Es tritt eine Veränderung in dein Leben und verursacht einen ziemlichen Strudel in deinem Kopf? Du würdest es sogar als Chaos im Kopf bezeichnen? Nach Corona fällt es dir auch schwer Struktur in dein Leben zu bringen?

"Heute gönne ich mir mal was!" - Kennst du das auch? Wöchentlich trudeln die Online-Shopping-Pakete bei dir ein? Du kehrst niemals ohne eine Einkaufstasche aus der City zurück?

In dieser Podcastfolge erfährst du alles über Routinen. Denn jeder und jede von uns hat Routinen, die uns täglich begegnen. Aber was sind Routinen eigentlich?

Warum mir in der letzten Zeit in meinem Alltag die Freude fehlte und ob die Freude wirklich wichtig für dich ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Eine Zeit lang musstest du nun auf eine neue Podcastfolge von mir warten. Warum das so war und was sich momentan bei mir tut, erzähle ich dir in dieser neuen Podcastfolge.

Jeder Mensch hat seine eigene Art und Weise mit Trauer umzugehen und diese zu bewältigen. Jedoch ist es wichtig, dass ein Trauernder die vier Phasen der Trauerbewältigung durchläuft. Hierüber spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Freue dich auf die zweite Podcastfolge mit Diana Bachhäubl. Wir lassen dich an unserem freundschaftlichen Gespräch über Selbstfindung teilhaben und erzählen dir unter anderem unsere Erfahrungen zu Solo-Reisen, persönlichem Wandel, Einsamkeit und Spiritualität.

Freue dich auf zwei Podcastfolgen mit Diana Bachhäubl. Wir lassen dich an unserem freundschaftlichen Gespräch über Selbstfindung teilhaben und erzählen dir unter anderem unsere Erfahrungen zu Solo-Reisen, persönlichem Wandel, Einsamkeit und Spiritualität.

Hast du in deinem Leben schon einmal eine Panikattacke gehabt? Ich kenne dieses Gefühl ganz genau und mache auch kein Geheimnis daraus - denn es ist wichtig, sich Hilfe zu suchen, wenn du an Panikattacken leidest.

Ich denke wir alle würden lügen, wenn wir behaupten würden, dass wir in unserem Leben noch nie Neid empfunden hätten. Aber woher kommt das Empfinden von Neid eigentlich und wie können wir diese Gefühle auflösen?

Diesmal habe ich eine kurze, aber wichtige Folge für dich aufgenommen. Denn es geht um Fehler und warum es so wichtig ist, dass du dich nicht für das Begehen eines Fehlers bestrafst! Vielmehr solltest du akzeptieren, dass Fehler zum Leben dazu gehören und diese für deine persönliche Weiterentwicklung nutzen!

Wir alle machen bestimmt des Öfteren Bekanntschaft mit Ihnen: unsere Selbstzweifel! Diese können und oftmals ganz schön plagen und herunterziehen, aber damit sollte nun Schluss sein - und in dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie du das schaffen kannst.

Früher wollte ich immer für alle da sein und hatte Angst vor Ausgrenzung, wenn ich mein Umfeld auf meine Grenzen aufmerksam machen wollte. Dann habe ich jedoch gemerkt, dass alle anderen meine Grenzen nicht sehen können und habe begonnen meine eigenen Grenzen zu ziehen und für diese einzustehen.

Ich bin wieder da! Nach über drei Monaten Podcast-Pause starte ich nun wieder mit neuen Folgen und erzähle dir in dieser Folge warum ich so lange nicht da war.

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine der wohl schönsten Sachen auf dieser Welt - die Liebe. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen der anfänglichen Verliebtheit und der richtigen Liebe?

Hast du gewusst, dass es nicht nur möglich ist, Tiere und Kinder zu konditionieren? Nein? Selbst du kannst dich heutzutage selbst konditionieren und es mit den Menschen in deinem Umfeld versuchen. Dies nennt man auch positive Verstärkung oder Selbstverstärkung.

Jeder Mensch kommt nackt und unprogrammiert auf diese Welt - jedoch haben wir alle eines gemeinsam, wenn unser Leben beginnt - wir alle haben die gleichen fünf emotionalen Grundbedürfnisse.

