HAPPY 2024. Zum neuen Jahr gibt es ein kleines Life Update von mir. - quasi eine Sprachnachricht, wie ich sie meinen Freund:innen schicken würde. Warum ich bald alleine wohnen werde, wie mein Datingleben in den letzten Monaten ausgesehen hat und warum ich aktuell das Gefühl habe, ein Outing 2.0 durchzumachen. Außerdem verrate ich euch, wo ich im Februar hinfliegen werde. Wenn ihr Themenideen für zukünftige Podcastfolgen habt oder Feedback zur Folge habt, dann schreibt mir gerne eine Dm auf Instagram (@julesvogel) oder eine Mail an [email protected]

In der heutigen Folge sprechen @yoli.dawson und ich über Sex Fails. Mit dabei sind unsere eigenen Geschichte, aber auch einige aus unseren Communities. Teil eins unseres gemeinsamen Podcasts findet ihr bei Yolis Podcast "Der Tabu Podcast". HIER kommt ihr direkt zur Folge. Auf Instagram findet ihr Yoli unter @yoli.dawson Teilt den Podcast gerne mit Freund:innen, hinterlasst eine Bewertung und teilt die Folge in eurer Instagram Story. Wenn ihr Fragen oder Themenideen für zukünftige Folgen habt, schreibt mir gerne auf Instagram @julesvogel oder per Mail an [email protected]

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über den Male Gaze- den männlichen Blick auf die Welt. Was macht er mit uns, wie beeinflusst er unser Selbstbild, unsere Sozialisierung, unsere Sexualität? *Werbung Partner der heutigen Folge ist Beducated. Bei Beducated findet ihr über 100 Online Kurse zum Thema Sex und Intimität, die dabei helfen mehr Spaß am Sex zu haben , Selbstvertrauen aufzubauen und neue Techniken zu erlernen. Mit dem Code jules40 bekommt ihr 40% Rabatt auf den vollen Zugang - auch ideal zum Verschenken an all jene, die ihren sexuellen Horizont erweitern wollen. Hier kommt ihr zur Website und könnt Beducated einen Tag kostenlos testen: https://bit.ly/3NfmcEW Ihr habt Themenwünsche, Feedback, etc.? Dann schreibt mir gerne auf Instagram @julesvogel oder schickt mir eine Mail an [email protected]

Happy 27 to me! Gemeinsam mit euch lasse ich mein vergangenes Jahr Revue passieren und erzähle euch von den Erlebnissen und Erkenntnissen der letzten 12 Monate. Ich kann nur sagen: What a year! Ihr habt Themenwünsche, Feedback, etc.? Dann schreibt mir gerne auf Instagram @julesvogel oder schickt mir eine Mail an [email protected]

Einen Tag verspätet kommt nun endlich eine neue Podcastfolge online. Dieses Mal spreche ich über Aha-Momente beim Sex - also Momente, die mir langfristig in Erinnerung geblieben sind und mein Verhältnis zu mir, zu Kommunikation und Grenzen verändert haben. Ich kann euch versprechen: der Tea wird gespillt! Ihr habt Themenwünsche, Feedback, etc.? Dann schreibt mir gerne auf Instagram @julesvogel oder schickt mir eine Mail an [email protected]

Heute spreche ich mit einer ganz besonderen Gästin: meiner Mama! Wir beantworten Fragen zum Thema Queerness, Outing, Akzeptanz, Polymorie, sexuelle Aufklärung und Eltern-Kind-Beziehungen. Werbung Partner der heutigen Podcastfolge ist die Sprachlernapp Babbel. Für viele von euch steht diesen Sommer bestimmt die ein oder andere Reise an. Sich in der Sprache des Landes ein wenig verständigen zu können, ist immer ein großes Plus - und hier kommt Babbel ins Spiel. Auf Babbel findet ihr 14 Lernsprachen, aus denen ihr auswählen könnt, darunter Spanisch, Italienisch, Französisch oder Portugiesisch.  Der USP von Babbel ist, dass die Lektionen alltagsrelevante Themen und kurze, realistische Dialoge beinhalten. Alle Lerninhalte werden von einem Team aus mehr als 150 Sprachexpert:innen erstellt und die Lektionen dauern nur ca. 15 Minuten. So passen sie wirklich in jeden Terminkalender und ihr könnt easy am Weg in die Arbeit, in der Mittagspause oder am Flughafen zwischendurch lernen. Mithilfe der Spracherkennung-Software trainiert ihr die Aussprache, euch stehen aber auch viele weitere hilfreiche Tools und Features zur Verfügung, die für eine abwechslungsreiche Lernerfahrung sorgen. Mit dem Code „Vogelperspektive“ zahlt ihr 6 Monate und erhaltet zusätzlich weitere 6 Monate eures neuen Babbel-Abos geschenkt. Ihr zahlt 6 Monate, lernt aber ein ganzes Jahr. Der Code ist bis zum 30.11. gültig und auf Babbel.com/audio einlösbar.

Heute erzählt mein bester Freund Lolo davon, wie sich seine offene Beziehung zu einer polyamoren Beziehung entwickelt hat. Außerdem sprechen wir über die Herausforderungen von offenen Beziehung und Polyamorie und wie man diese gemeinsam überwindet. Lolos Instagram: @lolololorenz Kartenspiel "The And": Hier kaufen Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

DISCLAIMER: Leider hatten wir bei der Aufnahme ein kleines Mikro-Problem, das uns ist im Nachhinein aufgefallen ist. Deshalb hört ihr mich deutlich lauter als Georg und Lorena. Wir hoffen, ihr habt trotzdem viel Spaß beim Hören! Part 1 der Folge findet ihr bei "Einer geht noch" von Lorena und Georg. In Part 2 spreche ich mit Georg und Lorena über Fetische, Sex mit Verflossenen und darüber, ob wir Follower:innen daten würden. Außerdem widmen wir uns der Frage: Warum verliebt man sich in Menschen, die einem nicht gut tun, während die "good guys" schnell langweilig wirken? Und was tut dagegen? Lorena findet ihr auf Instagram unter @lorenayessir und Georg unter @georgsgallery. Wir freuen uns über euer Feedback zur Folge! Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

