怕别人说自己不配，于是自己先说我不配。想一想，要允许别人否定自己，更要允许自己肯定自己。00:20 感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的支持02:40 当我们赞美别人，别人配；当别人赞美我们，我们配04:50 “谢谢阿姨的夸奖”&“我配得上一双合脚的鞋子”15:30 “宛如吸尘器的女人”《他人》（韩）姜禾吉20:55 我配得上那个人、那份工作、那个任务、那份信任吗？38:20 配得感不是急功近利和好大喜功，是合理的自我认可48:00 当你专注在“滑伞”的时候，请集中精力做正确的事51:17 Off&Relax促销信息：初夏时节，Off&Relax特别推出了「夏日青梅限定洗护系列」，希望能通过特调的夏日限定香氛，让你在一呼一吸之间，感受漫山清甜，在自然的频率中追溯夏日美好。品牌也为听友准备了专属福利：即日起至5月31日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，下单购买「夏日青梅限定洗护系列」，备注「限时肤浅」，即可额外获赠价值99元的「夏日梅好网袋包」一个，数量有限，赠完即止。本期音乐：音乐：Tango de la Noche CC0许可作者：Wayne Jones来源：https://www.youtube.com/channel/UCDPtWMRgR85Bus-RSojW60w本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

我究竟是懒，还是爱偷懒？当我真正想偷懒时发现，好好做计划才能偷懒，聪明地勤快起来，才能偷懒。 最后总结： 不是我懒，是我会___。我们肤浅讨论了：00:05 肤浅日常偷懒小妙招ABC08:30 善用to do，学会分别重要紧急程度13:52 带着感恩的心去寻找可替代性解决方案22:15 将日常保持变成习惯25:50 情绪上的两面：菩萨低眉、金刚怒目34:05 多多观察，学会模仿43:20 享受偷来的高效产能，享受你喜欢的匠心时刻本期音乐：Daybreak / Igor Lisul本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅

问题不大，不尴尬，不用换个星球生活。我们肤浅讨论了：00:25 由弟弟的屁理论引发的讨论03:40 喝多会失控 放飞闹哄哄10:45 食物惹的祸 本人出的丑20:20 年龄不设限 手欠会肉痛26:25 宁愿出丑 不要出险33:05 揭丑与否左右为难 圆场之恩左右得报53:30 行为会失常 脑袋会失联59:50 频频出丑还能活到此时，庆幸吧你！62:45 请从没出丑过的听友务必加倍打赏本期！本期音乐：Reminisce by Tokyo Music Walkerhttps://soundcloud.com/user-356546060CC BY 3.0本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

拥有“我们”的感觉真的好极了！生来低调、性格温良；独自美丽、遗世独立，一人两机走天下，是不是可以？与自己同频或和比自己稍微优秀一点的人一起共事，人们的表现更好 ，是不是也可以？在志趣相投的群体生活中“相遇、交谈，并共同交流吧。”是不是更可以？我们肤浅讨论了：00:07 感谢国产护肤品牌PMPM对本期节目的支持03:55 本期节目关键词：群像05:24 为什么我们喜欢的群像中都没有自己？06:49 我们无时无刻生活在群体中：一边加群，一边屏蔽16:10 喜欢的群像生活是创造出来的理想的投射28:16 我们最近很喜欢的两个群体：让自己是自己，让别人是别人50:49 保持距离，在群体生活中把握自己的世界52:41 人在江湖，让树成树让花成花我们限时提到了：一直以来喜欢的群像作品：武林外传三国系列最近喜欢的群像：Plave种地吧少年：十个勤天【PMPM x 限时肤浅三八节专属福利】PMPM松露胶原瓶原价419，听友到手价259，天猫旗舰店买一瓶还送一瓶正装的量，到手相当于两瓶正装量。以下方式三选一，进入优惠页后点击产品的下方的大额商品券，就可以享受比三八大促更低的福利价啦！点击链接：https://m.tb.cn/h.5ulTXlc复制淘口令：77₴DrZEWlchqyS£ https://m.tb.cn/h.5ulTXlc CA6496 PMPM X 限时肤浅PMPM天猫旗舰店报客服暗号“限时肤浅”本期音乐：音乐：When the Rain Stops – Tokyo Music Walker (No Copyright Music)厂牌：Audio Library地址：https://www.youtube.com/watch?v=JZv7VlHqp6Q本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

真的很难找到一个词来概括2023年的书、影、剧、音、展览和旅行，它们是作品，又不只是作品，那就让我们统称为体验吧。回头再看一看那些让一地鸡毛的生活觉得还过得去的体验，不必害怕暴露内心冲突，不必遵循推荐时只说好话的规则，不必非要去过才算真体验，怎么定义体验、哪些让你觉得生活还行，来说说吧。我们肤浅讨论了：00:06 感谢欧莱雅紫熨斗眼霜对本期节目的支持04:05 年度盘点线索：让你觉得这一年还行05:05 由不太会写读书笔记重要吗说起11:05 别笑：韩国文学/《我们内心的冲突》 卡伦·霍妮22:40 Iris：怕不女权，又怕只剩女权/《如雪如山》张天翼28:20 别笑：日式絮叨/《我的姐姐》36:50 Iris：非大师杰作/《金的音像店》40:30 别笑：纪实摄影展/木村伊兵卫写真赏·新田树作品展52:00 Iris：肤浅的快乐/拉乌尔·杜菲回顾展：快乐的旋律61:55 Iris：沧海桑田、白云苍狗/河南开封之行73:20 别笑：云旅行/阿巴拉契亚国家步道 84:00 那些让人觉得生活还行的碎片，用那些拓展自我的触角去渡自己我们限时引用了：《人类灭绝》 高野和明https://book.douban.com/subject/36136689/《我们内心的冲突》 卡伦·霍妮https://book.douban.com/subject/35627242/《如雪如山》张天翼https://book.douban.com/subject/35875393/《我的姐姐/僕の姉ちゃん》https://movie.douban.com/subject/35561830/《金的音像店/Kim's Video》https://movie.douban.com/subject/36181567/第47届木村伊兵卫写真赏·新田树作品展https://www.sony.co.jp/united/imaging/gallery/detail/230428/拉乌尔·杜菲回顾展：快乐的旋律https://www.wbmshanghai.com/cn/category/exhibition/detail!RaoulDufy-TheMelodyofHappiness人像摄影师Newson的阿巴拉契亚国家步道之旅https://newsomestudio.com/https://www.youtube.com/@kevinnewsome-recklessabandon本期音乐：温馨的吉他背景音乐 许可:CC-BY 作者:王圣智来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/38313Happy-19(6)Touching Moment来源：http://etaaudio.com/感谢所有共享创作者本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

不是说好做圣诞新年投稿吗？怎么就变成情人节主题了呢，那下一期情人节之后再更新吧……肤浅商业帝国年末限时再开店，这一次我们肤浅地为大家提供了如下饮品：01:35 小鱼：自助机取出来的摇晃冰可乐03:30乌昂七七： 姜茶（加桂圆红枣）08:45 唯一星标订阅是限时肤浅的面包：青岛啤酒13:10  啪叽：冰椰子水16:55 小金同志：生磨芝麻糊21:45 地球人Z：元气美式25:03 透明瞳：芝士牛油果酸奶28:18 YU GU：青提气泡果茶（去冰）31:46 可乐骑士：金桔柠檬茶34:30 tt老师：桂花乌龙茶28:05 小李：热巧克力40:57 帆船：白桃乌龙冰茶44:00 ICEY：奥利奥珍珠奶茶47:35 尼莫：红豆双皮奶50:30 摇光：冰抹茶生椰55:15 孙小鱼：香橙草莓热红茶58:28 小h：香蕉味热牛奶63:18 橘子：朗姆摩卡66:44 只有木车：百香果冰茶 71:07 39：芋圆4号74:02 水到渠橙：草莓奶昔79:14 南瓜：蓝莓味波子汽水82:45 小初：鸳鸯拿铁87:13 薏米：巧克力燕麦热可可91:15 是小松树：焦糖海盐拿铁95:09  Croix斤斤：肉桂苹果拿铁97:48 阿拉因：太妃榛果拿铁100:40 祝大家圣诞和新年快乐，冬天快乐同时，由于本期限时肤浅冬季特饮商店的BGM比较杂，所以我们拉了个歌单，请看此处：https://music.163.com/#/my/m/music/playlist?id=9088694192如有任何不妥之处，烦请告知。

行吧好吧那你加油；你开心就好，Ta开心就好；行嗯哦可以也许吧；嘻嘻好的呢可以呢挺好的；OkayFineGreatOkk;一切会好的，JUST OKAY.每一个字都很正常， 却需要分语境做阅读理解，需要跟不同人说不同话，按需分配，时而故意，时而糊弄，时而敷衍，时而真诚。要在这其中表达真实的感受，也有很多防备和抵触别人教自己做事的叛逆。有的时候看起来是理解，实则不想理解；有的时候看起来句句有回应，实际压根儿全是技巧，没有感情。这就是我，文字过剩时代的我，文字过剩时代又过分敏感的我，不得不阅读空气的我。可我说出口的「都可以，你开心就好。」是真的希望你想做什么就做什么，开心就好。100期啦，How time flies啊～～～，为我们鼓掌祝贺�圣诞特辑投稿持续征集中，期待你的来信分享�我们限时在征集：我们正在准备2023年圣诞特辑“一些暖心的小故事”（可参考第23期节目 词不达意，都是爱你），因此想邀请听友们分享一些让你嘴角忍不住上扬的日常故事。欢迎你在觉得安全和舒服的前提下来信，我们将根据届时节目的具体情况进行放送。你可以将故事（可含图影音）投稿到微博、微信“限时肤浅”的后台，300-400字为宜，或者发送到：[email protected] ，来信中请列出希望被念出的ID，截止时间为2023年12月10日18.00前，我们会在收到后给你回复。我们肤浅讨论了：00:13 第100期节目啦，为我们鼓掌！01:29 贯穿节目的“人生哲学”05:23 同一句话在不同场景用不同语言说出来是理解也是误解 07:56 应对工作场合某类对话的最优解11:28  「行好ok可以你加油」生活里一般不用，用起来我就是故意的15:05 看似没态度，实则是希望能真正成为一个特别真诚的人18:20 字和词汇滥用的副作用25:07 真心希望「你开心就好」是真的你开心，就好27:21 冒犯与激怒：保持愤怒却不易碎，不轻易上当40:16聊到最后才发现原来我们的梦想是世界和平42:39 圣诞征集持续进行中！BGM：开场：Congratulations / Cliff Richard正文：Thoughts Of You / Dana Boulé《Blue Piano》https://freemusicarchive.org/music/Dana_Boule/Blue_Piano_1544/Thoughts_Of_You/来自：https://freemusicarchive.org/本期主播：OKKIris和你开心就好别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

