Gefühle zu verdrängen kann uns körperlich und psychisch krank machen. Erfahre in diesem Podcast, warum wir Gefühle unterdrücken und wie du sie endlich loslassen kannst.

In dieser Podcastepisode verrate ich dir die 5 Zutaten, die wir benötigen, erfüllende und tiefe Beziehungen aufzubauen. Inklusive einiger Praxistipps

Entscheide dich für ein glückliches und entspanntes Leben! Welche Entscheidungen du dafür treffen musst und wie du sie in der Praxis umsetzt, erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Episode.

In dieser Episode zeige ich dir 7 Verhaltensweisen, die verraten, dass du dich selbst noch nicht genug liebst. Inklusive Gedankentipps, die dich dabei unterstützen die unbewusste Selbstsabotage aufzulösen.

Fast 50% aller Frauen neigen dazu, sich zu verstecken. Sie bleiben im Hintergrund, halten ihre Ideen oder Meinung oft zurück und es fällt ihnen extrem schwer, sich selbst positiv darzustellen. Könntest du betroffen sein? Dann hör dir diese Episode an!

In diesem Interview spreche ich mit Stilberaterin, Kleiderzimmer-Coach und Selbstliebe-Trainerin Barbara Lukas. Sie erklärt uns den Zusammenhang zwischen unserem Selbstwert und Kleidung und erzählt, wie sie es trotz früher Selbstzweifel geschafft hat durch Selbstliebe nach außen zu strahlen.

In diesem Podcast geht es darum, wie du durch Selbstliebe positive Menschen in dein Leben ziehst und dir so ein gesundes und erfüllendes Umfeld aufbaust

Im Verlauf des Leben kann es schnell passieren, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren. Irgendwann stellen wir dann schockiert fest, ich bin zu kurz gekommen. Ob du betroffen bist und was du tun kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Episode

70.000 Gedanken pro Tag. Und die meisten davon richten wir an uns selbst. Kurzum: Wir führen den lieben langen Tag lang Selbstgespräche. Und weil Worte verdammt viel Macht haben, ist es eben nicht egal, wie wir mit uns sprechen bzw. was wir uns selbst förmlich einreden.

In dieser Episode lernst du die 7 häufigsten Trigger kennen, die uns zum Kochen bringen. Und außerdem erzähle ich dir, wie du damit umgehen oder sie sogar auflösen kannst.

Ich weiß nicht, was ich wollen soll? Irgendwo auf der Lebensreise hast du deine Wünsche, Werte und Ziele verloren? Dann ist diese Podcast Episode die Chance zurück zu dir selbst zu finden

Wenn es dir an Selbstvertrauen fehlt, ist diese Podcast Episode genau die richtige für dich. Wie du dich selbst stärkst und welche 7 Gedanken dir dabei helfen werden.

Manchmal sind wir im falschen Leben gefangen. Es braucht Mut, um das zu erkennen. In der heutigen Podcast-Episode helfe ich dir dabei herauszufinden, ob du gerade dein Leben vergeudest. 5 klärende Fragen helfen dabei.

Wie du durch kleine Veränderungen einen großen positiven Wandel in deinem Leben herbeiführst. Verstehe die Kraft der Mikrogewohnheiten und wende sie zu deinem Vorteil an. In dieser Podcastepisode bekommst du außerdem 30 Ideen für geniale Mikrogewohnheiten

Falsch anerzogene Wert und Glaubenssätze prägen unsere Moralvorstellung. So kommt es dazu, dass viele häufig unbegründet ein belastendes schlechtes Gewissen haben. Wie du dieses endlich loslassen und dich befreien kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode.

Legst du besonders viel Wert auf das Feedback anderer? Bist du abhängig von der Wertschätzung und der Laune deines Umfeldes? Hast du das Gefühl unfrei zu sein? Dann ist diese Podcastepisode für dich. Hier findest du Wege aus der Abhängigkeitsfalle sowie Hintergründe.

Eingebrannte Glaubenssätze können unser Leben so richtig mies - oder aber so richtig gut machen. Welche 10 Glaubenssätze du unbedingt loslassen solltest und wie du das schaffst, erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Episode

In dieser Meditation lernst du Zukunftsängste loszulassen und bekommst einen positiven Blick auf deine Zukunft, die dir Zuversicht und Vertrauen schenkt.

In dieser Podcastepisode stelle ich dir drei ausgewählte Techniken zur Angst- und Stressbewältigung Schritt für Schritt vor. Und am Ende gibt es ein Geschenk für dich!

Es gibt 8 Bauchgefühle, die uns eine klare Handlungsanleitung geben und die wir keinesfalls ignorieren sollten, um ein authentisches und glückliches Leben zu führen. Welche Bauchgefühle das sind, erzähle ich in der Podcast-Episode.

Es gibt vier Hauptfaktoren, die verhindern, dass wir im Leben wirklich glücklich sind. In dieser Podcastepisode erzähle ich dir nicht nur, welche diese sind, sondern auch, wie du diese lösen kannst.

Fragen geben die Richtung vor in die wir gehen. Wer sich ein erfülltest und glückliches Leben wünscht, kommt daher um das Thema Selbstreflexion nicht herum. Heute teile ich die neun gewinnbringensten Reflexionsfragen

Diese kurzweilige Meditation fördert ein ruhiges und entspanntes Einschlafen und lässt währenddessen positive Affirmationen in dein Unterbewusstsein einsickern

Lerne in dieser Podcastfolge 12 Aspekte kennen, die eine erfüllte und glückliche Partnerschaft ausmachen. Überprüfe für dich, ob in deiner Partnerschaft mindestens 60% der Aspekte integriert sind.

In diesem Podcast-Interview spreche ich mit Psychologen Marian Zafferer über die Macht der Sprache und die Kunst der positiven Selbstbeeinflussung

Wie Sprache auf uns wirkt und wie du sie einsetzen kannst, um dich selbst und andere positiv zu beeinflussen - das verrät uns im heutigen Podcast-Interview Marian Zafferer

Es gibt 7 Erwartungen, die du aus gutem Grund loslassen solltest. Warum und wie es klappen kann, das erzähle ich dir in dieser Podcastepisode

In dieser Podcastepisode erkläre ich dir wie deine Mutterwunde eventuell dein Liebesleben beeinflusst und welche Schritte du tun kannst, um dies aufzulösen

Hast du es auch satt in der Liebe immer wieder dieselbe Verletzung zu erleben. Finde in dieser Podcastepisode die Ursache dafür heraus und löse dich Schritt für Schritt von der Schmerzwiederholung

Auch wenn du grundsätzlich eine glückliche Kindheit hattest, kann es sein, dass du heute noch unter Prägungen leidest, die dich gefangen halten oder Schmerz auslösen. Melanie erzählt von ihrer außergewöhnlichen Kindheit und warum auch sie ihr inneres Kind heilen musste, um frei und glücklich zu werden.

