Ich möchte aus meiner Angst, Raum einzunehmen und für egoistisch gehalten zu werden, rauswachsen und beantworte dafür 3 sehr persönliche Fragen.

Meine Community hat mir vor einiger Zeit eine Menge persönlicher Fragen gestellt und das sind meine Antworten auf die ersten drei.

In unsere von Logik und Analyse dominierten Welt ist es eine große Herausforderung, die eigene Weiblichkeit zu leben. Kim Freund erzählt, wie sie dem begegnet.

Sandra Hörmann spricht in dieser Folge über ihre einzigartige Sichtweise, ihr Leben zu entschleunigen und bestimmte Dinge zu genießen.

Kristina erzählt, warum die Coaching-Ausbildung vor allem im Umgang mit Konflikten einen entscheidenden Unterschied für sie gemacht hat.

Nicoles gibt tiefe Einblicke in ihre persönliche Geschichte, die zeigt, wie wichtig es ist, das zu leben, wer wir eigentlich sind.

Ein wertvoller Aufruf an uns alle, nicht dem Glücklichsein hinterher zu laufen, sondern die ganze Bandbreite der Gefühle einzuladen und zu umarmen.

Giselas Lebensweg bringt sie zu einem Punkt der totalen Erschöpfung, doch dank der Into Being® Philosophie findet sie zurück zu dem Gefühl, sie selbst zu sein.

Dr. Janna Scharfenberg erzählt in dieser Folge, warum es so wichtig ist, sich immer wieder selbst an erste Stelle zu setzen

Welche Vision - beruflich und privat - verfolge ich eigentlich für das kommende Jahrzehnt, wurde ich gefragt und hier ist meine Antwort.

Ein krasses Burnout vor 5 Jahren war der Wendepunkt in Angelas Leben. Was sich Wundervolles daraus entwickelt hat, erfährst Du in dieser Folge.

Oliver Brünner wählt immer wieder neu aus seinem jetzigen Leben etwas anderes zu kreieren als das, was sein Körper ihm augenscheinlich vorgibt.

Für die Antwort auf diese Frage ist es besonders wichtig, dass wir Verantwortlichkeit und Schuld nicht miteinander verwechseln.

Miss Jaiya hat die 5 Erotic Blueprints entwickelt, die Menschen dabei helfen, ihre Lust besser zu verstehen und eine erfüllte und bewusste Sexualität zu leben.

Evi war eine Zeitlang Headcoach bei Ichgold, bis sie sich gegen eine Zusammenarbeit mit mir entschieden hat, um ihren eigenen Weg zu finden.

In dieser Folge erfährst Du, welches großes Geschenk sich meiner Meinung nach in der Angst vor Vergänglichkeit und Tod verbirgt.

Eigentlich wollte Nadine mit der Into Being® Philosophie “nur” eine bessere Führungskraft werden, doch dann passierte so viel mehr, insbesondere in ihrer Partnerschaft.

“Me First” war mein wichtigstes Learning 2023. Doch “Wie kann das in Partnerschaften funktionieren?” wurde ich gefragt und das ist meine Antwort.

Manja reist seit 1,5 Jahren mit ihrer Familie durch Europa und hat parallel dazu die Into Being Coaching- und Trainerausbildung absolviert.

Wenn wir den Unterschied zwischen situativem und intuitivem Vertrauen verstehen, fällt uns die Entscheidung leichter.

Dieses Jahr zeigte sich vor allem ein Grundthema bei mir in allen Facetten. Welche wichtigste Prämisse ich lernen durfte, verrate ich Dir in dieser Folge.

Claudi erzählt, wie sich die Perspektive auf ihre Eltern, sich selbst und alle Beziehungen in ihrem Leben gewandelt hat.

Nach unserem Coaching-Gespräch zum Thema Abstillen hat sich für Ricarda die Qualität ihres Familienlebens radikal verändert. Wie, erfährst Du in dieser Folge.

Tim litt seit seiner Jugend an Zwangsgedanken und Panikattacken, bis er beschloss, seiner Angst in der Tiefe zu begegnen.

Die Angst vor negativen Erfahrungen hält uns oft davon ab, für uns loszugehen. Doch wenn wir ihr bewusst begegnen, ist sie ein Shortcut für unsere Weiterentwicklung.

Der Weg des Herzens ist oft nicht der einfachste, aber der lohnendste. In dieser Folge erfährst Du, warum das so ist.

Unsere Konditionierungen verengen den Raum unserer Möglichkeiten im Leben, aber nicht nur auf der kognitiven Ebene, sondern auch auf einer energetischen.

Jana erzählt, wie ihr die Into Being Philosophie das Vertrauen gegeben hat, ihren renommierten Job zu kündigen und für sich selbst loszugehen.

In der heutigen Folge geht es um einen ungewöhnlichen, aber direkten und vielleicht nachhaltigsten Weg zu mehr Nähe in all unseren Beziehungen.

Yvonne spricht mit mir darüber, wie sich die Beziehung zu ihrem Partner, zu ihren Eltern und zu sich selbst mit der Into Being Methode verändert hat.

Christiane fühlt schon sehr lange eine Schwere in sich, die aber, wie wir rausfinden, gar nichts mit ihrem Gewicht zu tun hat.

In dieser Folge erfährst Du, was unser Verstand damit zu tun hat, dass es uns so schwer fällt, im Jetzt zu leben, und wie wir das ändern können.

Ein super spannendes Gespräch mit Alexandra, in dem sichtbar wird, wie wir uns auf einer tiefen, energetischen, emotionalen Ebene immer wieder selbst boykottieren.

Es ist kein sinnvolles Ziel, wenn es bedeutet, dass wir die Verzweiflung, den Schmerz, die Trauer aus unserem Leben rauskontrollieren statt sie mit offenem Herzen zu umarmen.

Im Außen hat Chris ein Lustproblem, doch im Inneren wirkt ein ganz anderes Thema. Doch was ist es und wie kann er es auflösen?

In unserer Gesellschaft glorifizieren wir das Über-unsere-Grenzen-zu-gehen. Warum das so ist und wie wir dem entgegenwirken können, erfährst Du in dieser Folge.

Anne wirft sich selbst vor, dass sie damals für ihre Frühchen-Tochter im Krankenhaus mehr hätte da sein müssen, und traut sich nicht, sie im Heute auch mal fremdbetreuen zu lassen.

In den letzten Wochen habe ich mich intensiver mit der Bedeutung von Self-Importance beschäftigt und das dabei für mich erkannt…

Anni möchte sich nicht ihrem Partner aufbürden oder sich von ihm aushalten lassen. Aber wie kommt sie eigentlich darauf, dass dem so ist?

Vertrauen - so verrückt das klingen mag - ist immer eine Wahl, die wir treffen, und zwar jeden Moment aufs Neue. Wie Dir das gelingt, erfährst Du in dieser Folge.

Der Gedanke, mit 1000en Menschen auf einem Schiff eingesperrt zu sein, löste schon immer direkten Widerstand in mir aus. Zum Glück habe ich ihm nicht nachgegeben.

Du erfährst die Entstehung unserer konditionierten Persönlichkeit, wie wir sie am Leben erhalten und wie wir sie brüchiger werden lassen können. Für mehr Frieden und Mitgefühl.

Die liebe Julia spricht mit mir darüber, wie sich ihr Leben mit der Into Being Methode - innerlich und äußerlich - verändert hat.

Eine sehr spezifische Erfahrung mit Tony Robbins prägt mich bis heute und kann auch für Dich ein lebensveränderndes Learning sein.

Weder bist Du den äußeren Umständen hilflos ausgeliefert, noch hast Du keine Macht über Dein Leben. Ganz im Gegenteil.

Nutze diese Meditation, um zur Ruhe zu kommen, wenn Du Dich überfordert, gestresst und erschöpft fühlst.

Lars hat eine sehr erfrischende Art, auf das Thema Männlichkeit und die Facetten, die dazugehören, zu schauen. Unbedingt reinhören!

So oft wünschen wir uns Veränderung, aber scheitern auf dem Weg dorthin. In dieser Folge erfährst Du, woran das liegt.

Selbstvertrauen ist wie ein Muskel, den Du durch kleine, alltägliche Übungen trainieren kannst. Wie, erfährst Du in dieser Folge.

Eine Folge für Menschen, die sich bei der Erfüllung ihrer Träume selbst im Wege stehen oder nach einer Möglichkeit suchen, einen kleinen, großen Unterschied in der Welt zu machen.

Heute erzähle ich Dir, wie Partnerschaften meistens laufen und welche schönere Alternative es meiner Meinung nach gibt.

Heute hab ich etwas ganz Besonderes für Dich: eine Meditation aus meinem alten Liebe Leben Workshop.

Leonard habe ich als Teilnehmer von Radical Love kennengelernt. Er hatte den Wunsch nach mehr Körperlichkeit mit seiner Frau. Doch im Alltag mit zwei kleinen Kindern möchte diese nur ihre Ruhe und wirft ihm vor, dass er mehr helfen soll. Ich war so fasziniert von seinen Fragen und Gedanken zu dem Thema, dass ich ihn daraufhin zum Tea-Talk eingeladen habe.

Altern ist ein innerer und äußerer Prozess und Teil unseres Lebens. Deshalb sollten wir offen und bewusst unserer eigenen Vergänglichkeit begegnen.

Leider gibt es keinen Quick-Fix, um Bindungsangst abzulegen, doch hier erfährst Du den Weg, wie Du ihr entwachsen kannst.

Bei mir und Matthias passierte das häufiger und so sind wir uns auf die Schliche gekommen.

Und nein, es geht nicht um die reine Befriedigung der männlichen Lust, sondern um das wesentliche Bedürfnis nach Nähe.

Im Flow durchs Leben gehen - ein Traum für viele von uns. Doch aus diesen Gründen oft unerreichbar.

Heute habe ich die liebe Julia Schindelmann zu Gast, eine der Gründerinnen der dm Exklusivmarke Langhaarmädchen. Hm. Moment. Was haben denn Haarpflegeprodukte in einem Life Coaching Podcast zu suchen? Eine ganze Menge kann ich Dir sagen, denn die Unternehmensgeschichte der beiden Freundinnen Julia und Mona gleicht nicht nur einem Märchen, sondern inspiriert dazu, mutig den eigenen Weg zu gehen.

Für Annika Nowottny stand seit Ende der Schulzeit fest: Sie will Journalistin werden. Und das war sie auch über 10 Jahre lang. Voller Herzblut, Eifer und mit einer Menge Spaß. September letzten Jahres hat sie allerdings den einstigen Traumberuf an den Nagel gehangen, um nun als Into Being Coach für gestresste Mütter zu arbeiten. Interessanterweise hat die berufliche Neuorientierung jedoch nichts damit zu tun, dass ihr der Journalistenjob zu anstrengend wurde oder ihr nicht mehr gefiel. Ganz im Gegenteil.

Dieses Interview habe ich bereits vor längerer Zeit mit meiner lieben Freundin und Kollegin Sarah Desai geführt, im Rahmen meines Menschlichkeit 2.0-Kurses. Ich hatte sie damals zu dem Thema "Wertungsfreie Kommunikation und Konfliktführung" eingeladen, denn Sarah hat einfach eine wundervolle Art, auf das menschliche Miteinander zu schauen.

Immer wieder höre ich den Gedanken von Frauen: "Ich muss so viel in unsere Beziehung investieren und mein Mann macht gar nichts." Dazu kann ich nur sagen: I feel you - sowas von! Denn vor etwa 10 Jahren hab’ ich noch ganz genauso gedacht. Ich war in einem Zustand, da hat mich so gut wie alles an Matthias einfach nur noch genervt. Die Geräusche, die er beim Essen macht. Wie er sich kleidet. Wie er mit den Kindern umgeht. Ich fand ihn kindisch. Unselbstständig. Unattraktiv. Von Respekt ihm gegenüber war nichts mehr übrig. Gleichzeitig war ich felsenfest davon überzeugt, dass ich ja alles in meiner Macht stehende getan habe, um unsere Beziehung zu retten. Doch: Das war ein Irrglaube.

Die Sexualität, die wir leben, ist der Mikrokosmos zum Makrokosmos Partnerschaft. Wie es im Bett läuft, sagt viel darüber aus, wie es im Gesamten zwischen uns ist. Wie unser Miteinander, unsere Offenheit oder unsere Scham funktionieren. Nur leider haben wir alle so unsere Hürden mit der eigenen Sexualität. Strenge Tabus aus Erziehung, Schule und Kirche oder extreme Pornografie verzerren unsere Sexbilder. Auch Matthias und ich sind davon nicht gefeit. Doch wir haben es uns in unserer Partnerschaft zur Aufgabe gemacht, daraus zu wachsen, indem wir uns gemeinsam auf Forschungsreise begeben, ausprobieren, experimentieren und kommunizieren, was uns gefällt und was nicht.

Was haben eine aufgeräumte Küche, ein vergessener Kaffee, ein Hund, der vor die Tür muss, und eine ruhige Nacht im Keller gemeinsam? Richtig: Sie alle sind Zündstoff für Konflikte im Hause Schwandt. Und genau um die geht es in der heutigen Folge mit meinem Mann Matthias. Anhand eines brandaktuellen Beispiels dröseln wir unseren eigenen Mindfuck zu den einzelnen Vorfällen auseinander und zeigen so unsere ganz persönliche Art, mit solchen alltäglichen Auseinandersetzungen umzugehen. Sehr wertvoll für alle, die ebenfalls gern Milchmädchenrechnungen betreiben, den Siehste-Haufen hegen und pflegen oder immer wieder mal eine Runde im Vorwurfs-Karussell fahren.

In meinen Kursen betone ich zum Thema Partnerschaft immer wieder die Unterschiede zwischen Mann und Frau und wie wichtig es ist, diese auch aktiv auszuleben. Für eine stabile, glückliche und saftige Beziehung. Dabei werde ich hin und wieder gefragt, wie sich diese Sichtweise auf gleichgeschlechtliche Liebe übertragen lässt? Da ich selbst nur aus der Erfahrung einer heterosexuellen Partnerschaft berichten kann, hab’ ich die liebe Svenja Blum zu mir eingeladen, damit sie genau zu dieser Frage mal aus dem Nähkästchen plaudert.

Dieses Interview habe ich vor einiger Zeit im Rahmen meines Menschlichkeit 2.0-Kurses geführt. Ich hatte Veit Lindau eingeladen, um mit ihm darüber zu sprechen, wie wir Beziehungen für beide Seiten lebendig und begehrenswert gestalten können.

Chris kommt mit dem tiefen Wunsch zu mir, das Streitdreieck zwischen ihrer Mutter, ihrem Stiefvater und ihrer Stiefschwester auflösen zu können. Das liegt allerdings außerhalb ihrer Verantwortlichkeit. Deshalb konzentrieren wir uns auf den Aspekt, für den ausschließlich sie zuständig ist: ihr eigenes Wohlbefinden.

Als Kleinkind erlitt Marei Wagenschein ein gewaltiges Trauma, dessen Auswirkungen sie erst richtig zu spüren bekam, als sie selbst Mutter wurde. Denn mit der Geburt des ersten von vier Kindern entwickelte sie starke Angststörungen. Aber gleichzeitig entfachte in ihr der Wunsch, diese für sich und ihre Kinder aufzulösen und sie begann auf Forschungsreise in ihr Inneres zu gehen. Heute arbeitet Marei als Familienaufsteller, Traumatherapeutin, Heilpraktikerin und seit kurzem: als Into Being-Coach.

Viele von uns haben das Bild im Kopf, dass gerade in der Berufswelt der Weg geradlinig sein muss. Unsere Ausbildungen sollten möglichst aufeinander aufbauen, die Karriereleiter wird Stufe für Stufe erklommen und wenn wir uns entschieden haben, geht es nur noch in diese eine Richtung. Solche Vorstellungen sind zwar dabei, in unserer Gesellschaft aufzubrechen. Quereinsteiger sind willkommen. Der Fokus verschiebt sich von Softskills auf Hardskills und dennoch fühlt sich das gewählte Berufsleben häufig wie ein starres Korsett an, aus dem wir bis zur Rente nicht mehr raus können.

Die erste Runde der Into Being Coaching-Ausbildung war für mich mindblowing vom Feinsten. Und obwohl ich natürlich eine Vorstellung davon hatte, in welche Richtung die Ausbildung gehen soll, war ich von der wahrhaftigen Magie dieses Prozesses einfach nur überwältigt. Es hat mich in meiner Meinung nochmal bestätigt, dass es beim Coaching nicht nur darum geht, Tools, Techniken und Methoden zu lernen, sondern auch darum den eigenen inneren Raum zu erweitern, so dass die Möglichkeit für Heilung für die Coachees, aber auch für sich selbst stetig wachsen kann.

Seit 8 Jahren hat Julia ihr eigenes Business als Interior Designerin. Doch obwohl sie viel Zeit und Geld in den Ausbau und das Wachstum gesteckt hat, bleibt der Jahresumsatz nahezu unverändert und sie lebt je nach Auftragslage unter dem Existenzminimum. Auch als sie noch als angestellte Grafikdesignerin tätig war, war ihr monatliches Netto-Einkommen ungefähr gleich hoch wie ihr jetziger Gewinn. In unserem Gespräch versuchen wir daher gemeinsam herauszufinden, warum sie immer wieder auf diese magische Grenze stößt, und fangen an, die wesentlichen Bereiche Partnerschaft, Kind und Eltern abzuklopfen. Dabei ploppt bei Julia plötzlich der unerfüllte Weihnachtswunsch nach einer Barbie auf. Aber wie ist das denn mit ihrer jetzigen Situation verstrickt?

Das Jahr 2022 hat mich echt durchgerüttelt. Unter den vielen privaten und teaminternen Herausforderungen gab es so einige krasse Stolpersteine für mich. Doch all die kleinen Erkenntnisse, die ich daraus gewinnen konnte, zahlten auf einen riesigen inneren Shift ein. Einen Shift, der mich nun voller Genuss auf das Jahr 2023 blicken lässt.

Heike kennt ihren Mann Markus schon seit über 30 Jahren und seit 22 Jahren sind sie ein Paar. Als sie zusammen gekommen sind, ging alles ganz schnell: Sie zogen in eine gemeinsame Wohnung, Heike ist schwanger geworden und ein Jahr später waren sie verheiratet. Aber bereits seit Beginn ihrer Beziehung fällt es Heike schwer, Nähe zu Markus zuzulassen. Sie zieht sich häufig zurück und verbringt die Abende lieber nur für sich statt gemeinsam mit ihm. Unser Gespräch startet sie deshalb mit der Frage, warum sie überhaupt in Partnerschaft ist, wenn sie gar keine Nähe möchte. Einige erstaunliche Windungen später stehen wir allerdings vor dem großen Thema Verlässlichkeit. Aber wie hängt das mit Heikes Ablehnung von Nähe zusammen?

So krass stürmische und krankheitslastige Wochen liegen hinter mir, dass ich in meiner heutigen Folge mit Dir teilen möchte: Wie es mir denn aktuell geht. Was ich tue, um zurück in meine Energie zu kommen. Wieso mir dabei Ayurveda besonders hilft. Und warum wir uns wahrscheinlich alle gerade jetzt so gestresst, kraftlos und matt fühlen. (Und nein, es ist nicht nur, weil Weihnachten vor der Tür steht)

Christian ist seit 2006 der Stiefvater von Farris. Damals war Farris 4 Jahre alt und beide verstanden sich am Anfang sehr gut miteinander. Als aber Farris in die Schule kam, gab es erste Risse in ihrer Beziehung. Zwei Jahre später wurde Christians leiblicher Sohn geboren und seitdem drehen sich die beiden in einer ewigen Streitspirale, die ihre Verbindung zueinander mehr und mehr bröckeln lässt und auch auf Christians Partnerschaft mittlerweile negativ abfärbt.

Lisa Scharff ist Organic Make-up Artist und Mindful Beauty Coach und hat sich komplett auf Naturkosmetik spezialisiert. Dabei verfolgt sie ihren ganz eigenen ganzheitlichen Ansatz “Beauty inside-out”. Als ich damals zu ihr ins Coaching kam, hatte ich ein sehr ambivalentes Verhältnis zu Make-Up, da in meinem Kopf das Vorurteil “Ist ja nur Fake” verankert war. Doch nach unserer gemeinsamen Zeit veränderte sich nicht nur der Blick auf mein Äußeres, sondern auch auf die Nutzung von Beautyprodukten. Im Interview sprechen wir: über Lisas eigenen Weg raus aus der oberflächlichen Beautybranche, rein in eine Welt voller natürlicher Schönheit. darüber, wie sie Frauen auf ihrer Entdeckungsreise zu ihrer einzigartigen Schönheit unterstützt, warum Hautpflege schon im Inneren anfängt und wie Pflegeroutinen und Make-Up zu einem Ausdruck von Selbstliebe werden können. Es ist ein Gespräch voller Schönheit, Freude, Verstecken, Schminken und Selbstwert.

Bis vor etwa 2 Jahren hat Selina ihre Kindheit pauschal als gut und glücklich bezeichnet. Seitdem sie sich allerdings mit meiner Arbeit ausführlicher beschäftigt, ist ihr aufgefallen, dass es doch viel Distanz zwischen ihr und ihrer Mutter gab, die sich nun im Heute immer weiter vergrößert. Es fehlte Selina nicht nur an körperlicher Nähe, sondern auch auf emotionaler Ebene war ihre Mutter für sie unerreichbar. Im Gespräch nutzen wir Selinas Neurodermitis-Erkrankung als Hebel, um herauszufinden, warum sie sich mit Einsamkeit, Selbstsabotage und Kompensation umgibt, statt ihre tiefe Sehnsucht nach mehr Verbundenheit zu stillen.

Diese Folge könnte auch heißen "Vertrauen wiederfinden nach schweren Schicksalsschlägen". Denn meine liebe Freundin und Kollegin Melanie Röttgen, die ich heute zu Gast habe, wurde vom Leben gleich zweimal heftig zu Boden geworfen.

Heute habe ich für Dich ein Interview mit Andrea Morgenstern. Das Interview haben wir im Rahmen meines Kurses “Menschlichkeit 2.0” geführt, aber es enthält so viele wichtige Infos und Ansätze, dass ich es Dir nicht vorenthalten kann und will. Also wundere Dich nicht, wenn ich zwischendurch Fragen aus dem Chat vorlese oder nach Reaktionen der Teilnehmer frage. ;-)

# 303 1:1 mit Dana. Wie kriege ich meinen Partner zurück? Tanja ist seit 21 Jahren mit Dominik verheiratet. Sie haben zwei Kinder im Alter von 19 und 16. Vor 2,5 Jahren ist Dominik während eines großen Umbauprojekts im gemeinsamen Haus schlagartig ausgezogen. Seitdem haben sie einen guten, regelmäßigen Kontakt miteinander und scheiden lassen möchte er sich auch nicht. Da Tanja ihn nach wie vor liebt, kam sie mit der Frage zu mir, wie sie ihn zurückbekommt. Im Laufe des Gesprächs konzentrieren wir uns jedoch immer mehr auf den Punkt: Was hat Dominik überhaupt ausziehen lassen? Und kommen dabei zu einem verblüffenden Ergebnis.

Viele von uns haben eine bestimmte Vorstellung davon, wie Coach werden funktioniert: Jemand lernt eine oder mehrere Methoden, die dabei helfen, die Probleme des Coachee zu finden und zu lösen. Dieses Wissen befähigt die Person, als Coach zu arbeiten. Doch plötzlich drehen sich Coaching-Gespräche im Kreis oder werden für den Coach selbst belastend (Stichwort: Gewalterfahrung, Vergewaltigung oder andere Traumata des Coachee). Was dann? Andere Methoden lernen? Vorhandenes Wissen intensivieren? Ich sag: Grundsätzlich kommt es natürlich auf die individuelle Situation an. Aber, ich habe eine etwas ungewöhnliche Sicht auf die Dinge. Denn die verwendeten Methoden, Tools oder Strukturen bestimmen die Qualität eines Coaching-Gesprächs (egal womit der Coachee kommt) nur zu 10 bis 20 Prozent. Was viel wesentlicher für Heilung und Transformation des Coachee ist, ist der Raum den der Coach hält und sein/ihre Fähigkeit alle Erfahrungen wertungsfrei zu begleiten. Was ich genau damit meine, erkläre ich in der aktuellen Folge.

Dieses Mal spreche ich mit Nicole. Sie hat sich nach 20 Jahren Beziehung von ihrem Partner getrennt, nachdem ihr bewusst wurde, dass sie keine Liebe zu ihm empfand. Sie waren nie verheiratet gewesen, haben aber gemeinsame Kinder und ein Haus auf dem Hof ihrer Eltern gebaut. Nun sucht sie seit einem Jahr nach einem Mann für eine feste Beziehung. Doch entweder betrachten die Männer sie nur als Kumpeline oder wollen nichts Ernstes. Im Coachinggespräch zeigt sich, dass in Nicole der Glaubenssatz verankert ist, dass Nähe etwas Bedrohliches ist. Deshalb wählt sie Männer aus, mit denen keine echte Nähe möglich ist. Doch woher kommt die Angst vor Nähe? Und noch viel wichtiger: Wie kann Nicole sie auflösen?

Du willst keine Schokolade mehr essen, Dich weniger mit Deinem Partner streiten oder Dein Image als Mauerblümchen endlich loswerden. Doch nach einem motivierten Start verfällst Du schnell in Deine gewohnten Muster zurück? Dann steckt für Dich in dieser Folge krass viel drin. Viele von uns konzentrieren sich beim Etablieren von Veränderungen nur auf das Wie und wundern sich dann, wenn es nicht nachhaltig funktioniert. Darum möchte ich heute mit Dir tiefer graben und Dir die 3 wesentlichen Komponenten erklären, die Dich wie ein Gummiband in den Sog Deiner Komfortzone zurück katapultieren. Und natürlich verrate ich Dir, was Du tun kannst, um das Gummiband aufzulösen und das dauerhafte Dranbleiben leichter werden zu lassen. Spoileralarm: Es hat mit Deinen Konditionierungen, Deinen Gefühlen und der Funktionsweise Deines Verstandes zu tun.

Heute habe ich eine Sonderfolge für Dich, in der ich Dir alles zu meinem neuen Kurs ALIVE - Werde Dein eigener Coach erzähle. Ich erkläre Dir den kompletten Kursaufbau von vorne bis hinten, Du erfährst alles zu den Rahmenbedingungen, Kosten und was wir in den 4 Monaten vorhaben. In den letzten anderthalb Jahren habe ich immer wieder überlegt, wie ich Dir meine Into Being Coaching Methode bezogen auf alle (meiner Meinung nach) wichtigen Bereiche des Lebens vermitteln kann. Im Sommer hatte ich dann die zündende Idee: Ich mache nicht tausend einzelne Kurse zu den verschiedenen Themen, sondern ein all-inclusive Online-Trainingsprogramm, in dem wir gemeinsam die verschiedenen Lebensbereiche aus der Into Being Methode heraus beleuchten. Außerdem gibt es noch einen Audiokurs zum Thema alltägliche Spiritualität und Meditation. Das ist mein neuer Kurs ALIVE - Werde Dein eigener Coach. Bist Du dabei?

In der heutigen Sonderfolge erzähle ich Dir alles zu meiner neuen, 3-teiligen Trainingsserie Alchemy of Transformation - Die 3 Säulen des Selbstcoachings, oder wie Du Dich selbst von inneren und äußeren Begrenzungen befreist und kontinuierlich die Qualität Deines Lebens steigerst. Suchst Du mehr Sinn und Tiefe in Deinem Leben? Willst Du mehr Wahrhaftigkeit in den Begegnungen mit anderen, nicht mehr das Leben an dir vorbeirauschen lassen und authentischere Beziehungen führen? Dann ist Alchemy of Transformation genau das richtige für Dich, denn in den 3 Webinaren, die am 14.10., 16.10. und 20.10. stattfinden, erkläre ich Dir, wie Du meine Into Being Coaching Methode für genau diese Fragen anwenden kannst und Du erfährst, wie die Methode aufgebaut ist und funktioniert. Melde Dich einfach für 0€ zu Alchemy of Transformation an: www.ichgold.de/transformation

Michaela kommt mit der Frage ins Gespräch, wieso sie oft sehr trotzig reagiert und beleidigt ist wie ein kleines Kind. Sie arbeitet in der Firma ihres Mannes im Büro, kommt aber oft zu spät, um ihm eins auszuwischen, wenn er sie beim Essen warten lässt oder tagsüber im Büro keinen Tee mit ihr trinken möchte. Im Laufe des Gesprächs wird aber klar, dass das eigentliche Problem ein ganz anderes ist: Michaela fehlt die Nähe in der Beziehung und sie und ihr Mann haben sich in einer Abwärtsspirale aus einem “Wie du mir, so ich Dir”-Spiel verstrickt. Was das auch mit Vertrauen zu tun hat, erfährst Du in der Folge.

Heute habe ich eine ganz besondere Folge für Dich: Einen Live-Mitschnitt vom Into Being Event vom letzten Wochenende! Dort habe ich den knapp 200 Teilnehmern am Anfang die 3 Schlüssel (oder Säulen) meiner Into Being Coaching-Methode erklärt. Fotos: Grit Siwonia und Jan Rickers

Michael ist seit 11 Jahren in einer Beziehung mit Dagmar. Allerdings streiten sie sich nur noch, er fühlt sich total missverstanden und sie schlafen mittlerweile in getrennten Zimmern und hatten seit 2 1/2 Jahren keinen Sex mehr. Er liebt sie und sehnt sich nach mehr Nähe und miteinander statt gegeneinander, aber weiß nicht wie er das hinkriegen soll. Aus seiner Kindheit mit seinem alkoholkranken Vater hat er ein sehr negatives Bild vom Mann-Sein mitgenommen, was ihm heute im Weg steht. Wie sich das äußert und wo es hingeht, erfährst Du im Gespräch. Das ist zwar sehr lang, aber vor allem in den letzten 15 Minuten ist noch mal richtig viel drin, weshalb wir uns entschieden haben es ungekürzt genau so zu lassen. LINKS UND INFOS Fotos: Grit Siwonia und Jan Rickers

Ich war die letzten 10 Tage bei Sir Richard Branson auf seiner privaten Insel Necker Island in der Karibik und habe so viel über das Thema Fülle gelernt. Es geht nicht nur um Geld, sondern auch darum, wie wir unsere Zeit verbringen, wie wir Prioritäten setzen und wie mutig wir sind. Für mich werden diese drei Aspekte mein Leben verändern. Es hat schon begonnen.

Kannst Du immer gut einschlafen? Manchmal beschäftigen uns die Erlebnisse des Tages so sehr, dass wir nicht abschalten können und uns das Einschlafen schwer fällt. Kommt Dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich! Mit dieser Einschlafmeditation kannst Du loslassen und entspannen, für einen erholsamen Schlaf und einen guten Start in den Tag am nächsten Morgen.

Heute habe ich meine 11-jährige Tochter zu Gast. Wir reden darüber, wie sie mit schwierigen Gefühlen, wie Unsicherheit und Ängsten umgeht, was sie macht, wenn sie sich mit ihren Freundinnen gestritten hat und auch was passiert, wenn sie die Wut überkommt und einfach nur noch ungerecht ist. Wir reden darüber, ob es sinnvoller ist sich zu entschuldigen oder Gras über die Sache wachsen zu lassen und außerdem hat sie zum Schluss auch direkt ein paar Tipps für alle Erwachsenen. Sie erklärt Dir, was Du als nächsten Schritt machen kannst, wenn Du Dich auch manchmal doof fühlst oder in Konflikte gerätst.

In der heutigen Folge lernst Du, wie Du Deinen Lebensweg findest, damit umgehst, wenn Menschen Dich triggern, lernst glücklich zu sein trotz schwieriger Umstände, mehr Sinn und Tiefe in Dein Leben bringst und wie Du mehr Nähe und Authentizität in Beziehungen lebst. Denn das sind die Inhalte der Raw & Radiant Videoserie. Wir haben in der letzten Woche super spannende Videos zu Themen, die Ihr Euch gewünscht habt, geteilt. Da wir mehrfach gefragt wurden, ob wir die nicht auch als Podcast veröffentlichen können, damit man sich die immer mal wieder anhören kann, weil sie so wertvoll sind, dachten wir - na klar. Daher hier die Audiospuren der 5 Videos hintereinander für Dich.

Im Kern geht es immer um die eine Frage: Handelst Du aus Angst oder aus Liebe? Wenn wir aus Angst handeln, tun wir das aus einer Haltung von Misstrauen dem Leben gegenüber und halten uns damit selber klein. Heute habe ich darum eine transformative Meditation für Dich. Wir nehmen uns gemeinsam Zeit, um uns mit Deinem inneren System zu beschäftigen und Du beginnst, Angst in Liebe umzuwandeln, dem Leben zu vertrauen und Frieden in Dir zu finden. Bist Du dabei?

Wow, Veit ist einer der wenigen Menschen, die ich kenne, die so unprätentiös, radikal und gleichzeitig sehr wahrhaftig und sanft sind in ihrem ganzen Sein. Ein Gespräch über die Geheimnisse des Lebens, die Stille der Seele und die Wildheit des Herzens.

Heute beantworte ich wieder eine Frage aus der Community. Dürfen Partner unterschiedlicher Meinung sein? Inklusive Exkurs zu Patchwork-Familien und getrennt lebenden Eltern.

Heute geht es um Lust und Sexualität. Auch für mich immer noch ein schambehaftetes Thema, aber auch so ein schönes. Deshalb lass uns das Thema raus aus der Schmuddelecke holen und darüber sprechen.

Meine steile These: Zum streiten braucht es immer Zwei. Um mit dem streiten aufzuhören, reicht eine:r.

Heute beantworte ich wieder eine Frage aus der Community. Wie schaffen wir es als Mütter nicht permanent überfordert zu sein?

Ich halte Meditation für ein seeeehr wichtiges Tool auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung

Was bedeutet in einer modernen Welt eigentlich Weiblichkeit? Welche Potenziale hat es Weiblichkeit und Männlichkeit wirklich zu leben? Welche Rolle spielt sexy Kleidung und Lust? Und wie ist das mit der Gleichberechtigung? Um all das geht es in dieser Podcastfolge.

Schuldgefühle sind ein so spannendes Thema. Es fühlt sich so normal an, sie zu haben, ist es aber absolut nicht! Und Schuldgefühle haben so viel damit zu tun, wie lebendig und frei wir wirklich leben können. In dieser Folge geht es also darum, wie wir aufhören können, uns schuldig zu fühlen. In allen möglichen Situationen und insbesondere dann, wenn wir gar keine Verantwortung für das tragen, wofür wir uns schuldig fühlen.

Schon mal vorweg: Unsere Möglichkeiten sind begrenzt ;) Denn unsere Kinder lesen in uns wie einem Buch - und bekommen viel mehr mit als wir oft denken.

Erderwärmung und Klimakrise, Krieg in der Ukraine, schwere Erkrankungen. Es gibt viele Situationen, die uns schwer belasten können. In dieser Folge geht es darum, mit welcher Haltung ich meinen inneren Frieden bewahre, auch wenn es nicht immer leicht ist.

Was tun, wenn mein Partner mich betrogen hat? Eine schmerzhafte Erfahrung! Weil mir die Frage so oft gestellt wird, habe ich heute dazu eine Folge aufgenommen.

Ukraine-Krieg, Pandemie, die gerade nur Pause macht, persönliche Ängste - Grund sich Sorgen zu machen, gibt es in der heutigen Zeit viele. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich mit Ängsten und Gedankenkreisen umgehe und welche Tools Du nutzen kannst, um zurück ins Vertrauen zu finden und der Angst nicht ausgeliefert zu sein.

So oft höre ich, dass wir immer unserem Gefühl folgen sollten. Das halte ich für absoluten Quatsch. In der aktuellen Podcastfolge erkläre ich Dir, warum.

Meine großartige Kollegin und Mindfulness-Expertin Sarah Desai ist zu Gast im Podcast 🤩 Sie hat ein neues Buch geschrieben: Du bist mehr als genug. Und wir sprechen in dieser Folge über unser Selbstwertgefühl und darüber wir unseren Selbstwert erkennen und nutzen . Mit Gewinnspiel. Du kannst das Buch nämlich auch gewinnen. Mehr dazu bei Links und Infos.

Eine ganz besondere Coaching-Podcastfolge. So etwas hatten wir bisher noch nie. Sylvia ist zu mir gekommen mit der Frage, warum Männer sie immer verlassen.

Vor kurzem war ihr Mann Chris im Podcast zu Gast, heute spreche ich mit Tanja. Beziehung-Expertin, Coach, Autorin und Mutter von 4 Kindern. So spannend die weibliche Sicht zu hören.

In dieser Folge spreche ich mit Michi Schreiber, deren Liebe zu Tieren in Afrika bei einem Freiwilligendienst entfacht wurde und sie seitdem nicht mehr loslässt. In Südafrika lernte sie wieder auf ihr Herz zu hören, traf mutige Entscheidungen und gründete zurück in Deutschland gegen alle Widerstände einen Verein, der mittlerweile Stationen in 5 afrikanischen Ländern unterstützt.

In dieser Folge spreche ich mit Friederike. Sie hat zwei Kinder mit ihrem Partner, jahrelang haben sie viel gestritten und sich wie festgefahren in ihrer Beziehung gefühlt. Vor einigen Monaten haben sie sich getrennt und leben jetzt in einem Haus - in zwei Wohnungen. Doch auch damit fühlt Friederike sich nicht wohl und fragt sich: soll ich uns noch eine Chance geben?

Ohne diesen besonderen Bio-Hof in unserer Nachbarschaft wären wir wahrscheinlich nie vor die Tore von Hamburg gezogen. Heute stelle ich Dir Kerstin Overmeyer vor, die sich gemeinsam mit ihrem Mann Ulli ökologischen Landwirtschaft betreibt und einen riesigen Hof mit eigenen Produkten, Café und Veranstaltungen aufgebaut hat.

Meine Güte, das war ein Weg. Von meiner ersten ayurvedischen Ernährungsberatung, über mehrere Ausbildungen, bis hin zum Stellenwert, den Ayurveda heute in meinem Leben hat.

In dieser Coaching Podcastfolge ist Gabriela zu Gast. Sie liebt ihren Mann, aber wenn er versucht, ihr körperlich nahe zu sein, wehrt sie ab. “Ich kann das einfach nicht”, sagt sie und wünscht sich gleichzeitig, es wäre anders. Im Coachinggespräch gehen wir dem Machtverhältnis ihrer Beziehung auf den Grund und untersuchen ihre Blockade. Am Ende ist Gabriela sprachlos- ein gutes Zeichen :) So wertvoll und ein Muster in so vielen Beziehungen - hör unbedingt rein!

Es klingt so einfach: Glaubenssätze erkennen, auflösen und bis ans Lebensende glücklich und ohne Mindfuck leben. Aber Pustekuchen! Meiner Erfahrung nach ist es so einfach nicht.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in die Tiefe meiner Coaching Methode. Wie funktioniert sie und welche Ausbildungen habe ich gemacht? Jetzt, wo wir so viel Coaching und sogar eine Ausbildung anbieten und so viele begeisterte Rückmeldungen von Euch zu meiner Art des Coachings bekommen, dachte ich mir, dass das spannend für Dich sein könnte.

Christinas Sohn ist 14 und leidet unter Depression. Vom Vater lebt sie getrennt und auch der jüngere Sohn lebt seit kurzem beim Papa. Im Coachinggespräch untersuchen wir die Frage, was Christina mit der Depression ihres Sohnes zu tun hat und was sie tun kann.

Edith Eger war 16 Jahre alt, als sie nach Auschwitz verschleppt wurde. Sie sah ihre Mutter in die Gaskammer gehen und tanzte vor Josef Mengel, um zu überleben. Heute ist sie Psychologin und Trauma-Expertin. Ich habe ihre Bücher als Hörbücher gehört und sofort gewusst, dass ich Sie Dir unbedingt vorstellen will.

Wow - so inspirierend mit einem Mann über erfüllte Partnerschaft zu sprechen. Vor allem mit einem, der kein Blatt vor den Mund nimmt. Mit Dr. Christian Roos, Beziehungs-Coach, Ehemann und Vater von 4 Kindern, spreche ich darüber, was das Geheimnis glücklicher Beziehungen ist. Eine Inspiration für Männer und Frauen - und ein offenes, ehrliches Gespräch voller juicy Details. 🤩Ich sach nur Alltagssex und Sexabenteuer.

