Como é o treino de Gluteos da Kassandra Gillis aprenda a treinar gluteo como a kassandra gills

entenda os aspectos que fazem voce emagrecer, e onde voce pode estar errando no seu treino ou na sua dieta.

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Entenda como a categoria Open de fisiculturimo funciona e como podemos aprender muita coisa com os fisiculturistas para melhorarmos nossos corpos na academia.

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Entenda porque você ainda não começou a treinar, e quais são as desculpas que sua mente cria para você não treinar do jeito certo.

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Se você é mulher , ou é treinador de mulheres vai poder aprender algumas lições com a categoria Wellness. Na Construção de coxas volumosas, aumento de gluteo e treino de costas e braço, vai ser essencial conhecer os conceitos dessa categoria para conseguir Desenvolver um corpo de uma Wellness.

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Saiba quais são os exames mais importantes para que você possa estar sabendo como anda seu desempenho fisico e de saude.

Nesse episodio você vai aprender o que precisa estar numa dieta para emagrecer e como funciona todo o processo de emagrecimento. Muitas pessoas que não conseguem emagrecer tem uma coisa em comum, falta de paciencia. Algumas medidas precisam ser tomada para que você possa chegar ao corpo que tanto deseja.

Aprenda como analisar um suplemento e como saber quais deve usar para atingir seus resultados. Saiba quem realmente precisa usar suplementos e se está usando da maneira correta para ajudar na sua alimentação.

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Periodizar seus treinos e as variaveis da musculação, vai te ajudar a manter a consistencia de treino.  Evitando contratempos devido a overtrainning e lesões. Aprenda como deve ser feita uma periodização.

Aprenda como fazer um descanso e uma recuperação efetivos, pois quem treina musculação tem necessidades especificas devido aos treinos intensos com cargas. Evite lesões com essas dicas e melhore sua performance.