Bewegung und Sport bilden wichtige Bausteine, um bis ins Alter fit, belastbar und gesund zu bleiben. Radio Steiermark hält Sie gemeinsam mit Arne Öhlknecht und Theresa Dorfer von der Sportunion Steiermark fit - mit kleinen, einfachen Übungen, die den Körper fordern und effektiv Abbauerscheinungen entgegen wirken.
Dehnung Brustmuskel mit Arne Öhlknecht
Für diese kleine Dehnungsübung mit großem Effekt wird eine Wand oder ein Türstock benötigt. Die Brustmuskulatur sollte gerade im Büroalltag immer wieder gedehnt werden.
10/24/2024 • 58 seconds
Beinwippe mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht kräftigt mit einer Übung die Beine, doch nicht nur - sie hat auch noch einen Supereffekt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23. Oktober 2024.
10/23/2024 • 58 seconds
Oberschenkeldehnung mit Arne Öhlknecht
Benötigt wird eine Wand zum Stabilisieren, und diese Dehnungsübung sollte Alltag immer wieder Platz finden und wiederholt werden. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. Oktober 2024.
10/22/2024 • 1 minute, 18 seconds
Rumpfdehnung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht zeigt uns diesmal eine Dehnungsübung, die man immer wieder zwischendurch machen sollte, vor allem wenn man viel sitzt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 21.10.2024.
10/21/2024 • 1 minute, 25 seconds
Achter-Kreisen mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht zeigt Achter-Kreis-Übungen mit denen die Beinmuskulatur gekräftigt und der Gleichgewichtssinn geübt wird. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 18.10.2024
10/18/2024 • 1 minute, 20 seconds
Schwunggymnastik mit Arne Öhlknecht
Schwunggymnastik für die Mobilisiation steht auf dem Turnprogramm - Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 17.10.2024
10/17/2024 • 1 minute, 17 seconds
Bauchmuskeltraining mit Arne Öhlknecht
Bauchmuskeltrainig steht auf dem Turnprogramm - vor allem die seitlichen Bauchmuskeln werden bei der Übung trainiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 16.10.2024
10/16/2024 • 1 minute, 22 seconds
Oberschenkel dehnen mit Arne Öhlknecht
Zu dieser Übung mit Arne Öhlknecht brauchen wir einen Sessel mit einer Lehne zum Abstützen, es geht ums Dehnen. Wir dehnen die Oberschenkel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. Oktober 2024.
10/15/2024 • 1 minute, 15 seconds
Hand und Knie mit Arne Öhlknecht
Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 14. Oktober 2024.
10/14/2024 • 1 minute, 17 seconds
Der Stock mit Evelyn Vysher
Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11. Oktober 2024.
10/11/2024 • 1 minute, 37 seconds
Atmen zur Beruhigung mit Evelyn Vysher
Heute gibt es eine Beruhigungs bzw Entspannungsübung mit Evelyn Vysher - in Wahrheit ist es nur bewußtes AtmenDieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10. Oktober 2024.
10/10/2024 • 1 minute, 29 seconds
Adlerarme mit Evelyn Vysher
Wir sind mitten in unserer Yogawoche und wieder hat Evelyn Vysher eine Yogaübung für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene.
10/9/2024 • 1 minute, 45 seconds
Vorwärtsbeuge mit Evely Vysher
Wieder gibt es eine Übung, die vorallem dem Rücken sehr gut tut. Ganz wichtig bei Yoga sind die Atemzüge -langsam ein- und ausatmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. Oktober 2024.
10/8/2024 • 1 minute, 41 seconds
Der Baum mit Evelyn Vysher
Evelyn Vysher zeigt beim Yoga diese Mal den "Baum". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7.10.2024.
10/7/2024 • 1 minute, 42 seconds
Gleichgewicht halten
Nadja Büchler (ASVÖ) stellt eine Übung vor, die den Gleichgewichtssinn stärken kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4.10.2024.
10/4/2024 • 1 minute, 43 seconds
Ferse heben mit Nadja Büchler
Nadja Büchler kräftigt die Wade - mit einer Übung, die vor allem begeisterten Schifahrern zu empfehlen ist.
10/2/2024 • 1 minute, 4 seconds
Schultermobilisation mit Nadja Büchler
Nadja Büchler mobilisert diesmal unsere Schultern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 1.10.2024.
10/1/2024 • 1 minute, 31 seconds
Mobilisation mit Nadja Bühler
Eine Übung, die immer und überall möglich ist. Man nennt sie "die Raupe", weil man sich dazu wie das gleichnamige Tier bewegt und dabei den Körper dehnt und mobilisiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 30.9.2024.
9/30/2024 • 1 minute, 54 seconds
Katzenbuckel und Pferderücken mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht mobilisiert wieder! Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27.9.2024.
9/27/2024 • 1 minute, 32 seconds
Beindrücker mit Arne Öhknecht
Wir brauchen für diese Übung einen Sessel. Heute hat Arne eine Spannungs und Entspannungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 25.9.2024.
9/26/2024 • 1 minute, 26 seconds
Schmal zu breit mir Arne Öhlknecht
Ausdauertraining mit Arne Öhlknecht steht heute am Programm - die kommende Übung ein ganzes Lied ducrhhalten wäre spitze. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24.9.2024.
9/25/2024 • 1 minute, 26 seconds
Bauchmuskeltraining mit Theresa Dorfer
Muskelaufbau steht am Trainingsprogramm von Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23.9.2024.
9/24/2024 • 1 minute, 31 seconds
Der Aufrichter von Arne Öhlknecht
Der "Aufrichter" ist eine tolle Kräftigungsübung für den Oberkörper, die gleichzeitig auch dehnt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23.9.2024.
9/23/2024 • 1 minute, 43 seconds
"Der Löwe" mit Evelyn Vysher
Diesmal gibt es von Evelyn Vysher etwas Einfaches und Lustiges: Den Löwen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 20.9.2024.
9/20/2024 • 1 minute, 4 seconds
Das Brett mit Evelyn Vysher
Diesmal heißt es bei Evelyn Vysher ab in die Bauchlage. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19.9.2024.
9/19/2024 • 1 minute, 6 seconds
Die Schulterbrücke mit Evelyn Vysher
Für die Schulterbrücke muss man sich hinlegen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18.9.2024.
9/18/2024 • 1 minute, 33 seconds
Die Heuschrecke mit Evelyn Vysher
Für die "Heuschrecken"-Übung müssen wir uns auf den Boden legen, und zwar auf den Bauch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", 17.9.2024.
9/17/2024 • 1 minute, 48 seconds
Die Heuschrecke mit Evelyn Vysher
Yoga mit Evelyn Vysher - diesmal: "Die Heuschrecke". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17.9.2024.
9/17/2024 • 1 minute, 36 seconds
Der Schmetterling mit Eveyln Vysher
Es heißt wieder Yoga mit Evelyn Vysher - diesmal gibt es den Schmetterling. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 16.9.2024.
9/16/2024 • 1 minute, 29 seconds
"Der Bär" mit Nadja Büchler
Diesmal kräftigt Nadja Büchler und zwar mit dem "Bären". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 13.9.2024.
9/13/2024 • 1 minute, 12 seconds
Rückendehnung mit Nadja Büchler
Diesmal hat Nadja Büchler wieder eine Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12.9.2024.
9/12/2024 • 1 minute, 12 seconds
Den Rumpf stärken mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Kräftigungsübung für unsere Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11.9.2024.
9/11/2024 • 1 minute, 19 seconds
Dehnung der Handgelenke mit Nadja Büchler
Diesmal kümmert sich Nadja Büchler um unsere Handgelenke - die zwischendurch mal zu dehnen - gerade wenn man viel am Schreibtisch oder Computer sitzt - wäre sehr wichtig. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10.9.2024.
9/10/2024 • 1 minute, 41 seconds
Beintraining mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die hilft, an unserer Haltung zu arbeiten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9.9.2024.
9/9/2024 • 1 minute, 27 seconds
Zehentraining mit Theresa Dorfer
Heute trainieren wir einen Bereich den wir eigentlich meistens komplett vernachlässigen - die kleine Muskulatur unserer Zehen mit Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 6.9.2024.
9/6/2024 • 1 minute, 21 seconds
Stiegen steigen mit Theresa Dorfer
Heute gibt es eine Übung von Theresa Dorfer, die Sie im besten Fall eine Musiklänge durchhalten - so wird das Herz Kreislaufsystem einmal richtig angekurbelt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 5.9.2024.
9/5/2024 • 1 minute, 32 seconds
Kräftigung der Halsmuskulatur mit Theresa Dorfer
Für diese Kräftigungsübung macht man einen Stuhl, am besten ohne Lehne. Ziel ist es, die Muskulatur im Halsbereich zu stärken und gleichzeitig zu entspannen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 4.9.2024.
9/4/2024 • 2 minutes, 13 seconds
Ganzkörperübung mit Theresa Dorfer
Mit der heutigen Übung wird der ganze Körper gekräftig. Es ist eine einfache aber eine effektive Übung. Man braucht dazu eine Wand. wir brauchen eine Wand. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 3.9.2024.
9/3/2024 • 1 minute, 14 seconds
Koordinationsübung mit Theresa Dorfer
Mit der heutigen Übung wird die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit geschult. Man benötigt dazu eine Taschentuchpackung und eine Tischkante. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 2.9.2024.
