✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Для коллег https://www.instagram.com/lh_mentoring/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Регистрация на Бесплатный Вебинар  https://goo.su/BVSziКурс для врачей https://goo.su/fDUbVМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/

✨Предзапись на курс✨ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHj2PjOqKQSpHJNZVtLWpieEEBCLNXDfJPByiY0UwGOXw1RA/viewformМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzb

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Инстаграм Веры https://www.instagram.com/verapetrova_liveАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Секреты и фишки еды в ресторанах - что нужно знать! Инстаграм Вали  https://www.instagram.com/valya_shavkalo/✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Менторство https://www.instagram.com/lh_mentoring/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Юлия https://www.instagram.com/j.sidorova/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Лекция с Егором https://www.youtube.com/watch?v=aUf4yUl0vA8 Статьи про интервальное голодание 1,  2, 3, 4. 

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Упражнение - https://mailchi.mp/fd0580139949/a54121tojkЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Дефицит калорий, метаболизм, баланс энергии, гормоны.✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Подкаст "(Не)страшно" https://podcast.ru/1727318742✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Про антицеллюлитные крема, антицеллюлитные диети и тренировки.✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Исследование https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1087614/full

Питание в 1, 2 и 3 триместрах. Ошибки в питании, физическая активность, что убрать из рациона, боди имидж.Инстаграм Яны https://www.instagram.com/yanapryshchep/✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Сравниваем два напитка; сахар в соке vs в коле.✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Как Сострадание - это не тоже самое, что доброта к себеКак сострадание поможет в достижении целей? ✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

✨ Менторство https://www.instagram.com/lh_mentoring✨ Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

💕 Скачать мини гайд "Питание и Цикл"  https://mailchi.mp/7f1341be46da/yrolwip8rhЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/

Получиться Гайд в Подарок 💝  тут –> https://mailchi.mp/0df2a169dbb8/ms5pkbbz8fЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Что вам дает ваши дисфункциональные отношения с едой?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

https://www.instagram.com/alinochis/?hl=enЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Почему вы не можете перестать думать о еде и что с этим делать?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/✨ Новый инстаграм для нутрициологов, коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringАнглийский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Что такое пищевой нейтралитет – 'food neutrality'. ✨ Новый инстаграм для специалистов и коллег https://www.instagram.com/lh_mentoringЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Как питаться в моменты стресса, когда рутина слетает?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Про подсчет калорий, дефицит калорий, потраченные калории за тренировку. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Вопросы: Можно ли худеть если профицит засчет белка? Что вообще такое дефицит калорий и как его создать? Как не переедать когда уже чувствую сытость? Как есть достаточно белка?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Ультра-Обработанные Продукты - что это? какие продукты Ультра-Обработанные? Что наука говорит про них?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Про мозг, толерантность к дистрессу и что это значит для ваших привычек! Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Скачать файл для рефлексии и целей https://mailchi.mp/d8653c807071/9woii89tcmЗаявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Заявка в менторство Английский подкастМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над отношением с телом, образом тела (боди имидж). Сравнение себя с другими, соц сети, негативные мысли про тело, личные границы и комментарии других людей.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над отношением с телом, образом тела (боди имидж).Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над образом тела.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза рассказывает про практики и советы по работе над образом тела.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза рассказывает про упражнение, которое называется Surfing The Urge.  Вместо того чтобы поддаваться импульсивному крейвингу, эта техника учит преодолевать его, как серфингист преодолевает волну. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза рассказывает про 7 способов, которые помогут вам не переедать по вечерам. Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза рассказывает как выбирать масло для готовки. Оливковое, кокосовое, сливочное, рапсовое - какое лучше всего и почему? Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза рассуждает на тему саморефлексии. Почему саморефлексия и journaling важны для изменения привычек и пищевого поведения. Как саморефлексия помогает повышать настроение. Это ключ к жизни, которая наполнена смыслом и действиями, которые соответствуют вашим ценностям.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде Лиза отвечает на вопросы клиентов: как не перенимать привычки других людей в еде?Почему мы связываем свою ценность с весом и внешним видом?Как получать белок, если не ешь красное мясо?Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде подробно разбираем типы перееданий - биндж (binge eating), эмоциональное переедание, нормальное переедание.Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В гостях Ольга Савонина — кардиолог, аритмолог, врач функциональной диагностики Больницы Пирогова, автор курсов для врачей и студентов медицинских вузов. Говорим про болезни сердца, здоровый образ жизни для здоровья сердца.https://www.instagram.com/doctor_savonina/Заявка на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Особенный гость - моя Клиентка Крис.Подать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде про инсулинорезистентность, риск диабета и непрерывные мониторы глюкозы.Подать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Найти контакт с собой помогает психолог. Скидка 20% по промокоду KASHA при регистрации на первую сессию в Ясно: https://clck.ru/353R6MРеклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223,erid:Kra23dhV9Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В этом эпизоде про мою личную историю и путь в нутрициологию, про PhD. Какие частые проблемы у людей с пищевым поведением. Как достичь целей в питании? Почемеу важно работать над питанием и не откладывать на будущее. Подкаст БезсценарияПодать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Подать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Подать заявку на коучинг https://lizahilman.taplink.ws/Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В гостях Анна Попенко - кандидат биологических наук, руководитель отдела аналитики теста микробиоты Атлас.https://www.instagram.com/realm_escapist/Заявка на коучинг https://bit.ly/3ZFVJo7Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

