Podcast này tổng hợp lại một số nội dung tư vấn hướng nghiệp của Tuấn Anh dành cho một bạn U30 gần đây. Bạn tìm đến Tuấn Anh khi đang lạc lối trong nghề nghiệp, chưa biết công việc nào phù hợp với bản thân. Bạn biết mình thích làm các công việc hỗ trợ và tương tác với người khác, nhưng không biết chính xác là công việc gì phù hợp. Ngoài ra, nỗi lo tài chính cũng là một gánh nặng khiến bạn khó đưa ra lựa chọn hơn.

Hôm qua Facebook sập mấy tiếng, dân tình từ người làm nội dung đến các bác lớn tuổi trong nhà ai nấy chộn rộn hết cả. Bản thân mình lúc đầu cũng hơi chộn rộn nhẹ khi không đăng nhập được tài khoản, nhưng sau đó biết có sự cố nên chờ thôi. Thế mới thấy mạng xã hội có ảnh hưởng sâu sắc như thế nào đến đời sống xung quanh mình.

Thế giới có nhiều kiểu người khác nhau và mỗi người đều có "đất diễn", công việc phù hợp cho riêng mình. Thay vì cố gắng cải thiện điểm yếu của mình, hãy dành thời gian đó để khám phá điểm mạnh của bản thân và phát huy những điểm mạnh đó.

Trong cuộc sống, những chuyện làm chúng ta buồn thường đến từ việc/người mà chúng ta không kiểm soát được. Trong khi đó có những việc chúng ta hoàn toàn kiểm soát được nhưng lại chưa dành nhiều thời gian cho nó.

Tốt nghiệp đại học ngành Truyền thông nhưng sau đó mình rẽ nhánh sang làm công việc giáo dục, hướng nghiệp. Mất 4 năm đầu để chuyển đổi đừng 2 chân 2 thuyền làm 2 công việc cùng lúc, sau đó mình mới chuyển hoàn toàn sang mảng hướng nghiệp như bây giờ. Hành trình chuyển từ một lĩnh vực ‘đang hot’ – có thể kiếm nhiều tiền, sang một lĩnh vực ‘không hot bằng’ – kiếm ít tiền hơn là một hành trình đòi hỏi nhiều sự kiên nhẫn, xen lẫn cả những lần ‘GATO’ với bạn bè đang giữ chức vụ địa vị cao trong ngành. Để mình kể lại những bài học mình đã học được trong gần 10 năm qua làm trái ngành ở nhiều công việc khác nhau.

Để mình kể mọi người nghe một chút về hành trình này, và một số bài học mình học được trên hành trình làm hướng nghiệp cho người thân trong nhà.

Có nhiều giải pháp để giải quyết những căng thẳng và khó khăn trong công việc và định hướng nghề nghiệp, một giải pháp ‘thịnh hành’ trong thời gian gần đây Tuấn Anh thấy nhiều người lựa chọn đó là tìm đường đi học thạc sĩ hoặc tham gia một khoá tu 10 ngày. Bản chất một chương trình thạc sĩ hay một khoá tu là tốt, tuy nhiên chọn làm những việc như một giải pháp chạy trốn khỏi vấn đề hiện tại thì không nên. Chúng ta cần quay lại bản chất của việc học cao học hay thực hành thiền để làm gì, đồng thời xem lại thực trạng hiện tại của bản thân đã có những gì chuẩn bị cho việc trên. Là một người từng trải qua việc thực hành thiền mỗi ngày và sắp hoàn thành chương trình thạc sĩ, Tuấn Anh chia sẻ thêm góc nhìn về việc này cho bạn trong bài viết bên dưới.

Dạo gần đây mình có nhiều cơ hội được trò chuyện với nhiều người khác nhau về chủ đề nghỉ việc doanh nghiệp ra ngoài làm tự do. Trong số người nói chuyện có những bạn Gen Z mới đi làm 1-2 năm, có mẹ bỉm sửa 2 con đang làm quản lý, có nam giới dân IT làm tập đoàn lớn, và có cả sinh viên sắp ra trường.

Một trong những vấn đề liên quan đến định hướng nghề nghiệp cho cả sinh viên và người lớn đó là “sự lựa chọn“. Khi đứng trước những lựa chọn khác nhau đều hấp dẫn, mình không biết nên chọn gì là tốt nhất. Đi hỏi mọi người xung quanh thì mỗi người khuyên một kiểu, ý kiến của ai nghe cũng thấy hay. Trong số này, Tuấn Anh sẽ hướng dẫn bạn giải quyết vấn đề mông lung khi đứng giữa các lựa chọn dưới góc độ hướng nghiệp nhé.

Lĩnh vực Nhân sự được quan tâm nhiều hơn trong một vài năm trở lại đây. Một phần vì các doanh nghiệp chú trọng hơn đến hoạt động nhân sự bài bản, một phần là nhờ rất nhiều các bạn ‘influencers’ (người ảnh hưởng) đang làm các công việc headhunter (săn đầu người) hoặc tuyển dụng chia sẻ về nghề trên các nền tảng Tiktok và LinkedIn. Nhiều bạn học và làm trái ngành hiện tại quan tâm đến lĩnh vực nhân sự nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, vì vậy Tuấn Anh viết bài viết này để chia sẻ đến các bạn những bước một người trái ngành cần chuẩn bị để bước chân vào nghề nhân sự.

Không dưới một lần khi làm tư vấn hướng nghiệp, Tuấn Anh nghe các bạn tâm sự về việc đi làm không có đam mê, làm cho có việc, làm cho qua ngày vậy thôi chứ không biết mình thích và mê cái gì. Các bạn cảm thấy lo lắng vì thấy xung quanh có nhiều người mê việc họ làm, sống cháy trọn vẹn trong công việc. Các bạn lo lắng không biết tương lai của mình sẽ như thế nào. Với những trường hợp này Tuấn Anh thường cung cấp cho các bạn một số ‘sự thật’ kèm theo một vài giải pháp để xử lý. Nếu bạn cũng đang giống trường hợp trên, mời bạn lắng nghe nhé.

Hoàn cảnh gia đình, môi trường lớn lên, học tập và làm việc quyết định đến 90% thế giới quan, cách suy nghĩ, hành động của một người. Bạn không hiểu vì sao người ta phải xấu tính như thế, tuy nhiên mọi việc họ làm đều có lý do đằng sau.

Hãy tưởng tượng thời gian và sức lực mỗi người mình có như một chai nước 1 lít. Mỗi mối quan tâm của bạn trong cuộc sống là một ly thuỷ tinh. Ví dụ có 4 ly thuỷ tinh là sự nghiệp, gia đình, sức khoẻ, thú vui, mỗi ly 500ml. Bạn có thể chọn rót đầy mỗi ly một nửa, 4 ly bằng nhau, mỗi ly 250ml. Hoặc bạn hi sinh ly gia đình, sức khoẻ để dồn cho sự nghiệp và thú vui. Rót thế nào tuỳ lựa chọn mỗi người.

Có 2 con đường để bạn theo đuổi khi đi làm: trở thành người Tổng Quát biết nhiều và biết rộng, hoặc trở thành người Chuyên Sâu tập trung nghiên cứu một lĩnh vực. Tuỳ thuộc vào sở thích, sở trường và việc học hành, bạn có thể xác định được mình thuộc kiểu người nào và độ ‘hot’ của bạn ngoài thị trường lao động. Bài viết này hướng dẫn bạn cách phân biệt hai kiểu người tổng quát và chuyên sâu, từ đó giúp bạn xác định xem mình muốn theo đuổi con đường nào nhé.