9/2/2024 • 1 minute, 32 seconds
Mobilisationsübung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht zeigt diesmal eine einfache Mobilisationsübung für die Arme. Diese Übungen sind zwischendurch wichtig, um die Beweglichkeit unseres Körpers zu bewahren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 30.8.2024.
8/30/2024 • 1 minute, 5 seconds
Liegestütz im Stehen mit Arne Öhlknecht
Für diese Übung brauchen wir einen Tisch. Also am besten alle jetzt gleich aufstehen und mitmachen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 29.8.2024.
8/29/2024 • 1 minute, 15 seconds
Schmetterlingsarme mit Arne Öhlknecht
Diesmal hat Arne Öhlknecht eine Mobilisationsübung für den Rücken und den Oberkörper. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Ferienzeit", Radio Steiermark, 27.8.2024.
8/27/2024 • 1 minute, 15 seconds
Seitheben mit Arne Öhlknecht
Diesmal kräftigt Arne Öhlknecht unsere Beine. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 26.8.2024.
8/26/2024 • 1 minute, 22 seconds
Drehsitz mit Evelyn Vysher
Diesmal erklärt Evelyn Vysher eine Übung im Sitzen zum Mobilisieren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 23.8.2024
8/23/2024 • 1 minute, 47 seconds
Mitschnitt am 22-08-2024 um 09:00:00
8/22/2024 • 1 hour
Yoga-Übung mit Evelyn Vysher
Heute zeigt Evelyn Vysher eine Yoga-Übung, die für Beweglichkeit in der ganzen Schulterregion sorgt. Die Übung kann im Sitzen, als auch im Stehen ausgeführt werden. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 22.8.2024
8/22/2024 • 1 minute, 16 seconds
Knie zum Bauch mit Evelyn Vysher
Heute gibt es eine Übung mit Evelyn Vysher, die bei Verspannung im unteren Rücken hilft und die Wirbelsäule dehnt...die Übung geht am besten im Liegen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 21.8.2024
8/21/2024 • 1 minute, 6 seconds
Vorwärtsbeuge im Sitzen mit Evelyn Vysher
Heute machen wir Dehnungsyoga - herrliche Übung für Zwischendurch: die Vörtwärtsbeuge im Sitzen mit Evelyn Vysher. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 19.8.2024
8/19/2024 • 1 minute, 16 seconds
Rumpf-Stabilisationsübung mit Uli Faber
Heute zeigt Uli Faber eine Rumpf-Stabilisationsübung, die den ganzen Körper aktiviert. Dafür wird ein Sessel benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 16.8.2024
8/16/2024 • 1 minute, 12 seconds
Mitschnitt am 16-08-2024 um 09:00:00
8/16/2024 • 1 hour
Ganzkörper Dehnung mit Uli Faber
Man kann es nicht oft genug sagen wie wichtig es ist unseren Körper auch regelmäßig durchzudehnen - also am besten alle gleich mitmachen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen, Steiermark", Radio Steiermark, 15.8.2024.
8/15/2024 • 1 minute, 38 seconds
Atemfluss mit Uli Faber
Diesmal hat die Uli Faber eine Entspannungsübung für uns. Es geht ums Atmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 14.8.2024
8/14/2024 • 2 minutes, 38 seconds
Dehnungsübung im Sitzen mit Uli Faber
Eine Dehnungsübung für die man lediglich einen Sessel benötigt gibt es heute. Man kann diese Übung ganz leicht zwischendurch machen und so den Brustbereich und den Schultergürtel entlasten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 13.8.2024
8/13/2024 • 1 minute, 51 seconds
Schmetterlingsübung mit Uli Faber
Eine einfache Mobilisationsübung gibt es heute. Diese Übungen soll sich positiv auf die Balance auswirken und umfassend kräftigen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 12.8.2024
8/12/2024 • 1 minute, 47 seconds
Arme schwingen mit Arne Öhlknecht
Eine einfache Mobilisationsübung gibt es heute. Diese Übungen sind zwischendurch so wichtig, um die Beweglichkeit unseres Körpers zu bewahren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 9.8.2024
8/9/2024 • 1 minute, 4 seconds
Kräftigungsübung mit Arne Öhlknecht
Heute zeigt Arne Öhlknecht eine Kräftigungsübung zur Förderung der Lebensqualität, um Muskeln aufzubauen und zu halten. Für diese Übung wird ein Tisch benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 8.8.2024
8/8/2024 • 1 minute, 17 seconds
Krätigungsübung mit Arne Öhlknecht
Heute zeigt Arne Öhlknecht eine Übung, um Muskeln aufzubauen, zu halten und um die LEebensqualität zu fördern. Es wird ein Tisch benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 8.8.2024.
8/8/2024 • 1 hour
Koordinationsübung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht zeigt diesmal eine Koordinationsübung, die das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und Muskeln fördert - es ist eine Fingerübung.
8/7/2024 • 59 seconds
Schmetterlingsarme mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht zeigt diesmal eine Mobilisationsübung für den Rücken und den Oberkörper - die Übung tut vor allem jenen gut, die viel sitzen.
8/6/2024 • 1 minute, 16 seconds
Kräftigungsübung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht zeigt eine Übung zur Kräftigung der Beine. Man benötigt für die Übung einen Sessel mit Lehne zum Stabilisieren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 5.8.2024.
8/5/2024 • 1 minute, 21 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher: Aktivieren der Thymusdrüse
Evelyn Vysher hat diesmal eine sehr einfache, aber sehr effektive Übung, die unser Immunsystem stärkt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Sommerzeitzeit", Radio Steiermark, 2.8.2024.
8/2/2024 • 1 minute, 33 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher: Der herabschauende Hund
Diesmal präsentiert Evelyn Vysher eine Übung, die sehr viele zumindest vom Namen her kennen: Der herabschauende Hund. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Sommerzeitzeit", Radio Steiermark, 1.8.2024.
8/1/2024 • 1 minute, 33 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher
Die Übung funktioniert am besten, wenn man auf dem Boden sitzt, aber es geht auch auf einem Sessel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 31.7.2024.
7/31/2024 • 1 minute, 38 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher: Kühlende Atmung
Die heutige Yoga-Übung mit Evelyn Vysher widmet sich einer Atmung, die von innen kühlt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 30.7.2024.
7/30/2024 • 1 minute, 7 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher: Das Kind
Die erste Übung der neuen Yoga-Woche mit Evelyn Vysher ist eine Entspannungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 29.7.2024.
7/29/2024 • 1 minute, 15 seconds
Mobilisation der Wirbelsäule mit Nadja Büchler
Nadja Büchler zeigt heute eine Mobilisationsübung für die Wirbelsäule. Man benötigt dazu eventuell einen Sessel, man kann die Übung aber auch im Stehen machen. Diese Übung kann zur besseren Beweglichkeit mehrmals am Tag gemacht werden.
7/26/2024 • 1 minute, 39 seconds
Herz-Kreislaufübung mit Nadja Büchler
Um den Kreislauf in Schwung zu bringen braucht es nichts, außer gute Musik. Nadja Büchler erklärt den "Sidestep".
7/25/2024 • 45 seconds
Gesäßmuskelübung mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung für die Gesäßmuskeln. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 24.7.2024.
7/24/2024 • 1 minute, 22 seconds
Dehnübung mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Dehnübung für den Alltag. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 23.7.2024.
7/23/2024 • 1 minute, 38 seconds
Alltagsübungen mit Nadja Büchler - Kräftigung der Körpermitte
Nadja Büchler vom ASVÖ zeigt einfache Übungen, die im Alltag für mehr Aktivität sorgen können - heute eine Kräftigungsübung für die Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 22.7.2024.
7/22/2024 • 1 minute, 21 seconds
Rumpfstärkung mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Kräftigungsübung für unserer Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 22.7.2024.
7/22/2024 • 1 minute, 21 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher - Krieger 3
Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - heute die Yogastellung "Krieger 3". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 19.7.2024.
7/19/2024 • 1 minute, 34 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher - Das Boot
Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - diesmal geht es um das Kräftigen der Bauchmuskulatur. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 18.7.2024.
7/18/2024 • 2 minutes, 7 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher - Bewusstes Atmen
Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - heute die bewusste Atmung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 17.7.2024.
7/17/2024 • 1 minute, 27 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher - Stuhlhaltung
Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - heute die Stuhlhaltung, auch "Blitz" genannt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 16.7.2024.
7/16/2024 • 1 minute, 33 seconds
Yoga mit Evelyn Vysher - Adlerarme
Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - heute die Adlerarme
7/15/2024 • 1 minute, 37 seconds
Dehnung der Handgelenke mit Nadja Büchler
Nadja Büchler kümmert sich diesmal um unsere Handgelenke. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 12.7.2024.
7/12/2024 • 1 minute, 35 seconds
Knie kräftigen mit Nadja Büchler
Nadja Büchler kräftigt diesmal unsere Knie. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark-Sommerzeit", Radio Steiermark, 9.7.2024.
7/10/2024 • 1 minute, 19 seconds
Dehnen mit Nadja Büchler
Eine Dehnungsübung für zwischendurch von Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9.7.2024.
7/9/2024 • 1 minute, 14 seconds
Der "Kompass" mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung für zwischendurch, die vor allem dem Bereich der Brustwirbelsäule gut tut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8.7.2024.
7/8/2024 • 1 minute, 20 seconds
Der Boogie mit Uli Faber
Uli Faber kurbelt diesmal unser Herz-Kreislaufsystem an. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5.7.2024.
