Das erwartet dich in dieser Folge: + Was du im Kreis der Väter lernen kannst + Für wen der Kreis der Väter ist + Was typische Knackpunkte im Vatersein sind .

Mit der Familienberaterin Anna Hofer spreche ich u.a. über: + Vorurteile über Einzelkinder (und ihre historischen Wurzeln) + Wie ich die Geschwisterfrage (Wollen wir noch ein Kind?) entscheide. + Das Glück der Ein-Kind-Familien

Mit Michèle Liussi spreche ich u.a. darüber: + Wieso Bedürfnisorientierung häufig angegriffen wird. + Drei Strategien, wie wir mit Vorwürfen umgehen können. + Wie wir unsere*n Partner*in überzeugen können

In dieser Folge spreche ich über + mein Vatersein + den Weg zwischen autoritär und überbehütet + Grenzen und Bedürfnisse

Mit Psychologin Stefanie Rietzler spreche ich u.a. darüber: + Wie Eltern ihr Kind gut auf ein Geschwisterchen vorbereiten können + Wie bereits jüngere Kinder ihre Rolle als größeres Geschwisterchen finden. + Die größten Mythen rund um Geschwister + Was wir tun können, wenn unser Kind das Geschwisterchen umtauschen will

Mit der Pädagogin & SPIEGEL-Bestseller-Autorin Inke Hummel spreche ich u.a. darüber: + wann ich meinem Kind sage, dass ich mit trenne + wie ich mein Kind emotional unterstütze + wie ich selbst Halt finde in einer Trennung

Mit Kiran Deuretzbacher spreche ich u.a. über: + Was das Stärkende an Konflikten ist + Voraussetzung für konstruktive Konflikte + Schritte durch den Konflikt

Mit Bildungsaktivist, Lehrer & Autor Bob Blume spreche ich u.a. über: + Wie lernen gelingt + Was sich an Schulen ändern müsste + Handys für Kinder

Was Eltern wissen sollten, wie wir unsere Kinder fit machen können und ab wann wir mit ihnen über Diskriminierung reden können.

Was tun bei Mobbing und Stalking? Kinder- & Jugendpsychiater Dr. Michael Elpers erklärt wie Eltern vorgehen sollten.

Die Neurowissenschaften zeigen: Den Mutterinstinkt bezeichnen, gibt es nicht, Annika Rösler erklärt, worauf es wirklich ankommt.

15 empfehlenswerte Kinderbücher rund um die Wut stelle ich dir vor – und erkläre dir, wie du die Bücher einsetzen kannst und worauf du dabei achten solltest.

Die Alternative zu Schimpfen und Schreien kennt die Familylab-Trainerin Birgt Gattringer.

Der Kinderschutz hierzulande versagt zu oft, meint Sonja Howard und erklärt, was sich ändern muss.

Wie Eltern ihr Kind nachhaltig auf die Grundschule vorbereiten – und was sie gut sein lassen können.

Die Dokumentarfilmen Sigrid Klausmann begleitet mit ihrem Projekt 199 Held*innen je ein Kind in jedem Land der Welt auf dem Weg zur Schule – und fragt nach seinen Sorgen und Nöten, Hoffnungen und Träumen für die Zukunft.

Wie Eltern die Meta-Fähigkeit zu lernen bei ihrem Schulkind wachhalten und stärken können – für mehr Leichtigkeit.

Wie die Einschulung allgemein gelingt – und wie Eltern ihr neurodivergentes Kind begleiten, erklärt Besteller-Autorin Saskia Niechzial.

Was Kinder von ihren Eltern brauchen – Dragqueen Gracia erzählt aus eigener Kindheit & vom Coming-out.

Wie du (Kinder-)Comics nutzen kannst, um dein Kind fürs Lesen zu begeistern, erklärt Lektorin & Lese-Fördererin Sabine Scholz.

Im Gespräch mit Moderatorin Tanja Mairhofer über ihre ADHS-Diagnose und wie wir Kinder stärken können.

Wie Eltern mit Klimaangst umgehen und ihre Familie auf die Folgen des Klimawandels vorbereiten können.

Wie die große Angst bei Kindern kleiner werden kann, erklärt Christine in ihrem Buch und in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

Was emotionale Gewalt ist und wie wir unsere Kinder stärken, darüber spreche ich mit der Präsidentin des Kinderschutzbundes Sabine Andresen.

Was wichtig zu wissen ist über den Kinderschlaf, um Kinder beim Schlafen zu unterstützen, erklärt die Schlafberaterin & Psychologin.

Was sich politisch ändern muss und was wir als Eltern tun können, um der Care-Krise zu entkommen, erklärt Susanne Mierau.

Wie Trennungen mit Kind für alle gelingen, erklärt Anne Dittmann in ihrem Buch und in dieser Folge.

Wie wir unser Kind stark machen (was wir besser sein lassen), das erklärt Barbara Weber-Eisenmann in ihrem Buch "Kinder liebevoll stärken".

Vertausche Rollen: Zum Buchstart von "Elternsein als Weg" stellt Inke Hummel die Fragen und ich antworte.

Gesunde Ernährung, auf die Kinder auch noch Lust haben? Ja, geht, sagt Ernährungs-Coach Moana Welscher und erklärt auch das Wie!

Den Famliien-Urlaub mit dem Fahrrad planen und gestalten.

Was Eltern über soziales Lernen wissen sollten und wie sie es nutzen können, erklärt Universitätsprofessorin Stefanie Höhl.

[Podcast] Wieso Selbstannahme uns Eltern so schwer fällt und wie wir Selbstzweifel hinter uns lassen und lernen uns (etwas mehr) anzunehmen.

Wie wir Kinder auf eine selbstbestimmte Sexualität vorbereiten können und sie ein gesundes Körperempfinden + Selbstwert entwickeln.

Introvertierte Kinder haben Stärken – leider werden sie oft übersehen. Antje Kunstmann erklärt, wie Eltern ihre Kinder unterstützen können.

Was gefühlsstarke Kinder brauchen und wie wir sie durch den Familienalltag begleiten, erklärt Mildi Karin Sand.

Den richtigen Kindersitz fürs Auto finden und worauf Eltern noch achten sollten beim Reisen mit Kindern.

Wie Eltern beeinträchtige Wahrnehmung ihres Kindes erkennen und fördern können, erklärt Pädagogin und Bestsellerautorin Inke Hummel in ihrem neuen Buch "Mit allen Sinnen wachsen" und in dieser Folge.

Die neusten Erkenntnisse aus der Paar-Forschung erklärt die Psychologin Dr. Janina Bühler, Junior-Professorin an der Uni Mainz, in ihrem Buch "Mehr Ich. Mehr Du. Mehr Wir" und in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

So geht nachhaltiges Reisen: Worauf Eltern achten können plus 3 Urlaubs-Geheimtipps für Familien.

Michèle Liussi & Katharina Spangler zeigen Eltern einen Weg raus aus den Schuldgefühlen rein ins gute Gewissen.

So lernen Eltern liebevoll mit sich selbst zu sein und sich über alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu erheben.

Wie Eltern bewusster ihre Muster, Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen und mehr Selbstmitgefühl lernen können.

Thea zeigt Frauen, wie sie dank ihres Zyklus in ihre Kraft, Kreativität und Lebendigkeit kommen können.

Nora erklärt, wie Eltern ihren Kindern Halt und Orientierung vermitteln, indem sie eigene Grenzen aufzeigen.

Neben seiner Arbeit als Schauspieler und Regisseur hat Kai Wiesinger auch zwei Bücher geschrieben, sein neueste heißt "Liebe ist das, was den ganzen Scheiß zusammenhält" und dreht sich unter anderem um die Frage, wie wir im ganzen Elternsein Paar bleiben.

In dieser Folge geht es um dein persönliches Wachstum als Mutter oder Vater und wie 1:1-Begleitung dich dabei unterstützen kann.

Wie Eltern sich mehr Zeit für die Dinge schaffen, die wirklich wichtig sind, erklärt Coach Carolin Habekost.

Wie Kinder und wir alle sicherer, gesünder und umweltfreundlicher leben, wenn wir die Rolle des Autos verändern, erklärt Katja Diehl.

Trigger verweisen auf Erfahrungen in uns, die häufig genug verborgen waren – blinde Flecken quasi. Damit kann die Eltern-Kind-Beziehung eine Trittleiter für unsere persönliche Transformation werden.

Wie Eltern Kinder begleiten können, so dass sie ihre Hochsensibilität als Stärke begreifen.

Wie Eltern ihre Töchter (und Söhne) bei den Herausforderungen der Pubertät begleiten können, erklärt die Gynäkologin Judith Bildau.

Was Babys (und ihren Eltern) alles Wunderbares erleben, wenn sie getragen werden, erklären die Gründerinnen der Trageschule Hamburg, Diana und Frauke, in dieser Folge.

Von Drohungen und Strafen zur Beziehung.

Wie Eltern beziehungsorientiert das erste Jahr mit Kind gestalten, erklärt Inke Hummel.

Was du tun kannst, wenn das schlechte Gewissen im Elternsein überhand nimmt.

Kinder auf die Zeit im Krankenhaus vorbereiten, was bei Notfällen wichtig ist plus das Corona-Update zu den U5-Impfungen.

Wie Mütter dem Hamsterrad des Mutterseins entkommen und zurück zu sich finden.

Wie wir das Paarsein schützen und neubeleben, wenn wir Eltern werden, erklärt Romy Winter in ihrem neuen Buch und dieser Folge.

Was kostet ein Eis, wie geht Geldverdienen und wie lege ich mein Geld an? Alexander Hagelüken weiß, wie man Kindern Wirtschaft erklärt.

Ein kinderfeindliches Land seien wir, sagt Nathalie Klüver und sie weiß auch, was sich ändern muss.

100 Ideen für Familienabenteuer hat Birk gesammelt – seine besten Tipps für den Herbst verrät er hier im Podcast.

Wie du liebevoll kommunizierst und so Konflikte löst oder ganz vermeidest!

Kinder stärken indem wir sie liebevoll und beziehungsorientiert in der Autonomiephase unterstützen.

Geborgenheit ist ein wichtiges Element, um Bindung zu stabilisieren – wie das geht, erklärt Nora Imlau in dieser Folge.

In dieser 5-Minuten-Solo-Folge zeige ich dir, wieso du wertschätzend auf den Wutanfall blicken kannst.

Bindung ist wichtig – sie geht viel weiter als nur die Eltern-Kind-Beziehung und umfasst viele Menschen, ein ganzes Netz.

