U posljednjoj ovogodišnjoj epizodi, a ujedno i posljednjoj u prvoj sezoni, ispričala sam svoje iskustvo s perfekcionizmom. U vrlo osjetljivom razdoblju svog života, u pubertetu, baš kad smo se moja obitelj i ja preselili iz malog grada u Zagreb, prvi puta sam čula za pojam perfekcionizma. Upravo tada, u potpunosti nesvjesno, usvojila sam pogrešno shvaćanje tog psihološkog stanja koje me pratilo jako dugo u životu i zbog kojeg se često nisam mogla pomaknuti s mjesta. Danas znam da perfekcionizam nije težnja izvrsnosti, već nemogućnost da se suočimo s vlastitim nesavršenostima. To je zapravo stanje u kojem grčevito pokušavamo perfektno usavršiti svoje akcije što generalno zapravo nije moguće, pa nas to često dovodi do općeg nezadovoljstva, frustracije i burnouta. Time postajemo toksično samokritični i ne možemo napredovati jer se bojimo da će se "otkriti" kako zapravo nismo dovoljno dobre. Dobre supruge, dobre majke, dobre... što god.Ova epizoda je svojevrsni podsjetnik svima vama da standarde postavljamo sami i da je možda ključ u tome da preispitamo sve one obrasce koji nam ne služe i počnemo sebe i svoju svakodnevicu sagledavati iz znatiželjnog kuta koji nam dozvoljava da izaberemo drugačiji put.Nadam se da će vam služiti.Slušamo se u novoj sezoni.Grlim vas, P.www.petrindom.cominstagram.com/petrindom

Kroz ovotjednu epizodu sam s vama podijelila iskustvo o tome kako sam prestala odustajati od svojih ciljeva u onim trenucima kad postane stvarno teško te vam donosim alate koje koristim kako bih se nahranila onda kada život donese izazove zbog kojih većina odustaje od želja, planova i ciljeva.Jer znam koliko sam puta u životu poželjela odustati od stvari koje sam započela jer je bilo teško, koliko sam puta tražila isprike za prilike koje sam propustila, koliko sam puta prekršila obećanje koje sam dala sama sebi. Koliko sam puta zapravo i odustala od nečega što sam istinski željela jer je išlo sporo i nisam odmah vidjela rezultat ili nisam bila sigurna u uspjeh. Nadam se da će vam ova epizoda poslužiti kao alat za one periode u kojima bude zaista teško ustrajati.Hvala vam što rastete samnom.PetraViše o menihttps://petrindom.com/Povežimo se na Instagramuhttps://www.instagram.com/petrindom/

"Ona ima nešto što ja nemam i zato joj zavidim, frustrira me i to je dokaz zašto ona može, a ja ne mogu."Poznato?Često sam se znala uspoređivati s drugim, "uspješnijim" ženama od sebe (stavila sam namjerno riječ "uspješnijim" u navodnike jer danas uspjeh ne mjerim samo u brojevima, već u osjećaju, osobnom rastu i miru koji živim). Ali, ako dopustimo da djelujemo iz tog mjesta, onda smo u mindsetu siromaštva. "Ja nemam".A kad djelujem iz tog mjesta, onda sam u frustraciji. Onda ne djelujem iskreno. Onda konstantno nešto "trebam". S druge strane na uspoređivanje možemo gledati kao na "dokaz" da mi nešto nemamo, a što je ključno za uspjeh. Npr: ona ima više vremena,  ona nije introvertirana, ona nema zahtjevno dijete, njoj muž "pomaže", ona nema toliko životnih problema ...nastavi niz. Poslušajte zašto je ključno da naučimo ne dozvoliti tim emocijama da upravljaju nama i našim odlukama.Hvala što rastete samnom!PetraViše o menihttps://petrindom.com/Povežimo se na Instagramuhttps://www.instagram.com/petrindom/

