum sie durch die Yoga Praxis gelernt hat, genug zu sein  Warum Yoga ist kein Muss zur Heilung Jeder Mensch ist anders, genauso ist es auch mit der Heilung Yoga ist mehr als nur eine Stunde damit zu verbringen, es ist ein Lebensstil Warum sie angefangen hat Psychologie zu studieren Du bist genug SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Webseite zum Film “I AM MARIS”: https://www.iammarismovie.com “ICH BIN MARIS” bei Netflix: https://www.netflix.com/de/title/80210602 Webseite von Maris: https://www.yogamaris.net Instagram: http://instagram.com/yogamaris

Heute kommt hier mal eine etwas andere Podcastfolge als sonst, denn zu Gast ist der Bundesminister für Gesundheit Jens Spahn im SoulFood Journey Podcast.  Diese Podcastfolge ist der Startschuss für die 13. Woche der seelischen Gesundheit, für die Jens Spahn der Schirmherr ist. Mir war es extrem wichtig auch einmal einen politischen Einblick in das Thema zu bekommen. Im Rahmen dieser Aktion finden derzeit viele Aktionen statt. Diese findest Du alle in dem Eventkalender. Auch in der SoulFood Journey Community machen wir mit. Denn wir meditieren 11 Tage lang am Stück gemeinsam in der Facebook Gruppe, um dein Bewusstsein für deine Essstörung zu erweitern. IM DEEP TALK MIT JENS SPAHN HÖRST DU: Wie die Politik zur seelischen Gesundheit steht Was behandlungsbedürftig ist Warum Reden immer wichtig ist Was Social Media für einen Einfluss auf die seelische Gesundheit hat Wer das Angebot zur seelischen Gesundheit nutzen sollte  Warum es eine Veränderung in den letzten Jahren gegeben hat Welche Themen in der Politik zur seelischen Gesundheit diskutiert werden SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Grußwort von Jens Spahn zur Woche der Seelischen Gesundheit: https://aktionswoche.seelischegesundheit.net/bundesweit/aktuelles-bundesweit/1114-schirmherrschaft-spahn Veranstaltungskalender: https://aktionswoche.seelischegesundheit.net/bundesweit/veranstaltungen-bundesweit/event/2897-veranstaltung-bundesweit2019-2897

Mit 17 Jahren verlor Carina Stöwe ihren Vater. Ihren besten Freund. Wie sie mit dem Verlust damals umgehen sollte, war ihr nicht bewusst. Nach innen zerbrach für sie eine Welt, nach außen hin wollte sie sich stark zeigen. Doch der Verlust war für sie ein Erlebnis, um sich mit dem Tod und auch dem Leben intensiv auseinander zu setzen. In unserer Gesellschaft wird das Thema Tod sehr tabuisiert. Das möchte Carina ändern. Denn einer ihrer Hauptantriebsgründe für den Podcast ist es, den Tod gesellschaftsfähig zu machen. Die offene Diskussion anzuregen und sich von Bewertungen wie dem richtigen oder falschen Umgang mit dem Thema zu lösen.  Als Speakerin, Autorin, Coach und Podcasterin verschreibt sie sich ihrer Mission, anderen Menschen bewusst zu machen, welchen Einfluss ihr Wirken und ihr Sein auf dieser Welt hat.  IM DEEP TALK MIT CARINA HÖRST DU: Mit 17 Jahren hat sie ihren Vater verloren  Warum sie schon sehr früh Verantwortung für sich übernehmen hat Warum sie Irgendwann aufgewacht ist und einfach über das Thema Tod reden wollte Warum ihr jedes Gespräch die Angst vor dem Tod nimmt Warum ihr das Erlebnis des Todes ihres Vaters sehr viel gebracht hat und sie sehr dankbar dafür ist Mutige Gefühle vor Warum Kinder schon ab 3 Jahren checken, was der Tod ist Sprache und Kommunikation führt zu Klarheit auch beim Thema Tod Die Angst vor dem Tod ist die Angst vor dem Leben Sie stellte sich die Frage, wie kann ich sanfter zu mir selbst werden? Der größte Antreiber des Todes ihres Vaters, war sich selbst nicht das Leben zu nehmen SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Instagram: https://www.instagram.com/carinastoewe/ Website: https://carinastoewe.de Webseite: https://tod-unplugged.de

"Entfessle Dein Leben", das ist ihre Botschaft und sie selbst der beste Beweis.  Mit 19 entschied Viola sich gegen ihren Traumjob und für die Karriere als Manager und Führungskraft in großen, globalen Konzernen. DAX Konzerne bezeichneten sie als High Potential. Aber erst heute, nach ihrer Kündigung, lebt sie ihr wahres Potential: Als erfolgreiche Unternehmerin. Als Speakerin, Mentorin und Podcasterin inspirierte sie bereits Tausende Menschen dazu, ihr Warum zu finden und den Mut aufzubringen, ihr wahres Potential zu leben. Ihre Kunden starten erfolgreich in ihr eigenes Business mit Sinn und sagen über Viola, dass ihre Energie auch bei Ihnen Kräfte frei setzt.   IM DEEP TALK MIT VIOLA HÖRST DU: Warum sie keine glückliche Kindheit hatte Warum sie einen Zusammenbruch hatte Mit Anfang 20 sind alle ihre Säulen zusammengebrochen Warum Sie übers Coaching ihre Passion gefunden hat Habe eine klare Vision von dem wo Du hin möchtest Frage Dich immer, was Dir Kraft im Leben gibt Hinterfrage wofür Du morgens aufstehst Ein Warum ist etwas sehr tiefgründiges Für sie stand immer die Freiheit im Vordergrund Guck mal in dein Bücherregal, dann bist Du schon ganz nah an deinem Warum Sie möchte diese Welt wirklich besser machen Woran erkennt man, dass es sein eigener Traum ist? Sei einfach mutig und probiere es aus SHOWNOTES Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Entfessle Dein Leben! Das Erlebnis-Event: https://www.eventbrite.de/e/entfessle-dein-leben-das-erlebnis-event-tickets-66320986857 Entfessle Dein Leben! Der Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/entfessle-dein-leben/id1447388166 Facebook: https://www.facebook.com/ViolaWuenningcom/ Instagram: https://www.instagram.com/viola_wuenning_official/   Website: https://viola-wuenning.de

Daniela ist Gründerin von Recovery Buddy. Sie selbst ist Ex-Betroffene, Mutmacherin und Ernährungsberaterin. Seit 2016 kann Dani von sich behaupten, dass sie genesen ist. Sie hat sich nie damit abfinden wollen, dass sie eine Essstörung ein Leben lang begleiten sollte.  Ursprünglich hat sie damals angefangen über das Thema Essstörung zu bloggen, doch irgendwann hat sich daraus ein Selbsthilfeprogramm entwickelt. In dieser Folge spricht sie über ihren Heilungsweg und wie sie mit Recovery Buddy anderen Betroffenen hilft. IM DEEP TALK MIT DANI HÖRST DU: Ich musste mein Wissen in die Welt tragen Es sind viele Dinge aufeinander gekommen Die Essstörung war ein Symptom meiner Depression Warum ihr damals alles zu viel geworden ist Warum sie erst realisieren musste, dass es um Leben und Tod geht Warum es wichtig war, tief zu fallen und immer wieder aufzustehen Sie musste fühlen und sehen, wie tief sie gefallen ist Das Kernproblem war die Depression Warum sie durch eine Vision wieder anfing an sich zu glauben Sie wusste, nur sie selbst kann sich gesund machen Sie wollte ständig ihren Körper verändern Hört auf euch klein zu machen Du bist wertvoll und zu einem Kämpfer geboren Heilung bedeutet für mich, lieben was ist Sie musste erst verstehen, dass sie nicht schuld bin Shownotes Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Anmeldung zum Essstörungskongress “Endlich. Frei. Sein.”: www.essstoerungskongress.com Webseite: http://www.recoverybuddy.de  Erhalte 10% Rabattcode für den Onlinekurs: SOULFOOD Facebook-Gruppe Instagram

Annas bisheriges Leben ist eine Geschichte von Höchstleistungen und Erfolgen. Sie führte ein Leben wie in einem Bilderbuch. Aber eine Sache fehlte: ihr Leben.  Ihr Leben war geprägt von Leistungsdruck, den sie sich selbst auferlegte. Im Glauben, dass das Erreichen ihrer Ziele, die innere Leere füllen könnte. Doch dem war nicht so. Die Folgen waren Depressionen, Therapie und irgendwann entwickelte sie auch eine Essstörung.  Aber eines Morgens wachte sie auf, mit dem Wunsch ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.  In der heutigen Folge spreche ich mit Anna über ihren Weg, durch die Essstörung und wie ihr Leben heute aussieht. IM DEEP TALK MIT ANNA HÖRST DU: Was die Prüfungsangst mit den Anfängen ihrer Depression zu tun hat Wie sich ihre Essstörung entwickelt hat "Ich bin falsch, nicht die Welt ist falsch" Warum ihr Körper extrem gelitten hat Warum ihr Selbstbewusstsein nicht besonders hoch war Warum sie ihr Leben in die Hand nehmen wollte Warum ihr Blog der erste Schritt war, etwas eigenes zu tun Warum Wut eine große Rolle spielte Warum die Erkenntnis gesehen zu werden, ein großes Puzzlestück in ihrem Leben war Warum ihr Anker die Natur war Warum alles seine Berechtigung in ihrem Leben hatte Warum psychische Erkrankungen ein Geschenk sein können Warum es in deinem Leben um niemanden anderes als Dich geht Shownotes Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Mein Instagram Account: @kirasiefert.de Redebedarf? Kostenfreie Unterstützung: http://bit.ly/2kpxw7g Teste Dich: http://bit.ly/2kbQMoE Instagram: https://www.instagram.com/in_cogito.de/ Anna’s Blog: www.seelenschluckauf.de  

Dagmar Pauli ist Chefärztin an der Psychiatrischen Universitätsklinik Zürich und sie arbeitet mit essgestörten Jugendlichen. Diäten können schnell in eine Essstörung – Magersucht oder Bulimie – kippen. Häufig sind insbesondere junge Frauen davon betroffen. Die sozialen Medien machen es nicht besser, ganz im Gegenteil: die Zahl der Erkrankten erhöht sich immer mehr. Essstörungen sieht Dagmar auch als gesellschaftliches Problem. In ihrem Buch "Size Zero" schreibt sie darüber wie man Essstörungen verstehen, erkennen und behandeln kann.  In der heutigen Folge spreche ich mit Dagmar über ihr Buch und welche Herausforderungen sie in der Gesellschaft für Essstörungen sieht.  IM DEEP TALK MIT DAGMAR HÖRST DU: Ich möchte gesellschaftliche Stellung zum Thema Essstörungen nehmen Die Schuld wird hin und her geschoben In manchen Büchern fehlt der Bezug zu klinischen Aspekten Die Generationen von Betroffenen werden immer jünger Wir müssen wegkommen von den Schuldzuweisungen Beobachte dein Umfeld und sprich es direkt an, wenn Du eine Essstörung vermutest Wir müssen viel mehr darüber sprechen Die Gefahren von der verzerrten Körperwahrnehmung fördert Übergewicht und Essstörung Man kann so viel gewinnen, wenn man die Essstörung hinter sich lässt Shownotes Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Mein Instagram Account: @kirasiefert.de Buch “Size Zero: Essstörungen verstehen, erkennen und behandeln”: https://amzn.to/2L8ofK3 Mit Code “SoulFood” bekommst du 30€ Rabatt für ein reguläres Ticket für den Female Future Force Day von Edition F: http://femalefutureforceday.com

Olivia  Wollinger musste in ihrem Leben einige Umwege gehen, um zu ihrem Wohlfühlgewicht zu gelangen. Viele Diäten und regelmäßige Essanfälle begleiteten ihr damaliges Leben. Doch sie lernte zwischen physischen und emotionalen Hunger zu unterscheiden. Durch den achtsamen Umgang mit sich selbst und ihrem Körper entdeckte sie ein ganz neues Bewusstsein. Sie lernte sich selbst wieder zu spüren und ist dadurch zu sich selbst gekommen.  Olivia hat ein ganz wundervolles Buch geschrieben, das sehr genau beschreibt, wie Du dich vom emotionalen Essverhalten befreien und lernen kannst deinen Körper wieder voll zu spüren.  IM DEEP TALK MIT OLIVIA HÖRST DU: Wie Du mit dem Gefühl umgehst, Dich selbst nicht spüren können Was damit gemeint ist aus dem Körper auszusteigen Du musst nicht jeden Tag bei Dir sein, es geht um die Balance. Die Fähigkeit sich zu spüren, ist eine Fähigkeit sich selbst kennenzulernen und das Schritt für Schritt Werde zu deiner eigenen Forscherin Den Atem spürt man gut, wenn man die Bewegung des Körpers beobachtet Wir bewerten viel zu sehr unsere Gefühle  Wenn wir uns von den schlechten Gefühlen abspalten, spalten wir uns auch von den guten Gefühlen ab Schaue, was ist dein Ausdruck vom Gefühl ist Wenn wir uns immer verstecken, können wir auch nicht gesehen werden Ich bin viel. Ich bin alles. Durch das Spüren bin ich jedes Mal mehr zu mir selbst gekommen Die Frage ist, wann wir überhaupt ankommen Sei Dir selbst die beste Freundin Shownotes Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage zum Teilen: https://www.soulfoodjourney.de Instagram Kanal: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Mein Instagram Account: @kirasiefert.de Olivias Webseite: https://aivilo.at/ Olivias Buch: https://amzn.to/33KonrB Olivia auf Instagram https://www.instagram.com/oliviawollinger/ Olivia auf Facebook: https://www.facebook.com/aivilo.ankommen.im.Koerper/

Mit ihrem 11 Lebensjahr hat Tina die Diagnose Diabetes Typ 1 bekommen. Seither muss sie sich täglich Insulin spritzen. Und sie nahm immer mehr zu. Später bekam sie noch eine weitere Diagnose: Lipödem. Eine unbekannte Fettverteilungsstörung. In den letzten Jahren hat sie oft versucht abzunehmen und sich von der einen in die nächste Diät gestürzt. Sie entwickelte eine Esstörung. Als ihr das bewusst wurde, ging sie den Schritt in die Therapie.  Heute hat sie für sich einen Weg gefunden, sich mit sich selbst im reinen zu fühlen, Lebensfreude, mehr Lebensqualität und ein viel besseres Selbstbewusst- und Selbstwertgefühl zu empfinden.   IM DEEP TALK MIT TINA HÖRST DU: Aufgrund ihrer Diabetis war sie schon einige Male im Koma 2012 ist sie das erste Mal in eine Klinik gegangen Warum sie sich kaum noch konzentrieren konnte  Sie hatte sich einen Panzer angefressen Warum Sie ihr Leben wieder genießen wollte Sich selbst zu mögen, ist die größte Herausforderung Warum sie sich im falschen Körper gefangen gefühlt hat Im Kopf ist sie nicht hinterhergekommen, wieviel sie abgenommen hatte Warum sich Tina oft erwischt im Kopf der anderen Person zu sein Alles was wir uns vorstellen können, können wir erreichen Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links zu Tina: Tina auf Facebook: https://www.facebook.com/Ready4yoursuccess/ Tina auf Pinterest https://www.pinterest.de/ready4yoursuccess/ Tinas Homepagehttps://ready4yoursuccess.de Tinas Homepage Rezeptehttps://www.ready4yourtopfigure.de Links von mir für Dich: Hier geht’s zum wundervollen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.  

Corinna Otto lebte ihre intuitive und sensible Art lange Zeit nicht aus. Auch das Thema essen und das Bewusstsein zu ihrem Körper begleitete sie schon in jungen Jahren. Ihre dickste Schicht war damals ihre Opferrolle, wie sie selbst sagt. Damals hat sie es nicht verstanden, warum das Leben so unfair zu ihr ist. Doch sich damit auseinander zu setzen, war der größte Mindshift in ihrem Leben und änderte alles. Als Coach, Hypnotiseurin, Speakerin & Podcasterin hilft sie heute anderen Menschen Klarheit zu finden und in ihr Strahlen zu kommen. Im heutigen Deep Talk teilt Corinna mit uns: Was Persönlichkeitsauswicklung für sie bedeutet Warum essen schon immer ein Thema für sie war Warum ihre dicke Schicht ihre Opferrolle war Sei jemand der Liebe geben kann und der Liebe ist Liebe ist kein Tauschhandel In Leid und mit der Freude können wir uns miteinander verbinden Wer jammert ist in einer Opferposition Erzeuge Aufmerksamkeit durch schönes Löse Dich von Glaubenssätzen die Dich begrenzen Es gibt Möglichkeiten dein Potenzial zu leben Jeder hat seine eigene Wahrheit und seine eigene Realität  Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links zu Corinna: Website: https://corinnaotto.com Podcast: https://apple.co/2Ds44oR Instagram: https://www.instagram.com/corinna_otto/ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/SoulCall.SatisFactory/ Links von mir für Dich: Hier geht’s zum wundervollen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.

Schon in ihrer Kindheit wurde Andrea Morgenstern immer wieder mit den Tiefen des Lebens konfrontiert. Chronischer Migräne, verschiedene Suchterkrankungen, Ängste, Schuldgefühle und starke Selbstzweifel. All das hat sie direkt oder in ihrem Umfeld erlebt.  Doch diese Zeit gehört der Vergangenheit an. Denn Andrea hat 2017 ihren ganz persönlichen Heilungsweg gefunden. Ein Rollerunfall auf Bali stellte ihr altes Leben auf dem Kopf. Heute unterstützt sie als Holistic Coach andere Menschen bei ihrem Heilungsweg   Im heutigen Deep Talk teilt Andrea mit uns: Was ein Rollerunfall mit ihrem Wandel zu tun hatte Du hast die Kraft dein Leben zu kreieren Raus aus der Opferrolle, rein in die Selbstverantwortung Wenn wir in Gesprächen eine Opferhaltung einnehmen, niemals aus der Opferrolle rauskommen Verbinde Dich mit anderen Frauen Geh raus und Zeig Dich Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links zu Andrea: Website: https://andrea-morgenstern.com Youtube: https://www.youtube.com/user/007morgenstern Instagram: https://www.instagram.com/andrea_morgenstern/ Facebook: https://www.facebook.com/MorgensternAndrea/ Links von mir für Dich: Hier geht’s zum wundervollen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.

Frau Schneider ist seit 7 Jahren Psychotherapeutin auf der Jungendstation der Klinik am Korso und bezeichnet sich selbst als verrückt, was ich persönlich ganz besonders und super sympathisch finde. Therapie ist aus ihrer Sicht wie Teamwork zwischen Therapeut und Patient. Sie sieht immer den Menschen, der vor ihr sitzt, sodass die Essstörung in der Therapie beiseite gestellt werden kann. In der Q&A beantworten wir folgende Fragen: wer ist und was macht Frau Schneider? wie sieht das Behandlungs-Konzept der Klinik am Korso aus? steht die Persönlichkeit oder das Symptom im Vordergrund? um welche Themen geht es in der Therapie? in welcher Lebensphase entwickeln Betroffene eine Essstörung? warum fällt der Alltag nach einem Klinikaufenthalt oftmals schwer? und wie damit umgehen? wie oft finden Ehemaligen-Treffen statt? was kann es bedeuten, wenn Hungergefühle ein schlechtes Gewissen auslösen? wie kann ich mir die Gewichtszunahme erlauben? wann gehen die Hamsterbacken nach einer Bulimie weg? Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links von mir für Dich: Hier geht's zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.   Links zur Klinik am Korso: Webseite: https://www.klinik-am-korso.de/ Instagram: https://www.instagram.com/klinikamkorso/ Frau Schneider's Instagram: https://www.instagram.com/frau_schneider_/

Seit ihrer Kindheit begleiten Tanita Fragen nach dem Sinn des Lebens. Sehr früh spürte sie, dass es im Leben um mehr geht und mehr gibt, als wir mit unseren Augen erfassen. Als Teenager vergaß sie diese Perspektive und fing mit sechzehn Jahren an, als internationales Model um die Welt zu reisen. Doch je mehr sich im Außen anhäufte, desto leerer hat es sich im innen angefühlt. Eine Reise nach Indien und viele weitere Stationen gehören zu Tanita's Reise zu sich selbst. Deshalb teilt Tanita ihre Erkenntnisse heutzutage mit anderen Menschen, um diese an ihr wahres Selbst zu erinnern und ihre Liebe zu leben. Im heutigen Deep Talk teilt Tanita mit uns: eine kraftvolle Transformation von außen nach innen bring Mitgefühl anstatt Trennung in dein Leben wie du Deine Liebe in Bewegung bringst was dein Körper zu Trennung im innen sagt geh dank deines Mangels der Sonne entgegen deine Vergangenheit braucht dich nicht, doch deine Zukunft hör auf, gegen dein Leben oder andere Menschen zu kämpfen wir sind Eins und können uns gegenseitig Liebe schenken du kannst sofort mit Verbundenheit loslegen Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links zu Tanita: Webseite & Podcast: https://www.tanita-romina.com/moveyourlove Instagram: https://www.instagram.com/moveyourlove/   Links von mir für Dich: Hier geht’s zum wundervollen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.

Dominique de Marné und ich haben uns damals auf einem FIELFALT femsemble kennengelernt und es ist der Wahnsinn, was seitdem Alles passiert ist. Ihr Leben wurde 15 Jahre lang von Borderline, Depressionen und Alkoholabhängigkeit bestimmt. Heute ist sie Bloggerin, Autorin und ihr Herz schlägt für Mental Health. Mit unterschiedlichen Projekten setzt sie sich für psychische Gesundheit ein und trägt dazu bei, dass mehr darüber gesprochen wird wie zum Beispiel im ersten Mental Health Café in München. Im heutigen Deep Talk teilt Dominique mit uns: psychische Gesundheit geht uns Alle an sprich wie selbstverständlich über psychische Störungen lass dich dazu ermutigen, so viel und oft wie möglich unnormal zu sein Verstecken, Verheimlichen oder Verstellen bringt dich nicht weiter warum das erste Mental Health Café eröffnen muss und wird wie du die "Berg & Mental" Kampagne unterstützen kannst der Umgang mit psychischer Gesundheit wird sich ändern Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links zu Dominique: Blog: www.travelingtheborderline.com Kampagne www.startnext.com/berg-und-mental/   Links von mir für Dich: Hier geht’s zum wundervollen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.

Bernadeta Salini wollte schlank sein, war besessen vom Essen, machte Sport bis zur Erschöpfung, wollte ein Vorbild für ihre Kinder, die perfekte Ehefrau und eine erfolgreiche Geschäftsfrau sein. Heute ist und fühlt sie sich frei von "ich muss". Sie hat es geschafft, sich von ihrer Sucht zu befreien. Die Stimmen in ihrem Kopf sind verstummt, ihre Gedanken kreisen nicht mehr um das Essen und ihr Körper hat sich entspannt. Vier Jahre lang hat sie nach einer Möglichkeit gesucht, sich zu befreien. Dank Bücher, Schulungen und Seminaren konnte sie ihr wahres Ich entdecken. Heute lebt sie nach ihren eigenen Werten und Regeln! Im heutigen Deep Talk teilt Bernadeta mit uns: wie du herausfindest, wer du wirklich bist dein Leben schickt dir immer wieder einen Weckruf welche Funktion die Bulimie im Leben einnehmen kann für welche Erfahrung Bernadeta heutzutage dankbar ist entdecke deine Werte und erschaffe deine eigenen Regeln wie du deinen Blick von außen nach innen richten kannst woher du weißt, was zu dir gehört und du wirklich fühlst raus aus deinem Kopf und rein in dein Herz verabschiede dich von deiner Bulimie geh aus deinem Schatten raus Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links zu Bernadeta: Webseite: https://www.seelenkannibalin.de/   Links von mir für Dich: Hier geht’s zum wundervollen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.