Khi đi dạy mình thường hỏi vui các bạn sinh viên là: “Nếu được quay lại quá khứ để yêu lại người yêu cũ, mấy đứa có chịu không?”. Câu trả lời cho việc này tuỳ theo cảm xúc và chuyện tình cảm của mỗi bạn, tuy nhiên mình rất thích một ý được một bạn sinh viên chia sẻ đó là: “Em sẽ không thay đổi điều gì trong quá khứ, vì chính những ngu ngốc ngày đó mới tạo nên em trưởng thành của ngày hôm nay.” Cá nhân mình hoàn toàn tán đồng với suy nghĩ này. #anhtuanle #tuananhpodcast

Nếu chỉ đắm đuối vào tiền, dần dần chúng ta sẽ đi xa khỏi những mục tiêu tốt đẹp ban đầu. Song song với việc nâng cấp tư duy tài chính cá nhân về tiền bạc và tham gia đầu tư chứng khoán, coin các loại., chúng ta có thể tập trung vào những khía cạnh khác nữa để “giàu có” trong cuộc sống. #tuananhpodcast #money

Nhân dịp đầu năm mới, mình chia sẻ tới mọi người một số những tips nhỏ bản thân đang áp dụng và thấy rất có ích trong việc giúp cuộc sống của bản thân trở nên tốt đẹp hơn. #tuananhpodcast #productivity #2022

Bạn có thường tranh cãi với đồng nghiệp, họ hàng, hoặc thậm chí là người yêu bởi vì họ nói rằng bạn thật kiêu ngạo? Bạn có gặp khó khăn khi phải làm việc nhóm? Có phải nhờ giúp đỡ là hành động khá lố bịch và không cần thiết với bạn? Bạn đang sở hữu cái tôi quá lớn. Tất nhiên, cái tôi to lớn sẽ khá có ích trong việc giúp bạn tiến xa hơn trong công việc. Tuy nhiên, tự phụ cũng có nghĩa là bạn không thể hòa hợp với người khác. Bạn có thể cải thiện mối quan hệ bằng cách tìm hiểu phương pháp để kiểm soát cái tôi của mình. #tuananhpodcast

Dù cố gắng che đậy đến mấy bằng một nụ cười, sự đố kỵ vẫn luôn ở đó, trong bạn. Nó còn có thể vượt ra khỏi sự kiểm soát và trở thành ghen tuông hay thậm chí là trầm cảm. Vậy trước khi bị nuốt trọn, chúng ta có thể làm được gì để loại bỏ nó? Học cách ngừng tự so sánh với người khác, trân trọng những gì mình có và thực hành những mẹo sau để thay đổi cách nhìn nhận sẽ có thể giúp bạn kịp thời đối phó với sự đố kỵ. Hãy cùng tìm hiểu thêm để biết cách vượt qua tính đố kỵ của bản thân. #anhtuanle #tuananhpodcast

Mỗi một con người trong thế giới này, dù cao lớn hay nhỏ bé, béo hay gầy, đen hay trắng, trong suốt cuộc đời ai chẳng có đôi lúc cảm thấy tự ti. Chúng ta thường tự nhủ rằng mình không đủ tốt, không đủ xinh đẹp hay thông minh, nhưng những nhận xét này thường không hề dựa trên sự thật. May mắn thay, bạn vẫn có thể thực hiện các bước đơn giản để vượt qua mặc cảm tự ti của bản thân. #tuananhpodcast

Bạn có thường nổi nóng? Bạn đã bao giờ từng quát tháo, đá thúng đụng nia và văng tục khi cảm thấy bất lực với những người xung quanh? Có khi nào bỗng nhiên bạn thấy sôi máu khi bị kẹt xe, khi nhận đươc một tin xấu chẳng hề quan trọng, hay chỉ đơn giản là khi nghe thấy điều gì đó mà bạn không muốn nghe? Nếu vậy thì bạn cần phải học cách kiềm chế trước khi cơn nóng giận chiếm lĩnh cuộc sống của bạn. Không hề dễ dàng để làm chủ bản tính nóng giận đã ăn sâu bám rễ trong mỗi người, vì vậy cần phải có phương pháp để kiềm chế bản thân tại thời điểm đó cũng như về sau. #tuananhpodcast

Nghỉ ngơi đủ thì mình mới có đủ sức khoẻ để cống hiến trong đời. Có nhiều cách để nghỉ ngơi khác nhau bên cạnh việc ngủ, hôm nay Tuấn Anh chia sẻ tới các bạn nhé. #tuananhpodcast

Đây là 3 cách mình làm để nâng mood tích cực hơn mỗi khi rơi vào trạng thái chán chường.

Lên mạng ngày nay chúng ta rất dễ trở thành một đối tượng bị công kích và chỉ trích. Vậy nếu vô tình trở thành nạn nhân của điều này, chúng ta cần phản ứng lại như thế nào đây nhỉ? #anhtuanle #tuananhpodcast

Nếu xong một mục tiêu, mình không tận hưởng mà lại đặt một mục tiêu mới, cứ chạy theo hoài như vậy thật mệt. Thay vào đó, Tuấn Anh đặt cho mình một mức tối thiểu mình muốn đạt được và hài lòng khi đạt được điều đó.

Có người bảo mình học gì mà học lắm thế, có bằng đại học rồi thì chịu khó ra ngoài kia lăn lộn mà kiếm tiền đi. Học nhiều vừa tốn tiền vừa tốn thời gian. Mình tốt nghiệp đại học tính đến giờ cũng gần 6 năm rồi, và mỗi ngày trôi qua mình đều cố gắng để học một thứ gì đó. Học để không quên kiến thức cũ, học để có thêm kiến thức mới. Có thêm kiến thức mới làm gì: để có nhiều việc để làm hơn, kiếm được nhiều tiền hơn, đạt được nhiều thành công hơn. #tuananhpodcast

Nếu có cơ hội học, Tuấn Anh khuyến khích mỗi người bớt chút thời gian tìm hiểu về tâm lý. Hiểu tâm lý giúp bạn giải quyết được các cảm xúc tiêu cực, đối nhân xử thế tốt hơn hay tìm được sứ mạng mục tiêu của mình. Mời bạn đón nghe Podcast hôm nay Tuấn Anh chia sẻ chủ đề này nhé. #tuananhpodcast

Số Podcast hôm nay Tuấn Anh dành để trả lời một số câu hỏi của một bạn thính giả về việc tự ti ngoại hình, chọn nghề theo đam mê hay ba mẹ và áp lực đồng trang lứa.

Nhiều người thích cuộc sống phải mới mẻ, thay đổi liên tục, có thật nhiều màu sắc. Tuy nhiên đôi khi sự lặp lại, giống nhau mỗi ngày mới lại là thứ đáng quý bản thân nên trân trọng. Mời bạn đón nghe số Podcast hôm nay về chủ đề trân trọng sự lặp lại nhé.

Trong hành trình tìm việc, mỗi người có một nỗi khổ riêng. Có người không biết mình thích gì, có người thì thích nhiều quá. Có người không biết tìm việc sao, có người lại nhiều nơi mời quá phân vân. Hãy cũng tìm hiểu về 4 sự thật hôm nay nhé. #tuananhpodcast

Trong số Podcast hôm nay, mình trò chuyện về 2 điều: cách để thương đúng và kỳ vọng đúng. Để thương thì phải hiểu và kỳ vọng thì phải đặt vào nơi/người thuộc khả năng mình kiểm soát được. Mời bạn lắng nghe kỹ hơn trong số Podcast 5 phút này nhé. #anhtuanle #tuananhpodcast

Trong số Podcast hôm nay, mình muốn chia sẻ tới các bạn 5 bài học mình rất tâm đắc đã học được trong ngày hôm nay.

Hôm nay mình chia sẻ những việc mình làm mỗi ngày để nuôi dưỡng thói quen hạnh phúc cho bản thân. #tuananhpodcast

Trong số Podcast ngắn này, Tuấn Anh chia sẻ đến bạn 4 cách mình thường làm để giải quyết cảm giác buồn chán. #anhtuanle #tuananhpodcast

Hôm nay khi tham gia show “không cay không về” có một câu hỏi là mình có muốn quay trở lại quá khứ không. Mình nói Không. Mọi chuyện trong quá khứ, dù có buồn, có đau cũng là chất liệu để tạo nên mình bây giờ. Không có những chuyện đó, không gặp những người đó, làm sao có mình của ngày hôm nay. Quá khứ là điều đã qua, nên mình tập trung làm tốt nhất việc ở hiện tại. Mời bạn đón xem số Podcast hôm nay để nghe về 10 câu hỏi “không cay không về” một cách thành thật khác từ mình nhé. #anhtuanle #tuananhpodcast

Mình hay ‘đả kích’ mấy nội dung kiểu “Những điều bạn phải làm trước tuổi 30″, hay “Tuổi 20 không thể không làm những điều này”, vì mình không thích việc người này nói người kia phải làm cái này, không được làm cái nọ. Nhưng mình biết mấy tiêu đề bài kiểu này dễ gây kích thích tò mò, nên mình viết một bài về những điều mình mong mình biết sớm hơn từ tuổi 20. #tuananhpodcast

Mình biết rằng mỗi ngày sống là một chuỗi những quyết định. Từ việc nhỏ như mặc gì đi làm, nói gì với người khác cho đến những quyết định lớn về gia đình, sự nghiệp. Không có ai dám nói là mọi quyết định trong đời đều đúng. Nhưng dám sai dám sửa tốt hơn là chạy trốn và không dám ra quyết định. Trong số Podcast 150 hôm nay, Tuấn Anh chia sẻ tới bạn 3 việc mình làm mỗi ngày để hỗ trợ mình ra quyết định tốt hơn. #anhtuanle #tuananhpodcast

