Po dlhej dobe tu máme osobnú epizódu, v ktorej s vami zdieľam, čo sa deje za oponou Bagniari projektu. Oosbných epizód tu moc nie je a mnoho si nechávam v súkromí. I tak som si povedala, že sú témy a veci, ktoré sem patria a chcem sa s vami o to podeliť. V tejto epizóde sa dozvieš:- kto je Bagniari, ako vznikla moja prezývka- ako som sa dostala k tomu, čo robím a ako vznikol projekt Bagniari- reflektujeme posledných 7 rokov čo Bagniari existuje a čo za tým všetko bolo, aká tá cesta bola- ako som sa profesne dostala k tejto téme a zameraniu projektu- ako sa na moju prácu dívajú rodičia- čo pre mňa znamená úspech a ktorý považujem za svoj najväčší- moja cesta k tehotenstvu a počatiu- mám strach z materstva?- ako riešim to, že sa budem deliť o čas a pozornosť kariera vs dieťa- moje denné rutiny- ako žijem cyklickosť v praxi- mužský a ženský princíp u mňa osobne- kedy chystám návrat a mnoho ďalšieho. Na dlhšiu dobu bude táto epizóda jedna z posledných a na nejakú dobu sa odmlčím. Avšak myslím, že zo 171 epizód si enpočula každú a rozhodne stoja za to. Ďakujem, že o podcaste hovoríš ďalej, zanecháš tu recenziu alebo zdieľaš podcast na socialánych sietiach.Zostaň so mnou v kontakte cez IG @bagniari @bagniaristore alebo bagniari.com a bagniaristore.czKým nebudem pracovne späť, využi môj Hormonálny kvíz, online webináre a programy aby si získala odpovede na tvoje otázky týkajúce sa cyklu. Pre cyklický spôsob života sú tu cyklické kartičky PSC a produkty na bagniaristore.cz.

Hosťami tejto epizódy sú MUDr. Tereza Feltoni Gurini a Stefania Zanconato, ktoré nám odkryjú témy autoimunitného ochorenia a hormonálnej nerovnováhy. Venovali sme sa konkrétne téme štítnej žľazy, PCOS, endometriózy, myómom a cystám, hormonálnemu akné a tráviacemu systému. Toto je druhá časť rozhovoru a ak si nepočula tu prvú rozhodne sa k nej vráť, aby si mala celostný obrázok k témam, ktoré sme otvorili. Viac informácii k hosťom nájdeš na https://pontina.cz/ , https://naturapura.cz/ .

Hosťami tejto epizódy sú MUDr. Tereza Feltoni Gurini a Stefania Zanconato, ktoré nám odkryjú témy autoimunitného ochorenia a hormonálnej nerovnováhy. Venovali sme sa konkrétne téme štítnej žľazy, PCOS, endometriózy, myómom a cystám, hormonálnemu akné a tráviacemu systému. Rozhovor je v skutku výživný a má 2 časti, z ktorej druhá výjde už v budúcej epizóde. Viac informácii k hosťom nájdeš na https://pontina.cz/ , https://naturapura.cz/ .

Pred pár týždňami som bola hosťom komunity 3NITY concept, ktorý tvorí Zuzka, ktorá pomáha ženám v každom veku a to formou pohybovej terapie. Dostala som zaujímave otázky ako čo sa skrýva v našom panvovom dne, ako vnímame svoje ženské telo, prečo strácame svoje ženstvo v dnešnej dobe, ako (ne)vnímame svoju menštruáciu, mužský a ženský princíp v nás a mnohé ďalšie. Celý rozhovor nájdeš u Zuzky v jej obsahu, ktorý tvorí pre ženy.

Túto epizódu sme vám spločne s Honzou natočili k výročiu prvých narodenín e-shopu Bagniaristore.cz. Na začiatok sme prezradili čo sa za ten rok udialo, zmenilo a kam nás spoločné podnikanie dostalo. Čo nám vzalo a dalo. V druhej časti sme sa venovali najmä téme ako Honza vníma(l) naše tehotenstvo a všetky zmeny s tým spojené, a ako sa on pripravuje na rolu otca. 13.-15.10.2023 oslávime 1.narodeniny e-shopu BAGNIARISTORE.CZ a rozhodne u toho musíš byť!

Veľmi často mi prichádza otázka na objavenie sa intímneho nekomfortu, tvorbu kvasiniek, po menštruácii. Prečo sa to ženám deje práve v tomto období? Vhodné produkty na intímnu hygienu, probiotiká a menštruačné pomôcky nájde na našom e-shope bagniaristore.cz Ďalšie užitočné epizódy: #150 #138 #130

Prezradíme si 3 piliere, na ktorých by som stravovanie žien s PCOS postavila. Pokiaľ by ti informácie z dneška nestačili, siahni po odbornom webinári PCOS alebo programe PSC, ktorý obsahuje i špecializovaný modul o PCOS a prístupu k nemu. Nezabudni, že na bagniaristore.cz nájdeš profukty i pre ženy s PCOS.

Tento mesiac - September -  je mesiacom, ktorý upozorňuje (a zvyšuje povedomie) o syndróme polycystických vaječníkov. V dnešnej epizóde si povieme ako pristupovať k redukcii hmotnosti u PCOS (ak je nutné) bezpečene, aby si telíčku nepridala ešte väčšiu záťaž. Vypočuj si túto epizódu, zdieľaj ju ďalej aby sa nešírili nezmyselné dezinformácie a ženy získali vhodný prístup k PCOS. Určite ti odporúčam vypočuť si aj staršie epizódy venované PCOS ako je: #84, #70, #96, #162, #163 .  Tvoje zdieľanie je malým gestom za tvorbu, ktorú ti prinášam a ďakujem, že sa podelíš o túto epizódu ďalej.

Tento mesiac - September -  je mesiacom, ktorý upozorňuje (a zvyšuje povedomie) o syndróme polycystických vaječníkov. V dnešnej epizóde si povieme o TESTOCH, ktoré je vhodné zvoliť, aby si dostala správnu diagnózu ale i vhodnú starostlivosť. Vypočuj si túto epizódu, zdieľaj ju ďalej aby sa nešírili nezmyselné dezinformácie a ženy získali vhodný prístup k PCOS. Určite ti odporúčam vypočuť si aj staršie epizódy venované PCOS ako je: #84, #70, #96a epizóda #162 Tvoje zdieľanie je malým gestom za tvorbu, ktorú ti prinášam a ďakujem, že sa podelíš o túto epizódu ďalej.

Tento mesiac - September -  je mesiacom, ktorý upozorňuje (a zvyšuje povedomie) o syndróme polycystických vaječníkov. V dnešnej epizóde si povieme o 10 mýtoch, ktoré sa v súvislosti s týmto gynekologickým problémom rozširujú a robia extrémnu škodu na náš ženách. Vypočuj si túto epizódu, zdieľaj ju ďalej aby sa nešírili nezmyselné dezingormácie a ženy získali vhodný prístup k PCOS. Určite ti odporúčam vypočuť si aj staršie epizódy venované PCOS ako je: #84, #70 a #96. Tvoje zdieľanie je malým gestom za tvorbu, ktorú ti prinášam úplne zadarmo. Ďakujem, že sa o túto epizódu podelíš ďalej.

V minulej epizóde sme si povedali ako si nastaviť svoj kalendár s ohľadom na náš cyklus. Dnes ti načrtnem ako si svoj diár vylepšiť s ohľadom na tvoj typ kariéry/profesného života. Jednoducho ako cyklicky žiť ako študentka, podnikateľka či zamestnankyňa. V tomto tvorení ti pomôžu aj cyklické kartičky PSC, ktoré ti budú pravou rukou pri plánovaní svojho kalendára. Nájdeš ich na mojom e-shope bagniaristore.cz. A tým najkomplexnejším pomocníkom ti bude členstvo PSC, ktorého brány máme poslednýkrát otvorené v tomto roku a to do 31.9.2023. Rozhodne to neprepásni. Pridaj sa k nám na tomto odkaze.

Táto epizóda je venovaná téme nastavenia cyklického pánu, ktorý ti v tvojom živote rozhodne chýba. Vypočuj si epizódu, ktorá ti prezradí ako na to a hlavne PREČO. Ak by si chcela ísť za hranice tejto epizódu, vypočuť si celý záznam webináru a ísť do hĺbky svojej podstaty fungovania ženy, pridaj sa k nám do členstva Prepogramuj svoj cyklus, kde ťa to rada naučím. A to formou tématických webinárov, rozhovorov s odborníkami, cyklickými plánmi pre pohyb a mnoho ďalšieho. Môžeš tak urobiť poslednýkrát v tomto roku na tomto odkaze: https://www.preprogramujsvojcyklus.com/ , kde sa dozvieš aj podrobnejšie informácie o členstve.

Druhá časť rozhovoru so zubnou klinikou DUO-smile, ktoré založili MUDr. et MDDr. Evča a Hanča Luskačové. V tejto druhej časti si povieme o fluoridoch, bielení zubov  a žiarivom úsmeve, a zubných implantátoch, ale i i priblížime život našich hostí, kto ich inšpiruje a aká bola ich cesta k holistickej klinike v Brne. Klinika Duo-smile sídli v Brne na Pekařské a nájdeš si ich na tomto odkaze: https://www.duosmile.cz/  Nezabudni využívať dentálnu hygienu s Bagniari, a to výberom služby SAFÍR BAGNIARI, ku ktorej získaš techniku NuCalm zdarma k dentálnej starostlivosti. Registrovať sa môžeš tu: https://duosmile.xdent.cz/clinicSelection

Po dvoch rokoch tu máme pokračovanie so zubnou klinikou DUO-smile, ktoré založili MUDr. et MDDr. Evča a Hanča Luskačové. V tejto prvej časti si povieme čoho obrazom je naša ústna dutina, ako vplýva jej stav na našu plodnosť a hormóny, ktoré zuby sú odrazom stavu močových ciest a pohlavných orgánov, povieme si aké produkty k zubnej hygiene potrebujeme a načneme tému fluridov v zubnej starostlivosti. Klinika Duo-smile sídli v Brne na Pekařské a nájdeš si ich na tomto odkaze: https://www.duosmile.cz/  Nezabudni využívať dentálnu hygienu s Bagniari, a to výberom služby SAFÍR BAGNIARI, ku ktorej získaš techniku NuCalm zdarma k dentálnej starostlivosti. Registrovať sa môžeš tu: https://duosmile.xdent.cz/clinicSelection

Toto je druhé pokračovanie rozhovoru medzi mužom a ženou o ženskej cyklickosti a ako to my ženy máme. Epizóda venovaná najmä mužom, pre ktorích sme sa spoločne s Honzom rozhodli natočiť praktickú epizódu o tom, ako my ženy fungujeme. Ako to máme. V tejto časti sme sa dotkli témy libida a orgazmu, ale aj aké to s nami je v rôznych fázach cyklu a ako na nás reagovať. Ak by si však cítil/a, že je niečo čo sme neprebrali a mali, určite sa zapoj do tohto seriálu s nami. Vlož nám otázku to dotazníku, ktorú by si rád/a počula v týchto epizódach, ktoré točíme ako dve odlišné pohlavia o našej ženskej cyklickosti. A budeme sa tešiť prípadne na ďalšie pokračovanie. Nezabudni epizódu zdieľať a pustiť mužom vo svojom okolí. Dotazník nájdeš aj tu: https://docs.google.com/forms/d/1Tt2xavB8RjmsdgUALzRqdTqj-dxTpeTlCDP_5r41NaM/ Náš e-shop nájdeš na www.bagniaristore.cz

Toto je prvá epizóda venovaná najmä mužom, pre ktorích sme sa spoločne s Honzom rozhodli natočiť praktickú epizódu o tom, ako my ženy fungujeme. Ako to máme. V tejto časti sme sa dotkli témy cyklickosti, ako sa my ženy počas mesiaca meníme, aké je to mať menštruáciu a ako prebieha, ale zašli sme i do detailov, vďaka ktorým pochopíš aké to je byť ženou, aspoň na pár minút. Keďže sme neprebrali ešte kopec zaujímavých tém, budeme s ďalšími témami pokračovať. A chceme aby si súčasťou toho bol/a aj ty. Vlož nám otázku to dotazníku, ktorú by si rád/a počula v týchto epizódach, ktoré točíme ako dve odlišné pohlavia o našej ženskej cyklickosti. Dotazník nájdeš aj tu: https://docs.google.com/forms/d/1Tt2xavB8RjmsdgUALzRqdTqj-dxTpeTlCDP_5r41NaM Odkaz na náš e-shop: www.bagniaristore.cz

V tejto epizóde si povieme ako vplýva fajčenie ale i moderný vaping na plodnosť i menštruačné cykly žien. Je vaping lepšia forma fajčenia? To sa dozvieš práve v tejto epizóde. Môj E-shop bagniaristore.cz a YUNA Čakací list na naše členstvo je tu.

Kedy dostaneš menštruáciu po pôrode? Ako dlho si po pôrode neplodná? Prečo je energeticky náročnejšie obdobie po pôrode než tehotenstvo? Na to ti odpoviem v tejto epizóde. Povieme si o latkačnej amenorei, ako dlho trvá a čo ju spôsobuje. Taktiež ti vysvetlím komplexne aké to je z pohľadu menštruačného cyklu práve po pôrode a čo by si mala o tomto období vedieť. Prezradím ti, ako sa antropológia díva na odbobie materstva a ako vysvetľuje mnohé procesy v živote ženy v tomto obodbí. Ak ťa zaujíma viac, napíš mi na instagrame, zazdieľaj túto epizódu a budem sa tešiť na pokračovanie tejto témy. Pridaj sa na čakací list k návrate menštruácie pod týmto odkazom. Ak hľadáš kvalitnú starostlivosť o seba ako ženu, nájdeš ju na mojom e-shope bagniaristore.cz

Stratila si  svoju menštruáciu alebo si práve tehotná? Si po pôrode, kojíš alebo už v menopauze? Ukážem ti ako žiť cyklicky i bez menštruačného cyklu. Nečakaj až sa vráti aby si žila tak ako ti je prirodzené. Tebe ako žene, ako ľudskej bytosti na tejto zemi, ktorá sama o sebe je cyklická. K tomu aby si sa k cyklickosti priblížila namaximu ti budú nápomocné cyklické kartičky Preprogramuj svoj cyklus. Nájdeš ich na mojom e-shope Bagniaristore.cz.

