喷嚏好久不聊恋爱话题了？我们来了！这集里... 我们要大聊特聊！作为两个从青少年起就疯狂恋爱，几乎从未“空窗”的35+姐姐们，韩夏和竹子对这个话题充满表达欲。为什么我们如此执迷于恋爱？二位竟然有着截然不同的理想型？久违谋面的Rapper E竟然出现并且官宣她恋爱了？什么... 什么... 什么？！本期高潮迭起，切勿错过。喷嚏账号：喷嚏Sneeze时间码：01:13 我们知道现在的年轻人不谈恋爱了，但不知道数量竟然这么多啊。04:01 韩夏：我就是要和我的对象交换日记。07:25 竹子：找同行这件事让我"干涸"。11:00 竹子上一次的空窗期，还要追溯到十岁。我们为什么那么喜欢恋爱？15:22 本期“单身贵族”嘉宾：十年未入战场的王佳怡。竟然谈恋爱了！！17:17 现在王佳怡谈的是“成熟”的恋爱吗？22:00 你更想要怎样的人生；独立完成or结伴而行？28:33 不单身就不是女性主义者了吗？空窗一会儿,又怎么了呢？29:32 你有那种经历吗——不怎么喜欢对方，却在一起了。35:52 恋爱脑跟自我感动之间不可割舍的关系。39:03 如果这个人让我不快乐了，我就会离开他。40:26 爱让我着迷，我要打造出跟爱有关的主题乐园。50:07 如果你喜欢一个人，你会主动出击吗？54:22 韩夏竹子crush的瞬间。你想要怎样的crush。1:04:20 吸渣体质是怎么造成的？1:07:36 Situationship还是Relationship，擦亮双眼，询问内心。不是每个人都能进入这样的关系。提到的公众号文章：KnowYourself 《什么样的人，一定要远离situationship?》https://mp.weixin.qq.com/s/Wp-__9Oit75e-diVeaLU8ABGM：Frank Ocean - Pink + White

这次对话，是喷嚏的全新尝试——我们选取出一个事件，进行概述、反应和讨论。在一次午后闲聊中，竹子给韩夏讲述了芭蕾农场（Ballerina farm）的由来，以及它的女主人汉娜的生活图景，在北美乃至全世界掀起的“轩然大波”——Trad Wife(传统妻子）再次出现了吗？她到底是现代女性选择的自由意志，还是女性主义进程在2024年的今天，一次全面的溃败？我们没有权利揣测故事里主人公的今生和未来，但我们有权利，选择自己想要怎样的生活。如果你喜欢这样的形式，也欢迎在评论区里，留下你感兴趣的、想让我们讨论的话题。另外，我们喷嚏有小红书账号啦！喷嚏Sneeze我们会在下周，在小红书上更新本期音频的视频版，并不定期更新喷嚏二人组的独家日常。时间码：00:10 敲锣打鼓：喷嚏有视频版啦。01:49本期女主：美国Trad Wife代表，芭蕾舞农场女主汉娜。06:22 什么是Trad wife（传统妻子)？在遥远的犹他州发生着什么我们闻所未闻的事。16:08 一批美国女人选择回到传统家庭模式？这是倒退，还是进步？35:34 美国观众的疑虑，汉娜的故事是现代版使女的故事？50:06 传统妻子和现代女性一定是对立的么？它对现在女性带来的“挑战”和“威胁”在哪里？56:56 韩夏：我也会被“人机”和“母机”影响，但“漂泊”才是我现在的使命感所在。01:03:13 竹子：我的内容不想给别人带来压力，只想躬身入局，尝试身为女人的种种可能。1:09:45 做笼中之鸟，还是笼外之鸟？这一定是你的选择，但务必要谨慎。汉娜和她的丈夫丹尼尔以及八个孩子，在他们的农场一日三餐均由汉娜采购、烹饪，家里也没有保姆干什么都背着小宝宝的汉娜选美比赛的幕后，汉娜产后12天，在比赛的间歇喂奶美国观众吃瓜，汉娜如果你被控制了，就眨眨眼BGM：Southern Call - Black Motorcycle本期节目提到的相关内容：泰晤士报的报道：www.thetimes.com影视剧：《广告狂人》《大小谎言》《了不起的迈瑟尔夫人》《性爱大师》《使女的故事》播客：洪晃播客自传｜歪打正着

韩邵终于在北京会面了，在北京的雨天里，俩人躲在韩夏的温柔小屋里，打开了ON AIR的灯。此时此景，像极了今年的我们。大雨滂沱，偎着苟活。不过好在，老友之间，依然可以轻易撩拨到对方的笑点，再丧，总是有事儿让你乐出来。笑对人生，笑对！时间码：00:35 竹子的Family drama：“黑媳大战马婆！”14:38 今年大家的口头禅是“环境不好”，那我们受到影响了吗？有什么新的改变吗？17:57 韩夏重新当小学生，做小红书网红真的好难，我只想做一个黑暗爬行动物。26:38 竹子怎么稳住心态，作一个长期主义者。28:50 如何既保持初心，又接受改变。“你变了”是一件坏事吗？44:51 在这个信息爆炸的年代，采集和筛选优质信息更加重要。48:58 韩夏的创作困惑，有没有人喜欢“老登”的故事？1:01:38 竹子高效人生的反思，逼迫自己去虚度时光，这是我想要改变的事情。1:09:22 韩夏新突破，我就想跟自己玩，三个人的剧组也没问题。1:12:45 经济下行，我对省钱上瘾。香菜小葱小米椒，怎么能用钱买呢？1:16:30 竹老板生意经，别小瞧了小买卖，人一定要不断学习新技能。1:18:12 一种想象：如果真有一天山穷水尽，我们还能做什么？BGM：Darling of the Diskoteque cindy lee本期节目提到的相关内容：书籍：《博尔赫斯谈话录》《独居日记》播客：自我进化论报纸：21世纪经济报道

作为长期的星座文化爱好者，这次韩夏十分兴奋，因为我们请来了Alex大叔，一位深耕于星座领域的专栏作者。星座，作为最早期、也最容易接触到的一种工具，帮我们或模糊、或具体地建构着对自己的认知。而无论是星座、血型、mbti、过往的经历、言行举止，我们又有多了解自己呢？有什么是需要我们深挖，又有什么又是可以浅尝辄止的呢？这期喷嚏中，我们就“了解自己”展开话题，探讨关于“了解”在生命中的作用和意义。时间码：00:14 这期和星座专家Alex聊聊——了解自己，到底是件怎样的事。02:33 久违的快问快答环节又回来了！05:21 用3个词形容自己，它们会是什么？07:14 从1-10分，三人对自己的了解有多少？11:29 Alex：30岁后，我更加知道自己不喜欢什么了。16:32 古早的星座记忆——同学录和言情杂志。18:12 占星到底是怎样的一门学问？它是玄学吗？27:45 MBTI和星座你更相信哪一个？32:40 如果给此刻的自己留下一张画像，三人的画里分别是什么内容？37:48 了解自己有多重要呢？三人的味道会是怎样的？43:35 星座和MBTI，它可能是暗示，也可能是贫瘠生活中的抓手，只要它可以为你所用。47:19 Alex：我在乎的点和大家不一样，但不代表我不在乎。49:36 被别人评价是“精致的利己主义者”，这个滋味好受吗？51:57 我就是一个“难搞”的人，但这不证明“难搞”就是错的。55:15 朋友们，请不要陷入自证陷阱。1:03:33 其实，到了生命的这个阶段，我只在乎我在乎的人。1:06:12 竹子：我现在可以自由对“续摊儿”这件事，say no了。1:09:58 “学人精”的故事：我成不了王菲，也不会是摇滚明星。1:12:29 那些你从未预料过的“力量瞬间”：你比你想象的更强大。BGMAves "Smile"提到的电影：《世界上最糟糕的人》

这期节目很特别——它录制于今年5月18日在阿那亚举办的“声量Power Of Voice”活动，也是韩夏和竹子久违的一次“两人出逃”时刻。这期节目的主题，也产生于韩夏最近的顿悟，她把这些躺在床上、走在街上，或平静安宁或大哭大笑的醍醐灌顶瞬间，统称为“开窍”。在那个神奇的时刻后，你好像突然明白了什么，仿佛曾经有过的踟蹰、困境和疑惑，全都因为“开窍”的一个动作，而变得不再重要了。而新的方向，即将产生，或者说，它已经在那里，只是你看到了它而已。你有过“开窍”的瞬间吗？它带给你什么了呢？欢迎大家在评论区分享关于你的“窍”吧。（由于现场录音设备的相互传递，本期节目可能会出现音量的变化，请大家谅解）再次感谢声量的工作人员、我们的对谈者Amanda和Ronan,以及来到现场的听众们💗BGM:阁楼演奏班《沿海公路》时间码：00:58 这是久违线下录制的一期，我们一起聊聊“开窍是什么，以及哪些开窍的瞬间”。02:35 决定结束生命中很重要的一段感情，也许只需要街头的一瞬间。09:26 “如果一条路没选对，那我人生就完蛋了吗？”12:49 你真的找到适合你的路了吗？“有的路看上去风景不错，但它未必是最适合你的路”21:19 放弃这个动作——绝对不会是你往更好方向走的阻碍。23:04 如何与父母和解？当你的能力，超过了那个神圣的大人后，你才彻底独立了。31:09 东亚家庭：孩子与父母的羁绊，永远是一道深深的沟。33:37 我甚至想结束生命的那刻——她问我“你想吃米糕吗？”38:06 我们都错了：孩子才是那个无条件爱着你的人。44:55 我切断了和社会的一切联系，在德国想着：一切结束就好了。48:25 爱的艺术：真正的爱是付出，是给予。

朋友们好，这是一期"回复读者来信"。韩夏和竹子一共挑了四封信，话题从“婚外情”，到“职场迷茫”，从“女性主义婚恋观”，到“后悔没早生孩子”。俩人一路狂喷，但求真诚。把来信的姑娘们都当作自己的好闺蜜，也许有些话不那么中听，但都是韩夏和竹子的肺腑之言。时间码：02:33 “水”一期听众回信。03:22 第一封信：婚后遇到The one.07:22 为什么男的总有“白月光”。你介意你的另外一半有白月光吗？11:29 肉体出轨和精神出轨，你更接受哪一个？11:12 婚姻就是两个一起搭建的一个王国。22:36 不要害怕从你不喜欢的王国里面离开，回到自己的小岛上。（不要害怕离婚）35:25 第二封信：职场危机，理想和现实，我该选哪个？38:22 如何面对亲密好友的“带刺”意见46:22 越是岔路口，越要谨慎抉择52:05 第三封信：女性主义者，如何面对传统和现代的婚姻观？56:52 经济独立，才能人身自由。1:04:57 第四封信：我太后悔晚生孩子了1:08:16 一个女人怎么样才算是活明白了呢？1:11:01 你选的那条路，脚下都有荆棘1:12:08 老妈妈特酷本集提到的书籍、电影：《道德故事集》《廊桥遗梦》《老友记》《婚姻故事》《化学课》BGM:M83/MAI LAN “Go!”

前段时间应Steve邀请，竹子和韩夏在上海，参加了喷嚏的第一次线下录制，现场来了几十位听友，这对于两位主播来说，也是全新的体验。再次感谢你们的热情和时间。三位性格底色相近，但呈现方式截然不同的人，聊了聊自己身上那些不为人知的缺点，以及我们还怎么去面对问题，解决问题。人过中年后，自己和公共的世界，会变成怎样？以下是现场录音。时间码：00:03 三位巨蟹座，自爆隐私！01:53 韩夏的完美主义——有完美无暇的作品吗？我接受不了批评吗？08:08 跟天斗、跟地斗、跟自己斗：很难痛苦，但又很快乐。10:29 亲密的朋友都不支持我创作的话，那这个世界上还有谁站在我身边？13:08 不知道自己要做什么很正常，我也是30岁后，才逐渐明白，自己到底是谁。15:57 到底什么是“完美”？追求“完美”是保护自己的一种方式。19:53 竹子：我现在需要特别爱我自己，昨晚又和我的丈夫吵架了。24:47 孩子不完美，会威胁到我，是否是一个成功的好父母吗？39:41 竹子：我一直会给自己树立一个假想敌，然后超越ta。45:20 世界上不只有一个主流体系，你应该找到你擅长的游戏。55:00 用攻击性包装内心的不安全感是一种怎么样的感受。1:02:33 人会越来越成熟吗？成熟意味着更好吗？1:12:01 任何有利益共同体的绑定，都更容易用自己的行为戳到对方。1:16:56 好的亲密关系可以把你的不堪、犯浑、孩子气也包容住。1:39:31 最值得积累的东西：观察世界的深度和广度，和失败的经验。1:41:02为什么会害怕失败？我们从小就缺少失败经验。1:55:09 面对恐惧的秘诀，可能就是要迷之自信。

没想到吧，喷嚏竟然跟小老虎Jfever还有着千丝万缕的联系。当我们还是二十出头的“愣头青”时，曾目睹过彼此的青春迷惘时刻，也经历过如今看来十分青涩的旅行。当我们都步入35+，再度想起那个即俗气又宏大的话题———梦想，那些曾识于微时的朋友，如今又该如何安放这些悸动呢？时间码：00:31 喷嚏为数不多的男嘉宾，他来了！他是谁？01:41 韩夏竹子，是怎么和rapper诗人小老虎产生关联的？05:08 三人回忆20岁的“荒唐时光”。08:42 小老虎，曾经的我——“我的世界就在鼓楼这个区域，但它变了。”11:18 一个既俗气又宏大的话题——梦想。16:09 韩夏：我想当掌控冰棍的人！我太喜欢足球了！24:50 小老虎：我第一次在大学宿舍录音的时候，那个很“燃”的时刻，可能就是我的梦想。27:43 竹子：到底要怎样，才能问出一个真的“好问题”？30:14 韩夏：每当想到自己没有成为一个拍摄mv的导演，就心里疼一下。37:36 大家，现在的梦想破碎了吗？还是，有些还是勉强实现了？51:23 你们小的时候，想过自己会被人看到和关注吗？54:50 长大的我，我希望我被看到，我也希望我的作品被人看到、听到。01:02:39 什么梦想，是你曾经紧紧握住，但现在可以抛弃的了？01:09:55 表达被误解，你们也会在乎吗？01:13:38 什么是中年颓丧的时刻？没劲？被落下？在沙发一角窝着？01:15:49 你们怕变成一坨老肉吗？01:29:34 在现在的人生阶段，追求的是深度还是广度？01:37:13 小老虎：我很想变成女人一次，穿女装是什么感受？02:00:14 我们不要空中楼阁的幻想，但要放弃对梦想的羞耻感。本期提到的人物、作品和链接：Howie Lee 电子音乐人Michel Gondry 法国电影导演Chris Cunningham 英国视频艺术家/音乐视频导演Subpop 音乐厂牌乐队Handsome Furs “Serve the People”音乐录影带意大利摄影师老安 Andrea Cavazzuti电影《小心倒带》《一拍脑袋一个梦》纪录片Alex是个妞本期BGM：小老虎《悲极生乐》小老虎《无人喝彩》小老虎《超级无人喝彩》小老虎《这就是为什么我们喜欢即兴》Red Hot Chili Peppers《By the way》