Stephy ist unglücklich in ihrer Partnerschaft. Seit fast 20 Jahren ist sie mit Thomas zusammen, gemeinsam haben sie eine 14-Jährige Tochter. Aber statt Liebe und Verbundenheit gibt es bei ihnen vor allem Streit, Respektlosigkeit und Lügen.

Interview mit Maxim Mankevich. 20 Jahre hat es in Maxim gearbeitet: jetzt ist sein erstes Buch erschienen. Wir sprechen über die Inhalte: Wir wie als Seele im Körper leben und uns immer wieder andocken und diese Essenz ganz konkret in den verschiedenen Bereichen des Lebens leben können.

Eine Folge, die auch heißen könnte: Wie Du siehst, streite auch ich mich mit meinem Mann. Und wie Du siehst, bin auch ich nicht erleuchtet 😂 Ich erzähle Dir brühwarm von einem Streit, den Matthias und ich vor kurzem hatten, wie schwierig es auch für mich manchmal ist, meinen Anteil an der Situation anzuerkennen und wie wir den Konflikt gelöst haben.

Heute ist Jasmin zu Gast. Jasmin ist Mutter eines 2-Jährigen Sohnes und hat sich ihr Muttersein ganz anders vorgestellt. Anstatt vollkommen in der Mutterrolle aufzugehen wie ihre Mutter, wünscht sie sich mehr Zeit für sich, mehr Berufstätigkeit und mehr Erfüllung. Ein Wunsch, den sie sich kaum einzugestehen traut. Und: Auch mit ihrer Mutter gerät sie regelmäßig aneinander.

An alle People Pleaser da draußen (inklusive mir): Diese Folge ist für uns 😅 Rücksicht oder Ellenbogen? // Wie ich mir erlaubte, in die Business Class upzugraden // In den letzten Wochen habe ich gemerkt, dass es mir immer noch schwer fällt, Entscheidungen zu treffen, von denen ich fürchte, sie könnten für andere unbequem sein. Dabei ist genau das so wichtig. Warum und wie wir üben, darum geht’s in dieser Folge ❤️

Gundula hat seit 20 Jahren eine Affäre mit einem verheirateten Mann. In ihrem Freundeskreis ist er ihr offizieller Partner, in seinem ist sie ein Geheimnis. Seit 20 Jahren verspricht er ihr, seine Frau für sie zu verlassen. Jetzt will sie, dass seinen Worten endlich Taten folgen.

Ist er oder sie wirklich der*die Richtige für mich? Die Antwort ist schnell gefunden, hat aber eine paar unangenehme Nebenwirkungen.

Ich spreche mit Dorothee, die sich immer nur Männer sucht, die sie nicht haben kann und deshalb seit vielen Jahren Single ist.

Heute geht es darum, wie Du Nähe und Intimität in Beziehungen herstellen kannst, und warum das immer Deine eigene Verantwortung ist und nicht die der anderen.

Heute geht es um Partnerschaft, Konflikte und darum, warum Harmonie nicht das höchste Ziel sein darf.

Im 6. Teil unserer Vortragsreihe erläutert Dr. Vignesh, Gründer des Sitaram Beach Retreats und Ayurveda Koryphäe aus Indien, warum es mit der Gesundheit ist wie mit der Pflege eines Gartens: Auf die täglichen Routinen kommt es an!

Im fünften Teil unserer Vortragsreihe spricht der international anerkannte Ayurveda Arzt und Gründer des Sitaram Beach Retreats Dr. Vignesh Devraj über Dharma und Karma.

Alles eine Frage von Mindset und Bewusstsein? In diesem Vortrag erläutert Dr. Vignesh die Rolle von Mantren, Meditation und Bewusstsein für ein glückliches Leben.

“Wenn wir den Zyklus von Frauen ins Gleichgewicht bringen, ist das der Schlüssel für alles.” In der 3. Folge unseres Dr. Vignesh Specials, spricht der indische Ayurveda Arzt und Gründer des Sitaram Beach Retreats (verlinkt) über Frauengesundheit.

Welche Rolle spielen Stress und Emotionen, wenn wir krank werden und wie beeinflussen sie unsere Heilung? Diese Folge ist der zweite Vortrag von Dr. Vignesh, international bekannter Ayurveda-Experte und Gründer des Panchakarma Ressorts: Sitaram Beach Retreat.

Willkommen zu unserer Vortragsreihe von Dr. Vignesh Devraj. In dieser Folge räumt der Ayurveda-Arzt und Gründer des Sitaram Beach Retreat in Indien mit einem großen Missverständnis über Doshas auf.

Ich spreche mit Dr. Vignesh Devraj, einem der Ayurveda Experten weltweit. Er stammt aus einer alteingesessenen indischen Ayurveda Familie und hat das Sitaram Beach Retreat gegründet, das ist die Ayurveda Klinik, in der ich vor zwei Jahren meine Panchakarma Kur gemacht habe. Dort im wunderschönen Garten vom Sitaram in Kerala (Indien) habe ich Dr. Vignesh interviewt.

Die schockierende Diagnose Brustkrebs veränderte Kendras Leben. Im Interview erzählt sie wie sie als 2-fache Mutter im Alter von 37 Jahren die Diagnose bekam, den Krebs mit viel Liebe und Akzeptanz vor die Tür setzte und heute betroffenen Frauen Mut macht und ihnen hilft, zu heilen.

In dieser Folge geht es darum, Gewohnheiten dauerhaft zu verändern und darum, warum zuviel Druck kontraproduktiv ist.

In dieser Podcastfolge bekommst Du einen exklusiven Einblick in unser neues Buch: Easy Detox mit Ayurveda.

Ich blicke zurück auf ein stürmisches 2021 und bin maximal inspiriert von dem, was 2022 alles auf mich und Dich zukommt - auch hier im Podcast.

Du hörst ein Coachinggespräch mit Jenny. Jenny wünscht sich insgeheim mehr Nähe zu ihrer Mutter, hat aber immer wieder das Gefühl, ihr (und anderen ihr wichtigen Menschen) nicht vertrauen zu können.

Ich glaube meine Aufgabe in dieser Welt ist es auch, anderen von Zeit zu Zeit liebevoll den Kopf zu waschen ❤️ Also: Here we go. Es geht um Selbstliebe, Glaubenssätze, Partnerschaftskonflikte und die Zutat, die für Veränderung in Deinem Leben wirklich wichtig ist... Ich teile mit Dir, - warum Selbstliebe wichtig ist, aber warum Du mit Selbstliebe allein kein dauerhaft glückliches Leben erschaffen kannst. - wie unser Verstand funktioniert und wie Du ihm auf die Schliche kommst. - wie Du in Konflikten mit einer anderen Zutat als Selbstliebe Erkenntnisse gewinnst, die wirklich in die Tiefe gehen. - was wir statt Selbstliebe wirklich brauchen für ein glückliches und erfülltes Leben. Eine wichtige Folge. Hör unbedingt rein.

Eine Special Podcastfolge! Ich teile mit Dir heute die Aufzeichnung von einem Coachinggespräch aus einem unserer Kurse. Da steckt so viel drin für alle, die sich mehr Nähe zu ihrem Partner wünschen! Ich spreche mit Tina, die in einem alten Beziehungsmuster feststeckt: Wann immer ihr Mann mit den Kindern schimpft, wirft sie sich wie eine Löwenmama dazwischen. Mit fatalen Auswirkungen für die Beziehung ... Für alle, die sich eine bessere Beziehung zu ihrem Partner wünschen und manchmal zwischen Kindern und Partner ins Strudeln kommen.

Puh, bei mir ist gerade so viel Veränderung und soviel Transformation. In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit und spreche mit Dir über Muster in Beziehungen und wie wir sie entlarven und verändern können. Es geht vor allem um Versorger und Menschen mit Versorgungsanspruch und wie wir ein neues Gleichgewicht finden können. Und es geht darum, warum es ganz grundsätzlich so wichtig ist, dass wir uns aus alten Verstrickungen in Beziehungen lösen.

Wütend? Gelangweilt? Fahrig und nervös? Egal, welches unangenehme Gefühl gerade da ist: Für viele von uns sind Schoki, Kekse oder Chips ein bewährtes Mittel, um uns (zumindest kurzfristig ;)) besser zu fühlen.

In dieser Podcastfolge interviewe ich Sarah Rogalski. Bei Sarah habe ich bereits zwei lebensverändernde Akasha Readings gemacht. Und wenn Du jetzt denkst, Akasha Readings, what the F***?! Wir sprechen drüber! Sarah ist so spirituell und dabei doch so wunderbar “normal”. Hör Dir unser Gespräch unbedingt an, es steckt so viel Weisheit drin.

In dieser Woche habe ich ein besonderes Interview für Dich: Prema Gaia ist eine faszinierende Frau mit einer großen Vision und einer spannenden Geschichte. Sie ist einen langen Weg gegangen (im wahrsten Sinne des Wortes ;) ) und hat alles hinter sich gelassen, um zu sich zu finden, ihr höchstes Selbst zu leben und sich wirklich in Nähe und Verbundenheit auf andere Menschen einlassen zu können.

Glutenfrei, vegan und möglichst wenig Kohlenhydrate. Immer mehr Menschen verzichten auf bestimmte Nahrungsmittel oder ganze Lebensmittelgruppen, weil sie das Gefühl haben, dass es ihrer Verdauung gut tut. Das Gegenteil ist der Fall, sagt meine liebe Ayurveda-Kollegin und Darmexpertin Lena Schwind, bekannt als Lenatura. Ein gesunder Darm braucht Vielfalt. Und manchmal stören ihn sogar ganz andere Dinge als das, was wir gerade essen. Für alle "Da ist Gold drin - Hörer" hat Lena noch ein Geschenk! Schau unbedingt in die Shownotes.

Ab morgen stehe ich morgens früher auf, esse weniger Schokolade, gehe drei Mal die Woche zum Sport, oder, oder, oder. Klingt so leicht, ist es aber nicht. In diese Podcastfolge spreche ich mit Dir darüber, warum es so schwierig ist Gewohnheiten zu ändern, was es uns leichter macht, wie tief wir gehen müssen, um wirklich etwas zu ändern (ich bin sicher, dass ist überraschend für viele!) und das alles anhand eines persönlichen Beispiels, das mit Ordnung in unserer Küche zu tun hat ;) Das Fernziel dabei ist: Gewohnheiten so zu etablieren, dass sie so tief in unserem System verankert werden, dass wir auch nach Krankheit, Urlaub und anderen Ausnahmen mühelos und mit Freude dahin zurückkehren. Klingt gut? Dann go for it! Und starte mit dieser Podcastfolge

Ich habe Annie vor zwei Jahren auf meinem Flug nach Indien kennengelernt. Eine faszinierende Frau, die ein Kinderdorf in Indien aufbaute und dort in 28 Jahren schon Tausenden von Kindern ein Zuhause gab. Im Interview erzählt sie von berührenden Schicksalen und darüber, wie Du mit wenig Einsatz viel verändern kannst.

Uihhuihhh, große Folge! Heute geht es um nicht weniger als um den Sinn Deines Lebens ;) Oder besser gesagt: Ich gebe Dir Impulse, wie Du ihn finden und Deinem Weg folgen kannst.

Ich hatte mehrfach Pipi in den Augen ❤️🥲So ein bewegendes Interview! Unsere Teilnehmerin Tini erzählt so offen und ehrlich von ihrem Prozess. Wie sie sich in der Pandemie manchmal einsam fühlte, warum sie das Gefühl hatte, immer nur die falschen Männer kennenzulernen und wie sie all das auflösen konnte und heute so einen großen Schritt weiter ist auf ihrem Weg. Es geht um Identität, darum, wie wir die Welt sehen und wie wir von einem rebellischen Kind zum liebevollen Erwachsenen werden können, der seinen Eltern endlich auf Augenhöhe begegnet,

Heute habe ich ein besonderes Interview für Dich. Als ich Uschi kennenlernte, steckte sie in einer Ehekrise und hatte nur den einen Wunsch: wieder eine glückliche Partnerschaft mit ihrem Mann zu führen. Als wir zusammen zu arbeiten begannen, entdeckte sie, dass es eigentlich um etwas ganz anderes ging. Ein berührendes Interview mit einer warmherzigen und mutigen Frau.

Klingt paradox, ist aber so: Wenn wir Menschen wirklich nah sein wollen, müssen wir unsere eigenen Bedürfnisse kennen und für sie einstehen. Warum das so ist und wie das geht, teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge. Und Achtung, kleiner Disclaimer: Auch für mich ist es super schwierig, nein zu sagen. Wir machen uns gemeinsam auf den Weg, ja?!

An alle, die denken mein Job ist ja ganz nett ,aber … In dieser Woche habe ich ein ganz besonderes Interview für Dich. Ich spreche mit meiner Kollegin und Freundin Stephanie Schnicke darüber wie sie Stück für Stück ihre Berufung gefunden hat. Sie teilt mit uns ihren mutigen Weg von einer hohen Position im Großkonzern hin zu ihrer Rolle als Coach und Trainerin bei uns. Sie spricht darüber, wie steinig dieser Weg manchmal war und immer noch ist und erzählt ganz grundsätzlich, wie Du Deiner Berufung näher kommen kannst und welche Rolle für sie ihre Ayurveda-Ausbildung gespielt hat. Gerade weil wir uns so gut kennen, ist es ein ganz besonders vertrautes und persönliches Gespräch geworden. Hör unbedingt rein!

Eine Meditation für mehr Vertrauen und Loslassen - mit Impulsen und Reflexionsfragen, um dem auf die Spur zu kommen, was Dir noch im Weg steht.

Wie wir es schaffen loszulassen - eine Folge über Loslassen, Vertrauen und Misstrauen. Ich teile mir Dir - die Grundlage, um loslassen zu können - zwei verschiedene Arten von Vertrauen und warum nur eine davon sinnvoll ist - welche zwei Frage Du Dir stellen musst, wenn Du etwas nicht loslassen kannst - warum nicht loslassen können zwangsläufig bedeutet, dass wir uns selbst zu wenig vertrauen. - in welchem einen Bereich unbedingt Misstrauen notwendig ist, um ein Leben in Vertrauen zu führen. Mach auch die Meditation zur Folge: Meditation zu #224 Wie komme ich ins Vertrauen und lasse los

Eine Podcastfolge für alle Ayurveda Fans. Mit DER Expertin für modernes Ayurveda und sehr, sehr erfolgreichen Online-Unternehmerin Dr. Janna Scharfenberg spreche ich heute darüber, wie wir Ayurveda zum Beruf machen können und wie Du Ayurveda in Deinem Jobleben nutzt, ganz egal, wo Du arbeitest. Den Link zur Anmeldung zum Ayurveda Summit (kostenlos) und zu meinem Gratis-Webinar, in dem Du lernst gesunde Gewohnheiten dauerhaft zu integrieren, findest Du unten in den Shownotes.

In dieser Folge geht es um ein wichtiges Thema: Hingabe versus Aufgabe, also sich hingeben ohne sich dabei selbst zu verlieren. Mega schwer für mich persönlich. Ich finde nämlich, dass es ein verdammt schmaler Grad ist und häufig gar nicht so leicht, herauszufinden, ob das jetzt noch Hingabe oder schon Aufgabe ist. Anhand eines persönlichen Mama-und Frau-Beispiels teile ich mit Dir, - wie wichtig es ist die eigenen Erwartungen zu überprüfen. - wie man sich hingibt, ohne sich selbst zu verlieren. - welche unerwünschte Nebenwirkung es auf meine Beziehung zu anderen Menschen hat, wenn ich meine Bedürfnissse nicht an erste Stelle setze - warum es nicht unserer tiefsten Wahrheit entsprechen kann, uns für andere aufzugeben Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin!

Du hast mir so weh getan! Sagen wir manchmal, geht aber eigentlich gar nicht. Denn ich bin der Meinung: Gefühle machen wir uns ausschließlich selbst. Das ist manchmal echt scheiße, weil es soviel einfacher ist jemand anderem die Schuld zu geben. Aber auf die lange Sicht ist es echt cool, eben weil wir es selbst in der Hand haben. Anhand einer Frage aus der Community: “Mein Mann hat eine andere, ist er wirklich nicht Schuld an meinen schlechten Gefühlen?” gehe ich der Sache mit Dir auf den Grund.

In dieser Woche habe ich ein spannendes Interview für Dich. Mit Daniela Batista dos Santos, Coach und Mentorin für Frauen, habe ich darüber gesprochen, wie sie herausfindet, was sie im Leben eigentlich möchte und wie sie es schafft, sich aus alten Verstrickungen und Überzeugungen zu lösen. Du kannst Dich auf eine bewegte Lebensgeschichte freuen und daraus hoffentlich ganz viel für Deinen Weg ziehen! Konkret sprechen wir darüber, - warum es so wichtig ist, Entscheidungen zu treffen, anstatt sie vor sich herzuschieben und welchen fundamentalen Irrtum wir fast alle unterliegen, wenn es um Veränderungen geht - was Partnerschaft für sie bedeutet und wie man echte Herzensbeziehungen aufbaut - wie man toxische Beziehungen entlarvt und auflöst - welche (eigentlich banale) Erkenntnis die wichtigste in ihrem Leben war - wie es sie geprägt hat zwischen zwei Kulturen aufzuwachsen und warum sie demnächst mit einem One-Way-Ticket in die Heimat ihrer frühen Kindheit fliegt: nach Portugal. Eine so spannende Frau, die dabei so authentisch und transparent mit ihrem Prozess ist. Ich glaube, dass wir alle ganz viel von ihrer Geschichte lernen können. Hör unbedingt rein!

Die Frage, die mir in unseren Kursen und auf Social Media am häufigsten gestellt wird ist die Frage nach dem “Wie”: Wie bekomme ich Dinge umgesetzt? Wie geht das? Oder auch: Wie finde ich heraus, was ich wirklich will? In dieser Folge spreche ich darüber - warum diese Fragen uns in die Irre führen, - wieso Tipps & Tricks meist nicht das sind, was wir wirklich brauchen, - welche Fragen Du Dir stellen kannst, um herauszufinden, was Dich bisher davon abgehalten hat, Dinge zu tun oder zu unterlassen, die Du eigentlich tun willst, - was es braucht, um Dir die Wahrheit zu sagen, - warum es hilfreich ist jemanden als Unterstützung an Deiner Seite zu haben, und - warum es so viel einfacher wird, Dinge zu tun oder zu unterlassen, wenn Du erstmal verstanden hast, was Dich bisher davon abgehalten hat.

Ich liebe das, was ich tue. Und doch habe ich mich in letzter Zeit mit der Frage beschäftigt, wie es wäre, wenn ich weniger arbeiten würde und teile in dieser Folge meine Gedanken dazu mit Dir.

Heute wird es wieder persönlich! Ich spreche mit Dir darüber, wie meine spirituelle Praxis aussieht, wie sie mich dabei unterstützt mich nicht im Alltag zu verlieren, jederzeit mein Bestes zu geben, dem Leben zu vertrauen und allem zuzustimmen, was passiert, auch, und insbesondere dann, wenn Dinge passieren, die mir nicht gefallen.

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Andrea Lindau. Ist das nicht …? Ja genau, die Frau von Veit Lindau. 🤩 Außerdem ist sie Coach, Hebamme und eine wahnsinnig inspirierende und kraftvolle Gesprächspartnerin.

Achtung, es wird wieder persönlich! Ich nehme Dich mit in ein Thema, das mich gerade sehr beschäftigt. Ich teile mit Dir meine Gedanken zu zwei Büchern über Nahtoderfahrungen ...

In dieser Woche hab ich eine Frau im Interview, die einerseits ganz ähnlich und andererseits vollkommen anders tickt als ich: Natascha Wegelin, alias Madame Moneypenny Sie unterstützt Frauen auf ihrem Weg in die finanzielle Unabhängigkeit. ⁠

Ich habe mit Peter Beer gesprochen. Peter ist Autor, Coach und Gründer der Achtsamkeitsacademy. Er hat zur Meditation gefunden als in seinem Leben nichts mehr ging, seitdem hat er viiiieeel Zeit in Klostern verbracht und jetzt einen Spiegel Bestseller über Meditation geschrieben. Wir sprechen darüber, - wie er Angst- und Panikattacken überwunden hat und was Meditation damit zu tun hat - wie Du es schaffst zu meditieren, auch wenn nach 30 Sekunden Deine Nase juckt - was das ultimative Ziel von Meditation ist und warum es Dein ganzes Leben verändert - was Muster und Prägungen aus der Kindheit mit Schmerz in der Gegenwart zu tun haben und wie Du sie auflösen kannst - wie Meditation uns ganz konkret helfen kann, um nicht beim nächsten Streit mit dem Partner sofort zu explodieren - wie wir durch Meditation “nach Hause” kommen und was dann passiert … Ein so inspirierendes und tiefgehendes Gespräch. Hör unbedingt rein.

Eine radikal ehrliche Podcastfolge darüber, wie ich gelernt habe meinen Körper zu lieben, auch wenn er keine Modelmaße hat. In dieser Folge teile ich mit Dir was Selbstentwertung mit Deinem Körperbild zu tun hat was Du tun solltest, anstatt zu denken: Ich würde so gerne Hot Pants / Bauchfrei etc. tragen, aber ich kann ja nicht .. welcher Mindset-Shift Dir zeigen kann, warum gerade Dein Körper genau der richtige für Dich ist. warum es mein Leben verändert hat, mit den Zyklen der Natur zu leben und was genau anders ist, wenn ich mich an Tageszyklen und Jahreszeiten ausrichte. warum gesunde Gewohnheiten nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine Selbstliebe stärken und wie Du sie in Deinem Alltag integrierst. wie Du Dankbarkeit für Deinen Körper entwickeln kannst, auch wenn Deine Oberschenkel zu dick, die Zähne zu schief und der Bauch von Schwangerschaften ausgeleiert ist ;) Eine wertvolle Folge, hör’ unbedingt rein! Kostenloses Webinar: Dein Wohlfühlkörper in drei simplen Schritten. http://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/ Online-Kurs: Tellergold. https://ichgold.de/tellergold/

Heute teile ich mit Dir, welche 5 Stufen wir alle durchlaufen, wenn wir uns gesünder ernähren wollen und wie Du es schaffst, bei Stufe 5 tatsächlich anzukommen. Ich teile mit Dir, woher viele von uns in Sachen Ernährung kommen und wie wir uns auf den Weg machen warum dranbleiben so schwierig ist und was wir ändern können, um es uns leichter zu machen wie Du es schaffst, trotz Ernährungsumstellung nicht ständig übers Essen nachzudenken was es mit Deinem inneren Dämon auf sich hat, der sich am liebsten von Pommes und Schoki ernähren würde und welche Strategie die beste ist, um mit ihm umzugehen. was Selbstliebe mit emotionalem Essen zu tun hat wie Du es schaffst Dich überwiegend gesund zu ernähren, ohne das Gefühl zu haben, zu verzichten. Eine wertvolle Folge. Hör unbedingt rein. LINKS UND INFOS Kostenloses Webinar: Dein Wohlfühlkörper in drei simplen Schritten Anmeldung unter www.ichgold.de/wohlfuehlkoerper

So krass, wie gut Ayurveda die Weisheit des Körpers verstanden hat. Ich war mit meinem Sohn Luk für eine Woche im Krankenhaus, weil bei ihm Diabetes I diagnostiziert wurde (so ein Schock für uns!). Und (fast) alles, was wir dort von der Ernährungsberatung für Luks künftigen Alltag gelernt haben, konnte ich aus ayurvedischer Sicht so sehr nachvollziehen. Schon irre, die Schulmedizin verwendet zwar andere Worte, aber bestätigt im Grunde genau das, was Ayurveda ohnehin schon so lange weiß. Und ein gravierender Unterschied: Während die Schulmedizin vieles als normale Alterungserscheinung hinnimmt, weiß Ayurveda, was wir schon vorher tun können, damit es zu vielen Erkrankungen gar nicht erst kommt. Oder wir das Risiko zumindest deutlich verringern. In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit Dir - welche Nahrungsmittel Du lieber nicht gemeinsam essen solltest, um Deinen Körper nicht unnötig zu belasten (Ayurveda weiß es, die schulmedizinischen Messungen bei Luk haben es bestätigt 😝) - warum zwischendurch weniger snacken sehr förderlich für Deine Gesundheit ist und welche Nahrungsmittel Du als Zwischendurch-Snack unbedingt meiden solltest - wann die beste Zeit ist, um Apfelschorle oder Limo zu trinken - warum Gefäßverdreckungen in der Schulmedizin normal und im Ayurveda vermeidbar sind, und was Du tun kannst, um das Risiko für Herzinfarkt & Co zu verringern. Achso, und über das Krankenhausessen musste ich Dir natürlich auch noch etwas erzählen. Ich teile mit Dir, mit welchen Ernährungs-Hacks ich versucht habe, das Krankenhaus genauso gesund zu verlassen, wie ich es betreten habe - trotz des Essens. ;) Eine wertvolle Folge, hör unbedingt rein.

In dieser Podcastfolge habe ich die wunderbare Caroline Preuss zu Gast, die gerade mal 25 Jahre alt ist und schon ein Millionen-Business aufgebaut hat. Caroline ist Expertin für Online-Marketing, Spezialistin für den Aufbau von Online-Unternehmen und bietet Online-Kurse für Unternehmerinnen und Unternehmer an, die online sichtbar werden wollen.

Brauchen wir wirklich mehr Selbstliebe? Oder drehen wir uns dann nur noch um uns selbst? Brauchen wir statt dessen mehr Hingabe an die Menschen und das Leben an sich? Oder verlieren wir uns dann selbst? Wenn Du wissen willst, was meine Gedanken dazu sind, und warum ich glaube, dass Selbstliebe und Hingabe nur scheinbare Gegensätze sind, dann hör’ Dir unbedingt diese Podcastfolge an!

Nachdem wir in den letzten Wochen so viele Interviews hier im Podcast hatten, wenden wir uns heute mal wieder dem Ayurveda zu und ich teile mit Dir alltagstaugliche Kitchen-Hacks und meine Best Practices, damit auch Du nie wieder hungrig vor dem Kühlschrank stehst.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hermann Scherer. Hermann ist Speaker, Berater, Bestsellerautor von über 36 Bücher und Organisator des “Speaker Slams”. Er macht Menschen zu Marken, damit sie das verdienen, was sie wert sind und hat die Gabe, in jedem Menschen das Göttliche und seine wahre Gabe zu sehen.

In dieser Folge ist Kristin Woltmann mein Interview-Gast. Kristin ist Holistic Business Coach, sie unterstützt Frauen dabei ihr eigenes Business zu gründen. Kristin ist aber nicht nur Unternehmerin, sondern auch Mama und sie führt ihr Business seit einigen Monaten gemeinsam mit ihrem Mann.

Wie können wir mehr wir selbst sein? Wie können wir unsere Männlichkeit und Weiblichkeit unabhängig von Rollenbildern leben? Und was macht das mit dem Zusammenspiel von Frau und Mann? **INFOS UND LINKS** 12.-16.4.2021: Kostenlose Challenge: Nähe und gesunde Grenzen. Anmeldung unter www.ichgold.de/grenzen

In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über eines meiner Herzensthemen Männer, Frauen und tiefe Beziehungen. ❤️💙Dieses Mal mit Veit Lindau. Veit ist Speaker, Trainer und so ein cooler und gestandener Mann, der seine Männlichkeit zum Ausdruck bringt und gleichzeitig gelernt hat, auch weiblichen Aspekte in seine Persönlichkeit zu integrieren. INFOS 12.-16.4.2021: Kostenlose Challenge: Nähe und gesunde Grenzen. Anmeldung ab sofort unter www.ichgold.de/grenzen

So cool mal mit einem Mann über Beziehungsthemen zu sprechen. 🤩 In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Maxim Mankevich über Männer und Frauen und wie sie zusammen wirklich glücklich sein können. Wie man ein Mann wird ohne mit einem Vater aufzuwachsen und wie das unser Rollenbild prägt. ACHTUNG, ACHTUNG in eigener Sache: Vom 12.-16.4.2021: Kostenlose Challenge: Nähe und gesunde Grenzen. Anmeldung voraussichtlich ab 1.4. ab 23.4. NEUER KURS! Menschlichkeit 2.0: Mehr Du selbst sein und tiefe und echte Beziehungen erschaffen.

Ich spreche darüber, - welche Erkenntnisse für mich notwendig waren, um mir die Erlaubnis zu geben, mich so zum Ausdruck zu bringen, wie ich wirklich bin - wie ich in den letzten Monaten mehr und mehr erkannt habe, wer ich eigentlich bin, wie ich Dir am meisten Mehrwert bieten kann und wie die Reise weitergeht - warum ich alles, was wir bisher machen, liebe (und keine Sorge, wir machen das auch weiterhin) und es trotzdem ein Befreiungsschlag für mich ist, endlich etwas Neues machen zu dürfen - was in Zukunft Spannendes auf Dich wartet - welche Drei Dinge Du brauchst, um Dich mehr so zum Ausdruck zu bringen, wie Du wirklich bist

Wir sprechen darüber, - wie ich bisher reagiert habe, wenn Matthias in einer Krise war und warum das das Gegenteil von selbstlos war - welcher essentieller Schritt in meinem Bewusstsein notwendig war, um besser mit seiner schlechten Stimmung umzugehen - was statt drücken, ziehen, coachen, kuscheln die bessere Strategie ist, um Deinem Partner auch in einer Krise nah zu sein und zu supporten - wie ich mich jetzt besser um mich UND um ihn kümmern kann und wie ich das jeden Tag weiter übe - welche einfache Fragestellung mir hilft, eine völlig neue Sicht auf die Situation zu gewinnen - und ganz grundsätzliche: wofür Krisen da sind und wie wir durch sie immer mehr zu der Person werden, die wir eigentlich sind.

Heute gibt’s mal wieder eine ganz persönliche Podcastfolge von mir. Auf den ersten Blick geht es darum, wie ich damit umgegangen bin, als meine Tochter Tilda mir einen Fehler gebeichtet hat. Auf tieferer Ebene geht es darum, warum es so wichtig ist, auszusprechen, was uns beschäftigt und anderen mit einem weit offenen Herzen zu begegnen - gerade wenn mal nicht alles Friede, Freude, Eierkuchen ist. Ich teile mit Dir * wie ich reagierte als meine Tochter mir gestand, etwas Blödes gemacht zu haben * wie ich mein Ego bremste und mich auf das fokussierte, was in der Situation wirklich wichtig war * warum ein schlechtes Gewissen genau das bewirkt, was wir eigentlich verhindern wollen * warum Tildas Fehler uns als Mutter und Tochter viel näher zusammenbrachte * warum meine Tochter seit unserem Gespräch besser über schwierige Themen sprechen kann als so mancher Erwachsene. Eine spannende Folge, nicht nur für Eltern. Hör unbedingt rein.

Ich muss gestehen, seitdem ich 40 geworden bin, beschäftigt mich die Sache mit dem Älterwerden schon irgendwie… Deshalb freue ich mich besonders in dieser Podcastfolge die 72-Jährige Greta Silver zu Gast zu haben. Greta ist so etwas wie die Pressesprecherin des Alters. Sie hat einen Youtube-Chanel, ist Speakerin, Bestseller-Autorin und Inspiration und Vorbild für viele Menschen, denen älter werden bisher Angst gemacht hat. Wir sprechen darüber * was Du heute tun kannst, um lange glücklich und gesund zu leben * was am Altsein echt cool ist und woran viele junge Menschen gar nicht denken * wie sie sich immer wieder motiviert, neues auszuprobieren * was ihre wichtigste Erkenntnis zum Leben ist und was sie uns aus ihrer Erfahrung rät für ein glückliches Leben. * was Du oder alte Menschen sofort tun können, wenn sie sich einsam fühlen Eine inspirierende Frau, die Deinen Blick auf das Alter radikal ändern kann. Vielleicht auch Inspiration für Deine Eltern oder Großeltern. Hör unbedingt rein!

Mit Vollblut-Yogalehrerin Sinah Diepold spreche ich darüber: - wie ein gebrochenes Herz Sinah zum Yoga führte - wie ein Gespräch mit einem spirituellen Meister ihre endlose Reihe von unglücklichen Lieben ein für allemal beendete - was Yoga wirklich bedeutet - was die Grundlage von Authentizität ist - wie wir mehr zu der Person werden können, die wir eigentlich sind - was es braucht, damit wir uns wirklich fallen lassen können - was Weiblichkeit bedeutet und warum Sinah auf Social Media auch mal Bilder mit viel nackter Haut postet

Das gesündeste Essen nützt nichts, wenn unser Stoffwechsel es nicht verwerten kann. Im Gegenteil: Blähbauch, Sodbrennen oder Völlegefühl zeigen uns, dass unsere Körper mit dem Essen ganz schön zu kämpfen hat. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir 3 Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel in Schwung bringst und Verdauungsbeschwerden los wirst. Ich teile mit Dir, ... was wir wann essen sollten und warum es so wichtig ist, dem Rhythmus der Natur zu folgen. ... warum es nicht nur wichtig ist, was wir essen, sondern auch wie wir essen und wie wir schon mit kleinen Veränderungen einen mega Unterschied machen. ... wie Du Deinen Stoffwechseltyp besser kennenlernst und warum dieses Wissen 1000 Mal besser ist als jeder Ernährungstrend.

Heute spreche mit einer Teilnehmerin aus unserem Tellergold-Kurs, mit Ursula Eberl darüber wie Ayurveda ihr Leben verändert hat. Mega spannend auch für mich, denn ich habe selten die Chance mit unseren Teilnehmern so ausführlich und in der Tiefe zu sprechen. ❤️ Herausgekommen ist ein spannendes Interview mit einer tollen Frau und vielen guten Tipps wie Du mehr Wohlbefinden und ayurvedische Routinen in Dein Leben integrieren kannst. Ich spreche mit Ursi darüber warum sie heute den ganzen Tag über viel mehr Energie hat als früher wie sie es geschafft hat, kaum noch aus emotionalen Gründen zu essen und welcher Mindset-Shift dafür der Wichtigste war warum sie quasi nicht mehr snackt und welche Veränderung an ihren Hauptmahlzeiten dafür essentiell wichtig war wie sie mehr Lebensqualität und Nähe in Partnerschaft erschaffen hat durch das Erkennen und Schreddern eines Glaubenssatzes in Tellergold. warum das Wie des Essens für sie heute so wichtig ist und mit welchen Tools sie übt, langsam und bewusst zu genießen.

Kohlenhydrate machen dick. Wir essen zu wenig Eiweiß. Und Milchprodukte sind schlecht. Schon mal gehört? Jepp, ich auch! Ayurveda sieht das anders. Und vor allem differenzierter. In dieser Podcastfolge gehe ich auf Ernährungsmythen ein und teile mit Euch, warum Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate sind manche Stoffwechseltypen Kohlenhydrate unbedingt brauchen und sie bei anderen sofort an der Hüfte kleben Putenschnitzel und Salat im Ayurveda eher kein funktionales Abendessen sind, und was wir stattdessen vorschlagen Eiweiß in großen Mengen nicht für jeden Stoffwechseltyp optimal ist eiweißhaltige Lebensmitteln den Körper auch belasten können und was Du tun kannst, damit Du alles aus ihnen rausholst Milchprodukte ungünstig sind schlecht bei Schniefnasen Milch eine Geheimwaffe bei Schlafproblemen sein kann. Ich freue mich so sehr, wenn Du nach dieser Podcastfolge Lust bekommst, herauszufinden, was Dein Körper eigentlich braucht und wir aufhören nach pauschalen Empfehlungen zu leben.

Heute gibt’s mir wieder eine sehr persönliche Podcastfolge von mir - gemischt mit Ideen für Dich, wie Du es schaffst, dafür zu sorgen, dass es Dir gut geht und Du Deine Selfcareroutinen nicht über Bord fallen lässt. Ich hatte nämlichen einen Streit mit Matthias, der mich etwas wichtiges über mich selbst gelehrt hat. Und diese Erkenntnis richtig umgesetzt, führt auch dazu, dass ich meine Selfcareroutinen viel besser umsetzen kann. Und Du hoffentlich auch! Ich teile mit Dir warum es so wichtig ist in Konflikten nicht am anderen herumzudoktorn bei Kompromissen beide verlieren und was die Alternative ist egoistisch sein oft das Gegenteil von egoistisch ist es so wichtig ist, Deinem Körper zu geben, was er braucht. Hör unbedingt rein, da ist Gold drin! PS: Du willst bei unserem kostenlosen Webinar dabei sein? Dann melde Dich an unter www.ichgold.de/dailydetox

Heute treffe ich Joachim Kamphausen zum Interview. Er ist der Verleger von Eckhard Tolle (“Jetzt”) und Gründer und Chef der Verlagsgruppe Kamphausen Media. In seinem Verlag erscheinen vor allem spirituelle Bücher, “Bücher zum Sein” nennt er seine Schätze. Wir sprechen darüber * wie er vor fast 40 Jahren als absoluter Amateur in die Verlagswelt stolperte und was ein Affirmation-Board damit zu hatte. * wie spirituelle Lehrer und viele Begegnungen ihn dorthin brachten, wo er heute ist * warum es so wichtig, das Gehirn zur Ruhe kommen zu lassen und Zugang zur inneren Mitte zu finden. * Warum Offenheit und Nichtwissen uns auf unseren Weg bringen * warum jeder das tun sollte, was ihm ein Lächeln ins Gesicht zaubert * was ein gutes Buch ausmacht * was Menschen tun sollten, die ein Buch schreiben wollen Hör unbedingt rein. Joachim Kamphausen ist so ein weiser und inspirierender Mann. Da ist Gold drin!

Sie malt wie eine Göttin und singt wie ein Engel: Yvonne Lamberty. Im etzten Jahr ist sie dem Drang ihres Herzens gefolgt und nach Südfrankreich gezogen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie sie Pinsel und Stift nutzt, um ganz zu sich und ihrer Intuition zu finden, um loszulassen und achtsam zu sein. Eine Folge auch für diejenigen unter Euch, die sagen. “Malen? Kann ich nicht!” Wir sprechen über den Pinsel als Chef und was passiert, wenn Du ihm die Führung überlässt die Magie des Moments, in dem Du nichts mehr von Deinem Bild möchtest achtsames, fokussiertes und emotionales Malen Deinen inneren Kritiker und wie Du mit ihm umgehst den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Malen und warum Du beim Malen total im Moment bist Mut im Leben und Mut in der Kunst und wie beides zusammenhängt den Zugang zu unserer Intuition und wie wir ihn finden Hör unbedingt rein! Da ist Gold drin! Links Hier findest Du mehr von Yvonne Lamberty Yvonne bei Insta: https://www.instagram.com/yvonnelamberty_/?hl=de Online Kurse “Heartpainter” und “Entfache Deine Kreatvität”: https://onlinekurs.yvonnelamberty.com/ Shop: https://yandala.com/ Unsere erste Podcastfolge #51: Yvonne Lamberty im Interview https://ichgold.de/51-yvonne-lamberty-im-interview-wie-du-den-zugang-zu-deiner-intuition-findest-und-deine-kreativitaet-weckst/

Heute wird’s spirituell. In dieser Podcast Folge erzähle ich Dir von meinem Akasha Reading. Ich teile mit Dir, was ein Akasha Reading überhaupt ist was Du erwarten kannst, wenn Du ein Akasha Reading machst warum ich keine Ahnung hab, ob wir tatsächlich schon gelebt haben und trotzdem meine Erkenntnisse daraus ziehen kann mit welchem blockierenden Thema aus meiner frühesten Kindheit ich ins Akasha Reading gegangen bin was der Heilungsprozess aus dem Akasha Reading mit meiner Ausrichtung macht.

In dieser Podcast Folge erzähle ich Dir von meinen Erkenntnissen aus meinem Human Design Reading. Ich teile mit Dir, was Human Design überhaupt ist welche Persönlichkeitsmodelle es im Human Design gibt warum es für mich so wertvoll ist, mich mit Persönlichkeitstypen auseinanderzusetzen was mich als “Manifesting Generator” ausmacht wie mir die Kenntnis über mein Human Design bei künftigen Entscheidungen hilft Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin!

