Dans ce podcast, nous allons parler de la performance des femmes pendant leurs règles, de mal de dos et de stress dû aux traceurs de progrès. Nouveau ! AMPLITUDE : Comment enfin développer tes pectoraux   Sommaire du podcast : Les règles, un boost pour la performance ? Une étude récente montre que les femmes, […] The post Mal de dos, perfomance des femmes et règles, stress des progrès appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de manger plus tôt, différence homme femme et de bière. Nouveau !FAQ 29 pt 2 : Testostérone Naturelle, Oméga-3, Récupération Avancée et Alimentation Ciblée   Sommaire du podcast : Manger tôt pour rester mince : une étude le confirme D’après une étude de l’Institut de santé globale de Barcelone, […] The post Petit déjeuner différent pour H et F, manger tôt et bière. appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’aliments inflammatoires, de trouble métabolique et de weekend warrior. Nouveau ! 34 idées pour votre matériel de musculation à la maison   Sommaire du podcast : La prévalence des aliments pro-inflammatoires dans l’alimentation américaine Selon une étude récente, près de 60 % des Américains suivent un régime pro-inflammatoire, augmentant […] The post Aliments inflammatoires, trouble métabolique et weekend warrior appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler du Régime MIND, du stress sportif et d’alcool. Nouveau ! FAQ 29 : Yakult, rapport de force, prot’ vegan vs classique, etc.   Sommaire du podcast : Suivre le régime MIND pour réduire les risques de déclin cognitif Un régime alimentaire riche en légumes à feuilles vertes, céréales complètes et […] The post Régime MIND, stress sportif et alcool appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’intestin irritable, mélatonine, cerveau et alimentation. Nouveau ! Ma technique pour manger beaucoup sans grossir   Sommaire du podcast : Comment le cerveau gère les repas en plusieurs phasesDes chercheurs de l’Université Friedrich-Alexander ont découvert que le cerveau régule l’alimentation en plusieurs phases, comme un relais où des équipes […] The post Améliorer votre santé intestinale, mieux dormir et manger sans frustration appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de problème de sommeil, le sport est le meilleur psy, la santé des reins et le tissu adipeux. Nouveau ! Comment rester en forme après 50 ans   Sommaire du podcast : Faire du sport tard peut nuire à votre sommeil Une nouvelle étude de l’Université Concordia montre que […] The post Faire du sport tard nuit à votre sommeil ; trauma ; reins et tissu adipeux appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de complément minceur, de sport ludique et de sommeil. Nouveau ! WEEK-END WARRIOR : le programme qui peut tout changer   Sommaire du podcast : YouTube et la censure du contenu fitness YouTube a décidé d’arrêter de recommander des vidéos sur le poids et le fitness aux adolescents de 13 […] The post Complément minceur, motivation et sommeil appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’index glycémique, de sommeil et d’anxiété. Nouveau ! Programme force + conseils nutrition pour devenir fort   Sommaire du podcast : La carotte retrouve sa place dans l’alimentation des diabétiques Pendant des années, la carotte cuite a été évitée par les diabétiques de type 2, car elle était perçue comme […] The post Index glycémique, sommeil et anxiété appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de jeûne intermittent, d’entrainement léger et de perte de poids. Nouveau ! 2, 3 ou 6 repas pour prendre du muscle et perdre de la graisse   Sommaire du podcast : Perdre du poids efficacement : manger plus de protéines et de fibres, tout en limitant les calories : […] The post Jeûne intermittent, entrainement léger et perte de poids appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler des végétariens, des poissons et des outils numériques. Nouveau ! Le cortisol qui baisse enfin !   Sommaire du podcast : Les végétariens ont-ils vraiment plus de risques d’AVC ? Une récente étude révèle une statistique surprenante : bien que les végétariens aient 15% moins de maladies cardiaques que les […] The post Végétariens en danger, quels poissons consommer et outils numérique appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler des dangers du régime cétogène, miel, yaourt et indice glycémique. Nouveau ! Les graisses saturées : ennemi public numéro 1   Sommaire du podcast : La diète cétogène et risque pour la santé Une étude de l’Université de Bath montre que la diète cétogène augmente le cholestérol et réduit […] The post Régime cétogène, miel, yaourt et indice glycémique appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de l’âge idéal pour faire les jeux olympiques, de réduire l’âge biologique et de montre connectée. Nouveau ! Vous n’avez que 15 minutes pour vous entraîner ? Voici ce qu’il faut faire   Sommaire du podcast : Manger sainement : le secret pour rester jeune Des chercheurs de l’Université […] The post L’âge idéal pour faire les jeux olympiques, réduire l’âge biologique et montre connectée appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de la flemme de l’été, entrainement pour sécher et rythme circadien. Nouveau ! Prendre soin de sa thyroïde et de son métabolisme   Sommaire du podcast : Les effets du changement d’heure sur les comportements alimentaires des consommateurs Les recherches montrent que le passage à l’heure d’été peut avoir […] The post La flemme de l’été, entrainement pour sécher et rythme circadien appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de régime paleo, de régime de sportif et de sommeil. Nouveau ! Glucides sans prise de poids : comment les inclure sans grossir   Sommaire du podcast : Les régimes paléolithiques : pas sans risques Les régimes riches en protéines, connus sous le nom de régimes paléolithiques, sont populaires […] The post Alerte régime paléo, sèche des sportifs et sommeil appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de réduire la viande transformé, de retarder le diabète, d’améliorer son cerveau et d’augmenter ses globules blancs. Nouveau ! Tout sur le jeûne intermittent pour perdre du gras   Sommaire du podcast : Réduire la viande transformée : une stratégie gagnante pour la santé et l’environnement Réduire la consommation […] The post Changer de viande, retarder le diabète, améliorer son cerveau et augmenter ses globules blancs appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de