Vieraana Marika Hongisto, joka tunnetaan bikini fitness -kilpailijana. Tavoitteellisen bikini fitness -kilpailemisen lisäksi Marika valmentaa bikiniä ja tankotanssia sekä on aikaisemmin myös kilpaillut tankotanssissa. Uusimpana lajina Marika tähtää keväällä myös artistic fitnessiin. Lajeja ja touhua siis riittää!Marikan kanssa jutellaan hänen urastaan, tavoitteistaan ja artistic fitnessiin tähtäämisestä. Mikä on päälaji? Missä on suurimmat unelmat? Millaisin tavoittein artistic fitnessiin lähdetään tähtäämään?Listen!!!!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana Katariina Pitkänen, eli Katsu, joka on kilpaillut body fitnessissä SFU:n/IFBB:n alla. Fitness-urheilun lisäksi Katsu opiskelee oikeustiedettä.Katsu kilpaili viimeksi koko vuoden 2021. Hän piti vuoden 2022 taukoa niin, että puoli vuotta meni vaihdossa USA:ssa ja toinen puoli vuotta siitä palautuessa ja tulevaan valmistautuessa. Seuraavaksi hänellä olisi tavoitteena kilpailla syksyllä 2023 NFE:ssä, Arskassa ja tietysti MM-kisoissa. Sitä seuraavat alustavat ajatukset kilpailemisen suhteen ovatkin sitten melkoisen mielenkiintoisia, ja näistä kuulet tarkemmin painamalla PLAY.Katsun kanssa jutellaan myös opiskelun ja kilpailemisen yhdistämisestä ja lisäksi häneltä kysytään klassikokysymys siitä, että olisiko hän mielummin heikomman tasoinen voittaja kuin viime kerralla lavalla ollessaan vai selkeästi oma paras versionsa ja paljon kehittynyt "häviäjä".Ja nyt voit painaa PLAY.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bettina Möttönen kilpaili vuoden 2022 keväällä wellness fitness -sarjassa hyvin menestyen. Kuitenkin kisakauden päätyttyä hän alkoi kärsimään syömishäiriöoireilusta, joka sitten vei naisen pohjalle. Hän päätti nousta sieltä, ja tiedosti, ettei voi jatkaa fitness-urheilun parissa. Vaikka Bettina nautti lavalla olemisesta ja itse kilpailusta, niin uusi vähemmän ulkonäkökeskeinen harrastus löytyi crossfitista. Jaksossa Bettiina kertoo oman tarinansa kisojen jälkeisestä ajasta avoimen rohkeasti, ja se kannattaa ehdottomasti kuunnella.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa kaksinkertainen IFBB Elite Pro MM-1 avaa ajatuksiaan kilpauraansa liittyen, vaikka nämä ajatukset eivät mitään kristallinkirkkaita olekaan. Ja hyvä niin, koska mikäs sen mielenkiintoisempaa, kuin päästä kurkistamaan kovan luokan urheilijan mielenmaisemaan silloin, kun hän itsekin pohtii asioita ja mahdollisia reittejään tulevaisuudessa.Millaista oli palata viime syksynä 2022 kolmen vuoden tauon jälkeen lavalle, ja tavoitella kolmatta maailman mestaruutta?Miten Melina koki neljännen sijansa?Milloin Melina päätti siirtyä NPC-liittoon havittelemaan IFBB PRO -liigan korttia? Miksi hän osallistui ensimmäisiin NPC-kisoihinsa kaikilta salaa?Miltä tuntui palata amatööriksi? Mitä tavotteita Melinalla on urheilunsa suhteen? Milloin on seuraavat kisat?Ja ennen kaikkea - - - mikä on muuttunut?Ota yhteyttä: [email protected]: @ftinesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yhteistyössä DianellaHeels kanssa.Tässä jaksossa palataan joulutauolta ja käsitellään toiveaihetta: nimittäin sitä, mitä kaikkea kisoihin tarvitsee. Jakso on kätevä opas harrastajalle, aloittelevalle fitness-urheilijalle tai muuten vain lajista kiinnostuneelle. Tai miksei kokeneneeemallekkin tänä vuonna kilpailevalle urheilijalle mielenvirkistykseksi siitä, mitä kaikkea siellä kisalaukussa nyt pitikään olla?Jaksossa käydään DianellaHeelsin perustajan Elisan kanssa läpi muun muassa:Miten aloittaa fitness-urheilu? Mitä tarvitsee hankkia ennen kisoja?Mitä tarvitaan ja mitä kannattaa ottaa huomioon rekisteröinnissä? Entä mitä laukkuun kannattaisi pakata kisapaikalle?Ja mitä asioita tarvitaan kisojen jälkeen?Mistä tarvittavia asioita voisi hankkia?Ja lisäksi paljon ihan konkreettisia vinkkejä kisaamista ajatellen :)Kuuntele!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vuoden 2022 viimeisessä jaksossa käsitellään mitä mielenkiintoisinta aihetta - bulimiaa. Vieraana on Emilia Hanhivaara, joka sairastui vaikeaan bulimiaan. Sairaus otti otteen Emilian jokapäiväisestä arjesta, ja siitä alkoi taistelu paremmasta elämänlaadusta ylä- ja ala-mäkineen. Hän on käynyt vuodesta 2017 alkaen useita hoitojaksoja läpi, mutta voi nyt onneksi paremmin ja on tervehtynyt.Emilia jakaa tarinansa siitä, mitkä tekijät vaikuttivat sairastumiseen, millaista sairastuminen oli ja kuinka on saanut sairauden hallintaan, sairaudesta parantumisprosessiin kuuluvat ylä- ja ala-mäet tasoitettua sekä kaikesta siihen liittyvästä. Kiitos Emilialle rohkeudesta & avoimuudesta!Sisältövaroitus: Jakso on erittäin mielenkiintoinen, mutta myös rankka. Jos bulimia aiheena triggeröi, niin kuuntelemista kannattaa harkita.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pitkästä aikaa tarjolla perinteinen urheilijajakso, ja vieraana on kuluneen vuoden 2022 Body Fitnessin sm- ja pm- overall sekä mm-hopeamitalisti Jenny Karjalainen!Jenny vastaa muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Minkälainen ura ja ajatusmaailma yhdellä Suomen upeimmista bf-kilpailijoista on? Miksei häntä nähty Arskassa tänä vuonna? Mitä asioita hän pitää tärkeinä menestyksen kannalta? Minkälaisia tulevaisuuden suunnitelmia Jennyllä on?Jennyllä on paljon erittäin hyviä ajatuksia fitness-urheiluun liittyen, ja jakso kannattaa ehdottomasti kuunnella :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa IFBB Elite Pro Marietta Kiianlinna kertoo alkuraskauden kuulumisiaan. Minkälaisia ajatuksia vauvan saapuminen on herättänyt fitness-urheilijassa? Miten treenit ovat kulkeneet? Miten ne ovat muuttuneet? Houkutteleeko kisalavat vielä? :)Ja paljon muuta <3Listen now!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Ausganican kanssa.Iho ja ihonhoito on aihe, joka varmasti kiinnostaa useampaakin itsestään hyvää huolta muutenkin pitävää fitness-urheilijaa, sillä kaunis iho näkyy sekä ulkoisesti mutta myös tuntuu hyvältä ja lisäksi suojaa kehoa. Iho on ihmisen suurin elin, jolla on useita tärkeitä tehtäviä.Tässä jaksossa pääsemmekin kuulemaan mm. miksi ja miten ihoa olisi hyvä hoitaa, mikä ihoa uhkaa ja mikä uhkaa erityisesti fitness-urheilijan ihoa, miten ottaa päivittäiset ihonhoitorutiinit helposti käyttöön ja miksi juuri Australiasta peräisin olevan Ausganican laadukas ja 100% luonnollinen kosmetiikkasarja on aivan huippu.Jos innostut ihonhoidosta tai hoidat ihoasi jo rutiininomaisesti, niin vinkkinä, että jakso sisältää arvonnan, johon voit osallistua Fitnesskulmapodcastin IG-sivuilla. Voit voittaa Ausganican tuotepaketin, johon sisältyy jokin erityisesti kaipaamasi tuote. Kun kerrot kaipaamasi tuotteen IG-postauksessa, osallistut arvontaan (tarkemmat ohjeet instassa).Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieraana on Alina Sjöholm, joka sairastui hengenvaaralliseen anoreksiaan, halusi parantua ja löysi fitness-urheilun.Alina jakaa tarinaansa siitä, että miksi hän sairastui, millaista sairastuminen oli ja miten hän parani. Lisäksi nuori nainen kertoo näkemyksiään siitä, kuinka fitness-harrastus sopii hänelle ja miten se on tukenut häntä jaloilleen pääsemisessä.Jos kuuntelet jakson, niin muista, että tämä on vain ja ainoastaan Alinan tarina. Kyseessä on hänen kokemuksensa anoreksiaan sairastumisesta ja siitä parantumisesta <3 Jos haluat tutustua aiheeseen yleisemmällä tasolla, niin voit kuunnella podcastin vanhemman Syömishäiriöliiton puheenjohtaja Rasmus Isomaan kanssa tehdyn jakson syömishäiriöistä.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieraana on uransa muutama vuosi sitten päättänyt Dina Kaspi, jonka kanssa sukelletaan fitness-kilpailemisen syvään päätyyn...Jaksossa pohditaan mm. sitä, että kenelle fitness-lajit ylipäätään sopii ja mitä se vaatii? Onko dieettaaminen vain hauskaa? Vaikuttaako kisaaminen ajatusmaailmaan? Hyvä jakso kuunneltavaksi kaikille kisaamisesta enemmän tai vähemmän innostuneille.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Henriikka Kemppinen on täällä taas, mutta kysymys kuuluukin, että onko hän vielä yhtä armoton kuin viime kerralla? Tämä enemmän tai vähemmän armoton pitkän sarjan body fitness -kilpailija on kuitenkin tehnyt paluun ammattilaisesta amatööriksi ja saanut juuri hienosti menneen syksyn kisakautensa päätökseen. Henriikan kanssa keskustellaan siis kuluneesta kisakaudesta, Korean MM-kilpailuista, jatkosuunnitelmista sekä tietysti armottomuudesta ja suhtautumisesta lajiin :)Kannattaa kuunnella!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana vihdoin pohjoisen tyttö ja suhteellisen pitkän kilpauran body fitnessissä tehnyt Jonna Mäkinen. Jonnan kanssa keskustellaan hänen urastaan ja siihen liittyvistä pettymyksistä sekä suurista saavutuksista.Millaista on kun vaatii itseltään paljon? No ainakin sellaista, että pettymyksiä tulee väistämättä matkan varrella vastaan. Niistä pitää kuitenkin mennä yli, jotta voi saavuttaa niitä korkeitakin tavoitteita.Tässä jaksossa saamme tutustua Jonnaan, hänen matkaansa fitnessin parissa sekä hänen ajatusmaailmaansa.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noora Paukku on kisannut paljon ja on myös pärjännyt hyvin bikini fitneksessä. Hän on yltänyt kv-kisoissa finaalisijoille ja Suomessa taistelee ehdottomasti siitä kullasta. Silti hänestä ei monikaan tiedä lavalla nähdyn lisäksi paljoakaan, sillä omien sanojensa mukaan Noora tykkää puurtaa kaikessa hiljaisuudessa ja harrastaa ennen kaikkea itseään varten.Kuka tämä lavalta tuttu kilpailija on? Minkälainen hän on? Mikä on vie Nooraa eteenpäin? Minkälaisia tavoitteita Nooralla on? Ja kuinka itsekriittinen voi ihminen olla?Kannattaa kuunnella heti nyt!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Saimme podiimme vieraaksi inspiroivan ja innostavan Sanna Kämäräisen, joka puhuu antaumuksella henkisen valmentautumisen puolesta ja houstaa myös aiheeseen liittyvää Henkisesti vahva urheilija -podcastiaan.Sannan kanssa keskustelemme siis tietenkin henkisestä vahvuudesta: Mitä on henkinen vahvuus ja mihin urheilija sitä tarvitsee? Miten henkistä vahvuutta voi kehittää? Mistä henkisesti vahvan urheilijan tunnistaa? Tässä kahden tunnin jaksossa tulee paljon tärkeää asiaa ja toivottavasti jakson kuuntelevat saavat tästä jotain irti omaan tekemiseen ja ajatusmaailmaansa.Paina heti PLAY!