In #Episode 11 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold Coach Nadja Weise. Sie hat sich auf die Themen Breathwork und eft (emotional freedom technique) spezialisiert und ist als Life-Coach tätig. Warum wir uns alle mehr mit uns und unseren Emotionen auseinander setzen sollten und warum Breathwork uns Allen dabei helfen kann, erfährst du in dieser Ausgabe. Mehr zu Nadja: https://www.instagram.com/nadjaweise_hypnose_coaching/ Fotocredit: Marco Ganzmann Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 10 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold den Pilger Sascha Günther. Sascha und Ilka kannten sich bereits digital und begegneten sich zufällig 2023 auf dem Jakobsweg in Spanien. Wobei Zufälle gibt es nicht, wie man auch in dieser Ausgabe von Ilkas Welt erfahren wird. Im Herbst 2024 erscheint sein Film "ALMAR - Der Ruf des Jakobsweges". Mehr zum Film und den Terminen: www.almar-film.de Mehr zu Sascha und dem Projekt: www.amigosdelcamino.de https://www.instagram.com/almar_film/ Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 9 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold die Schlagersängerin Karina Klüber. Einigen ist Karina auch bekannt durch ihre Teilnahme bei the Voice of Germany, wo sie in das Team der "Fantastischen Vier" kam und es bis in die Battles schaffte. Im Podcast sprechen wir über die Branche, den Giganten Spotify, der heute "die Plattform" für Musiker darstellt und über die "Schönen" und die "Schattenseiten" der Schlagerwelt. Mehr zu Karina: https://www.instagram.com/karinaklueber.official https://www.karinaklueber.de/ https://open.spotify.com/intl-de/artist/03HKnU7XNTZNCFYQ9x5C2k?si=xxFmv_BvThq0CqguLr3jig Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 8 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold Mutter und Immobilieninvestorin Nina Kirsch. Nina ist aus der Not heraus zur Investorin geworden. Ihr Anspruch: eine Absicherung für ihre Tochter und sich, und eine gewisse Unabhängigkeit. Welche Höhen und Tiefen, welche mutigen Schritte und welche Fehler Nina beim Investieren gemacht hat, erzählt die Powerfrau und Mutter in dieser Episode. Mehr zu Nina: https://youtube.com/@ninaluisakirsch?si=Q1EpEaPeIjr6xqzc https://www.instagram.com/miss.nina.kirsch?igsh=N3F5b2t6em1wNGk4&utm_source=qr https://x.com/i/flow/login?redirect_after_login=%2Fninaluisakirsch Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 7 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold den Kommunikationswissenschaftler, Speaker und Kampfkunstmeister Marc Gassert. Er hat einen Großteil seines Lebens in unterschiedlichen Kulturen auf verschiedenen Kontinenten verbracht und dabei bei namhaften Großmeistern asiatische Kampfkünste wie Kung Fu, Karate oder Taekwondo erlernt. Er versteht es, asiatische Kampfkunstweisheiten in den Business-Alltag zu übersetzen und nutzbar zu machen. Was können wir von der Kampfkunst der Ostwelt für unsere Arbeitswelt lernen? Marc verrät es uns. Mehr zu Marc: https://www.marcgassert.de/ Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 6 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold die Investorin Svenja alias Mrs. Goldesel. Vom Beamten-Status in die Selbständigkeit - Svenja ist eine Macherin durch und durch. Angefangen mit Immobilien-Investments und Aktien, vermietet sie heute Ferienimmobilien auf Amrum und setzt Projekte auf Bali und Panama um. Mehr über die Hintergründe erfahrt ihr in diesem Podcast. Mehr zu Svenja: https://www.instagram.com/mrs.goldesel/ Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 5 begrüßt Ilka Groenewold Mehr zu Carmen: Homepage: http://www.carmen-hentschel.de/ Agentur für Zukunftsgestalter: https://future-shapers.live/ Gründung KI Plattform: https://work-ai.com Linkedin: https://de.linkedin.com/in/carmenhentschel Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 4 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold den Podcaster, Mentaltrainer und Athletiktrainer, Leroy Henze. Die Beiden sprechen über die Wichtigkeit von Mentaltraining im Alltag, Sport und in der Berufswelt. Erfahre, wie du mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag kommst. Mehr zu Leroy Henze Instagram: leroy.henze Zu Leroys Podcast: https://open.spotify.com/show/5mDcEvVBZg3w9VQ5T49mFR?si=f066193ae7824382&nd=1&dlsi=3f1faeb34a9d4c9f Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 3 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold die Change Expertin und Expertin Nr.1 für Arbeit und Wandel, Susanne Nickel. Die Beiden sprechen über die Generation Z, die die Arbeitswelt auf den Kopf stellt und uns zum Handeln zwingt. Warum hat diese Generation ihre Ansprüche? Und welche Bedeutung hat dies für die Wirtschaft und die Arbeitswelt? Mehr zu Susanne Nickel: https://www.susannenickel.com/ Zu Susannes Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071084279 Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 2 begrüßt Moderatorin Ilka Groenewold Unternehmer Borris Brandt. Als Programmdirektor hat er Pro7 neu strukturiert und Formate wie „Galileo“ oder „TV Total“ und neue Genres, wie „Reality TV “ etabliert. Klassiker wie Big Brother holte er nach Deutschland. Zuletzt war Borris über 10 Jahre für AIDA Cruises tätig und hat dort das Entertainment neu erfunden. Wie betrachtet er die Entwicklung des Privat-Fernsehens? Welche Formate werden "überleben"? Mehr zu Borris Brandt: https://www.borrisbrandt.de/ Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

