В последнем выпуске сезона рассказала почему мы уехали из Грузии где было все знакомо и понятно, а также куда мы эмигрировали, чем мотивирован наш выбор, что нас удивило в новой стране и как стать нашими партнерами в новом сезоне! Пока наша команда на каникулах, просим вас не проходить мимо этих ссылок: Обратная связь чтобы мы стали лучше: https://forms.gle/kbY3Ppzw6mk5pq58A Предложить нам гостя в новый сезон: https://forms.gle/kzBvnxZoUGwctyaKA Предзаказ на подкаст-стикеры: https://forms.gle/tjWkuso8gYVk4kcw7 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] Услышимся в сентябре! 

В этом выпуске исследуем отношения между мужчиной и женщиной и наши ролевые модели в них, вместе с практикующим психологом и тренером по эмоциональному интеллекту - Еленой Мицкевич: - Что такое ролевые модели в отношениях; - Как исторический контекст влияет на наши отношения сегодня; - Как научиться поддерживать и вовремя отпускать;- Что такое “хорошие отношения”?  А еще про выбор, свободу и важность объятий;  Елена Мицкевич: https://www.instagram.com/elens_way Подкаст “Ты это важно”: https://podcast.ru/1567953532 Наш совместный выпуск с Леной, который мы записали в 2021 году: https://normtalking.mave.digital/ep-35 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

В этом выпуске мы играем вместе с моим мужем Темой в игру “Я тебя слышу” от Яндекс.Музыки и пытаемся лучше узнать друг друга: - как мы пережили кризис; - что нам нравится друг в друге; - как мы поддерживаем друг друга; - что (и кто) нас бесят; - как мы принимаем изменения в друг друге; - как отдых по-отдельности, стал главным секретом наших отношений; - как наши отношения изменились за 3 года; Эфир-игра “Яндекс.Музыки”: https://www.youtube.com/live/W7TutnLcaBw?si=QRGP85CnuOUBTqB- Предыдущие выпуски с Темой: “От случайного знакомства до осознанного партнерства”: https://normtalking.mave.digital/ep-72 “Наша грузинская свадьба”: https://normtalking.mave.digital/ep-83 “Есть ли жизнь после свадьбы?”: https://normtalking.mave.digital/ep-114 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

Запишись на консультацию по ссылке https://clck.ru/3BZZ9Q, узнай подробности про продукт, и получи доступ к библиотеке Грейда на 2 недели для своей командыС моей гостьей Настей Рекшинской - руководителем платформы для корпоративных клиентов “Грейд” от Яндекс Практикума в этом выпуски поговорили о навыках, а именно: - Что такое навык? - Что такое навыковое обучение? - Чем отличаются гибкие и жесткие навыки? - Как оценивать приобретение навыков? - Можно ли учиться в удовольствие? - Какие навыки пригодятся нам в будущем? - Как “адаптивность” стала главным навыком в современным мире? Рекомендую послушать подкаст “Уже не поздно”: https://vavilina.mave.digital Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] Реклама. ООО «Яндекс» ИНН 7736207543 ERID:2VtzqxDrKFv

Давайте уже признаем: мы - поколение трудоголиков. Для многих из нас работа - это жизнь, а жизнь - это работа; Но как разорвать этот порочный круг и начать уже жить эту жизнь?Поговорили об этом с ведущими подкаста “Хаос и порядок” Антоном Лужковским и Александром Лозовским: - Как мы становимся трудоголиками? - А так ли плохо быть трудоголиком? - work life balance - мода или реальность? - Может быть в нашем трудоголизме виновата генетика? - К чему приводит трудоголизм; Если вы послушали этот выпуск и узнали в себе трудоголика, то рекомендуем вам срочно оформить “отпуск по уходу за собой”) Гости: Антон Лужковский - бизнес-тренер, Александр Лозовский - коучВторую половину выпуска слушайте (или смотрите) в подкасте “Хаос и порядок”: https://haosiporyadok.mave.digital (выпуск от 25/06/2024) Телеграм-канал подкаста "Хаос и порядок": https://t.me/haosiporyadok Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

“Я разочаровалась в дружбе и больше ни с кем дружить не хочу” - с этими словами я пришла к своему психотерапевту несколько месяцев назад и именно с этой фразы начался этот выпуск. - Что общего между романтическими отношениями и дружбой? - Где искать друзей после 30? - Почему нам сложно дружить “онлайн”? - Как понять (и принять), что дружба закончилась? Вдохновляли на дружбу вместе с Ольгой Смотриной - психологом-психотерапевтом и ведущей подкаста “Смотрина пишет книгу”:https://podcast.ru/1739585552  Друзья и партнеры выпуска: Клиника “Chaika.Tbilisi”: https://chaika.ge/en Промокод MIKITAS на скидку 7% можно использовать онлайн или оффлайн в клинике “Chaika.Tbilisi”. Действителен до 31/12/2024Ольга Смотрина: https://www.instagram.com/smotrina/ https://t.me/smotrina_psyнаш выпуск с Олей: “С чего начинается любовь к себе?”: https://normtalking.mave.digital/ep-93 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

