¡Hola! ¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicidad de otras personas, dejándonos a nosotras mismas en segundo plano afectando así nuestra autoestima entre otras cosas. Hoy Teresa, en Somos Estupendas, nos acompaña para hablar sobre cómo podemos dejar de sentirnos responsables de los demás. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y agradecimientos 02:08 - Presentación de Teresa, psicóloga del equipo 03:45 - Motivos por los que nos hacemos responsables de los demás 05:34 - Negligencia emocional y su impacto en la infancia 07:04 - Rol de la cultura y el género en la responsabilidad emocional 10:43 - Estrategias de evitación emociona 13:25 - Consecuencias de ser responsable por los demás: desgaste y frustración 17:00 - Cómo comunicar sin asumir responsabilidad emocional 21:19 - Autoabandono por falta de límites en la empatía 25:09 - Estrategias para equilibrar el foco interno y externo 33:20 - Reflexión final  45:50 - Despedida y agradecimientos Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar  tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ No olvides dejar un "me gusta" y seguir a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠[email protected]⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción

¡Hola! Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de mucho tiempo. Muchas personas tienen esa sensación de no ser nunca suficiente impulsada por la presión que nos imponemos o nos impone la sociedad, y cómo estas expectativas nos llevan a una insatisfacción constante que afecta nuestra felicidad y salud mental. 🎙️ En este podcast hablamos de: 02:13 - Presentación de Enrique Alex 05:15 - La sensación de no tener nunca suficiente 09:00 - La relación con la terapia y el diagnóstico de TDH 12:50 - El impacto de las redes sociales y la comparación 16:30 - Compartir experiencias personales sobre el colectivo LGTBI 21:05 - El efecto de las expectativas en nuestras vidas 25:20 - Cómo el sistema refuerza la presión y la prisa 30:45 - La importancia de recordar el propósito y volver a conectar 35:10 - Reflexión sobre el sistema y nuestras responsabilidades personales 45:50 - Despedida y agradecimientos Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar  tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠[email protected]⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia #decepción

¡Hola! El miedo a decepcionar y a no cumplir las expectativas es el día a día de muchas personas. Hoy, nuestra compañera Paula del equipo de terapia online, nos acompaña para hablar de un tema que nos habéis pedido mucho y que nos afecta a todas: el miedo a decepcionar a los demás.  🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Introducción y agradecimientos 02:08 - Presentación de Paula, psicóloga del equipo 03:18 - Definición del miedo a decepcionar 05:17 - Importancia del autoconocimiento y la incomodidad 10:14 - Expectativas familiares y su impacto16:19 - Consecuencias del miedo a decepcionar en la vida adulta 20:31 - El camino del autoconocimiento 24:18 - Exposición y experiencias correctivas 30:12 - La importancia de la conexión terapeuta-paciente 33:20 - Reflexión final y despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar  tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠[email protected]⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia #pareja #parejas #relaciones 

¡Hola Estupenda! Que no lo veamos no significa que no exista. 💔 Darse cuenta de una relación tóxica es un proceso muy difícil.  Hoy, Ivette, paciente de Somos Estupendas, nos abre su corazón para contarnos cómo se dio cuenta de que vivía en una relación tóxica y cómo la terapia le ayudó a salir de ella. Si alguna vez has dudado de si tu relación es realmente sana, este episodio es para ti.  🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Bienvenida de Yaiza 00:33 - Introducción al tema: relaciones tóxicas 02:08 - Presentación de Ivette y su experiencia personal 03:28 - ¿Cómo te diste cuenta de que estabas en una relación tóxica? 04:51 - El inicio de la terapia y el proceso de recuperación 09:24 - La dificultad de aceptar que estás en una relación tóxica 13:04 - El concepto de resiliencia y cómo se aplica en su proceso 18:02 - Reflexión sobre el apoyo del entorno y cómo influye 22:04 - Cómo la terapia ayudó a cambiar su perspectiva y su vida 30:55 - Despedida y cierre Tu entorno es esencial y cuidarlo también.  Por eso para nosotras es fundamental trabajar y cuidar estas relaciones. Es por eso que cada vez más parejas llegan a Somos Estupendas⁠ con el deseo de aprender, trabajar y transformar su vínculo y su relación. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, ⁠puedes iniciar  tu proceso de terapia online⁠ o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro ⁠centro de psicología de Madrid⁠. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🌷 Conoce más sobre nuestra⁠⁠ ⁠terapia online⁠⁠⁠  🌷 Conoce nuestro centro de⁠⁠ ⁠psicología en Madrid⁠⁠⁠ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠[email protected]⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia #pareja #parejas #relaciones 

¡Hola, Estupenda! La relación con mamá no siempre es agradable, de hecho cuando duele, duele y mucho. Por eso nos parecía importante traer este tema al podcast. Hoy nos acompaña nuestra compañera Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para hablar sobre: ¿Cómo mejorar la relación con nuestra madre? 🌷 Podemos acompañarte en ⁠terapia online⁠⁠ y presencial⁠ en Madrid⁠⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de:  00:00 - Introducción y bienvenida 02:09 - Presentación de Natalia, psicóloga del equipo 05:21 - La importancia del vínculo madre-hija 06:40 - Experimento de Harlow sobre el apego 09:36 - La ambivalencia en la relación madre-hija 12:29 - Factores que dañan la relación madre-hija 19:10 - Proceso de maduración y descubrimiento de carencias 22:16 - La madre como hija y el trauma transgeneracional 34:30 - Cómo mejorar la relación con mamá desde la adultez 46:00 - Reflexión final y despedida Gracias por dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠⁠https://somosestupendas.com⁠⁠ e Ivoox . 💌 ⁠[email protected]⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia

¡Hola, Estupenda! ¿Qué es para ti “las cosas buenas”? ¿qué es el merecimiento? Tiene mucho que ver con las expectativas que tenemos. Hoy nos acompaña nuestra compañera Esther, psicóloga del equipo presencial de Somos Estupendas, para hablar sobre ¿por qué nos cuesta sentirnos merecedoras de las cosas buenas que nos pasan? 🌷 Conoce más sobre nuestra ⁠terapia online⁠  🌷 Conoce nuestro centro de ⁠psicología en Madrid⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:45 - Bienvenida 02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia? 05:20 - ¿Por qué nos cuesta sentirnos merecedoras? 09:32 - ¿Hay un factor generacional en este sentimiento? 12:33 - ¿De dónde nace el no sentirnos merecedoras? 21:09 - ¿Qué podemos hacer para aprender a sentirnos merecedoras? 22:50 - ¿Cómo nos puede llegar a afectar el no saber lo que queremos o necesitamos? 31:00 - ¿Cómo podemos aprender a generar nuevas creencias? 39:00 - Despedida No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠https://somosestupendas.com⁠ e Ivoox . 💌 ⁠[email protected]⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia

¡Hola! Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/⁠ En el episodio de hoy nos acompaña Carmen Romero para hablarnos sobre el proceso de duelo por la pérdida de su hermano. Su hermano se suicidó hace 8 años y desde entonces el proceso de Carmen ha sido un largo y duro camino de integración. El suicidio sigue siendo una crisis social. 800 mil personas se suicidan en el mundo cada año. Por eso hemos creado el movimiento #VigilantesdelaVida. ¡Gracias por formar parte de la solución!   🌷 Conoce más sobre nuestra ⁠terapia online⁠  🌷 Conoce nuestro centro de ⁠psicología en Madrid⁠ 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia? 07:00 - ¿Cómo fue para ti vivir como superviviente de suicidio? 12:00 - ¿Cómo se convive con los diferentes duelos? 13:15 - ¿Existen las fases del duelo? 21:30 - ¿Qué recursos te acompañaron en ese momento de vulnerabilidad? 31:18 - ¿Cuáles crees que son los principales motivos por los que ocurre el suicidio?  34:27 - Si pudiésemos volver atrás, en el máximo momento de vulnerabilidad, ¿qué le dirías a esa persona? 38:00 - Recursos en ⁠Vigilantes de la Vida⁠ 41:30 - Despedida No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en ⁠https://somosestupendas.com⁠ e Ivoox . 💌 ⁠[email protected]⁠  #bienestar #autoayuda #psicología #terapia

¡Hola! Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/ En el episodio de hoy nos acompaña Carmen Romero para hablarnos sobre el proceso de duelo por la pérdida de su hermano. Su hermano se suicidó hace 8 años y desde entonces el proceso de Carmen ha sido un largo y duro camino de integración. El suicidio sigue siendo una crisis social. 800 mil personas se suicidan en el mundo cada año. Por eso hemos creado el movimiento #VigilantesdelaVida. ¡Gracias por formar parte de la solución!   🌷 Conoce más sobre nuestra terapia online🌷 Conoce nuestro centro de psicología en Madrid 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 02:13 - ¿Cómo fue tu experiencia? 07:00 - ¿Cómo fue para ti vivir como superviviente de suicidio? 12:00 - ¿Cómo se convive con los diferentes duelos? 13:15 - ¿Existen las fases del duelo? 21:30 - ¿Qué recursos te acompañaron en ese momento de vulnerabilidad? 31:18 - ¿Cuáles crees que son los principales motivos por los que ocurre el suicidio?  34:27 - Si pudiésemos volver atrás, en el máximo momento de vulnerabilidad, ¿qué le dirías a esa persona? 38:00 - Recursos en Vigilantes de la Vida 41:30 - Despedida No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com e Ivoox . 💌 [email protected]#bienestar #autoayuda #psicología #terapia 