Naše menštruačné cykly sa počas leta menia. Dôvodov prečo sa tak deje je niekoľko. Zmena počasia a ročného obdobia, ale i osobné faktory, ktoré hýbu našim živnotným štýlom. Harmonizačná sada - YUNA je dostupná na e-shope bagniaristore.cz

Poďme sa pozrieť na mužskú plodnosť, nakoľko sa nás taktiež týka. Mnoho, ak nie väčšina, žien zhadzuje neschopnosť počať na seba. Až do momentu, kedy niet cesty von a musí na vyšetrenie i partner. Chvíľkový pocit spadnutého kameňa, že s tebou nie je nič zlé, vymenia obavy z výsledkov testov spermiogramu, či iných, ak ich podstúpite.   MUŽSKÁ PLODNOSŤ 15-18% mužov ovplyvňuje neplodnosť (tento počet sa zvyšuje) 20-30% párov sa týka neplodnosť pre problémy s mužským zdravím/plodnosťou zisťujeme, že muži majú približne o 50% nižšie množstvo spermií než mal ich dedo Téme plodnosti ženy ale i muža sa venuje i môj webinár Než otehotnieš.

Dostala si už niekedy vaginálnu infekciu? To nepríjemné svrbenie a zápach v intímnych partiách? Alebo sa objavila prvýkrát a hovoríš si, je to "to"? O čom toľko žien hovorí? Nie si rozhodne jediná. Najmä s prichádzajúcim letom. V tejto epizóde si prezradíme, prečo sa kvasinky objavujú a čo ich rozmnoženie podporuje. Keďže sme tejto téme už venovali veľkú pozornosť v podcastovej epizóde 130, dnes si zrhnieme konkrétne body týkajúce sa kvasiniek. Rozhodne ti odporúčam vypočuť si epizódu 130, ktorá ti mnoho vysvetlí. Prípadne článok HPV, zdravie krčka maternice či výtok v našom fóre členstva.    Pri problémoch s kvasinkami, HPV, či bakteriálnou vaginózou, trávením, či nafukovaním bruška, siahni po Probiotikách pro Tebe. Chceš byť súčasťou nášho členstva a odoberať tak i pravidelné články, webináre či rozhovory? Prihlás sa na náš waitlist.  

Potenie je veľmi citlivá téma pre ženy i napriek tomu, že väčšina z nás zažije "potenciál" potenia až pokiaľ sa venujeme vrcholovému športu či sme v nízkohormonálnej fáze života. Potenie je pre nás ženy trochu iné než u mužov, a to najmä v reproduktívnej fáze života. Tak si poďme k tomu povedať viac.

Zachvíľku je tu leto a s ním prichádzajú  myšlienky, aby bola dovolenka perfektná. A tak plánujeme návštevu gynekológa, aby nám cyklus posunul a nám menštruácia "nepokazila" tento čas. Prípadne zvažuješ aby menštruácia neprišla v deň tvojej svadby. nech sa akokoľvek rozhodnešm, mala by si vedieť o tom, čo sa v tele deje ak oddialime menštruáciu. Aké sú vedľajšie účinky a či to stojí za efekt, ktorý sa môže diať po dovolenke? V tejto epizóde si povieme k tomu viac. Tipy na hygienické pomôcky nájdeš tu na eshope Bagniaristore.cz

Hyperprolaktenémia, čiže vysoká hladina prolaktínu v tele, je stav, kedy hladina hormónu prolaktínu je nežiaduco vysoká mimo obodbie tehotenstva a kojenia. Častým znakom je anovulačné cykly, slabá až chýbajúca menštruácia, alebo nemožnosť počatia. V dnešne epizóde si prezradíme prečo sa to deje a aké sú možnosti zníženia tejto hodnoty. Nezabudni mi tu zanechať recenziu na tento podcast :-)

V tejto epizóde sa dozvieš všetko o vzácnom hormóne -progesteróne. Povieme si prečo ne ťažké ho tvoriť ale aj ako podporiť jeho tvorbu. Dozvieš sa aké symptómy sprevádza nízka hladina progesterónu, kedy sa správne testuje jeho hladina a praktické tipy, ktoré môžeš aplikovať už dnes, aby si zvášila jeho hladinu. Rozsiahle informácie o zmiernení PMS sa dozvieš v online webinári TU. Dozvieš sa o progesteróne ešte viac! Sadu YUNA získaš na e-shope Bagniaristore.cz

"Nemám na to teraz čas" je veta, ktorá popisuje jediné "nie je to moja priorita". Žiaľ takto hovoríme samé o sebe. Nemám na "TO" (aktivity venované pre tvoju starostlivosť) čas. Uprednostňujeme druhých na úkor seba. Ale vedela si, že znížená kvalita zdravia a wellbeingu ženy má negativný dopad na jej rodiny, okolie a hlavne deti? V koliečku "nemám čas" a "neviem, kde mi hlava stojí" sa ocitneme tak rýchlo a ľahko. Obzvlášť ako matky. Lenže tento "návyk" začína ešte skôr, než matkou sme. Pusti si túto svižnú epizódu, z ktorej si dúfam vezmeš to jedno. Ako si urobiť na seba čas.   Odoberať Newslettr môžeš tu: www.bagniari.com , v ňom sa dozvieš viac o starostlivosti o ženské zdravie, pikošky tohto mesiaca a mnoho ďalšieho (posielame raz mesačne) Ak sa chceš pridať do našeho členstva, stačí odoberať e-maily a skontroluj si pre istotu spam.

Povedomie menštruačného cyklu je spôsob akým si dokážeme mapovať náš menštruačný cyklus. Nevyžaduje žiadne zariadenie, iba našu pozornosť. A v tom je tá krása a jednoduchosť. Samú seba nikdy nezabudneš zabaliť na cesty, alebo niekam so sebou. A tak stále dokážeš túto aktivitu praktikovať, a tým posunúť svoj vzťah k sebe, ženstvu ale aj uvidieť zmenu v tvojom menštruačnom cykle. Budeš sa diviť ako málo stačí, aby zmizli aj mnohé fyzické problémy. Telo vyžaduje pozornosť, ktorú sme mu dlho nedávali, a týmto sa dokážeš vrátiť k sebe. Nech ti 15,30,45. Nikdy nie je neskoro. Vypočuj si epizódu a začni dnes. Kartičky PSC nájdeš: https://www.bagniaristore.cz/karticky/ Yuna - harmonozačná sada na menštruačný cyklus nájdeš tu: https://www.bagniaristore.cz/yuna-sada/  

Kofeín je stimulant, ktorý pôsobí tak, že blokuje receptory pre adenozín, neurotransmiter, ktorý spôsobuje pocit únavy. Tento efekt ďalej spôsobuje zvýšenie krvného tlaku a srdcovej frekvencie, ako aj hladiny stresových hormónov. Ako ale vplýva kofeín na naše hormonálne zdravie a menštruačné cykly? To sa dozvieš v tejto epizóde.

Dnešná epizóda je s nádychom témy feminizmu, ktorá tu ešte nezaznela. Avšak aby som venovala pozornosť tomu čo je a čo priniesol feminizmus nám ženám, venovala som pozornosť tomu, aká je skutočná realita v ktorej žijeme. A čo si z feminizmus vziať a čo si všimnúť, že mi naopak škodí...

Dnešná e pizóda je po dlhšej dobe voľnejšia a taká doslova "od srdca". Trošičku som načrtla túto tému na mojich IG reels, ale chýbalo mi doplniť to, čo sa za tým všetko skrývalo. Myšlienkovo. A tak dnešná epizóda je rozvahou nad tým, ako, kde a za akých podmienok si žijeme my ženy tu u nás a ako vyzerá život v zahraničí. Niečo, čo kým nevidíme z druhej strany, vyzerá ako pozlátko. Je to však v súlade s tvojimi hodnotami? To je totiž dôležité si ujasniť. Verím, že sa ti to dnes so mnou podarí.   Narodeninový týždeň zliav platí od 13.-17.3 a to pre jednotlivé značky takto: Vivobarefoot zľava 10% 13.-17.3 kód BAGNIARI10 Sayu.cz (menštruačn nohavičky) 13.3-15.3 10% s kódom SAYUXBAGNIARI7 Biooo.cz 15.3 s kódom NAROZENINY25 na značku ETAMINE Bagniaristore.cz 14.3 na 24h s kódom BAGNIARIDAY  -20% na nákup

Koncom 60. rokov minulého storočia nás Rachel Carsonová v knihe SILENT SPRING varovala, že rastúca prítomnosť priemyselných a poľnohospodárskych chemikálií v našich potravinách, vode, ovzduší a domácnostiach nakoniec ohrozí zdravie našich ekosystémov - a tým aj zdravie ľudí. Dnes už bohužiaľ vieme, že mala pravdu. Ako napísala Carsonová "V prírode nič neexistuje osamote," - a to isté platí aj pre vaše telo. Žiadny zdravotný stav neexistuje osamotene a ani jeden systém, orgán alebo tkanivo nefunguje osamotene. Až dnes si uvedomujeme, pred čím nás prorocky varovala - a dnes za to zdravie žien platí najvyššiu cenu. Textová verzia epizódy Zľava na výrobky BIOOO.CZ platí od 23.2.18.2.2023 s kódom BAGNIARI 

Dnes ti prezradím 5 samozrejmostí intímneho života, ktoré nie sú pre každú z nás tak samozrejmé. Ale mali by. Nielen pre samotný intímny život ale i naše zdravie ako ženy. Vypočuj si túto praktickú epizódu a zkvalitni svoj intímny život. Ďalšie tipy na epizódy, ktoré zazneli v dnešnej epizóde: #115, #124, #130, #134, #138 Textovú verziu podcastu nájdeš tu. Mrkni na náš e-shop Bagniaristore.cz, ktorý myslí i na tvoje intímne chvíle.

Prišli ti výsledky z cytológie pozitívne? Zistili ti HPV? Bolo ti odporúčané sa očkovať proti HPV? Alebo ani netušíš o čom hovorím? Ak si na jednu z týchto otázok odpovedala áno, zostaň so mnou ďalej a ja ti prezradím viac v nasledujúcich minútach. V dnešnej epizóde sa budeme venovať téme zdravia krčka maternice, HPV a ako minimalizovať riziko vzniku rakoviny krčka maternice. Nezabudni, že táto epizóda je vytvorená za účelom informovať ale nie diagnostikovať. V prípade podozrenia či komplikácii vyhľadaj svojho gynekológa. Textovú verziu podcastu nájdeš tu. V epizóde sme si spomenuli bylinnú tinkturu Moody a Probiotika pro Tebe. #deloznicipek #hpv #cipek

Konečne vznikla epizóda i k tejto téme. Predmenštruačný syndróm trápi príliž veľa žien aby sme to ignorovali. Čo sa s nami deje? Čo sa zmenilo? Mali to i naše prababičky? Prezradíme a vysvetlíme si všetko potrebné práve v tejto epizóde. V epizóde som spomenula webinár PMS, kartičky PSC a moju novinku YUNA - sada pre harmonizáciu cyklu.

Ženské telo mení svoje i hormonálne nastavenie v rozsahu niekoľkých dní, nie hodín, čo je typickejšie pre mužov. Náš svet, v ktorom sme vyrastali a žijeme i naďalej, však funguje na režime 24/7. Očakáva sa od nás 100% výkon počas celého roka, na pár výnimiek dovolenky. Nie sme stroje, ani muži a naaša príroda nám v našich končinách pripomína neustále, že všetko má svoj cyklus. Nás ženy neskutočne vyčerpáva nekončiaci zhon, ktorý sa neustále opakuje. Máme pomalšie rána a nestačí nám sa iba vyspať aby sme reštartovali. Našich 24/7 trvá niekoľko dní, podľa dĺžky nášho cyklu. V dnešnej epizóde si práve o tom povieme, i ako sa emočne (nielen fyzicky) meníme. A ako vlastne túto informáciu prakticky uviesť do svojho život, trebars i hneď dnes, či tento mesiac.   Cyklický advent prebieha na mojom instagrame: @bagniari 12.12 o 20:00 prebehne Online webinár "Ako si nastaviť cyklický plán pre rok 2023", registrovať sa môžeš tu. Cyklické kartičky PSC nájdeš na mojom e-shope Bagniaristore.cz, kde nájdeš už o pár dní aj Yunu, produktovú radu pre zdravé menštruačné cykly.

Dnešná epizóda je venovaná jednej z mnohých ešte stále tabuizovaných tém, bolestivého pohlavného styku. Do epizódy som si pozvala i na krátky vstup fyzioterapeutku Mgr. Klárku Vomáčkovú (@fitandtasty), ktorá k téme pridala pohľad tohto oboru. Dúfame, že táto epizóda prispeje k zlepšeniu tvojho intímneho života, pretože bolesť nie je normálna, žiaľ bežná. Riešenie existuje, poďme ho hľadať. V epizóda je spomenutá pomôcka Ohnut, ktorá je už aktuálne dostupná na e-shop Bagniaristore.cz | @bagniaristore 

Tempdrop je ďalší kúsok z FEMTECH zariadení, ktoré pomáhajú ženám porozumieť svoj menštruačný cyklus. Jeho používanie je jednoduché a i preto sme sa rozhodli ho zaradiť medzi produkty nášho e-shopu Bagniari store. Prezradím ti, prečo je vhodný pre ženy, ktoré majú nepravidelné menštruačné cykly, robia na smeny, či koja. Ale viac v tejto epizóde. Pre detaily nás nezabudni kontaktovať na e-shope alebo sa mrkni na podrobné FAQ, ktoré pre vás spracovala naša Anička.  

Tempdrop je ďalší kúsok z FEMTECH zariadení, ktoré pomáhajú ženám porozumieť svoj menštruačný cyklus. Jeho používanie je jednoduché a i preto sme sa rozhodli ho zaradiť medzi produkty nášho e-shopu Bagniari store. Prezradím ti, prečo je vhodný pre ženy, ktoré majú nepravidelné menštruačné cykly, robia na smeny, či koja. Ale viac v tejto epizóde. Pre detaily nás nezabudni kontaktovať na e-shope alebo sa mrkni na podrobné FAQ, ktoré pre vás spracovala naša Anička.  

