:הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7   :לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן https://linktr.ee/shlomihaster בפרק מרתק זה, אני מארח את רן לוי, מחלוצי הפודקאסטים בישראל ומחבר הספר החדש "עושים פודקאסט", לשיחה מעמיקה על אמנות יצירת פודקאסט מצליח. רן חולק תובנות מניסיונו העשיר בתחום ומספר על הדרך להפוך רעיון לפודקאסט פופולרי ומשפיע. צללנו עמוק לתוך עולם הפודקאסטים, כשרן מסביר את חשיבות ההחלטות הראשוניות בתהליך היצירה, כמו הגדרת קהל היעד והמטרה של התוכנית. דנו בחשיבות של יצירת תוכן איכותי ורלוונטי, ובאתגרים הכרוכים בהפקת פודקאסט לקהל בינלאומי. רן גם שיתף תובנות מפתיעות על המיתוסים הנפוצים בתחום, כמו החשיבות המוגזמת שמייחסים לאורך הפרק או לציוד ההקלטה. מה תקבלו מהפרק הזה? - הבנה עמוקה של המיינדסט הנכון ליצירת פודקאסט מצליח - טיפים פרקטיים להתמודדות עם אתגרים נפוצים בתחילת הדרך - תובנות על הדרכים האפקטיביות למוניטיזציה של פודקאסט - הסבר מעמיק על חשיבות החיבור הרגשי עם המאזינים - מבט מעורר השראה על הפרגון והתמיכה ההדדית בקהילת הפודקאסטרים בישראל זהו פרק חובה לכל מי שחולם על יצירת פודקאסט משלו או רוצה לשפר את הפודקאסט הקיים שלו. רן מציע תובנות מעשיות וחכמות שיעזרו לכם להימנע מטעויות נפוצות ולהתמקד במה שבאמת חשוב - יצירת תוכן מעולה שאנשים ירצו להקשיב לו. רן לוי הוא מהנדס תוכנה, סופר ופודקאסטר. הוא היוצר של רשת הפודקאסטים "עושים היסטוריה", אחת מרשתות הפודקאסטים המצליחות בישראל. רן ידוע ביכולתו להנגיש נושאים מורכבים בתחומי המדע, הטכנולוגיה וההיסטוריה לקהל הרחב. הוא גם מרצה מבוקש ויועץ בתחום הפודקאסטים. ספרו החדש של רן, "עושים פודקאסט: איך להצליח בעולם הסאונד", מציע מדריך מקיף ליצירת פודקאסט מצליח. הספר מכיל טיפים מעשיים, תובנות מניסיונו האישי של רן, וגם עצות מפודקאסטרים מובילים אחרים בישראל. זהו כלי חיוני לכל מי שרוצה להיכנס לעולם הפודקאסטים או לשפר את הפודקאסט הקיים שלו. ניתן לרכוש את הספר באתר האישי של רן: https://ranlevi.co.il/osim_podcast_book/

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ:  https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7   לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   לכל הקישורים של מיכל יעלה משרקי: https://linktr.ee/micmash   בפרק מרתק זה צללנו לעומקו של עולם העיצוב האנושי (Human Design) עם מיכל יעלה משרקי. גילינו איך הבנת המפה האישית שלנו יכולה לשנות את חיינו, לעזור לנו לקבל החלטות נכונות יותר, ולחיות בהרמוניה עם האנרגיה הטבעית שלנו. שוחחנו על ארבעת הטיפוסים האנרגטיים, על הקשר בין העיצוב האנושי לתמורות שקורות בעולם, ועל איך אפשר להטמיע את הידע הזה בחיי היומיום. הפרק הזה הוא הזדמנות מצוינת להכיר כלי רב עוצמה להתפתחות אישית, שיכול לעזור לכם לחיות חיים מסופקים יותר, בקלות ובזרימה. אם אתם מחפשים דרך לחבר בין הגוף, הרגש והתודעה - הפרק הזה בשבילכם. מיכל יעלה משרקי היא מומחית לעיצוב אנושי, מלווה נשים בתהליכי התפתחות אישית ועוזרת להן להכיר את עצמן מחדש. יחד עם שותפתה יעל, היא מנחה את הפודקאסט "במבט פתוח" העוסק בעיצוב אנושי. מיכל עורכת פגישות קריאת מפה, מנחה קבוצות התבוננות ומציעה ליווי אישי. ניתן למצוא אותה באינסטגרם ובפייסבוק תחת השם "מיכל יעלה משרקי" או "במבט פתוח".  

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ:  https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7   לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק מרתק זה, אני מארח את פריידי מרגלית ואלימור הניג לשיחה מעמיקה על שפע בכל צורותיו - באהבה, בבריאות ובכסף. הן חולקות תובנות מספרן החדש "פרוטוקול שפע" ומדברות על הקשר בין מיינדסט, תודעה והיכולת ליצור ולשכפל שפע בחיים. פריידי ואלימור מסבירות כיצד ניתן להתחבר לתדר של שפע גם בתקופות מאתגרות, ומשתפות טכניקות מעשיות ליצירת שינוי תודעתי שמוביל לשפע. זהו פרק מעורר השראה שיגרום לכם לחשוב מחדש על משמעות השפע בחייכם. תקציר על הספר "פרוטוקול שפע": "פרוטוקול שפע: הגירוש מגן עדן" הוא ספרה השני של פריידי מרגלית, המציע מדריך מעשי לשכפול ויצירת שפע. הספר חושף צופן עתיק המבוסס על ימי הבריאה וחוקי היקום, ומלמד את הקוראים כיצד לשכפל שפע בכל תחומי החיים. באמצעות כלים תודעתיים חדשניים, הספר מנחה את הקוראים כיצד להתחבר לשפע, להרחיב את יכולת ההכלה שלהם, ולהגשים את חלומותיהם. הספר כולל גם עדויות מרגשות של אנשים שיישמו את השיטה וחוו שינויים משמעותיים בחייהם. לינק לרכישת הספר https://www.tatmuda.com/product-category/%D7%94%D7%A1%D7%A4%D7%A8-%D7%94%D7%97%D7%93%D7%A9-%D7%94%D7%92%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%A9-%D7%9E%D7%92%D7%9F-%D7%A2%D7%93%D7%9F/   תקציר על פריידי מרגלית: פריידי מרגלית היא חוקרת תודעה שגדלה בבית חסידי בירושלים. היא מייסדת תפיסת המטאיזם ועומדת בראש קהילת מרחב מודעות יחד עם בת זוגה, אלימור הניג. לאחר אובדן אישי, פריידי יצאה למסע של חקר התודעה שהוביל לפיתוח שיטת המטאיזם - דרך מתקדמת לחקור וללמוד את התודעה. היא מחברת רב המכר "גן עדן זה כאן" וממשיכה להפיץ את תורתה דרך הרצאות, סדנאות וספרים. תקציר על אלימור הניג: אלימור הניג, המכונה "ד"ר FEAR", היא שותפתה של פריידי מרגלית לחיים ולעסקים. בעברה מנהלת בכירה בעולם ההייטק, אלימור התגברה על הפרעות חרדה באמצעות תפיסת המטאיזם. כיום, היא משלבת את הרקע הלוגי והטכנולוגי שלה כדי להנגיש את פילוסופיית המטאיזם לקהל רחב. אלימור פועלת להרחבת הקהילה, קידום מחקרים מדעיים, ויצירת שיתופי פעולה להפצת התפיסה ברחבי העולם.

הצטרפו לוובינר הקרוב שבו תוכלו ללמוד בהרחבה על כל מה שדיברתי עליו בפרק: https://bit.ly/3BjaIgi   לפני שנתיים, בערב ראש השנה, הייתי אדם אחר לגמרי - לחוץ, מותש, ומרגיש תקוע. ואז קרה משהו ששינה הכל. בפרק הזה אני חושף: את הרגע ששינה את חיי (רמז: זה קשור ללב שלי) איך גיליתי שהלב שלנו חכם הרבה יותר ממה שחשבנו טריק פשוט שעוזר לי להירגע תוך 60 שניות (גם ברגעים הכי מלחיצים!) ולמה ה"מדע החדש של הלב" יכול לשנות גם את החיים שלכם אני מזמין אתכם להקשיב, להתרגש, ואולי אפילו להתחיל את המסע שלכם לחיים שקטים ומלאי משמעות. ובסוף הפרק? יש לי הפתעה בשבילכם. אני מזמין אתכם לוובינר מיוחד שבו אחשוף את כל הסודות של שיטת SHIFT - התוכנית שעזרה לי ולמאות אחרים לעבור מחיים של סטרס לחיים של שלווה והצלחה.  

הצטרפו לפרק הראשון של הסדרה "שיעורים שלמדתי מהמנטור", בו אני משתף על רגע מכונן בו חיפשתי הכוונה – ומצאתי אותה ברגע הכי נכון. בפרק הזה, תגלו את השיעור הראשון שלמדתי בקורס עם דורון ליבשטיין, על החשיבות של פתיחות, צניעות, והיכולת להרגיש נוכחים בתוך התרגשות. יחד נחקור איך ההכוונה הזו עיצבה מחדש את התפיסה שלי על תדרים רגשיים, השפיעה על חיי האישיים והמקצועיים, והפכה התרגשות לכוח שמרים אותי קדימה.   לתכנית של דורון - אתה האחד: https://www.lifeacademy.ac/doron-l   אם אהבתם את השיר של לורן אני ממליץ בחום להאזין לה 🙂 לספוטיפיי של לורן: https://open.spotify.com/artist/4vWJTHoA3sUn1xVbujGqek?si=-AW5wVwuRvm_13eRvcXtGQ   ליוטיוב של לורן: https://youtube.com/@lorentschuva?si=ke7PdYaDbADQBT22

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ:  https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7   לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק הזה אירחתי את בארי כץ לשיחה מרתקת על נושא שמשפיע על כל אספקט בחיינו - ביטחון פסיכולוגי. גילינו יחד איך הרעיון הזה, שנשמע אולי מופשט, יכול לחולל מהפכה בארגונים, במערכות יחסים ובחיים האישיים שלנו.   מה תקבלו מהפרק הזה? - הבנה עמוקה של מה זה באמת ביטחון פסיכולוגי ולמה זה כל כך קריטי להצלחה - כלים מעשיים לזיהוי סימני אזהרה לחוסר ביטחון פסיכולוגי בסביבה שלכם - טיפים פרקטיים ליצירת סביבה בטוחה יותר, שתעודד יצירתיות וחדשנות - תובנות מפתיעות על הקשר בין אמביציה, ענווה ומנהיגות אפקטיבית - סיפורים אישיים (כולל אחד מפתיע על המפגש הראשון עם אשתי!) שממחישים את הכוח של ביטחון פסיכולוגי   בארי ואני צללנו עמוק לתוך הנושא, משלבים תיאוריה עם פרקטיקה, ומציעים לכם דרכים להתמודד עם אתגרים אמיתיים בעבודה ובחיים. אם אתם רוצים להבין איך לייצר סביבה שבה אנשים מרגישים בטוחים להביע את עצמם, לקחת סיכונים ולצמוח - הפרק הזה הוא בשבילכם.   בואו להקשיב, לחשוב מחדש על היחסים והסביבות שלכם, ולגלות איך אפשר ליצור עולם קצת יותר בטוח ופורה לכולנו.   עוד על בארי ועל חברת בארי כץ   בארי כץ הוא לא סתם עוד מומחה לתקשורת - הוא מאסטר של מילים ומערכות יחסים. עם חיוך כובש ואנרגיה מידבקת, בארי מצליח לגרום לאנשים להתאהב מחדש בכוחה של תקשורת טובה. כבר יותר מ-25 שנה, בארי מסתובב בעולם (כן, ממש ב-25 מדינות שונות!) ומלמד אנשים איך להפוך את המילים שלהם לקסם של ממש. הוא מאמין בכל ליבו שתקשורת טובה היא המפתח לכל דבר בחיים - מהצלחה בעבודה ועד לזוגיות מאושרת. מה שהכי מדליק את בארי? לראות את הניצוץ בעיניים של אנשים כשהם פתאום "מבינים את העניין" ומצליחים להביע את עצמם בצורה שגורמת לאחרים להקשיב באמת. הוא לא סתם מלמד - הוא מצית תשוקה לתקשורת טובה יותר. עם שיטות מיוחדות שפיתח בעצמו ויכולת מדהימה לגרום לכל אחד להרגיש בנוח, בארי הופך כל סדנה או הרצאה לחוויה בלתי נשכחת. הוא לא רק מדבר על תקשורת - הוא חי ונושם אותה. בקיצור, אם אתם רוצים ללמוד איך להפוך את המילים שלכם לכלי רב עוצמה, בארי כץ הוא האיש שלכם. הוא לא רק ילמד אתכם - הוא יגרום לכם להתלהב מהתהליך!   על החברה:   מאז 2001, הצוות המיומן של חברת בארי כץ מעצב ומעביר תוכניות אימון שגורמות לאנשים לחשוב מחדש על הדרך שבה הם מתקשרים. במקום להעביר עוד הרצאה משעממת על תקשורת, הם יוצרים חוויות למידה שמרגישות כמו הרפתקה. הם מאמינים שתקשורת מוצלחת היא הבסיס לכל דבר טוב - מיחסים אישיים ועד להצלחה עסקית - ורואים את עצמם כשגרירים של רעיון זה. הגישה שלהם? קודם כל, הם באמת מקשיבים. כל לקוח הוא עולם ומלואו, ולכן כל סדנה מותאמת בדיוק לצרכים הייחודיים שלו. הם לא מסתפקים בלהעביר מידע - הם יוצרים סביבת למידה שמעודדת אנשים לצאת מאזור הנוחות שלהם ולגלות יכולות תקשורת שלא ידעו שיש להם. והכי חשוב - הם לא שוכחים שלמידה צריכה להיות גם כיפית. עם תשוקה אמיתית למה שהם עושים, הם מצליחים להפוך כל סדנה למסע מרתק של גילוי עצמי ושיפור מיומנויות. בסופו של דבר, המטרה שלהם היא פשוטה: לגרום לאנשים לתקשר טוב יותר, ליצור קשרים חזקים יותר, ולהשיג תוצאות טובות יותר. הם לא רק מלמדים תקשורת - הם מעצבים מחדש את הדרך שבה אנשים מתחברים זה לזה. לינק: https://katzu.com/  

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ:  https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ענת קלו לברון, סופרת ומנחת סדנאות כתיבת זרם התודעה. ענת חושפת את הסיפור האישי המרתק שהוביל אותה לגלות את כוחה של הכתיבה - מהרגע המטלטל בו התמודדה עם מחלת הסרטן של בתה, דרך המשבר האישי שחוותה לאחר מכן, ועד להתגלית ששינתה את חייה. כשנתקלה בספר "דרך האמן", ענת גילתה את שיטת כתיבת זרם התודעה שהפכה לכלי מרכזי בחייה. היא מספרת כיצד הכתיבה היומית הזו לא רק עזרה לה להתגבר על הדיכאון, אלא גם הובילה אותה למסע של גילוי עצמי ומציאת משמעות עמוקה בחייה. בפרק זה, ענת חולקת תובנות מעמיקות על הקשר בין כתיבה, משמעות והשארת חותם בעולם. היא מסבירה כיצד הפרקטיקה הפשוטה לכאורה של כתיבת בוקר יכולה להוביל לתובנות מפתיעות ולשינויים דרמטיים בחיים. האם גם אתם מרגישים לעתים אבודים או מחפשים משמעות עמוקה יותר? הצטרפו אלינו לשיחה מרתקת שעשויה לפתוח בפניכם דלת לעולם חדש של יצירתיות, משמעות ומימוש עצמי. גלו כיצד כמה דקות של כתיבה בכל בוקר יכולות להוביל אתכם למסע של גילוי עצמי ולעזור לכם להשאיר את החותם הייחודי שלכם בעולם. פרטים נוספים על ענת: ענת קלו לברון סופרת (מחברת הספרים: יאללה - 55 דרכים בדרך לחיים שמחכים לך, תכל׳ס - איך להיות הגרסה הכי טובה של עצמך ואושר לא מה שחשבתי). מרצה, מנחת סדנאות לכתיבה אינטואיטיבית, מייסדת מועדון ״כתיבת הבוקר", מנחת סדנאות הדגל של עמותת "גדולים מהחיים" , משדרת ביחד עם דורון ליבשטיין את הפודקאסט היומיומי "רק היום". לינק לסדנת כתיבה יומיומית  https://coachletter.ravpage.co.il/Anat_Calo_DapeyBoker    

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ:  https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7   לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   המילים שאנו אומרים לעצמנו הן רבות עוצמה. הן מעצבות את המציאות שלנו ומשפיעות על הדרך בה אנו תופסים את עצמנו ואת העולם סביבנו - מחקרים מראים כי נדרשים 21 ימים כדי ליצור הרגל חדש ולתכנת מחדש את המוח שלנו. במהלך 21 הימים הקרובים, אתם מוזמנים להקשיב ולחזור על האפירמציות האלה מדי יום.

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ:  https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7   לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   המילים שאנו אומרים לעצמנו הן רבות עוצמה. הן מעצבות את המציאות שלנו ומשפיעות על הדרך בה אנו תופסים את עצמנו ואת העולם סביבנו - מחקרים מראים כי נדרשים 21 ימים כדי ליצור הרגל חדש ולתכנת מחדש את המוח שלנו. במהלך 21 הימים הקרובים, אתם מוזמנים להקשיב ולחזור על האפירמציות האלה מדי יום.

בפרק זה אני לוקח אתכם למסע מרתק לתוך עולם המדע החדש של הלב. אני מציג את התגליות המדהימות על "המוח של הלב", על השדה האלקטרומגנטי שהלב מייצר, ועל המושג המהפכני של קוהרנטיות. אני מסביר על שיטת HeartMath ואיך היא מאפשרת לנו להגיע למצב של הרמוניה פנימית. אני חולק מידע מפתיע על תפקיד הלב ביצירת רגשות ובאינטואיציה, ומדבר על ההשלכות המרחיקות לכת של המחקרים האלה על הבנת האדם והבריאות. לבסוף, אני מזמין את המאזינים להיות סקרנים ולהתחיל את המסע שלהם לגילוי חוכמת הלב.

בפרק זה אני משתף את המסע האישי שלי מחיים מונעי אמביציה לחיפוש אחר משמעות, וחזרה למקום חדש של איזון. אני מתאר את הקושי ביציאה מה"מטריקס" של ההצלחה התאגידית, את תהליך הקילוף וגילוי העצמי מחדש, ואת האתגרים בדרך. אני מדבר על הרגעים שבהם הרגשתי שהכל מת, כולל הפודקאסט הזה, ואיך מתוך ה"מוות" הזה נולדה הבנה חדשה של הייעוד שלי. אני חולק תובנות על אמונה, על לקיחת אחריות על החיים, ועל היכולת להנהיג את עצמנו. לבסוף, אני מזמין את המאזינים למסע משלהם, למציאת האיזון בין אמביציה למשמעות בחייהם. הפודקאסט הופק ע״י Valuebell - בית הפקות לפודקאסטים

בפרק הזה אופיר הלפרין מכניס אותנו למנהרת זמן ובה הוא משתף על הסרטן שגילו לו ב2023. אופיר מדבר על התדהמה שבגילוי, על ההחלטה שלא להתבייש במצב ודווקא לשתף את התהליך כולו עם העולם כחלק מתהליך הריפוי שלו. על הקשיים, הפחד, המנהיגות העצמית והאומץ - ובעיקר על הנחישות להשיב בריאות ואיזון לגוף ולנפש. פרק אמיתי, עמוק ומרגש.

מהי המשמעות האמיתית של החיים? איך מוצאים את הסיבה לקום בבוקר עם תחושת תכלית והתלהבות?    בפרק הזה, נצלול לעומק המושג היפני המרתק "איקיגאי" - נחקור את מקורותיו, נלמד איך הוא משפיע על האושר והבריאות שלנו, ונגלה כיצד כל אחד יכול למצוא את האיקיגאי האישי שלו.   המונח "איקיגאי", שמקורו באי אוקינאווה שביפן, מתאר את המפגש הקסום בין ארבעת המרכיבים של חיים מספקים: מה שאנחנו אוהבים, מה שאנחנו טובים בו, מה שהעולם זקוק לו ומה שניתן להרוויח ממנו פרנסה. אבל איקיגאי הוא הרבה יותר מנוסחה פשוטה. זוהי תפיסת חיים מיוחדת במינה, שיכולה להוביל אותנו למסע מרתק של גילוי עצמי, צמיחה והגשמה.   בפרק זה, תשמעו על המחקרים המדהימים שמראים כיצד איקיגאי תורם לחיים ארוכים, בריאים ומאושרים יותר. תגלו את העקרונות המעשיים שיעזרו לכם למצוא את המשמעות האישית שלכם - מלהיות אמיצים מספיק לצאת מאזור הנוחות, דרך גילוי התשוקות והחוזקות הייחודיים לכם, ועד לבניית חיים של תרומה ונתינה לזולת.   אני גם אחלוק גם את הסיפור האישי שלי, על המסע שאני עובר משכיר ל"לונה פארק" של יזמות ועצמאות. תשמעו על האתגרים, ההפתעות והתובנות העמוקות שאי חווה בדרך למציאת האיקיגאי שלי.   בין אם אתם מחפשים את הכיוון בחיים, עומדים בפני צומת דרכים משמעותי או פשוט רוצים להעמיק את ההבנה שלכם לגבי מהי אושר ומשמעות - פרק מיוחד ועוצמתי זה הוא בשבילכם!

לכל הקישורים של מיינדסט: https://bit.ly/mindset-links   מה תוכלו לעשות כדי להגביר יצירתיות ולמה זה בכלל חשוב?   בפרק הזה אני מארח את מלי אלקובי, מרצה על עולם העבודה החדש ומומחית לאיזון עבודה-בית, לשיחה על חשיבות היצירתיות בעולם העבודה המשתנה. מלי מציעה תובנות ייחודיות על איך לפתח חשיבה יצירתית. דיברנו על בדרכים מעשיות לעידוד יצירתיות, הן ברמה האישית והן ברמת הארגון.    הנה חלק מהנושאים שעלו בפרק העולם משתנה במהירות והצורך ביצירתיות כמיומנות הופך לקריטי הקשר בין יצירתיות, הגשמה עצמית ותחושת משמעות מחסומים נפוצים בפני חשיבה יצירתית גורמים המעוררים יצירתיות טכניקות ומיומנויות לפיתוח חשיבה יצירתית אישית תפקיד הארגונים ביצירת סביבה מעודדת חדשנות תובנות מפרקטיקות מעוררות יצירתיות של חברות מובילות כמו גוגל ופיקסאר דרכים ליישום בפועל   : https://bit.ly/mindset-maliלקריאת הבלוג המלא עם כל הטיפים וההמלצות לחצו כאן:

לכל הקישורים של מיינדסט: https://bit.ly/mindset-links   איזה זאב אתם מאכילים?   בפרק מרתק זה תגלו את הסוד העתיק של "שני הזאבים" - משל אינדיאני קסום על הקרב המתמיד בין כוחות הטוב והרע בתוכנו.   תלמדו איך להכיר את "שני הזאבים" הפועלים בנפשכם - הזאב הטוב המלא באהבה ונדיבות, והזאב הרע המונע מפחדים וקנאה. תקבלו כלים מעשיים לזיהוי דפוסי המחשבה השליליים המזינים את "הזאב הרע", ותגלו טכניקות להאכלת "הזאב הטוב" ולאימוץ מיינדסט חיובי ובונה.   נחשוף את הקשר המדהים בין המחשבות שלנו לבין המבנה הפלסטי של המוח, ונבין כיצד אנו יכולים לשנות את דפוסי החשיבה ולעצב את עצמנו לטובה. תצאו מפרק זה עם תובנות עמוקות וכלים מעשיים לחיים במיינדסט חיובי, משגשג ומאושר.   רוצים גישה לכל הפרטים, התרגילים וההסברים שבפרק? לחצו כאן: https://bit.ly/mindset161  

  לכל הקישורים של מיינדסט: https://bit.ly/mindset-links   בפרק הזה יצאתי לשיחה שחשבתי שהיא בלתי אפשרית על תורת המשחקים ואומנות הזן. האורח שלי הוא פרופ' עדי אייל והאמת שקשה להגדיר אותו בטייטל אחד קצר כיוון שהוא מחזיק בשני תארי ד"ר, מרצה על תורת המשחקים (בין היתר) ותלמיד זן ממושמע שמתרגל כבר למעלה מ20 שנה.   : לסיכום המלא של הפרק בקרו במגזין מיינדסט https://bit.ly/Mindset-Adi  

בפרק הזה אני משוחח עם לאור פז נוירוזן, מפתחת השיטה האימננטית, על הדרך להתמודד עם קשיים רגשיים ולמצוא שלווה פנימית.   לאור סיפרה על המסע האישי שעברה בחייה - חיפוש ארוך אחר משמעות ואושר שהוביל אותה בסוף אל עצמה. היא הבינה שכל מה שחיפשה בחוץ נמצא בפנים, ושעליה לפתוח את ליבה ולחבק את עצמה. דיברנו על חשיבות "המעבר בגשר" של הרגש כדי להגיע אל הנשמה, ועל הצורך להרשות לעצמנו להרגיש גם רגשות קשים מבלי לברוח מהם או לדכא אותם.   לכל הפרטים על לאור ולבלוג מורחב בכולל סיכום של הפרק לחצו פה

איזו השפעה יש לסטרס על החיים האישיים והמקצועיים שלנו בתקופה זו? מהם הביטויים של סטרס מתמשך וכיצד נוכל לפעול כדי לצמצם אותם?   על השאלות האלה אנחנו מדברים בפודקאסט הבא בו התארחתי. הפודקאסט נקרא פיצוחים, הוא עוסק בנושא הקרוב מאוד לליבי, למידה ארגונית, ויוצרים אותו יחד רינתיה ברוכים לוין ואורן גילאור הנפלאים. את רינתיה אתם אולי זוכרים מפרק מספר 48 אצלי בפודקאסט.    אני מתארח בהמון פודקאסטים, במיוחד לאחרונה אבל הסיבה שבחרתי לשתף אתכם את הפודקאסט הזה היא כי הנושא של סטרס עליו אני מלמד ומרצה לא מעט לאחרונה, הוא נושא חשוב שמשפיע על הבריאות הפיזית, הנפשית והיכולות המקצועיות שלנו. מה שהכי אהבתי בפרק זו הדינמיקה וטווח המחשבות והרגשות שעלו בו, זה פרק עם רגש, עם רצינות, עם היבטים מקצועיים ואישיים ואפילו שירה והומור היו בפרק - אה וגם הפכנו את שם המשפחה שלי לפועל - חכו לסוף ותבינו.   לינק לפודקאסט פיצוחים

למה צריך ריסטרס למוח ואיך עושים את זה?   בפרק הזה אני מארח את טליה גרין טיטיון פסיכולוגית קלינית ומומחית להיפנוזה, לשיחה מרתקת על ריסטארט למוח בעידן הנוכחי.   דיברנו על כך שכולנו עברנו תקופה לא פשוטה, עם משבר הקורונה והמצב הביטחוני, ויש צורך לעשות איפוס ורענון למוח כדי לצאת בכוחות מחודשים. הסברנו מהו בכלל "משבר", ומהם המרכיבים שלו שיכולים להשפיע על הנפש.  כמו כן, דיברנו על כך שהפרשנות האישית שאנו נותנים לאירוע היא זו שקובעת כיצד נחווה אותו ונצא ממנו.   בהמשך, סיפרנו על כלים יישומיים לריסטארט למוח - כמו הכנה נכונה לבוקר ושימוש בטכניקות כגון ויזואליזציות ואפירמציות חיוביות. כמו כן, דיברנו על חשיבות המנוחה, התזונה והפעילות הגופנית לתפקוד מיטבי של המוח.   טליה חלקה גם טיפים להרגעת הלחצים היומיומיים ולניהול משברים קטנים יותר, שיכולים לעזור לנו לשמור על איזון. בסיום, היא המליצה על קורס מקוון שפיתחה בנושא ריסטארט למוח באמצעות כלים של היפנוזה עצמית.   למדתי המון דברים חדשים ומעשירים בריאיון הזה שיכולים לעזור לכולנו בהתמודדות עם המציאות המאתגרת. אני ממליץ בחום לכל מי שמעוניין בכלים יישומיים לשיפור הרווחה הנפשית!   לכל הפרטים על טליה  

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   איך תדרים יכולים לשנות תודעה ולשנות את חיינו? בפרק הזה אני מארח את שניר חיים, אמן צלילים ונגן גונגים העוסק בהשפעותיהן עלינו, עם דגש מרכזי על הקשר בין גוף לנפש. שניר יספר לנו על עבודתו הייחודית בשימוש בגונגים עתיקים ליצירת חוויות ריפוי באמצעות סאונד. נשמע ממנו על התהליך הטיפולי שעוברים מטופלים ב"אמבט גונג", כיצד הצלילים והתדרים שמופקים מהגונגים משפיעים על הגוף, התודעה והרגש. שניר יפרט על השפעתם של הגונגים על תדר המוח, כיצד הם יוצרים קשרים סינפטיים חדשים וכן על תהליכי הריפוי והשינוי המתרחשים במהלך הסשן. הוא יספר גם על חוויית האמבט גונג עצמה, המעבירה את המשתתפים למצבי תודעה גבוהים של אהבה, חמלה ואחדות ועל התובנות והשינויים שחלים לאחריה. נשמע ממנו על מושג ה"לא נודע" וכיצד מתרחש בו תהליך של שחרור הזהות והאגו. שניר יספר על האתגרים הייחודיים שהוא נתקל בהם בעבודתו בישראל לעומת איטליה - מהם הסיפורים והחוויות הייחודיות לאנשים כאן? כיצד הצליח להתאים את שיטת הטיפול שפיתח לתרבות ולקולקטיב הישראלי? ולבסוף, נשמע מפי שניר עצמו על המסע שערך מאיטליה לישראל ומה הוביל אותו להביא לכאן את שיטת האמבט גונג הייחודית. מהו החזון שמניע אותו להמשיך ולקדם אותה בישראל.   עוד על שניר: שמי שניר, ואני רוצה להעניק לכל אחד את המתנה הכי גדולה שיש בי - את היכולת להיות ברגע ולהתחבר לאיכויות והערכים שאתם מאמינים בהם עבור חיים מלאים במשמעות. אני משתמש בטכניקות כמו מדיטציות מודרכות, תרגולי נשימה ואמבטיית גונג על מנת לעבוד על מרכזי האנרגיה - מחשבה, מוח, רגש ותודעה. קישורים:   https://www.gongbath.co.il/ https://instagram.com/snir_haim

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את דן לוסטיג, מומחה לריפוי עצמי ואנחנו מדברים בדיוק על זה. מהו ריפוי עצמי ומהם הרבדים השונים של ריפוי עצמי. דן יסביר כיצד אירוע של סטרס או טראומה מותירים בנו חותמת בגוף ובמיינד ואיך ניתן לרפא ולשחרר את המצבים האלה. הוא אפילו מדגים את זה איתי במהלך הפרק.    עוד על דן אחרי שדן ריפא את עצמו ממחלה אוטואימונית שנחשבת  "חשוכת מרפא". הוא יצא לחקור- אין מאפשרים ריפוי גם במקרים קשים, ומה שהוא גילה היה שלא רק שזה אפשרי- זה גם יכול להיות מאוד מהיר.   דן גילה שבעזרת הגישה והכלים המתאימים אפשר לאבחן ולטפל באופן כירורגי בבעיה מהרגע שבו היא נוצרה (במה שנקרא לפי רפואת על "יודין" ובכך להפוך ריפוי עצמי לאפשרי, ממוקד מיידי ומהיר. הוא איגד את הכלים שלמד לשיטת טיפול מהפכנית שנקראת "רפואת על"   מאז דן הוביל אלפי אנשים לריפוי לרווחה נפשית וגופנית, הכשיר מאות מטפלים ברפואת על, שיטה שמאפשרת מידי יום מה שנראה מהצד כמו נס.   אולי אתם מכירים את דן מהפודקאסט "ריפוי עצמי"   לינקים: לאתר של דן, ולהדרכה "סודות הריפוי העצמי" במתנה: Selfheal.co.il/rawebi?ref=mindset   לאינסטגרם של דן:  Instagram.com/Dan_lustig_freedom   לפודקאסט "ריפוי עצמי" Selfheal.co.il/podcast

בפרק הזה אירחתי את גיא קצוביץ, מייסד שותף בקרן ההון סיכון Fusion ויוצר הפודקאסטים "אופטימייזר" "ועוד פודקאסט לסטארטאפים". בפרק דיברנו על היזמות בישראל ואיך התחום השתנה בשנה האחרונה, תוך שימת דגש על השפעת השינויים הפוליטיים והכלכליים הגלובליים שקורים כרגע כמו האינפלציה, עליית הריבית והמיתון. גיא חושף גם את הפרספקטיבה האישית שלו כמייסד קרן הון סיכון, ומספר גם על הצד המאתגר שבסיפור ואיך הוא מתמודד עם הפחדים והחרדות שבתחום. הוא מדבר על החשיבות של מעגל תמיכה ועזרה, כולל טיפולים שהוא עושה כדי לשמור על בריאות נפשית. כמו כן אנחנו מדברים על כיצד יזמי סטארטאפ צעירים וקטנים יכולים להצליח בעולם שמשתנה ללא הרף באמצעות בינה מלאכותית, וכיצד להישאר חסינים ולהמשיך לשגשג תחת תנאי לחץ ואי וודאות מתמדת. לסיכום, פרק מרתק ומעורר מחשבה על העתיד של היזמות הישראלית בעידן של בינה מלאכותית ושינויים כלכליים תכופים. מומלץ מאוד לכל מי שמתעניין בתחום.   ללינקדאין של גיא להאזנה לפודקאסטים של גיא חפשו "האופטימייזר" ו"עוד פודקאסט לסטארטאפים בכל האפליקציות

אהבה היא הדרך, אושר הוא הסימן והאור הוא היעד"   בפרק המרתק!! הזה פגשתי את ד"ר נאדר בוטו, קרדיולוג בעל מוניטין בינלאומי, ומי שפיתח וייסד את שיטת הרפואה האינטגרטיבית המאחדת.   בפרק נאדר מסביר על הנשמה וההבדל בין הנשמה הבהמית לנשמה האנושית וגם מהו התפקיד של "רוח מדריך" שלכל אחד מאיתנו יש.   שאלתי את נאדר על גלגול נשמות ולא רק שהוא הסביר לי הוא גם עשה לי מדיטציה בלייב שבה אני חזרתי אחורה בזמן לגלגול אחר - ולמרות שהייתי סקפטי זו הייתה אחת החוויות המעניינות שחוויתי, בטח בפודקאסט.   דיברנו גם על הגילויים שנאדר חידש בתחום הפיזיקה הקוונטית - מה שמעניין הוא שהידע שהוא מקבל מגיע מהספריה הקוסמית ומי שמאשר את הידע הזה הוא לא פחות מאשר חוקרים ומגזינים ידועים בתחום.   אל תפספסו את הפרק הזה!!!   עוד על ד"ר נאדר בוטו: ד”ר נאדר בוטו הינו קרדיולוג בעל מוניטין בינלאומי, ומי שפיתח וייסד את שיטת הרפואה האינטגרטיבית המאחדת. עוד כשהיה בלימודי רפואה ומעצם היותו חוקר בטבעו, ד”ר בוטו התעניין בתופעות שאין להן הסבר ברפואה הקונבנציונלית ובמדע, והחל לחפש תשובות בעולם הרוח, בתורות המזרח ובשיטות טיפול אלטרנטיביות שונות. כקרדיולוג עבד כמצנתר בכיר במשך שלושים שנה באחד מבתי החולים המובילים בישראל, זאת במקביל להרחבת לימודיו ומחקריו האישיים בתחומים הוליסטיים רבים כגון – חקר התודעה, פיסיקה (ופיסיקה קוונטית בפרט), מתמטיקה, כימיה, שמאניזם ועוד – תוך שהוא מגבש גישת רפואה חדשנית, אינטגרטיבית ומאחדת. כיום הוא מטפל בעל מוניטין בינלאומי, הוגה שיטות אבחון וטיפול טבעיות מוכחות ויעילות, חוקר ומפרסם מחקרים מדעיים (כמו גם ספרים) וחי בדרך השליחות, הבריאות, האור והנתינה. הוא דובר מספר שפות (אנגלית, ערבית, עברית, איטלקית וספרדית), מנהל מרכז טיפולים חדשני וייחודי מסוגו בעולם (אותו הקים בישראל) ומלמד את מישנתו ברחבי העולם בפני עשרות אלפי אנשים לאתר: https://www.naderbutto.co.il/  

בפרק שהוקלט לפני המלחמה אירחתי את חיה רוזנצוויג, יזמית נדל"ן אמריקאית-ישראלית, מספרת בפרק זה את סיפורה המרתק מההגירה לארה"ב ועד להצלחה המסחררת כיזמית נדל"ן מובילה.   חיה חולקת איתנו את הרגעים הקשים בתחילת דרכה כמהגרת צעירה ללא השכלה או אמצעים, ואת ההחלטה הנועזת לרדוף אחר חלומה ולהיכנס לעולם הנדל"ן.   נשמע על התהפוכות והאתגרים בדרך, הקשיים הכלכליים והספקות העצמיים, אבל גם על החיבורים האנושיים היפים ותחושת הסיפוק והשליחות שבדרך.   סיפורה האישי והמרגש של חיה הוא שיעור מעצים בכוחה של נחישות ותעוזה לשנות מציאות, ומזכיר לנו שהכל אפשרי למי שרק חולם ומאמין.   מפרק זה ניתן ללמוד על חשיבות העקביות במימוש חזון, כוחם של קשרים אנושיים אמיתיים, והמפתח לאיזון נכון בין עבודה למנוחה.   סיפורה המרתק והמעצים של חיה רוזנצוויג מותיר אותנו עם תקווה רבה, השראה ואמונה ביכולתנו להגשים חלומות.   עוד על חיה   חיה רוזנצוייג עברה לארצות הברית לפני 9 שנים התחילה מלמטה ללא גב וידע כלכלי יצרה לעצמה מציאות של שפע בכל התחומים ועכשיו היא כאן להעביר הלאה מנגישה בצורה כנה וישירה איך כל אחד יכול והכל עבודה תודעתית . כיום היא יזמית נדלן בבעלותה אלפי יחידות 150 עובדים וחברה מצליחה   https://ca-investments.com/?fbclid=PAAaZma4UtfnmhXgUosWL8jhI_Q79zuw4ALpfPLQKGrUbT-PQ8QX_pgjlFAtQ_aem_AY9WXmUT4wMDb-P-S1BBXsqIad3jT-BUG46h0R3lcP3HiPu01kvSV4NYLru5AJYujOA

בחלק השני של האירוע הזמנו ארבעה אורחי פאנל כדי לשוחח על היבטים שונים של אמביציה, משמעות והחיבור ביניהם בתחומי הספורט, עסקים, יזמות ורוח   האורחים   רונן גפני: פילוסוף עסקי. יזם, מייסד ומפתח משחק היזמות FreshBiz , מרצה TEDx, מנחה ומאמן בינלאומי. מחבר משותף של הספר "היזמים החדשים" נטע ריבקין: מרצה, יועצת ומאמנת לפיתוח חוסן מנטלי וביצועי שיא. ספורטאית אולימפית והמדליסטית הראשונה של ישראל באליפויות עולם ואירופה בהתעמלות אומנותית חן רפסון הראל: מנטורית מובילה, מרצה ומנחת סדנאות בינלאומית, מורה בכירה לטרילותרפיה, יזמית דיגיטלית ובעלת בית הספר ״מייצרים מציאות חדשה״.