So sánh với người khác có thể tích cực hoặc tiêu cực. Hiểu được lý do vì đâu mình thường có tính so sánh, bị áp lực, là bước đầu tiên giúp mình giải quyết được những sự so sánh tiêu cực. Mời bạn đón nghe Tuấn Anh Podcast hôm nay mình chia sẻ về 5 lý do dẫn tới áp lực so sánh nhé. #tuananhpodcast

Nhiều tiền thì chưa chắc đã hạnh phúc hơn, nhưng nhiều ý nghĩa trong công việc và nhiều thời gian cho bản thân hơn thì chắc chắn là có. Mời bạn đó nghe Tuan Anh Podcast hôm nay mình trò chuyện về chủ đề này nhé. #anhtuanle #tuananhpodcast

Hạnh phúc có thể đến từ việc xây dựng các ‘mối quan hệ’. Mình để mối quan hệ trong ngoặc kép vì không chỉ là quan hệ với người khác, mà còn là xây dựng mối quan hệ với thú cưng và với đứa trẻ bên trong mình. Mời mọi người đón nghe Podcast 147 hôm nay Tuấn Anh chia sẻ về chủ đề này nhé. #anhtuanle #tuananhpodcast

Hạnh phúc không cần phải tìm đâu xa, có thể bắt đầu ngay từ những điều nhỏ trong nhà như dọn giường, dọn nhà, dọn bàn làm việc. Mời bạn đón nghe số Podcast hôm nay về chủ đề hạnh phúc tại nhà nhé. #tuananhpodcast

Thi thoảng tâm trạng xuống, mình đi bộ 15 phút. Đi bộ và nhìn mọi người xung quanh, người già tập thể dục, người trẻ chơi thể thao, các cặp đôi đi dạo nói chuyện, đám trẻ con vui vẻ cười đùa - tự nhiên mình thấy vấn đề của mình cũng không to lắm, có lẽ do mình làm qua thôi. Vận động là một cách giúp bạn có được tâm trí hạnh phúc hơn. Mời bạn đón nghe Podcast ngày hôm nay để nghe thêm những điều khác nhé. #anhtuanle

Hôm nay là đầu tháng mới, ngày mà nhiều người thường lấy làm mốc để quyết tâm thay đổi một điều gì đó. Tuy nhiên quyết tâm thôi thì chưa đủ, cần phải có một chút phương pháp thì mới có thể duy trì được thói quen tốt này. Trong Podcast hôm nay mình chia sẻ tới các bạn 1 cách nhé. #tuananhpodcast

Có một số thứ mình nghĩ học ở độ tuổi nào cũng có ích là: tài chính cá nhân, sức khoẻ, dinh dưỡng, giọng nói và ngoại ngữ. Trong số Podcast hôm nay mình sẽ chia sẻ kỹ hơn về những trải nghiệm của mình học những cái này nhé. #anhtuanle #tuananhpodcast

Có những người cả ngày suy nghĩ. Đi làm suy nghĩ. Trong bữa cơm suy nghĩ. Đi ngủ suy nghĩ. Lúc nào cũng lo lắng, toan tính, và nói rằng cuộc đời mình sao mà khổ quá. Cái khổ này là do bạn chọn, vì có thể bạn còn đang tơ vương quá khứ và tính toán quá nhiều cho tương lai mà chưa tận hưởng hiện tại. Cùng đón nghe Tuan Anh Podcast hôm nay về chủ đề này nhé. #tuananhpodcast

Có người trì hoãn tạm những niềm vui cá nhân như thời gian với bạn bè, chơi một môn thể thao, đọc một cuốn sách, để chạy theo công việc với mong muốn làm việc tốt và thành công hơn nữa. Nhưng bao giờ mới thành công? Thành công rồi có còn đủ sức khoẻ và sự đam mê để tận hưởng những niềm vui của tuổi trẻ hay không? Mời bạn đón nghe Tuan Anh Podcast hôm nay về chủ đề này. #tuananhpodcast

Có một số bạn sau khi ra đời đi làm và trải nghiệm, quay lại làm lại một số bài trắc nghiệm tính cách thì thấy tính cách của mình đã thay đổi. Điều này có lợi hay có hại? Tại vì sao tính cách lại có sự thay đổi như vậy? Trong số Podcast hàng ngày hôm nay, Tuấn Anh sẽ trò chuyện với bạn về chủ đề này nhé. #tuananhpodcast

Hôm nay mình được phỏng vấn “Bạn thấy mình ở đâu trong 10 năm tới?”. Mình nói rằng mình không thể nói được tên ngành nghề cụ thể vì xã hội còn thay đổi nhiều, nhưng mình biết giá trị mình theo đuổi là sự hỗ trợ cho dành cho người khác. Trong số Podcast hôm nay, mình muốn chia sẻ kỹ hơn về câu trả lời này. #tuananhpodcast

Nhiều người làm quần quật, bán sức để kiếm tiền mua được cái này cái kia, nhằm khoe và thể hiện với người khác. Chạy theo những lời khen, sự công nhận từ người ngoài là cách nhanh nhất để giết sự hạnh phúc. #tuananhpodcast

Có những bạn ngại giao tiếp vì lo lắng, sợ bị từ chối hay bị đánh giá. Những nỗi sợ này có thật, nhưng có thể giải quyết được phần nào. Số Podcast hôm nay Tuấn Anh muốn chia sẻ về cách giải quyết này. #tuananhpodcast

Nếu bạn không gặp một người hay không làm một việc gì đó, không phải “bận”. Bận chỉ là cái cớ nói ra để dễ chấp nhận. Thực tế, việc đó hay người đó không phải là ưu tiên của bạn lúc này. Mời bạn lắng nghe số Podcast hôm nay về chủ đề Quản lý thời gian. #anhtuanle #tuananhpodcast

Hạnh phúc là một trạng thái tinh thần, nhưng tinh thần chỉ tốt khi thể chất cũng tốt. Đôi khi chúng ta mải mê công việc, deadline mà bỏ quên đi sức khoẻ của mình. Trong số Podcast hôm nay, Tuấn Anh muốn chia sẻ với bạn một chút về vấn đề sức khoẻ này. #tuananhpodcast

Mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc sáng ngủ dậy, bạn hãy dành 5 phút viết hoặc nói ra 3 điều bạn thấy biết ơn. Việc thực hành thói quen biết ơn sẽ giúp bạn sống trọn vẹn hơn, yêu thương người khác hơn và giảm bớt các bệnh về tinh thần và thể chất. Mời bạn đón nghe Tuấn Anh Podcast hôm nay để hiểu rõ hơn nhé. #tuananhpodcast

Có những người quá tự hào với chữ “bận rộn”. Bận tới mức không có thời gian thở, không thể nhắn tin cho người yêu. Bận tới mức không có thời gian ăn và ngủ. Để rồi hậu quả là đau đầu, đau tay, đau bụng. Tiền kiếm được đem đóng cho bác sĩ. Bạn có muốn sống một cuộc đời như vậy? #tuananhpodcast

Một cách để giúp cho bản thân vượt qua được những khó khăn, trở ngại của đời sống này là theo đuổi một niềm tin tâm linh. Có một niềm tin về một điều gì đó to lớn hơn chính bản thân mình, bạn sẽ thấy rằng những gì mình đang trải qua thực sự rất bé nhỏ và thấy trân trọng mỗi thời khắc đang trôi qua trong cuộc sống này. #tuananhpodcast

Có những lúc bạn làm việc và đắm chìm vào đó quên hết mọi thứ xung quanh, đó gọi là trạng thái “dòng chảy”. Có được trạng thái này sẽ giúp bạn có thêm cách để hạnh phúc trong công việc. Hãy nghe số Podcast hôm nay Tuấn Anh chia sẻ về “flow” - dòng chảy nhé. #tuananhpodcast

Hôm nay chắc là một ngày bận bịu, bạn đã dành chút thời gian nào cho bản thân chưa? Thời gian thực sự tĩnh lại, không làm gì cả, không đọc sách, không xem phim. Mời các bạn nghe số Podcast này và thực hành bài thiền quét cơ thể cùng Tuấn Anh nhé. #tuananhpodcast

Một người lạc quan là một người dễ cảm nhận được hạnh phúc. Tính lạc quan cũng có thể rèn luyện được trong cuộc sống hàng ngày. Hôm nay Tuấn Anh chia sẻ với bạn 3 cách để rèn luyện sự lạc quan này nhé. #anhtuanle #tuananhpodcast

Giúp đỡ người khác là một cách để giúp chúng ta hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, cần phải biết giúp đỡ đúng cách. Đừng cho con cá, hãy cho cần câu. Đừng làm thiện nguyện để mong cầu nổi tiếng. Đừng lấy lý do thương một người và ép người đó làm theo ý mình #anhtuanle #tuananhpodcast