E-shop Bagniari store je na svete a moja prvá kniha taktiež. Dnes som pre vás natočila sólo epizódu, v ktorej som vám chcela popísať môj pohľad tvorby e-shopu a kartičiek PSC. Prezradím ti na akých hodnotách stojí e-shop, v čom som bola dôsledná a prečo som vytvorila kartičiky, nie knihu. V druhej časti epizódy ti ukážem skryté vlastnosti kartičiek PSC. Kartičky nájdeš na e-shope bagniaristore.cz

Vítam Ťa v prvej epizóde, do ktorej som si pozvala aj prvého muža na tomto podcaste. Nie je to nikto iný než Honza, ktorý so mnou vybudoval Bagniaristore do reálnej podoby. Rozhodli sme sa, že s vami všetkými chceme zdieľať, čo tomu predchádzalo a súčastne pre nás znamená, urobiť tento krok. Veríme, že sa pobavíte a spoznáte nás zas z inej stránky, i mňa ako Bagniari. Týmto zahajujem aj 4. sériu. Ak si e-shop ešte nevidela, nájdeš ho na tomto odkaze bagniaristore.cz

Vaginálne zdravie je nesmierne dôležité pre zdravie ženy i pre jej budúcich potomkov. Ako sa oň starať? Ako sa zbaviť problémov? Aké produkty zvoliť? Čo sa s tebou každý mesiac deje, máš skutočne kvasinky? Povieme si viac práve v tejto epizóde. Určite mrkni aj na epizódu :  #115 - Sexuálne prenosné ochorenia s MUDr. Petrou Kňažekovou Produkty, ktoré som spomenula a zľavové kódy na nákup: Hupka.sk - Intímny gél kód: BAGNIARI10 (platí iba pre máj 2022) La Malina - spodné prádlo kód: BAGNIARI Sayu.cz - menštruačné nohavičky kód: SAYUXBAGNIARI7 FEMVIE - menštruačné vložky a tampóny kód: BAGNIARI  

V minulej epizóde sme si povedali o tom, ako ničí naše menštruačné cykly a cykličnosť samotnú svet, v ktorom žijeme. Ako však v tomto svete žiť cyklicky? To ste sa mnohé pýtali, a preto je tu práve táto epizóda, ktorá zodpovie na tieto otázky. Vstúp do členstva V súlade

Patriarchát je spoločenské zriadenie, v ktorom má vedúcu úlohu muž. V tomto zriadení žije väčšina sveta už tisícky rokov. Ako má toto nastavenie sveta vplyv (nie len) na zdravie žien? Je príčinou hormonálnych problémov u žien? To sa dozvieš v dnešnej epizóde. Zapoj sa do členstva V súlade, kde sa i o tejto téme dozvieš viac. Brány sa už čoskoro otvoria.

Mesiac marec je i mesiacom zvýšenia povedomia o ochorení endometriózy #endomarch. Preto i do tohto podcastu vkladám malý dielik k tejto téme, ktorý môže byť nápomocný tebe, kamarátke či pri včasnej diagnóze. Máš brávo žiť bez bolesti. O endometrióze a podpore pacientiek s touto diagnózou nájdeš  viac aj na endotalks.cz

V tejto epizóde sa pobavíme o 10 bodoch, ktoré má viacero benefitov pre náš život v modernej dobe. Niektoré ťa možno prekvapia, ale verím, že si nájdeš i tie, ktoré už sú súčasťou tvojho života. Určtie mi daj vedieť, aký bod by si ešte pridala! Zdieľaj túto odpoveď a  epizódu na instáči so mnou.   Nezabudni mi zanechať recenziu alebo hodnotie na tento podcast. Vďaka tomu sa možno o ňom dozvie niekto, kto to potrebuje.

Nedávno ste mi položili niekoľko otázok ohľadne (nie len môjho) podnikania. Vybrala som pár z nich na začiatok, ako úvod k tejto téme a uvidíme, kam nás to ďalej zavedie. Určite mi pošli svoju otázku, ak ťa táto téma zaujíma.

Nízke libido trápi veľa žien. Prečo? Vedela si, že i muži odmietajú styk? Áno, dnešná doba nám mení naše sek$uálne životy tým, aká je. Môžeme to, ale zmeniť. Viac ti poviem v dnešnej "rýchlovke". Urob si hormonálny kvíz na stránke www.bagniari.com a zisti, čo môže brániť tvojmu libidu.

Dnes 4.2 je deň svetového dňa boji proti rakovine, a aj preto som sa rozhodla vydať túto epizódu. Nech ti poslúži k porozumeniu tvojho tela a spojenie si ďalších súvislostí. Ako hovorím v samotnej epizóde, verím, že zdravé ovulačné cykly sú nádejou zdravia moderných žien. Krásny #krokying

Stav ústnej dutiny ovplyvňuje aj meniaca sa hladina hormónov v tele ženy počas celého jej života. My ženy sa práve zmenou hladiny našich hormónov počas puberty, tehotenstva, menopauzy či z dôsledku brania hormonálnej antikoncepcie, vystavujeme vyššiemu riziku vzniku ochorení ďasien. Preto adekvátna starostlivosť a prevencia sú u ženy dôležité. Nezdravé ďasná spúšťajú ďalšiu smyčku, ktorá má vplyv  napríklad na vznik cukrovky, Alzheimera, srdcových ochorení či osteoporózy. Do podcastu som si pozvala zakladateľky súkromnej kliniky v Brne, DUO SMILE, MUDr. et MDDr. Evu a Hanu Luskačové, ktoré sa vo svojej klinike venujú celostnému zubárstvu. Ich znalosti prevyšujú osnovy lekárskych skrípt, pretože svoje znalosti zozbierali i v zahraničí. Ich dentálne spa, DUO SMILE, je miestom, ktoré absolútne rozbíja stereotyp zubných ambulancií. Čaká vás tam ukľudňujúca hudba do uší, deka, priestor na oddych a to všetko počas toho, kým dostávajú zuby svoju adekvátnu starostlivosť. Určite si vyskúšajte atmosféru DUO SMILE aspoň zubnou hygienou, ak nie priamo pod rukami Evči a Hanky.  Využi i špeci akciu ZADARMO relaxačná technika NuCalm® k dentálnej hygiene ! Zvoľ si dentálnu hygienu s názvom "safír Bagniari" na konci výberu - rezervuj tu. Nezabudnite s nami zdieľať túto epizódu, označiť nás a dajte vedieť i DUO SMILE (@duo_smile), čo zaujímavé ste sa dozvedeli. DUO SMILE web: www.duosmile.cz

Po 6 mesiacoch podcastovej pauzy sa opäť vraciam k pravidelným piatkovým epizódam. Dĺžka tejto epizódy, dúfam, dostatočne vyjadruje, ako dlho sme sa nepočuli. Čaká ťa nielen zhrnutie toho, čo sa mi podarilo predošlý rok pre teba vytvoriť, ale ti aj prezratím malé tajomstvo, či pár osobných infošiek. Čo je najhlavnejšie, pozdieľam s teboi postup na nastavenie si cieľov pre ďalší rok (31:20), ktorý sama využívam a návod na vymedzenie si hraníc vo svojom živote (47:00).  V epizóde spomínam Hormonálny kvíz a Ebook Prvé kroky k zdravému menštruačnému cyklu, ktoré nájdeš na webe bagniari.com v sekcii "Tu začni". Rovnako na webe bagniari.com nájdeš aj formulár, ktorým požiadaš o konzultáciu so mnou. Uži si #krokying a nezabudni ma označiť na instáči, či zdieľať so mnou odpoveď na moju otázku v stories. Ďakujem za každú recenziu a hodnotenie, ktoré mi zanecháš na podcast.

Dnešná epizóda je narodeninová a preto verím, že sa mi podarila natočiť tak, ako keby sme sa spolu rozprávali na oslave. Preto je voľnejšia a bez konkrétnej témy. Taký ženský pokec, ako to my ženy máme rady. :) Poviem ti, ako natáčam podcasty a ako môžeš začať aj ty. Veľká časť epizódy je venovaná téme sociálne siete, samota, plná hlava myšlienok a nevedomosť, fyzický a online svet. Verím, že sú to témy, ktoré neriešim iba ja, ale aj ty a tetno voľnejší pokec ti bude prínosný. V epizóde nájdeš aj narodeninové prekvapenie platné 48 hodín od vydania epizódy.

Záverečná epizóda tém, ktoré treba otvoriť, je natočená so skvelým hosťom Kristýnou Dolejšovou. Kristy je autorkou projektov #zanormalniholky, knihy Bez filtru, či aktuálne @magicacademy.cz. V tejto epizóde sme sa pozreli na témy ako traumy z detstva, sexuálne traumy, či emočné prejedanie a vzťah k jedlu. Mať krásne detstvo neznamená, že v sebe nemáme boliestky, ktoré nás vedú k určitému chovaniu. Chybu neurobili rodičia ani ty, ale nie vždy si pravdivo vyložíme situácie, ako boli myslené a vytvárame si v hlavne vlastné domnienky. Sme ľudia, robíme to všetci. :) Túto epizódu sme si pri natáčaní obidve užili, pretože vnímame, aká je práca na sebe dôležitá. A hlavne práca na sebe, ktorá nemusí byť vždy vidieť fyzicky, ale urobí nás šťastnejšie. Nech je táto epizóda tvojím prvým odvážnym krokom k práci na sebe. Kristy nájdeš na @hellochristie alebo na jej podcaste (kde máme aj spoločný rozhovor) Follow your magic.

Na pohlaví záleží. O tom sa už presviedčajú nielen lekári v zahraničí. "Bikini medicine", čo sa dá voľne preložiť ako "medicína bikín", je prístup, ako keby žena bola muž, len s prsiami a odlišnými pohlavnými orgánmi. K zvyšku tela (mimo oblasti bikín) sa pristupuje, ako k mužskej fyziológii. Doktori sa presviedčajú, že tento prístup k ženám (najmä v medicíne) ich výrazne ohrozuje. K tejto téme ma inšpirovala lekárka Dr. Alyson McGregor. Pozri si jej skvelý TedX. Kniha, ktorú som spomenula Dr. Alyson McGregor: Sex Matters

Po pôrode je centrom pozornosti dieťa. Ako sa má? Má všetko? Dobre sa staráme? Sme dosť dobré matky? Málokto sa však spýta matky, ako sa má, ako to zvláda alebo či niečo nepotrebuje. Zmena psychického stavu ženy po pôrode je tiež niečo, o čom treba viac hovoriť. Stavy, za ktoré sa mnohé matky hanbia, že ich zažívajú, netreba ignorovať. Neexistuje dokonalá matka a matka bez problémov, ktorým by nečelila. Dnes som si pozvala k tejto tabu téme dulu Andreu Borkovú, ktorá je sama mamou. Tento rozhovor prinášam nielen pre matky, ale pre nás všetky ženy. Pretože buď matkami raz budeme alebo máme matky vôkol seba. Môžeme ich podporiť. Viac o práci Andy nájdeš na IG: @600nedelie.sk

Fyzický i duševný stav ženy pred počatím ako aj samotné tehotenstvo, sú významné pre zdravie budúceho potomka. Moje znalosti z evolúcie dopĺňajú všeobecne známe „rady“ a nastavenia zdravého životného štýlu, ktoré na teba vyskakujú z každej strany. To, čo robíme počas tehotenstva je dôležité, čo robíme pred počatím a ešte pred samotnou myšlienku „byť raz matkou“, avšak tiež. Dnešná epizóda obsahuje 10 bodov, ktoré s tebou chcem zdieľať. Sú to dôležité body (mnohé použité z webináru než otehotnieš), ktoré by mali byť súčasťou našich konverzácií. Tehotenstvo nie je iba "naša" práca, ako ženy. Ďakujem všetkým ženám, ktoré sa na tejto epizóde podieľali :-)    

Sexuálne prenosné ochorenia sú súčasťou aj nášho sveta nielen ľudí v rozvojových krajinách. Doktorku Petru Kňažekovú som opäť pozvala do tohto podcastu, pretože ako dermatovenorologička sa vo svojej praxi stretáva aj s pohlavnými ochoreniami svojich pacientov. Zodpovedali sme najčastejšie otázky, povenovali sa najvyskytovanejším ochoreniam a taktiež samotnej prevencii, či liečbe. Viac už prezradí epizóda s Peťou. O Peti sa dozviete viac na IG: @doktorkou.z.lasky a na webe: petraknazekova.sk

O vzrušení trošku inak. Dnes si zodpovieme aké benefity orgazmus pre nás ženy má, či skutočne dokáže napraviť cyklus, ako sa mení naše libido a či sme schopné dosiahnuť vzrušenie v každej fáze cyklu. To všetko sa dozvieš v tejto epizóde. Nezabudni poslať kamarátke, veď vieš, určite má dokonalý intímny život. 😉  

Ďalším hosťom, ktorý prispel k tomuto seriálu je Mgr. Jiřina Novotná, advokátka, ktorá podporuje tehotné ženy. Ženy, ktoré chcú byť informované ohľadne práv nielen pri pôrode a rozhodne nechcú nechať nič náhode. V tejto epizóde Jiřina zdieľala veľmi praktické a užitočné informácie o tom, čo je potrebné vedieť, na čo má žena právo, i ako si zastať svoje názory. Mnohé ženy majú nepríjemné skúsenosti s pôrodom, s prístupom počas pôrodu alebo i po ňom. Jiřina vyzdvihuje, aké dôležité je byť informovaná, aby sa s našim telom i dieťaťom jednalo s úctou. Aby sme vždy mali možnosť rozhodnúť sa a nebyť zmanipulované a citovo vydierané. Verím, že táto epizóda bude prínosná každej z vás. Mgr. Jiřina Novotná | IG: @porodapravo | www.eporod.cz

Žena počas svojho života zažíva rôzne etapy života. Byť reprodukčne aktívna nie je celoživotná rola. Dá sa povedať, že žena v dnešnej dobe, strávi rovnaký (možno dlhší) čas v reprodukčnom veku ako v menopauze. Preto myslím, že by o tejto téme bolo vhodné hovoriť viac, pretože namiesto toho, aby sa táto vzácna etapa života v prírode ocenila, ženy desí. Dochádza k častému pocitu straty svojej identity ako ženy. Kým sa žena dostane do menopauzy, prechádza druhou pubertou. Tú nazývame pimenopauza, ktorej sa v tejto epizóde primárne venujem. Zájdeme do dôležitých podrobností. Webinár venovaný perimenopauze nájdeš tu.

