V rozhovore s MUDr. Štepánom Hrňom sa rozprávame o sexuálne prenosných infekciách. Aká je ich liečba, ako sa prejavujú, no zároveň aj o tom, aká dôležitá je ich prevencia. MUDr. Štepán Hrňa je atestovaný dermatovenerológ, ktorý momentálne pôsobí na súkromnej rodinnej dermatovenerologickej ambulancii v Uherskom Hradišti. Čo sú to sexuálne prenosné ochorenia(STD) a ako ich delíme? Môžu pohlavne prenosné infekcie(STI) ovplyvniť plodnosť? Ako to urobiť pri sexe na jednu noc? Aké veľké je pri tom riziko STI? Pomôže mi sa po sexe vymočiť? Testujú sa pravidelne aj prostitútky/pornoherci? Sú tieto choroby časté alebo vzácne? Za akým lekárom treba ísť, ak máme podozrenie na sex.prenosnú chorobu? Ako sa najčastejšie prejavujú? Môžu byť asymptomatické? Viem nejako spoznať, že človek má STD? Ženy majú často rôzne druhy výtoku. Znamená to, že majú nejakú pohlavnú chorobu? Ako sa tieto ochorenia prenášajú? Môže sa človek nakaziť aj pri bozkávaní alebo dotykom? Je možné sa nakaziť v bazéne alebo vo vírivke? Ako sa im vyhnúť a aké sú možnosti prevencie? Pred akými STI nás kondom neochráni? Chráni nás antikoncepcia ? Koľko vyšetrenie stojí? Ako sa liečia? Sú liečiteľné? Aké sú riziká, ak sa liečiť nebudem? Aké sú najčastejšie mýty, ktoré o tejto téme počúva? Akú najväčšiu blbosť/výhovorku počul v ambulancii? Je niečo, čo ho ešte stále vie prekvapiť? Čo ho na dermatovenerologii najviac baví? Ako sa stará o svoje zdravie? To všetko a omnoho viac nájdete v našej ďalšej epizóde so Štěpánom Hrňom. ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame: doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.las... Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig… Podcast na Youtube: https://youtu.be/bagOKDxfhYs?si=3X6otdbklPLvpR8S Štepán na instagrame : https://www.instagram.com/dr.stepanhrna/?igsh=ZHhvNWR3ZWZ6aDUy Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

V dnešnej epizóde som vyspovedala mne veľmi blízku osobu, svojho brata, Filipa Kňažeka. Filip je vyštudovaný farmaceut, lektor, facilitátor a sebarozvojový sprievodca. Venuje sa tomu najmä v neziskovej a akademickej oblasti. V rozhovore sa rozprávame o jeho práci, živote a o tom ako nájsť odvahu robiť to, čo človeka naozaj baví. ‘’Ak idem proti sebe, všetko sa len zhoršuje. Môj život nie je život mojich rodičov.’’ Čo je náplňou jeho práce? Čo je to facilitácia? Aké vzdelanie, kurzy má za sebou? Využíva vo svojej praxi pohyb a prírodu? Akým spôsobom a prečo? Čo je to kontaktná improvizácia? Čo je to Erasmus plus a ako prebieha? Ako sa dá dostať na tento projekt? Pre koho sú projekty určené? V čom by sme sa mohli inšpirovať od ľudí zo zahraničia? V čom sú všetci ľudia rovnakí? Prečo je pre neho práca dôležitá a v čom vidí najväčší zmysel? Čo mu dáva cestovanie? Neľutuje, že nerobí to, čo roky študoval? Prečo si myslí, že ľudia zostávajú robiť to, čo ich nebaví? V čom ho jeho práca obohacuje?  Pomáha ľuďom nájsť silu, odvahu a chuť do života. Kto alebo čo pomáha jemu? Filip je multipotenciálny človek. Čo to je a ako to u seba vníma?  Darí sa mu žiť autenticky a podľa srdca? Čo pre neho znamená sloboda?  Ak by mohol dať jednu radu svojmu mladšiemu ja, aká by to bola? Aká je najlepšia rada, ktorú kedy dostal? Aké odporúčania od starších by mali dnes mladí ignorovať?  Ako sa stará o svoje zdravie? Má nejaké návyky, ktoré mu pomáhajú cítiť sa dobre a zdravo? Pamätá si nejaký zážitok z detstva so mnou?    To všetko a omnoho viac nájdete v našej ďalšej epizóde s Filipom Kňažekom.   ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame: doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.las... Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig… Podcast na Youtube:  Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