אמביציה היא כח חשוב בחיים שלנו, ומניעה אותנו לעבר הישגים רבים. אבל אמביציה לבדה אינה מספיקה כדי להחזיק אותנו מלאי מוטיבציה לאורך זמן. ובעיקר בתקופות מאתגרות ומורכבות, אנו נזקקים לכח פנימי עמוק ומשמעותי יותר. המשמעות העמוקה יותר שאנו מתחברים אליה מאחורי המטרות והיעדים שלנו, היא זו שמספקת לנו את היכולת להתמיד בדרך שלנו, מורכבת ככל שתהיה. בפרק מיוחד זה, הפגשנו את הפודקאסטים של שלומי חסטר "מיינדסט" ושל ערן שטרן "עושים שינוי", לארוע לייב מיוחד, שהוקלט בפני קהל חי, רגע לפני ראש השנה.  בחלקו הראשון של הארוע, ביחד עם כ-120 משתתפים דיברנו על: למה בכלל לעבור מאמביציה למשמעות? מהי אמביציה? הצדדים הטובים, הרעים והמכוערים שלה החיפוש אחר משמעות בחיים השינוי שהעולם עובר כעת והחיפוש של יותר ויותר אנשים במשמעות בחייהם מאיזה מקום אנחנו בוחרים יעדים ומציבים מטרות בחיים שלנו איך נזהה את מקור היוזמה שלנו? איך נשמעת אמביציה ואיך נשמעת משמעות בקול הפנימי שלנו? מה מאפשר לנו להתמסר לחיפוש המשמעות

דף מידע למתנדבים למען פצועי צה"ל וכוחות הביטחון: https://drive.google.com/file/d/13cTdgtwxSyD7en3x_KTY_IfA_ulh1rPL/view?usp=sharing   אנחנו אמנם רק בתחילת המלחמה אבל אחת המשימות הלאומיות שלנו היא לסייע בטיפול ושיקום של נפגעי המלחמה. הטראומה הפיזית והנפשית שנגרמה לנפגעי המלחמה דורשת תהליך שיקום ארוך טווח וזוהי אחריות של כולנו לתמוך בהם כחברה כבר בשלב זה.   האורחים שלי בפרק הם עדי שטראוס, יו"ר עמותת "ידידים" של ארגון נכי צה"ל ויו"ר שטראוס אחזקות ועם אורן בליצבלאו שנפצע בקרב לפני 19 שנים והיום הוא סמל לשיקום ונחישות - הוא איש הברזל העיוור המהיר בעולם, מרצה מעורר השראה ויועץ.   בפרק שוחחנו על: 5 שלבי האובדן שחווים פצועי ונכי מלחמות חשיבות תהליך השיקום  התקווה והאופטימיות - האור בקצה המנהרה תפקידו של ארגון נכי צהל ושל עמותת ידידים בתהליך השיקום תפקידנו הקריטי כחברה לסייע בשיקום ושילוב נפגעי המלחמה חזרה לתפקוד מיטבי האופן שבו נוכל להתנדב ולסייע במשימת השיקום הלאומית     עוד פרטים על אורן בליצבלאו אורן בליצבלאו הוא אתלט ספורט נכים ישראלי, סגן אלוף אירופה בפאראטריאתלון בקטגוריית עיוורים (טריאתלון נכים) ושיאן עולם באיש הברזל לעיוורים.   ב-18 בינואר 2005 נפצע בליצבלאו על ידי מחבל מתאבד, במוצב אורחן שברצועת עזה שבסמוך לצומת גוש קטיף, פגיעת הדף קשה באיברים הפנימיים, מלווה בשרפה בכל הגוף, פגיעה בשמיעה ואבדן ראייה. לאחר שסיים את לימודיו המשיך לשרת עוד 10 שנים במגוון תפקידים באגף המודיעין של צה"ל וסיים את שירותו לאחר 20 שנות שירות באוגוסט 2014. במאי 2014 זכה באות מופת לשיקום מטעם שר הביטחון.   כיום, מעביר בליצבלאו את הרצאתו האישית ״לא רואה בעיניים״, אשר מגוללת את סיפור חייו, פציעתו, והחזרה לחיים מלאים ופעילים. אורן ממחיש את משמעותן של תעצומות הנפש בדרך לריפוי, את ההסתגלות לחיים ואת הביטחון הרב שיש לו בכך שכל משבר הוא הזדמנות לצמיחה. החל ממרץ 2015 עובד בליצבלאו בחברת Sygnia ומוביל את תוכנית התרומה לקהילה בחברת Team8, ובנוסף לכך, מרצה בבתי ספר רבים על חייו     למעבר לאתר אורן בליצבלאו לחצי כאן סרטון השראה - כאן בעדויות על ההרצאה תוכלו לצפות  הרצאה באנגלית   ו- כאן       וגם כאן וכאן   עוד פרטים על עדי שטראוס:   עדי שטראוס נשוי ואב לחמישה, בנו של מיכאל שטראוס ז"ל ומבעלי קבוצת שטראוס.  עדי מכהן כיו"ר שטראוס אחזקות משנת 2015 ובמסגרת תפקידו הוא אמון על שימור המשכיות קבוצת שטראוס, שימור מורשת המשפחה והובלת תהליכי העברה בין- דוריים. בעבר ובמשך כעשרים שנה כיהן במגוון תפקידים בקבוצת שטראוס ביניהם שימש כמנכ"ל "עלית שירותי קפה" ובהמשך כמנכ"ל השוק המוסדי של "עלית שירותי קפה" באירופה. בשובו לישראל מונה למנכ"ל שטראוס (AFH (Home-from-Away והיה מבין המובילים במיזוג בין שטראוס לעלית בתחום המוסדי.    במקביל לעבודתו בשטראוס אחזקות, עוסק עדי בפעילות ציבורית רחבה. בשנת 2019 מונה ליו"ר אגודת הידידים של פצועי צה"ל זאת לאחר מספר שנים כחבר ההנהלה והוא מוביל מיזמים שונים לטובת שיקום פצועי צה"ל.

עקבו אחר הפעילות של מכון אדלר למצב החירום https://machon-adler.co.il/emergency/   המשפחה שלנו יכולה להפוך למשאב משמעותי של חוסן ועוצמה אם נדע כיצד להגיב למצב בצורה מיטבית.   בפרק הזה אירחתי את אירית צביאלי אפרת מנכ"לית מכון אדלר ואת גלית נחום לאומי, מנהלת הקליניקה לטיפול של מכון אדלר, פסיכותרפיסטית ומדריכת הורים ומשפחה.    אלו הנושאים שעלו בפרק  מה נוכל לעשות כשהילדים בפחד וחרדה איזה טכניקות יכולות לסייע בזמן של לחץ כמו אזעקה איך לתת לילדים בטחון ותחושה של אחדות האם נורמלי שהילדים מראים סימני רגרסיה מה לעשות עם מתבגרים שלא משתפים הרבה טכניקות יישומיות לקרקוע והרגעה

עקבו אחר הפעילות של מכון אדלר למצב החירום https://machon-adler.co.il/emergency/   גם אנחנו בבית מתמודדים עם קשיי המלחמה. כהורים עלינו להסתגל במהירות למציאות הקשה, לדאוג לעצמנו ולבנות חוסן כדי שנוכל להיות בתפקוד מיטבי   בפרק הזה אירחתי את אירית צביאלי אפרת מנכ"לית מכון אדלר ואת גלית נחום לאומי, מנהלת הקליניקה לטיפול של מכון אדלר, פסיכותרפיסטית ומדריכת הורים ומשפחה.    אלו הנושאים שעלו בפרק  החשיבות של פיתוח חוסן הורי ביטוי של רגשות וקושי חיבור לכוחות פנימיים ומשאבים מחזקים התנהלות בשגרת חירום פרקטיקות להתנהלות בחירום והפחתת סטרס

כולנו חווים חרדה, סטרס וכעס בימים אלו.  בעוד שרגשות אלה לגיטימיים והגיוניים בתקופה של מלחמה, חשוב לדעת כיצד להתנהל איתם כדי שלא ישתקו אותנו ויפריעו לנו בתפקוד. בפרק הזה שוחחתי עם עמוס אבישר, פסיכותרפיסט ומנחה מיינדפולנס שעוזר לנו להבין את מקורות ותסמיני הרגשות האלה במוח ובגוף ואת האופן שבו תרגול של מיינדפולנס יכול לסייע בהפחתת התגובה והעוצמה של מתח וחרדה   לינקים לאתר של עמוס אבישר בו תמצאו ידע כלים ותרגולים:  האתר החדש שלי "מרחב הווה" שם אפשר למצוא סרטונים, הקלטות, מאמרים, קורסים ועוד הרבה חומרים בנושאי מיינדפולנס ונושאים משיקים - https://www.hove.co.il/   מי שרוצה להישאר מעודכן.ת זאת קבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ שם אני מפרסם בערך פעם בשבוע-שבועיים סרטונים, מאמרים והמלצות בנושאי מיינדפולנס ותודעה - https://chat.whatsapp.com/D7Sak4eFQNx5adAHboCJCt  

אנשי מיינדסט יקרים אני יודע שהמצב לא פשוט בכלל ובגלל זה אני מתחיל עם סדרת פרקים מיוחדת למצב שתעזור לכולנו להתמודד. הסדרה נקראת המלחמה על המיינדסט.    כי המלחמה פה כעת היא לא רק על הבית, היא לא רק בשטח. זוהי מלחמה פסיכולוגית ואם תרצו, זוהי מלחמה על המיינדסט. המיינדסט הפרטי של כל אחד מאיתנו והמיינדסט הקולקטיבי של כולנו. כדי שנהיה מאוחדים, חזקים ונחושים לקראת כל מה שמגיע ויגיע.    הפרק הזה יתן לכם כוח ויעזור לכם: לזכור שמיינדסט זה עניין של בחירה לשאוב כוח מאירועי עבר שלכם ישירות לתוך ההווה תרגיל גילוי עוצמה פנימית מדיטציית "סנכרון מוח-לב" שתעזור לכם להפחית סטרס ולהגביר רגשות חיוביים   בין לבין דיברתי על תהליך התפכחות שעברתי בימים האחרונים, על משאבי הכוח הפנימיים שלי, על יהדות וגם על סטואיזם (איך לא).   שתפו את הפרק   הנה קישור למדיטציה שהופיעה בפרק:  https://drive.google.com/file/d/1J7YECk-IzZ8BdSKzOiPeDzDNI0EORD1b/view?usp=sharing   המייל שלי - [email protected]  

זהו לא פרק רגיל אלא פרק שמיועד לתת מענה, גם אם קטן וחלקי למצב הקשה שאנחנו נמצאים בו ובעיקר לאנשים שנמצאים בחזית. זה פרק קשה ולא פשוט אך כוונתו לשתף, לעזור ולעשות את המעט שניתן כדי לעזור בימים אלו.   מחזק אתכם ומוסר לכם אהבה שלומי

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7   בפרק הזה אירחתי את דורון ליבשטיין, בעלים של האקדמיה לחיים - המנטור של המנטורים. דיברנו על מה זה אומר "להיות האחד", כיצד לקחת אחריות מלאה על חיינו ולחיות חיים של משמעות. דורון סיפר על המסע האישי שלו לגילוי האחדות הפנימית וכיצד הוא מלמד אחרים למצוא אותה גם כן. עוד דיברנו על הקשר בין הרוח לחומר ואיך לייצר שפע רוחני וחומרי גם יחד. פרק מרתק ומעצים המזמין אותנו לקחת אחריות ולממש את הפוטנציאל האמיתי שלנו.   עוד על דורון בגיל 26 הוא כיהן כמנהל חטיבת השיווק במיקרוסופט ישראל. בגיל 30 הקים ומינכ"ל את MSN ישראל. בגיל 33 נחטף לתפקיד בכיר במיקרוסופט אירופה, כמנהל פריון עבודה עסקי, מהלך שדווח בהרחבה בישראל, כיוון ששיפור תפוקות העובדים הוגדר על ידי מיקרוסופט העולמית כאחד מהתחומים האסטרטגיים ביותר שלה. הוא עבר ללונדון,  וניהל ארבע חטיבות ו-4,000 עובדים. היום דורון מוביל את מהפכת ה Wellbeing, שמירה על רגיעה והחוסן הנפשי, הוא הביא את המנטורים המובילים בעולם לישראל – דיפאק צ׳ופרה, רובין שארמה, ביירון קייטי ואקהרט טולה ומרצה בהתחלה חדשה, המרכז לקבלה והול סנטר בסנטה מוניקה.   סדנאות והרצאות של דורון ליבשטיין ♦️ You Are The One – תהליך מציאת ומימוש הייעוד שלנו ♦️ רוצים להרגיש מסופקים ושלמים עם הבחירות שלכם?
 ♦️ רוצים לגלות מהו הייעוד האמיתי שלך ואיך ניתן לממש אותו בהצלחה בתחומי החיים שחשובים לנו.
 ♦️ יש לכם הזדמנות לפגוש את המומחה במימוש הייעוד, שילמד אתכם להתחבר לרצונות שלכם.
 ♦️ להבין מהו הייחוד שלכם, מהם החוזקות והתשוקות שלכם, מה מעלה ומוריד לכם את האנרגיה.
 ♦️ במה נכון לכם להתמקד בעשייה שלכם. איך לקבל החלטות בצורה פשוטה ומעשית.     Peacefullness – להנהיג במיקוד פנימי ושלווה. אנו חיים בחברת מתח - כולם לחוצים ורוצים להיות רגועים. מתח יוצר 60% מהמחלות, חיסורים וחוסר פרודוקטיביות מה יוצר את המתח שלנו? איך להיות רגועים ויותר פרודוקטיביים? כיצד נוכל ללהיות בפוקוס בעבודה ובחיים שלנו. תוכניות ניהול מתח ורגיעה לכל עובד בארגון.   לאירוע הלייב של דורון: https://doronlibshtein.co.il/domore-webinar/ קישורים לאתר:  www.doronibshtin.co.il www.doronlibshtein.com   Instegram: https://www.instagram.com/doronlibshtein/ Facebook: https://www.facebook.com/doron.libshtein.3/ https://www.facebook.com/DoronYouAreTheOne/

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק הזה פגשתי את שי ביבס ורותם גולן לשיחה על דור הY. בפרק שוחחנו על הפער הבין דורי בין דור הY להורים שלהם, על המאפיינים הייחודיים שלהם ועל הדרכים בהם דור הY יכול לפעול כדי לשגשג אישית וכלכלית.    עוד על רותם ושי   שי ביבס בעל תואר ראשון בביוכימיה, מדען בעבר ואנליסט בהייטק היום. הסיפור שלי עם כסף התחיל לפני 9 שנים, ומאז עברתי קורסים רבים בנושאי התנהלות פיננסית, השקעות, יזמות ושוק ההון בארץ ובעולם. מרצה במכללת BDO, בארגונים בארץ ובחו״ל מזה 10 שנים, מתנדב באגודת האפילפסיה, גר עם שיר ומקס הכלב ועף על נוטלה   רותם גולן מאמנת מנטלית מוסמכת לדור ה-Y, מרצה ,יזמית ומייעצת לארגונים גדולים בנושא דור ה-Y. מעל לעשור בתפקידי פיקוד וניהול, בעלת תואר ראשון מאוניברסיטת בן גוריון בניהול וסוציולוגיה אנתרופולוגיה. גרה עם דניאל וצ'יקה שאין כמוהם בכל העולם, חולה על הספרים של רובין שארמה, מאוהבת בטחינה ואוהבת אדם!   אתר https://www.ynow.co.il/

Apply for Hofman-Kofman Leadership Program: https://www.hoffmankofman.com/elite-idf-alumni   Get ready to be inspired as we sit down with Fred Kofman, an incredible individual who has made a profound impact in the realms of leadership and personal growth. As a distinguished MIT Professor and former Senior Leadership Coach at Google and Linkedin, Fred's expertise is unparalleled.   In this captivating episode, we delve into the realms of leadership, stoicism, and the very essence of life itself. But what truly sets Fred apart is his ability to beautifully connect seemingly unrelated topics, presenting a transformative perspective on how to discover meaning and purpose.   Prepare to have your mind expanded and your perspective challenged as Fred Kofman shares his wisdom and insights, guiding us towards a more fulfilling and purpose-driven existence. This is an episode you won't want to miss. Main topics of our conversation:   Dealing with uncertainty The key to dealing with uncertainty is focusing on what is within our control - our choice of response. We can't control circumstances, only ourselves, but that choice gives life meaning.   Self and nonduality There is an eternal awareness in us that remains even when sensations, thoughts, and the sense of 'I' come and go. This awareness is timeless and unchanged.   Memento mori Remembering our mortality helps us live according to our values now. It reduces ego and helps gain perspective.   Leadership True leadership inspires others through expressing values and being an example of excellence. It means giving people the freedom to choose along with the truth and information they need to choose well.   What tastes good vs what is good We must choose between short term gains that 'taste good' in the moment and longer term meaning and purpose. Most choose what tastes good, but that is like 'junk food for the soul' and won't lead to peace.    Steps you can take: Reflect on what is within my control and focus my effort there rather than on changing circumstances outside of my control.  Remember that I am not my sensations, thoughts, or the 'I' that identifies with them. There is a deeper awareness that remains unchanged.  Contemplate my mortality to gain perspective and live according to my values now.  Inspire others by expressing my values and being an example of excellence. Give free and informed choice rather than manipulating for a desired outcome.  Choose meaning and purpose over short term gains that simply 'taste good' in the moment. Find true peace and contentment.    Experience the transformative journey of the EIDF Fellowship Program as we open registration for Cycle 5!   🗓 Registration is open: 1.9 - 30.9 ⌚️ Program duration: One full year 🔍 Target audience: Ages 30-50   📌 Meet our esteemed professors: Prof. Fred Kofman, former Vice President of Leadership Development at Google and LinkedIn, and personal coach to Cheryl Sandberg, Satya Nadella, Jeff Weiner, and more. Reid Hoffman, influential figure in Silicon Valley (LinkedIn, Airbnb, PayPal).   📌 Our program is based on a 360-degree leadership model that combines both soft and hard skills. It covers a wide range of topics including mindfulness, emotional intelligence, coaching, team management, conflict resolution, economics, philosophy, liberalism, and conscious capitalism.   📌 If you meet the specified criteria, we highly recommend investing your effort and submitting your application through the link provided here: https://www.hoffmankofman.com/elite-idf-alumni   More about Fred Kofman: Fred Kofman holds a PhD. in Economics from the University of California, Berkeley. He serves as  Senior Leadership Coach at Google, founding president of the Conscious Leadership Center at the Tec University in Monterrey, and founder and president of the Conscious Business Center International. ​ Previously, Prof. Kofman served as Vice President of Executive Development at LinkedIn and was a co-founder of Axialent, a global consulting company that has delivered leadership programs to more than 15,000 executives worldwide. ​ Prof. Kofman is a former professor at MIT and the author of the trilogy Metamanagement (2001), Conscious Business (2006) and The Meaning Revolution: The Power of Transcendent Leadership (2018). Read Fre’s Book “Conscious Business” https://www.hoffmankofman.com/shop

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את פרופסור ציפי שטראוס מאוניברסיטת תל אביב - מנהלת מחלקת פגים וילודים בשיבא ומקימת מרכז הלונגביטי הראשון בעולם בבית חולים ציבורי. בפרק שוחחנו על מדע פורץ דרך שנקרא אפיגנטיקה ועל ההשלכות שלו על שינוי האופן שבו אנחנו מבינים את תפקיד הגנים שלנו (ספויילר! הם לא קובעים הכל מראש).  בפרק ציפי מסבירה מדוע אנחנו נמצאים בתקופה מרתקת המפגישה בין עולם הרפואה, הבינה המלאכותית והמיינדסט שכדאי לאמץ כדי להבין את האפשרויות החדשות ולשפר את איכות החיים שלנו.  החלק המעניין בשיחה הזו בא לידי ביטוי ביישום שאותו ציפי מובילה במרכז הרפואי שיבא. המרכז יהיה מהראשונים והמתקדמים בעולם שינגיש את יתרונות המדע של האפיגנטיקה לטובת הבריאות ואיכות החיים של כולנו ויהיה בין המובילים והמתקדמים בעולם לעשות זאת.  אם תרצו להגיש מועמדות ולהיות מהראשונים המבקרים במרכז לחצו על הלינק: [email protected] הנה חלק מהשאלות שעלו בפרק: מהי אפיגנטיקה  מהו הקשר בין אפיגנטיקה לבין הגנים אילו מיתוסים כדאי לנפץ בנוגע לגנים אילו מחקרים קיימים בתחום של אפיגנטיקה  כיצד ניתן ליישם את הממצאים של המחקרים האלה ולשפר את בריאותינו קצת על פרופ' שטראוס: פרופ' שטראוס היא בוגרת הטכניון לרפואה והארווארד בתואר ניהול מערכות בריאות. בעלת פרסומים רבים בתחומה ואף עשתה TED TALK בתחום. בשנים האחרונות החלה להתעניין בתחום אריכות ימים מיטיבה - LONGEVITY. למדה עם מומחית בעולם משנחאי חקרה את התחום והינה היוזמת והמקימה את מרכז הלונגביטי הראשון בעולם בבית חולים ציבורי - שיבא תל השומר. כמו כן הינה אם לחמישה שלדבריה הם הגאווה העיקרית של חייה.

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את מתן שקד - מטפל, מרצה ומעביר תהליכי עומק להתפתחות רגשית ורוחנית. לפני שאני פוגש אנשים כמו מתן אני תמיד חושש שיהיה לי כל כך מעניין ומסקרן ושהפרק יזלוג להרבה כיוונים ואולי לא יהיה ברור לכל מי שמאזין. אז עם החשש הזה פגשתי את מתן לשיחה שלא הייתה שונה ממה שציפיתי. דיברנו על דת, קבלה, חומר, רוח, שפע, יצירת שינוי ויצירת מציאות בשיחה שריגשה אותי וגם את מתן.  הנה חלק משאלות שעלו הפרק: מה זה איזון חומר רוחני? מה הקשר בין תורת הקבלה להתפתחות אישית? מהו אפקט הפלסבו ואיך הוא יכול להשפיע על חיינו?  מהו חופש?  מהו הכח של הלב?  כיצד ואהבת לרעך כמוך יכול להיות כח על בחיינו קישורים: אתר ופרטים בנוגע לתהליך הליווי - https://shakedmatan.com/ לפודקאסט איזון חומר רוחני - https://spotifyanchor-web.app.link/e/DerNYgluIBb אינסטגרם - https://www.instagram.com/matan_shaked1/

האם מיניות קשורה למיינדסט שלנו?  הרבה זמן תהיתי אם ואיך לעשות פרק על מיניות. ניסיתי להימנע מזה בכל מיני טוענות שזה לא ממש קשור לפודקאסט, אבל בתכלס, זה סופר קשור. כשחיי המין שלנו טובים כל איכות החיים שלנו משתפרת. ובמה עוסק הפודקאסט הזה בדיוק אם לא בשיפור איכות החיים.  מה שבאמת קרה זה שניסיתי להימנע מזה כי חששתי שיביך אותי לעשות פרק על מיניות, במיוחד אם אשתף בעצמי. אבל פה גם נפלה ההבנה שהגיע הזמן לשנות את זה. אותה מבוכה או חוסר נוחות היא גם מה שגורמת להרבה אנשים לא לעשות שינוי בחיי המין שלהם ולהסתפק בהרבה פחות ממה שהם יכולים לחוות. כי זה מביך לדבר על זה וזה שם אותנו במקום מאד אישי ומאד פגיע.  זה לא צריך להיות ככה. ולכבוד זה, הזמנתי לשיחה את שלי ורוד, מטפלת מינית מוסמכת ע״י האגודה הישראלית לטיפול מיני והאגודה האירופאית לבריאות מינית, ודיברנו על הנושאים הבאים:  הקשר בין מיינדסט למיניות קל לנו לדבר על התפתחות אישית בכל כך הרבה תחומים - ומשום מה, מיניות היא לא תמיד אחד מהם - למה זה המצב?  מהם האתגרים שיש לאנשים עם מיניות? על מה רוב האנשים לא מדברים עם אחרים? האם קורה ששני הצדדים בזוגיות עם מיניות לא מספקת משלימים עם זה שזו איכות החיים המינית שלהם ו"זה מה יש"?איך משנים את האמונה ש"זה מה שיש" ומתחילים לפתח אמונה שאפשר להינות הרבה יותר מה ניתן לעשות כדי לשפר את איכות החיים המינית שלנו?  קישורים: (*) לאינסטגרם של שלי: https://www.instagram.com/shellyvarod/

רוצים לקבל פרטים על פרק הלייב שלי ושל ערן? לחצו כאן https://bit.ly/mindset-livep   בפרק הזה שוחחתי עם ערן שטרן - יזם, מרצה ומנטור אשר מלווה אנשים, יזמים, בעלי עסקים, מנכ"לים ובכירים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה משמעותיים בחייהם ובעסקים שלהם. לפני שנפגשנו להקליט ערן התעקש שאשמע את אחד הפרקים אצלו בפודקאסט בו הוא משתף באותנטיות בחוויות לא פשוטות אותן עבר. הכנות והחשיפה של ערן בפרק גרמה לי להחליט שבפרק שנקליט יחד אני רוצה להביא את עצמי קרוב יותר וחשוף יותר ומה שיצא זה אחד הפרקים הכנים והמרגשים שהקלטתי.  הנה חלק מהשאלות והנושאים שעלו בפרק: למה שינוי הוא דבר קשה ולפעמים מפחיד? מהי ההתנגדות הפנימית העמוקה ביותר שקיימת אצל אנשים לעשות שינוי בחיים שלהם איך לדעת מה נכון לנו, לדייק את עצמנו לקראת שינוי ואיך נדע שבחרנו את המטרות שהן באמת שלנו? הקשר שבין הרוח והחומר בתהליכי שינוי  איך יוצרים שינוי עמוק בזהות שלנו?  על מציאת משמעות אישית ויציאה לאור קצת על ערן: מזה כ-20 שנים, שערן שטרן מוביל אנשים, יזמים, בעלי עסקים וארגונים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה משמעותיים.  ערן הוא מחברם של רבי-המכר "להגשים – מימוש אישי וכלכלי בעולם מלא אפשרויות" ו"להתעורר – מדריך מעשי לשכירים שמתלבטים אם להישאר… או להשתחרר", מרצה מבוקש, מנחה הפודקאסטים "עושים שינוי", "בודדים בצמרת" ו"כסף טוב" שזכו עד כה ללמעלה מחצי מליון האזנות.  לאורך השנים ערן ליווה מנכ"לים, בכירים, בעלי עסקים ואנשים ממגוון דיסציפלינות ותחומים שונים והתמודד ביחד איתם עם אינספור אתגרים אישיים, עסקיים וכלכליים. התמודדויות והתנסויות אלו עם עשרות אלפי לקוחות בארץ ובעולם, הקנו לו נסיון רב, יחודי ויכולת יצירתית למציאת פתרונות חדשניים ולפריצות דרך בחייהם של אנשים. בעברו, כמנהל בכיר בחברת אינטל העולמית, שטרן ניהל פעילויות בינלאומיות בהיקפים של מליוני דולרים, הנהיג אנשים וצוותים בכל רחבי העולם וביסס לעצמו קריירה מצליחה ומבטיחה. אבל בשיא הקריירה הניהולית שלו, הרגיש שטרן כי אינו ממצה את עצמו יותר. בניגוד לכל הגיון בריא ובניגוד לכל מה שאמרו לו האנשים סביבו, החליט לעזוב את "כלוב הזהב" של ההייטק ולממש את יעודו על ידי ליווי אנשים להגשמת החלומות והיעדים הנועזים ביותר שלהם. מאז קצר הצלחה אחר הצלחה ולא הסתכל אחורה. קישורים רלוונטיים: האתר - https://www.eranstern.co.il/ הפודקאסט "עושים שינוי" - https://www.eranstern.co.il/podcast/doingchange/ פייסבוק - https://www.facebook.com/eran.stern אינסטגרם - https://www.instagram.com/eranstern/  

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את שירז שגיא, מאמנת ויועצת לעובדים ומנהלים, ושוחחנו על המיומנויות הדרושות לעתיד. בפרק שוחחנו על הסקילים שצריך לפתח כדי לשגשג מקצועית. שוחחנו השינויים הצפויים לשוק העבודה, התמקדנו בהשלכות פוטנציאליות של כניסת הבינה המלאכותית ועל האופן שבו המיינדסט שלנו הופך להיות הכלי הכי חזק שיש לנו אל מול העתיד הקרוב.   קצת על שירז: שירז בעלת 18 שנות נסיון בחברות הייטק גלובאליות, 12 מהן בתפקידי ניהול משאבי אנוש. כיום היא פרלינסרית - מאמנת ויועצת לעובדים ומנהלים בכל הדרגים, מתמחה בצמיחה, הגשמה, צמתים ושינויים, תוך חיבור בין גוף נפש ולב. שירז מ רצה בנושאי משאבי אנוש, כלים אימוניים למנהלים, יצירת חוסן ואופטימיות, בניית מסלולי קריירה ועוד. מלמדת ומנחת סדנאות. מנחת הפודקאסט " מיומנויות עתיד".   קישורים: הפודקאסט "מיומנויות עתיד" https://open.spotify.com/show/2ApenL0w1PedkGGXQz1Ydl?si=agCvrPiSQ1iKlNcG865Ewg https://www.linkedin.com/in/shirazsaguy/ 

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אירחתי את ד"ר מעיין בוימן משיטה - פסיכולוגית ומטפלת זוגית, לשיחה על משהו שקורה בכל מערכת יחסים - ריבים.  למרות שכולם רבים, לא כולם רבים בצורה דומה וחלק מאיתנו משלמים מחירים כבדים יותר על ריבים בהשוואה לאחרים. ההבדל הוא במיינדסט, בגישה שלנו לריב ובמה שלמדנו בעבר שלנו לגבי ריבים ואיך עושים את זה נכון. מעיין משתפת בפרק על מה רוב האנשים רבים, על דפוסי ההתמודדות שלנו בתוך ריב ועל הדרך שבה ניתן ללמוד לריב בצורה בריאה יותר. הנה חלק מהשאלות והנושאים שעלו בפרק: האם זה בכלל משנה על מה רבים? האם למדנו איך לריב?  איך יוצרים שינוי במיינדסט הזוגי - ובכלל במערכות יחסים קרובות? האם אנחנו מנסים לשנות את הצד השני ןלמה לא כדאי לעשות את זה איך מקשיבים? איך לוקחים אחריות? מהם החוקים של ג'ון גוטמן ואיך ניתן ליישם אותן לטובת מערכות יחסים בריאות יותר קצת על מעיין: ד"ר מעיין בוימן משיטה היא פסיכולוגית ומטפלת זוגית, מרצה במכללה האקדמית רמת גן, יוצרת הפודקאסט "עושים פסיכולוגיה", חברת פאנל המומחים בתוכנית הטלוויזיה "חתונה ממבט ראשון" ומרצה בארגונים ובחברות על פסיכולוגיה, פסיכולוגיה חיובית וזוגיות.   קישורים: לדף הפודקאסט של מעיין: https://www.osimhistoria.com/osim-psychology להזמנת הרצאה:  https://www.kerenalouf.co.il/contact-us/    

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק של היום אני מארח את פריידי מרגלית: המייסדת של מרחב מודעות, שיטת המטאיזם ומנחת התכנית שיחות בגן עדן יחד עם אלימור הניג. אם לומר את האמת, קצת קשה להסביר במילים את מה שפריידי דיברה עליו בפרק, אבל בגדול, שוחחנו על סיפור החיים המרתק של פריידי שהתחיל בבית חרדי, דיברנו על המטריקס - מה היא המטריקס ולמה היא משפיעה עלינו כל כך. דיברנו על התפיסה שגן עדן זה פה וכל מה שצריך זה רק למשוך חוט כדי ליצור מציאות חדשה ללא מאמץ. תבואו עם ראש פתוח ותנו למוח שלכם לעוף עם הפרק הזה. קצת על פריידי: פריידי מרגלית היא מייסדת שיטת המטאיזם וקהילת מרחב מודעות.    היא גדלה בבית חרדי בירושלים, במשפחה מחבקת בחסידות גור. עסקה ביזמות נדל"ן בחו"ל, התנהלה בהצלחה בעולם החומרי והארצי, חיה חיים מלאים ומרגשים.  מותו של אחיה הקטן, חיים אל-עזר, בגיל 14, באמצע החיים, היה לאירוע מכונן שתפס אותה לא מוכנה, היווה נקודת מפנה משמעותית לגילויים העתידים להפוך את חייה. בעקבות מותו של חיים, פריידי יצאה לחקור את עולם התודעה. מהר מאד גילתה תשובות, ברורות וסדורות, אשר לימים גובשו לשיטת לתפישת ה"מטאיזם™", דרך מתקדמת לחקור וללמוד את התודעה, להתנהל נכון ויעיל יותר במשחק החיים. קישורים: הצעד הראשון בדרך לגן עדן: אירוע מתנה - לצאת מהמטריקס: https://tatmuda.com/matrix_new-3/ לתוכנית הרדיו "שיחות בגן עדן": https://www.ynet.co.il/radio/category/43576 לאתר מרחב מודעות ולסמינר הדגל "למשוך בחוטים": https://tatmuda.com/ לספר "גן עדן זה כאן": https://tatmuda.com/product/%d7%a1%d7%a4%d7%a8-%d7%94%d7%91%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c-%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%93%d7%99-%d7%9e%d7%a8%d7%92%d7%9c%d7%99%d7%aa-%d7%92%d7%9f-%d7%a2%d7%93%d7%9f-%d7%96/  

בפרק של היום אני מארח את דנה רגב, מאמנת אישית עסקית ושיווקית ומנחת הפודקאסט הנפלא, מעלה בטוב. אם אי פעם תהיתם האם הזמן שלכם הולך למקום הנכון, לאזור שבו הגאונות שלכם והתרומה שלכם לעולם נפגשים - הפרק הזה בשבילכם. דנה תסביר מהם ארבעת האזורים שכולנו נמצאים בהם וכיצד נוכל לשים לב אם אנחנו לא בכיוון הנכון ולכוון את עצמנו לחיים יותר… גאוניים. הנה שאלות נוספות שעלו בפרק:  מהו מסע הגיבור? איך מתכוננים אליו? מהו איזור הגאונות? מהם הסימנים לכך שאנחנו לא פועלים באזור הגאונות שלנו?  מהן האסטרטגיות שמונעות מאיתנו להבליח לאזור הגאונות שלנו? איך אני מתחקה אחר התפקיד/ שליחות / גאונות שלי? קישורים:   https://did.li/IRkrl לפרקי הפודקאסט של מעלה בטוב: לקריאת טור במאקו "מי גאון? אתם" לחצו כאן: https://www.mako.co.il/health-weekend/Article-83a8d38a39adb71027.htm לאתר: www.danaregev.com לפרופיל אינסטגרם: . https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1vhsoola1lx9i&utm_content=1qk9smu לסרטון על אזור הגאונות: https://youtu.be/b9-AY75g3nc

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster האם יתכן שהסוד לחיים מספקים ומאושרים יותר טמון בלעשות פחות? בפרק הזה אני מארח את יקירת הפודקאסט הדס מדר - יועצת לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה, ואנחנו נשוחח על מה שהדס קוראת לו בספרה החדש "חכמת המינימליזם".  בפרק הדס תסביר מהו מינימליזם מבחינתה, מדוע הוא תרופת נגד למגפת השפע שבה אנחנו רק רוצים עוד ולא עוצרים לרגע לחשוב האם זה מתאים לי. הדס מסבירה כיצד מינימליזם קשור לאושר שלנו, לשלווה פנימית, לתזונה, לזוגיות, למשפחה ומסבירה כיצד ניתן להשתמש בחכמת המינימליזם כדי לחיות חיים נקיים, מדויקים ומספקים. קישורים: אתר- hadasmadar.co.il אינסטגראם- hadasmadar פייסבוק- hadas madar - יועצת לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster האם יצירת שינוי זה משהו שניתן להתאמן עליו? האם שינוי כפוי עדיף על שינוי יזום ואיך כל זה קשור לאקדחים? בפרק הזה פגשתי את ניב פרן - מומחה ומרצה בין-לאומי למנהיגות ולתהליכי הנעה ומוטיבציה, ושוחחנו על הדבר הקבוע היחיד - שינוי. בפרק ניב מסביר מדוע שינוי זה מיינדסט לכל דבר, וכמו במיינדסט זה משהו שניתן ללמוד אותו, להתאמן עליו ולהשתפר בו. בפרק שוחחנו על סוגים שונים של שינויים ועל הדרך להוביל אותם בצורה מוצלחת - בעבודה, בעסקים ובחיים האישיים. קצת על ניב: ניב הוא מומחה ומרצה בין-לאומי למנהיגות ולתהליכי הנעה ומוטיבציה. מלווה ב-15 השנים האחרונות את הארגונים המובילים במשק, ומגיש תכנית הרדיו והפודקאסט "אנשי המחר – מסתכלים לעתיד בעיניים". ניב, דוקטורנט וסגן מפקד טייסת בחייל האוויר, מייסד ומנהל ארגון אנשי המחר וקבוצת לדעת בע"מ. קישורים רלוונטיים: Niv Faran בפייס ולינקדאין קבוצת הפייסבוק של ניב: https://www.facebook.com/groups/326060588084664 האתר של ניב - https://www.marmahar.com/%D7%A0%D7%99%D7%91-%D7%A4%D7%A8%D7%9F

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את מיכאל בר-אלי - פרופסור אמריטוס מאוניברסיטת בן גוריון, ואנחנו נדבר על העקרונות של פסיכולוגיית הספורט והאופן שבו הם באים לידי ביטוי בקריירה ובניהול. בשיחה מיכאל מסביר מושגים כמו מוטיבציה, מוכנות מנטלית, ביצועי שיא ועל האופן שבו ניתן לבנות ולחזק בטחון עצמי בספורט ובעבודה. נושאים שעלו במהלך הפרק: מתי הבנו שניתן לקחת עקרונות מהפסיכולוגיה של הספורט וליישם אותם בביצועים בעבודה? מהו ביצוע ומהו ביצוע שיא?  מהי מוכנות מנטלית?  מודעות פסיכולוגית? מהי מוטיבציה?  סטרס - הטוב הרע והמכוער מהם העקרונות הפסיכולוגים עליהם מושתת הצלחה אישית וצוותית בארגון? מה יכול לעשות כל אחד מחר בבוקר כדי לשפר את הכנתו המנטלית וביצועיו?  מה יכול לעשות מנהל כדי להגביר את הלכידות והביצועים של הצוות?  קצת על מיכאל: מיכאל בר-אלי הינו פרופסור אמריטו מאוניברסיטת בן-גוריון בנגב. לשעבר - מופקד על הקתדרה למחקר בספורט על-שם נט הולמן, ראש המחלקה למנהל עסקים, מ"מ דיקן הפקולטה לניהול וראש המגמה למדעי ההתנהגות במחלקה למנהל עסקים. בעל תואר ראשון (ב.א. בהצטיינות) במדעי ההתנהגות (פסיכולוגיה וסוציולוגיה) מאוניברסיטת בן-גוריון, תואר שני (מ.א. בהצטיינות) בפסיכולוגיה (חברתית וארגונית) מהאוניברסיטה העברית בירושלים, ודוקטורט (בהצטיינות יתרה) בפסיכולוגיה וסוציולוגיה של הספורט מהאוניברסיטה לספורט בקלן, גרמניה. פרסומיו בשפה האנגלית כוללים כ-220 מאמרים בכתבי-עת מדעיים בעולם.

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ד"ר ניר ברוש - רופא כללי משנת 2006, מטפל בכאבים בלי תרופות וניתוחים, ומחברו של הספר "הכוח לרפא את הכאב", ואנחנו נדבר בפרק על ריפוי מכאב. בפרק הזה למדתי הרבה מאד על כאב ועל ריפוי ובעיקר הרגשתי שאנחנו נמצאים בעיצומה של מהפכה רפואית ותודעתית שנועדה לשחרר אנשים מאמונות שגויות בנוגע לכאב ומהכאב עצמו. בפרק עלו שאלות ונושאים כמו:  מהו הסיפור האישי של ד"ר ניר ברוש עם כאב שהוביל אותו למסלול המקצועי שלו  מהו כאב הנובע ממתחים וממקור רגשי? מתי הכאב מגיע מהגוף ומתי מהמוח? מתי התחילה המהפכה הרפואית (והתודעתית) הזו? איך מאבחנים כאב ממקור רגשי? האם מחשבה יוצרת מציאות? מה תפקיד הפחד בסיפור הזה? איך מתחילים בתהליך של ריפוי? קישורים: אתר www.drbrosh.com ערוץ יוטיוב https://www.youtube.com/@DrNirBrosh/featured הספר הכוח לרפא את הכאב https://www.focus.co.il/product/%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%97-%D7%9C%D7%A8%D7%A4%D7%90-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%9B%D7%90%D7%91 

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח בשנית את נעמה קמינר מבורך, ואנחנו מדברים על קנאה. ננסה להבין בפרק מהי בכלל קנאה והאם ישנם סוגים שונים של קנאה. נעמה גם תסביר למה בכלל קשה לנו להודות בכך שאנחנו מקנאים ולא פחות קשה מכך, במי אנחנו מקנאים. נדבר גם על העובדה שקנאה הוא רגש "רעב", מדוע זה קורה יותר ברגשות חברתיות וכיצד ניתן לשנות מיינדסט, להתחבר לרגש הזה ולהפוך אותו לכלי שעוזר לנו לצמוח. הנה חלק מהנושאים והשאלות שעלו בפרק: איזה סוג רגש זה קנאה? האם אנחנו נמנעים ומתכחשים לרגש הזה? מה המחיר שאנחנו משלמים על ההכחשה הזו? במי אנחנו מקנאים?! מהם המאפיינים של קנאה? קנאה ברגשות החברתיות האם יש יתרונות לקנאה? מהם הכלים והשינוים שניתן לעשות כדי להפוך קנאה לכלי למודעות עצמית וצמיחה נעמה היא מרצה, מטפלת ויועצת לפסיכולוגיה חיובית. היא עוזרת לארגונים, מנהלים ולאנשים נורמטיביים לייצר ולשמר מערכות יחסים טובות וחיוביות. מטפלת בקליניקה פרטית, מרצה על במות ומסכים, כותבת את מדור ״רואה לחיוב״ במגזין מנטה. לחצו על הקישור על מנת להיכנס לכרטיס הביקור של נעמה קמינר מבורך MA | פסיכולוגיה חיובית https://greenbook.co.il/card/9533/19278

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster איך מעצימים ילדים? מה הקשר בין התפתחות אישית, אגדות וטלפתיה? בפרק הזה הכל מתחבר 🙂  היום פגשתי את אופיר הלפרין - מרצה, מאמן ומנטור, ושוחחנו על האופן שבו חוויות החיים עיצבו את המסלול שלנו וכיצד מיינדסט הפך להיות מוקד כל כך מרכזי בהם.  בפרק אופיר מספר על "משבר המצוינות" שחווה כנער בתיכון אחרי שהצליח בכל התחומים בקלות מה קרה לו כאשר האתגרים הפכו קשים יותר. אופיר גם מסביר כיצד הפך ממורה לפסיכומטרי למאמן מנטלי (עוד לפני שבאמת הפך לכזה). ובעיקר שוחחנו על המוטיבציה של אופיר לכתוב את ספרו החדש "חכמת הדג" שנועד לתת לילדים ובני נוער כלים לחשיבה מעצימה ומפתחת ולהורים מספק כלים להיות קואצ'רים לילדיהם. קצת על אופיר: אופיר הלפרין הוא מרצה מעורר השראה, מאמן אישי ומנטור להצלחה בחיים ויוצר תהליך האימון המשולב. מלווה אנשים ליצירת הרצאת השראה אישית. בעל תואר ראשון במדעי המחשב, בעברו מורה למתמטיקה ופסיכומטרי, קצין מודיעין במיל', מרתוניסט, קוסם לילדים וקוסם חיים. לאורך השנים נגע והשפיע על חייהם של אלפי הורים, צעירים, בני נוער וילדים. ולפני הכול, מחזיק בתואר החשוב ביותר - אבא גאה לנעמי, עמליה ועברי. הספר "חכמת הדג" הוא ספר הביכורים שלו. קישורים: דף פייסבוק אישי: https://www.facebook.com/ofir.halperin.1 דף הספר "חכמת הדג": https://thefishwisdom.com/ לינקים נוספים: https://linktr.ee/ofir_halperin

מה אתם משאירים מאחור? איזה חלקים שפעם הגנו עליכם בהצלחה הפכו להיות הכלוב שלכם?   הנה 3 דברים שתוכלו לשחרר מחשבה או אמונה מגבילה - תאתגרו אותה - פשוט תשאלו "האם זה נכון? למה זה נכון? האם יש לי הוכחות שזה לא נכון? ואולי תבינו שזה רק סיפור שאתם בוחרים להשאיר בחיים בכח חפצים - פסח זה אחלה זמן לזרוק וללשחרר את מה שאתם לא צריכים פחדים - בין אם זה פחד מהצלחה, כשלון או שיפוט כולנו מונעים גם מפחדים - ואלו הפחדים שעוצרים את רובנו מלהיות הגרסה הבאמת מופלאה של עצמנו - איזה פחד מחזיק אתכם כלואים? 