Mojím prvým hosťom série tém, o ktorých je potrebné hovoriť, je Mgr. Pavla Filipová. Pavla je fyzioterapeutka a špecializuje sa na ženy. Okrem starostlivosti o pohybový aparát žien ich podporuje, aby boli zdravé i počas tehotenstva, pôrodu, ale aj pri ich gynekologických a urologických problémoch. Špecializuje sa aj na neplodnosť a podporu otehotnenia.  V tejto epizóde hovoríme o panvovom dne a jeho dôležitosti u ženy. Zamerali sme sa hlavne ako naše panvové dno ovplyvňuje oblečenie i stav chodidla. Nepriechodnosť vaječníkov, neplodnosť u žien, nedostatok pohybu u žien, dopad stresu na panvové dno, anorgazmia, vulvodynia, yoni vajíčka, menštruačné pomôcky, inkontencia, ale aj potraty a prolaps panvového dna. Skutočne nabitý podcast praktickými a úprimnými informáciami, ktoré by mala každá z nás počuť. Mgr. Pavla Filipová - IG: @fyziofemina www.fyziofemina.webnode.cz

Úvodná epizóda pripravovaného seriálu sa bude venovať témam, ktoré sú ešte stále tabu, ale patria do bežného života ženy. Verím, že vďaka týmto epizódam sa budeš cítiť lepšie a istejšie. Pretože verím, (zhodneme sa v tom), že byť informovaná mnohokrát pomôže v kvalite života nielen teba samej. Ale viac sa už dozvieš v dnešnej epizóde. Prezradím, akých hostí tu stretneš, aké epizódy si vypočuješ a otvorím dnešnú prvú tému. Určite mi daj vedieť, ako sa ti páčia tieto epizódy a či ti pomohli :) Nezabudni sledovať môj instagram @bagniari, kde sa dostaneme bližšie k týmto témam. Viac na www.bagniari.com

Chodenie naboso, chodenie v minimalistickej obuvi a chôdza samotná určite patrí do širokého spektra témy zdravia. A zdravia ako ženy obzvlášť. V tejto epizóde sa dozvieš nielen môj príbeh, ako som prešla na minimalistickú obuv, ale aj aké benefity má chodenie bosky, či voľba obuvi typu barefoot. Verím, že tu nájdeš veľa praktických informácií. :) Viac na www.vivobarefoot.cz alebo .sk pre slovenský eshop. 

Rok 2020 bol rokom, ktorý zasiahol každú z nás. Dúfali sme, že to skončí čoskoro, ale už je to viac než rok. Preto ma zaujímalo, ako zmeny v nastavení režimu, životného štýlu, či lockdown ovplyvnili zdravie žien. Ďakujem všetkým (skoro) 1 500 ženám, ktoré si našli čas a odpovedali na moje otázky, a tak prispeli do tejto epizódy. Zamerala som sa na 4 okruhy - menštruačný cyklus, pohyb, stravovacie návyky a stres. Viac sa dozvieš v epizóde. Nezabudni, že na túto tému sú urobené i IGTV alebo stories, uložené v profile s označením 🦠 . Dozvieš sa tam rôzne tipy a odporúčania, aby bol cyklus príjemnejší. Bolestivá menštruácia : epizóda na tomto podcaste, príspevky na iG (uložené i na stories), alebo webinár Bolestivá menštruácia (info práve aj na tému metabolizmu estrogénu) PMS: epizódy na tomto podcaste, príspevky na iG, alebo webinár PMS Odporúčam profil @kpsychologovi alebo rozhovor s Terkou aj na tomto podcaste.

Povedzme si o chudnutí pre ženy jednoducho, jasne a relevantne. Tak, ako sa o chudnutí nehovorí a nepíše. Výskumy, články a stovky kníh o chudnutí, ktoré si možno aj skúsila, sú relevantnejšie pre mužskú populáciu alebo ľudí s určitým zdravotným problémom. Často sa zo zdravých žien stanú ženy s problémom, a to práve pre nevhodný prístup k zníženiu hmotnosti. Fungujeme inak, a na to sa pri rôznych diétnych programoch asi zabudlo.  Námety na témy epizód alebo rôzne iné otázky k epizódam, môžeš nahrať na www.bagniari.com stlačením ružového tlačítka "spýtaj sa Bagniari". Stačí nahrať a odoslať. Teším sa na tvoje impulzy. :)

Táto epizóda je jedna z prvých zo série "Opýtaj sa Bagniari". Spýtali ste sa ma, či je možné, aby sa menštruácia navrátila počas kojenia a či je kojenie vhodné ak menštruujeme.  Ak máš otázku aj ty, nahraj ju na bagniari.com.

Veľmi očakávaná epizóda na žiadanú tému "strava". O tej sa dá rozprávať donekonečna z rôznych pohľadov. Na druhej strane je to zbytočné. Osobne verím, že strava by pre nás mala byť tak jednoduchá, ako sa ísť prejsť. Čo vás tiež zaujíma je stravovanie pre zdravý menštruačný cyklus. To všetko si v dnešnej epizóde povieme. Epizóda obsahuje 15 bodov, v ktorých si odpovede nájdeš. Pre zdravý menštruačný cyklus - detaily k strave - nájdeš v programoch, alebo webinároch. Všetko na webe bagniari.com. 

Nevieš sa rozhodnúť či zvoliť Ladycomp alebo Daysy? Táto epizóda je odpoveďou na tvoju otázku. *Pôvodná epizóda vyvolala pocit, že jedno zariadenie je horšie, čo nie je pravda, preto je pôvodná epizóda stiahnutá a nahrávka je čiastočne doplnená a upravená. Ďakujem za pochopenie. Viac o Daysy nájdeš na daysy.cz a IG @daysy.cz, o Ladycomp na naturcomp.cz

V tejto epizóde si povieme viac k téme hormonálna nerovnováha, ktorá je asi najčastejším spojením, ktoré ženy s problematickým cyklom spomínajú. Skutočne ju majú? Existuje niečo také? Čo sa s nami vtedy deje? V epizóde sa dozvieš (10:30) 7 signálov, ktoré ti tvoje telo posiela a dosť pravdepodobne ich nepočúvaš. (15:50) 10 praktických tipov starostlivosti o seba a 8 najčastejších dôvodov, prečo ženy odsunú svoje zdravie i stav menštruačného cyklu bokom. Dozvieš sa praktické rady, ako sa cítiť lepšie, a ako pochopiť, čo sa s tebou deje. Všetky webináre, ktoré som spomenula v podcaste, nájdeš na tomto odkaze. 

Dysmenorrhea-ou (inými slovami bolestivá menštruácia) trpí 45-90% žien po celom svete a minimálne 10% z nich si musí zobrať deň voľna. Žiaľ bolesť sa berie ako BEŽNÁ súčasť života ženy, ale bolesť nie je normálna. Je to symptóm tela. Čo teda spôsobuje bolesť počas menštruácie? (10:40) Postačí ibubrofen od uvoľnenia bolesti? (15:20) Aké formy bolesti sa ešte objavujú? (18:20) Odpovede nájdeš v dnešnej epizóde spolu s 10 tipmi na zmiernenie bolesti (22:30). Viac o bolestivej menštruácii a ako jej predísť (nie ju len riešiť) nájdeš v zázname webináru "Bolestivá menštruácia". V epizóde som spomenula menštruačné nohavičky sayu.cz (5% zľavový kód: BAGNIARI5), kalíšok fair squared a suplementy z brainmarket.cz, kde máš až 10% zľavu s kódom BAGNIARI10.   

Všetko čo potrebuješ vedieť o Bagniari radio.

Všetko čo potrebuješ vedieť o Bagniari radio.

Prečo na našej predispozícii k ochoreniam záleží, ale u adoptovaných detí sa zdravotná karta uzatvára mávnutím ruky bez ďalších otázok? Kedy sa stalo "automatickým", že adoptované dieťa by si tiež malo adoptovať svoje deti? Majú adoptované deti právo sa sťažovať? Mojim dnešný hosťom je Adéla Nejedlá, ktorá o téme vlastnej adopcie hovorí otvorene. Adéla vzbudila vo mne veľa myšlienok a zanechala ešte viac otázok. A to nehovorím, že mi príde absurdné, ako sa k adoptovaným chováme, aj keď nevedomky. V tomto rozhovore sme otvorili aj ďalšiu podstatnú tému, a to ženský princíp, o ktorom Adéla krásne hovorí, a ako ho v sebe prehĺbila. Verím, že tento rozhovor otvorí novú tabu tému, ktorá sa môže týkať aj priamo teba, či niekoho v tvojom okolí, kto nepochádza z inej planéty, ale je z rovnakého miesta ako my. Tiež bude jedinečným pohľadom na ženský princíp v sebe z úplnej inej životnej situácie ženy. Uži si rozhovor s Adél, a ak ti leží niečo na srdci, nezabudni sa jej ozvať na IG alebo e-mail. IG: @nejedladel | email: [email protected]

Prečo na našej predispozícii k ochoreniam záleží, ale u adoptovaných detí sa zdravotná karta uzatvára mávnutím ruky bez ďalších otázok? Kedy sa stalo "automatickým", že adoptované dieťa by si tiež malo adoptovať svoje deti? Majú adoptované deti právo sa sťažovať? Mojim dnešný hosťom je Adéla Nejedlá, ktorá o téme vlastnej adopcie hovorí otvorene. Adéla vzbudila vo mne veľa myšlienok a zanechala ešte viac otázok. A to nehovorím, že mi príde absurdné, ako sa k adoptovaným chováme, aj keď nevedomky. V tomto rozhovore sme otvorili aj ďalšiu podstatnú tému, a to ženský princíp, o ktorom Adéla krásne hovorí, a ako ho v sebe prehĺbila. Verím, že tento rozhovor otvorí novú tabu tému, ktorá sa môže týkať aj priamo teba, či niekoho v tvojom okolí, kto nepochádza z inej planéty, ale je z rovnakého miesta ako my. Tiež bude jedinečným pohľadom na ženský princíp v sebe z úplnej inej životnej situácie ženy. Uži si rozhovor s Adél, a ak ti leží niečo na srdci, nezabudni sa jej ozvať na IG alebo e-mail. IG: @nejedladel | email: [email protected]

Názov dnešnej epizódy je aktuálny ako pre túto epizódu, tak aj pre mňa osobne. V dnešnej epizóde si povieme, čo podcast Bagniari radio čaká v 3. sérii (11:30), aké témy prinesiem, a kedy bude podcast pravidelne vychádzať. Samozrejme sa vrhneme aj na tému "najdôležitejšie je začať", ktorá je veľkou súčasťou podcastu, mojej tvorby a mňa ako Bagniari (18:40) .  Zľavy, ktoré som vám spomenula: sayu.cz kód "BAGNIARI5" a brainmarket.cz "BAGNIARI10"

Je tu posledná epizóda podcastu v tomto roku a ja som si túto 99. šetrila špeciálne pre sólo epizódu, kedy som s vami chcela zdieľať mojich 18 myšlienok. Týchto 18 myšlienok asi najviac aplikujem vo svojom živote za posledných 18 mesiacov. Dobu, za ktorú samotný podcast Bagniari radio existuje a ja som sa rozhodla veriť sama sebe a byť tu pre vás. Ďakujem za 72 hodín, ktoré ste tu so mnou za existenciu podcastu strávili a teším sa na naše ďalšie spoločné epizódy v roku 2021.

Stav tráviaceho systému je obrazom našeho menštruačného cyklu. Ak ťa trápi PMS, nepravidelná stolica, opakujúce sa kvasinky, akné či problematický cyklus, problém môže dosť pravdepodobne tkvieť v tvojom tráviacom systéme. Nikola Najmanová, špecialistka na funkčnú a integratívnu výživu, v tejto epizóde prezradí, ako pomocou nápravy stravy bojovať proti týmto častým a žiaľ rutinným problémom žien. Tento rozhovor, ako každý iný, slúži ako informatívny zdroj nie lekárska pomoc. https://funkcnivyziva.cz/ IG: @funkcnivyziva

Fyzioterapeutka Mgr. Lenka Vojtovič je mojím dnešným hosťom rozhovoru podcastového maratónu. Lenka spolu so svojím manželom založili spoločné fyzio centrum Kinisi, edukuje pomocou sociálnych sietí a aplikácie nielen svojich pacientov. Dnešná epizóda bude venovaná najmä nám ženám práve z pohľadu fyzioterapie, ale nakukneme aj do života matky, podnikateľky a ženy. Lenku môžete nájsť na IG: @kinisi_fyzioterapie alebo na webe https://www.kinisi.cz/

Dnešným hosťom je lekárka Sandra Plybon, ktorá pôsobí a žije aktuálne v Koloráde. Sandra praktikuje okrem klasickej konvenčnej medicíny aj funkčnú medicínu, ktorá jej osobne veľmi pomohla i v jej diagnóze. V tejto epizóde si povieme viac o strese, pretože stres je niečo, čo škodí, ale veľmi ťažko sa ho zbavujeme. Ako to teda v praxi uchopiť? To vám prezradí dnešný rozhovor so Sandrou. Sandru môžeze sledovať na iG:@dr.sandrus alebo jej webe:https://www.drsandrus.com/

Prečo by meranie meštruačného cyklu nemohlo byť tak jednoduché ako keď nám hodinky merajú všetky pohybové činnosti, či kvalitu spánku? Aj to je jedna z otázok, ktorú si zakladateľka Keggᵀᴹ položila pri založení jej projektu. Nepravidelné cykly, neznalosť o sebe a priebehu svojho cyklu, netušíme prečo nemôžeme otehotnieť alebo hľadáme ochranu, ktorá nám neničí zdravie. Keggᵀᴹ je zariadenie určené na sledovanie menštruačného cyklu najmä pre ženy s nepravidelným cyklom alebo ženy, ktoré hľadajú jednoduchého a praktického pomocníka na sledovanie svojho cyklu. Viac o Keggᵀᴹ nájdeš na www.kegg.tech alebo na IG: @kegg_tech