Geführte Meditation: Zu Weihnachten möchte ich Dich mit Dir meditieren. Dann gerade jetzt an Weihnachten neigen wir dazu, uns im Außen zu verlieren. Diese Meditation dient Dir dazu in Zeiten von Ungewissheit, Durcheinander innerem oder äußerem Stress wieder zu Dir zurück zu finden. Gerade jetzt, wo viele von uns angestrengt, aufgewühlt oder einfach nur genervt sind, geht es darum uns wieder mit unserem innersten zu verbinden und in unsere Kraft und unser Vertrauen zurück zu finden.

Katharina Döricht (Alias Tasy Katy) und ich teilen die Liebe zum Ayurveda und den Ansatz diese uralte Wissenschaft pragmatisch und einfach in unser modernes Leben zu integrieren. In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du auch mit wenig Zeit gesunde Mahlzeiten vorbereiten kannst. wie Du Deine Ernährung Schritt für Schritt umstellst warum auch Pommes ab und zu okay sind wie Du Deinen inneren Schweinehund besiegst und Bewegung in den Alltag integrierst. warum es sein kann, dass Du in unterschiedlichen Jahreszeiten unterschiedliche Arten von Bewegung brauchst wie Du Stress und damit Krankheiten reduzieren kannst warum es für ein gesundes Leben so wichtig ist, den Geist zu trainieren.

Viele kennen die Psychologin Stefanie Stahl durch ihre Bestseller “Das Kind in Dir muss Heimat finden” und “Jeder ist beziehungsfähig”. Im Podcast-Interview spreche ich mit ihr über introvertierte und extrovertierte Menschen und warum auch Leute, die richtig gut in Gesellschaft ”funktionieren” manchmal eigentlich introvertiert sind unsere psychologischen Grundbedürfnisse und warum sich viele Beziehungskonflikte damit erklären lassen einen Grundkonflikt zwischen Männern und Frauen Weiterentwicklung und was “Frau” tun kann, wenn sie immer an die falschen gerät Konflikte In Paarbeziehungen und warum wir sie ansprechen sollten. Selbstwert und warum es so wichtig ist, ihn im eigenen Inneren zu finden. Hör unbeding rein! Da ist Gold drin!

Heute geht’s um entspannte Weihnachtszeit auf ayurvedisch.

Ich hatte (SM: nämlich Dienstag) Geburtstag! Und ich teile mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem letzten Lebensjahr. Ich erzähle davon wie meine Panchakarma Kur in Indien mein gesamtes inneres System in Aufruhe versetzt hat welche Erkenntnisse ich in Indien hatte und was das mit nicht hinterfragten Rollenbildern zu tun hatte. wie wir uns als Paar und Familie nach meiner Reise neu zurechtruckeln mussten wie ich mich in einer beruflichen Krise auf den Schöpferstandpunkt stellte und dabei erstaunliches über mich herausfand wie ich übe, das Ruder auch mal aus der Hand zu geben wie ich mein eigenes Verhalten ändern musste, um mehr und mehr den Mann zu bekommen, den ich mir eigentlich wünsche (obwohl er doch auch schon vorher da war) warum es wertvoll ist, in Beziehungen nicht nur zu mäkeln über das was wir alles geben, sondern uns auch bewusst zu machen, was wir bekommen Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin!

Ein glückliches Leben ist möglich, wenn wir nicht ständig mit der Vergangenheit hadern und in alten Gefühlen feststecken. Andrea Morgenstern hat nach einer schwierigen Kindheit und sexueller Missbrauchserfahrung einen Weg gefunden, um sich selbst zu heilen. Im Podcast-Interview spreche ich mit Andrea Morgenstern darüber, warum Anerkennen und Loslassen essentiell wichtig sind, um inneren Frieden und Freiheit zu finden. warum es so wichtig ist, nicht immer zu denken, es hätte anders sein müssen welche Frage ihr erster Schritt zur Heilung war warum wir uns trauen müssen, unsere Gefühle wirklich zu fühlen warum es so wichtig ist zu den eigenen Bedürfnissen zu stehen und uns wahrhaftig zu zeigen ob Glaube und Spiritualität ein Muss sind für Heilung sindwelche Rolle Selbstliebe und gesunde Routinen spielen warum es so wichtig ist ist die volle Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen … Andrea Morgenstern ist Coach, Spiritual Mentor, Podcasterin und Autorin. Ihr Buch über ihren Heilungsweg trägt den Titel “Ich suchte Heilung und fand mich selbst”.

Corona macht Partnerschafts-Probleme, die ohnehin da waren, oft größer. Das fühlt sich nicht schön an. Kann aber auch eine Chance sein. Mit Matthias (meinem Mann) spreche ich darüber: warum Corona uns aus der Komfortzone als Paar katapultiert und es jetzt häufiger knallt. warum es wichtig ist, nach innen zu schauen und uns nicht im Auto-Pilot unseres Verstandes zu verlieren warum wir Distanz kreieren, wenn wir Dinge nicht ansprechen warum Mut, Empathie und Vergebung jetzt wichtiger sind denn je … und Matthias erzählt, warum Männer häufig nicht reden wollen und was Frauen tun können, um das zu ändern. Wer weiß, vielleicht führt Corona Dich einen Schritt näher zu der Partnerschaft, die Du Dir eigentlich wünschst. Wir schicken Dir auf jeden Fall eine große Portion Mut, um Empathie und Vergebung zu üben.

Diese Frau ist der Wahnsinn! Stefanie Luxat findet für jedes Gefühl die richtigen Worte. Mit der Chefredakteurin vom Blog-Magazin Ohhhmhhh.de spreche ich in dieser Podcastfolge über ihre erste Ehekrise Sex in der Mittagspause ihr Herzens-Business als Geschichtenerzählerin Lockdown-Gefühle warum Steffi zu einen Coach geht und sich dabei wie ein Auto in der Waschanlage fühlt warum sie und ihr Mann die perfekten Eltern für ihren Kinder sind, obwohl sie den Kuchen für die Kita nie selbst backen. Zucker: wie Steffi sich radikal entwöhnte und Corona ihr die “Smartie-Shots” zurück brachte Freut Euch auf ein lustiges und inspirierendes Gespräch mit einer der bekanntesten Bloggerinnen und Podcasterinnen im deutschsprachigen Raum. Da ist Gold drin!

Verletzlich zu sein, fällt uns allen so schwer! Dabei ist es so wichtig für ein erfülltes Leben. Nur wenn ich mich verletzlich zeige, kann ich anderen Menschen wirklich nah sein. Nur, wenn ich nicht gegen meine eigene Verletzlichkeit ankämpfe, kann ich das Leben führen, was ich mir eigentlich wünsche. In diesem Podcast teile ich mit Dir was Verletzlichkeit überhaupt ist warum fast alles Schöne im Leben auch mit Verletzlichkeit zu tun hat wir verletzlich sein müssen, um in unserer Lebendigkeit zu sein was unser Verstand gegen Verletzlichkeit hat wie wir Schritt für Schritt anfangen können, mehr Verletzlichkeit in unserem Leben zuzulassen.

Wie entstehen Krankheiten? Anders als die Schulmedizin setzt Ayurveda schon viel früher an. Ich teile mit Dir, bei welchen Symptomen Du wachsam sein solltest. Hast Du häufig Kopfschmerzen, neigst Du zu trockener Haut, Bronchitis, Sodbrennen oder vielleicht Magenschleimhautentzündung? Ayurveda weiß, welche Wehwehchen und Auffälligkeiten zu welchem Konstitutionstyp gehören und wie Du gegensteuern kannst, damit ernsthafte Krankheiten gar nicht erst entstehen. Hör unbedingt rein! Da ist Gold drin!

“Wir leben nicht das Potenzial in unseren Beziehungen, das wir leben könnten”, sagt Veit Lindau, Experte für Persönliche Weiterentwicklung und Beziehungen. Das sehe ich genauso! Ich kann mich noch sehr gut daran erinnern, dass ich schon als Jugendliche dache: Wo sind denn jetzt die glücklichen Beziehungen, die ich mir zum Vorbild nehmen soll? In der aktuellen Podcast-Sonderfolge spreche ich mit Veit über den Unterschied von Männern und Frauen. Darüber, was Männer in Partnerschaften wollen und was Frauen anders machen können, um ihre Männer wieder zu erreichen. So interessant das aus männlicher Sicht zu hören! Ein inspirierendes Gespräch über lebendige Beziehungen, Männer, die unter der Verachtung der Frauen leiden, Frauen die klare Forderungen stellen sollen, über Sex, Verführung, radikale Ehrlichkeit und darüber, was die Liebe zu mir selbst eigentlich mit der Liebe zu meinem Partner zu tun hat. Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin!

Heute teile ich mit Dir, warum unsere Versuche, gesünder zu essen häufig nicht klappen und wie Du es anders machen kannst. Es geht um Ernährungsmythen und Aspekte, die wir oft vernachlässigen, wenn wir von heute auf morgen anders essen wollen. Keine Schoki mehr, oder weniger Kohlenhydrate, oder, oder … Ich führe Dich ein, in die Weisheit des Ayurveda, die sowohl berücksichtigt, WER was essen sollte als auch WANN wir was essen sollten. Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin

Greifst Du vielleicht zur Schoki, weil Deinem Körper etwas fehlt? Oder, weil Du emotional im Ungleichgewicht bist? In dieser Podcastfolge gehen wir dem Schoki-, Chips- und Weinjieper mit Ayurveda auf den Grund. Ich teile mit Dir, warum wir mengenmäßig oft zu viel essen, aber dennoch nicht alle Nährstoffe bekommen, die wir brauchen. Es geht darum, was das mit der Schoki zu tun hat und was Du dagegen tun kannst. Ich teile mit Dir, was Deinen Körper ins Ungleichgewicht bringt und warum wir dazu neigen, unangenehme Gefühle mit Schokolade und Chips zu betäuben. Hör unbedingt rein! Da ist Gold drin!

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Sarah Desai über alles, was notwendig ist, damit Du das Leben leben kannst, was Du leben willst. Es geht um die Heilung Deines inneren Kindes bei kleinen und großen Verletzungen. Darum sich zu zeigen, um Beziehungen voller Nähe und Mitgefühl zu erschaffen. Um Mitgefühl mit sich selbst als Basis von allem. Und um die Schönheit des Moments, der eigentlich alles ausmacht. Es ist ein inspirierendes Gespräch geworden. Hör unbedingt rein.

Wer abnehmen will, soll einfach morgens das Frühstück ausfallen lassen? Oder abends Fisch mit Salat essen? Das sieht Ayurveda anders. Im Ayurveda können wir sehr differenziert betrachten, was die unterschiedlichen Körpertypen brauchen, um ab- oder zuzunehmen. In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit Dir, welcher Körpertyp, wo Fett ansetzt und wie Du ganz spezifisch mit bestimmten Nahrungsmitteln, Essenszeiten und Gewohnheiten gegensteuern kannst. Auch für die, die es eher schwer haben, überhaupt Gewicht zuzulegen, hat Ayurveda Ideen. Und dann teile ich noch mit Dir, was Stress mit Zu- und Abnehmen zu tun hat und warum wir den unbedingt los werden müssen, wenn wir abnehmen wollen. Hör unbedingt rein! Da ist Gold drin!

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir ein sehr persönliches Gespräch mit Laura Malina Seiler. Wie hat sie es geschafft, ihrer Mutter zu vergeben, die die Familie verlassen hat, als sie ein kleines Mädchen war? Warum arbeitet Lauras Partner Paul nicht mehr mit im Business? Und wie war ihre Zusammenarbeit als Paar? Wie schafft Laura es, ein Unternehmen mit 20 Mitarbeitern zu leiten und gleichzeitig Mama zu sein? Und bekommt Carlo eigentlich noch Geschwister? Diese und viele Fragen mehr habe ich Laura Malina Seiler gestellt. Herausgekommen ist ein sehr persönliches, tiefgehendes und herzerfrischendes Interview. Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin!

Sich authentisch zu zeigen ist die Voraussetzung, um anderen Menschen wirklich nah zu sein. Und gleichzeitig ist es für uns alle gar nicht so einfach, uns so zu zeigen wie wir wirklich sind. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum ich immer versuche, mich authentisch zu zeigen, was das ganze mit Angst und Liebe zu tun hat, wie ich die Balance zwischen Offenheit und Privatsphäre finde und warum ich mich im Nachhinein ganz schön erschrocken habe, wieviel ich in meinem Buch “Made for more” von mir ganz persönlich preisgegeben habe.

Matthias und ich beantworten Eure Fragen zum Thema Liebe und Partnerschaft. 18 Jahre sind wir schon zusammen, mittlerweile mit zwei Kindern, Haus und gemeinsamen Business. Nach der Geburt unseres zweiten Kindes waren wir kurz davor uns zu trennen (zumindest meiner Meinung nach ;) ). Seitdem haben wir viele Gespräche geführt, Coachings gemacht und viel dazu gelernt. Heute sind wir uns so nah wie nie zuvor, auch wenn wir uns immer noch streiten ...

Wie ist es eigentlich mit seiner eigenen Schwester ein Business aufzubauen? Kommt man jemals raus aus der Schwesterrolle und dem ewigen Vergleichen? Wie schafft man es, nicht immer anders sein zu wollen als man ist? Und wie lernt man die eigenen Stärken und Schwächen kennen - und lieben? Das alles und noch viel mehr bespreche ich in dieser Podcastfolge mit den Schwestern Jasmin und Josephine Jeß, den Gründerinnen von ”Prana up your life”, einem Online-Coaching-Unternehmen für die Themen Ayurveda, Achtsamkeit und Lebensenergie. Es ist ein sehr tiefgehendes und persönliches Gespräch geworden. Viel Spaß beim Anhören - da ist Gold drin!

Viele denken, wenn sie zweifeln, müssen sie mit dem Verstand abwägen, was zu tun ist … Ich sage: Das Gegenteil hilft mir weiter! Raus aus dem Verstand! Rein ins Gefühl, rein in die Liebe! Ich glaube, dass es nur zwei Ursprungsgefühle gibt: Angst und Liebe. Auf sie lässt sich alles zurückzuführen. Aus der Angst kommt alles, was mit Mangel und Misstrauen zu tun hat. Aus der Liebe entsteht alles rund um Fülle und Vertrauen. In der aktuellen Folge teile ich mit Dir, wie negative Gefühle entstehen, warum gerade Einsamkeit ein Zeichen dafür ist, dass Du zu sehr in Deinem Kopf bist und warum alle negativen Gefühle erst groß werden müssen, bevor sie wieder gehen können. Außerdem gibt es eine Sneak Peak in mein Buch. Es geht um die Liebe, die hinter Deinen Entscheidungen steht und immer ja sagt.

Für alle, die sich nicht trauen, enge Jeans zu tragen, sich bei ihrem Partner zu entschuldigen oder dem Chef mal die Meinung zu sagen. Du bist nicht allein! Sich authentisch zu zeigen ist nicht immer einfach, aber seeeehr wichtig für ein glückliches Leben. In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit Dir, wie Du in drei Schritten zu mehr Authentizität gelangst. Es gibt nämlich ein paar ganz simple Übungen, wie wir damit anfangen können, uns mehr so zu zeigen, wie wir eigentlich sind. Simpel, aber nicht einfach! Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin.

“Du musst lernen, Beziehungen voller Nähe und Verbundenheit zu erschaffen.” Ja, du liest richtig. Ich sage “Du musst”. Nicht “Du darfst”. Und zwar musst Du nicht, weil ich sage, dass Du musst. Oder weil irgend jemand von außen Dir vorgibt, zu müssen. Aber, wenn Du glücklich in Deiner Partnerschaft sein willst, dann musst du lernen, wie das geht. Es ist ein “konditionales” Muss. Über den feinen Unterschied von Du darfst und Du musst und warum ich meistens “Du musst” sage, auch wenn das heutzutage eher ungewöhnlich ist, spreche ich mit Dir in der aktuellen Podcastfolge. Dort geht es auch noch um ein anderes Wort, das ich fast überhaupt nicht mehr verwende. Und das bewusst einzusetzen, so wichtig für Deine persönliche Weiterentwicklung ist. So wertvoll. Hör unbedingt rein.

Wir lieben Streit! Naja, ehrlich gesagt mag ich Streit lieber als Matthias. Und natürlich lieg auch ich lieber entspannt mit meinem Mann in der Sonne als zu streiten. Wenn ich aber merke, dass etwas im Argen liegt und ein Streit mir die Möglichkeit bietet, das aus dem Weg zu räumen - dann liebe ich Streit! In der aktuellen Podcastfolge sprechen Matthias und ich darüber, wie wir persönliche Weiterentwicklung im Alltag leben. Da gehören Streit und Konflikte auf jeden Fall dazu. Denn ich bin der festen Überzeugung, dass gerade Konflikte uns zeigen, wo wir uns weiterentwickeln können. Jeder Konflikt ist eine Chance! Das handhaben wir übrigens auch so mit unseren Kindern. Um das richtige WIE des Streitens geht es auch in der aktuellen Podcastfolge. Hör unbedingt rein. Da ist Gold drin.:)

“Sei mehr Du selbst” sagen alle. Aber was bedeutet das eigentlich? Also wer bin ich den eigentlich? Wie finde ich das heraus? Und wie finde ich dann den Mut mich so zu zeigen? Darüber spreche ich mit Loa Helser, die, nachdem sie knapp einem Flugzeugabsturz entkommen ist entschieden hat keine Kompromisse mehr zu machen. Es braucht nicht immer ein so radikales Erlebnis und wir müssen nicht von heute auf morgen alles verändern. Aber vielleicht brauchen wir Vorbilder oder eine Vision davon wo wir hin wollen. Wo Loa diese gefunden hat und wie Du Deine finden kannst erfährst Du in der heutigen Podcastfolge “Wie Du den Mut findest Du selbst zu sein. Interview mit Loa Helser.

Wie werden wir diese verdammten Glaubenssätze los? Dann wühlen wir Tagelang in der Grube auf der Suche was das Problem ist und haben dann endlich die Erkenntnis und finden einen alten verstaubten Glaubenssatz. Ein kurzer Moment des Glücks über die neu gewonnene Klarheit. Aber schon im nächsten Moment kommt dann die Frage, und nun? Glaubenssätze aufzulösen ist eine komplexe Sache und kann von verschiedenen Seiten angegangen werden. Allerdings gibt es eine Voraussetzung. Wenn diese Voraussetzung nicht erfüllt ist, wird keine Methode fruchten. Daher teile ich mit Dir in der heutigen Podcastfolge genau das. Die eine wichtige Voraussetzung um Glaubenssätze tatsächlich nachhaltig aufzulösen. Here we go!

Matthias und ich sind seid über 17 Jahren ein Paar und lernen immer wieder was dazu. Bahnbrechendes. Und genau das ist gerade passiert mit den 5 Sprachen der Liebe. Ich habe das gleichnamige Buch von Gary Chapman gelesen und bin total begeistert. Das was Matthias und ich alleine in der letzten Woche davon umgesetzt haben und was das für einen Unterschied wie geliebt und nah ich mich ihm fühle ist unglaublich. Und das nach 17 Jahren! Partnerschaft next level. Falls es also bei Dir in der Partnerschaft krieselt oder Du Dir einfach mehr Nähe wünschst, ist diese Folge für Dich und ich würde Dir auch dringend das Buch ans Herz legen! Viel Spaß beim reinhören.

Happy Birthday to us! Der Podcast wird 3 Jahre alt. Ist das zu fassen. Während meiner Yogalehrer Zeit habe ich festgestellt, dass ich Yoga liebe, aber noch lieber rede. Da ist ein Podcast ja wohl perfekt. Allerdings ist es natürlich auch eine Lernkurve. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine Reise vom Anfang über wichtige Learnings aus den letzten drei Jahren, die man super auch auf's Leben übertragen kann, bis heute. Lass uns gemeinsam feiern. Viel Spaß beim reinhören.

Die Energien in Räumen zum Fließen bringen ist das größte Ziel von Feng-Shui. Ich habe mit der Feng-Shui Beraterin Danijela Śaponjić gesprochen. Warum ausmisten so wichtig ist und wie man dem Gerümpel am besten Herr wird (auch mit Kindern!). Und warum es aus Feng-Shui-Sicht wichtig ist, dass Gesicht eines Hauses zusammen zu halten. (Wusstest Du, dass die Tür der Mund des Hauses ist?). Wir sprechen über die BaGuas, die neun Zonen in Deinem Zuhause und darüber, wie Du mit einer einfachen Übung ganz leicht erspüren kannst, wo die Energie fließt und wo nicht. Viel Freude beim Anhören und beim Ausprobieren!

Was empfiehlt Ayurveda für ein gesundes langes Leben? In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die sechs wichtigsten Zutaten vor. Es geht um gesunden Schlaf (und nein, 1-2 mal nachts raus müssen ist laut Ayurveda kein guter Schlaf), Ernährung, Bewegung, Stressreduktion, und, und und. Und es geht um die eine Zutat, die viele gar nicht auf dem Schirm haben, die aber soo wichtig ist! Viel Freude beim Anhören und beim Erschaffen Deiner Gesundheit!

Birgit lebt mit ihrem Mann und vier Kindern auf Mallorca und betreibt dort zwei Hotels und Restaurants. Sie hat an unserem Tellergold-Programm und unserem Ich Projekt teilgenommen. In dieser Podcastfolge erzählt sie davon, wie Corona ihren Betrieb lahm gelegt hat und wie sie Mitarbeitern unter die Arme greift. Und davon, wie Tellergold ihr Leben verändert hat. Sie erzählt, wie sie als Schwangere und Mutter, alle Unsicherheiten und allen Frust in Form von Nutellabroten in sich rein stopfte und nach der vierten Schwangerschaft auf vielen überflüssigen Kilos festsaß. Und wie sie von dieser Frau, die Extremsport betrieb, unzählige Diäten machte und damit scheiterte zu einer achtsamen Birgit wurde, die alte Gefühle und Systeme entdeckte und von dort zu einer neuen Leichtigkeit fand.

Wenn Dir irgend jemand erzählen kann, dass Diäten nicht funktionieren, dann ich. Ich hab sie nämlich alle ausprobiert. Brigitte Diät, weniger Kohlenhydrate, bloß kein Fett, ganz viel Eiweiß. … Okay, nicht alle, aber viele ... 😇 Seitdem ich Ayurveda kenne, weiß ich, warum jede Diät zum Scheitern verurteilt ist. In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit Dir, was alle Diäten gemeinsam haben und warum sie genau deshalb niemals langfristig erfolgreich sein können. Ich spreche mit Dir darüber, wie wir mit Ayurveda an das Thema rangehen. Die Zutaten, die noch fehlen außer dem WAS wir essen, all das ist Thema dieser Folge. Da ist Gold drin! Viel Spaß beim Anhören und viel Freude beim Ausprobieren.

Früher waren Käsesahnesaucen für mich der Knaller, heute liebe ich Gemüse und andere gesunde Sachen. Der einfachst Weg häufiger auf Pizza und Co zu “verzichten” ist, nur selten Lust auf solche Sachen zu haben. Denn nur dann fühlt es sich nicht wie Verzicht an. Denn verzichten will schließlich keiner. Oder? In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum viele von uns Lust auf Pizza, Schoki und Penne Gorgonzola haben. Und was Du tun kannst, wenn ein körperliches Ungleichgewicht Grund für Deine Gelüste ist. Ich schaue mit Dir, ob Deine Nahrung alles beinhaltet, was Du brauchst, was Dein Trinkverhalten mit all dem zu tun hat und ob es vielleicht gute, alte Gefühle aus der Kindheit sind, die Dich heute zu ungesunden Sachen greifen lassen. Außerdem teile ich mit Dir Strategien, wie Du nach und nach Deinen Körper so ins Gleichgewicht bringst dass Du immer häufiger Appetit auf Gesundes hast. Viel Freude beim Anhören und Ausprobieren! Links Webinar: Wie Du aufhörst aus emotionalen Gründen zu essen und Deinen Körper lieben lernst. https://ichgold.de/webinar-emotional-essen/

Es klingt einfach, ist aber für viele von uns verdammt schwer: Aufhören zu essen, wenn wir satt sind. Auch, wenn es soo lecker ist. Oder der Teller noch halb voll. ;) In diesem Podcast teile ich mit Dir drei Strategien, wie Du es schaffst, Dein Besteck im richtigen Moment beiseite zu legen. Denn ein übervoller Magen ist für Deine Verdauung eine ganz schöne Belastung. Viel Freude beim Anhören und beim rechtzeitigen Aufhören mit dem Essen.

Morgenroutine ist ja schon seit einiger Zeit in aller Munde. Zu recht, finde ich. Mir persönlich hilft sie ausgerichteter und fokussierter in den Tag zu starten. Und überhaupt: Zeit am Morgen nur für sich selbst ist sooo wertvoll! Weil viele aus der Community immer wieder danach fragen, teile ich in dieser Podcastfolge meine ganz persönliche Morgenroutine - wie ich sie etabliert habe und wie ich sie, zum Beispiel in Zeiten einer Pandemie, modifiziere.Und bitte, lass Dich nicht davon abschrecken, wie früh ich dafür meistens aufstehe ;) Meditation, Yoga, Ölen, Zunge schaben, Journaling - für jeden sind andere Rituale wertvoll. Ich teile mit Dir Ideen, damit Du Deine perfekte Morgenroutine findest. Viel Freude beim Hören und beim Etablieren Deiner Morgenroutine!

Wie können wir uns vor Krankheiten schützen? Ayurveda hat dazu eine andere Meinung als die Schulmedizin. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum Ayurveda vor allem auf innere Stärke statt auf äußere Abwehr setzt. Vieles, was wir im Ayurveda für unser Immunsystem tun können, klingt einfach und ist doch für einige von uns vielleicht ein bisschen unbequem und manchmal anders als es dem gängigen Lifestyle entspricht. Es geht um gesunde Gewohnheiten. Um Dinge, die wir selbst in der Hand haben und die sooo wichtig sind! Mehr dazu, wie Du sofort loslegen kannst und was das alles mit der Unordnung und den Ratten (ihgitt!) in unserem Schuppen zu tun hat, teile ich mir Dir in dieser Folge. Viel Freude beim Hören und beim Erschaffen eines starken Immunsystems!

Du hast es gerade geschafft, regelmäßig zu meditieren, morgens früher aufzustehen oder Dir eine Wohlfühlzeit am Abend einzurichten - und dann kam Corona? Und alle Gewohnheiten waren futsch? Wir alle machen den gleichen Fehler. Wir denken, dass unsere Gewohnheiten selbstverständlich mit uns in den Urlaub fahren oder uns in die Pandemie begleiten. Das ist natürlich Quatsch. In diesem Podcast teile ich mir Dir meine Gedanken, wie Du Deine Gewohnheiten auch in Ausnahmesituationen beibehalten kannst. Denn eins ja klar: Umso wilder die Zeiten umso wertvoller sind Deine Gewohnheiten, um Dich mental und physisch zu stärken. Es lohnt sich also. Viel Freude beim Anhören und beim Etablieren Deiner neuen Ausnahmesituation-Gewohnheiten :)

Planbarkeit ist eine Illusion. Nicht nur jetzt in der Corona-Krise. Sondern grundsätzlich. Wir können zwar Pläne schmieden, aber was wirklich morgen passiert, wissen wir nicht. Auch wenn wir alle es gerne anders hätten. Was können wir also tun, wenn wir uns mehr Sicherheit und Stabilität wünschen? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Wichtig ist, dass wir uns eine innere Stabilität erschaffen, die für uns ein Anker ist, egal was im Außen ist. Ob wir krank werden, unser Partner uns verlässt oder die Kita wegen Corona schließt. Meditation hilft. Und natürlich Gewohnheiten. Die beizubehalten ist gerade in Krisenzeiten schwierig. Aber natürlich gerade dann extra wichtig. Ich teile mit Dir, wie Du Schritt für Schritt mehr innere Stabilität erschaffst. Dazu gehört auch, dass wir aufhören Dinge kontrollieren zu wollen, die wir ohnehin nicht kontrollieren können. Und dass wir lernen, im hier und jetzt Frieden zu finden. Hör unbedingt rein. Links: Hier findest Du den kostenlosen Habitguide von uns zum Download: www.ichgold.de/habitguide Und noch ein Geschenk! Hier kannst Dur Dir das Meditationspack runterladen: www.ichgold.de/washyourhandsandmeditate

“Alle anderen kriegen es doch auch hin!” Bekannter Gedanke? Im neuen Podcast gehe ich darauf ein, wie sehr wir alle an Vergleicheritis erkrankt sind und uns dadurch unser Leben zur Hölle machen. Wie kann es sein, dass wir es uns so schwer machen? Das Problem ist, dass unser Verstand darauf programmiert ist, genau das zu tun. Aber es gibt Wege, ihn so zu trainieren, dass er uns weniger im Weg steht. Ein wichtiger Punkt ist, zu erkennen, dass der Vergleich nur ein Gedankenkonstrukt ist und nicht der Realität entspricht. Meinen Pitta-Kapha-Körper dafür zu entwerten, dass er kein Vata-Körper ist, ist genauso als würde ich einem Kürbis vorwerfen, keine Süßkartoffel zu sein. Als erstes müssen wir die Absurdität des Vergleichs erkennen und Abstand dazu gewinnen. Wir müssen erkennen, dass wir einfach nur eine Perspektive eingenommen haben, die zu sehr schlechten und unkonstruktiven Gefühlen führt. Aber da hört das ganze natürlich nicht auf. Im Podcast teile ich mit Dir meine Art damit umzugehen und zu üben immer weniger zu vergleichen und mir damit das Leben schwer zu machen.

Darf man in Zeiten von Corona glücklich sein? Darf der eine die unverhoffte Pause genießen, während der andere um seine physische und wirtschaftliche Existenz bangt? Matthias und ich teilen unsere Gedanken dazu mit Dir in einer gemeinsamen Podcastfolge. So krass, dass jeder von dieser Krise betroffen ist und dennoch die Auswirkungen so unterschiedlich sind. Manche sind an vorderster Front im Gesundheitswesen tätig und können sich vor Arbeit kaum retten. (Wir sind ihnen soo dankbar) Andere arbeiten auf einmal in Kurzarbeit und haben viel mehr Freizeit als sonst. Einige leben allein und fühlen sich jetzt vielleicht isoliert. Andere sind mit Partner und Kindern zu Hause. Sie sollen auf einmal im Home Office arbeiten und gleichzeitig die Kinder betreuen. Einige fürchten um ihre Existenz, andere genießen die unverhofft freie Zeit. Viele sorgen sich um Familienangehörige. In der aktuellen Folge sprechen Matthias und ich über die vielen Facetten von Corona. Wir sprechen darüber, wie besonders es ist, dass körperliche Distanz auf einmal ein Ausdruck von Fürsorge und Liebe ist. Wir diskutieren über Energie und darüber, welche neuen Formen von Verbundenheit mit Corona entstehen. Wir sprechen über die positiven Aspekte von Corona und über Chancen, die in der Krise stecken. Wir teilen unsere Gedanken, wie unterschiedliche die Menschen mit der Krise umgehen und wieso hinter Wut häufig Angst steckt. Und dann hat Matthias da auch nochmal eine Frage an alle, die sich in der Virologie besser auskennen als er ;)

Wie geht es Dir im Ausnahmezustand Corona? Jede Krise bringt die Seiten in uns zum Vorschein, die nicht unsere besten Seiten sind. Corona triggert in uns Angst, Misstrauen und ein Gefühl des Mangels. Davon zeugen nicht nur leere Klopapier-Regale in den Supermärkten ;) . Jede Krise bietet uns aber auch die Chance, über uns hinauszuwachsen. Und uns weiterzuentwickeln - uns ganz persönlich, uns als Paar, als Familie und als Menschheit. Im aktuellen Podcast möchte ich Dir Wege zeigen, wie wir uns wieder mit unserer Kraft und unserer Liebe verbinden können. Denn genau das ist jetzt wichtig. Wir müssen Risikogruppen schützen und besonnen handeln. Als Menschheit müssen wir jetzt zusammenhalten und füreinander da sein. Und für die lieben Menschen in unserem Leben können wir eine wertvolle Stütze sein, wenn wir zurück in unsere Stabilität finden. Am Ende der Podcastfolge meditieren wir gemeinsam. Und wer weiß, vielleicht gelingt es uns sogar, die Chancen, die die Krise Corona mit sich bringt, zu entdecken. Die Meditation ist übrigens eine Aufnahme von einer von vielen Meditationen, die ich zur Zeit täglich auf Instagram und Facebook anleite. Um einen Gegenpol für uns und die Welt zu schaffen, gegen die Angst und gegen das Gefühl der Hilflosigkeit haben wir die Bewegung #washyourhandsandmeditate gegründet. Wir haben dafür unglaublich tolles Feedback bekommen und werden jeden Tag mehr Menschen. Sag es unbedingt weiter und sei dabei. Gemeinsam schaffen wir das.

Solltest Du Dich besser selbst optimieren? Meine Meinung ist definitiv “Nein”. Meine Bubble ist voll davon, dass wir uns unbedingt selbst optimieren müssen. Im neuen Podcast spreche ich davon, dass wir denken, wir sollten besser aussehen, einen besseren Job haben, eine bessere Partnerschaft führen und uns besser verhalten. Im Grunde hätten wir gerne ein komplett durch-optimiertes Leben. Das wäre doch schön. Wir müssen uns also nur ein bisschen mehr zusammenreißen, genügend Affirmationen aufsagen und intensiv manifestieren, dann wird das schon. Meine Meinung dazu… Bullshit! Sorry, das war jetzt sehr deutlich. Und versteh´ mich nicht falsch. Ich habe weder etwas gegen Affirmationen, noch gegen das Manifestieren. Ganz im Gegenteil, ich nutze diese Techniken selbst und vermittle sie auch in unseren Kursen. Allerdings bin ich davon überzeugt, dass das nicht alles ist, was wir brauchen. Persönliche Weiterentwicklung ist nicht zur klassischen “Selbstoptimierung”. Es geht darum, die Stolpersteine unseres inneren Systems aus dem Weg zu räumen, um weiter auszuschwingen und unsere Lebendigkeit zu leben. Es geht darum, uns dem unbequemen Gespräch mit dem Chef zu stellen. Es geht darum uns die Wahrheit darüber zu sagen, dass ich mich schon seit längerer Zeit meinem Partner nicht mehr nah fühle und das mal angehen muss. Es geht darum die 100%ige Verantwortung für unsere Gefühle und unsere Erfahrungen zu übernehmen. Und nein, das ist oft nicht besonders bequem oder leicht. Und nein, es gibt keinen Shortcut drum herum. Und nein, Du bist damit nicht alleine. Entgegen dem, was die Social Media Feeds zeigen, geht es uns allen so! Wir alle schämen uns für bestimmte Gedanken, Grenzen oder Erfahrungen, die wir gemacht haben. Wir alle haben Ängste und es fällt uns schwer, uns in unserer Verletzlichkeit zu zeigen. ALLEN! Du bist damit nicht allein!

Was soll ich nur sagen? Das ist der Gedanke, den ich hatte, als ich letzte Woche meine liebe Freundin angerufen habe, dessen kerngesunder Mann im Januar urplötzlich verstorben ist. Im heutigen Podcast teile ich mit Dir meine Grenze und meinen Umgang mit so einer herausfordernden Situation. Oft fühlen wir uns so machtlos, weil wir nicht wirklich helfen können, dass uns die Kontaktaufnahme oder auch die Gespräche in solchen Situationen schwer fallen. Meine Freundin war so dankbar über meinen Anruf und hat erzählt, dass sich viele Freunde bei ihr nicht gemeldet haben und das zusätzlich schwer auszuhalten ist. Da dachte ich, wir brauchen dazu eine Folge. Ich teile mit Dir, warum es uns so schwer fällt zu reagieren. Und wie es vielleicht gehen könnte. Ich erzähle Dir, wie ich damit umgegangen bin, welche Gefühle wir durchleben und auch, was das damit zu tun hat, wenn Deine Kinder mit einer schlechten Note nach Hause kommen oder das Projekt von Deinem Mann in die Binsen gegangen ist. Wir brauchen mehr Menschlichkeit und mehr Verbundenheit. Wenn Du das auch so siehst, dann hör’ Dir unbedingt diese Folge an. Sooooo wichtig. Und ganz konkret, die Spendenaktion für meine Freundin Melanie läuft noch. Boris war Alleinverdiener und die beiden dabei, ein Haus zu bauen. Lasst uns Melanie unterstützen, damit sie und ihre 4-jährige Tochter die Energie in die Verarbeitung dieses Erlebnisses investieren können und sich nicht mit Geldsorgen aufhalten müssen.

Krebs ist wie eine unberechenbare Kraft, die jeder fürchtet und keiner so richtig einschätzen kann. Viele von uns leben mit dieser Angst. Und genau bei diesem Gefühl “ausgeliefert zu sein” kann Ayurveda helfen. Deshalb sprechen @volkermehl und ich im aktuellen Podcast darüber wie Krebs im Ayurveda bewertet wird. Natürlich gibt es Faktoren im Leben, die wir nicht beeinflussen können. Allerdings gibt es auch sehr viele, die wir in der Hand haben, aber davon nicht unbedingt gebrauch machen. Genau da setzt Ayurveda an. In dieser Folge gibt es ganz konkrete Tipps, was Du tun kannst, um das Risiko zu erkranken, zu mindern und was es für Möglichkeiten gibt, damit umzugehen, wenn Du schon erkrankt bist. Ich hoffe sehr, dass wir Betroffenen mit unserem sehr offenen Gespräch helfen können. Lass mich super gerne Deine Gedanken zu diesem Thema hier unter’m Post wissen und teile die Folge mit allen für die diese Informationen hilfreich sein können.

Wer bist Du? Die Mama, die das Faschingskostüm selber näht oder die, die es schnell im Internet bestellt? Ich gestehe. Ich kaufe im Netz und habe gleichzeitig den Anspruch es müsste selbstgemacht sein. Was für ein Stress. Es ist besser geworden über die Jahre. Dieses Mal habe ich noch nicht mal mit der Wimper gezuckt und mich direkt gefreut, dass meine Kleine als Bauchtänzerin super ausgestattet sein wird. Aber ich habe Jahre hinter mir, in denen ich super gestresst, ein möglichst originalgetreues Luke Skywaker Kostüm zusammengestellt habe oder Katzenohren an Haarbänder genäht habe… Wir wollen es so unfassbar gerne richtig machen als Eltern und unseren Kindern das Beste mitgeben. Mittlerweile glaube ich allerdings, dass die Qualität unseres Erziehungsstils nicht davon abhängt, ob ich das tollste Faschingskostüm gezaubert habe. Es geht um viel tiefliegendere Dinge, die mit unserer Beziehung zu unseren Eltern zu tun haben und auch damit, wie wir mit uns selber umgehen. Im heutigen Podcast “Können Eltern es richtig machen? Und wenn ja, wie?” teile ich mit Dir meine Weisheiten aus 12 Jahren Mutter sein, meine heutige Ansicht und wertvollsten Tipps zu diesem Thema. Hör’ mal rein. Hinterlass’ mir eine Bewertung zum Kochbuch bei Amazon (https://amzn.to/2QW5Ym7)

Darf man heutzutage eigentlich noch Avocados essen oder ist man dann schon ein Nachhaltigkeit-Verräter? Und was ist eigentlich gesund? Muss man sich authentisch ernähren? Und was heißt das eigentlich? Im neuen Podcast habe ich mit Lynn Hoefer von Heavenlynn healthy (https://de.heavenlynnhealthy.com/) über das und noch vieles mehr gesprochen. Was ist gesunde Ernährung? Was soll man machen, wenn man mit 23 Bluthochdruck hat und die Ärzte nichts weiter wissen, als einem Tabletten zu verschreiben? Lynn hat einen sehr erfolgreichen Foodblog (https://de.heavenlynnhealthy.com/) mit unglaublich tollen Rezepten und eine super entspannte und gleichzeitig wichtige Art an diese Arbeit heranzugehen. Schau mal auf ihren Blog und hör’ in den Podcast rein.