7/5/2024 • 1 minute, 11 seconds
Der "Schmetterling" mit Uli Faber
Bei Uli Faber geht es diesmal um Kräftigung und Balance - mit dem "Schmetterling". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 3.7.2024.
7/3/2024 • 1 minute, 42 seconds
Der Kussmund mit Uli Faber
Bei Uli Faber geht es diesmal ans Kräftigen der Gesichtsmuskulatur. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 2.7.2024.
7/2/2024 • 1 minute, 12 seconds
Oberschenkeldehnung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht dehnt diesmal unsere Oberschenkel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 1.7.2024.
7/1/2024 • 1 minute, 22 seconds
Oberschenkeldehnung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine herrliche Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 28. Juni 2024.
6/28/2024 • 1 minute, 23 seconds
Der Eseltritt mit Arne Öhlknecht
Unsere Muskeln sind so wichtig, um langfristig fit zu bleiben - und so geht's bei Arne Öhlknecht auch diesmal wieder ans kräftigen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27. Juni 2024.
6/27/2024 • 1 minute, 27 seconds
Bauchmuskeltraining mit Arne Öhlknecht
Nur mit einem Sessel lassen sich sehr effektiv die Baumuskel trainieren.
6/26/2024 • 1 minute, 23 seconds
"Schulter stärken" mit Arne Ölknecht
Wir brauchen nichts außer vielleicht ein bisschen Motivation - es geht bei unserer Übung nämlich um einen wichtigen Bereich: Stärken und Kräftigen des Schulterbereichs mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 25. Juni 2024.
6/25/2024 • 1 minute, 18 seconds
"Die Palme" mit Arne Öhlknecht
"Die Palme" nennt sich die Übung, die Arne Öhlknecht diesmal präsentiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24. Juni 2024.
6/24/2024 • 58 seconds
"Der Krieger" mit Evelyn Vysher
Zum Abschluss der Yoga-Woche gibt es eine Kräftigungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 21. Juni 2024.
6/21/2024 • 1 minute, 27 seconds
"Das Boot" mit Evelyn Vysher
"Das Boot" nennt sich die Yoga-Übung, die Evelyn Vysher diesmal präsentiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 20. Juni 2024.
6/20/2024 • 2 minutes
Atmen zur Beruhigung mit Evelyn Vysher
Yoga beruhigt - und da reicht oft schon die richtige Atmung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. Juni 2024.
6/19/2024 • 1 minute, 23 seconds
Die Stuhlhaltung mit Evelyn Vysher
Yoga kann durchaus etwas anstregender sein. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18. Juni 2024.
6/18/2024 • 1 minute, 34 seconds
"Adlerarme" mit Evelyn Vysher
Evelyn Vysher führt uns behutsam ein ins Yoga mit einfachen Übungen, die sehr guttun - etwa mit den Adlerarmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17.6.2024.
6/17/2024 • 1 minute, 34 seconds
Den Rumpf stärken mit Nadja Büchler
Diesmal kräftigt Nadja Büchler unsere Körpermitte. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 14.6.2024.
6/14/2024 • 1 minute, 21 seconds
Dehnung der Handgelenke mit Nadja Büchler
Auch Handgelenke wollen ab und an gedehnt werden. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 13.6.2024.
6/13/2024 • 1 minute, 43 seconds
Beintraining mit Nadja Büchler
Mit dieser Übung können wir an unserer Haltung arbeiten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12.6.2024.
6/12/2024 • 1 minute, 30 seconds
Das Knie kräftigen mit Nadja Büchler
Diesmal kräftigt Nadja Büchler unsere Knie. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11.6.2024.
6/11/2024 • 1 minute, 26 seconds
Den oberen Rücken dehnen mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat wieder eine Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10.6.2024.
6/10/2024 • 1 minute, 10 seconds
Der Kompass mit Uli Faber
Der Kompass tut vor allem der Wirbelsäule gut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7. Juni 2024.
6/7/2024 • 1 minute, 31 seconds
Der Boogie mit Uli Faber
Diesmal kurbelt Uli Faber das Herz-Kreislauf-System. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 6. Juni 2024.
6/6/2024 • 1 minute
Die Augenuhr mit Uli Faber
Auch die Augen brauchen Training. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5. Juni 2024.
6/5/2024 • 1 minute, 8 seconds
Der Schmetterling mit Uli Faber
Beim Schmetterling geht's um Kräftigung und Balance. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4. Juni 2024.
6/4/2024 • 1 minute, 43 seconds
Der Kussmund mit Uli Faber
Diesmal gehts bei Uli Faber ans Kräftigen der Gesichtsmuskulatur. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 3. Juni 2024.
6/3/2024 • 1 minute, 7 seconds
Oberschenkeldehnung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine herrliche Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 31. Mai 2024.
5/31/2024 • 1 minute, 29 seconds
Bauchmuskeltraining mit Arne Öhlknecht
Diesmal wird es bei Arne Öhlknecht ein bisschen anstrengend. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29. Mai 2024.
5/29/2024 • 1 minute, 26 seconds
Schulter stärken mit Arne Öhlknecht
Diesmal braucht es nur ein wenig Motivation... Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 28. Mai 2024.
5/28/2024 • 1 minute, 26 seconds
Die Palme mit Arne Öhlknecht
Aufstehen und mobilisieren - die Palme regt den Kreislauf an und tut gut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27. Mai 2024.
5/27/2024 • 1 minute, 17 seconds
"Die Kobra" mit Evelyn Vysher
Für die "Kobra" gehts auf den Bauch - Hände unter die Schultern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24.5.2024.
5/24/2024 • 1 minute, 29 seconds
Die Vorwärtsbeuge mit Evelyn Vysher
Ganz wichtig bei Yoga sind die Atemzüge - bei allen Übungen - so auch bei der Vorwärtsbeuge - ist es wichtig, möglichst langsam ein- und auszuatmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23. Mai 2024.
5/23/2024 • 1 minute, 49 seconds
"Katze-Kuh" mit Evelyn Vysher
Tag drei der Yogawoche - diesmal hat Evelyn Vysher eine Übung, die bei der Mobilisation der Wirbelsäule hilft. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. Mai 2024.
5/22/2024 • 1 minute, 21 seconds
"Der Baum" mit Evelyn Vysher
Evely Vysher gibt ab sofort jedes Monat eine Woche lang Yogatipps. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen Steiermark", Radio Steiermark, 21. Mai 2024.
5/21/2024 • 2 minutes, 17 seconds
"Der Berg" mit Evelyn Vysher
Evely Vysher gibt ab sofort jedes Monat eine Woche lang Yogatipps - und der Berg maccht den Anfang. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen Steiermark", Radio Steiermark, 20. Mai 2024.
5/20/2024 • 2 minutes, 3 seconds
Der Kniedrücker mit Arne Öhlknecht
Muskeln sind das Um und Auf für unser Wohlbefinden, und deshalb trainiert Arne Öhlknecht diesmal genau diese. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17. Mai 2024.
5/17/2024 • 1 minute, 29 seconds
Im Stand marschieren mit Arne Öhlknecht
Ab in den Turnsaal - und bei Arne Öhlknecht heißt es diesmal durchhalten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermarkam Vormittag", Radio Steiermark, 16. Mai 2024.
5/16/2024 • 1 minute, 2 seconds
Atemfluss mit Uli Faber
Wir starten diesmal mit einer Entspannungsübung mit Uli Faber. Es geht ums Atmen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermarkam Vormittag", Radio Steiermark, 15. Mai 2024.
5/15/2024 • 1 minute, 55 seconds
Kniemobilisation mit Nadja Büchler
Für diese Übung mit Nadja Büchler brauchen wir ein Handtuch oder eine Decke. Es ist eine Übung mit doppeltem Effekt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermarkam Vormittag", Radio Steiermark, 14. Mai 2024.
5/14/2024 • 1 minute, 9 seconds
Den Rücken mobilisieren mit Nadja Büchler
Nadja Büchler mobilisiert diesmal den oberen Rücken. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermarkam Vormittag", Radio Steiermark, 13. Mai 2024.
5/13/2024 • 1 minute, 15 seconds
Die Körperbrücke mit Uli Faber
Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen, Steiermark", Radio Steiermark, 9. Mai 2024.
5/9/2024 • 1 minute, 10 seconds
Oberschenkeldehnung mi Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine feine Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. Mai 2024.
5/8/2024 • 1 minute, 15 seconds
Der Strecksprung mit Uli Faber
Diesmal kurbelt Uli Faber unser Herz-Kreislaufsystem an. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7. Mai 2024.
5/7/2024 • 1 minute, 7 seconds
Der "Sumo-Ringer" mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine einfache, aber effektive Kräftigungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 6. Mai 2024.
5/6/2024 • 1 minute, 18 seconds
Oberschenkeldehnung mit Arne Öhlknecht
Ganz ganz wichtig ist es, zwischendurch zu dehnen - und genau das macht Arne Öhlknecht diesmal. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 2. Mai 2024.
5/2/2024 • 1 minute, 24 seconds
Mobilisation der Brustwirbelsäule mit Arne Öhlknecht
Diesmal gibt es eine herrliche und auch wichtige Mobilisationsübung für zwischendurch mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 30. April 2024.