一句话总结：今年俩人买了啥好东西！顺道儿你也说说？我们肤浅讨论了：00:10 1个字总结本期主题：买。01:30 90秒汇报：两人分别买了啥？· Iris分享好物及长草03:05 金属神仙水WD-4004:50 骑行友好双肩包 小鹰OSPREY Arcane06:15 高颜值大容量316L钢饭盒米膳葆饭盒09:05 好闻的寻瀑银色山坡洗衣喷雾、Le Labo 33木质檀香调香水&新鲜佛手柑11:21 大·数码产品：SONY XM5降噪耳机&大内存容量手机13:25 电子订阅：微信阅读会员&美图秀秀会员18:45 犹豫：要不要买个升降工作台？· 别笑分享好物及长草20:45 长力气的各种新鲜优质肉类22:15 方便又划算的挂耳咖啡25:20 光影魔法阵·百叶窗28:20 稍微解放身体的无痕内裤和胸贴33:10 温暖又温柔的珊瑚绒家居服和毯子35:10 兼容并包的硬盘及硬盘收纳37:45 网盘：如果出现任何意外，请一定帮我把夸克清空40:30 旅游中的好酒店43:00 犹豫：要不要买个花洒提升洗澡体验？电脑椅是否应该一步到位？·一些老生常谈却依然值得再谈的教训47:50 购物的泪 一：不要冲动充值、办会员48:50 购物的泪 二：不要瞧不起以前瞧不起的品牌，标准不要卡得那么死51:20 购物的泪 三：要怀揣激情尝试，也要警惕冲动购买和长战线预售55:05 购物的泪 四：不要让黑夜陪你购物58:55 友情提示：买东西前先打扫一下家里我们限时在征集：我们正在准备2023年圣诞特辑“一些暖心的小故事”（可参考第23期节目 词不达意，都是爱你），因此想邀请听友们分享一些让你嘴角忍不住上扬的日常故事。欢迎你在觉得安全和舒服的前提下来信，我们将根据届时节目的具体情况进行放送。你可以将故事（可含图影音）投稿到微博、微信“限时肤浅”的后台，300-400字为宜，或者发送到：[email protected] ，来信中请列出希望被念出的ID，截止时间为2023年12月10日18.00前，我们会在收到后给你回复。本期音乐：开心买买买、Smooth Sunny Road来自 https://studio.ximalaya.com/本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

朋友之前搬家时说，新家附近有个公园，这是吸引她搬过去的原因之一；我和朋友约会也渐渐变成去某个公园吧，去散步吧。理查·桑内特写的《棲居》这本书里提到一句话：公园的意义在于为大家提供在其他地方无法轻易获取的东西。我一直在想，是不是我们都发生了什么变化，以及哪些东西是除去公园在其他地方无法轻易获取的。如果你来北京，我们第一时间会推荐你来逛逛日坛公园。如果你住在北京，这次不妨和我们一起再逛逛日坛公园。也欢迎大家在评论区分享逛公园的日常。我们逛了逛：00:07 北京游客量排名前三的公园是颐和园、天坛、北京动物园02:02 那么走吧，我们去日坛公园！07:57 公园是大自然的剧场11:53 剧场舞台：精心打造的人造自然景观18:30 剧场主角：除自己以外公园里的其他人 23:07 肤浅思考：“衰退成老人，还是成长为老人？”我们限时引用了：《棲居》：都市規劃的過去、現在與未來，如何打造開放城市，尋找居住平衡的新契機？/ 理查．桑內特https://www.google.com.hk/books/edition/%E6%A3%B2%E5%B1%85_%E9%83%BD%E5%B8%82%E8%A6%8F%E5%8A%83%E7%9A%84%E9%81%8E%E5%8E%BB_%E7%8F%BE%E5%9C%A8%E8%88%87/87_vDwAAQBAJ?hl=zh-CN&gbpv=0https://book.douban.com/subject/35091281/《我幻想着粉碎现有的一切：苏珊•桑塔格访谈录》/ 乔纳森·科特https://book.douban.com/subject/25933324/《燃烧未尽的晚景》/ 斋藤茂男https://book.douban.com/subject/35788779/本期音乐：My Sunshine - Delay (ID 1981) / Lobo Locohttps://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/what-a-night/my-sunshine-delay-id-1981/来自：https://freemusicarchive.org/结尾：蓝色傍晚 / 焦迈奇本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

快，点亮你的手机，就现在，你的屏保是什么？当你看向屏保，屏保也在看向你…我们肤浅讨论了：00:05 限时RAP，限时鬼畜：你现在用的是什么屏保？00:45 当审美派遇上功能派04:45 屏保、头像、桌面装修、手机壳又或者支架11:15 私人又公开的存在，呼之欲出那么明显13:50 一些分类：人物、动画、功能、能量、心理暗示19:55 有边界感的欣赏和认同35:40 内容征集：嘴角上扬的小故事我们限时征集了：我们正在准备2023年圣诞特辑“一些暖心的小故事”（可参考第23期节目 词不达意，都是爱你），因此想邀请听友们分享一些让你嘴角忍不住上扬的日常故事。欢迎你在觉得安全和舒服的前提下来信，我们将根据届时节目的具体情况进行放送。你可以将故事（可含图影音）投稿到微博、微信“限时肤浅”的后台，300-400字为宜，或者发送到：[email protected] ，来信中请列出希望被念出的ID，截止时间为2023年12月10日18.00前，我们会在收到后给你回复。本期音乐：笨笨的还做贼呢 来自 https://studio.ximalaya.com/Happy 来自 https://etaudio.com本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

好好吃饭，快乐相伴。Iris做了一碗汤，别笑做了一碗面，还有临时起意的炸蘑菇，欢迎大家用耳朵品尝，在评论区留下你的拿手菜。我们在厨房：00:14  和我们一起进厨房02:02 Iris的拿手菜：西红柿平菇肉丸粉丝汤04:49 适量即可：生活的佐料要么太多，要么太少 10:10  “做饭的时候喜欢有人在旁边和自己聊天吗？” “不喜欢。”13:40 冰箱（噪）声音有的时候也是一种安全感27:47 别笑的拿手主食：油泼面33:39 主演在剧里吃得特别香，那这剧应该也不会太难看37:11 请不要在吃饭时吵架、冷暴力、指责和抱怨46:42 美食的灵魂是调味品还是食材我们顺口提到了：《厨房》/ 吉本芭娜娜https://book.douban.com/subject/4127527/《忧伤的时候到厨房去》/ 爱诗乐·沛克https://book.douban.com/subject/26387640/《想做饭的女人和想吃饭的女人》https://movie.douban.com/subject/36126327/本期音乐：开头：Letters / Ever So Blue正文：Deep Friendship / Lobo Loco来自：https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

我们肤浅讨论了00:11 《今夜我可以写出最哀伤的诗句》： 爱意随风起，风止意难平03:27  爱的时刻那么多，说不爱也就不爱了14:53 试图为自己辩解，并非本人无情23:20 三周年简单回顾：细水长流，都是体验 我们限时引用了：《二十首情诗和一支绝望的歌》/ 巴勃鲁·聂鲁达本期音乐：《For the Needed Rain》 / Brylie Christopher Oxley来源：https://freemusicarchive.org/music/Brylie_Christopher_Oxley/itse本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

邀请你和我们一起逛超市，买点儿啥呢，买点儿希望吧。我们逛了逛：00:20 超市是一种必需和希望02:07 推一辆购物车，开逛！04:35 我们为什么要逛超市：体会物质丰盈的踏实感05:44 进门直奔熟食区09:46 饮品区：超甜超快乐也可能超体重12:15 家居生活区：还能发现什么艺人算家喻户晓20:28 零食区：中年人逛零食区先看热量表26:56 酒柜：想不到吧，我们在这个区域学N/L怎么发音29:31 重返饮品区：没糖的可乐也能叫可乐？（开玩笑）34:41 冷柜/生鲜区：馄饨之战38:14 果蔬区：你的童年我的童年完全不一样44:35 不好意思但略有心动的事：坐在购物车里以及试吃全场（但不怎么买）47:56 我们最终购买了xx、xx以及xx，猜猜我们走了多少步猜对有奖（一句祝福）我们限时引用了：《真幌站前便利屋》/ 三浦紫苑https://book.douban.com/subject/26358994/《Superstore 百味超市》 Season 1-6https://movie.douban.com/subject/26337362/ （第一季）本期音乐：Lullaby by The Ghost in your pianoPratzapp & Another Kid - Kyoto来自：http://freemusicarchive.org/感谢所有共享者感谢LGiki帮忙处理超市部分实时音频本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

没关系，人生在世，谁还没有点“不上台面”的愉悦，只是有没有曝光而已。有关系，但也真的没关系。我们肤浅讨论了：00:16 你有没有过一边羞愧一边愉悦的时刻01:06 追剧一时爽，追完空虚冷07:30 日常生活里一些无意识的上瘾行为10:53 难以启齿的羞愧是因为我们的鄙视链吗14:00 我更害怕没有节制的随波逐流21:30 让人感到羞愧的另一座大山：什么年纪该做什么事？32:48 如果正处于“痴迷”中，请冷静思考ta让你更好还是更糟糕本期音乐：《Letters》 / Ever So Blue本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