Franziska Krusche ist leidenschaftliche Yogalehrerin mit akademischem Hintergrund in Psychologie. Mit ihrem Konzept von theheartofbalance schlägt sie die Brücke zwischen moderner Wissenschaft und den alten Traditionen des Yoga und dessen Philosophie.  Yoga hat Franziskas Leben verändert – Atemzug für Atemzug. Sie fokussiert sich insbesondere auf die Behandlung von emotionalen Essstörungen durch Yoga. In ihren Workshops Yoga & Emotionaler Hunger, die sie regelmäßig in Asien und Europa unterrichtet, schafft Franzi einen heilenden Platz, einen Ort an dem viele ihrer Schüler sich selbst zum ersten Mal begegnen. Im heutigen Deep Talk teilt Franzi mit uns: ihre einzigartige Persönlichkeit in 3 Worten wie sie selbst von Magersucht in Bulimie gerutscht ist wodurch du realisierst, dass du ein Doppel-Leben führst wie du einen Wortschatz für deine Gefühlswelt entwickelst woran du erkennst, dass deine innere Stimme gerade spricht was sich durch die Kombi aus Atmung und Bewegung lösen kann die Yogamatte ist ein Spiegel deines eigenen Lebens was haben Yoga & Emotionaler Hunger gemeinsam auf welcher Ebene du tatsächlich Hunger hast wozu du Yin & Yang ausbalancieren darfst Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links zu Franzi: Webseite: www.theheartofbalance.com Facebook: https://www.facebook.com/franziskakruscheyogalifestyle/ Instagram: https://instagram.com/theheartofbalance Links von mir für Dich: Hier geht’s zum nagelneuen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Intensiv-Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.

Ich weiß gar nicht genau, was ich sagen soll, da mir diese Podcast Folge einfach unglaublich viel bedeutet und du am Besten einfach reinhörst. Kathi ist eine wunderschöne junge Frau, die mir in unserem 1:1 Coaching ihr ganzes Vertrauen geschenkt hat. Durch ihr Vertrauen, ihre Neugier und ihren Mut hat sie das Bestmögliche aus unserer gemeinsamen Zeit für sich und ihren Heilungsweg mitgenommen. Mach es dir an einem ruhigen Ort gemütlich und spür während der Podcast Folge in dein eigenes Herz hinein. Ich bin mir sicher, dass der eine oder andere Impuls in dir auf Resonanz stößt. Im heutigen Deep Talk teilt Kathi mit uns: Was heutzutage zu ihrer Persönlichkeit gehört Das Kommentare von Mitmenschen wie Meersalz sind Wieso du die Verantwortung selbst übernehmen musst Wann es zeitweise hilfreich sein kann, Kalorien zu tracken Lass dir von Niemandem einreden, dass es nur um Essen geht Wie du aus dem Kopf in deine eigene Wahrnehmung kommst Was deine Vergangenheit mit deiner Essstörung zu tun hat Geh bewusst in deine Emotionen und verbinde dich Identifiziere deine Angst vor dem Zunehmen Du musst dich der Liebe in dir zuwenden Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links zu Kathi: Instagram: https://www.instagram.com/kathi.happylife/ Blog: https://moreheartlesshead.de Links von mir für Dich: Hier geht’s zum nagelneuen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Life Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.

Chrissi Joy und ich haben uns im Dezember auf einem Seminar kennengelernt. Chrissi's Herz schlägt dafür, Menschen in ihre innere Kraft zu bringen! In ihrem Leben gab es Momente, in denen auch sie gezweifelt hat. An der Welt, an sich selbst und auch an ihrem Umfeld. Doch irgendwann fand sie all das, was ihr so sehr und lange gefehlt hat: Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Leichtigkeit – ihren ganz eigenen Weg, den sie heute mit dir und mir im SoulFood Journey Podcast teilt. Im heutigen Deep Talk teilt Chrissi mit uns: ihre persönlichen Werte und wie sie diese lebt das auch du dir deine Eltern/Familie ausgesucht hast wofür deine innere Lösungsfinder-Mentalität wichtig ist wie Persönlichkeitsentwicklung & Heilung zusammenhängen welche Erfahrungen ihr Beziehung zu Essen geprägt haben warum du dich häufig zu Extremen hingezogen fühlst wie du dich durch "gentle eyes" betrachten kannst einen Live "Inspiration-Slam" über den Diätwahn wie du Mentorin in Deinem eigenen Leben wirst warum Dein Leben wertvoll ist Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links zu Chrissi: Onlineprogramm "JOY UP YOUR MIND": https://www.joyupyourlife.com/mind/ Rabatt-Code: "JOYUP20" Podcast: http://www.joyupyourlife.com/seelenfutter-podcast/ Instagram: http://www.instagram.com/chrissi_joy/ Facebook: https://www.facebook.com/joyupyourlife/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/186765125482339/ Youtube-Channel: https://www.youtube.com/channel/UCUxWLj9Bt5YgNYD9ip3WszA?view_as=subscriber Links von mir für Dich: Hier geht’s zum nagelneuen SoulFood Café  Und zu unserer SoulFood Journey Community Bist du bereit für Dein individuelles 1:1 Intensiv-Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam erschaffen und verbreiten wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen.

Juliane Richter hat einen Wunsch: Erkenne, dass du ein Geschenk für diese Welt bist. Du bist nicht Deine Essstörung, Du bist nicht diese Gedanken in Deinem Kopf. Du bist ein Wunder und sie hilft Frauen dabei, genau das wieder für sich selbst zu erkennen. Deshalb vertritt sie einen ganzheitlichen Weg aus der Bulimie. Auch heute entwickelt sie sich weiter und holt sich Unterstützung, um weiter zu wachsen. Heilung findet ein Leben lang auf allein Ebenen statt. Auch Du musst nicht Alles alleine mit Dir ausmachen! Im heutigen Interview sprechen Juliane und ich über: wähle einen liebevollen Weg aus deiner Essstörung was entstehen kann, wenn du dich wieder mit dir verbindest Glaubenssätze sind wie Samen, die über die Jahre in dir reifen das Leben ist für dich und schickt dir das , was du brauchst du musst dich selbst verstehen wollen, um weiterzugehen je tiefer du gehst, desto mehr bröckelt deine Kontrolle schaffe dir jeden Tag ein kleines Erfolgserlebnis erinnere dich an deine innere Kraft zurück kümmere dich liebevoll um dich selbst Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links zu Juliane: Mail: [email protected] Website: https://www.julianerichter.de Instagram: @julianerichter.de Podcast: Hungry heart" bei Itunes  Mehr SoulFood für Dich? Hier geht’s zu unserer SoulFood Community Bist du bereit für deine Reise zurück zu dir selbst im 1:1 Soul Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen Soul Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Wir machen heute unsere erste gemeinsame Vollmond Meditation, damit du anfängst, diese Mondphase für dich in deinem Leben zu nutzen. In der Meditation geht es darum, den Vollmond als Quelle für neue Kraft kennenzulernen und zu spüren. Für mich ist diese Nacht meistens von weniger Schlaf als sonst geprägt, ich verbringe mehr Zeit in ganz bewusster Verbindung mit mir selbst, meiner inneren Stimme und lasse auch Dinge oder Menschen in dieser Zeit los.  Du kannst nach der Meditation auch einmal verstärkt darauf achten, welches Bedürfnis in dieser Verbindung zur Energie des Vollmond in dir aufkommt. Ich kann dir nur von Herzen empfehlen, diesen Impuls bewusst wahrzunehmen und ihm einfach mal mutig zu folgen. Ohne Erwartung oder ganz genau zu wissen, warum. Deine Intuition braucht keine Begründung oder Erklärung. Sie ist deine innere Stimme, die niemals lügt. Ganz viel Freude mit deiner vielleicht ersten Vollmond Meditation in deinem Leben. ;) Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Mehr SoulFood für Dich? Hier geht’s zu unserer SoulFood Community Bist du bereit für deine Reise zurück zu dir selbst im 1:1 Soul Coaching? Dann schreib mir eine E-Mail an: [email protected] Den wöchentlichen Soul Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

HEAL. UPLIFT. INSPIRE. Herzlich Willkommen zum Soulfood Journey Podcast, heute mit Lilli Neumeister. Lilli glaubt genau wie ich an vollständige Heilung von Essstörungen und deshalb sind ihre drei Schlagworte: Heal. Uplift. Inspire. Lilli steht dafür, dass du nicht mit großen Träumen auf die Erde gekommen bist, um sie dann enttäuscht wieder zu verlassen. Während ihres Mentorships arbeitet Lilli mit Energien, Channeling, Meditationen und Kundalini Yoga. Im heutigen Interview sprechen Lilli und ich über: Transformation und spirituelles Coaching Essstörungen ermöglichen tiefe Transformation Die eigene Lebensrealität bestimmt unser Erleben Fremdgesteuert sein wie ein Junkie auf Drogen Eigene Lügengeschichten realisieren Verdrängung von Emotionen ist Gift das Geschenk des Leidens Spiritualität entdecken Nur Heute zählt! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zu Lilli: Website: https://lillineumeister.com Facebook: https://www.facebook.com/lillineumeister/ Instagram: https://www.instagram.com/lillineumeister/ Mehr SoulFood für Dich? Melde dich Jetzt für das kostenlose SoulFood Webinar an, wenn du einen Glauben an Heilung schöpfen möchtest Hier geht’s zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

SoulFood Week FINALE!!! Die heutige Folge greift den Mythos Nr. 7 auf: Eine Essstörung wird nicht von allen professionellen Anlaufstellen in der Tiefe verstanden. Falls du schon bei einem Therapeuten, einer Klinik oder sonstigen Einrichtungen warst, hast du vielleicht die Erfahrung gemacht, dass verschiedene Perspektiven auf Essstörungen vertreten werden. Dies soll hier nicht negativ bewertet und verallgemeinert werden. Nichts davon möchten wir uns mit dem Inhalt anmaßen. Es geht darum, dass du entscheidest, welcher Haltung gegenüber Essstörungen und Heilung du in deinem Inneren vertreten kannst. Wenn du die SoulFood Journey einschlägst, glaubst du an ein Leben nach und ohne Essstörung. Du bist überzeugt, dass Heilung für dich möglich ist. Dein Herz schlägt für "Gemeinsam, statt einsam!". Du möchtest Freiheit, inneren Frieden, Freude und pure Liebe! Wie hast du die SoulFood Week empfunden? Bitte lass uns dein Feedback da. :) Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Mehr SoulFood für Dich? Melde dich Jetzt für das kostenlose SoulFood Webinar an, wenn du einen Glauben an Heilung schöpfen möchtest Hier geht’s zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Mythos Nr. 6 behandelt heute das Kernthema der SoulFood Week... BEWUSSTSEIN. Es geht im Livestream darum, dass Essen nicht das Problem einer Essstörung ist und somit auch nicht durch Essen allein zu lösen ist! Wie oft wurde dir schon von Außenstehenden geraten, du sollst wieder normal essen? Du konntest es als Kind ja auch!? Essen gibt schließlich Energie und dein Körper wüsste schon, welche Menge richtig sei. Dies sind gut gemeinte Ratschläge, die im Außen wirken. Und ganz klar: Wenn du dich noch im Unter-/Übergewicht befindest, ist ein mehr/weniger an Essen nötig. Vernachlässigt wird dabei jedoch dein Inneres. Der Zusammenhang und die Sucht nach deiner Essstörung liegt in dir. Das Bewusstsein darüber ist das Herzensthema von SoulFood Journey. Die Verbindung zu deinem wahren Ich ist der Schlüssel zu mehr Freiheit, innerem Frieden und purer Freude. Kein Essen wird dich vollständig heilen. Du bist es. Du kannst dich selbst heilen. Du kannst deinen Blick nach innen richten und deine SoulFood Journey starten. Echtes SoulFood befriedigt dich und deine Seele. Essen, im Sinne von Nahrungsmitteln, befriedigt zunächst nur dein Magenknurren. ;) Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Mehr SoulFood für Dich? Melde dich Jetzt für das kostenlose SoulFood Webinar an, wenn du einen Glauben an Heilung schöpfen möchtest Hier geht’s zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Die SoulFood Week geht in die nächste Runde mit Mythos Nr. 5. Häufig werden diese Standpunkte  über Essstörungen in unserer Gesellschaft vertreten: Eine Essstörung ist nur... ... eine Phase ... in der heutigen Zeit normal ... gar nicht so schlimm Warst du selbst einmal davon überzeugt? Oder hast noch immer eine ähnliche Haltung? Die verschiedenen Aussagen verharmlosen die Krankheit. Es kann sein, dass du dadurch den Glauben an eine schnelle, unkomplizierte Heilung schöpfst. Es kann auch sein, dass du in eine stark passive Rolle verfällst. Du gibst einfach deine Eigenverantwortung ab, denn die Essstörung ist ja nur eine Phase und bald wieder vorüber. Solltest du wahrnehmen, dass du in einer Wartehaltung verharrst, denke daran: Du selbst kann die Veränderung sein, die du in deinem Leben sehen willst. Wenn du so weiter machst wie bisher, wird auch alles beim Alten bleiben. Übernimm Verantwortung für dein Leben. Dein vollständiger Heilungsprozess ist ein aktiver Prozess, ganz egal wie lange du im Moment bereits unterwegs bist. Geh mit Neugier, Offenheit und Spaß Schritt-für-Schritt. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Mehr SoulFood für Dich? Melde dich Jetzt für das kostenlose SoulFood Webinar an Hier geht’s zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Gemeinsam wenden wir uns heute Mythos Nr. 4 zu, dem weit verbreiteten Irrglauben: Frauen und Männer mit einer Essstörung sind dem gängigen Schönheitsideal der Medienwelt erlegen. Es heißt, du willst zwanghaft so aussehen wie die Schönheiten in deinem Instagram News Feed!? Du vergleichst dich mit Models und Prominenten, wertest dich ab!? Daraufhin beginnst du, dein Essen zu kontrollieren, um auch diesen gezeigten, anscheinend perfekten Körper, zu haben!? Reflektiere jetzt für dich selbst! War das der Beginn deiner Essstörung? Ist es wirklich wahr, dass du wegen einer anderen Person als dir, eine Essstörung entwickelt hast? Kannst du mit Sicherheit sagen, dass die Medien Schuld sind? Du merkst, eine Essstörung hat genauso wenig mit dem Nacheifern eines Schönheitsideals zu tun wie mit Schuldzuweisung! Während der SoulFood Week erfährst du, was wirklich Alles hinter Essstörungen liegt. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Mehr SoulFood für Dich? Melde dich Jetzt für das kostenlose SoulFood Webinar an Hier geht’s zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Mythos Nr. 3 der SoulFood Week handelt davon, dass Essen, Nicht-Essen, Überessen oder Erbrechen NICHT das Problem deiner Essstörung ist. Fragen, die du dir vorab schon stellen kannst, sind: Was liegt hinter meiner Essstörung? Gegen wen oder was kämpfe ich wirklich? Wovor versucht mich meine Essstörung zu beschützen? Vielleicht hast du im Moment keine Antworten auf diese Fragen. Vielleicht machst sich jetzt gerade auch ein komisches Gefühl in der Magengegend breit, weil du keine Antwort darauf weißt. Wie auch immer deine Reaktion aussehen mag, bewerte dich selbst nicht dafür. Akzeptiere die Situation so wie sie ist und erkenne dich dafür an, wo du in deiner Entwicklung gerade stehst. Wie es im Wort "Entwicklung" schon drin steckt: Du entwickelst dich Stück für Stück. Du wirfst Schale für Schale ab und kommst deinem inneren Kern immer näher. So gehst du auf deiner SoulFood Journey Schritt für Schritt vorwärts. Ich freue mich über jede Rückmeldung, jede Einsicht, Stellungnahme oder Anregung von dir. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Mehr SoulFood für Dich? Hier geht’s zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Mythos Nr. 2 der SoulFood Week handelt davon, dass eine Essstörung NICHT primär dem Wunsch entspricht, dünn sein zu wollen. Hier ist nicht nur zwischen den verschiedenen Arten der Essstörung, also Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie und wie sie alle in der Fachsprache heißen, zu unterscheiden. Denn nicht immer äußert sich eine Essstörung im Körpergewicht. Vielmehr liegt der unsichtbare Wunsch hinter einer Essstörung, das eigene Selbst, die eigene Identität, wieder wahrnehmen zu können. Meist wird nur eine quälende, innere Leere gefühlt. Während deiner SoulFood Journey lernst du die eigenen seelischen Bedürfnisse wieder kennen, um sie tatsächlich zu erfüllen. Die Betonung liegt hier auf den seelischen Bedürfnissen, die so viel weitreichender sind als der Wunsch nach einem dünnen Körper. Ist deine Neugier geweckt? Dann hör in die heutige Podcast Folge rein Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Mehr SoulFood für Dich? Hier geht’s zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Heute geht die SoulFood Week - Neues Bewusstsein für Essstörungen in die erste Runde!  Du kannst jeden Morgen um 7:00 Uhr live bei Facebook oder Instagram mit dabei sein. Oder hier im Podcast die Aufzeichnung anhören. Ich decke für dich, für uns und für die ganze Gesellschaft 7 Tage lang die größten Mythen über Essstörungen auf! In der heutigen Folge gehen wir diesem Mythos auf den Grund: Deine Essstörung ist nicht egoistisch oder ein Versuch, Aufmerksamkeit zu bekommen! Um das Tabuthema Essstörungen endlich zu brechen, starten wir mit der ganzen SoulFood Community eine neue Bewegung im deutschsprachigen Raum. Wir stehen gemeinsam für alle Betroffenen auf! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Mehr SoulFood für Dich? Hier geht’s zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

"Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten."  - Albert Einstein Lena spricht in ihrer Video-Serie "Hallo Bulimie" bei YouTube über Essstörungen - aber mal anders! Mit ganz viel Humor und Leichtigkeit. Gesteh dir selbst ein und gib zu, dass du dich gerade schlecht fühlst - damit verlässt du bereits deine Opferrolle und nimmst deiner Essstörung ein wenig Wind aus den Segeln. Schau dir unbedingt Lena's Videos an und lach mal wieder ein wenig über dich selbst. Im heutigen Interview sprechen Lena und ich über: Finger weg von Pro Ana Seiten Auf und Ab gehört immer dazu Mach dir bewusst, wo du gerade stehst Diäten sind wie Benzin für Essstörungen deine Seele spricht und versteht in Bildern Abstand von deinem gewohnten Alltag kann gut tun wenn nicht für dich, geh erstmal für deine Lieben los erlaub dir Zeit und Geduld, Genesung passiert nicht über Nacht sei du selbst, dann machst du einen großen Unterschied für andere gib dir selbst gegenüber zu, was du gerade fühlst und hör auf zu kämpfen Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zu Lena: YouTube: Hallo Bulimie - Die komplette Serie Instagram: https://www.instagram.com/hallolena_yt/ E-Mail: [email protected] Links von Kira für Dich: Hier geht's zu unserer SoulFood Journey Facebook Community Bist du bereit für das 8-wöchige Intensiv-Coaching-Programm ab 1. April 2019? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Stefanie Loibl ist eine sanfte und herzliche Seele. Aufgrund ihrer eigenen Geschichte mit Selbstzweifeln und Essdruck hat sie neben ihrer Arbeit als Coach & Therapeutin das Projekt "Zweifellos stark" ins Leben gerufen. Ihr liegen Menschen sehr am Herzen und deshalb wünscht sie sich auch, dass Selbstzweifel ein ganz normales Gesprächsthema sind und sich Niemand dafür schämt. Auch ich habe mit Stefanie bereits über meine Selbstzweifel im Zweifellos stark Interview gesprochen. Im heutigen Interview sprechen Stefanie und ich über: die größten Krisen sind unsere größten Schätze wie du Selbstzweifel bei dir erkennen kannst Druck & Angst ergeben einen Gefühls-Cocktail Heißhunger-Attacken bestärken Selbstzweifel Zeig dich so wie du bist und vertraue dich an brich deine verzerrte Selbstwahrnehmung auf Visualisierung und den Glauben an dein Selbst die Entstehung vom Projekt Zweifellos stark Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zu Stefanie: Website: www.stefanie-loibl.de & https://www.zweifellos-stark.de/ Facebook: https://www.facebook.com/zweifellosstark/ YouTube: https://bit.ly/2L7wHLE Instagram: https://www.instagram.com/zweifellos_stark/ Links von Kira für Dich: Austausch & Coaching Input in unserer Facebook Community Hast du Interesse am SoulFood Journey Coaching-Programm? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Simone Happel ist jetzt seit 20 Jahren komplett gesund und hat ihre Essstörung hinter sich gelassen. Seit 2006 existiert ihr Blog "lebenshungrig", mit dem sie anderen Betroffenen einer Essstörung Mut macht und einen Glauben an die eigene Heilung schenkt. Ihr ist ganz besonders wichtig, den Fokus weg vom Essen zu nehmen, um den dahinter liegenden Lebenshunger zu erkennen und zu stillen. Denn dann können (Ess)probleme tatsächlich verhungern. Du hörst in diesem Interview mit Simone: Essen, Gewicht und Körper sind nicht das Problem! Du musst deinen Weg nicht alleine gehen Beschäftige dich mit deiner Innenwelt Dein Körper und du, ihr seid ein Team Es ist dein Job, deinen Weg zu finden und zu gehen Finde Zugang zu deiner Intuition und bau Vertrauen auf Erkenne die große Chance hinter deiner Essstörung Stille deinen Lebenshunger und verändere die Welt Wonach hungert deine Seele wirklich? Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zu Simone: Website: https://lebenshungrig.de Selbsthilfeprogramm "LeICHter": https://lebenshungrig.de/selbsthilfeprogramm-leichter/ Facebook: https://www.facebook.com/lebenshungrig Youtube: https://www.youtube.com/user/shelearning  Links von Kira für Dich: Austausch & Coaching Input in unserer Facebook Community Hast du Interesse am SoulFood Journey Coaching-Programm? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