4/30/2024 • 1 minute, 11 seconds
Koordination von Armen und Beinen mit Arne Öhlknecht
Egal, ob jung oder alt - zwischendurch sollten wir immer wieder unsere Koordination schulen - und Arne Öhlknecht hat genau die richtige Übung dafür. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29. April 2024.
4/29/2024 • 1 minute, 33 seconds
Planken mit Nadja Büchler
Bei Nadja Büchler geht's diesmal um Muskelaufbautraining - mit einer Übung, die viele wahrscheinlich kennen: das Planken! Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 26. April 2024.
4/26/2024 • 48 seconds
Knie hochziehen mit Nadja Büchler
Nadja hat diesmal eine Übung mit doppeltem Effekt - Ausdauer und Kräftigung werden dabei trainiert.
4/25/2024 • 45 seconds
Hasenohren mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die zwischendurch vor allem dem Rücken sehr gut tut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24. April 2024.
4/24/2024 • 59 seconds
Fingerkoordination mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Koordinationsübung mit den Fingern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23. April 2024.
4/23/2024 • 1 minute, 9 seconds
Boxen im Sitzen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung im Sitzen - was nicht heißt, dass es nicht anstrengend wird. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. April 2024.
4/22/2024 • 1 minute, 21 seconds
Die Standwaage mit Uli Faber
Balanceübungen tun dem ganzen Körper gut, und deshalb hat Uli Faber diesmal eine Gleichgewichtsübung für jung und alt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. April 2024.
4/19/2024 • 1 minute, 33 seconds
Nackendehnung mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung zur Nackendehnung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18. April 2024.
4/18/2024 • 1 minute, 38 seconds
Mobilisation des Sprunggelenks mit Arne Öhlknecht
Mobilisation ist ganz wichtig für unseren Körper, damit die Gelenke lang und gut arbeiten - Arne Öhlknecht hat dazu eine Übung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17. April 2024.
4/17/2024 • 1 minute, 9 seconds
Hacken mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht sorgt diesmal für Kräftigung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 16. April 2024.
4/16/2024 • 1 minute, 16 seconds
Der Baum mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung für Körper und Geist - eine Yogaübung: der Baum. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. April 2024.
4/15/2024 • 1 minute, 31 seconds
Lockerungsübung mit Arne Öhlknecht
Um Verspannungen entgegenzuwirken, ist es wichtig zwischendurch zu lockern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12. April 2024.
4/12/2024 • 1 minute, 24 seconds
Der Armstrecker mit Theresa Dorfer
Ohne Muskeln und Faszien gäbe es keine Bewegungen, keine Aktivitäten und auch keine Fettverbrennung - Muskeln sind unser größtes Stoffwechselorgan und ein wichtiger Garant für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden - und die stärkt Theresa Dorfer nun mit einer Übung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11. April 2024.
4/11/2024 • 1 minute, 40 seconds
Dehnung im Sitzen mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal Dehunugsübungen vorbereitet, die wichtig sind und auch gut tun. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10. April 2024.
4/10/2024 • 1 minute, 38 seconds
Beckenkippen mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Übung zur Mobilisation der Lendenwirbelsäule anzubieten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9. April 2024.
4/9/2024 • 1 minute, 18 seconds
Der Aufrichter mit Theresa Dorfer
Theresa Dorfer hat diesmal eine Kräftigungsübung anzubieten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. April 2024.
4/8/2024 • 1 minute, 33 seconds
Kniebeuger mit Uli Faber
Diesmal brauchen wir einen Sessel für Muskelaufbau, der mit dem Kniebeuger am Turnplan steht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4. April 2024.
4/5/2024 • 1 minute, 50 seconds
Der Bergsteiger mit Uli Faber
Diesmal kräftigt Uli Faber wieder einmal - mit dem Bergsteiger. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4. April 2024.
4/4/2024 • 1 minute, 19 seconds
Die "stolze Brust" mit Uli Faber
Dehnungsübungen sollte man zwischendurch immer wieder machen - diesmal hat Uli Faber eine für den Brustbereich und Schultergürtel. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 3. April 2024.
4/3/2024 • 1 minute, 34 seconds
Die Bauchpresse mit Arne Öhlknecht
Diesmal steht Bauchmuskeltraining auf dem Trainingsprogramm von Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 2. April 2024.
4/2/2024 • 1 minute, 17 seconds
Hampelmann im Sitzen mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht sorgt dafür, dass wir etwas außer Atem kommen, mit einer einachen aber effektiven Übung: Der Hampelmann im Sitzen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen Steiermark", Radio Steiermark, 1. April 2024.
4/1/2024 • 1 minute, 21 seconds
Der Armbeuger mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Kräftigungsübung für die Arme. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 29. März 2024.
3/29/2024 • 56 seconds
Der Hund mit Nadja Büchler
mit Nadja Büchler. Eine Dehnungs bzw. Mobilisationsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 28. März 2024.
3/28/2024 • 1 minute, 42 seconds
Die Schulter mobilisieren mit Nadja Büchler
Diesmal hat Nadja Büchler eine Kräftigungsübung für die Schultern mitgebracht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 27. März 2024.
3/27/2024 • 1 minute, 26 seconds
Der Bär mit Nadja Büchler
Diesmal hat Nadja Büchler eine Kräftigungsübung mitgebracht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 26. März 2024.
3/26/2024 • 1 minute, 31 seconds
Die Raupe mit Nadja Büchler
Diesmal hat Nadja Büchler eine Dehnungs- und Mobilitätsübung mitgebracht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ferienzeit", Radio Steiermark, 25. März 2024.
3/25/2024 • 1 minute, 27 seconds
Gesichtsmassage mit Uli Faber
Diesmal hat Uli Faber eine Entspannungsübung, die die Lymphe anregt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. März 2024.
3/22/2024 • 1 minute, 46 seconds
Die Beinpresse mit Uli Faber
Uli Faber kräftigt diesmal Hintern und Oberschenkelinnenseiten. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 21. März 2024.
3/21/2024 • 1 minute, 14 seconds
Der Kniebeuger mit Uli Faber
Muskelaufbau steht diesmal auf dem Turnplan von Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 20. März 2024.
3/20/2024 • 1 minute, 56 seconds
Der "Bergsteiger" mit Uli Faber
Uli Faber kräftigt wieder - und zwar mit dem "Bergsteiger". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. März 2024.
3/19/2024 • 1 minute, 16 seconds
"Stolze Brust" mit Uli Faber
Dehnungsübungen sind wichtig, und man sollte sie zwischendurch immer wieder machen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 18. März 2024.
3/18/2024 • 1 minute, 41 seconds
Die Bauchpresse mit Arno Öhlknecht
Bauchmuskeltraining im Sitzen hat Arne Öhlknecht diesmal auf dem Trainingsplan. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Seiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. März 2024.
3/15/2024 • 1 minute, 21 seconds
Fingerspiel mit Arne Öhlknecht
Neben Kraft und Ausdauertraining ist auch die Koordination ganz wichtig - dazu hat Arne Öhlknecht nun eine Fingerübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 14. März 2024.
3/14/2024 • 1 minute, 18 seconds
Die Beweglichkeit erhöhen mit Arne Öhlknecht
Heute arbeitet Arne Öhlknecht daran, unsere Beweglichkeit im Schulter- und Armbereich zu erhöhen. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 13. März 2024.
3/13/2024 • 1 minute, 12 seconds
Der Hampelmann im Sitzen mit Arne Öhlknecht
Diesmal sollten wir ein bisschen außer Atem kommen - Arne Öhlknecht hat dafür eine einfache, aber auch sehr effektive Übung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12. März 2024.
3/12/2024 • 1 minute, 17 seconds
Der Armbeuger von Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat eine Kräftigungsübung für die Arme. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11. März 2024.
3/11/2024 • 51 seconds
Der Blick nach oben mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Mobilisations- und Dehnungsübung - gerade wenn man viel sitzt, tut die zwischendurch sehr gut. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. März 2024.
3/8/2024 • 1 minute, 23 seconds
Der Kniedrücker mit Arne Öhlknecht
Muskeln sind das Um und Auf für unser Wohlbefinden - und deshalb trainiert Arbe Öhlknecht genau die jetzt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7. März 2024.
3/7/2024 • 1 minute, 28 seconds
Entspannen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Entspannungsübung.
3/6/2024 • 1 minute, 58 seconds
Kniemobilisation mit Nadja Büchler
Bei Nadja Büchler gehts diesmal um unsere Knie. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5. März 2024.
3/5/2024 • 1 minute, 10 seconds
Mobilisation des oberen Rückens mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine herrliche Mobilisations- bzw. Dehnungsübung, die man zwischndurch immer wieder mal einbauen kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 4. März 2024.
3/4/2024 • 1 minute, 18 seconds
Ganzkörper-Dehnung mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Dehnungsübung für zwischendurch. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 1. März 2024.
3/1/2024 • 1 minute, 9 seconds
Gleichgewicht halten mit Nadja Büchler
Nadja Büchler schult diesmal unseren Gleichgewichtssinn. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 28. Februar 2024.
2/28/2024 • 1 minute, 23 seconds
Der Hüftbeuger mit Nadja Büchler
Nadja Büchler verrät diesmal eine Übung, die uns beweglicher macht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 27. Februar 2024.
2/27/2024 • 1 minute, 4 seconds
Schulterpresse mit Uli Faber
Uli Faber beschäftigt sich diesmal mit unseren Schultern. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 26. Februar 2024.
2/26/2024 • 1 minute, 23 seconds
Zungenkreisen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Entspannungsübung parat. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. Februar 2024.
