Creo qué hay momentos y episodios a lo largo de nuestra vida en los que nos sentimos vacíos, tristes, deprimidos, “rotos” y muchas veces tratamos de salir de ese sentimiento y de ese sufrimiento a toda cosa ¿por qué? Nos han enseñado que no debemos sentirnos tristes, inclusive nos hacen sentir culpables por lo mismo… frases como ¿por qué estás triste si tienes todo en la vida?, No hay tiempo para que estés triste, etc, etc… en fin el día de hoy te doy una reflexión sobre como según yo se puede caer en un trastorno depresivo y que podemos hacer con este sentimiento de estar roto… acompáñame en el fin de temporada del monólogo mental Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Alguna vez te han dicho que eres el ejemplo a seguir de alguien? ¿Cómo te hace sentir eso? Pues en el monólogo de esta semana hablaré sobre esta frase tan común que solemos escuchar en nuestro día a día ¿qué repercusiones tiene? ¿Es bueno o malo? Pues acompáñame toma tu bebida o snack favorito y vamos juntos a reflexionar Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

En este capítulo vamos a filosofar y reflexionar un poco sobre una frase que escuche en una canción que decía masomenos así “una vez liberas tu mente del concepto de armonía y de la música siendo correcta, puedes hacer lo que tú quieras” ¿qué aprendizaje podemos retomar de esta frase? Pues acompáñame en el monólogo de esta semana y date tus 5 minutos de reflexión Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

La creatividad es una habilidad que todos podemos desarrollar, aunque tú no lo creas, tú puedes explotar al máximo tu potencial y comenzar a crear desde el amor y desde tu pasión ¿cómo lograrlo? Eso y más hablamos en el capítulo de esta semana acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo de hoy Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

El día de hoy quiero que te hagas una pregunta ¿te da miedo ser vulnerable? Si tu respuesta es no, analiza qué tuviste que hacer en tu vida para vencer ese miedo a la vulnerabilidad… si tu respuesta es si quiero que sepas que te entiendo y no te juzgo yo estuve en ese mismo camino y en este audio te conté como logré conectar con mi parte más vulnerable, acompáñame en el monólogo de esta semana Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/ Ñañi 250

En esta ocasión decidí analizar algunas enseñanzas de vida que dio el filósofo Buda para el mundo, sin ningún fin religioso ni ideológico… enseñanzas como ser dueños de nuestra vida, dejar los prejuicios a un lado, etc, son algunas de las tantas enseñanzas que dio a sus discípulos, hoy voy a analizar estas enseñanzas con el objetivo puro de filosofar y reflexionar sobre su forma de pensar y ver si algo de lo que dijo nos ayuda a mejorar nuestra manera de vivir, ¿quieres conocerlas? Acompáñame en el monólogo de esta semana y date tus 5 minutos de reflexión Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

La positividad es algo que impera en nuestra sociedad hoy en día, diariamente vemos en redes sociales y con nuestros conocidos publicidad sobre ser positivos y esta exige constante mantenernos positivos si bien tiene bastante ventajas esto en nuestra vida, en algunos momentos también cae en algo que nos daña y resulta negativo para nuestra vida, escucha el capítulo completo y acompáñame en el monólogo de esta semana. Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Conoces la paradoja de Abilene? Esta explora la incesante necesidad del ser humano de pertenecer a un lugar y de como para lograrlo es capaz de callar su esencia y sus pensamientos, ¿cuántas veces has callado tu opinión por qué la mayoría piensa lo contrario? Acompáñame en este capítulo y descubre porque nos sucede esto Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Ser o tener? Que diablos nos pasa ¿por que nos da miedo sentir? ¿Por que nos enterramos y reprimimos con tal de pertenecer a esta sociedad solo por encajar? En esta ocasión filosofé sobre todo esto sin guía ni guion alguno ojalá te lleves algo de lo que sea que haya salido Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Alguna vez te han llamado egoísta? ¿Te han hecho sentir mal por lo mismo? En esta ocasión reflexionamos sobre lo que significa ser egoísta y por que todos deberíamos ser egoístas para que podamos seguir creciendo como seres humanos, acompáñame en el capítulo de esta semana y date tus 5 minutos de reflexión Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

