Здравствуйте, я психолог Валерия Абрамович. В этом подкасте я публикую терапевтические медитации и трансы, аудио практики и упражнения, направленные на самостоятельную работу со своим эмоциональным состоянием. Регулярное прослушивание данных практик позволит снять стресс, расслабиться, лучше узнать себя и научиться управлять своим состоянием. Выпуски выходят регулярно. Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q
Мощная Аудиопрактика "Последний день своей жизни"
В этой аудиопрактике, можно найти силы двигаться дальше, если вы в тупике. Можно найти стимул и мотивацию, переосмыслить текущее положение дел и взять ответственность за все происходящее в свои руки. Проходить эту практику обязательно, в тихом месте, без посторонних глаз. Результат зависит от вашей включенности в предлагаемую реальность. Инсайты от практики можно обсудить со своим психологом или близким принимающим другом. Музыка: Ashot Danielyan.
20/08/2023 • 7 minutes, 59 secondes
Как не бояться быть собой?
Выпуск о том, что происходит в нашей голове, когда мы хотим сделать, что то новое, не свойственное нам. У многих это вызывает тревогу и страх критики. Приятного прослушивания. Вопросы можно задать в инстаграм @abramovih.one
10/08/2023 • 8 minutes, 17 secondes
Практика "Как влюбиться в себя"
В этой практике, я проведу тебя туда, где живет любовь к себе.Лучше, слушать это, с закрытыми глазами и там, где вас никто не потревожит. Приятного прослушивания! Поделиться отзывами и задать вопрос можно здесь:Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q
26/02/2023 • 12 minutes, 10 secondes
Если тебе плохо, прослушай это.
Если сейчас, тебе грустно, тревожно, одиноко и хочется поддержки, этот выпуск специально для тебя. Я с тобой. Вместе - мы справимся!Поделиться отзывами и задать вопрос можно здесь:Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q
21/02/2023 • 15 minutes, 48 secondes
Дорогая, тебе ПИСЬМО ИЗ БУДУЩЕГО! Если, ты ждала знак, чтобы действовать, прослушай это.
Не стандартный выпуск, короткий, но мощный. Слушать тем, кто, все время откладывает жизнь на потом.Если вам понравился такой формат, напишите в комментариях. И поделитесь с тем, кому нужна именно такая поддержка! Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q
Музыка: Inspirational Drama, Aleksey Chistilin.
06/11/2022 • 3 minutes, 36 secondes
Практика "Внутренний мудрец" - получи ответ на свой вопрос.
Все ответы у нас внутри. В этой практике мы совершим путешествие в свой внутренний мир за ответами на вопросы.Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q
Музыка: Composer: DANIELYAN ASHOT MAKICHEVICH (IPI NAME 00855552512), UNITED STATES BMI.
04/10/2022 • 10 minutes, 56 secondes
Успокоиться и взять передышку
Когда вам хочется успокоиться, остановиться и взять передышку, прослушайте эту медитацию. Она поможет вам расслабиться и посмотреть на ситуацию со стороны.Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q
Музыка: Composer: DANIELYAN ASHOT MAKICHEVICH (IPI NAME 00855552512), UNITED STATES BMI.
28/09/2022 • 8 minutes, 19 secondes
Принять себя. Аудио практика "Любящие глаза"
Данная практика позволит вам увеличить само принятие. Поможет выработать бережное, сострадательное отношение к себе. Прослушивайте ее каждый день утром и вечером.Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-QМузыка: Composer: DANIELYAN ASHOT MAKICHEVICH (IPI NAME 00855552512), UNITED STATES BMI.
09/09/2022 • 8 minutes, 9 secondes
Медитация спокойный ум. Расслабление и релаксация.
Прослушивание медитации помогает избавится от тревоги, стресса, навязчивых мыслей. В медитации используется лечебная музыка Константина Карпитского с ТЕТА частотой 7.83 Гц.( Частота Земли/Резонанс Шумана).Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-Q
30/08/2022 • 18 minutes, 46 secondes
Аудио практика от тревоги, обиды, страха
Данную аудио практику стоит прослушивать, когда вы испытываете обиду, страх, печаль, чувство вины или тревогу. Практика не погружает в транс, вы не засыпаете. Это упражнение помогает отделить болезненные чувства и ощутить спокойствие. Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-QМузыка:"Elf Meditation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
"Elf Meditation"
Instruments: Harp, Bass, Synths
Feel: Calm, Calming, Relaxed
What is meditation for one may be cause for concern in another. - Some Elf
ISRC: USUAN1900035
Uploaded: 2020-01-05
0 bpm World 58:54
"A Very Brady Special" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
29/08/2022 • 15 minutes, 5 secondes
Останови негативные переживания!
Короткая, 9-минутная медитативная практика самопомощи. Применяется в ситуациях, когда вас одолевают негативные переживания, вызванные текущими проблемами.Мой Instagram: https://instagram.com/abramovich.one?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой YouTube: https://youtube.com/channel/UCk--mKg2nRoisq-a8g_DN-QМузыка: The following music was used for this media project:
Music: Ethereal Relaxation by Kevin MacLeod
Free download: https://filmmusic.io/song/8719-ethereal-relaxation
License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license
Artist website: https://incompetech.com