最近，在生完两个孩子以后，竹子终于断奶了。而刚刚结束本命年的韩夏，也去医院自查了卵巢的健康状况。这两个36岁的姐姐，开始强烈地意识到，自己的身体有如一部连续剧，在经历了初期的疑惑、中段的自我了解后，还有之后怀孕、哺乳、断奶的全过程，以及月经周期对于情绪和健康的影响。我们需要怎么调整自己的作息、睡眠和心理潮汐——重新发现自己的身体，值得发问和发掘的方面还有很多。这一集是喷嚏和苏菲超熟睡抑菌卫生巾的内容联创，我们选在3.21日到来之际，做这一期节目，也是因为3.21是世界睡眠日，苏菲超熟睡一直在关心女性经期睡眠问题，希望通过自己产品的不断改进和迭代，真正看到女性经期不适的痛点，能帮助女性在经期得到安睡的体验，让大家真的能“超熟睡”。时间码：00:15 过了35岁后，身体各方面的机能，会有断崖式的下降吗？这一期，两位姐姐要重新“发现”自己的身体了。03:25 断奶对竹子来说意味着什么？在广州的宾馆里手动排出残奶，才宣告着整个“喂奶时代”的结束。17:47 韩夏对自己的好奇和拷问。“能生”和“想生”是两件事，但知道未来的可能性，才是最忠于自我的事情。29:26 生完两个孩子后，我要拿回自己身体的掌控权了。31:29 掌控自己身体的第一步，关于盆底肌的深度探索，和“重回军霞不成”的小沮丧。36:31 月经的四个周期：我今天是“天使”还是“魔鬼”，都看身体的“节气”，现在到了哪一个。48:01记忆力减退？我们真的无法再熬夜了。睡得好，可能才记得住。50:51我们为什么要睡觉？人到底需要多久的睡觉？睡前到底能不能喝酒？海马体的新知识，到底通过怎样的方式，来到“记忆的硬盘”里——关于睡眠，我们要学习和调整的，还有很多。1:03:50你们睡觉穿袜子吗？荞麦皮枕头是卧室最神奇的存在？在经期拥有安稳的睡眠，总共分几步？

听众朋友们，好久不见。这一年，我们没有进行很正式的年终总结或新年展望。这期节目，我们毫不隐瞒地，暴露一下，在怂人生活里，尚未攻克、和克服得颇有成效的一些“恐惧事物”。请相信，其中的一些，让人觉得荒唐极了。怕归怕，日子还是得继续。祝大家在即将到来的龙年，克服恐惧，成为你人生中的一条真龙！时间码：00:28 说要渣的二人，这就渣上了，但我们终于回来了，这期，我们聊聊“恐惧”。02:52 过了这么多年，韩夏还是挺怕旋转门的。08:26 马女士关于公共茅坑的“都市传说”。10:25 红头大蟑螂，对于竹子来说，到底是一种怎样的生物。18:51 韩夏对北京出租车司机的怯懦——“师傅，您能不能拐进去？”25:48 竹子的丈夫“血染浴室”的戏剧场面。31:50 韩夏：这么大了，我还是怕老师。“大家请叫我韩师傅”。40:41 竹子：这停在路口的警车，不会是来抓我的吧。46:14 韩夏的童年阴影：每一个酒店电视里，都会有一个“贞子”?51:14 竹子在家洗头的困境：我是不是有被迫害妄想症？1:00:34 我们怕死怕忘事——你的鱼油买的多少钱啊你？1:04:01 竹子：终于不怕没钱了，我相信我总能东山再起。1:05:49 韩夏：我渐渐可以在陌生人前不耍猴了！只要我不尴尬，尴尬的就是你！1:08:33 竹子：我不怕被拒绝了，每个人的生活都有自己的复杂性。1:13:27韩夏：站在三四百人的台上讲话，听说读写的肌肉记忆很重要。希望大家可以在评论区，留下你还害怕，或者已经不怕了的事情。我们很期待看到你们的进步💗

从2017年中上传第一期节目以来，喷嚏播客已经迎来了自己的第七年。对于这样一个“随意更新”的节目来说，也算是一段足够咂摸的旅程了。在这段旅程中，韩夏和竹子都随着时间的荏苒，经历了人生中不同的变化，或大或小，或平静或剧烈，回头看看，当时开始录喷嚏的那个灰沙发，成为了她们人生中最珍贵的回忆之一。本期节目，是在忙碌繁杂的11月底的一次chill闲聊，当时竹子刚刚迎来了自己的第二个宝宝，而韩夏要开始她人生中极其重要的一次拍摄。“我们到底变了吗？”“喷嚏还是不是以前的喷嚏？”“我们还能不能回到从前了？”这些问题很难回答，但两位主播还是在人生的此阶段，给出了应给的答案。就像你们一样，随着时间，她们终将成为不同的样子，但这就是她们。谢谢你们一直以来的爱。时间码：00:11 每次生完孩子复工都是和你一起。01:50 我们都在各自的生活里熬着夜。08:05 韩夏：扮演导演是件很艰难的事，我害怕自己变“油”了。16:17 回应听众：喷嚏变了吗？我俩变了吗？20:10 韩夏：我变成小时候期望成为的那种大人了吗？22:39 竹子：我是在人生最迷茫的阶段遇到了韩夏。24:49 回应听众：喷嚏聊天变尴尬了吗？29:56 什么是成年人的友谊？我们都很感恩有喷嚏的存在。33:07 从大半夜会拿着酒就冲到韩夏家的人，变成了一个心里能承事的人了。35:28 现在的我们，更想分享“风雨后的彩虹”。41:54次成年人的离别，很多时候是没有一句“再见”的。46:26 竹子和韩夏会因为什么绝交！51:35 回应听众：喷嚏现在说教感强了？我们爹了吗？56:22 竹子变了吗？竹子还“酷”吗？1:04:39 回应听众：喷嚏怎么不好笑了。1:11:44 未来，我们将会调整节目更新频率，但我们会一直都在。BGM堆填区 - 今夜别归家伍佰 - 泪桥萧亚轩 - 最熟悉的陌生人孙燕姿 - 这个世界

这集喷嚏，我们请到了期待了已久的嘉宾——我们心中的摇滚女王付菡。付菡对于韩夏和竹子，甚至很多年轻过、正在年轻的青年来说，不仅是后海大鲨鱼的主唱，更是一个时代的音乐偶像，和“超级酷女孩“的代名词。她是音乐人、艺术家、原力女孩，也是爱冒险和尝试的新人类，她的身上永远充满浪漫、色彩，对未来的想象，和一种不管不顾的自由。2023年，对付菡来说是不平凡的一年，在多重身份上，她又增加了一个——妈妈。这次，我们斗胆把付菡请来了喷嚏，想跟她聊聊，转变身份后的她，创作和生活的路径产生了怎样的变化，又是什么东西，是无论如何都不会变的。时间码：01:35 两位主播对付菡的“初印象”——她是闪着强光的女孩，看到她，我们都要“den"一下旁边人的衣角。08:09 2023年，是对于付菡来说产生重大变化的一年，这是怎样的一年？09:36 怀孕阶段有什么巨大的挑战？17:17 摇滚明星也会给孩子换尿布吗？如果孩子睡不着，就抱起吉他，给ta唱首歌吧。21:38 付菡：我非常坦然地享受和体验目前这个阶段。25:56 韩夏：变成妈妈后，我在你们身上看到了更强大的力量，它绝不只停留在表面上。32:09 成为母亲后，会害怕自己不再“酷”了吗？41:59 女人的面相：脱去了母亲，女儿，伴侣的身份，我们是谁？我们还是我们自己吗？49:26 活到三十老多岁，有什么样的变化，是三人完全没有预料到的？52:27 但又是什么，是三人觉得，这一辈子也不会改变的事情？57:16 付菡：纪录片《让时间温柔宇宙浪漫》中的原力女孩，是我创造的另外一个我，她也许可以去任何地方。1:07:19 面对层出不穷的世界，和更年轻生猛的创作者，会感到“时钟在追我”的焦虑吗？1:08:50 创作者最难的点，是怎样和观众听众，产生最直接和深入的链接。1:17:01 生活的巨变，一定会给创作带来更多灵感吗？BGM：付菡《人生浪费歌》《青春浪漫史》《奔向银河之夜》本期节目提到的相关内容：网易云音乐：付菡bilibili：付菡fuhanweibo: @付菡后海大鲨鱼主唱付菡音乐纪录片《让时间温柔宇宙浪漫》《红辣椒 パプリカ 》

工作除了“坐班”之外还有别的形式么？经历过自由职业和自主创业的韩夏和竹子有话要说。这一集播客是喷嚏和年轻感羊绒时装品牌BLUE ERDOS的内容共创，话题是“NOT in the OFFICE"，我去「外面」上个班。作为社会“闲散人士”，二人聊到这个都很兴奋，不止是她们自己，她们身边许多朋友都过着“不在办公室”工作的“自由人生”。这一集里，二人将好好讨论一下“上班”和“自由职业”的优缺点。通过各种各样的故事，让我们窥探一下，这种“看起来有点美”的生活工作方式到底是什么样的？她们又怎么应对多环境变化的工作氛围？上班？不上班？这件事还是得你自己说了算。【喷嚏专属】会员券2000-100，使用时间10月31日 20:00~11月3日 23:59领取链路：粉丝进店（blue erdos天猫旗舰店）找到客服对话框输入“喷嚏”，客服发送优惠券链接，点击领取此券可叠享双十一跨店满减的活动时间码：00:15 “朝九晚五”上班的人都羡慕“自由职业”吗？04:21 “上班”和“不上班”的定义。为什么我们要坐班？05:50 上班和自由职业的好处分别是...08:41 上班和自由职业的坏处分别是...12:14 自由职业#1: 自媒体人。有人拼命卷，有人真的散漫自由。18:09 自由职业#2: 广告导演。日薪过几万又不用上班的广告导演，是真爽还是假爽？35:29 自由职业#3: 经纪人。一群社交能力天赋异禀的人，不是谁都能吃这口饭。45:28 自由职业#4: 演员。跑组小演员，在没成为大腕儿之前的生活是什么样的？49:26 自由职业#5: 程序员。技术大神可以让全世界的风景成为自己的办公桌。54:32 自由职业#6: 私教。是健身教练也是陪聊，我的健身私教也有一个成为大力士的梦。01:01:09 自由职业#7：厨师。上海小酒馆的菜单都是她研发的。01:03:25 自由职业者#8: fixer。一个专门负责解决疑难杂症的人。01:06:57 别绝望，以下是我们给上班人士的建议。

这期《喷嚏》，是和香奈儿嘉柏丽尔香水的内容共创。我们请来了嘉宾，戛纳短片金棕榈获奖者 --- 导演陈剑莹。多重身份的韩夏与竹子对话导演陈剑莹，以相似的电影导演经历为起点，讨论当今创作思潮下女性创作者的改变，穿插相关作品，聊聊在现实里，如何在创作和生活中打破既定限制，挥洒激情，完成蜕变。如水一般，蕴藏无限能量。她们聊到，身为女性创作者所看到和描述的世界，究竟怎么成长为独立的人，用女性独特的方式来进行创作，又再次被普罗大众所倾听和接受，同时更加接受自己——这是一个需要长久坚持，且“不那么容易”的过程。她们将回溯，作为成长背景和创作方向完全不同的三位女性，在找寻自我的路上，其实拥有很多具有相似性的经历和感受。她们想发出怎样的声音？对于她们来说，又如何在保持真我和初心的基础上，获得精神和生活自由，秉持着激情，进入人生下一个周期。在本期《喷嚏》里，她们给出了属于自己的答案。时间码：00:10 这期节目请来了一位嘉宾-导演陈剑莹，同为创作者的我们打算聊聊在成长和创作的道路上如何顺应天性找到自己？01:47 回顾童年：三个爱闹腾的小女孩最后都没有走“寻常路”10:41 陈剑莹：15岁拍摄了自己的第一部短片。韩夏：15岁的那篇文章，是我一切的开始。16:45  陈剑莹：拍电影不是一个特别夸张的事情，对我来说，更像兴趣班一样。19:56 “为什么一定要创作？”这个世界一定要听到我发出的声音么？我想是一定的！23:31 导演的生活方式这么自由，不怕自己的作品是被现实生活架空的么？25:25 “伤春悲秋”的人也在热爱生活，如何培养热爱生活的能力？32:34 陈剑莹：得奖之前我5年没有作品了，我做了太多“努力也没有结果”的事情，我怀疑，我真的热爱这件事吗？41:01 创作者常常“自我怀疑”“直面孤独”，怎么确定自己的坚持是对的？51:37 100年前的香奈儿女士，在孤儿院学会了缝纫，从而创造了自己的奢侈品帝国。我们是时代的受益者。56:23 在不同场合下三位对香水的选择。57:43 我不喜欢“女强人”这个称号，相信女性温柔和优雅的力量，当你明确知道自己要什么的时候，周围的人都给你尊重和支持。不论是对抗还是接纳，都要做自己就是最坚定的开拓者！1:01:58 如何让自己保持激情？如何在保持真我和初心的基础上，获得精神和生活自由，秉持着激情，进入人生下一个周期？韩夏：我不要“钝感力”。陈剑莹：把自己放到一个平和开放、允许一切发生的状态里。竹子：自律让我充满激情。1:14:50 30年后这个世界会更好吗？未来可以有更多立体鲜活的女性形象，出现在我们面前吗？

本期《喷嚏》，我们迎来了久违的Q&A环节！鉴于竹子和韩夏两位主播聊天记录90%以上的内容，都跟工作和事业有关（还有10%八卦），我们自然选择了此方面的话题。话题一出，问题就像雪片纷纷飘落，感谢大家的踊跃关注！虽然两位主播并没有长期在办公室里工作打怪的经历，但在不同领域工作的经历，加在一起，也要超过30年了。用俗话说，我们应该见过几次“猪跑”了。那么，我们对副业的看法是什么？享受生活和搞钱哪个更重要？我们支持摆摊创业吗？这两人到底有没有长期职业规划？觉得好多事都晚了，现在努力奋起是否来得及？欢迎大家收听本期节目，并在评论区留下你的答案。时间码：01:55 如何开启副业？副业不是你想有，想有它就有。23:05 钱是不是越用越多？还是钱是省出来的？年轻就是要体验？攒钱和花钱的矛盾点？我们从小就喜欢省钱。41:12 性格内向真的在职场不吃香么？要改变，还是坚持自己舒服就好？你得找到平衡。47:16 赚更多钱之后幸福感会随之增加吗？竹子和韩夏的搞钱动力是什么？时间自由和意义感，不是那么容易获取。55:14 想问下韩夏和竹子的远期职业规划。干到八十岁都不会叫停！1:01:34 努力工作到中层，发现评价你的决定因素不是干的好不好，是有没有人脉，有没有上层关系中能提拔你的人，觉察太晚了怎么办？也许你需要“另辟蹊径”。1:09:18 竹子和韩夏如果不做现在的工作了，有什么工作最可能你们会去做？以及你们有没有觉得特别有意思，或者“这都能赚钱”的工作？我很想去尝试新的领域。当老师还是盖房子？1:14:55 如何跨越阶级，接触到更高层级的朋友圈？这是个“伪命题”。1:21:41 想问30岁上班觉得毫无意义，想去创业餐饮摆摊，你们怎么看？怎么可能容易！1:29:54 想问导演系学生未来的出路在哪儿？是否去拍短片，投递电影节比较主流呢？还是有其他方式？方式有很多，思路可以打开。本期节目中提到的播客：EP09《远见》：职业生涯45年，你该如何规划？

