En este episodio descubrirás lo que representa tu niña interior y el impacto que está teniendo en tu vida, en tus niveles de energía, de creatividad, de vitalidad. Aprenderás el lenguaje con el que se comunica contigo y la manera de sanarla, nutrirla, atenderla y darle la seguridad que necesita en esos lugares en los que aprendió a sentirse insegura, a través de experiencias reales https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio: ✅Mi historia con el journaling: de escribir por escribir a escribir con una estrategia detrás ✅El impacto de la escritura intencional en: relaciones, dependencias, trabajo, ansiedad manejo de conflictos y problemas ✅Cómo aplico el journaling en mi vida cotidiana con un ejemplo actual: mi transición profesional Descarga aquí el workbook gratuito: Journaling, mi amor

En este episodio encontrarás: cómo la clave para sanar tu cuerpo está en tus emociones y puntos de vista, aprender a liberar emociones reprimidas para mejorar tu salud, herramientas para la autoexploración emocional y cómo mejorar tu calidad de vida, con un enfoque holístico para sanar desde el interior, técnicas para expresarte sin miedo al juicio o al rechazo Instagram: https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio te doy otra perspectiva de cómo manejar los momentos retadores sin sacrificar tu salud ni tu paz mental, sino honrando tus objetivos y que toda tu salud brille con luz propia. Porque podemos caminar retos de maneras más preparadas, al mismo tiempo que honramos la versión que queremos ser y entonces esos momentos se vuelven momentos para crecer, expandirnos, estirarnos, darnos cuenta de más cosas, regalos, aprendizajes, en vez de un suplicio, un sufrimiento, un motivo más para embajonarnos y no levantar cabeza

Training intensivo para ti si estás viviendo desde el control y eso te está estresando y elevando tus niveles de ansiedad por momentos. Este episodio te da el paso a paso para ir desde esta mentalidad de escasez que es la restricción y el control a una mentalidad de abundancia que es la responsabilidad, la calma y la libertad https://www.instagram.com/arimerchan__/

En el episodio de hoy te enseño 5 formas de nutrir tus relaciones que puedes poner en práctica hoy. 5 principios que te sacan del resentimiento y la frustración en tus relaciones y nutren esta área de tu vida = más paz mental, más relajación y disfrute, más satisfacción, más bienestar

En este episodio: Lo que no te dijeron de tu deseo de crear más y mejor en tu vida Las fugas que te están quitando oportunidades de crear más y mejor en tu vida Tu poder de creación es infinito. Hónralo entero Ejercicios de journaling para satisfacer tu antojo de crear más y mejor en tu vida Lista de espera con 50%off a The Planning Queen Instagram: Ari Merchán

¿Qué pasa cuando somos nosotros los que despertamos envidia y comparación y eso nos impide habitar metas? En este episodio te enseño otra perspectiva de la envidia y de la comparación, una que te sirva y te impulse, en lugar de una que te limita ⁠Lista de espera con cupón off a The Planning Queen⁠ ⁠Instagram Ari Merchán

Hoy les enseño la tercera parte de mi metodología para que terminen con metas cumplidas como unas reinas en el área de la alimentación: un buen plan de acción Cuáles son las partes de un buen plan de acción para que una planificación no se quede en una simple planificación ⁠Lista de espera a The Planning Queen con un 50%: aquí⁠ ⁠Instagram Ari Merchán

Hoy les enseño la tercera parte de mi metodología para que terminen con metas cumplidas como unas reinas en el área de la alimentación: un buen plan de acción Cuáles son las partes de un buen plan de acción para que una planificación no se quede en una simple planificación Lista de espera a The Planning Queen con un 50%: aquí Instagram Ari Merchán

En este episodio te enseño la parte 2 de mi metodología para terminar el año con metas cumplidas como una reina: tu visión de una alimentación soñada. Una visión tiene muchos sueños dentro, tiene mucho de lo que te reprimes y no te permites vivir, una visión habla de lo que tienes dentro y cuando piensas en ello te prendes, habla de lo que te mueres por crear, vivir, experimentar, compartir, enseñar. Y si antes no hacemos este trabajo, por mucho que nos pongamos metas en el mes, no va a tener raíces y al no tener raíces todo se va a caer a la primera que flaquees y negocies si hacer lo que dijiste que ibas a hacer o no Lista de espera para un 50% en The Planning Queen: aquí

Este episodio es la primera parte de 3 en la que te enseño mi metodología para terminar el año con metas cumplidas de la A a la Z, esta vez, aplicada a lograr la meta de crear una historia de amor con la comida Lista de espera The Planning Queen: https://arimerchan.thinkific.com/courses/TheplanningQueen Instagram: https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio te enseño 3 pasos estratégicos para ir de una vida a medias a una vida bien vivida. Qué significa una y otra y qué te impide pasar de una a otra. Apúntate a la lista de espera de The Planning Queen para un 50% Off y ganar prioridad -> Lista de espera https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio te hablo sobre cómo pasar de usar la comida para lidiar con el estrés a usarla para mejorar tu enfoque, tu vitalidad, tu productividad, tu brillo. Comida ultraprocesada vida ultraprocesada Comida real y viva = el portal a tu siguiente nivel Preguntas y ejercicios para transformar tu relación con la comida https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio te cuento los 5 errores más comunes que las personas cometen al cambiar de un estilo de vida a otro más sano que las satisface más. 5 errores que te hacen ir más lento y te hacen sentirte más frustrada en el camino. 5 errores que cometí y que quiero que tu no cometas, para ahorrarte tiempo, energía, dinero y mucha insatisfacción en el camino https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio aprenderás todo sobre qué NO es amor propio, 10 cosas que hace una persona con un amor propio saludable y estrategias para desafiar y cambiar las voces críticas internas https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio conocerás cuáles son las señales de tener una mala relación con la comida, lo que detona una mala relación con la comida, 5 paradigmas mentales que cambiarán tu relación con la comida y como recurso de journaling: lo que una persona con una buena relación con la comida se pregunta Instagram: https://www.instagram.com/arimerchan__/