La sociedad nos enseña y nos ha impuesto la idea de que rendirse es malo, que es cobarde y que es ir en contra de lo que deseamos y de lo que anhelamos… pero ¿rendirse es una opción? A veces hay situaciones que nos están provocando mucho daño y es mejor saber cuándo es suficiente a llegar a las últimas consecuencias… en este capítulo hablamos sobre cuándo rendirse es una opción y cómo podemos aprender a hacerlo, acompáñame en el monólogo de esta semana y date tus 5 minutos de reflexión Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

Eres de la personas que les cuesta muchísimo trabajo decir que no? Pues en este episodio revisamos la razón del por qué nos llega a suceder esto en diversas ocasiones y además hablamos sobre como podemos poner fin a esto y encontrar nuestros límites, los límites son vitales y son un pilar para empezar a construir nuestro amor propio y mejorar nuestra relación con nuestro corazón, acompáñame en el capítulo de esta semana y date un clavado a tus límites internos mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?utm_medium=copy_link También tengo facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Quién soy? Creo que esa es una de las preguntas más complejas que pueden existir y actualmente es una paradoja para todos los seres humanos, debido a que tiene que ver con aquello que nos hace únicos, aquella parte de nuestra identidad que nos hace sentir nosotros en esencia pura, la realidad es que sería muy complicado poder dar una respuesta a esta pregunta sin embargo intentare en este monólogo analizarla y llevarla al terreno de la reflexión para que sigamos creciendo como seres humanos, acompáñame en el monólogo de esta semana Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

Muchas personas nos dicen que sigamos a nuestro corazón otras que pensemos con la cabeza fría y de manera "racional" en esta ocasión analice el comentario común de la sociedad sobre como debemos tomar nuestras decisiones y que tantas ventajas tiene pensar con el corazón o con la cabeza asi que acerca tu bebida favorita y date tus 5 minutos de reflexión mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?utm_medium=copy_link

Las redes sociales tienen bastantes aspectos positivos y nos ayudan a conectarnos con seres queridos y nuevas personas sin embargo creo que hoy en día las redes sociales tienen aspectos que afectan de manera negativa la manera en la que nos desarrollamos ¿Cuál es la solución? Usar las redes sociales de manera consciente si quieres saber cómo hacerlo, acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo de esta semana Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

Hoy en día nuestra voz interna se encuentra anestesiada entre tanto estímulo a los que estamos expuestos día con día, nuestra voz interna funge como una guía para vivir nuestra vida de una mejor manera, es una de las tantas llaves de la consciencia que existen… en este capítulo reflexionamos sobre la voz Interna y cómo podemos acceder a ella, acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo de esta semana Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

