Winamp Logo
Knowing Mind Podcast Cover
Knowing Mind Podcast Profile

Knowing Mind Podcast

Thai, Psychology, 1 season, 109 episodes, 1 day, 18 hours, 2 minutes
About
Thai Counseling Psychologist Club Podcast มี 2 รายการคือ (1) Tuesday Circle: ล้อมวงสนทนา จิตวิทยาและชีวิต รายการที่ชวนสนทนาเรื่องจิตวิทยาในชีวิตประจำวัน ได้แรงบันดาลใจมาจาก Wednesday Circle ของ ​Sigmund Freud และ (2) Look Around: เหลียวมองเรื่องรอบตัว รายการที่ชวนคุณมามองเรื่องราวรอบตัวด้วยใจที่เปิดกว้างเพื่อเรียนรู้ชีวิตในแง่มุมที่แตกต่าง (3) Between the Rhymes รายการที่ชวนคุณมาสังเกตและทำความเข้าใจชีวิตผ่านบทเพลงที่หลากหลาย
Episode Artwork

ก้าวสู่ปีที่ 8 Knowing Mind Ep.06: Surrender การยอมจำนนต่อความจริงของชีวิต

สวัสดีครับ ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ ----------------------- ตอนที่ 6 การยอมจำนนต่อความจริงของชีวิต (Surrender) / สมภพ แจ่มจันทร์
7/31/202415 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

ก้าวสู่ปีที่ 8 Knowing Mind Ep.05: Positive Need การบอกความต้องการแบบไม่สร้างความขัดแย้ง

สวัสดีครับ ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ ----------------------- ตอนที่ 5 การบอกความต้องการแบบไม่สร้างความขัดแย้ง (Positive Need) / กวีไกร ม่วงศิริ
7/31/20247 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

ก้าวสู่ปีที่ 8 Knowing Mind Ep.04: Self-Compassion เรียนรู้ที่จะใจดีกับตัวเอง

สวัสดีครับ ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ ----------------------- ตอนที่ 4 เรียนรู้ที่จะใจดีต่อตนเอง (Self-Compassion) / สันติภาพ นันทะสาร
7/31/20246 minutes, 56 seconds
Episode Artwork

ก้าวสู่ปีที่ 8 Knowing Mind Ep.03: The Meaning Traps กับดักของความหมายในชีวิต

สวัสดีครับ ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ ----------------------- ตอนที่ 3 กับดักของความหมายในชีวิต (The Meaning Traps) / พงษ์มาศ ทองเจือ
7/31/202410 minutes, 44 seconds
Episode Artwork

ก้าวสู่ปีที่ 8 Knowing Mind Ep.02: Glimmer ความสุขในชีวิตที่มีได้ในทุกวัน

สวัสดีครับ ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ ----------------------- ตอนที่ 2 ความสุขในชีวิตที่มีได้ทุกวัน (Glimmer) / อาทิตา อุตระวณิชย์
7/31/20246 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

ก้าวสู่ปีที่ 8 Knowing Mind Ep.01: Imperfection โอบรับชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบ

สวัสดีครับ ผม-เอก สมภพ แจ่มจันทร์ ผู้ก่อตั้งและนักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ขอเป็นตัวแทนทีมงานนักจิตวิทยาของโนอิ้งมายด์ กล่าวขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนโนอิ้งมายด์มาโดยตลอดหลายปีที่ผ่านมา ทั้งการสนับสนุนด้วยการมาใช้บริการการปรึกษากับนักจิตวิทยาของเรา การแนะนำบอกต่อคนใกล้ชิดมาใช้บริการที่นี่ การเข้าร่วมฟังบรรยายและเวิร์คชอปต่าง ๆ รวมถึงการติดตามงานเขียนในเพจและเว็บไซต์ของเรา เนื่องในโอกาสที่โนอิ้งมายด์กำลังก้าวสู่ปีที่ 8 พวกเรานักจิตวิทยาการปรึกษาได้จัดทำพอดแคสท์ชุดพิเศษ เพื่อเป็นหมุดหมายของการเดินทางมาถึงปีที่ 8 ในปีนี้ พอดแคสท์ทั้ง 6 ตอน ที่ทีมนักจิตวิทยาการปรึกษาขอเราจัดทำขึ้น เกี่ยวกับประเด็นทางจิตใจที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งน่าจะช่วยให้ทุกท่านเข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีแนวทางรับมือกับปัญหาบางอย่างในชีวิต เราอยากชวนทุกท่านมาร่วมสำรวจและเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ไปด้วยกันครับ ----------------------- ตอนที่ 1 โอบรับชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบ (Imperfection) / ปาริชาต ธงภักดี
7/31/20249 minutes, 12 seconds
Episode Artwork

Between The Rhymes Ep.05: ก้าวให้ไกลกว่าเดิม

8/4/202323 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

Psychology in 5 Minutes Ep.04: Fear of Missing Out (FoMO)

อ้างอิง: https://www.addicta.com.tr/Content/files/sayilar/22/67-73.pdf Metin-Orta, I. (2020). Fear of missing out, internet addiction and their relationship to psychological symptoms. Addicta: The Turkish Journal on Addictions, 7(1), 67-73. https://www.talkspace.com/blog/social-media-and-mental-health/
6/5/20239 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

Psychology in 5 Minutes Ep.03: 7 แนวทางการดูแลจิตใจด้วยการเล่นดนตรี

อ้างอิง:https://www.guitarworld.com/features/how-playing-guitar-can-benefit-your-mental-health
5/29/202310 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.98: สำรวจนโยบายสุขภาพจิตก่อนการเลือกตั้ง 2566

4/3/202330 minutes, 13 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.97:อยากชวนคนมาปรึกษานักจิตวิทยา ทำยังไงดี?

2/6/202314 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.96: เมื่อไหร่ควรยุติการปรึกษา

1/16/202316 minutes, 1 second
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.95: เมื่อไหร่ควรมาปรึกษานักจิตวิทยา

1/9/202316 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.พิเศษ: จิบกาแฟสนทนากับนักจิตวิทยา

01:50 ที่มาที่ไปของบริการ 04:43 จุดที่แตกต่างไปจากบริการปรึกษาปกติ 05:36 บริการนี้เหมาะกับใครบ้าง
10/31/202213 minutes, 41 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.94: ทำไมเราจึงใช้ความรุนแรง

มีความผิดพลาดทางเทคนิคทำให้เสียงบันทึกของคุณพงษ์มาศในช่วงต้น ๆ ไม่ชัดครับ ขออภัยในความผิดพลาดด้วยครับ 
10/24/202223 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.93: ยอมรับสิ่งที่ไม่อาจยอมรับได้

9/19/202221 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.92: เข้าใจความคิดฆ่าตัวตาย

9/9/202238 minutes, 1 second
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.91: อยู่อย่างไรกับสิ่งที่เลือกไม่ได้

8/29/202237 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.90: ผิดหรือเปล่าที่หนีปัญหา

8/23/202226 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

Between The Rhymes Ep.04: อีกไม่นาน นานแค่ไหน

12/5/202131 minutes, 17 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.89: Organism and Self ชีวิตและการมีตัวตน

11/30/202121 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.88: Figure and Ground พื้นฐานการรับรู้ประสบการณ์

11/16/202130 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

Psychology in 5 Minutes Ep.02 อานุภาพของการทำสิ่งดี ๆ ให้แก่กัน

11/14/20216 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.87: Freedom อิสรภาพที่มีอยู่ในชีวิตของเราทุกคน

11/9/202124 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

Psychology in 5 Minutes Ep.01 การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป

Psychology in 5 Minutes เป็นรายการใหม่ที่จะแบ่งปันสาระเกี่ยวกับจิตวิทยาด้วยเนื้อหาที่กระชับ ติดตามง่าย และใช้เวลาสั้น
11/5/20216 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.86: ลาก่อยยย แล้วพบกันใหม่ (ในสัปดาห์หน้า)

11/2/20217 minutes, 17 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.85: ดูแลตนเองด้วยการส่งเสริมอารมณ์เชิงบวก

พูดถึงอารมณ์ เป็นสิ่งที่มองไม่เห็นและจับต้องไม่ได้แต่ก็มีอิทธิพลกับชีวิตของเราทุกคนในมิติต่าง ๆ ทั้งในทางบวกและลบ   Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราพูดถึงการดูแลตนเองโดยตระหนักถึงผลกระทบทางลบของอารมณ์ หาแนวทางบรรเทาและเพิ่มโอกาสที่จะให้เกิดผลกระทบทางบวก
5/31/202124 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.84: มองการด่าในมุมใหม่

ในช่วงเวลานี้มีเหตุการณ์เกิดขึ้นมากมายที่กระทบมุมมองความรู้สึกของผู้คนในสังคมในแง่มุมต่าง ๆ และสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือการแสดงออกความรู้สึกของผู้คนผ่านพฤติกรรมพื้นฐานตามธรรมชาติอย่างหนึ่ง คือ การด่า แม้จะเป็นพฤติกรรมพื้นฐานที่มีมาช้านาน บางคนอาจมองว่าเป็นการกระทำที่ไม่เหมาะสมด้วยเหตุผลต่าง ๆ นานา  Tuesday Circle Podcast ใน EP นี้ เราแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับการด่าที่อาจแตกต่างไปจากที่คุ้นเคยกัน
5/4/202130 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.83: ทำความเข้าใจและรับมือกับความผิดพลาดในชีวิต

ความผิดพลาด แม้เป็นเรื่องของอดีตที่ผ่านมาแล้ว แต่หลายกรณีก็ยังคงส่งผลกระทบต่อจิตใจในปัจจุบัน รวมถึงส่งผลให้กังวลไปถึงอนาคตได้อีกด้วย  Tuesday Circle ตอนนี้เราเสนอมุมมองเพื่อทำความเข้าใจและแนวทางการรับมือกับความผิดพลาด หมายเหตุ: การยกตัวอย่าง ไม่ได้เป็นการตัดสินว่าสิ่งนั้นคือความผิดพลาด แต่เป็นการยกตัวอย่างความคิดและความรู้สึกเฉพาะบุคคลเท่านั้น
4/6/202126 minutes, 12 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.82: รู้จักวิชาชีพจิตวิทยา - ตัวอย่างขอบเขตการทำงานของนักจิตวิทยาแต่ละสาขา

รู้จักวิชาชีพจิตวิทยา EP นี้เราพูดถึงขอบเขตการทำงานของนักจิตวิทยาแต่ละสาขาแบบคร่าว ๆ ซึ่งขอบเขตนี้สะท้อนถึงที่มาที่ไปของชื่อสาขาวิชานั้น ๆ  สำหรับบุคคลทั่วไปอาจจะใช้เทปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมว่าการบริการไหนที่เหมาะสมสอดคล้องกับลักษณะปัญหาของตนเอง
3/30/202121 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.81: มุมมองและการร่วมมือในการทำงานระหว่างจิตแพทย์กับนักจิตวิทยา