Heute ist mein bester Freund Lolo zu Gast im Podcast. Wir sprechen ganz ehrlich und unverblühmt über unsere Datinghistorie und wie sich unser Zugang zu Dating, Partner:innen, Hook-ups, Sex und uns selbst in den letzten Jahren verändert hat. Lolos Instagram: @lolololorenz Podcasttipp: "Gone Rogue" von Kate Gordon Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In der aktuellen Folge gebe ich euch nach meiner ungeplanten Sommerpause ein kleines Life Update und spreche über die Frage: würde ich wieder eine offene Beziehung führen? Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In der aktuellen Folge ist wieder die liebe Tini zu Gast und erzählt über ihre ganz persönliche Zyklusgeschichte und ihre Learnings der letzten Jahre in Hinblick auf hormonelle Balance. Tinis Instagram: @_the.curvy.one Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

Heute erzähle ich euch von meiner Breath Work Erfahrung, die ich letzte Woche machen durfte und erkläre euch, was Breathwork bzw. Psychedelic Breathing eigentlich ist, woher die Praxis kommt und was im Körper passiert. Wichtiger Disclaimer: Für Menschen die Schwanger sind, unter Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Angststörungen oder einer klinischen Psychose leiden, ist die Praxis nicht geeignet. Sucht euch ein Studio, in dem zertifizierte Lehrer:innen unterrichten, die eine ausreichende Aufklärung geben, Fragen beantworten und einen Safe Space kreieren. Die Wirkung ist nicht zu unterschätzen, deshalb ist es wichtig, dass man sich gut aufgehoben fühlt. In der Folge erwähnt: Calm Studio Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In der aktuellen Folge spreche ich über Schönheitsideale auf Social Media, über die gesellschaftliche Erwartung, wie sportliche Körper auszusehen haben und über die Kluft zwischen Gesundheit und Ästhetik. In der Folge erwähnt: Fuel Your Body Podcast von Miri Krug Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In dieser Folge beschäftige ich mich mit der Frage: wie finde ich heraus, wer ich bin und wer ich sein möchte. Wie schaffe ich es, zu 100% mein authentisches Selbst zu sein? In der Folge erwähnt: Liste der Core Values Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

Heute quatsche ich mit euch über Fehler der Vergangenheit, die ich heute so nicht mehr machen würde und Verhaltensweisen, die ich abgelegt habe. Es geht um Liebe, Beziehungen, Dating, Sex, aber auch persönliche Grenzen. Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

Die aktuelle Podcastfolge ist einer meiner liebsten überhaupt! Martina und ich hatten ein unfassbar schönes und vulnerables Gespräch über Lebenskrisen und wie wir uns selbst aus dem Loch, in dem wir waren, wieder herausgezogen haben. Über Trauer, Trennung, Herzschmerz, Burnout, Psychotherapie und Neuanfänge, die nicht nur herausfordernd, sondern auch ganz schön bereichernd sind. Martina auf Instagram: @_the.curvy.one UPCOMING RETREAT: Symphony of Bodies - 18.05.2023 im the calm studio in Wien A day retreat with focus on the menstrual cycle - brunch, workshops und gathering HIER anmelden! Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel. Feedback zur Folge könnt ihr gerne an Martina oder mich schicken!

In der aktuellen Folge spreche ich über queere erste Male, meine Sexualitätsfindung und Erfahrungen mit gleichgeschlechtlichem Sex. Folge mit Amelie HIER hören! Erzählt mir gerne in einer Nachricht oder Email an @julesvogel oder [email protected] von euren queeren ersten Malen und eurer Sexualitätsfindung! Ich werde alle Geschichten anonym behandeln und auch eine Folge dazu machen! (Anzeige) Partner der heutigen Podcastfolge ist die Sprachlernapp Babbel. Mithilfe der kurzen Lektionen von ca. 15 Minuten könnt ihr Sprachen wie Englisch, Spanisch, Italienisch oder Türkisch lernen. Die Inhalte werden von Sprachexpert:innen erstellt und orientieren sich an realen Situationen. Ihr lernt mit der Babbel-Methode eine ganze Sprache, nicht nur einzelne Wörter. Features: - abwechslungsreiche Lerninhalte (Video-/Audioinhalte, Podcasts, etc.) - kulturelles Wissen wird ebenso vermittelt - Dialogübungen und Sprach-Erkennungssoftware zum Trainieren der Aussprache Mit dem Rabattcode Vogelperspektive erhaltet ihr ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis zum 31.05.2023 gültig und unter babbel.com/audio einlösbar. Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

Letzte Woche habe ich euch auf Instagram gefragt, welche Mythen und Glaubenssätze rund um Sex früher in euren Köpfen verankert waren. In dieser Folge greife ich einige der Punkte auf und erzähle über meine Entwicklung in Bezug auf Lust bei Mann vs. Frau, Körperbehaarung, Orgasmus und sexuelle Kommunikation. Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel

Heute spreche ich gemeinsam mit Christina Fischer über Hormonbalance und Zyklus von Menschen mit Uterus. Christina ist Coach für Frauengesundheit und betreut neben ihrem eigenen Kanal @findichgut auch den Kanal @generationpille. Folgenden Themen haben wir uns gewidmet: - für wen ist ein Coaching zu empfehlen? Wen betreut Chrissi in der Regel? Wie läuft ihr Coaching ab? - Sport und ausbleibende Regelblutung - Faktoren, die Einfluss auf unseren Zyklus und unsere Hormonbalance haben - Chrissis persönliche Geschichte Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel

Viele von euch werden sie kennen - die Angst vor ersten Dates, vor allem, wenn man Menschen über Dating Apps kennenlernt. Deshalb spreche ich heute darüber, wie ihr diese Angst überwinden könnt und welche Tipps ich für tolle erste Dates habe. Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Podcastkollegin Leonie-Rachel Soyel vom Podcast Couchgeflüster über Selbstbewusstsein beim Sex, offene Kommunikation von Bedürfnissen, Dating und vieles mehr. Wir geben euch Tipps an die Hand, wie ihr lernt, eure Bedürfnisse besser zu kommunizieren und erzählen von unserer Entwicklung. Mehr von Leonie: Couchgeflüster - Ein ehrliches Buch übers Erwachsenwerden von Leonie-Rachel Soyel und Sina Edhofer Podcast Couchgeflüster Auf Instagram: @leonie_rachel @couchgeflüster.vienna In der Folge erwähnt: Fail - Wegen Analsex im Krankenhaus gelandet WERBUNG Partner der heutigen Folge ist Beducated. Auf Beducated findet ihr verschiedene Onlinekurse zu den Themen Sexualität, Intimität und Partner:innenschaft. Die Kurse enthalten sowohl Theorieunterricht, als auch Video-Anleitungen, damit ihr euer sexuelles Wissen erweitern könnt. Beispiele für Kurse sind unter anderem "Tantra", "Squirting", "Masturbation", "Cunnilingus" uvm.  Beducated gibt euch HIER die Möglichkeit, die Plattform 24 Stunden lang kostenlos zu testen. So könnt ihr euch einen Überblick verschaffen und euch mit den Kursinhalten vertraut machen. Wenn euch Beducated gefällt, nutzt gerne meinen Code "jules" für -40% auf das Jahresabo. HIER gehts zum kostenlosen Try-Out! Viel Spaß beim Ausprobieren und Lernen! Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

