Promis les amis, je vais essayer d'être plus régulière dorénavant ! Mon échange aux États-Unis ne rend pas cette tâche facile, malheureusement. Pour me faire pardonner, je vous propose un épisode qui m'a été beaucoup demandé : apprendre à s'aimer, à prendre confiance en soi. Je pense que vous et moi passons une nouvelle étape dans notre relation, car je n'ai jamais fait un épisode aussi personnel, haha. Dans cet épisode, je vous parle de mon parcours avec la confiance en soi et comment, petit à petit, j'ai réussi à m'aimer davantage. Vous vous en doutez, c'est un chemin qui prend toute une vie à traverser. Mais ça vaut le coup de l'entreprendre, car c'est le seul moyen d'aimer les autres sainement. Je suis très fière de cet épisode, j'espère de tout cœur qu'il vous plaira. Si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager autour de vous ! Je vous embrasse fort. ⭐️ compte instagram et tiktok : @mariaoustinov  🎧mes playlists sur spotify : mariaoustinov-fr 

Ahh, cette fameuse peur de rater ou de manquer des choses, on l'a tous déjà ressentie. Plus communément appelée FOMO, c'est un syndrome particulièrement susceptible de vous affecter si vous êtes étudiant. Car oui, il y a toujours une soirée que vous allez manquer ou encore une asso dans laquelle vous ne pourrez pas vous engager. Quand on est jeune, on veut souvent croquer la vie à pleines dents, mais malheureusement (ou heureusement), on ne peut pas tout faire ni être partout à la fois. Il faut donc accepter de manquer des choses afin d'apprendre à s'écouter et à suivre son instinct. Après tout, pourquoi un moment en soirée vaudrait-il plus qu'un moment seul chez soi ? Pourquoi faire une hiérarchie des moments, des expériences, au lieu de tout simplement... vivre ? ⭐️ compte instagram et tiktok : @mariaoustinov  🎧mes playlists sur spotify : mariaoustinov-fr 

Après un repos bien mérité, studyou est de retour cette année pour vous accompagner, vous aider et surtout vous rassurer ! Néanmoins, ce semestre sera particulier pour moi puisque studyou voyage aux usa ! Et oui, si vous n'avez pas suivi, je vais étudier à Boston dans le cadre d'un échange universitaire. Dans cet épisode je vous raconte donc tout sur mon arrivée ici. Mais ne vous en faites pas, je ne vous ai pas oublié car on parle bien évidemment de la rentrée ;) Donc si tu veux un petit coup de boost pour te motiver, écoutes jusqu'à la fin ! Votre podcasteuse pref est de retour, je vous fais de gros bisous <3 ⭐️ compte instagram et tiktok : @mariaoustinov  🎧mes playlists sur spotify : mariaoustinov-fr 

En direct d'Athènes, quoi de mieux pour vous faire un épisode sur cette cité grecque emblématique ? Quand on pense à Athènes, on pense à la démocratie, à Périclès, aux philosophes, aux temples... à vrai dire on pense surtout à Athènes à l'époque classique. Cette période, qui s'étend de 508 à 323 av JC, connaît l'apogée d'Athènes ainsi que son funeste déclin. C'est le Vème siècle, appelé siècle de Périclès, qui est celui de l'hégémonie d'Athènes, celui de sa supériorité maritime, politique et culturelle. Comme il est impossible de tout traiter en 30 minutes, j'ai choisi d'aborder certains points en particulier : A) La mise en place de la démocratie B) Le siècle de Périclès C) Le théâtre et la rhétorique Bonne écoute !! <3 ⭐️ compte instagram et tiktok : @mariaoustinov  🎧mes playlists sur spotify : mariaoustinov-fr 

!! rediffusion d'un épisode de la pause café !! je ne peux malheureusement pas enregistrer de nouvel épisode cette semaine donc je rediffuse celui ci que j'avais adoré faire. On se retrouve la semaine prochaine <3 description de l'épisode : Quand on pense à la Grèce antique, on pense tout de suite à Athènes et sa démocratie. Néanmoins, sa concurrente, Sparte, est tout aussi intéressante à étudier. Cette cité possède en effet une organisation politique et sociale très originale. lien vers la transcription à l'écrit de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1G4Iir320XWYEwo_x0qhNhUZMmElhaKNFipVCmiHhpSw/edit?usp=sharing ⭐️ compte instagram et tiktok : @mariaoustinov  🎧mes playlists sur spotify : mariaoustinov-fr 

Dans ce nouvel épisode de la summer edition, on parle d’un sujet qui me passionne : l’empire byzantin ! Plus précisément ses débuts, marqués par un certain Constantin. Entre l’Orient et l’Occident, les institutions romaines, la culture grecque et la religion chrétienne, cet empire devient vite un véritable carrefour culturel et commercial. Né en 330, il perdure jusqu’en 1453. Je vous propose donc d’en apprendre plus sur la création de cet empire qui aura profondément marqué l’histoire. Bonne écoute <3 mon compte instagram et tiktok : mariaoustinov  mes playlists : mariaoustinov-fr

