Motiverende Intervju er en podkast om ambivalens, motivasjon og endring. Jeg er lege og bruker Helsedirektoratets anbefalte metode for å motivere gjestene mine til alt fra å leve sunnere til å finne kjærligheten.
#141 - Anniken Binz om coaching, mental trening, NLP, hypnose og å finne sin superkraft
Anniken Binz har hatt karriere som modell, basehopper, samfunnsgeograf, mental trener og coach. Hun hjelper meg å sammenligne coaching og mental trening med motiverende intervju og lærer meg hvordan hun bruker hypnose og neurolinguistisk programmering med klientene sine. Hun er aktuell med sin bok Finn din Superkraft, som er ute i butikkene nå.
Anniken finner du på Instagram @annikenbinz
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.
9/5/2024 • 0 minutos, 0 segundos
#140 Solveig Høeg-Krohn om å regulere nervesystemet og få ungen til å ta på lua. (Ekspertintervju)
Motiverende intervju-ekspert Solveig Høeg-Krohn er dagens gjest. Hun forteller om hvordan hun bruker motiverende intervju-metoden med sine terapi-klienter. Vi snakker om
- Hvordan regulere nervesystemet
- Hvorfor må man først roe ned nervesystemet før man kan skape endring?
- Forskjellige teknikker for å roe ned
- Hvordan bruke motiverende intervju med venner og familie
- Hvordan IKKE bruke motiverende intervju med venner og familie
- Reflekterende lytting
- Parterapi
Dokumentarfilmen "White Right: Meeting the Enemy" eller "I møte med fienden" av Deeyah Khan er dessverre ikke tilgjengelig på nrk lenger, men kan sees på YouTube her: https://www.youtube.com/watch?v=GJ0rhh5mbnA
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.
13/4/2024 • 0 minutos, 0 segundos
6/6 Annika vil få kontroll på økonomien #139
Dette er sjette og siste episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Vi får endelig vite om Annika går i pluss eller minus i løpet av måneden!
Du vil blant annet få høre:
00:00 Hvordan har du hatt det siden sist?
03:30 Annika liker å lage budsjett
04:30 Budsjettet er en ærlig oversikt, ikke en streng sjef
06:00 Gjennomgang av Annikas budsjett
07:30 Verdien av å koble på endringer på allerede etablerte vaner
08:30 Forskjellen på Netto og Brutto
09:30 Alle Annikas inntektskilder
11:30 Annikas faste utgifter
14:30 Løpende utgifter
16:00 Annikas økonomitips til par
18:30 Tallenes tale: hvor mye penger har Annika til overs? (eller er det minus?)
22:00 Det er lett å kutte ned på utgifter til "byen"
24:30 Herman analyserer Annikas økonomiske situasjon
26:00 Hvordan føles det å ha budsjett?
27:00 Oppsummerer hele serien
30:00 Nettbankangst
31:00 Å se de små summene i praksis
33:30 Hvordan økonomiprosjektet ledet til rydding, sosial aktivitet og bedre selvfølelse
35:30 Annika har funnet sin "Key Performance Indicator"
36:30 En uforutsett positiv effekt...
40:30 Hvordan ser Annika for seg fremtiden?
42:30 Annika har ghosta regnskapsføreren sin
43:30 Avslutning
ETTERSNAKK
45:30 Fra én endring til en annen
47:30 Start med den mest lavthengende frukten
48:30 Motiverende intervju-prinsippene på 1-2-3
50:30 Om nyhetsbrevet
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.
4/2/2024 • 0 minutos
5/6 Annika vil få kontroll på økonomien #138
Dette er femte (MEN IKKE SISTE) episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller hvordan økonomiprosjektet har hjulpet henne med ensomhet, og vi kommer inn på den personlig økonomien sin sisteboss: budsjettet.
Du vil blant annet få høre:
00:30 Intro
01:30 Hvordan har det gått siden sist?
02:00 Annika har hatt masse besøk!
03:30 Identiteten til Annika har endret seg!
05:30 Annika pleide å skamme seg over hjemmet sitt
08:00 Annika har vaska leiligheten flere ganger siden sist
08:30 Oppsummerer Annika før og nå
09:30 Ensomheten var det verste
12:00 Det er fort gjort å falle tilbake i det sorte hullet
13:00 Annika er en hai. "Hvis jeg ikke svømmer så synker jeg"
14:30 Hermans skateboard-metafor for endring
18:30 Hvor mye penger har Annika brukt den siste måneden?
21:00 Ekstra utgifter til Klarna
23:00 Reiseutgifter bør ha en egen post i budsjettet
26:30 Byttet ut nødmaten med å være vertinne
28:00 Annika går fortsatt i minus
29:30 Herman får veldig lyst til å ta en episode til
30:00 Annika hater å få anbefalt tv-serier
31:30 Annika forteller om inntektene sine
34:00 "Folk som har budsjetter"
37:00 Vanlige fallgruver når man lager budsjett
39:30 Annika har liste over faste utgifter
41:30 Annikas barriere for å lage budsjett
42:30 Budsjettet har ikke makt over deg!
46:00 Motiverende intervju i et nøtteskall: Heie på personen, ikke på endringen
49:00 Annika oppsummerer samtalen
ETTERSNAKK
52:00 Herman forklarer hvorfor det ble en ekstra episode
54:00 Ambivalens er en skjult motivasjonsbrems
54:30 Kartleser-metaforen for motiverende intervju
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.
28/1/2024 • 0 minutos, 0 segundos
4/6 Annika vil få kontroll på økonomien #137
Dette er fjerde episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller om hvordan den økonomiske mestringsfølelsen har inspirert henne til å ta grep i andre områder av livet, som kosthold og det sosiale. Vi snakker om annikas "grunnmur" i livet, og hennes sosiale ubekvemhet.
Du vil blant annet få høre om:
00:30 Hvordan har Annika hatt det siden sist?
02:00 Annikas nye dille: ultraprossessert mat
05:00 Oppsummering av Annikas reise fram til nå
06:30 Har Annika klart målet fra sist?
07:30 Er dette en ny vane, eller bare en god periode?
10:00 Hva vil Annika fokusere på nå?
11:00 Sammenhengen mellom økonomi, rydding og sosialt liv
12:00 Annika har begynt å støvsuge og vaske
14:00 Annika har en idé til hvor hun skal starte: det sosiale!
15:00 Annikas ukjente vertinneside
15:30 En stor endring: Annika har med niste!
17:00 Hva er et typisk motiverende intervju-forløp?
19:00 Annikas grunnmur i livet
21:00 Herman introduserer tanken om å lage budsjett
22:00 Annika vil fortsette å jobbe med "grunnmuren"
23:00 Annika har ambivalens til å ta kontakt med bekjente
24:30 Annikas sosiale ubekvemhet
25:30 Å ta på seg en "sosial maske"
28:30 Visjonen for de neste ukene
30:00 Annika har fått melding fra en venninne
32:30 De faste møtepunktene
33:00 Å sette grenser
34:00 Frykten for lange og intense møter
35:30 Ulempen med svart/hvitt-tankegang om venner
37:30 Sosial bekvemhet er en treningssak
40:00 Planen fram til neste gang
ETTERSNAKK
41:30 Oppsummering av Annikas endring
42:30 Effekten av mestringsfølelse smitter fra én endring til en annen
43:30 Historien om Astrid
45:30 Å komme i kontakt med personlige verdier gjennom motiverende intervju
47:00 Vi må ikke undervurdere det Annika har fått til her!
49:00 Bruke rammene for det de er verdt
50:00 Informasjon om nyhetsbrevet
51:00 Skamløs selvpromotering! (se linker under her)
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com (HER FINNER DU MAL TIL ENDRINGSPLAN)
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.
21/1/2024 • 0 minutos, 0 segundos
3/6 Annika vil få kontroll på økonomien #136
Dette er tredje episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Annika har tenkt ut mange fordeler med å få kontroll på økonomien, og har en genial idé til hvordan hun kan få til en endring.
Du vil blant annet få høre om:
01:00 Hvordan går det med flyttinga til Annika?
03:00 Hvordan finne sofa til 250 kroner
04:30 Spiser Annika fortsatt nødmat?
07:00 Hva koster Foodora for tiden?
10:00 Oppsummering av Annikas progresjon
12:30 Sammenhengen mellom ryddig leilighet og pengebruk (aha-opplevelse!)
16:00 Annikas plan videre
21:00 Annikas løpende utgifter siden sist.
21:30 Hermans crazy hoderegnings-skills
23:30 Hermans BULLETPROOF to-stegs metode for kontroll på økonomien
25:00 Annikas endringsplan
26:30 Fordelene med å få kontroll på økonomien
30:00 Sammenhengen mellom pengebruk og personlige verdier
31:00 Mål til neste gang
31:30 Herman beskriver "det perfekte mål"
32:00 Annika vil invitere til middag
36:30 Oppsummering av samtalen
39:00 ETTERSNAKK
39:30 Kommunikasjonsferdigheten "oppsummering" (undervurdert!)
41:30 Hva oppnår man ved å oppsummere?
42:30 Hva skal du gjøre når du er i tvil om hva du skal spørre om?
45:00 Hermans guide til endringsplan
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com (HER FINNER DU MAL TIL ENDRINGSPLAN)
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro for produksjon.
14/1/2024 • 0 minutos, 0 segundos
2/6 Annika vil få kontroll på økonomien #135
Dette er andre episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Annika jobber med å finne ut hvorfor det er så skummelt og vanskelig å få oversikt over pengebruken.
Du vil blant annet få høre om:
- Oppsummering av forrige samtale
- Hvordan har det gått med kostnadsregistrering?
- Hva bruker Annika penger på?
- Hva er "nødmat"?
- Hvor mye penger bruker Annika? (spoiler: det er ganske mye)
- Herman forklarer: Hva er et normalt forbruk?
- Går gjennom "referansebudsjettet" utviklet av OsloMet
- Herman forklarer: Hva er mestringstro?
- Annikas mestringshistorie fra klatreveggen
- Hvordan er klatrehistorien relevant for Annikas økonomi?
- Annikas konkrete endringsforslag (slutte med Foodora)
- Herman halverer Annikas ambisjoner
- Annika synes ferdigretter er "patetisk"
- Hvis noe er viktig nok, er det viktig nok til å gjøre det halvveis
- Hermans erfaring med Foodora
- Hva sparer man ved å bytte ut Foodora med ferdigmat i et år? (svar: 72 000)
- Annika skal lage endringsplan
- Avklarer målsetning til neste episode
49:00 ETTERSNAKK
- Herman analyserer samtalen.
- Hvorfor bruke mestringshistorie?
- Herman var ikke helt fornøyd med egen innsats
- Verdien av åpne spørsmål
- Analyse av Annikas mål
- Gratis kurs for å lage endringsplan
- Om albumet Mestringstro
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro Sounds for produksjon.
7/1/2024 • 0 minutos, 0 segundos
1/6 Annika vil få kontroll på økonomien #134
Dette er den første av 6 episoder hvor jeg intervjuer programleder Annika Momrak (24). Hun ønsker å få kontroll på økonomien, spare mer og bruke mindre penger.
Vi går gjennom ambivalensfirkanten og utforsker hva som er viktig for Annika når det gjelder økonomi.
Vær på utkikk etter følgende læringsutbytter:
- Hvorfor er det vanlig å få vaner som er uheldige for økonomien
- Hvorfor er det vanskelig å endre seg?
- Hva er "endringshjulet"?
- Hva menes med "elefanten og rytteren"?
- Hvorfor er det lurt å utforske ambivalens når man skal gjøre en endring?
- Hvorfor er det lurt å gjøre endring langsomt? (omvei til endring)
- Hvordan gjør man kostnadsregistrering?
I ettersnakket forteller jeg om
- økonomiens påvirkning på helsa
- økonomi er ikke matematikk, det er psykologi!
- omvei til endring
- endringshjulet
- hvorfor jeg endret på den opprinnelige "leksa"
- hvordan du kan bli med Annika på reisen mot en bedre økonomi!
