Te damos la bienvenida a Central de Bienestar Podcast, en cada episodio encontrarás ideas para crear una versión más saludable, libre de estrés, animada y con energía de ti misma. Si eres profesionista con poco tiempo y pasas mucho tiempo en un escritorio o si simplemente quieres cambiar tus hábitos y crear una fórmula para sentirte mejor ¡este es tu espacio! Tendremos entrevistas, anécdotas e información bien chula para inspirarte, crear y enriquecer tu propia fórmula de bienestar.
Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis
Esta semana hablamos de salud femenina de la mano la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos la menstruación desde una perspectiva de salud integral y bienestar. Este episodio es una invitación a todas las mujeres a entender, abrazar y cuidar su salud ginecológica con conocimientos profundos y empoderadores.Puedes encontrar a nuestra invitada Dra. Mercedes Álvarez en su cuenta de facebook Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
29-1-2024 • 40 minuten
Ep. 172 Menstruación, ovario poliquístico y endometriosis
Esta semana hablamos de salud femenina de la mano la Dra. Mercedes del Pilar Álvarez. En una conversación franca y esclarecedora, exploramos la menstruación desde una perspectiva de salud integral y bienestar. Este episodio es una invitación a todas las mujeres a entender, abrazar y cuidar su salud ginecológica con conocimientos profundos y empoderadores.Puedes encontrar a nuestra invitada Dra. Mercedes Álvarez en su cuenta de facebook Recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
29-1-2024 • 40 minuten
EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma
Hoy hablaremos de cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno que a menudo valora e incluso glorifica la prisa y el estrés. Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellnessEscucha cada jueves un episodio nuevo de Auténticas y Poderosas, el podcast para emprendedoras que realizo en colaboración con mi amiga Mar del Cerro ahora mismo dando click aquí
22-1-2024 • 19 minuten
EP. 171 Ideas para vivir sin prisa y en calma
Hoy hablaremos de cinco estrategias para mantenerte tranquila, vivir sin prisa y fomentar la calma como profesionista y mamá en un entorno que a menudo valora e incluso glorifica la prisa y el estrés. Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellnessEscucha cada jueves un episodio nuevo de Auténticas y Poderosas, el podcast para emprendedoras que realizo en colaboración con mi amiga Mar del Cerro ahora mismo dando click aquí
22-1-2024 • 19 minuten
EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año
Hoy hablamos de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu vida y que cumplirás. En este episodio, exploramos estrategias innovadoras para crear metas que estén en sintonía con tu propósito y valores más profundos. No se trata solo de acumular logros, sino de construir un camino que te lleve hacia la vida que sueñas.Puedes encontrar a nuestra invitada Ada Carrillo en su cuenta de instagram @adacarrilloRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
15-1-2024 • 36 minuten, 8 seconden
EP. 170 Ruta de acción para diseñar tu año
Hoy hablamos de la planificación para el próximo año. Pero no se trata de metas ordinarias, sino de aquellas que realmente transformarán tu vida y que cumplirás. En este episodio, exploramos estrategias innovadoras para crear metas que estén en sintonía con tu propósito y valores más profundos. No se trata solo de acumular logros, sino de construir un camino que te lleve hacia la vida que sueñas.Puedes encontrar a nuestra invitada Ada Carrillo en su cuenta de instagram @adacarrilloRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
15-1-2024 • 36 minuten, 8 seconden
No te amenaces con la dieta de enero
En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional. Quien nos habla del poder de escuchar a nuestro cuerpo, cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias y las preguntas qué debemos hacer cuando nos encontramos en la cocina sin hambre real.Puedes encontrar a Adriana Esteva en su cuenta de instagram @adriestevarRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
11-12-2023 • 38 minuten, 25 seconden
EP. 169 No te amenaces con la dieta de enero
En este episodio, nos sumergimos en un viaje transformador con la increíble Adriana Esteva, especialista en nutrición emocional. Quien nos habla del poder de escuchar a nuestro cuerpo, cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias y las preguntas qué debemos hacer cuando nos encontramos en la cocina sin hambre real.Puedes encontrar a Adriana Esteva en su cuenta de instagram @adriestevarRecuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas de salud y bienestar. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
11-12-2023 • 38 minuten, 25 seconden
EP. 168- ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza
Si has tenido pensamientos que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y una mente que parece que está en tu contra en lugar de a tu favor.¡Este episodio es para ti!Mi maestra Paola Pagaza nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr.Encuentra a Paola en su perfil de instagram @paola.pagaza Este episodio fue lanzado en agosto 2021 pero de verdad que no pierde vigencia y es información que sana. He tenido unas semanas muy pesadas a nivel emocional y de verdad que este método fue clave en mi proceso, así que quiero compartirlo nuevamente contigo.
4-12-2023 • 53 minuten, 31 seconden
EP. 168 ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza
Si has tenido pensamientos que te producen angustia, falta de confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida y una mente que parece que está en tu contra en lugar de a tu favor.¡Este episodio es para ti!Mi maestra Paola Pagaza nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr.Encuentra a Paola en su perfil de instagram @paola.pagaza Este episodio fue lanzado en agosto 2021 pero de verdad que no pierde vigencia y es información que sana. He tenido unas semanas muy pesadas a nivel emocional y de verdad que este método fue clave en mi proceso, así que quiero compartirlo nuevamente contigo.
4-12-2023 • 53 minuten, 31 seconden
EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control
Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporada de hacer metas para el siguiente año y también nos van a pagar aguinaldo, se vienen gastos de navidad, etc. Decidí traer a una especialista para que nos ayude y nos regrese la tranquilidad. En este episodio platicamos con Sofía Macías acerca de la ansiedad financiera, qué es, cómo saber si estoy transitando por una etapa de ansiedad a causa de mi "relajito financiero" (amo que así lo llamé Sofía), cómo podemos corregirlo y retomar el control. Puedes encontrar a Sofía en @sofíamacíasliceaga o en su cuenta empresarial @pequeñocerdocapitalistaTe invito a seguir a @sanpablonatural donde podrás encontrar cientos de opciones para tener más bienestar en tu día. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
27-11-2023 • 41 minuten, 28 seconden
EP. 167 Tranquilidad financiera: de la ansiedad al control
Las finanzas son parte clave en nuestro bienestar, de hecho se trata de unos de los pilares del círculo de la vida. Como estamos en temporada de hacer metas para el siguiente año y también nos van a pagar aguinaldo, se vienen gastos de navidad, etc. Decidí traer a una especialista para que nos ayude y nos regrese la tranquilidad. En este episodio platicamos con Sofía Macías acerca de la ansiedad financiera, qué es, cómo saber si estoy transitando por una etapa de ansiedad a causa de mi "relajito financiero" (amo que así lo llamé Sofía), cómo podemos corregirlo y retomar el control. Puedes encontrar a Sofía en @sofíamacíasliceaga o en su cuenta empresarial @pequeñocerdocapitalistaTe invito a seguir a @sanpablonatural donde podrás encontrar cientos de opciones para tener más bienestar en tu día. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
27-11-2023 • 41 minuten, 28 seconden
EP 166. Diversidad corporal, gordofobia y bodypositive
En este episodio hablamos con Miriam Lara, creadora de contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia.Este episodio fue grabado en 2022. Sin embargo, decidí relanzarlo porque el tema toma aún más relevancia cuando el mundo acaba de ver por primera vez una miss universo curvy Jane Garrett.Tenemos que hablar más de este tema y normalizar ver cuerpos diferentes en la televisión. Puedes encontrar a Miriam en sus redes sociales @lagordafeminista Te invito a seguirme en redes sociales para continuar la conversación @paumorenowellness
20-11-2023 • 1 uur, 4 minuten, 44 seconden
EP 166 Diversidad corporal, gordofobia y bodypositive
En este episodio hablamos con Miriam Lara, creadora de contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia.Este episodio fue grabado en 2022. Sin embargo, decidí relanzarlo porque el tema toma aún más relevancia cuando el mundo acaba de ver por primera vez una miss universo curvy Jane Garrett.Tenemos que hablar más de este tema y normalizar ver cuerpos diferentes en la televisión. Puedes encontrar a Miriam en sus redes sociales @lagordafeminista Te invito a seguirme en redes sociales para continuar la conversación @paumorenowellness
20-11-2023 • 1 uur, 4 minuten, 44 seconden
Ep- 165 Desenmascarando etiquetas: menos azúcar, más salud
Descubre los secretos detrás de las etiquetas y los primeros pasos para reducir el consumo de azúcar con la Dra. Julia Salinas. En este episodio hablamos del impacto del azúcar en la salud (en el corto y el largo plazo), los edulcorantes, la mejor forma de consumir frutas y cómo elegir mejor los productos que compras empacados. Puedes encontrar a la Dra. Julia en @antojodiabolico Si tienes interés en reducir el consumo de azúcar recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
13-11-2023 • 43 minuten, 44 seconden
Ep- 165 Desenmascarando etiquetas: menos azúcar, más salud
Descubre los secretos detrás de las etiquetas y los primeros pasos para reducir el consumo de azúcar con la Dra. Julia Salinas. En este episodio hablamos del impacto del azúcar en la salud (en el corto y el largo plazo), los edulcorantes, la mejor forma de consumir frutas y cómo elegir mejor los productos que compras empacados. Puedes encontrar a la Dra. Julia en @antojodiabolico Si tienes interés en reducir el consumo de azúcar recuerda que en @sanpablonatural podrás encontrar cientos de opciones con ingredientes 100% naturales y que han sido previamente seleccionados para que puedas cumplir tus metas. Descarga la app, compra en línea o directamente en cualquier sucursal de San Pablo Farmacia.Sígueme en @paumorenowellness y @centraldebienestar para continuar la conversación.
13-11-2023 • 43 minuten, 44 seconden
Ep. 164 ¿Tu trabajo te está enfermando?
Hoy hablaremos del impacto de las condiciones laborales en la salud. Enfermedades como cáncer, depresión, obesidad, dermatitis, endometriosis y pérdida de embarazo, son algunas de las que aparecen en el nuevo listado de la Ley Federal del trabajo. ¡Es momento de tomar acción antes de que sea tarde!Te comparto el algunos links importantes por si quieres aprender más:Estudios enfocados en la depresión en el lugar de trabajo Artículo del periódico El País hablando de las enfermedades laborales 2023Mental health and well-being in the workplace by DeloitteTe espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness
7-11-2023 • 18 minuten, 55 seconden
Ep. 164 ¿Tu trabajo te está enfermando?
Hoy hablaremos del impacto de las condiciones laborales en la salud. Enfermedades como cáncer, depresión, obesidad, dermatitis, endometriosis y pérdida de embarazo, son algunas de las que aparecen en el nuevo listado de la Ley Federal del trabajo. ¡Es momento de tomar acción antes de que sea tarde!Te comparto el algunos links importantes por si quieres aprender más:Estudios enfocados en la depresión en el lugar de trabajo Artículo del periódico El País hablando de las enfermedades laborales 2023Mental health and well-being in the workplace by DeloitteTe espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness
7-11-2023 • 18 minuten, 55 seconden
Ep. 163 Recupera tu paz interior
Si estás en búsqueda de recuperar la paz mental, reducir el estrés y sentirte en calma este episodio es para ti. Paloma Marín nos comparte el grandioso impacto que tiene la respiración controlada y la practica de yoga en la sanación emocional, reducción de estrés y la rupura de bloqueos emocionales. ¡Estoy segura que te encantará!Puedes encontrar a nuestra invitada en sus redes sociales @palo.yoga Te invito a seguirnos en @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.
30-10-2023 • 47 minuten, 56 seconden
Ep. 163 Recupera tu paz interior
Si estás en búsqueda de recuperar la paz mental, reducir el estrés y sentirte en calma este episodio es para ti. Paloma Marín nos comparte el grandioso impacto que tiene la respiración controlada y la practica de yoga en la sanación emocional, reducción de estrés y la rupura de bloqueos emocionales. ¡Estoy segura que te encantará!Puedes encontrar a nuestra invitada en sus redes sociales @palo.yoga Te invito a seguirnos en @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.
30-10-2023 • 47 minuten, 56 seconden
Ep. 162 Encuentra tu propósito ¡Es tu momento!
En este episodio hablamos con Andie Illanes, emprendedora y cofundadora de wOS. Platicamos de los pasos que siguió para encontrar su propósito, cómo alinear tu carrera profesional a tu propósito y cómo mantiene un balance entre su trabajo y su vida persona. Estoy segura que su historia te llenará de inspiración. Puedes entrenar con Andie y descargar su app en este link . La encuentras en redes sociales como @andieillanes Te invito a seguir la conversación en @paumorenowellness y @centraldebienestar.
23-10-2023 • 40 minuten, 54 seconden
Ep. 162 Encuentra tu propósito ¡Es tu momento!
En este episodio hablamos con Andie Illanes, emprendedora y cofundadora de wOS. Platicamos de los pasos que siguió para encontrar su propósito, cómo alinear tu carrera profesional a tu propósito y cómo mantiene un balance entre su trabajo y su vida persona. Estoy segura que su historia te llenará de inspiración. Puedes entrenar con Andie y descargar su app en este link . La encuentras en redes sociales como @andieillanes Te invito a seguir la conversación en @paumorenowellness y @centraldebienestar.
23-10-2023 • 40 minuten, 54 seconden
Ep. 161 Salud visual: qué sí, qué evitar y qué nunca hacer
En este episodio hablamos de cómo cuidar tu salud visual en la era digital. El Dr. Luis Javier Cárdenas nos dirá qué hacer, qué no hacer y los mejores tips para prevenir lesiones en los ojos. Puedes encontrar a nuestro invitado en sus redes sociales @luisjavieroftalmologoTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.
16-10-2023 • 45 minuten
Ep. 161 Salud visual: qué sí, qué evitar y qué nunca hacer
En este episodio hablamos de cómo cuidar tu salud visual en la era digital. El Dr. Luis Javier Cárdenas nos dirá qué hacer, qué no hacer y los mejores tips para prevenir lesiones en los ojos. Puedes encontrar a nuestro invitado en sus redes sociales @luisjavieroftalmologoTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.
16-10-2023 • 45 minuten
EP 160 Inteligencia artificial para tu bienestar
En este episodio te cuento de 5 usos que le puedes dar a la inteligencia artificial en favor de tu bienestar, las cuales te ahorrarán mucho tiempo y te darán ideas grandiosas para facilitarte la vida. Te invito a seguir la conversación en IG @centraldebienestar y @paumorenowellness
9-10-2023 • 15 minuten, 24 seconden
EP 160 Inteligencia artificial para tu bienestar
En este episodio te cuento de 5 usos que le puedes dar a la inteligencia artificial en favor de tu bienestar, las cuales te ahorrarán mucho tiempo y te darán ideas grandiosas para facilitarte la vida. Te invito a seguir la conversación en IG @centraldebienestar y @paumorenowellness
9-10-2023 • 15 minuten, 24 seconden
Hola motivación, adiós pretextos para hacer ejercicio
En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear metas realistas y cómo tener motivación para hacer ejercicio sin tirar la toalla. Me encantó la conversación, espero que la disfrutes tanto como yo.Recuerda que en San Pablo Natural encuentras todos los suplementos necesarios para completar tu rutina de ejercicio y puedes pedirlos a domicilio con un click desde su página web o aplicación. Si quieres tener una asesoría con Memo síguelo en sus redes sociales @memosilva.fitTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness
2-10-2023 • 29 minuten, 52 seconden
Ep. 159 Hola motivación, adiós pretextos para hacer ejercicio
En este episodio hablamos con Memo Silva, entrenador físico certificado, de cómo eliminar los pretextos para hacer ejercicio, cómo crear metas realistas y cómo tener motivación para hacer ejercicio sin tirar la toalla. Me encantó la conversación, espero que la disfrutes tanto como yo.Recuerda que en San Pablo Natural encuentras todos los suplementos necesarios para completar tu rutina de ejercicio y puedes pedirlos a domicilio con un click desde su página web o aplicación. Si quieres tener una asesoría con Memo síguelo en sus redes sociales @memosilva.fitTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness
2-10-2023 • 29 minuten, 52 seconden
EP 157 Ordena, organiza y transforma tu vida
En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Si quieres convertirte en organizadora profesional ingresa ahora mismo a claudiartorre.com Si deseas ordenar tus espacios y recibir inspiración o contratar los servicios de Claudia síguela en IG @organizarteTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness
18-9-2023 • 29 minuten, 46 seconden
EP 157 Ordena, organiza y transforma tu vida
En este episodio hablaremos del impacto del orden y la organización en tu bienestar, tu productividad y tu creatividad. Si quieres convertirte en organizadora profesional ingresa ahora mismo a claudiartorre.com Si deseas ordenar tus espacios y recibir inspiración o contratar los servicios de Claudia síguela en IG @organizarteTe invito a seguirnos en @centraldebienestar @sanpoablonatural y @paumorenowellness
18-9-2023 • 29 minuten, 46 seconden
Ríe para tener energía + una bella práctica de pronoia
En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relajación enfocada en la pronoia, te va a encantar!!!Nos vemos en @centraldebienestar y @paumorenowellness para que me digas cómo te sentiste y cómo integraste estas prácticas a tu vida. Gracias por escucharme hoy.
11-9-2023 • 11 minuten, 56 seconden
EP 156 Ríe para tener energía + una bella práctica de pronoia
En este episodio hablamos de la importancia de reír como estrategia para sentirte con más energía en el día y además haremos una breve relajación enfocada en la pronoia, te va a encantar!!!Nos vemos en @centraldebienestar y @paumorenowellness para que me digas cómo te sentiste y cómo integraste estas prácticas a tu vida. Gracias por escucharme hoy.