Unsere Kindheit prägt zu 90% unser Denken und Handeln. Daraus entstehen Muster, die dazu führen, dass wir uns selbst, unseres Erfolg oder die Liebe, die wir zulassen, kleinhalten. Erkenne in diesem Podcast deine unsichtbaren Muster und löse sie.

In diesem Podcast interviewe ich Paartherapeutin Anouk Algermissen. Warum fühlen wir uns in der Partnerschaft so oft getriggert. Und vor allem wie können wir es schaffen weniger zu streiten und mehr zu lieben...

Fühlst du dich anders als deine Familie? Hast du andere Werte und Überzeugungen? Bist du die Person, die den Mut hat, den alten Schmerz endlich aufzulösen. Dann solltest du diese Podcast Episode unbedingt anhören.

Du magst es nicht im Mittelpunkt zu stehen? Du kannst dich schwer entscheiden? Du kannst dich schwer öffnen? All das und n

In dieser Meditation lernst du durch die visualisierte Kraft der Natur deinen Stress abzubauen und zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Woher kommt Perfektionismus? Und was steckt aus psychologischer Sicht eigentlich wirklich dahinter. Und vor allem, welche praktische Wege gibt es, um Perfektionismus endlich loszulassen? Genau darum, geht es in dieser Podcastepisode.

In diesen Beitrag erkläre ich dir das psychologische Rückspiegel-Syndrom, das dazu führt, das wir unbewusst in der Vergangenheit gefangen bleiben. Loslassen ist das Stichwort und der Ausweg. Und genau dazu, zeige ich dir eine geniale Übung.

Fehler und schadhafte Muster der Eltern nicht wiederholen. Warum wir es doch tun und wie wir uns davon lösen können, darum geht es in der heutigen Podcastepisode

Führe die versteckten Wunden von der Dunkelheit ins Licht der Aufmerksamkeit. Denn genau das kann enorm erkenntnisreich und heilsam sein

Subtile Anzeichen, dass etwas aus deiner Kindheit noch nicht geheilt. Muster erkennen und durchbrechen. Inklusive Buchtipp mit kurzer Buchvorstellung von: Wenn das Kind in dir noch immer weint

Hast du in einer Gruppe von Menschen immer Angst etwas Falsches zu sagen oder dich lächerlich zu machen? Fällt es dir schwer fremde Menschen anzusprechen? Hasst du es im Meeting etwas zu präsentieren? Dann ist dieser Podcast für dich

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Warum in jedem von uns der Leistungsdrang vorhanden ist, warum wir uns davon lösen sollten, um glücklicher, entspannter und wirklich erfolgreich zu werden - das erzähle ich dir in dieser Podcastepisode.

In diesem Interview spreche ich mit Tim über sein neues Buch - Sei dein eigenes zuhause - es gibt kein festes Dach da draußen. Tiefsinn und echte Gefühle garantiert. Außerdem bekommst du Ideen, um Schreiben als Heilungsventil zu nutzen.

In diesem Podcast erfährst du, ob du ein People-Pleaser bist, welche Probleme das mit sich bringt und wie du dich davon befreist.

Ausstrahlung ist die einzige Möglichkeit wie du deine innere Schönheit nach Außen trägst. Was Selbstliebe damit zu tun hat und worauf es wirklich ankommt, das erzähle ich dir in der heutigen Podcastepisode.

Erkenne anhand der 7 Probleme, die nur Menschen haben, die sich selbst nicht lieben, wo du im Moment stehst. Am Ende gibt es einige Tipps, wie du diese Probleme überwinden kannst.

In dieser Podcastepisode erfährst du, warum in deinem Leben, obwohl du harmoniesüchtig bist, trotzdem kein Frieden herrscht. Du bekommst erste Ansätze, wie du das endlich lösen kannst.

Wie das Gefühl, eine Last zu sein, unsere Beziehungen, unser Wohlbefinden und unsere Lebensgesaltung negativ beeinflusst, woher es kommt und wie du es endlich loslassen kannst.

Unser Unterbewusstsein ist ein Wunderwerk, das unser Leben lenkt. Leider beherbergt es auch unsere Ängste und negativen Glaubenssätze, die uns oft nicht bewusst sind. Wenn sich dein Erfolg schon längere Zeit nicht einstellt, könnte der Grund, die unbewusste Angst vor Erfolg sein.

In dieser Episode spreche mit Julia Sahm, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach, Buchautorin und Podcasterin wie du emotionales Essen durch die Aussöhnung mit deinem inneren Kind hinter dir lassen kannst

Finde in dieser Episode heraus, ob du andere mehr liebst als dich selbst. Und wenn dem der Fall ist, erfahre warum du endlich damit aufhören solltest und wie du das ändern kannst.

In dieser etwas anderen Podcast-Episode erzähle ich dir von einem Teil meines Weges. Davon wie mich das Leben mit seinen Schlägen, aber auch die Wunder, an denen ich bewusst gearbeitet habe bis sie real wurden, geprägt haben. Und davon, wie auch du wieder lernst an dich selbst und an Wunder zu glauben.

Einen Menschen loszulassen, ist kein Spaziergang. In diesem Beitrag geht es um die mentalen Stolpersteine des Loslassens und wie du diese umgehen kannst.

Hast du manchmal das Gefühl du bist ein Opfer der Umstände? Bist du fremd- statt selbstbestimmt. Dann ist dies Podcastfolge genau die richtige für dich.

Hast du das Gefühl, du hast vor langer Zeit eine Mauer um dein Herz gebaut, um dich selbst zu schützen? Die Mauer ums Herz ist eine häufige Folge von tiefen Verletzungen und hindert uns daran, frei zu lieben und geliebt zu werden. Wie sie entsteht und wie du sie durchbrichst, um frei zu werden, erzähle ich dir in dieser Podcast Episode.

Wenn dir häufig alles zu viel wird, ist das ein Anzeichen für ein überreiztes Nervensystem. Die folgenden Sofort-Übungen können dir dabei helfen deinen inneren Stress kurzfristig zu reduzieren und wieder innere Ruhe aufzubauen

Heute schauen wir uns häufig unterschätzte Stressquellen an, die sich unbemerkt in den Alltag schleichen können und zu Müdigkeit, Frustration, Selbstzweifel und Sorgen führen. Natürlich gibt es auch hilfreiche Impulse wie du diese Stressquellen reduzieren kannst.

Falls ja, dann kann das unterschiedliche Hintergründe haben. Meist handelt es sich, um innere Trigger, die du aufdecken und heilen kannst, um endlich mal sicher und glücklich durch die Welt zu spazieren. In diesem Podcast erfährst du die Hintergründe und bekommst einige praktische Tipps.

