Um espaço semanal de partilha, onde falo sozinha ou acompanhada, sobre o que me apaixona e preocupa. Um podcast onde se contrastam opiniões, pensamentos e ideias, em conversas que são... Ouro Sobre Azul. Episódio novo todas as semana: dom. Por, Salomé Santos
Ep. 226 - nem sempre é sobre o trabalho
Mais um episódio em que disse o que me vai na alma neste mês de setembro 💙 Espero que gostem :)
Este episódio tem o apoio da Hiwell.
Podem usar o código "salomelss20" para 20% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/santos-salome1
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9/15/2024 • 48 minutes
Ep. 225 - não ter medo de tentar demasiado
O episódio desta semana é sobre o início agitado de setembro, mas com muito entusiasmo. Sobre o regresso ao Porto e os 4 dias intensos de Summer CEmp e recomendações com a promessa de pequenas alterações aqui pelo podcast.
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9/8/2024 • 54 minutes, 41 seconds
Ep. 224 - voltar, mas devagar
Um regresso calminho ao meu espaço favorito na internet 💙 Espero que gostem :)
Este episódio tem o apoio da Hiwell.
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Vídeo que recomendei: https://vm.tiktok.com/ZIJWJp8ja/
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9/1/2024 • 42 minutes
Ep. 223 - "E, às vezes, só precisamos de existir"
Alô! Último episódio antes das (merecidas) férias. Espero que aproveitem para descansar, fazer vários "nadas" e, simplesmente, existir. Até já! 💙
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7/28/2024 • 36 minutes, 20 seconds
Ep. 222 - sobre emoções e fazer terapia
Alô! Neste episódio falei sobre o impacto da terapia na minha vida e outros episódios caricatos que aconteceram recentemente.
Este episódio tem o apoio da Hiwell.
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7/21/2024 • 42 minutes, 15 seconds
Ep. 221 - sobre amor, terapia, férias e viver com o namorado
Um episódio especial com o apoio da Hiwell.
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7/14/2024 • 1 hour, 3 minutes, 40 seconds
Ep. 220 - a arte de desacelerar
Um episódio leve sobre o quintal dos meus avós, a importância de desacelerar e verão na cidade.
Ah! Se ouvirem a minha voz pelo Spotify, avisem! 🤭
Recomendações:
Plantmania no Canal Casa e Cozinha
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7/7/2024 • 38 minutes
Ep. 219 - preciso de um reset
Não sei quanto a vocês, mas eu preciso de um reset 😌
Recomendações:
víedo NOW THIS IMPACT
Podcast Consulta Aberta
Episódio Take a Stand
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6/30/2024 • 52 minutes, 5 seconds
Ep. 218 - como é bom o verão
Um episódio sobre o verão, sobre o interior e sobre como o ser humano se tornou um ser de consumo, em vez de um ser de criação. Enjoy 💙
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6/23/2024 • 41 minutes, 35 seconds
Ep. 217 - do Primavera a Lisboa
Um episódio que é um pijaminha de temas 💙 espero que gostem!
Para tatuarem com a Beles: @belestattoos
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6/16/2024 • 53 minutes, 20 seconds
Ep. 216 - querer estar em todo o lado ao mesmo tempo
Um episódio em modo storytelling dos últimos acontecimentos da minha vida, com a voz anasalada e energia um bocadinho caótica.
Espero que gostem 💙
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6/2/2024 • 43 minutes
Ep 215 - viver pela curiosidade
Hoje temos um episódio sandwich, para equilibrar os temas mais leves, com um mais pesado! Espero que gostem 💙
Recomendações:
No Bad Vibras
Straweberry Matcha
Nova música Carolina Deslandes
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5/27/2024 • 48 minutes, 15 seconds
Ep. 214 - o desejo de criar tem de ser maior que o medo
Estava com sono, mas espero que gostem 💙💤
Recomendações:
I Hate Jim
@lalalamarcia
Código Cuure: SALOME1687 para 30% de desconto
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5/19/2024 • 35 minutes, 58 seconds
Ep. 213 - romantizar a vida
Será que romantizar a vida é o segredo para lidar com os dilemas da vida? Não sei se resolve todos os problemas, mas ajuda a tornar tudo mais leve. Espero que gostem deste episódio, porque soube-me muito bem gravá-lo 💙
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5/12/2024 • 39 minutes, 50 seconds
Ep. 212 - à procura do equilíbrio
Um episódio um bocadinho mais "sério", mas necessário! Espero que gostem 💙
Recomendações:
Novo livro da Rita da Nova
Vídeo do TikTok
TikTok Joana Perez
Podcast Fado Choradinho
Cuecas Menstruais Norm (código SALOME10)
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5/5/2024 • 53 minutes, 55 seconds
Ep. 211 - liberdade
Feliz porque sou livre para gravar este podcast ❤️
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4/28/2024 • 49 minutes, 10 seconds
Ep. 210 - sair da bolha
Gostei tanto de gravar este episódio! Tive um fim de semana muito feliz e muito importante para mim. Fez-me "sair da bolha" e perceber que, às vezes, tudo o que precisamos é de um bom fim de semana com amigas e pessoas que nos inspiram. Enjoy :)
Recomendações:
Cantina Zapatista
PT Ângela: Código SALOME10
T-shirts Joana Molho
Podcast Retratos de Abril - Expresso
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4/14/2024 • 47 minutes
Ep. 209 - voltar a viver mais devagar
Já tinha saudades de um episódio em que falo sobre vários temas aleatórios: desde voltar às rotinas que me fazem tão bem, morangueiros, mercado de trabalho e percurso profissional, até às redes sociais, há um pouco de tudo aqui!
Espero que gostem 💙
Recomendações:
catarinamaranteph
No Bad Vibras
Uma valsa com a morte, João Tordo
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4/7/2024 • 1 hour, 3 minutes, 36 seconds
Ep. 208 - a paz de Estocolmo
Um desabafo (para variar) e uma viagem a Estocolmo 🇸🇪 Espero que gostem! 💙
Recomendações:
Menez
Língua
Coleção Ouro Sobre Azul x Bioca: https://forms.gle/KdDgP2DXn738h6qC7
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3/31/2024 • 1 hour, 2 minutes
Ep. 207 - 4 anos de Ouro Sobre Azul
Episódio de aniversário que acabou por ficar um bocadinho monotemático 🤭💙 Obrigada por estarem desse lado, seja há 4 anos ou há 1 mês 🎂
Coleção Bioca x Ouro Sobre Azul: https://forms.gle/wAZR5UWbWsHVFysN6
Recomendações de Livros:
Stoner, John Edward Williams
Conversations on Love, Natasha Lunn
Flores, de Afonso Cruz
Fala com Ela, de Inês Meneses
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3/20/2024 • 35 minutes, 22 seconds
Ep. 206 - a bondade é uma forma de revolução
Um episódio curtinho sobre bondade, sobre a importância do jornalismo e não nos podermos virar uns contra os outros.
Recomendações:
Past Lives
Unhas: @leticiacristinna_nails
PT online: @pt.angelavidrago
3/17/2024 • 30 minutes
Ep. 205 - os votos não valem todos o mesmo
Neste episódio falo sobre ser mulher, sobre eleições e a desigualdade dos círculos eleitorais. Mas, também falo sobre coisas menos importantes como ""hate"" desnecessário nas redes sociais e estado de espírito influenciado pelo tempo.
Recomendações:
Que força é essa amiga - Capicua
Vídeo Círculos Eleitorais - Observador
A mesa é redonda
Conversa Ana Markl, Carolina Torres, Kiko is Hot, Mariana Mortágua
Bom Partido - Guilherme Geirinhas
Bar de Stand-up Comedy - Xafarix
Pomme
O nosso olhar para ti - Daniel Sampaio e Marta Amaral
O meu canal de YouTube
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3/10/2024 • 1 hour, 2 minutes, 20 seconds
Ep. 204 - sexualidade e menstruação, com a Mariana
Recomendações da Mariana em @ourosobreazulpodcast
Instagram da Mariana: @soulfulcycles
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3/3/2024 • 44 minutes, 50 seconds
Ep. 203 - quando o mal é sono e ter demasiadas coisas no prato
No episódio de hoje temos uma reflexão sobre comparação, pressão, felicidade e gestão de tempo. Falámos sobre sono e sobre conversar com pessoas de idades e contextos diferentes.
Episódio Podcast Tertúlias Sobre o Corpo
As recomendações da semana vêm em jeito de Weekly R.E.P.O.R.T.
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2/25/2024 • 58 minutes
Ep. 202 - reconhecimento não é sinónimo de sucesso
Neste episódio:
montanha-russa de emoções
eleições
episódio d'Os Peixes têm Memória
Miley era
Parar de roer as unhas com a @leticiacristinna_nails
Formulário de perguntas anónimas para o episódio com a Mariana: https://forms.gle/nLEDM2fnGmENfLaT7
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2/11/2024 • 39 minutes, 21 seconds
Ep. 201 - sobre sentir e celebrar
No menu desta semana temos:
espetáculo do PTM
resumo do meu picnic de aniversário
uma ida aos trampolins, com noite de jogos e ramen
reflexão sobre sentir "demasiado" e como acredito que isso é uma coisa boa
pensamentos sobre redes sociais (o post que mencionei)
Espero que gostem 💙
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2/4/2024 • 40 minutes, 30 seconds
Ep. 200 - só precisamos de mais anos
Episódio 200! Como assim? 💙
Obrigada por acompanharem esta loucura tão boa!
Nota: este episódio foi gravado com o microfone do telemóvel. A qualidade de áudio não é tão boa como o habitual.
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1/28/2024 • 33 minutes, 45 seconds
Ep. 199 - amizades e voltar ao básico
No episódio desta semana temos um mix de temas, ligeiramente caótico. Deixei o cansaço transparecer no meu discurso algumas vezes. Mas, o podcast é mesmo assim, não é?
Obrigada por estarem desse lado! 💙
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1/21/2024 • 44 minutes, 26 seconds
Ep. 198 - que nunca paremos de sonhar
Um episódio sobre sonhos vs objetivos, sobre o storytelling, voltar a estudar, gerir tempos de stress e saborear cada fase da vida.