Welcher Konstitutions-Typ bin ich? Das ist eine der Fragen, die die meisten von uns, wenn wir Ayurveda kennen lernen, beschäftigt. Warum das nicht so wichtig ist, teile ich mit Dir im neuen Podcast! Ich glaube wir haben ein Urbedürfnis, herausfinden zu wollen wer wir eigentlich sind. Und dafür bietet sich so eine Konstitutionsbestimmung natürlich an. Allerdings halte ich es für nicht besonders sinnvoll, mit den Doshas zu starten. Wir können Ayurveda auf unterschiedlichen Ebenen betrachten und für verschiedene Zwecke nutzen. Genau darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge “Warum die Doshas erstmal nicht so wichtig sind”. Ich teile mit Dir Missverständnisse bezogen auf Ayurveda Medizin und zeige Dir, wie Du Ayurveda möglichst effektiv für Dich einsetzt.

Es fühlt sich einfach furchtbar an! Wenn ich mitten im Weiterentwicklungsprozess bin, ist es oft echt Scheiße. Wir nennen das auch gerne Nadelöhr. Super eng. Fast so als passt man da nicht durch. Im neuen Podcast “Wie ich mit großen Grenzen umgehe”, erzähle ich genau wie es mir ergangen ist. Es wird ja auch nicht besser, wenn man Widerstand leistet. Auch, wenn es manchmal einfach nicht anders geht. Einer der schwersten Schritte für mich in der letzten Zeit, war alleine nach Indien zu fliegen. ABER… ...das “wieder eingliedern” nach meiner Transformation ist auch nicht ohne. Ich bin als ein Teil unseres Familien- und Partnerschaftspuzzles losgeflogen und als ein anderes Teil wiedergekommen. Hmmm. Passt nicht mehr. Was nun? Noch mehr Weiterentwicklung! Und da sind wir gerade dabei. Nicht immer leise und liebevoll. Es sind hier auch ganz schön die Fetzen geflogen. Und gleichzeitig waren wir uns noch nie so nah wie gerade jetzt. Alle juicy Details in der aktuellen Podcast-Folge.

Manchmal müssen wir auf die Schnauze fallen, um die Botschaft zu hören! Erst, wenn unser Körper nicht mehr funktioniert sind wir bereit etwas zu ändern. Im neuen Podcast erzählt Lena von lenatura wie ihr Zusammenbruch ihr ermöglicht hat, sich von ihrem Vater abzugrenzen, endlich den Krankenkassen-Job an den Nagel zu hängen und ihre Selbständigkeit zu starten. Kennst Du den Spruch, sagt die Seele zum Körper: Kannst Du mal was machen? Auf mich hört sie nicht. Genau das hat Lenas Körper getan. Mit Atemnot, Bewegungsunfähigkeit, Taubheitsgefühl in den Fingern und noch so einigem. Und dabei war sie schon seit klein auf immer der Gesundheits-Nerd. Hat sich super ernährt, viel Sport gemacht und sogar Ernährungstherapie studiert. Aber wenn man gegen seine Bedürfnisse lebt, muss halt irgendwann der Körper eingreifen. War bei mir ja letztes Jahr auch so. Viel Spaß beim reinhören! Deine Dana

Was ist bei Dir das größere Problem? Stress oder ein ungesunder Lifestyle? Mein Lifestyle ist top. Mein Energielevel im letzten Jahr eher unterirdisch. Nach meiner Pancha Karma Kur in Indien im Sitaram-Beach-Reatreat geht es mir allerdings bombastisch. Ich war noch nie, zumindest in den letzten 30 Jahren meines Lebens, so entspannt wie jetzt. Die Kur, die verschiedenen Behandlungen, Massagen, Reinigungstechniken, aber auch der Ort, die fürsorglichen Menschen und vieles mehr haben eine neue Dana aus mir gemacht. Verrückt. In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich Dir mehr dazu. Ich erzähle Dir, wie genau so eine Kur abläuft, was es für verschiedenen Kuren gibt und wie der Ablauf meiner individuellen Kur war. Da ich eher mit Erschöpfung und Stress angekommen bin, war meine Kur anders, als bei den anderen, die eher Ungleichgewicht oder Krankheiten durch einen ungesunden Lifestyle ausgelöst wurden. Hör einfach mal rein! Deine Dana

Welcher Verdauungstyp bist Du? Verdauungsbeschwerden loswerden, nur wie? Laut Ayurveda gibt es keine One-Size-Fits-All-Lösung, da es unterschiedliche Verdauungstypen gibt. Neigst Du zum Blähbauch, Sodbrennen oder Völlegefühl? All das gibt Aufschluss darüber wie Deine Verdauung oder besser gesagt Dein Verdauungsfeuer funktioniert. Jetzt brauchst Du nur noch die Qualität dieser Verdauung besser zu verstehen und kannst schwupp-di-wupp, über Deine Ernährung leicht steuern Deine Verdauung mehr und mehr ins Gleichgewicht zu bringen. Damit Du die verschiedenen Verdauungstypen kennenlernst und Dich einordnen kannst, habe ich sie in der heutigen Podcast Folge ausführlich erklärt, samt Infos, was Du für diesen besonderen Typ beachten musst. Außerdem bekommst Du eine kleine Sneakpeak ins Kochbuch “Easy Ayurveda - das Kochbuch)” was seit Montag in den Läden ist… Zusätzlich haben wir ein Überraschungsgeschenk für Dich! Bis Sonntag kannst Du Dich für 50,- € weniger bei Tellergold anmelden. Die nächste Runde startet am 23.3. Gehe dazu auf diesen Link, und gib im Bestellprozess den Gutscheincode: Neujahrsgeschenk2020 ein. Dadurch nimmst Du außerdem an der Verlosung von 5 signierten Kochbüchern statt!

“Dana, wie machst Du das mit Deinen Kindern.” werde ich ständig gefragt. “Essen die alles was Du kochst? Stehen die auch so früh auf? Machen die auch die Essenspausen und leben so gesund wie Du?” Na klar!... Natürlich nicht. Und ja, es ist schon ein bisschen eine Herausforderung den Kindern etwas mitzugeben, aber eben auch da nicht komisch zu werden. Wie ich das mache und wie Anette Drews von @ingwerundzimt, mit der ich das Kochbuch zusammen entwickelt habe, das macht erzählen wir Dir in dieser Folge. Wie setzen wir unsere Prioritäten? Was ist uns super wichtig? Wo lassen wir aber auch fünf gerade sein? Hör’ mal rein in die heutige Folge “Ayurveda mit Kindern. Ein Gespräch von Mutter zu Mutter mit Anette Drews”.

Männer sind… Was kommt bei Dir dahinter? Und ich meine nicht die Pressemitteilung, sondern das was Du denkst, wenn Du Dich gerade wieder mal mit Deinem Mann gestritten hast. Wenn Du ihn so richtig doof findest und wütend, verletzt oder beleidigt ins Bett gehst. Was denkst Du dann? In der Regel ist es das, was unter unserer manchmal glatten, vielleicht geschönten Oberfläche im Alltag liegt. Es ist ja auch nicht ganz falsch. Weil, wir finden sie ja schon auch manchmal gut. Und süß und so. Aber auch wenn uns das oft nicht bewusst ist, haben wir im Subtext oft eine eher schlechte Meinung mitlaufen. Und das hat tatsächlich verheerende Folgen. Welche das sind, wie Du das ändern kannst und was andere Standpunkte dazu sind, teile ich in der heutigen Podcast Folge mit Dir. Wenn Du Deine Beziehungen zu Männern verbessern möchtest, egal ob Du in Partnerschaft bist oder nicht - reinhören! Und wenn Du ein Mann bist - sowieso, unbedingt hören. Super wichtig für Dich zu wissen.

Puh, dieses Jahr war viel los. Bei Dir auch? Ein tolles Jahr. Und ich gehe (wie immer) davon aus, dass das nächste noch besser wird. Wir haben wieder viel vor… Du darfst gespannt sein. Und tatsächlich kommen wir langsam in die Zeit der… ja genau… guten Vorsätze! Ich finde die nicht per se schlecht und ich mag unbeschriebene Blätter für neue Ideen und Projekte. Ich bin allerdings kein Freund davon, damit zu scheitern. Damals in unserem Yogastudio war der Januar immer der beste Monat im ganzen Jahr. Schon im Februar ließ die Motivation wieder nach. Verrückt. Damit Dir das nicht passiert, möchte ich gerne ein powervolles Tool aus dem Gewohnheitstraining, in der heutigen Podcast Folge mit Dir teilen. Denn jede Gewohnheit unterliegt bestimmten Parametern. Wenn man diese Weise wählt und gut aufeinander abstimmt, wird es viel leichter neue Gewohnheiten zu implementieren und ungeliebte loszuwerden. Hör’ ihn Dir daher unbedingt an.

Seit Sonntag bin ich 40. Ich habe genullt. Ich hätte das nie gedacht, aber dieser Übergang zur vier hat mich tatsächlich etwas beschäftigt. Ich habe viel zurückgeblickt, was sonst nicht so meine Art ist (zwinkersmiley). Ich schaue lieber nach vorne. Ich habe mir auf eine noch mal neue Art die Wahrheit gesagt, über meinen Körper, meine Lebensvision und auch eine meiner größten Ängste. In der heutigen Podcast Folge teile ich ganz persönlich und offen meine Erkenntnisse aus diesem Prozess, in der Hoffnung, dass sie Dir auf Deinem Weg weiterhelfen.

Morgenroutine, Morgenroutine, Morgenroutine. Dieses Wort ist in aller Munde. Und wie ich finde nicht ohne Grund. Wenn man sich das klassische Ayurveda anschaut, könnte man meinen, man braucht mindestens drei Stunden dafür. Wenn man das Ganze realistisch, modern und effizient angeht, ist das allerdings nicht so. Oder muss es zumindest nicht sein. Ja, am liebsten habe ich zwei Stunden zwischen Aufstehen und Frühstück machen. Aber gerade in der Jahreszeit aktuell brauche ich oft mehr Schlaf und verkürze dann einfach meine Routinen. Wie das geht und was die absoluten Must-haves sind, lehre ich ja in unseren Kursen. Anette Drews, war mal eine davon. Anette von @ingwerundzimt ist diejenige, mit der ich das Kochbuch “Easy Ayurveda - das Kochbuch” zusammen geschrieben habe. Vor 10 Jahren hat sie bei mir, in meinem damaligen Yogastudio mit Yoga angefangen und ist mittlerweile Autorin, Ernährungsexpertin in unseren Kursen und gibt Kochworkshops. Für die heutige Podcast Folge habe ich sie interviewt, wie Ihr weg von damals bis heute war. Was sich verändert hat, wo sie auf die Nase gefallen ist und was ihre größten Durchbrüche waren. Viel Spaß beim anhören! Deine Dana

Katharina war schon mit 18 so krank, dass es ihr schwerfiel ihren Alltag zu meistern. “Ich fühle mich wie 70.” Tinitus, Verstopfung, Durchfall, Erbrechen… Sie war total ausgemergelt. Aufgewachsen ist sie in einem Haushalt, in dem gesunde Ernährung, Bio-Kost und viel frisches Gemüse und Obst wichtig waren. Und trotzdem ging es ihr nicht gut. Unzählige Untersuchungen und Torturen in der Schulmedizin später, konnte nicht wirklich etwas gefunden werden. Diagnose Reizdarm und es muss wohl etwas Psychisches sein. Es folge ein Unverträglichkeits-Test beim Heilpraktiker, der so einiges ins Rollen brachte. Katharina fing an sich mit Ernährung, Darmgesundheit, Traditioneller Chinesischer Medizin und später Ayurveda zu beschäftigen und heilte sich selbst. Heute ist sie 25, hat seit 4 Jahren einen sehr erfolgreichen Food-Blog “Tasty Katy”, den Podcast “Natürlich gesund” und hat am Montag Ihr erstes Kochbuch veröffentlicht: “Modern Ayurveda”. Ein Thema was sie sehr beschäftigt ist Zucker. Sie war ein totaler Zuckerjunkie. In dem Podcast-Interview sagt sie, sie konnte keine herzhafte Mahlzeit essen, ohne direkt etwas Süßes hinterher zu essen. Woher dieser Süß-jieper kommt, wie sie ihn losgeworden ist, wie sie sich durch Ayurveda selbst geheilt hat und wie man sich das Leben in der Küche vereinfachen kann, darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Sei gespannt! #satnambaby Deine Dana

Vor acht Jahren waren Matthias und ich mal kurz davor uns zu trennen. Wir hatten kaum Nähe, viel Streit und wenig Gemeinsamkeiten. Heute sind wir so glücklich und nah wie noch nie. - Ja, wir streiten uns natürlich noch, gerne sogar lautstark aber jeder Konflikt macht eine Lücke sichtbar, die wir dann schließen und uns nachher näher sind, als vorher. - Mich erreichen so oft Nachrichten und Direct-messages mit Fragen zum Thema Partnerschaft. Meistens geht es darum, dass die Frauen nicht weiter wissen und sich Fragen, ob sie sich trennen sollen oder irgendwie Hilfe suchen, weil es eher immer schlimmer, als immer besser wird, in ihrer Beziehung. - Hier kommt meine Antwort. - In der heutigen Podcast-Folge habe ich die Grundvoraussetzungen benannt, die es braucht, um aus der Abwärts- eine Aufwärtsspirale zu machen. Du findest heraus, wo es herkommt, dass Ihr überhaupt da gelandet seid und ich gebe Dir ein paar Übungen mit an die Hand, damit Du direkt starten kannst. - Kennst Du das Problem, dass Ihr zwar streitet, aber Du danach immer noch denkst “war ja klar” oder “siehste” anstatt, dass Du Dich wieder ganz nah fühlst? Viel Spaß beim anhören! #satnambaby Deine Dana

Sobald wir die Türschwelle bei unseren Eltern überschreiten sind wir auf einmal wieder 12 und verhalten uns auch so. Wenn wir den Schokoriegel sehen, können wir nicht anders als ihn zu essen, obwohl wir uns vorgenommen hatten es nicht zu tun. Immer wenn dieses eine Lied gespielt wird, sind wir zurück in dem Urlaub damals, in … Kennst Du das? Viele Dinge, um nicht zu sagen fast alle, passieren einfach so und triggern alte Gefühle und Gedanken. Es ist schwer aus bestimmten Handlungsweisen auszubrechen und Neues zu erschaffen… Zum Kotzen. Ich nehme mir etwas vor und kriege es einfach nicht hin! Bin ich zu undiszipliniert? Zu schwach? Das kann ja wohl nicht so schwer sein! Alle anderen kriegen das doch auch hin. Ist es aber und ist es auch wieder nicht. Meditation ist für mich DER Schlüssel für tatsächliche und nachhaltige Veränderungen. Warum das so ist, wie genau unser Verstand funktioniert, wo Glaubenssätze herkommen und wie wir sie wandeln, erzähle ich Dir in der heutigen Podcast Folge. #satnambaby Deine Dana Homepage: www.ichgold.de Stoffwechselkurs: http://www.ichgold.de/stoffwechselkurs

Hast Du schon mal die Erfahrung gemacht auf ein Ziel hinzuarbeiten, viel rein zu investieren, immer und immer weiterzumachen, dann tatsächlich Dein Ziel zu erreichen, nur, um dann festzustellen, dass Du Dich zwar freust, aber mehr auch nicht?! Mir passiert das immer wieder. Ich habe große Ziele. Ich möchte zum Beispiel viele Menschen mit unserer Botschaft erreichen. Möglichst viel Zeit in der Sonne verbringen, Urlaube machen und Zeit mit Matthias und den Kindern verbringen. Aber natürlich haben wir auch kleine Ziele oder Erwartungen, wie pünktlich in der Schule sein, um Tilda abzuholen, dass das Mittagessen rechtzeitig fertig ist, dass das Auto anspringt und dass es trocken draußen ist, wenn ich mit Meilo spazieren gehen will. All diese Erwartungen entspringen Gedanken, Glaubenssätzen und Erfahrungen, die einerseits wunderbar sind und uns andererseits in die Irre führen. Denn egal wie erfolgreich wir sind mit unseren großen Zielen oder wie sehr sich unsere alltäglichen Erwartungen tatsächlich erfüllen, in der Tiefe glücklich werden wir trotzdem nicht. Das Glücklichsein entspringt einer ganz anderen Ebene. Einer anderen Bewusstseinsebene. Welche das ist, wie wir da hinfinden und was wir im Alltag tun können, um wirklich glücklicher zu sein, erfährst Du in diesem Podcast. Matthias und ich waren bei einem Vortrag von Eckhart Tolle und unterhalten uns über unsere Erkenntnisse, wie wir das jeweils unterschiedlich wahrgenommen haben und wie wir immer mehr üben, wirklich glücklich zu sein. Homepage: www.ichgold.de Stoffwechselkurs: www.ichgold.de/stoffwechselkurs Eckhart Tolle Homepage: www.eckharttolle.de

“An jedem Konflikt sind immer zwei beteiligt”. Kennst Du den Spruch? Ich halte den für wahr, sogar auf eine sehr radikale Art und Weise. Aber es gibt parallel dazu eine andere Wahrheit. Wenn ich ein traumatisches Erlebnis habe, bin ich auf einer Ebene, der Inhaltsebene und auch auf rechtlicher Ebene definitiv das Opfer. Und brauche dementsprechend Support und muss vielleicht auch aufgefangen werden. Suzanne Grieger-Lange ist Profiler und macht sich unter anderem dafür stark, dass diese Opfer ihre Erfahrung und die damit verbundenen Schmerzen und auch Ängste verarbeiten können. Sie sorgt dafür diese Vorfälle aufzuklären und diejenigen wieder aufzurichten, die darunter gelitten haben. Ich habe mit Ihr ein spannendes Gespräch gehabt zum Thema Selbstverantwortung, echte und alltägliche Psychopathen, die nicht so neutrale Realität von Wikipedia, Rufmord und vieles mehr. Hör’ mal rein in die Folge “Profiler Suzanne im Interview: Wie Du selbstbestimmter Dein Leben meisterst.” Sehr anders. Sehr spannend. Link zu Fotos von Suzanne: https://profilersuzanne.com/vortraege/profiler-service/ Links für die Tour: link.profilersuzanne.com/live-show & https://profilersuzanne.com Links der Social Media Kanäle von Profiler Suzanne: https://www.youtube.com/user/SuzanneGriegerLanger https://www.facebook.com/ProfilerSuzanne https://twitter.com/ProfilerSuzanne https://www.instagram.com/profilersuzanne/ Markus Fiedler: https://www.youtube.com/watch?v=tef7bgwInjY&t=7376s

Wenn ich nur besser… könnte oder besser in… wäre. Kennst Du diesen Gedanken? Wie oft machen wir uns runter für Dinge, in denen wir nicht besonders gut sind. Ich habe jahrelang versucht strukturierter zu sein und habe mich mit meinem kreativen Chaos verurteilt und neidisch zu allen geschaut, bei denen das mühelos klappt. Immer wieder habe ich gedacht, ich müsste “ausdauernder” sein in allem. Also nicht nur sportlich betrachtet, sondern auch bezogen auf Belastung und Stress. Eher so wie Matthias. Der kann das viel besser wegstecken. Bin ich aber nicht. Erst durch Ayurveda und meine spirituelle Praxis habe ich gelernt anders mit meinen Grenzen oder Schwächen umzugehen und zu erkennen, welches Potenzial in mir steckt. Ich glaube, das geht Hand in Hand. Solange wir uns für unsere Grenzen verurteilen, können wir nicht unser volles Potenzial leben. In der aktuellen Podcast Folge zeige ich Dir, wie Du Ayurveda dafür nutzen kannst. “Ayurveda - der Shortcut zu Deinem Potenzial”. Ich habe mich soooo oft schlecht gefühlt, weil ich gerne anders sein wollte. Ich habe mich dafür entwertet, wie ich war und neidisch zu denen geschaut, die ganz anders sind als ich. Und das hat es natürlich nicht besser gemacht. Ganz im Gegenteil. Heute liebe ich meine Fähigkeiten und schätze meine Begrenzungen als Wegweiser, um noch mehr in meine Kraft zu finden. Sie sind wie die Bande beim Billardtisch. Sie bringen mich immer wieder dahin, wo ich eigentlich hingehöre. #satnam Baby, Deine Dana

“Der Job, den ich mache gefällt mir nicht, aber ich weiß auch nicht was ich sonst machen will. Keine Ahnung worin ich so richtig gut bin oder was mir wirklich Spaß machen würde. Was ist meine Berufung, mein Potenzial, meine Bestimmung?” Diese Frage höre ich ständig. Ich finde das total krass, weil ich glaube, dass genau das, für ein glückliches Leben super wichtig ist. Deshalb habe ich Julia Krott interviewt. Julia ist eine unserer Teilnehmerinnen aus Tellergold und dem Ichprojekt. Sie ist mit genau der Frage: “Was will ich eigentlich machen?” zu uns gekommen und hat genau das mittlerweile herausgefunden. Sie war in einem Job gelandet, der sie an ihre Grenzen gebracht hat und bei dem sie schnell merkte, das ist es nicht. Aber was sonst? Sie hat eine Auszeit genommen, ist gereist und wieder nach Hause gekommen. Nur um festzustellen, dass sie nicht viel weiter war als vorher. Sie kannte Ayurveda und hatte sogar schon eine Ausbildung in dem Bereich und doch war sie hin- und hergerissen von Unsicherheiten und Gedankenkreisen. Dann ist sie zu Tellergold gekommen und hat das nicht nur genutzt um ihre Infektanfälligkeit und ihre Verdauung auszugleichen, sondern auch um zu erkennen – Was macht mich eigentlich aus? Sie hat herausgefunden, was ihre Stärken und Schwächen sind, woran sie Spaß hat und woran nicht. Sie hat verstanden, was ihr bisher im Weg gestanden hat und konnte sich durch diesen inneren Shift neu ausrichten. Ein super spannendes Gespräch. Wenn Berufung oder auch Gesundheit Deine Themen sind, hör’ Dir die Folge auf jeden Fall an. Auch, wenn Du noch überlegst bei Tellergold dabei zu sein, ist dieser Podcast für Dich. Höre die Zweifel, die Julia im Voraus beschäftigt haben und was dann ihre tatsächliche Erfahrung im Kurs war. Alle Links, die ich im Podcast erwähnt habe: Ernährungs- und Selbstliebe Online-Kurs Tellergold Link einfügen: https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/

Nein, mein Körper ist nicht perfekt. Weit davon entfernt. Und… Doch, mein Körper ist perfekt. Und zwar jeder Zentimeter an ihm. Ich liebe meinen Körper. Wirklich. Nicht jeden Tag gleich doll und auch nicht jeden Teil gleich intensiv. Aber ich liebe meinen Körper. Das war allerdings nicht immer so. Was getan habe (und noch immer tue), um meinen perfekt-unperfekten Körper samt Cellulite, Falten, Speckröllchen und geringer Leistungsfähigkeit zu lieben, teile ich in der heutigen Podcast Folge mit Dir. “Wie ich gelernt habe meine Oberschenkel zu lieben.” Deine schiefen Zähne, Deine unrasierten Beine und Deine Oberarme, die unschön hin und her schlackern, wenn Du winkst, haben es verdient geliebt zu werden. Zumindest ein bisschen. Daher… hör’ unbedingt rein und teile die Folge mit so vielen Menschen wie möglich. Wir müssen aufhören uns mit den gephotoshopten Frauen in den Zeitschriften zu vergleichen und uns endlich wieder wohlfühlen in unserer Haut. Alle Links, die ich im Podcast erwähnt habe: Kostenloses Webinar: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühlkörper https://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/ Ernährungs- und Selbstliebe Online-Kurs Tellergold: https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Kostenloser Ernährungscrashkurs: https://ichgold.de/crashkurs/ Viel Spaß beim anhören #satnambaby Deine Dana

Ayurveda klingt super spannend, aber zu kompliziert für mein Leben. Das waren meine Gedanken als ich mit Ayurveda begonnen habe. Und es ist eines der größten Vorbehalte, auf die ich immer wieder stoße. Ich kann das total verstehen. Ganz ehrlich, wenn man neu dabei ist und dann denkt, ich muss erstmal meine Konstitution herausfinden, dann alle Lebensmittel kennen lernen und dann auch noch die von meiner Familie. Dann brauche ich nur noch 5 Stunden pro Tag in der Küche und muss mitten in der Nacht aufstehen, weil ich ja all die tollen Morgenrituale machen muss, bevor ich für jeden ein extra Gericht koche. Whaaat!?!?! So mäßig alltagskompatibel. Zumindest nicht in meinem Leben. Nachdem ich vor ca. 15 Jahren das erste Mal mit Ayurveda auf die Schnauze gefallen bin und alle Fehler dieser Welt ausprobiert habe, teile ich in der heutigen Podcastfolge mit Dir die drei größten und wie Du sie vermeiden kannst. Das sind die drei, die mir in unseren Kurse, in der Community und überall in der Ayurvedawelt immer wieder begegnen. Aber - Du hast es gut, Du musst Dich nicht wie ich vom Ayurveda scheiden lassen (nicht mangels Liebe, sondern mangels Praktikabiliät wohl gemerkt) nur um dann Jahre später noch mal von vorne anzufangen. Hör Dir die Folge an und Du kannst direkt über Los gehen und meine Fehler vermeiden. Kostenloses Webinar: In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühlkörper (https://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/) Ernährungs- und Selbstliebe Online-Kurs Tellergold (https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/) Buchworkshop in Hamburg am 25.09. um 18:30 (https://ichgold.de/buchworkshops/) Kostenloser Stoffwechselkurs (https://ichgold.de/stoffwechselkurs/) Kostenloser Ernährungscrashkurs (https://ichgold.de/ernaehrungscrashkurs-signup/)

Müde, erschöpft oder angeschlagen? I know… der Herbst kommt in großen Schritten auf uns zu. Je nachdem, wo Du wohnst, ist es bei Dir auch kälter geworden und Du merkst, dass das Ganze einen Einfluss auf Dich hat. Der Jahreszeitenwechsel ist für uns eine ziemlich herausfordernde Zeit. Gerade der Wechsel vom Sommer in den Herbst ist für viele von uns schwierig. Die Vata-Energie nimmt zu und somit auch Kälte und Trockenheit. But I’ve got you covered. Ich habe heute eine Podcast Folge für Dich, die die wichtigsten Infos enthält. Wie kannst Du erkennen, dass sich ein Herbst-Ungleichgewicht anbahnt, wie zeigt sich, dass in Deinem Körper und auf mental-emotionaler Ebene und vor allem natürlich, was kannst Du tun, um Dich jetzt bestmöglich im Übergang zu stabilisieren. PS: Hier findest Du alle Links, die ich in der Folge erwähnt habe: Webinar heute zum Thema Meditation: https://ichgold.de/meditation-stress Webinar am 26.09. zum Thema Wohlfühlkörper: https://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/ Neuer Buchworkshoptermin in Hamburg am 25.09.: https://ichgold.de/buchworkshops/ Bald geht Tellergold los: https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/ Komm gut in den Herbst #satnambaby Deine Dana

Für die meisten von uns ist es wahnsinnig schwer wirklich gut für sich zu sorgen. Es ist schwer sich gegen verbreitete Meinungen und Standards hinwegzusetzen und trotzdem das zu tun, was ich möchte. Noch schwerer wird es, wenn andere Menschen involviert sind, die wir vor den Kopf stoßen oder gar enttäuschen, wenn wir die für uns richtige Entscheidung treffen. Zu oft wählen wir deshalb lieber uns selbst hintenan zu stellen, um unsere Lieben nicht zu enttäuschen. Erwarten oder wünschen sie sich doch einiges von uns. Wir wollen verlässlich sein und ihnen Gutes tun und, so geht es mir zumindest immer wieder, stellen uns dafür hintenan. Ohne zu behaupten, dass ich dieses Feld gemeistert hätte, bin ich davon überzeugt, dass es unfassbar wichtig ist, dass wir alle lernen trotzdem uns selbst treu zu bleiben. In der heutigen Podcast Folge teile ich daher mit Dir meine Gedanken dazu, warum es so unglaublich wichtig ist und vor allem wie ich es angehe. Du bist wichtig. Genauer gesagt, bist Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben. Und auch wenn es manchmal nicht so aussieht, ist es auch für Deine Lieben ein Gewinn, wenn Du Dich selbst (in den meisten Fällen) wichtiger nimmst, als sie mit ihren Bedürfnissen und Erwartungen. Wenn das ein Thema für Dich ist, hör’ unbedingt rein. Und wenn Du jemanden kennst für den das ebenfalls ein wichtiges Thema ist, teile es mit der Person.

Die erste Voraussetzung dafür, dass wir gut auf unsere Grenzen Acht geben ist, dass wir sie bewusst wahrnehmen. Und ich glaube, da fängt das Problem bei vielen, mir eingeschlossen, schon an. Ich bin über die letzten Jahre, wenn nicht Jahrzehnte, ziemlich gut darin geworden auf mich zu achten. Aber wir alle haben immer wieder blinde Flecken in unserer inneren Landkarte, die uns einfach nicht bewusst sind. So war das wieder mal bei mir. Obwohl ich sogar weitergebe, wie Selfcare geht und wie man sie integrieren kann waren mir, bestimmte Aspekte meiner Grenzen über die ich hinausgegangen bin, nicht bewusst. Manchmal braucht es dann unseren Körper, der uns mitteilt - hey, too much! Wie toll, dass der das wenigstens mitbekommt. Ich habe so viele Fragen und liebe Wünsche bekommen, dass ich Euch zu dem Prozess, in dem ich stecke, eine Podcast Folge aufgenommen habe. Ich teile mit Dir meine Grenzen, Erkenntnisse bezogen auf meine Glaubenssätze als Mama, Ehefrau und Unternehmerin, aber auch auf der körperliche Ebene. Was tue ich ganz konkret, um mein Vata- (und Pitta) Überschuss wieder in den Griff zu kriegen.

Ich kann total schlecht smalltalken. Für mich ist es wahnsinnig anstrengend für eine längere Zeit am Stück, auf einer oberflächlichen Ebene zu bleiben. Ich merke, dass mir da die Verbindung und die Tiefe fehlt. Deshalb sorge ich in der Regel dafür die Gespräche so zu lenken, dass mehr Tiefe und darüber auch Verbundenheit entsteht. Sobald die Tiefe da ist, geht es mir viel besser. Ich fühle mich wohl, nah, habe viel weniger Chaos im Kopf und genieße das Zusammensein mit den Personen, mit denen ich gerade rede. Und ich wurde kürzlich gefragt, wie macht man das eigentlich? Wie bringe ich mehr Tiefe in meine Gespräche? Daher habe ich dazu eine Podcast Folge aufgenommen, für mehr Tiefe in Deinen Gesprächen.

Manchmal müssen wir aufräumen, die Steuererklärung machen oder einen Podcast aufnehmen und haben überhaupt kein Bock. Aber so richtig nicht. So ging es mir neulich. Ein Problem ist, dass wir glauben wir müssten das machen. Und dieses “muss” fühlt sich fremdbestimmt an. So, als wenn etwas oder jemand von außen über uns bestimmt. Als hätten wir keine Wahl. Allerdings stimmt das nicht. Wir haben immer die Wahl. Allerdings sind wir manchmal nicht bereit die Konsequenzen zu tragen, die sonst auf uns zukommen würden. Das hat allerdings nichts mit dem Außen zu tun, sondern nur mit unserem inneren. Oft ist es sogar so, dass wir es selbst zu einem früheren Zeitpunkt gewählt haben. Aber das vergessen wir gerne. Das wiederum hat aber weitreichende Folgen für unser Erleben im "Jetzt". Und, das können wir ändern. Ich wollte also einen Podcast aufnehmen, aber wollte es gleichzeitig überhaupt nicht. Da habe ich direkt eine Folge dazu gemacht, wie ich damit umgehe, wenn ich keine Lust habe, und wie auch Du damit umgehen kannst! Hör’ mal rein! “Was tun, wenn Du überhaupt keine Lust hast” bei #daistgolddrin. 

“Ich weiß nicht, was ich wirklich machen möchte in meinem Leben?” Diese Aussage höre ich wahnsinnig oft. Ich glaube, wir sind alle so “versaut” (excuse my french) vom Schulsystem, dass wir zwar gelernt haben, was binomische Formeln sind und wie man Gedichte interpretiert, aber nicht gelernt  haben, in unser Potenzial hineinzuleben. Wir machen Jobs, die unser Leben finanzieren, von denen wir aber nur mäßig inspiriert sind, wissen aber auch nicht, was wir anderes machen wollten. Wir laufen den ganzen Tag mit einer Art Lupe herum, die all die Dinge, die wir nicht gut können und bei denen andere besser sind, direkt vor der Nase haben, aber das was uns gut und wahrscheinlich sogar mehr als anderen liegt, nicht sehen können.Interessant ist aber, dass unsere Schwächen und unsere Stärken, die zwei Seiten von derselben Medaille sind. Wenn es Dir schwerfällt Deine Stärken zu erkennen, kannst Du also auch Deine Schwächen, die Dir sehr wahrscheinlich schmerzlich bewusst sind, nutzen, um ihnen immer näher zu kommen. Wie das geht und wie diese beiden Facetten zusammenhängen, teile ich mit Dir in der aktuellen Podcast Folge “Wieso Deine Stärken in Deinen Schwächen liegen” .

Wir sind so oft genervt von Dingen in unserem Alltag. Die Kinder machen nicht das, was wir sagen, mit dem Partner ist es nicht mehr so, wie es mal war, der Job ist anstrengend, es ist nie genug Zeit oder Geld da. Wie kann es sein, dass es für viele von uns so oder so ähnlich ist?Meiner Meinung nach ist es super wichtig das zu verstehen. Solange wir das nicht tun, sind wir Marionetten eines alten Systems. Wir sind weiter zickig, obwohl wir, als er noch nicht zu Hause war, ganz verliebt waren. Wir greifen nach der Schokolade, obwohl wir das eigentlich nicht machen wollten und wir nehmen uns ständig zu viel vor, obwohl wir es doch mittlerweile besser wissen müssten. Wenn wir erstmal verstehen, wie wir unser Leben erschaffen und unsere “Realität” erleben, dann haben wir erst die Chance, all diese Probleme vom Kern aus zu wandeln. Es ist möglich. Lerne Dich selbst besser kennen und mehr nach innen zu schauen, als die Gründe für Deine Probleme im Außen zu sehen. Wieso uns das so schwerfällt, wie Du aber einen Zugang dazu bekommen kannst, teile ich mit Dir in der aktuellen Podcast Folge “Hier ist der Ursprung und die Lösung für all Deine Probleme”.

Die meisten von uns wissen, was es bräuchte, damit es uns besser geht. Ein bisschen mehr Gemüse, weniger Zucker und Kaffee, mehr Schlaf und weniger Social Media. Das ist ja weder ein Geheimnis, noch Raketenphysik. Aber wie zur Hölle kriegen wir diese Dinge integriert, ohne uns den ganzen Spaß zu verderben und nur noch nach Listen und Regeln zu leben? Dafür gibt es tolle Ansätze aus dem Gewohnheitstraining und Perspektivwechsel aus der Selfcare Arbeit. Beides, meiner Meinung nach, Grundvoraussetzungen, damit wir die Gewohnheiten wirklich dauerhaft verändert bekommen und uns gleichzeitig freier und fitter fühlen, innerhalb der Strukturen, die wir uns erschaffen. Hör’ mal in den aktuellen Podcast “Habit Change im Ayurveda”, ein Live-Mitschnitt aus einem Vortrag, den ich zu dem Thema gehalten habe.

Wir haben Großes vor, deswegen basteln wir gerade und eigentlich immer an unserer Vision. Visionboards, Sinnesfragen und große Lebenspläne sind in aller Munde. Allerdings bin ich, neben dem Spaß den ich an großen Plänen habe, davon überzeugt, dass der Schlüssel zum Glück ganz woanders liegt. Ich glaube daran, dass es nicht der Mut ist unseren Job zu kündigen oder ein Kind zu kriegen, der die Qualität unseres Lebens bestimmt, sondern der ganz alltägliche Mut uns selbst die Wahrheit zu sagen.Der Mut, uns die Dinge, hinter den Dingen anzuschauen. Der Mut herauszufinden wieso wir so oft Dinge tun, die wir “eigentlich” nicht tun wollen. Oder Dinge nicht tun, die wir uns “eigentlich” vorgenommen haben. Wie sich genau dieser Mut zeigt, was es dafür braucht und wie Du Deine Bereitschaft erhöhst ihn einzugehen, teile ich in der heutigen Podcast Folge “Alltäglicher Mut - der Weg zum Glück” mit Dir.

Ich war das erste Mal in meinem Leben bei einer ayurvedischen Konsultation bei einer “richtigen” indischen Ärztin. Ich habe eine Puls-, Zungen- und Augendiagnose bekommen. Das erste, was sie sagte war - sie haben einen sehr schwachen Körper. Das ist natürlich nicht toll und doch ging mir das Herz auf. Da war sie nochmal, die Bestätigung, dass es so unfassbar wichtig ist, gut auf mich zu achten. Auch, dass es für mich als Vata normal ist, dass ich weniger leistungsfähig bin als die meisten anderen Menschen. Wo aber bei mir die Rührungstränen flossen war, als sie dann sagte ist, dass ich ein Herz habe wie ein 4 bis 6-jähriges Kind. Ich bin bezogen auf das Leben und Menschen immer erstmal im Vertrauen und muss auch da gut auf mich achten. Wahnsinn, was alles an meinem Puls abgelesen werden kann. Die Konsultation war im ayurvedaparkschlösschen, wo ich vier Tage zu Besuch war. Ich hatte so viele Erkenntnisse dazu, habe einiges zu mir gelernt. Wenn Du mehr hören willst, zu der Konsultation, wie das mit meiner Intuition zusammenhängt, dazu wozu man Panchakarma Kuren macht und wie sie funktionieren und was das alles mit Eichhörnchen zu tun hat, dann hör’ Dir die aktuelle Podcast Folge “Was ayurvedische Konsultation meine Intuition und Öl miteinander zu tun haben” an.

Ich liebe schwarze lange Wimpern. Und manchmal denke ich - wie oberflächlich. Aber ist das wirklich so? Wann wird das Beschäftigen mit unserem Äußeren zu einem Selbstzweck und führt uns immer mehr weg von uns selbst? Und wann können wir es vielleicht sogar als spirituelle Praxis nutzen? Was hat das ganze mit Deiner Vagina zu tun und wie bekommst Du es hin, als Frau, Mutter, Angestellte, Unternehmerin, Freundin, Tochter und Co. all diese Rollen, nicht nur unter einen Hut zu kriegen, sondern sie vielleicht sogar zu nutzen, um immer tiefer in Deinen authentischen Ausdruck zu finden. Über all das spreche ich, in dem neuen Podcast Interview, mit Sandra Zabiensky, Autorin, Yogalehrerin, Unternehmerin, Tantra-Verliebte, Hunde-Mama und vieles mehr. “Wie Du zu Dir und Deiner Weiblichkeit findest”. Listen in!

Ich bin als Mutter nicht gut genug und in meinem Job nicht erfolgreich genug. Jahrelang habe ich mich damit gequält, beiden Bereichen nicht gerecht zu werden. Wenn ich mit den Kindern zusammen war, dachte ich eigentlich arbeiten zu müssen und habe mir eingeredet, ich wäre erfolgreicher, wenn ich keine Kinder hätte. Gleichzeitig habe ich während ich gearbeitet habe immer ein schlechtes Gewissen gehabt und mir vorgeworfen ich sollte mehr Zeit und vor allem qualitativ hochwertigere Zeit mit den Kindern verbringen. Am Ende des Tages war ich erschöpft und ausgebrannt. Ich hatte das Gefühl nix und niemandem gerecht zu werden und in meinem eigenen Leben total zu kurz zu kommen. Aber es hat sich einiges geändert. Es ist nach wie vor alles andere als perfekt, aber in der aktuellen Podcast Folge, “Wie ich den Spagat zwischen Familie und Beruf hinbekomme” teile ich mit Dir, wie ich das heute handhabe, was ich an Erkenntnissen auf dem Weg hatte und wie ich heute meine Prioritäten setze.

Es ist super leicht Liebe und Vertrauen zu wählen, wenn alles gerade gut läuft. Da finde ich mich immer super spirituell. Aber was, wenn eher die Kacke am Dampfen ist. Wenn ich mich selber, meinen Partner, meinen Job oder was auch immer gerade echt doof finde. Oder was wenn ein Mensch, der mir nahesteht, stirbt, es eine Krankheitsdiagnose gibt oder es so viel Leid auf der Welt gibt. Ist es dann nicht zynisch, von Licht und Liebe zu sprechen? Wie ich das sehe und damit gerade auch im schwierigen Situationen umgehe, teile ich mit Dir in der heutigen Podcast Folge “Was spirituell leben für mich bedeutet”.