Unser Unterbewusstsein kann zwischen Vorstellung und Realität nicht unterscheiden. Durch die innere Vorstellung senden wir elektromagnetische Schwingungen aus, die unserer Wunscherfüllung förderlich sind. Genau das machen wir in der heutigen Wunschrealisierungs-Meditation

Antriebslos, deprimiert, ausgelaugt? Einfaches Mentaltraining kann dir helfen deine Stimmung sofort zu verbessern und ein mentales Tief zu überwinden. 5 einfache Werkzeuge zeige ich dir in dieser Podcast-Episode

Erkenne die unterschiedlichen Bereiche von Hochsensibilität, erfahre von welchem du betroffen bist und welche Chancen und Herausforderungen sich dadurch ergeben.

In der heutigen Podcast erkennen wir gemeinsam welche Kraft Alleinsein freisetzen kann und warum es so wichtig für unsere mentale Gesundheit und unser Glück ist. Außerdem gibt es 10 Date-Ideen mit dir selbst.

Warum viele Frauen noch heute ein kleines Mädchen, das den Drang hat jedem zu gefallen, in sich tragen und was dieser Drang, der meist aus der Kindheit rührt mit ihrem Leben macht, das erzähle ich dir in der heutigen Podcast-Episode.

Der ewige Sonnenschein, der Sündenböck, der Überangepasste oder der Zurückhaltende. Viele unserer schadhaften Verhaltensmuster stammen aus der Kindheit. Manchmal übernehmen wir sogar ganze Rollen. Bewusstwerdung und Mentaltraining kann dabei helfen, sich selbst endlich zu befreien

Im heutigen Podcast-Interview erzählt Moni Endres, Teilnehmerin des inneren-Kind-Kurses und Hundecoachin, welche Auswirkungen die antiautoritäre Erziehung, die sie in den 70-igern in ihrer Kindheit erlebt auf ihr Leben hatte und welche Wege sie fand, um ihr inneres Kind zu trösten.

Verletzungen und Glaubensmuster aus der Kindheit können unser Leben im Hier und Jetzt erheblich beeinflussen. So erkennst du, dass dein inneres Kind deine Hilfe braucht, damit du deine Lebensqualität im Hier und Jetzt verbessern kannst.

In dieser Phantasiereise begegnest du deinem verletzten inneren Kind und hast die Möglichkeit alten Schmerz endlich loszulassen und deinem inneren Kind durch heilsame Erlebnisse Liebe zuzukommen zu lassen.

Bist du ein Mensch, der immer nett ist, Dinge lieber runterschluckt, es anderen immer recht macht und seine Gefühle meist nicht nach außen trägt, sondern ständig ein Lächeln auf seinen Lippen trägt - dann bist du vielleicht vom Mona-Lisa-Syndrom betroffen.

Schokolade, Alkohol, Shopping oder Netflix. Diese Dinge können uns kurzfristig glücklich machen, aber langfristig sind sie oft sogar negativ für unser Glücksempfinden. Erfahre daher in dieser Episode, was du heute tun kannst, um dein Zukunfts-Ich glücklich zu machen.

Warum bringen uns manche Menschen zur Weißglut, zum Weinen oder Schreien? Und was hat das mit deinem verletzten inneren Kind zu tun?

Ein verletztes inneres Kind bringt oft viele Selbstzweifel und eine Überempfindsamkeit mit sich. Erfahre wie sich das auf deine berufliche Entwicklung auswirkt und erkenne auch die Chancen, die dir dein verletztes inneres Kind im Beruf gibt.

In dieser Podcast Episode teile ich einige persönliche Erfahrungen sowie die wesentlichsten Erkenntnisse daraus mit dir. Außerdem teile ich auch meine Freude - Mein neues Buch: Wie ein Satz dein Leben verändert - ist ein SPIEGEL-Bestseller

Es gibt viele Arten von ungesunden Beziehungen - eine davon ist die einseitige Partnerschaft oder Freundschaft. In dieser Podcast Episode gibt es einen Test, mit dem du feststellen kannst, ob du solche Beziehungen führst. Außerdem Lösungsschritte.

Pflegeleichte und unkomplizierte Kinder sind angenehm, aber nicht immer bleiben sie mental gesund. Vor allem dann, wenn sie zu pflegeleichten Kindern erzogen werden, die Gefühle, Bedürfnisse und ihre Persönlichkeit zurückhalten müssen.

Innere Glücksblockaden verhindern bei vielen Menschen, dass sie Glück überhaupt zulassen können. Die häufigsten Ursachen dafür, stelle ich dir in dieser Podcastepisode vor,

In diesem Podcast geht es um die Macht deiner eigenen Worte und darum, wie du Affirmationen viel wirkungsvoller einsetzen kannst. Außerdem stelle ich dir mein neues Buch: Wenn ein Satz dein Leben verändert vor.

Loslassen, abgrenzen, zur Ruhe kommen und deine Freiheit genießen. Diese Meditation hilft dir dabei. Mache sie nach Feierabend oder am Wochenende.

In dieser Podcastepisode zeige ich dir auf, wie deine frühkindliche Beziehung zu deinem Vater dein heutiges Liebesleben lenken kann.

4 Wege und Sichtweisen, die dich davon befreien können, dich ständig gekränkt zu fühlen

Warum Angst, Schmerz und Stress häufig gemeinsam auftreten, was das mit deinem Nervensystem zu tun hat und wie du deine Symptome mit mentalen Tools erstaunlich schnell lindern kannst

Müssen wir alle Verletzungen unserer Kindheit heilen? Nein, aber jene, die dich heute noch belasten. Tiefe unerfüllte Sehnsüchte können darauf hinweisen, was es noch zu heilen gibt. Um die Sehnsüchte des verletzen inneren Kindes geht es in dieser Podcast Episode.

5 Krisen und wie du diese neu betrachten kannst, um sie zu bewältigen oder sogar Geschenke daraus zu generieren.

Du erlebst immer wieder denselben Schmerz, die selbe Enttäuschung oder Zurückweisung? Dann folgst du möglicherweise deinen negativen Glaubenssätzen stat deiner Intuition

Wir alle geraten im Verlauf des Lebens in einen oder mehrere dieser innerer Konflikte. Erfahre in diesem Podcast, welche mentale Methode dir bei der Lösung hilft.

Mit dieser Alltagsmeditationen kannst du Stress abbauen und innere Ruhe aufbauen. Mache sie anfangs 2-3 Mal wöchentlich bis sich das Gefühl der inneren Ruhe verstärkt und du es in den Alltag selbst in stressigen Situationen mitträgst

Es gibt eine Reihe an Glaubenssätzen, die gleichzeitig deine Selbstliebe und deine finanzielle Fülle blockieren. In diesem Podcast gibt es einen Selbsttests und erste Schritte der Befreiung

Manche Menschen sind selbstbewusst und glücklich mit sich - andere nicht. Hier erfährst du die Gründe, die dir zeigen, welche Blockaden du lösen musst, um dich selbst lieben zu lernen und mit dir selbst glücklich zu werden.