Friedvolle Kommunikation will gelernt udn geübt werden, am besten an einem sicheren Ort. Solch ein Ort kann der (Rede-)Kreis in deiner Familie sein. Wie es geht und wie dein Kind und du davon profitieren können, das erkläre ich dir in dieser Folge.

Barbara Vorsamer spricht über ihre Depression, über den Wert von Gefühlen und wie wir Kinder begleiten können.

Wie wir die Chancen der Pubertät unseres Kindes nutzen können, erklärt der Pädagoge, Pubertäts-Experte & Bestseller-Autor Matthias Jung.

Neue Bilder von Familie braucht es auch in Comics, meint der Zeichner Flix und zeichnet deswegen das Leben, wie es ist: Getrennte Familien im neuen Marsupilami-Comic.

Wie Familie mit mehr als zwei Partner*innen gelingt? Julia vom Insta-Account HappyPolyFamily spricht über das Zusammenleben von vier Partner*innen, drei Kindern und drei Katzen.

Ob Mikroabenteuer oder Mönkeln: Wie du diese spielerischen Auszeiten leicht und ohne Aufwand in deinen Familienalltag einbauen kannst.

Großes Jubiläums-Gewinnspiel mit über 30 Büchern zu gewinnen von den Gästen der letzten Jahre.

Wie das mit dem erfüllten und erfolgreichen Leben geht, erklären Doro Dahinden und Kerstin Lüking (Mutterkutter) in dieser Folge.

Wo machen wir uns als Väter etwas vor? Tobias Moorstedt erklärt, was wir von wahrer gleichberechtigter Elternschaft gewinnen!

Woran erkenne ich, dass die Beziehung in Gefahr ist, wie rette ich sie und wie führe ich eine Trennung im Guten durch?

Gewalt behindert Lernen, sagt Dr. Anke Elisabeth Ballmann, und zeigt, wie wir emotionale Gewalt in Schule, Kita und Familie beenden.

Wie unser Bild von Mutterschaft unter anderem aus den Märchen der Brüder Grimm gespeist wurde, erklärt Lea Streisand in dieser Folge.

Wie schütze ich mein Kind? Wie unterstütze ich ängstliche Kinder? Und wie können Kindern das Erlebte verarbeiten? Antworten auf diese und andere Fragen gibt Nicole Strüber in dieser Folge

Grenzen setzen und Wutanfälle kann eine echte heikle Mischung sein – worauf es ankommt (und worauf nicht).

Die eigenen Rolle als Vater finden und Zeit für die Familie – darüber spreche ich mit Marco Krahl, Redaktionsleiter Men's Health Dad.

Wie du statt lähmender Glaubenssätze, deinem Kind stärkende Glaubenssätze und Selbstvertrauen mit auf den Weg gibst.

Minimalismus für Eltern – oder wie wir unseren Familien-Alltag entrümpeln und mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben mit Kindern gewinnen!

Wann der Spruch "Raus aus der Komfortzone" stimmig ist und wann es dir schaden kann: Die Frage lautet: Herausforderung oder Überforderung?

Du kannst entweder erfolgreich im Beruf sein oder du bist ne gute Mutter/Vater – das sind die beiden Optionen, so die landläufige Meinung. "Wieso geht nicht beides?", fragte sich Carolin Habekost und fand einen Weg. Diese Erfahrung gibt sie heute als Coach für Vereinbarkeit weiter – unter anderem in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

Plötzliche Krisen oder Planänderungen durch Krankheiten kennen alle Eltern – wie du diese Überraschungen im Familienleben bewältigst, erkläre ich in dieser kurzen Solo-Folge von Eltern-Gedöns.

Wie wir unser Leben und das unserer Kinder verändern können, erklärt Neurowissenschaftlerin Dr. Rebecca Böhme in ihrem neuen Buch und dieser Folge.

Wenn Eltern einen anderen Erziehungsweg wählen als ihre Eltern, kann das zu Konflikten führen. Wieso das so ist und was wir dann tun können, besprechen wir in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

Wie wir als Eltern Rollenmuster überwinden und echte Beziehung in Familie leben, weiß Bindungs-Expertin Susanne Mierau.

Wie wir aus dem Sog der Bad News ausbrechen und die Welt bewusst gestalten können, erklärt Bestseller-Autorin Ronja von Wurmb-Seibel.

Natürlich sind Erwartungen nicht per se schlecht, doch oft feuern sie Konflikte an oder sind sogar der Anlass dafür. Welche Erwartungen die Eltern-Kind-Beziehung belasten und welche nicht.

Wie wir auf dem beziehungsorientierten Weg bleiben, erklärt Inke Hummel in ihrem Buch "Nicht zu streng, nicht zu eng".

Wie der Mütter-Erschöpfung vorbeugen, die zur Wochenbettdepression reichen kann, das erklären Michèle Liussi & Katharina Spangler.

Wie wie mit der Kraft der Wut Beziehungen beleben, erklärt Friedrike von Aderkas in ihrem Buch "Wutkraft" und in dieser Folge.

Wie bedürfnisorientiertes Elternsein wirklich gelingen kann, hat Nina C. Grimm mit ihrem SPIEGEL-Bestseller "Hätte, müsste, sollte" beantwortet. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie wir mit alten Glaubenssätzen und Verhaltensmuster umgehen, die uns bei der gewünschten Veränderung dazwischengrätschen.

In seinem neuen Buch Liebeskompliz*innen rechnet Nils Pickert mit der romantischen Liebe an – um die Liebe zu retten. In dieser Folge spreche ich mit Nils darüber, was Liebe ist, wieso das Bild der romantischen Liebe hinderlich ist, und wie das mit der Liebe doch klappen kann – gerade auch als Eltern.

Was tun, wenn mein Kind erkrankt? Bella Berlin erklärt, was ihr geholfen hat und was Freunde tun können.

Die Schwangerschaft braucht Mut, sagt Lisa Harmann von Stadt-Land-Mama und erklärt in dieser Folge wieso und wo wir diesen Mut (und viel Unterstützung) bekommen.   Gemeinsam mit Katharina Nachtsheim hat Lisa das dritte WOW MOM Buch geschrieben – wieso es eigentlich das Buch Nummer Null ist, verrät Lisa auch in dieser Episode – und vieles mehr!

Wie entsteht Trauma, wie kann man es behandeln und wie könnten wir es eventuell sogar verhindern? Interview mit Traumatherapeutin Kati Bohnet.

Der Weihnachtswichtel Ribbelwitsch verliert seine Wichtelmütze – und das mitten in der Nacht. Im Dunkeln macht er sich auf die Suche. Die neuste Geschichte um den tollpatschigen Weihnachtswichtel als Hörbuch.

3 neue Kinderbücher und 3 junge Kinderbuchklassiker stelle ich in dieser Folge von Eltern-Gedöns vor.

Wieso "Elternsein als Weg" als Konzept Eltern entlasten kann, erklären Anando Würzburger und ich in diesem Gespräch.

Vater werden – wie geht das heutzutage? Wie sollen Väter sein und was brauchen sie, um dahin zu kommen? Nicola Schmidt und Klaus Althoff vom artgerecht Projekt haben Antworten und ein Buch dazu geschrieben.

Wie wir Kinder in der Autonomiephase begleiten, erklärt die Bestseller-Autorin von "Das gewünschteste Wunschkind" und im Podcast.

Resilienz-Coach und Buchautorin Leandra Vogt erklärt, wir die innere Widerstandskraft unseres Kindes und unsere (!) stärken können.

In dieser Folge spricht nicht nur mein Gast über seine Erfahrungen als Elternpaar, sondern auch ich teile, was ich erlebt habe und wie wir unsere Partnerschaft gestalten.

Wie wird man eigentlich glücklich? Diese Frage gehen Stefanie Rietzler & Fabian Grolimund in ihrem neuen Kinderbuch "Jaron auf den Spuren des Glücks" nach – unterhaltsam, spannend und mit echten Tipps für Kinder.

Wieso wir unseren Selbstwert nicht aufbauen, sondern nur entdecken brauchen – und wie das geht, erklärt Milka Loff Fernandes in dieser Folge.

In dieser angeleiteten Meditation zeige ich dir, wie du deine innere Wahrnehmung bewusst verändern kannst.

Sexualtherapeut Carsten Müller erklärt in dieser Podcast-Folge, wie wir unsere Kinder in ihrer Sexualität unterstützen und schützen können.

Was Übergänge mit Kinder macht und wie Eltern ihre Kinder unterstützen können, darüber spreche ich mit Kiran Deuretzbacher in dieser Folge.

Lebhafte Kinder brauchen Zeit, Begleitung, Verständnis & Toleranz, sagt Inke Hummel in ihrem neuen Buch "Mein wunderbares wildes Kind".

Wie Väter das Leben ihres Kindes bereichern und was wir Männer noch lernen dürfen, erklärt Väter-Coach Carsten Vonnoh in dieser Podcast-Folge.

Mit diesen 2 Tipps und 3 Schritten kannst du Veränderung in der Gesellschaft bewirken. Was du jetzt tun kannst.

**Episode 158** Wie Unperfektsein uns und unsere Kinder entspannt, erklärt Nathalie Klüver in ihrem neuen Buch „Das Kind wächst nicht schneller, wenn man daran zieht“ – und in dieser Podcastfolge Zu den Shownotes der Folge [Was hilft bei Mobbing in der Schule | Norman Wolf](https://christopher-end.de/unperfekt-und-entspannt-erziehen-nathalie-kluever)

**Episode 157** Norman wurde als Kind selbst gemobbt. In seinem Buch und im Podcast erzählt er, was das mit ihm gemacht hat, welche Schäden Mobbing verursacht und wie Lösungen aussehen. Zu den Shownotes der Folge [Was hilft bei Mobbing in der Schule | Norman Wolf](https://christopher-end.de/mobbing-norman-wolf)

**Episode 156** Die Gefühle der Kinder können sehr groß sein und überfordernd, gerade die Wut. In dieser Folge zeige ich dir 5 Schritte, wie du dein Kind im Wutanfall begleiten kannst - so dass dein Kind udn du (!) dabei etwas lernst. Zu den Shownotes der Folge [In 5 Schritten einen kindlichen Wutanfall begleiten](https://christopher-end.de/in-5-schritten-einen-kindlichen-wutanfall-begleiten)

Tränenfreie Eingewöhnungen sind möglich, sagt Stefanie von Brück – wie das geht, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Folge.