Bienvenue dans l'édition estivale de Studyou !! L'idée, c'est de continuer d'apprendre des choses de façon ludique cet été. Que ce soit en sirotant votre cocktail ou en bronzant à la plage, Studyou vous accompagne partout ! Pour ce premier épisode, j'ai décidé d'aborder le surréalisme. Qu'est-ce que c'est ? C'est un mouvement artistique et littéraire trouvant ses racines dans un sentiment de révolte suite à la Première Guerre mondiale. Il explore l'inconscient, l'irréel, l'absurde, le rêve, l'extraordinaire. À titre personnel, ce mouvement me tient particulièrement à cœur grâce à des artistes comme Giorgio de Chirico, qui m'inspirent particulièrement. Je vous invite donc à en apprendre plus sur ce mouvement révolutionnaire, clé dans l'histoire de l'art.

Today on discute du fait de partir étudier / voyager à l'étranger, et cette fois-ci... je ne suis pas toute seule !! Et oui, pour la première fois, je suis accompagnée et pas par n'importe qui. Suivez ma conversation avec Tess, la host du podcast "Safe Place" que je vous recommande à fond ! Comme moi, elle est étudiante, elle à 20 ans et il y a deux ans elle partait pour 1 an d'échange au Canada. Quant à moi, je pars en aout pour 6 mois à Boston. Nous avons donc parlé en long et en large du fait de partir, de grandir ailleurs que chez soi. Quelles sont nos attentes d'une telle expérience ? La réalité est-elle parfois différente du rêve ? Voyager solo, ça sert à quoi ? J'espère que cet épisode va vous plaire et en attendant n'hésitez pas à vous abonner à Studyou et à Safe Place ! Je vous mets toutes les infos de Tess ci dessous : safe place sur Spotify : https://open.spotify.com/show/7KrsSFbhmy8udmgSBxG03E?si=92d9cd4f97674004 safe place sur instagram : @safeplacepodcastt

Cet épisode est destiné à ceux qui se sentent perdus. Il est pour ceux qui ont peur de choisir la mauvaise voie, pour ceux qui ne savent pas où ils vont. Si c'est votre cas, on est ensemble et c'est normal. Pourquoi devrions nous tout savoir à 18-20 ans ? Et si on avait le droit de se tromper ? De recommencer ? La vie nous mène quelque part, elle nous fait prendre un chemin bien précis à savoir : le NOTRE. Donc faisons lui confiance et laissons nous guider. Pour retrouver le bon chemin, il faut bien se perdre avant non ? ;) Alors si vous êtes dans cette période de parcoursup / monmaster, cet épisode va vous rassurer, en tout cas je l'espère. <3 pour me retrouver sur insta et tiktok : @mariaoustinov compte Spotify avec mes playlists : mariaoustinov-fr

Ça t'arrive de ne pas te sentir à ta place dans tes études ? D'avoir l'impression de ne pas être légitime ? Si c'est le cas, cet épisode est pour toi. Je te partage ici mon expérience avec ce sentiment et comment j'ai réussi à en faire une force. En effet, personne ne te fera une place, c'est à toi de la créer et de prendre conscience que tu en es CAPABLE <3 instagram et tiktok : mariaoustinov compte Spotify avec les playlists : mariaoustinov-fr

Toi aussi ça t'arrive de te sentir très seul(e) alors que tu as un bon entourage ? De te sentir incompris(e) ? Tu ne comprends pas pourquoi et comment y remédier ? Personnellement, c'est un sentiment que j'ai beaucoup rencontré dans ma vie et je vous le dis, il n'y a pas de recette miracle pour le régler. Mais dans cet épisode je vous partage mon expérience et les petits trucs qui m'aident à aller mieux. J'espère de tout coeur que ce témoignage va vous parler, vous toucher ou même vous aider <3 instagram et tiktok : @mariaoustinov playlists Spotify : mariaoustinov-fr

un petit épisode chill pour vous motiver à réviser !! je vous donne ici tous mes tips pour ne pas procrastiner et avoir confiance en soi lors des examens. allez les gars, dernière ligne droite !! je crois en vous <3 mon compte Spotify pour les playlists : mariaoustinov-fr ("classical for studies" et "pre-exam motivation")

Si toi aussi, tu es au début de ta vingtaine, tu ressens peut-être que l'enfance est finie. En effet, il faut devenir un "adulte". Mais qu'est-ce que ça veut dire finalement ? Faut-il réellement grandir ? Personnellement, je ne pense pas qu'autonomie et responsabilités ne puissent pas rimer avec insouciance. Alors, préservez votre âme d'enfant, gardez votre étincelle. L'avenir est plein de belles choses et chaque année représente une nouvelle chance d'être en vie et d'aimer ! <33

