Медитация - это важная жизнь каждого человека, даже если вы думали, что никогда не практиковали медитации. Это часть человеческой природы, которая присуща каждому человеку. И особенно детям. Медитативное состояние - это такое состояние, когда вы глубоко включены в какое-то действие. Прогулка на велосипеде может быть медитацией, плавание, ходьба пешком, мыть посуду тоже можно медитативно. Медитация происходит тогда, когда вы всецело включены в какое-то действие. Медитативный эффект знаком спортсменам, которые упорно занимаются и для них важно быть сосредоточенными и включенными в процесс, только немного растерялся, завитал в облаках, допустил постороннюю мысль и ты уже проиграл. Медитация - это полная включенность в какую-либо деятельность. Игра на музыкальном инструменте на профессиональном уровне - это медитация, это то, что захватывает все существо. Практика Мандала йоги, когда вы включены полностью в процесс -тоже становится медитацией.

Сегодня йога-нидра распространена как практика глубокого расслабления тела. Это возвращение внимания в тело. То же, что и на первом этапе практик - с асанами. Асаны возвращают внимание в тело. Нет возможности думать о чем-то еще. Йога нидра на первом этапе - это еще одна техника возвращения внимания к телу.  Продвинутые мастера говорят о том, что йога нидра - это техника осознанного сна в состоянии ТУРИЯ (состояние пробужденной осознанности).

Тема четвертая. 4. ИНДУИЗМ И БУДДИЗМ. Это два совершенно разных эгрегора, которые имеют общие исторические корни. По сути, буддизм, это ветка, в которой были переосмыслены идеи изначального индуизма. Во время появления и формирования буддизма, индуизм переживал глубокий кризис.