Folge 3 der Miniserie "Fit durch den Herbst" Wie kannst du dein Immunsystem stabilisieren, so dass du gesund durch die kalten Monate kommst? Die ersten beiden Folgen habe ich dir unter diesem Beitrag verlinkt. Heute geht es darum, wie wichtig auch dein täglicher Stress ist, da er dein Immunsystem schwächt, zu erhöhten Entzündungswerten führt und sogar negativ auf deine Darmgesundheit wirkt! Darum ist Selbstfürsorge ein wichtiger Baustein für deine Immunabwehr! Ich gebe dir 10 einfache Tipps für deine Selbstfürsorge, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst! Wenn du die Themen vertiefen möchtest: ich gebe dir 10 % Rabatt auf meine Onlinekurse "Detox for you" und "Adieu Stress" - Links siehe unter dem Beitrag bzw. auf meiner Website: www.alexandra-eideloth.de Viel Freude beim Anhören, ♥-lich Alexandra **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** **10-% Rabattcode: zeitfuermich1** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** **10%-Rabattcode: zeitfuermich2** - **Podcastfolge** **[Fit durch den Herbst TEIL 1](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2024/10/10/091-fit-durch-den-herbst-teil-1)** - **Podcastfolge** "**[Fit durch den Herbst TEIL 2"](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2024/10/16/092-fit-durch-den-herbst-teil-2)** - **Onlinebegleitung** für Frauen über 9 Monate **["Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** **[ - **["Wochenendseminar "Auf dem Weg zu dir" ](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)**mit Florian Stadler, NLP- und Hypnosecoach - emotionales Essverhalten und alte Gewohnheiten durchbrechen - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Heute kommt Folge 2 unserer kleinen Mini-Serie "Fit durch den Herbst" Ich gebe dir 7 Tipps, die dein Immunsystem stärken und wie du gesund durch die kalten Monate kommst. Außerdem Informationen, warum dein Schlaf so wichtig ist und was er mit deinem Immunsystem zu tun hat. Wenn du diese einfachen Tipps beachtest, kannst du fit und gesund durch den Herbst kommen :-) Wenn du noch intensiver einsteigen möchtest, empfehle ich dir meinen Online-Detox-Kurs "Detox for you" (siehe Link unten). Mit meinem Gutscheincode "zeitfuermich1" bekommst du 10 % Rabatt. Oder den Onlinekurs "Adieu Stress" (Gutscheincode "zeitfuermich2). ♥-lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Podcastfolge** **["Fit durch den Herbst TEIL 1"](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2024/10/10/091-fit-durch-den-herbst-teil-1)** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** **10-%-Gutscheincode: zeitfuermich1** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** **10-%-Gutscheincode: zeitfuermich2** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)**

Dies ist Teil 1 einer kleinen Herbstreihe, wie du dich jetzt fit machen kannst für die kalten Monate und dein Immunsystem stärken, damit es alle Erkältungs- und Grippeviren gut abwehren kann! Aber: nicht die Kälte macht uns krank, sondern unser Verhalten bei Kälte :-) Darum soll es in den nächsten Folgen gehen! Heute erzähle ich dir: - warum unser Immunsystem im Herbst mehr gefordert ist - welches Verhalten wir hier ganz einfach verändern können - welche 10 Vitamine und Vitalstoffe deinen Körper jetzt besonders unterstützen - und warum du diese nicht künstlich zuführen musst, sondern es v.a. jetzt wichtig ist, gesund und frisch zu essen! In der nächsten Folge geht es weiter mit Tipps für deine Lebensgewohnheiten und wie sie dich unterstützen können für einen fitten Herbst! Unter dem Beitrag bzw. auf meiner Website auch die Links zu dem erwähnten Seminar mit Florian Stadler und meiner Onlinebegleitung für Frauen über 9 Monate! ♥-lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinebegleitung** , **["Health, Food & Love" ](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)**für Frauen ** - Wochenendseminar** **["Auf dem Weg zu Dir"](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** **mit NLP- und Hypnosecoach Florian Stadler** - emotionales Essverhalten durchbrechen und alte Gewohnheiten ablegen!

In dieser Folge erzähle ich dir - meine Erlebnisse im Krankenhaus - warum ein Krankenhaus dich krank macht und was meiner Meinung nach dringend verändert werden müsste - wie unser erstes gemeinsames Seminar war von Florian Stadler & mir und wie es die Teilnehmer wahrgenommen haben - warum es oft nicht alleine klappt, Gewohnheiten zu verändern und warum man sich Unterstützung holen darf. Denn es gibt immer einen Weg, etwas zu verändern! Viel Freude mit der Folge! ♥-lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest du meine Angebote:** - **[Seminar "Auf dem Weg zu Dir"](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** - Emotionales Essverhalten und alte Gewohnheiten verändern! Mit Hypnosecoach Florian Stadler - **[Onlinebegleitung "Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** - 9 Monate für Dich - Mein **[Beratungsangebot](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

In diesem Interview ist Ite Wüstner von der Voicefactory Augsburg in meinem Podcast zu Gast! Wir reden über: - wie sie schon fast zufällig entdeckt hat, dass ihr Beruf sie nicht glücklich macht - wie wichtig eine klare Entscheidung ist - und darum, diese Entscheidung aus der Fülle zu treffen und nicht aus der Opferhaltung - dass man nicht warten sollte mit Entscheidungen, bis der Körper krank wird - warum Glück wichtiger ist als Sicherheit - und dass Singen auch Therapie sein kann Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und wenn ihr Fragen habt, wendet euch gerne direkt an Ite & die Voicefactory. Ich habe euch die Seiten dazu unten verlinkt (wenn es hier nicht angezeigt wird, schau bitte auf meine Website unter "Podcast"). Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Angebote der Voicefactory:** - **[Voicefactory Augsburg ](https://voicefactoryaugsburg.de/)** - **[Workshop "Bühnenpräsenz" ](https://starkebuehnenpraesenz.de/)**im Juli 2024 in Augsburg mit Ite + Florian Stadler - **[Instagramseite Voicefactory](https://www.instagram.com/voicefactory_augsburg/)** **Hier findest du meine Angebote**: - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)**

Heute gibt es eine besondere Folge, denn mein Podcast feiert 3-jähriges! Ich nehme euch ein bisschen mit zurück in die letzten 3 Jahre, erzähle euch von den einzelnen Interviews im letzten Jahr, warum ich meine Onlinekurse nicht verschenken kann ;-) und was mir wichtig ist an meiner Arbeit und im Leben! Und ihr bekommt bis zum 07. Mai einen Geburtstagsrabatt auf meine zwei Onlinekurse! 30 % mit dem Rabattcode: HAPPYBIRTHDAY3 Danke, dass ihr mich schon 3 Jahre begleitet und meinen Podcast hört! Ich freue mich über eure Weiterempfehlung oder positive Bewertung! Herzlich, Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** 30 % Geburtstagsrabatt auf meine Onlinekurse vom 23.04. - 07.05.2024 **Rabattcode: HAPPYBIRTHDAY3** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)**

Hast Du ein schwaches Immunsystem und wirst gerade ständig krank? Dann hör dir meine neue Folge an, in der ich dir beschreibe, wie Du Dein Immunsystem wirklich stärken kannst. Es geht um: - warum es keine "schnelle Lösung" gibt - wie du täglich etwas für Dein Immunsystem TUN kannst - warum deine täglichen Gewohnheiten eine große Rolle spielen - wieso dich NEM nicht gesund machen - was dein Immunsystem schwächt - warum ich gute Vitalstoffwerte habe, obwohl (oder weil?) ich keine NEM nehme - und wieso Stress eine große Rolle spielt! Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören! Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Wochenendseminar** mit Florian Stadler**[ "Auf dem Weg zu Dir" ](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **Podcastfolge** über **[Wasser ](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2023/3/15/070-lebenselixier-wasser-aber-wie-gesund-ist-es-wirklich)** - **Podcastfolge** über **[Nahrungsergänzungsmittel](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2022/1/18/044-sinn-unsinn-von-nahrungsergnzungsmitteln)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Heute hört ihr ein Interview mit Katharina Döricht, bekannt als "Tasty Katy". Katharina ist Ernährungstherapeutin und Yoga/Pilateslehrerin und hat durch ihre eigenen Erfahrungen in der Kindheit mit schweren Darmproblemen sich letztendlich selbst auf den Weg gemacht, um Heilung zu finden! In dem schönen Gespräch mit Katharina geht es um: - ihren spannenden Weg der eigenen Krankheit bis zur Ernährungstherapeutin - ihr aktuelles Buch "Ein Bauch voll Glück" - wie ihre Alltagsroutinen aussehen, um gesund zu bleiben - was es mit dem "Klohocker" und dem "Zungenschaber" auf sich hat - was Stress für eine Rolle spielt und wie du ihn minimieren kannst - vielen interessanten Infos wenn du selbst unter Darmproblemen leidest - und noch einige private Dinge, die du vielleicht noch nicht über TastyKaty wusstest Viel Freude bei unserem schönen Gespräch, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote und die Links zu den Seiten von Katharina:** - Website von Katharina **["TastyKaty Foodblog"](https://tastykaty.de/)** - **[Instagramseite von Katharina @tastykaty](https://www.instagram.com/tastykaty)** - **[youtube Kanal Tasty Katy ](https://www.youtube.com/tastykaty)** - Mein **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - Mein **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - Mein **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