Low tox nije samo stil života s namjerom da izbacimo proizvode sa štetnim sastojcima i jako je bitno shvatiti cijelu istinu low tox pokreta i to zašto ga većina shvaća pogrešno.Koliko je zapravo istina da low tox mijenja život?Doživljavamo li low tox na pogrešan način?Koliko nam kutija eteričnih ulja u tome može pomoći?Je li zaista točno da su sastojci u proizvodima zaista toliko štetni?Što je toksičnost low tox pokreta?Zašto osjećamo presing kad razmišljamo o zdravlju i promjeni načina života?... odgovore na ta pitanja i na još mnoga poslušajte u ovotjednoj podcast epizodi i to što sam sama otkrila kad sam zaronila u cijeli taj svijet.Za mene je ova epizoda podcasta posebna jer dijelim s vama svoj pogled na low tox koji je možda drugačiji od onog kako ga velika većina doživaljava. Hvala vam što rastete samnom. PetraViše o menihttps://petrindom.com/Povežimo se na Instagramuhttps://www.instagram.com/petrindom/

Može li se vremenom upravljati?Ja nemam vremena, Meni uvijek nešto iskrsne, Ja sam neorganizirana, su rečenice koje često olako izgovaramo, dok se pritom nismo zaista zapitale jesu li te tvrdnje u potpunosti točne i zašto smo stekle takva uvjerenja. Jesu li to tvrdnje koje smo preuzele bez razmišljanja ili je jednostavno tako lakše definirati bijeg od preuzimanja odgovornosti za to kako provodimo svoje vrijeme? Mislimo li da su osobe koje nemaju vremena uspješnije ili bolje majke? Ili suprotno- jesmo li uvjerene da osobe koje 'imaju vremena' ništa ne rade?Kroz ovu epizodu sam podijelila svoje alate za organizaciju i ispričala vam svoje iskustvo i  kako sam u jednom periodu svog života bila primorana napraviti samorefleksiju i zapitati seNa što moje vrijeme odlazi?Kome poklanjam svoje vrijeme?Kome / čemu sam dala moć da upravlja mojim vremenom?Kreiram li svjesno svoje planove?i na taj način u potpunosti promijenila to kako poimam svoje vrijeme.Nadam se da će vam služiti!Hvala vam što rastete samnom!↓ s vama svaki dan  ↓http://petrindom.com/https://www.instagram.com/petrindom/

U ovotjednoj epizodi podcasta podijelila sam s vama zašto mi je bila potrebna lekcija koju sam platila samoćom i odcijepljenošću od ljudi koje volim i kako možemo iz teških situacija zapravo upoznati sebe i kreirati kroz vrijeme svoju viziju života kakvog želimo živjeti.Poslušajte što se događa kad sebi prestanemo pričati sabotirajuće priče i zašto je važno sebi ultimativno dati dopuštenje bez straha i srama zatražiti više od onog što nam je prezentirano kao "dobar život", potražiti ono što nas puni i ne odustajati od sebe.Dijelim s vama svoju priču o sagorjevanju, bježanju od činjenice s kojom se nisam mogla suočiti i kretanju iznova u stranoj zemlji, bez logistike ili ikoga s kim sam mogla podijeliti odgovornost svojih donesenih odluka, kao što to inače volimo raditi. Hvala vam što iz tjedna u tjedan rastete samnom.Zagrljaj, PetraViše o menihttps://petrindom.com/Povežimo se na Instagramuhttps://www.instagram.com/petrindom/

Ovotjedna epizoda je jedna od onih gdje sam kondenzirala 10 najbitnijih lekcija koje bih voljela da sam znala prije. S obzirom da za majčinstvo, odnose, organizaciju vremena, organizaciju doma, lakoću življenja i općenito "odrasli period" našeg života ne postoji priručnik, ovo je nešto najbliže tome i s veseljem vam stavljam ovu epizodu. Svemu tome me naučilo poduzetništvo i zbog toga sam postala bolja sebi, bolja mama, bolja supruga i zapravo živim jedan drugačiji život ispunjen lakoćom na dnevnoj bazi.U planu je još i serija epizoda na ovu temu gdje ću neke stavke iz današnje epizode obraditi do u detalj iz svog vlastitog iskustva.Nadam se da će vam sve ovo služiti.Hvala od srca što rastete samnom. pusa, Petra↓ s vama svaki dan  ↓http://petrindom.com/https://www.instagram.com/petrindom/