"Die Familie ist das Wichtigste auf der Welt." - Prinzessin Diana Kennst du das Gefühl, dich zu deiner eigenen Familie nicht dazugehörig zu fühlen? Oder den tiefen Wunsch, dass deine Familie dich endlich versteht und dir dabei hilft, deine Essstörung loszuwerden? Ich teile heute die Aufzeichnung von einem Livestream aus unserer Facebook Community mit dir, damit auch du die Beziehung zu deiner eigenen Familie für dich selbst verändern kannst. Was Du heute hörst: wie sieht deine Beziehung zu deiner Familie im Moment aus? warum dieser Lebensbereich für deinen Heilungsweg wichtig ist was sich meistens hinter deinen extremen Reaktionen verbirgt wieso du dir immer wieder wünscht, verstanden zu werden wie du in jeder einzelnen Beziehungen aufräumen kannst Ein Hoch auf Uns! Für Deine SoulFood Journey: Austausch & Inspiration in unserer Facebook Community Hast du Interesse am SoulFood Journey Coaching-Programm mit Kira? Dann bewirb dich Jetzt für April 2019 Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Lea ist eine unglaublich starke Seele, ehemalige Klientin von mir und hat einen eigenen Blog. Sie hat sich nach unserem 1:1 Coaching-Programm direkt dazu bereit erklärt, ihre eigene Geschichte im SoulFood Journey Podcast mit dir und der ganzen SoulFood Community zu teilen. Warum? Weil sie anderen gerne Mut machen möchte, da sie schon immer daran geglaubt hat, dass Heilung möglich ist. Du hörst in dieser Podcast Folge mit Lea: der großen Wunsch, die eigene Geschichte zu teilen einzelne Schritte auf ihrem Weg durch die Essstörung wann und wie Lea realisiert hat, dass sie sich innerlich leer fühlt Symptome wurden mehr und ihre Essstörung zum Selbstläufer der Einstieg in Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit was Lea aus unserem 1:1 Coaching mitgenommen hat wohin sich Lea's Leben ohne Essstörung entwickelt Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zu Lea: Soulcraft Blog: http://soul-craft.net Instagram: https://www.instagram.com/lea_lionne/ Facebook: https://www.facebook.com/Soulcraft-2240985152845724/ Links von mir für Dich: Werde Teil unserer SoulFood Community Hast du Interesse am 1:1 Coaching-Programm? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter bekommst Du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Seit ihrem 15. Lebensjahr arbeitet Tina in der Gastronomie. Ernährung war ihr persönlich nicht immer wichtig. Doch zu einer bestimmten Zeit in ihrem Lebens hat sie verschiedene Diäten und Ernährungsweisen ausprobiert, die es gab. Sie hat angefangen, sich selbst zu hinterfragen, sich Wissen aus Büchern anzueignen und ihren eigenen Körper zu studieren. Du hörst in dieser Podcast Folge mit Tina: wie Tina auf das Thema Basenfasten aufmerksam geworden ist den Zusammenhang zwischen Ernährung und Körpergefühl Lebensmittel sind viel mehr als nur Lebensmittel jedes Gericht mit Liebe und Hingabe zubereiten dein Körper dankt dir die Mittel, die du ihm zuführst die Verbundenheit zwischen Seele und Lebensmitteln hör auf dein Bauchgefühl und taste dich langsam vor mach dir die Wirkung von Säure in deinem Körper bewusst wähle immer einen liebevollen Weg, deinen Körper zu nähren Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zu Tina: Webseite: www.vast-tina.de  Retreats: https://www.viamie.de/retreat/ Facebook: https://www.facebook.com/TinaFasshauer/ Instagram: https://www.instagram.com/vast_tina/ Tabelle von Remer & Manz Links von mir für Dich: Austausch & Coaching Input in unserer Facebook Community Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 Coachingprogramm? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen Newsletter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Nadine Eckmann war 19 Jahre alt und stand kurz vor dem Abitur, als sie an Magersucht erkrankt ist. Nach einem Jahr entschied sie sich für einen Klinikaufenthalt, der ihre Heilung erfolgreich angestoßen hat. Danach folgte ein Aufenthalt in Irland, welcher ihr den entscheidenden Mut geschenkt hat, für ihr Leben zu kämpfen. Mittlerweile lebt sie zusammen mit ihrem Mann Eric in der Nähe von Münster und arbeitet an ihrer Doktorarbeit zu ihrem Studium der Religionswissenschaften. Außerdem kocht Nadine für ihr Leben gerne - und das meint sie wortwörtlich! Du hörst in dieser Podcast Folge mit Nadine: wie sich eine Magersucht in Nadine's Leben eingeschlichen hat was Nadine in Irland bewusst geworden ist von der Idee bis zum eigenen Kochbuch die echte Nadine hat während der Magersucht nicht existiert wie sich Kontrollwahn in Nadine's Leben breit gemacht hat ein wichtiger Satz hat Nadine aufgeweckt  über ihr Buchprojekt "Goodbye Magersucht - Mein Kochbuch für ein neues Leben" warum es Nadine wichtig war, eine Mischung aus Ratgeber und Kochbuch zu veröffentlichen Heilung findet in jedem Moment deines Lebens statt Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links zu Nadine: Kochbuch: https://amzn.to/2Ryi5bl Webseite: https://www.goodbye-magersucht.de Facebook: https://de-de.facebook.com/GoodbyeMagersucht/ Instagram: https://instagram.com/Goodbye_Magersucht Links von mir für Dich: Austausch & Coaching Input in unserer Facebook Community Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 Coachingprogramm? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen Newsletter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Ehrlichkeit bedeutet mehr als nicht zu Lügen. Sondern die Wahrheit zu sagen, die Wahrheit zu leben und die Wahrheit zu lieben. - James E. Faust Du hörst in dieser Podcast Folge: wie meine persönliche Entwicklung angefangen hat  meine wichtigsten Erkenntnisse auf meinem bisherigen Weg wieso ich diese Folge 3 Wochen vor mir hergeschoben habe warum es mir wichtig ist, heute besonders ehrlich zu dir zu sein wir sind Alle nur Menschen und keine Maschinen Rückfälle sind Teil meiner persönlichen Entwicklung es ist immer ein individueller Heilungsprozess Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Wöchentliche Livestreams in unserer wundervollen Community Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Lucia-Maria Strohmeier hat Wheel of Healing - Das Rad der Heilung aufgrund ihrer eigenen Lebensgeschichte gegründet und folgt damit ihrem Seelenplan. Nach ihrem Psychologiestudium hat Lucia erkannt, dass sie sich sehr für alternative Heilmethoden interessiert. Dadurch wurde ihr Interesse an der Psychoimmunologie geweckt und was das genau ist, erfährst du im Podcast. Du hörst in dieser Podcast Folge mit Lucia-Maria: Warum Lucia-Maria Psychologie studiert hat Wie alternative Heilmethoden ihr eigenes Leben geprägt haben Nur die Symptome zu bekämpfen ist nicht sinnvoll 95% unseres täglichen Lebens laufen im Unterbewusstsein ab durch Bio-Feedback-Systeme mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren Wie Lucia ihre unterbewusst größten Kompromisse ausfindig gemacht hat Warum es so wichtig ist, dir eine Erlaubnis für Veränderung zu geben Dein Körper kann dir ganz genau sagen, was dich wirklich stresst Stress kann durch ein Heilsystem aufgelöst werden Der Weg ist nicht immer leicht, doch er lohnt sich Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links zu Lucia-Maria: Website: https://wheel-of-healing.com Facebook: https://www.facebook.com/lebdeinganzesleben/ Instagram: https://www.instagram.com/luciamariastrohmeier/?hl=de Links von mir für Dich: November-Challenge & wöchentliche Livestreams in unserer Community Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let's Connect: @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Fünf mutige, kluge und selbstbestimmte Frauen stehen im Zentrum von Barbara Millers Dokumentarfilm #FEMALE PLEASURE. #FEMALE PLEASURE ist ein Film, der schildert, wie universell und alle kulturellen und religiösen Grenzen überschreitend die Mechanismen sind, die die Situation der Frau – egal in welcher Gesellschaftsform – bis heute bestimmen. Gleichzeitig zeigen uns die fünf Protagonistinnen, wie man mit Mut, Kraft und Lebensfreude jede Struktur verändern kann. Du hörst in dieser Podcast Folge mit Barbara: Was Regisseurin Barbara Miller zu #FEMALE PLEASURE inspiriert hat Welche Rolle die weibliche Sexualität im Film spielt Warum 5 Frauen aus den 5 größten Weltreligionen Welche Kernaussage #FEMALE PLEASURE in die Welt trägt Denkmuster über's Frausein, die noch heute weltweit existieren In Japan steht Vagina-Kunst in rosa vor Gericht Genitalverstümmelung hat nichts mit Religion zu tun Sich gemeinsam für strukturelle Veränderungen in unserer Welt einsetzen Wie es uns Frauen weltweit geht und wir unser weibliches Potential nutzen können Steh mehr für dich selbst als Frau ein! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links zu #FEMALE PLEASURE: Kinoprogramm: https://bit.ly/2yVDBME Trailer zum Film: www.youtube.com/watch?v=VP-7Et3bv7s Filmwebsite: https://www.x-verleih.de/female-pleasure Facebook-Seite https://www.facebook.com/aglobalissue Links von mir für Dich: November-Challenge: Selbstmitgefühl in unserer Community Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für eine kostenlose SoulFood Session  Den wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Beata Korioth glaubt daran, dass Menschen sich verändern. Sie glaubt an lebenslanges Lernen und dass wir den Körper mitnehmen müssen. Als Coach wird sie für Vorträge, Workshops und Stressmanagement-Trainings gebucht, auch wenn Stress für Beata nicht existiert. Wer Stress sagt, meint Angst - dafür ist sie Expertin! Du hörst in dieser Podcast Folge mit Beata Korioth: Was Beata unter Stress wirklich versteht "Stress" ist aufgrund eines Missverständnis entstanden Deine innere Haltung ist wesentlich für dein Erleben von Stress Nimm das Tempo raus, wenn du Stress wahrnimmst und atme Überbrück deine erste Reaktion mit 3 tiefen Atemzügen Die Beziehung zu dir ist die wichtigste in deinem Leben Finde einen Sinn für Dich selbst in dem, was du tust Neorogenes Zittern befreit Blockaden und Ängste Zittern ist die körperliche Antwort auf Angst Du kommst zurück in deine Mitte Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Beata Korioth: Website: https://www.beatakorioth.de/ Gratis Online-Webinar: https://www.litlounge.tv/online-event/goodbye-stress Facebook: https://www.facebook.com/beatakorioth.de Das neurogene Zittern: https://youtu.be/Fk-ZDKWFCtU Beata's Buch: Goodbye Stress!: Halte die Welt an, atme und finde zurück in deine Kraft Links von mir für Dich: November-Challenge: Selbstmitgefühl in unserer Facebook Gruppe Hinterlass gerne eine Bewertung für den SoulFood Journey Podcast bei iTunes Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Farina Schurzfeld ist eine der wundervollen Gründerinnen von Selfapy. Selfapy ist eine Onlineplattform, die Soforthilfe für psychische Belastungen anbietet. Gemeinsam mit Universitätskliniken und erfahrenen Psychotherapeuten wurden verschiedenen Online-Kurse entwickelt, die auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie basieren. Die Online-Kurse können je nach Bedarf von Psychologinnen/Psychologen begleitet werden. Du hörst in dieser Podcast Folge mit Farina von Selfapy: Wie Farina's Interesse an Online-Therapie geweckt wurde Selfapy kam über eine Google Suche in Farina's Leben Psychische Erkrankungen salonfähig machen Den Weg zur Therapie so einfach wie möglich machen Die Wartezeit wird durch Online-Kurse verkürzt und überbrückt Selfapy digitalisiert das Therapieverfahren für psychische Erkrankungen Begleitung durch ein Team von Psychologinnen/Psychologen möglich Inhalt und Aufbau der Kurse im Bereich Essstörungen Die nächsten Entwicklungsschritte von Selfapy Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Selfapy: Website: https://www.selfapy.de/ Soforthilfe bei Essstörungen: https://www.selfapy.de/essstoerungen/ Blog: https://www.selfapy.de/blog/essstorungen/depression-und-essstoerung/ Links von mir für Dich: Live Challenge: Meditation bei Essstörungen in unserer Facebook Gruppe Hinterlass gerne eine Bewertung für den SoulFood Journey Podcast bei iTunes Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

Heike Roder hat in ihrer Praxis mit Betroffenen gearbeitet, dabei blieb das Thema Essen immer draußen vor der Tür. Mit der Zeit ist ihr aufgefallen, dass ihr meistens die Mütter das Problem geschildert haben. Solange betroffene Menschen den Bedarf nach Veränderung selbst nicht sehen, lassen sie sich ungerne therapieren. Essstörungen sind ein System und deshalb möchte Heike mit Müttern darüber sprechen, wie sie bei sich selbst aufräumen und mit ihrem Kind umgehen kann. Du hörst in dieser Podcast Folge mit Heike: Warum das Thema Essen in Heike's Praxis nichts zu suchen hatte Was Heike aus ihrer Arbeit mit Betroffenen für sich gelernt hat In unserer Frauenwelt läuft heutzutage etwas richtig schief eine Essstörung ist eine Gedankensucht Wer gewinnt dieses Spiel? Der Kampf um die Macht Kontrolle ist über Generationen ein weibliches Thema Mütter haben eine unsichtbare Verantwortung durch ihre Vorbildfunktion Die Essstörung kann gehen, sobald ein Ersatz-Kit vorhanden ist Eltern sind nicht machtlos im System Essstörung Familienfrieden entsteht durch Gemeinschaft Jeder fängt bei sich selbst an Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Heike: Facebook: https://www.facebook.com/Heike-Roder-eure-Young-Living-Vision%C3%A4hrin-104936132911806/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSwfGLcNPSdPg_qgZEXA-0Q Blog: https://dievisionaehrin.wordpress.com Melde dich gerne telefonisch unter 030 37 30 80 29 oder per E-Mail bei Heike: [email protected] Links von mir für Dich: Live Challenge: Meditation bei Essstörungen in unserer Facebook Gruppe Hinterlass gerne eine Bewertung für den SoulFood Journey Podcast bei iTunes Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du hier Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir ein neues Bewusstsein für Essstörungen erschaffen.

In der heutigen Zeit wird uns viel an Trends aufgezwungen, sodass wir uns schnell verurteilen, wenn wir mal nicht gesund essen oder mal einen Abend entspannt auf dem Sofa verbringen. Aber so sollte das nicht sein. Denn wir alle haben ein Recht darauf, so zu leben, wie wir es möchten. Deshalb sollten wir uns einfach mal lockermachen. Das Leben in vollen Zügen genießen. Diese Auffassung vertritt mein heutiger Gast Jennifer Ospelt auch. Sie hat den Blog "I Love Spa" ins Leben gerufen.  Du hörst in dieser Podcast Folge mit Jennifer: Eigentlich wollte sie eine Übersicht von Spa Bereichen erstellen Was heißt eigentlich Spa? Warum es beim Spa viel um Entspannung geht Warum wir uns einfach alle mal locker machen sollten Warum wir auf unsere inneren Wünsche hören sollten Müssen tun wir überhaupt nichts Bewegung sollte Spaß machen Mit dem Selflove Sunday wollte Sie normale Körper sichtbar machen Jeder Körper ist gut so wie er ist Warum die Lösung immer bei uns selbst liegt   Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Links von Jennifer: Website: https://ilovespa.de Pinterest: https://www.pinterest.de/ilovespa/ Beim Self-Love Sunday mitmachen: https://ilovespa.de/selflove-sunday/ Instagram: https://www.instagram.com/ilovespa.de/ Facebook: https://www.facebook.com/www.ilovespa.de/   Links von mir für Dich: Hinterlass gerne eine Bewertung für den SoulFood Journey Podcast bei iTunes Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Komm in unsere großartige und exklusive Facebook Gruppe Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Kennst Du das auch, die aufsteigende Angst vor Ablehnung? Die Angst, in der Gruppe nicht dazuzugehören, weil man denkt, nicht genug zu sein. Mit der Angst vor Zurückweisung hat schon fast jeder Bekanntschaft gemacht. Auch mein heutiger Gast Christina Neumaier. Sie ist Transformational und Body-Mindfulness Coach und hilft anderen wieder zu sich selbst zu finden. Wir sprechen in dem Interview, wie Du es schaffen kannst deine Ängste zu überwinden und ein leben voller Freude zu führen.  Du hörst in dieser Podcast Folge mit Christina: Warum uns, die Angst vor Zurückweisung sehr häufig begegnet Warum es ein Weg war, durch ihre Ängste zu kommen Je mehr sie ihre Ängste aufgelöst hat, desto mehr konnte sie sie selbst sein In Gruppen hatte sie früher das Gefühl, nicht gut genug zu sein Warum die Angst nur im Kopf existiert Bereits als Kind lernen wir unsere Gefühle zu unterdrücken Schaue zu deinen Ängsten und sei achtsam Warum wir unsere Gefühle an unserem Atem wahrnehmen können Atme tief, um loszulassen Seitdem sie ihren Atem fühlt, spürt sie sich selbst viel mehr Sich ein Gefühl zu erlauben, ist etwas sehr magisches Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Christina: Website: www.christinaneumaier.com Workshop: https://www.christinaneumaier.com/healingrejection/ Anmeldung unter: https://www.christinaneumaier.com/workshop-anmeldung/ mit "SOULFOOD JOURNEY" im Nachrichtentext gibt es 25% Rabatt Instagram: www.instagram.com/body_mindfulness_coaching Links von mir für Dich: Hinterlass gerne eine Bewertung für den SoulFood Journey Podcast bei iTunes Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Komm in unsere großartige und exklusive Facebook Gruppe Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Eine Hypnosetherapie kann bei der Heilung einer Essstörung sehr gute Erfolge erzielen. Ich selbst habe vor einigen Jahren Hypnose für meine Heilung ausprobiert. In der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast habe ich Verena Böer zu Gast. Sie ist Heilpraktikerin für Psycho- und Hypnosetherapie und sie hat sich auf die Therapie von Essstörungen spezialisiert.  Du hörst in dieser Podcast Folge mit Verena: Was ist Hypnose? Wie Du mit Hilfe der Ursachenorientierten Hypnose an die Kernthematik deiner Essstörung kommst In jeder Frau ist das Licht  Warum eine Therapie bei jedem Menschen anders ist Warum jeder Mensch, jeden Tag in Hypnose ist Bei einer Hypnose hast Du plötzlich eine Erkenntnis und der Prozess der Veränderung beginnt Wie auch eine Selbsthypnose zur Entspannung helfen kann Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Meditation?  Warum jeder Mensch sein eigenes Tempo hat Es gibt nur einen Ort an dem Du leben kannst - Deinen Körper Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Verena: Website: https://www.essstoerungen-wuerzburg.de/ Facebook: https://www.facebook.com/boeer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/hearttherapie/ Links von mir für Dich: Hinterlass gerne eine Bewertung für den SoulFood Journey Podcast bei iTunes Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Komm in unsere großartige und exklusive Facebook Gruppe Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Hand aufs Herz, wie oft bist Du in Deinem Kopf und machst Dir damit den Moment kaputt? Das geht super vielen so. Yvonne Schönau kennt das natürlich auch, denn Sie war früher selbst viel zu verkopft und konnte kaum Entscheidungen treffen. Doch sie hat es getreu ihrem Motto "Raus aus Deinem Kopf und rein in Deinen Erfolg“ selbst geschafft, ihr Leben umzukrempeln.  Heute ist Yvonne Head of Training Worldwide bei einem Direktvertrieb und gibt öffentliche Seminare, wie man mit seinen eigenen Emotionen umgeht.  Du hörst in dieser Podcast Folge mit Yvonne: Mache einen Reality Check, ob deine Gedanken real sind Raus aus dem Kopf und rein in den Erfolg! Triff Entscheidungen und schau, welche Gedanken kommen Früher konnte sie sich nie entscheiden Warum sie 10 Jahre lang mit Schulden lebte Warum das Gehirn den Moment kaputt machen kann Weißt Du was Du willst? Warum Du Dich nach einem Seminar hinsetzen solltest und Deine Gedanken aufschreiben solltest Arbeite zuerst an Dir, bevor Du mit anderen Menschen arbeitest SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Yvonne Schönau: Website: https://yvonneschoenau.com Facebook: https://www.facebook.com/YvonneSchoenau.Training/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonneschoenau/ 20% Rabattcode für Yvonne's Seminar mit dem Code "SoulFood": https://www.eventbrite.de/o/yvonne-schonau-14385691844 Links von mir für Dich: Hinterlass gerne eine Bewertung für den SoulFood Journey Podcast bei iTunes Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Komm in unsere großartige und exklusive Facebook Gruppe Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Monday Motivation gibt dir immer zu Beginn der Woche eine große Portion Inspiration, Freiheit und Frieden mit. In diesen Mini Podcast Folgen teile ich meine Wahrheit zu einem Thema mit dir, damit dein eigener Spirit in dir geweckt wird und du mit Lebensfreude, Leichtigkeit und Liebe in deine neue Woche eintauchen kannst. Mehr inspirierende Podcast Folgen findest du hier Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Hinterlass gerne eine Bewertung für den SoulFood Journey Podcast bei iTunes Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Komm in unsere großartige und exklusive Facebook Gruppe Let’s Be Social @Instagram, @Facebook & @Youtube Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Dir sind bestimmt schon die gelben Plakate mit den wundervollen Botschaften in den Städten in Deutschland aufgefallen!? Diese sind immer sehr inspirierend und stammen von Fabian aka AZMUTO. Weil ich mich schon häufiger gefragt habe, wer dahinter steckt, habe ich herausgefunden, dass es Fabian ist. In der neuen Soul Session ist er mein Gast und wir sprechen über seinen Weg, das Leben und die Frage "Warum wir Herren unseres Lebens sind!".  Du hörst in dieser Podcast Folge mit Fabian: Was kann ich verändern in dieser Welt? Warum Ghandi ihn inspiriert hat Wir sind Herr unseres Lebens In der Stille kam die Antwort, welche Message er auf die Straße bringen kann Seine Intension ist es, die Menschen daran zu erinnern, was alles schon da ist: Liebe, Schönheit, Wahrheit Das Glück ist JETZT schon hier Wir können unser Unterbewusstsein umprogrammieren Die Gedanken sind harmlos, es sei dann wir glauben sie Du bist am Leben, das ist das wertvollste Geschenk!   SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Fabian aka AZMUTO: Homepage: https://www.azmuto.de Instagram: https://www.instagram.com/azmuto/ Facebook: https://www.facebook.com/azmuto.azmuto.azmuto Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe „Holy Morning Show“ inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Monday Motivation gibt dir immer zu Beginn der Woche eine große Portion Inspiration, Freiheit und Frieden mit. In diesen Mini Podcast Folgen teile ich meine Wahrheit zu einem Thema mit dir, damit dein eigener Spirit in dir geweckt wird und du mit Lebensfreude, Leichtigkeit und Liebe in deine neue Woche eintauchen kannst. Mehr inspirierende Podcast Folgen findest du hier Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Melde dich jetzt zum kostenfreien Onlinekongress "HEAL Summit" an Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe „Holy Morning Show“ inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Jeder von uns hat sie - Ängste. Bei jedem von uns sind sie unterschiedlich ausgeprägt, aufgrund von Erfahrungen oder Ereignissen. Ängste blockieren oder steuern uns häufig im alltäglichen Leben. Doch es gibt Wege und Möglichkeiten diese für uns aufzulösen. In der aktuellen Podcastfolge möchte ich eine meiner Übungen mit Dir teilen, um Deine Angstblockaden in Sekundenschnelle aufzulösen. Damit Du wieder die Liebe zu Dir spürst! Du hörst in dieser Podcast Folge: Wie Du Deine Ängste lösen kannst Es gibt immer zwei Quellen, die Liebe und die Angst Wir reagieren oft mit Angst auf Angst Welche Erfahrungen und Ängste trägst Du in Dir? Wie erlebe ich Beziehungen und wie erlebe ich die Liebe? Wie steht mir die Angst im Weg und macht mich handlungsunfähig? SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Melde dich jetzt zum kostenfreien Onlinekongress "HEAL Summit" an Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe „Holy Morning Show“ inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Monday Motivation gibt dir immer zu Beginn der Woche eine große Portion Inspiration, Freiheit und Frieden mit. In diesen Mini Podcast Folgen teile ich meine Wahrheit zu einem Thema mit dir, damit dein eigener Spirit in dir geweckt wird und du mit Lebensfreude, Leichtigkeit und Liebe in deine neue Woche eintauchen kannst. Mehr inspirierende Podcast Folgen findest du hier   Links von mir für Dich: Melde dich jetzt zum kostenfreien Onlinekongress "HEAL Summit"an  Workshop „Achtsam Essen & Bewusst Leben“ im September 2018  Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe „Holy Morning Show“ inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Christina Grahn hat sich in ihrem Leben lange Jahre nicht selbst bei sich angekommen gefühlt und sich selbst auch nicht angenommen. Über die vielen Stationen in ihrem Leben ist das gemeinsame Projekt mit ihrem Mann "Herz über Kopf" entstanden. In der Soul Session sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, auf sein Herz zu hören und seinen eigenen Weg zu gehen.    Du hörst in dieser Podcast Folge: Was ist Herz über Kopf? Christina hat über ihren Körper entdeckt, dass da etwas nicht mit ihr stimmt Viele Jahre war sie nicht richtig angekommen bei sich selbst Wenn Du nicht der Stimme Deines Herzens folgst, dann ist es nicht der richtige Weg Sie wollte es allen beweisen und hatte dann mit 22 Jahren ihren ersten Burnout Sie hat immer eine Therapie gesucht, die ihren Schalter umlegt Warum jeder von uns seinen eigenen Weg hat Warum ihre Essstörung viel mit der Ablehnung von meiner Mutter zu tun hatte Christina blickt auf über 30 Jahre Essstörung zurück Wenn sich ihre Essstörung zeigt, redet sie mit ihr Warum Du raus aus dem Opfermodus und rein in den Schöpfermodus musst Warum es bei einer Essstörung immer um einen Kampf geht Lerne Dich anzunehmen!  SAT NAM! Deine Kira     Links von Christina: "Erfolgreich glücklich sein" Podcast:  https://www.herz-kopf.com/dein-podcast Seminare:https://www.herz-kopf.com/seminare/ Instagram: https://www.instagram.com/herz_uberkopf Herz über Kopf Community bei Facebook: http://bit.ly/2BPXXsV Das Buch "Täglich neu verliebt: 33 Chancen für eine erfüllte Partnerschaft"   Links von mir für Dich: Workshop "Achtsam Essen & Bewusst Leben"im September 2018  Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workoutfür deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe „Holy Morning Show“inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Monday Motivation gibt dir immer zu Beginn der Woche eine große Portion Inspiration, Freiheit und Frieden mit. In diesen Mini Podcast Folgen teile ich meine Wahrheit zu einem Thema mit dir, damit dein eigener Spirit in dir geweckt wird und du mit Lebensfreude, Leichtigkeit und Liebe in deine neue Woche eintauchen kannst. Mehr inspirierende Podcast Folgen findest du hier Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe „Holy Morning Show“ inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Für ein selbstbestimmtes Leben gehört es auch dazu, sich mit dem Thema seiner eigenen Finanzen zu beschäftigen. Doch viele haben Angst davor, genauer hinzusehen. Wir alle sind geprägt vom limitierenden Glaubenssätzen. Gerade beim Thema Geld sind diese häufig sehr stark. Der erste Schritt ist es, sich um seine eigenen Finanzen zu kümmern. Dazu habe ich in dieser Folge Natascha Wegelin zu Gast. Sie hat 2016 Madame Moneypenny ins Leben gerufen und unterstützt damit Frauen in ihre finanzielle Unabhängigkeit.  Du hörst in dieser Podcast Folge: Geld ist ein Austauschmittel und ein Mittel zum Zweck, um sich Zeit besser einteilen zu können Zeit ist das wichtigste Gut Guck auf dein Konto und du weißt, was du über Geld denkst! Sich mit seinen Finanzen zu beschäftigen, ist ein Prozess Geld zieht anderes Geld an!  Warum, Geld ausgeben auch was mit "dazugehören" zu tun hat Die größte Angst haben wir vor Dingen, die wir nicht verstehen. Für ein selbstbestimmtes Leben gehören auch die Finanzen dazu Ein Nein heißt Ja zu einer anderen Sache  SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Natascha: Homepage: https://madamemoneypenny.de/ Jetzt Natascha's Buch vorbestellen: https://amzn.to/2AOzepY Facebook: https://www.facebook.com/madamemoneypenny/ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/madamemoneypenny/ Instagram: Instagram: https://www.instagram.com/madamemoneypenny/ Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem persönlichen 1:1 SoulFood Coaching? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Herbst 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe „Holy Morning Show“ inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