הפרק הזה הוא שידור חוזר לפרק שפירסמתי בתקופת החגים בספטמבר והרגשתי שהוא נכון ומתאים ממש גם לימים של פסח. אם כבר שמעתם את הפרק הזה זו הזדמנות טובה לבדוק איזה שינוי יצרתם מהפעם הקודמת - אם טרם שמעתם את הפרק הזה אז אני בטוח שתהנו ממנו   בפרק הזה אני משתף בסיפור האישי שלי לגבי יציאה מתקיעות שחוויתי בתקופת הסגרים של הקורונה ובפעולות שעשיתי מאז ועזרו לי לצאת מתקיעות להתחדשות. בחרתי להוציא את הפרק הזה במיוחד לכבוד ראש השנה ותקופת החגים שמתאימים במיוחד לנושא הפרק אך הוא מתאים לכל מי שרוצה לצאת מתקיעות לעבר התחדשות בכל נקודה בשנה.   הנה המסרים המרכזיים ששיתפתי בפרק:   יציאה מתקיעות:   קבלו החלטה   טוני רובינס תמיד מדבר על זה שליצור שינוי בחיים לוקח בדיוק כמה שניות, אלו אותן שניות בהן קיבלנו החלטה. לקבל החלטה, גם עוצמתית ומשמעותית מאד לוקח רק כמה שניות ואפילו שניה אחת.   קבלו החלטה עם כוונה אמיתית ליצור שינוי בחיים ולהתחייב לאותה החלטה. לאחר מכן,  תכתבו את ההחלטה במחברת או ביומן או במחשב באופן שבו תוכלו לראות בעיניים את ההחלטה שקיבלתם בראש.     עשו סדר פסח פנימי וחיצוני אם יש משהו שיכול לקדם את שחרור משקעי העבר והוא משהו שאני אישית מצאתי יעיל ומשחרר זה סוג של סדר פסח למחשבות ולחפצים שלנו. הנה איך לעשות את זה ב-3 שלבים:   פנו את הארון שלכם מבגדים שלא מייצגים אתכם יותר ולא עושים לכם טוב היפרדו מחפצים. אילו חפצים אינם משרתים אתכם? יותר ספציפית, אני מזמין אתכם לבדוק לאילו חפצים אתם אולי קשורים אבל הם לא מקדמים אתכם או שהם מייצגים משהו שאתם כבר לא. אחרי שזיהיתם חפץ או חפצים כאל ושאלו את עצמכם: למה שמרתי את החפץ הזה עד כה? למה אני נפרד.ת מהחפץ הזה עכשיו?  איך אסתדר בלעדיו?   לאחן מכן, כשהשלמתם עם הפרידה מהחפץ, תאמרו תודה לאותו חפץ - סיימו איתו באנרגיה טובה ותדעו שמה שלא קרה שם בעבר אתם מודים לאותו חפץ על ששירת אתכם ועל כך שלימד אתכם את מה שהייתם צריכים ללמוד באותה תקופה.    לבסוף, היפטרו מהחפץ - אפשר גם לעשות את זה בצורה טקסית    לשרוף את העבר - בתרגיל הזה תכתבו את כל מה שגרם לכם לכעס, תסכול, אכזבה שליליות ואמונות מגבילות  שליוו אתכם בשנה האחרונה. בסיום, לכו למקום פתוח, תיפרדו מכל אותן מחשבות ורגשות והציתו את הדף. המטרה של התרגיל הזה היא לראות בעיניים איך כל מה שתקע אתכם, כל מה שהגביל אתכם וכל מה שהוריד אתכם הופך לעפר ועשן    הכוח של סליחה   בקשו סליחה מעצמכם - תסלחו לעצמכם על מה שעשיתם ועל מה שלא עשיתם, שחררו את עצמכם מהשיפוטיות, מהחרטה מכל מה שקרה עד היום. אחת הדרכים ליצור מציאות חדשה היא להיות אנשים חדשים וקשה לעשות זאת כשאנחנו מחזיקים את עצמנו בעבר ולא סולחים לעצמנו בקשו סליחה מאחרים - להודות בטעות ולהתנצל עם כוונה זו גדולה ומראה על מי שאתם וגם יכול לעזור לאחרים לשחרר משקעים שיש אצלם סלחו לאחרים - בין אם ביקשו מכם שליחה או שלא תסלחו לאחרים ותשתחררו מהאנרגיה השלילית שכלואה לכם בגוף - נסו לחשוב על המשפט הבא, אני בחיים לא אסלח לו\לה על שהם עשו לי - מי סובל פה? אילו מחשבות, רגשות ואנרגיה אנחנו בוחרים בצורה אקטיבית אצלנו? מי בפועל משלם את המחיר של לא לסלוח? אנחנו או אותו גורם עליו אנחנו כועסים - זה מתחבר מאד לתרגיל הקודם של שריפת הדף, רק שפה זה הפוך, מה שאנחנו לא משחררים החוצה ושורפים - שורף אותנו מבפנים   מצאו תמיכה חיצונית היכולת לשתף אחרים ולבקש עזרה ותמיכה היא אחת הקשות ואחת החשובות. מצאו מנטור, מאמן, פסיכולוג, קורס או תכנית שילוו אתכם בתקופה של יציאה מתקיעות   התחדשות     תהיו במיינדסט של יזם. אל תתעסקו באיך ובפרטים אלא הציבו כוונות לשנה החדשה, תנו לדמיון שלכם להשתולל ותחזרו לחלום את החיים שאתם רוצים - לפעמים אנחנו רצים מהר מדי לפרקטיקה שוכחים למלא את מצבורי האנרגיה שלנו, הפעלת הדמיון היא חלק ממה שיכול למלא אותנו בהשראה ומוטיבציה כתבו לעצמכם מכתב מהאני העתידי. דמיינו שכבר חלפה השנה הקרובה והשגתם את מה שאתם רוצים - כתבו מכתב בו אתם מתארים מה השגתם, על מה התגברתם, איך הרגשתם ועד כמה אתם גאים בעצמכם על זה. הכניסו בפנים את מגוון התחומים שחשובים לכם: בריאות, משפחתיות, קריירה, כסף, הרגלים, חוויות, חופשות ועוד בחרו מילה אחת לשנה החדשה - איזו מילה יכולה לייצג את כל הכוונות שלכם לשנה הקרובה בתמציתיות? נסו דברים חדשים, תבלו בסביבות חדשות, הטמיעו הרגלים חדשים צרו התחדשות בסביבה החיצונית, החליפו את מלתחת הבגדים, סגנון הלבוש ועיצוב בית   לכל הדרכים ליצירת קשר: https://linktr.ee/shlomihaster

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני פוגש אדם יקר לליבי שגם השפיע רבות על הפודקאסט הזה - הדר גינדי, מייסד ומנכ"ל בית ההפקות Valuebell (ווליובל), והוא גם המפיק של הפודקאסט מיינדסט.  בפרק הזה גינדי מסביר מה קורה בעולם של יוצרי התוכן, החל מההגדרות היבשות, סטטיסטיקות מכל העולם והאופן שבו ניתן להרוויח מזה כסף. מה שמעניין במיוחד בפרק זו התפיסה של גינדי לגבי העתיד של התחום ומדוע הוא חושב שהעתיד הוא תוכן. אנחנו גם נשוחח על המסע העסקי שלו והחוויות שלו מיזמות בכלל ויזמות בתחום כלכלת המדיה והתוכן בפרט. הנה שאלות ונושאים שעלו בפרק: האם יצירת תוכן זה תחביב או מקצוע? האם כולנו למעשה הופכים להיות יוצרי תוכן במידה מסוימת? לאן אנחנו הולכים בתחום הזה בעתיד לדעתך? איך הופכים ליוצרי תוכן מקצועיים וממוקדים? מה המוטיבציה של גינדי כיזם בתחום התוכן?  מה צריך כדי להצליח ולשגשג כיזם? קצת על גינדי: גינדי מפיק פודקאסטים מסוף שנת 2020. ווליובל, בית ההפקות ולייבל הפודקאסטים אותו הוא מנהל אחראי להפקתן של קרוב ל-20 תוכניות מעולמות תוכן מגוונים כמו יזמות, הייטק, קנאביס, קולינריה, התפתחות אישית, מוסיקה, אופנה ועוד... גינדי מאמין שיוצרי התוכן העצמאים וערוצי הסטרימינג ימשיכו לצמוח כפי שעשו בצורה כל-כך משמעותית בשלוש השנים האחרונות, ואף הקים פודקאסט שעוזר ליוצרי תוכן עצמאיים לצמוח ולייעל את המנגנון העיסקי שלהם. הפודקאסט "שעת יצירה" יעלה בקרוב בכל פלטפורמות הסטרימינג ויוטיוב. קישורים: האתר של ווליובל: https://www.valuebell.media/ אינסטגרם של הדר: https://www.instagram.com/hadar_gindi/ אינסטגרם של ווליובל: https://www.instagram.com/valuebell.media/ לינקדאין של הדר: https://www.linkedin.com/in/hadar-gindi-the-podcast-guy/  

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את עו"ד מיכאול צור - מומחה בינלאומי למשא ומתן, תיהלוך קונפליקטים ניהול מצבי משבר וגישור, ואנחנו נשוחח על משא ומתן - יכולת עתיקן יומין שנמצאת בחיי היום יום שלנו (גם אם אנחנו לא מודעים לכך). מיכאל מסביר שמשא ומתן מתרחש בכל היבטי החיים, גם בזוגיות, גם בעולם העסקי וגם במצב חירום בטחוני ואם נדע כיצד לשפר את היכולת שלנו נוכל בהתאם גם להשפיע על איכות החיים שלנו לטובה. בשיחה עם מיכאל הבנתי מהר מאד עד כמה משא ומתן שונה מאד מהחלק של המיקוח והמחיר וכולל בתוכו חשיבה רחבה על יחסים בינאישיים, החלפת ערך, חשיבה לטווח ארוך, ערכים אישיים והעצמה. במילים אחרות, מיכאל לימד אותי שמשא ומתן זה לא יכולת בודדת אלא, כמובן, מיינדסט. הנה חלק מהשאלות והנושאים שעלו בפרק:  מהו משא ומתן? מדוע הוא חשוב? מהי "תפיסת היום שאחרי"? מהו הערכים והגורמים המקדמים את תהליך המו"מ? מדוע חשוב לא להניח הנחות? איך מתמודדים עם לא? איך נכנסים לראש של הצד השני? איך שומרים על פאסון כשהמצב מאתגר? קצת על מיכאל: עו"ד מיכאל צור הוא מומחה בינלאומי לניהול משא ומתן, תהילוך קונפלקטים, ניהול מצבי משבר, ומייסד התכנית הראשונה מסוגה בארץ ובעולם ללימוד מקצועות המשא ומתן - "שקלא וטריא". מעל לשלושה עשורים מנחה ומלמד את התחום במסגרות אקדמאיות מובילות בארץ ובעולם. מזה 26 שנה מרצה באוניברסיטה העברית בירושלים בפקולטות למשפטים, מינהל עסקים, Ex.mba . מרצה בתכנית מאסטר בפקולטות ללימודי קונפליקט במינסוטה, ניו יורק, מילאנו וטיביליסי. חבר בצוותים בין לאומיים לניהול מו"מ. החל משנת 1999 מיכאל חבר בצוות המשא ומתן המטכ"לי ובמשך שני העשורים האחרונים היה מעורב בפרשיות שונות הקשורות בניהול משא ומתן ,אירועי טרור ומצבי פיגוע מיקוח. יועץ בכיר ומלווה בעלי חברות, מנכ"לים, יו"רים ודירקטוריונים לרבות פרטיים במצבי משבר בארץ ובעולם. קישורים: אתר: https://shaklaandtariya.com פייסבוק: www.facebook.com/michael.tsur לינקדאין: https://www.linkedin.com/in/michaeltsur

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster מה באמת עומד בינינו לבין הגשמה עצמית? בפרק הזה אני מארח את ד"ר אנאבלה שקד - מומחית בינלאומית לפסיכולוגיה אדלריאנית, מדריכת מטפלים על מיקסום ההשפעה בפרקטיקה והורים על גידול ילדים מלאי אומץ, אופטימיות ואקטיביות. כותבת רב המכר "לקפוץ למים, מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים", ואנחנו נשוחח על הגשמה עצמית. רגע לפני שהתחיל הפרק אנאבלה אמרה לי "שלומי, היום אני הולכת לרפא אנשים מהפחד מכישלון". והדבר הזה יצר סוג אחר של אנרגיה באולפן שאיתה התחיל הפרק. אנחנו שוחחנו על האופן שבו בכלל למדנו לפחד מכישלון ועל הדרך להתגבר על הפחד הזה. דיברנו גם על מרכיב נוסף חשוב בדרך להגשמה עצמית והוא השוואה עצמית לאנשים אחרים. למה זה קורה, מדוע זה פוגע שנו ומה ניתן לעשות עם זה. לבסוף, אנאבלה הסבירה מה עומד בינינו לבין הגשמה עצמית ונתנה הסברים חשובים להתמודדות עם מוטיבים שכיחים המונעים מאנשים להגשים את עצמם ועל האופן בו ניתן להתגבר עליהם.   על אנאבלה: אנאבלה מאמינה שכל אחד ואחת מאיתנו ניחנו בכוח יצירתי באמצעותו נוצר תסריט חיינו. חיינו כפי שהם היום הינם השתקפות האמונות שלנו על העולם ועל עצמנו. אמונות אלה הן לא מודעות, ולעתים קרובות מוטעות. ניתן לשנות את ההיבטים הלא מספקים בחיינו וליצור מציאות טובה יותר עבור עצמנו, אחרים והעולם. עכשיו זה הזמן לממש יותר מהפוטנציאל העצום הטמון בנו – כל הרצאה, שיחה או מפגש הם מסע אל נבכי הנפש, מרחיבים את המודעות ואת תחושת המסוגלות העצמית כדי לשנות את התחומים הלא מספקים בחיים, להגביר את הרווחה הנפשית ולצמוח לקראת הגשמה עצמית.   קישורים: אתר: https://www.anabella.co.il/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/anabella_shaked/ פייסבוק: https://www.facebook.com/AnabellaShaked  

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את אליאב אללוף - מומחה לשיווק וסטוריטלינג. אליאב מסביר מיהם אנשי הפלסטלינה, מדוע קשה להם בעולם של ברגים ואיך סטוריטלינג יכול לעזור בכל זה.  הנה השאלות והונשאים שעלו בפרק: מיהם אנשי הפלסטלינה?  מהו עולם הברגים?  מדוע מנהלים וחברות מעדיפים ברגים? מה הקושי של אנשי הפלסטלינה? למה הם לא יכולים להתמקד? מה מניע אותם? מה נחשב להצלחה עבורם?  איך להצליח כפלסטלינה בעולם של ברגים? קצת על אליאב: אליאב, איש פלסטלינה בעולם של ברגים, הוא מומחה לשיווק ולסטוריטלינג, מרצה בינלאומי, סופר ויועץ שליווה למעלה מ-100 מותגים מובילים בארץ ובחו"ל, לרבות טבולה, ישראכרט, אל על, אלקטריאון, החברה המרכזית (קוקה קולה), זארה, קניוני עופר, סטימצקי ועוד. לשעבר שותף-מייסד בקרן הון הסיכון הבינלאומית FOLLOW[the]SEED, שותף-מייסד ומנכ"ל רהב מדיה. מילא תפקידי שיווק בקומברס ואקסיס מובייל. לשעבר המנהל המקצועי לקורס סטוריטלינג מעשי של תכנית להכשרת מנהלים שבאוניברסיטת רייכמן, וכיום מלמד סטוריטלינג בתכנית ה MBA של מכללת פרס ברחובות. בעבר, שימש ככתב שוק ההון בגלובס. שלושת ספריו יצאו בהוצאת אוריון ונמכרים בכל חנויות הספרים המובילות.   קישורים: תכנית הליווי מאסטר בסטוריטלינג:  https://zone.eliavalaluf.com/storytelling/   תכנית ״להכנס ל-"זון" שלך״:  https://zone.eliavalaluf.com/    לספרים:  https://secure.cardcom.solutions/e/Uztj   לאתר:  https://www.eliavalaluf.com/    לקבוצת הוואצפ: https://chat.whatsapp.com/Kie3wa8HEb62MnmklE0fKI   https://www.eliavalaluf.com/ 

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק הזה אירחתי את רונן גפני - יזם ופילוסוף עסקי, וניהלנו את אחת השיחות הכי פותחות תודעה שהיו לי זמן רב. במהלך השיחה מצאתי את עצמי נתקל בלא מעט תפיסות מקובעות שיש לי (ואני מחזיק מעצמי אדם די פתוח וגמיש). זה קרה כשרונן דיבר על כלכלת היצירה החדשה בה אין מנהל ריכוזי אחד אלא קבוצה של אנשים מוכשרים שיוצרים יחד בתשוקה וממוקדים בהבאת ערך לפני חלוקת כסף. זה קרה גם כשרונן הסביר כיצד הוא רואה את טכנולוגיית הבלוקצ'יין ובעיקר את השימוש ב-web3 לתור עתיד הכלכלה והמולטיוורס.  הנה עוד שאלות ונושאים שעלו בפרק: מהי הכלכלה החדשה? (כלכלת היצירה המשותפת?)  מדוע המבנה של שליטה היררכית מיושן ואיזה מודל יחליף אותו? מיהם היזמים החדשים?  איך נכנסים למיידסט הזה - של היזמות החדשה? האם אנחנו עוברים למולטיוורס? איך הכל מתחבר מבחינתך לקיימות? איך אנחנו יכולים להיות דמויות רב מימדיות (גם וגם) ולהיות מוצלחים בזה? קצת על רונן: רונן הוא יזם ופילוסוף עסקי. מפתח משחק היזמות "FreshBiz", מחבר משותף של הספר "היזמים החדשים", שותף מייסד של Budhi - פלטפורמה ליצירה משותפת. דובר TEDx, מרצה ומאמן בינלאומי.   קישורים: לאתר של רונן: https://ronengafni.com/

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק הזה אני מארח את נעמה קמינר מבורך ואנחנו מדברים על הקשיים והאתגרים שבמציאת זוגיות. בפרק ננסה לגעת בנקודה כואבת, מדוע אנשים טובים ומוצלחים לא מצליחים למצוא ולבנות זוגיות?  זו נקודה כואבת כי יש בה גם היבטים של מיינסט, של ניהול רגשות וערך עצמי ומה לעזאזל עושים עם כל הלחץ שמגיע מהסביבה בעולם שבו תרבות הדייטינג משתנה במהירות כל כמה שנים.  על כל זה ועוד הרבה נעמה ואני משוחחים בפרק הזה, הנה חלק מהנושאים והשאלות ששוחחנו עליהם: האם להיות במערכת יחסים זה צורך? אילו קשיים פנימיים אנו מביאים איתנו לתהליך של מציאת זוגיות ובניית זוגיות? מדוע הפחד מלהיפגע מפריע לנו? האם ייתכן שאנחנו מרגישים לא ראויים לאהבה וזוגיות למרות שאנחנו ממש רוצים? כיצד השתנתה סצנת הדייטינג ומה התפקיד של אפליקציות כמו טינדר בסיפור הזה? כלים לשינוי המיינדסט שניתן לאמץ פרקטיקות והתנהגויות שניתן לאמץ נעמה היא מרצה, מטפלת ויועצת לפסיכולוגיה חיובית. היא עוזרת לארגונים, מנהלים ולאנשים נורמטיביים לייצר ולשמר מערכות יחסים טובות וחיוביות. מטפלת בקליניקה פרטית, מרצה על במות ומסכים, כותבת את מדור ״רואה לחיוב״ במגזין מנטה.   לחצו על הקישור על מנת להיכנס לכרטיס הביקור של נעמה קמינר מבורך MA | פסיכולוגיה חיובית https://greenbook.co.il/card/9533/19278

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק הזה אני מארח את ענבר ישראל (טייטל כמו שהופיע בשאלון) ומחברת הספר "יותר מדמי כיס" ואנחנו נדבר על איך לגדל ילדים לחשיבה עצמאית והתנהלות נבונה עם כסף. בפרק אנחנו דנים בסביבת השפע שבה אנו חיים וכיצד זה מעצים את הקושי שיש להרבה מאוד הורים היום בחינוך פיננסי של ילדיהם. ענבר תסביר על המסרים והכלים שיכולים לסייע להורים באתגרים אלו דרך הבנת המשמעות של כסף, סיוע לילד בבניית תכנית שלוקחת בחשבון את הרצונות והצרכים שלו ובניית מסוגלות עצמית ושיפור קבלת החלטות דרך ניהול דמי כיס וחוויות פיננסיות נוספות שיציידו אותם בכלים להמשך החיים. אה והכי חשוב, איך עושים את כל זה בקטע כיפי שמעודד למידה חיובית ומגדיל את הסיכוי של הילדים לחיי רווחה, בטחון והגשמה בעתיד. הנה חלק מהשאלות והנושאים שעלו בפרק: האם שפע הוא בעיה?  מה חסר לאנשים היום יותר מתמיד? איך כסף יכול לשמש אותנו ככלי אבחון שמלמד אותנו על עצמנו ועל ילדינו? איך נהפוך כסף לכלי אימון שתומך בצמיחה שלנו? מהם הכלים שיכולים לסייע? אילו מסרים כדאי להורים לאמץ ולהעביר לילדיהם? איך המסרים שהועברו לנו בילדות משפיעים עלינו כמבוגרים בניהול משק הבית, בניהול עסקים? איך יוצרים חוויית למידה מתהליך של ניהול דמי כיס? קצת על ענבר: ענבר עוסקת בפיתוח וליווי עסקי, עוזרת לבעלי עסקים וליזמים להרחיב את פעילותם ואת השפעתם. בעבר עבדה בבנק כיועצת השקעות ופנסיה ובעלת השכלה פיננסית רחבה. ענבר פועלת לקידום החינוך הפיננסי לדור הצעיר מתוך שאיפה להגדיל את הסיכוי של ילדינו לחיות ברווחה, בביטחון ובהגשמה. לאחרונה הוציאה ספר הדרכה ראשון מסוגו להורים: "יותר מדמי כיס", שעוזר להורה להנגיש לילדיו ידע וכלים להתנהלות נבונה עם כסף. קישורים: לאתר של ענבר https://www.shalav-haba.co.il/ לפרטים ולרכישת הספר "יותר מדמי כיס" https://www.shalav-haba.co.il/book/ הדף של ענבר בפייסבוק https://www.facebook.com/SHALAVHABA הדף של הספר "יותר מדמי כיס" בפייסבוק https://www.facebook.com/ERECHATIDI

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster רייזאפ, נותני החסות שלנו: http://bit.ly/3G8LRuG   בפרק הזה נלמד איך לחשוב מחדש על הנושא החשוב הזה שנקרא מנהיגות. סמדר תסביר על ההבדלים בין המנהיגות הקלאסית למנהיגות החדשה. מהי מנהיגות רשתית וכיצד היא תורמת לצמיחה, משמעות וחדשנות בארגונים. מהם המאפיינים של ארגונים היוצרים רשתות חזקות ומנהיגות משותפת וכיצד תוכלו להתחיל ליישם את המודלים האלו אצלכם בארגון. הנה כמה נושאים שעלו בפרק: מהי הגרסה הקודמת לראות מנהיגות? מהי מנהיגות רשתית? באיזה אופן השינוי הזה בא לידי ביטוי במיידסט? מהו תפקידן של קהילות בארגונים כחלק מגישת הרשתות? כיצד ניתן ליישם זאת? קצת על סמדר: סמדר התחילה את מסעה המקצועי בקורס במסגרת לימודי תואר שני בפסיכולוגיה שהנחה פרופ' מיכה פופר. היא הוקסמה והתפעלה מגישת הפסיכולוגיה לעולם המנהיגות. לא האמינה אז שכעבור 15 שנים תחזור לאקדמיה לחקור עימו את תופעת המנהיגות מגישה שונה לגמרי מזו אשר לימד. את יסודותיה המקצועיים רכשה בביסל"מ (בית הספר לפיתוח מנהיגות) כפסיכולוגית ביחידות השדה, ומשם המשיכה כיועצת ליחידת הכשרת קצונה לחיל המודיעין. לאחר התקופה המקצועית בצה"ל הפכה לשותפה בחברת ייעוץ ומנהלת צוות ה-R&D. אחרי שנים של ניסיון עם ארגונים שונים, לוקליים וגלובליים, היא חשה שיש זווית נוספת למנהיגות שעליה לחקור, וכך הגיעה לעבודת הדוקטורט באוניברסיטה העברית בהנחיה של פרופ' בועז שמיר ז"ל, פרופ' מיכה פופר ופרופ' עמליה אוליבר. במרוצת השנים למדה במסגרת תואר שני בפסיכולוגיה ארגונית וסוציולוגיה ארגונית, כך שלצד היותה יועצת בפועל היא גם מרצה ואוהבת ללמד ולהעביר הלאה את נקודת מבטה וניסיונה על מנהיגות. כיום היא עובדת כמפתחת מנהיגות והנהלות מנהיגות בארגונים שונים לצד עבודה במכון מנדל למנהיגות חינוכית, תוכנית הופמן-קופמן למנהיגות מודעת, פיתוח מנהיגות באקדמיה הישראלית ופרויקטים שונים העוסקים במנהיגות של פרטים וקבוצות. הנושאים שבהם היא מתעניינת הם מנהיגות משותפת, גישה רשתית למנהיגות ולהתמודדות עם מורכבות, הנהלות מנהיגות והתבוננות מתמדת על פיתוח מנהיגות מודעת, אותנטית, רלוונטית ומביאת ערך. קישורים: לינקדאין: https://www.linkedin.com/in/smadar-porat-ph-d-25147242/ מייל: [email protected]  

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster רייזאפ, נותני החסות שלנו: http://bit.ly/3G8LRuG   בפרק הזה אני מארח את יעל אליה, מאמנת אישית ומאמנת כושר, ואנחנו נדבר על יצירת שינוי בחיים דרך דאגה עצמית. הסיפור האישי של יעל והמעבר שלה מחרדית לחילונית, שינוי של דימוי הגוף והמשקל ועוד שינויים רבים שחוותה הוביל אותה להבנה שכדי ליצור שינוי בחיים צריך ליצור שינוי במיינדסט ולהתחיל להיות קשובים לעצמנו ולדאוג לעצמנו. הנה כמה נושאים שעלו בפרק: הסיפור האישי של יעל מה זאת דאגה עצמית? איך מתחילים בתהליך כזה? מה החשיבות של חיבור לעצמי האותנטי שלנו? איך מתחילים ליצור עצמי עתידי חדש? איך יוצרים שינוי פיזי דרך שינוי באישיות שלנו? קישורים: אינסטגרם - https://www.instagram.com/yael_eliya_pt/ דף נחיתה - https://www.yaeleliya.com/yael פייסבוק - https://www.facebook.com/yael.elya טיק טוק - https://www.tiktok.com/@yaeleliya1 פודקסט - ספוטיפיי: https://open.spotify.com/show/0IC8MlrFypssXdGeXkWwsj פודקסט - אפל: https://podcasts.apple.com/il/podcast/%D7%9C%D7%A0%D7%A6%D7%97-%D7%A2%D7%9D-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99/id1601049587

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster רייזאפ, נותני החסות שלנו: http://bit.ly/3G8LRuG   בפרק הזה אני מארח את רועי בן-דור כהן הוא המייסד של חברת Q Behavioral Thinking ומנחה תהליכי חשיבה יצירתית. בפרק ננסה להבין מהם עיוותי החשיבה ווהטיות הקוגניטיביות המשפיעות על היכולת שלנו להיות לקבל החלטות טובות יותר, להתגבר על אמונות מגבילות וליצור שינוי בחיים. הנה כמה נושאים שעלו בפרק: מהן הטיות קוגניטיביות? מהי הטיית האישוש? כיצד קשורה כלכלה התנהגותית להתפתחות אישית? מהי שנאת הפסד? כיצד מקבלים החלטות טובות יותר? איך לשפר את היכולת להתמיד בהרגל חדש קצת על רועי: רועי בן-דור כהן הוא המייסד של חברת Q Behavioral Thinking, שעוזרת לפתור אתגרים עסקיים וחברתיים באמצעות הבנה מעמיקה של התנהגות אנושית. כמו כן, רועי הוא מנחה בכיר בשיטת SIT (חשיבה המצאתית שיטתית), למד בתוכנית הבין-תחומית לתלמידים מצטיינים ע”ש עדי לאוטמן באוניברסיטת תל-אביב, יש לו תואר שני בפסיכולוגיה קוגניטיבית, וסקרנות בריאה לחשיבה וחשיבה על חשיבה.  לרועי יש ניסיון רב בהנחיית תהליכי חשיבה בחברות בין-לאומיות במגזר הפרטי, בגופים ציבוריים, בחברות סטארט-אפ ובארגונים ללא מטרות רווח, בארץ ובמדינות שמעבר לים.  הוא מרצה ומעביר סדנאות במגוון תחומים שעל התפר בין פסיכולוגיה וחדשנות. לרועי יש טור קבוע בעיתון גלובס ("מדעי ההתנהגות פוגשים את עולם הניהול"), פודקאסט MINDESIGN על יישום תובנות התנהגותיות בהקשר עסקי ובלוג של חברת Q. קישורים: אתר קיו - https://www.q-bt.co/ פודקאסט מיינדיזיין - https://mindesign.simplecast.com/ פרופיל לינקדאין - https://www.linkedin.com/in/roybendor/ אתר אישי - https://roybendor.com/

בפרק הזה אנחנו צוללים לתוך אחד ההרגלים החזקים שיש לי והאהובים עלי - ניהול יומן אישי.   ניהול יומן זו פרקטיקה שנועדה בעיקר כדי להרהר על המחשבות, הרגשות והחוויות שלנו. אבל זה לא נגמר פה, ישנם יתרונות רבין לניהול יומן כמו הגברת המודעות העצמית שלנו, שחרור סטרס ומתחים, לכידת רעיונות חדשים, השגת מיקוד והגברת פרודוקטיביות ויצירתיות.   3 הכללים החשובים ביותר בניהול יומן אישי זכרו שאין נכון או לא נכון בכתיבת יומן אישי – זה אישי וזה שלכם! היו כנים ואמיתיים, זה נועד לשרת אתכם ולא אמור להרשים אף אחד ואתם לא צריכים להתבייש מאף אחד התמידו   הנה הפרק בנקודות: פורמטים וסגנונות של ניהול יומן יומני היקר: זהו אולי הפורמט המסורתי והפשוט ביותר, שבו פשוט כותבים רישום יומי על מחשבות, רגשות וחוויות. זה יכול להיות פשוט כמו רישום אירועי היום, או מעמיק כמו התעמקות במחשבות וברגשות הפנימיים ביותר שלנו.   כתיבת זרם תודעה: סוג זה של רישום יומן אומר בעצם לתת לעט לזרום בחופשיות ללא צנזורה או עריכה, מה שמאפשר לנו ללכוד את מחשבותינו ורגשותינו הגולמיים כשהם מגיעים. זו יכולה להיות דרך טובה להתחבר למוח הלא מודע ולחשוף תובנות עמוקות יותר.   הנחיות מובנות: שימוש בתבנית או שאלות מובנות כדי להנחות את הכתיבה ביומן. ההנחיות האלה יכולות להיות פשוטות כמו "על מה אני אסיר תודה היום?" או מורכב כמו "מהם הערכים שלי וכיצד הם משפיעים על ההחלטות שלי?" "מהן המשימות החשובות ביותר שיש לי היום"? שימוש בהנחיות יכול לעזור למקד את המחשבה ולהיות מוככני מטרה בכתיבה שלנו ולחקור נושאים ספציפיים יותר לעומק.   איך אני משתמש ביומן ומה אני כותב? ב-90% מהזמן אני עושה כתיבת בוקר. מה שאני כותב כולל את הדברים הבאים וזה משתנה מאד מתקופה לתקופה: הכרת תודה חשיבה חופשית ושימוש בטכניקת זרם התודעה תכנון יום השגת פרספקטיבה חדשה בהתמודדות עם בעיות יעד או מטרה חדשה אפירמציות (משפטי העצמה)   טכניקה מומלצת שלי היא 3X3 שזה אומר לכתוב בכל בוקר: 3 דברים שאני מוקיר עליהם תודה 3 מטרות קטנות שאוכל להשיג היום ויקדמו אותי לעבר מטרה או מטרות גדולות שיש לי 3 משפטים מעצימים   איך להתחיל? קנו מחברת שעושה לכם חשק לכתוב זכרו שאין נכון או לא נכון – זה שלכם! התחילו בקטן, עמוד או אפילו פסקה אחת ביום מצאו מקום נוח ושקט מצאו זמן ביום שעובד לכם התנסו בפורמטים שונים של כתיבה היו כנים ואותנטיים

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster רייזאפ, נונתי החסות שלנו: http://bit.ly/3G8LRuG האם יש דרך מהירה יותר להיכנס לדמות שאנחנו רוצים להיות בעתיד? כיצד עולם המשחק והתאטרון יכול לעזור לנו בזה? בפרק של היום זכיתי פעמיים. קודם כל לארח את אודי פרסי, שחקן, במאי, מנחה שחקנים, אבל גם את אודי, חבר ותיק וסטודנט נצחי בתהליכי התפתחות אישית. ואתם? זכיתם לקבל הצצה מרתקת אל מאחורי הקלעים של עבודת השחקן, ולצידה גילוי מפתיע במיוחד: עד כמה כל אחד מאיתנו הוא שחקן בחיים של עצמו וחדר החזרות הוא בעצם לא פחות ממעבדה של החיים. אני מאמין שלאחר הפרק הזה המשפט המפורסם של שייקספיר: "כל העולם במה וכולנו שחקנים", מקבל משמעות חדשה ורלוונטית עבור כל אחת ואחד מאיתנו.   נושאים נוספים שעלו בפרק: איך חוקרים את הדמות שאנחנו רוצים להיות? איך מטמיעים את זה? איך מתמודדים את התחושה של "אבל אני לא באמת כזה" איך יוצאים מדמות? שמעתי שלפעמים שחקנים "נתקעים" בדמות איך ליצור שינוי מהיר? להחליף דמות לפני פגישה חשובה או לעשות סוויטץ בין הבית לעבודה? למה משחק חשוב להתפתחות אישית ? למה שחקנים חשובים לא פחות מרופאים ואפילו יכולים להציל חיים? קצת על אודי: אודי פרסי הוא שחקן, במאי ומורה למשחק. עובד עם שחקנים, עורכי-דין, אנשי תקשורת, ופוליטיקאים על עמידה מול קהל ועבודה מול מצלמה בסטודיו הפרטי שלו בתל אביב. בעל תואר ראשון בחינוך ובבימוי שחקנים מטעם סמינר הקיבוצים. מרצה למשחק במכללת סמינר הקיבוצים ובבית הספר למשחק - יורם לוינשטיין. משחק בקאמרי, תיאטרון הבימה ותיאטרון באר שבע, סרטים וסדרות טלוויזיה. זכה בפרס השחקן הטוב ביותר על תפקידו בסרט " 15 שנה", וביים וכתב את הסרט הקצר "לנשק את הקיר" שנמצא בימים אלו בכמה פסטיבלים מוכרים בעולם.  לינקים: מאסטרקלאס במשחק: https://udipersi.wixsite.com/masterclass   אינסטגרם: https://www.instagram.com/udipersi/   פייסבוק: https://www.facebook.com/udi.persi   Vimeo https://vimeo.com/udipersi

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster רייזאפ, נונתי החסות שלנו: http://bit.ly/3G8LRuG האם מחשבה יוצרת מציאות? בפרק הזה פגשתי את לילך סיגן. סופרת, מרצה ועיתונאית כדי לשוחח על הדרך שבה ניתן לגלות את הכח הפנימי שלנו וליצור מציאות חדשה עליו כתבה גם בספרה "כפיות". בפרק שוחחנו על החשיבות של דיוק עצמי, דיוק של הלמה שלנו ודיוק של המטרות שלנו בחיים. לילך הסבירה מהו אותו כוח פנימי וכיצד הוא משמש כמנוע ליצירת שינוי בחיים ומציאת משמעות וסיפוק.  נושאים נוספים שעלו בפרק: הספר "כפיות" אותו כתבה לילך בנושא של גילוי הכח הפנימי מהם חיים של זהות מזויפת לעומת חיים של שליחות אישית? איך נדע מה הכוח הייחודי שלנו? איך נדע מה הייעוד שלנו? איך מתחילים ליצור שינוי לעבר אותו ייעוד? איך מחשבה יוצרת מציאות? קצת על לילך: לילך למדה כלכלה ומנהל עסקים, עבדה לא מעט שנים בפרסום ושיווק, אבל תמיד חלמתה לכתוב. בסוף אזרה אומץ, הפכה לעיתונאית וסופרת, ו״כפיות״ הוא ספרה הרביעי, וגם זה שבו היא הכי גאה. קישורים: רייזאפ - נותני החסות שלנו מומלץ! הגרסה המוקלטת של כפיות, עם זהר שטראוס בתפקיד מיכאל:  https://www.e-vrit.co.il/Product/6496/כפיות פייסבוק: https://www.facebook.com/lilac.sigan טוויטר: https://twitter.com/lilacsigan אינסטגרם: lilacsigan@  

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster    האמת היא שכולנו רוצים לפתח הרגלים טובים וחזקים יותר.   הקטע המבאס הוא שהרגלים זה משהו קצת טריקי לא כזה פשוט להטמיע אותם כראוי. הפרק הזה יעסוק בסוד להרגלים חזקים יותר וכמו שאתם בטח מנחשים הסוד טמון בשינוי המיינדסט שלנו.     הנה סיכום הנקודות מהפרק לגבי שינוי המיינדסט  עשו תיאום ציפיות עם עצמכם. אל תנסו לחזור להרגל בעבר, הבינו שאתם מתחילים משהו חדש  התחילו בהרגל ממש קטן - צרו הרגל אטומי (וקנו את הספר הרגלים אטומים)  אמצו פרספקטיבה ארוכת טווח - התמקדו בביצועים שבשליטתכם ולא בתוצאות המידיות. סבלנות ודחיית סיפוקים הם המפתח  הפכו כל בניית הרגל לאתגר - אתגרים הם לא דבר קל אבל בדפוס חשיבה מתפתח אנחנו לומדים להעריך את ההשקעה והמאמץ הנדרשים וכך ניתן לפרש את הקושי שבדרך בצורה מיטיבה יותר  עשו את מה שחשוב לכם באמת מוקדם בבוקר  משמעת שווה חופש - מי שלא חושש ממשמעת הוא מי שזוכה לחופש ושקט נפשי בטווח הרחוק  השתמשו בלחץ חברתי - הפכו חבר, איש משפחה או קולגה לשותף מחויבות שלכם ובקשו ממנו לעקוב אחר ההרגל. בפרק המלצתי על אפליקציה בשם Habitshare שעוזרת לעשות בדיוק את זה ובחינם 

"לא כל אחד חייב לכתוב ספר, אבל כל אחד  חייב לצאת לאור".  למה בדיוק מתכוון איל הייטנר, סופר, מרצה ומנטור להתפתחות אישית במשפט המעורר הזה? בשיחה מרתקת על כתיבה, חיים והריקוד שביניהם, פותח הייטנר חלון אל ההנעה שלו לכתוב (ספר הוא לא מטרה כתיבה היא אמצעי), החובה לשתף,  הגשמת חלומות, זוגיות מאושרת (ואיך זה קשור לריקוד בסלון), מיצוי החיים (אנחנו כאן כדי לחיות) וכיצד הוא מסייע לאנשים לייצר שינוי באמצעות כתיבה.  נושאים שעלו בפרק: אילן אמר פעם שלא כל אחד חייב לכתוב ספר, אבל כל איד חייב לצאת לאור. למה הוא התכוון? האם בחירתו של אילן להיות סופר הייתה מודעת? מה אילן עושה כדי להיכנס לתוך המיינדסט של הדמויות עליהן הוא כותב? האם אילן כותב בעקביות או בפרצים של מוזה? מה הנוסחה? האם כל אחד יכול לכתוב? כיצד להתמודד עם ביקורת?   קצת על אילן: אילן הוא סופר אשר אחראי לשינויים גדולים בחייהם של לא מעט אנשים, באמצעות ספריו שהפכו לרבי מכר מהגדולים במדינה (חוכמת הבייגלה - 150,000 עותקים, מלך החומוס ומלכת האמבטיה - 140,000 עותקים, קציצות - 100,000...), הן באמצעות סרטיו (חוכמת הבייגלה וברונו מאוהב), והן באמצעות סדנאותיו והרצאותיו. הוא מרצה במכללה למנהל, מעביר בהתנדבות סדנאות העצמה לנוער בסיכון, מלמד יוגה במרכז שיווננדה, ומצליח להיות צינור לפריצות דרך משמעותיות והבקעת מחסומים, הן בתחום העסקי מקצועי והן בתחום הזוגי, להרבה מאוד אנשים. לינקים: לאתר של אילן. https://www.ilanheitner.com/    סדנת זום נפלאה בת 6 מפגשים עם אילן הייטנר, מתחילים ב 29/12 ימי חמישי שעה 21:00. https://www.ilanheitner.com/online-writing-class