In #Episode 1 stellt Moderatorin Ilka Groenewold ihren Podcast ILKAS WELT vor. Welche Themen könnt ihr erwarten? Wer ist überhaupt Ilka Groenewold? Und auf welche Gäste dürft ihr euch besonders freuen? Ihr habt Ideen und Anregungen? Dann schreibt mir gerne über meine website: https://www.ilkagroenewold.de/

Dr. Pedro González ist promovierter Sportwissenschaftler und anerkannter Athletiktrainer von Profiteams wie zum Beispiel dem FC St. Pauli in Hamburg. Neben seiner Tätigkeit als Athletik- und Konditionstrainer ist Dr. P. González aktiver Ironman Triathlet und motiviert als Gesundheitsexperte in Vorträgen, Workshops und Seminaren seine Kunden in ihrem Vorhaben! Seine Devise lautet: „YOUR WAY TO PROFESSIONAL TRAINING". Website: https://dr-gonzalez.de/ Instagram: https://www.instagram.com/drpedrogonzalez/?hl=de

Tetje Mierendorf ist Moderator, Schauspieler, Sänger, Synchron- u. Werbesprecher, Comedian und Autor. 2018 erschien sein Buch "Halbfettzeit: Mein neues Leben ohne Rettungsringe", in dem Tetje über seinen Weg zum gesunden Körper mit 70 Kilogramm weniger auf den Hüften spricht. Website: https://www.tetje.com/ Instagram: https://www.instagram.com/tetjemierendorf/?hl=de

André Wiersig vollendete als erster Deutscher und 16. Mensch überhaupt die anspruchsvollste Herausforderung im Open-Water-Schwimmen: die Ocean’s Seven. Ocean’s Seven ist eine 7-teilige Langstreckenschwimmherausforderung für Schwimmer. Wenn Andre einmal nicht schwimmt, arbeitet als „Head of Sales and Marketing“ für ein SAP-Beratungshaus in der IT-Branche. Wiersig setzt sich intensiv für den Schutz der Ozeane ein und ist Botschafter der Deutschen Meeresstiftung. Er hält Vorträge für Kinder, Schulen, Firmen und Organisationen.

Jonathan Häußer ist Arzt und Sportwissenschaftler. Er befindet sich in der Weiterbildung zum Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Sein besonderes Interesse gilt dabei der Sportmedizin und Notfallmedizin. Selbst war er schon in verschiedenen Sportarten aktiv. Als begeisterter Läufer und gelegentlicher Triathlet konnte er bisher seine größten Erfolge im militärischen Fünfkampf feiern. Dort hat er 2016, 2018 und 2019 den Reservistenweltmeistertitel erringen können. Seine Leidenschaft für Sportmedizin und Wissenschaft hat ihn dazu gebracht, die Seite sportsandmedicine.de zu gründen, wo er regelmäßig den aktuellen wissenschaftlichen Stand zu verschiedenen Themen aus Sport, Medizin, Gesundheit und Ernährung präsentiert.