Заявка на коучинг https://bit.ly/3ZFVJo7Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

Заявка на коучинг https://bit.ly/3ZFVJo7Английский подкаст - https://spotifyanchor-web.app.link/e/jkovJinhAzbМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

В гостях Наталья Парилина - сертифицированный хэлс-коуч, специалист по питанию и изменению поведения (США), дипломированный нутрициолог (РФ), преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), ведущая супервизионных групп для нутрициологов и консультантов в сфере ЗОЖ, автор проектов в сфере управления здоровьем, адепт доказательного подхода.https://www.instagram.com/healthcoachnp/Если вы готовы к личному сопровождению, заполните анкету https://bit.ly/3ZFVJo7 или пишите мне в телеграм @LizaHilman Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

В этом выпуске поговорим про цикл, аменорею. Как питаться, чтобы вернуть месячные? Дефицит энергии, спорт, стресс. Какие последствия аменореи?Если вы готовы к личному сопровождению, заполните анкету https://bit.ly/3ZFVJo7 или пишите мне в телеграм @LizaHilman Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

В гостях Элина Кузнецова - Биомедик, магистр в сфере биомедицинских исследований, научный сотрудник в Оксфордском университете. Обсуждали путь в науке и работу в Oxford University.https://www.instagram.com/elkuznecovaa/Если вы готовы к личному сопровождению, заполните анкету https://bit.ly/3ZFVJo7 или пишите мне в телеграм @LizaHilman Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман

Что делать со страхом набора веса при нарушении пищевого поведения?! Об этом подробно в этом эпизоде. Если вы готовы к личному сопровождению, заполните анкету https://bit.ly/3ZFVJo7 или пишите мне в телеграм @LizaHilman Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман 

В гостях Павел Петков - Precision Nutrition Level 1 Coach. Специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяги с 15-летним опытом.С чего нужно начинать работу над новыми привычками? Подсказки/лайфхаки для тех, кто начинает корректировать свои привычки. Разобрали мифы об изменении привычек в питании.https://instagram.com/pashtet_petkov?igshid=ZDdkNTZiNTM=https://t.me/pashtetpetkov dzen.ru/pashtet_petkovЕсли вы готовы к личному сопровождению, пишите мне на WhatsApp https://wa.me/message/C6EY2QQ7D3U5C1 или на имейл [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман 

В этом выпуске разбираем причины переедания по вечерамЕсли вы готовы к личному сопровождению, пишите мне на WhatsApp https://wa.me/message/C6EY2QQ7D3U5C1 или на имейл [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман 