In den letzten Jahren haben Darmprobleme extrem zugenommen in meiner Beratung! Oft bekommen die Leute keine wirkliche Hilfe, sondern nur eine Symptombehandlung (Unterdrückung der Beschwerden). Oder sie nehmen Ihre Probleme wie Blähungen, Völlegefühl oder schlechte Verdauung schon als "normal" hin. In der heutigen Folge geht es um: - Jede Beschwerde hat eine Ursache, die es herauszufinden gilt - welche 5 Schritte ich mit meinen Klienten gehe - welche Rolle deine Ernährung spielt - Ursache Stress und was du tun kannst (siehe auch mein Onlinekurs "Adieu Stress", 10%-Code: zeitfuermich2 - unterstützende Produkte für deinen Darm - wann eine ausführliche Stuhluntersuchung notwendig ist - und was du bei einem Darmaufbau beachten solltest Viel Spaß beim Zuhören, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** **[- Hilfreiche Produkte für Deinen Darm: ](https://www.alexandra-eideloth.de/hilfreiche-produkte)** Pro- und Präbiotika, Effektive Mikroorganismen mit 10 % Code Eußenheimer Darmaufbau und Untestützung mit 5 % Code Dr. Selz - **[Online-Workshop "Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Online-Jahreskalender ](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinejahreskalender)**- tägliche Motivation für Dich! - **[Darmberatung Paket 3](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** mit Auswertung Stuhlbefund - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Das neue Jahr ist gestartet, der Alltag hat uns wieder - und wie sieht es mit deinen Zielen aus? Was wolltest du alles anders machen? Hat der tägliche Stress schon deine Vorhaben geschluckt? In dieser Folge erzähle ich dir, wie du mit 5 einfachen Schritten am Jahresende ganz viel umgesetzt und erreicht hast! Es geht um: - wie du deine Ziele festlegst - was dich dabei unterstützt, sie noch stärker zu machen - was du unbedingt machen musst, um in die Umsetzung zu kommen - warum es nicht ausreicht, dir einfach nur ein Ziel vorzunehmen - warum "ich will abnehmen" kein gutes Ziel ist - wie du dich täglich dafür feiern kannst! Viel Freude beim Anhören und umsetzen! Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Wie bist du ins neue Jahr gestartet? Weißt du, wo du in 1 Jahr sein willst, was du erlebt haben möchtest und was sich erfüllen soll? Denn das ist die Voraussetzung, dass sich etwas verändert :-) In dieser ersten Podcastfolge im neuen Jahr geht es um: - warum ich Sylvester immer in Stille und mit vielen Ritualen verbringe - warum es wichtig ist, dass du weißt, was du dir wünscht - und was du dafür tun musst - warum es manchmal nötig ist, sich von Dingen, Gewohnheiten und auch Menschen zu verabschieden - warum viele nichts verändern in ihrem Leben und wovor sie Angst haben - Fragen für dein neues Jahr die dir weiterhelfen - und 24 % Rabatt auf meinen Online-Detoxkurs für meine Podcasthörer ♥ (nur vom 06.-20.01.2024) Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **24 % Rabatt vom 06. - 20.01.202****4**: **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Heute erwartet euch wieder ein schönes und spannendes Interview mit Johanna Heizmann, der Gefährtin von SEOM. Johanna ist Künstlerin, Filmemacherin & seit 3 Jahren Mama! Wie sich seitdem ihr Leben verändert hat, was sie beschäftigt, welche Pläne + Wünsche sie hat und welche spannenden Projekte es mit ihr gibt, erfahrt ihr in unserem Gespräch! In dieser Folge geht es um: - wie sie zum filmen und zur Kunst gekommen ist - wie die Umstellung für sie war vom Künstlerdasein zur Vollzeit-Mama - über die Herausforderungen des Alltag mit einem Kleinkind, ihre Zweifel die damit einhergehen und wie sie trotzdem in ihrer Kraft bleibt - die großen Erwartungen an eine Mama die von Außen an einen gestellt werden und auch von einem selbst - wie wichtig die eigene Klarheit ist - welche Vorbilder Johanna hat - welche Rituale + Gewohnheiten sie als Paar haben, um sich nicht zu verlieren - wie es kommt, dass Johanna in einem Kinofilm mitspielt - und welche Träume die Zukunft bringen soll Wenn du selbst Mama (oder Papa) bist und dich vielleicht genauso fühlst, auch große Erwartungen an dich selbst hast und oft nicht weißt, wie du alles schaffen sollst - dann hör doch mal in unser Gespräch rein. Vielleicht bekommst du ein paar schöne Anregungen! Wenn du Fragen hast an Johanna, dann schreibe mich gerne an, ich leite es ihr weiter! Alles Liebe, Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du die Links zum Kinofilm und dem Podcast von Johanna:** - **[Kinofilm "Soultribe" - Ein Tanz des Lebens ](https://www.soultribe-film.com/)** Film mit Johanna und ihrem Partner SEOM und 2 weiteren Familien! ♥ - **["Zuhause-Podcast" ](https://www.patreon.com/SEOM)**mit Johanna und ihrem Partner SEOM auf "Patreon" - das Video was Johanna für unseren Chor Mosaix gezaubert hat: **[Rock-Pop-Chor "Mosaix"](https://www.youtube.com/@mosaixandfriends818)**, das Intro vom Konzert und das Konzert 2019 Lebenslinien **Meine Angebote für Dich:** - **[ Buch "Lavinja die kleine Baumfee und der Zuckerräuber" ](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)**(Ernährungsmärchenbuch für Kinder mit Rezepten) - **[Vollwert-Backbuch "Süße Träume" ](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Warum will dein Gewicht einfach nicht runtergehen? Vielleicht kennst du es von dir: Du ernährst dich gesund, isst auch nicht zuviel und machst regelmäßig Sport - aber trotzdem bewegt sich der Zeiger auf der Waage nicht! Woran kann es dann noch liegen? In dieser Folge erzähle ich dir: - warum Ernährung + Bewegung zwar wichtig sind, aber es noch viele andere Gründe gibt, warum du nicht abnehmen kannst - welche Dinge ich bei Klienten noch abfrage, wenn das Gewicht stagniert - auf was du alles selbst achten kannst, um deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen - welche Rolle dein Unterbewusstsein und deine Glaubenssätze spielen können und du so unbewusst verhinderst, dass du abnimmst. Viel Spaß beim Zuhören wünscht dir Alexandra 10 % Rabattcode auf meine Onlinekurse: Code für den Detoxkurs: zeitfuermich1 Code für den Stresskurs: zeitfuermich2 Meine Angebote und Links zu den Onlinekursen und Podcastfolgen: **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **Podcastfolge** **["Stress macht krank + dick" ](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2021/5/19/009-stress-macht-krank-dick)** - **[Podcastfolge über Kaffee](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2021/4/7/003-warum-kaffee-dich-mde-macht-)** und warum er schadet und dich nicht abnehmen lässt - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Heute habe ich wieder ein sehr interessantes und spannendes Interview für euch mit dem Schauspieler und Hypnosetherapeuten Florian Stadler! Weißt du, was Hypnose ist oder wie sie wirkt? Ich habe es ausprobiert und war bei Florian Stadler für eine Hypnosesitzung! Danach haben wir ein spannendes Interview aufgenommen! Hör unbedingt rein, wir haben uns unterhalten über: - was ist Hypnose überhaupt und wie wirkt sie? - für welche Themen kann man Hypnose anwenden (wie Abnehmen, Raucherentwöhnung, Stressminimierung, Ängste, Lampenfieber usw.) - meine eigenen Erfahrungen in der Hypnosesitzung - seine Mitarbeit im Workshop "Bühnenpräsenz" in Augsburg und wie ich den Workshop erlebt habe - was Schauspiel mit Hypnose zu tun hat - und noch vieles persönliches mehr Ich wünsche Euch ganz viel Freude beim Zuhören und wenn ihr Fragen zur Hypnose habt und ob das für Euch geeignet ist, schreibt Florian doch direkt über seine Website an! Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du die Angebote von Florian Stadler:** - **Website** **[Hypnosepraxis Florian Stadler](https://www.hypnose.florian-stadler.de/)** - **Instagramseite** **[Hypnose Florian Stadler](https://www.instagram.com/hypnose_florianstadler/)** - **Workshop** **[Bühnenpräsenz in Augsburg](https://starkebuehnenpraesenz.de/)** von der Voice-Factory und Florian

Bist du auch ein Multi-Tasking-Talent? Gerade von Frauen sagt man ja, dass sie diese Fähigkeit haben. Ob das wirklich effektiver ist, erfährst du in dieser Folge! Es geht um: - was hat Multi-Tasking für Auswirkungen auf deinen Körper? - was macht Multi-Tasking mit deinem Gehirn? - warum wir uns ein Beispiel an manchem Mann nehmen sollten - was dir im Alltag hilft, trotzdem alle Aufgaben zu schaffen ohne überfordert zu sein Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de Abonniere doch gerne meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen! Meine Angebote: - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Immer wieder wird vor Obst gewarnt, weil es so zuckerreich ist und uns krank machen soll. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge geht es um: - was hat es mit dem Zucker in Obst auf sich? - was verursacht einen hohen Blutzuckerspiegel? - macht Obst eine Fettleber? - was ist, wenn ich auf Obst mit Beschwerden reagiere? Dieses und mehr in der aktuellen Folge! Viel Spaß beim Anhören, Alexandra ♥ www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinebegleitung für Frauen** **["Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** über 9 Monate - **Tagesworkshop** **["Deine innere Kraft finden"](https://www.alexandra-eideloth.de/termine)** - live in 86935 Rott - **Workshop über 10 Abende** **["Lass dein Licht leuchten"](https://www.alexandra-eideloth.de/lassdeinlichtleuchten)** live in 86935 Rott - **Podcastfolge** **["Die Droge Zucker" ](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2021/8/3/020-die-droge-zucker-in-deinem-alltag)** - **Podcastfolge** **["Bist Du ein Zuckerjunkie?"](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2021/8/11/021-bist-du-ein-zuckerjunkie)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Kennst Du Deine Werte? Und lebst nach ihnen? Viele Menschen wissen nicht mehr, was ihre Bedürfnisse sind, was sie brauchen um glücklich zu sein und geraten im Alltagstrubel immer mehr in einen Teufelskreis aus negativen Gewohnheiten. Sich seine Werte bewusst zu machen kann dir helfen, aus dieser Spirale herauszukommen. - in dieser Folge zeige ich dir anhand von Beispielen auf, wie sie dich unterstützen - warum es wichtig ist, sich der eigenen Werte bewusst zu werden - und wie sie deinen Alltag erleichtern, auch wenn “Gegenwind” kommt, weil du plötzlich anders lebst als gewohnt In meiner Online-Gruppe "Health, Food & Love" (Start ab Oktober, Frühbucherrabatt bis 03.09.) lernst du dies intensiv und v.a. auch eine Wertschätzung für Dich und Deinen Körper!. Ich wünsche Dir viel Spaß mit der neuen Folge! ♥-lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinebegleitung für Frauen** **["Health, Food & Love" ](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)**, Frühbucherpreis bis zum 03.09.2023, Start ab 22.10.23 - **[Workshop "Lass dein Licht leuchten"](https://www.alexandra-eideloth.de/lassdeinlichtleuchten)**, live in 86935 Rott, über 10 Abende, Start ab 10.10.23 - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Herzlich Willkommen zu meinem 2. Podcastinterview! Heute habe ich Sabine zu Gast, die jetzt 9 Monate mein Onlineprogramm "Health, Food & Love" mitgemacht hat. Sie erzählt uns - wie es ihr vorher ging, welche Beschwerden sie hatte und wie ihr Essalltag aussah - welche extreme Rolle Zucker + Kaffee in ihrem Leben spielten - und welche Diäten sie schon alles ausprobiert hat. Und dann was sie durch die Onlinebegleitung und die Gruppe alles verändert und erreicht hat, nicht nur an Gewichtsabnahme. Und das ist so unglaublich, dass ich sie eingeladen habe zum Interview, weil ich mir denke, dass das auch für euch alles total interessant und spannend ist! Viel Spaß beim Anhören, Alexandra www.alexandra-eideloth.de Links zu meinen Angeboten: - **Onlinebegleitung** **["Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** über 9 Monate! (nur für Frauen) - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Heute wieder eine Folge mit der Beantwortung eurer Fragen! Es geht um das Thema - Haarausfall und welche verschiedenen Ursachen es geben könnte - Warum man in den Wechseljahren an Gewicht zunimmt und es vielleicht auch gar nicht an den Wechseljahren liegt ;-) - Und die Frage, warum das Gewicht einfach nicht gehen will, obwohl man die Ernährung umgestellt hat. Wenn Du Unterstützung brauchst, bei deinem Weg zu Gesundheit, kontaktiere mich gerne! Eine Begleitung, die ich dir sehr empfehle ist meine Gruppe "Health, Food & Love" über 9 Monate (siehe Linik). Oder wenn du es erstmal alleine angehen möchtest, meine Onlinekurse "Detox for you" oder "Adieu Stress" Ganz viel Freude dabei, Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Onlinebegleitung "Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** wieder ab Oktober 2023 - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Im 2. Teil zum Thema geht es um einfache und wirkungsvolle Tools für deinen Alltag, mit denen du positiv auf dein Bindegewebe einwirken kannst. Es geht u.a. um: - die Wichtigkeit von einem starken Beckenboden - warum Sport nicht nur beim Abnehmen wichtig ist - 3 starke Unterstützer die du in deine Morgenroutine einbauen kannst - welche ätherischen Öle dich unterstützen - welche Bedeutung es auf energetischer Ebene haben könnte. Viel Freude beim Anhören, Alexandra www.alexandra-eideloth.de