Es wird spicy! In der aktuellen Folge spreche ich über eure besten Auslands-Hook-Up und Dating Stories und teile auch eine Geschichte von mir. Spoiler: Viele der Geschichten sind schon fast too good to be true, aber das schöne ist - sie sind alle wirklich so passiert. Viel Spaß beim Reinhören und Mitträumen. (Anzeige) Partner der Podcastfolge ist Koro. Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in Großpackungen, wie Nussmuse, Nüsse, Frühstücksessentials, Snacks, Getreide und vieles mehr. Ihr spart Geld, Verpackung und entdeckt nebenbei noch die leckersten und außergewöhnlichsten Produkte. Neben Lebensmitteln findet ihr bei Koro auch viele Non-Food Artikel, wie Küchengadgets (Reiskocher, Mixer, etc.) oder auch Aufgewahrungsgläser und -dosen. Wenn ihr Koro mal ausprobieren wollt, könnt ihr gerne meinen Code JULES5 verwenden. Damit bekommt ihr -5% auf eure Bestellung. koro-shop.at korodrogerie.de Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

Vor ein paar Wochen habe ich die Entscheidung getroffen, jegliche körperliche Veränderungen zugunsten meiner Gesundheit zu akzeptieren. Ich habe mir Hilfe von einem Nutrition Coach geholt, meine Kalorienaufnahme drastisch gesteigert und nun nach 3 Monaten tatsächlich meine Periode wiederbekommen. In den letzten 3-4 Monaten hat sich meine Einstellung zu meinem Körper und meiner Gesundheit ziemlich verändert. Wie ich diesen Mindset Shift geschafft habe, erzähle ich euch in dieser Folge. (Anzeige) Partner der Podcastfolge ist Koro. Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in Großpackungen, wie Nussmuse, Nüsse, Frühstücksessentials, Snacks, Getreide und vieles mehr. Ihr spart Geld, Verpackung und entdeckt nebenbei noch die leckersten und außergewöhnlichsten Produkte. Neben Lebensmitteln findet ihr bei Koro auch viele Non-Food Artikel, wie Küchengadgets (Reiskocher, Mixer, etc.) oder auch Aufgewahrungsgläser und -dosen. Wenn ihr Koro mal ausprobieren wollt, könnt ihr gerne meinen Code JULES5 verwenden. Damit bekommt ihr -5% auf eure Bestellung. koro-shop.at korodrogerie.de Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In der aktuellen Folge gebe ich euch ein kleines Life Update und erzähle euch von meinen Plänen in Bezug auf Training und Crossfit.  Spenden für die Opfer der Erdbeben - Caritas - Leave no one behind - medico - Kurdischer Roter Halbmond - White Helmets  (Anzeige) Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge.  Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/vogelperspektive Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In der aktuellen Folge spreche ich über den Verlust der eigenen sexuellen Energie und über das aktive und passive Wiedererlangen, über Bali Dating und Lust. Buchempfehlungen: - Coming Soon - Dania Schiftan - Hand drauf - Gianna Bacio (Anzeige) Partner der heutigen Podcastfolge ist die Sprachlernapp Babbel. Mithilfe der kurzen Lektionen von ca. 15 Minuten könnt ihr Sprachen wie Englisch, Spanisch, Italienisch oder Türkisch lernen. Die Inhalte werden von Sprachexpert:innen erstellt und orientieren sich an realen Situationen. Ihr lernt mit der Babbel-Methode eine ganze Sprache, nicht nur einzelne Wörter. Features: - abwechslungsreiche Lerninhalte (Video-/Audioinhalte, Podcasts, etc.) - kulturelles Wissen wird ebenso vermittelt - Dialogübungen und Sprach-Erkennungssoftware zum Trainieren der Aussprache Mit dem Rabattcode Vogelperspektive erhaltet ihr ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis zum 30.04.2023 gültig und unter babbel.com/audio einlösbar. Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In der aktuellen Folge sprechen Jeannine und ich über die Unterschiede von Dating in offenen Beziehungen vs. Dating als Single. Sowohl Jeannine, als auch ich, kennen beide Situationen und wollen vergleichen, wie sich das Datingleben gestaltet und wie man von außen wahrgenommen wird. Außerdem gibt es ein kleines Bali Dating Update. (Anzeige) Partner der heutigen Podcastfolge ist die Sprachlernapp Babbel. Mithilfe der kurzen Lektionen von ca. 15 Minuten könnt ihr Sprachen wie Englisch, Spanisch, Italienisch oder Türkisch lernen. Die Inhalte werden von Sprachexpert:innen erstellt und orientieren sich an realen Situationen. Ihr lernt mit der Babbel-Methode eine ganze Sprache, nicht nur einzelne Wörter. Features: - abwechslungsreiche Lerninhalte (Video-/Audioinhalte, Podcasts, etc.) - kulturelles Wissen wird ebenso vermittelt - Dialogübungen und Sprach-Erkennungssoftware zum Trainieren der Aussprache Mit dem Rabattcode Vogelperspektive erhaltet ihr ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis zum 31.03.2023 gültig und unter babbel.com/audio einlösbar. Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In der Folge spreche ich über meine Erfahrung mit Alleinreisen, über Ängste und Selbstzweifel, Veränderungen seit dem Ende meiner Beziehung und neu gewonnene Datinglust. (Anzeige) Partner der heutigen Podcastfolge ist die Sprachlernapp Babbel. Mithilfe der kurzen Lektionen von ca. 15 Minuten könnt ihr Sprachen wie Englisch, Spanisch, Italienisch oder Türkisch lernen. Die Inhalte werden von Sprachexpert:innen erstellt und orientieren sich an realen Situationen. Ihr lernt mit der Babbel-Methode eine ganze Sprache, nicht nur einzelne Wörter. Features: - abwechslungsreiche Lerninhalte (Video-/Audioinhalte, Podcasts, etc.) - kulturelles Wissen wird ebenso vermittelt - Dialogübungen und Sprach-Erkennungssoftware zum Trainieren der Aussprache Mit dem Rabattcode Vogelperspektive erhaltet ihr ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis zum 31.03.2023 gültig und unter babbel.com/audio einlösbar.