Carmen spricht über ihr Leben ohne Selbstliebe, das geprägt war von toxischen Beziehungen und Depression. Und darüber, wie sie es geschafft hat all das hinter sich zu lassen

Wendy ist die große Schwester von Peter Bahn und ermöglicht es ihm ein leichtes und freies Leben zu während sie die ganze Verantwortung alleine übernimmt

Warum erleben manche Menschen immer wieder toxische Beziehungen während sich andere in Liebe und Sicherheit wiegen. Hintergründe dazu und wie auch du dich durch Selbstliebe vor toxischen Beziehungen schützen kannst, erfährst du in dieser Episode

Wenn du dazu neigst, übermäßig viel nachzudenken, dann bist du vermutlich ein Overthinker und das kann dein Leben verdammt schwer machen. Overthinking verstärkt Ängste, Sorgen und Unzufriedenheit. In dieser Episode zeige ich dir Wege raus aus der Grübelfalle

Entspannen und Nichtstun fällt dir schwer? Du hast das Gefühl immer etwas leisten zu müssen, um wertvoll zu sein. Was dahinter steckt und wie auch du endlich loslassen kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Episode.

In dieser Episode erfährst du, warum es so schwer ist, sich von den eigenen Eltern abzugrenzen und mit welchen mentalen Strategien du es trotzdem schaffst.

Äußere Fülle entsteht durch innere Fülle. Warum dem so ist und wie du vom Mangelbewusstsein ins Füllebewusstsein kommst, um endlich im Überflus statt weiter im Mangel zu leben, erzähle ich dir in dieser Episode

Du fragst dich, woher das Gefühl kommt, andere immer retten zu wollen? Du neigst dazu, dich aufzuopfern? Antworten und Heilungswege findest du in dieser Podcastepisode

Nicht immer ist zu wenig Schlaf oder Eisenmangel der Grund für Energielosigkeit. Viel öfter sind mentale Aspekte dafür verantwortlich, die ich dir in diesem Podcast vorstelle. Dazu gibt es auch gleich einige Auflösungsmöglichkeiten.

Jeder von uns hat Persönlichkeitsanteile, die er ablehnt oder sogar abspaltet. Oft fühlen wir uns deshalb nicht ganz und nicht im Frieden mit uns. Wenn du innere Heilung erwirken möchtest, kommt du um Schattenarbeit nicht herum. Mehr

Diese Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene und enthält positive Affirmationen, die dein Unterbewusstsein aufnimmt.

In dieser Podcastepisode erkläre ich dir, die positiven Auswirkungen von Lob und Anerkennung. Und warum diese positiven Effekt aufgrund der Anerkennungssucht auch negativ werden können. Außerdem erfährst du wieso Eigenlob langfristig deine mentale Gesundheit stärkt.

Mit diesem Podcast findest du heraus, welcher Bindungstyp du bist und woher dein Verhalten rührt. Außerdem erhältst du Impulse wie du von einem unsicheren Bindungsstil zu einem sicheren wechselst.

Nadine spricht im heutigen Interview mit mir über ihre traumatischen Kindheitserlebnisse, unter anderem über den Tag, als ihre Mutter vergaß, dass es sie gibt. Wie sie die ständige Verlustangst und das Gefühl, immer stark sein zu müssen, weil es anderen nicht waren, überwunden hat, darüber spricht sie mit mir in diesem Interview.

In jedem Moment agierst du aus einem deiner drei inneren Anteile heraus. Dies zu erkennen, ist ein Machtwerkzeug der Veränderung für Beziehungen und kann dir wesentliche Erkenntnisse für deine innere Kind Heilung aufzeigen.

Finde heraus, ob bei dir möglicherweise ein Kindheitstraume oder eine Kindheitswunde vorliegen. In diesem Podcast erkläre ich dir die möglichen Anzeichen.

Schon seit der Steinzeit flüchten wir, wenn uns etwas gefährlich erscheint. Auch heute tun wir es, indem wir bei Streitgesprächen flüchten, bestimmte Themen oder Situationen vermeiden oder uns unseren Gefühlen nicht stellen. Wie du den Fluchtmechanismus erkennst und heilst, um über dich selbst hinauszuwachsen, darum geht ist in der heutigen Episode.

Parentifizierung in der Kindheit kann viele negative Auswirkungen auf dein Leben im Hier und Jetzt haben. Aber es gibt Wege dir deine Kindheit zurückzuholen. Mehr dazu findest du in dieser Podcastepisode.

3 Briefe an deine Liebsten und 3 Briefe an dich - die in dir und anderen ein Feuerwerk der Liebe, Dankbarkeit und Vorfreude erwecken

Jeder von uns hat sie - Rückschläge auf seinem Weg zur inneren oder äußeren Heilung oder seinem Weg zum Ziel. In dieser Episode stelle ich dir 4 mentale Methoden vor, die es dir ermöglichen heilsam damit umzugehen oder daraus sogar Fortschritte zu machen

In diesem Beitrag erkläre ich dir die unterschiedlichen Typen des verletzten inneren Types. Ziel ist es, zu erkennen, in welchen Typen du dich wieder findest. Mit dieser Erkenntnis kommst du deiner Heilung einen großen Schritt näher.

Wenn du dich oft überfordert fühlst, unsicher bist, Kindheitsverletzungen noch immer präsent sind, dann kann dir die Methode des Reparentings beim Heilen helfen. In dieser Episode erkläre ich dir wie das möglich ist.

Intuition ist eine Form von unbewusster Intelligenz. Oft haben wir keinen Zugang zu ihr. Gerade bei Entscheidungen ist sie aber wichtig. Daher zeige ich dir im heutigen Podcast 3 Wege, um deine Intuition zu befragen bzw. zu stärken.

Dieser spezielle Adventkalender versorgt dich jeden Tag mit einer Frage, die dich dir selbst wieder näher bringt, dich stärkt und deine Beziehung zu dir selbst verbesserst. Damit der Dezember auch Spuren der Heilung und Selbstliebe hinterlässt

Wenn du als Kind nicht genug Liebe erfahren hast, kommen dir die 10 Probleme, die ich in diesem Podcast beschreibe vermutlich bekannt vor. Werde dir darüber im Klaren und nimm dir Impulse und Auswegshilfen mit.

In dieser Episode zeige ich dir die 3 Hauptquellen deiner negativen Gedanken, Gefühle und Ängste auf und gebe dir Impulse wie du diese lösen kannst

5 Antworten auf die Frage, warum wir immer die wollen, die uns nicht wollen Und wie du dich endlich von diesem selbst sabotierendem Muster befreien kannst.

Unser Selbstwertgefühl beeinflusst jeden unserer Lebensbereiche - auch das, was andere über uns denken und wie sie uns behandeln. Genau darüber spreche ich im heutigen Podcast und gebe dir erste Tipps wie durch einen gestärkten Selbstwert attraktiver wirst.

33 magische Morgenmeditationen als Mini-Meditation für jeden Tag. Sie lassen dich kraftvoll und voller Liebe in den Tag gestalten.

Immer wieder dieselben Probleme. Immer wieder dasselbe miese Gefühle. Irgendwie hast du das Gefühl im Leben festzustecken? Dann hör dir diese Episode an, in der ich dir Impulse mitgebe, wie dein Leben wieder Fahrt annimmt, leichter und freudvoller wird.