Hạnh phúc là một kỹ năng có thể tập luyện được các bạn ạ. Thông qua việc làm đúng nghề, thiền định, thể dục, đầu tư vào các mối quan hệ, hạnh phúc sẽ xuất hiện nhiều hơn trong cuộc đời bạn thôi. #anhtuanle #tuananhpodcast

Nhiều người dành cả đời để theo đuổi tiền bạc, với mong muốn tiền bạc đem lại hạnh phúc cho bản thân và gia đình. Vậy theo bạn có bao nhiêu tiền thì sẽ hạnh phúc? #anhtuanle #tuananhpodcast

Ta có thể hình thành thói quen sống hạnh phúc bằng cách trân trọng những điều vui thích nhỏ bé nhất, thay vì chờ đợi những niềm vui sướng thật lớn lao. #anhtuanle #tuananhpodcast

Tình yêu không nên xem là trọn đời, mà nên xem như thời vụ. Khi có một thứ trọn đời, người ta sẽ mất động lực cố gắng. Khi có thời hạn, người ta sẽ bỏ công bỏ sức nhiều hơn. #tuananhpodcast

Nếu được hỏi ba điều ước lớn lao nhất trong cuộc sống này là gì, nhiều người sẽ mưu cầu sức khoẻ, giàu có và hạnh phúc. Và nếu chỉ được chọn điều quan trọng nhất, phần đông hẳn sẽ mong muốn được hạnh phúc.

Podcast này dành cho các bạn thấy mình là người “thích nhiều thứ”, đang hoang mang không biết đam mê của mình, sao mình không thích sâu một thứ giống người khác và dễ tự ti, hay so sánh bản thân với những bạn bè đồng trang lứa. Mình giải thích về lý do vì sao bạn có tính cách như vậy, những biểu hiện của tính cách đó và cách giải quyết nếu đang rơi vào những trường hợp đó. #tuananhpodcast 

Đừng đặt cảm xúc của bản thân mình vào người khác quá nhiều, hãy đặt cảm xúc vào những điều mình có thể kiểm soát được. Chúng ta có thể kiểm soát được suy nghĩ, hành động, cách ra quyết định của chính bản thân mình, chúng ta không thể nào kiểm soát những điều đó từ người khác. Chính vì vậy, hãy cứ trao yêu thương đi nhưng đừng mong nhiều ở việc nhận lại. #anhtuanle #tuananhpodcast

Chúng ta khổ và stress chủ yếu vì chúng ta “tham” nhiều điều và còn dính mắc vào nhiều thứ. Tham nhiều là khổ nhiều. Chúng ta tham từ từ vật chất cho đến tình cảm, từ sự công nhận cho đến những địa vị xã hội. Tham vật chất là khi bản thân thấy phiền muộn vì chưa có được cái này cái kia, hoặc chưa có được những món đồ đời mới nhất của thứ mình đang sở hữu. Đang dùng iPhone 7 thì ước ao có iPhone 12, đang dùng iPhone 12 thì thấy bứt rứt vì iPhone 13 đã ra mắt. Tham tình cảm là khi chúng ta trao đi sự yêu thương của mình và mong nhận lại sự yêu thương tương tự từ người kia, nếu không nhận được thì mình buồn rầu. Thế nhưng trong cuộc sống mình đâu kiểm soát được suy nghĩ và hành động của người khác. Trao yêu thương đi là thứ bạn có thể kiểm soát, nhưng việc người khác có trao ngược lại hay không nằm ngoài khả năng của bạn. Chúng ta tham cả sự công nhận và địa vị xã hội. Viết một status trên mạng xã hội, chia sẻ một bằng cấp mới học được, chúng ta mong mỏi nhận được những cái “like”, “share” và sự chúc mừng của người khác. Càng bớt những điều tham, chúng ta sẽ càng đỡ khổ. Một trong những cách để bớt tham đó là ứng dụng lối sống đơn giản và tối giản và các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống. Với đồ đạc, hãy dành một ngày dọn dẹp tất cả đồ đạc đang có trong nhà, từ quần áo cho đến dụng cụ nhà bếp, xem xem đã có những món đồ nào lâu ngày mình không dùng, món đồ nào mình có thể tái sử dụng được không. Với tình cảm, hãy học cách trao đi những yêu thương tốt nhất trong khả năng, giảm bớt sự kì vọng của mình từ tình cảm của người khác. #tuananhpodcast

Điểm thi Đại học năm nay cao bất ngờ so với các năm, khiến nhiều bạn rơi vào tình cảnh “không đỗ đại học”. Bây giờ phải đi đường nào? Mình thu bài hướng nghiệp này dành tặng các bạn 2K3, 2K4, hoặc bạn đọc có em trong độ tuổi đó có thể gửi cho các em đọc tham khảo nhé. #tuananhpodcast

Có những người chỉ Làm mà quên đi việc Học và Chơi. Dần dần trong công việc họ sẽ bị vượt lên bởi những người khác chịu khó học bổ sung kiến thức, họ có thể đánh mất dần những mối quan hệ thân thiết vì có mấy khi dành thời gian cho người khác đâu. Có những người lại chỉ học mà không làm. Tức là chăm chỉ đi học hết kỹ năng này đến khóa học kia, nhưng không có sản xuất điều gì ra cho xã hội. Những người này thường không được mấy ai biết tới, ít có sự thành công trong sự nghiệp. Những người chỉ chơi mà không học và làm thì khỏi cần nói, bạn cũng có thể thấy rõ cuộc đời của những người này sẽ đi về đâu. Vậy phải làm sao để cân bằng giữa Làm, Học và Chơi?

Thấy mình hay viết về chủ đề định hướng nghề nghiệp, một em học trò cũ đã nhắn tin đặt hàng chủ đề "nên ở lại thành phố hay về quê làm việc". Chủ đề này ở trên mạng thấy cũng đã có nhiều người thảo luận về lợi và hại của mỗi phương án, mình sẽ không thảo luận sâu hơn về việc này nữa. Thay vào đó, mình xin góp vào chủ đề này một số lý thuyết, công thức hướng nghiệp để những ai đang băn khoăn trong việc này có thể có thêm cơ sở ra quyết định tốt hơn. #tuananhpodcast

Định hướng là nghề nghiệp là một chủ đề rất rộng với rất nhiều câu hỏi khác nhau tùy thuộc bạn đang ở thời điểm nào trong cuộc đời. Bạn là học sinh cấp ba thì băn khoăn “chọn ngành nào, trường gì“? Sinh viên đại học thì có những trăn trở về “làm công việc gì” hay “làm sao để tìm được việc tốt“. Người đã đi làm thì bắt đầu suy tư về việc “công việc này có đúng đam mê” hay “lộ trình thăng tiến như thế nào”. Những người đã đi làm lâu năm và lên sếp thì suy nghĩ về những câu chuyện xa hơn như “làm sao quản lý nhân viên tốt” hay “cân bằng đời sống cá nhân và công việc”. Rất nhiều câu hỏi như vậy, nếu không được hệ thống hóa lại sẽ dễ khiến cho chúng ta bị rối trên con đường nghề nghiệp. Lúc nào cũng chạy theo trả lời những câu hỏi nhỏ khiến chúng ta cảm thấy không bao giờ có đủ thời gian và không bao giờ thỏa mãn được trên hành trình tìm kiếm câu trả lời. Là một người sống tối giản, mình rất thích tóm gọn những vấn đề phức tạp lại thành một cách đơn giản hơn, đồng thời sử dụng nguyên tắc số ba. Nếu chỉ chọn ra 3 câu hỏi lớn cho mọi vấn đề nghề nghiệp, đó là ba câu hỏi gì?

Chúng ta thường tưởng rằng hành trình nghề nghiệp là một con đường bằng phẳng: vào đại học, học xong đại học, tìm một việc đúng ngành học, thực tập, thành nhân viên chính thức, dần dần làm quản lý nhỏ rồi quản lý to. Mọi chuyện cứ thể suôn sẻ xảy ra. Tuy nhiên thực tế không có nhiều hành trình nghề nghiệp đẹp như mô tả trên, có rất nhiều những khó khăn thử thách có thể xuất hiện trong cuộc đời đi làm của mình. Thách thức mình hay nhận được nhiều câu hỏi gần đây nhất là “Không có kinh nghiệm thì viết CV thế nào?” hay “Tìm việc trái ngành thì cần bắt đầu từ đâu?“. Hai câu hỏi trên thôi thúc mình làm số Podcast này, chia sẻ một số kinh nghiệm để giúp bạn tìm việc hiệu quả hơn nếu bạn rơi vào hai trường hợp trên.