Hast du auch des Öfteren Angst davor ein Nein auszusprechen, aus Angst vor Ablehnung oder einen geliebten Menschen zu enttäuschen. Aber warum ist Nein sagen oftmals so schwierig?

Hast du dich schon einmal genauer mit deinen Komplexen auseinandergesetzt? Schämst du dich vielleicht für sie? Ich kann dir sagen, dass unsere Komplexe nichts Schlimmes sind und vollkommen natürlich. Das wichtige ist nur, wie du mit deinen Komplexen umgehst!

Hast du dir auch schon einmal vorgenommen von nun an achtsamer durchs Leben zu gehen? Sicher denkst du dabei direkt daran, dass du am besten morgens mit einer Meditation in den Tag starten musst. Nur ist das für viele - wie zum Beispiel für mich - gar nicht so einfach.

Du hast jemanden Kennengelernt, den du unglaublich anziehend findest und es läuft richtig gut zwischen euch beiden - aber jetzt, wo es zwischen euch beiden ernster wird, spürst du eine Angst in dir aufkommen: die Bindungsangst.

Bestimmt hat es jeder oder jede von uns schon einmal erlebt: Dein Partner möchte immer alles ganz genau Wissen. Wohin gehst du? Wer schreibt dir? Mit wem triffst du dich? Dieses Verhalten bringen wir gleich immer in Verbindung mit Eifersucht, jedoch können auch Verlustängste hinter diesem Verhalten stecken.

In dieser Podcastfolge freue ich mich sehr die Psychologin Diana im Interview begrüßen zu dürfen. Diana Bachhäubl ist Psychologin mit Herz aus Berlin. Sie begleitet Menschen Online 1:1 mit ihrem ganzheitlichen psychologischen Ansatz individuell in ein glücklicheres Leben. In dieser Folge reden über das spannende Thema Social Media und was die sozialen Medien mit uns machen.

Hat jeder Mensch das Recht dir oder mir ungefragt seine Meinung mitzuteilen? Gerade jetzt in der Corona -Zeit werden mir immer häufiger Nachrichten zugesandt, um mir die verschiedensten Meinungen zu schreiben.

Ist es dir auch schon einmal vorgekommen, dass du etwas in deinem Leben nicht getan oder aufgeschoben hast, weil dich die Meinungen der anderen Menschen um dich herum so beeinflusst haben?

Vor einer Woche habe ich in Kooperation mit Dirk von Azafran meine eigenen Goldene Milch herausgebracht. Ich trinke die Goldene Milch schon seit langer Zeit morgens als Kaffee-Ersatz und sie hat mein Wohlbefinden so sehr gesteigert, dass du nun auch davon profitieren sollst.

Kennst du auch diese Phasen in deinem Leben, in denen es dir eigentlich wirklich gut geht, aber du fällst trotzdem in ein tiefes Loch und hast zunächst gar keine Lust von selbst wieder aus diesem Loch hervorzukriechen?

Ich freue mich riesig in dieser Podcastfolge Tobias Beck im Interview begrüßen zu dürfen. Tobias gibt ganz private Einblicke in seinen Lebensweg und erzählt von den Momenten die ihn sehr geprägt haben.

Der neunte Teil der "Selbst"-Serie" ergibt das fertige Puzzle aus allen anderen Teilen der "Selbst"-Serie, nämlich das SELBSTBEWUSSTSEIN!

Der achte Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINS: Unser Selbstwert.

Der siebte Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres Selbstbewusstseins: Unser Selbstbild.

Der sechste Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINS: Die Selbstliebe.

Der fünfte Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINS: Der Selbsthass.

Der vierte Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINS: unsere Selbstsicherheit und unser Selbstvertrauen.

Der dritte Teil der “Selbst-“Serie ist wie alles was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein super wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINs. die Selbstverantwortung. Was ist das eigentlich? Kann man das lernen? Wie können wir uns von dem Schuldgefühl lösen? 
Ich spreche über meine eigene Erfahrungen, Hintergründe und darüber was ich gemacht habe und was mir hilft, besser für mich selbst zu sorgen.

Der zweite Teil der “Selbst-“Serie ist wie alles was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein super wichtiger Bestandteil unseres Selbstbewusstseins. die Selbstfürsorge. Was ist das eigentlich? Kann man das lernen? 
Ich spreche über meine eigene Erfahrungen, Hintergründe und darüber was ich gemacht habe und was mir hilft, besser für mich selbst zu sorgen.

