Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，本期节目是和我的好朋友叶小丝和Jean在大约两个月之前录制的下半期。因为期间有奥运会，再加上掌柜在清迈的旅行播客，所以推迟到今天才上线，内容依旧精彩，欢迎收听。01:58 “铁人”行程，在热到不行的三伏天疯狂出汗10:21 吐槽教练被听到了，游泳私教课上遇到的囧事17:13 打车时遇到的麻烦事，i人在外的投诉指南26:32 谈钱怎么这么羞耻，这种羞耻感从哪来38:28 聊天上的回复焦虑，话题不让我结束就感觉不礼貌46:58 职场里主动争取机会没什么好羞耻的58:09 聊得像脚踩西瓜皮，我们还是有提纲的【ED曲】Gracie Abrams - Under ／ Over【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜！最近还好吗？我和K哥去了一趟清迈，算是给自己小小的放了一次假。整体的旅行体验真的很不错，所以今天想和大家分享一下我的旅行日记，说不定听完后能给你们种草清迈哦！【时间轴】01:55 去清迈！一个出发两天前才决定的旅行07:00 一个随地大小坐、逛、吃的清迈，泰式按摩、酒店、红烧牛肉面、市场..23:10 第二天与好友相聚，K哥买了四件衬衫，吃了便宜好吃的陶罐小火锅33:10 第三天，丛林飞跃体验！49:00 最后一天，好吃的早饭与最贵的按摩54:40 总结：一趟便宜、体验超好的旅行【ED曲】m-taku - Komorebi【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天非常荣幸邀请到了中国游泳界的杰出代表庄泳，她曾被誉为‘中国游泳队五朵金花’之一，来跟我们一起回忆她在1992年巴塞罗那奥运会上夺得首枚金牌的美好时刻【嘉宾介绍】庄泳（前中国国家游泳队员）【时间轴】01:50 首次夺得金牌的感受09:13 面对外界与自我的双重压力，消化压力是运动员的必修课19:36 出门在外的不公，也得积极面对24:03 在奥运赛场上遇到生理期怎么办29:18 更开放的舆论环境，对于运动员的成长更有好处吗40:07 对水的天赋，在卢湾区的澡堂里就已初露锋芒56:09 退役后的日子，我仍然爱着游泳这项运动【ED曲】Freddie Mercury,Montserrat Caballé - Barcelona【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天邀请刚刚从巴黎回来的赵丽娜，一起来聊聊让我们最近心潮澎湃的巴黎奥运会。【嘉宾介绍】赵丽娜（前中国女足队员）【时间轴】02:59 开幕式体验大分享，雨中看电视直播07:30 奥运会的新变化，第一届男女参赛人数持平的奥运会！13:00 把小孩培养成运动员真的不容易18:40 赵丽娜的足球比赛记忆，现在想起来依然心潮澎湃25:06 足球是一个需要全面发展的运动29:23 小时候练篮球还是给掌柜带来一些身体损伤31:11 现场看游泳比赛体验，中国队的反超太激动了34:00 男子体操团体赛令人惋惜38:44 比赛表现不佳被质疑，运动员其实会非常内耗46:30 速射比赛，看出运动员的高度专注与背后的辛苦50:50 有时候无关其他，自己付出越多，奖项越沉甸甸57:00 从赛场到生活，运动员的性格越来越多元，越来越别人看到61:22 深夜的朋友圈展示出现代人的脆弱面与压力66:44 希望中国足球变得更好，是赵丽娜的执念71:47 聊聊运动员的商业价值，与项目赛道紧密相关78:00 都试试去运动吧！【ED曲】用力生长 - 陈昊宇、惠若琪、孙一文、龚莉【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天的嘉宾是新锐作家——周宏翔，他最近刚刚出版了一本新书《当燃》，我也看完了这本书，觉得特别有感触，就请他来播客一起聊聊。【嘉宾介绍】周宏翔（作家，中国作家协会会员，新浪微博“十大人气读书大V”，当当影响力作家）【时间轴】02:04 三十岁之后的微妙转身，关于家乡的故事05:11 新书《当燃》剧透，30+与60+两代重庆女性的故事10:00 老重庆记忆，山城、火锅、奇妙天气17:05 新老重庆的对比，居民在渐渐往城市边缘搬迁，市中心变成了游客的打卡点28:20 掌柜在书里看到了自己与妈妈生活的影子37:18 作家应该用中性视角来描写生活，不应该被性别身份束缚44:57 把自己从生活的水里打捞起来一种能力49:00掌柜解决冲突的方法，用理性在脑袋中预演所有结果56:14 日子总过要过，所有问题都会不是问题58:39 上一代的人有一些莫名的乐观66:39 身体病痛、情感困扰，每一个人都需要自我打捞69:15 书里的男性角色都比较尊重女性78:46 书的创作过程并不容易，舍去了很多社会议题，选择了更多人物的塑造86:20 16岁出版了第一本书，到回归上班生活，最后还是选择专职写作【关于《当燃》】周宏翔最新长篇力作，小说呈现出山城地域不可复制的特殊文本，在市井烟火的对话中，勾勒出对当下生活的反思。三位主角看似波澜不惊的日常生活中却处处埋藏着失控，每个人都面临着人生的暗流和崩塌，却让命运的齿轮重新开始转动。在山穷水尽中，热辣滚烫的蜀地赋予她们不屈和向上的精神。一场又一场看似荒腔走板的生活流水席里，包含了她们共同面对生命的涡流和挑战，对当下两性、亲情、时代与人的关系重新认识，应接不暇的汹涌波涛将生活化为斑斓的万花筒，最终使得故事中的人物热烈明媚地迎“燃”而生。【ED曲】GAI周延 - 天干物燥 (Live)【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】Michael Giacchino - The Joy of Credits【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

hello大家好，我是你们的佟掌柜，今天是和老朋友范湉湉、梵一如的闲聊串台。从黄梅天聊到做演员的感受，希望你们会喜欢～【嘉宾介绍】梵一如（ID：@梵一如）范湉湉（演员，《范湉湉》播客主理人）【时间轴】02:45 上海人的童年记忆，黄梅天、弄堂、气味和锅贴06:00 在身材与饮食的痛苦抉择，掌柜与湉湉的减肥故事，15:20 《繁花》之后掌柜与湉湉的选角困扰19:00 觉得自己演不来的时候，说明自己的演技又要提升了22:53 演员的难：敏感与钝感如何平衡29:20 行活儿越来越难得到观众认可33:00《喜剧之王》是湉湉的早年职场的真实写照38:38 表达欲变得越来越克制，播客变成了掌柜话最多的场景【ED曲】Billie Eilish,Khalid - lovely【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天邀请了我的两位好友叶小丝和Jean，一起来聊聊这些年我们的饮食观念与健身方式的转变。【时间轴】05:50 三人的减肥经历与弯路大分享12:50 针灸、果饮，那些不可持续的减肥方式16:10 不同年纪，掌柜胃口与体重的变化21:20 魔鬼「速效马甲线课程」，又苦又开心30:00 减肥思路的转变，从一个月70节团课+节食，到拉长战线，正常饮食，体重反而可控38:38 减肥上科技？管用吗？45:50 运动强度与摄入成正比，两个烧卖练不动，四个烧卖上臀腿51:39 健身后身材的变化60:40 肌无力、足弓塌陷、组织结节…这些不起眼但影响体态的问题69:00 现在运动目标从美变成了健康【ED曲】Dua Lipa - Illusion【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天还是两位我的好朋友，叶小丝和Jean，我们延续上期的话题，继续聊聊台剧《不够善良的我们》，以及推荐了两本小说。从这些作品出发，探讨关于婚姻与自我，希望你们会喜欢。【时间轴】01:10 什么是善良？《不够善良的我们》的人物善良度排名05:10 40岁单身女性是如何爱自己的08:48 人生的苦是能量守恒的，宁愿吃锻炼的苦，也不愿吃别的苦12:30 家庭主妇的社会性会降低吗？还会想再工作吗？20:00 用「以终为始」的方式生活，想象自己葬礼的场景，倒推自己现在应该要做些什么22:35 荐书环节，《鞋带》与《坦白》——多梅尼科·斯塔尔诺内56:35 掌柜问KK：你会突然爱上别人吗？【ED曲】那英 - 出卖【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天请到了两位我的好朋友，叶小丝和Jean，一起来聊聊最近大热的台剧《不够善良的我们》。我们会从40+的女性视角来分享对这部剧的感受，与我们真实生活的样子，希望你们会喜欢。【时间轴】02:40 《不过善良的我们》里的两位主角能代表了许多女性的情况05:20 30岁在考虑婚姻，40岁开始考虑养老问题09:00 Jean的经验——婆媳关系里，老公拎得清非常重要13:55 关于生育，掌柜选择更开放的态度18:20 从小猫小狗的养育过程中，感受到养育的快乐23:00 关于40+的性，其实女生很不喜欢在早上「那个」！27:00 到底怎么样的婆媳关系才算好关系38:20 简庆芬的出轨，有可能是自我的体现43:00 社会对男性的出轨更包容50:00 主角都没有努力选择一位爱的人53:50 对结尾生气的原因，人生中不是只有男人【ED曲】蔡健雅 - 善良的我们【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天请到一位我非常尊敬的前辈，也是Elle的前主编，晓雪。非常开心和她聊了很多这些年的感受，希望大家会喜欢。【嘉宾介绍】晓雪 （资深媒体人、畅销书作家《优雅》《优雅是种力量》《优雅转身》、视频号、小红书、微博、抖音：@晓雪）【时间轴】01:36 两人对对方的第一印象，温暖VS泠冽04:36 妈妈对时尚杂志主编的认识全部来自于《穿Prada的女王》05:46 时尚主编的生活，从早到晚是怎么样的11:18 年轻人要勇于试错，总有一朵花会为你开16:43 掌柜的现身说法：不断的语言训练就会变成一项不错的技能20:00 从文字到时尚，雪姐是如何跨行的？25:00 从ELLE离开，雪姐的优雅转身29:50 三种解决痛苦的方法34:50 每一位女性都是微光，但挤聚在一起就是巨大的光芒41:18 好好说话是好好生活的基础45:30 转移情绪的小妙招46:30 读信时间：27岁自卑敏感，感觉爱情食之无味弃之可惜，我该怎么办？64:40 雪姐是重度《繁花》粉【ED曲】王菲 - 笑忘书【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天是和梵一如、关雅荻的老友叙旧，前半部分在《井户端会议》，希望大家收听愉快。另外，关雅荻的新戏《值得爱》正在拍摄中，请大家期待一下！【嘉宾介绍】梵一如（ID：@梵一如）关雅荻（播客：《关雅荻·开放对话》主播）【时间轴】02:50 被问到想去哪里旅行，KK的回答是「没有」08:45 从关系边界与需求，看亲密关系的多样与困难15:00 和独立女性在一起，梵与关会感受到压力吗？18:57 关雅荻的恋综故事：被导师评价内核极度稳定28:26 关雅荻今年的计划：越野跑、观影会35:30 看监视器能帮助演员更了解自己的表演41:35 事业心与随波逐流能并存吗？48:00 顶流演员也有自己的烦恼54:00 生活可以松弛，但得找到一根线把自己拎起来59:34 【ED曲】Alfie Templeman,Coach Party - My Best Friend【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】m-taku - Komorebi【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我们你们的佟掌柜。今天的嘉宾是一名26岁的独立服装品牌设计师——若函，我们在一场线下活动遇到，特别喜欢她，所以邀请她来节目做客，聊聊她的成长经历与设计理念。【时间轴】02:26 一些大家「刻板印象」中的天津人，与若函的天津记忆08:30 18岁，面对父母的离异后的体验15:40 爸爸对姐妹不同的艺术培养策略18:50 童年外婆的带给掌柜的影响持续至今21:22 掌柜与若函都曾在巴黎生活26:50 在巴黎被抢劫的故事36:55 害怕陷入赞许后丧失自我的思考40:00 持续的输入才能有持续的输出45:15 设计是一门翻译的工作52:25 有无伴侣会很大影响创作状态57:40 若函的品牌理念：让女生更轻松【ED曲】Leonard Cohen - Chelsea Hotel【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】久石譲-風の通り道【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】王菲 - 天空【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】张清芳 - 花雨夜【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】小城故事 - 邓丽君【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】宇多田ヒカル - 桜流し【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天想和大家聊一聊我看完《坠落的审判》这部电影的感受。PS：涉及了一些剧透，但不影响没有观看过的听友的观影体验【时间轴】03:19 《坠落的审判》是掌柜非常喜欢的一部电影06:30 好的悬疑剧让观众不想知道结果，过程才是重点11:00 从一个已婚女性视角来看待“杀夫”设定的电影22:20 趋于平等的男女关系，对婚姻里的双方都是一种挑战【ED曲】Phantom- Guard【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天的嘉宾是《繁花》联合导演的“第一位顺位”，负责黄河路、南京东路、股市场景的李爽导演。我们除了聊《繁花》之外，还有更多关于他的个人生活，和兴趣爱好。希望大家喜欢。【时间轴】03:22 《繁花》中三位联合导演的分工，爽导是黄河路背后的男人08:20 掌柜对爽导的第一印象——喜欢男人14:17 爽导对掌柜的第一印象——性格与形象差距很大18:18 从导演视角对潘经理的角色解读，一个有人情味的职业经理人20:40 拍了两三年，其实演员和角色都一同在成长24:00 用五分钟和一段现场拍摄作品，爽导加入《繁花》30:15 从小对电影的喜爱，20岁才半路出家进入影视行业38:00 王家卫哪些工作特点让爽导印象深刻？46:30 作为北京人拍上海剧的困难57:25 因为《繁花》，外地朋友重新理解上海61:44 爽导下一阶段的计划，先好好休息再拍感兴趣的内容66:10 爽导的兴趣爱好大公开【ED曲】Se Telefonando-Adriano Celentano【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天邀请到了《繁花》的联合导演，同时也是路口香烟店老板“景秀”的扮演者——程亮，来做客正常生活。另外本期也是和老朋友梵一如《井户端会议》的串台节目，我们三个聊了非常多关于创作的感受。希望大家喜欢。【时间轴】02:25 为什么作为一个上海小孩要去北京上学06:30 《宅男电台》是亮导在碎片时间拍出的作品15:10 亮导的新悬疑电影《天才游戏》马上要和大家见面啦！17:50 无论市场如何变化，真正的才华都会受到认可23:15 当下沉市场成为主流市场，非科班出身的导演是不是更有优势26:50 做演员让掌柜有巨大的成长34:20 谋生方式与爱好能相结合是非常幸运的事38:00 受到巨大的认可，掌柜与亮导的复杂感受，即使欣喜也是负担45:15 《繁花》让上海文化复兴【ED曲】给我一段仁爱路-彭羚【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，不知道你们复工没有，先祝大家龙年大吉！今天的节目算一个新尝试，用声音记录了我在家休息的一天，希望你们会喜欢【时间轴】02:30 没有工作宅在家的一天05:15 做了一碗心心念念的番茄扁尖冬瓜小排汤21:00 看了一部泰国的文艺电影，让心瞬间安静下来25:50 看完了《真探》第四季29:40 小时候是能一心两用的人32:50 播客与表演能不断带来自信【ED曲】Robin Schulz,Mougleta - Rockstar Baby (feat. Mougleta)【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【嘉宾介绍】梵一如（ID：@梵一如）范湉湉（繁花“卢美琳”饰演者、《范湉湉》播客主理人）【时间轴】04:13 快速消费时代，多点耐心 09:11 深叹一口气，没办法妥协，13:02 清醒还是糊涂都是生活16:15 最近你看了哪些电影23:34 解析巨蟹爱情观30:40 湉湉的甜蜜恋情好肉麻~35:10 情绪稳定亲密关系的加分项40:00 上半集请转站《范湉湉》【ED曲】Billie Eilish,Khalid - lovely【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。忙了一年，也想和大家聊些轻松的话题。所以请到了我的好朋友——符嘉超，来一起聊聊天唱唱歌！【嘉宾简介】符嘉超（歌手）【时间轴】03:50 mbti大揭秘，猜猜掌柜与符嘉超分别是啥08:55 从小是领导角色，「以别人接受的方式来促成事情的完成」14:30 年纪越大，越需要有自己的空间与时间19:00 第一首歌——《两个人的圣诞节》24:00 当对一个人太上头怎么办？先克制两周再说26:50 亲密关系需要花很多心思来经验，不能太浓也不能太淡32:00 第二首歌——《亲亲》cover.梁静茹35:00 每个人都尽量不给别人造成麻烦，世界可能就会更美好一些38:55 符嘉超的年终总结，从小猫身上体会到做父母的感觉44:30 经济变化让我们更清楚哪些消费是必须的49:40 第三首歌——《一起走过》cover.孙燕姿53:30 直播更像是与朋友连接的方式59:50 第四首歌——《你是我心中一句惊叹》cover.萧亚轩【ED曲】【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。《繁花》热播，大家都看了吗？今天我请来了和我一起在《繁花》里出演的两位演员。分别是饰演“邮票李”的陈冠甯和拉了双眼皮的“金宝儿”谢承颖。我们在这期节目里分享了有关和王家卫导演的共事心得，还有一些对剧情的理解。希望大家多多支持《繁花》～【嘉宾】陈冠甯（饰演“邮票李”）谢承颖（饰演“金宝儿”）【时间轴】02:56 一个动作拍了我十遍，接王导的戏还是很有挑战性的14:26 王导弄乱了我的头发，这样看更像邮票李了20:36 三年来一直想做的事情终于在剧组里实现了24:26 天生的双眼皮你居然说我是拉的29:09 王导分享给佟掌柜的演戏心得34:43 王导为什么要把“不响，最大”留给潘经理39:14 《繁花》完播后，各位的社交账号留言最多的是什么46:47 被王导“开过光”的演员，蹲在男厕所门口直播52:47 《繁花》一拍，排骨年糕都变好吃了【ED曲】我的未来不是梦 - 张雨生【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】执迷不悔 - 王菲【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】姜育恒 - 再回首【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。想告诉大家一个好消息！12.27王家卫导演的《繁花》正式上线！掌柜在第一集就有出现哦！这部剧历经好多年终于和大家见面，真的感慨万千。之后我们会有更多关于这部剧的讨论与分享！希望大家都能支持《繁花》和掌柜～【时间轴】03:00 腾讯视频、中央一台、八台、东方卫视、江苏卫视都可以观看！推荐沪语版本哦06:50 面试一年，掌柜才进入剧组13:13 掌柜在剧中的角色“潘经理”小小透露14:32 掌柜与黄河路的记忆，从车水马龙到平凡【ED曲】《潇洒走一回》- 叶倩文【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，转眼就到12月，大家一定要注意保暖！今天还是和我的好朋友小丝一起读信，希望你们会喜欢。【时间轴】01:03 第一封信：人际关系问题不一定需要被解决17:55 第二封信：有一些工作成就之后，我该重头学习艺术嘛？【ED曲】OneRepublic - Counting Stars【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天的超模系列请到了葛佩琦。我非常佩服她，不仅因为她是首位登上《VOGUE》意大利版的中国模特，更因为她勇于跨界，创办了一家属于专为女性服务的健身工作室，我在她身上看到非常努力、柔软，专业的那一面。【嘉宾简介】Masson葛佩琦（首位登上《VOGUE》意大利版的中国模特、时尚主持人、电影演员、运动KOL）【时间轴】01:10模特跨界会通常会受到质疑，但佩琦成功的创立了一个女性健身工作室品牌05:30 参加吕燕20大秀的感受09:10 进入模特行业的过程，是一个渐渐找到自我的过程15:05 两次错过SK-II 的广告，但收获了沙宣的亚太区广告26:10 所有的经历会让你变得柔软30:40 差一点把意大利Vouge 10月刊的拍摄给拒了40:00 在香港的打拼故事，经纪人是自己最重要的贵人之一44:30 因为电影，打开国外市场53:50 作为健身爱好者看到了市场的缺口，才决定做健身工作室63:00 SUPERMODELFI的场地从视觉到味觉，再到课程安排都非常女性友好70:00 关于未来的计划，想把服务做到极致【掌柜推荐】SUPERMODELFIT由国际超模Masson葛佩琦创办，国际教练团队组成，专注于塑性的女性专属精品健身工作室SUPERMODELFIT相信，“运动是现代生活不可分割的一部分”，通过贴心服务，创造互助友爱的私密空间，协助都市女性迈出运动第一步【ED曲】Miley Cyrus - Flowers【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天又是读信环节啦！这次我和好朋友叶小丝来一起念三封听友的来信。【时间轴】01:44 第一封信——关于身体边界的探讨男生在拍照的时候需要注意大拇指在对象身体的位置吗？18:55 第二封信——我们如何面对压力研究生延毕，家里人给到很大的压力，没有办法handle现在这个局面了27:56 第三封信——复杂的亲密关系问题老公脾气暴躁，到底可不可以避免？【ED曲】biz colletti - Dancing In The Dark【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

