Winamp Logo
Главная героиня Cover
Главная героиня Profile

Главная героиня

Russian, Fitness / Keep-fit, 1 season, 27 episodes, 12 hours, 11 minutes
About
Найти свой путь и своё место, построить отношения с собой и с мужчиной, играть главную роль в своей жизни помогает в этом подкасте Анна Шахова кандидат наук, лайф коуч и жена психолога Александра Шахова
Episode Artwork

Вы готовы к этому разговору? Сексуальность женщины и секс в паре – как получать больше удовольствия

Это очень откровенный выпуск, я вас предупредила!)Часто ко мне в женском клубе или коучинге обращаются женщины, которые не чувствуют, что получают от секса со своим мужчиной всё, чего бы им хотелось. Не реже – женщины, которые и вовсе не хотят своего мужчину.Почему это происходит? Как в целом улучшить свою сексуальную жизнь? Говорю с вами об этом, а так же: ⁃ В чем разница между вульгарностью и сексуальностью ⁃ Почему мужчины любят, чтобы их женщина вызывала желание в других мужчинах  ⁃ Как выдерживать внимание других мужчин ⁃ Роль сексуальности в самооценке женщины  ⁃ Как снять навязанные запреты ⁃ В чем причины снижения женского либидо и как с этим можно работать в паре ⁃ Чем отличается отношение к сексу у мужчин и у женщин  ⁃ Как бережно построить разговор о сексе в пареВозвращайтесь с любыми вопросами, я буду рада помочь!Если вам нужна моя помощь в принятии решений или в решении своих проблем? Расскажите о своей боли по ссылке: https://anna-shakhova.com/podcastЯ приглашаю вас в свой закрытый женский клуб «Главная героиня». Уже в этом месяце мы обсудим:- как сделать так, чтобы мужчина исполнял твои желания и просьбы. - как преодолевать стресс без заедания - должна ли женщина зарабатывать и зарабатывать меньше мужчины- в чём опасность волшебного мышленияВступить в клуб https://anna-shakhova.com/women-club?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_content=podcast&utm_term=podcastПодписывайтесь на мои социальные сети и следите за обновлениями:- YouTube https://www.youtube.com/channel/UC55tYmCYVHnJywzaIEv-_Ow- Instagram* https://www.instagram.com/anna.shakhov- Telegram https://t.me/+SUtVACXegcs4OGVi* «Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».
8/16/202432 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

Кто виноват в измене? Как её предотвратить и как быть, если это случилось?

Это сложная тема для обсуждения, но если избегать её, защитить себя от боли измены не получится.За что в вопросе измены может отвечать женщина?Как и когда строить первый разговор об этом?Могут ли отношения существовать после предательства? И как они изменятся, если да?Эти и другие непростые вопросы в этом выпуске подкаста «Главная героиня».Если вам нужна моя помощь в принятии решений или в решении своих проблем? Расскажите о своей боли по ссылке: https://anna-shakhova.com/podcastЯ приглашаю вас в свой закрытый женский клуб «Главная героиня». Уже в этом месяце мы обсудим:- как сделать так, чтобы мужчина исполнял твои желания и просьбы. - как преодолевать стресс без заедания - должна ли женщина зарабатывать и зарабатывать меньше мужчины- в чём опасность волшебного мышленияВступить в клуб https://anna-shakhova.com/women-club?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_content=podcast&utm_term=podcastПодписывайтесь на мои социальные сети и следите за обновлениями:- YouTube https://www.youtube.com/channel/UC55tYmCYVHnJywzaIEv-_Ow- Instagram* https://www.instagram.com/anna.shakhov- Telegram https://t.me/+SUtVACXegcs4OGVi* «Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».
8/8/202429 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

Раздражительность, лишний вес, концентрация – всё это зависит от гигиены вашего сна