本期喷嚏，两人希望能够聊一聊"呼声很高"的电视剧推荐话题，并名正言顺地划划水。为了使得节目更有仪式感和趣味性，两位主播在没有任何公信力的约束下，为今年到9月为止，自己心中最爱剧集，颁了一个只属于二人的小奖，并把名字都起错了，可见她们是多么地随意和莫名其妙！(专业剧迷和大神们请轻拍)新晋破碎男神是谁？竹子为什么每次看剧后都想打商战？奥巴马推荐的好剧韩夏不能错过！是什么让二人变成嘤嘤怪？又是什么让她们内心沸腾！最涨知识奖到底是什么奖？为什么全民都嗨的剧，却让我们喜欢不起来？注:由于本期节目完全不符合推荐类播客与时俱进的原则，两位主播在多次尝试后，还是放弃了不剧透的初心。怎么说呢？您就听一乐儿吧！时间码：00:16 是的，我们无来由地准备在一个完全随机的时间颁布我们心中2023年的京斯卡。03:40 韩夏“京金奖”：《熊家餐馆》又治愈又致郁，我又被“破碎男士”迷倒了。12:11 竹子“京金奖”：《继承之战》剧情、节奏、对白、人物，一切皆完美。每次看后，我又想参加一场商战。22:56 韩夏“暖水袋奖”：奥巴马推荐给我的《某人某地》，真正的普通人就不配“好看”了吗？29:25 竹子“暖水袋奖”：《足球教练》好人赢了！一个晚上回家不用动脑，并享受到鸡汤之温馨的小暖剧。36:04 韩夏“最涨知识奖”：《约翰威尔逊的生活指南》，i人的天堂，尴尬者的福音。那些在街头胡思乱想的怪人，你们终于找到家了！44:44 竹子“最涨知识奖”：《美国夫人》角度新颖，从一个反女权主义者的角度看女权激荡的几十年。52:44 韩夏竹子“荷尔蒙爆棚奖”：《最后生还者》实至名归！我们只配看剧，如果在剧里，我们可能第一关就已经变成蘑菇人了。1:02:27 韩夏“金手指奖”：《弗兰斯曼有麻烦了》，如果你也对婚姻生育有恐惧，这部剧最好还是别看太深。1:09:37 竹子“金手指奖”：《人生切割术》小而巧的概念，对职场人的生活和资本主义社会有不一样角度的描写。1:14:04 竹子“京酸梅奖”：《重启人生》我还是不适合日剧的节奏：妹子，你倒是干点事啊！1:20:16 韩夏“京酸梅奖”：《就这样 第二季》，不是所有中年困境，都是可以用钱、地位、光屁溜就解决的。本期节目提到的剧：《熊家餐馆》（英文：The Bear）《继承之战》（英文： Succession）《某人某地》（英文：Somebody Somewhere）《足球教练》（英文：Ted Lasso）《约翰·威尔逊的十万个怎么做》（英文：How to with John Wilson）《美国夫人》（英文：Mrs. America）《最后生还者》 （英文：The Last of Us）《弗莱斯曼有麻烦了》（英文：Fleishman Is in Trouble）《人生切割术》 （英文：Severance）《就这样…》第二季 （英文：And Just Like That... ）《重启人生》（日文： ブラッシュアップライフ）《窥视秀》（英文：Peep Show）《大时代》BGM：Bruce Hornsby - The Show Goes OnNicholas Britell - Succession (Main Title Theme)Ed Sheeran - A Beautiful GameEtta James - FireGustavo Santaolalla - The Last of UsTheodore Shapiro - Kimono Hallway

《喷嚏》节目终于史无前例地跟了一次热点。这源于我们jshae组合的rapper E的一次“在健身房差点被骗”的经历。从缅北天罗地网的诈骗集团新闻受人关注，到相关题材电影的大热，再到形形色色的骗子、骗术不断浮出水面。“你被骗过吗？”这个问题就像一粒眼底的沙子，或突然袭击的腹痛，让人又无力又难受。幸运的话，它可能只击中你一瞬；不幸运的话，“被骗”的羞耻和痛苦，甚至可以跟人一辈子。为什么黑子的法国军人朋友突然消失了？韩夏总会被心慈面善的男性骗？刘警官和管家又是谁？一部新iphone、一箱衣服又是怎么转眼不见的？小金佛和树林是属于谁的？5000元的香槟到底是不是打开未来的钥匙？p2p骗局和杀猪盘为什么还是这么疯狂？被骗真的不是什么“羞耻”的事情，看，我们也被大型骗过。最重要的是，“愿天下再无人被骗”，是我们最深层的希望。如果你愿意，也可以留下你“被骗”的经历，也希望现在的你，比那个时候，更聪明勇敢了。（抱歉，由于韩夏此次录音环境条件有限，如给大家的收听体验带来不适，老韩在这里给大家鞠躬了！）时间码：3:26 这期我们终于赶上《孤注一掷》的热点谈谈诈骗了。6:48 王佳怡差点被健身房被走好几万的故事。10:12 黑子被健身房的法国老板骗钱跑路的故事。17:40 小韩夏被骗走小狗和班级费用。韩夏：我总是容易被长得正直的人骗！23:50 光天化日之下，竹子在伦敦被骗走手机。29:47 韩夏在海外被盗刷信用卡的故事。韩夏人生低谷：被骗到全身上下只有12块！39:02 竹子被电话诈骗的故事。竹子跟骗子说：刘警官我还没解释清楚您别挂电话啊！51:55 父母被骗钱的故事。韩夏：我爸说给我留了一片林子！竹子：我爸在路边买的小金佛，怎么开始掉色了？55:26 谁家亲友没有掉进过P2P骗局，即使是金融专业的人都会被骗，太险了吧！1:04:19 不只是财富，创作也会被诈骗，韩夏朋友奋斗三年的剧本被骗走！1:11:30 杀猪盘，杀的就是白领女性！BGM：Jackie DeShannon - Just Another Lie

本期节目，起源于竹子在生活里无法解决的一个难题——无论作为老板还是妻子，她无数次要求的“给面子”，却被自己的伴侣无视和挑战。而经常作为剧组引领者的韩夏，也无法在工作场景中，摆脱“要面子”给自己带来的羞耻无力感。“面子”，又称“脸面、face”，它到底是低自尊带来的自我保护机制，还是一种根深蒂固无法摆脱的信条。我们可以摆脱面子的束缚，成为真正自信和舒展的大人吗？或者说，要点面子，说到底也无妨，谁的内心还没点不可言说的无奈和危机呢？在本期喷嚏中，就“要不要face”这件事，两位主播，展开了深入而“激烈”的争论。时间码：00:31 竹子用了三年跟黑子解释什么是“面子”——无疾而终。03:42 黑董大战邵总秘事：你竟然当着员工的面Cī儿我？我也太没面子了。15:20 韩夏当导演被质疑，全组都在怀疑你，她却最后一个知道！？23:20 乔布斯：我喜欢和聪明人一起工作，因为不用考虑他们的自尊。韩竹：我永远也聪明不了了！29:50 东亚人为什么永远都避免冲突，以和为贵？34:21 为什么我们那么容易“丢面子”，自尊那么容易被践踏？38:17 黑子和邵家的关系，黑子知道给老婆做面子么？知道个屁！40:14 面子，它到底代表着什么？自尊心？虚荣心？还是... ...46:07 竹子承认，我还是迈不过虚荣这道坎！51:38 公务舱那点事儿，飞机上的杏仁味护手霜味，还是让我欲罢不能。57:51 时尚圈的虚荣，里子不够，面子来凑，不穿名牌我就没法混了？1:02:57 面子是否也是“玻璃心”，怕暴露自己？怕人设崩塌？怕不被喜欢？韩夏为什么会突然变高冷？1:05:42 过多的表达会造成“言多必失”吗？与陌生人如何开启话题？1:16:11 有些事儿就得不要face，比如说学外语——花生变成别的，也没关系！1:24:34 你有想听的话题吗和期待的嘉宾吗？期待你的意见！BGM：Fashion Killa

这期《喷嚏》，缘起于韩夏一个在广州的艰辛拍摄日——那夜大雨瓢泼，她却失去了自己曾经引以为傲的随时炮制“鬼点子”的能力。“我的灵感干涸了吗？”她不禁质问自己。对于更加年轻时“灵感爆棚”的竹子和韩夏来说，到了2023年的今天，创意中的“鬼点子”还是她们赖以生存的法宝吗？“鬼点子”和成熟的灵感，到底有什么区别？怎么面对和拯救自己的“灵感干涸期”？“一孕傻三年”到底是不是一个谬论？每小时4.8英里、假装王菲、在厕所里朗诵，是否可以拯救“黔驴技穷”的我们？又有创意又能兼顾创业的商人，到底存不存在？灵感的获取，是可以练习的吗？也许，我们正在生命中的转型期，那些我们曾经看不见抓不着的灵感，竟以另外的形式，延绵在我们的生命中......欢迎收听本期节目。时间码：02:24 更年轻的时候，两人在需要的时候，总有无数个鬼点子和“PLAN B"。05:54 韩夏：我怎么变成一个没有灵感的人了。我干了吗？09:11 一孕傻三年？对不起我冒犯了我的朋友。16:12 没有灵感的时候，韩夏在亮马桥学狄更斯暴走，却无意撞见了梅西。22:51 世界上最难的事情，就是在一张白纸上“从零到一”。29:12 “鬼点子”和真正成熟的灵感，有什么区别？34:27 很多时候，天赋也许是被过度神化的。39:24 关于“刻意练习”和“写作创意”的强烈推荐！42:52 又充满创意，又会赚钱的商人，这样的人真的存在吗？47:31 向马女士学习，我们都需要给自己留点只属于自己的时间1:01:17 我们要重视，重启大脑的休息时间，和学会准确表达的能力。1:16:19 我接受自己的平凡，我承认没灵感是常态。1:18:04 成为终生学习者就是很痛苦的。BGM: Paul Kalkbrenner - azure本期节目提到的相关书影籍：电影：《徒手攀岩》（英文：Free Solo）导演：伊丽莎白·柴·瓦沙瑞莉  Elizabeth Chai Vasarhelyi《Barbie芭比》（英文：Barbie）导演：格蕾塔·葛韦格 Greta Gerwig《伯德小姐》（英文：Lady Bird ）导演：格蕾塔·葛韦格 Greta Gerwig《我和爸爸》导演：徐静蕾书籍：《642件可写的事情》《一个故事的99种讲法》《纳瓦尔宝典》播客：纵横四海 《刻意练习》

BIE的女孩《新一代女性主义者，已经开始“解离”了？》作者：Emmeline Clein翻译：Yasmine此次对话，缘起于不久前韩夏发给竹子的一篇文章，其中讨论的“解离女性主义”，对于两人来说，是个崭新的词汇。但它背后所指代的一切，又让我们觉得如此熟悉----没错，我们都在成为女人和女性主义者的道路上，无数次地“解离”过。简单来说，作为坚定的女性主义者，很多时候，我们需要跳出自己的身体，成为观察者，才有机会获得片刻的轻松和快乐。如何成为被尊重的母亲？怎样大大方方地展示美、关注身体的需求？在面对天花板的一刻，我们喜欢自己吗？我们真的爱自己的身体和容貌吗？在和危险直接对峙的时候，我们敢于呐喊吗？主动解离和被动解离是种怎样的体验？男性有过此类体验吗？在这一期喷嚏中，我们推心置腹地聊了聊，这个似乎是“无解”的话题。时间码：03:02 新一代女性主义者，已经开始解离了？07:54 韩夏女性意识觉醒：我要当一个强大的女性，跟我腿粗这件事，有关系吗？13:38 邵爸的直接问题：生女儿，你真的开心吗？14:53 生男生女，都已经2023年了，怎么还是需要被提前讨论？21:32 在片场被叫美女的时候，为了“大局”，我解离了。28:00 伦敦往事：当真正危险近在咫尺的时候 ，我们不能解离。38:20 习惯性解离让我感到愧疚。45:06 当我选择不化妆出门，在镜子里看到自己的那刻，我震惊了。51:30 自从成为了一个坚定的女性主义者之后，我就没办法看porn了？58:22 做医美到底跟女性主义有关吗？1:00:55 被迫解离，是一件无可奈何的事。1:04:16 一个复杂的人，是很难被社会全盘接受的。BGM：Wolf Alice - How Can I Make It OK？

这是一期聊友情的喷嚏，缘起于竹子对与韩夏之间友情的感慨。二人已近中年，经历了无数撕了的、淡了的、变了的朋友，恍然回首，发现还留在自己身边的人是如此值得珍惜，同时也觉得自己对友情的要求越来越高了。到底是发生了什么？为什么有些友情就是回不去了？为什么有些“坏朋友”该断则断？人到中年对“好朋友”的定义发生了什么转变？这些真正的朋友，又带给我们的人生什么影响和改变？时间码：02:19 回顾之前的喷嚏，竹子发现自己的共情能力有点问题。04:10 竹子：我其实不是一个同理心很强的人，因此需要韩夏这样的朋友。06:33 二人在35岁之际重新对“好朋友“进行定义。19:21 亲密的朋友有多少个算够了？23:35 竹子：最近带给我启发很大的一位学霸朋友的故事。32:23 韩夏：我会去找会骂我的朋友。39:01 朋友被劈腿，你会告诉她吗？41:20 竹子：当一起长大的发小不断蜕变，她不仅是我的朋友也是我崇拜的人。44:31 韩夏：朋友的一句话改变了我的生命。49:08 朋友变淡了你会挽回吗？两人都觉得好朋友之间需要GCLL。58:57 竹子：最近我感到孤独，时常觉得自己是一个“异类”。1:06:43 二人的新兴趣：园艺和国画。1:10:21 什么是“坏朋友”？1:18:31 竹子：我不敢结交比我身份地位高的朋友。1:20:02 韩夏：我希望能有80多岁那种“忘年交”朋友。BGMLou reed - she's my best friend

曾有科学家研究发现，在所有感觉记忆中，气味的记忆最不容易被所有者忘记。甚至对于一些健忘症患者来说，他们也依旧可以回忆起人生中那些“挥之不去的味道”。今天的《喷嚏》，可能就是带着“香气”的。竹子和韩夏在60分钟内，开启了自己的气味记忆地图——我们儿时印象最深刻的甜蜜、尴尬仓促的青涩气息、成长过程中眼泪的酸涩、爱人身上的荷尔蒙、第一次为自己选择的香，以及成熟笃定后的大女人味道......在这次关于气味的旅行中，我们也摸到了自己生命的脉络，那些被动抛弃或者主动选择的味道，也构成了，组成我们的一部分。你印象中最深刻的气味是什么呢？本期是立白大师香氛「香，从何而来」系列合作节目，感谢品牌对本节目的倾力支持！ 每一位女孩都如同格拉斯玫瑰般珍贵，灵魂处蕴含着馥郁香气，与立白大师香氛一起寻香觅己，寻找「香，从何而来」的答案。2023年6月10日至6月15日期间，复制淘口令:28￥jefcdosgddn￥ m.tb.cn CZ0001 大师香氛玫瑰洗衣液打开淘宝即可领取 10 元优惠券。立白大师香氛洗衣液至高拍 1 到手 9 件哦！时间码：05:22 小竹子第一次对香味有概念，是还珠格格的香妃07:03 韩夏眼中的仙女：那个散发着桂花香味的女孩08:57 干净的男生身上那种刚洗完澡的味道，是对异性好感的启蒙12:47 韩夏和妈妈的故事：一个芒果，就带我去到了南方19:10 竹子的高中仓促恋爱：班长，别恨我，还记得那瓶我送你的香水吗？29:36 韩夏和心仪“宇航员”约会，第一次用香水被家人“污名化”38:43 大学学长为竹子身上的香味痴迷，殊不知她喷的是邵爸的男士香水47:23 竹子跟黑子热恋的时候，迷恋他身上的香水味，还自己买了一瓶喷向空中50:20 韩夏攒了很久钱，才买到心仪的第一瓶香水，以及对纽约的城市记忆54:09 作为“成熟大女人”的两人，现在在工作中，喜欢用什么味道的香水BGM：Sémø - Goodnight Everybody