เราเคยได้พูดถึงความแตกต่างระหว่างจิตแพทย์กับนักจิตวิทยาไปแล้ว ครั้งนี้เราได้รับเกียรติจาก นพ. สมรักษ์ สันติเบ็ญจกุล มาแบ่งปันมุมมองคร่าว ๆ เรื่องแนวทางทำงานและการร่วมมือทำงานระหว่างสองวิชาชีพ
3/23/202118 minutes, 56 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.80: ลักษณะเฉพาะของสัมพันธภาพในการปรึกษา

ก่อนหน้านี้เราเคยพูดถึงสัมพันธภาพในฐานะปัจจัยสำคัญที่เอื้อต่อการเปลี่ยนแปลง (EP.57) ครั้งนี้เรานำเรื่องสัมพันธภาพมาขยายเพิ่มเติมในบริบทของกระบวนการปรึกษาว่ามีลักษณะเฉพาะอย่างไร แตกต่างจากสัมพันธภาพในบริบทอื่น ๆ อย่างไรบ้าง และจะเป็นประโยชน์ในกระบวนการอย่างไร พร้อมเสนอมุมมองสำหรับผู้ฟังทั่วไปที่ไม่ได้ทำงานเป็นนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดด้วย เชิญรับฟังกันครับ
3/9/202126 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.79: รู้จักวิชาชีพจิตวิทยา - จริยธรรมในการทำงานจิตวิทยา ตอนที่ 2/2

ก่อนหน้านี้เราได้นำเสนอมุมมองเกี่ยวกับการเลือกบริการดูแลจิตใจที่สอดคล้องกับประเด็นปัญหาไปบ้างแล้ว ในครั้งนี้เราจึงอยากนำเสนอข้อมูลที่จะช่วยให้ท่านผู้ฟังได้เข้าใจวิชาชีพนักจิตวิทยามากขึ้น ทั้งที่มาที่ไปเกี่ยวกับวุฒิการศึกษาและการฝึกฝน ลักษณะและความแตกต่างในการทำงาน สิ่งที่นักวิชาชีพคำนึงในการทำงาน ฯลฯ  ผู้ที่จะได้ประโยชน์จากการฟังซีรีส์นี้ ครอบคลุมทั้งประชาชนทั่วไปที่จะได้เข้าใจภาพของวิชาชีพนี้มากขึ้น ผู้ที่สนใจหรือกำลังศึกษาทางด้านนี้ และผู้ที่กำลังปฏิบัติงานอยู่ ที่จะได้ทบทวนข้อคำนึงในการทำงานหรือขยายมุมมองโอกาสที่จะพัฒนางานของตนเองครับ
3/2/202117 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.78: รู้จักวิชาชีพจิตวิทยา - จริยธรรมในการทำงานจิตวิทยา ตอนที่ 1/2

ก่อนหน้านี้เราได้นำเสนอมุมมองเกี่ยวกับการเลือกบริการดูแลจิตใจที่สอดคล้องกับประเด็นปัญหาไปบ้างแล้ว ในครั้งนี้เราจึงอยากนำเสนอข้อมูลที่จะช่วยให้ท่านผู้ฟังได้เข้าใจวิชาชีพนักจิตวิทยามากขึ้น ทั้งที่มาที่ไปเกี่ยวกับวุฒิการศึกษาและการฝึกฝน ลักษณะและความแตกต่างในการทำงาน สิ่งที่นักวิชาชีพคำนึงในการทำงาน ฯลฯ  ผู้ที่จะได้ประโยชน์จากการฟังซีรีส์นี้ ครอบคลุมทั้งประชาชนทั่วไปที่จะได้เข้าใจภาพของวิชาชีพนี้มากขึ้น ผู้ที่สนใจหรือกำลังศึกษาทางด้านนี้ และผู้ที่กำลังปฏิบัติงานอยู่ ที่จะได้ทบทวนข้อคำนึงในการทำงานหรือขยายมุมมองโอกาสที่จะพัฒนางานของตนเองครับ
2/23/202124 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.77: รู้จักวิชาชีพจิตวิทยา - กว่าจะเป็นนักจิตวิทยา

ก่อนหน้านี้เราได้นำเสนอมุมมองเกี่ยวกับการเลือกบริการดูแลจิตใจที่สอดคล้องกับประเด็นปัญหาไปบ้างแล้ว ในครั้งนี้เราจึงอยากนำเสนอข้อมูลที่จะช่วยให้ท่านผู้ฟังได้เข้าใจวิชาชีพนักจิตวิทยามากขึ้น ทั้งที่มาที่ไปเกี่ยวกับวุฒิการศึกษาและการฝึกฝน ลักษณะและความแตกต่างในการทำงาน สิ่งที่นักวิชาชีพคำนึงในการทำงาน ฯลฯ  ผู้ที่จะได้ประโยชน์จากการฟังซีรีส์นี้ ครอบคลุมทั้งประชาชนทั่วไปที่จะได้เข้าใจภาพของวิชาชีพนี้มากขึ้น ผู้ที่สนใจหรือกำลังศึกษาทางด้านนี้ และผู้ที่กำลังปฏิบัติงานอยู่ ที่จะได้ทบทวนข้อคำนึงในการทำงานหรือขยายมุมมองโอกาสที่จะพัฒนางานของตนเองครับ
2/16/202125 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.76: เท่าทันเงื่อนไขแห่งความทุกข์

"เงื่อนไข" อาจเป็นคำที่หลาย ๆ คนเคยได้ยินและทราบว่ามันมีความเกี่ยวข้องกับความทุกข์ที่เรามีอยู่ แต่หน้าตาของมันเป็นยังไงกันแน่นะ แล้วเราพอที่จะทำอย่างไรได้บ้าง  ชวนมาฟังมุมมองของนักจิตวิทยาการปรึกษาใน Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้กันครับ
2/9/202119 minutes, 41 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.75: ไม่เอาผลลัพธ์เป็นจุดตั้งต้น

"ยอมรับให้ได้" "ปล่อยวางเท่านั้น" "ทำใจก็จบ" เป็นวลีที่เราได้ยิน ได้อ่าน หรืออาจเป็นเราที่คิดและพยายามบอกตัวเองในยามที่ประสบปัญหา แต่หลาย ๆ ครั้ง เราอาจพบว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำได้แบบนั้น Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เรานำประเด็นนี้มาพูดคุยกันว่าเพราะอะไรกันนะ แล้วเราพอจะทำอะไรได้บ้างในสถานการณ์นี้
2/1/202117 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.74: เรื่องเล่าต้นกำเนิดจิตวิทยาเชิงบวก

ตามที่ได้แจ้งเอาไว้ในตอนก่อน ๆ ว่า Tuesday Circle Podcast ในปีนี้จะพูดถึงจิตวิทยาเชิงบวกมากขึ้น ตอนนี้จึงขอกล่าวถึงจุดเริ่มต้นของจิตวิทยาเชิงบวกที่พอนึกภาพตามแล้วอาจตรงกับสำนวนบ้านเราที่ว่า "เรื่องจริงยิ่งกว่านิยาย" XD อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นก็เป็นตัวอย่างของข้อเรียนรู้ที่เราปรับมาเป็นมุมมองที่สร้างประโยชน์ในชีวิตเราได้ ขอเชิญรับฟังกันนะครับ
1/24/202116 minutes, 35 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.73: New Year's Resolution - สิ่งที่จะไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง

หลาย ๆ คนอาจถือโอกาสขึ้นปีใหม่เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงพัฒนาบางอย่างในชีวิต และตั้งเป็นปณิธานเพื่อให้ความตั้งใจนั้นมีความเป็นรูปธรรมมากขึ้น ซึ่งส่วนมากจะเป็นเรื่องการเปลี่ยนแปลงจากสิ่งที่ไม่ชอบเป็นสิ่งที่ชอบ หรือให้สิ่งที่ยังไม่มีได้เกิดขึ้น แต่ในอีกแง่มุมหนึ่ง เราอาจละเลยคุณลักษณะในตัวและปัจจัยหลาย ๆ อย่างรอบตัวเราที่เกื้อหนุนให้เราผ่านพ้นอุปสรรค หรือให้ประโยชน์แก่เราและผู้คนรอบตัวเรา ซึ่งเราน่าจะได้ตระหนักถึง รักษา และพัฒนา เพราะสิ่งเหล่านี้ก็มีความสำคัญต่อชีวิตของเราไม่น้อยไปกว่าสิ่งที่เราพยายามจะสร้างความเปลี่ยนแปลง Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราขอแบ่งปันมุมมองนี้ให้เป็นจุดตั้งต้นที่จะเสริมกำลังเพื่อใช้ดำเนินชีวิตและรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ให้ชีวิตตลอดปี 2564 มีความราบรื่นยิ่งขึ้น
1/12/202116 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.72: สวัสดีปีใหม่ 2021

00:45 สรุป Tuesday Circle Podcast ในปี 2020 04:40 เป้าหมายของ Tuesday Circle Podcast ในปีนี้ 11:36  สิ่งดี ๆ ในตัวเองที่อยากจะรักษาไว้  20:40 การรับมือปัญหาแบบ Problem-based และ Emotion-based
1/3/202126 minutes
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.71: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 4 - สถานการณ์ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

12/15/202018 minutes
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.70: ทำไมหานักจิตวิทยาแล้วไม่ดีขึ้น?

ไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไรเลยหากใครสักคน (หรือหลายคน) พบว่าแม้เขาจะพบนักจิตวิทยาแล้วแต่ยังคงรู้สึกเหมือนไม่ได้มีอะไรดีขึ้นมา Tuesday Circle Podcast ตอนนี้นำเสนอว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่อาจเกี่ยวข้องเพื่อเป็นแนวทางให้ได้สังเกตและมีหนทางที่จะเพิ่มโอกาสให้กับการจัดการปัญหาได้
10/6/202026 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.69: "Almost" เกือบจะได้แต่ไปไม่ถึง - การดูแลใจเมื่อสูญเสียสิ่งที่ไม่เคยครอบครอง

อาจดูย้อนแย้งเมื่อกล่าวถึงคำว่าสูญเสียกับสิ่งที่ไม่เคยครอบครอง เพราะเมื่อเราไม่เคยมีมัน เราจะเสียสิ่งนั้นไปได้อย่างไร Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราแบ่งปันมุมมองพร้อมแนวทางการดูแลใจว่าเมื่อเราสูญเสียสิ่งที่ไม่เคยครอบครองแล้วเราพอจะทำอะไรได้บ้าง หมายเหตุ: เนื่องจากเป็นการบันทึกด้วยอุปกรณ์ชนิดใหม่ จึงมีช่วงที่มีความขัดข้องเรื่องคุณภาพสัญญาณเสียงไปบ้าง จึงขออภัยมา ณ ที่นี้ครับ
9/8/202026 minutes, 38 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.68: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 3 - ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนเร้น ตอนที่ 3/3

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง   ---------------------------------------- แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford
9/2/202026 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.67: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 3 - ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนเร้น ตอนที่ 2/3

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง   ---------------------------------------- แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford
8/26/202018 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.66: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 3 - ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนเร้น ตอนที่ 1/3

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง   ---------------------------------------- แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression" โดย Margaret Robinson Rutherford
8/18/202023 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.65: The Serenity Prayer: บทภาวนาที่ชวนให้ทำความเข้าใจปัญหาชีวิต

วันนี้เรานำบทภาวนาที่ชื่อว่า The Serenity Prayer ซึ่งมีเนื้อความที่สะท้อนถึงมุมมองเกี่ยวกับชีวิตที่ลึกซึ้งและน่าสนใจมาขยายความและแบ่งปันให้ฟังกันครับ
8/10/202028 minutes, 44 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.9 ส่งต่อความรัก

EP นี้เป็นตอนสุดท้ายสำหรับซีรีส์พิเศษ “พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต” โดยสรุปข้อเรียนรู้ของทุกตอนเอาไว้ แล้วชวนให้ท่านผู้ฟังได้ตระหนักว่าเราทุกคนต่างมีศักยภาพที่จะมอบบางสิ่งบางอย่างให้ผู้อื่นได้ตามกำลังที่เรามี อาจเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ แล้วการให้นี้ก็อาจส่งผลขยายกว้างออกไปดังเช่นท่อนหนึ่งในบทเพลงที่กล่าวว่า “มอบรอยยิ้มให้คนที่พบ เพื่อเป็นการเริ่มต้นความรักที่ไม่รู้จบ”   ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ   https://forms.gle/maLCQJ9MDYwvZZxU7 . . เนื้อเพลง เพลงที่เธอกำลังได้ยินอยู่ โปรดฟังดูให้ดี แล้วเมื่อไรที่พบใครเศร้าใจอยู่ ฝากเพลงนี้ให้เขาฟังสักที   ให้เพลงๆนี้เป็นดังเหมือนกับ ตัวแทนจากใจของเรา  ที่จะบอกเขาว่าความรักแท้ในโลกยังมี ให้เพลงพาใจของเราไปพบกับ หัวใจของเค้าซักที  ส่งต่อเพลงนี้ด้วยรักและรักให้คนทุกคน   จะใกล้ชิดหรือห่างเพียงไหน ใจเราส่งถึงกันได้แค่เริ่มกับใครซักคน หนึ่งเป็นร้อยเป็นล้าน ขอแค่ใจเรายอมเริ่มต้น ไม่ว่าคนไหนคงต้องถึงซักที   * ให้เพลงๆนี้เป็นเหมือนกับ ตัวแทนจากใจของเรา  ที่จะบอกเขาถึงความรักแท้ ที่ในโลกนี้ยังมี ให้รักพาใจเขาไป พบกับใจของเราซักที  ส่งต่อเพลงนี้ด้วยรักและรักให้คนทุกคน   ** มอบรอยยิ้มให้คนที่พบ เพื่อเป็นการเริ่มต้นความรักที่ไม่รู้จบ และจะส่งเรื่อยไปด้วยใจต่อใจตราบนานเท่านาน ให้ความรักนั้นสัมผัสใจ ไม่ว่าเมื่อไหร่จะส่งต่อไปแม้เวลาผ่าน  ให้จักรวาลแห่งนี้มีแต่ความรัก   (*, **)   ให้ความรักนั้นสัมผัสใจ ไม่ว่าเมื่อไหร่จะส่งต่อไปแม้เวลาผ่าน    ให้จักรวาลแห่งนี้มีแต่ความรัก  
6/20/202027 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.8 ดอกไม้ในที่ลับตา

ดอกไม้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ตรงไหนก็คือดอกไม้โดยไม่จำเป็นต้องให้ใครมายืนยัน    ดอกไม้ แม้จะเป็นสิ่งเล็ก ๆ แต่เมื่อปรากฎที่ใดก็แต่งเติมให้บรรยากาศให้ที่แห่งนั้นมีความงดงาม   Between The Rhymes EP นี้เราชวนให้ท่านผู้ฟังมาร่วมสัมผัสความงดงามภายในตัวเอง และเป็นดอกไม้เพื่อร่วมกันแต่งเติมสีสันและบรรยากาศรอบตัวให้งดงามตามกำลังและความเป็นตัวเราเอง    แนะนำหมู่ดอกไม้ที่เป็นเพื่อนร่วมโครงการ Citizen Resilience: 1) Talk Moment: Counseling for All บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาออนไลน์แบบไม่มีค่าใช้จ่าย / Workshop / Group support โดยนักจิตวิทยาการปรึกษาวิชาชีพ www.facebook.com/talkmoment/   2) ศูนย์กู้ใจ by Relationflip บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาออนไลน์แบบไม่มีค่าใช้จ่าย โดยนักจิตวิทยาวิชาชีพ www.facebook.com/FightCovid19ByRelationflipOfficial/   3) Heartcare Center: สถานีชาร์จพลังใจให้บุคลากรทางการแพทย์ บริการปรึกษาแบบไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับกลุ่มบุคลากรทางการแพทย์ โดยนักจิตวิทยนาวิชาชีพ ผ่านระบบ Hotline / Video call www.facebook.com/HeartcareOfficial/   4) เปิดเพลง ฟังใจ สู้ภัย โควิด Podcast โดยนักดนตรีบำบัดวิชาชีพ ให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้ดนตรีและนำเสนอแบบฝึกหัดเพื่อประโยชน์ด้านการบำบัดอารมณ์ความรู้สึก www.facebook.com/MusicInterventionPodcastsforMentalHealthCare . . ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ   https://forms.gle/5fUhtvPgr8PYgYgs6     เนื้อเพลง ไม่มีใคร ไม่มีใครสวยอย่างเธอ แต่สิ่งที่เธอทำ อยู่ในใจฉันเสมอ อยากจะทำ อยากจะเป็นเหมือนอย่างเธอ ทำเหมือนที่เธอทำ เป็นเหมือนที่เธอเป็น ดอกไม้ ไม่ต้องออกทีวี ไม่ต้องมีชื่อเสียงอย่างใคร แค่อยากจะทำดี อยากให้โลกใบนี้สดใส ไม่จำเป็น ไม่ต้องมีใครเห็นดอกไม้ เธอก็ยังคือเธอ เธอก็ยังคงบานต่อไป * เธอคือดอกไม้ที่บานในที่ลับตา เธอคือดอกหญ้า ถ้าใครไม่มอง ก็ไม่เห็น สวยเกินกว่าคำ สวยเกินกว่าใคร สวยที่จิตใจ... เธอคือรอยยิ้มที่ทำให้โลกสวยงาม เธอคือคำถามที่เราไม่เคยนึกถึง รักคืออะไร ชีวิตคืออะไร…อะไรที่สวย...งาม ไม่มีเธอ โลกก็ยังหมุนต่อไป แต่สิ่งที่เธอทำ ทำให้โลกใบนี้สดใส ไม่เป็นไร ไม่มีใครเห็นดอกไม้ เป็นเหมือนที่เธอเป็น ทำเหมือนที่เธอทำต่อไป (*) แม้ใครไม่มอง แม้ใครไม่เห็น แต่เธอก็สวย...งาม
6/13/202027 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.7 ยิ่งไม่รู้ ยิ่งต้องทำ

“รู้อะไร ไม่สู้ รู้งี้...” เป็นหนึ่งในมุกตลกที่สะท้อนปัญหาที่แทบทุกคนต้องเคยประสบกัน  คงจะดีถ้าเรารู้ชัดได้ว่าอนาคตจะเป็นเช่นไรเพื่อที่เราจะแน่ใจว่าสิ่งที่เลือกทำในวันนี้นั้นเหมาะสมแล้ว และเราจะไม่ต้องเสียใจ หรือเสียดายอะไรในวันข้างหน้า   แต่ในชีวิตจริงไม่อาจเป็นเช่นนั้น ความไม่รู้ในอนาคตนั้นเป็นธรรมชาติของชีวิตเรา แต่ก็ใช่ว่าเราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเราจะเลือกทำสิ่งที่เหมาะสมกับชีวิตของเราในวันนี้ได้อย่างไร  Between The Rhymes ใน EP นี้เราชวนมาดูกันว่าในความไม่รู้นี้ มีอะไรที่เราทำได้บ้างเพื่อที่เราจะไม่ปิดกั้นชีวิตของเราเพียงเพราะทางข้างหน้าไม่ชัดเจน . ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ   https://forms.gle/Ec7LcyBhK31CipKK9   เนื้อเพลง จะเกิดอะไรพรุ่งนี้ฉันเองไม่รู้สักอย่าง ชีวิตมันมีตัวแปรหลากหลายเหลือเกิน จะออกไปเจอสิ่งไหนเมื่อไร ส่งผลยังไงไม่รู้อะไรสักอย่างเลยเช้าวันใหม่พรุ่งนี้   * ไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเธอข้างเธอได้นานเท่าไร และไม่รู้ว่าฟ้ากำหนดทางเดินเช่นไร   ** ยิ่งฉันไม่รู้วันนี้ฉันยิ่งต้องทำให้ดีที่สุดด้วยหัวใจ ฉันจะรักให้มากที่สุด สุดแรงกำลังกายใจ ยิ่งไม่รู้ว่าชีวิตมันจะสั้นจะยาวเท่าไร ก็ยิ่งทำให้ฉันเข้าใจ ว่าจะทำวันนี้เช่นไร จะขอทำทุกอย่างเพื่อเธอ   (*, **)   ขอใช้ทุกวินาทีตรงนี้ ฉันขอใช้ลมหายใจเพื่อเธอ แต่ละวันที่เราอยู่ด้วยกัน จะทำมันให้เหมือน  เหมือนวันสุดท้าย ไม่รู้ว่าฉันจะอยู่กับเธอข้างเธอได้นานเท่าไร และไม่รู้ว่าฟ้ากำหนดทางเดินเช่นไร    (**)
6/6/202033 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.6 อย่า อยู่ อย่าง อยาก

