Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.В новом эпизоде мы обсудили:Как и откуда пришел mindfulnessЧем отличается состояние чистого разума от медитации Какую пользу приносит mindfulness4 основных правила mindfulnessКак поддерживать состояния mindfulnessКак тренировать состояния осознанности в mindfulness. В нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:подборка из 5 упражнений для тренировки состояния осознанности в mindfulness. Автор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Цигун — это многовековые традиции, которые легли в основу современных практик. Цигун - это целостная система, направленная на сохранение здоровья. Методика включает в себя не только саму гимнастику, но и дыхательные упражнения, а также медитацию.Разобраться с новой практикой нам поможет Амаранатха, духовный практик и наставник, основатель центра комплексного развития человека YOU.GURUВ новом эпизоде мы обсудили:В чем суть цигун? В чем философия Цигун?Как энергетически влияет на человека? Какой результат можем получить от практики Цигун? Как ускорить свой прогресс в практике?Что такое Цигун “Железная рубашка”, “Журавлиная работа”Как часто можно практиковать Цигун?Нужна ли какая-то подготовка для занятий Цигуном?Гость: Амаранатха, духовный практик и наставник, основатель центра комплексного развития человека YOU.GURUПрактик традиций Даосского Цигун, Кундалини Йоги Сиддхов, Казачьего Спаса, Крийя-йоги и других, https://www.instagram.com/alex_amaranatha/Автор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Медитация - это то инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности.Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации.В новом эпизоде мы обсудили:В чем суть медитации? Как правильно медитировать? Как работает медитация? Нужен ли проводник для медитации? В какое время суток лучше всего медитировать? Как часто и сколько по времени можно медитировать? Как избежать достигаторства в медитации?  Как понять, что медитация работает?Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации?Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь? По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:• плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/Автор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.Разобраться с новой практикой нам поможет Дарья Чудакова, преподаватель йоги, основатель закрытого клуба йоги “Чудо”, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания".В новом эпизоде мы обсудили:Какие виды йоги существуют? Можно ли комбинировать разные виды йоги? Чем йога отличается от стрейчинга? Нужна ли подготовка перед началом практики? Сколько времени необходимо заниматься, чтобы пришли первые результаты?Не противоречат ли занятия йогой религиозным убеждениям? По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:• практика благодарности • подборки асан для бодрого утра и спокойного вечера Гость: Дарья Чудакова - преподаватель йоги, основатель закрытого клуба йоги "Чудо”, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания", https://www.instagram.com/chudo.yoga/Автор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Гвоздестояние — оздоровительная практика, которая подразумевает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями. Дощечки называют «досками садху» — в честь индийских аскетов, которые сидят, стоят и лежат на гвоздях, чтобы освободиться от земных привязанностей. Разобраться в новой практике нам помог Юрий Сопильниченко, телесный терапевт, энергопрактик и мастер по гвоздестоянию В новом эпизоде мы обсудили: Откуда вообще появилась идея стоять на гвоздях?Какие есть виды гвоздей? Как решиться встать на гвозди? Какой результат мы можем получить от гвоздей?Сколько можно стоять на гвоздях? Кому можно стоять на гвоздях, а кому нельзяВ чем опасность гвоздестояния?Какими бывают доски садху?По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале , вас уже ждут:- дыхательные техники для расслабления - мудры для гармонизации энергииГость: Юрий Сопильниченко, телесный терапевт с 15-летним опытом, энерготерапевт и мастер по стоянию на гвоздях ,https://ashram.pro/experts/yurij-sopilnichenko/Автор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Хроники Акаши - гигантский архив, в котором содержится информация обо всем, что когда-либо было, есть и будет во Вселенной. Хроники Акаши - это не физическое место, а один из уровне сознания, которые доступны каждому человеку. В Хрониках можно найти ответ на любой запрос, который сейчас вас беспокоит. Разобраться с тем, с новой практикой нам поможет Оксана Титова, основатель Академии Акаши Коучинга.В новом эпизоде мы обсудили:Что значит слово Акаши?Что можно узнать из Хроник Акаши? Как часто можно проводить чтение Хроник?К каким результатам приводит чтение Хроник Акаши?Как проходит обучение Хроникам Акаши?Необходим ли для чтения Хроник проводник? По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале, вас уже ждет:- Тест ‌на наличие сверхспособностейГость: Оксана Титова, основатель Академии Акаши Коучинга, https://www.instagram.com/titovaoksana.ru/guides/Автор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Мантры - набор звуков, отдельных фонем, слов или группы слов на санскрите, которые, по мнению практикующих, имеют резонансное, психологическое и духовное воздействия. Слово «мантра» происходит с санскритского языка и делится на две части: «ман», что означает ум, и «тра», что переводится как транспорт. Можно трактовать это слово, как инструмент, который помогает транспортировать или подносить ум. Многие воспринимают мантру, как способ выйти за пределы своих мыслей и углубить интуицию и духовную силу. Разобраться с мантрами нам помогла певица и музыкант Анна ToshaniВ новом эпизоде мы обсудили:Что означает слово “мантра”?