11-9-2023 • 11 minuten, 56 seconden
Hábitos para sentirte sana y hermosa después de los 30 años
En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten sentirte al 100 después de los 30 años. La importancia de tener una agenda, cómo hacer tiempo para ti y estrategias para reducir el estrés. Síguenos en @centraldebienstar y @sanpablonatural para recibir inspiración diaria para sentirte mejor y mejor y estar al día de todas la novedades que tenemos para acompañarte en tu ruta de bienestar.Encuentra aquí aceites esenciales que te ayudarán a tu estrategia para reducir el estrés. San Pablo Natural tiene las mejores marcas a tu alcance. Encuentra a nuestra invitada en sanayhermosa.com
4-9-2023 • 28 minuten, 40 seconden
EP 155 Hábitos para sentirte sana y hermosa después de los 30 años
En este episodio hablamos con Martha Aline, fundadora de sanayhermosa.com y consultora en imagen pública, acerca de hábitos que te permiten sentirte al 100 después de los 30 años. La importancia de tener una agenda, cómo hacer tiempo para ti y estrategias para reducir el estrés. Síguenos en @centraldebienstar y @sanpablonatural para recibir inspiración diaria para sentirte mejor y mejor y estar al día de todas la novedades que tenemos para acompañarte en tu ruta de bienestar.Encuentra aquí aceites esenciales que te ayudarán a tu estrategia para reducir el estrés. San Pablo Natural tiene las mejores marcas a tu alcance. Encuentra a nuestra invitada en sanayhermosa.com
4-9-2023 • 28 minuten, 40 seconden
Relajación para iniciar la semana
En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana.
28-8-2023 • 10 minuten, 6 seconden
EP 154 Relajación para iniciar la semana
En esta sesión te regalo una relajación guiada enfocada en el agradecimiento, espero que la disfrutes y te sirva para arrancar la semana.
28-8-2023 • 10 minuten, 6 seconden
Salud mental y maternidad ¡Encontrando el balance!
Puedes encontrar el libro de Sara "Mi Journal de embarazo" en Amazon dando click aquí. Te invito a explorar los contenidos que ha creado Sara en Naranxadul.comTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.
21-8-2023 • 29 minuten, 57 seconden
EP 153 Salud mental y maternidad ¡Encontrando el balance!
Puedes encontrar el libro de Sara "Mi Journal de embarazo" en Amazon dando click aquí. Te invito a explorar los contenidos que ha creado Sara en Naranxadul.comTe invito a seguirnos en nuestra @centraldebienestar a mí me encuentras como @paumorenowellnessPara conocer todo que San Pablo Natural tiene para ti, conocer sus ofertas y recibir inspiración diaria para llevar un estilo de vida saludable síguenos aquí.
21-8-2023 • 29 minuten, 57 seconden
EP 152 Cómo dejar de procrastinar
Aquí el episodio 11 de la primera temporada de Central de BIenestar de en el que hablo de 5 estrategias para dejar de procrastinar:Escúchalo en Spotify: https://open.spotify.com/episode/4kJ1KXXMaCDLP53Pr3NDUA?si=91f45833edc74682Escúchalo en Apple podcast:https://podcasts.apple.com/mx/podcast/central-de-bienestar-podcast/id1522716702?i=1000490546135Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness y en las redes oficiales del podcast @centraldebienestar
14-8-2023 • 26 minuten, 22 seconden
EP 152 Cómo dejar de procrastinar
Aquí el episodio 11 de la primera temporada de Central de BIenestar de en el que hablo de 5 estrategias para dejar de procrastinar:Escúchalo en Spotify: https://open.spotify.com/episode/4kJ1KXXMaCDLP53Pr3NDUA?si=91f45833edc74682Escúchalo en Apple podcast:https://podcasts.apple.com/mx/podcast/central-de-bienestar-podcast/id1522716702?i=1000490546135Te espero en mi perfil de Instagram @paumorenowellness y en las redes oficiales del podcast @centraldebienestar
14-8-2023 • 26 minuten, 22 seconden
EP 151 - Lactancia materna
Sigue a San Pablo Natual en www.instagram.com/sanpablonatural y recibe inspiración diaria para sentirte mejor y mejor. Síguenos en las redes sociales del podcast:https://www.instagram.com/centraldebienestar/Contacta a Pau en :www.instagram.com/paumorenowellnessVisita:https://www.amamantando.com.mx/graciela-hess
7-8-2023 • 29 minuten, 51 seconden
EP 151 - Lactancia materna
Sigue a San Pablo Natual en www.instagram.com/sanpablonatural y recibe inspiración diaria para sentirte mejor y mejor. Síguenos en las redes sociales del podcast:https://www.instagram.com/centraldebienestar/Contacta a Pau en :www.instagram.com/paumorenowellnessVisita:https://www.amamantando.com.mx/graciela-hess
7-8-2023 • 29 minuten, 51 seconden
EP 150 - Así fue grabar mi audiolibro y cumplir un sueño
Te espero en mi perfil de IG @paumorenowellness y en las redes del podcast @centraldebienestar
1-8-2023 • 17 minuten, 26 seconden
EP 150 - Así fue grabar mi audiolibro y cumplir un sueño
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1-8-2023 • 17 minuten, 26 seconden
EP 149 - Potencia tu bienestar: Secretos de una médico del deporte para profesionistas ocupados
Puedes ponerte en contacto con el Dr. Duran en https://www.instagram.com/dr.antoniodurane/Encuentra Al natural en cualquier sucursal de SAn Pablo Farmacia, o bien haz tu pedido a través de su página web o app movil https://www.instagram.com/sanpablonatural/Síguenos en IG y Tiktok https://www.instagram.com/centraldebienestar/
24-7-2023 • 50 minuten, 39 seconden
EP 149 - Potencia tu bienestar: Secretos de una médico del deporte para profesionistas ocupados
Puedes ponerte en contacto con el Dr. Duran en https://www.instagram.com/dr.antoniodurane/Encuentra Al natural en cualquier sucursal de SAn Pablo Farmacia, o bien haz tu pedido a través de su página web o app movil https://www.instagram.com/sanpablonatural/Síguenos en IG y Tiktok https://www.instagram.com/centraldebienestar/
24-7-2023 • 50 minuten, 39 seconden
EP 147: El ciclo de la naturaleza en tu plato: Explorando la temporalidad de los alimentos frescos
Se parte de la estación de ofertas en San Pablo Farmacia descarga su app o directamente en su página web
4-7-2023 • 37 minuten, 12 seconden
EP 147: El ciclo de la naturaleza en tu plato: Explorando la temporalidad de los alimentos frescos
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4-7-2023 • 37 minuten, 12 seconden
EP 146 - La solución para que comas sano sin pretexto: Batch Cooking
Descarga la app de Beek aquí (este es mi link de afiliada): https://link.beek.io/uzWC/par02ruhSi ya eres usuario de Beek escucha mi audiolibro aquí: https://link.beek.io/uzWC/xqrwhio7Si quieres más, haz el reto de 10 días de audiolibros para tener mayor equilibrio (incluye mi audiolibro): https://link.beek.io/uzWC/jyh6pl3hPágina de nuestra invitada: https://patriciafacio.com/Redes sociales de Paty: https://www.instagram.com/eatsimpleandgreenTe espero en mi perfil de IG @paumorenowellness
19-6-2023 • 42 minuten, 4 seconden
EP 146 - La solución para que comas sano sin pretexto: Batch Cooking
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19-6-2023 • 42 minuten, 4 seconden
EP 145 - Encontrando armonía entre el rol de padre, el trabajo y el bienestar personal
EP 144 - Planeando ando: el arte de planificar no solo tu trabajo sino también tu vida
Te espero en mi perfil de IG @centraldebienestar
6-6-2023 • 25 minuten, 38 seconden
EP 144 - Planeando ando: el arte de planificar no solo tu trabajo sino también tu vida
Te espero en mi perfil de IG @centraldebienestar
6-6-2023 • 25 minuten, 38 seconden
EP 143 - SPA en casa + Niksen
Lo sé, todas necesitamos un momento para relajarnos, bajar el volumen al ruido exterior y regalarnos un espacio para reducir el estrés. Pero no siempre tenemos tiempo o el dinero suficiente para ir a un SPA y consentirnos, para estos casos, crear un spa en casa puede ser una excelente manera de relajarte y consentirte.
En este episodio te daré consejos sobre cómo hacerlo, lo que necesitarás y algunas recomendaciones para una experiencia relajante que realmente te de un reset después del trabajo.
29-5-2023 • 25 minuten
EP 143 - SPA en casa + Niksen
Lo sé, todas necesitamos un momento para relajarnos, bajar el volumen al ruido exterior y regalarnos un espacio para reducir el estrés. Pero no siempre tenemos tiempo o el dinero suficiente para ir a un SPA y consentirnos, para estos casos, crear un spa en casa puede ser una excelente manera de relajarte y consentirte.
En este episodio te daré consejos sobre cómo hacerlo, lo que necesitarás y algunas recomendaciones para una experiencia relajante que realmente te de un reset después del trabajo.
29-5-2023 • 25 minuten
EP 142 - Regreso al trabajo después de tener un bebé
Te espero en tiktok e instagram @CentraldebienestarTe comparto el artículo de HBR que te conté:https://hbr.org/2019/08/how-to-return-to-work-after-taking-parental-leave
24-5-2023 • 15 minuten, 59 seconden
EP 142 - Regreso al trabajo después de tener un bebé
Te espero en tiktok e instagram @CentraldebienestarTe comparto el artículo de HBR que te conté:https://hbr.org/2019/08/how-to-return-to-work-after-taking-parental-leave
24-5-2023 • 15 minuten, 59 seconden
EP 141 - ¿Tienes más de 30 años?, ¡Es momento de coquetearle a estos suplementos!
Síguenos en TikTok e Instagram como @centraldebiestarEncuentra todos los suplementos que necesitas y mucho más en @sanpablonatural
16-5-2023 • 28 minuten, 24 seconden
EP 141 - ¿Tienes más de 30 años?, ¡Es momento de coquetearle a estos suplementos!
Síguenos en TikTok e Instagram como @centraldebiestarEncuentra todos los suplementos que necesitas y mucho más en @sanpablonatural
16-5-2023 • 28 minuten, 24 seconden
EP 140 - Hablemos de Fertilidad, profesión y todo el asunto de los 35 años
Puedes contactar a nuestra invitada en IG @fertilidadgdl Te espero en mi perfil de IG @paumorenowellness
9-5-2023 • 47 minuten, 24 seconden
EP 140 - Hablemos de Fertilidad, profesión y todo el asunto de los 35 años
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9-5-2023 • 47 minuten, 24 seconden
EP 139 - Autocompasión: como madre, hija y profesionista
Síguenos en TikTok e Instagram como @centraldebiestarEncuentra a nuestra especialista en @psic.letyquintanarRegala a mamá bienestar con @sanpablonatural
1-5-2023 • 51 minuten, 37 seconden
EP 139 - Autocompasión: como madre, hija y profesionista
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1-5-2023 • 51 minuten, 37 seconden
EP 138 - Toma las riendas de tu agenda y haz tiempo para ti
Síguenos en tiktok e IG como @centraldebienestarTe espero en mi perfil de IG @paumorenowellness
24-4-2023 • 21 minuten, 49 seconden
EP 138 - Toma las riendas de tu agenda y haz tiempo para ti
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24-4-2023 • 21 minuten, 49 seconden
EP 137 - ¿De verdad es tan malo el consumo de azúcar para niños? (y adultos)
Puedes encontrar a la Dra. Paulina Bujanos en IG como @pediatra.veggieSigue la cuenta de @sanpablonaural y conoce alternativas más saludables para ti y tu familia. Estamos en constante cambio y mejoría así que ahora nos encuentras en Tik Tok e Instagram como @centraldebienestar. Síguenos para que seas parte de los nuevos contenidos que tendremos y tener acceso a clases exclusivas que daremos para la comunidad más fiel del podcast.
18-4-2023 • 1 uur, 1 minuut, 20 seconden
EP 137 - ¿De verdad es tan malo el consumo de azúcar para niños? (y adultos)
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18-4-2023 • 1 uur, 1 minuut, 20 seconden
EP 136 - Si sientes que no puedes meditar, prueba el Bodyfulness
Puedes seguirnos en nuestras redes sociales en IG y TikTok @centraldebienestarTe espero en mi perfil de IG @paunmorenowellness
11-4-2023 • 23 minuten, 10 seconden
EP 136 - Si sientes que no puedes meditar, prueba el Bodyfulness
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11-4-2023 • 23 minuten, 10 seconden
EP 135 - ¿Tienes alergias? te contamos cómo prevenirlas
Redes sociales de nuestra invitada @dra.paolaescamilla.alergiasRedes sociales @sanpablonaturalSigamos la conversación en tiktok e IG @centraldebienestar
4-4-2023 • 41 minuten, 36 seconden
EP 135 - ¿Tienes alergias? te contamos cómo prevenirlas
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4-4-2023 • 41 minuten, 36 seconden
EP 133 - Te invito a tener unas vacaciones más naturales
Síguenos en Tiktok e Instagram como @centraldebienestarVisita San Pablo Natural para encontrar productos naturales de higiene personal como bloqueadores biodegradables, repelente de moscos natural, shampoo sólido, etc. y reduce tu menor impacto en el medio ambiente o descarga la app ahora mismo y aprovecha los envíos gratuitos. ¿Quieres más inspiración? escucha estos episodios:Episodio 26 Vacaciones saludables en Apple Podcast Episodio 26 Vacaciones saludables en Spotify
28-3-2023 • 24 minuten, 53 seconden
EP 133 - Te invito a tener unas vacaciones más naturales
Síguenos en Tiktok e Instagram como @centraldebienestarVisita San Pablo Natural para encontrar productos naturales de higiene personal como bloqueadores biodegradables, repelente de moscos natural, shampoo sólido, etc. y reduce tu menor impacto en el medio ambiente o descarga la app ahora mismo y aprovecha los envíos gratuitos. ¿Quieres más inspiración? escucha estos episodios:Episodio 26 Vacaciones saludables en Apple Podcast Episodio 26 Vacaciones saludables en Spotify
28-3-2023 • 24 minuten, 53 seconden
EP 132 - El poder de masticar lento y los principios de mindful eating
Te espero en nuestro de IG @centraldebienestar y en tiktokSúmate al reto de 7 días para tener una semana más productiva: https://www.benefitlab.mx/semanaproductiva¡Iniciamos el 13 de marzo de 2023!Descarga la App de Beek para escuchar audiolibros en español, este es mi link de afiliada: https://beek.app.link/VcTqzJUMYxbMás información de mindful eating creada por Harvard en este link
13-3-2023 • 15 minuten, 1 seconde
EP 132 - El poder de masticar lento y los principios de mindful eating
Te espero en nuestro de IG @centraldebienestar y en tiktokSúmate al reto de 7 días para tener una semana más productiva: https://www.benefitlab.mx/semanaproductiva¡Iniciamos el 13 de marzo de 2023!Descarga la App de Beek para escuchar audiolibros en español, este es mi link de afiliada: https://beek.app.link/VcTqzJUMYxbMás información de mindful eating creada por Harvard en este link
13-3-2023 • 15 minuten, 1 seconde
EP 131 - ¿Cómo vas con tus propósitos del año?
Entra al blog de San Pablo Natural y recibe la inspiración que necesitas para alcanzar tus metas de salud y bienestar:https://www.farmaciasanpablo.com.mx/naturalPuedes encontrar a nuestra invitada en sus redes sociales @orem_unestilodevida y @ceciliasanmerEscucha el audiolibro de Ceci "La clave para lograr tus metas: gestiona tu energía, no tu tiempo" en Beek y aprende mientras haces ejercicio, vas al trabajo, estás cocinando o en cualquier momento. Entra a: https://beek.app.link/pQnyUsRmSxb
6-3-2023 • 58 minuten
EP 131 - ¿Cómo vas con tus propósitos del año?
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6-3-2023 • 58 minuten
EP 130 - Tenemos que hablar de los carbohidratos
Te espero en nuestro nuevo perfil de Instagram @centraldebienestar y también tenemos cuenta de tiktok!! Fuentes consultadas para elaborar este episodio:https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/#ref1https://wholegrainscouncil.org/
28-2-2023 • 20 minuten, 5 seconden
EP 130 - Tenemos que hablar de los carbohidratos
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28-2-2023 • 20 minuten, 5 seconden
EP 129 - Etiquetas vemos ingredientes no sabemos
Síguenos en @sanpablonatural y @centraldebienestar, recuerda descargar la app de San Pablo Farmacia para tener envíos gratis y hacer tu super natural.- Link al episodio 113 Dile Adiós a estos enemigos de tu alacena y tu refrigerador Spotify : https://open.spotify.com/episode/7rv3HTq8wKwX8N791i5nyo?si=tgLiqiITSuGTj7I1CLhy0QApple Podcast : https://podcasts.apple.com/mx/podcast/ep-113-dile-adi%C3%B3s-a-estos-enemigos-de-tu-alacena-y/id1522716702?i=1000584456191- Link episodio 71 Realmente vale la pena consumir alimentos orgánicosSpotify : https://open.spotify.com/episode/1Xqk0c24MSDkRJ4wU4jJ4x?si=mB10nc3oQaiEdbiFbzeTgQApple podcast : https://podcasts.apple.com/mx/podcast/ep-71-vale-la-pena-comprar-alimentos-organicos/id1522716702?i=1000544771745
20-2-2023 • 51 minuten, 28 seconden
EP 129 - Etiquetas vemos ingredientes no sabemos
Síguenos en @sanpablonatural y @centraldebienestar, recuerda descargar la app de San Pablo Farmacia para tener envíos gratis y hacer tu super natural.- Link al episodio 113 Dile Adiós a estos enemigos de tu alacena y tu refrigerador Spotify : https://open.spotify.com/episode/7rv3HTq8wKwX8N791i5nyo?si=tgLiqiITSuGTj7I1CLhy0QApple Podcast : https://podcasts.apple.com/mx/podcast/ep-113-dile-adi%C3%B3s-a-estos-enemigos-de-tu-alacena-y/id1522716702?i=1000584456191- Link episodio 71 Realmente vale la pena consumir alimentos orgánicosSpotify : https://open.spotify.com/episode/1Xqk0c24MSDkRJ4wU4jJ4x?si=mB10nc3oQaiEdbiFbzeTgQApple podcast : https://podcasts.apple.com/mx/podcast/ep-71-vale-la-pena-comprar-alimentos-organicos/id1522716702?i=1000544771745
20-2-2023 • 51 minuten, 28 seconden
EP 128 - Cómo crear tu fórmula de bienestar integral
Esta semana estamos inaugurando perfil de Instagram de Central de bienestar síguenos en @centraldebienestar envíame un DM diciendo que escuchaste este episodio y te regalaré acceso a mi e-book mis rituales para tener un gran día, así como acceso a mi taller de lectura de etiquetas totalmente gratis. Encuentranos en tiktok también como @centraldebienestarRevisa en este link los detalles del mi programa estrella Energy Challenge que incluye recetas, clases, meditaciones, rutinas de actividad física y un cuaderno de trabaj. Usa el código EPISODIO128 para obtener un 30% de descuento y comenzar hoy mismo.