להסבר המלא על תכנית מיינדסט למנהיגות עצמית לחצו על הקישור: https://bit.ly/mindset-sls   מהי מנהיגות עצמית, ואיך היא קשורה למיינדסט שלנו? בפרק מיוחד זה אני מארח את שחר גולדשטיין, מנהלת פרויקטים וקואוצ׳רית אישית, ובו אנחנו עומדים לבחון לעומק מהי מנהיגות עצמית. בפרק נדבר על המרכיבים של מנהיגות עצמית, וננסה להבין איך אפשר לקחת שליטה על החיים שלנו (גם בסיטואציות בהן אנחנו לא לגמרי שולטים) לדעת לקבל החלטות שיובילו אותנו ממצב של התמודדות והישרדות למצב של יצירה ואנרגיה גבוהה במקסימום ביטחון ותחושת מסוגלות. שאלות שעלו במהלך הפרק: מהם המרכיבים השונים של מנהיגות עצמית? מה הקשר של מנהיגות למיינדסט? מהם שלושת השינויים המשמעותיים שמאפשרים לנו לבנות מיינדסט אג׳ילי? כיצד אפשר להתמודד עם אמונות מגבילות באמצעות מיינדסט גמיש?   להסבר המלא על תכנית מיינדסט למנהיגות עצמית לחצו על הקישור: https://bit.ly/mindset-sls     קצת על שחר: שחר היא מנהלת פרויקטים בהייטק, קואוצ׳רית אישית, סרן במילואים ביחידה מסווגת ומרתוניסטית. כל אחת מהכותרות האלה לבד מתארת את שחר, אבל רק ביחד הן הופכות להיות משהו משמעותי ומיוחד באמת. היום היא עוזרת לאנשים למצוא את הגם וגם שלהם, את הכח להתעלם מה״לא״, ולהתגבר על התקיעות כדי להמשיך להצליח גם כשהדברים לא מושלמים.   קישורים רלוונטיים: אינסטגרם - https://www.instagram.com/shahar.golds/ פייסבוק - https://www.facebook.com/profile.php?id=100070725705155 טיקטוק - https://www.tiktok.com/@shahar.golds?_t=8WxvsiHvTFa&_r=1  

  האם נולדנו דף חלק או שמא יש בנו ידע קדום שמקודד בד.נ.א שלנו? כיצד ארכיטיפים לא מודעים משפיעים על כל מימדי החיים שלנו? על זה נדבר הפרק  לכל הדרכים לעקוב אחרי וליצירת קשר: https://linktr.ee/shlomihaster   השבוע היה לי הכבוד לארח את רונית חיימוב - עובדת סוציאלית ופסיכותרפיסטית, מייסדת המרכז לפסיכותרפיה אינטגרטיבית לטיפול בחרדה טראומה וחולי כרוני. במהלך הפרק דיברנו על: מי היה קרל יונג? ומהי תורת הארכיטיפים שלו? למה חשוב שנהיה ערים לארכיטיפים? איך זה רלוונטי ליום-יום שלנו? מהם 4 המימדים\הקטגוריות אליהם נכנסים הארכיטיפים? איך ניתן להגדיר את האגו לפי יונג? האם נכון לקבוע שהשאיפה המרכזית של האדם היא איזון? מהו האיזון לפי יונג? איך מבינים מהו הארכיטיפ הדומיננטי שלנו? איך מתחילים ליצור שינוי? לעבר איזון, או לעבר ארכיטים שאנו רוצים בחיינו יותר? קצת על רונית: רונית עובדת כ-24 שנים בתור עו"ס ופסיכותרפיסטית. היא עבדה בלונדון כעו"ס עם ילדי פליטים ובמערכת הבריאות בארץ ריכזה בביה"ח וולפסון את תחום אלמב תקיפות מיניות טיפול נמרץ ילדים. רונית למדה 12 גישות שונות של פסיכותרפיה מלמדת ומטפלת בת למשפחה שכולה ומתוך כך החליטה לבנות טיפול יעיל מותאם אישית גוף נפש. קישורים רלוונטיים: אתר: RonitHaimoff.co.il פייסבוק: Ronitsway  

מה זה עיצוב סינרגי ואיך זה קשור להתפתחות האישית שלנו? בפרק הזה אני מארח את ענת פרנקל, אדריכלית סינרגית, מתכננת מרצה ומלמדת עיצוב חיים מיטיבים ואנחנו נדבר על עיצוב סינרגי. בפרק ענת מסבירה מה זה בכלל עיצוב סינרגי, מה הקשר בין התפתחות אישית ורוחנית לעיצוב הבית והחלל שלנו? מה הקשר בין צבעים, צ'קרות וחיבור לעצמנו וגם תשתף בטיפים לעיצוב סינרגי כדי שתוכלו גם אתם תוכלו להפוך את הבית שלכם למחולל אנרגיה והרמוניה. שאלות שעלו במהלך הפרק: אז מה זו עיצוב סינרגי? מה הקשר בין עיצוב הבית לרווחה ולהתפתחות האישית שלנו? איך ניתן לשלב בין התודעה לבין המרחב שלנו? כיצד תאורה וצבעים משפיעים על החוויה שלנו? האם יש שיטה ליצירת "אנרגיות טובות" בבית? קצת על ענת: ענת פרנקל היא אדריכלית מעל 20 שנה ומלמדת איך ליצור מרחבים סינרגיים במרחבי המגורים שלנו, תהליך העיצוב הסינרגי מביא להתפתחות אישית טרנספורמטיבית באמצעות שימוש בכלים תודעתיים והכרות עצמית כנה במטרה לתכנן סביבת חיים מיטיבה ולשלב בין אסתטיקה, פונקציונאליות ואיכות חיים. השיטה משלבת בתוכה תורות מיקום ומרחב שהתפתחו ברחבי העולם, הכרות עם צורה, חומר, צבע, התדר והאנרגיה שהם יוצרים והיכולת לרתום אותה ואת השפעותיה ליצירת חיים של בריאות והגשמה. קישורים: פייסבוק: http://bit.ly/SynergicArchitecture אתר: https://www.anatfrenkel.co.il/ אתר הקורס בארה"ב: http://lp.synergic-life.com/register אינסטגרם: www.instagram.com/synergic.architecture/ מייל: [email protected]

בפרק זה היה לי הכבוד לארח את ד"ר שלומי ששון - סופר, ד"ר לפילוסופיה פוליטית, מרצה לקבוצות, ויועץ פילוסופי אישי.   דיברנו על פילוסופיה סטואית, התמודדות עם שינויים והאופן שבו הפרשנות שלנו משפיעה על החיים שלנו. 1. מהו התפקיד של הפילוסופיה הסטואית ביצירת חיים טובים ומספקים יותר 2. כיצד ניתן להתמודד בהצלחה עם שינויים החיים 3. מהי המערה האפלטונית ובמה כרוכה היציאה ממנה? 4. איך מתחילים לקבל אחריות על הפרשנות שלנו? 5. מהן הסגולות הטובות לפי הפילוסופיה הסטואית? קצת על שלומי: שלומי הוא המחבר של 4 ספרים, בז'אנרים שונים. שלושת האחרונים שיצאו לאור בשנים האחרונות הם: רומן בשם "לנשים בירושלים אין גלגיליות"; ספר עיון המבוסס על הדוקטורט שסיים באונ' העברית, בשם: "החילוניות החדשה, אידאולוגיה, פילוסופיה, אקטיביזם", בהוצאת רסלינג; וספר עיון להתפתחות אישית באמצעות הפילוסופיה, בשם "כולנו יצורים פילוסופיים - על אומנות הפילוסופיה היישומית לחיים הטובים". הוא למד גם תחומים ריאליים כמו תעשייה וניהול ומנהל עסקים, ואף עוסק גם בהם, כמו גם בהרצאות פרטיות על פילוסופיה לחיים עצמם, ובייעוץ פילוסופי אישי (Philosophical Counseling). בקצרה, שלומי מגדיר את עצמו כקלישאה של עוד ד"ר וסופר, שמאלני, טבעוני ותל-אביבי מצוי :) קישורים: פייסבוק: https://www.facebook.com/shlomi.sasson.5   https://www.facebook.com/groups/1072228732789623/?ref=share   ווטסאפ 054-6091551

בפרק של השבוע היה לי הכבוד לארח את יובל סמט - יזם סדרתי, חובב התפתחות אישית, ומייסד-שותף ומנכ"ל סטארטאפ הפינטק RiseUp (רייזאפ), הפרק הזה עוסק במיינדסט של יזמים, והמאפיינים שלו. שאלתי את יובל: האם להיות יזם זה עניין של מיינדסט? איך יודעים אם אתה יזם? מתי יובל הבין בעצמו שהוא יזם? עד כמה תחושת השליחות החברתית של יובל תרמה למוטיבציה שלו במישור היזמי? איך התפתחות אישית עזרה ליובל להיות יזם טוב יותר באופן כללי? אילו הרגלים יזם צריך לפתח כתנאי להצלחה? קצת על יובל ו-רייזאפ: יובל הוא יזם טכנולוגי עם משימה חברתית עצומה - לעשות שינוי חיובי בעולם באמצעות ובעזרת הטכנולוגיה. לפחות 10 מיזמים שלו נפלו בדרך, עד שהקים עם אחיו חברה שהתעסקה בניהול סיכונים ומניעת הונאה. אחרי שהחברה שהקים נמכרה לענקית שבדית שמתעסקת במסחר אלקטרוני, למרות הנוחות של החיים בשבדיה, ולאחר שבילה כמה שנים טובות בתפקידי מפתח בשטקולוהום הוא הבין שהייעוד שלו הוא לשרת משימה חברתית ובניית סטארטפ שיעזור לעשות שינוי חברתי משמעות. ואכן, לפני כ-4 שנים הקים יובל את רייזאפ יחד עם יפתח בר, תמרה הראל כהן וחנן רובין, כסטארטאפ עם חזון חברתי, המבקש להשתמש בכוחה של הטכנולוגיה כדי ליצור שינוי חברתי אמיתי בישראל. לפניות ישירות ליובל: [email protected] לאתר של רייזאפ: https://www.riseup.co.il/

איך ניתן לזמן לחיינו אהבה, כסף אנשים והזדמנויות?    על זה בדיוק דיברתי עם דנה יעקב, מייסדת פילגוד - עולם השפע בפרק הזה. לאורך הפרק ניסינו להבין מהו שפע, איך לחשוב שפע וממה כדאי להימנע וכיצד ניתן ליצור מציאות בה השפע נוכח בכל תחומי החיים שלנו. הנה עוד שאלות ונושאים עליהם שוחחנו בפרק:  מה זה שפע? מהי תודעת שפע? האם הכל אפשרי? מיקוד פנימי מול מיקוד חיצוני - למה כשאנחנו מחפשים את השפע בחוץ זה לא בהכרח לטובתנו? יש לנו את הכח לשנות? איך אנחנו מחזירים את הכח לידיים שלנו? איך מתמודדים עם אתגרים ומכשולים בדרך לפריצת הדרך ולהגשמה - מהו מבחן האמונה הגדול? קצת על דנה: מייסדת את פילגוד- עולם השפע, עסק שעוזר לנשים בעיקר, דרך קורסים אונליין, סדנאות ותהליכי ליווי- לייצר שפע בכל תחומי החיים בעזרת כוח התודעה ושימוש בחוקיות היקום. דנה מקדישה את חייה לחקור ולהבין את הקסם של היקום ואיך להשתמש בו כדי לתת לעצמנו ולעולם הזה את הטוב שמגיע לנו ולו - לקבל. במשך מעל לעשור - דמה למדת פסיכותרפיה הוליסטית, דמיון מודרך, ריברסינג, הנחיית מדיטציות, אימון, NLP, ניהלה קליניקה מצליחה לטיפולים הוליסטים. במשך שנים עבדה במסגרות שונות של בריאות הנפש, התנדבה במחלקה האונקולוגית באיכילוב וניהלה קליניקה לטיפולים הוליסטים. במהלך הדרך - ניסתה להבין את חוק המשיכה ולהשתמש בו לטובתה, עברה תהליכים תודעתיים, אותגרה ולמרות הקושי בתקופות מסויימות - תמיד קיבלתי הדרכה מהיקום/הנשמה לעבר מה שאמיתי ומה פחות. קישורים רלוונטיים: באתר: feelgoodshefa.com בפודקאסט: עולם השפע (בכל הפלטפורמות) באינסטגרם: https://www.instagram.com/feelgood_shefa/ בקבוצת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/280090552817384 ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC_jlsVTrYZwq-7ZrO8miI6g  

בפרק של היום היה לי הכבוד לארח את תלמה ליבל, פרופסור אמריטה בבית הספר של מדעי הפסיכולוגיה של אוניברסיטת תל אביב, ומחברת הספרים "כוס הקפה שגרמה לי להתאהב" ו-"מה שעובד", עליהם נדבר במהלך הפרק. כיצד הסביבה החיצונית שלנו והחוויה החושית שלנו משפיעה על המחשבות והרגשות שלנו? מה מחקרים מראים על צבעים שונים והשפעתם עלינו? כיצד מרקם רך או קשה יכול להטות תוצאה של משא ומתן? מהי נומופוביה וכיצד מוזיקה קשורה לביצועים? קצת על פרופסור ליבל: פרופסור תלמה ליבל היתה ראש בית הספר למדעי הפסיכולוגיה, דקאנית הסטודנטים של אוניברסיטת תל אביב וחברת הועד המנהל של האוניברסיטה. היא היתה גם פרופסור אורחת באוניברסיטת הרוורד היוקרתית וחוקרת אורחת באוניברסיטאות NYU, UCSD ו-TUFTS. פרופסור ליבל פרסמה עשרות מאמרים בג'ורנלים בינלאומיים יוקרתיים. ספרה "כוס הקפה שגרמה לי להתאהב" היה רב מכר ותורגם ל-12 שפות. ספרה החדש "מה שעובד: הדברים הקטנים שמשפרים את ביצועינו ומסיעים לנו ליצור סביבת עבודה טובה ומאושרת יותר" זכה במספר פרסים בארצות הברית ותורגם לאחרונה לעברית. קישורים חיצוניים: אתר: thalmalobel.com פייס טיים Thalma lobel המייל של פרופסור ליבל: [email protected]

בפרק של השבוע היה לי הכבוד לארח את ליאור פרנקל, יזם ואיש פרודקט במסע להעביר את העולם הישן אל העולם החדש. ליאור מנחה את הפודקאסט המצוין "פופקורן", וכתב כמה ספרים, חלקם רבי-מכר. עכשיו יוצא ספרו השישי - "הספר הקטן למנהל.ת החדש.ה". ועל זה בדיוק דיברנו: מיהם המנהלים של העולם החדש? מה חייב לדעת מנהל כיום? איך לצלוח את הימים הראשונים של הניהול? איך מנהל שומר על הטאלנטים שלו? מה הקשר בין ניהול למנהיגות? מה עושים כשהעובד קורס? קצת על ליאור: ליאור הוא כיום Interim VP Product בסטארטאפים טכנולוגיים, ומאחוריו שלושה סטארטאפים שהקים. עד לאחרונה כיהן כשותף ו-CPO ב- Jolt, לפני כן הקים את ה-nuSchool, ולפני כן היה שותף ו-CTO בחברת Moovu. ליאור כותב ומרצה על יזמות וקריירה בעולם (H-Farm ,Wired, TEDx). יש לו בלוג, פודקאסט, קהילה וספר פופולאריים - שעוסקים בבניית קריירה בעולם החדש. פרויקטים שלו הוזכרו במגזינים כגון Forbes, The Next Web, Fast Company, Huffington Post, USA Today. בוגר תואר ראשון בהנדסת אלקטרוניקה מהטכניון, ותואר שני בהיסטוריה ופילוסופיה של הרעיונות והמדעים מאוניברסיטת ת״א. ליאור מוציא עכשיו את ספרו השישי - והפעם למנהלים בעולם החדש. קישורים רלוונטיים: https://frnkl.co - העולם החדש https://frnkl.co/popcorn - פודקאסט פופקורן  להתחבר בלינקדאין - https://www.linkedin.com/in/frenkellior/    

בפרק הזה אני משתף בסיפור האישי שלי לגבי יציאה מתקיעות שחוויתי בתקופת הסגרים של הקורונה ובפעולות שעשיתי מאז ועזרו לי לצאת מתקיעות להתחדשות. בחרתי להוציא את הפרק הזה במיוחד לכבוד ראש השנה ותקופת החגים שמתאימים במיוחד לנושא הפרק אך הוא מתאים לכל מי שרוצה לצאת מתקיעות לעבר התחדשות בכל נקודה בשנה.   הנה המסרים המרכזיים ששיתפתי בפרק:   יציאה מתקיעות:   קבלו החלטה   טוני רובינס תמיד מדבר על זה שליצור שינוי בחיים לוקח בדיוק כמה שניות, אלו אותן שניות בהן קיבלנו החלטה. לקבל החלטה, גם עוצמתית ומשמעותית מאד לוקח רק כמה שניות ואפילו שניה אחת.   קבלו החלטה עם כוונה אמיתית ליצור שינוי בחיים ולהתחייב לאותה החלטה. לאחר מכן,  תכתבו את ההחלטה במחברת או ביומן או במחשב באופן שבו תוכלו לראות בעיניים את ההחלטה שקיבלתם בראש.     עשו סדר פסח פנימי וחיצוני אם יש משהו שיכול לקדם את שחרור משקעי העבר והוא משהו שאני אישית מצאתי יעיל ומשחרר זה סוג של סדר פסח למחשבות ולחפצים שלנו. הנה איך לעשות את זה ב-3 שלבים:   פנו את הארון שלכם מבגדים שלא מייצגים אתכם יותר ולא עושים לכם טוב היפרדו מחפצים. אילו חפצים אינם משרתים אתכם? יותר ספציפית, אני מזמין אתכם לבדוק לאילו חפצים אתם אולי קשורים אבל הם לא מקדמים אתכם או שהם מייצגים משהו שאתם כבר לא. אחרי שזיהיתם חפץ או חפצים כאל ושאלו את עצמכם: למה שמרתי את החפץ הזה עד כה? למה אני נפרד.ת מהחפץ הזה עכשיו?  איך אסתדר בלעדיו?   לאחן מכן, כשהשלמתם עם הפרידה מהחפץ, תאמרו תודה לאותו חפץ - סיימו איתו באנרגיה טובה ותדעו שמה שלא קרה שם בעבר אתם מודים לאותו חפץ על ששירת אתכם ועל כך שלימד אתכם את מה שהייתם צריכים ללמוד באותה תקופה.    לבסוף, היפטרו מהחפץ - אפשר גם לעשות את זה בצורה טקסית    לשרוף את העבר - בתרגיל הזה תכתבו את כל מה שגרם לכם לכעס, תסכול, אכזבה שליליות ואמונות מגבילות  שליוו אתכם בשנה האחרונה. בסיום, לכו למקום פתוח, תיפרדו מכל אותן מחשבות ורגשות והציתו את הדף. המטרה של התרגיל הזה היא לראות בעיניים איך כל מה שתקע אתכם, כל מה שהגביל אתכם וכל מה שהוריד אתכם הופך לעפר ועשן    הכוח של סליחה   בקשו סליחה מעצמכם - תסלחו לעצמכם על מה שעשיתם ועל מה שלא עשיתם, שחררו את עצמכם מהשיפוטיות, מהחרטה מכל מה שקרה עד היום. אחת הדרכים ליצור מציאות חדשה היא להיות אנשים חדשים וקשה לעשות זאת כשאנחנו מחזיקים את עצמנו בעבר ולא סולחים לעצמנו בקשו סליחה מאחרים - להודות בטעות ולהתנצל עם כוונה זו גדולה ומראה על מי שאתם וגם יכול לעזור לאחרים לשחרר משקעים שיש אצלם סלחו לאחרים - בין אם ביקשו מכם שליחה או שלא תסלחו לאחרים ותשתחררו מהאנרגיה השלילית שכלואה לכם בגוף - נסו לחשוב על המשפט הבא, אני בחיים לא אסלח לו\לה על שהם עשו לי - מי סובל פה? אילו מחשבות, רגשות ואנרגיה אנחנו בוחרים בצורה אקטיבית אצלנו? מי בפועל משלם את המחיר של לא לסלוח? אנחנו או אותו גורם עליו אנחנו כועסים - זה מתחבר מאד לתרגיל הקודם של שריפת הדף, רק שפה זה הפוך, מה שאנחנו לא משחררים החוצה ושורפים - שורף אותנו מבפנים   מצאו תמיכה חיצונית היכולת לשתף אחרים ולבקש עזרה ותמיכה היא אחת הקשות ואחת החשובות. מצאו מנטור, מאמן, פסיכולוג, קורס או תכנית שילוו אתכם בתקופה של יציאה מתקיעות   התחדשות     תהיו במיינדסט של יזם. אל תתעסקו באיך ובפרטים אלא הציבו כוונות לשנה החדשה, תנו לדמיון שלכם להשתולל ותחזרו לחלום את החיים שאתם רוצים - לפעמים אנחנו רצים מהר מדי לפרקטיקה שוכחים למלא את מצבורי האנרגיה שלנו, הפעלת הדמיון היא חלק ממה שיכול למלא אותנו בהשראה ומוטיבציה כתבו לעצמכם מכתב מהאני העתידי. דמיינו שכבר חלפה השנה הקרובה והשגתם את מה שאתם רוצים - כתבו מכתב בו אתם מתארים מה השגתם, על מה התגברתם, איך הרגשתם ועד כמה אתם גאים בעצמכם על זה. הכניסו בפנים את מגוון התחומים שחשובים לכם: בריאות, משפחתיות, קריירה, כסף, הרגלים, חוויות, חופשות ועוד בחרו מילה אחת לשנה החדשה - איזו מילה יכולה לייצג את כל הכוונות שלכם לשנה הקרובה בתמציתיות? נסו דברים חדשים, תבלו בסביבות חדשות, הטמיעו הרגלים חדשים צרו התחדשות בסביבה החיצונית, החליפו את מלתחת הבגדים, סגנון הלבוש ועיצוב בית   שנה טובה ובהצלחה בכל שתבחרו לעצמכם!   לכל הדרכים ליצירת קשר: https://linktr.ee/shlomihaster

כיצד שינוי במיינדסט הופך נער בסיכון למנהיג בצבא וליזם חברתי? האם להיות נער בסיכון זה חולשה, או למעשה חוזקה? האזינו לפרק מעורר ההשראה עם איגור. בפרק של השבוע שמחתי לארח את איגור ופרנצקי - קרימינולוג ויזם חברתי, יוצר תוכן, ונער בסיכון לשעבר. במהלך הפרק דיברנו על: העלייה של איגור לארץ וילדותו מלאת הקשיים בשכונת גס'י כהן הקושי של איגור להשתייך למערכות התפניות שחלו במיינדסט של איגור וביכולות שלו במהלך שירותו הצבאי העמדה של איגור כלפי נוער בסיכון והאפשרות לקדמו, והמיזם שהקים בנושא השליחות של איגור קצת על איגור: איגור הוא מייסד עמותת StartOn העוסקת בהקמת חללים אינטראקטיביים לנוער בסיכון. לאחר שפרש משירות ביטחוני של 13 שנים, הקים את המיזם החברתי שזוכה לתמיכה רחבת היקף בעולם הטכנולוגי, ובמובן המדיני. הפרוייקט הוצג במשכנו של נשיא המדינה, שהביעו את כוונתם לסייע בקידום הפרוייקט. קישורים רלוונטיים: https://www.linkedin.com/in/vepretski - לינקדין https://m.facebook.com/1112231098/ - פייסבוק כתבות על המיזם: ראיון בערוץ 14: ⁦‪https://youtu.be/O3v309CA4ao‬⁩ ‏ראיון הסברה בעולם הבוקר: ‏⁦‪https://13tv.co.il/item/news/haolam-haboker/season-01/clips/u0uoy-903061791/‬⁩ ‏ראיון ב״פותחים יום״ ערוץ 13: https://youtu.be/SOpAglwkJ8I כתבה על המיזם בידיעות אחרונות: ‏⁦‪https://bit.ly/39hmHwQ‬⁩ ‏‏סירטון הסברה קצר שהכנתי: ‏⁦‪https://youtu.be/2EW_Rh7okEM‬⁩ כתבה עליי: https://www.makorrishon.co.il/nrg/online/54/ART2/235/169.html ראיון ברדיו כאן רק״ע בשפה הרוסית: https://omny.fm/shows/two-for-one/4-8-2022  

האם התשובות נמצאות בתוכנו? איך ניתן להפסיק את זרם המחשבות האוטומטיות ולהתחבר לחלקים אינטואיטיביים במוח? האזינו לשיחה המרתקת עם נועם בפרק של השבוע שמחתי לארח את נועם לוי גת - מטפלת ומרצה ומפתחת שיטת האגנוסטיקה לחופש מחשבתי ושוחחנו על ניהול תודעה. הפרק היה מרתק וכיפי ומצאתי חיבור אישי לדברים שנועם מעלה  - על מה דיברנו? מה זה ניהול תודעה? האם בכלל אפשר לנהל תודעה? מה זה אגנוסטיקה?  האם אנשים מעדיפים לאמץ את המוכר הגרוע מאשר הפוטנציאל הלא ידוע? מה קורה כשאנחנו "יודעים" יותר מדי?  המוח כמחשב מה הסיפור עם הדיבור השלילי האוטומטי שיש לנו "הסרטים הרעים" שיש לנו בראש? ואיך מתחילים לשנות את הסרט הזה? איך מתחברים למוח השקט? איך מגיעים לתובנות מתוך המוח השקט? איך מתחברים לאינטואיציה?   הפרק הזה בחסות Cambly - הירשמו לקומבלי והתחילו לדבר אנגלית בביטחון https://cambly.biz/50mindset קומבלי פיתחו פלטפורמה ייחודית בה ניתן לקבל שיעורי אנגלית פרטיים בכל זמן ומכל מקום דרך המחשב והמובייל.   בין אם אתם רוצים לשפר את האנגלית שלכם לטובת תפקיד מקצועי ופיתוח הקריירה, לצורך נסיעות עסקים או פנאי לחו"ל או שאתם פשוט רוצים לקבל יותר ביטחון באנגלית לקומבלי יש את הקורסים והמורים המתאימים לכך.    ביקשתי מקומבלי לתת לקהילת המאזינים של מיינדסט הטבה מיוחדת והם שמחו לעשות זאת אז עכשיו, ולזמן מוגבל, אתם יכולים להתנסות בשירות של קומבלי ולקבל 15 דקות של שיעור פרטי בחינם. https://cambly.biz/50mindset   בנוסף, אם תאהבו את המוצר ותרצו לרכוש חבילה לשנה שלמה תקבלו 50% הנחה עם קוד הקופון 50mindset. שבוע אחרון לקידום זה! אל תפספסו   קצת על נועם: נועם מלמדת אנשים להפוך את התודעה שלהם למקום שטוב להיות בו וליצור ממנו מציאות. היא מאמינה שלכל אחד יש את כל התשובות והכוחות שהוא מחפש מחוץ לו, והיא עוזרת לאנשים לגלות את זה ולהיות המטפלים של עצמם. קישורים: פרופיל פייסבוק https://www.facebook.com/noam.gat.7 אתר https://www.noamagnostica.com/ יוטיוב https://youtube.com/channel/UCZwcgOulphpqyglt2QPBuow  

מהי הצלחה מבחינתכם? מה מאפיין אנשים מצליחים ואיך מפתחים מיינדסט של הצלחה? בפרק הזה אשתף 10 שיעורים על הצלחה מבוססי מחקר, תיאוריות וחוויה אישית שלי.   הפרק הזה בחסות Cambly - הירשמו לקומבלי והתחילו לדבר אנגלית בביטחון https://cambly.biz/mindset50 קומבלי פיתחו פלטפורמה ייחודית בה ניתן לקבל שיעורי אנגלית פרטיים בכל זמן ומכל מקום דרך המחשב והמובייל.   בין אם אתם רוצים לשפר את האנגלית שלכם לטובת תפקיד מקצועי ופיתוח הקריירה, לצורך נסיעות עסקים או פנאי לחו"ל או שאתם פשוט רוצים לקבל יותר ביטחון באנגלית לקומבלי יש את הקורסים והמורים המתאימים לכך.    ביקשתי מקומבלי לתת לקהילת המאזינים של מיינדסט הטבה מיוחדת והם שמחו לעשות זאת אז עכשיו, ולזמן מוגבל, אתם יכולים להתנסות בשירות של קומבלי ולקבל 15 דקות של שיעור פרטי בחינם. https://cambly.biz/mindset50   בנוסף, אם תאהבו את המוצר ותרצו לרכוש חבילה לשנה שלמה תקבלו 50% הנחה עם קוד הקופון Mindset50.    הנה 10 השיעורים בקצרה:   אנשים מצליחים הם אנשים אופטימיים ומאושרים הצלחה היא סובייקטיבית הצלחה דורשת הגדרה הצבת מטרות. הצלחה מצריכה סביבה וחברים מתאימים ראייה אסטרטגית ותכנון לטווח ארוך כישורי פרודוקטיביות דחיית סיפוקים גריט דפוס חשיבה מתפתח   ניתן למצוא את כל הקישורים שלי פה: https://linktr.ee/shlomihaster  

מי לא רוצה להיות יותר פרודוקטיבי? לעשות יותר בפחות זמן, למצוא זמן לתחביבים ולחוש את הסיפוק שבהשגת מטרות וסיום משימות.    הפרק הבא כולל 10 שיעורים שלמדתי על פרודוקטיביות:   פרודוקטיביות היא מלכודת אם אינה משרתת מטרה - מה הסיבה שבשבילה אתם רוצים להיות יותר פרודוקטיביות? פרודוקטיביות היא תוצר לוואי של גוף ומוח בתחזוקה גבוהה - שינה כושר ותזונה הם הבסיס הפיזיולוגי והפסיכולוגי של מיקוד והישגים צרו לכם סביבה שמכניסה אתכם לפלואו ולמצב של עבודה עמוקה מינימום הסחות דעת - היו נוקשים עם הגבולות שלכם, במיוחד עם עצמכם תכתבו רשימת משימות - למחוק אותן זה כיף :) שיטת פומפדורו - עבדו במקצבים של עבודה הפסקה. לדוגמה 25 דקות עבודה מרוכזת ו5 דקות הפסקה - וחוזר חלילה הבוקר הוא המפתח - נצלו את שעות הבוקר בהן כח הרצון שלכם עדיין לא נוצל. טיפ למקצוענים, התחילו עם המשימה הקשה ביותר בהתחלה. השתמשו באוטומציות למשימות משעממות שחוזרות על עצמן  קבעו זמן למיילים ולווטסאפ - אל תהיו זמינים תמידית למי שאתם לא חייבים  ניהול זמן: בצעו תכנון שבועי שימו מראש את כל מה שאתם מתכננים ורוצים לעשות השבוע בלו"ז - טיפ למתקדמים - תעשו ריוויו בסוף השבוע  קבעתם משהו חדש? יש לכם משימה לבצע - תקבעו את זה כפגישה ביומן. אם זה לא בלו"ז הסיכוי שלכם להשיג אותה יורד פלאים.

מה משותף לאושר ולאושר? איך כדאי לחשוב על כסף כדי להשיג יותר ממנו? מה עושה אותנו מאושרים?   הפרק הזה בחסות Cambly - הירשמו לקומבלי והתחילו לדבר אנגלית בביטחון https://cambly.biz/mindset קומבלי פיתחו פלטפורמה ייחודית בה ניתן לקבל שיעורי אנגלית פרטיים בכל זמן ומכל מקום דרך המחשב והמובייל.   בין אם אתם רוצים לשפר את האנגלית שלכם לטובת תפקיד מקצועי ופיתוח הקריירה, לצורך נסיעות עסקים או פנאי לחו"ל או שאתם פשוט רוצים לקבל יותר ביטחון באנגלית לקומבלי יש את הקורסים והמורים המתאימים לכך.    ביקשתי מקומבלי לתת לקהילת המאזינים של מיינדסט הטבה מיוחדת והם שמחו לעשות זאת אז עכשיו, ולזמן מוגבל, אתם יכולים להתנסות בשירות של קומבלי ולקבל 15 דקות של שיעור פרטי בחינם. https://cambly.biz/mindset   בנוסף, אם תאהבו את המוצר ותרצו לרכוש חבילה לשנה שלמה תקבלו 50% הנחה עם קוד הקופון "Mindset".    20 שיעורים על אושר ואושר המשותף לאושר ועושר אושר ואושר לא קורים במקרה - שני התחומים דורשים מאיתנו כוונה ותכנון מוקדם לבצע את הפעולות שיביאו אותנו ליעד שלנו מוכנות להשקיע - כדי להגיע ליעד צריך להשקיע, להשקיע זמן, אנרגיה וכסף. ללא המוכנות מהצד שלנו להשקיע הסבירות שנשיג את מבוקשנו יורדת אל תהיו אובססיבים. לרדוף אחרי אושר ועושר כמטרה לחיים עשוי להוביל אתכם לתוצאה ההפוכה. עשו אתת שלכם אבל אל תדחפו יותר מדי, שחררו תודעת שפע - חיו את חייכם עם ראיית הטוב בחיים, הכרת תודה וציפיה לטוב ודעו שהכל אפשרי עבורכם. הכל מתחיל בהרגשה שלכם והמציאות תתאים את עצמה. בקרוב יוצא פרק על תודעת שפע אז אם זה נשמע מוזר זה מצוין היו השינוי לפני שהוא קורה - אל תשימו לעצמכם תנאים, אל תגידו אני אהיה מאושר כש… או כשאני אהיה עשיר אני אעשה כך וכך.  המשיכו לעשות התפתחות אישית היא המפתח לשני הדברים יחד - מי שעושה התפתחות אישית צפוי לחוות שיפור ברמות האושר והעושר שלו כתוצאה מהאדם שהפך להיות. בעיני זה פועל יוצא הכרחי של התהליך שאנו עוברים   7 שיעורים על אושר:   מערכות יחסים - האם אתם מבלים מספיק עם האנשים הקרובים אליכם? מערכות יחסים איכותיות ומטופחות מגבירות את שביעות הרצון שלנו מהחיים ואת האושר. תתנדבו. צאו מעצמכם - תתנו לאחרים, זה עובד עשו מעשי חסד אקראיים - לעזור לאחרים, גם לזרים, מבלי לצפות לתמורה מגביר תחושת אושר. סביבה - הסביבה שלכם משפיעה על האושר שלכם, גם האנשים וגם הלוקיישן.היו בסביבת אנשים שמחים - אושר מדבק! וגם היו בסביבה של טבע, מחקרים מראים ששהייה לצד מקור מים כמו ים נחל או אגם יעילים במיוחד להגברת אושר עשו רשימת מגבירי אושר משלכם - קחו דף ורשמו את כל מה שעושה לכם טוב. מהן הפעולות, הבילויים והשגרות שמשמחים אתכם, אחר כך דאגו לרשום את זה ביומן ולפעול בהלימה עם הרשימה שלכם. כתיבה חופשית ואוטומטית לשיפור ההתבוננות הפנימית ולשיפור המודעות לרגשות. הקדישו 5-10 דקות לכתיבה חופשית בכל יום בזמן שנוח לכם (בוקר וערב מומלצים במיוחד).  הכרת תודה - עשו לעצמכם הרגל, אולי הפשוט והחשוב ביותר בחייכם, הכרת תודה יומית. אנשים שמכירים תודה בכל יום הם מאושרים יותר. רשמו שלושה דברים שאתם מודים עליהם בכל יום. הרגישו את התודה עם כל הלב.   7 שיעורים על עושר   כסף הוא משחק מנטלי. אם יש לכם הרבה כסף או מחסור בכסף בשני המקרים זה ביטוי למה שקורה במיינדסט שלכם, במחשבות שלכם. לכולם יש מערכת יחסים ארוכת שנים עם כסף, האם בחנתם איך שלכם נראית? לחסוך ולא לבזבז. האם אתם מבזבזים כסף כדי להרשים אנשים שאתם לא אוהבים או לא מעריכים. פעמים רבות אנשים מבזבזים כסף כדי להרשים אחרים. מהצד שהשני האם אתם אוהבים לחסוך? זכרו, שקל שחסכתם הוא כמו שקל שהרווחתם.  נהלו תקציב הוצאות והכנסות. מה שלא ניתן למדוד לא ניתן לנהל ולתכנן למדו על השקעות - כסף שעומד בצד נשחק - השקעות יעזרו לכם לשמור על ערך הכסף שלכם וגם להגדיל אותו לאורך זמן ביטקוין וקריפטו - בעיני מייצג מערכת חדשה של כסף והשקעות. חשוב לציין כי מדובר בתחום צעיר מאד אך מהצד השני, האפשרות לאמץ טכנולוגיה והשקעה לעתיד שיכולה להחזיר את עצמה בגדול בעתיד - סיכון גבוה עם פוטנציאל גבוה. תרגיל כוס קפה במאה ש"ח - זה תרגיל שעוזר לגלות אמונות מגבילות ואיך אתם מגיבים בסיטואציה הזו - סוג של נתינה ללא ציפיה לתמורה - תרגול לשריר השפע כסף זה דבר רוחני - להיות אנרגיה של כסף. כדי להיות אנרגיה של כסף צריך לבחור להתמקד בחוויה שלנו, בהרגשה שאנחנו רוצים לחוות ולא בתוצאה הגשמית הסופית. איך אנחנו מרגישים במהלך הבחירה   לכל הדרכים ליצירת קשר: https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק של היום אני מארח את כפיר יצחקי, בעל ארגון עולמי לקרב מגע, מטפל ומרצה ומחבר הספר 'נשק לא קונבנציונלי: המדריך השלם לשימוש בפחד', ואנחנו נדבר על פחד. מהו פחד, ומהי הפרעת פחד? כיצד לנווט את התודעה שלנו דרך פרופוגנדת הפחד שמתוקשרת לנו בערוצים השונים וכיצד ניתן להשתמש בכלים ספציפיים כלי להשתמש בפחד לעבר חיים של הצלחה ושגשוג. קצת על כפיר: בעברו היה כפיר מתחרה מקצועני באומנויות לחימה, וזכה באליפות ישראל בקראטה. טרם גיוסו לצה"ל עמד על סף אבדן ראייה בעקבות ניתוח שהסתבך. בשירותו הצבאי שכלל שירות קבע, שימש כפיר כלוחם וראש תחום הדרכת קרב מגע ביחידת "דובדבן", יחידת המסתערבים של צה"ל המתמחה בלוחמה בשטח בנוי. במהלך מסלול ההכשרה, איבד את הזיכרון לטווח קצר כתוצאה מתאונת אימונים, ולאחר סיום ההכשרה, נשלח לייצג את היחידה שלו באליפות צה"ל בקראטה, שבה זכה במדליית הזהב. את קורס מדריכי קרב המגע של צה"ל, וכן את קורס המדריכים הבכירים לקרב מגע של צה"ל, סיים כפיר בדירוג הגבוה ביותר ונבחר כמדריך מצטיין בשניהם. בתור אזרח, הוענקו לכפיר שני עיטורי גבורה אזרחיים לאחר שהציל נערה מאונס, ובעקבות אירוע אחר, שבו רדף והשתלט בידיים חשופות על מחבל במהלך אחד מפיגועי הדקירה הקשים ביותר שאירעו במהלך אינתיפאדת הסכינים, אירוע שכלל לא היה מעורב בו. במהלך הכרעת המחבל, נפצע כפיר בעצמו. למרות הפציעה והתפנית הקיצונית בחייו, החליט כפיר לסיים את לימודי המשפטים ולהמשיך בהובלת הארגון אשר ייסד. מעשיו ותרומתו לביטחון מדינת ישראל זכו לתהודה בינלאומית בכלי תקשורת רבים ברחבי העולם, והוענק לו הפרס היוקרתי, ״Guardian Of Israel" ("מגן ישראל"), מטעם ארגון "StandWithUs" העולמי. בטקס הענקת הפרס שנערך בלוס-אנג׳לס, השתתפו אלפי אנשים וביניהם שגרירים, בכירי צה״ל וצבא ארה״ב, וכן בכירים לשעבר במערכות הביטחון הישראליות והאמריקניות. את הכלים, התובנות, והחוויות מסמרות השיער שעבר כפיר במהלך השנים, משתף כפיר במהלך הרצאת הדגל שלו, "לפחד בחכמה", שאותה הוא מוסר בישראל ובמדינות שונות בעולם למגוון רחב של חברות, ארגונים ותעשיות, בעברית, אנגלית וספרדית. קישורים: https://www.kfiritzhaki.com/book עמוד הספר https://www.kfiritzhaki.com/self מידע על תהליך אישי https://www.facebook.com/kfiritzhaki/ פייסבוק  