In der aktuellen Folge spreche ich über den Verlauf meines Liebeskummers in den letzten 6 Wochen, über Phasen der Trauer und über neue Erkenntnisse, die ich machen durfte. (Anzeige) Partner der Podcastfolge ist Koro. Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in Großpackungen, wie Nussmuse, Nüsse, Frühstücksessentials, Snacks, Getreide und vieles mehr. Ihr spart Geld, Verpackung und entdeckt nebenbei noch die leckersten und außergewöhnlichsten Produkte. Was bei mir nie fehlen darf: Braunes Mandelmus! Besonders lecker sind aber auch die veganen Brownie Proteinriegel oder die gefriergetrockneten Erdbeeren in Zartbitterschokolade. Wenn ihr Koro mal ausprobieren wollt, könnt ihr gerne meinen Code JULES5 verwenden. Damit bekommt ihr -5% auf eure Bestellung. koro-shop.at korodrogerie.de Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

Auf Instagram habe ich nach euren Wünschen für 2023 gefragt und mir die rausgepickt, die auch auf mich zutreffen. Über Dating, Selbstliebe, Beziehungen zu anderen, Leichtigkeit und vieles mehr. (Anzeige) Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/vogelperspektive Wenn ihr Anmerkungen oder Themenwünsche habt, schreibt mir gerne eine Email an [email protected] oder sendet mit auf Instagram eine Privatnachricht @julesvogel.

In der heutigen Folge gehen wir gemeinsam meine 2022 Learnings durch. Über Verluste und Trennungen, Therapie und Selbstreflexion, gesunde Beziehungen und gewaltfreie Kommunikation (Anzeige) Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/vogelperspektive

Kerstin und ich sind beide aktive Creatorinnen auf OnlyFans und sprechen heute über unsere Erfahrungen mit der Plattform. Was waren unsere Beweggründe, mit OnlyFans zu starten? Wie funktioniert die Plattform? Was ist dran am Stigma, dass OnlyFans eine reine Pornoplattform ist? Wie baut man ohne Instagramreichweite ein OnlyFans Following auf? Wie hat unser Umfeld reagiert? Welche Learnings können wir mitnehmen? Wie viel verdient man auf OnlyFans? Was zeigen wir auf OnlyFans? Wie sehen wir OnlyFans aus einer feministischen Perspektive? Das alles und noch viel mehr beantworten wir in der Folge. Ihr findet Kerstin auf Instagram unter @kerstinloves. Und HIER gehts zu Kerstins OnlyFans! Podcast: Hype & Hustle - die OnlyFans Revolution Folgt mir gerne auf Instagram @julesvogel und supportet mich auf meinem OnlyFans. Wenn ihr noch Fragen oder Anmerkungen habt, schreibt gerne Kerstin oder mir auf Instagram oder schickt mir eine Email an [email protected].

Heute gibts ein kleines Life Update. Wohin ich im Januar reise, welche Therapie Learnings es in letzter Zeit gab, wie ich meine Zyklusstruggles versuche in den Griff zu bekommen und welche Gedanken ich zu meinem 5-jährigen Crossfit Jubileum habe.

tw: ed, calories In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Miri Krug, Gründerin von nubymi, über die Kontroverse zwischen adequater Sporternährung und intuitivem Essen. Das Thema beschäftigt mich selbst schon länger und oftmals habe ich das Gefühl, zwischen den Stühlen zu stehen. Deshalb hat mich Miris Meinung als Nutrition Coach extrem interessiert. Wir haben ein super interessantes Gespräch geführt und versucht, verschiedene Perspektiven zu beleuchten. Miri findet ihr unter @miri.krug bzw. @nubymi_nutrition bzw. nubymi.com. Als Nutrition coach betreut Miri Hobbyathlet:innen und Leistungssportler:innen aus den verschiedensten Bereichen.  Hört auch unbedingt in Miris Podcast rein - „Fuel your body by Miri Krug“. Dort gibt es auch eine gemeinsame Podcastfolge mit mir! Partner der heutigen Podcastfolge ist KORO!  Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil. Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf. Meine Empfehlungen im November: Braunes Mandelmus Salzbrezeln in Zartbitterschokolade Haferflocken in der 2,5kg Packung Code: JULES5 (dauerhaft gültig für -5% bei Koro) koro-shop.at korodrogerie.de Wenn ihr Fragen, Feedback oder Folgenideen habt, schreibt mir gerne eine Dm auf Instagram @julesvogel oder eine Email an [email protected]

In der aktuellen Podcastfolge sprechen Yoli und ich darüber, wie man in Poly-Beziehungen damit umgeht, wenn man frisch verliebt ist. Wie schaffe ich es, meiner Langzeitbeziehungsperson genügend Aufmerksamkeit und Liebe zu geben, auch wenn ich gerade auf Wolke 7 schwebe? Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse? Und wie schaffe ich es, dass sich alle gleichermaßen gesehen und geliebt fühlen? KORO: Code: JULES5 für -5% bei Koro Meine Empfehlungen: Sonnenblumenkerne mit Honig und Salz Sonnengetrocknete Tomaten Haferflocken Kleinblatt 2,5kg Mandelmus braun Podcastfolge mit Yoli: https://spoti.fi/3z6o1gn Mehr von Yoli findet ihr auf ihrem Instagram Channel @yoli.dawson Ihr habt Themenwünsche, Feedback, etc.? Dann schreibt mir gerne auf Instagram @julesvogel oder schickt mir eine Mail an [email protected]

Here we go again. Eine weitere Hörer*innenfolge, diesmal mit Schwerpunkt Polyamorie und Beziehung öffnen. Habt ihr weitere Fragen/Anmerkungen/Probleme, denen ich mich widmen soll? Dann schreibt gerne eine Email an [email protected] oder eine Dm auf Instagram an @julesvogel