El día de ayer 2 de junio se conmemoró el día mundial de acción contra los trastornos de conducta alimentaria (tca) es por ello que en esta ocasión te vengo a hablar de como según yo sé forman este tipo de trastornos, cómo podemos ayudar a las personas que lo padecen y que hacer si nosotros lo padecemos, acompáñame en el monólogo de esta semana Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Te sueles preocupar por no considerarte demasiado productivo? La sociedad nos impone y nos crea que ser productivo es sinónimo de éxito, dinero y quien no esté a ese nivel se considera fracasado o como que está desperdiciando tu vida… la realidad es totalmente distinta si quieres saber más sobre la productividad y como emprender un camino hacia una productividad más consciente dale play y acompáñame en el monólogo de esta semana Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Te consideras perfeccionista? Este rasgo es muy común en nuestra sociedad y para algunas personas es visto como algo positivo pero también es visto como algo negativo ¿tu que piensas? La realidad es que este rasgo tiene aspectos adaptativos y desadaptativos, es importante entender todo lo que conlleva ser perfeccionista para que podamos poner sobre la balanza si nos ayuda o nos perjudica… si quieres saber más del tema ponle play y date tus 5 minutos de reflexión Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Alguna vez te has dado cuenta de la importancia de tus creencias? Pues en general podemos decir que son buenas pues conforman nuestra personalidad y nos hacen ser quienes somos… pero se convierten en un problema cuando nos limitan cuando por alguna razón nos obstaculizan y no nos permiten salir de la zona de confort en la que nos encontramos, si quieres saber cómo evitar esto y un poco más sobre el tema de las creencias acompáñame en el monólogo de esta semana Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Por qué el ser humano critica? ¿Cómo podemos dejar de criticar al otro? La sociedad actual vive y consume un exceso de críticas en todo momento (programas de TV, redes sociales etc.) y muchas veces caenos en la crítica al otro y en dañar al otro… muchas veces nos sentimos inseguros y proyectamos esa inseguridad en forma de crítica, a veces por querer pertenecer crítica o a los demás. La realidad es qué hay muchas razones por las cuales caemos en criticar al otro si quieres reflexionar más sobre este tema acerca tu bebida favorita y date un momento para ti Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tengo Facebook: https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Sabes como expresas tus emociones? ¿Te das cuenta cuando estas sintiendo tal o cual emoción? Pues si tu respuesta es negativa, puedes estar reprimiendo tus emociones... este fenómeno daña nuestra salud física y psicológica de muchas maneras se manifiesta desde problemas estomacales, hasta de conductas adictivas como acceder a derogas etc. Si quieres conocer más sobre el tema acerca tu bebida favorita y ponle play a este capítulo del monólogo mental Sígueme en Instagram https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjh También tenemos Facebook https://www.facebook.com/monologomentalmx/

¿Cómo lograr la autorrealización y la felicidad máxima? Pues en este capítulo te explico de manera sistemática y simple la forma en la que puedes alcanzar la plenitud y completud que tanto buscas y tanto anhelas, te voy a hablar sobre la pirámide de las necesidades y cómo está nos puede ayudar a cumplir nuestros objetivos de manera consciente, sin olvidar nuestro amor propio así que date un momento de reflexión y acompáñame en el monólogo del día de hoy

En este capítulo te cuento sobre mi experiencia con la COVID-19 y sobre como viví esta enfermedad y diversas reflexiones que pude sacar sobre mi proceso y diversas cosas que he podido leer y observar en mi contexto personal, la realidad es que el covid-19 nos causa miedo pero es necesario confrontar, observar y vivir ese miedo para que desaparezca, acerca tu bebida favorita y acompáñame en el capítulo de esta semana

¿Cómo mejoró mis hábitos alimenticios? ¿Porqué me cuesta tanto trabajo aceptar mi cuerpo? Son varias preguntas que me han llegado en Instagram y la respuesta es sencilla, la sociedad nos impone ciertas normas y estándares mediante los diversos medios de comunicación los cuales nos tienen hundidos en una situación que nos permite amar nuestro cuerpo. Yo pienso que para comenzar a cambiar tu cuerpo el cambio debe de nacer de algo interno de algo introyectado no desde afuera (dietas, operaciones etc.) si quieres saber un poco más sobre cómo puedes mejorar la relación con tu cuerpo y empezar a amarlo y a sentirte mejor con el corre a escuchar el capítulo de esta semana y acompáñame a reflexionar en un nuevo monólogo

He aquí la señal que necesitabas para iniciar tu proceso terapéutico. En esta ocasión tuvimos a una invitada muy especial en el podcast la maestra Perla Montellano la cual nos pudo compartir diversas opiniones y experiencias con referencia al tema de la terapia y diversos mitos y tabúes que giran en torno a esta... ¿Sigues pensando en iniciar tu proceso terapéutico? ¿Tienes miedo sobre lo que puede suceder dentro de la terapia? ¿Te preocupa lo que piensen los demás al decir que vas a terapia? Pues acércate tu bebida favorita siéntate un momento y acompáñame a reflexionar sobre la terapia