כיצד לשחרר שליטה ולחיות בשלום עם ההורות שלנו? בפרק הזה אני מארח את עינת נתן, מדריכת הורים, מחברת הספרים "חיימשלי" ו"משלנו", ויוצרת הפודקאסט אמא אבא ואנחנו נדבר על הורות וגידול ילדים.  הפרק הזה מיוחד מאד עבורי כי הצטרפה לפרק אשתי שירן וזו הייתה שיחה מעניינת של שלושתינו סביב האתגרים בגידול ילדים, היכולת שלנו כהורים לשחרר שליטה ולתת יותר פוקוס על החוזקות של הילדים והתפקיד שלנו בלתת להם מקום בטוח לרגשות וגם לטעות ולהסתדר לבד. הנה חלק מהשאלות והנושאים שעלו בפרק: כיצד הדרך שבה עינת מדברת על הורות עוזרת להורים לחוש הקלה עם תפקידם כהורים? מדוע אנחנו כהורים חווים רגשי אשמה וכיצד ניתן להשתחרר מהם? מה קורה כשהדאגה לילד הופכת לשליטה? ואיזה מחירים אנחנו והילדים עשויים לשלם כאשר זה קורה?   כיצד החוויות שאנחנו חווינו כילדים משפיעות על הגישה שלנו כהורים? כיצד ההורות החדשה לפעמים רק מבלבלת אותנו עוד יותר מדוע עינת חושבת שרוב ההורים היום ממוקדים במה שפחות חשוב ומפספסים את מה שכן? כיצד לתת לילדים מקום בטוח לרגשות שלהם למה חשוב שניתן פוקוס על החוזקות של הילדים האם כדאי לתת להם פשוט להתמודד לבד ולהסתדר בעצמם? קצת על עינת: עינת היא ​מדריכת הורים, מרצה לחברות וארגונים, אשת תקשורת בתחום המשפחה (רשת על הבוקר, טל ואביעד, גלי צה“ל, mako, ידיעות אחרונות,  הפודקאסט ”אמא אבא“). מוסמכת מכון אדלר ומשרד החינוך להדרכת הורים והנחיית קבוצות. מחברת רבי המכר ”חיימשלי“ (כנרת זמורה-ביתן, 2018) ו"משלנו" (כנרת זמורה ביתן 2021). קישורים: לאפליקציה של עינת (הלינק הוא לסלולרים והוא עובד גם לאנדרואיד וגם לאייפון) http://onelink.to/geq27e לאתר של עינת: https://einatnathan.com/

בפרק של השבוע היה לי הכבוד לארח את פלד - יוצר וראפר ישראלי. בפרק דיברנו על: תחילת דרכו של פלד כילד שחלם על הבמות הגדולות בזמן שעמד על הבמה של המתנ"ס של מושב מנחמיה. ההשראה שספג מראפרים אחרים, הקשיים, החסמים והספקות שליוו אותו במהלך דרכו כמוזיקאי. מיינדסט של ראפר: מה הופך את פלד לפלד? אילו שגרות, הרגלים ודפוסים הוא מקיים כדי להישאר במיטבו? התשוקה שלו למוזיקה ולראפ שהניעה אותו לעבר הגשמת החלומות שלו. הפרק הזה מוקדש לכל מי שרוצה לקבל השראה ואומץ לחיות את האומנות שלו עד הסוף.     קצת על פלד: פלד נולד וגדל במושב מנחמיה בצפון. הוא התחיל להתעניין בהיפ-הופ כבר בסביבות גיל 10. את דרכו בעולם המוזיקה הוא התחיל בשנת 2004 כשהיה בן 18, כאשר הצטרף אל ההרכב פי.אר. טרופרז והקליט יחד עם ההרכב את השיר "תל אביב על הכוונת". מאז, פלד הספיק להוציא  אלבום יחד עם פי.אר. טרופרז, 2 אלבומים בהרכב עם אורטגה, עוד 4 אלבומים עצמאיים, וסינגלים רבים.     קישורים: אינסטגרם: https://www.instagram.com/peled__/     פייסבוק: https://he-il.facebook.com/pilap

השבוע היה לי הכבוד לארח את ערן ברט - מורה לאומנויות לחימה, תנועה ותודעה. בפרק דיברנו על: הקשר בין תרגול אומנויות לחימה להגשמה עצמית, תחושת סיפוק, מסוגלות, וניהול פחדים. מסעו של ערן כאמן לחימה: כיצד התחיל, כיצד הלחימה שינתה את חייו, כיצד הגיע ללמד אומנויות לחימה, אילו רוטינות והרגלים אומנויות הלחימה הנחילו בו. תובונותיו של ערן כמתרגל, מורה ומאמן עם מגוון של חניכים (מילדים עד לוחמי עילית): האם יש דמיון בין סמוראי ללוחם עילית? כיצד תרגול אומנויות לחימה מסייע לבעלי מוגבלויות?    קצת על ערן: ערן מתאמן באומנויות לחימה שונות כגון קונג פו, קראטה וקרב מגע ישראלי משנת 1992 ומתאמן בג'יו גי'טסו ברזילאי זה 20 שנה (חגורה שחורה דאן 2). בין היתר למד במכונים ביפן, תאילנד וברזיל. אגרוף ואגרוף תאילנדי למד אצל רענן טל ובמכונים מובילים בתאילנד. התחרה ב-MMA בארץ בשנים 2001-2006 והיה בלתי מנוצח בזירה. ערן מדריך יחידות מיוחדות בארץ ובעולם, מאבטחים ולוחמים ביחידות ממלכתיות ובפרויקטים בחו"ל. הוא בוגר בית הספר לאימון אימושיין, בעל תואר ראשון במדעי ההתנהגות ותואר שני בניהול סכסוכים, מו"מ וגישור. כיום, בין היתר, עומד בראש פרויקט להטמעת ערכים חברתיים וחינוך בקרב בני נוער באמצעות אומנויות לחימה. ערן מנחה את הפודקאסט "דרך הלוחם". קישורים: אתר של "טים-ברט": https://www.mma-israel.com/   פודקאסט "דרך הלוחם": https://ww.transistor.fm/

השבוע היה לי הכבוד לארח את רנן לנדסמן, שחקן וקפטן מכבי תל אביב בכדוריד לשעבר, וכיום מאמן פיזי מנטלי ליצירת הרגלים וביצועים מקסימליים דרך כלים מעולם הספורט. במהלך הפרק דיברנו על: מה זה אומר להיות קפטן? מהם הקשיים והכאבים שיש לעובדים שמפריעים להם להיות בביצועי שיא? איך מתמודדים עם כשלון או עם שינוי שמאכזב אותנו? איך בונים ביטחון? דיבור עצמי, הדמיה, מסוגלות עצמי... למה רנן החלטת לקחת את כישוריו לעולם העסקי? איך  הוא רואה את הקשר בין עולמות הספורט והעסקים? קצת על רנן: רנן הוא יועץ ומאמן פיזי/מנטלי להעצמה ופיתוח יכולות וחוסן מנטלי ליחדים, ספורטאים וארגונים - דרך כלים וערכים מעולם הספורט. על ידי יצירת תנועה פיזית ומחשבתית, שינוי התפיסה ויצירת הרגלים חדשים, רנן קורא לנו לממש יכולתינו, לפרוץ מחסומים ולייצר ביצועים מקסימיליים בכל תחום בדרך למטרותינו. קישורים: https://www.renanlandsmann.com/ https://www.instagram.com/renanlandsmann/?hl=en  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק זה שמחתי לארח את נירית כהן, מחברת הספר "המדריך לקריירה בעולם משתנה". נירית מובילה שיח חדשני על עולם העבודה המשתנה, והאופן שאנחנו משתנים איתו – בקריירה, בארגון, ובחינוך.  במהלך הפרק דיברנו על הספר של נירית - על מה הוביל אותו לכתוב אותו, ומהם מסריו המרכזיים. הוספנו ודיברנו על איזה מיינדסט צריך בעולם משתנה, אילו מנגנונים צריך לפתח ואיך ליצור רשת קשרים אסטרטגית כדי לנווט את הקריירה בהצלחה.   קצת על נירית: נירית היא מומחית לעיצוב קריירה בעולם החדש, מרצה ויועצת לארגונים ולמערכות ממשל בתהליכי טרנספורמציה, כותבת קבועה בעבר בגלובס וכיום בדה־מרקר, ומשדרת את הפודקאסט היי־טק בפקקים. משך כשלושים שנה כיהנה בחברת אינטל במשרות ניהול בכירות בארץ ובעולם, מתוכן עשור כסמנכ"ל משאבי אנוש של אינטל ישראל.   קישורים: כל התכנים על עולם העבודה המשתנה ברשתות: https://linktr.ee/niritcohen   ספרה של נירית, "המדריך לקריירה בעולם משתנה" (ניתן לרכוש את הספר בכל חנויות הספרים ובאתר): https://niritcohen.com/book/   קבוצת הפייסבוק WorkFutures: https://www.facebook.com/groups/NiritCohenWorkFutures/?ref=share  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק זה שמחתי לארח את משה פבריקנט - מנחה התכנית "אנחנו מדברים פודקאסט" (WeTalkPodcast). במהלך הפרק  שאלתי את משה: מתי ואיך התחיל לייצר תוכן? מה עורר בו השראה להיות יוצר תוכן? איך זה להיות בגיל הנעורים ולהקדיש את עצמו ליצירת תוכן? עד כמה הוא מרגיש שונה ביחס לחבריו? האם זה מפריע לו? למה הוא עושה את זה? מה המטרה שלו?  מה הוא אוהב בפילוסופיה הסטואית? אילו שיעורים חשובים הוא למד מכל עשייתו עד כה?   קצת על משה: משה פבריקנט הוא פודקאסטר צעיר אשר מארח בתכנית שלו מגוון רחב ביותר של משפיענים ומובילי דעה בארץ, העוסקים בנושאים שונים. הוא חובב ספורט, היסטוריה, פילוסופיה ופסיכולוגיה. הסקרנות של משה, בנוסף לתפיסה שלו אשר שמה דגש על שיפור וקידום תרבות השיח בארץ (במיוחד בפורמטים של שיחות ארוכות) הובילו אותו לשחרר כבר 88 פרקים (נכון למועד שידור פרק זה).    קישורים:   אינסטגרם - https://www.instagram.com/wetalkpodcast   טוויטר - https://twitter.com/WeTalkPodcast1   פייסבוק - https://www.facebook.com/wetalk.pod   טיקטוק - https://www.tiktok.com/@we_talk_podcast?   טלגרם - https://t.me/WeTalkPodcastGroup   דיסקורד - https://discord.gg/VhyBJMxb95   ראמבל - https://rumble.com/user/WeTalkPodcast  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster השבוע היה לי הכבוד לארח את שרון לוין, מנהלת ההסברה של ארגון פעמונים - ארגון חברתי, ללא כוונת רווח, הפועל לפיתוח החוסן והאוריינות הכלכלית של משקי בית בישראל. במהלך הפרק דיברנו על: למה חשוב לדבר על כסף? על מה בדיוק כסף משפיע בחיים שלנו? למה כל כך הרבה אנשים נמצאים במינוס? מהו חוסן כלכלי? מהי המשימה של ארגון פעמונים? איך יוצאים ממינוס ויוצאים לדרך כלכלית חדשה? מהם השלבים והעקרונות בתהליך הבראה כלכלית? קצת על שרון: שרון לוין היא מנהלת ההסברה של ארגון פעמונים, בעלת תואר שני במדיניות ציבורית ותואר שני גם בלימודי א"י, בוגרת קורס דירקטוריות, ומנחת קבוצות. בתפקידים קודמים בארגון פעמונים עבדה כמנהלת אזור, הייתה אחראית על כ-80  מלווים אשר ליוו כ-150 משפחות. שרון הובילה את הקמת מכללת פעמונים לחינוך פיננסי, אותו ניהלה במשך 7 שנים. את תפקידה הנוכחי, מנהלת ההסברה של הארגון ואחראית על קידום מדיניותו, היא ממלאת מתחילת השנה. שרון נשואה באושר כבר 30 שנים. היא אמא לחמישה וסבתא לנכדה. קישורים: https://www.linkedin.com/in/sharon-levin-14a5a418/ - פרופיל לינקדאין https://www.youtube.com/user/paamonim2u - ערוץ היוטיוב של פעמונים

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק של השבוע רציתי לעשות דברים קצת אחרת. בלי אורח, רק אני. רציתי לשקף את המחשבות שלי לגבי מיינדסט, ולשתף: מה הוביל אותי לצאת למסע הזה? אילו שיעורים היו לי תוך כדי תנועה ועשייה? מהם הקשיים שלי בשימור מיינדסט בצמיחה (Growth Mindset)?  דיברתי בהרחבה על הספר של קרול דוואק (ששמו כשם הפודקאסט): איך הוא השפיע עליי ברמה האישית, ומה הוא לימד אותי על כישרון ומאמץ. ולבסוף, אשמח גם לשמוע מכם! אתם יותר ממוזמנים לשלוח לי מייל או הודעה בעמוד הפייסבוק של מיינדסט. מה תרצו לשמוע עוד? האם אתם אוהבים את הפורמט הזה? והאם אתם יכולים להמליץ לי על אורחים שאני פשוט חייב לארח?   לינק לעמוד הפייסבוק של מיינדסט: https://www.facebook.com/Mindsetisrael    לינק לספר של קרול דוואק: https://www.steimatzky.co.il/010072130?utm_source=google&utm_medium=smart_shopping&utm_campaign=alo_shopping&gclid=Cj0KCQjwzLCVBhD3ARIsAPKYTcSSZJIykVKbxGin-t2uoRGYUPo--5oYcCK43Qv1QkvHx20_rHFrnKoaAqjFEALw_wcB

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster השבוע היה לי הכבוד לארח את פרופסור יובל חלד, מומחה לפיזיולוגיה של גוף האדם במאמץ, מדען, יועץ ומרצה. בפרק דיברנו על אפיגנטיקה ועל ההשפעה שלה על איכות חיינו. מה הוביל את ההתפתחות של הגוף האנושי לאורך ההיסטוריה? מדוע המציאות של ימינו אינה בהלימה עם האופן שבו התפתחנו עד כה? מהו הפרדוקס האבולוציוני? מהי אפיגנטיקה? מה מטרת התחום הזה? מהם המיתוסים הנפוצים ביותר בתחום והאם המדע החדש הזה מפריך אותם? כיצד חוסר נוחות, כגון תחושות רעב, חום וקור יכולות דווקא לעזור לנו לחיות בסטרס מיטיב?   קצת על פרופסור חלד: פרופסור יובל חלד הוא מדען החוקר באופן אינטגרטיבי את תפקודי גוף האדם מזה למעלה מעשרים וחמש שנה תוך שילוב תחום המאמץ הגופני, שרידות בתנאים קיצוניים במסגרת מחקר צבאי, קידום הבריאות ומניעת תחלואה והזדקנות. משמש כראש התוכנית לתואר שני בחינוך לפעילות גופנית ובריאות במחלקה למדעים בסמינר הקיבוצים, וכפרופסור באונ' תל אביב ובאונ' העברית. פרופסור חלד יועץ לחברות וחברות הזנק בתחום הביו רפואי, הספורט והבריאות, משמש כפיזיולוג הראשי של מרכז מדיקס לרפואת ספורט, וכן מרצה לארגונים ומוסדות במגוון תחומים הקשורים לרפואת ספורט, אורח חיים פעיל ובריא, שינה, שעונים ביולוגיים ומניעת הזדקנות.   קישורים: ספרו החדש של ד"ר יובל חלד: shorturl.at/kHU16 אתר http://www.yuvalheled.com/   פייסבוק https://he-il.facebook.com/PROFYUVALHELED/   יוטיוב https://www.youtube.com/channel/UCmRgjzqIDR0DvjWuucK3Obg   ויקיפדיה https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%99%D7%95%D7%91%D7%9C_%D7%97%D7%9C%D7%93

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה היה לי הכבוד לארח את זן-מאסטר ניסים אמון - ראש בית הספר לטרילותרפיה ומחברם של 10 ספרים רוחניים, חלקם רבי מכר. בפרק דיברנו על: מה זה טרילותרפיה? מהי מטרתה? מהו התפקיד של התפתחות אישית במסע החיים שלנו? כיצד התפתחות אישית קשורה ליכולת שלנו לחיות חיים משמעותיים, שלווים, מלאים ומספקים? מהי מנהיגות חיצונית?  קצת על ניסים: ניסים אמון נולד בירושלים בשנת 1963. הוא שירת בצה"ל כלוחם בחטיבת הנח"ל ובמסגרת זו השתתף במלחמת לבנון הראשונה. לאחר שירותו הצבאי יצא לטיול במזרח הרחוק ושם פגש בבודהיזם. אמון הצטרף למנזר הוןא-גה-סה בקוריאה ובו למד אצל זן-מאסטר סונג-סאן במטרה להפוך לנזיר זן. בהמשך נדד אמון ליפן שם הפך לתלמידו של זן-מאסטר נישיג'ימה ממסדר הסוטו-זן, ממנו למד את עקרונות הדארמה וקיבל הסמכה כזן-מאסטר. כנזיר נודד, אמון למד גם במנזרי היער בתאילנד ובמנזרים טיבטיים בהודו ונפאל. את הכשרתו במזרח הרחוק סיים אמון בהודו, במרכז של אושו בפונה, שם לימד זן במשך שנה ונחשף לשיטות לריפוי פצעים רגשיים כדרך חיונית להשגת האיזון הפנימי. עם חזרתו לישראל, הקים אמון את המגמה לתודעה גבוהה במכללת מדיסין, לימד שם במשך שש שנים. אמון התחתן עם מרב ובשנים 2001-2008 עבר להתגורר באי היווני פארוס, שם הקים מרכז סדנאות ומדיטציה בשם טאו'ס. בתקופה זו נולדו שני ילדיו, ובמהלכה השלים את פיתוחה של שיטת הטרילותרפיה. שיטת טיפול הבאה לגשר בין הקולות השונים שבתוכנו, הרציונליים מחד והרגשיים מאידך, ולעורר את האני האמיתי שבתוכנו לחיים מאוזנים שלווים ואותנטיים יותר. כיום עומד ניסים בראש בית הספר לטרילותרפיה בו מועברים לימודי תעודה מתקדמים להתפתחות אישית ולהכשרת מדריכי טרילותרפיה, ומנחה מגוון הרצאות וסדנאות ברחבי הארץ והעולם בנושא 'סוד האושר הפנימי', אירועים המנגישים את האפשרות להיות מאושרים באמצעות השיח הטרילותרפי בין הראש, הרגש והאני האמיתי הקיים בתוכנו. בנוסף פרסם ניסים מספר ספרים בעברית ובאנגלית, ביניהם "חכמת המזרח", "סוד האושר הפנימי" ותרגום ל"ספר הטאו", וכן דיסק מדיטציות מונחות.   לאתר של ניסים: www.NissimAmon.com    

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster השבוע היה לי הכבוד לארח בפודקאסט את טל פריבנר - חוקרת אומץ, יועצת ארגונית, מגשרת, ומאמנת עסקית. טל עובדת עם מנהלים, בעיקר בכירים, מרצה ומעבירה סדנאות לחיזוק שריר האומץ. בפרק דיברנו על: מה זה אומץ? ומה זה אומץ יומיומי? אילו סוגי אומץ קיימים? כיצד ניתן לפעול באומץ בעבודה? כיצד אומץ עוזר לנו לעבור מניהול למנהיגות? האם ניתן "לתכנן" אומץ? אם כן, איך?   קצת על טל: טל מובילה את השיח על אומץ במרחב הארגוני כבר כמה שנים. רוחניקית פרקטית, מראשוני המאמנים בארץ. מנטורית. חיה בתשוקה גדולה.   קישורים: האתר של טל, בו ניתן למצוא מלא תכנים על אומץ: https://www.talprivner.co.il/   מבחן אומץ - בחנו את עצמכם! https://www.talprivner.co.il/%D7%9E%D7%91%D7%97%D7%9F-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%A5/   פייסבוק: https://www.facebook.com/talpz/   אינסטגרם: https://www.instagram.com/talprivner/   יוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UCaUJvhOcdFPPMQiaCBA8Z5w

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק של השבוע היה לי את הכבוד לארח את אסף סידס - מנכ"ל ומייסד-שותף של חברת ה-סטוריטלינג Leave a Mark. במהלך הפרק דיברנו על: מה זה ליב א מארק ? כיצד החברה הוקמה? על מה היא עומדת? למה סטוריטלינג הוא כלי חשוב למנהלים ומנהיגים?  מה גורם למנהל או מנהיג להיות סטוריטלר טוב ולהעביר מסרים? מהי השיטה להשארת חותם? מה זה בכלל סיפור של עסק או חברה? מה הוא כולל? למה זה חשוב? מה אני יכול/ה ללמוד מכל זה על עסק חדש שאני מקימ/ה בימים אלו?   קצת על אסף ו-Leave a Mark אפשר לומר ש- Leave a Mark פחות או יותר המציאה את תחום הסטוריטלינג בישראל. את החברה ייסדו שרה ואסף סידס בדייט הרביעי שלהם. ומה שהתחיל ברומנטיקה במרתף בבית בתל אביב, ברחוב מזא"ה 67, הפך לביזנס משמעותי ביהודה הלוי 147. עם 30 ליב-א-מארקים וליב-א-מארקיות, שמותירים ומותירות את חותמם בעולם. עבודה עם למעלה מ-500 לקוחות מהמובילות בישראל ובעולם. שילוב משמעותי של תעוזה, יצירתיות וערכים ייחודיים כמו: ing סרנדיפיטי משפחתיות אפשרו לחברה להמשיך לצמוח ללא הרף.   קישורים רלוונטיים האתר של החברה www.Leave-Mark.com   עמוד הפייסבוק https://www.facebook.com/leaveAmarkIsrael/   אינסטגרם  https://instagram.com/leave_a_mark_storytelling?igshid=YmMyMTA2M2Y=   עמוד הלינקדאין https://www.linkedin.com/company/leave-a-mark---the-art-of-storytelling   עמוד הלינקדאין של אסף https://www.linkedin.com/in/asaf-sides   עמוד הפייסבוק של אסף https://www.facebook.com/asafsides

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק זה היה לי הכבוד לארח את ד"ר ניב זמורה - רופא גסטרו בבית חולים איכילוב וחוקר מיקרוביום במעבדה של פרופ׳ ערן אלינב במכון וייצמן. בפרק שאלנו: מהי מציאות התזונה ברובנו חיים בה בעידן של ימינו? אילו בעיות בריאותיות מודרניות המציאות הזו יוצרת? מהם מחלות מטבוליות? אילו השפעות ותוצאות יש למחלות כאלה? למה רובנו יודעים כל-כך מעט על תזונה? מהן התפיסות השגויות בהן מחזיק ה"אדם הפשוט"? מה זה מיקרוביום? ולמה הוא כל כך חשוב? מה הוא עושה ועל מה הוא משפיע? מה קורה כשהוא מאוזן, ומה קורה כאשר הוא יוצא מאיזון? כיצד כל הדברים הללו קשורים לסוכר? מהו האינדקס הגליקמי? מה החשיבות שלו? מהו פרויקט "תזונה בהתאמה אישית"? מה היו הממצאים של ניב במחקר רלוונטי בו הוא לקח חלק במכון וייצמן? כיצד ניתן להתחיל לחיות עם תזונה מותאמת אישית? קצת על ניב: ניב הוא בוגר בית ספר לרפואה באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר PHD במעבדת אלינב - המחלקה לאימונולוגיה של מכון וייצמן. בעבר התנדב במחלקה פנימית בבית חולים בנפאל, וכעת עובד במכון וייצמן בחקר מיקרוביום במצבי מחלות ובריאות, בדגש על מחלות מטבוליות, דלקתיות וגידולים. כמו כן, ניב הוא רופא במכון הגסטרו באיכילוב.  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק זה היה לי הכבוד לארח את איתמר עלאיוף - מומחה ויועץ לניהול זמן ופרודוקטיביות. בפרק דיברנו על: מה זה בכלל זמן? מה זה בכלל ניהול זמן? האם זה רלוונטי לחיי העבודה בלבד, או גם לחיים האישיים? מה ההבדל בין ניהול לניהול עצמי וניהול אנרגיה? מה הקשר בין התפתחות אישית וניהול זמן? איך אפשר להסביר את מחסור הזמן שחווה הדור שלנו לעומת דור הורינו, למרות כל הטכנולוגיה והכלים שזמינים עבורנו ולא היו זמינים עבורם? איך ניהול זמן יכול לעזור לנו להיות יותר בפוקוס ולקדם את המטרות שלנו?   קצת על איתמר: איתמר עלאיוף החל את המסע שלו בתחום של ניהול זמן ופרודוקטיביות לפני כ-14 שנים - ראשית בתור חייל וקצין ב-8200, לאחר מכן המשיך בסטארטאפים ובשנים האחרונות עבד ב-Google. הוא הקים את N-Zman כדי לייעץ, להדריך וללוות ארגונים ואנשים בתהליך אישי כך שיוכלו לתכנן ולנהל את הזמן והמשימות שלהם (בשעות העבודה ומחוצה לה) בצורה יעילה, רגועה ובכלים שהכי נוחים ומתאימים להם. לאחרונה הוא העביר הרצאות וסדנאות בארגונים גדולים כמו שירותי בריאות כללית ובחברות הייטק כמו Payoneer וזכה לעבוד 1:1 עם אנשים שעובדים בחברות המובילות בתעשייה כמו Microsoft ו-Wix.   קישורים: אתר www.n-zman.co.il   לינקדאין www.linkedin.com/company/n-zman   פייסבוק www.facebook.com/n.zman.official   אימייל [email protected]  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק זה אני מארח את טליה לוי טיטיון - פסיכולוגית קלינית, מורשה להיפנוזה, מומחית בשינוי הרגלים, מימוש הפוטנציאל המוחי ומיקסום תוצאות. דיברנו על היפנוזה: כיצד היא יכולה לתרום להתפתחות האישית שלנו, וכיצד היא יכולה לעזור לנו לחיות חיים טובים יותר. שאלנו את טליה: כיצד הגיעה להיפנוזה, וכיצד זו עזרה לה להתרפא? מהם המיתוסים הנפוצים הקשורים להיפנוזה? מה זה בכלל היפנוזה? קסם מיסטי? אפקט פיגמליון? איך זה עובד? מה קורה למוח ולגוף בכניסה למצב היפנוטי? ומה התוכן שמועבר במהלך ההיפנוזה? מה ההבדל בין היפנוזה על-ידי מהפנט לבין היפנוזה עצמית? איך היפנוזה יכולה לייצר שינוי בחיים, בחוויה או במציאות שלנו? באילו נושאים אפשר לטפל באמצעות היפנוזה? מהם התרגילים והכלים שמאזיני הפודקאסט יכולים לעשות ולתרגל כדי להשתמש בהיפנוזה עצמית? על טליה לוי טיטיון: טליה היא פסיכולוגית קלינית ומומחית בפסיכולוגיה חיובית, היפנוזה ושינוי הרגלים. מייסדת "ioptimind" למימוש הפוטנציאל המוחי ומיקסום תוצאות. מעל 25 שנה, מטפלת בקליניקה פרטית ברמת אביב, מרצה במוסדות אקדמיים, בארגונים ולקהל מקצועי בכנסים של פסיכולוגיה והיפנוזה בארץ ובחו"ל. לקהל הרחב מעבירה הרצאות סדנאות וקורסים בנושאי היפנוזה, שינוי הרגלים והיפנודיאטה. בעבודתה משתמשת בכלים חדשניים המבוססים על מחקרים מאוניברסיטאות מובילות כהארווארד וסטנפורד בתחומים של מדעי המח, פסיכולוגיה ונוירופסיכולוגיה. קישורים: אתר www.ioptimind.com פייסבוק https://www.facebook.com/TaliaTytiunpsychologist אינסטגרם https://www.instagram.com/taliatytiun/ יוטיוב https://www.youtube.com/channel/UC22ii0BwWZnHrS8A3ZN2Wjw הסדנה הקרובה: חיים מהפנטים: הסדנה להיפנוזה עצמית – ריסטארט למח ליצירת שינוי חיובי ביום ג', 14.6.22 בשעות 17.30-21.30, אולם מרלן, בית ציוני אמריקה, דניאל פריש 1, תל-אביב https://ioptimind.ravpage.co.il/sadnamay ההרצאה הקרובה: היפנודיאטה-הפסקת אכילה רגשית ב 26.4.22 ב20.00 זוזו׳ רוטשילד 32 תל אביב https://il.funzing.com/funz/39109  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את יובל מנצורה, מנכ"ל ומייסד Dreemz (דרימז) ואנחנו מדברים על הגשמת חלומות. אנחנו מדברים על החשיבות של הגשמת חלומות בחיים, נשאל אתכם מה החלום שלכם ומה חוסם אתכם מלהגשים אותו וגם נשתף בדרכים וצעדים להגשים אותו כולל שימוש באפליקציית דרימז של יובל שתעזור לכם להגשים חלומות. כנסו לקישור להורדת אפליקציית דרימז: https://www.dreemz.io/?lang=he דרימז היא הפלטפורמה הראשונה בעולם לשיתוף חלומות, יעדים, ועזרה הדדית. יובל הוא מרצה להתפתחות אישית, יזם ובעלים של "מנצורה סטודיו". מקדיש את חייו לעזור לאנשים לזכור את החלום שלהם ולעשות כל יום צעד קטן, על מנת להפוך את החלום למציאות. הנושאים שדיברנו עליהם בפרק: מדוע הנושא של החלומות קרוב כל-כך לליבו של יובל? מה החלומות שיש לאנשים? האם הכל גרנדיוזי או שיש לאנשים חלומות ברי השגה אבל הם פשוט לא מגשימים אותם?  מה חוסם אנשים מלהגשים חלום? מהם הצעדים להגשמת חלום?  איזו צידה לדרך יובל ממליץ למי שיוצא לדרך או כרגע בתהליך של הגשמת חלום? מה זה דרימז? מה החלום של האפליקציה הזו? האם משתמשים יכולים כבר עכשיו להשתמש בה כדי להגשים חלומות? קישורים :ניתן ליצור קשר עם יובל במייל בכתובת [email protected]  :או דרך הפייסבוק בקישור https://www.facebook.com/Yuval100100 :או דרך לינקדאין https://www.linkedin.com/in/yuval-manzura-12206719b

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ד"ר קרן צוק, מובילת דעה ומרצה בתחום של מיינדפולנס ומנהיגות ואנחנו נדבר על מיינדפולנס ומנהיגות בארגונים. הקשיבו לשיחה המרתקת בה קרן תענה על השאלות הבאות: מהי מנהיגות קשובה? למה חשוב שנהיה במיינדפולנס במקום העבודה? מהם המתחים שקיימים בארגונים היום? איך מיינדפולנס עוזר למנהלים ומאפשר התמודדות עם אי ודאות? איך נותנים מקום לרגשות? איך יוצרים שיח שלם ואותנטי? איך מעודדים תקשורת מקרבת? איך מייצרים מרחב לדיאלוג? איך מכניסים מיינדפולנס לארגון? על ד"ר קרן צוק: ד”ר קרן צוק היא המייסדת של  Wisdom To Lead (www.wisdomtolead.co) , המתמחה בפיתוח הנהלות בכירות ובמנהיגות. ד”ר צוק מביאה איתה 20 שנות ניסיון של ליווי מנהלים וארגונים בתהליכי שינוי וצמיחה, מלווה חברות וצוותי ניהול בכירים בדרכם למימוש הפוטנציאל שלהם ולהתחברות לחוכמה הפנימית שבתוכם, באמצעות שימוש במגוון כלים מעולמות המיינדפולנס והמודעות. היא עובדת, עם חברות גלובאליות ומרצה, בארץ ובעולם, בנושא של מנהיגות מודעת (Mindful Leadership), בכנסים גלובליים ובאוניברסיטאות ברחבי העולם, וכן בקורסים של תארים מתקדמים באוניברסיטת הפוליטכנית בהונג קונג. כיום מלמדת בתוכנית זל ליזמות באוניברסיטת רייכמן בהרצליה ובלהב פיתוח מנהלים באוניברסיטת תל אביב. סופרת הספר  Mindfully Wise Leadership: The Secret of Today’s Leaders קישורים אתר www.wisdomtolead.co  לינקדאין https://www.linkedin.com/in/kerentsuk/  פייסבוק https://www.facebook.com/keren.tsuk  אינסטגרם https://www.instagram.com/kerentsuk/  טוויטר https://twitter.com/KerenTsuk  יוטיוב https://www.youtube.com/channel/UCo1HVXmcQ7AaqqCsutXH3Gg/videos  דף של הריטיריט הקרוב https://wisdomtolead.co/retreat-greece-heb/?fbclid=IwAR0mpyMit9xlV3j1qrZH5WKlA7aT71vJq9FQz8fpuhmca6s_p-z-Dzwczrk

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את אלון מינדלין, אמן בינלאומי בשחמט, אלוף ישראל לנוער לשעבר ומרצה בתחום. אנחנו נדבר על שחמט מיינדסט וננסה להבין איזה יכולות, הרגלים ודפוסי חשיבה צריך בשביל להצליח בשחמט. בהמשך אלון מסביר איך יכולות השחמט יכולות לעזור לנו בניהול, מנהיגות ועסקים.   השאלות שעלו בפרק:   מהי חשיבה אסטרטגית? מה מאפיין אנשים שחושבים אסטרטגית? אילו ערכים בולטים בשחמט? מה מאפיין שחקנים מנוסים (תכונות, הרגלים, דפוסי חשיבה) אילו יכולות מתפתחות בשח? איך העקרונות באים לידי ביטוי? מהי ראיה אסטרטגית דרך 64 משבצות? איך ניתן להשתמש בעיקרון האלימינציה בחיים?   עוד על אלון: בעל דרגת אמן בינלאומי בשחמט, בעל ניסיון של למעלה מ-20 שנה בתחום, כולל זכייה באליפויות ישראל לנוער. מרצה ומנחה קבוצות ללימוד שחמט ואסטרטגיה בראי המשחק בקרב אנשי העסקים והחברות המובילים במשק   יצירת קשר: בפייסבוק- "מסע אל משחק המלכים" מייל- [email protected] טלפון- 054-3517190  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את שגב צימרמן, יזם, יוצר תוכן ויוצר פודקסט עושים חיים ואת טל מוסקוביץ', מנהל מוצר לייפלונג לרנר ויוצר הפודקאסט סקילס ואנחנו נדבר על שני אלמטים שחשובים להצלחה בכל תחום בחיים: הרגלים ומיומנויות.   הנה חלק מהשאלות שעלו בפרק: למה הרגלים טובים וסקילס (מיומנויות) הם נושאים כ"כ חשובים?  מה ההבדל בין השניים? מהם ההרגלים הכי טובים שאימצתם? מגה-הרגלים איך מתכוננים לבניית הרגל חדש?  איך מגייסים מוטיבציה ומחויבות?  איך יוצרים המשכיות?  למה מיומנויות כל כך חשובות בעולם החדש? מה הקשר בין היכולת העצמית שלנו לפתח ולבנות סקילז לבין הצלחה בקריירה?  מהם כישורי הליבה שרלוונטיים לכולם?  איך מפתחים סקילז חדשים? מהם השלבים או הדרכים לכך?   עוד על טל: מה שמעניין אותי זה טרנספורמציה ושינויים. ברמת המאקרו אני לוקח חלק בהובלת הטרנספורמציה הדיגיטלית בשטראוס כמנהל מוצר, ברקמת המיקרו אני עוזר לאנשים להישאר רלוונטים בעולם המשתנה דרך הפודקאסט "סקילס".   קישורים: https://tmosko.com/skills/ https://t.me/tmoskocom https://www.linkedin.com/in/tmosko/ https://www.facebook.com/talmosko https://www.instagram.com/tmosko_com/ [email protected]   עוד על שגב: נולדתי בן אדם רגיל, לא היו לי יכולות מיוחדות ואני גם לא הכי חכם בחדר, אני כן מנסה כל יום משהו חדש ואני כן עקבי באופן בלתי מתפשר וזה מה שמייצר אצלי שפע ועשייה מרובת תוצאות..   קישורים: כל הקישורים עלי - https://linktr.ee/Segev_Zimi כל הקישורים על הפודקאסט שלי - https://linktr.ee/Osim_Haim 

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster לכולנו יש הרגלים רעים, אבל מתי הם הופכים להתמכרויות הדורשות טיפול, ואיך מטפלים בהן? בפרק הזה אני מארח את שחר כהן, מאסטר וטריינר באנאלפי ובעל פודקאסט וערוץ יוטיוב מובילים בתחום.  השאלות בהן נעסוק בפרק:  מתי הרגל רע הופך להתמכרות? איך ניתן לטפל בהתמכרות?  שורות תחתונות: לפי שחר, כל ההרגלים המזיקים שלנו נובעים מבריחה מרגש לא נעים - לחץ, עומס או בלבול למשל. ככל שנחזור על פעולה מסוימת יותר פעמים - דפוס הפעולה יתקבע בנו והוא יהפוך להרגל. לכל הרגל יש טריגרים מובנים ואוטומטים: גירוי -> תגובה.  כחלק מפתרון התמכרות - יש לדבר לעצמנו בחמלה, ולא באגרסיביות ובהלקאה עצמית - כמו שרבים טועים לעשות. למצגת המסכמת את עיקרי הפרק לחצו כאן  פתיחה:  גם התמכרויות שכיחות בחברה, עשויות ליצור השלכות שליליות על חיי היום יום שלנו.  צריך לעשות כאן הבחנה חשובה: יש הרגלים מזיקים בחברה שניתן לזקוף להם גם יתרונות. למשל, אכילת מתוקים יכולה לרומם את רוחנו, על אף הסכנה שלהם לבריאות שלנו. אחרי ההבנה עם עצמנו כי טבוע בנו הרגל מזיק, עלינו לחשוב על הגישה שלנו ביחס אליו: אנחנו רוצים להמשיך איתו ולהגדיר אותו כחלק מהזהות וההתנהגות שלנו? או שאולי אנחנו רוצים לעשות שינוי ולהגמל? לפי שחר, אנחנו נחווה מספר פעמים את ההגעה לצומת המתוארת בסעיף מעלה, ובכל הפעמים אנחנו בורחים מהבחירה בהכרה בהרגל המזיק, ובמקום זאת - מספרים לעצמנו שאנחנו לא באמת מכורים, או שההרגל הזה לא באמת מזיק, או שאין לנו ברירה אלא להמשיך איתו.  המעגל הזה יחזור על עצמו מספר פעמים עד שנגיע לנקודת המשבר בה נבין כי עלינו לקבל החלטה, ונגדיר את עצמנו כמכורים.  מתי הרגל מזיק הופך להתמכרות? לפי שחר, אם נהיה כנים עם עצמנו, ונסתכל על הרגלים בחי היום יום שלנו אנחנו נדע את התשובה. אם נזהה הרגל שאנו מרגישים שמנהל אותנו יותר משאנחנו מנהלים אותו, דפוס פעולה שמכתיב לנו את הרגשות לאורך היום, ושאנחנו נערכים לקראתו במהלך היום - נבין שאנחנו מכורים. כלל אצבע בהתמכרויות:  "העשיר נעשה עשיר יותר והעני נעשה עני יותר" - ככל שאנחנו יודעים לשלוט בהרגלים שלנו ולא להכנס להתמכרויות, אנחנו מתמודדים בקלות יותר עם הרגלים מזיקים נוספים - ולהפך.  מה קורה במוח כשאנחנו מפתחים התמכרות? ישנם 4 מנגנונים במוח שעוברים שינוי פיזיולוגי משמעותי כשאדם מתחיל לפתח התמכרות:  סבילות - ככל שמתמידים בהרגל המזיק, המוח יודע שההרגל יחזור על עצמו ומפתח עמידות כלפי ההשפעה שלו. כך למשל - כשאנחנו שותים קפה בהתמדה בשעה קבוע, המוח יודע שבשעה הזאת עתיד להכנס חומר שיפעיל נוירוטרנסמיטורים מסוימים עם קולטנים ספיציפיים, והוא יצמצם את כמות הקולטנים במוח, כך שנצטרך יותר מאותו החומר כדי להשיג את אותה ההשפעה על המוח והגוף שלנו. כלומר, המנגנון גורם לכך שאנחנו נצטרך להעמיס על הגוף שלנו כמות גדולה יותר מאותו החומר כדי להגיע לאותה ההשפעה.   פגיעה בויסות הרגשי - בהתמכרויות מתרחשת פגיעה במוח הקדמי, נקרא גם ה "frontal cortex", אשר אחראי בין היתר על הויסות הרגשי. במצב הזה, השליטה העצמית ברגשות שלנו ובמשמעת העצמית שלנו נחלשת. התמודדות עם לחץ - כשאנחנו מכורים, המוח שלנו מתמודד פחות טוב עם מצבי לחץ. היווצרות טריגרים - בהתמכרות, אנחנו נזהה יותר טריגרים במהלך היום יום כדי להמשיך ולדבוק בהרגל המזיק.  תנאים מקדימים להצלחת טיפול בהתמכרויות: ישנם כמה תנאים שיכולים להקל מאוד על תהליך הגמילה:  אימוץ גישה של תקווה לקראת הגמילה מההתמכרות - להבין שהרע ביותר מאחורינו ויש כעת אפשרות לריפוי. גילוי חמלה כלפי עצמנו, הבנה כי אנחנו אנושיים וכולם מכורים להרגל מזיק כזה או אחר.  הבנת השורש של ההרגל המזיק - לחקור על מה יושבת הבריחה להתמכרות, ומאיזה רגש אנחנו מנסים לברוח. דימוי עצמי חיובי ומקדם לטובת שינוי. לדוגמא , בעזרת מדיטציה ופעולות גופניות נוכל לחזק את ההערכה העצמית שלנו ואת תחושת המסוגלות שלנו בעולם מלא גירויים. נכונות לשתף בסביבה הקרובה את תהליך הגמילה. טיפול בהתמכרויות: הצבת מראה ותקווה כלפי ההמשך : הכרה במצבנו, והבנה כי בידינו יכולת הבחירה לפעול למען חיים קלים וחופשיים יותר, והתקופה הקשה היא קצרה ולאחר מכן התהליך נהיה קל יותר. כך למשל, ישנם מספר תרגילים שנוכל לעשות כדי להגיע להבנה שאנו צריכים ליצור שינוי בחיינו. תרגיל לדוגמא - הוא לכתוב איך חיינו נראים עוד חמש שנים אם נגמלנו, ואיך חיינו נראים עוד חמש שנים אם לא נגמלנו.  איתור טריגרים להרגל המזיק ונטרולם : זיהוי טריגרים חיצוניים = שעות, מיקומים או מצבים, וטריגרים פנימיים = רגשות או מחשבות, שבהם אנו נופלים להתמכרות שלנו. הפיכת הסביבה לתומכת גמילה ושבירת האוטומט :  ניסיון להמנע מהטריגרים להתמכרויות: הגבלת הגישה שלנו אל הטריגר/ החומר המזיק, או לחלופין - בניית חלופות אפשרויות להתמכרות  כאשר עולה טריגר. כוונות חיוביות : אם יש לנו הרגל מסוים שזמן רב אנחנו לא מצליחים להפתר ממנו - ייתכן והסיבה לכך היא שיש לנו ממנו "רווחים משניים" - כלומר, יש לו היבטים חיוביים, ולכן אנחנו ממשיכים לדבוק בו. הפתרון לכך הוא להבין בדיוק איזה רווחים משניים מתקבלים מההתמכרות, ולבחור תחלופות שיביאו לאותם הרווחים המשניים, בצורה בריאה יותר.   עוד על שחר כהן: שחר כהן הוא מאסטר וטריינר ב-NLP שהכשיר אלפי תלמידים בשיטה. רבים מכם מכירים אותו מהמדיטציות שהוא מעלה ליוטיוב ולספוטיפיי ושמגיעות למאות אלפי מאזינים בחודש ועוזרות ליצור שינויים ברמה הרגשית -חוויתית בתת המודע. שחר מתמחה גם בפסיכולוגיה של שינוי הרגלים תוך שהוא נעזר לשם כך בכלי NLP ליצירת קשר עם שחר וקישורים רלוונטים:   למדריך מעשי לפיתוח התמדה, מוטיבציה ומשמעת עצמית לחצו כאן https://shahar.me/32PnqCb *כולל אתגר לפיתוח התמדה עם משימות ממוקדות ואפקטיביות. קורס משולב על התמדה, משמעת עצמית ושינוי הרגלים מזיקים  https://www.shaharcohen.co.il/perseverancecourse המדיטציה לשינוי הרגלים תעלה בקרוב, בינתיים מוזמנים למדיטציות מומלצות אחרות https://youtube.com/playlist?list=PLjBZwPUJXyWA0Jn5sxpoQb1NxwMXbGSuK לאתר של שחר: https://www.shaharcohen.co.il/   לתמיכה בפודקאסט ויצירת קשר לחצו כאן עריכה: מאור לנדר סיכום הפרק ותובנות: מאיה לוי