Episode 154 Wie du mit dem Entsetzen und der Hilflosigkeit umgehen kannst, wenn dich Bilder von Katastrophen erreichen – und wie du handeln kannst. Zu den Shownotes der Folge [Die Hochwasser Katastrophe: Das kannst du jetzt tun. ](https://christopher-end.de/hochwasser-hilflosigkeit-und-handeln)

Episode 153 Jesper Juul sprach davon, dass jedes Kind kooperiert – aber wieso dann nicht mein Kind? Die Frage ist: Was wir unter Kooperation verstehen?! In dieser Kurz-Episode geht es um den Begriff Kooperation, was Kooperation ist und was nicht und was das für das Leben mit unserem Kind bedeutet. Ein kurzer Gedankenanreger von mir. Zu den Shownotes der Folge [Mein Kind kooperiert nicht](https://christopher-end.de/mein-kind-kooperiert-nicht)

[EG152] ###Selbstfürsorge: Wochenbett und die erste Zeit mit Kind ### Doro & Kerstin leiten das Online-Magazin Mutterkutter – und doch sind auch sie nicht davor gefeit gewesen, über ihre Grenzen zu gehen. Im Podcast erzählt Doro daher unter anderem, wie es war, als es bei ihr nicht weiterging und sie sich von einer befreundeten Psychologin begleiten liess. Wir sprechen darüber wie fordernd eine Geburt sein kann – für Kind, Mutter und für den Vater. Was wir alle brauchen, vor allem in der Zeit danach, im Wochenbett. Was die Aufgabe von Vätern in dieser Zeit ist, wo sie auf sich achten sollten und wo ihnen Unterstützung gut tun würde. Und wie wir uns auf unsere Rolle als Eltern vorbereiten können. Zu den Shownotes dieser Folge [Selbstfürsorge: Wochenbett und die erste Zeit mit Kind | Mutterkutter](https://christopher-end.de/mutterkutter) ### Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem 8-wöchigen Online-Kurs zeige ich dir, wie ich mein wütendes Kind begleite – du erfährst, was im Gehirn von Kindern vorgeht (gerade bei Wut), was Kinder dann eigentlich brauchen und wie du das bereit stellst. Es ist ein sehr praxisnaher Kurs, wir üben zusammen! Es geht um dein Kind, um dich (und deine Wut) und wie neue Wege aussehen können. Mit Info-Videos, Übungen, Meditation und Gruppencoaching. Start: 19. August 2021 [Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern](https://christopher-end.de/seminare/wutanfaelle-gelassen-meistern/) ### Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das [Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo](https://christopher-end.de/podcast-elterngedoens/) anmelden.]

[EG151] ###Leben mit Depression als getrennterziehender Vater ### In seinem Buch Ins Leere gelaufen erzählt der Anwalt Byung Jin Park, wie er eine Depression entwickelte und wie er diese Phase überwand. Im Podcast spricht Byung darüber, was das mit der Beziehung zu seiner Tochter gemacht hat und welche Bedeutung Twitter auf seinem Weg der Heilung hatte. Von außen betrachtet hatte Byung alles: Verheiratet, Vater einer Tochter, ein eigenes Haus und einen guten Job. Doch unter der Oberfläche, hinter dem freundlichen Lächeln sah es anderes aus. Zu den Shownotes dieser Folge [Leben mit Depression als getrennterziehender Vater | Byung Jin Park](https://christopher-end.de/getrennterziehend-mit-depression-byung-jin-park) ### Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem 8-wöchigen Online-Kurs zeige ich dir einen Weg, wie ich mein wütendes Kind begleite – du erfährst, was im Gehirn von Kindern vorgeht (gerade bei Wut), was Kinder dann eigentlich brauchen und wie du das bereit stellst. Es ist ein sehr praxisnaher Kurs, d.h. ich zeige dir ganz genau, was du tun kannst, und dann üben wir die Schritte zusammen! NEU: In diesem Kurs gibt es ein neues Modul zum Thema "die Wut der Eltern"! Start: 19. August 2021 [Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern](https://christopher-end.de/seminare/wutanfaelle-gelassen-meistern/) ### Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das [Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo](https://christopher-end.de/podcast-elterngedoens/) anmelden.]

**Episode 150** ###Ab heute kein Fleisch mehr! Mein Kind ist Vegetarier ### Als ihre Tochter kein Fleisch mehr isst, sucht Barbara Hauer nach Rezepten und der Antwort, wie gesunde vegetarische Ernährung für Jugendliche aussieht. Barbara ist Medizinerin, aber was ernährungswissenschaftlich wichtig ist, kann sie auch nicht sofort beantworten. Sie macht sich auf die Suche nach Ratgebern – als sie keine findet, schreibt sie selber einen: "Ich ess ab heute kein Fleisch mehr!: Wenn aus Teenies Veggies werden." Zu den Shownotes dieser Folge [Ab heute kein Fleisch mehr! Mein Kind ist Vegetarier | Barbara Hauer ](https://christopher-end.de/mein-kind-ist-vegetarier-barbara-hauer) ### Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem 6-wöchigen Online-Kurs zeige ich dir einen Weg, wie ich mein wütendes Kind begleite – du erfährst, was im Gehirn von Kindern vorgeht (gerade bei Wut), was Kinder dann eigentlich brauchen und wie du das bereit stellst. Es ist ein sehr praxisnaher Kurs, d.h. ich zeige dir ganz genau, was du tun kannst, und dann üben wir die Schritte zusammen! NEU: In diesem Kurs gibt es ein neues Modul zum Thema "die Wut der Eltern"! Start: 19. August 2021 [Online-Kurs: Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern](https://christopher-end.de/seminare/wutanfaelle-gelassen-meistern/) ### Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das [Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo](https://christopher-end.de/podcast-elterngedoens/) anmelden.]

Wie Eltern als gleichberechtigtes Team Kinder & Haushalt schaffen, weiß Birk Grüling – der Journalist hat nicht nur das Buch "Eltern als Team: Ideen eines Vaters für gelebte Vereinbarkeit" veröffentlicht, sondern lebt auch das, worüber er schreibt.      Zu den Shownotes dieser Folge [Birk Grüling: Eltern als Team ](https://christopher-end.de/eltern-als-team-birk-grueling) ### Neuer Kurs: The JOURNEY. Der Aufbruch Ich verstehe Elternsein als Weg – wenn du dich auch auf diesen Weg der bewussten Elternschaft machen möchtest, dann komm sehr gerne in meinen neuen Kurs [The JOURNEY. Der Aufbruch](https://christopher-end.de/seminare/the-journey-aufbruch/).] Start: 1. Juni (Preworks) ### Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das [Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo](https://christopher-end.de/podcast-elterngedoens/) anmelden.]

Felicitas Freye hat mit dem Freyen Spiel eine Methode entwickelt oder entdeckt, wie wir spielerisch Lösungen finden können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir über das Spiel uns selbst auf die Schliche kommen können und uns auch unseren Mustern lösen können. Diese Folge ist etwas ganz besonderes: Denn als ich Felicitas frage, wie denn das Freye Spiel genau geht und mir in meinem Leben helfen kann, macht sie genau das – Felicitas spielt mit mir! Und das geht tief: Wir schauen uns an, wie ich auf meinen Sohn reagiere (der spielend vor seinem Computer abhängt)! Das führt mich in meine eigene Kindheit … Zu den Shownotes dieser Folge – mit Video [Spielerisch Lösungen und Frieden finden | Felicitas Frey](https://christopher-end.de/das-spiel-felicitas-frey) ### Neuer Kurs: The JOURNEY. Der Aufbruch Ich verstehe Elternsein als Weg – wenn du dich auch auf diesen Weg der bewussten Elternschaft machen möchtest, dann komm sehr gerne in meinen neuen Kurs [The JOURNEY. Der Aufbruch](https://christopher-end.de/seminare/the-journey-aufbruch/).] Start: 1. Juni (Preworks) ### Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das [Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo](https://christopher-end.de/podcast-elterngedoens/) anmelden.]

[EG147] Bereits vorhandene Kinder, verschiedene Familiensysteme und Expartner:innen – Patchworkbeziehungen sind besonders! Katharina Grünewald erzählt in ihrem Buch glückliche Patchworkpaare und in dieser Podcastfolge, wie die Liebe mit neuer Familie gelingt. Weitere Informationen findest du in den Shownotes der Folge [Glückliche Patchworkpaare | Katharina Grünewald](https://christopher-end.de/glueckliche-patchworkpaare-katharina-gruenewald) ### Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das [Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo](https://christopher-end.de/podcast-elterngedoens/) anmelden.]

Arzt und Kinderbuchautor Matthias von Bornstädt erzählt, was Kinder an Geschchten fasziniert und wie er zum Schreiben kam.

Kathrin erklärt in ihrem Buch "Gemeinsam durch die Wut" und in dieser Podcastfolge, wie Eltern und Kita-Fachkräfte Kinder achtsam durch die Wut begleiten können.

[EG 144] Wie ich auf Twitter kritisiert wurde und einen neuen Weg ausprobiert habe damit umzugehen.

Schlafen zählt zu den Themen, die Eltern mit am meisten herausfordern – und in der Not ergreifen viele Eltern jeden rettenden Strohalm. Dabei sind Schlafprogramme wie das Ferbern unter Expert:innen hochumstritten. Inke Hummel erklärt in dieser Podcast-Folge, wie diese Trainings schaden können und wie wir stattdessen Kinder bindungsorientiert in den Schlaf begleiten können.

[EG142] Jeder Mensch kommt mit ihm auf die Welt: seinem inneren Ernährungskompass. Wieso wir ihn verlieren und wie wir ihn zurückgewinnen können.

Familie, Job, Partnerschaft, Gesundheit, Umwelt, Wohnen, Spiritualität und Persönlichkeit – wo anfangen, wenn du den Wald vor lauter Problemen nicht mehr siehst? In dieser Folge erkläre ich dir, wann es sinnvoll ist, NICHT mit der größter Herausforderung anzufangen (und wann du genau dem folgen solltest).

Was Eltern mit einem Schreibaby tun können – für das Kind und für sich, erklärt Andrea Zschocher in ihrem neusten Buch und in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

Wie du über Berührung dir und deinem Kind Halt geben kannst. 4 Übungen und der Hinweis, worauf du unbedingt achten solltest.

Schüchternheit als Persönlichkeitsmerkmal können wir nicht wegtherapieren – aber unser Kind stärken, damit mutig durchs Leben zu gehen.