Cellulite, Besenreiser, Dellen, Dehnungsstreifen .... nicht nur ein Schönheitsthema, sondern v.a. ein Zeichen, dass dein Bindegewebe zu schwach ist. Und das hat nicht nur Auswirkungen auf die Haut, denn dein Bindegewebe hat viele Aufgaben im Körper und ist sehr wichtig für deine Gesundheit! In dieser Folge 1 des Themas spreche ich über: - Was ist überhaupt das Bindegewebe? - Welche Aufgaben hat es? - Was ist die Ursache einer Bindegewebsschwäche? - Wie kannst du mit deiner Ernährung Einfluss nehmen - Welche Nahrungsmittel schaden deinem Bindegewebe? - Mit was kannst du unterstützen? Viel Spaß beim Anhören! Alexandra www.alexandra-eideloth.de

2 Jahre Podcastgeburtstag! Und heute bekommt ihr das 1. Interview in meinem Podcast und mit einem ganz besonderen Gast: meine Tochter Felicia! Sie erzählt uns: - wie es als Kind war, zuckerfrei aufzuwachsen - warum sie Konditorin geworden ist - welche Auswirkungen es hatte, als sie sich als Teenie plötzlich ganz anders ernährt hat - ihre Erfahrungen von Stress und schlechter Ernährung auf Körper und Psyche - was ihren Alltag heute bestimmt und welche Rolle der Sport spielt - ihre Ziele privat, beruflich und mit ihrem Insta-Account mit fast 100 000 Followern Viel Freude beim Zuhören! Ich verlinke euch den Instagram-Account und den Reiseblog von Felicia in den Shownotes! Außerdem gibt es zum Podcastgeburtstag bis zum 30.04.23 auf meinen Online-Workshop "Adieu Stress" 20 % Rabatt mit dem Code: Podcastgeburtstag2 Musik Intro/Outro: A + M Eideloth

Früh gestresst aufstehen, durch den Tag hetzen, abends erschöpft auf der Couch landen - kennst du das? Und weißt Du, dass das nicht nur Auswirkung hat auf Dein Gehirn, sondern dadurch auch auf Dein Denken, Fühlen + Deine Gewohnheiten? In dieser Folge erzähle ich Dir: - warum es so wichtig ist wie Du in den Tag startest - was Du am Abend auf keinen Fall mehr machen solltest - wie wichtig es ist, wie Du mit DIR redest - welche kleinen Rituale Dich unterstützen können - und was das für Auswirkungen hat auf Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der heutigen Folge! Alexandra ♥ Intro/Autromusik: A + M Eideloth Instrumental Mitte: Ronald Kah, Dancing Moonlight

WASSER - tägliches wichtiges Lebensmittel! Aber wie gesund ist es wirklich? In dieser Folge geht es um: - warum Wasser das einzige Getränk ist, was deinem Körper nutzt - warum andere Getränke diese Aufgabe nicht erfüllen können (und dir auch schaden) - wieviel Wasser braucht dein Körper? - welche wichtigen Aufgaben Wasser für deinen Körper erfüllt - Ist Leitungswasser gut für uns? - wie ich es geschafft habe, endlich meinem Körper genügend Wasser zu geben und was mir dabei geholfen hat Termin zu einem ausführlichen Wasservortrag siehe in den Shownotes. Oder schreibe mich gerne an, wenn du weiter weg wohnst. Viel Freude mit der Folge, Alexandra ♥

Leidest Du unter rheumatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Darmproblemen oder Unverträglichkeiten? Hast du Allergien, Fibromyalgie oder Hautprobleme? Dann ist diese Folge vielleicht der Schlüssel für Dich! In meiner neuen Folge geht es um: - was heißt eigentlich "tierisch-eiweißfreie Ernährung"? - was ist Eiweiß und in welcher Form braucht es der Körper? - welche vielen Krankheiten davon profitieren können, wenn du es weglässt - auf was du achten musst - wie einfach es ist, tierisch-eiweißfrei zu leben, da du diese Dinge nur austauscht - warum du nicht auf alle tierischen Produkte verzichten musst und was du essen darfst - warum unser Körper Fleisch und Milch & Co. nicht benötigt Wenn du betroffen bist und dich begleiten lassen willst, melde dich gerne. Meine Angebote habe ich unter dem Beitrag verlinkt! Alles Gute, Alexandra ♥

Jahresende - Jahresstart! Viele fühlen sich in dieser Zeit, in diesem Übergang, leer, erschöpft oder werden sogar krank! Warum das so ist und warum du diese Zeit der Leere gut für dich nutzen kannst, darüber geht es in dieser Folge: - warum diese innere Leere sein muss - was dir dein Körper damit sagen will - wie du diese Zeit nutzen kannst, um etwas Neues entstehen zu lassen - welche Fragen dir dabei helfen - und warum du am Thema Stress als Erstes ansetzen solltest! - außerdem als Geschenk 23 % Rabatt auf meinen Onlineworkshop "Adieu Stress" Viel Freude beim Anhören, Alexandra ♥

In dieser Folge beantworte ich wieder ein paar Fragen die aktuell von Euch reinkamen! Es geht um: - Was kann man tun bei angehenden Infekten? - Gibt es 1.-Hilfe-Tipps wenn man krank wird? - Ich bin total erschöpft, was kann ich tun? - Schlafstörungen und woran es liegen kann - Warum sind gerade soviele Kinder krank? Meine Antworten, meine Einschätzung und hilfreiche Tipps für dich bekommst du in dieser Folge! Alles Liebe, Alexandra

Gesund essen, Zeit für sich und Advent + Weihnachten: das passt nicht zusammen? Doch, wenn du weißt was du willst und mit ein bisschen Planung geht das durchaus und beschert dir eine wirklich ruhige und besinnliche Zeit! Praktische Tipps gebe ich dir in dieser Folge, es geht um: - warum wir im Dezember besonders gerne ungesund essen - warum du nicht im Stress versinken musst - wie du durch Wertschätzung und einen "Adventsplan" endlich zu dem kommst, was DU willst - wie du mit den vielen süßen Verführungen umgehen kannst - und wann du dir auch mal Ausnahmen genehmigen darfst - außerdem als Angebot meine "Weihnachts-Bundles" mit Kartenset, Aromaessenz Orange und einem meiner Bücher, alles 10 € günstiger, siehe Link Viel Spaß beim Anhören! Alexandra

Loslassen - ein großes Thema, wenn du etwas verändern willst in deinem Leben! Egal auf welcher Ebene! In dieser Folge geht es um: - warum ich die letzten Wochen mit dem schmerzhaften Thema Loslassen konfrontiert war - wieso fällt es uns so schwer von schlechten Gewohnheiten loszulassen - welche wichtige Rolle dein "Warum" dabei spielt - wie du es findest und - auch in deinem Alltag präsent machst - wie dich mein Online-Detoxkurs dabei unterstützen kann (für den du bis 23.11. noch 20 % Rabatt bekommst) Viel Freude mit dieser neuen und sehr persönlichen Folge Alexandra ♥

Zucker ist ein Suchtstoff und begegnet uns täglich und überall! Sehr gerne greifen wir dann zu sog. "zuckerfreien" Rezepten oder Nahrungsmitteln! Aber sind diese "zuckerfreien Alternativen" wirklich zu empfehlen? - wie wirken sie im Körper? - welche Beschwerden sie auslösen können - warum dein Arzt nicht auf die Ursache kommt - welche 2 Dinge du unbedingt sofort aus deiner Ernährung streichen solltest wenn du Beschwerden hast - und welche Alternative du wirklich verwenden kannst, um Kuchen + Süßes herzustellen, was deinem Körper nicht schadet! Um all das geht es in der aktuellen Podcastfolge! Viel Spaß damit, Alexandra ♥

In dieser Folge geht es um: - aktuelle Zahlen + Daten über psychische Erkrankungen bei Kindern die letzten 3 Jahre - aktuelle Zahlen der DAK-Krankenkasse - Infos der Barmer Krankenkasse - Zahlen + Daten aus dem Sicherheitsbericht des Paul-Ehrlich-Instituts der letzten 1,5 Jahre!! - wieso, weshalb, warum dein Immunsystem so wichtig ist, wie du es schwächst und v.a. wie du es stärkst! - und noch ein paar andere Infos mehr. Hört sich anstrengend an - ist es auch! Aber wichtig ;-) In den Shownotes sind alle erwähnten Artikel verlinkt! Alles Liebe, Alexandra