¿Alguna vez te has sentido estancado? ¿En tu zona de confort? ¿Sigues haciendo cosas que no te gustan ni te apasionan? Pues es algo que nos ha sucedido a todos... Sin embargo es importante entender y tomar consciencia del por qué nos ponemos en esta zona, del por qué nos da miedo crecer, crear y superarnos ¿qué hay ahí? Pienso que en esta vida hay de dos ambas son difíciles así que escoge tu difícil o creces y te arriesgas a "fracasar" y a crecer en amor y mantener tu esencia o sigues aparentando en un trabajo que no te gusta, con personas que no te caen bien, intentando ser buen hijo, buena pareja es decir muriendo internamente y perdiendo tu esencia... Si quieres conocer más del tema, recuestate un momento y acompáñame en el monólogo de esta semana te mando un saludo.

¿Por qué compites? ¿Alguna vez te has dado cuenta que el acto de competir consiste en medirte con el otro para poder decir que eres mejor que el?. A lo largo de estos años he podido resignificar el concepto de competencia, mediante el uso de la autoreflexion y de la consciencia he logrado empezar a competir desde el amor desde algo interno pues así realizas las cosas por ti y tu mismo eres tu motivación por lo tanto no buscas sentirte superior a nadie, no te alejas de tu esencia y creces como ser humano... Creo que es importante que todos tengamos este proceso para poder detener de una vez por todas el círculo vicioso en el que vive la sociedad actual basa en la competencia... Si quieres conocer más sobre como mejorar en amor y como resignificar la competencia acércate tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo del día de hoy

A lo largo de los años y de las diferentes circunstancias que he vivido he podido darme cuenta que el apego duele... Vivir y depender de cosas, objetos, personas, nos pone un freno y un jaque en como vivimos nuestra vida. ¿Como lograr el desapego? ¿Qué podemos hacer para despegarnos? Una ves más habrá que recurrir a nuestra consciencia esto permitirá cuestionarnos que de lo que tenemos actualmente y a nuestro alrededor nos define. Cuando nos demos cuenta de eso empezaremos a visualizar internamente y encontrarnos con el amor propio pues no podemos depender de nada ni nadie por qué en algún momento van a desaparecer o se van a ir. ¿Y tu, a qué estás apegado?

¿Cuál es el motivo por el que te levantas cada mañana? ¿Y si te lo quitan? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué harías? Muchas veces ponemos demasiado poder en objetos y personas del exterior hacemos nuestro sentido de vida alcanzar objetivos, comprar carros, casas, tener pareja, etc... Nuestro sentido de vida está en nuestro interior es importante que nos demos un clavado y hagamos una introspección para que nos podamos cuestionar las creencias, los pensamientos y emociones una vez tengamos claro esto podremos ir dilucidar nuestro sentido de vida el cual nos ayudará a hacer frente a todas las situaciones y adversidades... Acompáñame en el monólogo del día de hoy vamos a reflexionar juntos

Mirar a la muerte directamente a los ojos nos abre la mente, los sentidos, la consciencia misma... El duelo es un proceso natural, tarde o temprano vamos a pasar por esto y es importante identificarlo, conocerlo y sobre todo perderle el miedo. El duelo es un proceso psicológico individual, personalizado y único en cada ser humano es importante que hoy te des la oportunidad de abrir tu mente a una nueva percepción del duelo y que te abras a verlo de otra forma, muchas veces no vemos más allá del duelo y nos resistimos a vivirlo y pasarlo... ¿Cómo puedo sobrellevar el duelo? ¿Cómo lo atravieso? Pues de esto y más hablamos en el capítulo número 20 del Monólogo Mental

Capítulo especial del 14 de febrero día del amor y la amistad. ¿Y tú, como expresas el amor? Muchas de las relaciones de hoy día fracasan por no saber y no identificar el lenguaje que tú pareja habla y aunque no lo creas existe un lenguaje del amor, de hecho existen cinco y el lenguaje que tú hables determinará en como expresas y como recibes el amor, básicamente que te hace sentir amado(a) . Estos postulados fueron propuestos por Gary Chapman los cuales fueron masticado e interpretados por mi en este capítulo de el Monólogo Mental... Así que aquí tienes el lenguaje del amor según yo y con esto la clave de como triunfar en tu relación amorosa jajaja. Acompáñame en el monólogo de esta semana sientate, acerca tu bebida favorita y vamos a reflexionar.