在过去三年中，一直用尽方法保持健康饮食和生活方式的韩夏，在2023年的夏初，终于“大型”崩溃了——她长胖了8-10斤（这个数字，在还无限的浮动中......)。在这次和竹子的畅谈中，她终于道出了自己，隐藏了很长时间的秘密：到了35岁的尽头，她还是没办法和这些顽固存在的几斤肥肉和解，而她对于外貌、体重焦虑的态度，远不如她在社交网络上po出的话语一样，云淡风轻。原因有很多，但绝不是“我不美了”这么简单。作为“天生偏瘦”集团的竹子，也在这场掏心窝子的谈话中，对“体重”这件事，有了全新的看法。人和人之间的差异性，或许是深不见底的鸿沟，但我们总会通过善意和改变，去跨越这段距离，看到不同人身上、心中最柔软的地方。这是一场真实和治愈的对话，我们绝不想挑起任何关于“体重”的焦虑。甚至在对话完成后，韩夏终于吃下了这些天最香的一顿晚饭。祝大家在这个夏天，看到最符合心中样子的自己。时间码：02:05 韩夏在今年年初由于各种原因，体重增长了04:59 “不幸”的事，韩夏在片场，相比之下，成了一个大头儿子7:59 为什么35岁了，还在为八九斤的增重，跟自己过不去？！09:58 韩夏从小就不是一个瘦人，少年时的减肥经历，让她体会到了外貌变化，引起的周遭态度变化14:00 为什么校花、班花必须跟“瘦”有关系17:50 作为天生瘦人的竹子的“特权“19:58 到今天，韩夏都怀疑自己有轻微的进食障碍22:33 身材丰满真的会是一种优势吗？23:43 在韩夏的几次噩梦中，她因为体格偏大被推去喂老虎25:13 出国后我竟然可以穿xs的衣服了？27:58 天生的瘦子或者天生的胖子，这件事存在吗？31:43 突然暴食的经历，每个怀疑自己有饮食障碍的人，都体会过36:28 是我增重了，还是淘宝女装的尺码又开始小了？41:22我减肥，我还是一个女性主义者吗？42:07 “胖”这件事，从来都和“对生活的掌控”联系在一起53:38 为什么体重，是可以被拿出来公然讨论的事情？1:00:16 做为男士，你觉得Beyonce是性感的吗？1:08:52 竹子做了服装品牌后，对大码模特的新看法BGMlondon grammar - strong

MBTI的类型，在近两年，已经超越血型、属相、星座，成为判定一个人的内在属性最流行的方式。“你是i人还是e人？”也成为了交友市场上最流行的“黑话”之一。竹子惊讶地发现，在最近一次的MBTI的测试中，一直深信自己是内向型人格的她，变成了指数90%以上的外向人。而从小披着隐形“猴衣”的i人韩夏，也在外向和内向中纠结轮转，不停地重新认识着自己。外向型人真的更容易恋爱和工作吗？我们到底更倾向哪个类型的人？在KTV你真的只喜欢玩手机吗？这两个人格有可能相互转换吗？LET US KNOW.时间码：01:35 竹子对自己的MBTI有误解，她终于成为了完整的e人02:54 为什么我们从小就希望自己当内向的人03:31 竹子刚去英国的时被“欺负”成内向型人06:02因为父亲的训练，韩夏因为成为一个外向型人，吃了不少苦头13:18 超级外向型父母的小孩，也会是外向的吗？20:13 竹子儿时的女性偶像竟然是她？21:10 少年时代，班上的女神，永远都是冷冷的22:01 孙悦老师，对不起！24:05 韩夏：我必须要培养“被世界听到”的能力25:16 判断内向外向：你是否喜欢，也有能力在众人面前表达自己27:22 韩夏：到了今天，我还是不敢在作品里打上自己的名字33:13 到了KTV,我们就会自动“穿上猴衣”44:47 内向人有哪些优势53:57 内向的人可以和内向的人交朋友吗？57:09 这个世界，外向型人或许走的更容易些1:04:55 韩夏分享：面对极度内向的拍摄对象时，如何专业面对1:08:22 竹子：在过于话唠的丈夫面前，我也需要一个安静的空间1:09:07 什么样的内向男子，会得到我们的青睐1:11:58 希望内向和外向的人都可以更加敞开自己——我们才能获得更多的爱BGM：Caroline Polachek,Grimes,Dido - Fly To You (feat. Grimes and Dido)Day Wave - Deadbeat GirlDaniel Caesar - Let Me Go孙悦 - 快乐指南张伟进 - 猴哥

这是韩夏和竹子“女人35岁系列“的第二集。这一集她们想讨论情绪。作为两个情绪异常充沛的人，她们发现，跟年轻时候相比，近年来自己的”棱角“似乎被越磨越平。曾经把真性情、毫不伪装和眼泪视作珍宝的二人，如今竟然开始向往，不再被自己的情绪拎着鼻子走。一直气盛的竹子的新年愿望是，成为一个情绪稳定的人，不要再因为冲动摔跟头。韩夏希望，即使没有由情绪驱使的灵感作祟，她仍然创作得出作品。要知道，能有这些改变，对于天生情绪就爆棚的她们来说，一点也不容易。在修炼自身的同时，这并不能阻止二人疑惑，“做一个情绪稳定的人，就是把棱角磨掉吗？”“做一个情绪稳定的人，我就不再是我了么？”感谢暂停实验室EBP对于本期节目的鼎力支持。作为使用将近的一年的老用户，和刚开始使用的新朋友，两人也聊了聊，与情绪共处的能力，是否可以通过科学的练习去实现，听完你可能会找到自己的答案。时间码00:16 35岁这一年，两人从炸毛“皇后”逐渐走向稳定之路05:35 夏的情绪爆炸瞬间，在精致的东京街头大骂苍天10:55 竹子拍摄期间，为爱把迟到剧组工作人员踢下车14:19 年轻时的两人追求“破碎感”，和一种“活着”的感觉20:34 “愤怒”是褒义词，还是贬义词？23:13 韩夏终于找到了，让自己情绪缓冲的方法24:31 竹子的新感悟——做一个公司leader，比想象中难多了26:43 女性的“严肃“和“愤怒“，这是一回事儿吗？29:19 “我觉得自己好不了了”——韩夏丧失宠物的心痛体验33:56 如何与悲伤相处，这是韩夏一辈子做过最难的事39:06 一个听起来莫名其妙的Safe word——竹子和黑子，需要争吵中的暂停时刻40:47 两人分享让心绪平稳的方法，“呼吸练习”和“写作练习”45:33 竹子从做博主到创业者，心态的转变——她也可以“弯腰”了49:47 韩夏谈情绪和创作的关系，“丧”不再是灵感的唯一源泉59:12 大多数的年轻人都在焦虑，但真的知道自己在焦虑什么吗？1:02:21 韩夏不开心的时候，会去一个奇怪的“秘密据点”1:05:45 情绪稳定就是把所有的棱角都磨掉吗？1:13:21 修炼情绪，也绝对要有敢说“不”的勇气和信心BGM：AlexGrohl - Energize MeDani Jalali - NY GirlFar West - A to ZJames Forest - One Evening in May pt 1Kooma - Dear FriendPeter Spacey - Jahraz - Kirari Kirameku

35岁，一个在传统意义上略显"尴尬"的年龄。好像跟某种既定概念中的"小年轻"搭不上边，但也绝对算不是"老"。它如此来势汹汹，让人猝不及防。竹子和韩夏，就站在这道分水岭上，回看自己过去的肆意人生，等待未来将要到来的日子。她们觉得自己还年轻吗？在外在、生活方式、精神层面，又发生了怎样的变化？永远延续年轻生命力，是自然而然，还是要刻意为之？她们内心涌动的，到底是一种怎样的力量？关于这一切的经历感受，是她们经常在思考的问题，也是她们想要迫切想与听众分享的。本期喷嚏节目是海蓝之谜「永续年轻生命力」系列节目之一，也感谢全新海蓝之谜奇迹云绒霜对本期节目的支持。全新的云绒质地，搭载愈颜抗老科技，修护之上，加乘抗老，带来源源不断的焕新能量。让生命力由内而外蓬勃涌动，永续年轻奇迹。欢迎听众朋友们，在评论区以"我是年轻的，因为我在___做了___"的句式留言，把你的「永续年轻生命力」的行动分享出来，我们会为前10名获高赞的朋友，送出3.5ml的海蓝之谜奇迹云绒霜一份。最后祝大家，在这一刻感到年轻。它应该是一种，自由的、涌动的，无论在怎样的年纪，都令人心动的感受。时间码：00:42 在两人小时候，什么样的人，在我们看来才是年轻的03:49 35岁后，你的面容或许不会发生改变，但白头发，会窜出"一窝儿"06:59 是不是只有变成了周星驰，我们才不需要染发10:13 竹子在年初回欧洲期间，竟然忘记了"保命"的白发镊子11:21 韩夏在"练块儿"过程中，第一次感到"输了"16:03 竹子在失望放弃团课后，受到教练鼓舞20:11 韩夏环球影城放肆游玩后，回程路上悔不当初24:43 "竹子老师，你是从小就开始早睡早起的吗"29:26 "服美役"这件事，是为了什么？32:21 韩夏终于成了剧组里，年龄最大的长者35:30 竹子勇闯年轻人漂染发廊屋，烫了一个大花39:16 韩夏还是喜欢蹦迪，但蹦迪的人群里，似乎没有跟我们一样年龄的女性44:59 竹子排除千难万险带着"绊脚石"去滑雪48:46年轻力，到底是一种怎样的能力？49:15 在拥有"年轻力"的女性中，两人各自的role model都经历了怎样的故事57:00 稳重或者不稳重，这件事跟年轻真的有关吗？1:01:26 一直拥有年轻力，我们可以鼓励自己，只开始去做"一件小事"BGM：Birraj - We Found Each OtherES_Yeah! Yeah! - Coma Svenssonfound-a-place_by_yuvi-gerstein_ArtlistZiv Moran - In the FrontES_Waste It (Instrumental Version) - Kylie DaileyES_Gonna Make It (Instrumental Version) - Hector Gabriel

本期节目是兰蔻发光眼霜X小宇宙『那些年我们熬过的夜』系列节目之一。过去的2022年，是怎样的一年呢？韩夏和竹子本以为自己早已“刀枪不入”，也经历了身份和世界观的极速转变，习惯了同愤怒和烦闷的共处，并在无数的不眠夜和劳累时刻后，寻找和记录转瞬即逝的喜乐火花。这集喷嚏里，韩夏和竹子送别这一年的所有情绪，也珍惜那些只属于我们的“莫名其妙”。在这一期节目，两人就着“喜怒哀乐囧”这五种情绪，聊了聊过去的这一年，那些或让人印象深刻、或啼笑皆非的小瞬间。无论如何，这复杂的一年啊！它终于完结了。2022，一定有一些夜晚在心里留下痕迹，看它们如何化作小小的光亮，拥抱发光新一年。时间码：03:34 韩夏大喜时刻：终于敢删人了。11:28 竹子大喜时刻：开始品尝到做妈妈的乐趣。16:20 韩夏大怒时刻：今年世界杯，竟然一场完整的球都没看成。27:17 竹子大怒时刻：跟网友生气，怎么就妈味越来越浓？34:37 韩夏大哀时刻：经常脑雾，记忆失常。43:56 竹子大哀时刻：手机/微信，好多功能都不会用了。49:00 韩夏大乐时刻：开始接受了一些跟心理健康相关的产品。53:13 竹子大乐时刻：一整年都没有购买最新奢侈品。1:01:43 韩夏大囧时刻：和顺丰小哥赵东东的友谊。1:06:40 竹子大囧时刻：睡在丈夫旁边，夜夜听梁文道。BGM逃走鮑伯 - 不是一句兩句能說明Beyoncé - MOVEConan Gray - MemoriesEmilio - Berlin an der SpreeGorillaz - 19-2000Griff,Sigrid - Head on FireJuliette Armanet - A la FolieJung Kook,BTS，FIFA Sound - Dreamers (Music from the FIFA World Cup Qatar 2022 Official Soundtrack)Oberhofer - HEARTThe Smashing Pumpkins - 1979

最近韩夏和竹子都有点丧，她们先在一起讨论了一下让自己丧的事情，随后又讨论了一下，如何在平淡的生活中不停寻找乐趣。BGM黑鸭子 - 别说我的眼泪你无所谓五月天 - 生活Brighter - KilljoyCloud Nothings - Stay UselessCults - Always ForeverDaniel Pemberton - 1998. The New MacGalantis - Holy WaterLizzo - Jerome时间码：06:35 竹子&韩夏 最近有点丧07:38 韩夏：我的块都没有，三年的武功废了10:41 竹子做热玛吉大哭：“医生我不想治了”17:42 韩夏：我有了kpi21:18 竹子&韩夏我就是看不得别人好24:33 桂芬就是会在我的朋友圈里的一个点赞28:51 有多少人是在朋友圈真心为我点赞的34:45 竹子：生活中我没见过谁是完美的42:00 竹子最近体会到了化妆的快乐48:05 韩夏在直播播买铁锅里得到了快乐55:10 竹子在尝试抖音的时候感觉又回到了傻乐的状态1:00:00 竹子&韩夏分享两人打发时间的方式

最近竹子带孩子回了趟北京，心心念要跟韩夏见面，约好了时间，马上要见到了，韩夏却出了意外… 就这个机会，她们俩想聊一下人生的改变。时间码1:50 韩夏自行车车祸事件14:20 竹子看照片觉得自己像姑姥姥17:00竹子生完孩子后第一次感觉到了自卑22:30 韩夏觉得自己没有以前那么“酷”了24:00 你要改变世界还是享受生活25:40 黑子不再想改变世界了30:30 韩夏&竹子 能理解了那么多人想要去生孩子34:00 竹子分享对婚姻的新看法39:00 韩夏分享对死亡的看法42:30 韩夏&竹子我们怎么面对父母的老去46:00 邵爸新创业25:00 竹子频繁拨打11053:50 韩夏&竹子分享现在最想干的事情BGM脆莓 - 带我走罗大佑 - 是否孙悦 - 祝你平安田中宏和 - The World Of MotherDavid Bowie - StarmanGorillaz - 19-2000Westlife - I Have A Dream

