Canicross - Fitness, frei nach Thomas Mann, für Herr und Hund / Regenerieren mit der Europameisterin - Wie Weitspringerin Malaika Mihambo die anstrengende Saison aufarbeitet / Sport ist weiblich - Spezielle Sportangebote für Frauen / Tipps vom Nationaltorwart - Fitness-Empfehlungen von Alexander Nübel // Beiträge von: Julia Mondry, Petra Martin / Moderation: Martin Raspe

Kraft und Beweglichkeit - Vorbereitung aufs Langlaufen / Faszienexperte Prof. Robert Schleip im Gespräch / Fitnesstipps von Paralympicssieger Taliso Engel / Unterwegs im Herbst: Spiel doch mal DiscgolfAutorinnen: Frauke Gerbig, Sandra Joszipovic, Moderation Christine Kellermann

Pommesgabel und Headbanging - Heavy Metal Yoga / "Laufen macht den Kopf frei" - Fitnesstalk mit Paul Breitner / Warnsignale erkennen: Sportpause bei Virusinfektionen /Gleitschirmfliegen - wie groß ist das Risiko? // Beiträge von: Tobias Burkert, Heike Otto, Thomas Samboll, Johannes Hofmann / Moderation: Christine Kellermann

Herbstwandern - Mit der richtigen Vorbereitung Natur und Sport genießen Trailrunning - Dort laufen, wo andere gehen 30 Minuten extra - Wie der zusätzliche Schulsport in Frankreich funktioniert AutorInnen: Eva Heime, Ullie Nikola, Stefanie Markert Moderation: Martin Raspe

Gespräch mit dem Paralympics-Teilnehmer Moritz Brückner / Pickleball: Neuer Sport aus den USA / Minigolf: Kleiner Ball ganz groß / Rennrad-Reihe: Stürze vermeiden // Moderation: Sina Wende

Jahrtausende alter Sport: Kegeln / Schulsport in anderen Ländern, Beispiele Frankreich und England / Handball-Nationalspieler Christoph Steinert im Fitnesstalk / Rennradfahren wie die Profis - Windschattenfahren // Beiträge von: Kristina Kreutzer, Heike Otto, Willi Schlichting / Moderation: Christine Kellermann

Dressur Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl gibt Einblick in ihren Sport / Padel-Tennis - Trendsport im Selbsttest / Fechten geht auch im Rollstuhl / Mitmachen: Fürth bewegt

Knapp 2.000 Höhenmeter hinauf - mit dem Rennrad über die Großglockner-Hochalpenstraße / Toxischer Ehrgeiz - Doping im Amateursport / Kolumne - Rennradfahren wie die Profis / Radroutenplaner Bayern - Kostenlose App auf sicheren Strecken vom Bayerischen Verkehrsministerium / Fitnesstipps von Rad-Profi Georg Zimmermann.AutorInnen: Iris Härdle, Lui Knoll, Willi Schlichting. Moderation: Ullie Nikola.

Gespräch mit dem Olympia-Teilnehmer Maximilian Ulbrich zu den Deutschen Schießmeisterschaften / Moderner Fünfkampf: Ein Training für Alles / Fußball mit Fitness und Fun - die gesunde Variante, zu kicken / Rennrad-Reihe: Rasieren ja oder nein? Wie Rennradler aussehen sollten

München ist jetzt "Surftown" - Gespräch mit Chris Boehm-Tettelbach, dem Chef des neuen Münchner Surf-Parks / Trailrunning - Einsteigerkurs und Trainingstipps / Sport bei Hitze - gefährlich oder besonders effektiv? / Kolumne: Rennradfahren wie die Profis - Episode 1Beiträge: Frauke Gerbig, Ann Küch, Willi Schlichting; Moderation: Julian Ignatowitsch

Probetraining - schnuppern in exotischen Sportarten / Nach dem Abschlusslauf: Das war Lauf10! Wie es jetzt weiter geht / Wie anspruchsvoll ist der Fitnesstest der Polizei / Vor Olympia: Fußball-Nationalspielerin Klara Bühl im Fitness-Talk Moderation: Christine Kellermann, AutorInnen: Bernd-Uwe Gutknecht, Eva Heime, Heike Otto

Stand up Paddling auf dem Fluss - Abenteuer und Naturgenuss / Sitzenbleiben war gestern - Initiative setzt sich für Schulunterricht im Stehen ein / Turnen mal anders: Teamgym als Mannschaftssport // Beiträge von: Frauke Gerbig, Philippa von Eyb / Moderation: Martin Raspe

"Glanz in ihren Augen" - Gespräch mit Beate Wagner, Mutter der Basketball-Profis Franz und Moritz Wagner / Graveln - aber richtig! Expertentipps zum Gravel-Bike / Inklusiver Fußballklub in Dillingen sucht Mitstreiter

Ninja-Sport - Herausforderung für den ganzen Körper / Lauf10: Vorläufer Ralf Rauch über Veränderungen in acht Wochen / Studie: Spazieren gehen hilft gegen Rückenschmerzen / Kanuslalom Athletin Elena Lilik im Fitnesstalk / Lacrosse - Uralter Sport neu entdeckt

Aufgeregt: Schüler und Schülerinnen der FOS München-West starten in vier Wochen beim Nimwegen-Marsch in den Niederlanden. Wie läuft das Training? / Aufgesattelt: Bernd-Uwe Gutknecht war beim "Nove Colli"-Radrennen / Aufgestanden: Frühsport an der Copacabana

Was kann sich der Breitensport vom Spitzensport abschauen - Gespräch mit Athletiktrainer Arne Greskowiak / Serie: Fitness zum Nulltarif - Radtouren in der Gruppe / Sport fürs Selbstbewusstsein - Segeln als inklusive Sportart / Fit-Tipps von Fußball-Europameister Thomas Helmer // Moderation: Julian Ignatowitsch

Das Runde muss ins Runde - Deutsche Meisterschaft im Fußball- Golf in bad Staffelstein / Jeder Mensch soll das Recht haben, Schwimmen zu lernen - Talk mit Janis McDavid, Schwimmer ohne Arme und Beine und Botschafter der Stiftung Deutschland schwimmt / Einsatz für die Rechte der Frauen im Iran - Profi-Kletterin Nasim Eshqi bekommt 21st Century Adventurer Award / Fitnessmagazin- Serie: Fitness zum Nulltarif - Pilates, Yoga und Zumba in öffentlichen Parks Moderation: Ullie Nikola

Gespräch mit B-Boy Serhat Perhat über Streetdance und Breaking / Fitness im Museum - Workout im Pariser Louvre / Fitness zum Nulltarif: Was zahlt die Krankenkasse?