- litt om endringsplan
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Meld deg på nyhetsbrev her: hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Kristian Bjørge/Nitro Sounds for produksjon.
1/1/2024 • 0 minutos, 0 segundos
De 7 vanligste nyttårsforsettene og hvordan lykkes med dem
I denne episoden går jeg gjennom lista over de vanligste nyttårsforsettene, og gir tips til deg som ønsker å gjennomføre et nyttårsforsett.
Jeg forteller også om det mest TRENDY nyttårsforsettet i 2024. Kan du gjette hva det er?
Link til ting som ble snakket om i episoden:
Anders vil slutte å snuse:
https://open.spotify.com/episode/35ItER9iJ9JsPDPOaLgCxO?si=79cd04258e744aa3
Ida vil slutte å slumre:
https://open.spotify.com/episode/6VFCOTno0oKPKHOPR11KfR?si=2f43caab1fb34fac
Kaisa sovner i forelesning:
https://open.spotify.com/episode/3vQu7rMpc1Bqqp05fPt8F6?si=9dbd0b30027048e9
Leger om Livet, søvnepisode:
https://open.spotify.com/episode/3fxaSWteRLnVfkcd1TkEey?si=1df1c5c650604d6e
Nettside med link til endringsplan:
https://www.hermanegenberg.com/
Meld deg på gratis epostkurs om endring:
https://hermanegenberg.ck.page/02e7fcb822
29/12/2023 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#133 - Oppfølging med Torkil Færø - 10 måneder etter.
Jeg hadde besøk av Torkil Færø på stipendiatkontoret mitt på Domus Medica, så da spilte vi inn et kjapt motiverende intervju og oppfølging av samtalen vi hadde for omtrent et år siden.
Torkil har siden den gang hatt stor suksess med bestselgeren "Pulskuren". Han nyter fremgangen, men ser at det blir vanskeligere å få tid til å konsentrere seg når han får så mange meldinger og forespørsler hver eneste dag.
Vi snakker om fordeler og ulemper med å regulere hverdagen og si nei til forespørsler.
6/10/2023 • 0 minutos, 0 segundos
#132 - Oppfølging med Karla - tre måneder etter
Vi får et gjensyn med Karla, som var med på tre episoder av motiverende intervju før sommeren for å få hjelp med sitt problem: overdreven hudplukking. Også kalt skin picking disorder, dermatillomania eller hudplukkingslidelse.
Hvordan har det gått med Karla siden sist? Hvordan ser hun på tiden fremover? Hva har hun fått ut av å være med på motiverende intervju? Hvilke råd har hun til andre som sliter med hudlpukking eller lignende lidelser?
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Meld deg på nyhetsbrev her: https://hermanegenberg.ck.page/
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
14/9/2023 • 0 minutos, 0 segundos
#131 - Hva hvis det er mulig med Anja Hammerseng-Edin
Dette er en stor dag for meg. Endelig kan jeg presentere et prosjekt jeg har jobbet med i flere måneder, nemlig et samarbeid med Anja Hammerseng-Edin.
Vi har laget et album med peptalks og motiverende øvelser sammen. Det heter Hva hvis det er mulig, og ligger ute der du hører musikk. I denne episoden snakker vi om bakgrunnen for dette prosjektet og hvordan man kan bruke spørsmål og refleksjon til å leve ut potensialet sitt.
Albumet finner du der du hører på musikk.
Alt om mine prosjekter kan du finne på http://www.hermanegenberg.com
20/8/2023 • 0 minutos, 0 segundos
#130 - Dypdykk i mestringstro
I denne episoden gjør vi et dypdykk i konseptet mestringstro, som er svært viktig for motivasjon og endringsarbeid. Du kan forvente å lære:
01:19 Hva er mestringstro?
.
01:40 Forskjell på mestringstro og selvtillit
.
04:15 Hvordan virker mestringstro?
.
05:25 Tillært hjelpeløshet
.
11:25 Påstand: Folk flest har for lav mestringstro
.
12:15 Hva er optimal mestringstro?
.
13:10 Hvorfor har de fleste for lav mestringstro?
.
29:08 Hvordan styrke mestringstro
.
33:30 Den lumske effekten av lav mestringstro
.
39:30 Mestringstro og growth mindset
.
43:15 Presentasjon av albumet "Mestringstro" et verktøy for å styrke mestringstroen ved hjelp av musikalske refleksjonsøvelser
.
50:25 et siste tips for å bevare mestringstro når du gjør endringer i livet
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds/Kristian Bjørge for produksjon.
30/7/2023 • 0 minutos, 0 segundos
#128 - Sven OIe vil ha venner
Sven Ole er programleder på radio og småbarnsfar, men det han ønsker å endre på er noe mer personlig. Sven Ole ønsker seg flere nære venner. Han føler seg venneløs. Vi utforsker problemstillingen og dykker i ambivalensen. Mon tro om et motiverende intervju kan hjelpe?
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com (her finner du påmelding til gratis epostprogram)
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds/Kristian Bjørge for produksjon.
25/6/2023 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#127 - Fra plukking til pleie (Karla episode 3)
Det er 5 uker siden Karla fortalte om problemet hun hadde med overdreven hudplukking. På det verste bet og plukket hun fingrene til blods, og slet med smerter, sår og betennelser. Forrige gang lagde hun en endringsplan og satte seg et mål. Det blir spennende å se hva som har skjedd siden sist! Hvordan går det med huden og hendene, og ikke minst, hvordan har hun det nå?
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com (her finner du påmelding til gratis epostprogram)
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds/Kristian Bjørge for produksjon.
7/6/2023 • 0 minutos
#126 - Hvordan trene takknemlighet
I denne episoden går jeg gjennom de 16 øvelsene fra takknemlighetsalbumet, jeg forklarer hvorfor jeg har valgt øvelsene, hvordan man får mest ut av de og deler mine beste tips etter flere års erfaring med takknemlighetsøvelser.
Vi kommer inn på hvordan takknemlighet henger sammen med andre konsepter som aksept, selvtillit, pågangsmot, tilknytning til andre mennesker og depresjon. Du lærer hvordan Per Fugelli og andre inspirerte meg. Du får innblikk i mine rutiner for å jobbe med takknemlighet, og du får høre om visjonen for det overordnede prosjektet med å lage musikalske mentale treningsverktøy på Spotify.
Dette er en fullstappet episode. Her er en oversikt over temaene, slik at du kan høre på det som interesserer deg mest.
00:00 Intro til episoden
01:17 Øvelse: Hva er du takknemlig for?
04:41 Om bruken av Canvas
05:48 Hvem er du takknemlig for?
07:38 Hva er greia med tekstene mellom øvelsene?
12:10 Hvilke kunstverk, bøker eller sanger er du takknemlig for?
13:10 Hvilke minner verdsetter du?
16:26 Hvordan kan vi få inn takknemlighet i hverdagen?
18:39 Hvilke utfordringer er du takknemlig for?
22:11 Kontroversiell øvelse: Hvilke lidelser er du takknemlig for?
23:54 Smertefull tilbakemelding fra god venn
32:23 Hvordan ånden i lampen-øvelsen hjalp med å få en tryggere tilknytningsstil.
38:47 Om forholdet vi har til følelsene våre
42:41 Hvorfor det ikke er galt å være "needy"
45:45 Om reinkarnasjon og novellen The Egg
49:59 Ønsk deg noe du allerede har
52:01 Om Per Fugelli og hvorfor jeg imiterte han i albumet
56:21 Min favorittøvelse!
58:25 Om hvordan Takk til deg ble til
01:00:53 Takknemlighetsøvelsen jeg har stjålet av Andrew Huberman
01:04:44 Spørsmål: Funker disse øvelsene hvis man er deprimert?
01:06:52 Den beste behandlingen av alvorlig depresjon
01:09:05 Erlends triks for å flette inn takknemlighet i hverdagen
01:10:13 Hvorfor jeg har brukt kunstig intelligens for å lage musikken
01:13:10 Hva er greia med 1 min med bare musikk?
01:14:29 Selvhjelpsbølgen som farer over landet
01:16:22 Hvorfor jeg har lagt ut alt gratis
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds/Kristian Bjørge for produksjon.
29/5/2023 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#125 - Karlas endringsplan. (Episode 2)
Dette er andre episode hvor vi følger Karla som ønsker å få bukt med sitt hudplukkingsproblem.
I forrige episode fortalte Karla hvordan hun sliter med å plukke og bite på huden på fingrene og kinnene og i ansiktet og hvilke plager dette ga. Nå har hun gjennomført mitt epost-program "endring på 14 dager" og skal presentere endringsplanen sin for oss!
Vi får høre hva som er Karlas visjon for endring. Hun forteller hvordan arbeidet med endringsplanen har endret måten hun ser på plukkingen. Er plukkingen noe hun skal bekjempe, eller er det heller noe hun skal være nysgjerrig på og møte med vennlighet?
Det kommer fram masse fantastisk endringssnakk, og Karla har jobbet knallhardt med endringsplanen sin. Dette er virkelig lovende, med tanke på endringen. Tror du Karla kommer til å klare å få bukt med sitt problem?
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds/Kristian Bjørge for produksjon.
25/5/2023 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#124 - Kan takknemlighet gjøre livet bedre?
Jeg har lansert albumet "Takknemlighet" Albumet består av 18 kraftfulle takknemlighetsøvelser og peptalks.
I denne episoden skal vi gå i dybden på konseptet takknemlighet. Hva er det for noe, og hvordan påvirker takknemlighet livet vårt? Jeg snakker om tre kjernespørsmål.
1. Gjør takknemlighet livet subjektivt bedre?
2. Gjør takknemlighet livet objektivt bedre?
3. Kan man trene opp takknemligheten?
Spoiler alert: Det er masse forskning på hvordan forskjellige takknemlighetsøvelser kan gjøre livet bedre.
- Takknemlighet er bra for den psykiske helsa
- Takknemlighet gir bedre søvn
- Viktigst av alt: Takknemlighet FØLES SKIKKELIG BRA!
Hør "Takknemlighet" der du hører musikk. Slik får du maksimalt ut av albumet:
Steg 1. Hør gjennom hele albumet fra start til slutt. Merk deg hvilke øvelser du får mest ut av
Steg 2. Lag deg en egen spilleliste på 5-7 minutter med dine favoritter
Steg 3. Hør gjennom lista di daglig i 2 uker
Steg 4. Merk deg effekten på søvn, velvære og energi
Steg 5. Del takknemligheten din med andre.
Link til albumet på Spotify: https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=NpASwLgxQGmtoHCYxGVACA
Vel bekomme!
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
21/5/2023 • 0 minutos, 0 segundos
#123 - Karla vil slutte med hudplukking
Karla (29) jobber som lege, men har selv et problem hun ønsker å løse. Hun sliter nemlig med tvangsmessig plukking og biting på negler og hudfliker, og det plager henne i hverdagen. Dette kalles skin picking disorder, dermatillomania eller hudplukkingslidelse på norsk, og er forholdsvis vanlig.
Vi har den første samtalen i en serie på tre og begynner med et motiverende intervju med kartlegging av motivasjon og ambivalens. Hvordan påvirker plukkingen hverdagen til Karla, og hvor stor tro har hun på at hun kan gjøre en endring?
I samtalen får vi høre et fantastisk sitat fra Marianne Williamson: "Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepes fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
4/5/2023 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#122 - Jenny del 4. Hvordan har det gått?
Vi møter Jenny en drøy måned etter hun iverksatte endringsplanen sin. Hvordan har det gått med henne? Har hun klart å redusere mobilbruken som hun ville? Hvordan går det med utbrentheten? Er hun fortsatt sykemeldt?
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
13/4/2023 • 0 minutos, 0 segundos
#121 - Noen tanker om motivasjon
Jeg satte meg ned med mikrofonen i anledning lanseringen av øvelsen "Motiverende intervju på deg selv". Snakker om:
- Hva er motivasjon?
- To definisjoner på indre vs ytre motivasjon.
- Hvordan få stabil og forutsigbar motivasjon?
- Verdier og ambisjoner.
- Å utforske ambivalens.