V našom druhom spoločnom podcaste som Zuzku vyspovedala na tému atopický ekzém, ako pristupovať k jeho liečbe, prečo vzniká, čo treba robiť, čo ho ovplyvňuje a ako sa o takúto pokožku starať. MUDr. Zuzana Kotlasová študovala medicínu na Masarykovej univerzite v Brne, dnes má atestáciu z všeobecnej dermatovenerológie aj detskej dermatológie, pracuje ako primárka na súkromnej klinike, kde sa venuje všeobecnej, preventívnej a estetickej dermatológii a venuje sa aj osvete o kožných ochoreniach na sociálnych sieťach. “Keď atopik zareaguje zle na mlieko, znamená to, že je to mlieko toxické? U detí sa vyvinie atopický ekzém do 6. mesiaca veku. Atopický ekzém je život obťažujúci. Stresové faktory hrajú obrovskú rolu.“ Čo je to atopický ekzém a prečo vzniká? Vie ovplyvniť tehotná žena to, či dieťa bude mať atopický ekzém? Vyrastie dieťa z ekzému? Kedy dieťa začne vedome pociťovať svrbenie a škriabať sa? Ako sa starať o pokožku dieťaťa s atopickým ekzémom? Ktorú kozmetiku zvoliť v lete, ktorú v zime? Ako viem ovplyvniť ekzém mimo lokálnu starostlivosť? Čo môže atopický ekzém zhoršiť? Pomôže užívanie probiotík a ktoré probiotiká zvoliť? Aké doplnky stravy môžeme ešte zaradiť, aby sme koži pomohli? Ako sa dnes pristupuje k liečbe atopického ekzému? Prečo si myslí, že kortikofóbia vznikla a pretrváva? Ako nám kortikoidy môžu pomôcť?  Majú východné smery medicíny (TČM, ajurvéda) dnes miesto v liečbe chronických kožných ochorení? Ako sa starať o pokožku atopikov v lete? Aké SPF krémy zvoliť? To všetko a omnoho viac nájdete v epizóde so Zuzanou Kotlasovou.   ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame: doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.las... Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig… Podcast na Youtube:    Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Inšpiratívna Silvia Škultéty, ktorú mnohí poznáte aj pod menom “Minidiamondblog” je mamou dvoch dcér, autorkou knihy Organizovaná domácnosť a knižky Natálka inhaluje. Je najmä influencerka a blogerka, ktorá roky pôsobí v online svete a tvorí hodnotný obsah na sociálne siete.  Ako sa dostala z Modrého koníka ku práci, ktorú robí dnes? Je influencerstvo stále podceňované a znevažované povolanie? Sú sociálne siete prácou, ktorá ju živí? Koľko času denne jej influencerstvo zaberie? Kde berie inšpiráciu na stále nový obsah? Ako si organizuje čas pri dvoch deťoch a domácnosti? Podľa čoho si vyberá spolupráce a do akej by nikdy nešla? Ako vyzerá taká spolupráca? Čo všetko obnáša?  Má nejakú negatívnu skúsenosť s influencingom? Može byť influencerom každý?  Ako vníma profily, ktoré propagujú jedno cez druhé? Ako sa vyrovnáva s hejtermi?  Čo odlišuje perfektného influencera s ktorým chce každý spolupracovať od toho priemerného? Čo ju na sociálnych sieťach baví najviac a čo najmenej? Vie sa na dovolenke uvoľniť a nechytiť telefón do ruky? Ako vníma jej prácu manžel? Má pochopenie pre natáčanie? Aký má pohľad na zdieľanie svojich detí na internete? Čo ju motivovalo k napísaniu knihy Organizovaná domácnosť? Aké má plány do budúcnosti? Ako sa stará o svoje zdravie? To všetko a omnoho viac nájdete v tejto epizóde so Silviou z Minidiamond blog. ⁠⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠⁠ Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.las... Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?ig… Podcast na Youtube: Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