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Takaisin lavalle astellut Johanna Hermans kertoo taustaa päätökselleen kilpailla IFBB Elite Pro bikini fitness -sarjassa, vaikka alunperin hänen oli tarkoitus tehdä pro debyyttinsä wellness fitnessin puolella. Keskustelemme muun muassa Johannan ajatuksista kisaamiseen liittyen, asioiden viemisestä loppuun asti, dieetin kuormittavuudesta ja päätöksestä pysyä ammattilaisuudesta huolimatta puhtaana urheilijana.Johanna jatkaa Maltan, Arnold Classic Europen ja Prahan -kisojen sisältänyttä kilpailukauttaan ja kilpailee seuraavana viikonloppuna Lahdessa järjestettävässä ammattilaiskilpailuissa, joten luonnollisesti kiinnostaa myös ajatukset, fiilikset ja tavoitteet jatkosta :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yhteistyöjakso Step2Fitin kanssa, jossa puhumme paitsi tästä hienosta valmentajia palvelevasta sovelluksesta, niin myös siitä, millainen fitnessmaailma on ja millaista tässä maailmassa on yrittää. Millaista on valmentajan työ? Ja miten valmentajat voivat auttaa itseään ja samalla tietenkin urheilijoitaan? Ja paljon muuta mielenkiintoista fitness-aiheista asiaa :DOta yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana toistamiseencbb-kilpailija Jeve Ojala. Viime kertaan nähden Jeven elämä ja ehkä myös jutut ovat muuttuneet jonkin verran. Hänestä on tullut nimittäin isä pienelle tytölle. Keskustelemme siis tietysti perheenlisäyksen vaikutuksesta Jeven kilpailemiseen ja arkeen. Lisäksi hän puhuu siitä, että josko seuraava kevät 2023 olisi viimeinen kerta fitness-lavoilla. Mikä saa Jeven ajattelemaan näin? Mikä olisi mahdollinen jatkumo urheilussa, jos/kun fitness-ura joskus päättyy? Ja koska vieraana on Jeve, niin totta kai jutellaan myös vähän treenijuttujakin!Kuuntele heti :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana on body fitness -kilpailija Anu Koski, joka on jatkanut viime kevään kisakauttaan valmistautumalla nyt kohti syksyn kisakautta. Millaisia haasteita Anu on kohdannut jatkaessaan kisakaudelta toiselle? Miten hän on saanut ajatuksensa kuriin? Miksi on tärkeää tehdä itselleen selväksi, että miksi haluaa kilpailla fitness-lajeissa? Mikä on ollut erityisen yllättävää? Ja paljon muuta syvän päädyn juttuja...Kuuntele :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana lahjakas mens physique -kilpailija Aram Dag, joka kertoo omasta matkastaan fitness-urheilun parissa. Miten Aram päätyi fitness-urheilijaksi, ja mitä hän pitää tärkeänä urheiluun liittyen? Miten pitää mielestä huolta? Voiko itsestään olla ylpeä missä tahansa tilanteessa? Millaisia jatkosuunnitelmia ja tavoitteita Aramilla on urallaan?Kannattaa kuunnella tämä jakso, sillä Aram jos joku on mitä positiivisin sekä viihdyttävin ilmestys :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa keskustellaan SFU:n tuomarin sekä Ihana, Kamala Fitness Podcast houstin Zena Ghraizin kanssa ihanasta ja kamalasta fitnessistä sekä Zenan omasta urasta lajin parissa, joka ei tällä kertaa olekaan pelkästään kilpailijan näkökulmasta.Miten hän on lajiin päätynyt ja mikä siinä kiehtoo? Miksi hän on yhä mukana? Miten Zena näkee lajit ja koko urheilun tuomarin silmin? Mikä tässä lajissa on niin kamalaa? Ja toisaalta ihanaa? Miten voisimme kehittää fitness-urheilua Suomessa? Extra-asiana se, että onko meillä wellness fitnessissä täällä Suomessa jokin tietty linja?! Ja muuta mukavaa :DPaina playta ja pääset kuuntelemaan kolmen fitnessin maailmaan uppoutuneen henkilön jorinoita laidasta laitaan fitnessiin liittyen.Ota yhteyttä: [email protected]: fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa käsittelyssä on palautuminen, joka kuuluu tärkeänä osana jokaisen urheilijan pyhään kolminaisuuteen - ravinto, treeni ja lepo!Miksi palautuminen on tärkeää? Mistä tietää, että on palautunut? Mitä voi tapahtua, jos ei palaudu? Ja miten palautua?Kuuntelemisen arvoinen jakso!Ota yhteyttä: [email protected]: @ftinesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa kaksi wellness fitness -urheilijaa suuhygienisti Sena Coban ja hammaslääkäri Sirke Virkkunen jakavat meille tietoaan (etenkin fitness-urheilijoiden) hampaiden hyvinvointiin liittyen. Jakson aiheet toki tärkeitä myös kenelle tahansa, jolla on suussaan hampaat ja joka haluaa niiden siellä jatkossakin pysyvän.Miten hampaita tulisi hoitaa? Kuinka haitallista makeutusaineiden käyttö on? Mitä hampaiden valkaisussa tulisi huomioida? Miksi suun hyvinvointiin tulisi panostaa? Miten suun hyvinvointi voi vaikuttaa treenaamiseen? Mitä fitness-urheilijat osaavat tehdä hyvin ja missä olisi parantamisen varaa? Ja tähän pitkään jaksoon mahtuu paljon muutakin mielenkiintoista!Kannataa kuunnella ja alkaa panostamaan oman suun hyvinvointiin!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieras tulee tällä kertaa skenen ulkopuolelta, mutta tämä ei silti varmasti ole silti yhtään sen vähemmän motivoiva jakso! Tässä jaksossa Erikoisjoukko -ohjelmasta tuttu pääkouluttaja Janne Lehtonen kertoo erikoisjoukkojen arjesta, arvoista ja itsensä ylittämisestä. Milloin hän on joutunut ylittämään itsensä? Miksi urheilija ei välttämättä ole hyvä sotilas? Miten sotilaan ja urheilijan valmennus eroavat toisistaan? Jutellaan myös ohjelmasta ja siitä mitä kärsimys testaa ja kertoo ihmisestä? Ja paljon muuta!Kannataa kuunnella ja tietenkin myös katsoa Erikoisjoukkoja Ruutu+:lta!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kesätauon jälkeen myös Jocken treeni extrat ovat taas kuunneltavissa aina torstaisin!Tässä jaksossa käsittelyssä on treenin yksilöllisyys: Kuinka yksilöllistä treenin pitäisi olla? Mitä yksilöllisyys edes tarkoittaa? Milloin yksilöllisyys on otettava huomioon? Mikä on yksilöllisyyttäkin tärkeämpää? Ja ynnä muuta aiheeseen liittyvää.Ota kuunteluun!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana pitkästä aikaa Pernilla Böckerman, joka ilmoitti äskettäin suuresta päätöksestään jättäytyä syksyn kisoista.Mikä ajoi hallitsevan bikini fitnessin maailman mestarin tähän päätökseen? Millasilla fiiliksillä eteenpäin? Millaisia arvoja Pernillalla on, jotka päätökseen vaikuttivat? Ja mitäs seuraavaksi? Ynnä muuta :)Jaksossa siis paaaljon Pernillan ajatuksia ja ajatuksen juoksua kisaamiseen liittyen.Listen up now <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kesälomat on nyt lusittu ja on aika palata jälleen fitnessin ihmeelliseen maailmaan. Kukapa muukaan olisi parempi vieras syyskauden avausjaksolle kuin SFU:n toiminnanjohtajana tunnettu Ville Isola. Fitness-urheilulla menee kokonaisuudessaan hyvin, vaikka vastatuultakin on kevään aikana ollut erilaisten kohujen yhteydessä. Villen kanssa käydään läpi vielä suurta keskustelua herättäneen lapsi-fitneksen jälkipyykkiä sivuten myös sitä, miten hän kyseisen kohun aikana jaksoi itse. Lisäksi keskustelemme syksyn kisakaudesta ja siitä, miltä tulevaisuus SFU:n ja IFBB:n taivaan alla näyttää. Mitä eroa on kilpailla NPC:ssä vs. IFBB:ssä liiton näkökulmasta? Luvassa myös monta muuta mielenkiintoista ja tärkeää asiaa.Tästä tää taas alkaa! :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieras Mira Hotti ei paljoa someta ja senpä takia onkin kiva saada vähän kuvaa siitä, millainen urheilija ja ihminen hän on.Mira astui ensimmäisen kerran lavalle vuonna 2020, ja voitti kaiken body fitness -sarjassaan: tulokkaiden Suomen mestaruuden, SM-kultaa sekä vielä MM-kultaakin! Uransa toinen kisakausi hänellä oli tänä keväänä 2022, ja sekin meni hyvin. Saldona oli Fitness Classic voitto sekä EM-5 sija.Tarkka lukija huomaa kuitenkin heti, että tuo vasta tuo EM-5 sija oli Miran ensimmäinen sijoitus, joka ei ollut voitto. Miltä tämä tuntui voittamaan tottuneesta ja samaan aikaan kunnianhimoisesta naisesta? Minkälaisia suunnitelmia ja tavotteita Miralla on body fitnessin suhteen? Kuka hän edes on ja miten hän fitness-urheilun pariin päätyi? Ja tietysti paljon muuta :DSaa painaa playta!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksossa vieraana piiiitkästä aikaa ihan ensimmäisten jaksojen jälkeen bikini fitness kestomenestyjä Sanna Paasimaa! Myös Sanna on juuri päättänyt kevään kisakauden, ja kertoo meille nyt fiiliksistään siihen ja muutenkin fitness-urheiluun liittyen. Keskustelu meni yllättäen melko syvälliseksi, sillä Sanna on selvästi pohtinut suhdettaan kilpailemiseen vähän syvemminkin: Mikä on tärkeää ja mikä ei? Mitä tältä lajilta voi haluta? Onko meriitit tärkeitä? Miltä muulta aktiivinen kisaaminen voi olla pois? Mikä on ylipäätään elämässä tärkeää?Kannattaa kuunnella, sillä tässä on paljon hyviä ajatuksia! <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä treeni extrassa pureudutaan off-kauteen ja siihen, miten ja miksi se olisi ehkäpä hyvä toteuttaa.Saako vaiko eikö saa olla tarkka offillakin? Pitäisikö olla tarkka? Mitä halutaan saavuttaa Näkemyksiä ja asenteita on monia, mutta tässä jaksossa tietenkin sellainen näkökulma tähänkin treeniin liittyvään aiheeseen, jonka takana Fitnesskulmapodcast seisoo :)Lets go!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieras Jessica Rissanen kertoo kilpaurastaan body fitneksessä ja ajatuksistaan fitness-urheiluun liittyen.Millainen kevään kisakausi on ollut ja mitkä ovat jatkosuunnitelmat? Mitkä fiilikset jäi? Miten dieetti sujui? Onko body oikea laji vai kutkuttaako Jessicaa jokin muukin vaihtoehto? Kannattaa kuunnella tämäkin jakso! :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jocke vastaa kuuntelijakysymykseen välidieetistä ja kertoo omia näkemyksiään aiheeseen liittyen.Listen up NOW!IG: @fitnesskulmapodcastOta yhteyttä: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana bikini fitness edustaja Sofia Aiello-Tikka, joka elää parhaillaan omaa unelmaansa perheensä kanssa <3Sofia jätti syksyn 2020 kisakauden kesken, kun vahva tunne perheen perustamisesta voitti ajatuksen kisaamisesta. Miten Sofian ajatukset, arki, unelmat ja tavoitteet ovat äidiksi tulon myötä muuttuneet? Aikooko hän vielä nousta kisalavalle? Entä miltä fitness-urheilu näyttää ns. penkiltä katsottuna ja kuplasta irtaantuneena? Jaksossa keskustellaan mm. yllä mainituista kysymyksistä, mutta keskustelu rönsyilee kyllä vaikka mihin hyvin mielenkiintoisiin aiheisiin näiden lisäksi...Ota yhteyttä: @fitnesskulmapodcastIG: @[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieraana on ensimmäisen kisakautensa juuri paketoinut body fitness juniori Meri Pikkala.Merin kanssa keskustellaan tietenkin siitä, että miten tämä ensimmäinen kisakausi nyt sitten meni. Millaisia tulevaisuuden suunnitelmia Merillä on? Minkälainen ihminen Meri on, ja miten se näkyy lavalla? Jäikö kisakaudesta jotain hampaankoloon vai onnistuiko kaikki? Kuuntele :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vastataan yleisön esittämään kysymykseen siitä, että tarvitseeko fitness-urheilusta innostunut välttämättä valmentajaa vai onnistuuko ruoka- ja treeniohjelmien tekeminen itse?Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksossa on vieraana body fitness -kilpailija Linda Vallin, joka on äskettäin vaihtanut offinsa jälleen kisadieetiksi tähdäten kohti syksyn SM-kilpailuja. Linda on aloittanut kilpailemisen vuonna 2015 bikini fitnesissä ja siirtynyt sen jälkeen bodyyn. Hän on kilpaillut jo jonkin aikaa, mutta ensimmäiset voittonsa hän sai viime vuoden SM- ja PM-kilpailuista.Mikä on saanut Lindan jatkamaan ja jatkamaan tänne saakka? Millaisella mentaliteetilla hän tätä tekee? Millainen urheilija Linda on?Jakson teema kiteytyy hyvin periksiantamattomuuteen, ja se kannattaa todellakin kuunnella! :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mitä tehdä silloin, kun progressio pysähtyy?Älä ainakaan hätäile, koska näin käy kaikille joskus. Tässä jaksossa käydään läpi muutamia vinkkejä, joilla saat homman taas toimimaan.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraanamme on kevään kisakautensa voitokkaasti avannut Daniela Kenton, joka nappasi Ruotsin Nocco Pro Qualifierista sekä Fitness Classicista molemmista bikini fitness -sarjojensa voiton. Nämä olivat kuitenkin vasta Danielan ensimmäiset voitot fitness-urheilussa, ja nyt pääsemmekin hieman kurkistamaan näiden voittojen taakse ja näkemään, että mitä sieltä oikein löytyy.Onko Daniela yhtä varma itsestään lavan ulkopuolella kuin miltä hän vaikuttaisi lavalla olevan? Miten hän on onnistunut kääntämään aiemmat "epäonnistumisensa" voitoksi? Miten hän on onnistunut saamaan lavasuorituksestaan huipputasoista? Ja onko Danielan matka lajin parissa ollut aina yhtä hattaraa ja pilvilinnoissa tanssimista? Vai ovatko epävarmuus ja epäonnistumisen tunteet joskus ottaneet naisesta vallan?Ps. Danielan lavaeläin on sekin aika mielenkiintoinen otus...Saa tietysti kuunnella!