" ‏بعض الصباحات تُحدث تقلصًا في الامعاء، كالصباحات عقب مفارقة الأحبة، صباح اليوم الأول من العمل، والصباحات عقب العواصف المميتة. فالتكيف رحلة مؤلمة، وتلك الصباحات تعني بداية التغيير في طبيعتنا لنتأقلم مع الظروف الجديدة، ولا يهم سواء تقبلت ذلك أم لا، فهو شيء حتميُّ الحدوثِ." • تقديم ومونتاج: هدى نبهان • هندسة صوتية محمد عبد النبي • إشراف: محمد سمير

مواقف ولحظات تنتشلنا من اعناق اليأس لترسم ابتسامة باهتة على وجوهنا الحزينة.

أصبح كل يوم بمثابة جبل ضخم يستلزم مجهود مهوول لصعوده. ومع اضطرارنا لصعوده يوميا كيف نتعامل؟ فكرة وتقديم: هدى نبهان ومحمد سمير  •مونتاج وهندسة صوتية: محمد عبد النبي

"في متاهة الحياة، تصبح الأمور هشة, والألوان باهتة، ينفذ وقودنا، وينعدم شغفنا, تتداخل الأيام في بعضها ونعجز عن مواصلة السير." فكرة وتقديم: هدى نبهان ومحمد سمير مونتاج وهندسة صوتية: محمد عبد النبي

عرض محتوى أقل•في هذا البودكاست نطمح إلى التجرد من حاجتنا إلى التلون، نحاول أن نكون على سجيتنا وأن نخرج من صناديقنا ونعيد ترتيب خزانتنا...  •الحلقة الأولى (من غير طعم)  "تبدو الأشياء بلا طعم مهما تزاحم يومك وقل وقت مرافقتك لنفسك.   أحيانا يكون حزنك قوي بشكل لا يطاق، تحاصرك الأفكار السيئة، والمشاعر المؤلمة، فتجد نفسك في حرب شرسة لمجرد إرغام نفسك على النوم أو الأكل."  •فكرة وتقديم: هدى نبهان ومحمد سمير  •مونتاج وهندسة صوتية: محمد عبد النبي