Krafttraining ist auch im Laufsport wichtig - für mehr Mobilität, Stabilität und Spaß am Joggen: Christian Grübel, Sportwissenschaftler an der TU München coacht die Vorläuferinnen und Vorläufer von Lauf10 in der Abendschau im BR Fernsehen / Mehr Platz für den großen Zeh - warum ein gutes Schuh-Fitting unabdingbar ist / 40 Jahre Rother Triathlon - Schülerinnen und Schülern feuern die Athleten mit Gesang an / Fitnessmagazin- Serie: Fitness zum Nulltarif - Gelenkschonendes Training bei der Wassergymnastik in städtischen Bädern.AutorInnen: Frauke Gerbig, Constanze Schulze, Vera Held. Moderation: Ullie Nikola.

Gespräch mit Psychotherapeut und Autor Sina Haghiri / Ehrenamtliche im Sport - ohne sie geht gar nichts / Fitnesstracker und Smartwatches im Test - was die Geräte können / Wandertage mit dem BR - Fit durch die Fränkische Schweiz // Bernd-Uwe Gutknecht, Stefan Straßer

Viele Fragen: Der Countdown für den ersten Zugspitz-Ultratrail als Hobby-Läuferin / Viele Strömungen: Kanu-Touren im Obermain / Viele Haken: Klettern in der Fränkischen Schweiz, Autor:innen: Ullie Nikola, Isabel Pogner

Jumping-Fitness - im Takt der Blasmusik / Wofür benötigt unser Körper Proteine / Armwrestling - sportliches Kräftemessen / Fußballprofi Kevin Volland im Fitnesstalk / Proteinpulver und Riegel - braucht man das? / Treffen der Volunteers für die Fußball-EM 2024 // Beiträge von: Conny Kleinschroth, Isabel Pogner, Rupert Waldmüller / Moderation: Christine Kellermann

Slacklining - Nervenkitzel als Freizeitsport Talk mit Friedi Kühne, Slackline-Profi Naturmaterialien oder Synthetik - welche Sportkleidung bietet sich für meinen Sport anLaufen für den guten Zweck - Wings for Life World Run // Moderation: Martin Raspe

Trendthema: zyklusbasiertes Training. Die Vor- und Nachteile / Eisenmangel: Wie Sie ihn beheben und vorbeugen können / Erfolgskurs: Deutsches Sportabzeichen // Beiträge von: Marjorie Maurer, Petra Martin / Moderation: Sina Wende

Weltweit größte Messe für Fitness und Bodybuilding - FIBO in Köln / Bikepacking von der Oberpfalz nach Tschechien - Naturerlebnis mit Fitnessfaktor / Frühlingscheck für´s Rad - Wie man Reparaturen durch richtige Pflege vorbeugen kann / BR Radl-Tour 2024 - Bewerbungsfrist bis Ende April / Hilfsverein "Athletes for Ukraine" - Unterstützung durch Rodel-Olympia-Sieger Felix Loch / Hip Hop als Leistungssport - Trainieren für die Süddeutschen Meisterschaften. // AutorInnen: Sina Wende, Tanja Oppelt, Willi Willmann, Martin Schütz / Moderation: Ullie Nikola.

Löwenzahn, Giersch und Gänseblümchen ? Frische Kräuter für den fitten Start in den Frühling / Lu Jong ? tibetanisches Heilyoga / Mädchen an den Ball ? Erfolgreich es Projekt in Augsburg / Fußballerin Sidney Lohmann im Fitnesstalk / Es ist nie zu spät: Schwimmkurs für Erwachsene in Ansbach / AutorInnen: Frauke Gerbig, Eva Heime, Selina Oberpriller, Moderation: Christine Kellermann

Schulprojekt am "Vierdaagse"-Marsch in den Niederlanden / Schulsportarten im Selbstversuch / Workout-Stacking: die schlaue Art zu trainieren // Autor:innen: Bernd-Uwe Gutknecht / Marie-Noelle Svihla / Moderation: Sina Wende

BR Radl-Tour 2024 - die Route durch alle bayerischen Regierungsbezirke steht fest / Anti-Bauchfett-Formel im Selbstversuch ? was bringt das 30-tägige Workout von Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln? / Fitness, Training und Gaudi - Bayerische Meisterschaften der Männertanzgruppen / Trittfrequenz, Gangschaltung und mehr - Fahrsicherheitstraining auf E-Bikes. // AutorInnen: Frauke Gerbig, Petra Martin, Willi Willmann, Achim Winkelmann / Moderation: Ullie Nikola

Frühlingsstart mit dem Mountainbike ? Trail-Tour im Oberpfälzer Steinwald / Stand-Up-Paddling ? der perfekte Freizeitsport Talk mit Guido Meier, Stand-Up- Paddel-Pionier in Bayern / Bewegungsgipfel in Berlin ? bewegt hat sich wenig / Puerto Escondido ? Mexikos Surferparadies an der Pazifikküste // Moderation: Martin Raspe

Multisportwoche statt Skiurlaub / Prof. Matthias Richter über die aktuelle HBSC Studie zur Jugendgesundheit / Handstand macht glücklich / Snowboarderin Ramona Hofmeister im Fitnesstalk / Eiskunstlaufen in Aschaffenburg ? Sarah Pesch lebt ihren Traum // AutorInnen: Bernd-Uwe Gutknecht, Jan Wiecken, Katrin Küx / Moderation Christine Kellermann

Arschtritt ins Glück ? Gespräch mit Autor Jürgen Schmieder / Start in die Fahrradsaison ? Tipps, Trends und Trainingsformen / Extremläufer Hubert Karl aus Unterfranken ? mit 66, die Route 66 in 66 Tagen / Promi-Fit-Tipp von FCA-Coach Jess Thorup // Beiträge von: Frauke Gerbig, Norbert Steiche / Moderation: Julian Ignatowitsch

Talk mit Prof. Antonie Bauer, Fakultät Tourismusmanagement an der Hochschule München / In 30 Tagen zum Waschbrettbauch ? Anti-Bauchfett-Training im Selbstversuch / Handball für Alle ? Inklusionsprojekt beim TUS Fürstenfeldbruck / Fit im Alltag ? Fitness-Tipps von Olympiasiegerin Maria-Höfl Riesch // Beiträge von: Frauke Gerbig, Franziska Niebert / Moderation: Martin Raspe

Athletiktraining für Läuferinnen und Läufer ? warum die Rumpfstabilität so wichtig ist / Gespräch mit Sportmediziner Dr. Bernd Langenstein über die ideale Marathon-Vorbereitung / 120 Triathlons in 120 Tagen ? Extrem-Sportler Jonas Deichmann will neuen Rekord im Landkreis Roth aufstellen / Freundschaften durch gemeinsamen Sport - Fitnesskurs in einer Seniorenresidenz in Erlangen / Tipps für Bewegung im Alltag ? Fitness-Papst Prof. Ingo Froböse empfiehlt Laufen und Kniebeugen.