Der erste Teil der “Selbst-“Serie startet gleich mit einem intimen Thema, welches oft unter den Teppich gekehrt wird: Selbstbefriedigung. 
Ich spreche über eigene Erfahrungen, Hintergründe, das gesellschaftliche Tabu, Selbstbefriedigung in einer Partnerschaft und die Wichtigkeit der Selbstbefriedigung auf dem Weg zur Selbstliebe.

Nach kurzer Pause nehme ich euch auf eine neue Reise mit und starte einen großen Teil der Persönlichkeitsentwicklung im Rahmen meines Mentoring Programms: die “Selbst-“Serie. 
Hier gehe ich tiefer in die verschiedenen Themenbereiche des “Selbst-“ ein. Ich erkläre, warum es so wichtig ist Fragen, wie “Was bist du?”, “Was brauchst du?”, “Was brauchst du, um in deinem Leben besser anzukommen?” zu beantworten und den roten Faden zu deiner Selbstliebe zu finden.

Weißt du eigentlich was Introvertiert oder Extrovertiert ist? Und weißt du, wie du dich einschätzen würdest? Heute erzähle ich dir meine Ansicht im Gespräch mit meiner Mentoring Lena Luisa. Und auch, was es mir geholfen hat, mich Selbst einzuschätzen. Lena Luisa ist meine Freundin aber auch gleichzeitig meine Mentorin. Eine unfassbar tolle und inspirierende Frau die eine unfassbar tolle Ansicht auf die Welt hat. Hört gerne rein 🤍

Schon lange liegt euch dieses Thema auf dem Herzen und auch ich durfte meine Erfahrungen mit Narzissten machen. Aber was sind eigentlich Narzissten? Was macht sie aus? Können wir Ihnen helfen? Wie gehe ich am besten mit einem Narzissten um? Und ist es sinnvoll sich ein einer Beziehung zu halten die von einem Narzissten dominiert wird? Zu all diesen Fragen werde ich dir heute meine Erfahrungen berichten. Viel Spaß beim zuhören! Deine Mandy-Kay

Heute rede ich über das Thema VERGLEICHEN und wie schädigend es für dein Selbstbild sein kann. Die unglücklichsten Zeiten meines Lebens waren tatsächlich die in denen ich mich selber verglichen habe. Aber nicht nur wir vergleichen uns selber, sondern wir werden auch verglichen...und wir vergleichen andere Menschen miteinander... einer meiner Türen ins zufriedene Leben war es, genau damit aufzuhören und anzufangen ich selbst zu sein. Ohne Vergleich! In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg.

Es gibt verschiede Arten und Weisen wie wir unser Selbstbewusstsein aufbauen können. Wie ich es gemacht habe erfährst du in dem heutigen Podcast! Viel Spaß dabei

In der heutigen Folge spreche ich mit Tanita Romina darüber, wie wir durch unsere Gedanken, Einstellungen und unser Verhalten unsere Gesundheit zum Positiven beeinflusst haben. Außerdem reden wir über unsere Wege als Schauspielerin und Model, wer wir dadurch heute sind und wie wir uns durch diesen Weg teilweise verloren und wiedergefunden haben. Was bedeutet Selbstliebe & Selbstwert wirklich? Um das und vieles mehr, geht es in dieser Folge.

Heut in meinem Podcast zu Gast habe ich emTrace Coach Tanja Votteler. Wir haben das Thema Selbstwert einmal auseinander genommen und was es für uns jeweils für eine Bedeutung hat.

Zahlt die Krankenkasse die OP fürs Lipödem? Auf meinem Instagram Kanal berichte ich seit vielen Monaten von meiner Lipödemerkrankung und meiner OP. Vor kurzen hat mich die liebe Michelle angeschrieben und mir davon erzählt, wie sie es geschafft hat, dass die Kankenkasse die Kosten für Ihre OP übernommen hat und das trotzdem sie "grade mal" Lipödem im Stadium II hatte. Viel Spaß beim zuhören!