Im heutigen Beitrag erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen deinem Gewicht und Selbstliebe - bzw. die auslösenden Faktoren für Heißhunger und Fressanfälle.

In dieser Podcast-Folge führe ich ein inspirierendes Interview mit Jacksie, die seit der Entdeckung der Kraft von Selbstliebe ein völlig anderes Leben führt wie zuvor.

Schutzstrategien entstehen meist unbewusst, um uns vor der Wiederholung von bereits erlebten Schmerz zu schützen. Leider passiert meist das Gegenteil. Schutzstrategien blockieren uns und führen fortwährend zum selben Schmerz. Wie du das erkennst und auflöst, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge

Wie ich es geschafft habe, dass ich selbst persönliche Dinge, nicht mehr so persönlich nehme. Schluss mit ständigen Enttäuschungen und Verletzungen.

Immer wieder sind wir verbalen Angriffen ausgesetzt. Wie du dich durch die richtige Reaktion zukünftig vor Eskalationen schützt und dir dennoch nicht alles gefallen lässt, erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode

Selbstliebe macht glücklich? Nein, das ist nicht nur ein Marketing-Spruch. Ich erkläre dir, was dahinter steckt und zeige dir praktische Übungen wie du durch Selbstliebe deine Glückshormone aktivierst.

Abgrenzung ist auch in der Partnerschaft wichtig für deine mentale Gesundheit und infolge auch für dein Liebesglück. Auf was du achten solltest und was du keinesfalls akzeptieren solltest, erzähle ich dir im heutigen Podcast

Nein sagen, sich abgrenzen - für viele von uns ist das sehr schwierig. Warum dem so ist, wie du die Hindernisse auflöst und durch Abgrenzung mehr Platz für dich selbst schaffst, erzähle ich in dieser Podcastfolge

Diese Meditation hilft dir im Alltag Angst und Stress ab- und Urvertrauen aufzubauen um gestärkt deinen Tag zu meistern.

Tausend Mal haben wir diese Frage schon mit "gut" beantwortet. Aber war die Antwort richtig? Was es damit auf sich hat und wie dir diese einfache Frage bei deiner Weiterentwicklung hilft, erzähle ich im heutigen Podcast.

Weißt du noch, wer du wirklich bist oder sabotierst du dein wahres Selbst?

Was ich von Oma und Opa lernen durfte und daher heute zur Priorität meines Lebens mache, damit ich am Ende meiner Tage glücklich bin

Ob dein Leben nach Veränderung ruft, findest du in dieser Podcastfolge heraus. Ich erkläre dir7 Anzeichen, die dir das Leben gibt, wenn es an der Zeit ist, etwas zu verändern, um dein Glück oder deine Gesundheit wieder zu finden.

Warum es normal ist, dass unsere Seele auch einmal einen Schnupfen oder eine Grippe hat und meine Praxistipps was im Umgang damit heilsam ist.

Tiefgründige Gespräche machen glücklich! Wir schütten dabei Glückshormone aus, unter anderem das Kuschelhormon Oxytocin. Außerdem stärken deep talks unseren Selbstwert. Aber wie kommt man vom Small Talk zum Deep Talk

Diese kurze Meditation lässt dich voller Energie, Liebe und Kraft in den Tag starten

Unbewusste Wahrnehmungsverzerrungen führen zu einem negativen Selbstbild. Die meisten von uns sind von diesen 4 Denkfehlern betroffen. Sie sabotieren unseren Selbstwert und machen uns unglücklich. Wie du das auflösen kannst, verrate ich im Podcast.

Kann man zu sehr lieben? Ja und Nein! Das Gefühl zu sehr zu lieben, haben vor allem Menschen, die dadurch Schmerz erfahren. Warum dem so ist, ob du betroffen bist und welche heilsamen Auswege es gibt, erzähle ich dir im heutigen Podcast

Unbewusst belügen wir uns in verschiedenen Situationen immer wieder. Was dahinter steckt, warum es mehr schadet als bringt und wie du durch Selbstehrlichkeit Erkenntnisse eruierst, die deine Weiterentwicklung unterstützen, erfährst du in der heutigen Episode

In diesem Podcast geht es darum wie Schmerz, Traumata, Glaubenssätze und Schicksale von Generation zu Generation unbewusst weitergegeben werden. Und darum wie du es schaffst diesen Kreislauf zu durchbrechen und frei zu werden

Ab einem gewissen Alter ändert sich bei den meisten Menschen das Umfeld kaum noch. Aber um Grenzen zu durchbrechen und die Türen für neues Glück zu öffnen, ist es wesentlich, dass wir neue Menschen in unser Leben ziehen. Wie das gelingt, erfährst du im heutigen Podcast.

Jeder Mensch vergleicht sich. Wir sind quasi unfähig, uns nicht zu vergleichen. Und dennoch gibt es mentale Werkzeuge, die du einsetzen kannst, um Vergleiche, die dir nicht gut tun, zu stoppen und sogar noch deinen Selbstwert zu stärken

Dein Umfeld kann ein Turbo für die Erfüllung deiner Herzenswünsche und für positive Veränderungen sein, aber auch eine Bremse. Finde in diesem Podcast heraus, wie dein Umfeld dich bestimmt und wie du das verändern kannst

90% unserer Glaubenssätze entstehen in der Kindheit. Allen voran der Glaubenssatz - ich bin nicht gut genug. Wie du diesen inneren-Kind-Glaubenssatz durch repareting auflösen kannst, erzähle ich im heutigen Podcast

Das innere Kind sind alle Erinnerungen und Erfahrungen an unsere Kindheit, die uns heute noch prägen. Seine Heimat ist das Unterbewusstsein. Den besten Draht zu unserem Unterbewusstsein haben wir morgens und abends. Diese Meditation zielt darauf ab alte Wunden deines inneren Kindes zu heilen.

Tipps für besseren Schlaf und wie du die Zeit vor dem Einschlafen gestaltest, um mehr Freude, Erfolg und Lebensenergie in dein Leben einzuladen

Du brauchst andere oder einen bestimmten Menschen, um dich geliebt und sicher zu fühlen?Deine Laune ist meist von der Laune anderer abhängig? Du suchst ständig nach Bestätigung im Außen. Dann solltest du dir den heutigen Podcast unbedingt anhören.

Die eigenen Kinder haben meist eine Gabe unsere wunden Punkte zu treffen und uns zur Weißglut zur treiben. Warum das so ist und worin das Geschenk liegt, erfährst du in der heutigen Podcastfolge

Immer mehr bewusste Menschen, die sich mit dem Thema innere-Kind-Heilung und Glaubenssätze auflösen auseinander setzen, fragen sich wie sie es vermeiden den eigenen Schmerz an das Kind weiterzugeben. Sie fragen sich, wie man das Kind vor inneren-Kind-Verletzungen schützen kann. Dazu gibt es heute ein paar Impulse

Wie du dir deine Energie zurückholst und was das mit der Verdauung deiner Emotionen zu tun hat, erkläre ich dir im heutigen Podcast

Warum erlebe ich eigentlich immer wieder einen ähnlichen Schmerz? Warum habe ich immer wieder dasselbe Problem. Es fühlt sich an wie ein Film, der sich ständig wiederholt. Der Grund dafür könnte deine Kindheit sein. In diesem Podcast erzähle ich dir wie du dich davon befreist.