На каком языке их поют? Для чего и зачем они поются? Какие мантры бывают? Как мантры действует на человека? Как выбрать свою мантру? Сколько раз нужно читать мантры?И другие немало важные вопросыПо рекомендации эксперта, в нашем телеграм-канале, вас уже ждет:- плейлист с любимыми мантрами от Анны ToshaniГость: Анна Toshani, проводник Лилы, преподаватель mindfulness, музыкант https://www.instagram.com/annazvizh/Автор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Литотерапия – это лечение с помощью камней и их природных свойств, нетрадиционный вид медицины, который с древних времен использовался на Востоке. Считается, что любой минерал наделен свойствами, положительно влияющими на физическое, психическое здоровье человека. Разобраться с силой минералов нам помогла Анна Аметиста, литотерапевт и энергопрактик. В новом эпизоде мы обсудили: Что такое литотерапия?Какие есть виды взаимодействия с камнями?Как работают минералы? Как правильно выбрать свой камень?Как проходит консультация у литотерапевта?Как подготовить минерал для себя?Можно ли носить, примерять чужие украшения?По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждут:- практика очищения с помощью соли - подборка универсальных минералов по основным сферам жизни Гость: Анна Аметиста, литотерапевт, художник и энергопрактик, https://annaametista.comАвтор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Иллюзии разума — так в духовности называют «ошибки мышления». Это искажения нашего разума, которые действуют против нас, они не позволяют видеть мир реальным и полноценным. Разобраться с ошибками разума и определить какие они бывают нам помогла Елена Мицкевич. В этом эпизоде мы обсудили:- совместимы ли психология и духовность- можно ли одновременно ходить к психологу и выполнять духовные практики - как выбрать для себя психолога - можно ли близким людям посоветовать пойти к психологу - что такое ошибки разума и какие они бывают - что будет, если игнорировать свои ошибки разума - почему важно вести дневник эмоций По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале , вас уже ждут:- подборка приложений для отслеживания эмоций - чек-лист нестандартных решенийГость: Елена Мицкевич, практикующий психолог, тренер по развитию эмоционального интеллекта, предприниматель, автор подкаста "Ты это важно", https://elens-way.comСсылка на подкаста - https://elens-way.mave.digitalАвтор подкаста - Дарья Бахтурина Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Поющие чаши с давних времен использовали в качестве музыкального инструмента. Их называют музыкальные чаши, звучащие чаши, поющие чаши Тибета. Сегодня чаши используют во время медитации, с ними проводят массаж и сопровождают разные духовные практики для более глубокого погружения в глубины сознания.О том, как могут помочь нам чаши мы поговорили с Марией Новаторовой, гипнотерапевтом, автором метода музыкально-сенсорной терапии. В эпизоде вы узнаете:- Что такое духовность- Что такое поющие чаши и какие они бывают - Чем и как могут помочь чаши - Могут ли навредить поющие чаши- Как выбрать самостоятельно и где можно купить- Что такое музыкально-сенсорная терапияПо рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале , вас уже ждут:- подборка медитаций с поющими чашами Гость: Мария Новаторова, https://www.instagram.com/maria_novatorova/Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Что такое духовность в понимании нутрициолога Яны Погребняк? Мы — то, что мы едим. Говорим о питании. В чем разница между нутрициологией и диетологией? Как питание связано с духовностью? Как питание влияет на жизнь человека? Как прийти к вегетарианству?  Книга Дж.Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»  Instagram Яны https://instagram.com/yana_pogrebniak Sattva https://instagram.com/sattva.space Telegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Монолог Дарьи Бахтуриной об отложенной жизни, о внутренней измене себе. Великое дело быть собой.Что делать, если вы сами себя обижаете?Что такое синхронизация с моментом? Зачем мы копируем чужие жизни?Почему важно перестать соревноваться с жизнью? Включайте наш новый эпизод и наслаждайтесьInstagram https://instagram.com/sattva.space Telegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Медитативный выпуск вместе с Дарьей Бахтуриной про строение мира с точки зрения джйотиш. Что есть астрология индуизма? Как часто нам надо возвращаться к истинной духовности? Какие есть для этого способы? Как выйти из кругов сансары. Присаживайтесь поудобнее и включайте наш новый эпизод Instagram https://instagram.com/sattva.spaceTelegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/

Что такое духовный путь? Что делать, если твоё окружение на «низких» вибрациях? Когда будет результат от медитаций? Что такое астрал? ⠀ На все эти вопросы отвечает Дарья Бахтурина - основатель проекта sattva, наставник и по совместительству ведический астролог. ⠀ Книги из подкаста для знакомства с «астралом»: Серия книг Роберта Монро Джек Лондон - Межзвёздный скиталец ⠀ Мы будем рады вашим отметкам в сторис и комментариям под нашим подкастом. Не забывайте ставить звёздочки! Больше звёздочек - больше света 🕊 ⠀Подписывайтесь на наши соц.сети чтобы получать ещё больше поддержки и полезной информации. ⠀Телеграм https://t.me/SattvaSpace ⠀ Вконтакте https://vk.com/sattva.space ⠀ Инстаграм https://instagram.com/sattva.spaceСайт https://sattva-space.ru/

Вступительный выпуск, в котором Дарья Бахтурина - основатель и CEO проекта Sattva рассказывает о том, как всё начиналось, о философии проекта и его будущих целях. Instagram https://instagram.com/sattva.space?igshid=YmMyMTA2M2Y= Telegram https://t.me/SattvaSpace Вконтакте https://vk.com/sattva.space Сайт https://sattva-space.ru/