Gespräch mit Ice-Freestyler Patrick Brunold / Eishockey im Selbstversuch / Schnupperkurs: Salsa / Autorinnen: Michelle Balzer, Frauke Gerbig / Moderation: Sina Wende

Sport und Wetter ? Gespräch mit DSV-Arzt Martin Kiechle / Sliding Snow Shoe ? eine Variante zwischen Tourenski und Schneeschuhen / Lebensschule Sport ? mit Felix Neureuther im Podcast ?Pizza und Pommes? / Fit-Tipps vom Ex-Biathleten Arnd Peiffer Moderation: Julian Ignatowitsch, Beiträge von Kilian Medele und Ullie Nikola,

Skatingtechnik: Neue Tipps für alte Hasen / Sportliche Schauspieler: Ferdinand Hofer demnächst in "School of Champions" / Nächtlicher Stress: unterwegs mit der Pistenraupe / Bodybuilding: Leidenschaft und wichtige Muskeln // Beiträge von: Ullie Nikola, Martin Breitkopf, Tobias Burkert / Moderation: Christine Kellermann

Vitamine aus der Region - was heimisches Wintergemüse der Fitness bringt / Anti-Bauchfett-Formel mit 30-Tage-Trainingsprogramm - das neue Buch von Fitness-Papst Prof. Ingo Froböse rückt dem Speck zu Leibe / Ehrenamtspreis für Paraclimbing beim DAV Erlangen - mehr Offenheit, Toleranz, Wertschätzung für Menschen mit und ohne Behinderung im Berg- und Outdoorsport / Eislauf-Vergnügen in Tchechien - kostenlos Schlittschuhfahren auf künstlich angelegten Eisflächen.

Langlaufkurs klassisch - nie zu spät für einen Start / Schlittschuhlaufen - aber richtig! / Fit-Tipps vom Nordischen Kombinierer Johannes Rydzek

Muskeln müssen brennen, sagt Prof. Ingo Froböse / Lauf10 - auch 2023 wieder eine Erfolgsaktion des BR / "Wandern mit Max" - von München an die Nordsee / Para-Triathlet Tim Kleinwächter: "Auf dem Tandem ist es wie in einer Beziehung" / Swim-Run - ein Test für jede Beziehung / Sport in der Partnerschaft / Fasten und Sport machen? / Profi als Trainer: Wakeboarden lernen mit Felix Georgi / Fit-Tipps von Basketball-Weltmeister Andi Obst, Fechterin Alexandra Ndolo und Schlagzeuger Florian Weber / Laufen ist so einfach - Talk mit Frank Busemann / Trends und Flops aus 20 Jahren Fitnessmagazin / Thomas Wessinghage "Sport ist wichtiger denn je" / Patrick Kühnen: Tennis ist immer noch seine Leidenschaft / Schwimmen unter der Schanze - im Freibad von Lahti / Leiden am Mont Ventoux: Der Pass als Passion / Surfen in der Stadt - auch bei 0 Grad geht's in Nürnberg auf Brett

Gespräch mit Jonas Deichmann über seine sportlichen Extrem-Abenteuer / Turn around: die richtige Wende beim Schwimmen / Skifahren als Luxusgut / Fit wie Rennrodler Felix Loch

Ex-Biathletin Magdalena Neuner im Gespräch über "Peak Perfomer", Spitzenleistung und Achtsamkeit / Mädchen-Fußball im Togo - das Nürnberger Hilfsprojekt "Fi Bassar" / Tanzen und Träumen - die Würzburger Tanzgruppe Fly

Ski-Opening auf der Zugspitze - die ersten Schwünge des Winters im Naturschnee / Was gibt es Neues auf dem Markt der Sportartikel? Rundgang über die ISPO / Auf die Plätzchen, fertig, los! Gespräch mit Abnehm-Coach Barbara Plaschka über die genussvolle Weihnachtszeit ohne Speck anzusetzen / Tabu-Themen Inkontinenz, Verdauungs- und Rückenprobleme nach einer Entbindung - Sportlerinnen berichten wie sie damit umgehen.

Gespräch über die Zukunft der Sportvereine mit Stefan Raid von der deutschen Sportjugend / Martin Breitkopf schaut sich auf den ersten Langlauf-Loipen um / Kreuzheben - aber richtig / Sicherheit mit Sichtbarkeit - so werden Sie beim Radln gesehen // Autor:innen: Frauke Gerbig / Martin Breitkopf / Katrin Nöbauer / Moderation: Sina Wende

Ehrungen fürs Ehrenamt / Das Hobby als Beruf - Internationale Fußballakademie in Franken / Schnell und gut regenerieren - Gespräch mit David Kotkowski / Promi-Fitnesstipps von Triathletin Anne Haug / Ausstellungstipp "Hals- und Beinbruch" in Ingolstadt

Talk mit Manfred Scheuermann, Nachhaltigkeitsexperte beim Deutschen Alpenverein Mit Cardisiographie zu mehr Herzgesundheit und besserer Fitness - was die KI-gestützte Untersuchungsmethode leisten kann 80 Jahre und kein bisschen müde - Willy Frankl ist der wohl älteste Fitnesscoach in Bayern Moderation: Martin Raspe

Triathletin Anne Haug - Beim Ironman bis an die Grenze und darüber hinaus / Turnen - die Basis jeder Disziplin / Historisches Fechten - Freizeitsport der Zukunft? / Promi-Fit-Tipp von Turner Lukas Dauser

Gespräch über Sport in der Partnerschaft mit Prof. Jens Kleinert / Tobias Burkert entspannt beim Welpen-Yoga in Nürnberg / Swimrun-Wettbewerb als Beziehungsprobe / Fit wie die ehem. Ironman-Weltmeisterin Anne Haug

Neues auf dem E-Bike-Markt - Modelle für jeden Geschmack / Schwarzer Gurt im Ju Jutsu - ein 80-Jähriger macht´s vor / Mindfulness im Profi- und im Freizeitsport - Gespräch mit Prof. Petra Jansen von der Uni Regensburg / Nürnberger Hip-Hopper gehen bei WM in Polen an den Start. / AutorInnen: Tobias Burkert / Frauke Gerbig / Julia Hofmann

