Bij plan B, een test van witte producten van Het Nieuwsblad, ontdekten kok Dominique Persoone en journalist Chris Snick dat speculoospasta van huismerken verdacht veel op die van Lotus lijkt. Meer zelfs: ze wordt in dezelfde fabriek gemaakt. Wordt de consument dan niet een beetje bedrogen? “Je moet goed weten wat je koopt”, vertelt Chris Snick in ‘De Insider’, de nieuwe dagelijkse podcast van het Nieuwsblad.

Wie een nieuwe job zoekt: het is het moment. Bedrijven smeken wanhopig om volk, in het voorbije jaar waren er bijna 400.000 vacatures bij de VDAB – liefst 60% meer dan het jaar voordien. Buitenkansjes dus voor wie een goed contract willen scoren. Maar hoe doe je dat, slim solliciteren? Stel je zelf je looneisen? Ga je direct akkoord met een voorstel? En hoe sleep je een bonus uit de brand? De Kunst van het Onderhandelen, daar gaat deze aflevering over. En omdat de Vrekken zelf al jarenlang vastgeroest zitten bij Het Nieuwsblad, roepen ze hulp in van een mysterieuze sidekick. Eéntje die Kristof wel héél ongerust maakt... Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Ewoud Huysmans & Kristof Bogaerts | Met dank aan Eveline Matthysen en Robert Half | Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

Spaghetti: + 40%. Hesp: + 10%. Tonijn: + 49%. De rekening van de supermarkt, ze doet pijn aan de ogen. Dringend tijd dus voor onze langverwachte supermarktaflevering. Welke supermarkt is nu echt de goedkoopste? Waar scoor je de beste kortingen? En koop je best de grote verpakkingen of de kleine? Alle antwoorden op deze prangende vragen in deze aflevering. Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Ewoud Huysmans & Kristof Bogaerts | Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

"Voor uw rechten moet ge vechten", zei onzen bompa. En als er nu één recht is waarvoor je écht uit je pijp moet komen, is het wel garantie. Nochtans: in België heb je twee jaar garantie op elke aankoop. Zélfs op je huisdier. Maar als puntje bij paaltje komt, kunnen die verkopers en fabrikanten wel heel lastig doen. De Vrolijke Vrekken to the rescue dus. In deze aflevering geven we tips om helpdesks te verschalken, en je geld terug te krijgen. "Bij bol.com herstelden ze dat kleine schakeltje zelfs niet. Ze stortten gewoon 119 euro terug." Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Ewoud Huysmans en Kristof Bogaerts | Audiomontage Pieter Santens & House of media | Eindredactie Joni Keymolen & Bert Heyvaert

Hoe ga je slim om met geld? We proberen dat nu al zeventien podcasts lang uit te leggen, en het antwoord lijkt simpel: ken je budget, beleg op lange termijn, hou iets in reserve. Tot daar de theorie. In realiteit doen we vaak de domste dingen, en is het paniek op het einde van de maand. Hoe komt dat toch? Wel, het ligt aan ons brein. Dat wordt constant misleid, en is eigenlijk niet echt gemaakt om goed met geld om te gaan. Gelukkig vond Kristof een boek: The Psychology of Money, waar wonderlijke levenslessen uit te trekken zijn. "Nee, iemand die rijk is, herken je niet aan zijn schoenen."Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Ewoud Huysmans en Kristof Bogaerts | Bron: The Psychology of Money: Timeless lessons on wealth, greed, and happiness - Morgan Housel | Audiomontage Pieter Santens & House of Meida | Eindredactie Bert Heyvaert

Diepgravende onderzoeksjournalistiek. Daar staan we bij de Vrolijke Vrekken voor. En daarom stort Ewoud zich in de malafide wereld van... de pannenkoekenmix. Waarom bestaat dat? Waarom kost het zoveel meer dan een pak bloem? En vooral: wat is nu het lekkerst? In hun queeste naar de waarheid krijgen de Vrolijke Vrekken voor deze aflevering hulp van de koning van het dessert: chocolatier Dominique Persoone. "Deze pannenkoek lijkt op Spongebob." Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Ewoud Huysmans en Kristof Bogaerts | Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

Een schoon spaarpotje voor de kinderen: dat wil elke ouder opbouwen. Maar hoe doe je dat in deze tijden van torenhoge inflatie en stijgende prijzen? Wat is honderd euro binnen twintig jaar nog waard? Brengt het wel op om dat nu al opzij te zetten? De Vrolijke Vrekken - gekend als verantwoordelijke, standvastige huisvaders - gaan na wat de beste optie is. "Dít brengt dus 16.729 euro méér op dan een spaarboekje. Dat kan al tellen." Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Ewoud Huysmans en Kristof Bogaerts - special guest Arthur Bogaerts| Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

De energietarieven swingen de pan uit en dat zint ook de Vrolijke Vrekken niet. Maar omdat ze zelf niet verderkomen dan “licht uit, kaars aan”, halen ze er een bijzondere gast bij. Waarom zijn wekkerradio’s des duivels? Waarom mag je niet blindelings op de ‘V-test’ vertrouwen? Welke shampoo gebruikt Kristof? En wat heeft Samson met dit alles te maken? De antwoorden hoor je deze week in Vrolijke Vrekken. Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Ewoud Huysmans en Kristof Bogaerts | Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

We zijn terug! Nu de prijzen de pan uit swingen. Nu centen verdampen terwijl je ernaar kijkt. Nu zelfs eigenaars van jachten en diamanten panikeren. Net nu zijn De Vrolijke Vrekken terug met één missie: besparen. We starten het tweede seizoen meteen met een groot schandaal rond... pakjes. Ewoud ontdekte dat hij liefst elf euro te veel betaalde voor een fitnesstoestel, en ging uit op onderzoek. Hij ontdekte dat er een louche, Britse verkoopster hem had bestolen. Niet alleen van geld, maar ook van zijn identiteit. "En dan ben ik beginnen nadenken: hoe krijg ik mijn geld en mijn gegevens terug?" Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Ewoud Huysmans en Kristof Bogaerts | Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

Waarschuwing: deze podcast kan voor echtelijke discussies zorgen. Want de vraag is: wie heeft nu het meest actieve leven? De man of de vrouw? En hoe zit dat dan met de calorieën? Wie moet het meest moeite doen om ze te verbruiken? Een tip van de sluier: het resultaat is euhm... nogal oneerlijk. Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Stefanie Verhelst en Jeroen Deblaere | Muziek Pieter Santens | Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