В гостях Ирина Жегулина —  врач-генетик, ведущий генетик Atlas Biomed https://www.instagram.com/irina.zhegulina/ Что генетический тест скажет о питании, пищевых непереносимостях. Метаболизм кофе, как генетика на это влияет?Подать заявку на индивидуальный коучинг со мной по имейлу [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман 

В этом эпизоде о частой проблеме "Я знаю что нужно делать, но не делаю!" Коучинг и поддержка- это преодоление разрыва между знанием и действием. Если вам не хватает поддержки, пишите 'поддержка' мне на WhatsApp https://wa.me/message/C6EY2QQ7D3U5C1 или на имейл [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В гостях Лена Давыдова — детский нутрициолог, консультант по грудному вскармливанию, и автор блога @gvzabotahttps://www.instagram.com/gvzabota/Подать заявку на индивидуальный коучинг со мной по имейлу [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман 

Как влияет питание на уровень холестерина? Холестерин – «хороший» или «плохой»?Как влияет холестерин на возникновение бляшек в сосудах? Чем они опасны?Атеросклероз – что это такое и почему это касается абсолютно каждого?Как образ жизни влияет на атеросклероз? Как он лечится? А он лечится?Влияет ли питание на риск возникновения инфаркта или инсульта?Сегодня говорим об этом вместе с Дмитрием Напалковым - доктором медицинских наук, профессором Сеченовского университета и практикующим кардиологом.Важная информация о холестерине и оценка риска развития сердечно-сосудистых событий на сайте холестериск рф (https://bit.ly/3XHD2jq )Материалы созданы при поддержке ООО «Новартис Фарма», 574750/GenMed/Dig/1222/0 #ad, #novartisСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/ Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilman Купить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/ Для рекламы - [email protected]

В гостях Даниил Дьяченко – специалист в области питания, пищевого поведения и силового тренинга. Говорили про подсчёт калорий, целлюлит, фитнес индустрию, РПП у мужчин. https://www.instagram.com/danildyachenko/Подать заявку на индивидуальный коучинг со мной по имейлу [email protected]Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Музыка – Люба Гильман 

В гостях Роман Соркин – врач-проктолог, главный врач клиники Qclinic, медицинский блогер. Говорили про то, как правильно ходить в туалет, колоноскопию, колоректальный рак, запоры, псиллиум, кофе и анальный секс.Соцсети Романа https://www.instagram.com/dr_sorkin/ https://t.me/Procked https://youtube.com/@dr_sorkinСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка – Люба Гильман Мой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В гостях Алексей Варфоломеев - мракоборец, специалист по модификации образа жизни, судья по вейкборду международного класса.От молока целлюлит, отеки и слизь? Молочка вымывает кальций из костей? Молочные продукты вызывают рак? Молочные продукты вызывают воспаление? В молоке содержатся гормоны роста? Инстаграм Алексея https://www.instagram.com/varfolomeev.fit/ Проект - http://bodyscience.tilda.ws/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]Ссылки на исследования: Молочные продукты и воспаление - систематический обзор https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31089732/ Сравнение коровьего молока и соевого https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8452378/ Молоко и остеопороз Мета-анализ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909722/ Dairy and inflammation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26287637/ Мета-анализ Dairy products consumption on inflammatory biomarkers https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32409275/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30190283/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373954/

В гостях Анна Мелехина –– врач-диетолог, терапевт, основатель Центра диетологии, преподаватель Московского института психоанализа. В этом эпизоде про: методики, которые диетологи и нутрициологии используют в консультировании. Почему изменение привычек - это не про силу воли? Сколько времени нужно чтобы поменять свои пищевые привычки? Дневник питания - инструмент анализа питания. Трудности профессии диетолога. Почему нужно избегать авторские методики? Какой должен быть хороший диетолог? Инстаграм Анны https://www.instagram.com/dietolog_melekhina/?hl=enСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В гостях Марина Андреева - бодипозитивный тренер и блогеркаВ этом эпизоде:Как поддерживать мотивацию заниматься спортом? Как заниматься спортом в удовольствие? Стеснение и страх тренироваться в зале. Что такое интуитивное движение? Стоит ли пользоваться фитнес трекерами калорий?Инстаграм Марины https://www.instagram.com/snackiebird/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanКупить книгу "Помирись с едой" https://lizahilman.com/Для рекламы - [email protected]