Du bist gestresst, es ist alles zu viel und in der Hoffnung auf Entspannung buchst du einen Entspannungskurs – und merkst dann, wie viel Stress dir der Kurs macht … das ist kein seltenes Phänomen. Wieso du damit nicht alleine bist und vor allem wie du aus diesem Stres-Entspannungs-Dilemma rauskommst, erkläre ich dir in dieser Folge.

Wie schief es laufen kann, wenn Eltern sich trennen, hat Marianne Nolde 36 Jahre als Gutachterin für Familiengerichte erlebt. Wie es anders gehen kann, beschreibt die Diplom-Psychologin in ihrem Buch "Eltern bleiben nach der Trennung" und im Podcast.

Schlechtes Gewissen, weil du dir laufend neue Bücher rund ums Bindungsorientiert und Beziehungsorientiert kaufst? Oder setzen die Bücher gar unter Druck, weil du erkennst was du alles "falsch" machst oder "nicht genug" bindungsorientiert lebst? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche auch über mein schlechtes Gewissen und wie du (und ich) dahin kommen guten Gewissens zu entscheiden.

Wie verträumte Kinder & ihre Eltern gut durch die Schulezeit kommen, erklären Stefanie Rietzler & Fabian Grolimund (Akademie für Lerncoaching).

In dieser Folge führe ich dich auf eine Reise nach innen zu deinen Ressourcen, deinen Kraftorten und deinen inneren Begleiter:innen. Lass dich von der Kraft der Geschichten berühren und unterstützen auf dem Weg, der vor dir liegt.

Dr. Rebecca Böhme forscht zu menschlicher Berührung und erklärt in ihrem Buch Human Touch und im Podcast, wieso Kuscheln so wichtig ist.

[EG131] Diese angeleitete Visualisierungsübung hilft dir das alte Jahr zu verabschieden, Kraft zu tanken aus deinen Erfahrungen der letzten 12 Monate und dich auf das neue Jahr vorzubereiten.

Wut ist nicht gern gesehen – wieso ich es für ein wertvolles Gefühl halte, das sich lohnt kennenzulernen, erkläre ich dir in dieser Podcast-Folge.

Empathie ist in uns angelegt, aber wir müssen sie erlernen, so Familientherapeutin und Buchautorin Mona Kino (Zeit für Empathie) und erklärt in dieser Folge, was unsere Kinder dafür von uns brauchen. Wir sprechen auch darüber, wie wir als Erwachsene Empathie entwicklen können für Menschen, die uns unempathisch erscheinen. Ganz konkret frage ich Mona, was ich tun kann, wenn ich so wütend werde über Menschen, die auf der Straße rasen.

Dass Liebe und Zuneigung in der Erziehung eine Hauptrolle spielt, dafür gibt es eine eindeutige Empfehlung aus wissenschaftlicher Sicht, erklärt Bestseller-Autorin Nicola Schmidt in ihrem neusten Buch "Der Eltern Kompass" und in dieser Folge des Eltern-Gedöns-Podcast. Die Gründerin des Artgerecht-Projekts betont, dass das aber nicht heißt auf Regeln zu verzichten.

Adventskalender, Plätzchenbacken, Wohnung schmücken, Weihnachtspost und Geschenke organisieren und verschicken – für viele Eltern, oft genug die Mütter, bedeutet Weihnachten und die Adventszeit einfach eine ordentliche Ladung Mehrarbeit. Wie es doch mit der Besinnlichkeit klappen kann, darum geht es in dieser Folge. Dazu mache ich mit dir eine angeleitet Reise in deine innere Welt.

Alex Franksmann hat den Adventskalender Paarzeit ins Leben gerufen, ein Startup, das moralische Werte lebt.

Ist es nicht überfordernd für meine Kinder, wenn ich meine Gefühle zeige? Oder muss ich alle meine Gefühle zeigen, damit ich authentisch bin?

Wie finde ich als Mutter zurück zu mir? Lisa Harmann (Stadt-Land-Mama) verrät in dieser Folge wie das geht.

Was du tun kannst, wenn dich Kritik im Außen einschüchtert und du das Gefühl hast, mit deinem bindungsorientierten Erziehungsstil alleine zu sein.

Jungen & Pubertät heißt das neuste Buch von Dr. Reinhard Winter und das ist auch das Thema dieser Folge: Was tun, wenn unsere Jungs in die Pubertät kommen?

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Wutanfälle deiner Kinder keine Kleinigkeiten sind - und zwar für dich – , was große Gefühle wie Wut mit der Büchse der Pandora zu tun haben und warum ich unbedingt dafür bin, dass wir diese Büchse öffnen.

Was machen denn wir Erwachsenen, wenn unsere Wut zu groß ist – oder wir gar nicht an unsere Gefühle kommen? Stephanie Carla Schäfer hat in ihrem neusten Buch "Wut – das Tor zu deiner Kraft" Antworten und viele Übungen zusammengetragen.

Heute kommt "Der kleine Samurai findet seine Mitte" in die Buchläden. Das Buch, das ich zusammen mit Anando Würzburger geschrieben habe, ist eine Einladung und Anleitung zum Meditieren mit Kindern. Wieso das notwendig und was es braucht, erklären wir in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

Wie funktioniert Lernen und wie können wir Eltern unsere Kinder unterstützen bei ihrem schulischen Lernen, das sind Fragen, die Schulgründerin und Buchautorin Béa Beste in ihrem Buch "Gemeinsam schlau statt einsam büffeln" beantwortet – und in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

Wir Erwachsene haben Macht über die Kinder – ob wir wollen oder nicht, sagt Anne Sophie Winkelmann. Die Pädagogin hat sich eingehend mit Machtstrukturen befasst und mit Machtgeschichten ein Buch geschrieben, dass sich an Eltern, Erzieher:innen, Pädagog:innen – und Kinder (!) wendet. Es geht darum, wie das Zusammenleben von Groß und Klein verständnisvoller gestaltet werden kann.

Noras Familienkompass ist ein kleine Frage mit großer Wirkung: "Was brauche ich, was brauchst du?" Wieso uns das mit dem Elternsein so schwer fällt und wie das gelingen kann mit den Bedürfnissen aller in einer Familie, das erklärt Nora ausführlich in ihrem neuen Buch Mein Familienkompass – und in dieser Folge.

Die personenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers passt wie angegossen zum bindungs- und beziehungsorientierten Leben mit Kindern. Sie gibt uns eine Haltung und Methode an die Hand, uns mit unserem Kind zu verbinden – gerade in herausfordernden Momenten.

[EG114] Wie die Pubertät statt schrecklich überraschend bereichernd sein kann, verrät Buchautorin Inke Hummel ("Miteinander durch die Pubertät").

[EG113] Wie entspanntes Elternsein geht, beschreibt Julia Scharnowski in ihrem Buch "Starke Jungs brauchen entspannte Eltern" und in dieser Podcast-Folge.

[EG112] Kinderwagen oder Tragetuch zählen zur Grundausstattung, wenn Menschen Eltern werden – doch die innere Ausstattung wird häufig noch stiefmütterlich behandelt. Dabei könnte z.B. Meditation oder jede Art von Achtsamkeitstraining ein wahres Geschenk für viele Eltern werden. Denn die wahre Herausforderung ist nicht das Kind von A nach B zu bringen, sondern mit dem Kind zu sein – auch wenn es gerade müde, wach, hungrig, ängstlich, wütend oder voller Schmerzen ist.

Mental Load ist eine unsichtbare Bürde, die vor allem viele Mütter tragen. Was das mit Menschen macht und vor allem wie ein Weg hinaus aussehen kann, erklärt Buchautorin Patricia Cammarata ("Raus aus der Mental-Load-Falle") in dieser Folge.

[EG110] Mein großer Sohn bricht mit dem Rad in die Ferien auf und ich spüre mal wieder, was es heißt loszulassen. Vertrauen zu haben, dass es gut wird. Vertrauen nicht nur in meinen Sohn, sondern auch in die anderen Verkehrsteilnehmer und das Leben. Loslassen ist etwas, dass ich seit der Geburt unseres ersten Kindes übe.

[EG109] Als Personalerin einer großen Fluggesellschaft betreut Khady Gaye Mitarbeitende in vier Ländern. Mit verschiedenen Kulturen und Sprachen umzugehen gehört ganz selbstverständlich zu ihrem Handswerkszeug. Diversity und Inklusion sind Teil ihres Jobs. Und doch wird ihr diese Offenheit an manchen Stellen im eigenen Land nicht entgegengebracht - einfach wegen ihrer Hautfarbe.In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Rassismus und was wir als Einzelne und als Eltern tun können.

[EG108] Wenn Eltern wütend werden und schimpfen (weil ihr Kind vielleicht gerade selbst wütend war), dann stellt sich manchmal ein schlechtes Gewissen ein: Was habe ich getan? Ich wollte doch …  Unser Gewissen ist Teil unserer Persönlichkeit und gleichzeitig gibt es einen Punkt, an es dem mehr Schaden anrichtet als dass es nützt. Wie wir unser Gewissen etwas entlasten können, erklär ich in dieser 5-Min-Folge am Freitag.

[EG107] Kathrin Borghoff ist Familiencoach und Autorin ("Hochsensibel Mama sein - Das Ressourcenbuch"). Im Interview spricht sie über ihren eigenen Weg als hochsensible Mutter und was feinfühligen Eltern hilft.

[EG106] Häufig sehen wir unser Kind durch einen – oder mehrere Brillen: Die Brille des Erwartung, des Vorwurfs, der Verallgemeinerung. Dazu kommen Projektionen und Stimmungen. In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir wieder klar und unvoreingenommen unser Kind in den Blick nehmen können.

[EG105] Wie soll ich Zeit für Entspannung finden, wenn mein Zeitmangel Ursache für meine Anspannung ist? Die Lösung: Sehr kurze Auszeiten – die aber dafür regelmäßig. Wie das geht und welches das sein können, verrat ich dir in dieser Folge: Eine praktische Anleitung, um Stück für Stück mehr Entspannung in deinen Alltag einzuladen. Quasi deine Abkürzung zu mehr Oasen der Ruhe.

[EG104] Eine Hörerin fragt: Soll ich mein Kind ab und zu kurz schreien lassem, damit es lernt mit Frustration umzugehen? Warum das meines Erachtens keine gute Idee, sondern eine schlechte, erklär ich in dieser Folge. Und weshalb die Frustationstoleranz dennoch wichtig ist und wie sie Kinder stattdessen erwerben.