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kuuntelijoiden toiveesta tässä jaksossa käsitellään treenaamista dieetillä ja sitä, kuinka se olisi järkevää toteuttaa.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa pääsemme tutustumaan paremmin bikini fitness -kilpailija Julia Heikkiseen. Keskustelemme tietysti Julian taipaleesta lajin parissa sekä tietysti hänestä itsestään.Mikä Juliaa bikini fitnesissä kiehtoo? Onko hän kilpailuhenkinen vai mistä lajin harrastamisessa on hänen kohdallaan kyse? Mitä hyötyä esteettisestä silmästä on tässä lajissa? Julialta unohtui kysyä, mutta hän olisi lavalla kissa!Listen up! <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämän jakson vieras on bikini fitness -kilpailija Marjo Voutilainen, joka tunnistetaan kovasta fysiikastaan sekä kireästä kunnostaan.Vaativa ja kilpailuhenkinen Marjo on tämän kevään kisakaudella lähestynyt bikini fitness kilpailemista tietoisesti eri tavalla kuin aikaisemmin. Nyt fokus on siinä, että lavalla olisi se "oma paras versio". Onko ajattelutavan muuttaminen ollut helppoa? Miten se on sujunut ja miksi näin?Tästä tuli hyvä jakso, joka sisältää paljon ajattelemisen aihetta itse kullekin :) Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana junior wellness fitness -kilpailija Raquel Alvo, jonka kanssa keskustellaan hänen alussa olevasta urastaan. Miksi hän haluaa kilpailla wellness fitnessissä ja mikä lajissa kiehtoo, ylipainotaustan vaikutuksesta nykyhetkeen ja Raguelin ajatuksista dieettaamiseen, itsensä ylittämiseen sekä henkiseen kasvuun liittyen. Kuuntele <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noora Mähönen on pitkästä aikaa vieraana ja pääsee vastaamaan tyhmiin ja super tyhmiin kysymyksiin.Tyhmien kysymysten lisäksi jaksossa on kuitenkin myös mielenkiintoista ja hyvää keskustelua paitsi Nooran omasta matkasta huipulle myös siitä, kuinka NPC ja Pro Liiga on alkanut kiehtomaan enenevissä määrin myös suomalaisten kisaajien keskuudessa, siitä millaista kyseisessä liitossa on kilpailla ja siitä kuinka NPC:n puolella ei amatöörejäkään testailla... Matka huipulle on kuitenkin pitkä, ja sen tietää jokainen, joka rapakon toiselle puolen keskittyvää fitness-maailmaa seuraa!Otahan kuunteluun :) Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieras on päätuomari ja tuomaritoimikunnan johtaja Pauliina Käiväräinen, jolla on taas jälleen kerran täyttä tiukkaa asiaa jaettavanaan. Keskustelemme mm. tuomaritoiminnasta, kilpailemisesta, valmentamisesta, esiintymisestä, junioritoiminnasta, käytösmalleista ja mistähän muusta...Tämä kattava jakso on hyppy suoraan syvään päätyyn suomalaisessa fitness-maailmassa! ;)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jenni Mäenpää kilpaili vuonna 2021 loistokkaan ensimmäisen kisakautensa, jonka saavutuksia ovat body fitnessin Arnold Classic Europen voitto, SM- ja PM-overallit sekä MM-5. sija. Mutta kuka Jenni on ja mistä hän tulee? Millaisia ajatuksia hänellä on lajista ja itsestään urheilijana? Lisäksi Jenni opiskelee oikeustieteitä, joten yhtenä aiheena onkin opiskelun ja kilpailemisen yhdistäminen sekä niiden omat paikat elämässä.Kiva jakso, joka kannattaa tietysti kuunnella :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Päivitellään tällä kertaa vähän wellness fitnessin kaksinkertaisen SM-voittajan Oona Hentusen kuulumisia: Miten on offi lähtenyt ja miltä se on tuntunut piiiitkän kisavuoden jälkeen? Mitä jäi viime vuodesta käteen? Millä lavoilla Oona näkee itsensä tulevaisuudessa? Oonaa oli kiva kuunnella dieetilläkin, joten siksi kannattaa tämä offi-jaksokin kuunnella heti nyt! :) Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tällä viikolla tilannetta päivittää Aino-Maija Laurila. Näin ollen keskustelu liikkuu poseerauksen ja esiintymisen ympärillä, mutta maailman muuttumisen myötä joudumme (ja haluamme) ottaa huomioon myös tämän nykyisen tilanteen, joka totta kai heijastuu myös IFBB:n toimintaan, sillä sekä Venäjältä että Ukrainasta on tullut kv-kisoihin isot joukkueet ja paljon myös hyvin menestyksekkäitä kilpailijoita. Miten IFBB mahdollisesti reagoi Euroopan tapahtumiin?Sen lisäksi sitten keskustellaan Aino-Maijan osaamiseen perustuen poseerauksista ja esiintymisestä, siitä miten ne ovat aikojen saatossa muuttuneet ja millaista on hyvä esiintyminen. Millainen on hyvä i-kävely? Onko siinä oltava koukeroa ja vaikeita veivejä vai riittääkö yksinkertaisemmat moovit? Tässä jaksossa on paljon tärkeää ja vähemmän tärkeää asiaa! <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tällä kertaa vieraaksemme saapui Artturi Verho, joka kilpailee pyörätuolikehonrakennuksessa sekä voimanostossa. Keskustelu pyörii siis pyörätuoliurheilussa sekä toki Artturissa itsessään. Millainen urheilija hän on? Millaista on kilpailla pyörätuolissa? Miten suhtautua siihen, että kilpailijat ovat vammaluokituksestaan huolimatta kaikki samassa luokassa? - se on raakaa peliä... Entä mitä ajatuksia ihmisten tunteellinen suhtautuminen pyörätuoliurheiluun pyörätuoliurheilijoissa itsessään herättää?Kuuntele! :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana taas Minna Pajulahti päivittämässä taas fitnesskuulumisiaan. Hänellä on seuraavaksi tähtäimessään Arnoldit ja loppuvuonna vielä Olympia neljättä kertaa putkeen. Myös yksi Minnan suuri haave omasta nimikkokisasta - Minna Pajulahti Grand Prix - on ihan pian toteutunut...Jaksossa keskustelemme myös urheilijan ja valmentajan välisestä suhteesta. Milloin se on hyvä ja millainen sen tulisi Minnan valmennuksessa olla? Kuuntele :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksossa käsitellään aiheita treenijaosta intensiteettiin sekä kehityskauteen.Onko esimerkiksi pakko ottaa vuosi taukoa kisaamisesta, jotta voi kehittyä? Mitä asioita kehityskaudella tulisi huomioida? Mitä edes on kehitys?Kuuntele ja mene sitten treenaamaan ;)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieras on armoton.. Hän on nimittäin Henriikka Kemppinen, joka on voittanut Suomessa kilpaillessaan aina, voittanut IFBB Elite PRO -kortin sekä kilpaillut prona. Nyt hän kuitenkin tekee paluuta amatööriksi, ja me tietysti olemme kiinnostuneet taustalla olevista syistä, tulevaisuuden suunnitelmista ja tavoitteista. Lisäksi jaksossa selviää, että kuka ylipäätään on Henriikka, mistä hän tulee ja kuinka armoton hän lopulta onkaan... Ota kuunteluun :) Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä treeni extrassa Jocke puhuu siitä, kuinka pääsääntöisesti kaikki treenit vievät oikeaan suuntaan - eli eteenpäin. Näin se on jopa silloin, kun treenit eivät kulje ja tuntuu, että junnaa paikoillaan. Kaikille tulee huonompia treenejä ja jopa pidempiä huonompia kausia, ja se on kaikesta tavallisuudestaan huolimatta hyvin turhauttavaa tavoitteelliselle treenaajalle.Siksi kannattaakin kuunnella tämä jakso, ja ottaa sen opit matkalle mukaan :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana IFBB Elite Pro Classic Physique -kilpailija Eeli Halonen, jolla alkaa ollakin jo aika pitkälti matkaa takana fitness-urheilun parissa. Eeli kertoo urastaan, ja siitä, millaisia vaiheita siihen on kuulunut.Mistä on aloitettu ja mihin on päädytty? Miten mentaliteetti kisaamiseen ja elämän prioriteetit ovat vuosien varrella muuttuneet? Nähdäänkö Eeli PRO-lavalla ja milloin? Ja mikä tärkeintä...miten Eelistä ja Jevestä tuli Jeve&Eeli? Listen UP!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa käsitellään treenijakoa ja treeniohjelmaa.Millainen sen pitäisi olla ja mitä kannattaisi huomioida?Kuuntele ja opi!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieraana on kaksinkertainen Fit Model EM-kultamitalisti Johanna Nikkanen, joka luonnollisesti kertoo meille suhteellisen tuoreesta lajistaan Fit Modelista. Laji ei ehkä ole vielä Suomessa lyönyt läpi, mutta maailmalta tähän sarjaan löytyy useita kovia kilpailijoita, ja toiveissamme olisikin, että Fit Model -sarja ottaisi tuulta siipiensä alle myös meillä Suomessa.Johanna on paikalla kitkemässä ennakkoluuloja: Saako Fit Model -kilpailija treenata kovaa? Dietataanko oikeasti? Onko kyseessä edes urheilu vai ennemminkin puhdas kauneuskilpailu? Mikä juuri tässä lajissa on haastavaa? Millainen on hyvä Fit Model -kilpailija? Ja miksi tässä voisi olla hyvä laji ehkä juuri sinullekin? Mikä on monokini? :DKannattaapi kuunnella, koska tässä saattaa olla tulevaisuudessa vielä Suomessakin tosi suosittu laji...Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakso yhteistyössä Zeropointin kanssa ja sisältää arvonnan!Kompressiovaatteiden lisäksi jaksossa tarkastellaan jälleen yhtä tärkeimmistä (ellei jopa tärkeintä) tekijää mitä salitreeniin tulee: progressiota! Tällä kertaa kuitenkin hieman eri kulmasta.Kannattaa kuunnella ja ottaa vinkit muistiin!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se on jo jakso numero 100! Tässä jaksossa vieraana bf-kilpailija Kia Rantalainen, joka kisasi ensimmäisen kerran juniorina 2014 vuoden Fitness Classicissa! Seuraavan kerran Fitness Classicissa hänet nähdäänkin sitten tänä vuonna! Kia on uransa aikana saavuttanut mm. yleisen sarjan SM-mestaruuden, ja tavoitteet onkin nyt suunnattu kv-kisoihin. Vuosien 2014 ja 2022 väliin mahtuu myös paineiden kanssa painimista, lapsien saamista ja valmentamista. Keskustelun keskiöön nousee siis luonnollisesti myös nämä aiheet: Miten itse itselleen asettamien paineiden kanssa selviää? Miten lapsien saaminen on vaikuttanut kilpailemiseen? Miksi edes kilpailla, vaikka kotona on menoa ja meininkiä jo muutenkin? Miltä kroppa tuntuu raskauksien jälkeen? Tämä oli kiva keskustelu :) Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The gym is closed. What should we do now?!No ei ainakaan panikoida, mutta vähän saa masistella. Kuitenkin positiivisen kautta selvitään tästäkin, joten kuuntele treeni extra, niin tiedät mitä nyt pitäis tehdä :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vuosi 2022 on täällä, ja Fitnesskulmapodcast jatkuu jälleen! Tämän vuoden meille avaa SFU:n toiminnanjohtaja sekä päävalmentaja Ville Isola, jonka kanssa keskustellaan vähän siitä, mitä vuosi 2022 tulee fitnessrintamalla pitämään sisällään. Ensinnäkin hiillostimme Villeä koronatilanteesta kevään kisoja silmällä pitäen, siitä miten ja miksi fitness-urheilun tulisi kasvaa, kisaajien uusista mahdollisuuksista päästä kilpailemaan kansainvälisissä kutsukilpailuissa, ulkomaalaisista valmentajista sekä doping-käryistä. Oli tässä varmaan vielä jotain muutakin. Kannattaa kuitenkin ehdottomasti kuunnella, niin pysyy sitten hyvin kartalla siitä, mitä tapahtuu ja mihin pyritään tänä vuonna!!Tästä onkin hyvä aloittaa Fitnesskulmapodin sekä suomalaisen fitness-urheilun uusi vuosi 2022 :)Ota yhteyttä: @[email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wellness fitness... Siinä vasta vaativa fysiikkalaji onkin, sillä kilpailijan täytyy olla lavalla sekä kunnossa että omata oikeasti lihasmassaa - ja paljon. Etenkin jaloissa!Tällä kertaa vieraana on Sena Coban keskustelemassa wellness fitnessistä ja fitness-urheilusta yleensä. Senan onnistunut kisakausi on päättynyt äskettäin MM-5. sijaan. Sena kertoo rehellisest mm. siitä, kuinka kisakuntoon pääseminen ei ole aina itsestäänselvää tai helppoa, kuinka vanhat epäonnistumisen kokemukset voivat vaikuttaa tekemiseen jatkossa ja kuinka oma visio siitä, miltä lavalla haluaa näyttää kannattaa säilyttää, vaikka kuka sanoisi ja mitä. Tästä tuli hyvä jakso! Kannattaa kuunnella ja tutustua salaperäiseen suljetun instatilin takana olevaan Senaan hieman paremmin :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viime viikon aiheena ollutta vapari fitnesstä laajennetaan lisää Eevi Seikkulan näkemyksien tuella.Mitä sitten on artistic fitness? Miten se eroaa acrobatic fitneksestä? Millaista on kilpailla kahdessa lajissa? Millainen on ollut Eevin matka tähän asti?Kuuntele heti!