Iedereen Flandrien is een concept van Het Nieuwsblad. Meer dan tienduizend deelnemers trachten in tien weken van sporadisch fietser uit te groeien tot amateur-wielrenner. De verhalen van onze twaalfkoppige kopgroep kan u wekelijks lezen in Het Nieuwsblad en dagelijks volgen via de app van Het Nieuwsblad. Host: Jonathan Metdepenninghen Gast: Servaas Bingé Producer: Guillaume Maebe Postproductie & Audiomontage: Jordan Hudson (House of Media) Locatie: Mediahuis Antwerpen Uitgever: Het Nieuwsblad Sponsors: Skoda, Primus & Cofidis

Iedereen Flandrien is een concept van Het Nieuwsblad. Meer dan tienduizend deelnemers trachten in tien weken van sporadisch fietser uit te groeien tot amateur-wielrenner. De verhalen van onze twaalfkoppige kopgroep kan u wekelijks lezen in Het Nieuwsblad en dagelijks volgen via de app van Het Nieuwsblad. Host: Jonathan Metdepenninghen Gast: Servaas Bingé Producer: Guillaume Maebe Postproductie & Audiomontage: Jordan Hudson (House of Media) Locatie: Mediahuis Antwerpen Uitgever: Het Nieuwsblad Sponsors: Skoda, Primus & Cofidis

Iedereen Flandrien is een concept van Het Nieuwsblad. Meer dan tienduizend deelnemers trachten in tien weken van sporadisch fietser uit te groeien tot amateur-wielrenner. De verhalen van onze twaalfkoppige kopgroep kan u wekelijks lezen in Het Nieuwsblad en dagelijks volgen via de app van Het Nieuwsblad. Host: Jonathan Metdepenninghen Gast: Guy FransenProducer: Guillaume Maebe Postproductie & Audiomontage: Jordan Hudson (House of Media) Locatie: Mediahuis Antwerpen Uitgever: Het Nieuwsblad Sponsors: Skoda, Primus & Cofidis

Of het nu corona, een buikgriep of een stevige keelontsteking is: een virus kan je lichaam zó hard vellen, dat een hele dag niet uit je bed geraakt. Hoe komt dat eigenlijk? Waarom hebben we zo weinig energie als we ziek zijn? Waar gaan al die calorieën dan naartoe? En waarom doet ons lichaam al die moeite om koorts te maken? Jeroen en Stefanie bestuderen de intrigerende strijd ín ons lichaam, die heel wat munitie vraagt. "Eens goed ziek zijn, dát verbruikt pas calorieën." Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Stefanie Verhelst en Jeroen Deblaere | Muziek & montage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

Stikkapot ben je, na een stressvolle dag op het werk. Ook al heb je eigenlijk acht uur op een stoel gezeten, toch doen je spieren pijn en is je lijf volledig óp. Zelfs meer dan van dat uurtje sporten gisteren. Maar is dat hetzelfde? Verbrand je ook calorieën door stress? En kan dat die 10.000 verplichte stappen per dag vervangen? Het antwoord op al deze vragen in deze aflevering van De Calorievreters.

Opdracht van de week: kom een hele dag je zetel niet uit. Niet om te eten. Niet om te drinken. Enkel een hoogstnoodzakelijk toiletbezoek is toegestaan. Hoeveel energie verbruikt ons lichaam dan eigenlijk? En hoe ongezond is dat? Jeroen en Stefanie deden de test, en vegeteerden een hele dag onder hun dekentje. Voor de wetenschap uiteraard. "Eigenlijk is dat nog best gevaarlijk. Couch potato zijn."

Stofzuigen, dweilen, strijken, de ramen kuisen,... Het huishouden kan best vermoeiend zijn. Maar hoe vermoeiend is het exact? Verbruik je even veel calorieën als tijdens een halfuurtje joggen? En is het voldoende lichaamsbeweging om de dag mee door te komen? In deze aflevering halen Stefanie en Jeroen het kuisgerief uit de kast, en schrobben ze de calorieën uit hun lijf. Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Stefanie Verhelst & Jeroen Deblaere | Dank aan prof Wim Derave & Greet Cardon (UGent) | Muziek Pieter Santens | Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

Een kleintje met mayo en stoofvleessaus. En doe er nog maar een Bicky bij ook. Heerlijk toch, zo'n pak friet. Maar eens het in je maag zit, wil je zo snel mogelijk af van al die calorieën. Hoe doe je dat? Hoeveel moet je joggen om 1.000 à 1.500 kcal te verbranden? Met welke sport pak je dat meest efficiënt aan? En is het wel een goed idee om zo te denken? In deze eerste aflevering van onze nieuwe podcast De Calorievreters gaan we op zoek naar de ideale sport om calorieën te verbranden. Kort en intensief fitnessen? Of lang en rustig wandelen? Stefanie Verhelst en Jeroen Deblaere, reporters van Het Nieuwsblad, zoeken het uit. Samen met de Vakgroep Bewegingswetenschappen van de UGent. Productie Het Nieuwsblad | Stemmen Stefanie Verhelst en Jeroen Deblaere | Met speciale dank aan prof Wim Derave en Greet Cardon (UGent) | Muziek Pieter Santens | Audiomontage Pieter Santens & House of Media | Eindredactie Bert Heyvaert

Bitcoin. Crypto. Ethereum. Magische woorden lijken het, in deze volatiele tijden. Terwijl de simpele Vlaming zijn spaarcenten bijeen schraapt om zijn energiefactuur te betalen, worden piepjonge cryptobeleggers slapend miljonair. Is het echt zo simpel? Moeten we allemaal gewoon wat coins inslaan, en verdwijnen dan alle geldzorgen? De Vrekken duiken in de duistere cryptowereld, maar belanden in een nachtmerrie. "Oh nee! Waar is mijn winst nu naartoe?"

"En wie gaat dat betalen?" Het is niet alleen een klassieker in de politiek, maar ook aan de keukentafel. Als de één nog maar eens een nieuw paar schoenen heeft gekocht, of de ander per se een nieuwe koersfiets wil. Gaat dat van de gezamenlijke rekening? Of plundert elk zijn eigen portemonnee? En waar trek je in godsnaam de grens? Voor deze aflevering trokken de Vrolijke Vrekken op onderzoek: hoe verdeel je best je geld als koppel? En welke tips geven onze luisteraars? "Wij hanteren de Colruyt-norm."