最近韩夏和竹子经常感到自己老了，对青春的回忆时不时涌上心头，这其中许多都是和北京有关的。于是二人录了这样一期喷嚏，没有提纲，倒是找到了几篇年轻时乱写的文章，就着怀旧的文字，在记忆的地图里检索，漫无目的地闲聊着十几年前北京的某个夏天，那个模糊的时间里两位“愤青”的愤怒日记，失恋情怀，和文青岁月。时间码1:30 竹子&韩夏  怀念自己青春的激情澎湃3:14 韩夏回忆当年的南锣鼓巷“鱼龙混杂”，但它再也回不来了9:14 “劲酒虽好，可不要贪杯哦”与“蒙古口杯，不醉不归”13:00 竹子分享自己生猛的《19岁日记》，双押无数16:23 韩夏“关于北京的回忆”，那个假装新疆人的山东大哥19:20 在竹子的记忆里北京是一个乌托邦22:05 竹子&韩夏 关于三里屯脏街 ，D5，D9，拉片会26:20 淑女屋公主第一次闯入工体babyface，想进一个“卡”没那么容易38:06 竹子&韩夏 失恋了，就必须写下来，喊出来43:32 现在的年轻人，好像更疏于表达了47:29 竹子&韩夏  emo又怎么了，我们就该emo51:19 20出头的呐喊日记，那个时候我们很生气58:18 竹子&韩夏 如果时光倒转，你想回到哪个时刻BGM脑浊乐队 - 《COMING DOWN TO BEIJING》爽子 - 《在北京》杭盖乐队 -《酒歌》扭曲的机器 -《没人给你面子》The Kinks - 《Sunny Afternoon》Nasty Ray - 《团结湖》刘沁 - 《我很好》The Naked and Famous - 《No Way》花儿乐队 - 《静止》P.K.14 - 《快》Cults - 《You Know What I Mean》

上一集里，韩夏和竹子谈论了一件很少被人提及的话题，当你最好的朋友生了孩子，她的生活到底发生了什么变化，而你，该去怎么面对她和她的孩子。这一集，她们将继续这个话题。成为了妈妈的竹子，坦白着自己遇到的种种难题。没有成为妈妈的韩夏，也分享着自己的忧虑和怀疑。完整对话为两小时，分为两集播出，此为下集。时间码：2：00 生完后，她怎么就是我女儿了？4：30 一场梦境后，竹子与诺儿第一次产生永恒联结7：42 黑子，我当爸爸了。I’m a dad.8：40 同处一室的四个亚洲女性和一个老外爸爸13:25 韩夏：你最好的朋友生了孩子以后，该怎么去面对她和这个新生儿14:45 竹子与女儿的交流方式18:30 即使是马女士，也得适应她“姥姥”的新身份21:20竹子：你觉得我生孩子这件事情，给你带来最大的改变是什么样？21:50 韩夏分享“已婚女神”体检套餐见闻26:18 韩夏谈自己的生育焦虑25:57 在什么情况下，这种焦虑才能变得越来越少30:45 竹子分享生产当天的体验43:12 生产后，我的身体好像有点不一样？53:17 哺育期，我竟然被称为奶牛？56:52 生育这件事，它是否值得？我们该如何看待它。BGM：Jolly Swing - Five Dime FellasOg-Anic - รู้ทั้งรู้Sex Pistols - Pretty VacantElvis Presley - Mama Liked the Roses

过去的一段时间，竹子的身份发生了质的变化，她成为了一个妈妈。这件事到底是怎么发生的，作为一对好友，竹子如何向韩夏坦白，这个新的生命，又如何直接和间接地影响着她们之间的友情？以下是两个闺蜜的对话，她们谈论着一件很少被人提及的话题，当你最好的朋友生了孩子，她的生活到底发生了什么变化，而你，该去怎么面对她和她的孩子。完整对话为两小时，分为两集播出，此为上集。时间码：2：20 韩夏第一次听到竹子怀孕的消息，瘫坐崩溃大哭7：55 黑子深夜酒醉，在家门口“摊煎饼”14:00 竹子和韩夏怀疑自己“不孕不育”的旧闻15:35 韩夏——我觉得你把我抛弃了18:00 竹子称自己的孩子为两人间的绊脚石21:54 妈妈之间的天然小团体是怎么组成的23:30 竹子怀孕期间参加训练营，成为平板支撑的queen30:20一场由孕期bm形成的大型崩溃34:40 竹子现在八点半就上床了，太阳还没落37:22 RT的呐喊——所有人意料之外的哺乳之痛52:10 女性产后抑郁，这件事一点也不奇怪BGM：Jolly Swing - Five Dime Fellas田震 - 执着Patti Smith - After the Gold Rushpassionate-choices by mansij Artlist

本期喷嚏是韩夏solo的一集，这次我们做了一期，她一直很渴望聊的话题——女性导演的现状。在影视行业中，女性导演的比例，相对于男性导演的数量，在近些年，虽然有了显著的提高，但无论从话语的权威性，还是工作环境的友好度，都存在着相当程度的落差。除此之外，导演之外其他的工种，女性影视从业者整体的比例，也并不乐观。想给大家描述一下“剧组”，到底是怎样的一种工作氛围：一个剧组，导演组、摄影组、制片组、美术组、灯光组、录音组......工种极为繁杂。小到十几人，大到上百号上千人，可能绝大部分的主创都是男性；而导演的工作内容，也不仅仅是创作本身，更多时候是跟剧组里的每个工种打交道，为每个悬而未决的问题下决策，是剧组里当仁不让的权威。ta就像是一个乐队的指挥，只有棒子指对了，才能确保“整个乐曲”被顺利地演奏。韩夏作为“导演”这个身份，已经在这个职位上，待了十几年的时间，也经历了林林总总的、专属于“女导演”的问题和困惑。甚至有些问题细节到有些荒谬，比如，介不介意别人叫你女导演？女导演到底应该穿什么？女导演能发火吗？女导演有情绪就是来了“大姨妈”？当然她和朋友也在探讨和思考，一些更普遍存在的问题，比如，作为创作者如何处理和深层自我认知的关系、对市面上女性题材的态度、独立创作和商业作品的纠缠、和新时代创作者和社交媒体难舍难分的关系......似乎受众所看到的女性影视工作者的样貌，还很局限，而值得我们去关注的点，还隐藏在摄影机的背后，未曾露面。这些问题，也许没有身处其中的人，很难彻底感同身受。所以这一期她请来了两位，她非常欣赏的女性影人朋友——纪录片导演刘宽和短视频博主皂白，一起聊了聊，她们的奇思妙想，和真知灼见。时间码：0：55 女性影人的现状3：56 介绍Kiva、皂白和她们的作品6：55 Kiva、皂白的创作流程是怎样的？10:04 如何看待创作和商业的关系？12:31 创作者要学会保护自己13:29 女导演到底该怎么穿？17：00 “你千万要叫我女导演”17:47 大家普遍对女导演有哪些误解？20:23 为什么剧组女性少？23:30 韩夏、Kiva剧组故事分享25：00 女性影人在行业里应该如何捍卫自己？27:04 当女性主义也被商业社会转化为消费主义27:38 还想创作什么目前缺失的题材？29:48 如果这个女人只为自己活行不行？30:18  你们是不是别人想象勇敢自信的女孩？31:43 性别结构让男性不能像女性一样自由表达痛苦32：36 如何看待自己和社交网络的关系？34:04 “我可能最好的一面就在网络上”35：55最累的时刻37:03 对想进入行业的年轻女性说点什么39:46 女性导演作品推荐节目里提到的：《反对阐释》Kiva作品：《如果可以》https://www.bilibili.com/video/BV1Yy4y157N1《日常的奇迹》https://movie.douban.com/subject/30036094/皂白作品：《点石成金》https://www.bilibili.com/video/BV1UK4y1H7NU皂白推荐影片：《幸福的拉扎罗》 https://movie.douban.com/subject/27072795/《美国甜心》https://movie.douban.com/subject/25884741/《难以置信》https://movie.douban.com/subject/30122641/《裂缝》https://movie.douban.com/subject/3007817/韩夏推荐影片：《黄蜂》https://movie.douban.com/subject/2008239/《狼群》https://movie.douban.com/subject/26276378/Kiva推荐影片：《十一个男人》https://movie.douban.com/subject/30176298/《肉与灵》https://movie.douban.com/subject/26935675/BGM：Intimate by SlpstrmLove by Hot-Rod-ElegantsSometimes by Hot-Rod-ElegantsTreeline by Ok-Otter

在过去的一段时间里，《故事FM》大概是陪伴《喷嚏》两位主播最久的一档中文播客节目，两人也时常私下交换自己听完某一期节目的感受。爱听也爱讲故事，甚至以故事“谋生”的两人，在这档“以讲述者为主角”的节目中，获取的不仅仅是眼泪、欢笑和见识，还有更深层的共情能力，和对这个纷繁世界里人和事物的再次认识。《故事FM》就像一扇透着亮光的窗，打开了我们更宽广的想象。不得不提的是，把这些故事串联起来的那个——时而冷静时而深情的男声：他就像一个处理故事的“永动机”，收集并再次塑形这些瞬间和情绪。短短的30分钟，我们认识和进入一位陌生讲述者的内心，这大概就是那种“如闻其声，如见其人”的感受。这是一件很难，同时又充满意义的事情。今天我们荣幸地请来了这个男声的主人——《故事FM》的创始人兼主播寇爱哲，跟他聊了聊，在节目已经做到500多期的今天，“讲故事”这件事，对于他来说，到底是怎么一回事？他还对这件事充满热情吗？到底什么样的故事，算是一个好故事？在这三位“无故事不欢”的人心中，为什么“讲述和倾听故事”这件事，在创意领域、乃至所有人的精神生活中，是极其重要的？希望大家听完这期节目，对于“自己心中的故事”，有更明确的答案，欢迎大家在评论区分享你的感受。一个新的重要通知！我们终于有喷嚏节目自己的公众号了，大家可以搜索“喷嚏Sneeze”找到我们，我们会在这里发布每期节目的音频和文字稿，还会有更多有趣的内容和大家分享，敬请期待！也欢迎大家在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果podcast/荔枝FM等平台，搜索“喷嚏” 收听我们的节目。如果您有商业合作需求，也可以在@喷嚏播客Sneeze 私信联系我们。时间码：00:45 韩夏对爱哲和故事FM办公室的第一印象01:51 爱哲是谁？03:11 竹子韩夏印象最深刻的一期《故事FM》08:10 黑子用《故事FM》学中文09:33爱哲、竹子、韩夏分别觉得什么是好故事？12:00音频节目对叙事的掌控能力需要更强12:52《故事FM》的前身《爱哲电台》第一期节目“二奶杀手和她的姐妹们”幕后故事13:45 媒体人的自恋陷阱14:27  三位分别对什么样的故事不感兴趣？16:56《故事FM》制作过程是怎样的？17:38 爱哲的采访方式18:41 采访遇到难题 怎么办？21:05 学院派的采访技巧——“大眼瞪小眼”和 鲁豫采访大法23:10 爱哲屡试不爽的采访技巧26:40缺少的不是会表达的受访对象，缺少的是会采访的人27:59 为什么中国没有更多的《故事FM》呢？29:55 《故事FM》制作人的背景，什么是好的制作人？31:45 《故事FM》起标题是怎么起？担心被说是“标题党”吗？34:39 怎么看待采访对象被骂？35:34 “一个自慰成瘾者的口述”评论区网友让爱哲感动37:07 《故事FM》商业化的情况38:41 播客世界竞争越来越激烈，会有压力吗？40:59“我们做节目尽量是做给未来”42:39 “不停寻找目标用户会导致疲于奔命的结果”45:01  回顾——什么是好故事？45:57 “好故事还没来呢”46:37 “如果人类长生不老，世界会变成怎样？”47:35为什么我们需要故事？节目里提到的：《故事FM》韩夏和竹子流泪的两集：E480.「妈，我最近都挺好」https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/605480580d9e1dc5c6d07975?s=eyJ1IjogIjVmYzg4ZmNiZTBmNWU3MjNiYjQyOTgwMCJ9E515.「告别」教育：我的宝宝，你在天堂过得好吗？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/60d06a3d43ec14c15e5eaa23?s=eyJ1IjogIjVmYzg4ZmNiZTBmNWU3MjNiYjQyOTgwMCJ9《爱哲电台》二奶杀手和她的姐妹们https://music.163.com/#/djradio?id=340451057韩夏提到的影人必读数目《故事》https://book.douban.com/subject/25976544/BGM：gnomon by rewperfectly-go---no-lead-vocals by ikoliksMister on the Corner - Raymond Grouseslow-down by hot-rod-elegantslove by hot-rod-elegantsforest-water by hot-rod-elegantsFinger Snap - Justnormalperfectly-go---no-lead-vocals by ikoliksa-scary-ferris-wheel-ride by ziv-grinbergdont-stand-a-chance---instrumental-version by ofrin

如果“财富自由”的标准对应具体的金额，每个人心里的那个数字好像都大相径庭。它像一把刻度并不清晰、但又一直高悬于头顶前方的标尺，摇摇晃晃，充满诱惑。大部分人都渴望能靠努力或者从天而降的运气，靠近它一点儿；也有人，寻找到属于自己的人生道路，抑或被繁重的生活压倒，慢慢被越落越远，干脆远离这条关于“钱”和“财富”的跑道。我们今天的嘉宾D，是一位在坊间有点“传奇”的人物：在过去的二十年间，通过自己的努力和闯劲，从人口不到70万的小城安徽天长来到上海，从新东方课时第一的英语老师，申请到了哥伦比亚大学的研究生，但放弃了学业，回到上海，成长为树英——业界有口皆碑的留学机构的创始人，他不仅完成了相当数量的财富累积，也为自己的人生“赢得了更多的掌控力和自由”。无论是在财富积累还是事业成就上，他真的成为了那种“自己想要成为的人”——这个在现代社会里，年轻人最最求而不得的目标。我们十分好奇，对于他而言，财富到底意味着什么？如何理解“财富自由”？在时代的迅速发展中，积累财富和努力、运气的关系是怎样的？财富能带来快乐吗？年轻人应该怎么面对竞争愈发激烈的世界？怎么看待“不爱钱”的人？而两位主持人，又是怎么看待“财富自由”这件事，在自己生活中所起到的影响？本期节目展现了三位对话者对于财富的观念和想法。如果你喜欢这样的探讨，在以后的节目中，我们也许会呈现更多关于“财富”这件事，不同人的选择和经历。欢迎大家在评论区留下你对财富的看法，你实现自己心目中的“财富自由”了吗？欢迎大家在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果podcast/荔枝FM/“你好_竹子” 公众号等平台，搜索“喷嚏” 收听我们的节目。如果您有商业合作需求，也可以在@喷嚏播客Sneeze 私信联系我们。时间码2:21 D从十八线城市青年成长为一名成功企业家的奋斗史6:18 D创业的起点在家里的小客厅10:01 什么时候觉得自己变有钱了？11:56 80后这代人对钱的认知和流星花园带来的冲击15:23 放弃赚钱的机会就是没想明白吗？17:26 少生孩子就不用担心孩子上不了“英德学院”18:32 竹子、韩夏、D对财富自由的理解21:37 运气很重要，要随时准备去卖煎饼22:25 年轻人对钱的焦虑越来越大，怎么办？26:08 互联网激化当代年轻人竞争29:16 如果实现了财富自由会做什么？32:26怎么看待跨越阶级越来越难了？37:03 财富与快乐关系的探讨BGMhorizons by theevsFinger Snap - Justnormalbig-city-lights by ikoliks ArtlistF4 - 流星雨Finger Snap - Justnormalopening by magiksolo