今天请到了我非常尊敬的前辈和朋友，陈蕾。我们一起来聊聊艺术和这么多年的成长感受。另外，《迪奥与艺术》全新展览于11月9-12日，在ART021上海廿一当代艺术博览会盛大揭幕。此次展览呈献了众多承载丰沛创意的臻品杰作，亦致敬了迪奥先生早期的艺术事业及其对艺术的诚挚热爱。希望大家有机会能去看展哦～【嘉宾简介】陈蕾（著名主持人 制作人 译文出版社首席知识官）【时间轴】02:30 今年的《迪奥与艺术》展览有非常多的惊喜09:06 Dior擅长通过装置让观众进入到一个奇幻的世界17:20 Dior品牌有深厚的历史沉淀与人文精神，迪奥小姐传记让陈蕾感触良多27:00 当生命出现转折，会有天使出现在生命中33:35 一颗稳定的内核需要海量的尝试与失败45:30 即使现在40多岁，依然觉得自己有很多的拼劲与梦想49:30 尊重才能对话，陈蕾与维珍航空创始人理查德·布兰森的访谈故事【ED曲】Lift Me Up - Rihanna【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，大家一直都在期待我聊聊《再见爱人3》，所以我就录制了一期solo。聊聊最近对爱与婚姻一些新的感悟【时间轴】02:50 身处人情社会，难免被周围的观点影响，但依然要坚持自己的理念07:50 婚姻中没有绝对的真相，谁洗碗谁做饭，真的很难算清12:50 婚姻真正无法挽救的时刻，是当一方模拟把对方从生活里摘出去的瞬间14:30 《阿德尔曼夫妇 》打开婚姻新的视角与可能性18:00 不要在婚姻中无底线的提出要求20:19 爱是糟糕的东西，爱让人嫉妒，让人面目全非，不勇敢的人，别步入爱河25:05 无法评价节目里的每一对夫妻，“爱与不爱之间 离得不是太远”【ED曲】寂寞的恋人-莫文蔚【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）【提到的作品】：《阿德尔曼夫妇 》《伦敦生活》神父在婚礼上的致辞：Love is awful.It's painful.It's frightening.Makes you doubt yourselfJudge youselfDistance yourself from the other people in your life.Makes you selfishMakes you creepyMakes you obsessed with your hair.Makes you cruel.Makes you say and do things you never thought you would do.It's all any of us want and it's hell when we get thereSo, no wonder, it's something we don't want to do on our own.I was taught if we're born with love, then life is about choosing the right place to put it.People talk about it lot. It "Feeling right, when it feels right it's easy".But l am not sure that's true.It takes strength to know what's right.And love isn't something that weak people do.Being romatic takes a hell of a lot of hope.I think what they means is when you find somebody that you love, it feels like hope.