Kerolajnu (Karolínu Kostroňovú) ste už u mňa počuli s jej úprimnym príbehom o PPP a ceste k zdraviu. Dnes sa s nami podelí o to, ako na ceste za zdravím pokračuje ako mamička. Kája sa podelila nielen o jej pohľad na zdravie ako maminky, ale aj ako to v praxi aplikuje. O zdraví budúcej maminky, stravovaní v tehotenstve, prístupe k tehotenstvu ako prvorodičky aj to sú témy, ktoré sme dnes prebrali s Kájou. Verím, že tento rozhovor bude prínosný pre nás všetky ženy. Karolínu môžete sledovať na IG: _kerolajnaaa_ a webe: https://kerolajna.cz/

Tento rok (2020) mohol byť skúškou aj pre štúdium, ktorým možno prechádzaš. Obzvlášť pri štúdiu medicíny. Mojim dnešným hosťom je Mudr. Petra Kňažeková, ktorá sa podelila o svoj príbeh z vlastného štúdia medicíny, ktoré vie byť v skutku až paradoxne "zdraviu ohrozujúce". I keď to chcela vzdať, je dnes lekárkou a pomáha, ako si vždy priala. Dnešná epizóda je tu najmä pre vás ženy, ktoré pracujete/študujete v náročnom prostredí, ktoré vám berie samú seba. Peťa sama pre seba urobila kus práce, aby stres nebol brzdou pre povolanie lekárky a neohrozoval ju. Mnohé praktiky sebarozvoja alebo zmiernenia stresu, by podľa nej pozitívne ovplyvnili zdravie našej populácie. V tejto epizóde sa dozvieš aj o syndróme vyhorenia u lekárov a ako s ním narába práve Peťa, aby ho eliminovala vo svojej praxi. web: petraknazekova.sk IG: @doktorkou.z.lasky

Premýšľala si nad podnikaním vo výžive? Prinášam rozhovor s nutričnou terapeutkou Janou (Vaňkovou) Záhradníkovou, ktorá sa vrhla do podnikania vo výžive ešte tradičným spôsobom. Založením poradne. Poradňa sa časom premenovala na Centrum návykov a Janča prednáša a šíri o výžive informácie ďalej než len pre svojich klientov. Janča s nami zdieľala skutočne vzácne informácie o tom, ako sa dostala k tejto profesii. V rozhovore so mnou po prvý krát zdieľala tento osobný príbeh na verejnosti. Na začiatku stálo množstvo prekážok, ale aj tak je dnes autorkou aplikácie Diet system, Centra návykov a prednáša o výžive. Ako sa vypracovala tam, kde je teraz, ti prezradí v epizóde. IG: @janavankova.cz https://janavankova.cz/

Sociálne siete a celkovo digitálny svet sa začlenili do nášho života tak rýchlo, že sme si ani nevšimli, že sa zmenil či narušil. Toto ovplyvňuje nielen naše pychické zdravie. Sociologička Karolína Presová, zakladateľka projektu Replug.me, v dnešnej epizóde zazdieľa, ako si nastaviť zdravé hranice s digitálnym svetom bez toho, aby sme sa ho vzdali. Nech si konzument alebo tvorca na sociálnych sietiach, máme spoločné jedno. Bojujeme proti inteligentným mozgom, ktoré pre nás tvoria aplikácie zadarmo. Zadarmo však odovzdávame to najcennejšie. Náš čas a duševné zdravie. Času pre seba máme za celú históriu ľudstva najviac, ale predsa máme pocit zahltenia a neschopnosti nájsť si na čokoľvek čas. Viac sa dozvieš v epizóde s Karolínou Presovou. Instagram: @replug.me Web: www.replug.me

Žena mnoho tvárí, ale predsa jedna. Jana Soutor Raganová, ktorá sa označuje ako nedoktorka, pomáha ľuďom vrátiť sa k sebe a hlavne ku koreňom. Jana vo svojom živote, ako aj v poradenstve s klientami, spája tradičné aj moderné prístupy, ktoré tvoria jej vlastnú filozofiu. Dnešný rozhovor je skotočne úprimný, hlboký a veľmi vedomý. Obidve dúfame, že v našich slovách nájdete to, čo ste potrebovali v sebe objaviť, či počuť. Povieme si o Jančinej ceste k samej sebe a ženstvu, otužovaní či silovom tréningu. Jej prácu nájdete na www.myjsme.cz a IG: @yana.lifts

Už po druhýkrát vám prinášam rozhovor s Bohoženou, Veronikou Lančaričovou, ktorá vám dnes prezradí, ako psychika môže vplývať na náš menštraučný cyklus. Veronika je autorkou knihy Ženství jako dar aneb menstruace ve 21. století, projektu Bohožena a vedie aj rituály ženstva. Práve o týchto rituáloch si dnes povieme viac, pretože začínajú v našom živote chýbať. To môže mať tiež vplyv na náš vzťah k ženstvu a samotnej menštruácii. O Veronike môžeš zistiť viac na www.bohozena.cz alebo na IG: @bohozena

Nová česká značka starajúca sa o všetky aspekty ženstva. Tak sa popisuje FEMVIE (femví), ktorej cieľom je ženám spríjemniť obdobie menštruácie. Za touto značkou stoja dve ženy. Lucie a Aneta, ktoré vytvorili tento projekt z osobnej skúsenosti s menštruáciou, hormonálnou nerovnováhou a (ne)informovanosťou o cykle. FEMVIE aktuálne ponúka nielen rozhovory s odborníkmi na cyklus, ale aj fyzické produkty pomáhajúce našej menštruácii. Sú to tampóny z BIO bavlny a krém zmierňujúci bolesť pri menštruácii. Viac sa o FEMVIE dozvieš v rozhovore. www.femvie.com alebo IG:@femvieorganic

Mojim dnešný hosťom je úspešná podnikateľka kozmetickej značky KVITOK®(kedysi NAVIA) Ing. Martina Dudová, PhD. Martina zdieľa svoj príbeh podnikania s prírodnou kozmetikou. Prezradí, čo obnášalo založiť si kozmetickú značku, a aké prekážky jej stáli v ceste. Ak ťa láka myšlienka vytvorenia vlastného produktu alebo by si chcela premeniť svoje hobby na živobytie, tento rozhovor je tu pre teba. Tiež sme sa maličko dostali k používaniu prírodnej kozmetiky a k tomu, akú kozmetiku zvoliť pre seba. Viac už prezradí Martina v rozhovore. Viac o Martine a jej projekte nájdeš na www.kvitok.sk a ig: @kvitok.sk

Jessica Zatlkajová je jednou z mojich koučiek program Superwoman akcelerátor, študentka a dnes už aj podnikateľka. Jess som si pozvala práve z toho dôvodu, že do online podnikania sa pustila skôr, než by sa cítila pripravená, a skôr než by kto začal. Získala tým nielen brigádu snov, ale aj možnosť pomáhať ľuďom, ako si to vždy priala. Tento rok (2020) sa online ponúka viac než kedykoľvek predtým, a práve preto je tu rozhovor s Jess, ktorá prezradí, ako začala, a čo pre to urobila. Jess nájdete na jej IG: @zatjess

Mojim dnešným hosťom je spoluzakladateľka SAYU (menštruačných nohavičiek s merino vlnou), Jana Mohlová. Jana nám prezradila ako vznikol tento nápad českého produktu, ktorý je venovaný ženám a ich menštruácii. Dokonca sa dozviete, že za týmto projektom stojí viac mužov, než by ste čakali. Viac nám prezradí samotná Jana. Menštruačné nohavičky SAYU nájdete na www.sayu.cz a na IG: @sayu_period

Dve mladé ženy sa rozhodli nemlčať a hovoriť otvorene o neplodnosti. Z nemožnosti urobili príležitosť a vytvorili neziskovú organizáciu Indiánky, ktorej cieľom je ženám pomáhať na ich ceste pri zistenej neplodnosti. Pomáhajú ženám získavať odbornú pomoc, podávajú oporu a informácie, ktoré im môžu pomôcť. Prinášajú jednoducho pocit, nebyť na to sama. Za touto organizáciou stoja dve ženy, ktorým bol diagnostikovaný syndróm polycystických ovárií, a ktorý ich súčastne k tomuto projektu inšpiroval, Kája a Anička. Viac sa o ich práci a neziskovke dozviete na indianky.cz alebo FB a IG účte @indiankycz.

Mojim ďalším hosťom podcastového maratónu je Kristína Miřetinská, ktorá sa aktívne venuje tvorbe príspevkov a zdieľa svoj osobný príbej o poruche príjmu potravy. Kika zdieľa svoj príbeh, ale aj doplňuje a vysvetľuje, čo sa s nami deje, ak máme PPP i z toho odborného hladiska. Ucelený pohľad na PPP si vypočuješ v našom rozhovore, ktorý je plný praktických náhľadov do tejto témy. Ak si navraciaš menštruáciu a vieš, že je to z dôvodu nedostatku jedla, určite si nájdeš odpovede aj pre seba. Viac o Kike a jej práci nájdeš na IG: @kitaka_haes

Eat your fears sú mojim dnešným hosťom podcastu Bagniari radio, za ktorými stojí Míša a Monika, nutričné terapeutky 1. lékařské fakulty v Prahe. V dnešnej epizóde sa dozviete, ako sa stravuje Monika ako diabetička a súčastne nutričná terapeutka. Dievčatá z Eat your fears tento rok (2020) maximálne využili a vytvorili spoločne knihu, ktorá je jednoduchá a skutočne pre všetkých. Viac vám o nej povedia práve ony v podcaste. Viac o nich a knihe (Jednoduše pro všechny) sa dozviete tu: www.eatyourfears.cz, @eat_your_fears

Dnešný maratónový rozhovor je so psychologičkou Mgr. Terezou Hruškovou autorkou projetku "K psychológovi" (@kpsychologovi) a #nekaslinasebe, ktorými chce rozšíriť povedomie o tom, že chodiť, či žiadať pomoc od psychológa, nie je hanba. Ba naopak, naše duševné zdravie je rovnako dôležité, ako napríklad, chodenie do fitka, či konzumácia viac zeleniny. Terka upozorňuje, ako je dôležité prežiť si emócie, a zároveň ich vedieť pomenovať. O aktuálnej situácii, ako ju zvládnuť, ale aj oveľa viac, sa dozvieš v dnešnej epizóde. Viac na: www.kpsychologovi.cz , kde nájdeš aj projekt #nekaslinasebe (začína už 16.11.2020)

Druhý rozhovor maratónu je s GAPS terapeutkou Janou Dell Plotnárkovou, ktorá sa s nami podelila o v skutku zaujímavý a inšpiratívny osobný príbeh. V epizóde sa dozvieš, aké osobnosti zo sveta (skutočného) zdravia stretla, a kam ju tieto osoby posunuli. Prezradí nám, ako sa o seba stará, aby ju práca naplňovala, a aký preklad knihy pre nás ženy pripravila.   www.janadellplotnarkova.cz

Do konca roku 2020 som pripravila niekoľko rozhovorov, aby si sa mohla inšpirovať a mohla z tohto roku vyťažiť čo najviac. Rozhovory som nazvala podcastovým maratónom, pretože ich bude niekoľko. V tejto prvej časti je mojím hosťom nutričná poradkyňa a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu, Markéta Gajdošová, ktorá prezradí viac o tom, aké je to podnikať. Podnikať online a vo výžive. Epizóda je plná užitočných rád a informácií, o ktoré sme sa spoločne s Markét chceli podeliť.

Predposledná sólo epizóda roku 2020. Táto epizóda je vytvorená z vašich otázok k aktuálnej (koronovej) situácii, ktorú dúfam, vďaka tejto epizóde, zvládneš oveľa lepšie. Verím, že chytíš druhú "slinu" i ku koncu tohto roka. Ak sa to nepodarí vďaka tejto epizóde, verím, že to čo hľadáš, nájdeš v "maratóne" rozhovorov, ktorý pre teba v nasledujúcich epizódach chystám. Odporúčam mrknút na môj instagram (sekcia reels a príspevky), kde nájdeš ďalšie tipy k dnešnej epizóde. Ďakujem, že moju prácu zdieľaš vo svojich stories. :)

Starostlivosť o seba alebo čo je "normálne" pre náš cyklus? Aj tak sa dá nazvať dnešná epizóda. Dnes si povieme ako sa o seba starať, čo považujem za dôležité, obzvlášť v tejto koronovej dobe a súčastne sa dozvieš, čo je v "norme". Viac už v epizóde.  Viac sa dozvieš na @bagniari na IG alebo na mojom webe www.bagniari.com

Odpoveď na to, ako si posilniť imunitu ako žena? Ži ako žena a buď cyklická.   ODKAZ na moje programy: https://bagniari.com/domov/preprogramuj-svoj-cyklus-programy/ www.bagniari.com

Strachu neujdeme, ale môžeme mu čeliť. Viac v tejto novej epizóde.

Epizóda venovaná digitálnemu minimalizmu a hlavne praktickým krokom, ktoré som spravila pre seba, aby som sociálne siete a digitálny svet využila PRE seba a nie PROTI sebe.

Dnešná epizóda je venovaná najmä mužom. Nepôjde o žiadne krvavé informácie, ale naopak o príjemné ujasnenenie a priblíženie si toho, čo sa nám ženám deje počas celého mesiaca. V tejto epizóde ti vysvetlím jednoducho, ako k ženám hovoriť a nájsť spoločnú reč počas akejkoľvek fázy cyklu. Povieme si o cykličnosti ženy stručne a jasne pre chlapov.

Táto epizóda je v podstate pokračovanie predošlej epizódy, pretože si myslím, že som s vami neprebrala všetko. ;)

Dnešná epizóda rozoberá mužský a ženský princíp, rozdiel medzi nami ženami a mužmi, ale aj malé pripomienky k tomu, aké úžasné ženské telo máme, ak ti to náhodou niekto ešte nepovedal. :) Do programu Preprogramuj svoj cyklus sa môžeš zapojiť tu: https://bagniari.com/domov/preprogramuj-svoj-cyklus-programy/preprogramuj-svoj-cyklus-lp/#

70ta epizóda si zaslúžila niečo poriadne, však? Čaká ťa veľmi žiadaná téma - stravovanie. Myslím, že na túto tému by sa dalo rozprávať neustále, preto ber túto epizódu ako úvodnú. Ak sa ti epizóda páčila, nezabudni ju zdieľať. 

Štítna žľaza, ako možný zdroj problémov s menštruačným cyklom, je častokrát ignorovaná. V skutočnosti je to výkonná "mašina" nášho tela, ktorá ak nefunguje ako má, ovplyvňuje aj náš cyklus. Vypočuj si v epizóde, aké problémy spôsobuje, a ako ich riešiť. Odkaz pre zapojenie do programu Preprogramuj svoj cyklus .