Neues auf dem E-Bike-Markt - Modelle für jeden Geschmack / Schwarzer Gurt im Ju Jutsu - ein 80-Jähriger macht´s vor / Mindfulness im Profi- und im Freizeitsport - Gespräch mit Prof. Petra Jansen von der Uni Regensburg / Nürnberger Hip-Hopper gehen bei WM in Polen an den Start. / AutorInnen: Tobias Burkert / Frauke Gerbig / Julia Hofmann

Kältesauna - was bringt es für Gesundheit und Fitness? / Sinas Marathon-Tagebuch: Bilanz nach dem München Marathon / Extremsport auf 11.674 Stufen - die längste Treppe der Welt / Basketball - Boom nach dem WM-Titel?Beiträge von: Gabriel Wirth, Sina Wende, Kathrin Hondl, Stefanie Stockinger; Moderation: Christine Kellermann

Rund um den München-Marathon - Sinas Tagebuch und Tipps von Wigald Boning / Weniger Geld trotz Sport-Boom in Bayern - Gespräch mit BLSV-Präsident Jörg Ammon / Vereine für Integration und Inklusion - TV 1848 Coburg und TV 06 Thalmässing ausgezeichnet bei "Gemeinschaft bewegt", Beiträge: Vera Held, Sina Wende

Rund um den München-Marathon - Sinas Tagebuch und Tipps von Wigald Boning / Weniger Geld trotz Sport-Boom in Bayern - Gespräch mit BLSV-Präsident Jörg Ammon / Vereine für Integration und Inklusion - TV 1848 Coburg und TV 06 Thalmässing ausgezeichnet bei "Gemeinschaft bewegt"

Talk mit Laufexperte und Ex-Marathon-Läufer Philipp Pflieger Die letzte Woche vor dem Start - worauf kommts an in der direkten Vorbereitung auf den Marathon Sinas Marathontagebuch - das lange Warten auf den Startschuss

Gespräch über Mental-Training mit Antje Heimsoeth / Lasse Berger zeigt "Fairen Fußball" in Oberfranken / Bouldern im Untergrund: Eröffnung der "Riesigen Rosi" / Julian Ignatowitsch wagt sich aufs Curfboard / Fit wie ein Weltmeister mit Basketballer Andreas Obst. Lasse Berger / Julian Ignatowitsch / Heike Otto / Moderation: Sina Wende

Gespräch über Mental-Training mit Antje Heimsoeth / Lasse Berger zeigt "Fairen Fußball" in Oberfranken / Bouldern im Untergrund: Eröffnung der "Riesigen Rosi" / Julian Ignatowitsch wagt sich aufs Curfboard / Fit wie ein Weltmeister mit Basketballer Andreas Obst. Lasse Berger / Julian Ignatowitsch / Heike Otto / Moderation: Sina Wende

Segeljungs Tim Hund und Vince Goymann - In fünf Jahren um die Welt gesegelt / Laura Dahlmeier - Bergsteigen auf mehr als 7000 Meter Höhe / Sinas Marathon-Tagebuch - Ernährung und Trainingsplan im Endspurt.Beiträge: Frauke Gerbig, Sina Wende; Moderation: Julian Ignatowitsch

Zu Fuß über 3000 km von Gibraltar ins Nürnberger Land - Walter Wärthl ist mit 71 Jahren topfit / Fußball spielen ist sein Leben - mit 81 Jahren kickt Helmut Hückl immer noch begeistert / Mit Tischtennis die Symptome einer unheilbaren Krankheit lindern - Ping Pong Parkinson-Stützpunkte gibt es in ganz Bayern / Kurz und knackig - der Hochgrat-Berglauf Oberstaufen im Allgäu.AutorInnen: Tobias Burkert, Barbara Ecke, Christian Hammer, Kristina Kreutzer

Zu Fuß von München an die Nordsee - Gespräch mit TikToker Max Nesslauer über sein Ferien-Abenteuer / Slackline - Fitnesstraining im Gleichgewicht / Mermaiding - Schwimmen als Meerjungfrau oder Meermann / Sinas Marathon-Tagebuch - Training im Urlaub / Promi-Fit-Tipp von Taekwondo-Profi Ela AydinModeration: Julian Ignatowitsch

Wie wird man Hammerwerfer-Hochburg - ein Besuch in Bad Hindelang / Frank Busemann im Fitnesstalk: "Laufen macht mir sehr viel Freude" / Amateursport-Studie: soziale Kontakte sind wichtig / "Arme lang lassen" - Zum ersten Mal auf Wasserski / Im Trend: Freizeit- und Wettkampfsport Roundnet // Beiträge von: Viktoria Wagensommer, Martin Raspe, Julian Ignatowitsch, Frank Strehrath; Moderation Christine Kellermann

Ferien daheim - Radltour durch München / Fitnesstipps von Rodel-Olympiasieger Felix Loch / Mediziner wollen Veränderung: Internationale Initiative für mehr Bewegung / Sinas Marathon Tagebuch: Halbzeitbilanz / Schwimmkultur: Europameister der Privatpools und Bosporus-Schwimmer / Autoren: Petra Martin, Sina Wende, Stefanie Markert, Karin Senz

Wann haben Sie zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Für die Bergfreundinnen ist die Antwort klar: Kaddi, Toni und Kathi sind zum ersten Mal mit ihren Gravelbikes von München nach Paris gefahren. Durch welche Täler die drei mussten, verrät Kaddi uns in dieser Folge. / Langlaufen im Sommer? Skiken macht's möglich. Wir lernen drei Menschen kennen, die das ausprobieren wollen. / Wie fit bin ich und wenn ja, was ist dann möglich? Antworten darauf verschafft die Leistungsdiagnostik. Was das ist? Alles im Fitnessmagazin.

Mobbing und Missbrauch im Sport - Gespräch mit Autorin Dagmar Geisler / Wingfoilen - Trendsportart auf dem Wasser / Sinas Marathon-Tagebuch: Laufen bei Hitze und Nässe / Promi-Fit-Tipp von Fußballerin Almuth Schult; Moderation: Julian Ignatowitsch

Inklusion bedeutet, dass Menschen mit und Menschen ohne Behinderung wie selbstverständlich miteinander in der Gesellschaft leben. Im Breiten- und Freizeitsport und auch im Leistungssport klappt das in Deutschland noch nicht, findet die ehemalige Monoskifahrerin Anna Schaffelhuber. In ihrem Grenzenlos-Camp zeigt sie, dass es auch anders geht. / Der FC Bayern Alzenau bietet Fußballtraining für Menschen mit und Menschen ohne Behinderung an. / Sportbox-Station in Bayern für mehr Bewegung im Alltag.