U ovoj solo epizodi, prvoj nakon ljetne pauze, dotaknula sam se teme motivacije i objasnila zašto ja mislim da joj se daje previše važnosti i da motivacija kao takva ne postoji te kako si ipak možemo pomoći da se pokrenemo, a da ne čekamo pasivno biti motivirani. Ja koristim nekoliko alata da se pokrenem i prevarim svoj mozak koji često voli ostati u zoni ugode. Zašto je tome tako i kako narativ "nemam motivacije, inspiracije i samopouzdanja" zamijeniti onim koji će nas dovesti do rasta i one verzije sebe i svog života koju priželjkujemo poslušajte u ovoj epizodi.Hvala vam što rastete samnom!Petrahttp://petrindom.com/https://www.instagram.com/petrindom/

Ovotjedni Mali razgovori posvećeni su toliko čestoj temi koja se javlja u majčinstvu, a s kojom sam i sama imala blizak susret u postpartumu- anksioznost. Moja sugovornica, Emilija Korač i ja podijelile smo svoja iskustva s anksioznosti te razgovaramo o tome zašto je majčinstvo često triger za anksioznost i gdje možemo otkriti korjen problema. Emilija iz vlastitog iskustva otkriva zašto nije dovoljno samo razgovarati o svojim emocionalnim traumama koje su često uzrok anksioznosti, kakve veze ima senzitivnost sa cijelom pričom i što je ona učinila da se danas osjeća bolje nego većina žena koje godinama žive s opterećenjem anksioznsti.Više o Emiliji pronađite ovdje:https://www.senzitivna-i-snazna.com/https://www.instagram.com/senzitivna.snazna/Hvala vam što rastete s nama!Petrahttp://petrindom.com/https://www.instagram.com/petrindom/

Jesmo li si neke emocije zabranile u majčinstvu? Jesmo li nezahvalne ako osjećamo tugu? Kako si dati dozvolu za neugodne osjećaje u majčinstvu? Koliko smo kao društvo svjesni važnosti najintenzivnijeg i najosjetljivijeg perioda u životu žene- poroda i postpartuma? Kako naši ožiljci s poroda formiraju mjesto sjećanja na iskustvo i kako utječu na kasniji život?O svemu tome i još više razgovaram s divnom i nježnom Jasminom Brković, ženom koja je započela kao porođajna i postpartum doula te kao edukatorica za porod, a danas pomaže ženama zacijeliti priču s poroda i educira se za somatskog terapeuta.Od srca preporučam ovaj topli, otvoreni i ranjiv razgovor svakoj trudnici i mami.Podijelite je sa ženom kojoj će služiti.Hvala vam od srca što ste dio moje priče. pusa, Petrawww.petrindom.comhttps://www.instagram.com/petrindom/?hl=enJasminu pronađite:https://www.instagram.com/tvojapricasporoda/?hl=enhttps://lele.hr/

Sa zadovoljstvom vam predstavljam ovaj intervju sa ženom, mamom, blogericom portala Mamin ručak i entuzijasticom za domaću kuhinju, Zrinkom Janković.Zrinka nam je otkrila svoje trikove kako planira obroke, sastavlja popis za kupnju i tako štedi i novac i vrijeme te kako je naučila svoju trojicu dječaka da poboljšaju svoj odnos prema hrani, osvijeste zahvalnost te aktivno sudjeluju u pripremanju ručka. O ulaganju u svoju djecu uz zdrave navike kroz prehranu, svjesnosti kupovine te kako hrabro povesti svoju djecu u velike kupovine poslušajte u ovoj epizodi. Također, poslušajte kako i vama Zrinka može pomoći u planiranju obroka.Povežite se sa Zrinkom maminrucak.hrwww.instagram.com/maminrucak/Hvala od srca što ste tu.Pozz, Petrahttps://www.instagram.com/petrindom/petrindom.com