Nadja Weise liebt Ausdruck, Bewegung und Tanz – und das auch im übertragenden Sinne. Alle Facetten des Lebens nutzen, das Leben zu erfahren, bewusst zu lenken, sein eigenes Potenzial herausfinden, ins Tun zu kommen und dabei sich immer wieder zu hinterfragen und neu zu erfinden- ein positives Lebensmotto, was aber nicht immer leicht ist und Disziplin erfordert. Nach der Musicalausbildung und etlichen Nebenjobs im Fitnessstudio, in Cafe`s, Bars und auf Messen war sie zunächst als Tanzlehrerin und Gästebetreuerin für AIDA cruises unterwegs. Danach folgten doch noch die ersehnten Jobs auf der Bühne als Ensemblemitglied bei „Die Päpstin“, „Friedrich- Mythos und Tragödie“, „Sunset Boulevard“ und „Das Phantom der Oper“. „Seinen Fähigkeiten vertrauen und selbstwirksam sein“- ein Schlüsselsatz, um später als Theater Manager und Show Manager für AIDA cruises und TUI cruises ein über 20-köpfiges Team zu leiten. Der Wunsch, selbst wieder tänzerisch kreativer zu werden und Menschen damit anzustecken, um sie in ein positiveres Mindset zu bringen – die Vision kam dann genau zum Start der Coronazeit. Somit war der choreo2go youtube- kanal geboren. Youtube-kanal: https://www.youtube.com/channel/UCd8qM_IaKNRcxFfC7i_9bjw Instagram: www.instagram.com/nadjaweise/ Fotocredit: Markus Salmen

Rike Westermann ist im schönen Münsterland aufgewachsen und seit 2011 im Kommissariat, im Bereich Taschen- und Trickdiebstahl bei der Polizei. 2006 ist sie mit dem Laufsport angefangen und hat direkt im Oktober 2006 in Köln ihren ersten Marathon gefinished, in ca. 3:40. 2014 finishte sie ihre erste Langdistanz in Roth. 2016, bei ihrer 2. Langdistanz beim Ironman in Klagenfurt hat sie sich überraschend mit einer Zeit von 9:53 für den Ironman Hawaii qualifiziert. Einmal auf Hawaii zu starten war wie für viele Triathleten ihr Traum. 2019 qualifizierte Rike sich erneut und wird 2021 auf Hawaii beim Ironman dabei sein. Instagram: https://www.instagram.com/rikewestermann/ Facebook Profil: https://www.facebook.com/rike.westermann Fotocredit: Philipp Buron

Kathrin „Ka" Lehmann - Pendlerin zwischen Gras und Eis, Fußball und Eishockey-Puck, aber den Blick immer aufs Tor gerichtet – sei es als Goali im Fußball-Tor oder Goalgetterin im Eishockey.Kathrin “Ka” Lehmann nimmt im internationalen Frauensport eine Sonderstellung ein – über 20 Jahren auf internationalem Niveau. Eine Vita voller doppeltem Talent, doppeltem Einsatz und doppeltem Erfolg. Will man Kathrin Lehmanns (geb. 1980 in Zürich, Schweiz) sportliche Karriere zusammenfassen landet man unweigerlich bei der Zahl zwei.Mit Eishockey und Fußball zwei Sportarten, als Stürmerin und Torhüterin auf zwei Positionen Spitzenklasse, Mitglied der Schweizer Nationalteams im Fußball und Eishockey, Champions League Siegerin im Fußball und Eishockey- und schließlich bildet sich sogar der Rufname, der zu ihrer Marke wurde, aus zwei Buchstaben: KA. Als Gründerin einer Privatuniversität und als Fußball-Expertin bei Schweizer Radio-und Fernseh, also Dozentin und als Referentin bleibt Ka ihrem vielseitigen Doppelleben treu. Und natürlich ist auch klar, wie viele Vierbeiner die begeisterte Hundeliebhaberin hat: 2 www.kathrinlehmann.com https://www.linkedin.com/in/kalehmann80/ https://twitter.com/ka_lehmann https://www.instagram.com/allezlasuisse/?hl=de Fotocredit: Kilian Reil