Recomendações:
Solo Luana do Bem
Documentário Três Pontinhos
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1/14/2024 • 42 minutes, 48 seconds
Ep. 197 - calma, ainda só estamos em janeiro
Um episódio que começa comigo e com o André a contar-vos um bocadinho desta aventura que foi lançar um 5 Year Diary e que segue com alguns pensamentos sobre janeiro e algumas das melhores sensações da vida. Espero que gostem 💌
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1/7/2024 • 46 minutes, 30 seconds
Ep. 196 - refletir sobre 2023 e preparar 2024
Obrigada por mais um ano ouro sobre azul 💙
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12/31/2023 • 53 minutes, 53 seconds
Ep. 195 - voluntariado internacional (e não só), com a Rita
Instagram da Rita: @rita_mfm
Marca da Rita: @_therings
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12/24/2023 • 1 hour, 5 minutes
Ep. 194 - sobre o natal
Espero que tenham um natal muito feliz ❤️
Recomendações:
@saratimoteonutri
@embanhomaria
@joanaamaral.pt
Baume Studio
Imma the Brand
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12/17/2023 • 1 hour, 12 minutes, 9 seconds
Ep. 193 - dicas para um natal sustentável, anúncios, de-influencing
Campanha Bertrand: https://youtu.be/dsm2XaFVTSw?si=BeQ3JlhdMM1p8m8T
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12/11/2023 • 44 minutes, 35 seconds
Ep. 192 - espírito de natal, 2023 Wrapped, formigas
Estava difícil, mas cá está ele!
Pai Natal Solidário CTT - https://www.painatalsolidario.pt/#intro
Trigger warning distúrbios alimentares: 14:20 - 19:18
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12/4/2023 • 1 hour, 1 minute, 40 seconds
Ep. 191 - gerir emoções em tempos de stress
Recomendações:
Vintage for a Cause
Receita da sopa de abóbora
Sara Tavares
Hudi Poke
Bicho
Gostosas também choram | Lela Brandão
Feita num oito | Margarida Martins
Livro: Everything I know about love
Novo vídeo no YouTube
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11/26/2023 • 57 minutes
Ep. 190 - life update, sorteio, Paris
Formulário para sorteio de 1 mês de aulas grátis: https://forms.gle/mzAmqoyY4Gg8zC4p9
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Vídeo sobre Toxic Sustainability: https://youtu.be/ObOZ2GsoTRg
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10/29/2023 • 51 minutes, 30 seconds
Ep. 187 - um episódio de conforto
Um episódio de conforto, com muitas recomendações: vossas e minhas! 🤍🍂☕️ Por isso, vão buscar uma bebida quentinha e aproveitem!
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10/22/2023 • 55 minutes, 37 seconds
Ep. 186 - assim vai o mundo, saber perdoar, dicas práticas para a vida;
Recomendação: https://www.instagram.com/jorgecuevasjr/
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10/15/2023 • 38 minutes, 45 seconds
Ep. 185 - valorizar o nosso trabalho, transportes, comida da terra
Recomendações:
newsletter da Sofia Rocha e Silva
vídeo sobre outono: https://youtu.be/3X80z6Hh1x4?si=scapOXjB7z3Vsb3H
@meideyajewelry - Woman-owned small business selling affordable dainty jewelry! 🤍
Use ode SAS25 for a 25% discount on Meideya Jewelry's Instagram https://meideyajewelry.com/discount/SAS25
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10/1/2023 • 51 minutes
Ep. 183 - com a Rita da Nova
Sorte a minha por esta hora de conversa que tive com a Rita! Um episódio muito especial, gravado entre Turim e Porto, sobre livros, ser escritora em Portugal e sobre fazermos o que nos apaixona. 💙
Obrigada à Inês (@inesreadingcorner), pela ajuda a preparar este episódio tão especial! 💌
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9/24/2023 • 1 hour, 5 minutes, 52 seconds
Ep. 182 - para onde ir, weekly R.E.P.O.R.T., fall trends
Vídeo Bárbara Cardoso: https://youtu.be/RydQAKieVCM?si=Nr_dnfwZxoPXNq2i
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9/17/2023 • 47 minutes, 45 seconds
Ep. 181 - coisas boas de setembro
Não tive tempo de escrever uma descrição bonita ou de pensar em temas muito interessantes para este episódio. Mas, espero que gostem! :)
Obrigada às duas "Beatrizes" que vieram ter comigo na Feira do Livro do Porto 💙
Código de 10% de desconto para o Journal da Flair: SALOMÉJOURNAL
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9/10/2023 • 31 minutes, 33 seconds
Ep. 180 - setembro, deixar a vida surpreender, férias e feira do livro
Ep. 179 - conversa entre irmãs, com Constança e Marta
Convidei as minhas duas irmãs mais novas, a Constança e a Marta, para uma conversa descontraída e sem um tema muito concreto. Falámos sobre como é crescer numa família grande, como é ser irmã mais velha, mais nova e do meio e sobre as dores de crescimento. Mas, acima de tudo, falámos sobre o quão bom é ter irmãos. Enjoy :)
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8/28/2023 • 42 minutes, 55 seconds
Ep. 178 - uma vida mais calma, também é mais sustentável
Recomendações do episódio:
Pilates class: https://www.youtube.com/watch?v=mREx1RkRv5g
Praia Fluvial de Barril de Alva
Newsletters:
Carolina Nelas
Gabriela Maciel - Grão a Grão
Marta Gouveia - Why Not
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8/20/2023 • 38 minutes, 10 seconds
Ep. 177 - concerto à luz das velas, inseguranças, fazer uma pausa
Dúvidas e muito questionamento por estes lado. Mas, são fases! Sei que tudo vai ficar mais leve quando estiver uma semana deitada na areia a ler os meus livros e a dar mergulhos no mar. Espero que gostem :)
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8/13/2023 • 28 minutes
Ep. 176 - rotina flexível e vida leve | Q&A
Contem a quantidade de vezes que uso a palavra "leve" neste episódio, por favor 🥲 Enjoy!
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8/6/2023 • 59 minutes, 53 seconds
Ep. 175 - "Quero ser eu a imaginar, não quero ser eu a ideia" - Barbie
Tiktok que recomendei: https://vm.tiktok.com/ZGJqWsY6c/
Página da Rita: @therings
Página da Ângela @pt.angelavidrago
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7/30/2023 • 47 minutes, 56 seconds
Ep. 174 - de Porto Covo a Lisboa e a tranquilidade de querer ser tudo
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7/23/2023 • 42 minutes, 14 seconds
Ep. 173 - desmistificar a alimentação, com Sara Timóteo (Q&A)
Sobre a Sara:
Instagram: @saratimoteonutri
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7/20/2023 • 57 minutes
Ep. 172 - balanço da primeira metade do ano & nostalgia de verão
Recomendações:
- Tiktok @akili3000
- @marta.mls
- @laviebypi
- Vídeo da Sofia: https://www.youtube.com/watch?v=n6fyAqVL-9k
Último vídeo do YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=YJWY43jBylA&t=352s
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7/9/2023 • 54 minutes, 45 seconds
Ep. 171 - exercitar corpo e mente, com a Sofia Bichão - BBody Barre
Sobre a Sofia: @balletbody_barre
BBody Barre: https://www.bbodybarre.com/
Podem aproveitar o código SALOMELOURENÇOSANTOS1659 para 30% de desconto na primeira subscrição, para além dos primeiros 7 dias gratuitos :)
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7/2/2023 • 33 minutes, 6 seconds
Ep. 170 - dar as boas-vindas ao verão
Um episódio mais pessoal, sobre o início do verão, tradições e peripécias da noite de São João 🎈
Recomendações
A Moda que nos Consome - Linha da Frente
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6/25/2023 • 39 minutes, 25 seconds
Ep. 169 - Lisboa, Porto e estrangeiro; como e quando quero comunicar o quê
Um episódio daqueles em que falo, falo e falo sobre vários temas, sem nenhuma conclusão em concreto. Mas, às vezes sabe bem :)
Episódio "Desencantamento Digital" - CAOScast
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6/18/2023 • 41 minutes, 11 seconds
Ep. 168 - Ét(h)ica e moda sustentável; carta de condução
Sobre a Ethica: @ethica.pt
O vídeo da Ethica: https://www.instagram.com/p/CtM2SFIodWA/
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6/11/2023 • 1 hour, 4 minutes, 7 seconds
Ep. 167 - uma dose de cultura e sustentabilidade
Saiu tarde, mas saiu 🤭
Link da palestra TAKE A STAND: https://www.calameo.com/read/006854361280d7368ca44
Recomendações da Filipa:
- Criadores de Conteúdo: @meeelbarros; @marianapgomes1; @bysofiaoliveira
- Livro: The Switch
- Livro: A Última Testemunha de Auschwitz
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6/4/2023 • 55 minutes, 35 seconds
Ep. 166 - sobre amor (sim, outra vez); novo hábito; palcos
Recomendações da Beatriz:
@mariamelofalcao
@amandaducks
@fitgreenmind
e, claro, a página da Beatriz: yumms_tiz
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5/28/2023 • 34 minutes, 8 seconds
Ep. 165 - felicidade na rotina; Incandescente; identidade digital
Recomendações da Inês:
Livro: Elena Knows, Cláudia Piñeiro
Livro: Transcendent Kingdom, Yaa Giasi
Recomendações da Sandra:
Livro: Trabalhos de merda - David Graeber
Livro: Fahrenheit 451 - Ray Bradbury
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5/21/2023 • 45 minutes, 45 seconds
Ep. 164 - cães; auto-ajuda substituiu a entre-ajuda; conversations on love
Episódio Assim Se Faz Portugal: 28 de abril
Pessoas no digital que me fazem sentir bem:
Inês Gonçalves @ineesgonc
Bárbara Cardoso @barbara.r.cardoso
Inês @innmartinsm
Carolina Nelas @carolinanelas
Rita Cavaco @ritacavaco_
Inês - Lost Thoughts @ines_pfr
Raquel Costa Gomes @raquelcostagomes
Catarina Mira @catarinamira
Ariana Lino @arianapl
Teresa Oliveira @teresaoliveira453
Mariana Gomes @marianapgomes1
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5/14/2023 • 56 minutes, 47 seconds
Ep. 163 - Parte 1: viagem a Bordeaux, com a Cajada e o André
Uma dinâmica diferente, uma viagem imprevisível e dois convidados que eu adoro!