Sống trong thời đại mạng xã hội hiện nay, thật khó để không so sánh bản thân mình với người khác các bạn nhỉ? Cứ thử lướt mạng xã hội một lúc, thật dễ để bạn cảm thấy 'body mình chưa đủ đẹp', 'nhà/bếp mình chưa đủ lung linh', 'công việc của mình làng nhàng' và nhiều những điều tiêu cực khác. Thế làm sao để bớt sự so sánh này lại đây? Mình viết bài này để chia sẻ những việc mình đang làm. #tuananhpodcast

Thời điểm dịch bệnh khó khăn, đồng tiền kiếm ra cũng khó, vậy nên chúng mình cần học cách giữ và quản lý tốt đồng tiền mình đang có. Trong số Podcast này Tuấn Anh chia sẻ với bạn một số nguyên tắc và phương pháp để thực hiện điều này nhé. #tuananhpodcast

Trong số Podcast ngắn hôm nay, mình kể bạn nghe về việc thay đổi niềm tin từ việc “chơi chơi” sang “nghiêm túc” khi sử dụng Tinder và cái kết.

Vậy là Sài Gòn lại sắp giãn cách Xã hội nữa rồi. Thời gian dịch ở nhà thế này, thay vì ủ rủ ăn và ngủ mình bày cho các bạn một số cách để phát triển bản thân nhé. #anhtuanle #tuananhpodcast

Bạn đã hiểu rõ bản thân mình chưa? Nếu chưa hãy nghe Podcast này và Tuấn Anh se hướng dẫn cho bạn 4 cách giúp bạn có thể biết rõ hơn về chính mình nhé. #tuananhpodcast

Bạn đã đặt ra mục tiêu về tài chính, học tập, sức khoẻ, công việc cho 6 tháng cuối năm chưa? Nếu chưa hãy nghe về mục tiêu của Tuấn Anh để lấy cảm hứng nhé. #tuananhpodcast #anhtuanle

Mình không cần nhiều bạn, nhưng số ít bạn rất tin tưởng mình. Có một số điều mình làm tạo ra sự tin tưởng đó, mình chia sẻ trong số Podcast này. #tuananhpodcast

Nếu bạn đang gặp những khó khăn trong vấn đề tìm việc, đây là số Podcast dành cho bạn. Tuấn Anh chia sẻ 4 bí kíp mình đã dùng để có được những công việc khác nhau. #anhtuanle #tuananhpodcast

Khi ai đó gần gũi với bạn một cách lãng mạn, bạn có cảm thấy ngột ngạt và cố gắng đẩy người đó ra xa? Nếu vậy, bạn có thể thuộc kiểu “gắn bó né tránh”. #tuananhpodcast Hoặc khi bạn bắt đầu phát triển cảm xúc với một người nào đó, bạn cảm thấy vô cùng lo lắng khi người đó không hiện diện gần bên. Không nghe thấy liên lạc gì từ “người ấy” dấy lên trong bạn nỗi sợ bị từ chối và bị bỏ rơi, khiến bạn hoảng loạn. Nghe có vẻ quen nhỉ? Có lẽ bạn thuộc kiểu “gắn bó lo lắng”.

Trong Phật giáo, có bốn yếu tố quan trọng để xây đắp và nuôi dưỡng tình yêu. Đó là từ, bi, hỷ, xả. Từ là khả năng ban tặng niềm vui. Yêu người, ta nhất định đem niềm vui đến cho người chứ không đem đến dằn vặt, khổ đau. Và bi, ta xót xa trước nỗi đau khổ của người ta yêu, tìm mọi cách để người ấy hết khổ. Hỷ, ta vui cùng người - tình yêu nhất thiết phải vui, không vui không phải là tình yêu đích thực. Nhiều người yêu nhau, sau một ngày làm việc căng thẳng và nhiều muộn phiền, gặp nhau, họ chỉ có thể trao cho nhau những bức bối, bực mình. Xả, ta không tìm mọi cách khiến người phải thuộc về ta; ta không tôn bản ngã của mình, buộc người phải giống như ta muốn - một khi người không theo ý ta, ta hờn, ta giận, thậm chí căm thù. Với xả, ta và người ta yêu không hai; nỗi đau hay niềm vui của người ấy cũng chính là của ta - một sự chia sẻ tột cùng! #tuananhpodcast #tinhyeu

Sống không chỉ đơn giản là tồn tại, hãy tận hưởng những ngày tháng hiện tại trọn vẹn và có ý nghĩa hơn. Tất cả chúng ta đều biết rằng cuộc sống không bao giờ hoàn hảo tuyệt đối. Tuy nhiên, ở một vài khoảnh khắc nào đó, chúng ta dường như quên mất điều phũ phàng này. Vì cuộc sống thực sự là một chuỗi khoảnh khắc vui, buồn kết hợp với nhau. Khoảnh khắc trong cuộc sống là tất cả những gì chúng ta đang có ở hiện tại. Vậy làm thế nào để chúng không trôi qua một cách lãng phí? Hãy tìm kiếm những cách giúp bản thân tận hưởng từng khoảnh khắc và cảm nhận rõ hơn niềm vui, hạnh phúc hiện diện ở thực tại. #tuananhpodcast

Ý tưởng về mối quan hệ “friends with benefits” (tình bạn kiêm tình dục, gọi tắt là “FWB”) sẽ mang lại niềm vui và sự thỏa mãn về mặt thể xác nếu cả hai cùng muốn làm “chuyện ấy” mà không đào sâu về mặt tình cảm. Mặc dù việc hướng mối quan hệ bạn bè đến với ranh giới của chuyện tình cảm trai gái là điều cực kỳ khó, nhưng nếu tuân thủ vài quy tắc cơ bản, bạn sẽ có được một mối quan hệ không ràng buộc và không ai bị tổn thương. Nếu muốn biết cách bắt đầu, chỉ cần tỏ ra dạn dĩ và tiến hành những bước dưới đây. #tuananhpodcast

Trong tình yêu, chúng ta có nhiều kiểu mối quan hệ, từ chính thức như người yêu, vợ chồng cho đến không chính thức như tình nhân, fwb, ons,… Vậy giữa bạn và người kia đang là mối quan hệ gì, hôm nay Tuấn Anh chia sẻ một lý thuyết tình yêu giúp bạn gọi tên điều này nhé. #tuananhpodcast

Mình thực hành thiền 10-20 phút mỗi ngày. Nhờ thiền mình hiểu rõ hơn về bản thân, bớt tiêu cực hơn và dễ đồng cảm hơn với mọi người. Mình chia sẻ với mọi người 3 trải nghiệm của thiền đem ứng dụng vào cuộc sống để mọi người có thể thực hành cùng nhé. #tuananhpodcast #meditation

Ai chơi với mình thường thấy mình sống khá vô tư, vui vẻ, thường tích cực và ít cáu gắt. Không phải cuộc sống mình êm đềm đâu, mà mình chọn cách phản ứng lại với cuộc sống ở lăng kính tích cực. Mình chia sẻ 3 triết lý sống của mình ở đây, các bạn có thể tham khảo thêm nhé. #tuananhpodcast

Khi sử dụng mạng xã hội mỗi ngày, chúng ta có xu hướng so sánh bản thân mình với người khác. Vậy làm sao để giảm thiểu điều này, để Tuấn Anh chia sẻ với bạn 4 cách trong số Podcast này nhé. Tuấn Anh Podcast ra mắt thứ 5 hàng tuần, chia sẻ về tình yêu và sức khoẻ tinh thần.

Trong số Podcast này, Tuấn Anh muốn chia sẻ đến các bạn một kỹ thuật tâm lý học bạn có thể áp dụng trong tình yêu. Mình tin rằng khi bạn thực hiện được điều này, đó sẽ là một món quà rất lớn cho người kia và cho cả chính bạn. #anhtuanle #tuananhpodcast #love

Nếu bạn có ước mơ xuất bản một cuốn sách có tên của mình trên đó, số này sẽ chỉ dẫn cho các bạn cách để làm nhé. #tuananhpodcast

Ai cũng muốn phát triển bản thân nhưng lại không biết phải học gì và học từ đâu. Trong Podcast này Tuấn Anh chia sẻ tới các bạn những thứ mà Tuấn Anh thấy bổ ích và cần học nhé. #tuananhpodcast

Dành cho những bạn còn đang hoang mang, lo lắng, cảm thấy rối rắm chưa hiểu rõ về bản thân mình - đây là 4 cách bạn có thể bắt đầu làm ngay để hiểu hơn về bản thân. #tuananhpodcast #huongnghiep

Một vài chia sẻ về những tiêu chí mình nên cân nhắc khi chọn lựa người yêu, người bạn đời.

Nỗi sợ có thể xuất hiện bất chợ một lúc nào đó trong ngày, làm bạn đóng băng, mệt mỏi. Không sao đâu, mình có thể tập làm bạn cùng nỗi sợ của mình. #anhtuanle #tuananhpodcast

Nếu bạn thường đặt ra những mục tiêu hay ho nhưng rồi lại không thực hiện được, số Podcast này mình làm dành cho bạn nhé. #tuananhpodcast

Nếu bạn là người thích nhiều mà không thể ra quyết định được, trong số Podcast này Tuấn Anh bày cho bạn 5 cách để ra quyết định tốt hơn nhé. #tuananhpodcast

Trong số Podcast này, Tuấn Anh chia sẻ đến bạn 10 câu hỏi giúp bạn có chủ đề tự suy ngẫm về bản thân, là một cách rất tốt để tạm ngưng những tiêu cực và sắp xếp lại mọi thứ tốt hơn.

Podcast này chia sẻ về một số cách thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Mong là mọi người luôn nở nụ cười xinh đẹp, ưỡn ngực, vươn vai và tràn đầy năng lượng. Vì cuộc sống ngắn lắm, chẳng biết ngày mai thế nào đâu. #tuananhpodcast

Cuộc sống chúng ta là một chuỗi thói quen, chuỗi thói quen tốt - cuộc sống tốt. Chuỗi thói quen tệ, cuộc sống tệ. Làm sao để duy trì được những thói quen tốt trong cuộc sống, mời bạn lắng nghe số Podcast hôm nay nhé.

Chào mọi người. Sáng thứ 2 đầu tuần của bạn thế nào, vui vẻ phấn chấn hay mệt mỏi ngán ngẩm. Cùng lắng nghe Tuan Anh Podcast hôm nay để nghe mình chia sẻ về một số điều bạn có thể làm trong 3-6 tháng tới để nâng cấp bản thân tốt hơn nhé. #tuananhpodcast #anhtuanle

Bạn có thường hay so sánh mình với người khác, rồi cảm thấy tự ti không nè? Tui là thường luôn nhé. Mỗi lần mở FB ra là tui tự ti, vì trời ơi sao toàn người giỏi thế. Mở Tiktok thì thấy toàn nhà lầu xe hơi, Gen Z siêu phàm, lại tự ti. Nói chung là dễ bị so sánh lắm. Vậy tui đã làm gì để xử lý vụ này, mời bạn đón nghe Podcast này nhé.

Nếu các bạn cố một chút, vượt qua sự chây ì của bản thân để làm một vài việc buổi sáng, biến nó thành thói quen - thì tự khắc những khó khăn trong ngày của bạn sẽ không khó đến thế. Số Podcast này mình chia sẻ đến các bạn cách mình đi ngủ sớm và những việc mình làm vào buổi sáng. #tuananhpodcast

Việc suy nghĩ nhiều quá, những điều tiêu cực cứ trong đầu có thể khiến bạn chẳng tập trung được làm gì, ảnh hưởng xấu tới công việc và chuyện tình cảm. Trong số Podcast 77 này, mình muốn chia sẻ tới mọi người một số phương pháp mình thường áp dụng và hướng dẫn cho các bạn khách hàng áp dụng để giải quyết vấn đề suy nghĩ tiêu cực này. #anhtuanle #tuananhpodcast

Mình biết rằng trong bộn bề cuộc sống này, có lúc bạn cảm thấy bế tắc lắm. Bế tắc trong tình cảm, trong công việc hoặc có thể vì một chuyện không đâu. Mình làm Podcast này để chia sẻ với bạn một số điều mình thường làm khi rơi vào trạng thái như vậy.

Hello, Tuan Anh Podcast quay trở lại đây. Hôm nay mình mới sắm một chiếc mic mới để làm Podcast, và mình tiếp tục chọn chủ đề tình yêu để chia sẻ. Nên chọn kiểu người thế nào trong tình yêu, tốt hay vui, hay cả hai? Mời bạn lắng nghe lúc đi làm hoặc lưu lại tối nghe nhé.

Mỗi người đều có một vết thương quá khứ dẫn đến cách hình xử chưa hay ở hiện tại. Hãy thông cảm, bao dung, dành thời gian chuyện trò để hiểu hơn về người đó.

Sẽ có một lúc nào đó, chúng ta sẽ chẳng thể tránh khỏi cảm giác chán chường, bỗng dưng chẳng muốn nắm chặt tay người bạn đồng hành của mình nữa. Hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi buông bỏ, vì rất ít lần trong cuộc đời này, chúng ta sẽ gặp được người mình thực sự yêu.

Bạn là người thích ở nhà một mình hay đi ra ngoài chơi? Hướng nội hay hướng ngoại có liên quan gì đến nghề nghiệp, mời bạn lắng nghe số Podcast này nhé.

Trong thế giới vây quanh bởi công nghệ hiện nay, có phải bạn thấy rất dễ bị buồn chán không? Khi cảm thấy buồn chán, bạn thường làm gì? Mở YouTube, lướt Shopee, nhắn tin trên Messenger hay kiếm gì đó ăn. Dưới đây mình bày các bạn một vài cách để ngưng buồn chán, hãy làm những việc này thay vì những việc trên để vừa hết chán, lại vừa tốt hơn nhé. #anhtuanle #bepositive

Chia sẻ tới các bạn một phương pháp vô cùng đơn giản để loại bỏ sự trì hoãn và nâng cao năng suất làm việc nhé.

Mình thấy mọi người đầu tư rất nhiều về công việc, quan hệ mà đôi khi bỏ quên mất sức khoẻ. Vậy nên mình làm Podcast này để chia sẻ nhanh về sức khoẻ cơ bản, với mục tiêu mong mọi người quan tâm hơn đến sức khoẻ và khoẻ hơn nhé. #TuanAnhPodcast #Health

Bạn có phải là người thích nhiều thứ khác nhau trong công việc và đang bị băn khoăn lạc lối với những lựa chọn của mình không?

Nếu sống trong thành phố, ít di chuyển thì có nên mua ô tô không mọi người ha?

Hãy thực hành sự biết ơn mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thật đẹp và đáng sống. Trong số Podcast đầu tiên của năm 2021, mình muốn chia sẻ đến bạn cách mình đã thực hành thói quen biết ơn như thế nào.

Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Tuấn Anh Podcast trong suốt một năm qua. Nhân dịp năm mới, chúc bạn và gia đình nhiều niềm vui, thân khoẻ tâm an nhé.

05 năm sống tối giản đã giúp cho mình trở nên giàu có hơn nhiều ở nhiều khía cạnh. Cụ thể là gì, mời bạn đón nghe nhé.

Một năm mới sắp tới rồi, bạn có mục tiêu gì mới cho công việc của mình không? Để Tuấn Anh chia sẻ đến bạn một công thức trong hướng nghiệp giúp bạn tìm được công việc mơ ước trong năm tới nhé.

Năm mới đã cận kề rồi, bạn đã có những mục tiêu mới cho mình chưa? Trong số này Tuấn Anh sẽ chia sẻ cho bạn về một số mục tiêu kiểu tối giản bạn có thể đặt cho bản thân năm 2021 nhé.

Có hai thứ dễ làm đổ vỡ mối quan hệ nhanh nhất là: “Quá khứ” và “Tương lai”. Nếu bạn yêu một người mà không thể buông bỏ quá khứ của người đó, không thông cảm được cho những chuyện đã qua, mối quan hệ đó khó mà bền. Quá khứ là chuyện đã qua, người của quá khứ không phải người bây giờ. Quá khứ xấu cũng vậy mà quá khứ đẹp cũng vậy. Nếu cứ ôm quá khứ đẹp đẽ để so sánh với mối quan hệ hiện tại, bạn cũng đang làm hại hiện tại mà thôi.

Chia sẻ một số kỹ thuật phương pháp các bạn sinh viên có thể làm để có một công việc tốt cho bản thân.

Chia sẻ một số giải pháp giúp các bạn viết bản CV của mình tốt hơn nếu bạn còn ít kinh nghiệm làm việc.

Đứng trước một lựa chọn đổi việc, cảm giác gây bất an nhất là sợ sai. Lỡ mình không hợp công việc này, lỡ đồng nghiệp không dễ thương, lỡ mình lại chọn nhầm thì phải làm sao? Podcast này Tuấn Anh chia sẻ về 4 điều bạn có thể làm nếu có cảm giác 'lỡ' này. 

Với bạn ổn định là gì? Là một công việc ở một tập đoàn to với một mức lương khá, hay là một điều gì đó khác?

Chia sẻ nhanh về 5 lỗi trong CV bạn có thể sửa ngay lập tức để tăng cơ hội trúng tuyển khi nộp đơn.