Et voilà c'est le dernier épisode de la pause café ! C'est aussi les un an de Studyou donc joyeux anniversaire au podcast ! + c'est mon anniversaire haha 🌟 En l'honneur des un an de Studyou voilà un épisode pour apprendre un peu plus à me connaître, particulièrement pour tous les nouveaux auditeurs/auditrices. Je vous donnes donc 21 faits sur moi que vous ne connaissez peut être pas encore ! Ps : merci pour cette année passée ensemble, je vous aimes tellement, vous illuminez mon quotidien <3 mon compte Spotify pour les playlists : mariaoustinov-fr

Tu doutes de tes capacités ? Tu flippes pour les partiels ? Tu penses constamment ne pas être assez ? STOP Je suis là pour te rappeler que tu peux réussir tout ce que tu entreprends. Tu peux réaliser tes rêves les plus fous. Tu n'as même pas encore conscience de tes propres ressources. Néanmoins, tout commence par ton discours intérieur ;) mon compte Spotify pour les playlists : mariaoustinov-fr

Dans cet épisode, je vous parle d'Apollinaire et de son recueil "Alcools" publié en 1913. Héritier du romantisme, précurseur du surréalisme, Guillaume Apollinaire fait partie de l’avant garde artistique qui émerge au début du XXe siècle. Mais pourquoi je vous en parle ? Et bien parce que sa poésie est pleine de surprise. Elle fait le pont entre passé et présent, rêves et réalité, romantisme et modernité. Comme dit Paul Léautaud en 1913 : "C'est une chose extrêmement particulière que la poésie de Monsieur Guillaume Apollinaire". Et il a raison. C'est une poésie passionnante, recherché, qui nous fait rire et pleurer. Alors venez plonger dans son univers exaltant avec moi :)

Je suis sûre que certains films vous ont profondément marqués. Ils vous ont appris des choses, vous ont fait réfléchir ou ont même contribué à la personne que vous êtes. Dans ce nouvel épisode, je vous parle donc des films qui ont eu cet effet-là sur moi. Ce sont des films que je ne cesserai jamais de revoir, dont je ne cesserai jamais de parler. Ils m'ont tellement apporté, alors je leur rends hommage aujourd'hui <3 mon letter box : mariaoustinov la liste de mes films préférés : https://boxd.it/toEU4

Si tu es croyant, tu éprouves probablement des difficultés à concilier ta religion et ta vie étudiante. Si tu n'es pas croyant, tu as peut-être du mal à comprendre tes amis qui le sont. Cet épisode est donc là pour parler de ce sujet sensible mais très intéressant. En effet, en tant que chrétienne, je trouve qu'il est parfois compliqué d'évoluer dans un environnement globalement athée. On peut facilement se sentir à l'écart à cause de notre vision des choses, de la vie, de l'amour, etc. Pour être honnête, j'avais un peu peur de faire cet épisode, mais il m'a fait du bien et j'espère qu'il vous en fera aussi que vous soyez croyant ou non <3 La pause café de STUDYOU a lieu tous les jours du 1er au 21 mars à 10h !! Abonnez-vous et partagez cet épisode :)

Tu t'es déjà forcément senti(e) obligé(e) d'aller quelque part. Tu as forcément déjà senti que tu te forçais à dire oui à tel ou tel événement. En tant qu'étudiants, la pression de la vie sociale, on l'a tous déjà expérimentée. Bref, dans cet épisode, je vous parle un peu à cœur ouvert en espérant vous montrer que cette pression peut aller loin. C'est cool d'avoir une vie sociale développée, mais ne vous perdez jamais en chemin. La pause café de STUDYOU, c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h ! Abonnez-vous et partagez cet épisode <33

Quand on pense à la Grèce antique, on pense tout de suite à Athènes et sa démocratie. Néanmoins, sa concurrente, Sparte, est tout aussi intéressante à étudier. Cette cité possède en effet une organisation politique et sociale très originale. Je vous laisse donc la découvrir dans ce nouvel épisode de la pause café <3 lien vers la transcription à l'écrit de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1G4Iir320XWYEwo_x0qhNhUZMmElhaKNFipVCmiHhpSw/edit?usp=sharing La pause café c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h !! Abonnez-vous et partagez cet épisode :)

Dans cet épisode, je vous invite à dire OUI. En effet, si vous voulez attirer des opportunités, il faut être là au bon moment et au bon endroit. Pour cela, il n'y a pas de recettes miracles, il faut se rendre disponible. Dire oui à un maximum d'événements, de soirées, de voyages : c'est vous offrir l'opportunité de faire des rencontres et de vivre des moments inoubliables. Alors oui, parfois il faut se faire violence et sortir de sa zone de confort. Oui, parfois vous allez assister à une soirée de merde. Oui, vous allez peut-être vous ennuyer. Mais ça s'appelle VIVRE <33 Bref, j'ai une seule chose à ajouter : YES, CARPE DIEM, ONE LIFE La pause café c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h ! Abonnez-vous et partagez cet épisode :)