Der Pass als Passion - mit dem Rennrad auf den Mont Ventoux / Abheben am Unternberg - Drachenfliegen mit Gerd Dönhuber vom Deutschen Nationalteam / Sinas Marathon-Tagebuch - Vorbereitung auf den München Marathon in Woche 2 / Nach dem Finale ist vor dem nächsten Ziel - Gespräch mit Bernhard Mayer, Vorläufer bei Lauf10. Moderation: Ullie Nikola

Sport bei Hitze - aber richtig! / Mit Brett aufs Wasser - Gespräch mit Wakeboarder Felix Georgii / Vielfältiges Seil - Ropeskipping als Fitness-Sport / Promi-Fit-Tipp von Synchronschwimmerin Marlene Bojer / Mitmach-Tipp: Sportmesse in Hof

Themen: Fitnesstrends und sportliche Eintagsfliege / Ausdauer- und Krafttraining - Entwicklungen und Probleme / Von Langlauf bis Eisschwimmen - die Highlights eines sportlichen Reporters / Der Weg zum Marathonlauf / Tipp: Lauf10!-Abschlusslauf in Wolnzach // Moderation: Christine Kellermann

Honig als Fitnessfood - Fit durchs Frühstücksbrot? / Training fürs Sportabzeichen - Olympiastars trainieren den Sportnachwuchs / Mach mit, bleib fit - Gutscheinaktion-Aktion des BLSV

Honig als Fitnessfood - Fit durchs Frühstücksbrot? /Training fürs Sportabzeichen - Olympiastars trainieren den Sportnachwuchs / Mach mit, bleib fit - Gutscheinaktion-Aktion des BLSV

Lebenslange Leidenschaft: Patrick Kühnen über Tennis / Kopfarbeit beim Sport / Veranstaltungstipp Volkstriathlon Zusmarshausen / Tipps fürs Bikepacking / Schwimmbadkultur in Japan

Was bringen Pedelecs für die Fitness? - Alles eine Frage der Dosierung / Mit dem Radtandem beim Langstreckentriathlon Challenge Roth - blinder Triathlet Tim Kleinwächter erlebt viele positive Momente durch den Sport / Neue Reize für die Muskulatur - Intervalltraining bei Lauf10 / Run and Bike Night in Coburg.

"Bike & Climb" - Gespräch mit Ole König zu Klettern und Radeln für den guten Zweck / Tanzen im Park - Contemporary Jazz im Münchner Westpark / Tennistraining für blinde Menschen in Unterfranken / Promi- Fit-Tipp von Schlagzeuger Florian Weber von den Sportfreunden Stiller

Es muss nicht immer die USA oder der Himalaya sein, Extremsport ist auch vor der eigenen Haustür möglich. Joyce Hübner geht an ihre und auf der deutschen Grenze entlang. In 140 Tagen umrundet sie Deutschland und läuft fast täglich einen Marathon / Skisprungschanze wird im Sommer zum Schwimmbad - Petra Martin testet das Freibad an der finnischen Skisprungschanze in Lahti / "Fit und Aktiv mit Viktoria Rebensburg" - die ehemalige Skirennläuferin vermittelt Kindern spielerisch, wie wichtig mentale und körperliche Gesundheit ist.

Es muss nicht immer die USA oder der Himalaya sein, Extremsport ist auch vor der eigenen Haustür möglich. Joyce Hübner geht an ihre und auf der deutschen Grenze entlang. In 140 Tagen umrundet sie Deutschland und läuft fast täglich einen Marathon / Skisprungschanze wird im Sommer zum Schwimmbad - Petra Martin testet das Freibad an der finnischen Skisprungschanze in Lahti / "Fit und Aktiv mit Viktoria Rebensburg" - die ehemalige Skirennläuferin vermittelt Kindern spielerisch, wie wichtig mentale und körperliche Gesundheit ist

Yoga-Inside-Flow - Neuer Trend auf der Yogamatte Das Sportabzeichen - aktueller Fitnesstrend oder altertümliche Sportbewegung? Akrobatik und Ästhetik auf dem Rad - Kunstradfahren in Bruckmühl BR Wandertag - Über Stock und Stein durchs Räuberland Moderation: Martin Raspe

Frauen-Fußball, Schwangerschaft und Gleichberechtigung - Fußballerin Almuth Schult im Gespräch / Das Paten-System bei der Schiedsrichterausbildung / Gymnastiklehrerin im hohen Alter - Trude Stief aus Eckental / Promi-Fit-Tipp von Ex-Bahnradfahrerin Kristina Vogel

Naturverträgliches Konzept - aus illegalen Mountainbike-Trails sind in der Oberpfalz nun offizielle Strecken geworden / Fit für die Berge - Gespräch mit Sportwissenschaftlerin und Buchautorin Susanne Kraft über die richtige Vorbereitung für Wandern, Trailrunning und Bergsteigen / Bundesweiter Schwimmabzeichentag - gute Schwimmfähigkeit ist überlebenswichtig / BLSV Zukunftskongress - wie geht es mit den bayerischen Sportvereinen weiter?

Ausgezeichnet: Tegernbacher retten in Eigeninitiative ihr Freibad / Lauf10! - der Start ist geschafft / KI gegen Schweinhunde - wer gewinnt das Rennen? / Mitmachen: Benefiz-Corsslauf in Bad Grönenbach / Discgolf - eigentlich wie Golf, nur anders

Maibaumkraxln - Mit Mut und Geschick ganz hoch hinaus / Tennistraining mal anders - per Online-Coaching zum Erfolg / In voller Montur - Zirndorfer Feuerwehrmann läuft für den guten Zweck

Volksläufe - frische Motivation und großer Spaß / Mitmachtipp: Giro di Monaco - Run for Peace / Mitmachen: Lauf10! startet wieder / Sicher und schmerzfrei aufs Rad - Tipps für den Einstieg / BR-Radltour: Die Anmeldung läuft

"Kompass für die Seele" - Talk mit Buchautor Bas Kast über mentale Gesundheit / Freizeitsport digital - was leisten Navis, Handy-Apps und Pulsuhren / Oster-Pilgern in Oberfranken / Mitmach-Tipp: Deutschland spielt Tennis / Promi-Fit-Tipp von Ex-Tennisspieler Patrik Kühnen /Moderation: Julian Ignatowitsch

RED- S - gefährlicher Energiemangel bei Profi- und Freizeitsportlern - Gespräch mit Prof. Karsten Köhler von der TU München / Sport und Fasten - wie kommen Menschen im Ramadan damit zurecht? / Neues Radangebot für Familien - Kidsrunde bei der "Bikeschaukel Fränkische Schweiz" / Rad-Trainingslager auf Mallorca - Vorbereitung ist wichtig / Raderlebniskonzept im Frankenwald - besseres Angebot für Radurlauber geplant.