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה, אני משוחח עם נעמה קמינר מבורך הנהדרת על הקשר בין מערכות יחסים ואושר, על סוגי מערכות יחסים בחיים שלנו, בדגש על זוגיות, ומערכת היחסים שלנו עם עצמנו.  השאלות מהי ההשפעה של מערכות היחסים בחיינו על האושר שלנו?  איך נוכל לבנות מערכות יחסים מיטיבות? מהם חמשת סוגי מערכות היחסים בחיינו? שורות תחתונות מחקרים מראים כי מערכות יחסים הם הפרמטר הטוב ביותר לניבוי אושר, בריאות ואריכות ימים. מערכת יחסים מכל סוג שהיא, מאפשרת לנו לשתף ולשקף את החוויות שאנחנו עוברים, התחושות ומה שמתחולל בתוכנו - כלפי חוץ. למצגת המסכמת את הפרק לחצו כאן: https://view.genial.ly/61dafad7ff00100d734f7327/presentation-sketches-presentation   סוגי מערכות היחסים - תיאוריה ישנם 5 סוגי מערכות יחסים בחיים שלנו:  עצמית זוגית משפחתית חברית מקצועית מערכת יחסים עצמית: "איך אני מדבר עם עצמי ועל עצמי?" האופן שבו אנו מפרשים את מקומנו בעולם, איך אנו מסבירים את עצמנו ואיך אנו מתייחסים לעצמנו.  למערכת יחסים עצמית ביקורתית יש השפעה מכרעת על האושר שלנו בהווה ובעתיד, ועל כל מערכות היחסים האחרות שלנו בחיים.   מערכת יחסים זוגית: כל מערכת רומנטית בחיים שלנו.  אנו תולים בה את מרבית הציפיות והתקוות שלנו לחיים- מצפים שהיא תשמש מקום לאינטימיות ומחויבות לצד חירות וחופשיות.  הקורונה הייתה ועודנה זרז לתהליכים שגרתיים בזוגיות. במילים אחרות, היא גרמה להם להתבטא בצורה מהירה ודרסטית יותר.  למה? בגלל שהיציאה מהבית הייתה מוגבלת, ולכן מרבית האנרגיה שלנו הושקעה בבית ובזוגיות- ולא הופנתה כלפי אנשים אחרים במינון קטן יותר.  נוכל לקחת את הדימוי: זוגיות היא כמו שיר, שיר מאוד נעים שאנחנו יכולים מאוד לאהוב, אבל במינון הלא נכון הוא יכול להרגיש מאוס. ולכן, השגרה שמחייבת אותנו לצאת מהמערה הזוגית שלנו- מאוד מסייעת לבריאות הקשר ולתמריץ שלנו לשמוע את אותו השיר שוב ושוב, גם אחרי עשרות שנים.  מערכת יחסים משפחתית: ככל שמערכת היחסית העצמית שלנו מפותחת יותר- כך גם מערכת היחסים המשפחתית בעלת פוטנציאל הצלחה גדול יותר. מערכת יחסים חברית: כל מי שבא והולך איתנו במסע. מערכת יחסים מקצועית: בתחום הזה, הגבולות מטשטשים ככל שהקשר מעמיק- הצד האנושי בקשר יוצא לאור, ושביעות הרצון של העובדים מקבלת תשומת לב גדולה יותר. מגניב, בואו נדבר פרקטית: מערכת יחסים עצמית- התנערות מביקורתיות: מערכת יחסים עצמית צריכה להיות מאוזנת- אין בעייתיות בביקורתיות כלפי נקודות שליליות בחיים שלנו, כל עוד אותה ביקורתיות מאוזנת עם ההכרה בהישגים וההצלחות שלנו.  תשאלו את עצמכם- הייתם מסכימים למישהו אחר- אבא, בן זוג, מכר מהעבודה, חבר טוב או אפילו אדם זר - לדבר אליכם כמו שאתם מדברים לעצמכם?  תגנו על עצמכם מפני עצמכם כמו שהייתם מגנים על עצמכם למול ביקורת מכאיבה וחסרת פרופורציה של אדם אחר. לפי נעמה, אוצר המילים של השפה המדוברת במערכת היחסים הזו, הביקורתיות המופנית בה, האנרגיות והשיח העצמי שאנו יוצרים במחשבותינו- הוא הגורם המשותף שמשפיע על כלל מערכות היחסים הנוספות בחיינו.   מערכת יחסים זוגית:    תבלון אוצר המילים בקשר, והוספת מילות בקשה והודיה- שיח של "האם תוכל בבקשה?" שיחליף את שיח הציווי "תעשה, תביא, תוציא" - ישמור על הבהירות של הכוונות שלנו. מרגיש לכם מנוגד למי שאתם? שכחו מזה. אתם זה סך כל ההרגלים שאימצתם בחיים - תנסו לאמץ אחד חדש ותתפלאו לראות איך זה ישפיע עליכם לטובה. נכון, זו עמדה פגיעה יותר, אבל בזוגיות דרושים שני אנשים לייצור דפוס מסוים, ונדרש רק אדם אחד כדי לשנות אותו.  "חוק התמיד" לתקשורת בסיסית בכל מערכת יחסים: תמיד תמיד תמיד תבקש את מה שאתה רוצה תמיד תמיד תמיד תבקש יפה תמיד תמיד תמיד תהיה מוכן לקבל לא כתשובה (growth mindset)  להתנער מההתחשבנות בקשר- לשחרר את פנקס ה"רווחים וההפסדים" שאנחנו מחזיקים חזק בידיים. המיינדסט צריך להיות למה כן- למה אנחנו רוצים לפרגן לבן הזוג למרות שההשקעה שלנו בבית היום הייתה לא שוויונית - ולתת מהאהבה ולהתרחק מהפנקסנות (כמה הקרבתי עד עכשיו וכמה מגיע לי להרוויח מעתה והלאה).  להקפיד לשמור על "הגיינה זוגית"- בזוגיות ארוכת שנים, חשוב מאוד לשמור על הטקסיות שבקשר, על הכבוד והמרחב האישי של כל אחד מבני הזוג. להתנהל בנימוס וברגישות אחד כלפי השני גם בקרבה פיזית ומנטלית גדולה מאוד. כמבחן לנקודה הזאת- נוכל לשאול את עצמנו אם היינו מתנהגים אותו הדבר גם במערכת יחסים חדשה, אם הייתי רוצה שבן/ בת הזוג יראו אותי במצב הזה, או שאשדר לו/ לה את המסר הזה. עוד על נעמה: נעמה קמינר מבורך,מטפלת יועצת ומרצה לפסיכולוגיה החיובית בקליניקה פרטית עוזרת לאנשים לייצר ולשפר את מערכות היחסים (עצמית זוגית משפחתית מקצועית וחברית). מרצה לאירגונים וחברות בארץ ובחו״ל (באנגלית שוטפת) בנושאים משמעותיים - חוסן אישי, אופטימיות בתנאי חוסר וודאות, מיינדסט- מתכון להצלחה, מיינדפולנס, חוזקות ועוד.    ליצירת קשר עם נעמה: אתר: www.Naamakaminer.co.il  פייסבוק: https://www.facebook.com/NaamaKaminer/  אינסטגרם:  Naamakaminer.positive.psych   יוטיוב:  https://bit.ly/3G9mqI3    לתמיכה בפודקאסט ויצירת קשר לחצו כאן עריכה: מאור לנדר סיכום ותובנות: מאיה לוי

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את נטע דרוקמן, מנחת מיינדפולנס ומורה ליוגה ואנאלפי ואנחנו נדבר על צ'קרות. אנחנו ננסה להבין מהו המושג החמקמק הזה שמשפיע לנו על כל היבט בחיים.  נטע תסביר בפרק: מהן צ'אקרות?  היכן כל אחת ממוקמת, כיצד כל צ'אקרה משפיעה על הגוף, הנפש, הרווחה האישית וההגשמה העצמית שלנו  כיצד ניתן לאזן כל אחד מהצ'אקרות  כיצד נוכל לחיות באיזון והרמוניה גדולה יותר     עוד על נטע דרוקמן:   מנחת סדנאות ומורה למיינדפולנס, אנאלפי, פסיכולוגיה ויוגה ובעיקר חוקרת אושר, וול ביינג, בריאות, התמודדות עם חרדה וקשיים ואת עולם הרוח. התזה שלי עוסקת באופן בו אופטימיות יכולה לשפר את איכות חיינו.   פרטי יצירת קשר עם נטע:   אתר - NettaDruckman.com יוטיוב - https://www.youtube.com/channel/UCzmN-R-vHinF9Aj0egiOmtg אפליקציה חינמית - https://insig.ht/yqwE5NyQnmb מייל - [email protected] פלאפון - 0546615544  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני ממשיך את השיחה שלי על קריפטו ובלוקצ'יין עם ליאור מסיקה, יזם סדרתי ומנכ"ל קרן ההשקעות עדן בלוקס המתמחה בתחום טכנולוגיות הבלוקצ'יין. בפרק הזה אנחנו צוללים אפילו עמוק יותר לתוך הפתרונות הפיננסיים שמציעה הטכנולוגיה החדשה. בפרק נענה על השאלות הבאות: מה זה דיפיי - DeFi - Decentralized Finance? איך זה עובד? מה ההבדל בין זה לבין הבנק? מה זה NFTs? למה תמונה של קוף מצויר שווה מליונים? כיצד NFTs יוצרים סביבם קהילות, ערף וסמלי סטטוס? לאתר של עדן בלוקס  לתמיכה בפודקאסט ויצירת קשר לחצו כאן לעמוד פייסבוק שמשתף בידע מעניין וחשוב על קריפטו 

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ליאור מסיקה, יזם סדרתי ומנכ"ל קרן ההשקעות עדן בלוקס המתמחה בתחום טכנולוגיות הבלוקצ'יין.   בפרק אנחנו ננסה להסביר איזו מהפכה טכנולוגית, כלכלית ותרבותית עומדת בפתחנו. ננסה להסביר מדוע כדאי לכל אחד ואחת מכם להכיר את עולם התוכן הזה, להישאר מעודכנים וללמוד את התחום, נעשה סדר במושגים ונסביר כיצד הטכנולוגיה הזו צפויה לשנות את העולם כפי שהכרנו אותו

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם עבודה מכל מקום יכולה לעשות עובדים מאושרים ופרודוקטיביים יותר? בפרק הזה אני מארח את מלי אלקובי, מייעצת לארגונים בתחום איזון בין עבודה לחיים פרטיים ובעיני גם עתידנית של עולם התעסוקה החדש. אנחנו נדבר על נושא חדש שיכול לשנות את כל התפיסה שלכם לגבי עבודה וסגנון חיים וזה נקרא Work From Anywhere - לעבוד מכל מקום.    על מה דיברנו בפרק:  מה זה בכלל אומר לעבוד מכל מקום? האם בעוד 5 שנים רבע מכוח העבודה יעבוד בפורמט של WFA? איך זה התחיל וכיצד זה קשור לנוודות דיגיטלית? מה הקשר בין חוסר וודאות, חברות ביטוח וקבלת החלטות ביום יום? למה ארגונים מתקדמים ירצו לאמץ את זה ולהציע את זה לעובדים שלהם? מהם היתרונות של WFA? איך זה קשור לאושר לדופמין? מהי פרישה בקטנה? מה הקשר בין משבר האקלים לעבודה מכל מקום?   עוד על מלי: מחברת הספר גיבורי-על והורמונים ומפתחת שיטת "שדה התעופה", היא בוגרת לימודי תואר ראשון במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה ארגונית ומשאבי אנוש מאוניברסיטת Macquarie שבסידני אוסטרליה. במסגרת לימודיה רכשה ידע ייחודי בנושא גמישות בעבודה הקיים באוסטרליה, שהיא מהמדינות המובילות בתחום גמישות בעבודה ו - WLB.    מלי בעלת ידע ייחודי בתחום פתרונות איזון בין עבודה לחיים פרטיים במקומות עבודה. יסדה את חברת דינמיקס, החברה החלוצה בישראל המתמחה בייעוץ לארגונים בתחום האיזון בין העבודה לחיים הפרטיים. ב 2019 מלי השתתפה כיועצת בתוכנית תיעודית של ערוץ 11 כאן וואי וואי וואי- על דור ה Y בעולם העבודה.    דוברת בכנסת בנושא קיצור שעות העבודה, מרצה ומייעצת לארגונים המובילים בישראל בתחום חווית עובד, עולם העבודה העתידי ואיזון בין עבודה לחיים פרטיים. מלווה ארגונים בתוכניות חדשניות בתחום כגון האקאתון הפוך בנושא חווית עובד, ותוכנית מנטורינג הפוכה.   יצירת קשר: אתר: www.dynamix.co.il פייסבוק: www.facebook.com/mali.alcobi/

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster שאלה: מה תרצו להיות כשתגדלו?  אם בחרתם רק דבר אחד - הפרק הזה בשבילכם!  אם בחרתם כמה דברים - הפרק הזה בשבילכם!    בפרק הזה אני מארח את שירה קינן, מאמנת ויועצת עסקית וגם וגמית גאה. בשונה מתפיסות שאולי גדלנו עליהן, אנחנו לא ממש חייבים לבחור להיות או לעסוק בדבר אחד בלבד. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בונים מספר ערוצי עשייה ופרנסה כדי לתת ביטוי לכל החוזקות והתשוקות שלהם - האנשים האלה נקראים אנשי הגם וגם ושירה תדבר עליהם בפרק. מה זה בכלל אומר להיות גם וגם, מהם הקשיים שלהם והשלבים בדרך להיות גם וגם וכמובן איך נראים עסקים של אנשי גם וגם.   עוד על שירה: אני גם וגמית, אדריכלית בדימוס, יזמית בתחום האופנה ובכובע העיקרי שלי אני מאמנת ויועצת עסקית, מלווה יזמים ויזמיות (בעיקר) בתהליכי פיתוח עסקי והתפתחות ובנייה של עסק שיושב על כל החוזקות, החלומות והרצונות שלהם בתוך עולם עסקי החדש. בוגרת שני תארים מהפקולטה לאדריכלות במילנו, איטליה, בעלת עסק משפחתי בתחום האופנה כבר 14 שנה, מאמנת ויועצת עסקית, אמא במשרה מלאה, מקימת ״קהילת אנשי הגם וגם״, וגם וגמית גאה. מגדירה את עצמי כ״אדריכלית עסקית״ מתוך תפיסה שבה העסק שלנו נולד לשרת את מי שאנחנו כאדם בכל הרבדים שלנו, הפיזי, מנטאלי, הרוחני, והנפשי.   עסק שנבנה מתוך מודעות ובחירה על כל הגם וגם שאנחנו משרת את ההתפתחות שלנו ואת יכולת ההשפעה שלנו בעולם והוא גם תואם את הערכים שלנו ואת ההגדרה שלנו להצלחה. חוקרת את העולם החדש, בעיקר העסקי, היזמי והחינוכי ותלמידה נלהבת של בית הספר של החיים.   איך ניתן ליצור קשר עם שירה? האתר של שירה: https://www.shirakenan.com/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/shira__kenan/ פייסבוק: https://www.facebook.com/shira.kenan.1 קהילת אנשי הגם וגם בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/gamvegam/?ref=share

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את נעה כפרי: עד לא מזמן טסה כנווטת קרב על F-15i והיום מנהלת מוצר ב-Viz.ai ומאמנת טריאתלון. אם תמיד עניין אתכם איזה מיינדסט צריך בשביל לסיים קורס טיס הפרק הזה בשבילכם. אני מתכנן להיכנס לראש של נעה כדי לנסות להבין מה זה להגדרתה "אייר מיינדסט" ומהם הכלים המנטליים שהיא יישמה החל מגיבוש טיס ולאורך כל המסלול עד לקבלת כנפי טיס. אנחנו נדבר על נחישות והתמדה לאור קשיים ואתגרים בלתי פוסקים, נדבר על שילוב נשים בחיל האוויר ועל ההכנות של נעה לתחרות איירון-מן שאותה סיימה בהצלחה ממש עכשיו. אל תגידו לא אמרתי נעה מביאה המון טיפים לביצועי שיא תחת לחץ ולהצלחה כמו חלוקת קשב, ניהול זמן, התמודדות עם כשלונות, הצבת מטרות גדולות וחלוקתן למשימות קטנות ועוד אז תביאו דף ועט.   עוד קצת על נעה במילים שלה: מאז ומתמיד אהבתי לעשות המון דברים, ואם אפשר במקביל: 2 חוגים כל אחה"צ, צופים, חליל צד, נבחרת ישראל בכדוריד. גדלתי קצת, אבל הקפדתי לחלק את הקשב שלי ולהתפקס עד הסוף - אבל לא רק בדבר אחד, אם אפשר. כיום אני תל-אביבית, עובדת בסטארטאפ Viz.ai שמפתח אפליקציה שעוזרת לזרז את הטיפול בשבץ כ-Product Manager. במשך 12.5 שנים טסתי כנווטת קרב על מטוסי קרב שונים, ביניהם F-15I. מאז קורס הטיס השתתפתי במבצע "צוק איתן" ובפעילויות מבצעיות משמעותיות. במקביל אני מאמנת טריאתלון בקבוצת MyWay. את הפרק הקלטנו 6 ימים לפני שהתחרתי בתחרות איש הברזל הראשונה שלי בתחרות איירונמן טאלין, אסטוניה. חשוב לי שיותר נשים יעמדו על מגרש המסדרים ועל קו הזינוק של תחרויות הטריאתלון ואיש ברזל. אני כאן כדי להראות שזה אפשרי ולעזור לגברים ולנשים כאחד לחלום גבוה יותר.   איך ניתן למצוא את נעה: www.noacafri.com - אתר https://www.instagram.com/noa_cafri/ - אינסטגרם אשמח להגיע להרצות לכם.

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם מנהיגות זה משהו שניתן ללמוד אותו ולהשתפר בו? בפרק של היום אני מארח את ד"ר יעל אלרז שפירא,  פסיכולוגית ויועצת ארגונית. משלבת עבודה עם ארגונים יחד עם הוראה באוניברסיטאות תל אביב ובר אילן בתכניות אקזקוטיב ואנחנו נדבר על ניהול, מנהיגות ומיינדסט. בפרק יעל מסבירה את ההדבדל בין ניהול למנהיגות ועל המיינדסט שאנחנו צריכים להיכנס אליו כדי לפעול בהצלחה בשני העולמות האלה. יעל משתפת במגוון מחקרים, תיאוריות וסיפורים מעניינים מתוך סרטים, ארגונים מצליחים וחיי היום יום. מודל צמיחה אותו יעל משתפת בפרק: צרכים - היו קשובים ומודעים לצרכים שלכם ולצרכים של האנשים סביבכם. מה מתדלק את האנשים שלכם? כיצד תוכלו להכיר בהם ובעבודה שלהם? משמעות - כיצד תוכלו לחבר את האנשים שלכם למשמעות של העשייה שלהם? כיצד ניתן לחבר אותם לתמונה הגדולה, למטרת העל. יעדים - הציבו יעדים ברורים כדי לוודא שהציפיות מובנות לשני הצדדים ושיש הבנה ברורה של מהו ביצוע טוב, מהי הצלחה. כאשר מציבים יעדים הביצועים משתפרים. חגיגות - עצרו כדי לחגוג את ההצלחות - קטנות כגדולות והסבירו על מה אתם מעריכים ואל מה אתם חוגגים בדיוק. אל תסתפקו במחמאה כללית - תדייקו את הנושא שאותו אתם מעריכים התקדמות - תחושת התקדמות הופכת את היום של האנשים שלכם ליום מוצלח - עזרו להם להבין כיצד להתקדם וכיצד לשקף להם את ההתקדמות   עוד על ד"ר יעל אלרז שפירא למעלה משני עשורים שבהם משלבת עבודה עם ארגונים יחד עם הוראה באקדמיה. במישור הארגוני מלווה מנהלים/ות, צוותים והנהלות. במישור ההוראה מלמדת באוניברסיטת תל אביב ובאוניברסיטת בר אילן בתכניות אקזקיוטיב MBA, תכנית בינלאומית IMBA, מנהל מערכות בריאות MHA, ובתואר שני בפסיכולוגיה ארגונית. מטרתי היא לעזור לאנשי מקצוע מוכשרים/ת שהתקדמו לתפקידי ניהול להניע את עצמם, להרגיש מסוגלות, לתת את המיטב ולהדביק בכך אנשים אחרים להצליח, להנהיג בתפקידם, וליצור יחד עם אחרים שינויים מועילים ומיטיבים להוות דוגמא והשראה לסובבים אותם, ולהיות דמויות שאחרים היו בוחרים להיות במחיצתם להצמיח ולטפח את דור ההמשך ללמוד כדרך חיים, לצמוח תוך כדי תנועה , ולצבור חוויות בדרך   יצירת קשר עם יעל: https://www.yaelelrazshapira.co.il קישורים נוספים מתוך הפרק: הספר מצוינים הבחנה בין ניהול למנהיגות - סרטון של ד"ר ג'ון קוטר מהי מנהיגות ברמה 5 - סרטון איך להתחיל תנועה - סרטון

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster אם לא תלמדו איך תשרדו? בפרק הזה אני מארח את אור דניאל, ארכיטקט למידה בארגונים, חוקר וחדשן בטכנולוגיות למידה. אנחנו נדבר על הספר החדש שלו "למידה אבולוציונית" שממש תיכף יוצא לאור. אנחנו ננסה להבין למה ללמוד זה מיינדסט שקריטי להישרדות ולהתפתחות האבולוציונית שלנו, אנחנו נדבר על מקצועות העתיד על מכונות על מוטיבציה ובכלל על הצורך שלנו להפוך מיצורים ליוצרים.   קצת על אור דניאל: אור דניאל, ארכיטקט למידה בארגונים, חוקר וחדשן בטכנולוגיות למידה. מתפרנס כיועץ לפיתוח למידה, הדרכה וטכנולוגיות למידה ומעביר סדנאות והרצאות בארגונים. בעל תואר שני בטכנולוגיות למידה ותעודת הוראה. בעבר הקים וניהל מחלקות למידה בהייטק ועסקים גלובליים, שימש כקצין חקר ופיתוח הדרכה בחיל האוויר, ניהול תוכניות רובוטיקה של FIRST והטכניון. התחיל את דרכו בחינוך בניהול מרכז ליזמות לבני נוער. הקים את האתר Learntech.co.il המנגיש מאות כלים טכנולוגיים ללמידה, בלוג 'נגיסי ידע' ואת הפודקאסט 'רעב לידע פודקאסט עם אור דניאל'. ייסד את קהילת 'טכנולוגיות למידה בהישג יד' בפייסבוק המונה אלפי חברים, ערוץ הטלגרם 'טכנולוגיות למידה' המונה למעלה ממאות מנויים. עכשיו סופר המוציא לאור את הספר 'למידה אבלוציונית' והיד עוד נטויה..   היכן ניתן למצוא את אור? לתמיכה בהוצאה לאור של הספר 'למידה אבולוציונית':  https://bit.ly/Headstart_learning הצטרפו למעגל החברים שלי בלינקדין https://www.linkedin.com/in/ordaniel/ הפרופיל של אור בפייסבוק: https://www.facebook.com/or.daniel.LearnTech.co.il האתר של אור המכיל כלים טכנולוגיים, פודקאסט 'רעב לידע', בלוג 'נגיסי ידע', קורסים עוד: https://www.learntech.co.il/ קבוצה בפייסבוק: טכנולוגיות למידה בהישג יד http://bit.ly/LT_Facebookgroup

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ד"ר שירלי הרשקו, מומחית להפרעות קשב ולקויות למידה, חוקרת מרצה ובעלת קליניקה בתחום ואנחנו נדבר על קשב בעולם מוסח ועל הפרעות קשב.    הנה השאלות והנושאים שעלו בפרק:   מה זה קשב? מה זה ריכוז? ומה ההבדל ביניהם? למה הם חשובים כל כך? מה הבעיה (הפוטנציאלית) של כולנו היום בנושא הקשב? במה המצב היום שונה ממה שהדור לפנינו היה צריך להתמודד איתו? קשב וטכנולוגיה קשב ותזונה למה היום יותר מתמיד היכולת שלנו להתרכז קשורה גם להתפתחות אישית ולהצלחה בכל תחומי החיים? האם ללמוד להתרכז זה כישור שכולנו יכולים לעבוד עליו? כיצד? הרבה אנשים מאבחנים היום את עצמם כסובלים מהפרעת קשב - מה ההבדל בין כאלו שבאמת סובלים מההפרעת קשב לאלו שלא? מה ההבדל הפיזיולוגי במוח?  אם רק 5% מהאוכלוסיה סובלים מהפרעת קשב למה חשוב שנדבר על זה? מהם הדברים שרוב האנשים לא יודעים על הפרעת קשב וחשוב שידעו? איפה הנושא הזה פוגש אותנו בחיים? כהורים, מנהלים, אנשי חינוך וספורט? מה צריך לעשות מישהו ששומע את הפרק הזה ופתאום חושב שאולי הוא או הקרובים שלו סובלים מההפרעה?     עוד על ד"ר שירלי הרשקו: ד"ר שירלי הרשקו, מומחית בהפרעת קשב ולקויות למידה, חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית. בנוסף, היא סופרת, כותבת טור במדור בריאות בעיתון "הארץ", מאבחנת ומטפלת, מנחת סדנאות ארגון זמן, מדריכת הורים, מנהלת קהילה בפייסבוק ובעלת פודקאסט בשם: "אנשי הקשב".    המוטו שלה הוא: ידע הוא כוח והמטרה שלי היא להעלות את המודעות להפרעת קשב ולחיים טובים איתה ולצידה     פרטי קשר של ד"ר שירלי הרשקו: אתר: https://bit.ly/3qEBHd5 קבוצת הפייסבוק: https://bit.ly/3dPxEFF הפודקאסט: https://spoti.fi/36a04WC הטור ב"הארץ": https://bit.ly/3dvz5ZF המרחב בקוארה: https://bit.ly/3ha21bT

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק הזה אנחנו ננסה להבין כיצד לתכנן תהליך למידה נכון ולהצליח בלימודים. לצורך זה אני מראיין את טל כפיר, מייסד ספירלה- המרכז לפיתוח חשיבה מתפתחת, מנחה סדנאות לאימון המוח ופיתוח היצירתיות. הפרק מתחיל בשיתוף בחוויות של חוסר הצלחה שגם טל וגם אני חווינו כתלמידי תיכון ועל הדרך והצמיחה שעשינו מאז ועד היום. מהר מאד אנחנו צוללים למודל שאיתו טל עובד שמתמקד ב3 חלקים: רצון, אמונה וכלים. אנחנו נכנסים לכל חלק במודל בהרחבה בנסיון לתת לכם רצון, אמונה וכלים להוציא את המיטב מכל תהליך למידה שאתם מתמודדים איתו ולהגיע עם גישה של Growth Mindset.   פרטי יצירת קשר של טל: פייסבוק- tal kfir מייל: [email protected] אתר: spiralabrain.co.il

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ד"ר שלומי ששון סופר, דוקטור לפילוסופיה פוליטית, ויועץ פילוסופי אישי ואת ד"ר עומר צוק, מרצה במספר מוסדות אקדמיים, יזם אתר הומניסט ושותף לפודקאסט חומר להקשבה.    אנחנו נדבר על נושא שקרוב מאד ללב של שלושתינו - הפילוסופיה הסטואית. אנחנו נסביר מהי הפילוסופיה הסטואית, מדוע היא כ"כ רלוונטית ופרקטית גם אחרי 2000 שנה ואיך ניתן לשפר באמצעותה את איכות החיים. אנחנו גם נסביר כמה מונחים מעניינים כמו הדיכוטומיה של השליטה, ממנטו מורי ואמור פאטי ואם אתם לא מבינים במה מדובר אז כדאי לכם לשמוע את הפרק.    ד"ר שלומי ששון: שלומי הוא סופר, דוקטור לפילוסופיה פוליטית, ויועץ פילוסופי אישי   ספר עוד קצת עליך: אני מקיים הרצאות לקבוצות, ופגישות של ייעוץ פילוסופי אישי (Philosophical Counseling). מחבר של 4 ספרים: "תיבת ההזיות" (צ'ריקובר), "לנשים בירושלים אין גלגיליות" (ספרא), "החילוניות החדשה - אידאולוגיה, פילוסופיה, אקטיביזם" (רסלינג) ובקרוב: "כולנו יצורים פילוסופיים - על אומנות הפילוסופיה היישומית לחיים הטובים" (פרדס)   קישורים ליצירת קשר: פייסבוק אישי קבוצת פייסבוק מילים להחלפה   ד"ר עומר צוק: עומר הוא ד״ר לפיזיקה מאוניברסיטת בן-גוריון, מרצה באוניברסיטת תל-אביב, מכללת אפקה ובאוניברסיטה הפתוחה. יזם של אתר ״הומניסט״ ושותף לפודקאסט ״חומר להקשבה״.    ספר עוד קצת עליך: סיימתי את לימודי התואר הראשון שלי באסטרונומיה באוניברסיטת בולוניה,  תואר שני בקוסמולוגיה באוניברסיטת אמסטרדם, ותואר שלישי באוניברסיטת בן-גוריון בתחום של מערכות מורכבות. מעבר לעיסוק האקדמי השתתפתי בפעילויות לקידום ההומניזם החילוני בארץ, הקמתי את אתר ״הומניסט״ יחד עם קבוצה של שותפים (ביניהם שלומי ששון), את פודקאסט ״חומר להקשבה״. אני פילוסוף חובבן ואחת מפילוסופיות החיים שהכי התחברתי אליהם הייתה הפילוסופיה הסטואית. יזמתי מפגשי זום במהלך תחילת עידן הקורונה בהם קראנו ולמדנו יחד טקסטים ומושגים מן הפילוסופיה הסטואית.   אימייל ליצירת קשר: [email protected]   עריכה: אביגיל ישועה

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster   מה הקשר בין אינטליגנציה רגשית לאיכות חיים והתפתחות אישית?  האם ניתן לטפח אינטליגנציה רגשית ולהשתפר בזה?   בפרק הזה אני מארח לשיחה את פרופסור דניאלה קידר ראש המחלקה לתקשורת אנושית בריאות ואתיקה. במרכז הבינלאומי לבריאות משפט ואתיקה באוניברסיטת חיפה.    פרופסור דניאלה קידר מסבירה מהי אינטליגנציה רגשית, איך היא קשורה ליכולת שלנו לצמוח ולהתפתח ולשפר את איכות החיים שלנו. דניאלה מסבירה גם את התהליך שמתרחש לנו בגוף, במחשבה וברגש כאשר אנחנו דואגים או לחוצים לאורך זמן וכיצד אינטליגנציה רגשית יכולה לסייע לתהליך המזיק הזה.   דניאלה גם מסבירה כיצד אינטליגנציה רגשית טובה יכולה לחזק אותנו במגוון תחומים בחיים כמו קריירה, זוגיות ועוד. בנוסף דניאלה משתפת בדרכי חשיבה ובהרגלים שנוכל לפתח על מנת לטפח את האינטליגנציה הרגשית שלנו.   ליצירת קשר עם פרופסור דניאלה קידר: נייד - 0523354321.  מייל: [email protected] ערכה את הפרק: אביגיל ישועה

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק הזה אני מארח את שיר פלד מרצה והמסתערבת הראשונה בצה"ל.  אנחנו ננסה להבין מהו מיינדסט של מסתערבת. איך בכלל לומדים את זה? איך מתרגלים קור רוח תחת לחץ? איך להציג יכולת אלתור תחת סיכון ממשי לחיים? איך מתרגלים לחוסר וודאות? אנחנו נדבר גם על ניפוץ תקרות זכוכית של נשים לוחמות, התמודדות עם פוסט טראומה, אומץ והגשמה עצמית.   עוד על שיר פלד: השנה היא 2002, שיא האינתיפאדה השנייה. אירועי טרור בלתי פוסקים משפיעים רבות על החיים בישראל. שיר פלד מתגייסת ומתנדבת לתפקיד קרבי, ומאותרת לפרויקט חדש וניסיוני: נשים מסתערבות, וכך הופכת להיות אחת מתוך שלוש הנשים הראשונות שנכנסו ליחידת עילית שהייתה שמורה עד אז רק לגברים. היא עברה אימונים שהיו לפעמים אפילו יותר קשוחים מהאימונים של הגברים, ושירתה ביחידה כ- 4 שנים בהן פעלה תחת מסווה בדמויות שונות באזור ירושלים והשטחים כשהיא פורצת דרך לבאות אחריה. לאחר יותר מעשור של שתיקה, כשהיא בכלל עובדת כסטייליסטית בתעשיית האופנה, חושפת שיר פלד את סיפורה הלא יאומן. כאישה הראשונה ששירתה כמסתערבת בצה"ל, באחד המקומות המאתגרים ביותר התמודדה שיר עם מלחמה כפולה, האחת בתנאי הקיצון בשטח אל מול  האי וודאות והשניה בתוך היחידה כאישה בעולם גברי וקשוח. זהו סיפור על נחישות, התמודדות מול הלא נודע ואיך לא לוותר דווקא שהכי מפחיד.   ליצירת קשר עם שיר: דף פייסבוק - שיר פלד מתוך הצללים - סיפורה של מסתערבת   ערכה את הפרק: אביגיל ישועה

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את פרופסור יוסי יסעור, סופר, מרצה לתורת ההחלטות במרכז האקדמי רופין. אנחנו ננסה להבין כיצד קבלת החלטות משפיעה לנו על כל תחומי החיים - גם אם אנחנו לא מקבלים החלטה (או לפחות חושבים שאנחנו לא מקבלים אותה). אנחנו נדבר על אמונות טפלות, סטטיסטיקה והסתברות, החלטות אקטיביות ופסיביות, הפחד מהפסד, לקיחת סיכונים רגש הגיון ואינטואיציה. בפרק שיעזור לכם להבין כיצד לקבל החלטות לטובת חיים שלמים ומלאים יותר.   שאלות ונושאים שעלו בפרק: איך התחום של קבלת החלטות משפיע לנו על החיים? מהי ההשפעה של אמונות תפלות על תהליך החשיבה שלנו? מה זה אומר לחשוב בצורה הסתברותית?  מהו החלטות אקטיביות ופסיביות ? מה הקשר בין הפחד מהפסד מול הסיכוי להצליח בתהליכי קבלת החלטות?  מה תפקיד ההיגיון ומה תפקיד הרגש בקבלת החלטות? מה תפקיד האינטואיציה?  טיפים שיעזרו לנו לקבל החלטות נכון?    עוד על פרופ' יוסי יסעור פרופ' יוסי יסעור, בעל תואר דוקטור בתורת ההחלטות של ביה"ס למנהל עסקים באוניברסיטת הרווארד בארה"ב, הינו מרצה לתורת ההחלטות ולמנהל עסקים במרכז האקדמי רופין. בנוסף לכך מעביר סדנאות בקבלת החלטות לרופאים, לשופטים, למהנדסים, למפקדים ולמנהלים, במוסדות שונים בארץ.   פרופ' יסעור פרסם שישה ספרים העוסקים בקבלת החלטות. האחרונים שבהם, "פיצות, איקאה ודילמת האיש השמן, שיפור תהליך קבלת ההחלטות שלנו באופן אקטיבי ופסיבי", הוצאת "מטר", 2019, ו"גם לכם לא היו מים חמים? מדריך למניעת כשלים בקבלת החלטות" הוצאת "מטר", 2010. כמו כן פרסם מאמרים רבים בתחום של קבלת החלטות בביטאונים מקצועיים בארץ ובחו"ל.   איפה ניתן למצוא את פרופ' יוסי יסעור: אתר יוטיוב   עריכה: אביגיל ישועה

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק של היום אני מארח את ד"ר עוז גוטרמן - ד"ר לפסיכולוגיה, סופר, מרצה בכיר באוניברסיטת בר אילן ובאקדמית גליל עליון ומרצה בינלאומי - ואנחנו נדבר על הצלחה. אני אנסה להבין מהי גישה של הצלחה, מה מנבא הצלחה מה הפער בין מידע לבין יכולת, מהו מד התכלס ואיך הוא קשור למטרות מסוג A. בגדולת אנחנו מנסים להבין מהו ההבדל בין אלו שמגיעים להצלחה שהם רצו בחיים לבין אלו שלא.   שאלות ונושאים שעלו בפרק: כשאתה מדבר על הצלחה אתה מתחיל מהחשיבות של גישה. למה זה כל כך חשוב? מה הכוונה "בינוניות זה מקצוע"? מהם שלושת השקרים? מהי מצוינות ולמה אינטליגנציה היא לא תנאי מספק? איך אנשים מגדירים הצלחה?  מה התכנית?! מה זה מד התכלס? מה יוצר את הפער בין אלו שמצליחים להתקדם בחיים (על פי הגדרתם) לבין אלו שלא? מה התפקיד של מזל בהצלחה? מסרים לסיום     איפה ניתן למצוא את עוז:   קבוצת הפייסבוק "מר מחר - קהילה בצמיחה מתמדת" להרצאות: 0548118741

