Selles podcasti “Perekondame” episoodis läheme 15-aastase Briti poolt alustatud traditsioonist inspireerituna aastavahetuse radadele perekondama. Mõtiskleme, miks ja kuidas aastat kokku võtta ja uut planeerida. Räägime, kuidas teha seda üksi, sõprade või perekonnaga. Ja isegi võõrastega. Oma osa saavad ka meisterdamishuvilised. Vastuse leiavad kõik alljärgnevad küsimused: ✨ Kas aasta algab kevadel, 1. septembril või sinu sünnipäeval? ✨ Milliseid küsimusi endale aasta lõpul esitada? ✨ Kas uusaastalubaduste mainet on võimalik parandada? ✨ Kuidas oma elu suhtes uudishimu tekitada? ✨ Kas keskenduda lõpptulemusele või teekonnale? ✨ Mille eest võiks sõpradele aastaauhindu jagada? ✨ Kas ühiskonnas igal aastal toimuv leiab aset ka minu peresüsteemis? ✨ Kuidas meisterdamishuvilisena aastat vahetada? Podcasti leiad Spotifyst & Apple Podcasts’idest. Kõik lingid on olemas minu Instagrami profiilil. Kirjuta mulle [email protected] Jälgi podcasti Instagramis ⁠⁠@pereterapeut⁠ Tööleht: https://www.pereteraapia.eu/podcasti-perekondame-6-episood-toolehed/ Terve aasta seinakalender - Timer Aastaplaan: https://charlot.ee/paberikaubad/kalendrid/posterkalender-timer-aastaplaan-2024-2913111000/ Aja tajutavast kiirusest: https://www.maximiliankiener.com/digitalprojects/time/  Unistuste tahvli materjalid: Tähestikutemplid: https://www.snitty.ee/tempel-tahestik-heyda-48884-79  Erinevad lõuendid poest Magaziin, Zelluloos https://www.zelluloos.eu/louend-raamil-artist-ovaalne-100-puuvill-erinevad-suurused.html https://pood.magaziin.ee/product/louend-24-x-30-cm-3-tk/  Mainitud telefonirakendused: CapCut video monteerimiseks Record it! ekraanil ja kõlarites toimuva salvestamiseks Harjumuste juurutamist avavad allikad: James Clear “Atomic Habits” Kristjan Otsmann “Hetk” The Diary of a CEO. E208: 5 Scientific Rules for Making & Breaking Habits in 2023, https://open.spotify.com/episode/5UFhGZNLPbmyOjGyWEgGVl The Brain Food Newsletter

Selles podcasti “Perekondame” episoodis läheme koos juhtide koolitaja ja pereterapeudi Tiit Kõnnussaarega ettevõtetesse perekondama. Uurime, mille poolest on perekonnad ja kollektiivid sarnased ja kas juhid on ettevõttes lapsevanema rollis. Kuuleme, mis muredega satuvad organisatsioonid teraapiasse ja kuidas juhtidel pereteraapiast ja peredel juhtimisteooriast kõvasti kasu võiks olla. Vastame kuulajate küsimustele ja ka kõigele alljärgnevale: ✨ Kas juht on jumal? ✨ Kuidas tappa töötajate motivatsiooni? ✨ Mis on juhi eesmärk? Aga lapsevanema oma? ✨ Kas piiride seadmine võib rikkuda sõbraliku õhkkonna tööl? ✨ Kuidas oma idufirma edukalt põhja lasta? ✨ Kas sõnakuulelik töötaja või laps saab kasvada kriitiliseks mõtlejaks? ✨ Mida tähendab ütlus “otsi kolmandat”? ✨ Kas iga inimene peaks tahtma kuuluda töökollektiivi? Podcasti leiad Spotifyst & Apple Podcasts’idest. Kõik lingid on olemas minu Instagrami profiilil. Kirjuta mulle [email protected] Jälgi podcasti Instagramis ⁠@pereterapeut

Selles podcasti “Perekondame” episoodis läheme eriti aeglasel sammul avastama kolme süsteemidele iseloomulikku omadust. Uurime, mida tähendab “süsteemsus”, mida selle vastand “lineaarsus”, misasi on suhe ja mis minu lemmiklaps ❤️komplementaarsus❤️. Selgitan, miks muutub mõni teraapia elumuutvaks ja kuidas mitte midagi tehes läbi põleda. Muuhulgas saavad vastuse kõik allolevad küsimused: ✨ Miks tekitab muutus ühes pereliikmes muutuse ka teistes? ✨ Kas ma saan olla perekonna liige ja samal ajal vaba hing? ✨ Miks muudab range vanem leebet vanemat veel leebemaks? ✨ Millisel kolmel moel saab inimene läbi põleda? ✨ Millisel juhul tekitab partnerite 50:50 vastutus probleeme? ✨ Kuidas süsteemide kolm omadust enda pere kasuks tööle panna? ✨ Mis roll sinul endal oma perekonnas toimuvas on? Podcasti leiad Spotifyst & Apple Podcasts’idest. Kõik lingid on olemas minu Instagrami profiilil. Kirjuta mulle [email protected] Jälgi podcasti Instagramis @pereterapeut