Esta é a parte 1 da nossa viagem a Bordeaux. Podem ouvir a parte 2 no "Podcast Imprevisível" do André!
Enjoy :)
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5/8/2023 • 43 minutes, 34 seconds
Ep. 162 - São Miguel e big sister advice
Sobre a viagem aos Açores e muitos "conselhos de irmã mais velha" por estes lados. Enjoy! :)
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5/3/2023 • 1 hour, 10 minutes, 45 seconds
Ep. 161 - relação com o desporto; 3rd places; vamos tomar café juntos
Temos 3 novidades neste episódio! Se fosse a vocês ouvia 👀🤍
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4/23/2023 • 54 minutes
Ep. 160 - opiniões; liberdade de expressão; suposições
Não era bem isto que queria para este episódio, mas tinha de ser! Enjoy :)
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4/16/2023 • 45 minutes, 50 seconds
Ep. 159 - ser host; aprender a bordar; ter mais do que um trabalho
Daqueles episódios caóticos! Enjoy!
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4/9/2023 • 54 minutes, 40 seconds
Ep. 158 - "Comunicar é canja" e o poder da voz, com Susana Martinho
Convidei a Susana Martinho para falarmos sobre comunicação e sobre a voz - um instrumento que usamos todos os dias, mas que nem sempre tratamos com o carinho que merece. Espero que gostem :)
Sobre a Susana:
Instagram: @suusyyyyyy
Outros links úteis: linktr.ee/suusyyyyyy
Sobre mim:
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4/2/2023 • 1 hour, 6 minutes, 45 seconds
Ep. 157 - estabilidade e felicidade & mudança da hora
O artigo do Gerador, escrito pela Cátia Vieira: https://gerador.eu/por-que-estamos-tao-tristes/
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3/26/2023 • 44 minutes, 25 seconds
Ep. 156 - 3º aniversário, o fim do podcast & F.U.N. goals
AVISO: o título deste episódio pode conter clickbait.
Muito feliz por celebrar 3 anos de podcast, 3 anos a falar para um microfone, 3 anos de muitos convidados e conversas que são... Ouro Sobre Azul! O meu desejo para este aniversário é celebrar (pelo menos) mais 3 anos a falar para e com vocês - a fazer o que mais gosto!
Obrigada pelo vosso carinho ao longo destes 3 anos! 🎧💙🎂
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3/20/2023 • 1 hour, 2 minutes, 35 seconds
Ep. 155 - mulheres e mães; novas formas de educar; criança interior; self-care em dias caóticos
Decidi trazer um episódio mais estruturado sobre alguns temas em que tenho refletido muito. Ser mulher, ter filhos no estrangeiro, como cuidar da nossa criança interior, etc. Enjoy :)
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3/12/2023 • 49 minutes, 25 seconds
Ep. 154 - irritações; livros; relações; auto-ajuda ou auto-destruição
Muitos temas, algumas irritações e um podcast a voltar a encontrar a essência! :) Gostei muito de gravar este episódio. Espero que gostem ainda mais de o ouvir!
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3/5/2023 • 55 minutes, 46 seconds
Ep. 153 - saúde e paixão pelo trabalho, com a Kika
Convidei a minha prima, enfermeira de profissão e apaixonada por viagens e por um estilo de vida saudável, para falar sobre saúde e sobre a sua paixão por aquilo que faz! Falámos, ainda, sobre oncologia e sobre a importância da nossa saúde mental e estilo de vida. Enjoy :)
Recomendações da Kika:
@margarida.dgsantos
@selfcare.patricia
@andreiacosta.coach
Sobre a Kika:
@coragem_a_bordo
@kikamotaa
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2/26/2023 • 40 minutes, 14 seconds
Ep. 152 - futuro em aberto, vizinhos, 23 coisas que aprendi com 23
Muita informação em pouco mais de 50 minutos de episódio. Confesso que estava com muita energia! Enjoy :)
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2/19/2023 • 51 minutes, 20 seconds
Ep. 151 - Amor, dating apps e relações, com Carolayne
Um episódio sobre amor e duas experiências muito diferentes.
Sobre a Carolayne:
Instagram: @lynerams
Blog: Imperium
Podcast: Congresso Botânico
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2/12/2023 • 53 minutes, 38 seconds
Ep. 150 - Copenhaga
Resumidamente: quero mudar-me para Copenhaga.
Enjoy :)
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2/5/2023 • 1 hour, 6 minutes, 57 seconds
Ep. 149 - um host diferente e 23 perguntas
Para celebrar o meu 23º aniversário, convidei o André para ser host do podcast por um episódio! Enjoy :)
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1/29/2023 • 59 minutes, 4 seconds
Ep. 148 - calma e "poliamor" no trabalho; organização no digital
Título confuso? Temos. Mas prometo que faz sentido! Enjoy :)
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1/22/2023 • 26 minutes, 20 seconds
Ep. 147 - Emigrar, liderança e transformação do mercado de trabalho
O primeiro convidado de 2023 é o Miguel Magalhães, Senior Brand Manager da Tampax UK na P&G e um apaixonado pela área da gestão de marketing, com vontade de causar impacto positivo no mundo. O Miguel emigrou para o Reino Unido em 2021 e desafiou-me para uma conversa sobre viver no estrangeiro, o mercado de trabalho em Portugal e no mundo e sobre como melhorar a liderança de empresas e, sobretudo, de pessoas. Espero que gostem tanto de ouvir esta conversa como eu gostei de conversar com o Miguel!
LinkedIn do Miguel: miguelangeloalves
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1/15/2023 • 1 hour, 45 seconds
Ep. 146 - Sra Conceição; journaling & meditação
O início de 2023 está a ser muito melhor do que alguma vez imaginei. E, de certo modo, sinto que pequenas coisas que tenho feito no meu dia-a-dia, têm contribuído para isso. Por isso, partilhei convosco alguns dos hábitos que tenho incluído na minha rotina, para lidar com o stress. Espero que vos ajude de alguma maneira. Também vos conto a história da Senhora Conceição e de como passei um final de dia à conversa com ela na rua.
Enjoy :)
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1/8/2023 • 43 minutes, 40 seconds
Ep. 145 - preparar 2023
Primeiro episódio de 2023! Espero que tenham um ano Ouro Sobre Azul 🤍
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1/1/2023 • 48 minutes, 57 seconds
Ep. 144 - especial de natal
Episódio especial sobre a minha altura favorita do ano. 🎄🤍 Falo do melhor e do pior do natal e respondi a algumas das vossas perguntas!
Espero que tenham um feliz natal :)
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12/18/2022 • 57 minutes, 37 seconds
Ep. 143 - decisões e consequências; hygge; ser sensível;
Um episódio gravado no carro sobre a vida adulta; decisões; divagações e sensibilidade. Enjoy 🤍
GIFT GUIDE: aqui
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12/11/2022 • 41 minutes, 10 seconds
Ep. 142 - christmas diaries; rugas e passagem do tempo; gerações
Ep. 141 - amizades; sair da bolha; opinião sobre futebol
Enjoy :)
O que mencionei neste episódio:
@soulfulcycles
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11/27/2022 • 53 minutes, 58 seconds
Ep. 140 - reorganizar-me; capicua; cerâmica; cookies
falei muito, como sempre! enjoy!! porque eu adorei gravar este episódio
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11/20/2022 • 51 minutes, 4 seconds
Ep. 139 - Transformar a relação com a comida, com a Sara Timóteo
O que é uma alimentação saudável? Há alimentos bons e maus? É possível ter uma boa relação com a comida? É sobre isto e muito mais que falo com a Sara Timóteo neste episódio. Nutricionista, que adora falar, é (sobretudo) nas redes sociais que a Sara contribui para a mudança de mentalidades em relação à cultura da dieta. A agenda está aberta para quem quer melhorar a sua relação com a comida, de forma positiva e personalizada, com a ajuda da Sara! :)
Instagram da Sara: @saratimoteonutri
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11/13/2022 • 1 hour, 10 minutes, 52 seconds
Ep. 138 - falta de empatia; ser feminista; moda
Um episódio loooongo! Começamos pelas recomendações (e desta vez são várias), falei sobre as coisas quais as quais não estou a saber lidar, falta de empatia na sociedade e, por fim, respondi às vossas perguntas sobre moda sustentável :)
Post que mencionei - "sou feminista porque": @peryod_pt
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11/6/2022 • 59 minutes, 27 seconds
Ep. 137 - um episódio de conforto, com a Inês Mota
A Inês é a convidada que fecha o mês de outubro. Afinal, ninguém melhor do que ela para representar esta estação do ano e todo o conforto que o outono transmite.
Se há alguém que gosto de seguir e que me transmite a paz que preciso no digital é a Inês! Diz que é Colecionadora de canecas, histórias e memórias de viagem, mas a verdade é que é muito mais do que isso.
Em 2014 criou o Bobby Pins - o blog onde ainda escreve e abre o coração para todos os que quiserem ler. Se andam a tentar encontrar um espaço de conforto na internet, não procurem mais! Este blog é tudo o que precisam - isso, e uma chávena de chá, claro (algo que a Inês não dispensa).
Este ano criou o The Characters Club com a Carolina Nelas, onde partilham a paixão por livros. O book club tem sido um sucesso, com uma longa lista de espera. Por isso, enquanto esperam, agarrem no vosso chá, relaxem e desfrutem do episódio.
Onde podem encontrar a Inês:
Instagram da Inês: @innmartinsm
Instagram do The Characters Club: @thecharactersclub
Blog: Bobby pins
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10/30/2022 • 45 minutes, 20 seconds
Ep. 136 - construir a felicidade, burnout coletivo, slow living
o post que recomendei: https://www.instagram.com/p/CjYGwLGNJf4/
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10/23/2022 • 45 minutes, 16 seconds
Ep. 135 - criar a Tarda & slow fashion, com a Marta Sobral
A Tarda é uma loja de roupa vintage e em segunda-mão. A Marta é a pessoa por trás de todo o sucesso da Tarda e uma criadora de conteúdo incrível. Estivemos à conversa sobre moda sustentável, a arte de viver devagar e sobre como é ter um negócio próprio. Afinal, ninguém melhor do que a Marta, apaixonada por moda vintage, para explicar este fenómeno de slow fashion que veio para ficar (e ainda bem).