Stres, tlak a obavy, čo sa deje s tebou, pretože menštruácia stále neprišla? To sme nie raz každá z nás zažila. Prečo sa nám to deje? Čo to spôsobuje? A hlavne, čo robiť? Všetko si povieme v tejto epizóde a ešte omnoho viac. Prezradím vám svoju osobnú skúsenosť s meškaním menštruácie, o ktorej som vám ešte nepovedala. Odkazy na Daysy a Ladycomp: www.naturcomp.cz  

Sólo epizóda po 2 mesiacoch na tému, ktorú by som chcela konečne uceliť a uzavrieť. 70% žien odpovedalo na mojom profile instagramu, že užíva/užívalo hormonálnu antikoncepciu kvôli ochrane, preto je časť tejto epizódy venovaná alternatívnym formám ochrany. O podrobnejšom popise alternatívnej ochrany sa dozvieš v predošlých epizódach s hosťami (STM, pesar, Ladycomp/Daysy). Zvyšných 30% žien užíva/užívalo hormonálnu antikoncepciu kvôli nejakému problému a brali ju ako "liek". Žiaľ, HAK nie je liekom na nič. Je stvorená iba na to, aby ste neotehotneli, čo aj tak nefunguje na 100%. Preto je druhá polovica epizódy venovaná tejto téme, ako riešiť problematický cyklus inak, než HAK. Program Hormonálny reštart: https://bagniari.com/domov/psc-hormonalny-restart/

Sólo epizóda po 2 mesiacoch na tému, ktorú by som chcela konečne uceliť a uzavrieť. 70% žien odpovedalo na mojom profile instagramu, že užíva/užívalo hormonálnu antikoncepciu kvôli ochrane, preto je časť tejto epizódy venovaná alternatívnym formám ochrany. O podrobnejšom popise alternatívnej ochrany sa dozvieš v predošlých epizódach s hosťami (STM, pesar, Ladycomp/Daysy). Zvyšných 30% žien užíva/užívalo hormonálnu antikoncepciu kvôli nejakému problému a brali ju ako "liek". Žiaľ, HAK nie je liekom na nič. Je stvorená iba na to, aby ste neotehotneli, čo aj tak nefunguje na 100%. Preto je druhá polovica epizódy venovaná tejto téme, ako riešiť problematický cyklus inak, než HAK. Program Hormonálny reštart: https://bagniari.com/domov/psc-hormonalny-restart/

Život bez hormonálnej antikoncepcie je ešte aj dnes trošku svetom neznámym pre mnohé ženy. Preto som si pozvala autorku knihy "Život bez hormonálni antikoncepci", Adélu Kazdovú (Novákovú), ktorá spolu s ďalšími autormi toto dielo vytvorili pre nás ženy. Viac vám povie Adéla v dnešnom podcaste. Web, kde získaš knihu: https://zivotbezhormonalniantikoncepce.cz/  

Život bez hormonálnej antikoncepcie je ešte aj dnes trošku svetom neznámym pre mnohé ženy. Preto som si pozvala autorku knihy "Život bez hormonálni antikoncepci", Adélu Kazdovú (Novákovú), ktorá spolu s ďalšími autormi toto dielo vytvorili pre nás ženy. Viac vám povie Adéla v dnešnom podcaste. Web, kde získaš knihu: https://zivotbezhormonalniantikoncepce.cz/  

Všetci dobre poznáme kondómy. Lenže tie sú pre mužov. Počula si niekedy o ženskom kondóme? Nie? Dnešná epizóda je práve pre teba! Pozvala som si do podcastu Ing. Kateřinu Kadlecovú Makrlíkovú, ktorá spolu s ďalšími ženami rozširuje informácie o alternatívnej forme antikoncepcie, ktorá je nehormonálna a to konkrétne o ženskom kondóme. Je tiež spolu-autorkou pesaru Evanella, založila spolok Nehormonalka.cz a vedie e-shop Pesarshop.cz Viac o pesare nájdeš na stránke: https://www.pesarshop.cz/ 10% ZĽAVA na PESAR s kódom Bagniari10 (bude platit do 15. 7.2020)

Všetci dobre poznáme kondómy. Lenže tie sú pre mužov. Počula si niekedy o ženskom kondóme? Nie? Dnešná epizóda je práve pre teba! Pozvala som si do podcastu Ing. Kateřinu Kadlecovú Makrlíkovú, ktorá spolu s ďalšími ženami rozširuje informácie o alternatívnej forme antikoncepcie, ktorá je nehormonálna a to konkrétne o ženskom kondóme. Je tiež spolu-autorkou pesaru Evanella, založila spolok Nehormonalka.cz a vedie e-shop Pesarshop.cz Viac o pesare nájdeš na stránke: https://www.pesarshop.cz/ 10% ZĽAVA na PESAR s kódom Bagniari10 (bude platit do 15. 7.2020)

Ing. Regina Bergerová je majiteľka a zakladateľka e-shopu NATURCOMP.CZ. V dnešnej epizóde môj hosť prezradí, ako môžu počítače určiť naše plodné a neplodné dni, či dokonca predpokladať, že zajtra na vás "niečo sadne" a vy si potrebujete ľahnúť a vypotiť to. Naturcomp.cz sprostredkuje niekoľko variant minipočítačov. Lady-comp, pearly a daysy, ktoré ste už u mňa mohli vidieť na instagrame. O všetkych detailoch, najčastejších otázkach žien a o samotných minipočítačoch ti už povie Ing. Regina Bergerová. Web: https://www.naturcomp.cz/ Zľava 5%: "2020KATY05" (napíš do poznámky a zaplať o 5% menej)

Ing. Regina Bergerová je majiteľka a zakladateľka e-shopu NATURCOMP.CZ. V dnešnej epizóde môj hosť prezradí, ako môžu počítače určiť naše plodné a neplodné dni, či dokonca predpokladať, že zajtra na vás "niečo sadne" a vy si potrebujete ľahnúť a vypotiť to. Naturcomp.cz sprostredkuje niekoľko variant minipočítačov. Lady-comp, pearly a daysy, ktoré ste už u mňa mohli vidieť na instagrame. O všetkych detailoch, najčastejších otázkach žien a o samotných minipočítačoch ti už povie Ing. Regina Bergerová. Web: https://www.naturcomp.cz/ Zľava 5%: "2020KATY05" (napíš do poznámky a zaplať o 5% menej)

Vzťahy. K nim stačí napísať iba to jediné slovo, pretože to pre každú z nás znamená niečo iné. Povedzme si úprimne, že pre väčšinu z nás je to slovo znamenajúce jednu veľkú výzvu života. Ak som niekedy v podcaste mala niekoho skutočne úprimného, tak je to práve Vendy Kociánová. Vendy sa venuje téme vzťahov a sebelásky, tvorí prednášky a semináre, či pomáha ženám si to svoje vnútro poriadne upratať. A práve preto som si Vendy dnes pozvala. Trošku si upraceme samy v sebe. Čo povieš? Vendy nájdeš na:www.vendulakocianova.cz

Častokrát sa sama seba pýtaš, akú formu nehormonálnej antikoncepcie zvoliť? Preto som si pozvala dnešného hosťa, Kateřinu Juřenčákovú, ktorá dnes porozpráva či je STM vhodná pre každú ženu alebo tínedžerku, a čo to obnáša. Plná verzia tohto rozhovoru je uložená v programe PSC.  Viac o hosťovi nájdeš: https://prirozenaantikoncepce.cz/ a na http://www.zenaluna.cz/

Život ženy nie je len o menštruácii a jej cykle, ale je o našich rozhodnutiach ako ženy. Dnešným hosťom je autorka knihy Bez filtru a projektu #zanormalniholky, Kristýna Dolejšová, ktorá ako jedna z prvých začala ženám hovoriť a ukazovať pravdu na sociálnych sieťach. S Kristy sme zašli za obrazovky našich sietí a rozobrali sme mnohé naše pohľady na život. Viac už neprezradím. Pusti si túto epizódu plnú veľkej dávky odvahy do života od Kristy Dolejšovej.   Kristy môžeš nájsť na: www.hellochristie.com @zanormalniholky @hellochristie

Život ženy nie je len o menštruácii a jej cykle, ale je o našich rozhodnutiach ako ženy. Dnešným hosťom je autorka knihy Bez filtru a projektu #zanormalniholky, Kristýna Dolejšová, ktorá ako jedna z prvých začala ženám hovoriť a ukazovať pravdu na sociálnych sieťach. S Kristy sme zašli za obrazovky našich sietí a rozobrali sme mnohé naše pohľady na život. Viac už neprezradím. Pusti si túto epizódu plnú veľkej dávky odvahy do života od Kristy Dolejšovej.   Kristy môžeš nájsť na: www.hellochristie.com @zanormalniholky @hellochristie

Dnešným hosťom je Michala NĚMCOVÁ MĚŘÍNSKÁ, make-up artistka, stylistka a autorka kurzov pre ženy. Míša v tejto epizóde prezrádza, ako zmenila svoj prístup k ženstvu, svoju transformáciu z kariéristky k online podnikateľke a matke dvoch detí, o jej knihe Magicky ženská a mnoho ďalšieho. Keď vám poviem, že ma podcast nesmierne bavil, viete, že ho musíte počuť! Viac na www.magickyzenska.cz a na IG a facebooku @magickyzenska. Knihu Magicky ženská si môžeš zakúpiť na jej webe.

Dnes je 28.5., svetový deň menštruácie a práve z tohto dôvodu vznikla táto epizóda s kým iným, než Boho ženou, Veronikou Lančaričovou, autorkou knihy Ženství jako dar a Oslava menarché. V dnešnej epizóde sa dozvieš, čo viedlo Veru k napísaniu knižky, čomu sa ešte venuje, a ako sama pristupuje k ženstvu. Viac o Veru nájdeš na jej webe www.bohozena.cz alebo na instagrame @bohozena. Na webovej stránke www.maluna.cz si môžeš zakúpiť jej knižky.

Dnešné pozvanie prijala Evka Kejíkova, známejšia ako Eva ženám, ktorá si osobne prešla ženským ochorením endometriózou. Na základe tejto skúsenosti sa rozhodla dávať riešenia ženám s podobným problémom. Čo je endometrióza? Dá sa vyliečiť bez hormónov? O tom vám povie viac Evka v podcaste. Evku nájde na IG: @evazenamcz a na www.evazenam.cz

Dnešná epizóda je špeciálna a to práve kvôli počtu hosťov, ktorých som si pozvala. Pozvanie prijali Veronika Doudová a Marie Ostrá, trénerky zo STACA. Obidve vám dnes prezradia v čom zmenili svoj tréning oni samé aj ich klientky. Kontakt na ne nájdete na instagrame : @staca_cz @veronika_doudova @maruskaostra Webová stránka: www.staca.cz

Dnešná epizóda je špeciálna a to práve kvôli počtu hosťov, ktorých som si pozvala. Pozvanie prijali Veronika Doudová a Marie Ostrá, trénerky zo STACA. Obidve vám dnes prezradia v čom zmenili svoj tréning oni samé aj ich klientky. Kontakt na ne nájdete na instagrame : @staca_cz @veronika_doudova @maruskaostra Webová stránka: www.staca.cz

Dnešný podcast je s trénerkou a spolumajiteľkou crossfit gymu Patríciou Ježkovou. V tejto epizóde sa pozrieme na crossfit či vrcholový šport inak, ako ste možno zvyknuté. Patrícia je za mňa inšpiráciou pre ŽENY a ŠPORTOVCOV nielen v crossfite. Prečo? To sa dozvieš v epizóde. Kontakt na Paťu a ich gym: @jezkovapatricie @crossfitliberec www.crossfitliberec.cz

Menštruácia v puberte je iná, ako u dospelej ženy. O tom bude dnešná epizóda. Určite mi daj vedieť, či sa ti epizóda páčila alebo mi zanechaj recenziu na iTunes. www.bagniari.com

Mojím ďalším hosťom je trénerka a majiteľka fitka Barbora Davidová (@barboradavidova). S Baru sme sa rozprávali o aktuálnej situácii, ktorá sa celosvetovo deje. Ako ju ovplyvnila? Ako ju posunula? Ako sa jej dotkla ako majiteľky fitka? Viac sa dozvieš v podcaste. Určite mi daj vedieť, či sa ti epizóda páčila. Kontakt na Baru: @barboradavidova a jej fitko @fitness.sporice (https://www.facebook.com/fitnessposilovnasporice)

Je tu ďalšia epizóda Bagniari clinic! Svoje ďalšie otázky môžeš vkladať na tento odkaz a teším sa na teba zas nabudúce. Nezabudni mi nechať recenziu na podcast na itunes, či na mojej stránke alebo pozdieľaj epizódu ďalej, aby som vedela, či sa ti moja tvorba páči. ;)

Toto je ďalšia krokyingová epizóda a dnes si povieme o pocite straty identity žien, ktoré sa rozhodli navrátiť cyklus, obmedziť pohyb či zmeniť čokoľvek, čo kedysi bolo pre mne "prirodzené" a typické. 1.6. očakávaj spomenutú novinku online! Viac na instáči @bagniari Určite mi daj vedieť, či sa ti epizóda páčila. :-)

Ahoj! Epizóda na mojom vlastnom krokyingu mala minule úspech, preto vám prinášam ďalšiu a to rovno aktuálnu k príspevku o strave a mojom pohľade na ňu. I keď o strave málo hovorím, dnes som sa "rozkecala" na 40 minút a stále to nebolo všetko. Verím, že som vám vysvetliela 2 najzákladnejšie veci (sú spomenuté na konci epizódy). Základ je nekomplikovať si stravovanie. :-) Tieto epizódy sú tu pre každého, kto chce ísť so mnou na prechádzku a cítiť sa akoby sme kráčali spolu. Jednoducho žiadne štúdium, iba ty, ja a niekedy srnka. ;) Prvý krok k dostatočnej a kvalitnej strave môžete urobiť s MANUÁLOM. Ak chcete o strave vedieť viac v smere funkčnosti voči cyklu, odpovede nádjete v programe Preprogramuj svoj cyklus.