¡Hola, Estupenda! Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad. Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?. Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos de vacaciones con ansiedad, dormimos con nuestra ansiedad.. Es decir, forma parte de nuestro día a día. Y hay que dedicar un espacio en nuestra vida para saber qué es, cómo podemos trabajarla. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  00:46 - Bienvenida 03:40 - ¿Qué es la ansiedad? 05:25 - ¿Hemos normalizado la ansiedad? 06:48 - ¿Cómo podemos definir la ansiedad? 12:00 - ¿Cuánto hay de verdad en que la ansiedad sea generacional y de esta sociedad actual? 20:34 - ¿De qué forma se manifiesta la ansiedad? 24:19 - ¿Me puedo sentir triste cuando tengo ansiedad? 25:00 - ¿Se puede ver si la persona que tengo al lado tiene ansiedad? 31:40 - Ponemos en práctica un ejercicio: La rueda de la vida 33:40 - ¿Cómo podemos potenciar la oxitocina, para ayudar a rebajar el cortisol? 37:09 - Reflexionamos sobre aceptar que a veces no podemos solas y que podemos pedir ayuda 47:18 - ¿Cómo nos envía señales nuestro cuerpo para avisarnos de la ansiedad? 49:50 - Despedida 🌷 Puedes descargar aquí el ejercicio de LA RUEDA DE LA VIDA. 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¡Hola, Estupenda! Hoy viene un podcast complicado para las dos personas que estamos aquí y puede que para muchas de las que estáis escuchando este podcast. Estoy segura de que su vivencia y su camino ha sido muy diferente al mío o al de todas las personas que hemos sufrido abusos en la infancia. Pero cuando te conecta una herida tan profunda, sientes que esa persona merece honrar toda su historia. Y hoy nos acompaña Sheila, paciente de Somos Estupendas y superviviente de ASI. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 02:23 - ¿Cuándo te diste cuenta que habías sufrido abusos? 03:07 - ¿Llegaste a compartir esa situación o fuiste directamente a pedir ayuda? 9:38 - ¿En qué fase de tu proceso te encuentras? 15:05 - ¿En terapia has podido hablar sobre la revictimización en todo este contexto? 21:07 - ¿Qué te ha enseñado la terapia? 22:40 - ¿Durante el proceso de terapia, has pasado por el proceso de pensar que estabas peor que antes? 26:39 - ¿Fue fácil volver a pedir ayuda después de la mala experiencia con la terapia? 30:40 - ¿Si pudieras volver a tu peor momento, qué le dirías a esa Sheila? 32:33 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¡Hola, Estupenda! En numerosas ocasiones hemos hablado de duelos, pero hoy nos centraremos en el duelo que se produce al romperse un vínculo de amistad. Un proceso que puede ser muy doloroso pero del que, sin embargo, disponemos de muy poca información al respecto. Y es por esto que hoy vamos a hablar junto con Sandra Miret, activista feminista y divulgadora cultural, a quien en Instagram conoceréis como @soymela_, para abordar este tema tan invisibilizado. Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - Bienvenida 03:10 - ¿Qué ha supuesto para ti el hecho de superar la perdida de una amistad? 04:15 - ¿De qué manera te ha afectado esta pérdida? 08:25 - ¿Crees que en tu forma de vincularte está presente el miedo a la pérdida?  10:35 - ¿Cómo ha sido para ti vivir diversas pérdidas de amistad?  15:08 - ¿Eras consciente del dolor que te generaba la perdida de esa amistad o fuiste consciente más tarde? 20:46 - ¿Qué te ha ayudado a transitar este duelo?  26:51 - ¿Te sentiste cuidada y comprendida por tu entorno durante este proceso?  28:31 - Si volvieras atrás, ¿qué te dirias? 34:46 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos con Vanessa, psicóloga del centro de Barcelona de Somos Estupendas, sobre como nos pueden bloquear nuestros miedos. Este es un tema que nos habeis propuesto vosotras, porque somos muchas quienes hemos experimentado esa sensación a lo largo de nuestra vida. Juntas veremos como nuestra historia personal nos puede influir, como de común puede ser sentir este bloqueo y que herramientas debemos tener en cuenta para aprender a gestionarlo.  Así que, si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar  tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer. 🎙️ En este podcast hablamos de:  02:09 - Bienvenida 04:46 - ¿Qué entendemos cuando decimos que un miedo nos bloquea?  14:19 - ¿Cómo definimos un bloqueo? 16:47 - ¿Por qué se activa un bloqueo? 19:34 - Interferencia del pasado en las respuestas de bloqueo.  21:44- Interferencia de tu entorno en las respuestas de bloqueo.  22:23 - Interferencia de la relación con las figuras de apego en las respuestas de bloqueo.  23:50 - ¿Cuál es el origen que nos lleva a este punto? 26:07 - Indefensión aprendida 32:42 - ¿Qué podemos hacer para que los miedos nos bloqueen lo menos posible? 42:55 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! En este episodio del podcast queremos que conozcas, de la mano de Vero, qué te puede aportar  nuestro Retiro VAM.  Ella acudió a la primera edición porque buscaba dar un paso más en su viaje personal de autoconocimiento y lo encontró con nuestro retiro terapéutico. Fue su oportunidad para mirar hacia dentro y florecer.  Construyeron un espacio seguro y sin expectativas. Donde solo había cabida para la esencia más pura de las personas que lo vivieron con ella.  Donde la comunicación fue más allá de las palabras, solo estaban las emociones. Donde el grupo se volvió un todo, sin importar sus historias pasadas. Donde poder cambiar el control por confianza.  Y a ti, ¿qué te puede aportar este retiro? VAM te ayudará a conocer y a abrazar a la persona que eres en esencia, sin etiquetas, solo tú, en tu forma más pura.  Así que si te sientes preparada para hacer un Retiro como nunca antes lo has vivido, queremos invitarte a que conozcas más acerca de VAM (Volver A Mi). Este año tenemos dos ediciones, y aunque en Lleida ya hemos agotado las plazas, todavía quedan algunas  disponibles en Madrid para que vivas la experiencia del 4 al 8 de septiembre. Por lo que si sientes que necesitas conectar contigo misma en un espacio seguro, será un placer que lo vivamos juntas de la mano.  🎙️ En este podcast hablamos de:  01:09 - Bienvenida 03:11 - ¿Qué te hizo ir al Retiro VAM y qué te hizo hacerlo con tu madre? 06:16 - ¿Has tenido la oportunidad de reflexionar sobre lo que te aportó el Retiro VAM? 12:04 - ¿Cómo has vivido tú la diferencia entre sanar de manera individual a hacerlo en grupo?  21:16 - ¿Cómo fue para ti no saber lo que iba a pasar en el Retiro VAM? 25:27 - ¿Cuáles fueron tus aprendizajes en VAM?  30:46 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, hemos hablado de temáticas alrededor de colectivo LGTBIQA+ y, esta vez, con motivo del Día Internacional del Orgullo LGBT, ha visitado nuestro podcast Bruno León, activista, pensador, rebelde y host del podcast @transformerclub.podcast para hablarnos de su realidad y su vivencia como hombre trans.  En Somos Estupendas, muchas de las profesionales del equipo trabajan desde la psicología afirmativa y acompañan a personas que forman parte del colectivo ofreciendo un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.  Por eso, si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid.  🎙️ En este podcast hablamos de:  00:56 - Bienvenida 04:33 - La invisibilidad del hombre trans 08:28 - Violencia estética y corporal 11:53 - ¿Sentiste la transición como parte de un duelo? 18:02 -  ¿Cómo es ser hombre y estar socializado como mujer? 34:55 - ¿Cuál es el mayor cambio que has visto en estos años respecto a la transexualidad? 48:47 - Despedida 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos de vínculos de la mano de Isabel, psicóloga del equipo presencial de Barcelona de Somos Estupendas. Junto a ella, exploramos cómo las relaciones atraviesan por diferentes etapas y, sobre todo, recordamos que, aunque ninguna relación es perfecta en todo momento, debemos valorar que, en la mayoría del tiempo, las personas que forman esa pareja si están bien. Por eso, es fundamental para nosotras observar cómo, en los últimos meses, cada vez más parejas llegan a Somos Estupendas con el deseo de aprender, trabajar y transformar su vínculo y su relación. 🎙️ En este podcast hablamos de:  03:09 -Bienvenida 04:21 - Introducción 07:03 - ¿Qué debemos tener en cuenta para encontrar una pareja sana? 12:27 - ¿Afecta la presión social a la hora de buscar una pareja? 14:08 - ¿Nos pueden querer sin que nosotras nos queramos? 16:12 - ¿Qué elementos hacen que una relación sea estable? 36:47 - Aparición de terceras personas.  45:11 - Despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ puedes hacerlo con las profesionales que forman parte del equipo online de Somos Estupendas desde la comodidad de tu hogar, donde podrás sentirte más abierta y relajada, y con gran flexibilidad horaria.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! ¿Alguna vez vosotras o alguien de vuestro entorno ha estado viviendo a la defensiva? Seguro que en mayor o menor medida habeis tenido que convivir con estas defensas propias o de nuestro entorno y como estas afectan a las relaciones y a la comunicación.  Por eso, contamos con Paula, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para conocer mejor que supone y de donde viene el estar a la defensiva.  🎙️ En este podcast hablamos de:  02:38 -Bienvenida 04:11 - ¿Qué es vivir a la defensiva? 09:07 - ¿Cómo actúa una persona que vive a la defensiva? 12:59 - ¿Qué nos lleva a vivir a la defensiva? 20:59 -  ¿Cómo salimos de esta forma de actuar? 28:17 - ¿Cómo podemos hacer ver  a alguien de nuestro entorno que está a la defensiva? 37:00 - Despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ puedes hacerlo con las profesionales que forman parte del equipo online de Somos Estupendas desde la comodidad de tu hogar, donde podrás sentirte más abierta y relajada, y con gran flexibilidad horaria.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, el autosabotaje o autoboicoteo no llega a consulta como una demanda consciente sino que va surgiendo a lo largo de proceso de terapia y es porque es un tema muy interiorizado que esta detrás de otras muchas cosas y que atraviesa muchas áreas de nosotras.  Hoy, junto a María, psicóloga del equipo de terapia online de Somos Estupendas, vamos a explorar qué es y de dónde viene esta conducta y qué podemos hacer para que no esté tan presente en nuestro día a día.   Pero antes, queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 60%).  🌷 Puedes conocer más sobre VAM aquí: https://somosestupendas.com/retiro-vam/?utm_source=open.spotify.com&utm_medium=referral&utm_campaign=retiro_VAM-podcast_Ep.167 🎙️ En este podcast hablamos de:  02:21 -Bienvenida 03:44 - ¿Qué es el autosabotaje? 08:42 - ¿Cuál es el origen del autosabotaje? 14:36 - ¿Cómo nos puede afectar en nuestro día a día el autosabotaje?  22:38 - ¿Cómo hacemos para que el autosabotaje no esté tan presente?  30:03 - Despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, Estupenda! ¿Tú también eres de las que no paras de pensar en todo lo que haces constantemente? Hoy contamos  con Irati, psicóloga de Somos Estupendas del centro de Madrid, para hablar con ella acerca  de donde viene esta conducta de sobrepensarlo todo, como nos afecta en nuestro día a día , el origen de esta manera de funcionar y que podemos hacer si sentimos que estamos ahí.   Pero antes, queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 60%).  🌷 Puedes conocer más sobre VAM aquí: https://somosestupendas.com/retiro-vam/?utm_source=open.spotify.com&utm_medium=referral&utm_campaign=retiro_VAM-podcast_Ep.166 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:50 -Bienvenida 04:12 - ¿Qué significa sobrepensar? 07:34 - ¿Por qué sobrepensamos todo? 10:00 - ¿El sobrepensamiento se puede relacionar con el insomnio?  11:34 - ¿Qué nos hace sobrepensar todo?  21:59 - ¿De que manera nos puede afectar estar sobrepensando constantemente? 23:59 - ¿Qué podemos hacer para no sobrepensar? 30:07 - Despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, estupenda! Nos hace mucha ilusión estar hoy junto a María, que realizó terapia online en Somos Estupendas a raíz de vivir una situación de mobbing. Por eso, hemos querido hablar con ella y compartir como la terapia la ha ayudado y como ha sido su proceso., además de dar visibilizar a una situación que, en muchas ocasiones, lleva a las personas que la viven a culpabilizarse.  Pero antes, queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 60%).  🌷 Puedes conocer más sobre VAM aquí: ⁠https://somosestupendas.com/retiro-vam/?utm_source=open.spotify.com&utm_medium=referral&utm_campaign=retiro_VAM-podcast_Ep.165 🎙️ En este podcast hablamos de:  01:28 - Bienvenida 04:47 - ¿Cómo fue para ti vivir una experiencia de mobbing? 10:57 - ¿De que forma te afectó estar viviendo una situación así? 17:02 - ¿Qué pasó para que decidiras pedir ayuda? 18:32 - ¿Cómo te ha ayudado la terapia?  22:47 - ¿Sientes que hay espacios en el entorno laboral para compartir como nos sentimos?  26:30 - ¿Cómo te encuentras ahora? 30:47 - Despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, estupendas! ¡Hoy vuelve a nuestro podcast (que también es el suyo) @arethafuste! Aretha, influencer, creadora de contenido y a quien seguramente muchas de vosotras ya conocéis, nos acompañará para hablar sobre como conectar con una misma a través del poder sanador y transformador del grupo de terapia después de haber asistido a nuestro Retiro terapéutico VAM (“Volver a mí”).  Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 60%).  🌷 Puedes conocer más sobre VAM aquí: https://somosestupendas.com/retiro-vam/?utm_source=open.spotify.com&utm_medium=referral&utm_campaign=retiro_VAM-podcast_Ep.164 🎙️ En este podcast hablamos de:  00:25 - Bienvenida 00:57 - Cómo nació nuestro Retiro VAM 02:15 - ¿Cómo fue tu experiencia? 09:50 - ¿Qué hace diferente al Retiro VAM? 15:25 - El poder transformador de VAM  19:04 - ¿Cómo te encontrabas al llegar al Retiro y cómo saliste de él? 23:32 - La importancia del grupo 27:10 - ¿El Retiro VAM es para mí? 30:35 - Despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¡Hola, bonitas! “Cómo ser tu misma” es un tema que está muy presente en redes sociales,  pero ¿cuantas de nosotras tiene dudas respecto a lo que esto significa? o ¿por que razón, muchas veces, no somos nosotras mismas? y ¿cómo nos puede afectar el hecho de estar alejadas de lo que somos?  Esta semana hablamos con Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, sobre como podemos comprender  mejor nuestro ser, nuestra existencia y saber que significa esto de ser yo misma.  Parece algo fácil, aunque estamos seguras que escuchando este episodio te darás cuenta de todo lo que hay detrás.    Pero antes, queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 50%).  🌷 Puedes conocer más sobre VAM aquí: ⁠https://somosestupendas.com/retiro-vam/ 🎙️ En este podcast hablamos de:  02:26 - Bienvenida 03:33 - ¿Qué significa ser una misma? 06:49 - ¿Por qué nos cuesta tanto ser una misma? 10:28 - ¿Es necesario definirse con algo concreto? 15:08 - ¿Cómo podemos acercarnos a ser nosotras mismas?  16:39 - ¿Cómo diferencio entre  lo que soy yo respecto a lo que otras personas me dicen que soy?  22:45 - ¿Hay algo más que podamos hacer para acercarnos al “yo misma”?   28:12 - Despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¿Alguna vez has vivido una ruptura? ¿De qué forma lo has vivido? Pero antes queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro, no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 50%).  🌷 Conocer más sobre VAM aquí:  https://somosestupendas.com/retiro-vam/ 🎙️ En este podcast hablamos de:  06:37 - Cuáles son las fases de una ruptura  15:09 - ¿De qué forma puede afectarnos vivir una ruptura? 17:37 - ¿Qué hacer después de una ruptura? Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¿Cuántas de nosotras hemos tenido alguna mala experiencia en terapia y después nos ha dado mucho miedo comenzar nuevamente? Y es que hoy nos hace mucha ilusión estar junto con Itziar, paciente del centro de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo ha sido su camino con la terapia, su experiencia con la seguridad social y cómo ha recibido la noticia del diagnóstico de TLP (o también conocido como Trastorno Límite de la Personalidad).   Juntas hablaremos sobre los miedos más grandes que existen alrededor de la terapia y los desafíos y enseñanzas que se nos presentan durante un proceso terapeutico.   Pero antes queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM.  Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 50%).  🌷 Puedes conocer más sobre VAM aquí: ⁠https://somosestupendas.com/retiro-vam/ 🎙️ En este podcast hablamos de:  02:20 - Bienvenida 07:40 - Cuando tu círculo te dice: “Necesitas pedir ayuda”  10:10 - Volver a terapia luego de una mala experiencia 12:35 - ¿Cómo fue para ti recibir la noticia de TLP? 15:10 - ¿Cómo ha sido tu experiencia con la seguridad social?  25:00 - ¿En qué aspectos te ha ayudado la terapia? 28:30 - ¿Qué le dirías a la Itziar del pasado? Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 