13-2-2023 • 34 minuten, 40 seconden
EP 128 - Cómo crear tu fórmula de bienestar integral
Esta semana estamos inaugurando perfil de Instagram de Central de bienestar síguenos en @centraldebienestar envíame un DM diciendo que escuchaste este episodio y te regalaré acceso a mi e-book mis rituales para tener un gran día, así como acceso a mi taller de lectura de etiquetas totalmente gratis. Encuentranos en tiktok también como @centraldebienestarRevisa en este link los detalles del mi programa estrella Energy Challenge que incluye recetas, clases, meditaciones, rutinas de actividad física y un cuaderno de trabaj. Usa el código EPISODIO128 para obtener un 30% de descuento y comenzar hoy mismo.
13-2-2023 • 34 minuten, 40 seconden
EP 127 - HIGIENE postural ¿qué es y cómo puedo prevenir lesiones y dolores?
Recuerda que puedes encontrar a nuestra especialista en @danymdzazuelaSigue a @sanpablonatural para tener más contenidos relacionados a bienestar, descarga la app y aprovecha los envíos gratuitos. Me puedes encontrar en @benefitlabmx para seguir la conversación y contarme qué es lo que más te gustó de este episodio.
6-2-2023 • 48 minuten, 31 seconden
EP 127 - HIGIENE postural ¿qué es y cómo puedo prevenir lesiones y dolores?
Recuerda que puedes encontrar a nuestra especialista en @danymdzazuelaSigue a @sanpablonatural para tener más contenidos relacionados a bienestar, descarga la app y aprovecha los envíos gratuitos. Me puedes encontrar en @benefitlabmx para seguir la conversación y contarme qué es lo que más te gustó de este episodio.
6-2-2023 • 48 minuten, 31 seconden
EP 126 - Salud financiera: Seguros de gastos médicos mayores
Puedes contactar a nuestra invitada en IG @andrea.ayon.pTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx
31-1-2023 • 52 minuten, 3 seconden
EP 126 - Salud financiera: Seguros de gastos médicos mayores
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31-1-2023 • 52 minuten, 3 seconden
EP 125 - Hablemos de ayurveda: ¿te identificas con vata, pitta o kapha?
Sigue a @sanpablonatural y descarga su app, aprovecha los envíos gratuitos. Te recuerdo que me encuentras como @benefitlabmx
23-1-2023 • 29 minuten, 10 seconden
EP 125 - Hablemos de ayurveda: ¿te identificas con vata, pitta o kapha?
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23-1-2023 • 29 minuten, 10 seconden
EP 124 - Pau talks: ¡Cuida tu piel!
Redes sociales Dra. Smith: @drasmithderma en InstagramLink del video Wear sunscreen: https://www.youtube.com/watch?v=61TNUTJxpnM
16-1-2023 • 21 minuten, 19 seconden
EP 124 - Pau talks: ¡Cuida tu piel!
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16-1-2023 • 21 minuten, 19 seconden
EP 123 - Nutrición y deporte: metas sostenibles
Recuerda que puedes encontrarnos en @sanpablonatural @benefitlabmx Las redes sociales de Jerónimo son @jdelapeza
9-1-2023 • 49 minuten, 45 seconden
EP 123 - Nutrición y deporte: metas sostenibles
Recuerda que puedes encontrarnos en @sanpablonatural @benefitlabmx Las redes sociales de Jerónimo son @jdelapeza
9-1-2023 • 49 minuten, 45 seconden
EP 121 - Es momento de renovarnos
Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmx
2-1-2023 • 19 minuten, 17 seconden
EP 121 - Es momento de renovarnos
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2-1-2023 • 19 minuten, 17 seconden
EP 120 - Bienestar espiritual ¿qué es y cómo cultivarlo?
Puedes contactar a nuestra invitada en IG @carolpereza @insidologyTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx
19-12-2022 • 53 minuten, 3 seconden
EP 120 - Bienestar espiritual ¿qué es y cómo cultivarlo?
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19-12-2022 • 53 minuten, 3 seconden
EP 119 - En lugar de propósitos de año nuevo, haz esto
Meditación con Mar del Cerro para que practiques la gratitud ahora mismo:https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt078/https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt079/ Descarga aquí tu diario de gratitud:https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/
12-12-2022 • 1 uur, 11 seconden
EP 119 - En lugar de propósitos de año nuevo, haz esto
Meditación con Mar del Cerro para que practiques la gratitud ahora mismo:https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt078/https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt079/ Descarga aquí tu diario de gratitud:https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/
12-12-2022 • 1 uur, 11 seconden
EP. 118 - ¿Realmente sirven las afirmaciones?
Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmxEpisodios que te recomiendo escuchar: Ep 73 Mindset para una vida extraordinaria https://open.spotify.com/episode/1Kdoz6YcG6ND2QbOOQoXzd?si=PKPIZE9QRnOI4AYPx_jHPgEp 54 cómo cultivar pensamientos de armoníahttps://open.spotify.com/episode/7GemoN8DOILlz9FbNKEVwt?si=u41VCcn3TVGr705fe_1Mcg Links por si quieres saber más acerca de las afirmaciones:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065260106380045#:~:text=Self%2Daffirmation%20theory%20asserts%20that,as%20to%20restore%20self%2Dworth.https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-010213-115137https://www.washingtonpost.com/wellness/2022/05/02/do-self-affirmations-work/
5-12-2022 • 17 minuten, 52 seconden
EP. 118 - ¿Realmente sirven las afirmaciones?
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5-12-2022 • 17 minuten, 52 seconden
EP 116 - Cómo mejorar tu salud financiera
Puedes contactar a nuestra invitada en IG @365patrimonial Si quieres adquirir el diario de finanzas de Mate recibe un 10% de descuento aplicando el cupón benefitlaby365patrimonial lo encuentras en https://orem.com.mx/producto/diario-financiero/Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmx
21-11-2022 • 1 uur, 2 minuten, 9 seconden
EP 116 - Cómo mejorar tu salud financiera
Puedes contactar a nuestra invitada en IG @365patrimonial Si quieres adquirir el diario de finanzas de Mate recibe un 10% de descuento aplicando el cupón benefitlaby365patrimonial lo encuentras en https://orem.com.mx/producto/diario-financiero/Te espero en mi perfil de IG @benefitlabmx
21-11-2022 • 1 uur, 2 minuten, 9 seconden
EP 115 - Aromaterapia para principiantes y personas curiosas como yo
Te esperamos en el perfil de IG @sanpablonatural y te recuerdo que a mí me encuentras como @benefitlabmxVisita San Pablo Natural en San Pablo Farmacia y conoce su línea de aromaterapia, descarga la App o bien haz tu pedido en su tienda en línea: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/ Fuentes consultadas:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31851445/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22784340/https://www.hopkinsmedicine.org/
14-11-2022 • 30 minuten, 38 seconden
EP 115 - Aromaterapia para principiantes y personas curiosas como yo
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14-11-2022 • 30 minuten, 38 seconden
EP. 114 - ¿Qué es lo que realmente quieres lograr en tu vida?
Si quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.comTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx
7-11-2022 • 17 minuten, 18 seconden
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7-11-2022 • 17 minuten, 18 seconden
EP. 113 - Dile adiós a estos enemigos de tu alacena y tu refrigerador
Visita San Pablo Natural en San Pablo Farmacia, descarga la App o bien haz tu pedido en su tienda en línea: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/Te esperamos en el perfil de IG @sanpablonatural y te recuerdo que a mí me encuentras como @benefitlabmx
31-10-2022 • 43 minuten, 7 seconden
EP. 113 - Dile adiós a estos enemigos de tu alacena y tu refrigerador
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31-10-2022 • 43 minuten, 7 seconden
EP. 112 - ¿Qué es la abundancia?
Puedes contactar a nuestra invitada en IG @quantumquip y en su página web https://www.quantumquip.comTe esperamos en el perfil de IG @benefitlabmx
24-10-2022 • 58 minuten, 8 seconden
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24-10-2022 • 58 minuten, 8 seconden
EP. 111 - Factores que debemos integrar en el tratamiento de cáncer
Puedes contactar a nuestra invitada en IG @dra.marcelasandoval o en su página web https://marcelasandoval.com/Visita San Pablo Natural en San Pablo Farmacia, descarga la App o bien haz tu pedido en su tienda en línea: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/Te esperamos en el perfil de IG @sanpablonatural y te recuerdo que a mí me encuentras como @benefitlabmx
17-10-2022 • 1 uur, 4 minuten, 11 seconden
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17-10-2022 • 1 uur, 4 minuten, 11 seconden
EP 110 - El ejercicio no cambia tu cuerpo, cambia tu mente
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10-10-2022 • 29 minuten, 7 seconden
EP 110 - El ejercicio no cambia tu cuerpo, cambia tu mente
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10-10-2022 • 29 minuten, 7 seconden
EP. 109 - Aprende a preparar tu smoothie ideal
Si quieres recibir inspiración extra te espero en mi perfil de IG @benefitlabmx y te invito a seguir @sanpablonaturalVisita San Pablo Farmacia y conoce Al natural aquí
3-10-2022 • 29 minuten, 26 seconden
EP. 109 - Aprende a preparar tu smoothie ideal
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3-10-2022 • 29 minuten, 26 seconden
EP. 108 - Lo que no te dicen las redes de ser mamá y emprender
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26-9-2022 • 22 minuten, 11 seconden
EP. 108 - Lo que no te dicen las redes de ser mamá y emprender
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EP. 107 - Enfermedades de la Tiroides
Redes de nuestra invitada @lore_nutrition la encuentras en IG Si quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.comTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx
19-9-2022 • 45 minuten, 18 seconden
EP. 107 - Enfermedades de la Tiroides
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19-9-2022 • 45 minuten, 18 seconden
EP. 106 - Cómo crear un entorno laboral saludable
En este episodio hablaremos de Bienestar Laboral, ¡uno de mis temas favoritos! Conocerás lo importante que es y sabrás del impacto tan directo que tiene en nuestro día a día.
12-9-2022 • 28 minuten, 38 seconden
EP. 106 - Cómo crear un entorno laboral saludable
En este episodio hablaremos de Bienestar Laboral, ¡uno de mis temas favoritos! Conocerás lo importante que es y sabrás del impacto tan directo que tiene en nuestro día a día.
12-9-2022 • 28 minuten, 38 seconden
Ep. 105 - Microbiota y salud digestiva
Redes de nuestra invitada: @intestino.sano > la encuentras en IG y FBTe espero en mi perfil de IG @benefitlabmx
5-9-2022 • 59 minuten, 17 seconden
Ep. 105 - Microbiota y salud digestiva
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5-9-2022 • 59 minuten, 17 seconden
Ep. 104 Hablemos de kombucha
Redes de nuestra invitada @kombuchamiamor la encuentras en IG, FB y TikTok.Si quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.comTe espero en mi IG @benefitlabmx
29-8-2022 • 29 minuten, 20 seconden
Ep. 104 Hablemos de kombucha
Redes de nuestra invitada @kombuchamiamor la encuentras en IG, FB y TikTok.Si quieres recibir inspiración extra ve a mi academia en línea www.benefitlabacademy.comTe espero en mi IG @benefitlabmx
29-8-2022 • 29 minuten, 20 seconden
Ep. 103 Nunca es tarde para cambiar de hábitos. Nutrición del envejecimiento.
Puedes contactar a nuestra invitada, la Dra. Cynthia García en su cuenta de Instagram: @dracynthiagarcia
22-8-2022 • 52 minuten, 43 seconden
Ep. 103 Nunca es tarde para cambiar de hábitos. Nutrición del envejecimiento.
Puedes contactar a nuestra invitada, la Dra. Cynthia García en su cuenta de Instagram: @dracynthiagarcia
22-8-2022 • 52 minuten, 43 seconden
Ep. 102 - El hábito que transformará tu salud
Si eres emprendedora sé parte de WellBA https://www.benefitlab.mx/wellbaexperienceCódigo de descuento para que te sumes al evento: BENEFIT30
14-8-2022 • 23 minuten, 30 seconden
Ep. 102 - El hábito que transformará tu salud
Si eres emprendedora sé parte de WellBA https://www.benefitlab.mx/wellbaexperienceCódigo de descuento para que te sumes al evento: BENEFIT30
14-8-2022 • 23 minuten, 30 seconden
Ep. 101 Hablemos de salud mental ¿necesito ir a terapia?
Puedes contactar a nuestra invitada en sus redes sociales Estación de ofertas de San Pablo
8-8-2022 • 52 minuten, 58 seconden
Ep. 101 Hablemos de salud mental ¿necesito ir a terapia?
Puedes contactar a nuestra invitada en sus redes sociales Estación de ofertas de San Pablo
8-8-2022 • 52 minuten, 58 seconden
Ep. 100 - Libérate del estrés
Este es el link para sumarte a WellBA la Experiencia: https://www.benefitlab.mx/wellbaexperienceUtiliza el código VOYABRILLAR y obtén 30% de descuento. Nos vemos el 03 de septiembre emprendedora ¡ya quiero conocerte! Link al episodio de microhábitos que menciono: https://open.spotify.com/episode/0zDESGflY4eepr3mDAgxi5?si=5257c5b670b64e3dFé de erratas del episodio: quería decir sémola de trigo y dije almidón de trigo jajaja.
25-7-2022 • 31 minuten, 59 seconden
Ep. 100 - Libérate del estrés
Este es el link para sumarte a WellBA la Experiencia: https://www.benefitlab.mx/wellbaexperienceUtiliza el código VOYABRILLAR y obtén 30% de descuento. Nos vemos el 03 de septiembre emprendedora ¡ya quiero conocerte! Link al episodio de microhábitos que menciono: https://open.spotify.com/episode/0zDESGflY4eepr3mDAgxi5?si=5257c5b670b64e3dFé de erratas del episodio: quería decir sémola de trigo y dije almidón de trigo jajaja.
25-7-2022 • 31 minuten, 59 seconden
Ep. 99 Eliminando mitos de la nutrición Ft. Romina Sánchez
El libro de Romina se llama Nutrición con Sentido y es de editorial Planetahttps://www.rominasancheznutricion.com/IG @nutricionistaromina
18-7-2022 • 53 minuten, 10 seconden
Ep. 99 Eliminando mitos de la nutrición Ft. Romina Sánchez
El libro de Romina se llama Nutrición con Sentido y es de editorial Planetahttps://www.rominasancheznutricion.com/IG @nutricionistaromina
18-7-2022 • 53 minuten, 10 seconden
EP. 98 - Cómo dejar de olvidar las cosas
¿Te ha pasado que mientras te bañas o antes de dormir se te ocurre una grandiosa idea, misma que olvidas unos minutos después?
A mí también me ha pasado y últimamente con más frecuencia. Postparto, maternidad y covid.
Por eso me di a la tarea de investigar estrategias para recordar esas buenas ideas y hoy te comparto lo que aprendí.
11-7-2022 • 25 minuten, 8 seconden
EP. 98 - Cómo dejar de olvidar las cosas
¿Te ha pasado que mientras te bañas o antes de dormir se te ocurre una grandiosa idea, misma que olvidas unos minutos después?
A mí también me ha pasado y últimamente con más frecuencia. Postparto, maternidad y covid.
Por eso me di a la tarea de investigar estrategias para recordar esas buenas ideas y hoy te comparto lo que aprendí.
11-7-2022 • 25 minuten, 8 seconden
Ep. 97 - Pequeños hábitos que mejorarán tu vida enormemente
En este episodio de Central de Bienestar, te platico cómo podemos cultivar pequeños hábitos (de esos que te toman menos de 5 minutos) que mejorarán tu vida notablemente
4-7-2022 • 25 minuten, 12 seconden
Ep. 97 - Pequeños hábitos que mejorarán tu vida enormemente
En este episodio de Central de Bienestar, te platico cómo podemos cultivar pequeños hábitos (de esos que te toman menos de 5 minutos) que mejorarán tu vida notablemente
4-7-2022 • 25 minuten, 12 seconden
Bloggera, godín, emprendedora y mamá ft. Mama Bird (Relanzamiento)
En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de cómo cómo ser mamá, profesionista y además bloggera sin fallar en el intento. También nos enseña a atrevernos a usar las herramientas tecnológicas para lograr tus metas.
www.benefitlab.mx
@benefitlabmx
27-6-2022 • 58 minuten, 41 seconden
Bloggera, godín, emprendedora y mamá ft. Mama Bird (Relanzamiento)
En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de cómo cómo ser mamá, profesionista y además bloggera sin fallar en el intento. También nos enseña a atrevernos a usar las herramientas tecnológicas para lograr tus metas.
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27-6-2022 • 58 minuten, 41 seconden
EP. 96 - ¿Qué es la gordofobia? FT. Miriam Lara Mejia
El día de hoy nos acompaña Miriam Lara Mejia (@lagordafeminista) quien nos va a platicar qué es la gordofobia, como identificar si tenemos este tipo de actitudes tanto individuales y de quienes nos rodean y así revertirlas.
13-6-2022 • 1 uur, 4 minuten, 44 seconden
EP. 96 - ¿Qué es la gordofobia? FT. Miriam Lara Mejia
El día de hoy nos acompaña Miriam Lara Mejia (@lagordafeminista) quien nos va a platicar qué es la gordofobia, como identificar si tenemos este tipo de actitudes tanto individuales y de quienes nos rodean y así revertirlas.