Gesundheit heisst Lebensqualität und gewinnt immer mehr an Bedeutung. Robert Huber erklärt wie wir Lebenslust, Individualität, Flexibilität u. Effizienz im Leben bekommen. Homepage: www.Life-Mallorca-Experience.com www.LifePersonalTraining.com Facebook: Robert Klaus Huber Life Mallorca Experience Instagram: Lifepersonaltraining

Andreas Klement analysiert seit vielen Jahren die Erfolgsmechanismen aus dem Sport, die zu herausragenden Leistungen und Erfolg führen. »Der vierfache Buchautor gehört zu Germany’s Best Leadership Trainers«. Über 2.900 Vorträge und Beratungstage vor über 7.300 Menschen in 4 Ländern. Er ist Athletencoach mehrerer Welt- und Europameister und Olympiateilnehmer. »Mit ihm profitiert man an Sport und Stelle, sagt die Funke Medien Gruppe. Dafür ist Andreas Klement bekannt und zählt deshalb auch zu dem Kreis der Speaker für das Handelsblatt. https://www.linkedin.com/in/andreas-klement-aa65a611/ https://www.xing.com/profile/Andreas_Klement/cv https://www.facebook.com/klementpersonal https://www.instagram.com/andreasklement_official/ https://leadership-meets-sports.de/ https://andreasklement.de/

Sunita Ehlers ist Yogalehrerin, Ayurveda Coach & Bloggerin aus Hamburg. Ihre Passion ist es, Yoga und Ayurveda miteinander zu verbinden um ein achtsames und bewusstes Leben zu führen – ohne Druck und Verbote. Yoga & Ayurveda haben ihr geholfen, wieder bei sich anzukommen. Den Druck und Stress von Job und Alltag loszulassen, dies möchte sie mit ihren Teilnehmerinnen und Klienten teilen. www.facebook.com/sunitaehlers.de www.sunitaehlers.de www.instagram.com/sunitaehlers

Andreas W. Tautz, Business Guerilla, Coach und Psychologischer Berater, unterstützt Menschen dabei, Selbstverantwortung für ihre Psyche und ihren Körper zu übernehmen. Zusammen mit David Mordtan veröffentlichte er jetzt ein Buch, das die ganzheitliche Stärkung des Immunsystems in den Mittelpunkt stellt: IMMUNSYSTEMRELEVANT - der Achtsamkeitskompass. Mit Lifestyleregulation jetzt beginnen, sein eindringlicher Appell. Hier könnt Ihr euch vertiefend informieren: www.2p8.de www.business-guerilla.de https://www.xing.com/profile/AndreasW_Tautz2 https://www.xing.com/profile/David_Mordtan2 https://www.facebook.com/2point8MindBodyCoaching/

Daniel Harbs, Allgemeinmediziner und Experte im Bereich Sport- und Ernährungsmedizin und Andrea Hupe, Betriebliche Gesundheitsmanagerin und Fitness-Managerin, erzählen über die Vorteile eines gesunden Lebensstils für Patienten und Unternehmen. Es ist ihre Herzensangelegenheit den einzelnen Mensch als auch Unternehmen auf ihrem individuellen Weg zu mehr Gesundheit zu unterstützen. Erfahrt hier mehr über Intensemed und Intensemed Consulting. Homepage: www.intensemed-hamburg.de www.gesundheitsexperten.eu Facebook: https://www.facebook.com/Daniel-Harbs-IntenseMed-1405689809690345/ https://www.facebook.com/IntensemedConsulting LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-harbs-64157659/