Dnešná epizóda Bagniari clinic je niečim netradičná. Zistíš to hneď pri jej spustení. Určite mi daj vedieť, či sa ti v tejto forme páčila, a či by si so mnou takto rada trávila čas, pretože by to znamenalo viac "osobnejších talks" so mnou. Ak máš otázku (prosím, relevantnú, nie určenú na koučing/konzultáciu/či program PSC), tak ju hoď sem: https://docs.google.com/forms/d/1q5vTovT8A_C-Ho4D_k0k12-UGZKwh6ZMaXwp527qmV0 Nie som doktor ani psychológ. :-)

Dnešná epizóda Bagniari clinic je niečim netradičná. Zistíš to hneď pri jej spustení. Určite mi daj vedieť, či sa ti v tejto forme páčila, a či by si so mnou takto rada trávila čas, pretože by to znamenalo viac "osobnejších talks" so mnou. Ak máš otázku (prosím, relevantnú, nie určenú na koučing/konzultáciu/či program PSC), tak ju hoď sem: https://docs.google.com/forms/d/1q5vTovT8A_C-Ho4D_k0k12-UGZKwh6ZMaXwp527qmV0 Nie som doktor ani psychológ. :-)

Dnešným hosťom podcastu Bagniari radio je moja kamarátka Katka Zobačová. Kačka sa odhodlala k odvážnemu kroku, hovoriť o svojej životnej skúsenosti s (ne)jedením. Povie nám o ešte odvážnejšom kroku a to momente, kedy sa rozhodla svoj boj posunúť iným smerom. Nie za dokonalou postavou, ale za zdravím a ženstvom. Veľký kredit Kačka dáva svojej kamarátke, ktorá sa jej nebála pomôcť tým, že jej povedala pravdu do očí. Tento podcast je pre každú ženu, pretože ťa možno trápi podobná vec alebo máš kamarátku, ženu, ktorej treba podať pomocnú ruku. Kačku môžete sledovať na instagrame @katkazobacova, kde svoju cestu zaznamenáva a odhaľuje aj zákulisie žurnalistiky. Vypočujte si podcast, ktorý tvorí aj Kačka. Niekoľko rozhovorov má aj so mnou. :)  https://www.buzzsprout.com/447964

Ďalšia epizóda Bagniari clinic a to číslo 3, kde odpovedám na vaše otázky. :-) . Ak máš aj ty svoju, vlož ju do tohto odkazu.

Dnes tu máme opäť hosťa! Dnešným hosťom je Radana Šimáková, zakladateľka Wellspace.cz. Radana sa s nami podelila o jej pohľad na ženstvo v IT, ale aj do detailu predstavila svoje dieťa wellspace.cz, o ktorom vám porozpráva za pár minút. Radana patrí medzi hostí, ktorí sú inšpiráciou pre ženy, ktoré sa chcú vydať do sveta online podnikania. Už dosť kecov, poďme na túto epizódu plnú energie! Nezabudni podcast zdieľať na stories, či zanechať spätnú väzbu. :-)

Druhá epizóda Bagniari clinic, kde vám odpovedám na vaše otázky. Bagniari clinic je tu pre vás, ako možnosť sa ma spýtať na otázku, ktorá vás zaujíma. Ak máš svoju otázku, môžeš ju vložiť nižšie aj ty v tomto odkaze.  

Mojím dnešným hosťom je Markéta Gajdošová, spoluautorka kuchárky "Cesta k opravdovému jídlu" a výživová koučka. Markét je skutočným priekopníkom v pohľade na stravu. Ak by som sa s niekým dokázala o strave rozprávať hodiny, je to práve ona. Markét vám dnes prezradí  informácie o výžive, jej pohľade na ňu, intuitívnom stravovaní, ale aj o tom, čo obnáša byť koučkou výživy, a aká je táto práca na druhej strane obrazovky klienta. Kuchárku, o ktorej sme sa v tomto podcaste rozprávali, si môžete zakúpiť na tomto odkaze. O Markétinej práci viac nájdete na jej IG: @marketagajdosova a webovej stránke http://marketagajdosova.com/

Dnešná epizóda je ďalšou v sérii rozhovorov s hosťom. Mojím hosťom je Klárka Vomáčkova, fyzioterapeutka, ktorá sa z veľkej časti venuje problémom panvového dna a mobilite nielen u žien. Klárka v tomto podcaste vyjadrila niekoľko krásny myšlienok a zdieľala s nami svoju cestu za poznaním samej seba. Ak z nás vyrastú tak skvelé a múdre ženy, ako je Klárka, svet bude rozhodne krásny. Klárku nájdete na jej IG : @fitandtasty, kde sa dozviete aj o jej programe mobility na 4 týždne, do ktorého sa môžete zapojiť. Viac info priamo u nej. :-)

Dnešná epizóda je skutočne výnimočná. Pozvanie prijala moja klientka Evka, ktorá ma oslovila s netradičnou spoluprácou. Stačilo pár týždňov, hovorov a úprimnosti a z Evky sa stala naozaj superžena. Myšlienky a slová, ktoré vložila do dnešnej epizódy, zamrazia po tele každého z nás. Sila, vyrovnanosť a prúd lásky, ktorý z nej srší, je inšpiráciou pre každú z nás. Ďakujem Evke, že mi pred rokom prejavila dôveru, a že sa rozhodla pre SEBA a svoj život.

Ahoj! Vítam ťa v prvej epizóde Bagniari clinic na podcaste Bagniari radio. Dnes vám zodpoviem pár otázok od žien, ktorých hlavná téma bola HAK a jej vysadenie. Ďalšie informácie o vysadení HAK nájdeš aj v podcaste č.10 a 9. Dnes si povieme čo robiť po vysadení HAK a akú suplementáciu zvoliť, či aký pomer makroživín pri amenorei zvoliť. Táto epizóda ani žiadne iné neslúžia ako lekárska pomoc. Na to máte svojho lekára, komunikujte s ním a ak nepočúva nájdite si iného.   Ďalšie otázky do Bagniari clinic vkladaj do odkazu. Tréning špecializovaný na ženy - @dom_kodry @staca_cz Ebook zdarma na návrat cyklu po vysadení HAK.

Ahoj, je tu ďalšia epizóda podcastu so skvelým hosťom. Dnešné pozvanie prijala Diana Jakubcová, ktorá rozhodne nie je rybou vo vode sociálnych sietí, ale i tak dokáže byť finančne samostatná vo svete online. Dia má taktiež skúsenosť s vysadením HAk a to bol aj jeden z dôvodov, prečo sme sa spoznali. Som naozaj rada, že mi ženská téma priniesla do života tak silnú ženu, ktorú vám môžem predstaviť.   Použi kód "Bagniari", aby si získala BRUTÁLNU zľavu na programy od www.denissindler.sk/lepsiabuducnost/, kde sa naučíš všetko potrebné, čo sme si v epizóde dnes povedali (všetky programy dostaneš za 4000 czk/150 eur). Diu môžeš kontaktovať na jej instagrame @diana_jakubcova  

Ďalšie moje pozvanie do podcastu prijala Karolína (Nováková) Kostroňová, známa hlavne ako @_kerolajnaa_. Kája bojuje viac než 3 roky nielen za ženské zdravie. Keď som na ňu natrafila, pamätám si, že ma zaujala jej bezprostrednosť a skutočná radikálna úprimnosť. Naše cesty sa nespojili len na tomto podcaste, ale aj osobne už pár mesiacov dozadu. Môžem iba potvrdiť, že ženu s tak veľkým srdcom, dnes len tak nenájdete. Je mi cťou pre vás Káju vyspovedať, pretože už dávno som si hovorila, že jej príbeh musí počuť viac žien. Dnes ten čas nadišiel a Kája bola maximálne úprimná práve pre to, aby inšpirovala. Dajte nám obom určite vedieť či sa vám epizóda páčila, či ste si s podcastom užili nadpriemerný #krokying a označte nás na vašich stories, ako epizódu počúvate. Sme obe moc rady, že sme mohli spojiť príjemné s užitočným, ako je chôdza a inšpirácia. Do Kájinho projektu "Daruj si zdraví" sa môžete stále zahlásiť do 13.4 u nej na instagrame (@_kerolajnaa_). Taktiež ďalšie info môžete nájsť na jej webe www.kerolajna.cz

Ahoj, do dnešného podcastu som si pozvala ženu, ktorú nereprezentuje počet followerov, ani o nej príliš sociálne média nešuškajú, i keď od toho nie je ďaleko. Martina Mirch je koučka žien, ktorá sa špecifikuje na emocionálne prejedanie a koučovanie žien pracujúcich na smeny. Rozhodla sa týmto smerom pomáhať, nakoľko bola 3 roky letuškou a dalo jej to obrovské skúsenosti a vďaka tomu sa aj stala koučkou. Ako vyzerá život letušky? Môže byť žena pracujúca na smeny zdravá? Ako sa Martina vysporiadala s emocionálnym prejedaním? To sa dozvieš v dnešnej epizóde! Martinu nájdeš na www.martinamirch.com a na instagram @martinamirch  Ebook ZDARMA "Am I emotional eater?" nájdeš na jej webovej stránke a ak sa chceš zapojiť do jej programu a prekonať emocionálne prejedanie, klikni na jej instagram a tam sa dozvieš viac!

Je tu ďalšia epizóda podcastu Bagniari radio s témou o mindsete a prístupe k aktuálnej situácii. Táto epizóda je dôležitejšia než tie všetky, ktoré pre vás chystám. Prečo? Pretože hovorím o aktuálne najväčšom zdroji chorôb, či zlyhania žien! A to nesmiem dopustiť. Pusti si do uší túto epizódu, nasaď tenisky, rúško a poď so mnou na #krokying. Dodám ti to, čo ti chýba. ODVAHU. Ďakujem, že zdeliate moju prácu a môj podcast "visí" na vašich stories na instagrame. Je to pre mňa skvelá spätná väzba. NEZABUDNI so mnou zdieľať tvoj aktuálny zdroj strachu na mojich stories ! Musíme to vyriešiť. Ak ešte ebook #vidisproblemjaprilezitost nemáš, získaš ho ZDARMA TU: www.bagniari.com Ak máš inú otázku, zanechaj ju na Bagniari clinic: https://docs.google.com/forms/d/1q5vTovT8A_C-Ho4D_k0k12-UGZKwh6ZMaXwp527qmV0

Ubehli 2 mesiace odkedy som vydala poslednú epizódu podcastu Bagniari radio. Toto je prvá epizóda v roku 2020 a v nej sa dozvieš, prečo som nezačala s podcastom hneď na začiatku roka a čo ťa v tejto novej kapitole podcastu čaká v nasledujúcich epizódach!   Body z podcastu, ktoré možno budeš hľadať: WEB: www.bagniari.com Bagniari clinic: https://docs.google.com/forms/d/1q5vTovT8A_C-Ho4D_k0k12-UGZKwh6ZMaXwp527qmV0 Kniha: Dr. Stacy Sims - Roar Nezabudni túto epizódu zdieľať alebo mi zanechať odkaz, ako sa ti páčila.

Je tu posledná epizóda #mojejsuperžene a to s témou, ktorá s novým rokom 2020 veľmi súvisí. Namiesto predsavzatí skús urobiť niečo iné, napríklad to, o čom sa bavím v dnešnej časti. Ver mi, vydrží ti to dlhšie než mesiac alebo rok.

Antropológia je odbor, v ktorom som sa naozaj našla a je tomu už rok, čo vďaka mne viac aj tento obor ožil. Mojimi prednáškami o evolučnom pohľade na zdravie prešli desiatky žien, či výživových poradcov. Prečo vám prinášam epizódu, ktorá bola prednáškou? Pretože je načase sa pohnúť vpred a prednášať budem rada o niečom ďalšom. Všetci, čo ste nestihli moje prednášky, užite si z nich aspoň tieto "light" verzie. Dnes si povieme viac o ženách a cykle a ich najdokonalejšej adaptácii, panve. 

Je tu ďalšia epizóda série #mojejsuperžene a dnes si povieme niečo málo k veľkému sviatku roka. Či ho sláviš a či nie, toto obdobie v nás spôsobuje nemalý stres. Nie je to jedlom, pokazeným fitness režimom, či nákupmi, ale tým časom medzitým. Ak sa ti epizóda páči, nezabudni ju zdieľať ďalej. :-) 

Antropológia je odbor, v ktorom som sa naozaj našla a je tomu už rok, čo vďaka mne viac aj tento obor ožil. Mojimi prednáškami o evolučnom pohľade na zdravie prešli desiatky žien, či výživových poradcov. Prečo vám prinášam epizódu, ktorá bola prednáškou? Pretože je načase sa pohnúť vpred a prednášať budem rada o niečom ďalšom. Všetci, čo ste nestihli moje prednášky, užite si ái nich aspoň tieto "light" verzie. 

Ahoj je tu ďalšia epizóda zo série #mojejsupežene, kde sa vždy snažím zdieľať čo najaktuálnejšie pocity a tak práve dnešná epizóda pochádza z poza mora, kde aktuálne som. Je to zo Chicaga. Dnes si povieme o samote, a prečo ju občas vyhľadávam a taktiež uvedomenie si, kde hraničí komfortná zóna. Tak na nič nečakaj a nakopni svoj piatok a víkend. Aj keby si ho strávila v samote. :-).

Antropológia je odbor, v ktorom som sa naozaj našla a je tomu už rok, čo vďaka mne viac aj tento odbor ožil. Všetci, čo ste nestihli moje prednášky, užite si z nich aspoň tieto "light" verzie. Dnes si povieme o pohybe. 

Ďalšia krátka epizóda pre moju superženu. :) Nekopíruj nikoho, vytvor jedinečnú verziu ľudskej bytosti. Urob zo seba hrdinku podľa svojich žiadaných superschopností.

Táto epizóda je pre mňa trošku špeciálna. Dala som dokopy 6 ponaučení, ktoré som za posledný rok zažila ja ako koučka. Epizóda je tu nielen pre koučky, ale aj ženy, ktoré na sebe makajú a občas sa ocitnú v blúdnom kruhu. Možno nepotrebuješ poučiť, ale potrebuješ iba počuť, že aj ja, Bagniari, to zažívam a ako sa s tým vysporiadavam. Pre mňa je to 6 silných lekcií, ktoré si je potrebné uvedomiť, aby ste rástli k lepšej verzii seba. Som zvedavá, v ktorom bode sa nájdete! :)

Každý robíme niečo, čo nás nebaví. Môžete mať aj dokonalú prácu, život či rodinu, vždy sa nájde nejaká činnosť, ktorá nie je príjemná. Nechceš študovať? Pozri sa na to inak. Vďaka tej brigáde nezbohatneš, či nezískaš prax v obore? A čo ak ti dá iné možnosti? 