In der Therapie arbeite ich gerade aktiv daran, mein People-Pleaser Sein abzulegen, Grenzen zu ziehen und meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche in den Vordergrund zu stellen. In der aktuellen Folge erzähle ich euch, welche Muster ich bei mir festgestellt habe und wie ich es Schritt für Schritt schaffe, diese abzulegen. Ihr habt Folgenden oder Anmerkungen? Dann schreibt mir gerne ein Dm auf Instagram an @julesvogel oder eine Email an [email protected]

Heute erzählen 4 Menschen aus unserer Community von ihren BDSM Erfahrungen, erläutern Begriffe, klären über mögliche Gefahren auf und sprechen über No-Gos. Eine super spannende Folge, bei der ich selbst viel lernen konnte Ihr habt Fragen, Folgenideen oder Input? Dann schickt mir gerne eine Email an [email protected] oder schreibt mir eine Nachricht auf Instagram

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Thea vom Kanal @poly_liebe über BDSM. Thea erzählt mir, wie sie ihren Einstieg in die Szene gefunden hat, was sie an BDSM reizt und mit welchen Vorurteilen sie gerne aufräumen würde. Außerdem gibt sie Tipps für BDSM-Interessierte, die bisher keinen Kontakt mit der Szene hatten. Ihr findet auf Theas Kanal auch weitere Podcastfolgen zum Thema Polyamorie und BDSM. Außerdem teil sie wertvolle Tipps und Wissenswertes rund um diese Themen. In Zusammenarbeit mit KORO Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil. Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf. Meine Empfehlungen im September: - Haselnussmus - Schoko-Protein Crunchies ohne Zuckerzusatz - Linsenchips mit Meersalz Code: JULES5 (dauerhaft gültig für -5% bei Koro) koro-shop.at korodrogerie.de Mehr von julesvogel: julesvogel.com Instagram @julesvogel TikTok @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram!

In der aktuellen Folge spreche ich über Compulsory Heterosexuality, also Zwangsheterosexualität. Ich erzähle euch, wie ich an den Punkt gekommen bin, zu meiner Sexualität zu stehen und wie gesellschaftliche Idealvorstellungen sich auf diesen Prozess ausgewirkt haben. Ihr habt Folgenideen oder Themen, über die ich sprechen soll? Dann schickt mir gerne ein Dm an @julesvogel oder eine Email an [email protected]

Ich lese eure besten und schlimmsten Date Stories und erzähle von meinen eigenen Erfahrungen. Wie gefällt euch das Format? "Unser schlimmstes Tinderdate" Folge mit Jeannine - HIER hören! Ihr wollt mir für kommende Folgen von euren Datingerfahrungen berichten? Dann schickt mir gerne ein Dm auf Instagram oder eine Mail an [email protected]. 

- Was tun, wenn man offen leben will, Partner*innen aber nicht? - Bisexualität ausleben, wenn man in einer Heterobeziehung ist? - An langjähriger Beziehung festhalten oder doch das Singleleben genießen? - Kommunikationsprobleme in offene Beziehungen - Kann ein Vibe einseitig sein? In der aktuellen Folge beantworte ich unter anderem diese spannenden Fragen! Mein Plan ist, ein regelmäßiges Format mit den Fragen zu starten. Einige habe ich mir noch für die nächste Folge aufgehoben. Ihr wollt eure mit in den Korb werfen? Dann schreibt mir gerne eine Mail an office@julesvogel oder eine Instagram Nachricht an @julesvogel. Mehr von julesvogel: Instagram @julesvogel Tiktok @julesvogel

Jeannine und ich spielen das virale Spiel "Er ist eine 10, aber..." und lesen und gegenseitig Statements vor, um dann darüber zu diskutieren. Disclaimer: bei dem Spiel geht es rein um unseren persönlichen Geschmack. Jemand, der für uns eine 10 ist, kann für andere eine 5 sind usw. Wir haben außerdem nur "Er ist" vorgelesen, möchten aber natürlich festhalten, dass "Er" genauso gut durch jedes andere Pronomen ersetzt werden kann.  Viel Spaß beim Hören von dieser etwas weniger ernsten Folge! Mehr von julesvogel: julesvogel.com Instagram @julesvogel TikTok @julesvogel Jeannines Instagram: @jnnfhnr Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram!

Triggerwarnung: wenn ihr sensibel auf Themen wie Trauer/Tod oder physische Gewalt bzw. euch gerade in einer instabilen psychischen Verfassung befindet, empfehle ich euch, die Folge nicht zu hören. In der aktuellen Folge erzähle ich euch, wie ich mit Trauer, Herzschmerz und Trauma umgehe, wie ich meinen Therapieplatz gefunden habe und was mir in diesen Zeiten hilft.  In der Podcastfolge erwähnt: Podcast mit Yoli über Polyamorie Stef @la_frecks Österreichisches Netzwerk für Traumatherapie oent.at Bewilligung Psychotherapie Österreich Kostenlose Therapeutische Beratung Österreich In Zusammenarbeit mit KORO Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil. Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf.  Meine Empfehlungen im Juli: - Pistazienmus - Braunes Mandelmus - getrocknete Tomaten Code: JULES5 (dauerhaft gültig für -5% bei Koro)  koro-shop.at  korodrogerie.de Mehr von julesvogel: julesvogel.com Instagram @julesvogel TikTok @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram!

(in Zusammenarbeit mit DU&ICH) In der aktuellen Podcastfolge sprechen Jeannine und ich über unsere Erfahrungen mit hormoneller und nicht-hormoneller Verhütung, Verantwortung und Selbstbestimmtheit.  DU&ICH Partner der Podcastfolge ist DU&ICH. DU&ICH by BILLY BOY ist eine neue Kondommarke, die sich an Paare richtet und hormonfreie Verhütung zu ihrer Mission gemacht hat. Dabei sind ihr die von BILLY BOY gewohnte Produktqualität und Nachhaltigkeit sehr wichtig. Mein Partner und ich verhüten miteinander nicht mit Kondom, aber dennoch spielt dieses Verhütungsmittel eine wichtige Rolle in unserer Beziehung - und zwar, wenn es um Safer Sex mit anderen geht. Ich möchte mich und meinen Partner schützen und mir ist es wichtig, selbstbestimmt mit Verhütung umzugehen. Was ich an DU&ICH besonders mag, ist, dass sie gleichberechtigte Verhütung in den Vordergrund stellen. Hormonfreie Verhütung bedeutet, die Verantwortung zu teilen. Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