S MUDr. Monikou Paločkovou sme sa bavili o práci lekára na humanitárnych misách, o práci na sebe a dôležitosti mindsetu. Monika sa v minulosti venovala modelingu, jej kroky ale viedli na medicínu a absolvovala niekoľko zahraničných misií najmä v Afrike. O svojich zážitkoch napísala aj knihu, v dobe pandémie sa vrátila pomáhať späť na Slovensko a inšpiruje ako aktívne a zdravo žiť prostredníctvom svojich sociálnych sietí. Prečo sa stala lekárkou? Aká je jej motivácia pracovať v krajinách tretieho sveta? Prečo prácu na misiách miluje a našla v nej zmysel života? Na akej úrovni je zdravotníctvo v Afrike a prečo potrebujú našu pomoc? Bála sa na misiách o svoj život? Ako vnímajú černosi bieleho lekára? Ako funguje adopcia na diaľku? Ako liečia v Afrike šamani? Aký bol návrat do slovenského zdravotníctva v čase pandémie? Ako sa stará o svoje zdravie? Kde je jej šťastné miesto? Prečo navštevuje psychológa? Najhorší aj najkrajší zážitok, pikošky z misií, z osobného života, inšpirujúce myšlienky, ako sa jej podarilo vybudovať farmu, či laboratórium. Jednoducho príval energie a dobrej nálady. To všetko a omnoho viac nájdete v tejto epizóde s Monikou. ⁠⁠www.petramilko.sk⁠⁠ Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠ Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠ Podcast na YouTube:  Monikin instagram: dr_monicka ⁠https://www.instagram.com/dr_monicka?igsh=cGZoZjA0Y2tiYXIz Monikina kniha : https://www.martinus.sk/684353-hakuna-matata/kniha Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte.  Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Zuzku som vyspovedala o špecifikách detskej pokožky a ako sa o ňu starať.  MUDr. Zuzana Kotlasová študovala medicínu na Masarykovej univerzite v Brne, dnes má atestáciu z všeobecnej dermatovenerológie aj detskej dermatológie, pracuje ako primárka na súkromnej klinike, kde sa venuje všeobecnej, preventívnej a estetickej dermatológii a venuje sa aj osvete o kožných ochoreniach na sociálnych sieťach. V čom je destká pokožka iná a prečo je zraniteľnejšia? Ako by sme sa mali starať o pokožku novorodenca a malých detí? Čo použiť na seboreu/mliečnu chrastu u detí? Aká je najlepšia forma ochrany pred slnkom u detí? Aký má názor na nontoxic a prírodnú kozmetiku? Čo odporúča na kiahne, moluská, či bradavice? Ktoré najčastejšie kožné diagnózy vidíme u detských pacientov? Prečo sa deťom tvoria znamienka a ako tomu zabrániť? Ako jej profesia ovplyvňuje jej prístup k vlastným deťom? Ako sa o seba stará, úsmevné príhody z praxe a mnohé dalšie si môžete vypočuť v ďalšej epizóde podcastu Zrkadlo duše.  So Zuzkou sme nahrali aj jednu celú samostatnú epizódu o atopickom ekzéme. ⁠www.petramilko.sk⁠ Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠ Podcast na instagrame : zrkadlo.duse ⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠ Podcast na YouTube:  Zuzanin instagram: https://www.instagram.com/derma_zu_kotlasova?igsh=MWY5NHpqczZ1MTRvbQ== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte.  Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