En este episodio mi prioridad que analices y tengas una conciencia y una guía de qué es exactamente una dieta de eliminación, cómo saber si es algo que te puede servir a ti, cómo hacerla con seguridad, en qué casos es recomendado hacerla, en qué casos no y cuál es el mejor mindset para hacerla y que te de los mejores resultados y cuál es el peor, el que te hace morir en el intento. También les comparto las preguntas clave de journaling para instalar en sus cerebro la mentalidad correcta y que una dieta que les hace bien nunca más la abandonen a los dos días Haz click en el documento: qué sí y qué no comer en una dieta de eliminación Libro del protocolo: CLEAN de Alejandro Junger

En este episodio vemos las dos fuentes de la ansiedad (una física y otra mental) y te doy las estrategias para vivir una vida SIN ansiedad desde el enfoque de la alimentación y el lado cerebral y biológico + cómo activar el arquetipo de diosa en este punto = una vida muy tuya https://www.instagram.com/arimerchan__/

Si te está llamando emprender o empezar un nuevo trabajo o un nuevo camino labora, en este episodio aprenderás cómo satisfacer exactamente tu antojo de emprender sin que te afecte a tu salud mental, física ni emocional Instagram: https://www.instagram.com/arimerchan__/

Este episodio tiene la intención de deconstruir el antojo de ser mamá, ir a la raíz y que cultives una mentalidad que te nutre en el camino a ser mamá, incluso si ahora mismo lo ves muy lejano o es algo que aparentemente es imposible que lo seas. Desde mi visión de mamá que soñaba con serlo y desde mi visión de coach de salud holística que quiere darte las herramientas para cuidar tu salud mental, física y emocional, en especial hoy con relación a este tema de ser mamá.

Una vida que se siente muy tuya significa estar dispuesta a tomar decisiones 24h, 7 días de la semana. Si piensas que eres malísima para tomar decisiones este episodio es para ti, en él te comparto 7 cosas que aprendí sobre tomar decisiones y ser la dueña de tu vida. Instagram https://www.instagram.com/arimerchan__/

Cuidar de ti es cuidar de la vida deli con la que sueñas. En este episodio encontrarás una perspectiva más amplia de lo que es el autocuidado y 3 estrategias para manejar el estrés y la culpa con éxito

En este episodio vas a aprender sobre: Formas de sanar tu cuerpo desde la raíz Tu alimentación con una enfermedad o condición física Lo que viene a enseñarte la enfermedad No puedes sanar algo que odias

En este episodio te comparto los 5 superalimentos que duplican tu potencia y magnetismo en tus relaciones y cómo aplicarlos en tu vida para un amor sano que dure años. Vamos profundo en eso que está debilitando tu magnetismo para que lo puedas identificar y darle la vuelta desde hoy mismo. También te doy unos ejercicios de journaling concretos para atraer y sostener todo lo que vemos en este episodio Instagram: ⁠https://www.instagram.com/arimerchan__/

Este episodio es una Masterclass sobre cómo empezar a comer más sano sin complicarte la vida, sin cansarte a los dos días y con seguridad de lo que eliges comer. Los puntos que tocamos son:  El abc de una alimentación saludable que te dure en el tiempo Estrategias para organizarte y que cocinar sano te sea x10 más fácil Estrategias para que AMES comer sano Qué es y qué no es lo correcto y lo suficiente en una alimentación sana 3 mentalidades claves para una alimentación saludable La comida como estrategia para una vida deliciosa

Este episodio es para ti s estás cansada de estar en guerra contigo misma por no controlar tu hambre emocional y sabes que te está quitando demasiada energía seguir así. En este training gratuito vas a encuentrar maneras de disfrutar la comida de verdad en todo momento, cuando estás arriba, cuando estás abajo y cuando estás en el medio, no solo cuando estás bien y súper positiva.  El punto es que conozcas todo sobre comer emocionalmente desde una perspectiva más holística, que tiene en cuenta todos los factores los más sutiles y los más evidentes, para que hagas cambios desde ahí, porque SOLOS desde ahí los cambios serán más alineados, suaves y duraderos en el tiempo.  🥂Un brindis por más personas sintiéndose en paz comiendo🥂 Outline del espiodio: Por qué comemos en exceso Qué dice de ti tu forma de comer Qué hacer con el hambre emocional: 7 Estrategias efectivas para manejar el hambre emocional con éxito Cómo romper el ciclo del estrés y ansiedad CON comida y SIN comida La comida como recurso válido para manejar tus emociones

En este episodio vas a Despertar tu versión saludable — qué hacer y qué no hacer si quieres ser más saludable Tener la checklist de lo que significa y lo que no significa ser saludable La diferencia entre nutritivo y saludable Instagram: arimerchan__

En este episodio vas a aprender el paso a paso para saber cómo descubrir qué hacer este 2024 y como llevar a cabo tu misión, con el fin de sentir más orden y calma, lo que significa más vitalidad y satisfacción⚡️⚡️  El objetivo es que dejes de sentir que estás dando pasos de ciego, gracias a que ganas más dirección y tus acciones son más efectivas y eficientes para crear más y mejor Si quieres saber también cuál es la mentalidad para matar de hambre a la comparación y al qué dirán que te hacen postergar dale playyyy  Abrazo rompecostillas!!🦋  Instagram: ⁠@arimerchan__⁠

Este episodio es para ti si estás hambrienta de sostener las cosas buenas que te pasan/quieres que te pasen con seguridad y a largo plazo, pero sientes quepo ser tu lo bueno se terminará acabando, las cosas no saldrán bien y todo va a terminar mal. Aplica a hábitos, relaciones, oportunidades laborales. En este episodio hablamos de cómo transformar el miedo a no ser capaz de sostener las cosas buenas en el tiempo en calma, liviandad, seguridad, confianza y tranquilidad de que las cosas buenas en tu vida son lo normal.

