Winamp Logo
Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija Cover
Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija Profile

Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija

Latvian, Personal health, 1 season, 25 episodes, 14 hours, 4 minutes
About
Informācija un praktiski padomi noderīgi ikviena cilvēka psiholoģiskai veselība un attīstībai. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
Episode Artwork

24. epizode. Obsesīvi-kompulsīvie traucējumi (OKT) un Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) (angliski, IFS) terapija

Kā pie obsesīviem-kompulsīviem traucējumiem (OKT) var palīdzēt Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) terapija. OCD and IFS thearpy. www.evijavolfa.com
2/18/202423 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

23. epizode. Iekšējās ģimenes sistēmas (IGS) terapijas metode (Internal Family Systems, IFS)

Kas ir Iekšējās Ģimenes Sistēmas (IGS) terapijas metode (Internal Family Systems, IFS)? Kā tā strādā un kādiem simptomiem tā ir noderīga?
2/12/202421 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

22. epizode. Alkohols. Vai viena, divas glāzes dienā ir OK manai veselībai?

Kas notiek mūsu ķermenī un ar mūsu psiholoģisko veselību, kad lietojam alkoholu. Vai dzert maz (1-2 glāzes dienā) ir labāk, kā nedzert nemaz?   Konsultācijas: www.evijavolfa.com
10/9/202233 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

21. epizode. Apsēstības, biežas uzmācīgas domas, OCD un OCPD

Šinī epizodē par apsēstībām, par neatlaidīgām un bieži uzmācīgām domām, jeb par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD) un par obsesīvi-kompulsīviem personības traucējumu (OCPD). Konsultācijas: www.evijavolfa.com
7/19/202238 minutes
Episode Artwork

20. epizode. Psihedēliskās vielas, vēsture un terapijas.

Par psihedēliskām vielām gan vēsturiskā kontekstā, gan to izmantošanu agrāk un tagad terapijā pret trauksmi, depresiju un atkarībām sarunājos ar Rutu Virbuli. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
6/29/202238 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

19. epizode. Emocijas

Šinī epizodē par emocijām: kas ir emocijas, kā tās veidojās un kā tās varam regulēt. Šī epizode ir saruna ar manu draudzeni Rutu Virbuli. Ruta ir studējusi transpersonālo psiholoģiju, kuras uzmanības centrā ir cilvēka iespēju maksimālais potenciāls. Mēs runājam par psiholoģes un neirozinātnieces Lisa Feldman Berrett revolucionārajiem un praktiski noderīgiem pētījumiem par emocijām. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
5/9/202241 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

18. epizode. Mīlestība. Ko vēlas sievietes, ko vīrieši?

Šinī epizodē par mīlestību un par to, ko vēlas sievietes un ko vēlas vīrieši, gan heteroseksuālās, gan homoseksuālās attiecībās. Tas viss no evolucionārās psiholoģijas skatu punkta. Konsultācijas: evijavolfa.com
4/17/202237 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

17. epizode. Atkarības, garlaicība un laimes sajūta

Šinī epizodē par atkarībām un arī par to, kā dzīvot pasaulē, kas ir garlaicīgi piepildīta ar visu, ko vēlamies un kurā mēs domājam, ka mūsu galvenais mērķis ir būt laimīgiem. Galvenā atziņa: pārlieku baudas noved pie sāpēm. Konsultācijas: evijavolfa.com
3/22/202236 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

16. epizode. Imunitāte un prāta spēks.

Šinī epizodē par imunitāti. Kādi ir praktiski un visiem pieejami paņēmieni, lai ar nervu sistēmas palīdzību, ar prātu un apzinātām aktivitātēm pozitīvi ietekmētu savu imūnsistēmu. Konsultācijas: evijavolfa.com
2/9/202237 minutes, 21 seconds
Episode Artwork

15. epizode. Pateicība un pateikšanās. Labākā Ziemassvētku dāvana.