Erfahre die Gründe, warum du dich nur an Bruchteile deiner Kindheit erinnerst und wie du dennoch zu deinem verletzten inneren Kind vordringst und es heilen kannst

Eine 5 Minuten Meditation, die du wann immer du Kraft und Freude brauchst, wiederholen kannst

Wie du aufhörst dich unter Wert zu verkaufen und warum das so wichtig ist - nicht nur für deinen beruflichen Erfolg - sondern auch privat und für die Liebe

In diesem Podcast geht es darum wie der Satz - ich bin nicht genug dein ganzes Leben blockiert. Du erfährst wie du diesen Satz mit dem Aufbau deines Selbstwertgefühles endlich lösen kannst und dein Leben magisch veränderst.

Heute erzähle ich von 7 Gewohnheiten und Mindsets, die ich losgelassen haben, um ein glücklicheres und freieres Leben zu führen.

Was die Vaterwunde womöglich mit den Mustern in deinen Beziehungen zu tun hat - wie du sie erkennst und erste Schritte der Heilung gehst, erfährst du im Podcast.

Lass dich ein auf ein wunderbares meditatives Abenteuer. Loslassen und dein inneres Strahlen neu entfachen

Birgit hasst ihre Stimme und kann sich niemals vorstellen vor mehreren Menschen zu sprechen. Aber heute ist sie zu Gast bei mir im Podcast und spricht vor tausenden - wie das möglich ist - erzählt sie im Podcast. Moni hat einen Traum, aber leider viel zu viele Selbstzweifel, die sie davon abhalten. Dann aber tut sie den ersten Schritt und beginnt nach vielen Jahren ihren Traum zu leben. Wie das möglich war, erzählt sie im Podcast.

Was ist Bindungsangst und warum haben wir sie oft unbewusst. In diesem Podcast lernst du Bindungsangst zu verstehen und du erhältst Tipps wie du diese auflösen kannst.

Morgenroutinen müssen keine Stunden dauern. Hier findest du die Top 5 meiner kurzen, aber sehr wirkungsstarken Morgen- und Abendroutinen, die aus wundervollen Kraftsätzen bestehen.

Nina erzählt uns ihre bewegende Geschichte und wie sie durch Selbstliebe endlich den Glaubenssatz - ich bin nicht genug - loslassen konnte

Verstehe, warum du Verlustängste in dir trägst. Wenn du ihren Ursprung erkennst, bekommst du die Chance die Angst mit liebevoller Geduld und mentalen Interventionen aufzulösen. Wie das gelingen kann, erzähle ich dir in diesem Podcast.

Hintergründe, warum es ungesund ist und unglücklich macht, wenn du immer zu lieb bist. Diese 7 Probleme machen dir bewusst, was du loslassen darfst, um von anderen liebe- und respektvoller behandelt zu werden.

Im Interview mit Christina Mauracher, die den Selbstliebe-Trainer bei mir absolviert hat und das Ayurveda Ressort Mandira leitet, spreche wir über die 3 Ayurveda Typen und was der jeweiligen Typ braucht, um mental gesund zu bleiben. Außerdem gibt es für jeden Typen eine spezielle Affirmation.

Oft bleiben uns gerade die sehnlichsten Wünsche verwehrt. Wenn wir diese dann plötzlich aufgeben, bekommen wir, was wir uns zuvor so sehr gewünscht haben. Was steckt dahinter und wie kannst du lernen deine Wünsche loszulassen, damit sie sich erfüllen.

9 Fragen zur Rückschau und 9 Fragen für dein erfülltes Jahr 2022

In dieser Episode erzähle ich dir einen Ausschnitt von der schwersten und traurigsten Zeit meines Lebens. Was das mit Weihnachten zu tun und wieso die Geschichte dir in schweren Zeiten Hoffnung schenkt, erfährst du beim Hören :)

Unglücklich mit seinem Äußeren zu sein, ist ganz und gar kein oberflächliches Problem. Wer sich hässlich findet und sein Aussehen ablehnt, der leidet auch immer seelisch. Wie du es schaffst schöner zu werden und dich schöner zu fühlen - und das alles durch die Kraft der Selbstliebe - erzähle ich in diesem Podcast.

In diesem Podcast erkläre ich dir welchen Einfluss dein inneres Kind auf deine Konflikte und wiederkehrenden Probleme in deinen Beziehungen hat. Außerdem gibt es natürlich Praxistipps und Auswege.

Abgrenzung ist wichtig! Abgrenzung von Dingen und Menschen, die uns nicht gut tun. Manchmal ist das aber im Außen schwer möglich - dann hilft uns innere Abgrenzung wie du sie in dieser Meditation kennen lernst. Sie hilft dir dabei deinen inneren Frieden zu wahren, egal, was im Außen passiert.

Viele Menschen sind harmoniesüchtig und scheuen Konflikte. Dahinter stecken meist innere Blockaden und Verletzungen. Leider entstehen durch die Harmoniesucht jede Menge Folgeprobleme, die uns meist unglücklich machen. Im Podcast erfährst du warum und wie du deine Angst vor Konflikten auflösen kannst.

Der uns nahestehendste Mensch ist meist der Lebenspartner. Und genau dieser bringt uns meist auch am meisten auf die Palme, löst Kränkungen, Verletzungen oder Wut aus. Aber warum? Und wieso kann genau das eine Heilungschance sein.

Eine Stunde täglich Meditieren, 30 Minuten Journaling, 50 Minuten Yoga - Wer soll das bloß alles schaffen? Genau das frag ich mich auch immer wieder. Aber keine Sorge - es gibt eine Lösung. Kontinuität bringt mehr als lange Bewusstseinseinheiten mit großen Abständen. Deshalb bekommst du von mir heute 10 Mini-Übungen für mehr Selbstliebe und Entspannung, die bei regelmäßiger Anwendungen eine positive Wirkung auf dein Leben und dein Wohlbefinden haben.

Was die wenigsten wissen - ich selbst war bis Mitte 20 leicht übergewichtig. Ich versuchte zig Diäten, aber sie führten immer nur kurzfristig zu positiven Effekten. Mit 26 entdecke ich das Thema Selbstliebe für mich, das mir schließlich fast automatisch dabei half mein Idealgewicht zu erreichen.

Negative Glaubenssätze lenken unser Leben. Meist sind sie der Kern für alles Negative, das uns im Leben begegnet. Glaubenssätze auflösen, ist zwar kein Sparziergang, aber jede Minute, die du darin investierst, wird sich lohnen

Nein, das ist kein leeres Versprechen - du startest mit einer Minute pro Tag und sähst so eine neue Microgewohnheit, die einen positiven Dominoeffekt auf dein Leben haben kann.