В гостях главный гастроэнтеролог сети клиник Фомина - Юлия Хабарова.В этом эпизоде: что такое лактазная недостаточность, какие симптомы? В каком возрасте обычно развивается ЛН? Как диагностируется? Если есть диагноз ЛН, какое молоко лучше покупать? Нужно ли отказываться от употребления всех молочных продуктов при ЛН? Эффективны ли пробиотики/пребиотики при ЛН?Инстаграм Юлии https://www.instagram.com/dr_yuliatutkija/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманМой инстаграм: https://www.instagram.com/lizahilman/Эксклюзивные эпизоды в Boosty: https://boosty.to/lizahilmanДля рекламы - [email protected]

В гостях Коновалова Анна, врач эндокринолог-диетолог в Клинике Фомина.Мы обсудили: анализы при диагностике диабета, инсулин и инсулинорезистентность, как спорт влияет на инсулинорезистентность? Страх фруктозы, нужно ли заменять сахар на фруктозу?Инстаграм Анны https://www.instagram.com/dr.anna_konovalova/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

В гостях клинический психолог Ирина Ушкова, специализируется на работе с пищевым поведением и образом тела. Обучает и является супервизором психологов, работающих с РПП.Мы обсудили:Что такие бодинейтралитет? Чем помогает в формировании здоровых отношений с телом?Что такое здоровое переедание?Какие ошибки людей делают на пути к налаживанию здоровых отношений с телом и принятию себя?Как защитить детей/подростков от РПП?РПП, феминизм и объективация тела.Как преодолеть страх, тревогу и стеснение своего тела на пляже?Инстаграм Ирины https://www.instagram.com/irina__ushkova/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

В гостях Мария Кардакова — специалист по питанию с научной степенью и ученый из Англии. Автор блога о научном подходе к питанию (более 300000 подписчиков). Автор нескольких книг.Мы обсудили:Советы людям, которые только приходят в нутрициологиюКак получить работу в сфере питания? Какие есть разные карьерные пути? Как выбрать между диетологом и нутрициологом? Ключевые отличия профессийКак стать хорошим и грамотным нутрицитологом?Как составлять резюме (CV) нутрициологам?Как будет развиваться профессия нутрициолога в будущем?Kнига "Помирись с едой" на озон https://www.ozon.ru/product/pomiris-s-edoy-kak-zabyt-o-dietah-i-pereyti-na-intuitivnoe-pitanie-gilman-elizaveta-496201679/?sh=nhDkZf16dQИнстаграм Марии https://www.instagram.com/marysstories/Нутрициология: наука и практика. 12-ти месячная образовательная программа проф. переподготовки Марии Кардаковой и Научно-образовательного центра современных медицинских технологий https://marysacademy.info/nutritionСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

В гостях Ольга Косникова — пищевой технолог, блогер, писатель, работает 10 лет в пищевой индустрии, знает о ней все изнутри и разрушает мифы о еде.Мы обсудили:Сахарозаменители вызывают рак?Консерванты вредны?Антибиотики в мясе - это проблема?ГМО спасает здоровье человечества?Вредны ли пищевые красители?Organic продукты полезнее, чем не organic?Обсудили топ мифыKнига "Помирись с едой" на озон https://www.ozon.ru/product/pomiris-s-edoy-kak-zabyt-o-dietah-i-pereyti-na-intuitivnoe-pitanie-gilman-elizaveta-496201679/?sh=nhDkZf16dQИнстаграм Ольги https://www.instagram.com/chemistry_by_olga/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба ГильманСсылки на исследованияhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22155268/https://www.vox.com/platform/amp/future-perfect/2022/7/15/23218969/sri-lanka-organic-fertilizer-pesticide-agriculture-farminghttps://www.forbes.ru/biznes/471363-kak-populizm-i-organiceskoe-fermerstvo-doveli-sri-lanku-do-buntov-i-defoltaAre Organic Foods Safer or Healthier Than Conventional Alternatives? https://www.acpjournals.org/doi/pdf/10.7326/0003-4819-157-5-201209040-00007

