我们最近接到了很多留言和私信，都是在问刚刚开始越野跑，报哪场比赛合适，于是有了本期节目，我们来跟大家聊聊，通过什么样的路径能够找到靠谱的越野跑比赛，希望对大家有所帮助。【主播】深焦镜头【shownotes】两个关于本期节目开始之前需要确定的条件越野跑比赛的四个必要条件越野跑比赛的两个维度分类：影响力范围和距离全国影响力不同距离典型比赛举例区域影响力不同距离典型比赛距离寻找你周围的越野赛的路径方法黄金联赛对越野跑的价值和意义经济发展与自然环境之间的矛盾对越野跑比赛的影响社区比赛的特点与不同类型

本期节目我们邀请到Salomon精英运动员色鱼谢雯菲，一起聊聊她的越野人生，很奇怪的是，这竟然是色鱼第一次参与我们节目，因为啥呢？节目中给大家解惑。色鱼的越野哲学非常独特，极有自己的风格，正如标题中描述，我们看到的色鱼参加的比赛往往都是又长又难，但这真是她选择比赛的第一原则吗？当然不是，她反复提到的关键词是有趣，是能否让她感觉到享受，如果哪天我们在越野跑赛场见不到她，她肯定已经重新回到重装徒步的世界。【嘉宾】色鱼谢雯菲【主播】楥子【Timeline】01:18 | “色鱼”名字的由来，与“好色”无关。01:57 | 对越野跑的热爱，包括自然景观和人文交流。03:44 | 两次参加UTMB的TDS项目的不同体验。04:14 | TDS的特点，包括技术难度和景色。05:42 | 对赛道的偏好，以及对TDS项目的期待。06:46 | 色鱼谈自己感染新冠后参加TDS的经历。07:15 | 色鱼谈感染新冠后的身体感受。07:53 | 色鱼感染新冠对比赛的影响。08:01 | 色鱼表示自己在比赛中没有感受到新冠的明显影响。08:35 | 色鱼谈自己对长距离越野跑的准备和感受。09:01 | 色鱼谈自己在广州的训练环境与欧洲的差异。10:10 | 色鱼谈自己对UTMB比赛的期待和目标。11:46 | 色鱼谈健身训练对越野跑的帮助。12:05 | 色鱼谈自己在越野跑领域的定位和选择。13:41 | 重装徒步者的经历。14:24 | 对速度型比赛的态度。15:34 | 健身教练的身份。16:08 | 健身训练对越野跑的积极影响。16:36 | 色鱼是否有专门的越野跑教练。18:24 | 越野跑训练的自主性。19:04 | 越野跑训练的期望和需求。20:01 | 色鱼谈对越野跑训练内容的认知。20:14 | 楥子询问色鱼如何决定从重装徒步转为越野跑者。20:26 | 大鹏马拉松的经历。20:33 | 贡嘎50越野赛的经历。20:41 | 对越野跑的期待和目标。21:18 | 越野跑领域的吸引力。21:34 | 是否有考虑过成为越野跑教练。24:39 | 越野跑和重装徒步的平衡。25:04 | 越野跑比赛的选择标准。27:01 | 作为女性越野跑者的身份和影响力。27:54 | 色鱼是否有为女性做贡献的想法。27:58 | 色鱼对女性越野跑者身份的期望。28:31 | 是否有面临争议的情况。29:13 | 对社交媒体的态度。29:51 | 色鱼的社交习惯。30:17 | 色鱼的休息和社交活动。30:52 | 被人认出的感受。31:10 | 色鱼的日常生活。32:00 | 慢热的性格。32:34 | 社交活动对训练的影响。33:03 | 作为健身教练的经历。33:58 | 是否有将越野跑经历融入教练工作。37:24 | 对重装徒步的期待。40:06 | 色鱼谈自己的参赛计划。【BGM】Bee Gees-Jive Talking欢迎评论互动，如果你喜欢本期节目，请将他转发给志同道合的朋友，我们下一期再会。

【本期简介】本期节目由Vibram与越野Talk联合线下录制 感谢·赤耳精酿·为此次线下录制提供的精酿啤酒这是越野Talk四年来第一次尝试线下视频播客录制，我们很想跟大家一起录制一期节目。这次我们邀请了两位好朋友，也是资深长距离越野跑者——叶子和张伟强，分享他们在超长距离越野赛中的经验和感悟。叶子从短跑到创业，再到长距离越野跑，让跑步成了她生活的一部分。而强哥则因一次偶然的活动，开始了他对越野跑的狂热追求。他们跑过的最远距离分别是360公里和450公里。在这场分享中，他们会揭示如何在越野跑中找到自我，并解答长距离跑步时可能遇到的一些问题……【嘉宾】张伟强（Vibram非凡之队越野跑精英运动员）、叶子（青浪跑步）【主播】楥子、深焦镜头【Timeline】00:02:03:越野跑者的奋斗与坚持00:24:34:长距离越野赛给你带来的积极心态与反馈00:40:57:长距离越野赛中的幻觉与现实并存00:57:20:长距离越野赛中如何正确使用轨迹导航避免迷路01:05:31:对强制装备的认真准备是对自己的负责01:13:44:国内与国外越野跑的体验、赛道和挑战的不同之处01:21:52:越野跑中的挑战与收获

【本期简介】2024年1月的香港100，在与游沛泉的最后 10公里⻆逐中发现了故事性的转变，蒙光富获得了168男子第一，当时的最强补给团队里有向付召的身影。2024年6月的⻄部100，在78英里渡河的过程中，因为手突然的松开绳 子，被�冲走了，而蒙光富的眼疾手快将她拉了回来向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩......向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩。这两场比赛对于2024年的他们都非常重要，而在这两场重要性的比赛中两位都成为了对方最强的补给 和陪跑员。这种即是队友又是战友的情节，已经超脱于同为HOKA战队的精英运动员，这当中的安排和故事我们一直都想跟他们一起来聊一聊……在距离UTMB开赛还有不到十天的日子，我们与刚刚训练回到住处的小丫和蒙蒙，一起来回忆了一下这段记忆，以及他们对UTMB的期待……【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】向付召、蒙光富【Timeline】HK10003:10-06:20 蒙光富：HK100夺冠对你来说的意义是什么？06:30-09:00 向付召：作为蒙光富HK100的最强补给是什么时候决定的？09:10-13:40 向付召：第五次来到HK100，但是是第一次以补给队员的身份出现在HK10013:50-20:40 蒙光富：争分夺秒的补给和队员的提醒+精神鼓舞，非常重要20:50-26:10 向付召：在CP8的时候，已经可以感觉到蒙蒙夺冠很有希望26:30-30:30 蒙光富：我很清楚的记得在私补点的时候，向付召告诉我的时间差西部10030:50-33:30 向付召：蒙光富作为这次西部100的陪跑员，其实是一个有意思的过程33:40-36:20 向付召：跟蒙光富的Pacer训练只有一次，但能感受到他作为Pacer是适合我的36:30-39:00 蒙光富：作为Pacer陪跑员来说，对我来说是比较轻松的，但我会关注她的速度39:10-41:30 蒙光富：尽最大的所能帮助向付召取得最好的名次41:40-46:15 向付召：队友之间的信任很难得，我没有太多的担忧，对自己要有足够的认知以及情绪稳定46:30-55:10 涉水的那段对两个人的印象都很深刻55:20-57:40 向付召：比赛过程中的心态起伏是很复杂的UTMB临近58:30-1:14:00 完全不一样状态的两个人，对UTMB期待的共同感觉是：时间过的真的很快1:14:10- 1:18:00 整个HOKA中国战队都是“辣椒文化”，而蒙蒙和小丫还有一段渊源1:18:10 彩蛋：越·野Talk今年还会去UTMB现场嘛？两位都听什么播客呢？

楥子与Cinty在法国初相识，后者正在从事的工作引起她的兴趣，后者在做小众与人文探索领域的旅行服务，本期节目介绍的就是她是如何在勃朗峰这样兼具绝美景色、奢华配套、低难度门槛的户外旅行目的地，设计了许多能够与自然亲近的新手徒步线路。与此同时，Cinty还对霞慕尼地区的雪季、高山向导环境、户外文化等方面与国内的对比，Cinty描述的生活状态是在惹人羡慕。【主播】楥(yuan)子【嘉宾】@Cinty成长奇旅【Timeline】00:02:14 霞慕尼地区的户外探险之旅00:05:12 选择与挑战，中国团队在法国酒店业的生存之道00:10:26 选择合适的户外探险公司，平衡考量风险与保障00:15:38 徒步旅行线路选择，勃朗峰周围地区能带你领略不同国家的风情00:20:53 阿尔卑斯山脉四季景色全解析，何时前往最为合适？00:26:06 体验不一样的冬天：雪鞋徒步00:31:17 旅行中的心灵觉醒与爱情故事00:36:32 断舍离，从有毒环境跳出来，迎接宁静的生活00:41:45 探索自然与人文的交汇点，徒步旅行中的不同体验00:46:58 突破自我，徒步旅行的真正意义是什么？00:52:09 徒步旅行是在自然中寻找内心的平静与成长

【本期简介】为何被称为“巨人”之旅，许多知道她的人会认定这是在歌颂参赛者，有勇气参与即是巨人，实际情况则是还有其他意涵，即路线途经四座最具阿尔卑斯山脉标志的山峰，勃朗峰、马特洪峰、罗莎峰和天堂峰，耸立之状如巨人之姿，这充满想象的命名方式为比赛赋予了浪漫气质，极有意大利民族性格。当时尼科莱蒂和团队看到奥斯塔山谷的地图，立刻意识到这里是办比赛的理想场所，那是2008年，她已经拥有多年组织比赛的经验，在此之后的一年多时间，团队着手赛事筹备，从补给点设置到安全保障系统搭建，“最难的是说服合作伙伴陪我们一起冒险。”尼科莱蒂在接受采访时回忆，2010年，他们与300名越野跑者共同完成了首届巨人之旅（TOR DES GÉANTS）。330公里，超过24000米累计爬升，在那时的越野跑者普遍认知中，这无疑是全世界最难的越野跑比赛。【主播】楥(yuan)子、深焦镜头【嘉宾】关雅荻、曾华锋（荒城）、奥巴巴、鹏鹏熊 （排名不分先后）【Timeline】00:02:17:探秘巨人之旅：阿尔卑斯山脉的壮丽风光与艰辛挑战00:05:42:从五十公里到一百英里：越野跑比赛的挑战与成长之路00:11:23:中国越野跑者在国际舞台上的崛起：巨人之旅的回顾与思考00:45:43:穿越三百三十公里的孤独之旅：巨人之旅的挑战与幸福感00:51:24:巨人之旅的痛苦与成就感：一个跑者的经历01:02:52:超越比赛本身的意义：巨人之旅对当地社区的影响与改变

*本期节目由越野Talk联合哥伦比亚、户外探险制作推出。【评论互动参与抽奖】张诺娅是越野Talk的老朋友，这次她首次在国内长距离徒步，我们与哥伦比亚、户外探险联合推出本期节目，一起跟张诺娅聊聊这次徒步都发生了哪些故事，她说自己的徒步启蒙发生在美国荒野文化背景之下，与中国文化中人与自然的关系迥异，带着这样的视角，她先后徒步完成珠峰东坡嘎玛沟、江西武功山和甘肃扎尕那，有很多收获。【主播】楥(yuan)子、深焦镜头【嘉宾】张诺娅【Timeline】00:55 回国初感受，诸多不适应02:50 三条徒步路线的选择和规划04:41 徒步伙伴的风格契合问题07:34 与摄影师小夏的默契配合08:48 扎嘎那徒步过程，团队成员的节奏矛盾09:29 面对不可控天气时，张诺娅如何控制徒步节奏11:45 对团队徒步的排斥和接受13:00 徒步过程与当地人的互动，不同文化背景下徒步的不同思考16:36 武功山徒步之后，如何理解自然环境保护19:52 国内景区开发现状41:53 如何看待徒步装备，什么是轻量化53:43 作为自媒体创作者的张诺娅面对的挑战和责任

【本期简介】本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作林听悦野的灵魂人物：缺牙美工在现场分享了零废弃的环保理念，强调了即使是在户外赛事中也要尽量减少浪费和不必要的污染。赛事不仅是竞技，更是教育儿童和参与家长尊重自然、珍惜环境的绝佳机会。所以林听的零废弃是如何实践的？【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】缺牙-林听悦野美工【Timeline】00:02:13:为了保护环境，我们更应该重视的不是伟大，而是长远目光。00:04:13:少儿越野赛中的零废弃策略与环保意识00:06:14:环保之路：从橘子皮到陈皮，揭秘可降解的真相！

【本期简介】本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作三岁半的小奶酪与妈妈妙妙分享了参加越野跑赛的独特体验。从准备、参赛到跑完全程，在大自然的怀抱中体验挑战、乐趣与成长。妙妙作为一名健身教练，也详细介绍了带领孩子参加户外活动的意义和对孩童成长及体能锻炼的正面影响。这不仅是一场竞赛，更是一次关于勇敢、坚强和乐趣的探索之旅。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】妙妙（妈妈）、小奶酪（宝宝：三岁半）【Timeline】00:02:10:培养孩子的运动兴趣：越野跑是一个不错的选择！00:04:10:小朋友的训练挑战：培养勇气和毅力的机会00:06:12:妙妙的秘密武器：解锁孩子运动天性的重要一步！00:10:14:培养孩子的运动能力与亲近大自然的重要性！00:12:16:小奶酪的快乐时光：在越野跑里结交朋友，无忧无虑！

【本期简介】本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作在本期的播客录制的现场，厦门天气已经到了35度，在这样的高温下，我们请来了跟随林听悦野三年的北极星救援队的adong。我们一起聊了聊，如何在热浪滚滚的夏日里，通过专业的装备和适当的预防措施，让孩子们安全享受户外越野的乐趣。同时，还探讨了户外运动对于孩子自立性和对自然的热爱如何起到积极作用。通过专业人士的视角，希望可以为家长提供更多关于户外运动安全的重要建议。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】adong（北极星救援队）【Timeline】00:02:13  中暑风险大揭秘：高温下的运动如何保障安全？00:04:15  如何应对户外跑步中的风险点？预防扭伤和中暑的措施解读00:06:15  林听悦野赛：安全措施、赛道和补给点的优秀保障00:08:18  小朋友也需注意！越野赛中容易出现的运动损伤及其恢复方法00:10:20  保护孩子，预防运动损伤——户外活动中的关键问题！00:12:21  在户外运动中，合适的装备和天气变化的重要性分析00:14:22  赛前准备与急救知识：打造完美跑步体验的关键！00:16:22  厦门北极星救援队：山地救援服务，为户外运动保驾护航！

【本期简介】本期节目由开野️林听悦野️越·野Talk联合制作【开野是一个专门服务儿童的户外运动品牌，致力于为儿童提供专龄、专项、专款的鞋子和服装装备支持。目前深耕于儿童越野跑领域，让更多孩子跑进山野，探索自然。】【林听悦野是一个儿童专属的系列赛事，初衷是让更多孩子通过参与到户外运动，更加的自立，更加热爱自然。】随着越野跑越来越受到欢迎，越来越多的孩子也开始尝试越野跑，但许多家长也在面临孩子没有合适越野跑鞋的难题，开野的出现算是弥补了这个空缺，但从另一个角度看，越野跑现在依然是非常小众的运动项目，从商业角度考量，这并非一个大市场，那为什么放着那么多领域不去探索，偏偏选中越野跑，或者说开野为什么选择去做一双越野跑鞋？我们在林听悦野儿童赛的现场向开野品牌联合创始人-钱荔，抛出了这些问题。一起解密它如何通过创新设计，解决儿童越野跑鞋的独特挑战。【主播】媛子、深焦镜头【嘉宾】开野联合创始人-钱荔【录制地点】厦门天竺山·林听悦野儿童赛现场【Timeline】00:02:07 整合运动与大自然的力量：越野跑的教育理念与商业考量00:04:07 越野跑的商业层面：精准人群、明确痛点、快速增长的领域00:11:18 从设计图到大货，开发过程也是细节打磨的关键00:14:08 小朋友的反馈助力鞋款设计00:16:53 001：一个容易记住的产品名字，蕴含着保护和探索的重要性！00:19:45 给儿童设计的产品需要用心堆料00:22:36 儿童户外运动装备：美学与功能的完美结合00:25:27 OPEN VIEW 孩子带着父母，打开视野一起去看世界00:28:13 开野产品区别于其他儿童户外产品的创新点

【本期简介】今天的播客是关于一个叫浩琪的高中生和他的父母，2023年第一次环西中国赛上我们认识了浩琪也跟他录了一起节目，录制过程中他告诉我们2024年还会继续参加环西中国赛，而我们也与他相约比赛之后有一次“年中总结”。从2023年5月到2024年5月，浩琪一共参加16场自行车比赛，每一次出发都充满期待，却在某场比赛中因爆胎而未能完赛。通过这个事件，浩琪以及他的父母展现了对竞赛的热爱、对待挫折的态度和家庭之间的深厚情感。这不只是一场比赛的故事，更是关于成长、爱和希望的故事。【主播】楥(yuan)子、深焦镜头【嘉宾】丁浩琪、丁浩琪爸爸和妈妈【Timeline】00:02:30:挑战自我，勇敢追梦——浩琪的再一次环西自行车比赛之旅00:09:27:自行车比赛中的爆胎事件：成长与变化的瞬间00:14:14:他的伤痛父母也要接受。孩子成长中的挫折与遗憾。00:18:59:团队商业化程度更高，比赛组织规模扩大，高手参赛00:23:43:从学生组到专业组：自行车比赛的心路历程与挑战00:33:13:有专业教练训练下的差异及收获00:38:00:自行车运动装备对成绩的影响有多大？基于观众和爱好者角度的思考。00:42:45:个人状态的提升：自行车比赛中的进步水平分析00:47:30:你期待明年的比赛吗？独立与支持的平衡之道00:52:15:自行车比赛中的挑战与激励：不放弃和更多的经历

感谢B站UP主@王哥我想玩户外 的邀请，我们有机会坐下来聊天，思考“长内容”存在的价值，反思我们正在做的事情的意义，最终获得继续走下去的勇气。【主播】楥子、深焦镜头【本期嘉宾】@王哥我想玩户外【Timeline】00:44-01:45 王哥的频道定位，分享户外装备选购经验，以及对商业合作的态度。01:45-02:17 户外装备党的定义，分享如何帮助观众在预算有限的情况下选择合适的装备。02:17-03:32 内容创作的动机，王哥解释选择横屏和较长视频格式的原因。03:32-05:26 不同平台（B站与小红书）的内容风格和受众差异，以及王哥对这些平台的看法。05:26-06:47 自媒体成长过程中的挑战，如粉丝增长瓶颈、内容创作的心理压力。06:47-09:23 如何克服内容创作中的困难，对完美主义的看法。09:23-12:30 越野 talk 分享作为播客主持人的经验和挑战，以及如何相互支持。12:30-17:24 快节奏媒体对个人生活的影响，这种趋势对社会和个人的潜在影响。17:24-21:40 快媒体和慢媒体的优缺点，它们在现代社会中的角色和重要性。21:40-26:05 个人对快媒体消费体验，快媒体对个人生活习惯的影响。26:05-49:59 内容创作、媒体消费、个人成长以及对未来的展望。

【本期简介】CMDI:China Mountaineering Development Institute，以培训热衷于技术攀登的人成为职业登山向导为目标，中国登山协会于2006年创建了中国登山高级人才培训班。CMDI培养的不仅仅是一个攀登者，传授的不仅仅是单纯的技术，而应该是综合能力，即作为高山向导所要拥有的全面素质。我们之前做过一期节目是和ENSA一起聊了聊国际高山向导的来历以及故事，这一次是十年后重启的CMDI，为什么在这个时候重启？这中间有些故事我们需要知道……【主播】媛子、深焦镜头【嘉宾】马德民【Timeline】00:40 登山文化和登山运动的变化开始03:30 登山走向系统化的过程06:40 在全世界范围内还有哪些是登山者的目标?09:10 除了对高度的一个追求，在攀登层面上对难度、路线的选择，是另外一个维度上对山攀登的一个认识14:00 CMDI的诞生18:00 CMDI有没有具体操盘人？还是本身就是攀登者的身份？40:00 当地的小镇居民，有没有可能拿到高山向导的认证资格？40:33 培养这些高水平的攀登者，这也是一个必然

【本期简介】「本期节目录制是在2024年6月6日」1924年，马洛里和欧文，在攀登珠峰的探险中消失，留下永恒的谜团。1999年遗体被发现却未找到决定性证据。2024年6月8日“马欧”珠峰探险消失的一百周年，我们回顾了这令人震撼的探险历史。马洛里的一句“因为山在那里”，不仅定义了登山精神，还反映了当时英国探险家的背景和追求。他们是否真的达到了顶峰？这背后不只是个人的勇气和探索，以及它如何形塑了我们对冒险和探索的看法。本期我们聚焦于这段历史，细数那些闻所未闻的细节故事，共同探讨这份未解之谜的背后意义……【主播】楥子、深焦镜头【本期嘉宾】马德民【Timeline】00:02:17:失踪的登山者：乔治·马洛里与欧文的最后冲击顶峰之旅00:05:01:马洛里的名言：你为什么要登山？因为山在那里——探险家的高尚精神00:10:03:英国探险队的珠峰挑战：地理学会与登山俱乐部的合作之旅00:15:09:穿越历史的精英俱乐部：皇家地理学会的探险精神00:20:11:大英帝国的地理探险与珠峰攀登：背后的国家荣誉感与时代背景00:25:15:马洛里的攀登精神：古典登山者的纯粹主义之旅00:30:17:挑战极限：回顾马洛里和欧文的珠峰探险之旅00:35:23:马洛里：英国登山界的偶像和探险精神的象征00:40:26:登山者的荣耀：喜马拉雅十年血与火的探险纪实00:45:30:商业登山的兴起与个人诉求的彰显：登山运动的转型与发展00:50:34:探秘珠峰：马洛里、欧文和一百年前的登山历史00:55:38:登山的魅力与意义，是与自然的接触带来的心灵启迪

录制时间：2024年5月24日【本期简介】这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目。今天发布的这期是与Nicolas Roche(尼古拉斯·罗奇）的对话，我们从他刚结束的技术说明会开始，回顾了他的退役，以及他的自行车世家。尼古拉斯·罗奇是出生在法国的爱尔兰人，他的爸爸曾经在环意和环法当中拿到过总冠军，可以说是那一代最伟大的车手之一。Nicolas的个人职业生涯在2021 年的时候退役，在这个整个职业生涯的过程当中，他一共代表爱尔兰参加过四次奥运会，也在环西自行车赛当中很多次获得一些赛段冠军。退役后他创立了自己的 Gravel 车队。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】Nicolas Roche 尼古拉斯·罗奇【Timeline】04:00 第一次来到中国是2008年奥运会的时候07:00 遗憾的是来中国很多次，但从未有过真正旅游的时间10:00 中国骑行爱好者跟爱尔兰，法国，或者欧洲其他的国家相比，有什么特点？12:00 环西中国赛的颁奖台，像音乐会舞台一样华丽14:00 去年环西中国赛的精英见面会，很温馨16:00 并不想子承父业，阴差阳错18:30 第一次参加自行车比赛是在12岁，骑的是妈妈的自行车22:00 父亲的光环其实并不会对自己带来任何的影响24:30 当弟弟说也想成为职业运动员的时候，却被拒绝了28:20 回顾职业生涯，最重要的比赛是环西30:00 提前退役不是偶然，六个月后也有过后悔35:00 经验在现代社会来看，对于一位职业自行车手来说其实不太重要了37:30 组建Gravel车队的原因,很像马拉松比赛的感觉