大家好，我是你们的佟掌柜。今天是「黄金年代的超模」系列，今天请到的是曾经和我睡过一张床的好姐妹——刘丹。她在事业最高峰选择隐退，在拥有幸福美满的家庭后有选择付出。这些决定全都遵从了她「让自己开心」的决定。今天我们聊了好多曾经一起打拼的故事，秀场后台的小细节。希望大家会喜欢【嘉宾简介】刘丹（超模）2003年，ELITE 世果精英模特大赛中国赛区冠军2003年，首届职业模特大赛十佳模特2003年，中国精英模特大赛冠军2005年，中国北京国际时装周十佳模特2005年，《VOGUE》中国版创刊，同年 9 月创刊号中作为国模的代表担任封面2007年，《ELLE》中国版的金九封面【时间轴】02:00 参与吕燕十周年大秀的感受06:48 刘丹因为驼背被妈妈送去新丝路培训班，无意中开启模特之路11:30 为了妆造能有多拼？往头上糊面粉13:41 模特和摄影师互相成就，北京上海风格很不一样17:00 飘在巴黎的故事，生活很苦，工资很少，只吃得起鸡蛋26:55 国模在国际上越来越能被看到36:10 在事业顶峰选择了结婚生孩子43:00 为了让自己开心，多年后选择复出【ED曲】After the Moment-Craft Spells【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜！十一期间我发了一系列的旅行日记，更多是记录当下琐碎的片段与想法，很多朋友表示很喜欢这种形式。所以今天请到梵一如，再和大家好好来复盘我在巴黎和巴塞罗那的旅行见闻与感受。【嘉宾简介】梵一如（播客《东亚观察局》、《井户端会议》主播）【时间轴】03:00 《再见爱人》的制片人是掌柜旅行日记系列的忠实粉丝07:45 好久不见，巴黎18:00 在巴黎团建！米其林餐厅体验25:00 在橘园美术馆看莫奈的终极杰作《睡莲》34:00 去巴塞罗那的原因居然是因为——便宜！36:00 最伟大的高迪圣家堂40:00 和巴黎的高冷相比，西班牙的热情让人舒适46:00 油+面，好吃到五感被打开50:00 巴黎和巴塞罗那的时尚观54:20 想去日本看红叶【推广】Club Monaco & 佟晨洁粉丝专属福利链接：https://wcimg.imaginex.com.cn/junsi/wx908349860896444416.png扫描活动二维码注册成为Club Monaco ICARD会员，享满3000减500元优惠券。领券时间：10月26日-10月29日优惠券使用有效期：至2023年11月30日使用范围：全国正价门店货品，不与其他店铺活动同享（*由于系统原因优惠券将于2023年10月29日由人工统一进行派券，如在此时间段内未收到优惠券可联系店铺客服）【ED曲】Stitches--Shawn Mendes【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。最近正好是上海时装周，借此机会和很多超模好友重新见面。今天就邀请到了其中的一位——春晓。她算是我认识的朋友里频繁跨界，身份多元的代表。除了模特之外，还是歌手、导演、演员…她是如何处理这些身份的。所以今天就请她来和我们聊聊，她这些年的故事。【嘉宾简介】常春晓（超模、演员、歌手、导演）2000年，开始做专职模特2002年，被评为“十大最具潜力模特”和“十大超模奖”2005年，客串出演电影《像鸡毛一样飞》2007年，出演话剧《满城全是金字塔》2009年，录制歌曲《我们的小世界》2011年，推出书籍《爱·生灵》【时间轴】00:54 昆曲、话剧演员、音乐人..春晓不止“模特”一个身份06:00 在北京走秀比上海卷，定点范儿一定要足！10:30 模特行业大祛魅，不仅靠身材颜值，吃苦与等待是常态17:55 掌柜和春晓竟演过同一部话剧，《满城全是金字塔》21:55 春晓的音乐之路，像是自我、与彭坦的亲密关系、家庭的成长记录33:30 与女儿是母女，更是闺蜜37:00 导演是非常有挑战的工作，需要为全团队做决策46:10 从小的独立，让春晓是自己世界的主心骨50:48 彩蛋：春晓出演《封神2》，是一个特别专业、敬业的团队【ED曲】【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【照片日记】【ED曲】Chromatics - Blue Girl【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【照片日记】【ED曲】Camila Cabello,Young Thug - Havana【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【照片日记】【ED曲】Natalia Lafourcade,Devendra Banhart - Amor, Amor de Mis Amores【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【照片日记】【ED曲】过又嘉 - 巴黎假期【文中提到的餐厅】La Maison du caviar【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【照片日记】【ED曲】小野リサ - Dernière valse【文中提到的餐厅】Restaurant Omar Dhiab  【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】Boris Giltburg - Carnaval, Op. 9：No. 12. Chopin【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【ED曲】Édith Piaf - La Vie en Rose【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。我们的生活节奏非常快，内心常常会有一些波澜，影响我们的状态和情绪。今天就请来了瑜伽教练Tiffany，来聊聊如何用运动调节甚至是利用内心波澜，希望你们会喜欢。另外，本期节目由知名运动品牌「亚瑟士」赞助播出，亚瑟士全新发布NAGINO秋冬系列，专注提升女性运动体验，共探女性内心「波澜」能量。【嘉宾简介】Tiffany Hua （omma瑜伽创始人、微博ID：@Tiffany的瑜伽世界）【时间轴】02:06 有了家庭之后，运动计划会因此被改变吗？08:55 运动15分9秒，情绪就能发生变化？掌柜如何调节自己情绪？14:30 把运动作为一种生活方式，时时刻刻的严格计划会让状态变差19:40 普拉提对小肌肉的训练非常有效24:40 冥想与香薰为什么能帮助减少睡前焦虑32:40 家庭出游如何决定方式与目的地36:50 亚瑟士的运动装特别适合多种场景43:25 Tiffany给都市女性的运动时间表【ED曲】Gabrielle Roth & The Mirrors - Ghost Dancer【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，这一期的“正常生活”掌柜想跟你分享一部我最喜欢的女性主义电影：《惠子，凝视》。希望你们能喜欢【时间轴】04:45 先天听障、个头矮小，当拳击手的劣势似乎全在她身上11:37 对于“惠子”来说，拳击是她唯一可以证明自己的渠道了13:55 当一位母亲看到自己的女儿在场上打别人和被打16:57 写了一封想要休息的信，却从来没有发给教练19:33 对于新的拳馆而言，旧拳馆才能给“惠子”一种家的感觉24:37 输掉最后一场比赛后，对手用唇语对她说了一声“谢谢”35:45 面对亲人的离世，看《惠子凝视》给了我一丝丝的宽慰【ED曲】sail away(vocal)--  川井憲次【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天的嘉宾是我的好朋友冉莹颖。或许大家之前认识莹颖是因为她是“拳王”邹市明的妻子，但她做的远远比一个妻子的角色要更多，甚至比“拳王”还要能量充沛，杀伐果断。我们今天聊了事业、婚姻与家庭，希望你们会喜欢。【嘉宾简介】冉莹颖（主持人、模特、演员）【时间轴】01:20 掌柜对莹颖的第一印象——精力充沛05:34 市明莹颖夫妇在中国拳击事业的发展上付出很多，也成长很多12:00 既是夫妻又是合伙人，莹颖如何处理两人关系18:30 备赛、处理商业问题，两个人都有各自的“孤独”24:09 开车吵架是所有夫妻绕不去的坎儿28:03 为什么莹颖怕猫，但家里养了五只猫35:13 距离《爸爸去哪儿》7年，轩轩已经穿45码鞋了39:40 邹市明在育儿工作里承担严父角色41:35 莹颖的育儿趣事45:43 被家人需要、能帮助其他女性，就是我的价值【ED曲】Miley Cyrus - Mother's Daughter【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，夏天马上要过去了，你那边凉快一些了吗？今天是久违的读信环节，我请到了好朋友叶小丝一起来帮大家出出主意。一共三封信，其中两封关于情感和就业选择，还有一个封是听众对于56期读信的感受。希望我们的建议能帮助到大家。【时间轴】01:27 第一封信：丈夫去女同事家睡沙发，做精神挚友是否合理10:20 从知乎神贴《图书馆停电30秒》看情感的排他性23:14 第二封信：想的太多，毕业后该何去何从41:18 第三封信：父亲去世后我是如何从痛苦中走出来的（听第56期掌柜读信有感）【ED曲】达尔文----蔡健雅【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜。今天我邀请到了一位老朋友崔丹，来聊聊“可持续时尚”和“旧衣服”的故事。相信你们也一定有很多旧衣服，不知道你们会如何处理呢？有没有一件旧衣服对你来说有特殊的意义，让你印象深刻呢？欢迎在评论区告诉我呀！【嘉宾简介】崔丹（媒体人、策展人）【时间轴】02:30 《情感衣旧》，一个用旧衣服讲诉过去情感的展览07:05 名人与旧衣服的故事——刘嘉玲不喜欢新衣服，会把衣服放几年再穿14:00 时尚产业在不断更迭，服装行业也需要考虑可持续发展19:39 牛仔裤作为重污染服装，有新的环保工艺出现24:35 掌柜与旧衣服的回忆36:55 交换、购买、赠送..让旧衣循环起来45:00 “旧衣服就是过时”的观点才是过时【ED曲】旧情绵绵——张学友【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我们是你们的佟掌柜！今天的嘉宾是我的闺蜜小丝，她是一名电商人，《长相思》电视剧爱好者，也是一位在亲密关系课程中不断修炼的勇敢者我们今天从《长相思》这部电视剧开始聊起，从剧中四位男性的特点分享一些自己择偶标准和对亲密关系的看法，希望你们会喜欢【时间轴】03:07 《长相思》在朋友圈被各种圈子的朋友讨论，说明是真的火了06:04 剧中四位男性的形象能代表不同类型的男生12:40 掌柜表达对男生喜欢的方式——咬他！19:50 很多女生不知道自己喜欢什么男生，只知道自己不喜欢什么样的男生，所以很容易对男生下头27:59 小丝的男朋友像《长相思》中的玱玹30:00 恋爱脑的男生在现代更吸引人39:20 “做你自己”是关系中最舒适的状态41:30 掌柜和KK会因为关系中“权利”而产生一些矛盾44:21 搞事业的男性很性感49:00 亲密关系本质是价值交换，“爱”的能力不是被爱，而是主动去爱53:05 很多女生完全不想谈真实的恋爱56:15 从恋爱脑变成一个独立自主的人，小丝在亲密关系这一门课程中成长很多【ED曲】万物不如你 --- 张杰【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我们是你们的佟掌柜，今天我请到了两位，同样参加了first电影节的老朋友，祝羽捷和雷克斯，一起来聊聊我们在first电影节的感受这里真的是一个让人很有创作欲，也能感受到年轻和快乐的地方！如果你热爱电影，喜欢创作，有机会一定来亲自感受一下！【嘉宾简介】祝羽捷（策展人，作家）雷克斯（制片人、创投）【时间轴】02:00 半夜两点落地第一件事是喝酒，first电影节：粗放野性、活力年轻09:00 在影院看电影是一个仪式感特别强的事情13:00 夹在导演和投资人之间，制片人才是最惨的人？22:30 人人都有创作的欲望，李叔参与first后决定明年也要来投稿剧本32:50 《银河写手》被影展上被制片人疯抢43:20 悬疑小说里男性作家写杀人手法，女性作家写情感和动机48:10 first让更多优秀女性创作者被看到55:20资本在某些方面也能推动历史进步？比如《芭比》73:00 女性应该要越界，去做自己想做的事情78:17 祝羽捷上午在山里，下午看电影，有一种穿越感【ED曲】Be On Your Way ---- Daughter【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜最近我在西宁FIRST影展，参与了影片《三三两两》的拍摄，非常开心！所以今天特地请到了影片的导演和制片人，来播客里聊聊关于影片和创作，希望你们会喜欢【嘉宾简介】缪吉娜（导演、编剧，代表作《天黑黑》、《三三两两》）刘小黛（公众号“抛开书本”创始人，策展，制片人）【时间轴】02:20 电影首映大家的心情如何？05:35 一个关于警察、法医、和女嫌疑犯的故事07:48 掌柜出演这部影片，既有缘份，也是欣赏11:20 《三三两两》这部影片的片名来源15:10 一部影片里导演和制片是如何配对、合作的20:00 虽然时间很短，但组里的氛围特别好31:55 创作以亲密关系为背景的剧本，导演和制片在想什么？39:25 缪导用稳定的情绪来让组内成员信服41:00 女性如何面对高强度的工作，如何平衡工作与生活？52:15 缪导和小黛与电影行业的渊源54:36 对于「女性电影」两位创作者的看法63:30 对最近上映电影的看法【主创介绍】刘小黛，公众号“抛开书本”创始人，策展，制片人。制片策划长片入围海南国际电影节，山形纪录片节，北京国际电影节创投。缪吉娜：导演、编剧。先后毕业于上海交通大学、美国电影学院。FIRST训练营入选导演、上海国际电影节创投训练营入选导演。代表作《天黑黑》、《三三两两》、长片剧本《小文面馆》曾入选FIRST创投会 、华语青年电影周猎鹰计划、北京国际电影节创投单元。【ED曲】Tropical Depression 熱帶低氣壓【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天我和范湉湉又一期录播客啦！因为我们两个都会开车，所以想聊聊这些年我们在开车遇到的各种趣事儿、糟心事儿、危险的事儿。希望你们在听的开心之余，也一定要注意交通安全，不管是行人还是司机，都要克制情绪，安全第一！【嘉宾简介】范湉湉（演员、公众号《范湉湉的播客》主播）【时间轴】01:30 拉拉家常：掌柜与湉湉的童年西瓜记忆05:40 掌柜最近要换车了！车对于我们有多重要？09:04 给车起名字、卖车的时候难过不舍、亲吻车的方向盘..掌柜和湉湉有多爱车12:06 掌柜刚学会开车的窘境17:55 女生从小被洗脑：男的比女的会开车？20:10 湉湉在高速上遇到车祸后好多年不敢开车23:50 路怒是每一个司机都无法避免的情绪26:15 掌柜被不守交规的外卖小哥吓到，气到骂街28:00 因为侧方停车，范湉湉在驾校和教练激情对线33:00 车是很能给人安全感的环境34:30 范湉湉在美国1号公路体验高度紧张后，车技大涨39:50 湉湉在美国被其他司机跟到商场，找她理论48:10 掌柜遇过的「公路性骚扰」【ED曲】California Love-California Love【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天的嘉宾伊登是播客《谈情说爱》的主播。她有一段很特别的经历，在荷兰学习「休闲学」，没错，休闲也可以是一个科学的专业。希望大家听完节目后，重新审视我们忙碌的生活，学会休闲和享受。【嘉宾简介】伊登（媒体人、播客《谈情说爱》主播、公众号《好好虚度时光》主编）【时间轴】05:14 掌柜和伊登录完播客后，再次见面居然把她给忘了07:10 伊登在荷兰学习「休闲学」专业15:40 20多年前掌柜在巴黎“省吃俭用”的有趣经历20:50 以欣然姿态，做心爱的事25:20 在「休闲学」专业，伊登看到了不同人生35:45 学习「休闲学」前后，伊登的心态变化，任社会内卷，我自岿然不动40:15 在演艺行业里的卷还是常态46:10 在工作中获得极大满足感，也算是一种休闲50:15 当脑子闲下来，创造力就起来了56:50 亲密关系算是休闲吗？65:00 在亲密关系永远没有一劳永逸的方法69:35 增加自己的选择，就是让自己放松的最好方法【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】My Cherie Amour --小野リサ【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天是一期串台节目，我和梵一如、关雅荻，分别从不同的视角来聊聊电影《消失的她》，“扯一扯”自己对待亲密关系的想法。甚至到最后，关雅荻大谈自己近期的感情困扰，原来男性在交友中也有这么多的困惑。节目的前半部分在《井户端会议》可以收听，完整版欢迎移步《关雅荻·开放对话》【嘉宾简介】梵一如（媒体人、播客《东亚观察局》、《井户端会议》主播）关雅荻（媒体人、播客《关雅荻·开放对话》主播）【时间轴】03:10 女强男弱的爱情在现实生活中是靠谱的吗？12:15 关雅荻已经把从父权社会的框架中跳脱出来了，坚持男性要在女性自我意识觉醒后，也转变自己的意识，才能收获好的亲密关系17:15 梵一如会根据具体关系来做具体处理20:00 掌柜在亲密关系中会需要安全感吗？26:30 有时候在爱情里做一个纯粹的人反而更幸福，要相信自己值得被爱34:50 影视作品有责任给观众希望36:40 关雅荻播客首谈感情经历 46:00 喜欢就上，别去揣摩【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Do You Realize?? --The Flaming Lips【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