В гостях Саша Богомолова — молекулярный биолог, выпускница биологического факультета СПбГУ, doctoral researcher в высшей медицинской школе Ганновера, автор блога о биологии, пищевом поведении и генетике. Мы обсудили:Как генетика влияет на вес? Сколько генов влияет на развитие ожирения?Почему есть люди, которые мало не едят, но не худеют?Какие есть типы ожирения?Проблема стигмы веса и фэтшейминга?Имеем ли мы полный контроль над нашим весом?Как грудное вскармливание защищает от ожирения?Когда худеешь снижается метаболизм?Обсудили топ мифы🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер.https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/Инстаграм Саши  - https://instagram.com/sasha_or_not/Ставьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

В гостях Ирина Галеева — неврологиня, сомнологиня, главная специалистка клиники доказательной медицины Рассвет, авторка книги "Вынос мозга"Мы обсудили:Чем мигрень отличается от головной и кластерной головной боли?Как образ жизни влияет на мигрень?Почему мигрень чаще встречается у женщин?Менструальная мигрень - что это? Как образом жизни можно снизить риск?Какая связь между питанием и мигренью?Кето диета для мигреней эффективна? Добавки для лечения мигрени - Витамин B2, омега 3, магний, CoQ10Можно ли правильным питанием вылечить мигрени?Обсудили топ мифы🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер.https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/Инстаграм Ирины  - https://www.instagram/doctor_galeeva Телеграм https://t.me/doctorgaleevaСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

Сегодня в гостях Егор Егоров — психолог, специалист по страхам и пищевым расстройствам. Автор подкаста «Чай с психологом» и книги «ЧАй с психологом: Как победить тревогу, страхи, панику».инстаграм: https://instagram.com/psy_chayтелеграм: https://t.me/psychayподкаст: https://podcast.ru/1487336390 🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер.https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/Музыка –– Люба ГильманСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕

Сегодня в гостях Александр Быканов, врач-дерматолог, косметолог.Мы обсудили:Есть ли особая диета для кожи? Вызывают ли молоко и сахар акне? Что есть при экземе? Как алкоголь влияет на кожу? Достаточно ли SPF в косметика/тональном креме? Может ли SPF снижать выработку витамина D?Нужно ли пить коллаген для более упругой кожи?Какие есть “anti–aging” процедуры?Обсудили топ мифы🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", а на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер.https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/Инстаграм Александра - https://www.instagram.com/dr_bykanov/Телеграм https://t.me/dr_bykanovСтавьте подкасту 5 ⭐️ и делитесь с друзьями 💕Музыка –– Люба Гильман

Сегодня в гостях Елизавета Гребешкова - врач акушер-гинеколог. Мы обсудили: Почему пропали месячные? Как цикл связан с питанием, образом жизни и весом? Почему сбой цикла это проблема? Как вернуть месячные? Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – что это? Диета при СПКЯ. Обсуждаем топ мифы. 🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", но и на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/ Инстаграм Елизаветы Гребешковой - https://www.instagram.com/doctor_grebeshkova/ История про целлюлит https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Целлюлит_(липодистрофия) Книга Николь Ронсар «Как победить целлюлит»Музыка –– Люба Гильман

Диетолог Лиза Азеева в гостях у Лизы Гильман. Разговор про диабет и пред диабет. Мы обсудили: Причины развития диабета Как часто проверяться? Инсулинорезистентность Как предотвратить? Фрукты при диабете? Связь веса и диабета Сахарозаменители - хуже чем сахар? Мифы о диабете 2 типа. Инстаграм Лизы https://www.instagram.com/liza.nutrition/ 🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", но и на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/Музыка –– Люба Гильман

🎉 Для слушателей подкаста скидка на книгу с промокодом eda15. Действует не только на "Помирись с едой", но и на весь ассортимент интернет-магазина Альпина Паблишер. https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/ https://www.instagram.com/lizahilman/ https://lizahilman.com/