¿Qué concepto tienes acerca de las crisis? ¿Te da miedo sufrir?. La vida es una montaña rusa, es fácil encontrarnos contentos, motivados y felices en ambientes cómodo y acogedores, lamentablemente la vida no es color de rosa... Se pone ruda y ahí es cuando entran las crisis, periodos de peligro y de oportunidad ¿Cómo sacar el máximo provecho de estás? ¿Cómo manejar las crisis? ¿Cómo aumento mi resiliencia? De esto y mucho más hablamos en el capítulo de esta semana así que sientate y acompáñame en el monólogo de hoy.

¿Alguna vez te sientes dudoso de tus capacidades? ¿Sientes que no eres suficiente? ¿Piensas que todo lo que tienes es por obra del destino o por suerte? Pues puedes ser víctima del síndrome del impostor, muchas veces nisiquiera nos damos cuenta que tenemos estás conductas y comportamientos y afectan muchas esferas de nuestra vida... Nos quitan oportunidades, nos estancamos en nuestra zona de confort y lo más importante impacta negativamente nuestra autoestima... De esto y mucho más hablamos en el capítulo de esta semana así que acerca tu bebida favorita, recueste y acompáñame en el monólogo de esta semana

¿Eres de las personas que han crecido con una fantasía de encontrar el amor de tu vida? ¿Tu media naranja? ¿Tu alma gemela? Pues en el capítulo de esta semana hablamos y desmenuzamos está frase comúnmente mencionada en la sociedad actual, el encontrar la media naranja... Hemos vivido creyendo que estamos incompletos y que va a venir una persona a completarnos a darnos eso que tanto buscamos y que tanto queremos. Que en realidad se encuentra en nosotros mismos, ¿Cómo lograr despegarnos de esa creencia? Pues de eso y más hablamos en este capítulo así que recuestate y acompáñame en el monólogo de hoy

¿Te cuesta trabajo perdonar? ¿Te gustaría aprender a perdonar? El perdón es un acto de amor sin embargo puede llegar a ser visto como algo superficial o sin importancia por qué lo hacemos desde el exterior... Cuando debe provenir desde lo interno, el perdón es la oportunidad que nos da la vida de liberarnos de todo el pasado y de todo eso que venimos cargando y nos pone trabas y no nos permite avanzar y dar vuelta a la página... De esto y mucho más hablamos en el capítulo de esta semana así que toma tu bebida favorita, recueste un momento y acompáñame en el Monólogo de esta semana

En el capítulo de hoy quise hablar sobre la ansiedad, pero no desde un punto de vista científico (hablar de sintomas, tratamiento, diagnóstico) en este capítulo busqué ir más allá y poder reflexionar un poco más sobre el tema de la ansiedad, ¿De dónde proviene? ¿Por qué nos sentimos así? ¿Cómo lo podemos evitar?, De esto y más hablamos en el capítulo de esta semana, así que acerca tu bebida favorita, tómate estos momentos para reflexionar un poco y acompáñame en el Monólogo de esta semana

¿Y si, en lugar de ponernos metas y propósitos superficiales para este año nuevo, nos proponemos aprender a amarnos?. La realidad es que hoy en día estamos cada vez mas alejados de nosotros mismos y el estar viendo hacia fuera en un mundo consumista lleno de expectativas, criticas etc. Nos aleja completamente de el amor, yendo mas a fondo del amor propio. El amor propio es la guía y la base de toda nuestra vida este dictaminara muchas cosas ¿quieres enterarte de ellas? ¿quieres saber como amarte a ti mismo? pues ponle play, siéntate acerca tu bebida favorita y acompáñame en el ultimo Monólogo de este año. FELIZ AÑO NUEVO A TODOS Y TODAS.