[EG103] Sven Wehde erlebt mit seinen Kindern Abenteuer – viele davon direkt vor der Haustür. In seinem Buch "Abenteuer mit Kindern" und in dieser Podcastfolge beschreibt er, was Mikro-Abenteuer sind und wie und wo Familien diese finden und erleben können.

[EG102] Bestsellerautorin Katja Brandis ist für Jugendromane wie die Woodwalkers-Reihe bekannt – dabei heißt sie eigentlich Sylvia Englert. Im Interview erklärt sie, wie ihre Bücher entstehen, wie ihr Weg als Autorin verlief und wie jede*r zur Geschichtenerzähler*in werden kann.

[EG101] "ADS ist heilbar" ist der Titel des Buches von Kinderpsychiater Dr. Ralph Meyer. Im Gespräch erklärt er, wie moderne Diagnostik und Therapie aussehen.

[EG100] WOW – 100 Folgen Eltern-Gedöns! Dieses kleine Jubiläum möchte ich nutzen, um zurück zu blicken und danke zu sagen: Danke den vielen Gästen, die mir ihre Zeit geschenkt haben, um ihre Erfahrungen und Wissen zu teilen, danke den Verlagen und Partnern, die mich dabei unterstützt haben und danke dir als Zuhörer*in!

Wissen ist wichtig - keine Frage. Wissen, wie Bindung entsteht, wie sich das kindliche Gehirn entwickelt und was Kinder brauchen, damit sie zu selbständigen, liebevollen und resistenten Persönlichkeiten heranwachsen. Doch es gibt einen Punkt, an dem Wissen allein nicht reicht: Wenn wir an unsere eigenen persönlichen Grenzen stoßen. Da braucht es etwas anderes, etwas tiefergehendes: Erfahrung. So wie das Kind durch Erfahrung lernt, so lernen auch wir Erwachsenen durch (Selbst-)Erfahrung.

Wie wir unsere Kinder im Homeschooling unterstützen und was die Grundlage für schulischen Erfolg ist, weiß Lisas Reinheimer. Die Schulsglücksbringerin (Podcast Klassenheld) und Lerncoach erklärt in dieser Folge, was Kinder brauchen, um gut durch die Schule zu kommen. Und was wir als Eltern besser sein lassen.

[EG098] Ihre Kinder wachsen ohne Erziehung auf – und ohne Kindergarten und Schule! Wie das geht und warum das nicht mit Corona-Homeschooling vergleichbar ist, erklärt Ruth Abraham in dieser Podcast-Folge. Ruth ist Bloggerin (Der Kompass), Soziologin, Kulturwissenschaftlerin und Unternehmerin. Bekannt geworden ist sie quasi als Vertreterin der Unerzogen-Bewegung. Sie selbst sprich lieber von friedvoller Elternschaft.

[EG097] Ich übe mich regelmäßig in Achtsamkeit und Mediation. Doch was ist das überhaupt? Ich erklär dir, was ich darunter verstehe und wie ich das übe – gerade auch in meiner Familie.

[EG096] Alle Familien kommen so gut mit der neuen Situation zurecht – nur ich nicht? Warum Vergleichen uns schadet und was stattdessen hilft, erkläre ich in dieser Mini-Episode.

[EG095] Jana Steingässer ist Ethnologin, Autorin und lebt mit 4 Kindern und Mann auf dem Land. Als eines Tages eines der Zwerghühner mitten im Winter zu brüten anfängt, beginnen sich die Kinder für den Klimawandel zu interessieren – die gesamte Familie begibt sich daraufhin auf Entdeckungsreise. Herausgekommen ist das Buch "Paulas Reise oder Wie ein Huhn uns zu Klimaschützern machte". Im Podcast erklärt Jana wie sie ihr Leben mehr und mehr klimafreundlich gestaltet haben – und wie jede Familie das auch tun kann.

[EG094] Lisa Harmann und Katharina Nachtsheim vom Blog Stadt-Land-Mama haben gemeinsam im Buch WOW MOM über das erste Jahr mit Kind geschrieben. Im Interview erzählt Lisa, über ihre Erfahrungen im Leben mit ihren Kindern.

[EG093] Was macht die Corona-Krise mit dir? Bewegt dich das – oder bleibst du unberührt? Bist du im Vertrauen und in der Zuversicht oder sind da Sorgen und Ängste? In dieser Episode erzähle ich, weshalb ich glaube, dass beides dazugehört, wie es mir geht und was du tun kannst. Vor allem wie du deinen Umgang mit der Angst verändern kannst.

[EG092] Jungs brauchen unsere Unterstützung, sagt Nils Pickert – nur auf ganz andere Weise, als bisher gedacht. Was sie genau brauchen, erklärt er in seinem Buch Prinzessinnenjungs und im Podcast-Interview. Und: Welche bedeutende Rolle wir Väter dabei spielen!

[EG091] Was achtsames Elternsein für mich bedeutet und wie ich das im Umgang mit meinem Kind umsetze, erklär ich dir in dieser Folge von Eltern-Gedöns. Außerdem: Wieso meine innere Haltung die Grundlage ist, wieso spiegeln mir so wichtig ist und wieso es uns Eltern manchmal so schwierig fällt unser Kind geduldig, verständnisvoll oder gar liebevoll zu begleiten.

[EG090] Achtsamkeit ist in aller Munde – und mittlerweile so inflationär eingesetzt, dass es mancher nicht mehr ernst nehmen kann. Ein Buzzword ohne Inhalt, das nur noch für ironische Aussagen taugt, sagte mir jemand. In dieser Folge erkläre ich dir an Hand von drei Kritikpunkten, warum mir Achtsamkeit so wichtig ist, weshalb sie zeitlos ist und was sie für mich bedeutet – gerade im Leben mit meinen Kindern.

[EG089] Was brauchen Väter und Kinder? Dieser Frage geht Christian Gaca in seinem Buch Papipedia nach – und beantwortet sie in dieser Podcast-Folge.

[EG088] Kinder verbringen immer mehr Zeit drinnen - dabei profitieren Kinder (wie übrigens auch Erwachsene) vom Aufenthalt unter freiem Himmel. In dieser Folge nenne ich dir fünf Gründe, warum du deinem Kind und dir (!) einen Gefallen tust, wenn ihr möglichst viel und regelmäßig draußen seid.

[EG087] Undenkbar hierzulande heutzutage: Ohne Schule aufwachsen. Der Autor André Stern hat genau das erlebt und ist dafür dankbar. Er spricht darüber, wie lernen wirklich funktioniert, was Kinder brauchen und was der eine Satz ist, der alles im Leben von Eltern und Kindern verändern kann.

[EG086] Eine Vision, ein Bild kann uns leiten – auch dich als Mutter oder Vater, euch als Familie. So wie wir uns ein neues Zuhause wünschen, dann planen und schließlich erschaffen, so können wir auch unser Zusammenleben erschaffen. Ich finde es ist sogar viel wichtiger, viel elementarer: Dieses Wie leben wir zusammen?

[EG085] Gerade das Schenken und die Geschenke sorgen hier und dort für ordentlich Weihnachts-Stress. Und ich spreche jetzt nicht vom dem vorweihnachtlichen Geschenke-Marathon oder der Frage, ob denn überhaupt so viel Materielles und wir nicht besser Zeit verschenken sollten. Nein, ich spreche von der Bedeutung eines Geschenkes und des Schenkens. Denn ich glaube, da haben wir etwas falsch verstanden.

[EG084] In ihrem neuen Buch "Herzzeit! 5 Minuten für mehr Selbstliebe", erklärt die Psychologin Katharina Grünewald, wie wir uns in Selbstliebe schulen. Und in dieser Podcast-Folge besprechen wir, wie das zur Weihnachtszeit in Familien geht. Konkrete Tipps und Anleitungen, wie du mehr Selbstliebe in dein Leben holst – und was dir zu einem entspannten Weihnachten verhelfen kann.

[EG083] Heute gibt es ein kleines Geschenk von mir: Meine neuste Wichtelgeschichte – als Hörbuch: In seinem neusten Abenteuer verschläft der tollpatschige Weihnachtswichtel Ribbelwitsch tatsächlich den Weihnachtstag. Und das ist besonders bitter, denn dieses Jahr darf er auf dem Schlitten des Weihnachtsmannes mitfahren. Doch der Schlitten ist schon los. Ob Ribbelwitsch ihn noch einholen kann?

[EG082] Was bleibt Kindern, gerade kleinen Kindern, wenn ein Elternteil stirbt? Was ist mit der Erinnerung an Mama oder Papa? An ihrer Lebensgeschichte? Judith Grümmer möchte Eltern eine Stimme geben über den Tod hinaus. Sie erstellt mit ihnen professionelle Familienhörbücher.

[EG081] Große Gefühle wie Wut sind hierzulande nicht willkommen – bei Kindern. Doch nur weil wir Eltern oder die Gesellschaft es untersagen bestimmte Gefühle auszudrücken, gehen die ja nicht weg. Ganz im Gegenteil. Das Kind befindet sich vielmehr in einem Dilemma: Vertraue ich meinem Gefühl oder meinen Eltern? Das erzeugt noch mehr Druck … sprich noch mehr Gefühl. Eigentlich brauchen Kinder aber etwas ganz anderes.

[EG080] Birte Müller schreibt und zeichnet Kinderbücher – drei hat sie über das Leben mit ihrem Sohn Willi geschrieben. Willi hat das Down-Syndrom, seine Schwester das Normal-Syndrom, sagt Birte. Im Podcast spricht sie über die Herausforderungen und Geschenke im Leben mit ihren Kindern. Sie ist überzeugt: "Es liegt nicht an den Schulnoten unsere Kinder, ob wir als Eltern glücklich werden."

[EG079] Endlich Stille – wer ertappt sich nicht bei dem Gedanken, die Wunderwaffe gegen Kinderlärm gefunden zu haben … Ob Freude oder Wut viele Kinder zeigen ihre Gefühle sehr lautstark. Meditation hat zahlreiche positive Effekte – anscheinend auch bei Kindern. Doch es ist weder eine Wunderwaffe gegen kindliche Lebendigkeit noch ein Erziehungsprogramm. Ein paar Stolperfallen, die Eltern beim Meditieren mit Kindern umgehen sollten.

[EG078] Mit dem Begriff der gefühlsstarken Kinder hat Nora Imlau einen Nerv getroffen – im wahrsten Sinne des Wortes. In ihrem zweiten Buch "Du bist anders, du bist gut" erklärt die Autorin, was ältere gefühlsstarke Kinder (ab 6 Jahren) brauchen. Und wie Eltern diese beim Großwerden begleiten können. Die Herausforderungen ändern sich: Denn während bei einem kleinen Kind ein Tobsuchtsanfall vielleicht noch als niedlich bezeichnet wird, reagiert das Umfeld mit zunehmenden Alter häufig mit wachsendem Unverständnis. Doch es gibt auch gute Nachrichten.