Si toi aussi tu es quelqu'un de sensible, alors on t'a déjà fait ces remarques : "tu prends trop les choses à cœur", "t'es trop sensible", "tu pleures pour rien"... et j'en passe. Mais la vérité c'est que quand tu es sensible, cela peut être très compliqué de ne pas se retrouver submergé par ses émotions. Néanmoins, j'aimerais vous montrer que vous pouvez en faire une force. Car être sensible, c'est aussi être empathique, intuitif, et voir le monde d'une façon unique. La pause café de studyou c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h !! Abonnez-vous et partagez cet épisode <3

Edgar Degas (1834–1917), souvent associé à l'impressionnisme, refuse pourtant cette classification, se définissant plutôt comme réaliste et indépendant. Passionné par l'étude du mouvement, il explore divers sujets de la vie quotidienne, tels que la danse, les courses hippiques, les scènes de café ou encore les maisons closes. Sa formation classique et son amour pour Ingres en fait un impressionniste différent des autres, difficile à classer dans un mouvement en particulier. Bref dans cet épisode, on va parler de la vie de Degas ainsi que de son art controversé (mais passionnant). La pause café c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h !! Abonne-toi et partage cet épisode <33

Le 31 octobre 1517, Martin Luther affiche ses 95 thèses dénonçant certaines pratiques de l'Église catholique. Mais comment expliquer l'émergence de ces pratiques ? Quel est le contexte permettant à Luther de protester ? On va voir dans cet épisode qu'à l'origine, il n'a pas du tout l'intention de créer une religion nouvelle. De plus, il n'est pas le seul acteur de la Réforme protestante ; un certain Ulrich Zwingli est bien trop souvent oublié. La pause café, c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h !! Abonne-toi, partage cet épisode et n'hésite pas à laisser une évaluation <33

Si tu galères à apprendre l'anglais ou que tu veux commencer à apprendre une nouvelle langue : cet épisode est pour toi !! On le sait tous, parler plusieurs langues est un avantage considérable à avoir dans notre monde de plus en plus interconnecté. Je te donne alors tous mes bons conseils, puisque je suis partie de zéro et qu'en deux ans j'ai réussi à atteindre un niveau C1 en anglais. Bonne écoute !! <3 La pause café, c'est tous les jours du 1er au 21 mars !! Abonne-toi et partage cet épisode à tes amis :)

Aujourd'hui, la plupart des jeunes écoutent du rap. C'est un genre qui a explosé dans les années 2010, et certains sont devenus de véritables porte-parole pour les jeunes. Le rap sait à la fois dénoncer des injustices mais également émouvoir et rassurer. Je ne sais pas vous, mais personnellement, le rap a contribué aux plus beaux moments de ma vie. Il m'a appris des choses, m'a épaulé quand ça n'allait pas, ou encore, m'a fait danser en soirée. Cet épisode est une ode au rap. Je vous raconte son histoire, puis vous donne mon avis sur sa place aujourd'hui dans la société. On termine par analyser certains morceaux, certains textes, et c'est très cool. ps : désolé cet épisode est très long, ce sera l'exception de la pause café haha ma playlist rap : https://open.spotify.com/playlist/3ICFTU008FbAnfutQvT3E6?si=b9576ecf04dc497e La pause café c'est tous les jours, du 1er au 21 mars ! Abonnez vous et partagez ! <3

J'ai toujours été cette petite fille qui rêvait grand et qui aimait les belles histoires. Encore aujourd'hui, j'essaie de garder ce regard d'enfant sur le monde et de toujours tirer le positif d'une situation. Évidemment, cela demande un véritable travail mental, mais je pense que tout le monde peut y arriver. Dans cet épisode, j'aimerais vous pousser à changer votre regard sur votre quotidien. Car une fois qu'on voit la vie en rose, la vie nous offre des roses. La pause café de Studyou c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h ! Abonnez vous et partagez !! <3 mon Instagram et Tiktok : @mariaoustinov mon compte Spotify : mariaoustinov-fr

Dans ce nouvel épisode de la pause café, nous abordons un sujet passionnant : l'humanisme. Je vous avais promis que nous allions parler un peu d'histoire, donc nous y voilà. Suite à la chute de Constantinople en 1453, les lettrés byzantins, chassés par les Turcs, se réfugient en Italie. Ils emmènent avec eux des textes et des œuvres antiques. Ainsi, grâce à l'imprimerie, l'Antiquité est redécouverte en Europe occidentale, impactant ainsi toutes les sphères de la société. Émerge alors l'humanisme, qui est à la fois une philologie et une philosophie plaçant l'homme au cœur de ses préoccupations. La pause café c'est tous les jours du 1er au 21 mars ! Abonnez vous et partagez !! :) mon Instagram : https://www.instagram.com/mariaoustinov/ mon TikTok : https://www.tiktok.com/@mariaoustinov?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Toi aussi tu as des standards élevés ? Tu es exigeant(e) envers toi même et les autres ? Tu te sens seul(e) à cause de ça ? On va voir dans cet épisode qu'avoir des standards est essentiel pour se respecter et être épanoui sur le long terme. Néanmoins, être trop exigeant envers les autres peut te pousser à te renfermer et à développer ton ego. Il faut donc essayer de trouver un équilibre. En tout cas, sache que si tu en attends beaucoup de tes relations, c'est OK, c'est même positif tant que tu restes ouvert(e) au monde qui t'entoure. La pause café, c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h ! Abonnez-vous et partagez ! :)

Pourquoi lire de la poésie ? C'est le sujet d'aujourd'hui. J'imagine que tu ne lis pas particulièrement de poèmes, que ce n'est pas un art qui t'attire ou qui t'intéresse. Et je comprends ! Je n'y étais pas tellement sensible non plus. Pourtant, il y a quelques années, j'ai découvert mon amour pour la poésie. Dans cet épisode, j'essaie de te pousser à en lire ou à en écrire car c'est un art qui te fait te sentir vivant. Comme l'a dit John Keating dans le film Le Cercle des Poètes Disparus : "On ne lit pas, ni n'écrit de la poésie parce que c'est joli. On lit et écrit de la poésie car on fait partie de l'humanité."

Tu as forcément déjà entendu cette phrase : "Tu verras, tes années étudiantes seront les meilleures de ta vie". Dans ce nouvel épisode de la pause café, on analyse cette fameuse expression. Selon moi, elle peut vite être culpabilisante voire stressante. De plus, elle implique une vision un peu déprimante de la vie. Car oui, il faut profiter de notre jeunesse, mais plus globalement, il faut profiter de notre vie. Être étudiant, c'est aussi apprendre sur soi, sur le monde, sur les autres. Et cet apprentissage passe par des épreuves et des moments compliqués. Donc arrêtons d'idéaliser cette période qui est certes très riche, mais qui a aussi son lot de difficultés ! La pause café de STUDYOU, c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h ! Abonnez-vous et partagez :)

S'exprimer en public te cause du stress ? Tu souhaites être plus éloquent(e) ? C'est le sujet du jour dans ce troisième épisode de la pause café ! Nous allons explorer l'art oratoire à travers les enseignements du maître romain de l'éloquence, Cicéron. En effet, ce dernier nous donne des clés intéressantes pour bien s'exprimer. Après avoir examiné ce qui est à prendre ou à laisser chez Cicéron, je vais vous donner mes conseils pour vous améliorer :) La pause café de STUDYOU, c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h ! Abonnez-vous et partagez :)

Aujourd'hui, je vous parle de mon sujet préféré au MONDE. Je suis tombée amoureuse de Monet à l'âge de 7 ans et je le suis encore aujourd'hui. Dans cet épisode, je vous raconte la vie passionnante de celui qu'on appelle "le père des impressionnistes". Entre jardinage, précarité financière et amitiés inattendues, Monet est un personnage haut en couleur. Et l'impressionnisme, c'est l'amour de la couleur. Monet aurait affirmé : "La couleur est mon obsession de la journée, la joie et le tourment." On finira donc par voir ce qu'est l'impressionnisme, car au-delà d'être un mouvement, c'est aussi une esthétique. ps : La pause café de STUDYOU, c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h ! Abonnez-vous et partagez :)

C'est le premier épisode de la pause café ! Et oui, nous allons passer 21 jours ensemble et ça va être très fuuuuun !!! Des épisodes plus courts, sur des sujets plus variés et légers pour vous accompagner dans vos pauses de révisions. Pour commencer, je voulais vous parler d'un problème qui concerne beaucoup d'entre nous : aimer trop de choses. Pourquoi est-ce un problème ? Et bien, parce qu'on peut facilement se sentir perdu face à tous ses centres d'intérêts. Néanmoins, cela peut vraiment être une force si on suit son instinct et qu'on se concentre sur une chose à la fois. Bref, aimer trop de choses est à la fois une bénédiction et une malédiction, et on analyse cela dans cet épisode. ps : La pause café de STUDYOU, c'est tous les jours du 1er au 21 mars à 10h ! Abonnez-vous et partagez :)

On se retrouve après une longue absence qui s'explique par le fait que j'ai eu un petit accident haha. Ne vous inquiétez pas, rien de trop grave. Je reviens avec une FAQ où je réponds aux questions que vous m'avez posées sur Instagram. On parle de religion, de relations, d'études à l'étranger, ou encore de ce que j'étudie. + je vous annonce un truc très cool au début de l'épisode, j'espère que ce projet va vous plaire !! .