EP นี้เรามากับบทเพลงที่นำเสนอมุมมองแตกต่างออกไปจากที่เราคุ้นเคย ในขณะที่เราคุ้นกับแนวคิดของการควบคุมความอยากหรือความต้องการ  เพลง “อย่า อยู่ อย่าง อยาก” จะชวนให้เราหันมารับฟังความต้องการนี้ รับรู้อุปสรรค และค้นหาแนวทางที่จะออกจากจุดที่ “อยาก” สู่การเดินทางเพื่อตอบสนองความต้องการดังกล่าว . ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ   https://forms.gle/TCysA3iNwgrkcnaHA . . เนื้อเพลง ฉันต่อเรือด้วยหัวใจเตรียมพร้อมเดินทางไป ท่องทะเลดูสักที คลื่นลมนั้นรุนแรงรู้ดีแต่เสียงหัวใจที่มี บอกฉันให้ลองออกไปเผชิญกับมัน   * หาก อยากเห็นพื้นแผ่นดินสดใส แต่ไม่ยอมลอยเรือข้ามไป ปล่อยเรือไว้อย่างนั้น แล้วอีกเมื่อไรจะถึงฝั่งฝัน  ต้องขอไปตามใจสักวัน ออกตามฝันสักที   ในบางครั้งมันต้องเสี่ยง แม้รู้ว่ามีเพียง เศษเสี้ยวที่จะสมหวัง แต่หากเสียงหัวใจร้องดัง เกิดมามีเพียงหนึ่งครั้ง ลองใช้ครั้งหนึ่งกับฝันให้มันได้รู้ (*)   มีใครเคยบอกไว้ ว่าอย่าอยู่อย่างอยาก เลือกแล้วต้องลองให้รู้ แม้คลื่นลมจะแรง จะขอนั่งเรือไปสู่ ตรงโน้นให้รู้กันไป   (*)  
5/30/202042 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.5 ฉันจะเป็นความรักเสมอ

ชีวิตของเราทุกคนนั้นไม่พ้นไปจากการมีความสัมพันธ์และมีอิทธิพลต่อกันกับผู้คนรอบตัวทั้งทางตรงและทางอ้อม  การรับรู้ถึงการมีตัวเราและตัวเขาภายใต้สัมพันธภาพดังกล่าวมักตามมาด้วยการระบุว่าเราคือใครและเขาคือใคร ต่างคนต่างมีบทบาทอะไร อีกทั้งการตีความและให้ค่ากับตัวตนที่ระบุ ซึ่งการตีความให้ค่านี้นี่เองที่ส่งผลกับความรู้สึกของเรา   Between The Rhymes ตอนนี้ เราขอแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับการระบุตัวตน ทำความรู้จักและเท่าทันเพื่อระวังและลดทอนผลกระทบเชิงลบที่มีต่อตัวเรา . ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดยคลิกลิงค์ข้างล่างนี้เลยครับ ขอบคุณครับ   https://forms.gle/M5hMQfVANsenAycXA . . เนื้อเพลง ฉันคิดว่าฉันนั้นคือความรัก เธอสองคนชอบเรียกชื่อชั้นว่าอย่างนั้น ฉันมีชีวิตขึ้นจากความฝัน เมื่อครั้งก่อน ตอนเธอทั้งสองได้ใกล้ชิดกัน   แต่ไม่นาน ก็ไม่มีใครเรียกฉันชื่อนั้นอีกต่อไป เธอแยกทาง หนึ่งคนเรียกฉันว่าความทุกข์ อีกคนเรียกฉันว่าความเสียใจ แต่…   * ฉันคิดว่าฉันจะเป็นความรักต่อไป ไม่ว่าเธอสองคนจะเรียกฉันว่าอะไร เพราะฉันยังชอบบรรยากาศนั้น ที่เธออยู่ด้วยกันใกล้ๆ มีฉันเชื่อมตรงกลางเอาไว้ ถึงแม้วันนี้ มีแต่โกรธแค้น เกลียดชัง แต่ทั้งหมดนั้นไม่ใช่ตัวฉันแต่อย่างใด ที่มองไม่เห็นฉันในตอนนี้ เพราะพวกเธอผสม อารมณ์ที่มีมากไป แต่เปลี่ยนฉันไม่ได้ ฉันจะเป็นความรักเสมอ   เพราะเธอทั้งสองกำลังบอบช้ำ ใครสักคนจึงต้องถูกหาว่าเป็นผู้ร้าย แต่เชื่อเถอะฉันคือคนสุดท้าย ที่ต้องการให้ใครทั้งนั้นต้องมีน้ำตา   แค่หันมา ฉันก็ยังเหมือนเดิมอยู่ตรงนี้ และพร้อมที่ จะเคียงข้างกันเหมือนวันเก่า แม้เรื่องราวเปลี่ยนแปลงแค่ไหน   (*)
5/23/202032 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.4 สิ้นสุดคือจุดเริ่มต้น

การเผชิญความผิดหวังหรือประสบการณ์การสูญเสียนั้นเป็นเรื่องที่รับมือได้ยากสำหรับหลาย ๆ คน และการจะก้าวเดินต่อนั้นก็หนักหนาเช่นกัน เพลง "สิ้นสุดคือจุดเริ่มต้น" เป็นหนึ่งเพลงที่เติมกำลังใจให้กับผู้ที่สูญเสียและผิดหวัง อีกทั้งยังมีเนื้อหาให้เรียนรู้ถึงมุมมองของการก้าวเดินต่อด้วยความเข้าใจชีวิต ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดย copy ลิงค์ข้างล่างนี้ไปเปิดใน Web browser (เช่น Chrome, Firefox) ได้เลยครับ  ขอบคุณครับ https://forms.gle/chHWoKP3bgpjyBSt8   เนื้อเพลง จบลงแล้วใช่ไหมเรื่องราวที่เธอเคยได้วาดเอาไว้ เข้าใจที่เธอต้องเสียใจ ให้ทำยังไง เมื่อฝันต้องร่วงต้องหล่น ดั่งใบไม้ลอยคว้างลงดิน ร่ำร้องคร่ำครวญเหมือนคนจะเป็นจะตาย แต่ความเป็นจริงรู้ไหมว่าเธอยังไม่ตาย   * สุดท้ายความทรมาน ไม่นานต้องผ่านพ้นไป ความฝันวันนี้ แม้สิ้นสุดแต่เธอต้องก้าวไป ในวันนี้อาจไร้กำลัง ความหวังจะพาให้เธอไปเจอจุดหมาย หัวใจของคน มันล้มก็เพื่อจะลุกแล้วเดินต่อไป   สิ่งหนึ่งสิ้นสุดลง ก็เพื่อให้สิ่งหนึ่งเริ่มต้นต่อไป ยังมีอะไรอีกมากมายบนทางยาวไกล ใบไม้ต้องร่วงต้องหล่น  อีกกี่ครั้ง เพียงฝนโปรยปราย ความฝันก็ยังงอกงามอยู่ภายในใจ ก็ความเป็นจริงหัวใจของเธอแค่ผลัดใบ (*) แม้ว่าฟ้ามันยังมืดมิด ดวงอาทิตย์ไม่นานต้องย้อนมา เพียงแค่รอเวลา แผ่นฟ้าจะงามดังเดิม (*)
5/16/202025 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.64: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 2 - Smoke Detector Principle

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง ---------------------------------------- แหล่งข้อมูล: หนังสือ "Why We Get Sick" และ "Good Reasons for Bad Feelings" โดย Randolph Nesse
5/12/202030 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.3 คนข้าง ๆ

เชื่อว่าเราหลาย ๆ คนต่างมีช่วงเวลาที่ต้องการใครสักคนเคียงข้าง แต่ไม่ใช่ทุกคราวที่จะเราจะมีคนเคียงข้างได้ตามที่ใจเราต้องการเสมอไป ยิ่งถ้าเรากำหนดด้วยว่าสักคนที่ว่านั้นจะต้องเป็นใคร ก็เหมือนยิ่งจำกัดโอกาสที่เราจะได้ตามที่ต้องการ Between The Rhymes ตอนนี้เราชวนให้ท่านผู้ฟังร่วมกันสำรวจชีวิตของตนเองว่าจริง ๆ แล้วชีวิตของเรานั้นมีหลายคนและหลายสิ่งอย่างที่เคียงข้างเกื้อกูลเราอย่างที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน เพื่อขยายโอกาสและทางเลือกที่จะมี "คนข้าง ๆ" ในชีวิต ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดย copy ลิงค์ข้างล่างนี้ไปเปิดใน Web browser (เช่น Chrome, Firefox) ได้เลยครับ  ขอบคุณครับ https://forms.gle/ZNpsVNZRDETJJGRq7   เนื้อเพลง เธอเห็นขอบฟ้านั้นไหม สักวันจะพาเธอไป บนทางที่มี บางทีก็หกล้ม ไม่เป็นไร มีเธอเป็นเพื่อนร่วมทาง จับมือเคียงข้างไม่ห่าง แค่นี้ก็พอ ชีวิตก็มีครบ แล้วทุกอย่าง   * อู้ว ทำทุกวันที่มีให้งดงามด้วยกัน เชื่อว่าวันดีดี มันจะรออยู่ที่ปลายทาง   ** แค่เธออยู่ข้างข้าง ก็เปลี่ยนให้ชีวิตฉันไม่เหมือนเก่า เธอทำให้ถนนของฉันสวยงาม ในวันที่เราเริ่มเดินทาง แค่เพียงมีเธอเดินกับฉันข้างข้าง ก็ทำให้โลกนี้ นั้นสดใส สวยงามไปทุกอย่าง   ที่นี่คือโลกอีกใบ ที่นี่จะไม่มีใคร แค่เธอกับฉันที่รู้ว่าโลกนี้ เป็นยังไง   (*, **)
5/9/202027 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.63: มองซึมเศร้าในมุมใหม่ Part 1 - บทนำ (Introduction)

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่โลกปัจจุบันให้ความสนใจอย่างมากไม่เฉพาะในประเทศไทย แต่มุมมอง ความรู้ และความเข้าใจของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้านี้มีความหลากหลายแตกต่างกันออกไป Tuesday Circle Podcast จึงจัดทำซีรีส์ "มองซึมเศร้าในมุมใหม่" ขึ้นเพื่อนำเสนอแง่มุมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในมุมที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรับรู้มาก่อน ชวนทุกท่านที่สนใจมาร่วมฟังเพราะยังมีความเข้าใจอีกหลายชุดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารอให้เราได้รู้จัก ซีรีส์นี้ไม่ใช่การนำเสนอเพื่อโต้แย้งความคิดหรือหาข้อสรุปใด ๆ  แต่เป็นการแบ่งปันความรู้และมุมมองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเพื่อเสริมความเข้าใจให้รอบด้านมากขึ้นแก่สังคมไทย และสามารถขยายทางเลือกในการดูแลจิตใจตนเองและคนรอบข้าง
5/5/202022 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.2 วันใหม่