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Stefanie Stahl war bereits in der Folge 33 zu Gast im SoulFood Journey Podcast. Nun habe ich sie ein weiteres Mal für den Podcast einladen dürfen. Wir sprechen über ihr neues Buch "Jeder ist Beziehungsfähig". Stefanie schreibt, dass jeder von uns das Potenzial hat, mit einem Partner glücklich zu werden. Denn eine erfüllte Partnerschaft ist eine Frage unserer inneren Einstellung.  Du hörst in dieser Podcast Folge: Warum dieses Buch, die Antwort auf das Buch von Michael Nast ist Warum Bindung, Autonomie und Selbstwertgefühl miteinander verbunden sind Warum es das Schlimmste ist, an schlechten Beziehungen festzuhalten Warum Abhängigkeit etwas mit dem Selbstspiegel zu tun hat Wie jeder sein eigenes Autonomie- und Bindungsprogramm finden kann Der Schlüssel ist, dass man in einer Beziehung sein und gleichzeitig frei sein kann SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Stefanie: Homepage: https://www.stefaniestahl.de Onlinekurs: https://www.sinnsucher.de/kurs/das-kind-dir-muss-heimat-finden Facebook: https://www.facebook.com/StefanieDStahl/ Bücher: https://www.stefaniestahl.de/de/Buecher_Page1.html Skype-Beratung: https://www.stefaniestahl.de/de/Beratung_Page1.html Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe „Holy Morning Show“ inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

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In der neuen Folge des SoulFood Journey Podcasts spreche ich mit Christina Berndt. Christina ist Journalistin, Autorin und Expertin für das Thema Resilienz. Resilienz steht für die Stärke der psychische Widerstandskraft. Bei der Erziehung ihrer eigenen Kinder hat sich das Thema für sie herauskristallisiert.    Du hörst in dieser Podcast Folge: Was Resilienz ist Warum Resilienz wichtig in Krisen und für unsere innere Stärke ist Das der Glaube an sich selbst uns in Krisen stärkt  "Wer weiß, wofür es gut ist" Christinas Tipp, wie du dich auf die positiven Dinge im Alltag fokussieren kannst Das ein Stück Resilienz in uns allen steckt Das jeder Resilienz lernen kann Warum sich selbst kennen, ein wichtiger Faktor für Resilienz ist Warum es darauf ankommt, in welchem Umfeld wir leben SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Christina: Buch "Resilienz - Die psychische Widerstandskraft": https://amzn.to/2mEe8AS Website Christina Berndt: http://christina-berndt.de Twitter Account: https://twitter.com/christinaberndt Mehr Artikel von Christina als Redakteurin der Süddeutschen Zeitung für die Sparte "Gesundheit": https://www.sueddeutsche.de/gesundheit Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Lass dich jeden Morgen in unserer Facebook Gruppe "Holy Morning Show" inspirieren und verwandle deine Angst in tiefes Vertrauen Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

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Heute habe ich eine ganz wundervolle Frau im Interview - Annabelle Boom.  Annabelle hat eine sehr inspirierende Geschichte zu erzählen. Sie ist eine unglaublich starke Frau, die andere mit Unternehmertum und ihrer Weiblichkeit inspiriert. Heute nimmt sie ihr Leben und ihr Glück selbst in die Hand, kämpft für ihre Ziele und Träume. Du hörst in dieser Podcast Folge: Wie Annabelle ihr Gesamtbild geschaffen hat Durch welche Schicksalsschläge sich ihre Essstörung entwickelt hat das die Essstörung für Annabelle ein Nahtoderlebnis war Wie es Annabelle geschafft hat ihre Essstörung zu heilen Warum der Einklang von Körper, Geist und Seele entscheidend ist bei der Heilung Warum es für sie immer nur den Plan A gab Wie die Karibik ihr geholfen hat, die Einstellung zum Leben zu ändern Unternehmertum ist dank ihres Verlobten ein Teil ihres Lebens das es keine Sicherheiten im Leben gibt Heute ist Annabelle zu Hause im Innen und Außen SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Annabelle: Facebook: https://www.facebook.com/Annabelle.Boom/ Instagram: https://www.instagram.com/annabelleboomofficial/ Website: www.annabelleboom.com Ab 13. August ist Annabelle in der neuen Reality-Doku "Jung, weiblich, Boss! Mit Designerin Jette Joop" zu sehen Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Spätsommer 2018 startet unser monatliches Workout für inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer super verständnisvollen und friedlichen Community bei Facebook Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

A healthy outside starts from the inside. - Robert Ulrich Ich freue mich noch immer so sehr darüber, dass ich mit Ilga Pohlmann dieses Interview über Zuckersucht aufgenommen habe. Seitdem habe ich meinen Zuckerkonsum selbst reduziert und kann deshalb sehr gut nachempfinden, was Ilga in dieser Folge körperlich und innerlich beschreibt. Ich kann dir von Herzen empfehlen, Ilga's Worte auf dich wirken zu lassen und ehrlich zu dir selbst zu sein, um anschließend eine bewusste Entscheidung für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu treffen. Du hörst in dieser Podcast Folge: was passiert überhaupt im Körper durch "Zuckersucht" den Zusammenhang zwischen Überforderung und Belohnungssystem was typische Merkmale für eine unterbewusst aktive Zuckersucht sind sichtbare und spürbare Veränderungen, die Ilga am eigenen Körper erlebt hat warum und wie ein gesunder Umgang mit Zucker für innere Klarheit sorgt wenn du anfängst den Schrott in deinem Körper zu entsorgen, wirkt sich das mit der Zeit auch auf energetischer Ebene aus mit welcher Methode Ilga Menschen auf ihrem Weg in ein zuckerfreies Leben begleitet welche Parallelen aus Ilga's Sicht zwischen verschiedenen Süchten bestehen was dir Angst und Mangel bei der Vorstellung von "zuckerfrei leben" signalisieren das wir nur 1/4 von unserem durchschnittlichen Zuckerkonsum tatsächlich brauchen einfache zuckerfrei Hacks, die du direkt in deinem Alltag einsetzen kannst SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Ilga: Webseite: https://endlichzuckerfrei.de der kleine Kurs: https://endlichzuckerfrei.de/endlich-zuckerbewusst-online-kurs/ Programm für Zuckersüchtige: https://endlichzuckerfrei.de/programm/ Buchtipp I: Die bittere Wahrheit über Zucker: Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können von Dr. Robert H. Lustig Buchtipp II: Raus aus der Zuckerfalle: So schaffst Du den Ausstieg aus der Zuckersucht von Marion Selzer Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer super verständnisvollen und friedlichen Community bei Facebook Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