Ah! Een good old economische crisis loert om de hoek. En wat doet een mens dan? Zijn geluk beproeven, vaneigenst. Waar kan dat beter dan op de Lotto? Op Euromillions misschien? Of nee: Win for Life? In deze podcast zoeken de Vrolijke Vrekken uit wat het rendement is als je elke week een lotje koopt. En nog beter: bestaat er eigenlijk een manier om de Lotto te kraken? "Er is een slimme Roemeen die het ooit gedaan heeft. Die mens is nu stinkend rijk."

De trouwe fans van De Vrolijke Vrekken zaten al op hete kolen, en nu is hij er eindelijk: de praktische gids voor de Beginnende Belegger. Waarin investeer je best? Kies je aandelen of fondsen? Doe je het alleen of via je bank? En hoe weet je of het veilig is? In deze aflevering leggen Ewoud en Kristof het allemaal haarfijn uit. Met hulp van een zéér deskundige expert, die net zijn boosterprik heeft gekregen...

Uw digicorder. Hij slorpt energie. Hij zuigt stof aan als een magneet. En als hij een slechte dag heeft, dan vergeet hij nog eens op te nemen ook. Wel, beste kijker, na al die jaren van frustratie komen de Vrolijke Vrekken met bevrijdend nieuws: je hebt hem niet nodig. "Dat tv-abonnement, die digicorder, heel die rimram smijt je buiten. In deze podcast leren we hoe je gratis tv kan kijken in Vlaanderen."

Na enkele weken afwezigheid - maar daar was een héél goede reden voor - zijn Stefanie en Elias er terug met de laatste aflevering van het jaar. Met de 9 allerslimste tips - wie heeft eigenlijk ooit bepaald dat het er 10 moeten zijn in van die lijstjes? - van 2021. "Wel, we zijn er eigenlijk zelf slimmer van geworden, van dit jaar", concluderen ze. Noot van de redactie: dat was wel vóór ze de bloopers hoorden. Veel luisterplezier, en prettige feesten! 

Straks ligt het weer onder de kerstboom: het envelopke van de bomma, met daarin een briefje van 50 euro - of zelfs twee. Vraag is: wat doe je daar dan mee? Verbrassen aan gluhwein? Pakje Win-for-life's kopen? De spaarboek op? "Neeeeeeeeee!", roepen de Vrekken in koor. Dit is het jaar waarin je echt iets slim kan doen met dat envelopke. Waarin dit het begin is van je fortuin. Dat kan, dankzij het Mirakel van de Samengestelde Intrest. Dat is een beetje zoals dat verhaal van Jezus met zijn broden en zijn vissen, maar dan met geld. En het gebeurt écht, dat ook nog.

"Banken, dat zijn bandieten." Dat zeggen ze toch in de volksmond. Maar waarom laten we hen dan begaan? Omdat het zo moeilijk is om van bank te veranderen, zeker? En omdat dan al je rekeningnummers veranderen. "Niet met ons!", zeggen de Vrolijke Vrekken. Ze geven in deze podcast de ultieme trucs om zo weinig mogelijk geld te geven aan je bank, en zetten daarvoor zelfs relaties op het spel: "Kristof, ik moet iets bekennen. Ik ben vreemdgegaan. Meerdere keren zelfs."

Ahhh... Zo'n lekker, heet bubbelbadje. Dat doet deugd in de winter. En het kostte amper 299 euro op Black Friday; een koopje, toch? "STOP!", schreeuwen de Vrekken. In deze aflevering berekenen zij de ware prijs van zo'n bubbelbad - inclusief energiekosten - en komen ze uit op een duizelingwekkend bedrag. "En het ergste is: je moet dat constant laten draaien. Want die dingen warmen op aan één à twee graden per uur."

26 april 2021. Carrefourgate. De dag waarop heel wat klanten hun rekening dubbel betaalden door een technische fout. Het klinkt als een bagatel, maar voor velen was het toch een kortstondig financieel probleem. Want: het was het einde van de maand. Hoe komt dat toch? Dat er zoveel mensen moeten krabben om het einde van de maand te halen, zelfs met een volwaardig loon? En vooral: kan je dat voorkomen? Ewoud en Kristof duiken in de wondere wereld van het maandbudget. "Ewoud, ik zweer het u: na die ene avond had ik meer zicht op mijn financiën dan de tien jaar ervoor."

Een Wasmachine Abonnement. Jawel, het bestaat. Bij Coolblue kan je frigo's, wasmachines, droogkasten en nog veel meer huren aan een wel zéér lage prijs. Hmm, verleidelijk. Maar is het ook een goeie deal? Of koop je toch beter één met Black Friday-korting? De Vrolijke Vrekken pakken hun rekenmachine en speuren met een vergrootglas naar de kleinste lettertjes in het huurcontract, om ons te verlossen van deze prangende vragen.

The pain of paying: ze bestaat écht. En het doet dubbel zoveel zeer als je de volle pot betaalt. Als Trotse Vrekken maken wij er een erezaak van om altijd en overal korting na te jagen. Benodigdheden: een gmail-adres, een aantal alter-ego's, véél kinderen (echte en onechte) en véél verjaardagen. Twintig minuten en drie seconden duurt deze podcast. Maar hij betaalt zich dubbel en dik terug.

Veranderde jij ooit al eens van ziekenfonds? Laat ons raden, het antwoord is: "Euh... Nee... Waarom zou ik?" Minder dan één procent van de Belgen maakte vorig jaar de switch. Nochtans is het even simpel als veranderen van energieleverancier, én kan het je heel wat centen opleveren. In de eerste aflevering van De Vrolijke Vrekken, een nieuwe podcast vol tips om geld te besparen én te winnen, ontdekken redacteurs Ewoud en Kristof een ziekenfonds dat 0 - nul - euro kost. En ze berekenen hoeveel een switch je kan opleveren: "Je ziet Kristof, ik ben nog mild geweest in mijn titel." --- De Vrolijke Vrekken is de komende weken te beluisteren in het podcastkanaal Slimmer Leven. Vanaf januari zijn we er met nieuwe afleveringen van Slimmer Leven, in een nieuw jasje. 