sommeil, d’insuline liée aux graisses et protéines et de gènes économes. Nouveau ! ALPHABET TRAINING : l’entrainement brûle-graisse en un temps record   Sommaire du podcast : Une avancée révolutionnaire pour l’étude du sommeil Une nouvelle méthode de classification des stades du sommeil pourrait remplacer la polysomnographie, test […] The post Sommeil, insuline liée aux graisses et protéines et gènes économes appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de perte de poids, de jeûne intermittent et de mal de dos. Nouveau ! Quel temps de repos entre les séries pour prendre du muscle, de la force ou sécher   Sommaire du podcast : Semaglutide : plus de perte de poids chez les femmes et amélioration des symptômes […] The post Perte de poids, jeûne intermittent et mal de dos appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de régime riche en graisses, des maux de têtes et du sport en plein air. Nouveau ! Stimuler le nerf vague pour mieux récupérer   Sommaire du podcast : Anxiété et régime riche en graisses Un régime riche en graisses (HFD) ne se contente pas de causer l’obésité, il […] The post Régime riche en graisses, maux de têtes et sport en plein air appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’hyperphagie, de santé mentale et de travail hybride. Nouveau ! Signaux d’alerte du surentraînement en musculation Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo ! Sommaire du podcast : […] The post Hyperphagie, de santé mentale et de travail hybride appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de photographié ses repas, du stress et d’alimentation de mauvaise qualité. Nouveau ! Protocole abdos visibles sans cardio intensif Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo ! […] The post Maigrir avec des photos, stress et cerveau mal alimenté appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de prise de poids à l’automne, de planning diététique et d’hyperphagie. Nouveau ! 2 techniques pour améliorer la qualité du sommeil profond Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Maîtriser la prise de poids, le planning diététique et l’hyperphagie appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de orgasme, chocolat et souvenir traumatique. Nouveau ! les 6 meilleurs régimes pour la peau Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Sommaire du podcast […] The post Orgasme, chocolat et souvenir traumatique appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’oxygénation, nouvelles allergies alimentaires et perte de graisse. Nouveau ! Comment maigrir avec du chocolat, du thé et du café Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo […] The post Oxygénation, nouvelles allergies alimentaires et perte de graisse appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de frites, d’exercice pour brûler du gras et l’heure idéal pour boire un café. Nouveau ! Démotivation : 6 étapes pour en sortir Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation […] The post Frites, fitness et focus : Brûler du gras et trouver le meilleur moment pour votre café appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de nutrition du cerveau, réduction du stress, sommeil. Nouveau ! Mode d’emploi pour débloquer sa sèche en 6 étapes Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   […] The post Nutrition du cerveau, réduction du stress, sommeil appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de calories du matin, de rucking et de chocolat. Nouveau ! Comment profiter des effets du jeûne sans jeûner Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo ! […] The post Calories du matin, rucking et chocolat appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de régime cétogène, de bretzels, de PFAS et de pression sociale. Nouveau ! Prendre des pecs et de la force au développé couché ( 5 astuces ) Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien […] The post Pression sociale, régime cétogène, bretzels et PFAS appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de quand manger pour sécher, de mémoire et de l’heure du sport. Nouveau ! Transformez votre crise de la quarantaine en motivation Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Quand manger pour sécher, l’heure du sport, crise de la quarantaine appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’édulcorants, de course à pied et des œufs. Nouveau ! Le meilleur exercice brûle-graisses Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Sommaire du podcast : l’alimentation […] The post Édulcorants, diète de course à pied, œufs et santé.  appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de sucre, de grignotage et de programme efficace en 11 minutes. Nouveau ! Arrêter le blé pour perdre sa brioche Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo […] The post Sucre, de grignotage et de programme efficace en 11 minutes appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de van-life, de jeune intermittent, de la guerre contre la malbouffe et de bruler des tas de calories. Nouveau ! Programme de musculation en camping et vanlife (matériel et programme) Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes […] The post Vanlife, jeune intermittent, malbouffe et bruler des tas de calories.  appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’ail semoule, de types de dormeur et de muscler le milieu des pectoraux. Nouveau ! 3 outils pour rendre votre régime INRATABLE Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Ail semoule, types de dormeur et milieu des pectoraux appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de pain, de céréales au diner, de beauté et des glucides. Nouveau ! Stopper les crises de boulimie ( ou d’hyperphagie ) Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Les glucides et la beauté du visage, les céréales et le pain appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler du jeune idéal pour la santé, de gazinière et de boxe. Nouveau ! Les 17 HABITUDES simples pour être en FORME ( Officiel ) Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une […] The post Le jeune idéal pour la santé, de gazinière et de boxe.  appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de trop de protéines, d’inégalité, d’un groupe d’aliment tueur et de diète cétogène. Nouveau ! Régime cétogène et musculation, ça fonctionne ? Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Trop de protéines et danger, les aliments tueurs et le régime cétogène appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’écarts alimentaire, de club de musculation, de cannabis et de 75 hard challenge. Nouveau ! Programme kettlebell femme PDF : Transformez votre corps après 40 ans Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant […] The post 75 hard, écarts alimentaires, de cannabis et boulimie. appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de gourmandise, de boissons sucrées et de crossfit. Nouveau ! Travail, fitness et longévité : L’évolution du bien-être dans la vie moderne Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Crossfit, Sucre et TCA appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de vegan vs cétogène, multivitamines, image du corps et bien plus. Nouveau ! Comment passer une traction ( et se forger un dos et des bras puissant ) Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un […] The post Vegan vs cétogène, multivitamines, image du corps appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de comment réduire les écrans sans forcer, surmonter les écarts alimentaires et de cortisol. Nouveau ! Comment équilibrer les glucides pour la santé mentale sans sacrifier la perte de poids Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes […] The post Écarts alimentaires – cortisol – temps d’écran appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de comparaison, de vrai régime du passé et offre d’emploi. Nouveau ! Calculer vos cycles de sommeil – manque de sommeil et prise de poids – sommeil profond Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un […] The post Comparaison – Régime mésolithique – Donner du sens à son travail appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de prédiction de surpoids, des nouvelles tendances et des douleurs chroniques. Nouveau ! FAQ 28 pt 2 : Timing glucides – ma diète – force ou hypertrophie – objectif réaliste Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes […] The post Prédiction de surpoids – Nouvelles tendances – Douleurs chroniques appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de régime sans glucides , small groupe training, alimentation sauvage. Nouveau ! Faq 28 pt 1 : OMAD – diète carnivore – Home gym – petite taille Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien […] The post Régime sans glucides – Small group training – Alimentation sauvage appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’arnaque aux nouvelles protéines, Hyrox challenge et Café intense. Nouveau ! FAQ NOUVELLE ANNÉE CLIQUEZ POUR VOIR ( dispo dimanche 7 janvier )  Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Arnaque aux nouvelles protéines – Hyrox challenge – Café intense appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de l’entrainement des grecs anciens, mais aussi de leur approche alimentaire. **Programme à télécharger : Les secrets pour obtenir un corps de statue grecque ! ** Voici ce que vous obtiendrez : Un aperçu passionnant de la gymnastique antique et de l’idéal de beauté grecque Un programme d’entraînement complet […] The post Comment acquérir la musculature d’un guerrier grec appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de sport mental, santé du foie, perturbateurs endocriniens cachés Nouveau ! DIGESTION : savoir faire feu de tout bois ( méthode ) Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Confiance en soi, santé du foie, perturbateurs endocriniens cachés appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’une découverte sur le stockage des graisses, de problème de noël, de dopamine et de santé mentale. Nouveau ! Le poids des pensées sur la balance Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant […] The post Santé mentale, Dopamine, boulimie de noël et tour de taille appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de courir pour rajeunir, de récupérer nerveusement et du nouveau nutriscore. Nouveau ! Comment se muscler avec l’alimentation vivante sans risques pour la santé, en 6 semaines. Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien […] The post Courir pour la jeunesse, récupération nerveuse et le nouveau Nutriscore appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’aliments en vrac, de corruption, du retour de la viande et de sucre le matin. Nouveau ! Petits déjeuners sucrés : la clé pour maigrir sans renoncer au plaisir Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et […] The post Corruption, santé, viande rouge et aliments en vrac appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de : s’entrainer comme un mannequin, Ghreline, sommeil, surpoids et cheveux. Nouveau ! PROGRAMME MANNEQUIN 2.0  Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Sommaire du podcast […] The post S’entrainer comme un mannequin, Ghreline, sommeil, surpoids et cheveux appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de Qualité de l’eau, cerveau, sucre et position idéale. Nouveau ! Le secret minceur des années 70 : pourquoi tout le monde l’a oublié ?! Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour […] The post Qualité de l’eau, cerveau, sucre et position idéale appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons discuter des sujets suivants : Immunité de Fer, Élixir de Jeunesse, Choix alimentaires. Nouveau ! Diète cétogène : la meilleure en musculation ? Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Immunité de Fer, Élixir de Jeunesse, Choix alimentaires appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Chewing gum pour maigrir, viande rouge, viagra et K-POP Nouveau ! Musculation et Ménopause : Maximisez Votre Forme Physique Après 50 Ans Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour […] The post Chewing gum pour maigrir, viande rouge, viagra et K-POP appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Danger des protéines, fringales sportives, secret de star pour maigrir. Nouveau ! Entrainement Intelligent : Triplez vos Résultats, Optimisez votre Récupération, et Débloquez votre Potentiel de Performance Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets […] The post Danger des protéines, fringales sportives, secret de star pour maigrir appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Sucre en rayon, testostérone, oméga-3 et sommeil Nouveau ! La fin des régimes qui échouent : 15 erreurs cruciales à éviter Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour […] The post Sucre en rayon, testostérone, oméga-3 et sommeil appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Céréales, apparence physique et réussite, gène du végétarien. Nouveau ! Les 9 ingrédients qui fonctionnent pour maigrir Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet […] The post Céréales, apparence physique et réussite, gène du végétarien appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : cuisson parfaite, escaliers et cardio en forêt Nouveau ! Le Dad Bod : Est-ce vraiment séduisant ? Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet […] The post Cuisson parfaite, escaliers et cardio en forêt appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Virilité, Inflammation et Collation Minceur Nouveau ! Créez un entraînement intelligent en musculation et cardio Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo ! […] The post Virilité, Inflammation et Collation Minceur appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Cuisson idéale, échauffement des neurones et hormone de l’exercice Nouveau ! Perdre les kilos de l’été : Comprendre les variations saisonnières, perdre du gras et prendre du muscle Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des […] The post Cuisson idéale, échauffement des neurones et hormone de l’exercice appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Remplacer les graisses, manger sans grossir et graines de lin. Nouveau ! Perdre les kilos de l’été : Comprendre les variations saisonnières, perdre du gras et prendre du muscle Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, […] The post Remplacer les graisses, manger sans grossir et graines de lin appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter de Montres connectées, antioxydants et respiration anti-stress Nouveau ! Guide nutrition sur les FODMAPs et antinutriments Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Sommaire du […] The post Montres connectées, Antioxydants et Respiration Anti-stress appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants de Cardio de Grosse poitrine, de Perturbateurs endocriniens et de Smoothies. Nouveau ! FAQ 27 pt 3 : Bien-être – Sommeil – Musculation rapide – Chewing-gum Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et […] The post Cardio – Gros seins – Perturbateurs endocriniens – Smoothies appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter de régime sain, de froid et de microgreen. Nouveau ! FAQ 27 pt 2 : Oestrogènes, pulsions alimentaires, antinutriments, prise de muscle et perte de gras Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant […] The post Mode de vie – Surpoids et froid – Microgreen appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Nouveau !  Réintégrer glucides, obsession alimentaire, ma motivation, entrainement minimaliste, etc. Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo !   Sommaire du podcast […] The post Zone de combustion des graisses, sommeil, 5000 pas, séduction appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Corps Cétoniques, Obésogènes et VILPA : Trois Concepts Clés pour une Meilleure Santé Nouveau ! Ce qui se passe (vraiment) dans votre Corps quand vous faites du Sport Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets […] The post Le Paradoxe de la Faim, Corps Cétoniques, Obésogènes et VILPA appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter de Petit Déjeuner Précoce, Activité Parentale et Mémoire. Nouveau ! Comment perdre la Graisse du Ventre sans faire de sport ? Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet yoyo […] The post Petit Déjeuner Précoce, Activité Parentale et Mémoire appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter de One Health, Sommeil en Été et la Réflexion derrière le Végétarisme. Nouveau ! Les outils pour faire de la musculation par temps chaud Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une […] The post One Health, Sommeil en Été et la Réflexion derrière le Végétarisme appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter de poisson sain, de microbiote, d’obèse sans le savoir et d’aliment transformé dans une diète saine. Nouveau ! LIPIDOPHOBIE : le réel danger des graisses alimentaires Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant […] The post Obésité cachée, poisson sain et diète saine avec des aliments transformés appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons discuter de corruption, de viande rouge, de dépression et de protéine paleo. Nouveau ! Que faut-il manger les jours de repos en musculation Rejoignez notre espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet […]

Dans cet épisode, nous allons parler de glucides, régimes, jeûnes et le rôle de l’ADN dans nos selles. **NOUVEAU** : 8 repas du soir pour perdre du gras en musculation Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une […] The post Glucides, régimes, jeûnes et le rôle de l’ADN dans nos selles appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de cétones, d’orthorexie et de sport pour retrouver la santé. **NOUVEAU** : Se calmer pour un corps parfait ( méthode ) Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet […] The post Alimentation Pure ou Orthorexie ? Cétones, le Mirage de la Performance ? Alimentation, Déprime et Activité Physique appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler des secrets du meal prep, l’impact de l’exercice et l’influence de l’entourage sur la perte de poids. **NOUVEAU** : Comment avoir une belle peau en musculation : Nutrition et suppléments Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes […] The post les secrets du meal prep, l’impact de l’exercice et l’influence de l’entourage sur la perte de poids appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de ne plus compter ses calories pour maigrir, des fibres et des besoins au quotidien ainsi que du café et de ses effets contradictoires selon vos gènes. **NOUVEAU** :  Les nouveaux outils minceur pour l’été ( + programme diète ) Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et […] The post Ne plus compter pour maigrir, les fibres et le café aléatoire appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de nature, de moins de protéines, cheat-meal et d’économies. **NOUVEAU** : Réduire Efficacement le Gaspillage Alimentaire à la Maison : Stratégies et Astuces Pratiques Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une […] The post Une diète saine à petit prix, qualité de sommeil et moins de protéines appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de calcium, lait et cancer de régime contre les maladies