[EG077] Wenn Kinder wegen vermeintlicher Kleinigkeiten explodieren, können wir Erwachsene das häufig nicht nachvollziehen. Selten erreichen wir die Kinder mit Erklärungen oder guten Ratschlägen. Wieso das so ist, erkläre ich in dieser Folge.

[EG0] Beruf, Alltag und erfülltes Familienleben und das Ganze noch ohne Stress? Bloggerin und Buchautorin Nathalie Klüver hat eine Lösung dafür: Weniger ist mehr. Im Podcast gibt sie viele Tipps rund ums Leben mit Kindern.

[EG075] Die eine Seite möchte dem Kind Nähe geben, die andere findet es wichtig, dass das Kind unabhängig wird. Diese beiden Gegensätze sind häufig oder klassischerweise bei Eltern auf Mutter und Vater verteilt. Doch die beiden Pole sind nur auf den ersten Blick Gegensätze, vielmehr sind es zwei Seiten einer Medaille. Was wenn es uns gelingen würde sie zu verbinden?

[EG073] Endlich zu den Großen zählen! Ja, viele Kinder freuen sich darauf, wenn sie die Schule wechseln. Und dann kommt das Neue – vielleicht ganz anders als erwartet. Andere Anforderungen, neue Mitschüler, neue Räume, Strukturen und Lehrerinnen. Schulwechsel fordert Kinder heraus. Was sie jetzt von ihren Eltern brauchen.

Essen ist in vielen Familien ein Dauerstreitpunkt – doch das muss nicht sein. Wie es anders gehen kann, erklärt Ernährungs-Coach Birgit Engert in dieser Folge. Eigentlich ist es einfach: Wenn das Baby auf die Welt kommt, weiß es ganz genau, was es will und braucht. Irgendwann und irgendwie verlernen wir dieses intuitive Wissen – gerade um unsere Ernährung. Birgit bricht eine Lanze dafür, wieder im wahrsten Sinne des Wortes mehr unserem Bauchgefühl zu vertrauen.

[EG071] Die einen liegen im Urlaub am liebsten nur am Strand, die andern können nicht genug Bewegung bekommen und erklimmen jeden Berg. Weder das eine noch das andere ist schlechter oder besser – beides, Action und Ruhe gehören zum Leben. Meist ist bei uns eins stärker ausgeprägt. In dieser Folge gebe ich dir eine Übung an die Hand, mit der du ein bisschen mehr den Spielraum zwischen diesen Polen erforschen kannst. Denn das bringt Lebendigkeit: Wenn wir uns frei zwischen den Polen bewegen können.

[Bonus] In dieser Bonus-Folge sprechen Christoph Kraus und ich über den Kreis der Väter in Köln: Was erwartete dich im Kreis, welche Methoden setzen wir ein und für wen ist der Kreis geeignet. Der nächste Kreis in Köln startet am 5. September.

[EG070] Wir wollen unsere Kinder liebevoll erziehen – doch was tun, wenn die Lieben nicht so wollen wie wir? Erziehungsexpertin Nicola Schmidt (aktuelles Buch:"Erziehen ohne Schimpfen") erklärt im Interview, wie Elternsein ohne Schimpfen geht, wie wir emphatisch Grenzen setzen und den Wert der Fertigpizza für Familien.

[EG069] Bei vielen Vätern läuft alles "super", selbst wenn enge Freunde sie fragen – und dabei ist eigentlich gar nichts in Ordnung. Väter stehen (wie Mütter) vor heftigen Herausforderungen. Erfolgreich in Familie und Beruf? Dafür fehlen uns oft die Vorbilder. Was du tun kannst, wenn du nicht weiterkommst.

[EG068] Alle reden über wütende Kinder – aber was ist, wenn die Eltern die Wut packt? Erstmal ist wichtig zu verstehen, dass Wut eine wichtig Funktion hat. Problematisch wird es nur, wenn die Wut quasi an der falschen Stelle herauskommt. Ein paar Gedankenanstoßer, was du dann tun kannst.

[EG067] Ferien sind für Kinder eine Pause – und eine Zwischenzeit. Dieser Übergang von etwas Altem zu etwas Neuem kann herausfordernd sein, vor allem wenn es grundlegend ist wie von der Kita zur Schule. Was Kinder jetzt von ihren Eltern brauchen.

[EG066] Nicole Strüber ist Entwicklungsneurobiologin und -psychologin sowie Autorin ("Risiko Kindheit" und "Die erste Bindung"). Im Interview spricht sie darüber, was wichtig für die Gehirnentwicklung von Kindern ist und wie Eltern die Resilienz ihrer Kinder fördern können.

[EG065] Eltern stehen unter enormen Druck – häufig fehlt einfach die Pause. Die Zeit für dich. Es gibt als Eltern eine Zeit, in der kaum Zeit für mich ist. Das ist vor allem die erste Zeit mit dem Baby. Doch das Kind wird älter und unabhängiger. Dann ergeben sich neue Zeitfenster. Diese Zeitfenster sollten wir als Eltern nutzen – als Zeit für uns.

[EG064] Silke Schnee ist Mutter von drei Jungs, der jüngste heißt Noah und ist mit Trisomie 21 (Down-Syndrom) geboren – für ihn gründete Silke mit anderen Eltern eine weiterführende inklusive Schule. Ihre Erfahrungen hat Silke außerdem in zwei Büchern verwandelt: die Geschichten über Prinz Seltsam.

[EG063] Ohne Scheitern kein Erfolg – das wissen wir ja vom Laufenlernen unserer Kinder. Doch wie sieht es mit unserer eigenen Fehlerkultur als Eltern aus? Hier breche ich eine Lanze für das Fehlermachen.

[EG062] Jungen haben heute einen schweren Stand, sagt Dr. Hans Hopf. Was Jungen brauchen, erklärt er in seinem aktuellen Buch "Jungen verstehen" und in dieser Folge. Besonders wichtig ist dabei die Rolle des Vaters.

[EG061] Schreiende Eltern tun Kinder nicht gut. Doch wenn Eltern stattdessen ihre Gefühle unterdrücken, spüren das sogar schon Babys. Was also tun? In dieser Folge suche ich nicht nach dem goldenen Weg der Mitte, sondern nach einer Verbindung zwischen den beiden Polen. Es ist nämlich keinem gedient, wenn wir uns auf dem vermeintlichen Weg zur erleuchteten Elternschaft aufopfern. Vielmehr ist Streit eine Chance eine neue Seite an dir zu entdecken.

[EG060] Maike Mauer hat mit dem Buch Kugelzeit eine wundervolle Fundgrube zu Schwangerschaft und Geburt geschrieben. Im Podcast spricht sie darüber, warum ihre eigene Schwangerschaft ganz anders als gewünscht verlief und sie herausforderte.

[EG059] Wenn es uns gut geht, dann sollten wir besonders aufmerksam sein! Gerade als Eltern. Wieso? Ganz einfach – damit wir lernen, was wir gemacht haben, damit es uns gut geht.

[EG058] Was wenn ein Kind schwerst krank ist, was wenn es stirbt? Anne & Uli beginnen vier Jahr nach der Geburt von Josef das Leben mit ihm nachzuerzählen. Tag für Tag im Blog 22monate.de.

[EG057] Wenn unser Kind in den Kindergarten oder die Schule geht, nimmt unser Einfluß ab. Das Loslassen ist ein Riesenschritt – vor allem für uns Eltern. Und die Kinder gehen schneller in die Welt, als uns manchmal lieb ist: Sie kommen zur Tagesmutter oder früh in die Kita und irgendwann in die Schule.Was tun, wenn es unserem Kind dort nicht gut geht?

[EG056] Mit HuMANNoid hat der Paartherapeut Eilert Bartels ein Männer-Buch geschaffen, dass den Mann zeigt hinter den Rollen. Die Männer machen sich hier im übertragenen wie im wortwörtlichen Sinne nackt. Eilert hinterfragt die klassischen Geschlechterrollen und erklärt im Podcast, was Männer (und Frauen) tun sollten, um sich zu befreien und ihr volles Potential zu entfalten – gerade für ihre Kinder.

[EG055] Hast du deinen Regenschirm dabei für dein Leben mit deinen Kindern? Wenn es nach schlechtem Wetter aussieht, dann bereiten uns darauf vor. Wir stellen uns darauf ein, dass es ungemütlich wird. Das wir vielleicht nass werden. Dass wir in einen Regenschauer oder gar ein Gewitter oder Sturm kommen. Und was hat das mit den Elternsein zu tun, mit dem Elternwerden? Viel ...

[EG054] Familie kann ganz schön stressig sein. Elternsein ganz anstrengend sein – kann auch überfordernd sein. Manche Eltern sind sogar verzweifelt. Karfreitag ist ein Feiertag für die Verzweiflung. Und das ist gut so.

[EG053] Leoni Spiesecke unterrichtet Circle Way, den Weg des Kreises. Ursprünglich brachte ihre Mutter diese hierarchiefreie Kommunikationsform der amerikanischen Ureinwohner in die Familie – und das veränderte das Familienleben von Grund auf. Daraufhin lernte die heute 27-Jährige Circleway u.a. bei Manitonquat, einem Ältesten der Wampanoag-Nation aus dem Nordosten der USA.

[EG052] WOW: 1 Jahr Eltern-Gedöns! 52 Episoden – 25 Interviews und tausende von Hörerinnen und Hörern. Zeit Danke zu sagen. In dieser Folge blicke ich zurück und lasse noch mal einige meiner Gäste zu Wort kommen. Und: Ich verlose unter euch Bücher meiner Gäste – und einen Platz in einem meiner Seminare! Als Dankeschön, dass du hier einschaltest.

[EG051] "Kinder haben eine unglaubliche Kompetenz – wenn man sie denn lässt", sagt Udo Baer. Udo Baer ist Pädagoge, Therapeut und Autor zahlreicher Bücher. Über sein neustes Buch "Die Weisheit der Kinder" spricht er in dieser Folge.

[EG050] Wenn Eltern lernen ihre eigenen Grenzen zu wahren, ohne die Kinder dabei zu verletzen, dann können beide daran wachsen: Kinder und Eltern. In der vierten Folge dieser Reihe um "Grenzen setzen" geht es mir um das WIE. Und ich erkläre, was Kinder meiner Meinung nach lernen, wenn Eltern achtsam und klare ihre eigenen Grenzen wahren.