MUDr. Igor Brizlák, lekár záchrannej zdravotnej služby, špecialista na anestéziológiu a intenzívnu medicínu a zároveň lekár, ktorý sa venuje chronickým ochoreniam holisticky na princípoch ajurvédy a integratívnej medicíny. To je môj ďalší hosť. Odkiaľ sa vzala ajurvéda? Je ajurvéda medicína založená na dôkazoch? Na akých princípoch ajurvéda funguje? Prečo sa ajurvéde venuje a aké má výsledky? Ako vieme prepojiť ajurvédu a západnú medicínu? Pre koho je ajurvéda vhodná? Ako si vďaka ajurvéde udržať čo najdlhšie mladistvý vzhľad? Aké prvky z ajurvédy vieme zapojiť do bežného života? Ako si zlepšiť zdravie vďaka ajurvéde? Čo je to integratívna medicína? Kde sa dá ajurvéda študovať? Podľa čoho si máme vybrať ajurvédskeho terapeuta? Má ajurvéda nežiadúce účinky? Kde sa vieme k ajurvéde dostať? Uznala ajurvédu svetová zdravotnícka organizácia? Čo by odkázal ľudom, ktorý v silu ajurvédy neveria a odsudzujú ju? Ako prepája západný a východný prístup k medicíne, ako sa stará o svoje zdravie a mnoho dalších zaujímavých informácií si môžete vypočuť v ďalšej epizóde s MUDr. Brizlákom. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube:  Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Patrik Le Giang. Profesionálny športovec, slovenský futbalový brankár. Bol členom slovenskej futbalovej reprezentácie do 21 rokov a momentálne ako profesionálny brankár pôsobí vo Vietname. Je tiež zakladateľom nadácie Step by step, ktorá podporuje deti a sociálne slabších. Bol profesionálny futbal jeho celoživotný sen? Čo odlišuje výborného hráča od priemerného? Prečo sa niektorí dostanú najvyššie a iným sa nedarí?O čom to je? Čelil niekedy predsudkom a podceňovaniu kvôli svojej profesii, či kvôli svojmu pôvodu? Ako veľmi dôležitý je mindset profesionálneho športovca? Aký je to pocit, keď dav skanduje jeho meno? Ako sa mentálne pripravuje na zápas? Ako sa mu darí udržiavať romantické vzťahy pri neustálom sťahovaní sa? Ako ovplyvnili jeho zmýšľanie a kariéru nepríjemné zranenia? Ako vníma tzv. odkupovanie hráčov klubmi?  Čím všetkým si musí hráč prejsť, aby sa dostal do prvej ligy alebo vysnívaného tímu? Čo ho futbal naučil a čo ho na futbale najviac štve? Má vo futbale svojho mentora?Berie ako zlyhanie, keď dostane ako brankár gól? Ako sa s tým vysporiadava? Ako sa mu darí vo Vietname, prečo založil chariratívnu organizáciu, v čom vo svojej práci vidí najväčší zmysel, pikošky zo zákulisia futbalu a mnohé ďaľšie si môžete vypočuť v epizóde podcastu Zrkadlo duše s Patrikom Le Giangom. Sponzorom tejto epizódy podcastu je eShop www.kremkrem.sk, kde nájdete kvalitnú kozmetiku na pleť, telo i vlasy, vrátane špičkových opaľovacích pien EVY Technology. Ďakujem eshopu Kremkrem za podporu. Ak by ste aj Vy chceli podcast podporiť, neváhajte sa mi ozvať.  www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube:  Patrikov instagram: https://instagram.com/iampatriklegiang?igshid=MzRlODBiNWFlZA==  Patrikova nadácia : https://stepbystep.foundation Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Michal Drienik je autorom kníh a videokurzov o osobnostnom rozvoji, tiež množstva motivačných a inšpiratívnych videí, vrátane vedených meditácií a afirmácií na youtube, kde má dokopy na konte už viac ako 15 miliónov prehratí. Je zakladateľom značky a eshopu goodvibes, venuje sa zdravému stravovaniu a cvičeniu.  