*本期节目录制于5月23日这是我们与环西自行车中国挑战赛联合推出的【对谈传奇车手】系列节目，今天发布的这期是与丽莎·布雷瑙尔的对话，我们从她职业生涯发端开始聊起，到如何身兼公路赛和场地赛，并在两个赛场取得顶尖成绩，还回忆起东京奥运会期间夺冠瞬间，最后讨论女子自行车运动多年来的发展与现状。她关心德国自行车运动的发展，关心女子自行车运动的未来，被称作历史上最伟大的自信车手之一。【主播】楥子、 深焦镜头【嘉宾】丽莎·布雷瑙尔【Timeline】02:15 - 之前访问中国的经历。 05:07 - 对中国自行车社区的期待。 06:53 - 作为教练的角色和她与国家队的合作。 07:59 - 如何开始骑自行车，以及早期的比赛经历。 09:17 - 发现自己的自行车运动天赋。 11:10 - 德国自行车运动的现状和挑战。 12:25 - 为何选择成为教练。 13:41 - 回顾职业生涯和重要的决定时刻。 15:30 - 学习和自行车运动之间的平衡。 17:23 - 德国对有潜力的自行车手的支持政策。 18:54 - 职业生涯中最难忘的比赛和经历。 20:07 - 比较场地赛和公路赛的不同，以及如何同时在两个领域取得成功。 23:18 - 赛季中状态的切换和适应不同比赛的策略。 25:24 - 奥运会中的表现。 27:11 - 对参加环西中国赛的感受和期待。 29:54 - 对即将到来的比赛和赛道的期待。 31:18 - 女子自行车运动的发展和Lisa个人对这项运动的贡献。 34:11 - 对女子自行车运动未来的展望。 35:46 - 利用自己的声音推动女子自行车运动。 36:19 - 成为母亲后如何继续自行车训练和生活。

【本期简介】2023年港百，唐景燕（小双）在56km组别进行中不幸右脚脚踝受了伤，从受伤做手术打钢板拆除钢板再到康复复出，差不多有18个月了……在这个过程中，作为朋友的我们阶段性记录了这个过程，也或者说跟她一起经历了这个过程。而这一次，是跑完2024港百并且获得了56km女子第四，开始进行规律性训练的小双。说起这18个月，她记忆最深的是第一次下地，像婴儿一样开始第一次学会走路…… 【主播】楥子、 深焦镜头【嘉宾】唐景燕（小双）-Salomon 精英运动员

我们今天邀请到老朋友骆垠材，他刚刚完成一次史诗级旅程，从冈仁波齐出发，最终抵达北京，但这与他原本的计划大相径庭，最初，他计划完成超过20000公里的环游中国，打破原来由德国人保持的最长轮滑旅行8600公里世界吉尼斯世界纪录，事与愿违的是在途中遭遇了各种各样的问题，他不得不停下脚步，改变路线。【主播】深焦【嘉宾】骆垠材（@白兔上树）

（注：本期录制在海边bar，录音环境比较复杂所以会有一些杂音。）【本期简介】乌鲁鲁，一个乍听好像语气词又好像是个乐器的名字，其实所代表的是世界上最大的单体岩石-艾尔斯岩。而因为它全身赤红，位于澳大利亚中部地带，所以又被称为澳洲的“精神心脏”。因为同为在澳洲培训的学员，楥子偶遇了乌鲁鲁中文旅游的负责人Steven，跟他一起聊了聊和乌鲁鲁的故事，以及在乌鲁鲁其实拥有着非常多原住民的文化，原始的户外资源，乌鲁鲁马拉松和神奇的力量……（更多乌鲁鲁相关信息可查询：乌鲁鲁中文旅游 or 维基百科）【主播】楥子【嘉宾】Steven Wang - 乌鲁鲁中文旅游负责人、澳洲华人铁三俱乐部会长【Timeline】03:00 - 06:20 因为大学时期的一次打工经历，从此就扎根在旅游这个领域06:30-11:30 2004年第一次去乌鲁鲁，就被吸引了——那里才是真正的澳洲11:20-22:00 第一次去到乌鲁鲁之后就决定，要扎根在乌鲁鲁到八十岁23:00-29:00 “乌鲁鲁”其实是澳洲原住民给艾尔斯岩起的一个艺名，还是莲花生大师曾经的道场？30:00-38:30 第一次到乌鲁鲁要怎么玩？39:20-41:30 乌鲁鲁的奇特户外景观42:00-52:00 乌鲁鲁徒步和乌鲁鲁马拉松，其实是个“限量的”活动52:30-59:30 乌鲁鲁原住民文化最重要的点是-sound line1:04:20-乌鲁鲁旅游的最佳时间？——当你坐上飞机要来的时候

【本期简介】本系列音频节目是由越·野Talk和Salomon一起联合制作的内容-「黄金联赛在四姑娘山的声音」。2024年4月27日我们将一起迎接Salomon 越野黄金联赛世界系列赛分站赛的中国系列赛总决赛。第二期：范邦林｜在Salomon未来之队，即是鼓励也是实力（特邀采访者：lulu）

【本期简介】本系列音频节目是由越·野Talk和Salomon一起联合制作的内容-「黄金联赛在四姑娘山的声音」。2024年4月27日我们将一起迎接Salomon 越野黄金联赛世界系列赛分站赛的中国系列赛总决赛。第二集：姚妙｜还是那位我们熟悉的越野跑女王，但好像也不是了？（特邀采访者：lulu）

【本期简介】本期嘉宾的是 Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme（ENSA）法国国立登山滑雪学校的教练高宁，他1981年就来过中国攀登珠峰，1983年还尝试小团队无氧攀登珠峰，最后失败，在成都做过法国驻成都总领事馆副领事，有10多年在中国生活的经验，帮助建立西藏登山学校，我们之前一期节目嘉宾攀登运动员杨小华，在高宁的帮助下正在ENSA学习，有希望成为获得ENSA认证高山向导的第一位中国女性攀登者。高宁非常有国际视野，用文化比较视角看待中国和欧洲的差异，非常客观中立且有启发性。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】Serge Koenig（高宁）Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme（ENSA）法国国立登山滑雪学校International & Development Manager【Timeline】01:10-03:00 从ENSA开始，又回到ENSA做老师03:15-05:30 人生第一次攀登是在14岁的时候，然后就停不下来了05:50-08:00第一次来中国是1981年，攀登珠峰；第二次来中国是1983年，还是攀登珠峰，但这一次是无氧攀登08:10-9:50 第三次来中国是帮西藏拉萨建立攀登学校10:00-25:10 高宁对真正中国的认识，全都在他的书里。“我有两个故乡，一个在成都，一个在霞慕尼。”25:30-30:50 ENSA是一所什么样的学校？建立的初衷是什么？31:00-34:50 进入ENSA学习之前需要进行非常严格的面试，这是为什么？35:00-39:00 为什么不考虑降低ENSA面试的标准？或者缩短培训的时间？39:20-43:00 ENSA学校的背面墙体上，有一幅非常有代表性的油画，这幅画就是高宁画的43:10-46:00 每年八月十五日，在霞慕尼都会举办登山向导节46:30-48:50 IFMGA国际登山向导协会联盟里有二十五个成员国，为什么中国没有加入？49:00-58:30 杨小华会成为第一位获得ENSA认证的中国人，因为她非常认真和努力！

【本期简介】当我们现在提起瑜伽的时候，往往都会说一些体式或者流派，但其实瑜伽最开始的初衷是精神修炼，是在探索，而非仅仅是对动作的要求或者流派的追随。一次偶然的机会，深焦体验了一次户外瑜伽，而他当时的老师就是我们今天请到的嘉宾，任劲松Sean，一位有超过20年时间习练瑜伽的老师，也正是因为任老师，让深焦有了一次对瑜伽不一样的认识。在这次聊天的开始，我们就抛出了最想知道的问题：到底是什么户外瑜伽？而答案并不可能瞬间答出，因为瑜伽的历史就好像一位有着很多年故事的老人，一切的演变都是循序渐进的，答案就在本期的节目中。【主播】深焦镜头、楥子【嘉宾】任劲松Sean【Timeline】2:30-3:50楥子对瑜伽的感受：会让自己阶段性慢下来4:20-6:00 什么是瑜伽？如果用几个关键词来形容是什么？6:10-16:40瑜伽发展的历史和分类，1939年瑜伽就已经来到中国了17:10-25:50不同瑜伽流派各有什么特点26:10-29:50瑜伽最初的精神修炼还在吗？30:10-36:00 瑜伽的探索的精神到底是什么？37:00-39:40 所以把习练瑜伽的场景从室内换到室外，是不是效果会更好？39:50-41:00 开始做瑜伽或者说开始身体练习的时候，会很快跟自然界的能量产生连接41:30-44:10 所有的瑜伽流派都适合在户外练习嘛？44:20-49:40 冥想练习一定需要坐着嘛？50:00-55:00 除了山河湖海，任老师还在哪些户外场景中练习过瑜伽？55:10-1:02:10 当你想要练习瑜伽的时候，开始的过程越简单越好

【本期简介】本期节目是和「自然漫谈」串台共同录制。2024年年初，一则有关“四姑娘山全保护区内 自2024年2月25日起，停止开展一切户外活动（包含登山、露营、攀冰、攀岩、徒步穿越等所有户外项目）。恢复开放时间将根据实际情况另行通知”的新闻突然进入了我们的视野，新闻指出此公告仅限制户外活动，景区常规旅游不受影响。这不禁让我们联想，这是暂时性还是永久性？当我们提到户外运动的时候，其实并存的就是环境保护。可当我们越来越多的走进户外，去想要更频繁的拥抱大自然的时候，这对自然环境的破坏也是随之而来，比例甚至更大。同比美国国家公园，其实不难发现他们会有各种各样的政策和方法对环境进行一些保护。所以我们邀请了「自然漫谈」 的主理人-林吴颖，一起聊了聊这个话题。我们很好奇到底户外活动对自然保护区，或者说自然环境带来了哪些问题？而这些问题我们是不是可以人为的解决？非常建议每一位喜欢户外运动的朋友都可以收听这期节目，如果你也有一些小感想或者小举动，欢迎分享给我们。【主播】深焦镜头 爰子【嘉宾】林吴颖 （可在全网�和�自然漫谈播客）【Timeline】02:40-04:20 自然漫谈和海洋自由谈的主理人-林吴颖，主要工作也跟野生动植物的保护相关04:30-10:10 美国国家公园的政策以及保护经费来自于哪里？10:30-14:10 中国国家公园的建立体系14:15-16:15 人走进自然的次数越多对自然的危害就越大，但人就是自然的一部分，并不是二元对立16:30-23:20 美国国家公园的人为控制保护措施24:20-30:20 户外运动到底对自然会产生多大的破坏？30:40-37:20 人和自然的关系如何来平衡38:00-49:30 我们可以通过某些尝试和改变，对自然进行真的保护50:00-59:50我们曾经犯过的无意识的错误行为-扔过去、开辟新徒步/越野路线、倒没喝完的运动饮料1:00:10-1:03:50 户外厕所一定要先挖地三尺（挖一个坑埋起来，并且远离水源）1:04:00-1:12:30 我们现在所面临的环境问题其实很严峻，但可以从个人的细节方面减少对自然的影响

【本期简介】冲锋衣，这个在2023年比明星热搜榜还要有话题搜索量的名词，似乎已经不再是户外场景中的专属产品，取而代之的是一种时尚，潮流或者个性彰显的时尚单品。各种各样的颜色，巧妙用心的设计，五花八门的品牌，高高低低的指数，让购买冲锋衣的用户各种犹豫和选择困难，我们作为户外运动爱好者来说更是如此。所以，到底什么样的衣服可以成为冲锋衣？冲锋衣是否有软壳和硬壳之分？我是否需要买一件冲锋衣…… 带着这些看似小白但确又好像被人容易忽略的问题，我们请来了好朋友-小吴老师，一位冲锋衣的收藏家，他的冲锋衣收藏可以有一个博物馆来承载了。而因为喜欢收藏冲锋衣，也让小吴老师对冲锋衣进行了很多研究。【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】小吴老师（小红书：小吴老师Notebook）【Timeline】1:30-4:20 小吴老师是一名博士生导师，本科恰好是地质专业，所以对冲锋衣情有独钟4:30-6:00 收藏冲锋衣会出现“毁三代”的现象吗？6:20-8:50 收藏过程中发现，冲锋衣涨价也很猛9:00-14:00 冲锋衣的设计初衷是什么？冲锋衣的概念只在中国有14:20-18:10 冲锋衣应该如何进行分类？硬壳、软壳、超轻？18:20-19:15 Fasthiking、hiking、越野跑这三个场景当中，会怎样挑选轻量化的冲锋衣？19:20-24:20 冲锋衣的防水材料结构24:30-26:30 长时间使用冲锋衣之后，外侧会出现反白，是为什么？27:00-30:00 怎么理解冲锋衣的防水指数，是数字越大防水指数越高嘛？30:10-35:20 冲锋衣防水和透气是不是想悖的？35:40-36:00 冲锋衣的透气指数怎么看？37:00-43:00 怎么挑选一件硬壳冲锋衣43:10-46:35 冲锋衣可以作为滑雪服吗？46:50-53:00 冲锋衣在极度环境下有很好的保护作用53:20-57:00 冲锋衣是否有自己特有的风格？57:20-1:03:10 小吴老师Notebook的冲锋衣推荐（基于自己的收藏和喜欢的风格）

【本期简介】日本的熊野古道，是东方的朝圣之路。它与西班牙的朝圣之路一起，是两条UNESCO（联合国教科文组织）世界遗产朝圣路线。类比欧洲和美国的徒步情况，日本有着专属于自己的徒步文化和特点。媛子在2024跨年的时候完成了熊野古道的中边路，胡老师即将出发去日本徒步，面对同样的目的地，在徒步的装备和时间安排上，两人有着很大的区别但也有着相同的准备。所以日本徒步以及徒步熊野古道，都有哪些是需要提前准备和随机发生的事情？【本期嘉宾】FredHu胡老师【主播】深焦镜头、媛子【Timeline】00:02:26:徒步与越野跑：选择路线的经济性和乐趣对比分析00:07:32:徒步旅行：挑战自我极限的奇妙体验00:15:12:探索野生南美：文化与历史的差异体验！00:22:47:日本越野路线的独特之处：自然步道的指引与保护00:30:23:追寻欧洲历史的徒步之旅：西班牙朝圣之路难忘经历00:38:00:日本熊野古道-民宿预定00:45:37:日本熊野古道-必备装备：手套、帽子和袜子00:53:10:日本熊野古道-额外准备 能量胶和充电宝，还有美食之旅01:00:48:日本旅行必备：现金与公交卡，以及google map的正确使用01:16:01:日本自然环境体验与宗教文化探索01:23:37:日本徒步愿望清单 Bucket list：Yakushima屋久島-幽灵公主的电影灵感来源

ITRA国际越野跑协会的宗旨是营造自然友好公平公正的越野跑氛围，这也影响着它出品的播客节目的选题范围，自第一期上线以来，到现在已经有一年时间，这档节目讨论的问题多有争议性，例如在全球越野跑社群中存在的性别和种族不平等现象，这次我们邀请到节目主播Jeff Campbell，从他个人的故事聊起，然后聊聊ITRA是如何做播客的。【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】Jeff Campbell（越野跑精英运动员、ITRA播客主播）【Timeline】01:24 Jeff Campbell自我介绍02:28 Jeff Campbell的跑步经历08:18 日常生活中的运动安排09:24 在香港生活之前对这座城市的印象12:53 香港越野跑社群的特点14:31 成为加拿大越野跑国家队队员参加世锦赛20:22 如何被选中成为ITRA播客主播24:15 ITRA播客的特点是什么25:51 从不看评论的主播29:27 作为一个白人，如何开展越野跑社群种族问题的讨论33:01 如何处理敏感话题的讨论38:01 如何平衡自己的兴趣和大众的需求40:21 ITRA播客是把全球越野跑社群链接起来的工具46:16 Jeff Campbell说自己更像亚洲越野跑者

 【本期简介】1月17日那天，在安踏香港100越野赛（简称香港100）新闻发布会现场，游培泉跟我们说他对比赛有信心，他的性格向来坦诚直率，说没有问题就是没有问题，但100公里过于长，总会有意外发生。三天后，游培泉就会再次站到北潭涌的起跑拱门之下，他旁边有多吉、蒙光富、张火话、Tyler Green、赵家驹、邓国敏、覃桂都等诸多精英选手，所有人都想拿冠军，所有人都有可能拿冠军。1月19日，是安踏香港100越野赛103公里组别比赛当天，除了现场的1800名跑者，还有数万人在直播间里观看这场比赛，因为大家都想知道到底今年香港100的冠军会是谁？就当距离大帽山还剩十公里的时候，信号突然丢失了十分钟，而这消失的十分钟就成为了香港100最戏剧的十分钟……【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】游培泉（安踏冠军代言人）、么么茶【Timeline】00:02:17:意外的戏剧性结局：丢失的十分钟错过第一名00:05:07:失误引发的电解质紊乱：一个盐丸都没吃，甚至还扔到了地上00:09:13:针草帽真的很折腾，腿无力只能勉强支撑00:11:25:很想拿冠军，但也不急也不是跑快了00:13:32:面包真的被猴子抢走了，但是失误与猴子无关00:25:40:其实偏执是把双刃剑00:30:49:突破过去，重新出发：赛后决定参加2月的美国Black Canyon Ultras00:35:57:内心强大的人：不被压力所困扰的生活方式00:41:07:越野跑中的心痛与成长：每一次哭之后都会进步，人只有敢于面对未来才能有未来00:46:14:我的赞助商很“纵容我”，让我有舒适感，我身上穿的都是我喜欢的品牌00:51:23:港百和游培泉有着相同的气质：清晰的目标和脚踏实地的感觉00:56:33:越野跑之外最爱的还是超马

Fell down, then up。跌倒，然后爬起。这是我们联合香港100越野赛在未来两周开始的一个专题，用几期节目讲述越野跑者的成长故事。越野跑的路线有升有降，生活的过程同样有起有伏，随着年龄的增加，我们经历教训，收获经验，从现在抵达未来，这叫做成长。第四期节目的讲述者是沙子，他是一位设计师，同样是一位耐力运动爱好者，在越野跑领域，他在尝试利用废弃物料的再利用，希望能够延长用过即废弃的垃圾的生命，听听他的故事。

Fell down, then up。跌倒，然后爬起。这是我们联合香港100越野赛在未来两周开始的一个专题，用几期节目讲述越野跑者的成长故事。越野跑的路线有升有降，生活的过程同样有起有伏，随着年龄的增加，我们经历教训，收获经验，从现在抵达未来，这叫做成长。第三期节目的讲述者是缺牙，他是一位建筑设计师，也是一位给孩子办越野赛的赛事美工，这个比赛叫做：林听少儿越野，这场比赛无排名，无奖金，但有非常多美丽的“昆虫” ～【Timeline】1:00-2:30 一位建筑设计师兼做儿童越野赛美工2:50-6:00 因为一张非常漂亮的海报，开始了第一次越野6:30-8:30 体育赛事跟美学，有着非常紧密的联系9:10-12:10 缺牙还有个身份，是一家儿童体适能机构的老板，原则就是：在孩子体育记忆最好的年华享受运动的快乐12:30 林听少儿越野赛两大原则：不排名、重美工16:50-20:10 童年对缺牙的影响也给他作为美工带来了很多影响20:50-23:30 林听少儿越野赛已经成为了孩子们社交的场所24:00-27:30 从孩子参与越野赛开始，就教会他们合理的环保理念，比如不提供一次性纸杯，活动现场垃圾分类28:00-30:30 作为建筑设计师的他，日常时间很紧凑，而越野跑就是他个人的冥想，也是一场独自的修行

Fell down, then up。跌倒，然后爬起。这是我们联合香港100越野赛在未来两周开始的一个专题，用几期节目讲述越野跑者的成长故事。越野跑的路线有升有降，生活的过程同样有起有伏，随着年龄的增加，我们经历教训，收获经验，从现在抵达未来，这叫做成长。第二期节目的讲述者是Jack，一位越野跑爱好者，还有他的buddy-Lucy，一只三岁的边牧。他们一起训练，一起跑越野，一起去感受大自然书写新的越野跑故事。【Timeline】01:10 Jack自我介绍-越野跑是他现在户外运动的主项02:30 Jack领养Lucy（边牧）是在2020年，然后开始了越野跑之路04:10 因为裸辞，偶然开始了越野跑06:50 第一次越野跑参赛经历是在崇礼，抽筋收尾但却爱上了越野跑08:50 在遇到Lucy这只边牧的时候，就奠定了他们一起跑越野的开始10:30 边牧是有越野跑鞋的，但需要两只两只买16:00 带着宠物一起跑越野赛，其实难的不是人类而是狗18:10 越野跑站台是体验，是给Lucy的一次很新奇的体验19:35 越野跑给Jack增加了很多动力，和探索自然、未知运动的底气25:00 最新计划-2024年人生第一场60km，美国亚利桑那州

Fell down, then up。跌倒，然后爬起。这是我们联合香港100越野赛在未来两周开始的一个专题，用几期节目讲述越野跑者的成长故事，越野跑的路线有升有降，生活的过程同样有起有伏，随着年龄的增加，我们经历教训，收获经验，从现在抵达未来，这叫做成长。第一期节目的讲述者是越野跑运动员四郎多吉。【Timeline】01:01 四郎多吉自我介绍03:22 从记事起开始干农活05:17 第一天训练跑8公里06:32 700块钱的报名费11:11 在亚丁获得国内第二的成绩14:04 从银行借钱1万元去玉门参赛17:05 一次残酷的75公里的比赛20:25 意外收获亚丁景区的供职邀请24:17 辗转福州和老家两地26:39 面对残酷的压力28:27 宁海求婚31:54 越野跑改变了人生

【本期简介】雪崩，这个概率发生类比其他自然灾害都要低的事故，在最近很长一段时间里经常出现在我们眼前，而它的出现往往是跟滑野雪关联在一起，比如野雪滑雪中的雪崩安全，雪崩三件套，雪崩安全知识等……围绕雪崩的相关话题，我们邀请到公众号 <知雪寻途> 主理人黄亮，他是我们认识的国内最懂也是最爱研究雪崩安全知识相关的人，同时黄老师也是一位资深的滑雪爱好者和雪崩安全教育的推广专家。所以在这一个多小时里，我们不仅仅聊了雪崩相关的知识，黄老师也分享了许多他个人的经历……雪崩有多可怕？有人畜无害的雪崩吗？雪崩发生前的有哪些征兆？雪崩后该如何实施救援？雪崩预警系统该如何搭建？目前中国雪崩预警系统和北美欧洲相比，差异性是什么？……【主播】媛子、深焦镜头【嘉宾】黄亮 <知雪寻途> 主理人 （雪崩相关内容可以关注公众号“知雪寻途”）【Timeline】02:00-06:00 知雪寻途，这个名字是什么意思？06:20-09:00 哪些人需要知道跟雪崩相关的知识？09:30-14:00 雪崩到底有多可怕？其实是概率问题14:30-19:15 雪崩最可怕的是在过程中，它是可以提前预防的19:30-29:30 雪崩有几种分类？在中国是否都会遇见30:00-35:00 发生雪崩需要什么样的前提条件？35:10-46:00 雪崩发生的时候可以自救吗？47:00-50:30 在滑雪过程中，当发现有雪崩出现的时候，一定要先汇报report这个雪崩！51:00-56:00 雪崩救援的最佳时间段和滑雪伙伴的重要性57:00-1:00:30 雪崩有类似天气预报的系统吗？1:01:20-1:10:20 中国的雪崩预警正在建设中，这跟北美和欧洲的开始不太一样【Background Music]Coldplay- Christmas Lights

周道庭拥有非常多超长距离越野跑的经验，在越野跑的圈子里被称作大神，其中包括多场百英里级别的比赛，以及2场330公里的意大利巨人之旅和1场450公里的冰川之旅，在动辄数十小时，甚至上百小时的野外奔跑过程中，他有过许多神奇的经历，例如看到半山腰突然出现许多志愿者，走进看才发现竟然是摇曳的树枝，当然还有许多日常生活中无法遇到的危险，以及难以抵达的人间仙境，我们今天请他来聊聊这些奇幻经历。