Cette peur, on la connaît TOUS. Ne pas oser faire, dire, mettre ou être quelque chose afin de rentrer dans un moule, afin de ne pas trop se faire remarquer. Néanmoins, j'ai appris qu'écraser et jeter ce moule est la meilleure chose à faire pour s'épanouir. En effet, si on laisse l'avis des autres dicter notre vie, on devient dépendant des autres. Je vous propose dans cet épisode d'en avoir plus rien à foutre, de vous libérer de cette cage une bonne fois pour toutes. Vivez, osez, soyez exactement qui vous avez envie d'être. La vie vous récompensera en retour, je vous le promets. Vivre dans le mensonge de ce que vous n'êtes pas est un confort, certes, mais c'est un mirage qui ne portera jamais ses fruits. Au contraire, être en accord avec sa vérité, indépendamment de ce que les autres penseront de vous, permet d'accéder à la liberté, la vraie.

On pense souvent qu'avoir une bonne culture générale, c'est connaître énormément de choses sur plein de sujets divers. Il y a de cela, certes, mais à mon sens, c'est avant tout un "mode de vie". Être cultivé(e) est un choix et non pas une fatalité. C'est faire le choix de s'ouvrir aux autres, au monde et d'agrandir son champ de possibilités. Être cultivé, c'est être curieux et ne pas se limiter à ce qu'on aime et connaît. Bref, je vous invite aujourd'hui à réfléchir avec moi sur qu'est-ce que c'est, une bonne culture générale. Est-ce que cela existe vraiment ou est-ce plutôt un état d'esprit à avoir ? Pour finir, je vous donne plusieurs références et astuces qui m'ont personnellement aidé à devenir davantage cultivée. Néanmoins, le chemin reste long et à mon sens, n'aura jamais de destination finale.

Un petit épisode moins formel pour vous dire au revoir avant 2024. Je sais, une nouvelle année peut être synonyme de stress et de pression. Néanmoins, ça peut également être l'occasion de faire le point sur son évolution, de prévoir un nouveau départ et de se fixer des objectifs. Dans cet épisode, je vous donne quelques conseils pour prendre un nouveau départ, mais aussi des idées de choses à faire cette année ou encore des leçons que 2023 m'a apporté. On se retrouve en 2024 chez STUDYOU !

Tu vis mal l'échec ? Une mauvaise note peut complètement te démotiver ? Être refusé(e) de ton école de rêve a remis en question ta valeur ? Sachez qu'apprendre à échouer, c'est fondamental pour réussir. Moi aussi, je vis mal l'échec, mais la vérité, c'est que la vie va nous mettre à l'épreuve régulièrement. L'échec, c'est ce qui vous permet de progresser, d'apprendre ou de vous faire réaliser certaines choses. Les gens qui réussissent sont souvent simplement ceux qui ont échoué 1000 fois mais qui n'ont pas abandonné. C'est normal d'être démoralisé après avoir raté un partiel ou un projet important, mais ce que vous en faites : c'est ça l'important. Aujourd'hui, j'ai essayé de vous rassurer comme je peux et de vous donner les clés pour apprendre à surmonter les échecs (petits comme grands).

Tu culpabilises lorsque tu te reposes ? Tu veux toujours travailler davantage ? Tu as l'impression de ne pas en faire assez ? Aujourd'hui on parle d'un sujet primordial en cette période de partiels : LE REPOS. En effet, prendre le temps de se reposer améliore ta mémoire, ton efficacité et préserve ta santé mentale. Il vaut mieux travailler moins mais mieux. Il vaut mieux faire une pause que se surmener. Bref, je vous donnes mes meilleurs conseils pour apprendre à se reposer, car oui, ça aussi, ça s'apprend.

Ton humeur change à l'approche de l'hiver ? Tu es stressé à cause des partiels ? Tu ressens une perte de motivation ? Aujourd'hui, j'ai décidé d'aborder un sujet qui nous concerne TOUS : la dépression saisonnière. L'hiver étant une période intense en travail et peu intense en soleil haha. Je vous donne donc mes meilleurs conseils pour que, cette année, la déprime hivernale ne vous atteigne pas ! Gardons le sourire, allons à des marchés de Noël et buvons du chocolat chaud. L'hiver, c'est cool, et les partiels aussi ;)

Vous voulez devenir la meilleure version de vous même ? Vous voulez changer votre quotidien ? C'est entre vos mains. Évidemment, si vous voulez garder votre petite vie tranquille comme elle est : c'est totalement ok !! Mais si jamais vous avez envie d'oser, de rêver grand, de travailleur dur : cet épisode est pour vous. Devenez l'acteur de votre vie. Devenez votre meilleur ami. Inspirez les gens autour de vous. BRILLEZ.