“เรามีความสุขช้าไปหนึ่งวันเสมอ หากเรามีเรื่องติดค้างใจเกี่ยวกับเมื่อวาน” คงเป็นประโยคที่สะท้อนหนึ่งในความทุกข์ที่หลายคนมีร่วมกันที่ยังคงหวนคิดถึงวันเก่าในอดีต  “วันใหม่” เป็นเพลงที่มีเนื้อหาสะท้อนถึงความเข้าใจผู้ที่ประสบปัญหานี้ อีกทั้งนำเสนอมุมมองที่จะพาให้เปิดใจต้อนรับวันใหม่เพื่อให้ชีวิตได้ก้าวเดินต่อ ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดย copy ลิงค์ข้างล่างนี้ไปเปิดใน Web browser (เช่น Chrome, Firefox) ได้เลยครับ  ขอบคุณครับ https://forms.gle/7KmNyFpttz83Sr9G9   เนื้อเพลง ห้องที่ดูว่างเปล่า เธอก็ดูเงียบเหงา ที่แววตา เธอนั้นช่างดูเศร้า ฉันรู้ เธอเป็นอะไร ในมือเธอถือรูปถ่าย หน้าต่างเธอปิดเอาไว้ จะเก็บความทรงจำ แค่นั้นก็คงง่าย แต่เก็บเวลาคงไม่ไหว * อย่าติดกับวันที่ดีเก่าเก่า อย่าอยู่กับความคุ้นเคยเก่าเก่า อย่าให้วันคืนที่ดีเก่าเก่า มันทำร้าย เปิดดวงใจของเธอค้นหา สิ่งที่เธอนั้นคอยไขว่คว้า ให้เวลารักษาและพาให้พบ กับวันใหม่ ออกมาดูข้างนอก และบอกตัวเองเอาไว้ สิ่งดีดีในชีวิตนี้ต้องมีใหม่ ถ้าใจของเธอนั้นพร้อม อย่าติดกับวันที่ดีเก่าเก่า อย่าอยู่กับความคุ้นเคยเก่าเก่า อย่าให้วันคืนที่ดีเก่าเก่า มันทำร้าย เปิดดวงใจของเธอค้นหา สิ่งที่เธอนั้นคอยไขว่คว้า ให้เวลารักษาและพาให้พบ วันคืนที่แสนดีนั้นก็ควรที่จะจดจำ จะรอคอยให้ย้อนคงต้องเจอแต่ความเจ็บซ้ำ ( ซ้ำ * )
5/2/202024 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

BTR x CRP: พลเมืองไทยสู้ภัยวิกฤต - Ep.1 แง่งาม

บทเพลงที่ไพเราะพร้อมด้วยเนื้อหาที่ชวนให้มองโลกด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง ดั่งเช่นที่ปราชญ์ท่านหนึ่งได้กล่าวไว้ว่า "โลกนี้มีความงามไม่จำกัด แต่ใจที่จำกัดมองไม่เห็นความงามนั้น" เนื้อหาในตอนนี้เราชวนทุกท่านมาเรียนรู้แนวทางที่จะนำพาหัวใจออกจากความจำกัด สู่การมองเห็นสิ่งที่เป็น "แง่งาม" ในชีวิต ฟังจบแล้วขอเชิญทำแบบสอบถามที่จะชวนให้ทบทวนเพื่อต่อยอดการเรียนรู้จากบทเพลงสู่การนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง โดย copy ลิงค์ข้างล่างนี้ไปเปิดใน Web browser (เช่น Chrome, Firefox) ได้เลยครับ  ขอบคุณครับ https://forms.gle/yJ4Lt1daKhoxHsHa7   เนื้อเพลง เคยมีดังหวัง เคยนั่งยอมแพ้ มีเปลี่ยนแปรผันไปทุกปี ผ่านทั้งร้อนหนาว ข่าวทั้งร้ายดี ทุกคนต่างมีชีวิตของตัวเอง เคยวิ่งตามฝัน เคยหวั่นลมฝน ได้หม่นได้หมองได้ร้องเพลง หมื่นพันเรื่องราว เศร้าและครื้นเครง ทุกที่ต้องมีความงดงามอยู่   ชีวิตไม่เคยมีทางตัน มันอยู่ตรงจะเห็นเป็นมุมใด ชีวิตต้องดำเนินต่อไป สุขมันอยู่ข้างในทุกตัวคน   เดินขึ้นภูเขา ใช่มองแต่จุดหมาย เมฆหมอกดอกไม้ก็ใกล้กัน สิ่งที่สวยงาม เกิดขึ้นทุกวัน สำคัญที่เราได้หันไปมองดู   ชีวิตไม่เคยมีทางตัน มันอยู่ตรงจะเห็นเป็นมุมใด ชีวิตต้องดำเนินต่อไป สุขมันอยู่ข้างในทุกตัวคน   ชีวิตต้องดำเนินต่อไป ความสุขมันอยู่ข้างในทุกคืนวัน
4/25/202036 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.62: สร้างแรงจูงใจด้วยความเข้าใจ

"แรงจูงใจ" เป็นสิ่งที่คนมองว่าเป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยขับเคลื่อนให้คนเราก้าวเดินหรือลงมือทำบางสิ่งบางอย่าง ในยามที่ไม่มีใจจะออกแรงลงมือหรือก้าวเดิน หลาย ๆ คนเชื่อว่าแรงจูงใจจะเป็นยาดีที่พาให้ขับเคลื่อนได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พบแรงจูงใจแล้วจะก้าวเดินด้วยใจที่เป็นสุข และไม่ใช่ทุกคนที่จะพบแรงจูงใจในทุกเรื่อง Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เรามาแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับแรงจูงใจ เพื่อชวนให้ผู้ฟังได้ลองสำรวจใจตนเองว่ากำลังก้าวเดินด้วยใจแบบไหน และจะก้าวเดินอย่างไรหากไม่เจอแรงจูงใจสักที
4/21/202027 minutes, 7 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.61: มารู้จักข้อดีและข้อจำกัดของการปรึกษาทางไกล (Tele-counseling)

4/14/202023 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe - เพิ่มภูมิคุ้มกันทางใจ Ep.6 สุขได้โดยไม่มีเงื่อนไข

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe นี้เป็นซีรีส์พิเศษที่ได้รับการสนับสนุนโดยหน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (Chula Student Wellness) เพื่อจัดทำเนื้อหาที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจสำหรับใช้รับมือสถานการณ์วิกฤติ COVID-19 ครั้งนี้นอกจากการแบ่งปันแนวคิดและมุมมองจากพวกเราแล้ว ในบางตอนเรายังมีกิจกรรมแบบฝึกหัดที่จะชวนท่านผู้ฟังร่วมลงมือทำไปด้วยกันเพื่อให้การทำความใจแนวคิดมีความชัดเจนขึ้นผ่านการมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ โดยตรงอีกด้วย ในตอนสุดท้ายนี้เราพูดถึงเรื่องความสุขซึ่งเป็นบทสรุปของการมีภูมิคุ้มกันทางใจ ความสุขนั้นหน้าตาเป็นอย่างไร หนทางใดบ้างที่จะนำพาเราไปสู่ความสุข ขอเชิญรับฟังกันครับ
4/11/202022 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe - เพิ่มภูมิคุ้มกันทางใจ Ep.5 อ่อนโยนกับตัวเองและผู้อื่น

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe นี้เป็นซีรีส์พิเศษที่ได้รับการสนับสนุนโดยหน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (Chula Student Wellness) เพื่อจัดทำเนื้อหาที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจสำหรับใช้รับมือสถานการณ์วิกฤติ COVID-19 ครั้งนี้นอกจากการแบ่งปันแนวคิดและมุมมองจากพวกเราแล้ว ในบางตอนเรายังมีกิจกรรมแบบฝึกหัดที่จะชวนท่านผู้ฟังร่วมลงมือทำไปด้วยกันเพื่อให้การทำความใจแนวคิดมีความชัดเจนขึ้นผ่านการมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ โดยตรงอีกด้วย แม้เราได้นำเสนอมุมมองและแบบฝึกหัดชวนให้ตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ เพื่อเติมเป็นกำลังทางใจแก่ตัวเองรวมถึงการลงมือทำอย่างต่อเนื่องตามกำลังไป แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะทำได้เพราะเงื่อนไขของชีวิตแต่ละคนก็ต่างกันออกไป เมื่อทุกอย่างร้อยเรียงกันมาเป็นผลว่าในวันนี้เราไม่อาจทำบางสิ่งบางอย่างได้ดังใจ เราอาจปรับทิศทางการดูแลตนเองจากการพยายามทำสิ่งใด ๆ มาเป็นการผ่อนปรนและอ่อนโยนกับตัวเอง 
4/9/202022 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe - เพิ่มภูมิคุ้มกันทางใจ Ep.4 ค่อย ๆ ก้าวไปตามกำลัง

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe นี้เป็นซีรีส์พิเศษที่ได้รับการสนับสนุนโดยหน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (Chula Student Wellness) เพื่อจัดทำเนื้อหาที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจสำหรับใช้รับมือสถานการณ์วิกฤติ COVID-19 ครั้งนี้นอกจากการแบ่งปันแนวคิดและมุมมองจากพวกเราแล้ว ในบางตอนเรายังมีกิจกรรมแบบฝึกหัดที่จะชวนท่านผู้ฟังร่วมลงมือทำไปด้วยกันเพื่อให้การทำความใจแนวคิดมีความชัดเจนขึ้นผ่านการมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ โดยตรงอีกด้วย ในตอนที่สี่ของซีรีส์นี้ เป็นขั้นตอนที่มีความสำคัญเลยทีเดียว เป็นรอยต่อระหว่างการตระหนักถึงคุณค่า รับรู้ปัจจัยเกื้อหนุนรอบตัวและมีความหวังในหนทางที่มุ่งหมาย กับการบรรลุถึงสิ่งที่มุ่งหวังตั้งใจ นั่นก็คือการลงมือทำและการก้าวเดินไปอย่างต่อเนื่อง แต่การลงมือและก้าวเดินอย่างต่อเนื่องก็ไม่ใช่อะไรที่จะทำกันได้ง่าย ๆ เลย เราเลยมาเสนอมุมมองว่าจะทำได้อย่างไร
4/7/202022 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe - เพิ่มภูมิคุ้มกันทางใจ Ep.3 มีความหวังแบบไม่คาดหวัง

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe นี้เป็นซีรีส์พิเศษที่ได้รับการสนับสนุนโดยหน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (Chula Student Wellness) เพื่อจัดทำเนื้อหาที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจสำหรับใช้รับมือสถานการณ์วิกฤติ COVID-19 ครั้งนี้นอกจากการแบ่งปันแนวคิดและมุมมองจากพวกเราแล้ว ในบางตอนเรายังมีกิจกรรมแบบฝึกหัดที่จะชวนท่านผู้ฟังร่วมลงมือทำไปด้วยกันเพื่อให้การทำความใจแนวคิดมีความชัดเจนขึ้นผ่านการมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ โดยตรงอีกด้วย ในตอนที่สามของซีรีส์นี้ เราพูดถึงความหวังซึ่งเป็นสิ่งที่คนเรามักใช้เติมกำลังทางใจให้กับตนเองเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบให้ชีวิตต้องติดขัด ทั้งนี้เราชวนพิจารณาด้วยว่าในความหวังที่มีนั้นมีความคาดหวังแฝงอยู่ด้วยหรือไม่ แล้วความคาดหวังแตกต่างจากความหวังยังไง? ทั้งาสองส่งผลอย่างไรกับเราบ้าง? ลองฟังกันดูครับ
4/4/202032 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe - เพิ่มภูมิคุ้มกันทางใจ Ep.2 ขอบคุณสิ่งที่เกื้อหนุน