让人感到快乐的事之一是确定好时间安排好假期收拾行李出门游玩，让人感到更快乐的事是和朋友一起约定时间制定好计划去了一个大家都喜欢的目的地开心玩游后回来还要再约着下一次出门。开心出门旅行，开心身边人配合默契，开心一路1+1（+1）的组合碰撞出了大于2或更好更愉悦的旅行体验。“你挑着担我牵着马，迎来日出送走晚霞。”我们肤浅讨论了：00:19 看综艺引发的讨论：旅伴怎么选03:11 《西游记》：旅行搭档观察样本05:53 师徒四人加上白龙马是不是也有点儿像一个旅行团06:34 别笑的旅伴成分：白龙马+沙僧20:34 猪八戒贪色懒惰，但又有自己的生存智慧（并不绝对）24:12 Iris的旅伴成分：孙悟空27:13 恩威并施的唐僧目的性极强，但也的确唠叨30:38 没有完美的旅伴，互补更重要33:05 一个人上路没有问题，找不到人一起上路呢？38:23 同一个人身上在不同阶段会呈现西游记主角团所有性格特征41:34 祝我们都能遇到互补型旅行搭档我们限时引用了：《西游记》86版电视剧https://movie.douban.com/subject/2156663/《Biong Biong地球游戏厅》第二季https://movie.douban.com/subject/36085846/本期音乐：Happy Children本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

请选择：A. 收听本期；B. 跳过本期；C. 以上皆不。据说（注1），一个成年人每天至少要做35000个选择题（注2），光是吃的决定就得做226.7个（注3）。这些注脚很重要，要不然显得这期本就奇怪的节目更加不可信。好了，接下来就看你怎么选了！我们肤浅讨论了：07:30 晚睡晚起 or 早睡早起07:42 变矮20公分or 变胖20斤08:00 价值15000的顶配安卓手机 or 5000元苹果手机08:40 和别笑小住东京 or 和其他朋友去欧洲几个城市旅游09:30 作为编剧为许光汉写一部剧但见不到本人  or 跟组近距离和他接触工作11:15 休息时一个人呆着 or 几个聊得来的朋友一起热闹11:55 笨蛋美人 or 聪明丑人12:50 东京迪士尼 or 大阪环球13:50 热带雨林 or 博物馆15:10 海滩游泳 or 山林徒步17:00 80岁持续疼痛活到100岁 or 80岁无痛生活至82岁离世18:15 你能救活我性命但要舍弃四肢某一个部位，救 or 不救 19:40 家庭幸福 or 事业成功21:05 让一个缺点消失 or 多一个优点优势22:00 用坚持保证爱 or 用退出考验爱23:50 主动出击 or 被动等待25:10 自营买卖 or 职场升级26:20 赵露思见面会 or 孙燕姿演唱会29:00 回答一个问题 or 提出一个问题我们限时引用了：注1:https://go.roberts.edu/leadingedge/the-great-choices-of-strategic-leaders注2:Sahakian, B. J. & Labuzetta, J. N. (2013). Bad moves: how decision making goes wrong, and the ethics of smart drugs. London: Oxford University Press.注3:Wansink, B. & Sobal, J. (2007). Mindless eating: The 200 daily food decisions we overlook. Environment and Behavior, 39:1, 106-123.本期音乐：Rug_Time_Time本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

每次扔完垃圾，都觉得自己轻几斤。但，什么是垃圾呢？有什么东西不能扔呢？只要过了自己心里这一关，似乎什么都能处理掉，反正第二天它的确会消失，被谁收走处理打包运走，一夜之间就不在了。好像连带着烦恼也消失了，再或者想想，烦恼要是这么快能消失就好了。实际上并不会这么痛快，这里翻一翻，那里整一整，有些物品似乎还能继续保留着，万一哪天能用到呢。这里面参杂的情绪太多，对旧物品的情感，环境的不确定性，自己能否把握住的安全感，不舍得不忍心等等因素，处理旧物还真是“麻烦”啊，烦恼果然不会这么快消失。我们肤浅讨论了：00:30 拉扯不完的数据线07:50 每天都在清理的手机缓存21:40 丢不完的小纸条和明信片35:00 半年不穿的衣服40:15 这怎么能想得通？万一日后想通了呢…本期音乐：笨笨的还做贼呢来源：https://studio.ximalaya.com/片尾： 《关于我爱你》 张悬本期主播：Iris和别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

有的时候，我们喜欢这样的夏天：咕噜咕噜的苏打水声、德沃夏克的幽默曲、《蓝色大门》里张士豪的自我介绍、切西瓜倒冰水；广场舞的欢快节奏、晚间散步、空气里的花露水清凉油和沐浴露的味道、蝉鸣；滑板、游泳、难过的时候看一看大海和烟火、海浪、晒、凉鞋手表的色差、脖子肩膀的色差、比基尼的痕迹。有的时候，我们也对夏天有复杂的情绪：桑拿天、雷雨闪电、狂风大雨、粘腻咸湿、蚊子苍蝇时不时的“陪伴”。但你问我：真的会很讨厌夏天吗，也不见得吧。“这些质朴的夏日细节不就是人间天堂的要素？我们会在2022年，2023年，在迈入40代以后，依旧会想起来的夏天。因为，我们的播客诞生在夏天，有了旅行在别处的夏天和看花火的夏天，我们也有深夜在酒馆录节目的夏天。不但要为日落沉醉，更有理由因夏日光辉干杯。”我们肤浅讨论了：0015: 别笑独白：北方牌夏天0046: 到底什么是属于自己的季节；不想说话的夏天0337: 这个夏天我们拥有这样的声音0410: 第一个“意外”：带了茶具，没带茶叶0435: Iris独白：夏日黄昏离开北海的原因0533: 第二个“意外”：没吃到的烤串儿0659: 第三个“意外”：酒馆太适合对话聊天儿，却不适合录音0747: 每个人都有自己的夏季“刻板印象”及Iris一想到夏天就应该要有德沃夏克的幽默曲 0845:最喜欢的一个夏天“意外”你最难忘的夏日片段又有哪些呢，评论区告诉我们吧。祝我们，祝大家，夏天都快乐。本期音乐：引用片段：电影《蓝色大门》插曲：德沃夏克《幽默曲》音效：茶杯水声乌鸦蝉鸣气泡水烟花均由FQ BRO录制知了，蝉鸣，夏天的声音许可:CC-BY 作者:茶水 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/37043入场及正文BGM：Acoustic Summer来自http://etaaudio.com/感谢所有共享者结尾：《Summer Vibe》 / Forrest Nolan本期主播：乌鸦知了/Iris别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

感谢太空和未知，让我们保有好奇和希望。愿我们都能“永存”，拥有更多接纳万物的视野，保持谦逊，永远浪漫。我们肤浅讨论了：02:45 地球可以穷尽，太空可以吗？06:00 太空总是黑漆漆的夜空上点缀几点星辰吗？12:30 被美少女战士和圣斗士星矢带跑的太空初印象18:00 你想过人类会全部搬到太空去吗？21:10 太空或许可以让我们突破对性别、年龄、种族的想象限制29:20 人工智能会不会有一天“干”掉我？38:00 虚拟数字人带来的希望之光46:40 我们是不是对游戏有什么误解？50:40 探索太空对于普通人来说“有什么用”？60:15 《诗意的原子》科特·施塔格我们限时引用了：美少女战士https://movie.douban.com/subject/2032236/圣斗士星矢https://movie.douban.com/subject/3443967/流星花园https://movie.douban.com/subject/2978224/《2001：太空漫游》库布里克https://movie.douban.com/subject/1292226/《隐藏人物》https://movie.douban.com/subject/26615208/王亚平https://baike.baidu.com/item/王亚平/3743649约翰·格伦https://www.nasa.gov/content/profile-of-john-glenn捷列什科娃https://news.un.org/zh/audio/2013/06/303242数字航天员：小诤实不相瞒，我们也有个“人”登陆空间站https://mp.weixin.qq.com/s/ngZHwnX6t5CPQ5aZIqAclw黑蒙症https://baike.baidu.com/item/黑蒙公众号：魔都晨曦来临（ID：shmorningherald)《星之继承者》詹姆斯·P.霍根https://book.douban.com/subject/35271451/《诗意的原子》 科特·施塔格https://book.douban.com/subject/26831075/本期音乐：入场及正文BGM：Dinner_for_Two来自http://etaaudio.com/感谢所有共享者结尾：Cornfield Chase -Hans Zimmer /《Interstellar》 (Original Motion Picture Soundtrack本期主播：胆大包天的Iris/Moon hunter别笑微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

不换发型你都不知道自己有多漂亮（哪怕换一种丑法也可以啊）！本期邀请掌管我们头等大事的发型师也是我们共同的朋友Roy一起聊一聊头发与发型的日常困惑和感想。03:20 “秃”然事件14:10 换发型的一百零一条原因（误）27:20 成为一个TONY老师也很难呢31:00 爱尝鲜的IRIS和忠诚“健康”的别笑42:00 标志性发型和人的关系44:55 从女性光头聊到头发自由59:50 喜欢的男发和女发61:40 迪士尼为什么没有短发公主呢？（求答案）69:20 洗头之交72:50 发型和时尚：时代和地区风格78:30 实用贴士小总结 本期音乐：入场：木漏れ日の中で-melody，由OtoLogic创作正文BGM：音乐：Pratzapp & Another Kid - Kyoto [FTUM Release] · Aesthetic Lo-Fi Background Music 厂牌：Free To Use Music 地址：https://www.youtube.com/watch?v=spWEtXL9Ss4感谢所有共享者本期主播：Iris/别笑本期嘉宾：Roy Song微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]本期限时肤浅已在喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/PocketCasts/汽水儿/QQ音乐/皮艇/网易云音乐/随音更新。欢迎大家收听。