Comment on gère son stress à l'université ? On fait quoi quand on est submergé par le travail ? Quand on tremble avant un examen ? Pour être honnête les amis, je ne suis pas la mieux placée pour donner des conseils sur ce sujet hahaa. MAIS, j'ai tout de même trouvé des tips pour mieux gérer mon stress au fil du temps. De plus, je tenais à vous faire quelques rappels pour vous rassurer et vous aider à mieux appréhender votre stress. Ce n'est pas l'épisode le plus organisé au monde, mais il est fait avec le coeur. J''espère que cela va vous plaire <3

Le titre parle de lui-même haha : si vous êtes étudiant, vous vivez probablement seul(e). Bien qu'il y ait de nombreux avantages, ce n'est pas toujours facile. Je suis donc là pour vous montrer que vous n'êtes pas seul(e) et que nous traversons tous un peu la même chose. Dans cet épisode, je vous parle ouvertement de la façon dont je vis le fait de vivre seul(e), et je vous donne mes conseils pour que cela se passe au mieux :)

Si vous n'arrivez pas à trouver un bon rythme à la fac et à vous organiser : cet épisode est fait pour vous ! On se sent tous parfois perdu ou submergé : c'est inévitable, mais certaines choses peuvent vous aider à l'être le moins souvent possible. Je vous donnes donc ici pleins de tips pour trouver au mieux votre équilibre mais aussi pour être le plus efficace académiquement parlant ;) plan de l'épisode : 1) Vous ne pouvez pas tout faire 2) Faites les bonnes choses au bon moment 3) Délivrez-vous des habitudes du lycée 4) Ne négligez pas votre état de fatigue, votre sommeil et votre bien être

Tu vis chaque mauvaise note comme un échec ? Tu places ta valeur personnelle dans ta réussite académique ? Tu cherches l'approbation des autres à travers tes notes ? Aujourd'hui on parle de ce besoin de validation académique que beaucoup d'entre nous ressentent en tant qu'étudiant. Je suis là pour vous dire que vous êtes bien plus que vos notes et que vous avez de la valeur en dehors de votre scolarité. plan de l'épisode : I- Identifier d'où cela vient II- S'investir dans d'autres domaines où on est bon III- Distinguer réussite académique et validation académique

Ahhh, le perfectionnisme... cette quête obsessionnelle de la perfection. Nous en souffrons tous à notre échelle, et je suis sûre que vous vous êtes déjà dit : "J'aurais pu faire mieux", "J'aurais dû être comme ça", ou encore "Pourquoi y arrivent-ils et pas moi ?" Nous avons tous tendance à être trop durs avec nous-mêmes, à devenir notre propre tyran. Un tyran qui exige d'être toujours le plus performant dans tous les domaines. Je suis là pour vous dire que vous ne serez jamais parfaits, et c'est très bien comme ça. Apprenons ensemble à lâcher prise et à pratiquer l'auto-compassion <3

C'est le rentrée donc le retour de STUDY'OU !!! J'espère que vous êtes contents de retrouver le podcast car vous m'avez manqué haha ! Dans cet épisode je vous donne mes meilleurs tips pour que votre rentrée soit réussie car c'est une période CLÉ pour passer une bonne année. On ne construit pas une belle maison sans les bonnes bases :) Plan de l'épisode : 1) créer un nouveau départ 2) établir une routine et de bonnes habitudes 3) lacher prise et s'amuser !

Stud'you prend des vacances ! Et oui, c'est la fin de l'année scolaire, le début des vacances et donc, la fin des épisodes. Pas de panique, on se retrouve évidemment en septembre ! Pour ce dernier épisode je tenais à vous faire un récapitulatif de ce que j'ai appris cette année, tout en vous faisant un grand condensé de bons conseils pour s'épanouir. On y aborde pleins de sujets comme l'impact de ce que vous regardez, l'importance de l'équilibre, la manifestation ou encore la notion de destin. J'espère qu'il vous plaira, comme d'habitude. En attendant, je vous souhaite à toutes et à tous de merveilleuses vacances pleines de surprises et d'amour. Study'ou revient dans deux mois, gros bisous.

C’est l’épisode que j’attendais tant, le sujet que je maîtrise le plus, qui me passionne le plus : la solitude. J’ai toujours voulu crier haut et fort tout ce que j’ai appris sur ce sentiment et j’ai enfin trouver un moyen de le faire via mon podcast. Dans cet épisode, je vous fait ainsi un véritable résumé de tout ce que j’ai pu lire, entendre, écouter ou expérimenter sur le sujet. Alors si vous avez peur de la solitude, que vous la vivez mal, que vous ne la supportez pas : écoutez ceci et adoptez là, c’est la clé de votre épanouissement. 

