本期节目我们要聊一聊「表达不满」这件事，大家是会主动表达不满的人吗？在与父母、伴侣、朋友、同事领导的相处中，很多时候我们说"没事"是真的就没事了吗？大家都没有在意这件事情，是不是我太计较，还是假装没事发生对大家都好？但内心总有个声音告诉自己这事不对，怎么就我觉得委屈呢？ 那我们应该如何去表达不满呢🤔 欢迎收听本期节目🫂 本期嘉宾 王芳 北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者 婧文 看理想新媒体编辑 小张 职场新人，书店活动运营 🎁欢迎大家在评论区分享工作和生活中表达不满的经历，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份 🕙收听提示 02:17 在职场做软柿子🍅很难得到正反馈 09:24 面对陌生人，我好像更难去表达不满 11:13 职场内心独白：如果我表达了不满，我可能会被"穿小鞋"👟 14:39 如何面对别人对自己的不满？ 21:46 表达不满，不只是要宣泄情绪 27:56 跟邻居吵完架后，她再遇到我的时候，都没有说过话了 36:34 沟通的小技巧🍭不要「No but」要「Yes and」 44:09 对妈妈的一次崩溃大喊🧸我把过去二十几年对她的不满、对家庭教育的不满全都说完后，我感觉自由了，在那之后，爸爸妈妈也改变了 49:10 我不太跟父母表达我在其他地方收到的不满，因为他们会站在伤害我的那一边 54:27 🍀谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，祝大家都能拥有完整的自己和真实的关系💞 请假条📝 🍃那最后呢，还想跟各位听众朋友们告个假，《公司茶水间》第三季目前还剩下两期就完结啦，我们打算给自己放个暑假，好好休息一阵子，也给自己充充电，在茶水间没有更新的日子里呢，大家也可以回来听听之前的节目～工作太累、事情太多也要照顾好自己！学会给自己放假（就像我们这样）祝大家可以度过一个开心、惬意的夏天，咱们9月再见啦🍂 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 王芳、婧文、小张 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

本期节目我们要和大家聊一聊「人生中的那些选择」🕹️选不好，你这辈子就完啦人生和生活中这种卡顿感被侵蚀的今天，其实我们每个人都在找方向、找选择，我们好像都在迷茫当中有一些期待，但在无解的状态当中找寻正确的选项。但是我们想问人生真的有正确选项吗？ 欢迎收听本期节目，邀请你和我们一起找找「答案」🎬 本期嘉宾 弯弯，自媒体博主，曾在互联网大厂、短视频MCN公司等多个公司就职过 黑黑，今年刚高考完的摄影艺考生📹 林深，看理想音频编辑，2024应届生 🕙收听提示 02:30 没选好，我这辈子是不是就完了❌？ 09:25 身边的人都在读研，我不读是不是就赶不上了 16:17 我做了很多忠于自我的选择，也承担了相应的后果 18:05 大家总说没得选，这个"没得选"到底是一个什么情况？ 25:24 在家人眼里那些很好的「选择」 33:15 🤺回击🤺："你提了那么多问题谁不知道呢？那你给我安排一个工作啊，你除了徒增我的烦恼，还提供了什么有效的东西啊！" 37:44 高中休学、二战考研、被裁员......那些低谷时期，我是怎么走出来的？ 48:20 40岁从 HR 转行选择去当导游🚩，他都经历了什么🤔 55:01 🪄🧙许下心愿！依旧期待我们的下半年📷🎙️✍️📖💗 欢迎大家在评论区分享「我人生中的那些选择」说说你的故事，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份🎁 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 弯弯、黑黑、林深 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

本期节目我们想和大家聊一聊「如何为辞职或者被裁员做准备？」这年头儿工作都不好找，我们还有辞职的余地吗？被裁员了我能做什么准备吗？还能有哪些选择？辞职后，我过上我想要的生活了吗👀 欢迎收听本期节目🫂 本期嘉宾 王柳苏 《次要褶皱》主播，心理咨询师 子寅 自由职业者，脱口秀演员 付宇 《轻刀快马》主播，做过程序员，复旦大学社会学博士候选人 🕙收听提示 02:09 要不要辞职，什么时候辞职，我们靠怎么判断？ 05:03 我辞职是为了自救🤺 12:23 我为什么要主动申请被裁名额？ 21:37 被绩效"控制"的那几年😣 25:02 选择裸辞时，我做了哪些准备？ 28:39 大家面对辞职，很容易因为恐慌而过度地去防备🙅🏻‍♀️ 36:23 从舒适圈再跳入新环境，会不会更难？ 42:29 如何看待社交媒体上很火的那些「离职博主」？ 52:48 任何事情不会因为你真的热爱它，它就变容易了💦 53:49 辞职后，我现在过得怎么样？🫂 评论有礼🎁 欢迎大家在评论区分享「我最想辞职的时刻」或者辞职的心路历程，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份🎁 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 王柳苏、子寅、付宇 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

毕业后，面临选择前往大城市或小城市成为许多人必须思考的重要问题。这个抉择不仅关乎就业机会和生活质量，更涉及到个人发展空间和生活方式的全面考量，直接影响着未来人生轨迹的走向。 随着工作经验的积累，曾在大城市打拼的外地人也会开始思考是否回到小城市老家定居。但是，一旦回到小城市，他们将面临就业机会有限、生活质量较低、发展空间受限等现实挑战，这种选择困境让许多人感到被城市"卡住"，不知道该如何抉择...... 欢迎收听本期节目🫂 本期嘉宾 黄灯｜学者，非虚构作家，《我的二本学生》作者，主要从事文学批评和文化研究，中国现代文学馆特邀研究员，中山大学文学博士 宋超｜北辰青年创始人，北京大学中国法律硕士 袁长庚｜人类学学者，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论等，云南大学社会学系副教授，看理想《倒霉人生生活指南：在不景气的时代重构常识》主讲人 本期主持 袁梦Nina｜播客《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人 评论有礼🎁 欢迎大家在评论区分享你的「被卡住」的故事经历，我们将会抽取4位听友，送出永福庵「化城」的佛系T恤1件（尺码颜色随机寄送）以及随缘小香囊3个🧘‍♀️🧘‍♂️ （🎁小细节👀🔍） 🕙收听提示 06:06 不管是去大城市还是留在老家也好，以前都是一个投入跟产出相对匹配的时代⏳ 16:44 回小地方，是件不太"光荣"的事情？💦 27:15 现在为什么大家都很怕选错？人生到底有没有正确选项🙅？ 35:23 为什么这么多人把大理、昆明当作"精神家园"🏠 41:10 我大学毕业拿的是分配工作的报道通知单，我的学生毕业了怎么就变成劳务派遣了？ 52:07 我在学校开了一门课，叫失败者社会学，那是我这辈子上过的最成功的课 59:59 警惕身边"你选了新闻，你完蛋了"这样的声音🔊 01:04:38 教育的本质是培养人，但现在的教育的功能主要是筛选人 01:18:12 真正的问题是到了学校以后，其实我们已经是个"重伤患者"，已经没有任何力气干超越于所谓活下去这件事情了 01:37:32 这是一个讨论时代过多的时代，当我们卡住的时候，我们会问这是个什么阶段？当我们高歌猛进的时候，我们不会问这个问题 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 黄灯、宋超、袁长庚 制作 | 小尹 （本期为看理想和辉瑞中国联合发起的2024《公司茶水间》"被卡住的我们"的特别策划系列直播活动第三场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号观看直播回放）