13-6-2022 • 1 uur, 4 minuten, 44 seconden
EP. 95 - Ser vegano no es una etiqueta FT. Natalia Delgado
Si en algun momento de tu vida o actualmente tienes dudas sobre de que va el veganismo, este episodio es para ti. Hoy la Chef Natalia Delgado nos explicará la diferencia entre alimentación basada en plantas y veganismo, de que se trata, sus beneficios, cómo comenzar y mucho más.
6-6-2022 • 54 minuten, 52 seconden
EP. 95 - Ser vegano no es una etiqueta FT. Natalia Delgado
Si en algun momento de tu vida o actualmente tienes dudas sobre de que va el veganismo, este episodio es para ti. Hoy la Chef Natalia Delgado nos explicará la diferencia entre alimentación basada en plantas y veganismo, de que se trata, sus beneficios, cómo comenzar y mucho más.
6-6-2022 • 54 minuten, 52 seconden
EP. 94 - Silencia tu crítica interior.
Hay momentos que las voces en nuestra cabeza parecen estar en nuestra contra y que todo lo que hacemos está mal como para tirar la toalla... Pero no te preocupes que hoy te vengo a platicar de unos tips maravillosos que me han ayudado a salir adelant y darle "silenciar" a esa autocrítica que nos llega a desanimar. No te pierdas este episodio.
30-5-2022 • 26 minuten, 44 seconden
EP. 94 - Silencia tu crítica interior.
Hay momentos que las voces en nuestra cabeza parecen estar en nuestra contra y que todo lo que hacemos está mal como para tirar la toalla... Pero no te preocupes que hoy te vengo a platicar de unos tips maravillosos que me han ayudado a salir adelant y darle "silenciar" a esa autocrítica que nos llega a desanimar. No te pierdas este episodio.
30-5-2022 • 26 minuten, 44 seconden
EP. 93 - Solo por hoy
Te invito a probar la magia, sólo por hoy. Esta filosofía me ha ayudado a fluir, a soltar y aceptar que no está todo en mi control. También es una gran herramienta para comenzar un nuevo hábito, sólo por hoy. Hoy te cuento cómo aplicarla.
16-5-2022 • 17 minuten, 36 seconden
EP. 93 - Solo por hoy
Te invito a probar la magia, sólo por hoy. Esta filosofía me ha ayudado a fluir, a soltar y aceptar que no está todo en mi control. También es una gran herramienta para comenzar un nuevo hábito, sólo por hoy. Hoy te cuento cómo aplicarla.
16-5-2022 • 17 minuten, 36 seconden
EP. 92 - Tu relación con la comida empieza en la cocina FT. Alcachofffa
¿Te has puesto a pensar cómo es tu relación con la comida? Sofía Toraño (@alcachofffa), mejor conocida como Alcachofa, nos cuenta desde su perspectiva como Chef, cómo fue su camino para hacer las paces con la comida y nos da tips súper
9-5-2022 • 1 uur, 1 minuut, 22 seconden
EP. 92 - Tu relación con la comida empieza en la cocina FT. Alcachofffa
¿Te has puesto a pensar cómo es tu relación con la comida? Sofía Toraño (@alcachofffa), mejor conocida como Alcachofa, nos cuenta desde su perspectiva como Chef, cómo fue su camino para hacer las paces con la comida y nos da tips súper
9-5-2022 • 1 uur, 1 minuut, 22 seconden
EP. 90 - Ya nació mi bebé
El día de hoy te voy a contar un poco de lo que he vivido estas semanas tras el nacimiento de mi bebé; cómo ha sido este proceso y este enorme cambio en mi vida.
¡No te pierdas este episodio !
25-4-2022 • 31 minuten, 55 seconden
EP. 90 - Ya nació mi bebé
El día de hoy te voy a contar un poco de lo que he vivido estas semanas tras el nacimiento de mi bebé; cómo ha sido este proceso y este enorme cambio en mi vida.
¡No te pierdas este episodio !
25-4-2022 • 31 minuten, 55 seconden
EP. 88 - Mujeres imparables ft. Teresa Baró
Este es un episodio que inspirará un montón a las mujeres, pues hablamos con Teresa Baró, autora de “Imparables” de cómo empoderarnos en el ámbito laboral, cómo nuestra comunicación no verbal también nos define, abordamos el síndrome de Solomon y nuestra retadora relación con el tiempo. Si eres una mujer que busca sobresalir, este episodio es para ti.
11-4-2022 • 49 minuten, 1 seconde
EP. 88 - Mujeres imparables ft. Teresa Baró
Este es un episodio que inspirará un montón a las mujeres, pues hablamos con Teresa Baró, autora de “Imparables” de cómo empoderarnos en el ámbito laboral, cómo nuestra comunicación no verbal también nos define, abordamos el síndrome de Solomon y nuestra retadora relación con el tiempo. Si eres una mujer que busca sobresalir, este episodio es para ti.
11-4-2022 • 49 minuten, 1 seconde
EP. 87 - Cómo ser más eco - Chismeando con @Noseaswaste
¿Qué tan waste eres? En este episodio platicamos con Charlotte Brum, fundadora de NoSeasWaste y navegamos a través de las etapas de la ecología, cómo empezar, la visión de lo eco en nuestra generación y la de nuestras abuelas, ideal para quienes empezar a reducir su impacto negativo en el planeta. ¡No te lo pierdas!
4-4-2022 • 55 minuten, 28 seconden
EP. 87 - Cómo ser más eco - Chismeando con @Noseaswaste
¿Qué tan waste eres? En este episodio platicamos con Charlotte Brum, fundadora de NoSeasWaste y navegamos a través de las etapas de la ecología, cómo empezar, la visión de lo eco en nuestra generación y la de nuestras abuelas, ideal para quienes empezar a reducir su impacto negativo en el planeta. ¡No te lo pierdas!
4-4-2022 • 55 minuten, 28 seconden
EP. 86 - Cómete el arcoíris
En este episodio te contaré el poder detrás de comer un arcoíris de frutas, verduras, semillas y demás. ¡Es importante agregar todos los colores a tu plato! Acá te cuento el porqué.
28-3-2022 • 25 minuten
EP. 86 - Cómete el arcoíris
En este episodio te contaré el poder detrás de comer un arcoíris de frutas, verduras, semillas y demás. ¡Es importante agregar todos los colores a tu plato! Acá te cuento el porqué.
28-3-2022 • 25 minuten
EP. 85 - Estás a tiempo de darle un giro a tu carrera ft. Yolí Sánchez
El día de hoy te presentamos una entrevista con Yolí Sánchez (@ysncoaching) quien te ayudará a decidirte por iniciar esa carrera que siempre has soñado, cómo crecer en tu empleo actual, y también cómo evaluar tu motivación y felicidad para saber si es momento de un cambio.
21-3-2022 • 53 minuten, 20 seconden
EP. 85 - Estás a tiempo de darle un giro a tu carrera ft. Yolí Sánchez
El día de hoy te presentamos una entrevista con Yolí Sánchez (@ysncoaching) quien te ayudará a decidirte por iniciar esa carrera que siempre has soñado, cómo crecer en tu empleo actual, y también cómo evaluar tu motivación y felicidad para saber si es momento de un cambio.
21-3-2022 • 53 minuten, 20 seconden
EP. 84 - ¿Cómo has cambiado?
¿Te has cuestionado cuánto has cambiado? Estamos acostumbrados a huirle al cambio, pero ciertamente el cambio es evolución y evolución es mejora y crecimiento. Permítete cambiar, cuestionarte y seguir creciendo, en este episodio te contamos nuestra experiencia con el cambio y cómo nos ha transformado a nosotras y a Benefit Lab.
14-3-2022 • 31 minuten, 36 seconden
EP. 84 - ¿Cómo has cambiado?
¿Te has cuestionado cuánto has cambiado? Estamos acostumbrados a huirle al cambio, pero ciertamente el cambio es evolución y evolución es mejora y crecimiento. Permítete cambiar, cuestionarte y seguir creciendo, en este episodio te contamos nuestra experiencia con el cambio y cómo nos ha transformado a nosotras y a Benefit Lab.
14-3-2022 • 31 minuten, 36 seconden
Ep. 83 - El ABC del feminismo ft. Oriana López
Un episodio poderosísimo en donde Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner en práctica como hombres, mujeres y no binarios para erradicar el machismo desde nuestra trinchera.
Si te gusta dale "seguir" y comparte en tus redes sociales ¡gracias! ✨
7-3-2022 • 1 uur, 14 minuten, 6 seconden
Ep. 83 - El ABC del feminismo ft. Oriana López
Un episodio poderosísimo en donde Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner en práctica como hombres, mujeres y no binarios para erradicar el machismo desde nuestra trinchera.
Si te gusta dale "seguir" y comparte en tus redes sociales ¡gracias! ✨
7-3-2022 • 1 uur, 14 minuten, 6 seconden
EP. 82 - La felicidad está en el día a día Ft. Jorge Alva
En este episodio de Central de Bienestar, nuestro gran amigo Jorge Alva, un apasionado de la felicidad, nos cuenta el secreto detrás de ella, cómo, dónde y cuándo encontrarla. Un episodio ligerito pero bonito ¡no te lo pierdas!
@happyworksmx
@benefitlab.mx
www.benefitlab.mx
www.happyworks.com.mx
28-2-2022 • 41 minuten, 24 seconden
EP. 82 - La felicidad está en el día a día Ft. Jorge Alva
En este episodio de Central de Bienestar, nuestro gran amigo Jorge Alva, un apasionado de la felicidad, nos cuenta el secreto detrás de ella, cómo, dónde y cuándo encontrarla. Un episodio ligerito pero bonito ¡no te lo pierdas!
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28-2-2022 • 41 minuten, 24 seconden
EP. 81 -Desde que dejé el azúcar, no soy la misma
En este episodio platicamos de la diferencia entre azúcar refinada y azúcar natural.
Te cuento la verdadera razón por la que decidí reducir al máximo el consumo de azúcar refinada y el enorme impacto positivo que esto ha tenido en mi vida
Aprenderás a saber cuánta azúcar puedes consumir al día.
21-2-2022 • 39 minuten, 4 seconden
EP. 81 -Desde que dejé el azúcar, no soy la misma
En este episodio platicamos de la diferencia entre azúcar refinada y azúcar natural.
Te cuento la verdadera razón por la que decidí reducir al máximo el consumo de azúcar refinada y el enorme impacto positivo que esto ha tenido en mi vida
Aprenderás a saber cuánta azúcar puedes consumir al día.
21-2-2022 • 39 minuten, 4 seconden
EP. 80 - Acupuntura para qué es y cómo funciona ft. Dr. Michel Durán
En este episodio hablamos de la acupuntura, qué es, para quién es, por qué funciona y cómo puedes beneficiarte de una consulta.
El Dr. Michel Durán aclara las dudas más comunes alrededor de la acupuntura.
Si quieres contactar al Dr. Michel Durán puedes enviarle un correo a [email protected]
14-2-2022 • 40 minuten, 6 seconden
EP. 80 - Acupuntura para qué es y cómo funciona ft. Dr. Michel Durán
En este episodio hablamos de la acupuntura, qué es, para quién es, por qué funciona y cómo puedes beneficiarte de una consulta.
El Dr. Michel Durán aclara las dudas más comunes alrededor de la acupuntura.
Si quieres contactar al Dr. Michel Durán puedes enviarle un correo a [email protected]
Alguna vez te has preguntado qué te hace sentir amada. En este episodio la psicóloga Leticia Quintanar (@self.psicología) nos habla de los 5 lenguajes del amor y nos enseña cómo podemos identificar el nuestro y el de nuestra pareja o seres queridos, porque ojo, no sólo aplica para matrimonios/noviazgos, también con nuestros padres, amigos e hijos.
Alguna vez te has preguntado qué te hace sentir amada. En este episodio la psicóloga Leticia Quintanar (@self.psicología) nos habla de los 5 lenguajes del amor y nos enseña cómo podemos identificar el nuestro y el de nuestra pareja o seres queridos, porque ojo, no sólo aplica para matrimonios/noviazgos, también con nuestros padres, amigos e hijos.
7-2-2022 • 53 minuten, 22 seconden
EP. 78 - Paciencia, la virtud que debemos cultivar FT. Agustín Vidal
En este episodio platicamos de cómo podemos tener más paciencia, a nosotros mismos. Agustín nos explica cómo gestionar nuestras emociones ante situaciones que están fuera de nuestro control, y las preguntas que debemos hacernos para esos momentos en los que sentimos resistencia.
Cerramos hablando de propósito de vida y la importancia de observarnos.
Artículo sincronicidad https://agustinvidal.com/sincronicidad-que-es/
Meditación guiada agustín https://www.youtube.com/watch?v=w9VOZTt9cmE
Episodio 52 con Agustín Vidal: https://open.spotify.com/episode/751D6BNOgaOhJFivXXgjmp?si=3b6b949b55004e81
31-1-2022 • 1 uur, 6 minuten, 14 seconden
EP. 78 - Paciencia, la virtud que debemos cultivar FT. Agustín Vidal
En este episodio platicamos de cómo podemos tener más paciencia, a nosotros mismos. Agustín nos explica cómo gestionar nuestras emociones ante situaciones que están fuera de nuestro control, y las preguntas que debemos hacernos para esos momentos en los que sentimos resistencia.
Cerramos hablando de propósito de vida y la importancia de observarnos.
Artículo sincronicidad https://agustinvidal.com/sincronicidad-que-es/
Meditación guiada agustín https://www.youtube.com/watch?v=w9VOZTt9cmE
Episodio 52 con Agustín Vidal: https://open.spotify.com/episode/751D6BNOgaOhJFivXXgjmp?si=3b6b949b55004e81
31-1-2022 • 1 uur, 6 minuten, 14 seconden
EP. 77 - Viejos hábitos y nuevos rituales
En este episodio exploramos el poder de los rituales para reducir el estrés, lidiar con la ansiedad y crear nuevos hábitos.
https://hbr.org/2013/12/new-research-rituals-make-us-value-things-more?utm_source=Socialflow&utm_medium=Tweet&utm_campaign=Socialflow
Conferencia Mike Norton: https://www.youtube.com/watch?v=UgAObl411Cc
24-1-2022 • 28 minuten, 40 seconden
EP. 77 - Viejos hábitos y nuevos rituales
En este episodio exploramos el poder de los rituales para reducir el estrés, lidiar con la ansiedad y crear nuevos hábitos.
https://hbr.org/2013/12/new-research-rituals-make-us-value-things-more?utm_source=Socialflow&utm_medium=Tweet&utm_campaign=Socialflow
Conferencia Mike Norton: https://www.youtube.com/watch?v=UgAObl411Cc
24-1-2022 • 28 minuten, 40 seconden
EP. 76 - Resiliencia, el arte de enfrentar la adversidad ft. Raquel Origel
En este episodio de Central de Bienestar, nuestra invitada Raquel Origel (@raquelorigel), experta en comunicación humana, nos cuenta sobre la resiliencia. Qué es, cómo desarrollarla, qué hacer ante la adversidad y cómo saber si somos resilientes son algunas de las dudas que se resolvieron durante el episodio ¡no te lo pierdas!
17-1-2022 • 49 minuten, 53 seconden
EP. 76 - Resiliencia, el arte de enfrentar la adversidad ft. Raquel Origel
En este episodio de Central de Bienestar, nuestra invitada Raquel Origel (@raquelorigel), experta en comunicación humana, nos cuenta sobre la resiliencia. Qué es, cómo desarrollarla, qué hacer ante la adversidad y cómo saber si somos resilientes son algunas de las dudas que se resolvieron durante el episodio ¡no te lo pierdas!
17-1-2022 • 49 minuten, 53 seconden
EP. 75 - Ahora sí ¡cumple tus propósitos de año nuevo!
En este episodio platicamos de estrategias que te permitirán finalmente cumplir tus metas de año nuevo y asegurarte de que no se queden en un papel o en las primeras semanas de enero.
Spoiler: hablamos también de un método bellísimo para cumplir los deseos y sueños que tienes para este año.
Blog de San Pablo: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/natural/blog
Artículo NYTIMES: https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
10-1-2022 • 37 minuten, 42 seconden
EP. 75 - Ahora sí ¡cumple tus propósitos de año nuevo!
En este episodio platicamos de estrategias que te permitirán finalmente cumplir tus metas de año nuevo y asegurarte de que no se queden en un papel o en las primeras semanas de enero.
Spoiler: hablamos también de un método bellísimo para cumplir los deseos y sueños que tienes para este año.
Blog de San Pablo: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/natural/blog
Artículo NYTIMES: https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
10-1-2022 • 37 minuten, 42 seconden
Temporada 4 ¿Qué encontrarás?
¡La nueva temporada de Central de Bienestar Podcast ya está aquí!
Ya puedes escuchar el nuevo episodio: "EP. 75 - Ahora sí ¡cumple tus propósitos de año nuevo!"
¡Episodios nuevos todos los lunes!
10-1-2022 • 49 seconden
Temporada 4 ¿Qué encontrarás?
¡La nueva temporada de Central de Bienestar Podcast ya está aquí!
Ya puedes escuchar el nuevo episodio: "EP. 75 - Ahora sí ¡cumple tus propósitos de año nuevo!"
¡Episodios nuevos todos los lunes!
10-1-2022 • 49 seconden
Hábitos poderosos para el 2022 (Episodio especial)
Hoy te traigo un episodio muy especial para arrancar el año donde quisimos rendir homenaje a algunas de las personas que nos acompañaron en 2021 en el podcast dejandote los hábitos que han mejorado su bienestar significativamente y que pueden servirte de inspiración para comenzar o mantener una rutina maravillosa.
6-1-2022 • 22 minuten, 20 seconden
Hábitos poderosos para el 2022 (Episodio especial)
Hoy te traigo un episodio muy especial para arrancar el año donde quisimos rendir homenaje a algunas de las personas que nos acompañaron en 2021 en el podcast dejandote los hábitos que han mejorado su bienestar significativamente y que pueden servirte de inspiración para comenzar o mantener una rutina maravillosa.
6-1-2022 • 22 minuten, 20 seconden
Ep. 74 - ¡Voy a ser mamá!: Las lecciones del embarazo.