- Planlegging.
- Det paradoksale med å gjøre motiverende intervju på deg selv.
- 10 tips til hvordan du får maksimalt ut av motiverende intervju på deg selv.
10/4/2023 • 0 minutos, 0 segundos
#120 - Jenny del 3. Gjennomgang av endringsplan.
Jenny har laget en endringsplan siden sist. Vi går gjennom planen steg for steg og sjekker hvordan Jenny ligger an med målet om å bli herre over mobiltelefonen sin.
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Facebook-gruppa for gjester og lyttere: https://www.facebook.com/groups/2012989205661266
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
23/2/2023 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#119 - Forelesning i motiverende intervju
Denne episoden er et opptak av en forelesning jeg holdt 31. januar for medisinstudentene i Oslo. Jeg jobber som stipendiat på Universitetet i Oslo, og underviser medisinstudentene i atferdsfag og klinisk kommunikasjon. Denne forelesninga er introduksjonen til motiverende intervju. Jeg har klippet litt i opptaket, fjernet noen diskusjoner og fjernet en pasientkasuistikk som jeg ikke ønsker å offentligjøre. Jeg håper denne episoden blir lærerik og nyttig for alle som er interessert i endring, motivasjon og kommunikasjon.
Og siste tingen før vi går i gang med forelesningen. Det er fint å sitte passivt å høre på, men for å virkelig lære motiverende intervju må man være aktiv, reflektere og øve sammen med andre. Derfor, hvis du vil lære mer anbefaler jeg å sjekke ut nettsiden min www.hermanegenberg.com. Der ligger det mal i motiverende intervju og mange andre ressurser som du kan laste ned gratis, så du kan prøve selv med en venn eller kollega. Og hvis du jobber et sted hvor dere trenger en innføring i motiverende intervju så må du sende meg en melding. Jeg reiser rundt og holder foredrag og kurs i motiverende intervju for helsepersonell, veiledere, lærere, HR og ledelse. Det er så gøy å møtes, gjøre øvelser og lære disse viktige prinsippene for motivasjon og mestring og endring. Det kan forvandle en arbeidsplass og kulturen på jobb, når alle lærer å kommuniasere, lytte og heie hverandre framover. Enten man jobber med pasienter, eller med kunder og kollegaer. Så ta kontakt, så kan jeg komme og holde foredrag for din arbeidsplass også. Det er kontaktskjema på nettsiden.
God lytting!
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
10/2/2023 • 0 minutos, 0 segundos
#118 - Jenny del 2. Sammenhengen mellom mobilbruk og utbrenthet.
Jenny er tilbake og har bestemt seg for hva hun vil endre på. Vi snakker om hvordan mobilbruk og utbrenthet henger sammen. Til slutt begynner vi arbeidet med å legge en endringsplan.
2/2/2023 • 1 hora, 1 minuto, 0 segundos
#117 - Jenny er utbrent
Jenny er utbrent. Hun forteller om hva som skjedde da hun før jul gikk fra å være i full jobb som arkitekt til bråbrems og sykemelding. Nå vil hun finne tilbake til seg selv. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: linktr.ee/hermanegenberg
Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
19/1/2023 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#116 - Temaepisode om MI med psykiater Mette Svalastoga
Dette er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg intervjuer forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå.
Vi møter psykiater og overlege Mette Svalastoga som bruker motiverende intervju systematisk på psykiatrisk døgnavdeling.
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
Mental Health Music på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle.
29/12/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#115 Temaepisode om MI med sykepleier Helene Heier
Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå.
Dette er et intervju med sykepleier Helene Heier, som har skrevet bacheloroppgave om motiverende intervju.
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
Mental Health Music på Spotify: https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=IP_oeKVMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle.
25/12/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#114 - Temaepisode om MI med fagsykepleier Lars Løvhaug
Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå.
Dette er et intervju med fagansvarlig sykepleier Lars Løvhaug som ledet et prosjekt for å innføre motiverende intervju på akuttpsykiatrisk avdeling på Ullevål.
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: linktr.ee/hermanegenberg
Mental Health Music på Spotify: https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=IP_oeKVMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle.
13/12/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#113 - Temaepisode om MI med fastlege Thomas Mildestvedt
Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervu. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå.
Dette er et intervju med fastlege Thomas Mildestvedt, som underviser i motiverende intervju for medisinstudentene i Bergen. Han har også skrevet lærebok om motiverende intervju, så han er en virkelig ekspert på metoden.
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: linktr.ee/hermanegenberg
Mental Health Music på Spotify: https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=IP_oeKVMTH-rhXYZjCTNFA
Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle.
13/12/2022 • 1 hora, 1 minuto, 0 segundos
#112 - Torkil vil reise
Torkil er 53 år, lege, fotograf og forfatter. Han har mange jern i ilden og merker at han dras mellom alle mulige prioriteringer. Hvordan kan han balansere jobb og forpliktelser med drømmen om å reise verden rundt?
Følg Torkil på Instagram @dr.torkil
Nettsiden min: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
Takk til Nitro Sounds AS for produksjon, og til Akersborg/Banzai Love for jingle.
24/11/2022 • 0 minutos
#111 - Annette Dragland om å følge magefølelsen
Annette Dragland er lege og driver den vellykkede podkasten Leger om Livet. Hun forteller hvorfor hun bestemte seg for å si fra seg en lukrativ hudlegejobb på Rikshospitalet for å satse på podkast og kunnskapsformidling i stedet. Jeg spør hvor hun får motivasjonen fra, og da kommer det fram en sterk historie fra da hun møtte veggen som medisinstudiet. Vi snakker om å følge magefølelsen, samfunnshelse, ultraprossesert mat, meditasjon, stress, søvn og mye mer. Jeg stiller noen typiske motiverende intervju-spørsmål som for eksempel "hva vil du endre på?" og "hva er du god til?". Dette var en gøy episode å spille inn, og jeg håper du vil synes det er gøy og spennende å høre på.
Sjekk ut Annette på Instagram @dr.annettedraglan eller på nettsiden hennes www.annettedragland.com
Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
Takk til Nitro Sounds AS for fantastisk produksjon, og til Akersborg/Banzai Love for jingle.
5/11/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#110 - Halvor vil få stabilitet i livet.
Halvor er forfatter, fotograf, grafittikunstner, blogger, komiker og youtuber. Han er nylig kommet ut av et langt forhold, og nå føler han seg rotløs og urolig. Har han eksistensiell krise, eller er dette noe annet?
Vi utforsker ambivalensen han har til å etablere seg, være del av "systemet" og å vanlig døgnrytme. Vi snakker om ADHD, utenforskap, mestring, motivasjon, trening, struktur i hverdagen og verdien av å ha en 13 år gammel katt.
I ettersnakket forteller jeg om hvordan det er å ha "pasienter" med ADHD når jeg har den samme diagnosen selv, ambivalens, diskrepans og eksistensiell krise som konsept. Går også inn på hvordan man legger en god plan for endring.
Sjekk ut Halvor på sosiale medier! Han heter stort sett @KongHalvor, eller @Halvorharsem.
Hvis du vil høre hvordan det går med Halvor kan du bli med i facebook-gruppa hvor noen av gjestende skriver oppdateringer etter intervjuene. https://www.facebook.com/groups/2012989205661266
Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
Produsert av Nitro Sounds AS
29/10/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#109 - Dag føler livet glir forbi mens han lager hardcore i hula si
Dag er musiker og bruker all sin ledig tid på å finpusse låtene. Utenfor vinduet ser han lykkelige mennesker og lurer på: hva gjør jeg med livet mitt?
I ettersnakket snakker jeg om skalaspørsmål og hvorfor jeg liker å spørre "hvor viktig er dette for deg på en skala fra 1-10?"
Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
Produsert av Nitro Sounds AS
15/10/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#108 - Wasim Zahid om gutter som faller utenfor
I denne episoden catcher jeg opp med min venn og kollega Wasim Zahid. Han ble med i mannsutvalget, fordi han er bekymret for at unge gutter i faller utenfor samfunnet. Hvorfor skjer dette? Hvorfor sliter guttene på skolen? og hvorfor er det bare 30% gutter på medisinstudiet? I tillegg snakker vi om hvordan man kan motivere tenåringssønner med teknikker fra motiverende intervju.
Sjekk ut Wasim på sosiale medier. Jeg anbefaler å følge han på Youtube og Instagram, hvor det kommer mye spennende innhold framover.
Se nettsiden min her: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
10/10/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#107 - Motiverende intervju med artist KRISTIN
Kristin er artist, men føler hun har mentale sperrer knyttet til musikkarrieren. Vi utforsker ambivalensen hun har til plateselskap, profesjonalitet og sosiale medier. I løpet av samtalen får vi begge flere aha-opplevelser.
I ettersnakket snakker jeg om hvordan man kan ha motiverende intervju med venner og familie og hvorfor det er en fantastisk idé.
Sjekk ut yndlingssangen min fra Kristins musikkunivers: https://open.spotify.com/track/2JQHlMVFO8iPeAIB3SGDWc?si=ebce84b95cc94324
Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
Produsert av Nitro Sounds AS
6/10/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#106 - Temaepisode om kunst som verktøy for å utvikle seg med Eric Booth
Eric Booth er skuespiller, forfatter og gründer fra USA. Han har jobbet med kunst og kreativitet som verktøy for å utvikle seg i et halvt århundre. Jeg fikk gleden av å intervjue han da han var i Oslo for å lede en konferanse om hvordan kunst kan lede til endring både for enkeltmennesker og samfunnet.
I denne episoden snakker vi om hva han mener med begrepet "teaching artists" og hvordan kunst og kreativitet er noe alle kan utvikle og bruke både for å få et lykkelig liv og for å påvirke verden. Vi snakker om likheter mellom teaching artists og motiverende intervju og han gir konkrete eksempler på øvelser han gjør når han skal vekke det kunstneriske hos deltagere fra hele verden.
Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
21/9/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#105 - Temaepisode om whitenoise for ADHD med Göran Söderlund
Dette er ikke et motiverende intervju, men et temaintervju for spesielt interesserte. Göran Söderlund forsker på effekten av whitenoise på barn med ADHD. Jeg kom over en av artiklene hans på medisinstudiet, og det ble et vendepunkt i studieteknikken min. Det har hjulpet meg masse å bruke whitenoise når jeg leser, skriver eller gjør annet vanskelig arbeid.
I episoden forteller Göran hvordan han oppdaget whitenoise-effekten, og hvorfor det å høre på bruselyd i høretelefoner kan gjøre det lettere å konsentrere seg. Jeg synes dette er spennende! Håper du også gjør det. OBS, episoden er på engelsk.
Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com
Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg
20/9/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#100 - Oppdatering På Podkasten
Gir en liten oppdatering på podkasten, hva som skjer framover og sier litt om mine forskjellige prosjekter.
Sjekk ut podkasten "Pathway to Change" og mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
17/7/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#99 Selma har nyheter!
Selma var med i podkasten før jul. Da var hun i en personlig krise etter et samlivsbrudd, og ville endre på måten hun forholdt seg til dating og kjærlighetslivet på. Hun ville bli flinkere til å ta vare på seg selv. Nå har det gått et halvt år og mye har skjedd siden sist! Vi går også gjennom en øvelse for å styrke mestringstillit/selvfølelse.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
13/5/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#98 Avslutningssamtale med Imer
Imer har vært på Londontur! Har hun klart å legge fra seg jobben på ferie? Har hun blitt flinkere til å si nei til forpliktelser hun egentlig ikke ønsker? Og hvordan går det med symptomene på utbrenthet?
Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
3/5/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#97 Imer oppfølging!
Vi har en ny samtale med Imer hvor vi dykker dypere i ambivalensen hun har knyttet å sette grenser for andre, ta på seg mange prosjekter og å føle at hun er til nytte.
Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
18/4/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#96 barnepsykiater Imer er redd for å bli utbrent
Imer (45) jobber som psykiater i Oslo. Hun tar på seg for for mange oppgaver og sliter med å si nei til ting. Det har gått ut over søvnen, kostholdet og energien hennes. Hun har en snikende følelse av angst som hun bedøver ved å være flink og produktiv. Hun leter etter en måte hun kan redusere belastningen på seg selv og bli flinkere til å hvile.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
9/4/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#95 del 4 har Ola brukt mindre mobil? Avslutningsepisode
Ola forteller hvordan det har gått med mobilbruken sin! Har han klart å redusere skjermtiden? Obs, på slutten av episoden blir det oppdateringer på mine prosjekter, både boka og et mystisk "motiverende intervju på boks" -prosjekt
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
27/3/2022 • 0 minutos, 1 segundo
#94 - del 3 Ola lager plan for mobilbruk
Ola har tenkt på hvordan han vil gå fram for å få ned mobilbruken sin. Vi går gjennom planen hans og sørger for at den er realistisk og konkret.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
11/3/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#93 del 2 Ola vil bruke mindre tid på mobilen
Vi følger opp Ola, som vil redusere skjermtiden sin. Han går dypere i hvorfor det er viktig for han, og forteller hva slags person han egentlig har lyst til å være. Jeg forteller om forskjellige strategier for å redusere skjermtiden, blant annet går jeg i detalj på en metode for å lage begrensninger på iphone.
I ettersnakket forteller jeg om verdien av å stille kontrollspørsmål av typen "er du villig til å gjøre ... ?" Jeg snakker om konseptet motstand, og hvordan man skal forholde seg til motstand i samtaler og generelt. Til slutt deler jeg mine personlige erfaringer med reduksjon av skjermtid, hva det har gjort for min konsentrasjonsevne, og hva jeg tenker om mobilbruken i samfunnet generelt.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
26/2/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#92 Ola vil bruke mindre tid på mobilen
Ola (33) har ca 5 timer skjermtid hver dag. Han plukker opp mobilen i samtaler, møter og middager, nesten uten at han merker det selv. Han vil få kontroll over mobilbruken sin!
Vi skal følge Ola i flere episoder fremover for å se om han får bukt med problemet sitt.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
22/2/2022 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#91 Har Erik slutta å røyke? Avslutningssamtale.
Erik kommer for fjerde gang for å fortelle oss hvordan det har gått med røykeslutten. Vi snakker om ambivalens, endringssnakk, mestringstillit og endringskompetanse.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
6/2/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#90 - Aurora vil slutte å drikke alkohol
Aurora er bekymret for hvordan alkoholen hun drikker påvirker henne. Hun har ikke et spesielt høyt alkoholforbruk, men ønsker ikke å få senskader, og lurer på om hun skal slutte å drikke helt. Vi dykker i ambivalensen og diskuterer fordeler og ulemper med alkohol!
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
2/1/2022 • 0 minutos, 0 segundos
#89 - Ola vil ha drivkraft! (og trene)
Ola (33) er snekker og føler han ikke har drivkraft til å gjøre det han vil, blant annet å trene.
Podkasten har byttet navn til Ambivalens! Innholdet kommer ikke til å endre seg nevneverdig. Vi fortsetter å ha utforskende samtaler med ekte mennesker med ekte problemstillinger og jeg fortsetter å bruke motiverende intervju-teknikken for alt den er verdt. Hovedgrunnen til å bytte tittel er at ambivalens-navnet er mer dekkende og beskrivende for hva vi fokuserer på i samtalene.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
22/12/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#88 - Knut Kristian vil bli verdens beste tenor
Knut Kristian (34) er operasanger, kordirigent og familiemann. Han har i hele sitt voksne liv jobbet mot å bli verdens beste tenor, men har ambivalens til målet sitt. Kommer han til å klare det? Er det virkelig det han vil?
Podkasten har byttet navn til Ambivalens! Innholdet kommer ikke til å endre seg nevneverdig. Vi fortsetter å ha utforskende samtaler med ekte mennesker med ekte problemstillinger og jeg fortsetter å bruke motiverende intervju-teknikken for alt den er verdt. Hovedgrunnen til å bytte tittel er at ambivalens-navnet er mer dekkende og beskrivende for hva vi fokuserer på i samtalene.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
21/12/2021 • 0 minutos, 0 segundos
#87 - Per driver tech-firma
Per (35) er gründer og driver selskapet Scrimba som han startet for 5 år siden. Vi snakker om hvordan det er å være gründer i IT og programmeringsbransjen, hvordan det føles å ha ansvaret for flere ansatte, og hvordan man kan utvikle verdier og visjon for selskapet for å inspirere seg selv og de andre ansatte.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
20/12/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#86 - Ivar Goksøyr om MDMA som terapi (temaepisode)
Ivar Goksøyr er psykologspesialist som forsker på bruk av MDMA-assistert terapi. Han lærer oss hva MDMA er, litt om historien til stoffet og hvordan det virker. Han tror mange pasienter kan ha nytte av å få MDMA sammen med samtaleterapi, og gir oss alle detaljene om forskningsprosjektet han har gående med teamet fra Sykehuset i Østfold. Obs: eksempler med pasienter kan være fordreid for å bevare konfidensialitet.
Ivar jobber for øvrig som psykolog ved https://oslopsykologvirke.no/
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
24/11/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#85 - Er Erik klar for røykeslutt?
Erik kommer tilbake og har vært hos fastlegen. Hvilke råd fikk han der? Hvordan ligger han an med røykeslutten? Er han klar for å lage en plan? Det får du svar på i denne episoden! Obs, hør den første episoden med Erik før du hører denne.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
21/11/2021 • 0 minutos, 0 segundos
#84 - Selma vil date seg selv
Selma (25) er journalist og nydumpa. Nå vil hun forbli singel i minst et år for å lære seg å trives alene. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
16/11/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#83 - temaepisode om endringshjulet med Annette Dragland
I denne episoden snakker jeg og Annette Dragland fra podkasten Leger om Livet om endringshjulet! Endringshjulet er en modell for hvordan mennesker endrer seg. Jeg bruker dette masse i mine motiverende intervjuer. Ved å skjønne endringshjulet får du bedre forståelse for hvordan atferdsendring skjer, og hvordan vi kan utnytte vår egen psykologi for å få til de endringene vi ønsker oss.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg i tillegg til malen jeg bruker i denne samtalen. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
9/11/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#82 - Erik oppfølgingssamtale
Vi tar en ny prat med Erik 3 uker etter forrige samtale om røykeslutt. Er han klar for å gå videre med planen? Og hva tenker han om Helsedirektoratets råd for røykeslutt? OBS, hør den første samtalen med Erik før du går i gang med denne.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
24/10/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#81 - Røykesluttsamtale med Erik (medisinstudentversjon)
Erik (36) har røyka i nesten 20 år og vurderer å slutte. Men han elsker røyken og ser ikke for seg livet uten. Kan et motiverende intervju hjelpe han?
OBS! Denne episoden inneholder tips, kommentarer og instruksjoner underveis og er laget for medisinstudenter og annet helsepersonell som vil lære seg motiverende intervju-metoden. Hvis du heller vil høre intervjuet uten kommentarer kan du sjekke ut den andre versjonen.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg i tillegg til malen jeg bruker i denne samtalen. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
17/10/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#80 - Røykesluttsamtale med Erik (kun intervjuet)
Erik (36) har røyka i nesten 20 år og vurderer å slutte. Men han elsker røyken og ser ikke for seg livet uten. Kan et motiverende intervju hjelpe han?
OBS: jeg legger i tillegg ut en versjon for medisinstudenter og helsepersonell med tips, kommentarer og instruksjoner underveis! Hvis du kun vil høre intervjuet er dette den riktige versjonen. Hvis du er her for å lære motiverende intervju-metoden anbefaler jeg å høre den andre versjonen.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
17/10/2021 • 1 hora, 0 minutos
#79 - Tone Normann-Eide har skrevet bok om følelser
Tone Normann-Eide er psykologspesialist, enhetsleder på Nydalen DPS og er ekspert på følelser. Hun har skrevet boka "Følelser" hvor hun beskriver de forskjellige grunnfølelsene. I boka lærer hun oss hvordan vi kan bli mer bevisste på følelsene våre og hvordan selv de vonde følelsene kan være hensiktsmessige å ha.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
4/10/2021 • 0 minutos, 0 segundos
#78 - Anders Malkomsen vil motivere pasientene sine
Anders er lege i spesialisering i psykiatri og jobber på en poliklinikk i Oslo. Han har lenge tenkt at han burde bruke motiverende intervju med pasientene sine, men er egentlig ikke motivert til å gjøre det! Dette blir altså et motiverende intervju hvor jeg motiverer Anders til å motivere pasientene sine.
I tillegg snakker vi om psykologisk fleksibilitet, eksistensialisme, buddhisme, kristendom, ajurvedisk medisin og tysk hvitvin. Hvis du vil spole rett til det motiverende intervjuet starter det på 43:25.
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
4/9/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#77 - Demotiverende intervju med Annette Dragland
Annette har mange prosjekter på gang. Hun lager podkasten Leger om livet, skriver bok, jobber som lege på Helsestasjon og er samboer og tobarnsmor. Hun opplever at hun er FOR motivert! Hun har rett og slett ikke tid til alt hun vil gjøre. Kan et (de)motiverende intervju hjelpe henne?
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
2/9/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#76 - Den mediterende psykologen
Andreas (31) studerer psykologi og er opptatt av å bruke mindfullness-meditasjon både for å bli en bedre psykolog selv, men også fordi han tror mange av pasienten kan ha nytte av å meditere. Men han har et problem: han klarer ikke å få seg til å meditere selv! Kan et motiverende intervju hjelpe han?
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
31/8/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#75 - Thea skammer seg over at hun trener for lite
Thea (22) studerer journalistikk og jobber som reporter. Hun er utadvendt, engasjert og full av energi, men når det kommer til trening stopper det opp. Hun skammer seg nesten over å si det. Hun skulle ønske hun klarte å trene mer. Kan et motiverende intervju hjelpe henne? I denne samtalen snakker vi blant annet om:
- hvorfor er hun så ambivalent til trening?
- hva er de beste formene for trening?
- hva er løpeglede?
- hvilken treningsform er best for å forebygge demens?
- Er det best å trene alene eller sammen med andre?
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Thea vil ha treningstips! Bli med i facebook-gruppa vår og gi henne dine beste tips og triks. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
29/8/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#73 - Aurora vil tegne igjen
Da Aurora (30) var barn tegnet hun hele tiden. Det var hennes lidenskap og talent. Nå tegner hun aldri lenger, selv om hun gjerne vil. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
24/8/2021 • 0 minutos, 0 segundos
#72 - Jan Ivar Røssberg vil lære oss om Kognitiv Atferdsterapi
Har du lurt på hva som er forskjellen på kognitiv atferdsterapi og motiverende intervju? I dag har jeg besøk av professor Jan Ivar Røssberg fra Universitetet i Oslo som kan svare på akkurat det. Han forteller i tillegg om sine favorittøvelser og spørsmål i terapien, hvordan man kan bevare nysgjerrigheten på pasientene og hva han synes om homeopati. Til slutt har vi et lite motiverende intervju hvor vi snakker om hans kjære snusvane!
Sjekk ut podkasten til Jan Ivar: Psykopoden
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
22/8/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#74 - Henrik Aase har holdt 3000 motivasjonsforedrag
Dette er en ny temaepisode med Henrik Aase, en av Norges mest erfarne motivatorer. Han har reist land og strand rundt for å motivere folk i næringslivet til å endre vaner og prestere bedre på jobb. I denne lange samtalen møtes vi fra hvert vårt perspektiv, jeg fra helsevesenet og han fra det private og finner ut av hva vi er enige og uenige om når det kommer til endringsarbeid og å hjelpe folk med å ta valg i livene sine. Vi snakker blant annet om:
- Hva skal til for å inspirere fra en scene?
- Hvordan kan man endre sin indre kritiske røst?
- Hvorfor er ikke motivasjon et mål i seg selv?
- Hva er en idiotsikker måte å komme i gang med trening?
- Hvordan påvirker hjernens fysiologi vår evne til å endre vaner?
- Hva er illusjonen om viljestyrke?
- Kan man få for mye motivasjon?