今年大部分的应届生都面临着面临"大学期间几乎没怎么在学校待过""上了三年网课没见过同学""学校不安排实践周，根本没体验过完整的大学生活""出社会根本找不到合适的工作"...这几年时代好像是被卡住了。 我们面对这样"卡住"的时代，如何寻找自己的出路和发展方向？我们还可以做些什么？在我们历史发展的过程中，我们是否有可以被借鉴的经验？ 欢迎收听本期节目🫂 本期嘉宾 安小庆｜彝族，记者、写作者，《人物》前主笔，毕业于南京大学中文系，代表作《她们和她们》《葬花词、打胶机和情书》等 库索｜青年作家，资深媒体人，前《新周刊》记者。 毕业于武汉大学新闻系，著有《纵身入山海》《离岛》等作品 翟志勇｜北京航空航天大学教授，博士生导师，社会法研究中心主任。看理想《法律通识》系列主讲人 本期主持 袁梦Nina｜播客《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人 评论有礼🎁 欢迎大家在评论区分享你的「被卡住」的故事经历，我们将会抽取4位听友，送出永福庵「化城」的佛系T恤1件（尺码颜色随机寄送）以及随缘小香囊3个🧘‍♀️🧘‍♂️ （🎁小细节👀🔍） 🕙收听提示 02:39 不同时代的人，经历的那些"卡住"时刻 06:33 被「新闻学」时代卡住的那十几年 17:29 我始终有一个警惕，就是不能给学生做人生导师👨‍🏫👩‍🏫 27:35 新冠三年结束后，我身边的很多朋友陷入了一个疗伤的状态💗🩺 35:10 🛎️最大的谎言：你只要坚持三年，考上大学之后，你就自由了 40:27 为什么在这个时代，心理医生突然成为了像告解师一样的存在？ 46:57 在过去的十年里，陆续有一些年轻人开始选择离开城市，去小岛上生活🏖️ 58:14 我们对世界的理解往往来自朋友圈、社交媒体🍊在别人看来特别有意义的工作，可能在当事者看来根本没有意义 01:04:24 📚吴桂春和刘小样的故事 01:15:30 听众提问1🙋：如果遭遇到不公的对待和个人权益被侵害，我们要如何用法律来保护自己？ 01:19:19 听众提问2🙋：作为女性，怎么很顺畅地跟没有女性意识的朋友沟通和交流？ 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 安小庆、库索、翟志勇 制作 | 小尹 （📺本期为看理想和辉瑞中国联合发起的2024《公司茶水间》"被卡住的我们"的特别策划系列直播活动第二场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号点击👉直播回放👈观看） 📷活动照片自取处（包含三场活动） 想要现场完整活动照片的朋友，可以点击下方链接自动获取，也欢迎大家在不同平台分享你的观后感，感谢大家这次的支持，咱们下次再见啦！！🔗: https://pan.baidu.com/s/1cFzZ_foE5sKIhZoUB2e1wg?pwd=fw5x 提取码: fw5x

大家这几年好像老是处在一个被\卡住/的状态中，当遇到一个人生卡点，一部分的人会盲目地从一个地方跳去另外一个地方，没过多久，又会重复经历这种"被卡住"的状态，不知道该往哪儿走？总说：辞职了就好了，跳槽了就好了，去了xx就好了......但问题往往没有这么简单。 那被卡住的时候，我们可以做些什么？究竟哪些问题是我们的紧要问题呢，我们怎么找到这些问题的根本呢？ 欢迎收听本期节目🫂 （前3分钟因为收音原因，音质有些不好，跟大家说声抱歉🙇‍♀️！） 本期嘉宾 成庆｜上海大学历史系副教授，看理想《人生解忧：佛学入门40讲》主讲人 淡淡｜大厂生态业务负责人，播客《inner game》主播 赵晓卉｜脱口秀演员 评论有礼🎁 欢迎大家在评论区分享你的「被卡住」的故事经历，我们将会抽取听友，送出永福庵「化城」的佛系T恤1件（尺码颜色随机寄送）以及随缘小香囊3个🧘‍♀️🧘‍♂️ （🎁小细节👀🔍） 🕙收听提示 04:19 选择Gap是一种自救吗？ 15:16 如何理解佛学里说的「躺平」「放下」？ 21:12 大家现在焦虑的根本原因是什么？ 29:56 被卡在系统里的大家💻 32:40 看脱口秀的观众们这一年的变化 36:32 观察那些来到寺庙的年轻人，我发现了什么？ 40:16 听众提问1🙋：领导性格差，总嘲讽我，我该怎么办？ 44:00 听众提问2🙋：所谓的35岁，真的是个坎吗？ 50:58 听众提问3🙋‍♂️：在Hr的角度，给Gap时间长的人一点小建议 （📺本期为看理想和辉瑞中国联合发起的2024《公司茶水间》"被卡住的我们"的特别策划系列直播活动第一场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号点击👉直播回放👈观看） 📷活动照片自取处（包含三场活动） 想要现场完整活动照片的朋友，可以点击下方链接自动获取，也欢迎大家在不同平台分享你的观后感，感谢大家这次的支持，咱们下次再见啦！！🔗: https://pan.baidu.com/s/1cFzZ_foE5sKIhZoUB2e1wg?pwd=fw5x 提取码: fw5x

本期我们要聊的是「女性与职场、家庭」，薪酬、晋升机会的平等、生育后的职业发展......这些都是职场女性从毕业开始就要闯的社会关卡，那我们要怎么去面对呢🥊？女性职场身份与社会和家庭又有着什么关系？ 欢迎收听本期节目👭 👧👧本期嘉宾 蒋方舟 青年作家，著有《我承认我不曾历经沧桑》《主人公》等，看理想《母亲与女儿：无限人生书单第16季》节目主讲人 崴崴 12年金融民工，《人是铁饭是钢》主播 🕙收听提示 03:07 我十年前参加银行的笔试，发现考场是按照🚹🚺性别来分的 10:52 在一个男性主导的公众舆论场，我总会有种俯小作低的姿态 15:06 男性的升职，就像是薛定谔的猫🐱 19:38 我痛恨的不是饭局，而是想着要把那些大人陪好了的自己 22:48 女性更好沟通是"性别红利"还是一种"利他性"？ 33:38 生育会影响女性的创造力吗？ 43:56 从小到大，父母的标准一直在变 52:48 女性的才能和天赋更容易被各种东西限制和剥夺 01:02:17 祝我们早日实现真正的平等🏆女性朋友们👭，冲呀！ 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 蒋方舟、崴崴 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

工作几年，我们存到钱了吗？ 本期我们邀请了三位嘉宾来聊一聊💰存钱💰这件事，她们是怎么存钱的？又是怎么看待赚钱、存钱和省钱之间关系的？拥有存款让大家变得更自由🥳，还是更焦虑了😖？ 欢迎收听本期节目，祝我们都能💰赚！大！钱！存！大！钱！ 本期存钱选手👧👧👧 一知羊 《知行小酒馆》主播 仙草 我要WhatYouNeed的编辑，《不把天聊si》主播 刘白 「林白」主编，杂乱无章的副主编 🕙收听提示 01:47 毕业三年vs五年，我们都存到钱了吗？ 06:02 我最开始的存钱焦虑来自「我要还家里一笔钱」 09:14 我买了房子之后，我就对它🏠祛魅了 13:22 存钱退步选手前来报道🏃‍♀️：曾经为了攒钱，我会记假账😅！ 18:10 当我存到第一个10万的时候，我没有兴奋的感觉 25:42 「钱还是省出来的」这句话放现在还管用吗？ 32:51 存一笔"去你的"基金，会让我更有勇气做出一些选择 37:00 我给家里钱，是在买我跟他们之间的距离 44:08 买房之前，大家可以思考几个问题🤔 52:33 每天存够「三个汉堡🍔」的钱，可以缓解对金钱的焦虑🪄 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 一知羊、仙草、刘白 制作 | （听完这期励志要存钱的）小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

