Si tu cuerpo y/o tu mente te han mandado señales de que debes descansar y te cuesta hacerlo porque sientes culpa, este episodio es para ti.Te comparto estrategias, herramientas y preguntas que me hago cuando me invade ese sentimiento de culpa.si te gustó este episodio, me encantaría saber qué opinas y que lo compartas en redes @ZaidaBL @LapsoCommunityPrueba 7 días gratis de LAPSO en www.lapsocommunity.com Workouts, Yoga, meditación, escritura, Book Club y más!! Un abrazo,Zaida

Luego de 6 años siendo workaholic hice un cambio radical a vivir mi vida más lento al punto que considero que quedé en otro extremo. Ahora me encontraba en un lugar en donde me daba miedo aceptar cualquier compromiso en el que tuviera que sacrificar mi rutina de alguna manera.Pasé 4 años en ese estado en donde no permitía que nada, ni nadie se metiera con mi rutina y ahora, estoy en un proceso de encontrar ese balance, ese lugar en el medio en donde trabajo, pero no me permito perderme, ni descuidarme a mí.En este episodio te comparto los tips y estrategias que estaré implementando durante este año para lograrlo.Si te gusta, no olvides compartirlo en tus redes y contarme qué tal te pareció.Si estas en busca de balance y herramientas, únete a LAPSO COMMUNITY, workouts, Yoga, meditación, Book Club, experiencias y más. Los primeros 7 días son gratis.Un abrazo,Zaida

Este episodio del podcast es principalmente una guía para definir metas desde una intención que esté conectada con tus valores. De nada vale crear resoluciones y Vision Boards si vienen de un lugar superficial.Si realmente deseas lograr algo, es necesario que sepas de donde viene ese deseo, por qué es importante para ti y cuál es la estrategia que va a emplear para lograrlo.Todo eso y un par de cuento en este episodio.Encuentra la meditación de los deseos en este link. Los primeros 7 días son gratis.Pronto en Lapso Community- Reto de Año Nuevo del 8 al 28 de enero. Suscríbete hoy y calienta motores para empezar el 2024 alineada. www.lapsocommunity.com- Lapso Retreat del 7 al 10 de marzo en Alaya, Cañas, Tonosí. Cupos disponibles en: https://lapsocommunity.com/pages/lapso-retreatsSi te gusto este episodio, no olvides compartirlo en tus stories de Instagram.Un abrazo,Zaida

Luego de una pausa de 7 meses, regreso a este espacio desde un lugar más honesto, auténtico y vulnerable.Este es un episodio en donde hablo de las transformaciones, de ese proceso en donde te conviertes en una versión más auténtica de ti misma.Si alguna vez te has encontrado con alguien y has pensado que esa persona está "Glowing" seguramente es alguien que ha pasado por un proceso familiar al proceso del cual hablo en este episodio.Espero que recibas este episodio desde un lugar de apertura y amor.Si te gusta, recuerda compartirlo y taggearme en @ZaidaBLNada en mi vida se transformaría de una forma tan auténtica si no fuera por LAPSO, una comunidad de bienestar integral y herramientas para cuidar mejor de ti misma.Únete con 7 días de prueba gratis en www.lapsocommunity.com Un abrazo,Zaida

En este episodio te cuento la historia de una de las experiencias que transformó mi relación con el ejercicio. Una oportunidad que hoy en día honro y recuerdo con muchísima gratitud.Te cuento esta historia con el objetivo de recordarte que tienes mucho potencial y sobretodo mucho poder para lograr lo que sea que desees. Tu cuerpo es una herramienta para demostrarte ese potencial.Cuando decides ver el ejercicio como una forma de transformarte a nivel físico y mental, todo cambia.Anímate a descubrir tu potencial y llevar tu entrenamiento al otro nivel con el PUSH UP CHALLENGE, un programa para lograr tu primera pechada o mejorar las que ya logras hacer.Para participar solo debes ser miembro de LAPSO. Únete en www.lapsotraining.com Te comparto es ESTE link toda la información.Un abrazo,Zaida

Un episodio en donde te comparto qué es el burnout o desgaste crónico, cómo darte cuenta si es posible que estes pasando por esto y qué puedes hacer en base a mi experiencia para dejar de sentirte así.Te deseo que siempre recuerdes que mereces una vida llena de vida. Que a todo el mundo le pase, no significa que este bien vivir así.Si te gustó o resonó este episodio, recuerda compartirlo y contarme.DAY RETREAT: Sábado 10 de junio, Cerro Azul, PanamáINFO: https://lapsotraining.com/pages/lapso-retreats Te quiero, te veo y te abrazo.Zaida

Una reflexión sobre las amistades, una relación de la que quizás no se habla tanto como las relaciones de pareja o familia, pero que tienen el mismo nivel de importancia.  En este episodio comparto sobre los distintos tipos de amistades que he podido identificar, el propósito que sirven y qué podemos hacer si sentimos que no está haciendo falta en el plano de las amistades.Algo que he concluido a través de mi trabajo y experiencia es que la gente, la comunidad SANA. Rodearnos de la gente que nos empuja a seguir adelante puede determinar nuestro futuro.La comunidad es uno de los valores principales de Lapso, si aún no eres parte, síguenos en @lapsotraining @ZaidaBL y prueba los 7 días gratis de nuestra plataforma online.Me encantaría que compartas conmigo tu opinión sobre el podcast. Puedes escribirme por DM de IG o a mi correo [email protected] abrazo,Zaida

Un episodio para compartirte 8 aprendizajes que me han regalado estos 8 años de LAPSO. Este episodio es para ti si estas emprendiendo o si trabajas en una empresa. Algunos aprendizajes te van a resonar más que otros, pero te garantizo que hay algo que te hará click.Espero que lo disfrutes. Si aún no conoces nuestra plataforma de entrenamiento y bienestar online, prueba 7 días gratis en www.lapsotraining.com Un abrazo,Zaida

En este episodio invité a Made y Liza, las otras 2 personas detrás de LAPSO para que las conozcan a ellas y también para que conozcan el trabajo que hacemos día a día para que LAPSO sea cada vez mejor y este más alineado con nuestra visión, un mundo con más personas que cuidan de sí mismas.Aún te puedes unir a Tiempo Para Mi Challenge, solo debes suscribirte a LAPSO e inmediatamente tendrás todo el contenido para participar. Aplican los 7 días de prueba gratis. www.lapsotraining.com Si te gustó el episodio recuerda compartirnos tus comentarios a través de Instagram @ZaidaBL @LapsoTraining @LizaTosoni @MadePinilla

Un episodio para cuando las cosas no se ven muy claras, cuando te estas auto-saboteando o simplemente para despertar tu curiosidad y preguntarte qué no estas viendo.Me muestro vulnerable desde lo que me hace sentir insegura hasta lo confiada que estoy en mis talentos y poder.Te invito a conectar contigo, aprender a cuidar mejor de ti y sentirte más en paz con TIEMPO PARA MI CHALLENGE, 15 días de movimiento consciente, auto-descubrimiento y comunidad. Para participar solo debes estar suscrita a LAPSO. Aplican los 7 días de prueba gratis. Únete aquí: www.lapsotraining.com 

Un episodio para empezar a construir una relación con el ejercicio que te ayude a sentirte motivada, ser constante con el ejercicio y utilizarlo como una herramienta expansiva.Si te gusto este episodio, compártelo y no olvides taggearme en @ZaidaBL y @LapsoTraining.Si resuena contigo, me encantaría conversar contigo a través de mi cuenta personal de Instagram.Un abrazo,Zaida

Un episodio genuino, como si hablara con mi mejor amiga, fluyendo y compartiéndote lo que hago cuando estoy en esos momentos donde no tengo ganas de hacer nada, pero necesito seguir avanzando y trabajando en mis proyectos.Al terminar, pensé "Pude haber dicho esto y lo otro", pero en el momento eso fue lo que me salió, "Mejor hecho que perfecto".Si te gusto este episodio no olvides contarme, compartir y taggearnos en @LapsoTraining y @ZaidaBL. Tik Tok: @ZaidaBLEntrena 7 días gratis en www.lapsotraining.com 

Te cuento como terminé el 2022 y cómo inicie el 2023. A través del episodio voy llegando a la conclusión de porqué yo, siendo super estructurada y llena de metas en este inicio de año simplemente no estoy sintiendo esas ganas y ese deseo de hacer resolutions.Si estas sintiendo un llamado por conectar con tu cuerpo, únete a LAPSO, entrenamientos que tu cuerpo y mente merecen en https://lapsotraining.com Prueba 7 días gratis.Inscríbete AQUÍ a Lapso Pop: Summer Bootcamp, 29 de enero en La Manzana, Casco Viejo. Patrocina: VICHY Si te gusto este episodio no olvides compartir y taggearnos en @LapsoTraining y @ZaidaBL. Tik Tok: @ZaidaBL

Un episodio de fin de año en donde te converso sobre mis aprendizajes, cómo cerrar ciclos sintiéndonos en paz, cómo plantearnos mejores intenciones y manifestar una vida alineada con nuestros deseos.GRACIAS, gracias, gracias por compartir este 2022 conmigo. Valoro muchísimo cada segundo que me escuchas y deseo que este siempre sea un lugar de expansión y crecimiento para ti.La oportunidad de grabar este podcast es gracias LAPSO Training, una plataforma de entrenamiento que se adapta a tu estilo de vida, objetivos y tiempo disponible. Prueba 7 días gratis en www.lapsotraining.com Un abrazo,ZaidaInstagram: @LapsoTraining @ZaidaBL Tik Tok: @ZaidaBL

Probablemente el episodio más vulnerable que he grabado hasta el momento... En este episodio te comparto desde el amor y el respeto las herramientas que he desarrollado para navegar de forma sana la relación que tengo con mi cuerpo.Sin importar el tipo de cuerpo que tengas, quiero que sepas que este es un espacio seguro, tanto yo, como LAPSO, te vemos y reconocemos por lo que ERES y no por cómo te ves.Si este es un tema difícil para ti, te abrazo, te respeto y te recuerdo que eres más que un cuerpo, tu potencial es infinito.Si algo resuena contigo en este episodio, me encantaría poder compartir contigo. Escríbeme por DM y comparte el episodio con alguien que quieras y pienses que le puede servir.Zaida Únete a LAPSO y dale a tu cuerpo y mente el entrenamiento que se merecen: www.lapsotraining.com/lapsotraining.com Instagram: @ZaidaBL @LapsoTrainingTik Tok: @ZaidaBL 

Luego de una pausa, estoy de regreso con mucha emoción, energía y cada día con más consciencia para compartirte mis aprendizajes y procesos con el deseo de que estos siembren una semilla de curiosidad en ti que te ayude a vivir una vida más genuina, plena y abundante.Si te gustó este episodio, por favor compártelo, déjame saber tus comentarios a través de mis DMs de Instagram y no olvides darle 5 estrellitas, gracias!! www.lapsotraining.comInstagram: @ZaidaBL @LapsoTrainingTik Tok: @ZaidaBL

Este episodio es especialmente para ti si no sabes muy bien donde estas parada en cuanto a tu espiritualidad, si no estas muy segura de lo que significa, si no tienes muy clara cuál es la diferencia entre espiritualidad y religión o simplemente si deseas tener una vida más alineada con tus deseos.Preparé este episodio desde el fondo de mi corazón para compartirte uno de los regalos más grandes que me ha dado la vida que estoy segura que puede cambiar para increíble la tuya.Que lo disfrutes y recuerda compartirlo, ponerle etrellita, campanita y todas esas cosas para que juntxs, continuemos creciendo.Un abrazo,Zaida

Mil gracias por sus sugerencias para el episodio de hoy. Las preguntas sobre entrenamiento, retomar y constancia fueron de las más comunes, por eso les preparé un episodio con cuentos y tips para que encuentres TU entrenamiento FAVORITO. Vas a poder ver cómo a pesar de no tener un historial atlético o deportista, puedes ser una persona activa que entrena porque QUIERE y no porque TIENE.Que lo disfrutes y recuerda compartirlo, ponerle etrellita, campanita y todas esas cosas para que juntxs, continuemos creciendo.Un abrazo,Zaida

En episodios anteriores he mencionado el concepto de energía femenina, pero en este episodio describo lo que es, por qué es necesario, cómo darnos cuenta si es necesario recargar y qué tipo de cosas puedes hacer.Si te gusta este episodio, no olvides compartirlo, darle follow y poner campanita en Spotify.Un abrazo,Zaida

Luego de varios días buscando una forma en la cual pudiera materializar lo agradecida que me siento por las oportunidades que tengo, llegué a un par de conclusiones sobre cómo vivir en agradecimiento. Para mi sorpresa, no logré encontrar una acción como tal, pero sí sentimientos y perspectivas que vienen desde muy adentro.Si te gusta este episodio, no olvides compartirlo, darle follow y poner campanita en Spotify.Un abrazo,Zaida

Te cuento mi experiencia haciendo terapia psicológica. Lo que me hubiera gustado saber antes, cómo pienso que realmente sucede la magia de este proceso y las herramientas que tienes en tus manos para trabajar en tú transformación, ya sea que hagas o no hagas terapia con un profesional.En el podcast hago varias recomendaciones, entre esas:- Te Escucho Panamá, un espacio privado, seguro y confidencial. Teléfono: 831-7600- Asociación Fundación Piero Rafael Martínez, apoyo a personas y familias en duelo.- Sens Clínica, Centro Terapeutico. Instagram @sensclinicaRecuerda, hay muchas cosas que podemos hacer solos, pero no es necesario. Tener compañía en el proceso de re-descubrirnos y re-enamorarnos es mágico.Un abrazo,Zaida

En este primer episodio te cuento un poco sobre mi historia, sobre cómo empezó Lapso y cómo a pesar de tener muy claro mi objetivo me desconecté en el camino.