- Hvorfor er perfeksjonisme problematisk?
- Hva i huleste er tannbørstedietten?
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
19/8/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#71 Kristin vil slutte å være avhengig av bekreftelse
Kristin (23) jobber som treningsinstruktør, fysioterapiinstruktør og lager musikk. Hun har den siste tiden følt at hun i større grad har blitt avhengig av andres bekreftelse, og føler at hun ikke tør å være seg selv på samme måte som før. Dette vil hun få bukt med! Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Sjekk ut musikken til Kristin på Spotify her https://open.spotify.com/artist/7hFMVWhMjNUn8Kb63JnacG
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
17/8/2021 • 1 hora, 1 minuto, 0 segundos
#70 Hijab føler seg stressa og urolig
Hijab(21)er en flink og selvstendig dame som virker som hun får til alt hun prøver på. Likevel har hun følelsen av at hun ikke strekker til, og ikke gjør nok. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook.
Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
15/8/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#69 - Sigurd vil bruke MI til å veilede studenter
Denne episoden er en diskusjon med forsker Sigurd Øien ved kjemisk institutt, Universitetet i Oslo. Vi snakker om hvordan motiverende intervju kan brukes i veiledning av stipendiater og masterstudenter.
Støtt podkasten ved å gi den en rating, eller dele den med en venn! Ønsker du at jeg skal holde kurs eller foredrag i motiverende intervju, send melding til @hermanegenberg på Messenger eller Instagram.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
8/7/2021 • 0 minutos, 0 segundos
#68 - Spesialepisode om Eit Feitt Liv
I denne episoden er lege Annette Dragland gjest i motiverende intervju-studio. Vi har begge sett NRK-serien Eit Feitt Liv nylig. I episoden diskuterer vi hva vi mener var bra og dårlig med NRK's tilnærming til vektnedgang, kosthold og hvordan hjelpe mennesker som ønsker endring. Vi trekker paralleller til motiverende intervju-metoden og spør: hvordan ville VI hjulpet Ronny, hvis han hadde kommet til oss?
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
30/5/2021 • 0 minutos, 0 segundos
#67 - Nikolai Torgersen (@emogutt) om egen rusavhengighet
Billedkunstner Nikolai Torgersen forteller om sitt mangeårige rusmisbruk, og hvordan han fikk hjelp av blant annet motiverende intervju.
Hvis du vil se kunsten til Nikolai kan du sjekke ut @emogutt på sosiale medier. Spørsmål eller tilbakemeldinger kan sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Messenger.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
28/3/2021 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#66 - Kaisa om å mestre korona
Medisinstudent Kaisa er tilbake. Denne gangen handler det om å mestre koronatiden, nå som tilværelsen er så innsnevret. I tillegg gir vi en liten oppdatering på hvordan det går med søvnen til Kaisa, som var tema i episode #33. Til slutt kommer jeg med noen vurderinger av intervjuet og kommer med tips til hvordan man kan skape mestringstillit hos pasienter i et motiverende intervju.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
17/3/2021 • 0 minutos, 0 segundos
Det du føler føl det mer
Dette var egentlig en del av oppsummeringen min etter episode #65 med Maryam som hadde vansker med følelsene sine, men folk har ønsket seg denne som en egen snutt. Så her er mitt beste triks for å takle vanskelige følelser.
16/11/2020 • 1 minuto, 0 segundos
#65 - Maryam har for mye følelser
Maryam synes hun har for mye følelser. Hun blir fort sint eller lei seg og da blir alt helt svart/hvitt for henne. En sleivete kommentar fra en venn kan få henne til å føle seg helt verdiløs. Hun har lyst til å endre seg, men er det mulig egentlig? Denne episoden består av to samtaler jeg hadde med Maryam i oktober 2020.
Lurer du på hvordan det går med Maryam og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der har vi diskusjoner med lytterne og rapporter fra tidligere gjester. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
15/11/2020 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#64 - Sara er avhengig av kokain
Sara (31) er avhengig av kokain. Da hun nylig ble innlagt på sykehuset for andre gang, og havnet i koma i en uke tenkte hun at nok er nok. Nå vil hun slutte, men avhengigheten er sterk og hun havner stadig vekk på en smell. Kan det være til hjelp med et motiverende intervju?
Jeg må beklage litt lyd-issues i denne episoden. Det er noen fiklelyder som jeg ikke fanget opp under innspillingen. Jeg var for oppslukt av samtalen. Innholdet er imidlertid så sterkt og viktig at jeg håper du vil høre på allikevel!
Dagens gjest har valgt å ikke bruke sitt ekte navn, og bruker Sara som alias.
Lurer du på hvordan det går med Sara og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der har vi diskusjoner med lytterne og rapporter fra tidligere gjester. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
8/11/2020 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#63 - Thale vil slutte å utsette ting
Thale er en engasjert jusstudent med mange jern i ilden, men hun har et problem. Hun utsetter skoleoppgaver og andre ting så langt det lar seg gjøre. Kan et motiverende intervju gjøre det lettere å planlegge tiden sin og ikke havne i prokrastineringsfella?
Lurer du på hvordan det går med Thale og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
1/11/2020 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#62 - Ekspertsamtale med Marie Hamilton Larsen
I denne episoden snakker jeg med sykepleier og post-doc Marie Hamilton Larsen som både underviser og praktiserer motiverende intervju. Jeg får mange gode råd om MI, og hun forteller blant annet om sine erfaringer fra motiverende intervju med psoreasispasienter på Gran Canaria!
Denne podkasten er et hobbyprosjekt hvor jeg, Herman Egenberg bruker samtaleteknikken motiverende intervju på gjester med forskjellige problemer. Jeg er lege i spesialisering i psykiatri. Følg meg på Instagram @hermanegenberg og send meg gjerne tilbakemeldinger eller spørsmål om podkasten.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
13/10/2020 • 0 minutos, 0 segundos
#61 - Er Jørgen fortsatt Incel?
Jørgen var gjest for over et år siden og snakket da om at han var ensom, følte seg som en taper og var ufrivillig jomfru. Hva har skjedd siden sist? Jørgen har hatt et innholdsrikt år for å si det mildt, men for å få fullt utbytte av denne episoden anbefaler jeg at du hører det opprinnelige intervjuet først -> episode 34.
Lurer du på hvordan det går med Jørgen og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Følg meg på Instagram @hermanegenberg for mer motiverende intervju, legegreier, standup og reisebrev. For booking og andre spørsmål, send melding på IG eller Messenger.
Har du lyst til å lære deg motiverende intervju-teknikken? Da bør du sjekke ut Helsedirektoratets podkurs i metoden litt lenger ned i feeden.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
13/10/2020 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#60 - Ekspertsamtale med Hanne Cathrine Lie
I denne episoden snakker jeg med førsteamanuensis Hanne Cathrine Lie som underviser medisinstudentene ved Universitetet i Oslo i motiverende intervju. Jeg får tips og pointers, hun forteller om hvordan hun ble introdusert for MI og hvordan MI preger hverdagen hennes.
Denne podkasten er et hobbyprosjekt hvor jeg, Herman Egenberg bruker samtaleteknikken motiverende intervju på gjester med forskjellige problemer. Jeg er lege i spesialisering i psykiatri. Følg meg på Instagram @hermanegenberg og send meg gjerne tilbakemeldinger eller spørsmål om podkasten.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
13/8/2020 • 0 minutos, 0 segundos
#59 - Sima vil få kontroll på mobilbruken
Sima (20) bor i Alta og drømmer om å bli lege. I veien for drømmen er hennes ekstreme mobilbruk. Kan et motiverende intervju hjelpe henne å redusere skjermtiden?
Lurer du på hvordan det går med Ivar og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Følg meg på Instagram @hermanegenberg for mer motiverende intervju, legegreier, standup og reisebrev. For booking og andre spørsmål, send melding på IG eller Messenger.
Har du lyst til å lære deg motiverende intervju-teknikken? Da bør du sjekke ut podkurset jeg har laget med Helsedirektoratet litt lenger ned i feeden.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
1/6/2020 • 0 minutos, 0 segundos
#58 - Ivar vil trene
Ivar (39) har ikke vært på gymmen på flere år, men nå har han fått beskjed av legen om at han må begynne å trene. Han har noen kilo for mye, har fått søvnapne og fikk påvist en medfødt hjertefeil som kanskje må opereres. Allikevel klarer han ikke å komme i gang! Kan et motiverende intervju gi han en kick-start?
Lurer du på hvordan det går med Ivar og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Følg meg på Instagram @hermanegenberg for mer motiverende intervju, legegreier, standup og reisebrev. For booking og andre spørsmål, send melding på IG eller Messenger.
Har du lyst til å lære deg motiverende intervju-teknikken? Da bør du sjekke ut Helsedirektoratets podkurs i metoden litt lenger ned i feeden.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
22/2/2020 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
#57 - Einar vil bli standupkomiker
Einar (27) er utdanna lærer, men har i det siste prøvd seg på standup-scenen. Det synes han var skikkelig gøy, men tør han å satse på det som en mulig karriere?
Følg meg på Instagram @hermanegenberg for mer motiverende intervju, legegreier, standup og reisebrev. For booking og andre spørsmål, send melding på IG eller Messenger.
Har du lyst til å lære deg motiverende intervju-teknikken? Da bør du sjekke ut Helsedirektoratets podkurs i metoden litt lenger ned i feeden.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
16/2/2020 • 0 minutos, 0 segundos
#56 - Simon vil slutte med porno
Simon (26) er pornoavhengig, og har lyst til å slutte med det. Perfekt problemstilling for et motiverende intervju!
Følg meg på Instagram @hermanegenberg for mer motiverende intervju, legegreier, standup og reisebrev.
Har du lyst til å lære deg motiverende intervju-teknikken? Da bør du sjekke ut Helsedirektoratets podkurs i metoden litt lenger ned i feeden.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
6/2/2020 • 0 minutos, 0 segundos
#55 - Linda vil ut av A4-livet
Linda er 28 år, bor i Sydney og har 4 forskjellige jobber. Hun dro hit for å få en pause fra A4-livet hjemme i Norge, men nå har hun ikke lyst til å dra tilbake.
Følg meg på instagram @hermanegenberg for mer motiverende intervju, legegreier, standup og reisebrev.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
6/12/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#54 - Mats vil ta lappen (Sydney spesial)
Mats (42) bor i Australia med kona og datteren. Han har en svært suksessfull karriere innenfor programmering og ledelse bak seg, men han har aldri tatt førerkortet, og det irriterer han. Han har prøvd i ti år å få seg til å gjøre det, men av en eller annen grunn klarer han ikke å gjøre tanke til handling! Kan et motiverende intervju hjelpe han?
Følg meg på instagram @hermanegenberg for mer motiverende intervju, legegreier, standup og reisebrev.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
5/12/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#53 - Jonatan om depresjon, produktivitet og youtube
Jonatan (21) har slutta i jobb og studier og satser for fullt på å drive en youtube-kanal med 80.000 abonnenter. Han liker egentlig å lage filmer, men i det siste har han mistet motivasjonen. Han har vært deprimert og til og med hatt selvmordstanker. Han sover dårlig, spiser for lite og har ingen fysisk aktivitet. Kan et motiverende intervju blåse litt energi i situasjonen?
Denne podkasten er et hobbyprosjekt hvor jeg, Herman Egenberg bruker samtaleteknikken motiverende intervju på gjester med forskjellige problemer. Jeg er lege i spesialisering innenfor psykiatri. Følg meg på Instagram @hermanegenberg og send meg gjerne tilbakemeldinger eller spørsmål om podkasten.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
24/11/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#51 - Oda vet ikke hva hun vil etter videregående
I denne episoden får jeg prøve meg som studierådgiver! Oda går på videregående, spiller mye fotball og har planer om å dra på College i USA etter videregående, men i det siste har hun blitt usikker på om dette er det hun vil. Jeg bruker noen spørsmål fra motiverende intervju for å utforske problemstillingen hennes, og klinker til med en skikkelig motivasjonstale på slutten.