本期我们要聊的是「甲方乙方的那些事」，提起甲方，大家想到的语录可能有"改回第一版吧""我有一个新想法""感觉有点怪，但说不出来"......乙方呢，大家自动浮现的就是"嗯嗯～""好嘟～""收到～"......，甲方会指责乙方创意大饼画太大，一到执行就拉胯。而乙方也吐槽甲方，你需求那么多，预算那么少，咋执行啊🤔！ 那今天！我们就来聊一聊甲方乙方到底是怎样的存在？ 欢迎收听本期节目，祝我们都工作顺利，遇到靠谱的甲/乙方🤝 🕙收听提示 03:14 我大骂完甲方后，他们之后再也不给我找麻烦了 08:49 我去提案的时候，每说一句话，都会被甲方怼😡 10:07 "给全国人民带来一个寿比南山🍑⛰️"的提案到底长啥样儿？ 16:18 遇到一个不靠谱的项目，该配合演出的我（乙方代表）咋表演？ 21:20 作为跨部门合作里的"甲方"：我！是怂人！🙇‍♀️🙇 25:03 因为狗狗不能吃巧克力，所以我们（含泪）不赚甲方的钱了！ 36:01 在职场里做一个难搞的人，反而是件好事 45:36 乙方牛马🐂🐎们！请崛起吧！ 欢迎大家在评论区分享、吐槽你的"甲方/乙方经历"或者本期节目听后感，我们将选出3位听友，送出茶水间的周边1份🎁 本期嘉宾 米雅 独立品牌顾问，B站up主 酸奶哥 营销自媒体作者，教育机构的创新教练 肖一一 专业建筑学，广告界野路子，创意策划，目前创业开了一家广告公司 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 米雅、酸奶哥、肖一一 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

本期我们要聊的话题是「职场病」，🩺这些病你有吗：颈椎病、鼠标、腱鞘炎、胃病、失眠、神经衰弱、抑郁症、焦虑......这些都可以说是打工的都市隶人的病症了，那我们如何看待职场病？自己又可以做些什么呢？ 欢迎收听本期节目，祝我们都身体健康🫂 🕙收听提示 02:22上班上到呕吐，我问医生能不能安乐死 06:13压力很大的时候，我就会左腹隐痛 08:03生活被工作完全笼罩，会变成什么人🤔😔😭 11:35荒谬大赏：老板爱运动，让所有主管绕着公司大楼跑步🏃‍♀️🏃，在健身房里开会 14:21大家现在连抱怨和骂的心情都没有，都成为了"淡淡"的人 20:57🎵我在音乐节现场加班，回去之后我决定辞职（📢公司能不能取消大小周啊） 23:58当老板和同事用攀亲戚语气跟你说话："我是你的长辈....."这个人就是xxx🤬 32:59从社会学的角度看热搜"员工离职我秒批"：现在的老板到底在想啥？ 45:12身体拉响警报线，我学着每分每秒和情绪病相处🧘‍♀️ 52:10老板请听：📢📢人就是有很多需求、有难受的时候！别用那套方法论洗脑我们了！ 54:56好像我们过好当下的日子，当下过得快乐，将来就要倒大霉了一样🙄️ 欢迎大家在评论区分享你的"职场病史"或者本期节目听后感，我们将选出3位听友，送出茶水间的周边1份🎁 👨👧本期嘉宾 袁长庚 人类学学者，包括医学人类学。看理想《工作与人生》书单和《倒霉人生生活指南》节目主讲人 祝慧 前社畜，现喜剧演员 星妤 看理想内容编辑 本期参与 主播 | Nina 嘉宾 | 袁长庚、星妤、祝慧 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

今天，我们要聊的话题是「二手经验和自我探索」🤔在面对新工作新挑战的时候，我们是选择依靠身边人或者不同媒介里面获得的二手经验，还是应该勇于自我探索，大胆试错？一方面是借鉴过来人的经验可能让我们上手更快，但是确实也没有人为二手经验能成功打保票。那我们要怎么去识别和选择呢？ 欢迎你收听本期播客🔍 🕙收听提示 02:49  因为大胆创新，我搞砸了入职后的第一个任务 07:27  依赖二手经验，我慢慢地把自己丢掉了 16:36  如何选择适合自己的二手经验：做自己or做成事💪 20:28  打工人避坑小技巧🕳️：不要闷声干事啊！ 26:52  大家在职场上总是在"受与不受"之间，选择忍受 28:25  "不是跟喜欢的人一起工作，是喜欢一起工作" 30:29  那些年踩过🍠的坑：备考雅思，一个月带你上9分📒😤 32:53  🙋到底怎么提高信息筛选的能力啊？！ 37:04  大家现在太执着于概念上的厘清了，只要快乐，过一种二手生活又怎么了！ 50:24  陷入自我否定后，怎么办？ 53:01  我还没有找到"我是谁，我要去哪里"的答案，那又如何🤷 评论🎁📖 欢迎大家在评论区分享自己的听后感或者有关「二手经验和自我探索」的故事，我们本期将会在评论区选出10位听友，送出崔璀的新书《每个人都有自己的职场优势》一本📚，期待大家留言啦✍️ 👧本期嘉宾 崔璀 优势星球品牌创始人、优势管理研究者、职场博主，《为什么是你》主播 弯弯 自媒体博主，曾在互联网大厂、短视频MCN公司等多个公司就职过，B站ID：弯弯啊哈哈，视频有《我：毕业五年，存款5000 她：中传硕士，火锅店保洁》 夏夏 看理想编辑，《人生解忧：佛学入门40讲》《致独特的你：人格心理学40讲》等节目的编辑 👭本期参与 主播 | Nina 嘉宾 | 崔璀、弯弯、夏夏 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。

大家五一假期过得怎么样呀！（其实内心在狂吼：怎么这周又要调休啊啊啊啊！😠！！ 这期的主题是「职场中的愤怒💢」 在工作里，我们常常会遇到各种情况：领导的不公正对待、同事的拖延和划水，又或者是公司内部的不透明和不公平......这些都可能成为我们愤怒的原因。无论是自己的愤怒还是他人的愤怒，情绪爆发似乎时常伴随着我们，我们该如何面对这种愤怒呢？愤怒的背后又有什么深层需求？ 💥欢迎收听本期播客💥 📢📢有时候我们也不用做情绪稳定的人！ 欢迎大家在评论区（大声）说出自己的一次愤怒时刻，或者如果你也有"这件事，我该不该生气？"的问题，也欢迎发在评论区，大家可以一起交流下！我们将选出3位听友，送出茶水间的周边1份🎁 🕙收听提示☄️ 02:37 给用户的300万积分发成了300万人民币，我当时脑子就炸了🧠 05:37 两天以后就要交付给客户了，条漫师突然消失了？！ 09:32  大家都在安慰ta的时候，我真的好生气啊！ 13:49 愤怒背后还有哪些情绪需求？ 17:21  最离谱的一个千万项目：我一个人一晚上做完，第二天去给客户提案 26:11 凭啥要求我情绪稳定啊！压力大了我就要哭💧💧💧 32:28  怎么跳出自我剥削的环境？表达愤怒会让我们变得更好吗？ 39:05  少反思自己，多看看是不是他人的问题 54:03  怎么与他人建立真诚的链接？ 58:04  我会把愤怒当作一个信号，而不是被情绪本身操控 👧👦本期嘉宾 谢小丁 前新闻记者，非虚构文学作者，现于新西兰初级医疗系统从事临床心理咨询工作，健康科学博士在读 肖一一 专业建筑学，广告界野路子，创意策划，目前创业开了一家广告公司 王继业 在互联网大厂做运营，也是一名单口喜剧演员、漫才演员 本期参与 主播 | Nina 嘉宾 | 谢小丁、肖一一、王继业 制作 | （愤怒调休的）小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。