SI vous aussi vous avez du mal à réaliser que votre année est finie et à accepter le repos : cet épisode est pour vous. On se fait souvent une image de ce à quoi va ressembler notre vie en vacances, je suis là pour vous rappeler que c'est ok, si ça ne se passe pas comme prévu. Que vous vous sentiez seul(e), perdu(e), ou même un peu vide, cette semaine on aborde cette période qui suit les partiels.

Le passage du lycée à la fac : quelle transitioooon ! Aujourd'hui j'avais simplement envie de vous parler à coeur ouvert du choc que cette période représente et de comment est-ce que je l'ai vécu personnellement. Parce que franchement, c'est véritablement un bouleversement à tous les niveaux, et bien qu'on nous y prépare toute notre vie on y est jamais suffisamment préparé. Notre vision du travail, nos relations, notre quotidien, notre lieu de vie, nos questionnements : tout change.

Toi aussi tu procrastines ? Tu as peur de l’échec ? Travailler est synonyme de stress, de culpabilité ? Bref, quelque soit la raison, ne t’en fais pas, il y’a des solutions. J’imagine que tu aimerais être plus productif, travailler davantage pour mieux réussir, pouvoir faire tout ce que tu prévois dans ta journée… donc cette semaine on apprend à soigner la procrastination.  ps : je suis en période de partiels donc pas le temps pour le montage, désolé si c'est un peu brouillon (et si vous entendez mon chat (oups))

Ahhhh les amis, on les aime, on les déteste mais qu'est ce qu'ils sont importants quand même. Néanmoins, il faut savoir les choisir, car apparement on est le mix parfait entre les 5 personnes que l'on côtoie le plus. Nos amis ont donc un impact direct sur la personne que nous sommes mais aussi sur la personne que l'on veut devenir. L'université, c'est fait pour apprendre : on apprend à apprendre, on apprend à se connaître, on apprend des choses qui nous passionne et on apprend à se faire de vrais amis. C'est pourquoi je vous fais ici un petit "tuto" sur comment savoir qui sont vos amis, comment faire le tri et comment trouver et entretenir des amitiés saines. Ceci afin de créer votre futur réseau mais surtout pour votre bien être sur le long terme.

Vous êtes prêts à tout donner et devenir major de promo ? Je vous donne tous mes conseils ! Evidemment c'est à prendre avec des pincettes, tout dépends de vos études et de la méthode qu'elles vous exigent. Néanmoins, je vous dis tout pour être efficace, être concentré, pour avoir une bonne méthode. Les partiels n'auront plus aucun secret pour vous les amis.

Vous aussi vous avez le sentiment de plus savoir où donner de la tête ? D'être sous l'eau, d'avoir trop de choses en tête ou trop de choses à faire ? Dans ces moments on a l'impression d'être dans un tunnel sans en voir le bout. Je vous propose d'explorer ce tunnel ensemble et d'essayer de voir comment faire en sorte d'apercevoir enfin un peu de lumière au loin. Vous n'êtes en fait pas seuls dans ce tunnel :)

La peur de l'avenir : une peur que partage beaucoup d'étudiants. Quelque soit votre formation, j'imagine que vous vous êtes déjà posé la question : où est-ce que je serais dans 5 ans ? Personne n'a un avenir tout tracé et pourtant, quand on est étudiant, on a souvent l'impression d'être entrain de jouer sa vie. Que ce soit vos profs ou vos proches, je suis sure qu'on vous a déjà dit le fameux : tu veux faire quoi plus tard ? Le problème c'est qu'on ne le sait pas forcément, qu'on est peut être perdus ou même qu'on a juste pas envie de savoir. La bonne nouvelle c'est que rien ne presse et de toute façon la vie a déjà un plan pour vous.

Le podcast pour étudiants fait par une étudiante :) Que vous soyez lycéen.ne ou étudiant.e, study'ou est là pour vous. Ici, on parle de sujets divers ayant tous en commun une chose : la recherche d'un équilibre. Un équilibre entre réussite académique, vie sociale, santé physique et mentale. BREF le but c'est que vous soyez des étudiants ÉPANOUIS. Je m'appelle Maria Oustinov, j'ai trouvé cet équilibre depuis 3 ans et je vous propose de vous guider vers cet idéal. Grandissons, évoluons et surtout étudions ensemble. Bienvenue chez Study'ou.

C'est le premier épisodes de study'ou !! Romantiser ses études et sa vie étudiante c'est selon moi une des clés pour s'épanouir. Cela peut paraitre superficiel mais je suis persuadée que c'est fondamental. Dans cet épisode trèèèèès long, on apprend à romantiser le fait de travailler, les petits détails du quotidien, la solitude mais aussi les mauvais moments.