Čo pre neho znamená spiritualita a duchovno? Kedy sa rozhodol žiť podľa svojho srdca a aké to je? Ako funguje zákon príťažlivosti? Ako si zvýšiť sebavedomie a prestať o sebe pochybovať? Ako rozpoznať intuíciu? Ako vníma toxickú pozitivitu? Ako súvisí cvičenie s mysľou a mindsetom? Ako každodenné meditovanie ovplyvnilo jeho život? Ktorú vlastnosť považuje za kľúčovú v medziľudských vzťahoch? Prečo považuje za dôležité porozumieť mužsko-ženským princípom a energiám? Ako preprogramovať svoju myseľ? Ako pracovať so starými nefunkčným vzorcami? Ako vníma svoje neúspechy? Kto a čo mu pomáha prekonávať ťažké obdobia?  Akú radu by dal svojmu mladšiemu ja, kto ho inšpiruje, aké rady od starších by dnes mali mladí ľudia ignorovať, ako sa stará o svoje zdravie a na čom hreší. To všetko a omnoho viac v epizóde s Michalom.  www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Michalov web : ⁠https://michaldrienik.sk/⁠ Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Mojim hosťom bola Katarína Balabánová, ktorú možno poznáte zo sociálnych sietí pod prezývkou Be beauty with Katy (b_b_w_k). Katka je beauty a skincare blogerka a influencerka, ktorá študovala chemické inžinierstvo, venuje sa kozmetike a jej zloženiu a zároveň je manažérka pre výrobu a vývoj kozmetických výrobkov.  Ako sa vyznať vo svete kozmetiky? Ako zistím svoj typ pleti? Podľa čoho si mám vybrať kozmetiku? Ktoré 3 produkty potrebuje v skincare každý z nás a prečo? Aký je rozdiel medzi lekárenskou a drogerkovou kozmetikou? Aký je rozdiel medzi 5e a 350e krémom? Čo všetko vplýva na finálnu cenu produktu? Je kozmetika bezpečná? Aké najčastejšie chyby robia ľudia pri kúpe kozmetiky? Aké najčastejšie chyby robia ľudia pri používaní kozmetiky? Na čo si pri výbere kozmetiky dať pozor? Aké sú najrozšírenejšie mýty o kozmetike? Ako vníma rozdelenie kozmetiky na toxic a non-toxic? Čo je greenwashing vo svete skincare? Aké hodnoty musí mať firma, aby s ňou zahájila spoluprácu? Ako testuje kozmetiku, keď má rôzné alergie a atopický ekzém? Aké chyby robila na začiatku blogovania? Prečo sa pochytila s niektorými beauty blogerkami? Čo jej dalo štúdium chémie?  To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu Zrkadlo duše s kozmetickou chemičkou Ing. Katkou Balabánovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube:  Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Bbwk na instagrame :  https://instagram.com/b_b_w_k?igshid=YmM0MjE2YWMzOA== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

V tejto epizóde bola hosťom Natália Pažická. Kedysi modelka, ktorá sa dnes venuje mnohým dôležitým témam ako je klimatická kríza (bola iniciátorkou projektu Klíma ťa potrebuje), greenwashingu, témam životného prostredia, udržateľnej móda a kauzy fast fashion, o kt.točila aj podcast. Okrem iného založila aj občianske združenie Every individual matters, ktoré pomáha ľudom a zvieratám.  Jednoducho multipotenciálna žena, greenfluencerka. Čo jej do života dal modeling? Ako zvládla cestovať po svete a postarať sa o seba ako 15-ročná? Koľko dostala za svoj prvý veľký job? Ako vnímali jej modelingovú kariéru rodičia? Brala odmietnutia v modelingu ako zlyhanie? Ako sa vyrovnávala s bodyshamingom?Je dnes spokojná sama so sebou? Čo pre ňu znamená krása? Ako sa modelky starajú o pleť? Prečo sa roky nelíčila? Prečo sa rozhodla v modelingu nepokračovať? Čo bol pre ňu wakeup call a a vďaka čomu zmenila svoje vnímanie módy a módneho priemyslu? Prečo si vybrala štúdium v zahraničí a čo jej to dalo? Ako sa dostala k enviromentálnym témam, udržateľnosti a problémom módneho priemyslu? Čo ak mám doma fast fashion kúsky? Mám ich vyhodiť? Čo znamená greenwashing v móde? Čo znamená klimatická kríza? Aký môže mať dopad klimatická kríza na Slovensko? Čo môžeme urobiť pre to, aby sme globálne otepľovanie spomalili?Žije 100% udržateľne? Ako súvisí mäsopriemysel s klimatickou krízou? Ako sa vyrovnáva s neoprávneným hejtom?Prečo nechce mať deti? Pikošky zo života modelky. Akú radu by dala svojmu mladšiemu ja. Ako sa stará o svoje zdravie. To všetko a omnoho viac sa dozviete v ďalšej epizóde s Natáliou Pažickou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠⁠⁠ Podcast na YouTube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=jNXG7fACCdA⁠ Podcast na instagrame : ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠⁠⁠⁠ Natália na instagrame : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/nataliapazicka?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Mgr. Katarína Peterová alias La Florita sa venuje upcyklovaniu oblečenia a udržateľnej móde. Katka šíri povedomie o pomalej móde a o problémoch v módnom priemysle, snaží sa vrátiť ručné práce na výslnie a ozrejmovať benefity upcyklácie. Čo je to upcyklácia, aké má výhody a nevýhody? Čo znamená udržateľná móda? Čo znamená fast fashion a čo slow fashion? Aký je dopad rýchlej módy na svet a na naše zdravie? Ktoré materiály oblečenia zvoliť, ak mám problémovú pleť? Ako nekvalitné oblečenie vplýva na naše zdravie a zdravie našej kože? Ako nájsť svoj štýl? Ako zmysluplne nakupovať? Ako ručné práce vplývajú na našu psychiku? Prečo nakupovať v second handoch? O čom je fashion revolution week? Aká je odvrátená tvár fast fashion? Aké certifikáty sú dôležité pri výbere oblečenia? Aké materiály sú udržateľné? Čo znamená udržateľné pranie? Aké pracie prostriedky zvoliť? Ako sa o oblečenie starať? Kam s oblečením, ktoré už nenosím a nechcem? Majú zmysel textilné kontajnery? Čo je to swap? Ako si prešla obdobím nákupnej maniačky, prečo sa rozhodla byť full time upcyklistkou, ako prebiehajú jej kurzy a čo všetko si vie človek zupcyklovať. To všetko a omnoho viac sa dozviete v tejto epizóde. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠⁠ Podcast na YouTube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Podcast na instagrame : ⁠⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠⁠⁠ Katka Peterová na instagrame : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/laflorita.sk?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

V tejto epizóde podcastu Zrkadlo duše sa rozprávam s Mgr. Zuzanou Mrázovou, certifikovanou konzultantkou KonMari metódy, ktorá sa zaoberá estetickým organizovaním domácnosti a declutteringom. Kto je Marie Kondo a čo je KonMari? Prečo má KonMari metóda celosvetový úspech a na akom princípe funguje? Ako súvisí uprataná domácnosť s našim zdravím? Môže nám zorganizovaná domácnosť zmeniť život? Čo znamená debordelizácia domácnosti? Kedy nám vie pri organizácii domova pomôcť konzultant? Prečo ľudia hromadia veci a nevedia sa ich vzdať? Prečo triedenie vecí stále odkladáme? Čo urobiť so svadobným šatami a vecami, ku ktorým máme špeciálny vzťah? Vie nám poriadok doma šetriť čas? Ovplyvňuje organizácia a čistota domova naše vzťahy? Vie si dnešná generácia zorganizovať domov? Vie sa naučiť poriadku aj chronický bordelár? Ako vedie k poriadkumilovnosti svoje deti, ako funguje jej domácnosť, kedy veci nemá pod kontrolou, ako sa dostala k organizáciám domácností a mnohé ďalšie sme prebrali v ďalšej epizóde so Zuzanou Mrázovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠⁠ Podcast na YouTube : ⁠⁠⁠⁠ Podcast na instagrame : ⁠⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠⁠ Zuzka Mrázová na instagrame : ⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/simplist.sk?