2/19/2024 • 1 minute, 17 seconds
Fit für den Winter mit Uli Faber
mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 16. Februar 2024.
2/16/2024 • 1 minute, 34 seconds
Beine heben mit Arne Öhlknecht
Diesmal schult Arne Öhlknecht unser Gleichgewicht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. Februar 2024.
2/15/2024 • 1 minute, 43 seconds
Arme kreise mit Theresa Dorfer
Arme kreise fördert die Bewegung im Schulterbereich, weiß Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 14. Februar 2024.
2/14/2024 • 1 minute, 35 seconds
Bauchmuskeltraining mit Arne Öhlknecht
Bauchmuskeltraining - hilft nix, muss auch sein, findet Arne Öhlknecht, und er hat auch gleich die richtige Übung parat. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 13. Februar 2024.
2/13/2024 • 1 minute, 22 seconds
Koordinationsübung mit Therese Dorfer
Koordinationsübungen sind wichtig für den ganzen Körper - Theresa Dorfer hat diesmal wieder eine solche. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 12. Februar 2024.
2/12/2024 • 1 minute, 36 seconds
Fit für die Piste mit Uli Faber
mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9. Februar 2024.
2/9/2024 • 1 minute, 15 seconds
Stampfen im Sitzen mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Übung, mit der man das Herz-Kreislauf-System ein bißchen ankurbeln kann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. Februar 2024.
2/8/2024 • 1 minute, 35 seconds
"Radfahren" mit Arne Öhlknecht
Bauchmuskeltraining im Sitzen - in Form von "Radfahren!". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 7. Februar 2024.
2/7/2024 • 1 minute, 33 seconds
Beckenkippen mit Arne Öhlknecht
Beckenkippen ist eine Übung, die einen doppelten Effekt hat - zum einen kräftigt sie, zum anderen fördert sie die Mobilisation in der Lendenwirbelsäule. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 6. Februar 2024.
2/6/2024 • 1 minute, 24 seconds
Katzenbuckel und Pferderücken
mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 5. Februar 2024.
2/5/2024 • 1 minute, 14 seconds
Fit für den Winterzauber
mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 2. Februar 2024.
2/2/2024 • 1 minute, 7 seconds
Der Hüftbeuger
mit Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 31. Jänner 2024.
1/31/2024 • 1 minute, 8 seconds
"Der Bär"
mit Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 30. Jänner 2024.
1/30/2024 • 1 minute, 9 seconds
Ganzkörperdehnung
mit Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 29. Jänner 2024.
1/29/2024 • 1 minute, 10 seconds
Gleichgewicht halten mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die unseren Gleichgewichtssinn schult und gleichtzeitig mobilisiert. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 26. Jänner 2024.
1/26/2024 • 1 minute, 18 seconds
Ganzkörperdehnung mit Nadja Büchler
mit Nadja Büchler. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 25. Jänner 2024.
1/25/2024 • 1 minute, 15 seconds
Der "Kniedrücker" mit Arne Öhlknecht
Muskeln sind das Um und Auf für unser Wohlbefinden - und genau deshalb werden diese nun trainiert: mit dem Kniedrücker! Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 24. Jänner 2024.
1/24/2024 • 1 minute, 26 seconds
Im Stand marschieren mit Arne Öhlknecht
Am Stand marschieren verhilft zu mehr Ausdauer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 23. Jänner 2024.
1/23/2024 • 51 seconds
Handgelenke dehnen mit Nadja Büchler
Wenn man viel am Computer arbeitet sind die Handgelenke oft strapaziert und deshalb gibts genau für diesen Bereich eine Dehnungsübung. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 22. Jänner 2024.
1/22/2024 • 1 minute, 30 seconds
Atemfluss
mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 19. Jänner 2024.
1/19/2024 • 1 minute, 57 seconds
Rückenmobilisation
mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 17. Jänner 2024.
1/17/2024 • 1 minute, 43 seconds
Liegestütz an der Wand
mit Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 16. Jänner 2024.
1/16/2024 • 1 minute, 2 seconds
Oberkörper drehen
mit Theresa Dorfer. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 15. Jänner 2024.
1/16/2024 • 1 minute, 43 seconds
Fit für den Winterzauber
mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiremark am Vormittag", Radio Steiermark, 12. Jänner 2024.
1/12/2024 • 1 minute, 45 seconds
Oberschenkel dehnen
mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 11. Jänner 2024.
1/11/2024 • 1 minute, 24 seconds
Beine und Waden stärken
mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 10. Jänner 2024.
1/10/2024 • 59 seconds
Mobilisation der Brustwirbelsäule
mit Arne Öhlknecht. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 9. Jänner 2024.
1/9/2024 • 1 minute, 8 seconds
Koordinationsschulung
Zwischendurch sollten wir immer wieder , egal ob jung oder alt, unsere Koordination schulen, und genau dafür hat Arne Öhlknecht die richtige Übung.
1/8/2024 • 1 minute, 34 seconds
Eine Challenge für die Skipiste mit Uli Faber
mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 5. Jänner 2024.
1/5/2024 • 49 seconds
Weihnachtsübungen mit Uli Faber
Uli Faber zeigt eine weitere Übung, für die jeder einen Sessel benötigt. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 4. Jänner 2024.
1/4/2024 • 1 minute, 19 seconds
Partnerübung für die Weihnachtsferien
Uli Faber zeigt eine Partnerübung, für die keine Utensilien benötigt werden. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 3. Jänner 2024.
1/3/2024 • 1 minute, 45 seconds
Aktiv durch die Weihnachtsferien mit Uli Faber
mit Uli Faber. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 2. Jänner 2024.
1/2/2024 • 1 minute, 40 seconds
Koordinationsübung mit Ulli Faber
Ulli Faber zeigt eine Koordinatiosübung für die ganze Familie. benötigt wird dazu ein Sessel.
Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark - Ferienzeit“, Radio Steiermark, 29. Dezember 2023.
12/29/2023 • 1 minute, 32 seconds
Koordinationsübung mit Ulli Faber
Für diese Koordinationsübung wird ein Sessel benötigt.
12/28/2023 • 1 minute, 43 seconds
Dehnung der Körpermitte mit Arne Öhlknecht
Nach dem vielen Sitzen zu den Feiertagen ist Dehnen ganz wichtig - dafür nötig ist nur ein Sessel.
12/27/2023 • 1 minute, 37 seconds
Nackendehnung mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal wieder eine herrliche Dehunungsübung für Zwischendurch.
12/22/2023 • 1 minute, 25 seconds
Die "Standwaage" mit Theresa Dorfer
Um besser in Balance zu bleiben, empfiehlt Theresa Dorfer die "Standwaage"
12/21/2023 • 1 minute, 30 seconds
Atemfluss mit Uli Faber
12/20/2023 • 2 minutes
Yogaübung - der Baum mit Uli Faber
12/19/2023 • 1 minute, 17 seconds
Zungenkreisen mit Uli Faber
Eine Übung, die für mehr Enstpannung sorgt.
12/18/2023 • 1 minute, 3 seconds
Das Wasserrad mit Uli Faber
Diesmal geht es bei Uli Faber ans Kräftigen.
12/15/2023 • 1 minute, 19 seconds
Ganzkörperdehnung mit Uli Faber
Uli Faber
Man kann es nicht oft genug sagen wie wichtig es ist unseren Körper auch regelmäßig durchzudehnen - also am besten alle gleich mitmachen
12/13/2023 • 1 minute, 30 seconds
Die Schulterpresse mit Uli Faber
Uli Faber kräftigt diesmal einen sehr wichtigen Bereich: Unsere Schultern!
12/12/2023 • 1 minute, 22 seconds
Ferse heben mit Nadja Büchler
Diesmal kräftigt Nadja Büchler die Wade - mit einer guten Übung für alle Skifahrer!
12/11/2023 • 1 minute
Der Bär mit Nadja Büchler
Nadja Büchler zeigt uns diesmal den Bären.
12/7/2023 • 1 minute, 16 seconds
Gleichgewicht halten mit Nadja Büchler
Heute hat die Nadja eine Übung die unseren Gleichgewichtssinn schult und gleichtzeiteig mobilisiert
12/6/2023 • 1 minute, 15 seconds
Ganzkörperdehnung mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine herrliche Dehnungsübung für zwischendurch.
12/5/2023 • 1 minute, 37 seconds
Die Drehorgel und die Kaffeemühle mit Arne Öhlknecht
Diesmal hat Arne Öhlknecht wieder eine Aufgabe vor allem für unser Gehirn. Dafür braucht es nichts außer Geduld...
12/4/2023 • 1 minute, 31 seconds
Der "Butterfly" mit Arne Öhlknecht
Diesmal mobilisiert Arne Öhlknecht unsere Arme - und zwar im Stehen!
12/1/2023 • 1 minute, 8 seconds
Der Blick nach Oben mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat eine Mobilisations- und Dehnungsübung - gerade wenn man viel sitzt, tut die zwischendurch sehr gut.
11/28/2023 • 1 minute, 19 seconds
Übung für den Atemfluss von Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Entspannungsübung anzubieten.
11/27/2023 • 1 minute, 50 seconds
Entspannungsübung mit Uli Faber
Uli Faber beschreibt, wie Zungenkreisen das Nervensystem beruhigt.