In der aktuellen Folge sprechen Chris und ich darüber, wie sich unsere offene Beziehung in 4 Jahren verändert hat. Über den Switch von rein körperlichen Affären hin zu Polyamorie, über neue Regeln, Herangehensweisen, Liebe zu anderen Menschen und unsere individuelle Entwicklung. Chris Instagram: @chris.befit In der Folge erwähnt: Beziehungkiste (Code JULES15)* Kontaktiert mich gerne auf Instagram @julesvogel oder per Mail ([email protected]) wenn ihr Fragen, Themenwünsche oder Anregungen habt. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr euch eine Minute Zeit nehmen würdet um den Podcast hier zu bewerten, zu abonnieren und die Benachrichtigungen einzuschalten.  * Disclaimer: in der Vergangenheit habe ich mit inteam zusammengearbeitet. Der Code wurde nun reaktiviert und ich bekomme für jeden Kauf eine Provision. 

In der aktuellen Folge sprechen Jeannine und ich über Intimität, Nähe und Körperlichkeiten in Freund:innenschaften. Wir erzählen, wie wir die Abgrenzung zwischen platonischen und romantischen Beziehungen handhaben und wie wir mit Vorurteilen und Verurteilung umgehen.  Als kleines Special gibt es auch ein Life Update aus Kapstadt - über das Loslassen und neu beginnen. Jeannines Instagram: @jnnfhnr Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

TW: Essstörung In der aktuellen Folge spreche ich über Zwänge bei Sport und Ernährung, Rückfälle in alte Muster, das Brechen von krankhaften Habits und meinen Weg der letzten 2 Jahre. Ich gehe explizit auf meine Verhaltensweisen ein, spreche über Gewichtmanagement und co. - deshalb an dieser stelle eine Triggerwarnung. In Zusammenarbeit mit KORO Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil. Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf. Meine Empfehlungen im Januar: - Gefriergetrocknete Bananenchips - Salzbrezeln in Zartbitterschokolade - Gerösteter und gesalzener Bohnen-Erbsen-Mix Code: JULES (dauerhaft gültig für -5% bei Koro) koro-shop.at korodrogerie.de

*Triggerwarnung: Essstörung, Depression In der aktuellen Folge sprechen Naomi (@naomiolivia) und ich über Psychotherapie, unsere Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen, über mentale Gesundheit und den Weg hin zur Therapie.  In Zusammenarbeit mit KORO Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil. Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf. Meine Empfehlungen im Dezember: Gebrannte Mandeln Cashewmus Code: JULES (dauerhaft gültig für -5% bei Koro) koro-shop.at korodrogerie.de Account-Empfehlungen: @yourdiagnonsense @dietitiananna @jennifer_rollin @dearmyanxiety Notfallkontakte Österreich: https://www.psychotherapie.at/patientinnen/notfallkontakte Notfallkontakte Deutschland: https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/soforthilfe.html Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

In Zusammenarbeit mit CHEEX In der aktuellen Folge sprechen Jeannine und ich über das Setzen von Grenzen, Selbstwert, das Ende von Freundschaften und Beziehungen und gesunde Kommunikation. CHEEX ist eine sexual wellbeing platform, die auf den Säulen “listen”, “watch” und “learn” aufbaut. Es gibt eine große Auswahl an erotischen Filmen, Hörspielen und Artikeln, die nichts mit schmuddeligem Mainstream Porn zu tun haben. HIER kommt ihr zu CHEEX: https://bit.ly/3zP7NGN Mit dem Code JULESVOGEL könnt ihr CHEEX als Neukund:in für 14 Tage unverbindlich und kostenlos testen (im Jahresabo). Sowohl Jahresabo als auch Monatsabo sind jederzeit kündbar. Beim Jahresabo zahlt ihr monatlich 6,90€, beim Monatsabo 8,90€. In der Folge erwähnt: The And - Friendship Edition https://eu.theskindeep.com/products/the-and-friends-edition Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

In den letzten Monaten hat sich unerwartet viel bei mir getan. Warum Chris nach Hamburg gezogen ist, wie das Fernbeziehungs-Leben so läuft, warum wir in nicht mal 2 Monaten aus unserer Wohnung ausziehen und was danach passiert. In Zusammenarbeit mit KORO Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil. Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf. Meine Empfehlungen im November: - Mandelmus mit Zimt und Vanille - Tomatensoße mit Aubergine Code: JULES (dauerhaft gültig für -5% bei Koro) koro-shop.at korodrogerie.de

In Zusammenarbeit mit CHEEX In der aktuellen Folge geht es um toxische Monogamie und das Führen von gesunden Beziehungen - egal ob offen, oder geschlossen, monogam oder polyamourös. CHEEX ist eine sexual wellbeing platform, die auf den Säulen “listen”, “watch” und “learn” aufbaut. Es gibt eine große Auswahl an erotischen Filmen, Hörspielen und Artikeln, die nichts mit schmuddeligem Mainstream Porn zu tun haben. HIER kommt ihr zu CHEEX: https://bit.ly/3zP7NGN Mit dem Code JULESVOGEL könnt ihr CHEEX als Neukund:in für 14 Tage unverbindlich und kostenlos testen (im Jahresabo). Sowohl Jahresabo als auch Monatsabo sind jederzeit kündbar. Beim Jahresabo zahlt ihr monatlich 6,90€, beim Monatsabo 8,90€. Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com In der Folge erwähnt: @yourdiagnonsense Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

Wie findet man in einer heteronormativen Gesellschaft den eigenen Platz, die eigene sexuelle Identität? Wie steht man zur eigenen Sexualität, wenn das Umfeld wenig Verständnis hat? Wie gut man mit Vorurteilen und Diskriminierung um? Mit diesen Fragen beschäftige ich mich in der neuen Folge und erzähle auch von meinem "Outing" und dem Entdecken meiner Sexualität. Partnerin der Podcastfolge ist die Sexual Wellness Plattform Cheex. Bei Cheex findet ihr sowohl Videoinhalte in Form von Tutorials und stimulierenden Filmen, aber auch Audio-Formate und ein Magazin mit hilfreichen, interessanten Beiträgen zu den unterschiedlichsten Themen. Das besondere an Cheex ist die moderne, aufgeklärte, diverse Darstellung von Sexualität und sexuellen Inhalten. Die Lust von weiblich gelesenen Personen steht mehr im Vordergrund als bei Standard-Pornos und alle Inhalte wurden ethisch und einvernehmlich produziert. Seid ihr bereit, eure Lust zu entdecken und zu entfachen? CHEEX 14 Tage kostenlos testen mit dem Code JULESVOGEL oder direkt hier: https://bit.ly/3ov6vvK (keine Mindestlaufzeit, jederzeit kündbar. Ihr habt nach der Testphase die Option, euch für ein Monatsabo (8,90€) pro Monat oder Jahresabo (6,90€ pro Monat) zu entscheiden)

Wir haben alle unsere Unsicherheiten - viele davon, vielleicht sogar alle, sind irgendwann mal durch die Bemerkung einer Person entstanden, durch die Erwartung und Ideale unserer Gesellschaft Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken.