Tarda: tardaboutique.com
Instagram da Tarda: @tardaboutique
Instagram da Marta: @martasobralmoreira
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10/16/2022 • 43 minutes, 42 seconds
Ep. 134 - ser irmã mais velha; vinte e poucos; life update
Ep. 133 - ser várias coisas; crónica do bolo; dobragens; "fast" second hand;
A crónica do bolo -https://www.instagram.com/p/Ci95dS_sgKS/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Second hand está a tornar-se fast fashion: https://www.instagram.com/p/CiYbUjnPbw-/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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10/2/2022 • 40 minutes, 2 seconds
Ep. 132 - do secundário para a faculdade; ser gen z, com a Constança
Um episódio com a mana do meio, a Constança! :)
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9/25/2022 • 50 minutes, 10 seconds
Ep. 131 - chuva; rituais e crenças; um ano de casa;
Para votar no podcast para o Festival Podes: https://podes.pt/votar/
(é só escrever "Ouro Sobre Azul", resolver a conta no final e clicar em votar)
Merci :)
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9/18/2022 • 46 minutes, 39 seconds
Ep. 130 - "na vulnerabilidade está a nossa maior força", com a Inês Gomes
Ela escreve, tem um podcast, está a viajar a solo pela Indonésia, quebra padrões, faz o que ainda não foi feito. É vulnerável, sem medos e luta pelo que acredita. Estive à conversa com a Inês - uma pessoa que entrou na minha vida por acaso e que veio para ficar, pela forma como me inspira e contagia. A Inês é daquelas pessoas com quem ficamos a conversar horas e nem damos pelo tempo a passar. A Inês é daquelas pessoas que podem mudar o mundo. E, apesar do som não estar incrível, espero que gostem tanto de ouvir a Inês como eu gostei de falar com ela.
Acompanhem a viagem da Inês e sigam o trabalho dela: @inesmgomes__
sobre mim:
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Ep. 128 - Adelantarse: teatro; dança; cultura; com a Mariana Silva
Conheçam o projeto emergente "Adelantarse":
Instagram: @adelantarse
Sobre a Mariana, coreógrafa e intérprete do Adelantarse:
Instagram: @aterpsicore
Sobre mim:
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8/28/2022 • 43 minutes, 3 seconds
Ep. 127 - passar tempo sozinha; avaliar tendências de outono
artigo da Vogue: https://www.vogue.com/article/fall-2022-trends-editor-picks
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8/21/2022 • 45 minutes, 49 seconds
Ep. 126 - rotina livre; trotinete; usar a voz & as vossas perguntas
Ep. 124 - Relação com a comida, com Daniela Vieira
TW: Neste episódio falamos sobre distúrbios alimentares, relação com a comida e saúde mental.
Sobre a Daniela:
Instagram: @danielavieirapsicologia
Podcast: Mindscape
Sobre mim:
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:)
7/31/2022 • 50 minutes, 33 seconds
Ep. 123 - comer a fatia de bolo; bilhetes para o harry styles; fazer as pazes com o passado;
Este é um episódio daqueles bem introspectivos. De vez em quando acontece, sorry! Mas sei que vocês gostam sempre que eu abra o coração para vocês <3
P.s. - Se souberem de alguém que esteja a vender bilhetes para o Harry Styles hit me up!
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7/24/2022 • 37 minutes, 43 seconds
Ep. 122 - vamos falar sobre amor, com o André
Já perdi a conta às vezes que o André veio como convidado ao podcast. Aliás, ele faz questão de deixar a sua presença em quase todos os episódios. Mas, desta vez, voltamos a falar sobre amor, sobre como está a ser a nossa experiência a viver juntos e sobre começar a namorar tão cedo.
O André começou a ficar com sono lá para o final do episódio. Mas, prometo que a conversa não é nada aborrecida.
Enjoy :)
Sobre o André:
Instagram @andre.n
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e-mail [email protected]
7/17/2022 • 42 minutes, 9 seconds
Ep. 121 - Barcelona; direito a descansar; viajar cá dentro; não usar sutiã
Alô! Espero que gostem tanto deste episódio quanto eu gostei de conhecer e falar com a Sofia! Enjoy :)
Onde encontrar a Sofia:
Instagram: @bysofiaoliveira
YouTube: By Sofia Oliveira
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e-mail: [email protected]
6/19/2022 • 51 minutes, 47 seconds
Ep. 117 - "O que farias se não precisasses de trabalhar?"
Obrigada a todas as pessoas que alinharam em responder às perguntas! :)
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6/12/2022 • 47 minutes, 19 seconds
Ep. 116 - tempos intensos; crianças; relação com a comida
Neste episódio conto-vos tudo sobre a minha experiência de viajar sozinha pela Suíça.
Claro que, também, falei sobre o novo album do Harry Styles e, ainda, recomendei um filme e um livro :)
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5/29/2022 • 55 minutes, 49 seconds
Ep. 114 - fazer cerâmica & criar uma marca, com Rita Cavaco
À conversa com a Rita, fundadora da Pomme Ceramic - uma marca de cerâmica, onde cada peça é feita à mão!
Instagram da Pomme: @pommeceramic
Instagram da Rita: @ritacavaco_
Site da Pomme: www.pommeceramic.com
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5/22/2022 • 55 minutes, 52 seconds
Ep. 113 - chegou a minha vez
Chegou a minha vez de... várias coisas :)
P.s. - Obrigada por todo o carinho!
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5/15/2022 • 41 minutes, 7 seconds
Ep. 112 - maquilhagem; valor do nosso trabalho; chorar demasiado; nostalgia
Ep. 110 - perder tradições; deixar ir; aprender a cozinhar
Um episódio que esteve para não sair cá para fora, mas saiu! Porque também é importante aceitar que nem todas as conversas precisam de ser extremamente interessantes.
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4/20/2022 • 27 minutes, 23 seconds
Ep. 109 - q&a: estar em paz; vinted; ver televisão; relações; ...
Documentário Fast Fashion: https://www.rtp.pt/play/p9526/fast-fashion-os-segredos-da-moda-barata
Sobre mim:
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4/13/2022 • 50 minutes, 35 seconds
Ep. 108 - auto-sabotagem; dar formação; culto da confiança
Vídeo sobre culto da confiança: https://youtu.be/0DSO5Khbi1s
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4/6/2022 • 35 minutes, 59 seconds
Ep. 107 - Beleza sustentável, com a Mind The Trash
Sobre a Mind The Trash
Sobre a Expocosmética
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3/30/2022 • 36 minutes, 3 seconds
Ep. 106 - 2 anos de podcast, tempo é o novo luxo e dicas de organização
Episódios recomendados:
- 45 graus
- Note to self
Sobre mim:
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E-mail - [email protected]
3/23/2022 • 49 minutes, 23 seconds
Ep. 105 - Poupar água, com Ayala
Biólogo, apaixonado pela natureza e ativista, movido pela mudança. Ayala é o convidado de hoje e promete apresentar soluções simples e eficazes para a poupança da água. Numa altura em que a seca é um tema que nos preocupa a todos, pequenas mudanças de hábitos podem fazer toda a diferença!
Instagram do Ayala: @ayalabotto
sobre mim:
instagram - @salomelss
e-mail - [email protected]
não se esqueçam de seguir e avaliar o podcast :)
3/16/2022 • 47 minutes, 1 second
Ep. 104 - fases da vida; aceitar; relação com a comida
Desta vez, abri um pouco mais o coração para vocês do que o normal. A minha partilha serve um único propósito - desmistificar a ideia de que um problema de saúde mental nos define. É importante falar sobre isto, para que mais pessoas peçam ajuda! Prometo trazer o tema com mais profundidade em breve.
Obrigada pelo vosso carinho!
e-mail: [email protected]
instagram: @salomelss
3/9/2022 • 46 minutes, 56 seconds
Ep. 103 - Moda em segunda mão, com All Closets
Sobre a All Closets:
Instagram: https://www.instagram.com/all_closets/
Website: https://allclosets-shop.com/
Sobre mim:
Instagram: @salomelss
Mail: [email protected]
Ep. 101 - 22 coisas que ainda não aprendi com 22 anos
Há muito que ainda estou a aprender e muito que ainda não aprendi. Refleti sobre isso e partilho com vocês algumas das coisas que ainda quero aprender e melhorar - em mim e no mundo.
mail me:
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instagram:
@salomelss
2/16/2022 • 35 minutes, 51 seconds
Ep. 100 - uma conversa 100 rumo, com a Inês Sincero
Chegámos ao episódio 100!
Num podcast onde já se falou de (quase) tudo, decidi trazer a Inês Sincero para a conversa mais caótica (mas deliciosa) de todos os episódios.
Sobre a Inês:
@inessincero
(abrir link para aceder a todos os projetos da Inês)
Sobre mim:
@salomelss
[email protected]
2/9/2022 • 1 hour, 12 minutes, 40 seconds
Ep. 99 - in Paris
Tudo e mais alguma coisa sobre a viagem a Paris!
Com a participação do melhor parceiro de viagens e da vida: o André (@andre.n)
Instagram: salomelss
E-mail: [email protected]
2/2/2022 • 1 hour, 23 minutes, 40 seconds
Ep. 98 - à conversa com Cátia Vieira
Criativa, inspiradora, uma mulher confiante, que sabe que é suficiente. É no Instagram que partilha os livros que lê e que dá voz ao feminismo, à saúde mental e tantos outros temas. Mas é através da escrita que nos apaixona, com o seu primeiro romance - Lola. Diretora criativa e criadora de conteúdos é o que a Cátia faz. Escritora e feminista é quem ela é. Conheçam Cátia Vieira, autora do romance Lola e uma mulher incrível que adorei conhecer.