Šinī epizodē par pateicību un pateikšanos. Par to, kā pateicība ietekmē veselību un kādēļ tā ir lieliska dāvana Ziemassvētkos mantu vietā. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
12/3/202123 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

14. epizode. Uzmanības deficīts un hiperaktivitāte

Šinī epizodē par uzmanības deficītu un hiperaktivitāti (ADHD – Attention Defficit and Hyperactivity Disorder). Un arī par spēju koncentrēties bez stresa sajūtas, kā tikt galā ar izklaidību, kā organizēt ikdienu un veidot labākas attiecības ar apkārtējiem. Pirmajā daļā runāju par to, kā strādā mūsu ķermenis, un prāts. Otrajā daļā par bagātinātājiem, zālēm, un praktiskiem paņēmieniem, kā tikt galā ar uzmanības deficītu gan bērniem, gan pieaugušajiem. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
10/13/202147 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

13. epizode. Elpa, veselība, skaisti zobi, svars, krākšana un noderīgi elpošanas paņēmieni.

Šinī epizodē par elpu, elpošanas problēmām, kas noved pie stresa, trauksmes, sirds slimībām, pie aptaukošanās, un arī šķībiem zobiem un neglītu seju. Arī par pareizu elpošanu, kas var palīdzēt tikt galā ar problēmām. Kā tikt vaļā no liekā svara un veidot skaistu seju ar taisniem zobiem, īpaši, ja pareizu elpošanu mācīsim no mazotnes bērniem. Konsultācijas: evijavolfa.com
9/21/202150 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

12. epizode. Akūts stress, paņēmieni un bagātinātāji, ar kuriem to kontrolēt

Šinī epizodē par akūtu jeb īslaicīgu stresu, par tādu stresu, kas ir nepieciešams un pat pozitīvs brīžos, kad jāreaģē uz stresa situācijām. Par to, ar kādiem elpošanas paņēmieniem vari sevi sagatavot stresoriem / spriedzēm un kā sevi nomierināt akūtu stresu situācijās. Un arī kādi pārtikas bagātinātāji var palīdzēt, kad stress nav kontrolējams. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
8/4/202123 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

11. epizode. Stress, pandēmija un praktiski paņēmieni, kā mazināt hronisku stresu

Šinī epizodē par stresu, kas grauj mūsu veselību. Arī par stresu, kas saistīts ar pandēmiju, un par to, kādi ir praktiski paņēmieni, lai samazinātu stresoru ietekmi gan uz mūsu emocijām, gan uz veselību. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
7/28/202148 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

10. epizode. Vai no kļūdām var mācīties? Vai stāvēšana uz galvas palīdzēs man mainīties?

Šinī epizodē par to, kā tieši kļūdoties mēs veidojam sevi no jauna. Par to, kā kļūdoties mēs mainām smadzenēs iestaigātos ceļus. Un arī par to, kā izaicinājums tavai līdzsvara sistēmai var palīdzēt tev sasniegt iecerēto. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
7/7/202124 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

9. epizode. Praktiski padomi, kā veidot jaunas emocijas, attieksmes, rīcības un iemācīties ko jaunu.

Ko varam darīt, lai mainītos, lai iemācītos gan jaunas zināšanas, gan emocionālās reakcijas, gan ķermeniskās kustības un uzvedības? Ko darīt, lai varētu koncentrēties? Kādi ir praktiski paņēmieni un ķīmiskas vielas? Konsultācijas: www.evijavolfa.com
6/30/202133 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

8. epizode. Kā COVID izmainīja manu dzīvi. Saruna ar manu brāli Arti Volfu, radio Pieci.lv DJ.