一个午后，Iris·申申·别笑，限时好听合体，在有阳光和透过窗外便是满目葱郁的申申家客厅喝着小酒，一起聊了聊不完美的完美婚礼和完美的不完美婚礼。所以，怎么才算是完美呢。本期我们肤浅讨论了：01:55 串台聊婚礼话题的由来03:40 申申和别笑论各自的婚礼06:10 对婚礼的期待12:35 婚礼为谁而办13:55 可以用颜色来形容婚礼吗？19:10 挑选良辰吉日&把控节奏流程38:30 婚礼的宾客43:00 你想穿着去结婚的衣服就是婚纱52:45 听音乐主播分享婚礼BGM57:55 备婚的沟通，要合作不要对抗66:00 仪式感是庄重地去做日常之事68:00 婚礼是婚礼，婚姻是婚姻78:00 找到合适的人结婚何其幸运———————我们限时引用 了：《独活女子的推荐》https://movie.douban.com/subject/35384315/《大豆田永久子与三名前夫》https://movie.douban.com/subject/35365608/《离婚活动》https://movie.douban.com/subject/35363238/《杀死比尔》https://movie.douban.com/subject/1291580/林奕含婚礼上的演讲https://www.bilibili.com/video/BV1Qg4y187RA?from=search&seid=9541107037233127381《粉红女郎》https://movie.douban.com/subject/2244363/———————本期主播：Iris本期嘉宾：说得好听·申申/限时嘉宾·别笑BGM:片头:Main Theme (From _Twisted Nerve_)/The City of Prague Philharmonic Orchestra（100 Greatest Film Themes - Take 3）正文:Martini Sunset 片尾:Feels Like a Wedding Day来自http://etaaudio.com/感谢所有共享者微博微信：限时肤浅邮箱：[email protected]

“以前觉得家是最不会过期的东西，但现在觉得每一个家都有保质期。”“搬家就是一件小事儿，却大得可怕。家是安全感的归宿和港湾，可我们总在不断搬家。”我们肤浅讨论了：00:01 你觉得「家」会过期吗？02:41 独居女性的无奈与现实09:00 鸟鸣涧鸟鸣涧鸟鸣涧，重要的事说三遍10:23 人生第一次搬家：上大学13:40 第二次正经搬家：小小的租房空间，庆祝独立生活19:17 不是每一次搬家都会和房子产生默契，感觉不对时及时止损，买房更要慎重20:22 如果买了房子，搬家整理有大学问23:25 我怎么会有这么多东西啊！26:44 最近一次搬家：十分难忘31:57 更加清楚怎么用可控范围内的能力去处理一件事情33:56 搬家最庞大的工程：收拾行李39:46 断舍离要狠准稳49:07 不要冲动消费52:22 如果可以的话，认真慎重挑选搬家公司54:05 从一个房子搬走，舍不得的不是房子本身，是在这个空间产生的一切联系和情感55:25 结束一段感情也是搬家59:17  “我有一百来个社交账号（没有）”，这也是搬家啊60:38 仗剑走天涯本期主播：Iris&别笑BGM:Little Tomcat (Instrumental Version) by Josh Woodward感谢所有共享者。微博/微信：限时肤浅邮箱：[email protected] 欢迎来信，欢迎评论，欢迎分享，欢迎打赏，欢迎推荐，远程鞠躬！

春天花会开，春风不解风情，春天在哪里？标题的作者是曾之乔，我们只是借用。我们肤浅讨论了：00:35 春天在哪里&春天是什么颜色？02:30 咏春&诗里的植物动物04:35 春色&颐和园摸树记10:05 《探寻平凡之树的非凡生命》&《失敬，植物先生》15:05 曾之乔/原来我是绿色植物24:00 樱和柳，慢和快——————————我们限时引用了：《那些活了很久很久的树·探寻平凡之树的非凡生命》/菲奥娜·斯塔福德https://book.douban.com/subject/33440284/《失敬植物先生》/斯特凡诺·曼库索https://book.douban.com/subject/35034559/【我是在演藝圈長大的】我是曾之喬 「原來啊，我是綠色植物」feat.柯佳嬿https://www.youtube.com/watch?v=LjRO-fLpXEkhttps://www.bilibili.com/video/BV1oK4y147yc————————本期主播：黑土Iris&白云别笑BGM:Happy Times / 来自：http://etaaudio.com/片尾：《桜》/清水翔太花园鸟儿的叫声 许可:CC-BY 作者:blouhond醉渔唱晚20190412 许可:CC-BY 作者:wang  吉他弹奏 许可:CC0 作者:Thurstan来源:耳聆网感谢所有共享者。微博/微信：限时肤浅邮箱：[email protected] 欢迎来信，欢迎评论，欢迎分享，欢迎打赏，欢迎推荐，远程鞠躬！

甜蜜/热烈/心动/暗恋/错过/遗憾/失望，更重要的是，一定要相信自己。27位听友的“爱情”小故事，等待你的第28个（不强制分享，请务必以你舒服和隐私考量优先）。1.05:35 我照顾他，他惯着我 by 66的爸爸妈妈 2.06:15 楼上的朋友 by 方不丧 3.07:10 你呀 什么都不要担心 by 陈光 4.10:15 有这样一个可爱的男孩给我分享琐碎的日常 by 饭团 5.11:05吃饭和借书 by 透明瞳 6.13:30 少女的浪漫守望 by 十七 7.17:35 如果当时我们谁勇敢了一些 by 芯 8.19:15 隔壁班的那个男孩儿怎么还没经过我的窗前 by 大头 9.21:20异地恋的小心思 by 难吃的是青红丝不是五仁 10.22:25爱情不能解决人生的问题 by 想不出名字的王友梅 11.25:35 一直向光奔跑的自己 by 方小不 12.27:25 爱，永远是夜空里的那颗星 by 希望今年能去梦校读研的杨大囧 13.30:20 这院子里的四万万朵玫瑰花和我都是他的了 by 张早早 14.31:10 被爱好似有靠山 by 瓜仔 15.32:15 我不要男人，我听她的歌，我就在感受恋爱 by 咔桑 16.33:55 给我你最最珍贵 所有的所有 by yoga 17.34:35また知らない明日へと繋がって行くよ by 莱姆 （*翻译：无论怎样也可以通过 仍然未知的明天）18.36:35 无疾而终的暗恋 by 卢莫斯 19.37:25 原来只要共你活一天 by 班戟 （*歌词：如果世界会尚有真心真意故事，就在我目光内滴下泪的当儿告诉你，你已看到一次。——《原来只要共你活一天》张学友）20.38:50 WE ARE WHO WE ARE by 阿信 21.39:15 最完美的离婚 by f 22.44:10 瞬间充满了喜悦 by 走了一光年的鱼 23.44:30 春天见 by KleeKlee/Shelby 24.45:00 你笑起来的时候冰淇淋都化了 by Halcyon25.45:25 开心，果然是你 by 傻叉叉26. 50:25 攻取一堵南墙 by 考拉元首 27.56:35 有情人没情人，自己都要陪伴在自己身边 by 我不跑调 28. 请说出你的故事（如果你愿意的话）音乐信息：入场：Oh Love! /Ayla Nereo BGM：Love, Love, Love / Ryan Andersen 来自：https://freemusicarchive.org/home本期音效：吉他弹奏许可:CC0 作者:Thurstan 来源:耳聆网 https://www.ear0.com/sound/14516感谢所有共享创作者插曲： 걱정말아요 그대(你不要担心)/ 尹东星 （翻自李笛）/2019-06-26《暗恋》/ 张智成/暗恋/2009-03-30《Moonquake》/白日密语 /Moonquake/2020-08-26《Hope a bit》/濑川英史/フジテレビ系ドラマ「最高の離婚」オリジナルサウンドトラック/2013-02-27本期主播：Iris/别笑本期特邀：青年路瑛太/我不跑调微博：限时肤浅微信：限时肤浅大家可以在「喜马拉雅」、「小宇宙」APP、「Apple播客」、「Pocket Casts」、「皮艇」、「QQ音乐」、「网易云音乐」订阅收听《限时肤浅》。欢迎在苹果APPLE PODCAST给我们打分（5星最好，其他也行），在微信、微博、小宇宙@我们，又或者赞助我们升级设备、出周边～远程鞠躬！

从前，在人们最常使用的微信聊天框顶部，有一个孤单的小图标，它叫做「文件传输助手」。它长着绿色的脸庞，脸很大，国字型模样，只有一只白色的眼睛，眼眸是一个朝右的箭头。据说它知道很多人的秘密，了解你点过什么外卖，开过什么发票，存过哪些链接，藏了哪些表情包，还发过什么牢骚...你有没有想过，如果它有了生命，会是什么样的存在。它了解你的安排/喜怒/外卖红包；不好意思打扰他人的东西，全都一股脑儿发给它；它是你衡量说话内容的斟酌犹豫；你的日记本/to do list/超市购物清单；你的收藏夹/工作安排/文档表格；表情包无情轰炸收集器；可能还是你的树洞。翻了翻自己微信的传输助手记录，从18年至今，它时而是个无情工具“人”，时而是个时光见证者，一方面对它的存在习以为常，另一方面又惊讶于还真是对它说了不少自己的秘密。依赖、便捷、快速，反正我的隐私，它全都知道了。你用什么喂饱“文件传输助手”？在这一期里，我们肤浅地讨论了：· 00:04 从前，有个绿色的“小怪兽”· 01:55 你把文件传输助手当什么了· 18:44 当我们想象它可以拟人化的时候· 19:30 所有乐于帮助人类的助理都是好助理· 21:54 《Her》：与人工智能的亲密关系· 25:19 微信状态好玩不好玩· 27:53 翻看彼此手机，看和文件传输助手说了什么· 33:03 微信聊天方式和语气的斟酌与说话风格剖析· 39:50 在乎点击率/留言/评论区的数据吗？· 40:33 订阅过万的小开心/情人节内容继续征集也许能更进一步帮你理解的Show Notes：·《她 Her》https://movie.douban.com/subject/6722879/本期主播：Iris/别笑微博：限时肤浅微信：限时肤浅本期BGM：Gomenne by OtoLogic来自：http://etaaudio.com/#/index感谢所有共享创作者大家可以在「小宇宙」APP、「Apple播客 」、「喜马拉雅 」、「Pocket Casts 」、「皮艇 」、「QQ音乐 」、「网易云音乐」订阅收听《限时肤浅》。欢迎在苹果APPLE PODCAST给我们打分（5星最好，其他也行），在微信、微博、小宇宙@我们，又或者赞助我们升级设备、出周边！