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Probleme bestehen zu 99% aus Emotionen, die wir in unserem emotionalen Rucksack tragen. - Vivian Dittmar Als Referentin, Seminarleiterin, Autorin und Mutter engagiert Vivian Dittmar sich für eine ganzheitliche Entwicklung von Mensch, Gesellschaft, Wirtschaft und Bewusstsein. Zuletzt hat sich das Buch "Der emotionale Rucksack" geschrieben und veröffentlicht, mit dem sie viele Menschen erreicht und zu einem kulturellen Wandel beiträgt. Wenn dich das Thema anspricht, solltest du das kostenlose Live Webinar mit Vivian auf keinen Fall verpassen. Melde dich jetzt an, um am 28. Juni 2018 noch tiefer in das Thema einzusteigen und Vivian deine persönlichen Fragen zu stellen. Mich hat Vivian zutiefst inspiriert und deshalb bin ich davon überzeugt, dass dieses Podcast Interview auch dich inspirieren wird. Du hörst in dieser Podcast Folge: wie Vivian dazu gekommen ist, Bücher über Gefühle und Emotionen zu schreiben was ein Gefühl ausmacht und wie ich ein Gefühl wahrnehmen kann das in uns 5 Grundgefühle als Beziehungskräfte wirken: Wut, Angst, Trauer, Scham, Freude das es Sinn macht, Gefühle und Emotionen zu unterschieden woran wir unsere eigenen Emotionen sehr gut erkennen können was wir in unserem emotionalen Rucksack immer bei uns tragen Probleme bestehen zu 99% aus Emotionen, die wir in unserem Rucksack tragen alle Gefühle haben einen positiven kraftvollen Ausdruck sowie einen Schattenausdruck wie du Angst und Scham für dich nutzen kannst anstatt gegen dich wende dich dem Gefühl zu, das gerade hochkommt und sich zeigt wie die Praxis der bewussten Entladung funktioniert und wie du diese direkt anwenden kannst kleine & große Gründe, warum du dich JETZT deinem emotionalen Rucksack zuwenden solltest warum verstehen wichtig ist und der Transfer in das eigene Erleben stattfinden muss SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Vivian: Webseite: http://viviandittmar.net Kostenloses Live Webinar am 28. Juni 2018: https://bit.ly/2MLZvYb Buchtipps: Gefühle & Emotionen:Wie emotionale Intelligenz entsteht und Der emotionale Rucksack: Wie wir mit ungesunden Gefühle aufräumen Online-Kurs: Gefühle als Kraft 50€ Rabattcode: SoulFoodJourneys2018 (gültig bis 31. Dezember 2018) Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer super verständnisvollen und friedlichen Community bei Facebook Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Everything happens for a reason. - Bastienne Neumann Ich habe heute eine brandneue und großartige Folge für dich und zwar mit Bastienne Neumann. Bastienne ist selbst Host vom Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" und Autorin vom Buch "Erst denken, dann essen", das eine tolle 5-wöchige Challenge enthält. Du hörst heute, warum Bastienne sehr lange selbst eine Hass-Liebe zu Essen geführt hat und wie ihr eigener Bewusstseinswandel ausgesehen hat. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und empfehle dir von Herzen, die Tipps für dich auszuprobieren. Du hörst in dieser Podcast Folge: was der Buchtitel "Erst denken, dann essen" bedeutet wie du dir in kürzester Zeit eine kurze Gedankenpause nimmst warum Bastienne sich heutzutage mit Ernährungspsychologie beschäftigt was ein Kreuzbandriss in Bastienne's Leben ausgelöst hat wie eine Gewichtszunahme zu einem Identitätsverlust führen kann was passieren kann, wenn dein vermeintlich größtes Problem zum Mittelpunkt des Lebens wird wie du auf deinen Körper hörst und dich wieder ganz natürlich ernährst was der Unterschied zwischen der kognitiven und emotionalen Kontrolle ist warum es menschlich ist, mit Essen bestimmte Gefühle zu kompensieren Verbote führen zu Stress, Stresshormonen und unbewusstem Essverhalten warum du dein Essen zelebrieren und auch ganz bewusst essen solltest praktische Tipps & Tricks, um im Alltag und in Gesellschaft achtsam zu essen die Schlüsselerkenntnis für Bastienne's Bewusstseinswandel SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Bastienne: Webseite: https://bastienne-neumann.de Podcast: https://bastienne-neumann.de/podcast-ernaehrungspsychologie/ Buchtipp: "Erst denken, dann essen" von Bastienne Facebook & Instagram Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch  Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer super verständnisvollen und friedlichen Community bei Facebook Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Start every day with a smile; it makes your whole day better. And chances are, it will brighten up someone else’s as well. - Nishan Panwar Vor längerer Zeit habe ich Aimie gefragt, ob wir ein Interview für SoulFood Journey aufnehmen können. Diese Woche haben wir uns im ArtNight Office gemeinsam Zeit für die Aufnahme genommen und ich freue mich riesig darüber, dir Aimie in dieser Podcast Folge persönlich vorzustellen, damit auch du ihr großes Herz und ihre unendliche Energie zu spüren bekommst. Du hörst in dieser Podcast Folge: Amie's herzliche und energiereiche Persönlichkeit wie Aimie angefangen hat, ihre Energie bewusst einzusetzen Morgen- und Abendroutinen unterstützen ein energiereiches Leben was Begeisterung mit deinem authentischen Weg zu tun hat warum eine klare Entscheidung die Voraussetzung für Mut ist wie du dich deinem großen Ziel nähern kannst, ohne dabei den Mut zu verlieren mach dir dein Risiko oder deinen "worst case" vorher ganz realistisch bewusst das "Warum" von ArtNight und welche größere Vision dahinter steht welches menschliche Bedürfnis mit kreativen Erlebnissen erfüllt wird welche 3 Aspekte Aimie davon überzeugt haben, ihre ganze Energie und Herz gemeinsam mit David in ArtNight zu stecken was auch für dich der Key sein kann, um für deine Ideen loszugehen wie Aimie's persönliche Morgen- und Abendroutinen im Moment aussehen SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Aimie: Instagram: https://www.instagram.com/aimie_sarah/ ArtNight: https://www.artnight.com ArtNight @ Facebook: https://www.facebook.com/ArtNight/ ArtNight @ Instagram: https://www.instagram.com/artnightevents/ Aimie's Blogazine: http://fielfalt.de Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch mit mir persönlich Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden! Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer super verständnisvollen und friedlichen Community bei Facebook Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Believe you can and you're halfway there! - Walt Disney Mona ist Vollblut-Visionärin und der kreative Kopf von Langhaarmädchen. Während ihrer Zeit als Hair & Make-up Artist in Afrika und Australien, kam ihr die Idee, eine eigene Beauty Brand mit Persönlichkeit zu entwickeln. Julia ist ihre beste Freundin und Macherin. Gemeinsam mit Mona hat sie die Vision von Langhaarmädchen wahr werden lassen. Die beiden Friseurmeisterinnen und Hair & Make-up Artists haben ihren Traum zum Leben erweckt. Mittlerweile ist Langhaarmädchen bereits eine dm-Exklusivmarke. Du hörst in dieser Podcast Folge: welchen Traum Mona und ihre beste Freundin Julia mit Langhaarmädchen realisiert haben und heutzutage leben wie Alles mit der Vorstellung von Mona's Idealfall angefangen hat warum es großartig für dich sein kann, deiner eigenen Begeisterung zu folgen wie du für dich erkennen kannst, was dich tatsächlich und wahrhaftig begeistert durch welche Meilensteine Mona sich zu der Persönlichkeit entwickelt hat, die sie heute ist warum es für dein Leben entscheidend ist, JETZT loszugehen und zu leben welch tiefsinnige Erkenntnis & Bedeutung mit BOP, dem Bus, verbunden ist warum du annehmen solltest, dass du grenzenlos bist, ob du es glaubst oder nicht wie du vom Träumen ins TUN kommst und wahren Erfolg kreierst nimm und erlaub dir Zeit zum Träumen die Kraft von Dankbarkeit SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Langhaarmädchen: Website: https://langhaarmaedchen.de Instagram: https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/ Bustour-Daten: https://www.dm.de/dm-marken/langhaarmaedchen/bustour/ Alle Produkte: https://www.dm.de/dm-marken/langhaarmaedchen/alle-produkte/ Buchtipp: Die Gesetze der Gewinner von Bodo Schäfer Links von mir für Dich: Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für deine Seele und inneren Frieden! Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch mit mir persönlich Meinen wöchentlichen Soul Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Das Wunder ist das äußere Gesicht des Glaubens, der Glaube die innere Seele des Wunders. - Anselm Feuerbach Heute erwartet dich wortwörtlich eine wundervolle Soul Session mit Larissa Hauser. Warum wortwörtlich wundervoll? Weil es in dieser Folge unter anderem darum geht, wie du Wunder in deinem eigenen Leben kreieren und anziehen kannst. "Ayu happy?“ hat Larissa ihr Herzensprojekt genannt, da dir deine Antwort auf diese Frage direkt bewusst macht, ob etwas im Argen ist oder ob du rundum glücklich bist. Du hörst in dieser Podcast Folge: warum du dir regelmäßig die Frage "Ayu Happy?" stellen solltest das oftmals viel mehr in uns steckt als wir denken welche Türen sich öffnen, wenn du auf deine Seele hörst und deinem Herzen folgst das Universum wird dich immer wieder testen und auf die Probe stellen du kannst die für dich passende Stellenanzeige selbst schreiben check mal wieder in deinen Körper ein und spür nach, was du fühlst unsere Seele ist immer neutral, du musst ihr nur zuhören Niemand außer dir selbst weiß, was du brauchst und willst wie du deinen Tag beginnst, so wird auch dein restlicher Tag verlaufen nutze deine Vorstellungskraft, um Wunder in deinem Leben zu manifestieren SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Larissa Hauser: Website: http://ayu-happy.de Ayu happy? Podcast: http://ayu-happy.de/podcastfolgen/ Your Miracle Morning: http://ayu-happy.de/anmeldung-yourmiraclemorning/ "Happy in 7 Tagen" E-Book: http://ayu-happy.de/e-book/   Links von mir für Dich: Im Sommer 2018 startet unser monatliches Workout für Dein wahres Selbst! Hast du Interesse an einem individuellen 1:1 Soul Mentoring? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch bei Kira Meinen wöchentlichen Soul Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Wahre Schönheit strahlt von innen heraus. - Mareike Awe Mareike Awe ist Ärztin und hilft Menschen als Gründerin von intueat dabei, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und sich selbst wieder voll und ganz zu lieben, damit sie ihr Leben in allen Facetten genießen können. Ihre Vision ist es, den Diätwahn in allen deutschsprachigen Ländern zu beenden und dadurch den Diätmarkt zu revolutionieren. Du hörst in dieser Podcast Folge: welches "Warum" Mareike und ihr ganzes Team bei intueat leben und in die Welt tragen was mit Wohlfühlgewicht gemeint ist und wie du dieses für dich erreichen kannst wie Mareike's Geschichte dazu beigetragen hat, das es intueat heutzutage gibt welche Faktoren die Transformation von Mareike angestoßen haben was auch für dich der Schlüssel zu einem entspannten Essverhalten sein kann was ein "intuitives Essverhalten" mit sich bringt welche Methoden und Ansätze im Programm von intueat angewendet werden mit welcher Übung du dich an dein inneres Strahlen erinnern kannst jede Veränderung beginnt im Innen Du bist immer genug! SAT NAM! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Mareike Awe: Website: https://www.mareikeawe.de Podcast: https://www.mareikeawe.de/podcast/ intueat - Das Anti-Diät Programm: https://www.intueat.de/programmdetails/ Facebook: https://www.facebook.com/intueat.de/   Links von mir für Dich: Im Juni 2018 startet unser monatliches Workout für Dein wahres Selbst! Hast du Interesse an einem individuellen Soul Mentorin? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch bei mir Meinen wöchentlichen Soul Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Everyone who wills can hear the inner voice. It is within everyone. - Mahatma Gandhi   Feminine Leadership Coach, Spiritual Mentor, Universal Heiler und Host von SoulWave Radio - all das steckt in Kaja Otto. Seit ihrer Kindheit befindet sich Kaja auf ihrer spirituellen Journey durch's Leben und teilt in dieser Soul Session unglaublich wertvolle und praktische Tools mit dir, die du direkt in deinem Leben ausprobieren und mit Kaja's Worten, eine Experience deiner Selbst erleben kannst. Du hörst in dieser Podcast Folge: wer Kaja als Persönlichkeit ist und wie ihr Leben und Job im Moment aussehen das alle Antworten auf deine Fragen in dir liegen warum "eigene Experiences machen" Kaja besonders am Herzen liegen wer die Stimme namens Mindfuck ist und die Stimme deiner Intuition was Kaja mit "Modern Wisdom" verbindet und vermittelt raus aus der Disziplin, rein in die Hingabe: "Was brauche Ich gerade?" befreie dich selbst für all die Menschen, die nach dir kommen das Ego fragt immer nach dem "Wie" und lenkt dich vom "Was" ab das, wogegen du kämpfst, gibst du automatisch Energie das dein Verstand die Zukunft nicht erfassen kann wie du spirituelle Rituale & Zeremonien für dich entdeckst warum und weshalb eine Intention ziellos ist welche Intention Kaja der Welt wünscht die Bedeutung von "Teilen ist heilen" SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Kaja Otto: Website: http://kajaotto.com SoulWave Radio: http://kajaotto.com/soulwave-radio/ Facebook: https://www.facebook.com/kajaotto/ Buchtipp: Tao te king: das Buch vom Sinn und Leben   Links von mir für Dich: Im Juni 2018 startet unser monatliches Workout für Dein wahres Selbst! Hast du Interesse an einem individuellen Soul Mentorin? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch bei mir Meinen wöchentlichen Soul Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Working hard for something we don't care about is called stress. Working hard for something we love is called passion. - Simon Sinek Max Schmietendorf ist ein sehr guter Freund von mir und setzt sich für eine Welt ein, in der Menschen Leidenschaft für das haben, was sie tun und davon erfüllt sind. Max hat sich mit 18 Jahren erfolgreich selbständig gemacht, gründete 2015 ein Start-Up und stellte sich zwei Jahre später trotz Erfolg die Frage, warum es sich wieder mal so schwer anfühlte. Seit 4 Jahren erlebe und begleite ich Max's unternehmerische und persönliche Entwicklung. Es ist wunderschön zu sehen, wer Max heutzutage ist, welche Botschaft er mit der Welt teilt und das er Menschen dabei unterstützt, ihr persönliches "Warum" zu finden. Du hörst in dieser Podcast Folge: wofür Max als Persönlichkeit heutzutage steht wie Max dank Simon Sinek sein wahres "Warum" gefunden hat  eine Schlüsselerkenntnis über die Suche nach Glück & Erfolg was genau dahinter steckt, sein individuelles "Warum" zu kennen wie der Why-Prozess abläuft und funktioniert eine Geschichte aus Max Leben, die für seinen Why-Prozess sehr wertvoll war wie ein "Warum" aufgebaut wird und welches "Warum" Max heutzutage lebt Er-Folg ist eine Folge dessen, was Menschen für andere tun was häufig passiert, wenn eine Einzelperson oder ein Unternehmen ihr "Warum" NICHT kennen wie Max Menschen dabei unterstützt, den Sinn ihres eigenen Lebens zu erkennen und zu leben warum es toll ist, wenn Menschen ein ähnliches "Warum" haben und sich gemeinsam engagieren was Max sich für Dich und dein Leben wünscht SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Max Schmietendorf: Website: https://maxschmietendorf.de Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/findedeinwarum/ Facebook: https://www.facebook.com/maxschmietendorfcoach/ Links von mir für Dich: Im Mai 2018 startet die SOUL SCHOOL, das Fitnessstudio für dein wahres Selbst! Hast du Interesse an einer individuellen Coaching Serie, um deine Angst in tiefes Vertrauen zu verwandeln? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Das Ende der Neugier ist der Anfang der Tretmühle - aus dem Buch „Raus aus dem Jammersumpf“   Margit Hertlein ist mir zum ersten Mal bei GEDANKENtanken in Berlin begegnet und hat mich mit ihrem Vortrag über Neugier begeistert. Schon damals wollte sie Geschichtenerzählerin werden und ist glücklicherweise immer ihrer eigenen Begeisterung gefolgt. Heute hält sie Vorträge, schreibt Bücher und geht seit über 25 Jahren als Trainerin, Coach und Konzeptexpertin sehr gerne ungewöhnliche Wege. Du hörst in dieser Podcast Folge: warum Margit gerne Geschichtenerzählerin werden wollte wie sie zum eigenen Zubehörversandgeschäft für VW-Busse gekommen ist wieso die Menschheit ohne Neugier nicht da wäre, wo sie heute ist die üblichen und weit verbreiteten Neugier-Killer wundervolle Anti-Neugier-Beispiele aus unserer Geschichte und Gegenwart das du schon früh "Halt dich zurück und frag nicht so viel" lernst welche verschiedenen Arten der menschlichen Neugier es gibt was für ein großer und kraftvoller Motivator Neugier ist warum du deine angeborene Neugier immer gut pflegen solltest wie du durch Body-Feedback dein Neugier-Gesicht trainierst was du unterbewusst im Umgang mit Babys lernst wie du mit Genuss etwas Neues entdeckst Margit's Neugier-Jahresprogramm Resilienz profitiert von Neugier Entscheidungssprache ergänzen sei neugierig & STAY HUNGRY! SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Margit Hertlein: Website: http://www.margit-hertlein.de/ Bücher Shop: http://www.margit-hertlein.de/shop/buecher/ GEDANKENtanken mit Margit Hertlein: Hör mal, wer da jammert Buchtipp: "Das Geheimnis kluger Entscheidungen" von Maja Storch Links von mir für Dich: Im Mai 2018 startet die SOUL SCHOOL, das Fitnessstudio für dein wahres Selbst! Hast du Interesse an einer individuellen Coaching Serie, um deine Angst in tiefes Vertrauen zu verwandeln? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Spend enough time putting yourself out there in the world - Your sensitivity is not something to be feared. - Elaine N. Aron Maria Anna Schwarzberg ist als hochsensible Persönlichkeit Host vom Podcast "Proud to be Sensibelchen" und Autorin. Sie begleitet mit ihrem Podcast, Instagram Account und mit ihrem Buch, das 2019 erscheint, Menschen auf ihrem Weg zu einem selbstbestimmten Leben. Auf ihrem Blog, sagt sie selbst, gibt es emotionalen Deep Shit, der zum Nach- und Umdenken anregt. Du hörst in dieser Podcast Folge: wer das Gesicht hinter dem Podcast "Proud to be Sensibelchen" ist warum Maria früher viel Wert auf Perfektion, vom Scheitel bis zur Sohle, gelegt hat was Maria durch ihr Burn Out für's Leben gelernt hat warum Menschen durch Schmerz meistens viel mehr lernen wie wertvoll Hochsensibilität als ein Persönlichkeitsmerkmal im Leben ist warum du lieber "diskutieren" anstatt "streiten" solltest wie du Denkprozesse durch deine Sprache verändern kannst (Buchtipp: Das PowerPrinzip von Anthony Robbins) Angst hast du nur, weil du deine Gefühle vermutlich nicht kennst die wahre Freiheit liegt darin, dass du Entscheidungen triffst, die dich glücklich machen warum Maria die Entscheidung getroffen hat, ein Buch zu schreiben SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Maria Anna Schwarzberg: Website: http://www.mariaannaschwarzberg.de "Proud to be Sensibelchen" Podcast: http://www.proudtobesensibelchen.de Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/proudtobesensibelchen/ Instagram Account von Maria: https://www.instagram.com/mariaannaschwarzberg/ Links von mir für Dich: Melde dich zum kostenlosen Live Training "Wie du Angst in Vertrauen verwandelst" am Samstag um 9 Uhr an! Am 1. Mai startet die SOUL SCHOOL! Hast du Interesse an einer individuellen Coaching Serie, um deine Angst in tiefes Vertrauen zu verwandeln? Dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Vorgespräch Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website >> News Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Intuition ist die Sprache der Seele.  - Wanda Badwal Wanda Badwal, WOW & DANKE!! Eine mega inspirierende Seele, zu der ich mich sehr verbunden fühle und mit der ich letzte Woche eine wundervolle Soul Session aufgenommen habe. Ich wünsche Dir super viel Spaß beim Anhören der neuen Podcast Folge und wünsche mir, dass sich nach dieser Folge Dein Herz öffnet.  Du hörst in dieser Podcast Folge: welche Fragen über's Leben Wanda beschäftigen was "In Perfect Alignment" im Bezug zu deiner Seele bedeutet warum Wanda sich wie eine Zwiebel fühlt und was damit gemeint ist das Menschen durch schmerzhafte Erfahrungen innerlich wachsen können wie sich unsere Kindheit immer wieder im Hier und Jetzt wiederholt das der ehrliche Blick nach Innen unglaublich heilend sein kann warum wir die Opferrolle einnehmen, um gesehen zu werden wie heilend die Arbeit mit deinem inneren Kind für deine Seele ist das es hilfreich ist, ganzheitlich zu verstehen, "Warum" Du etwas machst wie du es machst welche Selbsterfahrung Wanda mit Yoga als Tool in ihrem Leben gemacht hat wie Yoga dazu beitragen kann, dass wir uns wieder mit unserer Seele verbunden fühlen was Schauspieler Jim Carrey über die menschliche Seele sagt das Spiritualität und Physik/Wissenschaft sehr viel miteinander zu tun haben das viele Menschen Angst vor der innerlichen Leere haben, vor ihrem eigenen Sein was in diesem Jahr bei Wanda ansteht und wo du Wanda persönlich treffen kannst SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links & Empfehlungen von Wanda Badwal: Website: http://www.wandabadwal.com Spring Bird Retreat in Salzburg Remember who you are - Teacher Training Wanda bei Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Wanda bei Facebook: https://www.facebook.com/wandabadwalyoga/ Buch-Tipp: Autobiographie eines Yogi (Self-Realization Fellowship) von Paramahansa Yogananda Satsangs von Sri Prem Baba: https://soundcloud.com/sri-prem-baba Links von mir für Dich: Am 1. Mai startet die SOUL SCHOOL!! Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um deine Angst in einen tiefen Glauben zu verwandeln? Dann informier dich hier und melde dich jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website >> News Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Wenn ihr nicht umkehrt und werdet wie die Kinder, so werdet ihr nicht ins Himmelreich kommen."  - Lutherbibel 1912 Ich habe die 80 Minuten Interview mit Rüdiger Dahlke einfach nur genossen und seine Erfahrungen als jahrelang praktizierender Arzt und Psychotherapeut wie ein Schwamm mit Neugier aufgesaugt. Der ganzheitlich spirituelle Ansatz von Rüdiger fasziniert mich jedes Mal wieder und ich bin schon sehr gespannt, was du aus dieser Podcast Folge für dich mitnimmst und zu welcher Sichtweise Rüdiger dich inspiriert hat. Du hörst in dieser Soul Session mit Rüdiger Dahlke: was Rüdiger dank Patienten mit Verstopfungen über Psychotherapie herausgefunden hat wie es dazu gekommen ist, dass Rüdiger insgesamt schon 64 Bücher geschrieben hat warum dein Magen als dein Schattenreich mit deiner Psyche zusammenhängt das Körper und Seele auf einer spirituellen Ebene immer miteinander verbunden sind das sich unser Unterbewusstsein auf der Körperebene ausdrückt, wenn wir es nicht bewusst leben Problemebene ist nie Lösungsebene! warum wir auf der Bewusstseinsebene arbeiten müssen, um unser Herz zu öffnen inwiefern Rüdiger's Deutungen verschiedenen Krankheitsbildern standhalten was mit Urprinzipien gemeint ist und welcher Verständnis dahinter liegt Psychosomatik aus einer spirituellen und mythischen Sichtweise die neue Hollywood-Therapie (ich als Filme-Junkie freue mich schon) warum wir Menschen oftmals schon seit unserer Kindheit von Angst erfüllt sind welch erfahrener, spannender und faszinierender Mensch Rüdiger ist über das Lebensprinzip: fasten, schweigen und meditieren SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Rüdiger Dahlke: Website: https://www.dahlke.at Facebook: https://www.facebook.com/ruedigerdahlke LebensWandelSchule: https://lebenswandelschule.com Bücher von Rüdiger: Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik. Symptome, Be-Deutung, Einlösung. Krankheit als Weg: Deutung und Bedeutung der Krankheitsbilder Kurzzeitfasten: Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben Krankheit als Sprache der Seele. Be-Detung und Chance der Krankheitsbilder Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um trotz Ängste ehrlich zu Dir selbst zu sein? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Es gibt nur zwei Möglichkeiten zu leben. Entweder so als wäre nichts ein Wunder, oder so als wäre alles ein Wunder!" - Albert Einstein Mirjam Ulbert lebt und verfolgt eine Vision: Spiritualität und persönliche Weiterentwicklung modern, leicht und mit ganz viel Spaß und Humor in den Alltag integrieren. Ihr Herzenswunsch ist es, dass Menschen ihr eigenes Licht wieder selbst sehen und zum Leuchten bringen können. Sie begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein Leben, von dem sie schon immer geträumt haben, mit ihrem Podcast, mit Video-Lektionen zum Werk "Ein Kurs in Wundern", Coaching Sessions und Workshops. Ich habe Mirjam letztes Jahr kennengelernt und freue mich sehr, sie dir heute vorzustellen. Du hörst in dieser Podcast Folge: wie Mirjam zu dem Menschen werden konnte, der sie heute ist welche Herausforderungen Mirjam auf ihrem eigenen Weg begegnet sind wofür all die Klopfzeichen vom Universum in deinem Leben gut sind das es im Ursprung immer um die universelle Liebe geht welchen Unterschied der Einheitsgedanke im Leben macht warum es nur zwei Quellen gibt, aus denen du schöpfen kannst wofür das Werk "Ein Kurs in Wundern" steht wie du dich an das Verständnis von Einheit erinnerst was Karma Coaching beinhaltet und für Dich bedeutet warum Du durch Geben Energie freisetzt und Verantwortung übernimmst welche konkrete Vision Mirjam mit ihrem eigenen Unternehmen verwirklicht SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Mirjam Ulbert: Website: https://www.mirjamulbert.com Facebook: https://www.facebook.com/mirjamulbertpage/ Instagram: https://www.instagram.com/mirjamulbert/ "The Mirjam Ulbert Podcast": https://apple.co/2uv6C21  Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um trotz Ängste ehrlich zu Dir selbst zu sein? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Ich lasse keine einzige Seite, kein Kind, mehr in mir zurück." - Maria Sanchez Maria Sanchez ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und lebt heutzutage in der schönen Hansestadt Hamburg. Sie hat sich aufgrund ihrer eigenen Lebensgeschichte auf das Thema Emotionales Essverhalten spezialisiert. Nach ihrer langjährigen Auseinandersetzung mit Essstörungen hat sie ein eigenes alltagstaugliches Konzept entwickelt, damit Menschen sich selbst eine Begleitung aus dem Weg aus ihrem Teufelskreis sein können. Das Konzept trägt den Namen "SEHNSUCHT UND HUNGER". Du hörst in dieser Podcast Folge: wie kam es zu Maria Sanchez's Ansatz "Sehnsucht und Hunger" was Maria Sanchez's persönliche Entwicklung mit ihrem heutigen Herzstück zu tun hat das es nicht ums Essen geht und auch nie ums Essen ging Suchtdruck ist eine Kontaktanfrage von jüngeren Persönlichkeitsanteilen es geht nicht darum, dich zu optimieren, sondern darum, Du zu sein welche emotionale Wirkung tiefes Mitgefühl auf dich haben kann das du lernen kannst, dir selbst eine emotionale Begleitung zu sein was emotionale Essprobleme versuchen auszudrücken warum du deinen Kampf endgültig loslassen solltest das Angst kein stabiles Fundament für dein Sein ist emotionale Heilung erfordert eine Haltung, die Allem gleichermaßen Raum gibt SAT NAM & Ein Hoch auf Dich! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Maria Sanchez: Website: https://www.sehnsuchtundhunger.de Seminare & Bücher: https://shop.sehnsuchtundhunger.de Facebook: https://www.facebook.com/mariasanchez.de/   Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um deine Essstörung in Liebe zu verwandeln? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„Wenn du es nicht schaffst, dich von der Meinung anderer zu befreien, wirst du zu einem Gefangenen in den Universen anderer.“ – Bahar Yilmaz Bahar Yilmaz gilt als die Stimme der modernen Spiritualität. Seit über 12 Jahren beschäftigt sie sich schon mit den Themen Spiritualität, Heilung, Kommunikation mit der Geistigen Welt und der Erforschung von Energie und Bewusstsein. Bahar hat selbst eine "Essstörungskarriere" hinter sich und erzählt dir in diesem Podcast Interview mit ihrer unglaublich authentischen Art, wie sie sich über die Jahre hinweg befreit hat und aus welcher Perspektive sie sich selbst und ihr Leben heutzutage sieht... Du hörst in dieser Podcast Folge: Bahar's persönliches und berufliches "Warum" das du einen spirituellen Kern in dir trägst, der unantastbar ist warum Spiritualität ein super individuelles und intimes Thema ist warum soziale Medien stark im Kommen sind und was Sichtbarkeit damit zu tun hat das kein Mensch bei Null startet, wenn er oder sie auf die Welt kommt das Ernährung deine spirituelle Verbindung zur 3D-Welt ist warum der Gedanke "Ich will nicht hier sein" menschlich ist wie mega wichtig es ist, deinen Fokus auf das zu legen, was du Jetzt geben kannst warum der Zustand von Machtlosigkeit  extrem toxisch und eine Lüge ist das jede Seele hier ist, um etwas in der Welt zu verändern das Alles in unserem Leben Energie und in Schwingung ist was "Realität" aus Bahar's Perspektive bedeutet das Krankheiten energetisch schon viel früher da sind 2 magische Wörter: Disziplin & Commitment wie Bahar ihre eigene Essstörungskarriere beschreibt das Emotionen immer Energie in Bewegung sind und einen Ausgleich brauchen Lebe das, wofür DU stehst! SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Bahar Yilmaz: Website: www.baharyilmaz.com Chakras Project Online Kurs - 8 Wochen mit Bahar: www.chakrasproject.com Superhuman Online Training - 12 Wochen mit Bahar & Jeffrey: www.superhumantraining.de Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um deine Essstörung in Liebe zu verwandeln? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Was im Leben zählt, ist nicht dass wir gelebt haben. Sondern, wie wir das Leben anderer verändert haben." - Nelson Mandela Heute ist mein 28. Geburtstag und ich möchte meinen Eltern, Susanne und Ulrich Siefert, von ganzem Herzen dafür danken, dass sie mir dieses einziartige Leben geschenkt haben. Durch meine langjährige Essstörung durfte ich sehr viele Erkenntnisse und Erfahrungen über mich selbst und das Leben generell sammeln, deshalb teile ich heutzutage meinen Frieden, mein Glück und meine Liebe mit der Welt. Heute möchte ich Dir von meinem allergrößten Wunsch zum Geburtstag erzählen... Du hörst in dieser Podcast Folge: "Danke" für deine Unterstützung der Bewusstseinswoche: Essstörung 2018 wem ich für dieses eine Leben von ganzem Herzen danke wie mein Umgang mit Essen und Lebensmitteln damals ausgesehen hat meinen allergrößten Wunsch zum Geburtstag was jeder von uns tun kann, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen was mir heutzutage aufgrund der eigenen Entwicklung sehr am Herzen liegt warum wir immer unsere Liebe teilen können und sollten wofür "SoulFood Journey" steht: Um zu geben! SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links für Dich: Unsere Spendenaktion für die Kinder in Syrien Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir die Welt zu einem besseren Ort für alle Menschen machen.

"Making peace with food requires that you transition from a place of fear to a place of love." - Anita Johnston Anita Johnston hat 1982 das Anorexie & Bulimia Center auf Hawaii gegründet und ist zusätzlich Direktorin vom Treatment Center Ai Pono. Seit Jahrzehnten arbeitet Anita mit Frauen zusammen, die unter einer Essstörung leiden und hat über 10 Jahre hinweg den Buch-Bestseller "Die Frau, die im Mondlicht aß" geschrieben. Als Psychologin arbeitet sie mit einem selbst entwickelten Ansatz, mit dem sie durch Metaphern und Geschichten die hochkomplexen Systeme, die unbewusst hinter einer Essstörung liegen, erklärt. In der Podcast Folge teilt Anita ihre Lieblingsgeschichten mit dir... Du hörst in dieser Podcast Folge: wie Anita die Autorin vom Bestseller-Buch "Die Frau, die im Mondlicht aß" geworden ist welche Message und welchen Ansatz Anita mit ihrem Werk ins Leben gerufen hat warum sich der Inhalt von Anita's Buch über 10 Jahre hinweg entwickelt hat Mythen und Metaphern, die dein Verständnis von dir selbst und einer Essstörung verändern warum es so unglaublich wichtig ist, eine Essstörung von der Wurzel an aufzulösen den Hintergrund, dass eine Essstörung absolut gar nichts mit Essen zu tun hat ein universelles Bewusstsein von dir selbst als Lebewesen und der ganzen Welt wie du deine Vorstellungskraft für emotionale Heilung einsetzen können verschiedene Geschichten, um deine Perspektive zu wechseln SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Anita Johnston: Website: https://dranitajohnston.com Anita's Buchbei Amazon: http://amzn.to/2HSWBOC Light of the Moon Café: http://lightofthemooncafe.com "Ai Pono" Treatment Center auf Hawaii: https://www.aipono.com/maui Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um deine Essstörung in Liebe zu verwandeln? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Interview mit Shirley Hartlage von Waage e.V. - Fachzentrum für Essstörungen Ich selbst bin vor ungefähr 7 Jahren zum ersten Mal in meinem Leben bei einer Beratungsstelle in München gewesen, weil ich zu dem Zeitpunkt in München gelebt habe. Das war das erste Mal, dass ich mit Profis über meine Essstörung gesprochen habe und bereit war, ernsthaft und entschlossen nach Unterstützung zu fragen. Kera Rachel Cook und ich möchten mit der Bewusstseinswoche: Essstörung 2018 - #zeitzureden auf das Thema Essstörung aufmerksam machen sowie einen Mehrwert für diejenigen bieten, die bereits betroffen sind, um für sich loszugehen. Du hörst in dieser Podcast Folge:  was bietet eine Beratungsstelle überhaupt an und was nicht warum Beratungsstellen die erste Stelle ist, zu der oftmals Kontakt aufgenommen wird wie läuft die Kontaktaufnahme zu einer Beratungsstelle ab wo finde ich Beratungsstellen in meiner näheren Umgebung das Waage e.V. nicht nur für Betroffene da ist, sondern auch für Angehörige von Betroffenen welche Formen der Unterstützung du jederzeit und frei in Anspruch nehmen kannst warum der Schritt zur Beratungsstelle für dich im Laufe deines Prozesses wichtig ist die Möglichkeiten und Angebote, die eine Beratungsstelle dir bietet SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Waage e.V.: Website: http://www.waage-hh.de Waage e.V. Mediathek: http://www.waage-hh.de/mediathek/ ANAD e.V.: https://www.anad.de Therapie-Centrum für Essstörungen: https://www.tce-essstoerungen.de Dick & Dünn e. V. Beratungszentrum bei Ess-Störungen: http://www.dick-und-duenn-berlin.de Bundesfachverband für Essstörungen (BFE): https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs als Möglichkeit für deine persönliche Weiterentwicklung im Alltag? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„You must learn a new way to think before you can master a new way to be.“ – Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast „SoulFood Journey“ bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira (Gottesliebegedicht, Autor: Manfred Reich, 2006)   Hier herunterladen! Links für Dich: Dich interessiert der 6-Wochen Online-Kurs? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Give the ones you love wings to fly, roots to come back and reason to stay." - Dalai Lama Alica Büchel ist ausgebildete Schauspielerin, Moderatorin, Redakteurin und einfach eine unglaublich inspirierende Persönlichkeit. Gemeinsam mit ihrem Partner Timm hat Alica die Plattform "Basic Principles" gegründet, auf der es rund um das Thema Beziehungen geht. Deine Beziehung zu dir selbst, deine Beziehung zu deinem Partner und deine Beziehung zu deinem Umfeld. Bring deine Beziehungen im Leben auf ein neues Level, gemeinsam mit Basic Principles. Du hörst in dieser Podcast Folge: das Persönlichkeitsentwicklung eine lebenslange Reise ist sich immer wieder neue Türen in dir selbst öffnen wie du deine eigene Entwicklung in deine Beziehung einbringst wie du mit all den Aber's in deinem kopf umgehen kannst was passieren kann, wenn du dich dir selbst gegenüber und deinem Partner gegenüber öffnest warum wir immer, immer, immer liebenswert sind - unabhängig von der Lebenssituation was du riskierst, wenn du dich abkapselst und zurückziehst, weil du denkst es „alleine" schaffen zu müssen welches Wunder dank Liebe geben möglich ist, in jedem Moment unseres Lebens wie du deine Essstörung als Energiequelle von grenzenloser Liebe betrachten kannst wie sich Alica’s Verständnis von Spiritualität verändert hat und was sie heutzutage darunter versteht warum wir uns auch ohne uns zu sehen spüren und zu Menschen verbunden fühlen können das Menschen immer in der Lage sind zu geben und voneinander lernen können Alica’s bisherige Reise im Leben das sich das Leben immer fügt SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Alica & Timm: Basic Principles Website: www.BasicPrinciples.life Basic Principles Community: https://www.messenger.com/t/BasicPrinciples.Life Basic Principles Podcast bei iTunes & Android Basic Principles bei Facebook & Instagram Alica bei Facebook & Instagram Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Vipassana ist die Kunst des Lebens. Nicht die Kunst zu Entkommen." - S.N. Goenka Ich war letzte Woche bei einem 10-tägigen Vipassana-Meditationskurs und möchte in dieser Podcast Folge meine persönlichen Erfahrungen mit dir teilen. Es fiel mir gar nicht so leicht, die für mich wertvollsten Erkenntnisse und Erfahrungen in Worte zu fassen, doch ich denke, dass du einen sehr schönen und tiefen Einblick in meine Welt dieser Selbsterfahrung bekommst. Im Vordergrund der Technik, die hinter Vipassana steckt, steht Gleichmut. Alles, was aus unserem Unterbewusstsein hoch kommt, mit Gleichmut einfach zu beobachten. Du hörst in dieser Podcast Folge: was Vipassana grundsätzlich bedeutet warum der Vipassana-Meditationskurs kein Heilverfahren ist das du dir deiner Motivation, einen solchen Kurs zu machen, bewusst sein solltest wie die Tage während der Kurslaufzeit gestaltet sind was für mich persönlich die größte Herausforderung war das universelle Gesetz der Unbeständigkeit Alles ist in Bewegung und immer im Fluss die Geschichte vom "Fluss des Lebens" meine für mich wertvollste Erkenntnis SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Vipassana-Meditationszentren & Kurse Dich interessiert der 6-Wochen Online-Kurs? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„You must learn a new way to think before you can master a new way to be.“ – Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast „SoulFood Journey“ bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links für Dich: Dich interessiert das die 6-Wochen Coaching-Rundreise zurück zu dir selbst? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Ich habe die "Liebende Güte für ein geliebtes Wesen" Meditation in dieser Form in einem Mindful Self-Compassion Kurs in Berlin kennengelernt. Der Kurs lief über 8 Wochen und hat mir unglaublich gut getan. Ich kann nur schwer in Worte fassen, was genau ich dort gelernt oder mitgenommen habe. All das, was wir dort an Übungen gemacht haben, hatte bei mir eine Wirkung auf emotionaler Ebene. Falls du dich für das Thema Selbstmitgefühl generell interessierst, empfehle ich dir das Buch von Kristin Neff. Solltest du Fragen zum Kurs haben, den ich letztes Jahr in Berlin gemacht habe, schreib mir einfach eine E-Mail. Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert die 6-Wochen Coaching-Rundreise? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„You must learn a new way to think before you can master a new way to be.“ – Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast „SoulFood Journey“ bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links für Dich: Dich interessiert das die 6-Wochen Coaching-Rundreise zurück zu dir selbst? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Die Meditation "Liebende Güte für uns selbst" stammt aus einem Mindful Self-Compassion Kurs, den ich letztes Jahr in Berlin gemacht habe. Es geht in dieser Meditation darum, sich selbst liebende und freundliche Gedanken zu schenken. Du reist gedanklich in eine Zeit zurück, in der du ein tiefes Gefühl von Glück erfahren hast. Du gehst in das Gefühl von Glück hinein und kannst die Wärme in deinem Herzen spüren. Dann sprichst du gedanklich Sätze wie: "Möge ich friedlich und ruhig sein", "Möge ich heiter und freundlich sein" und so weiter. Schenke dir selbst etwas, das für dich heilsam ist und dir etwas bedeutet. Du wirst den Wunsch in deinem Herzen spüren. Viel Freude mit dieser herzerwärmenden Meditation.   Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert die 6-Wochen Coaching-Rundreise? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„You must learn a new way to think before you can master a new way to be.“ – Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast „SoulFood Journey“ bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links für Dich: Dich interessiert das die 6-Wochen Coaching-Rundreise zurück zu dir selbst? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"When things are going right, it's a tragic expression of unmeant needs." - Marshall Rosenberg Evelyn Tribole gilt in den USA als Ernährungsexpertin und ist Co-Autorin des bekannten Buches Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten. Jetzt, nachdem es das Buch bereits seit über 20 Jahren gibt, ist Evelyn tiefer denn je im Thema intuitiv essen involviert. Sie führt Studien in den USA durch und unterstützt Menschen dabei, ihre Essstörung loszulassen sowie Frieden mit Essen zu schließen. Evelyn erklärt, warum Diäten niemals gut tun, wie Körpersignale spürbar werden und warum viele Menschen hungrig sind, sobald sie ein negatives Gefühl wahrnehmen. Ich danke Evelyn für ihr ganzheitliches Fachwissen und langjährigen Erfahrungen. Du hörst in dieser Podcast Folge: seit wann sich Evelyn mit "Intuitive Eating" beschäftigt wie du lernst, deine eigenen Körpersignale wahrzunehmen das sich jedes Gefühl über unsere Körperempfindungen ausdrückt inwiefern Diäten unseren menschlichen Organismus beeinflussen warum nur Du ein Experte deines eigenen Körpers sein kannst wie ein intuitives Essverhalten präventiv eingesetzt werden kann wie du dich wieder mit deinen natürlichen Körpersignalen verbindest warum du dir deine eigenen Ess-Regeln bewusst machen solltest das intuitiv essen nichts mit Diäten oder abnehmen zu tun hat wie du intuitiv essen trainierst, trotz Perfektionismus Evelyn's Pläne für das Jahr 2018 SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Evelyn: Homepage: https://www.evelyntribole.com Facebook: https://www.facebook.com/IntuitiveEating/ Evelyn's Buch bei Amazon: Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten Buchtipp: Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden Links von mir für Dich: Dich interessiert die 6-Wochen Coaching-Rundreise? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