这是一期由佟晨洁、梵一如、范湉湉通过会议app临时录制的播客，音质可能不尽如人意，请谅解。片尾歌单：1. 爱我久一点2. 我的翅膀3. 等爱降落4. 暗示5. 往日情6. 月光爱人

大家好，我是你们的佟掌柜，今天我们的嘉宾是资深媒体人、策展人祝羽捷，请她来聊聊艺术、策展、时尚圈相关的话题同时也请到了祝羽捷的老乡、校友、同行——曹柠，作为实体弹幕参与了谈话。PS：祝羽捷策展的《雅努斯的界面》正在外滩艺术中心185空间展出，如果大家感兴趣一定要去看哦，希望和大家在展览中偶遇【嘉宾简介】祝羽捷（策展人、媒体人、播客《艺术折叠》主播）曹柠（媒体人、播客《咸柠七》主播）【时间轴】03:20 作为策展人，需要搁置创作者的表达，从用户视角来感受能在展览上收获什么07:44 曹柠喜欢研究型展览，需要从一个展览中学习到一些东西16:00 女性比男性更喜欢文化消费？16:40 性别作为变量在艺术当中的影响26:14 祝羽捷阔别校园后，重做学术的感受29:20 内卷时代，卷学历是一个好的选择吗？42:15 “策展人”职业太陌生？祝羽捷是如何从媒体人走上策展人的路的62:00 任何职业都有让人开心的那一面，也有辛苦的一面，做好当下的事情【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】远走高飞 - 林忆莲【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，我发现周围好多人对如何展开一段亲密关系毫无头绪，非常困扰虽然这是一个很大的话题，但我们可以抽丝剥茧，从细节慢慢聊起，今天是一期轻松的和约会有关内容，请最近刚刚恋爱的丁小姐来分享一些她的心得。【嘉宾简介】丁天（作家、播客《D小姐见影-真相探索俱乐部》主播）【时间轴】04:30 第一次约会以很舒适和真实的状态与对方见面08:20 让男生挑选餐厅，能看出诚意与默契14:43 第一次约会完后会做些别的吗？17:50 女生可以主动追求男生吗？19:40 什么样的关系能让丁小姐愿意投入？27:40 如果你觉得你还不成熟，就应该多谈恋爱【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】New Romantics - Taylor Swift【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天是读信环节，嘉宾是我们都超级喜欢的，范湉湉！我们两个因为太过合拍，甚至想要一起做一档播客，目前被卡在名字上，大家快来评论区给我们出出主意🤔这期节目是我们这次录制的一部分，另一部分呢，欢迎大家移驾到范湉湉的播客《范湉湉》，去订阅收听啦！【嘉宾简介】范湉湉（演员、播客《范湉湉》主播）【时间轴】03:15 越周折越幸运，一些生活中奇妙的运势小法则16:45 身体比心理更懂你的压力，湉湉的人群恐惧症21:28 第一封信：因为曾经和初恋分手，我感觉现在遇到的所有问题都是报应36:30 单纯的、道德感特别高的人会让自己被束缚，打破自己的「白莲花」人设44:18 第二封信：办公室恋情冷下来后，如何处理49:45 湉湉几乎每一份工作都会「喜欢」上同事53:00 湉湉为什么坚决反对职场恋情【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】给未来的自己-梁静茹【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，本期节目的灵感来源于上海电影节期间，我与丁天参与的一场Dior的论坛——《她影时代论坛—不设限人生》我们对这个主题都很感兴趣，所以就约着来聊聊电影里的女性的不设限人生。节目分为两段，上半段会我们主要了Dior论坛的观后感，下半段会推荐一些我们喜欢的女性视角电影。希望你们会喜欢【嘉宾简介】丁天（作家、主编、《真实访谈录》主播）【时间轴】Dior她影时代论坛—不设限人生观后谈02:10 不是只有女性才能拍好女性03:45 女性应该触达极限，再去突破极限05:30 章子怡的成长与变化，家庭与事业两者都可以兼得10:15 一旦做了决定，就要全力以赴以女性为主的电影推荐15:42 《斯宾塞 Spencer》——一个女人的顿悟时刻21:50 黛安娜是一个令人欣赏和折服的女性，勇敢又坦诚32:10《涉足荒野》——女性的救赎之旅39:00 人生难免犯错，但只要活着，就能救回来39:50 《李娜》——如人生的孤独之旅42:35 女性的限制源自于视角被限制45:45 《2046》不设限就是把每一件事做好【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】La Donna Romantica-Ennio Morricone【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天是一封让掌柜也不知道怎么办的来信，希望大家也在评论区说说你的建议与想法，我们一起来帮助这位听友和有相同处境的人。同时对于《正常生活》的线下活动你有什么想法吗！也欢迎在评论区告诉我！【嘉宾简介】梵一如（《东亚观察局》主播）【时间轴】00:30 父亲去世十多年，但依然是来信者心中的痛10:15 最重要的是如何重燃对生活的热情14:00 接受事实不评价情绪，但让自己的情感被其他方面满足19:30 如何面对至亲的离世，推荐电影《河畔须臾》34:20 东亚人很少和至亲好好聊过天39:30 其实平静幸福的生活是一种恩赐43:10 给掌柜来信的问题大概就是两类，爱情与迷茫47:20 对于正常生活的线下活动你有什么想法！？【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】祝福-叶蒨文【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

在节目开始之前，告诉一个大家好消息！我们马上就要恢复周更啦！谢谢大家的支持！本周和我的制作人梵一如，一起对做播客这件事进行了复盘和感受分享，也聊了很多心里话。希望也能让你产生一些共鸣！【嘉宾简介】梵一如（《东亚观察局》主播）【时间轴】04:20 《正常生活》的嘉宾都是怎么来的？10:23 正常生活与《再见爱人1》渊源颇深12:25 “如果你的朋友老婆不喜欢你，但你在朋友身上是感受不出来的”，掌柜对男人的友情观察15:50 与徐莉佳、赵丽娜这些运动员的认识也很奇妙18:40 做播客不是主持，是做内容，是好奇世界25:00 之琪、何必老师都是很好的提问者、提炼者、转述者29:30 录播客对掌柜来说，是痛苦的还是开心的？31:50 高级的表演和表达都是留白42:18 想把播客做成让听众追剧的感觉45:40 播客的受众和其他媒介相比，更有思考的能力56:00 能在伴侣面前把所有内心的事情都敞开聊，是一件很幸运的事【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Doin' Time-Lana Del Rey【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，今天邀请到的是UCCA尤伦斯当代艺术中心的馆长——田霏宇，他来自美国费城，却非常难得能说的一口流利中文。今天第一次见面，所以我们围绕他的个人经历聊起，聊到了一些艺术行业的小问题，即使你之前对艺术不感兴趣，也可以作为陪伴内容～希望你会喜欢【嘉宾简介】田霏宇（UCCA尤伦斯当代艺术中心馆长）【时间轴】03:20 与中国的渊源，99年大二第一次来到中国06:20 对中国当代艺术感兴趣，所以来到中国工作08:40 到周末看展览对年轻人来说是一种生活方式14:57 作为艺术从业人员，田馆长出差的行头选择19:40 实用的包是UCCA最受欢迎的周边25:50 AI的发展对艺术可能的影响28:15 北京和上海的双城印象34:50 今年上海UCCA有三个展览计划40:20 马蒂斯的展览非常值得期待48:30 天价的当代艺术品的价值到底源自于哪里55:25 时尚和艺术合作是未来大势所趋【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Gymnopedie No. 1 , Gymnopedie n. 1 - Eric Satie / 1st Gymnopedie【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜！今天的嘉宾是一位真正“乘风破浪的姐姐”— —徐莉佳，她在职业生涯中拿到了世界级帆船比赛大满贯，退役后选择了一条全新的路，成为一名体育媒体人。虽然你可能对帆船这个运动还很陌生，但我相信听完这期后，你会对帆船和徐莉佳有一定的了解，至少我也想去试试看了！最后，不知道大家五一假期过得如何，希望听完这期后，大家都能以饱满的精神面对工作和生活！【嘉宾简介】徐莉佳（中国帆船运动员）夏飏（广播节目“体坛佳音”联合主理人）【时间轴】04:40 在世界级帆船赛事中拿到大满贯后，徐莉佳想要在体育媒体里有更多的发展11:01 美洲杯是历史最悠久的帆船赛事，是世界四大知名比赛之一14:00 帆船运动在国内的认知在慢慢扩大，但因为制约因素太多，至今还是一个小众运动23:00 帆船运动其实是个相对安全的运动，27:30 因为帆船，徐莉佳的全身上下都有伤痛34:33 帆船训练对场地要求比想象中低，市区公园的湖其实也可以开展45:29 因为没有被选进游泳队，徐莉佳转到帆船运动54:00 冷知识：其实大多数帆船运动员都不会游泳61:00 苦练对帆船帮助不大，兴趣才是第一驱动力73:33 帆船让人更加沉稳，处变不惊【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】乘风破浪 - 金志文【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，前段时间曹柠送了我一本上野千鹤子老师的《始于极限》，关雅荻老师恰好也看过，我们就约着一起来聊聊这本书和女性主义。我相信很多听众会和我录节目之前的感受一样，两位山东直男对女性真的能够共情吗？但我相信你们听完后会发现，其实女性主义也是人文主义，是看见并理解别人的困境，这和人的教育、品质有关，和性别无关。【嘉宾简介】关雅荻（播客《关雅荻·开放对话》主播）曹柠（播客《咸柠七》主播）【时间轴】03:49 上野千鹤子耕耘学术多年到被大众关注，《始于极限》非常适合大众阅读06:20 掌柜读完《始于极限》后在思考，“自己作为女人的极限在哪里”10:45  在铃木凉美身上，掌柜找到了共鸣，都是想要成为特立独行的人13:53 男女交往，一定是男性占了便宜吗？20:40 女性常常会觉得自己配不上，而男性往往觉得自己值得24:40 “生小孩或者不生小孩”，外人给掌柜的建议五花八门，也让掌柜思考29:30 关于男性凝视，关老师在刻意练习对女性的视线管理34:40 先看见女性，再谈理解女性41:13 经典文学作品里面的女性是单薄的，偏颇的47:07 对女性主义的恐惧来源于未知51:05 男性可以从理解身边女性的开始56:20 歧视可能永远无法消除，但必须永远努力去消除【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Don't Call Me Angel (Charlie's Angels) - Ariana Grande / Miley Cyrus / Lana Del Rey【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello我是你们的佟掌柜，今天我和范湉湉梵一如，聊聊近期热播日剧《重启人生》。这部剧不仅设设定有趣，很多细节也值得反复琢磨。第一部分在《井户端会议》，第三部分在《范湉湉的播客》，大家可以按顺序收听，也可以从这里开始，都不影响~希望大家听的开心。【嘉宾简介】范湉湉（演员）梵一如（主播）【时间轴】01:15 麻美的生长的埼玉县虽在东京都市圈，但是生活环境非常单一，主角“胸无大志”也非常合理04:30 妹妹出嫁让90岁的麻美忍不住哭泣，不管活了几轮，只有经历过，才能真切体验到那份情绪09:20 麻美不论活了几轮都能在KTV尽情挥洒，但范湉湉已经无法在KTV里感受快乐了18:55 如果能选择，但掌柜范湉湉都不愿意重新再来一次25:00 对于前任，重来一次，范湉湉肯定不会选择前男友，掌柜会选择但也会分手30:00 年龄不是问题？错！年龄就是个问题！31:00 人生有什么遗憾想要在下一世弥补？37:12 小小的遗憾都被忘掉了38:10 重启人生告诉我们：要做个好人【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】イケナイ太阳 - ORANGE RANGE【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，很多年前我被一部名叫《天窗》的话剧感动到落泪。借着它重新演出的机会，我邀请了两位主角，同时也是我的好朋友，杨溢和谢承颖，来节目里聊聊关于这部剧和感情的想法。可能绝大多的朋友没有看过这部剧，我也把剧情梗概放在下面，希望大家能听得开心寒风瑟瑟的伦敦夜晚，事业有成、魅力十足的餐饮业大亨Tom Sergeant 敲响了旧情人——中学老师Kyra Hollis 的门，妻子刚离世不久的他试图与Kyra重燃旧情，却在对彼此的试探中发现两人早已处在两个对立的世界。一个具有典型资本家的张牙舞爪，一个是顺其自然的博爱女文青，纵然对彼此怀着同样的渴望，但水火不容却终究不愿妥协的他们，又该何去何从……【嘉宾简介】杨溢（演员）谢承颖（演员、微博@谢承颖Cheryl）【时间轴】03:00 对人生情感的深刻描述，《天窗》曾让掌柜多次落泪13:20 现代社会容易对一个人标签化评价，但对一个人的评判，需要从ta的成长环境和视角去理解28:00 《天窗》精彩的原因是在两个小时高度凝聚了一段感情的发生到结束，主角不聊具体的你情我爱，聊的全是认知与爱情的价值观40:33世界上的事情不是非黑即白，只是运气的好坏，很多成功人士的路径无法被复刻55:20 AI无法代替的就是人与人之间的情感57:40 为什么一直在谈论“演技”？演戏是个技术活儿吗？65:00每个人心里都有一扇天窗，请让它保持打开的状态【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Struggle for Pleasure - Vanessa Wagner【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，本期是一期混剪，我邀请到两位好朋友和老同事，吕燕和Linda。从模特转型后，我们三个人都有新的经历与感受，我们的家庭、事业还有生活也都有很大的不同，希望你们会喜欢我们的分享～【嘉宾简介】吕燕（国际知名模特、服装设计师、微博@吕燕）Linda（知名模特兼主持人、微博@Linda_李静）【时间轴】Linda05:30 人可以自我，但不能自私，要学会去爱08:27 不论男性女性都需要想清楚自己对伴侣的需求，不能既要有要吕燕16:10 带孩子不仅是母亲的工作，父亲也需要承担责任Linda19:34 生小孩对人生的影响很大，计划安排、备孕的压力、孕中的辛苦，但一切都很值得27:30 “小孩有小孩的人生，我也有自己的人生”Linda丈夫从不会对小孩溺爱30:40 作为主持人，在采访艺人前需要下很深的功夫，核心是「提升自己」42:00 很少因为工作和艺人成为好朋友吕燕42:45 从3个人开始的服装品牌，现在壮大到100多号人43:40 从模特转型，吕燕为什么会选择做服装品牌，而不是演戏和真人秀49:40 成长就是对生活做减法52:20 下工厂，清楚每一道工序，了解自己做的每一件事，是成功的必须条件【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】《天空の城ラピュタ》——久石譲【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天我请到了有多年的运动经验的好朋友——关雅荻，分享他的运动故事，以及他是如何用「说到，练到。」的态度来挑战运动甚至生活的逆境的。本期节目也要谢谢专业运动品牌——安德玛赞助播出，欢迎大家在评论区留言你的运动故事，我们会抽取一位送出UA RUSH “六边形战衣”【嘉宾简介】关雅荻（国内资深电影制片人、全球超马越野赛跑者、播客《开放对话》主播）【时间轴】08:30 越野跑与健身房训练相比，好在哪里？12:20 公路马拉松容易让人陷入对成绩的痴迷19:20 在极限运动中，「说到，练到。」的前提是「狂野的梦想」24:00 极限运动和财富无关，以制片人的思维做事，make things happen28:00 普通人在参加极限运动的顺序，应该要先关注自己的身体素质是否合格，再回忆自己最喜欢的运动35:50 无论什么阶段，运动的装备都非常重要37:00 在户外，上半身的装备比下半身更重要39:50 好的运动装备需要达到什么要求42:00 运动者如何成为六边形战士【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】《Physical》——Dua Lipa【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好！我是你们的佟掌柜。今天的嘉宾是著名的心理学者——李松蔚老师，我们在《春日迟迟再出发》上有过交流，之前他也上过我的另一档播客节目。今天再次和李松蔚老师对谈，还是觉得有好多话题想聊，一聊停不下来，而且我觉得算得上干货满满。希望你们会喜欢！【嘉宾简介】李松蔚（著名心理学家，@李松蔚PKU）【时间轴】01:38 李松蔚老师上《再见爱人2》的感受07:56 在责任与契约之后，反而会呈现出更有质感的“父母爱情”15:54 亲密关系其实也是一种博弈，当双方“权利的平衡被打破”，问题随之出现26:06 从来不对婚姻失去信仰，是维持感情的“底层逻辑”29:02 张婉婷没有想清楚自己真正需要的东西，被自己卡在悖论中，“我要你听话并且爱我”&”因为你听话，所以不是真的爱我“43:35 张婉婷像“控诉者”，看起来非常积极的解决问题，但真正的改变动机很低，需要从ta旁边的人入手。44:27 李松蔚老师出的新书《5%的改变》和新课程，旨在真正帮助受众改变50:30 不能用导致问题产生的思维来解决问题，不能太快的同意对方的问题，要发现背后的诉求56:00 5%的改变，95%自我接纳，更爱自己，才有改变的空间01:02:16 阿德勒心理学是强者的心理学——我决定我不要再赋予伤害过我的东西，继续伤害我的权利01:07:39 现代病的本质是生活的外部环境变化太快带来的不确定，用行动来破除焦虑与迷茫01:20:39 录综艺的经历帮助李老师在专业上开阔眼界【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】《凡人歌》——李宗盛【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜。年底疫情的时候，我和朱雅琼、郭柯宇，三个人合唱了一版「刀片嗓」版本的《笑红尘》。想让大家在脆弱的时候，稍微开心一些，没想到好多朋友呼吁我们再合唱一版好听的。最近刚好因为《又见爱人》我们又重新聚到一起，所以就满足大家的愿望～希望大家会喜欢PS：明天的节目还是照常更新哦！