Sobre a Cátia:
Instagram: @catiavra
Website: catiavieira.com
Sobre mim:
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Mail: [email protected]
1/26/2022 • 41 minutes, 30 seconds
Ep. 97 - reflexões, relações e sugestões
O episódio saiu um pouco mais tarde do que é habitual, mas saiu :)
Este é um daqueles episódios (que já não gravava há algum tempo), onde me abro para vocês e digo o que se anda a passar na minha cabeça.
No fundo, uma mistura de pensamentos soltos, uma conversa sobre relações e, no final, algumas sugestões de podcasts.
e-mail me: [email protected]
follow me: @salomelss
1/19/2022 • 34 minutes, 18 seconds
Ep. 96 - "Faz-te ouvir", com a Lízia
O futuro é vosso! É teu! Conheçam a COFE, a Conferência Sobre o Futuro da Europa - um projeto europeu para pensar o futuro da europa, em seis áreas diferentes. Através de uma plataforma online multilingue, gratuita, onde todos têm uma voz podem partilhar as vossas ideias para o futuro da europa, que vão chegar a plenário da União Europeia.
A Conferência sobre o Futuro da Europa consiste numa série de debates e discussões promovidos pelos cidadãos e que permitirão às pessoas de toda a Europa partilhar as suas ideias e ajudar a moldar o nosso futuro comum.
Faz-te ouvir! #oFuturoéTeu
Sabe mais na Plataforma da COFE: https://futureu.europa.eu/?locale=pt
Pacto Ecológico Europeu: https://ec.europa.eu/info/strategy/priorities-2019-2024/european-green-deal_pt
Instagram da COFE: @comissao_europeia_pt
Website da COFE: https://www.instagram.com/comissao_europeia_pt/
Instagram da Lízia: @liziabranco
Outros projetos da Lízia: @illdrawtoyou / @draw.your.song
European Youth Parliament: https://eyp.org
Instagram: @salomelss
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1/12/2022 • 48 minutes, 38 seconds
Ep. 95 - ser ou parecer e gerir expectativas
O primeiro episódio do ano :) enjoy
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1/5/2022 • 36 minutes
Ep. 94 - retrospetivas 2021 & objetivos 2022
Chegámos ao último episódio de 2021!
Não foi um ano "ouro sobre azul", mas teve momentos que o foram :)
Se ouviram o episódio até ao fim já sabem que vão ter um ano 2022 maravilhoso!
Mil beijinhos,
Salomé
Instagram: @salomelss
email: [email protected]
12/28/2021 • 54 minutes, 13 seconds
Ep. 93 - relação com a comida no natal
Feliz Natal! :)
Comam o que voz fizer sentir bem!
Páginas do Instagram que vale a pena seguir, sobre alimentação:
- https://www.instagram.com/joanaamaral.pt/?hl=pt
- https://www.instagram.com/pipocasdaveia/?hl=pt
- https://www.instagram.com/embanhomaria/?hl=pt
Instagram: salomelss
E-mail: [email protected]
12/22/2021 • 40 minutes, 10 seconds
Ep. 92 - gestão de tempo, amizades, espírito de natal
Uma pessoa que admiro há anos enquanto youtuber, podcaster, mais recentemente como tatuadora e mãe do Duarte e, sobretudo, por ser um ser humano incrível. Usa a voz bonita e forte para assuntos que importam e é, para mim, tudo aquilo que um influenciador digital deve ser. Consciente, verdadeira, ativista e com os valores no sítio certo. Viveu e cresceu em Boliqueime, no Algarve, mas é em Lisboa, na grande cidade, que se sente completa. Do veganismo, à maternidade, sem esquecer a passagem do tempo, não há temas impossíveis para a Bárbara. O tempo passou a voar, por isso, preparem-se para uma bonita hora de conversa, com a Bárbara Cardoso.
Redes Sociais da Bárbara:
Instagram: @barbara.r.cardoso
Estúdio de Tatuagens: @loobie.lines.tattoo
Podcast: https://open.spotify.com/show/1sC5jksyyS3A9ITkmLhltU?si=acbbd4ec5e3f45ea
Youtube: https://www.youtube.com/c/B%C3%A1rbaraCardoso/featured
Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
12/8/2021 • 1 hour, 12 minutes, 6 seconds
Ep. 90 - janela aberta ao vivo & as vossas perguntas
Ep. 88 - Arte e viver no estrangeiro, com a Valerie
Foi em criança que nos conhecemos, mas foi na adolescência que nos tornamos amigas. Voou até ao Reino Unido para ir atrás dos sonhos. Tem a paixão pela arte como missão e usa a fotografia e o vídeo para mudar o mundo. Mais do que uma entrevista, este episódio é uma verdadeira conversa entre duas amigas com saudades e com muito para dizer sobre arte, viver no estrangeiro e nostalgia. De Portugal para o mundo, conheçam a Joana, mais conhecida como Valerie - uma artista que vai dar muito que falar.
Instagram da Joana: @val.eray
Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
11/17/2021 • 1 hour, 6 minutes, 43 seconds
Ep. 87 - dizer "não", vulnerabilidade e roteiro no Porto
Um episódio gravado a correr, mas uma meia hora incrível a falar para vocês! Ouçam, aproveitem, descansem, sejam felizes e vão a museus. No fundo, é isso! :)
Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
11/10/2021 • 34 minutes, 34 seconds
Ep. 86 - Criar conteúdo, com a Inês (Lost Thoughts)
Instagram da Inês: https://www.instagram.com/ines_pfr/
Canal de Youtube da Inês: https://www.youtube.com/c/LostThoughts
11/3/2021 • 51 minutes, 7 seconds
Ep. 85 - conquistas vs felicidade; horários e mudanças necessárias
Um episódio muito completo, onde falo sobre o fenómeno do croissant no Instagram, recomendações culturais, primeira saída à noite e sobre o tema principal deste episódio - a mudança necessária no mundo do trabalho.
Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
10/27/2021 • 52 minutes
Ep. 84 - comunicação, rádio, humor e televisão, com a Tânia Brinca
É de Viseu, mas já conquistou Lisboa. Sozinha ou com os melhores convidados, podem ouvi-la todas as semanas no Mais ou Menos podcast. Falamos de comunicação e não nos calamos, porque quando se juntam duas apaixonadas pelo tema, a emoção fala mais alto. Preparem-se para uma conversa que de “mais ou menos” não tem nada, com a Tânia
Mais ou Menos Podcast: https://open.spotify.com/show/6DvEs1T8fFfE7ShUE6Dnbn?si=775106633ee049c1
Instagram Mais ou Menos: https://www.instagram.com/maisoumenospodcast/
Instagram Tânia: https://www.instagram.com/taniabrinca/
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Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
Brinca
10/21/2021 • 1 hour, 22 minutes, 52 seconds
Ep. 83 - programa de rádio, saúde mental, criatividade, updates do Porto
Porque melhor do que ter um podcast é ter dois podcasts! Podem ouvir o "A mudar é que a gente se entende" aqui: https://open.spotify.com/episode/592G4MqBors5A91uqv2y4h?si=8m0gAaaHQpqe_UBoyduBYA&dl_branch=1
Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
10/12/2021 • 41 minutes, 32 seconds
Ep. 82 - criar um (pequeno) negócio, com a Madalena
Um episódio sobre negócios, artes, criatividade e muito mais, com a doce Madalena.
Mãos de Fada: https://www.instagram.com/maos.de.fada0126/?hl=pt
Instagram da Madalena: https://www.instagram.com/madalena0126/?hl=pt
Recomendações da Madalena:
@sa.gler_handmade
@t0bl00m
@hooked.by.marie
@greenbeads.store
CONTACTOS:
Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
10/5/2021 • 57 minutes, 52 seconds
Ep. 81 - reencontros; armário cápsula; vender roupa em segunda mão
É verdade! Temos um logótipo novo :)
Para votar no Ouro Sobre Azul: https://podes.pt/votar/
9/29/2021 • 35 minutes, 49 seconds
Ep. 80 - viver no Porto; mudanças; moda, filmes da barbie e personalidade
A palavra do mês de setembro é "mudança". Conto-vos (quase) tudo neste episódio. Enjoy :)
Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
9/22/2021 • 37 minutes, 39 seconds
Ep. 79 - Moda Sustentável, com Mariana Silva
Atrevo-me a dizer que este foi um dos episódios que mais gostei de gravar!
Depois de um convite para gravar um episódio para o podcast da Mariana soube que estava na hora de criar o meu. Blogger, podcaster, Youtuber, Criadora de conteúdo e recente jornalista na Vogue Portugal, a Mariana respira moda e inspira todos os que a acompanham a ter uma vida mais sustentável.
Se querem mudar o mundo através da moda, acompanhem o trabalho da Mariana aqui:
Instagram: https://www.instagram.com/maryjournal/?hl=pt
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCzESCbyLE4p5KEKz6Y5fufA
Blog: http://www.the-mjournal.com/?m=1
_______________________________
Instagram: @salomelss
E-mail: [email protected]
9/14/2021 • 1 hour, 24 minutes, 41 seconds
Ep. 78 - estar de volta; histórias de férias; mood de setembro
O podcast está de voltaaaa! As saudades que eu tinha de gravar <33 Falei imenso, para repor as semanas em que estive calada.
Espero que gostem deste episódio e estejam tão entusiasmados como eu com este regresso :)
Instagram: @salomelss
9/8/2021 • 43 minutes, 20 seconds
Ep. 77 - sugestões de verão; pausa & novidades
Este episódio é um "até setembro" muito ansioso para voltar a falar para o microfone! Até lá, aproveitem este códigozito de desconto para decorarem o vosso espaço, com posters belos!
Thanks Desenio for sponsoring this episode.
The code “SALOMES30” gives 30% off prints* between the 10th-19th of Aug.