¿Alguna vez te has preguntado qué te lleva a querer ser madre? ¿O a no querer ser madre? Seguro que sí. ¡Nosotras también! Por eso estamos emocionadas de estar aquí hoy con Andrea Ros, más conocida como @madremente, para explorar juntas los diversos aspectos de la maternidad en la sociedad actual. Desde la realidad de ser madre en el sistema en el que vivimos hasta la existencia del instinto maternal, pasando por el juicio social hacia quienes eligen ser o no ser madres.  Pero antes queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 50%).  🌷 Te invitamos a que conozcas más sobre VAM aquí:  https://somosestupendas.com/retiro-vam/ 🎙️ En este podcast hablamos de:  11:08 - ¿Qué te hizo a ti querer ser madre? 18:40 - La realidad de la maternidad en el sistema en el que vivimos  25:20 - ¿Existe el instinto maternal? 28:30 - El juicio de querer (o no) ser madre 36:20 - Maternar en esta sociedad requiere de mucha valentía 39:20 - Despedida Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Cuántas veces te has preocupado por lo que los demás piensan de ti? ¿Has sentido alguna vez que tu autoestima está directamente vinculada a la aprobación externa? Muchas de nosotras nos hemos enfrentado, en algún momento de nuestras vidas, al desafío de querer gustar a los demás y a la presión de obtener su aprobación. Sin embargo, no nos damos cuenta de que preocuparnos tanto por lo que piensan de nosotras puede afectar nuestro bienestar y nuestra salud mental. ❤️‍🩹 Es por eso que nos hace tanta ilusión estar en el episodio de hoy acompañadas por Eva, compañera del equipo de psicólogas, para conocer de dónde surge esta necesidad de agradar a todos y descubrir herramientas que nos ayudarán a priorizarnos a nosotras mismas y, poco a poco, a abrazar nuestra verdadera esencia. 🎙️ En este podcast hablamos de: 04:05 - ¿Cuál es el origen de que nos importe tanto lo que piensen de nosotras? 07:50 - ¿De qué forma nos puede afectar vivir queriendo gustar a todo el mundo? 15:20 - ¿Qué podemos hacer si nos damos cuenta de que esto nos está siendo disfuncional a nuestra vida? 24:12 - La importancia de priorizar lo que yo necesito y hablarnos bien  29:43 - Despedida Y si estás pensando en hacer un retiro, nos gustaría invitarte a la presentación de retiro VAM que haremos el próximo día 16 de abril a las 19:00h en formato online. Isa y Adri, te contarán toooodo sobre nuestro retiro. Si quieres unirte, ⁠haz clic aquí.⁠ 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

El rechazo duele, y nadie nos enseña a lidiar con las emociones que nos despierta enfrentarnos a estas situaciones.❤️‍🩹 Junto a Isa, compañera del equipo de Somos Estupendas, hablaremos sobre cómo nos afecta vivir situaciones de rechazo y qué podemos hacer para lidiar él de la manera más sana posible.  Y si estás pensando en hacer un retiro, nos gustaría invitarte a la presentación de retiro VAM que haremos el próximo día 16 de abril a las 19:00h en formato online. Isa y Adri, te contarán toooodo sobre nuestro retiro. Si quieres unirte, haz clic aquí. 🎙️ En este podcast hablamos de: 03:30 - ¿Qué es el rechazo? 06:25 - ¿Por qué nos cuesta tanto gestionar el rechazo? 10:10 - ¿De qué forma nos puede afectar vivir situaciones de rechazo? 13:00 - El rechazo dentro de las relaciones de pareja 17:10 - Qué puedo hacer para gestionar el rechazo Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Alguna vez has sentido que no estabas mal, pero aun así sabías que algo en ti no estaba del todo bien? ¿O te has sentido mal sin saber por qué? ❤️‍🩹 Estamos seguras de que muchas de vosotras se sentirán identificadas con la historia de Andreea, paciente de nuestro centro de terapia presencial en Barcelona.  Andreea nos acompaña en el episodio de hoy para compartir en primera persona cómo ha sido vivir durante muchos años con la sensación de "estoy mal, pero no sé qué me pasa", y cómo la terapia la ha ayudado a descubrirse y sanar muchas de las cosas que le estaban sucediendo. 🎙️ En este podcast hablamos de:  03:00 - ¿Cómo tomaste la decisión de pedir ayuda?  11:00 - La terapia es una mezcla entre alivio y dolor 17:00 - En terapia nada pasa si tú no estás preparada 24:00 - ¿Qué cambios has notado desde que has comenzado terapia? 31:00 - No me siento mal, pero algo en mí no está bien Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Te has encontrado alguna vez haciendo algo que no te apetecía solo para gustarle a los demás? ¿Cuántas veces has intentado complacer a los demás antes de complacerte a ti misma? En el episodio de hoy nos acompaña Andrea, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, para hablar la necesidad de agradar a todos y cómo esto impacta nuestras vidas.  Juntas buscaremos comprender el origen, para entender cómo afecta nuestra propia felicidad y bienestar. ❤️‍🩹 🎙️En este podcast hablamos de: 02:50 - ¿De dónde nace la necesidad de querer gustar a todo el mundo? 08:00 - Mirar nuestra historia para entender de dónde viene la necesidad de gustar 12:15 - ¿Cómo nos puede afectar vivir así? 17:00 - ¿Qué podemos hacer para dejar de querer gustar a los demás? Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Cuántas veces te has sentido atrapada en recuerdos del pasado, reviviendo una y otra vez momentos que ya pasaron?  Estoy segura de que a muchas de nosotras nos ha pasado alguna vez. Y qué difícil es salir de ese bucle de pensamientos, ¿verdad? ❤️‍🩹 Por ello nos hace tanta ilusión el episodio de hoy (y sí, nos hacen ilusión los episodios de todas las semanas 🙊). Junto a Eugénia, psicóloga del equipo presencial de Barcelona, exploraremos juntas por qué nos atascamos en estos pensamientos e intentaremos entender de qué manera podemos comenzar a trabajar en nuestro pasado para, de a poquito, comenzar a abrazar el presente.  🎙️En este podcast hablamos de:  02:40 - ¿Por qué algunas personas vivimos en el pasado?  07:00 - ¿De qué forma nos puede afectar el vivir siempre en el pasado?  12:00 - Dejar de vivir en el pasado es dejar de estar dominado por lo que nos sucedió 21:00 - ¿Qué pasa cuando dejamos de vivir en el pasado para empezar a vivir en el presente? 27:00 - No es posibles dejar de vivir en el pasado utilizando solo la mente Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

Hola, Estupenda  ¿Has sentido alguna vez esa presión y exigencia que se nos impone por el solo hecho de ser mujeres? ¿Esa sensación de tener que estar en todo, llegar a todo y poder con todo? Y es que todo ello que recibimos desde pequeñas recae en nuestros hombros en forma de dolor, frustración y sufrimiento.  Es por ello que en motivo del 8M hemos querido dedicar este episodio a hablar de cómo se nos exige por el simple hecho de ser mujeres, y cómo podemos liberarnos de ello y tener una mirada más compasiva con nosotras mismas. Y nos hace mucha ilusión poder hacerlo de la mano de Marta Cillán y Paula, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, dos mujeres maravillosas y estupendas que tienen mucho por decir y aportar en el movimiento feminista. 💜✊ 🎙️ En este podcast hablamos de: 3:00 - ¿Por qué duele ser mujer? 8:20 - Buenas vs. malas feministas: ¿hay una forma correcta de ser feminista? 10:00 - ¿De qué manera nos afecta la autoexigencia y el perfeccionismo que se nos impone constantemente? 36:00 -¿Cómo podemos ser más compasivas con nosotras mismas en este sistema que nos exige todo el tiempo? Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