据相关资料表明，在每三个成年女性中，就有一个，每周就要观看一次“爱动片”。由于此类型影片的敏感复杂和争议性，在大部分的情况下，爱情动作片总被我们排除在日常话题的讨论范围之内。它令人感到脸红或不悦，甚至有些时候，可能成为了亲密关系结束的导火索。你看过爱动吗？你对爱动怎么看？这个世界上，存不存在真正为女性定制和发声的爱动？又是否有人把深藏的幻想拍成了现实？今天的喷嚏，两位资深观看者，也跟你们一样，勇敢地打开心门，聊聊我们对此话题的担忧、幻想和希望。*此节目仅代表两位主播的私人观点，不提倡和宣传节目中所涉及的内容。如果您未满18岁，您可以移步喷嚏其它节目。欢迎大家在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果podcast/荔枝FM/“你好_竹子” 公众号等平台，搜索“喷嚏” 收听我们的节目。如果您有商业合作需求，也可以在@喷嚏播客Sneeze 私信联系我们。时间码01:30 多少人看过“爱动”？大家看“爱动”的经历群采02:20 竹子和韩夏回忆“爱动”的启蒙经历07:20 为什么不愿意承认看“爱动”?09:09 对“爱动”的审美偏好：性别、风格、国家11:17 竹子喜欢的两位“爱动”女星12:57大家喜欢的porn star群采13:32女导演Erika Lust打造女性梦想“爱动”网站XConfessions17:16从创作的角度谈“爱动”的美与真20:26如何看待“爱动”VR技术升级现象？24:41 正视自己的欲望是一件没有问题的事26:02关于和伴侣一起看“爱动”27:23一些特殊题材的“爱动”30:06大家分享自己的fantasy是什么相关信息韩夏提到的纪录片《Hot Girls Wanted》女导演Erika Lust和她创立的XConfessions网站《Normal people》 爱尔兰，2020BGMHot Thang - Daniel FridellTaking on Queen Lucille - Blue TopazOne Nation - White DriftOahu Stargazing - Joe E. LeeSlow Sunshine Strolls - Mid KnightCamper's Day - Oakwood Station

嘿，恭喜你发现一个神秘组织的入口。这是第一期「你的喷嚏」，「你的喷嚏」是喷嚏播客不定期更新的"衍生栏目"——我们会邀请听众朋友们，和竹子、韩夏交换故事。我们会通过快闪群的方式邀请大家，而你们以亲身经历的故事作为入场券，在不固定时间，以不固定主题开展对话：像一条隐秘的河流，说不定哪天就会流淌到你身边。可能就是因为某种巧合、相同的观念或是真心的碰撞，我们短暂相聚，在电波里留下故事，转眼又会消失在茫茫数字海洋里。第一期「你的喷嚏」，缘起于竹子和韩夏上期聊女性友情的话题，我们惊喜于许多朋友在群里积极真心的发言和互相鼓舞的精神。我们于是认识了小夏、肉松和Vicky，并邀请她们来到节目里和竹子、韩夏聊聊有关女性友情的故事。「你的喷嚏」是一种和听众朋友们的全新连结，我们期待将来，会有更多这样的相遇。下一次不定期的更新之前，我们会悄悄在喷嚏播客的官方微博@喷嚏播客Sneeze，发布新的组织入口，来了，就是自己人。欢迎大家在小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果podcast/荔枝FM/“你好_竹子” 公众号等平台，搜索“喷嚏” 收听我们的节目。如果您有商业合作需求，也可以在@喷嚏播客Sneeze私信联系我们。BGMTropical Bounce by London Art GangEminence Landscapes by Ian PostFairy by Serge QuadradoLazy Evening by My Honeybunch by O P BaronFluttering by Marshall UsingerButterfly by Ian PostCafe De Philosophie by Kyle PrestonYule by Ian PostJah by Peter Spacey

“女人之间的友谊，源于共同讨厌一个女人，止于喜欢同一个男人““女人之间有友谊吗？99%的概率不存在…”这段话摘自上万点击量的网络热文，好像也植根在不少人的固定观念中。“女性友谊”，“闺蜜”“好姐妹”这样的字眼，仿佛永远自带话题属性，无论是出现在影视剧、社交媒体或是身边人的八卦里，常常捆绑着“终究是要撕逼的”“嚼舌根”或勾心斗角这样的情节走向。无可奈何的是，写手、编剧、和八卦制造者们在这个话题上，愈加捉襟见肘，似乎除了这些，关于人的复杂性，早已不复存在了。这是一个很古早却又常问常新的问题———女性之间，真的有纯粹的友谊吗？如何亲力亲为地证明这种我们习以为常、甚至赖以生存的认知呢？我们甚至觉得无力，但这又是我们作为女性主义者，必须要去经历的事。在本期节目里，我们暂时放下主播的身份，回归了万众期待的女子唱跳组合J-Sha-E（没有唱跳过），跟大家现身说法。给不了解的朋友们介绍一下，J-Sha-E是由竹子、韩夏、王佳怡三位嗓门较大的女性，两年前在新西兰醉酒后临时成立的女子组合，出道至今，即便没有任何作品，还是受到某些想象力丰富的粉丝们的盲目追捧。通过辛辣又不留情面的快问快答环节，我们撕下臆想中的巨星光环，一窥她们的友情内幕———究竟是一碰就碎的塑料姐妹花，还是真正情比金坚的战友呢？（如果你对这种过于“散漫”的闲聊不感兴趣，请直接跳转到29:28）除此之外，在节目的下半部分，竹子和韩夏作为多年的女性好友，也想来讨论一下：人们对女性间的友谊为何有这么多的刻板印象？女性之间潜在的竞争意识如何阻碍到友情的形成？这种竞争意识的社会养料是什么，我们又是怎么被影响、又应该如何面对？希望在这期节目里，你能收获对女性友谊更宽阔的认知，获得更多前行的陪伴和力量。希望你喜欢本期节目，也希望大家在评论区分享你的故事。以下是节目摘要：00:53女性友谊热文播报02:18 热门女子组合J-Sha-E出场并自我介绍05:18 J-Sha-E快问快答友情大拷问15:08 J-Sha-E是真友谊吗？16:57 J-Sha-E的友情重要节点19:09 王佳怡如何处理友情和工作的边界20:39从崩溃大哭的小王制片到令韩夏惧怕的王总29:51 雌竞如何阻碍女性友情的发展33:58 雌竞中的男性角色立场35:44 竹子分享从小就喜欢和美女交朋友37:01 韩夏分享从小被雌竞淘汰到被卷入的经历40:23 雌竞的本质是为了男人而竞争41:27 影视作品里的女性友谊画像过于刻板43:58韩夏脑洞大开：董明珠龙丹妮的商海浮沉44:34 欲望都市的Miranda问：为什么我们只能聊男人46:16 竹子韩夏平时聊什么51:09 感情不是生活中最重要的一部分53:34 韩夏谈和进入婚姻的女性朋友产生疏离56:20 竹子回忆追求韩夏的“舔狗”经历58:51 韩夏回忆在竹子的夸奖下走向自负01:01:36  韩夏对于交友的tipsBGM ：The Night of the Bowl-Ian PostPerfume - 不自然なガールTake-It-To-The-Top By Ofrin乱世巨星 - 陈小春我是一只鱼 - 落日飞车我的快乐 - 锦绣二重唱l like it - Cardi B卡门 - 葛兰Beyoncé - Run the World (Girls)Gwen Stefani - Hollaback GirlLove-You-Better By Aaron-KellimThe-Future-Is-Now By MarloeJoy-Ride By Aves

“啊，好像喘不过气来了。”“我认识你，但请你不要走过来。”“那些在脑子中构建了无数次的话，为什么当面说，却似乎像闷弹打入了空气中，无影无踪。”“他们都很快乐，为什么我只想离开？”在社交场景中，你有这样的问题，ta也有这样的问题。“社恐”，这两个明晃晃的大字，似乎成为了困扰当代年轻人发展自我和进入世界的首要问题之一。每个人好像都或多或少地有一些“社恐”倾向，我们看上去很亲近，但彼此的心，好像离得很远。前一段时间，韩夏在微博上发了一条关于自己“社恐”的故事。作为一个——别人认为她“绝对不可能社恐”的矛盾体，对于这个话题，她有很多坦诚的话，要公之于众。竹子自五岁以来，就是集体里最显眼的那位“不一般的女孩”，竟然也在大学新生会上介绍自己是：一位文静的淑女。两个嗓门大到，在五十米开外就会被听到的女子，却在16人格测试中，内向倾向的比例，双双占到了70%以上。在那些可能在别人看起来稀松平常的社交场合，她们表面坚持“耍猴”属性，但内心早已震颤不已，经典的“狼狈瞬间”，在此刻，就要应运而生。这个事实，似乎会让一些朋友感到讶异。但，这是否就代表她们也像广大群众一样，被“社恐”所困扰？“社恐”和内向性格的区别和联系到底在哪里？是真的社恐还是疏于沟通？“社恐”变得越来越普遍的原因是什么？以及，“社恐”情绪背后映射了，我们到底期待怎样的社交环境和沟通方式？在本期节目，竹子和韩夏，“痛苦”而真诚地打开了自己记忆的小铁盒，掏出那些莫名其妙的、让人啼笑皆非、甚至有点“愚蠢”的，跟“社恐”有关的故事，放到大家面前。希望之前或者正在被“社恐”困扰的你们，也能在这些瞬间里，找到一丝慰藉。无论如何，让自己活得更畅快舒服，或许才是那件最重要的事。欢迎大家在评论区分享自己的社恐经历和看法。以下是节目摘要：00:11 社恐新闻播报01:20 韩夏微博聊社恐经历02:54 韩夏怎么会社恐呢？05:25 竹子从小不知社恐为何物08:06 社恐和内向是一回事吗？09:25 16人格测试结果11:14 韩夏社恐表现是口不择言12:33 竹子留学期间曾为躲避社交不敢出宿舍门17:23 韩夏曾为躲避社交跳进泳池19:14 社恐爆发时的感受群采20:19 什么是真正的社恐？21:40 内向的症状22:30 手机是社恐的因素之一25:45 我们恐惧的可能是别人要求里的自己30:44 竹子见到Elisebeth Owen的社死现场32:57 竹子韩夏见到N姓女星的糗事36:48 老一辈人好像很少社恐39:08 作为导演如何和自己的社恐共处41:03 韩夏分享拍摄前灌晕自己的故事41:51 竹子分享宴会上战胜社恐的小技巧43:47 竹子分享不同国家社交文化差异45:37 谈话为什么一定是要有目的？48:30 从小被教育不要说自己的事51:52 愉快的社交体验分享54:56 对社恐的看法群采56:09 竹子韩夏对社恐的建议参考：“社交恐惧症”的十大症状1、很长的一段时间宅在家里不出门，不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。2、害怕一切需要发言/表现自己的活动，因为不自信所以说话声音很小很小。3、远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。4、内心世界很丰富且充满了各种想象，但是展现出来的却是无声的距离感。5、聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈。6、明明很孤独却会拒绝多数人的邀请，认为待在家里是最舒服自在的事情。7、说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。8、到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友。9、不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学都不怎么联系。10、和不熟的人交流容易成话题终结者，你问我答没几句然后就没有然后了。竹子提到的是书：苏珊凯恩《安静：内向性格的竞争力》BGM：Anxiety Audio ft Selena Gomez-Julia MichaelsI Don't Get the Lesson-Ziv GrinbergSlap Happy by the High-JynksThe Night of the Bowl-Ian PostStrange Behaviour-Matt Stewart EvansJah-Peter SpaceyThe Vibe-Ben FoxJoy Ride-Aves长相思-电视剧《甄嬛传》背景音乐

2021年的初夏，不知道是不是因为白天变长，让人更加清醒明白，成为了一个名人名宿的离婚高发期。向来“温柔甜美”的赵丽颖，终于结束了和前夫早已不被看好的婚姻；原本是公众视野中“撒狗粮典范”的福原爱夫妇，在近日曝出了恶性婚变的消息；一觉醒来，比尔盖茨的离婚声明赫然而出，成为人们热议的焦点。群众从来对名人离婚这件事趋之若鹜，似乎离婚比结婚这件事，更能引起观者的好奇和探究欲。不仅仅针对名人，在寻常的生活中，“你知道吗？ta离婚了！”，总能迅速地成为那句最活色生香的“引子”。离婚这件事，早已变得更为稀松平常，但为什么，我们依旧这么热衷去探讨和议论离婚？离婚到底是不是一句“魔咒”？在五一小长假期间，正在经营第二段婚姻关系的竹子，和因为害怕离婚而不愿意进入婚姻的韩夏，聊了聊这个“经久不衰”的话题：离婚和婚姻，对于我们来说，到底意味着什么？普通人的离婚真的可以像明星看起来那样随意吗？普通人的离婚经验是如何的？以及，长期来让我们深刻思索的一个问题——东北人为什么那么爱离婚！？注：感谢《乡村爱情故事》创造者和东北rapper们对我们带来的启发和灵感。以下是节目摘要：4:27 竹子对赵丽颖离婚的看法6:15 公众对福原爱恶性婚变的态度8:07 离婚相关数据参考9:23 韩夏没有进入婚姻的原因11:09 维持婚姻的三大要素13:01 韩夏谈论恐惧离婚的原因13:57 人们为什么对谈论离婚感兴趣？16:54 竹子回忆离婚经历17:37 在英国离婚有多难？22:10 大家离婚的普遍原因27:00 普通人离婚的真实代价28:27 离婚当事人群采33:34 《乡村爱情故事》是部女权剧35:30 东北离婚率高的原因41:11 女性对生活的控制权变大因此选择离婚42:46 奥斯卡最佳女配角尹汝贞离婚后的励志故事44:08 单亲妈妈也能培养出特雷弗·诺亚47:00 过好自己的人生永远比离婚与否重要参考:《婚姻故事》电影 Marriage Story (2019)韩夏所读微博作者 @琉璃西红柿奥斯卡最佳配角获奖者 尹汝贞竹子书的出处 《天生有罪》Born a Crime 特雷弗·诺亚BGM：Moving On - WXIFRookie Of The Year-WXIF4real-WXIFDrip-Drip-Montythehokage千万次的问-刘欢无法原谅-李佳璐糊涂的爱-王志文/江珊The Ice Cream Booth-ziv-grinberg咱们屯里的人-赵本山Don't Break My Heart-黑豹最浪漫的事-宝石GemMood-Wearethegood