Endlich ist es soweit!!!! Ich kann heute endlich meine erste eigene Website online stellen! Ich bin so unfassbar aufgeregt! Mein Team und ich haben über viele Monate daran gearbeitet, dass sie genauso aussieht wie sie aussieht. Und ich freue mich so unendlich, dass sie heute online geht. Warum ich sie gestaltet habe und wieviel Herz wirklich darin steckt, erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge!

Kennst du das, wenn du eigentlich weißt, dass etwas nicht gut für dich ist und du ed aber dennoch tust? Wieso machen wir es dann dennoch? Und gibt es eine Möglichkeit dieses gewohnte Muster zu durchbrechen? Das besprechen Tanja Votteler und ich in der heutigen Podcastfolge. IG: tanjavotteler FB: Praxis für Naturheilkunde - Tanja Votteler Internet: www.naturheilpraxis-votteler.com Tanja Votteler ist selbständiger Coach und Heilpraktikerin mit eigener Praxis für die Themen Gesundheit und Emotionen. Mit ihrer Erfahrung in eigener Praxis und aus über 12 Jahren in den Bereichen Gesundheit, Bewusstsein und Emotionen veränderte Tanja das Leben von Tausenden von Klienten. Sie wurde von international führenden Experten ausgebildet in u.a.: emTrace Emotionscoaching, Systemik, EFT, EMDR, Kinesiologie, Entspannunsgtraining, sowie umfangreiche Ausbildungen in der Naturheilkunde uvm. Ihre Vision ist es, dass Menschen wieder ein Bewusstsein für ihre Emotionen und Verhaltensmuster entwickeln, sich selbst besser verstehen und dadurch Verantwortung für ihr Leben und ihre Wohlbefinden übernehmen können. Ihr Credo: „Zufriedenheit, Erfüllung und Gesundheit beginnt im Umgang mit sich selbst.“ Buchen kann man Tanja für: Online für Coaching (Emotionscoaching oder Gesundheitscoaching) und für gesundheitliche Probleme direkt vor Ort in der Praxis in Schorndorf in der nähe von Stuttgart. Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Meine Lipödem OP ist jetzt so ziemlich genau 6 Monate her... Immer wieder erreichen mich auf meinem Instagram viele Fragen zu genau diesem Thema. Wir geht es mir seit dieser OP? Wie ernähre ich mich? Habe ich noch schmerzen? Würde ich diese OP wieder machen? Was ich seit der OP erlebt habe und wie mein Verlauf seitdem gewesen ist erzähle ich dir in der heutigen Folge. Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Im Moment geht es in meinem Kopf drunter und drüber... Aber muss ich immer geordnet sein? Oder ist ed auch mal okay sich selber ordentlich durchzuschütteln und einfach mal alles zu sortieren? Wo ich grade stehe und wie ich darüber denke. In den Shownotes findest Du außerdem die Folge "Coaching- gewinnbringend oder eine Modeerscheinung? Oder ist vielleicht eine Theraphie sinnvoll?", welche ich in dieser Folge erwähne.

Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Heute lernt ihr Melanie von honigperlen kennen :) Melanie ist in Österreich eine sehr bekannte Bloggerin die eine atemberaubende Lebensgeschichte hat und aus einem schlimmen Schicksalsschlag super viel Kraft gesammelt hat und dadurch lernen durfte wie wichtig unsere psychische Gesundheit wirklich ist. Ihr findet Melanie und ihren Blog: BLOG: https://www.honigperlen.at/ Ihr Podcast: Podcast: https://open.spotify.com/show/7xiMpmzwUr7eBBkYJxoOc1?si=kwR99iBnTAOSEZduTgtj2A BÜCHER: https://www.honigperlen.at/honigperlen-nimm-die-geschenke-des-lebens-in-empfang/ Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Was mein Ausstieg bei Köln50667 mit meiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat. Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

In dem ersten Teil der Serie hast du erfahren was persönliche Werte sind und wie du deine Werte finden kannst. Heute erfährst du in der Fortsetzung, wie du es schaffst nach deinen (neuen) werten zu leben und wieso es okay ist, deine Werte immer mal zu überdenken und neu zu definieren!