Yomio – Werde du: Das sind die Gründerinnen Claudia Schnackenberg und Lena Kuhlmann aus Hamburg. Zusammen haben sie ein Zentrum für Selbstheilung & inneres Wachstum gegründet und verwirklichen damit gemeinsam Ihre Mission, Menschen in Ihr volles Potenzial zu begleiten. Sie glauben, dass alles was du dafür benötigst in dir ist. Sie arbeiten mit einem Mix an Techniken – aus dem Yoga, der psychologischen Yogatherapie, der Gestalttherapie, dem Coaching und vieles mehr. Homepage: www.Yomio.de https://www.instagram.com/yomio_inneres_wachstum/ Über diesen Link kommt man zur Facebookseite: http://bit.ly/Yomio-Facebook Über diesen zur LinkedIn: http://bit.ly/Yomio-LinkedIn

Miszek Damer (31), Ökotrophologe und Unternehmer. "Ich bin seit 2012 in der Food-, Fitness- und Gesundheitsbranche tätig. Nach dem Studium der Ökotrophologie habe ich mich als Coach selbständig gemacht. Ich bin Gründer der Wissenszone bluzone, Mit-Gesellschafter und Produktentwickler bei der Nahrungsergänzungsfirma Biotanicals und entwickle gemeinsam mit der Großküche Gourmets leckere und gesunde Fitnessmahlzeiten. Über das Wissen und die entsprechenden Produkte ist es meine Mission, dem Individuum einen gesunden Lebensstil zu ermöglichen. Und gemeinsam schaffen wir dann auch ein gesünderes Deutschland!" Links: https://thebluzone.de/ https://gourmetta.de/unsere-bereiche/menueservice/menue-angebot/fitme-menues/ https://www.biotanicals.de/ https://www.startnext.com/der-gesundheitskompass?newPhase=draft#

Sandra Mastropietro ist 32, lebt mit Mann und Kind (8 Jahre) im Münchner Umland und ist begeisterte Trailrunnerin. Da das mit dem “Schnellwerden” bei ihr nicht so richtig klappen wollte, ist sie auf die langen Distanzen geflüchtet und läuft seither alles zwischen 80 und 168 Kilometern - und das eigenartiger Weise immer mit einem Lächeln im Gesicht. Sandra ist Fachtrainerin für Ausdauersport, Mentaltrainerin und zu allem Überfluss auch noch Schreiberling (Buch Transalpine Run, Delius Klasing 2019 & Läuferleben, Komplett Media 2015). An allererster Stelle sieht Sie sich aber selbst als Mama. Zu ihren größten Erfolgen zählt das 4-malige Finish des Transalpine Runs, 2x 100 Meilen beim S1 Corsa Della Bora, der Lavaredo Ultratrail, der Namibia Wild Run und das Bestehen beim härtesten Rennen der Welt: dem Dragons Back Race. Instagram: www.instagram.com/running.Sandra facebook: www.facebook.com/sandra.mastropietro.running.training

Judith Havers wurde bei der Wahl zur “ASICS FrontRunnerin des Jahres 2017” mit folgenden Worten vorgestellt: “Judith lebt und läuft in der schönen Hansestadt Hamburg. Aber auch über die Stadtgrenzen hinaus ist kein Pflaster oder Trail vor ihr sicher. Die mehr als 400km von Küste zu Küste in Schweden lief sie diesen Sommer mit einer Leichtigkeit und Coolness, die uns alle staunen ließ. Aber auch den Rest des Jahres war Judith einfach nicht zu stoppen - ob Ultra, Hindernislauf, PBs und Treppchenplatzierungen - Judith hat alles mitgenommen. Ständiger Begleiter: ihr herzliches Lachen! Judith, du bist eine tolle Inspiration!” Inspirieren und jede*n zum Laufen motivieren, das möchte die gebürtige Emsländerin. Sie nimmt uns auf ihrem Instagram Kanal https://www.instagram.com/judijumper/ mit auf ihre Laufreisen und berichtet über Wettkämpfe aus aller Welt. Die Vielfalt des Laufsports zeigt uns die 43jährige auch bei selbstorganisierten Laufprojekten. Diesen Sommer hat sie die Fastest Known Time auf drei verschiedenen Ultralaufstrecken aufgestellt. Eins dieser spannenden Solo-Abenteuer war ihr Lauf auf dem Heidschnuckenweg, einem über 220km langen Fernwanderweg. Was es mit dem Phänomen Fastest Known Time (FKT) auf sich hat, lest ihr auf ihrem Blog https://helgaandheiniontour.com/. Foto: Oliver Bock