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"You must learn a new way to think before you can master a new way to be." - Marianne Williamson Ich teile jeden Sonntag ein SoulFood Prayer, damit du neue Gedanken und Worte als Dankgebet an deine Seele sprechen kannst. Ich schreibe jedes Gebet selbst und freue mich dich an jedem SoulFood Sunday mit einem Prayer zu inspirieren. Du findest diese jeden Sonntag als neue Episode in meinem Podcast "SoulFood Journey" bei iTunes, Spotify, YouTube und selbstverständlich auf meiner Website. SAT NAM & ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert das 6-wöchige Coachingprogramm? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zu gehen." - Paulo Coelho Verena ist 23 Jahre alt, lebt im Moment in München und ist auf einem ökologischen Landwirtschaftsbetrieb aufgewachsen. Wie du auf ihrem Blog nachlesen kannst, schlägt ihr Herz für eine gesunde Ernährung und einen ökologischen Lebensstil. Seit mehreren Jahren beschäftigt sie sich aufgrund ihrer eigenen Essstörung und Depression mit psychischen Krankheiten. Wie Verena's persönlicher Weg bis heute ausgesehen hat, welche Erfahrungen sie mit der Essstörung gemacht hat und was sie dir gerne mitgeben möchte, hörst du dir am besten selbst an. In dieser Episode sprechen Verena und ich über: das Einschleichen der Essstörung die Komplexität eines individuellen Suchtsystems mehrere Bausteine, die ein Teil eines solchen Systems sein können die Schwierigkeit, eigenen Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen die Energie, die durch das Loslassen der Essstörung in dir freigesetzt werden kann das Erkennen, Fühlen und Erfüllen von eigenen Bedürfnissen ihren Blog und welche Bücher sie dir empfiehlt zu lesen die verschiedenen Behandlungsmethoden SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Verena: Blog: https://www.allmydeeer.net Facebook Page:www.facebook.com/allmydeeer Instagram: https://www.instagram.com/allmydeeer/ Ein Erfahrungsbericht auf dem TCE-Blog: https://www.tce-essstoerungen.de/info-hilfe/blog-detail.php?bid=18&link=Essen+im+Urlaub Links von mir für Dich: Dich interessiert das 6-wöchige Coachingprogramm? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

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"Der Begriff Diabulimie verursacht oft nur Stirnrunzeln und fragende Blicke. Sogar bei Ärzten.." - Lisa Schütte Was ist Diabulimie? Das war mein erster Gedanke als mir der Begriff zum ersten Mal begegnet ist. Ein Mitglied von SoulFood Journey hat mir damals ein Video über Diabulimie geschickt und meinte, das könnte vielleicht interessant sein. Direkt im Anschluss habe ich recherchiert und Lisa Schütte ausfindig gemacht. Lisa schreibt auf ihrem Blog "Lisabetes" Beiträge über Diabulimie und über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Krankheit. Mir war bis zu meinem Interview mit Lisa nicht bewusst, was Diabulimie genau bedeutet und vor allem, wie lebensbedrohlich diese Form der Essstörung sein kann und ist. In dieser Episode teilt Lisa mit dir: was Diabulimie ist wie sie damals mit Insulin umgegangen ist das sie ihre Essstörung selbst nach ihrem Koma versucht hat zu verleugnen wann ihr bewusst geworden ist, dass sie sich selbst gefährdet und ihr Verhalten lebensbedrohlich ist wer sie aus ihrem unbewussten Suchtverhalten aufgeweckt hat welche Behandlungsschritte Lisa selbst gegangen ist wie sie heute mit sich selbst und ihrem Leben umgeht welche Projekte sie mittlerweile als "Lisabetes" umsetzt was ihr die Kraft gibt, der Mensch zu sein, der sie heute ist SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Lisa: Seite zum Suchen eines Psychodiabetologen in eigener Nähe: http://www.diabetes-psychologie.de/templates/main.php?SID=2798 TV Beitrag mit mir über Diabulimie: http://lisabetes.de/diabulimieimtv/ Lisa's erster Beitrag über Diabulimie & ihre Geschichte: http://lisabetes.de/tag-x-reloaded/ Was ist Diabulimie: http://lisabetes.de/was-ist-diabulimie/ Diabetics with eating disorders (uk): http://dwed.org.uk/ Links von mir für Dich: Dich interessiert das 6-wöchige Programm SoulFood Journey? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

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"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt." - Mahatma Gandhi Die meisten betroffenen Menschen identifizieren sich über Jahre mit einer Essstörung, die nicht sie selbst sind. Du denkst, dass du das, was du tust, bist. Doch das bist du nicht. Ich habe über die letzten Jahre ein höheres Bewusstsein entwickelt und nein, das war nicht von heute auf morgen da als ich mich dafür entschieden habe, doch die Entscheidung und der Glaube an mich und mein Leben haben mich immer wieder darin bestärkt aufzustehen und weiterzugehen, ganz egal wie tief ein Rückfall erschien. Aufgrund dieser Erfahrung und Entwicklung glaube ich fest an Dich. In dieser Episode teile ich mit dir: wie du deine eigenen Gedanken und dein Selbstbild aus einer Quelle von Angst schöpfst welchen Einfluss dein Glaube auf deine Identifikation mit der Essstörung haben kann  warum Angst dein Suchtverhalten antreibt und den Kreislauf somit niemals unterbrechen wird existentielle Fragen, die mir in meiner eigenen Realität sowie der von anderen Betroffenen begegnet sind welches Verständnis von deiner Essstörung den jahrelangen Kampf gegen dich selbst beendet welche Möglichkeiten in deiner Erfahrung mit der Essstörung verborgen liegen eine wunderschöne Textstelle aus dem Buch "Gespräche mit Gott" von Neale Donald Walsch Ich sende dir Licht und Liebe von ganzem Herzen. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert das 6-wöchige Programm SoulFood Journey? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„Fürchte dich nicht.“ - Julia Atze Das Schöne und der Schmerz gehören zu unser aller Leben dazu. Ich hatte an Heiligabend eine unglaublich wertvolle Erkenntnis, die ich unbedingt mit dir teilen möchte. Diese Erkenntnis hat mein Herz ein weiteres Stück frei gelegt und geöffnet. Sie hängt mit der Frage zusammen, warum ich geglaubt habe nicht zu glauben und wofür mir dieser Gedanke bisher und in Verbindung mit meiner Essstörung gedient hat. Ich bin schon sehr gespannt auf dein Feedback, was du aus dieser Folge als Erkenntnis für dich und deinen Weg mitnehmen kannst. In dieser Episode teile ich mit dir: warum ich meinen eigenen Glauben mehrmals in Frage gestellt habe welcher Gedanke sich mir an Heiligabend offenbart hat wie ich meinen Glauben eliminiert habe Gebete, die ich als Kind zu Gott gesprochen habe meine selbstvernichtende Gedankenwelt, ohne einen Glauben welchen Schatz ein Glaube aus meiner heutigen Sicht für dich verbirgt einen Auszug aus einer Predigt von Julia Atze aus dem Gottesdienst am Heiligabend 2016 das du wertvolle Erkenntnisse und Erfahrungen durch deine Essstörung schöpfen kannst, für dich und dein zukünftiges Leben Ich sende dir Licht und Liebe. Feier schön und wir hören uns im Jahr 2018 wieder… Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert das 6-wöchige Programm SoulFood Journey? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen zum Programm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Hab keine Angst, denn ich bin bei dir." Die Bibel: 1. Mose 26, 24 Wozu solltest du einen Survival Guide für Weihnachten brauchen? Fährst du in die Wildnis, wo dein Überleben gefährdet ist, weil du verhungern oder verdursten könntest? Nein. Du feierst Weihnachten - das Fest der Verbundenheit und Liebe mit Menschen, die dich in ihrem tiefsten Inneren lieben und die du liebst. Mach dir heute mit dieser Podcast Folge bewusst, was dein Dasein auf dieser Welt für dich bedeutet und was dein Menschenleben auf dieser Erde für dich wert ist. In dieser Episode teile ich mit dir: mein Verständnis von Survival Guides für Menschen mit Essstörungen die unbewusste Bedeutung von dem Begriff "Survival Guide" deine Wahrnehmung deiner eigenen Welt das Menschen im Kern gleich sind eine Weihnachtsgeschichte über die Liebe die Möglichkeit hinter deiner Essstörung, deiner Sucht warum du definitiv keinen Survival Guide für Weihnachten brauchst den Glauben an dich selbst und den Wert deines einzigen Lebens auf dieser Welt Ich danke dir für deine Zeit an diesem Heiligabend, sende dir Licht und Liebe für dein Leben und verabschiede mich mit... Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert die SoulFood Journey im Januar 2018? Dann informier dich hier über mein Coachingprogramm. Mit "JANUAR2018" sparst du 99,25€ bei deiner Anmeldung Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Don't believe everything you think. Thoughts are just that - thoughts. " - Allan Lokos "Glaub nicht Alles, was du denkst." war einer von zwei wichtigen Gedanken, die ich damals aus meinem 9-wöchigen Klinikaufenthalt für mich und meinen weiteren Weg mitgenommen habe. Der zweite Satz lautete: "Gedanken sind Gedanken und nicht die Realität". Damals habe ich keine Sekunde daran gedacht, dass ich mich eines Tages so intensiv wie heute mit Essstörungen auseinandersetzen werde, da ich mir damals nichts mehr gewünscht habe, als diese Verhaltenssucht endlich und endgültig loszuwerden. Durch meine persönliche Weiterentwicklung und die Neugier, die ich mir selbst gegenüber entwickelt habe, bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass Menschen mit Essstörungen nicht gegen sich selbst kämpfen, sondern richtig hinschauen sollten. In dieser Podcast Folge erzähle ich dir: warum ich das eBook überhaupt geschrieben habe welche persönliche Bedeutung und Verbindung in dem Titel liegt warum wir oftmals das Gefühl haben, nicht wir selbst zu sein und uns von der Sucht fremdbestimmt fühlen was das Gegenteil von weglaufen und kämpfen auch in dir bewirken kann das verletzende oder sabotierende Gedanken wie ein Tropfen Gift auf deine Gedanken- und Gefühlswelt wirken wie sich jeder Mensch seine eigenen und ganz individuelle Realität erschaffen kann 3 Schritte, um dir deine eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu machen die Grundlage für eine Erweiterung deines eigenen Bewusstseins einen Gutscheincode für 20 kostenlose eBook Downloads Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Hol dir 1 von 20 kostenlosen eBooks mit dem Gutscheincode "ADVENT" hier Heute Abend kannst du um 19:30 Uhr bei einer Live Q&A Session dabei sein und mir all deine Fragen zum Coachingprogramm stellen: https://zoom.us/j/167939162 Dich interessiert die SoulFood Journey im Januar 2018? Dann informier dich hier über mein Coachingprogramm Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Die Kunst ist ein Schritt vom sichtbaren Bekannten zum verborgenen Unbekannten." - Khalil Gibran Mafalda ist Fotografin und hat aufgrund ihrer eigenen Auseinandersetzung mit ihrer Essstörung ein Buchprojekt namens "I want to disappear" ins Leben gerufen. Nachdem ich die Ausstellung und Mafalda auf dem Kongress Essstörungen in Alpbach kennengelernt habe, kann ich nur sagen, dass dieses Buch unglaublich authentisch und mit sehr viel Liebe für's Detail gestaltet wurde. Das Buch erzählt dir 20 individuelle und unterschiedliche Geschichten von Betroffenen in Bild und Wort. Von einer Zeitung wurde es bereits als "Sensibel, aufschlußreich, kreativ, informierend, klug und persönlich." beschrieben und dem kann ich nur zustimmen. Mafalda und ich sprechen in diesem herzlichen Interview über: die Entstehungsgeschichte von "I want to disappear" wie Mafalda's eigene Reise zu diesem Projekt beigetragen hat wie sie 20 Betroffene gefunden hat, die sich sichtbar gemacht haben was die Message hinter dem Buchprojekt aus ihrer Sicht als Initiatorin ist wen das Buch erreichen soll und wofür es genutzt werden kann Mafalda's wichtigste und wertvollste Erkenntnis wo du die Ausstellung & Mafalda findest Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Mafalda Rakoš: Website: http://iwanttodisappear.com Facebook: https://www.facebook.com/approachingeatingdisorders/ Instagram: https://www.instagram.com/mafaldarakos/ Links von mir für Dich: Zum Nikolaus möchte ich dir gerne das kostenlose Live Webinar "So wird Weihnachten zum Genuss" am 10. Dezember um 10 Uhr schenken. Melde dich jetzt an. :) Dich interessiert das Coachingprogramm „SoulFood Journey“, um dich intensiv mit Gleichgesinnten auf den Weg zu machen, deine Essstörung loszulassen? Dann informier dich hier Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & einen kostenlosen 5-Tage Kickstart findest du auf meiner Website unter dem Menüpunkt „GRATIS“ Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Orthorexie ist eine Fixierung auf den Verzehr von ausschließlich gesunden Lebensmitteln." - Dr. Friederike Barthels Viele Menschen möchten sich heutzutage gesund ernähren, die Frage ist nur wie? Was bedeutet gesunde Ernährung überhaupt? Sieht gesunde Ernährung für jeden Menschen gleich aus? Aus meiner Sicht ist gesunde Ernährung individuell. Orthorexie ist im Moment keine wissenschaftlich anerkannte Essstörung. Nach Ansicht von Dr. Friederike Barthels hängen die Orthorexie und Anorexie eng miteinander zusammen, da es aufgrund von Verboten in beiden Fällen zu Mangel- oder Unterernährung kommt. Grundsätzlich geht es bei Orthorexie immer um das Weglassen bestimmter Lebensmittel. Von einer psychischen Störung, einem Zwang oder einer Sucht sprechen Fachärzte immer dann, wenn der Alltag eines Menschen stark beeinflusst wird.  Im Interview spreche ich mit Dr. Friederike Barthel von der Universität Düsseldorf über folgende Themenschwerpunkte: Was verbirgt sich hinter dem Begriff "Orthorexie"? Welche Auswirkungen hat orthorektisches Verhalten für das eigene Leben? Orthorexie wird aktuell näher erforscht und ist noch keine wissenschaftlich anerkannte Essstörung Inwiefern hängt die Orthorexie mit anderen Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Binge Eating zusammenhängen? Was sind ausschlaggebende Kriterien für eine zwanghaft gesunde Ernährung? Welche Gefahren liegen hinter der heutigen Vielfalt an Ernährungsweisen? Wie wichtig es ist, sich selbst und sein eigenes Essverhalten regelmäßig zu hinterfragen Warum Orthorexie bisher nicht viel Aufmerksamkeit bekommen hat Welche Fragen über Orthorexie untersucht die weltweite Forschung Wie du dich auf dem Laufenden halten kannst Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Dr. Friederike Barthels: Buchtipp: Health Food Junkies: Overcoming the Obsession with Healthful Eating von Steven Bratman Wissenschaftliche Abschlussarbeit: Orthorektisches Ernährungsverhalten - Psychologische Untersuchungen zu einem neuen Störungsbild Kontakt zu Dr. Friederike Barthels: http://www.psychologie.hhu.de/arbeitsgruppen/klinische-psychologie/arbeitsgruppe/barthels.html Links von mir für Dich: Dich interessiert das Coachingprogramm "SoulFood Journey", um Dich durch deine Essstörung verstehen und lieben zu lernen? Dann informier dich hier Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & einen kostenlosen 5-Tage Kickstart findest du auf meiner Website unter dem Menüpunkt "GRATIS" Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Die Vergangenheit ist da, um daraus zu lernen und nicht, um darin zu leben." - Unbekannt In dieser Folge spreche ich darüber, was ich aus meiner eigenen Vergangenheit bezüglich "In mich investieren" gelernt habe, unabhängig davon, ob es dabei um Zeit, Geld oder Energie geht. Das Thema kam Anfang dieser Woche zu mir, da ich viele liebevolle sowie auch kritische Nachrichten und Fragen zum Launch der SoulFood Journey im Januar 2018 erhalten habe. Viele Menschen denken oft im Leben "Das kann ich mir nicht leisten" und ich selbst habe genau diesen Gedanken auch sehr lange geglaubt. Genauso wie "Ich werde niemals gesund", das war auch ein Gedanke, dem ich jahrelang geglaubt habe. Doch bis zum heutigen Tage habe ich aus meiner Vergangenheit gelernt und mit jedem Tag lerne ich über mich dazu, denn jeder noch so kleine, vergangene Moment gehört ebenfalls zu meiner Vergangenheit. Aus meiner Sicht lernen wir Menschen nie aus und durch eine Essstörung können und dürfen wir so unglaublich viel über uns selbst erfahren, dass ich immer wieder überrascht bin und staune.  In der neuen Podcast Folge "Sei es Dir selbst wert und investiere in Dich" spreche ich über: meine persönliche Bedeutung von "Sei es Dir selbst wert und investiere in Dich" eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, die mich fast davon abgehalten hätte, mich zu entwickeln und der Mensch zu werden, der ich heute bin das wir bestimmte Gedanken zu unseren festen Überzeugungen machen können und diese somit zu Blockaden werden können was unterbewusst passieren kann, wenn du anfängst zu dir selbst "JA" zu sagen mein Verständnis von meiner Essstörung als Lehrbuch meiner selbst Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert die SoulFood Journey für Freiheit und Selbstbestimmung im Januar 2018? Dann informier dich hier über mein Coachingprogramm Zu meinem neuen Achtsam Essen & Leben Kurs namens "SoulFood Life" geht es hier entlang Meine SoulFood Tipps & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"... wer Erfolg möchte, muss kämpfen, sagt die Angst. Wer leidet, muss schweigen, sagt die Erfahrung. Du bist gut, wie du bist, sagt die Liebe..." - Sonja Vukovic Über eine Bekannte bin ich Ende letzten Jahres auf Sonja und ihr Buch "gegessen" aufmerksam geworden. Schnell war mir klar, dass ich diesen Menschen zu einem Podcast Interview einladen möchte. Sonja arbeitet als Journalistin und hat 2013 den internationalen Bestseller "Christiane F. - Mein zweites Leben." veröffentlicht. Sie selbst litt 13 Jahre lang an ihrer Essstörung, Magersucht und Bulimie, und hat ihre eigene Geschichte in ihrem Buch schonungslos ehrlich zu Papier gebracht. Das Buch ist unglaublich fesselnd geschrieben, sie nimmt kein Blatt vor den Mund und nennt die Sucht und Alles, was damit zusammenhängt, beim Namen. Ich freue mich sehr darüber, euch Sonja in dieser Podcast Folge vorzustellen und habe mit ihr gesprochen über: ihr neues Buch "Außer Kontrolle", das am 21. Dezember 2017 erscheint wie es dazu kam, dass sie ihre eigene Geschichte aufgeschrieben hat ihren Weg von der ambulanten Therapie in ein betreutes WG-Leben wie ein verstopftes Klo in den USA ihre Essstörung aufgedeckt hat die Suchtsysteme, in denen viele Menschen unbewusst leben welche Bausteine ihr ein glückliches Leben ermöglicht haben warum oftmals arrogante Menschen angehimmelt werden wie wichtig es ist, zu lernen und zu sagen, was wir fühlen die Bedeutung und Wirksamkeit von Ehrlichkeit wofür sich ihre Stiftung F. Foundation einsetzt wie du die Stiftung unterstützen kannst Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Hier herunterladen! Links von Sonja Vukovic: Sonja's Website: https://www.sonja-vukovic.de Bücher von Sonja: "Gegessen: Wer schön sein will, muss leiden, sagt der Schmerz...", "Außer Kontrolle" & "Christiane F. - Mein zweites Leben" F. Foundation - Suchtprävention und Suchtaufklärung: https://www.f-foundation.org  Facebook Seite: https://www.facebook.com/sonjavukovicautorin/ Beratungsstellen für Essstörungen: ANAD e.V. & Waage e.V.  Sonja's Buchtipps: "Das Kind in uns. Wie finde ich zu mir selbst" von John Bradshaw, "Gier. Zur Anthropologie der Sucht" von Alexander Schuller Links von mir für Dich: Du möchtest bei der nächsten SoulFood Journey für deine Nachsorge dabei sein? Dann informier dich hier oder trag dich direkt kostenlos & unverbindlich in die Warteliste für Januar 2018 ein Zu meinem neuen Kursformat ab 2018 namens SoulFood Life geht es hier entlang Einen Gratis 5-Tage Online Kurs & wöchentliche SoulFood Tipps findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich offen und ehrlich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt du selbst zu sein." – Coco Chanel #notheidisgirl ist ein Hashtag, der von Vulvarines ins Leben gerufen wurde, eine Gruppe von feministischen Aktivistinnen aus Mönchengladbach. Die Kampagne ist dafür da, um gemeinsam zu zeigen,  dass die Menschheit keine Schönheitsideale braucht, um schön zu sein. Schönsein? Was bedeutet Schönheit? Ist Schönheit nicht einfach nur ein Wort, ein Begriff, der im Duden steht? Entscheidend ist aus meiner Sicht, was wir damit machen und wie wir diesen Begriff einsetzen. Welchen Wert oder Bedeutung wir Schönheit oder Schönsein mit unserer eigenen Gedankenwelt geben.  In der heutigen Folge spreche ich über: das Verständnis von Schönheit und Schönheitsidealen in unserer heutigen Gesellschaft eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, über meine Verbindung zu Germany's Next Topmodel den Einfluss von Social Media Kanälen auf die Entwicklung von Schönheitsidealen  die Verantwortung von Eltern im Bezug auf Schönheit und Schönheitsideale das oftmals falsche Verständnis von Schönheitsidealen  eine Kampagne namens #notheidisgirl von Vulvarines meine persönliche Definition von Schönheit Wenn dir in der heutigen Folge etwas über dich selbst bewusst geworden ist, dann  Ein Hoch auf Uns! Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert die SoulFood Journey für Freiheit und Selbstbestimmung im Alltag? Dann informier dich hier oder trag dich direkt kostenlos & unverbindlich in die Warteliste für Januar 2018 ein Zu meinem neuen Achtsam Essen & Leben Kurs namens SoulFood Life geht es hier entlang Die SoulFood Tipps & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Das Leben ist eine große Leinwand, bemale sie so bunt du kannst." - Danny Kaye Raimund war vor Kurzem in einer Dokumentation vom WDR bei "Menschen Hautnah" dabei und ich persönlich finde es unheimlich wichtig, dass auch Männer ihre persönlichen Erfahrungen mit Essstörungen wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating sprechen, da sie meiner Meinung nach in den Medien oftmals gar nicht erwähnt oder in Verbindung mit der Krankheit einbezogen werden. Deshalb freue ich mich sehr, dass Raimund bereit war, eine Podcast Folge mit mir aufzunehmen und teile diese heute mit euch. Im Verlauf des Interviews sprechen Raimund und ich über verschiedene Meilensteine auf seinem bisherigen Weg: eine Vorlesung, die Raimund zum Nachdenken gebracht hat Geheimhaltungsstrategien, um sein Ziel zu erreichen welche Art und Weise ihn letztendlich aufgeweckt hat der holprige und lange Weg bis zum Klinikaufenthalt seine wichtigste Erkenntnis für sein Leben die Zeit nach der Klinik, zurück in der „alten“ Welt was eine Stimme Raimund’s damaligen Ich aus heutiger Sicht gesagt hätte Männer haben genauso Erfahrungen mit Essstörungen und trauen sich oftmals nicht, darüber zu sprechen, da sie gesellschaftlich gesehen "stark sein müssen". Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Hier herunterladen! Links von Raimund: der Artikel in der Rheinischen Post über Magersucht bei Männern die Dokumentation vom WDR schon bald in der Mediathek von Menschen Hautnah   Links von mir für Dich: Dich interessiert die SoulFood Journey für deine Weiterentwicklung? Dann informier dich hier oder trag dich direkt kostenlos & unverbindlich in die Warteliste für Januar 2018 ein Zu meinem i-Tüpfelchen namens SoulFood Life geht es hier entlang Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"BE DIFFERENT - BE YOU!" - Kongress Essstörungen 2017 Letzte Woche hat der Kongress Essstörungen 2017 - 25. Jubiläumskongress in Alpbach stattgefunden und ich bin seit Sonntagabend zurück in Berlin. Am zweiten Tag habe ich mein Poster "Glaub nicht Alles, was du denkst" präsentiert und den Besuchern dadurch einen minimalen Einblick in einen, für diese Art von Kongress, recht innovativen Ansatz vorgestellt. Passend zum Poster habe ich anschließend einen 90-minütigen Workshop "Tausche Angst und Scham in Selbstliebe und Vertrauen ein" gehalten und muss sagen, dass diese 90 Minuten eine für mich und meine Zukunft sehr wichtige und wertvolle Erfahrung waren. In der heutigen Folge spreche ich über: neueste Forschungsergebnisse und interessante Studien die Wahrnehmung meiner selbst während des Kongress wertvolle Erkenntnisse, die mir durch Ängste, Sorgen und Zweifel bewusst geworden sind den Zusammenhang zwischen unserer gegenwärtigen Gefühlslage und Erinnerungen aufgrund unserer Lebensgeschichte die Entstehung von Leere bei mir persönlich und wie ich damit umgehe Ich möchte Allen für ihre lieben Worte danken, die mich noch vor und auch nach dem Kongress erreicht haben. DANKE, dass wir SoulFood Journey gemeinsam für Menschen mit Essstörungen im Alltag aufbauen! Ein Hoch auf Uns! Kira Hier herunterladen! Links von mir für Dich: Dich interessiert die SoulFood Journey für Freiheit und Selbstbestimmung im Alltag? Dann informier dich hier oder trag dich direkt kostenlos & unverbindlich in die Warteliste für Januar 2018 ein Zu meinem 8-wöchigen Achtsam Essen & Leben Programm im Februar/März 2018 namens SoulFood Life geht es hier entlang Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