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Es geht um: - Wie kann ich natürlich entgiften - Wieviel und was soll man trinken - Was ist die Wechseljahrsernährung - Wie kommt es zum Lipödem - Welche Lebensmittel verhindern das Abnehmen - Ist Rohmilch wirklich so gesund? - Was hast du jetzt vor mit deinem spirituellem Angebot? Das ist die letzte Folge vor der Sommerpause - dann geht es erst im September hier wieder weiter. Wenn du auch Fragen hast, die ich in einer Folge beantworten soll, dann schreibe mir gerne. Alles Gute, Alexandra

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? - Ist es ausreichend wenn ich früh ein Müsli esse oder mittags einen Salat? - Kann ich ungesundes Essen durch Sport wieder ausgleichen? - lebe ich als Vegetarier/Veganer gesund? - oder ist es egal was ich esse, hauptsache in "Liebe + Dankbarkeit"?? All diesen Fragen und mehr spüre ich in dieser Folge nach und erkläre dir, wie du dich wirklich gesund ernährst, auf welche einfachen Dinge du achten kannst und was wirklich wichtig ist bei deinem täglichen Essen! Viel Spaß mit der Folge, Alexandra ♥

Eigentlich wissen wir ja wie es geht - das "gesund leben" - und trotzdem verändern wir oft nichts! Warum eigentlich? Vielleicht weil es sehr viel mehr Vorteile hat die "Nicht-Veränderung"? In dieser Folge erzähle ich dir: - welche Gründe deine Nicht-Veränderung hat - welche Vorteile es verhindern - aber auch welche Konsequenzen diese Entscheidung mit sich bringt - warum es so wichtig ist die wirklichen Ursachen deines Gewichtes oder körperlicher Beschwerden herauszufinden - außerdem in den Shownotes Links zu 3 Podcastfolgen zum Thema "Sommer, Hitze" und wie du cool durch den Sommer kommst Viel Spaß beim Anhören und wenn Du Fragen hast oder mich näher kennenlernen möchtest, folge mir gerne auf Instagram! LG Alexandra

Zur Zeit sind viele Menschen extrem müde und erschöpft! Du vielleicht auch? In dieser Podcast folge schaue ich darauf: - was die Ursache davon sein kann und bespreche 10 Punkte mit dir - wir schauen auf körperliche Ursachen - deine Gewohnheiten (Ess- und Bewegungsgewohnheiten) - auf die Ursache Stress - aber auch was deine Leber damit zu tun haben könnte - und v.a. auch das kollektive Geschehen im Außen, worin für mich gerade der Hauptgrund liegt Vielleicht kann ich dich mit dieser Folge oder auch meinen Angeboten unterstützen, aus dieser körperlichen, mentalen und kollektiven Erschöpfung wieder heraus zu kommen. Alles Liebe, Alexandra

Heute gehe ich mal wieder auf 2 "Empfehlungen" ein, die mir begegnet sind: einmal von einer "Fachfrau für Zuckerfrei" und einen Bericht der "Deutschen Herzstiftung". Spannend.... Es geht um: - warum sog. "zuckerfreie Alternativen" nicht zuckerfrei und schon gar nicht gesund sind - speziell um Erythrit und Xylit und warum diese sogar richtig gefährlich sein können - wieviele Tassen Kaffee die Herzstiftung empfiehlt die unbedenklich oder sogar gesund sind (der ganze Satz widerspricht sich selbst ;-) ) - warum diese Empfehlungen deinem Körper schaden - warum - nach meiner Erkenntnis - trotzdem solche Infos verbreitet werden - was deine Aufgabe ist beim Thema Gesundheit und dein Körper - wie du deinen Tag strukturieren kannst und auf was du achten musst, um immer mehr in Richtung "gesund" zu gehen Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Alexandra ♥

Alles was du isst, hat eine Auswirkung auf Dich, Deinen Körper, aber auch Dein Wirken, Deine Ausstrahlung usw. V.a. Zucker spielt hier eine große Rolle, der Dir nicht nur körperlich schaden kann, sondern auch Deine Stimmung beeinflusst, Deine Emotionen, Deine Psyche und sogar zu Depressionen führen kann. In dieser Folge geht es um: - die (Aus-)wirkung von Zucker auf Deinen Körper und Deine Psyche - wie es zu einem Serotoninmangel kommt und die Wirkung auf Deine Psyche - warum es so schwer ist den Zucker wegzulassen - wie Dein Zuckerverbrauch in Verbindung steht mit "der Süße" die Dir im Leben fehlt - und warum es so wichtig ist, dass Du Dich auf den Weg machst, Zucker aus Deiner Ernährung zu streichen Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

Immer noch - auch nach 25 Jahren - gibt es abstruse Meinungen über Honig und warum er "nicht gesünder ist als Zucker". Über dieses Mißverständnis und diese falschen Infos kläre ich dich heute auf! In meiner heutigen Episode geht es um: - warum ist Zucker schlecht für den Körper? - welche Schäden verursacht er? - den Unterschied zwischen natürlich enthaltenem Zucker (wie in Obst, Honig) und Fabrikzucker auf deinen Körper - was Serotonin mit deiner schlechten Laune zu tun hat - warum dein Blutzuckerspiegel schuld ist an deiner Zuckersucht - warum die Zuckeralternativen keine Alternativen sind - und v.a. analysiere ich den Artikel einer "Zuckerexpertin" über Honig und widerlege ihre Behauptungen und - erkläre dir WARUM Honig in der gesunden Küche überhaupt verwendet wird Viel Spaß beim Zuhören, Alexandra

Zusatzstoffe in unserem Essen - nicht nur unnötig, sondern sogar richtig gefährlich! Was sich hinter manchen harmlos klingenden Namen verbirgt, wie sie auf deinen Körper wirken und was du auf alle Fälle vermeiden solltest - darum geht es in meiner neuen Podcastfolge: - was sind E-Nummern - warum "natürliches Aroma" nicht gesund ist - welche Stoffe deinem Gehirn schaden - warum wir mehr essen, wenn wir Zusatzstoffe essen - warum "zuckerfrei" nicht immer besser ist - warum Zitronensäure nichts mit Zitronen zu tun hat - dass Aluminium auch ein Zusatzstoff bzw. Farbstoff ist und welche Stoffe Aluminium in dein Gehirn transportieren - und warum es so wichtig ist, diese Kunstprodukte weg zu lassen und 1-2 x im Jahr eine Detoxkur zu machen (z.B. mit meinem Online-Detoxkurs ;-) - Link siehe unten). Viel Spaß beim Zuhören!

Seit 1 Jahr begleite ich euch jede Woche mit einer neuen Folge über die Themen Gesundheit, Ernährung, Gewohnheiten verändern, Selbstliebe, Stress vermindern, Beschwerden und ihre wirkliche Ursache und noch soviel mehr! In dieser Folge halte ich Rückblick auf mein Podcastjahr im Innen und im Außen! Ich erzähle dir: - warum ich diesen Podcast gestartet habe - wie ich jetzt am liebsten mit euch Allen feiern würde - wie sehr das Impfthema mein Jahr und auch ein paar Podcastfolgen geprägt hat - warum mich das alles so wütend macht und warum mir meine Wut geschadet hat - warum es nicht "normal" ist, dass manche Menschen ausgeschlossen werden von vielen Dingen - und viele das gar nicht mehr sehen - was sich in Zukunft hier im Podcast ändern wird - und mein Geschenk für dich: 20 % Rabatt auf den Onlineworkshop "Adieu Stress" bis zum 07. April 2022 mit dem Code: Podcastgeburtstag Ich freue mich, wenn du mit dieser Folge mit mir "feierst" und Danke Dir von Herzen! Alexandra ♥

Unser tägliches Brot ist heute zu einem wertlosen und auch gesundheitsgefährdenden Massenprodukt verkommen! Wie kann das sein? In einem konventionellen Brot können bis zu 150 Backmittel und Hilfsstoffe enthalten sein, zusätzlich Pestizide und Ackergifte. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: - was in unserem Brot alles drin sein "darf" - welche Rolle Enzyme bei der Entstehung von Beschwerden und Unverträglichkeiten spielen - was eigentlich in einem gesunden Brot enthalten sein soll und wo du es bekommst - warum ein "Trockenfuttermüsli" aus dem Supermarkt dir gar nichts bringt - wie einfach du ein richtiges Müsli herstellst (Rezept auch auf meiner Website) - warum es so wichtig ist, dass du gerade bei Brot + Müsli auf eine gute Qualität achtest! Viel Spaß beim Anhören, Alexandra ♥

Weizen macht "dick, dumm + krank" .... behaupten zumindest manche Autoren. Aber stimmt das wirklich? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: - bei welcher Erkrankung du wirklich auf Gluten verzichten musst - warum die Ursache deiner Beschwerden nicht im Gluten liegt - warum glutenfreie Produkte dich noch kränker machen - warum es den Menschen besser geht wenn sie Gluten meiden und es trotzdem nicht am Gluten liegt - welche Rolle raffinierte Kohlenhydrate spielen - warum Getreide so wertvoll ist und es dich nicht krank macht Viel Freude beim Anhören!