Một vài bí kíp giúp chúng ta đơn giản hoá việc đọc sách, tạo được thói quen được được nhiều sách hơn và thu hoạch được nhiều kiến thức từ sách.

Một vài bí kíp tối giản giúp bạn có động lực chăm đi tập hơn.

Ứng dụng lối sống tối giản vào việc quản lý tài chính cá nhân.

Chia sẻ tới mọi người một ngày đơn giản của mình từ sáng đến đêm, mình áp dụng sự tối giản vào việc xây dựng lịch trình sinh hoạt và làm việc mỗi ngày như thế nào. Mọi người có thể tham khảo vào tạo cho bản thân một lịch trình mỗi ngày tốt nhất.

Kẻ thông thái thì sẽ không bận, người hay bận thì không thể thông thái.

Một nghề vừa làm về IT vừa làm việc với con người. Một người vừa có khả năng phân tích vừa có khả năng giao tiếp. Nghề Business Analyst là một nghề rất thú vị dành cho bạn nào thích mỗi thứ một tí, vừa hướng nội vừa hướng ngoại, cụ thể như nào mời các bạn nghe bài phỏng vấn này nhé.

Sự khác biệt giữa việc viết lách chơi chơi và viết mang lại tiền là ở tư duy marketing. Trong số Trái Phải Nghề thứ ba này, mình chia sẻ một vài góc nhìn trong nghề của một người đang viết và kiếm tiền từ việc viết.

Ai thích viết lách thì đều muốn có riêng cho mình một cuốn sách. Trong số Podcast này Tuấn Anh chia sẻ tới các bạn góc nhìn của một người làm nghề viết sách và cách làm sao để có một cuốn sách cho riêng bạn nhé.

Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta không thể tránh khỏi việc phải giao tiếp, trò chuyện với người khác. Trong số Podcast sáng siêu ngắn này, Tuấn Anh chia sẻ tới bạn ba điều Tuấn Anh vẫn thường làm khi trò chuyện cùng người khác, để có một mối quan hệ tốt nhé.

Số Podcast này Tuấn Anh chia sẻ đến các bạn những suy nghĩ về lối sống tối giản và chủ nghĩa tiêu dùng hiện nay, bạn đón nghe nhé.

Những tiêu chí nào cần được đưa ra để xem xét trước một quyết định nghỉ việc? Sau khi nghỉ việc cần làm gì để tìm được một công việc mới phù hợp, tất tần tật sẽ được Tuấn Anh chia sẻ trong số Podcast này.

Mình biết rằng mỗi ngày chúng ta có vô vàn thứ mới để quan tâm, tìm hiểu. Đôi khi quá nhiều lại thành ra bị rối. Nếu bạn đang rối rắm với cuộc sống của mình, Tuấn Anh gợi ý cho bạn ba điều để dành thời gian cải thiện từ bây giờ nhé.

Tuấn Anh chia sẻ tới mọi người hành trình nghề nghiệp của Tuấn Anh từ khi ra trường đến giờ, những điều mình đã rút ra, những điều mình đã thất bại. Các bạn đón nghe nha.

Ai cũng muốn có cho mình một công việc tốt, vậy làm sao để tìm được công việc đó? Trong số Podcast này, Tuấn Anh chia sẻ tới mọi người một công thức hướng nghiệp 3 yếu tố giúp mọi người khám phá được công việc tốt cho mình nhé.

Chủ đề Podcast hôm nay Tuấn Anh chia sẻ về Tiền. Tiền là thứ ai cũng thích nhưng lại ngại nói về nó. Tuấn Anh có bao nhiêu tiền, bao nhiêu là đủ? Tuấn Anh đang quản lý tiền và tiêu tiền thế nào - mời bạn đón nghe nhé. Podcast của Tuấn Anh đăng hàng tuần vào thứ 2 và thứ 5 trên Spotify.

Covid-19 xảy đến cho chúng ta thấy một sự thật rằng, không có công việc nào chắc chắn ổn định 100%. Thay vào đó, chúng ta nên dành thời gian đầu tư cho những kỹ năng của mình? Vậy những kỹ năng đó là gì?

Nghỉ việc hay làm tiếp nó cũng như chuyện tình yêu nên ở hay nên đi vậy. Đứng ở góc độ người ngoài khuyên thì dễ, đến lúc chính bản thân mình vướng vào thì không dễ chút nào. Podcast này Tuấn Anh chia sẻ một số câu hỏi để các bạn tự suy ngẫm khi đang đứng trước việc nên nghỉ việc hay tiếp tục làm nhé.

Trong số này, Tuấn Anh muốn chia sẻ tới các bạn cách mà mình phân chia thời gian mỗi ngày để vừa cân bằng đời sống cá nhân và công việc. #anhtuanle #tuananhpodcast

Ở mỗi một thời điểm, mỗi người chúng ta chỉ nên tập trung vào 2-3 vai trò chính: đó có thể là người yêu, công việc, bạn bè, chủ thú cưng, con ngoan của ba mẹ, vân vân. Bạn ơi, bạn đang chọn cai trò gì cho mình?

Đây là số Radio ngày thứ 30 liên tiếp của Tuấn Anh nè. Việc ra radio hằng ngày đã trở thành một việc không thể quên giống như đánh răng vậy. Tuấn Anh quan điểm rằng, muốn luyện một thói quen gì mới, hãy làm điều đó mỗi ngày. Trong số này Tuấn Anh chia sẻ kỹ hơn về quan điểm đó nhé.

Xung quanh mình có nhiều người đang đánh đổi sức khoẻ và thời gian dành cho gia đình để đầu tư cho sự nghiệp. Bạn mình sẵn sàng bỏ bữa, thức khuya để kịp hoàn thành deadline. Đi chơi với người yêu nhưng vẫn phải tranh thủ check email và đầu vẫn suy nghĩ về báo cáo của ngày mai. Trong Podcast này, mình muốn thảo luận về 2 phạm trù này. Mình không nói rằng ai cũng phải ưu tiên cho sức khoẻ và gia đình hơn sự nghiệp, mình chỉ đặt vấn đề để tất cả mọi người cùng suy nghĩ.

Nhà khoa học thì bảo ngủ 8 tiếng mới khoẻ, chuyên gia này kia thì bảo ngủ ít thôi mới có thêm thời gian. Cá nhân mình thì theo trường phái tự nhiên, cơ thể mình là người hiểu rõ nhất mình cần ngủ bao nhiêu.

Hôm nay Tuấn Anh chia sẻ tới mọi người chuyện hướng nghiệp, cụ thể là chúng ta nên tập trung vào điều gì để luôn luôn có những cơ hội nghề nghiệp tốt đến với chúng ta. CV và Resume chỉ là một phần thôi, cái quan trọng hơn là mạng lưới quan hệ chuyên nghiệp và thương hiệu cá nhân, cụ thể thế nào các bạn đón nghe nhé.

Hôm nay mình dành những 45 phút cuộc đời để nói về món Phở - món yêu thích của mình. Ai mà chịu dành thời gian nghe hết Podcast này, chắc bạn cũng thích Phở lắm. (Bài nói dựa trên bài viết Đời Phở cua tác giả Tuệ Lam, đăng trên báo VietnamPlus).

Mình "giật tít" vậy cho vui thôi, chủ đề mình muốn đề cập đến là khả năng chịu đựng của mỗi người chúng ta. Có những chuyện chúng ta mình không thể làm được, chịu được nhưng qua thời gian và môi trường tôi luyện, nó lại thành chuyện bình thường. Ví dụ lúc mới chia tay thì đau khổ thấy cô đơn là thứ không thể chịu được, sau nhiều tháng nhiều năm thì lại sự một mình thật là vui và sung sướng. Hiểu được rằng con người không có giới hạn, chúng ta sẽ học được cách thúc đẩy bản thân vượt qua giới hạn mỗi ngày cũng như tạo môi trường để kích thích sự vượt qua giới hạn đấy.

Nhân dịp sinh nhật, Tuấn Anh xin kể với mọi người về hành trình nghề nghiệp 8 năm qua và mục tiêu 3 năm tới của Tuấn Anh nhé.

Số radio 23 đặc biệt này Tuấn Anh dành tặng riêng cho những thính giả hay có suy nghĩ tiêu cực, thường so sánh bản thân mình với người khác và tự ti với chính mình. Chúc các bạn bình an.

Phương châm sống của mình là: Quá khứ là chuyện đã qua, tương lai là điều chưa đến, chỉ có hiện tại ở đây và ngay lúc này. Hôm nay mình chia sẻ với mọi người về việc mình đã áp dụng điều này như thế nào nhé.