巨人之旅是一场独特的比赛，首先她非常困难，全程330公里，累计爬升24000米，途经20几座山峰，人迹罕至，天气多变，甚至能给生命带来威胁。与此同时，她也非常优雅，其名称中巨人所指为阿尔卑斯山脉地区四座山峰，分别是勃朗峰、玛特洪峰、罗沙峰和大天堂，当你奔跑在荒野之中，仰望高山婀娜身影，实在让人沉醉。这种矛盾结合体的特点让巨人之旅独具魅力，吸引无数越野跑者参与，无论是顺利完赛，或是铩羽而归，总之念念不忘。我们这次请凯乐石帮忙邀请到三位朋友，分别是巨人之旅四冠王、凯乐石国际队精英运动员、赛道纪录保持者Franco Collé，四次巨人之旅参赛经验的凯乐石精英运动员郑钧月，以及今年第一次尝试巨人之旅的大Tim，来分别聊聊巨人之旅。当我们谈论巨人之旅时，我们在谈论什么？

在2023凯乐石莫干山跑山赛前，我们得知Franco Colle即将来到中国，我们对他关注良久，并对他的职业生涯充满兴趣，好奇究竟是什么人才能将330公里的巨人之旅赛道纪录提升到66小时，这次非常幸运能够跟他展开对话，你能在本期节目中听到很多有趣的内容：- 越野跑开启竟是在毫无准备之下姐姐的邀请，但姐姐最后竟…- 他认为中国越野跑者有实力在顶级比赛拿到更好成绩，只是因为…- 如果有机会与中国跑者在中国越野赛中同台竞技，他的策略是…- 备战巨人之旅，关键在于…- 第四次拿下330巨人之旅冠军并打破赛道纪录，他在装备上的选择是…- 成为凯乐石国际精英运动员后，Franco又将要和凯乐石一起开启哪些新的合作和挑战…Franco对我们提问几乎完全敞开，更多有趣且有启发的内容请收听本期节目。2012年，还在痴迷滑雪登山的Franco Colle收到了来自姐姐的邀请，一起参加在家乡奥斯塔山谷举办的一场叫做巨人之旅的比赛，在完全没有准备好的情况之下，Franco接受了邀请，并站在了起跑线前。在意大利成长的少年，足球是最自然的选择，Franco同样如此，“如果没有越野跑，我可能会夏天踢足球，冬天滑雪登山。”他告诉我们，奥斯塔山谷的滑雪资源和山地资源异常丰富，拥有绝佳的基础设施和运动氛围。回溯Franco的人生，他做过的所有事情似乎都是在为他于2012年与越野跑相遇做着准备，足球培养出来的团队精神让他获益非浅，“越野跑并不是表面看上去的个人运动。”Franco对越野跑的理解与大家传统的印象颇有差异。在他看来，要想充分享受越野跑，并在成绩上有所精进，需要协调生活节奏以满足家人的需求，他举了个例子，如果在巨人之旅前一周，家人想要安排度假，这肯定是不行的，因为这既是对家人不负责，也是对比赛不负责。与赞助品牌团队的合作同样重要，双方并非拿钱与办事的单向关系，而是相互促进共生的协作体。当将团队意识落在比赛的场景中，则是跟后勤团队的紧密合作。正是足球运动的那段经历，Franco懂得了该如何在团队中工作。而滑雪登山的训练让他获得了强大的上坡和下坡能力，在回答如果参加今年的凯乐石莫干山跑山赛，会采用什么策略的问题时，Franco说自己会在平路积蓄体能，并在上下坡时建立优势，巨人之旅的路线几乎没有平路，动辄达千米的单次爬升让Franco能够完全发挥出滑雪登山时练就的上下坡能力。回到Franco第一次参加巨人之旅的过程，当他抵达位于100公里左右的CP点时，人们告诉他与前面的冠军只有三分钟的差距，鼓励他加紧追击。在匆匆离开CP点后，疲劳突然袭来，他竟然离开赛道，倒在一棵树下睡去。就在Franco睡着的时候，比赛的组委会和他的家人正为找不到他而着急，当年的比赛还未给选手配备GPS定位设备，直到他醒来继续比赛。继续比赛，Franco决定改变策略，他放慢速度，不再追逐冠军，最终以第五名的成绩完成比赛，并在意大利参赛选手中排在第一。在完全没有准备好的情况之下能够取得这样的成绩，Franco感觉找到了属于自己的运动。2013年，他选择继续参加巨人之旅，当年的冠军是来自西班牙的Iker Karrera，Franco回忆当时与他在比赛中的焦灼，最终落后其2小时，以72小时05分23秒的成绩完成比赛，获得季军。有了这次经历，Franco下定决心成为职业越野跑运动员。2014年，他在巨人之旅收获冠军。2023年，Franco第四次站上巨人之旅的最高领奖台，并创造66小时39分19秒的纪录。现在的他大部分时间依然住在Gressoney，一个位于奥斯塔山谷的小镇，每当他去商店，或者去工作时，人们总会以“你明年还会参加巨人之旅吗？”的问题跟他打招呼，巨人之旅改变了Franco的人生轨迹，同时也赋予他新的生命，从这个角度来讲，意大利人Franco是代表巨人之旅的符号。Franco说过自己的过往经历全都是在为他成为越野跑运动员在做准备，除了上面提到的足球和滑雪登山运动员之外，作为工程师接受的职业训练也在帮助他更好的训练和比赛。在面对复杂问题时，工程师的思维习惯首先是分拆目标，接着是制定规划，然后按部就班严格执行，最终抵达问题解决的终点，对他们来说任何问题都有解决方案，重要的是规划和执行。在分享如何备赛巨人之旅时，Franco完全展现出了工程师思维。他在冬季的大部分时间做滑雪登山训练，肌肉和关键会因此得到休息，这段时间还会保持每周一次的跑步训练，进行力量训练和稳定协调训练。冬天过后，开始真正的跑步训练，一般是先从20到30公里的短距离开始，同时还会做间歇训练，Franco强调间歇训练对提升速度的重要性。来到3、4月，他会逐渐增加训练量和强度。5月可能会参加一场比赛，例如今年他就在这段时间跑了场百公里的越野赛，6月继续增加训练量和强度，并在7月达到训练量的巅峰。巨人之旅前整个8月，Franco会将之视为休息调整月，训练量和强度逐渐减少，这是他尤其强调的经验，许多在准备巨人之旅的越野跑者都会犯这样的错，在8月继续保持高训练量，导致在比赛开始前疲惫不堪，无法发挥出最佳水平。Franco的工程师思维不仅贯穿在备赛过程，在比赛过程中同样有所体现，在今年的巨人之旅比赛中，他使用的跑鞋包括1双FUGA PRO 4和3双FUGA EX3，在前 50 公里使用FUGA PRO 4，因为速度快，技术难度不高。最初的50公里之后，Franco每50或100公里就会更换一次FUGA EX3，他在鞋子上分别贴1、2、3、4的标签，在需要更换跑鞋的CP点，直接跟后勤团队报出标签号码，迅速更换后继续出发。因为需要保持脚部干燥，他还会更换袜子和鞋子。一切都在掌控之中。工程师思维还包括测试的习惯，Franco在跟我们的对话中反复任何策略的改变都需要验证，这也是他将参加的比赛分为关键比赛和测试比赛的原因，前者需要竭尽全力完成并争取更好的成绩，后者则是为寻找自身的短板和漏洞。他在今年的3月份参加大加纳利岛越野赛的85公里组别，目的即是为测试FUGA EX3是否能够适应巨人之旅，两地的天气条件和路况有很大的相似性，结果是很符合他的需求，相较其他品牌的鞋子，这是一双缓冲性很好、重量很轻的鞋，他说FUGA EX3在巨人之旅中帮助最大的是抓地力，在技术路线上的表现非常出色。提到Franco与凯乐石如何结缘，还有一段足以让人津津乐道的故事。在2022年巨人之旅赛前一周，Franco在自己社交媒体账号的后台收到一封信件，那边询问他是否愿意在巨人之旅中尝试一个叫做凯乐石的品牌的越野跑鞋和背包。他经常能够接收到类似的信息，通常都会选择拒绝，因为已经有合作的品牌，这次他还是礼貌地拒绝了对方的建议。几个月后，一个朋友要在Franco所居住的附近的小镇开一家运动装备店，犹豫是否要引进一个品牌的跑鞋，因此提出请Franco帮忙测试，后者惊讶地发现竟是凯乐石，这是Franco第一次见到凯乐石的产品，一番体验之后，他给朋友的反馈是：“这是一双好鞋，值得引进。”凯乐石在意大利的工作人员再次联系到Franco，提出邀请他成为品牌赞助运动员，Franco当时有合作关系非常稳定的赞助商品牌，无法接受这样的提议，工作人员后来又告诉他品牌接下来的规划和即将启动的项目，Franco被打动，最终决定加入。在整个过程中，那位在隔壁小镇开运动装备店的朋友起到了关键作用。在成为凯乐石的在今年在巨人之旅之前，Franco在意大利做了FUGA训练营，看到自己的经验能够帮助更多的人在训练和比赛中少走弯路，他对此非常开心。这次来到中国，Franco能够感觉这里的越野跑发展还处在开始阶段，他认为自己的经验会变得更有价值。Franco还提到未来将参与到凯乐石的产品迭代研发中，以运动员的视角切入，提供更多的数据和亲身体验得来的需求反馈，创造出更加满足越野跑者需求的产品。“这对我来说是一个新的挑战。”Franco说，就像他当年接受姐姐的邀请参加巨人之旅一样，在一无所知的情况下走入越野跑的世界，结果是竟然发现这是他一生的终极追求，这次与一个刚刚知道不久的中国品牌达成合作，通往的是一个充满未知同时又是有无限可能的未来。Franco对此非常期待。

这是越·野Talk联合越野在现场推出的越野跑比赛站台精英选手的赛后专访栏目。对争取更好成绩的精英选手来说，在一场比赛中，无论最终结果如何，这都不会是TA追逐的终点，但瞬间的情绪是复杂的，有开心，也有失落，有满足，也有沮丧。在这转瞬既逝的短暂时刻，我们试图捕捉TA们最真实的情绪，一起讲述一个只能讲述一遍的故事。这次我们来到凯乐石莫干山跑山赛的赛后现场，跟几位领奖台的精英跑者们聊聊。收获颇多。

【本期节目由Shokz韶音️和越·野Talk联合制作播出】王家超是我们的老朋友，上次聊天是在东京奥运会后，他跟我们讲述了自己一路走来的艰辛，也分享了独自出国参赛遇到的趣事，他的乐观、向上、积极的姿态深深感染了我们，他的强大不仅仅体现在身体的强壮，更体现在心智的成熟。今年的柴古唐斯，我们在85公里组别的赛道发现他的身影，这次是他第一次参加如此长距离的越野赛，并取得第17名的好成绩。两年过去了，家超的生活发生了哪些变化，正在准备巴黎奥运会的他进度如何了？带着好多问题，我们再次聊聊。【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】王家超【shownotes】03:15 第一次如此长距离的越野跑经验04:33 此刻的心情如何06:23 身体体验到了全新的负荷09:26 膝盖出了问题11:32 上坡超人，下坡被超13:32 掉在地上的山梨特别酸15:55 快到终点才知道跑进前2018:49 教练听到王家超要参加85公里越野赛时的反应23:24 比赛过程中遇到的意外28:41 运艳桥在赛前给王家超的建议29:49 喜欢听大自然的声音39:46 不断追求不确定性43:05 在上海的新生活49:18 王家超的运动哲学52:19 更了解自己才能理解他人全网搜索「越·野Talk」都能找到我们～也可以留言加入我们的越talk越野的听众大家庭，我们在那里等你！

许多人在运动的时候会听音乐，有的时候一首歌代表着一个故事，例如偶然抬头看到夕阳，耳机里正播放着周杰伦的稻香，那这首歌就有了特殊的意义，当你从山上下来，再次播放这首歌，会立即想到那个特别的夕阳。我们这次跟Shokz韶音联合发起征集，由周围的朋友、听众和精英运动员推荐一首歌，组成一份歌单，更是一本小说集。这次收集到的歌曲算是一盘磁带的A面，我们期待当你听到这份歌单时，会激起你的回忆，脑子里也会冒出这样一首歌，共同组成这盘磁带的B面。【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】武源媛、唐景燕、王家超、Ciyya、李武、Gimme、大狗熊、夏肥、Ray、Rio。

【本期简介】在刚刚过去的周末，始祖鸟阳朔攀岩山地课堂聚集着一批国内外最顶级的攀登运动员，首登川口塔峰华人何川、国内首位亚洲金冰镐得奖者周鹏、金犀牛最佳攀登突破奖获得者魏广广，还有去年完成白海子山脊纵走并入围金犀牛最佳攀登成就的刘洋，以及首位攀登尼亚加拉大瀑布的冒险家Will Gadd等等，连同其他专业导师，一起为山地课堂的学员们带来攀岩、深水抱石、野外救援等户外课程。这是始祖鸟国际攀岩山地课堂首次落地中国阳朔，我们置身其中，发现无论是对想要尝试户外运动的爱好者，还是经验丰富的攀登者，这里都是交流经验、吸取知识、结交朋友的好去处。我们在现场进行了许多采访和对话……【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】（按声音出现先后顺序）西唐  刘洋  魏广广  周鹏  何川  阳朔攀岩Jerry  张光平  孜孜  Andrea  邱江当夜幕降临，月亮升起，结束课程的学员聚集在营地，晚风和音乐令人沉醉，仿佛营造出一处真空地带，属于户外运动爱好者。始祖鸟国际攀岩山地课堂，期待明年再次相见。……

在珍猪仅有200个粉丝的时候，深焦认识了她，一眼就看出她身上存在的矛盾气质，粗糙与精致，漂亮和戏谑，这是早期能够吸引关注的关键因素，转眼一年多过去，她俨然成为受人欢迎的博主，等等，要说她是素人，珍猪的自我认知不是博主。这次，我们用MBTI人格测试和她的个人经历作为素材，一起寻找成为博主的性格秘密，我们最终有没有找到答案呢？

成为byUTMB赛事，让云丘山越野赛被更多人知道，但其实它已经是具有足够多特点的值得一跑的越野赛，例如一场在五星级风景区中进行的越野赛，云丘山独特的地理地貌和人文景观，10月北方层林尽染的秋景，还有独居本土特点的补给，而这些可能是我们在被byUTMB头衔吸引到现场参赛后，真正能带来实际体验的细节。我们在比赛开始之前，邀请到比赛的赛道总监和精英运动员郑文荣用更近的不同的角度来看看这场比赛，来，让我们拨通电话，听听TA们怎么说。

【本期简介】徒步，作为目前在社交媒体热度最高，讨论度最热，以及话题最多的一项户外运动，有着很多属于它自己的独特的魅力。比如很漂亮的照片，让人意想不到的路线， 被人想无数次打卡的目的地，当然还有它门槛并不会很高，很亲民的特点。面对刚开始玩徒步，或者正在走入徒步这项运动的朋友来说，依然有很多干货问题想要找到答案。所以我们请来了一位好朋友，他曾经玩越野的他，现在是一名喜欢越野穿越、重装徒步玩家，以及还是一名户外摄影师，他就是小紫（小红书：cassiuschen）。小紫自己穿越过无数地方，也带领很多人走过不同地方和路线，这中间的“悲欢离合、酸甜苦辣”算是雨露均沾了，所以我们带着这样的疑问，开启了徒步十万个为什么……【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】小紫 （可以搜索小紫小红书账户，里面有非常多漂亮的户外照片还有那个巨大个的背包）【shownotes】02:30-03:00 2017年开始骑摩越野，2018年开始重装徒步，2021年开始带队越野……从此一发不可收拾03:30-05:00 如何评估自己适合怎样程度的徒步？05:30-08:00 如何选择适合的徒步伙伴？个人的情绪管理是首要考虑的08:30-11:00 徒步找伙伴的话，是不是相对熟悉的朋友是个合适的选择？11:30-15:10 如何开始进行行前规划？15:20-20:00 如果选择徒步的地方？这些信息的获取渠道在哪里？20:10-21:30 即便看起来成熟的线路，但是在不同季节不同天气下，路线都会有所变化21:45-22:40 如果日常或者先开始尝试徒步，可以先从离自己最近的城市周边开始23:00-24:20 由于准备不充分的一次难忘徒步经历-黄草梁重装露营经历24:30-29:30 装备准备对于徒步的重要性，以及一些认知的偏差29:40-31:30 轻量化徒步到底是怎样的轻量化？轻量在哪？31:40-33:00 徒步的时候可以穿短裤短袖吗？33:20-36:00 徒步需要的食品要怎么准备？铜锅涮肉？西瓜？还是鸭脖？36:10-39:00 小紫的105升的重装背包里有哪些奇妙的物品？如果是探索挑战徒步，需要多做哪些准备？39:10-42:20 徒步常见的安全问题42:30-44:30 徒步必须要准备的装备清单里，必选list有哪些？45:00-47:30 户外垃圾要怎么处理？苹果香蕉皮千万不要扔在户外！！希望每位朋友都可以在户外找到一条属于自己的徒步之路！全网搜索「越·野Talk」都能找到我们～也可以留言加入我们的越talk越野的听众大家庭，我们在那里等你！

如果你关注今年的UTMB，会看到在申加升和向付召抵达终点时，一个男人在终点线后，他跟申加升拥抱的画面让人印象深刻，他同样出现在今年的西部100赛场，他就是越野跑教练Jason Koop，是申加升和向付召的教练。我们很开心能够邀请到Jason作为本期节目的嘉宾，探讨从他的视角看中国的越野跑运动员，我们还试图寻找让申加升和向付召取得巨大进步背后的训练的秘密，除此以外，他还告诉了我们教练和运动员之间应该建立何种关系，等等很多的话题。【主播】深焦镜头 、媛子【嘉宾】Jason Koop【Shownotes】02:21 如何选择合作运动员04:51 如何理解运动员和教练之间的信任07:29 申加升的训练计划有秘密武器吗？09:42 在开始合作前，是否对这申、向有所了解12:28 多个项目如何分配时间15:21 线上指导和线下交流的区别是什么18:04 认识申加升的机缘19:55 Jason眼中的申、向什么样22:24 如何理解教练的工作26:38 教练出现在赛场对运动员的影响31:40 精英运动员不能有短板35:17 美国的越野跑教练生态39:50 Jason 的播客制作经验50:18 为运动员寻找更好的问题解决方案是教练最高的道德54:23 作为教练的至暗时刻01:00:27 申、向的2023赛季训练结构更多精彩请收听本期节目，全网搜索「越野Talk」都能找到我们。

今年的环西珍宝车队是绝对的主角，他们创造一个新的纪录，同一赛季同一车队获得三大环赛冠军；今年的环西属于副将的胜利，珍宝车队的库斯在辅佐车队两位绝对主将温格高、罗格里奇多次收获环法、环西、环意冠军后，终于迎来自己的巅峰。今年的环西同样有人失意，快步车队的雷姆科没能卫冕成功，即便他的状态绝好，但运气阻挡在他面前，无法逆转；阿联酋航空车队的胡安·阿尤索，这位来自西班牙的未来之星，本想在今年的环西更进一步，期冀领奖台的制高点，却因为第三周意外的感冒无法实现。团队精神、挣扎与角力、运气和意外…这就是自行车比赛。本期节目，我们在观赛过程中注意到五个小故事，分享给大家。

在刚过去的周末，威海100越野赛中发生了令人遗憾的伤亡事故，一位负责直播跟拍的摄影师永远的离开了世界，我们对此表示痛惜的同时，也想再次聊聊越野赛的安全问题。从2016年初加入天生勇气团队开始，深焦多次参与越野赛相关的拍摄与直播工作，从前期策划到现场拍摄，今天我们请到的嘉宾是天生勇气的创始人关雅荻，他有超过20年的电影制片经验，从100公里到330公里，从单日赛到多日赛，他有丰富的越野跑参赛经验，重要的是在他几乎所有参赛过程中都设有摄影师，包括纪录片拍摄和直播，与此同时，他还多次发起野外国际野外医学协会的WAFA课程培训，并在巨人之旅比赛途中有过实际施救案例。我们在本期节目中，分别从越野赛过程中的直播拍摄、越野赛存在的风险、通过规则调整规范比赛的多元发展这几个角度讨论了越野赛的安全问题。感谢各位的收听。

【本期简介】此时此刻，UTMB正在遥远的阿尔卑斯山区如火如荼的进行中，备受瞩目，回顾它过去20年的发展历史，这场现如今全球最具影响力的越野跑比赛从未离开跑者们的视线中心，一边被当作遥不可及的梦想之旅，一边被过度商业化等负面评论环绕，这是一场注定关注与争议并存的独特的越野比赛。我们今天请到马德民，他早在2007年就已知晓UTMB，一直关注越野跑这项运动的全球变化，并实际推动越野跑在中国的发展，跟着他的参与与观察，一起回顾UTMB的20年历史，看看UTMB的初心有没有变。【主播】深焦镜头 、媛子【嘉宾】马德民【shownotes】这一期节目我们没有shownotes，因为从节目的开始到最后结束，我们回顾了一整个UTMB，这里面除了时间的穿越还有很多故事的衔接，很难从一个节点结束进入下一个时间节点。而纵观UTMB的20年，可以很深的感受到越野跑这项运动在全世界的进步和发展，不仅仅是人数的增长，还有规则的变化，玩法的升级以及赞助商的涌入……此刻，UTMB还在紧张的进行中，整个UTMB week还有最后一天就要结束，希望每一位热爱越野跑的朋友，都有一份属于自己的bucket list，等着你去一一完成！

晏懿曾是跑者世界中文版杂志的主编，他们曾在2010年代初尝试办了一场以盈利为诉求的商业越野跑赛事，但结果并不如人意，在随后的几年，晏懿一直做着跟这项运动有关的工作，对越野跑的发展及越野跑比赛的商业化有长期的观察和思考，当然因为深入行业时间够久，有很多“隐秘”的故事能够分享。非常重要的一个思考结果是，我们在热火朝天谈论越野跑的商业化时，究竟它对我们普通跑者有啥影响？

自从前段时间去到环西中国赛的现场，对公路自行车吸引，随后跟着直播看环法，后来又看Netflix的纪录片，兴趣更甚，环西即将开赛，我们准备这份观赛指南是为观赛做的资料准备，有可能会有不当或者不够深入的问题，但对想要开始了解大环赛的朋友们还是有相当的参考作用，所以整理出这期节目跟大家分享。在节目的后半部分，我们请到老朋友胡老师，他在环法期间发起挑战，每天骑行当日赛段十分之一，同时制作发布视频，作为内容创作者，他用这种方式看环法，或许会有些有趣的感受，于是把他拉来聊聊。公路自行车运动，尤其是大环赛，因为距离足够远，时间足够长，加上分队积分等等规则，让其观赏性和戏剧性十足，是非常好看的体育赛事。

2024香港100 迎来新的冠名赞助商——安踏，这在越野跑圈引起不小讨论，比赛同时公布报名日程安排，我们这次请来老朋友马德民，他同时是香港100的赛事顾问，一起来聊聊更换赞助商对香港100意味着什么，以及选手在报名过程中可能遇到的疑惑。【主播】深焦，媛子【嘉宾】马德民（香港100赛事顾问）【Shownotes】01:56 Vibram对香港100的发展重要意义04:59 ANTA的越野跑鞋在路上了吗？06:17 ANTA成为冠名赞助商会给港百带来哪些变化？10:58 不需要资格赛事即能报名的规则为什么不做改变？15:29 从短到长，越野赛距离选择是否必须一步一步来？20:48 100港币的报名门槛设置31:12 香港100对精英运动员的吸引力43:15 香港100的志愿者文化50:30 起终点的空间设计对氛围的关键影响54:02 ANTA如何理解越野跑【Background Music】光辉岁月-Beyond