Uno de los journal prompts por el que puedes empezar a incorporar el journaling en tu vida y que más impacto tiene en tu bienestar mental, físico y emocional es: ¿qué me gustaría decirle a x (persona, situación, problema, dinero, comida, emoción, trabajo)? Y si x pudiera hablarme, ¿qué me diría? Podemos conversar con absolutamente todo (comida, dinero, trabajo, personas, conceptos como culpa, procrastinación, miedo, acciones como sostener, recibir, merecer).  En este episodio te explico con claridad cómo integrar este journal prompt en tu práctica de journaling para que sea algo sostenible en el tiempo. Una conversación cara a cara y desnudos nos da respuestas, dirección, seguridad. Estamos 24/7 relacionándonos con todo, uno de los pilares de relación sana es conversar de la forma más honesta, vulnerable y transparente con eso con lo que nos relacionamos y el journaling logra que un motivo de estrés se traduzca en alivio, satisfacción y sensación de vivir respaldada, guiada y sostenida. Todo lo que necesitamos para caminar livianas y llenas de certeza incluso en la incertidumbre.

La segunda parte de este training gira entorno a cómo verte como un problema, sentirte que estás limitada, concluir y no cuidar tu energía están haciendo que te pongas la zancadilla y cómo cambiar esto de la forma más liviana, potente y sostenible para ti.  Inscripciones a The Planning Queen: https://arimerchan.com/courses/TheplanningQueen Instagram: @arimerchan__

El episodio de hoy es un training intensivo de 2 partes sobre identificar las actitudes y los patrones que hacen que te pongas constantemente la zancadilla en la consecución de tus objetivos y sobre integrar y hacer tuyas las actitudes y los patrones que hacen que estés libre d autozancadillas. En esta primera parte te comparto 3 actitudes/patrones exactos que hacen que vayas más lento y el proceso sea MÁS pesado y cómo darle la vuelta.  Lista de espera a The Planning Queen (ganas acceso al cupón de 20% y prioridad de inscripción): https://programas.arimerchan.com/courses/TheplanningQueen

En este episodio les hablo de inversiones saludables y lo que me hubiera gustado que me cuenten sobre invertir y manejar con sabiduría tus finanzas. Un minitraining sobre cómo hacer inversiones saludables para crear más y mejor en tu vida. Tú eres tu mejor fondo de inversión, tu cerebro, tu salud, tu cuerpo, tus hábitos, tu visión.  Link a Imparable 👉🏾 https://programas.arimerchan.com/courses/imparable Estamos al 78% llenos y empezamos este 5 de diciembre!! Es la única edición del año y la última oportunidad para acceder a este precio, en la siguiente edición incrementa el valor 🧜🏽‍♀🚀

Una manera diferente de crear hábitos que te sumen, nutran y expandan a como siempre nos han dicho que tenemos que hacerlo. Puedes decidir crear hábitos forzando, controlando, estresándonos, siendo rígidos o puedes decidir hacerlo desde la conexión, la devoción, la intuición, la fluidez, la flexibilidad, la energía de enamoramiento. Cuando se trata de hábitos un 10% son las estrategias y un 90% es el mindset y la imagen que tienes de ti misma. Acceder a la Preventa de Imparable: Imparable 3.0  ⚡️4 Semanas para crear más abundancia en tu vida⚡️

En el episodio vemos maneras claves de cómo bloqueamos nuestra energía de dar y recibir desde la abundancia para desbloquearlas, transformarlas y expandirlas cada vez más y más con más facilidad y liviandad 🦋

Esta meditación ha sido creada para reprogramar, expandir y potenciar tu mente de forma que te ayude y te apoye en el camino a tus metas y te impulse a más y mejor en lugar de estancarte, ese es el 90% del trabajo para materializar y habitar objetivos 🦋⚡️

7 comportamientos que te empoderan desde dentro para que tu mente las identifique, las haga familiar y las termines habitando. La intención de este episodio es que desempolves y le des la bienvenida a tu nueva versión, esa versión de ti misma más mejorada y llena de vida y seguridad 🧚🏽⚡️

Me preguntaron por instagram que cómo hago para rodearme de tanto amor, en el episodio de hoy os lo cuento con todo lujo de detalles 🧚🏽✨ Amor en abundancia, dentro y fuera de una misma🙌🏽🌸

Si se te complica demasiado valorarte, sentirte suficiente y reconocer tu valía, tu esencia, tu luz y lo importante que eres para el mundo: este episodio es para ti💗 

Diosa! Este episodio es para ti si quieres conocer una forma más potente, funcional y sana de ver y manejar la desmotivación, ese estado emocional en el que sabes que ya no quieres más, pero no sabes ni el qué ni el cómo ni el hacia adónde. La desmotivación es un REGALO y en el episodio te explico el por qué 💗 Que lo disfrutes y termines con el corazón expandido ⚡️🦋🚀🧜🏽‍♀️ Ari✨

Si estás en conflicto con la comida, y te has dado cuenta de que como la manejas actualmente no te está funcionando, este episodio es para ti💗 Hablamos de comida, amor y metas, de cómo todo esto está relacionado y de cómo empezar a sanar tu relación con la comida✨

Lo MÁS importante que quiero que te lleves de esta Masterclass es la herramienta que va a hacer que pases de solo planificar a accionar de una vez por todas sin sobrepensarla tanto 🎯🦋💖  Esta Masterclass es parte del lanzamiento de The Planning Queen, apúntate a la lista de espera en www.arimerchan.com/theplanningqueen