Antropológia je odbor, v ktorom som sa naozaj našla a je tomu už rok, čo vďaka mne viac aj tento obor ožil. Mojimi prednáškami o evolučnom pohľade na zdravie prešli desiatky žien, či výživových poradcov. Prečo vám prinášam epizódu, ktorá bola prednáškou? Pretože je načase sa pohnuť vpred a prednášať budem rada o niečom ďalšom. Všetci, čo ste nestihli moje prednášky, užite si z nich aspoň tieto "light" verzie. Dnes si povieme o stravovaní z evolučného hľadiska.

Toto je tretia epizóda série #mojejsuperžene a dnes si povieme o uhle pohľadu a podelím sa s tebou o jednu z mojich nie úplne príjemných skúseností, za to pre mňa osobne veľmi podstatná skúsenosť o uhle pohľadu. Určite sa podeľ o to, čo sa ti na epizóde páčilo!

Je tu ďalšia epizóda podcastu Bagniari radio a to na tému PCOS - syndróm polycystických vaječníkov (ovárií). Mnoho žien nemá správne informácie a preto žije v strachu, že ich život je na konci a sú navždy stratené.  To však nie je pravda! Povieme si dnes o tom trošku viac. Strach je horší nepriateľ než vaša diagnóza. Doplnujúce info k epizóde: PCOS - syndróm polycystický vaječníkov (nemusíte mať cysty, je to súhrn symptómov, je to metabolický problém) PCO - polycystické ovária (abnormálny vývoj folikulov - najčastejšia diagnóza žien z ultrazvuku zamenená chybne s PCOS) AE-PCOS - The androgen excess and polycystic ovary syndrome society Yau TT, Ng NY, Cheung LP, Ma RCPolycystic ovary syndrome: a common reproductive syndrome with long-term metabolic consequences https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29170361

2. epizóda zo série #mojejsuperžene je tu! Začala si ako sme si povedali minulý piatok, ale stretla si sa s prvou prekážkou? Ako s ňou popasovať? Vypočuj si epizódu, daj mi vedieť či, sa ti páčila a využi piatok a víkend naplno!

V tejto epizóde podcastu Bagniari radio si povieme, ako vyzerá cyklus, ktorý NIE JE zdravý. Ako má cyklus vyzerať sme si povedali v predošlej epizóde. Dnes si vymenujeme problémy cyklu aby si vedela, ako si na tom ty. Povieme si, kedy navštíviť lekára, ktorý by ti mohol poradiť. Ak vieš, že ťa niečo z problematického cyklu trápi, zapoj sa ešte dnes do programu PSC (www.bagniari.com) a vyrieš svoj problém! Dá sa to. Dôkazom sú desiatky spokojných žien s bezproblémovým cyklom, ktoré pešli mojimi rukami.

Toto je nová etapa podcastu Bagniari radio s názvom #mojejsuperžene a budeme sa počuť každý piatok. Prečo piatok? Prečo nová etapa? Ak to ešte nevieš, vypočuj si epizódu 0 tejto etapy podcastu, aby si vedela, čo za tým je! Dnes, v prvej časti, si povieme o tom, čo je dôležité urobiť, kde začať a ako tým začiatkom prejsť. Ľahké to nebude, to netvrdím, ale preto tu je táto krátka epizóda, pretože je naozaj načase začať, skočiť, aby si mohla raz lietať.  

Ako vyzerá zdravý ženský cykus? Toto je základná znalosť ženy. A predsa ju väčšina nezodpovie. Tak sa na ňu vrhneme v tejto epizóde. Ďalšie informácie nájdeš v mojom online programe Preprogramuj svoj cyklus na www.bagniari.com

19tá epizóda podcastu Bagniari radio je zameraná na tému úzkosť. Už si zažila pocit nadmerného stresu, pocitu chladného potu, tlaku v bruchu, neustálej únavy a tréning si si už dlho neužila? Toto som zažívala posledné mesiace v intenzívnejšej forme, ako som bola zvyknutá. Vytvorila som si sama na seba ešte väčší tlak, než mi tvorila škola a klasická práca. Ako to že mám úsmev na tvári? Dnes ti poviem o tejto mojej skúsenosti viac a dúfam, že ti prinesiem infomácie, ktoré ti môžu pomôcť z nej von. Ak sa ti epizóda páčila, nezabudni ju zdieľať alebo mi nechaj odkaz na iTunes recenziách. :-)

Toto je 18ta epizóda podcastu Bagniari radio a povieme si v nej o organizácii času a mojich tipoch, ktoré používam a fungujú mi už nejaký ten čas. Tipov a rád je plný internet, ale toto sú moje overené. Pokiaľ máš nejaké ďalšie, nezabudni ich so mnou zdieľať, nech sa o ne vzájomne podelíme s ďalšími! Pokiaľ sa ti táto epizóda páčila, daj mi to vedieť a som zvedavá, ktorý bod z 12tich ti najviac zarezonoval! 

Toto je 17. epizóda podcastu Bagniari radio a dnes si povieme všetko potrebné o tom, prečo si zapisovať údaje o sebe, sledovať sa, získavať tak o sebe dáta a čo s nimi ďalej? Ak patríš medzi osoby, ktoré vždy skončia po pár dňoch a odložia zápisník, tak si túto epizódu vypučuj. Mne zapisovanie si informácií dalo to najcennejšie poznanie o sebe. Ak sa ti epizóda páčila, zazdieľaj ju na svojich stories a daj mi vedieť, čo sa ti na nej páčilo.

Je tu 16. epizóda podcastu Bagniari radio a chcela som vám priniesť zas kus úprimnosti a toho, kto naozaj som. Vždy som bola úprimná a chcela som aj dnes na tému jedlo povedať, čo si fakt myslím, prečo tému strava moc na profile neriešim a prečo ani u mňa príliš receptov nenájdete. Aký mám vzťah k jedlu ja? Je v tom nejaký problém, že to nezdieľam? Vypočuj si túto epizódu a verím, že ti opäť prehovorí k srdcu! Ak áno, budem ju rada vidieť na tvojich stories, nezabudni tam zanechať, čo sa ti na epizóde páčilo najviac.

Epizóda č.15 je síce krátkou, ale výstižnou epizódou o tom, aby ste už ten svoj život začali poriadne žiť! Je pondelok, zajtra začína nový mesiac, aký ideálnejší čas chcete? Ideálnejší bude len vtedy, ak pocítiš túžbu a odprostíš sa od dátumu, pretože pondelok, nový rok ani prvého nie sú ničím výnimočné. Výnimočné sú dni, kedy do toho ideš ALL IN a opustíš zabehnuté koľaje.

Toto je 14. epizóda podcastu Bagniari radio, ktorá je zameraná na investície. Dnes sa nebudeme baviť o burzách, bitcoinoch alebo percentách. Investovať sa dá aj inak. V tejto epizóde ti poviem, ako som ivestovala a invetsujem stále do seba, pretože som začala z bodu 0, kde si možno aj ty. Ak sa ti epizóda páči, daj mi to vedieť, zdieľaj ju na stories a napíš tam, čo ťa najviac na epizóde bavilo!

13. epizóda je to najosobnejšie a najúprimenjšie, čo som s vami kedy zdieľala. Je to presne ten typ podcastu, ktorý som potrebovala počuť na začiatku mojej cesty. Nie, nie je tam súpis jedál na 7 dní a 6 workoutov na týždeň ale TO, čo skutočne potrebuješ a hľadáš. Dôvod, prečo to robíš!

Ahoj, je tu ďalšia epizóda a to na tému kozmetika. Dnes si dáme krátku epizódu, ktorá by sa ti mohla hodiť! Táto téma je dôležitá pre ženy, ako aj pre mužov. :-) Ak sa ti epizóda páčila, prosím zdieľaj ju na svojich stories, či mi napíš recenziu na iTunes alebo sa podeľ o tovj názor v správe! Vopred ti ďakujem. :-)

Je tu epizóda 11 a spolu s ňou ďalšia očakávaná téma chôdze. Predtým, než sa do nej pustíš, uisti sa, že nesedíš! Ak sa ti epizóda páčila, ďakujem za jej zdieľanie ! Recenzie môžeš zanechať na mojom webe bagniari.com alebo na iTunes. Viac o chôdzi nájdeš v mojej diplomke s názvom Benefity a limity chůze jako pohybové intervence. 

Ahoj! Je tu už 10. epizóda podcastu Bagniari rádio a dnes sa budeme venovať téme Hormonálna antikoncepcia. Povieme si všetko potrebné, čo o nej nevieš. Vlastne asi o nej moc nevieš, ak ju berieš. Ak ti záleží na tvojom zdraví, pusti si novú epizódu. Nezabudni mi zanechať recenziu, či komentár na mojom webe www.bagniari.com/podcast alebo tu na iTunes.

 Ahoj ! Toto je 9. epizóda podcastu Bagniari radio. Dnes si povieme o problematike chýbajúcej menštruácie, jej dopady na telo, čo spôsobuje, že ju nemáme a ako ju navrátiť! Zodpoviem aj na vaše otázky zo stories ohľadne chýbajúcej menštruácie. Ak sa táto téma týka teba, či niekoho z tvojho okolia, určite si ju vypočuj. V epizóde si povieme, ako ju aj navrátiť. Pokiaľ menštruáciu máš, ale je bolestivá a nepríjemná, choď na moje stránky www.bagniari.com na sekciu PREPROGRAMUJ SVOJ CYKLUS, kde nájdeš zdarma ebook a minikurz, kde ti s týmto problémom môžem tiež poradiť! Ak sa ti epizóda páčila, či chceš, aby o nej vedeli iné ženy, vopred ďakujem za jej zdieľanie. :-)

Je tu 8. epizóda podcast Bagniari radio! Podcast Bagniari radio už dosiahlo 7 000 stiahnutí a ja vám ďakujem za vašu priazeň! Dnes je tu nová epizóda a to s témou ASSET. Toto slovíčko vám neskutočne rezonovalo v minolom podcaste a tak som sa ponorila do tejto témy viac. A tak vznikla ďalšia epizóda venovaná osobnému rozvoju! Dajte mi vedieť, či sa vám táto epizóda páčila a nezabudnite ju zdieľať. 

Je tu ďalšia epizóda č.7 s témou, ktorá na instagrame urobila veľký BOOM! STRACH ! Prešla som vaše ďalšie odpovede na moje otázky, rozobrala ich a doplnila o moje pohľady. Toto je druhá časť tejto témy! Určite počúvajte celý podcast, mám pre vás kopec rád, ale hlavne JEDNU najlepšiu radu pre ŽENY!  Ak sa vám epizóda páči, prosím, zdieľajte na sociálnych sietiach alebo mi zanechajte recenziu ako odmenu za moju prácu. :D

 Je tu ďalšia epizóda č. 6 s témou, ktorá na instagrame urobila veľký BOOM! STRACH ! Prešla som vaše odpovede na moje otázky, rozobrala ich a doplnila o moje pohľady. Táto časť je prvá nakoľko odpovedí, ktoré som dostala, nebolo málo a musím to rozdeliť na 2 časti. Určite počúvajte až do konca, mám na vás malú prosbu, ktorá by mohla opäť pomôcť. :-) Užívajte deň, začnite týždeň úspešne a prekonávajte STRACH! Stanete sa zas viac úžasnou! Ak sa vám epizóda páči, prosím, zdieľajte ju na sociálnych sietiach alebo mi zanechajte recenziu ako odmenu za moju prácu. :)

Epizóda č.5 prináša záverečné slovo k minisérii o téme kalórie. V tomto podcaste sa dozviete, prečo a kedy používam počítanie kalórii a zodpovedala som na vaše otázky z instagramových príbehov! Ak sa ti epizóda, či celá miniséria páčila, šup, budem vďačná za recenziu na iTunes, či zdieľanie na instagrame. Nezabudnite si užiť krokying, beh alebo upratovanie, pri ktorom podcast počúvate.

Toto je 4. epizóda podcastu Bagniari radio! Je to druhá časť minisérie o téme KALÓRIE, konkrétne o kalóriach von. Kto ste nepočuli epizódu predtým, vypočujte si ju a pustite si potom túto. V tejto časti si opäť povieme 5 bodov, prečo sú údaje o kalóriach vydaných nepresné. Preto dobre počúvajte! Ak sa vám podcast alebo daná epizóda páčia, najlepšie ma odmeníte komentárom, recenziou, alebo zdieĽaním na sociálnych sieťach. Mňa nájdete ma instagrame ako @bagniari alebo @coachbagniari.   

Toto je 3. epizóda podcastu Bagniari radio! Tentokrát som si pripravila minisériu v 3 častiach na tému KALÓRIE. Čo ak Vám poviem, že to čo viete o kalóriach, nie je úplne PRAVDA? FUNGUJÚ? Máte si ich počítať? To sa dozviete počas týchto 3 častí! Táto epizóda je prvá časť minisérie na tému kalórie prijaté (calories IN). Poviem Vám 5 dôvodov, prečo množstvo prijatých kalórii, úplne nesedí. Viac už v podcaste! Ak sa vám podcast alebo daná epizóda páčia, najlepšie ma odmeníte komentárom, recenziou, alebo zdieĽaním na sociálnych sieťach. Mňa nájdete ma instagrame ako @bagniari alebo @coachbagniari.   

Epizóda 2 na vaše prianie! Dnešná 2. epizóda podcastu Bagniari radio odkryje 12 aspektov zdravia ženy, ktoré pokladám za kľúčové. Som zvedavá na vaše reakcie a teším sa na vás pri ďalšej epizóde. Ďakujem, že mi zanecháte komentár, recenziu alebo môj podcast zazdieľate. Nezabudnite si pri podcaste dať poctivý #krokying!

A je to tu! Prvá epizóda Bagniari radio! Epizóda 1 je o mne, autorke podcastu. Dozviete sa môj príbeh v skratke a verím, že aj informácie, ktoré ste nevedeli. Nezabudnite si pustiť podcast pri #krokying -u . Viac o mne a tom čo robím, nájdete na instagrame @bagniari a webovej stránke www.bagniari.com