El episodio de hoy es, tal vez, uno de los episodios más especiales de este podcast. Por primera vez en casi tres años nos acompaña una paciente de nuestro centro de psicoterapia.  Nos hemos dado cuenta que faltaban las protagonistas de esta historia. Porque todo cuanto hacemos es para ellas y hoy no estábamos dándoles el espacio que merecen. ❤️‍🩹 El espacio para que sean la voz de su propia historia.  Por ello, hoy nos hace mucha ilusión que nos acompañe Sara, para contarnos su historia y ayudar a todas las personitas que lo necesitan a resolver algunos de los miedos y tabúes que existen alrededor de la terapia. 🎙️ En este podcast hablamos de:  03:00 -¿Cómo te diste cuenta que necesitabas ayuda y cómo fue para ti pedirla?  07:05 - ¿Cómo fue para ti recibir la palabra “depresión”? 11:40 - ¿Cómo era tu día a día antes de pedir ayuda?  14:50 - ¿Cómo ha sido para ti tu recorrido hasta aquí? 20:35 - ¿De qué manera te ha ayudado ir a terapia? 27:20 - ¿Por qué Somos Estupendas? Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en la importancia de aceptarnos y querernos tal como somos? Es una pregunta que a menudo nos cuesta hacernos, ¿verdad? Puede llegar a doler mucho, porque se trata de cuestionar la relación más importante de nuestra vida: la que tenemos con nosotras mismas. Por ello nos hace especial ilusión el episodio de hoy… Y no solo porque es una tema del que seguro muchas de vosotras se sentirán identificadas, sino también porque estaremos acompañadas de Cris Blanco.  Juntas vamos a reflexionar sobre cómo es el camino de aprender a aceptarnos y querernos tal como somos, y cómo Cris logró crear una relación más compasiva con ella misma.  🎙️ En este podcast hablamos de:  03:00 - Poner en palabras el proceso de aceptarse y quererse 10:00 - “Parte del proceso es aceptar los pensamientos y las sensaciones que nos incomodan” 14:00 - ¿Cómo ha sido el proceso hasta llegar a cómo te sientes hoy? 17:20 - “Yo siempre quería ser la persona más querida de todas” 24:00 - La autoexigencia es mi peor enemiga 26:00 - Abrazar nuestra sensibilidad 33:00 - ¿Qué le dirías a tu niña interior? Si quieres leer un poco más acerca de cómo aprender a aceptarnos y querernos puedes hacerlo en⁠⁠ ⁠nuestro blog de psicología⁠.⁠⁠⁠  Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Alguna vez has sentido ese nudo en el estómago al pensarte sola? Estoy segura de que es algo que todas nosotras hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. Y puede, de verdad, llegar a ser muy doloroso. ❤️‍🩹 En el episodio de hoy nos acompaña Paula, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, para poder entender un poco más qué es, o de dónde nace, ese miedo a la soledad. Exploraremos cómo este sentimiento puede llegar a afectar nuestras vidas y nuestras relaciones y, descubriremos juntas, cómo podemos aprender a convivir con él. 🎙️En este podcast hablamos de: 2:50 - ¿Qué nos pasa cuando sentimos que no podemos estar solas?  4:20 - ¿Qué factores pueden originar el miedo a estar sola? 10:30 - La soledad tiene mucho que ver con los vínculos 14:40 - ¿Es necesario el autoconocimiento desde la soledad o podemos descubrirnos estando acompañadas?  17:45 - Cómo afrontar el miedo a estar sola  27:40 - ¿Qué podemos hacer para enfrentar este miedo a estar solas?  37:00 - No hay prisa y cada persona tiene sus tiempos Si quieres leer un poco más acerca de los pensamientos negativos obsesivos puedes hacerlo en⁠ ⁠nuestro blog de psicología⁠.⁠⁠  ❤️‍🩹 También queremos compartir contigo cuatro recursos que creemos pueden ser valiosos para ti: - Condenados a entendernos de Arun Mansukani - A solas de Silvia Congost - Hasta que te caigas bien de Elizabeth Clapés - ¿Qué hace un cocodrilo por la noche? de Pepe Moran Si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia,⁠ ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Cuántas veces en nuestra vida nos hemos sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son solo algunas de las señales que, muchas veces, nuestro cuerpo nos envía cuando necesitamos detenernos y concedernos un momento de respiro. ❤️‍🩹 Nos hace mucha ilusión estar en el episodio de hoy con Ainhoa, psicóloga de nuestro equipo presencial en Barcelona, para reflexionar sobre las causas que nos suelen llevar a este estado de autoexigencia y cómo podemos aprender a detenernos y cuadernos mejor en nuestro día a día.  🎙️ En este podcast hablamos de: 02:20 - ¿Cómo sé si estoy sobrepasada emocionalmente?  07:00 - ¿Qué síntomas me pueden indicar que estoy sobrepasada? 12:20 - ¿Qué problemas nos encontramos a la hora de pedir ayuda?  25:50 - Todo el mundo tiene derecho a pedir ayuda 30:00 - Ejercicio de visualización para tomar consciencia 35:30 - ¿Cómo pedimos ayuda? Si quieres leer un poco más acerca de los pensamientos negativos obsesivos puedes hacerlo en ⁠nuestro blog de psicología⁠.⁠  Y si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia, ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Alguna vez te has preguntado de dónde nacen los pensamientos negativos que muchas veces se vuelven hasta obsesivos? ¿Y por qué nos generan tanto malestar?  Hoy nos hace mucha ilusión comenzar la temporada 2024 de nuestro podcast con un temazo con el que muchas personitas se sentirán reflejadas.❤️‍🩹 Los pensamientos negativos obsesivos nos generan mucho malestar y, muchas veces, son muy difíciles de gestionar.  Por ello, junto a Isa, psicóloga de nuestro equipo online, exploraremos de qué se tratan estos pensamientos, para entender cuáles pueden ser sus causas y qué podemos hacer para trabajar en ellos.  🎙️En este podcast hablaremos de:  2:50 - ¿Qué son los pensamientos negativos obsesivos?  5:30 - ¿De dónde nacen los pensamientos negativos obsesivos?  11:00 - Si trabajamos en ellos... ¿pueden desaparecer para siempre?  16:40 - Herramientas para trabajar los pensamientos negativos obsesivos 20:00 - El proceso no es lineal Si quieres leer un poco más acerca de los pensamientos negativos obsesivos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología⁠.  Y si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia, te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales.  🌷 También puedes⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

¿Sabías que nuestras creencias tienen mucho que ver con las decisiones que tomamos? Incluso con nuestros logros. Son muchas las veces que nos preguntamos si no son, en realidad, nuestras propias creencias las que pueden estar limitando nuestra personalidad y esencia, pero… ¿cómo hacemos para cambiarlas si siempre nos acompañaron?  Es increíble lo poderosas que pueden ser las creencias negativas que tenemos sobre nosotras mismas. Nos impiden, muchas veces, lograr lo que deseamos y nos frenan de ir tras las metas y objetivos que nos proponemos. Esa vocecita interna nos hace pensar que no somos lo suficientemente buenas y nos lleva a renunciar a muchas cosas que nos encantaría hacer por miedo. Por ello nos hace mucha ilusión estar acompañadas de Beatriz, compañera y psicóloga de nuestro equipo online. Juntas vamos a explorar qué son realmente esas creencias limitantes, de dónde vienen y cómo nos afecta vivir con ellas constantemente. 🎙️En este podcast hablaremos de:  02:00 - ¿Qué es una creencia limitante? 04:16 -¿Cómo se construyen las creencias de cada persona?  10:49 - Si quiero, ¿puedo? 13:17 - ¿Qué podemos hacer para modificar mis creencias limitantes?  18:54 - ¿De qué forma afecta vivir con estas creencias limitantes?  puedes⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