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vapaaohjelma fitness on laji, jossa suoritus koostuu vapaaohjelmasta sekä body fitness fysiikasta, joista molemmat osuudet vaikuttavat kokonaispistemäärään yhtä paljon. Hyvä fitness -kilpailija on siis bf -kilpailijan näköinen, sehän on ihan selkeää. Hyvä vapaaohjelma voi sitten olla paljon ja kaikkea, sillä kyseessä on nimensä mukaisesti VAPAAohjelma! Arvostelulaji parhaimmillaan!Mistä vaparissa on kyse? Mitä siinä täytyy olla? Mistä koko lajissa on kyse ja millaista on kilpailla juuri tässä lajissa? Tätä meidän kanssa pohtimassa ja omaa tarinaansa kertomassa on juuri junnuvuotensa päättänyt fitness -kilpailija Jasmin Mantila. Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meni niin kauan vastata näihin kysymyksiin, että se mitä alunperin halusin sanoa, jää ensi viikon aiheeksi.Kysymykset että vastaukset kuulet painamalla PLAY!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tuore junioreiden bikini fitness maailmanmestari Pernilla Böskerman kertoo meille kisakaudestaan.Käymme läpi kaiken alusta alkaen: Miltä tuntui olla kotona kun iso osa suomalaisista lähti mittelöimään Sevillassa pidettyohon Arnold Classic Europeihin? Mikä fiilis jäi SM- ja PM-kilpailuista? Miksi ja miten tosissaan Pernilla mietti vaihtoa bodu fitnessiin? Mitä tapahtui MM-kisoissa? Entä mikä on tukkatötterön tarina ja merkitys Pernillan menestystarinassa?Kuuntele <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jocken motivaatio on loppu. Niin voi joskus hetkellisesti käydä.Mutta mitä silloin tehdään, jos tavoitteita ja unelmia yhä on? No silloin peliin astuu kurinalaisuus.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana wellness fitnessin tulokkaiden Suomen mestari, SM-overall, PM-overall ja MM-6 = Sirke Virkkunen. Sirke kertoo huikeasta ensimmäisestä kisarupeamastaan, siitä kuinka offi on lähtenyt käyntiin ja myös siitä, kuinka hän suhtautuu treenaamiseen! Ja saattoi tässä setissä olla vähän jotain aiheen vierestäkin. Kuunteleppa poies.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Olemme kaikki erilaisia yksilöitä, ja tämä näkyy tietysti myös treenissä. Jaksossa käsitelläänkin nyt yksilöllisyyteen liittyviä perusasioita.Kuuntele ja opi!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana Cindy Koivula, joka tähtää parhaillaan ensimmäisiin bikini fitness kisoihinsa keväällä 2022.Cindyn kanssa keskustellaan hänen matkastaan lajin parissa tähän menessä. Tähän matkaan kuuluu mm. ylipainotaustaa, elämäntapamuutosta, jodel -juoruilua, sairastelua ja paljon hyviä ajatuksia kisaamiseen ja fitnekseen liittyen!Jakson voit kuunnella vaikka heti!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Toiveaiheena on ollut jakso lisäravinteista.Ja koska tämä maailma on kuin viidakko, aloitetaan aihetta käymään läpi ihan perusasioista. Tulisiko lisäravinteita käyttää? Ja jos tulisi, niin mitä?Kuuntele.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Antonia Eneh on bikini fitnessin junioreiden EM-voittaja vuosimallia 2021. Hän kertoo jaksossa ensimmäisestä paljon kisoja ja kisojen peruuntumisia sisältäneestä vuodestaan bikini fitnessin parissa sekä siitä, millainen rupeama tämä on ollut.Millaista on ollut siirtyä joukkuelajista yksilölajiin? Mitä lajissa pärjääminen vaatii? Miksi Antonia ei jatkanut NFE:hen? Mikä kisaamisessa on haastavaa? Kuinka yhdistellä kaikki mahdolliset tavoitteet elämän eri osa-alueilta niin, että mikään ei kärsi? Vastauksia kuulet jaksossa.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mistä tietää, että volyymia on juuri sopivasti?Miten lihas kasvaa parhaiten?Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kuinka menestyä huipulla, kun tasoerot on pieniä? Entä kuinka edes päästä huipulle?Tämä vaatii urheilijalta paitsi fysiikan ja fyysisten ominaisuuksien hiomista huippuunsa myös mielen ja psyykkeen viemistä samalle (huippu)tasolle. Christina Forssell on entinen maajoukkuetason jalkapalloilija, joka on kirjoittanut mentaaliseen valmennukseen tarkoitetun Huipulle -kirjan. Jaksossa keskustelemme psyykkisestä valmennuksesta kirjaan pohjautuen: Mikä on sisäinen kampittaja? Miten se hiljennetään? Entä millaisia harjoituksia urheilija voi tehdä suorituskykyään parantaakseen?Tämä salaperäinen kirja on nimeä mainitsematta mainittu jaksoissamme useampaankin otteeseen, mutta tässä jaksossa koko keskustelu onkin pyhitetty Christina Forssellin kirjoittaman Huipulle -kirjan sisällölle.Kuuntele heti!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä TREENI EXTRASSA Jocke puhuu siitä, mitä 1 toisto tekee, ja mitä ovat toiston ominaisuudet? Ja miks ylipäätään on tärkeää hallita se yksi toisto ennen kuin edes alkaa puhua volyymista tai sarja-ja toistomäärästä.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Melina Keltaniemi... Tuo kaksinkertainen IFBB ELITE PRO maailmanmestari...Kaikkia kiinnostaa, että mitä Melina tekee seuraavaksi. Aikooko hän vielä kilpailla vai ei? Onko tähtäimessä kolmas Elite Pro maailmanmestaruus vai kiinnostaako IFBB PRO LEAGUE? Pelottaako häviäminen isojen voittojen jälkeen?Lisäksi vähän (tai saattoi olla paljon) ravintoon liittyvää filosofointia.Muun muassa tämän kaiken Melina paljastaa meille tässä jaksossa :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä TREENI EXTRASSA Jocke puhuu treenin eri vaiheista, ja siitä kuinka hän rakentaa omat ja valmennettaviensa treeniohjelmat.Kyse on kuitenkin enemmän suuntaviivoista kuin säännöistä, ja yksilön tarpeet on aina huomioitava. Kuitenkin, jos Jocken maailma olisi täydellinen, niin treenit rakentuisivat aina näin.Kuuntele pois.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Masters -vieraita on toivottu, ja nyt sellainen meillä täällä on! Tiina Niinimäki on kilpaillut menestyksekkäästi sekä yleisessä että masters body fitness -sarjoissa vuodesta 2019 alkaen. Hän kilpailee seuraavan kerran seuraavana viikonloppuna NFE:ssä.Mitä kaikkea uraan on mahtunut ja mitä on vielä tulossa? Minkälaista luonnetta homma Tiinalta vaatii, ja pehmeneekö vaatimukset itseä kohtaan, kun ikää tulee lisää? Kuuntele <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa Jocken aiheena on tavoitteet: Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen.Millaisia asioita tavoitetta asettaessa tulisi ottaa huomioon? Mikä on hyvä tavoite? Miksi toisten tekemisiin ei kannata suunnata liialti huomiota?Ennen kaikkea: Mikä on sun tavoite?Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksossa keskustellaan psyykkisen valmentajan Riina Kivikosken kanssa jännityksestä, joka onkin ollut paljon toivottu aihe. Jännitys on tunne siinä missä muutkin tunteet, mutta se ei välttämättä ole kovin pidetty sellainen, joten ei ihme, että aihe mietityttää.Ja meiltä eniten kysytty kysymys on ollut, että voiko fitness -lavoille edes tähdätä, jos on kova jännittämään?Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa Jocke selittää agressiivisesti, miksi hän ei pidä siitä, kun sarjojen toistomäärät alkavat 20-30 toistoa. Ongelma on usein se, että kun toistomäärät nousevat niin intensiteetti laskee.Erikoistekniikoiden avulla meidän on kuitenkin mahdollista pitää intensiteettiä yllä, vaikka se toistomäärä nousisikin.Kysymys onkin enemmän siitä, MITEN me teemme ne 20 toistoa.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pitkästä aikaa mikin takana on miesvieras. Eikä ihan kuka tahansa miesvieras, vaan juuri Arnold Classic Europesta kahden hopeamitalin kanssa palannut Jeve Ojala.Jeven kanssa keskustellaan hänen uransa alusta, piitkästä tauosta, paluusta ja tavoitteista. Matkalle on mahtunut jos jonkinlaista kommellusta, joiden lisäksi Jeve kertoo siitä, millaisia vaatimuksia hänellä on itselleen. Voiko itseään kohtaan olla edes liian vaativa?Kuuntele, niin tiedät, että mitä korkealla kansainvälisellä tasolla kilpailevan - ja ennen kaikkea siellä menestyvän - kilpailijan päässä liikkuu...Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa Jocke käsittelee mm. tarvitseeko meidän optimoida kaikki, pystyykö kaikkea optimoimaan ja kenen pitäisi optimoida kaikki? Mitä optimointi edes on?Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana meidän vakio-vieras ja suomalaisen fitness-skenen vakio-provokaattori Minna Pajulahti.Tällä kertaa käsittelyssä Minnan kuulumiset, Minnan kommentit pizzan syömisestä sekä se, että mitä on Minnan mielestä star potential? Fitness-aiheinen jakso...Ota yhteyttä: @fitnesskulmapodcastIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cardion hyödyt on jotain, joka aika useasti unohtuu ja siksi tässä jaksossa Jocke nostaa esiin muutamia ajatuksiaan ja mun tapojaan tehdä cardiota. Jos cardiota tekee ja käyttää oikein, se voi olla ihan kunnon katalysaattori sun treeniin ja viedä sun kehitystä seuraavalle tasolle.Jaksossa käydään läpi perusjuttuja, joita voit ottaa helposti käyttöön.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana meidän ihana wellness-juniori Anniina Perälä!Anniina on kisannut suhteellisen tiuhaan tahtiin alkaen siitä, kun hän viime syksynä 2020 ensimmäisen kerran nousi lavalle. Hän on kilpailija, joka loistaa lavalla ja vahvuuksia löytyy ehdottomasti esiintymisestä. Mutta minkälainen matka Anniinalla on ollut? Siihen on nimittäin kuulunut mm. ylipainotaustaa, vähättelyä ja paineitakin.Jaksossa näistä lisää!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä treeni-aiheisessa jaksossa on käsittelyssä failure training. Se ruma ankanpoikanen. Välillä tuntuu, että failureen treenaaminen on saanut jopa huonon maineen, ja että tutkimukset kertoisivat jopa failuren hyödyttömyydestä... Tässä jaksossa failurea kuitenkin puolustetaan ja käydään läpi miksi oikein käyttäen failure on erinomainen työkalu ja jotain, joka voi viedä sun fysiikkaa vielä paljon eteenpäin.Failurea ei tarvitse pelätä tai edes vältellä! <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson vieras bikini fitnessin SM-kisojen overall-voittaja Elvi Alekseeva vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin niin dieettiinsä, voittajan paineisiin kuin doping -aiheisiin kysymyksiinkin liittyen.Muina aiheina myös Elvin uusi poseerauskoulu sekä venäläisyys bikini fitnessiin liittyen.Mikä se Elvin salaisuus on? Miten hän on niin hyvä? Listen :DOta yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TREENI EXTRA Jocke kanssa!Tällä kertaa käsitellään lihaksia, jotka eivät vaan millään kasva! Minkälaisiin keinoihin tällöin voisi turvautua? Kuuntele ja ota vinkit käyttöön!