En este episodio, exploramos el profundo concepto de la autenticidad y cómo podemos conectar con nuestro yo genuino en un mundo lleno de expectativas externas. A través de reflexiones, ejercicios prácticos y una visualización guiada, te invitamos a identificar las máscaras que usas, descubrir tus pasiones y valores, y tomar pasos concretos para vivir de manera más auténtica. Este viaje hacia la autenticidad no solo te permitirá vivir en mayor alineación con tu verdadero yo, sino que también inspirará a otros a hacer lo mismo.

¡Bienvenidos a "¡Desenredando Relaciones”. Todos hemos experimentado alguna vez el dolor de una relación pasada que no funcionó. Ya sea la desconfianza, la falta de comunicación o el abandono, las altas expectativas, esas experiencias pueden dejar una huella profunda. ¿Pero qué pasa cuando llevamos ese equipaje emocional a una nueva relación?.

En este episodio te comparto los diferentes tipos de apego que pueden influir en nuestras relaciones y en nuestro desarrollo humano en general. Exploramos cómo el apego seguro, el ansioso-ambivalente, el evitativo y el desorganizado pueden impactar en nuestra vida cotidiana y nuestras relaciones interpersonales. ¡No te lo pierdas!

¿Insuficiencia? ¿Sentir que nunca nadie más te volverá a amar? Piensa que estos sentimientos y emociones profundas y arraigadas, siguen justificando la no confianza en la vida, en ti, en el ritmo natural, en el movimiento original. Y cuando les creemos y las hacemos reales, nos desconectamos.

El perdón es el movimiento del corazón, es la herramienta para sanar lo que duele, toca aceptar que está, no importa si piensas que no es tuyo, si duele, está y es tuyo.  El perdón es una declaración de libertad, regálatelo.

Gary Chapman, en su libro “Los cinco lenguajes del amor”, plantea que cada persona tiene una forma especial de recibir o apreciar el amor. Esa forma son las que él llama “Lenguajes del Amor”. Estos lenguajes son cinco: “Palabras de afirmación; tiempo de calidad; recibir regalos; actos de servicio y contacto físico”. Conocer esto nos ayudará a ser más asertivos a la hora de dar amor a nuestra pareja.   Aquí conversamos sobre este gran libro. 

Nuestro mundo es ese terreno mental en que que conviven nuestros miedos, añoranzas, deseos y en definitiva de aquellas cosas de las que hablamos. Por otro lado, las personas y situaciones que atraemos reflejan de alguna manera las creencias, sobre nosotros mismos y sobre los demás. 

Tengo la fortuna de tener como invitada a Julieta Flores, ella es tanatóloga;  y nos platica sobre el duelo emocional. En ocasiones asociamos el duelo a la pérdida por la muerte de un ser querido; pero el dolor, la tristeza y el resto de emociones, pueden ser de igual o mayor intensidad y complejidad en otras formas de pérdida: salud, un proyecto fallido, una relación, juventud, un trabajo.  ¿Cómo transitar una pérdida? ¿Cuáles son las manifestaciones hay en una pérdida emocional?

Hoy quiero compartirte la reseña de uno de mis libros "maestro", un libro que en lo personal me devolvió la fe, y no hablo de ningún tipo de religión, me devolvió la fe en mis relaciones, en la gente, en mi camino, pero sobre todo me devolvió la posibilidad de conectarme conmigo desde la fe y la confianza. Deseo que si te encuentras en un momento de tu vida que el miedo se ha hecho cargo, este libro de acompañe de cerquita, te abrace y te conecte con la confianza en ti, en tu camino.  Frase ancla: Soy testigo de que estoy desalineada/o de mi poder. Gracias, Universo por guiarme a percibir este miedo a través del maestro amor. Elijo ver paz y sanarlo.  

Alguna vez te has preguntado ¿qué significa ser feliz para ti? Nos pasamos la vida buscando aceptación, validación externa, haciendo las cosas por cómo “deberían” de ser socialmente aceptadas, aparentando vidas perfectas, conteniendo nuestras verdaderas emociones y deseos. Como siempre lo digo no creo que existan fórmulas mágicas, ni varitas que concedan deseos, lo que sí existe es el nivel de compromiso y conciencia que tengas contigo para lograr algo, en este caso es que tanto quieras vivir siendo una persona feliz.