Jahn Sterley betreibt neben seiner Tätigkeit als Berater und Projektleiter den Fitnessblog Fitvolution – Fitness für Vielbeschäftigte. Mit seinen Artikeln will er Menschen mit wenig Zeit dabei helfen ein gesünderes Leben zu führen und ihre Ziele zu erreichen. Dafür konzentriert er sich darauf, die wirklich wichtigen Dinge zu identifizieren und zu vermitteln. Diese sollen mit möglichst wenig Aufwand einen möglichst großen Nutzen bringen und dich schnell zu deinem Ziel führen. Jahn hat mit dem Schweinehund-Killer und Muskelaufbau-Basics bereits erfolgreich zwei Bücher veröffentlicht. Außerdem organisiert die jährlich stattfindende FiBloKo für alle, die online im Sport und Fitnessbereich erfolgreicher werden und mehr Menschen erreichen wollen. Hier sind noch ein paar Links zu Fitvolution und der FiBloKo: https://fibloko.de/ https://fitvolution.de/ https://www.instagram.com/fitvolution.fitnessblog/ https://www.instagram.com/fibloko/ https://www.facebook.com/Fibloko/ https://www.facebook.com/Fitvolution.de https://www.linkedin.com/company/fibloko/ https://www.linkedin.com/company/fitvolution-fitness-f%C3%BCr-vielbesch%C3%A4ftigte/

Tessa ist 26, Yoga-Lehrerin & Online Marketing Managerin in Hamburg und aus tiefstem Herzen davon überzeugt, dass Yoga lebensverändernd wirkt, es für jeden eine geeignete Praxis, unabhängig von Alter, Fitness, Beweglichkeit oder körperlicher Einschränkungen – und, dass Liebe immer die Antwort aller Fragen ist. Für private Yoga-Stunden oder weiteren Austausch zu dem Thema, kontaktiert sie gerne bei Instagram: @tessalooves oder [email protected].

Ramona alias die "Rasende Reporterin" ist #rasendunterwegs - Laufschuhe und Diktiergerät anbei, für den Fall, dass sich ein spontanes Wettrennen ergibt oder ich dem/der nächsten SportlerIN das Mikro unter die Nase halten kann und mir so kurz vor dem Start mein Exklusiv-Interview sichern kann. Hallo da draußen, wir laufen uns bestimmt einmal über den Weg! Instagram: https://www.instagram.com/rrrasendereporterin/

Ich bin Rudi Schmidt und seit über 20 Jahren ein leidenschaftlicher Läufer. Zum Laufen bin ich gekommen, weil ich durch eine Doppelbelastung (Vollzeitjob VW und Studium) ein Ventil gebraucht habe, dass mir Energie gibt und Stress abbaut und genau das hat mir das Laufen gegeben. 2014 wurde ich zum Hobbyläufer des Jahres gewählt, wodurch sich für mich neue Türen geöffnet haben und ich an tollen Projekten wie dem LA Marathon teilnehmen durfte. Das Laufen wird mich mein Leben lang begleiten. Website: https://running-rudi.com/ Instagram: https://www.instagram.com/running_rudi/ Fotocredit: A&A Fotografie

Ich bin Elisa, Fitness- und Personal Trainerin sowie (Sport-) Lehrerin am Gymnasium. Ich bin der Meinung, dass uns Sport vor allem fit, gesund und leistungsfähig machen und ein fester Bestandteil unseres Lebens sein sollte! Zu einem gesunden Lebensstil gehören eine ausgewogene, natürliche Ernährung, viel Bewegung und Sport sowie ausreichend Regeneration und Erholung. Mehr Informationen zu mir und meiner Arbeit fndest du auf meiner Website www.elisadambeck.de. Außerdem habe ich einen Instagram-Kanal instagram.com/elisadambeckfitness sowie einen YouTube-Channel, auf dem du viele Workoutvideos findest: youtube.com/elisadambeck_fitnessprofessional. Link zu kostenlosen Workouts bei Fitnessraum.de: https://www.fitnessraum.de/home2home Das Foto ist von Thomas Kafurke.