*Except for frames and handpicked-/personalized posters
Desenio is an FSC certified company, which means that the trees used in our poster production are harvested responsibly providing environmental, social and economic benefits for all. You can find more information on Desenio and the environment here: https://desenio.pt/pt/sustainability-pt
Instagram: @salomelss :)
8/11/2021 • 34 minutes, 17 seconds
Ep. 76 - corpo de verão; relação com a comida; ditadura da beleza
A conta de Instagram que recomendo: https://www.instagram.com/embanhomaria/?hl=pt
instagram: @salomelss
e-mail: [email protected]
8/4/2021 • 36 minutes, 30 seconds
Ep. 75 - impacto do tiktok na moda; lei da atração; urgência vs crónico
O vídeo sobre a influência do tiktok na moda: https://youtu.be/JR3z8lq2cNM
instagram: @salomelss
e-mail: [email protected]
7/28/2021 • 30 minutes, 54 seconds
Ep. 74 - a minha experiência na faculdade
Para fechar o fim da minha licenciatura decidi gravar um episódio onde falo sobre a minha experiência na faculdade, ao longo dos últimos 3 anos. Respondi às vossas perguntas e confesso que fiquei nostálgica enquanto gravava. <3
Enjoy :)
7/21/2021 • 53 minutes, 27 seconds
Ep. 73 - ouvir rádio, pressão de verão, cinema com pipocas
Ep. 73 - ouvir rádio, pressão de verão, cinema com pipocas by Salomé
7/13/2021 • 40 minutes, 41 seconds
Ep. 72 - ser INFJ, TikTok, rotina noturna
Ep. 72 - ser INFJ, TikTok, rotina noturna by Salomé
7/7/2021 • 35 minutes, 55 seconds
Ep. 71 - felicidade, body talk (again), não usar sutiã, ...
Sabem aqueles episódios onde não me calo e me apetece dar a minha opinião sincera sobre tudo? Este é um deles. Falei sobre vestir um bikini, conduzir, conceito de felicidade, validar perda de peso, comprar na shein e dilemas de fast fashion, não usar sutiã, sobre o Programa Cautelar e, ainda, sobre menstruação. Talvez até tenha falado sobre mais coisas, que já nem me lembro. O melhor é ouvir para descobrir. :)
6/29/2021 • 50 minutes, 2 seconds
Ep. 70 - acabar a licenciatura, amizades e mudança
Ep. 70 - acabar a licenciatura, amizades e mudança by Salomé
6/23/2021 • 34 minutes, 7 seconds
Ep. 69 - à conversa com o André
O som não ficou bom. I'm sorry :(
Mas neste episódio temos o convidado do costume, para uma conversa um pouco aleatória sobre, amor, namorar a partir dos 20, o filme Cruella e uma análise (mais ou menos) profunda ao Programa Cautelar.
Eu falo sempre mais do que o André, mas isso já não é novidade para ninguém.
6/15/2021 • 1 hour, 25 seconds
Ep. 68 - celebrar a vida, treinar em casa, ser espontânea
Ep. 68 - celebrar a vida, treinar em casa, ser espontânea by Salomé
6/8/2021 • 44 minutes, 54 seconds
Ep. 67 - cinema; exposição; conceito de sorte;
Ep. 67 - cinema; exposição; conceito de sorte; by Salomé
6/1/2021 • 30 minutes, 57 seconds
Ep 66 - rótulos, pressões e perguntas; ir ao Porto e a Aveiro
Ep 66 - rótulos, pressões e perguntas; ir ao Porto e a Aveiro by Salomé
5/25/2021 • 36 minutes, 9 seconds
Ep. 65 - Lisboa, body talk, dilema da fast fashion
Ep. 65 - Lisboa, body talk, dilema da fast fashion by Salomé
5/18/2021 • 46 minutes, 47 seconds
Ep. 64 - Liberdade e muito mais, com a Catarina Moscoso
Talvez a conversa mais livre deste podcast. Uma troca de ideias importante, sobre liberdade, sexualidade, vida no campo, feminismo e muito mais, com a Catarina Moscoso - um ser humano incrível, com um espírito livre e bonito. Vale a pena ouvir tudo o que a Catarina tem para dizer.
Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catmoscoso/?hl=pt
5/11/2021 • 56 minutes, 10 seconds
Ep. 63 - Criação de conteúdo, com o Daniel
Finalmente o Daniel veio ao meu podcast e, como não podia deixar de ser, falámos sobre redes sociais. Mas não só. Da criação de conteúdo, às inspirações e até alguns temas polémicos, falamos de tudo neste episódio.
Instagram do Daniel: https://www.instagram.com/dvnielrh/?hl=pt
5/4/2021 • 52 minutes, 46 seconds
Ep. 62 - liberdade, o problema das lojas em segunda mão, vida de campo, voltar ao cinema
Já tinha saudades de gravar um episódio que me corresse tão bem. Falei sobre liberdade (como não podia deixar de ser), sobre o problema das lojas em segunda mão online e sobre a vida no campo. Também vos contei como foi voltar ao grande ecrã e a minha opinião sobre o Nomadland e sobre o Before Sunset.
Hope you like it :)
4/27/2021 • 46 minutes, 58 seconds
Ep. 61 - nutricionista; before sunrise; picnic
Começamos com um assunto sério, mas prometo que no fim há uma história engraçada que envolve um cão e um bolo. É só ouvir até ao fim
Enjoy :)
4/20/2021 • 34 minutes, 11 seconds
Ep. 60 - vida de quinta; crianças; imagem corporal; obsessão por exercício físico
Ep. 60 - vida de quinta; crianças; imagem corporal; obsessão por exercício físico by Salomé
4/13/2021 • 32 minutes, 39 seconds
Ep. 59 - deixar os problemas no tapete; ir ao Porto;
Ep. 59 - deixar os problemas no tapete; ir ao Porto; by Salomé
4/6/2021 • 39 minutes, 53 seconds
Ep. 58 - saudades, sushi em casa, sonho dos palcos, horários de trabalho
Ep. 58 - saudades, sushi em casa, sonho dos palcos, horários de trabalho by Salomé
3/30/2021 • 48 minutes, 10 seconds
Ep. 57 - Macaquinhos de Imitação, com a Marta
A Marta dispensa apresentações. Conheçam a minha irmã mais nova, através de uma conversa (muito) relaxada, sobre autenticidade, estilo próprio, criatividade e originalidade. :)
Instagram da Marta: @marta.mls
3/23/2021 • 40 minutes, 28 seconds
Ep. 56 - privacidade; fast fashion & mais uma conversa sobre redes sociais
Eu sei, eu sei. Falo demasiadas vezes do dilema das redes sociais. Mas quando trabalhamos com esta ferramenta a nível pessoal e, ainda, no trabalho fica difícil não abordar este universo complexo.
Enfim, este episódio não é apenas sobre redes sociais, mas sim sobre outros assuntos da vida sobre os quais gosto de pensar em voz alta. Enjoy :)
3/17/2021 • 44 minutes, 13 seconds
Ep. 55 - Feminismo, com a Mariana
Um tema que já queria trazer para o podcast há demasiado tempo. Neste dia tão bonito e importante - Dia da Mulher - trago-vos uma conversa longa e bonita com a Marina Silva.
A Mariana é uma mulher feminista, tal como eu, que usa a sua voz para falar sobre o feminismo, igualdade de género e muito mais. Este é um episódio importante e o primeiro sobre este tema, porque de certeza que vai voltar a aparecer por aqui.
Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/aterpsicore/?hl=pt
YouTube da Mariana: https://www.youtube.com/watch?v=mYZme3GG5bA
3/8/2021 • 56 minutes
Ep. 54 -o que fazer agora? ; body dysmorphia; ter um date comigo
Sempre a pensar no futuro e no que vou fazer a seguir. Confesso que não estou a saber lidar com a pressão dos 20's. Para além destas crises de identidade e de não saber o que fazer da vida, falei sobre body dysmorphia e outras conversas sobre o corpo.
Aconselho imenso, por todas as razões e mais algumas seguirem a @myfavouritemilkshake no instagram, para se informarem sobre thin privilege e body talk.
Convido-vos, ainda, a irem num date convosco próprios e aproveitarem o tempo sozinhos, pode ser enquanto ouvem este episódio ou depois de o ouvirem. Vocês escolhem!
enjoy <33
3/2/2021 • 42 minutes, 13 seconds
Ep. 53 - Clubhouse; apoiar criadores de conteúdo; opinião sobre signos
Se estou viciada na nova aplicação Clubhouse? Um bocadinho. Se n ão percebo nada de signos? Absolutamente. Mas prometo que a conversa sobre apoiar artistas e criadores de conteúdo é séria e importante. No fundo, este episódio é um equilíbrio entre uma conversa irrelevante e um desabafo importante.
2/23/2021 • 45 minutes, 53 seconds
Ep. 52 - life update: estágio; produtividade vs descanso
Ep. 52 - life update: estágio; produtividade vs descanso by Salomé
2/17/2021 • 41 minutes, 57 seconds
Ep. 51 - amor e relações com o André
Era suposto ser uma conversa de meia hora, mas nem demos pelo tempo passar! Fiquem com uma longa e descontraída conversa sobre amor e relações onde respondemos a algumas das vossas perguntas e demos a nossa opinião. Com algumas (inevitáveis) lamechices e uma boa dose de humor à mistura, espero que se deixem apaixonar por este episódio. Não se esqueçam de distribuir o vosso amor e partilhar esta conversa com quem mais gostam.
2/9/2021 • 1 hour, 4 minutes, 16 seconds
Ep. 50 - 21 coisas que aprendi ao logo de 21 anos
Este episódio também está disponível em vídeo no youtube: https://youtu.be/g0x4uPYaels
2/6/2021 • 35 minutes, 28 seconds
Ep. 49 - fazer anos; energias; lei da atração; gratidão
Primeiro episódio com 21 anitos, onde falo sobre as coisas boas e pequenas irritações de aniversário. Mas, irritações à parte, este é um episódio sobre gratidão, energias, lei da atração e aquilo que podemos conseguir se manifestarmos aquilo em que acreditamos. Desafio até os mais céticos a ouvirem este episódio <333
2/2/2021 • 43 minutes, 32 seconds
Ep. 48- estar off; empatia; cancel culture
Ep. 48- estar off; empatia; cancel culture by Salomé
1/27/2021 • 26 minutes, 14 seconds
Ep. 47 - filme Soul; propósito da vida;
Ep. 47 - filme Soul; propósito da vida; by Salomé
1/19/2021 • 37 minutes, 29 seconds
Ep. 46 - conceito de vida interessante; reflexões ingénuas sobre política;
Why My Life Is So Boring - Lana Blakely: https://www.youtube.com/watch?v=A0npt6nHwW8&pbjreload=101
1/12/2021 • 42 minutes, 9 seconds
Ep. 45 - estar off; hábitos; pressão de ano novo; documentários
Alô! Primeiro episódio do ano ihih
Ep 6, T4 - Fronteiras XXI: https://fronteirasxxi.pt/cerebro/
Documentário "O Lado Negro das Energias Verdes": https://www.youtube.com/watch?v=4qmJSWzsDBo
1/6/2021 • 42 minutes, 35 seconds
Ep. 44 - retrospetivas 2020 & objetivos 2021
E chegámos ao último episódio do ano 2020. O que tenho a dizer sobre este ano louco? Vão ter de ouvir para descobrir. Para além de uma reflexão sobre 2020, ainda partilhei convosco as minhas dicas para prepararem o vosso 2021 e projetarem o vosso futuro.