Si por mucho que te esfuerzas no estás obteniendo los resultados que quieres entonces probablemente sea por las razones que te comparto en este episodio 💗 Link para la lista de espera de The Planning Queen Bootcamp: https://programas.arimerchan.com/courses/your-first-course

Si estás en el punto de: quiero dejar de rodearme de toxicidad, queja, crítica, desconfianza y miedo al rechazo entre amistades, en este episodio converso con una de mis mejores amigas sobre el camino de antes, durante y después de construir una amistad real, de alma, donde hay inspiración, admiración y apoyo mutuo. Lista de espera para The Planning Queen: www.arimerchan.com

Cuando estamos hablando de avanzar estamos hablando de soltar por fin el bucle sin fin de: empiezo algo, llego a cierto punto, abandono, me frustro, vuelvo a lo de siempre, me frustro más. En este episodio te comparto los 3 pasos para hacerlo con éxito, liviandad y alineada 💗 La lista de espera de The Planning Queen: https://arimerchan.thinkific.com/courses/your-first-course 🦋

En este episodio entrevisto a Patri Mateo, el antes y después en su proceso de manifestación de la realidad que un día soñó: abundancia económica, estabilidad emocional, un amor propio incondicional, relaciones nutritivas y un negocio que la llena en todos los sentidos. Lista de espera para The Planning Queen BootCamp para tener prioridad y un cupón descuento de 22€: https://arimerchan.thinkific.com/courses/your-first-course

Un error nunca por nunca será simplemente un error. En los errores hay historia, información valiosa y sabiduría necesaria para avanzar a tu siguiente nivel. Que te equivoques no habla de tu nivel de inteligencia, habla del conocimiento que aún no has descubierto, integrado y puesto en práctica. En el episodio de hoy te comparto mi visión del error y cómo esta visión apoya mi camino y mis metas.  Mi nombre el Instagram ha cambiado de @mananatura a @arimerchan__ 

Si yo volviera a empezar a cambiar y a mejorar mi vida de nuevo desde cero, en pleno 2022 los pasos exactos que seguiría con los ojos cerrados para atravesar el proceso con muchísima más satisfacción, calma y gozo serían los pasos que te comparto en el episodio de hoy, saber todo esto sería mi bien más preciado en ese nuevo comienzo ✨ Instagram: www.instagram.com/mananatura

En este episodio te comparto cómo fue exactamente el camino que atravesé y las herramientas que me sirvieron para hoy en día trabajar de lo que amo y de lo que tanto soñé hace más de 5 años💗 IG: www.instagram.com/mananatura 

Es domingo, mi día favorito de la semana, y lo he tomado como el momento perfecto para hacer un chequeo de todo lo que he vivido, fallado, aprendido y crecido en el último año, para hacer un cierre y darle la bienvenida a mis 27 este 9 de noviembre como se merece. En el episodio de hoy te comparto las 5 lecciones que me llevo de esta etapa que dejo atrás y que más me ha transformado. Por estás razones también desaparecí de IG los últimos meses💗 Puedes encontrarme también en instagram como: @mananatura Que tengas un lindo Halloween 😈 Te abrazo fuerte!! Ari✨

En el episodio de hoy tomarás conciencia de todos esos puntos que te hacen quedarte estancada para tomar conciencia de ellos y transformarlos. Pensamos que nuestro trabajo es arreglar nuestros defectos, obtener eso que no somos, evitar e impedir que nos demos de Morros, pero no, nuestro trabajo es aprovechar nuestras fortalezas sabia y estratégicamente⚡️ IG: https://www.instagram.com/mananatura/

Bienvenidas diosas todopoderosas a este nuevo episodio de mi podcast Una Diosa Despierta, yo soy Ariana Merchán, tu host y Coach Holística y me hace mucha ilusión compartiros el material que tengo preparado para vosotras hoy. Hemos llegado finalmente a la última semana del Training Gratuito Hecha Para Más y el material de esta semana me apasiona demasiado compartirlo porque es algo de lo que nadie está hablando y que no mucha gente sabe ni conoce, hay mucho trasfondo cuando hablamos de dinero. En el podcast hoy te comparto más! Es necesario cambiar la mentalidad de gastar que se tiene y que yo en su momento, también tenía: cuántas veces dices gastar a lo largo del día, gastar es una palabra que tiene una energía muy pesada, su definición literal es: desperdiciar, tirar a la basura. Cuando usas el dinero desde la mentalidad de gastar estás creando desde una vibración de escasez, lo que estás haciendo es decretar al universo que no eres capaz de recibir más, porque con lo que te llega tienes miedo, te sientes insegura y desde ahí siempre te va a restar. Nuestras palabras tienen vibraciones, tienen el poder de cambiar lo que sentimos.  Cuando cambias tus palabras cambias y transformas tu vida. Piensa en cómo te sentirías tú si alguien te trata como un desperdicio y cada vez que te ve, te desperdicia, pues eso es lo que la mayoría hace con el dinero. Piensa en qué te diría ahora mismo si el dinero hablara en tu vida. Tendría ganas de llegar a ti? Tendría ganas de que lo manejes, de que lo tengas, de estar contigo? Lo cierto es que gastar el dinero sería literalmente cortar el billete, romperlo en pedacitos y tirarlo a la basura. Y está sensación de que estás desperdiciando te genera culpa, porque tu ser no quiere ser una persona irresponsable, por eso cada vez que gastas sientes culpa de que estás desperdiciando el dinero.  Pero cuando tú estás transaccionando dinero nunca se está gastando porque siempre está moviendo la energía. Eso significa que el dinero siempre está teniendo un resultado, siempre está obteniendo algo: hoy me compré unas flores hermosas, no gasté, recibí unas flores hermosas, que me inspiran. Cuando pagas la luz, un servicio, cuando pagas por comida, por la gasolina, inclusive cuando estás donando dinero desde un lugar de amor, estás intercambiando energías.  Hay que desaprender toda esa mentalidad de gastar, la mentalidad de que esto es una tarta y te vas a quedar sin probar. Esa es una mentalidad de escasez, como si tu tienes más, le estás quitando a alguien. El dinero hoy en día es infinito. El dinero no es una tarta, que yo me como dos trozos, mi amiga otros dos y tu te quedas sin trozo. El dinero cuando lo usas desde tu abundancia y lo inviertes conscientemente mueve energía y crea más abundancia ✨ Mi instagram: www.instagram.com/mananatura