Ovotjedna epizoda donosi jedan vrlo poseban intervju s Dejanom Milković. Dejana je s nama podijelila svoju ranjivu priču o teškoj životnoj situaciji u kojoj se našla kad je s dvoje djece završila na ulici te kako se uzdigla iznad svakog problema, iznad svakog izazova i iznad svega što je život stavio pred nju. Poslušajte njezine riječi o tome koga je tražila pomoć, kako je radila na sebi, što smatra najbitnijim u tim situacijama i što joj je davalo snagu. Danas je Dejana poduzetnica koja živi svoju priču u usponu i vjerujem da će i vas inspirirati da si date dopuštenje krenuti dalje i da ipak nađete onu unutarnju motivaciju čak i onda kada se čini da je nemoguće.Dejanu pronađite:https://www.instagram.com/dejana_virtualni_asistent/Grupa za podršku uzetnicama:https://www.facebook.com/groups/213635543353306Kontakti za psihološku pomoć:http://www.psiholoska-komora.hr/1238Povežimo se na Instagramuhttps://www.instagram.com/petrindom/

Što se dogodi kad riječ "vježbanje" zamijenimo s kretanjem? Što kad bi postojao način da upravo u najosjetljivijem razdoblju ženskog života, kroz trudnoću i postpartum možemo pokrenuti svoje tijelo na jedan nježniji i svjesniji način? Upravo onako da se osjećamo kao da smo na taj način sebi poklonile trenutak za oporavak, disanje i u često vrlo zahtjevnoj svakodnevici, onaj prijeko potreban - trenutak za sebe. U ovotjednim Malim razgovorima pričam s ljubiteljicom pokreta, Jelenom Skender koja nam otkriva jedan drugačiji pogled na vježbanje, gdje izlazimo iz "moranja" i započinjemo proces prihvaćanja i razumijevanja svog ženskog tijela.  Jelena je svestrana i energična žena, mama, poduzetnica. Za sebe kaže da nikako nije trener, već učiteljica pokreta i nježna podrška trudnicama i mamama. O radu sa ženama, o ženskoj energiji i tijelu, o poduzetništvu, kretanju i vraćanju povjerenja u svoje tijelo poslušajte u ovoj epizodi.Neka vam služi.Hvala vam što ste tu.Zagrljaj, PetraJelenu pronađite:https://www.vjezbaonica.hr/https://www.instagram.com/vjezbaonica/Poveži se samnom:https://petrindom.com/https://www.instagram.com/petrindom/

U ovotjednim malim razgovorima ugostila sam Saru Novak, pedagoginju, psihoterapeutkinju pod supervizijom , mamu, poduzetnicu i ženu koja je i sama prošla kroz bolan period razvoda braka.  Razgovaramo o tome kako si pomoći kad prolazimo kroz težak period, kako se riješiti nekih obrazaca ponašanja, krivnje, kako izaći iz moda žrtve , kako u tim trenucima pomoći djeci te kako razvod ne doživjeti kao poraz.Sara će kao samohrana majka podijeliti svoje rituale i misli iz kuta psihoterapeuta.Ispričavam se zbog lošijeg zvuka, ali vjerujem da vrijedi poslušati epizodu.Ako vam je potrebna pomoć, Sari se možete javiti na Instagram profilu @snazna.mama gdje također besplatno dijeli koristan sadržaj, kao i na svom webu saranovak.comNadam se da će vam ova epizoda služiti.Hvala vam što rastete s nama!pozz, Petra

U ovotjednoj epizodi podijelila sam s vama svoje tehnike i rituale koje radim svako jutro, a koje uvelike utječu na ishod mog dana. Dokazano je da ono kako započnemo svoj dan i kako razgovaramo sa sobom u jutro je ono što će postaviti ton i  kako ćemo se osjećati cijelo vrijeme. Podijelila sam s vama svoje osobno iskustvo ponovnog kretanja na posao nakon porodiljnog i kako sam uz male stvari i promjenu razmišljanja olakšala svoja jutra i svoje dane učinila produktivnijima. Postala sam sama sebi najveći navijač!Svoj mozak možemo istrenirati u pozitivnom smjeru kako bismo imali više energije i elana odraditi svoj dan na način koji nas ispunjava i koji će malo po malo rezultirati većim pozitivnim rezultatima kroz dulji vremenski period.  Nadam se da će vam služiti.Hvala vam što ste tu.pozz, PetraLinkovi koji će vam služiti:Mel Robbins https://melrobbins.com/https://www.superknjizara.hr/hr/pravilo-5-sekundi-2018-mel-robbinshttps://www.instagram.com/petrindom/petrindom.com