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe นี้เป็นซีรีส์พิเศษที่ได้รับการสนับสนุนโดยหน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (Chula Student Wellness) เพื่อจัดทำเนื้อหาที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจสำหรับใช้รับมือสถานการณ์วิกฤติ COVID-19 ครั้งนี้นอกจากการแบ่งปันแนวคิดและมุมมองจากพวกเราแล้ว ในบางตอนเรายังมีกิจกรรมแบบฝึกหัดที่จะชวนท่านผู้ฟังร่วมลงมือทำไปด้วยกันเพื่อให้การทำความใจแนวคิดมีความชัดเจนขึ้นผ่านการมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ โดยตรงอีกด้วย ในตอนที่สองของซีรีส์นี้ เราพูดถึงความรู้สึกขอบคุณซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับความสุขของเราและยังเกี่ยวข้องกับความสุขของคนรอบข้างอีกด้วย เมื่อความทุกข์เป็นโรคติดต่อ ความสุขก็เป็นสิ่งที่ติดต่อกันได้เช่นกัน รู้แบบนี้แล้วเรามาระงับการแพร่เชื้อทุกข์แล้วส่งต่อความสุขให้ถึงกันนะครับ :)
4/2/202023 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe - เพิ่มภูมิคุ้มกันทางใจ Ep.1 เห็นคุณค่าสิ่งที่มี

Tuesday Circle x CUSW: COVID-19 Vibe นี้เป็นซีรีส์พิเศษที่ได้รับการสนับสนุนโดยหน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (Chula Student Wellness) เพื่อจัดทำเนื้อหาที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจสำหรับใช้รับมือสถานการณ์วิกฤติ COVID-19 ครั้งนี้นอกจากการแบ่งปันแนวคิดและมุมมองจากพวกเราแล้ว ในบางตอนเรายังมีกิจกรรมแบบฝึกหัดที่จะชวนท่านผู้ฟังร่วมลงมือทำไปด้วยกันเพื่อให้การทำความใจแนวคิดมีความชัดเจนขึ้นผ่านการมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ โดยตรงอีกด้วย ในตอนแรกของซีรีส์นี้ เราเริ่มกันที่การชวนทุกคนสะกิดใจตนเองที่อาจจะกำลังหวั่นไหวจากการจดจ่อหรือมองหาสิ่งที่สูญเสียไปหรือสิ่งที่รอคอยว่าเมื่อไหร่จะได้มา โดยกลับมามองสิ่งที่มีอยู่จริง ณ ตอนนี้อย่างรับรู้คุณค่าของสิ่งเหล่านั้นให้ชัดเจน  
3/31/202023 minutes, 37 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.60: การดูแลจิตใจในสถานการณ์ COVID-19

ขณะนี้เราชาวไทยอยู่กับผลกระทบของสถานการณ์ COVID-19 กันมาสักระยะ ซึ่งส่งผลกับการดำเนินชีวิตประจำวันของทุกคน ทุกความเปลี่ยนแปลงย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาวะทางจิตใจ และครั้งนี้ดูจะเป็นความเปลี่ยนแปลงที่ยังไม่แน่นอนว่าจะไปในทิศทางไหน จะเป็นอย่างไรต่อไป เราทุกคนจึงจะยังคงได้รับผลกระทบนี้ไปอีกระยะหนึ่งเลยทีเดียว  พวกเราทีมงาน Tuesday Circle ตระหนักว่าน่าจะเป็นการดีหากเราได้ชวนกันทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งส่วนที่เป็นสถานการณ์ภายนอกและผลกระทบต่อภาวะภายในใจของเรา แล้วหาทางตั้งหลักเพื่อเผชิญและดำเนินชีวิตอยู่ร่วมกับความเปลี่ยนแปลงนี้กัน ทีมงาน Tuesday Circle ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนในการรับมือและร่วมกันก้าวผ่านสถานการณ์ครั้งนี้ไปด้วยกัน
3/24/202031 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

Between The Rhymes Ep.03: Something Good - ทุกวันอาจไม่ใช่วันที่ดี แต่มีบางสิ่งดี ๆ ในทุก ๆ วัน

Between The Rhymes เป็นรายการที่เราจะหยิบนำบทเพลงที่มีความหมายเอื้อในการเรียนรู้ชีวิตและสำรวจทำความเข้าใจตนเองมาบรรเลงและร่วมเรียนรู้ทำความเข้าใจไปด้วยกัน ลำดับที่สามนี้เรานำเพลง "Something Good" จากวงนั่งเล่น ที่ถ่ายทอดมุมมองที่มีความลึกซึ้งผ่านถ้อยคำที่ชวนให้พิจารณาตามและเข้าใจง่าย อีกทั้งดนตรีต้นฉบับก็เพราะมากครับแนะนำให้หาฟังกัน
3/22/202027 minutes, 7 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.59: ให้ชีวิตเป็นเป้าหมายในตัวเอง - สนทนากับ รศ.ดร.โสรีช์ โพธิแก้ว

ด้วยความบังเอิญอันเป็นโอกาสให้ท่าน รศ.ดร.โสรีช์ โพธิแก้ว ได้แวะเวียนมาเยี่ยม Tuesday Circle Podcast อีกครั้ง เราจึงเชิญท่านมาแบ่งปันทรรศนะอันลึกซึ้งเกี่ยวกับ Passion และเป้าหมายในชีวิตครับ
3/18/202029 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.58: การดูแลใจตนเองในสังคมสมัยใหม่

ทีมงาน Tuesday Circle Podcast ได้รับเกียรติชักชวนไปจัดรายการกันสด ๆ ที่งาน The Nook - A space for when you are no-ok วันอังคารที่ 3 มีนาคม พ.ศ.2563 จัดโดยบริษัท Love Frankie และทีมงานจิตอาสาที่ตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพด้านจิตใจของคนในสังคมไทยจึงจัดงานนี้ขึ้นเพื่อให้ผู้คนที่สนใจได้ลองมามีประสบการณ์ด้านการดูแลจิตใจผ่านกิจกรรมที่หลากหลาย ใน EP นี้จึงเป็นบรรยากาศการพูดคุยนอกสถานที่ น่าเสียดายที่ช่วงถามตอบไม่ได้ถูกบันทึกเอาไว้ด้วยข้อจำกัดเรื่องสถานที่ เราจึงต้องย้ายไปอีกห้องหนึ่งที่ไม่สามารถทำการบันทึกเสียงไว้ได้ เพื่อนสมาชิกที่มาร่วมรับฟังต่างมีคำถามและการแบ่งปันมุมมองที่น่าสนใจมากมาย เอาไว้หากมีโอกาสหน้าพวกเราขอเชิญชวนท่านผู้ฟังได้มาร่วมรับฟัง ถามตอบ และแบ่งปันมุมมองกันอีกนะครับ
3/3/202054 minutes, 21 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.57: สัมพันธภาพที่ดีคือหัวใจของการเปลี่ยนแปลง

Tuesday Circle Podcast มีความตั้งใจนำเสนอซีรีส์เกี่ยวกับการหยิบนำกรอบความคิดจากทฤษฎีทางจิตวิทยามาอธิบายถึงความหมายและประโยชน์พร้อมเสนอแนวทางในการนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ในตอนที่ 2 ของซีรีส์นี้ยังคงอยู่ในแนวคิดของคุณ Carl R. Rogers โดยเกี่ยวกับความสำคัญของสัมพันธภาพในฐานะปัจจัยเอื้อให้ผู้คนเกิดการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาได้ เชิญท่านผู้ฟังติดตามกันดูครับว่าสัมพันธภาพนั้นมีความเกี่ยวข้องกับความเปลี่ยนแปลงอย่างไร
2/25/202040 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.56: Empathy ความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น

Tuesday Circle Podcast มีความตั้งใจนำเสนอซีรีส์เกี่ยวกับการหยิบนำกรอบความคิดจากทฤษฎีทางจิตวิทยามาอธิบายถึงความหมายและประโยชน์พร้อมเสนอแนวทางในการนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ในตอนแรกของซีรีส์นี้เรานำกรอบความคิดที่เป็นพื้นฐานของการทำความเข้าใจทั้งตัวเองและผู้อื่น ซึ่งเป็นขั้นที่มีความสำคัญในทุกความสัมพันธ์ทั้งในการบำบัด เช่น ระหว่างนักจิตวิทยากับผู้มาปรึกษา และในชีวิตประจำวัน เช่น ผู้ปกครองกับลูก ครูกับนักเรียน คู่รัก ฯลฯ เป็นต้น
2/18/202021 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.55: ประสบการณ์ทางจิตใจระหว่างการเดินธุดงค์ 1,500 กม. (ตอนที่ 2)

EP นี้คือตอนที่ 2 และเป็นตอนจบเกี่ยวกับการเรียนรู้ส่วนหนึ่งผ่านการออกเดินธุดงค์เป็นระยะทางกว่า 1,500 กม. ของคุณเบนซ์ Barefoot Counseling แขกรับเชิญ เรามาฟังกันว่าระหว่างสองเท้าก้าวเดินนั้นมีอะไรที่เกิดขึ้นในความคิดและจิตใจของเขาบ้าง
2/11/202031 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.54: ประสบการณ์ทางจิตใจระหว่างการเดินธุดงค์ 1,500 กม. (ตอนที่ 1)

EP นี้เราได้แขกรับเชิญมาแบ่งปันประสบการณ์ทางจิตใจที่เขาได้เรียนรู้ผ่านการออกเดินธุดงค์เป็นระยะทางกว่า 1,500 กม. เรามาฟังกันว่าระหว่างสองเท้าก้าวเดินนั้นมีอะไรที่เกิดขึ้นในความคิดและจิตใจของเขาบ้าง เนื่องจากเนื้อหามีรายละเอียดค่อนข้างมาก เราจึงขอแบ่งออกเป็น 2 ตอนครับ
2/4/202023 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.53: เรียนรู้มุมมองใหม่ในกิจกรรมเดิม

เราคุ้นเคยกับการใช้ประโยชน์จากกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การฟังเพลง ดูหนัง เล่นดนตรี ปลูกต้นไม้ ฯลฯ เพื่อการบรรเทา จัดการ บำบัดหรือผ่อนคลายจากภาวะต่าง ๆ  Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราเสนอแง่มุมของการสังเกตว่ากิจกรรมในชีวิตประจำวันนั้นมีเนื้อหาเกี่ยวกับชีวิตอันเป็นประโยชน์รอให้เราเรียนรู้อยู่อย่างไรบ้าง
1/14/202029 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.52: 4 หลักคิดในการรับมือกับปัญหา

ตอนสุดท้ายของซีรีย์ที่เกี่ยวกับการนำเสนอความเข้าใจในกระบวนการทำงานด้านจิตวิทยา และเป็นตอนสุดท้ายของปี พ.ศ.2562 ด้วยครับ เราลองสรุปข้อเรียนรู้ที่เรามักได้ยินจากผู้มาปรึกษาว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรบ้างหลังจากผ่านกระบวนการปรึกษา ออกมาเป็นหลักคิดที่อยากชวนท่านผู้ฟังลองหยิบนำไปพิจารณาปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูครับ ส่วนปีหน้า พ.ศ.2563 เรามีวางแผนเนื้อหาอะไรกันไว้ลองฟังกันได้ในช่วงท้ายครับ  สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้านะครับ
12/25/201925 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.51: สิ่งที่ได้จากการมาคุยกับนักจิตวิทยา

จาก EP48 และ EP49 ที่เราพูดถึงความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการมาพบนักจิตวิทยาและได้นำเสนอลักษณะการทำงานของนักจิตวิทยาไปแล้ว ใน EP51 นี้เรามาว่ากันต่อว่าผู้มาปรึกษามีโอกาสจะได้อะไรบ้างจากการมาพูดคุยกับนักจิตวิทยา
12/17/201935 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.50: Self-care ≠ Self-control

เมื่อความพยายามดูแลตัวเองกลายเป็นสิ่งที่บั่นทอนจิตใจของเรา จึงถึงเวลาที่จะหันมาทบทวนว่ามันเกิดอะไรขึ้นแล้วเราทำยังไงได้บ้างเพื่อให้การดูแลนั้นเป็นไปเพื่อการดูแลจริง ๆ 
12/11/201944 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.49: คุยกับนักจิตวิทยาต่างจากคุยกับคนรอบตัวยังไง?