Dr. Andrea Löw, 46, Historikerin, ist stellvertretrende Leiterin des Zentrums für Holocaust-Studien am Institut für Zeitgeschichte in München und passionierte Läuferin. Am liebsten läuft sie lange Strecken durch fremde Gegenden, sie liebt die Natur und das Abenteuer. Ihr Buch "HAPPY RUNNING. Laufend die Welt entdecken" ist 2019 bei Delius Klasing erschienen: https://www.delius-klasing.de/happy-running-11570 Instagram/Twitter: @alrunninghappy Fotocredit: CanalAventure©G.Pielke&D.Lemansk

POWER & SOUL | Our journey into a sustainable life. For your body and mind. Mit Power & Soul begleiten Anna-Lena und Nicole, mit (online) Trainings, Events und Sportreisen alle, die Lust an Fitness, ganzheitlicher Bewegung, Erholung und Wachstum haben. In ihrer Community unterstützen und motivieren sie einander auf dem Weg zu einem nachhaltigen Umgang mit Körper & Geist. www.powerandsoulweek.com https://www.instagram.com/power_and_soul/ https://www.facebook.com/powerandsoul/ Foto: Enrico Rohde

Christiane Schwarze ist zweifache Mutter, leidenschaftliche Läuferin und Fachtrainerin für Fitness, Prävention und Gesundheit. Mit ihrem Mann Matthias teilt sie die Leidenschaft zum Trailrunning, der sie am liebsten im Harz nachgehen. Instagram: https://www.instagram.com/christiane.schwarze/ Website: https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/profile?key=38636 Foto: Andy Astfalck

Max Longree siegte beim IRONMAN Hawaii, finishte drei IRONMAN in drei Wochen, ist Gründer der Marke Longree und arbeitet darüber hinaus als Speaker und Personal Coach. Weitere Informationen: https://www.longree.de/ https://www.instagram.com/maxlongree/ Fotocredit: Inger Diederich

Das unmögliche möglich machen. Sein volles Potential zu entfalten, seine Träume zu leben und einfach dankbar, voller Liebe, Freude und Zuversicht sein. Das ist die Message und Natalie Zimmermanns Lebensphilosophie. Weitere Informationen: https://nataliezimmermann.de/ Fotocredit: Sabine Skiba

Carsten Fürbas ist nicht nur Körperheld, sondern auch Kinderherzläufer. Schon mit 16 Jahren begann er die Ausbildung zum Physiotherapeuten und kann nun auf 15 Jahre Berufserfahrung im Bereich der Sportlerbetreuung zurückschauen. Vereine wie ALBA Berlin/ Hertha BSC/ Füchse Berlin oder auch das medical Team des Berlin Marathons legten großen Wert auf seine Expertise. Mit dem Motto: "werde jeden Tag einen Prozent besser“ setzt er sich auf sozialen Netzwerken für Hobbysportlern ein, gesund und verletzungsfrei durch das Training zu kommen. Informationen: https://www.facebook.com/carsten.rehberg https://www.instagram.com/carstenfuerbas/ www.physio-koerperheld.de

Nico, Ernährungs- und Sportwissenschaftler, und Silvia, Heilpraktikerin, sind überzeugte Mitarbeiter einer fortschrittlichen Gesundheitsfirma. Dr. Jacob’s Medical folgt keinen Modetrends, sondern prüft die wichtigsten Erkenntnisse und Entdeckungen der Wissenschaft, um diese für die Gesundheit zu nutzen. Dieser Kompetenzvorsprung macht das Unternehmen regelmäßig zum Pionier und Innovationsführer im Bereich Gesundheitsmittel. In dieser Ausgabe erfährst du mehr über die wichtigsten Faktoren für einen gesunden Lifestyle, die Darmgesundheit und den Zusammenhang von Körper & Geist. Link: https://www.drjacobs.de Gutscheincode : ILKA082020 10%* Rabatt in unserem Online-Shop *gültig bis 31.08.2020. Keinen Mindestbestellwert. Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen. Bücher sind ausgeschlossen .