#ichoosetolovemyelf - Kera Rachel Cook Kera Rachel Cook ist heutzutage einfach der Mensch, der sie ist. Sie ist ehemaliges Model, Health Coach und Botschafterin für Selbstliebe. Ihr absoluter Herzenswunsch ist es, dass Frauen ihren Körper lieben lernen, denn in diesem Körper verbringt ein Mensch sein ganzes Leben. In dieser Podcast Folge teilt Kera ihre ganz persönliche und individuelle Reise mit uns. Dabei haben wir sehr tiefgründig über wichtige Momente in ihrem Leben gesprochen. Lass dich von Kera's Worten inspirieren und ermutigen. Gesprochen haben wir über... was ist passiert, als Diäten zu innerlichen Verboten wurden Kera's Wunsch Model zu werden und ihre persönliche Erfahrung mit Germany's Next Topmodel ihr damaliges und heutiges Verständnis von wahrer Schönheit wie wichtig es ist, sich immer die Unterstützung zu holen, die du brauchst die Bedeutung eines tiefen Glaubens an sich selbst, das eigene Leben und die Welt Hört auf jeden Fall bis zum Ende der Folge, Kera hat sich spontan noch eine Überraschung für euch überlegt. Ein Hoch auf Uns & dieses eine Leben! Kira Hier herunterladen! Links von Kira Rachel Cook: Kera's aktuelle Homepage: http://www.chooseloveblog.de/ Kares Buch "Hässliches Entlein war gestern" Unbedingt lesen solltet ihr auch: "Die Frau, die im Mondlicht aß" & "Eat, Pray, Love" Kera bei Facebook: https://www.facebook.com/kerarachelcook/ Folgt Kera bei Instagram: https://www.instagram.com/kera_rachel_cook/ Links von mir für Dich: Dich interessiert die SoulFood Journey für deine Nachsorge? Dann informier dich hier oder trag dich direkt kostenlos & unverbindlich in die Warteliste für Januar 2018 ein Zu meinem neuen 8-wöchigen Programm im Februar/März 2018 namens SoulFood Life geht es hier entlang Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Schlaf ist die köstlichste Erfindung." - Heinreich Heine Wer kennt die Qual, sich schon vor dem Einschlafen mit Angst unter Druck zu setzen, wieder nicht einschlafen zu können? Oder mitten in der Nacht aufzuwachen und sich dann ununterbrochen von rechts nach links zu wälzen? Heute spreche ich über meine 10 liebsten Mythen über den menschlichen Schlaf. Ich bin mir sicher, dass dir der eine oder andere Mythos bekannt vorkommen und hoffe sehr, dass du aus dieser Podcast Folge Neugier und Optimismus für deinen schlaf mitnimmst. Ich selbst habe all diese Mythen über Jahre gelebt und dachte, dass das Leben nur so funktioniert. Heute bin ich anderer Meinung und möchte dich deshalb dazu einladen, deine Störfaktoren genau zu beobachten, um damit zu spielen und zu experimentieren. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! *** Links von Kira *** Dich interessiert das SoulFood Journey Programm? Dann trag dich kostenlos & unverbindlich in die Warteliste für Januar 2018 ein Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Breath is the link between mind and body." - Dan Brule Willkommen zur 3-Minuten-Atempause Meditation. Die Meditation eignet sich optimal zum Üben von Achtsamkeit im Alltag. Sie gibt dir eine Möglichkeit, dich zwischendurch wieder mit dir selbst zu verbinden, aus deinem Autopilot Modus auszusteigen und somit wieder zurück in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Im Fokus dieser Meditation stehen diese 3 Aspekte: Bewusstsein Zusammenfassen Erweitern Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! *** Links von Kira *** Dich interessiert das SoulFood Journey Programm? Dann trag dich kostenlos & unverbindlich in die Warteliste für Januar 2018 ein Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Indem du dich "Was ist jetzt sinnvoll?" fragst, kannst du sehr viel Ich-Angst auf eine gesunde und stabile Weise überwinden. – Stefanie Stahl Stefanie Stahl ist Psychotherapeutin, Buchautorin und bietet Seminare zu den Themen Selbstwertgefühl und Bindungsangst an. Ich selbst habe vor längerer Zeit ihr Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" gelesen und war begeistert von ihrem Ansatz. Das „innere Kind“ ist in Stefanie's Buch eine Metapher, die für jenen Anteil unserer Psyche steht, der stark von der Kindheit geprägt wurde. Jeder Mensch trägt trägt beides in sich, deshalb geht es darum, Freundschaft mit dem eigenen Schattenkind zu schließen und das Sonnenkind zu fördern und zu entwickeln. In dieser Folge geht es um: unsere unbewussten psychischen Programme aus der Kindheit die Wirkung unserer negativen Glaubenssätze unser Schatten- und Sonnenkind verschiedene Schutzstrategien das eigene Erwachsenen-Ich Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Stefanie Stahl: Zur aktuellen Homepage: www.bindungsangst.com Der direkte Link zum Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“: http://amzn.to/2xhGHbG Das Arbeitsbuch zum Buch: http://amzn.to/2xQUlWt *** Links von Kira *** Dich interessiert das SoulFood Journey Programm? Dann trag dich kostenlos & unverbindlich in die Warteliste für Januar 2018 ein Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Dranbleiben. Auch Rückschläge machen dich stärker." - Vivian von Jourvie Wie der Name schon sagt, steht Jourvie dafür, jeden Tag lebensbejahend zu gestalten und zu erleben. Gründerin Ekaterina litt früher selbst an Magersucht und hat deshalb später im Rahmen ihrer Masterarbeit an einer App gearbeitet, die Therapien von Essstörungen unterstützen soll. Dabei ist Jourvie entstanden, ein digitales Essprotokoll mit Alltagsstrategien und Motivation, damit du täglich dran bleibst und niemals aufgibst. Aus meiner Sicht ein tolles Produkt, dass sowohl Betroffene in ihrem Entwicklungsprozess als auch die Arbeit von Therapeuten unterstützen kann. Von Jan und Vivian erfährst du in diesem Interview: für wen die App einen Mehrwert bietet wie du Jourvie für dich persönlich nutzen kannst wie sicher deine Daten bei Jourvie sind und was an dieser digitalen Lösung besonders ist Hier herunterladen! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links von Jourvie: Zur Website & zum Blog: http://www.jourvie.com Wenn du einen Gastartikel schreiben möchtest, melde dich jederzeit per E-Mail bei Jourvie: [email protected] Bleib auch bei Facebook & Instagram an Jourvie dran *** Links von Kira *** Die Warteliste für die SoulFood Journey im Januar 2018 ist eröffnet! Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Ich freue mich über deine Bewertung bei iTunes oder Facebook! Gemeinsam können wir viele Menschen mit der Botschaft von SoulFood Journey erreichen.

"You'll never find peace of mind until you listen to your heart." - George Michael Achtsam Essen ist keine Diät. Gewicht, Kalorien und Ernährungspläne spielen hier keinerlei Rolle. Es geht um viel mehr als das, denn Achtsam Essen beschäftigt sich mit unserem unbewussten und individuellen Essverhalten: Wann essen wir? Warum essen wir? Wo essen wir? Wie essen wir? Wie ihr wahrscheinlich bereits gemerkt habt, beinhaltet Achtsam Essen alle W-Fragen außer "Was", denn es gibt keine Verbote, keine Regeln, kein gut, schlecht, richtig oder falsch. Laura hat diverse Ausbildungen zu Achtsam Essen absolviert und daraus ihren ganz eigenen Ansatz entwickelt. Mit Offenheit und Neugier begegnet sie Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die Menschen rund ums Thema Essen in sich tragen. Dadurch wird ein Bewusstsein über Gedanken, Gefühle und die dazugehörigen Körperempfindungen ermöglicht. Durch achtsame und regelmäßige Übungen könnt auch ihr eure Körperwahrnehmung trainieren und dadurch das Vertrauen in eure Körpersignale zurückgewinnen. Annahme, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Viel Spaß beim Anhören: Hier herunterladen! Ein Hoch auf Uns! Kira Links von Laura Milojevic: Zur Website: www.essperiment.at Infos zu Achtsam Essen Terminen: http://www.essperiment.at/achtsam-essen/achtsam-essen-termine.html Achtsam Essen Basiskurs (Intensivseminar) 2018 über Arbor Seminare: https://www.arbor-seminare.de/veranstaltung/achtsam-essen-Basiskurs Der direkte Link zum Buch "Achtsam essen und genießen": http://amzn.to/2wGJs7X Und es gibt auch eine Essperiment Facebook Seite *** Links von Kira *** Dich interessiert das SoulFood Journey Programm? Dann trag dich kostenlos & unverbindlich für mehr Infos in die Liste ein (dann gibt's am 12. September abends Post) Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Du wirst geliebt für die Person, die du bist." - Janna Scharfenberg Ayurveda stammt aus der traditionell indischen Medizin und aus dem Sanskrit übersetzt "Die Wissenschaft des Lebens“. Dabei werden neben dem medizinischen Aspekt alle Bereiche unseres Lebens mit einbezogen: spirituell, philosophisch und sozial gesehen. Im Ayurveda gibt es keine Regeln oder Dogmen, sondern es wird eine Bandbreite an Empfehlungen geboten und der Mensch entscheidet und spürt nach, was zu ihm passt. Janna Scharfenberg teilt in dieser Folge ihr wertvolles Wissen mit uns und macht aus meiner Sicht damit deutlich, dass Ernährung so viel mehr für uns Menschen ist und jeder Mensch ein für sich gesundes Verständnis dafür entwickeln kann: Hier herunterladen! Ein Hoch auf Uns! Kira Links von Janna Scharfenberg: Zur In Good Health Homepage von Janna bitte hier entlang Du findest In Good Health außerdem bei Facebook & Instagram Hör auch auf jeden Fall in den In Good Health Podcast rein und hinterlass der lieben Janna eine Rezension oder einen Kommentar bei iTunes *** Links von Kira *** Dich interessiert das SoulFood Journey Programm? Dann trag dich kostenlos & unverbindlich für mehr Infos (Mitte September) in die Liste ein Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„Was hat der Mensch dem Menschen Größeres zu geben als Wahrheit.“ Solange du deine Maske trägst, kann dich kein Mensch dieser Welt unterstützen. Deshalb ist es aus meiner Sicht auch so unfassbar wichtig, sich selbst zu kennen und zu sich selbst zurück zu reisen, damit du ehrlich sein kannst und damit du deine Wahrheit teilen und aussprechen kannst. Wir wissen oftmals nicht, wie wir uns fühlen, weil wir unglaublich oft und viele Gefühle unterdrücken. Lass deine Gefühle frei, lass sie alle sein, es gibt keine guten oder schlechten Gefühle. Wozu brauchst du eine Maske, um einfach Du zu sein und deine Wahrheit zu leben? Hier herunterladen! Ein Hoch auf Uns! Kira *** Links von Kira *** Dich interessiert das SoulFood Journey Programm? Dann trag dich kostenlos & unverbindlich für mehr Infos (Mitte September) in die Liste ein Meinen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„Gefühle sind heutzutage ja auch nur noch was für die ganz Mutigen.“ Alles im Leben hat seinen Sinn. Die Essstörung brauchen wir für ganz unterschiedliche Zwecke und Erkenntnisse. Durch intensive Auseinandersetzung mit sich selbst und Anerkennung sowie Neugier gegenüber der eigenen Gefühlswelt kann jeder Mensch für sich erkennen, dass das Leben schön und lebenswert ist. Das bedeutet konkret, Alles was ist, hat seine Erlaubnis zu sein. Jede Angst, jeder Zweifel, jede Sorge, jede Freude, jedes Glück - alles ist. Lass dich von Marret's Reise inspirieren und ermutigen: Hier herunterladen! Wenn auch du deine Geschichte mit Hörerinnen und Hörern vom SoulFood Journey Podcast teilen möchtest,  schreib mir gerne jederzeit eine E-Mail. Aus meiner Sicht ist es unheimlich wertvoll, seine eigene Geschichte sich selbst gegenüber ehrlich auszusprechen und Gleichgesinnte dadurch zu ermutigen. Jeder Schritt bedeutet aus meiner Sicht inneres Wachstum sowie Erweiterung des eigenen Selbstbewusstseins. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira  Links zu Marret: Verbinde dich mit ihr auf Instagram & Facebook Marret's Lebensgeschichte in Textform: https://www.thestoryofmylife.de/lebensgeschichte-marret-voegler-mallok/ Buchtipp: Der Weg zurück ins Leben von Peggy Claude-Pierre   *** Links von Kira *** Einen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Erkenne den inneren edlen Kern und die Schönheit in jedem Menschen." - Jack Kornfield Céline Freund ist hypnosystemische Coach und Therapeutin. Sie erinnert dich daran, dass du genau richtig bist, so wie du bist und das deine persönliche Eigenlogik total Sinn macht, selbst wenn sie dir manchmal nicht unbedingt gefällt. Im Interview spreche ich mit ihr über die hypnosystemische Methode und über Hochsensibilität. Es sind unheimlich hilfreiche Tipps in dieser Folge versteckt und ich hoffe, du kannst etwas für deine Reise mitnehmen: Hier herunterladen! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Links zu Céline Freund: Céline`s Homepage und ihren Blog findest du hier Falls die automatische Newsletter Anmeldung nicht funktioniert, schreib ihr einfach eine Mail an [email protected] Du findest Céline auch auf Facebook & Instagram Bücher Tipps aus der Podcast Folge: Komm, ich erzähl dir eine Geschichte von Jorge Bucky & Das weise Herz von Jack Kornfield   *** Links von Kira *** Interesse am SoulFood Journey Online Kurs? Hier eintragen bitte. Kostenloses 5-teiliges eMail-Training & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

" Deine Seele darf und möchte frei sein." Du sollst Gefühle wie Einsamkeit nicht loswerden, sondern dich nicht auf sie einlassen. Sie ist eine von vielen Sachen, die einfach sind. Du bist nicht die Einsamkeit. Wahrnehmung kämpft nicht, Wahrnehmung gibt frei. Wahrnehmung bemerkt und lässt tausend Dinge einfach vorbeiziehen. Du kannst sogar durch deine Essstörung ein freies Wesen sein, jeder Mensch hat die Fähigkeit seine innere Wesensstärke zu erfahren und den eigenen Energiefluss zu spüren. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   *** Links von Kira *** Interesse am SoulFood Journey Online Kurs? Hier eintragen bitte. Kostenloses 5-teiliges eMail-Training & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

" Ich habe verstanden, dass ich mich glücklich denken kann." Was würdest du jetzt denken, wenn deine einzige Aufgabe hier auf dieser Erde lautet: "Sei glücklich"? Steht Glücklich sein für dich in einer Abhängigkeit zu etwas anderem? Du kannst dich jeden Tag dafür entscheiden, dass du glücklich bist und wirst damit auch anderen Menschen Glück ermöglichen. Glück ist ein Gefühl und du darfst in jedem Moment deines Lebens glücklich sein. Trau dich: Hier herunterladen! Ein Hoch auf Uns! Kira Links zu Kristin Woltmann: Hol dir Kristin's eBook YIN POWER oder ihr Buch EAT TRAIN LOVE Bücher Tipps aus der Podcast Folge: Ein Kurs in Wundern, Rückkehr zur Liebe von Marianne Williamson & Weißt du nicht wie schön du bist von Stacy & John Eldredge Mehr über Kristin erfahrt ihr auf ihrem Blog: https://www.eattrainlove.de Du findest Kristin selbstverständlich auch auf Facebook & Instagram Den Celebrating Yin Podcast gibt es @ iTunes und in jeder anderen Podcast App   *** Links von Kira *** Interesse am SoulFood Journey Online Kurs? Hier eintragen bitte. Kostenloses 5-teiliges eMail-Training & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Durch die Angst ist aus der Angst." Sarah hat sich damals eine digitale Waage gewünscht, weil ihr Oma’s Waage zu ungenau war. Ihr Ziel hat sich dahingehend entwickelt, dass sie nie mehr als am Vortag wiegen wollte. Heute, 5 Jahre später, weiß sie, dass es für jeden Menschen mit einer Essstörung einen Weg gibt und hat es selbst erlebt. Sie hat sich 6 Monate Zeit in der Schön Klinik Roseneck für ihre persönliche Reise zu sich selbst erlaubt und teilt heute ihre Geschichte mit uns: Wenn auch du deine Geschichte mit Hörerinnen und Hörern vom SoulFood Journey Podcast teilen möchtest,  schreib mir gerne jederzeit eine E-Mail. Aus meiner Sicht ist es unheimlich wertvoll, seine eigene Geschichte sich selbst gegenüber ehrlich auszusprechen und Gleichgesinnte dadurch zu ermutigen. Jeder Schritt bedeutet aus meiner Sicht inneres Wachstum sowie Erweiterung des eigenen Selbstbewusstseins. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira  Links zu Sarah: Verbinde dich mit ihr auf Instagram Ein Mutmach-Video von Sarah mit der Schön Klinik findest du hier: http://www.schoen-kliniken.de/ptp/medizin/psyche/essstoerung/magersucht/art/04051/   *** Links von Kira *** Einen kostenlosen 5-Tage Online Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Die Zukunft ist nicht die automatische Verlängerung der Vergangenheit." Wie versprochen kommt hier der 2. Teil mit Jacob. Komm raus aus deiner ständigen Bewertungsschleife und entdecke dich und dein Leben mit Neugier. Einfach mal beobachten und wahrnehmen, was ist, ohne etwas verändern zu wollen. Das schafft ganz viel Lockerheit und Leichtigkeit. Hätten wir kein Stress, wäre uns Nichts wichtig, deshalb ist Stress grundsätzlich ein schönes Zeichen. Nutz die Energie, die du durch Stress bekommst, für dich und setz sie ganz bewusst ein: Links zu Jacob Drachenberg: Kostenlose „Track My Mind“ Tabelle mit 25 Parametern: DOWNLOAD Mehr über Jacob selbst erfahrt ihr auf seiner Homepage: http://www.drachenberg.de Du findest Jacob selbstverständlich auch auf Facebook & Instagram Stärke deine Stresskompetenz Podcast @ iTunes und auf Jacob’s Blog   *** Links von Kira *** Kostenloses 5-teiliges eMail-Training & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Ich darf mich entwickeln und in mich investieren." Was würde passieren, wenn du anfangen würdest dich selbst zu optimieren? Was würde passieren, wenn du besser mit Stress umgehen könntest? Was würde passieren, wenn du besser mit Ernährung und Essen umgehen könntest? Wer würde von deiner Entwicklung profitieren, wenn es dir selbst besser geht? Nimm dir die Zeit für deine eigene Entwicklung und gib dir die Erlaubnis in dich zu investieren, dann freuen sich alle anderen Menschen für dich und mit dir. Bewusstsein kreieren kostet Energie, doch anders funktioniert Weiterentwicklung nicht. Leg jetzt los: Ein Hoch auf Uns! Links zu Jacob Drachenberg: Kostenlose "Track My Mind" Tabelle mit 25 Parametern: DOWNLOAD Mehr über Jacob selbst erfahrt ihr auf seiner Homepage: http://www.drachenberg.de Du findest Jacob selbstverständlich auch auf Facebook & Instagram Stärke deine Stresskompetenz Podcast @ iTunes und auf Jacob's Blog   *** Links von Kira *** Live Webinar am 15. Juli um 9 Uhr: „Glaub nicht Alles, was du denkst!“ Kostenloses 5-teiliges eMail-Training & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Die Zeit ist JETZT." Ich lebe jetzt und bin ein Teil dieser Welt. Die Zeit für Veränderung ist immer jetzt, die Zeit, dein eigenes Leben bedeutsamer zu machen. Tust du das, was du aus vollstem Herzen liebst? Sind da noch Mauern, die es dir nicht erlauben? Alle diese Mauern bestehen aus Angst und Mangel, aus Schuld und Scham. Du bist Mensch, ich bin Mensch. Es ist immer entscheidend, was du aus deinen eigenen Mauern machst. Auch ich spüre meine Mauern auf und schau sie mir an, immer und immer wieder, wenn ich auf eine Mauer stoße. Was mache ich dann? Ich sende ich Licht und Liebe, bis die Liebe wieder fließt und Angst und Mangel vorübergezogen sind. Auch du kannst dich dafür entscheiden, dein Leben für dich bedeutsamer zu machen:     Live Webinar am 15. Juli um 9 Uhr: "Glaub nicht Alles, was du denkst!" Einen Gratis E-Mail-Kurs & kostenlose eBooks findest du auf meiner Website Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich jederzeit mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Kongress Essstörungen 2017 in Österreich, "Be different - Be you! Dünn sein ist keine Antwort!" Buch: Achtsam Essen von Jan Chozen Bays