Dich selbst wichtig nehmen, dir deiner Selbst-bewusst-sein, achtsam mit dir selbst umgehen - machst du das? Oder bist du nur für andere da? Oder denkst sogar "Ohne mich gehts nicht!" - und liebst diese Rolle vielleicht? In dieser Podcastfolge rede ich darüber: - ob du dich selbst wichtig nimmst oder - ob du dich nur um andere kümmerst, so lange bis dir dein Körper ein großes rotes Stoppschild zeigt - ob du dieses "unabkömmlich-sein" als Anerkennung brauchst - und warum du selbst dich darum kümmern musst, dass es dir gut geht - wie du Vorbild bist für dein Umfeld und dadurch eine Wirkung hast - und am Ende der Folge machen wir zusammen eine stärkende Atem- und Bewegungsübung Alles Liebe, Alexandra ♥ Musik der Atemübung: Ronald Kah

Chaos + Krieg im Außen, Angst, Hilflosigkeit im Innen - was kannst du jetzt tun? Bleib bei dir ♥ Kümmere dich gut um Dich! Nein, das ist nicht egoistisch, sondern jetzt in dieser Zeit sehr wichtig! Es hat keinen Sinn jetzt in Machtlosigkeit zu fallen, sondern stärke dich innerlich für alles was kommt! Du wirst gebraucht! In dieser Podcastfolge geht es um: - Was ist Selbstfürsorge? - Was passiert wenn du dich nicht um dich kümmerst? - Wie kann Selbstfürsorge aussehen? - Warum auch deine Gesundheit, deine Ernährung und Grenzen setzen zur Selbstfürsorge gehört Alles Gute, Alexandra ♥

Eine entzündungshemmende Ernährung ist eine wichtige Grundlage bei Silent Inflammation - und generell, damit erst gar keine Krankheiten entstehen können. Außerdem erzähle ich dir in dieser Podcastfolge: - was in meinen Gruppen gerade so los ist und warum die Teilnehmer ihre Ziele leicht erreichen - was die Voraussetzung ist für deinen Gesundheitserfolg - welche Ernährung Entzündungen fördert - was entzündungshemmende Ernährung ist - warum Medikamente auf Dauer nicht helfen können. Ganz viel Freude beim Zuhören, Alexandra

Stille Entzündungen Folge No. 2: In der letzten Folge habe ich dir erklärt, was Silent Inflammation ist und welche Rolle das Bauchfett dabei spielt. Heute schauen wir uns deinen Darm an und die Wirkung von Antibiotka auf deine Darmflora. In dieser Folge geht es um: - die wichtige Rolle von deinem Darm für deine Gesundheit - was die Darmflora beeinträchtigt - wie fatal Antibiotika auf deinen Darm wirkt - welche weiteren Erkrankungen ursächlich mit deinem Darm zusammenhängen - wie du feststellst, ob deine Darmflora von schlechten Bakterien überbevölkert ist - 3 verschiedene Möglichkeiten was du tun kannst, um Entzündungen und Beschwerden zu vermeiden bzw. ihnen auf den Grund zu gehen Wie bei allem gilt es auch hier auf die Themen Ernährung, Stress + Entgiften zu achten. Wie ich dich unterstützen kann, findest du in den Shownotes. Viel Freude beim Anhören! Alexandra

Stille oder heimliche Entzündungen im Körper machen sich nicht wirklich offensichtlich bemerkbar. Aber dein Immunsystem ist in ständiger Alarmbereitschaft und greift dadurch mit der Zeit gesundes Gewebe, Zellen und Gefäße an. Das kann im Laufe der Zeit zu schwerwiegenden Erkrankungen führen. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: - was Silent Inflammation bedeutet - was die Ursache dieser stillen Entzündungen ist - was dein täglicher Stress damit zu tun hat - warum Übergewicht und v.a. Bauchfett hier eine große Rolle spielen - was die Ursache von Bauchfett ist - was du tun kannst, um stille Entzündungen + Bauchfett zu verhindern Ich wünsche dir eine spannende Folge, LG Alexandra ♥

Wusstest du, dass auch eine tägliche innere Anspannung im Laufe der Zeit zu stressbedingten Erkrankungen führen kann? Auch wenn es für dich nur eine "Kleinigkeit" ist, so führen tägliche Kleinigkeiten zu chronischen Problemen - z.B. dass du schlecht schläfst! In dieser Podcastfolge geht es um - wie es zu einer stressbedingten Erkrankung kommt - was Schlafprobleme auf Dauer für Beschwerden machen können - warum es keine Lösung ist Medikamente, Alkohol oder den Fernseher als Einschlafhilfe zu nehmen sondern sie dein Problem verstärken - wie Stress auch zu Vitaminmängeln führt und dich das dann wiederum nicht schlafen lässt - was du tun kannst um wieder schlafen zu können - welche Fragen du dir stellen musst, um deiner Ursache auf den Grund zu kommen Ich wünsche dir viel Freude bei der neuen Folge! - - - In meinem Online-Workshop "Adieu Stress" lernst du einfache Tools um deinen Stress zu minimieren und dich innerlich zu stärken. Ein Modul geht auch um das Thema Schlaf & Erdung.

Stress kennen wir alle zur Genüge oder? Aber weißt du auch, dass Stress unzählige Beschwerden + Krankheitssymptome machen kann? Und wenn das nicht erkannt wird, du ganz schnell in einem Teufelskreis aus Beschwerden und Medikamenten bist, deren Nebenwirkungen deine Beschwerden noch verstärken oder dir neue bescheren. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was die typischen Stress-Symptome sind - zu welchen Krankheiten sie führen können - ich zeige dir an einem Beispiel wie schnell du dich in einen Teufelskreis aus Krankheiten und Medikamenten bringst - warum eine Symptombehandlung nichts bringt und dich immer kränker macht - welche zahlreichen Nebenwirkungen z.B. Schmerztabletten, Schlaftabletten, Blutdrucktabletten usw. haben können - warum es so wichtig ist, das Thema Stress in deinem Leben anzugehen Viel Spaß beim Anhören, Alexandra ♥

Ohne Nahrungsergänzungsmittel kannst du nicht gesund leben! ... behaupten zumindest die Vertreiber dieser Mittel. Aber stimmt das wirklich? Muss ich künstliche Pillen einnehmen, um meinen Körper gesund zu erhalten? Oder liegt die Ursache von Vitaminmangel eigentlich ganz woandes? In dieser Folge geht es um: - ist eine gesunde Ernährung wirklich nicht ausreichend für meinen Körper? - ist ein Nahrungsergänzungsmittel (NEM) nur eine Gewissensberuhigung? - kann man Vitamine wirklich "auffüllen"? Oder ist unser Körpersystem dazu nicht viel zu komplex? - woher weiß ich welcher Stoff mir fehlt und in welcher Menge? - warum haben soviele Menschen einen Vitaminmangel? - Beispiele von Vitamin C, B + D - wann NEM angezeigt sind - und wie du dich am besten unterstützen kannst! Viel Freude mit der heutigen Folge! Alexandra ♥

Wie fühlt sich Dein Jahr 2022 bis jetzt an? Spürst Du, wie sich etwas verändert durch deine Ziele + Pläne? Oder bist Du schon wieder im Hamsterrad gefangen? Egal, wie Dein Jahr bis jetzt war: HEUTE IST DER BESTE TAG FÜR DEINE GESUNDHEIT! Warum - erkläre ich Dir in dieser neuen Folge :-) - was der Schlüssel ist, damit Du am Jahresende Deine Ziele erreicht hast - warum Du oft schon auf halber Strecke wieder aufgibst - was erfolgreiche Menschen anders machen - wie ich es geschafft habe, Dinge zu verändern und - was der Schlüssel zum Erfolg ist! Viel Freude beim Anhören, Alles Liebe, Alexandra ♥

2022 - ein neues frisches Jahr liegt vor uns! Sicher hast Du Dir auch schon oft zu Jahresbeginn ähnliches gewünscht wie "Ich möchte 10 kg abnehmen oder gesünder leben!" Und dann auch voller Elan begonnen ... und bist dann doch wieder in alte Gewohnheiten verfallen! Heute möchte ich Dich einladen, Dir ein FÜHLZIEL zu suchen! Denn viel wichtiger ist es doch: wie willst Du Dich im neuen Jahr fühlen?? Und darum geht es in meiner neuen Folge: - wie gesund und glücklich möchtest Du 2022 sein und wie Du das auch erreichen kannst - wie ist Dein aktueller Zustand - und was möchtest Du verändern? - warum es wichtig ist, Menschen um Dich zu haben, die dieselben Ziele haben - und warum Du Dich von Zweiflern und Nörglern nicht abbringen lassen solltest - sondern nur Deinem Körper lauschen... - wieso Du dem neuen Jahr einen Titel geben - und wie Du alle Deine Ziele in 1 Satz konkretisieren kannst Ich wünsche Dir alles Gute für 2022! LG Alexandra ♥ - Einstieg im Onlinejahreskalender noch jederzeit möglich! Link siehe unten - Musik in der Mitte der Folge: Ronald Kah

Wie schließt Du Dein Jahr ab? Nutzt Du auch diese besondere und ruhige Zeit am Jahresende um nochmal auf das zu schauen was war und was Du im alten Jahr lassen möchtest bzw. im neuen Jahr anders machen willst? In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir: - warum ich es so wichtig finde, das Jahr bewusst zu beenden - warum ich Ziele setzen und v.a. umsetzen! nicht aufschiebe - was ich alles an Sylvester mache und welche Rituale mich begleiten - mit was Du Dich ganz einfach kreativ an deine Vorhaben aus der Sylvesternacht übers Jahr erinnern kannst - und welche Fragen Dich unterstützen Ich sage Danke am Jahresende, dass ich Dir in diesem Jahr mit 41 Folgen das Thema Gesundheit auf Grundlage von Körper, Geist + Seele näher bringen durfte! Wenn Du beim Online-Jahreskalender dabei sein möchtest, bis 31.12. gibt es noch den Sonderpreis. Siehe Link in den Shownotes! LG Alexandra Musik Mitte Video: Ronald Kah

Das Jahresende hat auch oft viel mit Entscheidungen zu tun oder Überlegungen: Was ist noch wichtig, was muss noch erledigt werden, was will ich noch loslassen oder auf keinen Fall mit ins neue Jahr nehmen. Ich entscheide oft intuitiv, "aus dem Bauch" heraus. Und fahre damit sehr gut :-) Vielleicht magst Du das auch mal probieren. In dieser Folge geht es um: - warum Du öfter mal den Bauch fragen solltest bei Entscheidungen - und wen Du unbedingt noch fragen solltest - wie mich die Rauhnächte in diesen Tagen zwischen den Jahren begleiten - was die 12 heiligen Nächte bedeuten und wie Du sie ganz einfach zelebrieren kannst - welche Fragen Dich jetzt am Jahresende unterstützen um das Jahr gut abzuschließen - warum Du immer ein Ziel hast, auch wenn Du Dir bewusst kein Ziel vornimmst - und warum tägliche Motivation so wichtig ist und wie ich Dich ab Januar da ganz leicht unterstützen kann ♥ Viel Freude bei dieser Folge! Ab 01.01.2022: Online-Jahreskalender! Der "digitale Abreißkalender" für Dich! Siehe Link. Begleitende Musik in der Mitte der Folge: Ronald Kah

Adventszeit ... oft Stresszeit ;-) Eine wunderschöne Möglichkeit trotzdem entspannt und gelassen zu bleiben, sind Düfte! Ob zur Entspannung, zur Immunstärkung, zum Stressabbau, für dein Wohlbefinden oder für die Aromaküche ... hier kannst du dich kreativ ausleben! In dieser Folge erfährst du: - auf was musst du beim Kauf von ätherischen Ölen achten? - die Wirkung der Öle auf deinen Körper - warum manche Öle mit Vorsicht zu behandeln sind und z.B. für kleine Kinder + Schwangere tabu - welche verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten es gibt - verschiedene Rezeptbeispiele für Duftlampe, Aromabad, Erkältungsmischung, Weihnachtsmischung oder für die Küche (Apfelpunsch und Würzhonig). Viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren! Alexandra ♥

Jetzt beginnt sie wieder - die ruhige und besinnliche Weihnachtszeit... wobei ich den Eindruck habe, dass gerade diese Zeit bei vielen besonders stressig und hektisch ist! Und gerade jetzt ist es natürlich besonders schön und wichtig, auch dem Thema Essen Aufmerksamkeit zu geben. Damit es aber im Januar nicht das böse Erwachen beim Blick auf die Waage gibt, kannst du dich mit ein paar Tipps + Tricks vorbereiten! Darum soll es in meiner heutigen Folge gehen! 10 Tipps für deine Healthy Weihnachtszeit: - warum Achtsamkeit beim Essen so wichtig ist - und warum diese nicht erst beim Essen beginnt, sondern schon beim EInkaufen - wie du bei Einladungen große Einbrüche vermeidest - oder wie du diese wieder ausgleichen kannst - wie du die Weihnachtstage schön gestalten kannst, auch ohne dass ständiges Essen im Mittelpunkt steht - und warum du dir dringend täglich auch Zeit nur für dich nehmen solltest! Viel Freude beim Anhören! ♥ P.S. Im Dezember ist mein Online-Workshop "Adieu Stress" im Angebot!