chroniques et de l’appétit : la satiété par les images. LE MEILLEUR RÉGIME POUR SÉCHER 👉 https://wp.me/P3K20L-dtf **NOUVEAU** : MISE À JOUR SANTÉ  Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, […] The post Le meilleur régime en 2023, le lait et comment calmer son appétit appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de lait végétal, de cuisson des légumes et de quand manger des fruits dans la journée. **NOUVEAU** : MUSCULATION : Comment limiter son exposition aux perturbateurs endocriniens Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien […] The post Des Fruits, des Légumes, et du Lait Végétal : ce que vous devez savoir ! appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de téléphone et de sommeil, des variations de notre forme à l’entrainement et des enfants. **NOUVEAU** : Surentraînement ou stress chronique ? Le TEST pour se remettre en forme Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et […] The post Téléphone portable, sommeil et forme variable à l’entraînement appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler des 5% qui gardent la forme, du sucre et du sport anti-déprime. **NOUVEAU** : Les secrets pour obtenir un corps de statue grecque Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans […] The post Sucre inflammatoire, sport antidépresseur et astuces minceur appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de nutrition contre les blessures, des odeurs pour maigrir et du choix de votre travail. **NOUVEAU** : Les glucides résistants : l’arme secrète pour garder la forme Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant […] The post Nutrition contre les blessures, les odeurs pour maigrir et votre travail. appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de faire partie des 5%, d’économie d’argent et de besoin en fibres. **NOUVEAU** : Relancez votre progression musculaire avec la méthode NLP Accédez à l’espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une transformation sans effet […] The post Corps-Esprit, Régimes, Économies & Fibres appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de mourir moins vite, d’aliments pour le cerveau et de muscle cardiaque. **NOUVEAU** : Végétariens et Musclés : Le Guide pour une Prise de Muscle Optimale Sommaire du podcast : Mourir plus vite avec des aliments acides ?  L’équilibre acide-base de notre organisme est influencé par notre alimentation, qui […] The post Longévité, nourrir l’esprit et fortifier son cœur appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de brocolis, de regarder des barres de chocolat et du médicament pour maigrir. NOUVEAU : Musculation et Nutrition : Atteindre vos Objectifs, Perdre du Gras et Optimiser votre Entraînement Sommaire du podcast : Le médicament pour maigrir S’exposer aux aliments anxiogènes mangez vos brocolis  Musculation et Nutrition : Atteindre […] The post Brocolis, tentations chocolatées et médicaments amincissants appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler d’enfants urbains, sucre réduit, sommeil actif et de défis santé actuels **NOUVEAU** : Dompter l’hyperphagie : 5 solutions efficaces à découvrir   Sommaire du podcast : Vivre en ville n’est plus une bonne solution pour les enfants  « Diminishing health benefits of living in cities for children and teens » souligne […] The post Villes, sucre et sommeil : enjeux santé pour tous appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de prix de la nourriture, de surpoids, manque de protéines et bruit. **NOUVEAU** : Boostez votre testostérone avec ces aliments ! Sommaire du podcast : Pourquoi on grossit : parce qu’on a « faim de protéines » Stigmatisation et surpoids La vie est chère Le bruit de la route fait monter […] The post Prix de la nourriture en hausse : surpoids, manque de protéines et stigmatisation appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de d’inflation alimentaire, de thérapie anti-fringale et de sport pour oublier. **NOUVEAU** : Retrouver la motivation en musculation (et combattre la fatigue) Sommaire du podcast : L’inflation et le surpoids  La thérapie pour soigner des fringales  Courir pour oublier  Retrouver la motivation en musculation (et combattre la fatigue) Pour […] The post Anti-fringale, sport thérapie et inflation alimentaire appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de vitamines pour le sport, de sommeil et du meilleur aliment au monde. **NOUVEAU** : Glycogène musculation : Comment vider et recharger ses réserves Sommaire du podcast : Quelles vitamines pour le sport Bien dormir, diète et sport Le meilleur aliment du monde ( le plus sain )  Glycogène musculation […] The post Vitamines pour le sport, sommeil et l’aliment le plus sain au monde appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler du régime santé, de marcher 11 minutes et de cuire sans risque. **NOUVEAU** : Andropause : lutter contre le déclin de la testostérone ( + programme entraînement ) Sommaire du podcast : Quel régime pour la planète et la santé ?  Marcher 11 minutes rapidement  Comment cuire correctement du […] The post Marcher 11 minutes, le régime écolo/santé et l’eau de cuisson appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de sauter le petit déjeuner, de sport médicament et de jambon. **NOUVEAU** : 3 méthodes pour activer sa graisse brune Sommaire du podcast : Un peu de jambon c’est bon ?  Le sport, ce puissant médoc Sauter le petit déjeuner c’est mal  3 méthodes pour activer sa graisse brune […] The post Blanc de poulet en tranches, sauter le petit déjeuner et sport médicament appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler d’articulations, de l’heure idéale de la journée pour perdre du gras et de viande. **NOUVEAU** : Faire une sèche de compétition : la PEAK WEEK Sommaire du podcast : Arthrose et sport L’heure où vous brûlez du gras La viande est antioxydante Faire une sèche de compétition : la […] The post L’heure idéale pour brûler du gras, la viande riche en antioxydants et les articulations appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de marcher vite, de ce qu’est un mode de vie sain, et de conditionnement mental. **NOUVEAU** : REPRENDRE la musculation après un arrêt Sommaire du podcast : Des chaussures pour marcher plus vite  Qu’est-ce qu’un mode de vie sain  Attention à l’autoconditionnement REPRENDRE la musculation après un arrêt Pour […] The post Conditionnement mental, vie saine et marche rapide appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de gras protecteur, de calories par repas et d’alcool. **NOUVEAU** : Les 3 méthodes vérifiées pour relancer un métabolisme lent Sommaire du podcast : Être un peu gras protège le cerveau ?  