Deutschlands beste Schachspielerin Elisabeth Pähtz im Fitnessgespräch/Der Reiz des Frühjahrs-Skifahrens/In 4 Wochen startet Lauf 10 / Promi-Tipp von Top-Läuferin Gesa Feliciatas Krause / Lauftraining während der Schwangerschaft / Schach-Einstieg: Tipps von Großmeisterin Elisabeth Pähtz / Neuer Podcast Pizza & Pommes mit Felix Neureuther

Skisport in Zeiten des Klimawandels - welche Strategien haben die Hersteller ? / Von Winter- auf Sommerzeit - so funktioniert die Zeitumstellung ohne Stress / Kinder und Sport - wie der BLSV die jüngsten in Bewegung bringen will

Zu Fuß um die ganze Welt - Wanderexpertin Christine Thürmer im Gespräch / Cool Runnings - Kenias einziges Eishockeyteam / Jugend und Ehrenamt im Sport - Kegeln in Bamberg / Mitmach-Tipp: Ebersberger Seelauf / Promi-Fit-Tipp von Boxerin Tina Rupprecht

Individuell statt universell: Fußballtraining speziell für Frauen / Dem Frühling entgegen: mit dem Rennrad an der Algarve / Lauf10!: Unser 10-Wochen-Fitnessprogramm sucht Vorläufer / Mitmachen: Schnupperklettern in Neumarkt / Integration in Neuendettelau: Boxkurs im Tandem

Geht auch im Winter - Surfen auf der Pegnitz in Nürnberg / Trainieren auf der Powerplate - ein Fitnessgerät für alle Muskelgruppen / Aktiv gegen Frühjahrsmüdigkeit - Licht tanken und sich bewegen / Biathlon-Fans in Oberhof - beim Schießtraining sicher zielen / 1. Darmkrebslauf Erlangen - Mit ausreichend Bewegung einer Krebserkrankung vorbeugen. // Moderation: Ullie Nikola

Wie ist der Wintersport-Winter gelaufen?/Snowboarden bleibt im Wintersport-Trend-Ex-Weltmeisterin Slina Jörg im Fitness-Gespräch/Promi-Tipp von Langlauf-Olympiasiegerin Katharina Hennig/Fitnessmagazin ausprobiert: Schneeschuh-Tour in Paganella/Barfußlaufen auch im Winter

Gespräch mit Degenfechterin Alexandra Ndolo über Rassismus im Sport / Cancan-Tanzen als Fitness-Sport / Inklusive Kletterhalle in Bad Aibling / DSV-Safety Day in Oberstdorf - Sicherheit auf der Skipiste / Promi-Fit-Tipp von Maria Höfl-Riesch // Moderation: Julian Ignatowitsch

Fit im Fasching: Showtänzer stehen endlich wieder auf der Bühne / Prof. Ingo Froböse im Gespräch: Was wir für einen guten Stoffwechsel tun können / Sportvereinsscheck - der letzte Motivationsschub, um im Verein aktiv zu werden / Endlich wieder laufen - Tipps für Anfänger und Wiedereinsteiger. Autorinnen: Judith Zacher, Pia Eichinger, Frauke Gerbig; Moderation Christine Kellermann

Das Eis ist nicht zum Essen da - Kinderschlittschuhkurs in Dorfen / Skisport in Zeiten des Klimawandels - Gespräch mit Florian Schmidt, Chefredakteur Sport und Berge, DSV / Fitness aus dem Wasserbecken - Mit Wassergymnastik gegen Alltagsbeschwerden

Gespräch mit Astrophysikerin und Astronautin Suzanna Randall über Fitnesstraining im Weltall / Wintersport in der Rhön - Spaß im Schnee / Yoka Series - eine Variante zu Yoga / Corona, der Sport und die Folgen / Veranstaltungs-Tipp: Schneeschuhfestival in Oberstaufen / Promi-Fit-Tipp von Rodlerin Anna Berreiter. Beiträge: Frauke Gerbig, Carina Kremer; Moderation: Julian Ignatowitsch

Die Wintersportsaison wird immer kürzer, die Schneesportler müssen sich etwas einfallen lassen - genau wie die Sportartikelhersteller: Gespräch mit Christian Schneidermeier von der Sportmarke Orthovox / Strampeln für Polenta - Kathrin Hondl stellt ein Schweizer Fitnessstudio vor, wo man beim Schwitzen Lebensmittel produzieren kann / Der FC Ingolstadt will mit seiner Blinden-Fußballmannschaft in die Bundesliga aufsteigen / Ein Besuch bei den "Ethiopian Girl Skaters".

Darts als Fitness-Sport für Kopf und Körper - Besuch im deutschlandweit einzigen Landesleistungszentrum in Straubing / Sixpack Challenge für Frauen - 12-Wochen-Programm für einen Waschbrettbauch / Vitamine im Winter - heimisches Streuobst als Superfood / Deutscher Winterwandertag im Fichtelgebirge - Instawalk, Alpaka-Wanderung und Schneeschuh-Vergnügen

Wie trainiere ich für einen Hobbylauf?/Tipps vom Marathon-Europameister/ Richard Ringer/Was bringen 10 000 Schritte am Tag?/Purzelbaum als Fitness-Test/Boom bei Gravbelbikes/American Football/Frauenfußball/Fitness-Tipps von Malaika Mihambo/Radtour durch Münchner Olympia-Sportstätten/Attraktion Münchner Olympia-Schwimmhalle/Tipps von Ironman Patrick Lange/Wie funktioniert Gehörlosen-Triathlon?/52 Marathons in 52 Wochen/Wie bleibt Fußball-Weltmeister Philipp Lahm fit?/Sport in queeren Verein/Wie geht`s weiter mit Trendsport?

Skitourenboom, Ausrüstung, Kenntnisse und Fitness / Gespräch mit Rainer Walther von der Bergwacht Nürnberg über Erste Hilfe auf Skitouren und im Gelände / ADAC Crashtest - Helm ist beim Schlittenfahren sinnvoll / Silvesterläufe in Bayern / Dart WM in London / Bewegungsgipfel in Berlin - die Politik will die Menschen auf Trab bringen.