Si me sigues en redes sociales seguramente ya sabes que estoy esperando a una bebita y te quiero contar como es que han sido estos primeros meses de mi embarazo; un poquito de lo aprendido hasta el momento, soltar el control, no compararte, un día a la vez, tener un equipo de especialistas en lugar de transitarlo sola, miedos, un montón de emociones y más.
¡No te pierdas este episodio!
3-1-2022 • 34 minuten, 28 seconden
Ep. 74 - ¡Voy a ser mamá!: Las lecciones del embarazo.
Si me sigues en redes sociales seguramente ya sabes que estoy esperando a una bebita y te quiero contar como es que han sido estos primeros meses de mi embarazo; un poquito de lo aprendido hasta el momento, soltar el control, no compararte, un día a la vez, tener un equipo de especialistas en lugar de transitarlo sola, miedos, un montón de emociones y más.
¡No te pierdas este episodio!
3-1-2022 • 34 minuten, 28 seconden
EP. 73 - Mindset para una vida extraordinaria. Manifiesta tus sueños. Ft Karla Ricalde
El día de hoy te invito a escuchar estos tips que te ayudarán a llevar una vida más feli, llena de amor, buenos pensamientos y energía. Karla Ricalde (@karlaricaldelifecoach) nos comparte su experiencia y la importancia de manifestar tus sueños. ¡No te pierdas éste episodio!
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
benefitlab.mx
27-12-2021 • 1 uur, 12 minuten, 31 seconden
EP. 73 - Mindset para una vida extraordinaria. Manifiesta tus sueños. Ft Karla Ricalde
El día de hoy te invito a escuchar estos tips que te ayudarán a llevar una vida más feli, llena de amor, buenos pensamientos y energía. Karla Ricalde (@karlaricaldelifecoach) nos comparte su experiencia y la importancia de manifestar tus sueños. ¡No te pierdas éste episodio!
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
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27-12-2021 • 1 uur, 12 minuten, 31 seconden
EP. 72 - ¿Realmente sirve el el ayuno intermitente? Ft. Gaby Ondrasek
Probablemente en algun punto de tu vida has escuchado a más de una persona hablar del ayuno intermitente. Sabemos que hay mucha información en internet sobre ello, si es sano o no, como hay que hacerlo... Es normal que nos surgan muchas dudas al respecto. Es por eso que hoy Gaby Ondrasek (@gabyondrasek) nos acompaña y nos exolica todo lo que tienes que saber al respecto del Ayuno Intermitente. ¡No te pierdas éste episodio!
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
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20-12-2021 • 59 minuten, 49 seconden
EP. 72 - ¿Realmente sirve el el ayuno intermitente? Ft. Gaby Ondrasek
Probablemente en algun punto de tu vida has escuchado a más de una persona hablar del ayuno intermitente. Sabemos que hay mucha información en internet sobre ello, si es sano o no, como hay que hacerlo... Es normal que nos surgan muchas dudas al respecto. Es por eso que hoy Gaby Ondrasek (@gabyondrasek) nos acompaña y nos exolica todo lo que tienes que saber al respecto del Ayuno Intermitente. ¡No te pierdas éste episodio!
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
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20-12-2021 • 59 minuten, 49 seconden
EP. 71 - ¿Vale la pena comprar alimentos organicos?
Si alguna vez te has preguntado de que va el consumo de alimentos organicos; ¿vale la pena comprarlos? No te pierdas este episodio, yo te explicaré todo sobre ellos.
Para ganarte un 50% de descuento en nuestro taller de lectura de etiquetas deja una reseña en apple podcast y envíanos la captura de pantalla a [email protected]
https://www.benefitlab.mx/academy
https://www.ewg.org/
https://www.ewg.org/foodnews/
13-12-2021 • 29 minuten
EP. 71 - ¿Vale la pena comprar alimentos organicos?
Si alguna vez te has preguntado de que va el consumo de alimentos organicos; ¿vale la pena comprarlos? No te pierdas este episodio, yo te explicaré todo sobre ellos.
Para ganarte un 50% de descuento en nuestro taller de lectura de etiquetas deja una reseña en apple podcast y envíanos la captura de pantalla a [email protected]
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https://www.ewg.org/foodnews/
13-12-2021 • 29 minuten
EP. 70 - Rompiendo los esquemas del éxito y liderazgo Ft. Silvia Zanella
Despues de casi dos años de pandémia las modalidades de trabajo han cambiado drásticamente; muchos trabajamos en linea, algunos otros de manera hibrida y hay quienes ya han regresado 100% a la oficina, sin embargo ¿cómo lograr un modelo de trabajo que este orientado nuesto bienestar y el de nuestros colaboradores? Hoy la autora del libro "El futuro del trabajo es femenino" Silvia Zanella (@silviazanella) nos acompaña y nos platica sobre un modelo laboral y de liderazgo más sensible con diferentes ejes que nos brinden a todos los miembros de nuestro equipo bienestar y armonía, sin importar que tan remoto o presencial sea nuestro trabajo.
www.benefitlab.mx
@benefitlab.mx
Puedes adquirir el liblro: "El futuro del trabajo es femenino" a través de este link: https://www.planetadelibros.com.mx/libro-el-futuro-del-trabajo-es-femenino/322959
6-12-2021 • 29 minuten, 30 seconden
EP. 70 - Rompiendo los esquemas del éxito y liderazgo Ft. Silvia Zanella
Despues de casi dos años de pandémia las modalidades de trabajo han cambiado drásticamente; muchos trabajamos en linea, algunos otros de manera hibrida y hay quienes ya han regresado 100% a la oficina, sin embargo ¿cómo lograr un modelo de trabajo que este orientado nuesto bienestar y el de nuestros colaboradores? Hoy la autora del libro "El futuro del trabajo es femenino" Silvia Zanella (@silviazanella) nos acompaña y nos platica sobre un modelo laboral y de liderazgo más sensible con diferentes ejes que nos brinden a todos los miembros de nuestro equipo bienestar y armonía, sin importar que tan remoto o presencial sea nuestro trabajo.
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6-12-2021 • 29 minuten, 30 seconden
Ep. 69 - Estrés, ansiedad y cansancio: la enfermedad de 2021 Ft. Patty García López
¿Alguna vez te has preguntado si padeces de algún problema de salud mental? Muchas veces tomamos los sintomas de cansancio, ansiedad, depresión y estrés como algo que ya es parte de nuestra vida cotidiana y no hacemos nada al respecto. Hoy la psicóloga Patty García López (@puntodepartidaonline) nos acompaña a platicar sobre esta enfermedad del 2021, como identificarla, prevenirla, y trararla.
Sentirte mal no debe ser normal, ¡no te pierdas este episodio!
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
benefitlab.mx
29-11-2021 • 58 minuten, 9 seconden
Ep. 69 - Estrés, ansiedad y cansancio: la enfermedad de 2021 Ft. Patty García López
¿Alguna vez te has preguntado si padeces de algún problema de salud mental? Muchas veces tomamos los sintomas de cansancio, ansiedad, depresión y estrés como algo que ya es parte de nuestra vida cotidiana y no hacemos nada al respecto. Hoy la psicóloga Patty García López (@puntodepartidaonline) nos acompaña a platicar sobre esta enfermedad del 2021, como identificarla, prevenirla, y trararla.
Sentirte mal no debe ser normal, ¡no te pierdas este episodio!
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29-11-2021 • 58 minuten, 9 seconden
EP. 68 - Síndrome de la impostora ¿Lo padeces? Feat. Elisabeth Cadoche
El síndrome de la impostora o dudar de tus habilidades y sentirte como un fraude en el trabajo, es un diagnóstico que a menudo se les da a las mujeres. A veces podemos padecerlo si saberlo, sin embargo lo más importante es superar esta situación y es por eso que hoy platicamos con Elisabeth Cadoche, una de las autoras del libro "El Síndrome de la impostora" quien nos dará una probadita de que va este sindrome y este maravlloso libro.
Elisabeth Cadoche escribió "El Síndome de la Impostora" junto a Anne aE Montarlot quien lamentablemente no pudo asistir a esta entrevista.
Si te interesa comprar el libro puedes ir a https://www.planetadelibros.com/ y si deseas seguir las autoras las encuentras en Inragram como @Annedemontarlot @elisabethcadoche) también las encuentras en LinkedIn.
22-11-2021 • 38 minuten, 25 seconden
EP. 68 - Síndrome de la impostora ¿Lo padeces? Feat. Elisabeth Cadoche
El síndrome de la impostora o dudar de tus habilidades y sentirte como un fraude en el trabajo, es un diagnóstico que a menudo se les da a las mujeres. A veces podemos padecerlo si saberlo, sin embargo lo más importante es superar esta situación y es por eso que hoy platicamos con Elisabeth Cadoche, una de las autoras del libro "El Síndrome de la impostora" quien nos dará una probadita de que va este sindrome y este maravlloso libro.
Elisabeth Cadoche escribió "El Síndome de la Impostora" junto a Anne aE Montarlot quien lamentablemente no pudo asistir a esta entrevista.
Si te interesa comprar el libro puedes ir a https://www.planetadelibros.com/ y si deseas seguir las autoras las encuentras en Inragram como @Annedemontarlot @elisabethcadoche) también las encuentras en LinkedIn.
22-11-2021 • 38 minuten, 25 seconden
EP. 67 - Vivir sin inflamación es posible. Te cuento mi historia
Si por la tarde tienes que desabrocharte el botón del pantalón porque sientes que tu barriga va a explotar, o por la mañana te sentías liger@ pero después de medio día te sientes tod@ incomod@ e inflamad@ este episodio es para ti; porque vivir sin inflamación es posible. Escucha estos tips que seguramente te ayudarán.
Libros:
La dieta de la eliminación - Alissa Segersten y Tom Malterre
Integrative nutrition - Joshua Rosenthal
22 days revolution - Marco Borges
Clean - Alejandro Junger
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
www.benefitlab.mx
15-11-2021 • 41 minuten, 10 seconden
EP. 67 - Vivir sin inflamación es posible. Te cuento mi historia
Si por la tarde tienes que desabrocharte el botón del pantalón porque sientes que tu barriga va a explotar, o por la mañana te sentías liger@ pero después de medio día te sientes tod@ incomod@ e inflamad@ este episodio es para ti; porque vivir sin inflamación es posible. Escucha estos tips que seguramente te ayudarán.
Libros:
La dieta de la eliminación - Alissa Segersten y Tom Malterre
Integrative nutrition - Joshua Rosenthal
22 days revolution - Marco Borges
Clean - Alejandro Junger
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15-11-2021 • 41 minuten, 10 seconden
EP. 66 - Encuentra motivación para cambiar tus hábitos Ft. Marissa Hernández
A menudo vivimos tan ocupado y tan inmersos en el trabajo que no le ponemos mucha atención a nuestra salud, tanto física, como mental; y vamos generando hábitos que empiezan a impactar de forma negativa nuestras vidas. Yo se que muchos queremos hacer el cambio, sin embargo dar el primer paso puede aterrarnos o simplemente no logramos encontrar esa motivación. No te preocupes, porque hoy Marissa Hernández nos acompaña con los mejores tips para encontrar esa motivación que nos va a llevar a cambiar nuestros hábitos para vivir más contentos y saludables.
No te pierdas este episodio.
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8-11-2021 • 45 minuten, 4 seconden
EP. 66 - Encuentra motivación para cambiar tus hábitos Ft. Marissa Hernández
A menudo vivimos tan ocupado y tan inmersos en el trabajo que no le ponemos mucha atención a nuestra salud, tanto física, como mental; y vamos generando hábitos que empiezan a impactar de forma negativa nuestras vidas. Yo se que muchos queremos hacer el cambio, sin embargo dar el primer paso puede aterrarnos o simplemente no logramos encontrar esa motivación. No te preocupes, porque hoy Marissa Hernández nos acompaña con los mejores tips para encontrar esa motivación que nos va a llevar a cambiar nuestros hábitos para vivir más contentos y saludables.
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8-11-2021 • 45 minuten, 4 seconden
EP. 65 - Las etapas del duelo y la pérdida Ft. Sandy Carbajal
Todos hemos perdido o perderemos en algún momento de nuestras vidas a un ser querido y el proceso se vive distinto para cada quien, pero sin duda el dolor llega en algún momento. En este episodio tenemos a Sandy Carbajal (@sandycarbajalcoach), hablándonos de las etapas del duelo y cómo transitarlas. Si conoces a alguien que tuvo una pérdida reciente, en este episodio también aprenderás cómo lo puedes acompañarle mejor.
-Libros que recomienda Sandy:
Libros de Elisabeth Kübler Ross
Cómo Curar un Corazón Roto, Gaby Pérez Islas
La Niña a la que se le vino el mundo encima, Gaby Pérez Islas
-Libros que a Pau:
La Rueda de la vida, Elisabeth Kübler Ross
Lazos de Amor, Brian Weiss
El camino de las lágrimas, Jorge Bucay
*Nuestra mejor recomendación es que siempre recurras a un especialista en tanatología que de forma profesional te pueda acompañar en el proceso
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
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www.sandycarbajal.com/
1-11-2021 • 1 uur, 5 minuten, 46 seconden
EP. 65 - Las etapas del duelo y la pérdida Ft. Sandy Carbajal
Todos hemos perdido o perderemos en algún momento de nuestras vidas a un ser querido y el proceso se vive distinto para cada quien, pero sin duda el dolor llega en algún momento. En este episodio tenemos a Sandy Carbajal (@sandycarbajalcoach), hablándonos de las etapas del duelo y cómo transitarlas. Si conoces a alguien que tuvo una pérdida reciente, en este episodio también aprenderás cómo lo puedes acompañarle mejor.
-Libros que recomienda Sandy:
Libros de Elisabeth Kübler Ross
Cómo Curar un Corazón Roto, Gaby Pérez Islas
La Niña a la que se le vino el mundo encima, Gaby Pérez Islas
-Libros que a Pau:
La Rueda de la vida, Elisabeth Kübler Ross
Lazos de Amor, Brian Weiss
El camino de las lágrimas, Jorge Bucay
*Nuestra mejor recomendación es que siempre recurras a un especialista en tanatología que de forma profesional te pueda acompañar en el proceso
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1-11-2021 • 1 uur, 5 minuten, 46 seconden
EP. 64 - Mi bienestar es primero Ft. Danielle Romero
Razones sobran para entender que nuestro bienestar es primero que cualquier otra cosa pero hoy decidí invitar a la experta Danielle Romero (@jugosparaelalma) quién nos va a brindar tips importantes del bienestar y nos va a contar cómo es que ella cambió por completo a un estilo de vida saludable siendo una mujer muy trabajadora y además madre.
jugosparaelalma.com.mx
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25-10-2021 • 1 uur, 7 minuten, 14 seconden
EP. 64 - Mi bienestar es primero Ft. Danielle Romero
Razones sobran para entender que nuestro bienestar es primero que cualquier otra cosa pero hoy decidí invitar a la experta Danielle Romero (@jugosparaelalma) quién nos va a brindar tips importantes del bienestar y nos va a contar cómo es que ella cambió por completo a un estilo de vida saludable siendo una mujer muy trabajadora y además madre.
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25-10-2021 • 1 uur, 7 minuten, 14 seconden
EP. 63 - Los básicos del ejercicio: qué hacer antes, durante y después Ft. Ceci Aguilera
¿Te ha pasado que quieres comenzar mejorar tu salud a través ejercicio, pero, hay tantos conceptos, rutinas, dietas y de más que te sientes abrumad@ y no comienzas? Descuida, hoy Ceci Aguilera (@ceci_aguilera) de Fitspiration By Ceci nos explica conceptos que nos van a guiar a dar el siguiente paso con seguridad dependiendo de tu estilo de vida.
El código que nos dejó Ceci para su programa Mighty 60 es: Bienestar20
La página en donde pueden adquirirlo es: https://fitspirationmethod.mykajabi.com/offers/FDTqP9gD/checkout
El canal de youtube de Ceci es: https://www.youtube.com/c/FitspirationbyCeciAguilera
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18-10-2021 • 1 uur, 3 minuten, 29 seconden
EP. 63 - Los básicos del ejercicio: qué hacer antes, durante y después Ft. Ceci Aguilera
¿Te ha pasado que quieres comenzar mejorar tu salud a través ejercicio, pero, hay tantos conceptos, rutinas, dietas y de más que te sientes abrumad@ y no comienzas? Descuida, hoy Ceci Aguilera (@ceci_aguilera) de Fitspiration By Ceci nos explica conceptos que nos van a guiar a dar el siguiente paso con seguridad dependiendo de tu estilo de vida.
El código que nos dejó Ceci para su programa Mighty 60 es: Bienestar20
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18-10-2021 • 1 uur, 3 minuten, 29 seconden
EP. 62 - Los ingredientes que no quieres en tu refri o alacena
¿Alguna vez te has preguntado qué ingredientes contienen los alimentos que consumes? ¿Como saber si estos son verdaderamente saludables, o todo lo contrario? Te invito a que escuches estos tips que te ayudarán a evitar aquellos alimentos que pueden perjudicar tu salud a largo plazo. No te pierdas de este episodio de Salud de Bienestar Podcast!
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11-10-2021 • 29 minuten, 27 seconden
EP. 62 - Los ingredientes que no quieres en tu refri o alacena
¿Alguna vez te has preguntado qué ingredientes contienen los alimentos que consumes? ¿Como saber si estos son verdaderamente saludables, o todo lo contrario? Te invito a que escuches estos tips que te ayudarán a evitar aquellos alimentos que pueden perjudicar tu salud a largo plazo. No te pierdas de este episodio de Salud de Bienestar Podcast!
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11-10-2021 • 29 minuten, 27 seconden
EP. 61 - El superpoder de crear una rutina
Sin duda la pandemia ha cambiado nuestros hábitos y nuestro ritmo de vida. Ahora que poco a poco vemos más cerca el regreso a la "normalidad" podemos llegar a sentir ansiedad por cómo será esta nueva dinámica. Hoy te invito a seguir estos pasos para crear una rutina para este nuevo estilo de vida.
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
4-10-2021 • 37 minuten, 14 seconden
EP. 61 - El superpoder de crear una rutina
Sin duda la pandemia ha cambiado nuestros hábitos y nuestro ritmo de vida. Ahora que poco a poco vemos más cerca el regreso a la "normalidad" podemos llegar a sentir ansiedad por cómo será esta nueva dinámica. Hoy te invito a seguir estos pasos para crear una rutina para este nuevo estilo de vida.