大家好！我是你们的佟掌柜。今天的嘉宾是中国时尚KOL—Kendo。他在节目里讲述了他在留学、情感上经历的故事，也分享了很多自己的观点。我发现我们拥有好多相似的经历，所以聊天的过程特别顺畅，希望你们也会喜欢上他！【嘉宾简介】Kendo（时尚KOL博主，小红书@杜KEN先生）【时间轴】03:03 佟掌柜与Kendo初遇史03:40 第一封信：如果爱情和原则只能选其一，你会怎么选？ 08:22  爱情需要共同维护，女生也要勇于提要求。14:13 擦亮自己的眼睛，让不良伴侣扼杀在筛选中16:30 完美的伴侣只需要满足三个要求20:13 佟掌柜梦想中的关系，要能下了班再看两集剧24:05 第二封信：不善社交，我也想谈过一段校园恋爱 28:10 在学校里，最容易交到的第一个朋友是你同桌33:31 除了爱情，别忘了还有友情、没你不行的亲情37:31 opening不会开，鲁迅先生教你怎么讲41:35 社交圈有点小也无妨，世界那么大总有聊得来的朋友49:44 被拒绝也没什么 勇敢的和人去打招呼吧【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Valentines Day —— Linkin Park【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）🎁福利时间品牌【Club Monaco】天猫214活动：9折递增，满1000-100起多件多折：2件9折（部分参与）线下店铺活动：全场五折起，购买折扣商品3件及以上额外享85折优惠。     正常生活听众专属：联系客服输入“佟晨洁”享满3000-400

大家好！我是你们的佟掌柜。今天的嘉宾是中国著名女足运动员——赵丽娜。她在节目里讲述了很多她在运动、爱好上坚持的故事，也分享了很多自己的观点。我发现我们拥有好多相似的经历，所以聊天的过程特别顺畅，希望你们也会喜欢上她！【嘉宾简介】赵丽娜（中国女子足球运动员，微博@叫我赵赵赵丽娜）【时间轴】01:00 掌柜与丽娜巧妙的缘分，都有从小运动的经历，也都有身高的困扰05:30 从小就需要在运动训练与学业中找到平衡10:00 踢足球、架子鼓、摇滚乐…因为觉得很酷，丽娜选择做和大家不一样的事情22:45 第一次参加世界杯，被看见的感觉，大大增强了丽娜的信心，找到了足球的意义26:00 摇滚乐、主持人是丽娜与掌柜的在事业中的出口29:00 足球打法的转变，守门员也需要参与进攻35:00 因为防守而撞歪鼻梁，但这是足球留下的勋章38:40 因为“神神叨叨”，所以小名叫“叨叨”40:00 女足队女生也爱打扮44:44 参加时尚活动时，“坚韧”的运动员形象时丽娜想要展示的46:30 女性运动员如何面对生理与身份的变化50:20 运动员与模特的区别56:10 关于退役的想法60:32明年的世界杯，中国女足会拼尽全力【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】风雨彩虹铿锵玫瑰——田震【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好！我是你们的佟掌柜。今天是和播客节目《一车烂话》的串台节目。我和主播车厘子，还有老朋友梵一如，一起来聊聊亲密关系的话题。我们在节目里聊了好多关于婚姻、家庭、生小孩的想法与观点，非常轻松愉快，希望在年前的最后几个工作日里让大家放松一下。最后！也祝大家能过一个「不被催婚生娃儿」的自由春节。【嘉宾简介】车厘子（《一车烂话》主播）梵一如（《东亚观察局》主播）【时间轴】03:25 秀恩爱死得快？结婚八周年的掌柜如何看待亲密关系的仪式感12:13 在《再见爱人》里成长，KK担心跟不上掌柜脚步，养成看书习惯21:40 掌柜如何应对家人的催生25:00 婚姻的前期，掌柜与KK花了很久的时间磨合33:00 真人秀的挑战在于保持真诚36:00 「佟晨洁的正常生活」的来源，“掌柜是《再见爱人》里六个人里唯一的正常人”39:20 梵一如害怕进入亲密关系的原因43:10 播客不仅是对听众，更是对自己好好的说话49:15 播客拉近了掌柜与妈妈、梵一如与父亲、车厘子与妈妈的关系【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】一生守候-陈淑桦【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好！我是你们的佟掌柜。今天和梵一如一起，请到三位嘉宾，来聊聊我非常喜欢的小说《繁花》同名舞台剧。可能很多朋友没有看过这部小说，但是先别急着关掉，因为我相信听完我们这期节目，你可能会对这个作品、九十年代的上海、多元如同热带雨林的情感社会感兴趣。或者你也可以这两天赶紧补补课，一口气读完小说，或者看完舞台剧再来听，也会有不一样的感受。【嘉宾简介】梵一如（《东亚观察局》主播）马俊丰（舞台剧《繁花》导演）王怡（舞台剧《繁花》演员，饰 汪小姐、芳妹）谢承颖（舞台剧《繁花》演员，饰 梅瑞)【时间轴】02:50 从《初恋》聊起，《繁花》更像墨汁滴在宣纸上慢慢晕开，后颈十足07:20 作为非上海人的导演，更能看到《繁花》想阐释的全貌10:25 上海女人并非外人印象的「高傲」「作」，也具有烟火气17:10 王怡用剧里芳妹的台词拷问老公，得到最真实的反馈27:00 爆炸头一亮相，瞬间回到90年代的上海30:50 没有故事线的梅瑞应该怎么演40:00 全是匆匆过客——聊聊《繁花》的舞美46:40 一季又一季，导演如何延续剧本的结构50:00 九十年代的上海像热带雨林，任何感情都能被容许【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】新鸳鸯蝴蝶梦-黄安【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，冬至快乐！不知道大家最近还好吗？我、郭老师和雅琼都被感染了新冠，成了刀片嗓，不知道是谁在群里提议合唱一曲，于是就有了这版破碎的《笑红尘》在这样一个艰难的时刻，希望这首歌能给你带来一点点的欢乐，也祝大家都健健康康！顺利过冬！

大家好！我是你们的佟掌柜。今天的嘉宾是超级猩猩的人气教练Ben，他最近获得了2022年莱美 THE ONE 大赛的总冠军和最佳人气奖，非常幸运能邀请他上节目和我们聊聊运动与健身。希望在当下这样复杂的环境里，大家都能照顾好身体，健健康康度过这个冬天！【嘉宾简介】Ben（超级猩猩人气教练）【时间轴】01:30 莱美THE ONE 大赛是什么？Ben为什么能在比赛中胜出？06:30 掌柜对团课教练的标准13:40 教练会站在学员角度，来感受不同学员对课程的期待与需求15:30 对新手团课学员，ben教练的建议（超级有用！！）22:20 女性和男性对运动偏好的差别26:20 适度、有规律的运动最重要36:00 团课里的社交哲学44:30 Ben如何看待明星教练与学员「追星」53:30 Ben对未来的计划55:18 掌柜是如何看待团课教练的57:00 BODY COMBAT、BODYPUMP、GRIT的区别【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】That's On You-Mazare / Monika Santucci【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜！时间过得好快，去年这个时候，我都没想到我能在做播客这件事上坚持一年。是你们对我的支持与陪伴，才有这41期播客。再次感谢！做播客不容易，但我也收获了好多，尤其是看到每一条评论、每一封私信，都让我感受到了你们对我的信任与鼓励。接下来一年，我会继续把节目做下去，也希望你们都在！（PS：这期节目的录音时间是27号，这两天还有朋友在留言，很遗憾没办法在这期节目里念出来，但我都看到了，之后有机会一定会再读的）【ED曲】first love — 宇多田光【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

时间很快，“正常生活”上线已经一年了，这一年来感谢大家的用心聆听和热情评论，掌柜很开心能够通过小宇宙这个平台结实那么多新的朋友。希望未来的日子，我们能够继续走下去哦！这条音频是一个招募：有关“正常生活”节目和掌柜我本人的任何问题或者想说的话，都欢迎写在本期的评论区里面。掌柜会在下一期的节目录制中逐一回复的哦！期待大家的留言！