No soy capaz de empezar y terminar nada  No soy capaz de cuidarme  No soy capaz de controlarme No soy capaz de vivir de lo que amo  No soy capaz de crear la vida que amo  No soy capaz de ayudar  No soy capaz de hacer eso que tanto quiero  No soy capaz de generar dinero  No soy capaz de cobrar lo que vale realmente mi trabajo No soy capaz de ser responsable No soy capaz de hacerme respetar No soy capaz de decir lo que siento La mentalidad hacia la que quiero que cambies en este Training Gratuito es hacia una mentalidad que se enfoca en lo que SÍ eres capaz, en lo que SÍ puedes y YA has podido y que desde ahí cultives motivación, ilusión, posibilidades, apertura para seguir expandiéndote MÁS rápido, MÁS fácil, MÁS auténtica. De lo contrario, esa rumiación de pensamientos negativos te van a mantener estancada de por vida.  1. Capaz ya eres, lo que te hace sentirte incapaz es la creencia de que no puedes, porque la imagen que tienes de ti misma es muy pobre. Tus bloqueos, miedos e inseguridades están presentes en lo que haces. Trabaja esto primero. 2. El problema no son los síntomas (fracaso, estancamiento, frustración, desmotivación, limitaciones), la raíz a sanar está en qué tanto te estás sintiendo segura de brillar, qué tanto estás aprovechando tus fortalezas 3. Las herramientas que te funcionaron antaño, desde la persona que eras, con el nivel de conciencia que tenías, que estás viendo que ya no están funcionando, necesitan ser sustituidas por unas nuevas, más eficaces, más óptimas, más poderosas, más alineadas a la persona que eres HOY. A mitad del Training se escucha cómo mi vecino está haciendo obras en casa, me di cuenta cuando estaba editando el vídeo, pero adivina qué? En NINGÚN momento me doy cuenta de que está ese ruido de fondo, porque mi atención no está ahí, sino en lo que estoy diciendo. Y esto se consigue con intención. Eso que TANTO te molesta, se vuelve más notorio porque le estás dando TODA tu atención y no sales de ahí con ninguna solución, SOLO con quejas y malestar, en lugar de enfocarte en lo que sí te llena o soluciona el problema.  #RetoHechaParaMás #traininggratuito #coachingholistico #imparable

💥El miedo a fallar está relacionado con la creencia de que no eres merecedora💥 Vivir evitando fallar agota, desgasta, estanca. En algún momento de tu vida, fallar te trajo consecuencias que se tradujeron en: "te quito mi atención, mi cariño, mi reconocimiento, mi apoyo" por parte de papás o profesores o incluso de tus amigxs. Te dieron a entender que no eres digno de amor ni de atención por haber fallado, por haberlo hecho mal. Y te pasas tu edad adulta intentando ser perfecta, intentando no tener ningún fallo para no sentir esa misma sensación de fracaso y de no ser merecedora y más es cuando sientes esa sensación, más te autoexiges, más tensión, presión tienes y más fallas. La relajación nos trae fluidez La fluidez nos trae creatividad La creatividad nos trae ideas Las ideas nos hacen movernos El movernos hace que nos expandamos Al expandirnos encontramos satisfacción, sabiduría, calma. Y todo esto empezó por hacer las cosas desde el disfrute de lo que tienes entre manos. Esto es lo que pasa cuando sueltas el miedo a fallar, que te enfocas en darle vida a tu autenticidad y a tus fortalezas y desde la confianza y certeza de que ellas te van a llevar a donde quieres llegar. Ya no tienes que rendirle cuentas a nadie ni demostrar a través de tu enmascarada perfección que mereces atención, cariño y respeto. Es hora de tratarte como te hubiera gustado que te trataran después de fallar, para decirle a tu sistema nervioso que mereces recibir. La naturaleza no duda de si es o no es merecedora, ella simplemente recibe los rayos del sol, ella solo se nutre del agua que cae. Hoy, 8M, y para siempre quiero que tengas claro que el cambio empieza en tu mentalidad, cambias la creencia de que no eres merecedora y cambias el destino de tu caminar. Es un decreto al universo de que estás Hecha Para Más. 💥En el Training de hoy te cuento más sobre esto y te comparto las preguntas poderosas y transformadoras de esta semana💥 El mantra es: Ya soy merecedora de todo lo bueno en esta vida. Me abro a recibir🌸

✨De diosa estancada a Diosa imparable✨ Tu ya eres una diosa, y no hablo de las diosas que nos impone la vieja escuela, esa que es perfecta, seria, ordenada y obediente, hablo de esa diosa que ya guarda en ella todo lo que necesita para brillar. Esa diosa que es capaz, suficiente, auténtica y abundante, solo que aún no te has dado el permiso de explotar ese potencial 💥 Hoy empieza el Reto Hecha Para más y con él, el primero Training Gratuito para trabajar las 4 creencias limitantes que más nos estancan y apagan nuestro brillo. Esta primera semana vamos a transformar la creencia de que No soy suficiente: no soy suficientemente buena, no soy suficientemente guapa, no soy lo suficientemente lista, rápida, ordenada.  Tu ya eres suficiente, solo que estás intentando llegar a los estándares impuestos por el mundo exterior, esos estándares de perfección y obvio que llegar hasta allí te hará sentir insuficiente, porque esos estándares están fuera de la realidad, son rígidos y sin corazón. Es momento de crear tus propios estándares de suficiencia.  En el episodio de hoy os comparto el Método que a mí me funciona para soltar esas creencias limitantes y arraigar bien unas creencias que me expandan en efecto dominó.  Las preguntas de esta semana son: ⚡️¿Cómo me hace sentir la creencia de que no soy suficiente? ⚡️¿De dónde viene? Cuándo la hice mía? ⚡️¿Cómo me quiero sentir al pensar en mi suficiencia? ⚡️¿Qué es suficiente para mí? Más allá de la sociedad, de las RRSS, de lo externo ⚡️¿Por qué creencias expansiva reemplazas esa creencia limitante? El mantra de esta semana es: Yo soy suficiente  Te abrazo fuerte! 🤜🏽🤛🏽

Hola lindura!! Hoy te hablo sobre autenticidad y egocentrismo. La primera tiene que ver con una mentalidad de abundancia, el segundo con una mentalidad de escasez. Compárteme si te hizo clic lo que te cuento :) Te abrazo fuerte!! ✨🤍🤜🏽🤛🏽 Te dejo por aquí mi: Instagram: https://www.instagram.com/mananatura/ Página web: https://mananatura.es

Forzamos las cosas porque no conocemos lo que va a pasar y tenemos miedo a esa incertidumbre, porque nos desconectamos de nuestra verdad, nos olvidamos de nuestra verdad, de que estamos hechas de la misma magia que las plantas, que los animales, que toda la naturaleza entera. Ojalá puedas ver toda la divinidad que eres ✨ Aquí te dejo el link para que te puedas suscribir al boletín mensual de Mana Natura: https://mananatura.es

La adicción a la queja es real, hay algo que ganas a nivel inconsciente cada vez que te quejas que hace que sigas repitiendo la misma actitud una y otra vez. Lo que quiero decirte es que la queja no está ahí de por gusto, está porque tiene una función en tu vida y en la da las personas que se quejan como tú, una función que va desde tranquilizarte, obtener atención, conectar con otras personas o simplemente liberar energía que tienes bloqueada por el estrés que te genera todo. Te pongo el ejemplo de la madre que está todo el día quejándose de lo que le duelen las piernas y se queda de todos sus achaques,  lo que gana la madre es la atención y preocupación de sus hijos. Como te cuento en el episodio, mi curso online Encantada de volver a verme está al 30% de descuento y puedes inscribirte en: https://mananaturaoficial.thinkific.com/courses/encantada-de-volver-a-verme? Aprenderás a hacer consciente tus creencias limitantes y a transformarlas en creencias expansivas ✨💥 Te dejo el link a mi instagram @mananatura 👉🏾 https://www.instagram.com/mananatura/ para que te sigas nutriendo de más contenido de este tipo 🥳

¿Por qué nos llama tanto el cortoplacismo?  👉🏾Porque lo primero que hacemos antes de pensar con los pies en la tierra es idealizar los resultados espectacularísimos que tendremos si tomamos la decisión de hacerlo aquí y ahora. 👉🏾Porque es tentador, por naturaleza lo que se nos complica o nos lleva más tiempo de conseguir y por lo tanto un esfuerzo extra mental, físico y emocional lo evitamos, simplemente porque nos reta y si lo gestionamos disfuncionalmente nos genera estres, por eso queremos sentir placer y paz aquí y ahora.  👉🏾Por lo general, se suele sobrevalorar los resultados que ocurren rápidamente e infravalorar los que ocurren en más tiempo Te dejo el link a mi instagram @mananatura 👉🏾 https://www.instagram.com/mananatura/ y al de mi página web: https://mananatura.es  Te abrazo fuerte!

YA ESTAMOS DE VUELTA CON EL PODCAST UNA DIOSA DESPIERTA, volvemos con las pilas cargadas y abrimos la nueva temporada con el episodio: como superar el miedo a fracasar.  ¿Quién más ha tenido o tiene este meido? 🙋🏽‍♀️🤦🏽‍♀️Quienes tienen este miedo saben muy bien que viven encarceladxs, llenas de impotencia y frustración, se mueren por hacer mil cosas y probar otras tantas, peeeero pero pero...no son capaces de llevarlo a la accion, parece algo superior a uno... y sí, es que el mecanimo de protección mental es tan fuerte, que literal te quedas pegado con el culo en la silla y por más que quieras no te aventuras, lo ves muy lejano y casi imposible... Cuando el miedo a fracasar era dueño y señor de mi vida lo que reinaba en mi mente era esto de que...no voy a poder, soy incapaz, no valgo, es imposible, qué decepción, qué verguenza... y entraba en un bucle que aguita el tiempo que me costaba salir... En el episodio de hoy te cuento cuál fue y es mi relación con el fracaso, cuáles son mis 4 fracasos más TOP y 4 claves para que superes el fracaso con éxito! cooooorre a escucharlo!  ¿cuál es tu relación con el fracaso?  Te dejo el link a mi instagram @mananatura 👉🏾 https://www.instagram.com/mananatura/ y al de mi curso online Encantada de volver a verme: https://mananaturaoficial.thinkific.com/courses/encantada-de-volver-a-verme? Te abrazo fuerrrrte! 😘

Si con lo que tienes no eres feliz, con lo que te falta tampoco. Lo que buscas está a un cambio de actutid 🤍 Instagram: https://www.instagram.com/mananatura/ Página web: https://www.mananaturaoficial.com

Últimamente vamos a prisas a todos lados o con la sensación de que estamos a todo y a nada al mismo tiempo. Una gestión del tiempo sabia es lo más valioso que podemos tener. En el episodio de hoy os hablo más a fondo sobre esto 🤍 Para más información sobre el taller Productividad Femenina contáctame a [email protected] o llamando al 928804433.