 “是的，我们都是世界上唯一的花，每个人都拥有不同的种子。”SMAP如是唱道。口头禅讨人嫌吧？讨！口头禅又好玩吧？好！每个人不同的口头禅，正好构成了唯一的每一个个人。《辞海》里，给口头禅的定义是“原谓不明禅理，但袭取禅宗赠人常用语以为助谈。后泛指说话时经常挂在嘴上，而没有实际意义的语句。”现指挂在口头上的无实际意义的语句。被自己口头禅“逼疯”的我们，先为自己重复率非常之高的「脱口而出」道歉，再为不成熟的各地方言/口音/口头禅模仿“道歉”，有吐槽Iris的请攻击别笑，有吐槽别笑的请攻击Iris。（这样我们就平衡了）在这一期里，我们肤浅地讨论了：· 02:03 别笑·福尔摩斯：口头禅有可能暴露你的状态· 05:32 剪辑暴躁：认识了自己和彼此· 10:06 何为修（口头）禅· 12:06 具有特色和代表性的口头禅总结· 14:08 各地区方言口音对口头禅的影响及不成熟模仿· 21:09 宗教特色/影视作品/广告产生的时代流行语· 23:03 工作专用口头禅· 26:04 打字习惯也是口头禅的一种表现形式· 28:13 口译笔译的禁忌：避免口头禅· 33:34 动物森友会，又名《口头禅交换游戏》· 35:27 有一种说法：“爱情是口头禅的交换”· 36:45 可能会让别人不舒服的口头禅· 42:11 节目留言答疑/互动环节，插画使用说明也许能更进一步帮你理解的Show Notes:·《论“他妈的!”》鲁迅https://www.kekeshici.com/shicizhoubian/mingrenzuopin/luxun/37921.html· 当代大学生口头禅使用情况调查及心理探析项目结项报告,北京市学生科研中国劳动关系学院https://wenku.baidu.com/view/865bfcd576a20029bd642de7本期主播：Iris/别笑本期音乐：Silly Intro来自http://etaaudio.com/本期音效：小风铃音效许可：CC0 作者：Joaquin 来源：耳聆网感谢所有共享创作者

2021年的第一期限时肤浅，话题灵感源自我们的肤浅日常：新年总要打扫一番。是让自己和房间里的一切焕然一新的仪式感；是新年的第一个字：“新”，让自己有改变的动力。“打扫着打扫着，心情就舒畅了“，来自于2020年无印良品40周年之际，推出的主题为”清扫“的系列短片，同时，朋友分享了一张MUJI的海报文案，主题叫做《舒适，从何而来》，其中传达出「“适度舒适”才是“扫除”的真谛」的中心思想，正是我们热爱家务的原因和想聊这期节目的缘由。我们聊到新年第一天或者2020的最后一天想做什么，不约而同都回答，应该是收拾屋子和打扫房间吧。从整理收纳到水电维修，从享受清扫到强迫面对家中隐秘的积灰潮湿角落，从洗换衣物到给绿植浇水，不用说话，不用社交，没有纷扰，全身心投入到一件事情当中，除去灰尘的那一刻，仿佛也抹去了心中的忧思。所有的一切让家里发光发亮，而整理完毕，长出一口气，舒服地陷在沙发里看着眼前，嗯，这是做家务的意义吧。可能没有非常完美的收纳大法，亦或者也会犯懒变得消极，但适度的舒适，是自己和这间屋子产生的默契和谐。在这一期里，我们肤浅地讨论了：· 02:56 新的一年从清扫开始· 03:51 喜欢的家务VS害怕面对的家务· 08:45 家务之旅：厨房-衣柜-客厅-阳台-卫生间· 16:21 你和你房间的模样，绿植能感受到· 33:59 家务活是技术工种吗？· 37:59 寻找一个理想的保洁阿姨· 42:04 需要细致和耐心，但享受做家务的过程· 44:38 收集“破烂”的我们和需要清理时的矛盾心态· 48:37 应该做家务还是想要做家务，家务的分工也许能更进一步帮你理解的Show Notes：舒适，缘何而来https://www.muji.com/cn/message/2020/本期主播：Iris/别笑本期音乐：Song For A Pea by Podington Bear来自freemusicarchive.org 本期音效：小风铃音效许可：CC0 作者：Branden、Joaquin 来源：耳聆网感谢所有共享创作者微博：限时肤浅微信：限时肤浅

（影音篇）并不新鲜的书影音年终盘点是我们给自己的新年礼物。如果不是正好要录播客的契机，书看完了可能也就过去了，感谢我们有这个机会，能够静下心来再看一遍这一年的记录，梳理一下自己的思绪，也和彼此分享一下其中的乐与趣。想说得太多，尽管已经努力克制，但录制出来依然太长，所以，我们分成了两个部分：书和影音。电影/剧集《希望沟壑》 https://movie.douban.com/subject/27186368/《再见，妈妈》https://movie.douban.com/subject/34608294/《阳光普照》https://movie.douban.com/subject/30292777/《大西洋帝国》https://movie.douban.com/subject/3401355/ 《百分之十》https://movie.douban.com/subject/26638338/《意大利制造》https://movie.douban.com/subject/34909362/播客/音乐播客：《卡在中间》《痴人之爱》 《批事没干》《东京脱线时间》音乐专辑：《DANCE TO YOU》 Sunny Day Service  2016https://music.douban.com/subject/26848988/《冀西南林录行》 万能青年旅店https://music.douban.com/subject/35292992/《Live at Radio City Music Hall》 Rex Orange Countyhttps://music.douban.com/subject/35228881/Ennio Morricone的作品https://music.douban.com/musician/101180/——————————**配图版本请参考微信公众号“限时肤浅”。本期主播：Iris/别笑本期BGM：书 ：《odayakana zikan》 /OtoLogic 来源：http://etaaudio.com/#/index影音：《Brahm's Lullaby》/Howie Mitchell and Ruth Meyer / Lullaby and Goodnight来源：https://freemusicarchive.org/home结尾音乐：《采石》/万能青年旅店/冀西南林路行 /2020-12-22本期节目中音效：降雨后的鸟鸣 [声音ID：10797] 壁炉燃烧的木头噼里啪啦响 作者:波澜鱼竞跃来源：耳聆网感谢所有共享创作者

(阅读篇）并不新鲜的书影音年终盘点是我们给自己的新年礼物。如果不是正好要录播客的契机，书看完了可能也就过去了，感谢我们有这个机会，能够静下心来再看一遍这一年的记录，梳理一下自己的思绪，也和彼此分享一下其中的乐与趣。想说得太多，尽管已经努力克制，但录制出来依然太长，所以，我们分成了两个部分：书和影音。别笑提到的一些书《莫斯科绅士》 埃默·托尔斯https://book.douban.com/subject/30128204/《幻之光》  宫本辉https://book.douban.com/subject/24871460/《猿丸幻视行》 井泽元彦https://book.douban.com/subject/26356943/《箱男》 安部公房https://book.douban.com/subject/26808765/《七个会议》池井户润https://book.douban.com/subject/34431946/《下町火箭》池井户润https://book.douban.com/subject/34449306/《西北考察日记》何正璜https://book.douban.com/subject/26376114/《鞋带》多梅尼科·斯塔尔诺内https://book.douban.com/subject/34970385/《反正都能飞》李长声https://book.douban.com/subject/27103354/《合肥四姐妹》金安平https://book.douban.com/subject/2341866/《生命中的盐》艾希提耶https://book.douban.com/subject/26593643/IRIS提到的一些书《酉阳杂俎》段成式 译注：张仲裁https://book.douban.com/subject/27066229/《归田录》（外五种）收录《画墁录》张舜民https://ctext.org/wiki.pl?if=gb&chapter=485104&remap=gb《极权制造 : 莱妮·瑞芬斯塔尔的一生》斯蒂文·巴赫https://book.douban.com/subject/4912683/《奥林匹亚》泰勒·唐宁https://book.douban.com/subject/19935607/《罗马人的故事》盐野七生https://book.douban.com/subject/25777432/《权谋之业》罗伯特·哈里斯https://book.douban.com/subject/6860198/《最高权力》罗伯特·哈里斯https://book.douban.com/subject/5367393/《汉尼拔》特·内·杜普伊https://book.douban.com/subject/1062370/《高卢战记》凯撒https://book.douban.com/subject/1511912/《浮生取义：对华北某县自杀现象的文化解读》吴飞https://book.douban.com/subject/4146756/《生存与体验 : 对一个地下“红灯区”的追踪考察》潘绥铭https://book.douban.com/subject/1016137/《存在与荒谬 : 中国地下“性产业”考察》潘绥铭https://book.douban.com/subject/1058804/《珍宝岛：写给重口味的年代》徐童https://book.douban.com/subject/23782051/《嵇康之死》陈滞冬https://book.douban.com/subject/34913634/《魏晋之际的政治权力与家族网络》仇鹿鸣https://book.douban.com/subject/26377063/《传教士汉文小说研究》宋莉华https://book.douban.com/subject/5290513/《有所不为的反叛者》罗新https://book.douban.com/subject/33111439/《关于他人的痛苦》苏珊·桑塔格https://book.douban.com/subject/1823058/《茶叶大盗：改变世界史的中国茶》萨拉·罗斯https://book.douban.com/subject/26585022/《东印度公司》浅田实https://book.douban.com/subject/26898857/《中国天主教编年史》 顾卫民https://book.douban.com/subject/1233807/《1900年：西方人的叙述 : 义和团运动亲历者的书信、日记和照片》沙夫、哈林顿https://book.douban.com/subject/4720218/《失败者的春秋》刘勃https://book.douban.com/subject/34431806/《战国歧途》刘勃https://book.douban.com/subject/33436921/《齐泽克的笑话》斯拉沃热·齐泽克https://book.douban.com/subject/26838875/《给所有昨日的诗》辛波丝卡https://book.douban.com/subject/27140763/《唯有孤独恒常如新》毕肖普https://book.douban.com/subject/26269845/《我是你流浪过的一个地方》海桑https://book.douban.com/subject/11516338/《我的身体里早已落叶纷飞》海桑https://book.douban.com/subject/30257732/《不如让每天发生些小事情》海桑https://book.douban.com/subject/26832049/——————————**配图版本请参考微信公众号“限时肤浅”。本期主播：Iris/别笑本期BGM：书 ：《odayakana zikan》 /OtoLogic 来源：http://etaaudio.com/#/index影音：《Brahm's Lullaby》/Howie Mitchell and Ruth Meyer / Lullaby and Goodnight来源：https://freemusicarchive.org/home结尾音乐：《采石》/万能青年旅店/冀西南林路行 /2020-12-22本期节目中音效：降雨后的鸟鸣 [声音ID：10797] 壁炉燃烧的木头噼里啪啦响 作者:波澜鱼竞跃来源：耳聆网感谢所有共享创作者