จาก EP ก่อนหน้าที่เราพูดถึง 6 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการมาพบนักจิตวิทยา ใน EP นี้เรามานำเสนอเพิ่มเติมว่าการมาพบและพูดคุยกับนักจิตวิทยานั้นเป็นอย่างไร
12/3/201923 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.48: 6 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการมาพบนักจิตวิทยา

Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้พวกเราลองรวบรวมข้อมูลจากประสบการณ์การทำงานกันดูว่ามีประเด็นไหนบ้างที่เราอยากชี้แจงให้บุคคลทั่วไปตลอดจนผู้มารับบริการได้เข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับภาพของการทำงานระหว่างนักจิตวิทยาและผู้มารับบริการ
11/27/201922 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.47: อ่อนโยนกับตัวเอง - สนทนากับคุณวิจักขณ์ พานิช

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราได้แขกรับเชิญเป็นคุณวิจักขณ์ พานิช ผู้อำนวยการสถาบันวัชรสิทธาและนักวิชาการอิสระด้านปรัชญาศาสนา มาร่วมสนทนาแบ่งปันมุมมองเบื้องต้นเกี่ยวกับการเข้าถึงการเยียวยาจากศักยภาพภายในตนเอง สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถรู้จักวัชรสิทธาเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/vajrasiddha/
11/19/201919 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.46: รู้ว่าต้องทำยังไง แต่ไหงทำไม่ได้สักที

เคยไหมที่ต้องมาติดขัดอยู่กับสถานการณ์ชีวิตที่เราเองรู้ว่าควรจะทำอะไรและทำอย่างไร แต่... เรากลับไม่สามารถลงมือทำได้อย่างที่เรารู้ Tuesday Circle Podcast ในตอนที่ 46 นี้ เราชวนคุณมาทำความเข้าใจกันว่าอะไรกันนะที่ทำให้เราต้องตกอยู่ในสถานการณ์นี้ แล้วเราจะทำทำอย่างไรกันได้บ้างเพื่อที่จะก้าวข้ามมันไปได้
11/13/201919 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.45: ข้อคิดจากนิทานเสือเยี่ยมบ้าน เมื่อเราทุกคนต้องเผชิญกับสถานการณ์ไม่คาดฝัน

นิทานน่าจะเป็นหนึ่งในสื่อที่เสนอแนวคิดสำหรับการเรียนรู้ทำความเข้าใจชีวิตที่เป็นที่นิยมและแพร่หลายมากที่สุดในระดับสากล Tuesday Circle Podcast ตอนนี้ คุณเอก สมภพ นำเนื้อหาจากนิทานที่ใช้อ่านกล่อมลูกน้อยเข้านอนมาแบ่งปัน แม้จะมีเนื้อหาที่เรียบง่ายแต่ความหมายที่ตีความได้นั้นมีความลึกซึ้งเลยทีเดียวครับ
11/5/20197 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.44: "เธอไม่คิดอะไร... แต่ฉันคิดได้ไหม?" แนวทางทำความเข้าใจคนขี้หึง

พูดถึงคำว่าคนขี้หึง เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงพอนึกออกว่าคนนั้นมีลักษณะเป็นยังไง แต่ถ้าถามว่าเราเข้าใจคนขี้หึงอย่างไรบ้าง คงจะมีน้อยคนที่จะมีคำตอบที่ชัดเจนในใจ แม้แต่เจ้าตัวเองก็ตาม Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราชวนมาสำรวจความรู้สึกหึงหวงกันว่ามันมีที่มาที่ไปอย่างไร เพื่อที่จะพบแนวทางการจัดการปัญหาความสัมพันธ์ได้อย่างตรงจุด
10/22/201923 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

Between The Rhymes Ep.02: บ้าน (Home)

Between The Rhymes เป็นรายการที่เราจะหยิบนำบทเพลงที่มีความหมายเอื้อในการเรียนรู้ชีวิตและสำรวจทำความเข้าใจตนเองมาบรรเลงและร่วมเรียนรู้ทำความเข้าใจไปด้วยกัน ลำดับที่สองนี้เรานำเพลง "Home" แต่งโดยคุณบอยด์ โกสิยพงษ์ ซึ่งเป็นเพลงที่เราใช้ในการอบรมคุณครู ณ โรงเรียนประจำแห่งหนึ่ง จึงเห็นพ้องกันนำมาขยายความต่อในรายการนี้ครับ :) * หมายเหตุ ในรายการมีการให้ข้อมูลผิดพลาด เพลงนี้ไม่ได้อยู่ในอัลบั้ม Simplified แต่ออกมาเป็น Single ในปี พ.ศ.2540 (ข้อมูบจาก Wikipedia)
10/19/201924 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.43: สุขได้แม้ไม่ได้ดั่งหวัง

10/15/201918 minutes, 49 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.43: สุขได้แม้ไม่ได้ดั่งหวัง

10/15/201918 minutes, 49 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.42: ทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยความเข้าใจ

เมื่อคุณสมภพ นักจิตวิทยาการปรึกษา ทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าแล้วได้ผลว่า "ซึมเศร้าระดับปานกลาง" !! Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้จึงมาแบ่งปันความคิดเห็นว่าเราจะใช้แบบประเมินเหล่านี้ด้วยความเข้าใจอย่างไรได้บ้าง
10/8/201918 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.41: บางเรื่องในชีวิตก็ไม่ควรยืดหยุ่น

สวัสดีครับ Tuesday Circle หายไป 2 สัปดาห์นอกจากจะทำให้เรารู้ว่ามีท่านผู้ฟังรอคอยอยู่จากการที่มีบางท่านกรุณาส่งข้อความมาถามไถ่กันแล้ว  เรายังได้ตระหนักถึงปัญหาในอีกลักษณะหนึ่งที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันนั่นคือการยืดหยุ่นให้กับตัวเอง ซึ่งก็คือเหตุให้เราหายไป 2 สัปดาห์นั่นเองครับ  ในตอนนี้จึงหยิบนำเรื่องนี้มาขยายกันว่ามันคือยังไง แล้วเราจะจัดการยังไงดี
10/1/201915 minutes, 56 seconds
Episode Artwork

Between The Rhymes Ep.01: ล้มบ้างก็ได้

Between The Rhymes เป็นรายการที่เราจะหยิบนำบทเพลงที่มีความหมายเอื้อในการเรียนรู้ชีวิตและสำรวจทำความเข้าใจตนเองมาบรรเลงและร่วมเรียนรู้ทำความเข้าใจไปด้วยกัน เพลงแรกที่เรานำมาถอดบทเรียนกันคือเพลง"ล้มบ้างก็ได้" แต่งโดยคุณบอยด์ โกสิยพงษ์ ซึ่งเป็นเพลงที่มีเนื้อหาให้กำลังใจและแบ่งปันมุมมองการปลดวางความทุกข์ใจจากความคาดหวังให้ตัวเองไม่ผิดพลาด
9/14/201918 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.40: รัก ๆ เลิก ๆ เดินจากไปไม่พ้นคนเดิม

รัก ๆ เลิก ๆ เป็นสถานการณ์ที่น่าจะเป็นที่รู้จักคุ้นหูกันดี ลองใช้โอกาสนี้ทำความเข้าใจกันว่าในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพึงพอใจนี้ แม้จะตัดสินใจว่าไม่เอาแล้ว ไฉนถึงยังย้อนกลับมาที่คนเดิม
9/11/201918 minutes, 13 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.39: ตัดสินใจไม่ได้.. เอาไงดี?

จาก EP38 ที่พูดถึงแนวทางออกจากวังวน (loop) ของความไม่พอใจ ก็มีคำถามมาว่าแม้จะตระหนักถึงทางแยกที่จะออกจาก loop ได้แล้ว แต่ในบางกรณีการตัดสินใจก็ใช่ว่าจะทำได้โดยง่าย ใน EP นี้เราเลยนำประเด็นเกี่ยวกับความยากในการตัดสินใจและแนวทางที่จะนำไปสู่การตัดสินใจได้มาแบ่งปันกันครับ
9/3/201923 minutes, 1 second
Episode Artwork

Look Around Ep.02: ดื่มฉี่เป็นยา

ปัสสาวะบำบัด ประเด็นร้อนประจำสัปดาห์ที่โผล่มากลาง social media แบบที่แม้จะไม่ตั้งใจก็ต้องมีผ่านหูผ่านตากันบ้าง ในเมื่อมันเข้าหูเข้าตาเราแล้วเราจะเรียนรู้อะไรจากมันได้บ้างขอเชิญชวนมาฟังกันครับ
8/28/201921 minutes, 17 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.38: ชีวิตติด Loop

ชีวิตติดลูป (Loop) หรือวนลูป คือคำอธิบายประสบการณ์ที่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่น่าพึงพอใจอยู่เรื่อย ๆ ด้วยความคิดว่าทำอะไรกับมันไม่ได้ พบว่าตัวเองไม่มีทางเลือกทำให้ต้องคอยวนเวียนเจอแบบนี้อยู่เรื่อยไป Tuesday Circle Podcast ตอนนี้นำเสนอถึงลักษณะของการวนลูปที่เป็นปัญหาและแนวทางรับมือเพื่อออกจากลูปดังกล่าว 
8/27/201918 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