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana vuoden 2020 palkintopöytää ahnaasti tyhjentänyt Victoria Kebede, joka kilpailee jälleen tänä syksynä mm. Suomen mestaruudesta!Minkälaista kisoihin valmistautuminen on ollut voitokkaan debyyttikauden jälkeen? Lähteekö viime vuonna MM-kisat väliin jättänyt Victoria matkaan tänä vuonna, jos paikka aukeaa? Minkälaisia ehkä yllättäviäkin tunteita Victoria kävi viime vuoden voittoputken jälkeen läpi? Kuuntele jakso, niin tiedät <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa Jocke käsittelee intensiteettiä ja volyymia. Mitä nämä käsitteet tarkoittavat? No, voidaan paljastaa se jo tässä: intensiteetti = kuinka kovaa treenaat ja volyymi = määrä, eli kuinka paljon treenaat.Miksi Jocke arvostaa intensiteettiä korkeammalle kuin volyymia, jos halutaan kasvattaa lihasta? Jaksossa käsitellään myös sitä, miten kannattaa harjoitella niin, että treenit ovat mahdollisimman tehokkaita ja tukevat palautumista parhaalla mahdollisella tavalla.Kuuntele NYT :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana Cheyenne Järvinen, joka tähtää bikini fitness -lavoille ensimmäisen kerran syksyllä 2022.Cheyennellä ei ole aikaisempaa kilpaurheilutaustaa, joten on mielenkiintoista tietää kuinka urheilijan elämä ja rutiinit ovat luonnistuneet. Entä millaisia tavoitteita ensikertalaisella voi olla? Lisäksi Cheyenne kertoo siitä, miksi päätti alkaa käymään urheilupsykologin vastaanotolla jo ennen ensimmäistä kisadieettiä ja mitä hyötyä siitä on hänelle ollut. Jakson vieras on myös julkisuudesta tuttu henkilö, joten luonnollisesti kiinnostaa myös se, millaisia paineita tai extrapainoa tämä asetelma tuo, kun lähdetään kilpailemaan.Kuuntele :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa Jocke käsittelee tuntuman ja ärsykkeen eroa sekä sitä, miksi tuntuma ei ehkä ole se paras tekijä mittaamaan treenin tasoa.Listen and learn! :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tällä viikolla Sofia Yli-Leskijärvi kertoo valitsemastaan reitistä kohti bikini fitnessin huippua. Hän nimittäin kilpailee NPC:n kisoissa PRO-liigan kortista.Tämä on ehkä Suomesta katsottuna se harvemman valitsema tie, joten Sofia kertoo mikä juuri PRO-liigassa viehättää. Matka tavoitteeseen voi olla pitkä: millaista asennetta sinne pääseminen vaatii? Mitä eroa on IFBB ja NPC -bikinillä?Kuuntele jakso, jos IFBB vs. NPC ja IFBB ELITE PRO vs. PRO-LIIGA on aiheena mielenkiintoinen!!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Torstai jaksot ovat tulleet nyt takaisin! Tässä jaksossa Jocke kertoo progressiivisesta treenistä ja siitä kuinka siitä toteuttamalla voit parantaa tuloksiasi ja saavuttaa tavoitteitasi salilla.Kuuntele heti!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa saamme tietää, kuinka syksyn kisakauteen valmistautuvalla Pernillalla menee: kunto näyttää paremmalta kuin koskaan - mitä Pernilla on tehnyt nyt toisin? Mitä ajatuksia kisojen siirto herätti? Miksi Pernilla soutaa tosissaan, vaikka bikini fitness on ykkösenä mielessä? Mitä Pernilla tulee tämän vuoden kokonaisuudessaan parantamaan? Onko bikini fitness Pernillalle pitkällä juoksulla se the laji? Tässä mainitaksemme muutamia jakson aiheita, joihin saamme vastauksia.Lyssna nu!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Täällä taas! Syksyn kisakausi lähenee kovaa vauhtia, joten on hyvä aika herättää keskustelua fitnessistä myös Fitnesskulmassa!Syksyn ensimmäisenä vieraana on Sonja Aiello. Tällä kertaa yksin! Sonja kertoo avoimesti valmistautumisestaan bikini fitnessin SM-kilpailuihin, dieetin haasteista, menneestä vuodestaan, nettikeskusteluiden puheenaiheeksi joutumisesta ja elämästä yleensä. Millaisia tavoitteita Sonjalla on kisoissa ja miten dieetti sujuu? Vaikuttaako jatkuva jodelin puheenaiheena oleminen Sonjaan ja pääseekö ilkeät kommentit joskus ihon alle? Kuuntele! :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yhteistyössä NOCCO:n kanssa !Fitness Classic Special: Tunnelmia suoraan Turusta ja viikonlopun Fitness Classicista. Jocke nappaili paikan päällä fitnesshahmoja minihaastatteluihin. Hieno kattaus upeita urheilijoita saatiinkin kiinni, ja tämän viikon jakso onkin varsinainen urheiluruutu.Jocken tarkassa tähtäimessä oli myös tietenkin Minna Pajulahti, mutta tätä fitnesshahmoa on näissä turnauksissa lähes mahdotonta tavoittaa. Vieraina: Javid Noori, Antonia Eneh, Eevi Seikkula, Sanna Paasimaa, Eeli Halonen & Tiina Niinimäki. Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana kisahuuman keskellä oleva, juuri juniorivuotensa lopettanut ja kokonaan aikuisten sarjoihin siirtynyt Oona Hentunen. Hän on palannut äskettäin Suomeen EM-kisoista hopeamitali kaulassaan Espanjan Santa Susanasta. Mikä on seuraava plääni? Millainen kisakausi Oonalla on tulossa? Jäikö todella lähellä ollut EM-kulta kuitenkin kaivelemaan? Oona on inspiroiva ja motivoiva Suomen oma wellness -tykki, jonka asenteesta jokaisen kannattaa ottaa edes vähän mallia! Ja siksihän jakso kannattaakin nyt heti kuunnella! :) Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tällä kertaa paneudutaan paljon toivottuun aiheeseen: syömishäiriöihin.Jakson vieras on todellinen asiantuntija siinä, mitä tulee syömishäiriöihin: Kehityspsykologian dosentti ja psykoterapeutti Rasmus Isomaa toimii Syömishäiriöliiton puheenjohtajana ja syömishäiriöiden hoitoon erikoistuneen Fredrika-klinikan toiminnanjohtajana. Hän tekee tutkimusta sekä myös jonkin verran hoitotyötä erityisen kiinnostavien tai haastavien potilaiden kanssa.Rasmus osaakin siis vastata kysymyksiimme syömishäiriöihin liittyen. Ja niitä olikin laajasti sekä ihan yleisemmällä tasolla kuin sitten urheiluun ja spesifimmin juuri fitness-urheiluun liittyen. Nyt kannattaa kuunnella, vaikka et olisikaan 100% fitnessistä kiinnostunut, sillä tämä aihe koskettaa jollain tasolla meitä kaikkia.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulma Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakso on yhteistyössä Nocco:n kanssa, mutta ei kannata ajatella, että koko jakso olisi vain yhtä mainostusta.Päinvastoin: Tämä jakso kannattaa kuunnella, jos haluat tietää yrityksen onnistuneesta brändäyksestä. Mikä kaikki siihen vaikuttaa eli mitä kaikkea täytyy ottaa huomioon? Nocco:n kasvutarina siitä, kuinka se tuntemattomasta brändistä on kasvanut koko Suomen markkinoiden vahvimmaksi lifestylejuomaksi. Halusimme tietää ketä tai mitä vastaan Nocco edes kilpailee? Millainen on Nocco -tiimi ja miten siihen pääsee? Millainen henkilö on yleisemmälläkin tasoilla hyvä vaikuttaja tai sponsoroitava urheilija?Tästä kaikesta meille kertoo Suomen Nocco:n Brand Manager Johanna Hermans, jonka kanssa toki käydään läpi myös hänen omia kisasuunnitelmiaankin.Bisnes on bisnestä! Kuuntele ja inspiroidu <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana Anna Syrjälä, joka sai ensimmäisen kisakautensa pakettiin syksyllä 2020. Mukaan tarttui ensikertalaisten SM-kultaa, junnujen SM-kultaa sekä yleisen sarjan hopeaa. Puhumme siis hyvin lupaavasta body fitness -kilpailijasta, jonka hyvällä todennäköisyydellä näemme vielä palkintopöytää putsaamassa.Anna kertoo millaista hänen arkensa body fitness -kilpailijana on: meneekö harrastus monenkin asian edelle? Jännittääkö kilpailuissa ja onko tavoitteet korkealla?Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana Jani Pulkkinen!Jani kilpailee kehonrakennuksessa sekä valmentaa muita fitness-urheilijoita. Hänet erottaa monesta muusta lajin parissa pitkään olleista se, että hän ei ole ollut urheilullinen jo pienestä pitäen. Jani ei ole urheillut aina aktiivisesti. Sen sijaan hän oli ylipainoinen lapsesta saakka aina siihen asti kunnes löysi kehonrakennuksen. Millainen lähtökohta tämä on ollut kehittää itseään ulkonäköpainotteisessa lajissa? Jaksossa keskustelemme Janin taipaleen fitness-urheilun parissa lisäksi yllätysyllätys treenaamisesta: millainen on esimerkiksi kova treeni?Kuuntele pois :) Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yhteistyössä Fastin kanssa!Theo on mens physique kilpailija, jonka saavutuksiin kuuluu mm. Suomen mestaruus. Koulutukseltaan Theo on liikuntafysiologi, joten fitnessiin liittyvä tiede on lähellä hänen sydäntään.Keskustelemme aiheista kuten makeutusaineet, hiilari- ja proteiinimäärät, aimonihapot sekä kasvisproteiini. Olikohan muuta? Saattoi olla :DJakso on pitkä, mutta kuuntele silti, sillä on siinä asiaakin! :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana bikini fitness -kilpailija Krista Seuna, joka on viimeisten kilpailuidensa jälkeen perustanut perheen. Kristan kanssa keskustelemme siis bikini fitnessin lisäksi luonnollisesti äitiydestä ja sen luomista paineista sekä siitä, kuinka fitness ja äitiys on muokannut Kristaa ja esimerkiksi hänen suhtautumistaan omaan kehoonsa.Kokeeko upeassa fyysisessä kunnossa oleva äiti kateutta? Millaisten asioiden kanssa Krista on kamppaillut ennen fitnessiä? Tai onko hänellä vielä kisasuunnitelmia? Juttua riittää..Vakavia aiheita rennolla meiningillä! :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tällä viikolla vieraana kehonrakentajana ja valmentajana tunnettu Leskisen Jari, joka on hiljattain saanut ensimmäisen lapsensa ja tullut isäksi!Jaksossa käsittelemme kehonrakennusta ja treeniä sekä lapsen saamista miehen näkökulmasta. Miten vauva-arki vaikuttaa kovaa treenaavan miehen arkeen tai kisasuunnitelmiin? Millaista on elämä kehonrakentajana ja isänä? Jarin sanoin: "elämä muuttuu - tavoitteet muuttuu".Kannattaapi kuunnella :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Caroliina Kinnarinen on bikini fitness -kilpailija sekä valmentaja. Hän on se takapiru, joka on tuonut Suomeen uutta sarjaa fitness-urheiluun naisille: Fit Model !Fit Model -sarjaan puolestaan on vielä melko lyhyen elinkaarensa aikana kohdistunut sekä ihastusta että vihastusta. Kisa-asuna on kimalteleva uimapuku ja finaalissa myös iltapuku. Jo pelkästään tämä asetelma saattaa provosoida suurempaa fysiikkalajeista kiinnostunutta yleisöä :)Mutta uusi laji on aina uusi laji, ja menee hetki ennen kuin sille lämmetään...Mitä tämä sarja tekee Suomessa ja onko sille tilausta? Miksei kilpailijoiden fysiikkaa näy? Tarvitseeko kisoihin edes treenata ja dieetata? Mitä eroa on bikini fitness ja fit model -sarjoilla?Mitä sarjassa haetaan ja onko meistä suomalaisista huipulle? Jos Fit Model on mietityttänyt, ärsyttänyt, ihastuttanut, vihastuttanut tai mitä tahansa, niin kuuntele jakso!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Succre Show Part 2!Tällä kertaa meitä viihdyttää jälleen Alexander Espaillat aka Succre, jolta ei häneltäkään jutut ihan heti lopu kesken. Miten on offi menny ja koska kisat? Tarina poukkoilee koronamasennuksesta aina jopa Kiinaan saakka. Alexanderin seurassa ja juttujen parissa aina viihtyy!Pitemmittä puheitta: ota jakso kuunteluun, mutta älä liian tosissaan :DOta yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rosa Paloperä part2. Vieraana jälleen Rosa, joka valmistautuu täysillä syksyn kisakauteen. Tavoitteena hänellä on SM-kulta yleisestä sarjasta ja päästä edustamaan Suomea myös kansainvälisiin kisoihin. Miten tavoite saavutetaan? Miten off-kausi on sujunut ja miten meno on muuttunut aikaisemmasta? Onko asenne yhä kohdillaan? Miten koronatilanne vaikuttaa kisavalmistautumiseen ja mielialaan yleisemmin? Kuuntele! :)ps. Jokainen tänä vuonna kisalisenssin lunastanut saa koko vuoden Ironfistmassagaelta -20% alennusta. Rosakin käy säännöllisesti Jockella hieronnassa. Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa meillä on vieraana Juho Murtonen a.k.a Juhovich, joten miesvieras vaihteeksi studiossa! Jaksoa voisi kuvailla suhteellisen kattavaksi henkilökuvaukseksi, sillä Juho kertoo itsestään ja siitä miten ja miksi hän päätyi fitness-urheilun pariin, millainen matka hänellä on ollut sekä valmennuksestaan! Esille nousee monta mielenkiintoista pointtia kilpailemiseen, treenaamiseen, valmennukseen ja ylipäätään fitness-urheiluun liittyen. Ja koska elämässä täytyy olla muutakin kuin fitness, niin käsittelemme hieman myös Juhon historiaa sekä jalkapallon että keittiöiden parissa :DMillaisia arvoja Juholla on valmennustiimilleen? Millainen valmentaja hän on? Entäs hänen omat kisasuunnitelmansa? Miten mitataan hyvä tiimi ja valmennus?Kuuntele niin tiedät taas enemmän! :DOta yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaupallisessa yhteistyössä Sudion kanssa!Pitkästä aikaa extrajakso! Mihin ne ovat jääneeet?Höpötellään siis vähän kuulumisia, treenikuulumisia, koronamasennuksesta, Jocken tilanteesta guillain barren jälkeen, Oonan kisasuunnitelmista ja treenimusiikista.Jakson lopussa on arvonta, johon voit osallistua instassa @fitnesskulmapodcast. Arvonnasta voit voittaa haluamasi väriset Sudion kuulokkeet! Lisäksi koodilla fitnesskulma saat -15% alennusta kaikista tuotteista www.sudio.com.Here we go!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaupallisessa yhteistyössä NOCCO:n kanssa!Seuraava Nocco Legend -teeman mukainen vieras on vuoden 1981 MS OLYMPIA KIKE ELOMAA!Kike on kilpaillut maailman huipulla 40 vuotta sitten, ja häntä voi todellakin kutsua legendaksi suomalaisessa fitness -skenessä! Hän nosti naisten kehonrakennuksen näkyväksi Suomessa, nousi aikansa tähtenä julkisuuteen ja on nykyisin mukana politiikassa. Ihana Kike kertoo (pitkän kaavan kautta) mm. siitä, että miksi hän aloitti kehonrakennuksen ja millaista kehonrakentajan elämä oli tuohon aikaan, millainen pohja kehonrakennus oli ponnistaa politiikkaan ja miten laji näkyy hänen elämässään nyt.Lisäksi Kike vastaa kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin!Kikeltä ei juttu lopu kesken, joten tässä onkin reilun tunnin katsaus Kiken maailmaan erityisesti kehonrakennuksen parissa! Ota yhteytttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on tehty yhteistyössä FASTIN kanssa!Jakson vieraana on Veera Könönen - wellnesmalli -kisan voittaja vuosimallia 2019!Veera valmistautuu parhaillaan ensimmäisiin kilpailuihinsa fitness-urheilun parissa - lajinaan wellness fitness. Hän onkin ensimmäinen vieraamme, joka tähtää kilpailuihin, mutta ei ole vielä kuitenkaan kilpaillut. Onkin siis antoisaa kuulla kisaamisesta vaiheeksi tästä näkökulmasta: Millaisia fiiliksiä Veeralla on ennen ensimmäisiä kisojaan? Mitä hän odottaa ja tavoittelee? Onko Veera varma jo nyt, että wellness fitness on hänelle se oikea laji? Onko jokin fitness-urheilussa päässyt yllättämään?Lisäksi Veera kertoo meille wellnessmalli -kilpailuista. Mikä siinä on idea, millainen kilpailu se on ja miten siihen voi päästä kilpailemaan? Mitä Veeralle jäi tämän kilpailun voitosta käteen? Onko welnessmalli -kisalla ja wellness fitneksellä juuri mitään yhteistä?Jakso sisältää myös arvonnan, johon voit osallistua instagramissa @fitnesskulmapodcast ! ;)LISTEN UP NOW!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana Emmi Nenonen, joka on kilpaillut menestyksekkäästi bikini fitnesissä jo vuodesta 2015 alkaen. Urallaan hän on saavuttanut mm. EM-pronssia, 2x SM-OVERALL -palkintoa ja IFBB ELITE PRO -kortin. Emmin uralle on mahtunut monen monet kisat, mutta nyt hän valmistautuu ensimmäisiin PRO-kisoihinsa Maltalla! Miten Emmi on kasvanut ensimmäisistä kisoistaan tähän päivään saakka? Millaista oli kilpailla SM-kisoissa vuonna 2019 puolustaen Suomen mestaruutta sekä siihen päälle vielä OVERALL -mestaruutta? Minkälaisia ajatuksia lavalle palaaminen ja PRO-debyytti herättää (pienen) tauon jälkeen? Lisäksi Emmi toimii myös valmentajana, joten sekään aihealue ei jää käymättä läpi :)Kuuntele yhden Suomen keskeisimmän bikini fitness -tähden jakso NYT!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yhteistyössä Noccon kanssa.NOCCO on tuonut kauppoihin uuden maun: LEGEND SODA! Ja tähän sopien kutsumme Fitnesskulmapodcastiin vierailemaan muutamia teemaan sopivia vieraita. Ensimmäisenä elävänä legendana meille vaiherikasta tarinaansa niin kilpailijana kuin valmentajana jakaa itse Minna Pajulahti, joka tunnetaan Suomen lihaksikkaimpana naisena ja yhtenä body- ja kehonrakennus -skenen vaikuttavampina ilmestyksinä. Hän vastailee myöskin teidän kuuntelijoiden instan kysymysboksissa esitettyihin kysymyksiin! Avaa siis NOCCO LEGEND & ota kuunteluun ensimmäisen legendan jakso! <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tällä kertaa pääsemme kuuntelemaan Jani Lembergiä, jolla on itsellään pitkä treenitausta ja ensimmäiset kisatkin kisattuna kehonrakennuksessa jo 1990-luvun lopulla :D Seuraavan kerran Jani kilpaili vuonna 2016 menestyksekkäästi CBB:ssä.Kilpailemista lähempänä Janin sydäntä on kuitenkin loppujen lopuksi treenaaminen ja valmentaminen. Hän valmentaakin sekä kilpailijoita että elämäntapamuuttujia. Mitä eroa näiden valmentamisessa on ja mitä Jani ylipäätään vaatii valmennettaviltaan? Lisäksi puhumme tietysti paljon treenaamisesta, sillä Janiltahan tästä kannataakin kysellä! Paljastetaan jo tässä, että ydinsanaksi nousee 'intensiteetti'.Todellakin kannattaa kuunnella, jos treenijutut kiinnostaa!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana Suomen Fitnessurheilu ry:n toiminnanjohtaja ja päävalmentaja Ville Isola, joka antaa täydellisen katsauksen heti Aino-Maijan jakson jälkeen omasta vastuualueeltaan. Villen kanssa keskustellaan toki Villen omasta matkasta fitnessin parissa, mutta erityisesti valmennuksesta laajempana kokonaisuutena. Joten kaikki, jotka ovat valmentamisesta syystä tai toisesta kiinnostuneita: tässä jakso kuunneltavaksi! :DKeskustelussa ilmenee vaikka mitä muutakin mielenkiintoista: Millaisia arvoja SFU:lla on? Mitä Ville ajattelee junioritoiminnasta? Miksi jo 16-vuotias saa kilpailla? Onko Villellä tähän ikäraja -asiaan jokin mielipide? Miksi meillä ei ole maajoukkuetta? Millaisia tavoitteita SFU:lla on fitnessin suhteen?Pääsanoma Villellä kuitenkin on se, että FITNESS KUULUU KAIKILLE <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaikki SFU:n ja IFBB:n kilpailuja enemmänkin seuraavat varmasti tietävät Aino-Maija Laurilan, joka toimii mm. Nordic Fitness Expon operatiivisena johtajana sekä kansainvälisenä tuomarina. Mutta tietävätkö monetkaan kuitenkaan sitä, mitä Aino-Maijan tehtäviin kuuluu ja mitä ihan oikeasti fitness-urheilun eteen tekee, miten hän lajin pariin aikoinaan päätyi tai että hän on alunperin ollut itsekin aktiivinen kilpailija.   Tämä jakso kannattaa kuunnella, jos yhtään kiinnostaa missä fitness-urheilussa mennään ja millä tasolla me suomalaiset tekijät olemme. Mitä Aino-Maija toivoo suomalaisilta kilpailijoilta ja millaisia tavoitteita hänellä on Team Finlandin suhteen? Miten uudet lajit rantautuvat Suomeen ja kuka niitä kehittelee? Aino-Maija on ollut fitness-urheilussa mukana jo pitkään ja nähnyt laajasti koko kehityksen sen jokaiselta osa-alueelta, joten nyt jos koskaan meillä on asiantunteva vieras avaamassa fitness-urheilun tilaa suomalaisten näkökulmasta katsottuna.  LISTEN NOW!  Ota yhteyttä: [email protected] IG: @fitnesskulmapodcast  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakso on toteutettu yhteistyössä Fastin kanssa.Tässä jaksossa pääsemme vastaamaan teidän instan kyselyboksissa esittämiin Q&A -kysymyksiin aina podcastin tuotantoon liittyvistä kysymyksistä fitneksen ja parisuhde aiheisten kysymysten kautta sekalaisiin kysymyksiin :DOta yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Masters -vieraita on toivottu, ja ensimmäisenä masters -kilpailijana saimme paikalle kaksinkertaisen bikini fitness SM-mestarin Ellen Tullisen! Ellen on aloittanut bikini fitnessin 35-vuotiaana ilman varsinaista kilpaurheilutaustaa ja pärjännyt lajissaan kuitenkin loistavasti saavuttaen niitä omia tavoitteitaan. Hänellä on selvästi ihan samanlainen palo fitnesstä kohtaan, kuin monilla junnuilla tai yleisen sarjan kilpailijoillakin. Ellen kertoo rehellisesti muun muassa siitä, että mitä kilpaileminen häneltä perheellisenä sekä vakituisessa työssä käyvänä "vanhempana" urheilijana oikeasti vaatii. Onko hänellä masters -ikäisenä tavoitteita myös yleisessä sarjassa? Entä miten fitness näkyy Ellenin perheessä?Jakso käsittelee kattavasti fitness -elämäntapaa! <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Torstain jaksot ovat palanneet lomien jälkeen taas ohjelmistoon! Vuoden 2021 ensimmäisenä extra-aiheena käsitttelemme hierontaa ja kehonhuoltoa erityisesti fitness-urheilijan näkökulmasta.Saitte lähettää meille instan kautta kysymyksiä aiheeseen liittyen. Oona kyselee erinomaisia kysymyksiänne ja muutamia tarkentavia kysymyksiä Ironfistmassagen omistajalta ja urheiluhierojalta Jockelta. Jakso ja vastaukset perustuvat siis Jocken näkemyksiin.Jakson päätteeksi vielä pieni tarjous!!!! ;DKuuntele!Ota yhteyttä: [email protected]: @ironfistmassage Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tuomaroinnin salat Part 2. Tässä tuomarointia käsittelevässä jaksossa käsitellään kaikkea sitä, mitä jäi ykkösosasta käsittelemättä: mm. miesten lajeja, vaparin arvostelua, somen vaikutusta tuomarointiin ja paaaljon muita tärkeitä pointteja! Vieraana jälleen Suomen Fitnessurheilu ry:n päätuomari sekä kansainvälinen tuomari Pauliina Käiväräinen, joka kertoo tuomaroinnista selkeästi ja kattavasti.Aiheena tuomarointi on hyvin laaja, tärkeä ja moniuloitteinen alue käsiteltäväksi, joten myös Part 3 jossain vaiheessa luvassa, sillä tuskimpa kaikkea olennaista on vielä näissä kahdessakaan jaksossa saatu niputettua :DOta yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vieraana IFBB Elite Bikini Fitness PRO Reetta Kanniainen, joka on päätynyt nyrkkeilystä alunperin body fitnessiin ja siitä bikini fitnessiin. Reetta on lavalla upea ilmestys, mutta kuka hän on lavan ulkopuolella? Miltä lajinvaihto on Reetasta tuntunut ja mikä siinä on ollut kaikkein haasteellisinta? Tämä ensimmäisiin pro-kisoihin tähtäävä kilpailija on myös erittäin vahva, ja hän myös treenaakin kovaa! Siksi tiedustelimmekin vähän tarkemmin hänen treeneistään ja treenaamiseen liittyvästä ajatusmaailmastaan.Ota kuunteluun! <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana ihan oikea kehonrakentaja IFBB PRO Kille Kujala!Killen kanssa on mukavaa rupatella! Ja sitä tehtiinkin niin Killen uran, treenien ja ajatusten ympärillä näin muutenkin. Minkälaisia haasteita ja vastoinkäymisiä Kille on urallaan kohdannut? Mitä tavoitteita hänellä on urallaan? Ja miten Killen ajatusmaailma on uran aikana kehonrakennuksen suhteen muuttunut?Kannattaa kyllä kuunnella! :DOta yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa pääsemme kuulemaan tämän syksyn wellness fitnessin ykköstykkiä Oona Hentusta! Hän kertoo kuinka päätyi lajin pariin ja millainen oli hänen huikeasti mennyt ensimmäinen kisakautensa, josta tarttui mukaan SM-mestaruus, SM-overall sekä MM-hopea! Odottiko Oona itse tällaista menestystä heti ensimmäiseltä kisakaudeltaan? Millaiset suunnitelmat Oonalla on jatkoa varten ja mikä saa hänet ylipäätään olemaan innostunut wellness fitnessistä? Mikä on Oonalle tärkeää kisaamisessa ja elämässä näin yleensäkkin?Kuuntele <3 Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä meidän enemmän fitness ja vähemmän jouluinen jouluextra kera Bettina Gräsbeckin. Puhutaan vähän suhteesta herkutteluun ja treenaamiseen näin joulunaikaan. Juttua riittää yli tunnin verran, mutta se saattaa rönsyillä alkuperäisestä aiheesta ihan reippaalla kädellä :DMutta joka tapauksessa HYVÄÄ JOULUN ODOTUSTA KAIKILLE! <3 Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viikon the jaksossa vieraana bikini fitneksestä body fitnekseen siirtynyt Milla Kelahaara, joka on tuore vuoden 2020 SM-mestari sekä MM-pronssimitalisti. Kunnianhimoinen Milla työskentelee lääkärinä, ja hänen ensisijaiset tavoitteet ovatkin juuri uralla. Silti hän on menestynyt myös fitness -urheilussa (molemmissa lajeissa) hyvin. Miten hän yhdistää vaativan ja vastuullisen työn hyvin kokonaisvaltaiseen harrastukseen? Miksi Milla vaihtoi lajia bikinistä bodyn, ja mitä eroa näissä nyt sitten on? Mitä hän itse lääkärinä koko lajista ja siihen liitetyistä terveysongelmista ajattelee? Kuinka näitä ongelmallisia terveysvaikutuksia voidaan ehkäistä?Kuuntele heti :DOta yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mitä kisaaminen maksaa? Mitä fitness maksaa? Nämä ova ymmärrettävästi kysyttyjä kysymyksiä, sillä raha (ja sen meno) kiinnostaa kaikkia. Tarkkaa summaa on mahdotonta antaa, sillä tämähän riippuu ja roikkuu niin monesta asiasta. Tässä me kuitenkin mietitään mitä tää meille maksaa ja on maksanut. Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä Fastin kanssa, ja tämän jakson vieraana onkin Fastin urheilija sekä Bikini Fitness SM-mestari ja overall vuosimallia 2020 Elvi Alekseeva. Upea Elvi vei syksyn SM-kisoissa koko potin, ja MM-kisoissa hän sijoittui neljänneksi. Tämä oli kuitenkin vasta toinen kisakausi vuonna 2018 ensimmäisen kerran kisanneelle naiselle.Mitä Elvillä on tavoitteinaan ja tulevaisuuden suunnitelminaan? Miten venäläisyys on näkynyt hänen kilpaurallaan? Millainen olisi Elvin ihannefysiikka? Millaisia näkemyksiä tällä lahjakkaalla bikini -kilpailijalla ylipäätään on kisaamisesta?Listen now!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä extrajaksossa Oona ja Jocke pohtivat mitä tekisivät toisin, jos aloittaisivat fitness -urheilun nyt. Mitä taas on tullut tehtyä oikein? Jaksossa on paljon pohdintaa aikalailla perusasioiden äärellä, josta on toivottavasti apua etenkin lajia aloitteleville! Ei mitään raskasta tai maailmaa mullistavaa faktaa jaossa ja varmasti myös vääriä termejä väärissä kohdissa (etenkin IIFYM -keskustelun kohdalla), mutta sitä pohdintaa ja oman tekemisen analysointia tässä on, joka ehkä avittaa sitä samaa myös kuuntelijoilla.JA HEI! Pieni hakeminen, asioiden opettelu ja virheiden tekeminen on ihan ok, koska aina voi oppia ja kehittyä, kun antaa sille mahdollisuuden :D Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana on ajankohtainen ja kansainvälistäkin tasoa ajatellen erittäin potentiaalinen bikini fitness -kilpailija Rosa Paloperä, joka nappasi sekä junioreiden että yleisen sarjan SM-hopeaa syksyllä 2020. Kansainvälisestä tasosta puhuttaessa Rosalla riittää potentiaali niin fysiikan kuin asenteenkin puolesta.Jaksossa keskustelemme siitä, että saako tavoite kisoissa olla yksinkertaisesti voittaa. Onko ok sanoa se ääneen? Miksi tällaista lähestymistapaa kilpailemiseen fitness -lajeissa vieroksutaan ja jopa paheksutaan? Riittääkö se oma paras versio tyytyväisyyteen?Jos ei halua voittaa, ei voi myöskään pettyä. Mutta onko siihen sijoitukseen hetkellisesti pettyminen loppujen lopuksi paha asia? Lisäksi jaksossa tietysti selviää kuka Rosa on ja millaisia suunnitelmia sekä tavoitteita hänellä on jatkoa ajatellen.Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TORSTAIN EXTRA: Tässä jaksossa esittelemme Fitnesskulmapodcastin toisen hostin Joakim Grannaksen. Kuka hän on ja mikä on hänen taustansa fitnessin parissa? Jocke sairastui kesän lopulla vakavaan Guillain Barre -oireyhtymään, ja lisäksi käymme kattavasti ja rehellisesti koko sairauskertomuksen läpi. Miten sairaus alkoi, parani ja miten se nyt näkyy?Aikooko Jocke kisata? Mikä lihaksissa viehättää ja miltä tuntuu kun massaa katoaa noin 30kg muutamassa viikossa? Listen up!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miesvieras part 2. Tässä jaksossa vieraana useammassakin lajissa kilpaillut Alexander Espaillat, joka on omaksunut lajikseen lopulta Classic Physiquen. Alexander tunnetaan jopa paremmin ehkä IG -nimimerkillään @sucrre.Jaksossa Sucre kertoo omin sanoin, kuinka hänen uransa on edennyt ja mihin se on menossa.Juttu on suhteellisen lennokasta, eli KUUNTELE OMALLA VASTUULLA! Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast > Tämän jakson yhteydessä myös NOCCO -arvonta, sillä olemme nyt NOCCOn kanssa yhteistyössä! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana on Emma Järvelä suoraan Espoosta, joten keskustelua käydään luonnollisesti wellness fitnessiin ja voimailuun liittyen. Wellness fitness tuli Emmalle kuin tilauksesta Suomeen vuonna 2018, ja laji tuntui hänelle heti oikealta. Wellness fitness kasvaa ja kehittyykin kovaa tahtia vuosi vuodelta, joka tarkoittaa ehdottomasti myös sitä, että tasokin kovenee. Miten loistavasti Suomen kisoissa pärjännyt Emma tähän suhtautuu? Miten voimailu näkyy Emman treeneissä? Viekö se mennessään, ja siirtyykö Emma kilpailemaan voimanostossa? Vai kilpaileeko hän sittenkin vielä wellness fitnesissä? Minkälaisia kompastuskiviä fitness -urheilijan matkalle voi tulla? Ja miten niistä selvitään - vai selvitäänkö?Kuuntelemalla jakson tiedät, että WHAT HAPPENS!?Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Victoria Kebede on uusi lupaava nimi bikini fitnessin parissa. Hän korjasi syksyn kilpailukaudella koko potin: tulokkaiden SM-kultaa, junioreiden SM-kultaa sekä yleisen sarjan SM-kultaa bikini fitnesissä. Mutta kuka hän on ja mistä hän tuli? Ja mihin hän on tulevaisuudessa menossa?Victoria olisi ansainnut paikan myös MM-kisoihin, mutta jättäytyi kuitenkin pois. Miksi? Mikä kilpailemisessa ja dieettaamisessa yllätti Victorian? Mitä hän oletti ennen ensimmäistä kisakauttaan? Ja kasvaako (voiton)nälkä syödessä?Kuuntele jakso <3 Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa roolit kääntyy ympäri: haastateltavan paikalle pääsee vaparifitness kilpailija Oona Ylitolonen ja jaksoa puolestaan vetää Joakim Grannas. Jakso on samalla myös Oonan esittely jakso, sillä tajusimme, että emme ole kahdenkymmenen jakson aikana saaneet esiteltyä itsejämme :DOonalla on ´pitkä´ kilpaura vaparifitnessin parissa alkaen vuodesta 2014. Viimeisimmän kerran hän kilpaili vuonna 2018, ja matkan varrella mukaan on tarttunut mm. kolme SM-mestaruutta, useita kansainvälisiä mitalisijoja sekä finaalipaikkoja, vuoden juniori -palkinto 2015 sekä useampia vuosia maajoukkueessa. Oona on siitä mielenkiintoinen vaparifitnesskilpailija, että lajitaustaa löytyy koripallon parista - eikä fitnessille perinteisesti voimistelusta, cheeristä, sirkuksesta tms. Nykyisin hän kilpailee ammattilaisena IFBB ELITE PRO -sarjassa, tuomaroi fitness-lajeja, opiskelee ja on äiti. Sekä vetää tietysti Fitnesskulmapodia!Miten vaparifitnessissä voi pärjätä ilman siihen soveltuvaa lajitaustaa? Meinaako Oona vielä kilpailla? Millainen kokemus PRO-kortin saaminen ja ammattilaisiin siirtyminen oli? Miten korkealla tasolla kilpailemisen sekä muut elämän isot kokonaisuudet voi yhdistää? JA MITÄ ON VAPARIFITNESS?Kuunneltavissa NYT! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TEEMAJAKSO TUOMAROINNISTA! Fitness-lajit ovat arvostelulajeja, joten on tietysti vain luonnollista, että tuomarointi silloin tällöin puhututtaa tai vähintäänkin kiinnostaa. Ja tämähän on muuten hyvä juttu, mutta väittämiä, harhaluuloja ja kysymyksiä on usein enemmän kuin vastauksia.Miten tuomarointi tapahtuu ja mitä siihen sisältyy? Mitä tuomarit arvioivat ja onko tuomarointi vaikeaa? Miten varmistetaan tuomareiden puolueettomuus ja ammattitaitoisuus? Kuka määrää linjan missäkin lajissa, kisassa ja sarjassa? Kuka päättää voittajan? Miten kotimaan kisojen tuomarointi eroaa kansainvälisistä kisojen tuomaroinnista? Millaisia tyyppejä tuomarit ovat? Saako tuomareille jutella? Muun muassa näihin kysymyksiin meille vastaukset kertoo kansainvälisissä kisoissa tuomaroiva sekä Suomen Fitnessurheilu ry:n alaisissa kisoissa päätuomarina toimiva pitkän linjan tuomari Pauliina Käiväräinen. Lisäksi esille saattaa tulla kyllä pari juttua myös ohi aiheen :) Kuuntele pois!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fitnesskulmaan on saapunut historiamme ensimmäinen miesvieras. Eikä kuka tahansa miesvieras, vaan kaksinkertainen Mens's Physique EM-mestari Sherko Eliassi! Miten tämä Kurdistanista kotoisin oleva mies päätyi kilpailemaan Men's Physique -sarjassa ja tuomaan Suomelle kerta toisensa jälkeen upeaa menestystä lajin parissa? Minkälaisia vaikeita hetkiä Sherko on urallaan kokenut? Miksi hän teki päätöksen luopua IFBB ELITE PRO -kortistaan ja siirtyä takaisin amatööriksi? Kuuntele jakso ja opi tuntemaan Sherko Eliassi paremmin! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fitnesskulman vieraaksi saapuu jälleen yksi maailmanmestari Senni Nieminen, ja lajina siis vaihteeksi body fitness! Senni putsasi viime vuoden MM-kisoissa koko potin: maailmanmestaruuden ja overallin 2019. Mikä ihme tuollaisen saavutuksen jälkeen enää motivoi? Mitä vielä puuttuu ja voiko mikään enää tuntua tämän lajin parissa yhtä hienolta? Senni tunnetaan upeasta rakenteestaan, mutta kuinka paljon hän loppujen lopuksi luottaa sen voimaan. Kiinnostaako PRO -kortti? Mitä oikeastaan edes tiedämme Sennistä :) Se selviää kuuntelemalla!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa pääsemme nauttimaan bikini fitness -kilpailija Liisa Ahtisen viihdyttävästä seurasta. Liisa kilpailee viikon päästä Turussa SM-kisoissa, joten luonnollisesti täytyy saada tietää millainen dieetti hänellä on ollut ja miten korkealla ne tavoitteet oikein on? Miten neljän lapsen äiti päätyi kilpailemaan bikini fitnesissä ja miten perhe-elämän ja kilpailemisen yhdistäminen onnistuu? Entä onko tämä neljän lapsen äiti saanut osakseen arvostelua bikini fitness -urheilun takia? Mitkä ihmeet ovat kisajuhlat? Kuuntele jakso ja tiedä <3Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana on wellness fitness -kilpailijaksi sekä voimanostajaksi i-den-ti-fi-oi-tu-va Sari Uski, joka päätyi fitness-urheilun pariin alunperin bikini fitnessin kautta. Keskustelemme Sarin kokemuksista fitness-urheilijana sekä voimanostajana: millaisia streotypioita lajeihin ja niiden edustajiin liittyy? Minkälaista on kilpailla kahdessa toisiaan tukevassa ja toisaalta toisiaan syövässä lajissa? Voiko kummassakin lajissa kilpailla yhdellä kisakaudella? Miksi jokaisen fitness-urheilijan kannattaisi treenata voimanostoliikkeitä ja olla kiinnostunut myös painoista, joita nostaa? Lisäksi keskustelun keskiöön nousevat ulkonäköpaineet ja niiden yhdistyminen erityisesti fitness-urheiluun, valmennusmaailma sekä ajatusmaailmojen erilaisuus ihan yleisesti voimanostossa ja fitness-urheilussa. Jakson voit kuunnella vaikka heti!