Je ziet het overal: prijzen van huizen en appartementen stijgen aan een waanzinnig tempo. Kopers zitten met de handen in het haar, en vragen zich af hoe ze nog een huis kunnen betalen zonder hun broek te scheuren. En verkopers denken vooral: hoe kan ik een paar tienduizend euro extra halen uit deze situatie? In deze podcast zoomen we in op beide kanten. Zoek je een huis best via Immoweb en makelaars, of via nieuwe kanalen als Biddit en Facebook? En stel je best een vaste vraagprijs in, of vraag je om te bieden onder gesloten envelop? Stefanie en Elias bespreken de voor- en nadelen van alle opties.  

Plan maar al in, tijdens de Herfstvakantie: één dag wroeten in den hof. Want ook al vallen de bladeren, en gaat de natuur stilaan in winterslaap, toch is dit een cruciaal moment voor de verzorging van je tuin. Je gazon smeekt nu om meststof, om zijn wortels te versterken zodat hij volgende zomer prachtig groen staat. Je planten willen gesnoeid worden - maar pas op, niet allemaal! En wie deze winter vogeltjes wil zien, moet nu al zaadjes strooien. Marc Verachtert, de groenman van Het Nieuwsblad, neemt ons in deze najaarsgids mee in zijn eigen tuin, en beantwoordt alle praktische vragen.  

Twee kopen, één gratis! Min dertig procent! Pick and mix! De supermarkten smijten al wekenlang met wijn naar ons hoofd, en dat zal nog duren tot de feestdagen. Dus staan we daar elke zaterdag watertandend in die wijnrayon, hopend om de beste koopjes te doen. Maar hoe kies je uit dat gigantische gamma? Welke supermarkt steekt erbovenuit? Wanneer doe je een deal, waar word je erop gelegd? We vroegen het aan Alain Bloeykens, de wijnkenner van Het Nieuwsblad. Hij proefde liefst 2.400 wijnen die in promotie staan dit najaar. Dus als één man goeie tips kan geven, is hij het wel.  

Je huis staat vól. Je ziet enkel rommel. En als je dan eens opruimt, ligt het er drie dagen later even dramatisch bij. Klinkt bekend? Geen zorgen, voor ons ook. Daarom gingen we ten rade bij opruimcoach Nele Colle, en mochten we binnenkijken in haar huis. Spoiler alert: Neen, het ligt er niet spic and span bij. En toch heeft ze zelf nooit opruimstress. Hoe ze dat doet, en wat haar gouden tips zijn? Dat kom je in deze podcast te weten.

Pakjes terugsturen: we doen het allemaal massaal. Maar waar komen ze eigenlijk terecht? Onze reporter Chris Snick zocht het uit, en kwam terecht in een gi-gan-tisch magazijn in Nederland, waar werkelijk àlles staat. "Alsof ze de Brico, de Mediamarkt, de Gamma én de Dreamland ineens plunderden." Het is daar dat de pakjes getest worden, om ze opnieuw op de markt te brengen en te verkopen. Maar hoe vind je die spullen terug op het internet, en kan je zo eigenlijk goeie koopjes doen? In deze podcast zoeken we het tweede leven van retourpakjes helemaal uit. 

Rap een koffietje 's ochtends en dan nuchter tot de middag: dat lijkt meteen wat calorieën uitgespaard. Maar werkt het echt zo? In de laatste aflevering van onze podcastreeks over Slimmer Eten geeft diëtist Michaël Sels inzicht in ons metabolisme. Hoe werkt het? Hoe zorgen we dat ons lichaam de juiste dingen verbrandt? En hoe kunnen we ons brein sturen? Want ja, je kan de lokroep van een zak chips vermijden om sneller naar het kommetje kerstomaten te grijpen. "Marketeers gebruiken trucs om ons ongezond te doen eten. Wel, die gaan we nu eens inzetten op de goeie manier."

Plan 500 gram, allemaal goed en wel. Maar als je in de supermarkt rondloopt, lijkt alles supergezond. Hoe weet je nu of ontbijtgranen echt zo voedzaam zijn als ze beloven? Zijn groenteburgers wel deftige vleesvervangers? En wat moeten we geloven van de superfoods? In deze aflevering gaan Elias, Stefanie en diëtist Michaël Sels op supermarktsafari, en leren ze je hoe je door de marketing heen kijkt. "Die hummus? Dat is eigenlijk mayonaise met de smaak van kikkererwten."

Plan 500 gram. Dat is de nieuwe challenge van Het Nieuwsblad, om elke dag voldoende groenten en fruit te eten. Maar hoe pak je dat aan? Eet je best een appel of een bakje kerstomaten? Is een glas fruitsap even voedzaam dan een appelsien? En tellen je cruesli-met-gedroogde-bessen of je fruityoghurtje ook mee? Michaël Sels, diëtist bij het UZA, bespreekt in deze eerste aflevering van Slimmer Eten de voedingswaarden van groenten en fruit, in al zijn smaken en vormen. "Als je moet kiezen tussen diepvries en conserven, ga dan altijd voor diepvries." 

Ze plunderen onze portemonnee, de huidige energieprijzen. Ten opzichte van vorig jaar steeg de elektriciteitsfactuur tot 50 procent, en die van gas zelfs tot meer dan 90 procent. Een verschil van honderden euro's op jaarbasis. Is dit dan het moment om tóch eens van leverancier te veranderen? Of gaat het met energie zoals op de beurs: vooral niet panikeren als het slecht gaat? Elias en Stefanie gidsen je door de verschillende leveranciers en contracten, en besparen je al snel een citytripje naar Parijs. 

Mag ik mijn vriendinnen knuffelen op de speelplaats? Waarom moeten mondmaskers in de leraarskamer, en niet op festivals? Hoe gevaarlijk is het virus nog voor ongevaccineerde kinderen? Het nieuwe schooljaar komt eraan, en dat roept een resem vragen op rond corona. Jullie stelden ze via mail en ons antwoordapparaat, viroloog Steven Van Gucht beantwoordt ze in deze podcast. Vanuit een goed geventileerd klaslokaal legt hij uit hoeveel zorgen we ons nu eigenlijk moeten maken over de herfst. “Dit is nog een onzekere overgangsfase. Sommige regels blijven echt belangrijk.”