Lurer du på hvordan det går med Gorm og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Følg meg på instagram @hermanegenberg. Send meg gjerne tilbakemeldinger eller spørsmål om podkasten.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
13/11/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#50 - Gorm vil finne flyten på studiet
Gorm er 28 og har nettopp startet på et 5-årig lektorstudie i Oslo. Han sliter med å finne balansen mellom studier og resten av livet. Kan litt motiverende intervju hjelpe han?
Lurer du på hvordan det går med Gorm og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
For bilder, tegninger og annet ekstramateriale til podkasten, sjekk ut @hermanegenberg på instagram.
Jeg tar gjerne i mot tilbakemeldinger. Send på insta eller messenger til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
7/11/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#49 - Temaepisode Studieteknikk 3.
I denne episoden får du enda flere tips til å naile studiehverdagen. Jeg har med meg Isak, en av mine beste venner som virkelig herjet studiene sine i finans og økonomi, og som har noen helt særegne studieteknikk-tips. Vi går gjennom blant annet:
- hvordan få kollokviegruppen til å fungere optimalt
- lesing vs diskusjon
- hvordan alkohol og søvn påvirker læring
- hvordan deale med studentøkonomien
- eksamenstips
og mye mer.
Hvis du har spørsmål eller innspill til episoden, sende en melding på Instagram eller Messenger til @hermanegenberg.
Har du noe du vil forbedre i livet ditt, noe som frustrerer deg, eller trenger du motivasjon til å endre noe du har tenkt på lenge? Ta kontakt! Kanskje kan du være gjest i neste episode av motiverende intervju! Jeg gjør også coaching/rådgivning utenom podkasten.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
3/11/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#48 - Anne Brit vil prestere på jobb
Anne Brit jobber som selger i New York. Hun synes arbeidshverdagen er frustrerende. Hun føler seg fanget i et hamsterhjul mellom epost og møter, og får ikke tid til å utvikle seg eller prestere sitt beste. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Lurer du på hvordan det går med Anne Brit og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
For bilder, tegninger og annet ekstramateriale til podkasten, sjekk ut @hermanegenberg på instagram.
Tilbakemeldinger eller spørsmål sendes på insta eller messenger til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
2/11/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#47 - Temaepisode Studieteknikk 2 Hvordan skrive oppgaver.
Etter at den forrige episoden om studieteknikk ble så populær bestemte jeg meg for å lage en oppfølger. Denne episoden dreier seg mest om oppgaveskriving og forskning, men den kommer inn på ting som er relevante for alle studenter. Jeg har med meg Silje Bringsrud Fekjær som har skrevet boka Hvordan bli en lykkelig masterstudent.
Vi diskuterte blant annet:
- Siljes beste tips til nye og erfarne studenter
- Hva er bedragersyndrome
- Hvorfor er det lurt å begrense ambisjonsnivået når man skal skrive oppgave
Hvis dere vil høre mer fra Silje sjekk ut denne podkastepisoden: https://podtail.com/no/podcast/fagbokpodden/-hvordan-bli-en-lykkelig-masterstudent-med-silje-b/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
22/10/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#46 - Therese Tveit om telefonskrekk og å starte sin egen podkast
(Lagt ut på nytt pga issue med lyden!) I denne episoden intervjuer jeg en av mine helter fra helsevesenet. Da Therese Tveit leste seg opp til videreutdanninga i akuttsykepleie synes hun det manglet en podkast om akuttmedisin. Hun bestemte seg like greit for å lage den selv, og sånn ble Akuttpodden til.
Vi snakker litt om hennes motivasjon for å drive Akuttpodden, hvordan man går frem for å starte en podkast, og hennes største personlige utfordring for tiden: telefonskrekk! På slutten av episoden kommer hun med tips til de av dere som vil jobbe med akuttmedisin.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
16/10/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#45 - Jesper vil slutte å prokrastinere
I denne episoden møter vi Jesper (31) som jobber som selvstendig næringsdrivende lystekniker. Han sliter med at han utsetter ting, og dette plager han. Kan et motiverende intervju hjelpe han?
Lurer du på hvordan det går med Jesper og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
For bilder, tegninger og annet ekstramateriale til podkasten, sjekk ut @hermanegenberg på instagram.
Jeg tar gjerne i mot tilbakemeldinger. Send på insta eller messenger til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
15/10/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#44 - Motiverende intervju med lege Wasim Zahid
I denne episoden har jeg et motiverende intervju med en av Norges mest profilerte leger, nemlig hjertelegen Wasim Zahid. Han er kjent som twitterlegen og er fast innslag på legelaget i NRK-serien "Hva feiler det deg". Han lager også filmer til sin egen youtube-kanal ved siden av jobben som kardiolog på Drammen Sykehus.
Det Wasim ville snakke om var stress og uro, noe han har følt på i økende grad det siste året. Han kjenner seg ofte stressa og utilfreds, og det har gått så langt at han sliter med søvnen. Kan et motiverende intervju hjelpe han med dette?
Lurer du på hvordan det går med Wasim og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
For bilder, tegninger og annet ekstramateriale til podkasten, sjekk ut @hermanegenberg på instagram.
Jeg tar gjerne i mot tilbakemeldinger. Send på insta eller messenger til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
8/10/2019 • 0 minutos, 0 segundos
4/4 Podkurs i motiverende intervju
Velkommen til et intensivt og gøy kurs i motiverende intervju-teknikken! Obs, hør kurset i riktig rekkefølge. Dette er episode 4 av 4. Denne episoden inneholder blant annet en samtale med Michelle som ønsker motivasjon til å trene og å gå ned i vekt.
I løpet av 4 episoder vil du lære følgende:
- hvordan å motivere pasienter til å gjøre livsstilsendringer
- hvordan utforske pasientens ambivalens for å skape motivasjon
- hvordan skape en samtale som er et samarbeid
- viktigheten av å lytte og hvordan man blir en god lytter
- hvorfor man må være forsiktig med å gi råd
- hva korrigeringsrefleksen er og hvordan man holder den i sjakk
- de fire grunnleggende samtaleferdighetene i motiverende intervju, (som er nyttig i alle pasientsamtaler)
- hvordan gi informasjon på en god måte
- hvordan hjelpe pasienten med å legge en god plan
- Og mye, mye mer.
Når du har hørt dette kurset kan du nok til å ha dine egne motiverende intervju-samtaler med pasientene dine. Motiverende intervju er også nyttig i andre sammenhenger som ledelse, læringssituasjoner og for å motivere barn, så dette kurset er relevant for de aller fleste!
Kurset består av teorideler, eksempelsamtaler med ekte pasienter og diskusjon. Kurset er laget av lege Herman Egenberg og Solveig Høeg-Krohn som har mange års erfaring med opplæring i motiverende intervju, og er produsert av Helsedirektoratet.
Hvis du har tilbakemeldinger eller spørsmål kan du ta kontakt på messenger eller instagram til @hermanegenberg. Hvis du ønsker å høre flere samtaler med motiverende intervju-metoden kan du abonnere på denne podkasten hvor det stadig kommer nye intervjuer.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
6/10/2019 • 1 hora, 0 minutos, 0 segundos
3/4 Podkurs i motiverende intervju
Velkommen til et intensivt og gøy kurs i motiverende intervju-teknikken! Obs, hør kurset i riktig rekkefølge. Dette er episode 3 av 4. Denne episoden starter med en spennende samtale med Tom som har alvorlig KOLS og ønsker å stumpe røyken før det er for sent.
I løpet av 4 episoder vil du lære følgende:
- hvordan å motivere pasienter til å gjøre livsstilsendringer
- hvordan utforske pasientens ambivalens for å skape motivasjon
- hvordan skape en samtale som er et samarbeid
- viktigheten av å lytte og hvordan man blir en god lytter
- hvorfor man må være forsiktig med å gi råd
- hva korrigeringsrefleksen er og hvordan man holder den i sjakk
- de fire grunnleggende samtaleferdighetene i motiverende intervju, (som er nyttig i alle pasientsamtaler)
- hvordan gi informasjon på en god måte
- hvordan hjelpe pasienten med å legge en god plan
- Og mye, mye mer.
Når du har hørt dette kurset kan du nok til å ha dine egne motiverende intervju-samtaler med pasientene dine. Motiverende intervju er også nyttig i andre sammenhenger som ledelse, læringssituasjoner og for å motivere barn, så dette kurset er relevant for de aller fleste!
Kurset består av teorideler, eksempelsamtaler med ekte pasienter og diskusjon. Kurset er laget av lege Herman Egenberg og Solveig Høeg-Krohn som har mange års erfaring med opplæring i motiverende intervju, og er produsert av Helsedirektoratet.
Hvis du har tilbakemeldinger eller spørsmål kan du ta kontakt på messenger eller instagram til @hermanegenberg. Hvis du ønsker å høre flere samtaler med motiverende intervju-metoden kan du abonnere på denne podkasten hvor det stadig kommer nye intervjuer.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
6/10/2019 • 0 minutos, 0 segundos
2/4 Podkurs i motiverende intervju
Velkommen til et intensivt og gøy kurs i motiverende intervju-teknikken! Obs, hør kurset i riktig rekkefølge. Dette er episode 2 av 4. Denne episoden starter med en samtale med Linnea som trenger motivasjon til å gjøre en helt spesiell type treningsøvelser for et problem hun har slitt med siden hun fødte barn.
I løpet av 4 episoder vil du lære følgende:
- hvordan å motivere pasienter til å gjøre livsstilsendringer
- hvordan utforske pasientens ambivalens for å skape motivasjon
- hvordan skape en samtale som er et samarbeid
- viktigheten av å lytte og hvordan man blir en god lytter
- hvorfor man må være forsiktig med å gi råd
- hva korrigeringsrefleksen er og hvordan man holder den i sjakk
- de fire grunnleggende samtaleferdighetene i motiverende intervju, (som er nyttig i alle pasientsamtaler)
- hvordan gi informasjon på en god måte
- hvordan hjelpe pasienten med å legge en god plan
- Og mye, mye mer.
Når du har hørt dette kurset kan du nok til å ha dine egne motiverende intervju-samtaler med pasientene dine. Motiverende intervju er også nyttig i andre sammenhenger som ledelse, læringssituasjoner og for å motivere barn, så dette kurset er relevant for de aller fleste!
Kurset består av teorideler, eksempelsamtaler med ekte pasienter og diskusjon. Kurset er laget av lege Herman Egenberg og Solveig Høeg-Krohn som har mange års erfaring med opplæring i motiverende intervju, og er produsert av Helsedirektoratet.
Hvis du har tilbakemeldinger eller spørsmål kan du ta kontakt på messenger eller instagram til @hermanegenberg. Hvis du ønsker å høre flere samtaler med motiverende intervju-metoden kan du abonnere på denne podkasten hvor det stadig kommer nye intervjuer.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
6/10/2019 • 0 minutos, 0 segundos
1/4 Podkurs i motiverende intervju
Velkommen til et intensivt og gøy kurs i motiverende intervju-teknikken! Obs, hør kurset i riktig rekkefølge. Dette er episode 1 av 4.
I løpet av 4 episoder vil du lære følgende:
- hvordan å motivere pasienter til å gjøre livsstilsendringer
- hvordan utforske pasientens ambivalens for å skape motivasjon
- hvordan skape en samtale som er et samarbeid
- viktigheten av å lytte og hvordan man blir en god lytter
- hvorfor man må være forsiktig med å gi råd
- hva korrigeringsrefleksen er og hvordan man holder den i sjakk
- de fire grunnleggende samtaleferdighetene i motiverende intervju, (som er nyttig i alle pasientsamtaler)
- hvordan gi informasjon på en god måte
- hvordan hjelpe pasienten med å legge en god plan
- Og mye, mye mer.
Når du har hørt dette kurset kan du nok til å ha dine egne motiverende intervju-samtaler med pasientene dine. Motiverende intervju er også nyttig i andre sammenhenger som ledelse, læringssituasjoner og for å motivere barn, så dette kurset er relevant for de aller fleste!