日照渐短，情绪延长。身体逐渐产生静电和干燥；雾气哈气蒸汽更明显；秃秃的树干；晴天是薄薄的一层蓝；太阳很远，有时是惨白的。人变懒，变厚重，移动缓慢，怎么看都不是一个积极的季节。别笑跟Iris说，冬天有点儿丧。Iris说，为了让你的冬天好过一点，把我们的日常镜头回放一下，看看漏了什么。北风吹在脸上，冷啊冷啊。除了冷，我们想起了好多气味和颜色，有冬天专属的，有小时候的记忆赋予的，有平时疏忽的。从清晨到深夜，一个寻常冬日被完整描述出来，嗯呃…，挺普通但好温暖。在这一期里，我们肤浅地讨论了：· 02:49 清晨的暖黄色：冬日的早餐· 08:08 午间的红色：红唇vs汽车尾灯· 11:48 午后的十字路口和惨了吧唧的太阳· 14:47 通勤的路上：隔了口罩也能闻到的气味· 15:54 傍晚的治愈系菜市场：厨房味道和彩色蔬果· 27:16 黑夜好长，幸好你送我月亮· 33:07 冬天的关键词：白色-雪，一片一片…黑夜好长，幸好你送我月亮。本期主播：Iris/别笑本期入场音乐：LoveSong by Podington Bear本期BGM：Narr by komorebi no nakade来自freemusicarchive.org本期节目中小风铃音效、风吹过的声音，许可：CC0 作者：Branden、Joaquin 来源：耳聆网 感谢所有共享创作者

我们说的都是废话，谁说废话没有用呢。你有常挂在嘴边的“废话”吗，来唠叨唠叨几句？  在第14期里，我们肤浅地讨论了14条可能有用的废话：  ·03:50 多喝水---只有渴到不行才想起来喝 ·05:40 早点睡---不存在在我们的人生字典里 ·07:35 开车少看手机---哼，边开车边微信，#所谓技术过硬 ·10:57 天冷穿秋裤---秋裤？什么是秋裤，冬天没穿过 ·12:40 天天抹防晒---出门在外，该晒就晒，该防晒也得防  ·13:50 少摸脸揉眼睛---我们只有种了睫毛后才会轻柔地对待脸蛋 ·15:40 进门先洗手---这点我们都做到了，尤其今年 ·16:50 少吃外卖碳水多吃菜---惭愧，录节目当天吃的都是碳水 ·20:55 动起来---想想我的健身卡 ·24:05 不要驼背---敲键盘敲到这里，我才挺直了身子 ·27:17 挺直了脖子别往前伸---然后把快伸进电脑屏幕的头收了回来 ·28:28 生病早就医---大实话，一定尽早（体检也是） ·30:11 别叹气---叹走元气，满是无能为力 ·33:00 多给家人打电话好好说话---摸索怎么和父母好好相处  针对这个话题问了问身边朋友，朋友反馈了十条他们总唠叨的“废话”：  · 出门前注意天气 · 别老刷短视频，也看看别的 · 多看点儿车，注意安全 · 好好开车别打电话  · 早餐少做，不然浪费 · 注意身体，不舒服直接医院  · 能不能别老听别人的  · 没事儿多出去走走，晒晒太阳  · 你需不需要再想想？ · 想好了我就支持你 好像是废话，可每一条都真真切切。  也许能更进一步帮你理解的Show Notes：  关于少吃外卖碳水多吃菜那一条，我们聊到外卖话题，有感于播客《声东击西》第134期「让中国农村像日本城市一样街道上没有垃圾桶」 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f881f1983c34e85dd0d496f?s=eyJ1IjogIjVlN2Q2ZjNlYTJmMmU1MDNjZWM0NjgwNyJ9 关于尽早就医体检，为大家推荐一档播客《发热电台FeverRadio》，全面分享医学常识，严肃温柔认真。 关于体检：第25期「健康体检：为自己的健康做主-BMTL」https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5f57a74b83c34e85dd6538e9?s=eyJ1IjogIjVlN2Q2ZjNlYTJmMmU1MDNjZWM0NjgwNyJ9  本期主播：  絮絮叨叨的唐僧ris/肤浅十四行诗人莎士别笑  本期音乐：  片头/BGM：Rag Time Time  片尾：Acoustic peace  来自http://etaaudio.com/   节目中小风铃音效：许可：CC0   作者：Joaquin 来源：耳聆网   感谢所有共享创作者 

祝你快乐，生日快乐，天天快乐。生日快乐，你要好好对自己说。这期是刚过完生日的别笑和即将过生日的Iris对于生日的感悟。有过只有小孩子才会因为生日而兴奋的一段日子：孩童时代的生日是美好无比的充满奶油蛋糕味道的一天，是没有任何烦恼只等待礼物蛋糕和美味菜肴，家人小朋友围着你唱生日歌的一天，是真的快乐，真的希望早日健康长大；有过等待18岁成人的紧张期待的时光：懂了很多道理有了些许困扰，青春期的叛逆痛感和对脑海里浅薄的自由观念的向往；迈入20代，装大人装成熟，回避年龄数字，对于30的恐惧和焦虑，好多年二十几岁的生日让人麻木，甚至抗拒；《老友记》里Rachel说：“Can I keep the presents and still be 29?”答案是时间不会停留，我们相继迈入30代，“你知道再过10年，我们就40岁了。”是啊是啊。《摩登家庭》每个成员的生日和对待生日的观点，正好能代表我们每个年龄段对于生日的认知；《倒数第二次恋爱》里长仓一番对于生日的感悟，让迈入中年后的我们对于生日是否要庆祝和怎么庆祝生日好好思考了一番。我们“中年危机”了吗？“是否祝你永远十八“呢？若你一个人，请你好好的度过生日度过每天；若你有人陪伴，请你们开心的享受当下；祝每个人生日快乐，不止今年。在这一期里，我们肤浅地讨论了：· 03:21 怎么面对生日 · 07:40 一个人的生日vs有爱人相伴的生日 · 10:05 小时候的生日仪式感 · 16:57 18岁、30岁和20多岁的生日 · 25:47 关于礼物的迷思 · 39:50 不想祝你永远十八，现在的你就很好· 46:46 给另一个日子过生日的你也许能更进一步帮你理解的Show Notes：· 摩登家庭S10E22 生日的一年· 老友记S7E14 三十岁· 欲望都市· 倒数第二次恋爱「过生日是要庆祝两件事情。首先当然是庆祝你的诞生，其次是庆祝你还好好活着。所以说，说什么“别庆祝了，年纪不适合过生日或讨厌生日什么的”不应该有这种想法。应该说，越上了年纪越要庆祝。这是多么了不起的事啊。46岁的生日比23岁的时候要了不起一倍。不仅加倍，比加倍更要美好。蜡烛的数目就是你努力的证据，看，你这么努力，说什么插一根粗的蜡烛就随便代表十年，这么粗糙的方式我们可不接受。」生日快乐，健康平安本期主播：Iris/别笑音乐：00:00《 Its Your Birthday 》by Monk Turner & Fascinoma 02:07 《An Alternative Birthday Song》 by Bob Barta02:50《 On Your Birthday 》by Tomcat Murr 09:40《 Birthday birthday》 by EJGreenberg 44:33《 Far Far》by Yael Naim (<50s) 46:28《 The Birthday Song》 by James Cobb 49:01《  It's Your Birthday!》by The Blank TapesHappy 49:53《 Happy birthday》by Aron Blue 来自freemusicarchive.org 感谢所有共享者； Far Far by Yael Naim，来自同名专辑《Yael Naim》，发行于2007-10-22.～～～大家可以在「小宇宙」APP、「Apple播客 」、「喜马拉雅 」、「Pocket Casts 」、「皮艇 」订阅收听《限时肤浅》。期待你们来互动，欢迎大家在小宇宙的每期节目留言告诉我们你的感受。