Ce qui augmente l’apport calorique d’un repas  Alcool et motivation Les 3 méthodes vérifiées pour relancer un […] The post Graisses protectrices, ce qui fait manger plus et alcool vs motivation appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de cheatmeal, de solitude et de froid. **NOUVEAU** : Quelles légumineuses manger pour maigrir ? Sommaire du podcast : Une taxe si vous faites un cheat-meal ?  Trop seul = trop sédentaire  Le froid et le cœur  Quelles légumineuses manger pour maigrir ? Pour aller plus loin : **NOUVEAU** […] The post Le froid est-il bon ? La solitude et les prochaines taxes alimentaires appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de glucides à IG bas, de choline et de chocolat noir. **NOUVEAU** : Cet accessoire musculation dont vous avez besoin Sommaire du podcast : Les glucides à IG bas  Pourquoi devez vous manger de la choline Un chocolat noir moins gras sans moins de plaisir  Cet accessoire musculation dont […] The post Glucides à IG bas, choline et chocolat noir appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de sportif sédentaire, d’appétit quand on est malade et de marcher pendant la journée. **NOUVEAU** : Les coupe-faim gratuits et naturels Sommaire du podcast : Sportif sédentaire Pourquoi on manque d’appétit quand on est malade ? Marcher toutes les 30 minutes  Les coupe-faim gratuits et naturels Pour aller plus […] The post Le sportif sédentaire, se forcer à manger et marcher 5 minutes appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler d’énergie, de cuisine au micro-ondes, de perte de poids et de microprotéine. **NOUVEAU** : Lipœdème : les compléments et régimes qui fonctionnent Sommaire du podcast : Retrouver son énergie Cuisiner au micro-ondes pour économiser Perdre du poids avec les IG bas ?  Microprotéine qui augmente l’appétit  Lipœdème : les […] The post Microprotéine, cuisson au micro-ondes et booster son appétit appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de l’aspartame, de régime protéiné et d’inégalité face aux calories. **NOUVEAU** : 21 brûleurs de graisse dont l’utilisation a été prouvée Sommaire du podcast : Régime riche en protéines Je mange une chips et je grossis  Il faut arrêter les sodas light et les protéines low-coast ? 21 brûleurs […] The post Aspartame, régime protéiné et inégalité face aux calories appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler d’intox alimentaire, de rester mince et de nourriture qui motive à s’entrainer. **NOUVEAU** : 17 aliments coupe-faim Sommaire du podcast : Éviter une intoxication alimentaire  Rester mince après un régime  Microbiote de la motivation 17 aliments coupe-faim   Pour aller plus loin : **NOUVEAU** : 17 aliments coupe-faim Posez […] The post Intox alimentaire, rester sec et nourriture qui motive à s’entrainer appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de froid, d’anti-nutriments, de sucre caché et de régime express. **NOUVEAU** : Perdre 2 à 5 kg rapidement sans effet yoyo : programme détaillé   Sommaire du podcast : 10 astuces contre le froid La viande sans viande, c’est mal ?  Sucres cachés : 8 aliments à éviter  Perdre 2 […] The post Astuces contre froid, anti-nutriments, sucre caché et régime de noël appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de massage, de votre travail et du danger des moules. **NOUVEAU** : 6 astuces pour se lever du bon pied ( à tous les coups ) Sommaire du podcast : Travaillez-vous assis 7 h par jour ?  Attention aux moules !  Pourquoi êtes-vous fatigué après un massage ?  6 astuces […] The post Massage trop intense, travail assis et danger des moules appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler des ondes pour la santé, d’être foutu et de vieillir jeune.   **NOUVEAU** Tendinite, graisse localisée et relance de sèche POUR ÉCONOMISER  ÉconoFIT : 10 astuces fitness pour réduire sa facture d’énergie Comment économiser 3021 € avec un style de vie Fitness   Sommaire de l’épisode :  Les ondes […] The post Vieillir jeune, les ondes du téléphone et le thé noir appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de l’antibiorésistance, de votre mode de cuisson et de diète au travail.   **NOUVEAU** La Force Du Tonus ( À Destination Des Flagadas Et Raplaplas ) Sommaire :   Antibiorésistance  Limiter les risques dus à la cuisson  Diète au travail, vous avez une responsabilité  La Force Du Tonus ( À Destination Des […] The post Antibiorésistance, mode de cuisson et diète au travail appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de remplacer la viande par des algues, des infections causées par le sport et du manque de protéines dans la diète moderne. **NOUVEAU** Les particularités de la musculation à partir de 50 ans Sommaire :  Des algues pour remplacer la viande  Le sport protège-t-il des infections ?  Aliments transformés […] The post Algues contre viande, infections sportives et manque de protéines appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de diviser son entrainement par deux, d’obésité, et d’idées contre la sédentarité. **NOUVEAU** : La Chaise Tue ! Comment Inverser Ça Sommaire :  Trouver la solution à l’obésité  Faire que des négatives ?  5 idées contre la sédentarité  La Chaise Tue ! Comment Inverser Ça   LIENS À SUIVRE […] The post Diviser son entrainement par deux et solutions contre l’obésité et la sédentarité appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de perturbateur endocrinien dans la vitamine D, de viande nocive et de résistance à l’insuline. **NOUVEAU** : Les Aliments Coupe-Faim Incontournables Vitamine D, perturbateur endocrinien  Trop de viande santé du foie Les hommes plus sensibles à la résistance à l’insuline  Les Aliments Coupe-Faim Incontournables   LIENS À SUIVRE : […] The post La vitamine D et hormones, la viande, votre foie et la sédentarité appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler d’amandes pour la santé du ventre, de nutri-score et de 2050. **NOUVEAU** Faire 10 000 pas chaque jour pour être en forme ? Sommaire :  Nutriscore encore dans le viseur  Des amandes pour vos intestins La diète de 2050 Faire 10 000 pas chaque jour pour être en forme […] The post Amandes pour digérer, la diète en 2050 et la fin du nutri-score ? appeared first on Fitnessmith.