A menudo, la autoexigencia y el perfeccionismo nos llevan a ser demasiado autocríticas y poco compasivas con nosotras. Muchas de nosotras hemos experimentado la sensación de nunca alcanzar nuestras metas, lo que nos hace sentir que no somos suficientes, afectando nuestra autoestima y bienestar general.  Hoy nos hace mucha ilusión tener como invitada a Aretha, influencer y creadora de contenido, para hablar en primera persona sobre la necesidad de autoexigencia y perfeccionismo que tenemos muchas de nosotras, y reflexionar juntas de qué manera podemos en nuestro día a día ser un poquito más compasivas con nosotras mismas.  🎙️ En este podcast hablamos de:  01:00 - ¿Por qué te consideras autoexigente y perfeccionista? 06:10 - ¿De dónde nace tu autoexigencia? 11:38- La autoexigencia y las relaciones 24:35 - ¿Qué soy yo sin la autoexigencia? 30:15 - ¿Qué pasa si las cosas no salen como quiero? 37:00 - Hay dolor debajo de tanta exigencia Si quieres leer un poco más acerca de la autoexigencia y el perfeccionismo puedes hacerlo en nuestro blog de psicología⁠. También puedes⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Sabías que la terapia de pareja sirve para más que resolver conflictos y diferencias? También es un espacio muy valioso en el que mejorar y fortalecer el vínculo con tu pareja, de reconectar.  Pero, la gran pregunta es… ¿cómo sé cuándo ir? ¿Y qué pasa si yo quiero ir y mi pareja no? Hoy nos hace mucha ilusión estar acompañadas de Sabina, una de las estupendas psicólogas que trabajan en nuestro centro, para resolver todas las dudas que hay alrededor de la terapia de pareja y explicarnos en qué consiste y de qué manera nos puede ayudar en nuestro vínculo acudir a terapia de pareja.  🎙️En este podcast hablaremos de:  03:40 - ¿Cuándo debemos ir a terapia de pareja? 06:10 - Los motivos de consulta más frecuentes 09:00 - ¿En qué consiste la terapia de pareja? 14:30 - ¿Qué pasa si mi pareja no quiere venir? 20:20 - Fases de las parejas 27:00 - ¿Cómo hago para tener una pareja equilibrada? 33:00 - ¿De qué manera la terapia de pareja puede ayudarnos en el sexo con mi pareja? Si quieres leer un poco más acerca de la terapia de pareja puedes hacerlo en nuestro blog de psicología⁠. También puedes⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Por qué me cuesta tanto hacer amigas?  Cuántas veces nos hemos preguntado esto, ¿verdad?… Pero es que, aunque no parezca, hacer amigas nuevas en la edad adulta no es tan fácil como nos gustaría. Es por ello, que nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Noelia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para entender un poquito más por qué cuando crecemos nos cuesta tanto hacer nuevas amistades y qué podemos hacer para romper la barrera que (muchas veces) nos frena para conocer gente nueva.  🎙️En este podcast hablamos de:  03:30 - ¿Qué nos impide vincularnos? 06:15 - No hay nada de malo en ti 08:00 - ¿Por qué las otras personas sí tienen amigos de toda la vida y yo no? 10:48 - ¿Qué es la amistad para ti? 16:55 - La iniciativa es la clave para hacer amigos 17:50 - Conocernos a nosotras mismas para saber qué quiero 28:43 - Miedo al rechazo Si quieres leer un poco más acerca sobre hacer amigas a los 30 puedes hacerlo en nuestro blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Sabías que 1 de cada 5 niños y niñas ha sufrido, sufre o podría sufrir abuso sexual en algún momento de sus vidas? Las cifras son alarmantes y, lamentablemente, año a año van en aumento. Lo más preocupante es que casi el 90% de estos abusos provienen de familiares o conocidos, no de extraños como suele creerse… Por eso es fundamental hablar sobre este tema, educarnos y aprender a detectar las señales a tiempo para prevenirlo. Junto a Beatriz Pujante, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, hablaremos sobre qué es y cómo se da el abuso sexual infantil, y de qué manera afecta en la vida adulta de las personas que han víctimas de ASI.   🎙️En este podcast hablamos de:  00:00 - Bienvenida 04:00 - ¿Qué es el abuso sexual? 08:40 - Diferentes tipos de abusos  10:00 -¿De qué forma puede afectar el haber vivido ASI? 16:00 - Consecuencias en la vida adulta de haber sufrido abusos en la infancia 24:00 - ¿Qué puedo hacer si he sufrido ASI? Si quieres leer un poco más acerca del abuso sexual infantil (ASi) puedes hacerlo en nuestro ⁠blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Qué significa dejar ir? ¿Cómo lo hago si hay amor de por medio?  Hoy nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Maite Irulegi, divulgadora y creadora de contenido, para hablar sobre dejar ir a aquellas personas, experiencias y/o responsabilidades que no nos permiten avanzar.  Junto a Maite hablaremos sobre lo difícil y bonito de esta decisión, pero también de lo necesario que es (muchas veces) para poder sanar y crecer.   🎙️En este podcast hablamos de:  02:50 - ¿Qué es para ti dejar ir? 05:30 - El primer cambio grande de mi vida 10:30 - Las emoción agridulce que traen los cambios 13:20 - ¿Has dejado ir por obligación? 19:30 - ¿Qué te ayuda a integrar todos los cambios? 26:43 - ¿Por qué crees que a las personas les cuesta tanto dejar ir? Si quieres leer un poco más acerca sobre la decisión de dejar ir puedes hacerlo en nuestro ⁠blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Qué son las heridas de la infancia? ¿Cómo impactan en mi vida adulta? ¿Cómo puedo identificar si lo que siento hoy está relacionado con una herida de la infancia? Y, lo más importante, ¿cómo comienzo a sanar esas heridas? Estas son preguntas que, en algún momento, muchas de nosotras nos hemos hecho… Es por eso que hoy nos hace muchísimas ilusión tener como invitada especial a Paula Canet, psicóloga estupenda de nuestro equipo presencial de Barcelona.  Paula nos ayudará a comprender en profundidad qué implican las heridas de la infancia, cómo nos pueden afectar ya de adultos y de qué manera podemos comenzar a repararlas.   En este podcast hablaremos sobre:  01:15 - ¿Qué es una herida de abandono?  09:58 - ¿Qué consecuencias tiene sufrir una herida de abandono? 17:13 - ¿De qué forma podemos repararlo? 20:29 - Reparar la herida en la infancia vs. en la edad adulta Si quieres leer un poco más acerca de la adopción puedes hacerlo en nuestro ⁠blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Te imaginas no poder salir de tu casa porque consideras que todo lo que está fuera supone un peligro para ti? ¿Te imaginas vivir con miedo a los espacios públicos? Bueno… pues eso es agorafobia: el miedo a los espacios públicos, a salir de tu casa porque algo puede sucederte. En el episodio de hoy tenemos como invitada a Maialén, o mejor conocida en Instagram como @chicasobresalto, para hablar sobre cómo es vivir con agorafobia y cómo ha sido su camino para aprender a convivir con ella. En este podcast hablaremos sobre:  Qué es la agorafobia Cuál es su origen o qué la desencadena ¿Cómo interfiere la fobia en el día a día? La culpa como sentimiento dominante Herramientas para sobrellevar el malestar El síndrome de la impostora Si quieres leer un poco más acerca de la agorafobia puedes hacerlo en nuestro ⁠blog de psicología⁠. También puedes⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Cuando se convierte en una conducta de riesgo la búsqueda por “mejorar” nuestro cuerpo? Hoy nos acompaña por primera vez Alba, psicóloga del equipo online especializada en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), para hablar de una temática muy silenciada, pero que, lamentablemente, está tomando cada vez más protagonismo: la vigorexia o dismorfia muscular. Junto a Alba buscaremos entender en profundidad de qué trata este trastorno y de qué manera afecta en la vida diaria sufrir vigorexia.  En este podcast hablaremos sobre:  ¿Qué es la vigorexia? ¿Qué elementos pueden indicarnos que puede existir vigorexia? ¿Cómo nos afecta en nuestra vida sufrir vigorexia? ¿Qué relación tiene lo social con los trastornos de imagen corporal?  Qué hacer si se sufre vigorexia Si quieres leer un poco más acerca de la adopción puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Todos conocemos o tenemos a una persona en nuestra vida que ha sido adoptada. Pero... ¿cuánto sabemos de lo que eso supone para ellas? Hoy volvemos a compartir episodio con Riti, psicóloga de nuestro equipo presencial, para hablar sobre la adopción y entender (en primera persona) sobre cuáles son los factores emocionales que entran en juego y la importancia de entender qué es llevar adelante una adopción responsable. 🎙En este podcast aprenderás sobre: ¿Por qué hablamos de adopción? Adopción, duelo, herida de abandono y trauma: ¿cuál es su relación? Adopción responsable Adopción interracial Identidad y adopción ¿Cómo es relacionarte en la edad adulta cuando no tuviste la oportunidad de trabajar tus heridas? ¿Qué es bueno para el proceso de una persona que ha sido adoptada? Si quieres leer un poco más acerca de la adopción puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¡Hola, estupenda!  ¿Alguna vez te has sentido atrapada en un problema sin saber cómo resolverlo? ¿O que te enredas cada vez más en una situación que podría tener solución, pero no sabes por dónde empezar?  Pues nos hace mucha ilusión traer este tema(zo) para ti.  Junto a Esther, psicóloga estupenda de nuestro centro en Barcelona, hablaremos sobre las diferentes técnicas de resolución de conflictos y las diferentes maneras en las que podemos abordarlos.  Además, reflexionaremos sobre cómo los conflictos nos ayudan a crecer como personas.   🎙En este podcast hablamos de:  00:00 - Bienvenida 01:18 - ¿Qué es un conflicto? 04:05 - ¿Si el conflicto es inherente a nosotras por qué nos afectan tanto? 05:33 - ¿Cómo afrontamos los seres humanos los conflictos?  15:28 - Habilidades para resolver conflictos 19:10 - ¿Qué podemos hacer para enfrentar un conflicto con una persona que no está preparada individualmente para hacerlo? 27:50 - Despedida

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Es probable que todo el mundo se haya encontrado con conflictos en su vida que no haya sabido resolver. Por eso queríamos traeros al podcast algunas herramientas y técnicas de resolución de conflictos que se nos presentan en la vida. Para ello tenemos ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy vamos a hablar sobre un tema que nos apetecía mucho traeros. La introversión, algo que no es malo en absoluto, se castiga muchísimo en nuestra sociedad. Desmitifiquemos un poco el concepto de introvertido, su significado y cómo dejar de serlo con Belén, ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. La semana pasada estuvimos hablando de bullying y esta semana hablaremos de algo que tiene mucha relación, aunque no está tan visibilizado. Hablaremos del acoso laboral o mobbing: qué es, consecuencias y ejemplos con Gisela, psicóloga de nuestro centro de psicología en Barcelona. ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. La conciencia sobre la violencia dentro de las aulas ha evolucionado muchísimo en las últimas décadas, pero la gestión de estos conflictos continúa siendo compleja y muchas veces se escapa de las capacidades y recursos del profesorado. Hoy tenemos a Jesús, psicólogo online ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy vamos a hablar de un tema que sabemos que incomoda muchísimo, e incluso nosotras estamos nerviosas. Hablaremos de suicidio con @marisnake y de que el dolor puede aliviarse. No es la primera vez que hablamos de suicidio, pero sí la primera que ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante y del cual se habla bastante poco. La apatía: significado, síntomas y causas. Para ello nos acompaña Oce, psicóloga online del equipo de Somos Estupendas. Significado de apatía Seguro que has escuchado, leído y ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Este podcast de hoy es especial, porque con él despedimos la temporada hasta septiembre. Gracias, siempre gracias por acompañarnos en esta temporada. Esperamos que este cierre de temporada pueda ayudaros, junto a Sara, del equipo de psicólogos online, hablando de duelo migratorio: etapas ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy tenemos un podcast muy interesante que nos acerca al concepto del ego, Hablamos con Areia, psicóloga del equipo profesional de las psicólogas de Barcelona en Somos Estupendas. Diferentes recursos tanto del blog como del podcast han estado destinados a hablar de la ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña, Isabel Reoyo, profesional del equipo de psicólogía online de Somos Estupendas, para poder hablar sobre un tema que nos habéis pedido mucho, Cómo saber si estás enamorada. De igual manera que abordamos en el post sobre amor propio la importancia ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de psicología de Somos Estupendas. Este podcast es especial, ya que forma parte del movimiento social “mi duelo duele”. Para todas aquellas personas que estéis atravesando un proceso de duelo, o si conocéis a alguien que esté atravesando un proceso similar, os invitamos a que podáis ... Seguir leyendo

Bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Las rupturas de pareja suelen ser algo muy doloroso, que impacta de forma directa en nuestro bienestar y salud mental. Hoy hablamos con Isabel, profesional del equipo de psicólogas de Barcelona en Somos Estupendas, sobre las fases de una ruptura. ¿Por qué afecta tanto una ruptura? ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy traemos un tema del que cada vez se habla más y teníamos muchas ganas de poder profundizar en él. Se trata del miedo al rechazo: síntomas, causas y cómo superarlo. Para ello, nos acompaña Nerea, psicóloga online del equipo de terapia. Qué ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Paola Roig, psicóloga perinatal, para hablarnos sobre Maternidad consciente. En redes sociales se ha comenzado a dar un espacio a la maternidad, aunque este espacio es limitado, ya que nos centramos en otorgarle etiquetas a todo, desde la crianza respetuosa, la ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Marta Ridaura, psicóloga online del equipo, para hablarnos sobre Cómo salir de una relación tóxica.  A lo largo del episodio de hoy, hablaremos sobre porque las relaciones son tóxicas y no son las personas tóxicas. Además explicaremos en qué consisten las relaciones tóxicas, ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Ya habrás visto en el título que hoy vamos a hablar de aerofobia, del miedo a volar en aviones. El miedo a volar es mucho más común de lo que pensamos. Este miedo puede presentarse en diferentes grados de intensidad, pero no queríamos ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña una persona muy especial que teníamos ya muchas ganas de que viniera a hablarnos sobre qué es la autoestima corporal y cómo mejorarla. Ella es Alba Parejo, socióloga y conocida por su activismo en redes donde habla sobre su relación ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy vamos a hablar con Teresa, del equipo de psicólogas online. Traemos un tema del que ya hemos hablado, la hipersensibilidad emocional, qué es, síntomas y causas. Se habla mucho sobre personas altamente sensibles, pero parece ser que existe todavía confusión con el ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Marta, psicóloga online del equipo, para hablarnos sobre pocketing.  Igual que se ha empezado a usar el término de ghosting, se han comenzado a utilizar términos en inglés para hablar sobre situaciones que suceden en las relaciones, tal y como sucede en el ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Nos habéis pedido mucho que hablemos sobre la soledad, qué es y cómo superarla, y hoy tenemos a Isabel del equipo de psicólogas de Barcelona. Queremos darle espacio a este sentimiento que a veces se hace tan complicado de llevar. Qué es la ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Vamos a hablar de un tema del que seguro que habéis oído hablar. Pero falta profundizar más, y para eso nos acompaña Victoria Lozada, más conocida como Nutrition is the new black en Instagram. Es dietista y divulgadora y además no cree en ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Nos acompaña hoy María, psicóloga online del equipo, para hablarnos de la manipulación emocional: síntomas y cómo detectarla. La palabra manipular suele tener una connotación negativa, ya que generalmente está vinculada a una intención de modificar ciertas situaciones o conductas por propio beneficio. ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Como habréis leído en el título hoy hablaremos sobre qué es vivir con ansiedad, y nos acompaña Cris, psicóloga online del equipo, para darle espacio a este temazo. Sabemos que es un tema muy difundido, pero la realidad es que lo sufren millones ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy tenemos un podcast muy especial, porque vamos a hablar de rupturas de amistad con Luc Loren. Lucas, que trabaja con Somos Estupendas en varios proyectos, charlará sobre rupturas desde su perspectiva, pero no solo de pareja, sino de vínculos en general. Gestionar ... Seguir leyendo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Mónica, psicóloga responsable del equipo de psicoterapia en Barcelona, con quien ya hemos grabado un podcast sobre los tipos de apego en la pareja, que para vosotras fue uno de los más interesantes hasta hoy. Bien pues, Mónica viene hoy a

Hola bonitas y bienvenidas otro domingo más al podcast de Somos Estupendas. Venimos con un temazo que seguro que os remueve a muchas de vosotras. Para hablar de la cultura de la dieta, qué es y cómo nos afecta, tenemos a Riti, del equipo de psicólogas de Barcelona del centro presencial. Qué es la cultura

Vivimos en muchas ocasiones situaciones que nos decepcionan. No es nada fácil transitar por esta emoción, así como tampoco saber cómo actuar cuando te decepcionan. Por ello, en este podcast nos acompaña Isabel, del equipo de psicólogas de Barcelona, nos hablará sobre qué es la decepción y cómo gestionarla. Qué es la decepción La decepción

Hola bonitas y bienvenidas otro domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy tenemos un podcast especial que hacía tiempo ya que queríamos grabar para vosotras. Hablaremos sobre altas capacidades intelectuales con Jon Kareaga, un activista medioambiental que ha ayudado a muchas personas a reflexionar sobre ello. Aunque para este caso podríamos traer a una

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy, como todos los domingos, lo sabemos, ¡se viene temazo! Y es que vamos a hablar de aquello que nos pasa a tantas, si no todas, las mujeres, por ser mujeres. Los malestares de género. Y para ello contamos con Brenda, del equipo de

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Seguimos con la temporada y para el tema de hoy nos acompaña Ainhoa del equipo de psicólogas de Barcelona. Tema importante porque nos pasa sin darnos prácticamente cuenta. Esto os va a interesar tanto a las personas adultas como a aquellas que tengáis hijos/as

Bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. En el episodio de hoy vamos a abordar un tema que afecta a muchas personas en algún momento de su vida, la inestabilidad emocional. ¿Alguna vez te has sentido con una montaña rusa de emociones, sin poder controlarlas o entender por qué reaccionas de cierta manera?