Ich komme gerade so schlecht aus dem Bett. Ich fühle mich schwer und aufgedunsen. Ich habe Wassereinlagerungen und komme nicht aus dem Quark. Das sind die Dinge, die ich gerade immer öfter höre. It’s Kapha-Time. Wir befinden uns gerade im Frühling, auch wenn der Sommer laut ayurvedischem Kalender naht. Doch ist es so, zumindest in meinen Breitengraden, dass das Kapha noch einen starken Einfluss hat und den merken wir.Da es vielen von Euch genauso geht, dachte ich, trage ich mal alle wichtigen und einfach umzusetzenden Infos zusammen, wie Du Dich in Schwung bringst, leichter aus dem Bett kommst und das Wasser aus dem Körper und den Schnupfen aus der Nase bekommst. Tadaaaa, eine neue Podcast Folge. #110 Warum Du Dich gerade so müde und schwer fühlst. Hör’ mal rein.

Geld, Geld, Geld. Irgendwie wollen wir es alle haben und gleichzeitig haben die meisten das Gefühl, es ist zu wenig da. Ich bin lange an Grenzen gestoßen und war zwar fachlich erfolgreich aber finanziell hingegen wenig erfolgreich gewesen. All die ersten Jahre, in denen ich selbständig gearbeitet habe, waren sehr knapp und anstrengend. Was die meisten von uns nicht mitbekommen ist, dass die Geld-Grenze in unseren Köpfen ist. Wie groß kannst Du denken? Was sind Deine begrenzenden Glaubenssätze bezogen auf finanziellen Erfolg, Fülle und materielle Güter? Fühlst Du Dich manchmal als Opfer von den Umständen, Deinem Arbeitgeber, dem Markt, Deinen Kindern, Deinem Partner und Co?Ich bin fest davon überzeugt, dass wir nur so erfolgreich sind, wie wir es “aushalten” können. An unseren wachsenden Ergebnissen kann ich sehen, dass wir viel gewandelt haben in all den letzten Jahren und kontinuierlich weiter wandeln. Was ein paar meiner Grenzen waren und wie ich diese gewandelt habe, teile ich in der heutigen Podcast-Folge mit Dir. “Money Mindset oder wie Du lernst mehr in Fülle zu leben” Ganz viel Spaß beim Hören.

Heute spreche ich mit Stephanie Schnicke aus unserem Team darüber, wie sie Ayurveda in ihren Alltag integriert. Unverblümt erzählt sie, wie sie vor Jahren auf einer Ayurveda Kur war, damit der Körper gefälligst wieder funktioniert und mit den besten Vorsätzen nach Hause kam. Allerdings waren die alten Gewohnheiten schnell wieder da, bis sie dann anfing mit uns zu arbeiten. Sie teilt, mit welchen Gewohnheiten und wie sie angefangen hat Ayurveda in ihr volles Leben zu integrieren und vor allem wie sie es geschafft hat den hohen Anspruch immer mehr zu reduzieren.

Dr. Janna Scharfenberg, meine liebe Kollegin und Freundin hat gestern ihr erstes Buch veröffentlicht. Wir sprechen über die spannenden Inhalte, zum Beispiel wie Ayurveda zu Paleo oder Gluten und Kohlenhydraten steht. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Schulmedizin und Ayurveda. Darüber, was das Mikrobiom ist und wieso Ayurveda schon seit Jahrtausenden Probiotika empfiehlt. Es geht auch darum, wieso Ayurveda nicht unbedingt etwas mit indischem Essen zu tun hat und auch darum, wie man überhaupt dazu kommt ein Buch zu schreiben und warum das nicht unbedingt ein gradliniger Weg ist.Jannas Buch ist die logische Schlussfolge aus meinem Buch. Ich fange in “Dein Neuanfang mit Ayurveda” mit den Grundlagen an und zeige Dir, wie Du Deine Gewohnheiten änderst und Janna gibt Dir mit “Ayurveda for life” einen rundum Einblick in das gesamte System. Morgenroutinen, Yoga-Übungen für die verschiedenen Typen, Rezepte, mit einer Ernährungswissenschaftlerin entwickelt und einen Überblick über die einheimischen Kräuter. Ein wunderbares Buch.

Wie oft hast Du ein Hm-Gefühl und sagst nichts?! Die meisten von uns halten Dinge zurück. Wir erwarten, dass die Dinge auf eine bestimmte Art laufen und dann tun sie es nicht. Oder unser Partner sagt etwas oder sagt irgendetwas nicht und wir sind irritiert. Wir befinden uns permanent in Situationen, in denen unser natürlicher Fluss unterbrochen wird, dieses Hm-Gefühl entsteht und ein innerer Dialog entsteht oder wir uns gleich eine ganze Geschichte dazu ausdenken.Meistens ist das der Ursprung für Distanz in Beziehungen. In der neuen Podcast-Folge nehme ich Dich wieder mit auf einen Spaziergang und teile mit Dir, wieso die Wahrheit so wahnsinnig wichtig ist. Wir schauen uns an, was ist die Wahrheit überhaupt, was passiert, wenn wir sie nicht aussprechen und welches Potenzial in ihr liegt. Und last but not least teile ich mit Dir meinen Weg, wie ich es dann tatsächlich mache.

Es ist in aller Munde, dass wir als Bevölkerung dieser Erde etwas ändern müssen, damit wir uns und den Planeten nicht selbst zugrunde richten. Ich fühle mich oft hin- und hergerissen zwischen meinem bequemen und privilegiertem Leben und dem Wunsch danach etwas zu ändern. Deshalb spreche ich heute mit Marijana Braune, die ein Zero Waste Leben führt, mit ihrem Mann, ihrer Tochter und einem Online Business. Wir sprechen darüber, wie wir ganz konkret im Alltag weniger Müll produzieren können, warum es so wichtig ist klein anzufangen und vor allem, das eigene Mindset mitzunehmen.Wir sprechen darüber, was unser Gefühl von Zeitmangel mit unserem Konsum zu tun hat und wie wir dieser Falle entkommen.

Ich bin kein Freund davon große esoterische Reden zu schwingen. Aber heute, im hier und jetzt, mit den Menschen, die ich liebe und meinem Alltag, stelle ich immer wieder fest, in meinem alten System, gefangen zu sein. Da taucht die Frage auf… was bedeutet Spiritualität? Wie kann ich sie nicht nur als Konzept begreifen, sondern in meinem täglichen Leben anwenden? Was hat sie mit Business zu tun und wie kann man sie ganz pragmatisch auch dort anwenden. Patrick Kowalewski ist der “Voice of Europe” für Neale Donald Walsh, dem Autor des Bestsellers “Gespräche mit Gott”. Er ist Unternehmer, gibt Business Coachings und Trainings für persönliche Weiterentwicklung und ist nebenher ein guter Freund von mir.

Warum bin ich hier auf Erden. Warum bist Du hier? Gibt es einen Sinn darin und wenn ja, macht es einen Unterschied, wenn wir ihn finden? Ich glaube schon. Wie mein Weg zu meinem Lebenssinn bisher war und welche Wendung er in Zukunft nehmen wird, erfährst Du in dieser Folge.Ich bin davon überzeugt, dass wir nur ein wirklich erfülltes Leben leben, wenn wir unserem Dharma, dem Warum, dem Zweck der Existenz, unserem Lebenssinn oder Seelenplan folgen. Ich lasse Dich wissen, was das in meinen Augen bedeutet, wie ich meinen Weg finde und wie auch Du Deinen findest. Es geht darum, warum wir nicht scheitern können und warum wir Umwege brauchen, die in Wahrheiten Abkürzungen sind.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was der Frühling so alles mit sich bringt und wie wir damit umgehen können. Neben wunderschönen Blumen, kommen auch Allergien, Müdigkeit und Schwere zu uns. Wir schauen uns den grundsätzlichen Wandel der Jahreszeiten an und warum die Konstitutionstypen total überbewertet werden. Wir sprechen über die Wichtigkeit der Eigenschaften und wie wir es uns darüber viel leichter machen können, Ayurveda anzuwenden. Und natürlich reden wir über eines meiner Lieblingsthemen - der Darmentleerung. Was hat es mit Verstopfung und Unverträglichkeiten auf sich und wie werden wir sie los. Alles sehr spannend. Hör’ mal rein!

In dieser Folge teile ich mit Dir meine Art mit Herausforderungen umzugehen. Wie ich es (oft) schaffe ruhig zu bleiben, dem was ist erstmal zuzustimmen und dann zu handeln. In dieser Folge erfährst Du, ... … wie die Sicht auf die Welt, Deine Ergebnisse aber auch Deine Erfahrung beeinflusst. … wie Du den Shift hinbekommst, die Situation anders zu bewerten. … warum Du schon vorher vertrauen musst. … wie ich mir Grausamkeit und schreckliche Ereignisse erkläre. … warum Du die Erfahrung nicht gut finden musst, um ihr zuzustimmen und um den Widerstand aufzugeben.

Meine Lehrerin Cate Stillman im Interview. “Dana, wo hast Du Ayurveda gelernt?” ist eine der häufigsten Fragen, die mich erreichen. Und mal abgesehen von meiner halben Ausbildung, vor ca. 15 Jahren, hat Cate Stillman mir ermöglicht, Ayurveda wirklich zu leben. Ich freue mich riesig sie als besonderen Gast in unserer Jubiläumsfolge, der 100sten Podcast Folge interviewen zu dürfen.

Detoxen nimmt im Ayurveda einen sehr großen Stellenwert ein. Es zählt mit zu den wichtigsten Maßnahmen um dauerhaft gesund zu leben. Ich detoxe seit Jahren zwei Mal im Jahr und werde immer wieder gefragt wie es geht. Daher hier geballtes Wissen zum Thema Detox.

In dieser Folge lese ich für Dich drei meiner Lieblingspassagen aus dem Buch. Es geht darum, dass Du von innen heraus spürst, was Du brauchst. Es geht darum, dass Dein Körper so viel wichtiger ist, als Du ihn manchmal behandelst und was die Ursprünge sind dafür, wie sehr wir uns von uns und unserem Körper entfernt haben.

Willkommen zu unserem neuen Format “Süß & Bitter”. Unsere neue Rubrik im Podcast, in der ich zusammen mit Volker Mehl über Ayurveda, Gesundheit und Co. spreche. Kein Interview, sondern mehr ein Gespräch auf dem Sofa, unter Freunden. Heute gibt es die erste Folge dazu, mit einer Einführung in das, was uns beide gerade so umtreibt. Das Motto: Süß und bitter… Wie das Leben so schmecken kann! Damit ein Essen richtig gut und ausgewogen schmeckt, müssen alle Geschmacksrichtungen enthalten sein. Wie im Leben auch, es gibt süße Momente im Leben und genauso gibt es auch mal bittere Momente. Aber auch die sind wichtig, auf dem Weg zu einem gelingenden Leben! Genau darüber reden Volker und ich und teilen mit Dir Gedanken und Inspirationen, damit Du jeden Moment Deines Lebens mehr genießen kannst. Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir. Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen! #SatnamBaby Deine Dana Unsere Links Kostenloser Audioworkshop: http://bit.ly/2UDtzJ2 Mein neues Buch bei Amazon: https://amzn.to/2tP0b6v Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2HvCgBp Instagram: https://www.instagram.com/ichgold/ Facebook: https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/ Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: http://bit.ly/2F81p3x Links von Volker Mehl:: Webseite: www.Volker-Mehl.de Zur Interviewserie: https://blog.volker-mehl.de/2019/03/13/15-suess-bitter-1-die-interviewserie-mit-dana-schwandt/ Amrita Ayurveda: http://amritaayurveda.eu

Vielleicht ist Deine Partnerschaft nicht mehr so, wie Du sie Dir wünschst. Das heißt aber nicht, dass Du das nicht mehr ändern kannst. In dieser Folge erfährst Du, ... ... welche einzige Voraussetzung erfüllt sein muss, damit Ihr wieder zueinander findet. … warum abwarten oder auch ein weiterer Versuch immer zum Scheitern verurteilt ist. … den eigentlichen Grund, warum die Probleme zwischen Euch überhaupt entstanden sind. … durch welches Tal Ihr hindurch müsst. Wirf Deine Beziehung nicht so einfach weg. Hör’ Dir die Folge an. Ich hoffe sehr, dass wir Euch wieder einen Schritt näher aneinander bringen. Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir. Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen! #SatnamBaby Deine Dana Unsere Links Kostenloser Audioworkshop: http://bit.ly/2Hg4ksf Mein neues Buch bei Amazon: https://amzn.to/2tP0b6v Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2Hh09wn Instagram: https://www.instagram.com/ichgold/ Facebook: https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/ Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: http://bit.ly/2UlBRoJ

Die eigentliche Bedeutung von “Ich hab Dich lieb” Ich habe mein Leben lang “ich hab’ Dich lieb” gesagt, wenn ich meine Gefühle zum Ausdruck bringen wollte. Und das auch sehr bewusst gestreut, damit es sich nicht abnutzt. * Warum ich mittlerweile weiß, dass das Abnutzen nicht möglich ist. * Wie wir mehr Liebe in unsere Familie und anderen Beziehungen, in unserem Leben, gebracht haben. * was hinter den verschiedenen Ausdrucksformen eigentlich steck. All das teile ich mit Dir, in der heutigen Folge. Lasst uns mehr Liebe in unser eigenes Leben und in die Welt bringen. Wem sagst Du noch heute, “Ich liebe Dich”? Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir. Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen! #SatnamBaby Deine Dana Unsere Links Mein neues Buch bei Amazon: Dein Neuanfang mit Ayurveda Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2BTGm2G Instagram: https://www.instagram.com/ichgold/ Facebook: https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/ Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: http://bit.ly/2UbtpYX

Früher gab’ es Beruf, Privatleben und Hobbies. Die Zeit in der wir heute leben, birgt die Möglichkeit, alles miteinander zu verweben. Sich den Traumberuf selber zu erschaffen, sich Informationen zu den verrücktesten Themen im Internet zu beschaffen und uns aus dieser Mixtur, uns unser Leben selbst zu kreieren. Ich spreche diese Woche mit Sonja, vom “Pure Inspiration” Podcast, die sich nicht nur selbst ein Leben zwischen Pferd, Hund, den Sternen und Online Business erschaffen hat, sondern auch alles, was sie auf ihrem Weg gelernt hat, an Menschen wie Dich weiter gibt. Willst Du wissen, wie Du Dir Deinen individuellen Lebenscocktail zusammenmischen kannst? Dann hör’ mal rein. Unsere Links: Mein neues Buch bei Amazon: Dein Neuanfang mit Ayurveda Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2InQhD6 Instagram: https://www.instagram.com/ichgold/ Facebook: https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/  Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: http://bit.ly/2GZbYHx Zu Sonja:  Warteliste zur Self-Fulfillment Masterclass 2019: https://www.sonjakopplin.com/self-fulfillment-masterclass  Instagram : @sonja_kopplin Podcast bei iTunes: Pure Inspiration Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir. Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen! #SatnamBaby Deine Dana

In dieser Folge steckt Herzblut. Ich teile mit Dir ein Thema, das mich seit frühester Kindheit antreibt. Mittlerweile weiß ich, wie wertvoll dieser Motor oder besser gesagt dieses Bewusstsein ist. Denn es erlaubt mir, über Grenzen hinauszuwachsen, durch Risiken durchzugehen und immer wieder den Mut zu fassen, den nächsten Schritt zu wagen. Auch wenn ich nicht weiß, was auf mich zukommt. Wenn Du wissen möchtest, wie Du über Dich hinauswachsen kannst, höre Dir diese Folge an und teile sie mit allen Menschen, die Dir wichtig sind. Unsere Links: Mein neues Buch bei Amazon: Dein Neuanfang mit Ayurveda Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2tmcFlT Instagram: https://www.instagram.com/ichgold/ Facebook: https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/  Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: http://bit.ly/2IkLUIO Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir. Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen! #SatnamBaby Deine Dana

Den meisten von uns fällt es so schwer, auf den Nachschlag, die Schoki oder die Chips zu verzichten, obwohl wir es uns so fest vorgenommen haben. In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum das so ist und was dieses Problem Dir sagen will. Ich teile mit Dir meine Gedanken über den wichtigsten Schlüssel, wie Du lernst aus emotionalem Essen herauszuwachsen. Unsere Links: Infos & Anmeldung zu Tellergold: http://bit.ly/2DVbG25  Mein neues Buch bei Amazon: Dein Neuanfang mit Ayurveda Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2SccbxE Instagram: https://www.instagram.com/ichgold/ Facebook: https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/  Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: http://bit.ly/2BpjEPE Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir. Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen! #SatnamBaby Deine Dana

Ich höre immer wieder Ayurveda ist so kompliziert. Stimmt ja auch. Aber stimmt eben auch nicht. In unserer Ayurveda Lifedesign Facebook Gruppe ist eine der am häufigsten gestellten Fragen: Wie fange ich an? Da dachte ich mir, die Frage könnte ich ja mal beantworten. Und genau das mache ich in der heutigen Podcast Folge. Ich teile mit Dir den Bereich des Ayurveda, der aus meiner Sicht für den Einstieg am einfachsten und effektivsten ist und warum ich denke, dass das so ist. Außerdem erfährst Du warum Dein Mindset und Deine Gefühle eine so große Rolle spielen und wie Du diese mit integrierst. Und dann lese ich noch einen Absatz aus meinem Buch vor, das am 20.03. erscheint. Allein dafür lohnt es sich rein zu hören. Unsere Links: Kostenloses Webinar: http://bit.ly/2sWyY1u Infos & Anmeldung zu Tellergold: http://bit.ly/2UqRfQf Mein neues Buch bei Amazon: Dein Neuanfang mit Ayurveda Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2WtC4aJ Instagram: https://www.instagram.com/ichgold/ Facebook: https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/  Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: http://bit.ly/2RUqg2y Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir. Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen! #SatnamBaby Dana und die Ichgold-Familie PS: Remember… Wenn Du bei Tellergold dabei sein willst, melde Dich bis 10.02. an. Und starte mit uns gemeinsam am 17.02. durch. Wir freuen uns auf Dich!!

Ich habe in der letzten Woche, an unserem Familienabend, eine Erfahrung gemacht, die mich darin bestärkt hat, dass wir unserem Verstand oft nicht vertrauen können. In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken, warum das so ist und wie ich das handhabe. Du erfährst, … …wieso unser Verstand ein so schlechter Ratgeber ist und wie das oft im Alltag zu Konflikten führt. ...welche Aspekte einen Einfluss auf das Lösen unserer Probleme haben. ...was die Alternative ist und wie Du diese erschaffst. Unsere Links: Kostenloses Webinar: http://bit.ly/2Ry3f5u  Infos & Anmeldung zu Tellergold: http://bit.ly/2DcEq6n  Infos & Anmeldung zum Ichprojekt: http://bit.ly/2VURynY   Mein neues Buch bei Amazon: Dein Neuanfang mit Ayurveda Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2RAAbKM  Instagram: https://www.instagram.com/ichgold/ Facebook: https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/  Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: http://bit.ly/2FzQeBg #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Die meisten von uns haben einen sehr hohen Anspruch an sich selbst, an andere und das Leben. Bei vielen von uns ist es sogar ein Perfektionsanspruch. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema mit Dir. Was bringt Perfektionismus, wann ist er gesund und wann tut er nicht gut und vor allem, was sind die Folgen. Du erfährst, … …was Perfektionismus über Dich aussagt. …in welchem Teufelskreis wir uns befinden und wie wir da herausfinden. …warum Fehler nichts aussagen über Dich. …was meiner Meinung nach der Schlüssel zu einem glücklichen Leben ist. Unsere Links: Kostenloses Webinar: https://ichgold.de/wunschalltag/  Infos & Anmeldung zum Ichprojekt: https://ichgold.de/ichprojekt Mein neues Buch: Dein Neuanfang mit Ayurveda  Infos & Anmeldung zu Tellergold: https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/  Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Lust nach den Feiertagen ein paar Kilos wieder abzugeben? Es kursiert der Trend, dass wir im Schlaf abnehmen können. Es wird gesagt, dass es wichtig ist Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. In dieser Folge erzähle ich warum viele mit der Methode sehr wahrscheinlich Erfolg haben und warum Ayurveda dennoch bestimmten Aspekten von diesem Trend widerspricht. Konkreter erzähle ich darüber, … …warum Abnehmen über Nacht aus ayurvedischer Sicht funktioniert …warum viele mit dem Konzept Erfolg haben und Ayurveda trotzdem nicht zustimmt … was Du tun kannst um den nächtlichen Prozess zu verstärken … was es braucht, damit Du nicht nur abnimmst, sondern auch immer fitter wirst Unsere Links: Kostenloses Webinar: https://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/  Infos & Anmeldung zum Ichprojekt: https://ichgold.de/ichprojekt Zu meinem Buch: Dein Neuanfang mit Ayureda Infos & Anmeldung zu Tellergold: https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/  Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Ich habe immer die Tendenz das zu sehen, was noch alles erledigt werden muss und was ich alles erreichen will. Darüber vergesse ich gerne, das wertzuschätzen was ich schon erschaffen habe und die Schlüsse aus dem zu ziehen, was gewesen ist. Nur dann haben wir die Möglichkeit in der Zukunft gegebenenfalls anders zu handeln. Deshalb nehme ich Dich in dieser Folge mit auf einen Spaziergang, auf dem ich Dir meine wichtigsten Erkenntnisse aus dem letzten Jahr mitteile und auch wie wir diese für 2019 nutzen werden. Konkreter erzähle ich darüber, … … wie ich mit dem Glaubenssatz, “ich muss immer alles alleine machen” umgegangen bin. … was wir aus unserem 5 ½ Wochen Sommerurlaub gelernt haben. … wieso ich keine Work-Life-Balance anstrebe. … was meine Erkenntnis dazu war, dass wir oft denken Ergebnisse sind nur etwas wert, wenn es anstrengend war. … wie Du mit uns nächstes Jahr ganz konkret zusammenarbeiten kannst. … was wir uns für 2019 vorgenommen haben. LINKS EINFÜGEN (plus Link zum Wohlfühlkörper Webinar plus Link zu Amazon zum Buch, plus Link zu Tellergold reguläre Landingpage) Unsere Links: Kostenloses Webinar: https://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/  Infos & Anmeldung zum Ichprojekt: https://ichgold.de/ichprojekt Zu meinem Buch: Dein Neuanfang mit Ayureda Infos & Anmeldung zu Tellergold: https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/  Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Komm gut ins neue Jahr. Ich freue mich auf ein tolles 2019 mit Dir! #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Wieso streiten wir eigentlich und warum ist das tatsächlich auch super wichtig! Wie können wir so streiten, dass dadurch nicht unsere Beziehungen kaputtgehen, sondern wir die Konflikte eher nutzen um nach und nach mehr Nähe zu erschaffen? Was davon haben wir in der Hand und was vielleicht auch nicht. Oft sind wir einfach mitten drin, voll in unseren Gefühlen gefangen und wissen weder wie wir dahin gekommen sind, noch wie wir wieder rausfinden, ohne dass von nun an der Haussegen schief hängt. Dafür ist diese Folge. Ich teile mit Dir, wie wir mit Streit umgehen und warum ich Streit daher tatsächlich gar nicht so doof finde... Konkreter erzähle ich darüber, … ...warum wir nie darüber streiten, was wir denken und was der eigentliche Grund für jeden Streit ist. ...was die unbequeme Wahrheit über unser eigenes Verhalten ist, ohne die wir aber nicht herausfinden, ...warum unser Verstand uns für ein friedliches Miteinander manches Mal im Weg steht. ...was der Schlüssel ist, um Streit zu beenden und warum der nichts mit Deinem Gegenüber zu tun hat. ...wer verantwortlich ist für das Entstehen des Streits und wer die Fäden in der Hand hat zum Beenden des Streits. Unsere Links: Kostenloses Webinar: https://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/  Infos & Anmeldung zum Ichprojekt: https://ichgold.de/ichprojekt Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Merkst Du auch, wie die Anspannung steigt? Egal ob im Büro, beim Friseur oder zu Hause? Ist das nicht verrückt? Wieso ist das so? Ayurveda hat eine Antwort darauf. Aus ayurvedischer Sicht ist es total normal, dass gerade so ein Überforderungs-Chaos herrscht. Warum und was Du dagegen tun kannst, erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Außerdem gehe ich noch auf die vier stärksten Stressquellen in der aktuellen Zeit ein. Familie, Essen bzw. Gewicht, Geschenke und Jahresabschluss-Stress. Konkreter erzähle ich darüber… ...was der Schlüssel ist, zu einem Weihnachtsfest ohne Streit. ...warum es unnötig ist, sich wegen der Weihnachtsgans und den Plätzchen schlechte Gefühle zu machen. ...und was Du tun kannst, um Dich nicht die ganze Zeit schwer und aufgedunsen zu fühlen. ...wie Du leicht die Weihnachtspfunde wieder loswirst. ...was meine Art und Weise ist, mit dem Geschenke-Thema umzugehen, wo dabei die Probleme entstehen und wie Du das ändern kannst. ...und was die zwei Möglichkeiten sind, wie Du optimal mit dem Berg an Sachen, die noch erledigt werden müssen, umgehst. Unsere Links: Infos & Anmeldung zum Ichprojekt: https://ichgold.de/ichprojekt Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Ja oder nein? Ich weiß es nicht. Soll ich oder soll ich nicht? Ich kann mich aber nicht entscheiden. Das alleine ist tatsächlich quatsch. Wir könnten uns entscheiden. Es ist keine Frage der Kompetenz. Aber wir wollen nicht. Und dafür haben wir unsere guten Gründe. Allerdings machen wir es uns manchmal unnötig schwer. Vielleicht tut Dir ein kleiner Kick gut. Ein liebevoller inspirations-Tritt, in die richtige Richtung. Dann hör’ Dir diese Folge an. Ich teile mit Dir,... ...wieso es für uns so schwer ist, uns festzulegen. ...warum die Kriterien, auf deren Basis wir uns entscheiden, eigentlich nicht relevant sind. ...welche Kriterien wir stattdessen anlegen müssen, für die “richtige” Entscheidung. ...warum wir uns nicht, nicht entscheiden können und was davon die Konsequenz ist. ...warum genau jetzt der optimale Zeitpunkt ist, für Deinen nächsten Schritt und was das konkret für Dich bedeutet. Unsere Links: Infos & Anmeldung zum Ichprojekt: https://ichgold.de/ichprojekt Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Schlaf ist eines der wichtigsten Tools zur Regeneration und um unser Potenzial zu finden. Und doch ist es irgendwie schick, wenig zu schlafen. Ich kenne viele Menschen, die deutlich weniger, als die klassischen acht Stunden pro Nacht schlafen. Außerdem scheinen Schlafprobleme, egal ob es ums Einschlafen oder Durchschlafen geht, weit verbreitet zu sein. Aus ayurvedischer Sicht gibt es ganz konkrete Dinge, die unseren Schlaf verschlechtern oder verbessern. Die wichtigsten Aspekte für Deinen erholsamen Schlaf teile ich mit Dir in der heutigen Folge. Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du… ...leicht einschlafen möchtest und wissen willst, wieso Du nicht durch schläfst. ...genug davon hast, Dich stundenlang hin und her zu wälzen, bevor Du einschläfst ...erholt und erfrischt morgens aufwachen möchtest, damit Deine Lebensgeister sich nicht erst nach dem ersten Kaffee melden. ...wissen willst, wieso Dir vielleicht Deine Verdauung Deinen Schlaf raubt. ...warum der frühe Vogel Dich aus den Federn bringt und Du schlechter hoch kommst, obwohl Du länger schläfst. Unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs  Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Dieser Podcast ist wieder ein Live-Vortrag von den "Yogidays", der wunderbaren Claudia Uhrig. Du lernst, wie sehr Du wahrscheinlich von dem Weg abgekommen bist, den Du Dir für Dich und Deinen Partner eigentlich wünschst. Finde heraus, wieso Ihr Euch nicht mehr so nah seid wie früher, warum Dich so viele Dinge an ihm nerven und wieso es trotzdem nicht (nur) an ihm liegt, sondern Du es in der Hand hast, wie sich Eure Partnerschaft entwickelt. Ein Herzensthema von mir. Achtung, ich werde sehr deutlich an einigen stellen, um Dich wachzurütteln. Denn ich glaube, dass wir uns manches Mal (unbewusst) eine Geschichte erzählen, die nicht stimmt. Dieser Podcast (den wir wieder in zwei leicht verdauliche Folgen geteilt haben) ist für Dich, wenn Du… ...herausfinden willst, wie Du mehr Nähe zu Deinem Partner erschaffst. ...erfahren möchtest, durch welchen Fehler wir Männer unbewusst auf Distanz halten und wie wir ihn vermeiden. ...aufhören willst, Dich über die Zahnpastatube zu streiten und herausfindest, was das eigentliche Problem ist. ...wissen willst, wieso Männer das Bier nicht finden, wenn es hinter dem Joghurt steht und warum das gut so ist. ...zwei effektive und einfache Schritte haben willst, um direkt in Deiner Partnerschaft zu starten. ...Dich wieder mit dem Gefühl, dass Du in der Verliebtheitsphase hattest, verbinden willst.   Unsere Links: Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Dieser Podcast ist wieder ein Live-Vortrag von den "Yogidays", der wunderbaren Claudia Uhrig. Du lernst, wie sehr Du wahrscheinlich von dem Weg abgekommen bist, den Du Dir für Dich und Deinen Partner eigentlich wünschst. Finde heraus, wieso Ihr Euch nicht mehr so nah seid wie früher, warum Dich so viele Dinge an ihm nerven und wieso es trotzdem nicht (nur) an ihm liegt, sondern Du es in der Hand hast, wie sich Eure Partnerschaft entwickelt. Ein Herzensthema von mir. Achtung, ich werde sehr deutlich an einigen stellen, um Dich wachzurütteln. Denn ich glaube, dass wir uns manches Mal (unbewusst) eine Geschichte erzählen, die nicht stimmt. Dieser Podcast (den wir wieder in zwei leicht verdauliche Folgen geteilt haben) ist für Dich, wenn Du… ...herausfinden willst, wie Du mehr Nähe zu Deinem Partner erschaffst. ...erfahren möchtest, durch welchen Fehler wir Männer unbewusst auf Distanz halten und wie wir ihn vermeiden. ...aufhören willst, Dich über die Zahnpastatube zu streiten und herausfindest, was das eigentliche Problem ist. ...wissen willst, wieso Männer das Bier nicht finden, wenn es hinter dem Joghurt steht und warum das gut so ist. ...zwei effektive und einfache Schritte haben willst, um direkt in Deiner Partnerschaft zu starten. ...Dich wieder mit dem Gefühl, dass Du in der Verliebtheitsphase hattest, verbinden willst.   Unsere Links: Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Was wünschst Du Dir eigentlich? Wie soll Dein Alltag aussehen? Wie würdest Du gerne arbeiten? Und als was? Mit welchen Menschen willst Du Dein Leben verbringen und mit welchen lieber nicht? In dieser Folge geht es darum, dass Du herausfindest, was Du eigentlich willst und wie Du dahin kommst, diese Träume in die Realität umzusetzen. Dann ist diese Folge etwas für Dich, in der ich mit Dir teile, … … wie Du merkst, durch welche Denkmuster Du Deine Träume selber verhinderst. … was der erste (und vielleicht wichtigste Schritt) ist, um ihnen zu Folgen. … warum es überlebenswichtig ist, dass Du Deine Träume nicht vergisst. … was der Nachteil von Zufriedenheit ist. … welches Wort Du am besten aus Deinem Sprachgebrauch streichst. Lass mich wissen wie es bei Dir ist. Was sind Deine Gedanken dazu und hast Du bei Dir auch ein “eigentlich” gefunden, mit dem Du Dich begrenzt? Ich freue mich riesig von Dir zu hören unter dem Post auf Facebook oder Instagram von heute.  Unsere Links: Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Was macht Meditation aus? Warum ist sie wirksam und warum stimmt es nicht, wenn Menschen sagen “bei mir funktioniert Meditation nicht”. Darüber und noch über viele andere spannende Themen habe ich mich mit Jonas und Manuel, den Gründern von 7Mind unterhalten. Die während ihres Wirtschaftsstudiums, vor etwa vier Jahren die erste deutschsprachige Meditations App auf den Markt gebracht haben. Die beiden sind zwei super bodenständige Pioniere, deren Absicht es ist, das meditieren in 5 Jahren so normal ist für einen Großteil der Menschen, wie es Joggen ist. In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,… ...wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss. ...wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren. ...wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst. ...was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat. ...wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt, von der Meditation und wie erkennt man ihn dann? Links von Jonas und Manuel: Webseite: https://7mind.de/ Podcast: https://apple.co/2qrXgyW Unsere Links: Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Was macht Meditation aus? Warum ist sie wirksam und warum stimmt es nicht, wenn Menschen sagen “bei mir funktioniert Meditation nicht”. Darüber und noch über viele andere spannende Themen habe ich mich mit Jonas und Manuel, den Gründern von 7Mind unterhalten. Die während ihres Wirtschaftsstudiums, vor etwa vier Jahren die erste deutschsprachige Meditations App auf den Markt gebracht haben. Die beiden sind zwei super bodenständige Pioniere, deren Absicht es ist, das meditieren in 5 Jahren so normal ist für einen Großteil der Menschen, wie es Joggen ist. In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,… ...wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss. ...wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren. ...wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst. ...was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat. ...wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt, von der Meditation und wie erkennt man ihn dann? Links von Jonas und Manuel: Webseite: https://7mind.de/ Podcast: https://apple.co/2qrXgyW Unsere Links: Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Ein neuer Podcast der von Herzen kommt! So viele von uns tragen so viel Scham und Schuld mit sich herum, was das Thema Ernährung angeht. Wir nehmen uns vor morgen weniger zu essen und uns den Kuchen zu verkneifen. Aber am nächsten Abend sitzen wir wieder da und haben es nicht geschafft. Wie blöd und disziplinlos muss man eigentlich sein?! Denken wir. Kennst Du das? Es ist so wichtig, dass wir nicht denken wir wären alleine damit. Sondern mitbekommen, es geht so vielen so! Alleine das heilt. Aber es ist tatsächlich nicht so einfach Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Warum das so ist und wie Du es doch hinbekommst, teile ich in dieser Folge mit Dir. Ich spreche darüber, … … wie das Überessen oder die mangelnde Disziplin zustande kommt und warum das so ist. … womit wir unbedingt aufhören müssen, um es uns nicht noch schwerer zu machen. … was der erste Schritt ist, um die Gewohnheit zu ändern. … was das größte Problem ist, was nichts mit Ernährung zu tun hat. … was die effektivste Methode ist, um nicht nur meine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, sondern auch mehr Nähe zu meinen Lieben zu erfahren. Ich hoffe die Folge bringt Dich weiter und inspiriert Dich genauer hinzuschauen. Lass mich auf Instagram oder Facebook unter unserem Podcastpost wissen was Deine Gedanken zu dieser Folge sind und wie sie Dir gefallen hat! Teile sie gerne, damit mehr Frauen aus diesem Ernährungs-Drama aussteigen können!!! Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold  Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Diamanten entstehen 3-400km im Erdinneren. Bei sehr hohen Temperaturen und unglaublich hohem Druck. Wenn sich dieser Druck durch eine gewaltige Explosion entlädt, wird diese kostbare Fracht an die Erdoberfläche transportiert und erblickt das Licht der Welt. Tobias Beck, einer der erfolgreichsten Speaker und Coaches in Europa sagt, so ist das mit uns oft auch. Wir gehen durch unglaubliche Tiefen in unserem Leben und entstehen kann daraus etwas komplett Neues. In diesem inspirierenden Interview erfährst Du, wie Tobi damit umgeht. Wie er sich ein Leben erschafft, voller Nähe zu seiner Frau und seinen Kindern und gleichzeitig riesen großen Erfolg hat, mit der Tobias Beck University. Wir haben darüber gesprochen, … … was er für seine Weiterentwicklung tut und wie er mit diesen Prozessen umgeht. … warum es wichtig ist, der Vergangenheit zuzustimmen und mit Ihr Frieden zu finden. … wie unsere Identität entsteht und wie wir darüber hinaus wachsen können. … was wir für unsere Kinder tun können, um sie zu glücklichen Erwachsenen werden zu lassen. … wie wir dafür sorgen, dass unserer Partnerschaft lebendig bleibt. … wie wir Menschen erkennen, die uns Energie abziehen und was wir dann machen können. … und vieles mehr. Ich freue mich riesig, wenn Du in den Podcast ‘reinhörst und ihn fleißig mit Deinen Freunden teilst. So eine wichtige Botschaft. Lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, was Deine Gedanken dazu sind. Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Podcast https://bewohnerfrei.de/podcast/ Website www.tobias-beck.com Seminar Erwachsene https://masterclassofpersonality.de/ Seminar Kids https://tobias-beck.com/youngstars/

Diamanten entstehen 3-400km im Erdinneren. Bei sehr hohen Temperaturen und unglaublich hohem Druck. Wenn sich dieser Druck durch eine gewaltige Explosion entlädt, wird diese kostbare Fracht an die Erdoberfläche transportiert und erblickt das Licht der Welt. Tobias Beck, einer der erfolgreichsten Speaker und Coaches in Europa sagt, so ist das mit uns oft auch. Wir gehen durch unglaubliche Tiefen in unserem Leben und entstehen kann daraus etwas komplett Neues. In diesem inspirierenden Interview erfährst Du, wie Tobi damit umgeht. Wie er sich ein Leben erschafft, voller Nähe zu seiner Frau und seinen Kindern und gleichzeitig riesen großen Erfolg hat, mit der Tobias Beck University. Wir haben darüber gesprochen, … … was er für seine Weiterentwicklung tut und wie er mit diesen Prozessen umgeht. … warum es wichtig ist, der Vergangenheit zuzustimmen und mit Ihr Frieden zu finden. … wie unsere Identität entsteht und wie wir darüber hinaus wachsen können. … was wir für unsere Kinder tun können, um sie zu glücklichen Erwachsenen werden zu lassen. … wie wir dafür sorgen, dass unserer Partnerschaft lebendig bleibt. … wie wir Menschen erkennen, die uns Energie abziehen und was wir dann machen können. … und vieles mehr. Ich freue mich riesig, wenn Du in den Podcast ‘reinhörst und ihn fleißig mit Deinen Freunden teilst. So eine wichtige Botschaft. Lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, was Deine Gedanken dazu sind. Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Podcast https://bewohnerfrei.de/podcast/ Website www.tobias-beck.com Seminar Erwachsene https://masterclassofpersonality.de/ Seminar Kids https://tobias-beck.com/youngstars/