U ovotjednoj epizodi donosimo vam intervju, prvi u seriji pod imenom "Mali razgovori". Ugostila sam jednu sasvim "običnu" ženu koja ni po kojim mjerilima to nije, Jelenu Šebešćen Lucić. Jelena je od karijere korporativne pravnice prešla u kreativne vode i danas vodi svoj biznis i krije se iza brenda Škatula. Dotakle smo se pitanja ženskih uloga, pozicije, energije i intuicije, što onda kad se čini da ne možemo krenuti ispočetka ili se vratiti svojim snovima i što je njoj dalo krila i katapultiralo je u umjetničke vode, tj. vratilo je samoj sebi. S veseljem vas prepuštam pričama svestrane Jelene i neka nam svima služe kao podsjetnik da si damo dopuštenje da ipak poslušamo onaj mali glas u sebi koji će nas sigurno voditi na pravi put. Hvala vam što ste tu. Jelenu pronađite na Instagramu:https://www.instagram.com/skatulabyj/Više informacija o meni:https://petrindom.com/Povežimo se na Instagramuhttps://www.instagram.com/petrindom/

U ovotjednoj epizodi pričamo odgađanju, strahu i tome zašto često ne radimo velike akcije i ne donosimo odluke. Podijelila sam s vama svoja razmišljanja i iskustvo o donošenju teških odluka i kretanju u naprijed u okolnostima koje nisu idealne. Nadam se da će vas ova epizoda ohrabriti i da ćete samim prepoznavanjem najčešćih uzroka prokrastinacije ipak učiniti one korake koji će vas učiniti sretnijima.Kreni samnom:https://petrindom.com/Povežimo se na Instagramuhttps://www.instagram.com/petrindom/Hvala vam što ste tu.Pozz, Petra

U ovotjednoj epizodi razgovaramo o utjecaju naše okoline na nas, a krenut ćemo s našim domom. Ispričala sam svoj utisak o tome što se sve može promijeniti u našem životu kad krenemo mijenjati svoj dom na bolje. Dom je mjesto koje bi trebalo predstavljati puno više od samo mjesta u kojem živimo. Dom je mjesto gdje možemo biti ono što jesmo, mjesto koje treba biti čisto, sigurno, ugodno i dopuštati nam da se razvijamo i rastemo zajedno sa svojom obitelji. Okolina utječe na naše misli, naše misli formiraju emocije, emocije djeluju na akcije, a akcije na rezultate. Poslušajte moje iskustvo i kako sam ja pretvorila svoj dom u mjesto iz kojeg potječe sve pozitivno u mom životu.Kreni samnom:https://petrindom.com/low-tox/Povežimo se na Instagramuhttps://www.instagram.com/petrindom/

U drugoj epizodi svog podcasta sam se željela dotaknuti roditeljstva jer je ono veliki dio moje svakodnevice, a kako bismo kreirali život i dom bez stresa, trebamo krenuti od svih odnosa u svojoj okolini. Onako kako se pojavljujemo kao roditelji će uvelike utjecati na našu svakodnevicu, pa sam u ovoj epizodi podijelila s vama jednu malu/ veliku roditeljsku pobjedu koja vas može ohrabriti i potvrditi vam da kad biramo ići putem povezujućeg roditeljstva, čak i onda kad je teško, to uvijek isplati.Hvala vam što ste tu.pozz, Petrahttps://www.instagram.com/petrindom/

Dobrodošli, od srca hvala što ste se zaustavili ovdje!Na početku svakog susreta pružiš ruku osobi i predstaviš se. Ovo je moja inačica toga u virtualnom svijetu. No, za razliku od klasičnog upoznavanja, ovo je ono upoznavanje u kojem sam odmah otvorila srce i dotakla se trenutaka iz svog života koji su oblikovali mene kao osobu, u nadi da ćete se moći povezati s nekim iskustvima i osjećajima. @petrin.dom na Instagramu je mjesto gdje dijelim ono što me veseli i svoju svakondnevicu, a ovaj podcast je mjesto gdje ćemo pričati o svim onim bitnim stvarima koje će nam olakšati navigiranje kroz sve uloge koje su nam dane. pozz, Petrahttps://www.instagram.com/petrindom/petrindom.com