11/24/2023 • 1 minute
Kräftigung der Arme mit Uli Faber
Uli Faber stellt eine Kräftigungsübung für die Arme vor, die einem Wasserrad ähnelt.
11/23/2023 • 1 minute, 7 seconds
Flasche fangen mit Uli Faber
Diesmal hat Uli Faber eine Koordinations- bzw. Reaktionsübung.
11/22/2023 • 1 minute, 14 seconds
Ganzkörper-Dehnung mit Uli Faber
Man kann es nicht oft genug sagen, wie wichtig es ist, unseren Körper auch regelmäßig durchzudehnen - also dann: Uli Faber hat die richtige Übung dafür!
11/21/2023 • 1 minute, 30 seconds
Schulterübung mit Uli Faber
Für diese Kräftigungsübung für die Schultern braucht man zwei gefüllte Wasserflaschen oder zwei Gewichte als Unterstützung.
11/20/2023 • 1 minute, 28 seconds
Ferse heben mit Nadja Büchler
Diesmal kräftigt Nadja Büchler die Waden - mit einer Übung für alle Skifahrer im Land, die durchaus auch etwas anstrengender sein kann...
11/17/2023 • 58 seconds
"Der Bär" mit Nadja Büchler
Nadja Büchler kräftigt wieder - und die Übung heißt "der Bär".
11/15/2023 • 1 minute, 5 seconds
Gleichgewicht halten mit Nadja Büchler
Nadja Büchler mit einer Übung, die unseren Gleichgewichtssinn schult und gleichtzeiteig mobilisiert.
11/14/2023 • 1 minute, 19 seconds
Ganzkörperdrehung mit Nadja Büchler
Nadja Büchler habt zu Wochenbeginn eine tolle Dehnungsübung für zwischendurch.
11/13/2023 • 1 minute, 13 seconds
Drehorgel & Kaffeemühle mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Aufgabe für unsere Gehirn: Drehorgel & Kaffeemühle.
11/10/2023 • 1 minute, 26 seconds
Der "Butterfly" mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht mobilisiert diesmal unsere Arme.
11/9/2023 • 1 minute, 11 seconds
"Eislaufen" mit Arne Öhlknecht
Diesmal trainiert Arne Öhlknecht wieder unser Herz-Kreislauf-System - und das mit "Eislaufen".
11/8/2023 • 47 seconds
Körperspannung mit Arne Öhlknecht
mit Arne Öhlknecht
Heute gehts wieder ans Kräftigen
11/7/2023 • 1 minute, 26 seconds
Der Kniedrücker mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht schaut auf unsere Fitness - diesmal mit dem Kniedrücker.
11/2/2023 • 1 minute, 25 seconds
Koordinationsübung mit den Händen
So, heute schulen wir unsere Koordination - diese Übungungen sind sehr wichtig für unsere Motorik und können immer und überall durchgeführt werden. Die Koordination kann bis ins Seniorenalter erhalten und auch verbessert werden - Theresa Dorfer hat die nächste Übung - ein paar kennen sie vielleicht schon.
10/31/2023 • 1 minute, 32 seconds
Wedeln im Stehen mit Theresa Dorfer
Wir bereuten uns schon heute auf die nächste Ski-Saison vor.
10/27/2023 • 1 minute, 12 seconds
Handgelenke kreisen mit Theresa Dorfer
Mobiliesieren steht am Turnplan von Theresa Dorfer - und wir kreisen die Handgelenke.
10/25/2023 • 1 minute, 8 seconds
Ein-Bein-Stand mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Übung, die sich gut in den Tagesablauf einbauen lässt.
10/24/2023 • 1 minute, 33 seconds
Übung für eine schöne Körperhaltung von Theresa Dorfer
Theresa Dorfer hat diesmal eine Übung anzubieten, die wir immer und immer wieder durchführen sollten - so hat sie nämlich eine langfristige Wirkung für all jene Menschen, die viel sitzen und nicht die beste Körperhaltung haben.
10/23/2023 • 1 minute, 16 seconds
Bauchmuskel- und Oberkörpertraining mit Theresa Dorfer
Theresa Dorfer stärkt diesmal unsere Bausmukeln und unseren Oberkörper - dafür braucht es einen Sessel und einen Tisch.
10/19/2023 • 1 minute, 8 seconds
Koordination mit Theresa Dorfer
Theresa Dorfer tut diesmal etwas für unsere Koordination - dafür braucht es einen Tennisball oder einen Kugelschreiber.
10/18/2023 • 1 minute, 6 seconds
Beine im Sitzen dehnen mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine gute Dehnungsübung für Zwischendurch im Angebot.
10/17/2023 • 1 minute, 38 seconds
Rückendehnung mit Theresa Dorfer
Theresa Dorfer sorgt diesmal für Rückendehnung.
10/13/2023 • 1 minute, 17 seconds
Kräftigung des Schultergürtels mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht kräftigt diesmal unseren Schultergürtel - dazu braucht es einen Sessel und eventuell zwei Wasserflaschen.
10/12/2023 • 1 minute, 22 seconds
Die Windmühle mit Theresa Dorfer
Theresa Dorfer
Wir brauchen nichts
Die "Windmühle" ist eine herrliche Übung für Zwischendurch, die man immer wieder machen kann.
10/11/2023 • 1 minute, 28 seconds
Fingerkoordination mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung zur Fingerkoordination, für die es nichts braucht außer vielleicht ein wenig Geduld..
10/10/2023 • 1 minute, 18 seconds
Entspannung mit Uli Faber
Uli Faber startet mit einer Entspannungsübung in die neue Woche.
10/9/2023 • 1 minute, 54 seconds
Die Beinwippe mit Arne Öhlknecht
Mobilisationsübungen sind genauso wichtig wie alle anderen und deshalb hat Arne Öhlknecht diesmal die Beinwippe im Gepäck.
10/5/2023 • 1 minute, 16 seconds
Bergsteiger mit Arne Öhlknecht
mit Arne Öhlknecht
wir brauchen: eine Wand zum Abstützen
Nach Kräftigung und Dehnung gibst heute eine Übung bei der wir durchaus ein bißchen außer Atem kommen sollten
10/4/2023 • 1 minute, 12 seconds
Der Kniedrücker mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht zeigt diesmal den "Kniedrücker".
10/2/2023 • 1 minute, 25 seconds
Knie hochziehen mit Nadja Büchler
Diesmal hat Nadja Büchler eine Übung mit doppeltem Effekt - dabei werden Ausdauer und Kräftigung trainiert.
9/29/2023 • 47 seconds
Planken mit Anja Büchler
Diesmal geht's um Muskelaufbautraining - Anja Büchler hat eine Übung, die viele wahrscheinlich kennen: das Planken!
9/28/2023 • 44 seconds
Mobilisation der Brustwirbelsäule mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Mobilisationsübung für zwischendurch.
9/27/2023 • 1 minute, 10 seconds
Beine und Waden stärken mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht kräftigt diesmal unsere Beine und Waden - Kräftigungsübungen sind ganz wichtig, denn nur mit den Muslekn erhalten wir auch unsere Funktionalität.
9/26/2023 • 56 seconds
Oberschenkel-Dehnung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht zeigt heute vor, wie man Oberschenkel dehnt, dazu ist eine Wand oder ein Sessel zum Abstützen erforderlich
9/25/2023 • 1 minute, 30 seconds
Oberschenkel dehnen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine feine Dehnungsübung für zwischendurch - diese Übung sollte man am besten mindestens einmal am Tag machen.
9/21/2023 • 1 minute, 10 seconds
Bauchmuskeltraining mit Nadja Büchler
Nadja Büchler trainiert diesmal unsere Bauchmuskeln - geht im Sitzen, ist aber trotzdem ganz schön anstrengend.
9/20/2023 • 1 minute, 28 seconds
Handgelenke dehnen mit Nadja Büchler
Wenn man viel am Computer arbeitet, sind die Handgelenke oft strapaziert, und deshalb hat Nadja Büchler diesmal genau für diesen Bereich eine Dehnungsübung.
9/19/2023 • 1 minute, 31 seconds
Entspannungsübung mit Uli Faber
Mit einer Entspannungsübung starten wir mit einem kontrollierten Atem in die neue Woche. Hilfsmittel benötigt man dafür keine.
9/18/2023 • 1 minute, 52 seconds
Koordination mit Arne Öhlknecht
Zwischendurch sollten wir immer wieder unsere Koordination schulen, und Arne Öhlknecht hat genau die richtige Übung dafür.
9/15/2023 • 1 minute, 33 seconds
Rückenmobilisation mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat wieder eine herrliche Mobilisations- bzw. Dehnungsübung, die man immer wieder ziwschndurch einmal einbauen kann.
9/13/2023 • 1 minute, 17 seconds
Die Körperbrücke mit Uli Faber
Anstrengend ist die Übung, die Uli Faber diesmal anzubieten hat - und für die Körperbrücke braucht es einen Sessel.
9/12/2023 • 1 minute, 18 seconds
Eine Übung für eine schöne Haltung von Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die zum einen mobilisiert, zum anderen aber auch der Haltung gut tut.
9/11/2023 • 1 minute, 15 seconds
Hasenohren mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die zwischendurch sehr gut tut - vorallem für den Rücken.
9/8/2023 • 1 minute, 6 seconds
Finger-Koordination
Wir brauchen nix - außer vielleicht etwas Geduld - die Uli hat heute eine Koordinationsübung mit den Fingern.