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4-10-2021 • 37 minuten, 14 seconden
EP. 60 - Bloggera, godín, emprendedora y mamá ft. Mama Bird
En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de cómo cómo ser mamá, profesionista y además bloggera sin fallar en el intento. También nos enseña a atrevernos a usar las herramientas tecnológicas para lograr tus metas.
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27-9-2021 • 58 minuten, 59 seconden
EP. 60 - Bloggera, godín, emprendedora y mamá ft. Mama Bird
En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de cómo cómo ser mamá, profesionista y además bloggera sin fallar en el intento. También nos enseña a atrevernos a usar las herramientas tecnológicas para lograr tus metas.
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27-9-2021 • 58 minuten, 59 seconden
EP. 59 - Cómo proteger tu sistema respiratorio durante la nueva ola - FT. Dra. Gabriela Cordero
Durante la pandemia hemos recibido información de todas partes; a veces veridica, y a veces falsa, pero hoy la Doctora Gabriela Cordero (@otorrinodevoz) resuelve todas nuestras dudas para mantenernos protegidos, información sobre el regreso a clases, mitos y realidades, tabaquismo, antibióticos y mucho más.
Ced Profesional: 6092019
Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
20-9-2021 • 1 uur, 1 minuut, 37 seconden
EP. 59 - Cómo proteger tu sistema respiratorio durante la nueva ola - FT. Dra. Gabriela Cordero
Durante la pandemia hemos recibido información de todas partes; a veces veridica, y a veces falsa, pero hoy la Doctora Gabriela Cordero (@otorrinodevoz) resuelve todas nuestras dudas para mantenernos protegidos, información sobre el regreso a clases, mitos y realidades, tabaquismo, antibióticos y mucho más.
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20-9-2021 • 1 uur, 1 minuut, 37 seconden
EP. 58 -Vivir sin prisa: El hábito que quiero cultivar en mi vida.
¿Ha tenido esa sensación de apuro y urgencia en el tiempo? ¿Te sientes en esta lucha inalcanzable por lograr y participar en cada vez más cosas? Posiblemente tengas "la enfermedad de la prisa" Acompáñame en este episodio para que con estos tips juntos podamos superar esta enfermedad y generemos un nuevo hábito.
13-9-2021 • 26 minuten, 41 seconden
EP. 58 -Vivir sin prisa: El hábito que quiero cultivar en mi vida.
¿Ha tenido esa sensación de apuro y urgencia en el tiempo? ¿Te sientes en esta lucha inalcanzable por lograr y participar en cada vez más cosas? Posiblemente tengas "la enfermedad de la prisa" Acompáñame en este episodio para que con estos tips juntos podamos superar esta enfermedad y generemos un nuevo hábito.
13-9-2021 • 26 minuten, 41 seconden
EP. 57 - Nacimiento Respetado: ¿De qué va este proceso? - FT. Dra. Alejandra Prian
¿Sabías que la forma en las que tu bebé pasa sus horas de vida pueden hacer toda la diferencia en su desarrollo? la Dra Alejandra Prian (@aserrinas) nos platica que es el Nacimiento y de qué va este proceso el cual puede cambiar la vida de tu bebé. Cédula Profesional de la Dra. Alejandra Prian: 10210227 Sitio web de Alejandra Prian https://www.aserrin.mx/ Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
6-9-2021 • 40 minuten, 14 seconden
EP. 57 - Nacimiento Respetado: ¿De qué va este proceso? - FT. Dra. Alejandra Prian
¿Sabías que la forma en las que tu bebé pasa sus horas de vida pueden hacer toda la diferencia en su desarrollo? la Dra Alejandra Prian (@aserrinas) nos platica que es el Nacimiento y de qué va este proceso el cual puede cambiar la vida de tu bebé. Cédula Profesional de la Dra. Alejandra Prian: 10210227 Sitio web de Alejandra Prian https://www.aserrin.mx/ Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
6-9-2021 • 40 minuten, 14 seconden
Descubre tu propósito de vida. (Episodio especial)
Disfruta de este episodio especial, donde quiero compartirte un poco de mi experiencia como emprendedora y cómo es que tu también puedes impulsar tus sueños. @benefitlab @wellbaproject https://www.benefitlab.mx/programaWellBA
3-9-2021 • 18 minuten, 28 seconden
Descubre tu propósito de vida. (Episodio especial)
Disfruta de este episodio especial, donde quiero compartirte un poco de mi experiencia como emprendedora y cómo es que tu también puedes impulsar tus sueños. @benefitlab @wellbaproject https://www.benefitlab.mx/programaWellBA
3-9-2021 • 18 minuten, 28 seconden
EP. 56 - Yoga facial ¿Cómo funciona? Ft. Carolina Jarinova
Si has sentido que tu piel se ve apagada, tienes temblores recurrentes en tus párpados, o sientes tenso tu rostro; pueden ser signos de estrés que desencadene una parálisis facial. Hoy Carolina Jarinova (@carolinajarinova) nos platica cómo reducir la tensión y lucir un rostro radiante al natural con Yoga Facial
30-8-2021 • 36 minuten, 54 seconden
EP. 56 - Yoga facial ¿Cómo funciona? Ft. Carolina Jarinova
Si has sentido que tu piel se ve apagada, tienes temblores recurrentes en tus párpados, o sientes tenso tu rostro; pueden ser signos de estrés que desencadene una parálisis facial. Hoy Carolina Jarinova (@carolinajarinova) nos platica cómo reducir la tensión y lucir un rostro radiante al natural con Yoga Facial
30-8-2021 • 36 minuten, 54 seconden
EP. 55 - Tu corazón no se olvida de latir, tú no te olvides de cuidarlo FT. Dr. Diego Araiza
Muchos sabemos lo importante que es nuestro corazón, pero ¿realmente cuidamos de él todos los días? El Dr. Diego Araiza (@dr.diegoaraiza) con Cédula profesional: 11063515 nos cuenta sobre algunos cuidados para mantener nuestro corazón sano así los riesgos que hay en las mujeres. Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
23-8-2021 • 39 minuten, 47 seconden
EP. 55 - Tu corazón no se olvida de latir, tú no te olvides de cuidarlo FT. Dr. Diego Araiza
Muchos sabemos lo importante que es nuestro corazón, pero ¿realmente cuidamos de él todos los días? El Dr. Diego Araiza (@dr.diegoaraiza) con Cédula profesional: 11063515 nos cuenta sobre algunos cuidados para mantener nuestro corazón sano así los riesgos que hay en las mujeres. Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
23-8-2021 • 39 minuten, 47 seconden
EP. 54 - ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza
¿Ha sentido dificultad o poca confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida? Paola Pagaza (@paola.pagaza) nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr. Link para descargable de San Pablo Natural Recetario para mayores de 50 años | San Pablo Farmacia (farmaciasanpablo.com.mx)
16-8-2021 • 53 minuten, 31 seconden
EP. 54 - ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza
¿Ha sentido dificultad o poca confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida? Paola Pagaza (@paola.pagaza) nos acompaña hoy para platicar sobre las líneas de pensamiento y cómo estas pueden ayudarnos a cultivar pensamientos de armonía para decretar aquello que queremos lograr. Link para descargable de San Pablo Natural Recetario para mayores de 50 años | San Pablo Farmacia (farmaciasanpablo.com.mx)
16-8-2021 • 53 minuten, 31 seconden
EP. 53- La verdad sobre los suplementos ¿Necesito tomarlos? FT. Nathaly Marcus
Cédula profesional de la Nut. Nathaly Marcus: 2458032 Cápsula Complementaria: La relación de nuestro sistema inmunológico con la salud digestiva y la microbiota: https://drive.google.com/file/d/1G8hxqOGE16wAg6os00WVY8TF8O0ixNzj/view Benefit Lab @benefitlab.mx Nathaly @nathalymarcus Consultas www.bienesta.com Los suplementos los encuentras en www.farmaciasanpablo.com.mx Instituto de Salud Funcional https://isfmc.mx/ Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
9-8-2021 • 55 minuten, 22 seconden
EP. 53- La verdad sobre los suplementos ¿Necesito tomarlos? FT. Nathaly Marcus
Cédula profesional de la Nut. Nathaly Marcus: 2458032 Cápsula Complementaria: La relación de nuestro sistema inmunológico con la salud digestiva y la microbiota: https://drive.google.com/file/d/1G8hxqOGE16wAg6os00WVY8TF8O0ixNzj/view Benefit Lab @benefitlab.mx Nathaly @nathalymarcus Consultas www.bienesta.com Los suplementos los encuentras en www.farmaciasanpablo.com.mx Instituto de Salud Funcional https://isfmc.mx/ Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
9-8-2021 • 55 minuten, 22 seconden
EP. 52 - Meditación: Un espacio para nuevos pensamientos. FT. Agustín Vidal
¿Te gustaría aprender o tienes curiosidad sobre la meditación? En este episodio Pau moreno y Agustín Vidal (@agustin.meditacion) nos platican sobre los beneficios, mitos y realidades de la meditación. Descubre cómo desarrollar un espacio en tu mente para que nuevos pensamientos e inspiración lleguen a ti!
2-8-2021 • 1 uur, 29 seconden
EP. 52 - Meditación: Un espacio para nuevos pensamientos. FT. Agustín Vidal
¿Te gustaría aprender o tienes curiosidad sobre la meditación? En este episodio Pau moreno y Agustín Vidal (@agustin.meditacion) nos platican sobre los beneficios, mitos y realidades de la meditación. Descubre cómo desarrollar un espacio en tu mente para que nuevos pensamientos e inspiración lleguen a ti!
2-8-2021 • 1 uur, 29 seconden
EP. 51 - Vejez, fuerza y dignidad: La salud de nuestros padres Ft. Dra. Karla Gaytan
Si tus padres ya tienen una edad avanzada y te gustaría saber los pasos de como cuidar mejor de ellos y que tengan una mejor calidad de vida la Dra. Karla Gaytan, Cédula 11995967 (@geriatrakarla), nos brinda información muy valiosa para llevar a cabo este proceso. Link para descargable de San Pablo Natural Recetario para mayores de 50 años | San Pablo Farmacia (farmaciasanpablo.com.mx) o https://www.benefitlab.mx/offers/XkwGfe4v Las redes de San Pablo @sanpablonatural Las redes de Benefit lab @benefitlab.mx Las redes de la invitada @geriatrakarla Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
26-7-2021 • 51 minuten, 3 seconden
EP. 51 - Vejez, fuerza y dignidad: La salud de nuestros padres Ft. Dra. Karla Gaytan
Si tus padres ya tienen una edad avanzada y te gustaría saber los pasos de como cuidar mejor de ellos y que tengan una mejor calidad de vida la Dra. Karla Gaytan, Cédula 11995967 (@geriatrakarla), nos brinda información muy valiosa para llevar a cabo este proceso. Link para descargable de San Pablo Natural Recetario para mayores de 50 años | San Pablo Farmacia (farmaciasanpablo.com.mx) o https://www.benefitlab.mx/offers/XkwGfe4v Las redes de San Pablo @sanpablonatural Las redes de Benefit lab @benefitlab.mx Las redes de la invitada @geriatrakarla Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural.
26-7-2021 • 51 minuten, 3 seconden
EP. 50 - ¿Quieres sentirte más feliz? Prueba hacer esto.
Existen muchas maneras de sentirte más feliz, pero ¿qué tal que nuestras acciones además de hacernos felices también ayudan al medio ambiente? ¡Escucha estas ideas para lograrlo! Este episodio es presentado por HR Wellness Bootcamp el primer programa de bienestar laboral creado para especialistas de Recursos Humanos y Líderes que desean aprender a diseñar programas de bienestar efectivos para sus colaboradores. Arrancamos clases el 16 de Agosto. Más detalles en www.benefitlab.mx/hrbootcamp Videos que Pau menciona en el episodio: The story of stuff: https://www.youtube.com/watch?v=9GorqroigqM&t=260s Follow the frog: https://www.youtube.com/watch?v=ZepFLL8ccdg Cuentas que te recomiendo si quieres aprender más de consumo sustentable: IG @alcahofffa IG @no seas waste Te recuerdo que puedes seguirme IG Pau @benefitlabmx
19-7-2021 • 33 minuten, 18 seconden
EP. 50 - ¿Quieres sentirte más feliz? Prueba hacer esto.
Existen muchas maneras de sentirte más feliz, pero ¿qué tal que nuestras acciones además de hacernos felices también ayudan al medio ambiente? ¡Escucha estas ideas para lograrlo! Este episodio es presentado por HR Wellness Bootcamp el primer programa de bienestar laboral creado para especialistas de Recursos Humanos y Líderes que desean aprender a diseñar programas de bienestar efectivos para sus colaboradores. Arrancamos clases el 16 de Agosto. Más detalles en www.benefitlab.mx/hrbootcamp Videos que Pau menciona en el episodio: The story of stuff: https://www.youtube.com/watch?v=9GorqroigqM&t=260s Follow the frog: https://www.youtube.com/watch?v=ZepFLL8ccdg Cuentas que te recomiendo si quieres aprender más de consumo sustentable: IG @alcahofffa IG @no seas waste Te recuerdo que puedes seguirme IG Pau @benefitlabmx
19-7-2021 • 33 minuten, 18 seconden
EP. 49 - No, no eres lo que comes FT. Adriana Puente
En este episodio, la nutricionista Adriana Puente (Ced. Prof. 6986205) @balanceandolavida nos habla de cómo romper el mito al rededor de la frase “eres lo que comes” y nos enseña a ver los alimentos desde otra perspectiva, una más saludable para nuestra mente y nuestro cuerpo. Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.
12-7-2021 • 1 uur, 4 minuten, 56 seconden
EP. 49 - No, no eres lo que comes FT. Adriana Puente
En este episodio, la nutricionista Adriana Puente (Ced. Prof. 6986205) @balanceandolavida nos habla de cómo romper el mito al rededor de la frase “eres lo que comes” y nos enseña a ver los alimentos desde otra perspectiva, una más saludable para nuestra mente y nuestro cuerpo. Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.
12-7-2021 • 1 uur, 4 minuten, 56 seconden
EP. 48 -Cómo navegar en una vida tan intensa Ft. Checkinmela
Mela Pabón (@checkinmela) nos cuenta de su primer libro "No Eres Tu, Es El Cosmos". Además cómo es que el humor y las risas nos pueden ayudar a enfrentar situaciones difíciles y a no escatimar con tus sueños.
5-7-2021 • 38 minuten, 27 seconden
EP. 48 -Cómo navegar en una vida tan intensa Ft. Checkinmela
Mela Pabón (@checkinmela) nos cuenta de su primer libro "No Eres Tu, Es El Cosmos". Además cómo es que el humor y las risas nos pueden ayudar a enfrentar situaciones difíciles y a no escatimar con tus sueños.
5-7-2021 • 38 minuten, 27 seconden
EP. 47 - ¿Cómo es tu relación con el trabajo?
¿Tienes una relación tóxica con tu trabajo? Acá te decimos cómo identificarla y que puedes hacer para generar ese cambio y darle un balance adecuado a tu vida laboral.
28-6-2021 • 29 minuten, 38 seconden
EP. 47 - ¿Cómo es tu relación con el trabajo?
¿Tienes una relación tóxica con tu trabajo? Acá te decimos cómo identificarla y que puedes hacer para generar ese cambio y darle un balance adecuado a tu vida laboral.
28-6-2021 • 29 minuten, 38 seconden
EP. 46 - Maternidad vs. vida Profesional - Cómo tenerlo todo FT. Dra Julie Salomón
Si pensabas que la maternidad y la vida profesional estaban peleadas, la Dra. Julie Salomón (@drajulie) Ced. 2632112 nos explica cómo puedes llevar a cabo ambos aspectos de tu vida simultáneamente y vivirlos al máximo. Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.
21-6-2021 • 53 minuten, 43 seconden
EP. 46 - Maternidad vs. vida Profesional - Cómo tenerlo todo FT. Dra Julie Salomón
Si pensabas que la maternidad y la vida profesional estaban peleadas, la Dra. Julie Salomón (@drajulie) Ced. 2632112 nos explica cómo puedes llevar a cabo ambos aspectos de tu vida simultáneamente y vivirlos al máximo. Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.
21-6-2021 • 53 minuten, 43 seconden
EP. 45 - La Espiritualidad: Abraza tu lado humano y acepta tus miedos Ft. Lupe García
Utiliza el miedo a tu favor para trazar el camino hacia el amor. Lupe García (@lulalo.oficial) nos explica cómo llegar ahí mediante la espiritualidad y la aceptación.
14-6-2021 • 50 minuten, 44 seconden
EP. 45 - La Espiritualidad: Abraza tu lado humano y acepta tus miedos Ft. Lupe García
Utiliza el miedo a tu favor para trazar el camino hacia el amor. Lupe García (@lulalo.oficial) nos explica cómo llegar ahí mediante la espiritualidad y la aceptación.
14-6-2021 • 50 minuten, 44 seconden
EP. 44 - Escucha tu brújula interna Ft. Alice Ángeles de Alice Nonstop
Rompe con los mitos y del "ejercicio ideal" e identifica tu meta de bienestar físico. Acá Alice Ángeles de Alice Nonstop (alicenonstop) te explica cómo. Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.
7-6-2021 • 1 uur, 1 minuut, 1 seconde
EP. 44 - Escucha tu brújula interna Ft. Alice Ángeles de Alice Nonstop
Rompe con los mitos y del "ejercicio ideal" e identifica tu meta de bienestar físico. Acá Alice Ángeles de Alice Nonstop (alicenonstop) te explica cómo. Lo comentado durante este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural.
7-6-2021 • 1 uur, 1 minuut, 1 seconde
EP. 43 - Ser perfecta, pasó de moda Ft. Marybel Yañez
¡Para estar bien no se necesita ser perfecta! Marybel Ya ñez (@nutriologamarybel) nos explica cómo han cambiado los roles de la mujer y cómo reestructurar tus hábitos para alcanzar satisfacción personal en tu proyecto de vida.