Hast du deine eigenen Werte schon gefunden? Und was sind eigentlich persönliche Werte? Wofür ist es sinnvoll persönliche Werte zu definieren und wie sie dir dabei helfen können selbstbewusst und sicher durchs Leben zu gehen erfährst du heute! Viel Spaß! beim zuhören! Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Häufig bekomme Ich lange Nachrichten auf meine Instagram mit sehr intimen Lebensgeschichten. Oft wird im Rat und Hilfe gebeten. Coaching oder Theraphie? Aber was genau ist sinnvoll für dich? Und wo liegt der Unterschied? Heute erkläre Ich dir was Ich mache und wieso ich eben keine Therapeutin bin. Schreib mir gerne die Erkenntnis aus der heutigen Folge als DM via Instagram. Ich freue mich! Deine Mandy-Kay Bart Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Kennst du das, wenn du dich schlecht fühlst, weil du „böse“ Gedanken hast? Kennst du das, wenn dich deine Gedanken unglücklich werden lassen und du dich selber in Gedanken schlecht redest? Heute erfährst du wie ich mit negativen Glaubenssätzen umgehe und wie ich diese auflöse. Viel Spaß beim reinhören und lass mir gerne ein Feedback da 🤍 Deine Mandy-Kay Bart Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Hast du dir schon oft „schlechte“ Gefühle verboten und möchtest diese einfach nicht fühlen? Gibt es überhaupt gute und schlechte Gefühle? Und wer bestimmt das eigentlich? Heute erzähle ich dir meinen Umgang mit meinen Gefühlen mal genauer. Viel Spaß bei der heutigen Folge! Deine Mandy-Kay Bart Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Heute erzähle ich dir was Angst eigentlich ist und wieso wir sie fühlen. Wann ist Angst sinnvoll und wann eher nicht?! Denn Angst ist nicht gleich Angst...Wusstest du, dass es da Unterschiede gibt? Außerdem erzähle ich dir, wie du dich von ihr lösen kannst und wann du auf sie hören solltest. Viel Spaß bei der heutigen Folge! Deine Mandy-Kay Bart Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Heute erzähle ich euch davon wieso uns Menschen das loslassen so unfassbar schwer fällt. Außerdem erfährst du welche 5 Punkte mir persönlich besonders helfen Dinge/Personen/Situationen loszulassen.

Heute habe ich wieder Pia Tillmann zu Gast und gemeinsam reden wir über Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Wie lange beschäftigen wir uns schon mit Persönlichkeitsenwicklung und wie sind wir überhaupt dazu gekommen?

heute erfährst du wie ich es geschafft habe meine Ziele zu erreichen und immer wieder am Ball bleibe. Wie erstelle ich ein Visionsboard und welche Punkte sind dabei wichtig? Viel Spaß beim zuhören

Du bist eifersüchtig und möchtest, dass es weniger wird? Du hast ständig Stress mit deinem Partner? Dein Partner ist eifersüchtig und du weißt nicht warum? Heute erzähle ich dir, wieso wir Menschen eifersüchtig sind, was Eifersucht ist und wie ich es geschafft habe sie aufzulösen.

Pia Tillmann ist zurück bei Köln50667. Heute habe ich sie als Interview Gast bei mir im Podcast und wir sprechen wie es für sie ist zurück „nach Hause“ zu kommen.

In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte zu meinem Rollerunfall. Ein Unfall, der vieles verändert hat - vor allem auch mich. Was genau passiert ist, welche nachfolgenden Schäden ich davon getragen habe und wie ich damit umgegangen bin, erfährst du im Laufe der Folge.

Heute erzähle ich dir welche Erfahrungen ich in meinem Leben mit dem Thema Mobbing gemacht habe. Wo fängt mobben an? Ist Mobben okay? Was macht mobben mit Menschen? All das erfährst du heute.

In der Heutigen Folge erfährst du wie ich Hauptdarstellerin der Serie Köln50667 geworden bin und wieso sich ab dem Tag alles in meinem Leben geändert hat.

Social Media ist gefährlicher als wir denken. Ständig sind wir im Außen, ständig vergleichen wir uns. Was ich erlebt habe, wie Social Media meinen Selbstwert und Selbstbewusstsein beeinflusst hat und wie ich da wieder rausgefunden habe.

Kontrollverlust - Auch ich bin nicht immer mit mir im Reinen. Auch bei mir gibt es Situationen, die mich völlig überfordern! Aber ich kenne den Weg daraus! Welcher?... ich verrate es dir in dieser Podcastfolge!