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את דעאל שלו, יזם היי-טק, בלוגר, מרצה וסופר שבין היתר גם כתב את הספר שבו נעסוק היום - ביטקוין והעתיד הכלכלי שלך. הפרק הזה הוא מעין שער כניסה או מורה נבוכים לכל מי שרוצה לדעת מה זה בכלל כסף? מה זה ביטקוין? האם זה מסוכן? אנחנו נדבר על האבולוציה של כסף מצדפים ועד לביטקוין, נדבר על סאטושי נאקאמוטו ועל המצאת הביטקוין ובעיקר על ההתאמות במיינדסט שכדאי לכולנו לאמץ כדי להכין את עצמו לעתיד הכלכלי ואפילו להגן על עצמנו פיננסית באמצעות ביטקוין. נושאים ושאלות שעלו בפרק:   אזהרה למאזינים למה דעאל כתב את הספר הזה ומהו המסר שהוא רוצה להעביר לעולם ממה עשוי כסף - סקירת ההיסטוריה של הכסף: מצדפים ועד לביטקוין מי זה סאטושי נאקאמוטו? איך ביטקוין עובד? מהו השינוי המחשבתי שכדאי לנו לאמץ כדי להתאים את עצמנו לעתיד הכלכלה החדשה? איך להשקיע? כמה להשקיע ולאיזה אופק זמן? במה ניתן להשקיע בקריפטו ואיך בוחרים מטבע (ואיך לא).   מי זה דעאל:   איש משפחה, יזם היי-טק ותושב ת"א, בלוגר, מרצה וסופר. מחבר רבי המכר "הסוד הקדמוני" ו"ביטקוין והעתיד הכלכלי שלך". ספר שלישי שלי יצא לאור השנה. במקביל לחייו כמנהל ובעלים של חברת הייטק, הוא בעיקר כותב: על החיים, על תזונה ועל העולם הקריפטוגרפי. וגם ספרות יפה.   מה שמניע אותן הוא שיתוף, להעביר את הטוב הלאה. לעבד ולהנגיש ידע ומחשבות שעשויים לעזור לנו לחיות טוב יותר כאן ועכשיו.   מזה כ 15 שנים דעאל משתף את הבלוג "מר קדמוני", ובאמצעות הספרים שלי, אני משתדל לתת לעובדות לדבר, במקום למיתוסים ולדעות קדומות.   פרט לכך בזמנו הפנוי הוא תולעת ספרים אמיתית, קורא כותב ומטייל כמה שאפשר, ובכלל, דעאל מנסה לחיות בהילוך הכי גבוה את החיים הכי רגועים שאפשר.   איפה ניתן למצוא את דעאל?   האתר שלי: daelshalev.com הבלוג שלי:  kadmoni.com הספר ביטקוין והעתיד הכלכלי שלך: bitcoin.daelshalev.com הספר הסוד הקדמוני: hasod.daelshalev.com הכל על פליאו: paleo.co.il תמצאו אותי בטוויטר: @kadmoni תמצאו אותי בפייסבוק: dael.shalev תמצאו אותי במייל:   [email protected]

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ד"ר טלי סטולובי, אשת טיפול וחוקרת את הפסיכולוגיה של הלבוש. אנחנו ננסה להבין כיצד ניתן להשתמש בבגדים כדי לעצב את המיינדסט שלי לפי רצוננו. אנחנו נתחיל את הפרק משבירת כמה מיתוסים על אופנה, נספר את הסיפור האישי של טלי שהוביל אותה לפיתוח השיטה שלה סטיילינג תרפי, וננסה להבין בדיוק כיצד הלבוש שלנו ובחירת הבגדים יכולים להשפיע על טווח רחב של תוצאות כמו ריכוז וקוגניציה, רגשות, דימויי גוף והעצמה אישית. דבר אחד בטוח, אתם כבר לא תחשבו על סטייל אותו דבר אחרי הפרק הזה   עוד על טלי: בנוסף להיותה אשת טיפול וחוקרת של הפסיכולוגיה של הלבוש טלי היא מרצה בכירה במכללה לחברה ואמנויות וחוקרת בשיתוף מרכז מחקר ע"ש אמילי סגול, אוניברסיטת חיפה.  סטיילינג תרפי היא פרי היזמות שלה, חיבור בין עולם הטיפול לעולם הלבוש והאופנה. טלי מזמינה נשים וגברים לשיחה שמשנה את החשיבה על בגדים וקושרת בין בגדים לרגשות. סטיילינג תרפי היא פרי היזמות שלה, חיבור בין עולם הטיפול לעולם הלבוש והאופנה.  בנוסף, כיום מכשירה נשות מקצוע בגישת סטיילינג תרפי ומטפלת בנפגעות טראומה מינית במרכז יום "עוגן" בלב השרון.   איפה ניתן למצוא את טלי? קהילת הפייסבוק של טלי https://www.facebook.com/groups/2624198070984133/ עמוד הפייסבוק https://www.facebook.com/StolovyTali ערוץ היוטיוב https://www.youtube.com/channel/UCF-xwJAlLxoDJh-6W2BA1rw אתר אינטרנט https://stylingtherapy.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/talistolovy/

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מוכנים לפרק פילוסופי?  אנחנו עומדים לדבר על אפלטון, דקארט, פוקו, חוקרי מוח, חרדה קיומית, פרשנות, חוויה סובייקטיבית, אלוהים, פוסט-טראומה, בני אדם, אמת, מלחמה וכמובן התודעה.   בפרק הזה אני מארח את פרופסור יוחאי עתריה המכללה האקדמית תל-חי ואנחנו נדבר על תודעה. כמו בכל פרק גם הפעם, קראתי על הנושא לפני והכנתי שאלות מראש וקיוויתי שאצליח להבין מהי התודעה.. להפתעתי, הפעם לא הצלחתי. בפרק למדתי שלא ממש ניתן לדבר על תודעה ולהבין אותה עם המוח בלבד. את התודעה לא כדאי ולא ניתן לצמצם. התודעה היא גם בגוף ובאינטראקציה עם העולם.    הנה השאלות שעלו בפרק: מהי הטענה המרכזית שאותה אתה מבקש להעביר בספר שכתבת?  איך ניתן להגדיר אורגניזם כבעל תודעה?  מהם מאפייני התודעה?  האם אנחנו מזהים תודעה כפעילות מוחית?  מה הבעייתיות עם זה? כיצד זה מצמצם את החוויה הסובייקטיבית שלנו?  אתה מסיק שהתודעה לא קיימת רק במוח אלא גם בגוף. למה אתה מתכוון "לחזור למפגש ראשוני עם העולם"?  למה הכוונה לתפוס את העולם תוך כדי תנועה?  והתודעה למעשה לא מסתיימת בגוף? האם הגוף הוא רק כלי שמחבר בין התודעה לעולם?  מה הכוונה "מה שאני עושה קובע"?  מה למדת על התודעה ועל מצבי תודעה בראיונות שערכת עם מתרגלי מדיטציה?    עוד על פרופ' יוחאי עתריה: יוחאי עתריה (1982) הוא פרופ' חבר  במכללה האקדמית תל-חי. את הפוסט-דוקטורט (2014-16) עשה במכון וייצמן במחלקה לנוירוביולוגיה ואת הדוקטורט עשה באוניברסיטה העברית בתוכנית לפילוסופיה של המדע (2011-14). יוחאי פרסם יותר משלושים וחמישה מאמרים בכתבי עת שיפוטיים ופרסם חמישה ספרים נוספים: המתמטיקה של הטראומה (ספרא, 2014); לא על המוח לבדו (מאגנס, 2019). באנגלית:    The Structural Trauma of Western Culture (Palgrave Macmillan, 2017); Body Disownership in Complex Post-Traumatic Stress Disorder (Palgrave Macmillan, 2018), Levi Vs. Ka-Tsetnik (Palgrave Macmillan, in press).   בנוסף, ערך, יחד עם שותפים נוספים, שישה ספרים: קפקא: פרספקטיבות חדשות (ספרא, 2013); העידן הפוסט-אנושי (פרדס, 2016); 2001: אודיסאה בחלל (פרדס, 2019). ובאנגלית: Interdisciplinary Handbook of Culture and Trauma (Springer, 2016); Jean Améry: Beyond the Minds Limits (Palgrave Macmillan, 2019); Body Schema and Body Image (Oxford University Press, in press)

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה. אם אתם כמוני אז גם אתם בטח מאמינים גדולים בכח של המיינדסט לנווט את החיים שלנו ליעד הרצוי. אז המיינדסט הוא כמו הנהג של הרכב - אבל המוח… המוח הוא כלי הרכב ואם לא נדע איך הוא עובד, איך לשמור על תחזוקה טובה וכיצד לשמור לא באמת נוכל למצות את הפוטנציאל שלנו. בפרק אני מדבר עם נועה בדיוק על זה ואנחנו מדברים על נוירונים, סינפסות, פלסטיות מוחית, חולדות, טיפים לשינה איכותית, מסכים, אילון מאסק, רגשות ודפוס חשיבה מתפתח - בפרק שהוא פשוט חובה לכל מי שרוצה להשקיע בתשתיות של גרסת העל העתידית שלהם.  שאלות שעלו בפרק: איך עובד המוח? עד כמה המוח שלנו באמת יכול להתחדש? איך חשבו על המוח בעבר? מהי פלסטיות מוחית כיצד ניתן להיטיב עם המוח שלנו? ממה צריך להימנע בדרך (הרגלים או התנהגות שפוגעת במוח) מה כדאי לעשות כדי לטפח את המוח (הרגלים או התנהגות שמטיבות עם המוח) מהי ההשפעה של טכנולוגיית המסכים על המוח? טיפים לשמירה על המוח פעילות גופנית - 3 פעמים בשבוע הליכה / אירובי / כח תזונה מאוזנת ובריאה שינה איכותית: להתנתק ממסכים שעתיים לפני השינה לא לעשות פעילות גופנית לקראת זמן השינה לעשות פעילות מרגיעה כמו מדיטציה, יוגה לפני השינה, האזנה למוסיקה מרגיעה ליצור סביבת שינה חשוכה ושקטה לשתות תה מרגיע כמו קמומיל -אבל להימנע מקפאין! לעמעם את האורות בבית לאמיצים - לסיים את המקלחת עם מים קרים - זה מרגיע את הגוף   לאתר של מרכז סגול למוח ותודעה לעמוד הפייסבוק ליום עיון מקוון: "מחברים מחדש את הרקמה האנושית של בית הספר"

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster איך עושים 100 אלף שח בחודש? הפרק הזה מנסה להסביר מהו המיינדסט ומהן הפעולות הדרושות בפרק הזה אני מארח את עידן וולר המוכר בתור המשווק היקר בישראל בתעשיית הדיגיטל מייסד מועדון ה100K ושותף לכתיבת הספר מועדון ה100K. אנחנו נדבר על הספר וננסה להבין מהן השיטות האסטרטגיות הכלים והמיינדסט שצריך בשביל להיות יזם עסקי שעושה 100K בחודש. אבל אנחנו נדבר גם על עידן וננסה להבין את הטוטליות והמיינדסט שלו סביב הביזנס בפרק שיעניין, ירגש וירגיז אתכם - ולא בהכרח בסדר הזה   על מה דיברנו בפרק:    איך ניתן לסמוך על ההבטחה של עידן להפוך יזמים לכאלה שעושים 100 אלף בחודש? התפקיד של שני מרכיבים מרכזיים בהצלחה - אמונה ועשייה מה זה שריון מנטלי?  איך לוקחים את המפתח ללוח הבקרה של החיים לידים שלנו? מה זה שריון מוח ולמה שימוש בו הופך יזמים ליחידי סגולה בזמן שהיתר נכשלים? מה זה זיהוי החגורה של בעל עסק כמו בקראטה או ג'ודו? למה דווקא דימוי של אומנויות לחימה? מהי "קללת האחד"? מה זה ערוצי רווח? מה החשיבות של מערכות ותבניות מסודרות למכירות, שיווק, כסף שירות בעסק? מהו מעגל הביזנס פלז'ר?    להזמנת הספר מועדון ה100K במחיר משלוח בלבד לחצו כאן לאתר של עידן בו תמצאו חומרים נוספים ותוכלו להירשם לרשימת התפוצה

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את אפרת כהן, מאמנת ריצה מובילה וקואצ'רית ספורט לשינוי אורח חיים. אנחנו מדברים על כושר ובעיקר על הצדדים המנטליים הקשורים בו.    הנה השאלות והנושאים שעלו בפרק:   האופן שבו הספורט השפיע על החיים של אפרת כיצד הריצה שינתה ואף הצילה את חייה מהן הסיבות שבגללן אנשים מגיעים להתאמן? ממה הם מפחדים או חוששים?  עד כמה אימון הוא עניין מנטלי?  איך מתמודדים עם דיבור עצמי שלילי בזמן אימון? במה מתמקדים?  איך למצוא את המוטיבציה לאימון?  איך מתגברים על קשיים ומשברים? מה הקשר בין בניית מסוגלות פיזית דרך כושר לבניית מסוגלות מנטלית בתחומים אחרים?  איך מתחילים לבנות את ההרגל? מהם הצעדים הפשוטים הראשונים?  איך מונעים מלהתחיל לוותר לעצמנו על ההרגל אחרי שהגענו ליעד שרצינו?  איך מתמודדים עם ה"אין לי כח"? מה קורה עם כושר בקורונה? איך זה השפיע? האם ניתן לאמן בזום?    עוד על אפרת: אפרת היא מאמנת ריצה מובילה וקואצ'רית ספורט לשינוי אורח חיים, משיקה בקרוב תוכנית ייחודית ללימוד ריצה מרחוק אחרי הצלחה של עשרות נשים בכל העולם. ניתן למצוא את אפרת באינסטגרם או תחת השם efrat20c   הסיפור האישי של אפרת - מנוסח בלשון נקבה אך מיועד לשני המינים :)   אני רוצה לספר לך משהו שאני לא חושבת שאי פעם סיפרתי, אני רוצה לספר לך למה אני חיה ונושמת ריצה ולמה בחרתי במקצוע הזה כמקצוע לחיים ואיך בעצם הריצה הצילה את חיי.   תמיד הייתי ילדה שהתעסקה בספורט, וגם הייתי ילדה שהראש שלה רץ לכל המקומות, היום יודעים שזו הפרעת קשב וריכו אבל אני אובחנתי רק בכיתה י״א, את קולטת? אחת עשרה שנים אני לא מבינה למה אני נתקעת ולא מצליחה ורק אחרי כל כך הרבה זמן ומחירים שאני לא צריכה לספר לך כמה הם כבדים, סוף סוף היה לזה שם, הפרעת קשב, אבל זו רק ההתחלה.   ספורט הוא אוויר לנשימה בשבילי, היום וזה היה ככה תמיד, לכן היה לי ברור שאני רוצה ללמוד את זה, באופן רציני ולעומק טדאאאם, תואר ראשון בחינוך גופני עם הפרעת קשב ושיהיה לי בהצלחה. כדי שיהיה לי בהצלחה אני צריכה ריטלין, אז לקחתי, יודעת איך הרגשתי? זומבי! זו-מ-בי! לא קלטתי שככה אני מרגישה ובמקרה ובלי קשר התחלתי להתאמן בקבוצת ריצה פתאום מ״רק״ לרוץ, נחשפתי לעולם של ריצות ארוכות ומרתונים ובום - נשאבתי!   ופתאום התחלתי לשים לב למשהו ממש ממש מוזר, גיליתי שאם אני רצה לפני יום לימודים אני לא צריכה ריטלין! קולטת? לא צריכה להיות זומבי, לא צריכה לדחוף לי כדור שגורם לי להרגיש זומבי, לא צריכה את זה, צריכה לרוץ! ריצה הפכה להיות התרופה שלי להפרעות קשב. עכשיו תראי, אני לא רופאה כן? לי זה עבד, אני רק מבינה שאם לי הריצה עובדת, מה זה עובדת? מצילה את החיים כזומבי, אז בטח יש עוד נשים ואנשים שזה יכול לעזור להם.   תרופה בריאה ובחינם!   פתאום הצלחתי להתרכז ביום לימודים ארוך, משהו בשילוב בין האתגר של ריצת מרתון הטריף אותי, את המרתון הראשון שלי אני בחיים לא אשכח, הייתי בת 22, בברלין, רצה פאקינג מרתון! סיימתי אותו מעולפת, אמיתי מעולפת, כשקמתי עם אינפוזיה הבנתי משהו על החיים שלי, הבנתי שריצה זה עניין פיסי, בטח פיסי, אבל הוא מנטלי לא פחות מזה, גם וגם, גם הגוף, גם הנפש, גם המוח, הכל מתחדד, ההבנה ש - אם עשיתי את זה! אני יכולה לעשות הכל.   בארבעה חודשים שלפני המרתון עברתי התמודדויות מפגרות עם החיים, עליות וירידות, פציעות והיכולת להתרומם לאימוני מרתון אני חושבת שכל אלו הפכו אותי לאדם הרבה יותר מאושר ובסוף כדי לרוץ צריך התמדה וסבלנות, כל החיים רציתי לרוץ מהר לעשות ספרינטים ככה כל החיים רציתי הכל כאן ועכשיו ומהר ופתאום שניה, רגע, יש תהליך והוא לוקח זמן וצריך לתת לו את הזמן ולשמור את הכוח, להיות ממוקדת במטרה שלי ולהצליח בכוח המחשבה שלי להתגבר על הכל.     במקביל התחלתי לאמן, אהבתי לאמן אני אוהבת לאמן נשים ולגלות להם את היכולות של עצמן ,   נשים שהתאמנו אצלי גילוי בדיוק כמוני שמה שהן למדו על עצמן תוך כדי שלמדו לרוץ, לקחו את אותן יכולות גם לחיים שלהן, חלק מהן עשו שינוי בקריירה , חלק עשו שינויים בזוגיות, כולם עשו שינוי משמעותי באורח החיים שלהם!   באמת שלי היום אחרי מאות מתאמנות, מכל הסוגים והסגנונות, מכל מיני מקומות בעולם, אני יכולה להגיד לך בפה מלא ובביטחון - כל אחת יכולה לרוץ!   לא משנה מה את אומרת לעצמך עכשיו כשאת מקשיבה לי, גם אם את מסרבת להאמין שתצליחי לרוץ יותר משתיים עשרה שניות או בכלל, אני אומרת לך, כל מי שפונה אלי בטוחה שהמקרה שלה הכי מורכב, שהיא כזו שלא תצליח, אני אומרת לך כי אני מכירה את השיחה הפנימית הזו ואני אומרת לך, בביטחון מלא - גם את יכולה לרוץ וכבר בשבוע הראשון של התוכנית שלי תוכלי לרוץ ברצף, לא משנה איך התחלת והכי משנה שתעשי את זה בלי לפרק את הגוף של.   אני אעזור לך לבנות את הגוף ואת היכולת שלך לרוץ באופן שיישאר לכל החיים

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את לירון רוז, יזם סדרתי ומשקיע הון סיכון. אני אנסה להבין איך חושב לירון על השקעות הון סיכון, על שותפים לעסקים ועל התפתחות אישית.    הנה חלק מהשאלות והנושאים שעלו בפרק:    איך הפכת למשקיע בחברות סטארט-אפ? איך אתה מזהה ווינר?  מה במיינדסט של יזם עשוי להרחיק אותך?  מהי השקעה לא טובה?  איך אתה מקבל החלטה?  איך אתה מוצא איזון בין סיכון לסיכוי?  מהם ההרגלים שעוזרים לך להיות במיטבך?  מה התפקיד של מדיטציה בניהול היום יום של לירון כיצד הליכות בבוקר עוזרות ללירון להתרכז איך אתה מתמודד עם טעות שעשית? איך אתה מנהל את המיינדסט שלך כשהיה קשה? התיסות של לירון לגבי איזון של בית-עבודה-אושר איכות החיים במדינות סקנדינביה והפילוסופיה שלהם לגבי אושר ההמלצות שלך ליזמים?    עוד על לירון: יזם סדרתי ומשקיע הון סיכון עם כמה חדי קרן בפורטפוליו. מייסד חברת אפטר דאונלואד אשר נרכשה ע״י איירונסורס, מייסד ומנכ”ל טקסטארס ישראל - אקסלרטור בינלאומי לתחומי הפינטק, משקיע ושותף בחברות טכנולוגיה. עוסק בייעוץ עסקי לחברות בינלאומיות בנושא יזמות טכנולוגית, ובליווי וייצוג חברות סטארט-אפ בתהליכי גיוס הון. האני מאמין שלי הוא שיצירתיות בכל התחומים נתמכת ע״י השראה, חיים מאוזנים, התמדה בפעילות גופנית, ותרגול מדיטציה.   איפה ניתן למצוא את לירון: אתר: https://www.lironrose.com/  לינקדין: https://www.linkedin.com/in/lironrose  ראיונות: https://www.geektime.co.il/liron-rose-interview/ ראיון בגיקטיים https://bit.ly/2ULQy6a ראיון אישי ״בזרם״ https://www.youtube.com/watch?v=V9DX0GFnEbk ראיון בוידאו  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster   מה משותף לספורטאי עלית, טייסים, מוזיקאים, מנהלים מצוינים ובעלי עסקים משגשגים? לכולם יש יתרון החוסן המנטלי ואת היכולת להגיע לביצועי שיא. האם זה מזל או גנטיקה? לפי איתן עזריה ,המאמן המנטלי, ממש לא - אפשר ללמוד ולתרגל את זה.    "בעיטה באימון ובעיטה במשחק זאת לא אותה הבעיטה" איתן טוען שהמשפט הזה שינה את חייו כספורטאי. הכוונה שלו היא שבאימון אין לחץ, אין קהל אין הסחות דעת ואין השלכות מהפסד - במשחק יש!    במילים אחרות, כשאין לחץ, אין צורך בחוסן מנטלי, ניתן להשיג ביצוע טוב מאד גם בלי החוסן. אבל כשהלחץ עולה מתחיל הבדל גדול ביכולת התגובה ובביצועים. ההבדל הוא בהתאם לרמת החוסן המנטלי בין האנשים.    מתוך ההבנה הזו בנה איתן תכנית מקיפה ופרקטית שנועדה להפוך את הלמידה לנסיון ממשי בחיים האמיתיים ולהוביל את המתאמנים בה לשינוי מהותי בזהות, בתודעה, במסוגלות, בחוסן ובביצועים שלהם. ועל זה בדיוק אנחנו מדברים בפרק הזה.     על מה דיברנו בפרק?   למה בכלל צריך חוסן מנטלי? איך זה קשור לתקופת הקורונה? מהו משולש הביצועים? מהן 3 רמות התודעה ומהי תודעה מנצחת? מהי רמת עוררות אופטימלית וכיצד היא משפיעה על רמת הביצוע שלנו? כיצד ניתן לווסת את רמת הלחץ למצב של רמת עוררות אופטימלית? מה הקשר בין מסוגלות עצמית לביטחון עצמי? מה הקשר בין מסוגלות עצמית לביצועי שיא? מה זה אומר לבחור מיינדסט? איך עושים את זה איך ניתן לפתח מסוגלות עצמית? 4 הכלים הגדולים למה חלקנו סובלים מפרפקציוניזם?איך ניתן להתגבר על זה? איך ניתן להשתמש במדיטציה כדי להגביר יכולות, מוכנות וביצוע? כיצד איתן מתכנן את הבוקר שלו כדי לנהל אנרגיה לכל היום?  כיצד איתן שומר על איזון בין קריירה, זוגיות ומשפחה?   מה תמצאו במיני קורס שאתם מקבלים מאיתן ללא עלות? אבחון חוסן אישי גלו תוך 3 דקות כמה חזקים אתם מנטלית 10 ההרגלים של אנשים חזקים מנטלית – PLANNER יומי להישגים רגיעה כמנוע לביצועים תרגול טכניקת אימון מנטלי יומית להורדה מנטליות מנצחת הדרך לשגשג בכל סביבה   קצת על איתן: איתן עזריה הוא ‎מייסד חברת ״המנטאליסט״ המובילה אנשים להישגים מהירים באמצעות האימון המנטאלי. בנוסף הוא סופר; מרצה ויועץ מנטאלי בינלאומי לחברות וארגונים כמו נייקי וחברות ממשלתיות; מאמנה המנטאלי של מכבי חיפה ראש חוג האימון המנטלי בביה"ס למנהלים באוניברסיטה הפתוחה; כדורגלן עבר במכבי חיפה ובנבחרת ישראל הצעירה. כמאמן מנטאלי איתן עובד אישית עם ספורטאי עילית, אלופי עולם ומספרי 1# בכל תחום הפועלים בסביבה תחרותית אשר נדרשים לספק תוצאות תחת לחץ. בשנים האחרונות איתן מקדיש את מרצו לאימון מנהלים, ארגונים אנשי צבא וספורטאי-עילית הנדרשים לספק תוצאות תחת לחץ. כראש חוג האימון המנטאלי בבית הספר למנהלים של האוניברסיטה הפתוחה מכשיר איתן מעל 100 מאמנים  מנטאלים בכל שנה בשיטה אותה פיתח להישגים מהירים תוך בניית ערך עצמי ללא תנאים.    ******* תודה ענקית למוזיקאי המוכשר אוהד יעקב בסון על מנגינת האינטרו החדשה שמקשטת את הפרק בסאונד מקורי ונעים. אם אתם מחפשים מורה לגיטרה ומוזיקה או יוצר להפקה מוזיקלית אוהד הוא ללא ספק הכתובת. ניתן למצוא את אוהד בעמוד הפייסבוק שלו ובאינסטגרם.

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מה אם הייתי אומר לכם שתרגול של שיטת נשימות ייחודית וטבילה במי קרח יכולה לתת לכם כוחות על?! איזה כוחות על אתם שואלים? אז ככה:  פיתוח חוסן מנטלי ומיינדסט חזק הגברת יכולת הריכוז ובהירות מחשבתית יצירתיות שיפור איכות השינה, הבריאות הכללית ומערכת החיסון שלנו שיפור וייצוב של המצב הרגשי שלנו בפרק הזה בפרק של היום אני מארח את פרנסיס קרבצ'וק - מדריך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה ומטפל ביוגה שיקומית ובכלים נוספים. אנחנו דיברנו על שיטת ווים הוף ואני ניסיתי להבין כיצד ניתן לשדרג את הגוף, מערכת החיסון, את המיינדסט ואת המצב המנטלי שלנו באמצעות תרגילי נשימות וחשיפה לקור ואמבטיית קרח. פרנסיס מסביר בפרק על השיטה וגם על המדע ועל הביולוגיה שמאחוריה. אנחנו גם נשתף גם בחוויה שלי מהסדנא אצל פרנסיס.    מה שאלתי את פרנסיס בפרק? למה? למה בכלל החלטת שאתה רוצה לעשות את זה? מאיפה זה התחיל?   איך זה קשור למיינדסט, להתפתחות אישית ולחוסן?  מי זה ווים הוף?    איזה הישגים מדעיים ושיאי עולם קשורים אליו?  מהם מרכיבי השיטה? איזה יתרונות יש לטכניקות הנשימה של השיטה? מה קורה לגוף בזמן הנשימות האלה? למה מומלץ לחשוף את הגוף לקור? איך המיינדסט מושפע מכל זה?   קצת על פרנסיס: פרנסיס קראבצ'וק , מדריך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה, מטפל ביוגה שיקומית ומטפל בפאשיקום. התחיל לתרגל את השיטה לפני 5 שנים בעקבות רצון עז להפסיק ולפחד מהקור. על הדרך מצא שהשיטה עזרה לו בהרבה יותר רבדים ממה שהוא ציפה. ב2.5 שנים האחרונות מלמד את השיטה בכל רחבי הארץ. פרנסיס מעביר סדנאות, קורסים ומפגשים פרטיים של השיטה מדרום ועד צפון ולימד בזמן הזה יותר מ-1000 אנשים ביותר מ-90 סדנאות.   איפה ניתן למצוא את פרנסיס? פייסבוק | אינסטגרם

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם כדאי לשפר את החולשות שלנו או להשקיע בחוזקות שלנו? הפרק הזה נותן תשובה חד משמעית לשאלה הזו!   בפרק הזה אני מארח את אורי ארליך, יועצת ארגונית ומנחת קבוצות מבוקשת ואנחנו נדבר על מה שיכול להכניס אותנו למרחב המצוינות שלנו - חוזקות. אנחנו נדבר על הדרך שבה ניתן לאמץ גישה המתמקדת בחוזקות שלנו כדי להגיע להישגים ולהצלחה בקריירה, בניהול עסק, בהתפתחות האישית שלנו ובמגוון תחומי החיים.   אז מה זה חוזקות? בקצרה, חוזקות הן חלק מהאישיות שלנו וכוללות היבטים של רגשות, דפוסי חשיבה והתנהגות. אפשר לראות בהן כאל נטייה טבעית או כשרון שיש לנו בו השקענו. אם נפעל לפי החוזקות הבולטות שלנו, נשקיע בהן ונאתגר עצמנו, נוכל להנות מהיתרון הייחודי שלנו, נפרוץ קדימה ונגיע להישגים.   על מה דיברנו בפרק ועל איזה שאלות אורי ענתה בפרק:    מה זה חוזקות ולמה זה חשוב כיצד פיתחה הפסיכולוגיה החיובית את התחום הזה אילו מחקרים מעניינים קיימים בתחום האם חוזקות הן תכונת אופי, דפוס חשיבה, רגש, התנהגות - הכל יחד  האם כולן טבועות בנו או רק חלק כמה חוזקות יש האם בסיטואציות שונות יש לנו חוזקות שונות מה הקשר בין עבודה עם חוזקות ליכולת שלנו להיות בפלואו איך אני יכול לגלות מהן החוזקות שלי? מה עושים עם החולשות? מה זה אומר לעבוד עם החוזקות שלי?   איך ניתן לעבוד עם החוזקות שלנו ושל הסביבה שלנו בכובעים שונים, בעסק, כמנהיגים ומנהלים, כהורים לילדים, בהתפתחות אישית.   קצת על אורי: אורי ארליך היא יועצת ארגונית בכירה ומנחת קבוצות מבוקשת בעלת ניסיון של למעלה מ-12 שנים בפיתוח מנהלים ועובדים מארגונים מובילים בארץ. בעברה עבדה כמנהלת איכות ומדיניות השירות בחברת תקשורת מובילה. מומחית בעולמות הניהול, מנהיגות ותקשורת בין אישית דרך כלים מהפסיכולוגיה החיובית     איפה ניתן למצוא את אורי?   פייסבוק: https://www.facebook.com/pg/erlichori/reviews/?ref=page_internal לינקדאין: https://www.linkedin.com/in/ori-erlich-6ba37394/ אתר: https://www.orierlich.co.il/   לשאלון חוזקות חינמי שדיברנו עליו בפרק     

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster פרק 50 זה ציון דרך מרגש מאד עבורי ועבור הפודקאסט הזה. החלטתי לנצל את ההזדמנות ולענות לכם על השאלות ששלחתם לי.    על מה בדיוק אני אענה בפרק? איך התחלתי איזה פרק הכי… על המשמעות של להיות פודקאסטר מה אני מיישם בעצמי על ראיונות על מרואיינים ומה צופן העתיד

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster   בפרק הזה אני משוחח עם ג'ונתן לוי על הקונספט של עיצוב סגנון חיים. ג'ונתן הוא מרצה, סופר ומומחה בתחום הלמידה המואצת והזיכרון. הוא גם היזם מאחורי הפודקאסט האמריקאי ואתר הקורסים הנקראים סופר-היומן אקדמי.   אנחנו מדברים על סגנון חיים ומנסים להבין מה זה בכלל אומר לעצב לייפסטייל.  ג'ונתן מסביר על שני התנאים המקדימים לעיצוב לייפטסייל: להגדיר מה אנחנו רוצים ולדעת להתנתק מהלחץ החברתי ותרבות העדר.  הוא גם נותן תרגיל מתחום האימון שנקרא גלגל החיים וכיצד התרגיל הזה יכול לעזור לכם להבין באיזה תחום בחיים כדאי לכם להשקיע כעת.  אחד הנושאים המעניינים שעלו בפרק הוא ההסבר של ג'ונתן לגבי מדוע חשוב שנבין מהי היכולת הייחודית שלנו כדי לפנות לעצמנו יותר זמן ולחיות חיים מספקים יותר.  אנחנו גם מדברים על אמונות מגבילות, על כסף, חופש, חוויות, אוטומציות, אהבה, מזל וכמובן, מיינדסט.   איך ניתן ליצור קשר עם ג'ונתן? האתר - סופרהיומן אקדמי הספר של ג'ונתן

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster   איך ניתן ללמוד את מיומנויות העתיד?    כנסו למיינדסט של למידה תמידית! ואם להיות ספציפי, הכירו היטב מיומנויות העתיד שארגונים מנהלים עובדים ועסקים צריכים היום יותר מתמיד.    בפרק הזה אני מארח את רינתיה ברוכים לוין, מנכ"לית "לימי" ומנהלת קהילת למידה ארגונית.  אנחנו מדברים על השינויים שעולם התעסוקה חווה בעשורים האחרונים ועל האצת השינויים האלו בתקופה האחרונה. אחד המאפיינים הבולטים של שינויים אלו זה המהירות בה אנו נדרשים ללמוד כישורים חדשים כדי להישאר רלוונטים ובעלי יתרון תחרותי.    אחד המסרים המרכזיים של רינתיה הוא שלמידה היא תמידית. למידה, היא לא פריבילגיה או מותרות אלא יצר הישרדותי של עובדים השואפים להיות רלוונטיים, במקרה הפסימי, או להוביל את הארגון שלהם במקרה היותר אופטימי.    במהלך הפרק אנחנו משוחחים על הממצאים שרינתיה מצאה לאחר מחקר עצמי שערכה על מיומנויות העתיד. הממצאים מראים כי יש 3 מיומנויות שבלטו מעל ליתר כמיומנויות חשובות לעתיד: יצירתיות, גמישות מחשבתית ובינה חברתית. ניתן לקרוא על המיומנויות האלה עוד במאמר עליו אנחנו מדברים בפרק   במהלך הפרק אנחנו מפרקים את המיומנויות האלה כדי להבין מהן בדיוק ומה ארגונים, עובדים ומנהלים יכולים לעשות כדי להשתפר בהן.    אנחנו גם מדברים וחופרים על מטה קוגניציה, ניהול אנרגיה, פייסבוק, למידה לאורך החיים, הצפת מידע והכי חשוב -פטרוזיליה.    עוד על רינתיה: מנכ"לית ומייסדת לימי - בית מקצועי ללמידה בארגונים מרצה בכירה בתחום מנהלת את קהילת למידה ארגונית בפייסבוק יועצת אסטרטגית ללמידה בארגונים פודקאסטרית בפודקאסט פיצוחים עוסקת בהדרכה ולמידה למעלה מ-20 שנה, לומדת נצחית ומאוהבת במקצוע הזה. חוץ מכל זה… אמא לשלושה (+ אוגר), נשואה לאורי וממש (אבל ממש) אוהבת שוקולד.   איך למצוא את רינתיה? אתר | בפייסבוק 

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster   יש לך חלום? הגיע הזמן לעשות עם זה משהו! אין לך חלום? הגיע הזמן לעשות עם זה משהו!   בפרק הזה אני מארח את יובל אברמוביץ, שחקן, מרצה יזם וסופר שכתב מספר רבי מכר. בפרק אנחנו מדברים על הגשמת חלומות. מדוע זה חשוב שנפעל כדי להגשים את החלומות שלנו? מה צריך לעשות כדי להתחיל עם הגשמת החלומות שלנו? מה מעכב אותנו ואיך להתגבר על זה? אנחנו גם מדברים על הצלחה, תעוזה, תחושת החמצה ואפילו ברוס וויליס! פרק חובה לחולמים שרוצים להתעורר   הנה הנושאים ששוחחנו עליהם בפרק: הספר החדש של יובל "קסם הרשימה" הסיפור האישי של יובל ומה הוביל אותו לכתוב את החלומות שלו לראשונה על השיטה של יובל לכתיבת חלומות ברשימה ועל הדרך לעשות זאת איך לדעת מה מתאים לנו בחיים כרגע מה מונע מאיתנו להגשים את החלומות אילו פחדים נפוצים עוצרים אותנו בדרך איך מתגברים על הפחד  מהי הצלחה ואיך לחשוב עליה בצורה ריאלית (ולא כמו שזה נראה בריאליטי) איך מתקדמים לאט ובנחישות לעבר המטרות שלנו דחיינות ואי עשייה - מה המחיר האמיתי של אי הגשמת להגשים חלומות  תחושת החמצה  למה יובל אוהב להגיד "בא לי" ולפעול לפי הלב והחשק. למה חשוב שנצעק את החלומות שלנו ונשתף אחרים  אחרים יכולים לעזור לנו להגשים את החלומות שלנו ברוס וויליס והדרך שיובל פעל בה כדי להשיג איתו ראיון  איך יובל משתמש בתעוזה כדי לקדם את הרצונות שלו כל אינטראקציה שלכם יכולה להוביל לקשר חדש ולהזדמנות חדשה לקחת את החיים בלילות ולראות בהם כהרפתקאה כתבו את רשימת החלומות שלכם: קחו דף ועט ורשמו את החלומות שלכם. חשבו על מה שכתבת בימים לאחר מכן ונסו לראות מה מהדהד לכם. במה תרצו להתמקד בתקופה הקרובה.   ספרים שהמלצנו עליהם: כוחה של נחישות - קרול דוויק גריט - אנג'לה דאקוורת פיק (Peak) - אנדרס אנדרסון   לקבלת 10% הנחה על הספרים של יובל כנסו לאתר שלו ורשמו את המילה "תודה" בקוד הקופון לאתר של יובל: https://www.uv-tlv.com/

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את אסנת גואז, סטוריטלרית, מרצה ומנחה סדנאות לסטוריטלינג ומחברת הספר "התחילו לספר".  הנה הנושאים שנכסה בפרק: מה הופך סיפור לסיפור ולמה סיפור טוב כל כך מעניין אותנו? מה ההבדל בין מספר סיפורים לסטוריטלר? מדוע זוכי מדליית ארד מאושרים יותר מזוכי מדליית הכסף - איך זה קשור לסיפורים? כיצד ניתן לקדם אג'נדה מטרות ויעדים באמצעות סטוריטלינג? מה הקשר בין סטוריטלינג להתפתחות אישית?  מהי ההיסטוריה של סיפורים לאורך האנושות? איך ניתן להשתמש בסטוריטלינג לקידום העסק והקריירה? סטוריטלינג ככלי לשיווקי ומכירות האם כל אחד יכול להיות סטוריטלר? מהם המרכיבים המרכזיים בסיפור? טיפים ליצירת סיפור מעניין דרכים ליצירת קשר עם אסנת: הספר -  "התחילו לספר!" עותק דיגיטלי ב"עברית" האתר של אסנת הספרים של אסנת באמזון העולמית  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם אתם מקדישים מספיק זמן ותשומת לב לרגשות שלכם? בפרק הזה אני מארח את הילה שלזינגר, פסיכותרפיסטית ומרצה באירגונים ובגופים פרטים. אנחנו מדברים על הצד הפחות זוהר של הרגשות והתפתחות אישית. בשיחה שלנו אנחנו מדברים על החשיבות בלהכיר ולדבר את הרגשות שלנו, לזהות אותם ולדבר אותם. זהו הילה גם משתפת בסיפור האישי שלה וכיצד היא השתמשה ביכולת שלה לדבר את הרגשות כדי להתגבר על משבר שפקד את חייה:   נושאים שעלו במהלך השיחה: מהם רגשות לא זוהרים? למה הם חשובים לנו ולהתפתחות האישית שלנו? מה הקשר בין הדרך שבה אנחנו תופסים את עצמנו ואת הסובבים שלנו לבין האופן שבו אנחנו מכירים ברגשות שלנו? מהו אומץ? למה אנחנו לא דואגים למצב הרגשי שלנו כמו שאנחנו דואגים למצב הפיזי שלנו? איך ניתן לזהות רגשות בזמן אמת? מה הקשר בין זיהוי המצב הרגשי שלנו למודעות עצמית ולמנהיגות אישית? איך זיהוי הרגשות שלנו קשור לביצועי שיא? מה עושים עם הרגשות ברגע שזיהינו אותם? איך מדברים אותם?   עוד על הילה: מטפלת מזה 14 שנה. למדתי אימון בהסמכה בין לאומית , מאסטר בNLP. מעבר לזה יש לי תואר בפילוסופיה, ספרות ותעודת עיתונאי.  עיקר הפוקוס שלי הוא על מתן מקום היכרות ושימוש ברגשות הלא זוהרים שלנו. זה כלי ,  עיקרי לטיפול בקליניקה  שלי. אני מאמינה שהיכרות ושימוש נכון ברגשות הלא זוהרים מאפשר הטבה במערכות יחסים ועליה משמעותית בחוסן הנפשי שלנו   החזון שלי לאפשר לכמה שיותר אנשים היכרות עמוקה אמיתית ומאפשרת עם הצד הזה של הרגשות. המונח רגשות לא זוהרים זה מונח שאני המצאתי ולשמחתי גיליתי שעוד אנשים עושים בו שימוש אין דבר כזה רגש שלילי .יש רגש לא זוהר וגם לו צריך לתת מקום ובמה כדי להיטיב עם המערכת כולה       האתר של הילה קבוצת פייסבוק

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster שמעת פעם על המשחק סולמות ושינויים?   בפרק הזה אני מראיין את ליאור פרנקל כדי ללמוד על עולם התעסוקה החדש. ניסיתי להבין כיצד השתנתה התפיסה סביב קריירה אלו הנושאים עליהם אנחנו מדברים בפרק:   העולם החדש מהו העולם החדש ובמה הוא שונה מהעולם שגדלנו בו? מהו השינוי המחשבתי שנדרש כדי להתאים את עצמנו לעולם הזה החדש? מיהו ההומו-אדפטוס? עד כמה הקורונה האיצה או המחישה את אותו עולם חדש? מה למדנו ממנה?   קריירה מהם סולמות קריירה ואיך מטפסים עליהם? למה מיומנויות חשובות היום יותר מתמיד, לפעמים יותר מתואר, כשמדברים על קריירה?  איך להתמודד עם הפחדים שמלווים בבחירה או שינוי של קריירה?  איך מה ג'ולט עושה ואיך היא עוזרת לאנשים החדש לטפס בסולמות המתאימים להם?   עוד על ליאור ליאור פרנקל הוא שותף ו-Chief Product Officer ב-Jolt. יזם בתחומי החינוך והקריירה, כתב את "אני רוצה הכל" ו-"תעשה את זה כבר", ומקים קהילת "אנשי העולם החדש". והוא גם היוצר של הפודקאסט פופקורן העוסק בקריירות אלטרנטיביות של אנשים מעניינים.   ניתן למצוא את ליאור פה:   האתר של ליאור  קהילת אנשי העולם החדש ג'ולט   ואם אהבתם את הפרק הזה אני ממליץ לכם לבדוק את הבלוג המרענן של אורפז הרוש Lost, found, searching 