大家好！我是你们的佟掌柜。今天的嘉宾是我的好朋友，萧雁老师，她是一名戏剧制作人，近年来现象级的昆曲戏剧《浮生六记》就是她的作品。很多小伙伴对昆曲只是有所耳闻，甚至很陌生，所以雁姐也为大家准备了《浮生六记》的门票！参与方式是：在评论区分享一个你所喜欢的中华传统艺术/文化，我会抽取四位点赞最多的朋友，送出这份礼物～希望听完这期节目之后，能点燃一些你对昆曲的兴趣。【嘉宾简介】萧雁（戏剧制作人，微博：@Ms_Hsiao萧雁）【时间轴】02:00 与雁姐因为《时尚风云榜》相识，两人畅聊全球旅行的趣事儿05:50 从TVB到光线，从娱乐到时尚，在电视媒体的经验都帮助雁姐在戏剧领域累计了很多经验14:35 为什么要做新编昆曲《浮生六记》24:40 《浮生六记》是一个关于沈复与芸娘夫妻生活小确幸的故事30:00 从TVB学习到的「降本增效」帮助剧组在疫情顺利运营35:30 想把好的昆曲提供给更多人，让更多人喜欢上昆曲【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】昆曲《浮生六记》园林版“序曲”【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hi，我是你们的佟掌柜，好久不见！今天的嘉宾是我的“前领导”——丁丁张！阔别十多年，他带着即将上市的新书来节目上和我聊天，我也放下了当初对领导的紧张与戒备，和他聊了很多生活、亲密关系、创作的思考，是一次很舒畅的对话，希望你会喜欢！【嘉宾简介】丁丁张（作家，微博：@丁丁张）【时间轴】02:18两人相识于十多年前的电台时期，丁丁张竟是掌柜领导。再回头感慨良多10:20丁丁张从2012年开始，每两年都会写一本书，写书让他找到生命的支撑19:30丁丁张如何看待自己空缺的亲密关系28:09用两代人视角看待世界，丁丁张新书大透露40:00亲密关系需要化学反应，情感能量需要对等56:30掌柜如何定义自己的生活【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】岁月神偷-金玟岐【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hi，我是你们的佟掌柜，好久不见！今天的嘉宾是我非常喜欢的“不著名”脱口秀演员——小鹿！在节目里她分享了很多关于自己对创作、对女性、对生活的思考，听完后你一定会对喜剧和她有新的认识。【嘉宾简介】小鹿（脱口秀演员，微博：@好笑那个小鹿好笑那个小鹿）【时间轴】02:08作为三十岁女性，小鹿对自己生活的思考与解读，让《女儿红》成为关于生理期的专场06:10能来看现场的观众其实都是“排除万难”，和脱口秀演员心里距离是很近的08:55网络传播让同一段话产生无数的解读，这会压缩小鹿的表达与表达12:48小鹿在《女儿红》里最喜欢的段子长达30分钟，难度在于故事性逻辑性以及笑点的密集14:30小鹿喜欢从容易被人忽视的观点寻找亮点20:55任何比赛都有偶然性，小鹿选择专注在表达上，而不是比赛结果上，如果有人在意结果，小鹿会主动避开这份焦虑28:10“不化妆就是不尊重别人？”女性应该有选择化妆的自由35:00平凡的成长经历让小鹿看到的世界的丰富性42:00看自己、看身边到看世界，脱口秀演员需要不断去生活与观察46:55喜剧演员之间的相处模式，“会觉得其他行业的人很无聊”50:20笑能消解痛苦与悲伤【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Be There (live)-聂杰铭【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【嘉宾】黄龄（歌手）【时间轴】02:20 读信1：站在人生岔路口感到迷茫怎么办？13:40 《在一起就不孤独》15:25 读信2：职场和婚恋都到了谷底该怎么办？30:00 《特别》32:20 水瓶座黄龄的多重宇宙46:20 《青纹》1:06:40 《星河叹》【ED曲】时光吟 - 黄龄【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天读信的嘉宾是我的老朋友，也是大家的老朋友，沈奕斐老师～这次我们对话与以往都不一样，时间长度与话题深度都让我受益匪浅，希望沈老师对今天来信内容的见解与角度能对大家有启发。另外诚挚的向大家推荐《沈奕斐的性教育课》，在公众号：「光之来处」就能收听！【嘉宾简介】沈奕斐（复旦大学社会学副教授、播客：沈奕斐的播客）【时间轴】第一封信01:40找不到工作的我感觉好迷茫03:25 到底是留在大城市还是回老家？底层逻辑是什么？05:40 不建议在人生困难阶段做重大决策14:30 给迷茫的朋友，沈老师的建议第二封信15:21 疑似被领导咸猪手，我该怎么办？18:10 存在另外一种可能：每个人身体边界不一样20:30 在职场，女性会因为性骚扰而会错失很多职业发展28:15 女生需要保持气场，义正言辞的表达自己的态度30:20 每个职场应该都需要有「反性骚扰」机制，即保护女性，也保护男性38:10 希望大家都能了解自己与周围人的身体边界聊聊亲密关系与家庭44:25 沈老师与商老师常常在播客种有分歧48:00 掌柜与kk录播客的趣事儿53:25 沈老师给「无法进入亲密关系的年轻人」的建议——敢于直面「性」【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Adore You - Miley Cyrus【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【嘉宾】陆坤（著名设计师、音乐剧《青春禁忌游戏》服装设计）【ED曲】上锁的钥匙 - 于妍【剧讯】音乐剧《青春禁忌游戏》时间：2022年9月1日～9月11日剧场：上海・美琪大戏院【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜，今天是八月最后一天，酷暑终于要过去了，你们还好吗？今天我邀请了一位新朋友来做客，凤凰卫视的主持人和记者——林玮婕小姐。我们从亲密关系聊到个人表达，又聊到了工作，我在她身上看到非常有趣的那一面。希望你们也会喜欢。【嘉宾简介】林玮婕（主持人、微博ID：@林玮婕Jade）【时间轴】02:16 冻卵之后，玮婕不再对婚恋感到焦虑07:04 让自己的节奏慢下来，调整自己感情的节奏12:15 玮婕在个人表达和情绪宣泄上的方法与偏好15:36 掌柜和玮婕在德国的趣事22:00 原来非单身也有这么多的烦恼26:12 把对象当宠物来要求34:30 作为主持人，玮婕对工作的态度与规划39:40 掌柜选择做模特的原因以及在这份工作的收获【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【ED】Owl City - Cave in【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。我想大家应该都参加过葬礼吧，我们所见到的葬礼与死亡好像总是伴随着悲伤与眼泪。但今天，我想分享的这本《好好告别：世界葬礼观察手记》，就描述了好多我们印象里不一样的葬礼。让我对「死亡」有了新的思考与认知，生和死真的是对立的吗？希望大家听完掌柜的分享，大家能去阅读一下这本深入浅出又能发人深省的，关于死亡观念教育的书。【时间轴】5：25第一个葬礼——净化灵魂的露天火葬13：45第二个葬礼——与现代社会大相径庭的死亡习俗23：17第三个葬礼——将尸体变成资源32：10第四个葬礼——高科技体验感的葬礼42：46 玻利维亚搜集骷颅头的文化45：50 鸟葬【ED曲】Born to Die-Lana Del Rey【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是佟掌柜，今天的嘉宾咖位很大哦，自称是“杭州顶流”、“抖音网红”的方家翊老师！今天我们来读一读方老师粉丝给他的信，掌柜个人觉得这期的碰撞非常新鲜，从粉丝的来信内容，到方老师奇妙的比喻和形容，希望你们会喜欢。【嘉宾简介】方家翊（主持人、微博ID：@方家翊）【时间轴】02:11 应该和无法提供情绪价值的男友结婚吗？05:43 老公曾经犯过原则性问题后，两人相处模式变得很奇怪10:40 27岁结过三次婚，感觉没有未来了，很迷茫17:53 我朋友因为追求者不给自己买吃的，就给他扣五分22:22 意外怀孕结婚后，老公嫌我们限制了他的自由【ED曲】荷塘月色-凤凰传奇【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。本期读信应该和之前大不一样，因为嘉宾是久违的，且万众期待的范湉湉！希望能让你们感受到新的火花。【嘉宾简介】范湉湉（演员、微博ID：@范湉湉Vila）【时间轴】01:18 第一封信：糟糕的家庭环境和经济条件，让我觉得很孤独，也很迷茫20:00第二封信：想听听掌柜聊聊「抗压」33:05第三封信：异地恋让我们矛盾重重，我该坚持吗？【ED曲】姐姐妹妹站起来-陶晶莹【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。我现在在宁波，大家最近好吗？今天想要推荐李松蔚老师作序的一本心理书籍——《也许你该找个人聊聊》，这本书从一名心理咨询师的视角，讲述了各种来访者的故事，让我看的稀里哗啦，也给了我很多的感触，希望你们会喜欢。【时间轴】03：30我与李松蔚老师的渊源10：00 这本书展现出作者作为咨询师和来访者的双重角色11：35 第一个故事的分享——这本书被掌柜当成了悬疑小说来看20：40 第二个故事，让掌柜大哭一场28：40 第三个故事41：33 这本书也涉及了很多心理学的概念【ED曲】笑忘书 - 王菲【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好久不见！我是你们的佟掌柜，我最近在北京，被封控在家里了，不知道你们还好吗？今天还是照旧邀请了我的流量密码——梵一如和我一起来读信，希望我们都能顺利跨过生活的坎坷与不顺。PS：如果你是被标题吸引进来的，可以直接跳转到第二封信【嘉宾简介】梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】03:00 第一封信：不负责任的父亲，让我的童年很不快乐07:20 中国大多数「父亲」在做父亲前并没有做好准备12:20 掌柜从小害怕被人知道自己来自单亲家庭26:40 第二封信：好好男友打了狗，让我担心他是否有暴力倾向36:44 第三封信：生活里没有人爱我该怎么办呢?【ED曲】信自己 - 叶倩文 杜德伟【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。两周不见，你们好吗？今天又是读信日，依然邀请了老朋友梵一如来和我一起，再次感谢大家对掌柜的信任，愿意把自己的困惑分享给我。已经是六月了，希望大家能尽情享受初夏的美好！【嘉宾简介】梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】03:30第一封信：我该怎么处理友情与爱情界限的模糊21:25第二封信：谈了六年的男友不会沟通，我还要继续吗？32：50第三封信：和好友因为一些小矛盾渐行渐远，是我太敏感了吗？【ED曲】大眠 – 王心凌【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜！一周没和大家在小宇宙上见面，你们还好吗？最近有一部很火的电影《瞬息全宇宙》，想借着这个机会，给大家推荐一些我喜欢的影视作品，希望你们会喜欢。【时间轴】01：30 从《瞬息全宇宙》开始，聊聊杨紫琼《瞬息全宇宙》《新流星蝴蝶剑》《红粉金刚》《东方三侠》12：10美式喜剧电影《惊声尖笑》《我知道你去你年夏天干了什么》《海扁王》《超感猎杀》 28：27重点推荐《登山家》  【ED曲】Gravity-Tim McGraw【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜。今天会读四封来信，也是四种我们常在生活中可能会遇到的问题。另外告诉大家一个好消息，掌柜的新播客，《佟时发生》在喜马拉雅上线啦！第一期的嘉宾你们猜猜是谁？之后每周二晚上八点都会准时在喜马拉雅更新，欢迎来收听留言。小宇宙这边更新也会继续的，感谢大家的支持！【嘉宾简介】梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】01:29 第一封信：作为被忽视的孩子，我感觉自己是座孤岛15:00 第二封信：女生都是要被哄的吗？20:35 第三封信：不想结婚，不想生孩子，真的无法被社会所认可吗？28:22 第四封信：管理500名男性真的好难41:40 掌柜的新播客，《佟时发生》在喜马拉雅上线啦！【ED曲】Lights Down Low - MAX【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，我是你们的佟掌柜。不知道你们五一假期过的怎么样？今天又是读信日，我依旧邀请了梵一如作为读信嘉宾。这次的四封信分别对应了两个人们常被困扰的问题。如果你也被这样的问题困扰，希望今天的回复能给你一些新的思考角度。【嘉宾简介】梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】05:10 第一封信：特别依赖已经分手的前男友，我该怎么办？20:08 第二封信：外貌、经济条件、性格，我都想要，导致我一直找不到对象35:35 第三封信：面对无法沟通的暴躁丈夫，我好痛苦43:20 第四封信：不想做事的妈宝男，喜欢PUA的恶婆婆，我要离婚吗？【ED曲】爱与痛的边缘 - 王菲【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，我现在在北京，不知道有没有北京的听友呀！这一期是我的个人solo，和大家聊一聊我在健身这条路上的故事，走过的弯路、吃过的苦头，最后给大家的一些建议。可能没有办法给到大家非常干货的内容，但是希望可以鼓动大家一起动起来，让自己在这样特殊的时期保持好的心态。【时间轴】02:20 掌柜在北京囤货，把冰箱塞爆了06:50 掌柜与刘畊宏08年在一档健身节目认识09:20 掌柜练的最多的运动——BodyCombat14:20 掌柜的身材史与健身史20:56 因为录制节目受伤，让掌柜一年半没有运动27:20 参加魔鬼马甲线训练营，运动过量！32:40 掌柜饮食与运动建议：长期稳定【ED曲】Alone-Maduk / Marianna Ray【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。最近好多人和我说，因为疫情在家赋闲，常常会想起过去一些过去的人和事，掌柜也突然有感而发，想和大家聊聊自己特别想念的外婆——金凤阿姨。对外婆的印象是由无数个琐碎的小事组成，内容相对随性而至，shownote相对简洁一些。最后想问问大家，你们有怀念的人或事吗？欢迎在评论区告诉掌柜。【时间轴】02:20 外婆与掌柜的故事25:13 重温90年代的香港武侠电影【ED曲】只有我自己 - 王菲【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，做了这么久的播客，终于迟到了一次，感谢大家的耐心等候。因为我身在横店，所以今天这期是我和梵一如的远程连线，聊了聊我们对疫情、对上海的感受。希望大家都能平平安安，快快回到往日的正常生活。【嘉宾简介】梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】02:10 梵一如在封城期间掌握了天妇罗！05:45 囤货、做饭…老祖宗的习惯都是有道理的12:15 虽然不在上海，但掌柜也因为疫情而无心工作18:30 目前上海更多是无力感22:00 梵一如与其他人的连线，对封城的感受29:50 掌柜推荐电影时间《C'mon C'mon》（呼朋引伴）【ED曲】Anyone Who Knows What Love Is—Irma Thomas【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。因为疫情，我远在横店无法正常录制，为了保证节目的正常更新，我终于请来了“大杀器”——KK。本来想和K哥还原我们日常聊天的状态，但他对播客的认知还停留在“走心严肃”，所以在正经与我提醒之后的不正经之间无差转化。希望这期节目能让大家认识到一个新的KK。【嘉宾简介】KK魏巍（抖音、微博ID：KK魏巍）【时间轴】01:30 KK终于出现啦！02:00 进入了新领域，KK在焦虑中坚定前行06:43 KK给疫情中的小伙伴的建议08:50 年轻人的观念让KK觉得很新鲜13:00 掌柜与听友心有灵犀14:40 KK对掌柜做播客的看法16:50 KK与上海磨合了很久21:00 KK的倒霉事大分享22:25 如果被隔离，KK最想看的影视作品——《人世间》23:00 KK对雷佳音的评价，真诚通透25:00 《再见爱人》后，KK面对两万多条批评的成长33:40 掌柜推荐时间——《国王理查德》【ED曲】我在时间尽头等你-杨宗纬【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜！和大家说一声抱歉，因为疫情的原因，《佟晨洁的正常生活》没有办法正常录制，这期特殊的节目只有10分钟，希望大家能够谅解。也期待下周能恢复正常的时长！最后希望在上海的朋友们加油，一起挺过难关。【相关推荐】柯明斯基理论【ED曲】Lady Marmalade - LaBelle / Patti LaBelle【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天又是读书时间，和我一起读信的照旧是老朋友梵一如。不知不觉也做了这么久的播客，非常感谢大家对我支持和喜爱，也借此机会问问大家，除了读信之外，还想听到什么形式的播客内容呢？欢迎在评论区告诉我哦！【嘉宾简介】梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】00:40 问题一：我不想交朋友，但总觉得这样不对10:00 什么样的人会让掌柜会主动去加微信？14:02 在关系中能放下身段的掌柜，“怎么样都是我赢了”17:20 如何看待“功利性”交友20:20 问题二：丢失工作、中介卷款跑路、家里向我要钱…至暗时刻我该怎么办31:30 问题三：掌柜如何看待医美，以及如何保养42:00 坚持这么久，掌柜对做播客的感受【ED曲】Lights - Ellie Goulding【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。最近疫情严重，大家都要多多注意安全！很久没有和大家读信了，终于到了读信时间了，这一期一共有三封来信，我依旧请来了梵一如作为我的读信助手，回复的时常大大增加，希望大家会喜欢～【嘉宾简介】梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】01:30 投稿A 男友多次给别的女生夹菜，还要结婚吗？18:25 梵一如自曝情感经历27:00 投稿B 周围都是985，大专毕业的我感觉很自卑33:40 掌柜和梵一如也有软肋40:00 投稿C 弟弟在校与同学冲突，我该如何处理？【ED曲】暗涌-王菲【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，本期是久违的推书环节～今天想和大家推荐四本掌柜近期看完的书籍，有第一人称小说，也有人物传记，完整书单在结尾可以看到，希望这些书能为大家在休闲时间的一个选择。为了聊的更尽兴，我又邀请到了梵一如来做嘉宾，的确碰撞出了不一样的火花，希望大家会喜欢！【嘉宾简介】梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】01:25 掌柜如何在碎片时间获取信息03:20 电子书or纸质书？05:10 掌柜选书的标准07:50 与田壮壮导演的渊源09:30 关于《棋王》12:44 阿城的文字朴实却有滋味18:20 精简的文字会给予更多的想象力19:50  《太平鬼记》，史书停止的地方，小说就开始了24:26 村上春树，用日文写作的美国作家28:24 《第一人称单数》，一本偏个人化的小说36:00 没有结果的小说更具有吸引力，过程精彩就足够了38:10 《异见时刻》，关于金斯伯格的人物传记40:20 一位真正的女权主义者42:10 从脑力到体力，金斯伯格都高度自律44:00 作者的信息绝对一手49:50 一本帮助你整理对社会现象思考的书53:40 梵一如近两年读书越来越功利化55:07 看书是完全属于掌柜自己的时间【ED曲】Another Day Goes By-Lizabet【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【相关作品】《棋王》—— 阿城《太平鬼记》——尚思伽《第一人称单数》——村上春树《异见时刻》—— 伊琳·卡蒙/莎娜·卡尼兹尼克