Fast jeder gerät im Verlauf seines Leben in eine toxische Beziehung. Besonders dramatisch ist das, wenn wir zum Gaslighting Opfer werden. Daher gilt Anzeichen frühzeitig zu erkennen und sich zu schützen.

Meditieren muss man nicht stundenlang. Gerade in Punkto Selbstliebe ist es viel wichtiger sich regelmäßig dem Thema zu widmen. Diese 6 Minuten Selbstliebe Mediation, stärkt dich von innen heraus

Diese 5 negativen Gedankenstrukturen lösen 90% aller negativen Gedankenkarusselle in dir aus. Spüre sie auf und stoppe sie. Im Podcast erkläre ich wie du das schaffen kannst

Wie du einen gesunden und positiven Umgang mit deinen Fehlern und Schwächen lernst und dadurch selbstbewusster und leichter durchs Leben gehst

Wenn dir jemand nicht gut tut, lass ihn los. Leichter gesagt als getan. Wir befinden uns im Leben in vielen Strukturen, die wir nicht einfach verlassen können. Dennoch musst dich dich nicht weiter Menschen, die dich verletzen, kränken, schwächen oder runtermachen ausliefern. 6 Schritte wie du dich schützen und vor ihnen abgrenzen kannst, erkläre ich dir in dieser Podcast-Episode.

Bewusstseinsreise zum Thema Grenzen setzen. Werde dir über deine Grenzen bewusst und lerne Grenzen zu setzen - dir selbst und deiner Gesundheit zuliebe.

Mein erster Gast im Honigperlen Podcast! Nein, ich habe auch zukünftig nicht vor jede Woche einen Gast zu haben - aber Nicole hat mit ihrer Geschichte mein Herz berührt. Sie erzählt wie Selbstliebe ihr Leben verändert hat.

Du musst dich nicht selbst lieben, um geliebt zu werden. Aber du musst dich selbst lieben, um eine erfüllte Partnerschaft zu leben, die dich glücklich macht. Warum das so ist und wie du das schaffst, erkläre ich im Podcast

Diese Meditation kann dich dabei unterstützen deine mentalen und körperlichen Selbstheilungskräfte freizusetzen und Blockaden zu lösen.

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Dass andere dich ausnutzen, ist kein Zufall. Du kannst mit diesen 3 mentalen Strategien bewusst dagegen vorgehen.

Akzeptanz und Mentaltraining bieten dir immer Lösungen an.

Erfahre, woher dein Drang, es anderen immer recht zu machen kommt und wie du dich davon befreien kannst.

Diese Meditation kann dir dabei helfen belastende Glaubenssätze wie "Ich bin nicht gut/schön/klug/liebenswert genug aufzulösen. Komm in Frieden mit dir!

Der Grund dafür, wenn du immer wieder abgewiesen, von oben herab behandelt oder kritisiert wirst und 3 Tipps wie du dich davon befreist

6 effektive Praxistipps, damit es gelingt in unserer mit Terminen, Verpflichtungen und Ablenkung dominierenden Welt, sein Wunschleben nicht aufzuschieben.

Menschen entschuldigen sich im Schnitt bis zehnmal pro Tag. Oft aber grundlos. Das hat Auswirkungen auf unser Unterbewusstsein und wirkt

Unsere erste große Liebe im Leben ist in den meisten Fällen die eigene Mutter. Entsteht dabei eine Verletzung kann das unser Leben und unsere Beziehungen bis ins Erwachsenenalter negativ beeinflussen. Daher ist die Heilung der Mutterwunde so wichtig.

In dieser meditativen Reise besuchst du dein inneres Kind und versorgst es mit heilsamen Worten und Emotionen.

Vergebung ist auch aus wissenschaftlicher Sicht ein Heilungsinstrument. Körper und Seele entspannen sich und alte Blockade können sich lösen. Im Podcast bekommst du wichtige Infos sowie eine Anleitung dazu

Je nach Verletzung deines inneren Kindes, braucht es andere Worte, um zur Heilung zu finden. In diesem Podcast gibt es 5 Mantras für die 5 häufigsten inneren Kind Verletzungen.

Manche Dinge wiederholen sich in unserem Leben scheinbar immer wieder. Woran das liegt und wie du die Ursache behebst um dich von Schmerz und Kränkung zu befreien, erfährst du im heutigen Podcast.

Ein paar hilfreiche Gedanken und Refelxionsfragen, die dabei helfen Enttäuschungen besser zu überwinden.

Morgenroutinen müssen einfach und praktikabel sein. Heute stelle ich dir jene vor, die ich abwechselnd für mein Seelenwohl anwende

Warum weinen heilsam ist und wie wir es lernen können unsere Tränen wieder öfter zuzulassen

Genieße diese Meditation und stärke dein Selbstvertrauen

Menschliche Energiefresser lauern an jeder Ecke. Und manchmal werden auch wir selbst zu Energievampiren. So erkennst du sie und schützt dich.

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Selbstliebe bedeutet immer auch Selbstheilung. Hier findest du praktische Tipps dafür wie du die 7 Quellen in dir aktivieren und dich selbst mehr lieben lernen kannst

6 Impulse - Wer zu diesen 6 Dingen Nein sagt, lebt in der Regel glücklicher und befreiter. Lass dich inspirieren.

Diese Meditation stärkt deine Selbstliebe im Alltag. Du kannst sie morgens oder auch abends anwenden. Zu diesen Zeiten entfaltet sich ihre Wirkung am besten.

Wirfst du auch öfter von oben herab behandelt, ignoriert, nicht ernst genommen oder verletzend kritisiert. In diesem Podcast erkläre ich dir 3 Strategien der sanften Selbstbehauptung, die dies verändern können.

Innere Freiheit erlangen, weniger an dir zweifeln und dein Leben mehr nach deiner Vorstellung gestalten. Ja, das ist möglich, wenn du dich davon löst, was andere über dich denken könnten.

Erfüllte Beziehungen sind der wichtigste Faktor für menschliches Glück. Wie du diesen bewusst beeinflussen erfährst du im Rahmen von 7 wirksamen Tipps.

Loslassen und einfach dem Leben vertrauen. Das ist wahre Leichtigkeit

7 klare und strategisch wertvolle Tools helfen dir deine Talente, deine Begeisterungsfelder und so deine Berufung zu entdecken und zu leben.

Wie du Menschen loslässt, denen du nicht oder nicht mehr wichtig bist. Und: Warum wir Menschen, die uns nicht wichtig nehmen oft nachlaufen. Psychologisches Phänomen: Mach dich rar, sei ein Star

Warum du nicht jede Stelle deines Körpers schön finden musst, um ihn zu lieben und wie du zur heilsamen Körperliebe findest, erzähle ich dir in dieser Episode mit einigen Praxistipps.