Faszination Trampolin - nur fliegen ist schöner / Sport App Teamfit - Digital zum sportlichen (Mannschafts-) Erfolg / Statement Felix Neureuther, Ex-Skirennläufer / Rollerderby - ruppiger Trendsport für robuste Frauen

Richtiges Atmen ist im Sport ein unterschätzter Einflussfaktor / Bikejoering - mit Rad und Hund unterwegs / Tipp: Friedenslichtlauf Mainaschaff / Bodybuilding - sichtbare Leidenschaft / Saisonstart in der Langlauf-Loipe

Cyclo-Cross - Querfeldein mit dem Rennrad / Verträge in Fitnessstudios - Sind Energiepauschalen rechtens? / Geflüchtete werden Schwimmlehrer / KI im Schwimmbad / Fußballfieber in Marokko / Nikolauslauf in Arnstorf

Trainings-Mix aus Tanz, Kampfsport und Yoga - Nia steht für neuromuskuläre integrative Aktion / Heizungsregler runter drehen: Denn kühlere Räume sind besser für die Gesundheit und Fitness - Muskulatur anheizen und mehr Kalorien verbrennen - Gespräch mit dem Vize-Präsidenten des Bayerischen Sportärzteverbandes Dr. Leonard Fraunberger von der Uni Erlangen-Nürnberg / Training für Pferd und Mensch - Distanzreiten bis zu 160 km weit / Sport machen und Gutes tun bei der Benefizaktion "Hainberglauf" in Oberfranken.

Flag Football - American Football light / Gespräch mit Football-Expertin und Trainerin Nadine Nurasyid zur Football-Euphorie in Deutschland / Mit Rollstuhl beim New York Marathon / Mit dem E-Bike durch Herbst und Winter / Promi-Fit-Tipp von Turner Lukas Dauser

Wie trainiere ich für einen Hobbylauf? / Kinder immer weniger fit: Bewegungszeugnis der TU München / Was bringt HIIT-Training/Wie umgehen mit Training und Monatszyklus?

Gespräch mit Musiker Florian Weber von der Band Sportfreunde Stiller über Fitness am Schlagzeug, Fußball und das neue Album "Jeder nur ein X" / Ultracycling - Extrem-Radsportlerin Sara Hallbauer ist vom Gardasee bis ans Nordkapp geradelt / Fatbike - Fahrrad für den Herbst mit XXL-Reifen / Promi-Fit-Tipp von Windsurferin Lina Erpenstein

Sport nach Infektionen - Wie verhalte ich mich beim Sport nach Corona und Grippe? Tipps und Infos von Sportmediziner Prof. Martin Halle, TU München /Ein Breitensportereignis wird Tradition - Giro di Duggi /Wintersport in der Energiekrise? /Ralph Roth, Institut für Natursport und Ökologie, Deutsche Sporthochschule Köln /Eishockey bald ohne Eis - was tun gegen die hohen Kosten

6000 km zu Fuß von Nürnberg über Spanien nach Portugal und zurück - Gespräch mit Johannes Ernst über seine Erfahrungen und Erkenntnisse auf dem Jakobsweg / Trainieren für internationale Radrennen - Nadine Gill pausiert in ihrem Job als Diplomatin für das Auswärtige Amt, um bei der Tour de France mitzufahren / Mehr als nur Bahnen ziehen - das Wassersportfestival München bietet Kanu-Polo, SUP, Meerjungfrauenschwimmen und Vieles mehr / Renaissance der Trimm-dich-Pfade - Ausdauer- und Krafttraining im Bewegungspark in Rottendorf.

Ist nach der Krise vor der Krise? Wie reagieren Vereine und Verbände nach Corona auf die drohende Energieknappheit und steigende Preise.Gespräch mit Michael Weiß von der Bayerischen Sportjugend. Indoor-Radeln im Dunklen - Der Fitness-Trend Black Bike

Vor zehn Jahren noch 130 Kilo schwer - heute Teilnehmer beim Ironman Triathlon auf Hawaii / Faszination Alpencross: Planung und Vorbereitung ist das A und O / Die mit den Bällen spielen: Minigolf ist eine Ball-Wissenschaft / Tipp: Sportausstellung im Museum für Kunst- und Kulturgeschichte in Würzburg / Saubere Pegnitz: Müll sammeln vom Kanu aus

Mit Sport gegen Demenz - Kurse beim Würzburger Seniorenhilfe-Verein HALMA / 10.000 Schritte am Tag - sinnvolles Maß oder Mythos? / Fitnesstracker und Schrittzähler - wie steht es mit dem Datenschutz? Gespräch mit dem Erlanger Sportmediziner Leonard Fraunberger / WM im Apnoe-Tauchen - eine nicht ungefährliche Sportart / Pesäpallo - die finnische Variante von Baseball.

Bremsen-Check in der mobilen Fahrradwerkstatt - Räder für den Winter sicher machen / Rollbares Fichtelgebirge im Herbst - barrierefrei unterwegs mit Kinderwagen, Laufrad und Rollstuhl / Schwul-lesbischer Sportverein Rosa Panther in Nürnberg - Treffpunkt für queere Gleichgesinnte / Darstellerinnen und Darsteller bei den Oberammergauer Passionsspielen - körperlich und mental fit wie Leistungssportler. / Outdoorfestival in München bietet 50 Sportarten zum Ausprobieren.

Gespräch mit Christopher und Daniel Hahn vom STC Oberland zur Sportart Padel-Tennis / Marathon - Gut vorbereitet in die Wettkampfsaison im Herbst / Fit im Home Office - Tipp von Radio-Doc Heinz-Wilhelm Esser / Promi-Fit-Tipp von Basketball-Legende Dirk Nowitzki

Action auf zwei Rädern - Gespräch mit dem Mountainbike-Profi Georg Egger / Fahrrad und Sicherheit - Training beim ADFC / Veranstaltungs-Tipp: Run und Fun im Laufparadies Steigerwald / Promi-Fit-Tipp von Tennisspielerin Andrea Petkovic / Roundnet - Fitness-Spaß auf der grünen Wiese

Turnen ist keine Frage des Alters - Ex-Reckweltmeister Eberhard Gienger ist mit 71 immer noch Meister seines Fachs / Von den Stars was abschauen - Wie die European Championships zum eigenen Sporttreiben animieren sollen / Radeln und Erinnern - Fahrradtour vom Olympischen Dorf nach Fürstenfeldbruck