Dezember, Vorweihnachtszeit, eine Zeit der Besinnung und Freude ... oder doch eher eine Zeit mit noch mehr Stress für Dich? Und im Moment nicht nur der "übliche Weihnachtsstress", sondern auch noch der Druck + Stress von Außen durch die momentanen Umstände. Wie kommst du aus dieser Spirale heraus und v.a. - wie können wir die Vorfreude auf Weihnachten wieder "lernen"? In meiner Podcastfolge geht es heute um: - warum viele gerade im Dezember an ihr Stresslimit kommen - welche 3 Gefühle dich in dieser Zeit auffangen können - warum du dir unbedingt auch selbst etwas zu Weihnachten schenken solltest - welche Morgen- und Abendrituale dich stärken können - wie du dich in 1 Minute wieder zentrieren kannst - und warum du dich auf diese Weihnachtszeit vorbereiten solltest, damit sie dir gut tut und du wieder Vorfreude spüren kannst! Mein Onlinekurs "Adieu Stress" kann dich gerade jetzt in dieser Zeit gut unterstützen, du lernst Techniken die du akut anwenden bzw. womit du dich innerlich stärken kannst. Im Dezember bekommst du ihn zu einem Sonderpreis, Link siehe unten. Viel Freude bei der heutigen Folge, LG Alexandra (Musikeinspieler bei der Atemübung: Ronald Kah)

In meiner heutigen Podcastfolge beleuchte ich die Behauptung und extreme Schuldzuweisung von: "Die Ungeimpften sind Schuld am derzeitigen Zustand". Aber stimmt das wirklich? Ich spreche darüber: - ob diese Vorwürfe haltbar sind bzw. woher die hohen Zahlen kommen können - die aktuellen Zahlen an Verstorbenen + Intensivanteil aus Landsberg, München + Rosenheim - die Frage, warum die Zeit nicht genutzt wurde, um die Ursache zu bekämpfen, nämlich die Stärkung der Pflegeberufe + Krankenhäuser - warum wir alle miteinander versagt haben - warum "Impfdurchbruch" und "Booster" keine positiven Worte sind, uns aber als solche verkauft werden - warum wir bei diesem Spiel nicht mehr mitspielen sollten und - was du jetzt konkret tun kannst - am Ende mache ich noch eine kurze Erdungsübung mit dir, die dich jeden Tag stärken kann (Musik zur Übung: Ronald Kah, www.ronaldkah.de) Alles Gute, Alexandra

Zwiebelsocken, Zwiebeltee, Zwiebelsäckchen .... hast du das schon mal ausprobiert?? Die Zwiebel ist nicht nur ein Wundermittel, sondern auch ein natürliches Antibiotikum und wirkt schmerzlindernd, entzündungshemmend und noch vieles mehr. Und ist v.a. wunderbar auch für (kleine) Kinder geeignet. Aber auch andere einfache Mittel können dich in der kalten Jahreszeit unterstützen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - wie die Zwiebel wirkt - wie du Zwiebeltee, Zwiebelsäckchen für das Ohr oder Zwiebelsocken für die Füße herstellst - welche Aromaessenzen dich jetzt unterstützen können - v.a. was du beachten musst bei der Auswahl der Öle und der Anwendung (v.a. bei Kindern) - welche fertigen Mischungen empfehlenswert sind (unbezahlte Werbung) Viel Freude bei der neuen Folge und beim Ausprobieren! Alexandra ♥

Die sog. "Erkältung" kommt gar nicht von der Kälte, sondern weil dein Immunsystem gerade geschwächt ist und mit dem Infekt durch Bakterien oder Viren nicht klar kommt. Welche Ursachen das hat und wie du am besten vorbeugen kannst, darum geht es in der neuen Podcastfolge: - was kannst du tun, damit es gar nicht erst zu Husten, Schnupfen & Co. kommt? - welche einfachsten Maßnahmen dir helfen, die du meist alle zuhause hast (wie z.B. Wasser, Luft + Sonne ;-) - welche bestimmten Tees dich unterstützen können - welche Lebensmittel du unbedingt meiden und welche essen solltest - wie wichtig Vitamin C ist und welche Lebensmittel sehr viel davon enthalten - warum auch Stress + seelische Belastungen deine Widerstandskraft schwächen - und du zur Zeit viel raus und in den Wald gehen solltest ;-) Viel Spaß beim Zuhören! Weitere Tipps für dein Immunsystem findest du auch in Folge No. 23

Kennst du das? Du weißt eigentlich wie es geht, aber trotzdem schaffst du es nicht, deine Gewohnheiten zu verändern! Warum ist das so? Darum geht es in der heutigen Folge: - warum dich dein Schweinehund und auch dein Umfeld blockiert - warum es nicht ausreicht, es dir einfach nur vorzunehmen etwas zu verändern - warum das Zeit braucht und nicht von Heute auf Morgen geht - was die Gründe sein können, die dich blockieren - warum du deine Komfortzone verlassen musst und - wie du das was dich hindert ab sofort als Antrieb nutzt! Viel Spaß beim Zuhören, Alexandra ♥

Weißt du vor lauter Terminen und Arbeit nicht wo dir der Kopf steht? Wirst du dadurch schon krank und hast Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Darmprobleme, Schlafstörungen, hohen Blutdruck? Die Ursache ist dein täglicher Stress (plus deine Ernährungsgewohnheiten!). Aber oft machen wir uns unseren Stress auch selbst durch einen chaotischen + unorganisierten Alltag! Das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du: - warum es mir durch mein "Wochenplan-Ritual" nicht so geht - wie dir das den Druck aus deinem Alltag nimmt - warum auch "Nichts" auf deinem Plan stehen muss - warum der Plan eine Anerkennung für deine Arbeit ist - wie er dir hilft den Fokus zu halten Viel Freude beim Zuhören ♥

Liebst du Dich und Deinen Körper? Oder machst Du es wie viele (v.a. Frauen) die sich früh im Spiegel anschauen und dann erstmal "nieder machen"... kein guter Start in den Tag! Aber warum machen wir das? In dieser Folge geht es um: - wie sprichst Du mit Deinem Körper? - ist der Umgang mit ihm konditioniert von den Menschen um Dich herum? - warum Affirmationen nicht funktionieren - woran Du merkst ob Du in der Selbstliebe oder im Selbsthass bist - warum Deine Selbstwahrnehmung oft nicht stimmt - und was Du täglich machen kannst um Dich immer mehr anzunehmen Viel Freude beim Anhören, Alexandra ♥

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - stimmt das wirklich? Oder legst Du Deine Gesundheit in die Hände von anderen? Dem Arzt, deinem Umfeld, der Zeit, die du nicht hast oder um nicht ausgegrenzt zu werden? Denn manchmal wollen unbewusst wir gar nicht, dass sich unsere Beschwerden oder unser Gewicht verändert! Und darum geht es in meiner heutigen Folge: - sind wirklich andere schuld, wie Du Dich fühlst? - gibst Du die Verantwortung ab für Deine Gesundheit? - was will Dir Dein Körper sagen mit seinen Symptomen? - was könntest Du verlieren, wenn Du die Krankheit oder Dein Gewicht verlierst? - warum oft die Fülle im Leben fehlt, wenn sich die Fülle am Körper zeigt - warum Du immer gut genug bist - warum Du selbst das Ziel für deine Lebensreise bestimmen solltest! Viel Freude beim Anhören und Nachdenken, Alexandra ♥

In der 3. Folge zum Thema Detox sprechen wir über die Rolle von Deinem Darm und dass es nicht nur darauf ankommt, was du isst + trinkst, sondern dass er alles von Außen aufnimmt und auch auf deine Gefühle + Emotionen reagiert! In dieser Folge geht es um: - warum Du Deinen Darm nicht als Mülleimer missbrauchen solltest - wovon die Beschaffenheit von Deiner Darmflora abhängt - was Dein Bauchhirn mit Deinem Gehirn zu tun hat - welche Erkrankungen eine gestörte Darmflora auslösen kann - warum es bei einer Detoxkur nicht darum geht mit ein paar Präparaten Dir ein gutes Gefühl zu erschaffen - wie Du ein positives Darmmilieu förderst Viel Spaß mit der heutigen Folge, Alexandra ♥

In meiner 2. Folge über das Thema Detox geht es um das wichtigste Entgiftungsorgan: Deine Leber! Die faszinierender ist, als es sich anhört ;-) In dieser Folge erfährst du: - welch wichtige Aufgaben deine Leber im Körper hat - wo sie in deinem Körper sitzt und wie du sie von Innen + Außen unterstützen kannst - warum eine Blutuntersuchung oft nichts aussagt über deine momentane Lebergesundheit - woran du merkst, dass deine Leber Probleme hat (da sie selbst keine Schmerzrezeptoren hat) - warum du auch ohne Alkohol unter einer Fettleber leiden kannst (und das die meisten auch tatsächlich betrifft) - wie du mit einer Entgiftungskur deinen Körper und die Entgiftungsorgane unterstützen kannst und deiner Leber neue Power gibst! Viele spannende Erkenntnisse mit der neuen Folge, wünscht Dir Alexandra ♥