Nous allons parler d’éviter la motivation, les produits laitiers et l’art de la pause. Sommaire du podcast : Consommer des Produits laitiers ou non ?  Comment faire une pause ? Ne soyons pas trop motivés  MAIGRIR : La Fin Des 3 Repas Par Jours ?   LIENS À SUIVRE : MAIGRIR : La Fin Des […] The post Éviter la motivation, les produits laitiers et l’art de la pause appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, je vous parle de bain de forêt, de sucre et de bonnes habitudes pour le diner.   **NOUVEAU** Sommeil : 10 Astuces Pour Bien Dormir    Sommaire :  Le bain de forêt, nouvel anti-stress Sucre et cancer, une association de malfaiteurs ? Manger tard, une mauvaise habitude pour la santé ? Sommeil […] The post Bain de forêt, sucre et bonnes habitudes pour le diner appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de la bonne dose de viande, de maigrir avec une application et de boire du café pour survivre plus longtemps. ***PACK SÈCHE ( 3H00 D’AUDIO + PDF )*** **NOUVEAU : ÉconoFIT : 10 Astuces Fitness Pour Réduire Sa Facture D’énergie** Sommaire :  Combien de viande par semaine selon L’OMS ?  La […] The post La bonne dose de viande, mincir grâce au téléphone et le café appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous parlons de vieillir en santé, de journée de congé pour le mental et de conseils pour s’accepter. **NOUVEAU : Comment Perdre Le BAS DU VENTRE Sans Jamais Le Reprendre** Sommaire : Vieux et en santé Prendre une journée de santé mentale  Conseils aux jeunes ados  Comment Perdre Le BAS DU VENTRE Sans Jamais […] The post S’accepter dans le miroir, journée off et vivre vieux ( et bien ) appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de Kitkat, d’insectes, de nutri-score et de transpiration. **NOUVEAU : TCA la peur dans l’assiette ** Sommaire  Végétalien à friction Nutri-score insuffisant Manger des insectes La transpiration, biofeedback de demain  TCA la peur dans l’assiette    LIENS À SUIVRE : **NOUVEAU : TCA la peur dans l’assiette ** Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9 […] The post Un Kitkat sain ? Manger des insectes et transpirer son cortisol appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous parlons du régime de la reine d’Angleterre, de jardiner pour sa santé et d’éviter les cancers avant 50 ans. **NOUVEAU : Pourquoi Vous Devez Manger Des Plantes Stressées ** Liste des sujets :  Le régime de la reine d’Angleterre Les avantages du jardinage  Les cancers avant 50 ans et le mode de vie […] The post Sans glucides, jardiner pour la santé et mourir avant 50 ans appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler de santé mentale, de yoga detox, de microbiote et de programme de perte de poids. **NOUVEAU : Reverse diète, viande halal, combien de sèche pour des abdos parfaits ? Faq 24 partie 3** Sommaire de l’épisode :  Aliments ultra-transformés et santé mentale Yoga : la respiration qui nettoie le cerveau Sucre […] The post Santé mentale, yoga detox, microbiote et perte de poids appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler d’aliments transformés et de glycémie, des gens maigres et de politique. **Nouveau : Soja et testo, les calories ne se valent pas, faire son pain – FAQ 24 partie 2**   Sommaire de l’épisode : Aliments transformés et glycémie Pourquoi est-on maigre ?  La musculation est-elle de droite ou de gauche […] The post Aliments transformés et glycémie, les maigres et la politique   appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de sport à jeun, sucre et maladie et sommeil par temps chaud. **NOUVEAU : Sécher Avec Un Vélo, Faire Grossir Ses Cuisses, Literie Et Plus – FAQ 24 Partie 1** Sommaire du podcast : Sucre et pathologie  Sport à jeun Fatigue par temps chaud Sécher Avec Un Vélo, Faire Grossir Ses […] The post Sport à jeun, sucre et maladie et sommeil par temps chaud appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de régime cétogène pour le mental, des intestins en vacances et des différences de machines de musculation en salle. **NOUVEAU : Fructose Et Musculation**   Sommaire du podcast  Régime cétogène et problèmes mentaux  Gérer ses intestins en vacances  Question auditeur Fructose Et Musculation   Question auditeur :  « Bonjour, Fan de tous […] The post Des intestins solides ( et je râle ) appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous parlons de poignées d’amour, de poisson poison, des crampes et de sommeil. **NOUVEAU : Le Sommeil De L’athlète** Poisson et cancer de la peau Les crampes  Question auditeur Le Sommeil De L’athlète   Question auditeur :  Bonjour voilà, j’ai une question comment perdre sont superflus de graisse du ventre et des poignées d’amour […] The post Voici comment être dessiné appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de compote, de literie intelligente et de ventre gonflé. **NOUVEAU : CROSSFIT : Une Manière De Sécher Sans Faire De Diète ?** Compote  literie intelligente Question auditeur CROSSFIT : Une Manière De Sécher Sans Faire De Diète ?   Question auditeur :  Salut Théo, merci pour tes podcasts, tes vidéos réponses […] The post Compote, literie et ballonnement appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de du prix des courses, de la qualité de l’alimentation, de nitrates et d’obésité. **Nouveau : Comment Avoir De La Volonté Pour Maigrir ( Ou Prendre Du Muscle )** Sommaire podcast : Complément d’info nitrites/nitrates Le sénat veut lutter contre l’obésité  rapport détaillé du sénat Questions auditeurs Comment Avoir De La […] The post Réduire ses courses de moitié appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous parlons de jambon, de sarcopénie et du régime atkins. **NOUVEAU : La Diète Méditerranéenne En Musculation** Le jambon tue !  