Themen Einzigartiges Erlebnis: P-Seminar Alpencross / Erfolgreich und benachteiligt: Wie ergeht es Fußballerinnen in Bayern / Charity-Mitmachtipp: Sports Connenct in Rupolding / Sommerspaß: Wakeboardfahren im Selbsttest / Dorf in Bewegung: Fitnessrunde in Wülfershausen

"München 72 - ein deutscher Sommer" - Gespräch mit dem Buch-Autor Markus Brauckmann über die Olympischen Spiele in München 1972 / Entspannung mit Ausblick - Yoga auf dem Olympiaturm / Veranstaltungs-Tipp: BR-Radltour beginnt in Cham / Promi-Fit-Tipp von Speerwurf-Olympiasieger Klaus Wolfermann

Bevor die Hitze kommt: Frühschwimmer im Freibad / Wassertreten: Abkühlung kann so einfach sein / Lauf10!: Das große Finale ist geschafft / Ausflugsziel: "Bavaria und Olympia" - Sonderausstellung im Haus der Bayerischen Geschichte in Regensburg / Umweltmedizinerin warnt: Wir unterschätzen die Hitze / Bundesjugendspiele: Kann Laufen, Werfen, Springen auch Spaß machen?

Energiesparen, Personalmangel, Bäderschließungen - Nicht alle Kinder lernen sicheres Schwimmen / Innovative Ideen und Tipps für Eltern - Wassergewöhnung daheim üben / Rückwärts-Salto mit dem Rad - Neuer Bikepark in Baunach / Mutmacher bei schweren Erkrankungen - Marathon laufen mit Multipler Sklerose.

Bereit für den 10-Kilometer-Abschlusslauf von Lauf10 / Mitmachtipp: Sportsday Landsberg / Was hat sich bei den Lauf10-Vorläufern verändert? / Teqball - ein neuer Trendsport? / Freizeitspaß Pumptrack

Der Main Donau Kanal - Sport und Fitnessoase für Freizeitsportler / Leistungssport mit Handicap - Wie gehörlose Sportlerinnen und Sportler im Triathlon erfolgreich sind / Laufen gegen Gewalt - Der Stadtlauf in Aschaffenburg

50 Jahre Münchner Olympia-Schwimmhalle - Trainieren auf historischen Bahnen / Müll sammeln im Meer auf der Ocean-Challenge - Extremsportler Bernhard Nuss schwimmt rund um Gibraltar / Tore schießen auf dem Wasser - SUP Polo Turnier am Brombachsee / Sport rettet Leben - in Nairobi verteidigen sich ältere Frauen mit Taekwondo vor brutalen Überfällen.

Gehen ist eine unterschätzte Sportart - Tipps von Bayerns schnellstem Geher Schlingen Sie noch oder kauen Sie schon? Kau-Ausdauertraining für mehr körperliche und mentale Fitness / Der Münchner Olympiapark feiert 50- jähriges Jubiläum - als Freizeit- und Fitness-Oase bietet er zahlreiche Sport- und Bewegungsmöglichkeiten umsonst, draußen und zu jeder Zeit für alle geöffnet / Bogenschieß-Tipps von Europameisterin Charlene Schwarz.

Triathlon-Tipps von Ironman Patrick Lange/ Radtipp Bayerischer Wald/Iron-Woman Anne Haug empfiehlt Rad und Treppe nehmen /Spendensammler Bernhard Nuss zu seiner Ocean-Challenge/Wie ist Triathlon entstanden? Moderation: Fritz Häring

Lauf10! - Halbzeit zu den 10 Kilometern / Veranstaltungs-Tipp: BR-Wandertag im Fichtelgebirge / Bayerischer Traditionssport - Fingerhakeln

Inlineskaten - vom Boomsport zur gepflegten Freizeitsportart / Kein Platz für Sport? Beachvolleyballer des TSV Werneck bauen ihre eigene Beach-Arena / Fitnesstrend Hyrox - die Weltmeister kommen aus Bayern

Tag des Purzelbaums - wie gelenkig sind wir noch? / Bessere Schulnoten durch Fitness - Studie der TU München belegt den kognitiven Nutzen von sportlicher Bewegung: Gespräch mit Sportwissenschaftler Dr. Thorsten Schulz / Kinder lernen früher Radfahren - dank Laufrad / Sporteln für eine gute Sache - beim Bamberger Sternenzelt-Lauf oder "Run for Peace" in Schweinfurt.

Bewegung als Lebenselixier - Talk mit Sportarzt Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt / 2. Trend-Rad Gravel-Bike - der Allrounder unter den Fahrrädern / Veranstaltungs-Tipp: Der 22. Ergoldsbacher Marktlauf / Fit-Tipp von Eishockey-Spieler Tim Stützle

Sport verbindet Menschen und kann ein neues Zuhause bieten - Geflüchtete aus der Ukraine trainieren Taekwondo in Dachau / Klettern in der Fränkischen Schweiz - Gespräch mit Sportwissenschaftler Sven König über ein neues Angebot / Viel Körperkontakt beim Rugby - auch Freizeitsportlerinnen und -sportlern gefällt´s / Wings for Life - World Run und Giro di Monaco - wie man mit Sport gleichzeitig Gutes tun kann.

In 10 Wochen zum 10 Kilometerlauf - Talk mit Lauf10!-VorläuferInnen und Sportmediziner Martin Halle / Sport und Umweltschutz - Extremsportler Bernhard Nuss und seine Ocean Challenge / Seilspringerin aus Kenia - Michelle Kuya hüpft für neue Chancen / Veranstaltungs-Tipp: Die "Bladenight" in München / "Radl-Glück" im BR Fernsehen

Sport kennt kein Alter - Duathlon-Europameister mit 85 Jahren / Tanzen als Fitness-Sport - gut für die Beweglichkeit, das Immunsystem und die Laune / "Wer heute mit Bewegung anfängt, spürt sofort einen Effekt" - sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln / Körperliche und seelische Balance durch Qigong - Konzentrations- und Körperübungen mit dem Atem verbinden / Von Taekwondo bis Trampolin-Jumping - Fitnesstag am Rothsee. Moderation: Ullie Nikola

52 Marathons in einem Jahr - Komiker Wigald Boning über sein Laufexperiment / 40 Jahre Aerobic mit Jane Fonda und die Folgen / Disc-Golf - Funsport im Grünen zwischen Golf und Frisbee / Veranstaltungs-Tipp: Die "E Bike Days" in München.

"Wings for Life Worldrun": Rund um den weltweit größten Lauf/ Wandertipp Bayerischer Wald/ Trends von der Fitnessmesse FIBO in Köln /Vereinssport nach zwei Corona-Jahren