Lo que hay detrás de una relación sana 🤍  Aquí te dejo mi página web para que te inscribas a mi Masterclass Sentir para Sanar 🥳🤜🏽🤛🏽 https://www.mananaturaoficial.com/master-class-sentir-para-sanar Y mi instagram: https://www.instagram.com/mananatura/

¿Tus miedos e inseguridades son tuyos o de tu niña interior? Lo que vivimos de pequeños y las experiencias que nos hirieron influyen en nuestro día a día como personas adultas. Hoy el tema va sobre esto 🤍✨ Aquí les dejo el link para que se inscriban a la Master Class de la que les hablé en el episodio de hoy🤜🏽🤛🏽 https://www.mananaturaoficial.com/master-class-sentir-para-sanar

La vida no es un examen en el que puedes suspender o aprobar, hacerlo bien o mal. Actualiza tu mente y cambia esa programación obsoleta que nos intauraron desde pequeñas✨ Aquí 👇🏾👇🏾👇🏾te dejo más información sobre le curso online gratuito Reinvéntate en 33 días 🤍 https://mananatura.thinkific.com/courses/reinventate-en-33-dias

Buenísimo martes! Cómo habéis llevado la anterior semana? Hoy, con el motivo del lanzamiento del curso online gratuito Reinvéntate, les quiero hablar sobre el autocuidado. Se me hace un tema súper interesante porque lo considero la base de todo lo que queremos construir en nuestra vida 🤍🔥  Les dejo mi recorrido en este tema, cómo pasé del control y del abandono al amor propio ✨🥳 Si se quieren inscribir en el curso, pueden hacerlo través de mi pagina web para más información: https://mananatura.thinkific.com/courses/reinventate-en-33-dias Y mi instagram: https://www.instagram.com/mananatura/ Un abrazo enorme de koala y que tengan un lindo día! ❤️🌼🐋

Buenííííísimo martes a todas! Hoy el tema va sobre nuestra energía más potente🔥🔥🔥🔥 Nosotras somos la energía de la creación pura, esa energía que no se ve, pero que representa nuestro cuerpo y se representa en la naturaleza, es la energía shakti. Shakti es la conexión con el placer, es saberte responsable de tu placer y que sepas que eso te da libertad. Shakti es la perfección del fluir de la vida, es crecimiento y expansión. Nosotras somos esa muestra de lo que significa shakti.  Habrá dias en los que nos sintamos introspectivas, que queramos guardarnos y otros días en los que nos sintamos candentes, explosivas, llenas de energía. Y en todos esos días estaremos viviendo nuestra energía sexual creadora.  Para más información visita mi página web www.mananaturaoficial.com y mi instagram 👉🏾 https://www.instagram.com/mananatura/

Bienvenida, bienvenido a un lunes más a mi Podcast Una Diosa Despierta!🥳🥳 El episodio de esta semana gira entorno a esa pregunta que muchos nos hemos hecho cada vez que pasamos por un conflicto, problema o situación incómoda que a simple vista para nosotros es innecesaria.  👉🏾Por qué solo a mí siempre me toca la peor parte?! 👉🏾Por qué a mí me toca pasar por esta enfermedad, patología o condición física?! 👉🏾Por qué a mi me pasa que no me valora ni me quiere nadie?! 👉🏾Por qué a mí me han puesto esta limitación ?! 👉🏾Por qué no puedo?! 👉🏾Por qué yo?! 🔥Hoy te hablo del poder y la influencia de la historia que te repites una y otra ves, así como del poder y la influencia de tus creencias y de tus pensamientos para ponerte en situaciones como estas en las que te preguntas constantemente por qué ti 🔥Te hablo de cómo hacer para que tu mente pase de ser tu peor enemiga a tu mejor amiga para que esté en tu equipo y trabaje para ti para crear lo que quieras en tu vida y para atraer eso que vibra en una frecuencia MUY alta. 🙌🏾 𝗘𝗻 𝗲́𝗹 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗺𝗶 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝟯 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝗺𝗶́ 𝗺𝗲 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗶𝗲𝗿𝗼𝗻 𝗮 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗶́𝗰𝘁𝗶𝗺𝗮 𝗮 𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗱𝗼𝗿𝗮🤜🏽🤛🏽 ⚠️⚠️𝗘𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱 𝗰𝗿𝗶́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿 𝗰𝘂𝗮𝗹𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿 𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗽𝗶𝘀𝗲 𝘆 𝗮𝘀𝗶́ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗹𝗹𝗲𝘃𝗲 𝗮 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮 𝘆 𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝘀𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘆 𝗻𝘂𝗻𝗰𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗲𝘀⚠️⚠️ Sin duda alguna el episodio de hoy es el que más me ha gustado escribir y crear.  Te invito que escuches el episodio completo hasta el final, puessssss💥te tengo una sorpresa hermosa muy en sintonía con el tema de hoy! 💥🥰 🐋Si quieres profundizar más en este tema y tenerme como tu guía en tu proceso, puedes solicitar más información sobre mi consulta online de coaching holístico en el link de mi perfil en instagram: https://www.instagram.com/mananatura o directamente en mi página web www.mananaturaloficial.com Te mando un abrazo de koala enorrrrme y dale al play a tu semana!! 🥳🥳🥳

Buenísimo lunes a todes! Se me hace súper interesante compartiros todo lo engloba el episodio de hoy 🥳🥳 ¿Te ha pasado que: 👉🏾Empiezas algo con muchas ganas y a las semanas, e incluso a los días, vuelves a lo mismo de siempre?  👉🏾No sabes decir que no a nada? 👉🏾Sientes que no hay otra que dejar la situación así tal y como está? 👉🏾Prefieres tener 0 responsabilidades y que las cosas sucedan aquí y ahora? 👉🏾Ves a la autoridad como el enemigo y te frustra el poder que tiene? 👉🏾Se te complica comprometerte con algún proyecto o meta que quieres alcanzar? De eso va el episodio de hoy, de autoridad, límites, compromiso, responsabilidad, determinación, de las consecuencias en tu vida que creó la relación con tu padre o con la que fue o es tu figura paterna y cómo esto está relacionado con el nivel de éxito en tu vida, según lo que tu entiendas por éxito.  ⬇️🥰Para nutrirte más sobre estos temas, te comparto mis redes sociales: Instagram: @mananatura Página web: http://www.mananaturaoficial.com Un abrazo enorme de koala! nos vemos el próximo lunes, que tengas una linda semana!❤️

Feliz lunes a todeeesss! Con qué pie habéis empezado la semana? Para el episodio de hoy me he inspirado en un tema recurrente en mi consulta y, como es algo por lo que yo también pasé, se me hace muy enriquecedor compartiros lo que a mí me sirvió en el camino.  Ser la oveja negra de la familia o de tu entorno puede llegar a ser angustiante y sentir feo en el cuerpo, porque como seres sociales necesitamos por naturaleza pertenecer a un grupo de iguales. Lejos de verlo como algo malo, en el episodio de hoy te doy otra perspectiva, una perspectiva desde la cuál yo escogí ver todo lo que estaba viviendo.  👉🏾Si sientes que no encajas en tus círculos más cercanos 👉🏾Si sientes que tienes gustos, hábitos e intereses diferentes al resto 👉🏾Si sientes que todo a tu alrededor se tambalea y no es nada sostenible Este episodio es para ti❤️ Cuéntame en mis redes sociales tu punto de vista y qué clave de las que te comparto pondrás en práctica esta semana para gestionar mejor todo esto: 🌼 Instagram: @mananatura 🌼Página web: www.mananaturaoficial.com

Bueníííííísimo lunes a todesss 💥💥, en el episodio de hoy os hablo de inseguridad, victimización, manipulación psicológica, consciencia, educación obsoleta y reinvención. Además, para apoyar el camino hacia una nueva versión de nosotr@s mismo@s, una versión con la que resonemos, te comparto 3 claves prácticas🤜🏽🤛🏽 Si bien la mayoría sabe que la seguridad en uno mismo es importante y blaa,blaa,blaa... en el día a día se reflejan las consecuencias de una baja autoestima e inseguridad👉🏾👉🏾👉🏾 si te afectan los comentarios de los demás a la mínima, si te avergüenzas de lo que te gusta hacer, si te cohibes, si evitas expresar tu opinión aunque lo que está diciendo la mayoría no tiene mucho sentido, si te duele lo que piensen tus padres de ti, si te fijas en que la de al lado tiene mejor situación laboral, personal o económica, si te da mucha rabia algo, pero te vez incapaz de tomar acción sobre el asunto para que cambie, si sabes que es algo que tienes que hacer para tu propia paz interior, pero lo vas posponiendo por enfocarte en los demás, en lo de afuera... 💩 Déjame decirte que no hay nada de malo en ti 🌼 todo se ha dado estratégicamente para que esto sea así y se ha dado de manos del sistema que nos quiere como borregos, divididos, odiándonos y entretenidos en lo superficial para no prestar atención a lo verdaderamente importante 😒 Cuéntame lo que más te ha hecho tomar conciencia y con lo que más has resonado, activa tu voz y voto en la vida. Te dejo aquí mis redes sociales: Instagram -> https://www.instagram.com/mananatura Mi página web -> www.mananaturaoficial.com

El primer paso para fortalecer tu autoestima y la confianza en ti misma es dejar de menospreciarte, infravalorarte, castigarte, culparte y/o lamentarte. 😉🤜🏽🤛🏽 En lugar de esto, invierte toda esa energía en organizarte, en formarte, en reconocerte, en automotivarte, en sacarte adelante. No por nada ni por nadie, sino por ti misma🌸👌🏾 De nada te sirve en la consecución de tus objetivos el lapidarte y quedarte en lo que no has hecho, en lo que no has podido, en lo que te dijeron que debes ser y no eres 😒😒 En el episodio de hoy te comparto 5 claves para cambiar ese diálogo interno desde el que te hablas, para cambiar la imagen que tienes de ti misma, con la intención de que vivas conectada a ti y te seas fiel a ti, a nadie más que a ti.  Compárteme qué fue lo que te resultó más interesante, qué de lo que te cuento haces y qué decides cambiar de ahora en adelante 🥰 𝗘𝗻𝗰𝘂é𝗻𝘁𝗿𝗮𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀: 𝗣á𝗴𝗶𝗻𝗮 𝘄𝗲𝗯: 𝘄𝘄𝘄.𝗺𝗮𝗻𝗮𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗼𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹.𝗰𝗼𝗺 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: 𝗠𝗮𝗻𝗮 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮

Cuando tenemos bloqueado el chakra garganta nos da reparo expresar nuestra voz, nos da vergüenza decir lo que pensamos y lo que sentimos abiertamente, literal que nos tragamos nuestras palabras y eso se ve reflejado en nuestras acciones y en cómo nos relacionamos. En el episodio de hoy te comparto 9 claves para desbloquearlo y que te sientas en paz contigo misma.  Te invito a compartir el episodio si así lo sientes y a dejarme en comentarios tu feedback 🥰❤️🌼 Me puedes encontrar también en: Web: www.mananaturaoficial.com Instagram: Mana Natura  ¡Un abrazo de koala y que tengas una linda semana!

El despertar espiritual va mucho más allá de la religión y de venerar a un dios, el despertar espiritual está más cerca de lo que crees, tanto que es parte de ti sin ni siquiera tu saberlo. En este primer episodio te comparto mi experiencia en este camino y lo que a mí me ha ayudado. Ojalá que lo disfrutes de corazón <3  Te dejo mi Instagram aquí: https://www.instagram.com/mananatura Y siéntete libre de darme tu feedback amoroso, te lo agradecería x 1000. Un abrazo de koala. Att Ari.