第三季正式上线👀感谢听友们的陪伴和等待💕 今天我们要聊的话题是工作和生活里的「厌己症」，你是否有过这样的感觉：无论你做什么事情，都觉得做得不够好，觉得自己的能力不足？这种感觉究竟是因为我们对自己要求太高，还是因为我们缺乏自信呢？ 为什么我们老是对自己不够满意，一直在反省？总是在各种小事上，否定自己、苛责自己。这种自我怀疑往往让我们陷入困境，影响工作和情绪。那究竟是什么导致了这种"不配得感"？我们又该如何正视自己的能力，从而摆脱这种困扰呢？ 欢迎你收听本期播客🫂 🕙收听提示 04:29 "讨厌自己"在工作里的具体表现有哪些？ 21:47 如何区分厌己症和冒充者综合症？它们是病症吗？ 27:25  我们经常通过消极的表达，想试图获取来自于他人的肯定 34:33  坦然地接受别人的赞美，怎么这么难啊😭？！ 40:15  从女性视角出发，如何看待"自我反省"的行为？ 47:28  请多多接纳和关爱自己💗 54:09  警惕爱自己的"陷阱"，当你做不到的时候，容易产生更多的自我苛责 01:01:54  感谢"厌己症"，抱抱不够完美的我们 👧本期嘉宾 谢小丁 前新闻记者，非虚构文学作者，现于新西兰初级医疗系统从事临床心理咨询工作，健康科学博士在读 小陈 《没有王法》主播之一， 本科和硕士一直都在纯艺类学校学习电影制作，之前在社会创新公司担任策划，目前决心不再打别人的工 Jiarui 看理想视频制片人 🎁本期有礼 欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的那些厌己时刻，你又是如何面对它们的？我们将会送出茶水间的3份周边🎁 推荐作品 📺 《伯恩斯新情绪疗法》 《伯德小姐》 《阳光小美女》 《索尔菲雷诺之战》 《末路狂花》 📚 《原生家庭》苏珊·福沃德 《不原谅也没关系》皮特·沃克 《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼 👭👭本期参与 主播 | Nina 嘉宾 | 谢小丁、小陈、Jiarui 制作 | 小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历，也欢迎关注辉瑞招聘投递简历。

春天快乐🍃🚶‍♀️🚶好久不见啦听众朋友们！大家这段时间过得怎么样👀 今天的节目是一期特别策划，起因是我们想要了解下，在茶水间没有营业的这段时间里，大家在职场上都碰到了哪些新的问题？有没有被这些问题困扰，从而内耗自己呢？所以在3月初，我们向大家发起了一个征集，收到了许多听众提出的"关于职场，我想问____🙋"的问题，比如：如何在就业和升学之间做出选择？遭遇学历、性别偏见了，怎么办？如何把握和同事之间的交往尺度.....等等，我们从中筛选出了一些问题，并邀请了一些嘉宾来为大家解答。 🙏感谢参与的嘉宾🙏 钱婧，北京师范大学教授、博士生导师，研究方向是管理心理学。看理想《打工人的大问题：无限人生书单第14季》主讲人 成庆，上海大学历史系副教授。看理想《人生解忧：佛学入门40讲》主讲人 金翔，辉瑞中国医学撰写技术主管 Alexwood，性别内容策划和创作者，《别任性》主播，看理想《性别不麻烦》主讲人 魏舒，童书策划人、出版人，《豁然开朗》主播 🎁评论有礼🎁 欢迎大家在评论区说出你在职场上遇到的问题，或者是互动评论"不上班，还有哪些活法？"，我们将选出3位留言的听众送出《公司茶水间》的趣味周边一份。 本期制作 🎙️主播：Nina（袁梦）、颠颠 ✂️剪辑：小尹 🥚小小预告：《公司茶水间》第三季马上要来了！（搓搓手期待啦🎉

欢迎大家收听秋招季特别策划第三期，这次茶水间走出了职场，跟大家一起探讨了到底什么是良好生活🍃 前段时间🎙️我们收到了很多听友分享的良好生活（非常感谢参与的听友💗有被治愈到） 从不做内耗的打工人到辩论工作到底给我们带来的是什么，最后再到讨论良好生活的具象化。我们讨论的话题虽然还是有工作，但这次并不是想让大家去学"如何把工作做得更好"？而是想让大家去思考"怎么能把自己的日子过好"？或许我们也无法明确地给出一个具体的良好生活指南，因为每个人对于良好生活的定义都是不同的。 如果我们还没能获得什么有关良好生活的真理，也可以先行动起来，关注自己，关注附近，从一件件小事慢慢发现生活的良好之处。 收听提示 04:33  从心理学角度，怎么定义良好🤔 05:39  让自己放松下来的小技巧📝 11:38  为什么手机刷久了会产生一种内疚感😬 14:25  体验式消费、特种兵旅游、演唱会抢票......今年线下生活有什么特征🏕️ 18:28  文化体力越来越差，这是为什么😴 24:51 给自己的生活留白☁️是一件幸福的事情 26:39 🐣听友征集：大家的良好生活是什么样🍻🌲🐚🌷🌊💨📚📷🐻🚴 🎁评论有礼🎁 欢迎大家在评论区分享自己良好生活时刻，我们将选出3位留言的听众送出《公司茶水间》的趣味周边一份以及《工作与人生：无限人生书单第六季》节目兑换卡一张。 🍃大家的「良好生活瞬间」分享🍃 大理的☁️和🐱 有书读的时光，感觉都很良好 国庆假期登南京城墙，看到这样一幕，古朴的南京城墙仿佛也变得"年轻可爱"起来 露营⛺️抬头看见的满天星星✨ 下班路上看见的🐳云 阿勒泰的秋天，已经下雪啦❄️ 💐插花真是一件美好的事情，自取花名：火灵鸟和晴天 在海边散步🚶‍♀️的良好时刻 黑黑的骑行日 七日遇见小女孩的花丛 躺下来放松一下吧♨️ 那茶水间也会休息一阵子，但空间随时开放，欢迎你回来喝点茶歇一歇，在休息的这段时间，我们也很乐意给你提供一个倾诉的空间，你可以随时在评论区跟我们分享你的故事，不管是开心的、悲伤的还是愤怒的、委屈的各种事情，你都可以来到茶水间讲述，我们每一条都会认真看，希望茶水间可以给你带来一点慰藉🫂 春暖花开的时候，我们会再一次出发，和你一起探索下一段征程。 欢迎你常回来看看，我们并且期待着，再次相聚💗 欢迎关注辉瑞招聘投递简历。还是想祝你一切顺利、快快乐乐，找到属于你的良好生活。

秋招季特别策划第二期来啦🍃 这次我们浅浅（大胆）尝试了一个形式：辩论！ 主要想通过辩论形式，聊聊工作带来的消耗和收获，大家在收听的过程中，也可以慢慢地思考下这几个问题：工作到底带给我的什么？我需要一份怎么样的工作？我更需要一个什么样的生活？ 其实聊到后面我们发现，这期可能算不上一次真正意义上的对立辩论，而更多地是自我探索、自我论证，我们聚焦于自己，探讨的内容更多关乎我们所渴望的生活。在这期节目中，我们鼓励大家深入思考工作与生活的关系，反思自己的需求。或许我们会发现，工作是为生活服务的，当我们从自己的角度出发，发现自己更能想要什么生活的时候，或许我们可以重新的去拥有和工作健康的关系，以及获得良好生活的这种可能性🍃 本期辩题 工作就是在纯消耗自己vs工作也会带来收获 本期主持🎙️ 荞木 看理想商务策划、《没理想编辑部》主播。 本期辩论选手 正方🫐小队👧👧 杨梅 脱口秀演员，喜番喜剧合伙人。 林蓝 看理想编辑，《没理想编辑部》主播 反方🍋小队👧👦 袁梦（Nina）《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人。 曹柠 前南风窗记者，《咸柠七》主播。 🎁评论有礼🎁 欢迎大家在评论区分享自己的想法和故事，以及从辩论的角度来看，你会投票给哪一方呢🎫，我们将选出3位留言的听众送出《公司茶水间》的周边一份以及《工作与人生：无限人生书单第六季》节目兑换卡一张。 欢迎关注辉瑞招聘投递简历，祝大家一切顺利，向着良好生活前进🏃‍♀️🏃