Kurset består av teorideler, eksempelsamtaler med ekte pasienter og diskusjon. Kurset er laget av lege Herman Egenberg og Solveig Høeg-Krohn som har mange års erfaring med opplæring i motiverende intervju, og er produsert av Helsedirektoratet.
Hvis du har tilbakemeldinger eller spørsmål kan du ta kontakt på messenger eller instagram til @hermanegenberg. Hvis du ønsker å høre flere samtaler med motiverende intervju-metoden kan du abonnere på denne podkasten hvor det stadig kommer nye intervjuer.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
6/10/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#43 - Sjur vil bli sunn
Sjur (31) jobber som psykolog og bor i Oslo med samboeren. Han skulle ønske han var sunnere. Legen har sagt at han har forhøyet kolesterol, og han er ikke så fornøyd med kroppen sin. På toppen av det hele har han fått xantelasmer (kolesterolavleiringer) i ansiktet. Kan et motiverende intervju hjelpe han å finne motivasjon til å endre kostholdet?
Jeg var i et litt eksperimentelt humør da vi spilte inn denne episoden, så MI-teknikkene gikk litt fløyten og vi begikk oss ut på noen rare avsporinger. Uansett, jeg tror samtalen var motiverende for Sjur, og jeg håper den er det for deg også.
Sjekk ut podkasten til Sjur! Den heter psykt irr og er tilgjengelig på spotify og alle podkast-apper.
Lurer du på hvordan det går med Sjur og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
For bilder, tegninger og annet ekstramateriale til podkasten, sjekk ut @hermanegenberg på instagram.
Jeg tar i mot alle tilbakemeldinger med takk på insta eller messenger til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
29/9/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#42 - Hvordan fasting og mormors Alzheimer hjalp Niclas å kutte røyken
Niclas var gjest i podkasten for ca et år siden for å få hjelp til å slutte å røyke. Vi hadde noen interessante samtaler om røyking den gang, men han klarte ikke å slutte. Nå derimot, har det skjedd ting! Jeg hanket han inn til et intervju som tok noen fascinerende vendinger!
Vi snakker blant annet om følgende:
- hvordan det motiverende intervjuet for et år siden forandret han
- hva to uker med pasta, alkohol og sigg i Italia kan gjøre med besluttsomheten
- hvordan han begynte å faste, både intermittent, og flere dagers vannfaste
- hvordan fasten hjalp han med å bli kvitt nikotinsuget
- hvordan mormors Alzheimer var med å motivere
- Jeg forteller det jeg vet om Alzheimer, faste og andre levevaner fra et legeperspektiv
- og til slutt: terapeutisk tegning!
Denne episoden må du ikke gå glipp av! Lurer du på hvordan det går med Niclas og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
For bilder, tegninger og annet ekstramateriale til podkasten, sjekk ut @hermanegenberg på instagram.
Jeg tar i mot alle tilbakemeldinger med takk på insta eller messenger til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
21/9/2019 • 0 minutos
#40 - Magnus er hekta på World of Warcraft (PERFEKT MI-SAMTALE)
I denne episoden møter vi Magnus (27) som jobber som doktorgradsstipendiat ved UiO. Han har nylig begynt å spille dataspill igjen, nærmere bestemt WoW, eller World of Warcraft. Han synes det er utrolig gøy, men er bekymret for at spillinga skal ta overhånd. Kan et motiverende intervju hjelpe han å gjenvinne kontrollen over spillinga? Vi snakker om gledene og ulempene ved å game, og jeg gir mine beste råd for hvordan man kan roe ned på spillinga.
OBS: Hvis du er interessert i å lære metoden for motiverende intervju, mener jeg i all ydmykhet at denne episoden er et veldig godt eksempel på en godt gjennomført MI-samtale.
Lurer du på hvordan det går med Magnus og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
18/9/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#39 - Jon Sigurd slutta i jobben for å begynne å studere
I denne episoden møter vi Jon Sigurd (29) som nylig har tatt et stort valg i livet. Han sluttet i en jobb han trivdes i for å ta fatt på studier. Vi snakker om hvorfor det valget betyr så mye for han. Vi kommer også inn på temaer som stress, prestasjonsangst, å være skilsmissebarn, hvordan å snakke om følelser, og mye mer.
Lurer du på hvordan det går med Jon Sigurd og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
17/9/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#38 - Temaepisode Studieteknikk Spesial
Dette er en spesialepisode om studieteknikk! Med jevne mellomrom får jeg spørsmål om hvordan man lykkes som student. Med mange års erfaring som student har jeg en drøss med synspunkter på hva som er god og dårlig studieteknikk. Derfor har jeg fått med meg gründer og multitalent Per Harald Borgen på å lage en episode hvor vi blant annet tar opp følgende:
- Personlige erfaringer med litteraturstudiet, å ta opp fag på Bjørknes og medisinstudiet i Oslo.
- Hva gjør de fleste studenter feil?
- Hvordan planlegge studiehverdagen?
- Er det best å tette kunnskapshull, eller å fordype seg i et tema?
- Hvorfor har studenter så dårlig selvtillit og hva kan man gjøre med det?
- Hva er den beste metoden for å huske det du har lest?
- Hvordan overleve kjedelige forelesninger?
- og mye mer.
Hvis du vil gi tilbakemeldinger på denne episoden, ta kontakt på messenger eller instagram @hermanegenberg. Jeg er særlig interessert i om du har noen egne studieteknikk-tips eller om du har spørmål eller temaer du vil at jeg skal ta opp i en eventuell oppfølgingsepisode om studieteknikk.
Du kan også følge diskusjonen av motiverende intervju-episodene på facebook-gruppa vår www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
15/9/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#37 - Sommerupdate - Hva skjer med Motiverende Intervju framover?
I denne episoden snakker jeg om siste nytt for podkasten. Hva skjer framover og hvordan blir sesong 3. Det er spennende ting på gang, blant annet har Helsedirektoratet kommet på banen og vil at jeg skal lage kurs i motiverende intervju-teknikken. I tillegg forteller jeg litt om lyttertall, hva slags prosjekter jeg driver med ved siden av podkasten, og jeg avslører hva slags legespesialitet jeg har valgt.
Som alltid setter jeg pris på innspil, kommentarer og heiing på instagram eller messenger @hermanegenberg. Dersom du vil bli med i oppfølgingsgruppa vår, hvor du kan se hvordan det går med gjestene etter endt intervju kan du følge denne linken. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Jingelen er laget av Banzai Love! Dette er en uferdig låt som ikke er mixa og mastra og sånn, men jeg synes den passer perfekt for podden. Tusen takk for at jeg får bruke den!
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
18/7/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#36 - Vilde vil slutte å snuse, OPPFØLGING
Vilde (28) var på podkasten for to måneder siden og prøvde å slutte å snuse. Nå har hun bedt om en ny samtale, og jeg er veldig spent på hva hun har å fortelle!
Lurer du på hvordan det går med Vilde og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
14/5/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#35 - Trine og Helle vil leve miljøvennlig
Trine og Helle er opptatt av miljøet, og vil leve miljøvennlig. Kan de få hjelp av et motiverende intervju?
Hvis du har lyst til å være gjest på podkasten eller kjenner noen som kan være aktuelle, send meg en melding på instagram eller facebook til @hermanegenberg. Har du lyst til å følge med hvordan det går med gjestene etter episoden, bli med i facebook-gruppa vår hvor gjestene deler sine erfaringer og rapporterer med jevne mellomrom. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
12/5/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#34 - Jørgen er ensom og føler seg som en taper. Kan han gå fra incel til wincel?
Denne episoden ble spilt inn via skype og lyden bærer litt preg av det, men det er alikevel verdt å høre på den. Jeg synes dette er en av de beste episodene av motiverende intervju hittil!
Jørgen er 21 år og mest kjent for å ha vært gjest på trygdekontoret for noen uker siden. Der fortalte han at han følte seg som en taper, at han var usikker i møte med damer, og at han absolutt ikke var alene om dette. Det er en voksende gruppe av unge menn i Norge som kaller seg incels - involuntary celibat. Dette forteller Jørgen mer om i denne episoden. Jeg var interessert i hva som gjør at HAN føler seg som en taper, og først og fremst, er han villig til å gjøre noe med det? Kan Jørgen gå fra INCEL til WINCEL?
Lurer du på hvordan det går med Jørgen og de andre gjestene etter intervjuet, da kan du gå inn på facebook-gruppen vår. Der skriver gjestene oppdateringer og det er mulig å stille spørsmål, komme med råd og kommentarer, eller bare heie fra sidelinjen. https://www.facebook.com/groups/2012989205661266/
For nye lyttere, dette er en podcast hvor jeg hjelper folk å løse problemene sine ved hjelp av en samtaleteknikk som heter motiverende intervju. Jeg er nyutdannet lege og jeg synes at skremmende mange av pasientene på legekontoret har én ting til felles. De har ting de vil endre i livet sitt og de vet hva de burde gjøre, men de får seg ikke til å gjøre det. Livet bare glir forbi og så satt de der da, med overvekt og avhengigheter og all mulig drit som burde vært så enkelt å fikse. Det har jeg lyst til å gjøre noe med.
Det jeg har lært om motivasjon på legestudiet er at ekte motivasjon er ikke noe du får utenfra, men det er noe du har som må dyrkes fram. Det er derfor motiverende intervju ikke handler om å fortelle deg hva du burde gjøre, men å stille spørsmål. Ved å stille de riktige spørsmålene kan jeg lokke fram den sårbare og modige delen av deg som tør å si ok, jeg har det ikke sånn som jeg vil ha det, og det blir ikke lett å forandre meg, men jeg er villig til å prøve. Det er det motiverende intervju er skapt for.
Har du lyst til å være gjest, eller kjenner du noen som trenger hjelp med noe i livet sitt? Send meg en melding på messenger eller instagram til @hermanegenberg
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
21/4/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#33 - Kaisa sovner i forelesning
Kaisa (22) er medisinstudent og sliter med søvn. Helt siden hun var liten har hun sovnet i klassen, og når hun kommer hjem så får hun ofte ikke sove på natten. Kan døgnrytmen hennes snus av et motiverende intervju?
Lurer du på hvordan det går med Kaisa og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene fra podkasten oppdateringer fortløpende. Følg denne linken: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
28/3/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#32 - Elise har tvangstanker og er livredd for å bryte loven
Elise er 21 år, studerer sykepleie og bor i Oslo. Hun har problemer med angst og tvangstanker, og er livredd for å bryte loven! Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Lurer du på hvordan det går med Elise og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene fra podkasten oppdateringer fortløpende. Følg denne linken: www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
13/3/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#31 - Vilde vil slutte å snuse
Vilde (27) jobber som sykepleier og har snusa fast i 11 år. Det går minst en boks om dagen! Nå har hun lyst til å slutte. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Lurer du på hvordan det går med Vilde og de andre gjestene etter at de har vært med på motiverende intervju? Da kan du følge med i facebook-gruppa vår. Der skriver gjestene rapporter fortløpende. Følg denne linken for å sjekke ut gruppa: https://www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
10/3/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#30 - Gunnar vil gå ned i vekt
Gunnar er i 50-åra og bor på Grünerløkka. Han synes han veier litt for mye og vil gå ned noen kilo. Kan et motiverende intervju hjelpe han med det?
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
23/2/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#29 - Elisabet vil bli bedre på jobbintervju
Elisabet er arbeidss økende og sliter med at hun blir nervøs i jobbintervjuer. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
17/2/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#28 - Sara sliter med masteroppgaven
Sara (27) er fysioterapeut og skriver masteroppgave. For et år siden ble hun utsatt for en sovevoldtekt, og etter det har hun vært tiltaksløs og er usikker på om hun klarer å gjennomføre oppgaven. Kan et motiverende intervju hjelpe henne å finne motivasjonen tilbake? På slutten av episoden får Sara verdens beste råd om god studieteknikk!
Motiverende Intervju er laget av meg, Herman Egenberg. Har du lyst til å være gjest, har spørsmål eller tilbakemeldinger, eller hvis du har lyst til å være med å heie på gjestene, send meg en melding på messenger!