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Mojim ďalším hosťom bola lekárka MUDr. Katarína Dostálová, ktorá sa špecializuje na zdravie a ochorenia pľúc. Nebavili sme sa však len o medicíne ako takej, ale aj o problémoch a živote súčasného lekára. Čomu presne sa venuje pneumoftizeológ? Prečo je to zaujímavý odbor? Aké riziká má fajčenie cigariet? Sú alternatívy klasických cigariet bezpečnejšie? Ovplyvňuje fajčenie stav našej pleti? Je škodlivé aj pasívne fajčenie? Ako ovplyvnňuje dieťa, ak fajčí tehotná žena? Ako sa dá od cigariet odvyknúť? Ako covid ovplyvnil fungovanie jej ambulancie? Čo je to postcovidový syndrom a ako ho riešiť? Ako sa Katke prejavil syndróm vyhorenia a čo jej pomohlo? Čo si myslí, že by pomohlo ozdraviť slovenské zdravotníctvo? Čoho sa v živote vzdala, aby mala to, čo má dnes? Ako sa o seba stará, za čo všetko vďačí svojím rodičom, aká je domácnosť dvoch ambícióznych lekárov. To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu s pneumologičkou MUDr. Katarínou Dostálovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠ Podcast na YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=hTJ1rvJ2blU&t=4s ⁠⁠ Podcast na instagrame : ⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠ MUDr. Dostálová na instagrame : ⁠https://instagram.com/pneumolog_pre_ludi?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Hosťom ďalšej epizódy podcastu Zrkadlo duše bola MUDr. Nadezhda Brabcová, dermatologička, ktorá sa špecializuje na ochorenia vlasov a vlasovej pokožky. Prečo začala vlasy študovať viac do hĺbky? Čo najviac vplýva na kvalitu vlasov? Ktoré doplnky stravy majú zmysel na podporu rastu a sily vlasov? Ako sa starať o šedivé vlasy? Ako vyzerá vyšetrenie u nej v ambulancii? Aká je najčastejšia príčina vypadávania vlasov? Aké typy výpadu poznáme? Vieme ovplyvniť vypadávanie vlasov po pôrode, či po prekonanej infekcii? Ako sa dnes dá riešiť vypadávanie vlasov? Ktoré volnopredajné produkty sa dajú kúpiť proti výpadávaniu? Ako zatočiť s mastnými vlasmi, či s lupinami? Ako sa pani doktorka stará o svoje vlasy, čím by chcela byť, keby nie je dermatológ, ako zvláda skĺbiť rodinu a kariéru. To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu s kožnou lekárkou MUDr.Nadezhdou Brabcovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=5Z8uJSzggGw Podcast na instagrame : https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ= MUDr. Brabcová na instagrame : https://instagram.com/dr.brabcova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Web : drbrabcova.cz Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

S majiteľkou úspešného kaderníckeho salónu Máriou Pavlíkovou sme sa rozprávali o zdraví vlasov a vlasovej pokožky. Čo robíme pri starostlivosti o vlasy zle? Čo ovplyvňuje kvalitu vlasov? Čo spôsobuje lupiny? Treba si vlasy fénovať? Ako si vybrať fén? A čo kulmofén? Ako často si umývať vlasy? Ako si vybrať šampón a kondicionér? Ako sa starať o farbené a melírované vlasy? Čomu sa venuje trichológ? Ako vie pomôcť ľuďom s problémovou pokožkou hlavy? Ako môže spolupracovať trichológ a dermatológ? Čo odlišuje výborného kaderníka od priemerného? Kde sa dajú darovať vlasy a za