[EG049] Kinder brauchen Geborgenheit und Freiheit – wieso und wie Eltern die Kunst des Loslassens üben, erklärt Julia Dibbern in dieser Folge. Julia ist Autorin einer Reihe von Erziehungsratgebern. Ihr neustes Buch heißt Wild World. Freiheit und Autonomie sind wesentliche Bedürfnisse jeden Menschen und jedes Kindes: Die Freiheit die Welt zu entdecken, Dinge selber zu machen, zu scheitern und daran zu wachsen.

[EG048] Wann sollen, dürfen oder müssen wir denn nun Grenzen setzen? Die Antwort darauf kann – wie im Titel schon anklingt – nicht pauschal ausfallen. Es kommt also darauf. Grenzen setzen ist Teil eines Gleichgewichtes oder zweier sich gegenübersehender Bedürfnisse. Es kommt also darauf an, in welcher Richtung das Gleichgewicht aus dem Takt geraten ist.

[EG047] Als Redakteurin bei Eltern.de hat Julia Schmidt-Jortzig das Ohr nah am Familienleben in Deutschland, den Herausforderungen, vor denen Eltern heute stehen – und vor allem was sie wirklich brauchen. In dieser Folge geht es sowohl darum, was sich politisch ändern muss, als auch darum, was wir Eltern anders machen können. Ein großer Schritt, meint Julia, wäre: Mehr loben!

[EG046] Im zweiten Teil der Reihe "Grenzen setzen" gehe ich auf die beiden Grundbedürfnisse Verbundenheit und Freiheit ein. Und den Widerspruch, der aus beiden Bedürfnissen entsteht. Dazu gibt es auch eine kleine Geschichte: Das Dilemma der Stachelschweine.

[EG045] Familie und Beruf unter einen Hut zu kriegen ist für viele, Frauen wie Männer, eine Herausforderung. In dieser Folge geht es um die Männer, genaugenommen die Väter. Was sind ihre Sorgen, Ängste und Nöte? Und was kann dir als Vater dabei helfen? Wie kannst du besser in Kontakt mit dir, deiner Partnerin und deinem Kind kommen? Wie kannst du besser abschalten, dich einlassen, deine eigenen Antworten finden, deine Grenzen wahrnehmen und dafür einstehen, spüren dass du nicht allein damit bist? Antworten geben Christoph und Christopher vom Kreis der Väter, Köln.

[EG044] Sonderfolge zu den Halbjahreszeugnissen: Zeugnisse und Noten setzen manche Kinder – und Eltern unter Druck. Unter heftigen Druck. Ich finde es total hilfreich sich an dieser Stelle eine Frage zu stellen: Was macht das eigentlich mit dir als Mutter oder Vater? Was ist deine Beziehung zu Leistung, zu Benotung und zur Schule? Eine Einladung zum Umdenken. PS Diese Folge war ursprünglich ein Facebook-Live-Video gewesen – das hier ist die Audio-Version davon :-)

[EG043] Wie wachsen Geschwister zusammen? Nicola Schmidt ist Buchautorin und Gründerin des Artgerecht Projektes. In ihrem Buch "Geschwister als Team", beschreibt sie, wie Geschwisterbeziehungen gelingen. Im Eltern-Gedöns-Podcast verrät sie, was Eltern lassen sollten und wie sie ihre Kinder besser unterstützen können – und was Eltern ihren Kindern jeden Tag sagen sollten.

[EG042] Zwischen "Kinder brauchen Grenzen" und "Kinder brauchen keine Grenzen" (bis hin zu "Es gibt keine natürlichen Grenzen in der Erziehung") verläuft der Graben, die Grenze in der Debatte um das Leben mit Kindern. Dabei sind Grenzen weder unnatürlich, wie die einen behaupten, noch sind sie starr, wie die anderen behaupten. Grenzen sind Teil des Lebens – und haben als diese überraschende Qualitäten. Eine Einladung zu einem Perspektivwechsel in Sachen Grenzen.

[EG041] Our body knows how to heal, says Navanita [Interview]. But most of us have to learn to reconnect to this wisdom. Navanita teaches for over 40 years dance, meditation and speaking to the body. In this episode she talks about body wisdom, her live and how she survived an accident that nearly killed her – and how parents can support their children.

[EG040] Ein Vater weiß nicht weiter: Plötzlich fängt der bis dahin so liebevolle 3-Jährige an zu schimpfen und zu schreien – und das mit Einschlafen klappt auch nicht mehr. Dabei ist die Mutter auch nicht mehr so belastbar, schließlich ist sie im achten Monat schwanger. Meine Antwort auf diese Hörerfrage.

[EG039] Geschwister – kaum jemand ist uns so nahe, kennt uns so gut. Doch das ist keine Garabtie für Hamronie, ganz im Gegenteil . Wie es sich mit Geschwistern lebt, erklärt Nadine Hilmar in diesem Interview. Nadine ist Autorin, Bloggerin, Mutter von drei Kindern und hat ein Buch über Geschwister geschrieben. Im Interview verrät sie, wie Eltern das Familien-Leben mit Geschwisterkindern gestalten können, wie sie Geschwisterkinder unterstützen können – und was tun beim Geschwisterstreit.

[EG038] Wie war euer Jahr als Familie? Was hat euch bewegt? Was war anstrengend, was bedrückend, was beglückend? Diese Rückschau zum Jahresende können wir in der Familie auch gut gemeinsam mit unserem Kind machen – das führt mitunter zu erstaunlichen Ergebnissen und Sichtweisen! Wie auch immer du den Jahreswechsel vollziehst, ich wünsche dir einen guten Rutsch und alles Gute und Liebe für 2019!

[EG037] Weihnachten das Fest der Perfektion? Ursprünglich ging es mal um etwas anderes. Viele Familien leiden aber eher unter dem Zwang ein perfektes Weihnachtsfest zu feiern. Wie soll das gehen mit kreischenden Kindern, Eltern und Schwiegereltern und dem eigenen Päckchen, das jeder mit sich trägt? Einfach indem wir beginnen nach dem wirklichen Heiligen Ausschau zu halten. Ein kleine Anregung zu Weihnachten.

[EG036] Seit drei Jahren schreibe ich zu Weihnachten eine Geschichte um den tollpatschigen Weihnachtswichtel Ribbelwitsch. So auch dieses Jahr. Die Geschichte lese ich hier im Podcast vor. Quasi als Weihnachtsgeschenk für dich und deine Familie. Diesmal hat der Weihnachtswichtel Ribbelwitsch eine Verabredung und die hat es in sich. Denn sie ist streng verboten.

[EG035] Neben Autonomiephase und Pubertät gibt es weitere herausfordernde Umbrüche in der kindlichen Entwicklung: Zwischen Kindergarten und Schule wartet die sogenannte Wackelzahn-Pubertät. Monika Kiel-Hinrichsen erklärt in dieser Folge, wieso beim Übergang in die Schule nicht nur die Zähne, sondern auch die Seele wackelt – und was Eltern tun können, um ihre Kinder in dieser herausfordernder Zeit zu unterstützen.

[EG034] Die dunkle Jahreszeit bietet sich für Licht-Meditationen mit Kindern geradezu an. In dieser Episode stelle ich dir drei einfach Achtsamkeitsübungen für die Familie vor. So schaffst du dir mit deinem Kind stille Momente in dieser hektischen Zeit.

[EG033] Was macht eine Waldorf-Schule aus? Wenn ich Sebastian Spoerl zuhöre, dann fällt mir vor allem auf, wie (lebens-)praktisch und nahe am Kind der Unterricht ist. Im Interview erzählt der Waldorflehrer vom Gärtnern, von Klassenkameraden, die sich wie Geschwister sehen, und warum er nach Jahren immer noch so begeistert von seinem Beruf ist.

[EG032] Der Kreis ist eine, wenn nicht die Ur-Form der menschlichen Kommunikation. Eine Kommunikationsform, die echten Austausch auf Augenhöhe und tiefe Verbundenheit möglich macht. Die Regeln sind einfach. Daher ist der Kreis eine hervorragende Möglichkeit achtsam in der Familie zu kommunizieren.

[EG031] Patchwork-Familien sind eine Herausforderung: Katharina Grünewald ist Expertin für Patchwork und das gleich auf mehreren Ebenen: Die Diplom Psychologin hat ein Buch zum Thema geschrieben, berät betroffene Eltern – und lebt selbst in einer Patchwork-Familie. Im Interivew erklärt sie, was zu Konflikten führt und was Eltern für eine gelingende Patchwork-Familie tun können.

[EG030] Mit großen Augen schaut der 1,5-Jährige auf das Feuerwehrauto – dieses Staunen, dass die Kinder so mühelos beherrschen, hat eine besondere Qualität: Es führt uns direkt in die Präsenz, ins Hier und Jetzt.

[EG 029] Daniela Heiser ist Fachfrau für Hochbegabung – im Podcast-Interview verrät sie 8 Merkmale, die auf Hochbegabung hinweisen können. Außerdem erklärt sie, wieso die Hochbegabung so eine Herausforderung ist und wie Eltern ihre Kindern am besten unterstützen.

[EG028] Wenn wir einfach nur zuhören, ohne zu kommentieren, ohne zu antworten, ohne in die Wertung zu gehen, dann verändert das etwas. In dieser kleinen einfachen Übung kannst du etwas über dich und dein Kind herausfinden. Wie du Zuhören neu erfahren kannst, was Zuhören für dich bedeutet und was es mit deinem Kind macht.

[EG027] Wie lernt es sich gut, was unterstützt Kinder, wie ist das mit Internet, Handy, Games und Schule und worauf kommt es beim Elternsein wirklich an? Antworten gibt diesmal ein echter Experte fürs Elternsein und Kindsein: Der 12-Jährige Luke im Podcast-Interview – übrigens mein Sohn :-).

[EG026] Kinder in die Stille zu führen, braucht ein paar einfache Zutaten. Dabei muss es nicht immer eine Meditation sein, um Achtsamkeit mit deinem Kind zu üben. In dieser Folge verrate ich dir an ein paar kurzen Beispielen, wie du mit deiner Stimme und Sprache dein Kind in ruhigere Gewässer bringen kannst.