Wir haben uns darauf geeinigt, dass man gegen Femizide und Gewalt an Frauen vorgehen muss, dass es kein ungleiches Einkommen geben sollte und die gläserne Decke verschwinden muss. Wir sehen die Folgen der Machtstrukturen, wollen sie bekämpfen. Aber was ist, wenn ich euch sage, dass diese Machtstrukturen viel früher entstehen und reproduziert werden? In der Sprache, im Alltag. Klingt weithergeholt, ist es leider nicht Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken In der Folge erwähnt: @you.look.like.a.man @mennersunddiewelt Rebecca Solnit - Wenn Männer mir die Welt erklären

In Zusammenarbeit mit CHEEX CHEEX ist eine sexual wellbeing platform, die auf den Säulen “listen”, “watch” und “learn” aufbaut. Es gibt eine große Auswahl an erotischen Filmen, Hörspielen und Artikeln, die nichts mit schmuddeligem Mainstream Porn zu tun haben. HIER kommt ihr zu CHEEX: https://bit.ly/3kh2VTF 2 Wochen CHEEX kostenlos testen mit dem Code JULESVOGEL Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

Wir beenden dieses herausfordernde, harte, oftmals erbarmungslose Jahr mit eines Rückblick. Es gab viele Momente des Schmerzes, aber ebenso viel Wachstum. Was nehmen wir aus 2020 mit, was darf ruhig zurückbleiben?

In den letzten 1,5 Jahren habe ich eine große körperliche Veränderung durchgemacht. In den letzten 6 Monate habe ich meine tägliche Aufnahme von unter 1700 auf über 2300 Kalorien gesteigert, dabei noch ein wenig Körperfett verloren und Muskeln aufgebaut. Wie genau ich das geschafft habe und wie ihr das auch hinbekommt, verrate ich euch in der aktuellen Folge. Mehr essen und dabei besser aussehen, besser performen und sich besser fühlen wünscht sich doch jeder, oder? In der Folge erwähnt: @mariesteff @julesbikini @herstoryfeed Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

WERBUNG getcheex.com ist eine Plattform für erotische Filme und Hörgeschichten, bietet aber auch eduactional Inhalte und Artikel zu verschiedensten Themen. CHEEX möchte Sex normalisieren und zu einer aufgeklärteren, selbstbestimmteren Sexualität beitragen. Mit dem Code "JULESVOGEL" könnt ihr CHEEX 14 Tage lang kostenlos testen! MEHR VON JULESVOGEL @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

Dieses Mal geht es bei Vogelperspektive um realistische Zielsetzung, Motivation unr Disziplin Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

In der heutigen Folge spricht Jeannine offen mit mir über eine kürzlich durchlebte Seelenfickererfahrung. Über das Einlassen auf Menschen, verletzt werden und über offene Kommunikation. Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Jeannines Instagram: @jnnfhnr Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

Wie gehe ich mit der „anderen Frau“ um, die Chris datet und wie ist es, in der Rolle der anderen Frau zu sein? Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

Sexuelle “Pet Peeves” aka “Was uns beim Sex RICHTIG” nervt. Es muss viel offener über Sex geredet werden, oder? Genau das haben wir uns auch gedacht und ganz unverblühmt über schlechte Angewohnheiten von Sexualpartner*innen geredet. Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

Love is Love is Love! Das gilt nicht nur für Geschlechteridentitäten, sondern auch für Beziehungsformen. Jana studiert Psychologie und Philosophie und hat in ihrer Bachelorarbeit das Thema “Polyamorie” behandelt. Aber auch privat begleitet sie das Thema schon viele Jahre. Jana und ich haben uns über Liebe, über gescheiterte Monogamie, gesellschaftliche Verurteilung und Akzeptanz gesprochen. Janas Instagram: @janalilith Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

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Wenn du als Bloggerin gefühlt dein ganzes Leben teilst - aber einen großen Part 1 Jahr lang verschweigst

In der heutigen Hörer*innenfolge gehe ich auf eure Nachrichten und Probleme ein und beantworte Fragen zu Dirty Talk, sexueller Identität, Slut Shaming und co. Mehr von Julia: @julesvogel julesvogel.com Wenn ihr Anmerkungen oder Fragen habt, schreibt mir gerne auf Instagram oder per Email an [email protected]

Ein Thema, das mich immer schon in Freundschaften und Beziehungen begleitet: Grenzen setzen und kommunizieren. Ich gebe offen zu: ich hab ein Problem damit und sabotiere mit meinem Verhalten oftmals Bindungen. Die heutige Podcastfolge soll ein Reminder an euch sein, eure Wahrheit zu sprechen. Für euch, für eure Mitmenschen, für eure Beziehungen. Mehr von Julia: @julesvogel julesvogel.com Wenn ihr Anmerkungen oder Fragen habt, schreibt mir gerne auf Instagram oder per Email an [email protected]

In der heutigen Folge erzähle ich von meinem Auslandssemester in den USA und warum mich diese Zeit bis heute prägt. Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

Ein Tabuthema, das keines sein wollte - unsere Geschlechtsteile! Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

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TRIGGER WARNUNG: sexuelle Gewalt! In der heutigen Folge erzählen Jeannine und ich vom schlimmsten Tinderdate unseres Lebens und diskutieren über Konsens und sicheres Dating. Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

In der heutigen Folge plaudern wir ein wenig aus dem Nähkästchen weil wir finden, dass Sex als etwas viel Normaleres und Natürlicheres gesehen werden sollte. Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