👩‍⚕️💉 С терапевтами клиника Chaika.Tbilisi Нино Вачеишвили и Ксенией Юркинас поговорили о необходимости чекапа организма, а еще обсудили: - Когда пора идти на чекап организма; - Разницу чекапов в России и заграницей; - Отличия между скринингом, диспансеризацией и ранней диагностики; - Делать чекапы мода или необходимость? - По каким критериям понять, что перед вами “хороший врач”; Клиника “Chaika.Tbilisi”: https://chaika.ge/en Промокод MIKITAS на скидку 7% можно использовать онлайн или оффлайн в клинике “Chaika.Tbilisi”. Действителен до 31/12/2024Гости выпуска: Нино Вачеишвили: https://www.instagram.com/dr.ninovache Ксения Юркинас: https://www.instagram.com/dr.yurkinas Подкаст “Без халата”: https://podcast.ru/1722600634 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

Когда чувствуешь, что по-старому не можешь, а по-новому не знаешь как, это состояние называется “кризис”. Каждый из нас переживает за свою жизнь несколько кризисов идентичности и смыслов. С моим гостем - Никитой Савельевым, гештальт-терапевтом в процессе обучения, блогером и соведущим подкаста “Мы расстались”, мы поговорили о кризисах, которые проживали мы: - что нам помогало и помогает справляться; - может ли кризис стать точкой роста и позитивных изменений; - как отличить кризис от депрессии и выгорания; - как понять, что кризис закончился; С моим промокодом NORM вы получаете скидку 450 руб на первую оплату сессии. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/norm и сделайте шаг навстречу своему ментальному спокойствию вместе с Zigmund.OnlineНикита Савельев: https://www.instagram.com/savelyev.nikita Подкаст “Мы расстались”: https://podcast.ru/1512819131 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxwpjoTe

В этом выпуске с Настей Кириченко, тренером, ментором, основательницей онлайн фитнес-пространства Train me Club и ведущей подкаста “Коротко и по телу”, мы поговорили о том, как чувствует себя наше тело в эмиграции, откуда взялись мои 15 килограмм и что нам помогает справляться со стрессом и изменениями в теле:- Почему концепция принятия своего тела раздражает; - Как полюбить физические нагрузки, если с детства они были “про - стресс”; - Где найти на это мотивацию; - Как составить ресурсный лист самопомощи;  Хочу чтобы этот выпуск поддержал вас так, как он поддержал меня в один из самых непростых периодов отношений с моим телом. А также рада познакомить вас с брендом женской одежды DAISYKNIT, который, как и гостья выпуска, родом из Томска. С брендом я знакома лично, и ценны для меня в нем натуральные ткани и высокое качество. Советую познакомиться с их новой коллекцией - https://clck.ru/3AoTsd и воспользоваться промокодом на первую покупку - НОРМЖЕ (действует до 27.07.24г.).Настя Кириченко: https://www.instagram.com/kirichenko.nastya Подкаст Насти “Коротко и по телу”: https://podcast.ru/1693577630 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] Реклама. ООО ДМ-Ритейл, ИНН: 7203522252 erid: 2VtzqwQMnPD

Ловите ТОП-5 научных исследований от команды Академии Экспоненциального Коучинга, по ссылке:https://bit.ly/3WKP2Ta С нутрициологом Стасом Шереметьевым обсудили зачем нашему организму БАДы (биологически-активные добавки), чем они отличаются от витаминов, как из всего многообразия выбрать добавки хорошего качества, а еще: - Можно ли покупать витамины и бады на маркетплейсах; - Как увидеть красные флаги на банках; - Можно ли все витамины взять из еды; - В чем польза коллагена; - Можно ли пить добавки без назначения врача; - Что должно входить в обязательный чек-ап организма;  Бонус: Елизавета Нагорская, врач-педиатр рассказала нужно ли пить витамины и БАДы детям; Стас Шереметьев: https://www.instagram.com/sheremstas Подкаст “Врачебный чатик”: https://podcast.ru/1734079743 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

Карты таро, Human design, астрология - обсудили почему люди верят в то, что не доказано наукой, с исследовательницей, маркетологом и блогером Наташей Панфиловой:  - Что такое магическое мышление; - Какие люди ему подвержены; - Можно ли по дате рождения рассказать о судьбе человека (спойлер: НЕТ)); - Вера в магию - особенность культурного кода или недостаток образования? - Почему важно развивать критическое мышление, чтобы не быть обманутым; - Что говорят исследования? Наташа Панфилова: https://www.instagram.com/panfil_Дебаты с дизайном человека в подкасте Наташи “Чем докажешь?”: https://youtu.be/0ETbUy-kCms?si=qak3ECvLJI5WOlWi Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan  Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqxawNuF

С врачом-эндокринологом Максимом Кузнецовым простым языком разбирались в нашей гормональном системе: - Какие гормоны влияют на уровень счастья; - Зачем нам нужен гормон тестостерон; - Как нужно питаться, чтобы повысить гормон счастья; - Как увидеть дефицит гормонов; - Чем вредна гипердиагностика; Врач-эндокринолог Максим Кузнецов: https://www.instagram.com/medic_smith Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan  Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzquoViYZ

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог. В этом выпуске: - как формируются привычки; - про функциональные и деструктивные привычки; - как отличить привычку от зависимости; - как мозг формирует новые привычки; - генетические привычки - миф или реальность; - трекеры привычек - польза или вред; - особенности формирования пищевых привычек; - как поведенческие паттерны влияют на наши привычки; - как я бросила курить в этом году; Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/ Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман. Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas  https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan  Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2

В сегодняшнем выпуске мы затронули необычную для меня тему, поговорили про искусственный интеллект с Алией Григ. Она космический визионер, инноватор, технологический предприниматель, основательница компаний Evolwe и COSMOS CITY. Я спросила у нее, что такое искусственное сознание и чем оно отличается от искусственного интеллекта. А также мы обсудили: - как работает ChatGPT; - обратную сторону ИИ; - моральный аспект искусственного сознания- сможет ли ИИ нас заменить; - ИИ и религию; Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan Алия Григ: https://aliyagrig.com/ Подкаст “Поп-девичник”: https://podcast.ru/1625453186 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] Реклама. ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqvWgtGG

Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”: - в бессоннице виновата генетика ? - важен ли режим сна? - правда ли существуют “совы” и “жаворонки”? - есть ли смысл пить мелатонин? - отличия детского от взрослого сна; - почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали;  - какие бывают фазы сна; - почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон; - как перестать скрипеть зубами и храпеть; Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.” Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера Рекомендую подкаст “Что они скажут”: https://podcast.ru/1602498029 Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

С основателями школы BAND Еленой Помазан и Андреем Ковылкиным поговорили о том, как начинающему автору найти свой жанр, преодолеть страхи и наконец-то написать свою книгу:  - Что общего между созданием книги и подкаста; - Где искать вдохновение;  - Какие техники можно использовать, чтобы начать писать;- Сколько стоит написать книгу; - По каким критериям выбирать издательство; Онлайн-курсы писательского и сценарного мастерства: https://bandband.ru/Подкаст “Первая глава”: https://podcast.ru/1714306825 Оставить заявку на вступление в закрытый подкаст-клуб: t.me/normtalking_botЗаписаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

Многие из нас, уезжая 2 года назад из России, думали, что это ненадолго. Так думала и я. Спустя два года я записала выпуск-рефлексию о своих чувствах. А еще дала выговориться тем, кто также как и я в течение этих нескольких лет пересобрал свою жизнь заново. Благодарю за этот выпуск Сашу из Литвы, Наташу из Сербии, Лизу из Японии, Оксану из Турцию, Женю из Испании и моего мужа Артема из Грузии. Подкаст о психологии эмиграции "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163 Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

С психотерапевтом и психиатром Кириллом Сычевым, человеком с диагностированным СДВГ обсудили: - Какие особенности поведения свойственны людям с СДВГ; - Как выстраивать отношения с партнером, если у него СДВГ;- Почему общество романтизирует расстройства и считает их “модной тенденцией”; - Что говорят тесты; - А что говорит статистика?Тест: https://psytests.org/diag/asrs-run.html (онлайн-тест не может быть использован для постановки диагноза!) Кирилл Сычев: https://t.me/dr_sychev Подкаст “Доктор Сычев”: https://www.youtube.com/@dr_sychev Выпуск про тревожный тип привязанности: https://normtalking.mave.digital/ep-76 Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected] 

В первом выпуске 10 сезона говорим о гендерном неравенстве с гендерной исследовательницей, писательницей, мамой и моей хорошей подругой Мариной Ментусовой: - как мы можем приблизиться к гендерному равенству; - почему важно говорить об этом (и почему мы это делаем); - кому выгодно гендерное неравенство; - разбираем и опровергаем самые популярные стереотипы; Марина Ментусова: https://x.com/dementusova Телеграм-канал “Лайфхаки удаленщика”: https://t.me/whynotremote Подкаст “Директор на удаленке”: https://podcasters.spotify.com/pod/show/remotedirector Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 Мои социальные сети: https://Instagram.com/olyamikitas https://t.me/normtalkingСотрудничество: [email protected]