Один элемент рутины, который влияет на все – наш сон.Почему так важно защищать свой сон от кошек, синего экрана и даже мужа? В этом выпуске подкаста Главная ГероиняЯ приглашаю вас в свой закрытый женский клуб «Главная героиня». Уже в этом месяце мы обсудим:- как сделать так, чтобы мужчина исполнял твои желания и просьбы. - как преодолевать стресс без заедания - должна ли женщина зарабатывать и зарабатывать меньше мужчины- в чём опасность волшебного мышленияВступить в клуб https://anna-shakhova.com/women-club?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_content=podcast&utm_term=podcastНужна моя помощь в принятии решений или в решении своих проблем? Расскажите о своей боли по ссылке: https://anna-shakhova.com/podcastПодписывайтесь на мои социальные сети и следите за обновлениями:- YouTube https://www.youtube.com/channel/UC55tYmCYVHnJywzaIEv-_Ow- Instagram* https://www.instagram.com/anna.shakhov- Telegram https://t.me/+SUtVACXegcs4OGVi* «Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».
8/1/202433 minutes, 9 seconds
Episode Artwork

Личная история за моим «успешным успехом»

Вы никогда не увидите в социальных сетях всю реальность человека. Вы не всегда можете понять, на каких выборах, поступках и обстоятельствах вырос тот образ жизни, который они ведут.Сейчас вы видите мою ситуацию в данном моменте, а я готова рассказать, какая история за этим стоит.Я приглашаю вас в свой закрытый женский клуб «Главная героиня». Уже в этом месяце мы обсудим: - как сделать так, чтобы мужчина исполнял твои желания и просьбы. - как преодолевать стресс без заедания - должна ли женщина зарабатывать и зарабатывать меньше мужчины- в чём опасность волшебного мышленияПредзапись на клуб в августе https://coachannashakhov.getcourse.ru/pre_registration?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=preregНужна моя помощь в принятии решений или в решении своих проблем? Расскажите о своей боли по ссылке: https://anna-shakhova.com/podcastПодписывайтесь на мои социальные сети и следите за обновлениями:- YouTube https://www.youtube.com/channel/UC55tYmCYVHnJywzaIEv-_Ow- Instagram* https://www.instagram.com/anna.shakhov- Telegram https://t.me/+SUtVACXegcs4OGVi* «Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».
7/25/202426 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

Мифы и правда о женской дружбе

Существует ли женская дружба? И как её искать, поддерживать и отпускать? Ответы на эти вопросы в первом выпуске нового сезона подкаста Главная Героиня от Анны ШаховойНужна моя помощь в принятии решений или в решении своих проблем? Расскажите о своей боли по ссылке: https://anna-shakhova.com/podcastПодписывайтесь на мои социальные сети и следите за обновлениями:- YouTube https://www.youtube.com/channel/UC55tYmCYVHnJywzaIEv-_Ow- Instagram* https://www.instagram.com/anna.shakhov- Telegram https://t.me/+SUtVACXegcs4OGVi* «Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».
7/18/202424 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

Ваши голоса – ответы на вопросы слушательниц, которые помогут каждой

Я и Александр Шахов ждем вас на курсе «Формула гармонии» https://clck.ru/37JFFfДля этого эпизода вы прислали вопросы из самых разных сфер жизни! Я не успела ответить на все, но выбрала те, что будут полезными для многих из вас. Спасибо за ваше доверие, ещё больше ответов на вопросы, важных тем, вдохновения и поддержки – в следующем году. Рада делать этот подкаст для вас!У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
12/28/202339 minutes, 13 seconds
Episode Artwork

Слышать своего мужчину на всех уровнях. Как этого добиться, и как это изменит ваши отношения

Способность концентрироваться на эмоциональном посыле другого человека, когда он говорит с вами – это инструмент создания очень глубокой связи с близким вам человеком. Это можно развить, прокачать и применять. В этом эпизоде Анна Шахова рассказывает о том, как можно изменить своё слушание и что это даст вам и вашим отношениям.
11/1/202320 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

Как распределить бюджет в паре? Какая статья семейного бюджета идет на вашу красоту? И почему это вопрос безопасности?