听友们秋天快乐🍂 《公司茶水间》秋招季特别策划终于上线啦！这次的主题是🍃良好生活指南🍃共三期，往往我们都是在聊如何找一份好工作，如何在工作里做得更好，总是不自觉地让工作成为一切的圆心。这次，我们想尝试一个可能性：我们到底能不能将生活回归到圆心的位置，从自己出发，由一个我想要什么样的生活为中心，选择一份适合自己生活节奏的工作，这也许可以帮助我们重新思考工作、生活和自己三者的关系。 第一期的话题是"关于工作，我再也不要___！"主要是通过向听友征集以及嘉宾的分享，给大家提供一些工作和生活排坑经验，主打一个拒绝内耗，享受良好生活！希望大家也可以从中可以找到适用于自己的经验和方法，也欢迎大家在评论区和我们分享你的"再也不要"，让我们一起开启良好生活吧！ 收听提示 1. 听众征集 04:11 我再也不要一味的无底线忍让、有过度的责任感 12:12 我再也不要把领导当个"神" 18:08 我再也不要放弃年假和调休 23:46 我再也不要有金钱羞耻了 2. 那些年，我在职场里踩过的坑 3. 怎么看待工作、生活和自己的关系？ 本集嘉宾 刘旸教主 脱口秀、喜剧演员、《无聊斋》主播，曾有10年的新东方教师经历。 江轲 毕业于悉尼科技大学，有过穷游网，保险经纪的工作经历，现在北京某电子厂做曲库运营，奇葩说辩手，《凑近点看》主播 四月 2022年法律专业应届毕业生，曾在红圈律所、法律媒体、金融公司短期实习，现为体制内萌新。 🎁评论有礼🎁 欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将选出3位听众送出《公司茶水间》的周边一份以及《工作与人生：无限人生书单第六季》节目兑换卡一张。也感谢此次参与征集的听友🙇‍♀️，内容被收录进节目里的听友，我们后续会通过短信的方式联系你们，请注意查收啦✉️ 欢迎关注公众号辉瑞招聘投递简历，祝大家秋天快乐、一切顺利🍂

👀Hi！欢迎大家来到☕️公司茶水间☕️ 首先要感谢各位可爱的听友从初春4月🍃一直陪伴我们到夏末的7月🔥，在第二季的节目里，我们收到了很多听众的暖心留言以及支持，也非常开心茶水间能够给大家带来一些安抚和共鸣，茶水间的大门也会一直敞开🚪欢迎大家继续进来喝喝咖啡、畅所欲言！ 本期是第二季的最后一期，我们打算放慢一点脚步，和大家一起放松放松，这次我们邀请到了💗看理想快乐心灵组合🥁：王芳、段志强、成庆老师跟我们一起聊聊天。祝大家收听愉快！ ✉️Let's chill✉️ 收听提示👂 1、什么是"精神离职"？ 2、《长安三万里》观后感分享 3、读大学到底是为啥？大学老师又教你了什么？ 4、所谓的"上岸"，到底上的是什么岸？ 5、从佛学的角度，如何去缓解焦虑？ 6、最后一课📒几位老师的一点真心话 本集嘉宾 王芳 北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者 段志强 复旦大学文史研究院副研究员。看理想《从中国出发的全球史》系列节目撰稿人之一，《白银时代旅行史》主讲人 成庆 上海大学历史系副教授。看理想《人生解忧：佛学入门40讲》主讲人 🎁🎁🎁 欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你想对十五岁的自己说些什么？ 我们将会送出看理想《白银时代旅行史》《人生解忧：佛学入门40讲》《致独特的你：人格心理学40讲》的节目兑换码，共6个，以及王芳老师的新书《我们何以不同》2本，最后也会送出茶水间快乐周边3份！（就是一共选11位听友送🎁啦！）欢迎大家留言！ （节目海报&书籍封面&周边图👇🏻） 本期参与 主播 | Nina 嘉宾 | 王芳、段志强、成庆 制作 | 快乐的茶水间节目组👻🥂 再次感谢大家的收听和一直以来的支持 向你的夏天问好，祝你自由宽阔。 我们，第三季见啦～

收听提示 1、怎么看待"投资自己"这件事？投资可以分为几种类型？ 2、从投资心理学的角度，如何找到合适自己的投资策略？ 3、为什么现在的一些企业要求员工"终身成长"？ 4、怎么提高工作里的"显示度"？ 5、如何定义有效努力和无效努力？ 本集嘉宾 钱婧 北京师范大学教授、博士生导师，研究方向是管理心理学，《钱婧老师的会客厅》主讲人 荞木 《没理想编辑部》主播之一，看理想商务策划 🎁福利时间🎁 欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将选出3位听众送出《公司茶水间》的周边一份以及《工作与人生：无限人生书单第六季》节目兑换卡一张。 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 钱婧、荞木 制作 | 小尹 上集回顾 22. 在职场，如何实现高质量沟通？| 庞颖、陈朝华 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

2023年新趋势、新技术层出不穷，它们会给工作带来怎样的改变？社交媒体到底在如何影响我们对工作的判断？我们应该怎样在顺应趋势的同时，把握住自己的节奏？ 收听提示 1、从毕业进入社会，有什么大趋势的变化？ 2、找工作，要不要追热点？ 3、怎么看待社会情绪上的"躺平趋势"？ 4、在如今的环境下，我们怎么找准自己的位置，发现机遇？ 本集嘉宾 吴彦群 北京群智教练中心创始人&CEO，原AMD全球副总裁 刘海龙 中国人民大学新闻学院教授、传播系主任。看理想《生活在媒介中：传播学100讲》主讲人 任宇 辉瑞中国副总裁，战略及业务发展负责人 本集主持 袁梦Nina 辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档》主播 （本集为看理想和辉瑞中国联合发起的《公司茶水间》"毕业第一步"的特别策划系列直播活动第三场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号观看直播回放）

在充满不确定性的当下，我们越来越倾向在工作中追求稳定。但在现实职场中，唯有"变化"是不变的，初入职场的我怎样调整心态、应对不确定？ 收听提示 1、毕业的时候，面临最难的问题是什么？ 2、经济对社会有什么塑造作用？今年的经济变化是怎样的？ 3、如何面临成为"社会人"过程中的挑战和困难？ 4、什么是"铁饭碗"？它真的存在吗？ 5、如何应对"同辈压力"？ 本集嘉宾 梁捷 看理想《平行城市：无限人生书单第2季》《一平方公里内的经济学》等节目主讲人，复旦大学经济学博士，澳大利亚莫纳什大学博士后 刘飞 三五杯茶联合创始人，播客「三五环」「半拿铁」主播，《产品思维》《从点子到产品》作者 殷帆 辉瑞中国管理培训生 本集主持 袁梦Nina 辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档》主播 （本集为看理想和辉瑞中国联合发起的《公司茶水间》"毕业第一步"的特别策划系列直播活动第二场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号观看直播回放）

从象牙塔到写字楼，成为社会人的每一步都要做选择：选择城市、选择职业、选择岗位….…面对繁多的选择题，职场新人该如何拨云见雾，做出最适合自己的好选择，顺利开启职场生活呢? 收听提示 1、毕业前大家都知道自己要做什么吗？焦虑吗？ 2、在高校工作，就是待在"象牙塔"里吗？ 3、如何转变从学生到职场人的心态？ 4、现在毕业生的处境和以前的毕业生处境有什么不同？ 5、什么样的思维、行为方式能帮助我们在职场中脱颖而出？ 本集嘉宾 梁文道 作家、媒体人，《八分》主讲人 钱婧 北京师范大学教授、博士生导师，研究方向是管理心理学。《钱婧老师的会客厅》主讲人 金翔 辉瑞中国医学撰写技术主管 本集主持 袁梦（Nina） 辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档》主播。   （本集为看理想和辉瑞中国联合发起的《公司茶水间》"毕业第一步"的特别策划系列直播活动第一场，完整视频内容可移步「看理想」或「辉瑞招聘」微信视频号观看直播回放）

Hi，大家好👀 端午节马上就要到了，在这里想提前祝大家端午安康，同时也祝收听我们茶水间的高考考生查分顺利，如愿以偿🥰！ 这一周就要跟大家请个假了，我们就不更新正片啦，不过下周茶水间将会迎来大家期待已久的嘉宾，就是那个被看理想的听众誉为新一代"鸽王"的那个主播，大家记得准时来收听～ 在假期里，也欢迎大家在评论区分享"你准备怎么过端午"？那我们这次也会在评论区抽取 3 位幸运听众，赠送茶水间的周边一套。最后依旧祝福大家生活开心，职场顺顺利利，我们节后再见🎉 上集回顾 22. 在职场，如何实现高质量沟通？| 庞颖、陈朝华 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。 