首届“环西自行车赛中国挑战赛·北京昌平”的现场，我们在终点位置等候完赛选手进行采访，无意中瞥见一对父子，就这样认识了丁浩棋和他的爸爸，这是16岁的他第四次参加自行车比赛，但谁能想到，去年他还是一个骑着组装山地车上学通勤的普通中学生，本期节目，我们从丁浩棋爸爸的视角看看爱骑车的丁浩棋是什么样？【主播】深焦【嘉宾】丁浩棋，浩棋爸爸【Shownotes】01:43 意识到孩子喜欢自行车03:29 受同学影响04:14 30的巡航速度吓坏了爸爸05:47 丁浩棋尝试过各种各样的兴趣爱好07:22 第一辆自行车09:10 第一次交通事故16:09 当面向爸爸表示感谢18:12 纠结是否要让孩子继续骑车20:01 70年和27年的生命有区别吗？20:52 搬着自行车坐地铁去学校骑台子27:43 第一次参加比赛30:08 在学校成立骑行俱乐部-辣堡33:31 拓展浩棋对骑行的理解39:25 父母应该感谢孩子41:43 报名环西，却遇到年龄不够的意外49:18 浩棋想要成为冠军吗？55:51 父子关系【Background Music】Coldplay- Hymn for the weekend

本期节目，我们再次请来好朋友全甲格斗运动员大猫。在过去的三年，全甲格斗运动的发展受到诸多因素影响，新冠疫情让线下比赛几乎消失，俄乌战争更是带来严重打击【这项运动的最高级别的协会组织就在俄罗斯和乌克兰，全球最顶尖的运动员和俱乐部同样在俄罗斯和乌克兰】。对大猫来说，全甲格斗运动是信仰，却在过去几年遭受反复捶打，他是如何应对的呢？我带着这样的好奇展开对话。当我看到大猫和队友再次出发前往捷克参加世界杯的消息时，我松了口气，还好他没有放弃，在跟他聊天时，我发现他凭借对全甲格斗的执着热爱，正在将这项运动带到更大众范围。这是一个关于热爱的故事。

【本期简介】越野赛是摩托车越野吗？越野赛是不是很危险呀？我们这些运动小白能参加都是大神的越野赛吗？夜里跑步去哪里睡觉呢？我要不要背着所有吃喝参赛呢？…关于越野赛，大家似乎有很多误解，我们今天再次请到之前在我们节目分享过宁海越野赛的两位朋友：辣妹和fanfan，来聊聊小白对越野赛的那些离谱误解，说不定能够解决你的疑惑，迈出尝试的脚步，我们山顶见咯～【主播】媛子、深焦镜头【本期嘉宾】辣妹话多、新疆夹子FF【Timeline】04:00 越野跑到底是越野车？越野摩托？还是什么越野赛？06:00 越野跑和马拉松是什么关系？是分级还是递进？09:00 越野跑比赛风险高吗？14:30 越野跑是trial running？cross country？还是也可以是park run16:50 越野跑比赛只有50km-100km和168km吗？19:40 越野跑比赛的时候，会经常遇见野生动物嘛？24:20 欧洲和北美在跑越野跑的时候，会更常见野生动物26:30 越野跑比马拉松装备的要更贵，科技感更强嘛？28:00 越野跑比赛还需要强制装备？34:00 一场越野跑比赛下来，膝盖是不是就废了？40:00 越野跑比赛都需要过夜吗？那晚上在哪里过夜休息？50:00 越野跑比赛需要背尽量多的吃的吗？55:00 越野跑比赛的补给站，想象不到的丰富1:00:45 越野跑比赛需要买杖吗？买一副还是一根？

【本期简介】【冈仁波齐系列节目由「黑冰BlackIce」、「多特Deuter」以及「Altra」赞助播出】冈仁波齐，一个一直存在各种人记忆里和list上的地方。转山则是藏族表示虔誠的一種方式。冈仁波齐转山，也被人称为“在世界的中心，体验一次从今生到来世的过程。“在大米、阿火、深焦完成转山后第五天，我们一起坐下来重新回忆了这次转山，到底是不是在他们人生中留下了什么？还是说这就只是一次简单的转山徒步？【本期嘉宾】大米、阿火、深焦镜头【本期主播】媛子【shownotes】03:10-6:30 出发时三人状态各有不同：大米疯狂干饭、深焦一路发烧、阿火趋于高反与不反之间7:00-11:40 为什么会有这次的三人转山？12:00-16:30 为了这次转山所准备的装备里，深焦带了很多无用的东西，比如电脑、摩卡壶、气罐儿17:10-18:00 余留焦虑症额大米，带的所有东西都用上了，比如润唇膏，雪地墨镜20:00-21:00 雨衣最大的用途是屁降21:50-23:00 阿火说沿途很多茶馆旅店，不建议自己露营23:10-26:40 Altra的鞋子和登山杖、以及BLACKICE的软壳、冲锋衣、裤子，还有deuter的背包，都非常好用！27:00-35:00 冈仁波齐转山选冲锋衣的标准是什么？37:55-39:50深焦半路退出转山，是很冷静的选择，没有任何的心理负担，除了背负越·野Talk主播这个包袱40:00 -43:00 大米印象最深的是厕所外的风景，因为正好是冈仁波齐的一个角45:00-50:30无论任何情况，就算药当能量胶吃，阿火也不会让大米一人向前51:00-54:00 深焦到底后悔退出转山嘛？55:00-1:00:10共同问题：通过这次三人转山之后，还会考虑多人出发嘛？还是说就是solo前行1:00:40-1:07:20 最后一个问题：如果让你突然回想这次冈仁波齐转山，印象最深的瞬间是什么？

【冈仁波齐系列节目由「黑冰BlackIce」、「多特Deuter」以及「Altra」赞助播出】在六月初，野Yeah的主播大米和阿火终于和越野Talk的主播深焦如约出现在西藏拉萨，开启了今年的特别企划节目——冈仁波齐转山系列节目。本系列节目包含3集日更以及一期由越野Talk的主播媛子主持的深度采访节目。在此系列节目中，我们将和大家深度分享冈仁波齐转山徒步的沿途风景、见闻、一路上发生的各种有趣的事儿以及对三位品牌所提供的装备的深度测评，大家敬请期待！果然如转山第一晚所说的，大米和阿火最终还是和深焦分开，选择开始向海拔5650的卓玛拉垭口发起冲刺！而深焦则由于强烈的高反选择呼叫景区救援车下撤。但我们都在早上8点，见到了冈仁波齐的日照金山！这一路的景象都难以用言语表达，请大家查看下文的照片，文字太苍白，垭口太震撼！【主题和嘉宾】深焦镜头、野Yeah-大米、阿火【Background Music】El Condor Pasa-Simon &Garfunkel （电影：涉足荒野）

【冈仁波齐系列节目由「黑冰BlackIce」、「多特Deuter」以及「Altra」赞助播出】在六月初，野Yeah的主播大米和阿火终于和越野Talk的主播深焦如约出现在西藏拉萨，开启了今年的特别企划节目——冈仁波齐转山系列节目。本系列节目包含3集日更以及一期由越野Talk的主播媛子主持的深度采访节目。在此系列节目中，我们将和大家深度分享冈仁波齐转山徒步的沿途风景、见闻、一路上发生的各种有趣的事儿以及对三位品牌所提供的装备的深度测评，大家敬请期待！今天，轻微高反的深焦在海拔4670的塔钦小镇经过3小时的短暂睡眠，似乎是感受到了冈仁波齐对他的呼唤，他终于还是决定踏上冈仁波齐转山路。第一天的行程将近21公里，我们从上午11点出发，经过9.5小时在晚上8:30终于抵达位于海拔5100左右的止热寺住宿点。我们一路不断地看着神秘而又威严的冈仁波齐前行，同行的还有在虔诚的磕着长头的藏民。起伏并不多的这一路，是不是真的像我们想象的那么简单？晚上到达海拔5100左右的止热寺，我们又是什么样一个状态？赶紧听三位主播和你细细道来！【主播和嘉宾】深焦镜头、野Yeah-大米、阿火【Background Music】El Condor Pasa-Simon &Garfunkel （电影：涉足荒野）

【冈仁波齐系列节目由「黑冰BlackIce」、「多特Deuter」以及「Altra」赞助播出】在六月初，野Yeah的主播大米和阿火终于和越野Talk的主播深焦如约出现在西藏拉萨，开启了今年的特别企划节目——冈仁波齐转山系列节目。本系列节目包含3集日更以及一期由越野Talk的主播媛子主持的深度采访节目。在此系列节目中，我们将和大家深度分享冈仁波齐转山徒步的沿途风景、见闻、一路上发生的各种有趣的事儿以及对三位品牌所提供的装备的深度测评，大家敬请期待！本期节目，大米、阿火和深焦终于在拉萨见面，并且出发踏上了前往冈仁波齐转山起点——阿里地区的塔钦小镇。这一路虽然风景优美，但沿途发生的事却让三位主播头疼不已，堪称囧途——路遇不靠谱吃到司机、出发不久就爆胎、长达20小时的驾车以及逐渐高反的深焦……这一切似乎都给未知的冈仁波齐转山行蒙上了一层未知的阴霾，欲知后事如何？节目赶紧听起来！【主播及嘉宾】深焦镜头、野Yeah主播-大米、阿火【Backgroud Music】El Condor Pasa-Simon & Garfunkel（电影：涉足荒野）

本期节目分为前后两部分，第一部分是我们与环西自行车赛中国挑战赛·北京昌平的赛事总监王建波和运动服务总监邢博远，聊了聊这次比赛的组别划分，赛道特点和注意事项。第二部分我们再次请来66@66大狗熊，“昌平路线之王”来分享众多私藏昌平骑行路线，从大众到小众，从低难度到高难度，昌平真是骑行者的天堂。【主播】媛子，深焦【嘉宾】赛事总监 王建波运动服务总监 邢博远66@66大狗熊【Shownotes】04:22 比赛路线描述06:00 比赛组别划分描述09:00 路线中精彩部分14:00 补给站设置15:05 关门时间设置15:52 参赛注意事项：安全第一22:03 西班牙元素和昌平本地特色的现场结合22:45 观赛指南27:35 66@66大狗熊见证未来科学城的建设变化28:10 比赛线路规划的思路31:55 昌平区界描述33:20 回龙观骑行道34:04 42公里骑行道36:40 温榆河骑行道38:14 十三陵是铁三训练圣地39:25 十三陵环线39:39 十三陵“黑四解”40:40 永宁古镇的火勺41:01 四海附近水长城的营地和咖啡馆41:21 十三陵到永宁折返42:10 十三陵春饼宴42:57 松山爬坡路，适合夏季骑行43:51 燕山天池/百里画廊44:25 仓米古道45:10 昌平路线之王45:42 九渡河47:13 66@66大狗熊的骑行策略：探索未知路线51:44 花果山村53:10 昌平西的山区53:24 白羊沟/高家口，可绕圈55:36 自行车赛坡度计算规则01:00:25 补充：蟒山天池01:01:57 爬坡分级01:06:23 环法/环西/环意颜色衫代表含义01:12:16 北京能骑行的地方

【本期简介】一个运动员为何被冠以伟大？我始终难以理解。在我们的语言体系中，伟大往往是某些改变时代风向的政治人物，运动员怎么能伟大呢？当肖恩怀特被人称之为伟大时，我是疑惑的。这不仅成为我去了解肖恩·怀特故事的动力，更让我开始重新思考伟大的广泛含义。肖恩·怀特的故事堪称传奇，肖恩·怀特这个人同样是复杂的。【主播】媛子、深焦【 剧透】01:48 本次冬奥会肖恩·怀特的表现03:15 肖恩·怀特和平野的羁绊04:45 肖恩·怀特的命运在19岁那年改变，获得奥运冠军05:59 肖恩·怀特随身携带必不可少的10件物品08:20 10件随身携带的物品反应人物性格 09:11 压缩枕头是不是说明肖恩·怀特没有安全感09:52 肖恩·怀特的家庭条件并不好10:29 父母开车房车带着肖恩·怀特去滑雪11:46 父母的付出对肖恩·怀特成功的帮助13:44 5岁经过两次心脏手术14:25 差点成为冲浪运动员14:53 7岁成为赞助运动员16:28 吉他是他的重要私人物品17:16 肖恩·怀特曾被指控性骚扰乐队成员21:50 2014年冬奥会失意后短暂离开滑雪24:35 王濛的副业让她变得更加传奇26:12 肖恩·怀特的滑板生涯，曾想去东京奥运会29:17 冬奥纪念戒指随身携带30:29 战胜别人的欲望大于对冠军的渴望31:38 左手臂的纹身和钱夹上的图案33:31 永远是西海岸时间的手表34:33 崇礼县城和雪场的发展差异37:57 香薰蜡烛是旅行必备42:14 自创滑雪品牌是帮助年轻人的传递45:10 肖恩·怀特的明星女友46:38 运动员之所以伟大的原因是什么？53:13 运动是美好的，让人达成共识【音乐】Whitesnake - Here I Go Again【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 酷狗音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博：越野Talk爱发电：越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野的越·野Talk是一档聊运动话题的播客节目，我们爱运动，喜欢分享跟运动有关的有趣的人和事。运动不可或缺，它能帮助你认识朋友、感受自然，获得健康,以便更好地享受现代城市生活。期待你能通过我们的节目也对运动产生一点尝试的冲动。

本期越·野Talk我们请到热雪SnowFever联合创始人PC，聊了聊跟滑雪有关的事情，如何入坑滑雪？烧装备的乐趣在哪？为啥创办热雪SnowFever？初学者接触滑雪的正确流程是什么？雪具又该怎么选？想知道的关于滑雪的一切，都在这里。主播：媛子，深焦嘉宾PC（热雪SnowFever联合创始人）【 剧透】00:40 期待已久的录音事故01:39 早就想聊滑雪话题03:51 工作十年后离开北京去到崇礼05:17 夏天喜欢马背，冬天喜欢滑雪，PC的梦想生活已经实现06:30 PC开始滑雪的契机06:50 英国留学回来入职新浪，同事影响开始滑雪07:50 第一件滑雪装备：一个100多块钱的护具08:10 在国外遗憾没有体验滑雪08:39 单双兼修09:40 单板Vs双板，孰优孰劣？11:11 推坡很好学11:29 双板的表现力更好，但晋升得更慢12:10 滑单板更能吸引异性？12:50 登山滑雪非常酷13:40 单板对地形要求更高14:50 PC去过多少雪场？15:15 去日本滑雪非常成熟，在欧洲滑雪有壮丽的大山18:18 滑雪就像打网游，但没有终极，趣味无穷21:30 对山的热爱和对水的热爱，蓝白双吸23:47 滑板对滑雪的帮助25:50 PC啥时候开始测评滑雪装备？28:10 给自己找到烧装备的理由29:50 反思烧装备：如果留一件，我会留什么？30:30 热雪SnowFever的企业愿景30:45 好的测评是什么样？31:40 测评要主观？34:05 短视频是另一种表达方式，跟图文和长视频是两个逻辑37:20 中国哪里适合滑雪？37:52 开始不用去很大的雪场38:23 中国雪场的基础条件参差不齐40:00 崇礼很值得去滑，是全球雪场开学最早的地方之一42:12 可可托海适合滑雪吗？42:21 一条可可托海视频引发的争议45:27 内蒙、西藏、四川有好雪场吗？47:15 滑雪的形式都有哪些？49:35 热雪SnowFever的粉丝群体分布51:30 滑雪装备选购的基本原则52:45 媛子不是装备控55:17 教练和雪场的价位56:59 创业对滑雪的热情有影响吗？59:15 深焦会去滑雪吗？【音乐】Miss you - The Rolling Stone【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】终于我们跟大小咖啡完成这次世纪串台！两个创立一年的电台，一个聊咖啡聊吃喝，一个聊跑步聊生活，看似没太大关系的两个电台，却意外的发现两者有个共同的特点，就是“上瘾！” 马主理和古老师对咖啡上瘾，而媛子和深焦对跑步上瘾……于是我们就这个“上瘾”的话题展开了一番激烈而又颇具深刻的讨论，到底共同点在哪里？【主播】媛子，深焦【嘉宾】大小电台：古寺大小电台：马主理【本期剧透】02:10 和大小电台的相识—太小地方03:00 确定主题：上瘾04:20 作为大小电台的主播，真的对咖啡上瘾吗？05:00 古寺：咖啡的上瘾源于高中的速溶咖啡08:50 马主理：身为咖啡从业者，对咖啡并不上瘾09:30 到底因为什么对咖啡上瘾？11:40 马主理：咖啡对我来说就是一款饮料14:10 马主理：在成为咖啡师前，需要一直喝练味觉15:30 马主理：精品咖啡和速溶咖啡的区别17:00 古寺：喝咖啡除了愉悦的感觉以外，还有惊喜 19:00 古寺：咖啡成瘾首先是有刚需，其次就是对你有其他的意义20:10 深焦：跑步上瘾是因为它能承载很多诉求，每个人坚持跑步的理由完全不一样22:10 媛子：开始喝咖啡是因为高考，而且心跳很快24:20 媛子：第一次点的咖啡是卡布奇诺27:30 当到了另外一个城市，咖啡爱好者选择找新的咖啡馆，跑步爱好者选择跑当地的跑步路线31:10 水冲就是老太太浇花？！33:30 深焦：跑步上瘾源于大学体测39:10 媛子：运动上瘾从第一次练瑜伽开始41:10 跑步上瘾可能是需要有另外一个人陪着42:20 媛子：跑步上瘾是源于工作原因43:50 开始运动或者跑步的愉悦是大于痛苦的45:30 到底是怎么对跑步上瘾的？或者说坚持下来的？47:00 对跑步，对运动，需要科学认识51:10 对咖啡，运动的所谓“成瘾”，不一定是单纯的物理或者身体层面，一定是综合的53:00 咖啡因和运动的关系，也需要科学认识【音乐】beabadoobee - coffee 【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】本期越·野Talk我们请到好朋友缺牙，他有多重身份，建筑师和赛事组织者，当然还是我们节目标志的设计者，他对儿童的教育有着非常独特且深刻的看法，他的两个儿子还给他提供了大量的实际经验，更重要的是，他愿意把自己的理念放在了聆听·东坪山儿童越野赛中，与他的对谈让我们获益良多，无论你是否有孩子，都可以从他的观点中得到些有用的观念。【主播】媛子，深焦【嘉宾】缺牙【本期剧透】02:13 在临听·东坪山儿童越野赛中担任视觉工作03:40 缺牙在高中时是田径运动员04:15 成年后和老同学的跑崩经历04:50 江南一百的海报吸引缺牙想要尝试越野赛05:50 越野跑的吸引力是与自己对话08:50 幸运的是参加的前几场越野赛都有意思09:30 在崇礼第一次见到银河12:10 在换艾格峰越野赛见到最美景色14:30 为什么不能任意评价比赛15:40 在比赛中让孩子体验到困难16:30 孩子优秀的标准是什么？这需要家长反思17:15 在比赛中弱化对比21:10 孩子在比赛中的表现竟然好过家长22:30 家长对组委会的反馈是什么 ？24:10 复报率达到50%的比赛27:30 让孩子建立对身体的认知，然后爱惜自己的身体29:05 小孩子不分男女31:09 家长对孩子参加越野赛的安全考量35:00 不能妖魔化山的危险37:10 让人眼前一亮的路书 37:50 家长不能过度担心，无论是在越野赛中，还是在生活中39:30 带孩子进山的tips提供42:20 优秀的视觉意义在哪？43:05 美学教育要从小开始45:00 完赛徽章的特殊意义48:33 缺牙半越野赛的初衷是自己的需求，这让比赛更有活力和个性51:30 缺牙无法离开越野跑的原因是自我对话59:30 在自然里永远能发现到新鲜感59:53 林听·东坪山儿童越野赛的名字由来，鼓励让孩子们去听大自然的声音  【音乐】Ain't Nothing Bout You - Brooks & Dunn【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

本期越·野Talk我们请到一帐Camplus创始人Tiana，聊了些关于精致露营的话题。深焦从来没有尝试过所谓精致露营，站在岸边的他对这种露营形式充满好奇和不解，媛子多次体验精致露营，并对这样的形式和氛围充满兴趣，而Tiana作为从业者和始终对这种露营形式保持热情的玩家，他们从三个不同角度一起讨论精致露营。【主播】媛子，深焦【嘉宾】Tiana（一帐Camplus）【剧透】01:30 三个人三个视角02:40 什么是精致露营？04:01 精致不是堆砌物品04:30 精致露营就像“轻奢”05:20 物质到顶点就会得到释放06:50 在自然里，时间变得不再“珍贵”08:20 精致露营只是为城市居民制造的吗？11:30 中国露营和日韩露营一样吗？14:50 精致露营在中国是凭空出现的吗？15:40 欧洲贵族体验不同的度假生活16:30 游牧民族的迁徙露营生活18:20 川西牧民没有焦虑21:55 富士音乐节的露营场景23:30 营地里的相互帮助氛围25:10 国内露营会的活动形式从哪借鉴而来？26:20 露营装备的攀比会破坏露营的乐趣吗？29:20 疫情让露营加速发展3-5倍29:50 露营从小众户外运动变为户外生活方式31:40 精致露营是否隔断了人与自然的接触34:10 露营是自由的实现34:50 媛子的困惑：很少有安全成熟的露营地 38:00 没有信号就太好了38:30 朋友们在野外，你们都聊些什么？39:40 Tiana的洞穴露营经验40:45 露营与越野跑的相似之处42:50 露营就是享受生活为主44:00 消费是错的吗？45:50 越奢侈越容易产生二手市场50:30 在自然届永远能发现到新鲜感【音乐】get lucky-Daft Punk【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】在录制第十三期节目的时候，我们就跟兵哥约会，奥运如期举行的话我们会再次邀请兵哥，来跟我们聊聊奥运现场的故事。在兵哥回国隔离的最后一天，我们跟兵哥连线一起回顾2020东京奥运会田径项目的历史瞬间。他还是那个田径小兵，相信缘分肩负使命。【主播】媛子，深焦【嘉宾】田兵（田径大本营）【本期剧透】2:30 2018年拿到证件到现在，三年终于圆梦东京奥运会4:35 夜晚百米比赛结束，我站在苏炳添的跑道上，“一起”奔跑7:00 作为自媒体人，更会从读者的角度去抓捕信息8:00 我在尿检区等苏炳添，然后在田径场聊了一些悄悄话10:50 9秒83之后，苏炳添没有遗憾，但是我有！13:45 潜入核心技术区，看到前60米的成绩！16:40 大侄女（巩立姣）拿金牌的时候，我泣不成声20:00 2020东京奥运会田径项目，有很多奇迹发生24:20 没有观众的奥运会，到底是否会对运动员产生影响？27:00 场内开幕式仪式，场外有序抗议28:35 奥运会的成功举办对日本来说很重要30:20 虽然没有观众，但是现场氛围一点没差33:40 十年的田径比赛，每天喝9-10杯咖啡35:30 奥运会工作结束后，开始日本火车之旅36:30 日本很善于讲述火车文化38:00 人性化的设置，让铁道迷很幸福40:00 日本火车便当好吃吗？41:40 即将出发西安全运会……【音乐】'City of Stars' (Duet ft. Ryan Gosling, Emma Stone) - La La Land Original Motion Picture Soundtrack久石让 (ひさいし じょう)-The Rain【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

2021年9月19-21日，第十五届中国户外金犀牛奖暨金犀牛户外嘉年华，终于在内蒙古呼和浩特市敕勒川草原顺利举行了。从8月初延期到9月末，这场中国户外领域的“奥斯卡奖”，令户外人翘首期盼。2020-2021，每一次的停滞和重启，让我们更加渴望户外，也让我们意识到这种不确定性会常伴左右……而“户外不是探险，人生才是！”【主播】媛子、深焦【嘉宾】马德民孜孜亮亮、飞沙阿左、杨小华敏仪王大【音乐】安和桥-宋冬野【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】2020年东京残奥会铁人三项比赛，男子PTS4组别中，家超以1小时04分54秒完赛，排名第四。这是中国选手第一次出现在残奥会铁三的赛场，同时也开创了中国运动员在这个项目上的参赛先例。众所周知，这些运动员回国后都需要在酒店进行14+7的隔离时间，所以我们跟家超通了一个电话，再次回忆历史性的这一天。【主播】媛子、深焦【嘉宾】@独臂铁人王家超【本期剧透】1:20 铁臂阿童木-王家超-2020东京残奥会铁人三项第四名2:45 残奥会铁三项目的距离和规则5:00 前十名参赛选手，早以交过手7:10 出发东京时是否顺利？10:10 凌晨一点起床，半夜参赛12:30 除了赛前的准备，还需要自行翻译、沟通一些后勤的事情14:10 美国和欧洲选手的铁三后勤团队很强大15:00 身兼多职的运动员16:00 回忆比赛现场：日本运动员最后一圈超车18:50 大肌肉性的运动员在高温下比赛负荷较高19:50 这次奥运会是否留有遗憾？21:50 到达终点时为什么哭了？兴奋？感动？心疼？还是遗憾？23:40 开始转铁三前，并不了解铁人三项这个项目25:30 曾经游泳强项，在转铁三的时候会有心理优势26:30 拿过三届奥运会游泳金银铜牌后，不再从事游泳27:55 选择退役，去上大学32:10 开始前，残疾人铁人三项国家队并未设项33:10 第一次参加海外的铁三比赛时，开始报名就是个问题35:30 从0到1是一个比较困难的过程36:10 孤军奋战的开始39:50 运动真的不分国界43:20 奥运的延期，对训练质量和心态都有挑战44:50 小朋友的游泳教练-家超哥哥45:50 教小朋友游泳：是梦想之初的经济来源和精神食粮47:10 孩子的真实，快乐和感动48:20 铁人三项在国内的运动普及，其实并不高49:10 不是说骑在几万块的自行车上，才叫铁三52:30 用运动来掌控时间54:00 少将不努力 老大徒伤悲56:00 每一天都是新版的“铁臂阿童木” 希望2024年巴黎再见【音乐】Spirit-BeyoncéThe Feather Theme-Bronn Journey【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

公棚传达室探班越·野Talk，是播客让我们相遇【本期简介】我们不知不觉地经历了播客公社的三个录音室，从三里屯到798，再到现在的朗园Vintage，真的完全没有意识，回头看看，我们在这狭小的录音空间中留下了太多回忆，很是感动。这次播客公社的老袁和吱吱来探班越野Talk，聊到了过去，展望了未来，一切都在变动中，一切也都充满希望。当然还要隆重向大家介绍我们关于宠物的新节目——“呆萌刺猬”。【主播】越·野Talk、呆萌刺猬：媛子，深焦播客公社：老袁差点儿FM、公棚传达室：吱吱【本期剧透】01:20 四个人五档节目02:10 悬案：老袁、吱吱、深焦、媛子是啥时候认识的？06:31 跟大家相同，越·野Talk也是在疫情期间发起08:22 媛子公司内部创业做了档儿童音频节目10:50 起名字谐音梗13:10 高调起步，在四合院录音14:10 依葫芦画瓢，开头放金句14:30 老袁：为什么开头要放金句？16:30 通过音波知道播客公社，才知道有公棚17:20 感谢知行合逸提供会议室作为录音棚18:20 吱吱到底喝不喝咖啡？19:40 红狗酒吧的温馨回忆20:55 程老师，第一位在公棚录制的嘉宾23:40 老袁：播客要不要视频？其他媒介用户如何转换？29:00 朗园Vintage录音棚首次录音节目30:00 如何突破瓶颈？30:30 差点儿FM的嘉宾邀请策略31:20 吱吱的可操作建议，如何平衡强输出嘉宾的戏份35:50 内容创作和商务运营是两件事38:35 做播客和运动很相似42:30 刚开始做时的不自信44:30 播客之于我是日常和工作之外的支点46:40 播客粉丝群的存在必要49:40 你的核心表达是什么？那句话很重要50:45 跳出你专业之外做新的尝试51:20 持续做下去的方式55:40 收听时长和完播率的关系59:20 越·野Talk主播的未来规划1:04:30 播客圈内相互支持的力量1:06:33 相信越·野Talk和呆萌刺猬能够做好1:13:21 什么是播客1:18:12 播客公社公棚为主播提供全方位服务，免费预约【音乐】life is too short-DENM【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

公棚传达室探班越·野Talk，是播客让我们相遇【本期简介】我们不知不觉地经历了播客公社的三个录音室，从三里屯到798，再到现在的朗园Vintage，真的完全没有意识，回头看看，我们在这狭小的录音空间中留下了太多回忆，很是感动。这次播客公社的老袁和吱吱来探班越野Talk，聊到了过去，展望了未来，一切都在变动中，一切也都充满希望。当然还要隆重向大家介绍我们关于宠物的新节目——“呆萌刺猬”。【主播】越·野Talk、呆萌刺猬：媛子，深焦播客公社：老袁差点儿FM、公棚传达室：吱吱【本期剧透】01:20 四个人五档节目02:10 悬案：老袁、吱吱、深焦、媛子是啥时候认识的？06:31 跟大家相同，越·野Talk也是在疫情期间发起08:22 媛子公司内部创业做了档儿童音频节目10:50 起名字谐音梗13:10 高调起步，在四合院录音14:10 依葫芦画瓢，开头放金句14:30 老袁：为什么开头要放金句？16:30 通过音波知道播客公社，才知道有公棚17:20 感谢知行合逸提供会议室作为录音棚18:20 吱吱到底喝不喝咖啡？19:40 红狗酒吧的温馨回忆20:55 程老师，第一位在公棚录制的嘉宾23:40 老袁：播客要不要视频？其他媒介用户如何转换？29:00 朗园Vintage录音棚首次录音节目30:00 如何突破瓶颈？30:30 差点儿FM的嘉宾邀请策略31:20 吱吱的可操作建议，如何平衡强输出嘉宾的戏份35:50 内容创作和商务运营是两件事38:35 做播客和运动很相似42:30 刚开始做时的不自信44:30 播客之于我是日常和工作之外的支点46:40 播客粉丝群的存在必要49:40 你的核心表达是什么？那句话很重要50:45 跳出你专业之外做新的尝试51:20 持续做下去的方式55:40 收听时长和完播率的关系59:20 越·野Talk主播的未来规划1:04:30 播客圈内相互支持的力量1:06:33 相信越·野Talk和呆萌刺猬能够做好1:13:21 什么是播客1:18:12 播客公社公棚为主播提供全方位服务，免费预约【音乐】life is too short-DENM【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】我们来到宋庄阳光灿烂咖啡馆的录音棚，见到了两位主播张您马和大明，就运动装备怎么选这个话题，进行了深入交流，当然最重要的还是分享那些踩过的坑。想看我们的笑话吗？我相信你们也闹过不少笑话～【主播】越·野Talk：媛子，深焦【嘉宾】@阳光灿烂咖啡馆：张您马，大明【本期剧透】01:28 运动内裤怎么选？02:40 关于运动短裤的内衬问题07:21 运动袜子怎么选？08:02 五指袜，你会穿吗？10:20 跑步时身体凸起的摩擦怎么办？11:10 压缩装备是怎么回事？16:30 泡沫轴有用吗？18:10 向腰包道歉21:30 臂包是鸡肋吗？27:30 张您马的破产之路28:30 避免装备踩坑的方法32:30 训练要依靠装备33:50 媛子第一块运动手表的来历36:20 马拉松的PB40:30 科学提高运动成绩41:20 普通跑者需要戴专业的运动手表吗？43:50 大心率训练与身体开发的关系44:20 顶级运动员不需要手表46:15 开始跑步别先想装备52:15 少看数据53:23 高驰的弯道超车58:30 基普乔格的微笑59:30 杨绍辉的表现01:02:20 大迫杰的力量训练占总训练的40%01:30:45 中长跑运动员的体型变化【音乐】Lovely Rita - The Beatles【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】你知道北极吧？你有想过去北极吗？你想怎么去？轮船、飞机…还是别的交通工具？你有想过开着自己的飞机去北极吗？是Vinzent就是这样敢想敢做，开着私人飞机去北极。你可能会想他一定是土豪，那就大错特错，他的飞机也是贷款买的…开着飞机去北极前后，Vinzent遭遇了哪些神奇经历？途中又有哪些意料之外的见闻？都在本期节目。【主播】媛子，深焦【嘉宾】Vinzent（微博同名）【本期剧透】4:30 怎么能先拥有一架自己的飞机？5:00 单发固定翼小飞机=私家车6:45 买第二架飞机的原因8:30 开飞机去买菜11:10 如何在二手市场里挑选飞机？12:20 买飞机也得讨价还价14:00 三十岁中年危机，想要自驾开飞机去北极14:40 在医院看到了很多生老病死，想到了自己的梦想：想成为一名飞行员19:30 飞行梦什么时候开始的？20:40 Vinzent语录：飞行其实是刻在每个人DNA当中的事22:45 三十岁之前有过飞行体验吗？23:40 口令：My Airplane You Airplane24:50 去北极前会飞不同的地方来训练飞行26:10 美国直飞圣马丁27:00 2019年的原计划是环球飞行29:00 天气不会是飞行员参考的因素，低哑、气象条件等会更在意30:20 跟国航飞行员的空中会面33:00 飞北极的预算是多少？33:40 高额的机油36:00 开飞机会有疲劳驾驶的限制吗？37:00 空中版的飞机导航，也用手机上的一个app38:00 手机里的飞机导航app能换不同的人声吗？42:00 偶遇泰坦尼克的飞行员46:30 每天都在吃生蚝和波士顿龙虾47:30 丘吉尔小镇的故事49:00 太纯粹的自然环境50:10 因纽特人的佛系网鱼52:29 因纽特人的生死观57:30 极地探险家富兰克林和船队的故事1:04:20 因纽特人口述历史的能力就是，从来不说谎1:07:00 第一个走完西北航道的人-阿蒙森1:10:30 丘吉尔针仍然是北极熊最好的观察点1:11:20 气候变暖对北极有什么影响？1:14:00 下一步的飞行计划是哪里？不是南极而是火星1:16:00 火星上开飞机是完全可以的1:17:30 《北极日记-自驾飞行追梦之旅》【音乐】FINNEAS-New Girl小野丽莎-Fly Me To The Moon.mp3【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】奥运专题的最后一期节目，我们决定来聊聊新项目。冲浪、攀岩、滑板、空手道、棒垒球，是2020东京奥运会新入选的五个运动项目。对运动员和爱好者来说，无疑是一场狂欢，但对于这些运动项目的发展来看，到底入奥是好？还是不好？【主播】媛子，深焦【客座主播】@FredHu胡老师【嘉宾】@Cara、爱特（岩时攀岩）【本期剧透】02:00 为什么今年奥运会新入选的项目是：冲浪、攀岩、滑板、空手道、棒垒球？03:15 除了增加新项目，一些大项也增设了男女混合项目07:20 空手道到底是什么？10:50 空手道在全球的普及率很高12:00 媛子—滑板通勤13:30 胡老师—滑板回忆17:30 深焦对滑板的理解：一种亚文化20:00 滑板和冲浪有很密切的关系24:50 奥运会冲浪比赛26:10 胡老师和媛子的攀岩体验30:30 初次尝试攀岩，应该注意哪些事情？33:15 到底是谁决定新项目入奥？38:15 Cara-冲浪是生活的一部分42:30 开始玩之前是否会先去了解冲浪这个运动？44:20 怎么看冲浪入奥？47:20 中国冲浪队进奥只是需要时间的积累49:30 如果正确观看奥运冲浪比赛57:30 冲浪分长板和短板，奥运会是短板项目1:01:55 无论冲浪还是攀岩，这些新项目对青少年的心志教育很有意义1:05:35 棒垒球来回入奥，对这项运动的发展好吗？1:08:05 中国打棒球的青少年是什么情况？1:09:10 媛子— 初次体验室外棒球1:13:10 投手和击球手之间的对决是棒球运动的核心1:15:25 是否有某项运动因为入奥而产生不好的影响？1:16:35 Cara—冲浪入奥对这项运动的普及和认识是好的，但也请注意保护海洋环境1:22:10 爱特—十年前的偶然机会开始攀岩1:24:50 从攀岩爱好者变成从业者1:26:10 攀岩入奥对这项运动的商业化提供了很好的宣传作用1:27:55 让更多人正确认识攀岩，让爱好者更好的享受攀岩1:29:10 奥运期间组织岩友和嘉宾一起观赛1:30:50 如果正确观看攀岩比赛1:35:40 入奥项目即有竞技性也有观赏性1:37:10 攀岩在中国起步有些晚1:40:10 欢迎有更多的朋友去选择尝试这些新项目，找到你们喜欢的【音乐】305 -Shawn Mendes【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野TalkQQ音乐：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】奥运系列节目来到第三期，我们请到晏懿老师再次做客，就本届奥运会马拉松项目中，中国队的表现会是怎样？日本能否代表黄种人站上领奖台？以及基普乔格还是最大的夺冠热门吗？我们这次换了个形式，没有严格的提纲，没有清晰的顺序，上菜闲扯。【主播】媛子，深焦【客座主播】@FredHu胡老师【嘉宾】晏懿【本期剧透】02:22 最近看了哪几场奥运比赛？08:40 中国马拉松能站上奥运领奖台吗？10:41 东京奥运马拉松的基本情况11:02 肯尼亚第一位马拉松奥运冠军的传奇故事及其启示意义14:30 奥运马拉松的比赛地在札幌16:40 中国马拉松的进步速度17:30 奥运马拉松标准从218提高到211的原因21:10 中国选手看好谁？23:30 中国女子比男子运动员更容易出成绩的原因29:30 日本马拉松选手最看好谁？30:30 俄勒冈计划主教练的故事33:41 运动员高龄化37:10 奥运马拉松为什么出不来成绩？39:50 基普乔格能赢吗？40:30 埃塞俄比亚和肯尼亚的参赛选手们？42:50 极端天气之下，冠军变数很大44:30 奥运会马拉松有兔子吗？46:00 马拉松比赛战术的讨论48:35 日本马拉松年轻选手被箱根消耗53:41 中长跑和马拉松项目的关系【音乐】BRONCHO - Class HistorianCrooked Still - Pretty Bird【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

奥运会是属于全人类的符号，相信你肯定有一些难以忘记的关于奥运的回忆，或者是类似北京奥运会开幕式这样的共同记忆，或者是更为私人的记忆。2020东京奥运会期间，我们与客座主播FredHu胡老师一起聊聊奥运。今天是第二期。主播媛子，深焦客座主播@FredHu胡老师【本期剧透】02:30 关于奥运的公共事件04:40 深焦的2008北京奥运会开幕式记忆07:05 胡老师的2008北京奥运会开幕式记忆10:10 BBC开幕式报道事件11:29 媛子的邢慧娜5000米金牌13:15 刘翔的个性和职业精神15:35 刘翔的体育精神17:35 职业运动员承受的痛苦与理性观赛19:20 刘翔在2012年伦敦奥运会上的场景24:30 关于博尔特的印象26:05 关于菲尔普斯的印象28:51 媛子的奥运开幕式演员经历41:20 奥运开幕式直播画面寻找媛子的镜头50:10 与少林寺的演员哥哥们换餐52:10 孩子时期的奥运印象55:30 与父亲的一起观赛1:02:10 胡老师在日本拍摄场馆【音乐】The Olympic Spirit我和你【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野Talk随音APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】奥运临近，各国运动员陆续抵达东京，与此同时，疫情阴霾继续笼罩东京，民众的抗议和官方的强力推进造成古怪的社会氛围，奥运似乎不再象征团结。2021年，我们还是愿意将之称为2020东京奥运会，这是人类面对病毒的抗议。总而言之，今年的东京奥运的筹备无论好坏，它都会在人类体育史上占有重要位置。从今天开始，我们将邀请客座主播@FredHu胡老师聊聊奥运，这将是这个系列的第一期。【主播】媛子，深焦【客座主播】B站Up主：@FredHu胡老师【本期剧透】02:00 无观众的2020东京奥运会02:50 无观众对运动员的影响04:10 日本坚持举办奥运会的目的05:40 疫情对奥运的最初影响06:20 奥运会的版权归属奥委会07:15 日本与欧洲的防疫政策的区别09:34 现代体育是为转播而生？11:01 日本的经济刺激计划12:05 日本民众对奥运的态度13:50 天皇是否要出席奥运开幕式15:20 开幕式场景的想象16:10 不是所有运动员都会出席开幕式18:05 备赛周期延长对运动员的影响21:01 刘虹再次延迟退役22:20 现场突发情况对奥运赛程的影响24:30 我们该关注运动员的什么26:40 民族自信31:10 日本的防疫政策32:20 奥运是一种传承33:50 日本为什么没有奥运村？36:00 东京奥运会与北京冬奥会的对比37:00 2024年巴黎奥运会的想象40:17 你的观赛计划41:10 奥运的巨大流量对新兴运动的推广价值 42:10 系列节目预告【音乐】Champion-Bishop Briggs【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】“越·野Talk”与友台“野yeah”的串台，我们两个节目都是在2020年的春夏之交上线，聊天的话题领域都是户外和运动，不同的是他们在澳洲，我们在国内，那么户外和运动在两地有哪些差异？常年生活在澳洲和国内的我们，相互对异地户外和运动文化有哪些误解？【越·野Talk主播】媛子，深焦【野yeah主播】大米，阿火【本期剧透】01:00 自我介绍 02:20 串台slogan03:10 越·野Talk对野yeah的初印象07:20 野yeah对越·野Talk的初印象14:05 媛子入坑户外15:50 深焦入坑户外18:20 大米入坑户外20:01 阿火入坑户外23:30 媛子真正理解户外运动参与者的热情25:01 深焦很难被完赛的喜悦打动26:50 媛子的亚丁天空跑越野赛经历30:20 深焦印象深刻的户外运动经历36:05 大米的户外运动美好回忆，年龄组第一39:50 阿火印象中的一次慈善接力赛44:50 媛子在巴黎马拉松遇到为妈妈募款的跑者46:20 一个纪念一位逝去的普通人的越野赛50:10 汶川马拉松的纪念意义52:10 国内的补给和澳洲的补给53:40 关注丰富补给的探讨55:20 国内的比赛纪念品56:50 市民对比赛的接受度58:45 国外比赛的文化积累更加单薄1:02:30 户外污名化1:05:10 国外户外运动参与者的环保理念1:09:00 还能不能自由表达1:12:00 国内外户外运动丰富程度对比1:15:50 媛子的理想户外生活1:17:10 深焦的理想户外生活1:20:30 大米的理想户外生活1:20:20 阿火的理想户外生活【音乐】I’m losing youGoldberg Variations【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】西部100就要开赛，作为世界历史最悠久越野跑比赛之一，西部100不只是对美国，对整个地球的越野跑者都有致命的吸引力，试问谁不想去？限于非常苛责的抽签规则和名额限制，绝大多数跑者都没有机会肉身前往斯阔谷，感受这场1600人服务400人的越野赛，只有运气非常好的跑者才有可能踏上起点，陈国辉就是其中之一，他在2018年完赛西部100，成绩是20小时55分钟，创造了大陆跑者的完赛纪录。虽然无法亲身前往，但跟着阿国的回忆，我们一起踏上那缤纷多彩的西部100赛道。（因异地录音，部分）【主播】媛子，深焦【嘉宾】陈国辉【本期剧透】02:30 陈国辉自我介绍 03:30 什么是西部100？07:50 西部100变态的抽签难度09:20 陈国辉的百英里参赛履历12:55 西部100中签是什么感受？16:30 周围人的支持19:30 陈国辉的训练计划20:39 前3个月的基础训练，来自RSLAB教练的建议27:00 赛前2个月多的西部100专项训练，来自美国的Jason Koop教练的建议29:31 具体的训练计划长什么样？32:50 如何监控训练效果37:50 广州拥有最“恶劣”的训练环境44:50 初到斯阔谷47:53 美式赛道的“平”50:10 出发时的积雪51:40 与精英的差距明显吗？53:20 陈国辉的完赛计划，平均配速是8分54:20 中途失误59:52 负“冰”奔跑1:01:20 《Unbreakable》经典画面1:02:50 陈国辉在广州的耐热训练1:07:20 广州是西部100训练胜地1:09:30 偶遇野生动物1:10:12 装备准备1:12:10 渡河1:14:40 TNF的Vective碳板跑鞋的使用1:17:17 西部100联名款TNF越野跑鞋1:19:30 终点的落泪1:24:00 双胞胎的好运气1:26:10 越野跑对生活和工作的意义1:27:20 家人与运动之间的平衡1:32:10 陈国辉的故事是对生活充满想象力的代表1:33:30 一天天的训练让人感动【音乐】A land so farWhenever you want me【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】到四月末，越·野Talk上线一周年，谁能想到一个想法经过三百多天的成长已经是一档稳定更新的节目呢？即便是我们两个主播也不敢想。要不要庆祝？该怎么庆祝？常听越·野Talk的听众都知道，我们的老规矩是逢“1”保留节目，大家还记得之前两次的玩儿法吗？第一次是两位主播相互随机提问，第二次是同题问答，这次又有新花样。我们找来一位想要成为主播的朋友，就如何制作播客的问题，任意向我们提问。我们还请来一位资深主播吱吱，他的节目叫《差点儿》，已经录制超过100期，他对我们节目会做出什么评价？最后，当然还有两位主播的漫谈。【主播】媛子，深焦【嘉宾】@哲文、@吱吱（差点儿主播）【本期剧透】04:10 环节一：想要成为主播的朋友-哲文，任意提问他对制作播客的问题07:10 喜马拉雅可以称为播客吗？小宇宙如何定义播客？08:10 先确定主题然后决定形式是播客，还是反过来？12:00 闲聊、无主题或者家长里短的播客内容，是好的形式吗？16:25 开始后是否对节目保有一些预期或者阶段性目标？18:25 可以按照自己喜欢的内容进行栏目的划分22:10 做播客应该是什么心态？27:20 做到第三十一期了，是否有困难的时期？33:30 做播客需要不断反思，不断的跟人交流，保持个性所在37:30 一开始对节目的脉络是清晰的吗？39:40 聊天过程中打断的平衡点如果把握？40:10 对于新手开始制作播客，有什么建议吗？43:10 两个人做播客，有什么提醒的点吗？45:00 环节二：吱大爷出场46:15 听过越·野Talk吗？对黄河那一期印象很深刻48:40 技术层面节目制作是否OK？50:15 选题和嘉宾的选择52:20 吱吱独家窍门：嘉宾输出时，主播如何保持有同样多的观点输出56:00 环节三：1V1，生日快乐56:25 媛子提问：第三十二期打算做什么内容？现场选题会58:50 深焦提问：是否要把视频栏目变成一个常设栏目？1:01:35 越·野Talk 进入第二年的未来规划1:04:30 坚持、认真、专业、积累，让我们逐渐建立信心1:05:20 感谢相信我们、给我们帮助的人-播客公社、大小电台1:07:40 感谢我们的logo设计师-缺牙1:09:10 越·野Talk，越talk越野！一岁，生日快乐！【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】我们邀请到那篇火爆全网的《消解与误读，绝命越野赛的九层博弈思考》的作者，《户外探险》前主编宋明蔚，探讨5·22黄河石林越野赛事件。作为从业者、爱好者和表达者，无论从哪个层面来讲，我们都有责任加入这场讨论。节目录制之后三天，官方公布事件调查报告，但整个事件依然还有诸多问题悬而未决，我们希望事情能够持续推进。【主播】媛子，深焦【嘉宾】宋明蔚（《户外探险》前主编）【本期剧透】04:05 我们为什么现在聊5·22黄河石林越野赛事件06:20 5·22黄河石林越野赛事件回述10:30 《消解与误读，绝命越野赛的九层博弈思考》的写作初衷12:20 大众与业内的认知隔阂14:45 大众对讨论的排斥16:30 相信在现场的记者17:30 舆论的一刀切已经形成19:10 舆论的力量21:20 天灾？人祸？21:50 每个人都有责任25:20 没有反思导致遗忘28:20 拒绝遗忘29:40 职业精英运动员与大众跑者的互动关系36:10 职业运动员的生存现状39:30 黄河石林越野赛完赛即获奖金的影响43:40 恶之平庸性46:30 思考是人类最强大的武器53:34 跑圈没有媒体55:30 品牌参与度是否足够59:50 赛事组委会的职业与义务1:05:15 所有人都应该负责1:07:10 越野跑的未来在哪里？1:13:30 大众对越野跑运动的误解已经发生，怎么办？1:18:10 越野跑为什么魅力十足？【音乐】What Happened-Egil Olsen【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】在张诺娅结束亚利桑那步道徒步后，我们请她做客越·野Talk，聊天过程中，我们能够感受到她对走入荒野这样的生活方式的由衷热爱，更能体会到她非常自觉的道德自律，对当下所能享受到的一切保持着警惕，一番对话下来，我们在最后产生了想要与她拥抱的冲动……【主播】媛子，深焦【嘉宾】@张诺娅走AT【本期剧透】04:40 张诺娅的自我介绍06:10 长距离徒步露营与房车露营生活有什么不同？07:20 决定住房车的原因09:30 张诺娅为什么选择亚利桑那步道13:30 步道，就在那里16:15 生活在城市的张诺娅从小没有接触过户外17:00 初到美国，在自然之中得到治愈17:55 人类进入大自然的两个原因19:30 对自己的不自信22:30 步道生活的丰富性24:20 人是万物的尺度，这很遗憾26:40 人与自然的关系30:30 在与自然的接触过程中更了解自己35:30 更喜欢沙漠地貌39:10 沙漠的丰富性42:41 大峡谷的独一无二43:50 九寨沟比黄石好看多了45:50 大峡谷快速穿越的独特体验56:30遇到愿意陪她走R3的Pacer58:40 Pacer的独特经历1:10:30 自然文学作家的记录积极习惯来源1:16:10 AZT徒步过程中的文字是有史以来最差？1:21:30 大学时期学长坠崖身亡的经历触动1:30:30 非华人精英的身份1:39:30 亲密关系的讨论【音乐】Guaranteed - Eddie VedderWalk Unafraid - First Aid Kit 【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】气候变化一直都在我们身边。地球变暖，气候异常炎热、飓风、洪水、大火，全球粮食减产，温室气体的排放增加……这些情况每天都在发生。当我们具体在某个领域时发现，因为气候变化而导致的问题，其实也正在改写户外运动的发展。我们邀请了好朋友欧阳凯和马爷（马德民）一起来聊聊作为户外运动爱好者和从业人员，我们所看所处所在的这个领域是如何被重塑的。感谢绿色和平组织提供的内容支持。【主播】媛子，深焦【嘉宾】@欧阳凯、@马德民【本期剧透】01:10 什么是气候变化？07:30 中国台湾潜水景点“大香菇”因为台风而倒塌11:10 美国如何面对气候变化问题16:10 80年代的透明梦柯冰川已经退缩18:30 气候变化正在改变登山运动19:00 2007年德国慕尼黑冬季户外展会期间，冬季没有雪21:10 瑞士边的冰川和雪山，开始逐渐消失30:10 欧阳凯和马爷的认识，是因为大横断34:30 2004年的专题：阿尼玛卿雪山的雪崩40:20 欧阳凯：我们最应该关注的是护林员48:10 马德民：尊重万物50:45 碳足迹和碳排放是可以算出来的52:50 减少购买习惯和方式，以及吃的食物1:00:30 越野跑贯彻环保理念-户外宣言平台1:06:15 保护环境的理念和倡议需要口号【音乐】A soulmate who wasn't meant to be-Jess BenkoFallulah-Give Us a Little Love【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】本期越·野Talk来到大小咖啡麦子店，参加由大小电台举办的【⼤⼩电台播⾳室 X 时间胶囊展】，并在临时搭建的录音室内录制了本期节目。啤酒，尤其是精酿啤酒，正在成为现代城市生活的标志，运动具有类似属性，正因如此，跑完步去喝一杯是顺理成章的事情，怎么才能更好的享受啤酒，以及更加心安理得的跑完步去喝酒？我们请来了精酿啤酒行业从业者，好朋友杜杜，一起辩一辩啤酒和运动。【主播】媛子，深焦【嘉宾】@杜杜【本期剧透】01:15 我们参加了【⼤⼩电台播⾳室 X 时间胶囊展】02:55 深焦带来的东西06:10 媛子带来的衣服09:20 杜杜是谁？14:20 精酿啤酒成为新的社交方式15:55 杜杜找酒的思路是什么？17:00 精酿啤酒越来越丰富18:40 啤酒的分类：拉格和艾尔21:10 精酿啤酒的界定23:00 IPA为什么叫印度淡色艾尔？26:50 拉格是什么？28:05 新疆乌苏是品质很好的工业拉格30:10 一次喝到吃早点的酒局33:40 啤酒一定要凉着喝吗？35:10 枸杞增味啤酒现实吗？38:30 有些啤酒可以加热喝40:20 好看的酒标，现在是看颜值的社会42:30 67.5度的啤酒？啤酒风格的竞争45:34 大牌收购国产啤酒品牌47:00 国外带酒爆罐经历49:30 媛子的马拉松完赛补给是啤酒的经历52:15 啤酒与运动55:10 科学标准和日常标准的差异57:30 越野赛完赛定制啤酒57:40 与厨娘的故事，回国后的短信轰炸57:50 啤酒跑59:40 啤酒跑遭受的争议1:03:50 为什么爱喝酒？1:05:00 运动带来的快感和饮酒带来的快感的差异和相同1:10:00 竞技运动与酒精的关系1:14:14 酒精妨碍炎症恢复1:15:16 运动和饮酒并不需要平衡【音乐】Chin Music For The Unsuspecting Hero -Foster The People California Dreaming-The Mamas & The Papas 【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。【场地提供】BigSmallCoffee大小咖啡·麦子店

上周末，我们节目受adidasTERREX邀请前往千岛湖，体验两天一夜的野外露营，感受到了与我们印象中截然不同露营方式，收获很多新的思考。 城市和荒野的对立关系正在松动。熟悉美国自然文学发展源流的人肯定知道，荒野是与城市，或者是人类文明相对立的概念，换句话说，没有人类文明或者城市，荒野将不复存在。荒野是人类的庇护所，逃离工业文明带来的不良影响，因此人们是带着愧疚置身荒野，从而尽量减少物品携带，甚至刻意追求恶劣体验。城市和荒野的二元关系是唯一解吗？我在这次的营地感受到了与城市生活几乎相同的舒适程度，却能远离城市生活带来的焦虑和紧张。我们的节目曾有一个不成型的理念：让人更好地享受现代城市生活，露营或许是方向之一。adidasTERREX策划的这次旅程，让户外露营真的与自然结合，用包括桨板、飞盘、徒步这些户外运动，让人与野外发生真正的关系。如果也想拥有这样的户外露营体验，get ready，想去，就出发～【音乐】Tommy's Party— Peach PitYogee New Waves— Summer【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

大家好，因一场越野跑比赛中发生重大事故，作为这项运动的参与者和从业者，我们将延期发布计划在本周四更新的第29期越·野Talk节目，来表达哀思和悼念。越野跑是一项充满魅力的运动，但它也是一项存在风险的运动，我们希望旁观者不要妖魔化它，希望参与者在衡量风险后再投入其中，也希望赛事组织者能够尊重规则和守住底线。

【本期简介】《冲天》，一部讲述抗日战争时期国军飞行员的纪录片，里面有句话很触动“曾经有那么一群年轻人，每一次起飞都可能永别，每一次落地都必须感谢上苍。他们战斗在云霄，胜败一瞬间。他们必须无所畏惧，但也无所遁逃。”这部纪录片的导演是张钊维。在讨论时，我们说到《冲天》中飞行员的状态与极限运动中运动员的状态有很相似的地方，以及《本来面目》里有关禅宗的一个很重要的概念“身在哪里，心在哪里”这与瑜伽的冥想也有很相似的地方，那为什么不能把这些作为切入点，请老师来聊聊纪录片和运动呢？【主播】媛子，深焦【嘉宾】@张钊维【本期剧透】08:20 《冲天》里的飞行员很像极限运动运动09:50 飞行员锻炼和控制身体，才可以巧妙的掌握操作杆前12:30 未成型的纪录片-艾扬格瑜伽13:50 艾扬格瑜伽的考证，从基础到最高阶需要25年15:50 回到《冲天》，飞行员和运动员一样心理素质的建设同样重要18:20 《本来面目》圣严法师-“身在哪里，心在哪里”18:50 禅宗的理念跟瑜伽很相似21:10 身体是我的妙语21:30 CNEX是什么？22:00 CNEX监制-《不老骑士》老人家骑摩托车环岛的故事23:22 CNEX监制-《街舞狂潮》-台湾跳街舞的先驱者25:50 CNEX每年收到的选题里，20个会有2个是体育题材32:30 CNEX监制《棒！少年》即将出电视剧版 34:10 CNEX选片的标准-人的故事39:10 体育是个触媒和背景40:25 运动员本身因为身体的特殊追求了什么，产生了什么爱恨情仇42:30 故事不会只有一条线，至少三条45:30 体育电影《球王贝利》49:20 纪录片某种程度像一个真人秀嘛？52:20 体育电影和体育纪录片区别在哪里？1:00:05 关键时期的关键变化和反应—什么是关键时间需要有预判1:04:45 情节和情绪1:05:10 一个影片前面的10分钟非常重要，不管是剧情片还是纪录片1:05:30 心得：上院线的影片，要让观众做一场梦1:12:00《冲天》的观影让男女观众有不同的感受，最终是超出导演想象1:18:20 vlog是纪录片吗？1:23:20 年轻人如果想要拍自己感兴趣的影片，应该如何开始？【音乐】胡德夫- oh my, what a shame胡德夫- 一幅画【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】肯尼亚有基普乔格，是马拉松胜地，在伊藤，马拉松训练营密布，全世界的跑者都想去那里训练，包括我们的国家队，2017年，一位全马成绩330的普通跑者，在经过两年的犹豫后选择前往肯尼亚伊藤训练，这次训练究竟有没有明显提高成绩？这次经历又是如何影响他的跑步生涯的呢？【主播】媛子，深焦【嘉宾】@HaO【本期剧透】02:10 HaO的跑步经历，2005年开始跑马拉松04:20 前往肯尼亚之前的资料搜索05:00 两年的思想斗争，纠结在哪？06:10 去肯尼亚之前的目标07:10 肯尼亚的训练营分布08:10 对肯尼亚的直接感受10:40 肯尼亚训练营的收费标准和选择方式14:30 在肯尼亚的训练日程安排 14:55 领跑员的价格每次3-5欧元16:00 基普乔格也接活儿？18:10 4分配放松跑是什么样？21:50 队友之间的相互交流都聊些什么？23:20 来自泰国队友的神奇目的26:30 HaO正在练习拳击？27:30 HaO的陪跑员理查德的故事31:20 “拉黑”理查德？33:30 第二次前往肯尼亚34:20 遇见神野大地，竟不知道是谁38:00 与神野大地聊聊39:00 学金融出身的神野大地教练46:40 肯尼亚学来的训练方法对后续有帮助吗？48:50 肯尼亚的风土人情51:30 来自国际安保公司的安保人员52:40 与厨娘的故事，回国后的短信轰炸54:20 肯尼亚人的热情56:30 给训练营拍照的小伙子57:20 肯尼亚的牛油果58:00 训练营的饮食59:25 让人胀气的豆子1:00:45 人生未来的计划或许跟肯尼亚有关1:01:05 意大利女性队友的悲伤故事1:07:00 交流是去肯尼亚的最大收获1:08:00 埃塞俄比亚为什么没有训练营【音乐】Mogoman Wouelé-非洲音乐Düsseldorf-Teleman【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】三月初，琵琶湖马拉松上产生了新的日本国家纪录，铃木健吾跑出2小时4分56秒。同样在三月，2021名古屋女子马拉松鸣枪起跑，相比2020年精英赛（一山麻绪以2:20:29的成绩创日本纯女子马拉松纪录），2021年的名古屋女子马拉松是日本的第一场大规模比赛，也是第一场由精英跑者和大众跑者共同参与的世界白金标路跑赛事，最终松田瑞生以2小时21分51秒夺得了冠军。松田瑞生是谁？一山麻绪又是谁？相信不少关心马拉松的朋友都会有这样的疑问。四月初仅从马拉松角度看，中国田协很早就定好目标，东京奥运马拉松不输日本，普通跑步爱好者对日本的明星运动员也颇多喜爱。相较于别国，日本的马拉松运动员最独特的背景就是驿传，我们最熟悉的当属箱根。但在此之外的女子运动员呢？基于上述背景，我们开始继续下集节目。【主播】媛子，深焦，FredHu胡老师（客座主播）【嘉宾】寮长 @寮长【本期剧透】2:00 现役新人运动员：吉居大和（日本U20 5000米纪录）和三浦龙司（日本U20半马纪录）3:45 今年的箱根驿传可以期待他们的表现4:10 大迫杰Sugar Elite训练营4:20 石田洸介：当代最强高中生5:10 日本初中、高中、大学生比赛的特点7:30 日本现役女子中长跑运动员8:00 松田瑞生-腹肌女皇-很遗憾错失了奥运门票10:30 日本论坛呼吁，大企业应该持续赞助MGC13:00 新谷人美：高中时期就连续获得了三年的区间赏15:10 极具个性的新谷人美，Twitter上很真实15:55 田中希实：超强的遗传基因17:30 一山麻绪：日本现役马拉松女子纪录18:45  一山麻绪-日本华歌尔实业团选手19:40 前田穗南：MGC夺冠选手（天满屋实业团选手）20:50 插播：一山麻绪为何去美国训练？23:25 一山麻绪和前田穗南的纪录片《跑步这件事是我的全部》24:00 铃木亚由子：MGC女子第二，潜力无限26:30 传奇老将：福士加代子27:50 福士加代子，从2002开始代表日本出战30:00 比起鞋的更新换代，运动员更在意成绩的提升31:20 日本纯男子和女子的精英赛在逐步合并，为什么？33:15 国内品牌也在往俱乐部方向培养自己的运动员34:10 日本的驿传和赛事，是在不断变化的，会有延续会有混合也会有更新和迭代37:50 如果实业团或者俱乐部办比赛，会是什么样？【音乐】TVアニメ「風が強く吹いている」オリジナルサウンドトラック【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】三月初，琵琶湖马拉松上产生了新的日本国家纪录，铃木健吾跑出2小时4分56秒。铃木健吾是谁？他的过去是怎样的？他怎么能突然打破大迫杰的纪录？相信不少关心马拉松的朋友都会有这样的疑问。仅从马拉松角度看，中国田协很早就定好目标，东京奥运马拉松不输日本，普通跑步爱好者对日本的明星运动员也颇多喜爱，例如大迫杰、川内优辉等等，但在此之外呢？相较于别国，日本的马拉松运动员最独特的背景就是驿传，我们最熟悉的当属箱根。基于上述背景，我们决定做这样一期节目【主播】媛子，深焦，FredHu胡老师（客座主播）【嘉宾】寮长 @寮长【本期剧透】05:10 现日本国家纪录：铃木健吾06:35 铃木健吾的出人意料09:00 铃木健吾-神奈川大学12:00 铃木健吾-万米27分12:30 日本学生时代应该什么时候开始准备马拉松？14:45 为什么日本会有男女纯精英赛？17:30 大迫杰自传18:10 大迫杰-很不一样的性格19:20 大迫杰为什么选择离开实业团？19:30 2020年春节后，计划全部调整21:25 日本现有的实业团和纯品牌赞助，孰优孰劣？25:30 前国家纪录：设立犹太28:50 设立犹太-不拘一格的性格29:15 万米纪律-相泽晃30:32 相泽晃-大四打破花之二区纪录-1小时5分57秒31:50 箱根花之二区的特点34:15 相泽晃-万众瞩目36:00 MGC冠军-中村匠吾42:40 日本马拉松Top4之一腹部勇马45:00 腹部勇马-职业生涯中伤病较多47:10 青山学院-三代目山神-神野大地50:10 神野大地-转型跑越野还是做网红？53:20 亚运会冠军-日本马拉松Top4之一井上大仁57:10 颇有争议的井上大仁58:40 日本马拉松训练大使-川内优辉1:03:10 青山学院-吉田祐也-值得期待1:11:50 加入NN Running的首位亚洲选手-福田让1:08:10 QK从哪个运动品类切入市场？1:16:15 传奇老将-佐藤悠基【音乐】TVアニメ「風が強く吹いている」オリジナルサウンドトラック【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 从付琨接手2015年接受无锡马拉松奖牌设计以来，到2020年拿出八音盒奖牌成为爆款，再到2021“3，2，1”流动画面奖牌更上巅峰，他看似轻松地超越人们的期待，年年拿出更好的锡马奖牌作品，但在轻松背后是什么？从不认为自己是奖牌设计师的付琨返场越野Talk，分享无锡马拉松奖牌设计背后的故事。【主播】媛子，深焦【嘉宾】付琨【本期剧透】02:30 2021无锡马拉松奖牌发布刷屏04:40 与2020年的奖牌相比，是听觉到视觉的递进吗？07:30 2021年奖牌什么时候开始设计？07:57 灵感来源是电影《神奇的摔跤手》和天津博物馆的老上海展览物品10:10 主题确定为“3，2，1”10:50 最初版本只有24张画面11:30 60张画面，4个镜头12:30 把复杂的过程用简单的方式表达出来是设计的难点 13:10 工艺的复杂15:10 老板的期许：印有名字的光板奖牌16:10 从来没有以选手的身份参加无锡马拉松17:20 奖牌打多少分？18:20 从来不看其他比赛的奖牌19:30 2020年奖牌的缺陷21:40 大胆的尝试22:00 灵感来自圣家堂27:30 音乐是太湖美？还是自己编曲？29:00 2019的陶瓷奖牌，付琨从头到尾跟进31:00 制作工艺极其困难38:20 图案的象征意义41:50 玉飞凤图案再次回归的原因42:50 2018年的动态奖牌获得世界最佳奖牌铜牌荣誉47:00 灵感来源是什么？51:40 2017樱花雨奖牌的灵感53:30 徽派门和拱门的选择55:50 这是里程碑的奖牌56:40 2016镶嵌宝石的花型奖牌58:30 对材质的探索59:10 是樱花还是桃花？1:01:35 最初的设想极为大胆1:03:20 2015玉飞凤奖牌时间很紧，在海口马拉松筹备酒店中设计完成1:05:50 奖牌的正面与背面1:14:30 关于奖牌设计的内容和形式的关系1:15:20 从来没听到过负面评价1:16:50 人在画中跑如何呈现1:19:50 一个写满创意的记事本 1:23:20 设计是否会有串联的关系？1:23:50 关于付琨的设计风格的讨论1:30:10 无锡马拉松换奖牌设计师，你同意吗？你会主动选择退出吗？1:33:40 关于奖牌是工业品，工艺品，艺术品的讨论1:37:37 汇跑李长征见到2021年奖牌时的反应1:38:30 2022年无锡马拉松奖牌长什么样？【音乐】天才白痴梦 -  许冠杰山雀 - 万能青年旅舍Darklands-The Jesus And Mary Chain【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 在2020年都快结束的时候，一个叫做QINKUNG的运动品牌出现，线下发布会开到了上海，同步开卖的几款装备很受欢迎，方领背心让人印象深刻，狗哥就是QINKUNG的创始人之一。狗哥原名曲怀，体育市场营销出身，曾参与奥运会的组织工作，以前是个胖子，爱跑步，一年365天能跑344天，可见有多爱，他为啥跟合伙人选择在2020这样波动的一年开始新的创业，为什么？【主播】媛子，深焦【嘉宾】曲怀（狗哥）【本期剧透】03:50 狗哥自我介绍04:20 QINKUNG诞生于2019年07:00 首次出现既有品牌又有供应链的国产服装品牌08:00 新方式的利弊10:00 为什么要选择“既有品牌又有供应链”的创立方式？12:15 品牌叫QK，而不是QINKUNG13:30 疫情为品牌创立带来了“帮助”16:00 如果按照原计划，品牌的发展会疲于奔命18:20 开始就做好了，一切艰难的准备19:30 2020年春节后，计划全部调整21:30 公司选址在武汉23:50 突如其来的情况依然选择乐观面对25:00 QK，轻功，QINKUNG从何而来？27:55 第一款产品的配色是紫色，为什么？29:30 紫色会一直是主打颜色嘛？31:15 QK的品牌文化是什么？32:05 QK的定位：传统行业中的生活品类32:35 两个Slogan：跑步即信仰、致耀眼的普通人37:00 口号式的slogan，但其实想传达的是最平淡的文化40:00 隆重的发布会，刷屏朋友圈41:00 发布会选址上海48:00 系列纪录片《QK-致耀眼的普通人》50:00 QK的视频拍摄脚本，要求很高54:30 QK的产品设计特点58:45 QK的休闲软壳+马蹄裤1:01:25 市场对QK的产品反馈还是不够1:06:10 QK的品牌营销策略1:08:10 QK从哪个运动品类切入市场？1:16:50 重度的跑步依赖者：一年跑了344天1:19:30 随时随地的开跑【音乐】盘尼西林 - 快！快！盘尼西林 - 夏夜迷语【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 我们在对谈那期节目中，说过希望节目成为朋友们保存记忆的空间，而人的社会属性让个人经历有了被重复观察的价值，于是，我们回访了几位节目嘉宾，请他们总结各自的2020年，并对2021年提出期许，或者说立下新年Flag。2020年是特殊的，但从大家的总结中，我发现了一个共性，大多数人并没有因为环境的变化而放弃前进，恰恰相反的却是在尝试新的可能，从个体角度，我深深的为大家的开拓精神感动，从集体角度，我觉得人类还是有希望的。更多不必说，请听莫诗琪、“琨少”付琨、胡老师FredHu、“三爷”温凤麟、“邢姐”邢如伶、赵小钊、吴争、骆垠材、张晨龙、田径大本营田兵、66大狗熊和黄河的2020和2021。【主播】媛子，深焦【嘉宾】莫诗琪、付琨、胡老师FredHu、温凤麟、邢如伶、赵小钊、吴争、骆垠材、张晨龙、田径大本营田兵、66大狗熊、黄河【本期剧透】01:25-02:35 莫诗琪2020年个人最大的改变是变得自信和勇敢02:50-17:00 付琨意外的收获就是西安马拉松终于在11月开跑，然后在这场比赛当中收获了一场意外：腿部重伤，我足足在家静养了三四个月，印象很深刻。17:40-23:15 胡老师FredHu希望自己所做的事情，能够为用户提供更多更真实的价值，而不是一些娱乐化的东西，这算是在2021年目标方向上的Flag。23:42-31:40 温凤麟2020年会有一种有力没处使的感觉，有想法但是受制于大众体育聚集，很多活动无法开展。32:05-39:53 邢如伶希望在2021年能重新做起来，带更多的小伙伴参与户外运动，把我的经验和技巧传授给更多人，让他们感受到户外运动的快乐。40:30-41:55 赵小钊2020年最大的收获就是在亲友们的关爱下，在一个充满团结互助与竞争比拼精神的团队里，逐渐恢复到原来的水平，认识了更多让我发自内心敬佩的运动训练与运动医学领域导师级人物。42:15-46:20 吴争这是中国人第一次24小时之内完攀Nose，我们没有可以参考的中文资料，基本是在外文资料里学习、摸索，然后请教过来人的经验，最后成功实现。47:50-49:00 骆垠材2021的新年Flag就很干脆明了，轮滑环中国，重新打破一次世界纪录。49:40-53:35 张晨龙新年的Flag其实已经立好：就是现在做的这件事能够步入正轨，同时有一些不被人看好的和大家没有探寻好的事情，其实也是我现在正在做的事情，看看它到底是否能像我预测的一样发展到比较好的状况。54:00-57:05 田径大本营田兵过去采访观摩了很多比赛结识很多可爱的田径人，但是匆匆忙忙看了也没有沉淀。现在是时候该沉淀了，他们就像非常好的矿石，现在要把他们精心的打磨出光芒，这种自我调整算是我最大的收获。57:30-01:06:40 66大狗熊66：最大的收获是多做了很多期节目，相比上一年环比增长130%，也可能是200%。大狗熊：工作处理的更加熟练了，成绩比原来更弱了，可能也是没有太多时间去锻炼。01:06:55-01:11:30 黄河让大家觉得我们还是应该花更多的时间去拥抱生活，拥抱运动，拥抱爱你的和你爱的人【音乐】Time to Pretend - MGMTThe Avalanches - The Divine Chord ft. MGMT, Johnny Marr Kyoto-Phoebe Bridgers【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 第二次的1v1更改了规则，随机抽取对方问题库里的5个问题，两人共同回答。有回顾，有展望，还有万一……庆幸的是我们清晰了越·野Talk的定位和意义—— 朋友们留住回忆的地方和发觉新经验（运动相关）的地方。除夕夜，一起听听。【主播】媛子，深焦【本期剧透】01:50 媛子Pick：第1个问题—回顾前二十期节目，用一句话或者一个关键词来描述。28:15 深焦Pick：第1个问题—最近一次运动是什么时候？29:10 深焦Pick：第2个问题—2020年，看过的最打动你的图书、作品、电影、电视剧、歌曲或者播客是什么？33:10 媛子Pick：第2个问题—过年会回家吗？35:05 深焦Pick：第3个问题—过去的一年，是否变得更了解自己了？40:40媛子Pick：第3个问题—近期有学新的东西吗？或者新的感受？44:40 深焦Pick：第4个问题—你开始跑步了吗？你打算怎么跑？46:50 媛子Pick：第4个问题：对于在播客里加入视频的内容，现在怎么想？52:00 深焦Pick：第5个问题“如果播客不得不结束了，那么请设想最后一期节目录制时的画面？或者以什么形式结束是最完美的？ 56:05 媛子Pick：第5个问题：现在有找到自己在越·野Talk里的定位吗？【音乐】Jon Batiste - It's All RightTrent Reznor and Atticus Ross - Just Us【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 黄河是国家体育总局训练局青少部得一位田径教练，专业背景扎实，他同时还是一位微博拥有26万粉丝的运动博主，定期用短视频的方式跟大家聊跑步话题。本期节目，我们请到了黄河教练，如果你想好好跑步，强烈建议你收听本期节目，关于训练计划、参加跑团等问题，或许会有豁然开朗的感觉。如果你好奇黄河教练这个人，本期节目后半段，黄河老师还有爆料哦～【主播】媛子，深焦【嘉宾】黄河【本期剧透】02:20 网上的训练计划靠谱吗？03:40 跑步目标与训练计划的因果关系06:50 网络上一致化的训练计划有效吗？07:00 广谱性和目标性的训练计划08:40 健康跑和成绩目标跑的训练计划什么样？10:10 价值好几万的训练计划11:30 跑步内容越来越少怎么办？12:30 是否要选择跑团13:30 只要努力就能到300？ 15:00 竞技体育的残酷性16:10 第一步是要跑起来17:40 不难为自己是值得鼓励的19:10 精英运动员的训练计划20:40 计划的效果因人而异22:10 停一天全白费，对吗？25:20 训练计划需要调整27:50 是运动？还是社交？28:17 黄河教练的小号是什么？28:30 跑团真实状况什么样？29:34 想要提高成绩，请专注于训练计划的执行30:20 跑团中不同水平跑者行为模式31:50 训练营和跑团的区别32:50 伤病怎么办？36:30 黄河教练的专业背景37:10 回归田径，成为青少年教练40:50 家长对孩子练习田径需要调整45:00 为什么不在微博聊青少年田径训练45:40 “黄教练跟你聊跑步”微博话题的由来47:30 视频画质有要求吗？50:10 老教练的运动知识如何传递给大众51:10 为什么做微博账号？52:10 十大运动博主53:10 做视频只是爱好54:14 开始时如何增粉？56:20 面对批评和争议59:40 并没有使命感1:01:35 微博栏目设置1:06:10 会拒绝资金进入吗？1:11:12 适合自己拍视频1:13:30 对品牌的态度1:15:00 如何与程旸相识1:20:10 新的视频形式，想尝试吗？1:22:50 中国田径领域是大家庭【音乐】Crazy Kids -  KeshaStarman - David BowieWake Me -  Bleachers【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk QQ音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk皮艇APP：越·野Talk荔枝播客：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 幽默逗趣的语言风格、专业细致的装备体验、标准之上的制作能力，凡是看过66大狗熊视频的人很少不被他们圈粉，我们也是。但让人疑惑的是，这些视频的播放量并不多。带着疑问，作为播客主播的我们邀请到作为视频博主的66大狗熊，一起录制了这期节目。下半场，我们的角色相互调换，由66大狗熊向我们提问……【主播】媛子，深焦【嘉宾】@66大狗熊（66、大狗熊、耿工）【本期剧透】Part 1:03:15 开始即结束？05:20 风格从何而来？06:00 因为工作原因，视频号暂时停更07:30 不需要磨合的组合就是好组合08:10 有分歧但可商量09:00 66大狗熊的第三人出现09:30 承上启下的耿工10:15 拍摄脚本如何分工？14:15 加字幕是个苦力活16:00 现卦能有多少？16:45 拍摄场景踩点后直接开录18:10 偶遇保安来袭19:50 做的过程中，瓶颈期随之而来26:10 给自己做的内容打多少分？28:10 开始的定位是视频博主32:20 视频质量在不断提高34:00 是否有过撕X经历？39:30 预告一下：即将发布2020西安马拉松视频41:20 66、大狗熊分不清42:20 精益求精的推文制作45:10 相互理解相互包容46:40 一开始，一周一期47:30 后来，两周一期48:35 再后来，一个月一期50:25 三个人都需要会剪辑53:00 选题分自己想拍的和品牌想拍的54:00 视频号的商业化放在第几位？57:10 66大狗熊是一档运动生活方式类视频博主59:30 好内容的定义1:04:20 体验中产出好的内容Part 2:1:06:25 66对播客的理解1:08:50 嘉宾的背调是如何完成的？1:10:30 各有所长的临场发挥1:16:50 其实也想做视频，但并没有好的思路1:18:30 粉丝来源相同：都是亲戚朋友，但也有来自陌生人的问候1:22:45 嘉宾都从哪来？1:25:00 每个人的满意度都不一样1:30:00 保持热爱，不忘初心【音乐】瀬川英史 (せがわ えいし)-俺たちの夕暮れ! !瀬川英史 (せがわ えいし)-金髪にしてバリバリのパーマかけてください! !Gala-你【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野TalkQQ音乐：越·野Talk皮艇APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 程旸，这位站在国内球鞋圈顶端的男人。那聊什么呢？当然是从球鞋开始，除此之外呢？马拉松、碳板跑鞋、漫画、越山向海、星球大战…我们试图高举高打，聊点高大上的话题，最后还是轻拿轻放，成了话家常，在轻松而愉快的氛围中度过了两个小时。如果你是程旸的朋友或者亲人，你该听听，节目里的他与你认识的他一样不？如果只知其名不知其人，你也该听听，他在叙述中呈现出了一种生活方式，或许能给你启发。【主播】媛子，深焦【嘉宾】程旸，@程旸cy【本期剧透】02:22 程旸是谁？05:00 首马PW04:30 全甲格斗赛事体系06:20 程旸还是日漫迷，偶像是井上雄彦08:10 篮球鞋领域故事性更强09:00 程旸的第一双球鞋09:50 如何训练？10:30 CNBA现场看球史13:30 90年代的球鞋文化14:30 历史专业出身的程旸15:00 球鞋科技脉络研究梳理16:30 参与创办《SIZE尺码》杂志19:30 球鞋文化的发展规模21:30 旅游鞋的名字由来25:00 因工作变胖26:05 第一份工作是视频后期28:40 篮球鞋和跑鞋的区别30:17 跑鞋文化35:30 为什么做《跑鞋年鉴》39:44 参赛美国Hood to Coast41:00 为什么反复参加越山向海42:10 首次美国Hood to Coast经历46:05 美国Hood to Coast崴脚48:00 头灯没电事件51:10 离开跑鞋杂志，投身跑步行业，为何加入来跑吧52:50 为何喜欢星球大战55:10 与乔丹见面56:40 碳板跑鞋的成功100%与耐克有关59:30 第一次破2现场，耐克的鞋真难看1:03:00 传统跑鞋的极致1:08:05 NEXT%的工具感1:10:10 特步160X怎么样？1:10:50 球鞋和跑鞋的收藏1:13:00 跑鞋多伤身？1:16:00 李宁飞电2.01:16:30 保持好奇的重要【音乐】There Is a Glace over My Eyes - Virgin Suicide好想大声说爱你 - TV动画《灌篮高手》片头曲【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野TalkQQ音乐：越·野Talk皮艇APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 在中国有这样一群人，他们平时在办公室做着与上班族一样的工作，下班后则钻进健身房练上两小时，到周末会坐上地铁前往郊外的训练场，穿上全套铠甲，像群殴一样对打。别担心，这不是真的打架，他们正在练习一项叫做全甲格斗的体育运动，这项运动拥有完整的竞技规则和赛事体系，目前全国共有60多位可以“披甲上阵”的选手，他们在全国各地以俱乐部的形式存在。本期节目请来了全甲格斗运动的最早接触者之一——大猫，他在生活中是做美术工作的游戏设计师，业余训练全甲格斗，曾多次代表中国参加世界大赛，他会给我们聊聊这究竟是一项什么运动？【主播】媛子，深焦【嘉宾】大猫（全甲格斗运动员）【本期剧透】02:22 全甲格斗起源于中世纪骑士比武04:00 现代全甲格斗由前苏联发起04:30 全甲格斗赛事体系06:33 全甲格斗中国联合会07:10 国内共有6支俱乐部08:10 半吨队、红星队、鸳鸯锅队的名字由来09:50 如何训练？12:15 甲胄的选定规则和种类16:30 比赛对兵器的要求19:00 全甲格斗的比赛危险吗？22:20 裁判风险最高24:20 中国甲胄与外国甲胄的区别28:30 一套甲胄多少钱？重量多少？29:40 国内甲胄制作者31:20 携带甲胄坐飞机怎么办？32:15 大猫如何解除全甲格斗？33:40 虎贲骑士团的由来？37:30 2015年国内有人从国外买全套甲38:50 美国队队长介绍规则39:44 接到欧洲峰会参与邀请45:10 参与欧洲峰会现场47:10 收获第一套甲48:05 繁忙的全职工作51:00 团战规模竟能达到150人规模！52:33 首次前往诸国之战56:30 第一次给国外队伍留下印象59:32 全甲格斗被误解为COSPLAY1:02:40 全甲格斗是一项体育运动1:04:50 全甲格斗生态圈非常健康1:10:10 大猫为什么做这项运动？1:13:00 如何看待传统武术？【音乐】Minuet - Beethoven唯一人 - TV动画《乒乓》片头曲【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 即便你不知道他是谁，但只要在户外运动圈，肯定会在各种媒体渠道见过他拍的照片，没错，我们说的就是@半袋饼干，一位将户外运动作为拍摄领域的摄影师。在朋友圈和社交媒体中，饼干总是在路上，用影像分享精彩的故事，让人心生羡慕，甚至产生也想成为户外运动摄影师的想法。于是乎，我们把饼干请来了，本想让他透露一些拍出与众不同的照片的经验，没想的是，他居然给了我们一份户外运动摄影师“劝退”指南……【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 饼干（@半袋饼干）【本期剧透】02:20 饼干的由来 03:35 如何定义：户外运动摄影师05:20 在成为户外运动摄影师之前，先得成为一名运动发烧友 08:10 从国外上学开始真正接触户外 10:10 深深陷入了户外运动的毒11:50 2003年开始拍摄，第一台数码相机SONY 505 12:30 第一次拍了很多风景照，合照，那时的摄影更多的是“记录”16:30 回国后开始加入OUTSIDE18:10 摄影是一个积累的过程，一个成长历程19:50 从2007开始，拍摄有所提高22:40 好的照片，就是能通过照片看到背后的故事25:30 成为户外运动摄影师的基本素质：学习能力27:10 户外运动摄影师这个职业，国内外的相同与不同之处29:30 如果你想拍好一项户外运动，那么你需要了解或者从事这项运动之中31:50 如果拍出与众不同的照片37:10 对于户外运动摄影师这个职业，国内外的收入差距很大39:40 跑步的兴起让户外运动摄影师开始转行42:50 避免同质化的照片44:15 赛事的爆发对于户外运动摄影师来说，是一个积极的方向48:50 照片打赏算是对摄影师工作的认可吗？52:10 各种圈子的摄影师，都有自己的壁垒55:45 人生有四件事会改变你“爱、音乐、艺术、失去，而户外运动摄影是一件很容易失去的事情57:35 live for nothing ,died for something58:15 曾经也有过几次差点“挂掉”的经历1:01:50 摄影最本源的态度是：记录，让更多人加入运动中，感同身受1:02:40 拍摄初衷：把大自然的美和人在运动中的相互关系，呈现出来。现在也没有改变。1:03:35 把户外运动摄影当作爱好或者一个窗口，永远要保有动力和激情。【音乐】Pontoon - Little Big Town2nd Wave- Virgin SuicideBest day of my life- American Authors【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】随着“北京市自10月27日起启动轨道交通车站配置自动体外除颤仪（AED）工作”消息的发布，舆论掀起一轮关于急救和AED的讨论高潮，那么你敢用AED救人吗？本期节目，我们请来了拥有10年医院急救经验、10年急救培训经验的张元春（急救科普人）老师，请他给我们讲讲关于急救和AED的知识。与此同时，作为聊运动的节目，我们还跟张元春老师探讨了运动中出现心脏骤停的话题。【主播】媛子，深焦【嘉宾】张元春（急救科普人）【本期剧透】03:58 北京地铁普及AED意味着什么？05:00 北京的AED普及为什么落后深圳等南方城市？07:40 普通民众为何不敢用AED救人？09:20 《民法典》保护善意施救者11:10 中外急救知识普及对比13:20 高中学校出现急救社团15:30 红十字会推广急救教育的效果为何不好？17:10 盈利机构对推广急救教育的积极意义17:50 哪些区域比地铁更应该需要普及AED？20:30 马拉松的爆发与AED普及的关系25:10 马拉松与心脏骤停有必然关系吗？28:50 长期高强度进行锻炼的人的心脏发生了变化31:30 羽毛球和足球对心脏的影响33:10 运动中心率监测设备的重要性37:20 人对自己身体的感受并不准确41:10 日常急救需要哪些知识？45:40 急救普及与经济发展的关系48:30 AED的家庭配置有必要吗？50:20 市面的急救课程怎么选？54:30 急救课程复训周期是多少？59:35 急救设施的普及需要民众自发1:08:23 如何放心使用AED救人同时避免法律责任？【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】如果你对田径运动感兴趣，那么你的微信公众号关注列表中肯定有“田径大本营”，这个创立于2015年的自媒体以独树一帜的报道风格、尽量亲临现场的报道精神赢得大批粉丝，更是曾被前田管中心主任杜兆才评价为“没有哪家媒体是这么跟田径的，重要比赛都在，而且都是独家”。本期越·野Talk请到了自媒体田径大本营的创始人田兵，田兵本名窦雨佳，因阴差阳错结缘田径，在大学期间获得北京市大学生运动会400米冠军，中文专业毕业后投身体育媒体，六年后考入北京人艺担任演出策划，再两年后脱离体制创立自媒体田径大本营，这样曲折的经历堪称传奇…【主播】媛子，深焦【嘉宾】田兵（田径大本营）【本期剧透】  03:40 “田兵”这个名字的由来04:50 小时候和田径无任何缘分05:10 发育晚长，200米都跑不了05:40 体育中考只有5分06:40 成为好朋友的校运会陪练07:30 好友校运会的失利留下了深刻的“阴影”09:00从此和田径开始不解之缘09:40体测50米第一10:20 因为田径重新建立了自信心12:20 曾经也有成为奥运会冠军的梦15:20 大学第一节体育课之后加入校队19:45 成为学校历史上第一个获得“北京市高校短跑冠军”的中国学生21:35 大学毕业进入中国体育报成为记者22:50 一开始并非田径记者27:10 卖命的制作伦敦奥运会却出现了插曲29:20 决定辞职考中戏研究生31:40 一年看了100多场戏33:20 进入人艺，担任演出策划的工作34:30 虽然在人艺工作，但是对于田径的关心还是放不下36:10 2014年注册田径大本营38:40 决定离开人艺，回归田径路40:00唯一一个 自媒体拿到世锦赛的采访权41:25 鸟巢遇到老同事44:20 田径大本营里有戏剧的色彩45:30 险些错过2016年里约奥运会50:00 在里约贫民区情色酒店里的“奥运报道”56:30“我要呈现的是大众媒体、电视直播看不到的内容“1:00:40 我给自己的定位：我不是一个传统的新闻人，我可能更是一个田径人1:01:40 体育记者可能不需要对项目负责人，但田径人不是1:03:15 重新认识了博尔特，参与了那场谢幕战1:05:00 参加了纽约马拉松并等到最后一位选手冲线1:07:00 马拉松独立于田径，这是无稽之谈1:08:50 应该去做更多人认识田径的眼睛和不同视角1:09:50 天生的使命感1:12:10 幸好我在现场，记录中国田径的瞬间和历史1:14:00 杜兆才主任的关注1:15:40 明年全运会之后可能会搬去南方1:17:00 世界另一端的田径1:20:00 田径文化和青少年体育教育是需要培养的1:25:40 发现田径的另一种美1:28:30 让更多人认识田径，像戏剧一样打动更人【音乐】Glory-Common & John LegendOne day-Akon & Matisyahu【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博：越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 本期越·野Talk请到了BMW越山向海人车接力中国赛（以下简称“越山向海”）的赛事总监Deron，“越山向海”源自美国，形式是人车接力，在规定的时间范畴内完成规定的距离，按照完成时间排名，它在中国与其他跑步赛事都不同，那么“越山向海”与众不同的气质是如何建立起来的呢？看Deron怎么说。【主播】媛子，深焦【嘉宾】Deron【本期剧透】02:20 “张师傅”的由来04:00 Deron的个人运动经历06:05 Deron的教育经历07:30 Deron的广告从业经历10:00 初入众辉，阴差阳错进入跑步组15:00 越山向海中国赛落地地点选择16:20 选择崇礼的原因20:10 美国的越山向海什么样？24:10 落地中国台湾25:20 测试赛定为邀请制的原因29:07 赛事扩张速度慢吗？32:10 疫情对比赛的影响37:50 十人两车组别的意义39:30 Deron自己组队参赛43:30 “越山向海”名字的由来46:20 “每一公里都不平凡”的由来50:10 必须有女性成员的规则是误会52:10 “越山向海” 的商业化1:00:00 Deron的自我定位1:03:20 还没有定性的“越山向海”1:04:30 “越山向海”脱离群众了吗？1:09:15 Deron想成为“网红”吗？【音乐】I’ll be there - Jess GlynneSo many things - Macka B【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野TalkSpotify：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 从开始做越·野Talk，我们就定好逢尾数是1的那期，是我们两人的1vs1对谈。我们对方准备了10个问题，不可提前发给对方，现场一问一答。在一切都是未知的状况中，会发生什么呢？【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 我们自己【本期剧透】02:02 媛子问深焦Q1. 从4月开始做越·野Talk到现在，你是什么感受？04:00 深焦问媛子Q1. 最开始选择做播客到现在，初衷有变化吗？02:02 相同的问题Q2. 从播客听众到主播，对播客市场有什么样的理解，它的价值在哪里？16:40 媛子问深焦Q3. 合作到现在达到了怎样的默契？18:00 深焦问媛子Q3. 对现在的节目满意吗？是否有不满意的点，是否想过怎么改进21:36 媛子问深焦Q4. 作为听众，在选择听其他播客的时候，是时候决定你选择收听？23:05 深焦问媛子Q4. 越·野Talk最好的点是什么？27:55 媛子问深焦Q5. 怎么看“2020”对体育产业的影响？对你有什么影响？31:00 深焦问媛子Q5. 最无法忍受对方身上哪一点？34:10 媛子问深焦Q6. 最无法忍受对方身上哪一点？35:45 深焦问媛子Q6. 工作过程中，对方身上的最闪光的点是什么？39:00 媛子问深焦Q7. 作为一名马上30岁的男性，是否有危机感或者紧迫感？43:05 深焦问媛子Q7. 节目做到现在最大的困难是什么？46:15 媛子问深焦Q8. 对越·野Talk有什么样的预期？52:15 深焦问媛子Q8. 此时此刻，想继续坚持做播客的理由是什么？52:50 媛子问深焦Q9. 做到现在作为主播，我们的社会影响力对播客发展有没有意义？55:30 深焦问媛子Q9. 你对播客未来的发展是怎么想的？期许是什么？57:25 媛子问深焦Q10. 什么样的宣传方式对越·野Talk 是最有帮助的？1:04:25 深焦问媛子Q10. 一期你理想中的满意的播客是什么样？【音乐】No one else like you - adam levineLast Dance-伍佰&china bluePsycho Killer-Talking Heads【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 从二月到九月，受到新冠肺炎疫情影响，中国户外金犀牛奖足足延迟了半年多，也是因此，已有十四年历史的金犀牛迎来重大改变，颁奖典礼从室内搬到户外。本期节目，我们邀请到参与创立金犀牛的原《户外探险》杂志社编辑马德民，以及现在在《户外探险》杂志社从事市场相关工作的大师兄，从奖项变迁和今年的活动本身的特殊变化角度，聊聊中国户外金犀牛十四年来那些变的和没变的。【主播】媛子，深焦【嘉宾】马德民、大师兄【本期剧透】08:00 金犀牛的由来12:57 如何让评奖更客观？13:20 金犀牛创办之初，中国户外发展状况1:30 TNF100安全保障工作15:20 第一届金犀牛奖项设置17:20 2011年增设最佳背包客奖的原因23:50 2011年增设最佳户外女性奖的原因 27:20 2017年增设越野跑相关奖项的原因30:10 为什么不增加赛事相关奖项34:20 金犀牛是中国户外奥斯卡吗？35:25 环保是户外的基因37:30 最新的评委设置46:40 如何保持奖项的严肃性48:30 把颁奖典礼搬到户外57:30 金犀牛与金冰镐57:50 金犀牛未来会有哪些奖项1:02:03 马德民的主持经历1:07:04 户外探险全体出动1:09:30 活动赞助情况1:11:20 户外颁奖典礼的场景设置1:14:40 中国户外需要线下活动1:19:50 打开中国人的户外体验【音乐】Never ending summer vacation - 私の思い出Day Drinking - Little Big TownWine, Beer, Whiskey - Little Big Town【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 从二月到九月，受到新冠肺炎疫情影响，中国户外金犀牛奖足足延迟了半年多，也是因此，已有十四年历史的金犀牛迎来重大改变，颁奖典礼从室内搬到户外。本期节目，我们邀请到参与创立金犀牛的原《户外探险》杂志社编辑马德民，以及现在在《户外探险》杂志社从事市场相关工作的大师兄，从奖项变迁和今年的活动本身的特殊变化角度，聊聊中国户外金犀牛十四年来那些变的和没变的。【主播】媛子，深焦【嘉宾】马德民、大师兄【本期剧透】08:00 金犀牛的由来12:57 如何让评奖更客观？13:20 金犀牛创办之初，中国户外发展状况1:30 TNF100安全保障工作15:20 第一届金犀牛奖项设置17:20 2011年增设最佳背包客奖的原因23:50 2011年增设最佳户外女性奖的原因 27:20 2017年增设越野跑相关奖项的原因30:10 为什么不增加赛事相关奖项34:20 金犀牛是中国户外奥斯卡吗？35:25 环保是户外的基因37:30 最新的评委设置46:40 如何保持奖项的严肃性48:30 把颁奖典礼搬到户外57:30 金犀牛与金冰镐57:50 金犀牛未来会有哪些奖项1:02:03 马德民的主持经历1:07:04 户外探险全体出动1:09:30 活动赞助情况1:11:20 户外颁奖典礼的场景设置1:14:40 中国户外需要线下活动1:19:50 打开中国人的户外体验【音乐】Never ending summer vacation - 私の思い出Day Drinking - Little Big TownWine, Beer, Whiskey - Little Big Town【收听及互动方式】喜马拉雅FM/荔枝FM：越野Talk网易云音乐：越野Talk 微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

嗨，你好，你现在收听的是由越·野Talk联合户外探险共同策划的节目——“第十四届中国户外金犀牛奖”特别节目：声音纪录片《野》。什么是“野”？是野性？野蛮？还是荒野？这些看似是，也不是的答案，让野的含义过于的丰富。同时，也代表了它无法被定义，只能被诠释。2019年，中国户外人继续着他们的传奇：他们攀登，他们行走，他们奔跑……他们曾是每一个平凡的你我，却有着不平凡的故事。他们充满创造力的、突破边界的冒险很好的诠释了“野”这个字。第二集的主人公是吴争骆垠材—北极圈单人无后援穿越1460公里【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

嗨，你好，你现在收听的是由越·野Talk联合户外探险共同策划的节目——“第十四届中国户外金犀牛奖”特别节目：声音纪录片《野》。什么是“野”？是野性？野蛮？还是荒野？这些看似是，也不是的答案，让野的含义过于的丰富。同时，也代表了它无法被定义，只能被诠释。2019年，中国户外人继续着他们的传奇：他们攀登，他们行走，他们奔跑……他们曾是每一个平凡的你我，却有着不平凡的故事。他们充满创造力的、突破边界的冒险很好的诠释了“野”这个字。第一集的主人公是吴争Lewis —《大岩壁》的攀登者和拍摄者。【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 他是一位文字作者，也是一位书籍译者，还是一位古典文学爱好者，痴迷《红楼梦》、《金瓶梅》等名著到了手不释卷的程度，而且只看英文版。当然，他更是一位严肃的跑者，希望通过系统的训练，获得更好的运动成绩，去年北京马拉松前夕，在他正准备大展身手时，脚踝伤了（准确地说应该是跟骨与跟腱位置）…【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 赵小钊【本期剧透】4:40 2010年因为身体差开始跑步5:10 一直保持着健康有序的训练6:40 2017年开始感受到跟腱的不舒服8:00 查资料选择去体育总局医院采取保守治疗10:30 超生、冲击波、手法按摩是如果缓解疼痛的？13:10 疼痛再次复发，与北马say goodbye16:35 到底有多疼18:00 歇一个月后再决定是否手术19:45 去医院拍核磁，决定做手术20:15 未告知家人要去做手术20:50 去北医三院看了四个专家24:00 4月底做手术30:15 导致Haglund畸形的原因是什么？33:25 住院前的准备了足够的生活用品35: 20 疫情下的住院环境36:00 全程观看手术过程37:15 赤裸进入手术室38:10 两小时左右的手术时间41:10 和谐的病友和医护关系，但食堂饭菜差强人意46:00 15天的住院不能开空调只能开窗户48:00 健康的调动脚趾肌肉力量49:00 除了“独享”一间大病房，还有就是读英文原版书51:30 将近三万多的手术费，其实也可以选择走医保54:00 5月12日出院回家，开始另一段15天的卧床59:20 5月13日去医院进行第一次复查1:00:30 5月末开始下床走路1:01:10 冰敷、力量训练等开始居家练习1:03:30 6月底彻底消肿，7月开始第一次跑步1:04:20 手术后的心理影响，需要慢慢解决1:05:30 找了康复工作室开始进行康复1:07:10 运动康复未来是一片蓝海1:11:10 平常训练就需要注意1:13:30 踏实认真练付出努力恢复到原来的样子【音乐】Somebody That I Used to Know - GotyeWheel's in Motion - Uncle LuciusMemories - Maroon5【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

在跑完崇礼168的30公里后，我又去了迷笛音乐季的现场，今年的崇礼168与迷笛音乐季合作，运动与音乐，越野跑与摇滚乐，这两拨人是否真的对对方所做的事情发生了兴趣？我和媛子分别在30公里的赛道和终点，迷笛音乐节的现场，找到了跑友和乐迷，聊了聊这些问题，制作出了这期节目，这次不再是一个人的讲述，我们进入现场，记录下所有能记录的东西。【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】新冠疫情对跑步比赛影响极大，在这样的背景之下，作为国内最有名气的越野跑比赛之一，崇礼168正经历着床板四年来所遇到的最大考验。本期节目，我们请来了崇礼168的主办方三夫赛事的章超慧。教师出身、热爱户外、极度理性、充满情怀，这是章超慧给人的印象，由这样的她主导的崇礼168，在疫情反复的情境中遇到了哪些困难？又是如何解决的呢？【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 三夫赛事总经理 章超慧【本期剧透】03:00 发布会直播受到关注05:05 一个学年的教师生涯06:00 从俱乐部到赛事公司08:30 TNF100安全保障工作10:45 跑完50去跑100没有必然逻辑12:20 崇礼168开启15:30 崇礼168的IP化16:30 崇礼168的定位尚未确定18:27 迷笛音乐节的引进19:11 疫情来袭22:30 退费机制的争论24:40 合作迷笛37:30 70公里组别出发时有音乐节加油41:20 参赛选手有什么福利？44:07 崇礼168与环境保护46:16 南北方的越野赛差异55:30 为什么崇礼168是北美风格56:30 崇礼168与UTMB58:50 章超慧的UTMB参赛经验1:02:44 选手更关注越野赛的哪方面？1:06:30 崇礼168对章超慧的个人意义【音乐】Every Breath You Take - The PoliceUP&UP - Coldplay【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

各位听众朋友，大家好，你现在听到的是越·野Talk联合崇礼168，制作的特别节目，声音纪录片“成为传奇”。在这里，温凤麟、游培泉、邢如伶，将分别讲述自己的故事。作为越野跑者，从接触这项运动开始，他们始终在尝试新的事物，他们历久弥新，他们独一无二。这正是我们理解的传奇。在这个周末，他们都将出现在崇礼168的赛场，在不同组别带着不同目标奔向各自的终点。我们第三集的主人公是邢如伶。【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

各位听众朋友，大家好，你现在听到的是越·野Talk联合崇礼168，制作的特别节目，声音纪录片“成为传奇”。在这里，温凤麟、游培泉、邢如伶，将分别讲述自己的故事。作为越野跑者，从接触这项运动开始，他们始终在尝试新的事物，他们历久弥新，他们独一无二。这正是我们理解的传奇。在这个周末，他们都将出现在崇礼168的赛场，在不同组别带着不同目标奔向各自的终点。我们第二集的主人公是游培泉。【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

各位听众朋友，大家好，你现在听到的是越·野Talk联合崇礼168，制作的特别节目，声音纪录片“成为传奇”。在这里，温凤麟、游培泉、邢如伶，将分别讲述自己的故事。作为越野跑者，从接触这项运动开始，他们始终在尝试新的事物，他们历久弥新，他们独一无二。这正是我们理解的传奇。在这个周末，他们都将出现在崇礼168的赛场，在不同组别带着不同目标奔向各自的终点。我们第一集的主人公是温凤麟。【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 本期节目我们请到了共同的好朋友M粉条儿，当我们想聊“运动与生活”的话题时，她是我们共同想到的人，她跑马拉松、跑越野跑，后来又开始CrossFit，她每次接触新的运动方式时所表现出的全倾全力，非常打动人，她是我们身边将运动当作生活方式的最好的践行者。【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 M粉条儿【本期剧透】3:20 从大学毕业开始运动至今，持续二十年4:05 就是职业锻炼的4:20 逛街过程中办了健身卡5:00 因为信用卡开始了一发不可收拾的健身之旅6:20 小时候是完全不运动7:00 进了健身房开始一发不可收拾7:25 一开始就找私教，所有的钱都花在了健身上10:20 只对运动会产生好奇10:50 粉条儿名字的由来12:10 粉条儿前面是M不是F13:05 在健身房开始跑步14:05 第一届TNF 参加10km15:30 第一次开车去十三陵一切都是刺激之旅16:55 进入豆瓣跑组18:00 入马拉松坑18:50 上班不带包为了跑步19:35 一位听劝的运动爱好者20:10 首马：郑开马拉松20:50 装备党的首马兴奋点21:30 开始相当严肃跑者23:20 开始跑步玩乐之旅24:30 进入TNF跑友会开始跑山26:50 山里比平路更有意思27:35 开始进入全山地全越野30:20 二全开始承担越野赛拴路标的工作32:10 人要有一个喜欢的运动33:10 从运动爱好者变成体育工作者34:15 进入泰尼卡-接受挑战39:40 时刻保持紧张状态42:20 工作和爱好需要有取舍45:10 离开泰尼卡49:10 泰尼卡的工作经验收获很大52:20 偶然机会，入CrossFit坑53:25 为什么可以天天锻炼不间断？54:45 练习CF是否有目标？57:45 练CrossFIt给女生带来的变化59:10 疫情改变对运动的认识1:00:10 曾经感觉自己像CF运动员1:01:05 外界贴的自律标签是有压力的1:03:10 我是一位自律的人1:09:30 运动改变对美的认识1:13:25 找到一个喜欢的运动坚持做下去【音乐】 Go solo- Tom Rosenthal Circus- Nerina Pallot The last and found- Gary Clark【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】在赵凡看来，“越野跑”更像是一个平台，是将人与自然与历史连接在一起的完美载体。【主播】媛子，深焦【嘉宾】ALTRA·赵凡 【零嘴儿剧透】0:40 越野跑偶遇“野牛”“驼鹿”和“麋鹿”2:00 美国的越野跑路线3:20 美国越野跑文化渊源 3:40 Trail 文化4:10 荒野猎人4:50 随处可见的游客中心5:30 美国公园管的分类理层级7:15 民间社区化的公园维护8:00 公开申请公园维护志愿者9:00 国家引导是重要因素9:45 Trail的探索成为了越野跑的根基10:20 国内优厚的历史更易发展越野跑文化11:10 越野跑就是一个平台11:45 由我开始的自然保护【音乐】On the River- Whiskey MyersWhat Comes Naturally- Blackberry Smoke【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk小宇宙APP：越·野Talk苹果播客：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 本期节目我们请来了ALTRA的赵凡，那是2016年的夏天，我俩相识于地点在北灵山的越野赛，我是选手，他在摆摊儿展示ALTRA，那时ALTRA刚进中国。多年以后，我已很久没山，ALTRA已经成为国内越野跑领域人人都知的品牌。过去五年，一款独具个性的跑鞋在中国都经历了什么？今天，我们从赵凡，这位将ALTRA带入中国的男人是谁说起，聊聊ALTRA在中国的故事。 【主播】 媛子，深焦 【嘉宾】 ALTRA·赵凡 【本期剧透】02:45 大学毕业后开始跑步，2009年马拉松跑出3小时10分03:31 在美国犹他州生活，重新开始跑步 04:22 被Stra跑友带入越野跑 05:45 公路与越野跑的不同 06:08 在美国从事野生动物方面志愿者工作 06:54 所居住小镇适合越野跑 09:00 犹他州的Trail文化起源 11:07 越野跑是学习的过程 11:21 越野跑经常遇到动物 12:30 国内越野跑时遇到的动物 14:40 多元化享受越野跑 14:57 越野跑开始踩过的坑 15:46 开始使用ALTRA，来自邻居的“强”送 18:30 ALTRA不同型号的名 19:30 美国与中国的跑步社区的区20:50 ALTRA着手进入中国 27:04 没有营销经验的团队如何规划营销策略 29:30 对初期目标客户非常有信心能接受ALTRA 30:40 比赛起点数ALTRA鞋子 32:20 ALTRA 大使37:20 多品牌赞助 38:59 ALTRA Trail Camp 47:33 疫情的影响，快闪赛的发起 53:50 国内媒体环境对营销的影响 56:00 成绩和遗憾 57:35 ALTRA在中国的发展是否符合预期59:50 ALTRA是否安于小众？ 01:05:00 赵凡的经验分享 01:10:40 中国有成为西部100潜力的比赛吗？ 01:12:30 中国越野跑的发展 01:14:15 跑者必须拥有ALTRA的跑鞋吗？ 【音乐】Little Talks- Of Monsters And Men Alibi - BradleCooper 【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】 胡老师除了跑步运动之外，还喜欢铁道文化，他曾受关口知宏铁道旅行纪录片启发，乘坐铁路在日本旅行一个月，本期Snacks，胡老师讲述了他在日本旅行的所见所闻，以及关于铁路旅行的未来计划。下面请收听《胡老师的日本铁路旅行记》…【主播】媛子，深焦【嘉宾】FredHu胡老师：北京 RoadKissers 跑团创始人，微博话题 #胡途跑世界# 及 #131运动计划# 发起人。【本期剧透】02:15 受关口知宏的纪录片启发，开始日本铁路旅行03:45 日本火车旅行出品内容05:00 巧遇日本铁道迷，在YouTube有数百万粉丝05:35 火车旅行遇到哪些困难？07:15 火车旅行很“痛苦”08:30 计划台湾铁路旅行09:00 美国铁路旅行10:35 中国铁路文化爱好者圈子【音乐】Stay Alive-José González【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】广告学到体育经济管理，国企到运动自媒体，因为跑步所产生顺势而为的变化。作为一个自媒体人，孤独的前行是最常有的状态，但是他的初心没变-说些干货，拍些有用的东西。就像2020年的箱根驿传，他在现场感受热烈的氛围，体会到跑步的魅力…【主播】媛子，深焦【嘉宾】FredHu胡老师：北京 RoadKissers 跑团创始人，微博话题 #胡途跑世界# 及 #131运动计划# 发起人【本期剧透】2:15 Love and Peace 到 胡老师2:40 大学喜欢上了橄榄球3:00 广告学到体育经济管理3:50 喜欢各种体育运动4:00 第一份工作：街旁-互联网公司4:30 第二份工作：青岛国企5:20 2010年，开始跑步7:00 RoadKissers创立，logo及含义11:00 越野初印象17:20 “我自己其实比较Open”17:40 19年年中，开始打造自我品牌19:00 胡老师不是胡途20:00 喜欢日本，关注箱根20:40 日本体育的热血激情22:30 “惊人的传播效应”23:50 现场观赛箱根驿传32:20 奇葩经历加码现场观赛37:15 箱根绶带-Tasuki39:30 大彩蛋：丰田章男的丰田世纪40:20 跑步和赛车41: 00 开始跑鞋测评47:00 并不是严格的Vlog，更多的是策划类的视频节目49:30 体育发展 蒸蒸日上51:10 131运动计划54:00 终极目标：带大家养成运动习惯57:30 选品标准：孤品或者比国内价格便宜很多1:07:25 定义为体育类自媒体1:11:55 顺势而为的变化1:14:45 重新思考自己与运动的关联【音乐】Walk Off The Earth-Summer Vibe辻亚弥乃 (つじあやの)-風になる (幻化成风) (Acoustic Version)Ed Sheeran-Autumn Leaves【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】这是第二期Snacks，我们“曝光”了付琨设计师之外的多重身份—悦速跑步俱乐部创始人、神笔马良之无锡“粉”背心，以及可能是中国最早泥巴障碍赛Mud Game的主要组织者之一。付琨是如何游刃有余于诸多身份之间？一起来听听~【主播】媛子，深焦【嘉宾】付琨：设计师，赛事创始人【本期剧透】1:10 “空降兵”付琨2:00 阴差阳错进入跑圈3:10 悦速诞生4:05 一个很严肃的跑步俱乐部5:10 奥森最早的跑步俱乐部5:30 建立与跑步大V面对面的平台6:05 悦速品牌7:10 水到渠成7:30 无锡粉背心意外走红8:45日韩跑步服装颜色刺激9:45 粉色工字形背心10:20 赛前一天的肃静10:30晚上19:30的意外爆发10:50 “蒙的，”11:30 “惊人的传播效应”11:40 无锡马拉松-粉色12:00 “为什么总认为我是奖牌设计师呢？”12:30 Mud Game整体包装出自琨少13:05 第一届泥巴大赛13:10 十一罗汉14:05 一股清流 莫名顶上14:45 第二届开始筹备15:15 撸起袖子接着干15:35 更名：Mud Race16:35 第三届质的改变16:50 德国大众赞助第二届Mud Race17:25兵马俑头像奖牌17:55 个人掏腰包18:15 免费置换与坐地涨价18:55雪场三顾茅庐19:05 第四届后为何停止？19:30 本质上的认知不同20:00有人出钱马上重启20:25 这件事，一定要有连续性20:50 “让我做，就按照我的风格来”21:40 “当然还是比较不错的～”22:00 Mud Game 就是这么傲娇22:30 每一届不同主题22:45 精益求精就是风格23:05 力求不一样，但一眼就能看出，这是“付琨做的”【音乐】 I Learnt Some Jazz Today-Tessellated【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk小宇宙APP：越·野Talk苹果播客：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】一个设计师靠什么精进自己的技术？一个设计师凭什么把“不许改”写在合同里？一个贴着“贵”的标签的设计师为什么会让客户趋之若鹜？付琨很幸运，可以在职业生涯初期得到认可，付琨也很勤奋，用远超外人期待的标准苛责自己，付琨还很幽默，用自嘲的方式让人接受他的骄傲。这是我们眼中的付琨，如果你想知道无锡马拉松奖牌的设计师是谁？就请收听我们的节目吧！【主播】媛子，深焦【嘉宾】付琨：设计师【本期剧透】3:00 疫情期间的自我充电6:45 奖牌设计灵感来自孩子的玩具12:00 发起悦速跑步俱乐部14:45 入职益跑，职业生涯第一枚奖牌18:00 入职汇跑，第一枚有设计需求的奖牌23:50 无锡马拉松奖牌的故事34:30 儋州马拉松奖牌的故事42:10 奖牌设计的甲方是谁？49:10 你是最好的吗？50:30 国外马拉松怎么看待奖牌？1:01:12 塞浦路斯马拉松奖牌1:03:02 美工和设计师1:10:01 免费给Ironman设计奖牌1:21:20 设计是解决问题的1:26:35 铁三只是爱好，不追求成绩1:28:20 会有人跟你要奖牌当礼物吗？1:30:55 奖牌要有时代感，设计是人格独立的1:34:10 已经开始设计2022年西安马拉松奖牌1:37:45 把当前的事情做好就行1:41:50 大师，是孤独的【音乐】Kids-MGMTNew York City-The Peter Malick Group/Norah Jones情人-蔡徐坤【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】从穿衣自主到由此引发的性骚扰，从群体意识到对个人选择的尊重，一场“混乱”的聊天，一次“跑题”的讨论，来自台北的北京大学艺术相关专业在读研究生，跑步爱好者yuyu，给直男主播上了一堂关于尊重个人选择的教育课。本期强烈建议男士收听。【主播】媛子，深焦【嘉宾】Yuyu：来自中国台湾，北京大学艺术相关专业在读研究生，跑步爱好者【本期剧透】3:48 疫情的影响7:20 在她的成长环境里穿衣自主是问题吗？8:20 穿衣显示个人当时的状态8:55 在相对不够宽容的社会环境下，会在意穿衣方式吗？9:46 对朋友的调查显示，一辈子至少发生过一次骚扰12:35 骚扰发生的场合13:30 骚扰问题是否被充分讨论13:52 你会对穿着运动Bra和短裤的女生产生幻想吗？换另外的场合，你会把幻想付诸实践吗？16:20 骚扰与场合无关20:50 不能受到共识的捆绑21:50 穿衣自主值得讨论吗？23:12 在健身房面对骚扰27:40 女性面对骚扰时恐惧是本能29:15 娇弱的受害者形象30:20 反抗的方式33:35 男性的骚扰34:55 男性运动穿衣会在意什么36:10 骚扰只存在女生世界里？37:45 男性穿压缩裤44:10 父母对运动穿衣的看法51:15 社会要创造出安全的运动环境56:55 幻想的刺激59:50 不应分场合去评价穿衣方式1:02:50 尊重个人选择最重要【音乐】Meine-DasoMountain At My Gate-FoalsCold Cold Night-Ceremony【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk苹果播客：越·野Talk小宇宙APP：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】第一期Snacks，我们将重新介绍莫诗琦，在新冠疫苗志愿者身份之外，她是武汉市民，是跑者，是视频博主，当身份变换时，她又讲了哪些有趣的故事？一起听听。【主播】媛子，深焦【嘉宾】莫诗琦：跑者，新冠疫苗志愿者【零嘴儿剧透】1:00 新晋美食、运动自媒体博主1:42 “朴实无华的盖浇饭”2:25 跑马旅游3:00 用视频分享生活方式3:45 重新打理微博4:40 新挑战新纪念-视频记录5:10 为湖北代言5:40 来武汉搓虾子、烧烤、啤酒6:10 武汉的美食文化【音乐】Forever Drunk - Miss Li【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk小宇宙APP：越·野Talk苹果播客：越·野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。

【本期简介】我们在第二期越·野Talk中邀请到新冠疫苗一期临床试验第84位接种者莫诗琦。因为人民日报的采访报道，莫诗琦被全国人民认识，微博点赞破万。“红”了以后，她的生活都发生了哪些改变？当我们与她共同回顾那段不平凡的经历时，她又跟我们分享了哪些疫苗接种前后有意思的故事？做为全马PB330的跑者，跑步的经历对她决定参与疫苗接种究竟有什么关系？更多问题的答案，欢迎在本期越·野Talk中寻找。【主播】媛子，深焦【嘉宾】莫诗琦：跑者，新冠疫苗志愿者【本期剧透】1:50 2019武汉女子半程马拉松1小时33分55秒完赛2:50 跑步对生活的影响3:30 跑步与决定接种新冠疫苗接种的关系4:00 “你觉得疫苗会成功吗？”5:15 疫苗的危险性？7:10 接种后的不良反应7:21 家人及朋友对接种疫苗的态度9:15 “我变得更成熟了！”10:50 体检项目都有哪些？12:00 疫苗的接种过程15:05 隔离的食宿环境17:00 如何保持跑步状态？18:00 与同隔离的志愿者的互动19:00 焦虑吗？21:15 回家后邻居的态度 23:00 回家后，志愿者间还有联系吗？23:25 封城的回忆24:30 武汉解封后，城市和人的变化25:30 对武汉人的偏见28:20 因接种疫苗走“红”后，生活改变了吗？32:00 其他疫苗接种志愿者的故事【音乐】Marathon - TennisOrange Sky - Alexi Murdoch【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。*因操作失误，本期越·野Talk音质较差，还请听众朋友们谅解。

【本期简介】这是越Talk越野的“越·野Talk”的第一期节目，我们请来了重力动的联合创始人晏懿，分享他对马拉松和越野跑的理解，以及他两段创业经历背后的故事。从晏懿的个人经历，我们或许可以窥见过去8年马拉松和越野跑在国内的发展脉络，以及在跑者身份之外，他个人的真实生活。【主播】媛子，深焦【嘉宾】晏懿：重力动联合创始人，前《跑者世界中文版》主编。【本期剧透】2:00 UTMB在2021年是否会取消？3:25 新冠疫情对越野跑比赛及越野跑运动的影响？5:15 喜欢足球的篮球编辑8:20 去美国拿到《跑者世界》中文版权11:50 五岳寨国际越野挑战赛，《跑者世界中文版》具有中国特色的发展之路16:05 越野赛与马拉松志愿者的选择差异17:20 中国越野赛已经具有一定的商业价值18:15 《跑者世界中文版》主编生涯20:33 传统媒体行业的衰败21:20 离开《跑者世界中文版》，创办毅道体育23:45 编辑的黄金时代25:12 “有生之年，八百流沙”缘何成为八百流沙极限赛的口号27:38 幕后者的爽感29:08 创业的经验32:55 超长距离越野赛是偷懒38:33 重力动的最终目的43:35 体育要有终极价值44:03 个人对越野跑的追求 45:36 现在被称作前《跑者世界中文版》主编，会有被冒犯的感觉吗？47:31 你是网红吗？【音乐】Old Time Religion-Parker Millsap【收听及互动方式】喜马拉雅FM：越野Talk微信公众号：越野Talk新浪微博；越野Talk越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。