Как распределять финансы в семье? Как поднять вопрос денег в разговоре с мужчиной? И почему этот сложный разговор — вопрос вашей безопасности. Анна Шахова рассказывает, как устроен бюджет в её браке с психологом Александром Шаховым. У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
10/6/202324 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

Прием, который навсегда изменит ваши отношения с мужчиной

Восхищение своим мужчиной – обязательный элемент в рецепте счастливых отношений. Но так ли просто видеть достойные восхищения черты и не бояться говорить о них? И как это может повлиять на вашу пару? Анна Шахова рассказывает о том, как одна эта практика может изменить всё.У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
9/8/202322 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

Я боюсь. Ради чего преодолевать страхи и как это сделать?

Если бы вы перестали бояться отношений или новых знакомств или вызовов на работе или сложных ситуаций – какой бы стала ваша жизнь? Каким бы вы стали человеком? В этом эпизоде Анна Шахова говорит о страхах. Почему они возникают, как мы позволяем им расти и какие простые способы справиться с ними существуют?У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
5/26/202321 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

Мария Солодар. Как начинать сначала после потери всего? И как строить свою счастливую жизнь?

Главной героиней этого эпизода стала девушка, кототорая прошла через множество испытаний и потерь, каждый раз выходившая из них с достоинством и новой мудростью. В этом эпизоде Мария Солодар поделилась своим уникальным взглядом на мир, женщин в этом мире и мужчин, которые составляют нам компанию. Это очень энергичный и откровенный выпуск.У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
5/17/202354 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

10 миллионов в месяц, работать до старости и быть счастливой. Героиня: Наталья Богданова

К нам присоединилась предпринимательница Наталья Богданова, которая сделала огромный бизнес в мужской среде и поняла ценность женского сообщества. Об этом, о целях, которые ставит перед собой успешная девушка, о своих мечтах и ценностях она рассказала Анне Шаховой в этом эпизоде.Подписаться на Наталью и рассказать ей о своих впечатлениях об интервью можно тут https://instagram.com/bognata?igshid=YjNmNGQ3MDY=Мы были очень заряжены!У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
4/25/202350 minutes, 50 seconds
Episode Artwork

Какую девушку ищет успешный богатый мужчина?

Какую девушку ищет успешный мужчина? И можно ли оставаться собой рядом с амбициозным и богатым человеков? В этом выпуске Анна Шахова отвечает на частые вопросы читательниц и слушательниц по этой темеУ вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
4/16/202331 minutes
Episode Artwork

Начать новую карьеру и изменить свою жизнь – как это сделать?

Когда можно изменить свою карьеру? Как решиться на эту перемену? А главное, как найти время и силы на то, чтобы освоить новую для себя сферу? Анна Шахова разбирает эту тему и приводит примеры того, как можно изменить свою жизнь и работуУ вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
4/5/202318 minutes, 20 seconds
Episode Artwork

Дуэт с Александром Шаховым. О психологии конфликта и универсальных способах их решать

Конфликты в паре: почему они возникают, и что делать, когда они произошли – Анна и Александр Шаховы помогают слушателям ответить на эти вопросы вместе. Это не обычное интервью или беседа. Анна и Александр пускают слушателей глубоко в свою личную жизнь, откровенно показывая на примере собственных отношений, как могут ссоры стать источником роста и близостиКанал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/Блог Александра: https://instagram.com/psycholog.alexandr.shahov?igshid=YmMyMTA2M2Y=
3/15/202353 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

Это мой мужчина? Как понять, что встретила Того Самого?

Можно ли на раннем этапе знакомства понять, что вы встретили Своего мужчину? Что он именно тот, кто вам нужен? И что делать, если влюбились явно в не того? Все эти вопросы требуют глубокого понимания себя и своих ценностей – разобраться поможет Анна ШаховаУ вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
3/3/202325 minutes, 20 seconds
Episode Artwork

О выходе из секты, встрече с мужем, миссии и личной истории – ответы на вопросы слушателей

Это специальный эпизод подкаста Главная Героиня. Анна Шахова ответила на вопросы слушателей о своем личном пути. Следуя правилу ответа на все вопросы прямо, Анна поделилась своей историей попадания в секту и выхода из неё, первом разговором с мужем, своим взглядом на брак с Александром Шаховым и личной миссиейУ вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/ 
2/24/202342 minutes, 37 seconds
Episode Artwork

Получить подарок мечты – что женщине нужно сделать для этого?