Đằng sau những hình ảnh lung linh, những bài viết truyền cảm hứng hay thật hay trên Facebook - là một cuộc đời của mỗi người với vô vàn những điều chưa hay - bản thân mình cũng vậy. Chúng ta cần học được cách phân biệt rạch ròi đâu là cuộc sống thật, đâu là ảo hoặc sự phóng đại của sự thật trên mạng xã hội - để từ đó không bị ảnh hưởng tiêu cực và so sánh.

Bản thân mình là một đứa thích làm nhiều thứ – và đã có lúc mình tin rằng chỉ cần cố gắng đủ, sắp xếp thời gian tốt, sử dụng công cụ làm việc này kia – mình hoàn toàn có thể làm được mọi thứ mình đề ra cùng một lúc. Đó là viết hai quyển sách trong một năm, tìm học bổng du học, start-up một tổ chức nhỏ, nâng cao năng lực chuyên môn hướng nghiệp, viết 3 bài blogs mỗi tuần, học thêm về Digital Marketing để quảng cáo blog, học thêm về guitar và thanh nhạc để cải thiện khả năng nghệ thuật, đọc 1 cuốn sách một tuần, tập gym để có body 6 múi, tập chạy marathon 42km, ăn sạch uống khỏe và một đống những mục tiêu khác. Sau nhiều ngày quan sát và suy ngẫm, mình thấy rằng tất cả đống mục tiêu đó đều rất hay, rất đáng để làm – nhưng không thể làm tất cả cùng một lúc được.

Với mình, sống là một hành trình giải quyết những vấn đề. Từ chuyện tiền nong, tình cảm, công việc, sức khoẻ. Mà bạn đừng xem vấn đề cần giải quyết là cái gì đó xấu - mỗi khi giải quyết một vấn đề, là chúng ta đang lớn thêm một chút rồi.

Có một câu châm ngôn của ai đó mà tôi rất thích: “Cách nhanh nhất để thất bại là cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người”. Mỗi một người sẽ có những thế mạnh khác nhau, hòa hợp với những nhóm người khác nhau – chính vì vậy nếu mình đọc một bài viết, nghe một lời khuyên, xem một video của một người mà thấy không vào, tôi chỉ nghĩ đơn giản rằng người đó có hệ tư tưởng khác với mình, không có ai là đúng hay sai hoàn toàn ở đây cả.

Khi các bạn tìm hiểu về phát triển bản thân ý, các bạn sẽ thấy "thói quen buổi sáng" là một mục thường được nhắc đi nhắc lại. Việc chúng ta xây dựng được cho bản thân một danh sách 3-5 việc làm liên tục vào buổi sáng sẽ tạo sự "đầu xuôi đuôi lọt" nè, sáng sớm hoàn tất công việc thì sẽ có năng lượng để làm tốt các việc khác trong ngày.

Một câu nói ảnh hưởng rất nhiều đến quan điểm sống của mình mỗi ngày, niềm vui nỗi buồn nào rồi cũng qua, cứ bình tĩnh sống nhé mọi người.

Các bạn có biết là, trong tình yêu có ba thành phần chính, nếu chúng ta biết bề ba thành phần này và dành thời gian cải thiện, tình yêu sẽ ngày càng xịn xò hơn không.

Tuấn Anh trò chuyện cùng anh Long - 33 tuổi về việc làm sao hài lòng và biết đủ với cuộc sống này. Sáng thứ 7 mỗi tuần, Tuấn Anh sẽ mời "một người lạ" đến và tâm sự về một chủ đề nhé.

Chúng ta dễ được truyền cảm hứng bởi những người thành công và thói quen của người ta. Nhưng bắt chước thói quen của một người khi chưa hiểu rõ bản thân thì sẽ rất là hại. Vậy nên, trước khi nghĩ đến chuyện thay đổi bản thân thế nào, chúng ta ngồi xuống để xem xem mình đã hiểu gì về chính mình rồi nhé.

Thời gian cách ly ở nhà này là một thời điểm không thể phù hợp hơn để mỗi người trong chúng ta tự ấn nút reset lại cho cuộc sống của mình. Nút reset để ấn cho chuyện tài chính nè, công việc nè, các mối quan hệ, cho các thói quen hằng ngày nữa. Bạn đã làm chưa? 

Mỗi người trong tụi mình có một cách thể hiện và mong muốn khác nhau về tình yêu. Vậy nên việc hiểu rõ bản thân mình thích được yêu thế nào, thể hiện tình yêu của mình ra sao sẽ giúp cải thiện chất lượng các mối quan hệ trong đời sống tụi mình. Ngôn ngữ yêu thương đầu tiên của bạn là gì?

Thay vì suy nghĩ tiêu cực vì phải ở nhà quá lâu trong đại dịch, chúng ta có thể làm gì để cho cuộc sống của mình có ý nghĩa hơn. Mình tóm tắt và chia sẻ lại một số nội dung mình đã học được với các bạn nè.

Lựa chọn theo nguyên tắc số ba, lên kế hoạch cho việc nghỉ ngơi và không bao giờ bỏ một thói quen quá hai ngày - là ba nguyên tắc mình đang áp dụng vào cuộc sống mỗi ngày, giúp mình luyện được nhiều thói quen mới như đọc sách, học ngoại ngữ, tập thể dục. Các bạn lắng nghe Podcast mình sẽ giải thích kỹ hơn nhé.

Là một người có thâm niên ôm laptop năm trên giường vừa làm vừa ngủ lâu năm, mình xin chia sẻ lại với các bạn một vài bí kíp làm việc tại nhà để không sa đà vào chuyện chỉ ăn và ngủ hen.

Thiền giúp cho mình có thêm thời gian suy ngẫm, ngủ ngon hơn, tập trung hơn, bớt lo lắng vẩn vơ và làm đẹp dáng nữa, nói thật đấy.

Đăng Pocast vào sáng sớm là một thói quen cũng như một động lực để mình dậy sớm mỗi ngày. Dậy sớm vừa giúp mình tỉnh táo, lại cho mình một khoảng không gian và thời gian riêng để làm việc mình thích.

Khi Tuấn Anh được đặt câu hỏi về việc làm sao để giao tiếp tốt, Tuấn Anh thường chia sẻ rằng: "Hãy bắt đầu từ việc lắng nghe". Khoan hãy học kỹ năng nói này nói kia, khi bản thân mình nghe được người khác - đó là cơ hội đầu tiên để mình tạo sự tin tưởng và kết nối với người đó rồi. 

Nhiều bạn muốn thử làm việc tự do để tận hưởng những sự sung sướng từ nó: giờ giấc thoải mái, làm việc bất kỳ đâu, chẳng bị ai quản. Trong số Podcast này, Tuấn Anh chia sẻ tới mọi người 5 điều các bạn cần chuẩn bị để trở thành một người làm việc tự do nhé.

Nay mình chia sẻ về chủ đề tình yêu, cụ thể là ba hành động một cá nhân cần làm để tìm ra người bạn đời tương lai của mình.

Mình đã sống tối giản trong 3 năm nay, kể từ khi mình bắt đầu chuyển vào Sài Gòn. Mình mê lối sống tối giản tới mức – trên cổ mình có một hình xăm ‘minimalist‘ để nhắc nhở bản thân phải sống và theo đuổi lối sống này mỗi khi mình quên. Mình có 7 chiếc áo sơ mi cổ tàu với các màu khác nhau, có thể chọn bất kỳ để mặc mỗi khi cần tham gia một sự kiện nghiêm túc. Ngoài ra, mình có 7 chiếc áo phông có các chữ từ Monday tới Sunday, đúng ngày nào mình mặc cái đó. Mình không tiêu tiền và không hề có ham muốn mua sắm dù cho đó là ngày sale đặc biệt gì chắc nữa, 11/11 đọc thân hay Black Friday hay năm mới. Bên cạnh những tóm tắt nhanh gọn trên, lối sống tối giản đã mang lại cho cá nhân mình kha khá nhiều lợi ích, trong bài viết này mình sẽ kể ra cho các bạn 7 lợi ích mà mình nhận được nhé.

Bạn có thể là tuýp người đọc thật kỹ 10 cuốn sách rồi mới ra một ý tưởng để làm. Hoặc bạn có thể giống tôi, đọc 3 trang sách là đã nghĩ ra 10 ý tưởng bắt tay vào làm liền rồi. Khi bạn lướt Facebook và thấy một "đống" người giỏi, họ học hết cái này cái kia, được hết giải này giải nọ, bạn có tự ti không? Nếu có thì bớt bớt đi, chứ thật ra bạn vẫn nằm trong số ít đó thôi. Số nhiều còn lại, vẫn lười, vẫn chưa giỏi và vẫn bình thường.

Tuan Anh Podcast chia sẻ về chuyện hướng nghiệp, sống tối giản, phát triển bản thân. Không khuyên dạy gì cả, chỉ chia sẻ thôi.