Grasvlekken op kinderkleren, olijfolie op het parket, kalk op de kraan,… Hardnekkige vlekken: ze zijn overal. En hoe hard Mister Proper ook blinkt, hij krijgt ze niet allemaal persoonlijk weg. Gelukkig is er onze huishoudexpert Zamarra Kok, die voor elke vlek het ideale wondermiddeltje kent. “Ik heb altijd een flesje bruiswater in huis. En niet om het op te drinken.”

Mannen! Even uw bijzondere aandacht! Deze podcast is van cruciaal belang voor uw viriliteit. Hij gaat namelijk over datgene wat een man tot een man maakt: het hormoon testosteron. Het kweekt je spieren, stuurt je emoties, geeft je zin in seks. En toch: als er iets misgaat, praat een vent er zelden over. “Dat moet veranderen”, zegt prof. Dr. Guy T'Sjoen, endocrinoloog-androloog aan de UGent. “Bij seksuele klachten stappen mannen veel te laat naar de dokter. Terwijl het vaak belangrijke signalen zijn. Een erectieprobleem kan een symptoom zijn van een depressie, type 2 diabetes, of zelfs een aankomend hartinfarct.”

Yes! Eindelijk! Tot 28 graden deze week! Tijd om die sixpack te showen! Maar euh... Als die nog niet helemaal op punt staat, is het dan een goed idee om in de warmte te gaan sporten? Jazeker, dat kan. Zolang je enkele belangrijke zaken in de gaten houdt. Sport- en huisarts Servaas Bingé coacht ons door de zomer: Hoeveel moet je drinken? Welke voeding is essentieel? Welke kledij is ideaal en welke signalen van je lichaam mag je niet negeren? "Er is een ideale zomersport, ja. En ze is nog hip ook." 

Kan dat, met kleine of grote kinderen op avontuur? Moet je dat plannen, of is gewoon “op den boef” het beste idee? En hoe wijk je zo ver mogelijk af van de platgetreden paden? In deze podcastaflevering gaan we op zoek naar kleine avonturen die dichterbij zijn dan je zou denken.

Héérlijk! Zo'n fris zwembadje in de tuin. Maar wat ze er niet bij vertellen als je het koopt: het geeft verdorie veel kopzorgen. Chloor checken, de PH-waarde onderhouden, pompen, blaadjes uit het water scheppen,... En dan nóg gebeurt het onvermijdelijke: op een dag kleurt je water gewoon groen. Speciaal voor alle paniekjes deze zomer: deze SOS-Pool-Podcast. Een praktische gids om je water zo helder te houden als een parelend zwembadje in de Spaanse zon.   

Bzzzzzzzz..... Pats! Verdorie. Wéér ernaast. Het is toch altijd hetzelfde in de zomer: muggen, wespen, vliegen en aanverwanten cirkelen rond je hoofd als was je een slagroomtaart. Maar deze podcast brengt goed nieuws: het hoeft niet zo te zijn. Insectenkenner Peter Berx geeft eenvoudige tips om al die beestjes op afstand te houden. "Als je ze een beetje kent, kan je ze eigenlijk ver weg houden." Dus kom, laat ons kennis maken met de mug. Zonder vliegenmepper zelfs. 

“De laatste decennia steeg het aantal huidkankers met 400 procent. De generatie die dertig jaar geleden onbeschermd lag te bakken in de zon, draagt nu de gevolgen. ” Een stevige boodschap van dermatoloog dr. Thomas Maselis, maar wel eentje om te onthouden. Smeren dus! Maar hoeveel? Welke factor? En waar moeten we naar kijken op een verpakking? De ultieme smeergids, in deze nieuwste podcast van Slimmer Leven.

Waarschuwing: van deze podcast krijg je honger. Peter De Clercq, wereldkampioen barbecue en chef van restaurant Elckerlijc, kookt live voor Elias en Stefanie in deze extra lange aflevering. Oestertjes, Tarbot, Iberisch Varken en zelfs een dessert: het passeert allemaal op zijn grill. Tijdens het koken geeft Peter talloze BBQ-tips, zowel voor de amateur als voor de wannabe-professional. Hoe creëer je de juiste aroma's? Hoe lang mag een biefstuk garen? Welke kolen houden het vuur onder controle? Hoe grill je groentjes? En luister vooral verder tot deze: hoe maak je je rooster op amper 20 seconden (!) perfect proper? "Barbecue, dat is eten met je neus", is de leuze van Peter. Maar in dit geval: ook een beetje met je oren. Smakelijk!

De zon brandt, de regen blijft uit, en uw geliefde gazon… die ziet af. Het gras kleurt ros en voor de voetbalgoal wordt de kale plek steeds groter. Maar! Als de nood het hoogst is, is onze tuinman Marc Verachtert nabij. Hij vertelt hoe je je gras nu kan soigneren, waarom lang beter is dan kort, en waarop je straks moet letten als je bijzaait. “Een plank en een paar spijkers, da’s al wat je nodig hebt om je gazon te luchten.” 

Wie snakt er nu niet naar op vakantie gaan? De zon, de bergen of de zee, kies maar… corona even achter ons laten. Maar vóór dat onbezonnen kan, moeten er toch nog heel wat vragen beantwoord worden. Wie kan - wel of niet gevaccineerd - waar naartoe. Wat moet je voor vertrek regelen? En met of zonder quarantaine? Of een test? We klaren het samen met Koen Van Den Bosch, voorzitter van de Vereniging voor Vlaamse Reisbureaus allemaal voor je uit.

Dat er stof in je huis ligt, daar kun je niet aan ontsnappen. Maar wat zit er eigenlijk in al dat stof? En vooral: hoe geraak je er zoveel mogelijk vanaf? Onze huishoudexpert Zamarra Kok geeft een aantal onmisbare tips in deze nieuwe aflevering van Slimmer Leven. 

HELP! Het is weer zover: de deadline nadert, en uw belastingaangifte oogt akelig leeg. U kan dan twee dingen doen. Optie 1: panikeren en hyperventileren. Optie 2: beluister deze podcast. In amper 24 minuten - wat is dat in een mensenleven - overlopen we de belastingaangifte met onze 'Taksman', Kristof Simoens. Hij wijst je niet enkel de weg, hij zorgt er zelfs voor dat je extra geld binnenrijft. "Wist je dat, dat élke belastingplichtige voor 1520 euro dienstencheques mag inbrengen? Veel mensen vergeten dat, en lopen zo een aardig spaarcentje mis."  