Почему нам так важны подарки? И почему мужчины не часто угадывают желания женщин? А главное – как себя вести, чтобы получить в подарок именно то, о чем вы мечтаете? На эти вопросы Анна Шахова отвечает в новом выпуске подкаста Главная ГероиняУ вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
2/3/202317 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

Нужна ли вам медитация? Она правда может изменить жизнь к лучшему?

В этом эпизоде Анна Шахова рассказывает о своём опыте медитации, мифах и предубеждениях вокруг этой практики и возможностях, которые она открываетУ вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
1/27/202322 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

Как пересмотреть своё питание в этом году? Меняем взгляд на диеты и разоблачаем мифы о ПП

Выпуск в помощь тем, кто думает о том, как подступиться к перестройке своего питания в этом году. Если вы давно хотите изменить свои пищевые привычки, склонны выбирать одну, а затем другую диету и верите в пользу апельсинового сока – этот выпуск для вас! В этом эпизоде Анна Шахова показывает, как можно изменить свой взгляд на своё питание, чтобы оно не было источником тревог, а было источником здоровья и красотыУ вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
1/20/202316 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

Поставить цели, которые изменят жизнь. Как сделать 2023 год – вашим годом

Какие техники и методики можно применить, чтобы подвести итоги года и поставить цели, которые помогут начать новую жизнь, исполнить мечты и стать главной героиней своей жизни? Анна Шахова рассказывает в этом эпизоде, а также помогает понять, что делать, если не хочется ничего, если мечты закончились. У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
12/30/202223 minutes, 53 seconds
Episode Artwork

Где встретить достойного мужчину? И как познакомиться с ним?

Кажется, что встретить достойного мужчину очень сложно? Наши ожидания от первой встречи очень высоки, и кажется, что наши мечты об отношениях и любви не совпадают с реальностью.В этом эпизоде Анна Шахова рассказывает, где встретить мужчину, как подготовиться к этой встрече и что самое важное должна помнить о себе каждая женщина, чтобы это знакомство состоялось. У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
12/23/202224 minutes, 39 seconds
Episode Artwork

Эти три книги изменят вашу жизнь

Чтение делает нас лучше – мы становимся более эмпатичными, повышается эмоциональный интеллект. Анна Шахова рассказывает, какие три книги изменили её жизнь, и какие ключи к новой себе можно найти в этих трех романах.У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
12/16/202215 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

Как не потерять себя в отношениях с мужчиной?

Почему сильные самодостаточные женщины могут обнаружить, что они потеряли себя в отношениях? Как этого избежать и как исправить, если это уже случилось, не испортив при этом ваши отношения?На эти и другие вопросы отвечает лайф коуч Анна Шахова в этом эпизоде.У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме https://t.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
12/9/202219 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

Твое тело - твое дело! Как выбрать спорт и не бросить?

Правда ли спорт нужен всем? Как выбрать спорт, сохранить регулярность и мотивацию? На эти и другие вопросы в этом выпуске отвечает Анна Шахова.У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в Телеграме: https://tmtr.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
12/9/202220 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

Решайся! Как принимать взрослые решения?

Какие практики и подходы могут помочь принять сложное решение? Чьи интересы нужно учитывать в принятии решения? И как не забыть о себе ради других? И что делать, если понимаешь, что приняла неверное решение?На эти и другие вопросы в этом выпуске отвечает Анна Шахова.У вас есть вопрос? Присылайте голосовое сообщение в комментарии в канале Анны в Телеграм – ваш вопрос и ответ Анны прозвучат в новых эпизодах!Канал в https://tmtr.me/joinchat/0FbgedAMozJjM2UyЕще соцсети: https://www.instagram.com/anna.shakhov/
12/9/202218 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

Играть в своей жизни главную роль

Найти свой путь и своё место, построить отношения с собой и с мужчиной, играть главную роль в своей жизни помогает в этом подкасте Анна Шахова кандидат наук, лайф коуч и жена психолога Александра Шахова
12/5/20221 minute, 11 seconds