Was ist Lipödem? Wie verläuft Lipödem? Und vor allem: Wie wird Lipödem behandelt? In der heutigen Folge begrüße ich Prof. Dr. Sinis, der eine XXL Liposuktion bei mir durchgeführt hat, und euch heute alle Fragen zum Thema Lipödem beantwortet. Und für alle interessiert wer Prof. Dr. Sinis ist und wie ihr ihn erreicht notiere ich euch seine Kontaktdaten : https://www.sinis-aesthetics.de Rheinbabenallee 18 14199 Berlin Telefon : 030 22389908 E-Mail: [email protected]

Wie ist es alleinerziehende Mutter zu sein? In der heutigen Folge nehme ich dich durch die letzten Jahre mit und erzähle dir, wann ich mein Kind bekommen habe, weshalb ich mich damals von meinem Ex-Mann getrennt habe und wie es mir als alleinerziehende Mutter ergangen ist.

Nachdem ich nun die Diagnose hatte und ich mich bezüglich der Liposuktion entschieden habe, war es endlich so weit.. ich habe mich Operieren lassen und so erging es mir danach...

In dieser Folge erfährst Du, was ich gemacht habe, nachdem ich die Diagnose Lipödem Stadium II bekommen habe.

Du musst nur mal ein bisschen abnehmen oder Sport machen! Modekrankheit Lipödem? Meine Erfahrungen!

Wieso bin ich single? Fühle ich mich auch mal einsam? In dieser Folge erzähle ich dir davon, wie ich mich als Single fühle und wie es ist bereits seit 4 Jahren single zu sein.

Wie hole ich mich ins Hier und Jetzt? Muss ich dafür immer meditieren? In der heutigen Folge erzähle ich dir, was mir dabei hilft mich selbst in den Moment zu holen, ohne dafür zu meditieren.

Selbstbewusstsein - sich selbst bewusst sein. Wie werde ich selbstbewusst? In dieser Folge erhältst du von mir 8 Fragen, die dir dabei helfen können, selbstbewusster zu werden.

In dieser Folge erzähle ich dir, weshalb jede Begegnung ein Spiegel ist und wie ich genau das im Urlaub wahrgenommen habe. Dort bin ich 10 Persönlichkeiten begegnet, die mich und meinen Charakter widergespiegelt und mich einiges über mich gelehrt haben.

Was habe ich aus meinem ersten Urlaub alleine mitnehmen können? Welches Fazit schließe ich daraus und was nehme ich jetzt für mich und mein Leben mit? Das erfährst Du in der heutigen Folge #BePeerless!

Wie ging es nun weiter? Was habe ich die letzten Tage meines Urlaubes erlebt und lernen dürfen? Genau das erfahrt ihr in dieser Folge!

Alleine in den Urlaub? Heute geht es weiter.. was ist noch alles passiert? Was habe ich für mich feststellen können, und über mich selbst gelernt?

Der Urlaub ist vorbei und ich bin wieder zurück. Wie war es für mich alleine zu reisen? Und vor allem: was habe ich dabei erlebt, gelernt und wen kennengelernt? In dieser Folge erfährst du von den ersten Tagen der Reise und den Leuten, die mir begegnet sind.

Heute spreche ich über meine Gedanken. Mache ich mir viele Gedanken? Und wie gehe ich mit meinen Gedanken und vor allem negativen Glaubensätzen um?

In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Reise zu meinem heutigen Selbstbewusstsein. Wie wurde ich mir selbst bewusst? Was habe ich gelernt, was ist dabei wichtig?

Immer wieder finde ich aufgrund meines Perfektionismus Ausreden für Projekte, die ich geplant habe. Doch muss alles immer perfekt sein? Was ich wirklich als authentisch empfinde und wie ich mit meinem Perfektionismus umgehe, erfährst du in dieser Folge.

Es geht für mich alleine in den Urlaub! So ein bisschen Angst habe ich schon.. Was genau meine Bedenken sind und wie es dazu kommt, dass ich alleine reise, erfahrt ihr in der heutigen Folge!

Endlich ist es so weit! Mein eigener Podcast #bepeerless startet! Wer bin ich eigentlich und worum wird es hier gehen? Das erfährst du in der ersten Folge.