Look Around Ep.01: สามเณรชนะ E-sport / ไอดอลสาวใช้ของปลอม / ลูกนักร้องแย่งไมค์

Look Around รายการใหม่ของทางชมรมนักจิตวิทยาการปรึกษาแห่งประเทศไทยที่ชวนท่านผู้ฟังร่วมพิจารณาข่าวสารความเป็นไปทางสังคมเพื่อการเรียนรู้ให้เกิดประโยชน์แก่ตัวเองมากกว่าที่จะไปตัดสินและให้ข่าวสารเหล่านั้นมากระทบกับใจของเรา
8/21/201925 minutes, 35 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.37: ไม่ตีกรอบชีวิตด้วยชื่อโรค

การมีชีวิตนั้นเกี่ยวพันกับปัจจัยหลายสิ่ง เมื่อมีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นภายในตัวของเราจึงเป็นสัญญาณให้เราได้ทบทวนและสำรวจว่าความเกี่ยวพันในชีวิตส่วนไหนบ้างที่เป็นเหตุให้เกิดภาวะที่เป็นอยู่ ณ ตอนนี้
8/20/201924 minutes, 55 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.36: ปรารถนาสิ่งใดฤา (สนทนาต้อนรับนิสิตนักศึกษาศึกษาใหม่สู่รั้วมหาวิทยาลัย)

EP นี้จัดทำขึ้นเพื่อแบ่งปันมุมมองจากพี่ ๆ นักจิตวิทยาการปรึกษาสำหรับน้อง ๆ นิสิตนักศึกษาใหม่เริ่มก้าวเข้าสู่รั้วมหาวิทยาลัย (หรือเหล่ารุ่นพี่ก็ได้นะจ๊ะ) ที่อาจเผชิญกับคำถามได้มากมายตลอดช่วงชีวิตอุดมศึกษานี้ 
8/13/201919 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.35: วิธีรับมือความคิดเปรียบเทียบกับผู้อื่น

การเปรียบเทียบนั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของกระบวนการรับรู้ เราเปรียบเทียบสิ่งหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่งเพื่อสำรวจความแตกต่าง การเปรียบเทียบนั้นโดยตัวมันเองไม่ได้เป็นปัญหาอะไร แต่เมื่อเราเริ่มให้ความหมายกับความแตกต่างนั้น เราจึงเริ่มเกิดความรู้สึกต่อมัน และมีโอกาสที่จะเป็นความรู้สึกทางลบซึ่งรบกวนจิตใจของเรา Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราแบ่งปันทั้งประสบการณ์และมุมมองเกี่ยวกับการเปรียบเทียบ รวมถึงแนวทางในการรับมือกับความคิดลักษณะนี้
8/6/201928 minutes, 56 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.34: เป็นตัวของตัวเองต้องเป็นยังไง?

เราอาจเกิดการตระหนักเรื่องความไม่เป็นตัวของตัวเองขึ้นมาตอนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด ฝืนใจทำหรือพยายามที่จะเป็นในสิ่งที่ไม่ได้อยากทำหรือเป็น  ในทางกลับกัน ความรู้สึกอิ่มเอมที่ได้ทำหรือเป็นอะไรบางอย่างก็อาจสะกิดให้เรานึกคิดขึ้นมาว่าสิ่งที่คือตัวเรา Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อชวนให้ท่านผู้ฟังได้ทบทวนใจของตนว่าไม่มีขณะไหนที่เราไม่เป็นตัวเรา
7/30/201919 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.33: การมีเป้าหมายในชีวิตและการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย

หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยกับวลีสร้างบันดาลใจที่เกี่ยวกับการมีเป้าหมายในชีวิตและการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย  Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราหยิบนำสองสิ่งนี้มาพูดคุยกันว่า เป้าหมาย และ ความหมาย นั้นคืออะไร มีความสัมพันธ์กันอย่างไร รวมถึงการเอื้อประโยชน์และความเป็นโทษแก่เราหากไม่ได้ตระหนักทำความเข้าใจเป้าหมายและความหมายในชีวิตของเราอย่างถี่ถ้วน
7/23/201928 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.32: พูดตรง ๆ ยังไงให้สื่อสารได้ตรงตามที่ตั้งใจ

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราพูดถึงเรื่องการพูดตรง ๆ.. ตรงที่ว่าคือยังไงกันนะ? แล้วความตรงที่เราคุ้นเคยกันอยู่นั้นตกลงมันตรงหรือเปล่า? ในมุมมองของพวกเรา การพูดที่ตรงน่าจะเป็นอย่างไร ลองฟังกันดูครับ :)
7/16/201920 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.31: เงื่อนไขที่ทำให้ใจเป็นทุกข์

เงื่อนไขคือข้อกำหนดตามธรรมชาติว่าจะมีสิ่งหนึ่งได้นั้นต้องมีปัจจัยที่เกิดก่อนหน้า แต่เงื่อนไขตามธรรมชาตินั้นเป็นเพียงคำอธิบายปรากฏการณ์ ไม่ได้เป็นหรือสร้างปัญหาโดยตัวมันเองแต่อย่างใด ซึ่งต่างจากเงื่อนไขในชีวิตที่มนุษย์คิดและสร้างขึ้นมาเป็นข้อกำหนดว่าฉันจะรู้สึกพอใจหรือปลดความไม่พอใจได้จะต้องมีการบรรลุเงื่อนไขบางอย่างก่อน ซึ่งมักจะขัดแย้งไปจากความเป็นจริงที่เกิดขึ้นจึงนำมาซึ่งความทุกข์ Tuesday Circle Podcast ตอนนี้พูดถึงแง่มุมทางจิตใจที่สร้างเงื่อนไขที่ทำให้เกิดทุกข์นี้ และชวนให้ท่านผู้ฟังสังเกตเงื่อนไขในบริบทชีวิตของตนเองเพื่อที่จะเท่าทันความทุกข์ใจที่มี
7/9/201929 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.30: เคล็ด (ไม่) ลับในการสร้างนิสัยใหม่

ครึ่งปีแรกของ พ.ศ.2562 ได้ผ่านไปแล้ว จากเมื่อตอนต้นปีที่เราได้พูดคุยเรื่องการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้น เชื่อว่าบางสิ่งบางอย่างที่อยากปรับเปลี่ยนอาจได้จัดการกันไปเรียบร้อย และสำหรับบางคนก็อาจยังมีสิ่งที่ยังจัดการไม่ได้ Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราพูดถึงการสร้างนิสัยใหม่ซึ่งไม่ใช่เคล็ดลับอะไรเพราะเมื่อได้พิจารณากันดูก็จะพบว่าเราต่างมีศักยภาพและประสบการณ์ในการสร้างนิสัยนี้กันอยู่แล้วทุกคน มันเป็นยังไงลองฟังกันดูครับ :)
7/2/201927 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.29: จัดการกับความรู้สึกผิดอย่างสร้างสรรค์

ความรู้สึกผิดเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติเมื่อเราได้ทำบางสิ่งบางอย่างที่คิดว่าไม่ควรทำหรือไม่ได้ทำบางสิ่งอย่างที่คิดว่าควรทำ เราทุกคนล้วนมีโอกาสที่จะเผชิญกับความรู้สึกผิดนี้ ดังนั้น Tuesday Circle Podcast ตอนนี้จึงอยากชวนทุกท่านได้ลองพิจารณากันดูว่าจะรับมือและจัดการกับความรู้สึกผิดกันอย่างไรได้บ้าง
6/25/201923 minutes, 50 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.28: ชวนจิตแพทย์สนทนาเรื่องราวของปัญหาชีวิต

Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราได้รับเกียรติสนทนากับ ผศ.ดร.ภุชงค์ เหล่ารุจิสวัสดิ์ จิตแพทย์และอาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับมุมมองในการทำความเข้าใจปัญหาชีวิตและจิตใจครับ คุยกับแพทย์ไม่ได้มีแต่เรื่องโรคเสมอไป แต่จะมีอะไรบ้างขอเชิญรับฟังกันดูครับ :)
6/18/201924 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.27: Comfort zone จะอยู่หรือจะไป?

หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยกับคำว่า Comfort zone กันดีโดยมักจะได้ยินได้ฟังกันว่าเราควรจะออกจาก Comfort zone และบางคนก็แสวงหาวิธีออกจาก Comfort zone นี้ คำถามคือถ้าเรากำลังสบายใจกับจุดใดจุดหนึ่งของชีวิต แล้วไหงถึงต้องออกจากจุดนั้นด้วย? Tuesday Circle Podcast ตอนนี้ เราชวนทุกท่านร่วมทำความเข้าใจ "จุดที่สบายใจ" ของตนเองซึ่งอาจนำไปสู่คำตอบได้ว่าเราควรจะอยู่ต่อหรือหาหนทางออกจากจุดนี้ดี
6/11/201919 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.26: ค้นพบความหวังในความสิ้นหวัง

ความสิ้นหวังอาจทำให้หลายคนพบว่าหมดหนทางให้ไปต่อ  มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือไม่?  แล้วความสิ้นหวังเป็นปรากฏการณ์ทางลบ ที่มีแต่โทษเท่านั้นหรือ? Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราชวนท่านผู้ฟังลองทำความเข้าใจภาวะ "ความสิ้นหวัง" ในอีกแง่มุมหนึ่งเพื่อที่จะได้พบว่าในเส้นทางที่ดูเหมือนจะปิดตายนั้นยังมีช่องทางให้ไปต่อได้เสมอ
6/4/201921 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.25: การรับมือกับความผิดหวังเรื่องการเรียน

เพิ่งผ่านพ้นช่วงสอบปลายภาคกันไปสำหรับกลุ่มน้อง ๆ นิสิตนักศึกษา เชื่อว่าย่อมมีผิดหวังสมหวังกัน แต่ไม่ว่าจะผิดหวังหรือสมหวังย่อมต้องมีความคาดหวังเป็นเกณฑ์ตั้งต้น  พวกเราผู้จัดทำ Tuesday Circle Podcast ขอชวนให้น้อง ๆ ได้มาสำรวจใจกันเพื่อให้การรู้จักตัวเองเป็นเหมือนเครื่องมือช่วยเหลือในการรับมือกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับตนเองจากความคาดหวังดังกล่าว
5/28/201917 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

Tuesday Circle Ep.24: ดีไม่พอ หรือไม่พอดี

สำหรับคนบางคน การถูกปฏิเสธหรือไม่ได้รับการยอมรับจากผู้อื่นอาจเป็นเหมือนข้อพิสูจน์เพื่อตัดสินตัวพวกเขาว่าไม่ดี หรือดีไม่พอ การตัดสินนี้มีลักษณะของการตีตราประทับลงที่ตัวเอง กำหนดเอาว่าตัวเองเท่ากับสิ่งที่ไม่ดี ซึ่งเป็นการตีกรอบจำกัดให้ตัวเองต้องกลายเป็นแบบนี้ตามมุมมองของตน  Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราชวนทุกท่านทบทวนมุมมองที่ตัดสินตนเองแบบนี้อีกครั้ง เพื่อปลดการตีกรอบ เปิดมุมมองให้เห็นว่ามีทางให้ไปต่อโดยไม่จำกัดตนเองไว้อย่างเดิม
5/21/201915 minutes, 7 seconds