Nicht nur für Frauen und nicht nur für Paare Interessant! Matthias und ich teilen mit Dir unseren Weg, wie wir von Streit, Entzweiung, die bei Matthias zu Verweigerung und bei mir zu Wut geführt hat, zu dem Punkt gefunden haben wo wir heute sind. Wir teilen mit Dir die Grenzen an die wir gestoßen sind und wie wir sie überwunden haben und geben Dir einen nicht einfachen, aber effektiven Plan mit an die Hand für mehr Nähe und Gemeinsamkeiten in Deiner Partnerschaft. Und Du lernst diese Erkenntnisse auch auf andere Bereiche Deines Lebens in denen Du möchtest, dass Menschen das tun was Du sagst, übertragen kannst. Konkret lernst Du... ... was eigentlich der Grund ist, warum wir wollen das die Männer mitmachen, dessen wir uns nicht bewusst sind ... warum wir ihn deshalb niemals dazu bewegen mitzumachen, sondern eher weiter von uns wegsteuern ... was von uns nötig ist und wie wir das machen können ... warum es erst mal um eine ganz andere Baustelle geht und warum es nicht nur für Deine Partnerschaft wichtig ist das zu wandeln ... was der Grund ist, dass Männer eigentlich vielleicht sogar gerne mitmachen würden, es aber so nicht können ... die Lösung um Konflikte ein für alle Mal aus dem Weg zu räumen und wirkliche Nähe zu erschaffen Wir hoffen so sehr, dass wir Dir mit dieser Folge ermöglichen Deine Partnerschaft und Deine allgemein Deine Beziehungen zu vertiefen und mehr Nähe zu leben. Lass uns auf Insta und FB an Deinen Gedanken und Erkenntnissen teilhaben. Unsere Links: Webinar: "So hörst Du auf, allen gerecht werden zu wollen" - Hier anmelden https://ichgold.de/aufhoeren/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold  Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Dies ist eine sehr persönliche Folge. Ich habe seid einiger Zeit Schmerzen im Bein und stecke auch in einem intensiven mental-emotionalen Weiterentwicklungsprozess. Ich teile mit Dir wie ich damit umgehe, und welche Richtung ich einschlage. Meine Absicht ist es Dir zu ermöglichen einen neuen Blick auf Deine körperlichen Grenzen oder Beschwerden zu werfen und auch Verletzlichkeit und Unwohlsein nicht als Schwäche zu deuten, sondern eher als Stärke. Konkret erfährst Du…, … warum wir Schmerzen oder körperliche Probleme haben … wie wir damit anders umgehen können, so dass wir daran wachsen … weshalb der “Decke über den Kopf zieh” - Modus uns nur noch mehr schwächt … warum Schwäche zeigen das stärkste ist was Du tun kannst … wie Du Dich am schnellsten aus diesem Modus wieder heraus holst Ganz viel Freude beim Hören und lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, wie er Dir gefallen hat und was Deine Erkenntnisse sind. #satnam Baby Unsere Links: Webinar: Lerne die Zeichen Deines Körpers zu lesen und Dich gesünder zu ernähren Hier anmelden https://ichgold.de/koerperzeichen-workshop/ Unsere Detox Challenge: https://ichgold.de/detox-challenge/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold  Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Dies ist mal wieder ein Live-Mitschnitt eines Vortrags, auf der Yogaconference Hamburg. Hier lernst Du, worum es bei ayurvedischer Ernährung wirklich geht. Ich erkläre, warum Müsli, Smoothies und Salat nicht so gesund sind und Milch nicht so schlecht ist, wie wir immer glauben. Du lernst nicht nur wie Dein Stoffwechsel funktioniert, sondern auch, warum Stress und Verbotslisten beim Essen dick machen. Außerdem gehe ich auf den spirituellen Aspekt von Ernährung und Selfcare im Allgemeinen ein und eröffne Dir eine Vision, für eine neue Art mit Dir selbst zu sein, in der es für Dich viel leichter sein wird, gut für Dich zu sorgen. Konkret lernst Du…, … warum ein Müsli oder ein Smoothie am Morgen, Deinen Stoffwechsel lahm legt. … was der eigentliche Grund ist, warum Du nach Deinem Smoothie stundenlang keinen Hunger mehr hast. … warum Du Deine Haferflocken, Deinen Joghurt und auch Dein Obst weiter essen kannst und was Du dafür beachten musst. … was mit Deinem Körper passiert, wenn Du Abends Deine Hauptmahlzeit zu Dir nimmst. … wie Verdauungskraft entsteht und wie Du sie unterstützen kannst. … wie Du selber messen kannst, ob Dein Stoffwechsel im Gleichgewicht oder im Ungleichgewicht ist. … wie das Nachmittagstief entsteht und wie Du es verhinderst. …wann Du am besten trinkst und wie viel... Das und noch viel mehr erfährst Du in dieser besonderen Podcast Folge. Lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, wie Dir diese Folge gefallen hat. Ich freue mich von Dir zu hören! Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst. #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Unsere Links: Unsere Detox Challenge: https://ichgold.de/detox-challenge/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold  Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Dieser fast 70 jährige Mann ist ein glänzendes Beispiel dafür, wie wir eigentlich altern können. Er ist nicht nur ein Quell von Wissen aus der Schulmedizin, östlichen Medizinsystemen, aber auch spirituellen und religiösen Systemen. Er ist der lebende Beweis dafür, dass wir, wenn wir lernen unserem Herzen zu folgen, unserem Körper zuzuhören und ihm dann auch noch das geben was er braucht, eine komplett andere Qualität zu Leben möglich wird. Und zwar bis ins hohe Alter!! Rüdiger Dahlke ist bekannt geworden durch seine Bücher im Bereich Psychosomatik, ist aber auch großer Vertreter von Peace Food, Detoxen und dem Fasten. Über all das und noch vieles mehr haben wir gesprochen. Unbedingt anhören!! Konkret erfährst Du…, ...wie die Psyche mit Deiner Gesundheit zusammenhängt und warum der Kopf immer gewinnt. ...was Dir verschiedene Krankheitsbilder sagen wollen. ...wie Du durch inspirierende Filme die Kraft findest, zurück in Deine Mitte zu finden. ...wieso Fasten so gut für unsere langfristige Gesundheit ist. ...wie Kurzzeitfasten, bzw. Intermittierendes Fasten funktioniert. ...was die allerbeste und effektivste Krankheitsprävention ist. ...was der Atem mit unserem Bewusstseinszustand zu tun hat. ...und noch sooo viel mehr! Ganz viel Freude beim Hören und lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, wie er Dir gefallen hat und was Deine Erkenntnisse sind. Hab’ noch einen großartigen Tag, Deine Dana Links von Rüdiger: Challenge: https://www.digistore24.com/redir/220775/AFFILIATE/CAMPAIGNKEY Krankheitsbilderdeutung mit Rüdiger: https://www.digistore24.com/redir/235357/AFFILIATE/CAMPAIGNKEY Shop: https://shop.heilkundeinstitut.at/ Unsere Links: Unsere Detox Challenge: https://ichgold.de/detox-challenge/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold  Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Manchmal passt es einfach mit der Chemie zwischen zwei Menschen. Kennst Du das? Rebecca ist eine strahlende Frau, die ihren Weg geht. Authentisch und mit Herz. Sie kommt aus der PR Welt und hat vor ein paar Jahren entschieden, der Agentur den Rücken zuzuwenden und den größten, deutschen Yoga und Lifestyle Blog “Fuck Lucky Go Happy” gegründet. Eine Frau, die den Kopf in den Wolken trägt, aber mit beiden Beinen auf der Erde steht. Sie tut das, was sie liebt und verschönert und inspiriert die deutsche Yogaszene. Das besondere ist - sie lebt ein spirituelles Leben aber ohne Konventionen oder vermeintlichen Regeln zu folgen. Sie macht einfach das, was sie gerne tut und gut kann. Seeeeehhhrr inspirierend. Konkret haben wir darüber gesprochen, ... … ob Yoga und Verkaufen zusammen geht. … was wir brauchen, um als Yogalehrer erfolgreich zu sein. … warum Arbeit nicht anstrengend, aber auch nicht immer erfüllend sein muss. … warum es so schwer ist, unsere stärksten Talente zu erkennen. … wie Du eine Morgenpraxis findest und etablierst, die zu Dir passt. … wie Du Spiritualität in Partnerschaft leben kannst … warum es manchmal funktional ist, durch die tiefsten Tiefen zu gehen. … was der Unterschied zwischen, allein sein und einsam ist und warum die Fähigkeit alleine zu sein die ultimative Selbstermächtigung ist. … was die Liebe ist und was sie im Alltag ausmacht. Ich hoffe, Du kannst ganz viel aus dem Gespräch mitnehmen! Schreib mir unter dem Podcast-Post auf Instagram oder auf Facebook! Ich freu’ mich auf Deine Gedanken Hab’ noch einen großartigen Tag, Deine Dana Links von Rebecca: Blog https://www.fuckluckygohappy.de/ Podcast: http://www.heiligerbimbampodcast.de/ Onlinekurs: https://rebeccarandak.thinkific.com/courses/i-woke-up-like-this Termine: https://www.fuckluckygohappy.de/rebecca-randak/workshops-und-retreats/ Unsere Links: Unsere Detox Challenge: https://ichgold.de/detox-challenge/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold  Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Für die Podcastfolge #67 habe ich extra eine 5-minütige Meditation für Dich aufgenommen. Komme gleich ins Handeln und verbinde Dich mit der Liebe. #satnambaby Deine Dana

Für mich kann es meistens gerne etwas schneller gehen. Was? Vor allem meine Weiterentwicklung. Insbesondere an den Punkten, die super anstrengend sind oder die ich mir so schwer mache. Und dazu hatte ich eine Erkenntnis. Warum ist es oft so schwer, wirklich etwas zu verändern und wie können wir es uns leichter machen? Darum geht es in dieser Folge. In diesem Fall finden wir meistens die Antwort nicht auf der Ebene auf der wir danach suchen! Konkret geht es darum…, ...was die Liebe damit zu tun hat und was das Gegenteil von Liebe ist. ...wo wir oft die Antwort suchen und warum wir sie dort nicht finden. ...was die Baseline Deines Tages ist und wie Du sie optimal einstellst. ...wieso wir noch so viele Dinge lernen können und dann doch nicht weiter kommen. ...wie Du trainieren kannst, es Dir leichter zu machen und Dich gleichzeitig besser zu fühlen. Um gleich ins Handeln zu kommen habe ich Dir zu dieser Folge eine kurze 5-min Meditation aufgenommen! Ganz viel Freude damit! Ich bin gespannt, was Deine Gedanken sind und wie Dir die Folge gefällt. Let me know on Social Media. Entweder auf Facebook oder auf Instgram unter unserem Podcastpost. Unsere Absicht ist ja #weltliebe. Und die fängt natürlich bei uns selber an. Bist Du dabei? #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Dana Hier unsere Links: Das Ichprojekt startet am 28.09. : https://ichgold.de/ichprojekt Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Marianne Williamson: https://marianne.com/

(Fast) Dr. Dania Schumann ist Ernährungswissenschaftlerin, Heilpraktikerin, Yogalehrerin und in Indien studierte Ayurvedaexpertin. Sie ist ein unendlicher Quell von Wissen. Ihre Vision ist es eine wissenschaftliche Sprache zu finden für die jahrtausendealten Erfahrungsweisheiten des Ayurveda. Sie forscht an der Charité Berlin, um die ayurvedische Lehrern wissenschaftlich zu beweisen und hat Großes vor. Ab 2019 wird sie eine Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Coach anbieten, um einen größeren Hebel zu haben und modernes Ayurveda durch ihr Wissen unter die Menschen zu bringen. Sie ist eine weise, warmherzige Frau. Wir haben über so vieles gesprochen: Wie man die Schulmedizin und Ayurveda verbinden kann. Wie wertvoll Superfoods sind. Wie sinnvoll es ist Kohlenhydrate zu reduzieren, bzw. für - wen es Sinn macht. Wo Ernährungswissenschaften und Ayurveda - übereinstimmen und wo nicht. Warum unsere Gene nicht unsere Gesundheit bestimmen, sondern was es stattdessen tut. Was die Vorteile von Schulmedizin sind und was die Vorteile von Ayurveda. Wieso es so wichtig ist ins Spüren zu kommen. Sooo inspirierend. Hör’ unbedingt rein, wenn Dich das Thema inspiriert. Und lass mich unter unserem Post auf Instagram oder Facebook wissen, was Deine Gedanken dazu sind. Hier unsere Links: Kostenloses Webinar: https://ichgold.de/wie-du-mit-ayurveda-deinen-wunschalltag-erschaffst/ Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website:https://ichgold.de/ Danias Links: Über Dania www.daniaschumann.com Link zur Ausbildung: www.daniaschumann.com/ausbildung Danias Blog: www.onehealthylife.de Danias Buchempfehlung: “Vivian Dittmar: Gefühle und Emotionen - eine Gebrauchsanweisung” #SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir. Dana & Matthias

We proudly present… Unseren neuen Podcast. Unsere Absicht ist, Dir das zu geben was Du brauchst. Also haben wir auf Instagram Fragen gesammelt, die Dich Beschäftigen und in der heutigen Folge haben wir drei davon beantwortet. Wie kommt Ihr in so tiefes Vertrauen Wie und wann habt Ihr für die Tür für Trennung zugemacht? Wie meistert Ihr sexuelle Flauten? Konkret erfährst Du…, ...wie Vertrauen entsteht und was die Voraussetzung dafür ist. ...welche Aspekte des Vertrauens in der Partnerschaft wichtig sind und wie Du das erreichst. ...was wir für Nähe und Vertrauen in unserer Partnerschaft tun, auch wenn wir uns nicht danach fühlen. ...was es braucht, um die Tür für Trennung zuzumachen. ...wieso das eigentlich ganz einfach ist und gleichzeitig, was es von jedem einzelnen erfordert. ...wie oft wir Sex haben und wofür das steht. ...wozu Sex ohne Nähe und kein Sex in der Partnerschaft auf Dauer führen und was wir dagegen tun können. Ich sach’ ma… juicy-stuff! Wir lassen Dich an unserem Prozess teilhaben. Wir erzählen offen, wie es für uns ist und was es für Dich braucht, um den nächsten Schritt in Deiner Partnerschaft zu machen. Es hat total Spaß gemacht und ist auch ein bisschen aufregend. Lass uns unbedingt auf Instagram oder Facebook unter dem Post wissen, wie Dir die Folge gefallen hat! Wir sind super gespannt. Und falls Du Fragen hast… immer her damit. Hier unsere Links: Kostenloses Webinar: https://ichgold.de/wie-du-mit-ayurveda-deinen-wunschalltag-erschaffst/  Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website:https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Ayurveda besteht für mich einerseits aus unzähligen Routinen im Alltag und andererseits aus einer Einstellung, wie ich mit mir bin. Im täglichen Leben habe ich viele Strukturen und Gewohnheiten etabliert und mir einen Alltag erschaffen, indem ich all das was ich machen möchte auch gut umsetzen kann. Das ist im Urlaub, wo alles anders ist, natürlich anders. Der Tagesrhythmus ist ein anderer, es gibt anderes Essen, ich mache vielleicht Ausflüge oder bin mit Menschen, mit unterschiedlichen Bedürfnissen unterwegs, sodass es wenig Sinn macht, an meinen Alltagsroutinen festzuhalten. Wie ich dennoch auf mich achte und viele Routinen mit in den Urlaub nehme, das teile ich mit Dir in dieser Folge. Konkret erfährst Du…, … was für mich Ayurveda konkret ausmacht und wie ich das im Alltag lebe. … was für mich der wichtigste Aspekt des Ayurveda ist, den ich auch im Urlaub immer umsetze. … wie ich meine Morgenroutine anpasse und was Kernaspekte davon sind. … was mein Kredo ist, nachdem ich auch im Urlaub lebe und wie ich mit Nutella-Pizza am Abend umgehe. … was ich immer in den Urlaub mitnehme, auch wenn mich einige für verrückt halten mögen. … welcher Aspekt super wichtig ist, der mit den Gewohnheiten nix zu tun hat. … und was ich oft mache, wenn ich nach dem Urlaub wieder nach Hause komme, um mich neu auszurichten. So, ich hoffe, dass Dir meine Art, Ayurveda mit in den Urlaub zu nehmen ermöglicht, es auch für Dich zu nutzen. Wie ist es für Dich, im Urlaub zu sein? Machst Du da alles anders oder versuchst Du Deine normalen Routinen beizubehalten? Oder gehörst Du zu denen, die so streng zu sich sind im Alltag, dass sie dann im Urlaub total “über die Stränge schlagen”? Was ist Deine “Must-have-Gewohnheit”, die Du in jeden Urlaub mitnimmst? Lass es mich in den Kommentaren auf Facebook oder Instagram wissen. Ich freue mich von Dir zu hören. Hier unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website:https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Die meisten von uns sind super gut darin, “den Schein zu wahren”. Es scheint so etwas wie eine unausgesprochene Erwartung von uns, an uns selbst zu geben, dass wir immer schön Stark, unberührt und voller Vertrauen sind. Aber ganz ehrlich, wir haben alle Ängste, Selbstzweifel und große Fragen über uns und das Leben. Ich glaube, solange wir hochhalten und versuchen die Fassade aufrechtzuerhalten, verpassen wir nicht nur die schönsten Momente an Verbundenheit, Nähe und Liebe, zu den Menschen um uns herum, sondern wir verhindern auch, dass wir in unsere tiefe, unendliche Kraft finden. Daher dachte ich - ich mach’ mal den Anfang... Konkret erfährst Du…, … was mich gerade bewegt und wie schwer ich mich mit einigen Dingen tue. … woran ich immer wieder zweifele und mich selbst dadurch ausbremse und klein mache. … wieso diese Selbstzweifel uns im tiefsten, inneren sehr Schwächen. … wie Du damit aufhörst und warum Du da nicht immer Deinem Gefühl vertrauen kannst. … was der Schlüssel, zu mehr Nähe, zu den Menschen in Deinem Umfeld ist. … warum wir durch Misstrauen nicht das verhindern, wovor wir Angst haben und in Vorleistung gehen müssen. … wie Du durch diese Transparenz Deine ganze Kraft anzapfen kannst. Wow, ich bin aufgeregt. Wenn Du mir etwas Gutes tun willst, lass mich super gerne unter dem Podcast-Post auf Instagram oder auf Facebook wissen, wie Dir diese Folge gefallen hat. Was sie in Dir bewirkt hat und ob Du jetzt, nach dieser Enthüllung, mich trotzdem noch magst. Ich freue mich auf Dein Feedback. Hier unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website:https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Als ich Mareile, diese tolle, strahlende Powerfrau auf der Mindful Blogging Conference kennenlernte, dachte ich gleich - die würde ich gerne mal interviewen. Mareile ist eine Frau, die die Bling-Bling Welt der großen Verlage, Modenschauen und Chi-Chi zum großen Teil hinter sich gelassen hat, um einzutauchen in Familien- und Landleben. Zunächst! Um sich dann, nach diesem großen Schritt ein ungewöhnliches Business aufzubauen, aus den Bausteinen die sie inspirieren. Aber hör selbst. Mareile zuzuhören, wie sie von ihrem pferdegestüzten Coaching, Aufträgen von Google und der Sehnsucht nach ihren Kindern, als Jet-Set-Business-Frau berichtet, ist eine Inspiration, um mehr in Möglichkeiten zu denken und sich wirklich zu erlauben, seinen Träumen zu folgen, auch wenn alle anderen einen für verrückt halten. Konkret erfährst Du…, … was es braucht, um zu erkennen, dass Du das was Du gerade machst, eigentlich gar nicht machen willst. … wie sehr Kinder ein Geschenk sein können und der Türöffner zu diesem Bewusstsein, wenn man es ihnen erlaubt. … wie man den Mut findet, außergewöhnliche Entscheidungen zu treffen, entgegen der Norm. … wie es leichter wird seinen Träumen zu folgen. … warum Tiere manchmal der bessere Coach sind. … und wieso Du vielleicht nicht alles abwählen musst, sondern Dir erlauben kannst, Dir die Rosinen aus Deinem Leben zu picken. Ich bin so gespannt, wie Dir dieses Interview gefällt und was Du aus unserem Gespräch mitnimmst. Lass es mich super gerne, unter dem Podcast-Post auf Instagram oder auf Facebook, wissen. Ich freue mich auf Dein Feedback. Hier unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website:https://ichgold.de/ Hier geht es zu Mareile: www.leebrown-coaching.com www.emotion-slow.de www.mareile-braun.de Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

In dieser, sehr persönlichen Folge teilen wir mit Dir nicht nur unsere Vision für das, was wir uns für Dich wünschen, sondern auch einen Teil unserer gemeinsamen Geschichte. Denn in den letzten 16 Jahren, war es nicht immer so schön zwischen uns, wie es das heute ist. Ganz im Gegenteil. Wir hatten einige Tiefs, insbesondere ein besonders Tief, das uns fast auseinander gebracht hätte. Hat es aber nicht. Und wie wir das mit all den Jahren auf dem Buckel und zwei kleinen Kindern geschafft haben, das teilen wir mit Dir in dieser Folge. Konkret erfährst Du…, … wie diese schwierige Phase überhaupt entstanden ist, wie es bei vielen anderen auch der Fall ist. … welche grundlegenden Sichtweisen, die die meisten von uns haben, uns im Wege standen und … wie wir unseren Weg aus diesem Tag heraus gestartet sind. … welche Meinungen von Frauen über Männer und Männer über Frauen zu immer mehr Distanz in Partnerschaften führen. … was unsere gesellschaftliche Entwicklung damit zu tun hat, wie wir alle gemeinsam auf der anderen Seite vom Pferd gefallen sind und wie wir da wieder herausfinden. … was der wichtigste Schritt für Dich ist, um Deine Partnerschaft zu retten oder so zu verändern, wie Du sie haben willst! Ayayay… sehr aufregend. Wir hoffen, dass Dir diese Folge und unsere Geschichte ganz viele Erkenntnisse ermöglicht. Lass uns unbedingt wissen, wie sie Dir gefallen hat, ob Du gerne mehr von uns gemeinsam hören willst und ob Du konkrete Fragen zum Thema Partnerschaft hast. Schreib’ uns unter dem Podcast-Post auf Instagram oder auf Facebook! Wir freuen uns auf Dein Feedback. Hier unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website:https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf einen Spaziergang im portugiesischen Outback, indem ich mich aus meinem Tief herausgeholt habe. Ich hatte ein paar komische Tage und einen doofen Morgen und habe es dann doch geschafft mich da wieder herauszuholen. Manchmal stecken wir einfach fest. Meistens sind wir auf der einen oder anderen Ebene im Widerstand, wollen vor etwas weglaufen, schieben eine Entscheidung vor uns her oder es besteht irgendwo eine Lücke im System. In dieser kurzen und ungewöhnlichen Folge lernst Du, wie ich damit umgehe und was meine Erkenntnisse waren. Konkret lernst Du…, … welche Fragen oder Entscheidungen mir schwerfallen und wie ich damit umgehe. … wieso wir in unserem Verstand meistens keine Antworten auf unsere Fragen finden, die uns weiterbringen. … welche Aspekte Deines Seins Dir dabei helfen können, Dich leichter auszurichten, auf das was Du eigentlich willst. … welche Kriterien Du anlegen kannst, um leichter Entscheidungen zu treffen. … wie Du die Stimme Deines Herzens erkennst. … wieso die Lösung manchmal viel einfacher ist, als Du vorher gedacht hast. … wie uns unser Ego davon abhält, voll auszuschwingen und was Du dagegen tun kannst. Ganz viel Spaß und viele Erkenntnisse beim Zuhören. Lass mich wissen, wie Dir diese besondere Folge gefallen hat. Schreib mir unter dem Podcast-Post auf Instagram oder auf Facebook! Ich freue mich auf Dein Feedback. Hier unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website:https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Dieser Podcast ist ein Live-Vortrag vom “Yoga-Wasser-Klang Festival”, auf dem das Wetter unterirdisch war und wir deshalb im Park in einem Zelt waren. Eine super schöne Atmosphäre! Es geht darum, wie Dein Stoffwechselprozess funktioniert und woher Probleme mit dem Gewicht, dem Energiehaushalt, dem Schlaf oder auch dem Immunsystem kommen. Ich spreche darüber, wie der Zuckerstoffwechsel und der Fettstoffwechsel funktionieren und warum es wichtig ist, das über Deine Ernährung bewusst zu steuern. Konkret lernst Du…, … wie Essenszeiten und Fastenzeiten optimal kombiniert werden und warum. … welche Fastenzeit am wichtigsten ist, wenn Du mal so richtig detoxen willst und ein paar Pfunde abgeben möchtest. … wie die Doshas mit intermittierendem Fasten umgehen, wo evtl. Probleme auftauchen und wie sie es für sich optimal modifizieren können. … Du erfährst, wie sich Stress und emotionales Ungleichgewicht sich auf Deinen Stoffwechsel auswirken. ... wann die Hauptarbeitszeit Deiner inneren Putzfrau ist und unter welchen Bedingungen sie die Arbeit verweigert. … Außerdem gibt es eine schöne Meditation, um Dich mit Deinen Zellen zu verbinden. Ganz viel Spaß und viele Erkenntnisse beim Zuhören. Lass mich wissen, wie Dir diese besondere Folge gefallen hat. Schreib mir unter dem Podcast-Post auf Instagram oder auf Facebook! Ich freue mich auf Dein Feedback. Hier unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs:https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website:https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

So oft haben wir Ideen, Wünsche, Vorstellungen oder sogar feste Pläne aber es fehlt das letzte Quäntchen Mut, um den Schritt wirklich zu gehen. Daher habe ich zu diesem Problem, eine Podcastfolge aufgenommen. In der Folge teile ich mit Dir, meine Erkenntnisse dazu, was uns in unserem System zurückhält und dann die wichtigsten Strategien, mit denen ich arbeite, um mich in Bewegung zu bringen und voran zu schreiten. Und ich finde das so wichtig. Wir haben alle so viel zu geben, zu entdecken, zu erschaffen und auszuprobieren. Mit dieser Folge möchte ich Dich dazu inspirieren, es anzupacken. Denn - Du kannst das! Konkret lernst Du…, … welcher Wert, an dem viele ausgerichtet sind, uns im Wege stehen könnte. … was das Problem hinter dem Mut ist und wie Du es angehst. … warum wir von Natur aus darauf geeicht sind, Risiken nicht einzugehen und wie Du dieses Problem dennoch umgehen kannst. … welches der erste wichtigste Schritt ist, bevor Du Dich mit dem loslegen beschäftigst. Denn nur so wird es wichtig genug zu starten. … mit welchem Tool Du Deinen Verstand austricksen kannst und alles in einem neuen Licht siehst. … wie Du effektiv und schnell, Deine innere Weisheit um Rat fragen kannst, … und wie Du die Kraft findest, kontinuierlich, Schritt für Schritt weiter Deinem Ziel entgegenzugehen. Es ist so wichtig, dass Du den Mut findest. Denn Du hast nur dieses eine Leben! Lass mich wissen, ob Dir die Podcastfolge geholfen hat. Am besten auf Instagram oder Facebook unter dem Podcastpost. Hier unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Die meisten von uns haben die Tendenz, über unsere eigenen Grenzen hinaus zu gehen und dann unzufrieden, erschöpft oder auch krank zu werden. Wir haben keine Pausenkultur. Deshalb gibt es heute einen Pausenpodcast. Wie erkennst Du, dass Du eine Pause brauchst und welche Art von Pause wäre optimal? Lass uns gemeinsam eine Pausen-Revolution starten und eine positive Bewertung über Pausen in die Welt bringen. Da das “Pause machen”, in den meisten Fällen ein Ausdruck unserer Selbstliebe wäre, hängt die Art und Weise, wie wir uns selbst finden und generell mit uns selbst sind, eng damit zusammen, ob wir mitbekommen, wann wir uns eine Pause gönnen sollten oder ob wir uns, obwohl wir schon erschöpft sind, noch eine weitere Runde um den Platz peitschen. Konkret lernst Du … die 5 Indikatoren dafür, dass Du eine Pause brauchst. … was Pausen mit Deinem Selbstwert zu tun haben. … welche Arten der Pausen es gibt und wie Du herausfindest, welche Form für Dich jetzt am effektivsten wäre. … warum es so schwer ist, für uns zu erkennen, ob wir eine Pause brauchen. … mein einfachstes Tool, Pausen einzustreuen, wenn es Dir schwerfällt Dein Pausenbedürfnis wahrzunehmen. … warum Tagesschlaf im Ayurveda nicht so hoch angesehen ist und wie Du damit umgehst. … wie Du zu mehr Schlaf kommst, ohne auszuschlafen. Sooooo wichtig! Also relax! Ich mach’ jetzt erst mal eine Pause ;-). Schreib mir auf Facebook oder Instagram, was Du aus dieser Folge mitnimmst. Und lass mich wissen, ob Du auch einen Themenwunsch hast. Viel Spaß beim reinhören. Hier unsere Links: Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold [https://www.instagram.com/ichgold/] Facebook: @Ichgold [https://www.facebook.com/Ichgoldlifedesign/] Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Ich liebe den Sommer! Und doch, gibt es ein paar Downsides in dieser wunderbaren Jahreszeit, die uns unmittelbar oder aber auch gen Winter, in ein Ungleichgewicht bringen können. Aber natürlich gibt es Abhilfe und die Möglichkeit, Kleinigkeiten im Alltag zu tun, um den Sommer und auch den folgenden Winter schön im Gleichgewicht zu genießen. Darum geht es in dieser Folge. Wenn Du also nicht nur dafür sorgen willst, gesund durch den Winter zu kommen, sondern auch Hitze Empfindlichkeit, Ungeduld, Magenschmerzen, Hautausschlägen und Sodbrennen vorbeugen willst, dann ist dieser Podcast für Dich! Konkret lernst Du… … was Deine Gesundheit im Winter, mit dem Sommer zu tun hat. … welche einfache Übung Du machen kannst, um Dich schnell runter zu kühlen, wenn es mal zu heiß geworden ist. … welches mental-emotionale System Dich vielleicht beherrscht und wie Du dafür einen Gegenpol etablierst. … welche Lebensmittel jetzt eher zu reduzieren sind und welche Dir gerade so richtig guttun. … wie Du mit den Geschmacksrichtungen spielen kannst, um Dich zu unterstützen. … welche Qualitäten im Sommer vorherrschen und wie sie sich mit den Qualitäten des Winters verhalten. Für eine vitale zweite Jahreshälfte, also unbedingt reinhören. Und lass mich unter dem Post auf Facebook oder Insta wissen, was Du für Dich mitnimmst! Hier sind die Links: Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Ist Dein Job eigentlich der Richtige? Das war die Frage in einem Coaching Gespräch, im aktuellen Ichprojekt (unserem Online Kurs). Die Antwort war zunächst “Ja”. Allerdings sind wir etwas tiefer eingetaucht in das Thema und haben dann festgestellt, dass es da doch noch ein paar Möglichkeiten gibt, für mehr Inspiration, Lebendigkeit und Ausrichtung. Das war so erkenntnisreich, da dachte ich - das ist für Dich bestimmt auch interessant. Bist Du auch manchmal unzufrieden im Job? Oder bist Du eigentlich ganz zufrieden, aber findest Dich trotzdem oft Abends kaputt auf dem Sofa und bist im Belohnungsmodus? Wenn das regelmäßig der Fall ist, muss irgendetwas an Deinem Tag so gewesen sein, dass Du Dich abends belohnen musst... Das muss natürlich nicht der Job sein, aber da viele von uns da einige Stunden am Tag verbringen, ist es auf jeden Fall eine Untersuchung wert! Hör’ mal rein, wenn Dich das Thema interessiert. Konkret lernst Du…, …ob Du in Deinem Beruf, Dein Potenzial optimal zum Ausdruck bringst. … und wenn nicht, wie die Möglichkeit aussieht, dies zu tun. … wieso die Rahmenbedingungen auf zwei verschiedenen Ebenen liegen und wie sie beeinflussen, ob Du Abends Schoki-Hunger bekommst oder nicht. … warum wir einen Beitrag in der Welt leisten wollen und was das mit Deinem Arbeitgeber oder Auftraggeber zu tun hat. Hier sind die Links: Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Die Grillsaison ist da und damit ausschweifende Abende oder Wochenendaktivitäten, die wir alle lieben. Wären da nicht die darauf folgenden Verdauungsbeschwerden. Daher habe ich mal alle Tipps zusammengetragen, die mir eingefallen sind, wie Du Grillabende unkompliziert ayurvedisieren kannst. Und sogar was Du beachten kannst, wenn Du irgendwo eingeladen bist, um Deinen Stoffwechsel zu unterstützen und Verdauungsbeschweren vorzubeugen. Alles steht unter dem Prinzip - bloß nicht komisch werden! Und wie kann ich Kleinigkeiten anpassen, ohne mir auf einmal alles mögliche verkneifen zu müssen! Konkret lernst Du… … wie Du einen schweren Grillabend ausgleichst. … wann Du am besten grillst, bzw. wie Du das, was Du isst ayurvedisierst. … worauf Du achten kannst, um das was Du isst, leichter verdaulich zu machen. … was es bezogen auf Getränke zu beachten gilt. … was Du machen kannst, um Dein Fleisch leichter zu verdauen. … was Du beachten musst, um das was da isst besser zu verstoffwechseln. Hier sind die Links: WEBINAR HEUTE ABEND: https://ichgold.de/lp-webinar-fuenf-ayurvedische-geheimnisse/  Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/ Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/  Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Hab’ einen großartigen Tag und eine wunderbare Grillsaison! Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana

Die allermeisten Menschen denken, wenn ich mich ayurvedisch ernähre, kann ich nur noch indisch essen. Warum das totaler Quatsch ist, worum es im Ayurveda eigentlich geht und welche Aspekte eigentlich wichtig sind, in der ayurvedischen Ernährung erfährst Du in dieser Folge. Konkret lernst Du... Was heißt eigentlich Ayurveda und was hat es mit Yoga zu tun? Warum hat saisonal und regional im Ayurveda nichts mit einer ethischen Entscheidung zu tun? Was musst Du beim Einkaufen, Deiner Nahrungsmittel beachten? Nach welchen Kriterien richtet sich die Nahrungsmittelauswahl im Ayurveda? Die drei wichtigsten Ernährungsempfehlungen im Ayurveda! Was hat das ganze mit Deinem Stoffwechsel und mit Deiner Konstitution zu tun? Wenn Dir die Folge gefallen hat, hinterlass’ mir gerne hier unten einen Kommentar! Es freut mich immer riesig zu hören, was Du mitgenommen hast! Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Unsere Links Anmeldung Webinar "5 ayurvedische Geheimnisse, die jede moderne Diät falsch macht": https://ichgold.de/lp-webinar-fuenf-ayurvedische-geheimnisse/  Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/ Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Warum Ayurveda sagt, Du bist was Du isst und gleichzeitig sagt, Du bist nicht das was Du isst. Beides stimmt! Wieso das so ist, was Dein Stoffwechsel damit zu tun hat und wie der funktioniert teile ich mit Dir in dieser Folge. Das ist wirklich ein Herzensthema von mir, denn der Stoffwechsel ist die Grundlage für Deine Gesundheit. Also wirklich!! Die beste Prävention für 80% aller Krankheiten. Daher ist es wichtig, dass Du dieses System verstehen lernst und für Dich anwendest! Konkret lernst Du... Wie Deine Zellregeneration funktioniert und - warum Du in einem Jahr eine andere Person bist Was die Qualität des Baumaterials für einen Einfluss darauf hat wie es Dir geht Wie die Energiegleichung des Körpers funktioniert und wie Du sie Dir zu nutzen machst Wieso Du manchmal ewig satt bist nach Deinem Smoothie oder Müsli und warum das kein gutes Zeichen ist Wann Du Deinem Appetit vertrauen kannst und wann nicht und Was Dein Stoffwechselgleichgewicht mit Deinem Appetit zu tun hat Du hast alles, was Du brauchst! Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Unsere Links Anmeldung Webinar "5 ayurvedische Geheimnisse, die jede moderne Diät falsch macht": https://ichgold.de/lp-webinar-fuenf-ayurvedische-geheimnisse/  Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/ Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Yvonne ist eine unglaubliche Frau, die malt wie eine Göttin und schöner singt als Maria Carey. Sie wirkt ätherisch, wie von einem anderen Stern, mit gleichzeitig, einer sehr angenehmen Bodenständigkeit. In ihrer Nähe kommt man automatisch mit seinem eigenen Wesenskern in Verbindung. Seit Ihrer Kindheit malt sie, ohne es in den ersten Jahren zu wissen, Mandalas, die aussehen wie perfekt geplante Strukturen. Als kleines Kind ist sie in den Pool gefallen und hatte eine Nahtoderfahrung, die sie erst als Teenie als solche erkannt hat. Sie lebt als Künsterlin am Rand von Hamburg, malt, singt, betet und genießt die Natur und ihre Katze. Lass Dich von diesem Engel entführen… die Folge beginnt mit ihrem Gesang…! • Wie das Universum eigentlich funktioniert und wie Du damit Deinen Frieden findest. • Die zwei Ebenen der Intuition und auf welche Du hören solltest und auf welche nicht. • Die Wahrheit über Deine Kreativität, warum Du kein Künstler sein musst und wie Du sie in Dir findest. • Wie Logik und Intuition miteinander zusammenhängen. • Warum wir vor dem Tod keine Angst haben brauchen. Du hast alles, was Du brauchst! Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Hier findest Du Yvonne Webseite: http://yvonnelamberty.com  Shop: https://yandala.com/ Youtube: https://bit.ly/2rP6zdG Facebook: https://bit.ly/2rUy3O0U Unsere Links Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/ Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Wir haben alle bestimmte Erfahrungen in unserer Vergangenheit gemacht, die wir auf eine bestimmte Art und Weise interpretieren. Oft leider so, dass sie uns im Hier und Jetzt begrenzen und wir so verhindern, dass wir das Leben leben, was wir uns wünschen. In dieser Folge teile ich mit Dir ein paar meiner Interpretationen und wie ich sie verändert habe, und natürlich auch, wie Du Dir mit Deinen Interpretationen auf die Schliche kommst und sie wandelst. Wir machen das allgemein, aber auch anhand des Themas Ernährung. Denn da liegen bei vielen von uns traumatische oder zumindest nicht so schöne Erfahrungen in der Vergangenheit. Finde heraus, wie Du Dein Ernährungsthema heilen kannst, um Dich besser zu ernähren und Dich gerne zu nähren. Konkret lernst Du... > Wie es kommt, dass wir uns oft nicht die Wahrheit erzählen und was die Wahrheit überhaupt ist. > Wieso es nie zu spät für eine glückliche Kindheit ist und was es dafür von Dir braucht. > Wodurch wir es uns im Heute schwer machen, und warum die Vergangenheit damit nichts zu tun hat. > Warum Du in Wahrheit immer geliebt wurdest. > Was der Grundstein in Dir ist für eine bessere Ernährung und wie Du den legst. > Warum die Kartoffelpuffer meiner Oma mich glücklich gemacht haben und die Küche meiner Mutter oft nicht. Du hast alles, was Du brauchst! Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Diese Doppelfolge ist eine Kooperation mit Dr. Janna Scharfenberg von “In Good Health”. Der erste Teil der Folge ist auf Jannas Podcast “In Good Health”. Janna ist praktizierende Ärztin mit Schwerpunkt Ayurveda und Naturheilkunde und hat die Absicht Yogalehrer in medizinischen Themen aus- und weiterzubilden. Sie ist ein Quell an Wissen und beschreibt die Zusammenhänge im Körper aus unterschiedlichsten Perspektiven. Und das ist es auch, worüber wir unter anderem in diesem Interview sprechen. Wie kriegt man Ayurveda und die Schulmedizin zusammen und wie lebt man das im Alltag. Wir sprechen über das Thema Prävention, Krankheitsentstehung, Immunsystem, Stress und Atmung und, auch sehr spannend, über Zucker. Außerdem ist Janna Experte für Ayurveda für Yogalehrer, auch dazu erzählt sie spannend, wie man als Yogalehrer oder Yogi, vom Ayurveda profitieren kann. Konkret lernst Du... Warum die Schulmedizin und Ayurveda sich nicht widersprechen, sondern die perfekte Ergänzung sind. Die Rolle der Prävention aus schulmedizinischer Sicht und was Ayurveda dazu sagt. Wie Krankheiten entstehen und was Dein Darm damit zutun hat. Was Stress im Körper für Prozesse auslöst und was diese zur Folge haben. Was Zucker für eine Rolle spielt und warum es so wichtig ist einerseits den Zuckerkonsum zu steuern und andererseits, wie man das macht. Was Zuckerersatzstoffe und Zuckeraustauschstoffe sind und wie der Blutzucker darauf reagiert. Außerdem, wie Yoga und Ayurveda zusammenhängen und wie man als Yogalehrer Ayurveda nutzen kann. Schau mal bei Janna rein. Podcast: https://in-good-health.com/tag/podcast/ Website: https://in-good-health.com Was für eine tolle Frau. Wenn Dir das Interview gefallen hat, hinterlass´ uns gerne auf Instagram oder Facebook unter unserem Podcast-Post einen Kommentar und teile die Folge mit Deinen Freunden. Außerdem würdest Du uns ein riesiges Geschenk machen, wenn Du uns 5 Sterne bei iTunes hinterlässt und vielleicht sogar einen Satz als Rezension oder einen Wunsch für eine zukünftige Folge. Du hast alles, was Du brauchst! Satnam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Unsere Links: Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