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Empezamos la nueva temporada con Eugènia, psicóloga del equipo de psicólogas de Barcelona, en la que nos va a hablar de la responsabilidad afectiva. Hablaremos del significado de esta actitud tan necesaria para muchas cosas en nuestra vida, y sobre qué es recomendable hacer

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy despedimos el año, ¡ya que nos tomaremos un descanso hasta enero! Volveremos con nuevos temazos y llevando la salud mental al máximo de personas posible. Para este último podcast de la temporada María, del equipo de psicólogas online del equipo, nos va

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy vamos a hablar de un tema del que estoy segura de que os habéis encontrado u os encontraréis en algún momento de vuestras vidas: las crisis de identidad, qué es y sus síntomas. Para ello nos acompaña Carlota, psicóloga online del equipo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Irene, psicóloga online del equipo, para hablar de un tema del que estoy segurísima ya habéis oído hablar en más de una ocasión. Y puede ser que no sepáis muy bien a qué nos referimos y cómo nos puede afectar.

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Marina, psicóloga online del equipo, para hablarnos de un tema que nos habéis pedido muchísimas veces. Hemos charlado en alguna ocasión sobre TCA, pero nunca específicamente sobre el trastorno por atracón. Además, el próximo día 30 de noviembre es el

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Érica, psicóloga online del equipo para hablar de un temazo, las redes sociales y cómo afectan a nuestra autoestima. Las redes sociales y la tecnología forman parte de nuestro día a día, por lo que es importante que observemos cómo

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña una persona que ya tenía ganas de que viniera, Mónica psicóloga clínica, docente y la coordinadora de todo el equipo de psicólogas online de Somos Estupendas. Viene a charlarnos en el episodio 101 sobre los tipos de apego en la

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. ¡¡¡Hoy estamos de celebración porque es el podcast número 100!!! Gracias por acompañarnos en este trayecto y por ayudar a que la salud mental llegue a más personas. Para este día tan especial hablaremos de un tema que nos habíais pedido muchísimo, la

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Claudia, una de nuestras psicólogas de primera visita. Viene a hablarnos sobre los frenos para ir a terapia, algo sobre lo que nos hace especial ilusión hablar y con lo que muchas podéis sentiros identificadas. Miedos más frecuentes Los miedos,

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy os traemos un tema que seguro os va a gustar junto a Adelaide. Y es que el daño psicológico por infidelidad desgraciadamente sucede muchísimo. Por eso es importante que podamos darle voz a lo que te sucede y cómo afrontarlo. Qué daños

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Aprende cómo poner límites con Helena, que nos hablará de este tema tan relacionado con el podcast que hicimos con ella sobre asertividad. 4 pasos para poner límites Poder poner límites es poder establecer líneas entre los demás y una misma. Sí, también

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. El tema de hoy os va a encantar, y nos acompaña Naia, psicóloga online del equipo. Siempre charlamos con Naia sobre temas de tendencia, y en este caso os hablaremos del ghosting: qué es y qué perfil de persona lo hace. ¿Ghosting qué

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy le damos la bienvenida a octubre con un podcast muy especial sobre practicar el perdón. Es un tema que nos habéis pedido mucho y para hablar de ello nos acompaña Nieves, psicóloga del equipo. Qué es el perdón El perdón nos puede

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy estoy acompañada de una personita especial del equipo de psicólogas, Alejandra, que viene a hablarnos de la construcción de la identidad en la adolescencia. En los 94 podcasts que ya llevamos no habíamos dado todavía espacio a esta etapa tan reveladora, así

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy tenemos un podcast muy especial y delicado, de la mano de Rocío, psicóloga del equipo de divulgación desde el inicio. Viene a hablarnos de duelo, algo para lo que no nos preparan y que todo el mundo tiene que afrontar en varios

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Seguimos con el segundo podcast de la temporada, una temporada llena de temas súperimportantes. Hoy nos acompaña June para hablarnos de un tema ambiguo, de dos emociones en concreto: la culpa y la vergüenza. Esperamos que el podcast de hoy te ayude a

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Bienvenidas a esta nueva temporada. Estamos muy ilusionadas por comenzar de nuevo a compartir juntas este espacio. Este mes de agosto ha sido de descanso y esperamos que también haya sido así para vosotras. Hoy nos acompaña Isabel para hablar de la autorrealización,

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Es el último podcast de la temporada y venimos a compartir algo de lo que se habla muy poco. Hoy nos acompaña Julia, psicóloga del equipo que estuvo con nosotras en un podcast anterior para conocer a nuestra niña interior. Hoy viene a

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña María, psicóloga del equipo que ya conocíais de otros podcasts. Seguramente ya la conozcáis de otros podcasts maravillosos, pero hoy viene a hablarnos del rol de salvadora. Si no sabes lo que es o deseas entender mejor si esto te

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy es una edición especial de Vigilantes de la Vida porque os traemos con este podcast información muy importante sobre la prevención del suicidio. Yaiza y Paula Collantes nos hablarán de un problema de salud mental muy grave. Vigilantes de la Vida nace

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompañan muchas psicólogas del equipo porque es importante que hablemos de suicidio. Cada año se suicidan entre 700.000 y 800.000 personas en el mundo, por lo que estamos hablando de un problema extremadamente grave a nivel mundial. Datos del suicidio en

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Helena, psicóloga del equipo que ya conocéis, para hablarnos de un temazo. Y es que hoy vamos a tratar la asertividad, su significado y técnicas para ponerla en práctica. El sábado que viene, el 9 de julio, Isabel impartirá un

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Juana para hablarnos sobre cómo gestionar la toxicidad en las familias. Hablar de este tema es muy necesario, porque es un problema muy frecuente en consulta, pero en sociedad se habla poco. ¿Qué importancia tiene la familia? La familia es

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Sara, psicóloga del equipo, para hablarnos de un tema que nos hace mucha ilusión comentar, el síndrome del cuidador: qué es y cómo superarlo. Trataremos esta realidad que afecta especialmente a mujeres, sus consecuencias y cómo gestionarlo. Qué es el

Si has llegado hasta aquí es porque quizá en ti han resonado mucho las palabras síndrome de la impostora. Ya sea porque te has reconocido en primera persona o bien lo percibes a tu alrededor. Y no me extraña ya que hoy en día el porcentaje, sobre todo de mujeres que lo sufren, es elevado.

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Clara para hablarnos de las banderas rojas y verdes en relaciones de pareja. Las red flags son algo de lo que se está hablando muchísimo en redes y su significado ha empezado a distorsionarse. Hoy lo entenderemos desde la perspectiva

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Gisela, debutando en el podcast con nosotras para hablarnos de la rabia emocional: cómo gestionarla y deshacerse de ella. Es una emoción que puede perseguirte durante mucho tiempo y hacerte daño tanto psicológicamente como físicamente. Y antes de escuchar el

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Flor, psicóloga del equipo que seguro que ya conocíais. El tema que os traemos hoy es higiene del sueño: técnicas y pautas. ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño son los buenos hábitos que podemos adquirir para

https://somosestupendas.com/talleres-psicologia/explora-y-gestiona-tu-ansiedad/ Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Carlota, psicóloga del equipo que hoy se estrena en este espacio. Viene a dar luz al sentimiento de culpa: síntomas y cómo superarlo. Esta emoción tan común nos ha dado más de un dolor de cabeza y puede ser

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy no podemos esconder la emoción ante un tema tan fundamental. Nos acompaña Sofía, psicóloga del equipo, para hablarnos de traumas infantiles y cómo superarlo en la edad adulta. Quizá pienses que esto no va contigo, pero quédate, estoy segura de que tendrá

Hola a todas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy tenemos varias cosas muy importantes que contaros. Para ello nos acompaña Isabel, estupenda psicóloga del equipo que seguro ya conocéis, que nos hablará sobre las barreras de la comunicación psicológicas. El próximo sábado 7 de mayo Alejandra Polo impartirá un taller

Hola a todas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Volvemos con las pilas cargadísimas después de 2 semanas de vacaciones. Nos acompaña Sandra, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para hablarnos de un tema supernecesario. Inauguramos temporada hablando de adicciones: qué son y cómo superarlas. ¿Qué son las adicciones? Para empezar,

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy nos acompaña Laura, psicóloga del equipo, a hablarnos de un tema del que no se habla mucho y estoy segura de que os va a interesar. Hoy sabremos un poco más sobre algo que afecta a todo el mundo: cómo salir de

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy venimos con un tema que June nos ha preparado con mucho cariño, pero también con algún que otro enfado. Es posible que te veas reflejada en el podcast de hoy, el famoso ser la niña buena. ¿Qué es ser la niña buena?