Sentir tristeza en Navidad es cada vez más habitual, y más con los tiempos de crisis que nos toca vivir. Algunas personas celebran las Navidades con entusiasmo, esperando con ilusión la llegada de esas fechas señaladas. Sin embargo, también hay personas que las “borrarían” del calendario y que esperan que pasen rápidamente. Es importante reconocer que todo es cuestión del significado que le demos a las cosas que vivimos, este año nos ha dejado muchos aprendizajes y es importante enfocarnos en estos y visualizar de forma interna para que podamos ver así el otro lado de la moneda y cambiar nuestras creencias que tan atorados nos tienen. Acompáñame en el Monólogo de hoy y ¡FELIZ NAVIDAD!

¿Has estado, estas o conoces a alguien que vive en el papel de victima? pues en este Monólogo hablamos de como poder identificar estas actitudes que nos mantienen en nuestra zona de confort y nos frenan en nuestro crecimiento como seres humanos. Además dialogamos sobre como en un momento dado podemos dejar de tener estas actitudes y comenzar nuestro cambio... Todo esto y mucho mas en el nuevo capitulo así que acerca tu bebida favorita, recuéstate un momento y acompáñame en el monólogo del día de hoy.

¿Por que nos decepcionamos cuando las personas no hacen lo que queremos? ¿Por que mi pareja no me quiere de la misma forma que yo? pues hay muchas respuestas la principal es que vivimos y queremos que todo el tiempo las personas, se comporten, hagan y piensen de la forma que nosotros deseamos gracias a que hemos crecido teniendo expectativas de todo y de todos. La realidad es que las personas son entes individuales y tu no puedes ni debes influir en su vida y en su forma de vivirla. entonces ¿Cómo puedo dejar de esperar cosas de los demás? de esto y mucho mas hablamos en el podcast de hoy, recuéstate, acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo de hoy. 

Y ¿Tú?... ¿Desde donde existes? recientemente tuve una experiencia muy interesante que me hizo reflexionar y preguntarme un poco mas acerca de este tema. Muchas veces peleamos por encajar en lugares, buscamos desesperadamente parejas, vivimos preocupados por temas poco relevantes, estresados y agobiados por un trabajo que sirve solo para seguir aparentando cosas que no somos, vidas que nos creamos. Cuando lo único que debería preocuparnos es conectar con nosotros mismos... Creo que solo cuando te permites conectar contigo logras un nivel de consciencia sin precedentes donde dejas de desear, querer, odiar... donde solo vives tu existencia desde el amor mas profundo, desde la paz, desde la plenitud... Donde las cosas y situaciones no se juzgan solo se aceptan y se viven. Así que ¿Desde donde existes? ¿el amor? ¿el odio? ¿el resentimiento? ¿la paz?. Acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo del día de hoy...

¿Sientes que las culpas frenan tu vida? ¿Te suelen cargar muchas culpas? ¿Quieres aprender a dejar de sentirte culpable? De esto y mas hablamos en el monólogo del día de hoy. Hay que recordar que la culpa no es un sentimiento natural del ser humano éste es impuesto por la sociedad en la que vivimos, así que, si no nos pertenece ¿por qué nos quedamos con él? tenemos que aprender a soltar la culpa mediante la consciencia. Acerca tu bebida favorita, siéntate o recuéstate un momento y acompáñame en la reflexión del día de hoy. 

En algún momento de tu vida ¿te has llegado a sentir inquieto o culpable por descansar o por tomarte un día para no hacer nada? pues en el capítulo de hoy analizamos las razones del por que nos pasa esto y como en un momento dado podemos llegar a solucionarlo y poder por fin aprender a descansar. Vivimos en un mundo y en una sociedad que nos exige estar produciendo todo el tiempo pero es importante entender que el descanso es parte del proceso de producción y si no le damos la importancia necesaria puede tener secuelas muy graves en nuestra salud física y mental. Así que acerca tu bebida favorita toma asiento y acompáñame en el Monólogo del día de hoy.