[EG025] Was ist die richtige Schule für mein Kind? Das fragen sich viele Eltern zur Einschulung oder Schulwechsel. Béa Beste verrät im Podcast-Interview viele Tipps und sie muss wissen, wie es geht – schließlich hat sie eine ganze Kette von Schulen (mit-)gegründet.

[EG024] Der Stress der Gesellschaft potenziert sich in vielen Familien. Zu den Anforderungen aus dem Beruf kommt jetzt noch die Dynamik von Kindern und Partnerschaft. Eigentlich wäre Anhalten, Innehalten oder Zu-Ruhe-Kommen genau jetzt angesagt. Geführte Meditationen bieten für mich einen großartigen Weg leicht Achtsamkeit zu üben.

[EG023] Gefühle können Kinder schon mal überwältigen – und dabei die Erwachsenen gleich mit. Was dann hilft, wozu Gefühle gut sind und wieso wir eigentlich alle Kinder-Experten sind, erklärt Andrea Böer-Brand im Interview.

EG022: Still sitzen ist alles andere als einfach – vielen Eltern fehlt dazu schlicht die Muße und Ruhe. Doch wie dann aussteigen aus dem Gedankenkarussell oder was tun bei Stress? Bewegte Meditationen bieten einen leichten Einstieg in die Welt der Meditationen. Was dafür spricht und wie sie wirken, in dieser 5-Min-Solo-Nummer.

EG021: Flix ist ein deutscher Comic-Autor und -Zeichner. Sein aktuelles Werk: Spirou in Berlin. Wir sprechen im Interview natürlich über Comics und seinen künstlerischen Werdegang, vor allem aber über seine Familie, sein eigenes Elternsein, über Beerdigungen, Trauer und Hoffnung, Künstlersein und Radtouren in der Kindheit. Doch dann klingelt es während des Interviews an der Tür …

EG020 Meditieren hilft mir – auch in meinem Elternsein. In dieser Folge beschreibe ich, wie ich zur Meditation gekommen bin: Welche Umwege ich gegangen bin, was mir schwer fiel und was leicht. Und ich gebe dir ein paar Tipps, welche Art von Meditation zum Einstieg mir besonders einfach fiel.

EG019: Schlafen gehen ist eins der ganz großen Themen in der Erziehung. Eine einfach zu lernende Methode hat Martin Sutoris entwickelt – das Buch zur Methode ist unter dem Titel "Der Zauberkäfer – Die liebevolle EInschlafmethode für Kinder" gerade erschienen. In diesem Interview verrät dir Martin, wie du deinem Kind mit Geschichten und Hypno-Techniken hilfst, seine Ängste und große Gefühle in den Griff zu bekommen.

EG018: Für mich ist Achtsamkeit ein Schlüssel im Leben mit meinen Kindern. Was ich unter achtsames Elternsein verstehe und wie du erste Schritte auf diesem Weg gehen kannst, erkläre ich in dieser Folge. Es ist ein Auftakt zu einer kleinen Reihe um achtsames Elternsein. In den folgenden Episoden geht es um Meditation für uns Eltern sowie um konkrete Methoden im Umgang mit unseren Kindern.

017: Trauer ist ein Gefühl, was hierzulande immer noch tabuisiert wird. Eigentlich ist Trauer lebenswichtig, wir brauchen das Gefühl, um mit Abschied, Verlust und Tod umgehen zu können. Um so wichtiger, das Kinder früh lernen zu trauern. Wie Eltern sie dabei unterstützen können, erklärt Familientrauerbegleiterin Mechthild Schroeter-Rupieper im Interview in dieser Podcast-Folge.

016: Wenn Kinder wüten oder trotzen, sind auch Eltern schnell verzweifelt oder wütend. In dieser Episode erkläre ich, wieso ich kein Freund von Strafen bin (und auch eine Auszeit kann sich sehr wohl wie eine Strafe anfühlen) – und wie Eltern ihre Kinder in dieser fordernden Zeit stattdessen begleiten können, so dass das Kind lernt mit seinen Gefühlen umzugehen. All das in diesem 5-Minuten-Solo-Tipp.

015: Was bedeutet Vatersein heute? Christoph Kraus und ich sprechen über unser Vatersein, über unsere Kinder, über unsere Eltern und wieso wir glauben, dass Väter heute manchmal ganz schön allein dastehen. Deswegen haben wir uns was einfallen lassen – und bieten einen Kreis für Väter ein. Was das ist und was das soll, hörst du in dieser Podcast-Folge.

014: Ist ein strenger oder freier Erziehungsstil besser? Muss ich meine Kinder eng führen oder ihnen eher viele Freiräume lassen? In dieser Solo-Nummer erkläre ich dir, wieso ich glaube, dass Zuneigung und Grenzen setzen nur zwei Seiten einer Medaille sind – und zum Leben mit Kindern dazugehören.

013: Kindheit ohne Süßigkeiten? Was sich erstmal wie ein Paradoxon anhört, macht viel Sinn, wenn man Nicola Hermann glauben darf. Im Interview erklärt sie, wie es geht. Und sie sollte es wissen – denn Nicola ist nicht nur Hebamme, Ernährungsberaterin und Leiterin einer Elternschule, sondern hat vor allem selbst den Weg vom Zucker-liebenden Kind zum erwachsenen "Gemüsejunkie" vollzogen (wie sich sich selbstironisch nennt). Eine humorvolle Gesprächspartnerin, die jede Menge familienerprobte Tipps und Tricks auf Lager hat.

012: Pause machen ist wichtig – klar wissen wir alle. Aber tun wir es auch? Obwohl Burnout oder Stress in aller Munde ist. Was hat es mit der Pause eigentlich auf sich hat, erkläre ich in diesem 5-Min-Tipp. Ich glaube, Pause ist viel mehr als nur auszuspannen. In dieser Folge erzähle ich auch, warum Pause machen nicht automatisch heißt die Füße hochzulegen ;-)

011: Was können wir als Eltern tun, damit Kinder kreativ sind und bleiben? Und was sollten wir besser nicht tun? Im Interview spricht Ruho Nina Lösel über Kreativität bei Kindern. Ruho hat Grafik und Kunstpädagogik studiert, langjährige Meditationserfahrung und bietet Kurse für Eltern und Kinder zu Kreativität und Meditation an.

010: Als unsere alte Kaninchendame für uns unerwartet plötzlich stirbt, ist unsere ganze Familie erschüttert. In dieser Folge erzähle ich, was bei uns geholfen hat, was eher nicht und was meine Lehren für den Umgang mit Trauer ist. Auch wenn es "nur" die Trauer um ein Haustier war, was wir im Kleinen erleben, lässt sich auch zu Teilen auf den Umgang mit dem Tod an sich übertragen.

009: Was tun in der Pubertät, wenn das Gehirn umgebaut wird? [Interview] Angelika Wiesen weiß Rat. Angelika schult sowohl Führungskräfte – als auch Eltern von Jugendlichen. Im Podcast spricht sie über die Herausforderungen des Jugendalters,und die Regeln für die Pubertät – und zwar die Gebote und Verbote für die Eltern!

008: Die gute Mutter macht Stress – zumindest das Bild von ihr. In diesem 5-Minuten-Tipp spreche ich – darüber, warum das Bild der guten Mutter so stresst und was stattdessen hilft. Du erfährst, warum ich was gute Mutter für mich bedeutet.

007: Wie bekomme ich mein Kind durch die Schule? [Interview] Maike Ohldag kennt die Nöte von Kindern und Eltern – sie unterrichtet als Lehrerin an einem Gymnasium und unterstützt als Coach Schüler. Im Podcast spricht sie über Leistung, Druck und Kindheit. HINWEIS: Die Tonqualität dieser Aufnahme hat etwas gelitten – ich hoffe dem Inhalt tut dies keinen Abbruch.

006: Wir als Eltern brauchen (Weg-)Gefährten, davon bin ich überzeugt. Wieso für uns der Austausch mit anderen so wichtig ist, was das mit Fantasy-Geschichten zu tun hat und wer meine Gefährten sind – all das erfährst du in diesem 5-Minuten-Tipp. PS: Falls du Vater bist und aus dem Raum Köln kommst, dann freue ich mich besonders, wenn du mir die Frage beantwortest, die ich dir in dieser Folge stelle!

005: Was können Eltern tun, damit ihre Kinder glücklich sind – und sie selber? [Interview] Stefanie Carla Schäfer ist Therapeutin, Autorin, Coach und quasi Expertin für Freude & Glück. Sie erklärt in dieser Folge den Weg zum Glück und was das mit unseren eigenen Eltern zu tun hat.

004: Intuition kann eine wahre Schatzkiste sein und uns als Eltern weiterhelfen, wenn wir in der Erziehung nicht weiterwissen. Was Intuition ist, wie du sie einladen kannst und wieso wir unser Bauchgefühl manchmal mit etwas völlig anderem verwechseln, all das ist Thema dieses 5-Minuten-Tipps.

003: Kinder wissen, was sie brauchen, um zu wachsen, sagt Dr. Julia Strohmer [Interview]. Julia ist Expertin für frühkindliche Entwicklung und Kommunikation mit Babys und Kleinkindern. Ihr Ziel ist es, aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft Forschung in unser Alltagswissen zu bringen. Im Podcast sprechen wir darüber, wieso Babymassage nicht für alle Kinder gut ist, wie wir Kinder am besten fördern, über das Thema Schlafen, über die Unsicherheit von Eltern und was uns hilft, wenn wir als Eltern überfordert sind.

002: [Der 5-Minuten-Tipp] Deine Haltung als Mutter oder Vater beeinflußt, was du tust. Deswegen empfehle ich dir bewusst deine elterliche Haltung zu hinterfragen. Wie das geht und was du davon noch hast und wie ich das mache, erfährst du in dieser Episode von Eltern-Gedöns.

001: Was ist bindungs- und beziehungsorientierte Erziehung (Attachment Parenting)? [Interview] Julia Hartmann kennt die Antwort – sie ist Eltern- und Familienberaterin und hat bei Katia Saalfrank gelernt. Julia ist selbst Mutter von zwei Kindern und hilft Eltern ihren eigenen Weg zu finden. Denn, so sagt sie – und das finde ich so sympathisch: "Es gibt den EINEN, den RICHTIGEN Weg nicht – weshalb jede Familie ihren eigenen finden darf."

Wie können wir bewusst das Leben mit unseren Kindern gestalten? Jede Woche bringe ich euch entweder ein Interview mit einem Gast oder einen Tipp zum achtsamen Elternsein. In dieser Episode verrate ich dir, was dich im Podcast erwartet, wer ich bin und weshalb ich den Podcast mache.