感恩节快乐！不同的场景里，谢谢有时重得像泰山，有时轻得像棉花糖。比如，对熟人开口道谢会感到尴尬的别笑（不高兴），有时候还会被误会成是“高冷”，而另一个是谢谢三句不离口、对谁都会道谢却担心被别人觉得“敷衍”的IRIS（没头脑）。作为一档播客，《限时肤浅》要感谢的人有很多：感谢我们互相支持的彼此，感谢最早支持我们的身边朋友家人，感谢收听和留言的小伙伴，感谢让我们开拓视野和提出建议的朋友们，感谢平台方小宇宙和喜马拉雅。（老实说，录完节目后我又想起来好几个忘记感谢的，但是来不及补了。）就像每次录完节目后复习回顾当时的内容，竟会有一丝丝惋惜，觉得少说了什么遗漏了什么：要是提到哪些哪些就好了。怕对方误或听众没能理解，怕误解，怕这怕那，怕出错。总是后知后觉。有一点点相似，在不会说谢谢这一点上。不会表达情感也是如此。已经很久没有像在节目中这样自然真诚地表达感激之情，如果不是借此机会，这又将变成一次“你意会吧我不说了你懂我”的心理暗示。喜欢「一切尽在不言中」，也需要好好地和认真对待我们的人说：真的，谢谢你。***One more thing/多说一句***2020年11月26日（周四），又是一年感恩节。如果可以，我们建议你不妨跟自己觉得感谢的人道声谢。尴尬这回事，只要你不拿它当回事，有时候它就不存在。试试看吧～在这一期里，我们肤浅地讨论了：· 生活中对谢谢的误解：高冷VS敷衍· 作为播客想感谢的各位· 辛波斯卡的诗——《小宇宙》本期主播：Iris/别笑本期BGM音乐：Lovely Piano Song节目中小风铃音效：许可：CC0作者：Joaquin 来源：耳聆网感谢所有共享创作者

如果把好好说话的问题解决了，世界岂不是就永远实现爱与和平了？一方面，我们受够了“不好好说话”的折磨，深刻地见识到它的杀伤力，嘴上说着要好好说话，要非暴力沟通；另一方面，却又想着，好好说话没有用啊，并时常忍不住先发制人的施暴和以暴制暴。说实话，聊完了一整期，我们并没有找到标题的答案（主要是因为找不到），而是一直不断的提问、推倒再提问。但是，虽然限于肤浅的表达和理解，我们很坚定的是要尽量从自己做起，对身边人好好说话，尽管做得不好，但这也正是我们要不断修炼的动力。在这一期里，我们肤浅地讨论了：· 普希金“不好好说话”的例子· 日常生活中“不好好说话”的例子：原生家庭、自己和朋友的例子· 现实世界里“好好说话”的例子：追星故事、七个梦和顶流主播们· 《想见你》中“好好说话”的例子· 关于无解问题的和解也许能更进一步帮你理解的Show Notes：《叶甫盖尼·奥涅金》https://book.douban.com/subject/1023467/《想见你》https://movie.douban.com/subject/30468961/JImmy Kimmel Live!/Mean Tweetshttps://abc.com/shows/jimmy-kimmel-live冰心与林徽因的“太太客厅”公案 http://epaper.gmw.cn/zhdsb/html/2014-02/26/nw.D110000zhdsb_20140226_1-07.htm?div=-1原文：https://baike.baidu.com/item/我们太太的客厅主播：Iris&别笑本期入场音乐：oh no oh no no no no noaby由The Windom Earle All Stars创作来自https://freemusicarchive.org/本期BGM音乐：Funny Swing来自http://etaaudio.com/感谢所有共享创作者大家可以在「小宇宙」APP、「Apple播客 」、「喜马拉雅 」、「Pocket Casts 」订阅收听《限时肤浅》。微博和微信账号请搜索「限时肤浅」。期待你和我们的互动，欢迎大家在小宇宙的每期节目留言告诉我们你的感受。

如果恰好你没睡，可不可以借用你睡前的一个小时？夜晚的时间特别美好，哪怕加班到深夜，昼出夜伏的人类总要在某个时间点结束一整天的工作，回到家中卸下“武器和装备”，睡上一觉回血。然而，入睡前的各种因素，比如声音、味道、亮度、湿度之类的客观存在，比如期待、着急、喜悦、烦闷之类的主观情绪，又会格外被放大，把人包裹起来。睡个好觉，有时候易如反掌，有时候难于登天。好不容易睡着了，又常常开始做梦，美梦噩梦一把抓，梦到英雄气概顶破天，梦到脚踩五彩祥云，梦到打怪捉妖斗冤家，梦到醒来枕头湿。人们常说，祝您吃嘛嘛香，祝您睡个好觉，祝您身体健康，祝您美梦成真。熟悉的祝福语里，有着朴素的生活道理。只要吃得下、睡得着、能洗上个痛快澡，其他的事情我们一桩桩解决吧。***插播福利***12月5日，杭州西戏剧场会上演一出深夜戏剧《嘿 我失眠了》。这部戏由「西戏」团队携日本导演山田由梨制作，被称为“现代都市青年失眠图鉴”。和我们第十期《祝你整夜都好眠》主题完美契合。西戏团队为限时肤浅的听众朋友提供两张门票，若你在杭州或有朋友在杭州，可以多多关注我们的微博。《嘿，我失眠了》杭州场的演出时间定下来了~时间：12.5（周六）20:00地点：杭州滨江区星澜里4幢3F[西戏·XIXI LIVE]福利：220票*2张这部戏剧讲述了“打工女孩”下班回家，失眠之际听到火警声，开始担心：如果我家着火，谁会收留我？代表理性、冲动、直觉的三个人格登场，把女孩脑袋里一个又一个的想法都讲出来...他们聒噪地讨论、分歧、妥协，空间变成有趣又温馨的梦境。听众朋友可以搜索我们的微博限时肤浅，查看抽奖微博参与抽奖。12月3日（周四）晚抽取一位朋友送出两张门票，关于《嘿 我失眠了》，大家可以搜索更多相关信息，如果你正好也看了场戏剧，欢迎和我们分享观看心得和反馈。****在这一期里，我们胡乱又肤浅地讨论了：入睡困难关于呼噜的迷思香甜甜和乱糟糟的睡眠体验助眠方法A to Z和失眠和解也许能更进一步帮你理解的Show Notes：《后翼弃兵/The Queen's Gambit》https://movie.douban.com/subject/32579283/《一千零一夜》梁文道/关于博尔赫斯https://movie.douban.com/subject/26936441/老实说，这一期里，其实没什么节目笔记。但是，我们想分享几副打动过我们的照片和画作：萨金特 《午睡》毕加索 《梦》Ferdinando Scianna | 你睡了吗？玛格南图片社https://mp.weixin.qq.com/s/FrXsxcSnfoko2sC_Ak2-GQ欢迎聊聊你的入睡故事和梦境。本期主播：Iris/别笑本期入场/结尾音乐：Brahms Lullaby由Howie Mitchell&Ruth Meyer创作来自https://freemusicarchive.org/本期口哨声、风铃声由火爆饼干、Joaquin创作来自https://www.ear0.com感谢所有共享创作者大家可以在「小宇宙」APP、「Apple播客 」、「喜马拉雅 」、「Pocket Casts 」订阅收听《限时肤浅》。期待和我们的互动，欢迎大家在小宇宙的每期节目留言告诉我们你的感受。

德国摄影师Michael Wolf曾经拍过以东京地铁人生百态为主题的摄影作品，被称之为压缩东京。对于普通上班族来说，一年365天，工作日大概有260天，按照每天2趟，一年也至少要坐520趟地铁。这还是保守情况，若有一天多趟，不同路线更换，周末多次出行，那就不止这个数字。这样来看每日反复平常的旅途，我们又何尝不是压缩北京呢。每条地铁的气质各不相同，乘客风格也各有代表形象。聊天之余发现，我们在乘坐地铁时的状态也截然不同，特别有意思的反差。地铁承载了很多意象：期待/梦想/憧憬/戾气/无奈/沉重，就像Michael说过，“早上一路忍受拥挤，回家又要忍一路。现实就是这样。”法国作家马克·奥热《巴黎地铁上的人类学家》里说“每个地铁站都带有多重回忆，组成这些回忆的，是珍贵的时刻。” 我们化身北京地铁上的”人类学家“，感受自己和他人，他人与他人，在一个特定空间产生的微妙联系。搭乘我们的限时肤浅号，驶向你想去的那一站。在这一期里，我们肤浅地讨论了：00:55 《巴黎地铁上的人类学家》 选读03:00 北京地铁remix三国英雄09:40 地铁里的伪福尔摩斯14:20 地铁风景一二三：不要一叶障目16:30 地铁难题：女性吃亏vs男性有罪18:50 地铁暖心时刻20:00 地铁读书时刻26:35 关于地铁的文艺作品也许能更进一步帮你理解的Show Notes：《巴黎地铁上的人类学家》/马克·奥热https://book.douban.com/subject/30394844/Michael Wolfphotomichaelwolf.comTokyo Compressioncreativeboom.com《地下》/村上春树https://book.douban.com/subject/6265779/《扎齐坐地铁》/路易·马勒https://movie.douban.com/subject/1401890/《开往春天的地铁》/张一白https://movie.douban.com/subject/1305466/《地下铁》/几米https://book.douban.com/subject/1056733/《时空恋旅人》/理查德·柯蒂斯https://www.imdb.com/title/tt2194499/地铁里的阅读者地铁里的阅读者有意思的细节Michael Wolf镜头里的东京缩影地铁有时也浪漫又诗意本期主播：Iris/别笑本期入场/结尾音乐：All in a Silver Line由statusq创作本期插曲：Video Game Blockbuster 由Rafael Krux创作来自http://etaaudio.com/感谢所有共享创作者微博：限时肤浅微信：限时肤浅

