Un voicenote sobre la relación con nuestro cuerpo, ideas para mejorarla, correlación entre la energía disponible y el dinero y la magia terapéutica de la técnica de lucid body. El audio de este episodio no es perfecto. Grabé muy cerca del micrófono y se escucha un poco golpeado. Será re grabado este episodio. Por ahora, compartí el episodio por si el tema es latente para ti. Disfruta el mensaje fresco y cómo quiso salir. Libro The joy of business: Escucha "Joy of Business" en Beek y aprende mientras haces ejercicio, vas al trabajo, estás cocinando o en cualquier momento. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/474n1170 GLOW WEEK agosto 19: https://marguga.mykajabi.com/offers/JD94n5

La voluntad es algo que siempre te pertenece y que tienes disponible para ejercer. Conectar con este poder es clave para vivir una vida de propuesta y respuesta, no dependencia a las circunstancias. Reflexiones sobre la influencia que las redes sociales tienen sobre nuestra vida privada y creativa. Herramientas para elegir conscientemente los efectos y desde dónde las usamos como consumidor y sobre todo, como creador. Coffuelled Letters Creative Healing Newsletter Libros: Just Kids - Patti Smith The year of magical overthinking - Amanda Montell

Tomarnos pausas para reconocernos, re dirigir nuestra vida y caminar conscientes y creativos. Ejercicios de escritura en el episodio: ¿Qué pasaría si ________. Cuando ________ me siento ________. Replay sesión Julio Planeación semestral: https://marguga.mykajabi.com/offers/rhbqamGk/checkout Instagram: https://www.instagram.com/marguga__/?hl=en Coffuelled Letters: https://marguga.substack.com/ Libro: The Year of Magical Overthinking

Sesión Mayo Magnético: https://marguga.mykajabi.com/offers/FXr4KV8F

Freelancer's manifesto: https://marguga.substack.com/ Replay Escribir para publicar: https://marguga.mykajabi.com/offers/37LFUEBA/checkout Instagram: https://www.instagram.com/marguga__/?hl=en

Invitamos por segunda vez, años después Pamela Valdes, CEO de Beek, la plataforma de audiolibros más importante en español, a platicar sobre sus procesos personales y cómo han impactado su vida profesional, espiritual y en pareja. Pame lleva una vida única y especial en la que combina la libertad del mar, la playa y el surf con una empresa tan exitosa hacia afuera como es para sus usuarios. Hablamos sobre: -La reconciliación con la energía femenina trabajando en un mundo que se puede sentir muy masculino y los efectos que han tenido en ella a nivel personal, creativo y profesional. -Autoestima y dónde basarla. -Bullying y cómo el dolor y las heridas pueden ser un detonante de hacer cosas grandes -Mentalidad de crecimiento: identificarte con los verbos de lo que haces, no con las etiquetas. -Encontrar y afinar tu visión -Auto conocimiento y conectar con tu intuición -Mujeres en los negocios y el poder de conectar con tu ciclo hormonal para acompañarte como mujer en vez de rechazarte

En este episodio hablamos de lo importante de hacer la información tuya a través de aplicarla y re significarla. Lo importante de practicar sentirte bien para vivir bien e identificar los apegos emocionales que tienes a la vida que ya no te funciona. LIBRO: FEELING IS THE SECRE - NEVILLE GODDARD

-Compromisos colectivos, en Coffuelled Letters hemos hecho muchos. En este episodio abordamos varios temas inspirados en sus preguntas en el chat de Coffuelled Community. -Cualidades necesarias para emprender -Salud sustentable -Rituales y hábitos y cómo inspirarlos -¿Abrirse o rendirse en el amor? -Sobrevivir a la incertidumbre de crear Nos leemos en Coffuelled Letters y en instagram: Marguga Productos que menciono: Happiness de Anima Mundi Matcha con adaptógenos de unrules, colágeno de sesen, cápsula de nespresso roasted hazelnut

En este episodio exploramos hablar con tu yo del pasado y del futuro para recibir compasión y guía, por qué pensar a largo plazo y lo que es vivir una vida que te mueva todas las cuerdas del corazón. Una vida a la que tengas ganas de despertarte. Una vida que se sienta escogida con el dedo e ideas para llegar a ella.

Mentalidad de primeras citas, dating apps, perdonar lo que permitiste en el pasado, reorganizar tu identidad en el amor y la importancia de usar la cabeza para disfrutar lo que quiere el corazón.

Este episodio va dedicado a todas las personas que se identifican como neurodivergentes. ADD, ADHD y las muchas variaciones de cerebros que existen. La intención de este episodio es darte herramientas para fluir con lo que interpretas como caos. Para abrazar la naturaleza que a veces pensamos que tenemos que ''resolver'' y para compartirte herramientas de organización que pueden facilitarte la vida. Recomiendo ampliamente hacer los ejercicios a mano, bajar la información que pase por tu cabeza mientras escuchas el episodio y siempre apoyarte de herramientas y consejo médico que te haga sentido y te ayude a transitar tu naturaleza con más disfrute. Este episodio no es contenido ni consejo médico.

Viene el final del año y esto puede estar cargado de preocupación y ansiedad. Aquí venimos a cambiar la energía de miedo y queja en energía de inspiración para empezar diciembre inspirados y cerrar el año satisfechos. Hablamos sobre el placer y la diversión que hay cuando somos disciplinados y hacemos lo que dijimos que íbamos a hacer. Abordamos la relación entre publicar y compartir tu creatividad y ver un cambio tangible en tu trabajo y tu vida real. Te comparto herramientas de escritura como ''El archivo de mes'' ''Predicciones'' y otras cosas que te pueden servir en el recuento de tu vida. Inscribirte al curso: Cerrar como queremos empezar Instagram Marguga Recibir Coffuelled Letters Aprender más sobre Substack y cómo empezar a Escribir para publicar Sigue escuchando: Disfruta quien eres y sana a través de la creatividad episodio en Creesiendo Podcast

En este episodio hablamos sobre des-estancarnos, afirmar y activar la realidad que quieres vivir y hablamos de tres ideas para detonar una vida más disfrutable en cuanto a tu ambiente interno. Puedes encontrar más ideas como estas en Coffuelled Letters bajo la sección de Un espresso, un americano y un latte: https://marguga.substack.com y tomar la sesión de escritura de noviembre + acceso a la sesión de cierre (live) aquí: https://marguga.mykajabi.com/offers/i7Shf9Z3/checkout

Las relaciones a las que nos abrimos juegan un rol enorme en cómo nos experimentamos, lo que creamos en esta vida y lo que creemos que merecemos. En este episodio te cuento una historia íntima en la que aprendí mucho sobre el disfrute, el respeto a la intuición y la importancia de cuidar el corazón.

Te mando un voicenote sobre: crisis, ADHD, prácticas para mejorar los malos ratos, Recalcular para cerrar agosto, juego de predicciones para septiembre y otras reflexiones. Instagram: https://www.instagram.com/marguga__/?hl=en Sesión Recalcular replay 22USD: https://marguga.mykajabi.com/offers/TThtWWx9/checkout ✨Glow Week✨ septiembre: https://marguga.mykajabi.com/offers/oKgELhSf/checkout Retiro Careyes: https://www.yogabyalma.com/

Un mini episodio para arrancar el mes de agosto 2023 con energía intencional y bien dirigida. Leer Coffuelled Letters: https://marguga.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/marguga__/?hl=en

Este episodio va con mucho amor a todos los escritores de corazón. Te recomiendo leer este libro que tanto me resonó y estoy segura que te ayudará a descubrir tu propio ritmo de escritura, conectar con tu genio y vivir en constante creatividad. Si has tomado el curso de Escribir para publicar, entenderás muchos de los conceptos con facilidad. Te podrá servir como conexión a tu compromiso con tu práctica y tus posibilidades como escritor. Consgue el libro aquí Instagram: @marguga__ Suscríbete a Coffuelled Letters en Substack

Este episodio está inspirado en algo que me encantaría decirle a alguien que está en su early 20s. Son consejos y guías que pueden servir a cualquier edad pero que creo que mientras antes apliques, antes te dan resultados. Los 20s son etapa de mucha transición y decisión, mientras mejor te conozcas y más compromiso tengas con crear una vida que se sienta tuya, antes empiezas a vivirla. Espero esto te inspire a seguir tu camino, a pensar a largo plazo y a disfrutar tus convicciones. ¿Qué te gustaría poder agradecerte en el futuro que hiciste a tus veintes? Empieza a hacerlo, a serlo y a vivirlo. Lo que más se queda contigo es lo que hiciste con el dedo escogido.

Todos hemos estado ahí. Épocas de bleeeeeh, de sentir que ya no vamos por la vida con las mismas ganas. No está mal que te pase, estaría mal que te acostumbres. Mereces vivir una vida que te emocione vivir. Este episodio es para ti si quieres volver a sentirte en contacto con tu vida. Si quieres volver a decidir en el ámbito personal o laboral. Si sientes que necesitas un cambio de algo pero no sabes qué. Está lleno de ejercicios que te recuerdo es importante que los hagas a mano y te tomes el tiempo de convivir con esa parte de tu camino a encontrar soluciones para sentir ese fueeeego que hace que estés contenta/contento de estar en este mundo. Instagram: @marguga__ Retiro MUSA x Annie Mooves

Una reflexión sobre el sentido de comunidad, el beneficio de retar la ansiedad social y afirmaciones para mejorar tu vida. Si alguien no te conociera y viera tu vida por fuera, ¿cuáles diría que son tus prioridades?. ¿Se parecen a las que quieres que sean?. Este es un ejercicio de la sesión de Recalcular para re direccionar tu vida y te invito a responder después de este episodio. Afirma tu vida creativa: https://marguga.mykajabi.com/offers/tEpfKj9R/checkout

Un update contigo sobre mi update conmigo y tips sobre online dating. Disculpa el sonido, tenía el micrófono muy cerca, me tomé lo del voicenote muy enserio. Puedes mandar tus historias de amor millennial o tus preguntas a [email protected] instagram: @marguga__ 

Lili Olivares, asesora financiera y escritora de Maldita pobreza sal de este hogar nos comparte claves para nuestra salud financiera y empezar a planear nuestro futuro para tener estabilidad y abundancia en esa area. Lili nos cuenta historias inspiradoras de cómo paso de empleada a empresaria y nos comparte su pasión por hacer lo mismo para los demás. Ella estudió teatro, se formó como Doula (wow) y cumplió muchos más de sus sueños personales a pesar de los retos difíciles anteriores. Adulting ahora es una empresa conformada por mujeres y con inclinación a educar y apoyar a más mujeres para que vivan en libertad financiera, que en gran parte es equivalente a libertad en la vida.  Hablamos sobre: -Qué piensa una asesora financiera del tema de abundancia y magia con el dinero -Llegar a un lugar de paz desde herramientas prácticas y datos duros -Convertir tu side business en empresa -Intimidar como empresaria? -La relación entre el dinero y ser tu mismo -Cuándo y cómo empezar a invertir Instagram: Lili  y Marguga Adulting instagram  y taller de finanzas. 

Un episodio corto celebrando los 20,000 lectores que hay en Coffuelled Letters y cómo hacerlo de manera intuitiva ha tenido mejor resultado que hacerlo de manera ''marketera''. Te comparto uno de los primeros escritos que publiqué sobre la envidia y hablamos sobre cerebros neurodivergentes y lo importante que es conocernos y dejarnos ser lo que descubrimos.  Instagram: @marguga__ Substack: Coffuelled Letters

En este episodio te comparto un ejercicio para ver tu año con gratitud, objetividad y ver de qué quieres más. Abordamos tres conceptos para mejorar tu relación contigo mismo a través de cómo te tratas, cómo te hablas y cómo piensas. La idea es que tu vida se sienta más tuya y que la disfrutes siempre de adentro hacia fuera. Si te gusta y te sirve este episodio compártelo con alguien que crees que le pueda aportar algo. Nos leemos en Coffuelled Letters en Substack y @marguga__ en instagram.

Mi experiencia lidiando con el adhd, las pastillas antidepresivas y otros mecanismos que sí me han funcionado para sentirme mejor y ser más productiva en mis prioridades

Entrevisto a Isa Garcia, experta en negocios digitales y compañera de aventuras sobre su experiencia desarrollando una práctica constante. Isa y yo hicimos el Creative Dreams journal juntas y compartimos la pasión por escribir y por sus efectos. Este episodio te va a inspirar a empezar una práctica de escritura a la par de tu negocio creativo o a descubrir cuál es. Hablamos de cómo escribir impacta el autoestima, la productividad, eficiencia, paz mental y reconocimiento al proceso de uno mismo. Muchas veces las personas más ambiciosas son las que menos se reconocen sus esfuerzos y el proceso. El night log in es nuestro ejercicio favorito últimamente y te contamos por qué. Isa nos comparte su práctica de escribir mantras y por qué le funcionan.  El journal incluye ejercicios para guiar el comienzo de una vida más creativa, más tuya y que se sienta como un poema. Viene con un bootcamp donde te compartimos mucho más maneras de usarlo y desarrollar tu práctica de escritura. Está 74% sold out, corre por el tuyo: https://isagarcia.co/journal3/ Escríbeme por instagram: marguga ♥️

Welcome to Coffuelled Podcast! This is the first ever episode that I record in english. I met Austin at the top of a mountain skiing in Park City and I was surprised about how much our philosophies of life intersect. I invited him on here because I find it so valuable for more men to share from a place of powerful vulnerability and he does just that. He shares with us the thinking behind his project Wavy Dreamer, a page where he writes for the reader to find himself in the writing. I find him to be a great example of embracing your emotions and setting aside social pressures to be loyal to yourself. In this episode he provides a lot of value for both men and women about opening up to therapy, healing, and how relationships and our choices in friendships teach us a lot about what needs to be looked at in ourselves. I hope you enjoy this conversation as much as I did and share it with a man in your life that will benefit from hearing it too.  You can find him on instagram @austinsutor and @wavydreamr where he writes and further develops his community-based clothing brand.  You can find me on instagram at @marguga Thank you for listening, growing with me and sharing Coffuelled podcast!

Encuentra el escrito en Coffuelled Letters y @marguga__

En este episodio exploro algunas ideas alrededor de la soltería, las amistades y el miedo a cambiar por miedo a perder personas y cosas de tu vida actual.

En este “Podcast en pijamas” discúlpame el sonido que el micrófono rozaba con la tela hahahaha imagínate que es un voicenote largo donde te cuento historias mias sobre manifestación, conexiones, banana phone, aprender a confiar en ti y el valor de pasar tiempo solas. Escríbeme en @marguga__ y nos vemos el domingo 1 de mayo para escribir juntas!

En este episodio hablamos de permitirte romper ciertos estereotipos masculinos al ser honesto con lo que quieres y lo que no. El manejo del ego y la vergüenza fueron mis puntos favoritos. Queremos inspirarte a comprometerte con tu montaña, perder el miedo al fracaso, respetar tu palabra para estar bien contigo y cumplir tus objetivos y permitirte cambiar de rumbo con la misma pasión. Entre mil cosas más. Disciplina, dedicación y mantener los oídos abiertos son parte de la filosofía de vida de Diego Guzmán. Mi hermano y uno de mis compañeros más cercanos de vida, nos comparte su modus operandi en la vida, el deporte y los negocios inspirado en su relación con subir montañas. Instagram: @diegoguzman_mx y @marguga__

Lecciones de mis clases de arte que aplican a la vida, el poder del lenguaje para poner límites sanos, cumplir las promesas que te haces y reducir el ego para crecer el corazón. Nos vemos el siguiente fin de semana para escribir juntos! Muaaaaaaa! instagram: @marguga__

En este episodio Simon se toma una pausa de su gira musical y nos comparte partes de su filosofía de vida, de trabajo y su proceso creativo. Inspira muchísimo ver cómo maneja tan bien la parte profesional y la parte personal y seguro te inspirará también a cambiar tu diálogo interno y darte la oportunidad de apostarle a tu sueño creativo como él lo hizo.

Un saludo, un catch up y una oración que me calma el corazón. Replanteándome la fé y abrazándola de regreso + estructuras naturales para cerebros especiales. Instagram: marguga__

La vida y la manera de verla de Andres Ciccone te inspirará a tener la humildad, la dedicación y la fuerza que se necesita para ser artista. Nos cuenta un poco de qué rol juegan las emociones en sus creaciones, el estilo de vida que lleva y algunas de las decisiones y oportunidades que han ido construyendo su carrera artística.

@isagarcia experta en negocios digitales y códigos de abundancia, mi amiga y maestra, nos expande contándonos sobre cómo empezó su camino en los negocios. Su historia inspira a despertar la tuya y empezar a crear la vida y el trabajo que sueñas.

Un recap de la sesión que hicimos para cerrar el año en una buena nota. Si quieres tomar el curso que menciono, sigue disponible en marguga.com ♥️

Resientes dar a los demás cuando tu dar te excluye a ti. Un episodio grabado desde mi cama. A raíz de un live en instagram donde tripeé con ustedes y salieron varios temas de los que nos encantan. Lenguajes del amor, binge eating, amor propio, salud mental y vivir en consciencia para disfrutar la vida y la comida. Y otras ideas para cerrar el año en un mejor lugar. PS: en este episodio descubrí que la palabra depresión está compuesta de “de + presión” así que pensemos en qué nos estamos presionando demasiado.

Realizations de noviembre: La solitud como la mejor compañía, integrar lo imperfecto para hacerlo perfecto y hacer arte como adulto para amar a tu niño interno. La relación entre la salud mental y el arte. Instagram: @marguga__ @margugart @coffuelled

Un abrazo de fin de semana. En este mini episodio te platico más a fondo sobre última #CoffuelledLetter y algunos tips sobre creatividad que me han servido para completar mis proyectos. El primer pensamiento a cambiar sería que siempre tienes algo que cambiar en ti. Para leer la carta completa suscríbete en el link en mi perfil de instagram: @marguga__

Cómo integrar la energía de resolución en medio del problema ha sido mi clave para resolverlo. La importancia de con quién platicamos los problemas. Identificar cómo lo que criticas te limita de conseguirlo y desarrollar paciencia en tiempos de caos. #CoffuelledLetters https://marguga.substack.com/p/navegando-el-caos-con-calma-y-compasion-48c

El amor propio, una vez más, es la medicina. Este episodio está basado en el libro “Dodging energy vampires” de Christiane Northrup. Habla sobre la relación que se desarrolla entre personas altamente sensibles y personas abusan de ellos, generalmente con perfiles narcisistas y psicópatas. El libro aborda por qué se da está relación y cómo puedes empezar a evitar ser presa de estos depredadores. Platico algunos de los tips que menciona para cuidarte y cómo saber identificar a los vampiros en tu vida para empezar a evitarlos.

Una reflexión sobre aprender a sentir los sentimientos incómodos en el momento que se presentan. Para mi es un hábito de “higiene emocional” que nos permite vivir el presente sin sentir que el pasado nos está jalando. Platico un poco sobre mi experiencia con ayahuasca y cómo eso me hizo sentir segura en todas las emociones. Suscríbete a Coffuelled Letters para leer y visitar los recursos que menciono.♥️ Instagram: @marguga__ @coffuelled

Basado en preguntas que salieron en el curso de Escribir para publicar, en este episodio te cuento parte de mi proceso y te comparto tips que te pueden ayudar en tu camino de publicar lo que hay en tu cabeza y en tu corazón.

Parte 2 con la Psicóloga Maria Isabel Vela. Hablamos sobre: conocer y manejar tus emociones para mejorar tu experiencia en relaciones. Abrirnos a aprender de los demás y a nutrir TODAS nuestras relaciones sin cargarle todo a una pareja. El rol social de tener pareja y cómo eso nos influencia a escoger desde un “mal” lugar. Redefinir qué es estar en pareja y tener claridad con tu entorno sobre tu opiniones del amor.  @marguga__ @mariaisabelvela Libro recomendado: Attached

Autoconocimiento, inseguridades, dudas, soledad y querer evitar el dolor. Platico con la psicóloga Maria Isabel Vela sobre la importancia de reconocer desde dónde nos estamos relacionando y replantearnos la definición de lo que es estar en pareja. Instagram: @marguga__ @mariaisabelvela

Un reto de 5 días para que experimentes qué es de tu vida cuando te comunicas constantemente que te amas a través de tus hábitos. El 11 de agosto podrás escuchar mi Masterclass de Amor Propio completa en Beek. Link de beek y cursos: https://linktr.ee/marguga

Un poco sobre mi experiencia con el ADHD y las enfermedades que me han diagnosticado durante mi vida. Que son, en gran parte, la razón por la que me dedico al #CreativeHealing. Quiero contagiarte cómo un diagnóstico medico no determina tu destino y cómo cada enfermedad viene con una lección. El cuerpo es sabio y tú también. Te recomiendo el libro: You can heal your life y si tienes una enfermedad, buscar cuáles pueden ser las razones espirituales que la detonan. No abordes la superficie sin trabajar también en la profundidad de mas enfermedades. @marguga__

Pam Valdes, creadora de Beek nos cuenta y nos contagia su historia, su visión y la mentalidad que la mantiene con un espíritu de alto rendimiento. Pam deja la universidad y crea LA aplicación de audiolibros en español, traduciendo el mejor contenido y expandiendo las oportunidades de educación para todos los hispanohablantes. Además te tengo una sorpresa en la que hemos trabajado los últimos meses y pronto la podrás escuchar en Beek.🤩 Descarga hoy Beek y disfruta 14 días de prueba y aprende mientras haces ejercicio, vas al trabajo, estás cocinando o en cualquier momento. Entra a: https://beek.app.link/3R7XlnzBiib

Tu autoestima es el músculo a trabajar este verano. Te comparto ideas y tips prácticos para crecer tu autoestima. Y hablamos sobre conectar con tu cuerpo como receta para disfrutar el verano y soltar inseguridades físicas.

Continuamos la conversación con Montse Carrillo de De Soul a Soul sobre relaciones, espiritualidad y maneras de pensar para permitirte vivir cómo realmente quieres y expresarte de manera honesta.

En este gran episodio platico con Montse Carrillo, host de el podcast De Soul a Soul y muy amiga mía desde hace más de 12 años. Compartimos nuestros caminos personales de espiritualidad y sanación abordando temas como autoestima, amor propio, desordenes alimenticios, fckboys, solitud y todas las cosas que hemos vivido y te queremos ayudar a solucionar o prevenir.

Platicamos con Alfonso Aguirre, emprendedor, autor y exitoso creador de contenido. Nos cuenta sobre sus estructuras y consejos para emprender, nos cuenta sobre el lado emocional y espiritual de su camino a emprender de manera exitosa. Instagram y tiktok: @aguirrealfonso

Abordamos las realizations de la semana: Dar el cien para sacar el cien, mentirte estratégicamente (igual te mientes), dejar de ser tu propia víctima, los beneficios de pausar y cómo rediseñar tus relaciones.

La mejor estrategia es la que te funciona a ti. Te comparto ideas que te pueden servir para sentirte más agradecido, confiado, consciente y feliz con tu vida. Lo que haces bien hoy, mejora tu mañana. @coffuelled @marguga__

Las realizations de esta semana. Hablamos sobre idealizar a las personas y el efecto negativo de esto, sobre los beneficios de soltar los juicios y un poquito sobre el amor. Suscríbete a Coffuelled Letters para enterarte de todo. Me encuentras en instagram como @marguga__ y @coffuelled

Tómate un café conmigo en el que te platico las *realizations* de esta semana: la libertad que te falta es la que tú no te permites, ir más lento para ir más lejos y más tiempo, respetar tus propios límites y guardar tu energía para crear en vez de vengarte.

Ana Tere Canales, artista y creadora de su propia marca nos cuenta sobre su camino en el emprendimiento creativo. Hablamos sobre crear un negocio de un hobby y cómo creció a ser tienda física.  Nos cuenta un poco sobre su proceso creativo y cómo salió de un bache creativo cough escribiendo cough Disfruté muchísimo su transparencia al hablar sobre el “síndrome del impostor” y cómo ha superado los retos que se le presentan a nivel personal y profesional. Espero este episodio te inspire a confiar en tus ideas creativas y a usar tu intuición en los negocios. Se puede vivir del arte, ponte a trabajar y confía. Encuentra el trabajo de Ana Tere en instagram @anaterecanales. Puedes mandarle un mensaje agradeciendo lo que nos contó, comprar alguna de sus coloridas piezas o inspirarte con su dedicación a expander el color.  A mi me encuentras en @marguga__ y @coffuelled

Parte 2 Seguimos la platica con Maria Isabel Vela, abordando: Introspección dentro de estar en una relación, cerrar ciclos con los exes, intuición, cuernos y divorcios. @marguga___ Contacto Maria Isabel: +52 (1) 81 8138 3176 @mariaisabelvela

En esta primera parte del episodio, platicamos con la psicóloga Maria Isabel Vela sobre los nuevos retos a los que nos enfrentamos los millennials en el amor. Desde conocer gente en redes sociales y aplicaciones como bumble y las nuevas maneras de comunicación que eso implica.  Hablamos sobre la importancia de ser honestos con nosotros mismos y lo que estamos buscando y dando. Abordamos el famoso ghosting (cuando alguien se desaparece de la nada) y platicamos sobre herramientas que te pueden ayudar a abordar el amor con una mentalidad más expansiva y sana.  @marguga___ Contacto Maria Isabel: +52 (1) 81 8138 3176 @mariaisabelvela

En este episodio platico sobre mi camino de regreso al ejercicio después de una larga temporada de hibernación. Hablamos de cómo el cambio de identidad facilita un cambio de vida. La intención es despertar en ti esas ganas de cuidarte y transformar las cosas que quieres cambiar. Menciono cambios de mentalidad y hábitos que me han ayudado a mantenerme constante y motivada. Y presento tips prácticos que extraje del libro “Atomic Habits” de James Clear, uno de los libros que más recomiendo. Únete a la nueva versión de #CoffuelledLetters aquí https://marguga.substack.com/p/hello-there

En este episodio respondo algunas de sus preguntas frecuentes, imagínate que nos estamos tomando un café juntos. Hablamos un poco de todo: mi vida personal y profesional, consejos para los que tienen miedo y mi perspectiva en temas como alimentación y online dating. Avísenme si les gustan este tipo de episodios y si quieren que los sigamos haciendo 🤍 @marguga__

Una introducción a la espiritualidad y la intuición con @mavetdominguez. En este episodio dedicamos una parte a hombres que estén buscando introducirse en estos temas y conectar con mujeres conscientes. También platicamos sobre la influencia de la alimentación en nuestra vibración y salud emocional. Mavet nos platica sobre su estilo de vida ho'oponopono y cómo le ha servido para llevar una vida externa con grandes herramientas internas.  Gracias a @agnes.mx mis lentes de luz azul, por patrocinar este episodio. Agnes es una marca mexicana de lentes cools y clásicos que protegen tu vista de la luz que emite el celular, la computadora y el Ipad. Usar estos lentes me ha ayudado a disminuir las migrañas por estar dibujando en el Ipad y a dormir mejor, ya que la luz azul afecta la producción de melatonina. 

Platico con la psicóloga Maria Isabel Vela sobre lo que significa estar en una relación de pareja y cómo eso ha cambiado para los millennials. Ponemos en claro qué es ser tóxico, el problema de la sexualidad sin consciencia y muchas cosas más que nos preguntamos mientras navegamos las relaciones. Contacto Maria Isabel: +52 (1) 81 8138 3176

Ale Rubio, fitness trainer, tiene una historia inspiradora sobre cómo ha destacado en instagram en lo personal y profesionalmente. Nos cuenta sobre sus rutinas, su manera de ver la vida, el cuerpo y el ejercicio. Te inspirará a dedicarte a lo que te apasiona, acentuar tu diferenciador y siempre seguir adelante.

Platico con las dos personas más productivas que conozco y admiro; Maryell Cisneros y Alfonso Aguirre son los creadores de By The Land, una linea de suplementos naturales que dan un boost para productividad, tranquilizar la mente y facilitar la concentración. Los dos han creado una serie de negocios en linea y ayudan a otros a hacer lo mismo con su consultoría digital. Aprende algunos de los hábitos transformadores que aplican en su día a día.  Encuéntralos en instagram:  @maryellcisneros @aguirrealfonso @bytheland.co @marguga__

Una mente demente En este episodio entrevisto a Diego Barrazas, host de DEMENTES, uno de los mejores y más reconocidos podcasts de México. Diego ha construido todo un mundo alrededor de una comunidad que como él, quiere aprender más. Platicamos sobre lo que hace sus entrevistas un éxito, la influencia del amor en la vida profesional, el dark side de ser influencer y muchas cosas más.  @dementespodcast @marguga7

Una platica con Barbara Arredondo y Maria Padilla, dos mujeres que viven activamente su propósito a través de su trabajo, sus proyectos y sus relaciones.  Escuchar sus procesos te puede inspirar a vivir los tuyos en propósito.