In dieser Folge geht es darum, wie Du schneller und effektiver Entscheidungen triffst, die so ausgerichtet sind, dass sie für Dich optimale Ergebnisse hervorbringen. Wir schauen genau was an Entscheidungen so unglaublich schwierig ist und ich teile mit Dir meine besten Tools, wie Du es Dir leichter machen kannst. Konkret lernst Du… …warum Du über Argumente und Pro-und Contra-Listen nicht zum Ergebnis kommst ...was der Preis ist, den Du bezahlst, wenn Du Dich nicht entscheidest. ...und warum Du Dich eigentlich gar nicht nicht entscheiden kannst. ...was unsere größte Befürchtung ist und wie Du sie umgehen kannst. ...woran Du Deine Entscheidungen ausrichten kannst und was es dafür braucht. ...welche powervolle Frage Du Dir stellen kannst um Dich auszurichten. ...wer die beste Person ist, die Dir IMMER die richtige Antwort liefert! Ein so wichtiges Thema! Hör’ rein und triff ab sofort Entscheidungen leichter! Du hast alles, was Du brauchst. SatNam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Hab’ einen großartigen Tag. Deine Dana DAS ICHPROJEKT: https://ichgold.de/ichprojekt Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

In dieser Folge erfährst Du drei super einfache Dinge darüber, wie Dein Körper funktioniert und was Du tun kannst um ganz einfach mehr Energie zu haben. Es ist fast absurd einfach, aber soooo effektiv! Hör’ unbedingt mal rein. Du kennst doch diese Tage, an denen Du einfach voller Power im Flow bist. Und wenn Du diese drei Tipps umsetzt, schaffst Du die optimalen Voraussetzungen um diesen powervollen Zustand willentlich herbeizuführen! Konkret lernst Du… ...was Dein Stoffwechsel mit Deinem Energiehaushalt zu tun hat und was Du beachten musst. ...was ein Stoffwechselzyklus ist und wie Du ihn erkennst. ...wie Du das nutzen kannst um ohne kompliziertes Wissen den Stoffwechsel zu unterstützen, seine Arbeit zu machen. ...was Dein Kopf mit Deinem Energiehaushalt zu tun hat und wie Du bewirkst, dass er für mehr Energie sorgt. ...wieso Luftlöcher manchmal wichtige Informationen für uns bereithalten, wenn wir sie richtig nutzen. ...was der Gesund- und Jungbrunnen für alle Deine Zellen ist und wie sich der bei den Konstitutionstypen leicht unterscheidet. ...ein einfaches Wochenexperiment was Du sofort starten kannst, für mehr Energie. Ganz einfach. Ganz viel drin. Hör’ rein und lass’ mich wissen, wie Deine Experimente laufen!! Du hast alles was Du brauchst. SatNam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Hab’ einen großartigen Tag. Deine Dana DAS ICHPROJEKT: https://ichgold.de/ichprojekt Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe : http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

In der heutigen Folge geht es darum, dem Ursprung unserer Probleme auf den Grund zu gehen und dann herauszufinden, wie wir da wieder herauskommen. Denn wenn wir mit unseren Problemen beschäftigt sind, verpassen wir vielleicht den Rest unseres Lebens. Frei nach dem Motto von John Lennon: Life happens while you are busy making other plans. Du erfährst... > Die drei Gründe, warum es heute schwerer ist glücklich zu sein und was Ayurveda dazu sagt. > Wie Du Schritt für Schritt den Weg zu Dir selbst findest. > Wie Dein Körper und Dein Kopf es Dir entweder schwer machen, oder Du sie nutzt um Dein Potenzial zu leben. > Was Deine Lebensvision mit Deinen heutigen Problemen zu tun hat. > Welches der optimale Zustand ist um Dir jeden Tag das Leben zu erschaffen das Du Dir wünschst und was es dazu braucht. > Welche einfache Lösung es für diese Misere gibt. DAS ICHPROJEKT: https://ichgold.de/ichprojekt Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/ Hier geht's zum Podcast auf Spotify Ganz viel Freude beim Anhören und lass mich in den Kommentaren wissen, wie er Dir gefallen hat und was Deine Erkenntnisse sind! Hab’ noch einen großartigen Tag, Deine Dana

Jasmin und Josefine Jess, zwei Schwestern, erzählen, wie man aus einem Maschinenbauunternehmen und aus der Wirtschaftspsychologie dahin kommt, ein Herzensprojekt wie Prana Up Your Life zu machen. Sie lassen Dich wissen, wie der Körper einem die Signale sendet, oft bevor der Kopf es checkt. Und was es von uns braucht um diese Signale richtig zu deuten. Du erfährst, wie die Doshas (unsere Konstitutiostypen) sich auf das menschliche Miteinander auswirken und wie man sich gegenseitig super nutzen kann. Du lernst die unterschiedlichen Verdauungsprozesse kennen, im Körper und im Kopf, und warum es so wichtig ist auf diese zu hören und wie Du dieses Wissen nutzen kannst. Du erfährst, aus welchem Grund es bei uns in der Gesellschaft das Nachmittagstief gibt und wie Du das ändern kannst und bekommst ein köstliches Rezept, was Dir besonders in dieser Jahreszeit ermöglicht, im Gleichgewicht zu sein. Zusammengefasst lernst Du: > Warum Du manchmal Dein Essen nicht verträgst, obwohl es Dir eigentlich gut tun müsste. > Was Du beim Essen unbedingt vermeiden solltest um Deine Verdauung nicht zu belasten. > Wie der Körperstoffwechsel und der mentale Stoffwechsel miteinander zusammenhängen und… > Wie Du Deine Sinne nutzen kannst um Nährstoffe besser aufzunehmen. > Welche Geschmacksrichtungen Du wahrscheinlich zu wenig und welche zu viel zu Dir nimmst. > Wie Du Heißhunger auf Süßes entgegenwirken kannst und welches die beiden Zutaten sind, mit denen Du alle Geschmacksrichtungen abdeckst. Hör’ es Dir unbedingt an, die beiden sind super cool. Wir haben uns auch super Sachen für die Zukunft überlegt! Viele Erkenntnisse und viel Freude damit. Lass uns auf Social Media wissen, wie Dir der Podcast gefallen hat und was Du daraus mitnimmst! Hab’ noch einen großartigen Tag. Deine Dana Anmeldung zum Webinar “Wie Du zur tiefenentspannten Produktivitätsmaschine wirst ” Hier findest Du den ersten Teil des Interviews: https://apple.co/2HalR2V Prana Up Your Life Links: Website: http://www.pranaupyourlife.de/ Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/?ref=br_rs Chicorée Rezept; http://bit.ly/2GB4gQD Kochbuch von Volker Mehl: https://amzn.to/2H0A0SU Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Gleichgewicht ist kein Zustand, den man einmal herstellt und dann fertig ist. Leben ist ein ständiges aus dem Gleichgewicht geraten und sich dann wieder in die Mitte zurück holen. Es ist so wichtig, dass Du deinen Körper besser verstehen lernst und ihn dann leichter immer wieder ins Gleichgewicht zurück holen kannst. Aus ayurvedischer Sicht die optimale Voraussetzung für ein gesundes, glückliches und langes Leben! Detox ist dafür ein super powervolles Tool. All das in der heutigen Folge... Du erfährst, wie Dein Stoffwechsel funktioniert und was die zwei Hauptgründe für Ungleichgewicht sind. Du lernst, wie sich das bei jedem Konstitutionstyp individuell zeigt, und ich teile mit Dir drei einfache Möglichkeiten, wie Du im Alltag sofort einen einfachen Detox selber machen kannst. Du hast alles was Du brauchst! Hab’ einen großartigen Tag. Deine Dana KOSTENLOSES WEBINAR “Wie Du zur tiefenentspannten Produktivitätsmaschine wirst”: ANMELDUNG Anmeldung zur DETOX-WITH-FRIENDS-CHALLENGE: http://eepurl.com/dnR7Xb Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Ich habe von Sandra schon sooooo viel gelernt was Online-Business und Marketing angeht. Sie ist erfrischend authentisch, steht mit vollem Herzblut hinter ihrer Arbeit und nimmt kein Blatt vor den Mund. In dem Interview erfährst Du, warum es nicht wichtig ist, was Du beruflich machen willst und was die wichtigsten Aspekte im Online Marketing sind. Warum es Quatsch, oder sogar geschäftsschädigend ist, sich zu verbiegen und warum man nicht extrovertiert sein muss um sich zu zeigen. Sandra hat eine besondere Gabe, voller Ehrlichkeit, Dinge auf den Punkt zu bringen und anderen Menschen zu ermöglichen, sich so zu zeigen, wie sie sind und sich mit ihrem Business professioneller aufzustellen. Ganz konkret geht es um folgendes... Wieso es nicht schlimm ist, wenn wir nicht wissen, was wir beruflich machen wollen und was dann der wichtigste Schritt ist, um es herauszufinden Was es von uns braucht um gesehen zu werden. Privat und auch beruflich Warum wir uns nach einem Spaziergang im Wald so gut und erfrischt anfühlen Wieso man berufliches und privates als Unternehmer oder Selbständiger nicht trennen kann und das trotzdem nicht bedeutet, dass man kein Privatleben hat Wie Marketing am besten funktioniert und was das mit Deiner Authentizität zu tun hat Was der eigentliche Unterschied zwischen introvertierten und extrovertierten Menschen ist und wie Du dieses Wissen für Dich nutzt Ganz viel Freude mit der Folge. Hinterlasse mir gerne einen Kommentar auf Facebook oder Instagram, wenn Dir die Folge gefallen hat! Schau unbedingt mal bei Sandra vorbei, wenn Du Dich für Online-Marketing interessierst! Sandra rockt! Und Du hast alles, was Du brauchts! SatNam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Deine Dana Sandras Links: Der Link zum Test den Sandra erwähnt hat: www.howtofascinate.com Sandras Website: https://sandraholze.com/ Sandras Kurs “Überflieger” www.überfliegerbiz.de. Gratis Online-Business-Kick FB-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/OnlineBusinessKick HIER KANNST DU DICH ZUR DETOX CHALLENGE ANMELDEN: http://eepurl.com/dnR7Xb Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Dies ist eine ganz besonders schöne Folge mit der wundervollen Laura Malina Seiler. Laura hat vor wenigen Jahren Ihren Job in der Medienwelt verlassen um sich ihrer Vision, so viele Menschen wie mögliche für persönliche Weiterentwicklung zu begeistern, zu widmen. Und das macht sie sensationell. Sie hat nicht nur einen der erfolgreichsten Podcasts im deutschsprachigen Raum “Happy, Holy and Confident”, sondern hat auch im letzten Jahr ein Buch veröffentlicht “Mögest Du glücklich sein” und über 6.000 Teilnehmer in ihrem Online-Programm der Rise up & Shine University gehabt. Laura steht für moderne Spiritualität, Authentizität und neue Möglichkeiten, einfach seinen eigenen Weg zu gehen und seiner Vision zu folgen. In dem Interview sprechen wir darüber, wie sie da hingekommen ist, wo sie heute steht und wie sie mit dem plötzlichen Erfolg umgeht. Sie erzählt davon, was ihre aktuell größte Herausforderung ist und auch ganz persönlich, was die Dinge sind, die sie auf die Palme bringen. Sie berichtet davon, wie sie es schafft authentisch zu sein, wie sie mit Fehlern umgeht und was ihre persönliche Botschaft an alle Frauen ist. Hier nochmals zusammengefasst, es geht darum… ...wieso es wichtig ist zu lernen, schnell seine Gefühle zu wandeln und wie man das macht. ...warum Ablehnung von anderen nicht wichtig ist und worum es eigentlich geht ...wie wir den Mut finden, unseren authentischen Weg zu gehen ...was das wichtigste Tool ist auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung ...wie Du Deinen Blick für das, was Du eigentlich willst, schärfst ..was Lauras größte Learnings aus 2018 sind Ich hoffe, das Hören ist für Dich genauso inspirierend, wie für mich das Gespräch war. Lass mich wissen, was Du mitnimmst, was Deine Gedanken und Erkenntnisse für Dich sind. Teile es mir unter dem Post auf Instagram oder bei Facebook mit. Und teile diese Folge natürlich gerne mit Deinen Freunden, denen das vielleicht auch weiterhilft. Denk daran, Du hast alles was Du brauchst. SatNam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Hab’ einen großartigen Tag! Deine Dana Lauras Links: Website: https://lauraseiler.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lauramalinaseiler/?hl=de Facebook: https://www.facebook.com/lauraseilercoaching/ Buchempfehlung - Neale Donald Walsh “Gespräche mit Gott” HIER KANNST DU DICH ZUR DETOX CHALLENGE ANMELDEN: http://eepurl.com/dnR7Xb Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

Liebst Du Deinen Partner? Wünschst Du Dir eigentlich, glücklich mit ihm oder ihr zu sein, aber irgendwie bekommt Ihr das nicht hin? Ihr streitet, seid unterschiedlicher Meinung und geratet immer wieder in die gleichen Diskussionen? Denkst Du vielleicht sogar manchmal - soll das noch ewig so weitergehen oder lohnt sich das nicht? Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für Dich. Denn Du bist (sehr wahrscheinlich) in genau der richtigen Partnerschaft. Warum das so ist und was es von Dir braucht um aus der Misere auszusteigen und die Partnerschaft zu kreieren, die Du Dir wünschst, darum geht es in diesem Podcast. Es geht um... > Warum es oft schwierig ist, obwohl Du Deinen Partner liebst > Wieso Ihr in Streit geratet und immer wieder die gleichen Diskussionen habt > das Zahnpasta-Syndrom und wieso man es Dir eigentlich sowieso nicht recht machen kann > Wieso sich Gegensätze anziehen und der Satz “Gleich und Gleich gesellt sich gerne” auch stimmt > Was eigentlich die rosarote Brille ist und warum sie super wertvoll ist > Wieso der Schlüssel zu einer besseren Partnerschaft nie ein neuer Partner ist > Warum Du die Power hast Deine Partnerschaft zu transformieren und was dafür die einzige und unausweichliche Voraussetzung ist Hab’ ganz viel Spaß mit der Folge und teile sie fleißig mit Deinen Freunden, für die diese Informationen auch wichtig sind!!! Und hinterlass´ uns hier unter diesem Post einen Kommentar dazu, ob Du Dich darin wieder findest, was Dein größter Aha-Moment war und ob Du an einer Meditation zur rosaroten Brille Interesse hättest!! SatNam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Denn Deine Weisheit liegt nicht in Deinem Partner ;-). Hab’ einen großartigen Tag! Deine Dana Hier findest Du unsere Links… HIER KANNST DU DICH ZUR DETOX CHALLENGE ANMELDEN: KLICKE HIER Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

In dieser Folge geht es darum, den Zugang zu Deinem Körper wiederzufinden und Dir bewusst zu machen, wie wir alle ein “Wohlfühlen” verhindern. Weil… kennst Du das… der Körper soll einfach irgendwie funktionieren…!? Beim ersten Halskratzen denken die wenigsten von uns “Oh Schreck, ich bin über meine Grenze gegangen, was brauche ich jetzt…?” sondern eher “Shit, ich habe aber doch das Meeting, die Kids, so viel vor… passt gerade gar nicht!” Wiedererkannt? Und in dieser Folge gehen wir diesem Phänomen wieder auf den Grund. Schauen, wie wir dieses Problem kreieren und wo der Ausweg ist, so dass wir uns nach und nach immer mehr anfreunden mit unserem Körper, um uns dann wieder so richtig wohl zu fühlen. Denn das Unwohlsein entsteht nur zu einem kleinen Teil durch körperliche Probleme (aber die schauen wir auch an…). Zu einem größeren Teil entstehen sie durch die Grenze, die wir in unserem Kopf haben. Aber hör’ selbst... Du lernst... > wodurch Dein Verhältnis zu Deinem Körper geprägt ist > ob Du eher im Kontroll- oder Kümmermodus bist, wie sich das äußert und wie Du es änderst > welche körperlichen Ebenen einen starken Einfluss auf das Wohlbefinden haben > womit wir unseren Körper zu manipulieren versuchen und warum das nicht funktioniert > durch welches mentale System wir uns von unserem Körper distanzieren und warum wir uns dann nicht mehr wohl fühlen > wie wir es uns selber schwer machen und was die verblüffend einfache Lösung ist > warum das Erreichen Deiner körperlichen Ziele nicht zu dem Erfolg führt, den Du Dir wünschst Hab’ ganz viel Freude und Erkenntnisse mit der Folge. Lass mich Deine Gedanken auf Insta und Facebook unter dem Podcastpost wissen. Ich freue mich von Dir zu hören. Und nicht vergessen: SatNam-Baby. Die Weisheit liegt in Dir! Hab’ noch einen großartigen Tag. Deine Dana Hier findest Du unsere Links… Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

In dieser Folge geht es darum herauszufinden, warum es für die allermeisten von uns so schwer ist, sich auch mal abzugrenzen und “nein” zu sagen. Also faktisch können wir das natürlich alle. Also, das Wort aussprechen. Haben wir ja schon hunderte von Malen getan. Aber es scheint in unserem System etwas zu geben, womit wir es uns schwer machen, das “nein” tatsächlich auch einzusetzen. Dabei ist es so unglaublich wichtig. Denn wenn Du glaubst nicht “nein” sagen zu können, dann hat auch Dein “ja” keinen Wert. Denn es ist keine 100%ige Entscheidung hinter der du stehst, sondern nur das kleinere Übel. Das kleinere Übel, weil es Dir lieber ist, als die befürchteten Konsequenzen zu tragen, die Du bei einem “nein” vermutest. Daher - hör’ Dir die Folge unbedingt an. Du lernst: > warum das so ist und dieses Problem in unserer Natur verankert ist > warum die Grundlage dieses Problems ein Geschenk ist > warum wir oft nicht die freie Wahl haben bei unserer Antwort und warum wir gleichzeitig immer die freie Wahl haben > was unsere Gefühle mit all dem zu tun haben und wie Du lernst, Dich emotional unabhängiger zu machen > was Dein Selbstbewusstsein damit zu tun hat und wie Du anfangen kannst, Deine Selbstliebe zu trainieren Ich wünsche Dir ganz viele Erkenntnisse! Und lass sie uns wissen unter dem Podcastpost auf Instagram oder Facebook! Und denk daran, Du bist großartig und hast alles Recht der Welt “nein” zu sagen, wenn es für Dich nicht passt. du bist es wert. SatNam - Baby, die Weisheit liegt in Dir. Hab’ noch einen großartigen Tag! Deine Dana Hier findest Du alle unsere Links… Kostenloser Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Kostenloser Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Website: https://ichgold.de/

In dieser neuen Podcastfolge geht es um Gewohnheiten. Wie sie entstehen, wie Du sie ändern kannst, wie das alles in Deinem Kopf funktioniert und was der Vorteil von Gewohnheiten ist. Nach langen Jahren des Widerstandes gegen die soooo langweilige Gleichförmigkeit von Gewohnheiten, habe ich in den letzten Jahren Routinen, Rituale und Gewohnheiten lieben gelernt. Mittlerweile sind sie für mich der Anker und der rote Faden in unserem von Weiterentwicklung geprägten und bewegten Leben. Ohne sie wäre ich wahrscheinlich dauerhaft krank, überfordert und irgendwo mit dem Kopf im Sand zu finden. Daher teile ich heute mit Dir meine Lieblingsroutinen und meine Learnings rund um’s Thema Gewohnheiten. KONKRET LERNST DU: > Was das Treffen von Entscheidungen mit Gewohnheiten zu tun hat > Wie Du Gewohnheiten nutzt um einen klareren Kopf zu haben > Woher vielleicht der Widerstand gegen Gewohnheiten kommt und wie Du mit ihm umgehst > Wie exakt meine Morgenroutine ist, von dem Punkt an, wenn ich die Augen aufschlage, bis zu dem Punkt, an dem ich mit meiner Arbeit beginne > Warum Flexibilität in Gewohnheiten überlebensnotwendig ist und was Du beachten musst beim Implementieren > Was die wichtigsten Aspekte sind, die Du beachten musst beim Kreieren Deiner neuen Gewohnheiten, damit sie Dir leicht von der Hand gehen und von Dauer sind > Was der wichtigste Aspekt ist um aus einer netten Spielerei eine Weile lang wirklich eine automatisierte Routine, wie das Zähneputzen, zu machen Was für ein mega Thema. Viel Spaß beim Anhören! SatNam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Hab’ einen großartigen Tag! Deine Dana HIER ALLE UNSERE LINKS: Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: @Ichgold

Sneak Peek Tellergold - Meditation- und Coachingeinheit für Dich Ich freue mich riesig mit Dir heute etwas ganz Besonderes zu teilen!! Du bekommst einen direkten, exklusiven Einblick in Tellergold! Und zwar bekommt man im Programm jeden Tag in der Woche eine Audiodatei inklusive einer Meditation für den mental-emotionalen Prozess. Und heute… Trommelwirbel… kannst Du Dir eine der 20 Audiodateien als Podcast anhören und kannst so mit eintauchen in den Prozess und wertvolle Erkenntnisse und Erfahrungen sammeln. An diesem Tag im Programm, beziehungsweise in diesem Podcast geht es... > um die drei Wege mit denen Du Deine Realität beeinflusst, ohne es zu wissen > um die Effektivität dieser Wege und ihre Vor- und Nachteile > um eine Meditation um den effektivsten Weg zu trainieren > darum, die Intelligenz Deines Herzens zu aktivieren und Dich Schritt für Schritt zu verbinden > darum konkrete Antwort von Deiner Intuition auf eine Frage zu bekommen > darum zu lernen, wie Du Dankbarkeit als Transformationstool nutzt So aufregend. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Reinhören! Und wichtig - für das ganze Programm hast Du nur noch bis zum 16.02.2018 (Freitagabend 22 Uhr) die Möglichkeit, Dich anzumelden. Dann schließen wir die Tellergold-Tore! Wenn Du immer noch zweifelst… mach’ es einfach! Wir bieten eine No-question-asked-Geld-zurück-Garantie bis zwei Wochen nach Kursstart an. So überzeugt sind wir davon, dass Du begeistert sein wirst! Und wenn Du denkst, Du schaffst es zeitlich nicht… alle Inhalte bleiben Dir auch nach den vier Wochen erhalten. Du kannst das Ganze also auch gemütlich in Deinem Tempo machen! Also melde Dich am besten jetzt hier an! Es lohnt sich wirklich. Du hast es verdient zu lernen, netter mit Dir zu sein und wirklich in Deiner vollen Kraft zu leben! In Deinem Ichgold. Denn Du bist so ein Geschenk für diese Welt! Pack’ es aus, es lohnt sich. Hab’ noch einen großartigen Tag! Deine Dana Unsere Links: Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/ Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold  Ayurveda Lifedesign Gruppe:http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: @Ichgold  Website: https://ichgold.de/

Carina Alana Preuß ist die 31-jährige Geschäftsführerin des Familienunternehmens Ayurveda Parkschlösschen. Einem 5-Sterne-Kurhotel in dem mit Ayurvedischer Medizin, Yoga und Achtsamkeit Menschen ermöglicht wird, wieder in ihre Mitte zu finden. Carina trägt ein unglaublich großes Maß an Weisheit in sich und sprudelt nur so vor Begeisterung darüber, unsere innere Welt wieder an der Natur auszurichten und zu lernen, mental-emotionale Prozesse so wach zu durchlaufen, dass wir an unseren eigenen Grenzen wachsen können. Wir sprechen nicht nur darüber, was Panchakarma-Kuren sind, was Ayurveda für sie bedeutet und wie sie damit umgeht, wenn sie doch mal eine Weile nicht meditiert und ein paar Tage am Stück Kaffee getrunken hat, sondern sie erzählt auch über ihren Weg ein Unternehmen von den eigenen Eltern zu übernehmen, was vor 25 Jahren gegründet wurde. Wie sie Synthesen findet zwischen Tradition und unserer modernen Welt und wie sie die Herausforderung meistert, den Eltern in die Fußstapfen zu folgen und auf der anderen Seite sich abzugrenzen und ihren eigenen Weg zu gehen. So inspirierend. Wir hätten noch ewig weiter reden können und werden sicher in Zukunft die ein oder andere Fortsetzung machen. Unbedingt reinhören!! Links von Carina Alana Preuß: Webseite Ayurveda Parkschlösschen Facebook @ayurvedaparkschloesschen Instagram @ayurvedaparkschloesschen Webseite Ayurveda Lifestyle Facebook @meinayurvedalifestyle Instagram @meinayurvedalifestyle Links von uns: Kostenloses Webinar am 11.02. mit dem Thema „Steigere Deinen Selbstwert und werde dauerhaft fitter!“ Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/ Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: @Ichgold  Website: https://ichgold.de/ Hab’ noch einen großartigen Tag. Deine Dana

Claudia ist eine super kraftvolle Frau. Eine von denen, die den Raum zum Leuchten bringen, wenn sie eintreten. Sie ist die “Gründerin” der Yogidays, die es seit 2014 in Hamburg, und mittlerweile auch in Düsseldorf und ab diesem Jahr auch in Berlin gibt. Sie ist der Liebe nach Korfu gefolgt, hat ihren sicheren Halbtagsjob an den Nagel gehängt und lebt jetzt in Korfu und Hamburg. Lass Dich von ihrem Weg inspirieren, aus der Businessbranche raus auf die Yogamatte, hinzu den Yogidays. Und finde Kraft in ihrem Mut um Deinen Schritt zu gehen. > Sie teilt mit Dir das Buch, was damals der Auslöser war den Job zu kündigen, > Ihre Grenzen und Glücksfälle auf dem Weg zur halben und dann zur vollständigen Selbständigkeit. > Wie sie sich erdet, wenn es mal wieder zu hektisch wird in der Stadt. > Warum sie nicht will, dass die Yogidays noch größer werden. > Warum die Natur so wichtig für sie ist und wie sie diese nutzt um in ihrer Mitte zu bleiben. Links von Claudia: Claudia Uhrig: http://www.claudiauhrig.de/ Yogidays: http://www.yogi-days.de/ Robert Betz: Raus aus den alten Schuhen Links von uns: Kostenloses Webinar am 11.02. mit dem Thema "Steigere Deinen Selbstwert und werde dauerhaft fitter!" Tellergold: https://ichgold.de/tellergold/ Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: @Ichgold Website: https://ichgold.de/

In dieser Folge geht es darum, Dich gesünder zu ernähren, ohne das zu ändern, was Du isst! Verrückt, ich weiss! Aber möglich. Wir sind beim Thema Ernährung so sehr damit beschäftigt, die Nahrungsmittel herauszufinden, die wir weglassen müssen, damit es uns endlich besser geht. Was, wenn es darum aber garnicht geht? Was, wenn das nicht die Lösung ist, sondern es um Struktur, Kombinationen, Routinen und Rhythmus geht? In dieser Folge teile ich mit Dir meine fünf besten Tipps, wie Du Deine Ernährung umstellen kannst, ohne zu ändern, was Du isst und eben ohne zu verzichten! Es geht darum… … welche Tools aus dem Ayurveda super funktionieren, ohne, dass Du ändern musst, was Du isst. … was der eigentliche Name für “Dinner” war und warum. … wann Du am besten Deine Softdrinks trinkst … warum Vanilleeis mit heißen Himbeeren den Körper verdreckt. … was intermittierendes Fasten ist und wie die ayurvedische Variante ist. … welche Nahrungsmittelkombinationen für Deinen Körper nicht gut funktionieren. … welche Kombinationen Du stattdessen wählen kannst. LINKS: Tellergold: Unser Online-Programm ab dem 18.02.2018 für Deine Ernährungs- und Selbstlieberevolution. Instagram: @ichgold Facebook: @Ichgold  Ayurveda Lifedesign: http://bit.ly/2fyNyFA Lebe Dein Ichgold, denn die Welt braucht Dich und das Geschenk, das nur Du in Dir trägst! Hab’ noch einen großartigen Tag! Deine Dana

Es gibt so viele Ernährungskonzepte, die Frauenzeitschriften sind voll davon. Die meisten dieser Konzepte bringen uns allerdings weiter weg von uns, unserem Rhythmus und unserer Intuition, die eigentlich schon weiß, was wir brauchen. In dieser Folge entblättere ich verschiedene dieser Konzepte und mache sichtbar, wo die Grenzen liegen und warum und wie Ayurveda anders ist. Ich gehe darauf ein… > Was unser Kopf damit zu tun hat, was wir auswählen > Wir schauen, welche Bereiche der Konzepte uns einschränken und warum > Du lernst einerseits, was die Dogmen auslösen und wozu radikale Konzepte führen können > Warum es im Ayurveda keine Verbote gibt und was rosa Elefanten damit zu tun haben > Du lernst, wie Ayurveda das Ganze sieht Wieso ist Ayurveda kein Konzept, und wie arbeitet man dann damit? > Was Verbote für eine Auswirkung haben und warum sie so schädlich sind Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Erkenntnisse beim Reinhören und freue mich über Deine Gedanken unten in den Kommentaren. Hier findest Du alle Links: Tellergold: http://bit.ly/2qjHt8h Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de Hab’ noch einen großartigen Tag! Deine Dana

“Warum Kalorien und aus ayurvedischer Sicht egal sind”. Lass uns lösen von diesem begrenzenden und irgendwo im Labor entstandenen System, was uns nur weiter weg bringt von unserer Intelligenz des Körpers. Ich teile mit Dir, wieso es keinen Sinn macht in Kalorien zu denken und was das überhaupt bedeutet. Warum es eben nicht funktioniert dem Körper mehr Arbeit zu geben und welche Stoffwechseltypen es gibt. Außerdem, die Möglichkeit Deinen Stoffwechsel besser zu verstehen und herauszufinden, was der wichtigste Aspekt ist, auf den Du achten musst, anstatt Kalorien zu zählen. Was all das mit Deinem Körpergefühl zu tun hat und wieso das so wichtig ist. Und nebenbei erzähle ich Dir noch meine beiden wichtigsten Learnings aus meinem aktuellen Schnupfen!!! Links: Kostenloses Ernährungstraining: Hier anmelden Alle Infos zu Tellergold alle anderen Links... Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesignhttp://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de Also, hör’ mal rein und hab noch einen großartigen Tag! Deine Dana

Was sind Deine Absichten und was musst Du wissen, um sie verwirklichen zu können? Darum geht es in der neuen Podcastfolge. (Liebe Denise, danke für Deine Bewertung und Deine Anregung auf iTunes. Ich hatte dieses Thema tatsächlich schon geplant!) Um neue Dinge zu erschaffen, musst Du erstens wissen, was Du Dir wünschst, also was Du erschaffen willst, und zweitens, wie Du das machen kannst. Und bei “wie Du das machen kannst” ist vor allem interessant, wie stehen wir uns dazu eigentlich meistens im Weg, beziehungsweise wie verhindern wir, dass wir das, was wir uns wünschen, auch erreichen? Denn unser Bewusstsein ist eigentlich sehr gut darin, Ergebnisse zu erschaffen. Es sei denn wir laufen auf Autopilot, was die meisten von uns tatsächlich die meiste Zeit des Tages tun. Dann wird es schwer. Wie Du starten kannst und wie Du Dich auch besser verstehst um 2018 zu Deinem Jahr zu machen, darum geht es in diesem Podcast. Wir machen... > Eine powervolle Übung für Deine Ausrichtung und Deine Ziele in 2018. Finde heraus, was Deine Prioritäten sind. > Wie funktioniert der Erschaffensprozess - wie kommst Du jetzt da hin? > Wo liegt der Schlüssel und was musst Du beachten? > Was hat das, was Du denkst, mit Deinen Gefühlen zu tun und wieso ist das so wichtig? > Wieso laufen wir meistens auf Autopilot und wie können wir da aussteigen? > Wo setzt Du an, um 2018 durchzustarten? Gefühle sind nicht gleich Gefühle. > Was der Unterschied ist und was Du Dich fragen kannst um mit dem Gefühlsmanagement-Training zu beginnen. > Wie wir durch Gefühligkeiten den Zugang zu unserer Intuition verhindern. > Was meine Absichten sind für 2018. 4-tlg. Ernährungstraining. Hier kostenlos anmelden! Ein Videotraining in dem Du so viel lernst. Und das “Tellergold”. Hier alle Infos! Unser neues, sensationelles Ernährungsprogramm. Ayurvedische Ernährung in Deinen Alltag integrieren und Dich andocken an Deine Natur und Deine innere Kraft! Frühbucherpreis bis zum 15.01.2018!! Das Gold liegt in Dir. Du bist schon perfekt und die Umstände sind nie wirklich das Problem. Docke Dich an, an Deine innere Kraft, und erschaffe von dort aus! Hab’ noch einen großartigen Tag! Deine Dana

Rumi sagt: “The wound is where the light enters you.” Also lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass das Licht in Dich und aus Dir heraus scheint. Wir können so viel aus den vergangenen Erfahrungen lernen und nutzen um das, was vor uns liegt, zu einem rauschenden Fest werden zu lassen. Und genau darum geht es in dieser Folge. Wir werfen gemeinsam einen Blick auf all die Dinge, die Du erschaffen hast. Positiv, wie negativ. Und aus beiden Welten ziehst Du Deine Schlüsse und Kraft, Inspiration und Ausrichtung für alles, was jetzt ist. Denn nicht nur die positiven Erfahrungen geben Dir Kraft, sondern auch und insbesondere die Erfahrungen, die Dir nicht gefallen haben oder die vielleicht sogar sehr schmerzhaft waren. Es geht darum: > Wie Du Kraft aus Erfahrungen ziehst und diese nutzt, um Dir die Zukunft so zu erschaffen, wie Du es Dir wünschst > Was es braucht dafür, dass es Dir leichter fällt, gute Ergebnisse zu kreieren > Wie Du es Dir unnötig schwer machst, Deine Ziele zu erreichen > Welche drei Schritte Du machen musst um Deine negativen Erfahrungen zu transformieren > Was der wichtigste Fokus für Deine Weiterentwicklung ist Und wenn Du jemanden kennst, der ein schweres Jahr gehabt hat und eine Inspirationsspritze und eine extra Portion Liebe gebrauchen könnte, dann teile diese Folge gerne mit der Person! Hör’ unbedingt rein und lass mich unten in den Kommentaren Deine Erkenntnisse wissen und wie Dir die Folge gefallen hat! Hier geht’s zur Warteliste unseres Ernährungs-Projekts! Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesignhttp://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag. Deine Dana

Diese Folge ist eine Meditation für Dich. Eine Meditation, mit der Du Deinen Verstand ausrichtest auf wunderbare Feiertage, in denen Du Deine Zeit genießt, schöne Momente kreierst und Dir auch erlaubst Dich abzugrenzen, wenn etwa für Dich nicht funktioniert. Nimm Dir zehn Minuten Zeit nur für Dich und richte Dich aus für das schönste Fest, das Du jemals hattest! Und als Zusatz habe ich noch eine kleine Übung für Dich: Nimm Dir fünf Minuten Zeit und antizipiere die Herausforderungen, die eventuell auf Dich zukommen. (Eltern, enttäuschte Kinder, Pannen beim Essen… was auch immer es für Dich ist, was Dich auf die Palme oder zumindest aus dem Gleichgewicht bringt.) Und dann visualisiere, wie Du in dieser Situation besonnen handelst und zwar aus einer Haltung der Liebe. Visualisiere, wie Du Dich wertungsfrei abgrenzt von den Dingen, die für Dich nicht funktionieren, und gleichzeitig entspannt und gelassen bleibst. Mit dieser Übung und der Meditation kann nichts mehr schiefgehen. Und dann findest Du hier nochmal den Link zur Warteliste des Ernährungs-Projekts! Wir freuen uns schon riesig drauf und sind voll in Vorbereitung und Produktion um für Dich das Beste bereitzuhalten! Da ist wirklich alles drin. Von den wichtigsten Ernährungstipps aus dem Ayurveda… Konstitutionstest… Wie Du für Deine Konstitution kochst… Wie Du unterschiedliche Doshas an einen Tisch bekommst… Wie Du emotionales Essen heilst und eine gesunde Beziehung zum Essen kreierst… Wie Du Dein Wunschgewicht erreichst und wie Du super unkompliziert, in windeseile leckere Gerichte zauberst… und, und, und… Also, das Komplett-rundum-sorglos-Paket bezogen auf alles, was mit Ernährung und den persönlichen Themen, die da mit dranhängen, zutun haben. Hab’ ein wunderbares Fest. Enjoy. Und natürlich wünsche ich Dir noch einen großartigen Tag! Deine Dana Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/  Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

In diesem Podcast geht es um meine acht besten Tipps für genussvolle Weihnachten! Dieses Mal mit einem kleinen Bonus, denn es gibt gleich die Folge #29 dazu. Ich habe für Dich eine kleine Vorweihnachts-Meditation aufgenommen, die Dir ermöglicht, Dich optimal für die Feiertage auszurichten um diese vollständig zu genießen. Wenn Du nämlich auch mal gestresst bist von allem, was noch auf Deiner To-do-Liste steht, Du zwar gerne schenkst, aber Du auch Schwierigkeiten hast die richtigen Geschenke zu finden oder es auch manchmal vielleicht ein bisschen zu wichtig nimmst, was Du von wem geschenkt bekommst…!? Oder fürchtest Du Dich schon jetzt davor vollgefuttert auf der Couch zu sitzen und vor lauter Essen und Socializing nicht mehr vor und zurück zu wissen? Dann hör auf jeden Fall mal rein! Du lernst: > wie Du am besten mit der langen To-do-Liste umgehst, die unbedingt noch vor den Feiertagen abgearbeitet werden muss, > wodurch wir uns das Schenken und Beschenkt werden manchmal schwer machen, > warum das Zusammensein mit all diesen Menschen oft schwierig ist und wie Du es für Dich schöner und wertvoller gestalten kannst, > wie Du mit dem ganzen Essen umgehen kannst, so dass Du Dich nicht komplett aus Deiner körperlichen Integrität heraus schießt, > meine zwei gesunden Lieblingsleckereien für’s Fest kennen. > was Dein Körper braucht mit all den leckeren aber oft auch schwer verdaulichen Mahlzeiten, > wie Du die zelluläre Intelligenz wieder aktivierst, > wie Du Dich und Deine Lieben wieder in Schwingungen bringst, > worauf Du unbedingt achten musst bei all den Veranstaltungen, Festlichkeiten und Zusammenkünften, um Dich nicht komplett selber zu verlieren. Hier findest Du die Aufnahme: #29 Vorweihnachtsmeditation für ein genussvolles Fest Lass dich außerdem hier direkt auf die Warteliste unseres Ernährungs-Projekts setzen! Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/  Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Anhören. Und hinterlasse mir hier unter dem Post einen Kommentar, was Deine wichtigste Erkenntnis ist und was Du unbedingt umsetzen wirst! Und mach’ unbedingt die Meditation zum Podcast!! Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag! Deine Dana

Achtung, heute es wird sehr spirituell! wink So schön. In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Nicole Dechow, Yogalehrerin, Holistic Health Coach und Bloggerin darüber, wie man lernt, seinem Herzen zu folgen. Du lernst, wie du Dich bei Entscheidungen sicher fühlst auch wenn alle Dich für verrückt halten. Nicole erzählt davon, wie sie aus einem Marketing - PR - Job zu einem Yogastudio in Bali kam, wie sie den Weg zurück nach Hamburg gefunden hat und was es braucht für Concious Business in der Yogawelt. Mittlerweile ist sie Inhaberin des neuen Yogastudios "Soul & Spirit" in Hamburg und hat einen Podcast zum Thema “Blog with Soul". Lass Dich von Ihrer spannenden Reise dazu inspirieren, Deinem eigenen Weg zu folgen und Dich auf Deine innere Stimme zu verlassen. Hör’ mal rein und lass uns wissen, was Du aus dieser besonderen Folge mitnimmst. Erfahre… ...wieso die innere Stimme das Wertvollste ist, was Du hast. ...wie Du Dich gegen die Befürchtungen anderer nicht von Deinem Weg abbringen lässt. ...wie Du Deine Intuition und die Verbindung zum Universum effektiv nutzt, wenn Du gerade mal nicht weiter weißt. ...wie Du große Projekte verwirklichst und was die wichtigste Qualität ist auf dem Weg zu Deinen Träumen. ...wieso ein “wenn - dann” nicht funktioniert und was der Schlüssel im Hier-und-Jetzt ist. Hier findest Du Nicole: Yogaschule und Training Academy: www.soulandyoga.com Yoga & Mindful Living Blog: www.soulandspirits.com Und wenn Du unseren kostenlosen Stoffwechselkurs noch nicht gemacht hast, dann findest Du den hier: Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Da steckt viel drin… viel Spaß mit dieser Folge und lass mich wissen, wie sie Dir gefallen hat und was Du daraus mitnimmst! Deine Dana Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesignhttp://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