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מה זה אומר לבחור מציאות ולהיות כסף?   בפרק הזה אני פגשתי את שרונה-הדר-חורי, יועצת ומורה-בכירה לפנג-שווי ואסטרולוגיה סינית. שרונה מסבירה כי רובנו חיים את חיינו כסוג של שכפול ולא באמת בוחרים בעצמנו את המציאות שלנו לפי האמת שלנו. לפי שרונה, לבחור את החיים שלנו זה משהו שמגיע מתוך שאלה פתוחה לעצמנו    אז מה ההבדל בין בחירה מתוך מקום של אמת לבין בחירה ממקום של שכפול? בחירה אמיתית היא אמת. כזו שיוצרת הרגשה של קלילות בגוף. השקר והשכפול הם כבדים. האמת מגיעה ממקום חיובי, מעצים ומוסיף לחיים ולא ממקום של חוסר, חובה או צורך.   כדי ליצור מציאות חדשה צריך להתמקד בבחירה שלנו ולא להתעסק בתוצאה הסופית אלא בחווייה שהבחירה יוצרת אצלנו. לפי הפיזיקה הקוונטית, לכל מחשבה יש גל מסוים. ברגע שיש לנו בקשה מסוימת מהקיום ואנחנו מתמסרים לאנרגיה ולעוצמה של הבקשה שלנו, השזירה הקוונטית תדאג לספק לנו את הבחירה שלנו. התוצאה לא תהיה מה שביקשנו שהתוצאה הסופית בדיוק אך הבקשה שלנו תיענה. כל עוד הבחירה שלנו מעצימה אותנו.   לסדנא "איך להיות כסף" לאתר של שרונה שרונה בפייסבוק  לסדנא האינטרנטית של נתיב הקסם הסיני העתיק   עוד על שרונה:   שמי שרונה-הדר-חורי, יועצת ומורה-בכירה לפנג-שווי ואסטרולוגיה סינית. במשרד האדריכלות 'מושך השפע שלי', אני מתכננת בתים ומבנים על בסיס ריבוע-הקסם כבר 20 שנה!! בנוסף על כך, הנני מנחה-מוסמכת של אקסס-קונצ׳סנס. שיטת-מודעות שמאמנת כל אחד מאתנו לשמוע, לקלוט, להיות ולקבל את קול-האמת שלוה   לאתר הפודקאסט מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מה הייעוד שלי בחיים? האם השאלה הזו נשמעת לך מוכרת? בפרק הזה אני מארח את רועי עמוס כדי לדבר על מציאת ייעוד בחיים. מנטור מאמן סופר ומומחה להפיכת כל משבר להזדמנות וצמיחה. הפרק מתחיל עם סיפור החיים המרתק של רועי, על המשברים שחווה, הפציעה הקשה שגדעה את שירותו כלוחם והובילה אותו למציאת הייעוד האישי שלו. בפרק אנחנו מדברים על:  החשיבות שבמציאת הייעוד שלנו בחיים הקשר בין התפתחות אישית ליכולת שלנו למצוא את ייעודנו על החסמים והפחדים שמונעים מאיתנו מלנסות להגיע על הייעוד שלנו על הדרך שבה ניתן להתגבר על הפחדים האלו השאלות והפעולות שיעזרו לך להתחבר לייעוד שלך   צרו קשר עם רועי: האתר של רועי עמוס לאינסטגרם של רועי

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם תקדישו כמה דקות כדי לשפר את איכות החיים שלכם? בפרק הזה אני מארח את מיכל ינאי שחקנית, מנחת טלוויזיה ומפתחת האפליקציה למדיטציות מודרכות בעברית הנקראת My Medi ונדבר על מדיטציה. אנחנו נדבר על הדרך שבה מיכל גילתה את המדיטציה, איך היא תרמה לחייה באופן אישי וגם פיתחה אפליקציה למדיטציות בעברית. אנחנו נשוחח על האופן שבו מדיטציה תורמת להפחתה של מתח וחרדה ומשפרת את איכות החיים בהיבט הנפשי,הרגשי והפיזי. מיכל גם עונה על שאלות כמו כמה זמן של תרגול יומי מספיק כדי ליהנות מיתרונות המדיטציה ומה כדאי למי שלא יודע לעשות מדיטציה לנסות.    קצת על האפליקציה My Medi ‏בתקופה שבה חוסר הוודאות גדול, ואנחנו מוצפים במידע רב מן הנידרש, דווקא עכשיו, יותר מתמיד הרפיה ומדיטציה כל כך נחוצות. באפליקציה יש עשרות קבצי אודיו שיסייעו לכם, או לילדים להתמודד עם חרדות ומתחים, לישון טוב יותר ולהיות בנוכחות שהיא רגועה שמחה ומפוקסת. המדיטציה מאפשרת תמיכה רגשית, היא מאפשרת להעניק לעצמנו פסק זמן של כמה דקות ביום מכל העומס והלחץ שסביבנו, להביט פנימה, ללמוד להעריך מחדש את מה שיש, לתת למערכות הגוף והנפש לנוח, להתכייל ולחזור לתפקד מאוזנות יותר וחזקות יותר. אז אם אתם מחפשים איך להיות פחות לחוצים, לישון טוב יותר, להיות מפוקסים יותר ושמחים יותר, כדאי לכם להציץ בלינק  להורדה - אנדרואיד להורדה - אייפון 

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מתי לאחרונה עצרתם כדי לבחון את החיים שלכם?  בפרק הזה אני מארח את יהודית כץ, יזמית, יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית. היא גם כותבת באופן קבוע בעיתון ״הארץ״ ומקליטה את הפודקאסט ״חושבים טוב״. יהודית מציעה לכולנו לעצור ולהתבונן בחיינו דרך מודל מעשי לאושר ורווחה נפשית. אנחנו בוחנים בפרק את ששת האלמנטים של המודל: רגשות חיוביים, מעורבות או פלואו, מערכות יחסים, משמעות, הישגתיות וחיוניות. אנו נתעכב על כל אלמנט כל אלמנט כדי להבין את המשמעות שלו ובעיקר את היישום המעשי שלו בחיי היום יום דרך טיפים והמלצות של יהודית.    לכל הנקודות והטיפים מהפרק   לאתר של יהודית כץ לפודקאסט "חושבים טוב" לקהילה בפייסבוק "חושבים טוב"

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם יש בך מנהיגות?   מנהיגות חשובה בשגרה בכל תחומי החיים, אבל בתקופות של משבר ואי ודאות היא קריטית. אבל האם בכולנו מצוי הפוטנציאל למנהיגות? מהי מנהיגות עצמית וכיצד היא קשורה להתפתחות אישית? למה מנהיגות כל כך חשובה בתנאי אי ודאות? כדי לענות על השאלות האלה פגשתי את הילה מזור, חוקרת מנהיגות ומומחית לפיתוח תהליכי מנהיגות והדרכה בארגונים.     לכל הנקודות מהפרק לחצו כאן

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster חוסן נחשב לאחת התכונות האנושיות החשובות ביותר וזה נכון במיוחד בתקופות של משבר וחוסר ודאות. עבודה על חוסן מפגישה אותנו עם קשת הרגשות האנושיים והופכת אותנו לחזקים וסגלנים. חלק רואים בחוסן כמו בולמי זעזועים לחיים – משהו שעוזר לנו לעבור את המהמורות שיש בדרך. בפרק הבא אני וד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה ננסה להבין מהו חוסן. נעמוד על ההבדל ועל הקשר בינו לבין סטרס. נענה על שאלות כמו כיצד ניתן למדוד חוסן? האם זה מולד או נרכש? וננסה לתת לכם כלים ופרספקטיבה לבניית החוסן שלכם ושל היקרים שלכם.   לכל הטיפים מהפרק והנושאים אותם הזכרנו לחצו כאן

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם כל נדיבות היא בהכרח טובה? כיצד נוסיף נדיבות טובה לחיינו, ונרומם את הנפש? לפני שפגשתי את רחל מראני, מחברת הספר נדיבות טובה, לא תיארתי לעצמי עד כמה מושג הנדיבות הוא רחב וטומן בחובו היבטים עמוקים של המיינדסט בחיי היום יום.  בין נושאי השיחה בפרק: מהי נדיבות טובה? ומה לא? מה יותר קל לנו – לתת או לקבל?  מה מסתתר מאחורי הצירוף המפתיע "אסיר-תודה": מה הקשר בין אסירות לתודה? מי פה האסיר, מי הסוהר?  האם "העץ הנדיב" באמת נדיב? או: מה ההבדל בין 'גוננות' לבין 'תמיכה' בילדים? איך מאזנים בין נדיבות לזולת ונדיבות לעצמנו? אלטרואיזם – מה מגלים לנו מדעי המוח? מה נוכל ללמוד מחז"ל ומהרמב"ם, מהבודהא ואפילו מג'וחא? רחל ענתה על שאלות אלו דרך סיפורים, טקסטים וציטוטים הממלאים את ספרה בזוויות שונות סביב נושא הנדיבות הטובה.  דיברנו גם על בודהיזם, מדעי המוח, הרמב"ם ועל חקר התודה.  השיחה עם רחל וגם הספר שלה מראים את הדרך להכניס יותר נדיבות טובה לחיינו ואיתה את המפתח לחיים מאוזנים ומספקים.   לכל הפרטים והקישורים על רחל ועל הספר לחצו כאן

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster איך הממציאים הגדולים התמודדו עם הקשיים, האתגרים והכישלונות שהם חוו בזמן שהמציאו את ההמצאות ששינו את העולם יובל מלחי ואני נשוחח על לאונרדו דה וינצי, דייסון, אלכסנדר גרהאם בל ועוד ממצאים מרתקים וננסה להבין את המיינדסט שלהם בפרק אנחנו בוחנים את הממציאים הגדולים לאור התיאוריה. ולאור מאפייני המיינדסט המתפתח – אנו נקדיש מאפיין אחר של דפוס חשיבה מתפתח לכל אחד מן הממציאים לאונרדו דה וינצ'י – האינטיליגנציה מתפתחת תמידית ואינה קבועה בן אנד ג'ריס – הדאגה המרכזית היא להתמקד בתהליך עצמו ולא בתוצאות הרצויות כריסטופר שולס – לראות במאמץ ובפידבק כחלק חשוב מהלמידה וההתפתחות אלכסנדר גראהם בל ואלישע גריי – התמדה לנוכח אתגר ג'יימס דייסון – כישלון כהזדמנות למידה לאתר קטעים של יובל  לכל הפרטים של הפרק    

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster למה אתם בכלל מקשיבים לפודקאסט הזה? אם שיפור של איכות החיים חשובה לך אז הצבת מטרות והשגתן היא חלק בלתי נפרד מההצלחה שלך! בפרק הזה אני מדבר עם שחר כהן על אחד הנושאים החשובים ביותר להצלחה בכל תחום בחיים - הצבת מטרות. שחר כהן, מרצה מבוקש בתחום ההתפתחות האישית, ומנהל אקדמי של המכללה הגדולה בארץ ללימודי אנאלפי, מכללת תוצאות וגם עוסק באימונים אישיים. למדריך המלא של שחר    שאלות שעלו בפרק למה הצבת מטרות משפרת בטירוף את התוצאות שאנחנו רוצים להשיג בחיים?  למה לפעול בצורה מסודרת או שיטתית עם הצבת מטרות זה חשוב? ובעיקר למה חשוב לכתוב אותן הבעיה עם הצבת מטרות היא שבדרך כלל הן לא מחזיקות מעמד,למה? מה היא מערכת היחסים בין מוטיבציה להצבה והשגה של מטרות בעיניך? לאילו תחומים בחיים כדאי לכתוב מטרות? קצת על השלב המקדים - אני חושב שזה גם מצוין לכתיבת טיוטה חופשית מהם השלבים להצבת מטרות? צ'קליסט של השלבים להצבת מטרות ויעדים איכותיים כניסה להלך רוח חיובי הגדרת מטרה משמעותית ובהירה מנוסחת בחיוב  ביסוס ראיות חושיות והפיכת המטרה למדידה ובהירה חשיפת המהות שמאחורי המטרה ובניית מוטיבציה בדיקה אקולוגית והבנת ההשלכות בניית מאגר המשאבים שחיוניים להשגת המטרה בניית תוכנית פעולה ויצירת מומנטום איפה תוכלו למצוא את שחר? הקורס הדיגיטלי ביטחון עצמי יציב ערוץ היוטיוב פייסבוק   לפלייליסט של גל עבדו שעשה את הקאבר למוזיקת הפתיחה         

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster ד"ר עמי גילה את ייעודו לאחר שהתגנב לחדר ניתוח שאסור היה לו להיכנס בזמן שהיה בקורס חובשים.   היום, ד"ר עמי שינפלד הוא הוא מנתח לב בכיר בבית החולים שיבא, תל השומר, ומנהל מרפאת מחלות אבי העורקים החזי. לאחר שבפרק הקודם שוחחנו על ריצה, בפרק הזה אנחנו נכנס למיינדסט של עמי כמנתח לב ואלו חלק מהשאלות שאשאל אותו: איך אתה מכין את עצמך לניתוח?  איך אתה מצליח לשמור על ריכוז לשעות ארוכות?  איך פועלים בידיעה שהמחיר של כל טעות הוא חיים ומוות? או איך מנטרלים את המחשבה הזו?  איך אתה מתאושש מניתוח קשה?  יש עליך סרט דוקומנטרי בו אחד הנושאים שעולים הוא המחיר שאתה משלם על התרומה האדירה שלך לרפואה הציבורית ובהתנדבות שלך בשדרות. איך אתה מתמודד עם המחירים?  מה הדבר  שאתה הכי אוהב במקצוע שלך? 

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster "הריצה תמיד הייתה בשבילי קשה מנשוא, ניסיתי וניסיתי כל-כך הרבה פעמים, אבל זה לא הלך; מיד הייתי מתחיל להתנשם ולהתנשף... אני חושב שלא אגזים אם אומר שבחמש השנים האחרונות ניסיתי להתחיל לרוץ לפחות עשר פעמים" ד"ר עמי שינפלד הוא הוא מנתח לב בכיר בבית החולים שיבא, תל השומר, ומנהל מרפאת מחלות אבי העורקים החזי.  בפרק הזה אני משוחח עם עמי על ספרו 'לרוץ מהלב' במטרה להעלות למודעות את היתרונות של ריצה וספורט אירובי בכלל, לתת טיפים למתחילים ולענות על השאלות הבאות: האם בעבר האמנת שלא כל אחד יכול לרוץ?  מה שמדהים בעיני זה שעד גיל 52 לא רצת אפילו 50 מטר. מה קרה פתאום?  ספר לי על הכישלונות, אתה מקדיש לזה פרק שלם בספר. למה חשוב לך להדגיש את זה?  איך עוברים ממי שרץ כמה דקות למי שרץ מעל 10 ק"מ?  מה היה הרגע שבו גילית שאתה אוהב לרוץ?  איך אתה רואה את המרכיב המנטאלי בריצה?  מה אתה אומר לעצמך כשאין לך חשק לרוץ? 

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster לכל הטיפים מהפרק (ויש מלא) לחצו כאן!  מה הקשר בין תקשורת טובה להצלחה בחיים? בפרק הזה אני משוחח עם בארי כץ, בעל חברה שמסייעת לארגונים וחברות להשיג תוצאות טובות יותר עם דרך פיתוח ושיפור מערכות יחסים ותקשורת בינאישית. המוטו של בארי הוא שתקשורת טובה יוצרת מערכות יחסים חזקות שאיתן ניתן להשיג תוצאות והצלחה. בארי מסביר מהם המרכיבים של תקשורת טובה כמו אמון וכבוד ואיך להשיג אותם. הוא מסביר כיצד לייצר הקשבה טובה ואמפטיה וגם איך להתמודד עם קונפליקטים. הטיפים שהכי אהבתי מהפרק היו איך לומר לא מבלי לומר לא לאתר של בארי כץ בע"מ לעמוד הלינקדין

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster כתבו עליה אינספור שירים, ספרים וסרטים ועכשיו אנחנו נעשה עליה פרק בפודקאסט - אהבה! האם אהבה היא למעשה כישור שניתן ללמוד ולפתח? אם כן, מה ניתן לעשות כדי להצליח בזה? את השאלות האלה ועוד רבות אחרות אני אשאל את ד"ר רוני גז לנגרמן החוקרת תקשורת ויחסים בינאישיים, חוסן נפשי חברתי ורגשות ומפתחת שיטת מהות האהבה. בפרק הזה אנחנו נשוחח על אהבה מזווית הפסיכולוגיה ובעיקר נתבסס על ספרו של אריך פרום אמנות האהבה.  רוני גם תסביר את התפקיד של אמונות שיש לנו לגבי אהבה וגם על היבטים מעניינים שונים של אהבה באמצעות שלל תיאוריות וגישות מרתקות. היא גם תסביר על סוגי אהבה, מדוע אהבה כל כך חשובה, מה מרכיב אהבה אמיתית ומהם השלבים באמצעותם ניתן לפתח אותה. לכל הפרטים על רוני והפרק לאתר של רוני לתמיכה בפודקאסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster יש לך רצון להצליח - אבל האם משהו עוצר אותך? ייתכן שזה האמונות שיש לך לגבי עצמך בפרק הזה אני מארח את שחר כהן, מרצה מבוקש בתחום ההתפתחות האישית, ומנהל אקדמי של המכללה הגדולה בארץ ללימודי אנאלפי, מכללת תוצאות וגם עוסק באימונים אישיים. אנחנו נדבר על דימוי עצמי. שחר יסביר למה דימוי עצמי הוא כל כך חשוב להתפתחות אישית ולהשגת תוצאות בכל תחום בחיים. מה הקשר בין דימוי עצמי, הערכה עצמית ובטחון עצמי ומה ההשפעה שיש לתרבות שלנו על כל אלה. שחר גם יספק הסברים וטיפים לבניית דימוי עצמי מנצח לכל הפרטים על שחר ולמדיטציה שהזכרנו בפרק לקורס הדיגיטלי של שחר ביטחון עצמי יציב

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם אתם חושבים כמו עשירים? עמית עשת הגיע כדי לעשות סדר לגבי המיינדסט שכדאי לנו לפתח סביב כסף. עמית הוא יועץ עסקי ופיננסי ויוצר הפודקאסט כסף והשקעות. בפרק עמית מסביר על אמונות מגבילות שיש לנו לגבי כסף ועל האופן שבו הן משפיעות על מערכת היחסים שלנו עם כסף. עמית מסביר למה רוב האנשים נמצאים במינוס ומה אפשר לעשות עם זה. איך עשירים חושבים ולמה מומלץ להתחיל לחשוב כמותם, גם כשחשבון הבנק עדיין לא בפלוס. עמית גם נותן טיפים לבניית הרגלים פיננסים נכונים, התנהלות מול בנקים ועוד תובנות ששוות לכם כסף   ניתן למצוא את עמית בקישורים הבאים לקבלת הספר לחשוב עשיר להיות עשיר במתנה אתר פיננסי כולל לינקים לפודקאסט כסף השקעות ומדריכים חינמיים  סיפור פשוט - הוצאה לאור של ספרים בעברית ובאמזון קבוצת פייסבוק כסף והשקעות    להאזנה לפרק באתר הפודקאסט מיינדסט לתמיכה בפודקאסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם עצרתם לאחרונה כדי לבחון את הסטנדרטים שאתם מציבים לעצמכם? בפרק הזה טל פליקר פשוט גרם לי לעצור ולהיזכר עד כמה הסטנדרטים שלנו חשובים. טל הוא ג'ודוקא ישראלי, זוכה מדליית ארד באליפות העולם 2017 ומדליית ארד באליפות אירופה 2018 בקטגוריית המשקל עד 66 ק"ג בפרק טל מספר על מסלול ההתפתחות שלו בג'ודו מאז שהיה ילד ועד היום. הוא מסביר על שגרת האימונים שלו ועל הטורנירים בהם הוא משתתף באופן קבוע. הפרק הולך ומתחמם כשאנחנו מתחילים להיכנס למיינדסט של טל. הוא יספר על הדרך שבה הוא מתכונן לתחרות - פיזית ומנטלית. איך הוא מתמודד עם לחץ והתרגשות לקראת קרב גדול? איך הוא עושה הדמיות לפני קרב? איך הוא מתמודד עם ציפיות שיש ממנו, ומהי התפיסה שלו לגבי כשלונות והצלחות לעמוד הפייסבוק של טל  לאינסטגרם של טל לתמיכה בפודקאסט בפטראון לעוד פרטים על טל, תמונות מהפרק ועוד דברים מעניינים

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם אתם ישנים מספיק? השינה משחקת תפקיד מרכזי בבריאות וברווחה האישית שלנו ועל כך ד"ר עידו מגן מדבר בפרק הבא. עידו מסביר למה חשוב לישון, מהו חוסר שינה ומה קורה לנו כשאנו סובלים ממנו. עידו מסביר איך עייפות משפיעה על התפקוד שלנו ולמה המוח שלנו פשוט "נכבה" במצב זה. עידו מסביר מה זה אומר שהמוח שלנו נגזם בזמן שינה ומתי זה לא רצוי. כמו כן הוא מסביר כיצד שינה תורמת לתיקון DNA וגם מהם ארבעת שלבי השינה לתמיכה בפודקאסט בפטריאון לכל הפרטים על עידו והפרק

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster להישאר צעירים ובריאים גם בגיל מבוגר נשמע כמו חלום? אולי כמו מדע. בפרק הזה אני מתארח במכון ויצמן ויצאתי לסקר את הכנס הבינלאומי של חקר הזקנה שנערך שם. חקר הזקנה, שנקרא גם ג'ירוסיינס הוא מדע צעיר ומתפתח שמבקש לחקור את תהליכי הזדקנות ומחלות הקשורות בהזדקנות מתוך מטרה להבין כיצד ניתן להאט הזדקנות, למנוע מחלקות הקשורות לזקנה ולהאריך את תוחלת החיים ואת כמות השנים הבריאות שאותן נחיה   לתמונות מהכנס ולכל המידע על הפרק ועל האורחים שהשתתפו בו לתמיכה בפודקאסט האורחים שהשתתפו בפרק לפי סדר הופעתם פרופסור גבי ברבש - מנהל השת״פ המדעי קליני ממכון ויצמן פרופסור ניר ברזילאי - מנהל מכון המחקר הגדול בעולם לחקר הזקנה שבמכללת אלברט איינשטיין לרפואה פרופסור גיל עצמון - מומחה לגנטיקה של אריכות חיים מאוניברסיטת חיפה פרופסור חיים כהן - חוקר מנגנוני הזדקנות מאוניברסיטת בר-אילן

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster העולם השתנה ונראה שלכל דבר יש גרסה חדשה ומותאמת למאה ה-21. אבל לא להורות וחינוך. ד"ר אייל דורון יצא לבקר במדינות שונות בעולם ופגש עשרות חוקרים מובילים בניסיון למצוא תשובות לשאלה - כיצד צריכה להיראות הורות במאה העשרים ואחת ועל כך נשוחח בפרק הזה. בין השאלות שאייל יענה עליהן: מה השתנה בהורות וחינוך במאה ה21? למה אייל החליט לכתוב את הספר? למה הורים חשים אשמה ודאגה? מתי זה מיותר ומתי זה באמת יעיל? מהם היפוכים מחשבתיים? כיצד להפסיק עם הנחות יסוד ומחשבות שמגבילות אותנו לגבי ההורות? עד כמה חשובה ההתפתחות האישית של הורה? "אבל אין לי זמן להשקיע בעצמי" - תתחילו פרויקט אישי לפרסונליזציה של הזמן האישי שלכם. מהם הערכים שלנו כהורים? איך ניתן לפתח אותם? מה הקטע עם שיעורי בית? אפשר לוותר עליהם? מהו התפקיד האמיתי של שיעורי בית? איזה כלים יש להורות יצירתית? מהי הורות אחראית ואיזה ילד אתם רוצים לגדל לכל הפרטים על ד"ר אייל דורון ומידע נוסף על הפרק לרכישת הספר רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם ניתן לפתח ערך עצמי שלא תלוי בתוצאות שאתם משיגים? האם יש לך יכולת להמשיך להרגיש כמו אלוף או אלופה גם ביום שבו הפסדת או נכשלת? בפרק הזה אני מארח את איתן עזריה, מאמן מנטלי בינלאומי לספורטאי עלית וביצועי שיא, סופר, מרצה וגם הבעלים של הפודקאסט "הביולוגיה של הווינרים". איתן הגיע הגיע כדי להסביר שיש דרך נוספת לפתח ערך עצמי יציב, קבוע ושאינו מושפע מהצלחות וכישלונות - ערך עצמי ללא תנאים. איתן מסביר על רמות הפעולה השונות שלנו - ולמה חשוב להתחבר לביצוע מקסימלי כערך שמגדיר אותנו. אהבתי מאד לשמוע את איתן מסביר  איך לחיות את העתיד בזמן הווה כדי להיות האני האידיאלי שלנו כבר עכשיו. המגפה הגדולה ביותר לפי איתן היא חוסר היכולת שלנו לאהוב ולהעריך את עצמנו כמו שאנחנו ואיתן משתף במיינדסט ובפעולות שניתן לעשות כדי לחזור ולהיות שלמים כמו שאנחנו. ובמילותיו של איתן - אתם אלופים מעצם היותכם, בדיוק כפי שנולדתם רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לכל הפרטים על איתן והפרק לקבלת 3 פרקים להאזנה במתנה מהספר של איתן - נולדת אלוף

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster למה פרודוקטיביות חשובה ואיך היא קשורה להתפתחות אישית? בועז מזרחי, עורך מגזין האונליין מהות החיים הגיע כדי לדבר על פרודוקטיביות. הפרק מתבסס על סדרת כתבות של בועז על פרודוקטיביות ואנחנו משוחחים על היבטים שונים הקשורים לנושא. בועז מסביר על ההבדל בין להיות עסוקים ללהיות פרודוקטיביים, על ניהול זמן ועל היכולת לעל הבדלים תרבותיים הקשורים למאמץ מנטלי ויצרנות. אנחנו גם מדברים על החשיבות של לעשות פחות ולנוח ועל הקשר של מינימליזם לנושא. אחת המחשבות המפתיעות שאני לוקח איתי מהפרק הזה היא שעצלנים הם לעיתים יותר פרודוקטיביים מאחרים רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לכל הפרטים על הפרק ועל בועז

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מה זה מינימליזם? כיצד זה קשור להתפתחות אישית והאם אתם צריכים לזרוק את כל הציוד שלכם כדי לחיות חיים מלאים ומאושרים יותר? עמית נויפלד, עורך אתר תנועת ההאטה ומחבר הספר "היסטוריה של מהירות" הגיע כדי להרגיע ובין היתר לדון בשאלות אלו. עמית משתף בסיפור ובקשר האישי שלו עם מינימליזם ומפריך תפיסות שגויות שיש סביב הנושא. הוא גם מחבר את התפיסה הזו לתנועת ההאטה שהקים בארץ וכתגובה לעולם המהיר שבו אנחנו חיים ועל האפשרות שיש בידנו להאט את הקצב. אנחנו כמובן מדברים גם על הספר החדש שלו "היסטוריה של מהירות" ועל שאלה שעמית עונה עליה גם בספר, מדוע אנחנו חוזרים מותשים מחופשות  רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לכל הפרטים על עמית והפרק לרכישת הספר של עמית - היסטוריה של מהירות

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם הרגש הוא בגוף או במוח? איך מודדים רגשות ולמה בכלל צריך אותם? ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה תענה על שאלות אלו ועוד. בפרק נועה תסקור את ההיסטוריה של חקר הרגשות והיא גם מסבירה על הקשר שבין המוח, הגוף והרגש. נועה גם מסבירה כיצד הם חוקרים רגש במעבדה ומשתפת בממצאים מעניינים בחקר רגשות מורכבים כמו חמלה ואמפתיה וגם, איך אוהדי כדורגל קשורים לכל זה? אפרופו מחקרים שמרכז סגול עושים, הלסת שלי נפלה כשנועה סיפרה לי על מחקר שבוחן סנכרון רגשי ומחשבתי בין אנשים. בחלק האחרון של הפרק אנחנו מדברים על תיאוריה חדשנית שעוסקת בחקר הרגשות - שווה שמיעה רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לכל הפרטים על נועה ומרכז סגול

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster איך הריכוז שלכם בבוקר? קשה לכם לעבוד אחרי ארוחת צהריים? האם השינה שלכם איכותית? הדס מדר, יועצת ומאמנת לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה הגיעה כדי לדבר על הקשר בין תזונה ופרודוקטיביות. אנחנו נדבר על החשוד המיידי - סוכר: למה הוא בעייתי, עד כמה הוא יכול להשפיע על הריכוז שלנו ומעודד את המחלות הקשות ביותר בעולם המערבי - נסו את אתגר 21 הימים ללא סוכר. אנחנו נדבר על איך לפתוח את הבוקר נכון, מה ואיך מומלץ לאכול צהריים כשאתם בעבודה ומה לא כדאי לעשות לפני השינה. הדס גם מסבירה למה הגוף כועס עלינו כשאנחנו אוכלים מול המחשב והטלפון ולא מקדישים תשומת לב לאוכל ולאכילה. תקשיבו לפרק הזה אם אתם רוצים יותר אנרגיה ביום יום ולצאת לפנסיה בריאותית טובה בהמשך החיים רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון   לכל הטיפים, התרגילים והמידע על הדס

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster חושבים שאין לכם מספיק זמן? תחשבו שוב! תומי בראב, יזם, מומחה שיווק וטכנולוגיה הגיע כדי להסביר איך ניתן לרתום את הטכנולוגיה לטובתנו ולהפוך לעל אנושיים. הוא מסביר עד כמה חשוב לא לקבל את הגדרות היצרן של כל פריט או תוכנה ולבצע אופטימיזציה לצרכים שלנו. תומי לימד אותי מה מרכיב מיינדסט של פרודוקטיביות דיגיטלית ובפרק אנחנו מדברים על פוקוס, ניהול נכון של לוח שנה דיגיטליֿ, אוטומציה וגם על הדרך שבה הוא מבצע אופטימיזציה, אפילו לשינה של התינוק שלו רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון  לכל הפרטים על תומי לאתר הפודקאסט מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם אנחנו יכולים לנהל את הרגש שלנו? ד"ר חגית אלון מג'וי וינצ'רז הגיעה כדי להסביר על עתיד המחקר והטכנולוגיה לרווחה הנפשית. בפרק נדבר על ויסות רגשי ועל אסטרגיות שניתן ליישם כדי לשפר את היכולת שלנו לעשות זאת. חגית מסבירה על הטכנולוגיות הקיימות היום בתחום שמחבר בין מוח למכונה וכיצד הן קשורות לנוירופידבק ולעתיד של ניהול הרגשות. חגית משתפת גם במחקרים החדשניים בתחום הנוירו-וולנס ומה נוכל לקחת מזה ליום יום שלנו רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על חגית לאתר הפודקאסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מה הופך אנשים למאושרים? נטלי סמסון, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, הגיעה לפודקאסט כדי לענות על שאלה זו. נטלי מסבירה על מושגי יסוד בפסיכולוגיה חיובית כמו קבלה עצמית, הרשות להיות אנושי, נתינה לזולת, הכרת תודה שימוש בחוזקות ועוד. נטלי גם נותנת מגוון של תרגילים שתוכלו ליישם ולהגביר את רמת האושר שלכם - והדבר הכי מדהים, דף ועט זה כנראה כל מה שצריך בשביל להתחיל להגביר את האושר שלכם רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לכל הפרטים על נטלי ולתרגילים שהוזכרו בפרק לאתר הפודקאסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מדוע ניסיונות שינוי נכשלים ואיך מגיעים להצלחה? חגי שלו, מומחה לשינויים מנטליים ומחבר הספר להתרגל להצליח הגיע והצליח לענות על השאלות הגדולות האלה. חגי מסביר על העקרונות שמובילים להצלחה כמו פוקוס וגישה חיובית. הוא מפרק לגורמים את הסיבות שבגללן נסיונות שינוי רבים נכשלים. חגי מסביר על נושאים חשובים ושאני אישית מאד אוהב כמו לצאת מאזור הנוחות, יצירת הרגלים והחלק האהוב עלי - הנוסחה ליצירת מציאות. בקיצור, פרק שכולו מיינדסט רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על חגי שלו לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster דחיינות זה נושא שכואב לכולנו - אבל איך ניתן להתמודד עם זה? ליאור ברקן, מייסד בית הספר הישראלי לאנ.אל.פי ומומחה לדחיינות, מדבר על הנושא באופן מרתק. ליאור מסביר למה אנחנו דוחים, מה ניתן לעשות עם זה ואיך זה קשור לביטחון עצמי ולדימוי עצמי. הוא מנפץ מיתוסים לגבי מוטיבציה וגם משתף בטיפים ותרגילים להתמודדות פרקטית עם דחיינות. הדבר הכי מעניין שהבנתי מהשיחה עם ליאור הוא שדחיינות היא לא הגורם, דחיינות היא התוצאה. תוצאה של דפוסי החשיבה שלנו, ההרגלים שלנו והאמונות שלנו. דחיינות, כך מסתבר, זה גם סוג של מיינדסט רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על ליאור ברקן לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster מה משותף למצוינות, נהגי מירוץ וטיפול בפוביות? ליאור ברקן, מנהל בית הספר הישראלי לאנ.אל.פי, הגיע למיינדסט כדי להסביר על השיטה הזו. ליאור מסביר על היתרונות של אנ.אל.פי ועל הדרך שבה ניתן להשיג תוצאות משמעותיות בזמן קצר יחסית. הוא גם מסביר שאנו פועלים כמו מחשב עם מגוון תוכנות שפועלות באופן אוטומטי ברוב הגדול של הזמן ומה צריך לעשות כדי להפריע לזה. דיברנו גם על דמיון מודרך ועל הדרך שבה זה מסייע לתת המודע להשיג את המטרות שלנו רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על ליאור ברקן לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster איך משלבים בין הורות, ניהול בית ועסק? דנית בן דוד, יזמית והבעלים של פודקאסט על עקבים הגיעה כדי לשתף איך עושים את זה נכון. דנית מסבירה מה צריך לעשות כדי להתחיל תהליך של הקמת עסק, איך לנהל את הג'אגלינג שבין העסק למשפחה וגם משתפת בטיפים להצלחה בתהליך. דיברנו על הצלחות, כשלונות, כאבי גדילה, ניהול זמן, פייסבוק וכמובן, גם על פודקאסטים רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על דנית בן דוד לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster האם אפשרי לשנות הרגל או אמונה? אלי שחף, מרצה, מנטור, סופר ומומחה ליצירת הרגלים מנצחים הגיע לפודקאסט כדי לדבר בדיוק על זה. אלי מסביר כיצד לזהות ולשנות אמונות מגבילות ומה התפקיד של תת המודע בתהליך זה. הוא מפרק לגורמים את המרכיבים הדרושים ליצירת הרגל חדש וגם מסביר את הפילוסופיה שלו לגבי שלושת מצבי התפיסה שכולנו נמצאים בהם כל הזמן. חושבים שמוטיבציה זה כל מה שצריך? תחשבו שוב   רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על אלי שחף לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster תמיד רציתם לדעת מה זה מיינדפולנס? ד"ר אסף פדרמן, מחבר הספר "מיינדפולנס"הגיע לפודקאסט כדי לדבר בדיוק על זה. אסף הוא מנהל פיתוח ותכניות הכשרה במכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה במרכז הבינתחומי הרצליה. בפרק הוא יסביר מה זה מיינדפולנס, מאיפה זה הגיע ומהם היתרונות שבאימון מוחי מסוג זה. אסף גם מסביר על קשב, מודעות ועל איכויות כמו סקרנות, קבלה ואי-שיפוטיות. אחד הדברים שהכי נהניתי ללמוד ממנו היה הקונספט של האורחים - מי הם? ולמה רובנו לרוב מתייחסים אליהם כאל פולשים? בקיצור, היה מעניין רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על ד"ר אסף פדרמן לאתר של אסף פדרמן https://mindfulness.co.il לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה חוזרת לסיבוב שני והפעם - התנהגות אוטומטית. בפרק הזה נועה תסביר מה היא התנהגות אוטומטית, מתי היא יעילה ומתי היא מזיקה? אנחנו נשוחח על כלבים, יונים וסמארטפונים אך בעיקר על בני אדם בפרק מלא בידע, מחקרים, סיפורים ותרגילים ליישום רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על ד"ר נועה אלבלדה לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה מדברת על סטרס. בפרק הזה נועה תסביר  מה זה סטרס ומה גורם לו? מהן ההשפעות של סטרס לטווח קצר ומה קורה לנו כשהוא הופך לכרוני? ומהן הפעולות והאסטרטגיות שניתן ליישם על מנת לווסת ולהפחית סטרס? וגם... למה לזברות אין אולקוס רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על הדס מדר לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster ?מה הקשר בין המחשבות שלנו לאוכל שאנו אוכלים בפרק הזה אני מארח את הדס מדר - יועצת לשינוי דפוסי אכילה וחשיבה הדס לא מלמדת רק מה או כמה לאכול אלא היא מלמדת את איך לפתח זהות תזונתית חדשה שתתאים למצבי חיים משתנים. בפרק הדס תסביר למה כשמגדירים דפוסי אכילה אנחנו למעשה מגדירים סטנדרטים לחיים בריאים ואיך כל זה מתפתח באמצעות עבודה על המודעות שלנו ויצירת הרגלי אכילה אינטואיטיביים רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על הדס מדר לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster תמיד שמעת על מדיטציה אבל לא ממש הבנת על מה כל הבאזז? זה פרק בשבילך יולי ביילין מייסדת ומנכ"לית של אקדמיה למדיטציה איי 32 שעוסקת למעלה מעשור בפיתוח, הדרכה והוראה של, מדיטציה מתארחת בפרק כדי לעשות קצת סדר. יולי תסביר על מיתוסים לגבי מדיטציה, היתרונות המדעיים שלה ואיך היא משפיעה על גלי המוח שלנו ומסבירה את הקשר בין תרגול מדיטציה והתגברות על התקפי חרדה ומה ניתן לעשות אם מדיטציה זה לא בשבילך רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על יולי ביילין לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק מתארח עומרי כהן יזם, מרצה, מנטור ומיליונר בזכות עצמו שמסביר איך לפתח מיינדסט של מיליונר עומרי מדבר על מודעות עצמית, אמונות מגבילות ותומכות שיש לנו לגבי כסף ומספק תרגילים לחיזוק שרירי העושר. אם מעניין אותך לדעת מה יש לעומרי לומר על ההבדל בין דפוסי חשיבה של עשירים ועניים ואילו צעדים פרקטיים ניתן ליישם כבר היום כדי ליצור שינוי כלכלי - הפרק הזה בשבילך רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על עומרי כהן לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק מתארח אייל ניר, אלוף אירופה בקראטה מסורתי ויו"ר ארגון דנטו קראטה ישראל. אייל מציע פתרונות לבעיות המהותיות של ימינו באמצעות ידע של אומנויות לחימה ובודהיזם. אייל מסביר מה לדעתו גורם לסבל האנושי ומה ניתן לעשות עם זה כדי להיות מאושרים. הוא גם מסביר מהו מוח שקט וכיצד אנו יכולים לקחת שליטה על המיינדסט שלנו במגוון דרכים ושיטות כדי לשפר את איכות החיים שלנו. אייל הוא מקים התכנית למנהיגות אישית שגם הפכה לספר שנכתב ויצא לאור בשיתוף עם עמית אופיר בהוצאת "רב מכר" ונמכר ברחבי העולם רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על אייל ניר לאתר הפודקאסט של מיינדסט  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster ד"ר מירה חניק, בין המובילות בארץ בפיתוח הנושא של קידום נשים באירגונים מדברת על הקשיים שניצבים בפני נשים במקום העבודה ועל הדרך להתגבר עליהם. מנסיונה כיועצת ארגונית, מרצה ומנחת קבוצות היא מסבירה על החשיבות של חזון, אמונה עצמית ואותנטיות בדרך להצלחה רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון  לפרטים נוספים על ד"ר מירה חניק לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster גיא, יוצא יחידת שלדג, מסביר איך נכנס למיינדסט של יחידת קומנדו. הוא מספר על ההחלטה להצטרף ליחידה, על כשלונות שחיזקו אותו במסלול ועל התמודדות עם מצבי אי וודאות. גיא מסביר איך טקסים שהמציא עזרו לו להתמודד עם פחד וכיצד סימולציות מתמשכות הכינו אותו לרגע האמת על אדמת אויב רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לאתר הפודקאסט של מיינדסט

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster ניב יוספי, איש ברזל ומאמן כושר אישי מספר על הדרך שעבר מהרגע בו החליט להשתתף בתחרות טריאתלון איש הברזל. ניב משתף כיצד התמודד עם הקשיים והאתגרים שעבר באימונים ובמרוץ עצמו ומסביר כיצד הפכו מדיטציה ודמיון מודרך לחלק בלתי נפרד מארגז הכלים שלו רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון לפרטים נוספים על ניב יוספי לאתר הפודקאסט של מיינדסט  

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster אבי ירון, יזם בתחום הרפואה מדבר על ההתמודדות שלו עם מחלת הסרטן ועל הדרך שזה השפיע על החברות שהקים ועל הפרספקטיבה שלו בחיים. אבי מסביר על הסטרס שכולנו חיים בו ומשתף בטיפים להימנע ממנו ולבניית הרגלים לחיים בריאים רוצים לעזור לפודקאסט לגדול? תמכו בי בפטריאון המייל של אבי:  [email protected] לאתר הפודקאסט של מיינדסט