Heute sprechen Chris und ich über Selbstbewusstsein beim Sex, über das Äußern von Wünschen, das Zurechtfinden mit neuen Partner*innen und wie wir uns hinsichtlich dessen in den letzten Jahren verändert haben. Chris Instagram: @chrisoffthebench Bücher: Leck mich - Anna Zimt Hand drauf - Gianna Bacio Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

Heute sprechen Amelie und ich über unsere Outings, die Reaktionen des Umfelds, die Reaktionen auf laufende Outings und außerdem über Stereotype und Vorurteile. Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

TRIGGER WARNUNG. In der heutigen Folge spreche ich über mein Mindset in der Vergangenheit, Kalorienkompensation durch Sport, Cheatdays und co. Warum ich nicht glaube, dass hinter dem „An Weihnachten alles in sich reinstopfen“ ein gesundes Mindset steckt und warum Weihnachtsfeiertage, Silvester und co. mittlerweile wie jeder andere Ernährungstag für mich sind. Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

In der heutigen Folge spreche ich über Dating, Fails, Körbe und verpasste Chancen. Wie man beim Daten mutiger wird und „how to stop being a chicken“ Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

Vor kurzem habe ich gemeinsam mit Maddie von @dariadaria in ihrem Podcast “a mindful mess” über Sex Positivity gesprochen. Das Thema liegt mir schon lange am Herzen, deshalb haben Chris und ich uns nochmal zusammen hingesetzt und ebenfalls eine Folge dazu aufgenommen. Was ist überhaupt eine Sex Positive Party? Was bedeutet die Bewegung für uns? Was passiert auf solchen Parties? Ist das wie in einem Swinger Club? Hier kommt ihr auch zur Folge von Maddies Podcast: https://open.spotify.com/episode/7fSRsBbgZS49fgCkiSsKOC?si=3miAQw-hSjq3411D1oTYgA Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram

In der heutigen Folge dreht sich alles um Fitness, mein aktuelles Training, Erfolge, Misserfolge, Motivation und das Erreichen von Zielen. Außerdem spreche ich über die CF Open, über das Scalen von Workouts und das Zurückstecken des Egos. Wie laufen die Open überhaupt ab und warum macht man da mit? Meine Gastauftritte (coming soon): https://zone.fit/blog/ Mehr von julesvogel: https://julesvogel.com Instagram @julesvogel Schreibt mir gerne eine Mail an [email protected] oder eine DM auf Instagram.

„Du fettes Walross“ „Du siehst nicht aus, als würdest du viel Sport machen“. Nur ein paar der Kommentare, die ich immer wieder mal bekomme. Was Bodyshaming mit uns macht und wie wir uns davor schützen können.

Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken In der Folge erwähnt: https://www.julesvogel.com/2016/12/21/vegan-in-10-schritten-meine-tipps/ Game Changers - The Movie Peta Kickstarter Challenge https://www.vegankickstart.de Supplemente: Essentials https://www.morenutrition.de/essentials-o3-d3-k2-fischgelatine.html Female Protect https://www.morenutrition.de/female-protect.html Every Workout https://www.morenutrition.de/every-workout.html Veganes Protein https://www.bulkpowders.at/veganes-protein-pulver.html

Heute beantworte ich, inspiriert von Besser als Sex und Beste Freundinnen, Hörerinnenfragen. Wie gehe ich mit der Fear of Missing out in einer Beziehung um? Wie soll ich darauf reagieren, wenn mein Verlobter mit einer anderen schlafen will, mich das aber extrem verletzt? Wie gehe ich mit dem „Schmerz“ um, wenn mein Partner (in einer offenen Beziehung) andere hat? Ich wünsche mir sexuelle Kontakte außerhalb meiner Beziehung - was tun? Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

In der Folge spreche ich über Sexualität, mein „Outing“, sexuelle Erfahrungen, Identität und Gesellschaft. Wieso ich nicht das Gefühl hatte, mich offiziell outen zu müssen und wie ich meine Sexualität entdeckt habe. Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

TRIGGERWARNING! Meine Mitbewohnerin und Best Babe Jeannine und ich reden heute über Körperschemastörungen, unsere Vergangenheit mit Essstörung, restriktivem Essen und exzessivem Sport. Wir geben Tipps, wie wir aus der Situation rausgekommen sind und was uns geholfen hat. Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

In dieser Folge von Vogelperspektive spreche ich über vergangene Zyklusstörungen, über Probleme mit dem Hormonhaushalt, über hormonelle und nicht hormonelle Verhütung und über meinen Status Quo was Verhütung und Zyklus angeht. In der Folge erwähnt: 1. Female Protect von MORE Nutrition https://www.morenutrition.de/female-protect.html *not sponsored 2. Mönchspfeffer/Frauenmanteltee Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken

In der aktuellen Folge plaudern mein Freund Chris und ich über unser Kennenlernen, Eifersucht, Verlustängste und frühere Beziehungen. Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Chris Instagram: @chrisoffthebench Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken.

In der aktuellen Folge spreche ich über meine berufliche Laufbahn, über Zweifel, Vergleiche und Jobangst In dieser Folge erwähnt: Hotel Matze - Sophie Passmann - Wie soll man dich wahrnehmen Jacko Wusch - die endlose Suche nach der EINEN Sache im Leben Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken.

Wieso führt man eine offene Beziehung? Warum funktioniert das Modell und woran scheitert die Monogamie häufig? Als mein Freund und ich beschlossen haben, eine offene Beziehung zu führen, habe ich mich auch mehr und mehr mit dem Thema auseinandergesetzt und jeden Podcast und jedes Buch dazu verschlungen. In der Folge erwähnt: Friedemann Karig - “Wie wir lieben, vom Ende der Monogamie” Paardiologie - ein Spotify Original Podcast von Charlotte Roche Mehr von julesvogel: @julesvogel auf Instagram julesvogel.com Ihr könnt mich unter [email protected] erreichen, oder mir auch gerne auf Instagram eine Nachricht schicken.

In meiner ersten Podcast Folge geht es um den Tantra Workshop, den ich besucht habe, um das Aufzeigen von Grenzen, das Kommunizieren von Bedürfnissen und Leistungsdruck im Bett. Ihr habt Input zu Themen? Schreibt mir gerne auf Instagram unter @julesvogel Instagram: https://www.instagram.com/julesvogel/?hl=de Blog: https://julesvogel.com Kathrin’s Facebook Seite: https://m.facebook.com/kathrin.ismaier/