Медитация Антистресс by DashYoga

открывает сердце, душу и пробуждает чувства. марафон медитаций. неделя третья. направлена на формирование состояния благодарности, потока, любви. поднимет энергию на более высокие вибрации. мы живем в пространстве, где происходит взаимодействие энергий. энергия благодарности, к примеру, раскрывает изобилие в нашей жизни. и чтобы к этому подключиться, нужно поднимать энергию выше и развивать сердечный центр. позволять себе сочувствовать, переживать, говорить добрые слова без повода. любить. людей, животных, природу. мир вокруг. проверено: чем больше ты отдаёшь, не думая о получении чего-то взамен, тем больше даров отовсюду к тебе приходит. вселенная щедра необычайно, и несметно богаче каждого из нас. откройтесь этому миру и вам покажутся чудеса, от которых вы все это время отгораживались броней. эту неделю мы посветим тому, что будем раскрывать свое сердце. будем много плакать, бороться, сопротивляться, а затем сдаваться и утопать в своих чувствах, раскрываясь как цветок навстречу жизни. сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 18 минут. желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить. расслабься. отдайся процессу. закрой глаза и следуй за моим голосом. продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели. и в течение дня старайся время от времени фокусировать внимание не на сознании, мыслях, и умозаключениях, а на чувствовании. спрашивай себя: что я чувствую? спрашивай свою интуицию, слушай свое сердце. не думай. чувствуй. практика подходит всем. выполнять можно в любое время суток выдели себе эти 18 минут в день. это будет твоим актом любви и заботы о себе. поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь. Женское сообщество: https://marafon.dashyoga.com/girls_universe Instagram @dash.yoga_

Эта аудиомедитация направлена на формирование состояния наслаждения, наполнения, раскрепощения. Гармонизирует отношения с возлюбленным или притянет в жизнь потенциального спутника. подарит не только прекрасное самочувствие, но и новое осознание себя. Эффект: ты почувствуешь сладкую негу, разлившуюся по всему телу, и циркулирующую внутри тебя женскую сексуальную энергию. ты ощутишь себя красивой, свежей, здоровой, мягкой, гибкой. и захочешь мурлыкать как кошечка в солнечном свете. Сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 20 минут. желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить. Расслабься. отдайся процессу. закрой глаза и следуй за моим голосом. Отстрой намерение обрести свою самость и проходи практику в удовольствии, ощущая тепло энергии, которая начнет циркулировать в тебе. Сделай глубокий вдох и глубокий выдох. почувствуй, как воздух проходит через кожу. осознай, что ты выходишь за пределы ума и входишь в медитативное состояние. С каждой минутой твое тело исцеляется на физическом, духовном, энергетическом и ментальном уровне. ты чувствуешь себя расслабленно, в безопасности. тебе спокойно и комфортно. Проговоривая программные убеждения, прочувствуй все слова каждой своей клеточкой, встраивая их на самый глубокий уровень ДНК. Продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели. и в течение дня старайся время от времени фокусировать внимание на своем состоянии в теле. Наблюдай, как ты сидишь, удобно ли тебе, прочувствуй мягкость ткани на твоем теле, дуновение ветра по коже. будь в этом моменте. практика *for girls only выполнять можно в любое время суток Выдели себе эти 20 минут в день. Это будет твоим актом любви и заботы о себе. Поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь. Женское сообщество: https://marafon.dashyoga.com/girls_universe Instagram @dash.yoga_

Медитация направлена на формирование состояния расслабления, спокойствия и душевного равновесия. Эффект: ты почувствуешь себя более спокойным, уверенным в себе человеком, который отбросил суету мысли и видит возможности и решения. Сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 15 минут. Желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить. Закрой глаза и следуй за моим голосом. Мы будем делать акцент на дыхании, сканируя все твое тело. Продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели. и в течение дня старайся время от времени фокусировать свое внимание на дыхании. Наблюдай, какое оно в моменте и сонастривайся с этим спокойствием, к которому ты будешь возвращаться через этот процесс. практика *for girls and boys выполнять можно в любое время суток Выдели себе эти 15 минут в день. это будет твоим актом любви и заботы о себе. Потому что любовь - это глагол. Ты можешь прочить сотни книг об этом, но ничего не выйдет без практики. У тебя получится! Поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь. Instagram @dash.yoga_ Женское сообщество: https://marafon.dashyoga.com/girls_universe