Jarenlang was Matthias Dewilde verslaafd aan games, en sloot hij zich volledig af van de buitenwereld. Vandaag begeleidt hij ouders die ten einde raad zijn omdat ze hun tieners niet meer weg krijgen van het scherm. Want Matthias is ervan overtuigd dat ouders een cruciale rol spelen, en wel degelijk een gameverslaving kunnen voorkomen. "Wat ouders vaak niet beseffen, is dat die jongeren wel wíllen stoppen, maar het gewoon niet kunnen. Ze hebben nood aan duidelijke grenzen." 

Hmm, voelt u het ook? Uw hormonen, die precies wat uit balans zijn? "Goed zo", zegt prof. dr. Guy T'Sjoen, endocrinoloog aan het UZ Gent. "Want ze moéten net wat uit balans zijn." Hij dompelt ons onder in de wondere wereld van hormonen, de boodschappers van ons lichaam. Ze zwermen door ons lijf, als sleuteltjes op zoek naar een sleutelgat. Ze laten ons zweten, doen ons wenen en maken ons geil. Hoe kunnen we hen onder controle houden? Is de pil eigenlijk wel gezond? En hoe veilig is het om hormonen online te kopen, in de hoop dat we vermageren of er jonger gaan uitzien? Alle antwoorden in deze intrigerende aflevering van Slimmer Leven.  

Eindelijk! De IJsheiligen zijn gepasseerd, en dat betekent: alle remmen los in de moestuin. Vanaf nu begint de jacht op de eerste rode tomaat, de knapperigste boontjes en de perfecte patat. In deze podcast gaan we op bezoek in het groene paradijsje van Marc Verachtert, tuinjournalist voor Het Nieuwsblad. Hij geeft tips en tricks voor beginnelingen én gevorderde moestuiniers. "Insecten op je gewassen? Zet er gewoon een bloemetje naast." 

Vandaag brengen we deel 2 van onze pensioenpodcast met Kristof Simoens, financieel expert bij Het Nieuwsblad. In deze podcast hebben we het over wat ervoor zorgt dat je je wettelijk pensioen misschien minder is dan je had verwacht -slik-, hoe je dat pensioen kan verhogen of ten minste stabiel houden. En het aanvullend pensioen, wat is dat juist? De groepsverzekering, pensioensparen of beleggen op lange termijn. Alle antwoorden in deze aflevering van Slimmer Leven.

Mannen, die krijgen gemiddeld meer pensioen dan vrouwen. Is dat discriminatie? Hoeveel kan je überhaupt krijgen? Zijn er ontsnappingsroutes om sneller te kunnen stoppen met werken? En gaat de overheid onze pensioenen nog wel kúnnen betalen? In deel 1 van deze tweedelige pensioenpodcast gaan we het hebben over de basics van ons pensioen. Wat, wanneer, hoe en hoeveel: je komt het allemaal te weten in deze aflevering van Slimmer Leven.

Als ouder hoop je één ding: dat je kinderen goed overeenkomen. En laat net dát niet altijd evident zijn. Wanneer grijp je in bij een ruzie? En hoe kan je voorkomen dat ze elkaar het bloed van onder de nagels pesten? Gezinspsychologe Nina Mouton heeft het in deze tweede aflevering rond Mild Ouderschap over kinderen in de lagere school. Een leeftijd waarop het leven hen toelacht. Maar waarop ze ook te maken krijgen met grote emoties, pestgedrag en… de eerste liefde.

"Schattie, eet je patatjes nu op" - "Nee" - "Maar het is súperlekker!" - "Nee!" - "Als je nu je bord niet opeet..." - "Neeeee!" Klinkt bekend? Elke ouder heeft het al meegemaakt: een weerbarstige peuter of kleuter, die zijn grenzen aftasten. Maar hoe reageer je daar nu eigenlijk best op? Negeren? In de hoek zetten? Een week lang geen filmpjes? Of toch maar een goed gesprek? Gezinspsychologe Nina Mouton heeft zo haar eigen visie, en komt die uitleggen in deze eerste aflevering van onze opvoedingsspecial. 

In deze derde en laatste aflevering van onze minireeks De Afvaller hebben Frank en voedingsdeskundige Michaël Sels het over het moeilijkste deel van afvallen: je streefgewicht bereiken én houden. Ze geven concrete tips over hoe je van een dieet een levensstijl kan maken. En… voel je jezelf dan echt een ander mens? Journalist Frank Depoorter verloor 50 kilo in 8 maanden. En hij is vast van plan om die kilo’s nooit meer terug te zien. Maar hoe houdt hij zichzelf gemotiveerd om zijn dieet vol te houden? En wat doe je op de moeilijkere momenten, als de kilo’s er niet meer zo snel afvliegen als in het begin? En… als je eenmaal je streefdoel hebt gehaald, hoe blijf je daar dan?

Journalist Frank Depoorter verloor 50 kilo in 8 maanden. En toch heeft hij geen seconde honger geleden. Hoeveel calorieën at hij dan? Wat woog hij af op de keukenweegschaal? En waarom fietste hij op een dag los de Dender in? In deze tweede aflevering van onze minireeks De Afvaller hebben Frank en voedingsdeskundige Michaël Sels het over de twee basispijlers bij afvallen: eten en bewegen. Ze geven heel concrete tips rond gezonde gerechten, en hoe je moet sporten om efficiënt gewicht te verliezen.   

Van 146 naar 100 kilo. En liefst zo snel mogelijk, want de gezondheidsrisico's waren gigantisch. Dat was de missie van journalist Frank Depoorter, toen hij afgelopen zomer "morbide obees" bleek. In "De Afvaller", een minireeks van Slimmer Leven, vertelt hij hoe hij dat voor mekaar kreeg. En geeft voedingsdeskundige Michaël Sels (UZ Antwerpen) inzicht in diëten: Wanneer is dik echt té dik? Is intermittent fasting een goed idee? En waarom kan de ene persoon tientallen kilo's afvallen, terwijl de ander voor eeuwig aan de jojo hangt?

Mogen gordijnen in de wasmachine? Hoe krijg je die verdomde kalkvlekken uit de douche? En wat zijn de al-ler-beste poetsdoekjes die je sowieso in huis moet hebben? Het is tijd voor de Grote Lenteschoonmaak, en daarvoor krijgen we hulp van de machtige Zamarra Kok, het huishoudfenomeen van Het Nieuwsblad. Handschoentjes aan, borstel nat en... poetsen maar! 