收听提示 1、跨部门沟通，如何去达成共识，科学决策？ 2、职场中的常见的沟通误区是什么？ 3、如何提高个人的沟通能力？ 4、降低团队沟通成本的小技巧有哪些？ 本集嘉宾 庞颖 耶鲁管理学院硕士，波士顿咨询公司管理咨询顾问，奇葩说辩手，看理想《思辨力35讲：像辩手一样思考》主讲人。 陈朝华Jessie 辉瑞中国研发中心总经理。 🎁福利时间🎁 欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将继续抽取听众送出《公司茶水间》的周边一份（内含《职场实用手册》、杯垫和趣味贴纸） 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 庞颖、陈朝华 制作 | 小尹 上集回顾 21. 人工智能将如何影响我们的工作？| 方可成、张国才 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。  

收听提示 1、ChatGPT有哪些应用场景？ 2、AI会让我们失业吗？ 3、社交媒体信息泛滥，我们如何获取主动搜索信息的能力？ 4、在工作中，积极聆听、主动学习、自我评估等能力，我们可以怎么培养？ 5、给毕业生的寄语🎙️🎁 本集嘉宾 方可成 香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人。 张国才 辉瑞中国研发中心药物科学肿瘤和免疫负责人，播客《Pfizer Express》的嘉宾。 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 方可成、张国才 制作 | 小尹 🎁福利时间🎁 欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将继续抽取听众送出《公司茶水间》的周边一份（内含《职场实用手册》、杯垫和趣味贴纸） 上集回顾 20. 职场里产生的愧疚感，我该怎么面对？| 孟庆延、小尹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. "请假羞耻"为什么成为了普遍现象？ 2. 职场愧疚感产生的原因有哪些？ 3. 典型的KPI 型的职场状态：非升即走 4. 无条件的积极关注会对人有什么影响？ 5. "不要为了自己决定不了的事情去焦虑" 6. ⬇️继续送福利啦🎁 本集嘉宾 孟庆延 中国政法大学副教授，博士生导师。看理想《现代的来临：国家和个人的发明》主讲人。 小尹 看理想音频编辑。参与制作的节目有《公司茶水间》《日本20小时》《放晴早安》《豁然开朗》。 🎁继续送福利时间🎁 欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将继续抽取听众送出《公司茶水间》的周边一份（内含《职场实用手册》、杯垫和趣味贴纸） 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 孟庆延、小尹 制作 | 小尹 上集回顾 19. 从格子间到咖啡厅，如何看待办公模式的演变？ | 王怡亲、韩焱 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 灵活办公可以让大家高效工作吗？ 2. 面对时代和科技的变化，管理层如何去做出相应的决策？ 3. 职位越高，工作就越自由吗？管理者的困境是什么？ 4. 办公空间如何影响工作效率？ 5. 🎁福利时间⬇️ 本期嘉宾 王怡亲（Linda） 辉瑞中国区肿瘤事业部总经理。 韩焱 湛庐文化创始人。 🎁福利时间🎁 欢迎大家在本期节目的评论区留言互动，我们将抽取3位听众送出《公司茶水间》的周边一份（内含《职场实用手册》、杯垫和趣味贴纸） 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 王怡亲、韩焱 制作 | 几一 上集回顾 18. 在职场里，如何建立健康的人际关系？ | Cindy、杨大壹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1、能不能和同事做朋友？ 2、领导怎么看待"搞关系"这个行为？ 3、如何把握好社交的"边界感"？ 4、构筑社交关系的三个模型是什么？ 5、什么是健康的人际关系？ 本集嘉宾 Cindy 辉瑞研发中心欧亚区人力资源负责人。 杨大壹 看理想内容主编，《文化有限》主播。 👉《公司茶水间》线下分享会报名入口👈 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | Cindy、杨大壹 制作 | 几一 上集回顾 17. 影视剧是如何塑造我们的"职场认知"的？| 贾行家、郭2 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1、写职场剧的编剧到底上没上过班？ 2、为什么看职场剧总有种"悬浮感"？ 3、电视剧片段经常在短视频平台爆火，背后有哪些原因？ 4、编辑在写剧本之前，要做哪些准备？ 5、一部剧带火一个行业的例子有哪些？ 6、影视剧需要有教化的义务吗？ 本集嘉宾 贾行家 作家，文化行业从业者，著有《潦草》《尘土》等书。 郭2 影视行业编剧。 推荐片单 《编辑部的故事》 《武林外传》 《红楼梦》 《不成问题的问题》 《狂飙》 《重启人生》 《黑道家族》 《绝命毒师》 《生活大爆炸》 《白色巨塔》 《神烦警探》 《初创玩家》 《泰德拉索》 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 贾行家、郭2 制作 | 几一 上集回顾 16. 如何判断有效信息，利用好社交媒体找工作？ | 方可成、熊阿姨 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1、社交媒体怎么塑造我们的职场认知？ 2、从真诚分享到算法推荐，社交媒体变化的原因是什么？ 3、有效信息怎么去识别，它的特点是什么？ 4、工作不好找，读个硕士、博士会更好找吗？ 本集嘉宾 方可成 香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人 熊阿姨 媒体人，深度报道记者 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 方可成、熊阿姨 制作 | 几一 上集回顾 15. 职场压力大经常情绪化，打工人如何排解？| 令狐冲、佳隽 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1、典型职场情绪的类型有哪几种？ 2、工作"情绪化"是不专业的表现吗？ 3、什么是踢猫效应？ 4、老板为什么应该给员工写周报？ 5、做好情绪管理分几步？ 本集嘉宾 令狐冲 单口喜剧演员，主业是职业律师 佳隽 看理想商务负责人 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 令狐冲、佳隽 制作 | 几一 上集回顾 14. 在职场被边缘化了，该怎么办？| 盈盈、张益梵 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1、"被边缘化"的表现有哪些？ 2、被重视完全是一件好事吗？ 3、讨好型人格有哪些特点？ 4、为什么有人想做"职场小透明"？ 本集嘉宾 盈盈 一心一意头铁医药人，温柔且有力量的巨蟹座 张益梵 利他主义，反差感强，向往平静但一直在路上 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 盈盈、张益梵 制作 | 几一 上集回顾 13. 怎么跟领导开口说"我要升职加薪"？| 张凌燕、金翔 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1、如何面对期望落空的时刻？ 2、升职加薪，怎么开口提？ 3、领导怎么看待"员工提升职加薪"这件事情？ 4、什么是合理的期待？如何去面对老板给的评价？ 本集嘉宾 张凌燕 辉瑞中国疫苗事业部总经理。 金翔 一个要把瑜伽练得很好的医学撰写人。工作和生活给了我很多感受，而自己离"活在当下"的目标还差一点点勇气。 本期参与 主播 | Nina、张昕 嘉宾 | 张凌燕、金翔 制作 | 几一 《公司茶水间》第二季回归啦！每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的期待和故事。 祝大家今年都能升职加薪！

收听提示 1. 什么是摩擦性失业困境？ 2. 好工作的定义是什么？ 3. 面试时，怎么谈薪资？ 本集嘉宾 梁捷 复旦大学经济学博士，澳大利亚莫纳什大学博士后，现执教于上海财经大学经济学院。看理想《平行城市：无限人生书单第二季》《一平方公里内的经济学》《生娃·养老·打工人：像经济学家一样思考》节目主讲人。 张喆 辉瑞中国医学部肿瘤高级医学顾问 本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

收听提示 1. 什么是摩擦性失业困境？ 2. 好工作的定义是什么？ 3. 面试时，怎么谈薪资？ 本集嘉宾 梁捷 复旦大学经济学博士，澳大利亚莫纳什大学博士后，现执教于上海财经大学经济学院。看理想《平行城市：无限人生书单第二季》《一平方公里内的经济学》《生娃·养老·打工人：像经济学家一样思考》节目主讲人。 张喆 辉瑞中国医学部肿瘤高级医学顾问 本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

收听提示 1. 现如今获取信息的方式和以前有哪些不同？ 2. 如何去识别有效信息？ 3. 少看社交媒体，会给工作和生活带来什么变化？ 本集嘉宾 方可成 香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人。 龚瑛 辉瑞中国研发临床研究质量管理负责人。 本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