akých podmienok? Ako sa vyrovnáva s intímnymi spoveďami svojich klientov? Strihá svojho psa? Vlasové procedúry, brazílsky keratín, hĺbkové čistenie, strihanie vlasov…To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu s kaderníčkou a zároveň trichologičkou Majkou Pavlíkovou. www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky ⁠https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y=⁠ Podcast na YouTube: https://youtu.be/uVFMYTujSyc Podcast na instagrame : ⁠https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠ Mária Pavlíková na instagrame : ⁠https://instagram.com/pekne_vlasky?igshid=ZjE2NGZiNDQ=⁠ Web : www.peknevlasky.sk Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Úspešná česká dermatovenerologička sa podelila o svoje skúsenosti z praxe a z osobného života. Prečo si vybrala medicínu a dermatológiu? Prečo odišla po štúdiu do Nemecka a čo jej dali skúsenosti zo zahraničia? Ako vníma genderovú otázku  a postavenie žien v medicíne? Čomu sa venuje na klinike a čomu vo voľnom čase?  Aké sú dnes možnosti liečby alopecia areata, či hidradenitídy? Prečo je dôležitá preventívna kontrola znamienok a ako často vidí melanóm? Ako sa jej darí skĺbiť rodinu a kariéru? Kto ju najviac podporuje a inšpiruje? Ako sa stará o svoje zdravie a čo používa na pleť? Ako súťaž Miss a jeden novinár ovplyvnili celý jej život?  To všetko a omnoho viac sme rozobrali v ďalšej epizóde podcastu Zrkadlo duše s profesorkou dermatovenerológie MUDr. Monikou Arenbergerovou, Ph.D.   www.petramilko.sk   Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: https://youtu.be/JHESLnc3mGE Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Monika Arenbergerová na instagrame : monika_arenbergerova https://instagram.com/monika_arenbergerova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.  Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.  

Vedia dnes ľudia podať prvú pomoc? Prečo sa stáva, že niekto pri nešťastí druhého zamrzne alebo situáciu dokonca ignoruje a prvú pomoc nepodá? Ako pracovať so strachom, že niekomu pri podávaní prvej pomoci ublížim? Zvládne prvú pomoc podať každý? Čo robiť, ak niekoho nájdem v bezvedomí? O práci na ARO, živote v medicíne. To všetko a omnoho viac sme rozobrali v prvej epizóde podcastu s lektorkou prvej pomoci Mgr. Andreou Stískalovou. Buďte pripravení a nie prekvapení.  www.petramilko.sk Petra Milko na instagrame : doktorkou.z.lasky https://instagram.com/doktorkou.z.lasky?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na instagrame : zrkadlo.duse https://instagram.com/zrkadlo.duse?igshid=YmMyMTA2M2Y= Podcast na YouTube: https://youtu.be/uuTkL3_dZos Andrea Stískalová : abclife_sk (tozvladnem.sk) https://instagram.com/abclife_sk?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy. Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a lajkom, tam kde práve počúvate alebo pozeráte. Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber. Kľudne mi kedykoľvek napíšte Vaše otázky, tipy na ďalšie témy, feedback.

Podcast o komplexnej starostlivosti o zdravie, o dôležitosti prevencie, o zdraví a ochoreniach nielen kože z rôznych uhlov pohľadu a v rôznych nečakaných súvislostiach. O hĺbke duše a dôležitosti jej prepojenia s telom a mysľou. O ceste a živote lekára, umení dovoliť si žiť a tvoriť podľa srdca. Úprimne, otvorene. Očami jednej zvedavej ženy, mamy a kožnej lekárky a očami mojich inšpiratívnych hostí. Želám Vám príjemné počúvanie.