最近，韩夏的世界有点复杂，她在追创造营4的过程中，不但放弃了自己的羞耻心，在小卖铺里偷偷买偶像代言的奶，还在一个撩人的周末，把这档节目，强推给了自己的好友竹子。威胁她，如果不看，朋友也做不成了。可竹子的人生，或许在之前某一个参加派对的春夜，就已经发生了强烈的变化，那个她日思夜想的王姓明星，仅仅距离她150米开外。那一夜，她失眠了。在两人疯狂挠头并恢复理智（真的吗？）后，她们终于坐下，想在这一期喷嚏中，聊聊关于追星中“人设”的话题。并请来了几位圈内人士，从综艺编剧，和经纪公司运营等方面，严（八）肃（卦）地探讨了造星工业。人物设定，简称人设，最初来自漫画中的人物属性设定，日语：キャラクターデザイン，英语：Character set。在当今主流娱乐文化的语境中，它常指公众人物，主动或被动地，赋予自身的，希望被看到和认同的人物形象。人设这个概念，早已被当今大众熟知并广泛接受。当然也有相当一部分人秉持着怀疑的态度：一个公众人物，尤其是最被追捧的偶像，真的需要人设吗？ta的人设是怎么被制造出来的？我们到底喜欢什么样的人设？“偶像”是否已经脱离了他们个人的属性，在某种意义上，成为了“商品”。那如果某天，你的idol人设崩塌，你会全然失望，还是会像最开始那样爱着ta？特别声明：此次节目话题来源两位追星小白的好奇心，嘉宾观点只作为参考，不代表本节目观点。以下是节目摘要：1:34 本集节目特别声明1:59 韩夏最近买奶的心路历程4:00 竹子坦言自己《创3》的pick5:10 竹子亲眼见到王嘉尔的感受以及嘉尔的人设7:17 竹子韩夏谈论自己在网络上的人设12:02 选秀人设编剧Cici谈论节目人设创作的流程13:38 节目人设成功的核心是极致15:32 编剧需要自己先当粉丝，但不能抱有过多期待17:37 编剧会提前知道人物结局吗？19:42 真的有“祭天剧本”吗？20:55 真人秀对于明星而言是一次深度剧本杀22:17 作为编剧在工作里不会爱上男偶像23:53 节目内人设几乎不会翻车的原因25:23 炒cp背后的真实情况 26:22 作为编剧看选秀节目和偶像的心态32:33 追星粉丝是怎样一批人？33:35 韩夏回忆当中国足球站姐的故事36:35 竹子回忆为了追F4的打架往事39:44 人设是偶像市场迅速发展的产物43:35 经纪公司打造偶像人设的流程和依据45:16 市面上流行人设的更迭变化46:10 利路修走红是粉丝对人设审美疲劳的反叛47:32 经纪公司对利路修节目之后发展方向的预判48:31 自创奇怪人设的人都有红的潜质49:23 人设是新人在激烈竞争中被注意到的必经之路50:58 小红靠努力，大红靠命52:31 维持人设虽然违反人性，但是是职业操守54:28 维持人设是一份高风险也高回报的工作，最终也许可以回归自己56:20 经纪公司如何从资本角度把控收益风险？58:04 偶像的本质是商品，但不是每个人都能认清01:00:12 经纪公司对偶像的投资回报率评估01:05:19 韩夏认为人设的多样性和独特性很有价值01:11:30 粉丝们对偶像人设的看法

在很长一段轻狂的岁月里，我们两个幼稚地认为，瘦就是得靠挨饿，饿就是“朋克”。我们把坚持健身生活方式的人，称为“那种人”，并在内心惧怕成为他们。没想到的是，我们在过去的两年，不仅成为了“那种人”，也在健身这条“不归路”上，越跑越远。健个身，也能遇到这么多事儿？！这一期喷嚏，成为两位新晋健身女勇士的我们，就和大家一起聊聊自己的健身经历和见闻。它充满了欢笑、尴尬、竞争、勇敢，还有大量的汗水。曾经追求“饿瘦”的朋克少女，是如何成长为如今的健身房纪律委员（毒瘤）的？因为扎马步颤抖的紫色嘴唇和无法承受压力的健身裤。面对外籍的健身狂人，我们会输？！你敢和私教四目相对，面对面拉伸吗？奋力撸铁时遇上被认出、被求婚的奇葩经历怎么办？健身传奇x姐，她53岁了，却是健身房最厉害的姐；健身会让你焦虑吗？我们到底应该怎么看待健身这件事？在本期喷嚏里，我们也终于做了全新的尝试。除了我们一贯的放声大笑，你还可以听到，在健身领域不同参与者的真心话。谢谢他们的献声。希望你喜欢本期节目，也希望大家，用适合的方式，成为越来越健康的人。

找个心仪的工作，怎么比找对象还难？！

新年特别版｜大年初二，无法开房的我们，来到了ktv

想更深入地了解自己和爱人？也许问这36个问题就够了36个问题链接：www.zhihu.com

请给无法喘气的我一粒速效救心丸——我们还不够快吗？

那是一个普通的周末清晨，我看到韩夏发来的短信，打开了网页，于是我的人生发生了翻天覆地的改变……

谈性色变，为什么我们从小没有性教育？

八卦时间：宅在家的日子，我和老韩都发生了啥

生活虐我千万遍，我待生活如初恋

尽管这个春节如此，但希望可以在这短短的40分钟给大家带来一些快乐。同时也希望大家在关注和防范疫情的同时，保持理性乐观的心态，不要被焦虑和恐慌击溃。老邵和韩夏也给大家拜年了！

春节将至，又到了七大姑八大姨的主战地。姐妹们，你们做好被催婚催生的准备了吗？我们经常收到听众发来的私信，诉说着各种各样关于爱情的困惑，有在恋爱中感到彷徨的；有单身已久，迫不及待飞蛾扑火的；还有历经沧桑，感到疲惫的……虽然我们的身边人大多都步入30岁，但很多女性好友还都是保持着单身或未婚的状态。这期，我俩就想跟大家聊聊“大龄剩女”的恋爱与婚姻观。

他是一个酷似港星的男性；他是一个文风彪悍的东北人；他是一个非常幽默的演说家……他是一个让人感觉画了内眼线和眉粉的男人，算得上是半个美男子，和赵本山也有几分相似；他微微练过一些肌肉，也写得一手好字他曾经做过一些非常过火的事情......喷嚏首位直男嘉宾，北方母狼和东北公狼又会碰撞出什么火花？！

今天玩儿点刺激的，真心话大冒险，你的答案是什么？

经常会收到一些朋友发来的私信，问我和老韩是如何进入创意产业，自己如果感兴趣，又要如何开始。其实互联网的发展在一定程度上催生了创意产业的“繁荣”，一方面它带来的“去中心化”，让人们坐在国内家中，也可以听到世界各地的高等学府里的各种创意课程，让更多圈外人可以接触到更专业的知识。然而另一方面，这种专业门槛的降低，也让行业内乱象丛生，创业从业人员的素质参差不齐。作为在创意行业里摸爬滚打了几年，稍稍摸索出一点点经验的两个“初学者”，我和老韩今天就想和大家聊一聊创意这件事儿。也许在国内，人们对于“创意”二字，真的少了些敬畏。

上个星期，带着来访中国的法国友人感受了一下北京的夜生活文化，结果法国人没喝多，我和老韩却纷纷“阵亡”。在我看来，酒是一个具有两面性的事物，它是危险的，但同时也的确给我们带来了很多快乐。曾经年轻的时候因为失恋把自己灌醉，吹着冷风在路边狂吐的时候，幻想自己是王家卫电影里的女主角；也曾因为出国和朋友离别，豪情壮志，把自己喝到进医院……我俩有太多有趣的关于酒后的故事，所以这期想和大家聊聊“酒”这件事儿。不过在此提醒大家，未成年人禁止饮酒，成年人饮酒也要适量，大家量力而行，安全第一！

今天和大家聊点“俗”的，关于金钱。记得5年前，我和老韩两个人，在胡同里，吹着风，聊着“保二争三”的话题，互相吹着牛b，觉得自己银行卡里二字打头的六位数字，就是自己迈向富有的象征。转眼间，五年后，我们两个银行卡里的钱确实已经达到当时为自己设定的目标，存钱这件事儿，有人觉得没必要，但它给我底气。如今，挣钱的道路上充满诱惑，而其实我俩都很感谢二十多岁时没有机会被诱惑，否则凭当时的定力，也许早就掉入“挣快钱”的陷阱里，迷失自我。今天就想来聊一聊“我们有没有赚过亏心钱”“有多少钱咱能满足”“我们怎么看到买奢侈品”“钱和欲望之间如何平衡“等话题。

作为两个“坚强”的事业型女性，我和老韩在前两年刚刚迈入三十大关的时候，曾经信誓旦旦地说自己不会再被任何事情打倒击垮，结果没两天就因为各种小事儿，在家哭到天荒地老。其实外表强势、光鲜的独立女性，也会遇到各种各样生活或者工作上的坎儿。只是大多时候，这些事情正在发生的时候，那些悲伤难过都是绝对真实的 ，但过后想来，却又都变成一些好笑的瞬间了。最后，相信大家都已经听出这期节目的不同，我们终于拥有了属于《喷嚏》这档节目自己的片头曲和片尾曲 。在此，特别鸣谢邵爸在百忙之中亲自作词作曲，同时感谢首都军歌嘹亮合唱艺术团的叔叔阿姨们专业的献唱，下期我们会和大家好好聊聊这件事儿。

大家好，喷嚏很久不见！如果您想找点乐子，请您务必立刻点开这集喷嚏。这集厉害了，我俩录的时候已经快笑疯了。事后韩导颇有自信的跟我说：这集咱俩发挥的颇有感觉！我的爱人老韩导儿终于结束了她的环球拍摄之旅，这个人腰缠万贯的回到了京城，终于肯与我一起录制了新一期喷嚏。这集聊了一个充满了苦楚与欢笑的问题，那就是：家！

大家好，喷嚏很久不见！说来惭愧，距上期更新有很长一段时间了。我俩也不想以工作多为借口了，什么工作呀，说白了就是过年前想再干几票，多赚点儿钱养家糊口。没想到正在进行环球拍摄的老韩来到了伦敦，而我也因为一些拍摄提前回到了伦敦。两人在我的伦敦豪宅聚会，关于伦敦的各种回忆涌上心头，兴致盎然，给大家来了一期春节特别节目。虽然说是漫无目的的聊，我俩还是就一个词做了些讨论，那就是“女汉子”。

录了稍微沉重的两期，这期喷嚏回归欢乐。录这期的时候圣诞和新年刚过不久，我在伦敦，老韩在缅甸（时不时还能听到门外的狗叫声），我们俩也是很久没聊天了，话匣子一打开，聊的极为尽兴。这次想跟大家分享的，是在国外过年的故事。听过第一季的喷友们知道，七年前我刚到英国读书的时候，终于找到了市场，曾经被各国男孩子追逐，颇有大战八国联军的阵势，登上了人生巅峰。为了练英语，我最终和一位英国男孩牵手，并交换过一段时间的真心。只是花心如我，许多恋情都没能长久，但是我还是逮住机会，见识了一下别人的文化。这里面一定不能逃过的，就是圣诞节了。每年冬天伦敦华灯初上，各家商店都放起圣诞金曲，圣诞电影一个个放映，都让我这个不过圣诞节的这个外国人感到温暖。原来读书的时候，欧洲的同学们都回家了，只剩下我们这次不过圣诞节的外国人，在空荡的大街上溜达，确实有些孤单。于是友好的英国男孩子向我伸出援助之手，带我回家过年。回想过去这么多年，确实跟过一些男孩回家过圣诞，确实在人家大吃大喝过，确实跟人家各种亲戚都聊的火热，也确实最后都跟人家分手了。到头来，恋情没成，好玩儿的圣诞节故事倒是一大堆。跟老韩一对，她竟然也干过不少荒诞事儿。第一次去友好的外国人家过圣诞节，就喝大了，喝多之后还吐在了人家女主人靴子里。这期“你的秘密”，我们阅读了一封关于“留学困惑”的来信。信里的女孩刚到日本留学不久，语言不通，性格内向，完全不敢张口说日语，如果不是同学陪着根本不敢出门，生活很痛苦。在这期的“这挺好用的”里面，轮到我来做推荐，我推荐了一个网站：大师课堂Master class. 这是一个我去年底发现的网站，立刻爱不释手。它邀请了各行各业的牛人，分集分内容详细的跟你分享他们的经验，传授行业领域的秘密。我听的摄影课程是Annie Leibovitz教的，一共十四节课，非常有趣，受益匪浅。现在这个网站在做折扣，70镑年费可以听所有课程。我立刻买了，爱不释手，推荐给大家

你失去过你爱的人么？思念一个人到极致是什么感觉？电影《爱在午夜降临前》里面有这样一段，一桌子的人，有作家、艺术家、摄影师，年龄各异，大家东一句西一句的聊着天南海北的话题，两对中年夫妇不时揶揄现在所拥有的生活和爱情。一位老妇一直笑而不语，最后她开口，谈及亡夫，淡淡的说道：Well, when I think of Corpileas, what I missed most about him is, the way he used to lie down next to me at night. 我想到Corpileas的时候，我最想念的，是他每晚躺在我身边的样子。Sometimes his arms would stretch along my chest and I could’t move, I even held my breath. 有时候他的手臂会伸到我胸前，我动都动不了，甚至要憋着呼吸。But I felt safe, complete. 可是我却感到安全无比，觉得完整。And I miss the way he was whistling walking down the street. 我也很想念他走路时吹口哨的样子。And every time I do something I think of what he would say: well it’s cold today, wear a scarf. 每次我做了什么事情的时候，我会想起他跟我说：今天很冷，戴上围巾哦。But lately, I’ve been forgetting little things, it’s sort of fading... And... I’m starting to forget him. And it’s like...like losing him again. 但是最近，我总是忘记很多小事，很多记忆开始慢慢的消失。而我也觉得我开始忘记他了，这感觉是，像又失去了他一次。So sometimes I made myself remember him every detail of his face, the exact color of his eyes, his lips, his teeth; the texture of his skin, his hair. But it was all gone by the time he went. 所以有时候我会强迫自己记住他脸上的每一个细节，他眼睛的准确颜色、他的嘴唇、他的牙齿、他皮肤的质感、他的头发。但是这些在他走了之后都不存在了。And sometimes...not always but sometimes, I can actually see him. 但是有时候，不是很经常，我会真的看到他。It’s as if a cloud moves away and there he is, I could almost touch him. But then, Doria, well, rushes in and he vanishes again. 好像是云走来了之后他就在那里，我感觉我可以摸到他。但是又消失不见。Well I did this every morning, when the sun was not too bright outside. The sun, somehow makes him vanish. 我试过在每个早晨看到他，当太阳还不是很强烈的时候，因为太阳光一强，他就消失了。Yes he appears, he disappears, like...sunrise, or sunset, or anything so ephemeral. 是的，他出现，消失，就像日出日落，或者任何转瞬即逝的东西。Just like our life, hmm? We appear, and we disappear, and we are so important to some, but we are just... passing through.也许就像我们的生命？我们出现，我们消失，我们对一些人如此重要，可我们最终，这是一段我听过一次就无法忘记的台词，哪怕复述一遍，眼角都会闪现泪光。那些逝去的永藏心底的挚爱，是我和韩夏一直想做的题目，不过，这好像是《喷嚏》开播以来第一次谈论沉重的话题。你们放心，即使是谈论这种话题，我俩还是能撩出一些笑点，相不相信，你们听了就知道了。节目里，我再次提到《海边的卡夫卡》，如果你现在正在经历失去的伤痛，也许这本书可以帮你疗伤。如果这期的话题稍过沉重，剩下的这十五分钟我跟韩夏试图让气氛变的更加轻松。这期“你的秘密”，我们阅读了一封关于“同辈压力(peer pressure)”的来信。信里的女孩说自己被同龄人之间的竞争和比较压的喘不过来气，无端陷入很多莫名的竞争中。在这期的“这挺好用的”里面，韩夏居然推荐了一个叫做FOCUS T25的健身操。

大家周一好啊！我心情很激动，几天前我经历了人生第一次双十一购物体验，热闹和咋呼的程度已经在我心中超过春节。我算得上是个实诚的买家，而且冲动，几乎构成了完美消费者的形象。面对商家的各种诱惑，我毫不犹豫的，把自己的钱包掏出来摔在了地上，一副董存瑞炸碉堡的架势：请拿去吧！实际上，上一季我和老韩头儿就商量着想做一季关于淘宝的内容，这里不仅记载着我们的消费历程，也写满了许许多多动人的故事。双十一的周末一过，我们立刻请来知名淘宝女装金皇冠店主Damo店的掌门人大毛来做客《喷嚏》。这位驰骋淘宝七年的店主是位九零后，人美、聪明、会做生意，如今早已是为盆满钵盈，成为许多少女羡慕的对象。