Desejo-vos um 2021 maravilhoso e que os vossos dias sejam sempre... ouro sobre azul
12/30/2020 • 1 hour, 1 minute, 30 seconds
Ep. 43 - ambições; sonhos e ocupações com a Rita
A última convidada do ano é a Rita, a pessoa mais ambiciosa e sonhadora que conheço. Com uma gestão de tempo exemplar e um coração que alberga todos os que entram na sua vida, a Rita fala-nos dos muitos projetos e voluntariados onde esteve e está envolvida. Uma conversa sobre gestão de tempo, sonhos e sobre o nosso futuro, que será incerto, mas apaixonante. Espero que se deliciem com esta conversa e que tenham um futuro... Ouro Sobre Azul.
12/26/2020 • 1 hour, 23 minutes, 31 seconds
Ep. 42 Especial de Natal
Depois de ouvirem este belo episódio natalício, passem pelo meu canal de YouTube para verem o vídeo de natal, que preparei para vocês!
12/23/2020 • 36 minutes, 10 seconds
Ep. 41 - última semana da faculdade; uma despedida provisória do Porto
Saiu tarde, mas saiu! Está aqui o episódio que encerra o ciclo do meu último semestre de aulas da faculdade. A partir de agora tudo é um ponto de interrogação gigante (e eu estou muito feliz com isto). Para além de uma reflexão desta última semana nostálgica, partilho convosco algumas dicas que eu gostava que me tivessem dito no início do curso.
Enjoy :)
12/18/2020 • 42 minutes, 26 seconds
Ep. 40 - mood natalício; vlogmas; respondi às vossas perguntas
Um episódio bem natalício, para entrar no mood da melhor época do ano. Além de falar de youtube e sobre o natal, respondi a algumas perguntas que me deixaram no Instagram. Espero que este episódio vos ajude a entrar nesta vibe natalícia, que eu tanto gosto :))
12/8/2020 • 33 minutes, 27 seconds
Ep. 39 - Canal no Youtube; Natal e sentir-me em casa
Já todos sabíamos que um canal no Youtube era uma questão de tempo, mas agora é real! Neste episódio conto-vos tudo e mais alguma coisa sobre o processo, como tudo aconteceu e respondi a algumas perguntas sobre o meu canal. Para além disso, e porque vocês sabem que eu adoro falar, desabafei sobre o sentido da palavra "casa", sobre como me tenho sentido e sobre o Natal, a melhor época do ano, am I right?
Espero que gostem e que, depois de ouvirem este episódio vão a correr até ao Yotube deixar o vosso amor: https://youtu.be/WqyHb4PGaJU
12/1/2020 • 1 hour, 1 minute, 44 seconds
Ep. 38 - masculinidade tóxica, com o André
Para quem acompanha o Ouro Sobre Azul é impossível não conhecer o André. O episódio de hoje é uma conversa que (segundo o André) iria durar 15 minutos, mas que deu origem a quase uma hora de troca de ideias e pensamentos. Um tema urgente e que precisa de mais vozes. Espero que gostem tanto de ouvir como eu gosto do nosso convidado de hoje :)
Instagram do André: https://instagram.com/andre.n
Instagram de fotografia do André: https://instagram.com/andrepht
11/24/2020 • 52 minutes, 50 seconds
Ep. 37 - inspiração vs cópia; screen time; terapia do humor;
Neste episódio falo-vos sobre um tema que me tem ocupado os pensamentos nos últimos tempos - o dilema da inspiração vs cópia. Num mundo de conteúdo rápido e onde tudo parece inventado é imporante sabermos quem somos e sermos autênticos. À medida que vou tendo alguma visibilidade na minha (minúscula) comunidade no digital tenho-me apercebido de várias situações onde vejo o meu conteúdo copiado. Inspirações são ótimas e fazem de nós quem somos. Copiar compromete o trabalho de criadores de conteúdo. Conteúdo original é sempre mais valioso. Falamos sobre isto e muito mais... como sempre! :)
11/18/2020 • 32 minutes, 42 seconds
Ep. 36 - falar de política; voltar a meditar; semestre em estado de emergência;
Confesso que estava cheia de energia quando gravei este episódio. Falei sobre política, ou melhor, sobre o que não sei sobre este tema. Contei-vos como e porque é que voltei a meditar. E, para além de ter decretado estado de emergência ao semestre, ainda vos falei sobre alguns métodos que uso para trabalhar em casa, sozinha.
Enjoy!
11/11/2020 • 31 minutes, 54 seconds
Ep. 35 - um episódio (mais ou menos) sério
Ep. 35 - um episódio (mais ou menos) sério by Salomé
11/3/2020 • 40 minutes, 44 seconds
Ep. 34- Guia para uma vida feliz, com a Inês
A nossa convidada é a pessoa mais feliz que eu conheço. Por isso, o episódio de hoje fala, não só sobre a felicidade, mas também sobre como sobreviver à passagem para o "mundo dos adultos" e às mudanças da vida. Tenho a certeza que este episódio vai ser útil para muitos de vocês, porque, para mim, foi terapêutico. E porque estar com a Inês faz maravilhas e recomenda-se, acho que deviam ouvir este episódio :)
10/27/2020 • 1 hour, 11 minutes, 47 seconds
Ep. 33 - Emily in Paris; aprender francês e outras incógnitas e ânsias de fim de curso
Desta vez estou a gravar sozinha, para vos dar a minha opinião sobre a icónica série Emily in Paris, falar sobre aprendizagens e aulas de francês. E com o final do curso a aproximar-se é inevitável a conversa sobre as incertezas do futuro e o mundo novo que aí vem.
10/20/2020 • 44 minutes, 26 seconds
Ep. 32 - Body Talk; Body Neutrality, com a Bia
Um tema importante, uma convidada especial e uma conversa séria, mas descontraída.
Links importantes:
Instagram da Bia: https://www.instagram.com/biiaasf/?hl=pt
Instagram da Mafalda Fonseca: https://www.instagram.com/myfavouritemilkshake/?hl=pt
Artigo Observador: https://observador.pt/opiniao/contra-a-cultura-de-body-shaming/
Artigo Vogue: https://www.vogue.pt/body-neutrality
10/14/2020 • 1 hour, 13 minutes, 14 seconds
Ep. 31 - falta-me a coragem
Ep. 31 - falta-me a coragem by Salomé
10/6/2020 • 52 minutes, 32 seconds
Ep. 30 Especial - respondi às vossas perguntas
Ainda é um número bem pequeno, mas chegámos ao 30º episódio!
Obrigada por estarem desse lado a ouvir e apoiar tudo o que faço.
Para celebrar este pequeno número redondo decidi responder às vossas perguntas. A quem colocou as perguntas: Uau! A vossa criatividade está brutal, malta! Obrigada <333
9/30/2020 • 40 minutes, 44 seconds
Ep. 30 - Voltar aos dias agitados; Helena Coelho; The Social Dilemma; Escape Room; ...
Chegámos ao episódio 30! Tinha mil assuntos para falar neste episódio e, por isso, decidi gravar um episódio 30 "normal", para além do prometido episódio com perguntas.
Falei sobre algumas das coisas que aconteceram nos meus dias de volta ao Porto, mas também sobre temas sérios como: a minha opinião sobre o documentário da Netflix mais falado dos últimos tempos; feminismo; carreira... O melhor é ouvir!
É longo, mas prometo que passa a correr.
Porque sou uma esquecida, aqui fica o episódio do podcast que falei: https://radiocomercial.iol.pt/podcasts/era-o-que-faltava/t2/miguel-sousa-tavares-com-exclusivo-online
9/30/2020 • 55 minutes, 12 seconds
Ep. 29 - fim do verão; retrospectivas; combater a indiferença
Ep. 29 - fim do verão; retrospectivas; combater a indiferença by Salomé
9/23/2020 • 41 minutes, 18 seconds
Ep. 28 - Escola - à conversa com a minha mãe
Com o próximo ano letivo prestes a começar, nada melhor do que um belo episódio sobre a escola, educação e o sistema de ensino, em Portugal. Melhor ainda é a convidada deste episódio: Manuela Branquinho - a minha mãe. Professora, apaixonada pelos seus alunos e pela arte de ensinar, com vontade de revolucionar a o mundo da educação.
9/15/2020 • 58 minutes, 1 second
Ep. 27 - voltar ao Porto; concertos em tempos de covid; ...
Ep. 27 - voltar ao Porto; concertos em tempos de covid; ... by Salomé
9/9/2020 • 31 minutes, 12 seconds
Ep. 26 - Normal People; Pensar antes de publicar; Redes sociais e egos
Passado tanto tempo voltei a ser obrigada a ficar em casa - maldito dente do siso. Desta vez aproveitei para ver a série Normal People e para descansar. É sobre isso, sobre egos e sobre fazer publicações conscientes nas redes sociais que falamos no episódio de hoje.
Sobre isso... e mais umas perguntas que achei interessantes, à mistura.
Instagram com as perguntas: https://www.instagram.com/said.convo/?hl=pt
9/1/2020 • 30 minutes, 57 seconds
Ep. 25 - ilusões no instagram; ir ao cinema; praias do norte
Um episódio mais curtinho, onde falo sobre como o mundo digital nos pode manipular, sem darmos por isso. Mas, também, onde falo sobre coisas boas como cinema, praia, teatro, livros e mais meia dúzia de pensamentos soltos.