Detox ist ein Großreinemachen in Körper, Geist + Seele! Du unterstützt deinen Körper, Schadstoffe + Giftstoffe auszuscheiden! Vielleicht fühlst du dich gerade müde, schlapp, antriebslos oder hast Haut- und Magenprobleme oder ein paar Kilos zuviel? Dann ist es Zeit für Detox :-) In dieser Folge erfährst du: - was ist Detox überhaupt? - warum du keine Präparate dazu brauchst - wie du auch nach der Detoxkur deinen Erfolg halten kannst - wie kommt es zu einer Belastung und Übersäuerung des Körpers - was musst du weglassen und was darfst du alles essen - welche Fragen du dir zum Start stellen solltest Viel Freude beim Anhören! Alexandra ♥

Kennst du Heißhungerattacken? Wenn dein Gehirn aussetzt und du Mengen an Essen oder Süßem in dich hineinstopfst? Und es dir danach schlechter geht als zuvor? In meiner neuen Podcastfolge erkläre ich dir: - den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger - 7 Ursachen warum es überhaupt soweit kommen kann - was das Hormon Cortisol damit zu tun hat - 3 Schritte wie du mit dieser Situation umgehen kannst - wie du im akuten Fall am besten reagierst Viel Spaß beim Anhören, alles Liebe, Alexandra ♥

Beim intuitiven Essen gibt es keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt. Du isst, wenn du Hunger hast, auf was du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist! Aber funktioniert das? Die meisten wissen ja gar nicht mehr, was ein Hungergefühl ist, geschweige denn wann sie aufhören sollen zu essen. Und wenn ich wirklich alles essen darf was ich will - kann ich dann auch gesund bleiben? Diesen Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge nach: - was ist intuitives Essen - welche Prinzipien dieser Ernährungsform meist nicht ohne Hilfe zu bewerkstelligen sind - warum du es verlernt hast auf dein Hungergefühl zu achten - warum Müdigkeit oder Unruhe kein Hunger- oder Sättigungssignal ist - und Völlegefühl auch kein Zeichen von satt ;-) - warum intuitives Essen auf Dauer eine Sackgasse sein kann - und wir uns schlechtes Essen nicht schönreden sollten ;-) Viel Spaß bei der heutigen Folge, LG Alexandra ♥

Das kennst Du sicher auch: Du nimmst Dir etwas vor, hast ein Ziel, startest motiviert - und trotzdem klappt es letztendlich nicht. Das Problem ist, dass viele einen ganz wichtigen Anteil vergessen: ihr Unterbewusstsein - also den Schweinehund ;-) ! Denn wenn du ihn nicht mitnimmst, dann lässt du 90 % außer Acht! Und darum geht es in der heutigen Podcastfolge: - welche Rolle dein Unterbewusstsein bei Deinen Zielen spielt - was in Deinem Gehirn an Glaubenssätzen abgespeichert ist - welche Sätze Deinen Erfolg verhindern - warum es Vorteile hat, sich nicht zu verändern - wie Dich Dein Schweinehund manipuliert - wie Du Dich vielleicht mit "Pseudo-Gesundheit" selbst betrügst - welche Fragen Dir weiterhelfen - und dass es wichtig ist wirklich ins TUN zu kommen! Viel Spaß beim Anhören der heutigen Folge, LG Alexandra ♥

Dein Immunsystem ist das A + O für Deine Gesundheit! Darum gilt es, alles dafür zu tun, damit es stark ist und gut arbeitet. Die beste Voraussetzung um die Herbst- und Wintermonate gesund zu verbringen. Und das ist gar nicht schwer - ich gebe Dir 12 einfache Tipps wie Du Deine Immunabwehr stärken kannst. In dieser Folge geht es um: - was ist das Immunsystem und wie es Dich schützt - wie Du erkennst ob Dein IS geschwächt ist - 12 Tipps für Deinen Alltag, wie Du Dein IS trainieren und stärken kannst - außerdem nochmal ein Exkurs wie wir seit 1,5 Jahren nicht informiert werden unser Immunsystem zu stärken bzw. Stress + Angst es schwächen und - stattdessen nur eine Impfung mit extremen Nebenwirkungen empfohlen wird (mit Zahlen). Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

Seit März 2020 steht die Welt Kopf - und v.a. was das Thema Gesundheit betrifft, wird alles ignoriert oder verdreht. Ab sofort gilt es nicht mehr, dass Du ein gesunder Mensch bist. Ab heute darfst Du nur noch "getestet, genesen, geimpft" sein, um am öffentlichen Leben teilzunehmen. Der Ungeimpfte ist das schwarze Schaf! In dieser Podcastfolge geht es um: - deine Rolle als Ungeimpfter - warum es in dieser Zeit nicht um Gesundheit geht - welche Schäden Kinder davon tragen - ob du wirklich "für eine Bratwurst" deine Gesundheit aufs Spiel setzen willst - warum es keine Impfpflicht, aber einen Impfzwang gibt - und dass du nicht alleine bist! Lass dich ermutigen! Wir sind viele! Und das gibt Hoffnung! Teile diese Folge gerne weiter, alles Liebe, Alexandra ♥

Wie kommst Du zu der Entscheidung, das Thema Zucker in Deinem Leben anzugehen? Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper, wieviel Power hast Du? Müdigkeit, Erschöpfung, Beschwerden haben fast immer ihre Ursache in deinen Ess- und Lebensgewohnheiten und eine ganz große Rolle spielt der Fabrikzucker! In dieser Folge geht es um: - ein kleines Zuckerquiz: bist Du ein Zuckerjunkie? - warum Du es oft gar nicht merkst, wieviel Zucker Du täglich isst - Zucker verändert Dein Geschmacksempfinden - was Du brauchst um Deine Gewohnheiten zu verändern Viel Freude mit dieser Folge! Schreibe mir gerne, was Du noch über Zucker wissen möchtest :-) LG Alexandra

Wenn es um deine Gesundheit geht, ist Zucker mit das wichtigste Thema. Denn er ist als allgegenwärtiger Suchtstoff die Hauptursache aller ernährungsbedingter Erkrankungen. Zucker nehmen wir bewusst oder unbewusst täglich zu uns - versteckt in Nahrungsmitteln oder ganz offensichtlich. Nur gibt es einen ganz großen Unterschied zwischen zugesetztem Zucker und Zucker der natürlich in Lebensmitteln enthalten ist. Und darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge: - warum du Zucker meiden solltest - woher du weißt ob in einem Produkt Zucker enthalten ist - was die Bezeichnung "Zucker" auf der Nährwerttabelle bedeutet - auf was du hier unbedingt achten musst, um dich nicht täuschen zu lassen - welches wichtige Detail dir genau sagt, ob es ein zugesetzter schädlicher Zucker oder ein natürlich enthaltener Zucker z.B. von Obst ist - wie Werbung uns hier manipulieren will, was ich dir aus einem aktuellen Beispiel einer Instagramwerbung einer Biofirma zeige. Viel Freude beim Anhören und schreibe mir gerne, was du noch gerne über Zucker wissen möchtest. Ich werde dann in den folgenden Episoden darauf eingehen. VG Alexandra ♥

Die Zielgruppe für Energydrinks ist riesig, nicht nur Jugendliche + Partygänger, sondern auch Erwachsene und Kinder! Dass diese koffeinhaltigen Getränke ab der 2. Dose schon gefährlich werden, weiß fast niemand. Dass 1 Dose soviel Koffein enthält wie 2 Tassen Kaffee auch nicht. Was das im Körper - v.a. auch bei Kindern - bewirkt, darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge: - welche Beschwerden und Störungen Energydrinks auslösen können - Inhaltsstoffe und ihre Wirkung - dass diese Getränke für Kinder nicht empfohlen werden, aber sie diese ganz einfach kaufen können - warum Energydrinks gefährliche Suchtstoffe sind - wie du wirklich Power für deinen Alltag bekommst Viele gute Erkenntnisse beim Hören dieser Folge wünscht Dir Alexandra ♥

Sommer, Sonne, Eisdielen, Grillpartys - da vergisst man gerne mal seine Ernährungsvorsätze und Gesundheitsziele oder? Aber über den Sommer zunehmen - das muss nicht sein! Denn gerade im Sommer ist es eigentlich besonders leicht gesund zu leben und zu essen! In meiner heutigen Podcastfolge geht es darum, wie du eine gesunde + schnelle Küche in deinen Alltag bringst: - wie wichtig deine Entscheidung ist - dass gesund essen nicht mit dem Kochen anfängt - wie Vorbereitung und Vorrat deinen Alltag erleichtert - wie du deine Familie verführen kannst - wie du auch unterwegs und bei Einladungen standhaft bleibst Viel Spaß beim Anhören, alles Liebe, Alexandra

Der Sommer ist verbunden mit langen Abenden mit lieben Freunden und gerne auch einem kühlen Cocktail! Nur wenn man genauer auf die Inhaltsstoffe schaut, dann findet man Unmengen an Zusatzstoffen wie Farbstoffe, Aromastoffe, Geschmacksverstärker, Zitronensäure usw. Und das kann auf deinen Körper sehr negative Auswirkungen haben. Aber es geht zum Glück auch anders! In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was sind Zusatzstoffe? - Wie wirken Aromastoffe, Glutamat, Zitronensäure + Farbstoffe in deinem Körper - Warum "natürliches Aroma" auch aus Holz und Schimmelpilz bestehen kann - Welche dieser Zusatzstoffe Alzheimer fördern - Warum du nach dem Verzehr von Zusatzstoffen oft gleich wieder Hunger hast - Wie du selbst leckere Cocktails aus gesunden Zutaten herstellst - Rezepte für Aromasirup und verschiedene Getränke Viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren, LG Alexandra

Endlich Sommer! Ein Fülle an Genüssen bietet uns der Sommer, soviel frisches Obst, Gemüse, Kräuter, Rosen im Garten und lange Sommerabende! Aber er hat auch seine Tücken! Viele leiden unter großer Hitze, geschwollenen Beinen oder Mückenstichen! Hierfür gibt es aus der holistischen Praxis viele einfache und coole Maßnahmen für Körper, Geist + Seele, mit denen du hier einwirken und deinen Sommer zum Genuß machen kannst! In der neuen Podcastfolge geht es um - 10 einfache und manchmal ungewöhnliche Tipps für einen coolen Sommer! - welche Nahrung dir Power gibt trotz Hitze und welche nicht - wie dich Wasser von Innen und von Außen unterstützen kann - du lernst die Gletscherschockmassage kennen - den verrückt-ultimativen Tipp für kühle Füße und eine kühle Nacht - super hilfreiche Unterstützung aus der Aromatherapie - und mein Lieblingsrezept für ein kühles Sommergetränk! Viel Freude beim Zuhören, Alexandra ♥