9/7/2023 • 1 minute, 8 seconds
Boxen im Sitzen
Heute eine Übung im Sitzen was nicht heißt dass es nicht anstregend wird - die Uli hat heute eine Kräftigungsübung.
9/6/2023 • 1 minute, 24 seconds
Nacken dehnen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine herrliche Dehunungsübung für Zwischendurch.
9/5/2023 • 1 minute, 18 seconds
Mobilisierung der Sprunggelenke mit Arne Öhlknecht
Mobilisation ist ganz wichtig für unseren Körper - damit die Gelenke lang und gut arbeiten. Arne Öhlknecht mobilisiert diesmal unsere Sprunggelenke.
9/4/2023 • 1 minute, 8 seconds
Dehnungsübungen mit Arne Öhlknecht
Diesmal gibt es wieder eine Dehungsübung, die Sie immer wieder zwischendurch machen können. Dafür benötigt man nur einen Sessel.
8/31/2023 • 1 minute, 29 seconds
Balanceübungen mit Uli Faber
Da Balanceübungen dem ganzen Körper gut tun, gibt es diesmal eine Gleichgewichtsübung, die ganz ohne Hilfsmittel durchführbar ist.
8/30/2023 • 1 minute, 51 seconds
Armmuskulatur stärken mit Arne Öhlknecht
Armmuskulatur stärken mit Arne Öhlknecht
8/29/2023 • 1 minute, 18 seconds
Wirbelsäulen-Mobilisation mit Nadja Büchler
Mobilisationsübung für die Wirbelsäule mit Nadja Büchler
8/28/2023 • 1 minute, 31 seconds
Herz-Kreislauf-Übung mit Nadja Büchler
Mit Step-Touch das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen
8/25/2023 • 30 seconds
Mobilisationsübung mit Ulli Faber
Ulli Faber zeigt eine Übung zur Mobilisation der Schulter vor.
8/24/2023 • 1 minute, 2 seconds
Mobilisationsübung mit Arne Öhlknecht
Mobilisationsübung für die Füße und Beine mit Arne Öhlknecht
8/23/2023 • 1 minute, 26 seconds
Mobilisationsübung mit Nadja Büchler
Mobilisation der Wirbelsäule mit Nadja Büchler
8/22/2023 • 1 minute, 35 seconds
Dehnungsübung mit Ulli Faber
Dehnungsübung für den ganzen Körper mit Ulli Faber
8/21/2023 • 1 minute, 5 seconds
Mobilisations- und Kräftigungsübung mit Nadja Büchler
Mobilisations- und Kräftigungsübung für die Knie mit Nadja Büchler
8/18/2023 • 1 minute, 7 seconds
Mobilisationsübung mit Nadja Büchler
Dehnungsübung für den oberen Rücken mit Nadja Büchler
8/17/2023 • 1 minute, 16 seconds
Bauchmuskelübung mit Nadja Büchler
Übung um die Bauchmuskeln zu stärken mit Nadja Büchler
8/16/2023 • 1 minute, 23 seconds
Rumpfstabilisation mit Ulli Faber
Rumpfstabilisationsübung mit Ulli Faber
8/14/2023 • 1 minute, 41 seconds
Übung zum Muskelaufbau mit Nadja Büchler
Übung zum Muskelaufbau für den ganzen Körper mit Nadja Büchler
8/11/2023 • 47 seconds
Augenmuskulatur entspannen
mit Nadja Büchler
Heute gehts um einen Bereich um den wir uns viel zu selten kümmern - nämlich unsere Augenmuskulatur
8/10/2023 • 1 minute, 35 seconds
Ausdauer- und Kräftigungsübung mit Nadja Büchler
Ausdauer- und Kräftigungsübung für den ganzen Körper mit Nadja Büchler
8/9/2023 • 45 seconds
Dehnung der Körpermitte mit Arne Öhlknecht
Für diese Übung braucht es nur einen Sessel.
8/8/2023 • 1 minute, 48 seconds
Kräftigungsübung mit Ulli Faber
Kräftigungsübung für die Oberschenkel
8/7/2023 • 1 minute, 5 seconds
Herz-Kreislauf-System ankurbeln mit Arne Öhlknecht
Herz-Kreislauf-System stärken
8/4/2023 • 1 minute, 7 seconds
Dehnungsübungen mit Arne Öhlknecht
Dehnungsübung für die Oberschnekel
8/3/2023 • 1 minute, 22 seconds
Kräftigungsübung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht beschreibt eine Übung für zwischendurch zur Kräftigung der Beine und Waden.
8/2/2023 • 51 seconds
Mobilisation der Brustwirbelsäule mit Arne Öhlknecht
Eine Mobilisationsübung für zwischendurch im Büro oder am Autobahnrastplatz.
8/1/2023 • 1 minute, 10 seconds
Oberschenkeldehnung mit Uli Faber
Diesmal hat Uli Faber wieder eine feine Dehnungsübung für zwischendurch - diese Übung am besten mindestens einmal am Tag machen.
7/28/2023 • 1 minute, 13 seconds
Koordinationsübung mit Arne Öhlknecht
Zwischendurch sollten wir immer wieder unsere Koordination schulen und genau die richtige Übung dafür hat Arne Öhnknecht.
7/26/2023 • 1 minute, 35 seconds
Standwaage mit Uli Faber
Balanceübungen tun dem ganzen Körper gut und deshalb gibt es eine Gleichgewichtsübung für Jung und Alt.
7/25/2023 • 1 minute, 34 seconds
Oberkörperdehnung mit Arne Öhlknecht
Diesmal hat Arne Öhlknecht eine Dehnungsübung für Zwischendurch.
7/24/2023 • 1 minute, 14 seconds
Handgelenke dehnen mit Nadja Büchler
Wenn man viel am Computer arbeitet, sind die Handgelenke oft strapaziert, und deshalb hat Nadja Büchler diesmal genau für diesen Bereich eine Dehnungsübung.
7/21/2023 • 1 minute, 29 seconds
Übung für eine schöne Haltung mit Nadja Büchler
Heute hat Nadja eine Übung, die zum einen mobilisiert und zum anderen auch der Haltung gut tut. Dazu brauchen wir diesmal ein Handtuch oder eine Decke.
7/20/2023 • 1 minute, 20 seconds
Kniemobilisation mit Nadja Büchler
Ein Übung zur Kniemobilisation mit doppeltem Effekt - dafür benötigt wird ein Handtuch oder eine Decke.
7/19/2023 • 1 minute, 6 seconds
Mobilisation oberer Rücken mit Nadja Büchler
7/18/2023 • 1 minute, 23 seconds
Bauchmuskeltraining mit Nadja Büchler
Diesmal gehts um die Bauchmuskeln - Nadja Büchler hat eine Übung, die zwar im Sitzen stattfindet, aber trotzdem ganz schön anstrengend ist.
7/17/2023 • 1 minute, 24 seconds
Atemfluss mit Uli Faber
Jetzt kommt eine Übung für die innere Enstspannung - die können wir alle gut brauchen
7/14/2023 • 2 minutes, 32 seconds
Körperbrücke mit Uli Faber
Körperbrücke-Übung mit Uli Faber
7/13/2023 • 1 minute, 32 seconds
Dehnungsübung mit Uli Faber
Dehnungsübungen für den hinteren Oberschenkel mit Uli Faber
7/12/2023 • 1 minute, 32 seconds
Strecksprung mit Uli Faber
Und heute kurbeln wir wieder unser Herz-Kreislaufsystem an
7/11/2023 • 1 minute, 20 seconds
Kräftigungsübung mit Uli Faber
Eine Kräftigungsübung-ganz einnfach und sehr effektiv mit Uli Faber
7/10/2023 • 1 minute, 13 seconds
Herz-Kreislauf-Training mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlkneckt zeigt, wie das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden kann.
7/7/2023 • 1 minute, 21 seconds
Dehnung Oberschenkel mit Arne Öhlknecht
Dehnungsübungen für Oberschenkel mit Arne Öhlknecht
7/6/2023 • 1 minute, 56 seconds
Beine und Arme stärken mit Arne Öhlknecht
Kräftigungsübungen für Beine und Waden
7/5/2023 • 56 seconds
Mobilisation der Brustwirbelsäule mit Arne Öhlknecht
Eine Übung für zwischendurch, mit der die Brustwirbelsäule mobilisiert werden kann.
7/4/2023 • 1 minute, 5 seconds
Handgelenke dehnen mit Nadja Büchler
Wenn man viel am Computer arbeitet, sind die Handgelenke oft strapaziert und deshalb gibts diesmal von Ndja Büchler genau für diesen Bereich eine Dehnungsübung.
6/30/2023 • 1 minute, 30 seconds
Entspannen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung für die innere Entspannung.
6/23/2023 • 2 minutes, 6 seconds
Die Körperbrücke von Uli Faber
Die Körperbrücke ist richtig ansrengend - aber von nichts kommt nichts.
6/22/2023 • 1 minute, 9 seconds
Der Strecksprung mit Uli Faber
Diesmal kurbelt Uli Faber wieder unser Herz-Kreislaufsystem an - und zwar mit dem Strecksprung.
6/20/2023 • 1 minute, 4 seconds
Sumo-Ringer mit Uli Faber
6/19/2023 • 1 minute, 16 seconds
Herz-Kreislauf-Training mit Arne Öhlknecht
Diesmal darf man ruhig ein wenig außer Atem kommen: Arne Öhlknecht hat eine Übung für unser Herz-Kreislaufsystem.