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hablamos hoy con Helena, psicóloga del equipo, de algo que siempre ha sido muy importante, pero especialmente lo es en estos tiempos. Nuestro podcast de hoy es sobre la gestión del tiempo: aprende a planificarte mejor. Definición gestión del tiempo El tiempo es

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy nos acompaña por primera vez Paloma, psicóloga del equipo. Y viene a hablarnos de un tema que ya hemos tocado en algunos artículos, pero que era necesario traer aquí también: cómo aumentar la autoestima. Cómo subir la autoestima Para iniciarnos en el

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy nos acompaña Alejandra, psicóloga del equipo con quien ya habíamos tenido la oportunidad de compartir el podcast sobre el síndrome del opositor. Hoy nos trae un tema diferente y del que se habla muy poco: el trastorno límite de la personalidad. Quizá

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy os traemos un tema que seguro que os encantará: Procrastinar, ¿qué es? y cómo dejar de hacerlo. No paramos de verlo en nuestro entorno y en nuestro día a día así que merecía un espacio en nuestro podcast. Y nos lo cuenta

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Tenemos un domingo hoy de autocuidado y de seguir mirando hacia adentro para florecer con un tema superinteresante. Hablaremos de la herida de abandono, cómo sanarla y superarla. Nos lo cuenta María, psicóloga estupenda del equipo. ¿Qué significa herida de abandono? El abandono

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Estoy segura de que ya sabéis que lo que viene a continuación es un temazo. Y hoy nos acompaña Naia, psicóloga estupenda que se estrena en nuestro Podcast para hablar del miedo al compromiso y cómo superarlo. Se trata de un tema muy

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy traemos un concepto muy importante en los procesos de terapia de muchas personas. Se habla mucho de ello, pero todavía quedan dudas que hoy vamos a resolver. Y el temazo es… ¡la niña interior: cómo sanarla y recuperarla! Antes de empezar a

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Ya sabéis que este Podcast es el de los temazos… y para el temazo de esta semana nos acompaña una personita muy especial Monse, psicóloga del equipo, para hablarnos del miedo al fracaso: causas y cómo superarlo. Miedo al fracaso en psicología Es

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! ¡Feliz año! Ojalá hayáis pasado unas fiestas tranquilas. No sabéis la ilusión de volver con una nueva temporada. ¡Este año viene cargado de temas superinteresantes! Muchísimas gracias por todo lo que nos compartís. Hoy nos acompaña Flor, una psicóloga del equipo que nos

Solemos pensar en el apego como algo negativo, como algo de lo que hemos de huir, como algo de lo que tenemos que liberarnos. Seguro que has escuchado la frase “libérate de los apegos”, o similares. Pero, ¿y si te dijera que el apego es positivo? Y, más aún, ¿y si te dijera que el

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Este no es un podcast cualquiera, porque es el último podcast de la temporada, de este 2021. Es increíble todo lo que hemos compartido domingo a domingo desde que comenzamos. Por las fechas en las que estamos nos apetecía compartir algo especial. María,

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Estamos en nuestro antepenúltimo Podcast de la temporada con Helena, nuestra Fisioterapeuta integrativa y terapeuta corporal del equipo. Nos daremos algunas semanas de descanso para volver con más fuerza, pero no sin antes traeros un temazo: los dolores físicos con origen emocional. Si

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Alex, psicóloga del equipo, se estrena hoy para hablarnos de cómo salir de los pensamientos intrusivos. Este temazo ya tardaba en aparecer y puede ayudar a muchas personas a comprenderlos mejor y saber gestionarlos. ¿Qué son los pensamientos intrusivos? Todo el mundo tiene

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy compartiremos conocimientos sobre autoexigencia y perfeccionismo, unas características que están muy presentes en nuestra sociedad. No sabemos por qué no habíamos traído este tema antes, pero por fin lo traemos junto con Noelia, psicóloga del equipo de Somos Estupenda. La gran mayoría

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Os lo reconocemos: hoy estamos nerviosas porque el tema que trataremos es sensible, pero supernecesario. Nos acompaña Soraya, psicóloga del equipo de Somos Estupendas y tiene una larga experiencia con la perspectiva de género. Por eso hoy nos hablará de cómo acompañar a

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy venimos con un tema con chispa que os va a gustar mucho y que genera controversia. Se habla muy poco de cómo hacer una buena elección de pareja, pero nuestra psicóloga Ester nos saca de dudas. Tenemos disponible un ebook para la

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Seguro que adivináis que el podcast de hoy va a ser muy interesante, ¡como todos! Y es que hoy hablaremos de la una “gran olvidada”. Isabel nos hablará de cómo mejorar la inteligencia emocional. Las emociones nos acompañan desde que nacemos, pero pocas

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy será un día intenso porque os traemos un tema complicado: cómo prevenir el abuso sexual infantil (ASI). El 20% de la infancia ha sufrido, sufre, o sufrirá abusos sexuales y es importante hablar de ello. Así que para un tema tan importante

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy nos acompaña Elena, psicóloga del equipo, para hablarnos de las amistades tóxicas y cómo deshacerse de ellas. La toxicidad puede darse en todas las relaciones humanas y hoy le daremos luz a este concepto. Definición de amistades tóxicas en psicología Las amistades

¡Hola bonitas! Únete al taller de comunicación asertiva. Bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Volvemos a los podcasts de siempre después de la fabulosa campaña #SinTiNoSoyNada. Hoy nos acompaña Isabel, asidua ya en este espacio, para hablarnos de la comunicación asertiva, dando su definición, ejemplos y objetivo. No te pierdas este Podcast

No elegimos estar mal, ni la salud mental entiende de fama, ni clases sociales, y por suerte existen personas estupendas como Violeta que se atreven a decirlo sin tabúes. Ansiedad, trastorno de la conducta alimentaria y una mochila que pesa mucho, pero que a pesar de ello, ella decide compartirlo desde la valentía absoluta. “Las

Hace una semanas una de vosotras nos escribió contando su historia personal. Ella era adoptada, de origen asiático, pero por sus rasgos nunca le habían hecho sentirse española. Ese sentimiento de no-pertenencia, es lo mismo que ha sentido Safia desde pequeña. Y de eso hablamos con ella, de los traumas de la infancia, de cómo

Decir que admiramos a esta mujer se queda lejos de lo que realmente nos hace sentir. @eugeniatenenbaum es bella. Es luz e inspiración. Y por eso es ella la persona con la que nos hemos querido sentar para hablar de este tema tan complejo como es la salud mental y el trabajo en RRSS ¿Cómo definirías tu relación

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy nos acompaña Úrsula, psicóloga del equipo, especializada en sexualidad, TCA, gestión emocional y otras muchas cosas. Hablaremos de algo que sale a menudo en la comunidad de Instagram y todavía no habíamos traído al podcast: cómo mejorar el diálogo interno y la

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy nos acompaña Juana, psicóloga del equipo. Es su primera vez y nos trae un tema que a veces no acabamos de entender: qué es la tristeza y cómo gestionarla. Una emoción igual de válida que todas, pero que nos hace la vida

ÚNETE AL TALLER ONLINE>> https://somosestupendas.com/talleres-psicologia/como-afrontar-dificultades-y-adaptarse-al-cambio/¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más! Nos acompaña Isabel, psicóloga y estupenda que muchas ya conocéis de otros Podcast y talleres. Nos hablará del miedo, de cómo gestionar el miedo al cambio. Esto está muy relacionado con algo que os traemos la semana que viene: el 25 de septiembre Isabel

¡¡Hola bonitas y bienvenidas a un domingo más!! La semana pasada hablamos de suicidio, un tema que sabemos que es duro. Relacionado con esto os traemos un tema que nos habéis pedido mucho: cómo ayudar a alguien que lo está pasando mal. Para ello nos acompaña June, especializada en trauma y apego, ¡os va a

¡Hola bonitas! Bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Esperamos que hayáis disfrutado de las vacaciones y vengáis con las pilas cargadas, porque esta nueva temporada empieza hoy con un tema fuerte. Elizabeth, @Esmipsicologa en Instagram, viene a hablarnos del suicidio y cómo prevenirlo. Las cifras hablan por sí solas, pero es importante

¡Después de un par de semanas con problemas técnicos volvemos cargadas para el último podcast de la temporada! Nos acompaña hoy Marta Pombo para cerrar este ciclo y hablar de salud mental y odio en las redes. Esta última semana, a través de la campaña #adoptaunhater, hemos puesto sobre la mesa las razones por las

Hoy salimos de la zona de confort y traemos un tema novedoso al Podcast, hablaremos de salud mental, pero desde otra rama, ¡la sexualidad! Nos acompaña Anissa, psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja. Cada vez hablamos más sobre cómo mejorar la salud sexual, pero aún estamos a medio camino de tener una sociedad donde mantengamos

Hoy venimos con temazo. Especialmente después del año que hemos vivido con la pandemia, cómo gestionar la incertidumbre se ha convertido en una de las cuestiones más buscadas en internet. La palabra incertidumbre ha estado en todas las conversaciones y María nos cuenta qué es y nos da sus mejores consejos. Qué es la incertidumbre

¡Buen día una semana más! Hoy está con nosotras Elena Crespi, seguro que muchas la conocéis de nuestro curso de parejas reConectar. Es un gran referente de la terapia de pareja y sexualidad y viene a explicarnos cómo afectan los mitos del amor romántico, un tema que debemos empezar a integrar. Hay mucha información a

¡¡Bienvenidas un domingo más!! Hoy sí o sí tienes que quedarte, porque os traemos un tema que nos habéis pedido muchísimas veces, las relaciones a distancia. Nos lo explica Ester, psicóloga  y terapeuta de parejas de Somos Estupendas que ya bien conocéis. Además de las relaciones a distancia que ya existían, durante el confinamiento esta

El tema de hoy ha tenido una acogida increíble en Instagram cuando os lo comentamos. Nos acompañan Bea y Núria para hablar de las relaciones no monógamas y todo lo que debes saber al respecto. Qué es una relación no monógama De forma sencilla son relaciones en las cuales no hay exclusividad sexual o afectiva.

¡Un domingo más aquí, y hoy con una persona que teníamos muchas ganas de presentaros! Marcela, psicóloga de Somos Estupendas, especializada en trauma, que es de lo que vamos a hablar hoy. Pensamos que el trauma es algo que pertenece solo a personas que han sufrido mucho. Es importante conocer cómo superar un trauma psicológico

¡Muy buen día, bonitas! El tema de este domingo corre muchísimo por las redes sociales y aún no habíamos tenido oportunidad de hablar por aquí: la ansiedad por la comida. Y para poder hablar de esto, ha venido nuestra psicóloga y nutricionista Juana, especialista en conducta alimentaria. Ella es @nutricional_mente en Instagram y es una

¡Hoy venimos con un tema supernecesario! Hablaremos de ansiedad, recogiendo aquello que ya hemos aprendido en podcasts anteriores, pero yendo más allá. A través de conocer esta emoción os daremos consejos para gestionar la ansiedad, junto con Marina, psicóloga del equipo de Somos Estupendas y especializada en ansiedad. El miedo y la ansiedad El miedo

¡Hoy os traemos un temazo! Sí, ya, como todos los domingos… Pero es que hoy hablaremos de la ansiedad desde un lugar que pocas veces se trata, y es cómo se manifiesta la ansiedad en el cuerpo. Hablamos mucho de la ansiedad en términos generales, pero muy poco de cómo esta influye en nuestro cuerpo.

Bienvenidas un domingo más a nuestro espacio para compartir. Hoy, Alejandra, nos trae un tema muy importante seguro para muchas de vosotras. Nos hablará del síndrome del opositor y la ansiedad, autoexigencia y frustración que provoca. En estos momentos muchas de vosotras estáis opositando y puede que os ronden creencias limitantes y otros malestares para

Hola de nuevo al podcast de Somos Estupendas. La invitada de hoy, Sandra Ferrer, nos hablará de un tema que nos preguntáis muchísimo. Ella es psicóloga y trabaja con mujeres atrapadas en relaciones tóxicas o que restan. Así que quédate para saber si este taller es para ti. La diferencia entre el amor y la

¡Feliz día un domingo más! Hoy traemos con Isabel un tema esencial y que tenemos que volver a traer a nuestras vidas. Hablaremos de la atención plena, qué es, cómo practicarla y cuáles son sus beneficios. Esta práctica suele venir acompañada de muchas dudas al respecto. Qué es la atención plena La atención plena puede

El tema de hoy es de aquellos tan necesarios, pero tan olvidados… Por ello Claudia, nuestra psicóloga del equipo de Somos Estupendas está con nosotras este domingo. Ella es especialista en abuso sexual infantil (ASI) y aportará herramientas para supervivientes de ASI desde un espacio seguro. Un tema crudo del que hablar, pero precisamente por

Hoy quizá penséis que salimos de temática de salud mental, pero ¡para nada! Nos acompaña este domingo Esther, más conocida como @mienfermerafavorita. La semana pasada cumplió un año desde que se dio el estado de alarma y llegó la pandemia a nuestras vidas. Esther viene a hablarnos de la salud mental del personal sanitario en

En este domingo nos acompaña Ester, psicóloga, sexóloga y terapeuta de parejas. Viene a hablarnos de un tema que se está comentando mucho en las redes últimamente, las relaciones liana: qué son y cuáles son las causas y consecuencias. Algunas personas tienen problemas para terminar una relación y quedarse solas, hablaremos de cuáles son los

Hoy nos acompaña Isabel, seguro que ya la conocéis de un anterior podcast cómo saber si debo ir al psicólogo. Hoy nos viene a hablar de su gran tema, la gestión emocional: 5 claves fundamentales. Si este es un tema que te interesa, quédate con nosotras hasta el final, porque te va a gustar lo

¡Hola bonitas! Antes de empezar, os dejamos por aquí el enlace al taller: Cómo mejorar tu vida si tienes endometriosis. Venimos, como bien sabéis, con otro tema muy necesario y poco visibilizado. Nos acompaña Laura, psicóloga en Somos Estupendas. Está aquí por su relación con el tema del que os hablaremos hoy: cómo es vivir

Necesario darle visibilidad. Nos acompaña Mai, fotógrafa autora del libro “51kg menos”. Viene hoy a hablarnos de forma muy realista sobre su historia personal. Sufrió un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) desde la infancia y transformó su experiencia en una herramienta para ayudar a otras personas. Hoy nos hablará del TCA, qué es y

¡Bienvenidas un domingo más! Hoy hablaremos de uno de los temas que más nos habéis pedido en Instagram. Nos acompaña para ello Milena, una de las psicólogas del equipo de Somos Estupendas. Vuestra gran duda es cómo superar un mal momento, un tema muy amplio y que abarca numerosas variables. ¿Qué es un mal momento?