Diese kurze Morgenmeditation kann ein Baustein deiner Morgenroutine sein. Sie enthält kraftvolle Affirmationen, die bei regelmäßiger Wiederholung tief in dein Unterbewusstsein eindringen und deinen Tag positiv beeinflussen.

Loslassen ist leichter gesagt als getan. Mit gezielten mentalen Werkzeugen aber kann es gelingen alte Fesseln zu lösen, die Vergangenheit, negative Muster, Menschen und Gewohnheiten hinter uns zu lassen.

Das innere Kind strebt nach Heilung - daher sucht und findet es die eigenen Eltern im Partner. Erfahre wie dein inneres Kind unbewusst die Partnerwahl für dich trifft und wie du alte Wunden endlich heilen kannst.

Diese besondere Morgenroutine hilft uns beim Loslassen und Entspannen und kann uns helfen neue Antworten und Lösungen für wiederkehrende Probleme zu finden

Diese Mediationsreise hilft dir Liebe und Dankbarkeit für deinen Körper zu empfinden

Menschen, die uns regelmäßig zur Weißglut bringen, uns verletzen oder verärgern. Warum diese Menschen ein Erkenntnisgeschenk sind, erfährst du im heutigen Podcast.

Warum dein Selbstwertgefühl mit dafür verantwortlich ist, wenn du unter Geldmangel leidest und wie du deinen Selbstwert stärken kannst und dein innerer Wohlstand sich im Außen manifestiert.

In dieser Mediation lass ich dich deine innere Freiheit wieder spüren. Du darfst einfach einmal loslasse, leicht sein, schweben und dich frei fühlen.

Warum es manchmal so schwer ist mit sich alleine zu sein und sich dabei die volle Aufmerksamkeit zu schenken und wie du es schaffen kannst durch mehr Me-Time deine innere Glücksquelle anzuzapfen.

In dieser Episode zeige ich dir anschaulich und mit einer Methode auf, wie du herausfindest, welche Menschen in deinem Leben dich bereichern und welche dich belasten

In dieser Meditation erwecken wir gemeinsam ein Strahlen, das dich daran erinnert wie wertvoll du bist.

Finde heraus welche Liebessprache du sprichst und nutze diese Erkenntnis für eine bessere Beziehung zu dir selbst und zu deinem Partner

2 bewährte Methoden, die dir helfen Zweifel und Ängste loszulassen und mutiger zu werden

Sich nicht wertvoll zu fühlen, kann sehr schmerzhaft sein. In dieser Episode gibt es Impulse, die dich zurück führen zu deinem gesunden Selbstwertgefühl

Neben negativen Glaubenssätze gibt es auch positive. Es handelt sich dabei um innere Überzeugungen, die wir uns aneignen können, um glücklicher zu werden.

Wie den Schmerz der Ablehnung und auch den, der kleinen Zurückweisungen, die wir täglich erleben, lösen kannst

Unbewusste innere Blockaden in Form von Traumata, Glaubenssätzen oder auch verpackt als genetisches Erbgut unserer Vorfahren können uns daran hindern frei und selbstbestimmt zu leben. Aber das muss nicht sein. So entlarvst du die Blockaden.

Diese 8 Fehler macht fast jeder Mensch. Erkenne die Sonnenseite dieser Fehler und werde dadurch frei und glücklich.

Jeder von uns möchte Dinge loslassen. Negative Gewohnheiten, die Vergangenheit, Glaubensmuster, Perfektionismus usw. In diesem Podcast bekommst du 7 Impulse, die dir das Loslassen erleichtern können.

Gelassenheit ist der Weg zur innerer Ruhe und Stärke. Tagtäglich gibt es viele Herausforderungen und Probleme, die diese Ruhe stören können. Mit diesen 5 Gedanken wirst und bleibst du ganz bei dir - ruhig & gelassen.

In diesem Podcast schauen wir uns das Problem beim Thema Erwarten an und lösen es Stück für Stück mit 4 mentalen Schritten auf

Zu jedem der 6 Lebensbereiche gebe ich dir Werkzeuge in Form von Mantras in die Hand

Ich stelle dir zwei kraftvolle mentale Methoden vor, mit denen du einen schlechten Tag in einen außergewöhnlich guten verwandeln kannst oder dir durch Vorauserleben den perfekten Tag gestalten kannst.

Wie du die Muster der Vergangenheit, die sich in der Gegenwart widerspiegeln, erkennst und 4 Schritte in deine freie Zukunft

Jedem ist es schon mal passiert. Er ist in einer Situation verharrt, in der es ihm nicht mehr gut ging. Was dahinter steckt und wie wir es schaffen diese zu verlassen.

Dein inneres Kind will wieder die Wurzeln seiner Liebe spüren. Die Versöhnung mit den inneren Eltern.

Den Kern deiner Glaubenssätze auf die Schliche kommen und sie dann am Fundament niederreißen - mit dieser Methode gelingt es mir am besten.

Unerfüllte Sehnsüchte und wünsche enstehen durch ein Mangelbewusstsein. Hier erfährst du wie du auch Fülle switcht.

Erfahre wie du mit dir selbst sprichst und verändere deine Kommunikation um negative Glaubenssätze Schritt für Schritt hinter dir zu lassen

5 Impulse wie du deinen Selbstwert nachhaltig stärken kannst

4 Morgenroutinen für jeden Tag - wie und warum sie wirken und dein Leben verbessern können

Wir werden immer und überall von Menschen beeinflusst. Häufig auch schlecht behandelt. Wie du dich vor negativen Einflüssen schützen kannst, erfährst du in dieser Episode.

In diesem Podcast erfährst du wie die verletzen inneren Kinder unser Leben im Hier und jetzt sabotieren und wie du endlich durch eine Reise zum inneren Kind Heilung finden kannst.

Wie du es schaffst dem Leben zu vertrauen und zurück in die Leichtigkeit und in den Fluss zu kommen. Dein Leben darf leicht sein!

Ein interessanter psychologischer Prozess setzt ein, wenn wir ständig zu lieb sind und es anderen recht machen wollen. Im Podcast erfährst du die Hintergründe und was du gegen das Immer-lieb-sein-Syndrom tun kannst

Das Gesetz des Gegenteils besagt, alles Schlechte hat sein gutes. Hier lernst du einen Methode kennen wie du deine Schwächen lieben lernst

In dieser Episode lernst du 4 Bereiche in dir kennen, die du regelmäßig ausmisten solltest um ein freies und erfülltes Leben zu führen. Es geht also um das Loslassen

Ein paar Worte über mich - Melanie, Dipl. Mentaltrainerin, Selbstliebe-Trainerin und praktische Übungen für mehr Selbstliebe Selbstwert-Kurs https://www.digistore24.com/redir/334128/Upspeak/blog Honigperlen - Amazon-Besteller: https://www.amazon.de/Honigperlen-Warum-Leben-denkst-Einzeltitel/dp/3833872020 Der Blog: https://www.honigperlen.at