6/16/2023 • 1 minute, 14 seconds
Oberschenkel-Dehnung mit Arne Öhlknecht
Das Dehnen ist wichtig, und das macht Arne Öhlknecht diesmal mit den Oberschenkeln.
6/15/2023 • 1 minute, 26 seconds
Beine und Waden stärken mit Arne Öhlknecht
Diesmal kräftigt Arne Öhlknecht unsere Beine und Waden - denn nur mit den Muskeln erhalten wir auch unsere Funktionalität.
6/14/2023 • 1 minute
Mobilisaton der Brustwirbelsäule mit Arne Öhlknecht
Diesmal mobilisiert Arne Öhlknecht unsere Brustwirbelsäule.
6/13/2023 • 1 minute, 7 seconds
Koordination der Arme und Beine mit Arne Öhlknecht
Zwischendurch sollten wir immer wieder , egal ob jung oder alt, unsere Koordination schulen und genau die richtige Übung dafür gibt es von Arne Öhlknecht.
6/12/2023 • 1 minute, 46 seconds
Boxen im Sitzen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung im Sitzen - was aber nicht heißt, dass es nicht anstregend wird...
6/9/2023 • 1 minute, 22 seconds
"Hasenohren" mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Übung, die sich gut für zwischendurch eignet - und vor allem gut für den Rüclen ist.
6/6/2023 • 1 minute, 6 seconds
Arme kreisen mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Koordinationsübung: Arme kreisen.
6/5/2023 • 1 minute, 35 seconds
Fingerkoordination mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Koordinationsübung mit den Fingern.
6/2/2023 • 1 minute, 8 seconds
Boxen im Sitzen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung im Sitzen, was nicht heißt, dass es nicht anstregend wird...
6/1/2023 • 1 minute, 30 seconds
Die Standwaage mit Uli Faber
Balanceübungen tun dem ganzen Körper gut - deshalb hat Ul Faber diesmal eine Gleichgewichtsübung für Jung und Alt.
5/31/2023 • 1 minute, 27 seconds
Mobilisation des Sprunggelenks mit Arne Öhlknecht
Mobilisation ist ganz wichtig für unseren Körper, damit die Gelenke lang und gut arbeiten - und so mobilisiert Arne Öhlknecht diesmal unsere Sprunggelenke.
5/26/2023 • 1 minute, 7 seconds
Laufen am Stand mit Arne Öhlknecht
Diesmal steht bei Arne Öhlknecht Ausdauertraining auf dem Turnplan - eine Übung, bei der man ruhig ein bisschen außer Atem kommen kann.
5/25/2023 • 1 minute, 3 seconds
Dehnung der Körpermitte mit Arne Öhlknecht
Diesmal dehnt Arne Öhlknecht unsere Körpermitte.
5/24/2023 • 1 minute, 20 seconds
Hacken mit Arne Öhlknecht
Heute heißt es mit Arne Öhlknecht Hacken!
5/23/2023 • 1 minute, 13 seconds
Oberkörperdehnung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Dehnungsübung für Zwischendurch.
5/22/2023 • 1 minute, 16 seconds
Planken mit Anja Büchler
Diesmal geht es bei Anja Büchler um Muskelaufbautraining - Planken tut dem ganzen Körper gut! Geht im Liegen im Unterarmstütz oder auch im Stehen - dabei legt man den Unterarm auf dem Tisch ab.
5/19/2023 • 48 seconds
Entspannung der Augenmuskulatur mit Nadja Büchler
Diesmal geht es bei Nadja Büchler um einen Bereich, um den wir uns viel zu selten kümmern - nämlich unsere Augenmuskulatur.
5/18/2023 • 1 minute, 27 seconds
Kniehochziehen mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Übung mit doppeltem Effekt - Ausdauer und Kräftigung.
5/17/2023 • 44 seconds
Hasenohren mit Nadja Büchler
Eine Übung, die zwischendurch sehr gut tut, vor allem für den Rücken.
5/16/2023 • 1 minute, 4 seconds
Arme kreisen
Und in die neue Woche starten wir mit einer Koordinationsübung
5/15/2023 • 1 minute, 27 seconds
Koordination der Finger mit Uli Faber
Hilfsmittel brauchen wir diesmal nicht. Uli Faber zeigt uns heute eine Koordinationsübung mit den Fingern.
5/12/2023 • 1 minute, 7 seconds
Boxen im Sitzen mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung im Sitzen - was aber nicht heißt, dass es nicht anstregend wird, geht es doch um die Kräftigung.
5/11/2023 • 1 minute, 22 seconds
Die "Standwaage" mit Uli Faber
Balanceübungen tun dem ganzen Körper gut - Uli Faber hat daher diesmal die "Standwaage" anzubeiten.
5/10/2023 • 1 minute, 27 seconds
Nackendehnung mit Uli Faber
Uli Faber dehnt diesmal unseren Nacken - eine herrliche Dehunungsübung für Zwischendurch.
Mobilisation ist ganz wichtig für unseren Körper - damit die Gelenke lang und gut arbeiten. Arne Öhlknecht hat eine Übung für die Sprunggelenke.
5/5/2023 • 1 minute, 15 seconds
Laufen am Stand mit Arne Öhlknecht
Diesmal steht Ausdauertraining am Turnplan - Arne Öhlknecht hat jetzt eine Übung, bei der wir ruhig ein bisschen außer Atem kommen können.
5/4/2023 • 1 minute, 16 seconds
Dehnung der Körpermitte mit Arne Ölknecht
Nach dem Kräftigen kommt das Dehnen. Am Mittwoch hat Arne Ölknecht eine Übung vorbereitet, die sich in den Alltag und somit auch während der Arbeitszeit gut umsetzen lässt.
5/3/2023 • 1 minute, 50 seconds
Kräftigung des Oberkörpers mit Arne Ölknecht
Bewegt und aktiv bleiben ist in jedem Alter angesagt. Ein wesentlicher Beitrag sind Kräftigungsübungen.
5/2/2023 • 1 minute, 31 seconds
Mobilisation der Wirbelsäule mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal eine Mobilisationsübung, die man immer wieder machen sollte - auch mehrmals am Tag...
4/28/2023 • 1 minute, 34 seconds
Oberschenkel stärken mit Nadja Büchler
Diesmal geht es bei Nadja Büchler wieder um Muskelaufbau und zwar an der Oberschenkeinnenseite.
4/27/2023 • 1 minute, 6 seconds
Sidestep mit Nadja Büchler
Nadja Büchler tut diesmal etwas für unser Herz-Kreislauf-System.
4/26/2023 • 50 seconds
Rumpf dehnen mit Nadja Büchler
Nadja Büchler hat diesmal wieder eine Dehnungsübung - aufstehen und mitmachen, heißt die Devise!
4/25/2023 • 1 minute, 37 seconds
Der Sessel-Liegestütz mit Nadja Büchler
Nadja Büchler kräftigt diesmal unseren Oberkörper -mit dem Sessel-Liegestütz.
4/24/2023 • 1 minute, 16 seconds
"Der Baum" mit Uli Faber
Diesmal hat Uli Faber eine Übung für Körper und Geist - eine Yogaübung: der Baum.
4/21/2023 • 1 minute, 29 seconds
Den Gesäßmuskel stärken mit Uli Faber
Der nächste Sommer kommt bestimmt, und damit wir knackig ausschauen, gibt's diesmal von Uli Faber eine Übung für den Po.
4/20/2023 • 1 minute, 30 seconds
Oberkörperdehnung mit Uli Faber
Uli Faber hat diesmal eine Übung, die wir immer wieder machen sollten - eine Dehnungsübung, die wirklich gut tut.
4/19/2023 • 1 minute, 37 seconds
Schulterbereich stärken mit Uli Faber
Uli Faber erklärt zwei Übungen, mit denen der Schulterbereich gestärkt werden kann.
4/18/2023 • 1 minute, 18 seconds
Schulter stärken mit Uli Faber
In die neue Woche geht es mit einer Mobilisationsübung. Die sollte jeden Tag immer wieder eingebaut werden.
4/17/2023 • 1 minute, 50 seconds
"Jäger und Hase" mit Arne Öhlknecht
Um unseren Geist fit zu halten, gibt es auch immer wieder Koordinationsübungen: "Jäger und Hase" stehen diesmal auf dem Fitnessplan von Arne Öhlknecht.
4/14/2023 • 1 minute, 23 seconds
Die Beinwippe mit Arne Öhlknecht
Mobilisationsübungen sind genauso wichtig wie alle anderen, und deshalb hat Arne Öhlknecht diesmal genau so eine: die Beinwippe.
4/13/2023 • 1 minute, 23 seconds
Der "Bergsteiger" mit Arne Öhlknecht
Nach Kräftigung und Dehnung hat Arne Öhlknecht diesmal eine Übung, bei der man durchaus ein bisschen außer Atem kommen sollte: den "Bergsteiger".
4/12/2023 • 1 minute, 18 seconds
Oberkörperdehnung mit Arne Öhlknecht
Arne Öhlknecht hat diesmal eine Dehnungsübung für Zwischendurch.
4/11/2023 • 1 minute, 27 seconds
Oberschenkelkräftigung mit Nadja Büchler
Diesmal gehts wieder um Muskelaufbau und zwar an der Oberschenkeinnenseite. Dazu wird ein Sessel benötigt.