31-5-2021 • 35 minuten, 43 seconden
EP. 43 - Ser perfecta, pasó de moda Ft. Marybel Yañez
¡Para estar bien no se necesita ser perfecta! Marybel Yañez (@nutriologamarybel) nos explica cómo han cambiado los roles de la mujer y cómo reestructurar tus hábitos para alcanzar satisfacción personal en tu proyecto de vida.
31-5-2021 • 35 minuten, 43 seconden
EP. 42 - ¿Tu trabajo está alineado con tus sueños?
Animate a encontrar o redescubrir el trabajo de tus sueños con estos maravillosos tips y conoce la nueva etapa de Central del Bienestar Podcast. Lo comentado no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural."
24-5-2021 • 50 minuten, 19 seconden
EP. 42 - ¿Tu trabajo está alineado con tus sueños?
Animate a encontrar o redescubrir el trabajo de tus sueños con estos maravillosos tips y conoce la nueva etapa de Central del Bienestar Podcast. Lo comentado no refleja la opinión de San Pablo Farmacia, ni San Pablo natural."
24-5-2021 • 50 minuten, 19 seconden
EP. 41 - La felicidad es un camino propio Ft. Paulina Greenham
Atrévete a ser feliz a través del autoconocimiento, el amor propio y el perdón. Nos acompaña Paulina Greenham (@paulinagreenham): Conferencista, Locutora y Conductora de radio y Tv
17-5-2021 • 1 uur, 4 minuten, 41 seconden
EP. 41 - La felicidad es un camino propio Ft. Paulina Greenham
Atrévete a ser feliz a través del autoconocimiento, el amor propio y el perdón. Nos acompaña Paulina Greenham (@paulinagreenham): Conferencista, Locutora y Conductora de radio y Tv
17-5-2021 • 1 uur, 4 minuten, 41 seconden
Equilibrio Entre La Mujer, La madre y La Profesionista (Episodio Especial)
Mamá en equilibrio: Herramientas de autocuidado y claves para vivir en balance. Episodio especial para Telefónica. 1. Descarga el archivo de resumen del episodio aquí: https://www.benefitlab.mx/mamaenequilibrio 2. Conferencia que mencionó Pau de la psicóloga de Marisa Peer “soy suficiente”: https://www.youtube.com/watch?v=HzMXtu93iQI&t=30s 3. Cómo dividir responsabilidades a tus hijos de acuerdo a su edad: https://www.yourdayyourstyle.com/wp-content/uploads/2016/03/chorechart_age.jpg
11-5-2021 • 39 minuten, 19 seconden
Equilibrio Entre La Mujer, La madre y La Profesionista (Episodio Especial)
Mamá en equilibrio: Herramientas de autocuidado y claves para vivir en balance. Episodio especial para Telefónica. 1. Descarga el archivo de resumen del episodio aquí: https://www.benefitlab.mx/mamaenequilibrio 2. Conferencia que mencionó Pau de la psicóloga de Marisa Peer “soy suficiente”: https://www.youtube.com/watch?v=HzMXtu93iQI&t=30s 3. Cómo dividir responsabilidades a tus hijos de acuerdo a su edad: https://www.yourdayyourstyle.com/wp-content/uploads/2016/03/chorechart_age.jpg
11-5-2021 • 39 minuten, 19 seconden
Ep. 40 - ¿Problemas para dormir? estos pasos te ayudarán ft. Vero Velázquez
Si tienes problemas para dormir deja de contar ovejas y comienza a crear tu propia rutina para que al anochecer disfrutes de un sueño profundo. Vero Velázquez de @elbiendormir es Coach de la ciencia del sueño.
3-5-2021 • 36 minuten, 4 seconden
Ep. 40 - ¿Problemas para dormir? estos pasos te ayudarán ft. Vero Velázquez
Si tienes problemas para dormir deja de contar ovejas y comienza a crear tu propia rutina para que al anochecer disfrutes de un sueño profundo. Vero Velázquez de @elbiendormir es Coach de la ciencia del sueño.
3-5-2021 • 36 minuten, 4 seconden
Ep. 39 - Home office saludable ¡ponle límites!
En este episodio te comparto cinco claves para poner límites a tus equipos de trabajo e incluso a tus jefes para recordarte que el home office no es all day office y que también es válido (y muy sano) tener horas dedicadas a tu vida personal. Si eres líder de RRHH te invito a mi webinar gratuito el 29 de abril, regístrate en: benefitlab.mx/hr_webinar
26-4-2021 • 31 minuten, 10 seconden
Ep. 39 - Home office saludable ¡ponle límites!
En este episodio te comparto cinco claves para poner límites a tus equipos de trabajo e incluso a tus jefes para recordarte que el home office no es all day office y que también es válido (y muy sano) tener horas dedicadas a tu vida personal. Si eres líder de RRHH te invito a mi webinar gratuito el 29 de abril, regístrate en: benefitlab.mx/hr_webinar
26-4-2021 • 31 minuten, 10 seconden
EP. 38 Vida y belleza consciente ft. Vanesa Pistone
Vane Pistone, fundadora de Xamania.com, nos da claves únicas para verificar que los ingredientes de los productos que hacemos sean limpios. Además nos comparte su proceso para llevar una vida balanceada mientras mantiene un emprendimiento saludable. La páginas que nos recomienda para conocer la calidad de nuestros producto es ewg.org
19-4-2021 • 1 uur, 4 minuten, 31 seconden
EP. 38 Vida y belleza consciente ft. Vanesa Pistone
Vane Pistone, fundadora de Xamania.com, nos da claves únicas para verificar que los ingredientes de los productos que hacemos sean limpios. Además nos comparte su proceso para llevar una vida balanceada mientras mantiene un emprendimiento saludable. La páginas que nos recomienda para conocer la calidad de nuestros producto es ewg.org
19-4-2021 • 1 uur, 4 minuten, 31 seconden
Ep. 37 - ¿Exceso de pantallas? Así debes cuidar tus ojos Ft. Dra. Daniela Álvarez
Después de un año teniendo una vida frente a las pantallas (recreación, trabajo, reuniones, eventos, etc...) es momento de poner atención a la salud de nuestros ojos. Encuentra a la Dra. Daniela Álvarez en Instagram como @dra.danielaalvarez
12-4-2021 • 57 minuten, 55 seconden
Ep. 37 - ¿Exceso de pantallas? Así debes cuidar tus ojos Ft. Dra. Daniela Álvarez
Después de un año teniendo una vida frente a las pantallas (recreación, trabajo, reuniones, eventos, etc...) es momento de poner atención a la salud de nuestros ojos. Encuentra a la Dra. Daniela Álvarez en Instagram como @dra.danielaalvarez
12-4-2021 • 57 minuten, 55 seconden
Ep. 36 Tus hábitos son la causa y la cura ft. Dra. Jazmín García
Las enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer pueden prevenirse con los hábitos que desarrollamos en nuestro estilo de vida. La Dra. Jazmín García nos da información valiosísima para poner en práctica y mantener nuestra salud. Encuéntrala en instagram como: @drajazmingarcia Además entra a benefitlabacademy.com y disfruta de 10% de descuento en nuestros cursos usando el cupón PODCAST
5-4-2021 • 46 minuten, 31 seconden
Ep. 36 Tus hábitos son la causa y la cura ft. Dra. Jazmín García
Las enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer pueden prevenirse con los hábitos que desarrollamos en nuestro estilo de vida. La Dra. Jazmín García nos da información valiosísima para poner en práctica y mantener nuestra salud. Encuéntrala en instagram como: @drajazmingarcia Además entra a benefitlabacademy.com y disfruta de 10% de descuento en nuestros cursos usando el cupón PODCAST
5-4-2021 • 46 minuten, 31 seconden
Ep. 35 Declara tus intenciones y alcanza tus metas
En este episodio te comparto claves que influyen en el proceso de lograr tus metas y cómo puedes utilizarlas a tu favor. Ahora ve ¡y cumple tus sueños! Si te gusta este episodio por favor déjanos una reseña, danos seguir y comparte en tus redes sociales ¡muchas gracias! 🎉
29-3-2021 • 25 minuten, 56 seconden
Ep. 35 Declara tus intenciones y alcanza tus metas
En este episodio te comparto claves que influyen en el proceso de lograr tus metas y cómo puedes utilizarlas a tu favor. Ahora ve ¡y cumple tus sueños! Si te gusta este episodio por favor déjanos una reseña, danos seguir y comparte en tus redes sociales ¡muchas gracias! 🎉
29-3-2021 • 25 minuten, 56 seconden
Ep. 34 - El ABC del feminismo ft. Oriana López
Un episodio poderosísimo. Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner en práctica como hombres, mujeres y no binarios para erradicar el machismo desde nuestra trinchera. Si te gusta dale "seguir" y comparte en tus redes sociales ¡gracias! ✨
22-3-2021 • 1 uur, 12 minuten, 59 seconden
Ep. 34 - El ABC del feminismo ft. Oriana López
Un episodio poderosísimo. Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner en práctica como hombres, mujeres y no binarios para erradicar el machismo desde nuestra trinchera. Si te gusta dale "seguir" y comparte en tus redes sociales ¡gracias! ✨
22-3-2021 • 1 uur, 12 minuten, 59 seconden
Ep. 33 - ¿Qué harías por tener un cuerpo delgado? Ft. Nut. Lore Torres
Disclaimer: este episodio no sustituye una consulta médica, no representa una recomendación y no tiene la intención de sugerir una decisión sobre el paciente o sus familias. Es la experiencia de nuestra experta que ha trabajado con pacientes que se someten a esta intervención y un testimonio de lo vivido como familiar de un paciente que se sometió a una cirugía bariátrica. Con este episodio queremos informarte y platicarte el lado oculto que pocas veces se cuenta de la vida después de una cirugía bariátrica, sin embargo no pretende desprestigiarlas. Lo importante de este episodio es inspirarte a que cambies de hábitos, a que encuentres caminos que no comprometan tu salud o impliquen cortar una parte de un órgano para perder peso. Recuerda que la cirugía para bajar de peso no es una alternativa a la dieta y el ejercicio; es un complemento de una buena alimentación y actividad física. De hecho, los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio regular se vuelven aún más importantes después de la cirugía bariátrica. El nombre de quien invitó a mi mamá a operarse y el médico realizó la cirugía se mantendrá anónimo, porque no busco generalizar resultados o afectar sus carreras.
15-3-2021 • 54 minuten, 58 seconden
Ep. 33 - ¿Qué harías por tener un cuerpo delgado? Ft. Nut. Lore Torres
Disclaimer: este episodio no sustituye una consulta médica, no representa una recomendación y no tiene la intención de sugerir una decisión sobre el paciente o sus familias. Es la experiencia de nuestra experta que ha trabajado con pacientes que se someten a esta intervención y un testimonio de lo vivido como familiar de un paciente que se sometió a una cirugía bariátrica. Con este episodio queremos informarte y platicarte el lado oculto que pocas veces se cuenta de la vida después de una cirugía bariátrica, sin embargo no pretende desprestigiarlas. Lo importante de este episodio es inspirarte a que cambies de hábitos, a que encuentres caminos que no comprometan tu salud o impliquen cortar una parte de un órgano para perder peso. Recuerda que la cirugía para bajar de peso no es una alternativa a la dieta y el ejercicio; es un complemento de una buena alimentación y actividad física. De hecho, los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio regular se vuelven aún más importantes después de la cirugía bariátrica. El nombre de quien invitó a mi mamá a operarse y el médico realizó la cirugía se mantendrá anónimo, porque no busco generalizar resultados o afectar sus carreras.
15-3-2021 • 54 minuten, 58 seconden
Ep. 32 - No permitas que el miedo limite tus sueños
¿Cuántas veces tus miedos le han ganado a las ganas de cumplir una meta? Hoy, Pau Moreno te comparte ejercicios y claves para bajarle la intensidad a esos miedos y subirle el volumen a tus logros. Si eres emprendedora en salud y bienestar, te espero en wellbaproject.com Encuéntranos en Instagram como @BenefitLabmx y en Facebok.com/thebenefitlab P.D. déjanos tu review para una sorpresa
8-3-2021 • 21 minuten, 35 seconden
Ep. 32 - No permitas que el miedo limite tus sueños
¿Cuántas veces tus miedos le han ganado a las ganas de cumplir una meta? Hoy, Pau Moreno te comparte ejercicios y claves para bajarle la intensidad a esos miedos y subirle el volumen a tus logros. Si eres emprendedora en salud y bienestar, te espero en wellbaproject.com Encuéntranos en Instagram como @BenefitLabmx y en Facebok.com/thebenefitlab P.D. déjanos tu review para una sorpresa
8-3-2021 • 21 minuten, 35 seconden
Ep. 31- Cinco estrategias para fomentar la felicidad
La felicidad es como ir al gimnasio, para ver resultados debes ser constante en el entrenamiento. Pau Moreno nos comparte estrategias súper sencillas para fomentar la felicidad para esos días donde la energía está bajita. Si notas que estos días “malos” están presentes la mayoría del tiempo en tu vida, te invitamos a acercarte a un experto en salud mental, por favor no normalices sentirte triste.Regístrate gratis a Wellness Boss Week en benefitlab.mx/wellnessBoss Week Regístrate a la clase Diseña tu 2021 en https://www.benefitlab.mx/planeatu2021
1-3-2021 • 23 minuten, 46 seconden
Ep. 31- Cinco estrategias para fomentar la felicidad
La felicidad es como ir al gimnasio, para ver resultados debes ser constante en el entrenamiento. Pau Moreno nos comparte estrategias súper sencillas para fomentar la felicidad para esos días donde la energía está bajita. Si notas que estos días “malos” están presentes la mayoría del tiempo en tu vida, te invitamos a acercarte a un experto en salud mental, por favor no normalices sentirte triste.Regístrate gratis a Wellness Boss Week en benefitlab.mx/wellnessBoss Week Regístrate a la clase Diseña tu 2021 en https://www.benefitlab.mx/planeatu2021
1-3-2021 • 23 minuten, 46 seconden
Ep. 30 - Salud femenina y su impacto en tu vida profesional ft. Dra. Naty Cifuentes
La Dra. Naty Cifuentes (@Soymejormujer) nos compartió importantes claves sobre la relación entre nuestro cuidado en la salud femenina y la productividad ¿sabías que sí tiene una gran relación una con la otra? Descarga el material de regalo en: https://bit.ly/2Nt7tKE Si deseas una consulta con ella visita soymejormujer.com Regístrate a la clase de diseña tu 2021 en benefitlab.mx/planeatu2021
22-2-2021 • 55 minuten, 49 seconden
Ep. 30 - Salud femenina y su impacto en tu vida profesional ft. Dra. Naty Cifuentes
La Dra. Naty Cifuentes (@Soymejormujer) nos compartió importantes claves sobre la relación entre nuestro cuidado en la salud femenina y la productividad ¿sabías que sí tiene una gran relación una con la otra? Descarga el material de regalo en: https://bit.ly/2Nt7tKE Si deseas una consulta con ella visita soymejormujer.com Regístrate a la clase de diseña tu 2021 en benefitlab.mx/planeatu2021
22-2-2021 • 55 minuten, 49 seconden
Ep. 29 - ¿Cómo tener paz financiera? ft. Fer, de Financial Wellness
La paz financiera también es bienestar. Te invito a escuchar los consejos y mejores prácticas que Fer de la Colina de @Financialwellness_mx nos compartió en este episodio. Si deseas inscribirte a su curso de finanzas personales que será el 20 de febrero, visita https://www.financialwellness.mx/
15-2-2021 • 49 minuten, 20 seconden
Ep. 29 - ¿Cómo tener paz financiera? ft. Fer, de Financial Wellness
La paz financiera también es bienestar. Te invito a escuchar los consejos y mejores prácticas que Fer de la Colina de @Financialwellness_mx nos compartió en este episodio. Si deseas inscribirte a su curso de finanzas personales que será el 20 de febrero, visita https://www.financialwellness.mx/
15-2-2021 • 49 minuten, 20 seconden
Ep. 28 - Cinco claves para evitar el agotamiento en home office
Te comparto nuevas estrategias y claves para que no te abrumes ni agotes con el home office y enfrentes los retos que puede presentar estar casi un año de trabajando desde casa. Visita https://organicaysaludable.com/ e ingresa el código #HappyPauM para disfrutar 20% off en tu pedido de la proteína Sunwarrior® Válido hasta 28 de Febrero 2021
8-2-2021 • 26 minuten, 24 seconden
Ep. 28 - Cinco claves para evitar el agotamiento en home office
Te comparto nuevas estrategias y claves para que no te abrumes ni agotes con el home office y enfrentes los retos que puede presentar estar casi un año de trabajando desde casa. Visita https://organicaysaludable.com/ e ingresa el código #HappyPauM para disfrutar 20% off en tu pedido de la proteína Sunwarrior® Válido hasta 28 de Febrero 2021
8-2-2021 • 26 minuten, 24 seconden
EP. 27. Tú no viniste al mundo a bajar de peso ft. Dr. Mauricio González
Visita tuperomejor.com para conocer la fórmula de bienestar libre de limitaciones.
2-2-2021 • 40 minuten, 17 seconden
EP. 27. Tú no viniste al mundo a bajar de peso ft. Dr. Mauricio González
Visita tuperomejor.com para conocer la fórmula de bienestar libre de limitaciones.
2-2-2021 • 40 minuten, 17 seconden
Temporada 2 ¿qué encontrarás?
¡Te damos la bienvenida a la temporada 2 de Benefit Lab Podcast!.. ejm..que ahora se llamará CENTRAL DE BIENESTAR PODCAST by Benefit Lab. Pau y Vini te comparten lo que encontrarás en los siguientes 25 episodios. ¡Platícanos en redes sociales @BenefitLabMx qué te parece!
1-2-2021 • 16 minuten, 31 seconden
Temporada 2 ¿qué encontrarás?
¡Te damos la bienvenida a la temporada 2 de Benefit Lab Podcast!.. ejm..que ahora se llamará CENTRAL DE BIENESTAR PODCAST by Benefit Lab. Pau y Vini te comparten lo que encontrarás en los siguientes 25 episodios. ¡Platícanos en redes sociales @BenefitLabMx qué te parece!