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
12/2/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#27 - Thea synes datingverden er for kynisk
Thea (37) jobber som manuskonsulent og synes datinglivet i Oslo med apper og det hele er kynisk og frustrerende. Kan et motiverende intervju hjelpe henne å finne en løsning på problemet?
Motiverende Intervju er laget av meg, Herman Egenberg. Har du lyst til å være gjest, har spørsmål eller tilbakemeldinger, eller hvis du har lyst til å være med å heie på gjestene, send meg en melding på messenger!
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
8/2/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#26 - Ola om depresjon, selvmord og å engasjere seg i samfunnet. (Tøff episode!)
I denne episoden møter vi Ola (30) som jobber som snekker. Historiens hans starter for 4 år siden da morfaren hans tok livet sitt etter å ha fått diagnosen Alzheimer. Dette har preget Ola på flere måter, noe vi får høre om i dette motiverende intervjuet.
Nytt denne sesongen er at det ikke blir oppfølgingsepisoder, men hvis du lurer på hvordan det går med gjestene så kan du sende meg melding på messenger eller instagram @hermanegenberg. Du kan også stille spørsmål og komme med råd direkte til gjestene. Du kan høre mer om dette i slutten av dagens episode.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
30/1/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#25 - Ida vil lære seg å stå opp tidlig
Ida (26) har hele livet vært en slumrer. Hun er alltid sent ute til forelesning, og når hun har fri ligger hun i senga til klokka 13. Kan et motiverende intervju hjelpe henne å komme seg opp tidligere på morgenen?
Jeg er i gang med en ny sesong av Motiverende Intervju. Nytt denne sesongen er at det ikke blir oppfølgingsepisoder, men hvis du lurer på hvordan det går med gjestene så kan du sende meg melding på messenger eller instagram @hermanegenberg. Du kan også stille spørsmål og komme med råd direkte til gjestene. Du kan høre mer om dette i slutten av dagens episode.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
30/1/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#24 - Anna vil bli en DOER
Jeg er i gang med en ny sesong av Motiverende Intervju. Nytt denne sesongen er at det ikke blir oppfølgingsepisoder, men hvis du lurer på hvordan det går med gjestene så kan du sende meg melding på messenger eller instagram @hermanegenberg. Du kan også stille spørsmål og komme med råd direkte til gjestene. Du kan høre mer om dette i slutten av dagens episode.
Dagens gjest er Anna! Hun er 27 år og kommer fra Hvidsten. For 5 år siden ble livet til Anna snudd på hodet da hun brakk ryggen i en ulykke. Hun ble delvis lam i armer og bein og jobber fortsatt med å trene seg opp, samtidig som hun studerer til å bli lærer. I dagens samtale snakker hun om nyttårsforsettet sitt som er å bli en DOER!
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
10/1/2019 • 0 minutos, 0 segundos
#23 - Motiverende Intervju Sesongavslutning!
I denne episoden avslutter jeg den første sesongen av Motiverende Intervju og gir en update på hvordan det går med alle gjestene vi har hatt hittil. I tillegg får dere vite litt om hva som er planen for podkasten videre.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
2/12/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#22 - Niclas Oppfølging 2. Blir det noe av denne sluttinga?
Sist vi snakket med Niklas fikk han beskjed om å prøve å få et bedre forhold til røyken ved å røyke uten dårlig samvittighet. I denne samtalen hører vi hvordan det har gått og prøver å finne ut av om han er klar for å slutte nå.
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Hvis du har spørsmål til gjesten, tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
14/10/2018 • 0 minutos, 1 segundo
#21 - Andrea har et arvelig brystkreftgen
Andrea er 25 år og jobber i restaurantbransjen. Hun har nylig fått vite at hun har en arvelig genfeil som gjør at hun har økt sjanse for å få brystkreft. Hvordan takler hun dette, og hva vil hun få til med et motiverende intervju?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Hvis du har spørsmål til gjesten, tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
7/10/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#20 - Niclas Oppfølging. Har han sluttet å røyke?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Hvis du har tilbakemeldinger, spørsmål eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
23/9/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#19 - Hvordan takle stress (MI med Emely)
Emely er 26 år og jobber som butikksjef. Hun har problemer med angst og stress og har lyst til å finne roen!
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Hvis du har spørsmål til gjesten, tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
19/9/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#17 - Niclas vil slutte å røyke
Niclas er 29 år og vil slutte og røyke. Røykeslutt er den hellige gralen for alle som driver med motiverende intervju. Teknikken ble basically utviklet med dette målet for øyet. Det er dette den er skapt for å gjøre! Nå er den store testen her. Vil Niclas klare å stumpe siggen ved hjelp av et motiverende intervju?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
1/9/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#16 - Aleksander oppfølging. Har kjedsomhet hjulpet mot alkoholavhengigheten??
Aleksander er 26 år og er avhengig av alkohol. Vi møtes igjen tre uker etter det motiverende intervjuet. Hvordan har det gått?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
31/8/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#15 - Hvordan deale med alkoholavhengighet? (MI med Aleksander)
Aleksander er 26 år og er avhengig av alkohol. Kan et motiverende intervju gjøre det lettere å hanskes med avhengigheten? Og hvilken rolle spiller angst og kjedsomhet i kampen mot alkoholsuget?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
10/8/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#14 - Anders oppfølging. Har han sluttet å snuse?
Anders er 30 år og jobber som konsulent. Han har snusa ca én boks om dagen i 15 år. Han har lyst til å slutte å snuse. Kan han få hjelp av et motiverende intervju?
I denne episoden møter vi Anders en måned etter forrige samtale. Har han klart å slutte med snus?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Janne Harlem står for edit. Takk til Banzai Love for at jeg får bruke låta deres som jingle! Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
2/8/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#13 - Kommentar til episode 1 med Jonas Kinge Bergland
Denne episoden er en kommentarepisode hvor jeg har med en gjest til å diskutere motiverende intervju og en av episodene. Dagens gjest er Jonas Kinge Bergland, som er lege og komiker. Han jobber for tiden på et fastlegekontor i Oslo, når han ikke står på scenen foran fulle hus landet rundt med standupshowet sitt. Vi diskuterer episode 1, den hvor Simen ville spise mindre chips og godteri. Hva har Jonas å si om motiverende intervju som metode? Bruker han den i praksisen sin? Hva er Jonas sine beste kostholdsråd?
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
4/7/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#12 - Anders vil slutte å snuse
Hvis du snuser eller røyker og har vurdert å slutte, bør du sjekke ut denne episoden av MI. Her er du flue på veggen i en samtale mellom en lege og en pasient/gjest som vil slutte å snuse. Legens metode vil overraske deg!
Anders er 30 år og jobber som konsulent. Han har snusa ca én boks om dagen i 15 år. Han har lyst til å slutte å snuse. Kan han få hjelp av et motiverende intervju?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Janne Harlem står for edit. Takk til Banzai Love for at jeg får bruke låta deres som jingle! Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
2/7/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#11 - Regine tre uker etter. Har hun bedre selvfølelse nå?
Det har gått tre uker siden Regine var til et motiverende intervju. Hva har skjedd siden sist. Har hun vært på to tinderdates som hun hadde som mål? Hvordan har det virket på selvfølelsen hennes?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Janne Harlem står for edit. Takk til Banzai Love for at jeg får bruke låta deres som jingle! Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
24/6/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#10 - Hvordan bli glad i seg selv? (MI med Regine)
Regine er 30 år og jobber med prosjektledelse innenfor finans. Det folk ikke vet om Regine er at hun har kjempedårlig selvfølelse. Det går ut over hvordan hun er med andre, særlig i kjærlighetslivet. Dette prøver jeg å hjelpe henne med i dagens episode av motiverende intervju.
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Janne Harlem står for edit. Takk til Banzai Love for at jeg får bruke låta deres som jingle! Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
(Obs: jeg har endret episodetallene slik at hvert MI med tilhørende oppfølging og kommentarepisode danner 1 episode. Dette blir derfor episode 5)
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
23/6/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#9 - Hvordan bli mer direkte? 4 ting jeg lærte av intervjuet med Vilde
Jeg kommenterer intervjuet med Vilde fra forrige uke og trekker fram 4 ting jeg synes var lærerikt eller særlig nevneverdig. I tillegg snakker jeg litt om ståa i podkasten for øyeblikket. Spennende ting på gang!
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Takk til Banzai Love for at jeg får bruke låta deres som jingle. Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
12/6/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#8 - Har Vilde klart å bli mer Direkte?
Vi møter Vilde 3 uker etter det motiverende intervjuet. Hvordan har det gått?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Takk til Banzai Love for jingle-låta. Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
30/5/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#7 - Vilde vil bli mer direkte (DRITBRA EPISODE, MÅ HØRES!)
Vilde er 22 år og jobber på TGI Friday. Hun føler ikke at hun eier sin egen kropp, og humøret hennes påvirkes av hvor bra hun synes hun ser ut. Kan løsningen være å bli litt mer direkte?
Podkasten er laget i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Takk til Banzai Love for jingle-låta. Hvis du har tilbakemeldinger, eller har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
30/5/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#6 - Har Simen blitt biff?
Simen (18) synes han er for tynn, og hadde lyst til å begynne å trene. Tre uker senere lurer jeg på, har han klart å gjennomføre det han bestemte seg for?
Podkasten produseres i samarbeid med Selma Moren og Sindre Leganger. Takk til Banzai Love for jingle-låta. Hvis du har lyst til å være med i podkasten, send meg en melding på facebook eller instagram til @hermanegenberg.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
22/5/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#5 - Simen (17) synes han er for tynn
Simen (17) har dårlig selvbilde. Ofte når han ser seg selv i speilet synes han at han er for tynn. Han vil gjerne endre på disse negative tankene, men hvordan?
1/5/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#4 - Har Nina klart å skrive loggbok?
Vi snakker med Nina to uker etter at hun bestemte seg for å skrive loggbok hver dag for å prøve å endre tankemønsteret sitt så hun kunne føle seg litt bedre. Har hun klart det?
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
1/5/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#3 - Nina vil få det bedre med seg selv
Nina er 31 år og har jobb, mann og to barn. Problemet er at hun har negative tanker om seg selv. Kan et motiverende intervju hjelpe henne med å få bedre selvfølelse?
Har du lyst til å være gjest på podkasten? Eller har du tilbakemeldinger eller spørsmål? Send en melding til Herman Egenberg på facebook eller @hermanegenberg på instagram.
Podkasten er produsert av lege Herman Egenberg og journalist Selma Moren. Takk til Sindre Leganger, Isak Milde Øhrn, Madeleine Reuterdahl, Sophie Berg, Nina Brochmann og Per Harald Borgen for god hjelp.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
30/3/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#2 - Har Simen klart å kutte ned på snopet?
Det har gått tre uker siden forrige samtale med Simen. Han forteller om hvordan det har gått og gir tips til andre som vil prøve å spise mindre godteri.
Har du lyst til å være gjest på podkasten? Eller har du tilbakemeldinger eller spørsmål? Send en melding på instagram til @hermanegenberg.
Podkasten er produsert av lege Herman Egenberg og journalist Selma Moren. Takk til Sindre Leganger, Isak Milde Øhrn, Madeleine Reuterdahl, Sophie Berg, Nina Brochmann og Per Harald Borgen for god hjelp.
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg
15/3/2018 • 0 minutos, 0 segundos
#1 - Simen vil kutte ned på sjokolade og chips
Simen er 31 år og sjonglerer karriere, studier, ekteskap og små barn. Av og til kompanserer han for stresset med å spise mer godteri enn han ønsker. Hvordan blir han kvitt Trainspotting-tendensene på rema 1000?
Er dette første gang du hører på motiverende intervju? Velkommen! Du må gjerne høre på alle episodene, men hvis du bare vil ha det beste av det beste kan du begynne med episode 7, 34 og 44.
Jeg heter Herman Egenberg, er lege og har opplæring i metoden motiverende intervju, som brukes til å hjelpe pasienter med å gjøre endringer i livet. I denne podkasten bruker jeg metoden til å hjelpe vanlige folk med vanlige problemer. Jeg kan nås på Instagram @hermanegenberg
Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg