💚⁠⁠⁠Wykup miesięczną subskrypcję podcastu „Chodź na słówko” i uzyskaj dostęp do nowych, regularnie publikowanych medytacji, a także do ogromnej bazy ponad 150 nagrań. Żadnego naszego nagrania nie przerwie Ci żadna reklama⁠⁠⁠💚 ✨Sprawdź nasze kursy i pakiety medytacji, które odmienią Twój dzień - ⁠⁠⁠Chodź na Słówko⁠⁠⁠ ➡️Znajdziesz nas również na YouTubie: ⭐️Chodź na słówko - ⁠⁠⁠Chodź na słówko⁠⁠⁠ ⭐️Jak tu cicho - ⁠⁠⁠Jak tu cicho⁠⁠⁠ 🤔Masz pytanie? Napisz do nas na - ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ ‌ ✨Twórcy: 💻Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński 🎥Produkcja video: Marcin Dziedziński 📝Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński 🎙️Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski 🎹Muzyka: Grzegorz Mazoń 🎨Ilustracje: Lila Serafin

Opis: ⭐️Kanał “Chodź na słówko” - https://www.youtube.com/@ChodzNaSlowko ⭐️Kanał “Jak tu cicho” - https://www.youtube.com/@JakTuCicho ⭐️Nasze kursy - chodznaslowko.com ⭐️Kontakt - [email protected]

✨NASZ NAJNOWSZY KURS "MÓJ CUDOWNY PORANEK" KUPISZ TUTAJ➡️ https://chodznaslowko.com/ ✨ Materiał zawiera reklamę produktów CHODZNASLOWKO.COM Wszystkie materiały na kanale mają formę informacyjną lub medytacyjną, relaksacyjną. Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia. Materiał nie może zastępować specjalistycznych badań lekarskich ani profesjonalnego doradztwa medycznego. Przed zastosowaniem jakichkolwiek procedur leczenia należy każdorazowo skonsultować się z lekarzem. Jedynie lekarz jest w stanie zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność leczenia.

Pozostań z nami i słuchaj nowych odcinków subskrybując https://www.youtube.com/chodznaslowko

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Medytacja z długą autogenna na sen - godzinna wersja treningu autogennego Schultza. Te ćwiczenie pozwala wywołać metodą autosugestii stanu zbliżonego do hipnozy.  Bez ingerencji fizycznej wywołuje głęboką relaksacje mięśni.      📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️To nagranie pomoże Ci zasnąć i lepiej pamiętać sny.  Jeżeli chcesz zwiększyć szanse na przypomnienie sobie snu tuż po przebudzeniu, warto zadbać o kilka dodatkowych rzeczy przed położeniem się do łóżka.   Połóż przy swoim łóżku kratkę, na której napiszesz zdanie “Co ci się śniło?” - to automatycznie przekieruje rano twoją uwagę na wspomnienia o śnie.   Przygotuj również długopis, by zapisać swój sen. To ważne, by spróbować przypomnieć sobie wszystkie szczegóły od razu po przebudzeniu, będąc jeszcze w łóżku. Regularne zapisywanie snów o poranku, czy nawet w trakcie dnia pomoże wzmocnić twoją pamięć.   Byłoby idealnie, gdyby twój sen trwał minimum 7 godzin. By zwiększyć prawdopodobieństwo przypomnienia sobie snów, możesz ustawić dodatkowy budzik półtorej godziny przed planowanym czasem wstania i zapisać wspomnienia z tego czasu. Jednak krok ten jest odpowiedni tylko dla osób, które się wysypiają i nie mają problemów z ponownym zasypianiem  Thumbnail Image by  Freepik    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️Jeśli odczuwasz teraz silny lęk, napięcie lub stres związany z przyszłością, to ta medytacja da Ci odrobinę ukojenia i pozwoli opanować trudne myśli i emocje.    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Metoda Butejki  koncentruje się na obniżeniu codziennej, mimowolnej hiperwentylacji i skupieniu się na oddechu przeponowym wyłącznie przez nos. Badania wykazały, że regularnie stosowanie ćwiczeń i sposobu oddychania zgodnych z metodą Butejki pozwala ograniczyć symptomy astmy, a także obniżyć poziom odczuwanego lęku i stresu.    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com  ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Model ABC to narzędzie często wykorzystywane w psychoterapii, które za pomocą siły naszej własnej racjonalności pozwala poradzić sobie z trudnymi myślami i przekonaniami.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Fizjologiczne westchnienie to jedna z najbardziej efektywnych metod na szybkie obniżenie stresu. Możesz ją wykonać w każdym momencie, o każdej porze, gdy czujesz duże napięcie emocjonalne i intensywny stres.

🎁PROMOCJA ŚWIĄTECZNA 🎁 Do 27 grudnia wszystkie zestawy nagrań 30% taniej https://chodznaslowko.com/produkty/ 🌠 Czasem czujemy się przytłoczeni i nieobecni, a nasz umysł wędruje w różne miejsca bez naszej kontroli. Ta krótka medytacja pozwoli Ci wrócić do tego, co najważniejsze - do tu i teraz.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/  ❤️  Jeśli Twoje emocje są teraz wzburzone, a myśli pędzą, to ta medytacja pozwoli Ci szybko wyciszyć przebodźcowany umysł.    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ To ćwiczenie pozwoli ci zdać sobie sprawę z  głosu wewnętrznego krytyka, zmierzyć się z nim i uwolnić się od jego wpływu na twoje emocje i decyzje.     📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Mprowadzona na sen joga nidra z białym szumem wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu, który pomoże Ci zasnąć - niezależnie od tego, gdzie jesteś.     📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com  ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

❗Sprawdź nasze kursy i nagrania ba https://chodznaslowko.com/produkty/ ❗Usiądź wygodnie lub połóż się. Jeśli chcesz, możesz zamknąć oczy. W tracie ćwiczenia skup się na wrażeniach płynących z wdychanego i wydychanego powietrza. Co jakiś czas będą pojawiać się różne myśli. Zaobserwuj je spokojnie, a po chwili same odejdą. Wykonuj to ćwiczenie codziennie rano, po obudzeniu lub tuż przed snem, a szybko zobaczysz pozytywne zmiany swoim życiu. Kiedy nabierzesz wprawy, możesz zacząć zapętlać to nagranie i medytować dłużej, np. przez 20, 30 czy 40 minut. ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ Możesz nas słuchać także tutaj: 🎙Spotify: https://open.spotify.com/show/1ku0PjLdNvgdwRSPkevOgd?si=mq_CY1plTdGMfUsOSB2eyw🎙Apple Podcasty: https://podcasts.apple.com/us/podcast/chod%C5%BA-na-s%C5%82%C3%B3wko/id1467458140 ❤️Polub nas na Instagramie: https://www.instagram.com/chodz.na.slowko/❤️Polub nas na facebooku: https://www.facebook.com/ChodzNaSlowko1/

❗BLACK FRIDAY do 28 listopada wszystkie kursy i nagrania 30% taniej https://chodznaslowko.com/produkty/ ❗Zapraszam Cię na poranną medytację, która pozwoli Ci odnaleźć wewnętrzny spokój i siłę, szczególnie jeśli w Twoim życiu pojawiają się teraz uczucia niepokoju i niepewności. Wykonuj ją codziennie zaraz po przebudzeniu, a za jakiś czas zauważysz duże zmiany w swoim ogólnym samopoczuciu i umiejętności skupienia.    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️  Długa medytacja na sen z afirmacjami spokoju, szczęścia i miłości :)     📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Długa muzyka idealna do relaksacji, medytacji i snu.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Zaśnij spokojnie i głęboko z kojącą medytacją na sen z serii szeptanek. Nagranie zawiera autopromocję.

❗Sprawdź nasze kursy i nagrania ba https://chodznaslowko.com/produkty/ ❗Poznaj 7 udowodnionych naukowo sposobów jak wprowadzić w życie odrobinę więcej szczęścia :)  ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ Możesz nas słuchać także tutaj: 🎙Spotify: https://open.spotify.com/show/1ku0PjLdNvgdwRSPkevOgd?si=mq_CY1plTdGMfUsOSB2eyw🎙Apple Podcasty: https://podcasts.apple.com/us/podcast/chod%C5%BA-na-s%C5%82%C3%B3wko/id1467458140 ❤️Polub nas na Instagramie: https://www.instagram.com/chodz.na.slowko/❤️Polub nas na facebooku: https://www.facebook.com/ChodzNaSlowko1/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Ta medytacja będzie idealna, gdy kładziesz się już do łóżka i chcesz spokojnie zasnąć przy medytacji z dźwiękami przyrody.

📌 Sprawdź NAJDŁUŻSZE MEDYTACJE NA SEN na https://chodznaslowko.com/szeptanki  😴  Szeptanki na dobry sen to 5 naszych najbardziej dopracowanych  i najdłuższych nagrań, które pomogą Ci szybciej zasypiać i lepiej spać.

📌 Sprawdź NAJDŁUŻSZE MEDYTACJE NA SEN na https://chodznaslowko.com/szeptanki  😴  Szeptanki na dobry sen to 5 naszych najbardziej dopracowanych  i najdłuższych nagrań, które pomogą Ci szybciej zasypiać i lepiej spać.

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Tą krótką uspokajającą medytację możesz wykonać na przerwie w pracy lub w domu, by szybko obniżyć poziom stresu i zrelaksować się.    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Ta relaksująca 30-minutowa medytacja pomoże Ci wyciszyć się przed snem i szybko zasnąć.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com  ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

❗❗❗Tylko do 1 sierpnia wszystkie kursy -50% z okazji 50 tys. subskrybentów https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Medytacja, która przy pomocy relaksacji ciała i umysłu, pozwoli Ci na odnalezienie wewnętrznej równowagi.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Jeśli jesteś właśnie po stresującym dniu, to nagranie pomoże Ci oczyścić umysł, pozbyć się nieprzyjemnych emocji i przytłaczającego stresu.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️Użyj tej techniki jeśli potrzebujesz energii i pobudzenia. Spróbuj, a może zastąpi kubek porannej kawy :)     📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️Zapraszamy Cię do krótkiej porannej medytacji, która pomoże Ci się pobudzić i naładować pozytywną energią. Ta praktyka będzie idealna zaraz po przebudzeniu, ale możesz ją stosować także po drzemce lub w przerwie w trakcie dnia.      📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Ta relaksacja prowadzona mięśni twarzy i stawu skroniowo-żuchwowego jest przygotowana by pomóc osobom, które kumulują stres i napięcie w tych regionach. Może pomóc na bóle głowy i zaciskanie zębów oraz szczęki, a także obniżyć stres i zmniejszyć napięcie nerwowe.   Nagranie pozwoli Ci obniżyć napięcie w mięśniach, oraz uspokoić pędzące myśli i wciąż pulsujące emocje, aby zapewnić Ci lepszą regenerację.    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com  ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Skorzystaj z kodu "slowko" i otrzymaj 30 dni darmowego dostępu do aplikacji BookBeat w pakiecie premium lub kliknij link https://www.bookbeat.pl/slowko?utm_source=youtube&utm_medium=podcast&utm_campaign=slowko+30+days&utm_content=video ❤️ Medytacja odpuszczania - uwalniania negatywnych myśli, nieprzyjemnych emocji, ograniczających nas przekonań z afirmacjami z książki Sztuka Odpuszczania, Kasi Bem.  Partnerem tego odcinka jest BookBeat   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com

Zobacz nasze kursy i serie medytacji https://chodznaslowko.com/sklep/  ❤️ Długa medytacja na głęboki sen wykorzystująca metodę joga nidra. Ta praktyka może być szczególnie pomocna w przypadku bezsenności i problemów z zasypianiem, lub gdy po prostu nie możesz zasnąć i musisz się wyciszyć. 📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Tylko do 2 czerwca PROMOCJA -50% na nasze kursy i serie medytacji https://chodznaslowko.com/sklep/  ❤️ Posłuchaj krótkiej medytacji antystresowej na wewnętrzny spokój, 10 minut medytacji wystarczy by się wyciszyć i zatrzymać goniące myśli. ❤️   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Ta medytacja będzie idealna do wykonania o poarnku, jeśli chcesz zacząć dzień z pełnią dobrego nastawienia i skupienia.    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️ Ta medytacja będzie idealna, jeśli czujesz się wyczerpana lub wyczerpany po ciężkim treningu, lub gdy po prostu potrzebujesz wyciszyć ciało i umysł na koniec intensywnego dnia.   Nagranie pozwoli Ci obniżyć napięcie w mięśniach, oraz uspokoić pędzące myśli i wciąż pulsujące emocje, aby zapewnić Ci lepszą regenerację.     📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów https://chodznaslowko.com  ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Odcinek powstał we współpracy z marką Eir Health. Dzięki współpracy z Eir Health, możecie teraz kupić produkty z CBD z 20% zniżką i darmową dostawą korzystając z kodu SPOKÓJ na https://www.eirhealth.com/pl/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️  Więcej o tym jak działają zimne prysznice https://youtu.be/08MDQcmyk3M  📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i  zobacz więcej na https://chodznaslowko.com ❤️ Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/produkty/ ❤️  Spróbuj zimnych pryszniców z naszym nagraniem pomocniczym https://youtu.be/GDClWxlmxeI  📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów, dowiedz się więcej na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na http://chodznaslowko.com/ ❤️ 30 minut muzyki do medytacji i relaksu. Możecie ją stosować do samodzielnych praktyk relaksacyjnych i medytacji nieprowadzonych tj. skanowanie ciała, metody oddechowe czy obserwacja myśli. Sprawdzi się też jako muzyka w tle do pracy lub nauki :)   Muzyka: Grzegorz Mazoń   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów, więcej informacji na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze serie medytacji i kursy na http://chodznaslowko.com/ ❤️ Zapraszam Cię dzisiaj do wykonania razem ze mną medytacji z afirmacjami szczęścia. To zbiór wybranych myśli, które mogą pomóc wzmocnić Twoje pozytywne przekonania i wiarę w siebie.   ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na http://chodznaslowko.com/ ❤️ Muzyka znana z medytacji tym razem bez żadnego prowadzenia :) Możecie ją stosować do samodzielnych praktyk relaksacyjnych i medytacji nieprowadzonych tj. skanowanie ciała, metody oddechowe czy obserwacja myśli. Sprawdzi się też jako muzyka w tle do pracy lub nauki :)   Muzyka: Grzegorz Mazoń   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🥰 Zacznij praktykować wdzięczność w 14 DNI z naszą nową serią na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️  Technika wojskowa na sen, to relaksacja, dzięki której piloci amerykańskiej armii byli w stanie zasnąć już w  2 minuty mimo ogromnego stresu i hałasu. Zapraszam Cię do sprawdzenia ten metody na sobie.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🚀Spróbuj codziennej medytacji przez "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI"   Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️  Relaskacyjna medytacja przy  dźwiękach deszczu pozwoli Ci się zrelaksować, poczuć spokój i bezpieczeństwo. Możesz jej użyć przed snem lub w każdej chwili, gdy akurat czujesz, że potrzebujesz chwili relaksu.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🚀Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI"  Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️  Krótka, 6 minutowa medytacja uważności, którą możesz wykonać wszędzie.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🚀Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI"   na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️❤️  Technika pozwalająca poradzić sobie z negatywnym myśleniem w formie prowadzonej medytacji.    📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🚀Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI"   na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️  Prowadzona medytacja mindfulness z otwartymi oczami na zwiększenie skupienia i produktywności.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🚀Chcesz spróbować regularnej medytacji? Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI" lub kurs podstaw medytacji. Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️ Pięciominutowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. W tym materiale pomożemy Ci wyciszyć się, odstresować, uspokoić myśli i emocje.  📚

🚀Chcesz spróbować regularnej medytacji? Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI" lub kurs podstaw medytacji. Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️ Medytacja  na rozpoczęcie dnia, pomoże Ci zebrać myśli, pozwoli skupić się na tym co najważniejsze. W tym odcinku za pomocą prostej narracji połączonej z ćwiczeniami oddechowymi i mindfulness . 10 minut by nabrać odpowiednie nastawienie na resztę swojego dnia! :)📚

🚀Chcesz spróbować regularnej medytacji? Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI". Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️ Medytacja prowadzona ucząca praktyki wdzięczności. Za pomocą praktyki poczucia wdzięczności oraz ćwiczeń oddechowych i medytacji mindfulness pokazujemy sposób na zwiększenie zadowolenia z życia i poradzeniem sobie z odczuciem smutku oraz braku spełnienia.

🚀Chcesz spróbować regularnej medytacji? Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI". Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️ Medytacja prowadzona obniżająca poziom lęku i stresu. W tym odcinku przeprowadzimy Cię przez proces radzenia sobie z przytłaczającymi negatywnymi emocjami za pomocą ćwiczeń oddechowych i medytacji mindfulness

🚀Chcesz spróbować regularnej medytacji? Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI". Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️  Medytacja prowadzona w postaci treningu autogennego Schultza, która ułatwi Ci zasypianie i odprężenie. Jest to technika relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz medytacji mindfulness.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

❤️  Kontynuuj z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI",  Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️     📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🚀Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI" już 1 lutego 2022 r.  Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️     📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com  ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

🚀Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI" już 1 lutego 2022 r.  Więcej informacji na http://chodznaslowko.com/wdziecznosc  ❤️ Trochę nas tu nie było, ale wracamy i mamy dla Was wspaniałą wiadomość: 🍀IDĄ DNI PEŁNE WDZIĘCZNOŚCI🍀 Pamiętacie siedmiodniowe wyzwanie medytacji? Proponujemy Wam kolejną taką przygodę, ale tym razem dłuższą, bo aż 14-dniową! Startujemy równo za tydzień, czyli 1 lutego, ale wszystkie osoby, które zapiszą się i dokonają zakupu cyklu przed tym dniem, otrzymają od nas dwa prezenty: ☀Zniżkę na cykl medytacji „14 DNI WDZIĘCZNOŚCI” ☀Możliwość wystartowania w wydarzeniu ze wszystkimi uczestnikami jednocześnie i wspólne przeżywanie 14 dni wdzięczności! Każdego dnia możemy w komentarzach, pod postami i we wzajemnych wiadomościach dzielić się między sobą swoimi wrażeniami, emocjami i dobrą energią! 💙Więcej informacji w wydarzeniu poniżej oraz na naszej stronie  https://chodznaslowko.com/wdziecznosc ☀Dołącz do nas również na wydarzeniu https://www.facebook.com/events/4887854184641676

🚀Naucz się medytacji od podstaw w 9 dni, 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️   Ho'oponopono to prastara hawajska praktyki pojednania i wybaczania. Ho’o oznacza robić, wykonywać i tworzyć. Pono oznacza równowagę, dobroć i doskonały porządek. To praktyka, która pozwoli Ci wejrzeć w głąb siebie, oczyścić swój umysł i serce, odzyskać wewnętrzny spokój.

🚀Naucz się medytacji od podstaw w 9 dni, 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️  Zdaniem wielu osób to najlepsza medytacja na sen, teraz dostępna w odświeżonej wersji i wyższej jakości. W tym nagraniu łączymy medytację mindfulness oraz relaksację progresywną Jacobsona, są to metody o potwierdzonej naukowo skuteczności, które pomagają walczyć z bezsennością ułatwiając zaśnięcie.

⭐Naucz się medytacji od podstaw w 9 dni, 20 zł taniej z kodem WYZWANIE na http://mojamedytacja.pl/  ❤️Siódmy (ostatni) dzień tygodniowego wyzwania medytacji, w którym przeprowadzimy Cię przez skuteczne techniki oddechowe, dzięki którym zmniejszysz poziom stresu, będziesz lepiej panować nad emocjami i swoją uważnością. Nie ważne czy medytujesz od kilku lat czy to Twoja pierwsza styczność z medytacją. Wyzwanie jest stworzone, by odnalazł się w nim zarówno doświadczony medytator, jak i osoba, która medytacje zna tylko z opowieści znajomych.

⭐Naucz się skutecznych technik medytacji 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️ Szósty dzień tygodniowego wyzwania medytacji, w którym przeprowadzimy Cię przez skuteczne techniki oddechowe, dzięki którym zmniejszysz poziom stresu, będziesz lepiej panować nad emocjami i swoją uważnością. Nie ważne czy medytujesz od kilku lat czy to Twoja pierwsza styczność z medytacją. Wyzwanie jest stworzone, by odnalazł się w nim zarówno doświadczony medytator, jak i osoba, która medytacje zna tylko z opowieści znajomych.

⭐Naucz się skutecznych technik medytacji 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️ Piąty dzień tygodniowego wyzwania medytacji, w którym przeprowadzimy Cię przez skuteczne techniki oddechowe, dzięki którym zmniejszysz poziom stresu, będziesz lepiej panować nad emocjami i swoją uważnością. Nie ważne czy medytujesz od kilku lat czy to Twoja pierwsza styczność z medytacją. Wyzwanie jest stworzone, by odnalazł się w nim zarówno doświadczony medytator, jak i osoba, która medytacje zna tylko z opowieści znajomych.

⭐Naucz się skutecznych technik medytacji 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️ Czwarty dzień tygodniowego wyzwania medytacji, w którym przeprowadzimy Cię przez skuteczne techniki oddechowe, dzięki którym zmniejszysz poziom stresu, będziesz lepiej panować nad emocjami i swoją uważnością. Nie ważne czy medytujesz od kilku lat czy to Twoja pierwsza styczność z medytacją. Wyzwanie jest stworzone, by odnalazł się w nim zarówno doświadczony medytator, jak i osoba, która medytacje zna tylko z opowieści znajomych.

⭐Naucz się skutecznych technik medytacji 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️ Trzeci dzień tygodniowego wyzwania medytacji, w którym przeprowadzimy Cię przez skuteczne techniki oddechowe, dzięki którym zmniejszysz poziom stresu, będziesz lepiej panować nad emocjami i swoją uważnością. Nie ważne czy medytujesz od kilku lat czy to Twoja pierwsza styczność z medytacją. Wyzwanie jest stworzone, by odnalazł się w nim zarówno doświadczony medytator, jak i osoba, która medytacje zna tylko z opowieści znajomych.

⭐Naucz się skutecznych technik medytacji 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️ Drugi dzień tygodniowego wyzwania medytacji, w którym przeprowadzimy Cię przez skuteczne techniki oddechowe, dzięki którym zmniejszysz poziom stresu, będziesz lepiej panować nad emocjami i swoją uważnością. Nie ważne czy medytujesz od kilku lat czy to Twoja pierwsza styczność z medytacją. Wyzwanie jest stworzone, by odnalazł się w nim zarówno doświadczony medytator, jak i osoba, która medytacje zna tylko z opowieści znajomych.

⭐Naucz się skutecznych technik medytacji 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️ Przez tydzień przeprowadzimy Cię przez skuteczne techniki oddechowe, dzięki którym zmniejszysz poziom stresu, będziesz lepiej panować nad emocjami i swoją uważnością. Nie ważne czy medytujesz od kilku lat czy to Twoja pierwsza styczność z medytacją. Wyzwanie jest stworzone, by odnalazł się w nim zarówno doświadczony medytator, jak i osoba, która medytacje zna tylko z opowieści znajomych.

⭐Naucz się skutecznych technik medytacji 15 zł taniej z kodem PREZENT15 na http://mojamedytacja.pl/  ❤️ Długa medytacja JOGA NIDRA, to skuteczna metoda na uspokojenie się, osiągnięcie głębokiego relaksu i szybkie zasypianie. 

⭐Tylko do końca września kurs medytacji 25 zł taniej! http://mojamedytacja.pl/  ❤️ Łatwa medytacja na szybkie zasypianie, to prowadzona praktyka uważności, która pozwoli Ci szybciej zasnąć dzięki skupieniu się na oddechu.

❤️Tylko do końca września kurs medytacji 25 zł taniej! http://mojamedytacja.pl/  ❤️  Koherencja to stan, w którym zarówno nasz oddech jak i serce pracuje rytmicznie i nieco wolniej, aktywujemy odpowiedź relaksacyjną naszego organizmu. Łącząc to z praktyką uważności możemy osiągnąć stan wewnętrznej równowagi, pobudzić odczucia głębokiego zadowolenia oraz jedności ze sobą i innymi.

Zaawansowana metoda oddechowa Wima Hofa. Jeśli Poziom III nie sprawia Ci trudności, ten film pomoże Ci przejść na wyższy poziom. Jeśli nie próbowałeś wcześniej tej techniki, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (oznaczoną jako Poziom I). Regularnie stosowana metoda Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego i zmniejszać poziom stresu, a także: dodaje energii i relaksuje. Przekonaj się sam!   ❤️ Zobacz kurs: https://mojamedytacja.pl/​​ i naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.   📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Ta relaksacja przy delikatnych dźwiękach deszczu pozwoli Ci się zrelaksować, poczuć spokój i bezpieczeństwo. Możesz jej użyć przed snem lub w każdej chwili gdy akurat czujesz,że potrzebujesz chwili relaksu. ❤️ Zobacz kurs https://mojamedytacja.pl/  i naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.  📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com

Ta wizualizacja spaceru po plaży pozwoli Ci na głęboką relaksację, która może ułatwić Ci zaśnięcie oraz skutecznie obniży poziom stresu w trakcie dnia. ❤️ Zobacz kurs https://mojamedytacja.pl/​​ i naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.  📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na https://chodznaslowko.com

❤️Do końca tygodnia kurs 15zł taniej z kodem PREZENT15 https://mojamedytacja.pl/​​ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.  Medytacja skanowania ciała, która poprzez obserwację odczuć pozwoli Ci na głęboką relaksację i szybkie zaśnięcie. 📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ ❤️Polub nas na Instagramie: https://www.instagram.com/chodz.na.slowko/❤️Polub nas na facebooku: https://www.facebook.com/ChodzNaSlowko1/

Krótkie pobudzające ćwiczenie oddechowe, które możesz wykonać na początek dnia. Może zastąpi Ci poranną kawę? Sprawdź jak działa na Ciebie.  Zapraszamy do odsłuchania naszej nowej, oryginalnej serii dostępnej tylko w Empik Go pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen”. 🌙 Z okazji premiery podcastu mamy dla Was specjalny kod, który daje Wam 30 dni darmowego słuchania i czytania w aplikacji Empik Go. Z kodem SEN30 posłuchacie naszej oryginalnej serii bezpłatnie. Kod możecie aktywować do 30.06. na stronie: https://www.empik.com/gofree   📚Więcej informacji o medytacji: https://chodznaslowko.com ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/

Zapraszamy do odsłuchania naszej nowej, oryginalnej serii dostępnej tylko w Empik Go - pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen”. 🌙 Z okazji premiery podcastu mamy dla Was specjalny kod, który daje Wam 30 dni darmowego słuchania i czytania w aplikacji Empik Go. Z kodem SEN30 posłuchacie naszej oryginalnej serii bezpłatnie. Kod możecie aktywować do 30.06. na stronie: https://www.empik.com/gofree

Zapraszamy do odsłuchania naszej nowej, oryginalnej serii dostępnej tylko w Empik Go - pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen”.🛌💤🌙 Z okazji premiery podcastu mamy dla Was specjalny kod, który daje Wam 30 dni darmowego słuchania i czytania w aplikacji Empik Go. Z kodem SEN30 posłuchacie naszej oryginalnej serii bezpłatnie. Kod możecie aktywować do 30.06. na stronie: https://www.empik.com/gofree  Medytacja w ruchu sprawdzi się świetnie, gdy akurat wybierasz się na spacer. Szczególnie korzystna i przyjemna może się okazać, gdy będziesz ją praktykować w spokojnym miejscu, takim jak np. park, las lub plaża. Już samo obcowanie z naturą ma korzystny wpływ na samopoczucie, obniżenie poziomu stresu oraz wspomaga skupienie i kreatywność. Tego nagrania możesz jednak słuchać również w drodze do sklepu, do pracy czy szkoły, a nawet w domu, jeśli np. cały dzień siedzisz przy komputerze i masz tylko kilka minut, by wstać od biurka i odświeżyć nieco umysł.

Naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia https://mojamedytacja.pl/​​  ❤️ Oddychanie kwadratowe czy też pudełkowe, to proste ćwiczenie oddechowe opierające się na czterech pięciosekundowych fazach oddychania. Swoją popularność zyskało dzięki zastosowaniu przez amerykańskich komandosów. Jest używane jako narzędzie, które może okazać się bardzo pomocne np. w stresujących sytuacjach.  To ćwiczenie pozwoli Ci na tzw. “zresetowanie oddechu”. Poprzez kontrolowany rytm oddychania wpłyniesz na swój układ nerwowy, szybko obniżysz poziom odczuwanego stresu oraz będziesz bardziej skupiony.  ❤️ Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/  

❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Krótka wyciszająca medytacja możesz wykonać w łóżku tuż przed snem lub gdy po prostu chcesz uspokoić myśli i emocje. Połóż się w jak najwygodniejszej pozycji i jeśli chcesz, zamknij oczy.

❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Technika 4-7-8 opracowana przez Dr Andrew Weila poprzez powtarzany cykl oddechu zmusza umysł i ciało do skupienia się na regulacji oddechu, przez co pozwala zredukować  stres, lęk i ułatwić zaśnięcie. Opisywana jest jako „naturalny środek uspokajający dla układu nerwowego”. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/  ⭐  Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube https://www.youtube.com/c/chodznaslowko

❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.

⭐Już niedługo dostępny będzie nasz KURS MEDYTACJI.  Więcej info. znajdziesz na: https://mojamedytacja.pl/  ⭐ Prezentujemy polską wersję ćwiczenia oddechowego metodą Wima Hofa w nieco trudniejszym wydaniu. Jeśli to Twoje pierwsze doświadczenie z tego typu ćwiczeniami, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (oznaczoną jako Poziom I). Regularnie stosowana metoda Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego i zmniejszać poziom stresu, a także: dodaje energii i relaksuje. Przekonaj się sam!  Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube https://www.youtube.com/c/chodznaslowko

Chodź na Słówko to miejsce dla osób, które szukają odrobiny wytchnienia w dzisiejszym świecie. Tworzymy medytacje prowadzone, ćwiczenia oddechowe i materiały edukacyjne, które pomagają mierzyć się ze stresem i być po prostu szczęśliwszym :) Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/

Fragment wykładu Alana Wattsa z polskim lektorem, gdzie przedstawiona jest koncepcja mówienia do siebie tj, kompulsywnych myśli oraz istoty medytacji. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/  żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/   Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube https://www.youtube.com/c/chodznaslowko