第四期概要：小学二年级的时候我被委任为小队长，戴上了光荣的一道杠。每天清晨，我都会庄重的拿起红领巾，端正的佩戴好，然后再别上我的一道杠，日复一日，坚持不懈。到了学校后，我会认真的收集每一位组员的作业本，帮助老师管理我的六名组员。这是我人生中，第一次体验“当官”的滋味，我很珍惜。谁知这光荣的头衔，却一直被邵爸取笑，他看到我庄重的佩戴上我的一道杠时，都明目张胆的大笑，好像我执着和认真的样子给他带来不少娱乐，并称我为“猪头小队长”。我曾经把这个故事讲给韩夏听，韩夏居然和我父亲一样，作为曾经的三道杠，她笑的上气不接下气。直到有一天，她在餐馆吃饭，活生生遇到一名也佩戴着一道杠的小男孩，她不仅过分的偷拍了人家的背影，还发给我看，试图暗示什么。当然，这也给了我们这期喷嚏的灵感，在生命中曾经发生的那些“天大”的事，后来都去了哪里呢？那些当年收到极大震撼的事情，那些我们以为跨不过去的“坎”，它们是消失了，还是变成了不能承受的生命之轻，以另一种形式陪伴着我们呢？这期“你的秘密”，我们阅读了一封关于“友情困惑”的来信。信里的女孩问我们，是否会被总在模仿自己的好朋友所困扰。她的好朋友似乎没有自己的人生，每一步都在模仿着她，从事业发展到兴趣爱好，令她十分不悦，却不知如何处理。其实，这并不是她一个人在面对的问题，很多女孩儿的“友情”中，都存在着这个问题。对我来说，我不太会被这个问题所困扰，相反，我倒觉得有人模仿我我还挺自豪的。韩夏跟这个提问题的女孩儿更有共鸣，这里她提到了她对这个问题的想法。在这期的“这挺好用的”里面，轮到我来做推荐，我推荐了一个手机app：imusuem这个app算得上是我手机上最常浏览的软件了，谁发明的这个app，我向你献上崇高的敬意。这个app叫做：imuseum, 每日环球展览。这是一个专注于全球艺术展览的app，会用清晰的中文向你展示世界各地正在举办的展览，以及关于这个展览的资料，和去参加过这个展览的人写下的感受和评论。这个app的首页上，还会发布一些关于艺术和展览的新闻。它的同城板块，会告诉你在所在的城市正在发生的展览。如果不是因为这个app，我甚至不知道现在有60场展览在北京，50场在上海，19场在南京，13场在西安。放眼世界，现在正有99场展览在纽约，89场在伦敦，46场在巴黎。对于无论是在旅行的人，还是想探索更多城市文化的人，这都是一个很不错的app. 

再次回到《喷嚏》的感觉很好，新的一季我们做出了一些内容上的调整，替换了“荐书荐剧”和“五问五答”，改成了“你的秘密”以及“这挺好用的”。几天前我们在微博上发布了一个邮箱地址，希望大家给我们写邮件，把你们的秘密分享给我们（邮箱见下方图片），并承诺大家我们一定会为你们保守秘密。短短两天时间，我们收到了200封邮件。每一封邮件都像一篇小作文，整个邮箱变成了精彩纷呈的故事汇，让我们喜优交加。受一些邮件的启发，我们把第一期的题目定为：我讨厌我自己，不完美中的完美。在节目里，我和韩夏第一次开诚布公的和大家分享了很多我们憎恨自己某些身体部位的阴暗秘密，而且我向你们保证，不是那种“我左眼皮比右眼皮高一毫米好烦哦”那种吐槽。这些困扰，有一些是我们青少年时期的噩梦，有一些甚至在我们成年后依然缠绕在心头。但是我相信，分享会令人更加豁达。在“你的秘密”里面，我们阅读了两封读者来信。在这期的“这挺好用的”环节，韩夏为大家推荐了一部广播，叫做Terrible. 

《喷嚏》最后一期的话题，我和韩夏斟酌了很久。最后选定了现在这个题目，想和大家一起倾诉一些关于亲情的故事。其实这个题目一早就想做了，只是总觉得有些羞涩，怕是自己把自己说煽情了，说紧张了。韩夏是煽情大王，我是不轻易流泪的坚强女孩。但她爸爸的故事，却每次都能把我说哭。我笑称韩爸爸是走琼瑶苦情戏路线的，他们这对从小相依为命的父女，随便一个故事都能拍成电影。而我也第一次详细的为大家介绍了我的父母，如果说你们想了解为什么我会成为现在这样一个人，那你真的得好好听听我家的故事。这期，我推荐的书，是大泽在昌的《畅销作家写作全技巧》。推荐这本书是受上期五问五答的一道问题影响，大泽的这本书写的十分细致具体，我相信任何希望可以提高自己写作水平的人都能从中受到启发。

自从《喷嚏》开博以来，关于“如何撩汉”一直占据话题排行榜首位，似乎大家十分笃定，邵大姐和韩骗，是两个非常懂得“泡男人”的女人。终于，节目播到第九期，我俩准备把这个压箱底的话题拿出来跟大家聊聊。显然，“追”这个字已经过时了，现在大家都用“撩”。正如我在广播开头所说，无论男女，“追”这个行为好像在十八岁以后就结束了，那种痴傻的为对方写情书、往暗恋对象抽屉里塞巧克力的桥段，在成人的世界里是不存在的。而随着年龄的渐长，你也会在当代约会市场中发现，每一位“成年人”的心房都不是那么容易打开的，要傻追，太容易吓跑脆弱的我们。于是，每个人都得学两手技巧，得知游戏的规则和技巧，面对心上人，才能从容的喘口气，拿出从过去的失败感情中总结的一切经验技巧，镇定应战。你问我说，这样累不累啊？两个人喜欢对方，就不能坦诚相待么？我很遗憾的告诉你，从我个人的经验来看，随着年龄和阅历的增长，我们只会变的越来越复杂，过去种种“伤痕”让我们的心变的越来越封闭，我认真觉得，我们需要长一点时间的追逐，来看清对方的本来面目。我们也需要长一点的时间，静下来考验自己的内心，了解我们需不需要这段感情。在这期广播里，我和韩夏都分享了我们和现任男友的“互撩”史。我没想到，韩夏一向很怂的形象，在感情里倒是比我勇猛。我的作战方式一般是“敌不动我不动、敌动我动”，当然，充分利用”动“的每一次机会，狠狠的”撩“下去，”撩“完就撤退，静观其变。总之，我们讲了不少真实的故事，和战略分析。当然，”撩汉“没有捷径，到最后，我们也为大家分析了终极“撩汉守则”，总结了一下你需要提高和注意的事情。

上期快结束的时候，我们预告说，新的一期《喷嚏》会以一种特别的形式与大家见面。有些听友猜，是不是电话连线，我只想说，这么“聪明”和“高科技”的方法都被你们猜到了，你们真不愧是《喷嚏》的听众。由于空间和地理的限制，我跟韩夏第一次尝试了电话录音。当她从听筒的另一端听到了我的声音，她的第一反应竟然是，她错觉打开了女版郭德纲的广播。我深深的感到这与我性感的形象不太符合，但又觉得这种觉醒太晚，连自己的搭档都意识到我们说话时的相声感这么浓，现在再做出什么改变怕也是来不及了。这期，我们聊了一个有趣的话题：发生在人生中的重要改变。总有听众给我们留言，好奇我们俩的二十岁初头是什么样子的。我想跟你们说的是，不怎么样。失恋、找工作、化的不合适的妆、烫着“布惊云”的卷发、拿珍珠粉往身上抹为了美白、总对自己的身材感到失望。迷茫、忧郁，时常吞噬着我们，不要以为你现在经历的，我们从未经历过。那究竟，是什么改变了我们，让我们变成了现在的样子呢？我不觉得我们在这期给出了一个十分明确的答案，毕竟每个人的故事都不尽相同，这里总结不出一个永恒的答案。但是希望你能从我们的故事里，得到一点点启发。这周我推荐的书，是马特海格写的《我遇见了人类》，这是一个脑洞大开的温情故事，讲的是外星人依附于一个天才数学家身上，并爱上了他老婆的故事。是一个以外星人的目光看待地球人的故事，这里的“安德鲁”教授来到地球后，品尝了这个星球难吃的事物，与一只斗牛犬成为了朋友，爱上了艾米丽狄金森的诗歌，感受到了人类五彩斑斓的情绪，甚至爱上了花生酱。这是一本十分容易读，并且能让你开怀一笑的书，我推荐给大家。韩夏这周推荐了一部电影，叫做《二十世纪女人》。这期的五问五答，我们分别解答了：如何看待“高考决定人生成败”的说法/最讨厌的女性电影形象/相信人体特异功能么/怎么看待负面评论并保持平静/怎么看待年轻人贷款买房。在剪辑这期《喷嚏》的时候，实际上我遇到了一点点小困难。在后半部分的时候，因为电话信号干扰，有一些语音出现半秒到一秒的滞后，调整起来有点困难。如果被听友们听出来了，还请多多包涵。

我个人非常喜欢这一期，我们聊到了一个永恒有趣的话题：旅行。如果让这个话题听起来更有趣的一点，我请来了我的闺蜜，Summer，一位环游世界的摄影师，跟我们一起聊了：女孩独立旅行的故事。关注过我的写作系列《女孩力量》的朋友们应该知道，我曾经写过Summer，就是以下这篇文章，感兴趣的朋友们可以提前读一下。如果你问我，旅行是一件大事么？我会说，当然了，何止是大事，旅行是一件天大的事。对我来说，旅行最大的意义是教会人辩证的看待事物，让亲眼所见所闻来修改我们的知识系统，让人变的更机敏。我觉得，一个人一辈子最厉害就是可以建立一个属于自己的、完整的价值体系，对世界上的很多问题产生自己的答案。而旅行，正是帮你找答案的最好方式。Summer、我和韩夏，都算是经常旅行的人，我们在这期里分享了许多旅行的趣事，30分钟真的完全不够我们说的。当然，我们也发现，除了讨论旅行本身，我们真正想要说的，更关乎独立、勇气、突破自我等等。这期，韩夏推荐的剧，来自挪威，叫做《羞耻》，是一部青春片。可以通过看北欧青少年生活，韩导坦言她竟然解开了不少过去的心结。我为大家推荐的书跟旅行略有关系，叫做《穿越百年中东》，作者郭建龙在中东呆了一年，深入民生，这书里他不仅生动的描述了这片神秘领土上人们的生活，也以很简单的语言讲清楚了中东的历史和现状。这期的五问五答，我们分别解答了：怎么看待朋友之间的占有欲/你们有讨厌自己的时候么/如果能跟你的男友互换一天你会干点什么/情商怎么利用/什么时候生孩子

前四期节目，我们说了自己不少糗事儿，开了不少玩笑，也假装正经八百的讲了些“大道理”，可我们还没有发挥出我俩的最强项－－－讲述岁月里温情的故事。韩夏问我，咱们能不能录一集把观众说哭了的？我憋着想了半天，哭，或者把别人说哭，都不是我主动会选择去做的事情。但是我不介意分享一点点温暖的，带着泪点的小故事，于是我跟她说，那咱们讲友情吧。讲一讲人生中交过的第一位朋友，也描述一下青春的友情里，那位曾经跟你共享过”初恋心情“的朋友。整集录完，我俩都悄悄红过眼眶，也都忍住没有释放。绝对没有预想中的那么煽情，就是觉得有点傻乎乎的好笑，又好笑到心里有一点点充斥着淡淡悲伤的挂念。我的好朋友，你们现在都过的好么？即使我们已经没联系了，也不再见面，我想告诉你们，我从未忘记过你。同时呢，这期我和韩夏不约而同推荐了一部与”爱“有关的书和剧，我推荐了一本英文书，叫做，可以翻译成爱的起因，作者是Alain de Botton, 他在油管上有我特别喜欢的频道，叫做: The school of life，我强烈推荐英语好又能翻墙的小伙伴们订阅。这本书是Alain的第一本小说，讲述了一对普通男女的婚姻故事，之所以叫做爱的成因，也是他独具匠心从心理学、哲学等等方面，十分科学理性的为大家讲述一个关于“爱”的故事。韩夏推荐了她最爱的美剧之一：，据说本剧已完结，剧中中文翁跌宕起伏的故事也有了一个结尾。这是一部对于韩导来说很重要的剧。  

第3期概要：第三期的第一个环节是一个主题讨论，这次我们聊的是中西文化差异，说白了，就是说说外国人的坏话。当然，我们也聊到了很多学英语的难题，比如说跟老外聊电影或人名的时候总是特别尴尬，不是我们不知道那部电影，有时候真是不知道那部电影的英文名！当然还有一些在国外生活的糗事，以及老牌资本主义国家的落后之处。第二个环节里，我们分别介绍了一本书和一部剧。第三个环节中我们对微博留言里一些有意思的问题进行了回答。这次我们抽取的题目，包括了怎么谈恋爱、怎么撩男的、怎么提高英语口语、怎么自律等等。

第二期广播里，我跟韩夏聊到了“独立人格”的话题，真没想到这是网友留言最多，最想听我们聊的话题。其实在录《喷嚏》之前，我跟韩夏也聊过，咱们需不需要像平时制作节目一样，拉各种单子，细致的去讨论我们要聊到的内容。后来我俩都觉得不必了，准备多了反而束手束脚，还不如即兴发挥，让你们感受到，原汁原味的还原韩德纲和竹谦私下闲聊的状态。于是，“独立人格”这个话题，扯出了韩夏当年在纽约放“发模”的故事，扯出了我在伦敦花爸妈钱租“豪宅”的事儿，我们也不知道自己说了什么，你们就瞎听吧！这期荐书和荐剧的内容都挺好的，我先不剧透，你们听了就知道了。五问五大里面，我们也聊到了喜欢的男生类型，什么都说了，把你们当自己人来着，没客气！转发@你好_竹子的关于本期的微博或微信，发表自己对于本期广播的想法，讲讲自己对”独立“的理解，我们抽两个最喜欢的答案，送出两个福袋（真的就是我俩送给你们的礼物，口红啊、书什么的）。歌单：http://music.163.com/#/playlist?id=734347818

本节目定义为“两位大龄圣女的内心之声，非典型女性饭后闲聊”。由于我们私下聊天尺度就很大，广播里也并没有把持住，让我们有一丝小小的紧张。第一集我们聊到了我们的入行经历、拍《未来之家》的幕后花絮、分享了一本书和一部剧，最后挑了大家的五个问题回答。节目时长45分钟，希望以后每个周日晚都能陪你们度 过。分享一个BGM歌单：Tobtok ft. Emily Hero - Higher Daybreak - Electric mantisVance joy - Georgia Ma son - DropsElla Fitzgerald - Cow cow googieDave Brubeck - Take fiveJustine Bieber - BabyTobias Jesso - How could you babeI want to be wantedBon Iver - washRyan Hemsworth - RibsElla Fitzgerald - April in ParisBarbara - Baby I'm yoursJames - Say somethingDiana - What you getStromzy - and Da music MKTO - Classic