Šinī epizodē sarunājos ar savu brāli Arti Volfu, radio Pieci.lv DJ par to, kā COVID laiks pārvērta viņa dzīvi. Viņš stāsta ne tikai pa to, kā četros mēnešos atbrīvojies no 15 liekiem kilogramiem, bet arī par to, kā mainījušies viņa dzīves uzskati un domas par to, kas ir labs un vērtīgs veselībai un labklājībai. Kosultācijas: www. evijavolfa.com
6/16/202147 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

7. epizode. Saruna ar pirtnieku Edvīnu Moiseju par pirti, aurām un trīs lietām viņa zāļu skapītī

Šinī epizodē runājam ar pirtnieku Edvīnu Moiseju. Edvīns ne tikai praktizē pirts rituālus, bet pats ar savām rokām ir uzcēlis vairākas pirtis. Viņš stāsta par pirts rituālu, par aurām, vibrācijām, un trīs lietām, kas ir viņa zāļu skapītī labai veselībai. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
6/9/202157 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

6. epizode. Pirtis, karstās un aukstās vannas miegam, pret stresu un svara nomešanai. Zivju eļļa /Omega 3

Šinī podkāstā par karstām vannām un pirti, par aukstām peldēm. Kā tās izmantot pret stresu un svara nomešanai. Un arī par zivju eļļu / Omega 3 labai veselībai. www.evijavolfa.com
6/2/202122 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

5. epizode. Ko darīt, kad tavi miega ritmi un dabas ritmi nesakrīt? Maiņas darbs, ceļošana, jaundzimušais mājā. Risinājumi ar temperatūru un pārtikas bagātinātājiem.

Šajā epizodē par tavu temperatūru un tās zemāko punktu diennakts laikā. Kā to izmantot, lai labāk izgulētos, cīnītos ar žetlegu, kas saistīts ar ceļošanu vai pamatīgi nobīdītiem diennakts ritmiem. Arī par maiņu darbinieku miega problēmām un par miegu, kad mājā ienāk mazulis. Nobeigumā, kādus pārtikas bagātinātājus var lietot bezmiega gadījumā vai, lai uzlobtu miega kvalitāti. www.evijavolfa.com
5/19/202138 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

4. epizode. Miegs, sapņi, citplanētieši, mācīšanās miegā, terapijas un psiholoģiskā veselība

Šinī podkāstā par sapņiem, kā dabas dotu terapiju. Par citplanētiešu apciemojumiem miegā un apzinātu sapņu kontroli. Kā arī par Junga terapiju, EMDR terapiju un dabīgiem līdzekļiem miega uzlabošanai. Konsultācijas: www.evijavolfa.com
5/5/202137 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

3. epizode. Miegs: Cikli, tīņu problēma, demence, alkohols, kā mācīties miegā, kad labāk sportot.

Šinī podkāstā turpinām par miega svarīgo nozīmi. Par miega cikliem (REM, NREM), par tīņu problēmu ar miega trūkumu, par saistību starp miegu un demenci vecākiem cilvēkiem. Turklāt runāsim arī par miegu un alkoholu, par atmiņu un to, kā mācīties miegā. Visbeidzot, arī par to, kurā dienas laikā vislabāk sportot, lai labāk izgulētos. www.evijavolfa.com
4/28/202131 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

1. epizode. Nervu sistēma, kā tā strādā, kā mainās, un kā mēs to paši apzināti varam mainīt

Nervu sistēma kontrolē jebkuru citu tava ķermeņa bioloģisko sistēmu un tādēļ arī psiholoģisko labsajūtu. Šajā podkāstā par to, kas ir sajūtas, uztvere, emocijas, domas, un darbība. Un arī par to, kas ir atmiņas un neiroplastiskums. Te dzirdēsi noderīgus padomus par to, kurā laikā un kā vislabāk mācīties kaut ko jaunu. https://www.evijavolfa.com/
4/14/202115 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

Noderīga Psiholoģija Intro - Evija Volfa

Mani sauc Evija Volfa. Es esmu psiholoģijas doktore. “Noderīga Psiholoģija” ir podkāstu sērija par psiholoģiju gan kā zinātni, gan kā noderīgu praksi. Varbūt tev ir kādi konkrēti tev svarīgi mērķi, ko tu gribi sasniegt? Varbūt tavs galvenais mērķis ir justies labāk? Es ceru, ka informācija, ar kuru es dalos, tev palīdzēs tev veidot jaunu un pozitīvāku stāstu par sevi. https://www.evijavolfa.com/
4/13/202153 seconds