大家三月好，我是你们的佟掌柜。春天算是正式开始了，是非常适合舒展身体的季节，所以今天的嘉宾还是我的好朋友，专业的瑜伽教练Tiffany。这期节目里她分享了自己的创业故事，在印度学习瑜伽的更多趣事，最后还有2分钟的呼吸教学。希望大家听完之后都能动起来，不负春光～【嘉宾简介】Tiffany Hua （omma瑜伽创始人、微博ID：@Tiffany的瑜伽世界）【时间轴】01:15 Tiffany的创业故事，初期遇坑不断，从“经营”转向“教学”04:00 找到一条合适自己的路——私教05:28 直播的爆发让瑜伽影响了更多的人，05:45 “娘娘”孙俪身体力行支持朋友的创业07:45 一路前进，从开发瑜伽垫、开发App到疫情期间开实体瑜伽店10:10 困难是创业路上的朋友，遇到问题解决问题15:20 清晨瑜伽是很好打开一天的方式17:04 90后比80后更注意身体健康18:29 Tiffany的神奇洗鼻术23:30 印度是贫穷与混乱中的平静，Tiffany印度故事加更28:20 练习皆有所得，每一次练习都是为了自己37:50 小白如何开始练瑜伽45:40 🎁Tiffany的呼吸教学时间如何找到关于瑜伽的更多信息在【小红书、抖音、淘宝、公众号、app store】搜索：omma瑜伽线下见面会信息嘉宾：丁天、佟掌柜主题：《骄傲是另一种体面》收官分享时间：3月5日 14:00-16:00地址：建投书局·上海浦江店【ED曲】Sting - Shape of My Heart【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天我邀请到了我的好朋友，一位专业的瑜伽教练，同时也是带我走上了瑜伽之路的Tiffany。Tiffany之前是一名获得了桃李杯冠军的舞者，在20年前选择去印度学习瑜伽，并不断坚持，现在瑜伽已经成为她改变自己以及影响别人的方式。这一期我们聊了聊她学习瑜伽的故事，以及我们在运动中所收获的东西。如果你有任何想要想Tiffany提问的，也可以在评论区留言哦～【嘉宾简介】Tiffany Hua （omma瑜伽创始人、微博ID：@Tiffany的瑜伽世界）
【时间轴】 03:35 掌柜与Tiffany相识18年06:20 Tiffany的“私密瑜伽班”是朋友们拉进距离的方式09:14 跟腱短与小腿粗的关系10:27 运动中最难的是“穿上运动鞋”12:25 掌柜的节后快速瘦身法14:00 运动的目的：健康第一、身材第二18:00 20年前Tiffany只身一人前往印度小城Mysore 学习瑜伽24:45 Tiffany在印度练习瑜伽的故事30:10 瑜伽教练的专业性非常重要！切忌速成！33:10 Tiffany的瑜伽品牌「omma」名字来源，宇宙的第一声39:10 因为冬奥会，掌柜昨天重新滑冰去啦42:20 羽生结弦展现了运动的本质【ED曲】春よ、来い - 松任谷由实【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天是很特殊的一期，我邀请了老朋友符嘉超来节目里唱歌聊天，我们一共唱了七首歌，也把生活工作与往事都好好聊了聊。希望大家会喜欢～【嘉宾简介】符嘉超（歌手、咖啡店老板、微博ID：@符嘉超）【时间轴】07:52《这世界这么多人》by符嘉超 cover.莫文蔚10:35 接受人生的不完美，学会寻找琐碎的快乐13:00 酒吧里故事，眼泪、抢麦、炫耀、爱情谈判22:45《红玫瑰》by符嘉超 cover.陈奕迅25:35 享受伴侣的好一面，也要接受不好的那一面27:55 掌柜与符嘉超的故事29:25 符嘉超是如何从主持专业决定转型歌手的38:20《下一个天亮》by符嘉超 cover.郭静40:55 朋友是帮助掌柜是如何走出人生低谷的重要的力量42:50 掌柜与嘉超曾经冷战半年51:50 《你的眼睛》by佟掌柜&符嘉超 cover.许茹芸&熊天平01:02:26《信仰》by符嘉超 cover.张信哲01:09:55 别人的看法已经影响不了符嘉超01:11:00 符嘉超创作的歌与背景01:13:53 《荆棘》by符嘉超01:16:33 咖啡店—NNNF（not near not far），是符嘉超的另一个梦想01:18:10 符嘉超荐书时间01:21:53 《夜夜夜夜》by佟掌柜&符嘉超 cover.梁静茹符嘉超的咖啡店：名称：NNNF地址：虎丘路45号白天咖啡/晚上livehouse现场音乐【ED曲】白玫瑰 - 陈奕迅【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天我邀请到了一位与我处在“热恋关系”中的好朋友，也是大家非常熟悉的演员范湉湉来做客。这一期和往期相比时间长了不止一倍，因为我和湉湉实在有太多能聊的话题。包括我们的友情、她对表演的热爱和故事、亲密关系等等。希望大家在欢笑的同时，也能够重新认识范湉湉。【嘉宾简介】范湉湉（演员、微博ID：@范湉湉Vila）
【时间轴】 01:20 掌柜与湉湉对对方的第一印象，“高冷”VS“很凶”03:14 湉湉在30岁前把谈恋爱和喝酒的额度用光了06:25 湉湉进入演艺圈的“曲折”之路14:14 十年“错误”的合同，让湉湉跑了几千个婚礼场20:30 “囤积”让湉湉充满安全感21:58 湉湉与掌柜养宠物的经验与意义30:30 养植物给湉湉带来的乐趣与“折磨”36:15 湉湉对掌柜的评价：“随和、洞悉人性的小机灵”38:12 “我承认并理解观众对我的误解”39:50 范湉湉的辩论哲学41:10 被人误解是宿命，也会让人痛苦47:57 辩论让湉湉学会站在别人的角度和立场看待问题53:00 湉湉也有很多害怕的事57:20 湉湉对婚姻的态度，还是想做一个独立的人01:04:30 与“越南刘德华”飙戏，湉湉的演戏趣事儿01:18:10 不是每一个人都会索取爱，也有人想要去爱别人01:21:35 永远不降低找对象的标准！【ED曲】Sexy Eyes - Dr. Hook【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

春节快乐！我是你们的佟掌柜，不知道大家过年期间是不是都吃好睡好了呢？这期节目我和丁小姐、梵一如和大家推荐了很多我们喜欢的影视作品，希望可以给大家快乐的假期增加一个新的刷剧选择，完整的影单在节目介绍的最下面！最后祝大家虎年大吉！【嘉宾简介】丁天 （作家、Variety中国版杂志主编、微博ID：@丁天D小姐）梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】01:31 掌柜的2021 ，波动且不错的一年04:58 每段感情都会一两个真实的痛苦时刻06:38 《爱情神话》因为悬浮所以轻松12:22 20岁的掌柜难以理解《欲望都市》中的关系与感情17:58 《欲望都市》在春节的打开方式21:43 姐弟恋成立的前提不是肉体，而是对对方的支持，“我一直都在你身后”22:53 KK会时刻让掌柜知道自己的信息，是掌柜安心的原因28:08 佟掌柜与丁小姐2021的影单推荐42:20 佟掌柜给大家的新年祝福【ED曲】Swan Song-Dua Lipa【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【相关作品】欲望都市爱情神话傲骨贤妻梅艳芳兰心大剧院沙丘阿丽塔战斗天使圣斗士过把瘾就死最后的决斗浅草小子哈利波特王冠迪奥与我Spencer