Se acerca el final de año, e instintivamente algunos sentimos la necesidad de hacer recuento de cómo fue este año, como va nuestra vida. ¿Cómo va nuestra lista de deseos personales? En ocasiones dedicamos más tiempo y energía a lo que no queremos hacer y tener en nuestra vida y nos olvidamos de lo que si hay y somos.  ¿Eres consciente de aquello que nos impide avanzar en la dirección de lo que quieres para ti, ya sea un trabajo, una relación, contigo? ¿Tal vez es el momento adecuado para un cambio de rumbo, no crees?

Vamos a equilibrar nuestro cuerpo emocional, te pido que mantengas una postura que te haga entrar en un espacio de relajación de todos tus cuerpos.

Hoy hablamos de la culpa, ese sentimiento que seguro has sentido miles de veces en tu mente y también has sentido en tu cuerpo. Esta emoción te alerta de que has herido emocionalmente a alguien o que las cosas no las has hecho bien del todo. El problema surge cuando la culpa condiciona nuestras acciones. La culpa es muy pesada, seguro que sabes de lo que estoy hablando… es esa que nos despierta por las noche, nos da dolor estómago, hacemos cosas que no queremos y nos susurra al oído cosas como: “Tienes que hacerlo porque si no….”, “tienes que ir porque si no…”

¿Cuántas veces te has enfrentado a alguna situación densa para ti? Y al compartirla, te responden ok, ok pero vele el lado positivo. Pareciera que nos ponen un letrero de todo lo que NO hay que sentir, ni explorar, además ocurre algo, ¿Crees que realmente con el solo hecho de no querer sentirlo, pasa? Recuerda que cuando huimos de algo incómodo y no lo transitamos, la vida nos los vuelve a mostrar. DATE permiso de sentir, date permiso de no estar bien.

Hace cuánto tiempo no revisas tu sistema de creencias. Pregúntate: ¿Por qué creo lo que creo?  Qué de todo esto que has decidido guardar como creencia está impactando de tal forma que evita tu expansión personal. No importa lo que digas que quieres; si tienes una creencia escondida, quizá ocurran dos cosas: no te permitirás tenerlo (autoboicot/sabotaje), o llegará, pero lo rechazaras tanto que cuando llegue harás todo para perderlo.

Nada pasa por casualidad, ningún encuentro, ninguna mirada con la que nos cruzamos a lo largo de la vida. Cada persona que se cruza, trae consigo un aprendizaje. Cada una de esas personas con la que tenemos contacto, son personas con las que previamente se dice y me gusta creer que hemos establecido un “Acuerdo de Almas”.

Los hombres también lloran, llorar es tan liberador. No nos hace más débiles sino más humanos. Fue lo primero que hicimos al nacer. Siendo tan natural, es sorprendente que llorar en público, cuando toca, le tengamos tanta resistencia. No importa si eres hombre o mujer: si algo nos iguala son las emociones.

Aceptar nuestras heridas no quiere decir que las abracemos para siempre, quiere decir que nos responsabilizamos de ellas, y justo cuando sucede eso, se empieza a producir la magia = sanación.

Ser perfectos e inmunes puede parecer muy atractivo, pero eso no existe en la experiencia humana. Hemos de salir al ruedo, sea del tipo que sea. Esto es vulnerabilidad, es atreverse a arriesgarse.

EN LUGAR DE IR POR LA VIDA BUSCANDO A LA PERSONA IDEAL, elijamos TRABAJAR EN SER LA PERSONA IDEAL.

Vuélvete consciente de que tu gestionas el tiempo, y que hay herramientas a tu servicio que te acompañan a elevar tu productividad. ¡Hazlas tuyas!

El minimalismo se basa en vivir mejor con menos.  No se trata de ser tacaño, vivir debajo de un puente, ponerte diario la misma ropa. Se trata de enfocarnos en las cosas, personas o situaciones  que le añaden valor a nuestra vida y para lograr ese enfoque, es necesario eliminar todo lo que no lo está permitiendo. ¿Cómo sería eliminar lo que ya no no es, para iluminar lo que realmente es importante en tu vida? Te comparto algunos tips: El minimalismo como estilo de vida.