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa pääsemme nauttimaan Jaana Malytchevan seurasta! Jaana kilpaili ensimmäisen kerran bikini fitnesissä Kultsalla vuonna 2014, ja hänen loistokkaalle uralleen onkin kertynyt monta upeaa saavutusta: Suomen Mestaruus & Overall 2014, EM-hopea 2015, Pohjoismaiden mestaruus & Overall 2015 sekä samana vuonna 2015 ansaittu IFBB PRO -kortti Nicole Wilkins Fitness Championships voiton & Overallin jälkeen. Viimeisimmät kisat Jaana kilpaili PRO:na vuonna 2016, jonka jälkeen hän on siirtynyt taka-alalle. Jaksossa emme kuitenkaan käy kisa kisalta Jaanan saavutuksia läpi, vaan kuten aina, keskustelu pyörii oikeasti tärkeämpien ja "suurempien" aiheiden ympärillä: Millaista on olla äiti, joka kilpailee bikini fitnesissä? Katoaako osa omasta identiteetistä kilpailu-uran päätyttyä? Miten bikini fitness on lajina kehittynyt "retro-ajoiltaan"? Entä mitä sanottavaa Jaanalla on lavapersoonallisuuden tärkeydestä? Kuuntele jakso niin selviää nämä ja paljon muuta :)Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fitnesskulman vieraana tässä jaksossa on tubettajana tunnettu Pernilla Böckerman, joka keskittyy nyt täysillä kilpauraansa bikini fitnesissä. Juniori-ikäisen Pernillan ensimmäiset kisat olivat keväällä 2019 Kultsalla ja näistä kisoista mukaan tarttui mm. yleisen sarjan voitto sekä EM-edustuspaikka. Seuraavaksi Pernilla kilpailee Turun SM-kisoissa, ja tavoitteet ovat totta kai luonnollisesti korkealla! Onko kisoihin valmistautuminen ollut vain helppoa ja kivaa? Miten Pernillan perhe suhtautuu kilpailemiseen? Millainen kokemus ensimmäinen kisakausi oli? Entä miten Pernilla on sulautunut "fitnesspiireihin"? Pernilla vastaa edellä mainittujen (ja monen muun kysymyksen) lisäksi myös valmentajansa Johanna Hermansin kysymykseen siitä, mikä on hänen isoin fitnesshommasta saamansa elämänoppi? Pernillan jakso kuultavana n-y-t NYT!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa vieraana on IFBB ELITE PRO Johanna Hermans, joka omiin ennakkoluuloihinsa pohjautuvan hetkellisen epäröinnin jälkeen päätyi kilpailemaan bikini fitnessissä ensimmäisen kerran vuonna 2014. Viimeisimmissä kisoissaan Johanna kilpaili kuitenkin mm. SFU:n tuomareiden kannustamana wellness fitnessissä vuonna 2018. Tarkoituksena olisi myös jatkossa valloittaa wellness fitness -lavoja sekä edistää tämän suhteellisen uuden lajin kasvua ammattilaisena. Lisäksi Johanna valmentaa kisaajia ja tekee töitä NOCCO -brändin Brand Managerina, eli vastaa siis Suomen markkinoinnista. Jaksossa käydäänkin valmentamisen lisäksi läpi myös NOCCO -brändin kasvutarinaa sekä sitä, millaisia urheilijoita NOCCO -tiimiin haetaan. Ja kuuntelemalla tiedät loput!!!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kehonrakennuksesta kaikki fitness-lajitkin ovat saaneet alkunsa! Ja kirjaimellisesti alun perin vuonna 2006 naisten kehonrakennuksella alkoi myös Fitnesskulman tämän jakson vieraan Susanna Mantilan ura. Myöhemmin kehonrakennusuransa jälkeen Suski voitti women's physiquen maailmanmestaruuden sekä overallin vuonna 2013. Fitness-urheilun parissa hän on siis toiminut jo pitkään: kilpailijan roolin lisäksi sekä poseerausvalmentajana että tuomarinakin. Miksi Suski ei kilpaile IFBB PRO:na? Poseeraustaitojen tärkeys kilpailuissa? Mikä on kilpailijassa tuomarin näkökulmasta tärkeintä? Jaksossa selviää myös salaisuus maailmanmestaruuden voittamiseen ja Suskin vinkit leuanvetojen parantamiseen. Kannattaa ehdottomasti kuunnella! Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämän jakson vieras Marietta Kiianlinna on IFBB BIKINI FITNESS ELITE PRO sekä valmentaja, joka on ihan äskettäin perustanut oman tiiminsä Team Pro Academyn. Marietta sai vastata moneen tyhmään kysymykseen, mutta niiden lisäksi keskustelu ajautuu myös hyvin tärkeisiin aiheisiin: Minkälaisista syistä lähteä kisaamaan ja ketä varten kisaa? Minkälainen elämäntilanne on otollinen kisarupeamalle? Miten tärkeää on mielen valmennus kisavalmennuksessa? Miten käsitellä pettymyksiä? Juttelimme myös Marietan nopeasti saavuttamasta PRO -kortista ja tulevista tavoitteista. Saa kuunnella!Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fitnesskulman tämänkertaisen jakson vieraana on bikini fitnessin kautta body fitnessiin päätynyt kilpailija ja SFU:n virallinen valmentaja Maiju Aalto. Maijulla on hyviä ajatuksia fitness-urheiluun liittyen ja hänen kanssaan höpistäänkin fitnessiin liittyvistä asioista laidasta laitaan. Minkälainen vastuu valmentajalla on? Miksi fitness-urheiluun kohdistuu usein ennakkoluuloja? Kisameikki: voisiko sen tehdä itse? Jaksossa opimme myös kuinka sana fitness taipuu...Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seksi ja seksuaalisuus liittyy hyvin vahvasti fitness-urheiluun. Näitä aiheita ei kuitenkaan käsitellä juuri koskaan yhdessä (tai ainakin se tapahtuu ihan liian harvoin). Tästä syystä halusimme tarkastella fitness-urheilua ja fitnesstä ylipäätään juuri tästä näkökulmasta. Saimmekin aiheesta kanssamme keskustelemaan ja sitä käsittelemään aivan täydellisen vieraan - ja hän on tietenkin BETTINA GRÄSBECK. Ota jakso heti haltuun painamalla PLAY! Ota yhteyttä: [email protected]: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tällä kertaa studioon saatiin vieraaksi ihan ensimmäinen suomalainen bikini fitness ammattilainen Anna Virmajoki, joka kilpaili lajinsa huipulla aktiivisesti aina vuoteen 2015 saakka. Annan kanssa käydäänkin läpi hänen huikeaa uraansa ihan alusta asti aina näihin viimeisimpiin kisoihin saakka, jolloin kisaaminen tuli päätökseensä. Missä ja miten ura alkoi? Miten se loppui ja onko sille kenties tulossa vielä jatkoa? Miten bikini fitness on lajina kehittynyt? Oman menestyksekkään kilpauransa lisäksi Anna valmentaa sekä sai esikoisensa joulukuussa 2019. Miten tuore äiti ja IFBB PRO BIKINI yhdistää äitiyden ja fitneksen? Kuuntele Annan jakso painamalla heti PLAY, sillä jokaisen suomalaisen bikini fitneksestä enemmän tai vähemmän kiinnostuneen on todellakin tiedettävä, kuka on Anna Virmajoki! @[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tähän jaksoon saimme vieraaksemme body fitness -esikuvan Dina Kaspin, joka onkin esimerkiksi vuoden 2017 SM-mestari. Tämän viimeisen kisakautensa jälkeen Dina on pitänyt taukoa kisaamisesta, ja lavalle hänellä on tarkoitus nousta jälleen Turussa tämän vuoden SM-kisoissa, jossa hänellä on totta kai korkeat tavoitteet. Keskustelua käydään kisatavoitteiden sijaan kuitenkin sen kaikkein kiinnostavimman ja tärkeimmän aiheen ympärillä; eli miksi Dina oikeastaan tarvitsi taukoa kisaamisesta? Mitä asioita tällä tauolla työstettiin? Miten fitness vaikuttaa kehonkuvaan erityisesti kisadieetin jälkeen? Muun muassa tästä Dina kertoo omien kokemuksiensa kautta hyvin rehellisesti ja avoimesti. Ja koska emme viitsineet sysätä vastuuta ainoastaan Dinan harteille siitä, mitä tulee omaan kehonkuvaan liittyvistä vääristyneistä ajatuksista, niin myös podin houstit Oona ja Jocke jakavat omia kokemuksiaan kyseiseen aiheeseen liittyen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaikki bikini fitnesstä seuraavat tietävät, että Melina Keltaniemi on kaksinkertainen IFBB ELITE PRO bikinin maailmanmestari sekä äärettömän lahjakas lajinsa edustaja. Tässä jaksossa ei kuitenkaan lässytetä sydämet silmissä pelkästään siitä, kuinka ihanaa ja mahtavaa on pärjätä kisoissa, sillä loppujen lopuksi on sata kertaa mielenkiintoisempaa kuulla, että minkälainen tuo matka maailmanmestariksi on oikeasti ollut - myös niiden huippuhetkien taustalla. Mitä matkalle on kulissien ulkopuolella mahtunut, ja mitä kaikkea Melina on uransa aikana kohdannut? Onko Melina mennyt kisoista kisoihin pelkästään voittaen ja kultamitaleita kahmien? Mitä sellaista Melinalla on, joka erottaa hänet muista huipuista ja tekee juuri hänestä kerta toisensa jälkeen mailmanmestarin? Iloksemme olemme saaneet itse Melina Keltaniemen tähän jaksoon sen meille kertomaan! Jakson tarkoituksena ei ole kuitenkaan olla liian agressiivinen, ja käsittelemme TOTTA KAI myös Melinan uran ehdottomat huippuhetket sekä sen, mitä urheilijan päässä on niiden kaikkein kirkkaimpien suoritusten aikana liikkunut. Parasta onkin, että näistä huippuhetkistä puhuttaessa paljon saavuttaneen maailmanmestarin äänestä kuulee yhä aidon innostuksen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Saimme Fitnesskulmaan vieraaksemme #Aiellotss!!! Eli Sonja ja Sofia Aiellon - siskokset ja parhaat ystävykset. Nämä nuoret naiset tekevät yhdessä töitä somen ja verkkovalmennuksen parissa, mutta sen lisäksi he jakavat keskenään kaiken muunkin; ilot, surut, onnistumiset, epäonnistumiset, KAIKEN. Molemmat Aiellot kilpailevat myös bikini fitness -sarjassa, ja kuten jokainen urheilija tietää, niin kilpaurheilussa jos missä näitä kaikkia tunteita maan ja taivaan väliltä pääsee kokemaan. Mitä on olla yksi kiinnostavimmista suomalaisista fitness -skenen sosiaalisen median vaikuttajista ja tähdätä samalla kilpailuihin? Ainakin yksi asia on kiistatonta - Sonja ja Sofia ovat todella onnekkaita, kun heillä on toisensa matkalla mukana. Kuuntele jakso ja tiedä lisää! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arvostelulaji vai tuloslaji? Bikini fitness on ainakin 110% arvostelulaji, ja sen tietää myös Iida Peltonen, joka kyseisessä lajissa on pärjännyt jopa maajoukkueen urheilijaksi ja junioreiden MM-hopealle saakka. Viimeisten kisojensa jälkeen Iida on kuitenkin siirtynyt Crossfitin maailmaan, ja ainakin näillä näkymin hän on sinne myös uusine tavoitteineen jäämässä. Mikä on saanut Iidan jättämään lupaavasti alkaneen fitnessuransa? Millaista ajatustyötä Iida on tehnyt tulos- ja arvostelulajeihin liittyen? Tai mitä bikini fitness on Iidalle opettanut? Laita jakso kuunteluun ja ehkä saat uutta näkökulmaa aiheeseen liittyen myös itse - olitpa sitten fitness-urheilija tai crossfittaaja. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sanna Paasimaa on tällä hetkellä yksi kirkkaimmista suomalaisista bikini fitness -tähdistä, joka antaa lajille kaikkensa. Hän on vaatimattomasti vain esimerkiksi bikini fitness junioreiden maailmanmestari vuosimallia 2019. Kaikkia tavoitteitaan lajin parissa Sanna ei ole kuitenkaan vielä saavuttanut, ja lavalla hän tekee suoritustaan jälleen lokakuussa 2020 NFE:ssä Turussa tavoitteenaan tietysti se puuttuva yleisen sarjan suomenmestaruus. Toisaalta Sanna on myös opiskelija Pirkanmaalta, jolla on tavoitteita myös muilla elämän osa-alueilla. Kysyimme Sannalta tavoitteleeko hän myös IFBB ELITE PRO -korttia. Näkyykö kilpauralle vielä loppua? Miten Sanna suhtautuu valmentajaansa Minna Pajulahteen kohdistuvaan kritiikkiin? Jakson kuuntelemisen voit aloittaa vaikka heti! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pääsy Olympiaan on jo itsessään saavutus. Noora Mähönen on suomalainen IFBB Bikini PRO, joka on paikkansa näissä karkeloissa lunastanut. Nooran olemassaolo lajin parissa kyllä tiedetään, mutta tässä jaksossa pääsemme oikeasti tutustumaan Nooraan sekä mm. kuulemaan miksi hän valitsi kilpailla NPC:n kisoissa eikä suomalaisille tyypillisesti IFBB Amateur Federationin eli Suomessa Suomen Fitnessurheilu ry:n organisoimissa kilpailuissa. Tuntuuko Noorasta Suomen fitnesspiireissä yksinäiseltä, kun tavoitteet ja fokus on Jenkeissä? Ota jakso kuunteluun, niin tiedät tämän ja paljon lisää! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Minna Pajulahti on hahmo, joka aiheuttaa aina hälinää, ja tästä syystä kutsuimme hänet Fitnesskulmaan. Minna on tehnyt fitness-urheilun parissa vaikka mitä; kilpaillut, tuomaroinut ja valmentanut. Mutta ketkä Minnaa ovat valmentaneet ja minkälainen valmentaja Minna itse on? Tämän lisäksi Minna tunnetaan vahvoista mielipiteistään, mutta löytyy häneltä myös perusteluitakin. Onko fitness urheilua? Tästä kaikesta kuulet jaksossa lisää! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.