Selles podcasti “Perekondame” episoodis läheme seiklema mööda elujõge ja lemmiklaste radu. Uurime, kas vanemad saavad ühte jõkke ikka kaks korda astuda ja mitut last ühtmoodi kasvatada. Arutame, miks tekib mõnikord jäik süstemaatiline eelistamine ja mida lapse või vanemana selle muutmiseks ette võtta.  ✨ Erilise lapse valemist ✨ Kas eelistamine on perele kasulik? ✨ Raseduse ja sünnituse mõjust ✨ Lapse soost ja sündimist ajast ✨ Sünnijärjekorrast ja rollide sassiminekust ✨ Sellest, mida teadustöödega veel tõestatud pole ✨ Põlvkondadeüleste mustrite edasi kandmisest ja murdmisest ✨ Mida lemmiklapse või eelistava vanemana pihta hakata Podcasti leiad Spotifyst & Apple Podcasts’idest. Kõik lingid on olemas minu Instagrami profiilil. Ja ära unusta ka selle episoodiga kaasas käivat töölehte! Laadi alla episoodide töölehti ⁠podcasti kodulehelt⁠ Link episoodis mainitud artiklile: "Settling the debate on birth order and personality" Kirjuta mulle [email protected] Jälgi podcasti Instagramis @pereterapeut

Selles episoodis läheme perekondama läbi erinevate pereelu etappide ja kolistame kõvasti stressiämbrit! ✨ Millal tekivad pereelus kriisid? ✨ Eneseületustest ja toetava tagasiside maagiast ✨ Mis on ansamblil Põhja-Tallinn peresüsteemidega pistmist? ✨ Kuidas kriis paindlikkuse puudumisega seotud on? ✨ Kes läheb ja tuleb? Kes läheneb ja kes kaugeneb? ✨ Mida teha perekonna reeglite, struktuuri ja põhimõtetega, mis on oma aja ära elanud? ✨ Kuidas oma stressiämbri tundmine meid selles osas aitab? ✨ Kuidas stressiämbrit tühjendada? ✨ Kelle poolt kõike seda teades sel korral valimistel hääletada? Kirjuta mulle [email protected] Laadi alla episoodide töölehti podcasti kodulehelt Jälgi podcasti Instagramis @pereterapeut

Ilmselt on sinu perekond normaalne. Normaalne ehk tavapärane, sest statistiliselt on selliste teemadega tegelevaid perekondi palju. Normaalne ehk ühiskondlike normidega kooskõlas, sest paljude teemade puhul pole meil veel olnud ressurssi mõelda, mis võiks olla päriselt normaalne - ehk funktsionaalne ja kõigile kõige kasulikum. 😎 Podcasti “Perekondame” episoodis järjekorranumbriga üks räägin enda kaheksast lemmikust perekondlikust stsenaariumist. Neid kuuldes võid kindel olla, et jah, sinu perekond on normaalne… AGA teie kõigi elu võiks kõvasti lihtsamaks ja mõnusamaks minna. ✨ Ülimalt ärritavatest pereliikmetest ✨ Kellestki, kes kogu pere murede all ägab ✨ Partneri perekonnast, kellega pole mõnus suhelda ✨ (Täiskasvanud) lastest, kes kogu aeg omavahel kaklevad ✨ Lastest, kes vanemate erimeelsustes pooli valivad ✨ Probleemidest, mida aastast aastasse uuesti lahendada tuleb ✨ Pereliikmetest, kellega ei suhtle ja keda ei tea (aga tahaks) ✨ Pahadest lastest 😈 Kirjuta mulle [email protected] Laadi alla episoodide töölehti podcasti kodulehelt Jälgi podcasti Instagramis @pereterapeut

Mina olen Britt Velling ja minu podcasti “Perekondame” nullepisoodis saad sa teada ühe veel võõra inimese lühendatud eluloo. Täpsemalt: ✨ kes ma olen; ✨ kuidas ma siia jõudsin; ✨ miks ma arvan, et mul võiks midagi öelda olla; ✨ kas ma olen kunagi ajakirjandust õppinud (jah); ✨ kes on minu maailmakuulus koolivend; ✨ miks pereteraapia on ebanormaalselt põnev; ✨ kuidas pereterapeudiks saada; ✨ mis on pereterapeudi töö juures parim; ✨ kas podcast asendab teraapiat (ei); ✨ kuidas ma leidsin julguse, et teha ideest päris asi; ✨ mida sellelt taskuhäälingult edaspidi oodata. Ja kui tundmatu isiku elulugu pole sinu teema, saad kohe otse 1. episoodi juurde suunduda. 🥰 Kirjuta mulle [email protected] Laadi alla episoodide töölehti podcasti kodulehelt Jälgi podcasti Instagramis @pereterapeut