收听提示 1. 现如今获取信息的方式和以前有哪些不同？ 2. 如何去识别有效信息？ 3. 少看社交媒体，会给工作和生活带来什么变化？ 本集嘉宾 方可成 香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人。 龚瑛 辉瑞中国研发临床研究质量管理负责人。 本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

收听提示 1. 产生精神内耗的表现有哪些？ 2. 工作的意义是什么？ 3. 陷入到工作中的"狗屁"状态，可以怎么做？ 本集嘉宾 袁长庚 云南大学人类学研究所副教授，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论以及八十年代以来当代中国社会文化变迁。看理想《工作与人生：无限人生书单第六季》主讲人。 Nina 辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档Jetlagger》主播。 本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

收听提示 1. 产生精神内耗的表现有哪些？ 2. 工作的意义是什么？ 3. 陷入到工作中的"狗屁"状态，可以怎么做？ 本集嘉宾 袁长庚 云南大学人类学研究所副教授，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论以及八十年代以来当代中国社会文化变迁。看理想《工作与人生：无限人生书单第六季》主讲人。 Nina 辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人，《公司茶水间》《时差档Jetlagger》主播。 本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

收听提示 1. 如何看待招聘过程中的心理测验？ 2. 什么是投简历的"三个维度"？ 3. 工作中，要看重哪些方面？ 本集参与 于婉莹 小黄鱼播客制作人，蒙特利尔大学博物馆学硕士，博物馆爱好者，从2015年开始制作《博物志》。 王芳 北京师范大学心理学部教授、博导。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人。 张凌燕 辉瑞中国疫苗事业部总经理。 本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

收听提示 1. 如何看待招聘过程中的心理测验？ 2. 什么是投简历的"三个维度"？ 3. 工作中，要看重哪些方面？ 本集参与 于婉莹 小黄鱼播客制作人，蒙特利尔大学博物馆学硕士，博物馆爱好者，从2015年开始制作《博物志》。 王芳 北京师范大学心理学部教授、博导。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人。 张凌燕 辉瑞中国疫苗事业部总经理。 本集为看理想和辉瑞中国联合发起的招聘季系列直播内容，完整内容可移步看理想视频号观看直播回放。