Daniela Dihsmaier arbeitet als (systemischer) Business Coach für Führungskräfte wie auch für alle Menschen, die eine Veränderung wollen. Darüber hinaus ist sie als Sport Mental Coach für Athleten ausgebildet (Ausbildung über 1 Jahr). Ihr Schwerpunktthema ist LEISTUNG und die holt Daniela nicht nur bei ihren Kunden raus, sondern auch bei sich selbst. Die Qualifikation zum IRONMAN auf Hawaii gehört unter anderem zu ihren sportlichen Erfolgen. Fotocredit: Daniela Ruppert Weitere Informationen: www.freiwasser.com

Rupert Fabig ist Pressesprecher der Hamburg Towers (Basketball), Journalist und Moderator in Hamburg. In dieser Ausgabe erfährst du mehr über das abwechslungsreiche Leben von Rupert und vor allem über den Erstligisten des Basketballs - die Hamburg Towers. Wie sieht der Alltag eines Profi-Basketball Spielers aus? Wie viel verdient ein Profi-Spieler? Und wohin darf die Reise gehen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen liefert einer, der ganz nah am Geschehen ist: Rupert Fabig. Mehr zu Rupert: www.hamburgtowers.de www.podcaststudio.hamburg www.deepdiveclub.de www.logged-in-festival.com

Nora Lobjanidze ist Influencer, Marketing Expertin, Autorin des Buches "Superkräfte" und Tänzerin. Darüber hinaus stand sie an der Spitze der Bodybuilding Szene in Deutschland, worüber wir heute sprechen. Mehr zu Nora: www.noralobjanidze.de Instagram/youtube/tiktok: supergirl_nora Podcast: feuer&flamme

Tino Hildebrandt ist Betreiber und Headcoach von CrossFit Virage, einer CrossFit Box in Hamburg. In dieser Ausgabe erfährst du mehr über CrossFit und welchen Einfluss Ernährung auf den Sport und das Wohlbefinden hat. Mehr zu Tino: https://crossfitvirage.de/

Erkältung und den Satz ‚Mir passiert schon nichts‘ kennst du? Dann höre rein und erfahre was passiert, wenn doch mal etwas passiert. Ricarda erzählt von ihrer Erfahrung mit dieser Kombination und versucht dich von diesem Satz zu lösen, denn manchmal hat man das Glück nicht immer auf seiner Seite. Mehr zu Ricarda: www.vomstartzumziel.de Instagram: www.instagram.com/vomstartzumziel/

Marco Sommer vom Triathlon Podcast begrüßt Sportlerin und Moderatorin Ilka Groenewold. Mehr zu Ilka: https://www.ilkagroenewold.de/ Mehr zum Triathlon Podcast: https://www.triathlon-podcast.de/

In dieser Ausgabe stellt sich die Podcast Autorin Ilka Groenewold ihren Zuhörern vor. Sie ist asics Frontrunner, Läufer des Jahres 2012, Jurymitglied beim ispo Jury Award, Edutainer an Bord der AIDA Flotte und läuft selbst Marathon, Ultras, hat den Transalpine Run 2019 und den IRONMAN (Langdistanz) 2018 gefinisht. 2017 finishte Ilka als 1. Frau in der Altersklasse W30 beim 100-Kilometer Lauf in Biel, 2018 gewann sie den Cuxhaven Marathon als 1. Frau. Die gebürtige Ostfriesin hat Sportwissenschaften an der Universität Hamburg studiert, ist als Autorin und Redakteurin für Fachmagazine tätig und moderiert unter anderem deutschlandweit Laufveranstaltungen. Mehr zur Moderatorin und Sportlerin Ilka Groenewold erfahrt ihr auf der website https://www.ilkagroenewold.de/ und auf Ilkas Instagram Kanal https://www.instagram.com/ilkagroenewold/