Hoe pak je flirten het beste aan? Met het gebruik van je ogen, je mond, je hoofd, je lichaamshouding en je stem, dat weten we. Maar wat zijn de meest efficiënte trucjes? Bestaat er zoiets als een ultiem flirtgezicht? En kan je nog flirten met een mondmasker aan, of bergen we ons geflirt maar beter nog even op? Wij gingen met de hulp van experte en coach lichaamstaal Dana Ketels op zoek naar antwoorden.

Een eigen huis is een droom voor veel Vlamingen, maar wel eentje met een serieus prijskaartje en vaak veel onduidelijkheid. Hoeveel je moet lenen, waar vind je de beste lening, en hoe pak je dat aan? Moet je echt onderhandelen of is dat totaal overschat en kan je beter gewoon bij je eigen bank blijven? Alle antwoorden hierop in deze podcast van Slimmer Leven met economisch journalist Kristof Simoens en expert Yves Evenepoel van Test Aankoop.

Meer dan 6 op de 10 jongeren kampt met psychische problemen. Dat is liefst een verdrievoudiging van voor de pandemie. De moeilijke coronaperiode heeft dus zeker een zware impact. Maar wat zijn de voornaamste klachten van die mentale problemen? Hoe herken je ze? En vooral: hoe ga je daar het best mee om? Wij gingen samen met docente Psychologie Annemie Uyttersprot op zoek naar antwoorden.

Je eigen woning kopen of verkopen. Een grote gebeurtenis, want het gaat over veel geld. Daar wil je graag het juiste bedrag voor krijgen. Maar moet je daar dan zelf een prijs op plakken? En zijn er factoren die de waarde van je huis doen stijgen of dalen? Een sauna, bijvoorbeeld, of een gloednieuwe keuken, heeft dat veel invloed op de verkoopprijs? En hoe zit het met corona, maakte de pandemie woningen zoveel duurder? Economiejournalist Kristof Simoens zocht het samen met notaris Van Opstal voor u uit.

Je lichaam blootstellen aan extreme koude, aangenaam klinkt niet. Maar je zou van zo’n bibberduik wél gelukkiger en fitter worden. Er wordt zelfs beweerd dat je er gewicht mee verliest. Maar is het ook werkelijk zo goed voor je? En… hoe begin je eraan? Onze reporter Eline sprong samen met expert Siebe Hannosset voor u in de Gentse Blaarmeersen en ontdekte of het de moeite waard is.

Jens Hoornaert gelooft niet alleen in een toekomst die koolstofneutraal wordt. Als windmolenparktechnieker bouwt hij er ook letterlijk aan mee. Maar hoe doet hij dat concreet? Xander Peeters gaat hem opzoeken, en laat zich vertellen hoe Jens met de helikopter of de boot naar zijn werk gaat — de windmolenparken in zee. Want daar wordt de groene energie van morgen nu al volop gewonnen. Energie-expert Paul De Vylder van ENGIE geeft praktische tips om goed met die energie om te gaan, onder meer door de grote energieverslinders in huis aan te pakken.

Een moestuin: dat is gezellig wroeten in de grond, gratis ontspanning en nog lekker verse sla erbovenop. En dán zijn ze daar: de indringers die de boel komen verzieken. Wie zijn ze, wat doen, en vooral: hoe krijgen we ze weg? Wij gingen met reporter en moestuinman Chris Snick op zoek naar de ultieme tuintips in deze aflevering van Slimmer Leven.

Eens goed doorzakken kan gezellig zijn, maar de hoofdpijn en misselijkheid de dag erna zijn minder welkom. Daar is hij: de gevreesde knoert van een kater. Maar wat gebeurt er dan eigenlijk in ons lichaam? En vooral: kunnen we er iets aan doen? Wij onderzoeken in deze aflevering van Slimmer Leven de typische en minder typische manieren om aan een kater te ontsnappen, van een pijnstiller voor het slapengaan tot een extra vettige burger als ontbijt. Al is het misschien gewoon ook slimmer (en gezonder) om niet te veel te drinken.

Nu shoppen en pas later denken aan de rekening. Zalando, bol.com, en ook grote kledingketens zoals H&M en AS Adventure sprongen op de kar: je kan je items meteen kopen en opgestuurd krijgen, en pas dagen of zelfs weken later betalen. Handig, en heel aanlokkelijk. Maar kan je alles nog zomaar terugsturen? En zitten er ook addertjes onder het gras?

Het spaarboekje, dat weten we al: dat brengt niets op. Wil je dus dat je spaarcenten toch renderen, dan kan je er maar beter iets anders mee doen. Beleggen, bijvoorbeeld. Maar hoeveel geld moet je daarvoor opzij staan hebben, en wat zijn de valkuilen? En… waar moet je precies in beleggen? Onze economische journalist Kristof Simoens, en beursexpert Pascal Paepen geven dé gouden tips.

Is er zoiets als dé goedkoopste supermarkt? Moet je daarvoor het hele land rondrijden, of kan dat ook de lokale buurtwinkel zijn? Chris Snick, Nieuwsblad-reporter en supermarkttoerist, en retailexpert Jorg Snoeck, helpen je je slag te slaan.

Afval rapen is goed voor het milieu én goed voor de conditie. Dat merkt Xander Peeters wanneer hij Laura vergezelt op één van haar wandelingen op ‘Trashfree Tuesday’ oftewel afvalvrije dinsdag. Hij wandelt en doet squats, maar geraakt ook en vooral onder de indruk van het verhaal van influencer Laura (27), die streeft naar een zero waste lifestyle. Hoe pakt ze dat aan? Door alle beetjes te laten helpen, zo blijkt. Energie-expert Paul De Vylder van ENGIE geeft praktische tips om ook in ons verbruik op de kleintjes te letten.

De stroomfactuur. Voor iedereen elke maand een vaste kost, maar hoe kan je ervoor zorgen dat die toch wat lager uitvalt? Door rekening te houden met de “stille verbruikers”, kan je algauw tien procent van je factuur besparen. Maar dan moet je wél weten om welke verbruikers het gaat. En zijn er daarnaast nog andere trucjes? Wij vertellen het je in deze aflevering.