收听提示 1. 如何合理区分性别优势？ 2. 女性如何发挥领导力？ 3. 推荐相关书籍和影视作品。 本集嘉宾 李进晖 辉瑞中国医院急症事业部总经理。 韩夏 导演，毕业于中央戏剧学院，《喷嚏》主播。 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 李进晖、韩夏 制作 | 几一 上集回顾 11. 学的专业和工作不对口，怎么办? | 田螺姑娘、Kidd 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 如何合理区分性别优势？ 2. 女性如何发挥领导力？ 3. 推荐相关书籍和影视作品。 本集嘉宾 李进晖 辉瑞中国医院急症事业部总经理。 韩夏 导演，毕业于中央戏剧学院，《喷嚏》主播。 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 李进晖、韩夏 制作 | 几一 上集回顾 11. 学的专业和工作不对口，怎么办? | 田螺姑娘、Kidd 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 如何缓解学历焦虑？ 2. 专业和工作不对口，怎么办？ 3. 教育的意义是什么？ 本集嘉宾 田螺姑娘 美食作家陈宇慧，代表作《日出之食》《日日之食》，《饭不着》《厨此之外》主播。 Kidd online英语老师，雅思口语满分，一名正在努力与自然重新连接的云南新村民。 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 田螺姑娘、Kidd 制作 | 几一 上集回顾 10. 如何建立职场好人缘？| 超哥、潇磊 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 如何缓解学历焦虑？ 2. 专业和工作不对口，怎么办？ 3. 教育的意义是什么？ 本集嘉宾 田螺姑娘 美食作家陈宇慧，代表作《日出之食》《日日之食》，《饭不着》《厨此之外》主播。 Kidd online英语老师，雅思口语满分，一名正在努力与自然重新连接的云南新村民。 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 田螺姑娘、Kidd 制作 | 几一 上集回顾 10. 如何建立职场好人缘？| 超哥、潇磊 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1.如何把握职场里社交的尺度？ 2.怎么定义"好人缘"？ 3.如何看待职场里的友谊？ 本集嘉宾 超哥 《文化有限》主播，原叶茶品牌【三五杯】联创人，躺平表演艺术家。 潇磊 辉瑞中国HR 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 超哥、潇磊 制作 | 几一 上集回顾 番外 | 听众问答：你值得一个健康快乐的职场 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1.如何把握职场里社交的尺度？ 2.怎么定义"好人缘"？ 3.如何看待职场里的友谊？ 本集嘉宾 超哥 《文化有限》主播，原叶茶品牌【三五杯】联创人，躺平表演艺术家。 潇磊 辉瑞中国HR 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 超哥、潇磊 制作 | 几一 上集回顾 番外 | 听众问答：你值得一个健康快乐的职场 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 第一份工作应该重视什么？ 2. 如何管理学历比自己高的新人下属？ 3. 如何跟严肃的领导沟通？ 4. 职场包袱重，该如何解决？ 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 大壹、小尹 制作 | 几一 上集回顾 09. 如何走出盲区，让沟通更有效？| 庞颖、佳隽 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 第一份工作应该重视什么？ 2. 如何管理学历比自己高的新人下属？ 3. 如何跟严肃的领导沟通？ 4. 职场包袱重，该如何解决？ 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 大壹、小尹 制作 | 几一 上集回顾 09. 如何走出盲区，让沟通更有效？| 庞颖、佳隽 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 什么是真正的倾听和表达？ 2. 什么是有效沟通？ 3. 职场沟通里，最容易踩的坑是什么？ 4. 分享沟通小妙招。 本集嘉宾 庞颖 耶鲁管理学院硕士，波士顿咨询公司管理咨询顾问，奇葩说辩手，看理想《思辨力35讲：像辩手一样思考》主讲人 佳隽 看理想商务负责人。 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 庞颖、佳隽 制作 | 几一 上集回顾 08. 工作进入新领域，如何才能快速上手？| 超哥、小舒 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 什么是真正的倾听和表达？ 2. 什么是有效沟通？ 3. 职场沟通里，最容易踩的坑是什么？ 4. 分享沟通小妙招。 本集嘉宾 庞颖 耶鲁管理学院硕士，波士顿咨询公司管理咨询顾问，奇葩说辩手，看理想《思辨力35讲：像辩手一样思考》主讲人 佳隽 看理想商务负责人。 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 庞颖、佳隽 制作 | 几一 上集回顾 08. 工作进入新领域，如何才能快速上手？| 超哥、小舒 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 什么是职场学习能力？ 2. 技能、视野上的学习，有什么特点？ 3. 面对新技能，如何才能快速上手？ 4. 职场学习小妙招分享。 本集嘉宾 超哥 《文化有限》主播，原叶茶品牌【三五杯】联创人，躺平表演艺术家。 小舒 辉瑞管培，目前正在销售部轮岗，一个才跨出象牙塔，涉世未深，正在努力改变学习和工作心态的职场新手。 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 超哥、小舒 制作 | 几一 上集回顾 07. 跳槽能不能随心跳？| 刘飞、老金 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 什么是职场学习能力？ 2. 技能、视野上的学习，有什么特点？ 3. 面对新技能，如何才能快速上手？ 4. 职场学习小妙招分享。 本集嘉宾 超哥 《文化有限》主播，原叶茶品牌【三五杯】联创人，躺平表演艺术家。 小舒 辉瑞管培，目前正在销售部轮岗，一个才跨出象牙塔，涉世未深，正在努力改变学习和工作心态的职场新手。 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 超哥、小舒 制作 | 几一 上集回顾 07. 跳槽能不能随心跳？| 刘飞、老金 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 如何判断一份工作是否适合自己？ 2. 怎样跟领导提离职？ 3. 如何定义频繁跳槽？ 4. 离职之前，应该做好哪些准备？ 本集嘉宾 刘飞 播客《三五环》主播，原叶茶《三五杯》联合创始人，前产品经理。 老金 10年知名高校商学院职业发展工作经验。 作品推荐 项飙《把自己作为方法》 《人生学校》 《理想工作》 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 刘飞、老金 制作 | 几一 上集回顾 06. 工作之后，我跟拖延症和解了 | 晓兵、诗婷 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 如何判断一份工作是否适合自己？ 2. 怎样跟领导提离职？ 3. 如何定义频繁跳槽？ 4. 离职之前，应该做好哪些准备？ 本集嘉宾 刘飞 播客《三五环》主播，原叶茶《三五杯》联合创始人，前产品经理。 老金 10年知名高校商学院职业发展工作经验。 作品推荐 项飙《把自己作为方法》 《人生学校》 《理想工作》 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 刘飞、老金 制作 | 几一 上集回顾 06. 工作之后，我跟拖延症和解了 | 晓兵、诗婷 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 处理拖延的技巧是什么？ 2. 拖延和分心的原因是什么？ 3. "完美主义"在工作里的表现有哪些？ 4. 什么是注意力缺失症？ 本集嘉宾 晓兵 医学博士硬核8年制毕业，辉瑞医学部的医学顾问。 诗婷 商科转型医药人，属牛的金牛座，在不断探索个人爱好和追求中，近期喜欢唱作、画画、瑜伽。 作品推荐 《专注力不够，试试冥想》 《抱住棒棒的自己》 《任务就要按时完成》 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 晓兵、诗婷 制作 | 几一 上集回顾 05. 当工作和生活失衡时，我们应该如何缓解？| 颠颠、晓明 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 处理拖延的技巧是什么？ 2. 拖延和分心的原因是什么？ 3. "完美主义"在工作里的表现有哪些？ 4. 什么是注意力缺失症？ 本集嘉宾 晓兵 医学博士硬核8年制毕业，辉瑞医学部的医学顾问。 诗婷 商科转型医药人，属牛的金牛座，在不断探索个人爱好和追求中，近期喜欢唱作、画画、瑜伽。 作品推荐 《专注力不够，试试冥想》 《抱住棒棒的自己》 《任务就要按时完成》 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 晓兵、诗婷 制作 | 几一 上集回顾 05. 当工作和生活失衡时，我们应该如何缓解？| 颠颠、晓明 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 面对职场内卷，工作和生活该如何平衡？ 2. 如何看待"先努力获得财富自由，以后再享受"？ 3. 工作的意义是什么？ 4. 如何看待开展副业？ 本集嘉宾 颠颠 看理想电台主播。 晓明 来自辉瑞医学部，目前负责肿瘤治疗的标准化诊疗。 作品推荐 《斯坦福大学人生设计课》 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 颠颠、晓明 制作 | 颠颠 上集回顾 04. 这年头，谁不想工作有趣点儿啊！| 东东枪、大壹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 面对职场内卷，工作和生活该如何平衡？ 2. 如何看待"先努力获得财富自由，以后再享受"？ 3. 工作的意义是什么？ 4. 如何看待开展副业？ 本集嘉宾 颠颠 看理想电台主播。 晓明 来自辉瑞医学部，目前负责肿瘤治疗的标准化诊疗。 作品推荐 《斯坦福大学人生设计课》 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 颠颠、晓明 制作 | 颠颠 上集回顾 04. 这年头，谁不想工作有趣点儿啊！| 东东枪、大壹 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 有趣是工作中的必需品吗？ 2. 如何让工作变得"有意思"？ 3. 在工作里，什么是顺藤摸瓜的本领？ 4. 打工人如何保持职场创造力？ 本集嘉宾 东东枪 资深文案创意工作者、《文案的基本修养》作者。 作品推荐 沈大成《迷路员》 比尔·布莱森《万物简史》《趣味生活简史》 赖声川《创意学》 《心灵奇旅》 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 东东枪、大壹 制作 | 几一 上集回顾 03. 如何面对工作里的失败？| haonan、璐璐 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 有趣是工作中的必需品吗？ 2. 如何让工作变得"有意思"？ 3. 在工作里，什么是顺藤摸瓜的本领？ 4. 打工人如何保持职场创造力？ 本集嘉宾 东东枪 资深文案创意工作者、《文案的基本修养》作者。 作品推荐 沈大成《迷路员》 比尔·布莱森《万物简史》《趣味生活简史》 赖声川《创意学》 《心灵奇旅》 本期参与 主播 | Nina、雯雯 嘉宾 | 东东枪、大壹 制作 | 几一 上集回顾 03. 如何面对工作里的失败？| haonan、璐璐 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 找原因和找借口的区别是什么？ 2. 领导组织是如何看待失败的？ 3. 如何让自己成为一个不怕失败的人？ 4. 如何理解"说真话的勇气"？ 嘉宾介绍 haonan 半个历史系学生，看理想初初初初级编辑，参与制作《从中国出发的全球史》《讲谈社·中国的历史》《有鬼》。 刘璐 培训生出身的市场人，学霸人设，爱读书，爱运动，爱玩耍，期望追求更平和的职场心态。 作品推荐 《私立小学闯关记》 《强风吹拂》 《蓝色星球》 《绿色星球》 本期参与 主播 | Nina 雯雯 嘉宾 | haonan 璐璐 制作 | 几一 上集回顾 02. HR面试秘籍大公开：怎样衡量一份工作的价值？ | 大壹、小宋 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 找原因和找借口的区别是什么？ 2. 领导组织是如何看待失败的？ 3. 如何让自己成为一个不怕失败的人？ 4. 如何理解"说真话的勇气"？ 嘉宾介绍 haonan 半个历史系学生，看理想初初初初级编辑，参与制作《从中国出发的全球史》《讲谈社·中国的历史》《有鬼》。 刘璐 培训生出身的市场人，学霸人设，爱读书，爱运动，爱玩耍，期望追求更平和的职场心态。 作品推荐 《私立小学闯关记》 《强风吹拂》 《蓝色星球》 《绿色星球》 本期参与 主播 | Nina 雯雯 嘉宾 | haonan 璐璐 制作 | 几一 上集回顾 02. HR面试秘籍大公开：怎样衡量一份工作的价值？ | 大壹、小宋 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 一份好的工作应该包含什么条件？ 2. HR在面试的时候，都有哪些潜台词？ 3. 如何判断一次面试是否成功？ 4. 分享深刻的求职经历 嘉宾介绍 宋正铎 英、法留学商科生，迈得开腿管不住嘴的职场乐天选手，刚迈入二年级的辉瑞管培生，罕见病市场部第二岗轮岗中。 本期参与 主播 | Nina 雯雯 嘉宾 | 大壹 小宋 制作 | 颠颠 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 一份好的工作应该包含什么条件？ 2. HR在面试的时候，都有哪些潜台词？ 3. 如何判断一次面试是否成功？ 4. 分享深刻的求职经历 嘉宾介绍 宋正铎 英、法留学商科生，迈得开腿管不住嘴的职场乐天选手，刚迈入二年级的辉瑞管培生，罕见病市场部第二岗轮岗中。 本期参与 主播 | Nina 雯雯 嘉宾 | 大壹 小宋 制作 | 颠颠 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 初入职场，会面临怎样的挑战？ 2. 职场新人最期待和担心的是什么？ 3. 领导画大饼，要如何识别是不是被PUA？ 4. 刚进入职场不久，要怎样制定职业规划？ 嘉宾介绍 帆帆 生物专业博士生，实验室搬砖熟练工，职场一年级，辉瑞公司管培生，目前市场部轮岗中。 本期参与 主播 | Nina 雯雯 嘉宾 | 杨大壹 帆帆 制作 | 几一 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

收听提示 1. 初入职场，会面临怎样的挑战？ 2. 职场新人最期待和担心的是什么？ 3. 领导画大饼，要如何识别是不是被PUA？ 4. 刚进入职场不久，要怎样制定职业规划？ 嘉宾介绍 帆帆 生物专业博士生，实验室搬砖熟练工，职场一年级，辉瑞公司管培生，目前市场部轮岗中。 本期参与 主播 | Nina 雯雯 嘉宾 | 杨大壹 帆帆 制作 | 几一 《公司茶水间》每周一更新 欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。