本期又是即兴环节，别笑女士自己录的单口节目。我变身GoogleIris，因为喉咙不适不能发声，医生建议最好少开口频繁说话。所以本期很像别笑女士面对面和你聊天那么随意，坐在沙发一角，分享那段特殊的经历。因为放松和第一次单人录制，所以收声上或许还有杂音和别笑女士的紧张结巴。但希望她过往的这个故事，能帮助到你更好地认识自己，一点点也成。每个人心中都有一个花店/咖啡店/精致小店工作室，属于自己的精神花园，可又有多少人能把心中的店开成呢？我们都是普通人，心里都有一间花店，都开不成。哈哈～“只要有花就会有好事发生“，是岛花的slogan，只要有花，又没说非要开花店，我们还可以去花店看，去大自然看，去画作里看，去别人的镜头里看，去梦里看。你说对不对？That's human.愿世界上的花店都好好经营着。也许能更进一步帮你理解的Show Notes：·《英国恋物语艾玛》http://www.emma-victorian.com/https://movie.douban.com/subject/1924348/?from=subject-page·Claire Baslerhttps://www.clairebasler.com/IG:Claire Basler·《花事》/科莱特(Colette)https://book.douban.com/subject/26366529/Claire Basler/她画的花，从来不止是花。《英国恋物语艾玛》/只要有花就会有好事发生曾经的岛花/Once Upon A Time In Islebloom本期主播：别笑本期音乐：The Moon Song / cbarrgs 发行于2018-05-04片尾音乐：一定要相信自己/卢广仲《What a Folk》发行于2016-06-21节目中小风铃音效：许可：CC0 作者：Joaquin来源：耳聆网https://www.ear0.com/sound/show/soundid-18995微博：限时肤浅微信：限时肤浅

我们说过太多下次，下次陪你，下次去玩，下次一定，下次我们去尝试。下次一定.....看你推荐的书影音。计划带父母旅行，是我说过最多的“下次一定”。或者，有多少个【下次一定】【回头再约】是为了结束当下而敷衍带过。说这句话的时候，我就知道没有下次。是给一个肯定的promise，还是下次再看（委婉拒绝）。我们能不能换一个量词，改变习惯，细化一下，把下次变成下个礼拜；下次吃饭变成下周吃饭；下次一起去玩变成秋天我们去玩。尝试一下：“别下次，明天吧。”你和朋友爱人家人说过：回头再说/改天吧/下次一定/下次吗？你的“下次”都有哪些计划，欢迎留言分享。在这一期里，我们肤浅地讨论了：/为何总说下次一定/如果明天是生命的最后一天·月·年，你还会喜欢说下次吗/敷衍与真诚/是空欢喜，承诺，也是期待/消极层面“下次一定”是空欢喜/乐观层面“下次一定”是支撑力/搜索聊天记录关键词看我们说过多少回“下次”/错过这次，就再也没有/另一种“下次一定”是对未来的期待/积极废人/行动力与高效率/不想立刻当下做的事情，会说下次一定/许愿与暗示/豆瓣“想看听读“”在看听读“”看听读过“/先Mark一下，回头看（再没看过）/有的"Mark"会转换成执行力/当时的Mark一下，影响职业规划兴趣爱好，变成现在的进行时/多亏朋友，我的“下次一定”很容易实现/把“下次”变为后天下周冬季几月几号/别错过啊，just do it ～微博：限时肤浅微信：限时肤浅主播：Iris/别笑本期入场音乐：Beside You Slow由Otologic创作本期结尾音乐：A Bright Future来自http://etaaudio.com/#/index 感谢共享创作者

在这一期里，我们肤浅地讨论了：/快乐的碳水/碳水化合物具体指哪些/主食的威力/吃完就睡，睡的都是未来肚子上的肉/各自最喜欢的碳水/不仅仅是填饱肚子，还填饱忧伤/work to eat，eat to work/爱的把手love handles/让人恨的碳水/BBC纪录片《碳水化合物的真相》/无糖的骗局/主食的危害/如何平衡，不要妖魔化/影视剧里的美味主食/我们联想到了粮食危机和种子的重要性/思乡，主食带来的乡愁/《常识与通识》、《鱼翅与花椒》/东亚碳水兄弟/控制碳水，别让它控制你/吃饱了没办法心情不好啊也许能更进一步帮你理解的Show Notes：·《常识与通识》/阿城https://book.douban.com/subject/26739973/·《闲话闲说》/阿城https://book.douban.com/subject/30314042/·《鱼翅与花椒》/扶霞·邓洛普https://book.douban.com/subject/30183051/· BBC纪录片《碳水化合物的真相》https://movie.douban.com/subject/30246952/·《请回答1988》https://movie.douban.com/subject/26302614/·《深夜食堂》https://movie.douban.com/subject/3991933/本期主播：米饭Iris/馒头别笑本期音乐：OtoLogic的ぼーっと陽だまり来自http://etaaudio.com/#/index 感谢创作共享者。/日本碳水三杰/《首尔乡巴佬》里的汤泡饭，让人想到与父母的回忆E01/E05片段/《请回答1988》幸福时刻/上：《沉默的真相》三人火锅/下：《白鹿原》油泼面附赠我们头图壁纸尺寸，喜欢的话可以保存当作手机壁纸

即兴地讨论了一些喜欢的东西。录制的时候很放松，收声上可能会有些杂音，但我们很喜欢这噪声，所以把它当成节日的尾巴发出来。欢迎你也来说说喜欢的瞬间。本期导言和结语中提到的书是：《生命中的鹽》/Le Sel de la vie  弗杭索瓦絲．埃希提耶https://book.douban.com/subject/26593643/背景音乐来自The Ghost in Your Piano的Lullaby。以及，主播还是Iris和别笑。：）

在不能出门的日子里，常常会看贴满冰箱上的冰箱贴出神，回想每一个瞬间。手机弹出一个提醒，点开一看，是在提示：你有一段某年某个季节的回忆。它做了很多段过往照片的合集，不同主题：最佳回忆/过去的今天/上个春天，等等。纪念品和相册，让回忆全部回来。————————在这一集里，我们肤浅地讨论了：·年轻的时候很想环游世界·旅行的态度发生了巨大变化·冰箱贴反复提醒我们曾经拥有过的经历·冰箱贴如同红酒，越品越回味无穷·来自义乌的它给你全世界的收获·旅游纪念品狂人三毛阿姨·好的纪念品如同带你重回过去·冰箱上的冰箱贴有它的对公业务·肤浅地证明自己去过这里那里·冰箱贴背后最难忘的经历·旅行理性消费及断舍离·意大利被坑记和非洲被丢记·新的旅行计划————————也许能更进一步帮你理解的Show Notes:·《我的宝贝》/三毛https://book.douban.com/subject/1065239/· 纯真博物馆/土耳其·帕慕克 https://en.masumiyetmuzesi.org/·《不去会死》/石田裕辅https://book.douban.com/subject/4618225/· 关于《不去会死！》的书评/瘦猪https://book.douban.com/review/3264421/·《天使爱美丽》https://movie.douban.com/subject/1292215/·《东京塔》/利利·弗兰克https://book.douban.com/subject/1962124/·《东京塔 東京タワー～オカンとボクと、時々、オトン～‎ 》/电影https://movie.douban.com/subject/1855131/·《认识的哥哥》E247片段（56:53处）/韩国综艺关于【各自旅行但又算共同旅行】的话题https://www.bilibili.com/video/BV1cA411J7JY?from=search&seid=14557495569046801961入场及结尾音乐片段来自Storybook -Scott Holmes来自https://freemusicarchive.org/static

本期我们聊的话题略心酸严肃又有点儿难受，想起很多痛苦的往事。边聊边开玩笑说，我们要“享受”这无比美妙的痛苦。我们希望能理智的面对痛感，不粗暴发泄负面情绪，把痛苦传染给周边人；也希望我展现痛苦时，有人理解我，告诉我，什么都不要做，闭上眼想想美好的事，我陪你一起等待痛苦过去。————————在这一集里，我们肤浅地讨论了：·美好夏天的唯一噩梦·学生时代的生理期，除了身体痛感，还有偏见和误解·你的痛是不是矫情，有那么疼吗？就你一人疼？·痛苦的等级，它可以比较吗·理解陪伴的重要性·痛苦可能会被转移·我们为什么要忍受痛苦，我可以不忍受吗？·散装卫生巾带来的思考·痛苦的等级，我们给痛苦留了一个位置，为了足够对抗它。·旁观他人的痛苦——关于他人的痛苦·痛苦没有办法感同身受·共情的重要性·两个人能建立良好的情感联系，一定是和对方产生共情————————也许能更进一步帮你理解的Show Notes:· 2020年中国女性健康白皮书https://www.mob.com/mobdata/report/94· 《关于他人的痛苦》/苏珊·桑塔格https://book.douban.com/subject/27122360/入场及结尾音乐片段来自 Doctor Nacht -まめこ/Mamyukka

碰巧遇见一个人，关注TA，喜欢TA，再表达出对TA的喜欢，很辛苦，还要看运气；喜欢明星就不一样了，你既可以走真情实感（情感投入+时间成本）+真金白银（物质付出）道路，也可以随口说一句“啊，我好喜欢xxxx”，用完即抛、随时更新。这么看来，喜欢明星还真是件经济实惠高性价比的事情。可是，喜欢别人的你，有想过自己到底是深陷他人魅力，还是自我意识开始觉醒吗？在这一集里，我们肤浅地讨论了：· 当你把明星设为屏保的时候，你真的确定自己了解他们吗？· 喜欢好看的脸，真的就肤浅吗？· 从性别角度看，你是想占有，还是想跟他们共同成长？· 男、女性追明星有什么区别，以及如何为他们买单？· 对明星的喜恶，会影响你的真实生活吗？· 面对扫兴或者被扫兴的状况时，要怎么尊重自己和他人的“追星自由”？· 喜欢别人并表达出来，应该有所顾虑吗？· 墓地追星记· 水果篮子带来的启发也许能更进一步帮你理解的Show Notes:· 法国拉雪兹公墓http://www.perelachaisecemetery.com/· 水果篮子https://movie.douban.com/subject/1465390/· 《乌合之众》https://book.douban.com/subject/1012611/· 大众传播中的明星崇拜和粉丝效应https://www.ixueshu.com/document/cdbfa20a54658d57318947a18e7f9386.html· 体育明星效应产生的动力要素及其价值https://www.ixueshu.com/document/aca3e5c7729c22ac318947a18e7f9386.html入场音乐片段来自Sounds of Summer，E66S卵。