Ze hangen er in vele livings wat slapjes bij, de kamerplanten. Na een lange winter met weinig zon, veel stof en opgewarmde lucht hebben ze nood aan een stevige opkikker. Hoe zorg je dat die planten vlot de winter doorkomen? En hoe krijg je de hopeloze gevallen er toch weer bovenop?

Brain food: is het een fabel? Of word je van bepaalde noten, vis en hippe drankjes écht slimmer? In deze aflevering gaan we na welke invloed voeding heeft op onze hersenen. Met Chris Snick, Nieuwsblad-reporter die alles over eten weet, wandelen we door het menu van de dag.

Star Wars-poppetjes, Lego, Barbies en strips van Kuifje: ze gaan regelmatig onder de hamer voor waanzinnige bedragen. Wie het handig speelt, kan soms heel wat geld halen uit zijn oude speelgoed en strips die al jaren op zolder liggen. Maar wat is nu een paar duizend euro waard, en wat is gewoon rommel? Elias, Stefanie en Chris geven je tips die letterlijk goud waard zijn.

Piekeren, wriemelen, je duizend keer omdraaien,…: liefst één op de drie Belgen heeft last van slaapproblemen. Maar wat helpt er nu echt? Een slaapmutsje? Schaapjes tellen? Of simpelweg weer opstaan? Slaapexperte Annelies Smolders geeft een resem verrassende tips.

In aflevering 2 gaan we op bezoek bij Jan Mertens. Hij is chief science officer bij Engie, en gastprofessor duurzame energie. En hij is ook één van de gezichten van een grote campagne van ENGIE. Op grote reclameborden, in een televisiespot en op sociale media vertellen Jan en andere mensen waarom ze geloven in een meer duurzame wereld, en een koolstofneutrale toekomst. In deze podcast vertellen ze meer over wie ze zijn en wat ze doen. Xander Peeters gaat met hen praten, en brengt verslag uit bij Hilde De Baerdemaeker.

“Onder de acht euro vind je in de supermarkt geen lekkere fles wijn.” Zo orakelt de luidruchtige nonkel wel eens op een familiefeest. Maar klopt dat? Of kan je – mits wat slim speurwerk – tóch verrassende koopjes doen in de wijnrekken? En moet je dan letten op het etiket, de fles, of de afkomst? Onze wijnkenner Alain Bloeykens wijst ons de weg.

Eeuwige liefde, bestaat dat nog? Reporter Laurence Torck vroeg het aan koppels die het kunnen weten, en al 60, 70 of zelfs 75 jaar getrouwd zijn. En ze keerde terug met een resem handige tips, die de sleutel zijn naar eeuwige liefde. Eéntje om met twee naar te luisteren, samen onder een dekentje.  

Garantie: het zit op élk product, maar we gebruiken het eigenlijk heel weinig. Té weinig? Staan we als klant niet genoeg op onze strepen als een aankoop niet helemaal voldoet? In deze podcast testen Elias, Stefanie en Chris de grenzen van de garantie af.

Netiquette, ken je dat? Het staat voor ‘internet etiquette’, de ongeschreven regels rond beleefdheid online. Hoe verdwijn je ongemerkt uit een whatsapp-groep? Hoeveel foto’s kan je dagelijks op Instagram zetten tot het irritant wordt? En wanneer is een lachend kakske nu eigenlijk gepast? Elias, Stefanie en Tinnie wijzen je de weg.

Dit is de ideale podcast om te beluisteren in het bijzijn van je schoonmoeder. Hij gaat over okselvijvers, stinkvoeten, overvloedig darmgas en zelfs de flatus vaginalis. Kortom: die dingen waar iedereen wel eens last van heeft, maar waar niemand over durft praten. Kan je er iets tegen doen? Jazeker! Beluister de tips van Elias, Stefanie en Tinnie, en verlos je van je schaamte!

De ene duwt zijn partner uit bed, de ander begint te fluiten. Maar zijn er ook échte oplossingen tegen snurken? Jazeker! De tennisbal, het mondgebitje van 30 euro en een chip die je voor eeuwig verlost van dat irritante geluid: in deze eerste aflevering van Slimmer Leven bespreken we het allemaal.

Aflevering 1 gaat over Moenia Ladhib. Ze startte de ecologische webshop Ecossentials en is een van de gezichten van een grote campagne van ENGIE. Op grote reclameborden, in een televisiespot en op sociale media vertellen Moenia en andere mensen zoals jij en ik waarom ze geloven in een meer duurzame wereld, en een koolstofneutrale toekomst. In deze podcast vertellen ze meer over wie ze zijn en wat ze doen. Xander Peeters gaat met hen praten, en brengt verslag uit bij Hilde De Baerdemaeker.

Ademen. Vroeger dachten we er niet bij na, maar die verdraaide mondmaskers hebben het plots moeilijk gemaakt. Hoe krijgen we genoeg zuurstof binnen met zo’n masker? En adem je nu best via je mond of je neus? Ademtherapeute Katrien Geeraerts geeft een resem praktische tips.

“Voor een koppel is het krijgen van een kind eigenlijk een crisissituatie.” Relatietherapeute Rika Ponnet windt er in deze podcast geen doekjes om: baby’s zijn de relatietest der relatietesten. In deze podcast geeft ze enkele duidelijke tips om je als koppel aan te passen aan de nieuwe situatie. En er uiteindelijk – geef het wel een tijdje – sterker uit te komen.

Het beste wapen tegen virussen, bacteriën en kankers? Ons eigen immuunsysteem. Dokter Servaas Bingé vergelijkt het in deze podcast met een leger van kleine soldaten elke dag duizenden indringers buiten houden. Maar hoe houden we dat leger in topvorm? En hoe kan voeding, sport en slaap ons afweersysteem nog versterken?

Is jouw frigo ook zo’n rommeltje waar je alles gewoon bij propt? Beluister dan toch even deze podcast met microbioloog Frank Devlieghere. Want door simpelweg je voedsel goed te rangschikken kan je maar liefst 30 procent minder verspillen. En we geven nog extra tips rond houdbaarheid en de manier waarop je voedsel kan bewaren.

Het Nieuwsblad presenteert vanaf 18 januari zijn nieuwste podcast: Slimmer Leven. Elke werkdag een podcast met advies waar je écht iets aan hebt. En tips die je leven écht gemakkelijker maken. Over gezondheid, opvoeding, geld en voeding. Over relaties en over seks. Maar soms gewoon ook over sanseveria's.