Alguna ves te has preguntado ¿si existen las emociones negativas? ¿Cómo podemos controlarlas? ¿Existe realmente la inteligencia emocional? o ¿Por que me cuesta tanto trabajo expresar emociones? pues en este capitulo reflexionamos y hablamos a profundidad sobre el tema de las emociones así que si quieres conocerte un poco más y saber como has estado viviendo acerca tu bebida favorita, siéntate  o recuéstate un momento y acompáñame en el monólogo del día de hoy y recuerda una emoción no causa dolor, la resistencia y supresión de la misma si causa dolor.

En el capítulo de hoy realizamos una práctica donde hicimos uso de una técnica del mindfulness con la cual podemos alcanzar ciertos niveles de consciencia y nos podemos dar cuenta del aquí y del ahora. Vivimos muy ajetreados días con día y no nos damos el tiempo de entrar y profundizar en nosotros mismos, por lo que el tomarnos ciertos espacios durante el día para realizar este tipo de prácticas se convierten en un acto de amor propio y auto cuidado. El Body Scan en términos generales Consiste en tomar plena atención de las sensaciones corporales, yendo de parte a parte del cuerpo y siendo consciente de qué están sintiendo, intensificarlo y entenderlo siendo que el principal objetivo de esta técnica es conocer el estado de nuestro cuerpo, saber qué sensaciones vienen de las diferentes partes que lo componen. Así que recuéstate un momento y acompáñame en este capitulo ES RECOMENDABLE EL USO DE AUDIFONOS Y OBLIGATORIO HACERLO EN UN TIEMPO DONDE PUEDAS RECOSTARTE O SENTARTE.

Alguna vez te has preguntado ¿Por que nos da miedo la soledad? pues en este capitulo vamos a analizar uno de los miedos universales de la mayoría de los seres humanos y veremos que podemos hacer para vencerlo y como manejarlo, para que en lugar de verlo como un miedo lo veamos como una oportunidad de crecimiento y de auto descubrimiento. Así que acerca tu bebida favorita, recuéstate o siéntate un momento y acompáñame en el monólogo del día de hoy

El día de hoy analizaremos un tema que se ha viralizado y ha dividido a la sociedad en redes sociales. Se trata de un video sobre un profesor que destruye a sus alumnos con insultos, desvalorizaciones, humillaciones, etc. Así que en el monologo de hoy hablaremos sobre como darnos cuenta cuando estamos destruyendo a una persona y como en un momento dado podríamos evitarlo.  Acerca tu bebida favorita, recuéstate o siéntate y acompáñame en este monólogo mental

En el monólogo del día de hoy hablaremos sobre ser una persona toxica y sobre todo analizaremos si este concepto resulta viable hoy en día. Alguna vez Te has preguntado ¿Quiénes son las personas toxicas? y mas importante te has llegado a preguntar si ¿eres una persona toxica? pues siéntate o recuéstate un momento, acerca tu bebida favorita y vamos a reflexionar y repensar el tema de la toxicidad que tan en boca de todos esta hoy en día

¿Te sientes insatisfecho con como has estado viviendo tu vida? pues el cambio depende de ti, la muerte es el único proceso de la vida que tenemos garantizado mas no tenemos la certeza de cuando como y donde vamos a morir … ¿mi propuesta? vive tu vida como si el día de mañana te fueras de este mundo, no tengas miedo de ir contracorriente al final... nos vamos a morir así que vive la vida a tu manera y deja de esperar la muerte viviendo en la inconsciencia. Disfruta este capitulo, acerca tu bebida favorita, toma asiento o recuéstate y vamos a reflexionar juntos en este Monologo Mental. 

Este "primer" capitulo funge como base para todos los que vendrán después, mi propuesta es que ¡despiertes¡ y que te olvides de todo lo que crees conocer y emprendas un camino hacia tu construcción y autoconocimiento para que puedas empezar a preguntarte y  te permitas reflexionar sobre como has estado viviendo. Yo soy Rodrigo tu amigo y acompañante en tu camino, así que acerca tu bebida favorita, toma asiento o recuéstate si prefieres y vayamos a reflexionar juntos.