大家好，我是你们的佟掌柜。这一期继续我们的读信内容，之前积压的一些投稿终于消化掉了一部分。这期的四个问题虽然投稿者的年龄性别和生存状态各不相同，但都在一定程度上让人感受到了某些“窒息”，这些“窒息”要么来自于外部压力，要么来自于自己无意中形成的lifestyle，但都让我们的投稿者感觉到了是“遇到了什么问题”。我们一起来听听他们的故事吧。【时间轴】02:48 投稿1：想离婚却阻挠重重 怎么办？20:44投稿2：考研or工作，男生怎样才算上进？39:15 投稿3：“不够好”的我，值得被爱吗？49:39 投稿4：如何摆脱生活工作日渐凝固的状态？【ED曲】爱的进行式 - 陈淑桦【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。又到了我们的读信时间了，这一期我请来了梵一如作为我的读信助手，让他可以从男性的角度也给到投稿者一些观点，希望大家能够喜欢我们这样新的形式。【时间轴】07:15 投稿A 7年相恋，我该如何挽回？29:30投稿B 28岁的女孩，还能否重新站上T台？37:40 投稿C 自私的我，值得被原谅吗？48:15 投稿D 如何处理“冷战修复期”？【ED曲】雪の華 - 中島美嘉【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，最近有一部很火的电影《爱情神话》，看完之后觉得值得一聊，于是邀请了我的好友丁天与梵一如，一起来聊聊爱情、电影和我们印象中上海。【嘉宾简介】丁天 （作家、杂志主编、微博ID：@丁天D小姐）梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）【时间轴】01:30 《佟晨洁的正常生活》的“幕后黑手”竟然是…03:55 佟掌柜把播客当成树洞，夸赞小宇宙的用户太可爱了！06:15 对谈节目更能展示佟掌柜的吐槽能力08:00 佟掌柜与好友的微信聊天方式大公开10:40 来丁小姐新书见面会听闺蜜吐槽聊天（时间还未定，确定后会在节目里和大家预告）11:58 佟掌柜与丁小姐对《爱情神话》的评价14:04 都市终于拥有文艺片了15:25 影片对上海的刻画略微刻板16:00 不是只有上海才洋气，每个城市都有美好的一面16:44 影片对佟掌柜来说很有代入感18:15 佟掌柜小时候的居住记忆20:50 男性缺少魅力，是因为缺少痛苦与工作22:44 如果男性连工作都做不好，也不用指望他其他地方能更好23:04 “女强人”、“出轨前妻”、“女富婆”，女性角色丰满有意思25:19 相比伍迪艾伦，《爱情神话》缺少一些哲思28:25 沪语为电影加分很多33:55 导演邵艺辉辛辣吐槽男性的“后宫”视角【ED曲】puff-八仙饭店【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【相关作品】与丁小姐的对谈：009 佟晨洁x作家丁天：不走捷径，是女性的一种体面丁小姐的视频节目：#d小姐见影#（微博）｜【丁天D小姐侧颜见】（b站）伍迪·艾伦：《咖啡公社》伍迪·艾伦：《曼哈顿》伍迪·艾伦：《中央公园西路》

大家好，我是你们的佟掌柜，今天我们请到了节目的第一位女性嘉宾，也是我的好朋友，作家、Variety杂志主编丁天小姐。最近她携新书《骄傲是另一种体面》回到上海，借这个机会我找她来聊聊作为女性应该如何面对亲密关系、事业变化等问题。因为相识已久，所以聊起来非常自在随意，希望大家会喜欢💕【嘉宾简介】丁天（作家、杂志主编、微博ID：@丁天D小姐）《骄傲是另一种体面：我与她们的骄傲，写给30岁前的你》作者，著有影人访谈故事集“青春三部曲”。影坛伉俪丁然（代表作《女理发师》）和张鸿眉（代表作《小城之春》《珊瑚岛上的死光》）的孙女，2020年起至今任“好莱坞文娱圣经” Variety中国版主编。【时间轴】04:45 丁小姐——Variety杂志主编08:18 出生于电影世家，奶奶曾出演《小城之春》、《珊瑚岛上的死光》，爷爷曾导演《女理发师》10:00 从业经历与作品都与电影有紧密关系12:55 丁天对佟掌柜的第一印象：讲义气14:20 佟掌柜与丁天的健身趣事18:30 《骄傲是另一种体面》的自序让佟掌柜看到流泪19:40 丁小姐自荐，这是一本以“女性成长”为主题的书22:15 丁小姐认为的女性体面：不走捷径，享受过程25:00 做播客让佟掌柜更加沉淀，心态更加稳定27:20 佟掌柜认为的体面是有不断面对自己并改正的勇气28:30 梅艳芳本可以更快乐，每个人都应该追求自己的人生29:45 典型的先锋女性32:30 独立女性找对象是否会更难？34:35 婚姻给独立女性带来的生活变化43:30 中国男性总喜欢以模版去安排女性的角色48:00 不仅是女性会走捷径，男性也会走捷径49:30 kk给佟掌柜提供了很重要的情绪价值51:10女性如何应对职场中的变化？《骄傲是另一种体面》杨幂片段节选55:50 丁小姐不建议做“斜杠青年”，专注做好一件事【ED曲】Shoop - Salt-N-Pepa【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【阅读延伸】《视相Variety》《大众电影》《小城之春》《珊瑚岛上的死光》《女理发师》《29+1种相遇方式》《天意眷顾倔强的你》【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天是和《咸柠七》主播曹柠的对谈节目，我和他在两年前就见过一面，两年后再见，我们围绕着「自我成长」和「亲密关系」，从我的童年生活，聊到了我的工作，最后讨论了一些时下大家关注的影视和现象。一直有朋友问：佟晨洁你怎么会这么独立，这么有主见？我想听完今天这期节目应该把原因讲明白了。希望我的成长经历和感悟能对你有一点帮助。【时间轴】01:30 “佟掌柜”这个昵称的由来06:00 参加校篮球队锻炼了我的独立性08:40 回家从不写作业的秘籍09:55 有一个“技术精英”的妈妈是怎样一种体验11:10 最喜欢的女歌手，林忆莲&叶倩文13:25 我和妈妈的关系16:10 人生每个阶段都不相同，享受当下21:00 焦虑无法解决问题，面对改正就好23:10 永远去探求真相25:00 安全感要自己给，傲娇真的没必要30:30 给自己搭建一个人生的体系，来处理生活中的各种问题32:00 被“母性光辉”绑架的女性36:00 在理性的前提下释放感性42:50 一部好的电影是巧合46:20 《小敏家》，成功女性一定要平衡好工作与家庭吗？48:30 去经营掌握一段关系，而不是依附一段关系51:00 “渣男渣女”？标签会把复杂的关系简单化，也不利于自己与世界的理解【ED曲】情人知己 - 叶倩文【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。这期节目是应部分听友的要求而尝试做的读书话题，向大家介绍我了最喜爱的作家之一，英国推理女王阿加莎・克里斯蒂的人生，以及我心目中几本印象深刻的阿加莎的小说作品。希望大家能够喜欢，并且在闲暇时间也翻翻阿加莎的书。如果大家觉得OK的话呢，未来我也会尝试更多类似的选题。【ED曲】Michelle Pfeiffer - Never Forget【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。时间过得很快，《佟晨洁的正常生活》已经正式上线快一个半月了，而2021年也到了尾声，对于即将过去的一年，大家有什么想跟佟掌柜分享的经历和心境吗？欢迎私信、留言给我们。也希望即将到来的2022年，我们所有的人都开心、平安。【shownotes】01:15 面对酗酒的父亲 我该怎么办？13:05 KK妈妈自制干肠做法大公开20:45 原生家庭让我无法向前【ED曲】Sunny Day — 小西真奈美【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。这期是我第一次尝试“读信”环节，通过微博私信和小宇宙的评论，我们征集了一些投稿，这里面有些是关于生活小窍门的咨询，还有很多是关于个人生活经历的分享。事实上，我更愿意把这些投稿视为各位听友自己的“树洞”，希望这个“读信”环节能让大家在这里获得分享，并在这里获取前行的力量。【shownotes】02:40 大公司vs创业公司，该怎么选职场？08:55 佟掌柜护肤秘笈大公开14:00 结婚8年、5年俩娃、现在我成了单亲妈妈【ED曲】SYML - Girl (Acoustic)【歌词】Girl, perfectly her, broken and hurt我的女孩啊 她是如此完美 却又饱受伤害Soft and asleep in the morning gray在灰蒙的早晨轻柔地睡去吧Shake off the night and don't hide your face拂去夜色 无须再将面容隐藏The sun lights the world with a single flame太阳以其炙热的火焰照耀着世界I want you to see this我希望你能看见这般景色I want you to see this我希望你能看见这份美好Today and all of your days, I'll wear your pain从今往后 我将替你担负痛楚Heal what I can in your troubled mind尽我所能治愈你的心头烦忧Sometimes our bodies will hurt for some time我们的身体偶尔会受伤一段时间And the beauty in that can be hard to find因此内在的美好就难以被发现I want you to find it但我希望你能找到这份美好I want you to see this我希望你能看见这份美好I want you to see this我希望你能看见这份美好So run, wake up and run, my little one那么就奔跑吧 醒来奔跑吧 我的宝贝I wanna tear down these walls that can't hold you inside我要拆毁这些无法困住你的围墙And rip out the cords and uncover your eyes扯掉捆绳 睁开眼睛We'll make our escape in the dark of night我们将在黑夜中奔跑 逃离I need you to see this我需要你看见希望Girl, you'll see the world我的女孩啊 你将会见识这个世界的人情世故And you'll come to learn到那时你便会知晓That falling in love is a strange work of art坠入爱河是如此奇特的一种艺术All of your battles will shape who you are你的所有斗争都将决定着你的人生And know that your scars are my favorite part你要知道你的伤痕也是我喜爱的一部分I want you to know this我希望你知道我深爱着你【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。跟《Steve说》主理人史秀雄老师的对谈节目，本周给大家献上两个小时的完整版！（真的是一刀未剪啊！）。对谈的气氛非常和谐，非常感谢Steve能用自己的视角和理论知识来帮我厘清了很多想法，也给出了非常好的建议。相信收听这期节目的听友们也能从中汲取到很多力量。那么，让我们听起来吧！【ED曲】被遗忘的时光 — 蔡琴【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。第3期节目，我们终于有嘉宾啦！非常开心能跟知名播客《Steve说》的主理人史秀雄Steve有了一次2个小时的对谈，我们谈了有关《再见爱人》这个节目、如何介入和维持一段亲密关系、亲子关系和原生家庭等等非常走心的话题。由于内容非常多，所以这一期我们先剪辑了其中一部分的精彩内容，作为“精剪版”先上线，而2个小时的完整版内容呢，也会在下周的节目里，跟《Steve说》同步上线，欢迎大家收听啦！【ED曲】《亲密爱人》— 梅艳芳【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

《007之无暇赴死》海报《偷天陷阱》主演：肖恩・康纳利、凯瑟琳・泽塔・琼斯《环游地球八十天》主演：皮尔斯・布鲁斯南大家好，我是你们的佟掌柜。好快就来到第2期节目了，今天我们来聊聊最新的《007》电影。《无暇赴死》是丹尼尔・克雷格最后一部007电影了，他用15年的时间，塑造了一个或许没有那么完美无缺，但却更有人味儿的詹姆斯・邦德。《007》系列电影跨越了半个多世纪，从今天的角度看，这类“男性凝视”电影或许有些“不合时宜”了，今后的007会不会受时代的影响发生根本性的变化？我们静静期待吧。最后，这期在录制的时候，还有点小感冒，请大家见谅哈！另外，大家也要注意天气变化。【ED曲】John Barry - We Have All the Time in the World【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【掌柜私语】大家好，我是你们的佟掌柜。【佟晨洁的“正常生活”】第1期正片，今天终于跟大家见面了。从很多评论留言里面，我发现有许多《再见爱人》的观众和播客的听友，希望我分享一下这次总共18天的新疆之旅。的确，除了大家在镜头画面里看到的内容，整个新疆之行还是有很多令人印象深刻的瞬间，这些瞬间或许是惊悚的、或许是让人忍俊不禁的，又或许是让人为之动情的。那么，这期节目，就请大家跟随我回忆的视角，一起再走一遍新疆的大美山河吧。【ED曲】《一生所爱》— 卢冠廷【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是佟晨洁。从今天开始呢，《佟晨洁的“正常生活”》就跟大家正式见面了。不过，第1期正片目还前在精心制作过程中。因此，今天上线的这一期节目有点特别，是10月28日晚上我在微博上做的一次直播连线，和《再见爱人》的另两位女嘉宾：朱雅琼、郭柯宇时隔很久的一次连线聊天，我们在连线里各自汇报了一下最近在干些什么，以及今后的计划和想法，还用接力的形式唱了歌，整个过程还挺欢乐的，所以特地剪辑出来，作为正式节目之前的【第0期】上线，希望大家能够喜欢。同时呢，希望各位听友们能在评论区里留言，希望未来我在节目里面聊些什么，想让我请哪些嘉宾来对谈都可以，说不定你的留言会成为以后我的节目的灵感来源哟！那么，开始听正片吧！【聊天的人】佟晨洁朱雅琼郭柯宇KK【时间轴】02:15 汇报各自近况05:55 “我们姐妹聊天 你可以退下了”08:00 开始聊起了养生12:20 郭姐推荐书13:30 三位玩不来直播的姐姐19:40 再唱《笑红尘》23:35 “郭老师，醒一醒”【ED曲】《笑红尘》— 陈淑桦【互动】微博：@标准佟掌柜小红书：@佟晨洁抖音：@标准佟掌柜【制作】番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，欢迎来到《佟晨洁的“正常生活”》《佟晨洁的正常生活》是佟晨洁的个人播客。每周三更新，每期节目30～40分钟。在这个属于自己的小天地里，佟掌柜会跟大家聊聊天，分享自己在读的书、在追的剧，也会时不时请来自己的闺蜜好友们一起谈天说地。期待和大家一起，通过播客的形式，在小宇宙过一种有POWER的“正常生活”。欢迎关注佟晨洁的听友们，在以下各个平台给佟掌柜留言评论，我会在节目里跟大家分享这些留言和我自己的观点。🧣微博：@标准佟掌柜📕小红书：@佟晨洁🎵抖音：@标准佟掌柜