1-2-2021 • 16 minuten, 31 seconden
Ep. 26 Claves para unas vacaciones saludables
Disfruta y honra tus días de descanso, liberándote del estrés y de "culpas" con estos sencillos consejos. Inscríbete al workshop Diseña tu 2021: más productividad con bienestar en https://www.benefitlab.mx/offers/9emogwXK Y obtén 30% en https://justo.mx/ con el Código: m20c2d0fd8
23-12-2020 • 12 minuten, 44 seconden
Ep. 26 Claves para unas vacaciones saludables
Disfruta y honra tus días de descanso, liberándote del estrés y de "culpas" con estos sencillos consejos. Inscríbete al workshop Diseña tu 2021: más productividad con bienestar en https://www.benefitlab.mx/offers/9emogwXK Y obtén 30% en https://justo.mx/ con el Código: m20c2d0fd8
23-12-2020 • 12 minuten, 44 seconden
Ep. 25 El mejor momento para estar vivos ¡es hoy! ft. Valeria Lozano
La vida y los procesos a los que estábamos acostumbrad@s están cambiando. Descubre la importancia de tus decisiones para construir un nuevo modelo de vida. __________________ El enlace para inscribirte al entrenamiento en Workplace Wellness es: https://bit.ly/3oPKTc8
16-12-2020 • 50 minuten, 35 seconden
Ep. 25 El mejor momento para estar vivos ¡es hoy! ft. Valeria Lozano
La vida y los procesos a los que estábamos acostumbrad@s están cambiando. Descubre la importancia de tus decisiones para construir un nuevo modelo de vida. __________________ El enlace para inscribirte al entrenamiento en Workplace Wellness es: https://bit.ly/3oPKTc8
16-12-2020 • 50 minuten, 35 seconden
Ep. 24 ¿Cómo entender el idioma de mi cuerpo? ft. Nut. Diana Castellanos
Platiqué con mi Nutrióloga favorita, Diana Castellanos, y nos compartió estrategias para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y atender sus necesidades 🎧 Encuéntrala en Instagram como @Diana_Nutandfood
9-12-2020 • 54 minuten, 52 seconden
Ep. 24 ¿Cómo entender el idioma de mi cuerpo? ft. Nut. Diana Castellanos
Platiqué con mi Nutrióloga favorita, Diana Castellanos, y nos compartió estrategias para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y atender sus necesidades 🎧 Encuéntrala en Instagram como @Diana_Nutandfood
9-12-2020 • 54 minuten, 52 seconden
Ep. 23 ¿Le tienes miedo a los alimentos?
¿Cuántas veces has dejado de consumir un alimento por los mitos que hay al rededor de él? ¿cuántas veces cuestionamos la cantidad de alimentos naturales pero no cuestionamos la cantidad que consumimos de productos procesados? en este episodio platicamos de los miedos que tenemos a ciertos alimentos. Mis nutriólogas favoritas son: Diana Castellanos (@Diana_nutandfood), Victoria Lozada (@NutritionIsTheNewBlack)
2-12-2020 • 23 minuten, 29 seconden
Ep. 23 ¿Le tienes miedo a los alimentos?
¿Cuántas veces has dejado de consumir un alimento por los mitos que hay al rededor de él? ¿cuántas veces cuestionamos la cantidad de alimentos naturales pero no cuestionamos la cantidad que consumimos de productos procesados? en este episodio platicamos de los miedos que tenemos a ciertos alimentos. Mis nutriólogas favoritas son: Diana Castellanos (@Diana_nutandfood), Victoria Lozada (@NutritionIsTheNewBlack)
2-12-2020 • 23 minuten, 29 seconden
Ep. 22 Creo que tengo pronoia
¿Qué tal si creamos una ley universal en la que todo lo que puede salir bien, saldrá bien? En realidad cuesta el mismo trabajo pensar que todo saldrá mal, que prepararnos para que todo salga bien. Se trata de reentrenar a la mente, de rehacer nuestras creencias, de cambiar nuestros patrones de pensamiento. A esto se le llama PRONOIA. _________________________ Visita OREM la tienda en línea de productos enfocados en organización, amor propio y desarrollo personal. que te ayudará a darle estructura a lo que quieres construir. Para obtener un precio especial da click aquí https://www.orem.com.mx/aid/73/ e ingresa el cupón BENEFITLAB5
25-11-2020 • 17 minuten, 20 seconden
Ep. 22 Creo que tengo pronoia
¿Qué tal si creamos una ley universal en la que todo lo que puede salir bien, saldrá bien? En realidad cuesta el mismo trabajo pensar que todo saldrá mal, que prepararnos para que todo salga bien. Se trata de reentrenar a la mente, de rehacer nuestras creencias, de cambiar nuestros patrones de pensamiento. A esto se le llama PRONOIA. _________________________ Visita OREM la tienda en línea de productos enfocados en organización, amor propio y desarrollo personal. que te ayudará a darle estructura a lo que quieres construir. Para obtener un precio especial da click aquí https://www.orem.com.mx/aid/73/ e ingresa el cupón BENEFITLAB5
25-11-2020 • 17 minuten, 20 seconden
Ep. 21 Aumenta tu productividad con estas claves
Estas claves son las mismas que recomiendo en mis cursos y a mi también me han funcionado de maravilla. Platícame ¿tú qué acciones realizas para aumentar tu productividad? El episodio sobre Balance entre vida personal y laboral es el #3 ¡Te lo recomiendo!
18-11-2020 • 15 minuten, 5 seconden
Ep. 21 Aumenta tu productividad con estas claves
Estas claves son las mismas que recomiendo en mis cursos y a mi también me han funcionado de maravilla. Platícame ¿tú qué acciones realizas para aumentar tu productividad? El episodio sobre Balance entre vida personal y laboral es el #3 ¡Te lo recomiendo!
18-11-2020 • 15 minuten, 5 seconden
Ep. 20 ¿Cómo cuidar mis finanzas en época de rebajas?
En esta conversación con el Experto en Finanzas Hans Gysel encontrarás tips fundamentales para comenzar a ordenar tu economía y saber utilizar el dinero sabiamente.
11-11-2020 • 46 minuten, 18 seconden
Ep. 20 ¿Cómo cuidar mis finanzas en época de rebajas?
En esta conversación con el Experto en Finanzas Hans Gysel encontrarás tips fundamentales para comenzar a ordenar tu economía y saber utilizar el dinero sabiamente.
11-11-2020 • 46 minuten, 18 seconden
Ep. 19 Mi estrategia favorita para crear nuevos hábitos
En este episodio de comparto la estrategia que yo pongo en práctica cada vez que deseo crear un hábito nuevo o reemplazar algún otro que no me da tanto bienestar. Platícame cómo te sientes aplicando estas claves en tu vida @BenefitLabMx
4-11-2020 • 19 minuten, 24 seconden
Ep. 19 Mi estrategia favorita para crear nuevos hábitos
En este episodio de comparto la estrategia que yo pongo en práctica cada vez que deseo crear un hábito nuevo o reemplazar algún otro que no me da tanto bienestar. Platícame cómo te sientes aplicando estas claves en tu vida @BenefitLabMx
4-11-2020 • 19 minuten, 24 seconden
Ep. 18 ¿Cómo combatir la frustración?
Pon en práctica estas estrategias y di "adiós frustación, hola al cambio". Recuerda visitar wellbaproject.com para unirte a la comunidad de mujeres emprendedoras en bienestar.
28-10-2020 • 26 minuten, 44 seconden
Ep. 18 ¿Cómo combatir la frustración?
Pon en práctica estas estrategias y di "adiós frustación, hola al cambio". Recuerda visitar wellbaproject.com para unirte a la comunidad de mujeres emprendedoras en bienestar.
28-10-2020 • 26 minuten, 44 seconden
Ep. 17 Come frutas y verduras 📻🥑
Platicamos del mensaje que ha estado presente en todos los anuncios de nuestra vida (al menos en México), el famoso "come frutas y verduras", cómo lo hemos puesto en práctica y el secreto para sazonar platillos plantbased. 👉 Si deseas tener más recetas, información y el apoyo de una comunidad digital que le interesa obtener una mejor alimentación, te invitamos a veggiepowersummit.com
21-10-2020 • 46 minuten, 19 seconden
Ep. 17 Come frutas y verduras 📻🥑
Platicamos del mensaje que ha estado presente en todos los anuncios de nuestra vida (al menos en México), el famoso "come frutas y verduras", cómo lo hemos puesto en práctica y el secreto para sazonar platillos plantbased. 👉 Si deseas tener más recetas, información y el apoyo de una comunidad digital que le interesa obtener una mejor alimentación, te invitamos a veggiepowersummit.com
21-10-2020 • 46 minuten, 19 seconden
Ep. 16 Creencias limitantes como emprendedoras ft. Karla Lara Coach
El día de hoy platicamos con Karla Lara sobre las los pensamientos y creencias que nos limitan a emprender y sabotean justo cuando nos lanzamos "a lo grande". Búscala en redes como Karla Lara Coach o escríbele al +525534003727. Por cierto, ella impartirá clases en WellBAproject.com súmate ahora a la comunidad de expertas en bienestar ¡te espero! Te recomiendo ver el video de Dan Pallotta: la forma de ver la beneficiencia es totalmente incorrecta.
14-10-2020 • 42 minuten, 49 seconden
Ep. 16 Creencias limitantes como emprendedoras ft. Karla Lara Coach
El día de hoy platicamos con Karla Lara sobre las los pensamientos y creencias que nos limitan a emprender y sabotean justo cuando nos lanzamos "a lo grande". Búscala en redes como Karla Lara Coach o escríbele al +525534003727. Por cierto, ella impartirá clases en WellBAproject.com súmate ahora a la comunidad de expertas en bienestar ¡te espero! Te recomiendo ver el video de Dan Pallotta: la forma de ver la beneficiencia es totalmente incorrecta.
14-10-2020 • 42 minuten, 49 seconden
Ep. 15 ¿Por qué las dietas no me funcionan? ft. Victoria Lozada
Los seres humanos somos complejos y es imposible que una dieta nos ajuste a todas y todos. En este episodio con @NutritionIsTheNewBlack platicamos sobre elmentos a tener en cuenta para elegir una alimentación que nos convenga. Si quieres escuchar una plática completa de Victoria, te sugiero asistir veggiepowersummit.com en su primera edición online.
7-10-2020 • 56 minuten, 35 seconden
Ep. 15 ¿Por qué las dietas no me funcionan? ft. Victoria Lozada
Los seres humanos somos complejos y es imposible que una dieta nos ajuste a todas y todos. En este episodio con @NutritionIsTheNewBlack platicamos sobre elmentos a tener en cuenta para elegir una alimentación que nos convenga. Si quieres escuchar una plática completa de Victoria, te sugiero asistir veggiepowersummit.com en su primera edición online.
7-10-2020 • 56 minuten, 35 seconden
Ep. 14 Seis claves para crear hábitos positivos en tu día
Sigue estas claves para mejorar tus hábitos diarios y dile hola a una vida más saludable. ¿Cuáles ya haces y cuáles iniciarás? Escucha aquí el discurso de graduación: https://bit.ly/2SbDfdS
30-9-2020 • 22 minuten, 35 seconden
Ep. 14 Seis claves para crear hábitos positivos en tu día
Sigue estas claves para mejorar tus hábitos diarios y dile hola a una vida más saludable. ¿Cuáles ya haces y cuáles iniciarás? Escucha aquí el discurso de graduación: https://bit.ly/2SbDfdS
30-9-2020 • 22 minuten, 35 seconden
Ep. 13 Elige el trabajo que te hace feliz ft. Ceci Aguilera
Ceci Aguilera nos comparte consejos, aprendizajes y anécdotas sobre su experiencia de cambio de carrera para encontrar el trabajo que la hace feliz y cómo se siente exitosa a través de ello. Emprendedora: te espero en wellbaproject.com
23-9-2020 • 1 uur, 1 minuut, 18 seconden
Ep. 13 Elige el trabajo que te hace feliz ft. Ceci Aguilera
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23-9-2020 • 1 uur, 1 minuut, 18 seconden
Ep. 12: Veggie Power Summit, el evento que ha cambiado cientos de vidas
Veggie Power Summit se renueva y tú puedes ser parte del cambio. 👉Encuentra el cupón para VPS en https://bit.ly/3moSazs y descarga las 7 recetas plant based. 👉Descarga aquí https://bit.ly/2E4irSd las 5 claves para iniciar una alimentación basada en pantas. 👩💻Si eres emprendedora de bienestar inscríbete al mini curso gratuito en wellbaproject.com
16-9-2020 • 44 minuten, 49 seconden
Ep. 12: Veggie Power Summit, el evento que ha cambiado cientos de vidas
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16-9-2020 • 44 minuten, 49 seconden
Ep. 11- Cinco estrategias para dejar de procrastinar
Encuentra en bit.ly/3hrKRDE la plantilla con estas 5 claves para dejar de procrastinar. Si eres emprendedora inscríbete al mini curso gratis en wellbaproject.com
9-9-2020 • 27 minuten, 46 seconden
Ep. 11- Cinco estrategias para dejar de procrastinar
Encuentra en bit.ly/3hrKRDE la plantilla con estas 5 claves para dejar de procrastinar. Si eres emprendedora inscríbete al mini curso gratis en wellbaproject.com
9-9-2020 • 27 minuten, 46 seconden
Ep 10 ¿Tú también te has comparado alguna vez? ft. Mar del Cerro
¡Celebramos el episodio 10 con una invitadaza: Mar Del Cerro! Abrimos la conversación y aceptemos que todas y todos nos hemos comparado en algún momento. Descarga en http://bit.ly/3hrKRDE los tips que dijimos en el podcast. Además conoce a qué mujeres admiramos y nos referimos en este episodio.
1-9-2020 • 56 minuten, 25 seconden
Ep 10 ¿Tú también te has comparado alguna vez? ft. Mar del Cerro
¡Celebramos el episodio 10 con una invitadaza: Mar Del Cerro! Abrimos la conversación y aceptemos que todas y todos nos hemos comparado en algún momento. Descarga en http://bit.ly/3hrKRDE los tips que dijimos en el podcast. Además conoce a qué mujeres admiramos y nos referimos en este episodio.
1-9-2020 • 56 minuten, 25 seconden
Ep. 09 - ¿Te inflaman los lácteos?
Encuentra las recetas, bibliografía y plantilla de ejercicios en bit.ly/3hrKRDE. En este episodio platicamos de cómo identificar si somos intolerantes a los lácteos y qué hacer para evitarlo. Adquiere tu entrada en veggiepowersummit.com Obtén -10% en el curso de Leches, quesos y cremas ¡sin lácteos! con el cupón PODCAST en Benefitlabacademy.com
26-8-2020 • 29 minuten, 36 seconden
Ep. 09 - ¿Te inflaman los lácteos?
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26-8-2020 • 29 minuten, 36 seconden
Ep. 08 Cometí 3 errores al emprender ¡evítalos!
Encuentra en bit.ly/3hrKRDE los ejercicios para evitar caer en estas piedritas del emprendimiento. Responde el test en: https://bit.ly/3kUXPfP
19-8-2020 • 40 minuten, 16 seconden
Ep. 08 Cometí 3 errores al emprender ¡evítalos!
Encuentra en bit.ly/3hrKRDE los ejercicios para evitar caer en estas piedritas del emprendimiento. Responde el test en: https://bit.ly/3kUXPfP
19-8-2020 • 40 minuten, 16 seconden
Ep. 07 - Ocho formas de amar a tu cuerpo
Descarga la plantilla de ejercicios en https://bit.ly/3hrKRDE Te recomiendo la meditación de Juan Lucas - Sonrisa interior y Mar del Cerro sobre Compasión a tu cuerpo Si quieres tu lugar con precio especial para Veggie Power Summit, da click aquí
11-8-2020 • 35 minuten, 42 seconden
Ep. 07 - Ocho formas de amar a tu cuerpo
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11-8-2020 • 35 minuten, 42 seconden
Ep. 06 ¿A qué se aferran tus pensamientos?
Adiós pensamientos mala onda. Descarga aquí la plantilla de ejercicios para entrenar tu mente a tener pensamientos agradables. Encuentra aquí el curso Home Office and Chill
5-8-2020 • 28 minuten, 22 seconden
Ep. 06 ¿A qué se aferran tus pensamientos?
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5-8-2020 • 28 minuten, 22 seconden
Ep. 05 Bienestar para equipos pequeños
Descarga la plantilla en bit.ly/3hrKRDE para cuidar de tu equipo y de ti, verás la maravilla que sucede con tu negocio.
29-7-2020 • 24 minuten, 51 seconden
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29-7-2020 • 24 minuten, 51 seconden
Ep. 04 Deja de tener prisa
Descarga en bit.ly/3hrKRDE los 12 tips para que los agregues en tu fórmula de bienestar y descubras que es posible tener un estilo de vida en calma.
22-7-2020 • 30 minuten, 1 seconde
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22-7-2020 • 30 minuten, 1 seconde
Ep. 03- Balance entre vida personal y profesional
Encuentra aquí la plantilla para nivelar estos dos mundos: https://bit.ly/2WpxrAd Ejercicio de multitasking: https://bit.ly/32nsH1I
15-7-2020 • 29 minuten, 16 seconden
Ep. 03- Balance entre vida personal y profesional
Encuentra aquí la plantilla para nivelar estos dos mundos: https://bit.ly/2WpxrAd Ejercicio de multitasking: https://bit.ly/32nsH1I
15-7-2020 • 29 minuten, 16 seconden
EP.02 Lo que aprendí tras 100 días en casa
Este episodio es muy personal, pues te cuento las herramientas que me han ayudado a llevar la cuarentena en casa y los obstáculos que se me han presentado. Descarga la plantilla de tu "examen" en https://bit.ly/301B5kT
7-7-2020 • 23 minuten, 45 seconden
EP.02 Lo que aprendí tras 100 días en casa
Este episodio es muy personal, pues te cuento las herramientas que me han ayudado a llevar la cuarentena en casa y los obstáculos que se me han presentado. Descarga la plantilla de tu "examen" en https://bit.ly/301B5kT