Enjoy :)
8/26/2020 • 25 minutes, 19 seconds
Ep. 24 - a Faculdade, com a Mariana
Um episódio (muito) longo sobre a faculdade, experiências académicas, sair de casa e desabafos de duas estudantes, prestes a entrar no último ano do curso.
Espero que gostem tanto deste episódio, como nós nos divertimos ao gravá-lo! :)
Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/mariana_m.d.c/?hl=pt
8/18/2020 • 1 hour, 41 minutes, 49 seconds
Ep. 23 - férias no Algarve, reflexões à beira-mar, self-confidence na praia
Ep. 23 - férias no Algarve, reflexões à beira-mar, self-confidence na praia by Salomé
8/12/2020 • 42 minutes, 21 seconds
Ep.22 - Conduzir, Cultura, Feminismo e Privilégios
Esta semana temos um episódio extra, porque estava a precisar de falar convosco. Na próxima semana não vai sair nenhum episódio, porque vou estar de férias. Enjoy <33
7/31/2020 • 29 minutes, 52 seconds
Ep. 21 - verão; recomendações para as férias (filmes, séries, podcasts, livros, lugares, música)
Daqueles episódios que eu adoro gravar. Uma conversa livre, que fluiu muito bem e onde falo sobre muita coisa (para variar). Aqui ficam algumas recomendações que falei ao longo do podcast:
Instagram de fotografia do André https://instagram.com/andrepht?igshid=qmhgqlplfb00
Playlist "I need dancing" da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/7stUSzbrP3JkfXr1hTd7N9?si=gkvty_7dRXi_Lk0WPLLqOA
Playlist Rochi& Chill: https://open.spotify.com/playlist/3eemM8CdLNhaig9PITqwKF?si=S7LtTkpvTIStRPlEr5gHTg
Playlist de Indie da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/73xLNSiPOpfq5y5k2wAs6e?si=IVq3kEr0TtO1fUSrU5pEDw
Playlist de música brasileira da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/5Y1to6uCgbHd53Sn64Ny8P?si=soK7lMo9Qzev6aC4umRcHA
Cottagecore Vibes: https://open.spotify.com/playlist/1FGlLwVVyyCnrtb4RJzSxL?si=_fHgnDm-SCqZJP1TFL2Kuw
7/29/2020 • 38 minutes, 56 seconds
Ep. 20 - os loucos anos 20
Aquele que era para ser um episódio de 20 minutos a falar sobre as 20 coisas que aprendi ao longo de 20 anos deu lugar a um episódio um pouco longo, sobre ter 20 anos, sobre mudar e aprender. Já tinha saudades de falar sozinha, para vocês! Quer tenham 20 anos ou não, este é um episódio sobre crescer e isso é algo que todos temos em comum.
7/22/2020 • 52 minutes, 50 seconds
Ep. 19 - Diferença, inclusão e "um mundo sem degraus", com a Cuca
Uma conversa sobre um tema que merece mais atenção e um problema que precisa de mais vozes.
Sigam a Cuca no instagram: https://www.instagram.com/happyonwheels_/?hl=pt
7/15/2020 • 1 hour, 4 minutes, 6 seconds
Ep. 18 - Livros e leituras sustentáveis
Alô! Neste episódio falo-vos um bocadinho da maneira como encaro a leitura e falo sobre sustentabilidade e livros. Se não és o maior fã de livros, não te preocupes. Este episódio também foi feito a pensar em ti!
Instagram Fashion Mask: https://www.instagram.com/fashionmask/?hl=pt
Blog Fashion Mask: http://www.fashionmaskblog.com/
Literacidades: https://www.instagram.com/literacidades/?hl=pt
7/8/2020 • 47 minutes, 33 seconds
Ep. 17 - fui a Penafiel; estar offline; o vestido da Carolina; algoritmo; ...
Instagram da Carolina Santiago: https://www.instagram.com/carolinacsantiago/?hl=pt
Podcast da Carolina Santiago:
https://open.spotify.com/show/6sYIUncgQ7vpPK0N1zLwu1?si=Jk9crQsPSuygKD1r1ut9-A
7/1/2020 • 34 minutes, 2 seconds
Ep. 16 - Life update; Verão; Natureza; "Leva-me Contigo";
Alô! Neste episódio decidi voltar às conversas descontraídas e relaxadas sobre tudo e mais alguma coisa. Falo-vos um bocadinho sobre os meus primeiros dias de férias e o início do verão.
Podcast da Margarida e da Tânia: https://open.spotify.com/show/6DvEs1T8fFfE7ShUE6Dnbn?si=C-GNUQ0nQlKzPwsL9kW3FA
6/24/2020 • 30 minutes, 28 seconds
Ep. 15 - amizades, decisões e timings: com o André e a Cajada
Uma conversa relaxada e informal com duas pessoas que eu adoro. Neste episódio a Beatriz, o André e eu falamos um pouco das nossas experiências do secundário até à faculdade. Partilhamos as nossas escolhas, percursos e sensações, para mostrar a importância de respeitar os nossos timings e vivermos a vida ao nosso próprio ritmo.
P.s. - O som não tem a melhor qualidade. I'm sorry
6/16/2020 • 1 hour, 2 minutes, 37 seconds
Ep. 14 - moda portuguesa e 15 vantagens de comprar nacional
Algumas marcas de roupa portuguesas:
Le mot: https://www.instagram.com/lemot.tees/?hl=pt | rust & may: https://www.instagram.com/rustandmay/?hl=pt | SIENNA:https://www.instagram.com/siennainspo/?hl=pt | Campos: https://www.instagram.com/camposstore__/?hl=pt | ISTO.: https://www.instagram.com/isto.pt/?hl=pt | Sanjo: https://www.instagram.com/originalsanjo/?hl=pt
6/10/2020 • 35 minutes, 33 seconds
Ep. 13 - #blm, dar voz aos problemas, focar no importante e romantizar a vida
Quando me "falha a voz" para falar sobre temas que importam prefiro ouvir e aprender. Por isso, apesar desta ser a terceira tentativa de abordar a problemática do racismo (e não só) deixo-vos com dois episódios, de duas pessoas que admiro imenso:
Bárbara Cardoso: https://open.spotify.com/episode/2xkKuHB90dMIbhAqsSY8HF
Daniela Pires:
https://open.spotify.com/episode/46RHwPTCFXWY8EwpvXltNR
6/3/2020 • 30 minutes, 24 seconds
Ep. 12 - "a arte é um plano de fundo da minha vida"
Tudo começou um pouco antes de 2016, quando decidi que queria mudar a minha alimentação. Há quatro anos eu não comia legumes! Uma folhinha mínima de alface lá se comia, a muito custo. Mas, regra geral, recusava tudo o que fosse verde.
Comia muita carne e era a maior fã de picanha. Nunca me passou pela cabeça deixar de comer carne! Mas pesquisei, ouvi e descobri. Li e vi gráficos, estudos, vídeos e testemunhos.
Agora sei que fiz uma escolha consciente. Comecei a comer legumes, a apaixonar-me por grão, a provar sabores diferentes!
Não, não é só uma fase. E se virou moda, ainda bem!
Agora como sem rótulos, mas como com consciência e compaixão.
Com força de vontade mudam-se hábitos, rompem-se tradições e abrem-se mentes. Sabia que deixar de comer carne era fundamental para o ambiente e para a minha saúde. Agora reduzi o meu consumo de tudo.
Todos fazemos parte disto. Não é uma moda. É uma necessidade. Não é extremismo. É para bem de todos nós. Não é porque não gosto de carne. É porque amo o planeta onde vivo.
Faço a minha parte, sempre com a consciência de que há muito mais para fazer e menos para consumir.
Todos temos uma voz, todos podemos mudar. Ninguém quer impor nada a ninguém! Queremos mudar perspectivas, mostrar alternativas! Mostrar que é fácil.
Dizem-me que não posso mudar o mundo. Mas pelo menos posso tentar!
5/19/2020 • 55 minutes, 55 seconds
Ep.10 - fotografias imperfeitas, memórias e five-year diary
Ep.10 - fotografias imperfeitas, memórias e five-year diary by Salomé
5/12/2020 • 38 minutes, 23 seconds
Ep. 9 - "vou à cidade" ; novo projeto; a palavra "influencer"; nomes; nascer em 99;...
Ep. 9 - "vou à cidade" ; novo projeto; a palavra "influencer"; nomes; nascer em 99;... by Salomé
5/6/2020 • 32 minutes, 8 seconds
Ep. 8 - Preferências (Q&A)
Este episódio foi inspirado no vídeo da Mariana Gomes: https://youtu.be/lzRf_8x-6uk
Ep. 6 - diário de uma perfeccionista e Wabi Sabi by Salomé
4/21/2020 • 42 minutes, 9 seconds
Ep. 5 - vontade de voltar ao normal e adormecer na festa de anos
Instagram da Daniela: https://www.instagram.com/a.daya_/?hl=pt
Nathaniel Drew:
https://www.instagram.com/nathanieldrew_/?hl=pt
https://www.youtube.com/watch?v=0mAKN7s6_qE&feature=youtu.be
4/14/2020 • 37 minutes, 14 seconds
Ep. 4 - cozinhar com bananas & redes sociais
ilustrações da Carol: https://www.instagram.com/minillustration_/?hl=pt
instagram do Daniel: https://www.instagram.com/dvnielrh/?hl=pt
bordados da Madalena: https://www.instagram.com/maos.de.fada0126/?hl=pt
4/8/2020 • 33 minutes, 55 seconds
Ep. 3 - filmes on repeat e reflexões sobre o futuro
Um obrigada especial à @minillustration_ pelo desenho que melhorou o logo 💛✨
4/1/2020 • 33 minutes, 29 seconds
Ep. 2 - Produtividade e saúde mental em tempos de isolamento
Instagram Aculturar-Te: https://www.instagram.com/a.culturar.te/?hl=pt
Um obrigada especial à @minillustration_ por me ter desenhado e melhorado o logo 💛✨
3/25/2020 • 35 minutes, 42 seconds
Ep.1 - O início
Podcast da Mariana: https://open.spotify.com/show/19RhRMgpLYBtxCkXry8kWE
Um obrigada especial à @minillustration_ por me ter desenhado e melhorado o logo 💛✨