Cholesterin ist ein Milliardengeschäft und mit einem verändern der Grenzwerte werden immer mehr Menschen zu Cholesterinkranken gemacht - wusstest du das? In dieser Folge geht es um - was ist Cholesterin überhaupt - warum es so wichtig ist für unseren Körper - dass wir nicht zuviel Cholesterin essen können - warum Cholesterinsenker gefährlich sein können - warum eine bestimmte Margarine ein Medikament ist - die Ursachen für Ablagerungen auf den Gefäßwänden - und was du tun kannst für einen gesunden Cholesterinspiegel Viel Spaß beim Anhören, Alexandra ♥

35 Millionen Bürger in Deutschland sind von Bluthochdruck betroffen - sogar Kinder! Normaler Vorgang wenn bei dir eine Hypertonie diagnostiziert wird ist die Verschreibung von Blutdrucksenkern (oft sogar mehrere). Dass das keine Lösung ist und sogar die Ursache noch verstärkt und weitere Folgen hat, darum geht es in dieser Folge! - was ist Bluthochdruck, wie erkennst du ihn - was ist die Ursache - was sind die Risikofaktoren - welche ganzheitlichen Maßnahmen können ursächlich etwas verändern - welche Fragen du dir stellen solltest, was dir "Druck" macht Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Podcastfolge! LG Alexandra

Sodbrennen ist eine Volkskrankheit - jeder 5. Erwachsene leidet darunter und schluckt dafür fast täglich ein Medikament... das zahlreiche Nebenwirkungen hat. Das fatale ist: diese Säureblocker abzusetzen ist fast unmöglich, denn dann wird das Problem erstmal wieder stärker. Ein Teufelskreis. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was ist Sodbrennen - was passiert bei Sodbrennen in deinem Körper? - Wie kommt es zu einem "zuviel" an Säure? - warum Medikamente nicht die Lösung sind - welche einfachen Maßnahmen du verändern kannst, um die Beschwerden los zu bekommen Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören, alles Liebe, Alexandra

In dieser Podcastfolge geht es um die Wertschätzung, die du deinem Körper entgegenbringst: - warum es nicht normal ist, im "Alter" krank zu werden - wie dir Werte in deinem Leben helfen gesund zu leben - warum du dir heute schon Gedanken machen solltest, wie du dich in 10 Jahren fühlen willst - wie dich ein Wochenplan unterstützt ins Tun zu kommen Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! LG Alexandra ♥

In dieser Folge geht es um die praktische Umsetzung deines Stressmanagements! - du bekommst einfache Tipps die du sofort umsetzen kannst - welche Fragen du dir bei Dauerstress stellen solltest - wie du mehr Zeit für dich bekommst - warum du einen Anti-Stressplan brauchst Stress ist nicht zu unterschätzen! Nimm dich wichtig und geh das Thema an! Vielleicht ist diese Podcastfolge genau Jetzt für dich dran :-) Viel Freude beim Anhören, Alexandra

In Stress-Situationen braucht dein Körper noch mehr Vitalstoffe als sonst - aber gerade wenn wir Stress haben, essen wir besonders ungesund. Und dann gibt es noch Nahrungsmittel, die unseren Stress fördern und Vitalstoffe verbrauchen. Was du isst, hat also auch eine Auswirkung auf dein Stresslevel - und dein Stress hat Einfluss darauf was du isst! In dieser Folge geht es um: - welche Nahrungsmittel deinen Stress fördern - welche Vitalstoffe bei Stress besonders wichtig sind - mit was du dich stressfrei essen kannst - woher du weißt, ob du genügend Vitalstoffe isst - welche Gewohnheiten deine Entspannung in Kopf + Darm unterstützen Viel Freude beim Anhören!

Das Thema Stress betrifft uns sicher alle! Das Gefährliche am Stress ist, dass wir ihn komplett unterschätzen! Denn ein chronischer Stress führt zu Mangelzuständen und kann dich richtig krank machen - und dick! Sogar ohne, dass du mehr isst! In dieser Folge erfährst du: - welche Beschwerden von deinem Stress kommen können - was in deinem Körper abläuft wenn du Stress hast - welche gravierenden Auswirkungen das Cortisol auf dich hat - warum Stress dich unglücklich macht und was das Serotonin damit zu tun hat - welche Lösungen ich für meinen Stress gefunden habe - und wie nur 5 Minuten am Tag dir helfen, deinen Stress abzubauen! Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören!

Neben dem physischen Übergewicht, können wir auch ein energetisches Übergewicht haben. Unsere Energiesysteme im Körper - die Chakras - sind dadurch blockiert. In dieser Folge erfährst du: - was es bedeutet WO sich dein zuviel an Gewicht am Körper bildet - welche Rolle das Wurzel- und Solarplexuschakra dabei spielen - wie du merkst, ob die Chakras stabil sind oder blockiert - was du im Alltag tun kannst um sie mit ganz einfachen Dingen auszugleichen Viel Freude beim Zuhören! Alexandra

Warum essen wir so oft Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns nicht gut tun? Oft ist emotionales Essen eine Ersatzbefriedigung - wir essen aus Frust, Ärger, Langeweile oder auch Belohnung. Oder es überdeckt eine Sehnsucht nach etwas, was Dir im Moment noch fehlt im Leben. In dieser Folge erfährst Du - den Unterschied zwischen emotionalem und physischem Hunger - ob Du ein emotionaler Esser bist - wo die Ursachen zu suchen sind - welche 3 Dinge Du herausfinden musst - was Auslöser für emotionales Essen sein können Viel Freude beim Anhören der neuen Folge! Alexandra

Seit Jahrzenten wird uns vermittelt, dass das böse Fett schuld ist am Übergewicht, aber: Fett macht überhaupt nicht fett! Im Gegenteil, es hat lebenswichtige Aufgaben im Körper! In dieser Folge geht es darum: - was dich wirklich dick + krank macht auf körperlicher Ebene - was du täglich essen musst, um abzunehmen - welche wichtigen Aufgaben Fett im Körper hat - was in Lightprodukten wirklich drin steckt und warum du diese meiden solltest! Viel Freude bei der neuen Folge!

In dieser Folge geht es um das Thema Abnehmen und um Dein Gewicht! Ein Zuviel an Gewicht, hat unglaublich viele Ursachen! Da langt es nicht, nur die Ernährung umzustellen. Und v.a. langt es nicht, nur eine Diät zu machen! Und darum geht es in dieser Folge: - was ist eine Diät - warum Diäten Dich krank machen (und dick!) - warum weniger Essen nicht die Lösung ist - was Dein Gewicht Dir sagen möchte - wie Du wirklich abnehmen kannst - und wie es 2 Frauen aus meiner Begleitung geschafft haben Darum solltest Du Dir gut überlegen, ob Du Dir den Diät-Frust nicht ersparen willst und stattdessen gleich eine langfristige Strategie wählst. Das ist zwar etwas mühsamer, dauert länger, die Kilos purzeln nicht so schnell, der Erfolg ist langsamer, aber dafür eben auch dauerhaft. Weil Du nicht nur Deine Essgewohnheiten veränderst, sondern sich neue Wege in Deinem Unterbewusstsein bilden, Du wirklich tiefgreifende neue Gewohnheiten erlernst, die Dir im Laufe der Zeit immer leichter fallen und schließlich für Dich normaler Alltag sind! Viel Spaß bei dieser Folge!

Du nennst es natürlich nicht Ausreden - sondern Gründe! Wichtige Gründe, warum du bestimmte Gewohnheiten nicht verändern kannst. Aber stimmen diese wirklich? Oder ist es Zeit, deine gemütliche Komfortzone zu verlassen, die Verantwortung für dein Handeln (bzw. Nicht-Handeln) zu übernehmen und FÜR deine Herzenswünsche zu gehen! In dieser Folge: - decke ich beliebte "Ausreden" (Gründe) auf, warum du nichts an deinen Gewohnheiten veränderst - wie du dich selbst hinterfragen kannst - wie sich das auf deinen Körper auswirkt und - wie du ab jetzt damit umgehen kannst, wenn du eine Ausrede bemerkst! Viel Spaß beim Anhören UND Umsetzen!

In dieser Folge geht es um spannende Infos über die Wirkung von Kaffee in Deinem Körper und warum Kaffee kein tägliches Getränk ist! Für viele ist Kaffee ein täglicher Begleiter! Das kann zu zahlreichen Beschwerden und Krankheiten führen! In dieser Folge erzähle ich Dir: - warum Kaffee nicht gesund ist - Kaffee Dich auf Dauer müde und erschöpft macht - was in Deinem Körper für Vorgänge stattfinden, sobald Du Koffein zu Dir nimmst - warum Du als Kaffeetrinker nicht abnehmen kannst - warum Beschwerden wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Wechseljahrs-beschwerden, Übergewicht, Rückenbeschwerden usw. ihre Ursache auch im Kaffeegenuss haben - einen spannenden Versuch mit Spinnen und was passiert wenn sie Kaffee bekommen!

Dein Körper ist ein Wunderwerk! Von der ersten Sekunde an macht Dein Körper alles, damit Du gesund bleibst und alles gut funktioniert! Wenn Deine über 100 Billionen Zellen in Harmonie sind, dann geht es Dir auch gut! Aber leider tun wir täglich alles, damit es ihnen nicht gut geht: - wir schlafen zu wenig, essen zu wenig Frisches, bewegen uns zu wenig - haben zuviel Stress, ärgern uns zuviel über andere - essen zuviel Zucker, Weißmehl, Fast Food + Fleisch und trinken zuviel Kaffee, Alkohol usw. Vielleicht kennst Du das von Deinem Alltag auch? Unser Körper wird nicht von Heute auf Morgen krank - er schickt uns vorher viele kleine Warnsignale! Und um diese geht es in dieser Folge: - Was sind solche rote Warnlämpchen die Dir Dein Körper schickt? - Spannende Zahlen, was Dein Körper täglich leistet! - warum Nahrungsergänzungsmittel nicht das Mittel der Wahl sind - und wie wichtig es ist, Deine täglichen Gewohnheiten zu ändern

In dieser Folge möchte ich mich dir vorstellen: Wer bin ich, was mache ich und wie es dazu kam, dass ich - als ehemaliger Zuckerjunkie - Gesundheitsberaterin geworden bin.