‚If you ever find yourself in the wrong story, leave.’ – Mo Willems Wir alle haben unterschiedliche Rollen im Leben. Sind sie damit verbundenen Erwartungen immer deine eigenen oder tatsächlich die der anderen? Kannst oder musst die Erwartungen anderer Menschen immer erfüllen? Es geht um die innere Richtung. Sich selbst in unterschiedlichen Rollen treu bleiben und zu wissen, wie dein Leben wirklich ist: SoulFood Tipps, einen Gratis 5-Tage-SoulFood Kickstart & ein eBook findest du hier Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich jederzeit mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst, damit wir gemeinsam noch mehr Menschen erreichen. Danke! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

"Your largest fear carries your greatest growth." Rückfälle wollen dir nichts Böses, im Gegenteil. Durch deine Selbstverurteilung und deine Abwehrhaltung und Angst danach, bewertest du diesen Rückfall wie ein riesengroßes, schweres und unlösbares Problem. Das ist er nicht und ich hoffe, dass du das nach dieser Folge für dich mitnehmen und verinnerlichen kannst. Ein Rückfall bedeutet Fortschritt und gibt dir die Möglichkeit zu wachsen: Hier herunterladen! "Hunger? Hör mal, wer da isst!" Live Webinar am Samstag, den 17. Juni @ 9 Uhr Meine Gratis Geschenke für Dich findest du hier Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und tausch dich jederzeit mit Gleichgesinnten ehrlich aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn du meinen Podcast weiterempfiehlst, damit wir gemeinsam noch mehr Menschen erreichen. Danke! Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

"Verlass dich auf dein Herz, es schlug schon bevor du denken konntest." Sie setzt sich für mehr Selbstliebe, Authentizität und Natürlichkeit auf der Welt ein. Das ist Kathi Lena. Sie selbst erzählt uns von dem Weg ihrer persönlichen Weiterentwicklung und inwiefern Selbstliebe dabei eine große Rolle gespielt hat. GIRLS LOVE REAL TALK heißt ihr Podcast und genau das ist Kathi Lena durch und durch: Ehrlich und authentisch. Hört selbst, wie es in unserem Gespräch weiterging: Hier herunterladen! Hör auf jeden Fall in den GIRLS LOVE REAL TALK Podcast bei iTunes oder auf Kathi’s Homepage rein Tägliche Inspiration teilt Kathi authentisch und natürlich mit dir bei Instagram Falls ihre Homepage nicht lädt (aus technischen Gründen), geht’s hier zur Facebook Seite. Schenk ihr deinen Daumen! 🙂 Die Facebook Gruppe „GIRLS LOVE REAL TALK“ findest du außerdem hier Let’s Be Social: SoulFood @Facebook, @Instagram, @Youtube Wenn du Lust hast, dich mit Gleichgesinnten über Podcast Folgen oder individuellen Themen auszutauschen, dann werde Teil unserer Connection Ein Hoch auf Uns! Kira

"Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze." Kathi Lena sorgt für mehr Selbstliebe, Authentizität und Natürlichkeit auf dieser Welt. Sie ist ein unglaublich liebevoller Mensch, entdeckt mit Spaß und Freude das Potential, das in ihr steckt und verlässt häufig absichtlich ihre Komfortzone. Durch das Ausprobieren verschiedener Diäten, Ernährungsweisen, Leistungssportarten und noch mehr hat sie sich bereits als Teenager unbewusst auf die Reise zu ihrer Wahrheit begeben: Hör auf jeden Fall in den GIRLS LOVE REAL TALK Podcast bei iTunes oder auf Kathi's Homepage rein Tägliche Inspiration teilt Kathi authentisch und natürlich mit dir bei Instagram Falls ihre Homepage nicht lädt (aus technischen Gründen), geht's hier zur Facebook Seite. Schenk ihr deinen Daumen! :) Die Facebook Gruppe "GIRLS LOVE REAL TALK" findest du außerdem hier Let’s Be Social: SoulFood @Facebook, @Instagram, @Youtube Wenn du Lust hast, dich mit Gleichgesinnten über Podcast Folgen oder individuellen Themen auszutauschen, dann werde Teil unserer Connection Ein Hoch auf Uns! Kira

"Knowledge is worthless without execution." Ich persönlich übersetze diesen Satz mit den Worten: Wenn du dein Wissen nicht im Hier und Jetzt, im Leben, einsetzt, ist es wertlos. Je länger ich darüber nachgedacht habe, desto mehr habe ich in diesem einen Satz verborgen gesehen und erkannt. Alle Fragen, Erkenntnisse und meine 5 Schritte Formel für ein Leben in voller Verantwortung hörst du hier: Hier herunterladen! Meine Gratis Geschenke für Dich findest du hier Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und starte jeden Montagmorgen mit Gleichgesinnten in eine achtsame Woche Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Alle infos über DNX findest du bei Interesse hier Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

"Gestalte das einzige Leben, das du hast, nach deinen eigenen Vorstellungen." Wir werden es nie allen Menschen recht machen. Und das ist auch gut so. Du hast dieses eine Leben und solltest es nach deinen eigenen, persönlichen Vorstellungen gestalten anstatt mit der Angst davor, von anderen Menschen abgelehnt, kritisiert oder nicht geliebt zu werden für der Mensch, der du bist. Sei du selbst, entscheide für dich und entscheide dich jeden tag auf's Neue dafür, dein Leben wie eine Künstlerin zu gestalten: Ein ehrliches Interview mit Tiefgang auf Für Leib und Seele Awesome People Meet-Up am 25. Mai 2017 in Berlin Meine Gratis Geschenke für Dich findest du hier Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und starte jeden Montagmorgen mit Gleichgesinnten in eine achtsame Woche Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

"Glaub nicht alles, was du denkst." Weißt du, welchen Gedanken du jetzt gerade denkst? Kannst du diesen Gedanken in Worte fassen und das dazugehörige Gefühl benennen? Gedanken werden zu unserer Realität und wenn du denkst, dass du essgestört, krank und psychisch labil bist, dann ist das höchstwahrscheinlich die Wahrheit, nach der du im Moment lebst. Was bedeutet ein Leben ohne Essstörung für dich persönlich? Was genau gibt sie dir und was zahlst du dafür, um sie aufrecht zu erhalten? Ist dir das bewusst? Hier herunterladen! Meine Gratis Geschenke für Dich findest du hier Werde Teil der unglaublichen SoulFood Journey Connection bei Facebook und starte jeden Montagmorgen mit Gleichgesinnten in eine positive & achtsame Woche SoulFood gibt's hier zum Nachlesen Let's Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

"My body is my home. It's my soul's mate." - Nora Tschirner "My body is not an ornament. It is the vehicle to my dreams." - Taryn Brumfitt Embrace ist eine berührende, ergreifende, humorvolle, traurige und insgesamt wichtige Dokumentation. Im Fokus der Doku steht die persönliche Geschichte von Taryn Brumfitt, die ihren Körper selbst eins gehasst hat und Gründerin von Body Image Movement. Sie ist um die ganze Welt gereist und hat Frauen dazu befragt, warum sie ihren Körper hassen und wie sie es geschafft haben, ihn anzunehmen und zu lieben wie er ist. Es ist ein Thema, das die Welt bewegt. Nora Tschirner hat diesen einzigartigen Film mitproduziert, da ihr das Thema schon länger am Herzen liegt und sie dieses Projekt als Möglichkeit gesehen hat, damit ein Zeichen zu setzen. Das Interview ist auf Englisch, da Taryn aus Australien kommt und ansonsten kein Wort verstanden hätte. Das Interview ist authentisch und unbearbeitet. Ich wünsche Euch ganz viel Spaß dabei, den Worten von Nora und Taryn in Ruhe zu lauschen: Die DVD kannst du dir hier direkt bestellen: http://amzn.to/2pxTd1m Starte deinen Gratis 5-Tage-SoulFood Kickstart, um dich Schritt für Schritt lieben zu lernen, so wie du bist Let’s Be Social: @Facebook, @Instagram, @Youtube Wenn du Lust hast, dich mit Gleichgesinnten über den Film oder individuelle Themen auszutauschen, dann werde Teil unserer Connection

"Bewusstsein ausdehnen und Liebesfähigkeit erweitern." Wie versprochen gibt es eine zweite Podcast Folge mit Katja und Marlen über Liebe geht raus.  Liebe… Was ist Liebe? Habt ihr euch schon mal gefragt, was ihr persönlich unter Liebe versteht oder ob ihr Liebe mit Worten definieren könnt? Alle Menschen sind Individuen und haben ihre persönlichen Erfahrungen und Geschichten, die mit dem Gefühl der Liebe in Verbindung stehen. Liebe ist ein Gefühl, das wir nicht mit Worten erklären können oder müssen. Und auch in dieser Folge wirst du schnell feststellen, dass es um's Zulassen und Fühlen geht, denn Liebe ist immer da und wir Alle tragen sie bereits in uns: Mehr zu „Liebe geht raus“: https://liebegehtraus.de Zur Gruppe Women’s Circle Berlin bitte hier entlang: https://www.facebook.com/groups/WomensCircleBerlin/ Den magischen Ort namens „Wirkungskreis“ findet ihr hier: https://www.wirkungskreis-berlin.com Let’s Be Social: SoulFood @Facebook, @Instagram, @Youtube Wenn du Lust hast, dich mit Gleichgesinnten über Podcast Folgen oder individuellen Themen auszutauschen, dann werde Teil unserer Connection Ein Hoch auf Uns! Kira

"Das Leben ist ein Fluss, und alles ändert sich." Eine Freundin von mir hat mir eines Tages ein Video von Katja Wolf geschickt und meinte: "Schau dir mal die Videos an, die Frau könnte für dich interessant sein denke ich." Gesagt, getan! Katja ist eine unglaublich beeindruckende und spannende Frau mit einer Energie, die ich nicht in Worte fassen kann. Gemeinsam haben Katja & Marlen "Liebe geht raus" ins Leben gerufen. In der heutigen Folge, Teil 1, unseres insgesamt 2-stündigen Interviews hörst du zwei komplett unterschiedliche Geschichten, die sich durch den Fluss des Lebens Ende letzten Jahres begegnet sind und nun gemeinsam fließen: Hier herunterladen! Mehr zu "Liebe geht raus": https://liebegehtraus.de Zur Gruppe Women's Circle Berlin bitte hier entlang: https://www.facebook.com/groups/WomensCircleBerlin/ Den magischen Ort namens "Wirkungskreis" findet ihr hier: https://www.wirkungskreis-berlin.com Let's Be Social: SoulFood @Facebook, @Instagram, @Youtube Wenn du Lust hast, dich mit Gleichgesinnten über Podcast Folgen oder individuellen Themen auszutauschen, dann werde Teil unserer Connection Ein Hoch auf Uns! Kira

"DIETING IS LIKE GIVING YOUR BODY A BIG MIDDLE FINGER." Sei liebevoll zu deinem Körper und lebe mit ihm, nicht gegen ihn. Jede Art von Diät ist eine Form von Mangel und Entzug, manchmal sogar ein Ignorieren deiner eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Mach dir die wahren Folgen von Diäten bewusst und nimm deine eigenen Gedanken und Gefühle bezüglich Essen wahr. Ich lasse in dieser Folge mein Herz sprechen und teile somit meine persönliche Wahrheit über Diäten und Anti-Diät mit dir: Wenn du dir die Folge bis zum Ende angehört hast, findest du hier das versprochene Poster mit 10 x SoulFood für Dich! Melde dich hier zum Live Webinar am 6. Mai an, um neue Erkenntnisse über deine eigenen Gedanken zu gewinnen und praktische Tools zu erhalten. Geh für dich los und starte deinen 5-Tage-SoulFood Kickstart, wenn du bereit bist. Teile deine Gedanken, Erkenntnisse und Fragen mit wunderbaren Menschen in der SoulFood Journey Connection Let's Be Social: @Instagram, @Facebook & @Youtube Ein Hoch auf Uns! Kira

"HAPPINESS IS NOT A DESTINATION, IT'S A WAY OF LIFE." Diese Folge fiel mir nicht gerade leicht und ich habe bis zuletzt überlegt, ob ich sie wirklich veröffentlichen soll oder nicht. Doch mein Herz hat gesagt: "Mach es!" Ich teile Worte und Gedanken mit dir, welche ich noch vor 3 Jahren zu mir selbst gesagt habe. Mein Wunsch ist es, dass du an dich glaubst. Das du daran glaubst und dir erlaubst, dass wahre Veränderung vom Verstand bis zum Herzen möglich ist. Fang an zu leben, im Hier und Jetzt: Wenn dich die Folge inspiriert und bereichert hat, teile sie gerne mit allen Menschen, für die es ebenso wichtig und interessant sein könnte. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira P.S. Melde dich zu meinem GRATIS Anti-Diät Live Webinar am 6. Mai um 8 Uhr an! Gewinne 1x2 Tickets für den einmaligen Filmevent "Embrace" bei Facebook Falls sich Jemand gefragt hat, in welcher Klinik ich vor 3 Jahren war: Schön Klinik in Bad Arolsen Starte jeden Montag mit den SoulFood Tipps der Woche & einer gemeinsame Meditation in der SoulFood Journey Connection Tägliche SoulFood Inspiration bekommst du @Instagram Alle Podcast Folgen findest du bei iTunes & Youtube

Laura Seiler ist Mindful Empowerment Coach und ein unglaublich großartiger Mensch mit einem riesengroßen Herzen. In den 1,5 Jahren, die wir uns nun kennen, hat sie eine Community mit mehreren Tausend Menschen aufgebaut, welche sich Alle mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen und sich online sowie offline dazu austauschen. Ich habe Laura damals glücklicherweise über eine meiner Google Suchanfragen gefunden und sie dadurch letztendlich persönlich kennen und lieben gelernt. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du durch regelmäßige Übung in Achtsamkeit, Liebe und Mitgefühl dein Mindset veränderst, in deine ganze Kraft kommst und dir dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen und Wünschen erschaffen kannst: Tausch dich mit anderen Mitgliedern der SoulFood Journey Connection zu dieser Podcast Folge oder anderen Themen hier aus und sei jeden Montag um 7 Uhr bei unserem gemeinsamen Live "SoulFood Kick" für die Woche dabei. Meine persönlichen SoulFood Tipps der Woche landen auch jeden Montag um 6 Uhr in deinem Postfach, damit du mit positiver Energie in die neue Woche startest. Deine Kira Mit dem Gutscheincode "SOULFOOD" erhältst du 25% Nachlass für deine Teilnahme an der Rise Up & Shine University von Laura Happy, Holy & Confident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand von Laura "Was ich vom Leben gelernt habe", das Buch von Oprah Winfrey "Search inside yourself: Optimiere dein Lebe durch Achtsamkeit" mit logischen Erklärungen und vielen Übungen "Achtsamkeit für Anfänger" und alle anderen Bücher von John Karat Zinn Dr. Masaru Emotos Erkenntnisse aus seinem Buch "Die Antwort des Wassers"

"In den Momenten, in denen wir leiden, für uns selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. Zu Selbstmitgefühl gehören ein liebevoller Umgang mit sich selbst, ein Gefühl der menschlichen Zusammengehörigkeit und Achtsamkeit." ...das bedeutet Selbstmitgefühl. Wenn du Selbstmitgefühl für dich anwendest und mit Hilfe verschiedener Rituale und Gewohnheiten in deinen alltäglichen Gebrauch integrierst, dann wird dein Selbstkritiker automatisch leiser und deine mitfühlende Stimme dafür umso lauter. Probier es aus und lass dich auf diese wunderbare Erfahrung ein: Episode herunterladen! Am MINDFUL MONDAY bekommt ihr um 6 Uhr meine SoulFood Tipps der Woche per E-Mail und könnt mit mir gemeinsam in der Facebook Gruppe mit einer Live Meditation in die Woche starten Bei Instagram kannst du dich durch tägliche Bilder, Zitate und meine Gedanken dazu inspirieren lassen Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden von Kristin Neff Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit von Christopher Germer Und... Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung bei iTunes Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

"Shame is the most powerful, master emotion. It's the fear that we are not good enough." - Brené Brown In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Schritte, wie du dich von Scham befreien kannst und anfängst dich zu zeigen. Die drei Schritte Selbstfreundlichkeit, Gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit helfen dir dabei, deine mitfühlende Stimme zu stärken, dich mit Menschen verbunden zu fühlen und zu lernen, wie du eine achtsame Beziehung zu dir entwickelst. Wäre es nicht wunderschön, frei von dieser Angst zu sein, dass du falsch, schlecht, dumm oder nicht gut genug bist? Wie das geht, erfährst du in der heutigen Folge. Episode herunterladen! Episode herunterladen! Tausch dich mit anderen Hörerinnen in der SoulFood Journey Connection aus Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung bei iTunes Let's Be Social: @Instagram, @Facebook Deine Kira

In den letzten Jahren hat sich der Blick der Gesellschaft auf Essstörungen – insbesondere auf Magersucht – stark verändert. Auf der einen Seite erlebt das extrem dünne Schönheitsideal in den Medien und der Gesellschaft immer wieder ein Comeback, auf der anderen Seite wird Magersucht oft als ‚Marotte’ der Stars und Sternchen wahrgenommen. Das Projekt „Anorexie – Heute sind doch alle magersüchtig“ soll eine Gegenbewegung zum diesem Trend der Berichterstattung sein und eine wissenschaftliche Sichtweise auf die Krankheit in den Vordergrund stellen. Mit Nora habe ich über ihre Vision mit ihrem Projekt gesprochen, ihre bisherigen Erfahrungen, wie sie ihren Blog aufbaut, um die Gesellschaft wach zu rütteln und darüber, wie schnell wir in die Verurteilung gegenüber anderer und unserem eigenen Körper gehen.   Episode herunterladen! Hier geht es zur Facebook Page: Heute sind doch alle magersüchtig Du findest Nora bei Twitter unter @_noraburgard Tausch dich mit anderen Hörerinnen in der SoulFood Journey Connection aus Und wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung bei iTunes Let's connect @Instagram und @Facebook

Alexandra Kleinheinrich arbeitet als Autorin für Film und Prosa, und als Yogalehrerin in Berlin. Die Liebe zum Yoga begann vor fast 20 Jahren in London mit Ashtanga. Alexandra hat bis heute eine Leidenschaft für Menschen und ihre Geschichten in allen Schattierungen. Im Yoga beseelt sie vor allem der ursprüngliche Gedanke von der Integration aller Gegensätze.   Im Rahmen des von Spirit Yoga initierten und finanzierten "Social Project" unterrichtete Alexandra Yoga für einen Verein, bei dem Essgestörte Hilfe finden. Wir haben in unserem Interview über Alexandras Weg, den Schweinehund und Yoga als Verbindung zum eigenen Körper gesprochen. Die Aktion im Verein ist mittlerweile beendet und Alexandra hat mir vor der Aufzeichnung noch erzählt, dass sie vor Kurzem ein Mädchen aus dem Verein in einer offenen Yogaklasse in ihrem Kiez getroffen hast, das war das schönste Geschenk für Alexandra.   Episode herunterladen! Mehr Erfahrungsberichte von Spirit Yoga Lehrerinnen über Yoga in sozialen Einrichtungen findest du unter www.spirityoga.de. Wenn du ein Herzensprojekt hast, dass du mit Yoga unterstützen möchtest. Dann schreib eine Mail an: [email protected]. Artikel auf yogaeasy.de Alle Klassen von Alexandra findest du unter Spirit Yoga Ich würde mich freuen, wenn wir uns auch auf Instagram oder Facebook vernetzen. Zudem hast du die Möglichkeit dich innerhalb der geschlossenen Facebook Gruppe mit anderen Podcast Hörerinnen auszutauschen. Ein Hoch auf Uns! Kira

Lea Vogel ist zertifizierter Coach und eine großartige Frau. Sie begleitet Menschen in Krisen, in herausfordernden Situationen und in Momenten, in denen sie glauben, die eigene negative Gedankenspirale nicht verlassen zu können. Sie arbeitet dabei mit ihrer selbst entwickelten Mindful-Grow-Methode, die wissenschaftlich fundiertes Know-How mit erfolgserprobten Tools kombiniert. In der heutigen Folge spreche ich mit Lea über das Grundgerüst unseres Lebens, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Schnapp dir Zettel und Stift, damit du dir direkt Notizen für dich machen kannst. Ein Hoch auf Uns & dieses Leben! Deine Kira Episode herunterladen!   Website: www-lea-vogel-coaching.de "You are enough" Workshop: https://www.lea-vogel-coaching.de/you-are-enough/ Podcast: www.lea-vogel-coaching.de/podcast Das erwähnte Ebook gibts über den Newsletter: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter/ Tausch dich mit Hörerinnen und Hörern in der SoulFood Journey Facebook Gruppe aus: SoulFood Journey Connection

Wer ich bin, warum ich diesen Podcast mache, wofür SoulFood steht und was dich zukünftig im Podcast erwartet, erfährst du in diesem Intro. Episode herunterladen! Wenn dir diese Folge gefallen hat und du dich gemeinsam mit mir und anderen Menschen auf deine SoulFood Journey begeben möchtest, freue ich mich sehr darüber, wenn du diesen Podcast abonnierst. Mit deiner Bewertung und einem Kommentar hier auf iTunes nimmst du automatisch am Gewinnspiel für das Vision Poster von Gloment teil. Tausch dich mit anderen Hörerinnen und Hörern in der Facebook-Gruppe aus: SoulFood Journey Connection Tägliche Inspiration möchte ich dir auf Instagram @kirasiefertsoulfood und auf Facebook unter Kira Siefert - SoulFood mit auf deinen Weg geben. Und die bereits versprochene Portion Achtsamkeit im Alltag bekommst du hier. Ein Hoch auf Uns & dieses Leben! Deine Kira