Comment évaluer une sarcopénie ?  Le régime atkins est-il bon ?  Question auditeur La Diète Méditerranéenne En Musculation Question auditeur  Salut ma question concerne une perte de poids rapide non idéal pour la […] The post Musculation, arrêtez cette collation ! appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous parlons des fausses viandes, de votre zone de confort et d’astuces pour passer une journée saine. **NOUVEAU : Tabata pour brûler du gras** Sommaire : La fin des fausses viandes  Pourquoi sortir de sa zone de confort Les ricains nous aident à passer une bonne journée Tabata pour brûler du gras   LIENS […] The post Faut-il sortir de sa zone de confort ? appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de santé digestive, de pesticides et d’alimentation en fonction de sa génétique. **NOUVEAU : Les effets réels du CBD pour le sportif**   Sommaire du podcast  Édulcorants et santé digestive Vivez-vous dans un endroit plein de pesticides ?  Adapter son alimentation à sa génétique  Les effets réels du CBD pour le […] The post Manger selon sa génétique appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler d’aliments complets, de surpoids, de poke bowl et de congestion. Sommaire et ref Aliments complets bons ou non ?  Surpoids : sport et diète ne suffit pas L’origine du Poke Bowl Musculation : Améliorer Sa Circulation Sanguine, Congestion Et Tension   LIENS À SUIVRE : Musculation : Améliorer Sa Circulation Sanguine, […] The post Comment perdre 10% de son poids appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous parlons de qualité de l’air, des avantages du sucre, de la raison pour laquelle on perd du muscle et plus encore.   **NOUVEAU Ce qui se cache derrière les TCA ( boulimie – anorexie )**   Sommaire du podcast :  Qualité de l’air pour votre cardio ( et votre lieu de vie )  […] The post Pourquoi tu vas perdre du muscle appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de pesticides, de nutriscore, de mal de dos et de marche des hommes. **NOUVEAU** FAIRE DU CARDIO EN S’AMUSANT : 29 façons de faire du cardio en s’amusant   Liens cités dans l’épisode : Les pesticides, nouveau combat français ?  Nutriscore et controverse Mal de dos !  Groupe de marche pour […] The post Les pesticides annulent les avantages des légumes ? appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de claquage, de ceinture pour maigrir, de viande et cerveau et plus encore.   **NOUVEAU : Maigrir Sans Effet Yo-Yo**   Sommaire :  La ceinture qui fait maigrir  Viande et cerveau  Dis-moi où tu vis  Qu’est-ce qu’un claquage  Maigrir Sans Effet Yo-Yo**   LIENS À SUIVRE : NOUVEAU : Maigrir sans effet […] The post Une ceinture qui fait vraiment maigrir appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler de sport en chambre, de forme, physique, de brûler 210 calories en s’amusant et de l’échec d’un régime.   **NOUVEAU La méthode fiable de prise de muscle chez le personnel militaire**   Sommaire du podcast :  Le sport en chambre diminue Le hula Hooping brûle 210 calories par heures L’échec des […] The post Êtes-vous vraiment en forme ? Le test appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous allons parler du prix de votre diète, de la nature pour mieux manger et les rougeurs au niveau du visage.   **Sécher pour l’ÉTÉ, les Nouveaux outils**   Sommaire du podcast :  Augmentation des prix de la nourriture 2 h en nature par semaine  Question auditeur*   *Bonjour, merci pour toutes les connaissances […] The post Maigrir plus sans forcer appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui, nous parlons des salades repas pour perdre du poids, de vos enfants et de la rupture d’un tendon. **GÉRER APRÈS UN ARRÊT : Comment gérer son poids, sa diète après une blessure ou un arrêt** Sommaire : Surpoids des plus jeunes La salade au régime Question auditeur*   *Question auditeur : « Bonjour Théo, j’ai […] The post Sécher avec une diète « salade repas » appeared first on Fitnessmith.

Aujourd’hui nous allons parler de motivation et d’apport nutritionnel selon les sexes. **6 semaines POUR SÉCHER : CLIQUEZ ICI**   **NOUVEAU : Le guide du sommeil pour bien récupérer**   Sommaire :  10 règles de motivation Les hommes doivent manger plus que les femmes ?    LIENS À SUIVRE : **NOUVEAU : Le guide du […] The post 10 conseils pour se motiver appeared first on Fitnessmith.

Dans cet épisode, nous allons parler d’intestins, de régime végétarien et de diète enrichie en vitamine D. **NOUVEAU : Comment calmer la faim pendant un régime ? ** Sommaire : Dialogue intestin vers cerveau  Tout le monde végétarien  Une nutrition enrichie en vitamine D    LIENS À SUIVRE : NOUVEAU : Comment calmer la faim […] The post Végétarien, je change d’avis ? appeared first on Fitnessmith.

Dans l’épisode du jour, nous allons parler de jeune intermittent, de douleur et de collagène. **NOUVEAU : 9 outils contre-intuitifs pour vos abdominaux** Sommaire : Le jeune, une réponse au surpoids  Souffrir fait grossir ?  Question auditeur Question auditeur Bonjour, j’aimerais connaitre ton avis sur le collagène dans l’optique de prévention sur les douleurs pour les […] The post Souffrir fait grossir appeared first on Fitnessmith.

Dans l’épisode du jour, nous allons parler de cuisine fitness, de faux sucre et de prise de muscle. NOUVEAU PROGRAMME : SLOW TRAINING : Prendre du muscle en s’entrainant lentement    Sommaire du podcast :  Obésité des enfants en pub Huile de friture Dosa, la crêpe à tester  Faux, sucre et cancer Prise de masse difficile […] The post Prise de muscle difficile appeared first on Fitnessmith.