Hoy nos acompaña una persona muy especial, Marina, que forma parte del equipo de psicólogas de Somos Estupendas. Y vamos a hablar de un tema, como siempre, ¡superinteresante! Vamos a hablar sobre las claves para tomar mejores decisiones, un tema que nos acompaña cada día. ¿Por qué nos cuesta tomar decisiones? Por el miedo a

¡Bienvenidas a nuestro último podcast del mes! Nos acompaña Isa, una estupenda que acompaña en nuestros círculo de mujeres y que estará presente en las próximas sorpresas que están por llegar en Somos Estupendas. Hoy venimos con un tema que muchas personas nos preguntan y se preguntan antes de iniciar una terapia: ¿cómo saber cuando

Hoy nos acompaña Ari, para hablar de un tema del cual tenemos muy poca información necesita visibilidad. El duelo perinatal y cómo afrontar la pérdida de un bebé son temas que dan miedo y son desconocidos, pero hoy vamos a darles el espacio que merecen. ¿Qué es el duelo perinatal? El duelo perinatal es la

Hoy hablaremos un tema que quizá penséis que se sale un poco de la temática de este podcast. Normalmente hablamos de salud mental y, aunque pueda parecer que no tiene relación, sí que la tiene. El contenido de este Podcast habla del emprendimiento que sale del corazón, de emprender con alma. Tenemos con nosotras a

Las fiestas remueven muchas cosas. Esperamos que hayan sido unas fiestas felices (o no), o que al menos hayan sido calmadas. Arrancamos con el primer podcast de 2021… Ojalá nos inspire y nos traiga cosas positivas para que sea mejor que el anterior. Así que vamos a ver qué consejos para empezar el año con

Hemos llegado al último podcast del año. Ya no nos veremos hasta mediados de enero. Hoy estamos con Rosalba para hablar de un tema muy adecuado en las fechas en las que estamos. Es frecuente sentir tristeza en navidad, y hoy explicaremos por qué pasa y cómo combatirlo. Quédate con nosotras en el último podcast

Hoy nos acompaña Helena, una persona muy especial. Es fisioterapeuta integrativa en Somos Estupendas, se encarga de la parte de terapia corporal en nuestras terapias online. Viene a hablarnos de un tema cada vez más visible en redes sociales: el día a día de una persona altamente sensible (PAS). Qué es la terapia corporal Antes

Hoy nos acompaña el primo de Yaiza, asesor financiero, y le pone muchísima pasión. Trabaja la economía y el dinero desde un punto muy bonito. Su enfoque está muy relacionado con Somos Estupendas, con la educación hacia empoderar nuestras vidas. Viene a hablarnos desde un punto emocional y psicológico, sobre en qué nos puede ayudar,

Hoy nos acompaña una persona muy especial para hablarnos de un tema muy, muy relevante. Su nombre es Claudia y viene a hablarnos de la relación que hay entre la medicina y la salud mental. ¿Cómo actúa la medicina frente a un trastorno mental? ¿Cuál es la medicina para la ansiedad y la depresión? Vamos

Hoy está con nosotras Vanesa, psicóloga online en el equipo de Somos Estupendas. Hablaremos de un tema que a veces pesa y es tabú en muchos entornos: cómo superar el miedo a la muerte. ¿Por qué tengo miedo a la muerte? La muerte es un tema tabú en muchas familias. Cuesta ponerse frente a algo

Hoy tenemos con nosotras a Isa, más conocida como Una madre molona. Isa es escritora, conferenciante y madre de tres criaturas preciosas, además de una gran luchadora de la educación positiva. Por eso hoy está aquí para hablarnos de un tema que hace muchísima falta: cómo potenciar la autoestima infantil. ¿Qué es la educación positiva?

Hoy hablamos con Carlos Ríos, nutricionista, creador del movimiento Realfooding; creador de la App My Real food; autor de los libros Come comida real y Cocina comida real… Muchos temas relacionan la alimentación y la salud mental, ¿pero tienen relación real? Relación entre alimentación y salud mental La alimentación está muy latente en un proceso

Hoy os traemos un tema del que todo el mundo habla: la autoestima. Porque es el eje que mueve la percepción que tienes de ti, tus conductas, tus relaciones… Conozcamos un poco más de ella, y, quédate hasta el final, porque ¡este podcast viene con sorpresa! Qué es la autoestima Autoestima tiene mucha importancia en

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, del 6 al 10 de octubre, en Somos Estupendas promovemos un movimiento social para visibilizar y concienciar sobre las enfermedades y los trastornos mentales para que estas dejen de ser tabú y se equiparen a cualquier otro tipo de enfermedad – en todos los sentidos. Entre

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, del 6 al 10 de octubre, en Somos Estupendas promovemos un movimiento social para visibilizar y concienciar sobre las enfermedades y los trastornos mentales para que estas dejen de ser tabú y se equiparen a cualquier otro tipo de enfermedad – en todos los sentidos. Entre

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, del 6 al 10 de octubre, en Somos Estupendas promovemos un movimiento social para visibilizar y concienciar sobre las enfermedades y los trastornos mentales para que estas dejen de ser tabú y se equiparen a cualquier otro tipo de enfermedad – en todos los sentidos. Entre

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, del 6 al 10 de octubre, en Somos Estupendas promovemos un movimiento social para visibilizar y concienciar sobre las enfermedades y los trastornos mentales para que estas dejen de ser tabú y se equiparen a cualquier otro tipo de enfermedad – en todos los sentidos. Entre

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, del 6 al 10 de octubre, en Somos Estupendas promovemos un movimiento social para visibilizar y concienciar sobre las enfermedades y los trastornos mentales para que estas dejen de ser tabú y se equiparen a cualquier otro tipo de enfermedad – en todos los sentidos. Entre

Hoy nos acompaña Rosalba para hablar de una situación frecuente y que puede llevarnos a sufrir durante años: los celos e inseguridades. Veremos si tienen relación. Qué son los celos Los celos tienen mucho que ver con tu pasado y el significado que le has dado, con cómo te has protegido. Los celos surgen al

¡Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas! Hoy hablaremos con Valeria, psicóloga del equipo, sobre un tema muy interesante, necesario y del cual nos habéis preguntado muchísimo: la dependencia emocional, qué es. Qué es la dependencia emocional La dependencia emocional es la imposibilidad de alejarte de un vínculo que no funciona. Cuando la

Somos seres sociales por naturaleza, pero eso no siempre significa que sepamos o podamos relacionarnos en sociedad de una forma cómoda. De hecho, para muchas personas es todo un problema interactuar y mostrarse a nivel social. El miedo al juicio o a las opiniones ajenas puede llegar a generar una alta ansiedad, dificultando en gran

Bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy tenemos a la primera invitada de nuestro podcast: Paula Calmaros. Paula es mamá de dos preciosidades, fundadora y CEO del Centro de Maternidad Baby Suite by Pau en Madrid y matrona por pura vocación. Hoy nos habla de la gran desconocida e invisibilizada violencia obstétrica.

Desde hace muchísimos años las mujeres viven relaciones tóxicas normalizadas. Sufriendo en silencio los maltratos psicológicos, verbales, físicos… Comprendamos qué son las relaciones tóxicas y cómo identificarlas. ¿Qué es una relación tóxica? Para comprender qué es una relación tóxica debemos empezar comprendiendo qué es una relación sana. Porque la sociedad en general entiende una relación

Algunas emociones son desagradables y atravesar por un período de cambio puede ser duro e intenso. Muchas veces conectamos con nuestros miedos del futuro. Estas proyecciones al futuro pueden hacernos sufrir mucho, así que hoy hablaremos de cómo perder el miedo al miedo. Miedo al miedo o ansiedad anticipatoria Las emociones son adaptativas y universales.

Seguramente en algún momento de tu vida has experimentado soledad, te has sentido sola. Puede que haya sido por falta de compresión, porque no te has sentido apoyada… De vez en cuando la soledad nos invade y hoy te enseñaremos qué hacer con ella. ¿Por qué me siento sola? La adolescencia es donde se marca

La dependencia emocional es una de las principales dificultades al querer resolver cómo superar una ruptura amorosa. Es frecuente que sintamos que se acaba el mundo y la vida deje de tener sentido. Para resolver esta duda es importante comprender cómo se inicia y en qué se cimienta nuestra relación.  ¿Por qué es difícil superar

La felicidad es un concepto o constructo del que se habla en todo lugar. Ha cambiado con el tiempo: antiguamente era no enfermar, tener comida y un techo para refugiarse. Hoy seguimos siendo seres humanos, pero ya no somos felices con lo mismo. Veamos cómo ser una persona feliz hoy.  Ser feliz en esta sociedad

El miedo o angustia por cosas que pueden ocurrir se denomina ansiedad anticipatoria. Surge por una situación futura potencial, ante la incertidumbre, el miedo genera pensamientos negativos que inundan nuestra mente con situaciones catastrófica.  La incertidumbre en la ansiedad anticipatoria La incertidumbre es uno los factores que más influyentes de la ansiedad anticipatoria. Surge debido

La confianza en la adultez se alza a medida que se gana seguridad en una misma mientras crecemos. Esta confianza ayuda a construir una buena autoestima que derivará en una mejor relación contigo y con el resto. Acompáñanos en las siguientes líneas para descubrir cómo empezar a romper límites. La seguridad en una misma en

La comunicación en una relación de pareja es fundamental para el bienestar y la estabilidad de la misma. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con problemas de comunicación que pueden generar conflictos y malentendidos. A continuación, vamos a ver algunos consejos y herramientas para solucionar estos problemas y mejorar la comunicación en la pareja. Te

Conocida como la enfermedad del siglo XXI, la ansiedad nos demanda, a través de nuestro cuerpo, que frenemos. Hoy hablaremos del estrés, de las causas de la ansiedad. Identifica las causas de la ansiedad Es probable que en algún momento hayas sentido que no te da la vida, que el día a día te ahoga

Una de las grandes preguntas sobre Salud Mental que se hace la población es cómo combatir el estrés, cómo dejar de sentirlo. Definida como la enfermedad del siglo XXI hace dos años el estrés es algo que está rodeando la pandemia actual. Antes de dar pautas básicas para manejarlo es importante conocer cómo funciona y

Este Podcast es muy especial para mí, no solo porque sea mi primera vez en este nuevo formato, sino porque comparto con vosotras la historia de este nuevo proyecto: Somos Estupendas “Un lugar para mirar hacia dentro y florecer” Os doy la bienvenida a esta nueva aventura. Espero de corazón que podamos acompañarnos a lo largo