In dieser Folge geht es um Deine Authentizität. Auslöser für dieses Thema war eine 3-Sterne-Rezension bei iTunes mit der Frage, ob der ganze Selbstoptimierungshype uns nicht eigentlich viel weiter von uns selber wegführe. Super spannende und berechtigte Frage. Wie Du erkennen kannst wie es bei Dir ist, wie du aufhörst “nur zu optimieren” und wirklich in die Tiefen gehst und von dort aus beginnst, mehr Deine eigene Authentizität zu leben. Das teile ich mit Dir in dieser Folge. Konkret geht es um: > Die zwei unterschiedlichen Möglichkeiten wertvolle Tools zu nutzen > Die positive und negative Art zu kompensieren > Wie wir aufhören zu kompensieren > Was Dich Kommunikation zurückhalten lässt und warum es wichtig ist, damit aufzuhören > Warum es super ist, wenn Du abgelehnt wirst für das, was Du bist > Warum Du Deinen Ruf verlieren musst > Eine powervolle Übung für mehr Authentizität in Deinem Leben > Wie Du Dein Licht wieder zum strahlen bringst > Wie Du zum Magneten wirst für die perfekten Menschen, die zu Dir passen Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Anhören! Und lass mich an Deinen Erkenntnissen und Deinen Erfahrungen mit Deiner Risiko-Übung teilhaben! Hab’ noch einen großartigen Tag. Und let’s stay connected! Workshop in Hamburg 9.-10.12. "Ayurveda in der Yogastunde": http://bit.ly/2AoOads Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesignhttp://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de Deine Dana

Dieser Podcast ist ein ganz besonderer Podcast. Denn es geht nicht nur um unser Kernthema “Dein Ichgold”, sondern mein über alles geliebter Mann Matthias ist in dieser Folge an meiner Seite. Und wir teilen mit Dir unsere Erkenntnisse auf dem Weg zu unserem Ichgold! Es geht darum, Dir zu zeigen, dass es sich immer lohnt auf Deine innere Stimme zu hören, auch wenn alles eigentlich dagegen spricht. Auch wenn Du glaubst, die Konsequenzen sind nicht tragbar und Du glaubst, das Risiko sei zu groß. Wir teilen mit Dir den Prozess, wie wir gelernt haben, dem Ruf der Intuition zu folgen und wie wir auch mit Ablehnung, Umwegen und Grenzen umgegangen sind. Wir teilen mit Dir, wie wir mit Tiefen umgehen und wie unserer Meinung nach der Zusammenhang zwischen Deiner inneren Stimme, dem Universum und den Ergebnissen ist. Eine aufregende Premiere für uns als Paar einen Podcast zu produzieren. Wir sind gespannt, wie Dir die Folge gefällt. Lass uns wissen, was Du dazu denkst, wie Deine Erkenntnisse waren und was Du aus der Folge mitnimmst. Hinterlasse uns einfach unten einen Kommentar. Kostenloses Webinar am 06.12. "Lerne effektiv Deinen Stress zu reduzieren": http://bit.ly/2A2GBG9 Workshop in Hamburg 9.-10.12. "Ayurveda in der Yogastunde": http://bit.ly/2AoOads Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesignhttp://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de Wir freuen uns von Dir zu hören! Und natürlich wünschen wir Dir noch einen großartigen Tag! Matthias und Dana

Diese Woche haben wir ein super inspirierendes Interview mit Robert Gladitz für Euch. Robert ist ein 27-jähriger Entrepreneur, der seine Vision lebt. Seine Absicht ist es, Menschen zu ermöglichen, ihre Berufung zu finden, damit Geld zu verdienen und durch ihren Beitrag die Welt zu verbessern. Wir sprechen darüber, wie er mit Fehlern umgeht und warum Fehler eigentlich keine sind. Robert teilt mit uns, wie er 1,5 Jahre ein Business über Rohkost gestartet hat um dann festzustellen, dass seine eigentliche Leidenschaft die Kombination aus Business, Mindset-Training und Menschenzusammenbringen ist. Wie er es geschafft hat, innerhalb kürzester Zeit seinen Weg zu ändern und was es seiner Meinung nach braucht, um damit erfolgreich zu sein. Er teilt mit uns seine Sichtweise auf das Problem “Angst vor Ablehnung” oder auch vor Menschen zu sprechen zu haben. Und wie seine Strategie dafür ist. Aus jedem seiner Sätze sprudelt so viel Energie und Inspiration, dass man gleich loslegen will, um mit ihm zu arbeiten. Aktuell arbeitet er an der dritten Awesome People Conference, die vom 25.11. - 03.12. online und komplett kostenlos ist. Dort hat er in den letzten Wochen die “Creme de la Creme” der deutschen Weiterentwicklungsszene interviewt. Super spannend. Also, hör´ unbedingt in den Podcast rein und erfahre mehr über Dich und darüber, wie Du weitermachen kannst. Und lass mich hier in den Kommentaren wissen, wie Dir die Folge und das Interview gefallen hat! Was nimmst Du mit? Was ist Dein wichtigstes Learning? Hier noch mal zusammengefasst worum es geht: > Wieso die wichtigste Aufgabe in Deinem Leben ist: Das Erdmännchen in Dir zu wecken > Wie Du herausfindest, was Du wirklich machen willst und dem dann auch folgst > Wie Du mit Fehlern umgehst oder warum diese keine sind > Wieso es keinen Sinn macht darauf zu warten, dass die Angst weniger wird > Wie Du damit umgehst, wenn Menschen das ablehnen, was Du machst > Wann Arbeit keine Arbeit mehr ist > Warum Work-Life-Balance eigentlich Quatsch ist > Wie Du natürlicherweise digitalen Detox lebst > Was der Unterschied zwischen Selbständigkeit und Unternehmertum ist > Wie Du Spiritualität und Business verbindest Kostenloses Webinar am 06.12. "Lerne effektiv Deinen Stress zu reduzieren": http://bit.ly/2A2GBG9  Workshop in Hamburg 9.-10.12. "Ayurveda in der Yogastunde": http://bit.ly/2AoOads Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesignhttp://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de Und hier findest Du Robert: http://awesomepeople.family/ http://instagram.com/robertgladitz/ https://www.youtube.com http://facebook.com/robertgladitz Hier kannst Du Dich zur Awesome People Conference kostenlos anmelden: https://awesomepeopleconference.de/ Hier findest Du den Podcast zum Thema: http://apple.co/2je9wPw Viel Spaß beim Anhören. Wir freuen uns von Dir zu hören! Hab’ noch einen großartigen Tag! Deine Dana

Du bist, was Du isst! Wirklich! Dieser Satz wird ja in vielfältigen Zusammenhängen gebraucht. Allerdings meint Ayurveda etwas anderes damit, beziehungsweise hat auch noch einen kleinen Zusatz oder eine Korrektur dazu. So spannend. Das ayurvedische System baut ja auf dem Funktionieren des eigenen Stoffwechsels auf. Und in diesem Podcast nehme ich das mal etwas genauer unter die Lupe. Denn Vitamine, Mineralien und Kalorien geben nur sehr wenig Aufschluss darüber, wie gut Du aktuell Deinen Körper nährst. Warum das so ist und wie Du es leichter steuern kannst, erkläre ich Dir im aktuellen Podcast: > Wie die Natur mit Deinem Körper kommuniziert, > wieso Vitamine, Nährstoffe und Kalorien aus ayurvedischer Sicht nicht wichtig sind, > was Ayurveda alternativ zu Rate zieht, > warum saisonal und regional so wichtig ist, unabhängig von der moralischen Meinung darüber. > Welche Art von Nahrungsmitteln Deinem Körper nicht gut tun und warum, > was für eine Form von Nahrungsmitteln Dein Körper braucht und wie er damit umgeht und > was Dein Essen mit Deinem Kopf und Deinen Gefühlen zu tun hat und wie Du das effektiv steuerst. Viel Spaß beim Umsetzen und Reinhören! Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

Du erschaffst Dir Dein eigenes Leben. Das hast Du schon immer getan, auch wenn Dir die Ergebnisse nicht immer gefallen haben. Du kannst aber einiges dafür tun, den Erschaffensprozess Deiner Realität bewusster zu steuern und Dir so immer mehr das zu kreieren, was Du Dir wünschst! Und genau darum geht es in dieser Podcastfolge! Du lernst: > Deinen Verstand besser kennen und wie er funktioniert, > wie das Universum tickt und wer die Zügel in der Hand hat, > wie Du Dich selber überlisten kannst um Dich in einen neuen Gefühlszustand zu bringen, >warum wir manchmal nicht die Ergebnisse kriegen, die wir dachten zu manifestieren, > wie Du es schaffst aus dem Kontrollmodus rauszukommen und Dich dem Fluss hinzugeben ...und vieles mehr. Viel Spaß beim Reinhören! Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

Dieser Podcast ist eine geführte Meditation um Dich wieder ins Vertrauen zu bringen! Aufgrund der großen Nachfrage nach dieser Meditation - hervorgebracht durch meinen letzten Podcast - ist sie nun fertig für Dich! Ich hoffe Du hast viel Freude damit und kannst Dich dadurch neu ausrichten. Es ist viel einfacher, als Du denkst und so wichtig für einen entspannten Alltag! Wenn Du sie öfter gemacht hast, kannst Du sie als kleines Gedankenspiel auch im Kopf kurz zwischendurch machen und Dich wieder andocken. Ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz viel Spaß mit der Meditation. Und da das ja meine erste Aufnahme in diesem Format ist (ui, ein bisschen aufregend), würde mich natürlich super interessieren, wie sie Dir gefallen hat! Let me know! Und wenn sie Dir gefallen hat, teile sie gerne mit Deinen Freunden und hinterlasse mir bei iTunes 5-Sterne und eine kleine Rezension! Denk daran, Du brauchst Dich nicht auf Deine Kraft zu verlassen. Die Kraft des ganzen Universums steht Dir zur Verfügung, wenn Du Dich wieder an sie andockst. Dort liegt Dein Ichgold. Viel Spaß beim Verbinden! ANMELDUNG ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR "Die 10 wichtisten Gewohnheiten aus dem Ayurveda": http://bit.ly/2jMTpfw Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

Man sagt, Du wirst so, wie die fünf Menschen, mit denen Du die meiste Zeit verbringst. Ich würde das noch verschärfen und sagen, nicht nur die Menschen, mit denen Du Zeit verbringst, sondern die Grenzen Deines physischen Umfeldes beeinflussen die Grenzen Deines Seins. Wo wohnst Du? Wo, wie und mit wem arbeitest Du? Welche Gegenstände umgeben Dich? Wie genau dieser Einfluss passiert, wieso Du wie die Menschen in Deinem Leben wirst, und wie das alles zusammenpasst mit meinem Standpunkt, dass Du der Schöpfer Deiner eigenen Realität bist, erfährst Du in unserem neuen Podcast! “Wie Du Dir ein Umfeld erschaffst, was Dich über Dich hinauswachsen lässt.” Du erfährst: > Was Dich im Alltag ausbremst > Wieso uns die Dinge so beeinflussen 
> Wie das passiert und wie Du das ändern kannst 
> Welche Bereiche in Deinem Leben Du unter die Lupe nehmen musst > Wie Du das tust und was Du dann ändern kannst > Welche fünf Dinge Du beachten musst um Dir das Umfeld bewusst zu kreieren Ich wünsche Dir viel Freude beim Reinhören, ganz viele Erkenntnisse und viel Spaß beim Erschaffen Deines Umfeldes, das Dich über Dich hinauswachsen lässt! Hier findest Du die Links: ANMELDUNG ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR "Die 10 wichtisten Gewohnheiten aus dem Ayurveda": http://bit.ly/2jMTpfw Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

Wenn ich meinen Kunden, Teilnehmern oder Zuhörern auf Vorträgen sage, dass sie mehr vertrauen müssen um große Schritte vorwärts zu kommen, werde ich immer gefragt - aber wie komme ich denn in’s Vertrauen? Denn Misstrauen ist das, was uns davon abhält im Flow zu sein und aus unserem vollen Potenzial zu schöpfen. In diesem Podcast teile ich mit Dir meine 5 Schritte, wie ich mich immer wieder ins Vertrauen bringe. Ich erkläre, wie Vertrauen überhaupt entsteht, > welche Aspekte in Deinem Sein Du aktivieren musst um zu vertrauen > wen Du nutzen kannst um es Dir leichter zu machen > welche Tools Du zur Unterstützung hast und wieso es eigentlich der natürlichste Zustand Deines Selbst ist und wie Du Dich daran wieder andockst! > Was der Unterschied zwischen Vertrauen und blindem Vertrauen ist und warum das wichtig ist zu wissen Ich wünsche Dir viel Spaß und Erkenntnisse beim Anhören. Und wenn Du jemanden kennst, der auch mehr Vertrauen gebrauchen könnte, teile gerne diese Folge mit ihm. Und über eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes würde ich mich auch riesig freuen. Hier findest Du unsere Links: ANMELDUNG ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR "Die 10 wichtisten Gewohnheiten aus dem Ayurveda": http://bit.ly/2jMTpfw Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

Christian ist einer der erfolgreichsten Persönlichkeitstrainier und Lifecoaches im deutschsprachigen Raum. Er gibt seine Erfolgseminare “Die Kunst Dein Ding zu machen” mit 2500 Menschen, hat Bücher geschrieben und macht den erfolgreichen, gleichnamigen Podcast “Die Kunst Dein Ding zu machen!” Wir sprechen über vielfältige Dinge. Hör' gut zu und halte etwas zu schreiben bereit für Deine Erkenntnisse! Hier was Dich erwartet: > Warum wir nicht alles erreichen können was wir uns wünschen und warum das gut so ist > Warum uns nur 5 Stunden pro Tag bleiben um unser bestes Ich zu erschaffen und wie Du Dich dann festlegst > Wie gehst Du damit um wenn anderen Menschen nicht gefällt was Du tust > Warum die Qualität “Sicherheit” tödlich ist für jede Kreativität auf Deinem Weg > Warum Erfolgreiche keine Fehler mehr machen > Was Spiritualität und Eigenverantwortung miteinander zu tun haben > Aus welchen Ebenen besteht Deine Persönlichkeit und wie kannst Du das Wissen nutzen um Deine Zukunft zu gestalten > Was macht 90% Deiner Erfolges aus und wo musst Du dann ansetzen für Deinen nächsten Schritt > Was sind wichtige Regeln für eine erfolgreiche Partnerschaft und wie bringst Du Familie und Beruf unter einen Hut Ich bin total begeistert von der Klarheit und dem breiten Wissen von Christian. Er selbst fährt zweimal im Jahr zur Ayurveda Kur und hat einen Ayurveda Arzt. Alleine das finde ich großartig. Außerdem ist er als Pitta-Kapha Persönlichkeit nicht nur super strukturiert, sondern auch tiefenentspannt. I like!!! Viel Spaß beim anhören! ANMELDUNG ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR "Die 10 wichtisten Gewohnheiten aus dem Ayurveda": http://bit.ly/2jMTpfw Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

> Was bedeutet eigentlich Dharma oder Lebenssinn und wie finde ich meinen heraus? > Was das größte Problem ist mit dem wir unseren nächsten Weiterentwicklungsschritt verhindern > An wen Du Dich am besten wendest und mit wem Du am besten nicht sprichst, wenn Du eine Idee oder Vision hast und unsicher damit bist > Was Du tun oder lassen solltest wenn Investitionen anstehen und wofür das in Deinem System steht > Wo Du die Quelle findest für Deinen sehnlichsten Wunsch > Wie Du Dich an Dein Bauchgefühl andockst und warum Bauchgefühl nicht gleich Bauchgefühl ist > Warum das Universum immer hinter Dir steht und woran Du das merkst ANMELDUNG ZUM KOSTENLOSEN WEBINAR "Die 10 wichtisten Gewohnheiten aus dem Ayurveda": http://bit.ly/2jMTpfw Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: Ichgold http://bit.ly/2xQSvUI Instagram: @ichgoldlifdesign https://www.instagram.com/ichgold/?hl=de

Volker ist ein tiefenentspannter mega unkomplizierter Quell an Informationen und Inspirationen. Ich habe ihn Interviewt! Und das darfst Du Dir nicht entgehen lassen. 1. Ist es mein erstes Interview gewesen und 2. ist da so krass viel drin. Ich habe mir den Podcast selber auch gleich noch mal angehört!!! Du erfährst... Wie Du aus Dogmatismus und einem zu hohen Anspruch an Dich raus kommst samt powervoller Übung für zuhause Wie Du herausfindest ob grüne Smoothies Dir gut tun und warum das Ayurveda sie nicht für optimal hält. die vier wichtigsten Grundprinzipien des Ayurveda und wie Du sie auf die Straße bringst Wie Du als Ayurveda Neuling einen leichten Einstieg findest Wieso Ernährung nur ein kleiner Teil dessen ist was Ayurveda zu bieten hat und was noch alles für Dich drin ist. Was Ayurveda mit Yoga zu tun hat und wie Du es sinnvoll verbindest Eine super Übung wie Du Achtsamkeit von Deinem Meditationskissen in den Tag transportiert bekommst warum wir im Ayurveda sagen "Du bist nicht was Du isst, sondern das was Du verstoffwechselst.” LINKS ZU VOLKER: Website: https://www.volker-mehl.de/ Das neue Buch: http://amzn.to/2hmcosP DANAS LINKS: Kostenloses Webinar: http://bit.ly/2jMTpfw Kostenloser Stoffwechselkurs: http://bit.ly/2u4t26a Website: https://ichgold.de/ Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign Facebook: Ichgold Instagram: @ichgoldlifdesign

Warum muss ich wegen der Jahreszeiten überhaupt irgendetwas beachten? Was im Allgemeinen empfohlen wird für den Übergang und welche unterschiedliche Empfehlungen gibt es für Deine Konstitution? Es ist so wahnsinnig spannend und super effektiv, was Du alles jetzt machen kannst um den Winter gut zu überstehen. Denn die Jahreszeiten fordern automatisch unser Gleichgewicht heraus. Dieser Podcast ist voller praktischer Inforamtionen im Allgemeinen wie es mit den Jahreszeiten ist, und konkret was Du für Dein Dosha jetzt beachten kannst. Und hier die Links von denen ich gesprochen habe: Ich Montags Morgens um 8:30 Uhr immer live in der Ayurveda Lifedesign Facebook Gruppe. Kostenloser 1-wöchiger Stoffwechselkurs Komm in meinen Alltag und erhalte leckere Ernährungsimpulse auf Instagram @ichgoldlifedesign Folge uns auf Facebook auf ichgold Neuer Blogartikel (Link zur Seite einfügen) Werde Ichgold-Insider und erhalte wöchentliche Updates von mir! (Bitte Anmeldelink zur "Ichgold-Sammelliste" einfügen) Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag, Deine Dana

Die erste interessante Frage ist doch, wieso werden wir eigentlich überhaupt krank? Was muss gewesen sein, so dass es uns umhaut? In der Schulmedizin ist "nur" vom Immunsystem die Rede wenn es um solche Fragen geht. Im Ayurveda gibt es eine noch differenziertere Sicht auf die Dinge. Denn wir befinden uns in dem Übergang von einer Jahreszeit mit bestimmten Anforderungen an unseren Körper in die nächste Jahreszeit mit wiederum anderen Anforderungen an unseren Körper. In den letzten Monaten haben wir uns eingependelt auf ein Sommerleben mit längeren Nächten, Zeit draussen mit Freunden und einem insgesamt relativ hohen Aktionspensum. Und dann kommt der Herbst. In der Regel machen wir einfach erst mal genau so weiter, bis wir körperlich merken... puh, geht nicht mehr. Was wir im Ayurveda allerdings vorziehen ist, den Zyklus und den Wandel der Jahreszeiten zu antizipieren und die Dinge zu tun, die uns in diesem Wechsel bestmöglich unterstützen. Und genau darum geht es in diesem Podcast. Ich spreche darüber... > Wieso jetzt die beste Zeit für die Vorsorge ist > Was Dein Körper jetzt braucht > Welche Nahrungsmittel Du aktuell reduzieren solltest und vor allem wann > und welche Nahrungsmittel Dich jetzt optimal unterstützen > wie Du einen groben Überblick über die Qualitäten bekommst auf die Du aktuell achten solltest > Was Du zum Thema Trinken wissen solltest > Und dann teile ich mit Dir zwei wichtige Mega-Nahrungsmittel, die Dich aktuell optimal supporten. Viel Spaß beim Zuhören! Hier kannst Du Dich zum kostenlosen Stoffwechselkurs anmelden http://bit.ly/2u4t26a Und hier können wir uns connecten: Website: www.ichgold.de Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign Facebook: Ichgold Instagram: @ichgoldlifdesign Ich freue mich von Dir zu hören und würde mich riesig über 5 Sterne bei iTunes freuen. Hab' noch einen großartigen Tag. Deine Dana

Wieso sind wir eigentlich nicht immer sowieso in unserem körperlichen Optimum, wie tickt unser Körper eigetnlich und wie kannst Du Dich an Deine ureigene Energiequelle wieder andocken. Nach welchen Regeln läuft Dein Körper und was braucht es von Dir um mehr danach zu gehen was er eigentlich braucht. Es ist so spannend und krass zu gleich, wie weit wir alle von unserem eigentlichen, natürlichen Rhythmus entfernt sind. Wie sehr wir uns als Menschen einbilden, nur weil wir das elektrische Licht haben und wahnsinnig intelligente elektronische Gadgets, dass wir deshalb leben können wie wir es wollen und nur die richtige Pille oder die richtige Trendsportart machen müssen und schon sind wir fit wie ein Turnschuh. Ayurveda sagt etwas ganz anderes. Nämlich das Du nichts weiter brauchst als das was schon immer da war. Wir müssen nur aufhören entgegen dem zu leben wonach sich jede Zelle unseres Körpers sehnt (und das ist nicht der letzte Trend aus der Frauenzeitschrift). In diesem Podcast gehe ich genau darauf ein. Welche Zyklen gibt es, was wünscht sich Dein Körper eigentlich und was sind erste Schritte die Du einleiten kannst um wieder zurück zu finden zu Deinem körperlichen Optimum. Hier kannst Du Dich zum kostenlosen Stoffwechselkurs anmelden http://bit.ly/2u4t26a Und hier können wir uns connecten: Website: www.ichgold.de Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign Facebook: Ichgold Instagram: @ichgoldlifdesign Ich freue mich von Dir zu hören und würde mich riesig über 5 Sterne bei iTunes freuen. Hab' noch einen großartigen Tag. Deine Dana

Was Dich in dieser Folge erwartet: > Was die Grundvorraussetzung ist um Deine Ziele zu erreichen und welche mentale Ausrichtung Du brauchst > Wie Du aufhörst selber Ziele zu verhindern > Wie Du Ziele formulierst so dass Du sie auch erreichst und warum das so wichtig ist > Wie Du mit Fehlern, Rückpässen und Ablehnung umgehst > Was Segeln mit Deiner Zielerreichung zu tun hat und wieso Du selber die Segel immer wieder neu setzen musst > Was das wichtigste ist, wenn Du Dein Ziel erreichst, um es Dir zukünftig leichter zu machen > Wie unser neuer Name ist und was dahinter steckt Hinterlass uns 5 Sterne, wenn Dir der Podcast gefällt und lass uns connecten auf den anderen Kanälen!

In dieser Folge steigen wir mal so richtig ins Mental-Eingemachte ein. Denn vielleicht kennst Du das, Du wünscht Dir bestimmte Ergebnisse (Und ich spreche von allen Ergebnissen, nicht nur die finanziellen!), den richtigen Partner, einen fittere Körper, einen neuen Job, mehr Nähe, bessere Beziehungen, oder, oder, oder. Aber Du hast immer mal wieder die Frage... ob das für mich wohl drin ist!? Ob ich je den oder die Richtige finde, den Job bekomme, die Disziplin entwickele öfter Sport zu machen... Also Du hast irgendwie eine Frage darüber ob es für Dich wirklich möglich ist! Dann hör' unbedingt rein! Denn "Ja"(!) es ist möglich. Auch für Dich! Der Kern ist das mentale System mit dem wir uns oft so sehr begrenzen, dass wir nicht nur das gewünschte Ergebnis nicht erreichen, sondern es sogar oft aktiv verhindern!!! In dieser Folge lernst Du: > Mit welchem mentalen System wir es uns schwer machen > Wodurch wir oft aktiv Ergebnisse verhinder > Welche Rolle Deine Gefühle dabei spielen > Wie Ergebnisse überhaupt entstehen. > Was Du mental brauchst um ein Sog für Ergebnisse zu sein > Wie Du Dich auf das Ergebnis ausrichtest ohne dogmatisch zu werden Ausserdem teile ich eine persönliche Geschichte mit Dir, wo wir eine Erfahrung gemacht haben, die uns überhaupt nicht gefallen hat. Und wie genau diese Erfahrung der Schlüssel war dazu wo wir jetzt, heute stehen! Was mich interessiert - welche Deiner Erfahrungen aus der Vergangenheit, die Dir nicht gefallen hat, hat Dich aber dahin gebraucht wo Du heute stehst. Und Du bist heute vielleicht sogar dankbar für die Erfahrung obwohl sie zu der Zeit sehr leidvoll war.

Erkrankst Du auch in regelmäßigen Abständen an Aufschieberitis oder Vermeideritis?? Eigentlich willst Du gerne früher aufstehen um Yoga zu machen oder Joggen zu gehen... ab morgen... wirklich!!! Oder die Steuererklärung wartet schon seit Wochen darauf von Dir gemacht zu werden und staubt langsam schon ein... Oder gibt es dieses unangenehme Gespräch was Dir bevor steht, wofür Du komischer Weise nie wirlich die Zeit, Ruhe und Muße findest... Dann ist dieser Podcast für Dich. Wir beleuchten das System mit dem wir uns immer wieder selbst so sehr vernebeln, dass wir die Hand vor den Augen nicht sehen können. Ausserdem verstehst Du wie Du Deinen Verstand tickt ein kleines bisschen mehr und auch welche Ansprüche Du in die Tonne treten musst weil Du es Dir sonst noch unattraktiver machst endlich los zu gehen. Es gibt einerseits Untersuchungen für Dein Verstand und Dein System und auf der anderen Seite bekommst Du von mir einen Sack voll handfester Tipps zum direkt umsetzen. Wenn Dir die Folge gefallen hat, würde ich mich riesig über eine nette Rezension bei iTunes freuen. Und ich freue mich über jeden Kommentar oder Nachricht auf der Website oder auch per Mail. Lass uns wissen wie es bei Dir ist! Was schiebst Du vor Dir her? Welches Tool aus dem Podcast willst Du ab sofort umsetzten und beginnst mit dem Ausprobieren? Es ist eigentlich viel einfacher als Du denkst! Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag. Deine Dana Links für Dich: Mein kostenloses Stoffwechselprogram bekommst Du hier. Website: intulife.de Facebook Gruppe: Ayurveda Lifedesign Facebook: @ichgoldlifedesign Instagram: @ichgoldlifedesign

Hier kannst Du Dich zum Webinar anmelden: https://ichgold.de/webinar-krankheitspraevention Es gibt bestimmte Dinge auf die die Schulmedizin keine Antwort hat. Sie kann sich die Phenomäne im Körper nicht erklären mit der analytischen Herangehensweise. Wenn man immer kleiner, zum Kleinsten und noch genauer hinschaut findet man vielleicht nichts. Ayurveda hingegen tritt eher einen Schritt zurück und versucht das gesamte Bild zu verstehen. Es geht um das ganze System, alle Ebene, aus denen Du bestehst. Und das sind nicht nur die Symptome die sich aktuell zeigen (durch zum Beispiel Kopfschmerzen, Nahrungsmittelallergien oder Erkältungen) sondern auch die dahinter liegenden Ungleichgewichtszustände. In dieser Folge lernst Du welche Typen zu welchen Krankheiten neigen und warum... Du erfährst was Du beachten musst um wieder ins Gleichgewicht zu kommen... Du erfährst was die Schulmedizin für gesund hält und wie Ayurveda das genau sieht... Du lernst welche Nahrungsmittel Dir gut tun bei welchem Ungleichgewicht und welches mentale System dahinter steckt. Und wenn Du ganz genau erfahren willst wie Krankheiten entstehen und wie Du das Risiko ernsthaft krank zu werden mit Ayurveda um 80% reduzierst. Dann melde Dich zu meinem Webinar am Sonntag 13.08. oder Dienstag 15.08. an! Hier ist der Link: https://ichgold.de/webinar-krankheitspraevention Ansonsten freue mich natürlich über ein kurze Bewertung und 5-Sterne hier auf iTunes. Ausserdem kannst Du mir auf unserer Website unter den Podcasts Fragen, Kommentare und Themenwünsche hinterlassen. Ich freue mich von Dir zu hören. Und wenn Du noch nicht den kostenlosen Stoffwechselkurs gemacht hast, dann klicke hier und bringe Deinen Stoffwechsel innerhalb von einer Woche wieder ins Gleichgewicht! https://danaschwandt.lpages.co/stoffwechselkurs/ Und lass uns in meiner FB-Gruppe Ayurveda Lifedesign connecten. Ausserdem findest Du uns auf Instagram: @intulifecoaching und auf FB: intulifecoaching Ich wünsche Dir noch einen großartigen Tag. Deine Dana

In dieser Folge geht es um Dein Immunsystem. Wie die Sicht des Ayurveda sich von der Sicht der Schulmedizin unterscheidet und was das für Dich für Möglichkeiten bereit hält. Erfahre wodurch Krankheiten in Deinem Körper entstehen und was Du tun kannst um das zu verhindern. Denn im Ayurveda hast Du wahnsinnig viele Möglichkeiten auf Deine Gesundheit einzugehen. Erfahre auch ab wann Du aus Schulmedizinischer Sicht krank bist und wann gesund und wie die Ayurvedische Perspektive Dir das Steuer wieder in die Hand zurück gibt und es für Dich viel leichter wird für Deine Gesundheit zu sorgen. Und dann teile ich mit Dir die 8 wichtigsten Tipps wie Du sofort starten kannst um Dein Immunsytsem wieder neu auszurichten und zu stärken. Es ist viel einfacher als Du denkst!! Und wenn Dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir auf iTunes eine 5-Sterne Bewertung und vielleicht sogar einen netten Kommentar. Ausserdem kannst Du mir auf unserer Website unter dem Podcast Fragen, Kommentare und Themenwünsche hinterlassen. Ich freue mich immer von Dir zu hören. Und wenn Du noch nicht den kostenlosen Stoffwechselkurs gemacht hast, dann klicke hier und bringe Deinen Stoffwechsel innerhalb von einer Woche wieder ins Gleichgewicht! https://danaschwandt.lpages.co/stoffwechselkurs/

Liebst Du Urlaube auch so wie ich? Die Ruhe, die Weite, die neuen Eindrücke, der Tapentenwechsel, die Entspannung... Ein Traum. Und dann, irgendwann ist der Urlaub vorbei und Du nimmst Dir fest vor diese Entspannung mitzunehmen in den Alltag. Du kommst zu Hause an und dann 2, 3 Tage später... zack, bist Du wieder in Deinem alten Trott, den alten Mustern und verstehst garnicht wo die ganze Entspannung geblieben ist! Wenn Du das kennst, dann ist diese Folge für Dich! Finde heraus welche Aspekte genau Urlaub zu Urlaub machen. Was daran ist eigentlich so erholsam! Und dann teile ich mit Dir meine Strategien, wie Du das Urlaubsgefühl in den Alltag rüber retten kannst und welches die wichtigen Aspekte sind, wie Du es Dir immer wieder hervor holen kannst. Denn die Absicht ist ein Leben zu leben von dem Du keinen Urlaub brauchst und dann trotzdem in den Urlaub zu fahren. Nicht weil Du es brauchst, sondern weil Du es kannst. Wenn Dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit Deinen Freunden! Ausserdem freue ich mich über jede 5-Sterne Rezension auf iTunes! :) Kostenloses Webinar zum Thema Krankheitsprävention: https://ichgold.de/webinar-krankheitspraevention Und hier noch weitere Infos: KOSTENLOSER STOFFWECHSELKURS - der 1-wöchige Videokurs für Deine Vitalität: http://bit.ly/2u4t26a JOIN THE TRIBE - komm' in die Ayurveda Lifedesign Facebook Gruppe für Inspiration, Austausch und Antworten zu Themen rund um Ayurveda und Lifedesign LET'S CONNECT: www.ichgold.de Facebook: @ichgoldlifedesign Instagram: @ichgoldlifedesign

Beschreibung: Kennst Du das, dass Du Dich einfach nicht entscheiden kannst? Du tust Dich schwer, wiegst für und wieder ab. Erstellst pro und contra Listen und doch weisst Du nicht was Du machen sollst? Oder fühlst Du Dich manchmal irgendwie flirrig oder leer und unverbunden? Dann brauchst Du einen besseren Zugang zu Deiner Intuition! Die meisten von uns haben nie gelernt diesen Kanal zu nutzen, bzw. ihn überhaupt wahrzunehmen. Und ich bin fest davon überzeugt, dass jeder von uns diesen 7. Sinn hat! Ich nutze meine Intuition bewusst und setzte sie nicht nur zur Entscheidungsfindung, sondern auch zum Erfüllen unserer Ziele ein. In dieser Folge teile ich mit Dir meine drei Schritte Strategie, wie ich den Zugang zu meinem Intuitions-Kanal bekomme. Wie wir es uns im Alltag schwer machen, was Du brauchst um Dich zu verbinden und wie Du es genau im Alltag anwenden und umsetzen kannst. Wenn Dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit Deinen Freunden! Ausserdem freue ich mich über jede 5-Sterne Rezension hier auf iTunes Und hier noch weitere Infos: KOSTENLOSER STOFFWECHSELKURS - der 1-wöchige Videokurs für Deine Vitalität JOIN THE TRIBE - komm’ in die Ayurveda Lifedesign Facebook Gruppe für Inspiration, Austausch und Antworten zu Themen rund um Ayurveda und Lifedesign LET’S CONNECT: www.ichgold.de Facebook: @ichgoldlifedesign Instagram: @ichgoldlifedesign

Kennst Du das auch? Diese Frage nach dem Sinn des Lebens? Ich habe natürlich keine Ahnung wie es tatsächlich ist, aber ich habe für mich einen Weg gewählt mit dieser Frage umzugehen. Und ich glaube ganz stark, dass er mit dem was wir im Yoga Dharma nennen zusammen hängt. Dharma heisst für mich so viel wie "das wofür Du hier angetreten bist in diesem Leben". Je weiter weg Du davon bist, desto weniger gut geht es Dir. Je mehr Du Deinem Dharma folgst, desto weiter schwingst Du aus. Hat Dir die Folge gefallen und konntest Du etwas daraus mitnehmen? Dann teile sie mit Deinen Freunden und noch toller wäre es, wenn Du mir eine 5-Sternebewertung und eine kleine Bewertung hinterlässt. Schreib mir auch gerne da hinein was Du noch für Themen hören möchtest!!! Hol’ Dir ausserdem mein 1-wöchiges Stoffwechselprogramm für weniger Kilos, besseren Schlaf und optimale Verdauung https://danaschwandt.lpages.co/stoffwechselkurs/ . Mehr Inspiration und unseren Blog findest Du in Kürze auf www.intulife.de und ansonsten lass uns connecten auf Instagram und Facebook unter: intulifecoaching und lass Mittwochs um 11 Uhr ist Dana immer Live in der Ayurveda Lifedesign Gruppe mit tollen Tipps und Tricks rund um das Thema gesundes Leben!

Die Gefühle! Alle haben sie und die meisten hätten gerne bessere. Die Gefühle hängen dicht mit der mentalen Ebene zusammen. Wie genau schildere ich Dir in dieser Folge. Und ich teile meine Tipps mit Dir wie Du anfangen kannst Deine Gefühle mehr dahingehend zu beeinflussen wie Du sie eigentlich gerne hättest. Denn die meisten von uns ahnen, das die Gefühle hausgemacht sind. Die wenigsten von uns leben diesen Standpunkt wirklich... Wenn Dir diese Folge gefallen hat, würde ich mich riesig über eine Rezension und 5 Sterne hier bei iTunes freuen. Teile den Podcast auch gerne mit Deinen Freunden wenn die sich auch besser fühlen möchten. Und wenn Du es noch nicht gemacht hast, hol’ Dir mein kostenloses 1-wöchiges Stoffwechselprogramm für weniger Kilos, besseren Schlaf und optimale Verdauung https://danaschwandt.lpages.co/stoffwechselkurs/ . Mehr Inspiration und unseren Blog findest Du in Kürze auf www.intulife.de und ansonsten lass uns connecten auf Instagram und Facebook unter: intulifecoaching und lass Mittwochs um 11 Uhr ist Dana immer Live in der Ayurveda Lifedesign Gruppe mit tollen Tipps und Tricks rund um das Thema gesundes Leben!

In dieser Folge erkläre ich Dir die unterschiedlichen Energietypen, wie die in den Doshas unterschiedlich sind und was Du machen kannst um sie auszugleichen. Wir machen eine Meditation und einfache Atemübung mit der Du anfangen kannst zu üben. Es ist super wichtig, dass Du anfängst Dir Deines Energiehaushalts bewusstzuwerden und einfacher als Du denkst damit zu arbeiten. Aber super effektiv. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine positive Rezensionen eine 5-Sterne Bewertung. Hol’ Dir ausserdem mein 1-wöchiges Stoffwechselprogramm für weniger Kilos, besseren Schlaf und optimale Verdauung https://danaschwandt.lpages.co/stoffwechselkurs/ . Mehr Inspiration und unseren Blog findest Du in Kürze auf www.intulife.de und ansonsten lass uns connecten auf Instagram und Facebook unter: intulifecoaching und lass Mittwochs um 11 Uhr ist Dana immer Live in der Ayurveda Lifedesign Gruppe mit tollen Tipps und Tricks rund um das Thema gesundes Leben!

Dein Körper strebt immer nach einem optimalen Gleichgewicht. Und er ist super gut darin, den Quatsch, den wir ihm antun auszugleichen. Allerdings machen wir es ihm meistens unnötig schwer, indem wir entgegen dem natürlichen Rhythmus leben und so verhindern, dass wir auf unserem Energiemaximum fahren. In dieser Folge stelle ich Dir vor, wie Ayurveda Deinen Körper betrachtet und die Möglichkeiten wieder mehr in Dein individuelles Gleichgewicht zu finden! Hat Dir diese Folge gefallen, dann freue ich mich riesig darüber, wenn Du mir eine Bewertung und 5 Sterne hinterlässt. Hol’ dir ausserdem mein 1-wöchiges Stoffwechselprogramm https://danaschwandt.lpages.co/stoffwechselkurs/ und besuch’ mich für mehr Inspiration auf den anderen Kanälen. Meinen Blog findest Du bald auf www.intulife.de oder aktuell noch auf www.hamburg-yoga.de. Auf Instagram und Facebook sind wir unter intulifecoaching zu finden und join the tribe in der tollen Ayurveda Lifedesign Facebook Gruppe. Dort bin ich immer Mittwochs um 11 Uhr live mit Tipps, Inspirationen und zum Fragen beantworten! See you there!

Du bist viel komplexer als Du denkst. Je besser Du die verschiedenen Ebenen erkennst und verstehst, desto leichter fällt es Dir zu wählen wie Du bestimmte Grenzen angehst und auflösen kannst. In dieser Folge stelle ich Dir die 5 Ebenen vor und wie sie genau zusammenhängen, so dass Du beginnen kannst mehr und mehr zu erforschen auf welchen Ebenen sich Blockaden oder auch Systeme befinden und wie Du am effektivsten damit umgehst. In den nächsten Folgen gehe ich dann genauer auf die einzelnen Ebenen ein. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, würde es mich wahnsinnig freuen, wenn Du mir hier auf iTunes unter Rezensionen eine Bewertung und 5 Sterne hinterlässt. Danke dafür! Und hol’ Dir unbedingt mein 1-wöchiges Stoffwechselprogramm für weniger Kilos, besseren Schlaf und optimale Verdauung https://danaschwandt.lpages.co/stoffwechselkurs/ . Mehr Inspiration und unseren Blog findest Du in Kürze auf www.intulife.de und ansonsten lass uns connecten auf Instagram und Facebook unter: intulifecoaching und lass Mittwochs um 11 Uhr ist Dana immer Live in der Ayurveda Lifedesign Gruppe mit tollen Tipps und Tricks rund um das Thema gesundes Leben!